Что лучше футбол или бокс: Какой вид спорта лучше выбрать бокс или футбол?

Какой вид спорта лучше выбрать бокс или футбол?

Сторонников здорового образа жизни во все времена было предостаточно. И сейчас, как никогда, спорт популярен в любом возрасте. Каждый человек, уважающий свое тело, считает нормой регулярно поддерживать себя в форме. Но когда речь заходит об определенном виде спорта, то здесь уже нужны более конкретные предпочтения.

Популярные спортивные увлечения — это бокс и футбол. Абсолютно разные направления, но в каждом из них можно добиться определенных высот. Часто перед родителями встает вопрос, куда лучше отдать ребенка для физического развития. Либо взрослый человек затрудняется решить, к чему больше лежит душа. А чтобы не прогадать с выбором, нужно заранее знать все детали каждого из этих видов спорта, в чем их сходства и отличия.

Бокс

Бокс — это вид единоборства, контактный вид спорта, в котором 2 участника наносят друг другу удары кулаками в перчатках, придерживаясь установленных правил.

Бой может длиться до 12 раундов, которые проходят под контролем рефери. Каждый раунд продолжается от 3 до 5 минут, а между ними у спортсменов есть 1 минута на отдых. Существует несколько причин, по которым поединок может быть закончен. Если 1 боксер упал и не поднимается в течение 10 секунд, то победа достается второму участнику. Бой может быть остановлен после 3-го нокдауна.

Также причиной преждевременного конца поединка может быть полученная травма одного из участников, которая не позволяет ему дальше защищаться. В боксе запрещено совершать удары ниже пояса, задействовать ноги, голову. Удары должны наноситься только кулаками. Недопустима вольная борьба, толкания и другие движения, не соответствующие правилам данного вида спорта.

Футбол

Футбол является командным видом спорта, цель которого — забить мяч в ворота соперника. Побеждает та команда, у которой количество голов больше, чем у второй. В этом виде спорта, в отличие от предыдущего, задействованы все части тела, кроме рук. В каждой футбольной команде должно быть не больше 11 человек. Это оптимальная цифра, допустимая для нахождения людей на зеленом поле. Единственный, кому можно брать мяч в руки — это вратарь. Он выполняет функцию защиты на воротах своей команды.

Футбольный матч состоит из 2-х таймов длительностью по 45 минут. Между ними для спортсменов предусмотрен отдых длительностью 15 минут. Бывает так, что матч заканчивается ничьей. Тогда назначаются 2 дополнительных матча по 15 минут. Если и после них счет остается равным, то назначается серия пенальти, у которой существует ряд своих правил. Каждая команда должна произвести по 5 ударов по воротам соперника на расстоянии 11 метров. Все удары совершаются разными игроками. В том случае, когда серия пенальти заканчивается ничьей, игроки продолжают совершать по 1 удару до тех пор, пока победа не будет одержана одной из команд.

В чем сходство двух видов спорта

Бокс и футбол настолько разные, что углубляясь в их правила, чувствуется индивидуальность каждого вида спорта. Но, несмотря на разную направленность, у них имеются определенные сходства:

• Оба вида спорта не являются произвольными и хаотичными. В них присутствуют правила, которые воспитывают дисциплинированность в игроке. А также предусматривается отдых на определенный промежуток времени.
• И в первом, и во втором виде спорта запрещено пускать в ход определенные части тела. В боксе под запретом все, кроме рук, а в футболе руки, наоборот, недопустимы. Казалось бы, противоречащие правила, но именно эти запреты являются схожей чертой данных направлений.
• Как в боксе, так и в командной игре существует судья, без которого процесс не имеет смысла. Именно этот человек устанавливает справедливость в поединке или матче, и контролирует соблюдение правил.
• В обоих видах спорта играет огромную роль рабочая площадь. Каждый сантиметр грамотно просчитан как на футбольном поле, так и на боксерском ринге.
• Особого внимания требует форма участников двух видов спорта. Многие детали выполняют защитную функцию и предотвращают возможные травмы. Например, в футболе, это гетры, а в боксе — перебинтованные запястья.

В чем разница между боксом и футболом

Каждый их этих видов спорта по-своему хорош, следовательно, предполагает разные требования. Подробно изучив их, можно определиться с правильным выбором.

1. Бокс является единоборством, где участвуют 2 человека, а футбол относится к категории игр, предполагаемых командную функциональность. Первый вариант воспитывает в человеке лидерские качества, а второй — командный дух. Обычно человек выбирает то направление, которое близко его натуре, или то, что могло бы в нем развить недостающие навыки.
2. В боксе задействованы только руки, а в футболе
   все, кроме рук. Это является их самым ярким отличием, о котором знают даже те, кто далек от темы спорта.
3. В боевом виде спорта травмированию подвергнуто в первую очередь лицо, а на зеленом поле слабым местом считаются коленные чашечки. Поэтому с самого начала стоит подумать о готовности вероятных повреждений тех или иных участков тела.
4. Судейство в каждом направлении отличается иерархией и функциями. В боксе есть главный и боковые судьи, судья-хронометрист, информатор, врач и супервайзер. В футболе назначаются главный судья и 2 помощника. На их плечи ложится перечень обязанностей: хронометраж и запись событий матча, обеспечение подготовки поля, мяча и команды к матчу, контроль выноса с поля травмированных игроков, постановление рапортов о матче.
5. В боксе главным звеном, ведущим к победе являются мышцы, сила, скорость, выносливость, ловкость, удар. В футболе особого внимания требует соответствие нормам мяча, хорошее владение им, внимательность, мышление, поставленный удар и отличная физическая подготовка.

Какой вид спорта и в каких случаях лучше выбрать

Перед тем, как окончательно сделать свой выбор, посвятив время любимому виду спорта, следует хорошо подумать о том, чего хотелось бы получить в результате.

Ни про одно направление в данной индустрии нельзя сказать ничего плохого, ведь в здоровом теле здоровый дух. Но взвесив все за и против, можно не только не прогадать, но и избежать возможных неприятных последствий, связанных со здоровьем, а также получить максимум пользы и удовольствия.

Боксом не занимаются неуверенные в себе мужчины, но это не значит, что именно такими волевыми и смелыми они родились. Боевые виды искусств невероятно меняют человека, и в сегодняшнем настоящем мужчине иногда трудно узнать вчерашнего хлюпика. Именно с такой целью родители отдают своих детей на бокс. Но стоит помнить, что вероятность прийти домой с синяком довольно высока.

Футбол хорошо развивает логику, мышление, тренирует мозг, воспитывает командный дух и формирует красивое жилистое тело. Тем, кому некуда девать энергию, и нужно повысить коммуникабельность, самое место на зеленом поле. Только вот о ногах нужно побеспокоиться заранее, и изучить инструктаж по безопасности, иначе можно получить серьезную травму и на время забыть о мяче.

С точки зрения финансовой привлекательности оба вида спорта высокооплачиваемы. Но стать футболистом все-же несколько проще, ведь это командная игра. В боксеры выбиваются лишь единицы

.

Если стоит выбор куда отдать ребенка, лучше спросить у него самого, к ему его больше тянет. Если важно в первую очередь научить постоять за себя — однозначно следует выбрать бокс.

Даже если спорт когда-то выйдет из моды, он не должен уходить из жизни человека. Успех, здоровье, энергия и благополучие притягивают в первую очередь спортсменов. Ведь они становятся уверенными в себе людьми, а успех и уверенность — это, своего рода, синонимы.

Бокс, танцы, футбол. Какие виды спорта полезны бегунам, а какие наносят вред? — Фиеста — Блоги

Криштиану Роналду фанатично любит настольный теннис, Златан Ибрагимович забивает свои акробатические голы благодаря навыкам из тхэквондо, а Гарет Бэйл кайфует на полянах для гольфа куда больше, чем в матчах за мадридский «Реал».

Тема совмещения разных видов спорта актуальна не только для звезд профессионального спорта, но и для спортсменов-любителей. Например, для бегунов. Какими побочными видами спорта стоит заниматься бегунам, чтобы становиться успешнее в беге? А от каких спортивных занятий, наоборот, лучше держаться подальше?

Когда я сам стал бегуном, помешанным на подготовке к стартам, то это кардинально повлияло на мои занятия другими видами спорта. Я решил завязать с футболом, где слишком велик риск получить травму, а еще перестал прыгать с парашютом – по той же причине. При этом в начале каждого длинного цикла подготовки к марафону тренер гонит меня в тренажерный зал укрепить мышцы, а также советует разбавлять беговые тренировки плаванием и походами по горам.

Какими побочными видами спорта стоит заниматься бегунам, чтобы становиться успешнее в беге? От каких спортивных занятий, наоборот, лучше держаться подальше? И – важнейший вопрос для большинства бегунов-мужчин – действительно ли футбол так опасен?

Своими рекомендациями о сочетании бега с другими видами спорта и о личном (успешном и совсем нет) опыте совместительства сегодня делятся бегун-профессионал Ирина Сергеева, бегуны-любители уровня выше среднего Анна Баюкова и Ирина Кузьменко, а также беговой тренер с 11-летним стажем Ольга Смирнова (она же носит титул «Мисс Спартак»-2019).

А поскольку из-за коронавируса футбольный «Спартак» едва ли сможет вскоре провести новый конкурс, то Ольга становится первой «Мисс Спартак», сохраняющей этот почетный титул два года подряд!

«Кроссфит невозможно совмещать с бегом на длинные дистанции»

Ольга Смирнова, тренер по бегу, а также тренер по физподготовке в академии «Спартак» имени Федора Черенкова.

 

– Для бегунов наиболее полезны и важны йога и пилатес. Они лучше всего помогают в восстановлении после длительных дистанций и тяжелых тренировок. Бегунам необходимы эластичность и мобильность мышц, хорошая координация, чувство тела. Не у всех есть возможность ходить для этого на массаж, зато найти время позаниматься на коврике – куда проще. Также йога и пилатес обеспечивают необходимую бегунам растяжку после тренировок. Но растягиваться нужно не слишком сильно. Стремиться к шпагату бегунам точно не стоит.

Другое важное занятие в дополнение к бегу – функциональные тренировки. Но не такие суровые, как кроссфит – он будет только мешать. Тут важно с умом подобрать набор упражнений и делать круговые тренировки. Очень полезно также плавание. Можно или заниматься с тренером разными видами плавания, или просто самому монотонно плавать в течение 40-50 минут. Плавание развивает выносливость, мышцы ног получают другую по отношению к бегу работу, намного активнее чем в беге работает корпус – плюсов у плавания предостаточно. Два-три занятия плаванием в неделю точно не будут лишними.

Бег также хорошо совмещается с танцами – тут и чувство ритма, и активная работа стопы. Аэробика тоже хорошо подходит. Также я приветствую единоборства – бокс, борьбу. В боксе активно работают стопа, развивается координация, плюс тренеры по боксу – отличные функциональщики, которые дают эффективную круговую работу.

 – Ваше мнение о велоспорте для бегунов?

 – Велосипед я рекомендую чтобы просто кататься по городу, но в качестве полноценных энергичных тренировочных занятий велоспорт для бегунов нежелателен. В велоспорте акцент идет на другие виды мышц, перегружать которым бегунам ни к чему. Даже если бегуну нужно проработать переднюю поверхность бедра – а на нее максимальную нагрузку дает велосипед – то я сторонник того, что лучше ее проработать функциональными упражнениями, а не засчет большого объема занятий на велосипеда.

Другое дело, что многие бегуны также занимаются триатлоном, готовятся к дистанциям Ironman, и в таком случае активные велосипедные тренировки становятся просто необходимостью. Но вообще подготовка к беговым соревнованиям и подготовка к бегу как к составной части триатлона – это принципиально разные вещи. Тут важно четко расставить приоритеты и решить, бегун вы или триатлет. Если спортсмен не может определиться с основным для себя видом спорта (даже если один из них – составная часть другого), то в обоих он не достигнет тех достижений, которые стали бы возможны при четком выборе приоритетного занятия. Нужно быть лучшим в чем-то одном. И этим одним точно не должна быть погоня за двумя зайцами.

 – Вы работаете в футбольной академии «Спартака» и к футболу у вас наверняка особое отношение. Скажите честно, вы за или против того, чтобы в футбол играли те бегуны, которых вы тренируете?

