Фитоняшки до и после: Как похудеть за 4 месяца и сбросить до 23 кг — www.wday.ru

Мотивация для тренировок женщинам после 40. Истории от блогеров

Натали Джил, 47 лет

За страничкой 47-летней американкой следит почти полмиллиона человек. Все потому, что выглядит она максимум на тридцать с небольшим. Путь к такой форме у жительницы Калифорнии был нелегким. Похудеть женщина решила после семейной драмы. 

Во время беременности Натали, как и многие, набрала лишний вес. После этого супруг заявил женщине, что она стала слишком толстой, и ушел от нее. Муж даже не стал дожидаться, пока жена родит их ребенка. 

После рождения малыша брошенная женщина не хотела жить и даже пыталась покончить с собой. Но потом она собралась и решила похудеть, чтобы доказать мужу, как тот был неправ. До этого Натали никогда в своей жизни не ходила в спортзал.

Сегодня Натали Джил 47 лет. Она успешный блогер с совершенной фигурой. Американка сама начала вести тренировки, выучилась на диетолога, постоянно снимается для журналов и даже пишет книги о фитнес-тренировках.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 21 Авг 2017 в 7:02 PDT

Рекомендации своим фолловерам со всего мира блогер публикует в соцсети. Она обещает, что, если следовать ее рекомендациями и уделять тренировкам хотя бы полчаса в день, сбросить лишний вес можно всего за три месяца.

Следовать ее советом можно, не выходя из дома. Для многих упражнений не требуется спортивный инвентарь. Усилить эффект помогут привычки, которые должны быть у женщины в 40 лет, чтобы оставаться молодой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 15 Фев 2018 в 6:32 PST

Джоан Питерс, 43 года

43-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира.

На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь. 

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя. 

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети. 

Сейчас фитнес-блогер занимается в тренажерном зале с тренером, правильно питается и периодически устраивает короткие дневные голодания. В свои сорок с лишним лет она выглядит гораздо моложе, чем в двадцать!

Жизнь обычной учительницы из Мельбурна в корне поменялась. Джоан доказала, что рождение детей — это счастье, и даже после этого в 43 года можно иметь идеальную сексуальную фигуру. У Джоан появились кубики, ушли щеки и бока. 

Недавно на своей страничке фитоняшка написала, что нет ничего лучше, чем больше не бояться вставать на весы, становиться еще сильнее, особенно с возрастом. Если все-таки решились начать ходить в зал, предлагаем почитать, как выбрать модную спортивную одежду для занятий фитнесом.

Белинда Бенн, 54 года

  

Эта популярная американка в 54 года не сходит с обложек глянцевых журналов. Тренер по фитнесу Белинда Бенн из-за регулярных тренировок выглядит моложе минимум на 20 лет. Хотя большую часть своей жизни она тоже никогда не занималась спортом. Белинда в детстве постоянно попадала в больницу из-за хронической астмы, поэтому даже не задумывалась о тренировках до 37 лет. Женщина была чиновником, литрами пила капучино и килограммами ела печенье. 

  

Однажды американка увидела себя в купальнике, обнаружила страшный целлюлит, у нее случился нервный срыв. Еще больше масла в огонь подлил развод с мужем. Окончательно впав в депрессию, Белинда продала все свое имущество и отправилась в путешествие по США.

В поездке женщина впервые попробовала занятия серфингом и начала правильно питаться. По возвращению Бенн пошла в зал и начала активно заниматься.

  

К 44 годам Белинда решила выступить на конкурсе фитнес-бикини. Тогда мечты женщины и начали сбываться. Красивую спортсменку заметили и начали приглашать на съемки. Так она стала известной фотомоделью. Своим поклонницам, чтобы быстро похудеть и прийти в форму, звезда советует отказаться от алкоголя и сладких напитков: сока, чая с сахаром и кофе. По мнению Бенн, именно из-за этого в свое время она так потолстела. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Belinda Benn (@belindajanebenn) 15 Авг 2015 в 6:02 PDT

Белинда признается, что истинную гармонию со своим телом она обрела только к 50 годам. После 40 женщина не советует изматывать себя тяжелыми тренировками. К занятиям нужно подходить очень обдуманно и прокачивать самые проблемные зоны. Как накачать мышцы, не теряя женственности?

Пегги Гилберт, 71 год

Мотивация для тренировок некоторым женщинам после 40 не нужна. Фитнес-блогер Пегги Гилберт доказывает, что заниматься спортом не поздно и в 70! Тренажерный зал для себя американка впервые открыла в 50. У мужа женщины обнаружили страшное неизлечимое заболевание — амиотрофический склероз. Супруги решили прожить оставшиеся дни очень насыщенно, забыв о годах и недугах, и вместе пошли в спортзал.

Пауэрлифтинг настолько затянул женщину, что она начала готовиться к соревнованиям. Пенсионерка неоднократно занимала призовые места. Ее жизнь заиграла новыми красками. Своим примером бодибилдерша доказывает, что красивой и подтянутой можно оставаться даже в возрасте. 

Пегги рассказывает, что ей никто не дает реальный возраст. Благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию фитнес-модель внешне и внутренне скинула несколько десятков лет. У нее очень быстро улучшилось и состояние здоровья.

Пегги очень нравится тягать «железо» в зале, она получает от этого настоящее удовольствие и заряд бодрости. Пауэрлифтерша чувствует себя очень бодро и совсем не ощущает свои 70 лет. 

И хотя супруг Пегги скончался несколько лет назад, она не опустила руки и продолжила активную жизнь и занятия спортом. Она даже сама начала преподавать групповые силовые тренировки и аэробику.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Peggy Hilbert (@rockandrollpeggy) 22 Фев 2017 в 11:38 PST

Эвелина Мусина, 55 лет

Мотивирующие примеры есть и в России. Эвелина Мусина в корне изменила свою жизнь и из пышной женщины превратилась в фитоняшку. В свои 55 лет она выглядит на 35 и даже младше.

На такой подвиг ее подтолкнул бывший муж. Супруг был недоволен бесформенной фигурой Эвелины, бил ее, а потом и вовсе ушел к более молодой и стройной даме.

Эвелину мучили комплексы из-за лишних килограммов, она перепробовала все диеты, но никакого эффекта не было, пока ее дочь не увидела объявление о наборе участниц на конкурс «Мисс Бикини». Это испытание помогло россиянке похудеть с 60-го размера до 42-го.

Когда началась подготовка в тренажерном зале, Эвелина очень стеснялась тренироваться вместе с 20-летними красотками. Она даже присесть нормально не могла. Эвелина ходила в зал 3 раза в неделю. Сначала полчаса бегала на дорожке, потом занималась с тренером. Все это женщина совмещала с работой, садом, детьми и внуками.  

После месяца изнуряющих тренировок результата почти не было видно, Эвелина чуть не сдалась, но все-таки продолжила занятия. И чудо произошло. У женщины прошли отеки и другие болячки на ногах, она начала поднимать 50-килограммовые штанги.  

В итоге она похудела на 16 килограммов, завоевала чемпионский титул и вдохновила не один десяток женщин на занятия спортом. Сейчас Эвелина до сих пор продолжает заниматься спортом и ведет страничку в соцсети, где делится советами по питанию и тренировкам.

А вы готовы за себя взяться, чтобы после 40 лет приобрести идеальную фигуру?

Какие тренировки выбрать:

Фитоняшки. Фитнес-преображения. Фото до и после — Рамблер/субботний

“Везёт фитоняшкам, они все такие классные и худые, всё даётся им легко. Наверное, дело в генетике!” На самом деле жизнь этих девчонок не так проста и радостна, как на глянцевых снимках в профиле. Ведь каждый их день наполнен рутинной и упорной работой над собой. А старые снимки в фотоальбоме лишь напоминают о том, что пути назад нет.

Реальные истории трансформаций — это сильнейшая мотивация для того, чтобы работать над собой и своим телом. В нашей подборке мы собрали аккаунты девчонок, которые точно знают, каково это быть самой толстой в классе или изгоем в университете. Но они нашли в себе достаточно сил для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь.

«Я победила коэффициенты: я прошла путь от болезненного ожирения и недовольства собой из-за 44% жира в организме до чувства счастья и уверенности при 17%. Я не говорю, что каждый станет счастливее, если в его теле останется всего 17% жира. Не говорю, что одно тело красивее другого. Но я не была счастлива в своем теле раньше, я не была уверена в себе, не была хорошим другом / членом семьи. Чтобы изменить своё будущее мне нужно было стать здоровой! Инвестируйте в себя, каждый момент этого стоит!»

Нужно просто поверить в то, что ты сможешь изменить себя. Только доверившись себе, ты сможешь серьёзно работать над собой.

«Путь был долгий, конечно. Но, самое главное, что всегда была мотивация и огромное желание измениться.»

«Мне никогда не будет легко опубликовать эту фотографию слева, если честно. Я думала, что единственный способ быть здоровой и сильной — есть курицу, тилапию (рыба) и колоссальное количество овощей. Новость: я была более, чем неправа»

«Приятно чувствовать себя здоровой. Счастье стоит борьбы. Я много работала. И у меня было так много трудных этапов в жизни. Но каждая неловкая фаза превратила меня в женщину, которой я являюсь сегодня. Раньше я боялась стать старше. Забавно, что я чувствую себя уверенней в своем теле сейчас чем тогда.»

«Если честно, мне не просто публиковать это фото. Слева — я так боялась начинать. Я так боялась провалиться снова. Каждый раз, когда я начинала диету и не придерживалась её я теряла часть себя. На самом деле я искала счастья, считая, что ищу похудение. Я хотела чувствовать себя хорошо. Я искала выход из своей депрессии и беспокойства, которые изводили меня каждый день. Шаг за шагом — вы всё сможете.»

«Вы не можете вернуться и изменить начало, но можете начать там, где находитесь, и изменить то, что будет в конце. Каждый новый день – это ещё один шанс изменить жизнь. Начните с малого, начните с завтрака или прогуляйтесь 20 минут. Начав с небольших изменений, вы не почувствуете себя подавленным и не разочаруетесь, если не сможете что-то получить. Это станет вашей нормой, а мотивации будет требоваться всё меньше и меньше. 2018 — твой год!»

Те самые фотки «ДО и ПОСЛЕ».

С чего же всё начиналось?

С детства. )

Всю мою сознательную жизнь я была девушкой «сбитой». Все с детства мне говорили, что я крепкая, что я не худая, не «тонкая и звонкая», а именно «сбитая». Господи, ненавижу это слово! Моя фигура называлась «гитара», потому что низ был тяжелее верха. Массивные колени, «пышные» бёдра, неразвитые икры и крупные щиколотки — это то, что я знала о себе. «Зато тебе будет легко рожать» — это был аргументный аргумент, которому я должна была радоваться лет с 13-ти. ))

Вообще у нас в роду нет шибко стройных. Хотя по папиной линии у женщин большая грудь, круглый живот и стройные ножки с узкими бёдрами и красивыми икрами (бёдра и икры — моя боль))). При должном питании (чтоб не было живота) и уходе такая фигура — просто мечта любой женщины! Но мне, увы, досталась другая генетика. Мне досталась фигура по маминой линии. А там было 2 направления: первое – низкорослые, склонные к полноте, рыхлотелые люди, второе — высокие, крепкие, с массивными суставами, статные человеки с продолговатыми лицами. Я в общем-то как раз из второй партии, из этой лошадиной породы.

Нет-нет! Я ни в коем случае не хочу обидеть моих родственников по маминой линии! И уж тем более не хочу обижать память любимой бабулечки, моего самого дорогого после мамы человечка, которого давно нет с нами, но который в моём сердце до сих пор! Скажу лишь, что я фигурой вышла в неё, а она у нас была крупной женщиной. Раньше это было хорошо, а сейчас не модно. )) Вот и я всю жизнь ощущала себя мощной, «здоровой», как говорили у нас. И никогда не могла допустить даже мысли о собственном изяществе и стройности. Максимум, что я ожидала от себя, быть средней, нормальной, хотя бы не большой. Но ощущения, что я тягловая лошадь, были всегда.

Да и вес мой, конечно, тоже говорил о том, что я далеко не лань. ))) Помню, ещё будучи школьницей, взвесилась. Классе в 10 или 11-ом. В деревне редко выпадала такая возможность, и каждый раз, когда случалось, пользовались на всю катушку. ))))
Папа привёз домой весы для больших грузов (он взвешивал огромные мясные туши, занимася «бизнесом»)), я встала на них, он подвигал гирьки туда-сюда, и… Они зафиксировали 62 кг. Папа так буднично озвучил эту цифру, как будто это нормально, а я была в шоке. Шестьдесят… два…???! Боже, я слоняка!

Но со временем я смирилась. И с тех пор никогда не надеялась увидеть на весах меньше 60 кг. Мне казалось, что меньше нереально. Недоступно для меня. Когда я в первый раз выходила замуж в 20 с небольшим лет, я отчаянно посещала фитнес-клуб с кучей групповых программ и жёстко диетилась. Тогда я смогла похудеть с 65 до 60 кг, и была страшно горда собой и довольна. Как же, в платье буду изящной, что ещё надо. ))) Мне казалось, что это предел. Моему будущему мужу нравились девушки типа актисы Мэг Райан, т.е. лёгкие, воздушные, светлые… На крайняк миниатюрные дюймовочки-брюнетки, но непременно хрупкие и субтильные. А тут попалась лошадка-Наташа. Не знаю, как он меня выбрал. ))) А я точила и точила свою фигуру, как могла, чтобы соответствовать его идеалам красоты. Но постоянно ощущала, что я не то, что надо. Недостаточно привлекательна, стройна, изящна, легка…

В общем, где-то с 17-ти лет меня постоянно сопровождали качели типа набрала вес — снизила вес. И в те годы это было не очень трудно. Трудности с похудением начались позже, после родов.
При этом я никогда не боролась с пропорциями. Мне казалось, что это генетика, что с этим ничего нельзя сделать. Широкая кость — это про меня. ))) Кроме шуток, я верила в свою широкую и тяжёлую кость! И сейчас верю в широкие кости, но широкие не в смысле как толстые и тонкие трубы, а в смысле как широкий круглый тазик и узкое корыто. ))))))) Я просто видела в зале девочку страшно худую, но с жутко широкими тазовыми костями. Бррр! Отвлеклась. ))))

Когда я впадала в состояние «надо срочно похудеть» и морила себя голодом , то первым делом у меня уходили щёки. Потом живот. А дальше уже ничего не происходило. Дальше я жила с абсолютным убеждением, что плоский широкий, бугристый зад — это то, что не исправить, не изменить. Поэтому мне никогда не нравились стринги, ведь моя попа в них была хуже некуда. Слоистая и ужасная. Я не любила и шортики, потому что попа казалась в них ещё шире. Короче, не было тех трусов, которые бы меня украшали. Поэтому на пляже я стеснялась. А в обычной жизни украшали меня только свободные юбки, ведь с их помощью можно было подчеркнуть талию и скрыть недостатки на попе. )))

Да, талия — это, пожалуй, единственное, с чем я могла жить спокойно. Не осиная, конечно, но со слов других я знала, что она у меня всё-таки есть.

Оценить трезво сама себя я не могла ни тогда, ни сейчас, поэтому важным критерием всегда были слова окружающих и… весы! )) Но когда я поняла, что честные ответы людей относительно моей фигуры могут меня больно ранить, я решила, что единственный измеритель, способный помочь в решении этого вопроса — это весы. Это тот самый бесчувственный и беспристрастный друг-враг, которому плевать на мои эмоции. Он тупо сообщит правду и всё. Бейся в истерике не бейся, а правда вот такая.
И поэтому я всеми способами пыталась увидеть заветную циферку. Я обманывала себя (вот дура, а))), пила слабительные чаи и сидела на гречке, делала чистку кишечника клизмой и устраивала себе голодания. Всё для того, чтобы это чудовище — весы — показало мне нужную цифру. Тогда на душе временно наступало успокоение. Как говорится, увидеть Париж и умереть. Так и у меня, но только увидеть заветную циферку, и можно дальше спокойно жрать. )))

Причём я не рассчитывала на ту самую циферку, которую всегда хотела. Нет! Я была согласна и на меньшее (точнее бОльше))), я хотела хотя бы 60. )) «Мне хватит», говорила я себе. А в душе мечтала…

В душе всегда мечтала весить 59 кг (бггг, разница всего в 1 кило). Мне казалось, что это прям ну ВООБЩЕ офигенно будет! Женственные бёдра (с которыми я уже почти смирилась) + талия ещё тоньше — ух, красота! Руки и верх в целом меня никогда особо не заботили. Лишнего жира я там не видела, поэтому всегда была сосредоточена на нижней части тела. И мне казалось, что в весе 59 кг она будет идеальной. ))) А если ещё встать на каблучки, на целлюлит натянуть капронки… В общем, хотелось!

Если помечтать ещё сильнее, побыть прям наглой в своих мечтах, то я хотела весить 57 кг. Мне казалось, что уж при ТАКИХ цифрах меня можно практически в модели записывать! ))) Что любое обтягивающее платье будет создано для меня. Что я буду просто эталоном женственности и красоты. )) И целлюлит рассосётся сам, потому что при таком весе его быть не может (ахахах, и тут я жестоко ошибалась) Короче, дайте мне нереальные мои 57 кг, и я покорю весь мир! )))

Но и это не всё! ) Совсем-совсем глубоко, так глубоко, что и не докопаться, сидела сверх-супер-пупер наглая мечта весить 55 кг. Но это было даже не нагло, а ДЕРЗКО! Прям оторвать голову как круто! Хотеть такой вес и размер одежды 40-42! Тот самый миниатюрный, который всегда висит в магазинах немым укором нам, жирухам, мол, вот какой должна быть девушка! Именно такой изящной и стройной! И размер должен начинаться с этого края, а не с противоположного. Именно с буковок S, а не M, L… Но такие желания пробивались редко. Я НЕ СМЕЛА даже мечтать об этом! «Это слишком хорошо ДЛЯ МЕНЯ», так я думала. Я не верила в собственную красоту и в какой бы то ни было успех. Впрочем, какой успех, если я записала себя в страшилки, которых ТЕПЕРЬ может украсить только одежда?

Так и жила с ощущением ничтожности и безысходности. Талия и миленькое личико — вот и всё, что мне осталось от красоты. Впрочем, и талия постепенно уходила в небытие, и личико заплывало.

Был период, когда я очень мало общалась с людьми, т.к. у меня был ребёнок, не позволяющий выйти на работу. И если когда ты выходишь на работы, ты хотя бы «на людях» пытаешься выглядеть прилично и стремишься быть «не хуже», то когда ты безвылазно сидишь дома, сравнить себя кроме телевизионных красоток не с кем. Но где они, и где я? Глянец и гламур, напыщенный и искусственный, и безработная домохозяйка? Небо и земля. Поэтому телек смотрим, как сказку, кушаем пряники с чаем на ночь, и пухнем от ощущения, что жизнь медленно идёт к закату. Муж «любит меня и такой», а я стараюсь не смотреться в зеркало и убеждать себя, что на фото я толстая потому, что «ракурс неудачный».

Сидячий образ жизни, такой же род деятельности (рукоделие) плюс соответствующий круг общения, сделали своё дело.

Большинство рукодельниц такие уютные, милые, домашние… Никто не прыгает с парашютом и не скачет на лошади галопом. ))) А если и скачет, то как-то не выпячивает эту сторону своей жизни в блоге. В основном рукодельницы пекут пироги и кексы, балуют мужей вкусняшками, а сами сидят и сидят дома за работой, не разгибая спины. Увлечённые процессом созидания, они не говорят и не пишут о спорте, о движении, об активности, даже если это присутствует в их жизни. Я попала в комфортный мне мирок, где не нужно делать лишних движений. Укутавшись тёплым рукодельным миром, как одеялом, я пребывала в сладкой неге, и витала в облаках, создавая вокруг себя сказку, ещё больше уходя из реального мира в иллюзорный. В том мире не было толстых или худых, не было добра и зла, там были разноцветные и интересные, какие угодно, но бестелесные создания, далёкие от мирской суеты и бытовых проблем. Я с головой ушла туда, и медленно заплывала новыми слоями жира.

Но не всё было так плохо. В какой-то степени именно рукоделие послужило мощным толчком к развитию меня как личности. Впрочем, если ещё глубже копнуть, то развитие идёт по цепочке: сначала случается одно событие, за собой оно влечёт другое, третье, пятое… В итоге ты оказываешься там, где сейчас. ))
Я хочу сказать, что нет какой-то отправной точки, нет момента Х, когда – РРРАЗ! И жизнь круто изменилась. У меня точно такого не было. Всё вытекало одно из другого. И рукоделие тоже было одним из витков, потому что, именно участвуя в выставках с пластиковой бижутерией, я познакомилась с Инной Кушнир и её мишками тедди. Потом влюбилась в них. А потом, набравшись наглости, убедила себя, что у меня получится сшить такое чудо. Я позволила себе это, и всё получилось.

Да, если бы на тот момент я была одна, без поддержки, наверно не решилась бы. Но у меня был друг, новый в моей жизни человек, который раскрашивал её яркими красками и дарил кучу положительных эмоций.

На волне этой радости я осмелела, и мы вместе решили попробовать сшить мишек. Так и покатилась моя жизнь в текущем направлении.

Спустя время я поняла, что мои мишки интересны людям. Они стали спрашивать, поеду ли я в Москву участвовать в выставке. Я снова обнаглела и решила – почему бы и нет? Еду!

Конечно, я готовилась к этому событию и планировала много разных дел. Например, фотосессию, чтобы люди элементарно знали, как я выгляжу. )) К ней нужно было подобрать наряд (не в поношенных же джинсах фоткаться). Для этого я привлекла стилиста, чьи работы по преображению мамочек впечатлили меня очень и очень сильно.
Вместе с Катей Субботиной (стилистом) мы собрали мини-гардероб на осень и… Вот тут всё закрутилось ещё сильнее. )) Именно Катя показала мне меня же с другой стороны. Я увидела не зачуханую домохозяйку в джинсах-клёш, трикотажной кофточке и удобных мокасинах, а стильную ДЕВУШКУ (да, девушку, а не женщину!) в замшевых сапогах красивого серого цвета. Я увидела, что эти сапоги не просто мне идут, а ОЧЕНЬ идут! Я вполне могу себе позволить молодёжные вещи. Я в них стильная, энергичная, красивая! Катя убедила меня не словами, а делами, что я очень хороша. После этого шоппинга я ходила по улице с гордо поднятой головой. На меня оборачивались люди, я привлекала внимание, и это вселяло новую веру в себя! В свою красоту!

Да, наверно в вопросах внешности именно с этого момента и пошёл разлом моего сознания. Именно в тот момент я увидела, что никакая не старая, что могу быть клёвой, что нужно быть смелее и вообще наглость мне идёт! )))))) Помню, приехала к маме с пакетами с этого шоппинга и начала примерять наряды. Мама ахнула! И я вместе с ней. Это было приятным шоком. Восхитительное чувство!

Позже я удачно съездила на выставку, где у меня разобрали всех медведей и это позволило мне снова порадовать себя шоппингом. )) Это фото с той самой выставки.

А это фото с выставки через год, 2012.

Потом был период, когда я, набравшись опять же наглости (именно наглости, потому что смелостью это не назвать, смелости у меня не хватило бы) поверила в то, что смогу стать водителем. )) Да, тут вновь всплывают комплексы из детства, когда отец учил нас с сестрой ездить на машине, и она ездила, как Бог, а я вообще как каракатица. )))

Короче, я весь год копила на машину, а потом на обучение в автошколе, периодически пыталась заниматься фитнесом дома и сидела на «системе -60». То сбрасывала, то накапливала килограммы. В общем, болталась в подвешенном состоянии и вынашивала идею стать крутышкой. )))) Т.е. я мечтала пойти в спортзал и стать одновременно водителем. ) В конечном итоге поняла, что только чёткий план возымеет действие. Запланировала не делать ничего, кроме автошколы и спортзала. Решила, что не буду распыляться на всё остальное, ибо меня всё равно на всё не хватит, а сосредоточусь на том, чего БОЛЬШЕ ВСЕГО хочу именно сейчас.

Я окончила с успехом автошколу и пошла в зал. 🙂 Так и начался мой путь к «фитоняшке». )) С веры в себя. Со здоровой наглости. Вместе с помощью того самого друга, который был рядом с момента становления меня, как мишкодела, и который на протяжении нескольких лет оказывал неоценимую поддержку. Её успешный спортивный опыт был перед глазами, её слова были убедительны и доводы логичны. Я решила, что ничего не теряю, и решила попробовать. Результат не заставил себя ждать. )

Ну а теперь предлагаю посмотреть традиционные фотки из серии «до-после». ))) Мне безумно стыдно их показывать, да-да. И «после», потому что это не после никакое, а скорее «в процессе», и уж тем более «до». Там вообще мраки-мрачные и ужасы ужасные. Но что поделать. Такова жизнь. И вдруг это кому-то поможет.

Возраст у меня 32,5 года на момент фото «после».
Рост 169 см.
Вес написан.
Срок тоже.

Занятия были в зале 3 раза в неделю. Последние 2,5 месяца 5-6 раз в неделю, из которых 3 силовых, остальное кардио (велотренажёр, эллипс, бег).
На силовых делала в основном базу: присед, румынская тяга, классическая становая тяга, выпады статические (присед в ножницы). Ещё жим штанги (гантелей) лежа (или на наклонной скамье), жим штанги стоя, подтягивания, ягодичный мостик, зашагивания на платформу, тяга штанги (или блока) к поясу, гиперэкстензии с утяжелением, планки по 45-60 секунд.

Питание в начале пути (фотки «до») было 1350 ккал, приседать не умела вообще, подтягиваться тоже, отжимания с колен 3 подхода по 5-8 раз. Калораж постепенно довела до 2000 ккал. С тренировками из дома, где занималась 2 месяца, переместилась в зал, и уже там наращивала вес отягощений.

Жиросжигание начала с 1850 ккал, постепенно снижая на 10% каждые 3-4 недели.

Самой низкой отметкой было 1600. Углеводы на жиросжигании ниже 150 не опускала (за исключением экспериментальной низкоуглеводной недели со 100 гр углей). В межсезонье ем 3-4 гр на свой кг, т.е. 180-240 гр. Белок 120-150 всегда без изменений, жиры в межсезон максимум 60, на жиросжигании максимум 42.
Протеин, творог, молоко, сахарозаменитель в последний месяц жиросжигания не ела вообще. В межсезон ем всё это плюс курс креатина один раз пропила (2 месяца зимой).
Читмилов на жиросжигании не было 2 месяца. Чистое питание. Потом был разовый булкинг, чтобы стимульнуть процесс жиросжигания, а далее ещё 3 недели жиросжигания.
За день до фотосессии углеводный загруз (чтобы мышцы налились типа)).

В межсезон читмилы по выходным. Усё!

10 шагов к фигуре фитоняшки

Психология

Первое, с чего ты должна начать — это постановка цели. Кажется, что все просто. Но ведь многие девушки мечтают о фигурах фитоняшек, а добиваются их лишь единицы. Ты должна четко для себя понять: встав на стезю борьбы за идеальное тело, пути назад уже не будет. Ведь создание фигуры как у фитоняшки — это образ жизни, а не временный период.

К сожалению, не получится привести себя в форму к лету и затем забыть дорогу в зал. Потеть придется долго и много. Если ты готова — переходи к следующему шагу.

Скрининг

Чем серьезнее твои намерения, тем глубже будет подготовка. А значит, ты должна изучить свои возможности от и до. Для этого тебе нужно посетить врача, сдать общие анализы, а также анализы на гормоны. Не помешает посетить эндокринолога и проверить спину у хирурга.

Узнав особенности своего организма, ты можешь скорректировать программу тренировок, заменить те или иные упражнения, а также лучше подобрать для себя питание.

План

Даже если ты гиперответсвенный и организованный человек по жизни, без четкой разработки плана по тренировкам и питанию на первом этапе шансов на успех у тебя нет. И поможет в этом только профессиональный тренер. Не пробуй составить для себя программу самостоятельно — ты же не назначаешь для себя лечение от болезни без помощи врача.

Тренер на первое время должен стать твоим лучшим другом и союзником. Самое важное, что ты должна почерпнуть из встреч с ним — это техника выполнения упражнений. Научить работать как на тренажерах, так и со свободными весами.

Заведи блокнот или скачай специальное приложение, куда ты сможешь записывать дни тренировок, выполненные упражнения, количество подходов и поднятые веса. С каждым занятием следи за прогрессом и постепенно увеличивай нагрузку.

Подготовка

Подготовительный этап должен занять у тебя 1-2 месяца. Составь расписание, чтобы твои занятия проходили не меньше 3-4 раз в неделю. Нет смысла усердствовать и заниматься каждый день или даже два раза в день, как делают некоторые. Придя в зал, ты можешь начать с разминки, состоящей из суставного комплекса и 5-10 минутного разогрева на дорожке или эллипсе.

Во время основной части занятия — силовой тренировки — на первых порах тебе важно прокачивать не отдельные части тела, а все группы мышц сразу. Грамотная тренировка должна быть построена таким образом, чтобы изначально упражнения выполнялись на крупные мышцы, а только затем на мелкие. К примеру, ты можешь выполнить упражнения на ноги, затем на спину, плечи, потом на бицепс и трицепс. В конце или в начале можно сделать упражнения на пресс.

Одна тренировка должна занимать у тебя не более 45-60 минут. В нее нужно уложить примерно 7-8 упражнений по 3 подхода по 15 раз каждый.

Кардио

После силовой тренировки займись кардио. Начинай с малого — 5 минут быстрой ходьбы на эллипсе или беговой дорожки в первые занятия будет достаточно. С каждой тренировкой увеличивай время кардио и через какое-то время доведи его до часа. Не пытайся с первых посещений зала выполнять часовые кардио-нагрузки. Так твой организм только будет тренировать выносливость, а не сгонять накопленный жир.

Откажись от бега — от травматичен и эффективен ничуть не больше, чем тот же эллипсоид или степпер. Быстрая ходьба — также прекрасная замена бегу. После кардио завершай тренировку растяжкой мышц. Она должна быть плавной и медленной и по времени доходить до 20 минут. Только эластичные мышцы в будущем смогут преобразить твое тело.

Питание

Гормональный сбой или замедление обмена веществ — это одни из немногих возможных последствий неправильно подобранного питания или соблюдение модных диет. Дряблость кожи и отсутствие тонуса станут твоими постоянными спутниками, если ты будешь питаться некачественной пищей. Вспомни таких скинни фэт (здесь должен стоять врез), как Кейт Мосс и Тайра Рид. Они добились минимальных цифр на весах, но при этом их тела далеки до совершенства.

Питание — это 80-90% успеха. Сейчас тебе важно помнить, что теперь твой организм активно тренируется, а значит, должен получить необходимый запас питательных веществ. Важно учитывать баланс белков, жиров и углеводов. Отдавай предпочтение моносоставным блюдам. Откажись от простых углеводов (сахара, мучного, соков, фруктов в больших количествах) — именно от них организм набирает лишние килограммы.

Не бойся жиров, они как раз твои союзники в похудении. Но потребляй только полезные жиры (так называемые полезные жирные кислоты), содержащие ОМЕГА 3-6-9 (например, красную рыбу, авокадо, орехи). Откажись от жарки и предпочитай запекание, приготовление на пару и гриль. Твое меню должно быть четко расписано минимум на месяц. Если процесс преобразование тела идет, то нужно двигаться дальше, если нет — то корректировать рацион.

