Цинк минерал: Цинк. Описание, свойства, происхождение и применение металла

Вы когда-нибудь задумывались о роли цинка в организме человека? Хотите узнать, какой цинк лучше усваивается в организме человека – в виде таблеток либо продуктов, содержащих цинк?

Цинк приносит огромную пользу организму во многих отношениях. Он помогает организму в  производстве гормонов, повышает иммунитет, а также улучшает пищеварение. Он необходим организму, а его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Преимущества цинка заключается в том, что он способен действовать, как противовоспалительное средство. А это означает, что цинк может иметь значительные терапевтические преимущества для некоторых распространенных, хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.

Вы получаете достаточно цинка в Вашем диетпитании? Почему такой вопрос? Отвечу. Низкий уровень содержания цинка в организме человека может привести к хронической усталости, проблемам с пищеварением или гормональному сбою. Роль цинка для для организма человека обширна.

Что Такое Цинк?

Цинк — это тип металла и важный микроэлемент. Он присутствует во всех тканях организма и необходим для деления здоровых клеток. Действует как антиоксидант в организме, борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения.

Цинк также оказывает большое влияние на гормональный баланс, поэтому даже небольшой его дефицит может привести к повышенному риску бесплодия или диабета.

По словам исследователей на кафедре дерматологии в Университете Калифорнии:

цинк играет существенную роль в многочисленных биохимических процессах: системы органов, включая покровную, желудочно-кишечную, центральную нервную систему, иммунную, скелетную и репродуктивную системы … дефицит цинка приводит к дисфункции как гуморального, так и клеточно-опосредованного иммунитета и увеличивает восприимчивость к инфекции.

Без достаточного количества цинка присутствующего в вашем рационе питания, возможны частые простуды, повышенная утомляемость, слабая концентрация, задержка в росте и развитии для детей, а также плохая заживляемость ран и ссадин.

Как определить недостаток цинка в организме человека?

Вы знали, что роль цинка в организме человека велика, а его дефицит распространен во всем мире? И он возникает из-за того, что люди не употребляют в своем рационе достаточно продуктов, которые содержат цинк. Либо имеют проблемы с пищеварением, в результате чего цинк не в полном объеме поглощается из продуктов питания.

Кто наиболее подвержен риску дефицита цинка? Любой, кто придерживается растительной диеты, которая не включает в себя мясо или молочные продукты (например, веганы или вегетарианцы), как правило, подвергаются наибольшему риску. Их диеты исключают основные источники пищи, содержащие цинк.

У людей, страдающих повышенной кислотностью, хроническими проблемами пищеварительной системы или алкоголизмом, также возможен дефицит цинка.

Также доказано, что женщины принимая препараты для улучшения репродуктивных качеств либо гормональной терапии имеют риск дефицита кальция в организме.

Самые общие признаки и симптомы, связанные с дефицитом цинка в организме человека включают

• Изменения в питании (тяга к соленой или сладкой пище)
• Изменение вкуса и запаха
• Увеличение или потеря веса
• Выпадение волос
• Проблемы с пищеварением, включая диарею
• Синдром хронической усталости
• Бесплодие
• Гормональные проблемы, включая ПМС или менопаузу
• Низкий иммунитет
• Плохая концентрация и память
• Замедленная способность заживлять раны, инфекции кожи или раздражения
• Нервная дисфункция

Зачем нужен цинк в организме человека?

1. Цин в организме повышает иммунитет и борется с простудой

Цинк часто принимается в качестве натурального безрецептурного средства для борьбы с простудными заболеваниями и симптомами болезней.

Принимая препараты цинка, по крайней мере 5 месяцев, можно уменьшить риск простудных заболеваний. Кроме того, при первых симптомах простуды нужно увеличить дозу приема препарата. Процесс выздоровления пойдет значительно быстрее. Удивительно, не так ли?

Научные исследования показывают, что цинк препятствует образованию бактерий и слизи в носоглотке. Ионы цинка обладают способностью оказывать противовирусное действие, прикрепляясь к рецепторам в эпителиальных клетках носа и блокируя их действие.

Исследование, проведенное центром медицинского образования Чиндигарха в Индии показало, что при введении цинка в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, продолжительность таковых была значительно сокращена по сравнению с контрольной группой, которая не добавляла цинк.

Более того, некоторые пациенты в группе цинка испытывали первые симптомы простуды через 5-7 дней после приема препарата по сравнению с теми, которые его не принимали.

2. Цинк в организме действует как мощный антиоксидант, который способен помочь в борьбе  с раком

Цинк является эффективным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Помогает бороться с окислительным реакциями в организме и снижает вероятность развития раковых заболеваний. Особенно у пожилых пациентов, наличие цинка в организме способствует правильному делению клеток, предотвращает их раковую мутацию и, самое главное, задерживает рост опухоли.

Исследователями из Школы медицины при Мичиганском университете изучены потенциальные преимущества цинка при добавлении его в рацион 50 взрослых пациентов. Они установили, что уровень отметок оксидативного стресса были значительно ниже у этих пациентов, в отличие от тех, кто не принимал цинк.

Одним словом у тех, кто цинк не принимал имели более высокий уровень воспалительных цитокинов. А также высокий маркер оксидативного стресса плазмы и эндотелиальных молекул прилипания клетки.