 – Однозначно против. Всем бегунам, которых я готовлю, я не советую играть в футбол из-за очень высокой вероятности получить травму на пустом месте. В данном случае я говорю о тех спортсменах, которые ставят своим приоритетом бег, а на футбол хотят ходить раз в неделю на любительскую лигу, например. Среди моих учеников-бегунов, которые также играют в футбол, я не помню ни одного, кто не получал бы на футболе травм, оборачивавшихся вылетом из тренировочного процесса на серьезный срок. То подворачивают стопу, то получают сильный удар по ноге, то неудачно приземляются на колено, и так далее. Даже если самому играть в футбол предельно аккуратно, то всегда можно травмироваться из-за излишней жесткости соперников, грубых подкатов, стыков.

Если мы говорим про беговой сезон, когда мы четко готовимся к одному-двум забегам, идем на какую-то цель, то тут, конечно же, футбол надо исключать, потому что пропуск даже нескольких тренировочных дней может перечеркнуть всю подготовку. А если у нас межсезонье, то почему бы не поиграть в футбол, раз душа требует? Только очень важно не забывать про полноценную разминку перед футболом. Наконец, бывает и третья ситуация – когда у спортсмена бег не является приоритетом и он бегает просто для общего развития, совмещая бег с футбольными тренировками и матчами.  В таком случае нет проблем в том, чтобы составить индивидуальную программу тренировок.

 – От каких еще видов спорта вы советуете бегунам держаться подальше?

 – Бегунам на длинные дистанции – марафон и полумарафон – стоит избегать обильной силовой подготовки. Кроссфит, пауэрлифтинг и все остальное, что связано с силой, просто невозможно нормально совмещать с бегом на длинные дистанции. В беге мы уделяем внимание выносливости, там работают окислительные мышечные волокна, а в силовых видах спорта работают гликолитические мышцы, отвечающие за силу и скорость. Плюс при силовых тренировках большие мышцы будут расти, что будет только мешать при беге, особенно на подъемах.

«Плавание очень хорошо восстанавливает организм после нагрузок»

Ирина Сергеева, профессиональный бегун из Курска. Вице-чемпион России-2019 по марафону. Серебряный призер молодежного чемпионата Европы на 10.000 метров и серебряный призер чемпионата Европы по кроссу среди молодёжи. Личные рекорды: 10 км – 32 минуты 40 секунд, марафон – 2 часа 31 минута 58 секунд.

 – Большую часть сборов я провожу в Кисловодске. Как и основная масса тренирующихся здесь бегунов, беговые тренировки я сочетаю с плаванием и кросс-походами. Это два самых необходимых занятия для любых бегунов – и для профессионалов, и для любителей. Плавание очень хорошо восстанавливает организм после нагрузок. Конечно, плавать стоит без фанатизма, в меру, чтобы не перегрузить мышцы. Кросс-походы – это, по сути, ходьба, но не обычная прогулка, а быстрым шагом и на долгие дистанции. Это очень полезные тренировки, особенно если проводить их в горах.

Так же я порекомендовала бы велосипед.  Крутить педали хорошо тогда, когда нет возможности проводить беговые тренировки – это может быть травма либо плохая погода (в таких случаях используют велотренажер), плюс велосипедные тренировки помогают переключиться и разгрузиться головой. Но с велосипедом тоже важно не переусердствовать!  Так же я рекомендую бегунам использовать бегунам в своей подготовке и игровые виды спорта: баскетбол, футбол, теннис. Это помогает разгрузить психику, поддержать мышечный тонус и конечно, обеспечивает функцию.

 – Какие нюансы стоит учитывать при сочетании занятий разным видам в один день?

 – Все зависит от того, какая была интенсивность беговой тренировки. Если тренировка тяжелая  то и сил не останется даже на плавание, и тогда лучше переносить плавание на более легкие дни. Велосипед я бы использовала не до или после, а вместо бега. Но, повторюсь, не стоит слишком увлекаться велосипедом. Ведь когда крутишь педали, то работают другие мышцы, и это уже лишнее, если ты не триатлет.

 – С какими видами спорта бегуну лучше и не связываться?

 – Мне кажется, что с боевыми видами спорта, а также с регби, потому что это очень травмоопасно. Также будет лучше не заниматься экстремальными видами спорта – альпинизмом, мотоспортом, горным велосипедом и так далее. 

«Если у вас есть важная беговая цель, держитесь подальше от курсов шпагата»

Ирина Кузьменко, бегун-любитель. Личный рекорд на дистанции 10 км – 40 минут 30 секунд.

  – Я бегаю более двадцати лет. Со школьных лет специализировалась на дистанции 800 метров. Выигрывала чемпионат России по легкой атлетике среди юниоров, занимала второе место на чемпионате России среди молодежи, выполнила норматив мастера спорта в беге на 800 метров. А затем все пошло по стандартному пути: когда организм тренируется за износ на очень больших нагрузках, то получаешь травмы одну за другой. Не успеваешь залечить одну травму, как появляется новая. Так мне и пришлось закончить беговую карьеру. Получила диплом, переехала в Москву и не бегала много лет. Просто занималась йогой, ходила в тренажерный зал.

Причем не бегала я не только потому, что морально от этого устала, а еще из-за отсутствия условий. Улицы тогда совсем не выглядели подходящими для бега, парки казались опасными для девочек, лес – тем более, поэтому у меня даже мысли не возникало там бегать. Но постепенно Москва стала улучшаться, появилась инфраструктура для бега, и я снова занялась бегом, но поменяла основную дистанцию. Лезть в марафоны и полумарафоны я не стала, доказывать мне уже ничего не нужно, поэтому выбрала дистанцию в 10 километров как некий компромисс между бегом на скорость и на выносливость. Тренируюсь по пульсу, бегаю на результат, но без излишнего фанатизма.

Для меня бег просто идеально сочетается с другими моими увлечениями – лыжами и сноубордом. Попробовав разные зимние виды спорта, я в итоге сконцентрировалась на скитуре – это когда прежде чем прокатиться вниз с горы, нужно сначала на гору самостоятельно взойти, без подъемников. Это набор высоты обычно от 500 метров до полутора километров, и длиться такой поход и спуск могут 5-10 часов, поэтому ноги и мышцы устают.

Подготовиться к такого рода активностям мне как раз помогают занятия бегом. Если я планирую поездку в горы, то перед этим планомерно увеличиваю километраж беговых тренировок чтобы подготовиться к горным нагрузкам. И обратная зависимость тоже работает. Когда я провожу в горах по полторы-две недели, то по возвращению сразу чувствую себя готовой к трейловым забегам и порой пробегаю их буквально сразу же, потому что сердечно-сосудистая система оказывается уже готова к бегу с большими перепадами высот. Так что для меня скитур и бег нисколько не мешают друг другу, а очень даже помогают. Пока я в горах не бегаю по паре недель, то беговая форма не слишком просаживается.

Еще в последние годы я занялась гонками с препятствиями – просто чтобы разнообразить бег. Мне с юношества нравилось висеть на турниках, так что мне в кайф разбавлять бег преодолением препятствий. Это по сути ОФП, совмещенная с кроссом по пересеченной местности. Так что от гонок с препятствиями беговая форма не ухудшается, хотя спортивные часы ошибочно свидетельствуют об обратном.

Как известно, многие бегуны с большим вниманием следят за автоматически рассчитываемым часами показателем VO2Max (это же – МПК, максимальное потребление кислорода). Этот показатель отражает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и увеличивается вместе с уровнем физической готовности. Но часы воспринимают каждую тренировку как чисто беговую и не учитывают фактор прохождение препятствий при высчитывании текущего показателя VO2Max.

Например, ты потратил массу сил на препятствие, пульс еще остается очень высоким, и после этого начинаешь совсем медленно бежать – в районе темпа 6:30, на ходу приходя в себя, стряхивая руки. В итоге часы думают так: темп бега низкий, набора высоты при этом нет, а сердце у тебя работает так, будто только что спрыгнул с дивана, на котором лежал десять лет. Соответственно, показатель VO2Max на часах оказывается очень заниженным по отношению к реальному уровню физической формы.

 – Для подготовки к гонкам с препятствиями надо хорошо прокачивать руки. Не мешает ли это беговым тренировкам?

– Когда начинаешь делать акцент на что-то одно, то сразу просаживается что-то другое. Например, если триатлет будет проводить 90% тренировочного времени в бассейне, то он провалит велосипедный и беговой этапы. Тоже самое и со мной – если я буду сутками напролет работать на руки и лазить по рукоходам, то на бег будет оставаться намного меньше и времени, и сил. Тут важен баланс. Для себя я решила, что гонки с препятствиями для меня – это скорее развлечение, вторичное занятие по отношению к бегу. Поэтому упражнениями на руки я занимаюсь не так часто – хожу в зал просто раз в неделю, а в остальное время – бегаю и наслаждаюсь жизнью.

 – Какие виды спорта самые полезные для бегунов?

– Можно заниматься практически любыми видами спорта, вопрос просто в умеренности. Плюс если ставить в беге какую-то амбициозную цель – марафон из трех часов и тому подобное, и параллельно посвящать много времени другому виду спорта, то беговая цель будет менее достижима, потому что на бег окажется меньше времени, чем было бы без совмещения. Но многие виды прекрасно дополняют друг друга. И для бега идеальные сочетаемые с ним занятия – это не только циклические виды спорта (велосипед, плавание), но еще и йога, в которой есть растяжка, столь полезная для бегунов.

Но поделюсь также своим единственным негативным опытом совмещения разных видов спорта. Как-то я готовилась бежать 10 километров на личный рекорд и достаточно интенсивно тренировалась. Была на пике формы, энтузиазм зашкаливал, настроение было соответствующим. Но параллельно мне приспичило сесть на шпагат. И я ходила на растяжку, причем не на какую-нибудь там любительскую растяжку – это было целенаправленное травмирование мышц. И на фоне таких микротравм я делала скоростные беговые работы.

Разумеется, мышцы не выдержали, и я не только не смогла реализовать набранную беговую форму на соревновании, но потом еще полгода восстанавливалась от повреждения. Это было очень тяжело. Повторять такую ошибку я никому не советую, поэтому и говорю, что надо подходить ко всему с умом и предвидеть последствия. Если у вас есть важная беговая цель, то от курсов шпагата держитесь подальше! Куда лучше делать растяжку при обычной йоге, где надо следить за дыханием и делать базовые упражнения без излишнего фанатизма.

«Самое полезное для бегунов – йога и пилатес»

Анна Баюкова, бегун-любитель. Личный рекорд на дистанции 10 км – 38 минут 47 секунд.

 

  – Любительским бегом я занимаюсь 5 лет, бегаю дистанции от одного километра до полумарафона. В школьно-студенческие годы были еще 5 лет профессионального занятия легкой атлетикой (специализировалась в беге на 800 метров). Тогда я показала первый взрослый разряд на дистанции в 800 метров спустя лишь месяц тренировок, и это произошло благодаря той базе для выносливости, что заложили во мне восемь лет занятий танцами, которые я тоже отношу к спорту. Сначала я почти 5 лет занималась бальными танцами, после – 3 года эстрадными. Но от танцев были (и даже остаются сейчас) свои издержки: я до сих пор развожу стопы в стороны.

Во времена профессионального занятия легкой атлетики с тренером «убирали» это около двух лет. Сейчас, в любительском беге, это снова меня преследует. Но мой тренер Ольга Смирнова (первая героиня этой статьи – Прим. Sports.ru) бдит, и я часто слышу от нее: «Аня, стопу развела! Следи за стопой!»

Среди моих беговых друзей многие занимаются танцами, а также велоспортом и футболом. Самым полезным побочным занятием для бегунов я считаю йогу (медитацию) и пилатес. Они помогают лучше понять свое тело, учат слушать его и слышать. Это мощный инструмент к взаимодействию между физическим и духовным.

При грамотном подходе бегунам подойдут и циклические виды спорта: велосипед, плавание, лыжи. При правильной дозе нагрузки они позволят «разбудить» те мышцы, что не задействованы или слабо задействованы в беге. Важно, конечно, слишком сильно не налегать, чтобы это не привело к изменению механики и техники бега в ненужную сторону и, как следствие, к травмам.

Важно также учитывать, какой цикл беговых тренировок у тебя сейчас идет. Если это базовый период для поддержания формы, велосипед (а лучше велостанок) можно включить как элемент ОФП и загрузки квадриков, а плавание будет полезно для расслабления мышц ног. Главное – обсудить с тренером эти моменты. Но если у тебя не базовый период, а выход на пик формы, то тут уже надо четко соблюдать беговой план, особый упор делать на правильное восстановление. В этом случае лично я бы не сочетала бег уже ни с каким видом спорта. Но это моё субъективное мнение, пусть и основанное на собственном опыте.

 – Как насчет занятий какими-нибудь редкими видами спорта?