Генетика

Подготовив свое тело занятиями на все группы мышц в течение 1-2 месяцев, можно менять программу и делить на тренировки на верхнюю и нижнюю части тела. К примеру, первая тренировка в неделю у тебя будет на прокачивание ягодиц и ног, а вторая — на спину, пресс и руки. Добившись результатов, которые будут видны невооруженным глазом, ты сможешь уже работать над проблемами, которые являются особенностями именно твоего тела, твоего генетического строения.

Невозможно сделать талию узкой или накачать большую попу, если их нет от природы, но возможно зрительно свой образ приблизить к идеалу, создав правильные пропорции. Посмотри на себя со стороны и оцени силуэт. Что необходимо уменьшить или увеличить в твоей фигуре, чтобы она выглядела как песочные часы? Кому-то, к примеру, не хватает объема в плечах, чтобы талия выглядела уже. Нужно в этом случае добавлять в расписание отдельную тренировку именно на эту зону. Для других девушек целью будет вылепливание четких контуров нижней части тела.

Кстати, если говорить о мечте всех миллиниумов — большой попе, то необязательно использовать для этого исключительно приседания. Научиться правильно приседать довольно сложно: необходимо с помощью мыслей помогать себе включать нужные мышцы и выключать ненужные (такие как трицепсы бедра, создающие лишний объем в ногах). Попробуй делать на ягодицы другие прекрасные упражнения — мертвую тягу, ягодичный мостик или отведение ноги в кроссовере.

Проблемные места

Важно понимать, что жир в нашем теле не сгорает локально. То есть невозможно похудеть в каком-то конкретном месте. Запуская процесс похудения, начинает худеть все тело. Если, добившись неплохих результатов, ты все же видишь лишний объем, к примеру, на боках или предплечьях, стоит снова пересмотреть свое питание. И забудь об «упражнениях на бока» и прочих. Их не существует, потому что сжигание жира и наращивание мышечной массы — это два разных процесса.

Качая ягодицы, ты не сможешь убрать так называемые «галифе», ты сможешь только увеличить мышцу, которая расположена рядом с этом зоной, чтобы она помогала более эффективно сжигать жир в организме в целом (чем больше объем мышц у человека, тем быстрее работает его метаболизм).

Не пропускай тренировки и следи за питанием — только тогда твои проблемные места уйдут навсегда. Конечно, существуют также места под названием «жировые ловушки». Это могут быть как валики над коленями или внутренняя часть бедер. Избавиться от них почти невозможно, даже похудев до 40 килограмм. Но тут на помощь тебе могут прийти процедуры ручного и вакуумного массажа, LPG. В комплексе с питанием и тренировками они действительно работают и помогут добиться вожделенного тела фитоняшки.

Спортпит

Не бойся этого страшного словосочетания — спортивное питание. На самом деле оно никакая не «химия», а необходимые для организма, изнуренного тренировками, вещества. Спортпит поможет тебе не только увеличить объем в тех местах, которые ты активно прокачиваешь, но и позволит еще больше ускорить метаболизм, то есть еще эффективнее сбрасывать лишний вес.

Используй BCAA для восстановления сил, а также протеин и изолят для наращивания мышечной массы. Не бойся стать бодибилдером. Объем мышц нужен только для красивого рельефа. Раскачаться до размеров Шварценеггера без специальных препаратов (стероидов и анаболиков) тебе не удастся. Употребляй BCAA до или после тренировки (а можешь даже развести препарат в воде и пить во время занятия). Протеин же точно лучше выпить после работы в зале.

Вторичная мотивация

Ты поставила для себя цель — добиться тела фитоняшки. Ты следовала программе, правильно питалась. Но будь готова к тому, что в какой-то момент первичная мотивация, которая привела тебя в зал, начнет пропадать. Ограничения в питании будут сказываться на настроении. Заставить себя прийти в фитнес-клуб будет становиться все сложнее. Тебя будут посещать мысли о том, чтобы все бросить, перестать себя насиловать или о том, что ты не видишь результата.

Вот здесь как раз многие новички сдаются и бросают начатое. Поэтому найти для себя вторичную мотивацию, которая будет двигать вперед. Подумай о том, что тела фитоняшек — это результат сложившегося образа жизни, а не работы генов или чудесных бадов для похудения. Подпишись на девушек, чью фигуры тебя вдохновляют (здесь должен быть врез). Хочешь получать миллионы лайков в Instagram? Тогда гони мысли прочь и собирайся в зал!

Фитоняшки — не то, чем они кажутся.

Отличная статья для вечера пятницы.

Автор: Софи Климан

#Fitspo повсюду: от фото в Instagram до баннеров в метро. За каждым углом нас поджидают изображения подтянутых, загорелых и одержимых фитнесом тел, щеголяющих своим атлетизмом и готовностью сию минуту выйти на пляж.

Одна женщина, однако, вызвалась доказать, как сильно может вводить в заблуждение метка, полное имя которой — fitspiration — можно перевести как фитнес-мотивация.

Софи Кэй — персональный тренер, работающая в Лондоне, недавно опубликовала сравнительные фотографии для блога компании Fitology, где она работает:

Хотя они и напоминают типичные «до-после» – фото, снятые в разное время с целью показать изменения формы тела в результате физических тренировок или диетического питания, Кэй призналась, что временной промежуток между ними – не более трех минут.

Можете сказать, чем обусловлена разница?

Надписи на фото: 1. Выключен верхний свет; 2. Ее белье лучше подобрано по размеру; 3. Корпус скручен, таз развернут под другим углом.

«Ряд приемов помогут сделать ваше фото идеальным, — говорит Софи. – За три минуты, разделяющие первый и второй снимки, я всего лишь выключила верхний свет, надела более подходящее по размеру белье, слегка повернулась боком, чтобы показать себя с выгодного угла, продемонстрировать изгиб, и, конечно же, наложила фильтр на готовое изображение».

К тому же на фото «до» Кэй выглядит грустной, но улыбается на том, что «после». Подходящее освещение, выгодная поза и хорошо сидящая одежда могут обеспечить разительные изменения и ввести окружающих в заблуждение, как выглядит на самом деле человек на фото. «Так что не придавайте большое значение этим снимкам «до и после», — пишет Кэй, делая акцент на том, что не все здоровые тела выглядят одинаково. «Я предпочитаю ясность, а это как раз про нее».

«Социальные сети полностью изменили восприятие девичьего и женского тела, так как нас 24 часа в сутки атакуют этими изображениями, и от них никуда не деться», — высказалась Кэй в интервью для сайта People.

Она не первая, кто проделал этот трюк. В августе 2013 года персональный тренер Мэл Ви на портале Gawker хорошо проиллюстрировала, насколько обманчивыми могут быть рекламные фото препаратов для похудения.

Блог, принадлежавший Мэл Ви, уже не обновляется, но у Gawker нашелся фрагмент ее пояснения:
«Посмотрите на мое преображение! Оно заняло 15 минут. Хотите знать, в чем секрет? Первым делом я сняла чехол с телефона, сменила красные плавки на черные (они больше по размеру, и к тому же черный визуально стройнит), добавила автозагар, распустила волосы, немного выпрямилась, втянула живот, сделала акцент на бедре рукой, встала пошире, расправила плечи и добавила дерзкую улыбку а-ля «я так довольна своим результатом», затем приблизила изображение на первой фотографии и отдалила на второй, а в конце наложила фильтр. Фильтры все делают крутым.

В чем же суть? Пусть вас не вводит в заблуждение то, что публикуется в журналах и Instagram. Фотошоп даже свинью может сделать сексуальнее Бьонс».

В июле 2013-го Huffington Post опубликовал заметку тренера Эндрю Диксона. Его выводы были аналогичны тем, что сделали Мэл Ви и Кэй: бесчисленные «до и после» или фото с меткой #fitspo в Instagram могут быть не столь правдивыми, как кажутся.

Благодаря нескольким приемам: бритье, втягивание живота, выгодное освещение, прогиб, на нижеприведенную «трансформацию» Диксону потребовалось менее часа.

«Не пытайтесь стать похожими на кого-либо с фотографии «после». Вдохновляйтесь, но не нужно расстраиваться, если вы не видите себя такими, как эти модели», — советует он.

В то время как домашние преображения, о которых говорит Кэй и публикует фитнес-гуру Кайла Истайнес в своем Instagram, разительно отличаются от профессиональных отфотошопленных маркетинговых изображений, основной метод для тех и других остается единым — использование обманных техник, чтобы подчеркнуть, как сильно изменилось чье-либо тело.
Однако такая фальсификация здоровья вредна, особенно из-за фетишизма, до которого мы дошли в отношении тела в социальных сетях. «В лучшем случае fitspro подталкивает нас есть больше капусты и ходить в зал по понедельникам, а в худшем своем проявлении затягивает в омут зависимости от осуждения и ненависти к самому себе».

В разумных пределах #fitspo — не худшая вещь на свете, сторонники даже называли это «воодушевляющим». Но, как Кэй и другие отмечали, то что ты видишь — не всегда оказывается тем, что получаешь в итоге. Держите это в голове, прокручивая Instagram в панике от того, что вы непохожи на обладателей упругих пляжных тел, которыми пестрит ваша лента.

Перевод — Елена Лабецкая ©
Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Оригинал статьи: http://mic.com/articles/120857/trainer-sophie-kay-strips-down-reveals-fitspo-selfies-lie

как менялись эталоны спортивной красоты среди женщин

Источник

Годы грации

Лиза Лайон

Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьёзно увлеклась кэндо-фехтованием, основанном на самурайской технике.

 

Спорт давался Лизе с трудом, и в первую из-за слабого верха. Исправлять ситуацию девушка начала с помощью железа. Она не только стала сильнее, но и построила себе изумительное тело, красивое и пропорциональное.

 

Именно Лиза придумала демонстрировать мышцы, применяя танцевальные движения. Это добавляло ещё большей грации её изящной фигуре с параметрами 93-61-89 и весом 54 кг при росте 162 см. Кстати, именно Лиза первой из культуристок снялась для журнала Playboy.

 

Рейчел Маклиш

Другая красотка — изящная Рейчел Маклиш — завоевала золото «Олимпии» в 1980 и 1982 годах, а также была второй в 1981-м и 1984-м.

 

Девушка с детства занималась балетом, однако в средней школе серьёзно отвлеклась от него и вернулась к своему хобби только в 17 лет. Мечтать о большой сцене было уже поздно, но энергия у девушки била ключом, и Рейчел подалась в «железный» спорт.

 

Соревновательная карьера на крупных чемпионатах длилась недолго. Это был своего рода феномен: на фоне остальных участниц Маклиш больше напоминала модель, чем спортсменку.

 

Курс на массу

Кори Эверсон 

В жизни будущей чемпионки и легенды бодибилдинга Кори Эверсон в 1981 году случилось страшное – в трёх главных венах её левой ноги обнаружились тромбы. Избежать фатальных последствий помогла отличная физическая подготовка, помноженная на кучу табу. В частности, врачи запретили ей рожать, а фитнес навсегда стал жизненной необходимостью, помогающей предотвратить рецидив. 

 

Стальная сила воли, как и потрясающая генетика, входили в «базовую комплектацию» Кори. В 1984 году она положила конец эре полумоделей-полуспортсменок в мире бодибилдинга и прочно обосновалась на вершине пьедестала.

 

Её соревновательную карьеру, которая будет продолжаться шесть лет, можно назвать настоящей эпохой, за время которой обозначатся будущие тренды. Удивительная Кори каждый год из этих шести неизменно выигрывала золото «Олимпии». 

 

Четыре всадника женского фитнес-апокалипсиса

Ленда Мюррей

Эверсон завершила карьеру в 1989 году, положив конец «золотому веку» женского бодибилдинга. Новые требования и брутальная эстетика массивности постепенно укладывали на лопатки изящество и гармонию пропорций. Следующей чемпионкой «Олимпии» стала американка Ленда Мюррей, которую журнал Muscle and Fitness как-то назвал прообразом женщин будущего. Мюррей не сходила с Олимпа на протяжении восьми лет подряд.

 

Ким Чижевски

В 1996-м её сдвинула на вторую ступень пьедестала Ким Чижевски. Целеустремлённая и очень позитивная спортсменка шесть раз брала золото, а потом совершенно неожиданно ушла в новую, более лайтовую категорию – бодифитнес. Публике понравилось это превращение в миниатюрную барышню, однако на данном поприще Ким не добилась существенных достижений. 

 

Айрис Кайл

Пока Чижевски и Мюррей спорили за золото, за их плечами стремительными темпами прогрессировала Айрис Кайл. В какой-то момент она расцвела так, что и по сей день Кайл никто не может подвинуть с вершины. В этом году Айрис исполнится 41, и это не предел, ведь та же Мюррей завершила карьеру в 42 года. Кто же придёт на смену Айрис?

 

Алина Попа

Вероятнее всего вслед за Кайл трон наследует румынская звезда Алина Попа, которой сейчас 36 лет. Она считается одной из самых сильных женщин-культуристок, и у неё есть всё, чтобы взять золото «Олимпии». 

Именно эти четыре спортсменки, вложившие в строительство своего тела немыслимые силы и огромное количество времени, привели к смене «золотого века» женского бодибилдинга на иную эпоху — время, когда дамы качают мышцы во имя массы и лишь во вторую очередь ради пропорций. Готовые на многое, они внушают невероятное уважение, но искажают само понятие женского фитнеса в нереальных масштабах. 

 

Кровью и потом. Трудоголики

Ларисса Рейс

Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажёрный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать. Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегчённая секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.

 

Они не такие прокачанные, как старшие сёстры, гораздо менее рельефные, а ещё ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса – Ларисса Рейс. 
Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьёзных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.

Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.

 

Эпоха фитоняшек

Наталья Мело

Мало кому по душе этот термин, у многих он вообще вызывает ассоциацию с лечебными чаями. И, тем не менее, девушки, которых называют фитоняшками, стали целым пластом спортивной культуры, расцвет которой начался в 2011 году, с появления на «Олимпии» номинации «фитнес-бикини».

В меру мышечные и почти нерельефные конкурсантки были призваны окончательно поставить точку в спорах на тему результатов женской работы в „качалке“. Подтянутое тело, подкачанная попа, но не более того. Даже кубики на животе могли отнять баллы, как и явная сепарация мышц. Тренировки едва ли можно было назвать тяжкой работой, некоторые девушки занимались год или два, после чего попадали на крупные соревнования.

 

Одна из самых ярких представительниц номинации – Наталья Мело, обладательница золотой статуэтки «Олимпии», начала побеждать на соревнованиях, имея за плечами любительское спортивное прошлое и несколько месяцев занятий в зале. Девушка была олицетворением того, как может выглядеть любая домохозяйка, обладающая неплохими пропорциями и тратящая на тренировки несколько часов в неделю.

 

В первые годы соревновательной карьеры Мело часто называли бразильской ланью, сейчас всё чаще фигурирует словосочетание «поджарая лошадка». Девушка существенно выросла, а рельеф стал заметно глубже. Чем крупнее становилась Мело, тем ниже ставили ей оценки. Восходящая звезда фитнес-бикини ушла чуть в иную эстетику, а между тем появился новый образец женских спортивных тел.

 

Эшли Кальтвассер

Эшли Кальтвассер уже дважды стала чемпионкой «Олимпии».

 

Грациозная, пропорциональная и изящная, она покорила судей и влюбила в себя весь тренирующийся мир. Даже появилась присказка: «пока на пьедестале Эшли, за фитнес-бикини можно не тревожится».

 

По сравнению с прошлым годом Кальтвассер немного подросла. Погонится ли она за массой, остаётся только гадать.

 

Спорить о вкусах можно долго, но одно можно утверждать точно: такое словосочетание, как фитнес головного мозга, надолго обоснуется в современных реалиях, вытеснив первичную задачу ЗОЖ – физкультуру и правильное питание ради поддержания хорошей формы и отличного самочувствия. С одной стороны, оно и неплохо, ведь „качалка“ — превосходная альтернатива клубам и избыточному употреблению алкоголя. Главное, чтобы прокачка дельтовидных, трапеций и, конечно же, ягодичных мышц не превратилась в единственный смысл жизни. 

Как стать фитоняшкой: программа тренировок и упражнения

Многие девушки, насмотревшись глянцевых журналов с красивыми, подтянутыми, спортивными женскими телами, задаются вопросом, как иметь такую же фигуру, как стать фитоняшкой, иметь упругие ягодицы, тонкую талию, и большую грудь.

Мы поможем вам найти на эти вопросы ответы, вы будите знать, как построить красивую фигуру фитоняшки не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях, учитывая свой тип телосложения.

Фитоняшка — это спортивная девушка, которая регулярно занимается фитнесом в тренажерном зале, или в домашних условиях, при этом ее тело находится в тонусе, минимум жира, грудь подтянута, живот плоский, талия узкая, ягодицы округлые, напоминают форму «ореха».

Картинки фитоняшек можете посмотреть в соответствующем разделе, конечно, это не есть эталон, это всего лишь ее подобие, однако среди некоторых девушек можно выделить близкую по фигуре фитоняшки. В качестве эталона, можно брать профессиональных фитнес моделей, чьи фигуры стали примером для подражания миллионов людей по всему миру.

Одного желания, как и в любом другом деле, не достаточно, даже больше скажем, одного месяца образа жизни фитоняши, недостаточно, чтобы достичь стройной, подтянутой фигуры, которую вы так мечтаете. Это важно понимать, для того, чтобы у вас в дальнейшем не пропадала мотивация к стремлению образа спортивной фитоняхи.

Что должна знать будущая фитоняшка?

Начинать надо конечно, с изменением своего образа жизни, перестройкой его на спортивный, здоровый лад. Но прежде, мы хотим обозначить некоторые моменты, чтобы вы сразу знали, к чему готовиться, и что можно получить реально от физических упражнений и правильного питания.

1. Вы не сможете свою грудь увеличить в тренажерном зале. Тренировки с отягощением, не увеличивают женскую грудь, в силу того, что это молочная железа (жировая ткань + железистая), а не какая-та группа мышц, которую можно накачать. Максимум, на что можно рассчитывать – эстетическая подтяжка, за счет тонуса всего тела, как следствие процесса укрепление и возрастание упругих свойств соединительной ткани, которая непосредственно крепит молочную железу к грудным женским мышцам.
2. Для того чтобы увидеть результат вашего труда (трансформацию тела) в тренажерном зале и изменения образа питания, вам понадобиться, не менее 3-6 месяцев, а то и полноценных 12.
3. Вы не станете мужчиной, от того, что поднимаете тяжести (гантели, штанги, тренажеры и прочее). Для того, чтобы стать мужеподобной, необходимо принимать гормональные тестостероновые препараты (анаболики), именно поэтому ни одной женщине, которая нацелена на правильные тренировки со здоровым питанием не грозит это.
4. Не стоит пропускать тренировочные дни, из-за лени, усталости. Если вы нацелены на результат – так возьмите и получите его! Без должного настроя, мотивации, к сожалению, вы так и будите топтаться на месте, в надежде получить фигуру мечты.
5. Правильное питание и восстановление организма после силовых нагрузок, наравне с правильными тренировками, играет ключевую роль в успехе. Если у вас, что-то будет выпадать, например, вы будите плохо питаться, или недополучать тренировочный стресс, или постоянно ходить c недосыпом, — результата, также никого не будет. Скорее, наоборот, в силу перетренированности организма, вы наберете лишний вес, начнете болеть, и конечно ни о каких формах тела красивых, в таком случае не может быть и речи.
6. Силовые нагрузки (анаэробные) наращивают мышечную массу, то есть все те упражнения, которые мы выполняем в тренажерном зале. Аэробные упражнения, сжигают лишний вес (жир), помогают худеть. Поэтому, если у вас соматотип (телосложение) пухлое, вы легко набираете вес, вам стоит переключиться на аэробные тренировки, если вы стройняшка, которая хотела бы формы поднабрать, вам прямая дорога в этом случае в тренажерный зал.

Что должна знать будущая фитоняшка?
Забавно, но часто в тренажерных залах можно увидеть располневших девушек, которые выполняют приседание со штангой, в погоне за упругими, стройными ягодицами. Конечно, это глубокое заблуждение, ягодичные мышцы действительно станут больше, крепче, но под слоем жира, ваша «пятая точка», будет еще больше, и будет казаться, что вы наоборот еще толще стали. Поэтому, всем располневшим девушкам, обязательны в первую очередь аэробные упражнения:

• скакалка
• бег
• выпрыгивания из низкого приседа вверх
• кроссфит комплексы
• плавание
• лыжи
• велотренажер/беговая дорожка

Также можно попробовать интервальные (круговые) аэробные тренировки, какие выбирать упражнения, и в каком количестве их делать, можно посмотреть в этой статье.

Не стоит забывать, что превалирующим элементом, в системе подготовки фитонашек, будет — корректировка рациона питания, в сторону урезания ккал (о том, как просушить тело, читайте здесь) .

Фитнес питание меню. Рецепты фитнес-диеты

Фитнес диета, меню на неделю для которой мы рассмотрели, позволят потерять до 6 кг лишнего веса. Фитнес питание меню на неделю — это сочетание полезных и вкусных блюд. Для того чтобы фитнес диета, меню на одну неделю для который мы рассмотрели, стала для вас не испытанием, а развлечением, предлагаем вам готовить вкусные и полезные блюда.

Омлет с креветками станет питательным завтраком, после которого в вас еще долго не проснется аппетит. Набор продуктов минимален, а польза – колоссальная. Если под рукой нет креветок, то подойдут и любые другие морские продукты, пользуйтесь разнообразием пищи в супермаркетах и на рынках.

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 100 мл молока;
• 6 вареных креветок;
• соль и перец по вкусу.

Молоко и яйца взбейте и добавьте к ним специи. Вылейте массу в форму для микроволновой печи или обычного духового шкафа, положите креветки. Запекайте до готовности (10-15 минут).

Смузи – это бешенный витаминный коктейль. Делайте его из любых овощей и фруктов, однако, мы рекомендуем использовать ягоды.

Фото 8. Смузи можзно приготовить из фруктов (киви, персики, бананы) или ягод (клубника).

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 100 мл молока;
• горсть любимых ягод.

Смешайте ингредиенты с помощью блендера. Употреблять как в теплом, так и в холодном виде.

Даже обычный винегрет считается диетическим блюдом. Рецепт салата используйте в фитнес меню для похудения на неделю.

Фото 9. Винегрет из свеклы, моркови, огурца, горошка и подсолнечного масла.

Ингредиенты:

• 1 свекла;
• 1 морковь;
• 100 гр. бобовых;
• 6 ложек зеленого горошка;
• 1 маринованный огурец;
• Оливковое масло по вкусу.

Свеклу и морковь отварить и порезать кубиками. Огурец порубить на мелкие кусочки. Ингредиенты смешать, залить оливковым маслом, поперчить и посолить по вкусу.

Что делать, чтобы стать похожей на фитоняшку?

Переходим плавно, от теории к практике, то есть, что делать, в каком направлении двигаться, чтобы стать похожей на девушку с тонкой талией, упругими ягодицами и подтянутой грудью.

Изменяем свой рацион питания

Если вы никогда спортом не занимались, или занимались, но это было очень давно, вы наверняка забыли, что правильное питание, это залог не только долголетия, но и красивой фигуры. Все начинается с того, что вы употребляете в пищу. Никакие тренировки, не сделают из вас девушку с обложки, если вы плохо питаетесь.

В первую очередь, мы рекомендуем вам ознакомится с нашей статьей, о питании для похудения, именно в ней описаны все базовые принципы, которых надо придерживаться при составлении своего меню.

Обозначим ключевые моменты в питании, которые будут играть решающую роль в построении стройной фигуры:

1. Убираем пустые калории из своего меню, то есть те продукты, которые относятся к «нездоровой пищи», прежде всего, это различный фаст-фуд, чипсы, газировка, жаренные пирожки, чебуреки, картофель фри, дешевый майонез и соус, маргарин, сухарики, жирное мясо. Такие продукты, ничего кроме пустых калорий практически не несут, они мало полезны для организма, даже вредны, из-за большого количества консервантов, усилителей вкуса и аромата и насыщенных жиров.
2. Урезаем калорийность своего питания, в первую очередь за счет углеводов (быстрых), так чтобы количество потребляемых калорий в пищу, было меньше количества ккал, которые вы тратите в течение дня на различные виды деятельности (см. таблицу)
3. Выбираем активную, спортивную деятельность, которая нацелена в первую очередь на трату калорий, а не на рост мышц (в случае с тренажерным залом)
4. Сдвигаем свой рацион питания в сторону потребления белковых продуктов и сложных углеводов, дополняя меню капсулами рыбьего жира (омега 3 жирные кислоты)
5. Отказываемся от вредных привычек (алкоголь помимо пагубного воздействия на организм, несет в себе еще достаточно много калорий, например, бокал виски содержит в себе порядка 260 ккал)

Не введемся на рекламные ролики, баннера, которые обещают за неделю, месяц, избавит вас от 10 кг и больше. Все это исключительно маркетинговый трюк, который нацелен на одно – опустошить ваш карман, выкачать из вас больше денег.

Если какие-то добавки, препараты, лекарственные средства, которые они рекламируют, в действительности так воздействуют на организм, избавляя от множества кг за короткий период времени, то это означает лишь одно, — это сильно-действующее гормональное средство, либо еще какая-нибудь химия, которая нанесет в конечном итоге сильный вред здоровью, ну и конечно, при возврате к своему обычному рационы питания (без этих «волшебных» добавок), все ваши потерянные кг обязательно к вам вернуться.

Изучаем технику выполнения упражнений

Правильная техника выполнения упражнения, не только способствуют равномерному распределению создаваемой нагрузки на тренируемые мышечные группы, но и предохраняет вас от травм, которые можно легко получить, занимаясь в тренажерном зале.

Настоятельно рекомендуем вам изучить наш раздел силовых упражнений, если вы планируете посещать тренажерный зал.

Таким образом, выполнение упражнений по технике, обеспечивает:

• правильное распределение нагрузки (будут работать те группы мышц, которые предполагались)
• предохранения от травм (растяжения связок, разрывы мышц, отрывы сухожилий, переломы костей)

Ну и конечно, выполняя упражнения по технике, вы быстрее добьетесь поставленной цели, за счет, эффективных, продуктивных подходов и повторений. А ведь это распространенная ошибка среди начинающих атлетов, которые только начинают окунаться в спортивный мир фитнеса/бодибилдинга, не дополучая тренировочный стресс, за счет нарушения траектории движения/рабочих углов, выполняя упражнения.

Изучаем технику выполнения упражнений

Выбираем программу тренировок в зависимости от целей (похудение или тонус мышц)

При выборе программы тренировок для девушек, надо, прежде всего, руководствоваться особенностями женского организма, а также поставленной цели (сушка, набор веса, повышение силовой выносливости, увеличение силы).

Вы можете у нас заказать программу тренировок с «тонкими настройками».

Сейчас мы, приведем пример ниже универсальной тренировочной программы, для девушек, которые хотят стать фитоняшками.

Пример программы тренировок для фитоняшек (на тонус мышц)

Данная тренировочная программа для девушек, рассчитана на 3 дня в неделю, подразумевая, что у вас есть уже накопленный минимальный опыт (6-12 месяцев) в тренажерном зале.

Три силовые тренировки в неделю (например, понедельник, среда, пятница).

Среднее время выполнения: 60-90 минут

1 день

• Приседания со штангой на плечах 4х15
• Сгибания ног лежа в тренажере 3х12
• Вертикальная тяга верхнего блока широким хватом 3х12
• Жим гантелей на скамье с наклоном вверх 4х15
• Отжимания от пола (можно облегченные) 4х12
• Отжимание от скамьи 3х12
• Скручивание на скамье с наклоном вниз 2х30

2 день

• Становая тяга 4х12
• Разгибания ног лежа в тренажере 4х15
• Вышагивания на платформу (с отягощением в руках) 4х12
• Жим штанги/гантелей лежа на горизонтальной скамье 4х12
• Французский жим штанги лежа 3х12
• Тяга штанги к поясу в наклоне 4х12
• Подъем прямых ног в висе на перекладине 3х15

3 день

• Приседания со штангой 4х8
• Выпады со штангой на плечах 4х15
• Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4х15
• Жим гантелей на скамье с наклоном вниз 3х12
• Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя 3х12
• Гиперэкстензия 4х15
• Скручивания на пресс 2х50

Первая и вторая неделя для девушек тяжелые, то есть, диапазон повторений от 8 до 15, можно увеличить вес на штанге в базовом упражнении, а количество повторений уменьшить до 6.

Скачано: 222, размер: 864.3 KB, дата: 20 Мар. 2019

Мы вам не рекомендуем выполнять то или иное упражнение, на 4 и менее повторений, так как это не оправданный риск для женского здоровья.

Программа тренировок на тонус мышц

В силу особенностей женского организма, первые две недели после месячных проводим тренировки тяжелые (пашем), вторые 2 недели облегченные, особенно для нижней части тела. Поэтому 3 и 4 неделю, после менструаций, рекомендуем снизить количество подходов на ноги до 2-3, а вес на штанги уменьшить на 20-30% от рабочего.

Прогрессия силовой нагрузки будет заключаться, прежде всего, в увеличении количества повторов, подходов и снижением времени отдыха между подходами.

В отличие от мужчин, девушкам не стоит гнаться за увеличением силовых показателей, низ тела (прежде всего излюбленные ягодичные мышцы), гораздо лучше откликается на нагрузку, чем верх, однако и низ тела, быстрее накапливает жировые отложения (в силу того, что организм пытается запастись питательными веществами, для подготовки к вынашиванию ребенка), необходимо это всегда помнить.

Не забываем, что в отличие от мужчин, в женском организме гораздо меньше тестостерона, поэтому никакие силовые тренировки из вас не сделают мужеподобную женщину с огромными мышцами (конечно, это возможно достигнуть, но лишь, при условии применения анаболических стероидов, гормональных препаратов).

Пример программы тренировок на похудение (сжигание жира) в спортзале

В силу, того, что тренировки на тонус/рост мышц в корне отличаются от тренировок на похудения/сжигание жира, рекомендуем вам для этой цели, использовать не тренажерный зал, а обычный спортивный зал или домашние условия.

Тренировки на похудения, заставляют «гореть» ваши жировые отложения, за счет использования в качестве энергетического источника мышечных сокращений жиры и углеводы, а не гликоген и креатин (в случае с силовым тренингом в тренажерном зале).

Этот тренировочный комплекс будет полезен, эффективен для девушек, которые страдают избыточным весом, для всех остальных (худышек), мы советуем использовать тренинг в тренажерном зале с силовыми упражнениями.

Понедельник

• Скакалка: 5 подходов по 1 минуте (отдых между подходами 60 секунд)
• Выпрыгивая вверх из низкого приседа: 4х15 (отдых 30-45 секунд)
• Планка: 3 по 2 минуты (отдых 1 минута)
• Прыжки на возвышенность 50-60 см: 4х20 (отдых 45-60 секунд)
• Упор присев – упор, лежа: 4х20 (отдых 45-60 секунд)
• Легкая пробежка или велосипед: 10-15 минут

Среда

• Прыжковая разножка: 4х15 на каждую ногу (отдых 45-60 секунд)
• Упражнение восьмерка с медболом 5-10 кг (медицинский мяч): 4 по 30 секунд (отдых 30-45 секунд)
• Восхождение по лестнице: 6-8 пролетов пока спускаетесь, отдыхаете и снова повторяете восхождения, так 4 раза
• Отжимания от пола, широкая постановка рук: 4х20 (отдых 30-45 секунд)
• Бег на месте с высоким подниманием колен: 4 по 30-45 секунд (отдых 1 минута)

Пятница

• Прыжки на скакалке: 10 подходов по 30 секунд (время отдыха 30 секунд)
• Воздушные приседания, без отягощения: 3х20 (отдых 30 секунд)
• Отжимания от пола, узкая постановка рук: 4х15 (отдых 1 минута)
• Упражнение Bird Dog (подъем рук и ног на четвереньках): 4х15, на каждую сторону (отдых 30-45 секунд)
• Приседания с прыжками (Jump Squat): 4х20 (отдых 1 минута)
• Упражнение ножницы 4х20 (отдых 30 секунд)
• Скручивания на пресс 2х50 (отдых 1 минута)

Скачано: 208, размер: 91.1 KB, дата: 20 Мар. 2019

В скобках указан отдых между подходами, отдых между упражнениями выбираете сами, исходя из вашего уровня физической подготовки, в диапазоне от 2-5 минут.