3. Цинк в организме поддерживает баланс гормонов

Верите Вы или нет, но наличие цинка в организме человека оказывает огромное влияние на гормональный фон и репродуктивные функции как мужчин, так и женщин. Он играет важную роль в производстве гормонов, естественном увеличении тестостерона, что необходимо мужчинам и женщинам. Цинк также влияет на женские половые гормоны и даже участвует в создании и высвобождении яйцеклетки.

И это еще не все. Он необходим для выработки таких гормонов как эстроген и прогестерон у женщин, которые отвечают за репродукцию. Слишком высокий или низкий уровень эстрогена может вызвать проблемы с менструальным циклом, перепадами настроения, а также ранней менопаузой, бесплодием и даже возможен риск онкологических образований.

4. Цинк в организме борется с диабетом

Цинк необходим, чтобы уравновесить большинство гормонов, включая инсулин, главный гормон, вовлеченный в регулирование сахара в крови. Он приводит в норму уровень сахара в крови. Связываясь с инсулином, он способствует правильной работе поджелудочной железы. Таким образом, высвобождение инсулина происходит только после попадания в кровь глюкозы.

Это способствует правильному использованию пищеварительных ферментов.  Инсулин их связывает с клетками, таким образом, в результате чего глюкоза используется в качестве энергии для организма, а не откладывается в жир.

5. Цинк в организме поддерживает здоровье сердца через кровеносные сосуды

Еще одной немаловажной особенностью цинка для организма человека является поддержка здоровья клеток в сердечно — сосудистой системе и снижение воспалительных процессов. Тонкому слою клеток — эндотелию, который выравнивает кровеносные сосуды, необходим достаточный уровень цинка. Тот, в свою очередь, помогает сердцу, поддерживая здоровое кровообращение. Цинк работает как естественное средство от высокого кровеносного давления и повышенного холестерина, в следствии закупорки и повреждения кровеносных сосудов.

6. Предотвращает диарею

Как ни странно, но дефицит цинка связан с хроническими проблемами пищеварения и острыми кишечными инфекциями, что было доказано в нескольких исследованиях. Ученые установили, что добавки цинка могут быть эффективными как в профилактике, так и в качестве средства от острой диареи.

7. Наличие цинка в организме повышает рождаемость

Исследования показывают, что цинк играет важную роль в фертильности, особенно модулируя уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин.

Диетические ограничения и дефицит цинка у молодых мужчин связан со значительным уменьшением концентрации тестостерона в сыворотке крови, которая может отрицательно повлиять на рождаемость и понизить половое влечение. Что делает цинк с Вашей сексуальностью? Он способен потенциально улучшить низкое половое влечение, увеличивая уровень тестостерона.

Приведу наглядный пример. В одном из исследований Департамента внутренней медицины Университета Уэйна, пациентов 20 недель ограничивали от употребления цинка. Однако, после возобновления приема препарата у большинства мужчин зафиксировано повышение тестостерона в сыворотке крови.
И это еще не все. Цинк также влияет на фертильность женщин, поскольку в процессе роста женских яйцеклеток содержание цинка в организме должно быть в норме. В противном случае созревание яйцеклетки не произойдет должным образом и соответственно, пострадает овуляция.

8. Цинк в организме помогает в переваривании и усвоении питательных веществ

Еще необходимо отметить, что влияет цинк в организме человека на синтез белка. Он необходим организму для использования аминокислот из продуктов питания. Участвует в расщеплении углеводов из продуктов питания, которые являются одними из основных источников энергии для организма.
По этой причине недостаток цинка приводит к упадку сил или хронической усталости, в то время как его переизбыток способствует продолжительной энергии и здоровому метаболизму.

9. Поддерживает здоровье печени

Показано, что употребление цинка снижает количество инфекционных заболеваний и соответственно сокращает повреждения в печени. Он может помочь в очищении печени, уменьшить воспаленные процессы в ней, а также помогает в поглощении питательных веществ и обеспечивает правильное удаление отходов.

10. Цинк в организме помогает росту и восстановлению мускулатуры

Цинк играет решающую роль в делении и росте клеток. Вследствие чего, он способствует восстановлению и росту мышц, позволяя организму восстанавливаться и поддерживать силу в мышечной и костной тканях.

Цинк также помогает с высвобождением тестостерона, гормона роста и похожего на инсулин фактора роста-1 (ИГФ-1), которые увеличивают мышечную массу и здоровый обмен веществ.

Приносит пользу мышечной массе, потому что помогает увеличить количество тестостерона, который организм производить после физических упражнений. В особенности это касается силовых тренировок и высокоинтенсивных интервальных занятий. Это происходит из-за его способности повышать скорость превращения андростендиона в тестостерон.

Рекомендуемая суточная дозировка цинка

Нижеприведенные нормы потребления цинка в рационе зависят от возраста и пола:

Младенцы:
0–6 месяцев: 2 мг/день
7–12 месяцев: 3 мг/день

Дети:
1-3 года: 3 мг/день
4–8 лет: 5 мг/день
9–13 лет: 8 мг/день

Подростки и взрослые:
Мужчины в возрасте от 14 лет и старше: 11 мг/день
Женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 9 мг/день
Женщины в возрасте от 19 лет и старше: 8 мг/день

Как правило цинк доступен в различных формах — это леденцы, сиропы, гели и капсулы. Он также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных добавок.

Обычно эти добавки содержат микроэлемент в форме глюконата цинка, сульфата цинка или ацетата цинка. На данный момент считается, что все вышеперечисленные препараты имеют одинаковый эффект. Поэтому разницы в приеме вы не заметите.

