Флажок (гимнастика) — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 октября 2013; проверки требуют 17 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 октября 2013; проверки требуют 17 правок. У этого термина существуют и другие значения, см. Флажок.Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом : взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положения больше всего работают такие мышцы: широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота. Чаще всего выполняется в таких спортивных направлениях как Street workout и Pole dance.
Есть много вариаций исполнения флажка.
Стандартный[править | править код]
Стандартный (перпендикулярный) флажок.
Параллельный флажокПараллельный флажок[править | править код]
Флажок при котором тело удерживается параллельно снаряду.
Флажок в узком хватеФлажок в узком хвате[править | править код]
Выполняется как простой флажок, но с узкой постановкой рук.
Задний параллельный флажокЗадний параллельный флажок[править | править код]
Выполняется как параллельный флажок, но тело возвращено к снаряду спиной.
Флажок драконаФлажок дракона[править | править код]
Этот вид флажка выполняется опираясь плечом на снаряд, и удерживая тело параллельно земле . Выполняется, держась двумя или одной рукой за снаряд.
Для начала изучения этого элемента желательно уметь следующее: подтягиваться 25 раз, отжиматься в стойке на руках у стены 20 раз, поднимать прямые ноги к перекладине 15 раз. Перед началом тренировки этого элемента нужно хорошо размяться. Легче изучать этот элемент на шведской стенке. Руки нужно поставить не слишком широко, но и не слишком узко. Ладони должны смотреть друг на друга (верхняя рука — верхним хватом, нижняя рука — нижним). Попробуйте закинуть ноги (залезть) вверх и вытянуть тело чтобы оно заняло вертикальное положение. Если вы можете удерживать такое положение более 20 секунд, пробуйте согнуть ноги и опускаться на какое-то расстояние от вертикального положения и подниматься обратно пока вы не сможете опуститься до горизонтали и вернуться Если вы способны выполнять предыдущие упражнения, попробуйте опуститься и задержаться в этом положении.
Для изучения других вариаций флажка, или увеличение времени удержания и качества выполнения вам нужно проводить силовые тренировки. Они состоят из попыток или удержания самого элемента, подготовительных и базовых упражнений.
Попытки или удержание флажка или его вариаций[править | править код]
В начале тренировки сделайте несколько попыток элемента или удерживайте элемент максимальное время .
Подготовительные упражнения[править | править код]
Взявшись двумя руками за шведскую стенку поднимайте тело к горизонтали и опускайте в исходное положение . Делайте это упражнение 3-4 подхода на максимальное количество повторов. Опускайтесь из вертикального положения в горизонтальное и обратно. Выполняйте это упражнение 1-2 подхода на максимальное количество повторов.
Базовые упражнения[править | править код]
Базовыми упражнениями для флажка будут подтягивания, отжимания на брусьях и в стойке на руках, прокачка пресса. Подтягивания нужно выполнять с дополнительным весом в диапазоне 8-12 повторов. На каждой тренировке попробуйте выполнять подтягивания с большим весом. Отжимания на брусьях нужно выполнять с дополнительным весом аналогично подтягиванием. Отжимания в стойке на руках нужно выполнять у стены или если вы умеете хорошо балансировать в стойке без опоры пробуйте отжиматься без опоры. Возьмитесь двумя руками за перекладину и поднимайте прямые ноги к грифу. Выполняйте это упражнение до полного утомления пресса.
Подтягивание во флажке является достаточно сложным упражнением поэтому если вы не можете удерживать статическое положение не менее 10 секунд не начинайте изучать её. Сначала выполняйте подтягивания в вертикальном флажке позже расставьте ноги и немного опуститесь и снова выполняйте подтягивания так до пока не научитесь подтягиваться в горизонтальном положении. Когда сможете выполнять 5 подтягиваний учитесь подтягиваться держа ноги вместе так же.