 – Меня привлекают те виды спорта, где надо совмещать бег с чем-то еще. Я давно хочу попробовать сочетание бег+стрельба. Проводятся целые соревнования! Причем если в биатлоне надо тащить на себе винтовку, то тут – нет. Подбегаешь к стрельбищу и там лежат пистолеты. Кстати, интересно, а кто-нибудь увлекается бегом и шахматами одновременно? Было бы оригинально их совместить. Слышала, что существует шахбокс – когда между боксерскими раундами соперники делают по несколько ходов на шахматной доске. Вот если шахматы оставить, а бокс поменять на бег, то мне бы это подошло!

 Фото: личные архивы героев; Instagram/smir_nova____; irina_sergeeva2512

 

Спортсмены о гендерных стереотипах и их преодолении — Wonderzine

Причины, по которым девушки приходят к чему-то вроде крав-мага, можно обсуждать долго и с разных позиций. Меня боевые искусства привлекали всегда: я росла «во дворе», играла в футбол с мальчишками, и куклы меня не интересовали. Мы с сестрой росли без отца, и моя мать стала для меня примером силы воли и твёрдости характера. Мне всегда хотелось быть сильной, и я знала, что надеяться нужно только на себя. Девять лет я занималась карате, но потом получила травму, несовместимую с выступлениями на соревнованиях. Позже я познакомилась с системой крав-мага, и, учитывая мои достижения в карате, меня пригласили сразу с условием становления инструктором.  

Крав-мага — это израильская система ближнего боя, эффективно сочетающая в себе самооборону и рукопашный бой. Изначально крав-мага обучали в армии Израиля, но эта система не стоит на месте и развивается в разных направлениях. Наша организация Krav Maga Global — что-то вроде академии: у нас есть направления для женщин, мужчин, детей, военных, вооружённых сил. Крав-мага не спортивная система, здесь нет соревнований и разрядов: мы учим самозащите любого вне зависимости от возраста, пола и физических способностей. Всё, что запрещено в традиционном спорте, разрешено в крав-мага: можно бить по всем уязвимым частям тела. В реальном бою нет правил, нет рефери, нет противника в одной весовой категории с вами.

Одна из особенностей крав-мага — простота в обучении. Все приёмы основаны на естественных рефлексах человеческого тела, на тренировках мы воспроизводим ситуации, максимально приближенные к реальности. На инструкторах, которые учат людей самообороне, лежит большая ответственность, мы не имеем права совершать ошибки или давать ложные надежды. Мы регулярно проходим повышение квалификации, ездим на сборы в Израиль и приглашаем специалистов. Помимо этого инструкторы проходят обучение по смежным дисциплинам: боксу, тайскому боксу, грепплингу, самбо, ножевому бою, практической стрельбе. Совсем недавно я и ещё пара коллег из Московского центра крав-мага стали инструкторами по ножевому бою.

Как правильно выбрать футбольный мяч — советы по подбору мяча для футбола

Как правильно выбрать футбольный мяч — советы по подбору мяча для футбола — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Футбольный мяч – самый важный предмет футбольной экипировки как для детей, так и для взрослых, без которого игра в футбол невозможна. Хороший мяч должен быть правильно накачан, лететь с той скоростью и по такой траектории, которую хочет игрок.

При выборе мяча необходимо учитывать следующее:

Для начала нужно определиться с возрастом игрока – от этого зависит размер и вес мяча. А также обратить внимание на такие параметры, как материал внешнего и внутреннего слоя, материал камеры и тип кроя.

Затем с его назначением – мяч покупается для товарищеских встреч, тренировок, или профессиональных матчей, или просто в качестве сувенира.

И главное, следует понимать, на каком типе поверхности будет большая часть игр.

Вес и размер

Граммы и сантиметры – физические характеристики, определяющие вес и размер мяча. Современные футбольные мячи могут быть от 1-го до
5-го размера.

В зависимости от возраста игрока, выбирается тот или иной размер мяча. Для детей и женщин некоторые производители предлагают облегчённые мячи 4-го и 5-го размера с такой же длиной окружности, но с меньшим весом на 40 – 50 г.

Размер мяча	Длина окружности, см	Вес, г	Назначение
1	43	200 — 220	Сувенирные / детские
2	56	283,5	Сувенирные / детские
3	61	340	Для юниоров / детские
4	62 — 64	400 — 440	Для юниоров / футзал
5	68 — 70	450	Для взрослых

Кроме размера, есть и другие характеристики, влияющие на “летные” качества мяча и его цену.

Конструкция футбольных мячей

Футбольный мяч состоит из покрышки

a

, камеры

b

и подкладки

c

между ним.

Материал покрышек

В отличие от прошлых лет, когда мячи изготавливались в основном из кожи, покрышки современных мячей изготавливаются из полиуретана (PU) и поливинилхлорида (PVC).

Натуральная кожа

Быстро промокает (вес мяча увеличивается, отскок ухудшается, выполнять технические элементы становится тяжелее).

Полиуретан (разновидность синтетической кожи)

Прочный эластичный материал (чем толще его слой, тем лучше отскок и управляемость, тем дольше будет служить мяч).

Поверхность мяча из полиуретана может быть матовой
«под кожу»

a

или глянцевой

b

.

Глянец лучше отталкивает воду и улучшает аэродинамические свойства.

Поливинилхлорид

Из него чаще шьют мячи, предназначенные для тренировок и игр в закрытых помещениях.

Материал твёрдый, но не эластичный.

Не подходит для зимы, так как твердеет на морозе.

Количество панелей покрышек

Количество панелей, из которых сделан мяч, может быть разным — от 6 до 32. Панели могут быть сшиты или склеены между собой.

Сшивка надежнее склейки, а ручная сшивка лучше машинной. Дольше всего прослужит мяч, покрышка которого сшита вручную из 32 панелей полиэстеровой нитью

a

.

Камера

Большинство современных камер для футбольных мячей изготавливается из бутила

a

и латекса

b

.

Бутил

Лучше держит воздух.

Латекс

Мяч с камерой из натурального латекса лучше чувствуется и управляется игроком.

Хуже держит воздух, поэтому приходится подкачивать мяч чаще, чем мяч с камерой из бутила.

Дорогие профессиональные мячи имеют латексную камеру.

Подкладка

Между камерой и покрышкой устанавливается подкладка, которая придает мячу упругость и правильную сферическую форму. Она может быть из пены, ткани или нетканого материала — продукта высоких технологий.

Ткань и пена

Быстро впитывают воду на мокрых полях, из-за чего вес мяча увеличивается, а «лётные» качества снижаются.

Нетканая подкладка

Обычно она состоит из хлопковых волокон спиралевидной формы, обработанных синтетической смолой.

Такая подкладка хорошо отталкивает воду.

Мяч практически сразу восстанавливает свою форму после удара или отскока.

Назначение

Футбольные мячи различаются в зависимости от цели использования.

Профессиональные. Это мячи премиального класса для официальных матчей высокого уровня.

Высокое качество (имеют специальные маркировки Международной федерации футбола FIFA: FIFAQualityPro, FIFAQuality и IMS (InternationalMatchStandard).

«Летные» характеристики практически идеальные (при изготовлении используются самые современные технологии и лучшие материалы).

Тренировочные. Предназначены для регулярных тренировок в любую погоду на открытых полях и на закрытых площадках.

Прочные и достаточно долговечные.

Универсальные мячи, которые подходят для игроков любого уровня подготовки.

Имеют ламинированное покрытие, хорошо отталкивающее грязь и воду, и выдерживающее большое количество ударов.

Любительские. Никогда не используются в официальных матчах, но отлично подходят для регулярных игр и тренировок спортсменов-любителей.

Хорошее соотношение цены и качества.

Служат меньше (в отличие от тренировочных, любительские мячи изготавливаются из более дешевых материалов)

Сувенирные. Это самые маленькие мячи, как правило, 1-го и 2-го размеров. Обычно их покупают в качестве сувенира или подарка. Таким мячом могут играть дети. Также маленький мяч подойдет для выполнения футбольных упражнений на развитие ловкости и чувства мяча на тренировке.

	Профес- сиональные	Трениро- вочные	Любитель- ские	Сувенир- ные
Износоустой- чивость	+++	+++	++	—
Всепогодность	+++	+++	++	—
Контроль мяча	+++	++	++	+
Аэродинамика	+++	++	++	+

Тип покрытия

При выборе футбольного мяча нужно учитывать, на каком покрытии будет проходить основное количество игр и тренировок. В зависимости от этого выбирается модель мяча.

Универсальные

Это тренировочные мячи, которые подходят для игры на любом поле. Они отличаются прочностью и долговечностью, подойдут и любителям и профессионалам.

Для игры на газоне

Подойдет практически любой мяч — любительский, профессиональный, тренировочный. Даже сувенирный мяч «детского» размера можно «погонять», играя с ребенком.

Для игры в залах (футзал)

Обычно используются мячи уменьшенных размеров — 3-го и 4-го размера. Благодаря бутиловой камере и специальному наполнителю подкладки у них не очень большой отскок — 50–65 см, что обеспечивает хороший контроль мяча.

Для пляжа

Тренировочные и любительские мячи для пляжного футбола делаются из облегченных мягких материалов, чтобы было удобнее играть босиком. Как правило, такие мячи непромокаемые.

Для жестких покрытий

Асфальт, бетон, утоптанный грунт — это жесткие покрытия, характерные для открытых уличных площадок. Любительские мячи для игры в таких условиях обычно изготавливаются из прочной резины с наполнителем для отскока 80–125 см.

Бренд

Большинство известных мировых спортивных производителей— Nike, Adidas, Puma, Kappa, Select и другие–размещают заказы на пошив мячей в Индии, Пакистане и Китае. На первые две страны приходится производство до 80% качественных футбольных мячей. Нет смысла искать мяч, сделанный, например, в Англии, на родине футбола и переплачивать.

Спорт мусульманина | umma.ru

Есть ли ограничения в спорте?

Запрещено только то, что явно вредит здоровью.

Как Ислам смотрит на восточные единоборства, и возможно ли мусульманину серьезно этим заниматься?

Все зависит от того, ради чего человек собирается этим заниматься. Если он изучает это для того, чтобы потом умело убивать других или калечить, то это запретно. Когда же человек постигает технику восточных единоборств для совершенствования себя, своего тела, для умения постоять за себя или других, а также для последующего преподавания, то тогда ничего запретного нет.

Я хотел бы узнать отношение Ислама к боям без правил и к боям за деньги, где бьют руками и ногами по лицу и не только? Абдуль-Халим.

Отношение крайне отрицательное.

Бокс — харам?

Во времена пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует) такого вида спорта не было, поэтому здесь необходимо каноническое исследование и заключение (фетва). Богословское заключение по данному вопросу имеется, и оно кратко звучит так: «Бокс — харам». Здесь подразумевается бокс как профессиональный вид спорта, где люди настойчиво калечат друг друга. Что же касается тренажерной груши и обучения себя технике ударов для самообороны, то это близко к фарду (обязательному), так как может быть средством защиты и сохранения жизни себе и другим, а сохранение жизни — это одно из пяти обязательных положений верующего наряду с защитой веры, разума (от всего дурного, опьяняющего), имущества и потомства.

Я уже 5 лет занимаюсь боксом. Что делать? Бросить не смогу. Я ради известности стараюсь и для себя! Ведь в боксе есть свои правила, люди знают, на что идут! К тому же это тоже вид спорта. Рахман. (В ред. спросившего.)

Что я могу ответить? Не калечьте себя и других. Будьте аккуратнее и разумнее.

Я занимаюсь редким в России японским видом спорта. Перед тренировкой и после делают два поклона, похожие на суджуд (земной поклон), но носом и лбом пола не касаются. Я хотел бы узнать, можно ли совершать такой поклон? Мухамед.

Это знак уважения, а не поклонения. Если намерение и состояние таково (уважение к противнику или партнеру), то нет проблем.

Я занимаюсь вольной борьбой. 1. Мы носим обтягивающее трико, можно ли это носить? 2. У нас открыты колени, а это вроде бы запретно? 3. Я тренируюсь очень усердно, почти на износ, но мне это нравится. Можно ли давать организму такие нагрузки? 4. Можно ли выступать на соревнованиях? Мансур.

1. Возможно, но лучше хотя бы слегка свободные. Например, надевайте трико на размер-другой больше, чем тот, что носите обычно.

2. Не категорично.

3. Зависит от рекомендации сведущего в этом вопросе, в вашем случае — от рекомендации врача или тренера.

4. Да, можно.

Чем бы вы посоветовали мне заняться: вольной борьбой или боксом?

Вольной борьбой или плаванием — для общего физического развития и поддержания оптимального мышечного тонуса.

Как стать смелым и храбрым? Настоящий мусульманин должен быть всегда смел. Я очень хочу обрести большую смелость. М., 18 лет.

Не лениться работать над собой, над своими страхами — идти им навстречу. Ставьте в жизни цели и идите к ним, достигая одну за другой, не боясь при этом, что что-то может не получиться. Преодоление препятствий и достижение желаемого делает человека более смелым и уверенным в себе.

Подтягивайтесь на турнике ежедневно. Если дома у вас его нет, то установите, это не дорого и не сложно. Больше внимания уделяйте подтягиваниям широким хватом за голову. Начните с 1–2 раз (по нескольку подходов) и доведите до 15-ти, но только не сразу за неделю, а в течение 6–8 месяцев. Также выработайте, подберите из специальной литературы комплекс упражнений (5–6 не более), подходящих для вас. Особое внимание уделяйте спине и животу. Пусть не проходит и дня без 30-минутной силовой нагрузки с предварительной разминкой. Результат — уверенность в себе и самоконтроль, а также соответствующая фигура — получите через три года.

В вопросе физических и интеллектуальных нагрузок не расслабляйтесь до самой смерти. 

Мы с мужем до недавнего времени занимались плаванием в бассейне, но теперь, когда начали читать намаз и соблюдать каноны, ходить в общий бассейн перестали. Вопрос в том, можно ли плавать, надевая гидрокостюм (женщине — полностью закрытый, остаются видны только кисти рук и стопы ног, а на голове шапочка; мужчине — в виде шорт от пупка и чуть ниже чем до колен) или нам полностью отказаться от наших занятий?

Закрыв ‘аурат, вы и ваш муж можете посещать бассейн. Кстати, в Турции давно уже производят костюмы-купальники для женщин, которые сшиты из специальной ткани и очень удобны в применении. Для мужчин также имеются практичные плавки до колен (также производят в Турции).

Можно ли заниматься спортом в тренажерном зале, где также занимаются женщины? Ренат.

По возможности найдите такой тренажерный зал, где их нет, или подберите время, когда их не бывает, или не смотрите на них.

Прыжки с парашютом — разрешено?

Это один из экстремальных видов спорта, сопряженный с риском для жизни, хотя для людей соответствующего профиля это неотъемлемый элемент их профессии. Безусловно, неоправданно рисковать своим здоровьем и жизнью верующий не будет, но вместе с этим мусульмане должны присутствовать прямо или косвенно во всех сферах жизни (быть и спортсменами, и военными, и космонавтами, и верховными главнокомандующими).

Я люблю смотреть футбол по телевизору. Противоречит ли это шариату? Бахытжан.

Не противоречит, если не относится к бессмысленной и бесполезной трате драгоценного времени.

Можно ли истинному мусульманину играть в футбол? Мой муж любит играть в футбол, но после каждого матча проигравшая команда должна организовывать угощение. Нет ли здесь ничего плохого? Не является ли это харамом? У.

Истинному мусульманину играть в спортивные игры не только можно, но и нужно, ведь занятия спортом полезны для здоровья. Конечно, любое дело можно извратить — быть фанатом, к примеру. Делать спорт объектом «поклонения» достойно осуждения.

Если после игры устраивается угощение, то ничего предосудительного в этом нет, при условии что угощение не предполагает употребление спиртного и другого запретного.

Как в Исламе относятся к футболу? Футболисты носят короткие шорты, а это недопустимо, открыт ‘аурат. Можно ли мусульманину, читающему намаз, регулярно смотреть футбольные матчи в свободное время и болеть за какую-либо команду, если ему это нравится? Сырбек.

Я не сторонник того, чтобы тратить время на просмотр спортивных мероприятий по телевизору, но если человек любительски либо профессионально занимается спортом и видит в просмотре телевизионных соревнований пользу для совершенствования своего мастерства, тогда просмотр возможен.

Мне очень нравится один необычный вид спорта — капоэйра. Я им в свое время занимался. Сейчас хочу вернуться на тренировки. Из себя он представляет смесь борьбы, ударной техники, акробатики, танцев, шуток, музыки, игры на инструментах. В основном игра (так в капоэйре называется спарринг) проходит без какого-либо контакта с партнером, но бывают и подсечки, броски, удары в полный контакт происходят очень редко. Не является ли занятие капоэйрой харамом с точки зрения Ислама? Рустам.

Можете заниматься.

Я совершаю пятикратный намаз, работаю, стараюсь больше читать (по психологии, логике, финансовым наукам) и поддерживать себя в хорошей физической форме. Раньше я занимался айкидо, но когда начал читать намаз, перестал заниматься айкидо, просто делал обычную зарядку. Сейчас опять решил этим заняться. Философия айкидо связана с дзен-буддизмом (по моему мнению, это не религия, а система мировоззрения). Во время занятий нужно совершить ритуал поклона (сидя на коленях) в сторону тренера. Когда другие его выполняют, я просто наклоняю голову, но чуствую, что другие воспринимают это как зазнайство, признак превосходства над другими. Тренеру объяснил причину, он понял, но ведь каждому объяснять не будешь. Земного поклона достоин только Всевышний. Могу ли я делать поклон тренеру, проговаривая про себя «астагфирулла»? Или я что-то накручиваю и нет серьезной причины для беспокойства? Галым, Казахстан.

Дела оцениваются по намерениям, воспринимайте это как необходимую формальность.

Может ли мусульманин заниматься йогой?

Может, если целью является оздоровление тела и нервной системы.

Виталий Кличко лучше Владимира Кличко в рейтинге боксеров от SportBible

20:37, 24 июня 2020

спорт

Ресурс SportBible создал рейтинг современных чемпионов в супертяжелом весе

Братья Кличко. Фото facebook.com

Авторитетный спортивный ресурс SportBible дал свой ответ на вопрос, кто же из братьев Кличко, уже завершивших свою боксерскую карьеру, был лучше – Виталий или Владимир. Эксперты издания составили рейтинг современных чемпионов в супертяжелом весе, распределив их по секциям от «лучших за все время» до «не боксеров».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Знаменитый боксер назвал украинца самым сильным соперником

При этом Владимир Кличко у аналитиков SportBible попал в раздел «переоцененных боксеров» вместе с Майком Тайсоном и Дэвидом Хэем. Тогда как Виталий Кличко оказался на ступень выше в категории «элитных боксеров», где ему составили компанию Тайсон Фьюри и Риддик Боу.

Рейтинг чемпионов-супертяжей по версии SportBible

Лучшие за все время: Леннокс Льюис, Эвандер Холифилд, Рой Джонс-младший

Элитные: Тайсон Фьюри, Виталий Кличко, Риддик Боу

Переоцененные: Майк Тайсон, Владимир Кличко, Дэвид Хэй

Хорошие: Энтони Джошуа, Деонтей Уайлдер, Крис Берд, Майкл Мурер

Средние: Энди Руис-младший, Джозеф Паркер, Хасим Рахман, Руслан Чагаев, Корри Сандерс, Сэмюэль Питер, Султан Ибрагимов, Олег Маскаев

Ужасные: Шэннон Бриггс, Бермэйн Стиверн, Николай Валуев, Фрэнк Бруно, Джон Руис, Леймон Брюстер, Херби Хайд, Сергей Ляхович, Генри Акинванде

Не боксеры: Чарльз Мартин, Брюс Сэлдон

Смотрите последние новости из мира футбола:

Узнавай о результатах матчей и смотри крутые голы самым первым! Читай наш телеграм-канал.

Источник: Сегодня

В каких БК лучше всего делать ставки на бокс — Рамблер/спорт

Ставки на бокс были очень популярны уже в самом начале появления этого вида спорта. Боевые единоборства всегда вызывали большой ажиотаж и интерес у зрителей. Наиболее азартные делали ставки на «своего» любимчика. В современном беттинге бокс остается достаточно популярным видом спорта, хоть в последнее время бокс и стал терять свои позиции в пользу ММА. Но, боксерские поединки ведущих спортсменов по-прежнему собирают миллионные аудитории и вызывают серьезный интерес со стороны бетторов. Конечно, с уходом таких одиозных личностей, как Майк Тайсон, Эвандер Холифилд, Артуро Гатти, Микки Уорд, братья Кличко, Флод Мейвейзер, Мэнни Пакьяо, Оскар де ла Хойя, ажиотаж вокруг титульных боев поутих, но бои новых звезд продолжают вызывать повышенный интерес у зрителей. В каких же букмекерских конторах наиболее выгодные условия для заключения пари на боксерские поединки.

ТОП БК по коэффициентам

Если выбирать лучшие БК для ставок на бокс, в первую очередь следует обратить внимание на линию в БК Мостбет, в которой хорошо расписан и бокс, в том числе. Наиболее значимые боксерские события в линии публикуются еще задолго до их начала. Обычно ставку на титульный бой можно сделать за 1-2 месяца, на рядовые бои – за 1-2 недели. Особенностями ставок на бокс является тот факт, что в большинстве боев есть фаворит и аутсайдер. БК Мостбет дает наиболее сбалансированные коэффициенты, с относительно небольшой маржой, которая лежит в пределах 5%, что можно признать очень хорошим показателем. Еще одной отличительной особенностью ставок на бокс в Мостбет является большая вариативность ставок. Букмекер на титульные бои дает, например, такие варианты ставок, как победа одного из боксеров по раундам. Всего же на популярные боксерские бои в линии Мостбет можно найти до 30 и более различных вариантов, чего нет ни в оной другой российской БК. Например, здесь иногда можно найти варианты ставок на количество нокдаунов в поединке.

Следующей БК, на которую стоит обратить внимание в ставках на бокс, будет БК Фонбет. Конечно, здесь в линии нет такого большого разнообразия, как в Мостбет, но в линию включаются все сколь-нибудь значимые боксерские бои, которые должны пройти в ближайшее время. В этом аспекте Фонбет иногда даже выкладывает те бои, которых нет ни в одной другой БК. Еще боксерская линия Фонбет отличается высокими коэффициентами на Тоталы, с маржой в 2-3%, что для бокса является очень большой редкостью.

Еще одной хорошей БК для ставок на бокс является БК Лига Ставок, в которой представлен один из самых удобных интерфейсов. Также Лига Ставок дает очень неплохую роспись на бокс, включая такие позиции, как вариант победы. Как и в БК Мостбет в Лиге Ставок очень рано появляется линия на будущие бои, что дает возможность не только сделать раннюю ставку, но и отследить движение линии на тот или иной бой.

Если говорить о самых высоких коэффициентах на боксерские бои, то пятерка БК с самыми выгодными предложениями будет выглядеть следующим образом:

Где читать прогнозы на бокс

Чтобы делать успешные ставки на бокс, надо хорошо разбираться в предмете. Беттор должен хорошо знать сильные и слабые стороны боксеров, манеру ведения боя, статистику боев. Информации по боксерам найти в интернете не так уж и просто. Если на ведущих бойцов сделать это еще можно, то вот на малоизвестных и молодых боксеров – большая проблема. Поэтому, логично будет изучить мнение других аналитиков, хорошо разбирающихся в боксе. Сделать это можно либо на боксерских специализированных сайтах, где периодически выкладываются обзорные статьи с анонсами и прогнозами на ближайшие события в мире бокса, либо на ресурсах, посвященных ставкам на спорт. На таких ресурсах другие бетторы делают ставки на тот или иной поединок, и дают краткую пояснительную записку, почему сделана именно такая ставка.

На что делать ставку в боксе

Конечно же, самой популярной ставкой в боксе является ставка на победителя боя. Но, и здесь надо быть очень внимательным. Дело в том, что в боксе, хоть и очень редко, но все же случаются бои, которые завершаются вничью. Большинство букмекеров принимаются ставки только на победителя боя. Если ставка делается в такой БК, в обязательном порядке следует выяснить момент, связанный с возможной ничьей. Если этого прямо не прописано в правилах БК, надо узнать ответ на этот вопрос у службы поддержки.

Второй наиболее популярной ставкой в боксе является ставка на тотал раундов. Чаще всего букмекер дает коэффициенты на то, что бой закончится в 1-4; 5-8; 9-12 раундах. Чтобы делать такую ставку, беттор должен хорошо разбираться в нюансах будущего боя. Досрочно бой часто завершается, если встречаются два нокаутера, особенно это актуально для больших весовых категорий, в которых сила удара у боксеров очень приличная, и любой из таких ударов может закончить поединок.

Еще одной популярной ставкой является ставка на то, как закончится бой: по очкам, техническим или фактическим нокаутом, раздельным решением судей и т. д. Здесь большую роль играет статистика предыдущих боев боксеров.

Мнение

Super Bowl: 10 причин, по которым бокс более / менее интересен, чем футбол | Отчет отбеливателя

0 из 10

Майк Эрманн / Getty Images

Я заядлый любитель бокса. Я не понимаю / не люблю другие виды спорта. Итак, сегодня вечером я попытался посмотреть Суперкубок, чтобы лучше понять любовь к футболу, и я это понял, и в то же время нет.

Я могу понять, почему так много поклонников этого вида спорта. Я до сих пор не считаю футбол большим видом спорта, чем бокс, но я составил честный список пяти преимуществ и недостатков бокса по сравнению с футболом.

Наслаждайтесь!

1 из 10

С тех пор, как бокс покинул сетевое телевидение, основными источниками кулачных действий стали конкурирующие кабельные сети Showtime и нынешний святой Грааль бокса HBO. Эти сети не показывают рекламы, в отличие от FOX, ABC и CBS, которые показывают много и часто.

2 из 10

Одна вещь, которую я заметил в Суперкубке, — это блестящая реклама. Думаю, когда вам нужно потратить миллионы долларов на рекламу, вам лучше сделать ее хорошей.Я говорю браво копирайтерам и рекламщикам, стоящим за лучшими рекламными роликами на Суперкубке.

3 из 10

В боксе все, что мне нужно знать, — это мой боец ​​и его тренер, а также противник моего бойца и его тренер. Рефери тоже может стать важным, в зависимости от того, будет ли его известный стиль судейства препятствовать определенным направлениям боя (пример: Флойд Мэйвезер против Рики Хаттона).

В футболе в обеих командах по 11 игроков. Конечно, у каждого из них есть главный тренер.Затем у вас есть определенные игроки на скамейке запасных, а также отдельные команды нападения и защиты. Настоящий фанат футбола, скорее всего, выучит до 30 или более имен за одну игру!

Шиш. Думаю, я буду придерживаться своего пятизначного вида спорта.

4 из 10

В футболе множество игроков работают как одна команда, чтобы победить или свергнуть команду других многочисленных игроков. Когда все эти люди разного происхождения собираются вместе, чтобы побороться в грязи за небольшой кусок свиной кожи, из этого выходит что-то интересное.

Личность.

Иногда развлекаются столкновения личностей, когда игроки вступают в драки и ожесточенные споры, бросают шлемы и тому подобное. В других случаях это празднование приземления, которое включает в себя всевозможные вращения, глупые гримасы, переворачивание спины, ныряние и случайную природу человека.

Футбол может быть в высшей степени непредсказуемым с таким количеством разных личностей на поле, каждый со своим набором проблем, неприятностей и уровней терпимости.

5 из 10

Роберто Дюран — пример человека, который развлекался в разных весовых категориях от 135 до 160 фунтов A. Messerschmidt / Getty Images

Чем больше весовых категорий, тем больше возможностей.

Бокс начинался с восьми весовых категорий. Эти различные весовые категории разделяют маленьких, средних и крупных людей на очень ограниченные весовые характеристики.

Наилегчайший вес (112 фунтов) является отличительным отличием от полусреднего веса (147 фунтов.), и это сильно отличается от тяжелого веса (без ограничений). И все промежуточные дивизии еще больше разделяют бойцов.

Сегодняшний бокс имеет 17 весовых категорий. Это означает, что если ваш любимый боец ​​выходит из строя в одной весовой категории, вы можете найти другого любимого бойца в совершенно другой весовой категории.

Вам не нужно смотреть на ту конкретную весовую категорию, в которой доминировал ваш любимый боец, и сравнивать каждого нового многообещающего бойца с великим бойцом, который вдохновил вас.

6 из 10

Al Bello / Getty Images

Поскольку в год разыгрывается только один чемпионат НФЛ по Суперкубку, это делает лучшие в футболе очень простым аргументом, а не HIGHLY , по мнению которого бокс является.

У бокса есть четыре основных санкционирующих органа с титулами чемпиона мира в каждой весовой категории. Ни одно из тел не проявило себя достаточно, чтобы стать более важным, чем другое, поэтому существует по крайней мере четыре чемпионата мира в каждой весовой категории по боксу.

В 17 весовых категориях это 68 поясов чемпиона мира.

Теперь, даже если вы следуете только одной весовой категории, у вас все равно будет четыре чемпиона в этой весовой категории. Теперь предполагается, что списки многих авторов «фунт за фунт» урегулируют эту дискуссию, споря, кто лучший, несмотря на весовую категорию.

Фунт на фунт — титул, присваиваемый бойцу, который был бы лучшим, если бы он мог сражаться в другой весовой категории. Эти титулы часто приводят к острым спорам о том, кто входит в десятку лучших или даже заслуживает награды за фунт за фунт, потому что аргумент по-прежнему является скорее мнением, чем статистикой.

7 из 10

В боксе есть такое понятие, как «шанс панчера». Это шанс, что любой удар, нанесенный неверно, может нокаутировать, раскачивать или изменить ход боя. Футбол не такой.

Футбол проводится в течение четырех четвертей и будет проводиться в течение этих четырех четвертей каждую игру. Бокс запланирован на 12 раундов, но вероятность того, что средний боксерский матч пройдет все 12 раундов, является умеренно низкой.

Нокауты иногда происходят в случайные моменты и могут закончить соревновательный матч в мгновение ока.

8 из 10

Джейми Сквайр / Getty Images

Забить гол в футбол очень просто. Тачдауны приносят вам шесть очков. Полевые голы дают вам три. Двухточечная конверсия дает вам два очка.

В боксе девять раундов засчитываются проигравшему и 10 — победителю раунда, за исключением случаев, когда проигравший был сбит с ног, вычтенным рефери очками или просто нереально проигранным.

Очко снимается за каждое полученное нокдаун. К сожалению, в боях без нокдаунов и штрафных сбавок фанаты должны верить, что судьи ищут то, что есть у их бойцов.

Некоторые судьи засчитывают раунд бойцу, который является агрессором, постоянно преследуя другого противника на ринге, даже если этот противник бьет его очень чисто и часто, а агрессор не наносит ударов, чтобы набрать очки.

Другие судьи награждают игрока за поддержку и отказ от ударов до тех пор, пока он в большинстве случаев не получает ударов.

И давайте посмотрим правде в глаза, некоторые судьи просто спят с открытыми глазами во время матча или получают какую-то компенсацию ($) за свои оценочные листы, потому что бокс лишил так много мужчин их крови, пота и лет.

Единственные другие спортивные судьи, которые совершают больше грабежей, — это судьи ММА (смешанные боевые искусства).

9 из 10

Нокауты и приземления

Нокауты — это жестокие, внезапные и потрясающие разрушители мечты.

Тачдауны прилично волнуют, но моменты, когда «волосы на затылке» случаются редко.

По моему скромному мнению, нокауты производят гораздо больше мгновенных фейерверков и прыжков на сиденье, чем приземления.

10 из 10

Несмотря на то, как я отношусь к футболу, лучшие там играют лучше всех.Рональд Мартинес / Getty Images

Футбол — это спорт, который разделен на сезоны и плей-офф, а также на всевозможные процессы исключения, которые сокращают количество футбольных команд до двух лучших. Эти две команды соревнуются в Суперкубке.

В боксе нет Суперкубка. У нас есть секреты супербоев, о которых постоянно пишут, говорят, обсуждают, но никогда не подписывают.

Бойцы друг друга боятся? Возможно.

Бойцы слишком эгоистичны? Может быть.

Улаживают ли их отдельные промоутеры? Неа.

Бокс — это спорт, в котором миллион вещей ставят под угрозу матч мечты. Два лучших боксера в весовой категории почти никогда не встречались друг с другом.

Шло время, и зарплаты росли, и борьба с лучшими как-то не казалась настолько необходимой, чтобы стать богатым в боксе.

Этот путь является частью причины, по которой бокс ограничен стенами кабельного телевидения, поскольку другие виды спорта процветают на «обычном телевидении», где больше домов, больше людей, больше лиц, больше наблюдающих глаз.

Если этот нынешний путь в боксе продолжится, бокс, несомненно, умрет, и он станет не чем иным, как приобретенным вкусом для спортивных фанатов.

Что хуже для мозга: футбол или бокс? | Автор: Clovercrest Media Group

Автор: Джейс Гарсиа

(Википедия)

В боксе травма мозга очевидна и гарантирована, потому что это бой, и цель которого состоит в том, чтобы вывести противника из строя. В боксе есть и другие проблемы, вредные для мозга, начиная со счета до десяти, всякий раз, когда кого-то сбивают с ног (на самом деле сбивает, а не
поскользнулся или просто вылетает из равновесия), травма мозга очевидна, они были сильно ранены они потеряли контроль над своим телом и упали на землю, тогда у вас есть подсчет судьи и вынуждаете бойца подняться на ноги к тому времени, когда судья достигнет 8, и если вы к этому времени стоите и можете ответить на исх, что говорит о том, что вы готовы к новым травмам головы и в зависимости от
государства и правил.Чтобы проиграть, необходимо отменить еще 2 нокдауна в рамках боя, если только судья не достаточно умен, чтобы сказать, когда достаточно, и прекратить бой.

Кроме того, бокс хуже, чем ММА, так это то, что единственное место, где вы можете ударить кого-то, — это либо тело, либо голова, и когда это бой, и вы пытаетесь сбить его с толку, это заставляет больше охотиться за головой и большая громкость ударов в голову. Еще одна причина, по которой бокс вреден для мозга, а также лучше, чем ММА, — это набивка на перчатках.Когда дело доходит до обсуждения перчаток, существует множество разногласий, но вы добавляете 8–16 дополнительных унций того, чем вас бьют по голове, и это замедлит, насколько быстро вас бьют. голову, но добавляет силы из-за увеличенного веса того, чем вы получаете удары. Дополнительная набивка на перчатках также дает ощущение защиты. Вы можете нанести удар перчаткой сильнее, чем без него, потому что вы не беспокоитесь о том, чтобы повредить руку, перчатки защищают руки того, кто наносит удар, а не голову того, кто получает удар, аналогичный аргумент может быть сказал для набивки в футболе.

В футболе все тело имеет мягкую подкладку и дает игрокам чувство защищенности, так что они могут на полной скорости бежать за другим игроком с расстояния в несколько ярдов и бросаться в него всем телом, включая голову, вызывая гораздо большую силу, чем может нанести удар. генерировать. Аргумент в пользу футбола и против бокса заключается в боксе, они постоянно получают удары по голове, тогда как в футболе рекорд по количеству отборов в игре НФЛ составляет всего 24 раза, и они играют только один раз в неделю.

Однако лайнсмены на футбольном поле подвергаются наибольшей опасности.Выстраивание игры за игрой, получение частых ударов один на один короткими очередями, в среднем по НФЛ 64-84 игры за игру, если предположить, что нападение и защита разделены посередине, то есть в среднем 17-42 короткие встречи лицом к лицу — игра для лайнсменов, у которых в среднем самая долгая карьера в НФЛ составляет в среднем 3 года и 8 месяцев, тогда как общая средняя продолжительность карьеры в НФЛ составляет всего 2 года, при условии, что они начинают играть в в старшей школе (большинство из них начинают играть раньше, чем в малолетнем футболе), так что это 11 лет и 8 месяцев еженедельной травмы мозга, которую терпит линейный игрок.

Оба вида спорта небезопасны, и это добавляет привлекательности каждому, поскольку мы хотим, чтобы люди рисковали своим телом, чтобы увидеть, кто из них лучший. К сожалению, их мозг является жертвой, и в некоторых случаях травма мозга может стоить славы и многомиллионных долларов, но не каждому спортсмену платят достаточно, чтобы делать то, что они делают со своим мозгом, и просто любить спорт. Футбол пытался сделать футбол более безопасным, а бокс все еще остается старой школой, но пока эти спортсмены любят спорт, кто мы такие, чтобы указывать им, что для них лучше всего.

Боксерский подкаст Throwingjabspodcast.com: https://throwingjabspodcast.com/

JawingAbout the G-Men Podcast: https://jawingaboutthegmen.transistor.fm/

Подкаст

Hard Hittin ‘College Football: https: //www.hardhit .com /

Бокс безопаснее футбола

Колоритные персонажи тяжелого веса бокса имеют множество причин для входа в суровый мир файтинга. Рэй Эдвардс мог быть единственным, кто сделал это, потому что он думал, что это уменьшит его шансы получить травму.

Эдвардс, который провел семь сезонов в НФЛ, играя в обороне с Minnesota Vikings и Atlanta Falcons, теперь зарабатывает себе на жизнь, сражаясь с огромными людьми, намеревающимися как можно чаще бить его по голове.

Тем не менее Эдвардс непреклонен в том, что жестокий и непредсказуемый характер профессионального футбола делает его новый выбор карьеры более безопасным вариантом с большим долгосрочным потенциалом роста, чем ставить себя на карту внутри сетки.

«Некоторым это может показаться сумасшедшим, но я определенно считаю, что бокс сейчас более безопасный вид спорта, чем футбол», — сказал Эдвардс Yahoo! Виды спорта.«Футбол — единственный вид спорта, который на 100% подвержен травмам.

« [В футболе] вы не знаете, что вас ждет, где вы получите удар, как вы получите удар », — продолжил он. . «Вы играете долго, есть вероятность, что вы собираетесь порвать свой MCL или ACL. Вы можете сломать ногу, сломать бедро, сломать руку, сломать шею ».

А как же бокс? боль и повреждение кулаками — неотъемлемая часть любого соревнования.

Однако, хотя Эдвардс уважает и понимает риски, связанные с его новой профессией, с его точки зрения, эти опасности более приемлемы, чем те, с которыми звезды НФЛ сталкиваются каждую неделю.

«В боксе вы знаете, откуда бьют — это парень, стоящий перед вами», — сказал Эдвардс. «В боксе вы можете сломать руку или сломать нос, а если вы попадете в нокаут, вы можете получить сотрясение мозга. Но, кроме того, рефери рядом, и вы более защищены. В футболе вы никогда не знаете.Игра движется с такой скоростью, что вы даже не заметите этого. Вы можете получить удар, когда будете полностью беззащитны ».

История продолжается

Опасности футбола никогда не были в центре внимания, и, учитывая все факторы, некоторые врачи открыто придерживаются теории, что это может быть даже более опасно, чем бокс.

«Я должен согласиться с тем, что бокс — это более контролируемая среда», — сказал Yahoo! Sports доктор Джеффри Катчер, директор признанной на национальном уровне программы NeuroSport в Мичиганском университете.«Это индивидуальный вид спорта, и вы видите то, что находится перед вами. Медицинский персонал находится прямо у ринга и может остановить драку, у вас есть один медицинский работник, который постоянно следит за двумя бойцами.

» In В боксе риск сотрясения мозга и травмы головы, очевидно, очень высок, но это только одна область риска, — продолжил Катчер. — Конечно, остальная часть его тела предпочтет бокс игре в футбол, где диапазон и тяжесть потенциальные травмы практически безграничны.«

[Связано: Тенденции в ранних драфтах фэнтези-футбола]

Эдвардс подписал пятилетний контракт на 27,5 миллиона долларов с Falcons в 2011 году, но был выпущен в ноябре 2012 года после борьбы за игровое время. Он говорит, что вложил средства. достаточно мудро, чтобы жить с комфортом всю оставшуюся жизнь, и его набег на бокс мотивирован стремлением к соревнованиям, а не финансовым стимулом.

Он боролся четыре раза как профи — он 4: 0 против вроде Ника «Turbo Tax» Кейпса и Кори «Spare Tire» Бриггса — и настаивает, что у него нет планов возвращаться в футбол, даже если команда НФЛ приедет с выгодным контрактом в его сторону.

«Здесь есть некоторые ошибочные взгляды», — сказал доктор Энтони Алесси, ведущий неврологический эксперт, который последние 17 лет работал врачом у ринга на боксерских поединках в Коннектикуте. «В футболе несчастные случаи и травмы являются побочным продуктом игры, но главная цель — перебросить мяч через линию и набрать очки.

« В боксе цель спорта — нанести неврологическое поражение сопернику, нанести ему травму. их мозг каким-то образом мешает им выступать. Это звучит графично, но это именно то, что вы ищете — нокаут.»

Бесчисленное количество бывших бойцов продолжают страдать от кулачного слабоумия, которое является прямым результатом многократных ударов по голове, что включает такие симптомы, как невнятная речь, потеря памяти, снижение умственных способностей, тремор и проблемы с координацией. это собственные проблемы. НФЛ сталкивается с более чем 200 судебными исками, возбужденными более чем 4000 бывшими игроками, обвиняющими лигу в сокрытии опасности травмы головы. А недавняя статья в Washington Post подчеркнула тяжелое положение бывшего Человека года НФЛ Реджи Уильямс, который был финансово искалечен серией медицинских проблем, требующих ежедневного лечения, через 24 года после окончания его игровой карьеры.

Уровень медицинской поддержки, оказываемой бывшим игрокам, является особым камнем преткновения для Эдвардса, который утверждает, что политика лиги не обеспечивает достаточной заботы об игроках прошлых лет. Эти факторы — в сочетании с неприлично коротким сроком годности профессионального футболиста (3,5 года) — стали важной причиной его перехода в бокс.

«Средняя карьера игрока НФЛ зависит от вашего положения, но может длиться всего три с половиной года», — объяснил Эдвардс.«Тогда у тебя все еще есть остаток жизни.

» В боксе Флойд Мэйвезер был на вершине в течение 16 или 17 лет, а такие парни, как Бернард Хопкинс, все еще доживают до 40-летнего возраста. Мне 28 лет, но, оставаясь таким же дисциплинированным и поддерживая свое состояние, я могу сделать в этом долгую и успешную карьеру ».

Эдвардс признает, что ему еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем он достигнет своей цели встряхнуть супертяжеловес Но даже на этом начальном этапе своей новой карьеры он вызвал острые разговоры о двух видах спорта.

Другой популярный контент на Yahoo! Спорт:
• Попался ли Тайгер Вудс неправильным падением на пути к победе на TPC?
• Простовато обвинять Дона Мэттингли в бедах Доджерса
• Бывший ресивер Lions Титус Янг арестован в третий раз за неделю
• Дуэт обручей отца и сына чувствует себя в Нью-Мексико как дома

Рэй Эдвардс говорит, что бокс безопаснее футбола

Getty Images

Бывший защитник НФЛ, ставший боксером Рэй Эдвардс, считает, что благодаря новому виду спорта он меньше подвергается физическим травмам.

Да, Эдвардс считает, что бокс безопаснее футбола.

«Футбол — единственный вид спорта, который на 100% подвержен травмам», — сказал Эдвардс Мартину Роджерсу из Yahoo! Виды спорта. «[В футболе] вы не знаете, что вас ждет, где вы попадете, как вы попадете. Вы играете долго, скорее всего, вы собираетесь порвать свой MCL или ACL. Вы можете сломать ногу, сломать бедро, сломать руку, сломать шею. . . .

«В боксе вы знаете, откуда бьют — это парень, который стоит перед вами.В боксе вы можете сломать руку или сломать нос, а в случае нокаута вы можете получить сотрясение мозга. Но, кроме того, рефери здесь, и вы более защищены. В футболе мало ли. Игра движется с такой скоростью, что вы даже не заметите этого. Ты можешь получить удар, когда совершенно беззащитен ».

Эдвардс высказывает мысль, которая не так неправдоподобна, как кажется. В боксе участник имеет больший контроль над своими обстоятельствами. Он будет поглощать только те повреждения, которые не может предотвратить, и его не беспокоит намеренное или случайное попадание, когда он не смотрит и не готов.

Тем не менее, цель бокса состоит в том, чтобы нанести достаточно травмы мозгу противника, чтобы он не мог продолжать бой.

«Здесь есть какое-то ошибочное мышление, — сказал Роджерсу доктор Энтони Алесси, ветеран ринга из Коннектикута. «В футболе несчастные случаи и травмы являются побочными продуктами игры, но главная цель — перебросить мяч через линию и набрать очки.

«В боксе цель спорта — нанести неврологический ущерб противнику, повредить его мозг каким-либо образом, чтобы помешать ему выступать.Это звучит графично, но это именно то, что вы ищете — нокаут ».

Конечно, травмы не будут нанесены, если другой боксер просто сделает вид, что получил нокаут, нырнув на землю, когда Эдвардс наносит удар в районе челюсти бойца.

Если бы НФЛ позвонила Эдвардсу, он бы бросил бокс быстрее, чем ныряльщик, и Эдвардс вернулся бы в футбол, несмотря на риски. В конце концов, за эти риски приходит награда, намного превышающая все, что он заработает, выиграв несколько слоеных сливок и банок томатов на окружных ярмарках и тракторах.

Чем бокс лучше, чем 11 других видов спорта и хобби

Бокс похож на подводные шахматы в бассейне, наполненном акулами. Вы должны продолжать двигаться, вам трудно сосредоточиться, и вам кажется, что вам просто не хватает воздуха.

Но мне все равно это нравится, и всякий раз, когда кто-то спрашивает меня, почему я не могу заняться более разумным видом спорта, я спрашиваю их, какой именно вид спорта они имеют в виду. Затем я опровергаю их выбор остроумными, резкими и полностью полезными пояснениями, приведенными ниже.После того, как вы прочтете это, вы тоже будете вынуждены немедленно заняться боксом, и настоящим я предоставляю вам неограниченное использование следующих сборников.

1. Гимнастика
В боксе не нужно носить дурацкие трико, быть высоким — это нормально, и вам никогда не придется целовать Белу Каройи. Мне очень жаль, но я никогда не займусь спортом, который предполагает ношение купальника. В самом деле, кто изобрел этот наряд?

2. Футбол
Бокс делает настоящие черные глаза, а не макияж для черных глаз, и здесь гораздо меньше похлопывания по заднице.К тому же нам, боксерам, приятно, когда кто-то выливает нам на голову кулер с ледяной водой.

3. Хоккей
Мало борьбы.

4. Футбол
Футбол — это не так уж и весело на Wii. Бокс, теперь , это развлечения на Wii. Забавно смотреть на чужой Wii-бокс тоже.

5-6. Гольф и теннис
Да ладно, тихо! Или эти спортсмены просто не могут выступать. Пух-лиз, вырасти немного, не так ли? Да, и еще одна вспышка новостей по теме: настоящие фанаты хотят хулиганить.Я говорю, давайте им.

7. Коллекционирование марок
Я скорее буду называться боксером, чем филателистом. Пребывание после уроков в Philately Club звучит как верный способ надрать себе задницу.

8. Бейсбол
Правого поля в боксе, слава богу, нет.

9. Gator Wrassling
Я оооочень не пробираюсь по болоту до подмышек в вонючей стоячей воде. Пиявки! Фу.

10. Черлидинг
Заработок в черлидинге ужасен.Ой, подождите, это верно и для бокса. Неважно.

11. Пляжный волейбол
Песок в щелях тела! Достаточно.

12. Вязание
В боксе нет острых игл. Одним из них можно было высунуть себе глаз.

Следующим в этой серии будет пост со списком видов спорта и хобби, которые на лучше, чем на бокс. Я очень надеюсь, что вы поделитесь своими блестящими, забавными, саркастическими и остроумными предложениями / наблюдениями в комментариях!

Изображение sukanto_debnath

Почему вам следует подумать о боксе и митинге для ваших профессиональных спортсменов

Это простая правда: травмы — заклятый враг любого элитного спортсмена, и тренировки могут привести к травмам.Дилемма тренера состоит в том, чтобы найти способы тренироваться, которые улучшили бы производительность игрового дня, при этом удостоверившись, что игровой день действительно состоится.

Нигде это не так справедливо, как в боксе. Вы можете получить один шанс вывести свою карьеру на новый уровень, сразившись с кем-то, кто намного превосходит вас. Вы должны выдерживать раунды и раунды спаррингов … каждый спарринг-партнер думает, что именно они должны получить большой перерыв. Один порез, одно сотрясение мозга, растяжение кисти или запястья — и все кончено.

Дилемма тренера состоит в том, чтобы найти способы тренироваться, которые улучшили бы производительность игрового дня, при этом удостоверившись, что игровой день действительно состоится.Рассмотрим работу на лапах. Нажмите, чтобы твитнуть

Для командных видов спорта существует диаграмма глубины не зря: если ваш большой палец нуждается в лечении, ваши товарищи по команде позаботятся о вас. Спросите Дрю Бриза. Но в индивидуальных видах спорта, таких как бокс, теннис и гольф, это только вы. А во всех других индивидуальных видах спорта ваши партнеры по тренировкам активно не пытаются включить вас в резервный список травмированных. Таким образом, тренеры по боксу должны были придумать способ тренировать боксеров и поддерживать их остроту, в то же время минимизируя риск травм.

Начните работу на лапах.

Проще говоря, работа на лапах — это представление ученику о нанесении ударов по целям и угрозам в заданном порядке, с заданной скоростью в течение заданного промежутка времени. Слово «данный» здесь важно. Тренер контролирует все переменные: какое сочетание целей и угроз, с какой скоростью и на какой срок. И, кроме того, существует разделение по стилям работы на лапах — либо хореография, либо то, что я называю «боевым стилем».

Хореографическая работа на лапах — это взаимодействие по сценарию. Тренер и боец ​​заранее договариваются о том, что будет происходить.Инструкция гласит: «Вы собираетесь проскочить встречный правый и контратаковать левым хуком, затем бросить правый кросс, затем развернуться вправо и закончить двойным джебом, чтобы замести следы», — все начинается с «Вперед!» Эти хореографические комбинации становятся все сложнее и продолжительнее по мере того, как спортсмены становятся все лучше и лучше в боксерских движениях. Вы можете начать с блока A из 2–4 комбинаций удара / защиты, затем добавить еще один блок B, затем C, затем соединить их все вместе — ABC, BCA, AAC — пока не заполните весь трехминутный раунд хореографическим движением. .Существуют буквально тысячи комбинаций, блоков и тренировок, которые могут составить тренеры, ограниченные только их воображением и газом в баллоне спортсмена.

Другая сторона спектра работы на лапах — это рукавицы «боевого стиля». В этом стиле боец ​​более или менее обращается с вами как с противником. Звонит колокол, и вы сражаетесь, как противники. Боец не знает, какова будет последовательность: он должен реагировать на то, что вы представляете, как вы это представляете. Тренер представляет варежку определенным образом, что означает «нанесение правого апперкота», или джеба, или крюка — они требуют каждого удара либо устно (в начале), либо уникальным положением перчатки, например, на специальном языке жестов. .Боец / обучаемый должен использовать свои глаза и уши, чтобы реагировать и поражать цели по мере их движения перед ними.

То же самое и с защитными приемами. Тренер может форсировать защитные движения, тоже «нанося» удары подушечкой. Принуждение к защитным действиям — причина того, что работа на лапах является значительным улучшением тренировки по сравнению с простыми ударами тяжелой сумки или скоростной сумки. Тренер в рукавицах дает отпор!

Хореографическая работа на лапах очень подходит для начинающих, спортсменов высокого уровня или нет.Хореографическая работа имеет решающее значение для выработки хорошей техники бокса. С помощью хореографической работы на лапах вы можете снизить скорость, чтобы ступни, ноги, корпус и плечи координировались для достижения максимальной силы удара с минимальным воздействием контрудара. Постепенно вы можете увеличивать скорость комбинаций, так как обучаемый лучше понимает движения. Я буквально говорю: «Хорошо, мы делаем это на 30% скорости, затем 60%, затем 100%», и смотрю, упадут ли колеса, как только мы доберемся до скорости.Если это так, мы спускаемся вниз по шкале скорости и снова пытаемся наращивать скорость.

Тренеры

Pro, которые работают со своими профессиональными бойцами, особенно долгое время, знают этот распорядок. Они делают хореографическую работу в точности похожей на стиль боя, потому что нет разницы в скорости или плавности. Но чтобы добиться этого, нужны годы практики, и к этому нужно стремиться. Просто погуглите «работа на лапах» и «канело», чтобы увидеть одни из лучших работ на лапах, какие только можно увидеть.

Низкий риск травмы — Кардио высокой интенсивности

Так почему вы должны тренировать своего элитного спортсмена, используя работу на лапах? Когда это хорошая идея?

По своей сути работа на лапах — это тренировка всего тела, которая облегчает работу суставов.Его интенсивность зависит от толчка спортсмена и тренера. Типичный фитнес-удар тяжелой сумки сжигает 350–500 калорий в час. С другой стороны, спарринг может сжигать 800 калорий в час. Интенсивная работа на лапах, имитирующая спарринг, может приблизить вас к скорости 800 в час и, конечно, к северу от 500 в час.

По своей сути, работа на лапах — это тренировка всего тела, которая облегчает работу суставов. Это может приблизить вас к сжиганию калорий во время спарринга без риска получения травмы. Нажмите, чтобы твитнуть

А как насчет риска травм? Конечно, вы не хотите, чтобы ваш элитный спортсмен провел спарринги, но работа на лапах может приблизить вас к сжиганию калорий без риска получения травмы.Миттворк требует большого количества движений ног и рук, но движения быстрые и небольшие по сравнению с прыжком на 40 дюймов, чтобы данк, бегом по полю или ловлей в прыжке. Эти более мелкие движения делают упор на мышечную систему, чтобы сломаться, поворачиваться и двигаться, в отличие от более длинного диапазона движений, разработанного в других режимах тренировок, которые создают большую нагрузку на суставы и скелетную систему. Представьте себе кроссфит с приседаниями на плио-бокс. Мы часто получаем в спортзале раненых беженцев из программ кроссфита.Им нужны все кардио, но их суставы повреждены, поэтому работа на лапах — отличный вариант.

Mittwork особенно полезен для более крупных, элитных спортсменов, чья подпрыгивающая масса тела создает огромную нагрузку на суставы. Как именно вы увеличиваете кардио-способность линейного игрока весом 290 фунтов, не сбивая его и не ломая ему колени? Вы можете посадить его на эллиптический тренажер, в бассейн, на велосипед, на занятия по пилатесу…. Есть варианты с низким уровнем воздействия, но я считаю, что нет ничего более интересного и увлекательного, чем работа на лапах.

Это никогда не повторяется снова и снова (если тренер выполняет свою работу). И что-то другое происходит, когда интенсивное кардио является побочным продуктом работы на лапах, а не единственной целью этих других типов тренировок. Люди делают это чаще, потому что мозг сосредотачивается на правильных комбинациях, а не на боли от накопления молочной кислоты или горящих легких, кричащих о необходимости большего количества кислорода. Все удивляются, как быстро идет час, даже если они полностью выбиты газом.

Одним из ключевых элементов повышения уровня интенсивности является отслеживание количества ударов.Большинство счетчиков ударов представляют собой простые акселерометры, прикрепленные к перчаткам бойца. Этот метод учитывает только удары, и если вы позволите этому показателю управлять вашими тренировками, защита исчезнет. Я иду дальше и использую другую метрику скорости работы боксера (BWR), которая представляет собой своего рода количество ударов плюс защитные блоки. Защитные движения могут отнять столько же энергии, сколько и удары. Я предпочитаю счетчик ударов на рукавицах, которые использует тренер, который затем принимает удары, блоки и парирования, или «удары руками», которые проходят.Пока рукавица резко останавливается (быстро замедляется), показания акселерометра достигают пиков, и засчитывается «удар».

Норма работы начинающего боксера составляет около 100 для трехминутного раунда, 200 счетов — промежуточные, а 300 и выше — действительно подвижные. Если вы можете соединить вместе пять трехминутных раундов с частотой работы более 300, эти легкие будут кричать о кислороде (и для тренера!).

Улучшение времени визуальной реакции (VRT)

Вы когда-нибудь задумывались, почему, согласно CNN.com, 85% игроков НБА — геймеры? Несомненно, это помогает им расслабиться после баскетбольных матчей, но также помогает поддерживать их в напряжении. Было показано, что видеоигры, особенно динамичные игры, такие как Halo и Call of Duty , улучшают когнитивные функции, включая увеличение скорости визуальной обработки и времени визуальной реакции, а также фильтрацию отвлекающих факторов, не относящихся к задаче. Эти улучшения наблюдались у неигровых игроков, которые тренировались всего за 10 часов! ^1,2

Подумайте, что такое работа на лапах.Это видеоигра с последствиями. В боксе требуется 0,06 секунды, чтобы попасть в лицо, по крайней мере, профессиональным Чадом Доусоном. Миттворк, исходящий от тренеров, может не иметь такой максимальной скорости рук, но даже на половине этой скорости и в быстрой последовательности спортсмен должен решить, что представляет собой угроза, отреагировать защитно, а затем поразить цель, пока она доступна, до того, как появится следующая угроза. . Тренировка спортсмена так, чтобы он избегал этой надвигающейся угрозы таким образом, чтобы иметь возможность ответить контрударом, облагает налогом и улучшает моторику даже самого лучшего спортсмена.

Вот вам показательный пример. Несколько лет назад к тренажерному залу подъехал Maserati, и оттуда вышел невысокий, но подтянутый мужчина, интересовавшийся упражнениями на работу на лапах. Я сказал: «Одевайся», и через пять минут этот джентльмен вернулся, явно разорванный. В течение следующего часа мы медленно работали над основами. Я знал, что здесь скорость руки, но мне пришлось заставить его расслабиться, чтобы найти ее. Мы закончили тот первый день, и я спросил его, как его зовут. «Брандин, Брандин Кукс». Он объяснил, что у него широкий приемный мяч, и он хотел, чтобы боксерские перчатки помогли ему парировать проверку рукой крайнего защитника, которая замедляет его выброс, и чтобы получить больше ярдов после ловли.

Мы работали около месяца до начала его сбора. К тому времени, как он ушел, скорость его боксерской руки и время визуальной реакции были невероятными. У меня нет исследования, чтобы показать, как работа на лапах повлияла на его футбольные навыки, но он является стартовым приемником глубокой угрозы для проходящих в Суперкубок LA Rams и в настоящее время занимает 22-е место по общему количеству ярдов в сезоне 2019–20.

Повышенная ловкость

Причина №1, по которой другие тренеры направляют спортсменов к тренерам по боксу, заключается в том, чтобы улучшить работу ног.Работа ног — это все в боксе. У вас может быть самый сильный или самый быстрый удар, но если вы не можете оказаться в пределах диапазона и позиции, чтобы нанести эти удары , а затем , выйдите назад, вся ваша сила и скорость рук не имеют значения. Кроме того, у вас не будет силы или скорости рук в первую очередь, если ваши ступни и тело не будут находиться в правильном равновесии и все время находиться под вами. Итак, какое отношение имеет работа ног к работе на лапах? Ты угадал. Все.

Вы помните сцену из Rocky , где тренер посадил его с цыпленком и сказал ему поймать его? Преследование движущейся случайной цели — отличный метод обучения ловкости.После того, как ваш спортсмен овладеет базовыми навыками нанесения ударов, комбо и защитных маневров, добавьте работу ног. Дрессировщик по сути становится цыпленком с одним дополнением — у этого цыпленка есть зубы! В мгновение ока охотник может стать жертвой. Тренер может двигаться в любом направлении, чтобы заставить спортсмена повторять эти движения ног, при этом удерживая удары руками и поднимая руки, реагируя на цели и угрозы. Если у спортсмена плоскостопие и вес распределяется на пятки, тренер поймает его.

После того, как ваш спортсмен овладеет базовыми навыками ударов, комбо и защитных маневров, добавьте работу ног для ловкости. Нажмите, чтобы твитнуть

Что означает «пойман»? Тренер сможет проникнуть внутрь и приземлить напоминающие удары по корпусу, а спортсмен попытается отреагировать на пораженные цели. Однако из-за того, что они зажаты, их ноги не будут реагировать достаточно быстро, и удары будут разбалансированы с небольшой мощностью, скоростью или эффективностью. Все плохо. Спортсмен будет знать, что это было сделано, и он будет работать над лучшим распределением веса на подушечки стоп, лучшей ситуационной осведомленностью и лучшим ожиданием для более быстрых движений первого шага.

Работа ног становится все более сложной. У нас в тренажерном зале есть табличка с надписью: НЕТ КЕМПИНГА! Это означает, что вы не можете сесть перед противником и просто отскочить — ДВИГАЙТЕСЬ. Тренер обучает спортсмена сидеть в кармане не более чем на 2–3 счета при разгрузке комбо. Как только вы доставите полезную нагрузку, выходите — шагайте, шагайте назад, заходите и клинчите, поворачивайте и катитесь, скользите и поворачивайте и т. Д. Это все методы, которые ваши ноги должны отработать и применить, чтобы открыть следующие возможности для набора очков и / или защитная позиция.

Существует общее мнение о том, что такое ловкость: «быстрое движение всего тела и изменение скорости или направления в ответ на раздражитель». ³ Тем не менее, ведутся споры о типах упражнений на ловкость, которые имеют реальную ценность для повышения производительности во время игры. Фактически, практически нет свидетельств того, что обычные упражнения на ловкость, включающие замкнутый курс и заранее спланированные движения, улучшают реальную маневренность во время игры. ⁴ Причина в том, что маневренность игрового времени более сложна, чем скорость изменения направления — она ​​включает когнитивные способности оценивать непредсказуемые события и реагировать на них.Вот почему, по словам директора по спортивным показателям Ника ДиМарко, «… ловкость должна включать в себя компонент перцептивного действия. Цикл OODA — наблюдайте, ориентируйтесь, решайте, действуйте. Если это не связано с этим, на самом деле это не тренировка на ловкость «. ⁵ Для настоящих упражнений на ловкость нужен противник. ДиМарко рекомендует баланс упражнений «зеркало / уклонение» или «погоня» для улучшения маневренности во время игры.