Лучшие пищевые источники цинка для организма

В каких продуктах много цинка для организма человека? Давайте я расскажу.

Пища с высоким содержанием белка содержит наибольшее количество природного микроэлемента.

Вот 12 основных источников цинка в пище, которую мы употребляем.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что скорость его усвоения лучше всего из продуктов животного происхождения, а не на растительного. Приведенные ниже проценты основаны на среднестатистических показателях RDI для взрослых женщин (8 мг/день):
Ягненок – в 85 граммах мяса — 2,9 мг Zn
Говядина свободного выгула – в 85 г мяса — 2,6 мг Zn
Нут — 1 чашка, в готовом виде: 2,5 мг Zn
Кешью — ¼ чашки: 1,9 мг Zn
Семена тыквы — ¼ чашки: 1,6 м Zn
Йогурт (или кефир) – в 170 г — 1 мг Zn
Цыпленок – в 85г — 1 мг Zn
Индейка – в 85г — 1 мг Zn
Яйца — в1-м большом — 0,6 мг Zn
Грибы — 1 чашка — 0,6 мг Zn
Лосось – в 85г — 0,5 мг Zn
Какао-порошок — 1 ст. ложка — 0,3 мг Zn

Добавки с цинком

Добавки содержащие цинк используют для предотвращения или лечения дефицита цинка. Люди, которые по определенным причинам не могут получить достаточное количество цинка с употребляемой пищей или организм его плохо усваивает, могут воспользоваться пищевыми добавками с цинком.

Как правило, предписанные бады цинка (такие как сульфат цинка) принимаются внутрь.

В отдельных случаях допускается ставить инъекции цинка под наблюдением медицинского работника. Орально добавки с цинковом доступны в форме таблеток и капсул. В аптеке возможно купить цинк в таблетках.

Имейте ввиду, что цинковые добавки наиболее эффективны, когда их принимают через 1-2 часа после еды.

В случае, если возможны боли в желудке после употребления бадов цинка или проблемы с пищеварением, допускается прием во время еды.

Будьте осторожны, с цинком можно переборщить!

Допустимый верхний предел содержания цинка в организме человека для взрослых составляет 40 мг в день. Все, что выше этого количества, может привести к побочным эффектам передозировки цинка.

Поэтому, настоятельно рекомендую Вам проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.

Какой цинк лучше усваивается в организме человека?

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием цинка по — прежнему является лучшим способом поддержания необходимого уровня цинка.

Поэтому добавки с цинком следует использовать только в качестве запасного варианта. Однако, если вы решили принимать добавки с цинком, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

• Сольгар, Пиколинат Цинка, 100 таблеток
• Jarrow Formulas, Цинковый Баланс, 100 капсул
• Сольгар, Хелатированный Цинк, 250 таблеток
• Now Foods, цинк, 50 мг, 250 таблеток
• 21 век, цинк, 50 мг, 110 таблеток
• Сольгар, цинк, 50 мг, 100 таблеток
• Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
• 21st Century, кальций магний цинк + D3, 90 таблеток
• Sundown Naturals, Кальций Магний И Цинк, 100 Капсул
• Nature’s Bounty, Кальций, магний и цинк с витамином D3, 100 капсуловидных таблеток в оболочке
• Thorne Research, Пиколинат Цинка с Удвоенной Эффективностью, 60 Растительных капсул
• Trace Minerals Research, Ионизированный цинк, 50 мг, 59 мл

Возможные побочные эффекты от излишнего приема цинка или добавок цинка для организма

Помните, что передозировка цинка в течение длительного периода времени может помешать усвоению организмом других важных минералов, в том числе меди.

По этой причине капсулы с ацетатом цинка иногда используются для лечения заболеваний печени, при которых печень удерживает слишком много меди, что приводит к ее повреждению.

В случае, если проблем с печенью нет, то при повышенных дозировках цинк может работать в обратном направлении. Это проявляется в ослаблении иммунной системы и нарушении в образовании клеток крови.

Чаще всего при приеме умеренно высоких доз цинка возникают только кратковременные и незначительные симптомы.

В отдельных случаях при использовании цинковых назальных спреев и гелей возможны нарушения функций обоняния или вкус пищи, что приводит к нарушению аппетита.

Имейте ввиду, что передозировка цинка может вызвать тошноту и несварение желудка, а также, возможна диарея, спазмы в животе и рвота. Это обычно происходит в течение 3-10 часов после приема БАДа.

Все перечисленные недомогания длятся не долго. Заканчиваются через небольшой промежуток времени после прекращения приема добавок.

Следует также помнить, что добавки с цинком могут взаимодействовать с несколькими видами лекарственных средств, такими как антибиотики, пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита) и диуретики. Если вы используете эти лекарства на регулярной основе, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начать прием добавки цинка.

Давайте подведем итоги

• Цинк является важным микроэлементом, который для поддержания здоровья и выполнения важных функций организма необходим в небольших количествах каждый день.
• Как же эта добавка способна помочь Вашему организму? Преимущества цинка заключаются в регулировании продукции инкрети, которая повышает рост и восстановление, уменьшает воспалительные процессы.
• Как определить недостаток цинка в организме человека? Люди, которые не получают в достаточном количестве цинка, могут испытывать нарушение аппетита, хроническую усталость, увеличение или снижение массы тела, выпадение волос, плохую концентрацию, восприимчивость, а также заживляемость и гормональные проблемы.
• Лучший способ избежать дефицита цинка — употребление продуктов с высоким содержанием микроэлемента, особенно мясо, рыбу, кешью, семена тыквы и йогурт. Для тех, кто не получает цинк в должном количестве с питанием существуют добавки с его содержанием.
• Н забывайте о признаках передозировки цинком — это тошнота и несварение желудка, диарея, спазмы в животе и рвота. Это обычно происходит в течение 3-10 часов после употребления добавки, но проходит через некоторое время после прекращения приема препарата.
• Следует также помнить, что добавки с цинком могут взаимодействовать с несколькими видами лекарств, включая антибиотики, пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита) и диуретики. Если вы используете эти лекарства на регулярной основе, перед началом приема проконсультируйтесь с лечащим врачом.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:  6 главных преимуществ молибдена для организма

Поделиться с друзьями:

жизненно важный минерал для человека

Немного о проблемах при дефиците цинка

Способность фитина и клетчатки, содержащихся в злаковых, прочно связывать цинк, препятствуя его всасыванию в кишечнике, приводит к многим проблемам со здоровьем.

В рационе человека микроэлементы присутствуют в количествах от нескольких микрограммов до десятых долей грамма в сутки. Важность микроэлементов в питании человека, по-настоящему, была осознана лишь только в последние семьдесят лет.

Дефицит микроэлементов в организме может возникнуть в том случае, когда в пище содержатся соответствующие вещества, и они препятствуют утилизации минеральных составляющих пищи. К таким веществам относятся природные агенты, образующие, к примеру, с кальцием, железом, цинком и медью, труднорастворимые комплексные соединения.

В Египте и Иране традиционная пища населения – кукуруза, пшеница и другие злаковые – содержат большое количество фитина и клетчатки. Патологические проявления при недостатке цинка были впервые обнаружены именно в этих странах.

Несмотря на то, что пища египтян содержала большое количество цинка, достаточного для удовлетворения биологической потребности, но фитин и клетчатка злаковых настолько прочно связывали цинк, что в организм он поступал в недостаточном количестве.

Имеется определённый перечень заболеваний, вызываемых дефицитом микроэлементов. Бывает иногда так, что человек даже не подозревает, что его проблемы со здоровьем связаны с нехваткой в организме того или иного минерала.

К примеру, при задержке роста у детей и полового созревания, или когда кожа шероховатая, сухая, ранки долго не заживают, повышена восприимчивость к инфекциям, наблюдается общая сонливость, депрессия, жидкий стул, то для опытного врача это наиболее характерные признаки недостатка цинка в организме пациента. Поэтому восполнение этого микроэлемента в организме имеет решающее значение для устранения указанных недомоганий.

Участие цинка в регулировании роста человека

Цинк, воздействуя на гормоны гипофиза, активизирует их деятельность. Это явление дефицита цинка более всего заметно на состоянии детей и подростков. При явно выраженном недостатке цинка у дошкольника может наблюдаться атрофия вилочковой железы, селезёнки, периферической лимфоидной ткани. Помимо всего прочего, цинк участвует в регулировании роста и деления клеток.

Роль цинка по обеспечению функционирования органов обоняния и вкуса

Потеря обоняния и вкуса являются первыми признаками, указывающими на острую нехватку цинка в организме. А проблема утраты таких ощущений кроется в том, что околоушная слюнная железа при дефиците цинка не способна вырабатывать вещество густин, цинксодержащий белок, который должен поддерживать вкусовую чувствительность на требуемом уровне. Если густина катастрофически мало, то потеря обоняния и вкуса являются тем сигналом, что цинка в пище очень мало.

Цинк в поддержании хорошего зрения

Процесс утилизации витамина А сетчаткой глаз невозможен без цинка. Явление, возникающей «куриной слепоты» (расстройство, так называемого, сумеречного зрения) служит тем симптомом, который обычно указывает на дефицит цинка в организме.

Такие заболевания, как блефарит (подробнее тут в статье «Блефарит лечение и демодекоз лечение»), снижение цветовосприятия и развитие катаракты зачастую связывают с дефицитом цинка. Для коррекции указанных состояний используют препараты цинка и, например, некоторые глазные капли содержат соли цинка.

О роли цинка в развитии диабета

Роль цинка в нормализации работы поджелудочной железы нельзя недооценивать. Имеющиеся результаты исследований, свидетельствуют о том, что гипогликемическое (то есть понижающее уровень сахара) действие инсулина только тогда заметно и более активно, когда уровень концентрации цинка в инсулине более близок к норме.

Также чем выше концентрация цинка в инсулине, тем более интенсивно протекает жировой обмен, ускоряя интенсивность распада жиров в организме. Но в то же время при этом устраняются условия по развитию процесса ожирения печени. У больных диабетом второго типа (подробнее тут в статье «Диета при диабете в стабилизации образа жизни») цинк обеспечивает регулирующую функцию по снижению высокого уровня холестерина.

Влияние цинка на скорость заживления ран

Являясь структурным компонентом биологических мембран, клеточных рецепторов и протеинов, цинк, по данным научных исследований, способствует заживлению ран. Практикующая медицина уже давно при труднозаживающих ранах и язвах предлагает больным использовать как цинковую мазь, так и цинксодержащие комплексы.

Цинк в профилактике нервно – психических расстройств

Такие расстройства, как эпилепсия, шизофрения, рассеянный склероз, острый психоз и слабоумие, являющиеся заболеваниями, связанными с известным спектром неврологических и нервно – психических состояний человека, учёные связывают всё с тем же дефицитом цинка. Подробнее здесь в статьях «Эпилепсия не всегда безысходность, когда веришь в себя», «Рассеянный склероз и как научиться сосуществовать с ним».