Рекорд удержания флажка принадлежит Wang Zhonghua из Китая. 15 августа 2011 он смог продержать положение флажка 1 минуту 5,7 секунды. Рекорд подтягиваний во флажке принадлежит Islam Badurgov. Он выполнил 29 подтягиваний, но в ближайшем будущем он хочет превзойти этот рекорд.
LONGEST DURATION TO MAINTAIN A HUMAN FLAG-Guinness World Records
ru.wikipedia.org
Флажок (интерфейс) — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 июня 2018; проверки требуют 2 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 июня 2018; проверки требуют 2 правки. Примеры чекбоксов.Многие рекомендации по построению интерфейсов советуют по возможности не использовать флажок для запуска каких-либо процессов. Однако состояние флажка может в реальном времени влиять на состояние других элементов, например, при установке флажка можно активировать недоступные ранее элементы управления.
Метафора флажка предполагает два взаимоисключающих состояния, однако флажок не всегда подходит в таких ситуациях. Флажок подходит, когда эти состояния воспринимаются как варианты «да — нет», если же они равнозначны (например, выбор между книжной и альбомной ориентацией листа при печати), флажок не подходит.
Большинство операционных систем позволяет устанавливать флажок в так называемое «третье состояние», однако его следует использовать как вариант «флажок установлен для некоторых элементов из списка». При этом нажатие на флажок переведёт все элементы списка в одно из двух состояний.
HTML[править | править код]
В веб-формах для вывода чекбокса используется элемент HTML <input type="checkbox">.
Текстовый интерфейс[править | править код]
При использовании расширенного текстового интерфейса пользователя флажок обозначался прямоугольными скобками [ ]. Во включенном состоянии между скобками ставилась буквы x, v, знак корня √ либо галочка — если реализация интерфейса позволяла использовать Юникод.
Юникод[править | править код]
В Юникоде пустой и отмеченный чекбоксы представлены кодами U+2610 (☐, ‘BALLOT BOX’), U+2611 (☑, ‘BALLOT BOX WITH CHECK’), и U+2612 (☒, ‘BALLOT BOX WITH X’).
В мобильных приложениях распространёна особая разновидность переключателя — так называемый тумблер (toggle switch)[1]. В отличие от флажка, чтобы включить или выключить тумблер, нужно перетащить движок тумблера в ту или иную сторону. Часто на самом тумблере выводят его положение, однако пользователю не всегда очевидно, находится ли тумблер в этом состоянии, или перейдёт в него, если переместить движок. Поэтому обычно советуют подписывать положения тумблера снаружи.
Кнопки с фиксацией применяются обычно в панелях инструментов, так как занимают мало места и позволяют размещать на себе значок. По виду кнопки невозможно определить, фиксируется она или нет.
Кнопки с изменяющейся надписью/значком — в них также есть проблема: является ли надпись/значок индикатором текущего состояния или действия, которое произойдёт после нажатия? Поэтому такие кнопки применяются только тогда, когда текущее состояние понятно из контекста.
Также вместо флажка можно использовать переключатели (радиокнопки, кнопки с зависимой фиксацией и т. д.), если им задать только два положения.
ru.wikipedia.org
Флажок — это… Что такое Флажок?