Для настоящих упражнений на ловкость нужен противник, и хорошая работа на лапах идеально подходит для этого. Тренер движется непредсказуемо и тренирует спортсмена реагировать.Нажмите, чтобы твитнуть

Хорошая работа на лапах идеально подходит для этого. Тренер движется непредсказуемо и тренирует спортсмена реагировать. В боевой работе на лапах спортсмен постоянно вынужден реагировать на неизвестный стимул и реагировать, управляя расстоянием, положением и углами, чтобы создать возможности для атаки и защиты. Опять же, при настоящей работе на лапах не нужно разбивать лагерь и отбрасывать цели, как тяжелый мешок на уроках бокса. С настоящей работой на лапах вы подталкиваете своего бойца к движению.Если они не реагируют на то, что вы входите внутрь, отступая назад или нанося внутренний удар, то вы можете «поощрить» их двигаться, осторожно сделав выстрел в корпус, как напоминание о том, что могло произойти. Если это не помогает, я всегда использую отжимания или приседания!

Дело в том, что работа на лапах — это естественная игра в кошки-мышки с небольшим усложнением, заключающимся в том, что виды довольно часто меняются местами. Представьте себе ход футбольного матча, в котором судья дает свисток, а защита выходит на поле.Довольно медленный переход, правда? Или баскетбол, где есть переход от нападения к защите, быстрее, но все же медленнее. В боксе между атакой и защитой и повторным переходом в нападение проходит миллисекунда, и каждое из этих действий требует движения правой ногой и смены направления. Вы, как тренер, выполняющий работу на лапах, можете в любой момент оказать давление или ослабить его в любое время и научить своего спортсмена правильно работать ногами. Они должны наблюдать, сориентировать, решать и действовать — идеальное упражнение на ловкость.

Более тонкие преимущества боксерской работы для профессиональных спортсменов

Помимо основных преимуществ работы на лапах для кондиционирования без травм, улучшения времени зрительной реакции и повышения ловкости, есть и более тонкие преимущества. Если вы всю жизнь играли в футбол, баскетбол и / или футбол, вероятно, вы видели все виды упражнений и упражнений, которые помогут вам стать лучшим игроком. Иногда выгорание может происходить из-за того, что вы делаете одно и то же снова и снова, сезон за сезоном, или, что еще чаще, из-за эмоционального давления, требующего преуспеть. ⁶ Иногда элитным спортсменам нужно просто выйти и поиграть и развлечься, что может быть трудно сделать в их основном виде спорта. Попытка чего-то нового, что представляет собой проблему, но без внешнего давления для достижения успеха, может рассеять туман выгорания. Точно так же, как я говорю своим боксерам пойти поиграть в футбол, взять горный велосипед или попробовать заняться серфингом, это значительно увлекает спортсмена (да и вообще кого угодно), когда они возвращаются к своему основному виду спорта.

Элитные спортсмены, вероятно, видели все виды упражнений и упражнений, которые помогали им стать лучше.Миттворк — это что-то новое, что им нравится, и оно помогает рассеять туман выгорания. Нажмите, чтобы твитнуть

Дыхание — ключ к любой физической активности. Я часто вижу проблемы с дыханием у конкурентоспособных спортсменов, которые могут быть молоды и еще не достигли элитного уровня. В частности, многие конкурентоспособные спортсмены задерживают дыхание, выполняя упражнения на лапах. За исключением пауэрлифтеров, выполняющих маневр Вальсальвы, задержка дыхания во время любой тренировки или выступления нехороша. Задержка дыхания может препятствовать возвращению крови к сердцу и лишать вас кислорода, необходимого для выполнения работы.

Наблюдая за ритмом дыхания ваших спортсменов во время тренировки на рукавицах, вы узнаете, задерживают ли они дыхание во время стресса. Если они это сделают, вы можете работать над дыхательными упражнениями и замедлять движения, чтобы непрерывное дыхание через нос и выдох через рот стало вашей второй натурой. После пяти минут работы на лапах с одним игроком в лакросс из колледжа я сказал ему: «Вы знаете, что задерживаете дыхание, когда чувствуете давление». Он ответил: «Да, мои тренеры говорили мне это годами.”

Как раз тогда, когда его мозгу требовался кислород для принятия правильных решений, его не было. Мы работали над этим, замедляя работу на лапах до тех пор, пока его дыхание не стало ровным и непрерывным, а затем увеличивали скорость работы на лапах каждую неделю. Через месяц он смог спокойно дышать благодаря тренировкам высокой интенсивности.

С дыханием связано управление энергией. Ни один профессиональный боксер не проходит 100% за 15 раундов. Изучение того, как находить моменты отдыха в интервале высокоинтенсивных тренировок, может показаться обманом, но на самом деле эти микро-отдыхы могут помочь вам взорваться, когда того потребует ситуация.

Наконец, боксерские перчатки могут помочь вам снова найти свой бой. Тренер побуждает вас не отставать от них и не ослаблять бдительности, когда вы устанавливаете сбалансированный, прочный контакт с каждой поставленной целью. Вы воин, а это тренировка воинов. Приятное чувство, что если бы это были реальные угрозы, у вас был бы отличный шанс выйти победителем.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов.Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF

Каталожный номер

1. Бавелье, Д., Грин, К.С., Пуже, А., и Шратер, П. «Пластичность мозга на протяжении всей жизни: обучение обучению и видеоигры». Ежегодный обзор нейробиологии . 2012; 35: 391–416.

2. Спенс И. и Фенг Дж.«Видеоигры и пространственное познание». Обзор общей психологии. 2010; 14 (2): 92–104.

3. Шеппард, Дж. М., Янг, У. Б. «Обзор литературы по аджилити: классификации, обучение и тестирование, ». Журнал спортивных наук . 2006; 24: 919–932.

4. Янг, У. Б., Доусон Б., и Генри, Г. «Ловкость и скорость смены направления — независимые навыки: значение для ловкости в спорте вторжения». Международный журнал спортивной науки и коучинга . 2015; 10: 160–170.

5. Ник ДиМарко об интеграции тренировки восприятия и реакции в спортивной деятельности: подкаст Just Fly Performance № 152, 2019.

6. Густафссон, Х. «Выгорание у соревнующихся и элитных спортсменов». 2007, Исследования Orebro в спортивных науках I. Universitetsbiblioteket.

Yahoo DFS Soccer: Boxing Day Picks

МАТЧЕЙ (ET)

FORWARDS

Серхио Агуэро , MCI против Ньюкасла (27 фунтов стерлингов): Агуэро не начал матч с тех пор, как вернулся из-за травмы, но у него есть находился на скамейке запасных последние два матча.Если он полностью готов и стартует, то у Агуэро самые высокие шансы забить из всех игроков в списке, за ним следует Габриэль Жезус (24 фунта). «Манчестер Сити» — тяжелые фавориты и имеет хорошие шансы забить несколько голов, поэтому стоит подумать о таких игроках, как Рахим Стерлинг (29 фунтов стерлингов) или Ферран Торрес (20 фунтов стерлингов). На мой взгляд, собрать состав без нападающего «Манчестер Сити» — это большой риск.

Олли Уоткинс , AVL против CRY (22 фунта стерлингов): Восемь из 10 лучших коэффициентов забитых мячей играют за «Манчестер Сити».Двое других игроков — Доминик Калверт-Левин (28 фунтов стерлингов) и Олли Уоткинс. «Астон Вилла» имеет вторые лучшие шансы на победу после «Манчестер Сити» и будет противостоять команде «Кристал Пэлас», которая в прошлый раз пропустила семь мячей и третье место по количеству голов в лиге. Он сделал 11 бросков (пять по воротам) за последние четыре матча, и у него будут хорошие шансы продолжить этот объем, поскольку Пэлас пропускает более 13 бросков за 90 минут. Бертран Траоре (17 фунтов) — более дешевая альтернатива нападающему, и он должен начать свой четвертый матч подряд на правом фланге.

Иван Кавалейро , FUL против SOU (13 фунтов стерлингов): Кавалейро лидирует вместо Александра Митровича (20 фунтов стерлингов), и ему нужно будет преодолеть подколенное сухожилие, чтобы вернуться в сторону. Если все же начнется, он должен и дальше видеть часть стандартных обязанностей «Фулхэма». Если Кавалейро пропустит, еще один дешевый вариант — Оливер Макберни (14 фунтов стерлингов), который находится в той же ситуации, что и Кавалейро, из-за травмы плеча. Макбёрни постоянно стреляет и стоит того, если он сделает первый XI.

MIDFIELDER

Кевин Де Брюйн , MCI v. NEW (29 фунтов стерлингов): Если вам нужна последовательность, не ищите ничего, кроме Кевина Де Брюйна. Вам понадобится гол и / или помощь Де Брюна, чтобы оправдать его цену, что не совсем выходит за рамки возможностей против слабой команды «Ньюкасла». Хотя такие игроки, как Рияд Марез (23 фунта стерлингов) и Фил Фоден (23 фунта стерлингов), имеют более высокий потолок, Родри (18 фунтов стерлингов) исправен и закончил с не менее 5,65 балла за свои последние четыре старта.

Анвар Эль-Гази , AVL против CRY (20 фунтов стерлингов): Обычно я бы сказал, что Джек Грилиш (22 фунта стерлингов) — это игра на подкову, но Эль Гази за последние три матча приводил сумасшедшие цифры. . Он набрал двузначные числа и сделал на 14 бросков больше, чем размер выборки, и готов к новому старту против слабой оборонительной команды. Eberechi Eze (15 фунтов стерлингов) берет набор декораций для Crystal Palace и является приемлемой ценой.

Кай Хавертц , CHE v. ARS (£ 11): Я подумал, что изначально это опечатка, поскольку я не думаю, что многие воспринимают Хаверца как игрока с минимальной ценой.Несмотря на нестандартное производство, место в атаке «Челси» и эта цена — не то, на что я обращал бы внимание, особенно против скучной команды «Арсенала». Потенциал слишком высок, и вы не найдете в другом месте стартера с лучшим второстепенным составом.

DEFENDERS

Yerry Mina , EVE at SHU (16 фунтов стерлингов): У Эвертона вторые лучшие шансы на чистый лист после Манчестер Сити, и он закончил с более чем 5,65 очками в шести из последних семи матчей, при этом регулярно забивая семь с плюсом.Хорошим поворотным моментом от Мины по этой цене будет Мэтти Кэш (15 фунтов стерлингов), который стабильно набирает пять очков.

Бен Чилвелл , CHE против ARS (15 фунтов стерлингов): Рис Джеймс (19 фунтов стерлингов) также является продуктивным защитником, хотя Чилвелл видел больше возможностей для стандартных позиций за последние несколько матчей. Оба помогли сформировать одну из лучших защитников лиги и выйдут на домашний матч с «Арсеналом» с третьими лучшими шансами на чистый лист. Габриэль (19 фунтов) вернулся с дисквалификации и был лучшим защитником, когда его не удаляли с поля.

Кайл Уокер-Петерс СУ против ФУЛ (12 фунтов стерлингов): «Фулхэм» сейчас находится в зоне вылета, а «Саутгемптон» стал приятным сюрпризом для начала сезона. Уокер-Петерс наслаждался стабильным игровым временем и набрал более 4,8 очка в 10 из 14 матчей. Вам не понадобится больше пяти очков, чтобы оправдать ценовой разрыв, который он дает вам, и возможность ориентироваться на более дорогих игроков.

ВРАТАРЬ

Эмилиано Мартинес , AVL v.CRY (10 фунтов стерлингов): Как уже упоминалось, у Эдерсона (19 фунтов стерлингов) и «Сити» самые высокие шансы на чистый лист, за ними следуют Джордан Пикфорд (17 фунтов стерлингов) и «Эвертон». Эдуард Менди (20 фунтов стерлингов) провел шесть чистых матчей в 10 матчах Премьер-лиги и является самым дорогим вариантом. Игрок аутфилдера с потенциалом набрать двузначные очки будет автоматически добавлен в состав, и Эмилиано Мартинес не должен быть исключением. Он набрал не менее 10 очков в семи из 12 матчей и может набрать восемь очков, когда «Астон Вилла» принимает «Кристал Пэлас».