Программа тренировок на похудение (сжигание жира)

В связи с тем, что данный тренировочный комплекс довольно-таки не сложный по технике выполнения упражнений, он рекомендован практически всем, от новичка до опытного спортсмена. Однако, разница между подготовленным человеком и не подготовленным к физическим нагрузкам, будет состоять, прежде всего, во времени отдыха между подходами и упражнениями.

Соответственно, если вы новичок, вам необходимо время отдыха увеличить, интенсивность выполнения упражнений уменьшить. Также, при желании, можно уменьшить, количество подходов и повторов на 10-20%, при условии, что вам очень тяжело выполнять данный тренировочный комплекс.

Как определить какой у вас уровень физической подготовки?

Самый лучший помощник в этом вопросе, ваш пульс, при выполнении данных упражнений вам необходимо следить за тем, чтобы он не превышал отметку в 130-140 ударов в минуту. Соответственно, подготовленный спортсмен, достаточно легко его выполнит, не превышая пульс в 120-130 ударов, а у новичков, пульс может подскочить до 150-160 ударов. Учитывайте этот момент, это очень важно, и может при не правильном тренинге отразиться на вашем здоровье.

В начале выполнения программы тренировок, обязательно выполните разминку (вспоминаем уроки физкультуры в школе), для того, чтобы разогреть мышцы, связки и суставы.

Обычно, легкого бега на месте или по кругу в 5-10 минут, а также покручивания рук и ног достаточно, чтобы подготовить организм к выполнению аэробных упражнений.

Определяем уровень своей физической подготовки

Если, при выполнении упражнения чувствуете боль суставную или мышечную (не стоит только путать с усталостью, когда мышечные рецепторы обжигает молочная кислота, и вы не можете выполнять упражнения, чувствуете «жжение» отказ), прекратите выполнять, откажитесь от выполнения данного упражнения, выясните причину болевых ощущений.

Следим за восстановлением организма

Восстановление организма, наравне с тренировочной программой и питанием, является ключевым фактором достижения успеха в спорте, в нашем случае, обретение красивой, стройной фигуры.

Если вы:

• плохо питаетесь
• мало спите
• пере или недотренировывайтесь
• испытываете многоженство стрессов (нервные срывы, психологическое переутомление)

То вам в этих случаях, следует, кардинально пересмотреть свои взгляды, если вы хотите добиться поставленной цели в фитнесе. В противном случае, вам будет грозить перетренированность, со всеми вытекающими последствиями (заболевания, набор лишнего веса, упадок сил, депрессивное состояние).

Прежде всего, для того, чтобы восстановление организма проходило полноценно, вам следует придерживаться следующих правил:

1. Получайте дозированный, тренировочный стресс, выбрав правильную программу тренировок
2. Ложитесь спать до 00-00 (время усиленной выработки гормона роста), не сбивайте биологические часы в организме
3. Сон должен быть качественным 8-10 часов, в спокойной комфортной обстановки (без громкой музыки, при выключенном свете и чистом воздухе)
4. Питайтесь часто и сбалансировано, в вашем меню должны присутствовать, не только углеводы и белки, но и ненасыщенные жирные кислоты (омега 3), больше употребляйте фруктов и овощей
5. Избегайте сильных стрессов на работе/дома, еще где-либо, они провоцируют активную выработку кортизола, который разрушительно действует на ваши мышцы
6. Выполняйте заминку после тренировки, растянув качественно работающие мышцы

Следим за восстановлением организма
Восстановление нужно прежде всего, для того, чтобы организм смог восполнить все энергетические затраты, залечить микротравмы мышц, восстановить нервную систему, и конечно, суперкомпенсироваться (превысить уровень тренируемых показателей – сила, выносливость, мышечная масса), благодаря адаптационным свойствам нашего организма к внешнему стрессу, который мы испытываем при выполнении тренировочных программ.

Питание при занятиях фитнесом меню. Разрешенные продукты

Диета при занятии фитнесом для похудения включает:

• Любую нежирную рыбу, кальмары, креветки, мидии, крабы и другие морепродукты. Готовят их отвариванием или запеканием. Исключается жирная рыба.
• Говядину, кролика, курицу и индейку, приготовленные таким же способом, как и рыба. Полезно мясо индейки в виду низкого содержания жира.
• Крупы — бурый рис, гречневая, пшеничная, овсяная. Каши варят на воде с минимумом соли. Изредка в рацион можно включать макароны из муки грубого помола (100-150 г).
• Овощные супы, щи, свекольник, борщ.
• Обязательным компонентом питания должны стать бобовые, в которых содержится большое количество растительного белка, особенно полезна чечевица.
• Белки яиц.
• Зерновой хлеб и с бездрожжевой с отрубями.
• Любые овощи и фрукты до 500 г в день. Дополнительно к фруктам и овощам можно употреблять отруби, семена кунжута и льна (смолоть на кофемолке) — это дополнительный источник клетчатки.
• Нежирный творог и нежирные молочные продукты. Сыры следует выбирать с жирностью 20-30%, а нежирную сметану использовать только при приготовлении блюд. Салаты можно заправлять йогуртом, поскольку его калорийность значительно ниже.
• Орехи можно любые — 30-50 г в день.
• Нерафинированные растительные масла для заправки салатов. Можно использовать оливковое, кунжутное или льняное в количестве 2 ст. л.
• Чай с добавлением фруктозы вместо сахара, травяные чаи, зеленый чай с лимоном, очищенная вода до 2,5 л, отвар шиповника соки апельсиновый, гранатовый и другие из несладких фруктов, поскольку калорийность у сладких соков гораздо выше.

Как стать фитоняшкой в домашних условиях?

Стать фитоняшкой в домашних условиях, вполне реально, при наличии свободного пространства, и определенного спортивного инвентаря.

Как уже выше писалось, для того, чтобы привести мышцы в тонус, накачать ягодицы как «орех» нужны силовые тренировки, то есть «железом». Именно поэтому, для проведения полноценных тренировок дома, вам понадобиться, прежде всего:

• просторная, свободная комната
• стойки под штангу
• разборные гантели и штанга
• горизонтальная скамья
• спортивный коврик

Можно еще включить различные силовые тренажеры, многофункциональные, на которых можно выполнять упражнения на разные группы мышцы. Однако, в силу громоздкости, далеко не всякая девушка сможет иметь его дома, и второй очень важный момент, тренажеры гораздо менее эффективны в наращивании мышечной массы (приведения мышц в тонус), именно поэтому мы рекомендуем вам остановить свой выбор на разборных гантелях и штанги.

Как стать фитоняшкой в домашних условиях?

Тренировки в тиле кардио, или круговые (интервальные), направлены на увеличение выносливости, и сжигания жира. Для того вида тренинга, вам понадобится, помимо просторной комнаты:

• спортивный коврик
• скакалка
• скамья
• Медбол (мяч-учажилитель)
• Фитбол (резиновый мяч большого диаметра)

А также, некоторые другие спортивные принадлежности, которые вы можете докупить, разнообразив свою тренировочную программу. В статье, кроссфит комплексы, мы рассмотрели примеры тренировочных программ, которые идеально подойдут для похудения. Вы можете выбрать любой понравившейся комплекс, только учитывайте свой уровень физической подготовки.

Тренировочная домашняя программа фитоняшки (на похудение и тонус мышц)

Тренировки в домашних условиях на сжигание жира и тонус мышц, прежде всего, необходимы всем девушкам, которые страдают избыточной массой тела.

Тренинг на похудение – это кардиотренинг, то есть, тренировка сердечнососудистой системы. Именно поэтому, мы будем делать комплекс, состоящий из упражнений на аэробную и силовую выносливость, по методу круговой тренировки, с интервалом отдыхаем между сериями в 30-45 секунд.

Закончив одно упражнение, переходите к другому. Именно такое совмещение, разных типов тренинга, дает не только мощный жиросжигающий эффект, но и хороший тонус мышц.

Тренинг на рост (тонус) мышц – это выполнения силовых упражнений (из тренажерного зала), при выполнении которых используется штанга, гантели или тренажеры специальные.

Кому интересно, можете почитать подробно, о силовых тренировках (в чем их плюсы и минусы), перейдя по этой ссылки.

В силу громоздкости силовых тренажеров, то есть, далеко не каждый человек может позволить себе купить и поставить их у себя в комнате, мы не будем включать их в программу тренировок.

Программа тренировок на похудения и тонус мышц

Понедельник

• Приседания со штангой на плечах, с пустым грифом (широкая постановка ног) – 20 повторений
• Отжимания от пола – 20 раз
• Ягодичный мостик – 20 раз
• Подтягивания на перекладине – 10 раз (можно при помощи партнера)
• Подъем прямых ног на боку – 15 раз на каждую сторону
• Выпрыгивания вверх с медболом за головой (вес мяча 5-10 кг) – 20 раз
• Скручивания на пресс – 30 раз

Среда

• Прыжки на скакалке – 30 секунд
• Жим гантелей, лежа на горизонтальной скамье – 20 повторений
• Восхождение на платформу, с гантелями в руках (5-10 кг) – 20 раз
• Планка – 45 секунд
• Становая тяга на прямых ногах (мертвая) – 20 повторений
• Упражнение велосипед – 45 секунд
• Выпады со штангой на плечах – по 12 повторений на каждую ногу
• Упражнение супермен – выполняете в течение 45 секунд (задержите в поднятом положении рук и ноги на 2-3 секунды, опустите их и снова поднимите)

Пятница

• Становая тяга (широкая постановка ног, сумо) – 20 повторений
• Упор-присев, упор-лежа – 20 раз
• Подъем туловища на брюшной пресс – 30 повторений
• Жим гантелей сидя – 15 повторений
• Вышагивания на платформу с гантелями в руках – по 12 повторений на каждую ногу
• Подъем ног на четвереньках – по 15 повторений на каждую ногу
• Разведения гантелей лежа на скамье – 15 повторений
• Выпады со штангой на плечах – по 12 повторений на каждую ногу
• Прыжки на скакалке – в течение 1 минуты

Скачано: 165, размер: 433.0 KB, дата: 20 Мар. 2019

Как уже говорилось выше, отдых между упражнениями (станциями) должен составлять не более 30-45 секунд, а отдых между сериями (один большой круг, состоящий из 7-8 упражнений), не более 4-5 минут.

Таким образом, в каждый тренировочный день выполняете 3-4 круга, на пульсе не выше 140 ударов в минуту.

Тренировки в домашних условиях

Также, хотим отметить, что данный тренировочный комплекс универсален, вы можете, попробовать выполнять его по времени, то есть ориентируетесь не на фиксированное количество повторений, а не четко заданную цифру, например, выполняете каждое упражнение по 30 секунд (за это время, вам необходимо сделать как можно больше число повторений) и отдыхайте также 30 секунд.

Метод интервального тренинга с набором аэробно-анаэробных упражнений – это один из инструментов избавления от лишнего веса и придания тонуса мышцам, так как в качестве источника энергии мышечных сокращений будут выступать гликоген, глюкоза и жиры.

Обобщая вышесказанное, выделим основное, на что должна обращать внимание девушка, которая хочет быть похожа на фитоняшку:

• регулярные силовые тренировки (если вы худощавого телосложения)
• регулярный тренинг на выносливость (аэробные тренировки) если вы полная
• здоровый, полноценный рацион питания (в сторону увеличения или снижения калорий, в зависимости от того, кто чем страдает, если худобой то первый вариант, если ожирением, то второй)
• полноценный отдых/восстановление
• желание (мотивацию)
• терпение, время для трансформации тела (обычно через 1-2 года тело может поменяться до не узнаваемости)

Этих советов вполне достаточно, чтобы понять, как стать фитоняшкой. Осталось лишь изучить досконально все эти тонкости (а в этом вам поможет эта статьи и другие на сайте), чтобы стать успешной и грамотной фитнес спортсменкой.

Стоит заметить, что некоторые девушки приходят в тренажерный зал после «большого спорта» — акробатики, гимнастики, плавания, легкой атлетики, и многие из них, достигают вполне серьезных результатов, становясь выступающей фитоняшкой на сцене фитнес-бикини.

Не стоит опускать руки, сначала будет тяжело, особенно первые 1-2 месяца, но потом, когда вы втянитесь в тренировочный процесс будет гораздо легче, вы будите от каждой тренировки получать «кайф».

Меню спортивного питания для девушек. Основные виды

Рассмотрим все виды спортивного питания для девушек: какой спортпит нужен для похудения и сжигания жира, что — для красивого рельефа и эффективной сушки тела, какие вещества принимать для набора массы и веса.

Протеин

Это белок, представляющий собой цепочки различных аминокислот.

Он необходим телу для строительства новых мышечных волокон и восстановления мышц , нагруженных тренировкой.

Без достаточного количества протеина рост мышц невозможен . Кроме того, белки активно участвуют в настройке обмена веществ, в формировании иммунитета и борьбе с инфекциями.

Протеины различаются по происхождению:

1. Молочные белки .
   К ним относятся белок молочной сыворотки и казеин.
   • сывороточный белок имеет наибольшую скорость расщепления и всасывания, отлично усваивается, хорошо сочетается с другими компонентами спортивного питания. Он сравнительно недорог, эффективен при приеме до и после тренировок, и в составе комплексных протеиновых смесей. Состав сывороточного белка близок к аминокислотному составу мышечных клеток человека;
   • казеин – это сложный, крайне медленно расщепляющийся протеин. Из-за этого свойства его употребляют на ночь, либо при необходимости сделать длительный перерыв между приемами пищи.
     Порция этого белка расщепляется несколько часов, предотвращая катаболизм (разрушение мышц) и надолго заглушая чувство голода;
2. Яичный белок . Этот белок с самой лучшей усвояемостью принято считать идеальным, и сравнивать с ним все остальные виды протеинов. Он имеет богатый набор аминокислот, обладает средней скоростью всасывания. Является наиболее эффективным при сбрасывании избыточного веса.
3. Растительные белки подходят для людей с непереносимостью молочных продуктов и вегетарианцев.
   Соевый протеин имеет сбалансированный аминокислотный состав. Понижает уровень холестерина в крови, полезен при лишнем весе. Характеризуется высоким содержанием фитоэстрогенов, поэтому идеален к применению именно для девушек.
4. Гороховый протеин включает значительное количество BCAA, а также аминокислот лизина, глутамина и аргинина, помогающих высвобождать гормон роста, ускорять восстановление после тренировок.

О чем не стоит забывать девушкам посещая тренажерный зал?

Все было бы хорошо, если бы не одно НО. Современный мир многогранен, у каждого свое мировоззрение, свои идеалы и предпочтения, поэтому мнение о фитоняшках сильно разделилось в социуме.

Самовлюбленная фитоняшка

Такой прекрасный вид спорта, как фитнес, точнее это не вид спорта, а уже образ жизни, смешали с «грязью». Молодые девушки откровенно демонстрируют свои половые органы и грудь, подписываясь в соц. сетях нечто «сегодня я качала бедра и ягодицы» и так далее. Порой, выкладывают такие фото, что непонятно, куда ты зашел, на страничку п*р*о актрисы или своей знакомой, из-за это у большинства людей, складывается впечатление, что фитнесом и бодибилдингом занимаются, самовлюбленные люди, которые ничего кроме своей внешности не видят, и своих животных инстинктов доминирования.

Конечно, неплохо, даже очень хорошо стремиться к фигуре фитоняшки, однако не стоит забывать, прежде всего, что вы девушка, и некоторые, интересные женские места, не будем входить в подробности, думается и так все понимают, о чем речь, показываются уж очень сильно откровенно, кому-попало, случайному «прохожему», вместо того, чтобы показывать «свои прелести» мужу.

Поэтому, развивая свое тело, одевая короткие шортики и блузку, всегда помните, что вы приличная девушка, которая должна всегда оставаться ею в любых условиях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Под вопросом ли фитоэстрогены?

Передняя гайка. 2018; 5: 110.

Илария Теста

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Cristina Salvatori

¹ Отделение педиатрической клиники и биологических наук , Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Giuseppe Di Cara

¹ Детская клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Arianna Latini

, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Franco Frati

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Отделение неонатологии и интенсивной терапии новорожденных, Азиенда Оспедалиера Санта Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Nicola Principi

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Сусанна Эспозито

^{1 1 9000 и биомедицинские науки, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия}

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Неонатология и неонатология Ospedaliera Santa Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Отредактировал: Микела Занетти, Университет Триеста, Италия

Рецензировал: Арианна Асети, Università degli Studi di Bologna, Италия; Серена Делла Валле, Национальный институт тумори (IRCCS), Италия

Эта статья была отправлена ​​в Clinical Nutrition, раздел журнала Frontiers in Nutrition

Поступила в редакцию 30 мая 2018 г .; Принята в печать 5 ноября 2018 г.

Авторские права © 2018 Testa, Salvatori, Di Cara, Latini, Frati, Troiani, Principi и Esposito.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Хотя научные общества заявили, что существует очень мало показаний для использования смесей на основе сои (SF) в детском питании, уровни их использования неоднократно оказывались выше, чем ожидалось. Вероятно, что значительную роль в этом отношении играет вера в то, что употребление СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте. Хотя не было собрано никаких окончательных данных, которые могли бы подтвердить эти утверждения, многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста.Однако не все проблемы, связанные с безопасностью SF для младенцев, окончательно решены. Среди рисков потенциально токсичная роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы. Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями.Результаты несколько противоречивы. Цель этого повествовательного обзора — обсудить то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевая смесь», «ребенок», «фитоэстрогены». Анализ литературы показал, что глобальная оценка влияния современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями.Только дети с врожденным гипотиреозом нуждаются в адекватном контроле функции щитовидной железы.

Ключевые слова: гипотиреоз, детское питание, изофлавоны, фитоэстрогены, смеси на основе сои

Введение

Хотя несколько исследований показали, что доступные в настоящее время смеси на основе сои (SF) могут обеспечить нормальный рост и развитие доношенные младенцы (1–4), и Американская академия педиатрии (AAP) (5), и Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) (6) заявили, что существует очень мало показаний для использование СФ в детском питании.SF не считаются подходящими для питания недоношенных детей. Более того, у доношенных детей галактоземия и наследственная лактазная недостаточность являются единственными клиническими состояниями, при которых СФ считается лучшим решением для кормления детей грудного возраста. Наконец, их можно использовать, когда предпочитают веганскую диету. Другие клинические состояния, которые изначально считались возможными показаниями к применению СФ, в настоящее время предпочтительно лечат с помощью различных подходов к питанию. 8 , 6).Первичную непереносимость лактозы и непереносимость лактозы после гастроэнтерита можно лечить с помощью CMF без содержания лактозы (5, 6). Более того, пациенты с младенческими коликами или предполагаемой непереносимостью смеси (срыгивание, рвота и суетливость) не имеют реальной пользы при лечении SF. Колики спонтанно уменьшаются в течение нескольких месяцев без изменения питания, а предполагаемая непереносимость детской смеси не реагирует на изменения в детской смеси.

Тем не менее, уровни использования SF неоднократно оказывались выше, чем ожидалось, по сравнению с зарегистрированными случаями чрезмерно упомянутых показаний к применению SF.В Канаде в 2005 г. (7) и в США в 2008 г. (5) сообщалось, что на SF приходилось почти 20 и 25% рынка смесей соответственно. Недавняя оценка потребления различных видов кормления среди национально репрезентативной выборки из 1864 младенцев в возрасте от 0 до 12 месяцев в США показала, что среди 81% младенцев, получавших смесь или обычное молоко, 12% потребляли SF (8) . Причины более высокого уровня использования SF точно не определены. Однако вполне вероятно, что наряду с плохим соблюдением рекомендаций экспертов значительную роль в этом отношении играет убежденность в том, что применение СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте.Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и остеопороза у взрослых было предложено придерживаться диеты, включающей большое количество сои (9–15). Хотя никаких окончательных данных, подтверждающих эти утверждения, не было собрано (16), многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста (17).

Более того, не все проблемы, касающиеся безопасности SF для младенцев, окончательно решены.В прошлом было показано, что высокое содержание алюминия в SF (500–2 500 мг / л по сравнению с 15–400 мг / л и 4–65 мг / л в CMF и грудном молоке [HM], соответственно) может вызвать проблемы. , особенно у недоношенных детей и у пациентов с пониженной функцией почек (5). Наряду с неврологической токсичностью алюминий конкурирует с кальцием за абсорбцию, что может увеличить риск остеопении, состояния, которое было зарегистрировано у 32% из 125 недоношенных новорожденных, которых кормили SF, даже при добавлении кальция и витамина D (18).Кроме того, высказывались опасения по поводу присутствия фитатов (SF содержит ~ 1,5% фитатов), которые могут ухудшить усвоение минералов и микроэлементов (5). Обе эти проблемы были рассмотрены специалистами и решены, по крайней мере частично, потому что современные SF содержат очень большое количество фосфора и кальция и содержат железо и цинк.

Напротив, потенциально токсическая роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы.Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями. Результаты несколько противоречивы.

В этом повествовательном обзоре обсуждается то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевые смеси», «ребенок», «фитоэстрогены».Было найдено более 1200 статей, но в оценку были включены только те, которые опубликованы на английском языке или содержат данные, полученные в результате клинических исследований с соответствующими контролями. В этой рукописи критически представлены результаты, опубликованные в 76 рукописях.

Характеристики и биологическая активность фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это растительные соединения с эстрогенной активностью. Те, которые содержатся в SF, относятся к классу изофлавонов и включают, в порядке количественного и биологического значения, генистеин, даидзеин и глицитеин.Все они имеют молекулярную структуру, очень похожую на структуру женского гормона человека 17-β-эстрадиола, и, следовательно, обладают эстрогенной активностью, даже если в 1000–10 000 раз ниже. Они присутствуют в очень больших количествах в SF, хотя и с различиями между коммерческими препаратами (19). Было подсчитано, что среднее суточное потребление изофлавонов младенцем, питающимся исключительно одним из имеющихся в продаже в настоящее время SF, может достигать 11 мг / кг веса тела, что значительно превышает количество, необходимое для оказания гормоноподобных эффектов у взрослых. (20).

Более 94% фитоэстрогенов, содержащихся в SF, представлены в виде бета-гликозилированных изофлавонов, которые являются биологически неактивными соединениями, которые очень плохо абсорбируются. Активация происходит в кишечном тракте, где бактерии и кишечные бета-глюкозидазы удаляют гликозиды из попавших в организм фитоэстрогенов, образуя так называемые агликоны, которые легко абсорбируются (21). Однако количество активных не содержащих сахара соединений, которые абсорбируются и попадают в кровоток, проявляя эстрогеноподобную активность, варьируется от субъекта к субъекту в зависимости от качественного и количественного состава микробиоты кишечника и зрелости слизистой оболочки кишечника.Вероятно, что эти показатели ниже у младенцев, чем у взрослых, поскольку различные перинатальные и младенческие детерминанты, такие как роды с помощью кесарева сечения, гестационный возраст, лечение антибиотиками или факторы окружающей среды, могут влиять на характер бактериальной колонизации и приводить к разной распространенности метаболизма изофлавоновых бактерий (22). Более того, перед абсорбцией большинство агликонов конъюгируются в стенке кишечника с глюкуроновой кислотой с помощью уридин-5′-дифосфоглюкуронозилтрансферазы или конъюгируются с сульфатом с помощью сульфотрансфераз, что снижает общее количество активных свободных агликонов, которые абсорбируются (23).Наконец, печень играет роль в определении концентрации активных изофлавонов в крови, поскольку большая часть абсорбированных агликонов метаболизируется с образованием соединений с низкой или незначительной активностью. Этот феномен объясняет, почему не более 3% фитоэстрогенов, обнаруживаемых в крови младенцев, получающих СФ, находятся в активной форме (24). Несмотря на эти данные, концентрации изофлавонов у детей, получающих SF, значительно выше, чем у детей, потребляющих HM или CMF, что оправдывает интерес к потенциально отрицательному гормональному эффекту SF (25).

Поскольку они имеют химическую структуру, аналогичную гормону эстрогену, изофлавоны без сахара могут связываться как с рецепторами эстрогена (ER), так и с β (26). Однако его связывание и трансактивация намного слабее, чем у эстрогенов. Более того, связывание происходит преимущественно с ERβ, в отличие от эстрогена, который в равной степени связывается и трансактивирует ERα и ERβ. Это различие может иметь важное клиническое значение, потому что два ER имеют разные тканевые распределения и функции и при активации могут иметь разные, а иногда даже противоположные физиологические эффекты.ERα в основном обнаруживается в молочных железах, матке, яичниках (текальных клетках), костях, семенниках и придатках яичка, простате (строме), печени и жировой ткани. Напротив, ERβ обнаруживается в основном в предстательной железе (эпителии), мочевом пузыре, яичниках (клетках гранулезы), толстой кишке, жировой ткани и иммунной системе. Оба подтипа заметно выражены в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах. Предпочтение изофлавонов ERβ является основной причиной того, что изофлавоны считаются способными оказывать ткане-селективное действие (27).Однако фитоэстрогены имеют несколько других ER-независимых функций, включая изменение эпигенетических меток и ингибирование эстрадиола, которые могут играть роль, по крайней мере теоретически, в формировании нормального полового развития и репродуктивной функции (28). Наконец, фитоэстрогены влияют на синтез Т3 и Т4, ингибируя пероксидазу щитовидной железы (ТПО). Кроме того, они мешают абсорбции введенного гормона щитовидной железы (29, 30).

Воздействие фитоэстрогенов на животных

Сообщения о потенциальной связи между фитоэстрогенами и нарушениями репродуктивного здоровья животных относятся к более чем 50-летнему периоду, когда было доказано, что овцы и коровы, пасущиеся на клевере луговом. , один из самых богатых источников изофлавонов, были бесплодны (31, 32).Аналогичные результаты были получены у содержащихся в неволе гепардов, которые питались соевой диетой (33). Поскольку снижение потребления фитоэстрогенов восстановило фертильность, был сделан вывод, что фитоэстрогены отрицательно влияют на репродуктивную функцию животных (34). Исходя из этих предпосылок, в последующие годы было проведено несколько экспериментов по изучению ранних и поздних эффектов изофлавонов на развивающихся животных. За некоторыми исключениями (35–37) результаты этих исследований указывают на потенциально отрицательную роль раннего введения изофлавонов, хотя и с различиями между грызунами и нечеловеческими приматами, а также между краткосрочной и долгосрочной оценкой.

Проглатывание генистеина самками крыс во время беременности и в период кормления грудью в дозах, которые включали расчетный диапазон воздействия изофлавонов человека на младенцев через SF, было обнаружено, что связано с низкой массой тела при рождении и с большой серией аномалий развития у щенков, умерщвленных в ранние сроки. 50 дней жизни. Эффекты были строго зависимыми от дозы и пола. У щенков-самцов, особенно получавших самую высокую дозу, было обнаружено снижение веса вентральной части простаты и тенденция к более высокому соотношению веса гипофиза к массе тела.Также были отмечены протоковая / альвеолярная гиперплазия молочных желез, аберрантный или отсроченный сперматогенез в семенных канальцах, дефицит сперматозоидов в придатке яичка и увеличение частоты и / или тяжести минерализации почечных труб. У детенышей-самок были продемонстрированы аналогичные аномалии в гипофизе и молочных железах, а также аномальное клеточное созревание и аномальные антральные фолликулы яичников (38). Более того, было показано, что крысы, которые подвергались воздействию изофлавонов во время эмбриональной жизни и в подростковом возрасте, имели половое развитие, совершенно отличное от такового у животных, которых кормили диетой без изофлавонов (39).Воздействие изофлавонов было связано с преждевременным открытием влагалища и, в более позднем возрасте, с более частым нерегулярным течением, более высоким уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и большей высотой эпителия матки. У мартышек потребление изофлавонов 40–87% от количества изофлавонов, о котором сообщалось у 4-месячных детей, получавших исключительно SF, приводило к постоянно более низкому среднему уровню тестостерона по сравнению с животными, получавшими стандартный CMF. На 35–45 день парные сравнения выявили снижение уровней на 53–70% у 11 из 13 близнецов, которых кормили SF ( p = 0.004) (40). У тех же животных исключительное кормление SF в течение первых 5–6 недель жизни не было связано в возрасте 120–138 недель с какими-либо отклонениями в весе, началом полового созревания и прогрессированием, предстательной железой, семенными пузырьками, гипофизом, тимусом и селезенкой. вес и длина пениса. Шесть из 7 исследованных животных были фертильными. Однако вес яичка ( p = 0,041), а также количество клеток Сертоли ( p = 0,025) и клеток Лейдига ( p = 0,026) на яичко постоянно увеличивались (40).Более того, увеличение количества клеток Лейдига было строго обратно пропорционально уровню тестостерона. Эти результаты, по-видимому, указывают на то, что у приматов потребление изофлавонов в младенчестве не влияет на сроки или прогрессирование полового созревания, на фертильность и развитие иммунной системы, как предполагает нормальный вес тимуса и селезенки. Однако увеличение веса семенников и количества клеток Лейдига может указывать на компенсированный отказ клеток Лейдига, возможно, следствие раннего влияния изофлавонов (41).

Наряду с изменениями развития половых органов, изофлавоны, вводимые крысам, были связаны с аномальным созреванием и функцией мозга и, в отличие от того, что было подчеркнуто ранее, структурными аномалиями иммунной системы. Faber et al. сообщили, что воздействие высоких доз генистеина на новорожденных самок крыс изменяет постпубертатный ответ гипофиза на гонадотропин-рилизинг гормон и увеличивает объем полового диморфного ядра преоптической области, что приводит к уровням, обычно встречающимся у самцов животных (42).Более того, фитоэстрогены связаны с повышенной восприимчивостью к судорогам (43). Что касается иммунной системы, у самок мышей подкожные инъекции генистеина, приводящие к более низким уровням в сыворотке, чем у младенцев, получавших SBF, приводили к заметной атрофии тимуса, связанной с нарушением созревания линии хелперных Т-клеток и системной лимфопенией (44).

Наконец, было показано, что изофлавоны ингибируют активность ТПО у крыс (45, 46). Эффекты строго зависят от дозы.Это открытие объясняет, почему в некоторых экспериментальных исследованиях уровни гормонов щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) в сыворотке, масса щитовидной железы и гистопатология оказались одинаковыми у животных, получавших генистеин, и у необработанных контрольных животных, что позволяет предположить, что остаточная активность ТПО была достаточной для поддерживать гомеостаз щитовидной железы при отсутствии дополнительных нарушений.

