Как убрать бока — эффективные упражнения и диета для похудения в боках
Привет, дорогие друзья! Весна почти закончилась, а ваша кость все еще широкая? Не расстраивайтесь, сейчас будем худеть быстрыми способами. С моими советами, описанными в статье, вы уменьшите свою талию на 10 сантиметров за неделю! Не верите? А вы попробуйте!
Я не буду советовать косметологические процедуры или специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять только на специальных тренажерах. Все нижеописанные методы доступны, поэтому вы сможете худеть в домашних условиях. Давайте, берите себя в руки и вперед к мечте!
Правильная диета и питьевой режим: хватит есть что попало!
Грубо, но так и есть, согласитесь. Без диеты быстрое похудение невозможно, а питьевой режим поможет очистить кишечник, зашлакованность которого служит основной причиной жира на боках. Прямо сейчас начинайте менять свой рацион:
- Пейте воду, много воды! За день нужно выпивать 1,5-2 л, как хотите. Пить можно обычную воду, минеральную без газа, натуральные компоты без сахара, чаи (я вам советую травяные, а именно с мелиссой и мятой). Без питья ваша кожа обвиснет и бока из-за этого останутся, даже если жира в них не будет.
- Простые углеводы категорически нельзя! Самыми опасными продуктами являются сахар и крахмалсодержащие. Полностью исключаются из диеты картофель, макароны, белый рис, все сладости с сахаром и все из белой муки.
- Живот и бока никогда не сойдут, пока кишечник будет растянут. Кушая много за раз, вы растягиваете желудок, а растягиваться он может до внушительных размеров. Сократите размер порции в 3 раза! Кушайте столько, сколько помещается в вашей ладошке. Кстати, половину этого объема должны занимать овощи.
- Белки и сложные углеводы – основа рациона. Кушайте фрукты/овощи в неограниченном количестве, каши на воде, нежирные рыбу/мясо, творог и другую кисломолочку без сахара.
- Откажитесь от соли! Соль удерживает воду в организме, из-за чего ваше тело опухает, отекают ноги, лицо, руки. Жир не может нормально расщепляться и начинает откладываться в животе.
С диетой разобрались, надеюсь, вы будете соблюдать все рекомендации, иначе не похудеете быстро. Правильное питание запустит процесс жиросжигания, а чтобы его ускорить, нужно заниматься физкультурой. Какие именно упражнения делать, читайте ниже.
Физкультура: наиболее эффективные упражнения для женщин и мужчин
Если вам лень делать какие-то упражнения, тогда просто крутите обруч по 20-30 минут в день. Кстати, о том, как выбрать обруч, читайте на данном сайте в отдельной статье. Я бы советовала делать и другие упражнения, так как чем разнообразнее будет ваша физкультура, тем быстрее вы уберете жирные бока.
Если вы – женщина, тогда попробуйте эти эффективные упражнения:
- Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях, руки – в замок за головой. Качаем пресс, стараемся поднять верхнюю часть корпуса полностью. Повторяем 10-15 раз. А вы надеялись, что будет легко? Нет, быстрое похудение не может быть простым и эффективным одновременно. Выбирайте что-то одно.
- Повторяем вышеописанное упражнение, только ноги отрываем от пола и держим все время на весу. Так вы тщательнее проработаете верхний пресс.
- Лежим, руки вдоль туловища, медленно поднимаем прямые ноги так, чтобы образовался прямой угол. Повторяем 25-30 раз.
Если вы – мужчина, тогда делайте следующие упражнения для спины и живота:
- Качаем пресс стандартным образом и полноценно. Не ленимся, поднимаем корпус полностью.
- Встаем, берем в руки гантели. Нет гантелей – не беда! Берем литровые бутылки, насыпаем в них песок, вот вам и гантели. Делаем наклоны в разные стороны, вперед и назад.
- Для этого упражнения нам потребуются брусья. Поднимаемся над землей на руках и поднимаем ноги таким образом, чтобы появился прямой угол.
- А для этого упражнения нам нужен турник (и его, и брусья можно найти в любом школьном дворе, а также на бесплатной спортивной площадке, которая есть в каждом городе, а если у вас свой двор, тогда соорудите себе эти спортивные приспособления самостоятельно). Повиснув на турнике, подожмите ноги к груди и поворачивайте корпус в разные стороны.
Вот мы и рассмотрели основные способы быстрого похудения в области живота. А теперь хочу раскрыть вам некоторые секретики, ускоряющие данный процесс.
Дополнительные способы быстрого похудения в боках
Пользуйтесь домашним кофейным скрабом, когда купаетесь. Просто возьмите уже использованный натуральный кофе (молотый) и разотрите свое тело, а именно проблемные места. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю. Такое средство ускорит процесс похудения и улучшит состояние кожи.
Мажьте бока кремом с капсаицином (это экстракт жгучего перца). Можете даже обертывание сделать (нанесите крем под пленку на час), если хотите. Только осторожно, не обожгите кожу, а для этого не наносите крем на ссадины и царапины.
Принимайте ванны с эфирными маслами: по 5 капель масел лимона, грейпфрута, апельсина на полную ванну. Только не забывайте после такой ванны увлажнять кожу, иначе она повиснет мешком (просто жир будет исчезать очень быстро).
Принимайте контрастный душ каждодневно утром. Сначала эта процедура будет казаться малоприятной, но потом она вам даже понравится. Попробуйте, не пожалеете!
Теперь вы знаете, как убрать жир с боков быстро в домашних условиях. Надеюсь, вы потом похвастаетесь своими результатами. Главное – желание похудеть! Если вы сильно этого хотите, тогда обязательно добьетесь своей цели. По крайней мере, эти советы помогли мне скинуть толстые бока, а значит, и вам помогут. Просто возьмите себя в руки и не ленитесь. Но только обязательно соблюдайте все рекомендации, иначе эффект не будет таким быстрым. Важнее всего остального диета и физкультура.
Как убрать бока: самые эффективные упражнения для талии
Длинные новогодние выходные наконец-то подходят к своему завершению. И чувство вины за съеденное начинает медленно, но верно прокрадываться в наши головы. Если вы уже мысленно подсчитываете количество набранных килограмм, давайте к нам – будем делать талию и расскажем, как убрать бока!
Ученые говорят, что привлекательность женского тела для мужчин зависит не от общей стройности, а от пропорциональности и соотношения объемов талии и бедер.
Американские психологи долгое время изучали физические параметры победительниц конкурсов «Мисс Америка» и девушек с обложки журнала «Плейбой» и один из параметров, который их всех объединял — коэффициент соотношения талии и бедер составлял 0,7. Такой коэффициент даже при крупном телосложении женщин подсознательно вызывает у мужчин сексуальное влечение.
У Ким Кардашьян идеальные пропорции и роскошная талия при не худом телосложении
Объем талии во многом определен наследственностью, например, при фигуре типа яблоко или прямоугольник даже у стройных девушек талия будет нечетко выражена. Но это можно поправить с помощью специальных упражнений.
А тем, у кого присутствуют бока, нужно запомнить еще и 3 простых правил, касающихся питания:
1. Меньше мучного и сладкого.
2. Никаких газированных напитков.
3. Больше клетчатки.
Самыми эффективными упражнениями, чтобы убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас два идеальных комплекса упражнений: на скорую руку и для полноценной тренировки.
Этот 5-ти минутный комплекс для талии от француженки Валери Турпин на первый взгляд может показаться очень легким. Но мы гарантируем его эффективность, а заодно и адскую крепатуру после нескольких первых занятий . Для видимых результатов его нужно выполнять каждое утро.
А если у вас есть время, устройте себе серьезную полноценную интервальную тренировку для талии.
Мы уже писали об угрозе скопления жира в области живота, это касается и талии. Начало года – самое время начать вырабатывать у себя полезные привычки, например, ложиться спать вовремя и делать упражнения для талии !
Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram
все, что вы хотели (и не очень) знать о жире на боках
Тренер Юлия Погоцкая объяснила, почему бока появляются даже у худышек и как от них избавиться, приложив к этому минимум усилий.
Юлия Погоцкая
Персональный тренер
Факт №1: Жировые отложения на боках – следствие анатомических особенностей
У жировых клеток со стороны спины есть рецепторы, отвечающие за накопление, а не сжигание. Именно поэтому в первую очередь от избыточного количества калорий и несоблюдения КБЖУ страдают именно эти области.
Факт №2: Бока – «буферная зона»
«Буферные» или проблемные зоны у женщин – область живота, грудь, плечи, шея и бедра. У мужчин и женщин отложения в этих зонах формируются по-разному: для первых характерны фланки – «валики» жировой ткани, утяжеляющие фигуру со стороны поясницы. У женщин жировые отложения концентрируются в области подвздошных костей, проявляясь в виде свисающих складок.
Факт №3: Бока могут появиться даже у худых
Есть такое понятие, как «жировые ловушки» – места, в которых даже при сбросе веса остается прослойка. Бока – одна из таких зон. «Жировых ловушек» существует около шестнадцати типов.
Основные причины их образования: малоактивный образ жизни, неправильное питание – переизбыток калорий и несоблюдение баланса КБЖУ, замедление обмена веществ, гормональные нарушения, чрезмерное употребление алкоголя, нарушение водного баланса.
Обычно «жировые ловушки» сдаются последними – когда вес приближается к критической отметке, угрожающей здоровью. К сожалению, иногда физических нагрузкой и сбалансированной системы питания недостаточно, чтобы от них избавиться – может понадобиться криолиполиз, массаж, обертывания, аппаратные методы воздействия.
Факт №4: Гормональные нарушения – одна из причин образования боков
Жировые клетки на спине чувствительны к адреналину и кортизолу. В состоянии стресса процесс липолиза (расщепления) в них замедляется – убрать отложения становится очень сложно! Про 10 мифов про гормоны мы писали здесь.
Факт №5: Поясничная область первой реагирует на переизбыток углеводов в рационе
Области поясницы и боков чувствительны к углеводам – там быстро образовываются плотная жировая прослойка. Это не только выглядит не эстетично. Избыток жировой ткани может стать причиной повышенной утомляемости, чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.
Факт №6: Одной из причин появления боков может быть наследственность
Баланс между расходованием и переработкой энергии поддерживается с помощью гипоталамуса, эргодический отдел которого отвечает за выработку, трофический за «строительство» и накопление. Один из этих отделов может работать быстрее – это закладывается генетически. Чем лучше функционирует трофический, тем лучше накапливаются жировые отложения. Людям приходится регулярно следить за питанием и заниматься спортом. Хотела бы обратить внимание: резкое снижение суточного потребления калорий активизирует трофический отдел – организм переключается в «аварийный» режим и запасает все, что в него поступает. Именно поэтому многие диеты неэффективны при снижении веса.
Факт №7: Избыток жира на боках – «женский» тип ожирения
Даже если у вас нет избыточного веса, но есть характерный животик и бока – это ожирение. Оно бывает «простое» – жировая клетчатка распределяется равномерно на животе, бедрах, боках, плечах, груди; «гиноидное» (женский тип) – скопление жировых отложений в нижней части живота, на бедрах, ягодицах или боках.
Факт №8: Эстроген мешает убрать бока
Эстроген – женский половой гормон, максимальная концентрация которого наблюдается во время беременности. Он стимулирует рост и деление жировых клеток. Появление боков и жировых отложений в области живота и бедер может свидетельствовать об увеличении уровня эстрогена – сдайте анализы на гормоны!
Факт №8: «Усталость» надпочечников – причина образования боков
Во время стресса надпочечники работают в усиленном режиме, продуцируя гормоны. Отдыхают они только во время сна.
И если вы регулярно недосыпаете, «познакомитесь» с боками очень быстро. Нормализуйте режим дня – это важно.
Для поддержания нормальной работы надпочечников включите в рацион продукты, богатые витамином В – говядину, рыбу, арахис, твердые сорта сыра, бурый рис, творог. Подробнее про витамины для красоты мы писали здесь.
Факт №9: При борьбе с боками важны жиры
Жировые отложения бывают глубинными (висцеральный жир) и поверхностными. Первые почти не заметны внешне, но их переизбыток в организме может быть опасен для здоровья –это одна из причин развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Поверхностные жировые отложения быстро становятся визуально заметными лишними сантиметрами и некрасивыми складками. Но это не значит, что если вы уберете из рациона жиры, фигура вернется в форму. Минимальная суточная норма липидов – 20 г. Правильное питание – это, прежде всего, отсутствие в рационе трансжиров, содержащихся в копченых и жареных продуктах, соблюдение баланса КБЖУ.
Факт№10: Похудеть только в одной области невозможно
Жировые отложения уходят равномерно – невозможно уменьшить объем талии, не уменьшив объем бедер. Как правило, первыми всегда худеют лицо и грудь, только потом жир уходит в других частях тела. Организм сам решает, откуда ему начать.
Соблюдая основные принципы правильного питания и при регулярных физических нагрузках можно предотвратить появление избыточных жировых отложений – проблему всегда проще предупредить, чем потом с ней бороться.
- Ни в коем случае не снижайте резко калорийность рациона –это не решит задачу жировых отложений в проблемных зонах, а лишь усугубит ситуацию, замедлив обмен веществ.
- Установите на телефон приложение для подсчета калорий и составления баланса КБЖУ – при похудении суточный дефицит калорий должен составлять около 15%.
- Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь выпивать стакан воды до еды.
- Питайтесь маленькими порциями каждые 2.5-3 часа. Золотое правило похудения: вы не должны быть голодными, чтобы не допускать пищевых срывов. За день у вас должно быть минимум 4 приема пищи.
- Добавьте в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой: овощей, фруктов, отрубей. Она не только снабжает организм ценными минералами, микро- и макроэлементами, но и способствует длительному насыщению и нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
- В меню должны быть полезные жиры – Омега-3 и Омега-6, которыми богаты лосось, авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла.
- Откажитесь от полуфабрикатов и сделайте упор на «медленные» углеводы, содержащиеся в цельнозерновых крупах.
- Возьмите за правило посещение бани, сауны и самомассаж. Избавление от жировых отожений в проблемных зонах – комплексный процесс.
- Бегайте, контролируя пульс! Процесс жиросжигания запускается, когда он достигает 60-70% от максимальной зоны.
- Практикуйте интервальный бег, чередуя высокую и низкую скорость.
- Высокоинтенсивный тренинг считается одним из лучших способов жиросжигания.
- Важно дать организму восстановиться между тренировками – полноценный сон и перерыв обязательны!
Как убрать живот и бока: советы по питанию и комплекс упражнений для женщин
Многих женщин в определенные моменты жизни волнует лишний вес и то, как убрать жир на животе и боках. И это не зря, наличие талии и форма песочных часов – признак женственной фигуры, а отклонение от нормы может быть причиной преобладания мужских половых гормонов, что противоречит женской природе в целом. В любом случае, необходим комплексный подход к этому вопросу, в том числе питание и тренировки.
Содержание
Причины появления жира на боках у женщин
Причина №1
Если жир на животе начал стремительно откладываться, а режим питания не менялся, это может быть сигналом нарушения эндокринных функций яичников или щитовидной железы. Для начала можно обратиться к гинекологу, врач направит на анализы гормонов, в случае обнаружения дисбаланса, назначит комплекс лечения, который повлияет на дальнейшую стабилизацию веса. Основными причинами дисбаланса могут выступать гинекологические заболевания, нарушение цикла, стресс, послеродовой период и лактация.
Причина №2
Отсутствие ферментов, которые перерабатывают жиры и углеводы. Если питательные вещества не расщепляются и не усваиваются должным образом, они приводят к жировым отложениям. Данную причину может выявить гастроэнтеролог, назначив необходимые анализы.
Причина №3
Неправильное питание способствует накоплению жира в области живота, боков, бедер и ягодиц. Употребление калорийной пищи, нерегулярное и неполноценное питание со временем приводит к таким причинам, как замедление метаболизма, запас питательных веществ «в депо». Чрезмерное употребление углеводов или жиров, особенно в вечернее время, является основной причиной лишнего веса, так как переедание приводит к излишку калорий в рационе, который организм не в силах переработать.
Причина №4
Голодание, скудное и нечастое питание, к которым часто прибегают желающие похудеть, тоже является причиной того, почему жир откладывается на животе и боках. Эти факторы приводят к снижению скорости обмена веществ, а организм в это время испытывает стресс. Если пища не поступает длительное время, организм запасает питательные вещества в виде подкожного жира, чтобы в случае голода «поедать» сам себя.
Причина №5
Недостаток сна и отдыха тоже влияет на отложение жира в области живота и боков, поскольку способствует снижению метаболизма, нарушению циркадных ритмов (сон-бодрствование) и так же приводит к накоплению жиров в депо. Часто эти причины возникают у женщин, которые работают сутками или в ночные смены, в то время, когда организм должен отдыхать. Особенно прием пищи или малейшие перекусы в это время неспособны переработаться сонным организмом.
Причина №6
Малоподвижный образ жизни, хоть и менее всего, но тоже способствует жировым отложениям, но скорее в случае неправильного питания. Сбалансированный рацион, баланс гормонов, нормальное функционирование всех органов и систем должны справляться с поступившими веществами в течение дня, даже без нагрузок. Слабая подвижность в течение дня неспособна расходовать в энергию дневную калорийность рациона.
Рекомендации: как убрать бока
Знание роли питательных веществ поможет правильно регулировать рацион питания, без ущерба вкусовым пристрастиям и фигуре.
Белки – состоящие из аминокислот, способствуют росту и образованию новых клеток. Основное преимущество для худеющих в том, что эти вещества неспособны откладываться в виде подкожного жира. Белковые продукты с низким содержанием жира можно употреблять когда угодно. В рационе для похудения белки должны содержаться в количестве 50-60% от общей калорийности.
Жиры – бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры должны максимально, но не полностью, исключаться из рациона из-за высокого содержания холестерина и высокой калорийности (в 1 г жира – 9 килокалорий). Последние необходимы в рационе для всех женщин, не только для снижения веса, а для поддержания баланса половых гормонов. Молекулы таких кислот присоединяют свободные жирные кислоты и выводятся из организма. Поэтому, если хотите избавиться от лишнего жира – употребляйте правильные жирные кислоты. Их содержание в рационе должно составлять 10-20% от общей калорийности.
Углеводы – основной источник энергии. Различают сложные и простые углеводы. Сложные дольше усваиваются, обеспечивая организм энергией до 4 часов. Они необходимы для каждого организма, но имеют свои недостатки. Избыток таких веществ способен переработаться в жир, употребление сложных углеводов в вечернее время грозит складками на животе, поэтому должны употребляться в первой половине дня. Их содержание при похудении не должно превышать 20-30% от дневной калорийности.
Что касается простых углеводов, при поступлении которых в крови сильно повышается сахар, и идет выработка гормона инсулина, вещества должны исключаться полностью. Они быстро усваиваются, не успевая обеспечить организм энергией, соответственно, быстро превращаются в жир. Такие вещества в большом количестве содержатся в сахаре, муке (мучных, кондитерских изделиях), в овощах и крупах с высоким содержанием крахмала, фруктах и ягодах.
Как питаться, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях
Несбалансированное питание – основная причина накопления жира в боках, поэтому необходимо:
- Сбалансировать процентное содержание БЖУ в дневном рационе (50/30/20).
- Распределить питательные вещества в течение дня: углеводы употреблять до обеда, а белки и жиры равномерно распределять на 5-6 приемов в течение дня.
- Уменьшить общую калорийность, на каждый килограмм веса употреблять 23-26 Ккал.
- Исключить простые углеводы (сахар, мучное, сладкую газировку, другие сладости). При необходимости, употребляйте утром фрукты, сухофрукты или мед, чтобы поднять уровень глюкозы в крови, и не сорваться в течение дня.
Что можно употреблять
- Нежирное мясо (кроме кожи, свинины, баранины) – отварное, запеченное.
- Нежирная рыба, приготовленная в духовке или на пару.
- Нежирные кисломолочные продукты, но не обезжиренные (кефир, творог, молоко).
- Крупы с высоким содержанием клетчатки – нешлифованный рис, гречка.
- Овощи (за исключением свеклы, картофеля, кукурузы).
- Фрукты на завтрак – яблоки, цитрусовые.
Как убрать бока на талии упражнениями
Помните, чтобы убрать жир с талии, одних упражнений на пресс мало, для эффективного жиросжигания необходим комплекс на все группы мышц. Программа предусматривает круговую тренировку – упражнения на все группы мышц без отдыха. Тренируйтесь через день, выполняя по 15-25 повторений 3-4 круга.
- Разминка (скакалка, бег) – 10 минут.
- Приседания.
- Запрыгивания на возвышенность.
- Воздушные выпады.
- Берпи с отжиманиями (можно от колен).
- Обратные отжимания.
- Складочка.
- Подъем ног.
- Планка – 1 минута.
- Боковая планка на каждую сторону по 30 секунд.
Отдых между кругов – 1 минута.
В конце комплекса можно выполнять прыжки со скакалкой или другие доступные кардионагрузки – 10 минут.
Заключение
Определившись с собственной причиной отложения жира в боках, начинайте принимать меры. Если причиной является неправильное питание, это самое простое, что можно отрегулировать самостоятельно, в отличие от гормонального дисбаланса. Для начала не принимайте кардинальных мер, исключите простые углеводы, употребляйте белки в вечернее время, питайтесь каждые 3 часа. Возможно, результат увидите сразу. Постепенно добавляйте физические нагрузки, ведь именно комплексный подход поможет быстро и эффективно убрать бока.
Упражнения, чтобы убрать бока в видео формате
А также читайте, как сушиться девушке в домашних условиях →
5 упражнений за 10 минут в день (фото)
Выполняя этот комплекс упражнений ежедневно, уже через 2-3 недели ты сможешь уверенно сказать своим бокам заветное «Прощай».
Мышцы пресса довольно привередливые и не у всех поддаются легкой тренировке, но этот комплекс упражнений не оставит шансы лишним сантиметрам на талии. Но самым главным остается питание. Первый признак того, что ты позволяешь себе лишнее, переедаешь и не следишь за тем, что и когда ешь – это накапливание жировых отложений в области живота и боков.
Каждое упражнение выполняй по 1 минуте, затем 1 минута отдыха и повтори круг еще два раза. Итого 5 упражнений по минуте – это 5 минут, умноженных на три круга – всего 15 минут в день.
Скручивания
В ТЕМУ: 4 совета от фитнес-тренера, как сделать спорт привычкой
Этот вид скручивания прорабатывает все мышцы пресса, и даже задействует зону ног и рук. Ляг на пол, вытянув руки и ноги. Одновременно подымай прямые руки и ноги вверх. Не забывай ровно держать спину и тянись подбородком к ногам.
Ножницы
Это одно из лучших упражнений на нижний пресс, но при этом, если не опускать ноги на пол до конца, отлично прорабатываются мышцы ног, бедер и ягодиц. Ляг на пол, подыми ноги на уровень 60 градусов и по очереди подтягивай к лицу каждую ногу, не сгибая ее.
Боковая планка
В ТЕМУ: 3 кроссфит-упражнения, которые можно делать дома
Планка в целом считается одним из самых эффективных упражнений, которое прорабатывает все тело. Стань в боковую планку, опора на локоть. Выровняй все тело и корпусом делай скручивания вниз.
Велосипед
В ТЕМУ: 4 упражнения, чтобы навсегда избавиться от «ушек» на бедрах за 5 минут в день
Обыкновенный «велосипед» из школьной программы считается универсальным и одним из самых эффективных упражнений.
Отжимания от пола
Так ты подтянешь не только живот и избавишься от боков, но и сделаешь рельефными руки. Если делать на вытянутых ногах – слишком сложно, попробуй отжиматься на коленях.
Фото в тексте: self.com
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
Как убрать бока в фотошопе и сделать живот более плоским — бесплатный онлайн урок
Как бы хотелось нам иметь такие же сногсшибательные фигуры, как у голливудских звезд. Но, глядя на их фото в бикини на пляже, начинаешь понимать, что и им далековато до идеала. Действительно круты фотографы и ретушеры. Те самые ребята, что смогли для начала сфотографировать звезду в выгодном ракурсе, а потом умело обработать исходник.
Так почему мы не можем позволить себе пару хитростей и немножечко скорректировать фигуру на фото? В этот раз предлагаю поработать над боками и животом. В этом уроке вы узнаете, как при помощи фильтра «пластика» вы можете убрать бока в фотошопе и сделать живот чуть более плоским.
Для своего эксперимента я выбрала фото Хайден Панеттьери в купальнике на пляже. Посмотрим, сможем ли мы убрать живот и бока на этом изображении.
Открываем фото.
Теперь выполняем команду «фильтр – пластика».
Наше фото открывается в новом окне. Выбираем инструмент «деформация». Вам нет смысла пользоваться моими настройками, если вы работаете с другим фото, но, я все-таки приведу их в пример. Корректируйте величину кисти по мере необходимости.
Для начала предлагаю сделать талию более изящной. Для чего нам потребуется уменьшить выпирающие тазобедренные кости.
Ставим курсор на выпирающие части и тянем его ближе к центру живота.
Теперь нам следует основательно сузить талию. А, как вы видели, в этом случае часто случается конфуз. Вместе с талией «уплывают» прилегающие области. То угол потечет, то трава убежит. Всех этих вещей можно избежать, если воспользоваться инструментом «заморозить».
Проводим им по рукам. Выделенные области не будут изменяться.
Теперь снова выбираем инструмент «деформация», увеличиваем диаметр кисти в настройках и сужаем талию, подтягивая бока к середине.
Как видите, у нас получилось убрать бока и сузить талию. При этом руки совершенно не пострадали и не стянулись к области живота.
Осталось лишь сделать живот более плоским.
Для этого нам следует чуть-чуть убрать ярко выраженный объем. Нам следует убрать тени на выступающих частях. Проще всего будет воспользоваться штампом.
Чтобы наши манипуляции не были заметны стороннему глазу, давайте чуть-чуть настроим наш инструмент.
Теперь зажимаем alt и делаем клик по той области, откуда нам следует взять кусочек цвета кожи, а после по нужной области. Размер штампа меняется так же, как и размер кисти. Если работать очень аккуратно, живот будет выглядеть плоским и подтянутым.
Что я сделала? Я убрала тени в нижней части живота. И затерла тонкую складочку. Если предмет объема не имеет – значит, предмет плоский. Если вы задействуете кисточку, меняя ее размер, прозрачность и цвет вы можете даже кубики нарисовать. Правда, для этого требуется определенная сноровка.
А теперь сравним «до» и «после».
Здорово, правда? Вот так фотошоп помогает убрать бока и обзавестись и тонкой талией и плоским животом. Всего-то один фильтр и пара инструментов. Все зависит от вашего терпения и аккуратности.
Топ-5 телефонных приложений для улучшайзинга ваших фото
В современном мире уже каждое наше действие невозможно без прицела фотокамеры. И если раньше нужно было таскать с собой фотоаппарат, то сейчас современные телефоны могут сделать фото, не уступающее по качеству фотоаппаратному.
При этом, если душа просит «искусства» — ярких снимков, да еще и с каким-нибудь рамочками, текстами и цветочками — то на помощь приходят специальные телефонные приложения. Найти и скачать их занимает минуту времени, да и разобраться в них весьма просто. В итоге ваши снимки заиграют новыми красками во всех смыслах этого слова.
Какие же приложения занимают высшие рейтинги пользователей?
1. Facetune
Этот фоторедактор незаменим для тех, кто любит менять аватарки и не желает видеть фото, на котором есть парочка неприятных моментов, таких как прыщик, пятнышко, морщинки и т.д. Это небольшое по весу приложение поможет убрать все изъяны.
По качеству обработки его можно легко сравнить с фотошопом, однако Facetune не требует специального изучения: выбирай фото и изменяй! Никакой мороки с панелью инструментов, все предельно просто! Это приложение завоевало уйму поклонников по всему миру за счет удобства управления. Особенной популярностью Facetune пользуется у тех, кто снимает портреты и делает селфи.
Кстати, Вероника Белоцерковская честно призналась, что очень любит «фэйстьюн».
2. Youcam perfect
Еще один отличный вариант для улучшения фото. Огромный плюс программы заключается в режиме «волшебное зеркало», с помощью которого можно мгновенно подкорректировать селфи-снимок.
В разделе «бьютифаер» имеются почти профессиональные инструменты для улучшения фото: сгладить, осветлить кожу, убрать блики, избавиться от мешков под глазами и даже сделать «пластику», изменив форму носа, ушей, овала лица и т.д. Для группового селфи есть специальные возможности, чтобы не возиться с фейсом каждого в отдельности.
А если надоели просто фотки, то можно легко сделать необычный коллаж, который наверняка соберет не один десяток лайков.
3. Afterlight
Создатели этого приложения явно хотели переплюнуть творцов Photoshop Express. Все дело в комплексном подходе к редактированию снимков.
Фото можно сделать прямо из меню приложения, тут же его отредактировать, сохранить в памяти телефона и отправить прямиком в социальные сети на радость виртуальной публике.
Функционал Afterlight схож с компьютерными фоторедакторами: есть множество цветофильтров, обрезка, вращение, рамки, маски. Помимо этого есть возможность изменить фон и улучшить качество снимка. Так что ваши друзья вряд ли поймут, что фото было сделано на мобильную камеру.
Правда, у утилиты есть один недостаток — нет русскоязычного меню, однако для каждого инструмента есть своя иконка, так что разобраться, где что находится и для чего предназначено, не составит труда.
4. Snapseed
Изначально был разработан специально для iPad, но позже стал доступен и для Android.
В отличие от предыдущих редакторов, в этом нет смешных рамок, шляп и усов, здесь все по-взрослому. Завален горизонт? Не беда! Snapseed поможет исправить ошибку.
В наличии все основные функции фоторедактора: поворот, кадрирование, четкость и многое другое. Все действия привязаны к тач-касаниям экрана. К примеру, движение пальца сверху вниз обозначает выбор характеристик, а движение слева направо — настройка уже конкретного значения.
В приложении имеется одна весьма необходимая функция — изменение вида только отдельной области снимка. Snapseed удобен, не тормозит и не глючит, а еще его можно скачать абсолютно бесплатно.
5. Spring
Приложение уникальное по своей простоте. Три функции: удлинить ноги и в целом фигуру, «устройнить» талию и зачем-то (мы не совсем поняли зачем, правда) уменьшить голову.
Логотип Spring — пружинка, в принципе, абсолютно отражает функционал приложения. У всех у нас есть фото, где мы почему-то выглядим коротконогими гномиками — то ли фотограф попался слишком высокий, то ли география места загадочная. Как раз эту неприятность и поможет устранить приложение Spring — Increase height.
При помощи приложения можно прибавить пару сантиметров к своему росту или, наоборот, убавить. Для добавления роста можно использовать растяжку района плеч, ног и талии. Одновременно с увеличением роста вы начинаете выглядеть стройнее, но все части тела будут смотреться естественно. Неудачную позу на фото тоже можно скорректировать, слегка сузив область талии…
В общем, все можно исправить, но до определенного момента, конечно. Наслаждайтесь этими прекрасными приложениями, но помните, что фанатизм в улучшайзинге — наш главный враг!
Изучаем другие полезные приложения:
Зацените Тараджи П Хенсон, гордо демонстрирующую свою тонкую талию и татуировки на боку после тренировки
Актриса Тараджи П. Хенсон, наиболее известная как Куки Лион в «Империи», угостила ее более чем 16 миллионами подписчиков в Instagram фотографиями ее поста. тренировка талии.
50-летнюю звезду любят и уважают за ее выдающиеся роли в фильмах и телешоу, таких как «Скрытые фигуры» и «Империя», но также хвалят за ее красивое тело.
Чтобы выглядеть так же хорошо, как Хенсон, нужно быть достаточно дисциплинированным в тренажерном зале, и, по словам ее давнего тренера Майка Ти, это именно то, что она собой представляет: дисциплинированная.
Майк Т. однажды сказал, что актриса «не имеет себе равных», добавив, что она была из тех людей, которые не принимают «не могу» в качестве ответа. Напротив, от этого ей захотелось бы попробовать еще сильнее.
Если этого было недостаточно, Майк Т. указал, что Хенсон тренируется семь дней в неделю, когда она не работает, добавив, что она обычно включает в себя один или два часа силовых тренировок и кардио.
Пандемия коронавируса негативно повлияла на ее фитнес-цели, но она призналась в социальных сетях, что они с другом пройдут 30-дневный фитнес-вызов, чтобы вернуться на правильный путь.
Они успешно справились с задачей, и недавно она зашла в Instagram, чтобы поделиться коротким видео о своем теле после тренировки и показать своим подписчикам результаты.
[Хенсон] и бывший игрок НФЛ Кевин Хайден, ее жених, расстались.
В уже истекшей истории Instagram актриса появилась перед зеркалом в том, что, казалось, было ее ванной, в темно-сером спортивном бюстгальтере, черном топе без рукавов и светло-серых низах.
Хенсон приподняла майку так, что ее вспотевшие талия и живот были полностью видны, и это определенно того стоило. Ее привлекательная татуировка, тонкая сердцевина и подтянутый пресс были ее основными моментами.
Актриса «Скрытых фигур» не впервые демонстрирует свое красивое тело в социальных сетях. В сентябре Хенсон загрузила несколько фотографий в бикини, доказывающих, что возраст — это всего лишь число.
На фотографиях, сделанных во время пляжного отдыха, она раскачивала свое бикини с животным принтом, принимая разные позы на берегу.Ее красивое тело и заплетенные в косу рыжие волосы привлекали все внимание.
Хенсон попала в заголовки газет в октябре 2020 года после подтверждения того, что она и бывший игрок НФЛ Кевин Хайден, ее жених, расстались.
Актриса призналась, что они пытались спасти отношения, отправившись на терапию, но оказались на разных страницах. К сожалению, после того, как на июнь 2020 года была запланирована свадьба, они расстались.
Национальный мемориал на горе Рашмор: дань уважения президенту
Национальный мемориал на горе Рашмор, возвышающийся над Черными холмами в Южной Дакоте, представляет собой потрясающее зрелище.Смелая по своим масштабам и великолепная по художественному исполнению, массивная скульптура является памятником четырем президентам Америки и многим другим. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше об этом очаровательном и уникальном американском месте.
Национальный мемориал на горе Рашмор в Южной Дакоте. Фото Джеральда Пейса (www.sharetheexperience.org).Большая идея
Идея создания большого горного сооружения принадлежит историку штата Южная Дакота Доану Робинсону, который искал способы привлечь туристов в штат.Привлекая к проекту известного скульптора Гуцона Борглума, Доан и другие видные лидеры Южной Дакоты заручились поддержкой Конгресса в 1925 году и начали сбор средств, в том числе 250 000 долларов от федерального правительства. Резьба началась 4 октября 1927 года, когда были удалены тонны гранита и медленно сформирована гора. Первоначально предназначались для изображения президентов до пояса, только головы были закончены. Смерть Борглума в 1941 году, наряду с надвигающимся участием Америки во Второй мировой войне, привела к прекращению работ на горе.31 октября 1941 года Национальный мемориал на горе Рашмор был объявлен завершенным проектом.
Строящийся национальный мемориал на горе Рашмор. Фото из архива Службы национальных парков.Четыре лица
Первоначальная идея Робинсона для мемориала заключалась в том, чтобы изобразить героев американского Запада, в том числе Меривезер Льюис, Уильяма Кларка, Буффало Билла Коди и Красное Облако. Однако Борглум хотел обратиться к национальной аудитории и предложил выступить с четырьмя президентами. Представители важных событий и тем в нашей истории были выбраны президенты Джордж Вашингтон, Томас Джефферсон, Авраам Линкольн и Теодор Рузвельт.Каждое лицо имеет высоту примерно 60 футов и длину носа более 20 футов. Их рты также имеют ширину около 18 футов.
Фейерверк у национального мемориала на горе Рашмор. Фото Джанет Уильямс (www.sharetheexperience.org).Джордж Вашингтон
Командующий революционной армией, первый президент Соединенных Штатов и навсегда известный как «отец своей страны» Джордж Вашингтон — незаменимая фигура в американской истории. Без Вашингтона нет Америки.Его неуклонное руководство, честность и рассудительность легли в основу нашей молодой республики. Его место на горе Рашмор, его памятник в столице, носящий его имя, штат и многочисленные дороги, округа, города и университеты заслуживают дань уважения этому великому человеку.
Лицо Джорджа Вашингтона на горе Рашмор. Фото Дорин Миллер (www.sharetheexperience.org).Томас Джефферсон
Томас Джефферсон наиболее известен как третий президент Соединенных Штатов и главный автор Декларации независимости.Его обширные интересы включали философию, политику, образование, сельское хозяйство, архитектуру, музыку, искусство, литературу и многое другое. Борглум настоял на включении Джефферсона в скульптуру, главным образом на основе его дальновидного решения присоединить обширные земли (включая Южную Дакоту) к стране после покупки Луизианы в 1803 году.
Лицо Томаса Джефферсона на горе Рашмор. Фото Элизабет Франклин (www.sharetheexperience.org).Авраам Линкольн
Удивительное наследие нашего 16-го президента Авраама Линкольна включает победу в Гражданской войне и прекращение рабства в нашей стране.Его выступления и сегодня продолжают вдохновлять людей. Несмотря на то, что мы являемся одним из величайших президентов, люди не часто думают о Линкольне, когда речь заходит об охране окружающей среды. Однако он изменил ход государственных земель Америки, когда в 1864 году подписал закон, в котором Роща Марипоса и долина Йосемити были признаны федерально охраняемыми землями. польза и наслаждение людям.
Лицо Томаса Джефферсона на горе Рашмор.Фото Art Hill (www.sharetheexperience.org).Теодор Рузвельт
Совершенно очевидно, что президента Теодора Рузвельта чествуют на горе Рашмор. Его часто называют «силой природы» из-за его энергичной личности, он помог заложить современный фундамент для защиты дикой природы и дикой природы, которые сформировали американскую землю и культуру. Житель Нью-Йорка по рождению, Рузвельт глубоко увлекся западными землями, особенно уникальными бесплодными землями Южной Дакоты. Хотя его внешность немного отступает, детали его очков и усов делают его интересной частью скульптуры.
Лицо Теодора Рузвельта на горе Рашмор. Фото Шелли Черч (www.sharetheexperience.org).Взрыв прошлого
Резьба на горе Рашмор была проектом колоссальных масштабов, амбиций и достижений. В нем приняли участие около 400 мужчин и женщин. Работа была увлекательной, но опасной. Девяносто процентов горы было высечено с помощью динамита. Только последние 3-6 дюймов породы были удалены бурильщиками с помощью отбойных молотков. Ручные инструменты разгладили камень и добавили мелкие детали, такие как морщинки и родинки.
Рабочим приходилось выдерживать условия, которые варьировались от очень жарких до очень холодных и ветреных. Каждый день они поднимались по 700 ступеням на вершину горы, чтобы засечь время. Затем стальные тросы толщиной 3/8 дюйма спустили их через 500-футовый склон горы в «стуле боцмана». Несмотря на опасности, во время проекта никто не погиб.
Гуцон Борглум наблюдает за двумя рабочими, которые вырезают глаз в камне горы Рашмор. Фото из архива Службы национальных парков.Противоречие между коренными американцами
Тысячи лет несколько племен сиу бродили по земле от современной Миннесоты через Дакоту до Вайоминга. Как правило, кочующие, они следили за миграцией огромных стад бизонов. В 18-19 веках сотрудничество с охотниками сменилось конфликтами с поселенцами. После войны Красного Облака Договор 1868 года в Форт-Ларами гарантировал племенам владение Черными холмами, а также права на землю и охоту в Монтане, Южной Дакоте и Вайоминге.Однако открытие золота в этом районе привело к тому, что коренные американцы были вынуждены покинуть землю. Даже традиционное название горы, «Шесть дедушек», исчезло в истории после экспедиции, в которую в 1884 году вошел Нью-Йоркский поверенный Чарльз Рашмор. Судебная тяжба за землю продолжается и по сей день.
Гора Рашмор до начала работ. Фото из архива Службы национальных парков.Скрытый зал
Вы знали, что на горе Рашмор есть потайная комната? Борглум планировал создать внутри горы большую комнату, в которой будут храниться документы и артефакты, занимающие центральное место в истории Америки.Предлагаемый Зал Рекордов должен был быть просверлен в северной стене небольшого каньона за забоями. Планировалось, что гранитная лестница высотой 800 футов будет начинаться возле студии Борглума, постепенно подниматься к устью каньона за головой Линкольна, а затем вести ко входу в большой зал. Отсутствие финансирования позволило построить лишь небольшую часть туннеля, и в течение десятилетий это место игнорировалось.
Только в 1998 году в туннель поместили небольшой запечатанный ящик, который использовался для хранения записей.В ящике-хранилище 16 керамогранитных эмалевых панелей. На панелях написана история о том, как была вырезана гора Рашмор, кто вырезал ее, причины выбора четырех президентов, изображенных на горе, и краткая история Соединенных Штатов.
Туннель незавершенного Зала рекордов с маленькой коробкой хранилища, помещенной внутри комнаты. Фото Службы национальных парков.Узнайте больше о горе Рашмор и спланируйте поездку на nps.gov/moru.
Государственные флаги украшают дорожку к горе Рашмор.Фото Чарльза Дженкинса (www.sharetheexperience.org).Фитнес-блогер размещает рядом свои изображения, чтобы сделать важный вывод о стандартах тела | The Independent
Доказав, что нельзя всегда доверять весам, фитнес-блогер поделилась в Instagram фотографиями своего пресса до и после, но в одном из них она считается «страдающей ожирением» по стандартам здоровья.
Люси Маунтин, управляющая фитнес-центром Instagram @thefashionfitnessfoodie, поделилась расположенными рядом фотографиями себя, чтобы доказать важную мысль о весе и этикетках.
По словам Маунтин, которая на обеих фотографиях выглядит вполне подтянутой, на фотографиях показано ее тело с самым легким и самым тяжелым весом за последние 10 месяцев.
Однако на правом фото Маунтин технически считается страдающим ожирением — из-за ее «соотношения талии и бедер».
В своем посте в Instagram фитнес-блогер рассказала, что не часто взвешивается, поскольку «это просто не показатель, который я использую для определения успеха».
Но, начав новую 12-недельную программу тренировок, Маунтин решила посмотреть, где у нее мышечная масса.
По словам Маунтэна, «статистика включала увеличение телесного жира, поддержание моих мышц и соотношение талии к бедрам, определяемое как« ожирение », а также прибавку в весе на 4 кг.
Всемирная организация здравоохранения определяет ожирение как отношение талии к бедрам более 0,85 см.
Несмотря на то, что написано на цифрах и этикетках, Маунтин напомнил своим 200 000 подписчикам, что она «ни один из этих лейблов».
Она написала в Instagram: «Это еще раз доказывает, что числа не всегда могут определять наше здоровье — что числа не могут определять нашу самооценку — что набор веса — это не конец света.
«Отстранитесь от ярлыков, оторвитесь от чисел и не позволяйте bs определять вас».
С тех пор ее пост получил более 7000 лайков и сотни комментариев с благодарностью Mountain за то, что поделились сравнением и важным напоминанием.
«Какое прекрасное сообщение, Люси! Спасибо, что поделились », — написал один человек.
50 лучших предметов для фитнеса
Показать все 501/50 50 лучших предметов для фитнеса
The 50 Best Fitness Essentials
367522.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367523.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367524.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367525.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367526.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367527.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367528.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367529.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367530.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367531.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367533.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367534.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367535.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367536.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367537.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367538.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367539.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367540.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367541.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367542.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367543.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367544.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367545.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367546.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367547.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367548.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367549.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367550.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367551.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367552.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367553.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367554.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367555.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367561.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367562.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367563.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367564.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367565.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367566.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367567.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367568.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367569.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367570.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367571.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367572.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367573.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367574.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367575.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367576.bin
The 50 Best Fitness Essentials
367577.bin
Другой прокомментировал: «Так рад прочитать это сегодня. Недавно я тоже немного прибавила в весе и чувствую себя довольно застенчивой, пока не сделаю снимки и не пойму, что выгляжу не сильно по-другому, и мне не стоит слишком об этом беспокоиться ».
Кайли Дженнер обвинили в «редактировании талии» на новых фотографиях, демонстрируя свою крохотную рамку в желтом бикини.
Кайли Дженнер обвинили в «редактировании талии» на новых фотографиях.
Обвинения прозвучали, когда звезда «Идти в ногу с Кардашьян» продемонстрировала свою крошечную фигуру в желтом бикини.
15
Кайли Дженнер продемонстрировала свое тело в бикини в новом посте в Instagram Фото: Instagram15
Поклонники перешли в раздел комментариев, чтобы обвинить ее в редактировании фотографий Фото: @ kyliejenner / Instagram15
Один человек утверждал, что звезда реалити-шоу отредактировала ее талия ‘23-летняя девушка вышла в пятницу в Instagram, чтобы похвастаться своим впечатляющим телом в бикини.
Она поделилась двумя снимками, на которых она позирует и демонстрирует плоский животик в желтом бикини.
Кайли подписала сообщение: «Сейчас выходные…»
Телеведущая поделилась вторым постом о моделировании новых поз в том же бикини, которое она подписала смайликом «банан».
15
Она красовалась в бикини в нескольких сообщениях Фото: @ kyliejenner / Instagram15
Кайли подписала сообщения разными желтыми смайликами Фото: @ kyliejenner / Instagram15
Поклонники обвинили реалити-звезду в редактировании фотографий в разделе комментариевВ то время как некоторые поклонники Кайли похвалили ее за то, что она хорошо выглядела на снимках, другие обвинили ее в редактировании фотографий, чтобы изменить ее тело.
Один фанат KUWTK прокомментировал: «Девушка, тебе не нужно поправлять талию во второй. Ты прекрасно выглядишь».
Другой написал: «Во второй даже подбородок поправила».
Третий последователь вмешался: «Она забыла отредактировать отражение силуэта в зеркале».
15
Один человек сказал, что Кайли «забыла отредактировать отражение силуэта в зеркале»15
Другой человек согласился, что фотографии выглядели отредактированнымиСледующий пользователь социальной сети добавил: «Да, они выглядят отредактированными.«
В то время как Кайли никогда не боялась выставлять напоказ свои формы в бикини, звезда KUWTK ранее поделилась своей фотографией с возвратом.
На первой фотографии, которой она поделилась в Instagram, 14-летняя девушка с свежим лицом надулась и сделала селфи в очках.
Кайли, у которой с бывшим Трэвисом Скоттом трехлетняя дочь Сторми, недавно щеголяла своим скульптурным прессом в облегающих спортивных штанах и подходящем кроп-топе.
15
Кайли никогда не стеснялась выставлять напоказ свою фигуру Фото: Instagram15
Недавно она позировала в оранжевом укороченном топе и спортивных штанах Фото: Instagram15
Звезда реалити-шоу сильно изменилась с годами Фото: TikTokМолодая мать хвасталась ее подтянутый живот на борту того, что похоже на частный самолет.
На ней был утепленный топ и плавки мандаринового цвета в тон.
Кайли распустила свои длинные волосы, а также добавила аксессуаров цепочку на живот и подписала снимки: «brb».
Ранее в этом месяце она также поделилась несколькими видеороликами о своей тренировке.
15
Кайли — мать трехлетней дочери Сторми Кредит: Instagram15
Она поделилась своей дочерью с бывшим Трэвисом Скоттом Фото: InstagramТем временем Кайли опубликовала серию очень естественных селфи в Instagram в понедельник.
Кайли — не единственный член своей знаменитой семьи, обвиненный в редактировании ее фотографий.
36-летняя Хлоя Кардашьян также регулярно получает негативную реакцию и обвинения от поклонников в редактировании ее внешнего вида.
Звезда реалити-шоу недавно подверглась критике за то, что выглядела «до неузнаваемости» в недавней рекламе с ее двухлетней дочерью Тру.
15
Хлоя также обвиняется в редактировании своих фотографийКредит: InstagramПоклонники зашли в раздел комментариев в посте в Instagram, чтобы сказать, что в рекламе «она выглядит по-другому».
Фан-аккаунт Кардашьян в Instagram поделился параллельными фотографиями дуэта матери и дочери, и фанаты читали комментарии, чтобы троллить ее.
«ОНА ТАК ДРУГАЯ», — напряженно написал один, а второй согласился: «Кто это, черт возьми !!!»
«Что случилось с ее носом !!!!» другой спросил, а четвертый добавил: «Я хочу, чтобы она оставила свое лицо в покое».
15
Поклонники раскритиковали звезду за использование фотошопа в прошломфанатов Кайли Дженнер обвиняют ее в «редактировании талии» на новых пикантных фотографиях в бикини.
Кайли Дженнер обвиняют в «редактировании» своего тела после того, как она поделилась пикантными фотографиями, на которых запечатлено ее крошечное тело в ярко-желтом бикини.
Кайли Дженнер обвиняют в «редактировании талии» на новых фотографиях.
Обвинения последовали после того, как звезда Keeping Up With the Kardashians продемонстрировала свою крошечную рамку в желтом двойном костюме.
23-летняя девушка зашла в Instagram в пятницу, чтобы похвастаться своим впечатляющим телом в бикини.
Она поделилась двумя снимками, на которых она позирует и демонстрирует плоский животик в желтом бикини.
Кайли подписала сообщение «Сейчас выходные» смайликом в виде желтого сердца.
Затем основательница Kylie Cosmetics поделилась вторым постом о моделировании новых поз в том же бикини, которое она подписала смайликом с бананом.
СВЯЗАННЫЕ: Самые драматические преобразования лица знаменитостей
СВЯЗАННЫЕ: Простой факт Кардашьян, мы все ошибаемся
В то время как некоторые поклонники Кайли хвалили ее за то, что она хорошо выглядит на снимках, другие обвиняли ее в редактировании фотографий, чтобы изменить ее тело.
Один фанат прокомментировал: «Девушка, тебе не нужно поправлять талию во второй.Ты отлично выглядишь.»
Другой написал: «Во втором даже подбородок поправила».
Третий последователь вмешался: «Она забыла отредактировать отражение силуэта в зеркале».
Другой написал: «Да, они выглядят отредактированными».
СВЯЗАННЫЙ: Кайли Дженнер защищает ходатайство о денежных средствах на фоне негативной реакции
Хотя Кайли никогда не боялась выставлять напоказ свои изгибы в бикини, звезда KUWTK ранее поделилась своей фотографией с возвратом.
На первой фотографии, которой она поделилась в Instagram, 14-летняя девушка с свежим лицом надулась в селфи в очках.
Кайли, у которой с бывшим Трэвисом Скоттом есть трехлетняя дочь Сторми, совсем недавно щеголяла своим скульптурным прессом в облегающих спортивных штанах и подходящем кроп-топе.
Молодая мать продемонстрировала свой подтянутый живот, находясь на борту частного самолета.
На ней был утепленный топ и плавки мандаринового цвета в тон.
Кайли распустила длинные волосы, а также добавила аксессуаров цепочку на живот и подписала кнопки: «brb».
Ранее в этом месяце она также поделилась несколькими видеороликами о своей тренировке.
Кайли — не единственный член своей знаменитой семьи, которого обвиняют в редактировании своих фотографий.
Хлоя Кардашьян, 36 лет, также регулярно получает негативную реакцию и обвинения от поклонников в редактировании ее внешнего вида.
Звезда реалити-шоу недавно подверглась критике за то, что выглядела «до неузнаваемости» в недавней рекламе с ее двухлетней дочерью Тру.
Поклонники зашли в раздел комментариев в посте в Instagram, чтобы сказать, что «она выглядит по-другому» в рекламе.
Фан-аккаунт Кардашьян в Instagram поделился параллельными фотографиями дуэта матери и дочери, и фанаты читали комментарии, чтобы троллить ее.
«ОНА ТАК ДРУГАЯ», — напряженно написал один, а второй согласился: «Кто это, черт возьми !!!»
«Что случилось с ее носом !!!!» другой спросил, а четвертый добавил: «Я хочу, чтобы она оставила свое лицо в покое».
Эта статья изначально появилась на The Sun и была воспроизведена с разрешения
Психологи объясняют, как определить счастливую пару языком тела / AdMe.ru
Всего одна фотография пары может многое рассказать об их отношениях или поведение партнера, а иногда даже может предсказать его будущее.Это именно то, во что верит доктор Лилиан Гласс. Она является автором документального фильма «, расшифрованный язык тела » и бестселлера « Он говорит, что она говорит ». Необязательно быть мастером психологии, чтобы понять это самому.
AdMe.ru подскажет, на какие детали стоит обратить внимание, если вы хотите стать профессионалом в области языка тела.
13. Держаться за руки
Если тела обоих партнеров повернуты друг к другу и их руки переплетены, это указывает на их стремление быть ближе друг к другу.Собственно, контакт «рука об руку» обнаруживает глубокую связь между ними. Если вы видите эти телесные признаки, убедитесь, что у этих людей очень тесная эмоциональная связь.
12. Жест «Он мой»
Рука, положенная на туловище или грудь партнера , намекает на чувство собственничества. Как правило, этим жестом пользуются в основном женщины. Все их тело говорит: «Он мой». Это тонкое послание для любых романтических соперников.
11. Взаимопомощь
Если тело женщины обращено к партнеру, означает, что она хочет быть как можно ближе к нему. Мужчина стоит рядом с ней, положив руку ей на талию. Обратите особое внимание на их руки и на то, насколько легко они расположены. Он не пытается контролировать ее, и она не сопротивляется ему.
- Это признаки взаимной заботы и хороших сексуальных отношений.
10. Сильная связь
Они давно привыкли все делать вместе.Они хорошо знают друг друга и чувствуют себя комфортно. Положение их ног и туловища говорит именно об этом. Переплетенные руки доказывают, что у пары крепкая, глубокая связь.
- В таких парах всегда лидер и последователь. Обычно доминирует тот, кто кладет руку сверху.
9. Владелец
Когда мужчина крепко держит женщину за предплечье, этот знак указывает, что он «владеет» ее.Он выставляет напоказ ее, контролирует ее и пытается прижать к себе. Ей это нравится? Конечно, нет. Ее бедро смещено в сторону, а руки скрещены. Ей это не нравится.
8. Единомышленники
Вы все видели позу, в которой женщина сидит на коленях своего партнера . Это самый яркий признак хорошей сексуальной жизни. Это также может означать, что она зависит от него, главным образом потому, что она этого хочет.
- Расслабленные руки и глубоко наклоненная голова указывают на двух единомышленников, которые доверяют друг другу.
7. Кто в доме хозяин?
Помните, что держать руки в карманах почти всегда означает, что вы чувствуете беспокойство и немного смущаетесь. Если так поступает мужчина, значит, в паре он не лидер.
А теперь посмотрите на женщину. Она стоит перед мужчиной и улыбается. Ее ноги расположены таким образом, чтобы занимать на больше места . Этот язык тела показывает нам уверенного в себе человека. Она босс в этой паре.
6. Популярные люди
Люди, которые любят быть на виду, имеют особую осанку, , и это очень уверенно. Мужчина крепко держит женщину, и она умеет стоять, чтобы отлично выглядеть.
- Хотя это может показаться на публике или признаком новых отношений, они все равно идеально подходят друг другу.
5. Приложение
Она кладет руку ему на плечо, а он — ей на талию (или наоборот). Этот жест означает, что эти двое очень привязаны друг к другу. В этом союзе они равны: нет лидеров, нет последователей, и они живут в мире.
- Они вместе давно и всегда могут положиться друг на друга. У них спины друг друга .
4. Хвастовство
Очень часто мужчина может положить руку намного ниже талии женщины. На первый взгляд, в этом есть сексуальный подтекст. Однако на самом деле это признак чрезмерного опекунства.Он хочет, чтобы все знали, что она принадлежит ему и что они очень близки.
3. С ног до головы
Положив таким образом руку, мужчина демонстрирует глубокую заботу о женщине и то, что он может ее защитить. В этом случае они оба ходят лицом к лицу, а это означает, что они сосредоточены друг на друге, забывая обо всем остальном. Это признаки уравновешенных отношений, основанных на взаимной заботе и понимании.
2. Протектор
Это классический жест, когда женщина держит своего партнера за руку. Значит, она зависит от него и чувствует себя защищенной. Мужчина обычно стоит перед женщиной. Он доминирует в их отношениях и показывает, что на него можно положиться.
1. Альфа-самец
Когда мужчина (иногда и женщина) поднимает ноги, он демонстрирует большую уверенность в себе. Эту позицию часто выбирают влиятельные люди, принимающие единоличные решения. Они не полагаются на мнение партнера.
Посмотрите на женщину. Только верхняя часть ее туловища наклонена.Ее руки и ноги скрещены, показывая, что она напряжена. Ей неудобно рядом с ним.
Давайте посмотрим, как это работает, и рассмотрим реальные примеры.
(На основе фотографий Джонни Деппа и его бывших жен Ванессы Паради и Эмбер Херд)
Джонни Депп и его бывшая жена Ванесса Паради провели вместе 14 лет. Посмотрите, как они наклоняются друг к другу. Даже на публике их руки переплетены, тела повернуты друг к другу. Их поза демонстрирует глубокую заботу друг о друге.К сожалению, их брак распался из-за романа Деппа с Эмбер Херд. Однако после развода они остались хорошими друзьями.
Вскоре после развода Депп женился на Эмбер Херд, но вы можете видеть, насколько разные эти отношения. Они стоят практически отдельно друг от друга, между ними есть промежуток, и на ощупь они выглядят очень искусственно. Их отношения кажутся скорее демонстративными, чем искренними. Неудивительно, что они расстались всего через год после большого скандала.
Как видите, тонкие сигналы языка тела иногда могут говорить громче, чем слова. Узнаёте ли вы себя в любой из этих поз? Посмотрите на свои фотографии и решите, какой язык тела типичен для вашей пары. Делитесь своими мыслями и примерами из жизни в комментариях.
11 изображений укусов частых ошибок
Если вы впервые заметили резкий укус, тянущий зуд или болезненный укус, обнаружить новый укус насекомого — иногда мгновенно, но часто всего несколько дней спустя — неинтересно. Некоторые болят, некоторые просят почесаться, а самые худшие из них делают и то, и другое.И часто вы не имеете ни малейшего представления о том, какое существо могло быть виновником. Есть неприятный укус, который вы не можете отнести к конкретной ошибке? Мы публикуем фотографии укусов насекомых, чтобы помочь вам правильно идентифицировать преступника и узнать, как лучше всего лечить рану.
К сожалению, опыт показывает, что почти все укусы насекомых поразительно похожи. На самом деле, эксперты говорят, что трудно точно идентифицировать насекомое-нарушитель, если вы не поймаете его с поличным. Иммунная система каждого человека по-разному реагирует на укусы и укусы насекомых, вызывая у каждой жертвы уникальные симптомы, от отека до зуда и боли.
Укусы насекомых могут появиться летом, когда вы часто находитесь на улице и обнажаете больше кожи, но они могут произойти в любое время года, особенно если вы стали жертвой внутри вашего дома. (К сожалению, пауки, постельные клопы и блохи не переносят зиму.)
Легкий зуд и боль — нормальные реакции на укусы и укусы насекомых, но если вы испытаете что-то более серьезное, чем эти, включая одышку и отек вдали от исходного места, вам следует немедленно обратиться к врачу или обратиться за медицинской помощью.Возможно, у вас сильная аллергическая реакция, вы страдаете от болезни, передаваемой насекомыми, или страдаете инфекцией.
Хотя не всегда возможно узнать, какая именно ошибка стала причиной вашего последнего укуса (или укусов), часто можно получить довольно хорошее представление о том, что произошло, по вашей коже, месту укуса и нескольким другим подсказкам. Готовы разобраться в сути своего укуса? Вот фотографии наиболее распространенных укусов насекомых, которые следует держать в поле зрения.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Укусы клещей
Как они выглядят: Лучший способ идентифицировать укус клеща — это найти одного из прикрепленных к вам насекомых, и они могут оставаться в течение трех-шести дней, поскольку питаются вашей кровью.Некоторые оставляют красное пятно размером с монету, но не все это проявляют. Укусы клещей часто возникают на более теплых частях тела, таких как линия роста волос, подмышки, под коленями и пах.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Укусы клещей довольно безболезненны и поначалу немного зудят, но опасны, поскольку более серьезные симптомы появляются через несколько дней или недель после укуса. Сыпь в виде яблока (изображенная здесь) сигнализирует о болезни Лайма, но другие клещевые заболевания включают эрлихиоз, анаплазмоз и туляремию, хотя риск для каждого из них варьируется в зависимости от вида клеща.
Связано: Как правильно удалить клеща
2 Укусы паука
Как они выглядят: Если у вас есть две крошечные отметины от прокола на коже (или вы видите, как паук уползает), вы, вероятно, имеете дело с укусом паука. Также часто встречаются покраснение и припухлость на месте укуса. К счастью, большинство пауков кусаются только тогда, когда их спровоцировали.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Безобидные укусы пауков часто вызывают легкую боль (как укус пчелы) и даже зуд.Но остерегайтесь коричневых отшельников и черных вдов: первые могут вызывать некротические поражения, а вторые — мышечные спазмы, тремор и тошноту. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете укус любого из этих пауков.
Связано: Как лечить укус паука
3 Комариные укусы
Как это выглядит: Укусы комаров представляют собой небольшие опухшие круглые шишки, которые светлее или краснее окружающей кожи.Часто укусы сосредотачиваются вокруг лодыжек, линии волос, задней части колен и шеи, и они, скорее всего, будут изолированными, а не частью группы (если вы не болтались на главной москитной территории на рассвете или в сумерках).
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Как вы, наверное, знаете, укусы комаров сначала безболезненны, а затем очень и очень зудят. Некоторые люди страдают «синдромом Скитера», из-за которого укусы превращаются в болезненные опухшие рубцы. Комары действительно несут риск определенных заболеваний, таких как Западный Нил и Зика, поэтому следите за симптомами простуды или гриппа после укуса.
Связано: Как предотвратить укусы комаров
4 Укусы клопов
Как они выглядят: Укусы постельных клопов, которые часто путают с укусами комаров, представляют собой маленькие красные пухлые бугорки, которые образуют линии или группы, обычно три или более. У них могут быть отчетливые красные отметины в центре, и они часто появляются на открытых участках кожи, которые касаются кровати ночью, включая руки, шею или туловище.При тщательном осмотре комнаты вы часто можете обнаружить насекомых (или их помет) в матрасе, особенно в углах, на головном конце и на шнурке, который его окружает.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Укусы постельных клопов не слишком болезненны, но могут сильно зудеть и опухать. Паразиты не переносят болезни, как клещи; однако их трудно удалить, и они не перестанут кусать вас, пока не будут уничтожены в вашем доме.
Связано: Как избавиться от клопов
5 Укусы головных вшей
Как они выглядят: Еще один вредитель, который слишком близко для комфорта, — это головные вши, которые оставляют красные потертые пятна на коже черепа и окружающей его коже (как на этом фото).Хотя их укусы небольшие, реакция организма на них заставляет их расти. Вы можете даже не увидеть укусы первыми — вначале раздаются крошечные яйца вшей (также известные как гниды).
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Укусы вшей вызывают сильный зуд, и заражение может даже ощущать, как будто что-то шевелится или щекочет волосы (что, честно говоря, и происходит). На самом деле это может вызвать проблемы со сном. Язвы, вызванные расчесыванием, также могут легко развиться. Единственное решение — как можно скорее избавиться от ошибок.
Связанные: Признаки вшей, которые нельзя игнорировать
6 Укусы блох
Как они выглядят: Как укусы постельного клопа или вшей, укусы блох представляют собой красные шишки, которые появляются линиями и группами. Они очень маленькие, и их часто окружают красноватые ореолы. Блохи, как правило, кусают лодыжки и теплые места, такие как колени, пах и подмышки, но, честно говоря, они обычно предпочитают ваших питомцев.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Укусы блох вызывают сильный зуд, они могут даже стать болезненными или болезненными, вызывая сыпь вокруг пораженной кожи. Почесывание укусов может усугубить эти симптомы или даже привести к инфекции.
Связано: 6 проблем со здоровьем, даже «чистые» люди получают
7 Укусы мух
Как это выглядит: Есть несколько основных видов мух, которые беспокоят людей в Соединенных Штатах, в том числе олени, лошади, конюшни и мошки.Укусы различаются в зависимости от вида и человека, но часто бывают выпуклыми, красными шишками или рубцами. Некоторые могут даже истечь кровью. Укусы мошек также могут опухнуть. (На фото укус мухи.)
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Чаще всего укусы мух причиняют боль. После того, как боль утихнет, у некоторых может появиться зуд, но большинство укусов мух безвредны. В редких случаях оленьи мухи могут заразиться бактериальной туляремией (которая может вызвать болезненную язву), а укусы мошек могут привести к гриппоподобному состоянию, называемому «мошонкой».”
По теме: Как избавиться от плодовых мух
8 Укусы песчаной мухи
Как они выглядят: Укусы песчаной мухи отличаются от укусов других мух. Они могут появляться поодиночке, но часто представляют собой группы маленьких красных шишек или волдырей.
Обратите внимание на симптомы: Укусы песчаной мухи обычно болезненны и могут вызвать зуд. В некоторых частях мира, включая тропики, субтропики и южную Европу, они могут передавать кожный лейшманиоз, паразитарную инфекцию, вызывающую поражения кожи и язвы.
Связано: как избавиться от мух внутри и снаружи
9 Чиггер укусы
Как они выглядят: Также известные как ягодные клопы или ягодные клещи, чиггеры — это крошечные красные клещи, которые почти невидимы невооруженным глазом. Их укусы имеют форму плоских красных пятен или выпуклых красных шишек, а иногда даже могут стать волдырями или пустулами. Чиггеры часто кусают лодыжки, запястья, бедра, пах и талию.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Вопреки распространенному мнению, чиггеры не зарываются в вашу кожу и не сосут кровь, но от этого зуд от их укусов не уменьшается. Сильный дискомфорт может длиться до двух недель, но клещи не распространяют болезнь, по крайней мере, в Соединенных Штатах.
Связано: Как навсегда избавиться от ягодных ошибок
10 Укусы и укусы муравьев
Как они выглядят: Некоторые муравьи могут кусать и ужалить.Если вы имеете дело с агрессивным, то это, вероятно, огненный муравей, который чаще встречается в южных штатах. Огненные муравьи, потому что они такие милые, на самом деле кусают вас, чтобы они могли прижаться к вашему телу, а затем продолжат укусить вас своим задом. В результате может появиться пустула, похожая на прыщик, хотя некоторые люди вообще не реагируют.
Симптомы, на которые следует обратить внимание: Укусы огненных муравьев очень болезненны из-за силы их яда, и поскольку муравьи не теряют свои жала при атаке, вы, вероятно, получите множественные раны.Воспаление и боль могут исчезнуть через несколько дней или недель, и иногда необходимо обратиться к врачу.
Связано: Как избавиться от муравьев
11 Пчелиные жала
Как это выглядит: Укусы пчел различаются от человека к человеку. У некоторых людей появляется только небольшое светлое пятно, у других — красный рубец большего размера. Также может быть белое пятно в центре места укуса. В случае укуса медоносной пчелы колючий жало часто все еще остается, и оно будет продолжать накачивать яд в ваше тело, пока вы его не удалите.
Обратите внимание на симптомы: Укусы пчелы вызывают умеренную боль, которая должна исчезнуть в течение нескольких часов. Все укусы насекомых могут вызывать опасные для жизни аллергические реакции, и укусы пчел — не исключение. Следите за своими симптомами после укуса и звоните 911, если вы заметили признаки анафилаксии, включая отек за пределами места укуса, стеснение в груди или горле или затрудненное дыхание.