ФЛАЖОК — ФЛАЖОК, флажка, муж. уменьш. к флаг. Махать флажком. Поднять кверху флажок. || Кусочек бумаги в виде флага, прикрепленный к булавке, тоненькому стержню. Линия фронта обозначена на карте цветными флажками. «Втыкают в места атак флажки.» Маяковский … Толковый словарь Ушакова
ФЛАЖОК — ФЛАЖОК, жка, муж. 1. Маленький флаг, служащий для сигнализации, для расцвечивания. Сигнальный ф. 2. Кусочек бумаги в виде флага, прикреплённый к булавке, к тонкому стержню, на длинную нить. Ф. на карте. Ёлочные флажки (гирлянда). | прил.… … Толковый словарь Ожегова
флажок — сущ., кол во синонимов: 4 • вымпел (4) • флаг (19) • флажочек (1) • … Словарь синонимов
Флажок — 121. Флажок Деталь разрядной лампы, служащая для защиты люминофорного слоя от повреждения струей газа при наполнении колбы Источник: ГОСТ 15049 81: Лампы электрические. Термины и определения оригинал документа Смотри также родственные термины … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
флажок — [3/9] Флажолет. «вот в этом рифаке надо флажков побольше» «тут флажок классный получился» Музыкальный сленг … Cловарь современной лексики, жаргона и сленга
флажок — м. [мн. флажки] флажок, тӯкэ̄н … Русско-нанайский словарь
Флажок — м. разг. 1. уменьш. к сущ. флаг I 2. отт. Маленький флаг, используемый при сигнализации или для украшения. 2. ласк. к сущ. флаг I 2. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
флажок — флажок, флажки, флажка, флажков, флажку, флажкам, флажок, флажки, флажком, флажками, флажке, флажках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
флажок — флаж ок, жк а … Русский орфографический словарь
dic.academic.ru
Слово ФЛАЖОК — Что такое ФЛАЖОК?
Слово состоит из 6 букв: первая ф, вторая л, третья а, четвёртая ж, пятая о, последняя к,
Слово флажок английскими буквами(транслитом) — flazhok
Значения слова флажок. Что такое флажок?
Флажок
Флажок — трюк воздушной гимнастики и эквилибра в номерах на бамбуке, перше, мачте, корд де волане, корд де парели. Существуют ручные и ножные «Ф.». Артист, закрепив одну ногу (или руку) в петле на снаряде, другой упираясь в него…
Энциклопедия циркового и эстрадного искусства
Флажок (интерфейс)
Флажок, чекбокс (от англ. check box), галочка — элемент графического пользовательского интерфейса, позволяющий пользователю управлять параметром с двумя состояниями — ☑ включено и ☐ выключено.
ru.wikipedia.org
Русский язык
Флажо́к, -жка́.
Орфографический словарь. — 2004
Флаж/о́к/.
Морфемно-орфографический словарь. — 2002
Примеры употребления слова флажок
Сначала лайнсмен дважды в спорные моменты поднял флажок, сорвав выходы один на один.
24 мая над одним клубом в 12:00 по среднеевропейскому времени флажок на шахматных часах упадет.
Мичу выскакивал один на один с голкипером, но боковой арбитр поднял флажок!
В борьбе у бровки Алонсо и Лопес обрушились на бокового рефери и завалили того, сломав флажок.
Тот бросил флажок, выбежал на поле, повалил пермяка на землю, нанес ему удар ногой, стал бить руками.
- флаг-офицер
- флаг-штурман
- флажный
- флажок
- флажолет
- флаконный
- флакончик
wordhelp.ru
сигнальный флажок — это… Что такое сигнальный флажок?
- сигнальный флажок
- signal flag
Большой англо-русский и русско-английский словарь. 2001.
- сигнальный фал
- сигнальный фонарь
Смотреть что такое «сигнальный флажок» в других словарях:
сигнальный флажок авиационного индикатора — сигнальный флажок Сигнальное устройство в виде флажка, перекрывающего полностью или частично отказавший индикационный элемент авиационного индикатора. [ГОСТ 22686 85 ] Тематики средства отобр. информ. экипажу самол. и вертол. Синонимы сигнальный… … Справочник технического переводчика
ФЛАЖОК — ФЛАЖОК, жка, муж. 1. Маленький флаг, служащий для сигнализации, для расцвечивания. Сигнальный ф. 2. Кусочек бумаги в виде флага, прикреплённый к булавке, к тонкому стержню, на длинную нить. Ф. на карте. Ёлочные флажки (гирлянда). | прил.… … Толковый словарь Ожегова
ПАНЕРНЫЙ ФЛАЖОК — флажок установленной формы, размера и расцветки, поднимающийся на кораблях при съемке с якоря в эскадренном плавании; показывает положение якоря. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.: Государственное Военно морское Издательство НКВМФ Союза ССР,… … Морской словарь
шахматные часы — предназначены для отсчёта времени, которое каждый из играющих затрачивает на обдумывание ходов, если продолжительность партии устанавливается регламентом соревнований. Традиционные шахматные часы состоят из двух часовых механизмов со своими… … Энциклопедия техники
Шахматные часы — предназначены для отсчёта времени, которое затрачивает каждый из играющих на обдумывание ходов при регламентированной продолжительности шахматной партии. Обычно Ш. ч. состоят из 2 идентичных часовых механизмов в общем корпусе с 2… … Большая советская энциклопедия
манишка — I манишка I. нагрудник . Возм., из ит. manica рукав (Маценауэр, LF 10, 61), но манишка не имеет рукавов. Сближение с польск. manyż косметика (Карлович 365) неубедительно. •• [Иначе, как исконнорусское образование от мана, манить объясняют это… … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера
Газовая защита — Газовая защита вид релейной защиты, предназначенный для защиты от повреждений электрических аппаратов, располагающихся в заполненном маслом резервуаре. Содержание 1 Применение 2 Принцип действия газовой защиты … Википедия
ТП-82 — в Артиллерийском музее Санкт Петербурга Тип: пистолет Страна: СССР … Википедия
СОНАЗ — ТП 82 с прикладом мачете и жестким чехлом фото из электронной версии «Мужской газеты» ТП 82 охотничий неавтоматический Трехствольный Пистолет, входящий в состав комплекса СОНАЗ (Стрелковое Оружие Носимого Аварийного Запаса), которым вооружаются… … Википедия
Пистолет Макарова — (ПМ) … Википедия
dic.academic.ru
Флажок (гимнастика) — Википедия. Что такое Флажок (гимнастика)
Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом : взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положения больше всего работают такие мышцы: широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота. Чаще всего выполняется в таких спортивных направлениях как Street workout и Pole dance.
Вариации
Есть много вариаций исполнения флажка.
Стандартный
Стандартный (перпендикулярный) флажок.
Параллельный флажокПараллельный флажок
Флажок при котором тело удерживается параллельно снаряду.
Флажок в узком хватеФлажок в узком хвате
Выполняется как простой флажок, но с узкой постановкой рук.
Задний параллельный флажокЗадний параллельный флажок
Выполняется как параллельный флажок, но тело возвращено к снаряду спиной.
Флажок драконаФлажок дракона
Этот вид флажка выполняется опираясь плечом на снаряд, и удерживая тело параллельно земле . Выполняется, держась двумя или одной рукой за снаряд.
Вертикальный флажокИзучение
Для начала изучения этого элемента желательно уметь следующее: подтягиваться 25 раз, отжиматься в стойке на руках у стены 20 раз, поднимать прямые ноги к перекладине 15 раз. Перед началом тренировки этого элемента нужно хорошо размяться. Легче изучать этот элемент на шведской стенке. Руки нужно поставить не слишком широко, но и не слишком узко. Ладони должны смотреть друг на друга (верхняя рука — верхним хватом, нижняя рука — нижним). Попробуйте закинуть ноги (залезть) вверх и вытянуть тело чтобы оно заняло вертикальное положение. Если вы можете удерживать такое положение более 20 секунд, пробуйте согнуть ноги и опускаться на какое-то расстояние от вертикального положения и подниматься обратно пока вы не сможете опуститься до горизонтали и вернуться Если вы способны выполнять предыдущие упражнения, попробуйте опуститься и задержаться в этом положении.
Тренировка
Для изучения других вариаций флажка, или увеличение времени удержания и качества выполнения вам нужно проводить силовые тренировки. Они состоят из попыток или удержания самого элемента, подготовительных и базовых упражнений.
Попытки или удержание флажка или его вариаций
В начале тренировки сделайте несколько попыток элемента или удерживайте элемент максимальное время .
Подготовительные упражнения
Взявшись двумя руками за шведскую стенку поднимайте тело к горизонтали и опускайте в исходное положение . Делайте это упражнение 3-4 подхода на максимальное количество повторов. Опускайтесь из вертикального положения в горизонтальное и обратно. Выполняйте это упражнение 1-2 подхода на максимальное количество повторов.
Базовые упражнения
Базовыми упражнениями для флажка будут подтягивания, отжимания на брусьях и в стойке на руках, прокачка пресса. Подтягивания нужно выполнять с дополнительным весом в диапазоне 8-12 повторов. На каждой тренировке попробуйте выполнять подтягивания с большим весом. Отжимания на брусьях нужно выполнять с дополнительным весом аналогично подтягиванием. Отжимания в стойке на руках нужно выполнять у стены или если вы умеете хорошо балансировать в стойке без опоры пробуйте отжиматься без опоры. Возьмитесь двумя руками за перекладину и поднимайте прямые ноги к грифу. Выполняйте это упражнение до полного утомления пресса.
Подтягивание во флажке
Подтягивание во флажке является достаточно сложным упражнением поэтому если вы не можете удерживать статическое положение менее 10 секунд не начинайте изучать её. Сначала выполняйте подтягивания в вертикальном флажке позже расставьте ноги и немного опуститесь и снова выполняйте подтягивания так до пока не научитесь подтягиваться в горизонтальном положении. Когда сможете выполнять 5 подтягиваний учитесь подтягиваться держа ноги вместе так же.
Рекорды
Рекорд удержания флажка принадлежит Wang Zhonghua из Китая. 15 августа 2011 он смог продержать положение флажка 1 минуту 5,7 секунды. Рекорд подтягиваний во флажке принадлежит Islam Badurgov. Он выполнил 29 подтягиваний, но в ближайшем будущем он хочет превзойти этот рекорд.
Ссылки
LONGEST DURATION TO MAINTAIN A HUMAN FLAG-Guinness World Records
wiki.sc
Флаг — это… Что такое Флаг?
Карта мира с флагами стран поверх их территорий Флаг Дании — старейший из действующих государственных флагов, введён в XIII векеФлаг (нидерл. vlag) — полотнище правильной геометрической (чаще всего, прямоугольной) формы, имеющее какую-либо специальную расцветку. Обычно флаг поднимается на специальной мачте (флагштоке). Изучением флагов занимается вексиллология (от лат. vexillum — «знамя», «флаг»). Единственным признаком отличия флага от знамени является отсутствие у древка флага заостренного наконечника[1].
Государственный флаг является одним из государственных символов. Кроме государственного, многие государства имеют военно-морской и торговый (коммерческий) флаги.
Военно-морским флагом России является андреевский флаг, в то время как торговым флагом (флагом судов гражданского флота) «по совместительству» является государственный флаг. В некоторых же странах, например в США, для всех трёх целей используется один и тот же флаг.
Свои флаги имеют не только государства, но и отдельные регионы и города; а также международные организации (например, флаг ООН), коммерческие компании, национальные движения и диаспоры (см. Национальный флаг), общественные движения (напр., флаг пацифистов) и даже спортивные команды.
Кроме того, сигнальные флаги используются на флоте для передачи сообщений между кораблями.
Флаговые композиции могут использоваться для рекламных и декоративных целей.
Флаги стран мира, 1914 год
Флаги стран мира, 1930 год
Флаги стран мира, 1942 год
Флаги стран мира, 1989 год
Флаги стран мира, 2012 год
См. также
Примечания
- ↑ Ульянов А.В. Русская символика. М., 2009.
Ссылки
dic.academic.ru