Влияние смесей на основе сои (sbf) на детей

Исходя из результатов экспериментальных исследований, можно предположить, что дети, получавшие SF, особенно младшего возраста, могут иметь серьезные клинические проблемы.К счастью, анализ данных, измеряющих краткосрочное и долгосрочное влияние раннего введения сои в питание детей грудного возраста, гораздо менее пессимистичен. В большинстве случаев был продемонстрирован слабый или нулевой отрицательный эффект. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что SF может существенно повлиять на развитие человека, репродуктивную функцию и эндокринную функцию. Только дети с гипотиреозом могут иметь серьезные проблемы. Несколько факторов могут объяснить различия между экспериментальными исследованиями и исследованиями на людях.В исследованиях на животных обычно изучают эффекты изолированных соединений, в основном генистеина, тогда как SF, используемый для питания младенцев, содержит несколько других компонентов, включая различные агликоны. Более того, дозы, путь и продолжительность введения часто значительно отличались от тех, которые касаются применения SF у младенцев. Наконец, у всех обычно используемых экспериментальных животных, включая обезьян, метаболизм изофлавонов сильно отличается от метаболизма у людей, что позволяет предположить, что одна и та же доза изофлавонов может приводить к разным уровням агликонов в сыворотке крови.

Репродуктивная система

Безопасность SF в отношении репродуктивной и эндокринной функций оценивалась Vandenplas et al. (1). Были проанализированы перекрестные исследования, исследования случай – контроль, когортные исследования и клинические испытания, опубликованные до середины 2013 г., в которых сексуальное развитие детей, получавших SBF, сравнивалось с половым развитием детей, получавших HM и / или другие детские смеси. Было выявлено только 4 исследования, и их анализ привел авторов к выводу, что, хотя некоторые различия между группами могли быть обнаружены, долгосрочное влияние изофлавонов на важные репродуктивные функции у людей было незначительным и клинически не значимым.В частности, было показано, что у детей, подвергшихся воздействию изофлавонов во время эмбрионального или раннего младенческого возраста, может наблюдаться умеренное увеличение тканей груди к 2-летнему возрасту, ранняя менархе, более длительный менструальный период и более значительный менструальный дискомфорт. Однако увеличение ткани груди считалось временным явлением, потому что это было только следствием более медленного уменьшения детской груди (47, 48), развитие менархе было ограничено всего несколькими месяцами (возраст менархе 12,4 года в Сан-Франциско). -кормленные девушки vs.12,8 лет на всю исследуемую популяцию) (47, 49), продолжительность кровотечения во время менструального цикла составила всего 9 часов, а дискомфорт лишь незначительно увеличился (50).

Долгосрочная безопасность кормления SF также подтверждается свидетельством того, что при полной оценке характеристик репродуктивной системы в проанализированных исследованиях были исключены более серьезные репродуктивные проблемы. Например, в исследовании Strom et al. в которых наблюдались лишь незначительные нарушения менструального цикла, другие признаки или симптомы токсичности SF для репродуктивной системы, включая ранний телархе и половое созревание, изменение длины цикла, тяжесть менструального цикла, нерегулярные или пропущенные менструальные периоды, болезненность груди и бесплодие. не обнаружено (50).Эти данные, по-видимому, предполагают, что доказательства потенциальной связи между воздействием изофлавонов в первые месяцы жизни и развитием постоянных изменений функции репродуктивной системы были случайным явлением. Более того, эти данные, по-видимому, минимизируют клиническую значимость исследований, которые показали, что у девочек-младенцев, которых кормили SF, были вагинальные цитологические изменения, согласующиеся с воздействием эстрогена (51), включая более высокое метилирование ДНК в определенном локусе гена. Harlig et al.исследовали влияние неонатального воздействия генистеина на генно-специфические уровни мРНК в ткани влагалища и обнаружили, что метилирование ДНК в PRR5 L было высоким при рождении и быстро падало в течение 2 месяцев после рождения только у детей, которых кормили CMF, из-за быстро падающего воздействия к материнским эстрогенам (52, 53). Напротив, у детей, получавших SF, с течением времени сохранялся более высокий уровень метилирования, и это открытие свидетельствует о постоянной эстрогенной стимуляции изофлавонами (52).

С другой стороны, большинство исследований, не включенных в Vandenplas et al.Анализ не выявил значительного токсического действия изофлавонов на репродуктивную систему (1). Объемы грудных зачатков, матки, яичников, предстательной железы и яичек измеряли у мальчиков и девочек, получавших SF, и сравнивали с такими же объемами субъектов, получавших HM или CMF. Эти группы сравнивали в возрасте 4 месяцев (54 года) и 5 ​​лет (55 лет). В обоих случаях не было обнаружено доказательств того, что кормление SF может оказывать какое-либо краткосрочное и / или долгосрочное эстрогенное действие на репродуктивные органы. Недавнее вложенное исследование случай-контроль с участием детей в возрасте 7 лет.8–10,5 лет, чьи пищевые привычки проспективно отслеживались с рождения до 3 лет, не показали никакой связи между половым созреванием и детским питанием (56). Отсутствие какого-либо влияния SBF на половое развитие детей мужского пола было подтверждено исследованиями, которые показали отсутствие риска гипоспадии (57) или гинекомастии (58), которые одинаково часто встречаются у младенцев мужского пола, получавших SF, чем у субъектов, получавших разные типы молока. . Наконец, сообщение о повышенном риске миомы матки у женщин, получавших SF в младенчестве, является спорным.Статистический анализ не подтверждает вывод исследования D’Aloisio et al. (59). Хотя авторы рассчитали коэффициент риска 1,25, значение p не было значимым из-за 95% доверительного интервала 0,97–1,61.

Центральная нервная система

Поскольку электрическая или электроэнцефалографическая (ЭЭГ) активность мозга у людей была связана с созреванием мозга (60, 61) и поведенческими и когнитивными функциями (62), был проведен ряд исследований, включая электрофизиологические оценки. у младенцев, получающих разные виды молока, чтобы оценить, может ли диета влиять на неврологическое развитие.Данные относительно SBF в целом были обнадеживающими, поскольку измерение развития мозга с помощью оценки электрической активности показало, что SF имел эффекты, аналогичные эффектам CMF и, по крайней мере, в некоторых случаях, не отличающиеся от эффектов HM. Все эти данные свидетельствуют о том, что СФ адекватно поддерживает развитие и функционирование мозга в первые постнатальные периоды и что изофлавоны не имеют отрицательного эффекта. Ли и др. сравнивали поведенческое развитие и корковые реакции на звуки речи у младенцев, которых кормили HM, CMF или SF в возрасте 3 и 6 месяцев (63).Никаких различий, связанных с питанием, обнаружено не было, так как потенциальные показатели, связанные с событиями, в целом были схожими, а поведенческие показатели были в пределах нормы во всех группах. Пивик и др. изучали ответы височной и лобной областей мозга, связанные с обработкой и различением звуков речи у младенцев, получавших HM, CMF или SF в течение первых 6 месяцев жизни (64). Все группы показали значительно большую амплитуду ответа на звуки речи через 3 месяца и фронтально через 6 месяцев.

Более сильное различение слогов было обнаружено в 6 месяцев у младенцев, вскармливаемых HM, тогда как у младенцев, вскармливаемых смесью, не было различий, независимо от типа молока. Сходные результаты были получены при оценке связанных с питанием различий в характеристиках ЭЭГ среди младенцев, получавших разное питание в течение первого года жизни (65).

Более того, оценка долгосрочного воздействия SF на функцию центральной нервной системы подчеркивает, что даже если небольшие различия в электрофизиологическом созревании центральной нервной системы действительно существуют, они имеют мало или не имеют никакого отношения к долгосрочному интеллектуальному развитию.Недавнее исследование, в котором оценивался статус развития (умственный, моторный и языковой) младенцев, получавших HM, MCF или SF, в течение первого года жизни, показало, что все оценки тестов развития находятся в установленных нормальных диапазонах независимо от диеты. хотя оценки у детей, получавших HM, были немного выше, чем у детей, получавших MCF и SF (66). Более того, в исследовании, проведенном с участием детей в возрасте 9-10 лет, которых кормили либо SF, либо HM в течение первого года жизни, различий в коэффициенте интеллекта, поведенческих проблемах, нарушениях обучения и эмоциональных проблемах обнаружено не было (67 ).Аналогичные результаты были получены при обследовании взрослых в возрасте 20–34 лет. Процент мужчин и женщин, достигших определенного уровня школьного образования, был одинаковым по предметам, полученным с помощью SF или CMF (50).

Иммунная система

Отчеты, опубликованные около 30 лет назад, предполагают, что SF может мешать процессам иммунизации. Иммунный ответ на вакцины против полиомиелита, дифтерии, столбняка, коклюша (68) и ротавируса (69) оказался ниже у младенцев, получавших SF, по сравнению с контрольной группой. Однако более поздние исследования SF, содержащего более высокие уровни белков и меньшее количество неперевариваемых углеводов, не подтвердили эти выводы, предполагая, что SF не ставит под угрозу иммунный статус.Остром и др. измеряли в возрасте 6, 7 и 12 месяцев антиген-специфические иммунные ответы на полисахарид Haemophilus influenzae типа b, дифтерийный анатоксин, столбнячный анатоксин и пероральный полиовирус детей, иммунизированных в возрасте 2, 4 и 6 месяцев. (70). Более того, регистрировалась заболеваемость инфекциями в течение периода исследования. Младенцы, получавшие SF, показали аналогичные иммунные ответы на младенцев, получавших HM, по крайней мере, в течение первых 2 месяцев жизни (70). Уровни сывороточных IgG и IgA между группами кормления существенно не различались в трех временных точках.Заболеваемость в течение первого года жизни также была схожей, поскольку частота эпизодов среднего отита, сообщаемого врачом, и диареи, сообщаемой родителями, не зависела от диеты.

Наконец, анализ активации и созревания B-, T- и NK-лимфоцитов не выявил каких-либо устойчивых различий в иммунном статусе, созревании или уровне иммунокомпетентности между младенцами, получавшими SBF, и контрольной группой (71).

Функция щитовидной железы

В ряде исследований оценивалась взаимосвязь между потреблением сои и функцией щитовидной железы у взрослых, в основном женщин в пременопаузе и постменопаузе.Клинически значимых эффектов у здоровых взрослых не обнаружено. Напротив, поскольку изофлавоны мешают всасыванию вводимого гормона щитовидной железы, диеты, включающие высокое потребление изофлавонов, что может иметь место в вегетарианских диетах, может привести к явному гипотиреозу у пациентов с субклиническим заболеванием (72). Этим пациентам могут потребоваться повышенные замещающие дозы (73).

Исследований на детях очень мало, и выводы о влиянии SF на функцию щитовидной железы во время развития в основном основаны на описаниях клинических случаев.Большинство этих отчетов было опубликовано в 1960-х годах (74, 75), до появления йодсодержащей СФ (5). Однако добавление йода может быть неадекватным у детей с врожденным гипотиреозом, получающих обычную заместительную гормональную терапию. У детей, получающих явно адекватные замещающие дозы, может развиться явный гипотиреоз при кормлении SF (76, 77). Потребность в более высоких заместительных дозах также подтверждается данными о том, что кормление SF младенцам с врожденным гипотиреозом приводит к длительному увеличению ТТГ.Конрад и др. изучили роль диеты в кондиционировании функции щитовидной железы у детей с врожденным гипотиреозом и обнаружили, что пациенты, получавшие SF, значительно отличались от контрольной по следующим характеристикам: время до нормализации ТТГ, первый ТТГ на лечении, процент с повышенным ТТГ в возрасте 4 месяцев. , процент с повышенным ТТГ в течение первого года жизни и общая тенденция ТТГ при каждом посещении (78). Эти данные привели к выводу, что, хотя младенцы с врожденным гипотиреозом, получавшие SBF, получают нормальную заместительную терапию, им по-прежнему требуется тщательный мониторинг показателей свободного тироксина и ТТГ и может потребоваться увеличение доз левотироксина для достижения нормальных показателей функции щитовидной железы.

Выводы

Глобальная оценка воздействия современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями. Отрицательное влияние изофлавонов, которое неоднократно демонстрировалось на развивающихся животных, не было доказано с такой же значимостью для людей. Только дети с врожденным гипотиреозом могут иметь проблемы и требовать ремодуляции заместительных доз гормонов щитовидной железы. Весьма вероятно, что предложение научных обществ об использовании СФ у младенцев, хотя оно и было сделано несколько лет назад (5, 6), может быть поддержано. Однако это не означает, что потенциальное вредное воздействие изофлавонов сои на развитие ребенка можно окончательно исключить.Изофлавоны передаются плоду через плаценту (79) и выводятся с ТМ (20). Риски детей, рожденных от матери-вегетарианки или находящихся на грудном вскармливании, не установлены. Более того, поскольку абсорбция, распределение, метаболизм и выведение изофлавонов могут значительно различаться, возможно, что в некоторых случаях могут проявиться более выраженные эффекты. Для оценки проблемы необходимы дальнейшие исследования.

Вклад авторов

IT и CS написали первый черновик рукописи.GD, FF и ST изменили текст. AL оказал поддержку в обзоре литературы. NP и SE критически пересмотрели текст и внесли значительный научный вклад. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

1. Vandenplas Y, Castrellon PG, Rivas R, Gutiérrez CJ, Garcia LD, Jimenez JE, et al.. Безопасность детских смесей на основе сои для детей. Br J Nutr. (2014) 111: 1340–60. 10.1017 / S0007114513003942 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Fomon SJ, Ziegler EE. Изоляты соевого белка при вскармливании младенцев. В: Wilcke HL, Hopkins DT, Waggle DH, редакторы. Соевый белок и питание человека. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Academic Press Inc; (1979). п. 79–99. [Google Scholar] 3. Köhler L, Meeuwisse G, Mortensson W. Прием пищи и рост младенцев в возрасте от шести до двадцати шести недель на грудном молоке, смесях из коровьего молока или соевых смесях.Acta Paediatr Scand. (1984) 73: 40–8. 10.1111 / j.1651-2227.1984.tb09895.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Сарретт HP. Детские смеси на основе сои. В: Хилл Л.Д., редактор. Мировые исследования сои. Труды Всемирной конференции по исследованиям сои. Данвилл, Иллинойс: Interstate Printers and Publishers Inc; (1976). п. 840–9. [Google Scholar] 5. Бхатия Дж., Грир Ф. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Использование смесей на основе соевого белка в кормлении грудных детей. Педиатрия (2008) 121: 1062–8. 10.1542 / peds.2008-0564 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Agostoni C, Axelsson I, Goulet O, Koletzko B, Michaelsen KF, Puntis J, et al. . Детские смеси с соевым белком и последующие смеси: комментарий Комитета по питанию ESPGHAN. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2006) 42: 352–61. 10.1097 / 01.mpg.0000189358.38427.cd [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Канадское педиатрическое общество диетологов Канады Здравоохранение Канады Питание для здоровых доношенных детей. Оттава, Онтарио: министр общественных работ и государственных услуг; (2005).[Google Scholar] 9. Sacks FM, Lichtenstein A, Van Horn L, Harris W, Kris-Etherton P, Winston M. Соевый белок, изофлавоны и здоровье сердечно-сосудистой системы: краткое изложение заявления для профессионалов комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Артериосклер Thromb Vasc Biol. (2006) 26: 1689–92. 10.1161 / 01.ATV.0000227471.00284.ef [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Андерсон Дж. У., Буш Х. М.. Влияние соевого белка на липопротеины сыворотки: оценка качества и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.J Am Coll Nutr. (2011) 30: 79–91. 10.1080 / 07315724.2011.10719947 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Ян Б, Чен И, Сюй Т, Юй, Хуанг Т, Ху Х и др. Систематический обзор и метаанализ потребления соевых продуктов у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Азия Пак Дж. Клин Нутр. (2011) 20: 593–602. [PubMed] [Google Scholar] 12. Ма Д., Цинь Л., Лю Б., Ван П. Ингибирование потребления изофлавонов сои на потерю костной массы у женщин в менопаузе: оценено с помощью метаанализа рандомизированных контролируемых исследований. Вэй Шэн Ян Цзю (2009) 38: 546–51.[PubMed] [Google Scholar] 13. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Потребление изофлавонов сои увеличивает минеральную плотность костной ткани в позвоночнике у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Nutr. (2008) 27: 57–64. 10.1016 / j.clnu.2007.10.012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Прием изофлавонов сои подавляет резорбцию костей и стимулирует образование костей у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Eur J Clin Nutr. (2008) 62: 155–61.10.1038 / sj.ejcn.1602748 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Таку К., Мелби М.К., Ниши Н., Омори Т., Курцер М.С. Изофлавоны сои при остеопорозе: научно обоснованный подход. Maturitas (2011) 70: 333–8. 10.1016 / j.maturitas.2011.09.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Мессина М., Роджеро М.М., Фисберг М., Вайцберг Д. Влияние потребления сои на здоровье детей и подростков. Nutr Rev. (2017) 75: 50015. 10.1093 / nutrit / nux016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Ку WW, Каплан Л.А. Алюминий и заболевания костей: с особым упором на загрязнение алюминием питательных веществ для младенцев.J Am Coll Nutr. (1988) 7: 199–214. 10.1080 / 07315724.1988.10720237 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Franke AA, Custer LJ, Tanaka Y. Изофлавоны в грудном молоке человека и других биологических жидкостях. Am J Clin Nutr. (1998) 68 (6 доп.): 1466S-73S. 10.1093 / ajcn / 68.6.1466S [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Сетчелл К.Д., Циммер-Нечемиас Л., Цай Дж., Хьюби Дж. Э. Воздействие на младенцев фитоэстрогенов из детских смесей на основе сои. Ланцет (1997) 350: 23–7. 10.1016 / S0140-6736 (96) 09480-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Сетчелл К.Д., Браун Н.М., Циммер-Нечемиас Л., Брашир В.Т., Вулф Б.Е., Киршнер А.С. и др. . Доказательства недостаточной абсорбции изофлавоновых гликозидов сои у человека, подтверждающие решающую роль кишечного метаболизма в обеспечении биодоступности. Am J Clin Nutr. (2002) 76: 447–53. 10.1093 / ajcn / 76.2.447 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Joannou GE, Kelly GE, Reeder AY, Waring M, Nelson C. Исследование профиля мочи диетических фитоэстрогенов. Идентификация и режим метаболизма новых изофлавоноидов. J Стероид Biochem Mol Biol.(1995) 54: 167–84. 10.1016 / 0960-0760 (95) 00131-I [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Huggett AC, Pridmore S, Malnoë A, Haschke F, Offord EA. Фитоэстрогены в детских смесях на основе сои. Ланцет (1997) 350: 815–6. 10.1016 / S0140-6736 (05) 62613-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Маккарвер Дж., Бхатия Дж., Чемберс С., Кларк Р., Этцель Р., Фостер В. и др. . Отчет экспертной группы NTP-CERHR о токсичности соевой детской смеси для развития. Врожденные дефекты Res B Dev Reprod Toxicol. (2011) 92: 421–68. 10.1002 / bdrb.20314 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Vitale DC, Piazza C, Melilli B, Drago F, Salomone S. Изофлавоны: эстрогенная активность, биологический эффект и биодоступность. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. (2013) 38: 15–25. 10.1007 / s13318-012-0112-y [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Патерни I, Гранчи С., Катценелленбоген Я.А., Минутоло Ф. Рецепторы эстрогена альфа (ERα) и бета (ERβ): лиганды, селективные к подтипу, и клинический потенциал. Стероиды (2014) 90: 13–29. 10.1016 / j.steroids.2014.06.012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Shanle EK, Xu W. Химические вещества, нарушающие эндокринную систему, нацеленные на передачу сигналов рецептора эстрогена: идентификация и механизмы действия. Chem Res Toxicol. (2011) 24: 6–19. 10.1021 / tx100231n [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Divi RL, Doerge DR. Подавление пероксидазы щитовидной железы диетическими флавоноидами. Chem Res Toxicol. (1996) 9: 16–23. 10.1021 / tx950076m [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Диви Р.Л., Чанг ХК, Дёрге ДР. Антитроидные изофлавоны сои: выделение, характеристика и механизмы действия.Biochem Pharmacol. (1997) 54: 1087–96. 10.1016 / S0006-2952 (97) 00301-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Беннеттс HE, Андервуд EJ, Шиер Флорида. Специфическая проблема разведения овец на подземных клеверных пастбищах в Западной Австралии. Aust Vet J. (1946) 22: 2–12. 10.1111 / j.1751-0813.1946.tb15473.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Каллела К., Хейнонен К., Салониеми Х. Растительные эстрогены; причина снижения плодовитости коров. Отчет о болезни. Nord Vet Med. (1984) 36: 124–9. [PubMed] [Google Scholar] 33.Сетчелл К.Д., Госселин С.Дж., Валлийский М.Б., Джонстон Дж.О., Балистрери В.Ф., Крамер Л.В. и др. . Диетические эстрогены — вероятная причина бесплодия и заболеваний печени у гепардов в неволе. Гастроэнтерология (1987) 93: 225–33. 10.1016 / 0016-5085 (87)

-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Джефферсон WN, Patisaul HB, Уильямс CJ. Репродуктивные последствия воздействия фитоэстрогенов на развитие. Репродукция (2012) 143: 247–60. 10.1530 / REP-11-0369 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р.Воздействие диетического генистеина на несколько поколений не оказывает серьезного воздействия на кормление крыс. Нейротоксикология (2000) 21: 997–1001. [PubMed] [Google Scholar] 36. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р. Эффекты воздействия генистеина на половое диморфное поведение у крыс. Toxicol Sci. (2000) 55: 311–19. 10.1093 / toxsci / 55.2.311 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Льюис Р.У., Брукс Н., Милберн Г.М., Сомс А., Стоун С., Холл М. и др. . Влияние генистеина фитоэстрогена на постнатальное развитие крыс.Toxicol Sci. (2003) 71: 74–83. 10.1093 / toxsci / 71.1.74 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Delclos KB, Bucci TJ, Lomax LG, Latendresse JR, Warbritton A, Weis CC и др. . Эффекты воздействия диетического генистеина во время развития на самцов и самок крыс CD (Sprague-Dawley). Reprod Toxicol. (2001) 15: 647–63. 10.1016 / S0890-6238 (01) 00177-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Müller DR, Soukup ST, Kurrat A, Liu X, Schmicke M, Xie MY, et al. . Воздействие изофлавонов на новорожденных нарушает репродуктивную систему самок крыс линии Вистар.Toxicol Lett. (2016) 262: 39–48. 10.1016 / j.toxlet.2016.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Шарп Р.М., Мартин Б., Моррис К., Грейг И., Маккиннелл С., МакНейли А.С. и др. . Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на яички и уровень тестостерона в крови у мартышек в период неонатальной активности яичек. Hum Reprod. (2002) 17: 1692–703. 10.1093 / humrep / 17.7.1692 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Тан К.А., Уокер М., Моррис К., Грейг И., Мейсон Д.И., Шарп Р.М. Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на прогрессирование полового созревания, репродуктивную функцию и количество тестикулярных клеток у мартышек в зрелом возрасте.Hum Reprod. (2006) 21: 896–904. 10.1093 / humrep / dei421 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Faber KA, Hughes CL, Jr. Влияние неонатального воздействия диэтилстильбэстрола, генистеина и зеараленона на реактивность гипофиза и объем полового диморфного ядра у кастрированной взрослой крысы. Биол Репрод. (1991) 45: 649–53. 10.1095 / biolreprod45.4.649 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Westmark CJ. Гипотеза о молекулярном механизме, лежащем в основе воздействия сои на предрасположенность к судорогам.Фронт Neurol. (2014) 5: 169. 10.3389 / fneur.2014.00169 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Йеллаи С., Нааз А., Шевчиковски М.А., Сато Т., Вудс Дж. А., Чанг Дж. И др. . Фитоэстроген генистеин вызывает изменения тимуса и иммунной системы: проблема для здоровья человека? Proc Natl Acad Sci USA. (2002) 99: 7616–21. 10.1073 / pnas.102650199 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Чанг ХК, Дёрге ДР. Диетический генистеин инактивирует пероксидазу щитовидной железы крысы in vivo без явного гипотиреоидного эффекта.Toxicol Appl Pharmacol. (2000) 168: 244–52. 10.1006 / taap.2000.9019 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Чанг ХК, Черчвелл М.И., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р., Дёрге Д.Р. Масс-спектрометрическое определение распределения генистеина в тканях у крыс Sprague-Dawley, подвергшихся воздействию диеты. J Nutr. (2000) 130: 1963–70. 10.1093 / jn / 130.8.1963 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Френи-Титулаер Л.В., Кордеро Дж. Ф., Пикша Л., Леброн Дж., Мартинес Р., Миллс Дж. Л.. Преждевременный теларх в Пуэрто-Рико. Поиск факторов окружающей среды.Am J Dis Child. (1986) 140: 1263–7 10.1001 / archpedi.1986.02140260065028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Zung A, Glaser T, Kerem Z, Zadik Z. Развитие груди в первые два года жизни: связь с детскими смесями на основе сои. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2008) 46: 191–5. 10.1097 / MPG.0b013e318159e6ae [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Адгент MA, Дэниэлс Дж. Л., Роган В. Дж., Адэр Л., Эдвардс Л. Дж., Вестрайх Д. и др. . Воздействие сои в раннем возрасте и возраст наступления менархе. Педиатр Перинат Эпидемиол.(2012) 26: 163–75. 10.1111 / j.1365-3016.2011.01244.x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Стром Б.Л., Шиннар Р., Циглер Е.Е., Барнхарт К.Т., Саммел М.Д., Маконес Г.А. и др. . Воздействие смеси на основе сои в младенчестве, а также эндокринологические и репродуктивные результаты в молодом взрослом возрасте. JAMA (2001) 286: 807–14. 10.1001 / jama.286.7.807 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Adgent M, Umbach D, Zemel B, Kelly A, Ford E, Bernbaum J и др. Кормление младенцев на основе сои связано с эстрогенизированным урогенитальным эпителием у девочек в возрасте 24 недель.В: Тезисы конференции Международного общества эпидемиологии окружающей среды (ISEE) 2014 г. Сиэтл, Вашингтон (2014). [Google Scholar] 52. Харлид С., Адгент М., Джефферсон В. Н., Пандури В., Умбах Д. М., Сюй З. и др. . Соевая смесь и эпигенетические модификации: анализ вагинальных эпителиальных клеток новорожденных девочек в исследовании IFED. Перспектива здоровья окружающей среды. (2017) 125: 447–52. 10.1289 / EHP428 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Бидлингмайер Ф, Вагнер-Барнак М, Бутенандт О, Кнорр Д.Эстрогены плазмы в детстве и половом созревании при физиологических и патологических условиях. Pediatr Res. (1973) 7: 901–7. 10.1203 / 00006450-197311000-00006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Гилкрист Дж. М., Мур МБ, Андрес А., Эстрофф Дж. А., Badger TM. Ультрасонографические паттерны репродуктивных органов у младенцев, получавших соевую смесь: сравнение с младенцами, получавшими грудное молоко и молочную смесь. J Pediatr. (2010) 156: 215–20. 10.1016 / j.jpeds.2009.08.043 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Андрес А., Мур МБ, Линам Л.Е., Кейси П.Х., Клевес М.А., Барсук TM.По сравнению с кормлением младенцев грудным молоком или коровьим молоком, кормление соевыми смесями не влияет на последующий размер репродуктивных органов в возрасте 5 лет. J Nutr. (2015) 145: 871–5. 10.3945 / jn.114.206201 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 56. Синай Т., Бен-Авраам С., Гельманн-Мизрахи И., Голдберг М.Р., Наугольни Л., Аскапа Г. и др. Потребление детской смеси на основе сои не связано с ранним наступлением половой зрелости. Eur J Nutr. (2018). 10.1007 / s00394-018-1668-3. [Epub перед печатью]. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58.Мендес М.А., Энтони М.С., Араб Л. Смеси на основе сои и рост и развитие младенцев: обзор. J Nutr. (2002) 132: 2127–30. 10.1093 / jn / 132.8.2127 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Д’Алоизио А.А., Бэрд Д.Д., ДеРоо Л.А., Сандлер Д.П. Связь внутриутробного заражения и заражения в раннем возрасте с диагнозом лейомиомы матки к 35 годам в сестринском исследовании. Перспектива здоровья окружающей среды. (2010) 118: 375–81. 10.1289 / ehp.0

3 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Хадспет WJ, Pribram KH.Психофизиологические показатели церебрального созревания J Psychophysiol. (1992) 12: 19–29. 10.1016 / 0167-8760 (92)

-E [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Хазипов Р., Луманн Х.Дж. Ранние паттерны электрической активности в развивающейся коре головного мозга человека и грызунов. Trends Neurosci. (2006) 29: 414–8. 10.1016 / j.tins.2006.05.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 62. Benasich AA, Gou Z, Choudhury N, Harris KD. Ранние когнитивные и языковые навыки связаны с мощностью фронтальной гаммы покоя в течение первых 3 лет.Behav Brain Res. (2008) 195: 215–22. 10.1016 / j.bbr.2008.08.049 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 63. Ли Дж., Дикман Р.А., Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук TM, Pivik RT. Корковые реакции на звуки речи у 3- и 6-месячных младенцев, которых кормили грудным молоком, молочными смесями или соевыми смесями. Dev Neuropsychol. (2010) 35: 762–84. 10.1080 / 87565641.2010.508547 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 64. Пивик РТ, Андрес А., Барсук ТМ. Влияние диеты и пола на обработку и различение речевых звуков у 3- и 6-месячных младенцев: исследование ERP развития.Dev Sci. (2011) 14: 700–12. 10.1111 / j.1467-7687.2010.01019.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 65. Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук ТМ, Пивик РТ. Продольное исследование различий в электроэнцефалографической активности у детей первого года жизни, находящихся на грудном вскармливании, на молочных смесях и на соевых смесях. Early Hum Dev. (2010) 86: 119–25. 10.1016 / j.earlhumdev.2010.02.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 66. Андрес А., Клевес М.А., Белландо Дж. Б., Пивик Р.Т., Кейси П.Х., Барсук TM. Статус развития годовалых младенцев, которых кормили грудным молоком, смесью коровьего молока или соевой смесью.Педиатрия (2012) 129: 1134–40. 10.1542 / peds.2011-3121 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Маллой М.Х., Берендес Х. Влияет ли грудное вскармливание на коэффициент интеллекта в 9 и 10 лет? Early Hum Dev. (1998) 50: 209–17. 10.1016 / S0378-3732 (97) 00044-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Зоппи Г., Гаспарини Р., Мантованелли Ф., Гобио-Казали Л., Астолфи Р., Кровари П. Диета и реакция антител на вакцинацию у здоровых младенцев. Ланцет (1983) 2: 11–4. 10.1016 / S0140-6736 (83)

-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69.Zoppi G, Mantovanelli F, Pittschieler K, Delem A, Teuwen DE. Ответ на пероральную ротавирусную вакцину RIT 4237 в грудном молоке, младенцах, вскармливаемых адаптированными и соевыми смесями. Acta Paediatr Scand. (1989) 78: 759–62. 10.1111 / j.1651-2227.1989.tb11139.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. Ostrom KM, Cordle CT, Schaller JP, Winship TR, Thomas DJ, Jacobs JR, et al. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 1: ответы на вакцины и заболеваемость. J Pediatr Gastroenterol Nutr.(2002) 34: 137–44. 10.1097 / 00005176-200202000-00007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 71. Cordle CT, Winship TR, Schaller JP, Thomas DJ, Buck RH, Ostrom KM и др. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 2: популяции иммунных клеток. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2002) 34: 145–53. 10.1097 / 00005176-200202000-00008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Мессина М., Редмонд Г. Влияние соевого белка и изофлавонов сои на функцию щитовидной железы у здоровых взрослых и пациентов с гипотиреозом: обзор соответствующей литературы.Щитовидная железа (2006) 16: 249–58. 10.1089 / th.2006.16.249 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Сатьяпалан Т., Манучехри А.М., Тэтчер Н.Дж., Ригби А.С., Чепмен Т., Килпатрик Е.С. и др. . Влияние добавок соевого фитоэстрогена на статус щитовидной железы и маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с субклиническим гипотиреозом: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J Clin Endocrinol Metab. (2011) 96: 1442–9. 10.1210 / jc.2010-2255 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Ван Вик, Джей Джей, Арнольд МБ, Винн Дж, Пеппер Ф.Влияние соевого продукта на функцию щитовидной железы у человека. Педиатрия (1959) 24: 752–60. [PubMed] [Google Scholar] 75. Hydovitz JD. Возникновение зоба у младенца, соблюдающего соевую диету. N Engl J Med. (1960) 262: 351–3. 10.1056 / NEJM196002182620707 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Fruzza AG, Demeterco-Berggren C, Jones KL. Незнание о влиянии потребления сои на лечение врожденного гипотиреоза. Педиатрия (2012) 130: e699–702. 10.1542 / peds.2011-3350 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77.Chorazy PA, Himelhoch S, Hopwood NJ, Greger NG, Postellon DC. Стойкий гипотиреоз у младенца, получающего соевую смесь: отчет о болезни и обзор литературы. Педиатрия (1995) 96: 148–50. [PubMed] [Google Scholar] 79. Adlercreutz H, Yamada T, Wähälä K, Watanabe S. Материнские и неонатальные фитоэстрогены у японских женщин во время родов. Am J Obstet Gynecol. (1999) 180 (3 Pt 1): 737–43. 10.1016 / S0002-9378 (99) 70281-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Есть ли сомнения в отношении фитоэстрогенов?

Передняя гайка.2018; 5: 110.

Илария Теста

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Cristina Salvatori

¹ Отделение педиатрической клиники и биологических наук , Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Giuseppe Di Cara

¹ Детская клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Arianna Latini

, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Franco Frati

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Отделение неонатологии и интенсивной терапии новорожденных, Азиенда Оспедалиера Санта Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Nicola Principi

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Сусанна Эспозито

^{1 1 9000 и биомедицинские науки, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия}

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Неонатология и неонатология Ospedaliera Santa Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Отредактировал: Микела Занетти, Университет Триеста, Италия

Рецензировал: Арианна Асети, Università degli Studi di Bologna, Италия; Серена Делла Валле, Национальный институт тумори (IRCCS), Италия

Эта статья была отправлена ​​в Clinical Nutrition, раздел журнала Frontiers in Nutrition

Поступила в редакцию 30 мая 2018 г .; Принята в печать 5 ноября 2018 г.

Авторские права © 2018 Testa, Salvatori, Di Cara, Latini, Frati, Troiani, Principi и Esposito.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Хотя научные общества заявили, что существует очень мало показаний для использования смесей на основе сои (SF) в детском питании, уровни их использования неоднократно оказывались выше, чем ожидалось. Вероятно, что значительную роль в этом отношении играет вера в то, что употребление СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте. Хотя не было собрано никаких окончательных данных, которые могли бы подтвердить эти утверждения, многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста.Однако не все проблемы, связанные с безопасностью SF для младенцев, окончательно решены. Среди рисков потенциально токсичная роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы. Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями.Результаты несколько противоречивы. Цель этого повествовательного обзора — обсудить то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевая смесь», «ребенок», «фитоэстрогены». Анализ литературы показал, что глобальная оценка влияния современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями.Только дети с врожденным гипотиреозом нуждаются в адекватном контроле функции щитовидной железы.

Ключевые слова: гипотиреоз, детское питание, изофлавоны, фитоэстрогены, смеси на основе сои

Введение

Хотя несколько исследований показали, что доступные в настоящее время смеси на основе сои (SF) могут обеспечить нормальный рост и развитие доношенные младенцы (1–4), и Американская академия педиатрии (AAP) (5), и Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) (6) заявили, что существует очень мало показаний для использование СФ в детском питании.SF не считаются подходящими для питания недоношенных детей. Более того, у доношенных детей галактоземия и наследственная лактазная недостаточность являются единственными клиническими состояниями, при которых СФ считается лучшим решением для кормления детей грудного возраста. Наконец, их можно использовать, когда предпочитают веганскую диету. Другие клинические состояния, которые изначально считались возможными показаниями к применению СФ, в настоящее время предпочтительно лечат с помощью различных подходов к питанию. 8 , 6).Первичную непереносимость лактозы и непереносимость лактозы после гастроэнтерита можно лечить с помощью CMF без содержания лактозы (5, 6). Более того, пациенты с младенческими коликами или предполагаемой непереносимостью смеси (срыгивание, рвота и суетливость) не имеют реальной пользы при лечении SF. Колики спонтанно уменьшаются в течение нескольких месяцев без изменения питания, а предполагаемая непереносимость детской смеси не реагирует на изменения в детской смеси.

Тем не менее, уровни использования SF неоднократно оказывались выше, чем ожидалось, по сравнению с зарегистрированными случаями чрезмерно упомянутых показаний к применению SF.В Канаде в 2005 г. (7) и в США в 2008 г. (5) сообщалось, что на SF приходилось почти 20 и 25% рынка смесей соответственно. Недавняя оценка потребления различных видов кормления среди национально репрезентативной выборки из 1864 младенцев в возрасте от 0 до 12 месяцев в США показала, что среди 81% младенцев, получавших смесь или обычное молоко, 12% потребляли SF (8) . Причины более высокого уровня использования SF точно не определены. Однако вполне вероятно, что наряду с плохим соблюдением рекомендаций экспертов значительную роль в этом отношении играет убежденность в том, что применение СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте.Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и остеопороза у взрослых было предложено придерживаться диеты, включающей большое количество сои (9–15). Хотя никаких окончательных данных, подтверждающих эти утверждения, не было собрано (16), многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста (17).

Более того, не все проблемы, касающиеся безопасности SF для младенцев, окончательно решены.В прошлом было показано, что высокое содержание алюминия в SF (500–2 500 мг / л по сравнению с 15–400 мг / л и 4–65 мг / л в CMF и грудном молоке [HM], соответственно) может вызвать проблемы. , особенно у недоношенных детей и у пациентов с пониженной функцией почек (5). Наряду с неврологической токсичностью алюминий конкурирует с кальцием за абсорбцию, что может увеличить риск остеопении, состояния, которое было зарегистрировано у 32% из 125 недоношенных новорожденных, которых кормили SF, даже при добавлении кальция и витамина D (18).Кроме того, высказывались опасения по поводу присутствия фитатов (SF содержит ~ 1,5% фитатов), которые могут ухудшить усвоение минералов и микроэлементов (5). Обе эти проблемы были рассмотрены специалистами и решены, по крайней мере частично, потому что современные SF содержат очень большое количество фосфора и кальция и содержат железо и цинк.

Напротив, потенциально токсическая роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы.Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями. Результаты несколько противоречивы.

В этом повествовательном обзоре обсуждается то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевые смеси», «ребенок», «фитоэстрогены».Было найдено более 1200 статей, но в оценку были включены только те, которые опубликованы на английском языке или содержат данные, полученные в результате клинических исследований с соответствующими контролями. В этой рукописи критически представлены результаты, опубликованные в 76 рукописях.

Характеристики и биологическая активность фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это растительные соединения с эстрогенной активностью. Те, которые содержатся в SF, относятся к классу изофлавонов и включают, в порядке количественного и биологического значения, генистеин, даидзеин и глицитеин.Все они имеют молекулярную структуру, очень похожую на структуру женского гормона человека 17-β-эстрадиола, и, следовательно, обладают эстрогенной активностью, даже если в 1000–10 000 раз ниже. Они присутствуют в очень больших количествах в SF, хотя и с различиями между коммерческими препаратами (19). Было подсчитано, что среднее суточное потребление изофлавонов младенцем, питающимся исключительно одним из имеющихся в продаже в настоящее время SF, может достигать 11 мг / кг веса тела, что значительно превышает количество, необходимое для оказания гормоноподобных эффектов у взрослых. (20).

Более 94% фитоэстрогенов, содержащихся в SF, представлены в виде бета-гликозилированных изофлавонов, которые являются биологически неактивными соединениями, которые очень плохо абсорбируются. Активация происходит в кишечном тракте, где бактерии и кишечные бета-глюкозидазы удаляют гликозиды из попавших в организм фитоэстрогенов, образуя так называемые агликоны, которые легко абсорбируются (21). Однако количество активных не содержащих сахара соединений, которые абсорбируются и попадают в кровоток, проявляя эстрогеноподобную активность, варьируется от субъекта к субъекту в зависимости от качественного и количественного состава микробиоты кишечника и зрелости слизистой оболочки кишечника.Вероятно, что эти показатели ниже у младенцев, чем у взрослых, поскольку различные перинатальные и младенческие детерминанты, такие как роды с помощью кесарева сечения, гестационный возраст, лечение антибиотиками или факторы окружающей среды, могут влиять на характер бактериальной колонизации и приводить к разной распространенности метаболизма изофлавоновых бактерий (22). Более того, перед абсорбцией большинство агликонов конъюгируются в стенке кишечника с глюкуроновой кислотой с помощью уридин-5′-дифосфоглюкуронозилтрансферазы или конъюгируются с сульфатом с помощью сульфотрансфераз, что снижает общее количество активных свободных агликонов, которые абсорбируются (23).Наконец, печень играет роль в определении концентрации активных изофлавонов в крови, поскольку большая часть абсорбированных агликонов метаболизируется с образованием соединений с низкой или незначительной активностью. Этот феномен объясняет, почему не более 3% фитоэстрогенов, обнаруживаемых в крови младенцев, получающих СФ, находятся в активной форме (24). Несмотря на эти данные, концентрации изофлавонов у детей, получающих SF, значительно выше, чем у детей, потребляющих HM или CMF, что оправдывает интерес к потенциально отрицательному гормональному эффекту SF (25).

Поскольку они имеют химическую структуру, аналогичную гормону эстрогену, изофлавоны без сахара могут связываться как с рецепторами эстрогена (ER), так и с β (26). Однако его связывание и трансактивация намного слабее, чем у эстрогенов. Более того, связывание происходит преимущественно с ERβ, в отличие от эстрогена, который в равной степени связывается и трансактивирует ERα и ERβ. Это различие может иметь важное клиническое значение, потому что два ER имеют разные тканевые распределения и функции и при активации могут иметь разные, а иногда даже противоположные физиологические эффекты.ERα в основном обнаруживается в молочных железах, матке, яичниках (текальных клетках), костях, семенниках и придатках яичка, простате (строме), печени и жировой ткани. Напротив, ERβ обнаруживается в основном в предстательной железе (эпителии), мочевом пузыре, яичниках (клетках гранулезы), толстой кишке, жировой ткани и иммунной системе. Оба подтипа заметно выражены в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах. Предпочтение изофлавонов ERβ является основной причиной того, что изофлавоны считаются способными оказывать ткане-селективное действие (27).Однако фитоэстрогены имеют несколько других ER-независимых функций, включая изменение эпигенетических меток и ингибирование эстрадиола, которые могут играть роль, по крайней мере теоретически, в формировании нормального полового развития и репродуктивной функции (28). Наконец, фитоэстрогены влияют на синтез Т3 и Т4, ингибируя пероксидазу щитовидной железы (ТПО). Кроме того, они мешают абсорбции введенного гормона щитовидной железы (29, 30).

Воздействие фитоэстрогенов на животных

Сообщения о потенциальной связи между фитоэстрогенами и нарушениями репродуктивного здоровья животных относятся к более чем 50-летнему периоду, когда было доказано, что овцы и коровы, пасущиеся на клевере луговом. , один из самых богатых источников изофлавонов, были бесплодны (31, 32).Аналогичные результаты были получены у содержащихся в неволе гепардов, которые питались соевой диетой (33). Поскольку снижение потребления фитоэстрогенов восстановило фертильность, был сделан вывод, что фитоэстрогены отрицательно влияют на репродуктивную функцию животных (34). Исходя из этих предпосылок, в последующие годы было проведено несколько экспериментов по изучению ранних и поздних эффектов изофлавонов на развивающихся животных. За некоторыми исключениями (35–37) результаты этих исследований указывают на потенциально отрицательную роль раннего введения изофлавонов, хотя и с различиями между грызунами и нечеловеческими приматами, а также между краткосрочной и долгосрочной оценкой.

Проглатывание генистеина самками крыс во время беременности и в период кормления грудью в дозах, которые включали расчетный диапазон воздействия изофлавонов человека на младенцев через SF, было обнаружено, что связано с низкой массой тела при рождении и с большой серией аномалий развития у щенков, умерщвленных в ранние сроки. 50 дней жизни. Эффекты были строго зависимыми от дозы и пола. У щенков-самцов, особенно получавших самую высокую дозу, было обнаружено снижение веса вентральной части простаты и тенденция к более высокому соотношению веса гипофиза к массе тела.Также были отмечены протоковая / альвеолярная гиперплазия молочных желез, аберрантный или отсроченный сперматогенез в семенных канальцах, дефицит сперматозоидов в придатке яичка и увеличение частоты и / или тяжести минерализации почечных труб. У детенышей-самок были продемонстрированы аналогичные аномалии в гипофизе и молочных железах, а также аномальное клеточное созревание и аномальные антральные фолликулы яичников (38). Более того, было показано, что крысы, которые подвергались воздействию изофлавонов во время эмбриональной жизни и в подростковом возрасте, имели половое развитие, совершенно отличное от такового у животных, которых кормили диетой без изофлавонов (39).Воздействие изофлавонов было связано с преждевременным открытием влагалища и, в более позднем возрасте, с более частым нерегулярным течением, более высоким уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и большей высотой эпителия матки. У мартышек потребление изофлавонов 40–87% от количества изофлавонов, о котором сообщалось у 4-месячных детей, получавших исключительно SF, приводило к постоянно более низкому среднему уровню тестостерона по сравнению с животными, получавшими стандартный CMF. На 35–45 день парные сравнения выявили снижение уровней на 53–70% у 11 из 13 близнецов, которых кормили SF ( p = 0.004) (40). У тех же животных исключительное кормление SF в течение первых 5–6 недель жизни не было связано в возрасте 120–138 недель с какими-либо отклонениями в весе, началом полового созревания и прогрессированием, предстательной железой, семенными пузырьками, гипофизом, тимусом и селезенкой. вес и длина пениса. Шесть из 7 исследованных животных были фертильными. Однако вес яичка ( p = 0,041), а также количество клеток Сертоли ( p = 0,025) и клеток Лейдига ( p = 0,026) на яичко постоянно увеличивались (40).Более того, увеличение количества клеток Лейдига было строго обратно пропорционально уровню тестостерона. Эти результаты, по-видимому, указывают на то, что у приматов потребление изофлавонов в младенчестве не влияет на сроки или прогрессирование полового созревания, на фертильность и развитие иммунной системы, как предполагает нормальный вес тимуса и селезенки. Однако увеличение веса семенников и количества клеток Лейдига может указывать на компенсированный отказ клеток Лейдига, возможно, следствие раннего влияния изофлавонов (41).

Наряду с изменениями развития половых органов, изофлавоны, вводимые крысам, были связаны с аномальным созреванием и функцией мозга и, в отличие от того, что было подчеркнуто ранее, структурными аномалиями иммунной системы. Faber et al. сообщили, что воздействие высоких доз генистеина на новорожденных самок крыс изменяет постпубертатный ответ гипофиза на гонадотропин-рилизинг гормон и увеличивает объем полового диморфного ядра преоптической области, что приводит к уровням, обычно встречающимся у самцов животных (42).Более того, фитоэстрогены связаны с повышенной восприимчивостью к судорогам (43). Что касается иммунной системы, у самок мышей подкожные инъекции генистеина, приводящие к более низким уровням в сыворотке, чем у младенцев, получавших SBF, приводили к заметной атрофии тимуса, связанной с нарушением созревания линии хелперных Т-клеток и системной лимфопенией (44).

Наконец, было показано, что изофлавоны ингибируют активность ТПО у крыс (45, 46). Эффекты строго зависят от дозы.Это открытие объясняет, почему в некоторых экспериментальных исследованиях уровни гормонов щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) в сыворотке, масса щитовидной железы и гистопатология оказались одинаковыми у животных, получавших генистеин, и у необработанных контрольных животных, что позволяет предположить, что остаточная активность ТПО была достаточной для поддерживать гомеостаз щитовидной железы при отсутствии дополнительных нарушений.

Влияние смесей на основе сои (sbf) на детей

Исходя из результатов экспериментальных исследований, можно предположить, что дети, получавшие SF, особенно младшего возраста, могут иметь серьезные клинические проблемы.К счастью, анализ данных, измеряющих краткосрочное и долгосрочное влияние раннего введения сои в питание детей грудного возраста, гораздо менее пессимистичен. В большинстве случаев был продемонстрирован слабый или нулевой отрицательный эффект. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что SF может существенно повлиять на развитие человека, репродуктивную функцию и эндокринную функцию. Только дети с гипотиреозом могут иметь серьезные проблемы. Несколько факторов могут объяснить различия между экспериментальными исследованиями и исследованиями на людях.В исследованиях на животных обычно изучают эффекты изолированных соединений, в основном генистеина, тогда как SF, используемый для питания младенцев, содержит несколько других компонентов, включая различные агликоны. Более того, дозы, путь и продолжительность введения часто значительно отличались от тех, которые касаются применения SF у младенцев. Наконец, у всех обычно используемых экспериментальных животных, включая обезьян, метаболизм изофлавонов сильно отличается от метаболизма у людей, что позволяет предположить, что одна и та же доза изофлавонов может приводить к разным уровням агликонов в сыворотке крови.

Репродуктивная система

Безопасность SF в отношении репродуктивной и эндокринной функций оценивалась Vandenplas et al. (1). Были проанализированы перекрестные исследования, исследования случай – контроль, когортные исследования и клинические испытания, опубликованные до середины 2013 г., в которых сексуальное развитие детей, получавших SBF, сравнивалось с половым развитием детей, получавших HM и / или другие детские смеси. Было выявлено только 4 исследования, и их анализ привел авторов к выводу, что, хотя некоторые различия между группами могли быть обнаружены, долгосрочное влияние изофлавонов на важные репродуктивные функции у людей было незначительным и клинически не значимым.В частности, было показано, что у детей, подвергшихся воздействию изофлавонов во время эмбрионального или раннего младенческого возраста, может наблюдаться умеренное увеличение тканей груди к 2-летнему возрасту, ранняя менархе, более длительный менструальный период и более значительный менструальный дискомфорт. Однако увеличение ткани груди считалось временным явлением, потому что это было только следствием более медленного уменьшения детской груди (47, 48), развитие менархе было ограничено всего несколькими месяцами (возраст менархе 12,4 года в Сан-Франциско). -кормленные девушки vs.12,8 лет на всю исследуемую популяцию) (47, 49), продолжительность кровотечения во время менструального цикла составила всего 9 часов, а дискомфорт лишь незначительно увеличился (50).

Долгосрочная безопасность кормления SF также подтверждается свидетельством того, что при полной оценке характеристик репродуктивной системы в проанализированных исследованиях были исключены более серьезные репродуктивные проблемы. Например, в исследовании Strom et al. в которых наблюдались лишь незначительные нарушения менструального цикла, другие признаки или симптомы токсичности SF для репродуктивной системы, включая ранний телархе и половое созревание, изменение длины цикла, тяжесть менструального цикла, нерегулярные или пропущенные менструальные периоды, болезненность груди и бесплодие. не обнаружено (50).Эти данные, по-видимому, предполагают, что доказательства потенциальной связи между воздействием изофлавонов в первые месяцы жизни и развитием постоянных изменений функции репродуктивной системы были случайным явлением. Более того, эти данные, по-видимому, минимизируют клиническую значимость исследований, которые показали, что у девочек-младенцев, которых кормили SF, были вагинальные цитологические изменения, согласующиеся с воздействием эстрогена (51), включая более высокое метилирование ДНК в определенном локусе гена. Harlig et al.исследовали влияние неонатального воздействия генистеина на генно-специфические уровни мРНК в ткани влагалища и обнаружили, что метилирование ДНК в PRR5 L было высоким при рождении и быстро падало в течение 2 месяцев после рождения только у детей, которых кормили CMF, из-за быстро падающего воздействия к материнским эстрогенам (52, 53). Напротив, у детей, получавших SF, с течением времени сохранялся более высокий уровень метилирования, и это открытие свидетельствует о постоянной эстрогенной стимуляции изофлавонами (52).

С другой стороны, большинство исследований, не включенных в Vandenplas et al.Анализ не выявил значительного токсического действия изофлавонов на репродуктивную систему (1). Объемы грудных зачатков, матки, яичников, предстательной железы и яичек измеряли у мальчиков и девочек, получавших SF, и сравнивали с такими же объемами субъектов, получавших HM или CMF. Эти группы сравнивали в возрасте 4 месяцев (54 года) и 5 ​​лет (55 лет). В обоих случаях не было обнаружено доказательств того, что кормление SF может оказывать какое-либо краткосрочное и / или долгосрочное эстрогенное действие на репродуктивные органы. Недавнее вложенное исследование случай-контроль с участием детей в возрасте 7 лет.8–10,5 лет, чьи пищевые привычки проспективно отслеживались с рождения до 3 лет, не показали никакой связи между половым созреванием и детским питанием (56). Отсутствие какого-либо влияния SBF на половое развитие детей мужского пола было подтверждено исследованиями, которые показали отсутствие риска гипоспадии (57) или гинекомастии (58), которые одинаково часто встречаются у младенцев мужского пола, получавших SF, чем у субъектов, получавших разные типы молока. . Наконец, сообщение о повышенном риске миомы матки у женщин, получавших SF в младенчестве, является спорным.Статистический анализ не подтверждает вывод исследования D’Aloisio et al. (59). Хотя авторы рассчитали коэффициент риска 1,25, значение p не было значимым из-за 95% доверительного интервала 0,97–1,61.

Центральная нервная система

Поскольку электрическая или электроэнцефалографическая (ЭЭГ) активность мозга у людей была связана с созреванием мозга (60, 61) и поведенческими и когнитивными функциями (62), был проведен ряд исследований, включая электрофизиологические оценки. у младенцев, получающих разные виды молока, чтобы оценить, может ли диета влиять на неврологическое развитие.Данные относительно SBF в целом были обнадеживающими, поскольку измерение развития мозга с помощью оценки электрической активности показало, что SF имел эффекты, аналогичные эффектам CMF и, по крайней мере, в некоторых случаях, не отличающиеся от эффектов HM. Все эти данные свидетельствуют о том, что СФ адекватно поддерживает развитие и функционирование мозга в первые постнатальные периоды и что изофлавоны не имеют отрицательного эффекта. Ли и др. сравнивали поведенческое развитие и корковые реакции на звуки речи у младенцев, которых кормили HM, CMF или SF в возрасте 3 и 6 месяцев (63).Никаких различий, связанных с питанием, обнаружено не было, так как потенциальные показатели, связанные с событиями, в целом были схожими, а поведенческие показатели были в пределах нормы во всех группах. Пивик и др. изучали ответы височной и лобной областей мозга, связанные с обработкой и различением звуков речи у младенцев, получавших HM, CMF или SF в течение первых 6 месяцев жизни (64). Все группы показали значительно большую амплитуду ответа на звуки речи через 3 месяца и фронтально через 6 месяцев.

Более сильное различение слогов было обнаружено в 6 месяцев у младенцев, вскармливаемых HM, тогда как у младенцев, вскармливаемых смесью, не было различий, независимо от типа молока. Сходные результаты были получены при оценке связанных с питанием различий в характеристиках ЭЭГ среди младенцев, получавших разное питание в течение первого года жизни (65).

Более того, оценка долгосрочного воздействия SF на функцию центральной нервной системы подчеркивает, что даже если небольшие различия в электрофизиологическом созревании центральной нервной системы действительно существуют, они имеют мало или не имеют никакого отношения к долгосрочному интеллектуальному развитию.Недавнее исследование, в котором оценивался статус развития (умственный, моторный и языковой) младенцев, получавших HM, MCF или SF, в течение первого года жизни, показало, что все оценки тестов развития находятся в установленных нормальных диапазонах независимо от диеты. хотя оценки у детей, получавших HM, были немного выше, чем у детей, получавших MCF и SF (66). Более того, в исследовании, проведенном с участием детей в возрасте 9-10 лет, которых кормили либо SF, либо HM в течение первого года жизни, различий в коэффициенте интеллекта, поведенческих проблемах, нарушениях обучения и эмоциональных проблемах обнаружено не было (67 ).Аналогичные результаты были получены при обследовании взрослых в возрасте 20–34 лет. Процент мужчин и женщин, достигших определенного уровня школьного образования, был одинаковым по предметам, полученным с помощью SF или CMF (50).

Иммунная система

Отчеты, опубликованные около 30 лет назад, предполагают, что SF может мешать процессам иммунизации. Иммунный ответ на вакцины против полиомиелита, дифтерии, столбняка, коклюша (68) и ротавируса (69) оказался ниже у младенцев, получавших SF, по сравнению с контрольной группой. Однако более поздние исследования SF, содержащего более высокие уровни белков и меньшее количество неперевариваемых углеводов, не подтвердили эти выводы, предполагая, что SF не ставит под угрозу иммунный статус.Остром и др. измеряли в возрасте 6, 7 и 12 месяцев антиген-специфические иммунные ответы на полисахарид Haemophilus influenzae типа b, дифтерийный анатоксин, столбнячный анатоксин и пероральный полиовирус детей, иммунизированных в возрасте 2, 4 и 6 месяцев. (70). Более того, регистрировалась заболеваемость инфекциями в течение периода исследования. Младенцы, получавшие SF, показали аналогичные иммунные ответы на младенцев, получавших HM, по крайней мере, в течение первых 2 месяцев жизни (70). Уровни сывороточных IgG и IgA между группами кормления существенно не различались в трех временных точках.Заболеваемость в течение первого года жизни также была схожей, поскольку частота эпизодов среднего отита, сообщаемого врачом, и диареи, сообщаемой родителями, не зависела от диеты.

Наконец, анализ активации и созревания B-, T- и NK-лимфоцитов не выявил каких-либо устойчивых различий в иммунном статусе, созревании или уровне иммунокомпетентности между младенцами, получавшими SBF, и контрольной группой (71).

Функция щитовидной железы

В ряде исследований оценивалась взаимосвязь между потреблением сои и функцией щитовидной железы у взрослых, в основном женщин в пременопаузе и постменопаузе.Клинически значимых эффектов у здоровых взрослых не обнаружено. Напротив, поскольку изофлавоны мешают всасыванию вводимого гормона щитовидной железы, диеты, включающие высокое потребление изофлавонов, что может иметь место в вегетарианских диетах, может привести к явному гипотиреозу у пациентов с субклиническим заболеванием (72). Этим пациентам могут потребоваться повышенные замещающие дозы (73).

Исследований на детях очень мало, и выводы о влиянии SF на функцию щитовидной железы во время развития в основном основаны на описаниях клинических случаев.Большинство этих отчетов было опубликовано в 1960-х годах (74, 75), до появления йодсодержащей СФ (5). Однако добавление йода может быть неадекватным у детей с врожденным гипотиреозом, получающих обычную заместительную гормональную терапию. У детей, получающих явно адекватные замещающие дозы, может развиться явный гипотиреоз при кормлении SF (76, 77). Потребность в более высоких заместительных дозах также подтверждается данными о том, что кормление SF младенцам с врожденным гипотиреозом приводит к длительному увеличению ТТГ.Конрад и др. изучили роль диеты в кондиционировании функции щитовидной железы у детей с врожденным гипотиреозом и обнаружили, что пациенты, получавшие SF, значительно отличались от контрольной по следующим характеристикам: время до нормализации ТТГ, первый ТТГ на лечении, процент с повышенным ТТГ в возрасте 4 месяцев. , процент с повышенным ТТГ в течение первого года жизни и общая тенденция ТТГ при каждом посещении (78). Эти данные привели к выводу, что, хотя младенцы с врожденным гипотиреозом, получавшие SBF, получают нормальную заместительную терапию, им по-прежнему требуется тщательный мониторинг показателей свободного тироксина и ТТГ и может потребоваться увеличение доз левотироксина для достижения нормальных показателей функции щитовидной железы.

Выводы

Глобальная оценка воздействия современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями. Отрицательное влияние изофлавонов, которое неоднократно демонстрировалось на развивающихся животных, не было доказано с такой же значимостью для людей. Только дети с врожденным гипотиреозом могут иметь проблемы и требовать ремодуляции заместительных доз гормонов щитовидной железы. Весьма вероятно, что предложение научных обществ об использовании СФ у младенцев, хотя оно и было сделано несколько лет назад (5, 6), может быть поддержано. Однако это не означает, что потенциальное вредное воздействие изофлавонов сои на развитие ребенка можно окончательно исключить.Изофлавоны передаются плоду через плаценту (79) и выводятся с ТМ (20). Риски детей, рожденных от матери-вегетарианки или находящихся на грудном вскармливании, не установлены. Более того, поскольку абсорбция, распределение, метаболизм и выведение изофлавонов могут значительно различаться, возможно, что в некоторых случаях могут проявиться более выраженные эффекты. Для оценки проблемы необходимы дальнейшие исследования.

Вклад авторов

IT и CS написали первый черновик рукописи.GD, FF и ST изменили текст. AL оказал поддержку в обзоре литературы. NP и SE критически пересмотрели текст и внесли значительный научный вклад. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

1. Vandenplas Y, Castrellon PG, Rivas R, Gutiérrez CJ, Garcia LD, Jimenez JE, et al.. Безопасность детских смесей на основе сои для детей. Br J Nutr. (2014) 111: 1340–60. 10.1017 / S0007114513003942 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Fomon SJ, Ziegler EE. Изоляты соевого белка при вскармливании младенцев. В: Wilcke HL, Hopkins DT, Waggle DH, редакторы. Соевый белок и питание человека. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Academic Press Inc; (1979). п. 79–99. [Google Scholar] 3. Köhler L, Meeuwisse G, Mortensson W. Прием пищи и рост младенцев в возрасте от шести до двадцати шести недель на грудном молоке, смесях из коровьего молока или соевых смесях.Acta Paediatr Scand. (1984) 73: 40–8. 10.1111 / j.1651-2227.1984.tb09895.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Сарретт HP. Детские смеси на основе сои. В: Хилл Л.Д., редактор. Мировые исследования сои. Труды Всемирной конференции по исследованиям сои. Данвилл, Иллинойс: Interstate Printers and Publishers Inc; (1976). п. 840–9. [Google Scholar] 5. Бхатия Дж., Грир Ф. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Использование смесей на основе соевого белка в кормлении грудных детей. Педиатрия (2008) 121: 1062–8. 10.1542 / peds.2008-0564 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Agostoni C, Axelsson I, Goulet O, Koletzko B, Michaelsen KF, Puntis J, et al. . Детские смеси с соевым белком и последующие смеси: комментарий Комитета по питанию ESPGHAN. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2006) 42: 352–61. 10.1097 / 01.mpg.0000189358.38427.cd [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Канадское педиатрическое общество диетологов Канады Здравоохранение Канады Питание для здоровых доношенных детей. Оттава, Онтарио: министр общественных работ и государственных услуг; (2005).[Google Scholar] 9. Sacks FM, Lichtenstein A, Van Horn L, Harris W, Kris-Etherton P, Winston M. Соевый белок, изофлавоны и здоровье сердечно-сосудистой системы: краткое изложение заявления для профессионалов комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Артериосклер Thromb Vasc Biol. (2006) 26: 1689–92. 10.1161 / 01.ATV.0000227471.00284.ef [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Андерсон Дж. У., Буш Х. М.. Влияние соевого белка на липопротеины сыворотки: оценка качества и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.J Am Coll Nutr. (2011) 30: 79–91. 10.1080 / 07315724.2011.10719947 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Ян Б, Чен И, Сюй Т, Юй, Хуанг Т, Ху Х и др. Систематический обзор и метаанализ потребления соевых продуктов у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Азия Пак Дж. Клин Нутр. (2011) 20: 593–602. [PubMed] [Google Scholar] 12. Ма Д., Цинь Л., Лю Б., Ван П. Ингибирование потребления изофлавонов сои на потерю костной массы у женщин в менопаузе: оценено с помощью метаанализа рандомизированных контролируемых исследований. Вэй Шэн Ян Цзю (2009) 38: 546–51.[PubMed] [Google Scholar] 13. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Потребление изофлавонов сои увеличивает минеральную плотность костной ткани в позвоночнике у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Nutr. (2008) 27: 57–64. 10.1016 / j.clnu.2007.10.012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Прием изофлавонов сои подавляет резорбцию костей и стимулирует образование костей у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Eur J Clin Nutr. (2008) 62: 155–61.10.1038 / sj.ejcn.1602748 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Таку К., Мелби М.К., Ниши Н., Омори Т., Курцер М.С. Изофлавоны сои при остеопорозе: научно обоснованный подход. Maturitas (2011) 70: 333–8. 10.1016 / j.maturitas.2011.09.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Мессина М., Роджеро М.М., Фисберг М., Вайцберг Д. Влияние потребления сои на здоровье детей и подростков. Nutr Rev. (2017) 75: 50015. 10.1093 / nutrit / nux016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Ку WW, Каплан Л.А. Алюминий и заболевания костей: с особым упором на загрязнение алюминием питательных веществ для младенцев.J Am Coll Nutr. (1988) 7: 199–214. 10.1080 / 07315724.1988.10720237 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Franke AA, Custer LJ, Tanaka Y. Изофлавоны в грудном молоке человека и других биологических жидкостях. Am J Clin Nutr. (1998) 68 (6 доп.): 1466S-73S. 10.1093 / ajcn / 68.6.1466S [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Сетчелл К.Д., Циммер-Нечемиас Л., Цай Дж., Хьюби Дж. Э. Воздействие на младенцев фитоэстрогенов из детских смесей на основе сои. Ланцет (1997) 350: 23–7. 10.1016 / S0140-6736 (96) 09480-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Сетчелл К.Д., Браун Н.М., Циммер-Нечемиас Л., Брашир В.Т., Вулф Б.Е., Киршнер А.С. и др. . Доказательства недостаточной абсорбции изофлавоновых гликозидов сои у человека, подтверждающие решающую роль кишечного метаболизма в обеспечении биодоступности. Am J Clin Nutr. (2002) 76: 447–53. 10.1093 / ajcn / 76.2.447 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Joannou GE, Kelly GE, Reeder AY, Waring M, Nelson C. Исследование профиля мочи диетических фитоэстрогенов. Идентификация и режим метаболизма новых изофлавоноидов. J Стероид Biochem Mol Biol.(1995) 54: 167–84. 10.1016 / 0960-0760 (95) 00131-I [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Huggett AC, Pridmore S, Malnoë A, Haschke F, Offord EA. Фитоэстрогены в детских смесях на основе сои. Ланцет (1997) 350: 815–6. 10.1016 / S0140-6736 (05) 62613-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Маккарвер Дж., Бхатия Дж., Чемберс С., Кларк Р., Этцель Р., Фостер В. и др. . Отчет экспертной группы NTP-CERHR о токсичности соевой детской смеси для развития. Врожденные дефекты Res B Dev Reprod Toxicol. (2011) 92: 421–68. 10.1002 / bdrb.20314 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Vitale DC, Piazza C, Melilli B, Drago F, Salomone S. Изофлавоны: эстрогенная активность, биологический эффект и биодоступность. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. (2013) 38: 15–25. 10.1007 / s13318-012-0112-y [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Патерни I, Гранчи С., Катценелленбоген Я.А., Минутоло Ф. Рецепторы эстрогена альфа (ERα) и бета (ERβ): лиганды, селективные к подтипу, и клинический потенциал. Стероиды (2014) 90: 13–29. 10.1016 / j.steroids.2014.06.012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Shanle EK, Xu W. Химические вещества, нарушающие эндокринную систему, нацеленные на передачу сигналов рецептора эстрогена: идентификация и механизмы действия. Chem Res Toxicol. (2011) 24: 6–19. 10.1021 / tx100231n [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Divi RL, Doerge DR. Подавление пероксидазы щитовидной железы диетическими флавоноидами. Chem Res Toxicol. (1996) 9: 16–23. 10.1021 / tx950076m [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Диви Р.Л., Чанг ХК, Дёрге ДР. Антитроидные изофлавоны сои: выделение, характеристика и механизмы действия.Biochem Pharmacol. (1997) 54: 1087–96. 10.1016 / S0006-2952 (97) 00301-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Беннеттс HE, Андервуд EJ, Шиер Флорида. Специфическая проблема разведения овец на подземных клеверных пастбищах в Западной Австралии. Aust Vet J. (1946) 22: 2–12. 10.1111 / j.1751-0813.1946.tb15473.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Каллела К., Хейнонен К., Салониеми Х. Растительные эстрогены; причина снижения плодовитости коров. Отчет о болезни. Nord Vet Med. (1984) 36: 124–9. [PubMed] [Google Scholar] 33.Сетчелл К.Д., Госселин С.Дж., Валлийский М.Б., Джонстон Дж.О., Балистрери В.Ф., Крамер Л.В. и др. . Диетические эстрогены — вероятная причина бесплодия и заболеваний печени у гепардов в неволе. Гастроэнтерология (1987) 93: 225–33. 10.1016 / 0016-5085 (87)

-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Джефферсон WN, Patisaul HB, Уильямс CJ. Репродуктивные последствия воздействия фитоэстрогенов на развитие. Репродукция (2012) 143: 247–60. 10.1530 / REP-11-0369 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р.Воздействие диетического генистеина на несколько поколений не оказывает серьезного воздействия на кормление крыс. Нейротоксикология (2000) 21: 997–1001. [PubMed] [Google Scholar] 36. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р. Эффекты воздействия генистеина на половое диморфное поведение у крыс. Toxicol Sci. (2000) 55: 311–19. 10.1093 / toxsci / 55.2.311 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Льюис Р.У., Брукс Н., Милберн Г.М., Сомс А., Стоун С., Холл М. и др. . Влияние генистеина фитоэстрогена на постнатальное развитие крыс.Toxicol Sci. (2003) 71: 74–83. 10.1093 / toxsci / 71.1.74 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Delclos KB, Bucci TJ, Lomax LG, Latendresse JR, Warbritton A, Weis CC и др. . Эффекты воздействия диетического генистеина во время развития на самцов и самок крыс CD (Sprague-Dawley). Reprod Toxicol. (2001) 15: 647–63. 10.1016 / S0890-6238 (01) 00177-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Müller DR, Soukup ST, Kurrat A, Liu X, Schmicke M, Xie MY, et al. . Воздействие изофлавонов на новорожденных нарушает репродуктивную систему самок крыс линии Вистар.Toxicol Lett. (2016) 262: 39–48. 10.1016 / j.toxlet.2016.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Шарп Р.М., Мартин Б., Моррис К., Грейг И., Маккиннелл С., МакНейли А.С. и др. . Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на яички и уровень тестостерона в крови у мартышек в период неонатальной активности яичек. Hum Reprod. (2002) 17: 1692–703. 10.1093 / humrep / 17.7.1692 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Тан К.А., Уокер М., Моррис К., Грейг И., Мейсон Д.И., Шарп Р.М. Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на прогрессирование полового созревания, репродуктивную функцию и количество тестикулярных клеток у мартышек в зрелом возрасте.Hum Reprod. (2006) 21: 896–904. 10.1093 / humrep / dei421 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Faber KA, Hughes CL, Jr. Влияние неонатального воздействия диэтилстильбэстрола, генистеина и зеараленона на реактивность гипофиза и объем полового диморфного ядра у кастрированной взрослой крысы. Биол Репрод. (1991) 45: 649–53. 10.1095 / biolreprod45.4.649 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Westmark CJ. Гипотеза о молекулярном механизме, лежащем в основе воздействия сои на предрасположенность к судорогам.Фронт Neurol. (2014) 5: 169. 10.3389 / fneur.2014.00169 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Йеллаи С., Нааз А., Шевчиковски М.А., Сато Т., Вудс Дж. А., Чанг Дж. И др. . Фитоэстроген генистеин вызывает изменения тимуса и иммунной системы: проблема для здоровья человека? Proc Natl Acad Sci USA. (2002) 99: 7616–21. 10.1073 / pnas.102650199 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Чанг ХК, Дёрге ДР. Диетический генистеин инактивирует пероксидазу щитовидной железы крысы in vivo без явного гипотиреоидного эффекта.Toxicol Appl Pharmacol. (2000) 168: 244–52. 10.1006 / taap.2000.9019 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Чанг ХК, Черчвелл М.И., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р., Дёрге Д.Р. Масс-спектрометрическое определение распределения генистеина в тканях у крыс Sprague-Dawley, подвергшихся воздействию диеты. J Nutr. (2000) 130: 1963–70. 10.1093 / jn / 130.8.1963 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Френи-Титулаер Л.В., Кордеро Дж. Ф., Пикша Л., Леброн Дж., Мартинес Р., Миллс Дж. Л.. Преждевременный теларх в Пуэрто-Рико. Поиск факторов окружающей среды.Am J Dis Child. (1986) 140: 1263–7 10.1001 / archpedi.1986.02140260065028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Zung A, Glaser T, Kerem Z, Zadik Z. Развитие груди в первые два года жизни: связь с детскими смесями на основе сои. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2008) 46: 191–5. 10.1097 / MPG.0b013e318159e6ae [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Адгент MA, Дэниэлс Дж. Л., Роган В. Дж., Адэр Л., Эдвардс Л. Дж., Вестрайх Д. и др. . Воздействие сои в раннем возрасте и возраст наступления менархе. Педиатр Перинат Эпидемиол.(2012) 26: 163–75. 10.1111 / j.1365-3016.2011.01244.x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Стром Б.Л., Шиннар Р., Циглер Е.Е., Барнхарт К.Т., Саммел М.Д., Маконес Г.А. и др. . Воздействие смеси на основе сои в младенчестве, а также эндокринологические и репродуктивные результаты в молодом взрослом возрасте. JAMA (2001) 286: 807–14. 10.1001 / jama.286.7.807 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Adgent M, Umbach D, Zemel B, Kelly A, Ford E, Bernbaum J и др. Кормление младенцев на основе сои связано с эстрогенизированным урогенитальным эпителием у девочек в возрасте 24 недель.В: Тезисы конференции Международного общества эпидемиологии окружающей среды (ISEE) 2014 г. Сиэтл, Вашингтон (2014). [Google Scholar] 52. Харлид С., Адгент М., Джефферсон В. Н., Пандури В., Умбах Д. М., Сюй З. и др. . Соевая смесь и эпигенетические модификации: анализ вагинальных эпителиальных клеток новорожденных девочек в исследовании IFED. Перспектива здоровья окружающей среды. (2017) 125: 447–52. 10.1289 / EHP428 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Бидлингмайер Ф, Вагнер-Барнак М, Бутенандт О, Кнорр Д.Эстрогены плазмы в детстве и половом созревании при физиологических и патологических условиях. Pediatr Res. (1973) 7: 901–7. 10.1203 / 00006450-197311000-00006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Гилкрист Дж. М., Мур МБ, Андрес А., Эстрофф Дж. А., Badger TM. Ультрасонографические паттерны репродуктивных органов у младенцев, получавших соевую смесь: сравнение с младенцами, получавшими грудное молоко и молочную смесь. J Pediatr. (2010) 156: 215–20. 10.1016 / j.jpeds.2009.08.043 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Андрес А., Мур МБ, Линам Л.Е., Кейси П.Х., Клевес М.А., Барсук TM.По сравнению с кормлением младенцев грудным молоком или коровьим молоком, кормление соевыми смесями не влияет на последующий размер репродуктивных органов в возрасте 5 лет. J Nutr. (2015) 145: 871–5. 10.3945 / jn.114.206201 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 56. Синай Т., Бен-Авраам С., Гельманн-Мизрахи И., Голдберг М.Р., Наугольни Л., Аскапа Г. и др. Потребление детской смеси на основе сои не связано с ранним наступлением половой зрелости. Eur J Nutr. (2018). 10.1007 / s00394-018-1668-3. [Epub перед печатью]. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58.Мендес М.А., Энтони М.С., Араб Л. Смеси на основе сои и рост и развитие младенцев: обзор. J Nutr. (2002) 132: 2127–30. 10.1093 / jn / 132.8.2127 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Д’Алоизио А.А., Бэрд Д.Д., ДеРоо Л.А., Сандлер Д.П. Связь внутриутробного заражения и заражения в раннем возрасте с диагнозом лейомиомы матки к 35 годам в сестринском исследовании. Перспектива здоровья окружающей среды. (2010) 118: 375–81. 10.1289 / ehp.0

3 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Хадспет WJ, Pribram KH.Психофизиологические показатели церебрального созревания J Psychophysiol. (1992) 12: 19–29. 10.1016 / 0167-8760 (92)

-E [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Хазипов Р., Луманн Х.Дж. Ранние паттерны электрической активности в развивающейся коре головного мозга человека и грызунов. Trends Neurosci. (2006) 29: 414–8. 10.1016 / j.tins.2006.05.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 62. Benasich AA, Gou Z, Choudhury N, Harris KD. Ранние когнитивные и языковые навыки связаны с мощностью фронтальной гаммы покоя в течение первых 3 лет.Behav Brain Res. (2008) 195: 215–22. 10.1016 / j.bbr.2008.08.049 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 63. Ли Дж., Дикман Р.А., Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук TM, Pivik RT. Корковые реакции на звуки речи у 3- и 6-месячных младенцев, которых кормили грудным молоком, молочными смесями или соевыми смесями. Dev Neuropsychol. (2010) 35: 762–84. 10.1080 / 87565641.2010.508547 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 64. Пивик РТ, Андрес А., Барсук ТМ. Влияние диеты и пола на обработку и различение речевых звуков у 3- и 6-месячных младенцев: исследование ERP развития.Dev Sci. (2011) 14: 700–12. 10.1111 / j.1467-7687.2010.01019.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 65. Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук ТМ, Пивик РТ. Продольное исследование различий в электроэнцефалографической активности у детей первого года жизни, находящихся на грудном вскармливании, на молочных смесях и на соевых смесях. Early Hum Dev. (2010) 86: 119–25. 10.1016 / j.earlhumdev.2010.02.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 66. Андрес А., Клевес М.А., Белландо Дж. Б., Пивик Р.Т., Кейси П.Х., Барсук TM. Статус развития годовалых младенцев, которых кормили грудным молоком, смесью коровьего молока или соевой смесью.Педиатрия (2012) 129: 1134–40. 10.1542 / peds.2011-3121 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Маллой М.Х., Берендес Х. Влияет ли грудное вскармливание на коэффициент интеллекта в 9 и 10 лет? Early Hum Dev. (1998) 50: 209–17. 10.1016 / S0378-3732 (97) 00044-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Зоппи Г., Гаспарини Р., Мантованелли Ф., Гобио-Казали Л., Астолфи Р., Кровари П. Диета и реакция антител на вакцинацию у здоровых младенцев. Ланцет (1983) 2: 11–4. 10.1016 / S0140-6736 (83)

-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69.Zoppi G, Mantovanelli F, Pittschieler K, Delem A, Teuwen DE. Ответ на пероральную ротавирусную вакцину RIT 4237 в грудном молоке, младенцах, вскармливаемых адаптированными и соевыми смесями. Acta Paediatr Scand. (1989) 78: 759–62. 10.1111 / j.1651-2227.1989.tb11139.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. Ostrom KM, Cordle CT, Schaller JP, Winship TR, Thomas DJ, Jacobs JR, et al. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 1: ответы на вакцины и заболеваемость. J Pediatr Gastroenterol Nutr.(2002) 34: 137–44. 10.1097 / 00005176-200202000-00007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 71. Cordle CT, Winship TR, Schaller JP, Thomas DJ, Buck RH, Ostrom KM и др. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 2: популяции иммунных клеток. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2002) 34: 145–53. 10.1097 / 00005176-200202000-00008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Мессина М., Редмонд Г. Влияние соевого белка и изофлавонов сои на функцию щитовидной железы у здоровых взрослых и пациентов с гипотиреозом: обзор соответствующей литературы.Щитовидная железа (2006) 16: 249–58. 10.1089 / th.2006.16.249 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Сатьяпалан Т., Манучехри А.М., Тэтчер Н.Дж., Ригби А.С., Чепмен Т., Килпатрик Е.С. и др. . Влияние добавок соевого фитоэстрогена на статус щитовидной железы и маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с субклиническим гипотиреозом: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J Clin Endocrinol Metab. (2011) 96: 1442–9. 10.1210 / jc.2010-2255 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Ван Вик, Джей Джей, Арнольд МБ, Винн Дж, Пеппер Ф.Влияние соевого продукта на функцию щитовидной железы у человека. Педиатрия (1959) 24: 752–60. [PubMed] [Google Scholar] 75. Hydovitz JD. Возникновение зоба у младенца, соблюдающего соевую диету. N Engl J Med. (1960) 262: 351–3. 10.1056 / NEJM196002182620707 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Fruzza AG, Demeterco-Berggren C, Jones KL. Незнание о влиянии потребления сои на лечение врожденного гипотиреоза. Педиатрия (2012) 130: e699–702. 10.1542 / peds.2011-3350 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77.Chorazy PA, Himelhoch S, Hopwood NJ, Greger NG, Postellon DC. Стойкий гипотиреоз у младенца, получающего соевую смесь: отчет о болезни и обзор литературы. Педиатрия (1995) 96: 148–50. [PubMed] [Google Scholar] 79. Adlercreutz H, Yamada T, Wähälä K, Watanabe S. Материнские и неонатальные фитоэстрогены у японских женщин во время родов. Am J Obstet Gynecol. (1999) 180 (3 Pt 1): 737–43. 10.1016 / S0002-9378 (99) 70281-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Есть ли сомнения в отношении фитоэстрогенов?

Передняя гайка.2018; 5: 110.

Илария Теста

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Cristina Salvatori

¹ Отделение педиатрической клиники и биологических наук , Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Giuseppe Di Cara

¹ Детская клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Arianna Latini

, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Franco Frati

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Отделение неонатологии и интенсивной терапии новорожденных, Азиенда Оспедалиера Санта Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Nicola Principi

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

Сусанна Эспозито

^{1 1 9000 и биомедицинские науки, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия}

¹ Педиатрическая клиника, Отделение хирургических и биомедицинских наук, Università degli Studi di Perugia, Перуджа, Италия

² Неонатология и неонатология Ospedaliera Santa Maria della Misericordia, Перуджа, Италия

Отредактировал: Микела Занетти, Университет Триеста, Италия

Рецензировал: Арианна Асети, Università degli Studi di Bologna, Италия; Серена Делла Валле, Национальный институт тумори (IRCCS), Италия

Эта статья была отправлена ​​в Clinical Nutrition, раздел журнала Frontiers in Nutrition

Поступила в редакцию 30 мая 2018 г .; Принята в печать 5 ноября 2018 г.

Авторские права © 2018 Testa, Salvatori, Di Cara, Latini, Frati, Troiani, Principi и Esposito.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Хотя научные общества заявили, что существует очень мало показаний для использования смесей на основе сои (SF) в детском питании, уровни их использования неоднократно оказывались выше, чем ожидалось. Вероятно, что значительную роль в этом отношении играет вера в то, что употребление СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте. Хотя не было собрано никаких окончательных данных, которые могли бы подтвердить эти утверждения, многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста.Однако не все проблемы, связанные с безопасностью SF для младенцев, окончательно решены. Среди рисков потенциально токсичная роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы. Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями.Результаты несколько противоречивы. Цель этого повествовательного обзора — обсудить то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевая смесь», «ребенок», «фитоэстрогены». Анализ литературы показал, что глобальная оценка влияния современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями.Только дети с врожденным гипотиреозом нуждаются в адекватном контроле функции щитовидной железы.

Ключевые слова: гипотиреоз, детское питание, изофлавоны, фитоэстрогены, смеси на основе сои

Введение

Хотя несколько исследований показали, что доступные в настоящее время смеси на основе сои (SF) могут обеспечить нормальный рост и развитие доношенные младенцы (1–4), и Американская академия педиатрии (AAP) (5), и Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) (6) заявили, что существует очень мало показаний для использование СФ в детском питании.SF не считаются подходящими для питания недоношенных детей. Более того, у доношенных детей галактоземия и наследственная лактазная недостаточность являются единственными клиническими состояниями, при которых СФ считается лучшим решением для кормления детей грудного возраста. Наконец, их можно использовать, когда предпочитают веганскую диету. Другие клинические состояния, которые изначально считались возможными показаниями к применению СФ, в настоящее время предпочтительно лечат с помощью различных подходов к питанию. 8 , 6).Первичную непереносимость лактозы и непереносимость лактозы после гастроэнтерита можно лечить с помощью CMF без содержания лактозы (5, 6). Более того, пациенты с младенческими коликами или предполагаемой непереносимостью смеси (срыгивание, рвота и суетливость) не имеют реальной пользы при лечении SF. Колики спонтанно уменьшаются в течение нескольких месяцев без изменения питания, а предполагаемая непереносимость детской смеси не реагирует на изменения в детской смеси.

Тем не менее, уровни использования SF неоднократно оказывались выше, чем ожидалось, по сравнению с зарегистрированными случаями чрезмерно упомянутых показаний к применению SF.В Канаде в 2005 г. (7) и в США в 2008 г. (5) сообщалось, что на SF приходилось почти 20 и 25% рынка смесей соответственно. Недавняя оценка потребления различных видов кормления среди национально репрезентативной выборки из 1864 младенцев в возрасте от 0 до 12 месяцев в США показала, что среди 81% младенцев, получавших смесь или обычное молоко, 12% потребляли SF (8) . Причины более высокого уровня использования SF точно не определены. Однако вполне вероятно, что наряду с плохим соблюдением рекомендаций экспертов значительную роль в этом отношении играет убежденность в том, что применение СФ в младенчестве может снизить риск развития ряда заболеваний в более позднем возрасте.Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и остеопороза у взрослых было предложено придерживаться диеты, включающей большое количество сои (9–15). Хотя никаких окончательных данных, подтверждающих эти утверждения, не было собрано (16), многие люди считают, что потребление сои приносит значительную пользу для здоровья, и могут также использовать сою для питания детей грудного возраста (17).

Более того, не все проблемы, касающиеся безопасности SF для младенцев, окончательно решены.В прошлом было показано, что высокое содержание алюминия в SF (500–2 500 мг / л по сравнению с 15–400 мг / л и 4–65 мг / л в CMF и грудном молоке [HM], соответственно) может вызвать проблемы. , особенно у недоношенных детей и у пациентов с пониженной функцией почек (5). Наряду с неврологической токсичностью алюминий конкурирует с кальцием за абсорбцию, что может увеличить риск остеопении, состояния, которое было зарегистрировано у 32% из 125 недоношенных новорожденных, которых кормили SF, даже при добавлении кальция и витамина D (18).Кроме того, высказывались опасения по поводу присутствия фитатов (SF содержит ~ 1,5% фитатов), которые могут ухудшить усвоение минералов и микроэлементов (5). Обе эти проблемы были рассмотрены специалистами и решены, по крайней мере частично, потому что современные SF содержат очень большое количество фосфора и кальция и содержат железо и цинк.

Напротив, потенциально токсическая роль фитоэстрогенов, содержащихся в SF, окончательно не установлена. In vitro и исследования на животных вызвали подозрения, что SF может иметь потенциально негативное влияние на половое развитие и репродуктивную функцию, нейроповеденческое развитие, иммунную функцию и функцию щитовидной железы.Несколько исследований на людях были направлены на то, чтобы оценить, можно ли применить результаты исследований на животных к людям и можно ли применять SF у младенцев в соответствии с официальными рекомендациями. Результаты несколько противоречивы.

В этом повествовательном обзоре обсуждается то, что в настоящее время известно о влиянии фитоэстрогенов в СФ на раннее и позднее развитие ребенка. PubMed использовался для поиска исследований, опубликованных с января 1980 года по июнь 2017 года, по ключевым словам: «соя», «соевые смеси», «ребенок», «фитоэстрогены».Было найдено более 1200 статей, но в оценку были включены только те, которые опубликованы на английском языке или содержат данные, полученные в результате клинических исследований с соответствующими контролями. В этой рукописи критически представлены результаты, опубликованные в 76 рукописях.

Характеристики и биологическая активность фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это растительные соединения с эстрогенной активностью. Те, которые содержатся в SF, относятся к классу изофлавонов и включают, в порядке количественного и биологического значения, генистеин, даидзеин и глицитеин.Все они имеют молекулярную структуру, очень похожую на структуру женского гормона человека 17-β-эстрадиола, и, следовательно, обладают эстрогенной активностью, даже если в 1000–10 000 раз ниже. Они присутствуют в очень больших количествах в SF, хотя и с различиями между коммерческими препаратами (19). Было подсчитано, что среднее суточное потребление изофлавонов младенцем, питающимся исключительно одним из имеющихся в продаже в настоящее время SF, может достигать 11 мг / кг веса тела, что значительно превышает количество, необходимое для оказания гормоноподобных эффектов у взрослых. (20).

Более 94% фитоэстрогенов, содержащихся в SF, представлены в виде бета-гликозилированных изофлавонов, которые являются биологически неактивными соединениями, которые очень плохо абсорбируются. Активация происходит в кишечном тракте, где бактерии и кишечные бета-глюкозидазы удаляют гликозиды из попавших в организм фитоэстрогенов, образуя так называемые агликоны, которые легко абсорбируются (21). Однако количество активных не содержащих сахара соединений, которые абсорбируются и попадают в кровоток, проявляя эстрогеноподобную активность, варьируется от субъекта к субъекту в зависимости от качественного и количественного состава микробиоты кишечника и зрелости слизистой оболочки кишечника.Вероятно, что эти показатели ниже у младенцев, чем у взрослых, поскольку различные перинатальные и младенческие детерминанты, такие как роды с помощью кесарева сечения, гестационный возраст, лечение антибиотиками или факторы окружающей среды, могут влиять на характер бактериальной колонизации и приводить к разной распространенности метаболизма изофлавоновых бактерий (22). Более того, перед абсорбцией большинство агликонов конъюгируются в стенке кишечника с глюкуроновой кислотой с помощью уридин-5′-дифосфоглюкуронозилтрансферазы или конъюгируются с сульфатом с помощью сульфотрансфераз, что снижает общее количество активных свободных агликонов, которые абсорбируются (23).Наконец, печень играет роль в определении концентрации активных изофлавонов в крови, поскольку большая часть абсорбированных агликонов метаболизируется с образованием соединений с низкой или незначительной активностью. Этот феномен объясняет, почему не более 3% фитоэстрогенов, обнаруживаемых в крови младенцев, получающих СФ, находятся в активной форме (24). Несмотря на эти данные, концентрации изофлавонов у детей, получающих SF, значительно выше, чем у детей, потребляющих HM или CMF, что оправдывает интерес к потенциально отрицательному гормональному эффекту SF (25).

Поскольку они имеют химическую структуру, аналогичную гормону эстрогену, изофлавоны без сахара могут связываться как с рецепторами эстрогена (ER), так и с β (26). Однако его связывание и трансактивация намного слабее, чем у эстрогенов. Более того, связывание происходит преимущественно с ERβ, в отличие от эстрогена, который в равной степени связывается и трансактивирует ERα и ERβ. Это различие может иметь важное клиническое значение, потому что два ER имеют разные тканевые распределения и функции и при активации могут иметь разные, а иногда даже противоположные физиологические эффекты.ERα в основном обнаруживается в молочных железах, матке, яичниках (текальных клетках), костях, семенниках и придатках яичка, простате (строме), печени и жировой ткани. Напротив, ERβ обнаруживается в основном в предстательной железе (эпителии), мочевом пузыре, яичниках (клетках гранулезы), толстой кишке, жировой ткани и иммунной системе. Оба подтипа заметно выражены в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах. Предпочтение изофлавонов ERβ является основной причиной того, что изофлавоны считаются способными оказывать ткане-селективное действие (27).Однако фитоэстрогены имеют несколько других ER-независимых функций, включая изменение эпигенетических меток и ингибирование эстрадиола, которые могут играть роль, по крайней мере теоретически, в формировании нормального полового развития и репродуктивной функции (28). Наконец, фитоэстрогены влияют на синтез Т3 и Т4, ингибируя пероксидазу щитовидной железы (ТПО). Кроме того, они мешают абсорбции введенного гормона щитовидной железы (29, 30).

Воздействие фитоэстрогенов на животных

Сообщения о потенциальной связи между фитоэстрогенами и нарушениями репродуктивного здоровья животных относятся к более чем 50-летнему периоду, когда было доказано, что овцы и коровы, пасущиеся на клевере луговом. , один из самых богатых источников изофлавонов, были бесплодны (31, 32).Аналогичные результаты были получены у содержащихся в неволе гепардов, которые питались соевой диетой (33). Поскольку снижение потребления фитоэстрогенов восстановило фертильность, был сделан вывод, что фитоэстрогены отрицательно влияют на репродуктивную функцию животных (34). Исходя из этих предпосылок, в последующие годы было проведено несколько экспериментов по изучению ранних и поздних эффектов изофлавонов на развивающихся животных. За некоторыми исключениями (35–37) результаты этих исследований указывают на потенциально отрицательную роль раннего введения изофлавонов, хотя и с различиями между грызунами и нечеловеческими приматами, а также между краткосрочной и долгосрочной оценкой.

Проглатывание генистеина самками крыс во время беременности и в период кормления грудью в дозах, которые включали расчетный диапазон воздействия изофлавонов человека на младенцев через SF, было обнаружено, что связано с низкой массой тела при рождении и с большой серией аномалий развития у щенков, умерщвленных в ранние сроки. 50 дней жизни. Эффекты были строго зависимыми от дозы и пола. У щенков-самцов, особенно получавших самую высокую дозу, было обнаружено снижение веса вентральной части простаты и тенденция к более высокому соотношению веса гипофиза к массе тела.Также были отмечены протоковая / альвеолярная гиперплазия молочных желез, аберрантный или отсроченный сперматогенез в семенных канальцах, дефицит сперматозоидов в придатке яичка и увеличение частоты и / или тяжести минерализации почечных труб. У детенышей-самок были продемонстрированы аналогичные аномалии в гипофизе и молочных железах, а также аномальное клеточное созревание и аномальные антральные фолликулы яичников (38). Более того, было показано, что крысы, которые подвергались воздействию изофлавонов во время эмбриональной жизни и в подростковом возрасте, имели половое развитие, совершенно отличное от такового у животных, которых кормили диетой без изофлавонов (39).Воздействие изофлавонов было связано с преждевременным открытием влагалища и, в более позднем возрасте, с более частым нерегулярным течением, более высоким уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и большей высотой эпителия матки. У мартышек потребление изофлавонов 40–87% от количества изофлавонов, о котором сообщалось у 4-месячных детей, получавших исключительно SF, приводило к постоянно более низкому среднему уровню тестостерона по сравнению с животными, получавшими стандартный CMF. На 35–45 день парные сравнения выявили снижение уровней на 53–70% у 11 из 13 близнецов, которых кормили SF ( p = 0.004) (40). У тех же животных исключительное кормление SF в течение первых 5–6 недель жизни не было связано в возрасте 120–138 недель с какими-либо отклонениями в весе, началом полового созревания и прогрессированием, предстательной железой, семенными пузырьками, гипофизом, тимусом и селезенкой. вес и длина пениса. Шесть из 7 исследованных животных были фертильными. Однако вес яичка ( p = 0,041), а также количество клеток Сертоли ( p = 0,025) и клеток Лейдига ( p = 0,026) на яичко постоянно увеличивались (40).Более того, увеличение количества клеток Лейдига было строго обратно пропорционально уровню тестостерона. Эти результаты, по-видимому, указывают на то, что у приматов потребление изофлавонов в младенчестве не влияет на сроки или прогрессирование полового созревания, на фертильность и развитие иммунной системы, как предполагает нормальный вес тимуса и селезенки. Однако увеличение веса семенников и количества клеток Лейдига может указывать на компенсированный отказ клеток Лейдига, возможно, следствие раннего влияния изофлавонов (41).

Наряду с изменениями развития половых органов, изофлавоны, вводимые крысам, были связаны с аномальным созреванием и функцией мозга и, в отличие от того, что было подчеркнуто ранее, структурными аномалиями иммунной системы. Faber et al. сообщили, что воздействие высоких доз генистеина на новорожденных самок крыс изменяет постпубертатный ответ гипофиза на гонадотропин-рилизинг гормон и увеличивает объем полового диморфного ядра преоптической области, что приводит к уровням, обычно встречающимся у самцов животных (42).Более того, фитоэстрогены связаны с повышенной восприимчивостью к судорогам (43). Что касается иммунной системы, у самок мышей подкожные инъекции генистеина, приводящие к более низким уровням в сыворотке, чем у младенцев, получавших SBF, приводили к заметной атрофии тимуса, связанной с нарушением созревания линии хелперных Т-клеток и системной лимфопенией (44).

Наконец, было показано, что изофлавоны ингибируют активность ТПО у крыс (45, 46). Эффекты строго зависят от дозы.Это открытие объясняет, почему в некоторых экспериментальных исследованиях уровни гормонов щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ) в сыворотке, масса щитовидной железы и гистопатология оказались одинаковыми у животных, получавших генистеин, и у необработанных контрольных животных, что позволяет предположить, что остаточная активность ТПО была достаточной для поддерживать гомеостаз щитовидной железы при отсутствии дополнительных нарушений.

Влияние смесей на основе сои (sbf) на детей

Исходя из результатов экспериментальных исследований, можно предположить, что дети, получавшие SF, особенно младшего возраста, могут иметь серьезные клинические проблемы.К счастью, анализ данных, измеряющих краткосрочное и долгосрочное влияние раннего введения сои в питание детей грудного возраста, гораздо менее пессимистичен. В большинстве случаев был продемонстрирован слабый или нулевой отрицательный эффект. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что SF может существенно повлиять на развитие человека, репродуктивную функцию и эндокринную функцию. Только дети с гипотиреозом могут иметь серьезные проблемы. Несколько факторов могут объяснить различия между экспериментальными исследованиями и исследованиями на людях.В исследованиях на животных обычно изучают эффекты изолированных соединений, в основном генистеина, тогда как SF, используемый для питания младенцев, содержит несколько других компонентов, включая различные агликоны. Более того, дозы, путь и продолжительность введения часто значительно отличались от тех, которые касаются применения SF у младенцев. Наконец, у всех обычно используемых экспериментальных животных, включая обезьян, метаболизм изофлавонов сильно отличается от метаболизма у людей, что позволяет предположить, что одна и та же доза изофлавонов может приводить к разным уровням агликонов в сыворотке крови.

Репродуктивная система

Безопасность SF в отношении репродуктивной и эндокринной функций оценивалась Vandenplas et al. (1). Были проанализированы перекрестные исследования, исследования случай – контроль, когортные исследования и клинические испытания, опубликованные до середины 2013 г., в которых сексуальное развитие детей, получавших SBF, сравнивалось с половым развитием детей, получавших HM и / или другие детские смеси. Было выявлено только 4 исследования, и их анализ привел авторов к выводу, что, хотя некоторые различия между группами могли быть обнаружены, долгосрочное влияние изофлавонов на важные репродуктивные функции у людей было незначительным и клинически не значимым.В частности, было показано, что у детей, подвергшихся воздействию изофлавонов во время эмбрионального или раннего младенческого возраста, может наблюдаться умеренное увеличение тканей груди к 2-летнему возрасту, ранняя менархе, более длительный менструальный период и более значительный менструальный дискомфорт. Однако увеличение ткани груди считалось временным явлением, потому что это было только следствием более медленного уменьшения детской груди (47, 48), развитие менархе было ограничено всего несколькими месяцами (возраст менархе 12,4 года в Сан-Франциско). -кормленные девушки vs.12,8 лет на всю исследуемую популяцию) (47, 49), продолжительность кровотечения во время менструального цикла составила всего 9 часов, а дискомфорт лишь незначительно увеличился (50).

Долгосрочная безопасность кормления SF также подтверждается свидетельством того, что при полной оценке характеристик репродуктивной системы в проанализированных исследованиях были исключены более серьезные репродуктивные проблемы. Например, в исследовании Strom et al. в которых наблюдались лишь незначительные нарушения менструального цикла, другие признаки или симптомы токсичности SF для репродуктивной системы, включая ранний телархе и половое созревание, изменение длины цикла, тяжесть менструального цикла, нерегулярные или пропущенные менструальные периоды, болезненность груди и бесплодие. не обнаружено (50).Эти данные, по-видимому, предполагают, что доказательства потенциальной связи между воздействием изофлавонов в первые месяцы жизни и развитием постоянных изменений функции репродуктивной системы были случайным явлением. Более того, эти данные, по-видимому, минимизируют клиническую значимость исследований, которые показали, что у девочек-младенцев, которых кормили SF, были вагинальные цитологические изменения, согласующиеся с воздействием эстрогена (51), включая более высокое метилирование ДНК в определенном локусе гена. Harlig et al.исследовали влияние неонатального воздействия генистеина на генно-специфические уровни мРНК в ткани влагалища и обнаружили, что метилирование ДНК в PRR5 L было высоким при рождении и быстро падало в течение 2 месяцев после рождения только у детей, которых кормили CMF, из-за быстро падающего воздействия к материнским эстрогенам (52, 53). Напротив, у детей, получавших SF, с течением времени сохранялся более высокий уровень метилирования, и это открытие свидетельствует о постоянной эстрогенной стимуляции изофлавонами (52).

С другой стороны, большинство исследований, не включенных в Vandenplas et al.Анализ не выявил значительного токсического действия изофлавонов на репродуктивную систему (1). Объемы грудных зачатков, матки, яичников, предстательной железы и яичек измеряли у мальчиков и девочек, получавших SF, и сравнивали с такими же объемами субъектов, получавших HM или CMF. Эти группы сравнивали в возрасте 4 месяцев (54 года) и 5 ​​лет (55 лет). В обоих случаях не было обнаружено доказательств того, что кормление SF может оказывать какое-либо краткосрочное и / или долгосрочное эстрогенное действие на репродуктивные органы. Недавнее вложенное исследование случай-контроль с участием детей в возрасте 7 лет.8–10,5 лет, чьи пищевые привычки проспективно отслеживались с рождения до 3 лет, не показали никакой связи между половым созреванием и детским питанием (56). Отсутствие какого-либо влияния SBF на половое развитие детей мужского пола было подтверждено исследованиями, которые показали отсутствие риска гипоспадии (57) или гинекомастии (58), которые одинаково часто встречаются у младенцев мужского пола, получавших SF, чем у субъектов, получавших разные типы молока. . Наконец, сообщение о повышенном риске миомы матки у женщин, получавших SF в младенчестве, является спорным.Статистический анализ не подтверждает вывод исследования D’Aloisio et al. (59). Хотя авторы рассчитали коэффициент риска 1,25, значение p не было значимым из-за 95% доверительного интервала 0,97–1,61.

Центральная нервная система

Поскольку электрическая или электроэнцефалографическая (ЭЭГ) активность мозга у людей была связана с созреванием мозга (60, 61) и поведенческими и когнитивными функциями (62), был проведен ряд исследований, включая электрофизиологические оценки. у младенцев, получающих разные виды молока, чтобы оценить, может ли диета влиять на неврологическое развитие.Данные относительно SBF в целом были обнадеживающими, поскольку измерение развития мозга с помощью оценки электрической активности показало, что SF имел эффекты, аналогичные эффектам CMF и, по крайней мере, в некоторых случаях, не отличающиеся от эффектов HM. Все эти данные свидетельствуют о том, что СФ адекватно поддерживает развитие и функционирование мозга в первые постнатальные периоды и что изофлавоны не имеют отрицательного эффекта. Ли и др. сравнивали поведенческое развитие и корковые реакции на звуки речи у младенцев, которых кормили HM, CMF или SF в возрасте 3 и 6 месяцев (63).Никаких различий, связанных с питанием, обнаружено не было, так как потенциальные показатели, связанные с событиями, в целом были схожими, а поведенческие показатели были в пределах нормы во всех группах. Пивик и др. изучали ответы височной и лобной областей мозга, связанные с обработкой и различением звуков речи у младенцев, получавших HM, CMF или SF в течение первых 6 месяцев жизни (64). Все группы показали значительно большую амплитуду ответа на звуки речи через 3 месяца и фронтально через 6 месяцев.

Более сильное различение слогов было обнаружено в 6 месяцев у младенцев, вскармливаемых HM, тогда как у младенцев, вскармливаемых смесью, не было различий, независимо от типа молока. Сходные результаты были получены при оценке связанных с питанием различий в характеристиках ЭЭГ среди младенцев, получавших разное питание в течение первого года жизни (65).

Более того, оценка долгосрочного воздействия SF на функцию центральной нервной системы подчеркивает, что даже если небольшие различия в электрофизиологическом созревании центральной нервной системы действительно существуют, они имеют мало или не имеют никакого отношения к долгосрочному интеллектуальному развитию.Недавнее исследование, в котором оценивался статус развития (умственный, моторный и языковой) младенцев, получавших HM, MCF или SF, в течение первого года жизни, показало, что все оценки тестов развития находятся в установленных нормальных диапазонах независимо от диеты. хотя оценки у детей, получавших HM, были немного выше, чем у детей, получавших MCF и SF (66). Более того, в исследовании, проведенном с участием детей в возрасте 9-10 лет, которых кормили либо SF, либо HM в течение первого года жизни, различий в коэффициенте интеллекта, поведенческих проблемах, нарушениях обучения и эмоциональных проблемах обнаружено не было (67 ).Аналогичные результаты были получены при обследовании взрослых в возрасте 20–34 лет. Процент мужчин и женщин, достигших определенного уровня школьного образования, был одинаковым по предметам, полученным с помощью SF или CMF (50).

Иммунная система

Отчеты, опубликованные около 30 лет назад, предполагают, что SF может мешать процессам иммунизации. Иммунный ответ на вакцины против полиомиелита, дифтерии, столбняка, коклюша (68) и ротавируса (69) оказался ниже у младенцев, получавших SF, по сравнению с контрольной группой. Однако более поздние исследования SF, содержащего более высокие уровни белков и меньшее количество неперевариваемых углеводов, не подтвердили эти выводы, предполагая, что SF не ставит под угрозу иммунный статус.Остром и др. измеряли в возрасте 6, 7 и 12 месяцев антиген-специфические иммунные ответы на полисахарид Haemophilus influenzae типа b, дифтерийный анатоксин, столбнячный анатоксин и пероральный полиовирус детей, иммунизированных в возрасте 2, 4 и 6 месяцев. (70). Более того, регистрировалась заболеваемость инфекциями в течение периода исследования. Младенцы, получавшие SF, показали аналогичные иммунные ответы на младенцев, получавших HM, по крайней мере, в течение первых 2 месяцев жизни (70). Уровни сывороточных IgG и IgA между группами кормления существенно не различались в трех временных точках.Заболеваемость в течение первого года жизни также была схожей, поскольку частота эпизодов среднего отита, сообщаемого врачом, и диареи, сообщаемой родителями, не зависела от диеты.

Наконец, анализ активации и созревания B-, T- и NK-лимфоцитов не выявил каких-либо устойчивых различий в иммунном статусе, созревании или уровне иммунокомпетентности между младенцами, получавшими SBF, и контрольной группой (71).

Функция щитовидной железы

В ряде исследований оценивалась взаимосвязь между потреблением сои и функцией щитовидной железы у взрослых, в основном женщин в пременопаузе и постменопаузе.Клинически значимых эффектов у здоровых взрослых не обнаружено. Напротив, поскольку изофлавоны мешают всасыванию вводимого гормона щитовидной железы, диеты, включающие высокое потребление изофлавонов, что может иметь место в вегетарианских диетах, может привести к явному гипотиреозу у пациентов с субклиническим заболеванием (72). Этим пациентам могут потребоваться повышенные замещающие дозы (73).

Исследований на детях очень мало, и выводы о влиянии SF на функцию щитовидной железы во время развития в основном основаны на описаниях клинических случаев.Большинство этих отчетов было опубликовано в 1960-х годах (74, 75), до появления йодсодержащей СФ (5). Однако добавление йода может быть неадекватным у детей с врожденным гипотиреозом, получающих обычную заместительную гормональную терапию. У детей, получающих явно адекватные замещающие дозы, может развиться явный гипотиреоз при кормлении SF (76, 77). Потребность в более высоких заместительных дозах также подтверждается данными о том, что кормление SF младенцам с врожденным гипотиреозом приводит к длительному увеличению ТТГ.Конрад и др. изучили роль диеты в кондиционировании функции щитовидной железы у детей с врожденным гипотиреозом и обнаружили, что пациенты, получавшие SF, значительно отличались от контрольной по следующим характеристикам: время до нормализации ТТГ, первый ТТГ на лечении, процент с повышенным ТТГ в возрасте 4 месяцев. , процент с повышенным ТТГ в течение первого года жизни и общая тенденция ТТГ при каждом посещении (78). Эти данные привели к выводу, что, хотя младенцы с врожденным гипотиреозом, получавшие SBF, получают нормальную заместительную терапию, им по-прежнему требуется тщательный мониторинг показателей свободного тироксина и ТТГ и может потребоваться увеличение доз левотироксина для достижения нормальных показателей функции щитовидной железы.

Выводы

Глобальная оценка воздействия современных СФ на человеческое развитие, кажется, предполагает, что их использование не связано с соответствующими отклонениями. Отрицательное влияние изофлавонов, которое неоднократно демонстрировалось на развивающихся животных, не было доказано с такой же значимостью для людей. Только дети с врожденным гипотиреозом могут иметь проблемы и требовать ремодуляции заместительных доз гормонов щитовидной железы. Весьма вероятно, что предложение научных обществ об использовании СФ у младенцев, хотя оно и было сделано несколько лет назад (5, 6), может быть поддержано. Однако это не означает, что потенциальное вредное воздействие изофлавонов сои на развитие ребенка можно окончательно исключить.Изофлавоны передаются плоду через плаценту (79) и выводятся с ТМ (20). Риски детей, рожденных от матери-вегетарианки или находящихся на грудном вскармливании, не установлены. Более того, поскольку абсорбция, распределение, метаболизм и выведение изофлавонов могут значительно различаться, возможно, что в некоторых случаях могут проявиться более выраженные эффекты. Для оценки проблемы необходимы дальнейшие исследования.

Вклад авторов

IT и CS написали первый черновик рукописи.GD, FF и ST изменили текст. AL оказал поддержку в обзоре литературы. NP и SE критически пересмотрели текст и внесли значительный научный вклад. Все авторы одобрили окончательный вариант рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

1. Vandenplas Y, Castrellon PG, Rivas R, Gutiérrez CJ, Garcia LD, Jimenez JE, et al.. Безопасность детских смесей на основе сои для детей. Br J Nutr. (2014) 111: 1340–60. 10.1017 / S0007114513003942 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Fomon SJ, Ziegler EE. Изоляты соевого белка при вскармливании младенцев. В: Wilcke HL, Hopkins DT, Waggle DH, редакторы. Соевый белок и питание человека. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Academic Press Inc; (1979). п. 79–99. [Google Scholar] 3. Köhler L, Meeuwisse G, Mortensson W. Прием пищи и рост младенцев в возрасте от шести до двадцати шести недель на грудном молоке, смесях из коровьего молока или соевых смесях.Acta Paediatr Scand. (1984) 73: 40–8. 10.1111 / j.1651-2227.1984.tb09895.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Сарретт HP. Детские смеси на основе сои. В: Хилл Л.Д., редактор. Мировые исследования сои. Труды Всемирной конференции по исследованиям сои. Данвилл, Иллинойс: Interstate Printers and Publishers Inc; (1976). п. 840–9. [Google Scholar] 5. Бхатия Дж., Грир Ф. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Использование смесей на основе соевого белка в кормлении грудных детей. Педиатрия (2008) 121: 1062–8. 10.1542 / peds.2008-0564 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Agostoni C, Axelsson I, Goulet O, Koletzko B, Michaelsen KF, Puntis J, et al. . Детские смеси с соевым белком и последующие смеси: комментарий Комитета по питанию ESPGHAN. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2006) 42: 352–61. 10.1097 / 01.mpg.0000189358.38427.cd [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Канадское педиатрическое общество диетологов Канады Здравоохранение Канады Питание для здоровых доношенных детей. Оттава, Онтарио: министр общественных работ и государственных услуг; (2005).[Google Scholar] 9. Sacks FM, Lichtenstein A, Van Horn L, Harris W, Kris-Etherton P, Winston M. Соевый белок, изофлавоны и здоровье сердечно-сосудистой системы: краткое изложение заявления для профессионалов комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации. Артериосклер Thromb Vasc Biol. (2006) 26: 1689–92. 10.1161 / 01.ATV.0000227471.00284.ef [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Андерсон Дж. У., Буш Х. М.. Влияние соевого белка на липопротеины сыворотки: оценка качества и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.J Am Coll Nutr. (2011) 30: 79–91. 10.1080 / 07315724.2011.10719947 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Ян Б, Чен И, Сюй Т, Юй, Хуанг Т, Ху Х и др. Систематический обзор и метаанализ потребления соевых продуктов у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Азия Пак Дж. Клин Нутр. (2011) 20: 593–602. [PubMed] [Google Scholar] 12. Ма Д., Цинь Л., Лю Б., Ван П. Ингибирование потребления изофлавонов сои на потерю костной массы у женщин в менопаузе: оценено с помощью метаанализа рандомизированных контролируемых исследований. Вэй Шэн Ян Цзю (2009) 38: 546–51.[PubMed] [Google Scholar] 13. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Потребление изофлавонов сои увеличивает минеральную плотность костной ткани в позвоночнике у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Nutr. (2008) 27: 57–64. 10.1016 / j.clnu.2007.10.012 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Ma DF, Qin LQ, Wang PY, Katoh R. Прием изофлавонов сои подавляет резорбцию костей и стимулирует образование костей у женщин в менопаузе: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Eur J Clin Nutr. (2008) 62: 155–61.10.1038 / sj.ejcn.1602748 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Таку К., Мелби М.К., Ниши Н., Омори Т., Курцер М.С. Изофлавоны сои при остеопорозе: научно обоснованный подход. Maturitas (2011) 70: 333–8. 10.1016 / j.maturitas.2011.09.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Мессина М., Роджеро М.М., Фисберг М., Вайцберг Д. Влияние потребления сои на здоровье детей и подростков. Nutr Rev. (2017) 75: 50015. 10.1093 / nutrit / nux016 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Ку WW, Каплан Л.А. Алюминий и заболевания костей: с особым упором на загрязнение алюминием питательных веществ для младенцев.J Am Coll Nutr. (1988) 7: 199–214. 10.1080 / 07315724.1988.10720237 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Franke AA, Custer LJ, Tanaka Y. Изофлавоны в грудном молоке человека и других биологических жидкостях. Am J Clin Nutr. (1998) 68 (6 доп.): 1466S-73S. 10.1093 / ajcn / 68.6.1466S [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Сетчелл К.Д., Циммер-Нечемиас Л., Цай Дж., Хьюби Дж. Э. Воздействие на младенцев фитоэстрогенов из детских смесей на основе сои. Ланцет (1997) 350: 23–7. 10.1016 / S0140-6736 (96) 09480-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Сетчелл К.Д., Браун Н.М., Циммер-Нечемиас Л., Брашир В.Т., Вулф Б.Е., Киршнер А.С. и др. . Доказательства недостаточной абсорбции изофлавоновых гликозидов сои у человека, подтверждающие решающую роль кишечного метаболизма в обеспечении биодоступности. Am J Clin Nutr. (2002) 76: 447–53. 10.1093 / ajcn / 76.2.447 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Joannou GE, Kelly GE, Reeder AY, Waring M, Nelson C. Исследование профиля мочи диетических фитоэстрогенов. Идентификация и режим метаболизма новых изофлавоноидов. J Стероид Biochem Mol Biol.(1995) 54: 167–84. 10.1016 / 0960-0760 (95) 00131-I [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Huggett AC, Pridmore S, Malnoë A, Haschke F, Offord EA. Фитоэстрогены в детских смесях на основе сои. Ланцет (1997) 350: 815–6. 10.1016 / S0140-6736 (05) 62613-X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Маккарвер Дж., Бхатия Дж., Чемберс С., Кларк Р., Этцель Р., Фостер В. и др. . Отчет экспертной группы NTP-CERHR о токсичности соевой детской смеси для развития. Врожденные дефекты Res B Dev Reprod Toxicol. (2011) 92: 421–68. 10.1002 / bdrb.20314 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Vitale DC, Piazza C, Melilli B, Drago F, Salomone S. Изофлавоны: эстрогенная активность, биологический эффект и биодоступность. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. (2013) 38: 15–25. 10.1007 / s13318-012-0112-y [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Патерни I, Гранчи С., Катценелленбоген Я.А., Минутоло Ф. Рецепторы эстрогена альфа (ERα) и бета (ERβ): лиганды, селективные к подтипу, и клинический потенциал. Стероиды (2014) 90: 13–29. 10.1016 / j.steroids.2014.06.012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Shanle EK, Xu W. Химические вещества, нарушающие эндокринную систему, нацеленные на передачу сигналов рецептора эстрогена: идентификация и механизмы действия. Chem Res Toxicol. (2011) 24: 6–19. 10.1021 / tx100231n [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Divi RL, Doerge DR. Подавление пероксидазы щитовидной железы диетическими флавоноидами. Chem Res Toxicol. (1996) 9: 16–23. 10.1021 / tx950076m [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Диви Р.Л., Чанг ХК, Дёрге ДР. Антитроидные изофлавоны сои: выделение, характеристика и механизмы действия.Biochem Pharmacol. (1997) 54: 1087–96. 10.1016 / S0006-2952 (97) 00301-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Беннеттс HE, Андервуд EJ, Шиер Флорида. Специфическая проблема разведения овец на подземных клеверных пастбищах в Западной Австралии. Aust Vet J. (1946) 22: 2–12. 10.1111 / j.1751-0813.1946.tb15473.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Каллела К., Хейнонен К., Салониеми Х. Растительные эстрогены; причина снижения плодовитости коров. Отчет о болезни. Nord Vet Med. (1984) 36: 124–9. [PubMed] [Google Scholar] 33.Сетчелл К.Д., Госселин С.Дж., Валлийский М.Б., Джонстон Дж.О., Балистрери В.Ф., Крамер Л.В. и др. . Диетические эстрогены — вероятная причина бесплодия и заболеваний печени у гепардов в неволе. Гастроэнтерология (1987) 93: 225–33. 10.1016 / 0016-5085 (87)

-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Джефферсон WN, Patisaul HB, Уильямс CJ. Репродуктивные последствия воздействия фитоэстрогенов на развитие. Репродукция (2012) 143: 247–60. 10.1530 / REP-11-0369 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р.Воздействие диетического генистеина на несколько поколений не оказывает серьезного воздействия на кормление крыс. Нейротоксикология (2000) 21: 997–1001. [PubMed] [Google Scholar] 36. Флинн К.М., Фергюсон С.А., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р. Эффекты воздействия генистеина на половое диморфное поведение у крыс. Toxicol Sci. (2000) 55: 311–19. 10.1093 / toxsci / 55.2.311 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Льюис Р.У., Брукс Н., Милберн Г.М., Сомс А., Стоун С., Холл М. и др. . Влияние генистеина фитоэстрогена на постнатальное развитие крыс.Toxicol Sci. (2003) 71: 74–83. 10.1093 / toxsci / 71.1.74 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Delclos KB, Bucci TJ, Lomax LG, Latendresse JR, Warbritton A, Weis CC и др. . Эффекты воздействия диетического генистеина во время развития на самцов и самок крыс CD (Sprague-Dawley). Reprod Toxicol. (2001) 15: 647–63. 10.1016 / S0890-6238 (01) 00177-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Müller DR, Soukup ST, Kurrat A, Liu X, Schmicke M, Xie MY, et al. . Воздействие изофлавонов на новорожденных нарушает репродуктивную систему самок крыс линии Вистар.Toxicol Lett. (2016) 262: 39–48. 10.1016 / j.toxlet.2016.08.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Шарп Р.М., Мартин Б., Моррис К., Грейг И., Маккиннелл С., МакНейли А.С. и др. . Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на яички и уровень тестостерона в крови у мартышек в период неонатальной активности яичек. Hum Reprod. (2002) 17: 1692–703. 10.1093 / humrep / 17.7.1692 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Тан К.А., Уокер М., Моррис К., Грейг И., Мейсон Д.И., Шарп Р.М. Кормление грудных детей соевым молоком: влияние на прогрессирование полового созревания, репродуктивную функцию и количество тестикулярных клеток у мартышек в зрелом возрасте.Hum Reprod. (2006) 21: 896–904. 10.1093 / humrep / dei421 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Faber KA, Hughes CL, Jr. Влияние неонатального воздействия диэтилстильбэстрола, генистеина и зеараленона на реактивность гипофиза и объем полового диморфного ядра у кастрированной взрослой крысы. Биол Репрод. (1991) 45: 649–53. 10.1095 / biolreprod45.4.649 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Westmark CJ. Гипотеза о молекулярном механизме, лежащем в основе воздействия сои на предрасположенность к судорогам.Фронт Neurol. (2014) 5: 169. 10.3389 / fneur.2014.00169 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Йеллаи С., Нааз А., Шевчиковски М.А., Сато Т., Вудс Дж. А., Чанг Дж. И др. . Фитоэстроген генистеин вызывает изменения тимуса и иммунной системы: проблема для здоровья человека? Proc Natl Acad Sci USA. (2002) 99: 7616–21. 10.1073 / pnas.102650199 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Чанг ХК, Дёрге ДР. Диетический генистеин инактивирует пероксидазу щитовидной железы крысы in vivo без явного гипотиреоидного эффекта.Toxicol Appl Pharmacol. (2000) 168: 244–52. 10.1006 / taap.2000.9019 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Чанг ХК, Черчвелл М.И., Делклос КБ, Ньюболд Р.Р., Дёрге Д.Р. Масс-спектрометрическое определение распределения генистеина в тканях у крыс Sprague-Dawley, подвергшихся воздействию диеты. J Nutr. (2000) 130: 1963–70. 10.1093 / jn / 130.8.1963 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Френи-Титулаер Л.В., Кордеро Дж. Ф., Пикша Л., Леброн Дж., Мартинес Р., Миллс Дж. Л.. Преждевременный теларх в Пуэрто-Рико. Поиск факторов окружающей среды.Am J Dis Child. (1986) 140: 1263–7 10.1001 / archpedi.1986.02140260065028 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Zung A, Glaser T, Kerem Z, Zadik Z. Развитие груди в первые два года жизни: связь с детскими смесями на основе сои. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2008) 46: 191–5. 10.1097 / MPG.0b013e318159e6ae [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Адгент MA, Дэниэлс Дж. Л., Роган В. Дж., Адэр Л., Эдвардс Л. Дж., Вестрайх Д. и др. . Воздействие сои в раннем возрасте и возраст наступления менархе. Педиатр Перинат Эпидемиол.(2012) 26: 163–75. 10.1111 / j.1365-3016.2011.01244.x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Стром Б.Л., Шиннар Р., Циглер Е.Е., Барнхарт К.Т., Саммел М.Д., Маконес Г.А. и др. . Воздействие смеси на основе сои в младенчестве, а также эндокринологические и репродуктивные результаты в молодом взрослом возрасте. JAMA (2001) 286: 807–14. 10.1001 / jama.286.7.807 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Adgent M, Umbach D, Zemel B, Kelly A, Ford E, Bernbaum J и др. Кормление младенцев на основе сои связано с эстрогенизированным урогенитальным эпителием у девочек в возрасте 24 недель.В: Тезисы конференции Международного общества эпидемиологии окружающей среды (ISEE) 2014 г. Сиэтл, Вашингтон (2014). [Google Scholar] 52. Харлид С., Адгент М., Джефферсон В. Н., Пандури В., Умбах Д. М., Сюй З. и др. . Соевая смесь и эпигенетические модификации: анализ вагинальных эпителиальных клеток новорожденных девочек в исследовании IFED. Перспектива здоровья окружающей среды. (2017) 125: 447–52. 10.1289 / EHP428 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Бидлингмайер Ф, Вагнер-Барнак М, Бутенандт О, Кнорр Д.Эстрогены плазмы в детстве и половом созревании при физиологических и патологических условиях. Pediatr Res. (1973) 7: 901–7. 10.1203 / 00006450-197311000-00006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Гилкрист Дж. М., Мур МБ, Андрес А., Эстрофф Дж. А., Badger TM. Ультрасонографические паттерны репродуктивных органов у младенцев, получавших соевую смесь: сравнение с младенцами, получавшими грудное молоко и молочную смесь. J Pediatr. (2010) 156: 215–20. 10.1016 / j.jpeds.2009.08.043 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Андрес А., Мур МБ, Линам Л.Е., Кейси П.Х., Клевес М.А., Барсук TM.По сравнению с кормлением младенцев грудным молоком или коровьим молоком, кормление соевыми смесями не влияет на последующий размер репродуктивных органов в возрасте 5 лет. J Nutr. (2015) 145: 871–5. 10.3945 / jn.114.206201 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 56. Синай Т., Бен-Авраам С., Гельманн-Мизрахи И., Голдберг М.Р., Наугольни Л., Аскапа Г. и др. Потребление детской смеси на основе сои не связано с ранним наступлением половой зрелости. Eur J Nutr. (2018). 10.1007 / s00394-018-1668-3. [Epub перед печатью]. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58.Мендес М.А., Энтони М.С., Араб Л. Смеси на основе сои и рост и развитие младенцев: обзор. J Nutr. (2002) 132: 2127–30. 10.1093 / jn / 132.8.2127 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Д’Алоизио А.А., Бэрд Д.Д., ДеРоо Л.А., Сандлер Д.П. Связь внутриутробного заражения и заражения в раннем возрасте с диагнозом лейомиомы матки к 35 годам в сестринском исследовании. Перспектива здоровья окружающей среды. (2010) 118: 375–81. 10.1289 / ehp.0

3 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Хадспет WJ, Pribram KH.Психофизиологические показатели церебрального созревания J Psychophysiol. (1992) 12: 19–29. 10.1016 / 0167-8760 (92)

-E [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Хазипов Р., Луманн Х.Дж. Ранние паттерны электрической активности в развивающейся коре головного мозга человека и грызунов. Trends Neurosci. (2006) 29: 414–8. 10.1016 / j.tins.2006.05.007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 62. Benasich AA, Gou Z, Choudhury N, Harris KD. Ранние когнитивные и языковые навыки связаны с мощностью фронтальной гаммы покоя в течение первых 3 лет.Behav Brain Res. (2008) 195: 215–22. 10.1016 / j.bbr.2008.08.049 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 63. Ли Дж., Дикман Р.А., Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук TM, Pivik RT. Корковые реакции на звуки речи у 3- и 6-месячных младенцев, которых кормили грудным молоком, молочными смесями или соевыми смесями. Dev Neuropsychol. (2010) 35: 762–84. 10.1080 / 87565641.2010.508547 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 64. Пивик РТ, Андрес А., Барсук ТМ. Влияние диеты и пола на обработку и различение речевых звуков у 3- и 6-месячных младенцев: исследование ERP развития.Dev Sci. (2011) 14: 700–12. 10.1111 / j.1467-7687.2010.01019.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 65. Цзин Х., Гилкрист Дж. М., Барсук ТМ, Пивик РТ. Продольное исследование различий в электроэнцефалографической активности у детей первого года жизни, находящихся на грудном вскармливании, на молочных смесях и на соевых смесях. Early Hum Dev. (2010) 86: 119–25. 10.1016 / j.earlhumdev.2010.02.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 66. Андрес А., Клевес М.А., Белландо Дж. Б., Пивик Р.Т., Кейси П.Х., Барсук TM. Статус развития годовалых младенцев, которых кормили грудным молоком, смесью коровьего молока или соевой смесью.Педиатрия (2012) 129: 1134–40. 10.1542 / peds.2011-3121 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Маллой М.Х., Берендес Х. Влияет ли грудное вскармливание на коэффициент интеллекта в 9 и 10 лет? Early Hum Dev. (1998) 50: 209–17. 10.1016 / S0378-3732 (97) 00044-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Зоппи Г., Гаспарини Р., Мантованелли Ф., Гобио-Казали Л., Астолфи Р., Кровари П. Диета и реакция антител на вакцинацию у здоровых младенцев. Ланцет (1983) 2: 11–4. 10.1016 / S0140-6736 (83)

-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69.Zoppi G, Mantovanelli F, Pittschieler K, Delem A, Teuwen DE. Ответ на пероральную ротавирусную вакцину RIT 4237 в грудном молоке, младенцах, вскармливаемых адаптированными и соевыми смесями. Acta Paediatr Scand. (1989) 78: 759–62. 10.1111 / j.1651-2227.1989.tb11139.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. Ostrom KM, Cordle CT, Schaller JP, Winship TR, Thomas DJ, Jacobs JR, et al. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 1: ответы на вакцины и заболеваемость. J Pediatr Gastroenterol Nutr.(2002) 34: 137–44. 10.1097 / 00005176-200202000-00007 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 71. Cordle CT, Winship TR, Schaller JP, Thomas DJ, Buck RH, Ostrom KM и др. . Иммунный статус младенцев, получавших смеси на основе сои с добавлением нуклеотидов или без них в течение 1 года: часть 2: популяции иммунных клеток. J Pediatr Gastroenterol Nutr. (2002) 34: 145–53. 10.1097 / 00005176-200202000-00008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Мессина М., Редмонд Г. Влияние соевого белка и изофлавонов сои на функцию щитовидной железы у здоровых взрослых и пациентов с гипотиреозом: обзор соответствующей литературы.Щитовидная железа (2006) 16: 249–58. 10.1089 / th.2006.16.249 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Сатьяпалан Т., Манучехри А.М., Тэтчер Н.Дж., Ригби А.С., Чепмен Т., Килпатрик Е.С. и др. . Влияние добавок соевого фитоэстрогена на статус щитовидной железы и маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с субклиническим гипотиреозом: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J Clin Endocrinol Metab. (2011) 96: 1442–9. 10.1210 / jc.2010-2255 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Ван Вик, Джей Джей, Арнольд МБ, Винн Дж, Пеппер Ф.Влияние соевого продукта на функцию щитовидной железы у человека. Педиатрия (1959) 24: 752–60. [PubMed] [Google Scholar] 75. Hydovitz JD. Возникновение зоба у младенца, соблюдающего соевую диету. N Engl J Med. (1960) 262: 351–3. 10.1056 / NEJM196002182620707 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Fruzza AG, Demeterco-Berggren C, Jones KL. Незнание о влиянии потребления сои на лечение врожденного гипотиреоза. Педиатрия (2012) 130: e699–702. 10.1542 / peds.2011-3350 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77.Chorazy PA, Himelhoch S, Hopwood NJ, Greger NG, Postellon DC. Стойкий гипотиреоз у младенца, получающего соевую смесь: отчет о болезни и обзор литературы. Педиатрия (1995) 96: 148–50. [PubMed] [Google Scholar] 79. Adlercreutz H, Yamada T, Wähälä K, Watanabe S. Материнские и неонатальные фитоэстрогены у японских женщин во время родов. Am J Obstet Gynecol. (1999) 180 (3 Pt 1): 737–43. 10.1016 / S0002-9378 (99) 70281-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Мое послеродовое выпадение волос. — Макияж Laura Louise + Beauty

Я уже несколько раз упоминал об этом в своих историях, и это явно то, в чем я не одинока: прекрасное послеродовое выпадение волос.Этот тонкий ореол детских волос вокруг линии роста волос, лысины и сказать

ba-bye всему тому дополнительному росту волос, который вы испытали во время беременности.

Сначала я не заметил, что у меня выпадение волос, я думаю, что был слишком занят, пытаясь найти свои ноги после родов и ориентироваться в жизни с новорожденным.

Когда он начал отрастать, я запуталась, откуда взялись все эти детские волосы; там ОЧЕНЬ детские волосы, и они действительно выглядят довольно нелепо, если я не уложил их как-то или не сумел их скрыть! Теперь он имеет длину около 1 дюйма, поэтому его сложно обрезать / выпрямить или что-то с ним сделать.Чаще всего хорошая повязка на голову помогает скрыть это, а я просто улыбаюсь, ношу ее и пытаюсь стимулировать рост.

Я использовал пару продуктов по уходу за волосами PHYTO в течение последнего месяца или около того, чтобы посмотреть, поможет ли это немного ускорить рост, но сначала я хочу поговорить о послеродовом выпадении волос и о том, почему это происходит.

Послеродовое облысение

Распространено через 2–6 месяцев после родов, но может быть отложено, а некоторые мамы теряют волосы примерно через год после родов. Она может варьироваться по степени серьезности от потери заметного количества, из-за которой вы выглядите немного облысевшими в областях (я!) , до пучков волос, выпадающих клочьями с довольно тревожной скоростью.

Причиной послеродового облысения является то, что во время беременности в организме наблюдается очень высокий уровень гормонов эстрогена и прогестерона, и именно поэтому беременные женщины обычно становятся более густыми и блестящими. . Как только гормоны выровняются после родов, ваши волосы немного выпадут, вернувшись в нормальное состояние, и возобновление роста проявится в маленьких детских волосках вокруг головы.

Если подумать, за последние несколько месяцев я стал намного больше терять волосы в душе, но я особо не думал об этом, но теперь все это имеет смысл. Очевидно, нормальные волосы выпадают около 80 прядей в день, а в послеродовом периоде это может быть около 400!

Лечение и продукты

В первые несколько месяцев (!) Это может быть стрессовое время для новорожденного, но он вырастет снова, и есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему, включая хорошую белковую диету, а также местные методы лечения и средства для укладки.Я сделал комбинацию шампуня Phyto Novathrix *, а затем я также использовал спрей для укладки волос Phytovolume Actif *, чтобы придать мне мгновенное очарование.

Шампунь Novathrix, по сути, является частью 1 двухэтапного лечения (у меня не было второй части, черт возьми!) , так что сам по себе, я не уверен, насколько эффективно он помог бы мне волосы растут, но с его различными растительными ингредиентами он ДЕЛАЕТ укрепляет волосы с помощью экстракта гуараны , добавляет толщину прядям волос с помощью экстракта красных водорослей , а также содержит экстракт хвоща , чтобы обеспечить красивый , глубокий и осветляющий шампунь.

У меня очень жирные корни, и мне приходится мыть волосы через день, поэтому мне обычно нужен шампунь, не содержащий масел и увлажняющий, и этот шампунь идеально подходит для моего типа волос. Листья кажутся чистыми и свежими. Я действительно хочу попробовать шаг 2 из диапазона Phytonovathrix (глобальное средство против выпадения волос) , так как это подходящее средство для интенсивного лечения выпадения волос, и я уверен, что вы увидите результаты. Сам по себе шампунь. Я определенно не могу рекомендовать его как средство, помогающее только росту волос; мои тонкие детские волосы медленно отрастают, но я понятия не имею, подстегнул их этот фитошампунь или это просто….. Отрастает.

Еще одна вещь, которую я делал и мне порекомендовал мой приятель-парикмахер, — это расчесать волосы кондиционером / маской, пока вы находитесь в душе, чтобы избавиться от выпадения волос и их расчесывания.

Люди, страдающие облысением, могут бояться расчесывать волосы из-за боязни, что волосы вылезут клочьями, но любые волосы, которые вы расчесываете, (не выдергивайте!) готовы выпасть и все равно выпадут.Я использовал свою любимую щетку Wetbrush * в душе после того, как обработал волосы, и, похоже, она справляется со своей задачей, не зацепляясь и не натягивая.

Фото ниже, я просто должен был добавить, так как это было мое выпадение волос из душа сегодня утром за один присест! Это все еще довольно много выходит.

Спрей для укладки Phytovolume Actif — это не средство для ухода, но оно мгновенно подарит вам ощущение большего объема. Это было очень удобно, когда я хотела, чтобы мои волосы выглядели как можно лучше, на выходных и на мероприятиях.Это дает вам много корней, помогает сохранить прическу на месте, а также помогает придать столь необходимый объем моим хлипким, грустным волосам. Я использую его, слегка распыляя по всему телу, с небольшим акцентом на корни, а затем сушу феном. Это средство для укладки, активируемое нагреванием, поэтому определенно используйте его для укладки, а не для сушки на воздухе.

Вам действительно не нужно много, так что будьте внимательны, чтобы не пропитать волосы, иначе вам будет сложно провести через них щетку! Меньше значит больше, и как только вы наберетесь нужного количества, это будет действительно отличный спрей для объема и укладки.

Помимо этих двух продуктов Phyto по уходу за волосами, я довольно много пробовал их на протяжении многих лет и получил действительно хорошие результаты, на самом деле это, вероятно, один из моих любимых брендов по уходу за волосами, о котором я как бы забыл, но хочу по-настоящему раскрыть для себя: Я помню, что их серия Phytokeratine была одной из моих любимых, а маска просто невероятна для поврежденных, окрашенных и тонких волос, таких как моя!

Итак, это все, что касается моего послеродового облысения. Хотелось бы узнать, что вы думаете о том, страдали ли вы раньше от какой-либо формы выпадения волос? Я уверен, что в конце концов они отрастут снова, у меня все равно всегда были очень тонкие волосы, так что я к этому привык.

Есть ли у вас какие-либо процедуры или рекомендации по лечению выпадения волос после шампуня? Я очень хочу попробовать еще несколько продуктов, которые помогут избавиться от этого ореола в волосах!

Включите JavaScript для просмотра содержимого

* Образцы прессы

Правильно ли вы дезинфицируете детское снаряжение?

Поскольку все думают о COVID-19, мы все пытаемся лучше дезинфицировать предметы и поверхности, с которыми часто приходится контактировать.Это касается и детского снаряжения.

Конечно, чистка детского снаряжения всегда важна для удаления микробов, грязи и других загрязненных материалов. Но существует так много разных видов снаряжения и так много разных подходов, как узнать, правильно ли вы все делаете?

Педиатр Патрисия Гарсия, доктор медицины, магистр здравоохранения, руководитель программы «Здоровые дома для детей Коннектикута», присоединяется к блогу, чтобы ответить на ваши вопросы.

Как часто нужно дезинфицировать детское снаряжение?

• Во-первых, очевидное: если что-то заметно загрязнено или грязно, это необходимо очистить!
• Кроме того, это зависит от предмета.Чем чаще вы пользуетесь предметом, тем чаще его нужно чистить и дезинфицировать. Вы также должны регулярно чистить все, что может попасть в рот вашего ребенка.
• Например, предметы для прорезывания зубов или игрушки следует чистить несколько раз в день или до и после каждого использования.

Есть ли что-нибудь, что нельзя использовать для дезинфекции детского снаряжения?

Это сложный вопрос. Многие родители хотят использовать натуральные чистящие средства, чтобы избежать химического воздействия, что имеет смысл.Но, к сожалению, многие натуральные чистящие средства не содержат дезинфицирующих средств, а именно дезинфицирующие средства убивают вирусы и бактерии. Детские салфетки также не убивают вирусы или бактерии, потому что они не содержат мыла, моющих средств или каких-либо дезинфицирующих средств.

• Итог: Лучшими вариантами дезинфицирующих средств являются разбавленный раствор отбеливателя (1/3 стакана отбеливателя на 1 галлон воды) или дезинфицирующее средство, зарегистрированное EPA. Но если возможно, старое доброе мыло и вода обычно помогают.

> Хотите помочь своей семье пережить COVID-19? Ознакомьтесь с нашим комплектом для закрытия школы

Как можно вылечить следующее?

• Детские игрушки из пластика: Из пластика все легко. Используйте воду с мылом или дезинфицирующий раствор (см. Предыдущий вопрос).
• Плюшевые игрушки: Инструкции по уходу см. На этикетке. Если возможно, постирать в щадящем режиме в стиральной машине, а затем опустить в сушилку.
• Детское снаряжение из ткани , такое как тканевые шезлонги, вставки для автокресел, вставки для прогулочных колясок и коврики для занятий спортом: ознакомьтесь с инструкциями по стирке (в большинстве случаев они будут указаны на самом предмете или их легко найти на сайт продукта).Большинство вещей можно стирать в стиральной машине в щадящем режиме.
• Детское снаряжение из пластика , как джемпероо: если оно достаточно мало, чтобы поместиться в раковине, используйте воду и мыло. Если тепло, можно даже промыть его водой с мылом на улице. В противном случае его можно протереть дезинфицирующим раствором (см. Выше). После этого вы также можете стереть любые излишки влажной тканью или бумажным полотенцем.
• Товары для прорезывания зубов и пустышки: Мыло и вода! Если у вас очень маленький ребенок (младше 2 месяцев), вы также можете подумать о том, чтобы дезинфицировать пустышки.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) дают рекомендации о том, как это сделать, кипятя их или используя раствор отбеливателя.
• Ручки прогулочной коляски: Я люблю дезинфицирующие салфетки, потому что они удобны. Но можно также распылить дезинфицирующий раствор и вытереть его бумажным полотенцем.
• Детская одежда и постельное белье: Стирайте их в стиральной и сушильной машинах, как обычную одежду и постельное белье. Хотя некоторые родители предпочитают стирать эти вещи отдельно от остальной домашней стирки, обычно в этом нет необходимости.Конечно, если есть коричневый код, вы можете постирать эту стирку отдельно.
• Детские бутылочки, чашки и ложки: Мыло и вода снова! Для младенцев до 2 месяцев родители могут стерилизовать бутылочки и соски ежедневно. На веб-сайте CDC также есть инструкции о том, как это сделать. Многие детали бутылок и большинство чашек, ложек и тарелок можно мыть в посудомоечной машине; просто сначала проверьте этикетку.
• молокоотсос: Это зависит от модели, поэтому обратитесь к руководству по эксплуатации.

Мой ребенок много времени проводит на полу. Нужно ли дезинфицировать полы и коврики?

• Однозначно! Это особенно важно, если у вас есть домашние животные или люди, которые ввозят и вывозят из дома, или если это старый дом, в котором может содержаться свинцовая краска. Вся пыль, грязь и другие предметы оседают на полу, в том числе там, где играет ваш ребенок (и где все его игрушки).
• Сделайте ежедневной привычкой убирать места, где играет ваш ребенок. Это не значит, что вам нужно убирать каждый дюйм пола в доме: рожать ребенка — это тяжелая работа, поэтому важно сосредоточить свою энергию на высокопродуктивных участках.Это может быть просто кухня и коврик в гостиной.

Вопросы о коронавирусе? Детская горячая линия COVID-19 в Коннектикуте работает круглосуточно и без выходных. Звоните по телефону 1.833.226.2362.

Подробнее о коронавирусе>

Предпосылки, Патофизиология, Этиология фитофотодермита

Автор

Уильям П. Боуг, доктор медицины Ассистент клинического профессора дерматологии, Западный университет медицинских наук; Медицинский директор отделения дерматологии полного спектра; Персонал-консультант, Отделение дерматологии, Медицинский центр Сент-Джуд

Уильям П. Боуг, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии дерматологии, Американского общества лазерной медицины и хирургии, Христианских медицинских и стоматологических ассоциаций

Раскрытие информации: ничего расскрыть.

Соавтор (ы)

Cynthia C Lazzaro, DO Physician

Cynthia C. Lazzaro, DO является членом следующих медицинских обществ: Американская академия дерматологии, Американский остеопатический колледж дерматологии

Раскрытие: Ничего не разглашать.

Уолтер Д. Кукаба, DO Частная семейная практика, Симпсонвилль, Южная Каролина

Уолтер Д. Кукаба, DO является членом следующих медицинских обществ: Аэрокосмическая медицинская ассоциация, Американская медицинская ассоциация, Американская остеопатическая ассоциация, Общество подводной и гипербарической медицины

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Дэвид Барнетт, младший, доктор медицины Добровольный адъюнкт-клинический профессор, Медицинский факультет Калифорнийского университета в Сан-Диего

Дэвид Барнетт, младший, доктор медицинских наук является членом следующих медицинских обществ: Американская академия дерматологии, Американское общество дерматопатологов

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Натали Ана Бо Калифорнийский государственный университет, Лонг-Бич

Раскрытие информации: Ничего не раскрывать.

Специальная редакционная коллегия

Ричард П. Винсон, доктор медицины Ассистент клинического профессора, кафедра дерматологии, Центр медицинских наук Техасского технологического университета, Медицинская школа Пола Л. Фостера; Консультант, Дерматология Маунтин-Вью, PA

Ричард П. Винсон, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия дерматологии, Техасская медицинская ассоциация, Ассоциация военных дерматологов, Техасское дерматологическое общество

Раскрытие: нечего раскрывать.

Джеффри Дж. Миллер, доктор медицины Доцент дерматологии Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании; Штатный дерматолог, Государственный медицинский центр Милтона С. Херши, штат Пенсильвания,

Джеффри Дж. Миллер, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американская академия дерматологии, Общество исследовательской дерматологии, Ассоциация профессоров дерматологии, Североамериканские исследования волос. Общество

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Главный редактор

Уильям Д. Джеймс, доктор медицины Пол Р. Гросс, профессор дерматологии, заместитель председателя, директор программы резидентуры, факультет дерматологии, Медицинский факультет Пенсильванского университета

Уильям Д. Джеймс, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американских Академия дерматологии, Общество следственной дерматологии

Раскрытие информации: Полученный доход в размере 250 долларов США или выше от: Elsevier; WebMD
Выступал в качестве спикера для различных университетов, дерматологических обществ и дерматологических факультетов.

Дополнительные участники

Крейг Элметс, доктор медицины Профессор и заведующий кафедрой дерматологии, директор, директор программы химиопрофилактики, Центр комплексных онкологических заболеваний, UAB Центр исследования кожных заболеваний, Университет Алабамы в Медицинской школе Бирмингема

Крейг Элметс, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия дерматологии, Американская ассоциация иммунологов, Американский колледж врачей, Американская федерация медицинских исследований, Общество следственной дерматологии

Раскрытие информации: Служить (d) в качестве директора, должностного лица, партнера, сотрудника, советника , консультант или попечитель: Университета Алабамы в Бирмингеме; Фонд здравоохранения Университета Алабамы
Выступать (d) в качестве докладчика или члена бюро докладчиков для: Ferndale Laboratories
Получил исследовательский грант от: NIH, Управление по делам ветеранов, Калифорния Grape Assn
Получен плата за консультацию от Астеллас за членство в экспертной комиссии; Получал зарплату от Медицинского общества Массачусетса за работу; Получал зарплату от UpToDate за трудоустройство.по: Astellas.

Здоровые домашние животные, здоровые люди: как избежать болезней, которые домашние животные могут передать людям

Какие домашние животные могут переносить инфекцию?	Название заражения	Как инфекция передается от домашних животных к людям?	Что будет, если я его получу?	Советы по профилактике
Кошки и собаки	Campylobacter — наиболее частая бактериальная причина гастроэнтерита (инфекционной диареи).	Инфекции человека обычно вызываются не самими домашними животными, а употреблением зараженного сырого или недоваренного мяса или употреблением непастеризованного молока. Организм обитает в кишечном тракте здоровых сельскохозяйственных животных, домашней птицы, диких птиц и животных. Инфекции часто встречаются у молодых животных, особенно у щенков и котят. Они могут заразиться от недоваренной птицы или зараженных продуктов животного происхождения или от питьевой воды, содержащей следы фекалий. Тесный контакт владельцев с мехом собак и кошек или фекалиями инфицированных животных, которые выделяют бактерии.	Диарея, которая может быть кровавой, сильными спазмами желудка, а иногда и высокой температурой. Если это серьезно, обратитесь к врачу. Люди с этой инфекцией могут серьезно заболеть. Инфекция Campylobacter, как известно, вызывает синдром Гийена-Барре.	Хорошо вымыть руки после контакта с животными и фекалиями животных. Щенки или котята с диареей должны быть осмотрены ветеринаром для надлежащего лечения. Тщательно следите за гигиеной рук и обращайтесь с пищевыми продуктами, особенно с сырой курицей. Хорошо готовьте все виды мяса. Пейте пастеризованное молоко и воду только из проверенных источников.
	«Болезнь кошачьих царапин» — бактерии (Bartonella), вызывающие кожные инфекции	Кошки, особенно котята, переносят микроб под когтями и в слюне.Кошки заражаются от блох. Поскольку кошачьи когти тонкие и острые, их царапины могут попадать под кожу бактериями. Инфекция также может передаваться через слюну при укусе кожи. Собаки также переносят и могут распространять «болезнь кошачьих царапин».	Распространенная кожная инфекция, чаще всего поражающая детей и молодых людей, иногда с опуханием желез и / или лихорадкой. У здоровых людей это часто проходит без терапии. Серьезные осложнения редки, но более вероятны у людей с аномальной иммунной системой.	Убедитесь, что у вашей кошки нет блох. Научите кошку не царапаться, а детей — не играть грубо с домашними животными. Никогда не оставляйте маленького ребенка наедине с домашним животным. Тщательно очистите поцарапанную кожу водой с мылом. Обратитесь к врачу, если поцарапанная кожа стала красной и воспаленной, или если у вас увеличились железы.
	Cryptosporidium — паразит, вызывающий высококонтагиозное кишечное заболевание	Многие млекопитающие (включая людей), птицы и рептилии распространяют с фекалиями микробы (называемые ооцистами), вызывающие инфицирование человека. Эти ооцисты устойчивы к обработке (например, к хлору в питьевой воде). Загрязненные источники воды и бассейны могут вызвать обширные вспышки заболеваний, передающихся через воду, и так называемую «диарею путешественников».” Коровы, собаки и кошки, морские свинки, мыши и животные в контактных зоопарках (например, олени, ламы, альпаки) могут передавать инфекцию людям. Передача от человека к человеку и через пищу (например, в детских учреждениях) также возможна.	Частая водянистая диарея без крови. Рвота и жар — более частые симптомы у детей. Может быть тяжелым или даже смертельным для людей с сильно ослабленной иммунной системой.	Мойте руки и следите за тем, чтобы дети мыли руки после контакта с животными.Дезинфицирующие средства для рук не так эффективны. Убедитесь, что ваша вода безопасна для питья. Если сомневаетесь, кипятите воду не менее одной минуты. Людям с диареей не следует пользоваться местами для отдыха (бассейны или озера) в течение как минимум 2 недель после того, как диарея пройдет.
	Лямблии — паразиты, вызывающие заболевание кишечника.	Обитает в кишечном тракте многих диких и домашних животных (напр., бобры, ондатры, тюлени, крупный рогатый скот, козы, ламы и свиньи), не вызывая симптомов. Люди обычно заражаются при употреблении неочищенной воды или от человека к человеку (например, в детских учреждениях), но фекалии инфицированных собак и кошек также могут загрязнять воду. Его могут переносить даже здоровые собаки и кошки, хотя диарея особенно часто встречается у щенков.	Водянистая диарея и сильные спазмы желудка — частые симптомы. Может быть тяжелым для людей с ослабленной иммунной системой и вызывать эпидемии.	Мойте руки и следите за тем, чтобы дети мыли руки после контакта с сельскохозяйственными и домашними животными. Домашние животные с диареей должны быть осмотрены ветеринаром для надлежащего лечения. Убедитесь, что ваша вода безопасна для питья. Людям с диареей не следует пользоваться плавательными бассейнами (бассейнами или озерами).
	Бешенство — вирус, поражающий мозг.	В Канаде бешенство чаще всего встречается у лисиц, скунсов, летучих мышей и енотов. Домашние животные могут заразиться бешенством через слюну, если их укусит дикое животное. Люди заражаются бешенством от укуса зараженного животного (обычно собаки). В Канаде домашние животные защищены вакциной от бешенства и почти никогда не болеют.	Имеется вакцина против бешенства. Врач решит, нужна ли вакцина. Бешенство — не обычное явление, но заболевание животного всегда приводит к летальному исходу.	Проведите вакцинацию домашних животных от бешенства. Не трогайте диких животных. Укус животного, которое ведет себя странно, бездомного домашнего или дикого животного, или любой контакт с летучей мышью должен быть осмотрен врачом и сообщен в местные органы здравоохранения.
	Стригущий лишай (дермафитоз) — различные виды грибков, которые могут вызывать сыпь	Сельскохозяйственные, домашние и дикие животные могут переносить споры грибов на коже или волосах. Кошки и собаки (особенно котята и щенки) являются обычными переносчиками и могут не иметь симптомов инфекции, особенно в семьях с несколькими домашними животными или приютами. Прикасаясь к животному или гладя его, можно передать инфекцию человеку.	Стригущий лишай вызывает зудящую сыпь на коже или волосистой части головы. Обычно поражает детей. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что он болен у вашего ребенка.	Мойте руки и следите за тем, чтобы дети мыли руки после контакта с домашними животными. Не прикасайтесь к животным с проплешинами. Домашние животные с кожной сыпью должны быть осмотрены ветеринаром для надлежащего лечения.
	Круглые черви (токсокароз или мигрирующие личинки) — паразиты, которые могут инфицировать кишечник или глаза	Круглые черви часто встречаются у собак и кошек (особенно у щенков и котят), и их яйца присутствуют в почве везде, где собаки и кошки корма. Круглые черви заражают людей при проглатывании яиц (например, если ребенок ест грязь или песок, или ест сырые немытые овощи).	У большинства людей симптомы отсутствуют. В серьезных случаях круглые черви могут перемещаться по телу и вызывать повреждение органов, в том числе глаз.	Быстро убирайте отходы домашних животных. Не позволяйте ребенку есть грязь или песок. Вымойте руки после работы с почвой и перед едой. Накрывайте детскую песочницу между использованиями. Попросите ветеринара регулярно лечить вашу собаку или кошку (особенно молодое животное) от глистов.
	Токсоплазмоз, вызванный паразитом	Большинство людей заражаются при употреблении в пищу сырого или недоваренного мяса — лишь в редких случаях при случайном проглатывании песка или почвы, загрязненной кошачьими фекалиями. Большинство теплокровных животных являются переносчиками этого паразита, но только кошки выделяют с фекалиями микробы (так называемые ооцисты), вызывающие инфицирование человека. Кошки обычно заражаются, поедая зараженных грызунов или недоваренное домашнее мясо.	Лихорадка, общее недомогание или увеличение лимфатических узлов. Первая инфекция во время беременности может вызвать врожденные дефекты, проблемы развития или выкидыш. У людей с серьезно ослабленной иммунной системой инфекция может привести к потенциально опасным для жизни инфекциям головного мозга.	Кормите кошку коммерческим кормом для кошек, а не обрезками сырого мяса. Ежедневно очищайте туалетный лоток кошки — новые фекалии не содержат живых паразитов. Если вы беременны, избегайте действий, которые могут привести к контакту с кошачьими фекалиями (например, мытье туалетного лотка). Надевайте перчатки и тщательно мойте руки, если вам необходимо выполнять эти обязанности. Мойте руки и следите за тем, чтобы дети мыли руки после работы в саду, игры в песочнице или уборки кошачьего туалета. Накрывайте детскую песочницу между использованиями. Тщательно вымойте фрукты и овощи. Не ешьте сырое или недоваренное мясо и мойте руки после работы с сырым мясом.
Птицы Они также могут переносить и передавать Campylobacter, Giardia, стригущий лишай (см. «Кошки и собаки» выше), сальмонеллы (см. «Рептилии» ниже).	Пситтакоз (хламидофила или попугайная лихорадка) — бактерии, вызывающие пневмонию	Вдыхание фекальной пыли или при контакте с пометом или глазами, выделениями клюва птиц: диких (напр., голуби), прирученных (например, попугаев, любовных птиц, ара и попугаев) и домашних птиц (например, индеек).	Респираторные симптомы, лихорадка, головная боль. Серьезные осложнения случаются редко. Инфекции у детей встречаются редко.	Не подвергайте свою домашнюю птицу другим птицам. Держите клетку для птиц в чистоте, избегайте разбрасывания мусора. Тщательно вымойте руки водой с мылом после контакта с птицей, птичьим гнездом или клеткой. Не целуй домашних птиц. Покупайте птиц из надежных источников.
Хорьки могут переносить и передавать бешенство, кампилобактер, стригущий лишай и сальмонеллу.
Кролики могут переносить и передавать бешенство, стригущий лишай и сальмонеллу.
Грызуны Они также могут переносить и передавать Campylobacter, Giardia, бешенство, стригущий лишай, сальмонеллу.	Хантавирус — вирус, распространенный у грызунов (например, мышей-оленей, белоногих мышей), который может поражать легкие.	Контакт с инфицированными грызунами, их пометом или гнездами, или вдыхание вирусных частиц из мочи, помета или слюны грызунов. Собака или кошка не могут передать хантавирус от грызуна человеку.	Гриппоподобные симптомы, включая головную боль, боль в мышцах, лихорадку, за которыми следует одышка и другие серьезные симптомы. Может быть смертельным. Инфекции могут протекать легче у детей.	Предотвратите заражение грызунами у себя дома. Дезинфицируйте ловушки в перерывах между использованием. Не используйте метлу или пылесос для очистки зараженных участков. Перед очисткой проветрите (впустите свежий воздух), сначала смочите помет дезинфицирующим средством и наденьте резиновые перчатки и защитную маску. Избегайте кемпинга, спать в местах, зараженных грызунами. Не ловите диких мышей и не держите их в качестве домашних животных.
Рептилии и земноводные Они также могут переносить и передавать Cryptosporidum и Giardia.	Сальмонелла — бактерия, вызывающая кишечные инфекции. Это частая причина пищевых отравлений.	Бактерии сальмонеллы повсюду в окружающей среде и обитают в кишечном тракте здоровой домашней птицы, домашнего скота, рептилий и домашних животных. Большинство человеческих инфекций вызывается не прямым контактом с животными, а зараженной пищей или водой. Водные рептилии, например черепахи, переносят сальмонеллу. Риск заражения от «сухопутных» змей и ящериц может быть ниже. Кошки и собаки обычно не болеют, но могут заразить людей, облизывая их. Некоторые лакомства для домашних животных, такие как жевательные свиньи уши, могут быть заражены и заразить людей. No related posts. Ответить Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт