Фитнес модели женщины: Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Содержание

Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется. Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства. Тысячи женщин хотят быть лучшими и претендовать на место на обложке ведущих мировых журналов, но лишь немногие достигают этого.

Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире. Давайте подведем итог за 2019 год. В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом подписчиков в инстаграм. В следующем 2020 году появятся новые звезды, которые попробуют взойти на олимп популярности, будем ждать.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Количество подписчиков в инстаграм 22,9 млн. человек.

Соммер Рэй (Sommer Ray) — американская модель, которая всегда интересовалась здоровьем и спортом. Ее отец был бодибилдером и Соммер начала заниматься с ним в юном возрасте. Соммер в глубине души, деревенская девушка, выросшая в Колорадо и только тогда переехавшая в Лос-Анджелес, когда ее карьера модели начала набирать обороты. Соммер теперь считается одним из самых ярких лиц в индустрии.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Количество подписчиков в инстаграм 13,4 млн. человек.

Мишель Левин (Michelle Lewin) родилась в Венесуэле. На сегодняшний день ее фото и интервью, были опубликованы более чем в 30 фитнес журналах, в том числе “Muscle & Fitness Hers”, “Women’s health” and “Sports & Fitness”. Мишель была названа журналом Forbes самой популярной девушкой — фитнес гуру и считается одним из самых влиятельных людей в мире построения женского тела.

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Джен Селтер (Jen Selter)

Количество подписчиков в инстаграм 12,7 млн. человек.

Джен Селтер (Jen Selter) — американская фитнес модель. Джен Селтер быстро стала сенсацией в Instagram, когда она начала публиковать фотографии своих тренировок. Подчеркнув свое стройное тело и стройные ягодицы, Джен воодушевила много женщин, которые хотели выглядеть как она. Джен — одна из самых оригинальных женских фитнес моделей эпохи Instagram, которая неоднократно печаталась на обложке журнала «Женское здоровье».

Джен Селтер (Jen Selter)

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Количество подписчиков в инстаграм 11,9 млн. человек.

У Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee) нет опыта в модельном бизнесе. Ее страстью был фитнес и только случайно, поделившись фотографией клиента, она начала целеноправленно заниматься. Не желая отказываться от возможностей, Аманда росла от достижения к достижению и сделала успешную карьеру, которая включает в себя руководство по домашним тренировкам и успешную линию одежды.

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Количество подписчиков в инстаграм 11,3 млн. человек.

Анллела Сагра (Anllela Sagra) — знаменитая, колумбийская фитоняша, тренер и консультант. Большую популярность она приобрела и за свое великолепное телосложение. Анллела добилась огромных успехов и славы благодаря своим фитнес-программам, а также благодаря тому, что стала лицом 1Up Nutrition.

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Количество подписчиков в инстаграм 10 млн. человек.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow) — австралийская модель, которая также владеет брендом спортивной одежды. Также у Темми есть мобильное приложение по питанию и упражнениям. В дополнение к этому Тэмми также является кастинг-директором лейбла Khloe Kardashians и любящей матерью двоих детей.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Количество подписчиков в инстаграм 8,3 млн. человек.

Анна Нистром (Anna Nystrom) — шведская фитнес модель, весьма популярная в социальных сетях. С тех пор, как она начала публиковать фотографии своей потрясающей фигуры в интернете, она приобрела известность как онлайн-знаменитость. В дополнение к инстараму у нее есть и ее одноименный канал YouTube, который она использует, чтобы делиться своими тренировками и видеоблогами.

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)

Количество подписчиков в инстаграм 4,1 млн. человек.

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway) — американская сенсация. У Пейдж было трудное детство, но это не помешало ей стать мировой звездой, которой она является сейчас. Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее обратил внимание тренер в спортзале и предложил помощь, она решила принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. Ее удивительное телосложение способствовало тому, что она стала лицом различных спортивных компаний, а увидев потенциал социальных сетей, она вскоре основала свой собственный бренд. Пейдж сейчас считается одной из самых богатых девушек в индустрии фитнеса.

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) — известная модель и популярная личность. Она родилась в Азербайджан, сейчас живет на Украины. Когда-то худая девушка, над которой издевались в школе, она стала вдохновением для многих. Бахар прославилась благодаря своим фото и видео, связанным с фитнесом, которые она публикует в социальных сетях. Она не хочет участвовать в соревнованиях бикини, т.к. не любит ограничивать себя в питании, также продолжая есть мясо и сладости.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Кэйти Херн (Katy Hearn) — американская фитнес модель. Кэти увлеклась физическими упражнениями, увидев свои фотографии с 21-го дня рождения и будучи недовольной увиденным. В следующие 6 лет, Кэйти провела формируя свое тело. Сейчас она онлайн-тренер и признанная модель. Кэйти является популярным лицом в мире индустрии построения тела.

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Количество подписчиков в инстаграм 1,7 млн. человек.

Катя Усманова (Kate Usmanova) — единственная русская бикини-модель в нашем списке. Катя начала заниматься спортом очень рано, когда пошла в тхэквондо. После того, как она первый раз развелась, она попыталась найти способ как можно быстрее забыть о браке. В это время друг познакомил ее с пауэрлифтингом. Сейчас она является одной из самых влиятельных личностей в этом виде спорта.

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Лаис Делеон (Lais Deleon)

На ее профиль в инстаграм подписано около одного миллиона поклонников.

Лаис Делеон (Lais Deleon) — первая бразильская девушка в нашем списке. Лаис ДеЛеон стала моделью в 19 лет, приблизительно в это же время она серьезно занялас тренировками в спортзале. Она никогда не участвовала в спортивных соревнованиях, но является одной из самых известных среди девушек в индустрии.

Лаис Делеон (Lais Deleon)

Фитнес-модели:👱‍♀️рейтинг самых красивых и сексуальных🍑

Определить самую красивую фитнес модель планеты непросто. Как и справедливо распределить места в условном топ-10. Ведь все фитнес модели — девушки очень красивые и фигуристые.

Они, как правило, перфекционистки. От их глаз не ускользнут малейшие излишки жира на теле. Они следят за каждой деталью, стремясь к совершенству и новым чемпионским высотам. Мы познакомим вас с самыми эффектными фитнес моделями, не ранжируя их по какому-либо критерию — здесь мнение будет за вами.

Фитнес-модели следят за каждой деталью в питании и упражнениях

Пейдж Хэтэуэй

Пейдж не была спортсменкой с ранних лет. Она не испытывала проблем с лишним весом, но и привлекательными формами никогда не выделялась. Все изменилось 9 лет назад. Хэтэуэй пошла в спортзал, а уже через несколько месяцев стала готовиться в первому для себя конкурсу фитнес-бикини.

Новый образ жизни так понравился девушке, он настолько затянул ее, что сегодня 32-летняя Пейдж — одна из самых востребованных фитнес моделей не только в США, но и в мире. Она проводит челленджи, ведет блог, пишет книги и помогает достичь цели девушкам, стремящимся к идеальной фигуре фитнес модели. Ее армия поклонников в Инстаграме сегодня составляет 4 млн человек.

Стефани Дэвис

А вот у этой девушки — большой спортивный бэкграунд. В раннем возрасте родители отвели ее на гимнастику. Сама Стефани проявляла интерес также к езде верхом и легкой атлетике. Придя в фитнес, девушке понадобилось 2 года занятий, чтобы успешно выступить на дебютном турнире.

Обладательница идеальной фигуры тренируется 5 дней в неделю. Перед соревнованиями практикует высокоинтенсивный тренинг. Любопытно, что Дэвис не ограничивает себя строгими диетами, но внимательно следит за рационом. Ее утро начинается с овсянки с медом, а завершается — протеиновым коктейлем.

Анита Херберт

До 22 лет Анита увлекалась вечеринками, ночными клубами и алкоголем. Тогда в ее голове не было и мысли о будущем в спорте. Но после колледжа Херберт уехала в США, где и начала профессиональную карьеру. Наставлением на верный путь она обязана будущему супругу.

С 2015-го девушка активно участвует в соревнованиях и побеждает в четырех конкурсах фитнес-бикини. В 2016-м году Херберт приняла участие в престижном соревновании IFBB.

Сегодня на уроженку Венгрии подписаны 2,3 млн человек в Instagram. Анита делится советами по тренировкам и диетам, восхищает фолловеров горячими фотосессиями и проводит челленджи, помогая девушкам привести себя в форму.

Мэнди Роуз

В 2014-м году Мэнди выиграла престижный фитнес-конкурс WBFF (World Beauty Fitness & Fashion). Помимо фантастических форм уроженка Вестчестера покоряет сердца мужчин голубыми глазами и дерзким характером.

С самого детства Роуз не сидела на месте. Вместо кукол она выбирала велосипед или баскетбольный мяч. Придя в мир спорта, она уверенно шла к своей цели и достигла желаемого. Чем и сейчас вдохновляет 2,5 млн подписчиков в Instagram. Мэнди, как и многие современные звезды, пробует себя в YouTube и TikTok. А еще она участвует в боях популярного реслинг-шоу WWE.

Мэнди Роуз

Лаис ДеЛеон

Красивые фитнес модели не обязательно должны соответствовать идеалу: 90*60*90. Часто занимающиеся девушки могут похвастать увеличенным бюстом и ягодицами. Но выглядит это эффектно и сексуально. Чтобы убедиться в этом, взгляните на бразильянку Лаис ДеЛеон.

При росте в 160 см и весе в 50 кг, девушка имеет талию обхватом в 58 см, бюст — 80 см и бедра — 86 см. Лаис не скрывает, что изначально ей повезло с генетикой. Но упорная работа в зале и правильно подобранная диета помогли построить идеальные формы.

Девушка никогда не стремилась занять призовые места на соревнованиях. Ей ближе постоянное поддержание формы без стрессов и перепадов, связанных с подготовкой к выступлениям. Сегодня ДеЛеон вдохновляет 900 тыс. подписчиков в Instagram своими формами и делится с ними полезными советами.

Эшли Фримэн

Одна из самых сексуальных девушек Австралии тоже не спешит на подиум и за наградами. Она предпочитает “жить в кайф”, не ограничивая себя строгими диетами и тяжелым силовым тренингом. Стройная, жизнерадостная и всегда улыбающаяся блондинка утверждает: “Фитнес всегда должен приносить радость”.

Эшли уже 4,5 года не ест мясо. Она увлекается йогой, путешествиями и регулярно радует подписчиков живописными фото из разных уголков планеты.

Джен Селтер

Уже в 21 год девушка обзавелась 6-миллионной армией поклонников в Instagram. Сегодня на ее страницу подписаны 12,7 млн человек. Такой успех — результат упорных тренировок в зале. Джен удалось превосходно прокачать ягодицы, не набрав лишнего веса и сохранив идеально тонкую талию. Сегодня обладательница роскошного рельефа — одна из самых популярных фитнес-моделей в Сети.

Лорен Дрейн Каган

Девушка любит спорт с детства. Волейбол, бейсбол, софтбол, легкая атлетика — в фитнес-индустрию Лорен пришла уже подготовленной. Эффектная блондинка не стала искать легких путей и увлеклась кроссфитом. Большие тренировочные объемы и высокая интенсивность круговых тренировок помогли ей добиться цели. Лорен победила на шоу престижнейшей федерации WBFF.

Каган делает упор на ноги и ягодицы. Ее любимые занятия — становая тяга и махи ногами. Отдельного внимания заслуживают косые мышцы пресса. При этом девушка любит разнообразие: периодически занимается боксом, гимнастикой, йогой, не забывает и о кардио.

Сейчас Лорен, как и другие девушки фитнес индустрии, активно занимается Instagram. Она выступает как персональный тренер, составляет индивидуальные тренировочные программы и схемы питания.

Лорен Дрейн Каган

Наш список можно было бы продолжать и продолжать! Ведь симпатичных, стройных фитнес-моделей сотни. А есть ли у вас свои любимицы? Делитесь именами и ссылками в комментариях.

А если вы хотите начать серьезно заниматься, но не с кем, попробуйте найти компанию в сервисе invme. Нужно лишь создать событие и добавить емкое описание. Вот пример, когда парень нашел себе несколько партнеров для совместных занятий. Другие события из категории спорт можно посмотреть здесь.

Самые сексуальные девушки фитнес модели

Знаменитые бикинистки и фитнес-модели с самыми сексапильными телами! Здесь вы не увидите тощих ног и худых рук, только роскошные формы и идеальные фигуры!

Пятнадцать самых сексуальных девушек фитнес-моделей, чьи тела достойны восхищения. Здоровые, красивые и подтянутые девушки, на чьи формы приятно смотреть и чьими достижениями действительно стоит восхищаться! На таких девушек хочется равняться, носить их на руках и дарить цветы — равнодушных просто нет.

Сегодня bodymaster.ru порадует всех любителей фитнес моделей и просто ценителей прекрасного роскошной подборкой фото самых сексуальных и спортивных девушек!

Эта красивая фитнес модель на фото – Яна Кащеева, МСМК по фитнесу. Пятикратная чемпионка России и чемпионка Европы по фитнесу, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга и абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини 2013 г.

Хотите такое же сексуальную и привлекательную фигуру как у Яны? Тогда самое время отправляться в тренажерный зал!

Красавицы на фото – фитнес модель Мелинда Сзабо и Анна Круковская, абсолютная чемпионка Черкасской области в номинации «Фитнес бикини». Чтобы ваше тело было таким же сексуальным и подтянутым, воспользуйтесь нашим руководством: как накачать ягодицы девушке!

Испанскую фитнес модель Ану Делию часто приглашают на фотосессии в глянцивых журналах. И это не удивительно: фигура и спортивная карьера Аны отлично мотивируют начинающих спортсменок для работы над собой! В 2012 году Ана Делия стала победительницей Olympia Flex Bikini Model Search 2012 и Ocean Drive Puerto Rico Summer Girls 2012. Чаще всего Ана принимает участие в фотосъемке белья и купальников: и правда, зачем скрывать такое соблазнительное тело? Добиться такого же потрясающего успеха может любая девушка, приложив достаточно усилий в тренировках по бодибилдингу.

Итальянка Мави Джоя и американка Эшли Хорнер неоднократно занимали призовые места в чемпионатах по бодибилдингу и фитнесу. Эшли работает персональным тренером и активно сотрудничает с вооруженными силами. Эти сильные и сексуальные фитнес модели в своей жизни всего добились сами, постоянно работая и совершенствуя свое тело при помощи силового тренинга!

Карину Акменс называют самой сексуальной фитнес моделью Латвии и, глядя на фото этой девушки, вполне понимаешь за что! Обладая таким соблазнительным и накачанным телом, о себе Карина Акменс говорит довольно скромно.

Была активной всю жизнь: когда-то занималась спортивной гимнастикой, последние годы активно приобщилась к йоге, вегетарианскому питанию. А полтора год назад в шутку решила поработать с «железками», и влюбилась в этот спорт!

Стройные ножки идеальной формы Любови Дресковой не раз триумфально проходили по подиумам всемирно известных чемпионатов. Поклонники называют Дрескову самой красивой девушкой в российском бодибилдинге, и она действительно достойна этого звания!

Хотите также волнующе выглядеть в купальниках как Анастасия Соколова, Софи Булатова и Алла Мартьянова? Начните правильно тренироваться, чтобы похудеть в «нужных» местах, и к лету у вас будет такое же красивое сексуальное тело!

Красивая грудь – мечта любой девушки. И фото великолепных фитнес-моделей Оксаны Гришиной, Алены Москвана и Мирики Матесович прекрасно иллюстрируют, каких потрясающих результатов позволяет достичь эффективная тренировка для грудных мшц!

Одна из самых сексуальных девушек фитнес модель Сара Аллен не устает повторять, что правильная диета – основа для красивого тела. Контроль за углеводами и постоянные тренировки сделали ее фигуру идеальной!

Уверены, что наш фотообзор убедит вас сделать выбор в пользу силовых тренировок. Как видите, барышни, бодибилдинг не сделает вас мужеподобными, наоборот, он позволит максимально раскрыть всю женственность фигуры!

Покупайте абонемент в тренажерный зал, распечатывайте наши тренировки, загружайте их на свой iPad или телефон, и вперед — к идеальному телу! Даже если вы не имеете возможности или времени посещать фитнес-центры — выход есть всегда. На нашем сайте вы всегда можете найти отличные тренировки для дома. Будьте упорны в своем стремлении стать лучше, и тогда в следующем нашем фотообзоре обязательно появится и ваша фотография! Успехов!

Самые красивые фитнес-модели девушки (фото)

С каждый годом возрастает число представительниц прекрасного пола, которые заинтересованы в активной жизни. Они работают над своим телом, не жалея ни времени, ни сил. Помимо развития в себе сумасшедшего трудолюбия к спорту, такие фитоняшки следуют строжайшим диетам, чтобы постоянно прогрессировать в своих достижениях. Вот они, самые красивые фитнес-модели девушки.

Зузана Лайт

Этой чешской спортсменке 36 лет, она является знаменитостью в мире фитнеса уже в течение продолжительного времени. Зузана предпочитает занятия с собственным весом, которые всегда поддерживают её в тонусе. Иногда модель пользуется гантелями и гирями. Зузана разработала личные курсы фитнеса и ведёт канал на Youtube.

Лора Мишель Престин

Очаровательная канадская фитнес-модель, которая привлекла большое количество фанатов в социальных сетях своей яркой внешностью и неимоверной тягой к спорту.

Пейдж Хэтэуэй

Эта модель начала свои занятия в спортивном зале с 2011 года и смогла добиться умопомрачительных результатов в развитии собственного тела. Сейчас у неё 4 млн фолловеров в инстаграме.

Джен Сельтер

Американской фотомодели и фитнес-инструктору 24 года. Она привлекла широкую аудиторию за счёт своих округлых ягодиц. Её спонсируют такие компании, как Nike, New Balance и фотографируют, как правило, в обтягивающих штанах.

Светлана Билялова

Российская девушка, которая обладает идеальными параметрами тела — 88–59–88 см. Она завоевала популярность без помощи модельного агентства и стала известной далеко за пределами России.

Элис Матос

Бразильская модель, которая полюбила спорт ещё в детстве. Сегодня она является воплощением здорового образа жизни и обладательницей изящного тела.

Ева Андресса

Ева воплощает собой пример для целеустремлённых девушек. Она кардинально изменила свою фигуру и стала моделью с большим количеством наград в сфере фитнеса.

Аньела Сагра

Девушка, бросившая учёбу, чтобы совершенствовать своё тело. Теперь она фитнес-блогер с миллионами подписчиков в социальных сетях.

Ана Чери

Модель, имеющая индейские, испанские и европейские корни, что придаёт её внешности специфические черты. Получила известность в интернете благодаря своему непревзойдённому телу и красоте.

Мишел Левин

Соблазнительная девушка из Венесуэлы, которая стала иконой фитнес-индустрии современного мира.

Фитнес-модели продолжают устанавливать стандарты красоты и тренды на здоровый образ жизни. Это мотивирует большое количество молодых девушек заниматься спортом и достигать грандиозных высот на пути к своим целям.

Самые сексуальные в мире фитнес-модели из Инстаграма

У всех поклонников фитнеса есть идеал тела, которого они стремятся достичь. Индустрия фитнеса является многомиллионным бизнесом, продвигающим продукты, которые обещают помочь вам обрести неуловимую идеальную форму. Будь то видео с фитнес-упражнениями, диетическое питание, подписки, членство в фитнес-клубах или специальные встречи – всегда появляется новый модный продукт, который обещает исполнить вашу мечту. Это постоянное сражение за идеальную фигуру, которое становится всё более сложным, так как тела стареют и изменяются не в лучшую сторону.
Но как насчёт тех людей, которые уже достигли физического совершенства?

У этих немногих счастливчиков, которые встречаются настолько редко, что люди не поверили бы в их существование в прошлом, теперь располагают социальными медиа, чтобы хвастаться своими результатами. Фитнес-модели, которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет неустанно заверяют фанатов, что они достигли этого совершенства путём упорной работы над собой, здорового питания, преданности делу и настойчивости. От ежедневных тренировок до здорового питания, фитнес — это работа на полную ставку для этих моделей. Если они потеряют своё идеальное тело, они останутся без работы.

Помимо индустрии развлечений фитнес-модели также служат источником вдохновения для обычных людей. Фолловеры этих греческих богоподобных людей хотят знать все тонкости того, какие упражнения они делают и что именно они едят. И эти модели с готовностью рассказывают своим поклонникам то, как они занимаются физическими упражнениями и что они едят на Instagram и Facebook, набирая сотни тысяч преданных фолловеров.

Независимо от того, если вы сами пытаетесь найти для себя пример для подражания или же вам нравится смотреть на их упругие мышцы живота и ещё более упругие мышцы ягодиц, мы представляем вашему вниманию самых влиятельных фитнес-моделей, фолловерами которых вы можете стать в 2015 году.

15. Фая (Faya) – 35000 фолловеров

Если вы застряли на диване и нуждаетесь в том, чтобы на вас снизошло вдохновение, смело открывайте Instagram Файи и он вдохновит вас на то, чтобы заняться собой. Она ставит своей целью вдохновение других людей на достижение их фитнес целей и большинство фотографий на её профайле это фотографии тренировок, здоровой еды, мемов и многого другого. С её результатами даже можно поспорить. Она даже начала свою кампанию под названием «Мотивация моим идеальным телом» и набрала более 35000 фолловеров.

Когда она не мотивирует других на то, чтобы заниматься фитнесом, Фая работает моделью и ди-джеем. Возможно у неё даже когда-то будет свой фитнес франчайз, учитывая сколько работы она вкладывает в каждую фотографию и видео, выкладываемые ею на сайтах социальных медиа.

14. Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) – 72 300 фолловеров

Дженнифер Николь Ли сама по себе является вдохновением, учитывая, что она сбросила 32 килограмма после того, как родила своего второго ребёнка. Однако Дженнифер на этом не остановилась и продолжила тренировки, чтобы стать фитнес-тренером. Она стала Мисс Бикини Америка (Miss Bikini America) в 1996 году. Даже на сегодняшний день в 2015 году она является фитнес-тренером и моделью, у которой есть впечатляющее количество фолловеров на Instagram, а именно 72300 человек.

Она считается одной из самых сексуальных фитнес-моделей, которая также является матерью. Она также считается одним из лучших фитнес-тренеров согласно опросам на Yahoo. Поэтому, если вы являетесь матерью, которая не уверена в том, что у неё когда-нибудь может быть такое красивое тело, загляните на страничку Дженнифер и вы увидите, что заниматься физическими упражнениями можно не отрываясь от ухода за детьми.

13. Алисса Джулия Смит (Alyssa Julya Smith) – 74 000 фолловеров

Алисса Джулия Смит родом из города Ньюпорт-Бич (Newport Beach), штат Калифорния и она профессионально занимается модельным бизнесом с 16 лет. Помимо этого, она образована и получила свою научную степень в Университете Южной Калифорнии (University of Southern California) в 2010 году. У неё более 74 000 фолловеров на Instagram и она стала одной из самых популярных фитнес-моделей в интернете. На её профайле на Instagram можно найти фотографии её будничной жизни, примеры тех упражнений, которые она делает во время тренировок и фотографии того, как она отдыхает субботними вечерами.

Тем людям, которые хотят попасть в модельный бизнес, обязательно стоит стать фолловерами Алиссы, так как она регулярно выкладывает интересные моменты своей жизни, чтобы другие могли ей подражать. Поддерживать фигуру модели совсем не просто, однако если Алисса даёт вам вдохновение, то задача становится чуть менее сложной.

12. Лора Мишель Престин (Laura Michelle Prestin) – 81 900 фолловеров

Лора Мишель Престин известна своими пикантными фотографиями, а также тем, что ей удалось вдохновить тысячи людей на то, чтобы вести более здоровый образ жизни. Она также является личным тренером. По сути, Лора является интернет-сенсацией, известной тем, что попирает границы приличного, выкладывая чрезмерно откровенные фотографии, заставляя своих фолловеров сходить с ума. Её тело является одним из самых запоминающихся в мире, и она не стесняется демонстрировать его при каждой удобной возможности.

С самого детства Лора вела активный образ жизни и занималась спортом. Она стала моделью, когда ей перевалило за двадцать и подалась в интенсивные занятия фитнесом после того, как люди начали спрашивать её том, не задумывалась ли она о том, чтобы стать фитнес-моделью. На данный момент у неё более 81000 фолловеров на Instagram и новые фолловеры добавляются каждый день.

11. Ханна Бронфман (Hannah Bronfman) – 132 000 фолловеров

Если говорить о том, как жить полной жизнью, Ханна Бронфман является воплощением такого стиля жизни. Она работает ди-джеем, моделью, предпринимателем и является горячим сторонником фитнеса. На самом деле она прославилась тем, что разработала приложение под названием «Beautified», которое помогает людям срочно найти профессионалов, готовых оказать косметические услуги. После этого у неё появилось много денег и свободного времени. Поэтому она начала выкладывать фотографии своих упражнений и своей фигуры и её популярность начала расти с невиданной скоростью.

На данный момент Ханна проживает в Манхэттене и является доказательством того, что вы можете жить нормальной и реальной жизнью, одновременно поддерживая фигуру, которая всегда готова к любому показу мод. Она продолжает совершенствовать приложение, которое её обогатило, а также заниматься фитнесом и выкладывать свои результате в Instagram на радость своим 132 000 фолловеров.

10. Трейси Андерсон (Tracy Anderson) – 133 000 фолловеров

Трейси Андерсон является одной из самых влиятельных фигур в Интернете в индустрии фитнеса и здорового питания. Учитывая тот факт, что у неё более 133 000 фолловеров в Instagram, она является знаменитым фитнес-тренером и стала практически такой же знаменитой, как те звёзды, которым она помогает. Её профайл в Instagram является весёлым и вдохновляющим. Она выкладывает фотографии, варьирующие от еды и примеров упражнений до весёлого времяпрепровождения в городе. Трейси стала настолько популярной благодаря своей способности находить общий язык со своими фолловерами, многие из которых стали её клиентами.

Трейси является матерью и одновременно управляет своей собственной фитнес-империей. Она лучше всего известна по своей системе, которая называется «Метод Трейси Андерсон» (Tracy Anderson Method), который вдохновил и помог многим людям обрести свои фитнес-цели.

9. Джейми Исон (Jamie Eason) – 159 000 фолловеров

Джейми Исон является одной из самых успешных и хорошо известных фитнес-моделей на сегодняшний день. Она была чирлидером Национальной футбольной лиги США и полноправным представителем сайта Bodybuilding.com. У Джейми почти 160 000 фолловеров на Instagram и она появлялась на многочисленных обложках фитнес-журналов. Она является одной из самых узнаваемых людей в этой индустрии. На данный момент она работает над своей линией пляжной одежды и уже выпустила свою собственную линию питательных добавок.

На её страничке на Facebook более миллиона фолловеров, и она также занялась написанием литературы о фитнесе. Ещё более невероятным в Джейми является то, что она перенесла рак молочной железы и не позволяет проблемам со здоровьем помешать своей карьере или целям.

8. Кэлли Клэрис (Cally Clarice) – 206 000 фолловеров

Кэлли Клэрис считается одной из самых вдохновляющих фитнес-моделей в мире с более чем 200 000 фолловеров на Instagram. Она является победительницей конкурсов красоты в бикини, а также горячей сторонницей фитнеса и здорового образа жизни. У неё совершенное тело и все её фолловеры хотят добиться такого же результата, точно копируя всё то, что она делает. Она постоянно выкладывает фотографии своих тренировок, а также фотографии того, как она на кухне готовит полезную для здоровья пищу.

Кэлли также не является тем, что можно назвать «худой как палка» моделью. У неё соблазнительные изгибы тела и её характер соответствует её внешности. Она вкладывает огромные усилия, чтобы поддерживать красоту своего тела и нужно признать, что мышцы её живота действительно выглядят просто потрясающе.

7. Аманда Биск (Amanda Bisk) – 265 000 фолловеров

Аманда Биск считается суперзвездой на Instagram, учитывая, что у неё более 265000 фолловеров на этом сайте социальных медиа. Аманда родом из Австралии и когда-то была бегуньей с шестом, мечтавшей участвовать в Олимпийских играх. Однако ей поставили диагноз синдром хронической усталости. После попыток лечения симптомов, она распрощалась со своей мечтой участия в Олимпийских играх и занялась йогой в качестве неизнуряющих физических упражнений. Она начала фотографироваться и выкладывать свои фотографии в Instagram. В скором времени её страничка обрела невероятную славу.
Аманда вдохновила множество людей на то, чтобы начать практиковать йогу своими фотографиями в сложных позах и демонстрацией своей невероятной гибкости. Её фотографии являются свидетельством того, что совсем не обязательно убивать себя в тренажёрном зале, чтобы получить красивое и подтянутое тело.

6. Дианна Дальгрен (Dianna Dahlgren) – 288 000 фолловеров

Дианна Дальгрен считается одной из самых красивых фитнес-моделей в мире. На сегодняшний день у неё более 300 000 фолловеров на Instagram. У этой девушки большой опыт работы моделью, так как она занялась модельным бизнесом в 13 лет. В возрасте 19 лет Диана захотела чего-то большего и начала принимать участие в фитнес соревнованиях. Таким образом она познакомилась с новыми людьми из этой индустрии. У неё очень много фолловеров на всех социальных медиа и многие мужчины влюблены в неё. В 2011 году она заняла первое место в соревновании Феникс Про (Phoenix Pro).

Дианна также объехала всю страну в качестве модели для Supercross. Она также появилась на обложках многих журналов, таких как «Flex», «Muscle» и «Fitness Hers». Если вы хотите, чтобы у вас было такое же тело как у неё – следите за её страничками на социальных медиа.

5. Мэри Хелен Бауэрс (Mary Helen Bowers) – 321 000 фолловеров

Вполне возможно, что Мэри Хелен Бауэрс обладает самым уникальным профайлом на Instagram, так как она является профессиональной балериной, моделью и тренером. Она привлекла себе внимание всей страны, после того как выложила свои фотографии, на которых она танцует, будучи на последних месяцах беременности.

Её фотографии состоят из её обычного позирования в пуантах и иногда в балетной пачке во время занятия своими обычными делами, такими как осмотр достопримечательностей, поход за покупками, занятия физическими упражнениями или проведение времени со своим ребёнком (так как она молодая мама). Её комплекс упражнений нельзя назвать стереотипными занятиями фитнесом, но это определённо ещё один хороший способ достижения крепкого здоровья и долголетия … вся сила в танце!

Вместо того, чтобы заниматься своими традиционными видами спорта с весом, Мэри Хелен разработала новый вид тренировок с использованием движений из балета. Она предлагает услуги личного тренера, а также проводит групповые занятия, наряду с консультациями по правильному питанию, пищевым добавкам и стилю жизни.

4. Кейтлин Райс (Caitlin Rice) – 668 000 фолловеров

По слухам, Кейтлин Райс вполне возможно скоро переплюнет Джен Селтер (Jen Selter) в борьбе за обладание самой красивой пятой точкой. У Кейтлин больше 668 000 фолловеров на Instagram, и все они мечтают когда-нибудь получить такую же привлекательную задницу как у Кейтлин путём изматывающих тренировок. Кроме того, Кейтлин также поразительно красива. Несмотря на то, что она на данный момент проживает в Канаде, Кейтлин родом их города Даллас, штат Техас. Она считает себя спортсменкой и моделью. Она не только отлично выглядит, но также упорно занимается физическими упражнениями.

На своей страничке в Instagram она выкладывает фотографии своих упражнений, еды и в целом стиля жизни. Кейтлин гордится тем, что мотивирует людей перейти к более здоровому образу жизни и получает от этого огромное удовольствие!

3. Лизабет Лопес (Lyzabeth Lopez) – 1,6 миллиона фолловеров

Лизабет Лопес стала одной из самых влиятельных фигур во всём, что касается фитнес моделирования, личных тренировок и комплексного питания. Её страничка на Instagram собрала уже почти несколько миллионов фолловеров. Лизабет, в основном, популярна у тех женщин, которые не хотят выглядеть тощими, обладают фигурой песочных часов или не могут достичь этой фигуры, хотя пытаются. Благодаря своим советам в области красоты, тренировок, личностных упражнений и стиля жизни в целом, Лизабет стала гуру и пропагандисткой здорового образа жизни с реалистичными ожиданиями.

Знания Лизабет в сфере индустрии фитнеса и человеческого тела сделали её экспертом в этой сфере в мире социальных медиа. Лизабет нравится своим фолловерам ещё и тем, что она находит общий язык со всеми и даже предлагает личные учебные занятия.

2. Изабель Гулар (Izabel Goulart) – 1,7 миллиона фолловеров

Изабель Гулар это модель из Бразилии и у неё 1,7 миллиона фолловеров на Instagram. С 2005 по 2008 год она была одним из ангелов «Victoria’s Secret», а также долго работала с «Armani Exchange». Она не только красива и сексуальна, её фигура просто совершенна. Её нельзя назвать «худой как модель», но она изящна и подтянута. Изабель определённо противоречит стереотипу о том, что модели выглядят тощими и нездоровыми.

Её страничка на Instagram является вдохновляющей для любого человека, который хотел бы поработать над своим телом или же нуждается в дополнительном вдохновении для того, чтобы заставить себя пойти в тренажёрный зал. Её фотографии на этом вебсайте социальных медиа становятся всё более и более популярными, причём до такой степени, что она уже привлекает к себе внимание прессы.

1. Мишель Левин (Michelle Lewin) – 3,9 миллиона фолловеров

Мишель Левин 27 лет и она является одной из самых горячих и востребованных фитнес-моделей в мире почти с 4 миллионами фолловеров на Instagram. Она начала свою карьеру в модельном бизнесе и даже побывала на обложке «Playboy». Проведя некоторое время в тренажёрном зале для того, чтобы поддерживать форму, она полюбила здоровый образ жизни, особенно после того как стали выступать мышцы у неё на животе. Работая над своими мышцами, она стала получать работу от фитнес-журналов и поняла, что фитнес может подарить ей огромное количество возможностей.

Её мотивацией продолжать тренировки является тот факт, что она видит прогресс, и для неё нет ничего более радостного, чем находить у себя новую вену. Её фолловерами является огромное количество женщин, и она часто делится своими упражнениями и ежедневной диетой. Мишель также добилась огромного успеха в соревнованиях по бодибилдингу.

Самые красивые фитнес-модели Бразилии (15 фото)

Самые красивые фитнес-модели из Бразилии.

Фитнес-модели сегодня стали очень популярны и востребованы. Огромную популярность они получили с развитием интернета и социальных сетей. Если раньше многие знали разве только топ- и супермоделей, то сегодня фитнес-модели стали их реальными конкурентами. Что такое фитнес-модель можно объяснить простыми словами — это девушки, которые профессионально занимаются фитнесом. Такие девушки посещают спортивный зал и доводят свою фигуру буквально до идеального состояния. Это очень стройные, в меру накачанные девушки, которые поражают своими формами. Однако это не просто фитнес-девушки, а именно фитнес-модели, так как добиваются определённого успеха в модельной сфере или в социальных сетях. Некоторые из них становятся настолько популярными, что набирают в Instagram и других соцсетях сотни тысяч и даже миллионы подписчиков, что, естественно, позволяет им жить безбедно.

Почему фитнес-модели стали такими популярными?

Девушки, которые профессионально занимаются фитнесом и выкладывают свои фото и видео в Сеть, привлекают людей по нескольким причинам. Такие девушки нравятся настоящим ценителям женской красоты, которые не прочь посмотреть на прекрасных девушек с эффектной внешностью.

Не меньшее внимание фитнес-модели получили за свой мотивационный посыл. Как девушки, так и мужчины, посмотрев на таких звёзд фитнеса, которые прекрасно выглядят, лучатся здоровьем, всегда улыбчивы и счастливы, также решают заняться спортом. В этом фитнес-моделям стоит отдать должное, так как своим примером они показывают всем зрителям и поклонникам, что спорт должен присутствовать в жизни каждого.

Фитнес-модели сегодня стали популярны по всему миру. Во многих странах есть свои звёзды фитнеса, которые известны даже далеко за пределами своей родины. Не исключением здесь является и Бразилия. В этой солнечной стране, где всегда тепло, где знаменитые пляжи, где девушки всегда отличалась очень знойной и яркой красотой, отсутствие фитнес-моделей было бы очень странным. Здесь вы можете увидеть 15 очень красивых бразильянок, которые занимаются фитнесом и уже стали в этой сфере настоящими звёздами.

Бразильские фитнес-модели фото

Грациана БарбозаДжениффер ЭдринжерДиана Ареас Алана КампосБруна Рангел ЛимаЕва Андресса ВиейраВивиан ВинклерЭлин БернардесЛаис ДеЛеонЭлис Матос Элин БарретоНаталия МелоЛара РамосЛариса РейсФернанда Давила

 

Очень красивые фитнес модели (53 ФОТО)

5 / 5 ( 9 голосов )

Эти девушки спортсменки предпринимают самые серьезные методы для того, чтобы довести свое тело до идеального вида. Они не просто посетители тренажерных залов, а фанатки, которые тренируются всегда и везде. Точнее, очень много и профессионально. Можно только позавидовать их упорству и формам. Большинство девушек тоже хотели бы так выглядеть, но увы, не всем хватает настроя и сил. Возможно этот пост их мотивирует. Мужчинам же просто можно наслаждаться этими шикарными фитнес моделями.

Фитоняшки в спортивных обтягивающих штанишках кажутся безупречными.

Тренировать тело нужно хотя бы для того, чтобы вот так шикарно смотреться на пляже в бикини.

Хотите упругую попу? Приседайте – вот так нужно делать.

А эта фитнес девочка умеет подбирать форму – тесный топ шикарно подчеркивает ее немаленькие упругие формы.

Как вам эта блондиночка? Очень аккуратная спотсменочка.

Еще одна фитоняшка демонстрирует свою стройную фигуру и упругую попку в штанишках.

Чтобы формы были крупнее, можно и штангу потаскать. Только не переусердствуйте.

А эта спортсменочка в нижнем белье может вам присниться.

Девушки в бикини в тренажерном зале? Оказывается и такое бывает. Мужчинам там сложновато находиться.

Анна Нистром – фитнес модель, которая всегда будет в наших подборках. Уж слишком хороша эта девочка.

А вам нравятся девушки с кубиками на животе?

Фитнес девушки бесподобно выглядят в коротеньких шортиках. С такой фигурой есть, что подчеркнуть.

Конечно же, у фитнес моделей шикарная растяжка и на шпагат они садятся легко и непринужденно.

Еще одна красавица с кубиками на животе в тесном топе, подчеркивающем ее упругую грудь.

Вот такую спортсменку можно встретить в парке и начать пялиться на подтянутое тело.

Малышка позирует в тренировочных штанах и демонстрирует свою подтянутую попку.

А вот эти попка в трусиках вам запомниться надолго. Хороша фитнес девочка.

Если вам показалось этого мало, то смотрите и другие фотографии фитоняшек на нашем сайте. Там много сексуальных спортивных куколок.

Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей

От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитых тренеров — эти сексуальные, модные и находящиеся в хорошей форме фитнес-красотки постоянно демонстрируют свои великолепные подтянутые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия. Слава богу, они тоже, потому что я хочу пить! Но эти женщины — больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни — наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различные комплексные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но, по крайней мере, мы знаем, что это возможно, благодаря этим женщинам. Следуйте этой истории и вдохновляйтесь на то, чтобы поправить здоровье. №1 и №2 — ПОЛНОСТЬЮ ошеломляющие, приготовьтесь!

50. Рождество Abbott

Если вы когда-нибудь задумывались, способны ли женщины-штангисты, вы не видели профиль Рождественского Эбботта в Instagram. Эта девушка умеет поднимать экстремальные веса — в этом можно убедиться, просто взглянув на ее тело.Все ее мышцы четко очерчены — на самом деле, ее спина и боковые мышцы больше, чем у некоторых спортсменов-мужчин. В настоящее время ее Instagram насчитывает около 3

подписчиков, так что обязательно проверьте его.

Чтобы улучшить свой рацион, Abbott рекомендует отказываться от употребления только двух видов продуктов — алкоголя и полуфабрикатов. Помимо этого, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для упражнений Abbott рекомендует короткие высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить ваш жир и улучшить вашу мускулатуру.Сеансы HIIT могут творить чудеса для этого типа тренировок, так же как и базовые комплексные упражнения в тренажерном зале.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

49. Эмили Скай

Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость в Instagram. Она явно в форме своей жизни — она ​​выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на фото выше. Она самая известная знаменитость, о которой идет речь в этом месте этой статьи, у нее 1,8 миллиона подписчиков — это в несколько раз больше, чем у некоторых других знаменитостей.

Эмили не является ни веганом, ни палео — она ​​старается питаться здоровой пищей, но также включает в свой рацион закуски. Для нее чистое питание — это кормление вашего тела правильными питательными веществами в нужное время. Она воздерживается от употребления как можно большего количества упакованных и обработанных продуктов — так что никаких обедов в микроволновой печи, если вы соблюдаете эту диету. Если на упаковке указаны ингредиенты, которых вы не знаете или даже не можете произнести, значит, это обработанный продукт, который вам не следует есть.

48.Мишель Левин

Мишель Левин кое-что знает о социальных сетях — поэтому ее аккаунт в настоящее время имеет более 4,1 миллиона подписчиков и растет с каждым днем. Ей так хорошо удается поддерживать свое тело в идеальной форме, что она была на обложках нескольких журналов о фитнесе. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, вы увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка по парку с точки зрения того, сколько работы, рутины и обслуживания для этого требуется.

Мишель использует раздельный режим для упражнений, что означает, что разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.Понедельник — ее день для спины и бицепса, который включает в себя такие упражнения, как подтягивания, тяги, тяги с Т-образной перекладиной, сгибания гантелей, сгибания со штангой EZ и сгибания рук со штангой. Вторник — ее день подколенных сухожилий и икр, который включает в себя такие упражнения, как сгибания ног лежа, сгибания ног сидя, становая тяга, подъемы на носки сидя и подъемы на носки стоя.

47. Ана Чери

Ана Чери явно умеет поднимать тяжести — и, глядя на свои фотографии, кажется, что она часто поднимается. У нее много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио.Ана делится множеством средств массовой информации в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 8,7 миллиона подписчиков.

Ана — большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большой поклонник« дня ног », и я всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. И еще я тягаю. Мой максимальный вес был 205 фунтов, а я примерно 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! » Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

46. Дженель Салазар

Дженель Салазар — довольно уникальная знаменитость фитнеса. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении поклонникам информации об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает сама. Очевидно, что ее упражнения эффективны, иначе у нее не было бы 576000 подписчиков в ее профиле в Instagram. Просто глядя на ее форму живота, видно, что она серьезно относится к тренировкам.

Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и тренировки всего тела), а также кикбоксинг.Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же старается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок. Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать использовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, вы можете употреблять протеины животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца).

ОБЪЯВЛЕНИЕ

45. Анна Виктория

Анна Виктория — первая итальянская гуру фитнеса, о которой рассказывается в сегодняшней истории. У нее есть собственная программа силовых тренировок, которую она называет «Гид по подтянутому телу».»У Анны более 1,1 миллиона подписчиков в ее аккаунтах в социальных сетях. Ее поклонники любят узнавать и следить за различными видами телесно-позитивных преобразований, которые она иногда показывает в своей учетной записи.

Анна рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсинов, бананов и яблок). Она также признается, что регулярно тратит деньги — каждую неделю у нее читмил, а поскольку она живет в Италии, ее читмил включает в себя пасту и вино (вы можете настроить это под свою местную кухню).«Каждый читмил в Италии был пастой caccio e peppe (паста с сыром и перцем)», — говорит Виктория. «В США это обычно мексиканская еда».

44. Бриттани Перилл Йобе

Бриттани Перилл Йобе (Brittany Perille Yobe) — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы помочь себе собрать задницу — она ​​также использует свой аккаунт в Instagram как место для размещения обучающих видео, поэтому сейчас так популярна.

О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и помогает в восстановлении мышц».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

43.Джен Селтер

По мнению некоторых, у Джен Селтер одна из самых известных «попок» в Instagram. Это объективный факт, потому что у ее добычи есть собственный хэштег — #Seltering. Удивительное тело Джен, ее режимы тренировок и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram набрать более 10,4 миллиона подписчиков — это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.

Джен считает, что завтрак — самая важная еда дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком.На обед у нее большая тарелка салата с большим количеством овощей. У нее также есть несколько протеиновых батончиков на случай, если она захочет перекусить на улице и проголодалась. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

42. Масси Ариас

Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и известна своим решительным отношением к делу.Она сертифицированный персональный тренер, у которой огромное количество подписчиков в социальных сетях — 2,1 миллиона подписчиков, если быть точным. Это больше, чем население некоторых стран.

Она ест разнообразную пищу — глядя на свои фотографии в Instagram, она явно придерживается какой-то палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством белков. листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите правильно набрать мышечную массу.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другую подобную еду.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

41. Эстель Арчер

У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, в том числе у многих известных сегодня знаменитостей, были проблемы с весом в прошлом, Эстель особенная, потому что ей удалось уменьшить размер с 16 до умопомрачительного 6. Это 10 разных цифр по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями своей удивительной трансформации с поклонниками, у которых сейчас более 215 000 подписчиков.

По словам Эстель, одним из самых важных моментов в улучшении здоровья является планирование приема пищи. «Я не могу достаточно подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет любому лучше контролировать свой график, и если он просто выделит час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это значительно поможет», — говорит Эстель. .

40. Кэсси Хо

Кэсси Хо — это бодипозитив. Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы научить людей любить и принимать свои тела такими, какие они есть — это из-за веры в то, что люди могут развиваться дальше в жизни только после того, как они приняли себя.Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram стремительно растет, и в настоящее время у нее более 1,3 миллиона подписчиков.

В отношении здоровья и фитнеса Кейси, похоже, следует главному совету — она ​​старается соблюдать чистую диету (то есть есть фрукты, овощи и чистые источники белка и жира), тренируясь каждую неделю. По ее словам, во время тренировок важно не перегореть, что особенно легко сделать, если вы новичок.Комплексные упражнения — лучший вариант для построения здорового тела.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

39. Катрина и Карена

Вот другой вид канала в Instagram — вместо личного аккаунта одинокой девушки, этим аккаунтом управляют 2 девушки из Калифорнии, Катрина и Карена. Карена — триатлонист и модель, а Карена — студент, изучающий медицинские науки, а это значит, что они оба отлично дополняют друг друга и помогают друг другу — один с упражнениями, а другой с советами по правильному питанию.

Согласно недавнему интервью, дуэт сказал, что баланс в диете и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «Баланс. Никогда не впадайте в ту или иную крайность. Найдите баланс во всех сферах вашей жизни: от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. к здоровой и счастливой жизни «.

38. Рэйчел Братен

Рэйчел Братен — совсем другой фитнес-супергерой.Ей не так нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки по поднятию тяжестей, как другим девушкам из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге. Она, очевидно, отлично справляется со своей работой и знает, как делать фотографии, достойные социальных сетей, поэтому в настоящее время на ее аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганом». Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — я не ем мясо, яйца и не пью молоко.«Она считает, что навешивание ярлыков на себя ограничивает ваш выбор и будущий прогресс, а это не то, что вам нравится, когда речь идет о своем здоровье. Теперь она придерживается диеты, основанной на цельных продуктах, много фруктов и овощей некоторые цельнозерновые, такие как киноа и ячмень.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

37. Таня Поппетт

Таня Поппетт — инструктор по фитнесу из Австралии. Она выкладывает в свой аккаунт в Instagram множество видеороликов о своих упражнениях.Некоторые из ее видео чрезвычайно сложно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему теперь у нее одно из самых горячих тел в Instagram — к удовлетворению ее 351000 подписчиков.

Таня считает, что в обучении качество важнее количества. «Интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые схемы и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок. Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм и укрепить мышцы, не оказывая на них слишком большого напряжения. ваше тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

36. Лорен Фишер

Лорен Фишер — студентка колледжа и спортсменка по кроссфиту, но в ее профиле в Instagram и фотографиях они создают замечательную атмосферу соседства с девушками. Быть такой же популярной, как она, и при этом сохранять такое чувство в своем веб-присутствии — большое достижение — это то, что делает ее более привлекательной для ее 690 000 подписчиков в социальных сетях. Она также загружает несколько глупых / смешных картинок в дополнение к своим фотографиям с фитнесом.

Типичный завтрак для Лорен включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриных колбасы на завтрак или бекон из индейки + много овощей + овсянку.На обед у нее 4 унции мяса или рыбы (я стараюсь избегать красного мяса, потому что оно богато жирами, но могу есть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

35. Натали Джилл

Натали Джилл — по-настоящему счастливая и веселая девушка — вы можете просто увидеть позитивную энергию, излучаемую ее фотографиями. Она, как и многие другие звезды, не начинала со своего целевого тела — на самом деле она начинала на 60 фунтов тяжелее и постепенно теряла ожидание по мере того, как ее счет и количество последователей прогрессировали.Она мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее аккаунта уже более 513 000 подписчиков.

Совет Натали можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то и вам не стоит. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши приемы пищи содержат баланс здоровых углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь с этим, мои программы Jump Start — отличное место для начала, поскольку они учит вас ВСЕМ об этом.«

34. Аврора Лаузерал

По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора — сертифицированный французский персональный тренер и бодибилдер. Как видно по ее фотографиям, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она загружает множество изображений и видео, посвященных фитнесу, в свою учетную запись Instagram, у которой в настоящее время более 579000 подписчиков, и она растет с каждым днем.

Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут.Ей также нравится варьировать свой распорядок, поэтому она не застревает в одном и том же графике тренировок. Понедельник — это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разминание черепа 4 x 10 (суперсет и перетаскивание). сгибания рук 4 x 10. Упражнение

ОБЪЯВЛЕНИЕ

33. Кайла Итинес

Кайла Итинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, в Австралии намного больше фитнес-моделей знаменитостей, чем в других странах мира.Как бы то ни было, Кайла — сертифицированный фитнес-тренинг, у которого почти культовые подписчики в социальных сетях, более 6 миллионов подписчиков — это большинство из всех, представленных на данный момент. Многие из ее поклонников клянутся ее «Руководством по бикини», которое помогло тысячам людей.

Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима здорового питания. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидор. В качестве закуски можно использовать клубнику и сливочный смузи, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.

32. Лизабет Лопес

Лизабет Лопес — тренер из Канады, известная по нескольким причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предлагать девушкам наилучшие возможные способы достичь фигуры песочных часов. Фигура в виде песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / ручки любви. У нее более 2 миллионов подписчиков.

Один из самых популярных постов Лизабет о том, как похудеть на веганской диете.Она говорит, что любой может легко похудеть на веганской диете, просто следуя ее совету. Прежде всего, практикующим веганам необходимо сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, а также привыкнуть к молочным альтернативам, поскольку веганам не разрешается есть какие-либо продукты животного происхождения.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

31. Аманда Биск

Аманда Биск — австралийская богиня — просто посмотрите ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе в самых разных нарядах и в любую погоду.Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова и готова заниматься спортом. У Аманды почти вдвое больше подписчиков, чем у предыдущей звезды Instagram в этом списке — 638000, если быть точным.

Аманда тренируется каждый день. Ее базовая тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях для всего тела, таких как «высокие колени, планка, удары ягодицами, лягушки, бёрпи, приседания с прыжком, уходы и обратные выпады». Вы можете выполнять эти упражнения с отягощениями или без них, в зависимости от вашей формы и предыдущего опыта тренировок.В отношении питания она придерживается чистой диеты, старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фуд.

30. Жанетт Дженкинс

Хотя у Джанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке, ее более чем 361 000 последователей не над чем смеяться. Она знаменитый фитнес-тренер, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их на тренировки. Еще она выкладывает много селфи в забавной спортивной одежде.

У Жанетт есть известная запись в блоге, в которой подробно описывается план здорового питания на 7 дней. План питания включает 1500-2000 калорий в день, чего достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень). В первый день вы можете есть яичницу-болтунью, обжаренную зелень капусты, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай с лимоном на завтрак и куриную грудку на гриле со шпинатом с чесноком и полчашки печеного батата на обед.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

29. Лита Льюис

Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером для «толстых».Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она явно сильная и хорошо тренированная, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в сегодняшнем значении этого слова. Она публикует множество видеороликов о плиометрических упражнениях и цитат с мотивацией, которые развлекают ее 420 000 подписчиков по всему миру.

Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много полезного белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить больше мышц.«Я бы посоветовал силовую тренировку после протеина. По сути, когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые тренировки, вы должны учитывать мышцы, и то, что они делают, — это расщепление волокон», — говорит Лита.

28. Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, представленных в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее успехов в поднятии тяжестей или похудании — Джессамин находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, какое оно есть.Она также великолепна в йоге, что разрушает убеждения некоторых людей, что определенные позы йоги и инверсии не могут выполняться людьми с избыточным весом.

Джессамин называет свое движение «толстой йогой». Она объясняет это так: «Я говорю« толстая йога », и для меня это все равно, что быть толстым и заниматься йогой. Для некоторых людей« толстая йога »означает, что только толстые люди могут практиковать этот стиль йоги. Я не сепаратист, но Некоторые люди думают, что для нас важно иметь свое собственное дело.Моя проблема с обозначением жирной йоги заключается в том, что она превращается в идею, что есть только определенные виды йоги, которыми могут заниматься толстые люди.И что, если вы не занимаетесь толстой йогой, вам не разрешается заниматься йогой ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

27. Холли Райлингер

Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — служит ежедневным напоминанием о том, что с вашим телом все возможно, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram не только для загрузки фотографий и видео с упражнениями и вдохновляющих фотографий, но также для загрузки селфи и фотографий с серфинга, поскольку она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор, как Холли стала серьезно относиться к своему здоровью, она стала жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Я люблю поспать. Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день», — говорит она. «Итак, я полагаю, что я стал жаворонком, потому что от этого зависит остаток моего дня». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к улучшению своего образа жизни.

26. Мэри Хелен Бауэрс

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, культуристка и даже не инструктор по фитнесу.Мэри — балерина, как вы можете видеть на фото выше — поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны иметь небольшой вес, чтобы быть максимально проворными и проворными.

Она объясняет свою диету: «На завтрак я буду пить кофе и 1) овсяные хлопья медленного приготовления с некоторыми сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, как правило, много цитрусовых, особенно грейпфрута. Я также ем 2). яблоко каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки.На обед я обычно стараюсь 3) большой салат с тонной свежей зелени, овощей, жареной куриной грудкой, лососем или стейком и небольшим количеством пшеничного хлеба ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

25. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, получившая известность благодаря социальным сетям. Она собрала 4 миллиона подписчиков в Instagram и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и фитнес-моделировании. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.

Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка (обычно из конопли). Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка.Она пескетарианец (человек, который ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо других животных).

24. Стефани Бакленд

Стефани Бакленд — спортивная фитнес-модель, во многом похожая на Хэтэуэй. Она выросла в южном Орегоне, ее детство лучше всего охарактеризовать как скромное, потому что к 15 годам она уже имела четыре работы и обучалась на дому. Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. В то время ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала нормально питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета также довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, затем из рыбы или куриной грудки, фруктов и протеиновых порошков. Ее совет всем, кто хочет выглядеть, как она, — «если вы чего-то хотите, работайте над этим как следует».«

ОБЪЯВЛЕНИЕ

23. Джен Хеверд

Джен Хеверд — еще одна успешная фитнес-модель, у которой около миллиона подписчиков в Instagram. У нее есть собственный веб-сайт, где вы можете попросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее карьера в фитнесе началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и питаться, и в результате она стала недовольна собственным телом, что, в свою очередь, привело к несчастью и депрессии.

Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Хеверд начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует силу этих знаний, чтобы помочь другим почувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь в виде видео и руководств по диете в Интернете.

22. Кейтлин Райс

Кейтлин — икона фитнеса.Она начала свою карьеру в качестве модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, ее диета со временем становилась все хуже и хуже, пока не стала почти ничего не делать. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она гуляла на вечеринках и пила много алкоголя.

После того, как она устала от неправильных решений в жизни, она начала поднимать тяжести и работать над улучшением своего питания.Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре после этого ее социальные сети взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков, которые рассказывают ей, насколько она помогла им улучшить их жизнь. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

21. Хлоя Мельцер

Мельцер — персональный онлайн-тренер и коуч по диете. С ранних лет ее окружали здоровье и фитнес.Ее отец был врачом и в прошлом культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие началось только в тот момент, когда дорогой друг попросил ее записаться в ее собственный тренажерный зал. Мельцер действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

Помимо того, что она фитнес-гуру, Мельцер имеет черный пояс по тхэквондоу и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и ​​использовала для соревнований верховую езду.Ее амбиции на будущее — получить профессиональную карту NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой собственный тренажерный зал. Так как она так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

20. Трейси Андерсон

Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Она наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и обучению различных клиентов-знаменитостей. Для справки, она не связана с Памелой Андерсон.Единственное, что объединяет их — горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные перспективы были в танцах. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

Однако все пошло не так, как планировалось, она переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 40 фунтов. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет заниматься фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть тренажерные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

19. Аманда Ли

Аманда Ли — сенсация в Instagram, у которой более 11 миллионов подписчиков. В одном из интервью она утверждала, что фитнесом занимается в ее семье, ее мама была фитнес-инструктором. Сначала она начинала инструктором по фитнесу и не имела опыта работы в модельном бизнесе. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп видеомоделью, которая была ее клиенткой. После того, как фотография была опубликована, страница Ли в одночасье стала популярной, и люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

Позже она поняла, что это прекрасная возможность добиться успеха, и начала давать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но она ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Она ест пять раз в день и ест белок с каждым приемом пищи, обычно в виде протеинового порошка. Что касается планов на будущее, Ли планирует выпустить линию спортивной одежды.

18. Челси Новак

Челси Новак — 25-летняя фитнес-модель.В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Основная причина, по которой она начала заниматься, заключалась в том, что она была вдохновлена ​​просмотром различных журналов, в которых были представлены женщины красивой формы. Новак решила, что хочет быть похожей на этих моделей, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решимость в конечном итоге окупилась.

Ее диета в основном состоит из нежирного белка, сложных углеводов и овощей. Еще она любит перекусить фруктами и овощами. В дни измены Новак любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое.Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают вашу силу верхней и нижней части тела, планки (отличное упражнение для пресса) и бёрпи, это изнурительное кардиоупражнение, которое не только улучшает вашу выносливость, но и тонизирует все ваше тело.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

17. Тана Эшли

Тана Эшли — самопровозглашенная «тренер в Instagram». Хотя она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участникам необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму.Урезание калорий ради идеального тела — не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

Ей нравится помогать другим улучшать их жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после того, как у нее был жуткий опыт в сети. Два ее любимых упражнения — становая тяга и приседания, потому что они нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями. Цели Эшли на будущее — расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбулей в Вегасе, где она живет.

16. Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог. Другими словами, она девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Получив диплом, она решила заняться фитнесом. Вскоре после этого она выучилась на личного тренера и эксперта по питанию.

Эмбер Доун Ортон любит разнообразие в своей диете, ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина.Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, в том числе: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. Д. Ее любимые упражнения — жимы Арнольда, подъемы на тросе и приседания со свободным грифом. .

ОБЪЯВЛЕНИЕ

15. Марсия Принс

Prince — сертифицированный персональный тренер, диетолог и лайф-коуч. На последнем году учебы в сестринской школе Принс сомневалась, в чем состоит цель ее жизни. У нее был разговор со своим парнем, который отметил, что больше всего она увлечена физическими упражнениями и здоровым питанием.В результате она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, что оказалось одним из лучших выборов в ее жизни.

В 2009 году Принс перешел на растительную диету из-за проблем со здоровьем, вызванных строгой диетой и пищевой аллергией. Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая еда для читов — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей.Большая часть ее диеты состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

14. Дженнифер Николь Ли

Дженнифер Николь Ли — фитнес-модель, мотивационный оратор и автор, известная тем, что потеряла 70 фунтов и начала карьеру в фитнесе после рождения двоих детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни, в какой-то момент достигнув 200 фунтов. Несмотря на это, она решила изменить свою жизнь, начав заниматься спортом и употребляя здоровую пищу.Ли никогда не отказывалась от своей решимости, поэтому добилась больших результатов.

Она достигла своей цели и в 1996 году была коронована как «Мисс Бикини Америка». После этого она начала карьеру «фитнес-гуру». Ли сделала успешную карьеру, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Опра», «Лиса и друзья», «Раннее шоу», «Inside Edition» и других. Она также появлялась в фильмах и появлялась на обложках 44 журналов.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

13.Лина Иордания

Лина Джордан — бывшая учительница дошкольных учреждений и сертифицированный личный тренер. В отличие от других девушек из списка, она прославилась в 44 года, когда решила рассказать, как выглядит сейчас лучше, чем в 28. Джордан — мать или двое детей. Каждый день она тратит 45 минут, чтобы обрести тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

Джордан начала заниматься фитнесом 10 лет назад.После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец, сделав упражнения и исправив диету. Она является источником вдохновения для многих женщин, особенно для матерей, которые теряют надежду на более здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда в жизни не чувствовала себя лучше, даже когда ей было 20 или 30 лет.

12. Диана Джонсон и Фелиция Ореб

Диана Джонсон и Фелисия Ореб — сестры, также известные как «Малышки с базовым телом».Они собрали огромное количество подписчиков в социальных сетях, привлекая внимание других более известных звезд фитнеса в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они, кажется, весело проводят время вместе, что является частью их привлекательности. Глядя на фотографии, создается впечатление, что заниматься спортом — это очень весело.

За эти годы они разработали метод под названием «Система силы», который обещает отличные результаты. Если вы бегло взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардиоупражнений (махи гирями, прыжки на ящик и спринт).Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, содержащей нежирный белок, фрукты и овощи и полезные жиры. Многие попробовали и остались довольны результатом.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

11. Алиса Матос

Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но позже она занялась фитнесом. В 25 лет Матош был вдохновлен другими знаменитостями фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие.Она наняла личного тренера и начала тренироваться, через несколько месяцев тренировок влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первое фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Алиса жаждала новых соревнований и посвятила себя в полной мере. В следующем году она приняла участие в том же соревновании и достигла лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото. После того, как она привлекла внимание, у нее вскоре появилось много подписчиков в социальных сетях, число которых сейчас исчисляется миллионами.

10. Джейд Николь

Джейд Николь — модель, которая известна как подруга года по версии журнала Playboy в январе 2007 года и подруга года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте, в шесть лет она начала работать моделью для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь немного играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Un’estate ai Caraibi», но она не имела таких успехов в актерской игре, как в модельном бизнесе.

Судя по фото, Николь не так накачена, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме.В одном из интервью она сказала, что является веганом с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь употребляет такие веганские продукты, как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы. У нее есть фитнес-страница, так что, если вам интересны ее тренировки, проверьте ее.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

9. Дженна Рене Браун

Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ‘Swimwear Special 2012.Когда росла, она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это было возможно. В молодости у нее была приличная форма тела, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между лишним весом и анорексией.

В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях.Вскоре она стала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни. Хотя она пережила трагедию, в конце концов, она решительно настроилась на достижение своих целей. История Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

8. Калли Кларис

Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Хотя сейчас Кларис и фитнес-модель, она не всегда так выглядела. В детстве она была пухленькой, и тогдашние поклонники постоянно смеялись над ней.Растущая неуверенность и невозможность найти место для выпускного вечера подтолкнули ее к изменениям. Излишне говорить, что она получила абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как она сейчас. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что ее любимым, вероятно, является приседание, за которым следуют становая тяга и махи гирями. Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравятся бег и плавание.В личной жизни она счастлива в браке и ожидает ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

7. Ханна Чулок

Ханна Стокинг — модель и интернет-знаменитость (наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо ее профиля в Instagram, который может похвастаться почти 12 миллионами подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал на YouTube, у которого около 3 миллионов подписчиков. Хотя она и не заядлый фанат фитнеса, она прибегает к помощи известных фитнес-тренеров, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

Она не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и включает в себя упражнения со свободным весом, а также упражнения на тренажерах, чтобы тонизировать мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады с ходьбой и приседания со штангой. Эти два упражнения она часто выполняет вместе. Другие движения нижней части тела, которые она выполняет, включают приседания с прыжком, прыжки на ящик и жим ногами. В дополнение к тяжелым тренировкам она придерживается здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных продуктов и рыбы.

6.Керри Хейс

Керри Хейс — фитнес-модель и личность в социальных сетях, наиболее известная по IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и меняет режим тренировок каждый месяц. Ее тренировочный распорядок посрамит многих мужчин.

Керри следует чистой диете: с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и некоторыми полезными жирами.Иногда она ест читмил. В ноябре и декабре у нее нет читмилов. Если она снова проголодается перед сном, ей нужно съесть яичные белки или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

5. Дайанна Дальгрен

Карьера Дальгрен развивалась довольно быстро (активизировалась она только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем в 2009 году перешла на моделирование.Для нее это был правильный шаг, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и изнурительного графика занятий фитнесом. Помимо обычных упражнений, она также любит заниматься другими видами деятельности, такими как катание на лыжах, сноуборде, езда на велосипеде, пешие прогулки, бездорожье и верховая езда.Что касается еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой переедания, но с годами научился с этим бороться.

4. Кэти Хирн

Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. Раньше она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже, а это значит, что она должна жить в колледже, много пить и есть дешевую и удобную еду.Свободная жизнь и жизнь, полная удовольствий, плохо сказываются на теле.

Итак, после празднования своего дня рождения, она пролистала картинки и осталась недовольна своим мировоззрением. Вскоре после этого Хирн принял меры и взял на себя обязательство заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Количество подписчиков стало неуклонно расти, а у нее не 1.8 миллионов подписчиков.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

3. Андрея Бразье

Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес-модель, выигравшая 4 титула WBFF подряд. Она начинала как модель в Бразилии, а затем решила продолжить карьеру в фитнесе. Оказывается, там она добилась еще большего успеха. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке, вы можете быть уверены на картинке ниже. Когда она не занимается фитнесом, Брейзер любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

Ее график тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Она работает 6 дней в неделю с одним выходным. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно». Диета Брейзера в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Три ее лучших совета, как хорошо выглядеть: правильно питаться, усердно тренироваться и хорошо спать. Может быть, вас это вдохновит.

2. Лаис Делеон

Лаис ДеЛеон — еще один бразилец в списке.Она модель и сенсация в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей очень понравилось, когда она стала свидетельницей трансформации своего тела. Поскольку она была одарена красивой внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала публиковать снимки в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня в неделю. Ей нравится разделять занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки — она ​​считает, что ее тело лучше всего реагирует на это.Она стремится есть 8 приемов пищи в день, чтобы поддерживать высокий метаболизм и поддерживать тело для развития. Она планирует свою диету с использованием нежирных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

1. Бриттани Реннер

Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда была спортивным энтузиастом и фанатом фитнеса. До того, как взорваться в Instagram, она работала случайными заработками, например, сиделкой, продавщицей и инструктором по зумба, но рост социальных сетей открыл новые возможности, и она решила публиковать фотографии своего идеального тела.Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и попала в мир знаменитостей.

Ободренная успехом в социальных сетях, у Реннер есть собственный веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз. В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи — один из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

Комментарии:

В тренде на BuzzFuse:

40 самых популярных фитнес-моделей, на которые можно подписаться в Instagram

Мы представили самых популярных моделей Instagram, за которыми нужно следить в прошлом, и получили множество запросов на самых горячих фитнес-моделей. Итак, мы решили собрать нашу команду и просмотреть сотни тысяч профилей фитнес-моделей, которые мы могли бы найти и оценить для вас. С некоторой помощью Fitnessinfluencer.com, вот 40 лучших фитнес-моделей женского пола, на которых можно подписаться в Instagram!

1. Дейзи Кич

@ daisy.keech

Подписчиков: 3,2 млн

Эта 20-летняя инфлюенсер и фитнес-модель из Калифорнии произвела фурор в Instagram. Ее потрясающий американский вид и миниатюрная фигура получили одобрение от Fashion Nova Clothing, MANSCAPED и Ko-Watches. Она даже позировала на фото со знаменитым диджеем Маршмеллоу!

2. Тейлор Кей

@taylorkayteee

Подписчиков: 1.1 мес.

Вы хотите улучшить свою тренировочную игру? Тогда пора следить за английской фитнес-моделью и личным тренером Тейлор Кей! Она любит публиковать советы по упражнениям, последующие видеоролики о своих тренировках и обзоры новейшей и самой модной одежды для тренировок. Ее аккаунт обязательно поможет вам обрести тело своей мечты!

3. Элизабет Закс

@elizabethzaks

Подписчиков: 849k

Элизабет Закс, настоящая икона здоровья, спонсируемая фитнес-спортсменка, посол бренда и модель.Когда жительница Флориды не ведет видеоблог о своих тренировках, она хвастается своим подтянутым телосложением на фотографиях в сексуальных бикини!

4. Сильви Мейс

@sylviemeis

Подписчиков: 1,2 млн

Вы должны подписаться на Сильви Мейс в Instagram! Помимо того, что она была голландской телезвездой, она также была названа самой сексуальной женщиной в Нидерландах в 2003 году. Теперь она появилась в социальных сетях, чтобы продемонстрировать свои гламурные снимки и подтянутую фигуру. Настоящий предприниматель, она также владеет немецким маркетинговым агентством и собственной линией обручальных колец.

5. Амели Шрёпфер

@ amelie.xoxo

Подписчиков: 322K

Амели Шрёпфер, одна из самых горячих фитнес-моделей в Instagram, неравнодушна к моде! В ее ленте есть бесконечные снимки в ее любимых купальных костюмах, милой спортивной экипировке и потрясающих повседневных образах. Благодаря ее великолепной фигуре, потрясающим фотографиям и вдохновляющим нарядам вам обязательно захочется стать подписчиком этой потрясающей немецкой модели!

6. ​​Памела Рейф

@pamela_rf

Подписчиков: 4.7 мес.

Еще одна красавица из Германии в нашем списке, Памела Рейф использует Instagram, чтобы вдохновлять своих подписчиков на достижение своих целей в фитнесе. Она любит публиковать видео с упражнениями и советы по питанию, чтобы ее поклонники могли всесторонне подходить к своему здоровью. Но Памела — не только лучшая женская фитнес-модель — она ​​еще и опубликованный автор. Успех ее книги о здоровье и фитнесе принес ей титул Фитнес-влиятельного лица года!

7. Эвелина

@byevelina_

Подписчиков: 506k

Будьте в курсе последних тенденций в фитнесе, подписавшись на Эвелину в Instagram.Ее простые, но эффективные тренировки рассчитаны на то, чтобы их можно было втиснуть даже в самый загруженный график! Она также любит делиться легкими и вкусными рецептами, которые помогут вам оставаться здоровым, даже если вы вовремя не справились.

8. Деми Роуз

@demirose

Подписчиков: 13,6 млн

Первая британская модель в нашем списке, вы не пожалеете, что добавили Деми Роуз в свою ленту в Instagram. Ее карьера фитнес-модели началась с того, что она позировала в сексуальном нижнем белье для международных журналов.Популярность горячей 25-летней девушки продолжает расти, поскольку она демонстрирует свою фигуру в Instagram, и ясно, что она не боится перед камерой!

9. Яслен Клементе

@yaslenxoxo

Подписчиков: 1,6 млн

Яслен Клементе известна своей чувственностью в фитнесе. Фитнес-модель латина часто позирует на знойных съемках, демонстрирующих ее бесспорно подтянутую фигуру в тренажерном зале, бездельничая у бассейна или по дороге на вечеринку.Если вы хотите добавить в свою ленту несколько потрясающих фотографий, подпишитесь на нее сейчас!

10. Бруна Ранхель Лима

@xoobruna

Подписчиков: 3,6 млн

Вы не захотите пропустить ни одной фотографии, опубликованной бразильской бомбой Бруна Рангел Лима! Больше всего ей нравится позировать в горячем нижнем белье и любит документировать свое время, проведенное в Лос-Анджелесе. Хотите получить такое же тело, как у нее? Она также дает множество советов по тренировкам и питанию!

11. Эбби Рао

@abbyrao

Подписчиков: 1.5 м

Эбби Рао стала звездой Instagram благодаря своим пикантным постам о купальниках. После того, как ее наняли послом Fashion Nova, она стала еще более преданной своей страсти к физическому фитнесу. Интересный факт, она также является лучшим другом Дейзи Кич, еще одной из самых популярных фитнес-моделей Instagram из нашего списка 40!

12. Соммер Рэй

@sommerray

Подписчиков: 24,5 млн

Sommer Ray — это лицо красоты и силы.Она преуспевает в качестве фитнес-модели благодаря своему соревновательному характеру и потрясающей внешности. Она не только выиграла несколько соревнований по бодибилдингу, но ее идеальное тело в бикини и популярность обеспечили ей кампании по продаже купальных костюмов и появление на MTV Wild ‘N Out .

13. Йена Фрумес

@jenafrumes

Подписчиков: 3,7 млн ​​

Хотите идти в ногу с захватывающей жизнью сексуальной светской львицы? Тогда вам понравится аккаунт Йены Фруме в Instagram. Если ее офигительно красивой внешности было недостаточно, она также любит приключения и часто окружает себя известными знаменитостями.Совсем недавно успешная фитнес-модель опубликовала фото со своим новым кавалером, R&B певцом Джейсоном Деруло!

14. Гуусье Ван Гил

@guusje

Подписчиков: 381k

Еще одна красотка из Голландии в нашем списке. Нет дня, когда 21-летняя Гуусье Ван Гил не ходит в тренажерный зал. В отличие от обычных фитнес-моделей, Гуусже гордится своей мускулистой и подтянутой внешностью, а не просто «красивым и худым» телом. С потрясающим прессом, идеально вылепленным телом и убийственной улыбкой она внесет свежее дополнение в вашу ленту в Instagram.

15. Кэти Крю

@katiecrewe

Подписчиков: 1м

Кэти Крю оказала реальное влияние на мир фитнеса для мам! Хотя до беременности она была не менее известна как фитнес-модель, недавно ее аккаунт был заполнен программами тренировок, которые помогли ей оставаться сильной и подтянутой во время вынашивания ребенка. Теперь, когда у нее родился ребенок, она планирует продолжать документировать свой фитнес-режим в качестве молодой матери!

16. Келси Уэллс

@kelseywells

Подписчиков: 2.8 мес.

Сертифицированный персональный тренер NASM, Келси Уэллс, обязательно поможет вам прийти в форму! Если вы хотите увидеть реальные результаты, в ее аккаунте в Instagram есть фотографии ее очень довольных клиентов до и после, доказывающие, что ее тренировки изменят вашу жизнь! Когда тебе нужно вдохновение для здоровья, она твоя девушка.

17. Робин Галлант

@robingallantt

Подписчиков: 925k

Самопровозглашенная «акула спортзала», вы будете счастливы, если эта канадская звезда фитнеса украсит вашу ленту в Instagram.Но не позволяйте ее ангельской внешности вводить вас в заблуждение. Ее стремление поддерживать идеальное тело сделало ее такой же сильной и красивой!

18. Соф Аллен

@sopheallen

Подписчиков: 296k

По всем вопросам фитнеса обращайтесь за советом к сертифицированному физическому тренеру и тренеру по питанию Софи Аллен. Когда эта знойная и пышная пляжная красотка не позирует в тренажерном зале, вы можете увидеть, как ее фотографируют на потрясающих пляжах. Следуйте за этой австралийской красавицей, чтобы открыть для себя фантастические режимы тренировок, великолепные направления и ее преданный фитнес-образ жизни.

19. Анита Герберт

@anita_herbert

Подписчиков: 2,2 млн

Анита Герберт всегда готова заниматься фитнесом. Она призывает своих последователей участвовать в соревнованиях по добыче, животу и ногам, чтобы добавить дружеское соревнование к своим тренировкам. Она действительно заставит вас заставить себя заставить себя получить идеально скульптурное телосложение, такое же, как у нее!

20. Данниэль Робертсон

@dannibelle

Подписчиков: 973k

Данниэль Робертсон — природная красавица.Практичный личный тренер и студент-юрист — все о том, как научить женщин любить свое тело. Ее упражнения предназначены для людей с любым уровнем подготовки, и у нее даже есть собственный бренд спортивной одежды!

21. Валентина Лекё

@valentinalequeux

Подписчиков: 1,8 млн.

Сексуальная, потрясающая и безумно сильная Валентина Лекё знает, как заявить о себе. Ее суровый аккаунт в Instagram шокирует вас выдающимися фотографиями ее подтянутого телосложения.Хотя ей нравится позировать в спортивной одежде, она часто выкладывает горячие снимки в своих любимых бикини!

22. Тэмми Хемброу

@tammyhembrowfitness

Подписчиков: 394k

Претензия этой потрясающей 23-летней девушки на известность в Instagram началась, когда она задокументировала свой фитнес-путь во время своей первой беременности. Теперь гордая мать двоих детей любит делиться с фанатами своими постоянно меняющимися спортивными целями и пищевыми привычками. Она также является преданным наставником по фитнесу!

23.Уитни Симмонс

@whitneyysimmons

Подписчиков: 3 млн.

Присоединяйтесь к миллионам подписчиков Уитни Симмонс в Instagram, чтобы посмотреть, как она раскрывает все свои секреты фитнеса. Она уравновешивает самые разные увлечения. Несмотря на то, что тренировки являются главным приоритетом, она также является владельцем Toluca Swim, имеет фитнес-приложение ALIVE и спонсируется спортсменкой Alani Nu и Gymshark.

24. Ким Френч

@ kimfrench87

Подписчиков: 750K

Мамочка-фитнес-гуру Ким Френч — источник вдохновения для молодых мам во всем мире! Она дает советы, как найти время для тренировок даже в разгар материнства.Она также мотивирует подписчиков действовать, когда терять вес упрямого ребенка становится трудно. Как видно по ее выдающейся фигуре, тяжелая работа действительно окупается!

25. Эшли Джордан

@ashleigh_jordan

Подписчиков: 3,3 млн

Если вы ищете лучшую фитнес-модель в Instagram, которая предлагает любую программу тренировок, которую только можно представить, Эшли Джордан — ваш выбор. Юный энтузиаст фитнеса делится видеороликами, которые нацелены на отдельные части тела, а также на тренировки всего тела.А если вы хотите поднять вес вместе со своим кавалером, у нее даже есть веселые упражнения для пар!

26. Линн Лоус

@linnlowes

Подписчиков: 1,2 млн

Линн Лоус (Linn Lowes) — гордая женщина, пережившая рак, и имеет лицензию личного тренера. Ее битва с лимфомой в 2014 году пролила свет на важность здорового образа жизни, что побудило ее заняться фитнесом на полную ставку. Ее тело сейчас в отличном состоянии, и ей очень нравится это хвастаться!

27.Лиза

@lisafiitt

Подписчиков: 1,9 млн

Lisa посвящена преобразованию жизни людей с помощью фитнеса. Ее приложение STRONG & SXY ™ предлагает индивидуальные планы питания и простые тренировки на ходу, которые можно выполнять где угодно! Бесспорно подтянутая фитнес-модель излучает уверенность и готова помочь вам достичь тела вашей мечты.

28. Стефани Уильямс

@stef_fit

Подписчиков: 1,2 млн

Вам понравится очаровательный образ жизни Стефани «Стеф» Уильямс.Фитнес-модель Instagram из Лондона часто носится по городу в соответствии с последними модными тенденциями. Помимо того, что она дает подписчикам отличные упражнения, она также поражает поклонников своим безумно идеальным телом и уникальными приключениями.

29. Йоханна Олин Модин

@johannaolinemodin

Подписчиков: 279k

Веселая, кокетливая и подтянутая, Джоанна Олин Модин — потрясающий поклонник фитнеса! Она просто лучезарна, а ее жизнерадостный характер снискал шведской возлюбленной тысячи поклонников.Прокрутите ее ленту, чтобы найти отличную мотивацию пойти в спортзал!

30. Крисси Села

@krissycela

Подписчиков: 1,9 млн

У Крисси Селы за плечами столько достижений в фитнесе. Если создания ее собственного приложения Tone & Sculpt и бренда одежды для активного отдыха было недостаточно, она также является опубликованным автором статей о здоровье и выступает в качестве спонсируемой спортсменки для Women’s Best. Она действительно ничего не может сделать!

31. Софи

@gainsbybrains

Подписчиков: 1.2 мес.

Когда вы будете готовы серьезно относиться к своим фитнес-целям, вам следует дать Софи подписку. Ее хардкорные тренировки не для слабонервных, но вы можете быть уверены, что добьетесь серьезных успехов. Кроме того, ее очаровательная собака Лои появляется в ее аккаунте в Instagram, что всегда является забавным сюрпризом!

32. Шанель Коко Браун

@chanelcocobrown

Подписчиков: 545K

Блогер и известная фитнес-модель Шанель Коко Браун посвятила свою карьеру индустрии моды и косметики.Она начала свою карьеру в качестве коммерческой модели в Лондоне, где также появлялась в многочисленных печатных объявлениях, журналах и показах на подиумах. Теперь ее постоянная приверженность здоровью и фитнесу привела к тому, что она стала источником вдохновения для Instagram!

33. Соня Исаза

@niaisazaoficial

Подписчиков: 3 млн.

Стефани Сандзо — упорная культуристка из Колумбии. Ее стремление к силе, дерзкий характер и стильная внешность принесли ей миллионы обожающих поклонников! Думаешь, ты справишься с этой дерзкой бомбой? Дайте ей подписаться, чтобы узнать!

34.Стефани Сансо

@stephaniesanzo

Подписчиков: 1,8 млн.

Стефани Сандзо занимается фитнес-моделированием с 2013 года. С тех пор ее подписчики в Instagram продолжили расти, зарабатывая миллионы поклонников. Людям нравится смотреть на нее как на сильную женскую фигуру, которая не боится прилагать все усилия для достижения своих целей.

35. Дреа Томас

@dreathomas

Подписчиков: 352K

Беглый взгляд на аккаунт Дреи Томас в Instagram покажет вам, что она стремится к подлинности.Ее естественно красивая внешность в сочетании с искренней заботой о своих последователях — глоток свежего воздуха. Если вы ищете кого-то, кто сохраняет правду, не ищите ничего, кроме Drea!

36. Лорен Симпсон

@laurensimpson

Подписчиков: 1,8 млн.

Эта горячая фитнес-модель быстро стала звездой Instagram! Ее платиновые светлые волосы, золотисто-коричневый загар и розовая эстетика одежды делают ее похожей на настоящую Барби. То есть, если бы Барби могла приседать почти на 70 фунтов! Лорен Симпсон обязательно оживит ваш корм.

37. Мичи Пичи

@michie_peachie

Подписчиков: 1м

Не позволяйте ее милому имени ввести вас в заблуждение — Мичи Пичи означает бизнес! Она не только фигурирует в ведущих фитнес-журналах, таких как Fitness Curves и Muscle and Fitness Hers , но и имеет миллионы преданных поклонников, которые обращаются к ней за советами по моде, питанию и тренировкам.

38. Алиса Кломп

@pineapplebrat

Подписчиков: 1.6 мес.

На первый взгляд Алиса Кломп может напомнить вам красивую девушку по соседству. Однако эта 21-летняя американская красавица — чрезвычайно успешная фитнес-модель с потрясающим телом! Следуйте за ней, чтобы увидеть ее жизнь кокетливого фанатика фитнеса.

39. Саванна През

@savannahprez

Подписчиков: 729k

Саванна През — 24-летняя бодибилдерка из Бельгии. В 2015 году она стала чемпионом Бельгии по бикини BIFBB, что еще больше вдохновило ее на дальнейшую карьеру в силовых тренировках.По ее словам, вы обнаружите, что она очень гордится своим мускулистым телосложением и не планирует останавливать свое фитнес-путешествие!

40. Иордания

@jordanb_fitness

Подписчиков: 130k

Джордан только что стала мамой близнецов — но вы никогда не догадаетесь об этом, судя по ее ленте в Instagram! Она вернулась к своему обычному режиму фитнеса, что позволило ей восстановить свое миниатюрное стройное телосложение, казалось бы, в кратчайшие сроки. Одна из самых сексуальных мам, за которыми вы можете следить в Instagram, вы не захотите пропустить ни одной фотографии, опубликованной этой потрясающей фитнес-моделью из Instagram!

Топ-53 известных женских фитнес-моделей, которым предстоит следовать в 2021 году

«Хотя физическая привязанность и уверенность в себе — это то, что люди находят в мире фитнеса, движение перед камерой — само по себе искусство!»

С течением времени и люди, стремящиеся стать более современными и продвинутыми, с другой стороны, люди любят заботиться о своем здоровье и жить роскошной жизнью.Женщины стремятся вести здоровый образ жизни, становясь фитнес-моделью. Стать фитнес-моделью становится все более восторженной и энергичной профессией. Экстремальная физическая подготовка убила социальные сети, журналы и телевидение для таких брендов, как Nike и Adidas, что делает их очень полезными и полезными, особенно если вы желаете хорошего самочувствия. Хотя вы можете быть в хорошей форме и хорошо обучены фотографии, вам может быть сложно выделиться из толпы.

Хотите узнать, как стать фитнес-моделью? Приверженность здоровому телу и телу — это лишь одна часть того, что нужно, чтобы быть образцовым профессионалом в области фитнеса.Мы расскажем обо всем, что вам интересно.

Введение:

«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить».

Фитнес-модели великолепны. У этих женщин тела, похожие на героинь из комиксов, и для многих мужчин невероятно привлекательные. Кроме того, от бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и звездных тренеров, эти сексуальные, модные и подтянутые красотки в фитнесе всегда демонстрируют свои великолепные и здоровые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия.Слава Господу и им, потому что я хочу пить! Но эти дамы — больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни, а также все высокоинтенсивные интервальные тренировки и различные сложные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха. Никто не говорит, что достичь такого уровня физической подготовки будет легко, но мы знаем, что это возможно благодаря этим женщинам.

«Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта». Майкл Джон Бобак »

Сосредоточьтесь на том, что делает вас уникальным:

«Вы важны для себя», сосредоточьтесь на этой строке:

  • ТЫ В ЦЕНТРЕ ЧТО-ТО
  • ТЫ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ
  • ТЫ МАЯК — ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ЭТО НЕ ЗНАЛ
  • ТЫ НЕ ПОМОГИ
  • Иногда 908 НЕ НАДЕЖДА 908 Никто не представляет себе ничего из того, кто делает то, что никто не может представить

    В большинстве моделей для занятий фитнесом на открытом воздухе важно определить, в чем вы выделяетесь.Может быть, у вас уникальный фон или биография. Возможно, у вас есть путешествие, мотивированное энергией или настоящим стремлением к работе. Подумайте, как вы можете быть уникальным и сосредоточенным в этой ситуации, когда вы создаете свои файлы в Интернете. Обновленная предыстория может помочь вам получить значительные возможности для отбора проб. Создание бренда с вашим уникальным внешним видом может стать отличным способом добавить смысла вашему сайту. Хорошее понимание того, что делает его уникальным, позволяет вам быть более удовлетворенным, а агентства по физическим упражнениям ищут что-то новое и захватывающее.

    Вот семь самых важных фитнес-трендов на 2021 год

    • Тренажерные залы должны соответствовать высоким стандартам гигиены.
    • Фитнес: все большее значение приобретают онлайн-приложения.
    • Outdoor is King.
    • Дополнительные рекомендации по здоровью в предложениях по фитнесу.
    • Дифференцированное обучение, ориентированное на целевую группу.
    • Психология: связь между телом и разумом на практике.
    • Сочетание спорта и фитнеса.

    Как стать фитнес-моделью?

    Хорошо сбалансированное упражнение похоже на тренировку тела.Каждый из вас должен знать, что все вы разные, и еда повлияет на вас. У некоторых людей углеводы могут вызывать засорение из-за избытка воды. Другие едят пищу и занимаются физическими упражнениями из макроэлементов.

    «это не где-то в мире, это ВНУТРИ вас».

    Вот почему выполнение обычной программы может не сработать для одних, но может сработать для других. Обычный метод состоит в том, чтобы получать 40-50% калорий из калорий, 25-30% калорий из жиров и еще 25-30% калорий из белков.Это означает, что нужно поддерживать нормальное количество натрия и сахара, избегать насыщенных жиров и придерживаться диеты «сколько можно есть». Но для некоторых людей этот распорядок мало поможет их объединенному телу. Еще одна отличная тактика — кето или кетогенная диета. Эта диета немного строже и может быть более сложной для тех, кто любит углеводы, а кто, наоборот, не любит?

    Хотите еще больше упростить скорость резки? Получите такое телосложение фитнес-модели, ознакомьтесь с нашими лучшими сжигателями жира здесь.Эти аксессуары дадут вам преимущество, когда дело доходит до подготовки вашего тела к опоре и платформе. Предлагает увеличение скорости метаболизма, снижение желания восполнить дефицит калорий и даже некоторые улучшения в плане омоложения и энергии для ваших спортивных результатов.

    Итак, наконец, решите, какие продукты вы должны есть, чтобы привести их в нормальное состояние. Вы не должны придерживаться этой диеты для фитнес-модели; это один из примеров продуктов, которые вы можете съесть, которые могут принести вам пользу.Помните, что для вас есть много отличных вариантов еды; это просто пример для вас в первую очередь.

    Речь идет не только о балансе, но и о запланированной диете. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы смешивать и оспаривать подход, но будьте уверены, чтобы уклоняться от слишком большого количества крабов ночью перед сном, поскольку это может вызвать беспокойство в вашем теле.

    1. Завтрак: Овсянка, бекон, черный кофе и т. Д.
    2. Обед: Сладкий картофель, куриная грудка или грудка без костей, салат с оливковым маслом (для заправки)
    3. Ужин: Салат, куриная грудка и отварной или жареный рис

    Это вариант углеводов на корточки, соответствующий стандартному подходу.Обязательно стремитесь к более высокому содержанию жира хорошего качества с умеренным содержанием белка.

    1. Завтрак: Бекон (свинина или индейка) и яйца
    2. Обед: Стейк, курица или индейка с авокадо и спаржей
    3. Ужин: Лосось в соусе песто

    Помните, что действие — это фундаментальный ключ ко всему успеху . «Думаю, это всего лишь стартовый комплект. Проявите творческий подход к потреблению макроэлементов и не забудьте продолжить изучение других отличных рецептов.Следуя этому простому плану, быстро приступите к своим фитнес-целям, а затем приступайте к исследованиям.

    Требования к моделированию физической подготовки?

    Если вы хотите стать фитнес-моделью, вам необходимо хорошо знать ее требования. Чистое питание, ежедневные тренировки и создание тренажерного зала — все это важнейшие требования фитнес-модели. Большинство организаций, занимающихся фитнес-моделированием, ищут стройные и подтянутые фигуры с выраженным мышечным тонусом. Быть высоким — не ниже 5 футов 6 дюймов, если вы женщина, и шести футов или выше, если вы мужчина, — это обычно дело.Многие фитнес-модели также имеют здоровый вид, привлекательную кожу, сияющие волосы и улыбающееся лицо. Офисы всегда ищут бизнес-модели для привлечения широкого круга клиентов, что упрощает резервирование места для будущих прибытий.

    «Смерть так ужасно окончательна, а жизнь полна возможностей»

    Хотя поддержание надлежащего внешнего вида важно, это только первый шаг. Работа по фитнес-моделированию для приземления требует большего, чем просто хорошее телосложение; Наличие сильного портфолио фитнес-моделей и уникальной внешности также может привлечь внимание модельных агентств фитнеса и помочь вам найти работу фитнес-модели.

    Какие работы фитнес-моделированием вы можете опередить?

    Многие фитнес-модели начинают заниматься небольшими работами фитнес-моделирования, например, продвигать фитнес-продукт в социальных сетях или размещать поддерживаемые сообщения на своем веб-сайте. Такая короткая фитнес-модель может привести к низкой оплате или оплате бесплатного продукта. Но эти небольшие возможности могут привести к большим вещам, таким как маркетинговая кампания со значительным фитнес-брендом или просмотр календаря с фитнес-журналом. Ваш новый взгляд на внешний мир, очевидно, принесет вам славу и имя.Такие большие рабочие места платят намного больше и помогут вам сохранить стабильную карьеру фитнес-модели.

    Некоторые ошибки фитнес-моделей, которых следует избегать

    Чтобы стать фитнес-моделью, нужно избегать следующих ошибок:

    • Развитие угольной фобии
    • Экстремальная диета
    • Сокращение калорийности
    • Резкое сокращение продолжительности занятий
    • Соревнования
    • Верьте, что вы можете изменить свое тело в одиночку
    • Спорите в Интернете, когда вам нужно быть в Тренажерный зал
    • Привлечение белка к другим макросам
    • Концентрация чисел, но забвение питательных веществ
    • Избегание красного мяса
    • Подсчет старых блюд, которые вы не выиграли
    • Перескакивайте через столы
    • Многие продукты питания в макросах
    • С хорошими углями
    • Думая, что вы можете выиграть размер, пока не сохраните все шесть прессов
    • Представьте, что мальчики тренируются, как танки

    Вот 53 лучших фитнес-моделей и все о них, которые вы, возможно, захотите узнать

    53.Галинка Миргаева

    Позвольте познакомить вас с одной из самых популярных фитнес-моделей того времени. Даму зовут Галинка Миргаева. Галинка родилась и выросла в России. Со времени своего первого поста в Instagram, опубликованного в сентябре 2012 года, она завоевала сердца миллионов своих страстных поклонников.

    Несмотря на то, что фанаты любили сравнивать ее с Анджелиной Джоли в 2005 году, Галинка на нее не похожа. Некоторые будут утверждать, что она даже красивее известной кинозвезды. Помимо богини фигуры, эта модель будет привлекательна своими зелеными глазами и пышными губами.На ее страницах в социальных сетях рассказывается о различных аспектах ее повседневной жизни, но при этом основное внимание уделяется приглашениям ее тела.

    Таким образом, фанаты смогут насладиться прекрасными тропическими пляжами с чутьем Галинки в начале каждой картины. Поскольку Галинка русская, неудивительно, что у нее тоже есть страница ВКонтакте. Там она упомянула о своей любви к просмотру телешоу и фильмов, а также к прослушиванию разной музыки. Однако она не любит играть в видеоигры. Что отличает Галинку от остальных, так это то, что она довольно активна в Твиттере.Даже если она разместит там свои фотографии, мы видим, что ей нравится время от времени отправлять твиты с забавными комментариями.

    52. Гилас Юлия

    Несмотря на то, что она родилась в Украине, Юлия Гилас нашла и общественного деятеля в США. Помимо того, что она успешно учится, она также является образцом упражнений, о котором пишет Максим в блоге. Ее официальный аккаунт в Instagram сейчас насчитывает 4,5 миллиона подписчиков, что довольно впечатляет. Ей не стыдно показать все свои хорошие качества. Кроме того, она очень саркастичный родитель, и она знает, как это сделать, когда все картинки уникальны и аппетитны.

    Все пользователи Facebook также смогут увидеть атрибуты Джулии. Однако настоящая вещь для тех, кто предпочитает Instagram. У этой известной модели также есть легкая по содержанию страница в Твиттере. Там она рекламирует часы или твиты в своих новых постах в Instagram.

    51. Ана Чери

    Ана Чери умеет поднимать — и глядя на ее фото, кажется, что она часто встает. У нее много мышц верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться с помощью легкого кардио.Ана делится различными СМИ в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида тела. У нее 12,5 миллиона подписчиков.

    Фитнес-модели: Ана Чери

    Ана — большая поклонница «дня ног», о чем вы можете судить по ее фотографиям. Она говорит: «Я часто выполняю« день ног », и я всегда делаю нижнюю часть тела. Я не могу насытиться этим. А еще я становая тяга. Мой максимум 205 фунтов. А у меня 125 фунтов.

    50. Дженель Салазар

    Дженель Салазар — уникальная знаменитость.Ее видео в основном рассказывают фанатам об уникальности и типах упражнений, которые Дженель ходит с собой. Один лишь взгляд на ее определение показывает ее заботу о своем обучении.

    Дженель Салазар, одна из модных фитнес-моделей

    . Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и упражнения на все тело) и кикбоксинг. Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же пытается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок.Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, употреблять животные протеины (например, сардины, курицу и яйца).

    49. Бриттани Перилл Йобе

    Бриттани Перилл Йобе — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее фантастическое тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы согнуть ногу. Она также использует свой аккаунт в Instagram для публикации обучающих видеороликов, поэтому сейчас он так популярен.Ее основной целью было стать отличной фитнес-моделью и продемонстрировать миру свое здоровое привлекательное тело.

    Бриттани Перилл Йобе Fitness Models

    О своих тренировках Бриттани говорит: «Я тренирую свои ягодицы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно десяти различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы под разными углами». Проснувшись утром, она сказала, что обычно возвращается в спортзал днем ​​или вечером, чтобы иметь от 30 до 45 минут кардио плюс растяжку или йогу.Снимает болезненность и способствует восстановлению мышц.

    48. Вики Юстиз

    Вики — красавица, рожденная в России. Однако это тоже половина Кубы, что только объясняет ее неизбежные и сладострастные петли. Большую часть своей жизни она провела в Майами, Флорида, где изучала гостиничный менеджмент. У нее много подписчиков на двух ее страницах в Instagram. Ее официальная страница посвящена ее личности и образу жизни.

    Vicky Justiz Fitness Geek

    Вместо этого ее вторая страница больше о фитнесе и ее программе тренировок.Там фанаты смогут увидеть тело Вики во всей красе. Помимо демонстрации различных тренировок для добычи, она также имеет тенденцию публиковать мотивационные цитаты и трансформации тренировок от своих клиентов. Наконец, сайт Вики предназначен для всех, кто хочет попробовать их руководства по тренировкам и питанию. Учитывая ее внешний вид, неудивительно, что многие девушки стали преданными последователями ее программы.

    47. Масси Ариас

    Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своей учетной записи Instagram, и известна своим отношением к делу.Она является сертифицированным персональным тренером, за которым следят в социальных сетях — точнее, на 2,7 миллиона подписчиков. Это больше, чем население некоторых стран.

    Massy Arias Fitness Women

    Она ест самые разные продукты — глядя на свои фотографии в Instagram, она придерживается своего рода палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (например, куриная грудка, свиная отбивная и яйца) в сочетании с много листовых овощей, зелени и риса. Потребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите получить адекватный прирост мышечной массы.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другие подобные продукты.

    46. Долли Кастро

    Эта сексуальная фитнес-модель — первая женщина из Никарагуа, представленная в нашем обзоре, и заслужила свое место больше, чем здесь. У Долли дымный латиноамериканский вид, от которого мужчины разваливаются по швам, но у нее стройное тело. Под этим великолепным лицом скрывается тело, на создание которого ушли годы. Но она никогда не пыталась поправить свою естественную добычу — чем все латиноамериканцы более чем гордятся.Несомненно, ее страсть привела ее к тому, чтобы стать легендарной фитнес-моделью.

    Dolly Castro Fitness

    Вы не удивитесь, узнав, что Долли подписана на обширную социальную сеть, во многом из-за ее образа жизни, внешнего вида и позитивного отношения к жизни.

    45. Эстель Арчер

    У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, включая многих знаменитостей, представленных сегодня, были проблемы с весом в прошлом, Эстель примечательна тем, что ей удалось уменьшить размер с 16 до потрясающего размера 6.Это десять разных чисел. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями с поклонниками своего удивительного превращения, у которых сейчас более 179,2 тысячи подписчиков.

    По словам Эстель, одним из наиболее важных моментов в улучшении здоровья является планирование питания. «Я не могу не подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет любому лучше контролировать свой график, и если он просто возьмет час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это очень поможет », — говорит Эстель.

    44. Рэйчел Братен

    Рэйчел Братен — сильный герой другого рода. Она не участвует в высокоинтенсивных закрытых тренировках по поднятию тяжестей, как другие девушки из дневного списка. Рэйчел — всемирно известный учитель йоги.

    Она хорошо справляется со своей работой и умеет делать фотографии, достойные общения, поэтому сейчас у нее более 2 миллионов подписчиков на ее аккаунте в Instagram.

    Рэйчел Братен Yoga Fitness Queen

    Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганом».Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — не ем мясо, яйца и не пью молоко». Она считает, что самоназвание просто ограничит ваш выбор и будущий прогресс, что вам не нравится, когда дело касается вашего здоровья. Теперь она ест цельную пищу, много фруктов и овощей и немного цельнозерновых продуктов, таких как киноа и ячмень.

    43. Таня Поппетт

    Таня Поппетт — инструктор по физическим упражнениям из Австралии. Она загрузила в свой аккаунт в Instagram несколько видеороликов о своем спортзале и тренировках.Некоторые из ее видео трудно смотреть из-за ее интенсивных тренировок. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать огромную энергию, которую она вкладывала в свою практику — вот почему теперь она является одним из самых привлекательных бодибилдеров в Instagram — и удовлетворяет ее 384 тысячи подписчиков. Кроме того, она уделяет большое внимание своему плану питания.

    Таня Поппетт Фитнес-тренер

    Таня верит в большее, когда дело касается тренировок. «Скоростные тренировки с высокими упражнениями, силовые тренировки и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок.Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм. и тонизирует мышцы, не увеличивая нагрузку на тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

    42. Натали Джилл

    Натали Джилл — взволнованная и веселая девушка — вы можете увидеть только позитивную энергию, исходящую от ее фотографий. Как и многие другие знаменитости, она начала не со своего целевого тела — она ​​начала с 60 килограммов тяжелее и постепенно теряла вес по мере увеличения количества аккаунтов и ее подписчиков.Она мать-одиночка и работает тренером по фитнесу из Сан-Диего, Калифорния. У ее законопроекта уже более 447,6 тыс. Подписчиков.

    Натали Джилл Фитнес-модель и тренер

    Советы Наталии можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то и не должны. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс полезных углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь, мои программы Jump Start — ОТЛИЧНОЕ место для начала, потому что они научат вас ВСЕМ об этом.”

    41. Аврора Лаузерал

    По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора является французским сертифицированным тренером и бодибилдером.

    Как видно из ее фотографий, у нее фантастическое тело и потрясающая улыбка, она превосходная и яркая. Она разместила много фото энергии и фотографий в своем аккаунте в Instagram, который сейчас имеет более 934,9 тысяч подписчиков и растет с каждым днем.

    Aurora Lauzeral Amazing Fitness Trainser

    Для разминки Аврора может совершить 5-минутную пробежку.Ей также нравится менять свой распорядок дня, поэтому она не заражена одними и теми же тренировками. Она любит жить роскошной жизнью, и это она обнаружила только в здоровой и здоровой жизни. В понедельник ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает толчки 4 x 10, перекатывание гантелей 4 x 10, махи на задние дельты (суперсет), подъем на передних тросах 4 x 10, суперсеты на скручивание черепа 4 x 10 и сгибания на сгибание рук 4 x 10 упражнений.

    40. Кайла Итинес

    Кайла Итсинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, что в Австралии гораздо больше знаменитых фитнес-моделей, чем в других странах мира.Однако Кайла — сертифицированная фитнес-тренировка, у которой почти культ подписчиков — более 6 миллионов подписчиков в социальных сетях — это больше всего представленных на сегодняшний день. Многие из ее поклонников признают «Гид по бикини», который помог тысячам людей.

    Кайла Итсинес Тренер Фитнес

    Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своей здоровой диеты. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидоры. Для закусок можно использовать клубнику и сметану, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и одной столовой ложки протеинового порошка — в ее случае, сдобренного ванилью.

    39. Лиза Моралес

    Лиза Моралес — кубинская модель, телеведущая и инструктор по фитнесу. Сегодня у него более 8 миллионов подписчиков на каждом сайте. Что отличает Лизу от других, ей даже 33 года, когда она учится в колледже. Она красива, а ее застенчивое лицо только добавляет ей сексуальной привлекательности. Но больше всего Лиза умеет делать каждую фотосессию. В результате поклонники могут наслаждаться ее красотой в различных областях на ее странице в Instagram. Время от времени она также часто снимает видео.Лейза Моралес — настоящая латинская миниатюрная девушка нашей мечты. Его уникальные изгибы могут заблокировать нас в наших смартфонах и позволить прокрутить всю страницу до первого сообщения.

    Лиза Моралес Фитнес-тренер

    38. Лита Льюис

    Лита Льюис — триатлонистка, которую еще называют «толстокожим» тренером. Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она здорова и хорошо тренирована, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в нынешнем понимании этого слова.Она публикует множество видео с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают 420 000 подписчиков по всему миру.

    Lita Lewis Fitness Coach Online

    Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много здорового белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно скорее нарастить мышцы. «Я бы посоветовал протеин после силовых тренировок. Когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые упражнения, вы должны учитывать свои мышцы, и то, что они делают, это расщепление волокон », — говорит Лита.

    37.

    Янита Янчева

    Разрешите познакомить вас с еще одной фитнес-моделью — Янитой Янчевой. Она — звезда фитнеса из Болгарии, известная в социальных сетях своим великолепным телосложением и потрясающей индивидуальностью. Великолепная дама прославилась после того, как добралась до финала телешоу у себя на родине. Она прислушалась к большинству людей, разместив потрясающие фотографии своего тела в своем аккаунте в Instagram. Кроме того, в ее аккаунте в Instagram 1,7 миллиона подписчиков.

    • Фитнес-модель «Янита Янчева»

    Янита Янчева раскрыла секрет своего стройного тела и рассказала, что у нее было активное детство. Она привыкла работать без устали и никогда не ненавидит сидеть идеально. Это единственная причина, которая делает ее здоровой и активной. Она также сказала, что любит хорошо выглядеть и жить здоровой жизнью. Для этого она проводила большую часть своего времени в тренажерном зале, выполняя сложные упражнения и поддерживая отличную форму тела. Вдобавок ко всему, легендарная звезда имеет тенденцию придерживаться диеты и ежедневно заниматься спортом.Просто взгляните на ее фото и убедитесь, насколько хорошо она выглядит на своих фотографиях. Просто потому, что она никогда не идет на компромисс в отношении своего здоровья и хорошего внешнего вида.

    36. Анжелика Эрнандес

    Анжелика Эрнандес, или Гера, как она любит себя называть, — колумбийская звезда Instagram. Она начала публиковать свои великолепные фотографии в Instagram в 2013 году, и сегодня никто не может представить, что у нее 1,9 миллиона подписчиков. Фотографии Геры завораживают. Несмотря на то, что все они уникальны и показаны в разных ситуациях, центральная тема довольно ясна: дикая и привлекательная фигура Геры.Помимо растительных петель, эта модель известна несколькими татуировками на теле. Они прекрасно подчеркивают ее бунтарский характер и твердое мнение. Все ее качества можно продемонстрировать на фотографиях.

    Анжелика Эрнандес Фитнес-учитель

    Также она не отказывается уйти от полной наготы на лице. Однако такие фотографии подвергаются цензуре в соответствии со стандартами и правилами Instagram. Несмотря на то, что у этой модели есть страница в Facebook, она больше ориентирована на публикации в Instagram. Так что всем, кто хочет это проверить, стоит посетить ее профиль там.

    35. Холли Райлингер

    Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — это ежедневное напоминание о том, что с вашим телом возможно все, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram, чтобы загружать вдохновляющие упражнения, фотографии и видео, а также загружать селфи и фотографии сёрфинга. Она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

    С тех пор, как она забеременела из-за своего здоровья, Холли была жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Мне нужно поспать.Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день », — говорит она. «Поэтому я считаю, что утром меня сделали мужчиной, потому что от этого зависит весь мой день». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к совершенствованию техники. -жизнь.

    34. Мэри Хелен Бауэрс

    В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не является профессиональной тяжелоатлеткой, бодибилдером или даже инструктором по фитнесу. Как показано на ее фото ниже, Мэри — балерина, поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек.Балерины должны быть легкими, чтобы быть максимально подвижными и подвижными.

    Она объясняет свою диету следующим образом;

    1. «У меня будет кофе на завтрак и овсянка медленного приготовления с небольшим количеством сырых орехов и свежих фруктов. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута ».
    2. «Я тоже ежедневно ем яблоко».
    3. «На обед я обычно стараюсь съесть большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»
    Мэри Хелен Бауэрс

    Она объясняет свою диету:« Я буду пить кофе на завтрак и 1) медленно приготовленную овсяную кашу с небольшим количеством сырых орехов и свежими фруктами. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута. Еще ем 2) яблоко. Каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полные клетчатки. На обед я обычно стараюсь съесть 3) большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба. «

    33.Юлиана Салимени

    Джулиана Салимени — бразильская модель, известная телеаудитории по комедийному шоу Pânico. Наряду с тем, что она стала звездой моделирования, она начала новый прыжок в области быть на обложке журнала Playboy. Позже она даже стала репортером телешоу Legendários.

    Джулиана Салимени Фитнес-гуру

    Джулиана — одна из тех пышных блондинок, от которых вы просто теряете дар речи и боитесь. В отличие от фотографий других моделей в Instagram из этого списка, ее фото не столь откровенны.Однако их выглядит более чем достаточно, чтобы пробудить наше воображение. Помимо профессиональных фотосессий, в профиле Юлии есть записи, посвященные ее повседневной жизни и карьере.

    32. Пейдж Хэтэуэй

    Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, выросшая на месте благодаря социальным сетям. Она собрала в Instagram 3,9 миллиона подписчиков. Великая леди выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в области легкой атлетики и фитнеса.

    Пейдж Хэтэуэй Fitness Inspiration

    Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или растительного протеина (обычно конопляного протеина). Он ест много углеводов, хороших вещей, таких как рис, сладкий картофель и волны. В список обычно входят лекарства, как правило, в виде заправки для салатов. Рыба также важна в ее рационе как источник белка. Она пескетарианец (тот, кто ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо).

    31. Фернанда Д’Авила

    У Фернанды Д’Авила более 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, что делает ее известной бразильской моделью танцев и упражнений. Прежде чем Фернанда стала знаменитостью в Instagram, она появилась в нескольких телешоу, таких как Dança dos Famosos (Бразильский танец со звездами). Она очень много работала, чтобы получить отличную фигуру и стать фитнес-моделью.

    Страница

    Фернанды в Instagram была посвящена ее путешествиям и жизни знаменитости. Хотя ее тело пылает, ее образы не являются ни физическими, ни физическими.Самые откровенные вещи, которые мы можем получить от нее, часто исходят от обычного стрелка в бикини. Однако эта девушка выделяется на фоне всего остального своей спартанской индивидуальностью и резными мускулами. У нее также есть свой видеоблог на Youtube. И обязательно проверьте это. Как добраться, Фернанда!

    Фернанда Д’Авила

    30. Стефани Бакленд

    Стефани Бакленд — сломанная фитнес-модель, как и Хэтэуэй. Ее детство, когда она росла в южном Орегоне, можно охарактеризовать как скромное, так как в возрасте 15 лет она уже имела четыре работы и училась на дому.Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. Ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

    Стефани Бакленд Fitness Inspiration

    В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не употребляла определенные углеводы в своей жизни. В конце концов, она начала хорошо питаться и стала намного лучше выглядеть. Ее тренировки довольно тяжелые, шесть дней в неделю, и ее диета довольно сложная.Сухие завтраки часто включают яйца и рыбу или молочные продукты, фрукты и овощи. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она: «Если вы чего-то хотите, то ваш крем подойдет».

    29. Джен Хьюард

    Джен Хьюард — еще одна успешная фитнес-модель, у которой почти миллион подписчиков в Instagram. У него есть веб-сайт, где можно спросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее фитнес-карьера началась в 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и правильно питаться, и в результате осталась недовольна с собственным телом, что в свою очередь привело к несчастью и депрессии.

    Джен Хьюард Фитнес-тренер

    Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Ховард начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует свои знания, чтобы помочь другим почувствовать себя более здоровыми с помощью диеты и физических упражнений. Также он предоставляет помощь с видео и диетическими руководствами в Интернете.

    28. Кейтлин Райс

    Кейтлин — икона фитнеса.Свою карьеру модели она начала в 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала, чтобы она была очень худой, ее диета со временем ухудшалась, пока великолепная дама не стала почти ничего делать. Через некоторое время она решила бросить карьеру модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она ходила на вечеринки и много пила.

    Кейтлин Райс Fashion Icon

    Поддавшись плохому выбору в жизни, она начала набирать вес и улучшать свое питание.Это оказало значительное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре СМИ взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от клиентов, в которых рассказывается, насколько она помогает им улучшить их жизнь. У Райс есть свой веб-сайт, где она дает советы по упражнениям и правильному питанию.

    27. Хлоя Мельцер

    Meltzer — онлайн-тренер и инструктор по питанию. Поскольку она была маленькой, ее окружали здоровье и бодрость. Ее отец был врачом и ранее занимался спортом, а мать сама была учителем.Ее физический путь начался только после того, как ее дорогой друг попросил ее пойти в спортзал. Мельцер присоединилась, и примерно через год она решила изменить свою жизнь и посвятить всю свою жизнь карьере в энергетике.

    Помимо того, что Мельцер является фитнес-гуру, он имеет черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо. Ее амбиции на будущее — получить книгу про NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой тренажерный зал. С тех пор, как она была так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

    26. Anllela Sagra

    Легко поверить, что Анллела изначально делала карьеру фотомодели. Труднее думать, что ее друзья пытались поговорить с ней о том, чтобы не оставаться здоровой, потому что это могло повредить ее «модельному» телу — это так же плохо о ней говорит. Некоторые фотомодели подходят. Эта колумбийская красота — свидетельство того, что происходит, когда вы принимаете естественную красоту, а затем занимаетесь физическими упражнениями и здоровым питанием — сейчас это уже слишком. Серьезно — как вы могли не чувствовать себя малоизвестным, если встретили женщину, которая так хорошо выглядит? Она также одна из самых популярных фитнес-моделей — у нее отличный характер! Анлеле всего 24 года, и у нее уже почти 11 миллионов подписчиков в Instagram.Это просто из-за ее страсти и любви к своему здоровью.

    Anllela Sagra Fitness Queen

    25. Трейси Андерсон

    Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Кроме того, великая дама наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и образованным известным мужчинам. Для информации, она не связана с Памелой Андерсон.

    Трейси Андерсон Фитнес-предприниматель

    Ее первые карьерные перспективы были связаны с танцами.

    Однако, проведя там год, она неожиданно набрала 40 килограммов при переезде в Нью-Йорк.Чтобы похудеть, она полностью сосредоточилась на фитнесе и решила, что хочет заняться фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть места для занятий гимнастикой в ​​Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, и у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

    24. Аманда Ли

    Аманда Ли стала сенсацией в Instagram, у нее более 11 миллионов подписчиков. В интервью она упомянула, что наиболее значительным достижением ее семьи было то, что ее мать работала инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по упражнениям без опыта работы в модельном бизнесе.Все изменилось, когда она сделала фото и хип-хоп видео своего персонажа. После того, как изображение было опубликовано, вчера вечером страница Ли стала популярной, и внезапно люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

    Аманда Ли Фитнес-инструктор и модель

    Позже она поняла, что это отличная возможность успешно дать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но он ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Ешьте пять раз в день и ешьте белок при каждом приеме пищи, обычно в виде протеинового порошка.Что касается планов, Ли планирует запустить линию спортивной одежды.

    23. Сандра Доминик

    С первого взгляда вы видите удивительную польскую девушку, сидящую на пляже и наслаждающуюся прохладным напитком. Только когда смотришь на ее телосложение, понимаешь, что она фитнес-модель и серьезный соперник.

    Как видно из ее фотографий в социальных сетях, эта молодая женщина очень серьезно относится к упражнениям и диете. Сандра наиболее известна среди европейских фитнес-моделей, но мы считаем, что вам следует следить за ней во всем мире.

    22. Роза Акоста

    Роза Акоста — разносторонняя инстаграм-модель из Доминиканской Республики. Она занимается танцами, актерским мастерством, моделированием и даже фитнесом.

    Роза Акоста Фитнес-модель

    Она начала свою карьеру в 2002 году, когда была юной танцовщицей Доминиканского национального балета. Кроме того, она появлялась в музыкальных клипах для ведущих исполнителей R&B и рэпа, таких как Snoop Dogg, P. Diddy, 50 Cent, Busta Rhymes, Pitbull, Jamie Foxx, Lil Wayne и isi.

    Неудивительно, что с ней должно работать какое-то мировое имя.Если не считать фантастических танцевальных движений, она так же красива, как Роза. С добычей, способной уничтожить всех за короткое время, этому ребенку действительно должно быть место в нашем списке. В любом случае красота Розы Акоста наверняка поразит даже самых элитных мальчиков.

    21. Тана Эшли

    Тана Эшли — самопровозглашенная «учительница в Instagram». Хотя в 17 лет она участвовала в конкурсе бикини, ей не нравился легкий макияж. При подготовке к таким действиям участник должен соблюдать строгую дисциплинарную диету, чтобы выглядеть безупречно.Урезать калории, чтобы иметь идеальное тело, не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет иметь сбалансированную и более сбалансированную жизнь.

    Тана Эшли Учительница в Instagram

    Она получает удовольствие от помощи другим людям в улучшении их жизни. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после критического опыта в сети. Двумя ее любимыми упражнениями являются становая тяга и приседания, потому что они сосредотачиваются на всем теле и развивают хорошую силу. Будущие цели Эшли — расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбуля в Вегасе, где она живет.

    20. Трейси Саенс

    Трейси Саенс — настоящая мексиканская красавица. Если мы впервые зайдем на ее страницу в Instagram, мы будем поражены ее ангельскими чертами лица. Вероятно, мы не поймем, насколько это жарко, раньше, чем через несколько секунд. Причина такой задержки — фигура в виде песочных часов богини, которая иногда кажется почти нереальной. Неудивительно, что эта девушка еще и известная коллега по игре Playboy. Профиль Трейси в Instagram состоит из фотографий с профессиональных фотосессий, а также из отдельных селфи.В ее биографии упоминается, что она одновременно актриса и певица. Однако мы не уверены, повлияли ли эти разные таланты на количество ее последователей.

    Трейси Саенс Mexican Fitness Beauty

    Однако точно: прямо сейчас Трейси подписана на 2,7 миллиона подписчиков в Instagram и более 192 000 человек в Twitter! Также она разместила на своей странице в Twitter провокационные фото, которых не было в ее аккаунте в Instagram. И мы призываем всех проверить ее в этих социальных сетях. Любой, кто не может насытиться этой красотой, также может добавить ее в Snapchat.Кто знает, чем она может там поделиться. Что ж, вот тег имени, и не стесняйтесь поблагодарить нас позже.

    19. Эмбер Доун Ортон

    Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог — иными словами, девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Вскоре после учебы она выучилась на личного тренера и специалиста по питанию.

    Эмбер Доун Ортон

    Эмбер Доун Ортон придерживается диеты, содержащей все богатые продукты. Ей нравится разнообразие в своей диете; ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, включая овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т.д.

    18. Марсия Принц

    Принц — сертифицированный личный тренер, диетолог и лайф-коуч.На последнем году обучения в школе медсестер Принц скептически относился к ее жизненным намерениям. Великолепная модель болтала со своим парнем и обнаружила, что упражнения и здоровое питание — две основные причины, которые сделали ее подходящей и достаточно страстной. После этого она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, которая стала одним из лучших выборов в жизни.

    Сертифицированный личный тренер Марции Принс

    В 2009 году Принц перешел на травяную диету из-за проблем со здоровьем из-за строгой диеты и пищевой аллергии.Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая еда обмана — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест порошкообразный травяной протеин и много фруктов и овощей. Большая часть ее диеты состоит из сырых продуктов, потому что они содержат ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

    17.

    Мишель Левин

    Мишель превратилась из обычной соседской девушки в одну из самых известных в мире участниц фитнеса.Обладая успешным модельным опытом в раннем возрасте, она знала, что можно добиться большего, чем просто подиум. Войдя в тренажерный зал, она вскоре полностью осознала свою перспективу и за короткий промежуток времени превратилась из очаровательной модели в икону социальных сетей. Кроме того, она снялась в музыкальных клипах, на обложках журналов, затем выиграла соревнования IFBB и, в конечном итоге, в своем собственном канале в социальных сетях для обучения и воспитания других женщин. Мишель не только звезда в этом вопросе, она также верна своим последователям и всегда разворачивается, чтобы дать рекомендации тем, кто хочет этого большинству.

    Мишель Левин

    Поработав в местной клинике для иконы социальных сетей, а затем став чемпионом IFBB, мы можем увидеть, как Мишель сформировала не только свое тело, но и свою профессию, и это ее история.

    Смотрите также

    16. Светлана Билялова

    Эта русская красавица, живущая в настоящее время в Соединенных Штатах, родилась в Москве в 1992 году. С тех пор она собрала более 6 миллионов человек, большинство из которых — более рискованные видео и фотографии. Светлана старается побудить своих поклонников последовать ее примеру хорошего здоровья и регулярных физических упражнений.Она делает это, делясь с ними своей едой и своей 5-недельной тренировочной неделей.

    Светлана Билялова Российская фитнес-модель

    Ее темные волосы и темные глаза означают, что она не типично русская внешность, но мы думаем, вы ей это простите. Ее удовлетворительное тело, вуаль на губах, сопротивление на лице и яркий цвет лица позволят вам простить ей все.

    15. Алиса Матос

    Элис Матос из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она занималась только такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но начала тренироваться позже.В 25 лет Матош был вдохновлен другими звездами фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие. Затем она наняла тренера по вопросам своего личного здоровья, а также начала тренировать других девочек. Через несколько месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.

    Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первую тренировку. Хотя она не выиграла, Алиса стремилась к большему соревнованию и посвятила себя лучшему. В следующем году она участвовала в том же матче и добилась лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото.Привлекая внимание, она вскоре начала общаться в социальных сетях, число которых сейчас составляет миллионы.

    14. Андрея Бразье

    Андреи может быть 34, но у нее тело женщины лет двадцати. Честно говоря, некоторые 20-летние женщины выглядят не так хорошо, как эта латиноамериканка 5 футов 5 дюймов. Родом из Бразилии, она начинала как манекенщица, а затем стала фитнес-моделью. Он работает шесть дней в неделю и выглядит, но мы думаем, что он такой же красивый, как и тонированный. У Андреи 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, и она говорит, что вы можете выглядеть на 70% моложе, просто правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом.Как видите, латинские женщины любят тренироваться.

    Андрея Брази 4-кратная чемпионка мира по фитнес-модели.

    13. Джейд Николь

    Джейд Николь — известная модель, потому что она была подругой игры года в январе 2007 года и подругой года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте. В возрасте шести лет она продолжила карьеру модели для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь еще кое-что играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Лето на Карибах», но она не достигла такого успеха в актерской игре, как в модели.

    Джейд Николь Знаменитая модель

    Судя по изображению, Николь не так отполирована, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что была вегетарианкой с четырех лет. Николь использует веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, соя и бобы, чтобы оставаться здоровым. У нее есть сайт о фитнесе, так что, если вам интересны ее тренировки, загляните на него.

    12. Дженна Рене Браун

    Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась в своих популярных публикациях, таких как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ’Swimwear Special 2012.В детстве она была настолько далека от физических упражнений, насколько это было возможно. Потому что ты это понимаешь. В подростковом возрасте у нее было красивое тело, но с годами она начала набирать вес. Вскоре началась битва с его весом, варьирующимся от большого до анорексичного.

    Дженна Рене Браун

    В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях. Вскоре она начала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни.Несмотря на то, что она пережила трагедию, в конце концов, она решила достичь своих целей. История Брауна вдохновляет многих женщин.

    11. Анелла Миллер / Чернова

    Это модельное упражнение, которое выглядит слишком хорошо, чтобы проводить время в этой роли. Ее разнообразная внешность так же понравится парижским откровениям, как и ее работе в качестве спортсмена. Анелла родом из России, с ее обычными русскими светлыми волосами и зелеными глазами, прыгающими на вас с каждой фотографии, на которой она появляется.Она довольно высокая, пять футов девять дюймов, но это только добавляет ей красоты. Ах да, есть ум, превосходящий красоту — она ​​хорошо образована.

    Анелла Миллер

    10. Калли Кларис

    Хотя ее Instagram не пользуется популярностью по сравнению с другими, сегодня у нее все еще есть новые подписчики. Хотя это модельное упражнение, Кларис обычно так не выглядит. В детстве она была пухленькой, и ее любовь в то время все еще оставалась на ней. Неуверенность и невозможность найти дату объявления побудили ее внести изменения.Она нашла абонемент в тренажерный зал и наняла местного тренера по фитнесу. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что, вероятно, ее любимыми являются приседания, за ними следуют становая тяга и махи гирями.

    Cally Clarice Super Fitness Model

    Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится заниматься кардио. Ей нравится бегать и плавать. В личной жизни она счастлива в браке и ждет ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности. Все из-за ее преданности здоровью и трудолюбия.Таким образом, история Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

    9. Бахар Набиева

    Вы знаете, как некоторые женщины ненавидят идею поднимать тяжести, потому что они говорят, что будут «толстыми» или слишком большими, чтобы их можно было считать привлекательными. Да, они могут захотеть взглянуть на г-жу Набиеву — ангельское лицо, идеального мужчину и квадроциклы мирового уровня. Свое первое фото, приехав из Азербайджана, она разместила в Instagram в 2015 году, а в свои 24 года она вышла на сцену в последний раз почти на 2 миллиона. Некоторые злые заговорщики думают, что она чужая.Да, это правда.

    Бахар Набиева Фитнес

    8. Ханна Чулок

    Ханна Стокинг — модель, известная в Интернете (она очень активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо профиля в Instagram, насчитывающего почти 12 миллионов подписчиков, у него также есть популярный канал на YouTube с примерно 3 миллионами человек. Несмотря на то, что она не является явным фанатом фитнеса, ее поддерживают известные фитнес-тренеры, чтобы поддерживать ее идеальную форму.

    Ханна Стокинг

    Она не отказывается от упражнений по поднятию тяжестей и включает в себя упражнения со свободными весами и тренажеры для укрепления мышц.Что касается нижней части тела, то она делает выпады с ходьбой и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Ее другие более нисходящие движения тела включают комбинезоны, боксеры и жимы ногами. В дополнение к строгим тренировкам она придерживается здорового питания, включая фрукты, овощи, нежирные продукты и рыбу.

    7. Вероника Белик

    Эта польская модель упражнений имеет идеальное изображение формы песочных часов, улыбки, которая освещает любую комнату, и изгибов, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.Изюминкой было то, что она только что опубликовала свое первое фото в Instagram в 2014 году, а это означало, что она была намного быстрее, чем большинство 24-летних польских девушек. Анелла — прекрасный пример естественной красоты многих польских женщин, например. Если вас интересует одно-единственное упражнение на польском языке, вы можете начать поиск здесь. Что ж, не все из них будут моделями упражнений, но генетика не может быть лучше, ребята. Это невозможно.

    Вероника Белик

    6. Ева Андресса

    Некоторые люди пренебрегают фитнес-моделями, считая, что они просто одарены природой, когда дело касается шейпинга.Это тот тип мышления жертвы, на который у нашего следующего красавца-бразильца не будет времени. В 34 года Ева покорила мир фитнес-моделирования за 15 лет, но начинала она худощавым подростком. Но с тех подростковых лет она наложила много мышц на свою крошечную 5’5-дюймовую фигуру, максимально используя свои естественные формы. Просто у бразильских женщин это получается лучше.

    Ева Андресса

    5. Керри Хейс

    Керри Хейс — популярная модель и стажер по социальному характеру из IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter.В Instagram почти 60 тысяч подписчиков, а в Twitter — более 3 тысяч. Если мы посмотрим на ее расписание, мы увидим, что Керри тренируется шесть дней в неделю и меняет свои регулярные тренировки каждый месяц. Такие рутинные упражнения смутят многих мужчин.

    Популярная фитнес-модель Керри Хейса

    Керри придерживается мягкой диеты: мало углеводов, много белка и немного полезных жиров. Она ест время влажной еды. В ноябре и декабре у нее нет читерской диеты. Если она снова проголодается перед сном, она съест белое яйцо или зону протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

    4. Дайанна Дальгрен

    Карьера Дальгрен началась очень быстро (активно она начала только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем перешла к моделированию в 2009 году. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные призы. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

    Дайанна Дальгрен

    Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и имеет строгий график занятий фитнесом.Помимо регулярных упражнений, она также любит кататься на лыжах, сноуборде, ездить на велосипеде, ходить пешком, ездить в обход и верховую езду. Когда дело доходит до еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой тряпки, но с годами научился с этим бороться.

    3. Кэти Хирн

    Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. До этого момента она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о том, чтобы двигаться.

    Кэти Хирн

    В то время она училась в колледже, а это значит, что ей приходится жить в колледже, где есть много дешевой и удобной еды и напитков.Жизнь, основанная на удовольствиях, и жизнь, основанная на удовольствиях, негативно влияют на тело.

    Отметив свой день рождения, она просмотрела фотографии и осталась недовольна своей точкой зрения. Вскоре Хирн принял меры и решил заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Число подписчиков неуклонно растет, и его не хватает примерно на 1.8 миллионов подписчиков.

    2. Лаис Делеон

    Лаис ДеЛеон из Бразилии находится в списке. Она модель социальных сетей и осведомленность. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей это понравилось, потому что она увидела трансформацию своего тела. Благодаря красивой внешности, ее карьера модели продолжилась. Также она начала публиковать снимки в Instagram в 2013 году, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

    Лаис Делеон

    Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая два дня в неделю.Она любит разделять свои занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки, полагая, что ее тело лучше реагирует на это. Симпатичная дама старается питаться восемь раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, а тело мотивировано на его улучшение. Она строит свою диету на основе нежирных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.

    1. Бриттани Реннер

    Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда любила веселье и помешалась на фитнесе.До того, как взорвать Instagram, она подрабатывала смотрителем, продавщицей и учителем зумбы. Тем не менее, рост популярности социальных сетей открыл для нее новые возможности публиковать фотографии своего идеального тела. Вскоре она стала настолько популярной, что стала известной во всем мире, и ее бросили в мир знаменитостей. Вдохновленная успехом в социальных сетях, у Реннер есть веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз.В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи в ближайшее время станет одним из ее главных приоритетов.

    Вам также необходимо оставаться в форме и быть активным:

    Обязанность каждого — заботиться о своем здоровье. Это поможет вам в долгосрочной перспективе, позволив вам добиваться поставленных целей.

    «И действительно, крепкое здоровье стоит всего прочего».

    Жизнь фитнес-модели часто непредсказуема, так как вас могут вызвать в последнюю минуту, чтобы снять видео или поддержать продукт.Также убедитесь, что вы выглядите как можно лучше, старайтесь не отставать от своего тела в форме, насколько это возможно. Также вам нужно придерживаться жесткого графика и регулярно заниматься спортом, чтобы быть готовым к любым возможностям, которые появятся на вашем пути.

    Многие фитнес-модели также снимают тяжелые физические упражнения и много упражнений. Иногда на прыжки, приседания и броски могут уйти часы, чтобы получить идеальный выстрел. Будьте готовы к сложным съемкам и используйте возможности фитнес-моделирования, оставаясь активным и ведя здоровый образ жизни.

    Наконец, вот несколько секретных навыков и черт, которые помогут вам добиться успеха в качестве подходящей модели:

    Прежде чем одежда поступит в магазины, она должна пройти строгий процесс проектирования, который превращает одежду из простой концепции в готовый продукт. В основе процесса лежит подходящая модель, которая позволяет дизайнеру тестировать одежду в основном для рынка.

    Действуя как живая модель, подходящие модели используют свои черты и навыки моделирования, чтобы помочь команде дизайнеров компании увидеть, как выглядит одежда, и двигаться на реальном, живом человеке.Фитнес-моделирование не так гламурно, как, скажем, модное моделирование (вы никогда не придете на фотосессию или показ на подиуме). Тем не менее, многим моделям нравится работать бок о бок с людьми, которые претворяют моду в жизнь.

    Имейте организацию со стандартными для бизнеса размерами

    Прежде всего, все подходящие модели должны иметь правильные пропорции корпуса, соответствующие отраслевым стандартам. Из моделей женского пола клиенты обычно ищут людей от 5’4 ″ до 5’9 ″ размеров 34–26–37. Для моделей-мужчин покупатели обычно предпочитают размеры 39–34–39 дюймов 6 футов 1 дюйм или 6 футов 2 дюйма.

    Обратите внимание, что эти числа представляют собой стандартные размеры подходящей модели. Реальные числа могут варьироваться от клиента к клиенту, так как потребности у всех разные. Также востребованы модели для детей, подростков, миниатюрных, больших размеров и даже для беременных.

    У вас гибкий график.

    Правильное моделирование — это не задача с девяти до пяти. Вариации варьируются от недели к неделе, в зависимости от сезона и количества готовых образцов, и вам, возможно, придется работать по дежурству.

    Будьте сильны как физически, так и морально.

    Возможно, вам даже придется притвориться, что вы сели в машину, станцевать шторм, сесть за стол или что-то еще, что сделал бы настоящий покупатель. А поскольку аксессуары обычно служат от трех до пяти часов, вам нужно быть в хорошей физической форме, чтобы правильно выполнять свою работу.

    Уметь работать с аудиторией.

    Если вы застенчивый тип, и вам неудобно одеваться (и раздеваться!) В присутствии других, то умное моделирование может быть не лучшей работой для вас.Дизайнеры и портные захотят увидеть, насколько легко вы можете надевать и снимать одежду, чтобы заметить мелкие технические ошибки, такие как слишком короткие молнии или слишком узкие проймы для удобного ношения.

    Будьте в курсе моды и модных тенденций.

    Модели Fit — это не просто живые манекены. Больше всего они здесь для того, чтобы поставить себя на место покупателя и дать дизайнерам ценные отзывы о посадке, ощущении и движении их одежды. Это удобно? Ткань слишком царапается? Сможете ли вы поднять руку, не разорвав шва? Вы пожимаете плечами?

    Становится ли он слишком высоким (или слишком низким) во время повседневной деятельности? Эти мелкие детали могут создавать одежду или рвать ее, поэтому вам нужно быть отличным коммуникатором, который чувствует себя комфортно, выражая свое мнение покупателю.Если у вас нет технического опыта в области моды или дизайна, неплохо пройти несколько курсов, чтобы изучить основы. Чем больше вы знаете, что значит сшить пальто, тем лучше получите обратную связь. И это, конечно же, означает, что вас будут нанимать и повторно трудоустроить бесчисленное количество раз.

    Иметь правильные связи

    Как и во всех типах моделирования, чем больше у вас опыта, тем больше у вас шансов добиться успеха в отрасли. Отправив свои фотографии в авторитетное модельное агентство, вы будете замечены ведущими модельными агентствами мира.Это безопасный, законный и доступный способ наладить связи, необходимые для начала модельной карьеры.

    Заключительные слова

    В подобных отраслях вам нужна толстая кожа, а тяжелая работа окупается. Продолжайте идти, и вы никогда не узнаете, как далеко вы зайдете!

    Если вы хотите начать работу и хотите улучшить свое здоровье, вам необходимо ознакомиться с этими 53 фитнес-моделями Instagram. Эти влиятельные лица помогут вам понять ваши слабые стороны и дадут вам лучшие способы их усилить, но они могут дать вам только свои советы и демонстрации; Вам решать, погрузитесь ли вы в проект или сделаете его медленнее и еще больше навредите своему здоровью.Тем не менее, оставайтесь в безопасности, напрягайте мышцы и продолжайте поправляться!

    Я надеюсь, что эта статья поможет вам получить максимум информации о фитнесе, а также об этой фитнес-диве. Надеюсь, вам это понравится!

    Список 20 лучших женских фитнес-моделей на 2020 год — Fitness Volt

    Существует буквально так много удивительных женских фитнес-моделей , что мы не можем включить всех в наш список. Тем не менее, мы нашли среди самых популярных и влиятельных женщин в настоящее время (но не сердитесь, если ваша фаворитка не указана).

    Эти красотки полностью занимаются своим делом, и у всех довольно много подписчиков в Instagram / социальных сетях. Итак, вот наш список из популярных женских фитнес-моделей (наслаждайтесь)!

    По теме: Самые горячие женские модели в Instagram, за которыми вы должны следить

    1. Кайла Итсинес

    Первой стала австралийская личный тренер Кайла Итинес. Этот 28-летний мужчина также является автором и предпринимателем, основавшим серию электронных книг о фитнесе под названием Bikini Body Guides (BBG) .Она также создала приложение Sweat with Kayla, которое было самым успешным фитнес-приложением 2016 года.

    Itsines очень популярно в социальных сетях, у него впечатляющие 12,5 миллиона подписчиков в Instagram. Она также была названа 30 самыми влиятельными людьми в Интернете по версии журнала Time’s, и называет себя гречанкой из-за своего семейного происхождения.

    Itsines, безусловно, одна из самых богатых фигур в фитнесе с более чем 60 миллионами долларов.

    Связано: 6 самых богатых женщин-суперзвезд фитнеса в социальных сетях

    2.Sommer Ray

    Абсолютно потрясающая фитнес-модель из США, эта 23-летняя девушка добилась беспрецедентного успеха: 24,9 миллиона подписчиков в Instagram подтверждают это. Это возглавляет наш список подписчиков в Instagram. Она также владеет брендом одежды (Sommer Ray Collection) и с каждым днем ​​становится все более популярной.

    3. Мишель Левин

    Если мы говорим о фитнес-моделях женского пола, то Мишель Левин определенно имеет место в разговоре. Эта великолепная влиятельная личность определенно знает, что делает, когда дело доходит до создания потрясающего телосложения.Левин начала работать в венесуэльской клинике и, вероятно, никогда бы не подумал, что она взорвется, как она это сделала.

    Теперь она — одно из самых узнаваемых лиц, которое было на обложках нескольких престижных журналов о фитнесе, включая Sports & Fitness, Her Muscle & Fitness и Iron Man. В настоящее время она живет в Южной Флориде.

    Ох… и вы, возможно, помните, как ее укусила свинья на пляже во время фотосессии.

    4. Джен Селтер

    Лучшей фитнес-модели и интернет-знаменитости Джен Селтер всего 26 лет, но она сделала себе имя.Ее страсть к фитнесу началась в старшей школе, когда она работала за стойкой в ​​спортзале. Она обнаружила, что тренировки — это способ снять стресс, и, прежде чем она узнает об этом, она проложит путь для других влиятельных лиц в социальных сетях.

    Селтер, по-видимому, сыграла определенную роль в популяризации «белфи» или селфи с задницей и ее фирменных поз «Селтеринг». Она также была представлена ​​в нескольких публикациях, таких как Women’s Health, Vanity Fair, Cosmopolitan, The New York Post и Elite Daily.

    Среди других заметных достижений — признание журнала Forbes ведущим фитнес-центром в 2017 году.Она также является совладельцем BlendJet (портативные блендеры) и основателем @couplegoals.

    5. Пейдж Хэтэуэй

    Определенно одна из самых популярных женских фитнес-моделей, Пейдж Хэтэуэй начала свой путь в 2011 году. Хэтэуэй родом из Миннесоты и за эти годы добилась огромного успеха. Хотя ее детство было тяжелым, когда она сталкивалась с разводом родителей и вопросами опеки.

    Но в дальнейшем она неплохо себя чувствовала, участвовала в соревнованиях по бикини, появлялась в журналах и зарабатывала семизначные суммы в год, что сделало ее одной из самых высокооплачиваемых фитнес-моделей.

    6. Ана Чери

    Помимо очень успешной модельной карьеры, Ана Чери также является владелицей спортзала, актрисой и ведущей с 12,5 миллионами подписчиков в Instagram. Cheri также была представлена ​​моделью Playmate в 2015 году, ссылаясь на следующее о тренажерном зале…

    « С чего-то нужно начинать. Если тренажерный зал кажется устрашающим, попробуйте заняться спортом на открытом воздухе. Каждая мелочь на счету ».

    7. Анлела Сагра

    У Анлелы Сагра потрясающее телосложение, которое она не стесняется выставлять напоказ.Ее фигура привлекла большое внимание ведущих имен отрасли, и до того, как она стала по-настоящему популярной, она была студенткой факультета дизайна одежды, которая несколько раз в неделю занималась моделированием (модой).

    Но она стала очень серьезно относиться к фитнесу и захотела соревноваться, из которых она заняла 3-е место на своем первом соревновании. Переезд Сагры в США из Колумбии был, по всей видимости, лучшим шагом, сделанным 26-летним игроком, потому что он окупился!

    Вот вдохновляющая цитата из биографии с ее веб-сайта…

    « В жизни не существует такой вещи, как удача, есть только возможности, и решать, стоит ли ими рисковать или нет.Я решил рискнуть всем, потерять все и просто прыгнуть в мир возможностей, и правда в том, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал в своей жизни ».

    Связано: Anllela Sagra: второй по популярности экспортный продукт Колумбии

    8. Ева Андресса

    Совершенно очевидно, что Ева Андресса изо всех сил старается раскачать такой тип тела, и она определенно заслуживает признания. Конечно, раньше она профессионально соревновалась, что имеет смысл. Среди ее наиболее заметных достижений…

    • 2008 г., Бразилия, Бодифитнес, 1-е место
    • Чемпионат Бразилии по бодифитнесу, 2009 г.

    У 35-летней бразильской модели их 5.6 миллионов подписчиков в Instagram и действительно добились успеха после появления в телешоу о знаменитостях в Бразилии — Programa do Jo. В 2015 году Андресса провела собственное шоу под названием Dica Fitness, на котором она берет интервью у известных спортсменов.

    9. Катя Элиза Генри

    Катя Элиза Генри, проживающая в Майами, Флорида, действительно занимается этим. Она также является профессионалом WBFF, а также тренером и моделью, которая вдохновила и помогла изменить так много людей по всему миру.

    Вот фрагмент биографии с ее веб-сайта Тренировки Кати

    «Мое путешествие началось, когда я был в месте, вероятно, очень похожем на то, где вы находитесь сейчас.Я знала, как хочу выглядеть, и знала, что действительно хочу так выглядеть, но не знала, с чего начать. Workouts By Katya родилась из моей мотивации вдохновлять и вдохновлять всех на то, чтобы они были лучшими. Мое видение состоит в том, чтобы предоставить вам лучшие программы тренировок и информацию, чтобы вы могли быть на высоте.

    Мне повезло с мамой, которая является прекрасным личным тренером, и папой, который всегда занимался спортом и тренировками с отягощениями. В детстве я всегда был активен и в целом был в хорошей форме.Моей детской мечтой было стать чирлидером, и я преследовал эту цель, пока она не была достигнута, когда мне исполнилось 18 лет!

    Когда я стал старше, я начал понимать, как я хочу выглядеть. Мои основные источники мотивации исходили от мамы и сестры, а также от меня самого. Я знаю, что мое фитнес-путешествие никогда не прекратится — улучшение постоянное и бесконечное! »

    10. Карина Элль

    Карина Элль входит в список поклонников всех женских фитнес-моделей.Она бывшая спортсменка и участница соревнований по бикини, выигравшая чемпионат Всемирной федерации фитнеса по бикини. Модель, наполовину азиатская, наполовину европейская, известна своим стройным и атлетическим телосложением, ее рост составляет 5 футов 11 дюймов.

    В свои 20 лет она добилась огромного успеха и стала одной из самых востребованных моделей женского фитнеса. У Эль также есть собственный сайт для обучения и вдохновения.

    Прочитано: 20 красивых фитнес-моделей в Instagram с потрясающим прессом

    11. Эмили Скай

    Персональный тренер и фитнес-модель Эмили Скай основала Emily Skye FIT , что стало кульминацией ее лет работы в индустрии.Но она хотела сделать больше и теперь, как онлайн-программа, состоящая из всего, что женщинам нужно, чтобы быть здоровее и больше FIT .

    Эмили Скай также является соучредителем косметического бренда James cosmetics. И в настоящее время она ждет мальчика…

    12. Анна Нистром

    Анна Нистром — YouTube-блогер о здоровье / фитнесе / образе жизни из Швеции, у которой 8,6 миллиона подписчиков в Instagram. Во время учебы на дизайн и моду она пережила несколько неудач из-за проблем со здоровьем.Тем не менее, она смогла изменить ситуацию, узнав о здоровье и фитнесе, что привело к тому, что она стала личным тренером, а остальное стало историей.

    Нистром увлекся социальными сетями и использовал эти платформы, чтобы вдохновить так много людей. Она также смогла последовать своему увлечению дизайном и модой, запустив в 2018 году линию одежды для тренировок Ryvelle® .

    13. Брю Луккас

    Бразильская модель Брю Луккас прошла путь от работника McDonald’s до популярного фитнес-деятеля и владельца бизнеса.Она также является половиной дуэта со своей сестрой под названием Body & Sisters в Instagram. Вряд ли она не могла бы не попасть в этот список

    14. Лорен Дрэйн

    У Лорен Дрэйн есть одна из самых интересных историй, которую она превратила в книгу и стала бестселлером New York Times. Она дипломированная медсестра, личный тренер и профессионал в области бикини, владеющая собственным бизнесом. Несмотря на неудачные ранние годы, когда она была вынуждена подчиниться культу, у нее все прекрасно, и она счастлива в браке.

    15. Gracyanne Barbosa

    Gracyanne Barbosa — бразильская фитнес-модель и танцовщица карнавала, которая начала свое восхождение к славе после того, как финансовые проблемы заставили ее заняться танцами и модельным бизнесом. Она позировала для Playboy Brazil в выпуске за февраль 2007 года, а затем привлекла внимание многих после того, как опубликовала видео о ее приседании около 450 фунтов.

    Подлинность использованных гирь определенно ставилась под сомнение, но ее популярность значительно возросла.

    Связанные… СМОТРЕТЬ: Брэд Каслберри или Грейсианн Барбоза, кто лучше всех владеет искусственными весами?

    16.Тэмми Хемброу

    Тэмми Хемброу, австралийка, совсем недавно опубликовала довольно пикантное фото, которое привлекло внимание средств массовой информации. И не боится показать, ради чего работала. У нее двое детей, ей 26 лет. В 2015 году она основала свой личный бренд, стремясь научить женщин вести более здоровый и подтянутый образ жизни.

    У Хемброу 11,3 миллиона подписчиков в Instagram и более 1 миллиона подписчиков на YouTube.

    17. Аманда Ли

    Канадская фитнес-модель Аманда Ли, по общему признанию, стесняется, однако это не помешало ей заявить о своем присутствии.В молодые годы она была очень худой, что презирала, но благодаря матери, которая была личным тренером, Ли смогла найти себя и свою страсть.

    Затем она прославилась в Instagram после того, как известный танцор отметил ее, и прежде чем она узнала, последователи и возможности начали наводняться.

    18. Брук Энс

    Бывшая ведущая спортсменка CrossFit, занявшая 14-е место на CrossFit 2015 года. Games, Brooke Ence впечатляет настолько, насколько это возможно. Настолько на самом деле, что она добилась неплохих успехов в актерской игре.У Энса были роли в фильмах Чудо-женщина (2017), Лига справедливости (2017) и Черная молния (2018).

    Уроженец Юты всегда был спортивным и конкурентоспособным, что, казалось, действительно окупалось. Энс сказала, что она вернется к соревнованиям по кроссфиту в 2020 году, увидев, насколько она популярна, и это будет захватывающим подъемом для нее и фанатов.

    Также ознакомьтесь с… Топ-15: модели Instagram с лучшим прессом! (Подсказка: в список вошла Брук Энс)

    19. Хайди Сомерс

    Также известная как BuffBunny, Хайди Сомерс — спортсменка и модель по фитнесу.Сомерс не всегда был в хорошей форме… или здоровым. Фактически, когда она жила в своем родном штате Аляска, она достигла дна из-за отношений, работы и привычек в отношении здоровья.

    Таким образом, она переехала в Техас и занялась кроссфитом, прежде чем сосредоточиться на развитии своего телосложения, в котором она участвовала в соревнованиях NPC. И, судя по всему, она не растратила свой потенциал.

    20. Анна Виктория

    Подводя итог нашему списку, Анна Виктория начала свое фитнес-путешествие в 2012 году, не зная, как поддерживать себя в форме, и очень плохо разбираясь в правильном питании.У нее были проблемы со здоровьем, а это означало, что для нее было еще более важно научиться, как это исправить и стать самой здоровой. Перенесемся в 2015 год, и она меняла жизнь, что привело к разработке ее Fit Body Guides и приложения Fit Body .

    Заключение

    Мы искренне надеемся, что вам понравился наш список из 20 популярных женских фитнес-моделей на 2020 год. Опять же, у вас может быть другое мнение, основанное на женщинах, которые вас вдохновили. Но мы выбрали несколько громких имен, которые, как мы знаем, многого достигли.И никогда не знаешь, возможно, ты найдешь новое вдохновение.

    Топ-5 самых вдохновляющих женских фитнес-моделей старше 40 — HeySpotMeGirl.com

    Многие люди думают, что, достигнув определенного возраста, вы больше не сможете стать фитнес-моделью.

    Но мы предполагаем, что раньше они не искали женщин-фитнес-моделей старше 40 лет… потому что некоторые из этих девушек определенно еще в расцвете сил!

    Мы составили список самых вдохновляющих фитнес-моделей женщин старше 40 лет — чтобы показать всем, что возраст — это всего лишь число.

    Ознакомьтесь с нашей пятеркой самых вдохновляющих женщин старше 40 лет и читайте дальше, чтобы узнать секрет их невероятного телосложения.


    Топ-5 фитнес-моделей женщин старше 40 лет

    1. Елена Аббоу

    Также известная как Елена Джорджевич, эта сербская фигуристка и женская фитнес-модель — наш выбор №1.

    И вы можете понять почему на ее фото выше!

    Елена дает всем нам, женщинам, надежду; она доказывает, что если ты будешь поддерживать себя в форме и быть здоровым, тебе не будет больше 20 лет.

    На самом деле, нам пришлось проверить ее официальный профиль, чтобы убедиться, что ей на самом деле больше 40! Честная игра по отношению к Елене, надеюсь, я так хорошо выгляжу в ее возрасте…

    2. Ким Долан Лето

    Вторая женская фитнес-модель в нашем списке; Ким — еще одна женщина, которая бросает вызов законам физики.

    Справедливо сказать, что Ким больше похожа на «хищницу». Но вы не догадались, что ей было около 50!

    Ким была на обложках нескольких крупных фитнес-изданий; таких как Oxygen, ESPN, а также высокие позиции в элитных шоу, таких как Ms.Мир фитнеса.

    К счастью, Ким является доказательством того, что вам не нужно довольствоваться спредом для людей среднего возраста!

    3. Джина Остарлы

    Если в этом списке и есть девушка, которая гордится своей мудростью, то это Джина Остарлы — личный тренер, модель купальников и владелица тренажерного зала из Луизианы.

    Верно, мы установили, что она занятая женщина.

    Так или иначе, Джина на самом деле назвала себя «New Forty»; в попытке побудить других ее возраста начать заниматься фитнесом.

    Мы большие поклонники Джины и верим, что никогда не поздно прийти в форму!

    4. Мэгги Корсо

    Когда дело доходит до сухих мышц, Мэгги всегда выигрывает. Участница IFBB Pro Figure и женская фитнес-модель; она доказывает, что женщины старше 40 могут добавить мышечной массы к своей фигуре и при этом выглядеть ГОРЯЧЕЙ.

    В 2017 году ей исполнилось 47 лет, но она выглядит примерно на 10 лет моложе!

    А также усиленные тренировки в тренажерном зале; она также присматривает за 2 детьми и проводит время со своей семьей.

    Она чудо-женщина, и ты тоже можешь им стать.

    5. Лаура Лондон

    Лора родом из Бока-Ратон во Флориде (США) — последняя фитнес-модель женского пола, но она так же вдохновляет, как и все они.

    Лаура начала свой путь в фитнесе в то время, которое другие сочли бы «слишком поздно» (в ее конце 30-х годов). Но с тех пор она вылепила невероятную фигуру, которой посчастливится обладать подростком.

    Мы большие фанатки Лауры, и она живое доказательство того, что вы можете добиться невероятных изменений в любом возрасте.


    Фитнес-модели женского пола старше 40 лет — как они это делают?

    Мы слышали, как девушки говорят о своих «лучших годах», полагая, что сейчас им 20, и если они не достигают своей мечты в это время, то игра окончена.

    Но, как видно из 5 лучших фитнес-моделей женщин старше 40 лет в нашем списке — вы действительно можете вылепить невероятную фигуру, независимо от вашего возраста.

    Сказав это, это нелегкий подвиг. Эти женщины не просто ходят в спортзал несколько раз в неделю и видят такие невероятные результаты.И по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело более склонно к естественному распространению, которое приходит с возрастом.

    Но не унывайте! Конечно, это все еще возможно. Вам просто нужны правильные упражнения, хороший план диеты и много решимости.

    Упражнения для фитнес-моделей женского пола старше 40 лет

    Первое, о чем вам нужно подумать, — это попрощаться с беговой дорожкой. Традиционно тренировка на выносливость считается основным методом похудения.

    Это просто не так. Вместо этого вам нужно выполнять комбинацию силовых тренировок и HIIT, чтобы тонизировать мышцы и сокращать жир.

    Поднимая тяжести, вы наращиваете мышцы, что помогает ускорить обмен веществ. Это важно для формирования такого телосложения, поскольку после 30 лет ваш метаболизм начнет снижаться.

    Кроме того, мышцы помогают защитить и укрепить ваши кости — еще одну область, в которой ваше тело начинает ослабевать с возрастом.

    Вопреки распространенному мнению, это не сделает вас массивным и мужественным.Взгляните на великолепных фигуристых дам выше. В вашем теле просто недостаточно тестостерона для создания такого количества мышц, вместо этого вы будете выглядеть подтянутыми и стройными.

    Тренировка на выносливость может пагубно сказаться на росте и развитии мышц, поскольку способствует формированию более легкого телосложения, которое больше подходит для этого типа упражнений. Вместо этого ВИИТ должны стать вашим кардио.

    Эта взрывная форма тренировки требует силы, и она исходит от мышц. Короче говоря, он может поддерживать и даже увеличивать мышечный рост, который вы получаете от силовых тренировок, так что вы получаете максимальную пользу.

    Когда дело доходит до сжигания жира, HIIT не имеет себе равных. Очень интенсивный характер этого упражнения заставляет ваше тело перейти в состояние, в котором вы используете жир для получения энергии — иначе говоря, вы сжигаете жир.

    Он также поддерживает высокий уровень метаболизма в течение 24 часов после того, как вы закончили тренировку, что делает его одним из лучших способов сжечь калории в долгосрочной перспективе.

    Проверьте эти тренировки, чтобы начать процесс сегодня:

    Питание

    Возможно, вы слышали поговорку «пресс делают на кухне», и это чистая правда.

    Эти 40+ женских фитнес-моделей сформировали свое телосложение не только с помощью тренировок — питание является краеугольным камнем каждой из них.

    Это ключ к наращиванию мышечной массы, необходимой для повышения тонуса и метаболизма. Это самый простой способ избавиться от жира, который вы хотите сбросить, но, что наиболее важно, он питает счастливое и здоровое тело.

    Но как этого добиться?

    Вам необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием белка, которая разнообразна, богата питательными веществами и содержит достаточно углеводов, чтобы подпитывать ваш активный образ жизни.

    Белок очень важен для людей старше 40 лет, поскольку с годами ваша способность наращивать мышечную массу снижается. Обеспечивая достаточное количество пищи в своем рационе, вы даете своему организму возможность максимально эффективно использовать тренировки, повысить тонус и похудеть.

    Диеты с высоким содержанием белка также научно связаны с потерей веса.

    Не бойтесь есть углеводы. Они необходимы для поддержания энергии, а это ключ к ведению активного образа жизни. Старайтесь употреблять сложные углеводы, такие как коричневый рис, овес и цельнозерновой хлеб, а не простой сахар.Это даст вам более продолжительный заряд энергии и, кроме того, принесет ряд преимуществ для здоровья.

    Ознакомьтесь с этими статьями, чтобы улучшить свое питание:

    Последнее слово

    Эти женщины действительно вдохновляют. Они не только обладают невероятным телосложением, но и достигли всего этого, когда многие переходят к более малоподвижному образу жизни.

    Но это не обязательно должны быть вы.

    Следуйте по их стопам, измените свое телосложение и ведите более здоровый образ жизни независимо от вашего возраста — внесите изменения сегодня.

    Топ-21 женская фитнес-модель, за которой следует следить (обновлено в 2020 г.)

    Фитнес всегда был горячей темой, потому что все всегда восхищались стройными, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и старались подражать их здоровому телосложению. Фитнес стал относительно новой категорией и еще одним важным профессиональным видом деятельности модели. Фитнес-модели сейчас так же востребованы, как и красотки или модные модели, с его быстрым ростом в высококонкурентной индустрии моды.

    Фитнес — это мода?

    Мода на фитнес стала тенденцией в индустрии моды, как и спрос на фитнес-моделей.Фитнес сейчас является неотъемлемой частью нашего гардероба, поскольку он, безусловно, оказывает большое влияние на наше поведение, язык тела и то, как мы ведем себя.

    Любимые фитнес-девушки

    Есть бесчисленное количество фанатов фитнеса, которые оказались требовательными моделями в конкурентной индустрии модельного моделирования. Здесь мы собрали некоторых из лучших фитнес-моделей женского пола, работающих в индустрии моды, которые поддерживают идеальный режим фитнеса, сохраняя при этом здоровье, но при этом модно.

    Sommer Ray «Интернет-сенсация тяжелой атлетики»

    Соммер Рэй (Sommer Ray) — молодая 24-летняя американская фитнес-модель. В прошлом году Соммер Рэй была названа одной из лучших женских фитнес-моделей 2019 года. Она родилась 15 сентября 1996 года в Колорадо, США.

    Рэй начала свою модельную карьеру в качестве фитнес-модели, делясь своим образом жизни, упражнениями, фотографиями и видео в Instagram еще в 2016 году, что сделало ее фитнес-моделью за одну ночь и привело к заключению сделок со многими международными брендами.Рэй была благословлена ​​тем, что родители были опытными бодибилдерами, поскольку они оба увлекались фитнесом, что побуждает миллионы своих последователей принять свою естественную красоту, что помогло ей завоевать основную базу поклонников по всему миру. В настоящее время Рэй владеет фитнес-приложением Evolve Fitness и линией одежды.

    Мишель Левин, «Богиня фитнеса»

    Еще одна фитнес-модель, которая была названа журналом Forbes одним из лучших фитнес-авторитетов 2017 года. Микеле родился в Венесуэле, Маракай, в 1986 году.Свою модельную карьеру она начала как фитнес-модель, появившись на обложке популярного журнала Playboy. После своего дебюта в модном журнале она прославилась и попала во многие журналы о фитнесе и здоровье.

    Мишель — фанатка фитнеса, которой всегда удается придумывать новые фитнес-техники, а также новую диету для здоровой и здоровой жизни с поощрительными домашними тренировками, которые помогли ей найти огромное количество последователей.

    Джен Сетлер «Та самая с лучшими задницами»

    Дженнифер Ли Сетлер, известная как Джен Селтер, уроженка Нью-Йорка, фитнес-предприниматель и автор статей о фитнесе.Она родилась 8 августа 1993 года в городе Розелин, штат Нью-Йорк. Миллионы людей восхищаются Джен за ее фантастическое путешествие в мир фанатиков фитнеса, от работницы стойки регистрации в тренажерном зале до стремления многих людей. На первый взгляд Джен сыграла важную роль в популяризации «белфи» или «ягодичного селфи» и ее фирменных поз «Селтеринг» в своих учетных записях в социальных сетях.

    Джен прославилась, когда ее фотография в бикини стала вирусной в Instagram, что побудило ее зарекомендовать себя как одну из лучших женских фитнес-моделей.С тех пор Джен продолжала неустанно тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями, упражнениями и видео о своем здоровом образе жизни в фитнесе. Благодаря своей известности как фитнес-модель Джен написала множество книг по фитнесу.

    Карина Эль, «Бывшая спортсменка, ставшая модной фитнес-моделью»

    Карина Эль считается любовницей каждого мужчины. Она фитнес-модель, тренер и бывшая чирлидерша из Флориды, США.Карина известна как бывшая спортсменка и участница соревнований по бикини, что привело ее к огромному успеху в возрасте 20 лет и стала одной из самых востребованных моделей женской фитнес-одежды.

    Elle также имеет свой собственный веб-сайт для тренировок и вдохновения, который служит универсальным руководством по тренировкам для энтузиастов фитнеса.

    Кайла Итинес, «Персональный тренер»

    Кайла известна как «Тренер по бикини». Она профессионально обученная любительница фитнеса, родилась и выросла в Южной Австралии.Кайла — одна из тех, кого журнал Time назвал 30 самыми влиятельными людьми в Интернете.

    Помимо того, что Кайла является профессиональным тренером по телу, она также является автором и предпринимателем, основавшим серию электронных книг по фитнесу под названием Bikini Body Guides (BBG), которые включают короткие аэробные упражнения и планы питания, вопросы здоровья и фитнеса. Кайла также была владельцем фитнес-приложения Sweat with Kayla.

    Алексия Кларк «Королева тренировок»

    Алексия Кларк — икона женского фитнеса из Аризоны, США.Алексия Кларк считается одной из самых влиятельных фитнес-артисток. Будучи сертифицированным персональным тренером и специалистом по питанию, Алексия в одночасье стала фитнес-сенсацией в Instagram после того, как поделилась своими фотографиями трансформации.

    Посредством своих фотографий и видеороликов она дает советы по фитнесу, Алексия вдохновляет и обучает миллионы своих последователей вести здоровый и подтянутый образ жизни. Не только это, но и как фитнес-тренер и диетолог, Алексия владеет фитнес-приложением, приложением Alexia Clark, которое предоставляет вам 5 новых тренировок, выпускаемых каждую неделю, вкусный план питания, а также личную поддержку Алексии, когда вам это нужно.

    Ана Чери, «Неизвестная девушка известной фитнес-модели»

    Ана Чери — фитнес-тренер и фитнес-модель. Ана начала свое путешествие как неизвестная девушка в Instagram, возможно, в молодом возрасте 18 лет, которая раньше публиковала свои фотографии и видео. Она родилась в Южной Калифорнии с индейскими и кавказскими корнями.

    После успеха в Instagram Ана начала модельную карьеру в качестве фитнес-модели в местных калифорнийских брендах.Ана Чери не только успешная фитнес-модель, но и владелица тренажерного зала и актриса.

    Анлела Сагра «Девушка из огня»

    Анлела — колумбийская фитнес-модель и женщина-культуристка. Прежде чем стать по-настоящему популярной в качестве фитнес-модели, Анлела была студенткой факультета дизайна одежды.

    Убийственное телосложение и мускулистое телосложение Анлелы, которые отвлекли ее от традиционного моделирования, привлекли большое внимание ведущих имен индустрии моды.

    Джулия Гилас «Фитнес-модель Hodophile»

    Юлия Гилас родилась в Украине в 1985 году. Она украинская фитнес-модель и личный тренер. Чтобы продолжить свою карьеру и мечты, она оставила место своего рождения и переехала в Соединенные Штаты. Она начала свою карьеру в качестве модели, которая позже решила изменить свой образ жизни на здоровый образ жизни, и Джулия оказалась модельной фитнес-моделью, а не традиционной моделью.

    Как модель, она любит путешествовать, но не забывает о своем здоровье, диете и фитнесе.В своих аккаунтах в социальных сетях ей удается делиться своим опытом путешествий, фитнесом и идеями здорового питания со своими миллионами подписчиков.

    Ева Андресса, «Бразильская красавица»

    Ева считается одной из лучших фитнес-моделей женского пола. Она родилась и выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. Ева наиболее известна своим превращением из худой бразильской девушки в толстую фигуру, которая работала над своей задницей, чтобы раскачать такой тип тела.

    Ева начала свою карьеру фитнес-модели, уйдя на пенсию для участия в чемпионских программах. Она начинала как фитнес-фигура, участвуя в различных программах чемпионатов, и продолжала выигрывать более престижные шоу в течение следующих нескольких лет. Позже она решила стать фитнес-моделью и вошла в индустрию моды, что привело ее к множеству телеинтервью, публикациям в журналах и в одночасье стало сенсацией и вдохновением для многих в Интернете.

    Анна Нистром, модельер и фитнес-модель

    Анна Нистром — шведская фитнес-модель, предприниматель и влиятельная личность из Стокгольма, Швеция.Столкнувшись с неудачами из-за своего здоровья во время учебы в области дизайна одежды, она оправилась от этих неудач и изменила ситуацию, узнав больше о здоровье и фитнесе человека, что привело к тому, что она стала личным тренером, а остальное стало историей.

    Анна использовала свои платформы в социальных сетях, чтобы вдохновлять людей по всему миру, делясь различными видами тренировок и здоровым питанием. Но также она смогла последовать своей страсти к модному дизайну, открыв свой собственный товар под названием Ryvelle и продвигая его во всех своих учетных записях в социальных сетях.

    Изабель Гулар, «Ангел VS превратился в фитнес-модель»

    Изабель — еще одна бразильская красавица, еще десять лет являющаяся ангелом Victoria’s Secret в качестве модели нижнего белья, а теперь известна как одна из лучших фитнес-моделей женского пола. Как фотомодель, Изабель интересуется здоровьем, правильным питанием и фитнесом.

    Изабель также была включена в список «100 самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM. Помимо своей модельной карьеры, она наиболее известна тем, что публикует и делится видео о своих интенсивных тренировках от бокса до пилатеса, и ей удается развлекать своих последователей своим фитнесом и здоровым образом жизни.

    Тэмми Хемброу, «Император массивного фитнеса»

    Тэмми — еще одна австралийская красавица в этом списке. Свою модельную карьеру она начала в молодом возрасте, запустив собственное фитнес-приложение Tammy Hembrow App, где она помогает людям достичь своих физических целей и рассказывает людям о некоторых тренировках, после которых можно без проблем получить идеальную линию тела с помощью здорового питания. много. Не только это, но и Тэмми всегда удается придумать несколько потрясающих тренировок и диеты.

    В прошлом году Тэмми добилась международного успеха и заняла место в нашем списке 10 лучших женских фитнес-моделей 2019 года.

    Эмили Скай, «Гуру фитнеса»

    Эмили Скай (Emily Skye) модная фитнес-модель. Эмили начала свою карьеру фитнес-модели с публикации советов по фитнесу и тренировкам в своей учетной записи BlogSpot, что привело ее к международной реорганизации как лучшей женской фитнес-модели.

    Эмили Скай известна как лучший фитнес-тренер, который посоветует, как тренироваться и поддерживать свое тело в наилучшей форме.Эмили считается одним из трех лучших фитнес-тренеров модной индустрии.

    Софи Гвидолин, «королева красоты, фанат фитнеса»

    Софи Гуидолин родилась в Австралии из Аделаиды. Она опубликованный автор, фитнес-модель и диетолог. Софи — одна из тех, кто не рождается с подтянутым телом, чтобы сбросить лишний вес, она очень много работала и стала женской фитнес-моделью. Софи начала свой путь в области здоровья и фитнеса в 2012 году, когда участвовала в своем первом в истории соревновании по фитнесу.

    Помимо своего пути к снижению веса, Софи наиболее известна тем, что делилась советами по здоровому питанию, а также рекомендовала лучшее для своих последователей. Она также написала много книг о здоровье и питании, в которых поделилась множеством секретов фитнеса, таких как диета и специальные тренировки.

    Лаура Хеншоу, «Eat Clean Addict»

    Лаура Хеншоу — австралийская фитнес-модель и соучредитель электронной книги Keep It Clean. В прошлом году она вошла в список 10 лучших женских фитнес-моделей 2019 года.Лаура наиболее известна своим фитнесом и диетическим режимом.

    Позже Лаура создала приложение под названием Keep it Cleaner. Приложение является продолжением ее книги, в которой она рассказала о платформе здорового образа жизни вместе со своим партнером и другой фитнес-моделью Стеф Клэр Смит.

    Лиас ДеЛеон, «Бразильское чудовище»

    Добавляем в список еще одну бразильскую красавицу. Лиас ДеЛеон — фитнес-модель и сенсация в социальных сетях, где ее последователи стали свидетелями трансформации ее тела.

    Помимо своей модельной карьеры в качестве фитнес-модели, Лиан также тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю и наиболее известна планированием диет и тренировок. Она считает, что есть 8 приемов пищи в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне и поддерживать ее тело.

    Пейдж Хэтуэй «Фитнес-модель, превратившаяся в спортсмена»

    Пейдж Хэтуэй — еще одна фитнес-модель, личный тренер, влиятельный человек, фотомодель и постоянный спортсмен в бикини. За короткое время она стала мировой сенсацией.

    Пейдж Хэтуэй добилась неплохих результатов, прославилась благодаря своему аккаунту в Instagram и в одночасье стала сенсацией, опубликовав и поделившись своим личным брендом — своим стилем, образом жизни, видео с тренировками и фотографиями.

    Брю Луккас, «работник McDonald’s, известный фитнес-специалист»

    Брю Луккас, еще одна бразильская красавица, родилась в 1994 году в Сан-Паулу, Бразилия. Бру Луккус была бывшей сотрудницей McDonald’s, которая прославилась после того, как опубликовала в Instagram фотографию, на которой она носит форму McDonald’s.

    В настоящее время Брю — известная фитнес-модель, предприниматель и сенсация в социальных сетях. Луккас известна своими супер-горячими видео и фотографиями в Instagram.

    Аманда Ли «Любительница фитнеса стала знаменитостью в социальных сетях»

    Аманда Ли — канадская фитнес-модель, известная как профессиональный тренер и знаменитость в Instagram. Она начинала как фитнес-модель, работая над собой с помощью своей матери, которая была личным тренером.

    Аманда — одна из тех, кто построил себе карьеру; она прославилась, когда дебютировала в своем аккаунте в Instagram, и, однако, возможности открываются нелегко.Ее социальные сети были основными СМИ, на которые обратили внимание, и они начали глобальную реорганизацию, которая открыла ей новые возможности.

    Катя Элиза Генри

    Катя Элиз Генри, Флорида, живет в модной фитнес-модели коренных американцев. Катя считается одной из тех, кто посвятил свою жизнь фитнесу и здоровому образу жизни с одержимостью создать потрясающее телосложение после многих лет интенсивных тренировок и тренировок.

    Катя Элиза Генри руководит фитнес-сообществом под названием WBK Community, также известным как WBFF Pro, а также работает тренером и фитнес-моделью.Катя вдохновила и помогла изменить так много людей во всем мире.

    Перепрос Подводя итог, надеемся, что вам понравился наш список влиятельных и вдохновляющих женских фитнес-моделей, что вы можете в конечном итоге найти новое вдохновение, которое мотивирует вас на достижение желаемой фитнес-цели.

    31 подходящая женщина, на которую можно подписаться в Instagram — мотивация к тренировкам от звезд фитнеса

    Мы прошли долгий путь с тех пор, как «fitspo» процветал в 2015 году. Хотя сообщения были определенно мотивационными, сообщения и изображения часто были токсичными, заставляя зрителей чувствовать, что их тело было не чем иным, как фотографией «до».

    Примерно пять лет спустя тренеры, которым стоит следовать на le ‘gram, не столько о смузи из капусты и кардио натощак, сколько о том, чтобы бросить вызов своему телу, когда вы можете, и серьезно позаботиться о себе, когда вы не можете (читайте расслабление) .

    Если вы ищете новых движений, свежих взглядов на фитнес или совета сертифицированного тренера, это королевы фитнеса в Instagram, за которыми вы должны следить, чтобы получить приятные ощущения от пота.

    Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Отправляйтесь к сертифицированному личному тренеру и создателю @socanomics, тренировки по карибским танцам, профиля Селены Уоткинс, где вы сможете найти супер веселые танцевальные тренировки, силовые тренировки и многое другое.

    Известный фитнес-инфлюенсер TikTok также является сертифицированным персональным тренером … у которого потрясающая попа. Посмотрите на ее страницу попы на ягодицы и ее советы по силовым тренировкам.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если вы не поклонник тренажерного зала, но хотите улучшить свою физическую форму, сетка Бритт заполнена тренировками для всего тела, которые вы можете выполнять буквально на своей кухне (потому что там она тоже их делает).Ее сладости в спортзале — это еще и * поцелуй шеф-повара. *

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Вы когда-нибудь играли с идеей бодибилдинга или пауэрлифтинга? Познакомьтесь со своим новым любимым влиятельным лицом. Австралийка выполняет жим лежа, становую тягу и приседания на сотни фунтов и дает подробные советы по поднятию тяжестей для своих 1,2 миллиона последователей! Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.

    Этот сертифицированный тренер из Швеции дает полезные советы по методам силовых тренировок, чтобы максимально использовать ваши тренировки. Кроме того, фотографии Линн с ее мужчиной и собаками самые милые.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Вы когда-нибудь задумывались, для чего, черт возьми, все эти тренажеры в спортзале? Позвольте Келси показать вам, в чем дело.От станций кабельного телевидения до оборудования для жима ногами ваша девушка продемонстрирует, что вы можете делать и как это сделать, с помощью фитнес-видео, настроенных на веселые удары.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Дзен с фотографиями этой суперзвезды йоги, включающими вдохновляющие стойки на руках, наполненную кристаллами заботу о себе и великолепные позы акройоги. О, и ее пушистый кот тоже занимается с ней йогой. Это не дрель.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Независимо от того, занимались ли вы тяжелой атлетикой или новичком в силовой игре, программа Katie’s Insta предлагает полезные советы. Посмотрите ее ежедневные видеоролики о тренировках, фотографии трансформации ягодиц и полезные рецепты, чтобы получить важные сведения.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Лифтинг — это здорово и все такое, но иногда хочется просто что-то ударить. Входи, Чонтел. Австралийский сертифицированный тренер и мама двоих детей делится видео о своих тренировках по боксу тайского бокса вместе с инструкциями по самостоятельному выполнению упражнений. И обязательно проверьте мышцы ее спины. Проклятая девченка.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если у вас есть какие-либо сомнения относительно возможностей женщин-тяжелоатлеток, позвольте Рождеству показать вам свет: с более чем 700 000 подписчиков, участница кроссфита и олимпийская спортсменка публикует фотографии и видео, на которых она поднимает безумно тяжелое дерьмо.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эта австралийская богиня не зря собрала более 682 000 последователей. Физиолог, инструктор по йоге и тренер по кроссфиту публикует фотографии G-O-R-G-E-O-U-S, на которых она потеет везде, где вы хотите.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Кэсси Хо — сертифицированный инструктор по фитнесу и знаток пилатеса, любимый более чем 1,4 миллиона подписчиков в Instagram. Ее кормление наполнено изящными позами, движениями пилатеса, чередующимися со здоровой пищей и очаровательными животными. (Почему бы и нет?)

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Для более чем 512 000 подписчиков этот знаменитый тренер публикует мотивационные цитаты и селфи в забавной фитнес-одежде и обнажающих тело.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Более 2,4 миллиона человек следят за этой красивой австралийской моделью, а затем и с личным тренером, которая в основном публикует фотографии своей желанной упаковки из шести кубиков, сгибающей шторм.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эта триатлонистка называет себя тренером «толстой». Ее видео с плиометрическими упражнениями и мотивационные подписи удерживают у нее 498 000 подписчиков.

    Более 701 000 человек следят за этим тренером по фитнесу в поисках творческих идей по упражнениям.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Около 2 миллионов подписчиков одержимы этим тренером из Канады, известным своими тренировками в форме песочных часов.Она публикует креативные идеи упражнений, которые можно делать где угодно.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Известный своими вдохновляющими подписями и решительным отношением к делу, этот сертифицированный личный тренер имеет огромное количество поклонников: 2,5 миллиона человек следуют за ней за советами о том, как правильно укрепить и уверенности.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Инструктор Soulcycle, основатель фитнес-классов Le Sweat и Le Stretch в Нью-Йорке, а также положительный человек Чарли Аткинс делится видео тренировок, разминок и растяжек, которые вы можете делать дома. Позвольте ей стать вашим личным тренером в Insta.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Более 13 миллионов человек следят за этой фитнес-моделью, чтобы увидеть, как звезды обложек фитнес-журналов (например, Мишель) поддерживают свою форму. (Спойлер: по парку не гулять.)

    Катрина и Карена, @ToneItUp

    Девочки Кали Карена, триатлонистка и модель, и Катрина, студентка медицинских наук, которая когда-то боролась со своим весом, встретились в тренажерный зал, в конечном итоге совместно запустив собственную фитнес-студию, безумно популярный канал на YouTube и Instagram. В их фитнес-аккаунте есть полезные продукты и идеи для тренировок.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот гуру йоги не зря набрал 2 миллиона последователей. Она публикует красивые селфи йоги и улыбается с приподнятыми, пограничными пророческими подписями, которые просто заставляют вас чувствовать себя хорошо.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Факт: видео этой австралийской инструктора по фитнесу в Insta утомительно смотреть — она ​​тренируется усердно. Но поскольку она полагается на собственный вес или на легкодоступные реквизиты, такие как подушка, качели и стул, ее сообщения предоставляют вам (и ее 351 000 подписчиков) действенные способы поработать над этим в стиле Тани.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого студента колледжа и участника кроссфита есть чувство соседки. Она переключается между глупыми картинками и действительно впечатляющими фитнес-подвигами. Если комбо заставит вас захотеть стать ее лучшей подругой, вы можете присоединиться к ее более чем 690 000 подписчиков.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Бывшая фитнес-модель, создательница NUFit и сертифицированный тренер делится великолепными фотографиями, мудрыми советами и видео с уроков, которые она преподает, со своими 64 000 последователями.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого сертифицированного австралийского тренера по фитнесу культовый Instagram подписчиков насчитывает 6 миллионов человек. В ее ленте полно поклонников, которые клянутся ее Гидом по бикини.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого итальянского гуру фитнеса есть собственная программа силовых тренировок под названием The Fit Body Guides. Ее 1,1 миллиона подписчиков любят ее мгновенные преобразования тела (#SoReal) почти так же, как и свадебные фотографии молодоженов (#Gorgeous).

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Благодаря такой известной попке, у которой есть собственный хэштег (#Seltering!), Невероятная задница этой звезды Instagram помогла ей набрать более 10 подписчиков.4 миллиона человек.

    Эта сильная фанатка фитнеса делится снимками, сделанными в тренажерном зале и везде, где она лепит (или просто хвастается) свое скульптурное тело.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот сертифицированный фитнес-тренер наполняет свою ленту доказательством того, что ее задница на 100% реальна. Почти все ее посты — это видео с творческими упражнениями, которые она использует, чтобы округлить свою задницу в тренажерном зале.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Отчет Джессамин доказывает, что йога — это не спорт, предназначенный для определенных типов телосложения. Ее сообщения, которые часто включают сложные инверсии, демонстрируют ее талант, а ее подписи распространяют воодушевляющее послание сторонника принятия тела.

    Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писательница из Бруклина, штат Нью-Йорк, в прошлом старший редактор журнала Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.