Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер | Extrastrong
Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, вес 250 кг, вид сбоку
Как признался Джефф Льюис в одном своем интервью, впервые он приступил к занятиям пауэрлифтингом в 21 год. В первый же раз он уже смог выполнить жим лежа со штангой весом 102 кг (225 фунтов) на 4 раза и 124.7 кг (275 фунтов) на 2 раза. Результат весьма впечатляющий для спортсмена, не занимающегося силовыми видами спорта.
Многие из вас знакомы с такими атлетами, кто и на третий год тренировок не может пожать лежа штангу 125 кг. Естественно, его начальные результаты произвели впечатление на тренера, тут и начал свою путь самый массивный пауэрлифтер. Правда, неизвестно сколько он весил в 21 год.
Джефф Льюис, самый жирный пауэрлифтер
Собственный вес Джеффа Льюиса 249,5 кг (550 фунтов), рост около 190см.
Приседания со штангой на плечах 549,75 кг (1212 фунтов)
Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, становая тяга
В USAPL (без экипировки) его лучший результат в приседаниях 435 кг (959 фунтов), жим штанги лежа 327,5 кг (722 фунта) и 327,5 кг (722 фунта) становая тяга.Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, приседания со штангой
В WPO (с экипировке) его лучший результат в приседаниях со штангой 550 кг (1212,5 фунтов), жим штанги лежа 369,7 кг (815 фунтов) и становая тяга 349.7 кг (771 фунт).
Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, жим штанги лежа
Трудно объяснить, почему у Джеффа такая большая разница между становой тягой и приседом. Вообще, становая тяга, видимо слабое место, раз результат в становой равен жиму.
И так, чемпион «Арнольд Классик» 2006 года Джеф Льюис набрал сумму в пауэрлифтинге 1270 кг. Наверное, не такая большая сумма для столь огромного атлета. В общем, Алексей Сивоконь с собственным весом весом 66 кг делал становую тягу 318 кг.
Джефф в 4 раза тяжелей, мог бы тонну потянуть!
Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, возле стойки для приседаний
Спорить о значимости и причинах его результатов можно долго, но считаем своим долгом признать, что достижения Джеффа Льюиса как пауэрлифтера заслуживают внимания и признания, в том числе не как просто пауэрлифтера, но и как самого массивного пауэрлифтера.
6 самых огромных спортсменов в истории
Обычный европейский мужчина в среднем вырастает до 180 см. В свою очередь рост типичной европейки равен примерно 166 сантиметрам. Ученые утверждают, что показатель значительно повышается в последние годы, ведь еще наши дедушки были ростом около 170 см.
Однако давай отвлечемся от средних показателей и обратим внимание на необычных людей.
Андре Русимов
Знаменитый французский рестлер еще ребенком был способен навалять крепкому мужику, а когда вырос, то пугал своим видом соперников на ринге.
Рост Андре Гигинта был целых 224 сантиметра, а его вес достигал 240 килограммов. Такие габариты у спортсмена появились неспроста: это последствие акромегалии. Такое заболевание заставляет организм вырабатывать чрезмерное количество гормона роста.
Джефф Льюис
Джефф в свое время завоевал титул самого сильного пауэрлифиера планеты, однако в этом ему помог огромный вес. Масса штанги, которую Льюис способен вытолкнуть из положения сидя поражает — 545 кг. Сам же спортсмен сам весит 250 килограммов.
Только не стоит думать, что Джеффу такие нагрузки даются легко. Сможешь ли ты вытолкнуть штангу, которая в два раза тяжелее тебя?
Эммануэль Ярборо
Здоровяк Эммануэль на заре своей карьеры весил скромных 260 килограммов. Когда же атлет вошел во вкус, то его масса достигала уже 370 кг.
Хоть у Ярборо со спортом не сложилось (он пробовал себя в сумо и смешанных единоборствах), ему удалось прославиться в качестве актера рекламы.
Эммануэль был невероятно добродушным человеком, здоровяком с огромным сердцем. Всю жизнь он боролся с болезнью, вызывающей ожирение и колесил по США, поддерживая братьев по несчастью.
Шакил О’Нил
Феноменальный баскетболист мог бы и не достичь значимых успехов в спорте, если бы обращал внимание на издевки сверстников. Юный Шакил вымахал настолько, что был на голову выше самых высоких сверстников.
Первые игры оказались ужасными: парень двигался нескладно и выслушивал жесткую критику. Однако О’Нил не унывал и стал совершенствоваться. Еще бы, с его ростом 216 сантиметров ему прямая дорога на баскетбольную площадку.
Хафтор Бьернссон
Фанаты «Игры престолов» точно знают этого парня. Исполнивший роль Григора Клигана исландец ставит мировые рекорды и расширяет границы человеческих возможностей.
Хафтор мечтал стать баскетболистом, но из-за травм ушел из этого спорта. Чувствуя нечеловеческую силу, Бьернссон занялся пауэрлифтингом и не прогадал.
Далип Сингх Рана
На фоне маленьких индийцев Далип кажется настоящим Гулливером. За свои габариты (рост 221 см и вес 157 кг) на родине спортсмена прозвали Великим Кали.
Конечно же, не обошлось без болливудских боевиков, в которых Рана с энтузиазмом сражается с полчищами плохих парней, а затем поет и танцует со слонами.
Кому-то невероятная сила дается при рождении, а кто-то потеет в спортзале днями и ночами, чтобы стать достойным звания сильнейшего человека за планете.
Прославленные и здоровенные: самые габаритные спортсмены
Чем больше тело, тем больше физическая сила, а значит, и шансы на успехи в спорте. Это настолько просто, что у гигантов и выбора нет, кроме как делать спортивную карьеру. Но даже среди них есть поистине огромные люди, чьи способности поражают! Им и посвящен данный пост.
Шакил О’Нил — баскетболист
Источник: ©avatars.mds.yandex.net
Детство Шака было тяжким — из-за высокого роста мальчонку постоянно дразнили в школе, а куда себя такого применить, он не знал. Добрые люди подсказали — иди в баскетбол.
Источник: ©avatars.mds.yandex.net
Проблема была в том, что рост в этом виде спорта вовсе не главное, как считают многие. Нужно очень быстро бегать и при этом ловко кидать мяч, не только в корзину, но и товарищам.
А Шакил был увальнем, который за два года тренировок отдавил всем ноги и его просто выгнали из команды. И лишь спустя несколько лет тренировок на улице он наконец обрел нужную форму и вернулся в большой спорт.
Хафтор Бьернссон — стронгмен
Источник: ©sportx.kz
Он всегда был крупным, но не сильным, а потому изначально мечтал о баскетболе. Тем более там и гонорары хорошие. Увы, травмы поставили крест на этом начинании и тогда Хафтор взялся за штангу.
Источник: ©sm-news.ru
В «Игру престолов» они пришел уже титулованным стронгменом, мускулатура и все прочее в кадре — настоящие. Дяденька может пронести бревно весом в 650 кг и не запыхаться. Тем интереснее узнать, что Хафтор на досуге любит посмотреть мультики и отведать сладкого. Это откровения его жены.
Николай Валуев — боксер
Источник: ©images.teinteresa.es
При росте в 213 см Николай очень хорошо вписался в образы «русского монстра», что помогло ему сделать карьеру в боксе в 90-е.
«Зверь с Востока», как его называли, выступал в сверхтяжелом весе. Чемпион мира в тяжёлом весе по версии WBA и чемпион в тяжёлой весовой категории по версии Паназиатской боксёрской ассоциации.
Источник: ©content.choiz.me
А еще Николай Валуев многократный чемпион России, но вот что интересно — бокс не стал для него смыслом жизни. Напротив, он довольно быстро закончил карьеру, сохранил здоровье и пошел в депутаты. Потому что, как говорит сам Валуев, спорт — это только в молодости, а как жить дальше?
Далип Сингх Рана — стронгмен
Источник: ©2.bp.blogspot.com
Самый сильный человек в Индии весит 157 кг при росте в 211 см. Официальное прозвище — Великий Кали. Далипа любят в Болливуде, он одинаково успешно играет и плохишей, и хороших парней, раскидывая плохих по декорациям.
Источник: ©st.kp.yandex.net
Что интересно, Далип — интеллектуал и добрая душа, который только играет сурового монстра. Сам он любит читать и писать небольшие рассказы и при возможности не вступает в конфликты.
Андре Русимов — рестлер
Источник: ©image.tmdb.org
Один из самых известных людей в истории с акромегалией, заболеванием, вызывающим рост костей. Андре с юных лет был крупным и становился все больше.
Источник: ©celebritypictures.wiki
На пике карьеры он весил 240 кг при росте в 224 см и занимался силовыми упражнениями, а также был рестлером.
Джефф Льюис — тяжелоатлет
Источник: ©allpowerlifting.com
Официальный обладатель титула самого сильного пауэрлифтера. Например, показатель в жиме лежа — 545 кг, при собственном весе в 250 кг. Он поставил несколько мировых рекордов и многие специалисты уверены, что Джефф вплотную подошел к пределу человеческого организма. Дальше — только тяжелые травмы.
Эммануэль Ярборо — сумоист
Источник: ©i0.wp.com
Он всегда был немаленьким и в начале карьеры в MMA весил 200 кг. Худеть Эммануэль не собирался и когда вес дошел до 400 кг, его попросили с ринга — слишком велика стала разница с соперниками.
Какое-то время он занимался сумо и тоже достиг некоторых успехов, но бросил и этот вид спорта.
Источник: ©media.nj.com
Настоящую карьеру огромный Эммануэль сделал в рекламе — именно тут раскрылся его талант.
Джефф Сеид (Jeff Seid) — биография звезды менс физик
Основная информация
| Дата рождения: | 12 июня 1994 (26 лет) |
| Страна: | США |
| Официальный веб-сайт: | jeffseid.com |
Антропометрия
|
Джефф Сеид биография
Джефф Сеид родился 12 июня 1994 года в городе Рентон, штат Вашингтон, США.
Уже в пятилетнем возрасте парень серьезно увлекался спортом, поэтому всегда рос подтянутым и сильным ребенком. Желание быть другим и выделяться из серой массы заставили его начать тренироваться с отягощениями в 12 лет. Юноша очень себя любил, его мотивацией служило лишь то, что он выглядит лучше других. Он поставил себе за цель стать кем-то, чтобы после смерти его имя помнили еще долго.Фотографии Джеффа Сеида
История выступлений Джеффа Сеида
В школе Джефф был звездой футбольной команды, а также сборной школы по борьбе. Он устанавливал рекорды в беге. Будущий спортсмен желал получить стипендию для учебы в колледже. Но случиться этому было не суждено, поэтому Сеид впал в депрессию. Денег на учебу в колледже не было, поэтому его руки опустились. Он не знал, что ему делать и чем заняться.Однажды, сидя на сайте бодибилдинг ком, Сеид прочитал новость о том, что будет открыта новая соревновательная категория под названием менс физик (Men’s Physique).
Тут-то Джефф понял, что это его призвание. Через месяц он попробовал свои силы и выиграл свой первый турнир. Годом позже юноша победил на состязании «Джуниор Нашоналс» (Junior Nationals), где получил карточку профессионального атлета IFBB. Это позволило ему стать самым молодым культуристом в истории мирового бодибилдинга.
Двумя месяцами позже он победил на первом своем профессиональном турнире, который позволил получить квалификацию на главное шоу года «Мистер Олимпия» 2013. На Олимпии Джефф стал 11-ым. Победил тогда Марк Энтони Вингсон.
Сейчас Джефф Сеид является одним из самых популярных и молодых атлетов категории менс фзик в мире. У него огромное будущее. В данный момент он проживает в городе Сиэтл, штат Вашингтон, США, где готовиться к новым соревновательным сезонам.
секреты успеха — Как побороть страх потери денег
На последней неделе она определит ваш максимум. Вес отягощения определяется в виде процентного отношения к вашему максимальному резуьтату.
Все подходы следует выполнять в стандартном соревновательном стиле. После этого вам придется поработать еще и в силовой раме. Это устройство позволит не заботиться о контроле за глубиной седа. Вот схема ваших приседаний:
Вся правда о женском пауэлифтинге
Отправлено 31 Январь — Мышечное переутомление не только не полезно, но и контрпродуктивно. Наиболее эффективный способ тренировки силы — это поднимать более тяжелые веса, чем вы поднимаете, но заканчивать подходы до того, как не сможете взять вес. А в мастерстве лучше практиковаться, когда вы свежи и бодры. Делайте так много, сколько сможете, оставаясь свежим. Чем больше вы делаете что-то, тем искуснее вы становитесь — до тех пор, пока вы избегаете утомления и перетренировки.
Леонид Остапенко. «Пауэрлифтинг» | Ханты-Мансийский автономный округ. Так что, дорогие любители атлетизма — вперед без страха и упрека: только через метод первый — повторное поднимание непредельного веса до . требует высвобождения большого количества энергии.
Если вам удастся успешно присесть и встать с большим весом, ваши соперники, скорее всего, начнут несколько нервничать и также заказывать большие веса, чтобы вас догнать. Однако, далеко не у каждого получится справиться с большими весами. Поэтому именно в приседаниях так важен отличный результат, который даст большое физическое и психологическое преимущество. Существуют две основные причины, по которым атлеты не могут достичь желаемого развития в приседаниях. Одна из них — это боязнь больших весов.
Именно приседания являются тем самым упражнением, где атлет может добиться хороших результатов только лишь в том случае, когда он регулярно работает над тем, чтобы приблизить технику своих приседаний к идеалу и в то же время, никогда не допускает перетренированности.
Что ты только не перепробовал — не растёт, хоть тресни. Что же, сначала давай подумаем, в чём заключается причина проблемы. Она может быть связана с несколькими вещами: Во-первых, давай поговорим насчёт техники.
Приседания на ящик — это основа основ, без них не обойтись. Возьми ящик или скамью , который по высоте чуть ниже параллели.
Популяризация упражнений пауэрлифтинга в месте большого скопления людей, Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут WPC становая тяга без экипировки — начальны не менее кг.
Как понятно из названия этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы статьмаксимально сильным. Прежде чем начать заниматься — надо понять: В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим. Спорт — это тяжелый труд с большими весами, травмы, аскетический образ жизни — все во имя победы.
Для себя — укрепление мышц и всего организма, хороший тонус, уверенность в своих силах, хорошая физическая подготовка. И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен специалист — профессионал, который обучит технике, поможет составить график тренировок и тренировочный план.
Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках — это не нужно никому. Силовое троеборье имеет большую популярность во всем мире, рождением его можноназвать первый чемпионат США по пауэрлифтингу в г.
В России юноши идевушки, мужчины и женщины, ветераны спорта — активно тренируются и довольноуспешно выступают на соревнованиях различного масштаба и занимают одну из высоких ступеней на пьедестале почета в мире. В настоящее время в Росии существует несколько федераций пауэрлифтинга:
Как заниматься пауэрлифтингом
Хочу привести выдержку из одной книги, в ней говорится об увеличении результатов в приседаниях, почитайте — будет полезно … а может и пригодится Приседание — это упражнение, которое задает тон всему выступлению на соревнованиях. Если вы присели и, что немаловажно, встали с большим весам, ваши соперники начинают нервничать и заказывать те веса, на которые они не способны, в попытке догнать вас. Так что хороший результат в приседании означает не только чисто физическое преимущество, но и преимущество а тактической борьбе с соперниками.
Рассмотрим систему американца Тони Команда, который показал в приседании результат ,5 килограмма в весовой категории до 82,5 кг.
Дополнительная предпрофессиональная программа по пауэрлифтингу ( далее Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх В большом объеме должны применяться различные общеразвивающие решительности, способности преодолевать различные формы страха и.
Пауэрлифтинг — что такое, его отличия Пауэрлифтинг или силовое троеборье представляет из себя вид спорта. Спортсмены, выступающие в соревнованиях по пауэрлифтингу ставят основной целью перед собой преодоление сопротивления максимального для атлета веса. Поднятие предельных весов происходит в трех упражнениях, соревновательные результаты тяжелоатлетов одной весовой категории сравниваются между собой и оцениваются в сумме по взятым весам во всех 3-х упражнениях.
Бодибилдинг направлен прежде всего на развитие мышечной массы, рельефа и пропорций тела, и не требует высокой функциональности, пауэрлифтинг же сориентирован на постоянное увеличение силовых результатов.
Пауэрлифтерам нет необходимости развивать выносливость, в отличие от легкоатлетов, а также спортсменам, выступающим в дисциплине кроссфит.
Основные тренировочные принципы для развития силы Тренировки в пауэрлифтинге отличаются исключительно силовым характером. На практике режим тренировок выглядит следующим образом: В этом заключается еще одно отличие от бодибилдинга, в котором атлеты чаще всего за одну тренировку прорабатывают всего одну или две мышечные группы, выполняя по рабочих подхода на среднее количество повторений повторениях.
Составление программы тренировок по пауэрлифтингу Тренировочные программы для занятий пауэрлифтингом должны составляться опытными спортсменами, которые разбираются в особенностях подходов к силовому тренингу, а также понимают необходимость индивидуального подхода к подбору программы тренировок, зависящая от его личных силовых качеств, опыта, а также особенностей анатомии и физиологии атлета. Работа с персональным наставником на начальном этапе занятий, который объяснит главные принципы пауэрлифтинга и поможет максимально быстро приступить к целенаправленным эффективным тренировкам.
Это классические базовые упражнения.
Практические советы от Чемпиона мира по пауэрлифтингу
О плюсах здесь говорили, а вот минусы мало кто указал. Мой тренер в свои 30 с хвостом лет, который в молодости жрал эту дрянь сейчас ходит седой с обвисшими мышцами может пойти варикозное расширение вен. От больших нагрузок на ноги могут пострадать вены. Так вышло и у меня. Теперь я бинтую ноги в области вен во время занятий, чтобы вены дальше не вылазили при нагрузках. Думаю, здесь можно не комментировать.
Я конечно ошибся что не попросил указывать в теме рост/вес тем самым подня федерация пауэрлифтинга/жима лежа, в которой отсутствует . Страх людей перед гормональными препаратами, я думаю, уместнее правда не приседал почти, только жим делал и турник, турник в большом.
Куда бежать и что делать. Если в вашем восприятии девушка и штанга, вещи не совместимые — просьба не читать дальше! Во избежание конфликтов интересов Для начала наверное стоят вкратце рассказать, что это за спорт такой — пауэрлифтинг или силовое троеборье. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: Пауэрлифтинг напоминает Олимпийскую тяжелую атлетику, обе дисциплины включают в себя подъем весов в трех попытках.
Женский пауэрлифтинг. Куда бежать и что делать.
Фитнес-эксперт Ченцов Виктор Гормоны и диета по-разному влияют на мужчин и женщин, однако женщины всё равно могут добиться успеха в развитии силы и росте мышц. Быть сильной женщиной никогда не помешает. Когда разговор заходит про тренировки для девушек, большинство представляет розовые гантели и аэробику, но никак не женский пауэрлифтинг, хотя именно этот вид спорта может дать слабому полу гораздо больше пользы!
Прочтите эту статью и узнайте, зачем женщинам пауэрлифтинг!
Преобладающая эмоция здесь не страх, а эйфория. В борьбе качок однозначно будет иметь преимущество за счёт массы. Однако силовой тренинг (пауэрлифтинг, бодебилдинг) сковывает мышцы и делает.
Иногда дело доходит до драк. Иногда бодибилдеры через лет занятий жалеют, что изначально не пошли в пауэрлифтинг, а пауэрлифтеры — в бодибилдинг. Нередко спортсмены легко переходят из одного вида спорта в другой, хотя такие универсалы вряд ли достигнут выдающихся результатов в спортивной карьере с другой стороны, это им и не нужно. Первые полгода—год, а иногда и пара лет тренировок никакого разделения нет — здесь всё как в университете. Сначала готовимся к занятиям, а уже потом уходим на специализацию.
Бодибилдинг ставит своей целью набор мышечной массы, ее детализацию, улучшение пропорций. Пауэрлифтинг развивает силу, а рост мышечной массы рассматривается скорее как побочный эффект не всегда положительный. Считается, что бодибилдеры больше любят гантели, а пауэрлифтеры — штанги. Мол, гантели позволяют лучше растить массу.
Но при чрезмерном увлечении гантелями и игнорировании штанги неизбежны перекосы в развитии тела, когда одна из сторон как правило, правая опережает другую. Например, разница в обхвате бицепса может достигать 2—4 см. Поэтому для получения нормальных пропорций, бодибилдеры вынуждены работать и со штангой. Более того, вес ее всегда больше, чем суммарный вес гантелей. А мышцы, как известно, быстрее растут при занятиях с большим весом.
Бодибилдинг и пауэрлифтинг разница — что КРУЧЕ
Плюсы и минусы пауэрлифтерских тренировок Бен Бруно Вот, что вам нужно знать… Пауэрлифтеры знают свое дело. Но иногда те, кто не занимаются пауэрлифтингом, следуют советам этих спортсменов себе во вред. Пауэрлифтеры учат нас в первую очередь сосредоточенности на развитии силы, при этом подчеркивают важность техники, и говорят о суженном внимании.
Хорошая техника для пауэрлифтинга не всегда будет хорошей для тех, кто стремится изменить свою фигуру или улучшить физические качества.
Мо пять лет занимался пауэрлифтингом. Это были общеукрепляющие упражнения на силовых тренажерах, большие веса поднимать ему никто не Основной страх: тяжелая атлетика – это травмы, это нагрузка . Чемпион на этой неделе два раза тренировки пропустил Big smile.
Россия славится много чем и не в последнюю очередь — силой своих мужчин. Представляем небольшую подборку сильнейших мужчин России, выступающих в пауэрлифтинге. Кирилл Сарычев Открывает наш обзор гордость России — богатырь Кирилл Сарычев, обладатель самого большого веса в жиме лёжа в безэкипировочном пауэрлифтинге — кг. Кирилл имеет рост см и вес в диапазоне — кг. Председатель Российской федерации безэкипировочного пауэрлифтинга. Владимир Кравцов Ещё один рекордсмен из России — Владимир Кравцов, обладатель абсолютного рекорда в жиме лёжа без экипировки в категории да кг — кг.
Харизматичный и скромный,»Дядя Вова» по праву может считаться одним из сильнейших людей России.
Бодибилдинг или пауэрлифтинг. Что лучше?
Если следующая ступень не удалась, например, вместо 6х4, вышло только 3х4 и 3х3, то следующим делается 6х2, а потом опять пытаешься сделать 6х4 и так по кругу, пока не одолеешь все 6х4. Упражнение делается 1 раз в неделю или 1 раз в полторы недели, то есть вся программа минимум на 13 недель. Эту программу надо прокатывать несколько раз.
Никогда нельзя приходить на такую тренировку, если чувствуешь себя не в силе. Вес для 3х5 — больше, для 3х10 — меньше. На тренировку я хожу раза в неделю, то есть каждое упражнение выполняю примерно 1 раз в 2 недели, то есть всего 2 раза в месяц.
Правда, не в зале для пауэрлифтеров – там это заурядное событие, а в гламурном Погрузка грузов большого веса Грузы большого веса, если их вес Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие.
Этим он отличается от культуризма, где спортсмен стремится получить большие мышцы и минимальное содержание жира в теле. Соответственно, техника тренировок в обоих видах должна быть различной. Сила развивается прежде всего выполнением трех основных упражнений: С помощью этих движений человек может перемещать максимальные веса с минимальным риском травмы. Обычно тяжелоатлет выполняет все три движения, что позволяет ему наращивать общую силу.
Остальные упражнения дают действительно ощутимый толчок к развитию. Стоит упомянуть, что любители жима лежа обычно имеют слабые ноги картофелеобразное тело. Если хотите стать настоящим атлетом — выполняйте все основные движения. Чтобы поддерживать нес постоянным, вам необходимо 33 — 44 калории на килограмм веса. Для набора веса вам потребуется примерно на 10 калорий больше — до Сбрасывать вес удобно, поддерживая поступление калорий в диапазоне 33 — 44 на килограмм и применяя циклическое чередование диеты.
Бодибилдинг против пауэрлифтинга
Сегодня разберём, чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга. Этот пост получится немного. Главное, вы поймёте отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга. В наше время существует множество систем, комплексов и приёмов как накачаться.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую СамоНазвания, добиться устранения основного страха человека На приседании – это «недосед» или боязнь большого веса.
В первый же раз он уже смог выполнить жим лежа со штангой весом кг фунтов на 4 раза и Результат весьма впечатляющий для спортсмена, не занимающегося силовыми видами спорта. Многие из вас знакомы с такими атлетами, кто и на третий год тренировок не может пожать лежа штангу кг. Естественно, его начальные результаты произвели впечатление на тренера, тут и начал свою путь самый массивный пауэрлифтер.
Правда, неизвестно сколько он весил в 21 год. Джефф Льюис, самый жирный пауэрлифтер Собственный вес Джеффа Льюиса ,5 кг фунтов , рост около см. Приседания со штангой на плечах ,75 кг фунтов Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, становая тяга В без экипировки его лучший результат в приседаниях кг фунтов , жим штанги лежа ,5 кг фунта и ,5 кг фунта становая тяга. Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, приседания со штангой В с экипировке его лучший результат в приседаниях со штангой кг ,5 фунтов , жим штанги лежа ,7 кг фунтов и становая тяга Джефф Льюис, самый большой пауэрлифтер, жим штанги лежа Трудно объяснить, почему у Джеффа такая большая разница между становой тягой и приседом.
Вообще, становая тяга, видимо слабое место, раз результат в становой равен жиму. Наверное, не такая большая сумма для столь огромного атлета.
Боязнь открытых пространств (агорафобия)
Самые огромные спортсмены в истории — Мужские забавы
Люди-гиганты, способные одной левой повалить быка или перевернуть машину. Не хотел бы я встретиться с кем-то из них лицом к лицу…
Андре Русимов
Знаменитый французский рестлер еще ребенком был способен навалять крепкому мужику, а когда вырос, то пугал своим видом соперников на ринге.
Рост Андре Гигинта был целых 224 сантиметра, а его вес достигал 240 килограммов. Такие габариты у спортсмена появились неспроста: это последствие акромегалии. Такое заболевание заставляет организм вырабатывать чрезмерное количество гормона роста.
Джефф Льюис
Джефф в свое время завоевал титул самого сильного пауэрлифиера планеты, однако в этом ему помог огромный вес. Масса штанги, которую Льюис способен вытолкнуть из положения сидя поражает — 545 кг. Сам же спортсмен сам весит 250 килограммов.
Только не стоит думать, что Джеффу такие нагрузки даются легко. Сможешь ли ты вытолкнуть штангу, которая в два раза тяжелее тебя?
Эммануэль Ярборо
Здоровяк Эммануэль на заре своей карьеры весил скромных 260 килограммов. Когда же атлет вошел во вкус, то его масса достигала уже 370 кг.
Хоть у Ярборо со спортом не сложилось (он пробовал себя в сумо и смешанных единоборствах), ему удалось прославиться в качестве актера рекламы.
Эммануэль был невероятно добродушным человеком, здоровяком с огромным сердцем. Всю жизнь он боролся с болезнью, вызывающей ожирение и колесил по США, поддерживая братьев по несчастью.
Шакил О’Нил
Феноменальный баскетболист мог бы и не достичь значимых успехов в спорте, если бы обращал внимание на издевки сверстников. Юный Шакил вымахал настолько, что был на голову выше самых высоких сверстников. Тогда он решил попробовать себя в баскетболе.
Первые игры оказались ужасными: парень двигался нескладно и выслушивал жесткую критику. Однако О’Нил не унывал и стал совершенствоваться. Еще бы, с его ростом 216 сантиметров ему прямая дорога на баскетбольную площадку.
Хафтор Бьернссон
Фанаты «Игры престолов» точно знают этого парня. Исполнивший роль Григора Клигана исландец ставит мировые рекорды и расширяет границы человеческих возможностей.
Хафтор мечтал стать баскетболистом, но из-за травм ушел из этого спорта. Чувствуя нечеловеческую силу, Бьернссон занялся пауэрлифтингом и не прогадал.
Далип Сингх Рана
На фоне маленьких индийцев Далип кажется настоящим Гулливером. За свои габариты (рост 221 см и вес 157 кг) на родине спортсмена прозвали Великим Кали.
Конечно же, не обошлось без болливудских боевиков, в которых Рана с энтузиазмом сражается с полчищами плохих парней, а затем поет и танцует со слонами.
Источник: videoboom.cc
Источник: https://fishki.net/2808951-samye-ogromnye-sportsmeny-v-istorii.html © Fishki.net
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться5 невероятно огромных спортсменов, что достигли в спорте значительных высот
Невероятные размеры – рост и вес, стали для этих людей не обузой и проблемой, они стали их преимуществом. Некоторые из них терпели насмешки над собой в детскую пору, из-за того, что выглядели ни как все, но в дальнейшем, когда большую часть их жизни занял спорт, все изменилось. Во многом именно их габариты, мощь и объемы их тела позволили им с успехом развиться в выбранной области и достичь немалых высот. Так кто же эти пять самых огромных спортсмена?
1. Хафтор Бьернссон
Хафтор знаком каждому фанату «Игры престолов», ведь исполнил в нем роль Горы – Григора Клигана. Между тем, будучи уроженцем холодной Исландии Хафтор из года в год становится все сильнее, расширяя и увеличивая свои возможности. В детстве он за счет большего роста хотел стать баскетболистом, но помешала травма. После Хафтора посетила мысль пойти в пауэрлифтинг, и в нем он показал себя одним из лучших.
2. Шакил О`Нил
Шакил еще в детстве был выше всех своих сверстников на целую голову, поэтому постоянно терпел всякие колкости и обидные слова в свой адрес. Впоследствии он решил использовать свой рост и пошел в баскетбол. Мы знаем его как одного из самых талантливых и успешных спортсменов, но первые его попытки играть были ужасны. Только настойчивость и постоянный труд на спортивной площадке привели его к успеху.
3. Джефф Льюис
Джеффу удалось на некоторое время стать самым сильным человеком на планете. Он усердно занимается пауэрлифтингом и его становая тяга – отрыв штанги от пола и поднятие ее до пояса, остановилась на отметке в рекордные 545 килограмм. Но удалось это сделать Джеффу за счет невероятных объемов собственного тела. На пике карьеры вес спортсмена достигал 240 килограмм.
4. Андре Русимов
Болезнь под названием акромегалия сделал Андре таким огромным. Вес француза колебался в приделах 240 килограмм, а рост составлял 224 сантиметра. С такими габаритами он подался в реслинг, ведь если в юном возрасте мог побороться с любым мужчиной, то став взрослым и подавно.
5. Далип Сингх Рана
Индиец, который родился с видимыми отличиями от других детей. В дальнейшем Далип всегда был больше всех своих друзей, соседей и любых других жителей Индии. Его вес составляет 154 килограмма, а рост 221 сантиметр. Далип был замечен болливудскими режиссерами, что открыло ему прямой путь в индийский кинематограф, где он играет либо огромного антагониста, либо невероятно большого добряка.
| 1 | USAPL | 17.06.2017 | США-MO | Чемпионат штата Миссури | MR-O | 46 ~ | Необработанный | 264+ | 524,7 | 512,5 | 512,5 | 115,23 | ||
| 1 | USAPL | 17.06.2017 | США-MO | Чемпионат штата Миссури | MR-M1 | 46 ~ | Необработанный | 264+ | 524.7 | 512,5 | 512,5 | 115,23 | ||
| 1 | USAPL | 04.06.2016 | США-MO | Открытый чемпионат штата Миссури | MR-M1 | 45 ~ | Необработанный | 264+ | 529,1 | 501.5 | 501,5 | 112,75 | ||
| 1 | USAPL | 13.02.2016 | США-Иллинойс | Берег реки | MR-M1b | 45 ~ | Необработанный | 264+ | 523,6 | 485 | 485 | 109.04 | ||
| DQ | ИПФ | 17.04.2014 | Англия | Чемпионат мира по жиму лежа среди мастеров | Мастера 1 | 43 ~ | Одноместный | 264+ | 529,1 | |||||
| 1 | USAPL | 17.08.2013 | США-GA | Национальные чемпионаты по жиму лежа | M-M1a | 43 | Одноместный | 264+ | 540.1 | 716,5 | 716,5 | 161,08 | ||
| 2 | USAPL | 17.08.2013 | США-GA | Национальные чемпионаты по жиму лежа | M-O | 43 | Одноместный | 264+ | 540,1 | 716.5 | 716,5 | 161,08 | ||
| DQ | USAPL | 2008-03-01 | США-Огайо | Quest Pro Invitational | M-HW | Одноместный | 275+ | 540,1 | 931,4 | |||||
| 2 | USAPL | 13.07.2007 | США-MO | Мужчины. Национальные и женщины. Открытый чемпионат | M-O | Одноместный | 275+ | 538.8 | 881,8 | 705,4 | 705,4 | 2292,8 | 515,45 | |
| 1 | USAPL | 2007-06-10 | США | Риверс Эдж PL и BP | M-O | 37 | Одноместный | 275+ | 534.6 | 722 | 722 | 162,32 | ||
| 1 | USAPL | 26 мая 2007 г. | США-MO | Быстрая квалификация | M-O | Одноместный | 275+ | 661 | 645 | 700 | 2006 | |||
| DQ | WPC | 2006-11-02 | США-Нью-Йорк | Чемпионат мира — Полуфинал WPO | Открыть | Мульти | 275+ | 541.2 | 1196 | 699,9 | ||||
| 1 | WPC | 04.03.2006 | США-Огайо | Финал WPO | Открыть | Мульти | 308+ | 529,1 | 1212,5 | 815.7 | 771,6 | 2799,8 | 629,44 | |
| 2 | WPC | 29.10.2005 | США-Иллинойс | WPO Полуфиналы | Открыть | Мульти | 308+ | 551,2 | 1201,5 | 782,6 | 694.4 | 2678,6 | 602,18 | |
| 2 | АПФ | 2005-06-03 | США-МИ | Граждане | M_OEM_APF | Мульти | 308+ | 1041,6 | 788,1 | 733 | 2562.8 | |||
| 3 | США-UA | 2004-05-01 | США-Иллинойс | Скамья Америка II | Открыть | Одноместный | 308+ | 738,5 | 738,5 | |||||
| 1 | USAPL | 2003-11-15 | США-MO | Центральные США, PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 656 | 656 | |||||
| 1 | USAPL | 2003-11-15 | США-MO | Центральные США, PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 926 | 656 | 722 | 2304 | |||
| 3 | USAPL | 19.07.2003 | США-SD | Национальные чемпионаты по пауэрлифтингу среди мужчин | M-O | 32 | Одноместный | 275+ | 534.4 | 848,7 | 650,3 | 688,9 | 2188,1 | 491,90 |
| 1 | USAPL | 2003-05-03 | США-MO | Чемпионат штата по PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 601 | 601 | |||||
| 1 | USAPL | 2003-05-03 | США-MO | Чемпионат штата по PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 805 | 601 | 716 | 2122 | |||
| 1 | USAPL | 10.08.2002 | США-Иллинойс | Чемпионат Steel City BP | M-O | Одноместный | 275+ | 573 | 573 | |||||
| 1 | USAPL | 2000-09-16 | США-MS | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-LT | Одноместный | 275+ | 611.7 | 611,7 | |||||
| 1 | USAPL | 2000-09-16 | США-MS | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-O | Одноместный | 275+ | 611,7 | 611.7 | |||||
| 2 | USAPL | 1999-09-18 | США-Иллинойс | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-O | Одноместный | 275+ | 600,7 | 600,7 | |||||
| 1 | USAPL | 1999-09-18 | США-Иллинойс | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-LT | Одноместный | 275+ | 600.7 | 600,7 | |||||
| 1 | USPF | 1998-10-25 | США-Иллинойс | Chicagoland Open IL BP / DL Classic | Открыть | Одноместный | 275+ | 530 | 560 | 560 | 125.89 | |||
| 1 | USPF | 1998-10-25 | США-Иллинойс | Chicagoland Open IL BP / DL Classic | Открыть | Одноместный | 275+ | 700 | 700 | |||||
| 2 | USPF | 1995-07-21 | США-LA | Граждане пенсионного возраста | Открыть | 24 ~ | Одноместный | 275+ | 920.4 | 529,1 | 722 | 2171,5 | ||
| 1 | USPF | 1994-12-10 | США-Иллинойс | Битва титанов | Открыть | Одноместный | 275+ | 135 | 135 | |||||
| 1 | USPF | 1994-12-10 | США-Иллинойс | Битва титанов | Открыть | Одноместный | 275+ | 540 | 540 | |||||
| DQ | ИПФ | 1994-11-17 | Южная Африка | Чемпионат мира по пауэрлифтингу среди мужчин | Открыть | Одноместный | 275+ | 440 | ||||||
| 3 | USPF | 1994-07-29 | США-Техас | Граждане пенсионного возраста | Открыть | 23 ~ | Одноместный | 275+ | 903.9 | 540,1 | 633,8 | 2077,8 | ||
| 1 | USPF | 1994-03-12 | США-WV | Юниоры | Юниоры 20-23 | Одноместный | 275+ | 336,2 | 545.6 | 336,2 | 1201,5 | |||
| 2 | ИПФ | 1993-10-29 | Канада-ON | Чемпионат мира по пауэрлифтингу среди юниоров | Юниоры | 22 ~ | Одноместный | 275+ | 448,2 | 771,6 | 507 | 600.7 | 1879,4 | 425,04 |
| 1 | USPF | 1993-04-10 | США-NC | Юниоры | Юниоры 20-23 | Одноместный | 275+ | 782,6 | 523,6 | 658 | 1964 г.3 |
| 1 | USAPL | 17.06.2017 | США-MO | Чемпионат штата Миссури | MR-O | 46 ~ | Необработанный | 264+ | 524,7 | 485 | 512.5 | -523,6 | 512,5 | 115,23 | |||||||||
| 1 | USAPL | 17.06.2017 | США-MO | Чемпионат штата Миссури | MR-M1 | 46 ~ | Необработанный | 264+ | 524.7 | 485 | 512,5 | -523,6 | 512,5 | 115,23 | |||||||||
| 1 | USAPL | 04.06.2016 | США-MO | Открытый чемпионат штата Миссури | MR-M1 | 45 ~ | Необработанный | 264+ | 529.1 | 474 | 501,5 | -512,5 | 501,5 | 112,75 | |||||||||
| 1 | USAPL | 13.02.2016 | США-Иллинойс | Берег реки | MR-M1b | 45 ~ | Необработанный | 264+ | 523.6 | 462,9 | 485 | 485 | 109,04 | ||||||||||
| DQ | ИПФ | 17.04.2014 | Англия | Чемпионат мира по жиму лежа среди мастеров | Мастера 1 | 43 ~ | Одноместный | 264+ | 529.1 | -711 | -711 | -711 | |||||||||||
| 1 | USAPL | 17.08.2013 | США-GA | Национальные чемпионаты по жиму лежа | M-M1a | 43 | Одноместный | 264+ | 540.1 | 716,5 | -749,5 | -749,5 | 716,5 | 161,08 | |||||||||
| 2 | USAPL | 17.08.2013 | США-GA | Национальные чемпионаты по жиму лежа | M-O | 43 | Одноместный | 264+ | 540.1 | 716,5 | -749,5 | -749,5 | 716,5 | 161,08 | |||||||||
| DQ | USAPL | 2008-03-01 | США-Огайо | Quest Pro Invitational | M-HW | Одноместный | 275+ | 540.1 | 870,8 | 931,4 | -975,5 | ||||||||||||
| 2 | USAPL | 13.07.2007 | США-MO | Мужчины. Национальные и женщины. Открытый чемпионат | M-O | Одноместный | 275+ | 538.8 | -848,7 | 881,8 | -931,4 | 661,4 | -705,4 | 705,4 | 661,4 | 705,4 | -722 | 2292,8 | 515,45 | ||||
| 1 | USAPL | 2007-06-10 | США | Риверс Эдж PL и BP | M-O | 37 | Одноместный | 275+ | 534.6 | 672,4 | 722 | -777,1 | 722 | 162,32 | |||||||||
| 1 | USAPL | 26 мая 2007 г. | США-MO | Быстрая квалификация | M-O | Одноместный | 275+ | 661 | 645 | 700 | 2006 | ||||||||||||
| DQ | WPC | 2006-11-02 | США-Нью-Йорк | Чемпионат мира — Полуфинал WPO | Открыть | Мульти | 275+ | 541.2 | 1196 | 699,9 | |||||||||||||
| 1 | WPC | 04.03.2006 | США-Огайо | Финал WPO | Открыть | Мульти | 308+ | 529.1 | 1212,5 | 815,7 | 771,6 | 2799,8 | 629,44 | ||||||||||
| 2 | WPC | 29.10.2005 | США-Иллинойс | WPO Полуфиналы | Открыть | Мульти | 308+ | 551.2 | 1201,5 | 782,6 | 694,4 | 2678,6 | 602,18 | ||||||||||
| 2 | АПФ | 2005-06-03 | США-МИ | Граждане | M_OEM_APF | Мульти | 308+ | 964.5 | 1041,6 | -1102,3 | 722 | 771,6 | 788,1 | 650,3 | 705,4 | 733 | 2562,8 | ||||||
| 3 | США-UA | 2004-05-01 | США-Иллинойс | Скамья Америка II | Открыть | Одноместный | 308+ | 677.9 | 716,5 | 738,5 | -750,6 | 738,5 | |||||||||||
| 1 | USAPL | 2003-11-15 | США-MO | Центральные США, PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 656 | 656 | ||||||||||||||
| 1 | USAPL | 2003-11-15 | США-MO | Центральные США, PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 926 | 656 | 722 | 2304 | ||||||||||||
| 3 | USAPL | 19.07.2003 | США-SD | Национальные чемпионаты по пауэрлифтингу среди мужчин | M-O | 32 | Одноместный | 275+ | 534.4 | 771,6 | 821,2 | 848,7 | 595,2 | 628,3 | 650,3 | 688,9 | -733 | -766,1 | 2188,1 | 491,90 | |||
| 1 | USAPL | 2003-05-03 | США-MO | Чемпионат штата по PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 601 | 601 | ||||||||||||||
| 1 | USAPL | 2003-05-03 | США-MO | Чемпионат штата по PL и BP | M-O | Одноместный | 275+ | 805 | 601 | 716 | 2122 | ||||||||||||
| 1 | USAPL | 10.08.2002 | США-Иллинойс | Чемпионат Steel City BP | M-O | Одноместный | 275+ | 573 | 573 | ||||||||||||||
| 1 | USAPL | 2000-09-16 | США-MS | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-LT | Одноместный | 275+ | 567.7 | 611,7 | -639,3 | 611,7 | ||||||||||||
| 1 | USAPL | 2000-09-16 | США-MS | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-O | Одноместный | 275+ | 567.7 | 611,7 | -639,3 | 611,7 | ||||||||||||
| 2 | USAPL | 1999-09-18 | США-Иллинойс | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-O | Одноместный | 275+ | 600.7 | 600,7 | ||||||||||||||
| 1 | USAPL | 1999-09-18 | США-Иллинойс | Национальный чемпионат по жиму лежа | M-LT | Одноместный | 275+ | 600.7 | 600,7 | ||||||||||||||
| 1 | USPF | 1998-10-25 | США-Иллинойс | Chicagoland Open IL BP / DL Classic | Открыть | Одноместный | 275+ | 530 | 510 | 560 | -600 | -600 | 560 | 125.89 | |||||||||
| 1 | USPF | 1998-10-25 | США-Иллинойс | Chicagoland Open IL BP / DL Classic | Открыть | Одноместный | 275+ | 700 | 700 | -750 | 700 | ||||||||||||
| 2 | USPF | 1995-07-21 | США-LA | Граждане пенсионного возраста | Открыть | 24 ~ | Одноместный | 275+ | 848.7 | 920,4 | -970 | 490,5 | 529,1 | -562,1 | 655,8 | 722 | -793,6 | 2171,5 | |||||
| 1 | USPF | 1994-12-10 | США-Иллинойс | Битва титанов | Открыть | Одноместный | 275+ | 135 | 135 | ||||||||||||||
| 1 | USPF | 1994-12-10 | США-Иллинойс | Битва титанов | Открыть | Одноместный | 275+ | 540 | 540 | ||||||||||||||
| DQ | ИПФ | 1994-11-17 | Южная Африка | Чемпионат мира по пауэрлифтингу среди мужчин | Открыть | Одноместный | 275+ | 440 | -843.2 | -843,2 | -843,2 | ||||||||||||
| 3 | USPF | 1994-07-29 | США-Техас | Граждане пенсионного возраста | Открыть | 23 ~ | Одноместный | 275+ | 804.7 | 870,8 | 903,9 | 485 | 540,1 | -551,1 | 622,8 | 633,8 | -766,1 | 2077,8 | |||||
| 1 | USPF | 1994-03-12 | США-WV | Юниоры | Юниоры 20-23 | Одноместный | 275+ | 336.2 | 529,1 | 545,6 | 336,2 | 1201,5 | |||||||||||
| 2 | ИПФ | 1993-10-29 | Канада-ON | Чемпионат мира по пауэрлифтингу среди юниоров | Юниоры | 22 ~ | Одноместный | 275+ | 448.2 | 716,5 | 771,6 | -826,7 | 462,9 | 507 | -534,6 | 600,7 | -655,8 | -722 | 1879,4 | 425,04 | |||
| 1 | USPF | 1993-04-10 | США-NC | Юниоры | Юниоры 20-23 | Одноместный | 275+ | 782.6 | 523,6 | 658 | 1964,3 |
| Встречайте | # | Категория | Масса | Возраст | S | Б | D | Всего | Дивизия | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Федерация | Год | Дата | Расположение | ||||||||||
| 14-й чемпионат мира по жиму лежа среди ветеранов | — | 120+ | 240.00 | M1 | — | — | — | — | сырой | ||||
| IPF | 2014 г. | 17-19 апр | Нортумберленд | ||||||||||
| Национальные чемпионаты USAPL по жиму лежа | 1 | 120+ | 245.00 | M1 | — | 325,0 | — | — | оборудовать | ||||
| USAPL | 2013 | 17 — 18 авг | Атланта | ||||||||||
| Национальные чемпионаты USAPL по жиму лежа | 2 | 120+ | 245.00 | О | — | 325,0 | — | — | оборудовать | ||||
| USAPL | 2013 | 17 — 18 авг | Атланта | ||||||||||
| Арнольд Классик | — | 125+ | 245.00 | О | 422,5 | — | — | — | оборудовать | ||||
| USAPL | 2008 г. | 1–4 марта | Колумбус | ||||||||||
| Мужчины, открытый чемпионат | 2 | 125+ | 244.36 | О | 400,0 | 320,0 | 320,0 | 1040.0 | оборудовать | ||||
| USAPL | 2007 г. | 12 июл | Святой Луи | ||||||||||
| Полуфинал WPO по пауэрлифтингу | — | 4+ | 245.50 | О | 542,5 | — | — | — | оборудовать | ||||
| WPO | 2006 г. | 2 — 4 ноя | Озеро Джордж | ||||||||||
| Финал WPO | 1 | 4+ | 240.00 | О | 550,0 | 370,0 | 350,0 | 1270.0 | оборудовать | ||||
| WPO | 2006 г. | 3-4 марта | Колумбус | ||||||||||
| Полуфинал WPO | 2 | 4+ | 250.05 | О | 545,0 | 355,0 | 315,0 | 1215.0 | оборудовать | ||||
| WPO | 2005 г. | 29 — 30 окт. | Чикаго | ||||||||||
| Национальные чемпионаты APF | 2 | 140+ | 231.00 | О | 472,5 | 357,5 | 332,5 | 1162.5 | оборудовать | ||||
| APF | 2005 г. | 3-6 июн | Детройт | ||||||||||
| Старшие граждане | 3 | 125+ | 242.40 | О | 385,0 | 295,0 | 312,5 | 992.5 | оборудовать | ||||
| USAPL | 2003 г. | 19-20 июл | Rapid City | ||||||||||
| Национальный чемпионат по жиму лежа | 1 | 125+ | О | — | 277.5 | — | — | оборудовать | |||||
| USAPL | 2000 г. | 16-17 сен | Bay St.Луи | ||||||||||
| Национальный чемпионат по жиму лежа | 1 | 125+ | О | — | 277.5 | — | — | оборудовать | |||||
| USAPL | 2000 г. | 16-17 сен | Bay St.Луи | ||||||||||
| Национальный чемпионат по жиму лежа | 2 | 125+ | О | — | 272.5 | — | — | оборудовать | |||||
| USAPL | 1999 г. | 18-19 сен | Чикаго | ||||||||||
| Национальный чемпионат по жиму лежа | 1 | 125+ | О | — | 272.5 | — | — | оборудовать | |||||
| USAPL | 1999 г. | 18-19 сен | Чикаго | ||||||||||
| Старшие граждане | 2 | 125+ | О | 417.5 | 240,0 | 327,5 | 985,0 | оборудовать | |||||
| USPF | 1995 г. | 21 — 23 июл | Батон-Руж | ||||||||||
| Чемпионат мира IPF по пауэрлифтингу среди мужчин | — | 125+ | 199.60 | О | — | — | — | — | оборудовать | ||||
| IPF | 1994 г. | 17-19 ноя | Йоханнесбург | ||||||||||
| Старшие граждане | 3 | 125+ | О | 410.0 | 245,0 | 287,5 | 942,5 | оборудовать | |||||
| USPF | 1994 г. | 29 — 31 июл | Хьюстон | ||||||||||
| Юниоры | 1 | 125+ | J | 152.5 | 240,0 | 152,5 | 545,0 | оборудовать | |||||
| USPF | 1994 г. | 12 — 13 марта | Parkersburg | ||||||||||
| Чемпионат мира IPF по пауэрлифтингу среди юниоров | 2 | 125+ | 203.30 | J | 350,0 | 230,0 | 272,5 | 852.5 | оборудовать | ||||
| IPF | 1993 г. | 27 — 31 октября | Гамильтон | ||||||||||
| Юниоры | 1 | 125+ | J | 355.0 | 237,5 | 298,5 | 891,0 | оборудовать | |||||
| USPF | 1993 г. | 10 — 11 апр | Гринсборо | ||||||||||
Турель »Характеристики»
С приближением весеннего сезона в школе всегда говорят; CBC бейсбол.Но в этом сезоне необычное волнение. Кадеты Си-би-си, которые продемонстрировали убедительное, но душераздирающее второе место в прошлом сезоне, будут иметь определенное преимущество в этом сезоне.
Когда тренер Мейсон Хорн впервые приехал на CBC в 2009 году, Кадетский парк представлял собой клочок травы; ни землянок, ни забора, а игровое покрытие было плохим. С момента своего прибытия Хорн не только помог CBC превратить бейсбол в победную традицию, но и построил новый дом для кадетов.
«Когда я впервые получил работу и увидел, что поле в основном используется в качестве тренировочного поля и игрового покрытия для команд младшего уровня, я хотел предоставить нам наш собственный домашний парк», — сказал Хорн.
Когда игроки и зрители сегодня посещают Кадетский парк, они видят, что Хорн устроил парк на домашнем поле кадета. За последние четыре года программа добавила множество дополнений, среди которых наиболее очевидный «Пурпурный монстр»; 20-футовая стена справа. Помимо стены, программа добавила ограждение всего парка сетчатым ограждением.
Основным направлением работы Хорна в области CBC является уход за самой поверхностью. Программа полностью заменила почву и приусадебный участок на бермудскую траву.После этого была установлена новая глина. Тренер Хорн объяснил, что на бейсбольном поле CBC теперь есть полностью переработанная опора, которая «не похожа ни на что, что вы увидите в Сент-Луисе». Он объяснил, что упор — это сетка от земли с перилами, а не кирпич; дизайн, который он придумал из Южной Каролины.
В рамках программы были выделены средства для завершения ремонта за счет пожертвований от родителей, выпускников, крупных корпоративных деловых связей и кампании Майка Шеннона; отдавая дань уважения выпускникам CBC Майку Шеннону.
«Мы хотели построить что-то в честь Майка Шеннона, вероятно, нашего самого известного выпускника бейсбола CBC, и с помощью CBC — президента Англии и президента Джордана мы смогли это сделать», — рассказал Хорн. Он также объяснил, что план состоит в том, чтобы обозначить вновь созданную поверхность как «Майк Шеннон Филд».
В этом году полностью закрытый пресс-бокс из кирпича, полноразмерные клетки с покрытием из ватина, предупредительная дорожка вокруг всего поля и новые стойла будут завершены до открытия 8 апреля.
Одними из самых обсуждаемых и ожидаемых обновлений являются недавно построенные землянки.
«В бейсболе важно иметь крышу над головой», — пояснил Хорн. «У тебя такое чувство дома». Он описал важность преимущества домашнего поля, в частности блиндажа, сравнивая его с раздевалкой команды: «Раздевалка — это священная земля; землянка — это священное место в бейсболе. И, наконец, это имеет большое значение ».
Тренер Хорн считает, что эти дополнения значительно улучшат опыт игроков на CBC.
«В конце концов, мы хотим создать область или пространство, которое игроки могут использовать для улучшения своей игры», — сказал Хорн. Он считает, что после этих ремонтов CBC будет «на уровне» с другими бейсбольными объектами MCC.
«Когда вы приходите играть в Cadet Park сейчас, вы знаете, что играете на CBC», — сказал Хорн. «Везде фиолетовый; золото будет везде. Моя цель состоит в том, чтобы, когда противостоящая команда приходит и выходит на поле, они знали: «Мы играем на CBC.’”
Студенты, преподаватели и родители называли его «полем тренера Хорна», и когда его спросили, сколько времени, по мнению тренера Хорна, он на самом деле провел, работая на поле, он засмеялся и сказал: «Вы должны спросить мою жену, я» Не уверен… Для меня это не работа, это страсть. Это мой второй дом. Для меня это стало особенным ».
Тренер Хорн сказал, что для создания поля с нуля потребовалось много работы: «Если задуматься… вот что мы сделали, построили поле с нуля.А на это уходит много часов ».
Что касается роскошных удобств, тренер Хорн объясняет: «Я типичный парень, если вы собираетесь это делать, делайте это правильно».
Тренер Хорн надеется и верит, что эти увлекательные нововведения повысят интерес студентов к играм этой весной. Он объяснил, что план состоит в том, чтобы создать повышенную секцию студентов / фанатов в левом поле. Хорн объяснил, что помимо чаши для сидения, планируется построить табло. Хорн объясняет, что следующий этап включает в себя удобства, площадь и студенческую секцию в левом поле.Первая домашняя игра кадета в новом парке запланирована на 8 апреля против старшей школы Вианни. Это также будет первый матч MCC кадетов в сезоне.
Тренер Хорн не единственный, кто восхищается новым и улучшенным стадионом CBC Ball Park, бейсболисты CBC также рады обновлению.
«Больше всего я с нетерпением жду обновлений и дополнений, — сказал старший игрок в мяч и недавно подписавший контракт со штатом Миссури Джейк Бургер. «Мы были единственным полем в Питере.Луи без каких-то землянок, и теперь мы наконец их получаем. Они будут отличным дополнением к полю ».
Старший Десмонд Пэрриш прокомментировал то, чего он больше всего ждет: «Вы должны сказать, что добавление нового табло, за которым кто-то наблюдает, является лучшим преимуществом на поле. Я лично не могу дождаться того момента, когда мы сможем просто получить шанс наконец оказаться в нашей землянке и наконец получить шанс получить крышу над головой ».
На вопрос о том, что команда чувствует давление из-за душераздирающего второго места в прошлом сезоне, тренер Хорн сказал: «Для возвращающихся парней, да, это серьезно, — сказал Хорн.«Это личное для них; чего-то не хватает, и они придут с дополнительной мотивацией. Но что касается новичков, я не думаю, что для них это слишком личное. Но в целом, как вернувшиеся, так и новички ожидают, что каждый год они будут играть в финале штата ».
Многим студентам и зрителям CBC не терпится увидеть, как этой весной будет завершено строительство нового CBC Mike Shannon Field и наполнено его фанатами. В нынешнем сезоне 2014 года та же игра и победная традиция, которая проводится в знакомом, но новом доме.Пусть начнется обратный отсчет до 8 апреля!
США Пауэрлифтинг — Джорджия — Доктор Патрик Андерсон
1. Где вы находитесь в Джорджии и где тренируетесь?
Даллас, Джорджия, примерно в часе езды к западу от Атланты. Я тренируюсь в подвале своей клиники, Специализированная хиропрактика Андерсона.
2. Что такого не знает большинство людей о вас?
Я познакомился со своей женой Марианной в 1971 году, когда мы оба были младенцами.
3. Чем вы занимаетесь?
Я врач верхне-шейного отдела матки и имею офис в Далласе с моим братом доктором Майком Андерсоном
4. Считаете ли вы, что ваша профессия мешает конкурировать или наоборот?
Мне очень повезло, что я владею своим бизнесом, который позволяет мне контролировать свой график и приносит пользу при приближении к встречам. Кроме того, я нахожусь в помещении с кондиционером и не имею интенсивных физических нагрузок, связанных с моей карьерой.У меня много друзей по пауэрлифтингу, которые работают с тяжелыми физическими нагрузками и находятся в сложных погодных условиях, и я очень уважаю их способности тренироваться и добиваться результатов.
5. Сколько лет вы занимаетесь соревнованиями?
В феврале исполнится 24 года. Моя встреча st была чемпионатом штата Мэриленд среди подростков 1987 года. Мои лифты были 330 SQ 205 BP 380 DL 915 Всего 181.
6. Как ты попал в пауэрлифтинг?
Мой брат доктор Майк Андерсон начал заниматься футболом в старшей школе. В то время мы жили в Мэриленде, и он встретил 1 -го чемпиона мира IPF SHW Хью Кэссиди. Хью пригласил его на соревнования по пауэрлифтингу, и это его зацепило. Когда мне было 14, я тоже начал заниматься футболом и соревновался в обоих направлениях в старшей школе. После школы я соревновался исключительно в пауэрлифтинге и с тех пор занимаюсь этим.
7. Каковы ваши самые большие показатели приседаний, жима лежа, становой тяги и общего количества?
На чемпионате мира IPF 2009 в Дели, Индия, при весе 283 человека я смог пройти 9/9 со всеми PR.
782 SQ 584 BP 677 DL 2044 Всего
Я также провел 611 на местных соревнованиях по жиму.
8. Какие титулы, рекорды и достижения вы накопили за свою карьеру в пауэрлифтинге?
Я выиграл чемпионат среди подростков ADFPA 1990 года.Я занял 6 -е -е место на чемпионате мира IPF среди юниоров в 1994 году с 275-м местом и 8 -е -е место на чемпионате мира IPF 2009 года на SHW. Я выигрывал титулы штатов и держал рекорды штатов Мэриленд, Миссури и Джорджия. В настоящее время я смог набрать 275 баллов на последних девяти национальных чемпионатах USAPL и ежегодно увеличивать свой результат. Это самая длинная активная серия в пауэрлифтинге.
9. Можете ли вы описать свою философию тренировок и / или типичную тренировку?
Я бы назвал это тренировкой Power Specific, что означает, что единственное, что меня беспокоит в любой из моих тренировок, — это то, как она поможет конкретно моей платформе.Моя основная философия основана на оптимизации моей техники для достижения максимальных результатов на соревнованиях. Я предпочитаю тренироваться без снаряжения в нескольких подходах с небольшим количеством повторений и максимально использовать компенсирующее ускорение. Это делается с 40-60% моих синглов. Затем я тонко настраиваю свои моторные навыки, используя несколько синглов с оборудованием, чтобы подготовиться к соревнованиям, примерно на 80-90% от моего соревновательного сингла.
10. Вы соревнуетесь в экипировке (костюм для приседаний, рубашка для жима лежа и костюм для становой тяги), без экипировки (без костюмов) или и то, и другое?
На данный момент я участвую только в снаряжении.Прежде чем я смогу соревноваться без снаряжения, я бы хотел потратить год или около того на то, чтобы скорректировать свои техники и тренировки, чтобы добиться максимальных результатов без снаряжения, и я не хочу этого делать сейчас.
11. В каких весовых категориях и дивизионах вы участвуете?
Открытое подразделение, класс 275 LB. В прошлом году я пошел на чемпионат мира по легкой атлетике, потому что у нас уже было два спортсмена в моей весовой категории. Кроме того, в следующем году мне исполнится 40 лет, и с этого момента я буду участвовать как в Masters, так и в Open.
12. Какой у вас любимый подъем: присед, жим лежа, становая тяга или все три упражнения?
Приседания — мои любимые и всегда им были. Я всегда гордился тем, что всегда успешно выполняю спортивные приседания. Мне не отказывали в приседаниях с 2006 года, и я не могу выполнить приседания с 2004 года. По статистике, я лучше жму приседания, чем приседаю, но мне просто нравится давление при выполнении PR на моем 3 rd . попытка приседания.
13. Кто самый впечатляющий атлет, с которым вы соревновались?
Что ж, я поднимал в той же весовой категории, что и Эд Коан на соревнованиях USPF Seniors 1996 года, так что это несложно, хотя он победил меня более чем на 600 фунтов, так что я бы не сказал, что я «соревновался» с ним.
14. Кого вы считаете величайшим лифтером всех времен?
Эд Коан… В 1991 году старшекурсники USPF в Далласе, штат Техас, были первыми из тех, на которых я когда-либо присутствовал, — 1 старших, и он набрал 2400 баллов при 220 без жимовой майки и только с поясом в становой тяге.Я считаю, что это лучший результат соревнований в истории пауэрлифтинга.
15. У вас есть предстоящие соревнования? Если да, то когда и где?
Чемпионат мира IPF 2010 в Почефструме, Южная Африка.
16. Как вы готовитесь к предстоящему соревнованию?
Я записываю на видео все свои тренировки и часто смотрю их, чтобы улучшить свою технику.
17. Сколько соревнований вы проводите в год?
Обычно два собрания в год, одно местное собрание, а затем национальные.Последние два года это были чемпионаты и чемпионаты мира.
18. Что вам больше всего запомнилось из соревнований?
9/9 с 4 PR на чемпионате мира IPF 2009 в Дели, Индия. Я всегда буду помнить о том, чтобы провести лучшее соревнование за всю мою карьеру на самом большом соревновании в пауэрлифтинге.
19. Какие советы и подсказки вы бы дали начинающему пауэрлифтеру?
Начать тренировку без снаряжения не менее года.Сосредоточьтесь в основном на технике, а не на том, сколько вы поднимаете. Снимайте на видео как можно больше ваших тренировок. Прочтите все, что вы можете получить о пауэрлифтинге. Найдите партнеров по тренировкам, которые будут судить вас строже, чем судьи на соревнованиях.
20. Как пауэрлифтинг изменил вашу жизнь?
Это дало мне возможность путешествовать по миру в качестве тренера и лифтера. Индонезия, Южная Африка, Индия, Дания, Чехия и Словакия — все это места, которые я, возможно, никогда бы не увидел, если бы не пауэрлифтинг.А также сотни людей, с которыми я познакомился, и много новых друзей, которых пауэрлифтинг привнес в мою жизнь. Наконец, дисциплина, которой меня научили тренировки по пауэрлифтингу, стала неотъемлемой частью моей жизни.
21. Какая ваша встреча №1 или самая престижная встреча, в которой вы когда-либо участвовали в своей карьере?
Открытые миры IPF
22. Кого вы хотели бы поблагодарить за помощь в вашей карьере в пауэрлифтинге?
Моим родителям за помощь в учебе в школе, которая позволила мне найти время для занятий пауэрлифтингом.Все мои многочисленные партнеры по тренировкам на протяжении многих лет, в Мэриленде ребята из Dumbarton Barbell Club, особенно Боб Ньюкомб и Боб Майерс. Иэну Берджессу за открытие Атлетического клуба Мэриленда и создание мощного тренажерного зала, в котором я подробно рассмотрел некоторые из величайших тренировок Кирка Карвоски приседаний. Джеффу Льюису из Миссури за предоставленную мне возможность поехать на мой первый чемпионат мира IPF в 1994 году в качестве его тренера. В Джорджии — Шерман Ледфорд из Quest, Джон Гроув и ребята из NGBB, которые заметили меня на протяжении многих лет.Мой нынешний партнер по тренировкам Расс Кейт, который будет участвовать в своих первых национальных соревнованиях на Masters в мае. Мой брат Майк, с которого я начал заниматься пауэрлифтингом, был моим тренером и партнером по тренировкам в течение почти 24 лет и установил PR, которые гарантируют, что я не смогу уйти на пенсию, пока все они не будут превзойдены на соревнованиях. Моя удивительно терпеливая и поддерживающая жена Марианна, которая борется с моим синдромом предсмотрового периода (ПМС) и всегда поддерживает меня в достижении моих целей. Самое главное, я хотел бы поблагодарить Бога за благословения силы и здоровья, которые Он дал мне, а также за возможность проявить эти дары в меру моих возможностей.
23. Что еще вы хотели бы добавить?
Спасибо Джошу Рору за то, что попросили меня дать это интервью.
Патрик, Спасибо за уделенное время и желаю удачи в предстоящих занятиях пауэрлифтингом!
Просмотреть архив Ежемесячное приложение Lifter Spotlight
LIFT-RUN-BANG: Chaos and Bang
Будьте готовы к гребаному апокалипсису матери.
Знаете, дерьмо поразит фанатов, когда болтливый засранец с восточного побережья, запертый на юге, встречается с болтливым южным засранцем, запертым в ловушке на Среднем Западе, чтобы обсудить обучение и все глупости в Интернете.
В первой из многих предстоящих статей мы с Джейми Льюисом долго чертовски говорили о «Что такое сильное» на многих уровнях. Вы можете согласиться или не согласиться. Для нас это не имеет значения. Черт возьми, это наш круглый стол. Мы с Джейми высказываем противоположные взгляды по этому поводу и говорим о силе повторения, относительной силе и исходных итоговых показателях элиты.
| Мудак восточного побережья |
| Южный мудак |
Пол: Итак, вы хотели поговорить о том, что на самом деле означает сильное. ты первый.
Джейми: Когда я читал ваш блог, я подумал, что это интересно. Я не уверен, что вы использовали на своей основе. Было ли это просто мнение? Что ты использовал?
Пол: Ну, это вроде развилось в результате серии электронных писем между мной и Вендлером.Главное, о чем мы говорили, — это быть в силе и быть в форме. Не будьте просто большим толстым парнем, у которого есть предел силы в одно повторение. Итак, некоторые вещи, которые, когда мы объединяем это вместе с причиной того, почему они выглядят так, как они есть, — это одно, потому что оно основано на силе репутации элитного уровня, а другое заключалось в том, чтобы установить определенные ограничения в
там, где вы не могли Не уклоняйся слишком сильно от одного или другого. Как будто большой толстый парень не собирается подтягиваться со 100 фунтами вокруг талии за 10.И с другой стороны, некоторые из тех маленьких ребят, которые могут подтягиваться весь гребаный день, ну, они не смогут приседать и тянуть 500 за 20.
Джейми: Верно.
Пол: Итак, это было разработано, в основном, вокруг силы репутации элитного уровня, и еще одна вещь — как бы выглядел парень, который мог бы делать все эти вещи. Парень, который мог приседать 500 на 20, становая тяга 500 на 20, делать отжимания на 200 фунтов, подтягивания на 100 фунтов, строгий жим над головой 315 легко, сгибать 185 на повторения, понимаете, что бы сделал парень, который мог бы все как выглядят эти вещи?
Джейми: Попался.
Пол: Так все это развилось.
Джейми: Это интересно. То, что, как мне кажется, вы не принимали во внимание, было странным, — это разница между абсолютной силой и относительной силой. Что, я думаю, говорит о том, что мы смотрим на это с двух разных сторон по 200 фунтов. Я имею в виду, что сейчас я больше 200 фунтов, обычно я всегда был меньше 200 фунтов. Я думаю, что большие парни всегда стремятся к абсолютной силе, а маленькие парни — к относительной, и здесь действительно не так много кроссоверов.Я имею в виду, что вам нужно быть очень элитным с точки зрения маленьких парней, чтобы стать сильнее в абсолютном смысле. Как вы думаете, что важнее?
Пол: Вы имеете в виду разницу между мужчиной, приседающим с весом 400 фунтов, Майком 900 и мужчиной с весом 185 фунтов, приседающим с весом 600 фунтов?
Джейми: Совершенно верно.
Пол: Ну, вы знаете это не хуже меня, у этого аргумента есть две стороны, о которых вы всегда читаете в сети, и номер один заключается в том, что 900 фунтов все еще 900 фунтов, но вы знаете, что тогда люди говорят что у тебя, у этого маленького парня, лучший коэффициент.Думаю, меня это не волнует. Для меня сила — это сила, я думаю обо всем. Если парень может приседать на 900, он силен, но если парень может приседать на 600 фунтов на 195, он тоже силен. Если вы понимаете, о чем я?
Джейми: Ага.
Пол: Но я думаю, что, вероятно, для ваших парней поменьше, ваших 198 парней, 181 парня, я не знаю, Джейми, я сейчас вижу много чертовски сильных гуси в таком весе.
Джейми: Да, ты знаешь, я бы предпочел увидеть, как Ламар Гант потянет 700 фунтов, или что бы там ни было, он потянул 680 фунтов стерлингов, я бы предпочел это увидеть, чем увидеть чертову толстую задницу Джеффа Льюиса, хрипящего своей толстой задницей на платформу и э-э, едва ли смогу занять чертову позицию, чтобы приседать.Затем ослабление с 1000 фунтов и каким-то волшебным образом заставляет его двигаться. Но почему меня это волнует? Не знаю, нахрен весит этот парень, сколько
он весит, около 460 фунтов, и на него противно смотреть. Я думаю, что то, что он жив, впечатляет больше, чем то, что он приседает с весом в 1000 фунтов. У него чертов целлюлит на лице.
Пол: Да, и вы знаете, что это связано с …
Джейми: Да, все то, о чем вы говорили ….
Пол: Да, это то же самое.Вы знаете, Джим говорил это и писал это снова и снова, что когда он приседал на 1000 фунтов, единственное, на что он был хорош, это подпирать монолифт и приседать на 1000 фунтов. Что он не может идти по улице пять минут, не останавливаясь. Когда вы дойдете до этого момента, я лично считаю, что ваша сила чертовски бесполезна. Это не стоит, черт возьми, это не стоит. Как только парень становится без кислорода, насколько он силен на самом деле?
Джейми: Ага.
Пол: Если парню нужно отбиться от двух парней и нанести четыре удара, и он вымотан, насколько он силен в этой точке?
Джейми: Вы правильно подметили.
Пол: Если парень может жать 600 фунтов, но не может поднять руки, какого черта это дает?
Джейми: Вот почему для меня это снова возвращается к относительной силе, потому что как только парень набирает больше 300 фунтов, он не годится для многого. Я имею в виду, посмотрите на Мариуса Пудзяновского, этот парень чертовски силен, но из всех людей его выбил Рикко Родригес.Он просто лег на него, и он не мог дышать, и он сказал: «Я закончил». Он действительно провел два боя за две недели, но все же, черт возьми, Мариус Пудзяновски не может проиграть такой бой.
| Все еще слишком большой для ММА |
Пол: Вы знаете, что самое забавное в ММА, это то, что они как бы доказали со временем, что чем больше вы становитесь, даже если вы худой, как Марио или, как скажем, Брок Леснар был 265 фунтов, это слишком большая масса, чтобы носите с собой, чтобы ваше тело насыщалось кислородом.Когда ты становишься таким большим, на самом деле не существует такой вещи, как форма, даже если ты худой, с точки зрения ММА. Вы не можете драться, пять пятиминутных раундов с наклоном в 270 фунтов. Ваше тело просто не может насыщать кислородом такую массу. Вот почему сейчас вы видите парней с тяжелым весом, таких как JDS, когда они от 238 до 240 фунтов на 6 ‘3 «.
Джейми: Коулман действительно пробился в UFC, когда у UFC было неограниченное количество раундов. Этот бой с тем, как его зовут, когда он был нокаутирован, потому что он был слишком истощен, чтобы поднять руки.Это был единственный раз, когда он действительно потерпел неудачу, и в этот момент практически любой был бы измотан.
Пол: И интересно, что вы упомянули Марио, потому что он урод во всех смыслах, с точки зрения силы и кондиционирования, даже с правильным аспектом кондиционирования.
Джейми: Да, он плавает по 3 часа в день или что-то в этом роде.
Пол: Верно, я слышал, он может пробежать 10 миль по 7 минут или еще какое-то дерьмо. Но как только он попадает в такую ситуацию, бой становится совершенно другим, и, как я уже сказал, вы не можете использовать такую большую массу, и ваша сила становится бесполезной, особенно сила без техники.Вы можете получить маленького парня с отличной техникой, который часто может победить более крупного парня, который не знает, как правильно использовать свои рычаги воздействия. Теперь, говоря в пределах разумного, например, вы можете приставить 245-фунтового парня к-45-фунтам и есть вещи, которые парень-45 не может преодолеть. Так что да, я думаю, исходя из того, о чем мы говорили, я лично предпочел бы видеть парня 220 или 242 или меньше, 198, когда кто угодно, в любой форме, в такой же форме, как вы недавно в 181, что было потрясающе, кстати поздравляю …
Джейми: Спасибо, чувак.
Пол: В особенности мы с тобой оба грубые фанатики, ты, наверное, получишь то же дерьмо, что и я на соревнованиях вроде «у тебя нет ремня? У тебя нет коленных бинтов?» Я не надевал пояс лет 15 или около того. Итак, возвращаясь к теме, я предпочитаю видеть парней, которые остаются в форме и становятся сильнее, чем парней, которые просто набирают огромное количество веса, чтобы двигаться синглом. Но я вырос в спорте, а не в чистом пауэрлифтинге, поэтому я думаю, что это меняет ваш взгляд на вещи.
Джейми: Итак, это возвращает меня к исходной точке. Я не уверен, как вы пришли к этим числам, то есть я знаю из вашего разговора с Вендлером.Думаю, я бы выбрал больше ….. веса тела, знаете, процента веса тела, чем просто статические числа. Я имею в виду отжимания на 200 фунтов, это впечатляет, да. Но я знаю, с 3 тарелками я не знаю, сколько повторений я могу сделать, мне становится скучно после 12. И я не очень хороший жим. Но в старшей школе я делал только отжимания и подъемы на носки с отягощениями. Так что я просто чертовски хороший диппер. Я знаю, что Джим считает 200х10 смешным, но для меня это средний показатель. А вот 315х20 на скамейке, как мне кажется, просто тормозит.Я думаю, что самое большее, что я когда-либо делал, было 315×9, и это было волшебно и странно, и я думаю, что после этого я встал и покинул спортзал, потому что думал, что что-то плохое должно случиться.
Пол: Думаю, я делал 315×16 или 17 на скамье узким хватом, я не могу вспомнить, и я делал это несколько раз. Итак, я заметил, что большинство парней, которых я знаю, у которых было 500 жимовиков, всегда удавалось выполнить 315, сделав от 20 до 22 повторений. Так что я подбросил это Джиму и набросился на «приседания и становая тяга 500 на 20, это сила повторения элитного уровня, и я подумал, что это смешно.Вы знаете, что 500×20 тянуть и приседать — это чертовски бананы.
Джейми: Я сделал 20 повторений из 500 в подходах становой тяги отдых / пауза, но я никогда не пытался возиться с приседаниями.
Пол: Я думаю, что мой лучший присед без пояса — это 500×8, я не думаю, что когда-либо удавал 10, но, возможно, это сделал. Я неплохой чокер, и я сделал 100 из трех из 265.
Джейми: Я сделал 2 тарелки за 6 или 7. Но, опять же, для меня это снова касается веса тела.
Пол: Да, я думаю, что это как бы уравновешивает, как вы сказали, погружение на 10 может быть 200х10, и тяга может быть близка к этому, но в приседаниях у вас возникнут проблемы, и вам может потребоваться набрать 10 фунтов качества, и это приблизит вас к 215 или 220, не так ли?
Джейми: Да, верно.
(на этом этапе мы с Джейми отважились отойти от разговора о наборе веса и его потере, который можно / будет транскрибировать для другого сообщения в блоге)
Пол: Итак, теперь я спрошу вас, я не знаю, вы работали над ними, но если да, каковы ваши проценты относительной силы? Неважно, 1 повторение, повторение все равно. Что вы считаете силой элитного уровня?
Джейми: Я бы сказал, что жим лежа с двойным весом, я бы сделал это на прошлой неделе, но мое плечо вздернуто, и мне неловко, что я не бью больше, но все равно.Двойная скамья с собственным весом, 1,5 раза на строгий жим, 3 раза приседания с собственным весом, 3-кратная становая тяга с собственным весом. Что касается подтягиваний и отжиманий, я не особо задумывался об этом, но, возможно, для большинства людей 1,5 веса тела на повторения. Было бы противно делать двойной вес на повторения. Но с моей точки зрения, но я придерживаюсь совершенно другой точки зрения, чем большинство, и почему я не считаю себя пауэрлифтером, но я думаю, что если вы собираетесь называть себя сильным, вам нужно быть сильным во всем. Если бы кто-то пришел в спортзал и сказал: «Вот 6 случайных упражнений, мы собираемся посоревноваться по этим упражнениям», то вы могли бы просто разбить всех до чертиков, выполняя эти 6 упражнений.Если вы хотите называть себя сильным, вы должны это сделать. И это мои любимые встречи. Это делает Ironsport, и они мои любимые. Я люблю это дерьмо. Они просто сочинят какую-нибудь ерунду вроде «все равно возьмитесь за плечо и наденьте себе на голову». У нас просто случайные соревнования. Такое дерьмо — это весело, и это дает вам гораздо лучший тест на настоящую силу, чем просто выполнение трех упражнений, которые вы практиковали до такой степени, что оно стало больше техническим подъемом, чем просто чертовски сильным.Особенно, когда начинаешь накидывать снаряжение, но об этом можно было бы поговорить совсем по-другому.
Пол: То, о чем вы на самом деле тоже говорите, это то, к чему я сейчас склоняюсь гораздо больше, вы сказали это раньше, вы на самом деле не считаете себя пауэрлифтером, и я тоже. Но я думаю, что это еще одна причина, по которой мы, несмотря на то, что наши тренировочные мифы и философия различаются, но наш подход к тренировкам действительно похож. И мне кажется, что если ты собираешься быть сильным, то сильный чертовски силен.Вероятно, это еще одна причина, по которой мы с вами оба фанатично не носим ремни, наколенники и все такое, потому что у меня есть термин, который я называю «ходьба вокруг силы». Ты должен быть чертовски сильным все время ходить. Я верю в пик на соревнованиях, но правда в том, что если вы заходите в спортзал и думаете: «О, я вытащил 700 на своем последнем соревновании», но вы не можете зайти в спортзал и набрать 585 в любой день что-то там чертовски не так.
Джейми: Я полностью согласен с этим.Я также сделаю этот шаг дальше и скажу, что ходьба вокруг силы не означает, что вам нужно 45 минут разминки, предварительной подготовки или реабилитации, чтобы оторвать вес от пола. И однажды я случайно использовал 515 в качестве примера в тренажерном зале с пауэрлифтером, который не был особенно силен. Кто потратил хотя бы час на то, чтобы разогреться. И он набрал только 415. И я подумал: «Накиньте еще 100 фунтов на эту штуку, и давайте сделаем повторение». И он сказал: «Я не собираюсь делать повторение без разминки.И я просто схватил 45, хлопнул по одному с каждой стороны, оторвал его от пола в своей футболке и джинсах и был как бы «там». Тебе не нужно возиться в спортзале, это отстой. Просто потяни эту чертову тяжесть. И если ты не можешь снять 515 с гребаного пола, тебе все равно не стоит заниматься пауэрлифтингом. Парень был как 242-й, а мне 180.
| Стронгмен означает быть чертовски сильным во всем |
Пол: Я знаю некоторых парней, которые механически не справляются с подъемом, но если если вы приседаете 700 и не можете оторвать 500 от пола, это проблема.
Джейми: Ну, я не понимаю мотивацию некоторых людей к участию в соревнованиях, потому что, если у вас 242, и вы не можете легко оторвать 500 от пола, почему вы участвуете в соревнованиях.
Пол: Я довольно дерьмовый тягач, и 500 — это тоже скоростная тяга для меня. Становая тяга была отравой в моей жизни. Я планирую набрать 700 в следующем году, а теперь вы показываете эти долбаные 3-кратные цифры собственного веса, так что теперь мне нужно набрать 725 на 242, гребаный засранец.
Джейми: (смеется) Что ты тогда об этом думаешь? Если бы вы дали число относительной силы, куда бы вы пошли с этим?
Пол: Я думаю, что все, что вы сказали, это в значительной степени то, о чем я всегда думал с относительной точки зрения.3x тяга, 3x приседания с собственным весом, это элитная сила. Я считаю, что жим с двойным собственным весом — это элита, если вы жмете 200 фунтов и жмете 400, вы сильны, мне наплевать, что кто-то говорит. Что касается работы над головой, я чувствую себя немного иначе. Если вы можете встать, оторвать 300 человек от пола и прижать их кверху, я думаю, это хорошо. Я согласен с вами по поводу показателей относительной силы, но в некоторых вещах я считаю, что сила — это сила. Если вы можете очистить 315 от пола и строго надавить на него над головой, это хорошо.Я думаю, что вес тела играет гораздо меньшую роль в нагрузке над головой, чем в жиме лежа.
Джейми: В строгой прессе. Я думаю, что строгий пресс … рывки — это скорее жесткое нажатие. Я больше с вами соглашусь, когда речь идет о строгой прессе, потому что вы увидите, как некоторые из этих маленьких китайских гуси прыгают через голову 600 фунтов. Держать 600 над головой в замке, когда вы 148 фунтов, просто невероятно.
Пол: Это возвращается к тому, что я думаю, иногда бывает просто сильный период.Я думаю, что ваш пример с Джеффом Льюисом похож на ту экстремальную версию, которая была сейчас у нас, у вас есть парни с весом более 350 фунтов, и вы писали об этом, и это было интересно. Ты сказал, что каждый раз, когда ты такой большой гигант, люди ждут от тебя силы. Если у тебя 400 фунтов, тебе нужно что-то поднять, ну почему ты не можешь это поднять? Ты должен быть способен.
Джейми: Да, если ты не можешь снять свои 400 фунтов с дивана, тебе, черт возьми, лучше это поднять. И если вы так толстеете, честно говоря, вам следует просто спрятаться в своем доме.Вы затрудняетесь. Никому не плевать, насколько ты силен. Никто не хочет на тебя смотреть. Я действительно думаю, что их трофей должен быть пулей в глаз, но это только я. Я не хороший парень.
| Джейми безумно влюблен в Джеффа Льюиса |
Пол: Очевидно, у нас в Америке есть проблема ожирения, и я не понимаю, почему что проблема ожирения касается и многих из этих лифтеров? У нас есть атлеты, которые страдают таким же ожирением, как и люди, которые вообще не занимаются спортом.
Джейми: И вы знаете, по крайней мере, мы наблюдаем тенденцию к тому, чтобы этого больше не делать. Я не знаю, какого хрена это началось. Потому что, если вы посмотрите на парней 60-х и 70-х, они не танки болтались. Даже в начале 80-х Эрни Франц был разорван, Эд Коан был разорван, а затем что-то произошло в 90-х, и все сказали: «Мы просто собираемся толстеть». И они перестали купаться и … Я даже не могу понять этот менталитет. Они пытаются оправдать это тем, что ваши рычаги лучше, но за этим нет никакой физики, а также ваше кровообращение снижено, поэтому, даже если оно было биомеханически более эффективным, вы снижаете эффективность всей своей системы, делая себя толстым.
Пол: Мы оба говорили о том, что есть точка уменьшения отдачи с увеличением веса. Вот почему я всегда советую людям похудеть, прежде чем набирать вес. Потому что, как только начинается набор жира, это похоже на беглый поезд, и жир просто льется дальше. Но, возвращаясь к сути, я думаю, мы оба, то, как мы больше наклоняемся, похоже на вещи типа силачей.
Джейми: Совершенно верно.
Пол: Знаешь, если ты силач, тебе лучше быть чертовски сильным во всем.Вы не можете просто прийти и хорошо разбираться в двух гребаных вещах и рассчитывать на победу. И это другой вид тренировки и мышления. И то, о чем мы говорили ранее, об относительной силе — это обусловленность. Теперь, если вы посмотрите на большинство сильных мира сего, они выглядят так, как будто они в довольно хорошей форме, не все, а большинство.
Джейми: Ага, Паундстоун, Хаорлд Хауген. Мариуз, даже Фил Фистер сумел обойти квартал и достать салат.
Пол: И парень из Техаса, имя которого ускользает от меня……. Трэвис Ортамейер. В прошлом году он набрал действительно хорошую форму, потому что понял, что, я думаю, его сдерживала обусловленность.
Джейми: Что ж, соревнования WSM стали больше похожи на выносливость, чем на силу, eveyrone бегает повсюду, черт возьми.
Пол: Вот почему многие парни говорят, что силач на Арнольде — лучший показатель, потому что здесь не так много вещей, основанных на выносливости.
Элитные стандарты для RAW
Пол: Итак, расскажите мне, что вы думаете о классификациях «сырой элиты».Есть несколько разных, так о каких вы говорите? Я использую старые стандарты USPF. Придется поискать, но я знаю, что на 242 год это 1890.
Джейми: Что это?
Пол: Старые стандарты USPF.
Джейми: Я смотрю на сырые единства. Для меня это имеет смысл. Для меня 100% сырье — это ерунда.
Пол: Значит, вы думаете, что 100% сырые и AAU — отстой.
Джейми: Чистое единство имеет смысл, отсечка элиты составляет 1609 на 181.Итак, 1857 за 242 вам.
Пол: Да, и те, которые я использую, даже выше. Это старый стандарт USPF. 181 — это на самом деле 1642, а 1890 — 242.
Джейми: И это имеет гораздо больший смысл. И я не понимаю, как парень может тренироваться для этого вида спорта и причислять себя к элите среди других. Но для меня это имеет гораздо больший смысл.
Пол: Для меня я знаю все, что выше 1800 на 242, и все, что выше 1900 на 275, — это здорово.
Джейми: Ага.
Пол: А для вас все, что выше 1600 на 181, просто феноменально.Это что-то вроде общего: 1700 для 198, 220 1750, 1800 для 242 и 1900 для 275. 2000+ для 308 и старше. И я думаю, что большинство из них попадут в тот пример, когда требуются относительные показатели силы, о которых мы говорили ранее.
Здесь мы с Джейми говорили о том, что Эд Коан устроен как почтовый ящик, и как забавно, что люди принимают прогормоны, но при этом утверждают, что они натуральные.
Предстоит еще несколько обсуждений за круглым столом ……
| Это дерьмо не имеет отношения к этому обсуждению, ну и что? |
Джефф Коннорс — футбольный тренер
Джефф Коннорс вступает в восьмой год своего второго срока службы в качестве помощника директора по легкой атлетике по силовой и физической подготовке в ECU после возвращения в штат пиратов.21, 2011.
Коннорс занял высшую спортивную позицию в ECU, проработав 10 сезонов в штате Университета Северной Каролины в качестве координатора силовой и физической подготовки и помощника директора по легкой атлетике, и этот титул он повысил до года после своего прибытия в 2001 году.
Его нынешнее назначение в ЕШС знаменует собой его второе пребывание в программе «Пират» после более раннего 10-летнего пребывания в должности лидера по силовой и физической подготовке с главными футбольными тренерами Биллом Льюисом (сезон 1991 года) и Стивом Логаном (1992-2000 годы).В целом, усилия Коннорса помогли обеспечить восемь выступлений в чашах, четыре победы после окончания сезона, 16 выборов драфта Национальной футбольной лиги и участие в двух финальных опросах Топ-25 (9/1991, 23/1995).
Ему также приписывают то, что он сыграл важную роль в проектировании и развитии комплекса «Пиратс» площадью 22 000 квадратных футов и кондиционирования в Центре Мерфи, который открылся в 2002 году после его отъезда.
Коннорс был удостоен звания главного тренера по силовой и кондиционной подготовке Ассоциацией тренеров по силовой и кондиционной подготовке (CSCCA).Сертификация Master Strength & Conditioning Coach — это высшая награда, которую можно получить в качестве тренера по силовой и кондиционной подготовке, олицетворяющего профессионализм, знания, опыт, знания и долголетие в этой области.
Коннорс достиг пика своей профессии в 2016 году, когда он был введен в Зал славы тренеров по силовой и кондиционной подготовке США. Кроме того, он был выбран колледжем Национальной ассоциации силы и физической подготовки тренером года по силовой и физической подготовке, став 36-м лауреатом этой награды.
Еще одним из высших личных достижений Коннорса было его вступление в Вашингтон-Грин в Зале спортивной славы Пенсильвании в 2011 году. Соответственно, его вступление произошло в 15-ю годовщину избрания его отца и бывшего школьного тренера Уильяма Д. Коннорс в тот же зал. Кроме того, место Коннорса в отделении Вашингтон-Грин в PSHOF ставит его рядом с такими выдающимися именами, как Барри Альварес, Марвин Льюис, Ральф Синдрич, Джон Банасзак, Хэл Хантер и Кэри Колат, чтобы назвать некоторых.
Три года спустя, в 2014 году, Коннорс был одним из 25 приглашенных по стране на Исполнительный форум Корпуса морской пехоты США (MCEF) в Пентагоне в Арлингтоне, штат Вирджиния.
Помимо помощи в развитии некоторых из лучших игроков программы UNC, в том числе Джулиуса Пепперс, Джейсона Брауна, Рональда Карри, Дэвида Торнтона, Кентвана Балмера и Хакима Никс, за время пребывания Коннорса были улучшены 73 из 77 абсолютных футбольных рекордов по силе и физической форме. в Чапел-Хилл.
Коннорс также выполнял обязанности в масштабе всего департамента за Tar Heels, проводя силовую и тренировочную программу для четырехкратного чемпиона конференции Атлантического побережья и двукратного участника женской баскетбольной команды «Финала четырех», а также тренировал борцовский отряд.
Перед тем как занять должность в Восточной Каролине перед кампанией 1991 года, Коннорс был главным тренером по силовой и физической подготовке в Бакнелле с 1987 по 1990 год.
61-летний Коннорс — часто запрашиваемый оратор, которого просят представить его программу и философию силы и кондиционирования в клиниках и на конференциях по всей стране.Он также был конкурентоспособным пауэрлифтером, который выиграл четыре титула штата по пауэрлифтингу и занимал четвертое место в национальном рейтинге. Коннорс имеет сертификат I уровня по олимпийской тяжелой атлетике Федерацией тяжелой атлетики США и опубликовал множество статей в Wrestling USA, NSCA Journal, Training and Conditioning Magazine и Bigger Faster Stronger Journal .
В 2013 году Коннорс написал свою первую книгу — Strength Coach, A Call to Serve — в которой не только рассказывается о его выдающейся карьере, но и излагается особая философия, которую он выработал во время своего призвания в этой профессии.Это частично-мемуарное, частично-учебное пособие предлагает читателям вдохновляющее и духовное понимание его сердца и головы.
Выпускник Салемского колледжа (Западная Вирджиния) в 1980 году, Коннорс проработал четыре года на позиции крайнего защитника и был капитаном команды в старшем классе. Он руководил Салемом на перехватах на втором и младшем курсах.
После колледжа Коннорс два года проработал полицейским в округе Палм-Бич (Флорида). Прежде чем стать силовым тренером, он тренировал старшеклассников по футболу и борьбе в школе Бенджамина в Норт-Палм-Бич, штат Флорида.и тренировал полузащитников в Военном институте Теннесси в Суитуотере, штат Теннеси.
Коннорс и жена Мишель — родители двоих детей — дочери Кейтлин и сына Бо.