Включение в рацион питания продуктов богатых цинком и препаратов с ним помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера. Было установлено, что в организме людей, страдающих от этого недуга, фактически отсутствует цинкзависимый гормон вилочковой железы – тимулин. Отсутствие же тимулина, в понимании учёных, указывает на то обстоятельство, что дефицит цинка играет роковую роль в возникновении патологического процесса.

О роли цинка в укреплении иммунитета

В обеспечении нормального и стабильного функционирования вилочковой железы цинку принадлежит определённая роль. Именно от того, сколько в организме цинка и как это сказывается на состоянии вилочковой железы, в значительной степени зависит иммунный статус человека. Подробнее здесь в статье «Иммунная система под натиском среды обитания и не только».

Цинк в комплексе с витаминами А и С препятствует возникновению иммунодефицита, активизируя синтез антител. Велико влияние цинка на подавление процесса размножения рино- и энтеровирусов. На присутствие цинка в организме очень чувствительны вирусы простого герпеса, энцефаломиелита и некоторые другие.

Как и чем можно устранить дефицит цинка

Установлено, что 2 – 3 грамма цинка в организме взрослого человека – это та норма, которая обеспечивает протекание физиологических процессов без сбоев. Основная его часть сосредоточена в костях и коже. Самый высокий уровень цинка сосредоточен в сперме и предстательной железе. Когда в парикмахерской клиент расстаётся с волосами, то теряется, без особых последствий, и значительная часть цинка.

Сбои и отклонения в функционировании как щитовидной железы, так и поджелудочной – наиболее частые причины, которые приводят к дефициту цинка. В свою очередь, болезни печени и нарушения всасывающей способности кишечника, так же приводят к дефициту цинка в организме.

К снижению усвояемости цинка приводят молочные продукты, а кофеин и алкоголь усиливают процесс его вывода из организма. Об этом надо не только знать, но и руководствоваться при налаживании образа жизни.

При регулярном и длительном применении оральных контрацептивов было замечено, что и им не чужда способность к снижению уровня цинка в организме. Немаловажно и то обстоятельство, что назначаемые врачами кортикостероиды при лечении артрита и бронхиальной астмы также способствуют уменьшению уровня цинка в организме.

Наилучшими источниками цинка являются твёрдые сыры, мясо, птица, а также зернобобовые, морепродукты, некоторые овощи, фрукты, орехи. Рекордсменом по содержанию цинка (130–202 мг/кг) признаны пшеничные отруби, тыквенные и подсолнечные семечки.

В целях профилактики дефицита цинка в организме рекомендуется съедать 2 – 3 столовых ложки проростков зёрен пшеницы или иных злаков. Лучше будет если такими проростками дополнять салаты, приготовляемые из овощей и различных паст для бутербродов.

Для восполнения дефицита цинка в организме существует множество различных биологически активных добавок, которые можно с успехом использовать при состояниях, связанных с недостатком цинка в организме. К примеру, стоит обратить внимание на нашу отечественную биологическую добавку к пище – «Дрожжи пивные с цинком».

Была ли статья «Цинк – жизненно важный минерал для человека» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Цинк – жизненно важный минерал для человека» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Мой мир, Вконтакте, Одноклассники.

Цинк: минералогия цинка

карбонат цинка13 (2) AsO 4 ) (OH) карбонат цинка +2 Смитсонит Нитраты нитрат цинка Zn (NO 3 ) 2 +2 Сульфаты сульфат цинка ZnSO 4 410 +2 цинкозит моногидрат сульфата цинка ZnSO 4 · H 2 9001 4 O +2 Гуннингит тетрагидрат сульфата цинка ZnSO 4 · 4H 2 O +2 Бойлеит гексагидрат сульфата цинка ZnSO 4 6 2 O +2 Бьянхит Гептагидрат сульфата цинка ZnSO 4 · 7H 2 O +2 Госларит, цинкмеланерит 0 Фосфаты фосфата натрия000 Zn 3 (PO 4 ) 2 +2 тетрагидрат фосфата цинка Zn 3 (PO 4 ) 2 · 4H 2 O +2 Hopeite, Parahopeite гидрофосфат цинка Zn 2 (PO 4 ) (OH) +2 Тарбуттит арсенаты арсенат цинка Zn 3 (AsO 4 ) 2 +2 Reinerite дигидрат арсената цинка Zn 3 (AsO 4 ) · 2H 2 O +2 Warikahnite тетрагидрат арсената цинка Zn 3 (AsO 4 ) 2 · 4H 2 O +2 Arsenohopeite, Davidlloydite октагидрат арсената цинка Zn 3 (AsO 4 ) 2 · 8H 2 O +2 Köttigite арсенат цинка +2 Адамит, парадамит моногидрат арсената цинка в воде Zn 2 (AsO 4 ) (OH) · H 2 O +2 Legrandite Силикаты силикат цинка Zn 2 SIO 4 +2 Willemite . Цинк: необходимый минерал для здоровья Цинк: необходимый минерал для здоровья В современном мире люди часто беспокоятся о том, что они не получают достаточного количества витамина D или пробиотиков, но питательные вещества, которые должны получить наибольшее внимание для пищевых добавок, — это правильные виды цинка и B12. Именно эти два питательных вещества чаще всего испытывают дефицит у людей и представляют наибольшую угрозу нашему здоровью, когда мы испытываем дефицит. В этой статье я объясню, почему почти каждый человек испытывает недостаток в цинке и почему так важно включить его — не только для хронических заболеваний, но также для поддержания здоровья и профилактики будущих заболеваний. необходим для всех При тяжелом дефиците цинка вы можете серьезно заболеть. Цинк имеет решающее значение для здоровья печени, аутоиммунных состояний, угрей, проблем с надпочечниками, артрита, рака, экземы, псориаза, тумана мозга, детской и детской печени (имя, которое я дал для определенного набора проблем со здоровьем, от которых страдают многие дети и дети — читайте больше о детской печени в Cleanse To Heal ), диабете, усталости, борьбе с настроением, подагре, учащенном сердцебиении, гепатите, высоком кровяном давлении, высоком холестерине, приливах, воспалении, мигрени, SIBO, синусовых инфекциях, проблемах веса, головокружении , шум в ушах, рассеянный склероз, волчанка, болезнь Лайма, проблемы с щитовидной железой, вирус Эпштейна-Барр, опоясывающий лишай, ИМП, кандидоза и все другие симптомы и состояния, которые существуют.Если у вас есть какой-либо симптом или вы хотите помочь предотвратить симптомы в будущем, пришло время сделать цинк вашим лучшим другом. Virus Killer Вирусы являются наиболее распространенной причиной всех видов хронических заболеваний и состояний. К сожалению, медицинская наука и исследования еще не обнаружили этого, и при этом они не обнаружили существование десятков мутировавших штаммов вирусов, которые вызывают проблемы со здоровьем. К сожалению, это означает, что если люди не узнают правду в информации «Медиум Медиум» или не услышат правду от друга, члена семьи, врача или практикующего врача, который узнал ее из моей информации, то они не получат ответы они должны излечиться.Я поделюсь гораздо больше об этих вирусах и о том, как они вызывают сотни различных состояний и симптомов здоровья в моих книгах, Medical Medium , Life-Changing Foods , Thyroid Healing и Liver Rescue . Цинк является одним из наиболее важных ресурсов для борьбы с вирусами, такими как Эпштейн-Барр (EBV), черепица, простой герпес, цитомегаловирус и многие другие. Организм быстро расходует запасы и даже глубокие запасы цинка. При наличии вируса очень распространено дефицит цинка, что и наблюдается у большинства людей, если у вас его уже нет.Цинк убивает вирусные клетки и снижает воспалительные реакции на нейротоксины, вырабатываемые вирусами в семействе герпеса, включая EBV, опоясывающий лишай и многое другое. Союзник вашей печени В программе Liver Rescue я рассказываю, как цельный цинк необходим для здоровья вашей печени и ее нормального функционирования. «Цинк (как жидкий сульфат цинка) отвечает за все более 2000 химических функций печени, включая создание вашей печени в утробе матери и развитие вашей печени по мере того, как вы росли и достигали совершеннолетия. Печень хранит большое количество цинка, потому что знает, что у людей дефицит цинка, отчасти из-за недостатка его в пище, которую мы едим. Без цинка ваша печень не сможет выполнять свои функции, которые защищают весь ваш организм, поэтому, несмотря на хранение цинка, вашей печени всегда нужно больше, потому что выход цинка, необходимый для удовлетворения психических и физических требований к нам, высок. Натиск вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов, в частности, истощает наши запасы цинка. Одной из конкретных целей запасов цинка является устранение токсичных форм меди, которые всегда находятся внутри печени и могут нанести вред органам.Если у кого-то такой дефицит цинка, что даже запасы цинка в печени упали до опасного уровня, у этого человека может развиться множество связанных с вирусами аутоиммунных заболеваний и болезней, о которых вы можете прочитать в серии книг «Медицина-среда». Цинк помогает иммунной системе печени противостоять любым недружественным микроорганизмам, попадающим в печень ». Критически важно для здоровья щитовидной железы Есть ли у вас или у кого-либо из ваших знакомых заболевание щитовидной железы, такое как тиреоидит Хашимото, болезнь Грейвса, гипотиреоз, рак щитовидной железы, узелки, кисты или опухоли? Цинк является критическим для всех заболеваний щитовидной железы, потому что он убивает вирус, который медицинская наука и исследования еще не знают, ответственен за проблемы с щитовидной железой: вирус Эпштейна-Барр.Цинк, как жидкий сульфат цинка, помогает защитить щитовидную железу от воспаления от вируса, а также уменьшает рост узелков, опухолей и кист (как раковых, так и доброкачественных). Кроме того, зарождающийся йод, который крайне важен для всех, у кого есть проблемы со щитовидной железой, поскольку он является антисептиком для вирусов и других патогенных микроорганизмов, оживляется цинком, поэтому он может работать максимально эффективно. Поддержка при простуде и гриппе — терапия цинковым шоком Если вы чувствуете, что у вас может развиться простуда или грипп, вы можете использовать целительную практику, которую я называю «терапия цинковым шоком».«Важно начинать его, как только у вас появятся первые признаки развития гриппа, поэтому важно всегда иметь под рукой бутылку высококачественного жидкого сульфата цинка. Сбрызните две капли цинка в горло, оставьте на минуту и ​​проглотите цинк. Три часа спустя впрысните еще две капельницы в ваше горло и оставьте его на минуту снова, прежде чем проглотить. Повторяйте каждые три часа бодрствования в течение двух дней. Дефицит цинка является причиной болезни Если вы позволите себе стать дефицитным цинком или вы родились в этом мире с дефицитом цинка, что очень возможно, потому что мы наследуем недостатки от нашей семейной линии, это дает вирусы прекрасная возможность воспользоваться ослабленной иммунной системой и процветать.Симптомы и состояния могут проявляться или ухудшаться с течением времени, включая усталость, сыпь, головокружение, воспаление глаз, сердцебиение, мигрень, сухость кожи, ломкость волос, шум в ушах, проблемы со сном, болезненные менструации, проблемы с щитовидной железой, Дефицит цинка также непосредственно отвечает за проблемы с ногтями, такие как слабые и ломкие ногти, гребни и отсутствие луны на ногтях. Множество преимуществ исцеления Некоторые другие причины, по которым цинк так важен, включают: * Жидкий сульфат цинка дает основную поддержку иммунной системе, укрепляя лейкоциты, такие как лимфоциты, базофилы, нейтрофилы, эозинофилы, макрофаги, и моноциты. * Поддерживает поджелудочную железу и надпочечники и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. * Укрепляет эндокринную систему, включая надпочечники, щитовидную железу и таламус, которая, в свою очередь, поддерживает нейротрансмиттеры. * Важное значение для фертильности, в том числе для здоровья мужской спермы. * И еще. Продукты, богатые цинком Существуют некоторые продукты, которые особенно богаты цинком и очень полезны для регулярного употребления в рационе, включая ростки, микрогрин, зелень, тыквенные семечки, редис, артишоки, листья крапивы, петрушку , лук и сырой мед.Тем не менее, также важно рассмотреть возможность добавления правильного вида цинка: жидкого сульфата цинка. Продукты питания, доступные нам на этой земле, уже не содержат достаточного количества цинка, чтобы обеспечить весь необходимый нам цинк. Даже самые лучшие органические фермы, как правило, пропускают этот минерал из своей почвы, отчасти из-за повышенного уровня токсичных тяжелых металлов, которые падают с неба, изменяя баланс pH почвы, истощая почвенные микроорганизмы и отрицательно реагируя с микроэлементы почвы, такие как цинк.Это означает, что в то время как семена тыквы, которые, например, славятся своим содержанием цинка, могут быть полезными, наряду с другими продуктами, о которых известно, что они содержат много цинка, если вы имеете дело с симптомом или состоянием, добавьте их с высоким качеством , жидкий сульфат цинка предложит вам важный иммунный импульс. Подробнее о сульфате цинка Цинк выпускается в различных формах, которые дополняют вас. Они не все будут предлагать вам одинаковые преимущества. Сульфат цинка отличается тем, что поддерживает здоровье.Кроме того, как и во всех добавках, многие продукты включают добавленные ингредиенты, которые не поддерживают здоровье, поэтому важно выбрать тот, который является максимально чистым. Избегайте многих жидких добавок цинка, которые содержат лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы, алкоголь и другие токсичные ингредиенты. Вместо этого ищите чистый, высококачественный жидкий ионный цинк, подобный тому, что находится на моей странице предпочтительных добавок. Употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием цинка и добавление сульфата цинка (на нормальном уровне, а не в мегадозах) может принести столько облегчения человеку, который страдает хроническим заболеванием. Цинк и медь Поскольку я участвую в Лечение щитовидной железы , существует опасение, что прием дополнительного цинка приведет к истощению всей меди в вашем организме. Не позволяйте этому заблуждению сдерживать вас. Когда вы принимаете правильный тип цинковой добавки, которая представляет собой жидкий сульфат цинка, вам не нужно беспокоиться о потере меди. Этот цинк не удаляет микроэлемент медь, которая помогает вашему здоровью; это только удаляет любую токсичную медь — и есть огромная разница между этими двумя.На самом деле, даже с меньшей добавкой цинка вам не придется беспокоиться о потере меди, потому что микроэлемент медь является одним из наиболее усваиваемых и доступных из каждодневных источников пищи, так что мы все в большом количестве, и можем восстановить это быстро, и не рискует стать дефицитным. Также очень распространено высокое содержание токсичной меди, поэтому, если низкое содержание цинка очищает вас, оно делает вам одолжение. Конечно, лучше всего использовать высококачественный жидкий сульфат цинка без консервантов. Этот пункт размещен: 08-Aug-2019 , А до Я Листинг минералов Эти алфавитные списки включают синонимы принятых минеральных названий, произношение этого имени, происхождение имени и информация о местности. Посетите наш расширен выбор минеральных картин. Сокращенные иконки Легенда B Действительный вид (полужирный) — Все минералы, которые являются IMA утверждены или были признаны действительными до 1959 года выделены жирным шрифтом тип. Произношение Иконка — Звуковой файл Courtesy Photo Atlas of Minerals. Mineral Image Icon — для этого присутствует изображение минерала минеральная. Нажмите на иконку, чтобы посмотреть изображение. Mineral Image Gallery Icon — присутствует несколько изображений для этого минерала. Нажмите на иконку, чтобы посмотреть галерею изображений. jCrystal Form Icon — есть Krystalshaper (jCrystal) Форма для этого минерала. Нажмите на иконку для просмотра формы кристалла Апплет. NEW — файл структуры jPOWD от американского минералогиста База данных Crystal Structure присутствует. Нажмите на иконку, чтобы просмотреть апплет Crystal Structure, полученный из файлов .cif используя jPOWD .. Расчетные значки опасности радиоактивности Обнаружение излучения с очень чувствительным инструменты.API Gamma Ray Intensity Излучение очень мягкое. API Интенсивность гамма-излучения> 501 Единиц API и <10000 единиц API. Излучение слабое. API Gamma Ray Intensity> 10,001 Единицы API и <100 000 единиц API. Сильное излучение. API Gamma Ray Intensity> 100 001 единиц API и <1 000 000 единиц API. Излучение очень сильное. API Gamma Ray Intensity> 1 000 001 единиц API и <10 000 000 единиц API. Излучение ОПАСНО. API Gamma Ray Intensity> 10 000 001 Единицы API. Распад минеральных видов В Webmineral # видов Замечания 2722 Допустимые минеральные виды, одобренные IMA. 1 627 Текущее количество действительных минералов до 1959 года (Дедушка). 4 349 Всего допустимых видов 111 Не одобрено IMA. 81 Ранее действующий вид, дискредитированный IMA. 149 Предлагаемые новые полезные ископаемые ожидают публикации. 6 + 6 = 12 Повторяющиеся минералы с действительными даной или Штрунц Классификационные номера. 12 Потенциально действительные минералы не представлены IMA. 4 714 Итого в Webmineral 2691 Количество синонимов минеральных названий (Все Минералы = 7407) Другие алфавитные списки минеральных видов в Интернете Щелочно-ореховые орехи (английский) Орехи щелочные (Francais) Amethyst Galleries, Inc.- Минеральная галерея АФИНА Минералогия Калифорнийский технологический институт Euromin Project L’cole des Mines de Paris Les Minraux Entre Le Big Bang и Les Toiles MinDat.org (списки Джолион Ральф) Клуб минералогии Антверпена, Бельгия (список Майкла Купера) MinLex (Deutsch) «Минеральная лексика» MinMax (Deutsch) MinMax (английский) Королевство минералов и драгоценных камней U.С Беркли Zinc Liquid — Магазин жидких ионно-цинковых минеральных добавок Ионный жидкий цинк Eidon необходим для поддержания силы иммунной системы и здоровья желез. Это может быть быстро истощено, когда тело борется с болезнью. Цинк является десятым наиболее распространенным элементом в организме человека. Цинковая жидкость содержится во всех органах, тканях и клетках и участвует в функции и активации многих клеточных ферментов. Ферменты — это уникальные клеточные белковые соединения, которые обеспечивают правильное функционирование человеческого организма. Цинк способствует укреплению иммунной системы, активизируя выработку лейкоцитов. Цинк также активирует производство многочисленных гормонов, необходимых для роста и развития. Как и ферменты, гормоны являются белками, необходимыми для здоровья и функционирования организма. Эти белки вырабатываются в определенных органах в организме, передаются в кровоток и переносятся в отдаленные клетки и органы, чтобы стимулировать функционирование этого органа. Цинк жидкая добавка помогает поддерживать здоровую эндокринную систему, включая гипофиз, щитовидную железу, околощитовидные железы, надпочечники, шишковидную железу, поджелудочную железу и репродуктивные железы. Чрезмерное воздействие тяжелых металлов (мышьяка, кадмия и свинца), алкоголя, табака, пестицидов, гербицидов и фунгицидов истощает запасы цинка в организме. Дефицит цинка также может быть результатом чрезмерного стресса. Почему добавление ионного жидкого цинка так важно: Может помочь в борьбе со случайным стрессом Может помочь с регулированием аппетита Может улучшить чувства вкуса и запаха Помогает поддерживать здоровую иммунную и эндокринную системы Поддерживает здоровую кожу и волосы Помогает поддерживать здоровье простаты, печени, почек, надпочечников, репродуктивного и желудочно-кишечного тракта Может обеспечить питательную поддержку для здоровых людей, восстанавливающихся после операции Помогает устранить запах тела Всегда лучше сделать анализ волос перед дозированием с высоким содержанием цинка. Еда с высоким содержанием цинка: Устрица, говядина, краб, лобстер, свиная отбивная, курица, йогурт, кешью, нут, швейцарский сыр, овсянка, молоко и миндаль. Жидкие минералы Eidon полностью натуральные, биодоступные и не содержат сахара, крахмала, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов или побочных продуктов животного происхождения. Веган и без глютена. Eidon использует лучшие ингредиенты, известные нам при разработке наших уникальных препаратов. Из уважения ко всей жизни мы не проверяем — и никогда не проверяли — наши продукты на животных. Получение необходимых минералов через пищу, которую мы едим, является хронической проблемой сегодня. Это связано прежде всего с недостатком почвы, переобработкой и приготовлением пищи. Питье ультрачистой воды также может лишить наш организм этих необходимых минералов. Важно осознавать тот факт, что обратный осмос и дистиллированная вода на самом деле будут действовать в обратном направлении по отношению к природе, которую предназначала наша вода. Вместо того, чтобы быть системой доставки минералов, минералы выводятся из воды, и это создает дополнительную нагрузку на ткани организма, чтобы компенсировать недостаток минералов в воде.Минералы должны быть взяты из наших здоровых запасов в кости и мышцах, что делает нашу систему дефицитной и уязвимой. Замена необходима! Информация на этом сайте предоставлена ​​в информационных целях и не заменяет рекомендации, предоставленные вашим врачом или другим медицинским работником. Вы не должны использовать информацию, содержащуюся в данном документе, для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или заболевания. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, свяжитесь с вашим врачом.Информация и заявления относительно пищевых добавок не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. , No related posts. Ответить Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт