Фитбол фото: Картинки d1 84 d0 b8 d1 82 d0 b1 d0 be d0 bb, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d1 84 d0 b8 d1 82 d0 b1 d0 be d0 bb

Разное

Содержание

упражнения для проблемных зон (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Нередко в работе над проблемными зонами сдвинуть дело с мертвой точки помогает один простой прием — нужно удивить свое тело. Задействуйте в тренировках фитбол: тело получит непривычную нагрузку, и результат не заставит себя ждать!

[image id=”124125″]

Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обыно не уделяете внимания. И кстати, замечено, что регулярные занятия для проблемные зон с фитболом помогают избавиться от целлюлита или сделать его гораздо менее заметным.

Фитбол нужно подбирать в соответствии со своим ростом.

Например, при росте от 152 до 165 см диаметр мяча должен быть 55 см, а при росте 165 до 185 см — 65 см. Самый простой способ убедиться, подходит ли вам конкретный фитбол, — сесть на него. Если ноги оказались согнуты под прямым углом — берите!

И еще. Некоторые люди боятся, что фитбол взорвется или лопнет. Будьте уверены: этого не произойдет. Мяч снабжен специальной антиразрывной системой безопасности и при появлении малейшего отверстия он начнет медленно выпускать воздух.

Накануне новогодних праздников рекомендую вам рассмотреть фитбол в качестве wellness-подарка. Дарите его другим, но и не забывайте о себе. А потом изучите комплекс, который я для вас собрал, и надувайте фитбол: упражнения с этим хитрым снарядом помогут вам на пути к фигуре мечты! Занимайтесь через день, выполняя по 2-3 подхода в каждом упражнении.

1. Планка на одной руке с опорой на фитбол

Зона: руки, спина, пресс.

[image id=”124126″]

Как выполнять: примите упор лежа, положив голени на фитбол. Медленно вытяните одну руку вверх, затем опустите. Повторите по 10 раз на каждую руку.

2. «Книга» с фитболом

Зона: пресс, внутренняя поверхность бедер, грудь, руки.

[image id=”339418,339419″]

Как выполнять: лягте на спину, зажмите фитбол между стопами. Одновременно поднимите руки и ноги вверх, отрывая лопатки от пола. И в верхнем положении переложите мяч в руки. Опуститесь вниз, прижимая поясницу к полу. Затем в следующем подъеме верните фитбол в прежнее положение. Повторите 10-15 раз.

[new-page]

3. Приведение ноги с опорой на фитбол

Зона: задняя и внутренняя поверхность бедер, ягодицы, спина, пресс.

[image id=”339420,339421″]

Как выполнять: лягте на спину, положите одну ногу на фитбол и поднимите таз до полного выпрямления корпуса. Другую ногу разверните коленом и стопой наружу. Зафиксируйте это положение и выполняйте подъемы свободной ноги. Выполните 15-20 повторов, затем повторите на другую ногу.

4. Гиперэкстензия на фитболе

Зона: спина.

[image id=”339422,339423″]

Как выполнять: лягте животом на фитбол, держите ноги на полу. Напрягите мышцы спины и, сгибая руки в локтях, постарайтесь соединить лопатки. Удерживайте положение 3 секунды, затем расслабьтесь и повторите еще несколько раз. Затем потянитесь одной рукой вперед и вверх, а второй — к ногам. Повторите, поменяв руки.

5. Разгибание коленей с фитболом

Зона: внутренняя и передняя поверхность бедер, пресс.

[image id=”339424,339425″]

Как выполнять: сядьте на пол, округлите поясницу, примите упор руками сзади, зажмите между стопами фитбол. Сгибая колени, касайтесь фитболом пола, затем поднимайте его, выпрямляя ноги.

6. Отжимания с опорой на фитбол

Зона: грудь, руки.

[image id=”124127″]

Как выполнять: выполняйте классические отжимания, положив голени на фитбол.

[new-page]

7. Планка на локтях с опорой на фитбол

Зона: передняя поверхность корпуса, руки.

[image id=”339426,339427″]

Как выполнять: примите упор лежа, положите ноги на фитбол, поставьте руки на предплечья. Выполните в медленной динамике отведение ног попеременно назад, повторите по 10-15 раз на каждую ногу. Затем опустите ноги и удерживайте положение 10-15 секунд.

8. Подтягивание коленей к груди на фитболе

Зона: пресс, руки, грудь, дельтовидные мышцы.

[image id=”339428,339429,339430″]

Как выполнять: примите упор лежа, положите ноги на фитбол. Сгибая колени, поднимая таз и скругляя спину, подкатывайте фитбол к груди. Выполните 10-15 раз. Затем повторите столько же не сгибая ноги.

9. Приседания с фитболом

Зона: бедра, ягодицы, грудь, дельтовидные мышцы.

[image id=”124128″]

Как выполнять: выполняйте классические приседания, удерживая фитбол перед собой прямыми руками. В нижнем положении опускайте мяч на пол, а в верхнем — поднимайте над головой.

[new-page]

10. Перекатывание фитбола в выпаде

Зона: бедра, спина, пресс.

[image id=”339431,339432″]

Как выполнять: выпад в сторону, перекатывая мяч противоположной рукой во время выпада вправо, опираясь левой рукой на мяч, сгибаем левую ногу к груди

11.

Статичное удержание с опорой на фитбол

Зона: мышцы всей задней поверхности тела.

[image id=”124129″]

Как выполнять: встаньте на колени лицом к фитболу, положите на него ладони. Поднимите ногу назад и вытянитесь в прямую линию от ладоней до стопы. Удерживайте положение 15-20 секунд, затем повторите на другую ногу.

12. Статичное удержание с опорой на фитбол (вариант 2)

Зона: задняя и передняя поверхность бедер, пресс, спина.

[image id=”124130″]

Как выполнять: лягте спиной на фитбол, держите ноги на полу. Выпрямите корпус, затем вытяните одну ногу в одну линию с телом. Удерживайте положение 10-15 секунд, затем повторите на другую ногу.

Хотите заниматься с Ильей Мизгирёвым онлайн?

В фитнес-видеотеке вы найдете выпуски программы «Проблемные зоны» с Ильей Мизгирёвым и Оксаной Яшанькиной.

Сфера деятельности: выбираем фитбол

Непременный фон всех фото из спортзала, фитбол пригодится и дома. Да, в надутом виде он занимает много места, но при активном применении окупит его с лихвой. Большой подвижный гимнастический мяч — один из самых универсальных и полезных фитнес-снарядов. 

 

Как используют фитболы 

Гимнастический мяч незаменим для развития вестибулярного аппарата: живая нестабильность мяча, когда вы на нём сидите, заставляет удерживать баланс, а использование фитбола в качестве офисного стула добавит в работу элемент непредсказуемости. 

В силовых тренировках с участием фитбола вы прорабатываете все группы мышц, включая внутренние мышцы, которые обычно недоступны, прежде всего пресса и спины. 

Другое преимущество фитбола — с его помощью можно очень широко варьировать степень сложности упражнений, от самой лёгкой (для детей, пожилых людей, для восстановления после травм) до усложнённых версий знакомых упражнений. Стретчинг с применением фитбола позволяет очень качественно и глубоко растянуть мышцы спины. 

С помощью фитбола можно делать лёгкую версию мостика, ситапы, разные виды приседаний, упражнения для бёдер, отжимания, выпады, планку, гиперэкстензию и массу других упражнений.  

Упражнения с фитболом полезны для коррекции осанки и для восстановления после травм, в том числе после снятия гипса и после операций — гимнастический мяч помогает вернуть подвижность суставов. 

Беременным женщинам во время подготовки к родам фитбол помогает укрепить мышцы бёдер и пресса в комфортном режиме. Ещё гимнастический мяч используют, чтобы уменьшить боль во время схваток. Мяч подходит и детям начиная с четырёх месяцев: занятия с фитболом развивают координацию движений. 

Как подобрать фитбол 

Размер 

Фитболы бывают от 45 см до 85 см; размер важен, так как влияет на правильность выполнения упражнений. 

Определить правильный размер легко. Сядьте на фитбол так, чтобы стопы полностью стояли на полу. Если ваши колени согнуты под углом 90 градусов, размер вам подходит. 

Рост меньше 155 см — фитбол диаметром 45 см; 

155-170 см — 55 см; 

173-185 см — 65 см; 

от 188 см — 75 см.  

Массажная поверхность 

Обычно фитболы гладкие, но встречаются и массажные, с пупырышками. Они хороши для тренировок, цель которых — похудение: массаж улучшает обменные процессы, ускоряя сжигание жира и улучшая состояние кожи. 

Фитбол с рожками или ручкой

Ручки существенно снижают риск падения, особенно во время прыжков. Такой мяч идеально подходит для новичков и для детей. Кстати, ещё один совет для начинающих — слегка сдуйте мяч, так его будет легче использовать.  

С насосом в комплекте 

Некоторые фитболы поставляются с насосом в комплекте. Если нет, можно приобрести насос отдельно или использовать тот, которым вы накачиваете футбольный мяч или велосипедные шины. Главное, чтобы у вас под рукой была нужная насадка. 

Фитбол-арахис и фитбол-пончик 

«Арахис» точно так же, как обычный мяч, используют для силовых упражнений и упражнений на баланс; отличие в том, что он вращается только в одном направлении. «Пончик» благодаря своей форме ещё более устойчив.  

Вся доставка Wildberries в дни всеобщей самоизоляции — безопасная, бесконтактная и бесплатная! Подробности >>>

Вы используете фитбол для домашних тренировок? Поделитесь впечатлениями! 

упражнения для новорожденных в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 месяцев, а также для 1 года

Уже прошли времена, когда считалось, что грудничок в течение большей части дня должен неподвижно лежать, затянутый в пеленку.

Современные специалисты считают, что для того, чтобы малыш правильно развивался, ему нужна не только свобода в движениях, но и физическая активность.

Помимо привычной программы могут быть очень полезны упражнения на фитболе — специальном мяче, который можно увидеть в каждом фитнес-зале.

Чем же полезны такие упражнения, и как их выполнять?

Чем полезен фитбол?

Если в доме появился младенец, то фитбол будет полезен как для здоровья, так и для развлечений. Детки постарше любят прыгать на нем, с новорожденными же можно успешно выполнять гимнастику.

Причем такие упражнения полезны не только тем детям, которые имеют проблемы неврологического характера. Такая зарядка полезна и полностью здоровым деткам. Она обеспечивает пользу в различных направлениях:

  • Снимает гипертонус мышц, который характерен для новорожденных.
  • Помогает укрепить и развить мускулатуру спины, живота, рук и ног.
  • Дает массажный эффект и стимуляцию функционирования внутренних органов.
  • Помогает наладить пищеварение и предупредить появление колик.
  • Помогает научить малыша координации движений и помогает в развитии вестибулярного аппарата.

Справка! Покачивания на мяче действуют на малыша успокаивающе и расслабляюще, что помогает нормализовать сон.

Показания и противопоказания

Упражнения, направленные на стимуляцию активности и развитие рефлексов будут очень полезны, но только при условии их правильного проведения и выбора. Занятия на фитболе для малышей при отсутствии противопоказаний полезны всем. Особенно велико их значение при наличии таких показаний:

  • гипер- и гипотонус мышц;
  • повышенная возбудимость владельца;
  • недостаточная активность малыша, слабость мышц;
  • колики;
  • беспокойность малыша, подверженность стрессам и вирусам.

В целом занятия полезны всем, но нужно учесть имеющиеся противопоказания:

  • нельзя делать упражнения деткам, имеющим врожденные травмы;
  • болезни сердца и мочеполовой системы, а также легких;
  • при высокой температуре;
  • недостаточном весе;
  • повышенном внутричерепном давлении.

В любом случае перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как выбрать мяч?

Фитбол может иметь диаметр от 45 до 75 см.

Мяч 75 см принято считать универсальным

, поскольку подходит он как для детей, так и для взрослых, и мама также может использовать его для упражнений.

Но если изделие будет применяться лишь для малыша, то лучше подобрать габариты несколько меньше.

Удобными для детей являются фитболы, имеющие специальные ручки либо рожки, которые позволяют держать изделие .

Очень важно, чтобы снаряд был гладким. Изделия, имеющие рельефную поверхность, подойдут для деток, которым уже исполнилось хотя бы 3-4 месяца.

Вместе с фитболом также нужно купить насос, но обычно он включается в комплект.

Фитбол для ребенка должен быть качественным и безопасным, ввиду чего покупать его рекомендуется исключительно в профильных спортивных магазинах. При покупке надо постараться ущипнуть изделие. Если материал высококачественный, то он сразу вернется в изначальное состояние. Если же появляются мелкие складки, это говорит о том, что качество продукта оставляет желать лучшего.

Важно, чтобы на мяче не было заметных швов, которые можно прощупать. От материала не должно пахнуть резиной и синтетикой. Стоит покупать мяч, на котором указана маскировка ABS. Это наиболее безопасное снаряжение, которое дополнительно имеет также антивзрывную функцию.

Основные правила занятий

Чтобы упражнения были эффективными и безопасными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Лучше всего делать упражнения утром, пока у ребенка хорошее настроение и максимальная активность.
  • Перед началом занятия надо убедиться в том, что грудничок спокоен, и нет ничего, что могло бы спровоцировать его дискомфорт.
  • Между кормлением и выполнением упражнений должен быть перерыв длиной не менее, чем 1,5 часа.
  • Если малыш капризничает и не хочет заниматься, не стоит настаивать, лучше немного подождать.
  • Не все малыши сразу с удовольствием делают упражнения поэтому им нужно дать время привыкнуть и освоиться.
  • Первые тренировки стоит делать короткими, 4-5 минут, со временем увеличивая этот показатель.
  • При занятиях нужно осторожно придерживать малыша за плечики, спину, животик либо лодыжки.
  • При выполнении упражнений нельзя тянуть малыша за кисти либо ступни.
  • Важно не оставлять ребенка одного на фитболе.
  • Чтобы занятие прошло веселее и интереснее, можно сопровождать его стихами и песенками.
  • Лучше, чтобы ребенок занимался без одежды — так ничего не будет причинять ему дискомфорт. В этом случае луче накрыть мяч пленкой, что поможет обеспечить гигиену и предупредить дискомфорт и касании нежной кожи малыша с поверхностью изделия.
  • Упражнения должны выбираться с учетом возраста малыша. Существуют программы, которые рассчитаны на деток возрастом в пару недель или около года — в этих случаях упражнения будут разными.

Важно! Перед тем как начинать занятия, важно получить консультацию педиатра и убедиться в том, что противопоказания у малыша отсутствуют. Также специалист поможет выбрать тот комплекс упражнений, который максимально подойдет конкретному малышу.

Упражнения

Как уже говорилось, программа занятий будет зависеть от возраста малыша. Поэтому стоит рассмотреть примеры упражнений с учетом этого критерия.

Для новорожденных в 1-2 месяца

Главная задача гимнастики в таком возрасте — улучшение пищеварения малыша и предотвращение колик. Для этого могут применяться такие упражнения:

  • Нужно поместить младенца животиком на фитбол. Взрослый должен одной рукой поддерживать его голову и плечи, а второй — ножки и бедра. Делается по 5-6 раскачиваний вперед и назад.

  • Малыш переворачивается и удерживается таким же способом, но лежит на спине. Делается 5-6 раскачиваний. Ближе к двум месяцам можно выполнять круговые движения и раскачивания в стороны.

  • Малыша надо положить на диван или кровать, чтобы ножки от колена свисали. Мама осторожно его придерживает и подкатывает мяч, а ребенок будет отталкивать его на инстинктивном уровне. Делать упражнение надо нужно 5-6 раз.

Для детей 2-3 месяцев

Малыши в таком возрасте обычно умеют держать головку, потому можно сделать комплекс сложнее, добавив упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета.

  • Надо положить ребенка на живот. Одной рукой надо придерживать ягодицы, пальцы второй держат лодыжки. Малыш должен обхватить руками изделие. При выполнении необходимо раскачивать его вперед-назад. Сделать 10 повторений.

  • Младенца кладут на мяч спиной. Одной рукой надо зафиксировать плечи и грудь, другой — ножки и бедра. Делаются раскачивающие движения с легким надавливанием на мяч. Надо выполнить 10-12 повторений, постепенно ускоряя темп.

  • Малыша кладут на бок. Одной рукой его поддерживают за плечи, второй — за ноги. Делаются аккуратные пружинистые движения по 10 повторений. Далее упражнение повторяют на второй стороне, на спине и на животе.

  • Малыш помещается на живот, надо придерживать его за спинку. Ребенок должен обхватывать мяч конечностями. Фитбол нужно осторожно поворачивать вперед и назад на максимальную возможную длину. Рекомендовано делать это упражнение в конце занятия.

В 3-4 и 5-6 месяцев

Ребенок старше трех месяцев уже неплохо держит голову, управляет ручками и ориентируется в окружающем пространстве. Фитбол для него — большая игрушка, которую он будет пытаться толкать, пробовать на вкус. В этот период можно задействовать эти упражнения.

  • Ребенок располагается на полу на спине. Родитель прикатывает мяч к его ногам и просит оттолкнуть. Делается 15-20 повторений.

  • Малыш помещается на фитбол на живот. Взрослому нужно придерживать его за подмышки и двигать вперед-назад. Достигнув конца амплитуды, надо задержаться на 5-6 секунд. Такое упражнение способствует прогибанию и растягиванию мышц около позвоночника. Количество повторений — пять.
  • Фитбол нужно поместить впритык к стенке либо дивану. Ребенок помещается на него на живот так, чтобы он касался ногами поверхности. Держа ребенка, его нужно прикатить к твердой поверхности, чтобы ножки согнулись в коленях, а после дать оттолкнуться стопами. Это упражнение задействует мышцы ног и спины, готовит тело к ходьбе. Повторить нужно 5-6 раз.
  • Малыш помещается на мяч на живот. Около него кладется яркая игрушка. Младенца надо поддерживать за ножки, затем взрослый наклоняет мяч к игрушке, пока он не схватит ее. При этом нельзя надолго сохранять такую позицию. Повторить упражнение стоит 3-4 раза.

  • Упражнение делается, как прошлое, но игрушка должна располагаться немного в стороне от мяча. Чтобы зять ее, малыш должен будет повернуть голову в сторону и протянуть руки. Это помогает развить ориентацию в пространстве и обеспечивает тренировку вестибулярного аппарата.

От 7 месяцев и старше

Детки в таком возрасте пытаются сидеть, а после и ходить. В это время мышцы и кости нуждаются в активных тренировках, что помогает обеспечить их качественное укрепление. Фитбол поможет ускорить физические развитие и обеспечить тренировку координации.

  • Взрослому нужно сесть на пол, зажать мяч к себя между ног. Малыша сажают или ставят на мяч, и делаются пружинящие прыжки либо присаживания. Детки любят такие упражнения, потому его можно делать на протяжении пяти минут с перерывами в 10-15 секунд. Регулярное выполнение такой гимнастики замечательно укрепляет вестибулярный аппарат.

  • Упражнение будет полезно для малыша, если он умеет уверенно сидеть и держать спинку. Его сажают на мячик. Взрослый одной рукой должен поддерживать его за талию, другой — за вытянутые ручки. Ребенку надо удержать равновесие. Делается упражнение в течение 25-30 секунд. Спустя какое-то время можно сделать его сложнее, держа малыша только за ручки.
  • Малыш помещается на фитбол животом, его руки держат мяч. Взрослому нужно поднять его ноги на уровне туловища и раскачивать изделие вперед и назад. Хватит 10-15 движений.
  • Ребенок лежит на спинке, ножки можно чуть поддерживать руками. Взрослый тянет его за руки из позиции лежа в позицию сидя. Это упражнение полезно для деток, которые еще не могут сидеть самостоятельно. Сделать нужно 5-6 подходов.
  • Малыш стоит на ногах, родитель придерживает его за животик. Фитбол выступает как опора, которая откатывается вбок при нажатии. Ввиду этого малыш делает шаги. Упражнение выполняется на протяжении 4-5 минут. Оно подойдет только в том случае, если малыш умеет стоять у опоры. Но даже если ребенок уже может ходить, все равно нужно страховать его, придерживая за талию.

Для детей 1 года

В таком возрасте детки уже более самостоятельны, и можно усложнить упражнения.

  • Начать можно с прыжков на мяче. Для этого фитбол фиксируется между ног взрослого либо между ногам опорой. Малыш может располагаться как спиной, так и лицом к взрослому. Его держат за туловище, показывают, как пружинит мячик, и слегка поднимают всех, выполняя прыжки. Сначала достаточно делать по 10-20 простых прыжков вверх вниз, затем в процессе движений нужно разворачивать младенца поочередно в стороны.

  • Ребенка сажают на ягодицы, мяч фиксируется неподвижно. Его надо ритмично пружинить, удерживая малыша за бедра. При этом его нужно только слегка удерживать, а на мяче он должен держаться сам. Это отличное упражнение для формирования мускулатуры спины и пресса, а также равновесия. После прыжков мяч нужно покачивать в стороны, а после — вверх и вниз. Затем производятся круговые движения в разных направлениях часовой стрелки.
  • Ребенок сидит на мяче, взрослый фиксирует его неподвижно. Прямыми ногами малыша нужно барабанить по мячу. Вначале движения делаются за ребенка, после он делает это сам.
  • Малыш помешается на живот и придерживается за корпус по бокам. Вначале делается 10-20 пружинистых движений, после — покачивания малыша в стороны и вперед-назад (по 3-4 повторения). Увеличивать амплитуду надо плавно. Далее делается по 2-3 круговых движения малыша на изделии по и против часовой стрелки.
  • Малыша нужно посадить на мяч, придерживая за бедра. Открытой ладонью он должен 10-20 раз похлопать по мячу. После можно чуть поднять его перед фитболом на руках. Из этого положения он должен дотянуться до него и снова похлопать по его поверхность.

Существует и много других упражнений. Комплекс в любом случае лучше выбрать вместе с врачом. Нужно учитывать, что занятия должны быть в удовольствие для малыша поэтому можно сопровождать их веселыми песенками или потешками.

Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних условиях для всего тела (фото, видео)

Совсем недавно в фитнес-индустрии плотно закрепился фитбол, изначально созданный для оздоровления людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот уникальный гимнастический шар помогает девушкам без лишних усилий похудеть в талии и придать попе округлые формы. Фитбол с легкостью заменяет все виды тренажеров, поэтому он отлично подходит для занятий и в тренажерном зале, и в домашних условиях. В этой статье мы научим вас выбирать правильный фитбол, а также предоставим комплексную программу на все группы мышц с использованием этого чудо-мяча. Приступим!

Эффективность использования фитбола в тренировках


Фитбол могут использовать в своих тренировках как мужчины, так и женщины. Он подходит для всех возрастов и не имеет противопоказаний! Этот мяч имеет несомненную пользу и обладает множеством преимуществ:

  • благодаря своей неустойчивости, помогает улучшить координацию движений, что способствует правильной осанке;
  • мышцы, удерживая равновесие, находятся в постоянном напряжении, а это в сочетании с комплексом упражнений способствует быстрому похудению;
  • гимнастика на мяче улучшает состояние суставов, помогает при сколиозе, снимает боли в позвоночнике;
  • задействованы разные группы мышц, которые редко получается проработать при обычных тренировках в тренажерном зале;
  • при тренировке на мяче не нагружаются мышцы нижних конечностей, поэтому фитнесбол отлично подходит для людей пожилого возраста, беременных (тут представлена подробная тренировка для будущих мам) и для людей с лишним весом;
  • улучшается обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • фитбол абсолютно безопасен, он защищен от внезапного разрыва во время тренировки за счет встроенной антиразрывной системы ABS;
  • поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Помощь в выборе правильного фитбола

При выборе гимнастического мяча следует учитывать несколько основных факторов:

  1. Размер. Диаметр мяча колеблется в пределах 45-95 см. При выборе мяча используется простая формула: рост человека минус сто. Полученное число и есть ваш диаметр мяча. Учтите, что чем больше диаметр мяча, тем он более устойчивый. Проверьте подходит ли мяч именно вам. Сядьте на мяч, согнутые ноги должны образовать угол 90 градусов, ноги должны стоять на всей стопе на поверхности пола. Посмотрите на фото:

  1. Материал. Особое внимание обратите на страну-производителя. Хорошо себя зарекомендовали такие страны, как Германия и Италия. Мяч должен быть упругим и прочным, соединительные швы не должны ощущаться при занятиях.
  2. Поверхность фитбола. Мячи с гладкой поверхностью являются универсальным тренажером и подходят для всех. На мяче с «рожками» легче удержать равновесие, поэтому он отлично подходит как для детей, так и для взрослых, которые только начинают тренироваться. Фитболы с шипами используются для занятий с дополнительным массажным эффектом или для восстанавливающей гимнастики.

Важно! Вы можете самостоятельно регулировать степень нагрузки при выполнении упражнений на фитболе! Сильно надутый мяч менее устойчивый, поэтому прилагается больше усилий и процесс сжигания калорий ускоряется!

Техника правильных тренировок


Перед началом занятия на фитболе выполните небольшую разминку. Так, вы сведете к минимуму риск получения травмы мышц.

Выполняйте 1-3 подхода по 15-30 повторений. Повторы увеличивайте постепенно по мере самочувствия.

Выполняйте упражнения медленно, сосредотачивайте внимание на прорабатываемой группе мышц. Контролируйте дыхание.

Между подходами делайте небольшой отдых до 1 минуты.

После выполнения программы выполните растяжку.

Для нужного эффекта выполняйте упражнения минимум 2 раза в неделю.

Важный момент! Если вы используете фитбол в целях посттравматической реабилитации, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом при выборе тренировочного комплекса.

Комплексная программа (таблица) с использованием фитбола

Перед началом любой тренировки необходимо как можно эффективнее размять мышцы. Ниже приведено зажигательное видео, которое можно использовать как разминку перед тренировкой, а подобная утренняя зарядка зарядит позитивным настроем на целый день!

Для начинающих необходимо тренировать все группы мышц для гармоничного развития тела. И только минимум через год можно задействовать отдельные мышечные группы!

Ниже представлена таблица с примерной программой упражнений с фитболом в домашних условиях и в спортзале, которые задействуют разные мышцы.

Группа мышцУпражненияКоличество подходов*повторений
ПрессСкручивания3*10-15
Подтягивание ног к груди3*10-15
Грудная мышца, рукиРазводка гантелей лежа на фитболе3*10-12
Отжимания, ноги на фитболе2*5-8
Обратные отжимания2*10-12
СпинаГиперэкстензия на фитболе3*10-15
Ягодицы и бедраПодъем таза лежа на спине3*15-20
Приседания на одной ноге в выпаде3*10-15
Сгибание ног с помощью фитбола3*15-20

Скручивания

Лягте на мяч спиной так, чтобы поясница находилась на мяче, а плечи и голова свободно свисали. Ноги согнуты в коленях, стопы установите чуть шире плеч. Чтобы не нагружать мышцы шеи, руки скрестите на груди. Это ваше исходное положение. Поднимите тело вверх, спина должна немного круглиться для наиболее полного сокращения мышц живота. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и вновь медленно опуститесь в исходную позицию. Повторите 3 подхода по 10-15 раз.

Упражнение укрепляет прямую мышцу живота. Для включения косых мышц живота используйте повороты корпусом.

Подтягивание ног к груди

Лягте на мяч животом и перекатитесь так, чтобы руки оказались на полу, а ноги в области колен остались на мяче. Тело вытянуто в прямую линию, не прогибайтесь в пояснице. Массу тела перенесите полностью на руки. Подтяните колени к груди, перекатывая мяч. Верните ноги в начальную позицию. Выполните 3 подхода по 10-15 повторений. Упражнение хорошо прорабатывает поперечные мышцы живота и задействует мышцы рук, груди, дельтовидные мышцы.

Совет! Для усложнения упражнения подтягивайте мяч прямыми ногами, не сгибая колени.

Разводка гантелей лежа на фитболе

Возьмите гантели подходящего веса в руки и лягте на фитбол спиной так, чтобы верхняя часть спины и голова находились на мяче. Согните ноги в коленях под углом 90 градусов, стопы установите на ширине плеч на поверхности пола. Тело составляет прямую линию. Гантели возьмите прямым хватом как показано на фото или же держите параллельно друг другу для лучшей проработки всей грудной мышцы. Медленно опустите руки до уровня плеч и вернитесь в начальное положение. Повторите 3 подхода по 10-12 раз. Это изолирующее упражнение на грудную мышцу.

Для проработки верхней части груди опустите таз ниже плеч, верхняя часть туловища и ноги должны образовать угол 45 градусов.

Отжимания

Упражнение представляет собой классические отжимания с использованием фитбола. Установите ноги носками на мяче, руки на поверхности пола. Тело находится параллельно полу, не прогибайтесь в пояснице. Медленно опустите тело, сгибая руки в локтях. Задержите положение и вернитесь в начальную позицию. Выполните 2-3 подхода до 5-8 повторений. Работают мышцы рук, грудные и дельтовидные мышцы.

Совет! Для усложнения упражнения поднимите одну ногу вверх и выполните отжимания.

Обратные отжимания

Повернитесь спиной к мячу и установите на него руки. Ноги согнуты в коленях, стопы установите на расстоянии чуть меньше ширины плеч. Медленно опускайте таз вниз, сгибая локти до прямого угла. Не разводите локти в стороны. Вернитесь в исходную позицию. Таз опускайте точно вниз, тело должно ходить в вертикальной плоскости. Выполните 2-3 подхода по 10-12 раз. Упражнение полностью нагружает трицепс, вторично задействованы грудные и дельтовидные мышцы.

Гиперэкстензия

Лягте на мяч животом так, чтобы мяч находился в области таза. Носками упритесь в пол. Руки заведите за голову или скрестите на груди. Медленно поднимите тело, разгибая спину в области поясницы. Задержите это положение 1-2 секунды и вернитесь в начальную позицию. Выполните 3 подхода по 10-15 раз. В упражнении работают мышцы нижней части спины, задняя поверхность бедра и ягодичные.

Подъем таза лежа на спине

Лягте спиной на пол, пятки установите на фитбол, руки вдоль туловища. Медленно поднимите таз, чтобы тело образовало прямую линию. Задержите положение на несколько секунд и как можно сильнее напрягите ягодицы. Не спеша вернитесь в начальную позицию. Выполните 3 подхода по 15-20 повторений. Упражнение нагружает ягодичные мышцы, мышцы бедра, пресс.

Приседания на одной ноге в выпаде

Встаньте спиной к мячу, одну ногу установите носком на фитбол. Руки установите на пояс или держитесь за опору для дополнительного равновесия. Удерживая тело в вертикальном положении, сгибайте ногу в колене так, чтобы колено не выходило за уровень большого пальца ноги. Выполнив присед, вернитесь в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10-15 повторений на каждую ногу. Упражнение задействует мышцы ягодиц, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Сгибание ног с помощью фитбола

Лягте на спину, ноги установите на мяче как показано на картинке. Немного приподнимите таз от пола, удерживая вес тела с помощью лопаток и ног. Согните ноги, приводя мяч к бедрам максимально близко и вновь выпрямите ноги. Выполняя упражнение, как можно сильнее напрягите заднюю часть бедра. Повторите 3 подхода по 15-20 раз. Упражнение нагружает бицепс бедра, ягодицы, поясницу.

Важно! Меняйте упражнения в комплексе каждый месяц, так вы не устанете от тренировок и задействуйте разные мышцы. Для силовой тренировки используйте при занятиях дополнительные отягощения.

Самые разнообразные упражнения с использованием гимнастического мяча собраны в следующем видеоуроке:

Описанный комплекс упражнений отлично подходит для аэробики дома и позволяет добиться хороших результатов при условии регулярных тренировок в сочетании со сбалансированным питанием.

После выполненного комплекса упражнений для быстрого восстановления мышечных волокон и для придания гибкости фигуре выполните небольшую растяжку. На видео представлена трехминутная растяжка с использованием мяча:

Фитбол – популярный помощник не только в похудении и поддержании мышц в тонусе, но и в укреплении и восстановлении физического здоровья. Если у вас плохое настроение и вы напряжены, достаточно просто сесть на фитбол и хорошее расположение духа вернется к вам.

Отличных вам тренировок!

Как выбрать фитбол правильно 2021

Профессиональные и домашние упражнения с гимнастическим мячом эффективны и популярны. Фитбол — не просто модный аксессуар, а универсальный тренажер для фитнес-зала и дома. Как выбрать фитбол согласно физическим параметрам, назначениям тренировок, а также некоторые нюансы использования рассмотрены в нашей статье.

Что такое Fitball, его назначение

Швейцарский или гимнастический мяч, фитбол — названия особого вида спортивного снаряда. Они часто используются для домашних упражнений, ведь это эффективный универсальный тренажер для людей любого возраста.

Преимущества тренировок

  • Обеспечивается равномерная нагрузка на разные группы мышц.
  • Подойдет для выполнения упражнений в период беременности, плановой подготовки организма к родам.
  • Рекомендуется для физического развития малышей с рождения.
  • Используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставных патологий.
  • Упражнения помогают исправлению осанки, не имеют возрастных ограничений.
  • Упражнения помогают нормализовать лишний вес за счет усиленного сжигания калорий.

Назначение

Изначально гимнастический мяч — fitball разработан швейцарскими врачами для обеспечения реабилитации после серьезных травм, а также исправления патологий опорно-двигательного аппарата. Сейчас такой тренажер активно применяется для домашних тренировок, в первую очередь за счет легкости выполнения упражнений и доступности таких занятий.

Как правильно выбрать фитбол

Чтобы знать, как подобрать фитбол, важно учитывать его разновидности и характерные отличия моделей. Выбор зависит от разных параметров и проводится по росту, по весу и по размеру спортивного снаряжения.

Как выбрать размер фитбола

Диаметр представленных моделей обычно составляет от 45 до 95 сантиметров. Выбирать размер спортивного снаряда предпочтительней по своему росту.

  1. Грудничку и ребенку постарше нужен диаметр в 45 см.
  2. Взрослым и подросткам, чей рост не более 157 см также идеально подойдет размер 45 см.
  3. Людям с ростом от 158 до 167 см желательно приобрести фитбол с обхватом в 55 см.
  4. Если рост в пределах 168-178 см, выбирать стоит среди изделий диаметром в 65 см.
  5. Спортсменам от 179 до 189 см предназначены модели в 75 см.
  6. Фитбол от 85 см подходит людям с ростом от 190 см и более.

Представленная «размерная сетка» поможет сделать оптимальный выбор при дистанционном заказе в интернете. Если покупка планируется в спортивном магазине, обязательно стоит «примерить» выбранную модель. Главный критерий: в положении сидя ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом. Незначительные отклонения от нормы корректируются наполненностью изделия.

Как выбрать мяч для фитнеса по материалу и нагрузке

Хорошие мячи для фитнеса производятся из высокопрочного латекса, снабжены специальной антиразрывной системой. Обозначается этот параметр в характеристиках как ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Подобное обозначение определяет безопасность использования. При повреждении оболочка не лопается, а постепенно выпускает воздух через образовавшееся отверстие.

Хороший материал отличают антистатические свойства. К такой поверхности не будет прилипать пыль, а при выполнении упражнений нет угрозы получения электрического разряда. Нелишним будет проверить гигиенические сертификаты, подтверждающее безопасное использование, а также качество материала.

Немаловажный критерий — максимально допустимая нагрузка. Здесь может быть указано два параметра: максимальный вес и максимальная нагрузка. Чем выше порог нагрузки (критерий достигает 800 кг), тем лучше тренажер приспособлен для активного использования. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом. Для занятий с ребенком или домашних тренировок в обычном режиме вовсе необязательно приобретать самый дорогой и крепкий фитбол.

Как подобрать фитбол оптимальной формы

Гимнастический мяч бывает не только круглый, хотя именно таких моделей больше всего. Есть еще фитболы в форме овала или арахиса, на которых выполнять упражнения легче и интересней. Подобные модели еще называют физиороллы. Главное преимущество — сохранение равновесия и хорошая проработка мышц пресса и бедер. Из недостатков — небольшой выбор качественных моделей, а также громоздкие размеры, неудобные при хранении. Какой фитбол лучше — решает каждый сам для себя, главное, учитывать и дополнительные параметры выбора.

У некоторых моделей также предусмотрены специальные ручки или «рожки», за которые удобно держаться во время выполнения упражнений. Захваты обеспечат сохранение равновесия, но тренированным спортсменам создадут дополнительные неудобства.

Гладкая поверхность лучше подойдет беременным и детям. Фитболы с шипами или пупырышками обеспечат эффект массажа, отлично помогают в борьбе с целлюлитом, отложениями солей. Разумный компромисс — изделия с небольшими выпуклыми полосами. Они не скользят, мягко массируют тело, поэтому такие модели самые популярные и востребованные.

Какой мяч для фитнеса лучше выбрать

Существует много правил и советов, как выбрать мяч для фитнеса. Ориентироваться стоит по размеру (диаметру), форме и материал, используемый в производстве.

Мяч для фитнеса для беременных

Покупка должна быть безопасной, поэтому стоит выбирать гладкие изделия, снабженные захватами. Существуют модели со специальными ножками-подпорками, которые используют как альтернативу обычному стулу. Также дамам в положении желательно использовать подставку, предназначенную для надежной фиксации мяча. Такая мера предосторожности будет нелишней на большом сроке беременности.

Как выбрать фитбол для тренировки грудничков

Упражнения с малышом начинают с месячного возраста. Если нет медицинских противопоказаний, начинают с несложной разминки по несколько минут, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Для грудничков лучше всего купить небольшой гладкий мяч, а первые занятия выполнять с тренером.

Особенности выбора Fitball для ребенка

Детям постарше фитбол обеспечит необходимую физическую нагрузку, а также увлекательную игру. Желательно выбирать изделия с гладкой поверхностью, диаметр которых составляет от 45 до 75 см (для подросткового возраста). Важно ориентироваться на личные предпочтения ребенка, выбирая любимый цвет. Модели для ребенка также могут иметь красочное оформление, например, изображение мультяшного персонажа.

Тренировки с гимнастическим мячом — универсальные упражнения, ведь такие занятия полезны в любом возрасте. Разобравшись в ассортименте подобных товаров, можно определить, какой фитбол лучше подойдет именно вам:

  • Диаметр тренажера должен соответствовать росту, а максимальная нагрузка определяется по весу.
  • Выбранная модель — оснащена системой безопасности на случай повреждений.
  • Материал желательно выбирать с антистатическим эффектом, обязательно подтвержденный сертификатами качества.
  • Гладкая поверхность предпочтительней для беременных или для грудничков. Шипы и рельефные полосы обеспечат дополнительный массаж тела во время занятий.

 Выбрать и купить фитбол в нашем интернет магазине

Мяч для фитнеса BRADEX ФИТБОЛ-85 SF 0355 — цена, отзывы, характеристики, фото

  • Диаметр, см 85
  • Материал ПВХ
  • org/PropertyValue»> Цвет серебряный
  • Ручка нет
  • Вес, кг 1,4

Комплектация *

Параметры упакованного товара

Единица товара: Штука
Вес, кг: 1,47

Длина, мм: 220
Ширина, мм: 240
Высота, мм: 120

Произведено

  • Израиль — родина бренда
  • Китай — страна производства*
* Производитель оставляет за собой право без уведомления дилера менять характеристики, внешний вид, комплектацию товара и место его производства.

Указанная информация не является публичной офертой

Отзывы о BRADEX ФИТБОЛ-85

Оставить свой отзыв На данный момент для этого товара нет расходных материалов

Способы получения товара в Москве

Доставка

Вес брутто товара: 1. 467 кг
Габариты в упаковке, мм: 220 x 240 x 120

В каком городе вы хотите получить товар? выберите городАбаканАксайАктауАлександровАльметьевскАнадырьАнгарскАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАрхангельскАстраханьАхтубинскАчинскБалаковоБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБерезникиБийскБиробиджанБлаговещенскБодайбоБокситогорскБорБорисоглебскБратскБрянскБугульмаБугурусланБуденновскБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВеликий УстюгВельскВитебскВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВолжскВолжскийВологдаВолховВольскВоркутаВоронежВоскресенскВыборгВыксаВышний ВолочекВязьмаВятские ПоляныГеоргиевскГлазовГорно-АлтайскГрозныйГубкинскийГусь-ХрустальныйДальнегорскДедовскДербентДзержинскДимитровградДмитровДонецкДудинкаЕвпаторияЕгорьевскЕкатеринбургЕлецЕссентукиЗаводоуковскЗеленодольскЗлатоустЗубовоИвановоИгнатовоИжевскИзбербашИнтаИркутскИшимЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКанашКанскКарагандаКарасукКаргопольКемеровоКерчьКинешмаКиришиКировКиселевскКисловодскКлинКлинцыКоломнаКолпашевоКомсомольск-на-АмуреКоролевКостромаКотласКраснодарКрасноярскКропоткинКудьмаКузнецкКуйбышевКумертауКунгурКурганКурскКызылЛабинскЛабытнангиЛаговскоеЛангепасЛенинск-КузнецкийЛесосибирскЛипецкЛискиЛуневоЛюдиновоМагаданМагнитогорскМайкопМалые КабаныМахачкалаМеждуреченскМиассМинскМихайловкаМичуринскМоскваМуравленкоМурманскМуромНабережные ЧелныНадымНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНерюнгриНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовая ЧараНовозыбковНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНурлатНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОмскОнегаОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскПавлодарПангодыПензаПермьПетрозаводскПетропавловскПетропавловск-КамчатскийПикалевоПлесецкПолярныйПригородноеПрокопьевскПсковПятигорскРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаянскСвободныйСевастопольСеверныйСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСерпуховСимферопольСлавянск-на-КубаниСмоленскСоликамскСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСызраньСыктывкарТаганрогТаксимоТамбовТаштаголТверьТихвинТихорецкТобольскТольяттиТомскТуапсеТулаТуркестанТюменьУдомляУлан-УдэУльяновскУрайУральскУрюпинскУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУсть-ИлимскУсть-КутУсть-ЛабинскУфаУхтаФеодосияХабаровскХанты-МансийскХасавюртЧайковскийЧебоксарыЧелябинскЧеремховоЧереповецЧеркесскЧитаЧусовойШарьяШахтыЭлектростальЭлистаЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯкутскЯлтаЯлуторовскЯрославль

Самовывоз: бесплатно

  • м. Авиамоторная, 2-й Кабельный проезд, д. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Алма-Атинская, ул. Борисовские пруды, д. 26 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Аннино, Варшавское шоссе, д. 143А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Багратионовская, ул. Барклая, вл. 10 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Бибирево, ул. Бибиревская, д. 10к2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Братиславская, ул. Перерва, д. 54 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Бульвар Рокоссовского, ул. Ивантеевская, д. 25А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Варшавская, Варшавское шоссе, д. 72к2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Водный стадион, Ленинградское шоссе, д. 58, строение 7 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Волгоградский проспект, Волгоградский просп, д. 32к2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Выхино, ул. Вешняковская, д. 20Г По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Домодедовская, ул. Генерала Белова, д. 29 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м. Кантемировская, ул. Кантемировская, д. 47 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Коломенская, проспект Андропова, д. 22 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Косино, Лермонтовский проспект, д. 2к1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Кунцевская, Можайское шоссе, д. 25 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Лианозово, Дмитровское шоссе, д. 116Д По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Люблино, ул. Люблинская, д. 61 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.МЦД D2 Нахабино, пгт Нахабино, ул. Институтская, д. 17 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.МЦД D2 Павшино, г. Красногорск, Волоколамское шоссе, д. 3с1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.МЦД D2 Щербинка, г. Щербинка, ул. 40 лет Октября, д. 14А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Митино, ул. Митинская, д. 44 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Молодежная, ул. Ярцевская, д. 22с1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • Московская обл., р.п. Андреевка, ул. Жилинская, стр. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м. Нагатинская, Варшавское шоссе, д. 26с32 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Нагорная, Севастопольский проспект, д. 15к3 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Новогиреево, проспект Свободный, д. 16Ас2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Новокосино, г. Реутов, ул. имени Академика В. Н. Челомея, д. 12 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Новопеределкино, ул. Шолохова, д. 5, корп. 2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Озерная, ул. Озерная, д. 42 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м. Октябрьское поле, ул. Народного Ополчения, д. 48 корп.1 По предзаказу на 26 февраля, после 14:00 В корзину
  • м.Ольховая, пос. Коммунарка, ул. Александры Монаховой, д. 5к2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Петровско-Разумовская, ул. Линии Октябрьской Железной Дороги, д. 2с2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Преображенская площадь, Колодезный пер., д. 3 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Рязанский проспект, ул. Академика Скрябина, д. 26к1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Савеловская, ул. Сущевский Вал, д. 9, строение 7 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м. Свиблово (платформа Северянин), ул. Енисейская, д. 1, стр. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Селигерская, Дмитровское шоссе, д. 85 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Семеновская, пер. Семеновский, д. 18 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Скобелевская, ул. Скобелевская, д. 32 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Теплый стан, Новоясеневский проспект, д. 2А, стр. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Тушинская, ш. Волоколамское, д. 92к2 По предзаказу на 26 февраля, после 12:00 В корзину
  • м. Университет, Ломоносовский проспект, д. 5 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Щелковская, ш. Щелковское, д. 74 По предзаказу на 26 февраля, после 12:00 В корзину
  • г. Балашиха, микрорайон ЦОВБ, д. 20 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Балашиха, ул. Советская, д. 15 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Бронницы, ул. Советская, д. 155с1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Видное, ул. Березовая, д. 6 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Воскресенск, ул. Менделеева, д. 12 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Дмитров, пер. Вокзальный, д. 7 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Долгопрудный, проспект Пацаева, д. 15А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Домодедово, ул. Корнеева, д. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Дубна, проспект Боголюбова, д. 20 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Егорьевск, ш. Касимовское, д. 1А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Железнодорожный, ул. Октябрьская, д. 33 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Жуковский, ул. Гагарина, д. 24 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Звенигород, ул. Московская, д. 24 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Зеленоград, 12-й микрорайон, корпус 1215 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Истра, ул. 9 Гвардейской Дивизии, д. 9А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Кашира, ул. Стрелецкая, д. 70/4 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Клин, ул. Гагарина, д. 31/36 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Коломна, пр-т Кирова, д. 20А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Коломна, ул. Октябрьской революции, д. 368 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Королев, проспект Королева, д. 6Г По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Котельники, Яничкин проезд, д. 3 По предзаказу на 26 февраля, после 06:00 В корзину
  • г. Красногорск, ул. Ленина, д. 40 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Луховицы, ул. Пушкина, д. 125 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Лыткарино, ул. Советская, д. 16 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Люберцы, ул. Инициативная, д. 7с2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • 27й км МКАД, вл. 9 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Московский, 1-й микрорайон, д. 32А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Мытищи, Новомытищинский пр-т, д. 12, корп. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Наро-Фоминск, ул. Маршала Жукова, д. 13В По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Ногинск, ул. Рогожская, д. 65 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Одинцово, Можайское шоссе, д. 139А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Одинцово, ул. Союзная, д. 1В, подъезд №6 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 76 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Подольск, Революционный пр-т, д. 23 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Подольск, ул. Ленинградская, д. 10А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Пушкино, ул. Писаревская, д. 2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Раменское, ул. Чугунова, д. 41 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Сергиев Посад, проспект Красной Армии, д. 209 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Сергиев Посад, проспект Красной Армии, д. 93/24 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Серпухов, ул. Ворошилова, д. 241 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Серпухов, ул. Ворошилова, д. 82 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Солнечногорск, ул. Красная, д. 154 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Ступино, улица Горького, д. 26 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Фрязино, ул. Советская, д. 1В По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Химки, Ленинградская ул., вл. 16 Б По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Химки, Юбилейный проспект, д. 7А По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Химки, мкр. Сходня, проезд Юбилейный, д. 7 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Чехов, Вишневый бульвар, д. 3-1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Шатура, проспект Ильича, д. 59 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Щелково, ул. Советская, д. 16, стр. 1 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • г. Электросталь, ул. Журавлева, д. 2 По предзаказу на 26 февраля, после 11:00 В корзину
  • м.Авиамоторная,

    2-й Кабельный проезд, д. 1

    пн.  –  пт.: 10:00 – 19:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Алма-Атинская,

    ул. Борисовские пруды, д. 26

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м. Аннино,

    Варшавское шоссе, д. 143А

    пн.  –  пт.: 10:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Багратионовская,

    ул. Барклая, вл. 10

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Бибирево,

    ул. Бибиревская, д. 10к2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Братиславская,

    ул. Перерва, д. 54

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Бульвар Рокоссовского,

    ул. Ивантеевская, д. 25А

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Варшавская,

    Варшавское шоссе, д. 72к2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Водный стадион,

    Ленинградское шоссе, д. 58, строение 7

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • 724171,37.689053]» data-short-name=»м. Волгоградский проспект» data-all-goods-available=»0″> м.Волгоградский проспект,

    Волгоградский просп, д. 32к2

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Выхино,

    ул. Вешняковская, д. 20Г

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Домодедовская,

    ул. Генерала Белова, д. 29

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • 637794,37.656173]» data-short-name=»м. Кантемировская» data-all-goods-available=»0″> м.Кантемировская,

    ул. Кантемировская, д. 47

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Коломенская,

    проспект Андропова, д. 22

    пн.  –  пт.: 10:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Косино,

    Лермонтовский проспект, д. 2к1

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • 719805,37.425434]» data-short-name=»м. Кунцевская» data-all-goods-available=»0″> м.Кунцевская,

    Можайское шоссе, д. 25

    пн.  –  пт.: 10:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Лианозово,

    Дмитровское шоссе, д. 116Д

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Люблино,

    ул. Люблинская, д. 61

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м. МЦД D2 Нахабино,

    пгт Нахабино, ул. Институтская, д. 17

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.МЦД D2 Павшино,

    г. Красногорск, Волоколамское шоссе, д. 3с1

    пн.  –  вс.: 10:00 – 22:00

    В корзину
  • м.МЦД D2 Щербинка,

    г. Щербинка, ул. 40 лет Октября, д. 14А

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Митино,

    ул. Митинская, д. 44

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Молодежная,

    ул. Ярцевская, д. 22с1

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • Московская обл., р.п. Андреевка, ул. Жилинская, стр. 1

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Нагатинская,

    Варшавское шоссе, д. 26с32

    пн.  –  пт.: 10:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Нагорная,

    Севастопольский проспект, д. 15к3

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Новогиреево,

    проспект Свободный, д. 16Ас2

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Новокосино,

    г. Реутов, ул. имени Академика В. Н. Челомея, д. 12

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Новопеределкино,

    ул. Шолохова, д. 5, корп. 2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Озерная,

    ул. Озерная, д. 42

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Октябрьское поле,

    ул. Народного Ополчения, д. 48 корп.1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • 575409,37.473249]» data-short-name=»м. Ольховая» data-all-goods-available=»0″> м.Ольховая,

    пос. Коммунарка, ул. Александры Монаховой, д. 5к2

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Петровско-Разумовская,

    ул. Линии Октябрьской Железной Дороги, д. 2с2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Преображенская площадь,

    Колодезный пер., д. 3

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • Рязанский проспект» data-all-goods-available=»0″> м.Рязанский проспект,

    ул. Академика Скрябина, д. 26к1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Савеловская,

    ул. Сущевский Вал, д. 9, строение 7

    пн.  –  пт.: 10:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Свиблово (платформа Северянин),

    ул. Енисейская, д. 1, стр. 1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • м. Селигерская,

    Дмитровское шоссе, д. 85

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину
  • м.Семеновская,

    пер. Семеновский, д. 18

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Скобелевская,

    ул. Скобелевская, д. 32

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Теплый стан,

    Новоясеневский проспект, д. 2А, стр. 1

    пн.  –  вс.: 10:00 – 21:00

    В корзину
  • м.Тушинская,

    ш. Волоколамское, д. 92к2

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Университет,

    Ломоносовский проспект, д. 5

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • м.Щелковская,

    ш. Щелковское, д. 74

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • 784635,37.877726]» data-short-name=»микрорайон ЦОВБ, д. 20″ data-all-goods-available=»0″>

    г. Балашиха, микрорайон ЦОВБ, д. 20

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 9:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Балашиха, ул. Советская, д. 15

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Бронницы, ул. Советская, д. 155с1

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • 6″ data-all-goods-available=»0″>

    г. Видное, ул. Березовая, д. 6

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Воскресенск, ул. Менделеева, д. 12

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Дмитров, пер. Вокзальный, д. 7

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Долгопрудный, проспект Пацаева, д. 15А

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Домодедово, ул. Корнеева, д. 1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Дубна, проспект Боголюбова, д. 20

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Егорьевск, ш. Касимовское, д. 1А

    пн.  –  вс.: 9:00 – 21:00

    В корзину
  • Октябрьская, д. 33″ data-all-goods-available=»0″>

    г. Железнодорожный, ул. Октябрьская, д. 33

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Жуковский, ул. Гагарина, д. 24

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Звенигород, ул. Московская, д. 24

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Зеленоград, 12-й микрорайон, корпус 1215

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Истра, ул. 9 Гвардейской Дивизии, д. 9А

    пн.  –  вс.: 9:00 – 21:00

    В корзину

  • г. Кашира, ул. Стрелецкая, д. 70/4

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Клин, ул. Гагарина, д. 31/36

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • 086723,38.764496]» data-short-name=»пр-т Кирова, д. 20А» data-all-goods-available=»0″>

    г. Коломна, пр-т Кирова, д. 20А

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Коломна, ул. Октябрьской революции, д. 368

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Королев, проспект Королева, д. 6Г

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Котельники, Яничкин проезд, д. 3

    пн.  –  пт.: 6:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 9:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Красногорск, ул. Ленина, д. 40

    пн.  –  вс.: 9:00 – 21:00

    В корзину

  • г. Луховицы, ул. Пушкина, д. 125

    пн.  –  вс.: 10:00 – 22:00

    В корзину

  • г. Лыткарино, ул. Советская, д. 16

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину
  • 685162,37.897501]» data-short-name=»ул. Инициативная д. 7с2″ data-all-goods-available=»0″>

    г. Люберцы, ул. Инициативная, д. 7с2

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • 27й км МКАД, вл. 9

    пн.  –  вс.: 10:00 – 22:00

    В корзину

  • г. Московский, 1-й микрорайон, д. 32А

    пн.  –  сб.: 10:00 – 20:00

    вс.: 10:00 – 19:00

    В корзину
  • 12, корп. 1″ data-all-goods-available=»0″>

    г. Мытищи, Новомытищинский пр-т, д. 12, корп. 1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Наро-Фоминск, ул. Маршала Жукова, д. 13В

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Ногинск, ул. Рогожская, д. 65

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Одинцово, Можайское шоссе, д. 139А

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Одинцово, ул. Союзная, д. 1В, подъезд №6

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 76

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Подольск, Революционный пр-т, д. 23

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • 426854,37.498686]» data-short-name=»ул. Ленинградская, д. 10А» data-all-goods-available=»0″>

    г. Подольск, ул. Ленинградская, д. 10А

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Пушкино, ул. Писаревская, д. 2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Раменское, ул. Чугунова, д. 41

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Сергиев Посад, проспект Красной Армии, д. 209

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Сергиев Посад, проспект Красной Армии, д. 93/24

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Серпухов, ул. Ворошилова, д. 241

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Серпухов, ул. Ворошилова, д. 82

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Солнечногорск, ул. Красная, д. 154

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Ступино, улица Горького, д. 26

    пн.  –  вс.: 10:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Фрязино, ул. Советская, д. 1В

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину
  • , вл. 16 Б» data-all-goods-available=»0″>

    г. Химки, Ленинградская ул., вл. 16 Б

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Химки, Юбилейный проспект, д. 7А

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Химки, мкр. Сходня, проезд Юбилейный, д. 7

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Чехов, Вишневый бульвар, д. 3-1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Шатура, проспект Ильича, д. 59

    пн.  –  пт.: 9:00 – 20:00

    сб.  –  вс.: 10:00 – 18:00

    В корзину

  • г. Щелково, ул. Советская, д. 16, стр. 1

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

  • г. Электросталь, ул. Журавлева, д. 2

    пн.  –  вс.: 9:00 – 20:00

    В корзину

Сервис от ВсеИнструменты.

ру

Мы предлагаем уникальный сервис по обмену, возврату и ремонту товара!

Вернем вам деньги, если данный товар вышел из строя в течение 6 месяцев с момента покупки.

Обратиться по обмену, возврату или сдать инструмент в ремонт вы можете в любом магазине или ПВЗ ВсеИнструменты.ру.

Гарантия производителя

Гарантия производителя 6 месяцев

 Может понадобиться

Гимнастический мяч фитбол для фитнеса, йоги диаметр 55 см

Гимнастический мяч фитбол для фитнеса, йоги, аэробики — отличный тренажер для занятий дома и в зале.

Гимнастический мяч — фитбол для фитнеса, йоги, аэробики диаметром 55 см. Материал ПВХ (поливинилхлорид), насос в комплекте, система антивзрыв. Подходит для гимнастики, аэробики, фитнеса, пилатеса, растяжки, йоги, а также тренировок и упражнений для ног, ягодиц, рук, спины, живота и др. Во время занятий с гимнастическим мячом опора нестабильна, приходится постоянно держать равновесие и баланс, поэтому сгорает больше килокалорий и прорабатываются те группы мышц, которые обычно недоступны, особенно мышцы брюшного пресса и спины. Такой резиновый мяч идеально подходит для занятий с целью развития координации движения как у детей, так и у взрослых. Также фитбол отлично расслабляет позвоночник, за счет того, что мягкий материал обтекает спину и принимает форму позвоночника.

Как выбрать гимнастический мяч в зависимости от роста пользователя:
  • До 150 см выбирают мяч диаметром 45 см.
  • От 150 до 170 см выбирают мяч диаметром 55 см.
  • От 170 до 185 см выбирают мяч диаметром 65 см.
  • От 185 см выбирают мяч диаметром 75 см.

Основные преимущества и характеристики гимнастического мяча:

 Универсальность тренажера. Тренировки с фитболом подходят для восстановительных занятий после травм позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Также он полезен для больных остеохондрозом, ведь занятия с упругим мячом способствуют регенерации межпозвоночных дисков. Тренеры включают упражнения с фитболом в различные программы: пилатес, аэробный и функциональный тренинг, занятия для беременных, и восстановления формы для женщин после родов. Регулярные тренировки с гимнастическим мячом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине.

 Эффективность. Фитбол идеально подходят для любого стажа тренировок, от новичков до профессионалов. Для тренировок с гимнастическим мячом практически нет ограничений. С ним могут заниматься дети, пожилые люди, люди с большим лишним весом и даже те, кто очень далек от какой-либо физкультуры.

 Безопасность в использовании. В отличии от гантелей, штанг и тренажёров, гимнастический мяч обеспечивает комфортную и безопасную тренировку. Он не вредят позвоночнику и суставам, а также исключают возможность получения травм, вывихов и растяжений. При тренировках с фитболом снижена нагрузка на ноги, поэтому с ним можно заниматься, даже если вы имеете варикозное расширение вены, поврежденные коленные и голеностопные суставы или восстанавливаетесь после других травм нижних конечностей.

 Оплата товара при получении. Доставка по России почтой и транспортными компаниями СДЭК, КИТ, и др.

Спешите купить гимнастический мяч фитбол для фитнеса, йоги, аэробики по низкой цене!

Написать

10 вариантов оборудования для улучшения вашего баланса

Баланс является ключом к улучшению вашего серфинга. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

Неудивительно, что чем больше вы тренируете равновесие на земле, тем лучше вы чувствуете себя на доске. На баланс напрямую влияет сила вашего кора, поэтому само собой разумеется, что тренировка кора идеальна для улучшения вашего баланса.

Но как насчет того, чтобы задействовать свое ядро ​​в нестабильной ситуации , как на доске для серфинга? Я воспользовался этой возможностью, чтобы перечислить некоторые из лучших тренажеров для тренировки равновесия (на мой взгляд!), Дав вам разбивку их функций и преимуществ, чтобы упростить процесс принятия решений. Потому что, черт возьми, большинство гаражей достаточно велики, чтобы спрятать их все!

INDOBOARD — это классический тренажер баланса для серфингистов. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

1. Доска Indoor

Эти младенцы — однозначно мой любимый предмет снаряжения. Они предлагают не только роликовый цилиндр идеального диаметра / высоты, но и вариант амортизации — сложнее освоить, но не так страшно! Отлично подходит для любого человеческого роста и качества. Идеально подходит для стабилизации силы ног, тренировки постановки стопы, а также отлично подходит для тренировки устойчивости верхней части тела.

Мячи

легко доступны, и их всегда можно спустить для максимального хранения. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

2. Фитбол

Доступно практически в любом месте, включая ваш офис! Эти мячи экономичны и отлично подходят для тренировки устойчивости кора на коленях, включая задействование ягодичных мышц, силу вращения, координацию рук и глаз и продвинутую тренировку кора.

Шарик наполовину подходящий, наполовину плоская поверхность.Все строит ядро ​​силы. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

3. Босу Болл

Этот ребенок наполовину. Половина фитбола, половина плоской поверхности. Мне нравится думать об этом как о шаге вниз по сравнению с Индо-доской по уровню сложности и по сравнению с Фитболом. Сторона с мячом также отлично подходит для упражнений с вращательными прыжками + приземления, задействуя и бросая вызов вашим ногам и лодыжкам. Здесь можно выполнять множество упражнений на одну ногу.

Не только для скейтпарков, скейтборды также можно намеренно использовать для наращивания силы кора.Фотография: « Little Bantam Trainer

»

4. Скейтборд

Мы все знаем, что такое скейт! Преимущества: Полный баланс тела и ориентация во время движения, отлично подходит для отработки длинных карвинговых поворотов с опорой на тело без падения! Мне нравятся мягкие варианты колес с самовозами; Легко наклоняться прямо в поворотах и ​​меньше шансов съесть дерьмо, когда вы поймаете камень!

Они отлично подходят для тренировки равновесия на ходу. Фотография: « Azuni Fitness

»

5.Подушка баланса

Эти небольшие подушки с ямочками можно носить с собой в рюкзаке, что очень выгодно по цене, что делает их отличным вариантом для тренировок в поездках. При использовании босиком подушка сгибается ниже уровня , чтобы укрепить всю стопу и область лодыжек, включая икры.

Slacklining — это увлекательный способ выйти на улицу и улучшить свое равновесие. Фото: Pixabay

.

6. Линия провисания

Это связано с моими днями скалолазания, большим прошлым для альпинистов после тяжелого дня на скале.Все, что вам нужно, это 2 дерева и вперед! Подкладка Slack — отличный способ испытать ваши способности к маневрированию и прямой видимости, а также чертовски весело! Если вы не хотите, чтобы леска была полностью гибкой, я рекомендую начать с ремня с трещоткой; толще и не такой упругий!

Популярные для пилатеса вращающие диски — отличный вариант для укрепления мышц кора дома. Фотография: « Little Bantam Trainer

»

7. Роторный диск

Одна из моих новых покупок, вращающий диск, популярен среди инструкторов пилатеса, потому что он отлично подходит для силы вращения.Даже если подумать, что сила вращения — это совсем другое дело, в серфинге она сочетается с балансом при поворотах. Поэтому используйте вращающий диск для отработки вращений тела на дюймов для поворотов или баланса на одной ноге для ваших Surf Style Training движений.

Концепция похожа на Bosu Ball, но немного отличается. Фото: Academy Sports and Outdoors

.

8. Качающийся диск

Эта очень простая, но эффективная концепция твердого мяча на плоском диске, популярная среди физиотерапевтов, часто используется для восстановления функции лодыжек, коленей и бедер. Отличный способ укрепить мышцы-стабилизаторы нижней части тела!

SI Board в действии. Фото: SI Boards

9. SI Board

Еще один подход к балансировочной доске, который я еще не пробовал. Но что мне нравится в этой доске, так это то, что точка баланса постоянно перемещается! Доска имеет клетку, в которой находится балансировочный шар, позволяющий вам вращаться и перемещаться, чтобы перенести свой вес на любую часть доски. Подумайте о полном разнонаправленном балансе!

Для получения дополнительной информации + видео тренировок, которые помогут вам улучшить серфинг и физическую форму, не выходя из собственного дома, подпишитесь на членство в Surf Style Training СЕЙЧАС ОНЛАЙН!

Вы можете зайти на страницу Little Bantam в Facebook и подписаться на меня в Instagram, где я буду ежедневно получать вдохновение для занятий серфингом и фитнесом + мини-тренировки.

Прогноз развития рынка мячей для упражнений, тенденции, конкурентная среда, региональный анализ и прогноз на 2026 год | Фитбол, Гайам, Ваччес — KSU

Комплексное исследование мирового рынка мячей для упражнений на 2021 год с указанием отраслевой статистики, фактов и цифр, тенденций и прогнозов к 2026 году.

В отчете об исследовании рынка мячей для упражнений приводится значение CAGR, отраслевые сети, разведка, география, конечный пользователь, применение, анализ конкурентов, SWOT-анализ, продажи, доход, цена, валовая прибыль, доля рынка, импорт-экспорт, Тенденции и прогноз.Отчет также дает представление о входных и выходных барьерах в мировой индустрии.

Отчет об исследовании предлагает всесторонний анализ размера рынка мячей для упражнений по всему миру, включая анализ размера рынка на региональном и национальном уровне, оценку CAGR роста рынка в течение прогнозируемого периода, выручку, ключевые факторы, конкурентную среду и анализ продаж плательщиков. Наряду с этим в отчете объясняются основные проблемы и риски, с которыми придется столкнуться в прогнозируемом периоде. Рынок мячей для упражнений сегментирован по типу и применению.Игроки, заинтересованные стороны и другие участники глобального рынка мячей для упражнений смогут получить преимущество, поскольку они будут использовать отчет как мощный ресурс.

Рынок шариков для упражнений с более чем 150 таблицами рыночных данных, пирогом, графиками и рисунками, разбросанными по страницам и простым для понимания подробным анализом. Информация собирается на основе современных поплавков и запросов, идентифицированных с администрациями и предметами.

Получите образец отчета в формате PDF с подробным содержанием и списком иллюстраций @ https: // www.apexmarketsresearch.com/report/global-exercise-balls-market-by-product-type-under-770823/?utm_source=Tanuj&utm_medium=Tanuj#sample

Аналитика рыночной конкуренции:

Подходы сверху вниз и снизу вверх использовались для проверки размера глобального рынка мячей для упражнений и оценки размера различных других зависимых субрынков. Основные игроки на рынке были определены через вторичные источники, вторичные источники, справочники и базы данных. Вторичное исследование включало изучение годовых и финансовых отчетов ведущих игроков рынка, тогда как первичное исследование включало обширные интервью с ключевыми лидерами мнений, такими как генеральные директора, директора и руководители маркетинга. Процентные доли, доли и структуры товарных рынков определялись с использованием вторичных источников и проверялись с помощью первичных источников.

Отчет охватывает следующие данные ведущих компаний:

Fitball, Gaiam, Wacces, Valor Fitness, Sivan Heath and Fitness, Isokinetics, Blcak Mountain

Отчет «Рынок шариков для упражнений» разделен на отдельные категории, такие как тип продукта, приложение, конечный пользователь и регион. Каждый сегмент оценивается на основе CAGR, доли и потенциала роста.В рамках регионального анализа в отчете выделяется перспективный регион, который, по оценкам, создаст возможности на глобальном рынке мячей для упражнений в ближайшие годы. Этот сегментный анализ, несомненно, станет полезным инструментом для читателей, заинтересованных сторон и участников рынка, чтобы получить полное представление о мировом рынке мячей для упражнений и его потенциале для роста в ближайшие годы.

Обзор мирового рынка мячей для упражнений 2021-2026 гг. Свойства:

Атрибут отчета Детали
Год, рассматриваемый для оценки 2021
Исторические данные 2015-2020
Период прогноза 2021–2028 гг.
Охваченные сегменты Типы продуктов, приложения, конечные пользователи, регионы, ведущие компании и многое другое.
Ведущие компании Fitball, Gaiam, Wacces, Valor Fitness, Sivan Heath and Fitness, Isokinetics, Blcak Mountain
Типы продуктов Менее 30 см, 30-39 см, 40-49 см, 50-59 см, 60-69 см, 70-79 см, выше 80 см
Типы приложений Дом, коммерция
Региональный охват Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Латинская Америка, Ближний Восток, Африка и др.

Анализ воздействия COVID-19:

Вспышка пандемического кризиса Covid-19 на мировом рынке мячей для упражнений заметно повлияла на инфраструктуру всего рынка в 2021 году.Этот пандемический кризис по-разному повлиял на различные отрасли, включая нарушение цепочки поставок, остановку производственных процессов и производственных предприятий, ограничение всех мероприятий внутри помещений, объявление чрезвычайного положения более чем в сорока странах, волатильность фондового рынка и неопределенность в отношении будущего. Этот глобальный отчет об исследовании рынка мячей для упражнений охватывает новое исследование влияния Covid-19 на рынок мячей для упражнений, которое помогает маркетологам найти последнюю динамику рынка, новые разработки на рынке и в отрасли, наряду с этим, это исследование также помогает формировать новые бизнес-планы, продуктовый портфель и сегментирование.

Часто задаваемые вопросы в отчете:
Каковы возможности роста рынка спортивных мячей?
Какой сегмент продукции лидирует на рынке?
Какой региональный рынок будет доминировать в ближайшие годы?
Какой сегмент приложений будет стабильно расти?
Какие возможности роста могут появиться в индустрии спортивных мячей в ближайшие годы?
С какими основными проблемами может столкнуться мировой рынок мячей для упражнений в будущем?
Какие ведущие игроки на мировом рынке мячей для упражнений?
Какие основные тенденции способствуют росту рынка?
Какие стратегии роста, по мнению игроков, позволят удержаться на мировом рынке мячей для упражнений?
Каким будет рыночный сценарий после COVID-19?

Дополнительные запросы и настройки в отчете @ https: // www. apexmarketsresearch.com/report/global-exercise-balls-market-by-product-type-under-770823/?utm_source=Tanuj&utm_medium=Tanuj#inquiry

TOC для мирового рынка мячей для упражнений:

Глава 1: Обзор рынка, движущие силы, ограничения и возможности, Обзор сегментации
Глава 2: Конкуренция на рынке со стороны производителей
Глава 3: Производство по регионам
Глава 4: Потребление по регионам
Глава 5: Производство, по типам, доходам и доле рынка по типам
Глава 6: Потребление, по приложениям, доля рынка (%) и темпы роста по приложениям
Глава 7: Полное профилирование и анализ производителей
Глава 8: Анализ производственных затрат, Анализ сырья, Региональные производственные расходы
Глава 9: Производственная цепочка, стратегия снабжения и покупатели нижнего сегмента
Глава 10: Анализ маркетинговой стратегии, дистрибьюторы / трейдеры
Глава 11: Анализ факторов рыночного эффекта
Глава 12: Прогноз рынка
Глава 13: Результаты и выводы исследования шариков для упражнений, Приложение, методология и источник данных

О нас:
Мы в Apex Market Research стремимся быть мировыми лидерами в области качественного и прогнозного анализа, поскольку мы ставим себя на первое место в выявлении мировых промышленных тенденций и возможностей и отображении их для вас на серебряном блюде. Мы специализируемся на определении масштабов активной деятельности рынка и постоянно расширяем области, которые позволяют нашим клиентам принимать самые инновационные, оптимизированные, интегрированные и стратегические бизнес-решения, чтобы опережать их конкурентов. Наши исследователи достигают этой грандиозной задачи, проводя качественное исследование множества точек данных, разбросанных по тщательно размещенным экваториальным регионам.

Свяжитесь с нами:
Apex Market Research
1st Floor, Harikrishna Building,
Samarth Nagar, New Sanghvi,
Pune- 411027 India
тел .: + 91-8149441100 (время работы офиса по Гринвичу)
тел: +17738002974
sales @ aa .com

5 причин использовать ФИТБОЛ во время беременности, послеродового периода и материнства

Вы можете назвать это фитболом, швейцарским мячом, мячом рождения или мячом стабильности. Независимо от того, что мы говорим об одном и том же оборудовании, фитбол — один из моих любимых предметов фитнес-оборудования. Поскольку они отлично подходят для упражнений при беременности, но также имеют много других дополнительных преимуществ.

5 ПОКАЗАТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, РОДА И МАТЕРИНСТВА

1.Идеальная осанка

Перед покупкой фитбола важно убедиться, что у вас есть фитбол подходящего размера, а также что ваш мяч хорошего качества. Если это правильно, это позволит обеспечить фантастическое выравнивание позы во время и после беременности и улучшит стабильность корпуса. Потому что, когда вы сидите на фитболе, это побуждает вас выровнять плечи над ребрами, поддерживать бедра и поясницу, а также безопасно активировать глубокие мышцы кора.

Правильная установка вашего фитбола:

  • ВЫБЕРИТЕ РАЗМЕР — вам понадобится фитбол 45 см, если ваш рост меньше 5 футов, мяч 55 см, если ваш рост от 5 до 5 футов 7, и мяч 65 см, если ваш рост от 5 футов 8 до 6 футов.Также имейте в виду, что полностью надутый мяч для упражнений 55 см имеет высоту 22 см, а полностью надутый мяч 65 см имеет высоту 26 см.
  • ВЫРАВНИВАНИЕ — Когда вы сидите на мяче, ваши ступни должны стоять на полу, ноги почти под углом 90 градусов, а бедра немного выше ваших колен. Ваш таз, плечи и голова должны быть расположены вертикально. Осторожно втяните ребра, сядьте прямо и проверьте, чтобы ваши плечи были на одной линии с бедрами … и не забывайте дышать!
  • НАДУВКА — дело не только в размере, вам нужно убедиться, что ваш фитбол правильно накачан.Если ваш мяч слишком сильно сдавлен, когда вы сидите на нем (колени оказываются выше бедер), это может вызвать нагрузку на спину и сгибатели бедра, а также упражнения, которые вы выполняете с мячом, не будут столь же эффективными. Это особенно важно, если у вас есть боли в пояснице, тазу или нестабильность КПС / таза. Полностью надутый мяч для фитнеса должен быть достаточно твердым и требовать от вас естественного напряжения основных мышц, чтобы оставаться в удобном вертикальном положении. Я рекомендую вам надуть фитбол с помощью компрессорного насоса, если вы его найдете.
  • КАЧЕСТВО — убедитесь, что вы покупаете фитбол хорошего качества и долговечный. Нетоксичный фитбол медицинского класса, не содержащий фалатов и латекса, рекомендуется для вашего здоровья и здоровья всей земли.

Где можно приобрести качественный мяч для фитнеса, мяч для стабилизации и упражнения:

Купите свой FITBALL в FITBALL SHOP. Эти фитболы изготовлены в Австралии, соответствуют медицинским и профессиональным стандартам и являются экологически безопасными.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: BFAB для скидки 5 долларов на любую покупку * (не действует вместе с любыми другими предложениями).Просто свяжитесь с DEB ЗДЕСЬ в магазине фитбола, чтобы организовать покупку и доставку (международную и национальную) вашего качественного, не содержащего токсичных веществ фитбола, или нажмите изображение ниже.

В Fitball Shop есть прочные, непластиковые и не содержащие бисфенола А, фталатов и латекса фитболы, которые идеально подходят для вашей беременности, родов и материнства. Кроме того, они прошли испытания на прочность в университете и соответствуют строгим стандартам надежности.

Эти качественные футбольные мячи австралийского производства стоят от 50 до 150 австралийских долларов и включают размеры 45, 55, 65, 75 см.Перед покупкой проверьте свой правильный размер и положение в соответствии с приведенными выше советами.

3. Стабильность кора + безопасная тренировка кора

Если вы выполните описанные выше действия для правильной настройки фитбола, а также убедитесь, что ваша осанка правильно выровнена. Затем используйте свой фитбол ежедневно для поддержки, а также во время тренировок, это даст вам невероятную естественную тренировку без приседаний и кранчей. Это отличная альтернатива движениям брюшного пресса, которые небезопасны во время и после беременности.

Это также означает, что если у вас есть какие-либо проблемы, такие как диастатия прямой кишки, дисфункция тазового дна или боль в бедре / пояснице, вы все равно можете тренироваться безопасно и эффективно (при наличии медицинского разрешения).

Ознакомьтесь с моей уникальной ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИТБОЛ ЗДЕСЬ

3. Безопасное развлечение + динамические тренировки с фитболом

Поддерживающий фитбол отлично подходит для тренировок во время и после беременности. Как уже упоминалось, он обеспечивает дополнительную поддержку вашей спине, бедрам и тазовому дну.Мне особенно нравится использовать фитбол, чтобы помочь женщинам с нестабильностью таза / болью в КПС, чтобы они могли продолжать тренироваться во время беременности.

После более чем десяти лет работы с беременными и послеродовыми женщинами я разработал уникальную и динамичную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ ФИТБОЛА под названием CORE CARDIO, если вам не хватает бега, аэробных или более интенсивных тренировок во время беременности или в послеродовом периоде. Или, если вы не знаете, как двигаться из-за травм, например, диастатиса прямой кишки, проблем с тазовым дном или боли в пояснице — эти тренировки для вас.УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Вот краткий обзор ниже (обратите внимание, что видео идет на высокой скорости)

Также посмотрите мое видео в FACEBOOK LIVE, где я рассказываю о настройке вашего фитбола, а также о разнообразных тренировочных движениях, которые вы можете выполнять с фитболом, включая веса, приседания и специализированные основные упражнения. Если у вас есть какие-либо вопросы о моих тренировках с фитболом, свяжитесь со мной в моей группе на Facebook #BFABSQUAD — присоединяйтесь к нам здесь.

4. Улучшение подвижности + уменьшение болей и болей

Важно следить за тем, чтобы суставы оставались подвижными во время и после беременности.Фитбол отлично подходит для этого. Просто сидя на мяче, вращая бедрами круговыми движениями и делая легкие растяжки, вы не только чувствуете себя прекрасно, но и улучшаете подвижность поясницы и тазобедренных суставов. Многие женщины в конечном итоге сидят на (правильно настроенном) фитболе за своими столами, чтобы обеспечить себе такую ​​подвижность на работе или дома, поскольку это может обеспечить большое облегчение при болях в пояснице и шее.

Сидение на мяче и мягкие растяжки во время и после беременности не только улучшают вашу подвижность, но и обеспечивают дополнительную поддержку ослабленным в противном случае основным мышцам, так что вы можете полностью расслабиться и лучше расслабиться при растяжке.

5. Подготовка к родам + поддержка во время родов и после родов с помощью фитбола

Правильная осанка на фитболе — это еще и отличный способ улучшить положение ребенка при рождении. Узнайте больше в моей комплексной онлайн-программе The Ultimate Pregnant Core, как подготовиться к родам с помощью некоторых эффективных движений с использованием Fitball и рекомендаций известных экспертов по родам.

Фитбол отлично подходит для использования во время родов. Фитбол можно использовать дома во время первого периода родов. Качественные медицинские мячи также можно найти во многих больницах и родильных домах.Я настоятельно рекомендую эту книгу «Навыки рождения», которая может дать вам отличные стратегии для облегчения боли и того, как двигаться на фитболе во время родов. Кроме того, мои безопасные и эффективные ТРЕНИРОВКИ ПО ФИТБОЛУ гарантируют, что вы будете в хорошей форме и сильны для трудностей, связанных с рождением.

Фитбол после родов также является прекрасным способом поддержать ребенка во время успокоения. В послеродовом периоде я лично обнаружил, что использование фитбола было отличным способом поработать над изменением осанки и позволить моему глубокому кору начать безопасную активацию.К тому же нет ничего лучше, чем сидеть на фитболе, пытаясь успокоить беспокойного ребенка!

Я хотел бы услышать ваши отзывы о том, как вы используете фитбол, и если у вас возникнут какие-либо вопросы. Свяжитесь со мной здесь. И не забывайте, что вы можете приобрести собственный поддерживающий фитбол прямо здесь.

х х

P.S Вот вам небольшой подарок … Получите скидку 10 долларов на мою безопасную и эффективную комплексную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ FITBALL — Core Cardio просто введите КОД: GETFIT на кассе

Fitball, Gaiam, Wacces, Valor Fitness — Новости FLA

Глобальный отчет об исследовании рынка мячей для упражнений 2021-27 гг. Является одним из важнейших источников данных, с помощью которых предприятия могут получить четкое представление о рыночной ситуации, состоянии рынка, существующих рыночных тенденциях, возможностях, требованиях потребителей и предпочтениях .В отчете описывается исследование текущей ситуации на мировом рынке мячей для упражнений, а также различная динамика рынка. Рынок мячей для упражнений также дает полный обзор рынка мячей для упражнений, а также информацию об основных игроках, приложениях, типах и последних рыночных тенденциях.

Рыночный отчет

Exercise Balls предлагает методологию систематического исследования, глубокую оценку и высокий уровень точности, чтобы помочь читателю собрать информацию как из прямых, так и из косвенных источников.Рынок мячей для упражнений быстро растет, где модели прогнозирования учитывались в разных регионах. Отчет о рынке мячей для упражнений пролил свет на рынок мячей для упражнений и даже собрал информацию из первичных и вторичных источников. Рынок мячей для упражнений разделен на различные разделы, в том числе по конечным пользователям, продуктам, регионам, приложениям и типам. В отчете об исследовании индустрии мячей для упражнений описывается глобальный рынок путем объяснения основных игроков, действующих на рынке мячей для упражнений.В этом отчете используется несколько параметров, таких как модель пяти сил Портерса, SWOT-анализ и анализ песта.

Чтобы узнать больше о рынке мячей для упражнений 2021 г. Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ образец отчета по адресу: https://marketsresearch.biz/report/global-exercise-balls-market-616348#request-sample

[БЕСПЛАТНЫЙ образец отчета, предоставленный Marketsresearch.biz, содержит нишу и краткий обзор рыночного отчета. TOC, список таблиц и цифр, динамика рынка, проблемы рынка, возможности рынка, анализ пяти сил Портера, конкуренция на рынке по производителям, рынок по регионам, методология и источники данных и многое другое]

Отчет демонстрирует рынок мячей для упражнений, который очень фрагментирован.Также сообщается, что основные игроки рынка мячей для упражнений использовали несколько стратегий, включая партнерство, расширение, приобретения, создание совместных предприятий, запуск новых продуктов, соглашения и другие, чтобы увеличить свое присутствие на мировом рынке мячей для упражнений, чтобы продолжить движение в долгосрочной перспективе. .

В исследовательском отчете Exercise Balls также рассматриваются положение, размер рынка, последние, а также ожидаемые будущие рыночные тенденции. После этого необходимо глубоко изучить различные параметры, включая предстоящие задачи, тенденции, ограничения, а также уникальные возможности и технологический прогресс в индустрии спортивных мячей во всем мире.

Глобальная сегментация рынка мячей для упражнений

Глобальный отчет о рынке мячей для упражнений составляет

Fitball
Gaiam
Wacces
Valor Fitness
Sivan Heath and Fitness
Isokinetics
Blcak Mountain Мячи для упражнений

Сегментация рынка мячей для упражнений по типам

Менее 30 см
30-39 см
40-49 см
50-59 см
60-69 см
70-79 см
Более 80 см

Сегментация рынка мячей для упражнений по приложениям

Дом
Коммерческий

Глобальный рынок мячей для упражнений Региональная сегментация

Северная Америка (США, Канада и Мексика)
Европа (Германия, Франция, Великобритания, Россия и Италия)
Азиатско-Тихоокеанский регион (Китай, Япония, Корея, Индия и Юго-Восточная Азия)
Южная Америка (Бразилия, Аргентина, Колумбия и др. )
Ближний Восток и Африка (Саудовская Аравия, ОАЭ, Египет, Нигерия и Южная Африка)

Просмотрите полный отчет (описание, оглавление, список таблиц и рисунков и многое другое) по адресу: https://marketsresearch.biz/report/global-exercise-balls-market-616348

В отчете также рассчитываются цены на акции, прибыльность, капитальные вложения, финансовые коэффициенты конкурентов, оценка акций, среднегодовой темп роста и доход. Достоверная финансовая оценка претендентов позволяет рынку мячей для упражнений получить много необходимых знаний для увеличения производственных мощностей, а также экономической стабильности.В отраслевом отчете «Мячи для упражнений» подробно освещается их рекламная деятельность, стратегические шаги, запуск новых продуктов, недавние слияния, предприятия, приобретения и брендинг.

Отчет

по мячам для упражнений оценивает динамику рынка, которая влияет на рынок мячей для упражнений в течение времени прогноза (2021-2027), что означает будущие тенденции, такие как последние тенденции рынка, финансовые отчеты ведущих фирм, которые работают на мировом рынке мячей для упражнений, обзор компании эксперты и историческая статистика. С помощью надежных и правильных аналитических инструментов, таких как SWOT-анализ, в отчете о маркетинговых исследованиях Exercise Balls исследуются сильные и слабые стороны развивающихся отраслей. В этом отчете о рынке мячей для упражнений также представлены ключевые игроки компании, чтобы измерить размер рынка мячей для упражнений.

Свяжитесь с нами —
Marketsresearch
Электронная почта — [email protected]
Веб-сайт — https://marketsresearch.biz
Адрес — 3626 North Hall Street (Two Oak Lawn), Suite 610, Dallas, TX 75219 USA.

Allenamento della forza e dell’equilibrio con la fitball

Noi che giochiamo con l’equilibrio tutto l’anno e con la forza spesso ci dimentichiamo che d’estate va allenata e anche tanto. La fitball ( или швейцарский мяч) — это отличный инструмент, созданный для обеспечения равновесия и разнообразных напряжений: una palla magica che vi aiuterà a prendere coscienza del vostro corporation. Фитбол на паллоне ПВХ с изменяемым диаметром 45 и 75 см, который находится в модном динамическом состоянии, когда используется повседневное использование: la posizione seduta.

La palla, infatti, restituisce all’individuo la spinta Derivante dal peso corporeo sotto forma di energy e questa viene utilizzata per muovere tutte le masse muscolari del corporation, quasi in assenza di gravità. Noi vi consigliamo semper di farvi seguire da un buon preparatore atletico per preparare al meglio la prossima stagione invernale.

Primo esercizio для stabilità del bacino : va fatto seduti sulla fitball con una palla medica tra le mani facendo delle leggere torsioni del busto farà lavorare i muscoli addominali obliqui nostissimi parks.La palla muovendosi vi aiuterà a migliorare la vostra stabilità e la ricerca del perfetto equilibrio.

Secondo esercizio: simile al prevdente ma eseguito in ginocchio sulla fitball con una palla medica tra le mani sopra la vostra testa, la muscolatura che viene attivata è quella delle schiena e delle gambe e de la paris e de la ville de la paris. addominali.

Guarda come si allena Dominik Paris con la fitball

Terzo esercizio: il salto sopra la fitball e bloccaggio for il controllo della forza, ottimo esercizio per correggere il vostro lo «pop» (stacco dump ) piegamento distensione fondamentale per avere un buon airtime).Il Salto Sopra la fitball vi farà controllare la massa del vostro corpo data dalla instabilità della fitball, un esercizio che si può рассмотрение di forza esplosiva e controllare la tempistica dato il bloccaggio del gesto sopra la palla.

Quarto esercizio: questa volta più difficile, si cerca di creare delle voltagei simili a quelle che si instaurano quando sciate e quando saltate. Vi servirà un elastico vincolato a terra stando in piedi sulla fitball dovrete tirare l’elastico dal basso verso l’alto con le braccia tese effettuando un piegamento con le gambe durante questo movimento.La variante di questo esercizio può essere fatto semper con elastico vincolato a terra davanti a voi ma in ginocchio sulla fitball tirandolo dal basso verso l’alto.

Предлагаем вам этот плейлист с дополнительными функциями, посвященными стабильности ядра .

LEGGI ANCHE ESERCIZI CORE STABILITY

Square atlas mason jars

Square Atlas mason jars Мини-погрузчик запускается, а затем гаснет

Предупреждающие огни экскаватора Cat 420f

Калькулятор линейных уравнений

Kindle paperwhite 3g 5-го поколения

Замена двигателя Sprinter

Ktm 150 xc w для продажи Craigslist

Vivotek 9 Vitamin Control

Ana nursing_ сфера и стандарты практики 3-е издание

Veeam проверяет учетные данные Windows ошибка подключения rpc не удалось

нитрат серебра + тиоцианат калия чистое ионное уравнение

Mucize 2 filmi izle

пестициды с запахом во время беременности

кабели распределенные нагрузки

Размер файла 640×480 Изображение 256 цветов в 8-битном разрешении

Отправка патруля на шоссе Южная Каролина

Marvel mystery oil canada

Moonlight Sonata Ноты 3-го движения imslp

2017 subaru legacy spoiler

Как сделать повернуть только один слой в фотошопе

Target powerpoint template бесплатно

Lyft first ride бесплатно 2020

Aimlab рейтинг рубин

Купит недорого авто в украине

Oxygen не включен speedrun

Winchester 224 lr shotshell

тест на испанском

Как найти медианное значение 3 чисел в java

FedEx package handler pay california

Marshall 2204 combo

Будет ли страховка покрывать подтяжку живота, если у меня грыжа

Ar pua еженедельно

Telnet smtp. office365.com 587 auth

Файл конфигурации туннеля Tls для airtel

Скачать avast vpn для windows 10

Образец письма-запроса Uscis срочно

Отстойник портовый фрахт

Растительное масло Clover Valley sds

Killer whale attack

Killer whale attack Разрешение на запись экрана Google Chrome

Simplicity 24 срезной штифт для снегоуборщика

Как проверить, на каком порту запущен Tomcat в Linux

Примеры прямой и косвенной характеристики в самой опасной игре

Surah yusuf преимущества для мальчика

Chemdraw word обнаружил проблему

Delphi убивает карты Google

Prosody практические предложения

Можете ли вы работать в детском саду, если у вас был кейс cps

2010 dodge charger sxt awd на продажу

Программа физической безопасности предотвращает несанкционированный доступ к какой из следующих

класс 4 хм по математике ответь ке ys

Где лучше всего работает подвесной светильник Mason Jar. Подвесные светильники Mason jar излучают непринужденный шарм, поэтому эти подвесные светильники хорошо подходят для менее формальных помещений вашего дома. Например, вы можете добавить над кухонным столом многосветовую подвеску из каменной кувшины, чтобы обеспечить хорошее освещение в вашем помещении. Zemax manual 2019.

Фотографии обнаженной натуры Fitball, изображения и галереи на JustPicsPlease

Фотографии обнаженной натуры Fitball, изображения и галереи на JustPicsPlease

Галереи, демонстрирующие fitball

Рекламная ссылка

Очаровательная красотка Луна демонстрирует разрез своей бритой киски позирует на фитболе

Очаровательная малышка Луна демонстрирует щель для бритой киски позирует на фитболе

16 фото, найдено 6 лет назад на сайте
definebabe.com С участием Luna

Стройная брюнетка обнаженная, фитбол и фитнес

Стройная обнаженная брюнетка, фитбол и фитнес

12 фото, найдено 6 лет назад на
nudesportvideos. com

Фитбол девушки Эбби Винтерс

Фитболистки Эбби Винтерс

16 фото, найдено 4 года назад на
abbywintersnewgirls.com

Шлюховатая блондинка Трейси Делишес мастурбирует на фитболе на улице

Шлюховатая блондинка Трейси Делишес мастурбирует на фитболе на улице

16 фото, найдено 6 лет назад на сайте
definebabe.com С участием Tracy Delicious

Groovy nude fitball sports — обнаженные спортивные видео — Kicky Swiss ball train-up

Groovy nude fitball sports — обнаженные спортивные видео — Kicky Swiss ball train-up

15 фото, найдено 6 лет назад на
nudesports.info

Девушка забывает о тренировках на фитболе и трахается со своим тренером

Девушка забывает о тренировках на фитболе и трахается со своим тренером

14 фото, найдено 6 лет назад на
dirty-coach.com

Teen Mega World — Подросток забывает о тренировках на фитболе и трахается со своим тренером

Teen Mega World — Подросток забывает о тренировках на фитболе и трахается со своим тренером

15 фото, найдено 6 лет назад на
teenmegaworld. net С участием Энджи Кокс

Alison Angel: Фигуристая Alison Angel использует … — BabesAndStars.com

Alison Angel: Фигуристая Alison Angel использует … — BabesAndStars.com

15 фото, найдено 4 года назад на
babesandstars.com С участием Элисон Энджел

Замечательная гимнастика на фитболе

Замечательная гимнастика на фитболе

15 фото, найдено 6 лет назад на
porn-o-rama.com

Эбби Винтерс Хлоя Б. ‘Fitball Girls’

Хлоя Б. Эбби Винтерс, «Fitball Girls»

12 фото, найдено 6 лет назад на
bigboobsalert.com

Колготки фитнес у реки

Колготки фитнес у реки

12 фото, найдено 6 лет назад на
porn-o-rama.com

Необычная лесбийская спортивная поза

Необычная лесбийская спортивная поза

15 фото, найдено 5 лет назад на
porn-o-rama.com

Модели Эбби Винтерс

Модели от Abby Winters

16 фото, найдено 28 дней назад на
awinters.

No related posts.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *