Спортзал — 58 фото
1
Тренажерный зал
2
Фотосет в тренажерном зале
3
В тренажерном зале для фона
4
Девушки в фитнес зале
5
Спортивные девушки в тренажерном зале
6
Девушка тренируется в зале
7
Две девушки в тренажерном зале
8
Девушка в спортзале
9
Девушка в тренажерном зале
10
Девчонки в спортзале
11
Девушка в спортзале
12
Спортзал в современном стиле
13
Занятия в спортзале
14
Спортзал скала Пушкина 72
15
Девушка в тренажерном зале
16
Блондинка в тренажерном зале
17
Утро в тренажерном зале
18
Девушка в тренажерном зале
19
Тренажерный зал
20
Девушка в тренажерном зале
21
Спортзал мотивация
22
Фитнес центр Грейт Джим Первоуральск
23
Nastya Ferz в спортзале
24
Фотосессия в фитнес зале
25
Карина Воронецкая фитнес
26
Девушка в спортзале
27
Тренажерная комната в доме
28
Качалка Gym
29
Gold ‘ s Gym зал
30
Девушки в наклоне
31
Спортивные девушки в тренажерном зале
32
Девушка в спортзале
33
Красивый тренажерный зал
34
Красивый спортзал
35
Девушка занимается в зале
36
Девушка на тренажере
37
Спортивный зал
38
Красивый спортзал
39
Девушка брюнетка в спортзале
40
Девушка в тренажерке
41
Тренировка в зале
42
Фотосет в тренажерном зале
43
Занятия в тренажерном зале
44
Девушка со штангой
45
Фотосессия в спортзале
46
Девочки в спортивном зале
47
Спортивная фотосессия девушек в зале
48
Спортзал Gym
49
Подруги в спортзале
50
Тренажерный зал
51
Девушка в спортзале
52
Фитнес центр девушки
53
Девушка в тренажерке
54
Домашний спортзал
55
Тренажерный зал
56
Тренировка в тренажерном зале
57
Девушка в фитнес клубе
Идеи для фотосессий фитнес-тренеров | Фотография и видео
Забота о своем теле сейчас в тренде. Люди больше не стараются «подкачаться к лету», а следят за питанием и физической формой постоянно. При достижении определенных успехов хочется продемонстрировать результат, даже похвастаться. Фотосессии в стиле «было-стало» набирают популярность. Дополнительным плюсом является визуализация для других людей возможности добиться успехов в нелегкой борьбе с лишним весом, дряблыми мышцами и непривлекательным внешним видом. Такие съемки станут отличным мотиватором.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровЧто дает реклама и качественные фото фитнес-тренеру?
При просмотре анкет или объявлений большинства тренеров на глаза постоянно попадаются фразы в стиле «Услуги профессионального тренера. Составление программы тренировок. Подбор плана питания». В реальности это не работает, потому что описанные формулировки показывают средство, а не цель. Смыслом работы тренера является решение проблемы клиента. Приведенные фразы — это инструмент, а не результат, поэтому «выхлоп» от подобных объявлений минимален.
Если же вы профессионально занимаетесь построением красивого мужского и женского тела, то фото и видео, снятые профессионалом, станут прекрасной рекламой. Удачные кадры покажут мощь, силу, красоту, рельеф, динамику и эстетическую привлекательность, которых можно добиться под руководством опытного тренера. Они станут целью, к которой будет стремиться каждый новый человек в вашем фитнес-зале.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровКонечно, современные смартфоны позволяют делать снимки и видео, качество которых максимально приближается к возможностям профессиональных камер, однако доля техники в хорошем и интересном фото занимает не более 15%. Выставить свет, чтобы он выделял рельефность мускулатуры, правильно создать композицию, подобрать позу или эмоционально выразить себя в кадре без опыта не получится. Только профессиональная фотосессия даст интересные кадры, а не очередную съемку, которая не привлекает внимания.
Варианты фотосессии в тренажерном зале
Один из вариантов съемки спортсменов — в «естественной среде обитания». Это может быть бодибилдинг-фотосесия, визуализация достижений или реклама тренера. Фон, состоящий из тренажеров, подчеркивает посыл, который несет фотография: создать такое тело, можно в этом зале. Поэтому чаще всего используется две основных разновидности фотосессии в зале: с клиентом во время тренировки и постановочные фото тренера.
Первый вариант предусматривает работу с динамичными кадрами. Необходимо правильно выбрать время, сделать фотографии в определенный момент, когда рельефность мускулатуры максимальна. Также нужно учитывать, что необходим акцент на определенных группах мышц, над которыми работают в этот момент на конкретном тренажере. Активная съемка требует правильной постановки света. Неверный угол падения лучей, слишком мягкое или чрезмерно резкое освещение кардинально меняет вид кадра. Только профессионал с высоким опытом способен сделать выполнить работу на качественном уровне, предоставить настоящие промо-материалы, а не очередные любительские кадры, где не всегда можно узнать человека.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровПостановочные фото требуют более тщательной подготовки. Каждый выбранный кадр — это месседж, который должен легко читаться зрителем. Снимки, на которых запечатлен тренер, должны показывать следующее:
- Красивое тело, созданное в результате занятий в этом зале.
- Профессиональные навыки, которые подтолкнут зрителя к мысли, что тренер является хорошим специалистом и под его руководством можно наконец-то заполучить заветные «кубики на животе».
- Умение работать с клиентом. Не просто пребывание возле занимающегося человека, а направление энергии в нужное русло, поиск и исправление ошибок, поддержку в периоды, когда хочется все бросить.
Удачным вариантом станет кроссфит-фотосессия. Оборудованная зона для популярного вида тренировок должна быть в каждом, уважающем себя клубе. Кроссфит — это одно из самых динамичных и активных занятий, поэтому профессиональная съемка станет отличной рекламой, которая расширит потенциальную аудиторию клиентов, привлечет опытных спортсменов.
Фотосессия на свежем воздухе
Просто выйти на улицу и сделать несколько кадров — недостаточно. Таких фото в сети огромное количество. У человека, который целенаправленно ищет себе место для тренировок, они вызывают только зевоту. Важно найти изюминку, которая сделает съемку интересной и запоминающейся.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровСтандартные уличные сессии предусматривают парковую зону или обычные тренажеры, установленные на улице. Ярко одетые спортсмены, «вооруженные» дежурными улыбками, всеми способами показывают, что занятия для них легки и приятны. Человек, который серьезно ранее не занимался и не имеет сильной мотивации, привлеченный такой рекламой, скорее всего, уйдет через 3-5 занятий, потому что с удивлением обнаружит, что тренировки тяжелые и выматывающие. Но если кадры будут приближены к реальности, выделяться на фоне обычной рекламы, то ожидания клиентов будут совсем иными.
Используйте оригинальные локации, которая переворачивает подсознательные ассоциации с занятием фитнесом, покажите, что спорт это трудно, но результат стоит усилий. Поставьте моделей в необычные позы. Это запомнится зрителю, а также укажет на гибкость и упругость мышц, которых можно добиться тренировками.
Фотосессия в студии
Съемки в специально оборудованном помещении дают максимальные возможности для демонстрации умений и навыков профессионала. Студия дает ряд преимуществ:
- Большой выбор оборудования, которое позволяет делать оригинальные кадры.
- Не нужно согласование с администрацией тренажерного зала для съемок.
- Не мешают посторонние люди.
- Фотограф не отвлекает посетителей зала от тренировки.
- Можно выставить более мягкий свет, направить оборудование под определенным углом, сделать фото привлекательнее, выразительнее и четче.
В пользу студии также говорят большие возможности для съемок. Например, высокой популярностью пользуется фитнесс-фотосессия для девушек в бикини. В зале провести такие съемки затруднительно, а оборудованное помещение избавит от лишних глаз и ненужных советов случайных зрителей.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровИдеи для фотосессий фитнес-тренеровЕсли девушка опытная, то от фотографа требуется только выбор правильной композиции и ракурса. Модель сама знает, какую позу принять, как выразить определенную эмоцию. Девушкам, для которых фотосессия станет первой, профессионал даст полезные советы, поможет подчеркнуть достоинства фигуры, выделит изюминку, учитывая индивидуальные особенности конкретного человека.
Зачем нужен мотивационный видеоролик для тренера, что изменится?
Человек лучше воспринимает визуальную информацию, поэтому рекламные ролики являются важной частью построения успешного бизнеса. Видео позволяет даже самую сухую информацию передать в живой и яркой форме, что значительно увеличит ее понимание, отклик от целевой аудитории. Видеоролики могут решать множество задач, но если говорить о рекламе тренера, то в первую очередь они направлены на прямые продажи. В зависимости от поставленной цели, используются три разновидности роликов:
- Коротки рекламные зарисовки, которые ярко демонстрируют продукт.
- Полноценные картины с живым, интересным и продуманным сюжетом, которые рассказывают небольшую историю, интересную публике или мотивирующую ее обратиться за услугами к определенному человеку.
- Объясняющие видео, которые доносят до зрителя полезную информацию об услуге.
Видеоролик дает тренеру несколько плюсов. Первый — повышение узнаваемости. В условиях огромного информационного потока, с которым сталкивается современный человек, нужно периодически напоминать о себе, конкретизировать услугу, связать ее с определенным тренером. Второй плюс — желание заказать. Тренер в данном случае выступает как визуализация результата занятий.
Каждый может зайти в интернет и скачать себе схему питания или программу тренировок, однако добиться красивой мускулатуры способны единицы. В ролике мы видим человека, который поддержит нас в стремлении, поможет сохранить мотивацию, не отказаться от цели. Третий плюс — повышение веры в себя и подталкивание к осознанию простого факта: сидя на диване нельзя добиться результата. Тренер, который показан в ролике занимается сам и учит это правильно делать других, только так можно избавиться от пивного живота, жира на боках или накачать ягодицы на зависть подругам.
Видео это мощный инструмент, который в руках профессионала приносит прямые продажи, помогает людям выработать мотивацию на действие.
Выводы
Съемки для фитнес-тренера это возможность заявить о себе. Человек перестает быть одним из массы преподавателей, которые ничего не добились, не смогли научить остальных. При правильной подаче, привлечении профессионалов и капельке таланта, он сможет стать успешным наставником, который изменил свою жизнь и помог стать лучше другим людям.
Идеи для фотосессий фитнес-тренеровФото и видео создают человеку имя, повышают его узнаваемость, привлекают потенциальных клиентов. Имя тренера становится личным брендом, начинает вызывать определенные ассоциации, мотивировать записать в зал именно к нему. Съемка — это вложение денег в себя, что в итоге принесет дивиденды, в десятки раз окупающие траты.
Фотосъемка спортсменов с импульсным светом на локации
В последнее время мода на здоровый образ жизни всё более прочно входит в нашу жизнь. С развитием фитнес-индустрии и фитнес-блогинга возрастает спрос на спортивную одежду, экипировку, услуги, а значит — и на спортивную фотографию. Не так давно я с Вероникой Ершовой организовал съемку тренеров одного из московских фитнес-клубов, в рамках которой нам удалось не только сделать несколько хороших фотографий, но и протестировать в полевых условиях новейшие моноблоки Hensel Expert D 500 со встроенным Wi-Fi-модулем. Съемка проводилась непосредственно в клубе, и в настоящей статье я расскажу, как мы работали на этой локации для получения эффектного результата.
35mm, f/9.0, 1/160 с, ISO 125. © Александр ХохловДля начала немного поговорим об оборудовании, используемом в данной съемке. Тренажерный зал, в котором мы работали, был очень большого размера. Я сразу отказался от работы днем, поскольку естественного света в зале оказалось недостаточно. Искусственный свет ламп в зале меня не устраивал, поэтому я решил работать исключительно с помощью импульсных моноблоков, которыми мог бы перебить все ненужное освещение и создать собственное. Поскольку пространство зала позволяло спокойно оперировать источниками, я взял с собой 4 импульсные головы Hensel Expert D 500. Из насадок у меня была серебристая портретная тарелка Hensel Beauty Dish с сотами, стандартный рефлектор, 2 стрипбокса размером 30х120 см, 120-сантиметровый октабокс и большой белый зонт на отражение с тканью-диффузором. Также в этой съемке мы использовали дым-машину, позволившую добавить в снимки перспективу и глубину.
Нашей целью были постановочные фотографии, показывающие красоту тела спортсменов, поэтому мы озаботились подготовкой специфического мэйк-апа, который мог бы создать в кадре эффект влажной кожи. Безусловно, вы можете попросить спортсмена предварительно поделать упражнения, чтобы он вспотел самостоятельно. Но это чревато тем, что ваша модель вскоре после начала съемки утомится. Кроме того, естественный пот, в отличие от искусственного, быстро сохнет.
С точки зрения стиля нам хотелось добиться очень контрастных фотографий с преимущественно жестким светом, яркими контровиками и обязательной верхней подсветкой, создающими в кадре объем и подчеркивающими рельеф мышц спортсменов. Мы начали съемку с зоны функционального тренинга, в которой один из тренеров выполнял упражнения с тренажером TRX Rip. Схема освещения при съемке спортсмена задействовала все четыре источника. В основе схемы было использовано перекрестное освещение: портретная тарелка выполняла роль рисующего света справа от модели, а стрипбокс 30х120 см был установлен в качестве контрового слева и позади модели. Вертикально над головой был подвешен октабокс, роль которого заключалась в подсветке затылка и плеч. Дополнительно для заполнения теней я использовал большой зонт с диффузором — он был установлен за моей спиной практически на оси съемки.
27mm, f/11, 1/125с, ISO125. © Александр ХохловПодобная схема позволяла менять положение модели при съемке — при его развороте влево роль рисующего света начинал играть стрипбокс, тогда как тарелка перехватывала на себя функцию контрового света. Мне оставалось лишь немного поменять положение верхнего освещения и зонта, чтобы получить желаемую картинку. Для съемки этого кадра я использовал широкий угол, чтобы визуально удлинить форму тренажера в руках спортсмена.
21mm, f/11, 1/125с, ISO125. © Александр ХохловДля съемки следующих двух портретов я убрал портретную тарелку и заменил ее на рефлектор, который был установлен справа и сзади от модели — в этой схеме он выполняет роль контровика, тогда как основной светотеневой рисунок задает стрипбокс 30х120, установленный слева. Я оставил верхнюю подсветку затылка и плеч, которая добавляет модели объема. Вместо зонта для заполнения теней в следующих кадрах был использован серебристый отражатель.
70mm, f/13, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловКак видите, в следующих фотографиях мы решили добавить дыма, который в контровом свете выглядит очень объемно.
70mm, f/13, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловВ начале статьи я отметил, что в работе мы использовали моноблоки Hensel Expert D 500 со встроенным Wi-Fi-модулем. На практике встроенный в моноблок Wi-Fi оказался просто незаменимой функцией. С помощью приложения Hensel Remote, которое устанавливается на смартфон или планшет, оказалось легко и удобно оперировать настройками моноблоков как по отдельности, так и в группе. Мощность регулируется не только у самой вспышки, но и у пилотного света, при этом все выставленные настройки можно сохранять в память. Находясь на большой локации, я сэкономил огромное количество времени, работая с источниками, расположенными на большом расстоянии друг от друга. Особенно удобной становится работа с моноблоками, которые приходится устанавливать высоко — например, на стойках-журавлях.
Для съемки в следующей локации я использовал практически ту же световую схему с небольшими изменениями, которых требовала задача. Как и при съемке первых кадров, рисующим светом служила портретная тарелка без сот, тогда как 120-сантиметровый октабокс, подвешенный на журавль, играл роль одновременно верхней подсветки и контровика. Для подсветки дыма справа и сбоку на расстоянии примерно трех-четырех метров был установлен рефлектор на стойке, в кадре он также выполняет функцию контрового света. Для подсветки нижней части кадра (ног модели, пола, гирь и ящика) был использован моноблок со стрибоксом, который лежал прямо на полу слева.
28mm, f/11, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловДля контраста хочу обратить внимание на подлинное освещение, с которым мы работали в ходе всей съемки.
Эта же схема использовалась и для создания следующих двух фотографий, на одной из которых я снимал спортсмена в прыжке. На этой фотографии вы можете увидеть рефлектор, который на предыдущем примере остался за кадром. Как видно, он не только подсвечивает дым и создает красивый контур на теле спортсмена, но и добавляет объемные тени от блинов для штанги в нижней части кадра.
23mm, f/11, 1/160с, ISO125. © Александр Хохлов70mm, f/9, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловДля того, чтобы снять мускулистые спины спортсменов я решил полностью перестроить световой сетап. Мной была оставлена верхняя подсветка, но вместо октабокса в этой схеме я решил использовать портретную тарелку с сотами, чтобы акцентироваться на голове, шее и верхней части спины спортсменов. По бокам от моделей на одинаковом расстоянии были расположены два стрипбокса, играющие одновременно роль контровиков и заполняющего света. Для мягкого заполнения остальных теней позади камеры я развернул большой зонт с диффузором.
70mm, f/11, 1/160с, ISO125. © Александр Хохлов70mm, f/11, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловНесмотря на то, что под конец съемки спортсмены сильно устали, мы уговорили их отснять упражнения с канатами. Для этого я решил вернуться к тому базовому перекрестному освещению, которое использовал в большинстве сюжетов всей съемки. Для рисующего света вновь была использована серебристая портретная тарелка Hensel Beauty Dish, а в противовес ей сзади слева высоко на стойке был установлен моноблок с рефлектором, подсвечивающим дым и создающим контровое освещение. В сюжете также была использована верхняя подсветка с помощью 120-сантиметрового октабокса, который освещал не только модель, но и канаты. Для дополнительного освещения ног на полу был расположен моноблок со стрипбоксом.
29mm, f/9.0, 1/160 с, ISO 125. © Александр Хохлов29mm, f/9, 1/160с, ISO125. © Александр ХохловВся съемка заняла около шести часов, за время которой мы отработали три съемочные зоны, на каждой из которых отсняли по несколько сюжетов с каждым из трех спортсменов. Готовые фотографии вошли в тренерское портфолио для личных фитнес-блогов, а также были использованы клубом для рекламных и промо-материалов.
Автор статьи: Александр Хохлов, официальный амбассадор Hensel в России
Фотографы: Александр Хохлов, Вероника Ершова.
Модели: Николай Бокатюк, Станислав Свобода, Светлана Емельяненко.
Сайт фотографов: www.hotshots.ru
Авторы благодарят фитнес-клуб “SELF Club” за помощь в организации съемки.
Как инстаграм повлиял на наши походы в спортзал
Сначала вы обливаетесь потом, из последних сил подбадривая себя, чтобы выдержать еще несколько подходов. Но затем видите, как кто-то изощряется, принимая позы для селфи в спортзале, и решаете также «задокументировать» свои старания.
«Некоторые клиенты просят меня сфотографировать их прямо во время тренировки. Когда я параллельно занимаюсь еще с 15 людьми», – говорит Кенни Сантакки, генеральный директор одного из самых популярных фитнес-клубов Нью-Йорка Solace.
Подобные случаи стали привычными в 2018 году, когда все, начиная от еды и заканчивая походами в спортзал, кажется созданным для того, чтобы оказаться в инстаграме.
«Все становится более показушным», – говорит Сантакки. «Инстаграм серьезно повлиял на то, как люди ходят в спортзал». В недавнем опросе, проведенном в США, 43 % людей признались, что снимают фото или видео во время занятий в зале, а 27 % из них делают селфи. И если вы думаете, что этим страдают только девушки, – вы ошибаетесь. Сантакки замечает, что мужчины и женщины одинаково часто постят фото во время занятий спортом.
Социальные сети повлияли на наши походы в спортзал и на то, как мы видим себя в зеркале. Сегодня фото из спортзала – это не просто способ похвастаться или мотивировать подписчиков. Недавно ученые Триша Берк и Стефан Рэйнс выяснили, что люди, у которых в ленте чаще мелькают посты о занятиях спортом, больше беспокоятся о своем теле. Это свидетельствует о том, что даже простое пролистывание ленты инстаграма заставляет нас серьезно задуматься о нашей физической форме и о походах в спортзал. «Если такой человек озабочен своим весом, он будет решать эту проблему, не задумываясь о своем здоровье и последствиях», – говорит Берк.
Тара Маршал, профессор Университета Брунеля, была одним из исследователей, наблюдавших за тем, как основные пять личностных качеств (экстраверсия, доброжелательность, сознательность, нейротизм и интеллект) взаимосвязаны с самооценкой и нарциссизмом. Результаты этого исследования быстро разлетелись по интернету с заголовком «Люди, которые выкладывают фото из спортзала, – нарциссы».
Ученые выяснили, что самовлюбленные люди чаще хвастаются своими новыми достижениями в соцсетях, чтобы потешить свое самолюбие.
Тара Маршал замечает, что люди, регулярно обсуждающие свою диету или тренировки в социальных сетях, транслируют наиболее важную часть их жизни, в которой они больше всего преуспели. В данном случае люди считают, что их наиболее сильная черта – физическая привлекательность.
Стоит отметить, что не самовлюбленные люди также могут с удовольствием выкладывать селфи с тренировок. Ведь фотографии людей, получающих удовольствие от спорта, вдохновляют. Рэйнс считает, что для людей, для которых спорт является неотъемлемой частью жизни, выложить фото из фитнес-клуба в инстраграм не является чем-то показушным. Ведь для них поход в спортзал – такая же обыденная вещь, как и другие повседневные дела.
Марк Рибейр, инструктор еще одного известного фитнесс-клуба Нью-Йорка FitHouse, так же как и Тара Маршал, говорит о том, что селфи во время занятий спортом позитивно воздействуют на людей. «Все люди, занимающиеся спортом, так или иначе, похожи. Нам всем порой не хватает мотивации, сил дожить до конца тренировки или хотя бы прийти в зал. Выкладывая посты о занятии спортом, мы излучаем силу и позитив».
«Во всем в жизни должен быть баланс. Когда ваша одержимость фотографиями из спортзала начинает раздражать вашего тренера или мешать остальным занимающимся – это становится проблемой», – отмечает Сантакки. Больше всего тренеры не терпят, когда человек, желающий выложить фото с тренировки, тратит слишком много времени, чтобы найти хороший фон и ракурс, или мешает остальным занимающимся.
Например, личный тренер Элиза Кронхем не позволяет своим клиентам фотографироваться во время занятий. «Нет никакого смысла доказывать всем в социальных сетях свою неотразимость. Ведь известно, что реальность может сильно отличаться от того, что мы видим на фотографии». Элиза говорит, что согласится сделать фото лишь тогда, когда ее подопечный достигнет определенного результата: впервые подтянется или поднимет штангу с новым весом.
«Большинство селфи из спортзала чрезмерно сексуальны. Эти фотографии идеальных тел слишком навязчивые».
В общем, задумывайтесь перед тем, как выложить фото. Даже если вами движут благие намерения, эффект может быть обратным. Лишний раз подумайте, зачем вы делаете селфи в спортзале: чтобы вдохновить себя или похвастаться перед кем-то другим? Ответьте себе на этот вопрос, прежде чем выкладывать очередное фото из спортзала. Оно никуда не денется. Мы обещаем.
Впервые опубликовано на сайте американского GQ.
Фото: giphy.com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Спортзал в домашних условиях — коллекция фото 70 лучших примеров
Специальные удобства в элегантной ванной комнате
Рады приветствовать вас на Портале Интерьеров Комнат! Приближается пора, когда фитнес-центры по всему миру будут переполнены посетителями. Это вызвано тем, что люди хотят быстро сбросить вес, набранный во время новогодних праздников. Тем не менее, покупая абонемент в спортзал, мы забываем о нем уже через несколько дней. Имея такой зал дома, вы не станете пропускать свои тренировки.
Самая трудная часть тренировки – реальная оценка своих возможностей. Это основная ошибка новичков, которые выкладывают все свои силы в первые два дня тренировки. Она может привести к боли в мышцах, из-за чего занятия придется отложить на неопределенный срок. Но домашние тренажеры позволяют разорвать этот замкнутый круг навсегда.
Зал с выходом во двор Rick Ryniak Architects
Красивый деревянный потолок добавляет привлекательности этой комнате David Giral Photography
Сказочный крытый спортивный бассейн является прекрасным дополнением к спортзалу Pinnacle Mountain Homes
При всей доступности фитнес-залов в любое время дня, бывает трудно не превратиться в толстяка. Домашние тренажеры адаптируют обычную тренировку в соответствии с вашим образом жизни.
Фитнес-зал с видом на задний двор Lane Design + Build
Яркий интерьер с многочисленной вентиляцией
Стеклянные стены пропускают свет, создают свежую атмосферу внутри дома Phil Kean Designs
Боксерский зал с акустической системойWorld Wide Stereo
Эксклюзивность по бюджету
Как только вы оборудовали свой зал для обычной тренировки, очень скоро вам захочется поднять его на совершенно новый уровень. Начните с составления списка вещей, которые вам обязательно понадобятся.
Старый гараж на две машины превратился в просторный домашний спортзал Hibbs Homes
Промышленный шикарный стиль
Мягкий и стальной цвет Brandon Architects
Когда дело доходит до проектирования дизайна интерьера, не поддавайтесь искушению накупить много всего. Нескольких гантелей и простой скамейки для начала будет достаточно.
Ashton Woods Atlanta
Обширный зал прямо у вас дома Arc Design Group
Теплые желтые тона
Современный зал в черном тоне для минимизации дома Adornetto Daoust
В серых тонах с удачно расположенными зеркалами Allwood Construction
Идеи для маленького домашнего спортзала
Выделенное место под тренажерный зал не всегда должно быть большим и экспансивным. Даже угол комнаты в стиле минимализм можно превратить в область для тренировок, добавив беговую дорожку и несколько штанг.
Очистите чердак, чтобы создать такое пространство Tim Barber LTD Architecture & Interior Design
Компактный и стильный, он окружает вас зеркалами
Зеркала также помогут сделать пространство визуально больше Dave Brewer Homes
Добавьте зеркало в интерьер, а лучше сразу несколько, чтобы увеличить пространство уголка. Это поможет регулировать количество ваших подъемных повторов. Просто отведите старый чердак или одинокий угол рядом с прачечной для зоны тренировки. Очень скоро вы заметите много преимуществ, которые она предлагает.
Вариант для небольших помещений Your Favorite Room By Cathy Zaeske
Каждый нуждается в боксерской груше в какой-то момент! Jeri Koegel Photography
Зона йоги в небольшом подвале дома Harrell Remodeling
Компактный зал с прекрасными зеркалами Doug Pitts Construction
Компактность – это талант! (m) + charles beach Interiors
Умное использование пространства
Образцы двойного назначения домашнего спортзала
Большинство домовладельцев предпочитают отводить под зону тренировки территорию, которая сочетает комнаты разного предназначения. Если вы желаете совместить крытый плавательный бассейн с тренажерным залом или добавить расслабляющее джакузи, это будет правильным решением в плане компактности.
В синих и белых тонах с плюшевыми креслами
Превратите угол своей просторной комнаты в зону тренировки Spinnaker Development
Спа и бассейн в подвале! Guncast
Рядом со спальней Bennett Farley Design
Зеркальные шкафы помогут получить дополнительное пространство Jaffa Group Design Build
Место отдыха после тяжелой тренировки! Jodi Feinhor-Dennis
Побалуйте себя плаванием в спа Birdseye Design
Всё о работе и тренировках
Этот вид дизайна набирает популярность среди молодых семей. Зал можно интегрировать в интерьер детской комнаты. Это позволит родителям следить за своими детьми и одновременно приводить себя в форму.
Следите за детьми, не отвлекаясь от работы над собой! Eisner Design
Многоцелевая комната в мансарде с рабочей станцией для ремесел RD Architecture
Игровая комната Claudia Cowperthwaite
Присматривайте за вашими малышами во время тренировки Studio 80 Interior Design
Грамотная конструкция Seattle Staged To Sell
Область разминки для всей семьи! Martha Angus
Объедините ваш домашний офис и тренажерный зал Elements by Durcon
Пусть дома он совмещается с просторной игровой комнатой для ваших детей Peregrine Design Build
Сможет ли он быть многофункциональным?
Современная жизнь является многозадачной и требует комбинирования вещей.
Бар с красочными полосами Vonn Studio Designs
Прекрасная маленькая кухня Оlodesign
Если вы намерены потратить больше денег на проект, попробуйте установить баскетбольную площадку и провести с друзьями турнир. Возможности просто безграничны для тех, кто думает «за пределами коробки».
Баскетбольная площадка Oakley Home Builders
Современные шкафы могут спрятать тяжелую технику Meghan Carter Design
Разумная система подготовки стен может стать решением для небольших помещений Isawall
Крытая ковром баскетбольная площадка впечатляет Visbeen Architects
Возможно, вам захочется выразить свою индивидуальность через оформление. Вы можете слушать любимую музыку, носить заношенную до дыр рубашку и покрасить стены в любой цвет. Красивый, свежий вид снаружи и внутри, а также несколько вдохновляющих плакатов добавят вашему спортзалу уникальности.
Черно-белые картины Victoria Martoccia Custom Construction
Пользовательские наклейки для стен
Большие стеклянные окна
Яркие художественные работы на стенах добавляют цвет в темной комнате Sullivan, Henry, Oggero and Associates
Посмотрите на сказочные декорации снаружи!
Украсьте его фреской Shaping Your Space
Комиксы на стенах
Панорамный вид на океан About : Space
Стены, которые вдохновляют
Вдохновение является очень важной частью построения тренировки. Однако зачастую оно упускается из виду. Трудно быть всё время мотивированным без обнадеживающих слов. Вы можете выбрать остроумные цитаты ваших любимых спортсменов и использовать их, как вариант оформления стен.
Авторская ручная роспись
Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes
Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins
Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors
Коллаж из изображений или даже знаменитая статуя Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.
Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов
Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art
Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors
Статуи БуддыKollin Altomare Architects
Цвет серой стали
Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.
Красочный пол вносит разнообразие
Открытая кирпичная стена O’Neal Interior Design
Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.
Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle
Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio
Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities
Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates
Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build
Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.
Частые ошибки девушек в тренажерном зале (9 фото) » Триникси
На дворе — весна, поэтому многие тренажерные залы и фитнес-центры сейчас заполнены до отказа девушками, которые в срочном порядке решили привести свою фигуру в норму и сбросить пару лишних килограммов. Но, к сожалению, многие девушки в зале допускают одни и те же ошибки, о которых я сегодня хочу вам рассказать.1В любом зале есть свои «странные люди», за которыми бывает интересно наблюдать, но сегодня хотелось бы поговорить о девушках, которые в корне убеждены, что все делают правильно. Когда-то давно я пытался подойти, объяснить девушкам, что делают они, мягко говоря, не совсем верно. Как оказалось, большинство девушек даже слышать не хотели, что они что-то делают не так. Сейчас же хочется попытаться «достучаться» хотя бы до некоторых из вас. Всех ошибок перечислить я не смогу, но попытаюсь рассказать о самых распространенных.
Так и хочется написать, что самой главной ошибкой является то, что девушки одеваются не в такую спортивную форму:
2Итак, поехали:
— Постоянно наблюдаю, как одни и те же девушки, в надежде похудеть, уделяют чрезмерное внимание кардио тренировкам. Бывает, что по полтора часа сидят крутят педали. Тут, конечно, тоже делятся на 2 типа. Те, которые интенсивно накручивают, и те, которые сидят с телефоном, еле-еле крутят педали. Если об отсутствии пользы во втором случае все более менее понятно, то в первом случае не совсем. Запомните, длительные кардио нагрузки заставляют организм вырабатывать кортизол, гормон разрушающий вашу мышечную ткань. Как известно, чем больше размер мышечной массы, тем больше скорость метаболизма. Соответственно, уменьшая мышечную массу, вы его снижаете. Если же вы целую тренировку хотите посвятить одному лишь кардио, то продолжительность ее не должна превышать 40 минут. А ведь зачастую, час кардио уже после силовой. Больше не значит лучше…
3— Если же речь идет о силовых тренировках, то постоянно наблюдаю, как девушки выполняют одни и те же упражнения на каждой тренировке. Я понимаю, что девушки хотят красивую, круглую попу, бедра и все такое, но мышцам необходимо время чтобы восстановиться. Если каждый раз «долбить» одни и те же мышцы, вы можете себе только навредить, и рано иди поздно силы вас покинут. Затем вы перестанете видеть результат своих тренировок, начнете удивляться как так, столько фигачу свой попец, а он все никак не хочет округляться, в итоге разочаровываетесь в тренировках совсем…
4— Как ни странно, но среди мужчин реже замечаю, что они не пьют воду на тренировках. Уж не знаю почему девушки так боятся пить воду, но… во время тренировки вы постоянно теряете воду, если не восстанавливать ее запасы, то силы быстро вас покинут. Вода вымывает продукты распада и всякую ерунду из организма, поддерживает суставы здоровыми, и много чего другого. Могу предположить, что девушки просто боятся потеть… Но выделение пота во время тренировки – это нормальный естественный процесс. Это же спортзал как никак, тут все потеют.
5— Следующая ошибка появляется вследствие предыдущей. Боясь плохо пахнуть, девушки обильно обливаются духами. Прежде всего – это неуважение к другим людям в зале. Спортсмены зачастую испытывают кислородное голодание во время тренировки, и резкие запахи ни к чему хорошему не приведут. Кроме того, у кого-то может быть аллергическая реакция. Поэтому, пожалуйста, дорогие девушки, не обливайтесь духами, даже если это «дольчигабана».
6— Наверное, подавляющее большинство девушек, занимаются в зале различными махами ног во все стороны и прочей ерундой, категорически избегая силовые тренировки. Потому как убеждены, что поднимая тяжести, они превратятся в «бабу рэмбо».Запомните, это не так! Силовые тренировки помогают сделать мышцы рельефными, получить плоский живот, упругую попу и все такое прочее, но никак не сделать из вас мужиков.
7— В надежде получить плоский живот, девушки интенсивно качают «пресс» всевозможными способами. И ведь каждая убеждена, что таким образом они будут сжигать жир именно на животе. Жир никогда не уходит прицельно, и тем более от качания пресса. Жир – это в первую очередь питание, уже потом тренировки, и в самую последнюю очередь это прессокачуха. Даже если под слоем жира будут «расти мышцы», то живот будет выглядеть лишь более плотным. Более того, часто убеждены, что пресс они качают правильно. Вот это упражнение на низ пресса, вот это на верхний пресс…Даже не знаю, что тут говорить.. Прямая мышца живота (пресс) – это одна сплошная мышца, хоть и состоит из нескольких «кубиков».. Но эта мышца либо работает вся полностью, либо не работает совсем, нельзя включать у нее только низ или верх.
8— Ну и вообще в принципе, девушки выполняют множество бесполезных упражнений, например наклоны в стороны с гантелями в руках. Хотят они таким образом уменьшить талию. Данное упражнение вовлекает в работу те мышцы, которые и отвечают за ширину вашей талии. Потому, развивая эти мышцы, вы наоборот расширяете талию. Не знаете чем заняться в зале – обратитесь к специалистам, но подобными экспериментами, вы только усугубите ситуацию.
9И конечно же, часть этих ошибок свойственны не только девушкам, но и мужчинам, поэтому призываю каждого, кто узнал себя – задумайтесь)))
Как правильно составить программу тренировок в зале (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!
«Сделать» тело проще всего в тренажерном зале. Но с чего начать? Мы разработали специальную программу тренировок в зале для тех, кто с тренажерами пока на «вы», но не готов платить за персональные занятия.
«Составляя программу тренировок в тренажерном зале для мышц всего тела, новичку нужно быть острожным, — говорит Сергей Баранов, персональный тренер «X-Fit Планета». — Есть риск с непривычки увлечься и перегрузить мышцы, работая со слишком большим весом и/или выполняя чрезмерное количество повторов и подходов».
Если вы только начинаете посещать зал, наш комплекс для вас! Несколько первых тренировок выполняйте его по нашей инструкции, а затем при необходимости можете увеличивать нагрузку. И старайтесь избегать типичных для новичка ошибок, о которых мы рассказывали тут: «Упражнения в тренажерном зале: самые популярные ошибки».
Программа тренировок в зале для новичков: основные правила
«Во время силовой тренировки все упражнения важно делать плавно, без резких движений, — говорит Сергей Баранов. — Вес нужно подбирать так, чтобы последние два повтора каждого упражнения давались вам с трудом».
Во время занятия следите за пульсом. Частота сердечных сокращений не должна превышать 70% от вашего максимума (вычисляется по формуле 220 минус возраст).
Пауза между упражнениями не должна быть большой. Переведите дух в течение минуты. Вам нужно восстановить дыхание и снять с мышц напряжение.
Первые несколько занятий каждое упражнение выполняйте по 12-15 повторов в один подход. Позже, когда почувствуете, что это для вас очень легко, можете увеличить количество подходов сначала до трех и более раз.
Чтобы разогреть мышцы перед силовым уроком, устройте себе 10-15-минутное кардио на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. А после тренировки уделите внимание стречингу тех групп мышц, которые были задействованы во время занятия.
Упражнения показывает Ирина Климова, координатор групповых программ «X-Fit Планета».
Программа тренировок в тренажерном зале: пресс
1. Скручивания на наклонной скамье
Исходное положение. Лягте спиной на наклонную скамью для пресса и заведите ноги под валик. Подведите руки к голове, локти разведите в стороны, пальцами слегка касайтесь висков.
Как выполнять. Напрягая пресс, поднимите корпус вверх и задержитесь на секунду в финальном положении, локтями стремитесь к коленям. Плавно опустите спину на скамью.
2. Обратное скручивание на наклонной скамье
Исходное положение. Лягте спиной на наклонную скамью для пресса и схватитесь обеими руками за ручку тренажера над головой. Ноги полусогнуты.
Как выполнять. Поднимите ноги вверх, затем приподнимите таз на 5-10 см (старайтесь коленями дотянуться до локтей). Вернитесь в исходное положение. При подъеме ног вовлекаются подвздошно-поясничная мышца и прямые мышцы бедра. А при отрыве таза — мышцы живота. Не размахивайте ногами, в нижней фазе задержитесь на 1-2 секунды. Не опускайте ноги ниже таза (нагрузка на поясницу). Если есть болевые ощущения, остановитесь, возможно, у вас проблемы со спиной.
Программа тренировок в тренажерном зале: руки и грудь
3. Жим сидя
Исходное положение. Сядьте на сиденье тренажера «Баттерфляй». Стопы прижмите к полу, руки согните в локтях и возьмитесь за ручки тренажера. Разведите локти в стороны, плечи и предплечья должны быть параллельны полу.
Как выполнять. Плавно выпрямите руки вперед и задержитесь на секунду в финальном положении. Так же плавно вернитесь в исходную позицию.
4. Сведение рук сидя
Исходное положение. Сядьте на сиденье тренажера «Баттерфляй». Стопы прижмите к полу, руки разведите в стороны и схватитесь за ручки тренажера.
Как выполнять. Плавно сведите руки перед собой и задержитесь на секунду в финальном положении. Так же плавно вернитесь в исходную позицию. Не отрывайте спину от тренажера, не наклоняйте корпус вперед. Следите за дыханием, делайте выдох в максимальной точке напряжения.
[new-page]
Программа тренировок в тренажерном зале: спина
5. Вертикальная тяга с широким хватом
Исходное положение. Сядьте на сиденье тренажера для мышц спины и плечевого пояса, руками возьмитесь за гриф. Ширина хвата не менее 70 см. Упритесь бедрами в специальные упоры, прогните спину и отклоните торс немного назад.
Как выполнять. Плавно, сводя лопатки, потяните гриф к верхней части груди. На секунду задержитесь в этом положении. Плавно вернитесь в исходное положение.
Программа тренировок в тренажерном зале: ноги
6. Жим ногами
Исходное положение. Сядьте на сиденье тренажера для ног с платформой, прижмите поясницу. Колени согните. Стопы поставьте параллельно друг другу на платформе тренажера.
Как выполнять. Плавно разогните ноги, но не выпрямляйте их до конца (это создаст лишнюю нагрузку на колени), и так же плавно вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы таз не отрывался от сиденья.
7. Разгибание ног сидя
Исходное положение. Сядьте на сиденье тренажера для передней поверхности бедра, стопы заведите под валик. Спиной упритесь в спинку сиденья.
Как выполнять. Поднимите валик, плавно разгибая ноги. Носки тяните на себя. Так же плавно вернитесь в исходное положение. Постарайтесь не опускать вес до конца.
8. Разведение ног
Исходное положение. Сядьте на тренажер для внешней поверхности бедра. Спиной упритесь в спинку сиденья.
Как выполнять. Разведите колени в стороны. Задержитесь в финальной точке на секунду и плавно сведите ноги в исходное положение.
9. Сведение ног
Исходное положение. Сядьте на тренажер для внутренней поверхности бедра. Спиной упритесь в спинку сиденья.
Как выполнять. Сведите колени. Задержитесь в финальной точке на секунду и плавно разведите ноги в исходное положение.
Программа тренировок в тренажерном зале: ягодицы
10. Сгибание ног лежа
Исходное положение. Лягте на живот на тренажер для ягодиц. Стопы заведите под валик. Колени на весу.
Как выполнять. Сгибая ноги в коленях, поднимите валик и подведите его как можно ближе к ягодицам. Опустите ноги в исходное положение.
Для хорошего результата выполняйте этот комплекс трижды в неделю.
Занимайтесь фитнесом дома и в зале! И с каждым днем ваша фигура будет ближе к совершенству!
Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?
Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.
Женщина в TikTok думает, что мужчина мог украсть ее фото в спортзале
Женщина-пользователь TikTok задается вопросом, не была ли ее фотография сделана тайно после встречи с мужчиной в ее местном спортзале.
Пользователь TikTok, известный как @juliaapic или Джулия, загрузил отснятый материал на прошлой неделе и попросил взвесить более 240000 подписчиков.
Джулия отмечает, что запись изначально была снята в январе, но в то время отказалась загружать ее из-за того, что, как сообщает Yahoo News, «это было слишком деликатно».
«Честно собирался опубликовать это здесь, когда это произошло, но в то время это было слишком деликатно, — написала она. «Искренне любопытно, что вы, ребята, думаете».
Видео, которое на данный момент было просмотрено более 14,8 миллиона раз, показывает, как Джулия готовится выполнить упражнение с отягощением перед зеркалом, когда мужчина на мгновение становится на колени позади нее.
Хотя трудно увидеть, что делает мужчина, поскольку он частично скрыт, Джулии становится явно не по себе, когда он поднимает рядом с ней телефон.
«Он отрицал, что сделал снимок, который заставил меня безумно подумать об этом», — добавляет Джулия. «Что вы думаете?»
Пользователи в комментариях, похоже, согласились с тем, что мужчина действительно сделал снимок, и призвали Джулию предупредить руководство спортзала.
«Если что-то подобное случится, сообщите персоналу», — сказал @ lorricade00. «Раньше я работал в Planet Fitness, и людей лишали членства или выгоняли на день!»
Другие пользователи TikTok рассказали о случаях, когда они тоже чувствовали себя оскорбленными, и отметили, что такое поведение заставило многих искать тренажерные залы только для женщин.
В последующем видео в четверг Джулия рассказывает, что в конце концов связалась с персоналом спортзала.
Джулия говорит, что после столкновения с персоналом мужчина рассердился и вылетел из спортзала. Мужчина, по словам Джулии, вернулся вскоре после этого, чтобы отменить решение спортзала.
Юлия говорит, что, хотя она не загружала видео в TikTok до недавнего времени, она загрузила его в свой Instagram в тот день, когда это произошло.
Пользователь TikTok также заявил, что этот человек действительно видел пост в Instagram в то время, и обратился к нему, чтобы опровергнуть обвинения.
Джулия говорит, что мужчина сделал несколько грубых замечаний, но с тех пор о нем ничего не слышал. Джулия отмечает, что она больше не видела этого человека, учитывая, что она не вернулась в спортзал, где произошла встреча.
Видео вызвало в социальных сетях диалог об обращении с женщинами в общественных местах.
* Первая публикация: 2 апреля 2021 г., 17:10 CDT
Микаэль Тален
Микаэль Тален — репортер по технологиям и безопасности из Сиэтла, освещающий социальные сети, утечки данных, хакеров и многое другое.
Женщина противостоит мужчине, который сфотографировал ее задницу в спортзале
Женщина стала вирусной после того, как поделилась кадрами, где она противостоит мужчине, который сфотографировал ее в спортзале без ее ведома. Посмотрите видеоролик ниже:
Джанель Родригес, которую на TikTok зовут j_rodriguezxo, тренировалась в Planet Fitness, когда другая посетительница спортзала предупредила ее о том, что ее сфотографировал незнакомец.
В серии видеороликов, опубликованных на ее канале, можно увидеть, как Джанель противостоит этому человеку, который называет себя «Боб», и требует показать последнюю фотографию, сделанную им на свой мобильный телефон.
Отрицая какие-либо правонарушения, мужчина говорит, что она ошибалась и что он не сделал ничего плохого.
Затем Джанель угрожает поговорить с руководством спортзала и проверить камеры видеонаблюдения, если он откажется показать ей свой телефон.
Она говорит: «Я просто пытаюсь докопаться до сути, потому что это действительно неуважительно, если вы это сделали».
Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTokМужчина в конце концов показывает ей свои фотографии, но Джанель утверждает, что замечает фотографию своей задницы и требует ее удалить.
«Я вижу это прямо здесь, так что вы лжете. Удалите это прямо сейчас, прежде чем я устрою чертову сцену», — сердито говорит 29-летний парень.
«Я не хочу, чтобы мое тело было на твоем телефоне. Это не твое тело. Гребаный кусок дерьма».
Мужчина пытается успокоить ситуацию, говоря Джанель «расслабиться».
Однако, когда он пытается покинуть спортзал, Джанель стоит перед ним, приказывая ему удалить фотографию и позволить ей увидеть, как он это делает.
Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTokВ еще нескольких видео, опубликованных после инцидента, Джанель объяснила, что членство этого человека было впоследствии отменено, хотя на самом деле это не то, чего она хотела.
Она сказала: «Итак, обновите: его членство в спортзале прекращено, и это здорово.
» Я не знаю, именно этого я хотела, я думаю, что хотела извинений, например, искренних извинений, за которые ты никогда не будешь. сделай это еще раз, и тебе действительно было жаль, не то, чтобы тебе было извини, вроде, я знаю, ты сказал, что сожалеешь в видео, но тебя также поймали с поличным, так что, вроде бы, любой парень извинится, что бы ни.
«Я просто хочу искренних извинений, и тот факт, что он даже не смог этого сделать, очень печален.
С тех пор, как она разместила видео, подписчики и другие пользователи хвалили ее смелость в противостоянии этому человеку.
Один пользователь сказал: «Я так горжусь тобой. Это потребовало большого мужества, и мужчины должны начать привлекаться к ответственности ».
Женщина противостоит мужчине, который сфотографировал ее сзади в тренажерном зале
TikToker получил огромную поддержку в борьбе с« свиньей на Planet Fitness » », Которая якобы сфотографировала ее задницу без ее ведома во время тренировки.
Джанель Родригес, имя которой j_rodriguezxo в TikTok, после инцидента поделилась бесчисленным количеством видео в своей учетной записи TikTok.
На видео она подходит к мужчине и требует, чтобы он удалил фотографию, которую он сделал перед ней, для подтверждения
«Кто-то только что пришел и сказал мне, что вы меня сфотографировали», — сказала она в первом видео, что получил 3,6 миллиона просмотров.
В растерянности мужчина говорит: «Я сделал?»
Родригес затем спрашивает, может ли мужчина показать ей самую последнюю фотографию на своем телефоне.
Подробнее:
Затем она угрожает попросить менеджера показать ей камеры слежения, чтобы доказать, сделал ли мужчина ее фотографию.
Родригес спрашивает, как его зовут, но он нерешительно сказал, что это «Боб», что, по ее мнению, не является его настоящим именем.
Во второй части она постоянно требует видеть его текущую фотографию на его телефоне. Через некоторое время он решил показать ей свой телефон.
Женщина противостоит мужчине за то, что тот сфотографировал ее в тренажерном зале без ее согласия
(Фото любезно предоставлено j_rodriguezxo / TikTok)Когда он пролистал свой телефон, чтобы показать Родригесу свою текущую фотографию, она сказала: «Я просто пытаюсь чтобы добраться до сути, потому что это действительно неуважительно, если вы это сделаете.
Затем на видео появляется подпись: «Он не показал мне самую последнюю фотографию, я видела крупным планом свою задницу на его телефоне !!!!!»
Женщина противостоит мужчине за то, что тот сфотографировал ее в спортзале без ее согласия
(Фото любезно предоставлено j_rodriguezxo / TikTok)Она начинает кричать: «Я вижу это прямо здесь, значит, вы лжете. Удалите его прямо сейчас, прежде чем я устрою чертову сцену, — продолжает она.
В третьем и четвертом видео мужчина, кажется, уходит, но она продолжает кричать на него, чтобы он удалил фотографию.Он велит ей «расслабиться», что еще больше взволновало ее, чтобы она сказала: «Как ты посмел сфотографировать меня, пока я тренируюсь».
Женщина противостоит мужчине за то, что тот сфотографировал ее в тренажерном зале без ее согласия
(Фото любезно предоставлено j_rodriguezxo / TikTok)После этого она говорит ему снова удалить фотографию, что в конечном итоге побуждает его нажать на экран и извиниться.
«Хорошо, расслабься, расслабься … Мне очень жаль», — говорит он.
Желая убедиться, что фотография действительно исчезла, она убеждает его удалить ее из недавно удаленной папки на его телефоне.
«Я не хочу, чтобы мое тело было на твоем телефоне. Это не твое тело. Гребаный кусок дерьма. «
В другом видео, отвечая на вопросы, она заявила, что ни разу кто-то не пытался вмешаться в ситуацию, что прискорбно.
Женщина противостоит мужчине за то, что тот сфотографировал ее в тренажерном зале без ее согласия
(Фото любезно предоставлено j_rodriguezxo / TikTok)В воскресенье Родригес опубликовала видео, в котором говорится, что членство в спортзале мужчины было отменено, но она все еще хочет искренние извинения и подтверждение того, что этого больше никогда не повторится.
Естественно, многие женщины и мужчины хвалили ее за храбрость, когда она заступалась за себя.
«Если бы она не настаивала, он бы никогда не удалил их фото. Я так горжусь девочкой, — сказал один из комментаторов.
«Не бойтесь говорить! Даже если вы сомневаетесь в ситуации », — читайте в другом.
Третий прокомментировал: «Вы так смелы, что постояли за себя !!! Такие крипы, как он, должны быть разоблачены.
Вперед!
Оригинальный зажим можно посмотреть здесь .
Женщина противостоит мужчине из-за предполагаемой фотографии
Женщина стала вирусной из-за того, что столкнулась с так называемой «свиньей в Planet Fitness», которая якобы сфотографировала ее, когда она тренировалась.
Пользователь TikTok, известный под псевдонимом @j_rodriguezxo, поделилась в своем аккаунте серией видеороликов о противостоянии 18 апреля. В первом она строго попросила мужчину удалить фотографию, которую он сделал с ней.
«Кто-то только что пришел и сказал, что вы меня сфотографировали», — сказала она вежливым, но серьезным голосом.
«Я сделал?» он ответил.
«Я просто хочу знать, ты это сделал или нет?» спросила она. «Можете ли вы показать мне … последнее текущее изображение на вашем телефоне?»
Тогда TikToker сказал, что собирается попросить менеджера просмотреть запись с камеры видеонаблюдения в спортзале. Мужчина отрицал, что фотографировал, и неоднократно приближался к ней. Она ответила, попросив место.
Во второй загрузке она продолжала требовать, чтобы на телефоне мужчины была последняя фотография. Немного помедлив, он наконец согласился.
Пока мужчина просматривал свой телефон, @j_rodriguezxo повторял, что кто-то сказал ей, что он вел себя ненадлежащим образом.
«Кто-то только что указал прямо на вас, поэтому я просто пытаюсь разобраться в этом, потому что это действительно неуважительно, если вы это сделали», — сказала она.
TikToker написала в тексте своего видео, что видела «крупный план» своей задницы на его телефоне.
«Последний снимок… Я вижу его прямо здесь, значит, ты врешь», — сказала она, начиная злиться.«Так что удалите это прямо сейчас, прежде чем я устрою гребаную сцену».
В своих третьем и четвертом постах она продолжала кричать на мужчину, когда он пытался покинуть спортзал. Он неоднократно просил ее расслабиться.
«Удалите это прямо сейчас, прежде чем вы, блядь, уйдете… Как вы посмели сфотографировать меня, пока я тренируюсь», — сказала она.
«Да. OK. Расслабься, расслабься. Хорошо, все в порядке. Мне очень жаль, — ответил он.
Она также призвала мужчину удалить фотографию из его «недавно удаленного альбома».”
«Перейдите к своему недавно удаленному альбому прямо сейчас. Я не хочу, чтобы мое тело было на твоем телефоне. Это не твое тело. Гребаный кусок дерьма », — говорит она.
На этом серия видео закончилась, но 24 апреля @j_rodriguezxo поделилась обновлением, в котором заявила, что членство мужчины в спортзале было отменено. Неясно, в каком месте Planet Fitness произошел этот инцидент, и Planet Fitness на данный момент не опубликовала никакого ответа.
В своем продолжении @j_rodriguezxo сказала, что просто хотела искренних извинений от этого человека — и заверений в том, что он больше не сделает что-то подобное.
Пользователи высоко оценили ее смелый ответ.
«Я так горжусь тобой. Это потребовало большого мужества, и мужчин нужно привлекать к ответственности », — написал один пользователь.
«Спасибо вам за то, что он вызвал его», — сказал другой.
«Никто не заслуживает дискомфорта», — написал третий.
In The Know обратился за комментариями к @j_rodriguezxo.
In The Know теперь доступен в Apple News — подписывайтесь на нас здесь!
Если эта история показалась вам интересной, прочитайте больше о женщине, которая столкнулась с незнакомцем, который не оставил ее одну.
Другие материалы из In The Know :
Что означает, когда TikTokers кладут два пальца на руку?
Вы можете носить платья-комбинации MASONgrey на ночь или на поздний завтрак.
Коричневый — это новый черный? Купите 5 пакетиков шоколадного цвета, которые стоит приобрести
Новые скидкиNordstrom включают в себя множество зимних платьев со скидкой менее 50 долларов
Узнай больше
доставляется на ваш почтовый ящик
ежедневно.
Мы держим вас в курсе важных для вас историй.
Фитнес-инфлюенсерутверждает, что ее фото было тайно сделано мужчиной в спортзале
juliaapic / TikTokСпортзалы могут быть устрашающим местом для женщин, и опыт этого фитнес-лидера прекрасно показывает, почему.
Аккаунт TikTok @juliaapic, которого зовут Джулия на платформе, недавно рассказал своим 244000 подписчикам об этом испытании.
В клипе можно увидеть, как Джулия снимает себя, тренируя ягодицы и бедра, держа в руках тарелку с утяжелением, когда она отслеживает мужчину позади нее, который, кажется, фотографирует.
На видео видно, как мужчина ненадолго присел за ее спиной и направил на нее свой телефон, после чего снова встал и подошел к своему другу, чтобы показать ему свой телефон.
Джулия сказала, что столкнулась с парнем и спросила его, сделал ли он это, но он отказался сделать фотографию.
juliaapic / TikTokХотя ситуация имела место еще в январе, она сказала, что была «слишком чувствительна» ко всему этому в то время, но теперь хотела спросить людей, думали ли они, что он сфотографировал ее.
Она подписала видео: «Честно говоря, собиралась выложить это здесь, когда это произошло, но в то время это было слишком деликатно, лол. искренне любопытно, что вы, ребята, думаете ».
Публикация клипа на TikTok в понедельник, 29 марта, с тех пор собрала 1,7 миллиона лайков и почти 46 000 комментариев, многие из которых подтверждают подозрения Джулии в том, что мужчина ее сфотографировал.
Один человек написал: «Он не только сфотографировал, но и ясно показал своего друга», а кто-то предложил ей показать клип сотрудникам своего спортзала и запретить этого парня.
Совершенно верно и ясно показал своего приятеля. Не слушайте в комментариях тех людей, которые явно не понимают.
Другой участник TikToker написал: «Похоже, он сделал снимок. Извини, что это случилось с тобой ». Кто-то извинился за это, написав:« Когда я увидел, как твое лицо сразу упало, мне стало так грустно. Мне жаль, что это реальность ».
В отдельном видео Джулия сказала, что в конечном итоге она рассказала об этом персоналу спортзала, и они выступили против него.Затем он «по-настоящему рассердился» и вылетел из спортзала. Она сказала, что не знает, разрешили ли ему вернуться в спортзал, поскольку она сама туда не ходила.
Джулия также объяснила, что она разместила об этом в своем Instagram в то время, когда это произошло, и парень нашел ее в социальных сетях и написал ей, в дальнейшем отрицая, что он что-то сделал.
Как снимать фитнес-фотографию для социальных сетей и журналов
Фитнес-фотография — это сила и здоровый образ жизни.Как фитнес-фотограф, ваша задача — запечатлеть это и сделать так, чтобы ваши снимки выглядели так, как будто они принадлежат журналу о здоровье.
Вот советы, как этого добиться.
Фото Сабеля Бланко из Pexels[ Примечание: ExpertPhotography поддерживается читателями. Ссылки на продукты на ExpertPhotography — это реферальные ссылки. Если вы воспользуетесь одним из них и что-то купите, мы заработаем немного денег. Нужна дополнительная информация? Посмотрите, как это все работает. ]
Что вам понадобится
- Камера
- Линза
- Программа редактирования
Расскажите своей модели об их фитнес-путешествии
У каждого спортсмена есть своя фитнес-история.Это может дать вам идеи, помочь вам сблизиться со спортсменом и показать вам, с чем ему комфортно. Это также может помочь вам выбрать правильное место и реквизит для съемки.
Не бойтесь спрашивать их об их любимых позах. Поскольку они профессионалы, они могут помочь вам сделать фотографии, соответствующие их истории. Это может приблизить вас к созданию фотографий фитнеса, которые будут хорошо смотреться в социальных сетях и в журналах.
Также спросите их, готовы ли они дать вам отзыв во время фотосессии.
Сделайте тестовые фотографии в тренажерном зале перед фотосессией
В спортзалене лучшее освещение для фитнес-фотосъемки. Не стоит начинать фотосессию в замешательстве! Вы можете избежать этой путаницы, сделав тестовые фотографии с другом перед фотосессией.
В идеале тренажерный зал должен быть таким же, каким вы будете заниматься со спортсменом. Это прекрасное время, чтобы найти места с лучшим освещением. Отрегулируйте ISO и баланс белого и сделайте как можно больше тестовых фотографий.Вы даже можете использовать эти фотографии как ссылки во время фотосессии, если хотите.
Стреляйте в простом месте, чтобы сосредоточиться на движениях спортсмена
Если вы фотографируете в загруженном тренажерном зале, ваши фотографии не будут выглядеть привлекательно. Блоги, аккаунты в социальных сетях и журналы — все ищут чистые фотографии, которые рассказывают историю. Вы можете добиться этого, выбрав визуально привлекательное место. Все, что вам нужно, — это простой фон, который не будет идти вразрез с одеждой вашей модели.
По возможности делайте снимки на улице.Следите, чтобы вокруг не было слишком много людей, чтобы случайно не получить фотобомбы!
Не всегда удается сфотографировать фитнес на улице. Если вам необходимо стрелять в тренажерном зале, выберите угол, который выглядит аккуратным. Подойдите ближе к своей модели, чтобы окружающее оборудование не было в центре внимания.
Используйте большую диафрагму, чтобы размыть отвлекающие факторы
В фитнес-фотографии большая диафрагма — ваш лучший друг. Например, f / 1.2 или f / 2.8. Чем меньше число, тем более размытым будет выглядеть ваш фон.
Диафрагмы, такой как f / 2,8, достаточно, чтобы запечатлеть детали на лицах модели и размыть отвлекающие факторы. Конечно, выбор диафрагмы зависит от вашего стиля съемки. Поэкспериментируйте с разной диафрагмой, чтобы найти идеальное соотношение размытия / резкости.
Снимайте сквозь предметы, чтобы ваши фитнес-фотографии выглядели откровенно
Фитнес-фотография обычно не бывает откровенной, но это не значит, что ее нельзя подделать.
Вы можете сделать свои фотографии спонтанными, снимая сквозь объекты.Если вы используете большую диафрагму, объект, через который вы снимаете, будет выглядеть размытым. Это обрамляет вашу фотографию и избавляет от отвлекающих факторов.
Попросите спортсмена выполнить свой обычный распорядок. Будет казаться, что они совершенно не замечают вашу камеру.
Сделайте фотографии рядом с окном для лестных фитнес-портретов
Большое окно идеально подходит для тренировок без оборудования. Йога — отличный тому пример. Вы можете использовать большое окно для прямого, бокового или контрового света.Это может сделать ваши снимки разнообразнее. (Он также может предоставить блогу или журналу больше изображений на выбор.)
Для индивидуальных портретов убедитесь, что ваша модель находится как можно ближе к окну. Для групповых снимков можно снимать на расстоянии. Чем больше окно, тем лучше.
Сосредоточьтесь на деталях, чтобы подчеркнуть сильные стороны спортсмена
Еще один способ сделать ваши фитнес-фотографии более разнообразными — сосредоточиться на деталях. Сделать это можно в конце фотосессии.Сосредоточьтесь сначала на самых важных кадрах, а затем переходите к деталям, которые могут подтвердить вашу историю.
Детали могут включать в себя одежду модели, мышцы, руки или выражение лица. Используйте масло, чтобы придать бодибилдерам здоровое сияние. Эффектное верхнее освещение выделит их мускулы. Используйте зум-объектив, чтобы создать некоторое расстояние между собой и моделью. Если вы подойдете слишком близко, вы можете заставить их почувствовать себя некомфортно.
Используйте реквизит, чтобы сделать вашу фитнес-фотографию уникальной
Если у вас есть студия (и немного свободного времени), вы можете добавить реквизит к своей фотосессии.Это может увеличить ваши шансы на попадание в фитнес-блоги или журналы. Причина в том, что реквизит может сделать фитнес-фотографии еще более уникальными и привлекательными.
Вот несколько идей:
- Костюмы: отлично подходят для редакционных фотосессий для журналов. Костюмы не так удобны, как одежда для фитнеса, но они могут сделать ваши фотографии забавными.
- Дымовые шашки: Вы можете использовать дымовые шашки на открытом воздухе. Убедитесь, что поблизости нет легковоспламеняющихся предметов. Дымовые шашки могут добавить красок в вашу фотосессию и придать вашим изображениям сюрреалистический вид.
- Мука: вам понадобится студия, метла и много вентиляции. Это идеально подходит для танцоров и йогов. Ваша модель или помощник могут бросать муку, пока модель танцует. В идеале фон должен быть черным, а освещение — ограниченным. Это сделает ваши фитнес-фотографии драматичными и сюрреалистичными.
Используйте выборочный цвет, чтобы избавиться от ярких отвлекающих факторов
Независимо от того, сколько труда вы вложили в фотосессию, вам все равно придется редактировать свои фотографии.Даже базовой цветокоррекции достаточно, чтобы ваши фитнес-фотографии выглядели потрясающе.
Выборочный цвет — ваш лучший друг, особенно если у вас много фотографий спортзала. Вы можете использовать этот инструмент для обесцвечивания определенных цветов. Для резких снимков в спортзале можно обесцветить все цвета, кроме тона кожи вашей модели. Это сосредоточит внимание на вашей модели и придаст вашим изображениям чистый вид.
Для фотографий фитнеса на открытом воздухе можно отключить светлые участки и добавить контраст. Вы также можете немного увеличить четкость изображений, чтобы они больше выделялись.
Заключение
Фитнес-фотография — это разноплановый жанр. Обязательно поговорите со своей моделью заранее, чтобы знать, что ей удобно.
Не забывайте про освещение и позирование на протяжении всей фотосессии. Будьте готовы пробовать новые техники и прислушиваться к отзывам своей модели. Приложив необходимое количество терпения, вы сможете делать невероятные фотографии фитнеса.
Хотите больше? Электронная книга «Основы нашего бизнеса»
Вы хотите стать профессиональным фотографом-портретистом? С стабильным доходом и повторным бизнесом?
Снимаете ли вы хедшоты, свадьбы, семьи или новорожденных… это руководство покажет вам самый быстрый способ заявить о себе.
Искусство селфи в тренажерном зале: отпразднуйте свою тренировку!
Мэри Ламбкин
Тренировка — это определенно то, чем стоит похвастаться, даже если вы в поту или у вас красное, как свекла, лицо. Не стесняйтесь делиться своими достижениями с помощью селфи в спортзале!
Ниже мы перечислили шесть советов по селфи, которые помогут вам красиво запечатлеть свое послетренировочное блаженство.
1. Найдите подходящее освещение
Любой фотограф скажет вам, что освещение — важный элемент качественного изображения.Лучше всего использовать естественный свет, поэтому, если в вашем тренажерном зале есть окно, попробуйте использовать солнечный свет, проникающий сквозь него. Держите свет перед собой, чтобы он выделял ваше лицо и уменьшал тени.
Если вы делаете селфи при основном внутреннем освещении, вы можете минимизировать резкие тени, позируя рядом с источником света, который находится ближе к уровню глаз, а не прямо над вами. Ищите «мягкий свет», который рассеивается от больших светильников (вместо прямого света от маленьких лампочек).
2. Обдумайте свою обстановку
Продемонстрируйте свой тяжелый труд, позируя в одежде, которую вы носили во время тренировки.Подумайте о том, чтобы сделать быстрое селфи на парковке, когда спортзал позади вас. Если вы тренировались с друзьями, сделайте групповой снимок, чтобы показать силу своей команды!
Помните, что если на вашем селфи есть кто-то еще, важно получить его разрешение на публикацию изображения в социальных сетях, прежде чем делать это. Старайтесь свести к минимуму отвлекающие предметы и не ловите посторонних на своем фоне. Кроме того, не фотографируйте в ванной или раздевалке из уважения к своим товарищам по тренажерному залу. Фотографии в раздевалке противоречат политике Planet Fitness — и в некоторых случаях поймать человека на заднем плане (даже случайно) может быть нарушением закона.
3. Знай свой угол
Чтобы запечатлеть самые лестные селфи (и ваше послетренировочное сияние во всей красе), держите телефон немного над лицом, так чтобы нижняя часть телефона была на уровне глаз. Опустите подбородок и слегка поверните голову набок, чтобы не смотреть прямо в камеру. Тогда улыбнись широко! Проявите некоторую любовь к занятиям в тренажерном зале и уделяйте первоочередное внимание своему здоровью.
4. Выберите некоторые надстройки
Вы можете добавить индивидуальности своему селфи в спортзале с помощью забавных фильтров и надстроек, таких как наклейки и слова.Если вы случайно сфотографировали кого-то еще на своей фотографии, не забудьте обрезать или размыть их с помощью фоторедактора. Наклейки, такие как сгибание бицепса, кроссовки, смайлики для бега и мультфильмы о тяжелой атлетике, или простой смайлик — помогут подчеркнуть ваши достижения!
5. Сделайте аутентичным
Хотя делиться своими послетренировочными фотографиями с другими — это весело, важно, чтобы ваше селфи оставалось аутентичным, чтобы вы могли представить реалистичные результаты тренировки. Если у вас вспотевшее и красное лицо, это то, чем можно гордиться, а не смущаться! Если у вас растрепанный хвост или тушь размазана, воспользуйтесь эффектом тяжелой тренировки.Вы не потные и не беспорядочные; ты сияющий и сильный!
6. Расскажите свою историю
Сделайте свое селфи еще лучше, поделившись историей, стоящей за ним. Если вы впервые за месяц пришли в спортзал, напишите о своем стремлении начать все заново. Если вы только что установили новый личный рекорд на беговой дорожке, похвастайтесь этой лишней милей.
Не забывайте, что сражения тоже стоит разделить. Если это не была ваша лучшая тренировка или вы не достигли поставленных целей, ничего страшного, если честно. Если вы решите поделиться своим селфи, ваше фитнес-сообщество может побудить вас продолжать работать!
Сделав идеальное селфи, отправьте его своим друзьям в социальных сетях и сообществу Planet of Triumphs.