Схема качания пресса: Схема качания пресса с нуля

Схема качания пресса. — BabyPlan

«Всем, кто хочет «кубики на животе» посвящается»:

Ошибка многих, кто хочет иметь подкаченный пресс и убрать животик, — это делать упражнения на пресс.

Для красивого пресса необходимо:

1) избавиться от лишнего жира — это самая сложная и в общем-то самая важная часть (те, у кого жировой ткани немного или ее нет, могут пропустить данный пункт). Пока на талии будет жир, сколько бы подходов в день вы не выполняли на пресс, его все равно видно не будет, а животик будет предательски торчать наружу. Конечно, упражнения на пресс косвенно тоже помогают убирать жир как любая физ нагрузка, но они не очень эффективны в этом деле. Гораздо эффективнее кардио-нагрузка и диета.

2) упражнения на пресс — можно выполнять любые, разной степени интенсивности, с разным количеством повторений и менять как угодно (здесь лучше ориентироваться на свои «слабые места», у кого-то животик в нижней части есть, а у кого-то бока как спасательный круг), главное. чтобы упражнения были на все группы мышц и чтобы тренировки регулярно, а не раз в год за день до поездки на море. Традиционно легче всех прокачивается верхний, а хуже всех нижний пресс.

3) упражнения на мышцы спины — почему-то про эту важную составляющую «красивого пресса» все забывают. А это очень важно.

От меня лично: самая эффективная программа на пресс: делаете подход на пресс (например, верхний или нижний или в комплексе), потом сразу без перерыва «планку» (это когда вы встаете на локти, а тело Ваше как доска или струнка в 1 прямую линию и стоите так минуты 3 хотя бы для начала, возможны вариации с поднятием рук поочередно или переставлением ног — главное условие держать тело прямо, а не домиком). Если после этих 3-5 минут вы еще живы, делаете второй подход на пресс и опять планку и так без перерыва минут 40. В конце еще сделать подход на мышцы спины (обязательно).

 

И еще 1 классное упражнение: просто держать все время пресс «зажатым» (как будто ты в супер обтягивающем платье, а рядом «мужчина твоей мечты»). Вот так и ходить все время. Вообще никаких подкачек не надо будет )))))

 

П.С.: даже при выполнении всех этих шагов кубики на животе (увы и ах) все равно не появятся )))) Но хотя бы живот и «спасательный» круг уйдут и то ладно

Как накачать пресс девушке в домашних условиях? Схема качания пресса :: SYL.ru

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, но иногда добиться желаемого непросто. Особенно если на спортзал не остается времени. В таких случаях и возникает вопрос о том, как накачать пресс девушке в домашних условиях. В первую очередь важно понять, каким образом устроен брюшной пресс, иначе упражнения не будут эффективными. Вы должны знать, как работают мышцы, поскольку от этого напрямую зависит результат их укрепления. В целом проблема, как накачать пресс девушке в домашних условиях, требует тщательной проработки. Только тогда вы станете обладательницей плоского живота.

Важность разминки

Прежде чем выполнять упражнения для пресса живота, нужно сделать разминку, то есть разогреть мышцы. Не стоит преуменьшать важность разогрева и считать его пустой тратой времени. Так вы готовите свой организм к будущим нагрузкам. Разминаться можно любым способом: попрыгать в течение 15 минут на скакалке, потанцевать под музыку и т. д.

Особенности частей пресса

Чтобы знать, как правильно накачать пресс девушке, нужно знать особенности мышечного строения. В верхней части живота находится основное тело мышечной ткани, которое легче поддается тренировке. Именно она отвечает за скручивание при поднятии таза или спины. В нижней части пресса расположены преимущественно соединительные ткани, мышечных волокон здесь немного, прорабатывать в этой части практически нечего. Тем более если речь идет о женском теле. В нижней части живота у девушек незначительное количество нужных мышц, а это значит, что ответ на вопрос «Как накачать нижний пресс девушке?» будет отличаться от мужского варианта.

Упражнения на скручивание

Рассмотрим, как накачать пресс девушке в домашних условиях при помощи упражнений на скручивание в положении лежа. Стоит отметить, что при регулярных тренировках достаточно выполнять только его и ваш живот станет плоским. Разумеется, также необходимо придерживаться специального диетического питания. В ином случае мышцы-то вы проработаете, но при этом объемы живота останутся прежними.

Выполнять скручивание можно как на полу, так и на наклонной скамье. От выбора угла наклона вашего тела зависит нагрузка, которая будет приходиться на брюшные мышцы. Чем ниже будет находиться голова относительно бедер, тем сложнее будет приподнять корпус и скрутить его в районе поясницы. Схема качания пресса должна начинаться с выполнения скручивания на горизонтальной поверхности, постепенно для повышения эффективности упражнения нагрузку можно увеличивать.

Как повышать нагрузку на пресс

Чтобы добиться результатов в проработке пресса, нужно использовать определенные приемы. Самое элементарное, что можно сделать для увеличения нагрузки – это расположить пятки на максимально возможное расстояние от живота. Когда ноги будут находиться в вытянутом положении, нагрузка на пресс будет максимальная. Так же и с руками – чем дальше они от живота, тем сложнее выполнять упражнение.

Упражнение для проработки поперечных и боковых мышц пресса

Есть большое количество всевозможных упражнений для брюшных мышц. Потому вопрос, как накачать пресс девушке в домашних условиях не особо сложный. К примеру, для укрепления поперечных мышц живота есть отличное упражнение – брюшной вакуум. Для его выполнения следует опуститься на четвереньки и выровнять спину. Затем сделать полный выдох и расслабив мышцы пресса втянуть живот. При этом дышать нужно носом. Далее следует зафиксироваться с максимально втянутым животом на 20 секунд и расслабиться.

Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на спину. Ноги соединенные вместе и согнутые в коленях подтягиваем к груди таким образом, чтобы под коленями образовался прямой угол. Руки за головой, локти разведены в стороны. Делаем выдох, опускаем выпрямленные ноги, но не касаемся пола. Старайтесь, чтобы мышцы живота в этот момент были максимально напряжены. Делаем вдох и возвращаемся в начальное положение.

Чтобы выполнить данное упражнение для пресса, сядьте, ровно расположив стопы на полу и согнув ноги в коленях. Руки вытянуты вперед, мышцы живота втянуты. Делаем выдох, отклоняем корпус назад на 60 градусов, а затем возвращаемся в исходное положение.

Скручивание для проработки бокового пресса

Прежде чем думать, как накачать пресс кубиками девушке, нужно понимать, что прорабатываться должны все части мышц живота.

Для укрепления бокового пресса можно использовать один из вариантов скручивания. Примите исходное положение – встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны. Поднимаем правое колено с втянутым животом, стараясь достать им левого локтя. Фиксируемся в таком положении на несколько секунд и возвращаемся в прежнюю позу. Повторяем с другой ногой и локтем.

Правильная техника выполнения

Чтобы упражнения для проработки и укрепления мышц живота были максимально эффективными нужно соблюдать несколько важных правил. Мало просто знать, как накачать пресс девушке в домашних условиях, необходимо тщательно придерживаться техники выполнения упражнений. Пресс должен постоянно находиться в напряженном состоянии. Эффективность тренировки повысится во много раз, если вы правильно выполните десять повторений, чем 30 «для галочки».

Рекомендации к выполнению упражнений

Если вы в спорте новичок, то начните тренироваться с минимального количества подходов и повторений. К примеру, первые пять дней выполняйте по 10 повторов, затем доведите их количество до 15, а еще спустя пять дней тренировок – до 20. Перед тем как приступать к укреплению пресса, желательно сделать общую растяжку, затратив на это не более двух-трех минут.

Не забывайте, что от правильного дыхания зависит эффективность выполнения упражнений. Еще один момент, который не стоит упускать: вдох делается на напряжении, выдох – на расслаблении. Не начинайте тренировку сразу после еды, должно пройти минимум час-полтора. Важно помнить о регулярности занятий спортом, выполнять упражнения нужно каждый день.

Можно делать перерыв: например, шесть дней – интенсивные тренировки, один день – отдых. Следует отметить еще одну женскую особенность: после «женских дней» эффективность тренировок повышается, поэтому можно смело увеличивать нагрузку. А вот в первые три дня менструации от выполнения упражнений на мышцы живота желательно вовсе отказаться. Начинать тренировки лучше с минимальных нагрузок, а когда будет виден результат, повысьте интенсивность занятий и увеличьте нагрузку. Скоро вы заметите, что у вас получилось достичь нужного рельефа в области живота.

правильное дыхание при упражнениях на пресс

Благодаря возможностям, которые даёт нам интернет, у многих людей появилась возможность тренировать своё тело не выходя из дома и не прибегая к помощи профессионального тренера. Но, к сожалению, многие при этом не берут в расчёт необходимость правильного дыхания.

Любое упражнение требует определённой схемы дыхания, иначе его выполнение будет неэффективным и может принести больше вреда, чем пользы. В том числе неправильное дыхание во время качания пресса может привести к неприятным последствиям.

Часто новички делают задержку дыхания на вдохе и выполняют несколько повторений упражнений на пресс. Но во время тренировки мышцы особенно нуждаются в кислороде, без него невозможна полноценная тренировка. Для того, чтобы сгорали калории и лишний жир, организму необходим кислород. Если во время тренировки человек неправильно дышит, то он тормозит процессы, которые происходят в организме, в результате чего эффект от выполнения упражнения практически сводится к нулю.

Правильное дыхание при упражнениях на пресс

Как бы усердно вы не тренировались, без правильного дыхания вы никогда не достигните желаемого результата. Именно правильное дыхание делают мышцы пресса сильными и красивыми.

При выполнении упражнений для мышц пресса, они не могут полностью сокращаться по причине того, что в лёгких находится воздух. Именно поэтому задержка дыхания во время тренировки не даёт полной проработки мышц.

При условии выполнения стандартных упражнений на пресс, используется следующая схема дыхания – поднимая корпус делайте выдох, возвращаясь в исходное положение выполняйте вдох. То есть выдох происходит, когда вы совершаете усилие, достигая максимальной точки напряжения во время повторения упражнения.

Именно поэтому опытные спортсмены называют мышцы брюшного пресса – мышцами выдоха.

При этом совершая вдох в момент расслабления (во время опускания туловища), возвращаясь в исходное положение, мышцы пресса максимально растягиваются.

Такая схема дыхания максимально упрощает процесс выполнения упражнений на пресс и способствует меньшей усталости мышц после тренировки, а также делает восстановительный процесс после тренировки не таким дискомфортным и болезненным. Конечно, после тренировки мышцы всё равно будут немного побаливать, но правильное дыхание максимально облегчит этот процесс.

Этот принцип дыхания работает во время выполнения упражнений не только на пресс, но и на остальные группы мышц тела. При подъёмах туловища, ног или колен необходимо делать выдох.

90% успеха тренировки зависит от того, насколько правильно вы дышите. Это правило применимо не только во время качания пресса, но также для любых других упражнений, в том числе силовых.

Тренировка должна приносить вам удовольствие и правильное дыхание вам в этом поможет!

6 упражнений с эспандером для идеального пресса

Упражнения с эспандером: в чем смысл?

Основная функция эспандера в упражнениях — создать дополнительное сопротивление и увеличить нагрузку на мышцы. Поэтому даже простые отшагивания с эластичной лентой на голенях будут во много раз эффективнее, чем без нее.

Но в упражнениях на пресс роль эспандера меняется. «В некоторых положениях он действительно усиливает нагрузку (и это поможет создать красивый рельеф), — комментирует Любовь Рахманова, тренер лаборатории персонального тренинга Capsula. — А в других он, наоборот, будет оказывать легкую поддержку. Есть также группа упражнений, где эспандер помогает почувствовать, правильно ли вы их выполняете: он создает рамку,  внутри которой придется двигаться».

Таким образом, с эспандером знакомые фитнес-движения — скручивания, планки, повороты — становятся интереснее и эффективнее. Мы попросили Любовь Рахманову показать нам комплекс упражнений для пресса с эспандером.

Как построить тренировку

* Начните занятие с легкой разминки, завершите — растяжкой.

* Постройте тренировку в удобном для вас режиме. «Можно выполнять упражнения последовательно по 15-20 повторов, не отдыхая между ними — так у вас получится круговая тренировка, — объясняет Любовь. — Если вам ближе классическая силовая схема, выполняйте упражнения по

15-20 повторов в 2-3 подхода, отдыхая по 1-2 минуты между ними».

* Работайте в спокойном темпе и следите за дыханием: основное усилие совершайте на выдохе.

* Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю.

Для выполнения комплекса вам понадобится коврик и эспандер.

Roll up

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Возьмитесь руками за оба края эспандера и набросьте его на стопы, натяните ленту. Плавно опускайте спину на пол, укладывая на коврик позвонок за позвонком. Затем также плавно вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор. Выполните

15-20 повторов в выбранном вами режиме.

Doubleleg stretch

Лягте на пол на спину. Согнув колени, поднимите ноги над полом. Набросьте эспандер на стопы, руками натяните края ленты. Поднимите голени параллельно коврику. Удерживая лопатки на полу и работая мышцами пресса, уведите прямые руки за голову и вытяните ноги вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Усложненный вариант: выполняйте это упражнение, зафиксировав лопатки над полом.

Скручивание из положения сидя

Сидя с прямыми ногами, набросьте центр эспандера на стопы, его края возьмите в руки. Разведите ладони в стороны, растягивая эспандер. Слегка согните колени. Работая мышцами пресса и сохраняя поясницу в нейтральном положении, мягко скрутитесь в грудном отделе вправо. Затем вернитесь в исходное положение и скрутитесь влево. Это составит один повтор.

Перекаты

Сядьте с согнутыми ногами, набросьте середину эспандера на лопатки. Подтяните колени к животу, стопы оторвите от пола, руки уложите на голени и прижмите к ним ладонями края эспандера. Слегка скруглите спину. Работая мышцами живота, откиньтесь корпусом назад и перекатитесь по коврику. Затем также вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

«Ножницы»

Лягте на спину с прямыми ногами, центр эспандера набросьте на правую стопу, взявшись за его края, натяните ленту. Шею и лопатки оторвите от пола, работайте мышцами живота. Согните левую ногу, правую — вытягивайте над полом под углом 45 градусов (носок направляйте к себе). Левое бедро сильнее подтяните к животу, а правую ногу опустите ниже, почти до параллели с полом, затем вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор. Выполните

15-20 повторов в каждую сторону.

Скручивание из положения стоя

Зафиксируйте центр эспандера на опоре (проденьте через дверную ручку или турник). Встаньте спиной к опоре. Возьмитесь за края эспандера руками и разведите их в стороны, растягивая ленту. Не прогибайтесь в пояснице, стопы поставьте на ширине плеч. Работая мышцами пресса, мягко скрутитесь корпусом влево, затем вправо. Это составит один повтор. Выполните

15-20 повторов в выбранном вами режиме.

Отслеживайте ощущения в мышцах на тренировке: это помогает заниматься более вдумчиво, а значит и более эффективно.

Как накачать пресс правильно | Себя нужно создавать

О красивом прессе и кубиках мечтает каждый. Однако, накачать пресс не так просто как кажется на первый взгляд. Существует ряд аспектов, которые значительно замедляют процесс накачивания мышц пресса.

Что замедляет процесс качания пресса и мешает видеть кубики

• Неправильное питание. Пресс есть у каждого, даже у слабо тренированного человека. Но, чтобы его увидеть необходимо сжечь определенный процент жира в организме. Для этого необходимо соблюдать рацион человека который занимается спортом.
• Неправильное выполнение упражнений. Пресс может быть еле виден если техника выполнения упражнений неправильная. При неправильной технике работают другие группы мышц, а мышцы пресса остаются без нагрузки.
• Слишком частые или слишком редкие тренировки и выполнение одних и тех же упражнений. При слишком интенсивных и частых тренировках мышцы не успевают восстанавливаться. Одинаковые упражнения вызывают привыкание мышц, и их рост замедляется и останавливается. Необходимо чередовать упражнения, и усиливать нагрузки.

Сколько раз в неделю нужно качать пресс

Так как было выше замечено, что частые и интенсивные тренировки замедляют процесс роста мышц, возникает вопрос “сколько раз в неделю необходимо качать пресс чтобы был виден эффект”. Существует несколько схем занятий на неделю:

• Схема “3х2”. Схема подразумевает выполнение упражнений 3 дня в неделю через 1 день. Упражнения выполняются по 2 подхода. При этой схеме мышцы не устают так сильно, и на их восстановление достаточно 1-го дня.
• Схема “2х1”. Подразумевает выполнение упражнений 2 раза в неделю. Лучше всего, выбрать понедельник и пятницу или вторник или субботу. Это оптимальный разрыв во времени при котором мышцы смогут восстановиться. При этой схеме блок на пресс делается в самом конце упражнений.
• Схема “1х1”. Пресс качается 1 раз в неделю. При этой схеме вся тренировка уделяется только прессу. Прорабатываются все упражнения при максимальных нагрузках. Мышцы за неделю полностью восстанавливаются и можно приступать заново к их тренировке.

Сколько подходов, по скольку раз и какие упражнения необходимо выполнять

Разберем упражнения для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Для начинающих:

• Подъем корпуса из положения лежа (скручивания). 16 раз по 2 подхода.
• Подъем рук параллельно ногам. 16 раз по 2 подхода.
• Поднятие ног лежа на спине. 10 раз по 2 подхода.
• Планка 30 секунд по 2 подхода.

Частота выполнения 3 раза в неделю.

Для продвинутых:

• Планка 1 минута 2 подхода.
• Поза кобры (отжимания от пола). 30 раз по 2 подхода.
• Скручивания. 20 раз по 2 подхода.
• Планка 1 минута 2 подхода.

Для профессионалов:

• Планка 1 минута 2 подхода.
• Подъем корпуса из положения лежа (скручивания). 24 раза по 2 подхода.
• Супермен. Скручивания в обратную сторону лежа на животе. 16 раз 2 подхода.
• Угловые скручивания на правую и левую сторону через раз. 22 раза по 2 подхода.
• Ягодичный мостик. 18 раз по 2 подхода.
• Планка с левого бока. 30 секунд по 2 подхода.
• Планка с правого бока. 30 секунд по 2 подхода.

Стать обладателем красивого и рельефного пресса просто. Достаточно правильно питаться, соблюдать режим тренировок, выполнять упражнения с правильной техникой и размеренно нагружать мышцы.

Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал «Себя нужно создавать» чтобы становиться еще лучше!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Упражнения для пресса: как правильно и быстро качать нижний пресс живота

Сергей Любич, мастер спорта по жиму лежа, персональный тренер с многолетним стажем, специально для читателей Prostomen показывает, какой самый эффективный и лучший комплекс упражнений для мышц пресса необходимо делать как начинающим, так и профессионалам. Наличие красивого, идеального, накачанного пресса – это обязательное условие эффектного появления любого мужчины на пляже.

Схема комплекса упражнений для пресса в фото-картинках

Первое упражнение

Ложимся на пол, колени согнуты, руки за головой, делаем подъемы корпусом к коленям.

Следует выполнять четыре подхода по 10-15 раз. Старайтесь делать подходы с короткой передышкой, не более 40-60 секунд.

Очень важно правильно дышать, выдох всегда следует делать на усилии, другими словами: легли – вдохнули – встаем с выдохом. Это правило действует для всех простых и сложных упражнений.

Второе упражнение для верхнего и нижнего пресса

Упражнение «трисет» очень эффективно, так как задействован как верхний, так и нижний пресс. Итак: ложимся, колени согнуты, руки за голову.  Поднимаем корпус, отрывая полностью только лопатки, стараемся, как бы вжаться в пол. Проделываем такое упражнение 10 раз.

После этого, руки опускаем на пол, вытягиваем вдоль тела. Опускаем ноги вниз, отрывая таз, почти касаясь коленями лица. Повторить еще 10 раз.

После этого руки и ноги поднять вверх под углом в 90 градусов и пытаемся пальцами рук достать до носков. Также повторить 10 раз.

Если заниматься такими упражнениями на протяжении хотя бы 2-3 месяцев, то мышцы брюшного пресса заметно окрепнут.

Третье упражнение

Так называемое упражнение «ноги к турнику» весьма эффективно, если вы посещаете тренажерный зал или занимаетесь на спортплощадке. Его следует делать регулярно, так как это позволяет полностью растягивать и подтягивать живот. Выполняется оно и с помощью обычного турника. Повисаем на турнике и поднимаем ноги, дотягиваясь носками до турника.

Физическое упражнение не простое, его следует начинать с 3-5 раз и дойти до 10-15 раз. Отдых между подходами делать не более минуты. Меньше отдыха – больше повторений.

Четвертое упражнение

Выполняется в тренажерном зале на специальной лавке для упражнений на пресс. Ноги фиксируются на небольшом подъеме, корпус с выдохом поднимается к согнутым ногам.

Тело, во время выполнения статического упражнения, не надо полностью опускать на лавку – пресс должен быть в постоянном напряжении.

Для справки:

На фото Сергей Любич — персональный тренер, мастер спорта по жиму лежа

Записаться на персональную тренировку к Сергею для качания пресса на тренажерах можно здесь: https://www.facebook.com/sergey.lyubich

На нашем сайте вы можете сравнить стоимость занятия спортом:

Контакты тренажерных залов собраны здесь.

7 советов для появления кубиков

Высокоинтенсивные и кардио тренировки, регулярное выполнение планки, скручиваний, приседаний не позволяют увидеть желанных кубиков на прессе, если на животе есть жировая прослойка. Это не значит, что все прилагаемые усилия проходят впустую. Быть обладателем рельефного пресса может каждый, но исключительно тогда, когда нормализует собственный рацион. Изменения в ежедневном меню идут на пользу не только фигуре, но и общему самочувствию, поскольку предполагают избавление от вредных для организмов продуктов питания.

Рельефность пресса лишь на половину зависит от тренинга. Не менее важная роль отводится питанию. И если хочется достичь по-настоящему впечатляющего результата, необходимы и правильно составленная диета, и грамотно построенный тренинг. Поэтому, когда регулярные нагрузки являются неотъемлемой частью расписания, чтобы увидеть желанные кубики, остается только скорректировать ежедневное меню. Иными словами, необходимо четко понимать, какие продукты следует вводить в рацион, а от какой пищи лучше отказаться.

Прокачивайте все мышцы кора

Чтобы живот стал плоским либо рельефным, необходимо иметь сильный корпус, а, значит, прорабатывать мышцы кора. Они образуются прямой, поперечной, косой, нижними спинными и тазовыми мышечными группами. Эта целая система, которая обеспечивает поддержку тела при ходьбе и в положении стоя, выполнении обычных повседневных движений и тренинга. Поэтому, занимаясь, уделяют внимание не только мышцам живота.

Хорошо натренированный кор позволяет получить максимальную пользу абсолютно на любом тренинге, независимо от того, какие конечные цели преследуют. Каждое выполняемое упражнение идет на пользу мышцам живота. Это справедливо для любого комплексного движения. Иными словами, тренируясь, человек так или иначе включает в работу мышцы, отвечающие за пресс. Следовательно, необязательно концентрировать все внимание исключительно на данной группе. Даже комплексные тренинги, то есть без скручиваний, помогают накачивать пресс.

Жировые отложения на животе можно держать под контролем

Подобное утверждение подразумевает то, что наличие избытка жира на животе образуется под влиянием определенных факторов, но и здесь есть свои нюансы. Лишние жировые образования в области пресса возникают по разным причинам, а, значит, и контролируются различными способами. Они бывают двух видов:

• Подкожным, то есть образующим тот самый большой живот, который буквально опоясывает собой линию талии. Бороться с ним целенаправленно не получается по причине того, что его образование сопровождается общим состоянием ожирения той или иной степени. Поэтому, желая проработать пресс, надо позаботиться об общем снижении массы тела. Таким образом, тренируясь с целью похудения, можно избавиться от живота, а когда он уйдет, то можно будет уже увидеть и хорошо прокаченный пресс.
• Висцеральным, который расположен не под кожей, а на кишечнике, печени, окружает желудок. Его еще наживают внутренним. Он образуется при нарушении нормального образа жизни, когда человек не досыпает, имеет какие-либо проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от него, необходимо включить в свое ежедневное меню побольше клетчатки, свести к минимуму количество употребляемых углеводов, интенсивно тренироваться и уделять сну как можно больше времени.

И похудение, и нормализация собственного режима предполагает корректировку питания. Можно часами тренироваться, а затем сводить к минимуму все полученные результаты, наедаясь пирожных, картофельных чипсов и так далее. Конечно, когда вес в норме и занимаются ежедневно, вес в некоторых случаях остается более или менее стабильным, но никакой рельефности пресса в подобных ситуациях быть не может.

7 советов по питанию для появления кубиков

Чтобы жировые отложения уходили, образовывался рельеф, необходимо выбирать продукты, которые не только позволяют ускорить процесс жиросжигания, но и помогают привести тело в хорошую форму. Если проанализировать все советы, которые дают специалисты, то можно вывести для себя несколько правил, позволяющих почувствовать и увидеть эффект от прилагаемых на тренировках усилий.

1. Белок — основа рациона на пресс

Мышечная масса набирается, а жир уходит тогда, когда в рационе присутствует белок. Если просто сжигать жир и не обеспечивать сохранение мышц, пресс не прокачается. Здесь следует учесть и лучшее время для потребления белковой пищи. Богатый протеином завтрак всегда приносит организму исключительно только пользу. Он поддерживает нормальный сахар в крови, что помогает избежать скачков инсулина, а также вредных для фигуры перекусов, которые сводят к нулю все прилагаемые усилия. Не следует отказываться от завтраков. Именно они становятся основой правильного питания для обретения подтянутого силуэта и пресса.

Чтобы сбалансировать питание и избавиться от потребности перекусывать пустыми калориями, то есть той пищей, которая не снабжает организм никакими полезными веществами, а лишь откладывается в жир, необходимо знать, что идеальным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе должно быть 30%:30%:40% (БЖУ) соответственно. Не всегда удается получить такое количество протеина из пища, и, тогда, на помощь приходят протеиновые коктейли. Их можно включать в свое привычное ежедневное меню. Если нет желания делать какие-либо подсчеты, уверенность в том, что белка в сутки съедается в нужном количестве, можно использовать специальные контейнеры, которые дают возможность следить за употребляемыми порциями пищи.

2. Меньше углеводов, больше жиров

Некоторые связывают употребление жира и образование того в организме, что не соответствует действительности. Его усиленному отложению способствуют углеводы, особенно обработанные и рафинированный. И чтобы не столкнуться с тем, что тренировки не помогают увидеть кубиков, необходимо отказаться от газированных напитков и фаст-фуда, а тортики и пирожные есть только по праздникам, но, конечно, без фанатизма, то есть в меру.

Вредное воздействие таких углеводов заключается в том, что они быстро расщепляются, образуя молекулы сахара, на появление которых быстро отзывается поджелудочная железа, продуцируя инсулин. Последний ответственен за транспортировку сахара в печень и в мышцы, где он должен использоваться в качестве источника получения энергии. Этот процесс работает совершенно нормально лишь тогда, когда сахар поддерживается на стабильном уровне. Если образуется избыток, он преобразуется в жировые отложения. Полностью отказываться от углеводов не следует, но употреблять их нужно вместе с клетчаткой, употребляя орехи, зерновые культуры, овощи, фрукты и прочие продукты, для которых характерно более медленно усвоение, когда сахар не успевает преодолевать критическую отметку, а находится на стабильном уровне.

Относительно жиров тоже есть свои нюансы. Полезными считаются ненасыщенные, которые содержат в себе лосось и авокадо. Эти продукты не просто даруют чувство сытости на длительное время, но и в значительной степени замедляют скорость всасывания быстрых углеводов, то есть тех, что быстро поднимают сахар.

3. Ешьте клетчатку

Продукты, богатые клетчаткой, не только полезные, но и вкусные. Это различные фрукты и ягоды, запеченные овощи, салаты, рагу с чили и фасолью, цельнозерновой хлеб и многое другое. Получается достаточно привлекательный вкусный набор, помогающий разнообразить ежедневное меню.

Пища с высокой концентрацией клетчатки позволяет длительное время чувствовать себя сытым и практически не имеет калорий, но благотворно влияет на пищеварительную систему, помогает держать сахар на стабильном уровне. Люди, которые добились максимального успеха в процессе похудения, употребляют гораздо больше клетчатки, нежели те, кто добился меньшего результата.

4. Ешьте больше йогурта

Метаболизм, как показали некоторые исследования, зависит от находящихся в кишечнике бактерий. Одно из них показало, что у двух однояйцевых близнецов, имеющих различный вес, была разная микрофлора кишечника. Следовательно, есть бактерии, которые способствуют набору лишних килограмм. В йогурте содержатся пробиотики, которые помогают избавиться от жира в области живота. Кроме того, любые молочные продукты с большим содержанием кальция помогают в борьбе с лишним весом.

5. Никакого голодания

Еще одним обязательным залогом успеха в избавлении от лишнего жира является снижение общей калорийности питания, что приводит многих к соблазну пропускать приемы пищи. Это в корне неправильный подход, поскольку он приводит к повышенной выработке кортизола — гормона стресса, провоцирующего набор веса.

Недостаток калорий может привести к замедлению метаболизма и снижению энергии, повышая риски того, что сильное чувство голода спровоцирует срыв и переедание. Правильные продукты в меню не позволяют переедать, а, наоборот, помогают уменьшить порции и снабжают организм всеми необходимыми веществами и энергией для полноценных занятий.

Убедиться в том, что количество потребляемой пищи соответствует потребностям организма и не способствует набору лишнего веса, необходимо провести несложный расчет, умножив свою массу тела на следующие коэффициенты:

• 26,5 при малоподвижном образе жизни;
• 28,7 при умеренной активности;
• 30,9 при высокой ежедневной активности.

От полученного значения отнимают 500, получая то количество калорий, которое следует съедать в сутки. Однако, чтобы не получить проблем со здоровьем, необходимо придерживаться такого питания, калораж которого не меньше 1200.

6. Пейте больше воды

Чистая вода оказывает благотворное влияние на организм и на эффективность тренировок, а особенно на средние группы мышц. Кроме того, жидкость, поступая в желудок, вымывает избыток натрия, чтобы не было вздутия живота.

Количество выпиваемой в сутки воды зависит от собственной массы человека. Чтобы узнать норму, свой вес умножают на 30 мл. Таким образом, тому, кто весит 70 кг, надо выпивать ежедневно по 2100 мл или 2,1 л. Однако, учитывая то, что у каждого человека организм индивидуален, полученное значение иногда требуется корректировать.

Если постоянно хочется в туалет, значит, уменьшают суточную норму, а когда тренировки проходят в жаркое время года, наоборот, увеличивают. О необходимости пить больше жидкости свидетельствуют мышечные спазмы и снижение концентрации.

7. Поменьше алкоголя

Количество распиваемых спиртных напитков обязательно следует сократить. Алкоголь негативно отражается на пищеварительных процессах и способности организма получать и хранить питательные ценные вещества из употребляемых продуктов питания. Кроме того, спиртные напитки повышают аппетит и нередко приводят к перееданию.

Чтобы получить плоский или рельефный пресс, необходимо отказаться от алкоголя. Допустимо выпивать не более одного-двух стаканчиков за все время программы. Отдавать предпочтение надо качественному и хорошему алкоголю, не пить сладких напитков, а отдавать предпочтение воде во время застолья.

Подведение итогов

Корректировка рациона согласно приведенным выше правилам позволяет заметно улучшить полученный результат от тренировок и в целом укрепить здоровье.

План Питания Для ПРЕССА на Каждый День | УБЕРИ ЖИВОТ НАВСЕГДА

Watch this video on YouTube

VIVOHOME Swing Away Clamshell Heat Press Review

Заявление об ограничении ответственности: обратите внимание, мы не публикуем спонсируемые сообщения. Однако наши сообщения содержат партнерские ссылки, по которым мы можем получить компенсацию за любые ваши покупки. Это не влияет на цену, которую вы платите. Спасибо за поддержку нашего сайта! 🙂

---

• Качество пресса
• Долговечность
• Универсальность
• Простота использования
• Цена за деньги

Craft Schmaft Verdict

Нам нравится VIVOHOME Heat Press за его универсальность и универсальность. доступный ценник.

Проверить текущую цену на Amazon

Хотите сделать футболки для друзей и семьи? А может быть, вы хотите создать себе уникальные вещи с помощью термопресса. Хотя в настоящее время тепловые прессы гораздо более удобны для любителей — как по цене, так и по удобству использования, — они по-прежнему являются значительным вложением средств. Как можно быть уверенным в том, что купишь правильный с первого раза?

Чтобы помочь вам принять решение о покупке, сегодня мы представляем модель VIVOHOME Swing Away Clamshell. Изучив все хорошее и плохое, мы обнаружили, что его легко настроить и использовать, он очень доступен для своего размера и может печатать самые разные предметы.Тем не менее, он может не подходить для профессионального использования, и инструкции могут оставить вас неудобным.

Это полная история? Давайте подробнее рассмотрим термопресс VIVOHOME Swing Away Clamshell Heat Press. Тогда вы сможете решить, подходит ли он вашим потребностям!

Тепловой пресс VIVOHOME Swing Away Clamshell: детали

В двух словах

• Размеры продукта: 17 x 15 x 14 дюймов.
• Вес: 23,1 фунта.
• Размер пластины: 12 x 10 дюймов.
• Ручной или автоматический: Ручной.
• Особенность: ЖК-дисплей .

Характеристики

Пластины

Нагревательные пластины на тепловом прессе VIVOHOME Swing Away Clamshell Heat Press имеют размер 12 x 10 дюймов. Покрытые тефлоном с антипригарным покрытием, вы можете быть уверены, что ничто не прилипнет к их поверхности и не откажется сдвинуться с места. Антипригарное покрытие также гарантирует, что во время переноса ничего не обгорело.

Если вам нужна дополнительная защита, съемная силиконовая прокладка из пеноматериала позволяет пластинам нагреваться до 250 градусов Цельсия без каких-либо проблем с деформацией.

Пресс VIVOHOME поставляется с силиконовой подушкой, а также губчатой ​​подушкой, которая помогает рассеивать тепло и предотвращает перегрев вашего объекта. Если вы привыкли набивать свои вещи тканью или другими предметами, эти подушечки избавят вас от лишних хлопот.

ЖК-дисплей

ЖК-дисплей этого теплового пресса служит для управления всеми различными функциями, включая температуру и таймер. Температура может варьироваться от 0 до 260 градусов по Цельсию (или от 32 до 499 градусов по Фаренгейту), а таймер идет от 0 до 999 секунд.Вы также можете изменить температуру с Цельсия или Фаренгейта. Предварительно установленное время составляет 30 секунд, а заданная температура — 356 градусов по Фаренгейту.

Чтобы ничего не обгорело, если вы отвлечетесь, таймер издаст громкий звуковой сигнал, чтобы предупредить вас, когда печать закончится. Чтобы установить температуру и таймер, вам нужно всего лишь нажать стрелки «вверх» и «вниз» на дисплее.

Вращение на 360 градусов

Тепловой пресс VIVOHOME Swing Away Clamshell обеспечивает вращение на 360 градусов.Таким образом, пресс-раскладушка может «повернуться» по кругу вокруг основания, чтобы обеспечить вам доступ ко всем компонентам — никакие неуклюжие детали не будут мешать вам. Это гарантирует, что вы можете удалить предмет, не рискуя случайными ожогами, и вы можете без проблем изменить его размещение.

Некоторым пользователям удалось максимально увеличить свое рабочее пространство за счет использования откидной крышки. Поместив пресс на край рабочего стола, вы можете полностью развернуть пресс и отодвинуть его от столешницы, что поможет вам получить максимально возможное рабочее пространство, при этом создавая выбранные вами предметы, не выходя из собственного дома.

Одно примечание — просто потому, что пресс широко распахивается и дает вам много рабочего пространства, не означает, что осторожность пренебрегается. Этот термопресс остается очень горячим даже после выключения, так как для охлаждения металлических пластин требуется время. Будьте осторожны при размещении и удалении предметов и не позволяйте детям пользоваться машиной без присмотра, так как существует реальная вероятность ожогов.

Бар давления

Бар давления на этом тепловом прессе VIVOHOME изготовлен из нержавеющей стали.Таким образом, он прочен и долговечен и не сломается, как бы часто его ни использовали. Эта конструкция также обеспечивает равномерное распределение давления по вашим предметам, поэтому вы получаете наилучшие возможные результаты.

Обзор теплового пресса VIVOHOME Swing Away Clamshell

Преимущества

Простота использования

Тепловой пресс VIVOHOME Swing Away Clamshell прост в установке и использовании. Даже новички могут в этом разобраться! После распаковки начните с калибровки. (Не волнуйтесь, это не так сложно, как кажется.)

Сначала поверните ручку давления, чтобы усилить давление на пластины. Затем приклейте лист бумаги к нижней пластине и за ручку закройте пресс-раскладушку. Далее попробуйте натянуть бумагу. Если бумага двигается, вам нужно снова повернуть ручку. Если он остается на месте, это ваше среднее давление — при низком и высоком давлении на один или два оборота в любом направлении. Теперь у вас все готово, чтобы начать нажимать.

Затем установите температуру на тепловом прессе с помощью ЖК-дисплея и кнопок, окружающих его.Как только он достигнет нужной температуры, подождите, пока пластины не разогреются. Когда машина будет готова, машина подаст звуковой сигнал.

Когда он нагреется, поместите свои предметы и изображение на нижнюю пластину. Когда они будут расположены так, как вам нужно, поместите одну из силиконовых прокладок сверху и опустите верхнюю пластину, используя низкое, среднее или высокое давление (в зависимости от того, какой элемент вы используете).

После этого установите таймер на ЖК-дисплее. Когда время истечет, пресс издаст звуковой сигнал, и вы сможете поднять верхнюю пластину.Осторожно удалите предмет — готово!

Одно замечание по поводу настройки — регулятор температуры должен быть настроен определенным образом, иначе он может не работать.

Во-первых, штекер терморегулятора нужно плотно вставить в разветвление. Как только это будет сделано, вы можете прикрепить к машине терморегулятор. Это нужно делать в этом порядке, без изменений, чтобы гарантировать правильную работу. Если сначала к машине прикрепить регулятор, он может периодически отключаться.

Универсальность

Эта модель VIVOHOME предлагает чрезвычайно универсальный дизайн, особенно с учетом ее размера. Вы не ограничены только футболками и большими сумками. Вы также можете гладить шляпы, керамические тарелки, керамическую плитку, кружки, подставки, пазлы, коврики для мыши и многие другие предметы из ткани, если они выдерживают высокую температуру.

Удобно

Этот термопресс в форме раскладушки также удобен в использовании. Откидная головка гарантирует, что вы можете получить доступ к готовым изделиям, не получив случайного ожога о нагретые компоненты, а по ЖК-экрану легко ориентироваться.

В качестве плюса термопресс позволяет создавать множество индивидуализированных предметов — без дополнительной «роскошной» цены, которая часто прилагается к индивидуальным футболкам, коврикам для мыши и так далее. Вы можете сделать практически все, прямо у себя дома.

Доступный

Тепловые прессы сегодня более доступны, чем когда-либо, но, как правило, они по-прежнему требуют немалых денег. Обычные бренды стоят несколько сотен долларов, если не несколько тысяч. К счастью, это не относится к VIVOHOME.В настоящее время этот пресс на Amazon стоит менее 150 долларов. Это замечательно, особенно если учесть размер, конструкцию раскладушки и возможность откидывания.

Настроить отпечатанные элементы так, как вам нужно, очень просто. Допустим, у вас приближается событие, которое вы хотите отметить, или у вас есть друг с необычным именем, который никогда не находит правильного написания на персонализированных предметах. Вы можете напечатать имена, места, даты или рисунки на всем, что можно использовать в термопрессе.

Покупка персонализированных сувениров для свадьбы или мероприятия накапливается очень быстро, или покупка персонализированной одежды для детей стоит дорого. Гораздо доступнее печатать самостоятельно, не выходя из собственного рабочего места.

Portable

При весе около 24 фунтов VIVOHOME Heat Press не является изнурительно тяжелым. Он не легкий, но вряд ли эти металлические приборы среднего размера будут слишком легкими.

Он достаточно легкий, чтобы его можно было легко транспортировать, что открывает целый новый мир возможностей для создания предметов.Использование теплового пресса для мгновенного изготовления футболок или сумок по индивидуальному заказу может стать популярным развлечением на мероприятиях или ярмарках ремесел и даже может привести к увеличению продаж ремесленников, которые продают свои изделия.

Даже если вы просто продолжаете заниматься творчеством в своем доме, приятно иметь возможность без особых проблем брать и перемещать свои ремесленные машины, такие как термопресс. Поскольку размеры пластин всего 12 × 10 дюймов, хранение, когда пресс не используется, также не составляет проблем — он не займет целый угол вашего рабочего пространства.

Негативы

Не для профессионального использования

Хотя тепловой пресс VIVOHOME Swing Away Clamshell является универсальным, он не предназначен для профессионального использования. Если вы используете его дома для создания футболок или других подарков вашим друзьям, этот пресс идеально подойдет. Однако, если вы планируете открыть бизнес или использовать его для продажи товаров иным способом, ему будет сложно обеспечить долгосрочные и стабильные поставки.

Iffy Instructions

Эта модель VIVOHOME очень проста в использовании, но вы можете запутать руководство по эксплуатации.Это простое руководство, в котором не предлагаются варианты устранения неполадок. Если вам нужны подробные изображения или описания, которые помогут вам в процессе настройки, вы обнаружите, что их не хватает.

Однако вы всегда можете получить дополнительную информацию в Интернете, а сама пресса несложная. Новичок может полностью настроить и использовать машину, но не слишком полагайтесь на прилагаемое руководство. В Интернете есть видеоролики, которые можно найти в Интернете, если у вас есть вопросы или вам нужно увидеть, как кто-то еще пользуется прессой, их можно найти даже в обзорах Amazon.

Требует обслуживания

Изготовленный из нержавеющей стали, этот пресс, безусловно, прочен и долговечен. Однако винты и компоненты, скрепляющие его, требуют нечастого обслуживания. Вы можете заметить, что ручка со временем расшатывается, а пластины могут шататься. В этом случае вы можете использовать отвертку и несколько минут времени, чтобы решить проблему. Затягивая компоненты, он будет работать нормально, но не забудьте дважды проверять его каждые несколько недель, чтобы снова затянуть их.

Общий вердикт

Изучив все положительные и отрицательные стороны, мы рекомендуем термопресс VIVOHOME Swing Away Clamshell Heat Press. Он может печатать самые разные предметы, его легко настроить и использовать, и он имеет очень доступную цену. Имея это в виду, трудно отказаться от этой машины.

Однако вам может не нравиться необходимость выполнять техническое обслуживание, а те, кто преследует профессиональные цели, могут счесть его недостаточным. Тем не менее, низкая цена делает его отличным вложением, которое может хорошо удовлетворить ваши потребности.

Где купить тепловой пресс VIVOHOME Swing Away Clamshell

Пресс VIVOHOME доступен на Amazon.

---

Это наш обзор теплового пресса VIVOHOME Swing Away Clamshell. Вы собираетесь попробовать?

Тепловые прессы со склада теплопередачи

Heat Transfer Warehouse предлагает широкий ассортимент тепловых прессов, которые лучше всего подходят для вашего бизнеса. У нас есть лучшие бренды в отрасли для термопрессов, такие как Hotronix, HIX, Siser Digital Geo Knight, а промышленный термин T Shirt Press относится ко всем этим брендам.Все эти бренды предлагают термопрессы разных размеров, от крафтовых термопрессов до лучших промышленных термопрессов для крупных проектов. Одним из самых продаваемых термопрессов является Craft Heat Press, который представляет собой небольшой термопресс для начинающих, и он розовый ! Машина Craft Heat Press с размером плиты 9 «x 12» идеально подходит для мастеров среди нас или в качестве второй машины для горячего прессования для небольших проектов в вашем цехе теплопередачи. Другими лидерами продаж являются Geo Knight Swing Away и Hotronix Fusion IQ.Все продаваемые нами термопрессы являются высококачественными и первоклассными. При полной поддержке и изготовлении из высококачественных материалов мы позаботимся о том, чтобы вы получили лучший термопресс для своего бизнеса. Другие прессы, на которые стоит обратить внимание, — это машина для термопресса с крышкой или машина для термопресса с кружкой, которые являются специализированными термопрессами.

При выборе термопресса, также называемого прессом для футболок, вам, возможно, придется учесть несколько вещей, прежде чем вы примете ключевое решение для своего бизнеса, и да, размер имеет значение.Вы выбираете пресс для футболок Craft размером 9 дюймов на 12 дюймов? Что ж, если вы просто гладите одежду стандартного размера и гладите футболки как хобби, то этот размер для вас. Если вы обнаружите, что работаете над более крупными проектами, следующим шагом будет использование Hix Heat Press 15×15 или Geo Knight Heat Press, которые позволят легко прессовать от 8 до 11 дюймов и более крупных передач теплового пресса HTV. Это позволит вам заправить большую часть одежды на нижнюю плиту, что упростит прессование. Если вы все еще хотите стать больше и хотите иметь возможность обрабатывать большие тепловые передачи HTV, то Hotronix Auto Open 16×20 может быть для вас ответом.Если вы хотите еще большей универсальности и думаете, что сублимация красителя в вашем будущем, мы бы предложили Hotronix Fusion IQ, который позволяет использовать этот вариант с выдвижным ящиком или откидываться, что упрощает выравнивание и прессование этих сублимационных заготовок с твердой поверхностью, таких как подставки, коврики для мыши и бирки для сумок. Выбор автоматического открытия — это просто предпочтение того, насколько внимательным вы хотите быть к своему теплопередающему прессу. Если вас легко напугать, этот пресс может не для вас, но если у вас есть дела поважнее, чем смотреть, как тикает таймер, мы настоятельно рекомендуем автоматический открытый термопресс для цехов с большим объемом теплопередачи.

Lcn Senior Swing Digital Control Lock схема соединений

Задавай вопрос Ввод вашего вопроса в виде полного предложения даст более точные результаты, чем ключевые слова или фразы.

СВЯЗАННЫЕ ЧАВО

Разрешение: Блок управления Senior Swing заказывается как 95xx-3462.Пример — 9530-3462, 9540-3462.

Разрешение: В сентябре 2006 года серия Senior Swing была заменена на блок управления «Digital».

Разрешение: Жгут проводов входа активации тока (цифровой блок управления) (# 761464-00) включен в сумку с деталями Sr. Swing (-518) и имеет в нем 4 провода: черный, белый, желтый и серый.Эта шлейка p …

Разрешение: На передней панели блока управления Senior Swing расположены 4 красные кнопки. Чтобы включить дисплей, нажмите и удерживайте любые 2 из 4 красных кнопок одновременно примерно 3-5 секунд. Г …

Разрешение: Электрозащелка или маглок (только 24 В) могут быть подключены к приводу Senior Swing серии 2800/9500 с помощью интерфейсного кабеля P10 Lock.Для питания электрозащелки 24VDC или maglo …

Разрешение: Блок управления Senior Swing имеет встроенный (программируемый) релейный выход для подключения к Fail Safe / Fail Secure электрическому замку / maglock или к источнику питания EL Device.

Разрешение: Схемы подключения и стояка доступны по адресу: Общие схемы подключения доступны по адресу: нас.allegion.com Перейдите в «Библиотеку документов»> затем выберите «Тип документа» «Проводка …

».

Как выбрать сверлильный станок — Ultimate Guide

The Ultimate Guide

---

Если вы когда-либо использовали ручную дрель для выполнения особенно сложной задачи, требующей сверления большого количества отверстий с точной глубиной, шириной и множеством конкретных углов, вы поймете, насколько это может быть сложно.

Конечно, вы, возможно, и раньше обходились своим надежным ручным сверлом, но мы уверены, что если вы нашли момент, чтобы быть полностью честным с самим собой, есть, вероятно, несколько проектов, которые приходят вам на ум там, где вы не находились » Я полностью доволен готовым результатом.

Нам доверяют; мы были там.

Нельзя уйти от того факта, что, идя на компромисс и используя ручное сверло в ситуациях, когда требуется точность, вы обычно можете попрощаться с сверлением отверстий, которые идеально прямые (или с точным требуемым углом), и с правильным глубина, каждый раз.

Итак, какая альтернатива?

Откройте для себя сверлильный станок — самый простой способ добиться точности и стабильности сверления, которых вы упускаете, полагаясь только на ручной инструмент.

Звучит здорово, но есть только одна проблема…

Имеется множество различных типов моделей, включая настольные модели и напольные варианты, а также их вариации, такие как модели с магнитным основанием и радиальными головками, вы » re буквально избалованы выбором.

Не бойтесь, вы пришли в нужное место.

Добро пожаловать в «Руководство покупателя сверлильного станка ToolCrowd», лучший ресурс для всех, кто хочет освоить один из самых универсальных и полезных инструментов для мастерских.

Наша цель в ближайшие несколько минут — помочь вам стать экспертом по всем направлениям сверлильных станков; от понимания различных доступных типов и целей, для которых они используются, до, надеюсь, поможет вам сузить круг вопросов и выбрать тип модели, который подходит именно вам.

Итак, без лишних слов, давайте приступим…

---

Быстрые ссылки

Общая информация

Что такое сверлильный станок?

Для чего используется сверлильный станок?

Каковы преимущества / недостатки использования сверлильного станка?

Какие насадки можно использовать со сверлильным прессом?

Типы сверлильных станков

Настольные сверлильные станки

Напольные сверлильные станки

На что обращать внимание на сверлильный станок

Часто задаваемые вопросы

---

Что такое сверлильный станок?

Сверлильный станок (часто называемый сверлом на колонне, настольным сверлом или сверлом на пьедестале) — это электроинструмент, используемый для сверления отверстий так же, как и обычная ручная дрель.

Однако сверлильные станки отличаются от обычных дрелей тем, что они не являются ручным инструментом, а головка сверла (которая содержит двигатель, патрон в сборе, а также ручки скорости и подачи) расположена на опорной стойке, прикрепленной к прочная основа, а не поддержка рукой пользователя во время использования.

Доступны два основных типа сверлильных станков, в том числе настольный вариант с короткой опорной стойкой для размещения, например, на рабочем столе в мастерской, и напольный сверлильный станок с большей опорной стойкой для установки непосредственно на пол.

Тот факт, что они не предназначены для использования в ручном режиме, означает, что вес сверлильного станка обычно гораздо менее важен по сравнению с обычным сверлом, и из-за этого они часто оснащены более крупными и мощными двигателями, что делает их отличными выбор для сверления отверстий большего диаметра или более твердых материалов.

Не только это, но и из-за уровня поддержки, предлагаемого для узла головки и патрона во время использования, сверлильные станки устраняют большую часть поперечных движений, которые обычно возникают при использовании ручного сверла, которое так часто может приводить к качеству вопросы.

Из-за этого сверлильные станки являются популярным выбором среди плотников, слесарей и других специалистов, которым требуются как мощность, так и высокая степень точности, чего в противном случае было бы трудно достичь с помощью ручного сверла.

Основными компонентами типичного сверлильного станка являются следующие:

Теперь, когда вы разбираетесь в том, что такое сверлильный станок, давайте посмотрим, для чего он обычно используется.

---

Для чего используется сверлильный станок?

Как и обычные дрели, сверлильные станки можно использовать для решения самых разных задач.

Для этого есть несколько причин …

Во-первых, они оснащены расширяемыми патронами (без ключа или с более обычным ключом, с точными размерами, варьирующимися от модели к модели), способными удерживать широкий спектр различных типов бит с круглым или шестигранным -образные хвостовики, а их мощные двигатели позволяют использовать долота большего диаметра так же легко, как и меньшие.

Во-вторых, на большинстве современных моделей можно изменять выходную скорость (например, сверлильный станок WEN 4214 имеет регулируемую скорость в диапазоне 580–3200 об / мин), что позволяет пользователю регулировать скорость в соответствии со многими различными типы задач.

Давайте рассмотрим некоторые конкретные примеры:

• Сверление отверстий большего диаметра — Как уже упоминалось, сверлильные станки обычно поставляются с более крупными и мощными двигателями, чем те, которые используются в ручных дрелях, что дает им больше мощности и крутящего момента для работы с большим диаметром биты и аксессуары из множества различных материалов.
• Сверление отверстий на определенную глубину — Общей функцией большинства моделей является ограничитель глубины, упрощающий последовательное сверление отверстий на определенную глубину.
• Сверление отверстий под определенным углом — Некоторые сверлильные станки оснащены головкой, которую можно поворачивать для регулировки угла сверления (например, радиально-сверлильный станок), в то время как другие имеют таблицу, которую можно изменить, чтобы можно было использовать любую коронку. Используется для ввода зажатой части материала под определенным углом.
• Сверление более точных отверстий — Вы можете выбрать мини-сверлильный станок, который легко вмещает сверла меньшего размера, например, и который позволяет выполнять микрокоррекции с точки зрения выходной скорости и скорости подачи.
• Увеличение существующих отверстий — Благодаря предлагаемой мощности сверлильные станки идеально подходят для растачивания существующих отверстий до большего диаметра с помощью сверла большего диаметра.
• Сглаживание краев отверстия — Например, с помощью расширителя для обработки отверстия до определенного диаметра и сглаживания его краев.
• Зенковка отверстий — Например, использование зенковки для формирования выемки на входе в отверстие для обеспечения заподлицо при установке застежки с плоской головкой.
• Зенковка — Использование зенковки для просверливания отверстия с одновременным удалением достаточного количества материала на входе в отверстие, чтобы головка крепежа, например, болта, оставалась заподлицо с поверхностью материала при полной вставке.
• Резьбовые отверстия — Использование метчика, например, для создания резьбы в конкретном материале, которая позволяет вставлять крепеж, например, болт.
• Вырезание квадратных или прямоугольных отверстий в древесине — Использование долбежной коронки для вырезания квадратных отверстий или отверстий, расположенных рядом, когда требуется вырез прямоугольной формы.
• Шлифовальные материалы — Доступно бесчисленное множество принадлежностей для шлифовальных барабанов с круглым хвостовиком, которые можно вставить непосредственно в патрон инструмента.
• Полировальные материалы — Аналогично шлифованию, за исключением того, что в этом случае используются специальные полировальные принадлежности, такие как полировальный круг.

---

Каковы преимущества / недостатки использования сверлильного станка?

OK… как вы можете видеть выше, сверлильные станки хорошо подходят для решения самых разных задач.Это все хорошо, но, исходя из примеров задач, перечисленных выше, логичным будет вопрос:

Разве вы не можете сделать все это с помощью достаточно мощной ручной дрели?

Ответ, конечно, да, но есть вероятность, что вы не захотите этого через пару минут …

Вот некоторые из причин, по которым вы потенциально можете выбрать сверлильный станок вместо стандартной ручной дрели:

Преимущества сверлильного пресса

• Обычно они более точные

  Благодаря таким функциям, как столы с регулировкой высоты и снятия фаски, а также регулируемые ограничители глубины, которые есть на большинстве современных сверлильных станков, этого просто не могло быть. легче просверливать отверстия нужной глубины, ширины и угла каждый раз.

• Они могут быть быстрее и эффективнее

  За счет предварительной настройки таких элементов, как угол стола сверлильного станка или его ограничитель глубины, вы можете работать намного быстрее, одновременно снижая вероятность ошибок. В этом отношении портативные инструменты не могут конкурировать.

• Они, как правило, более мощные Вес обычно не так важен для сверлильных станков, учитывая их установленную конструкцию (например, на верстаке или стойке), и они, как правило, имеют более мощные (и, в свою очередь, более тяжелые) двигатели. результат.

  Вы заметите это преимущество больше всего при использовании сверл большего диаметра для сверления отверстий большего диаметра или при работе с более прочными материалами.

• Они могут быть намного безопаснее Фиксированный характер сверлильного станка, наряду с его прочной рамой, помогает обеспечить гораздо больший контроль по сравнению с ручным сверлом.

  Любая деформация, возникающая при сверлении более твердых материалов, будет восприниматься прочной конструкцией инструмента в отличие от запястья пользователя с ручной дрелью, что поможет снизить риск травм.

Пока что звучит великолепно, но нет ничего идеального, и сверлильный станок не исключение.

Итак, прежде чем вы начнете тратить деньги, вот некоторые из недостатков, которые могут заставить вас дважды подумать, прежде чем вообще отказаться от надежной ручной дрели:

Недостатки сверлильного станка

• Они менее портативны из-за своей Благодаря весу и размеру сверлильные станки по своей природе менее портативны, чем обычные сверлильные станки.

  Да, вы можете выбрать модель меньшего размера, чтобы решить эту проблему, но это происходит за счет значительного уменьшения размера материалов, с которыми вы можете реально работать.

• Сверление угловых отверстий может занять (значительно) больше времени Хотя вы можете приобрести модель с радиальной головкой или наклонным столом, нельзя отрицать тот факт, что установка сверлильного станка для установки углового отверстия занимает значительно больше времени и усилие, чем при обычном сверле.

  Если вы не можете предусмотреть регулярное сверление угловых отверстий, в обстоятельствах, когда точность является абсолютной необходимостью, сверлильный станок может доставить больше хлопот, чем он того стоит.

• Ограничения мощности сверления Теоретически ручным сверлом можно обрабатывать материалы любого размера.

  К сожалению, вы не можете сделать это со сверлильным станком из-за ограничений, таких как расстояние между патроном и столом, а также таких факторов, как расстояние поворота и расстояние хода любой модели, которую вы используете, которые ограничивают производительность.

  Да, вы можете выбрать более крупный вариант, например напольную модель, но факт остается фактом: она все равно будет намного более ограничивающей с точки зрения производительности, чем обычная дрель.

---

Какие насадки можно использовать со сверлильным прессом?

Благодаря расширяемым патронам (с ключом или без ключа) и тому факту, что вы можете изменять выходную скорость на большинстве моделей, сверлильные станки хорошо подходят для множества различных типов насадок и принадлежностей.

Сюда входят:

• Стандартные сверла
• Сверла Форстнера
• Сверла для стекла и плитки
• Кольцевые пилы
• Лопаточные сверла
• Барабанные шлифовальные машины
• Фрезы для пробок
• Круглые фрезы
• Полировальные машины
• колеса
• Шлифовальные станки с гибким диском
• Шлифовальные круги

---

Типы сверлильных станков

Как показано ниже, существует два основных типа сверлильных станков, однако существуют вариации каждого из этих типов, которые мы также покрываем:

Настольный Сверлильный пресс

Настольные сверлильные станки — один из самых популярных типов.

Неудивительно, что судя по названию, они в первую очередь предназначены для установки и использования на верстаке или рабочем столе, и обычно они имеют прочное основание, чтобы держать их на месте во время использования.

Некоторые модели также имеют отверстия в основании, чтобы вы могли прикрутить их болтами для дополнительной устойчивости во время использования.

Из-за их популярности доступен широкий спектр настольных моделей, начиная от менее надежных и менее дорогих вариантов, предназначенных для нечастых пользователей DIY или любителей, до тяжелых и более дорогих моделей с более мощными двигателями, которые нацелены прямо на для профессионалов, желающих работать с металлом, деревом или другими материалами.

Настольные сверлильные станки значительно меньше напольных станков, которые мы обсуждаем ниже, и, поскольку они предназначены для установки и использования где-то на возвышении, они имеют гораздо более короткую опорную стойку, что делает их намного более компактными и портативными.

Одним из недостатков более короткой опорной стойки является то, что расстояние между патроном и основанием (или патроном и столом в самом нижнем положении) намного меньше, что делает их более подходящими для людей, желающих заняться меньшими размерами. -масштабные буровые задачи.

Помимо различий в цене и мощности, о которых мы упоминали выше, существует несколько различных типов настольных сверлильных станков для различных нужд.

Варианты настольных сверлильных станков

Мини-сверлильный пресс

Мини-сверлильные станки, лучше всего подходящие для решения небольших задач, легче и легче переносятся, чем сверлильные станки обычных размеров. Они также менее мощны из-за своих меньших двигателей и имеют значительно меньшую мощность бурения.

Радиально-сверлильный станок

Радиальные сверлильные станки с поворотной головкой (часто в обоих направлениях) значительно упрощают сверление углов. Некоторые модели также поставляются с выдвижной головкой, что значительно увеличивает расстояние поворота и общую производительность сверления.

Магнитный сверлильный станок

Магнитный сверлильный станок оснащен сильным электромагнитом, который прикрепляет основание к любой поверхности из черного металла, которую вы сверляете, в горизонтальной, вертикальной или даже перевернутой ориентации.Магнитные сверлильные станки — одни из самых дорогих доступных типов.

Ручной сверлильный станок

Ручной сверлильный станок — это, по сути, рама, которая удерживает на месте обычный сверлильный станок, позволяя ему работать как обычный сверлильный станок. Это может быть очень недорогой способ получить точность сверления и прецизионность, которой обычно не хватает ручным буровым инструментам.

---

Floor Drill Press

Разработанные для установки и использования непосредственно на полу, эти модели часто намного больше и менее портативны, чем их настольные аналоги.

Основным преимуществом этого увеличенного размера является предлагаемая дополнительная мощность сверления, поскольку более длинная опорная стойка и большее расстояние поворота делают их идеальными для работы с более крупными кусками материала.

Более того, напольные сверлильные станки обычно оснащены более мощными двигателями, чем настольные модели, что дает им дополнительную мощность и крутящий момент, необходимые для сверления отверстий большего диаметра даже в самых твердых материалах.

Однако за этот дополнительный размер и мощность приходится платить, поскольку напольные сверлильные станки являются одними из самых дорогих доступных типов.

Мы бы порекомендовали их обычному пользователю? Вероятно, нет, поскольку предлагаемая мощность и мощность бурения, вероятно, будут излишними для большинства людей, а дополнительный размер может оказаться ограничивающим, если у вас нет доступа в мастерскую или большой гараж.

Как вы можете видеть ниже, существует гораздо меньше вариантов сверлильных прессов для пола по сравнению с настольными вариантами, описанными выше:

Варианты сверлильного пресса для пола

Радиально-сверлильный пресс

Как упоминалось выше, радиально-сверлильные станки являются характеризуется поворотной головкой (часто в обоих направлениях), что значительно упрощает сверление углов.Некоторые модели, в том числе изображенная на изображении выше, оснащены скользящей головкой, которая значительно увеличивает расстояние поворота и общую производительность сверления.

---

На что обращать внимание на сверлильный станок

Ни одно руководство покупателя не будет полным без подробного списка всех функций и характеристик конкретного рассматриваемого продукта.

Итак, исходя из нашего опыта, вот исчерпывающее руководство по всему, что вам нужно рассмотреть и учесть при выборе модели сверлильного станка для покупки:

Тип модели

Имеется множество различных типов моделей, Первый и самый важный шаг при выборе сверлильного станка — это выяснить, какой тип подходит вам.

Ваш выбор повлияет больше всего, если не на все другие факторы из этого списка, поэтому неплохо подумать о том, что вы в конечном итоге хотите сделать со своим сверлильным станком или выйти из него.

Вам нужно вдохновение?

Вот несколько наиболее распространенных требований, которые люди ожидают от сверлильного станка, а также наше мнение о том, какой тип модели лучше всего им соответствует:

• Компактность Если пространство является проблемой, лучше избегать полностью напольную модель, так как это самые большие из доступных типов.

  Любой из других вариантов, например настольный вариант или мини-сверлильный станок (если он обеспечивает вам достаточную производительность), будет лучшим выбором.

• Производительность сверления Если вы планируете регулярно заниматься более крупными проектами, сверлильный станок для пола обеспечит максимальную производительность благодаря тому факту, что они обычно предлагают наибольшее расстояние между патроном и основанием, наибольшее расстояние поворота и большее расстояние расстояния хода.

  На другом конце шкалы, однако, мини-сверлильный станок обеспечит гораздо меньшую производительность в этих трех областях, но он идеально подходит для небольших и более сложных задач, таких как хобби или ремесленные проекты.

• Точность сверления Любая модель, которая предлагает микронастройки выходной скорости и скорости подачи, например, скорее всего, будет соперником. Довольно легко найти высококачественную настольную или напольную модель, которая обладает этими качествами.

  Как уже упоминалось выше, для небольших проектов хобби и ремесел ничто не сравнится с мини-сверлильным станком для максимальной точности сверления.

• Сложные требования к сверлению Для чего-то более сложного, например, углов сверления время от времени, множество настольных и напольных сверлильных станков поставляются с регулируемыми столами, которые можно установить на определенный угол перед сверлением.

  Однако, если вы регулярно сверлите под углом, может быть хорошей идеей направиться к радиально-сверлильному станку, где вы можете наклонять головку, поскольку он доступен как в настольной, так и в напольной конфигурации.

• Портативность Прежде всего, держитесь подальше от сверлильного станка для пола, если мобильность является требованием — они просто слишком большие и слишком тяжелые.

  Настольная модель (или мини-сверлильный станок, если он обеспечивает достаточную производительность), вероятно, будет лучшим в этом случае, и, возможно, стоит присмотреться к магнитному сверлильному станку, так как это сделает его быстрее и проще после того, как вы переместите его в где бы ни была работа (хотя они значительно дороже).

Цена

Цена, вероятно, не менее важна, чем тип модели сверлильного станка, который вы в конечном итоге выберете.

99,9% покупателей будут иметь в виду определенный бюджет, и общая цена, как правило, будет иметь огромное влияние на функции, к которым вы разумно ожидаете получить доступ.

Напольные сверлильные станки часто являются самым дорогим типом из имеющихся, учитывая их больший размер и (обычно) более мощные двигатели, в то время как модели с радиальными сверлильными головками или магнитными основаниями стоят дороже, чем стандартные модели из-за их повышенной сложности.

Промышленные сверлильные станки могут стоить многие сотни и даже тысячи долларов.

Тем не менее, для моделей общего назначения, предназначенных для самостоятельной сборки, ожидайте, что вы заплатите 75 долларов США за настольную модель с более низкими характеристиками и 140 долларов США за напольную модель более низкого уровня, причем обе эти цены значительно выше для моделей с лучшими характеристиками. .

Как правило, вот что вы получите (или то, что вам следует искать), чем больше потратите:

• Более мощный двигатель
• Внутренние детали с зубчатым приводом в отличие от ременного привода
• Более широкий диапазон скоростей (т.е.е., более низкая нижняя скорость и более высокая максимальная скорость)
• Большее расстояние хода
• Увеличенное расстояние поворота
• Меньше пластмассовых деталей / больше металлических деталей
• Больший размер зажимного патрона
• Увеличенный размер стола
• Дополнение цифрового считывания скорости
• Добавление лазерного наведения для повышения точности
• (Более точные) ограничители глубины

Однако это не всегда так, поэтому внимательно проверьте каждую модель, которую вы рассматриваете, чтобы убедиться, что вы получаете соотношение цены и качества.

Выходная мощность

Выходная мощность двигателя напрямую влияет на размер отверстий и прочность материалов, с которыми вы можете справиться с помощью сверлильного станка.

Для сверл большего диаметра, например кольцевых пил, для обработки таких материалов, как металл, потребуется намного больше энергии, чем для стандартных сверл меньшего диаметра по дереву.

Нет смысла перегибать палку, поэтому, хотя на рынке есть модели мощностью более 1 лошадиных сил, такая мощность, вероятно, будет излишней, если вы не собираетесь регулярно сверлить большие отверстия в металле.

Мы рекомендуем придерживаться как минимум 1/2 лошадиных сил, например, 2/3 лошадиных сил модели WEN 4214 или даже модели с 3/4 лошадиными силами, обеспечивающей отличный компромисс с точки зрения цены, в то время как обеспечивая более чем достаточно удара, чтобы справиться с большей частью того, что вы можете в него бросить.

Расстояние хода

Следующим важным фактором является расстояние хода (часто называемое длиной хода, ходом шпинделя или ходом пиноли).

Шпиндель сверла — это вращающийся вал, к которому прикреплен патрон, поэтому расстояние хода относится к максимальному расстоянию, на которое шпиндель и, следовательно, патрон и сверло могут перемещаться вверх и вниз, когда пользователь поворачивает подачу. ручка (также известная как ручка-гусиное перо).

Как правило, чем больше расстояние хода, тем дороже будет сверлильный станок.

Стоит ли лишних денег? Мы так думаем, потому что с увеличением расстояния хода ограничения, с которыми вы столкнетесь при сверлении более толстых материалов, и неудобства, с которыми вы столкнетесь при необходимости регулярно регулировать стол, падают одновременно.

Нельзя уйти от того факта, что более длинный ход облегчает работу с более длинными сверлами и более толстыми материалами.

Исходя из нашего опыта, расстояние хода 2-1 / 2 дюйма — это абсолютный минимум, который вам нужен для универсальных буровых работ.

Если ваш бюджет может растянуться до этого, мы рекомендуем 3 или даже 4 дюйма и выше.

Доступные скорости сверления

Для некоторых задач требуется разная выходная скорость — например, вы бы использовали значительно более высокую скорость при использовании стандартного спирального сверла по дереву по сравнению с кольцевой пилой для того же материала.

Щелкните приведенную ниже таблицу из журнала Wood Magazine, чтобы просмотреть подробный список рекомендуемых скоростей для различных типов сверл из разных материалов:

Большинство новых сверлильных станков имеют функцию переменной скорости, хотя диапазон скоростей (я.е., чем ниже минимальная и чем выше максимальная скорость, к которой вы одновременно имеете доступ), тем, как правило, дороже может быть модель.

Мы считаем, что это цена, которую стоит заплатить, однако, поскольку чем больше доступный диапазон скоростей, тем более гибкой будет эта конкретная модель, поскольку она лучше подходит для более широкого круга задач.

Вы также захотите убедиться, что вы можете регулировать скорость как можно быстрее и проще.

Хотя это не должно быть проблемой для большинства моделей, которые поставляются либо с удобным диском управления скоростью, либо с ручкой для быстрой смены на лету, некоторые модели намного менее удобны.

Мы не рекомендуем использовать сверлильные станки с одной скоростью или те, которые требуют их остановки и смены ремней в головке для регулировки скорости.

Максимальный диаметр сверления

При выборе размера сверлильного станка следует помнить о двух важных измерениях.

Первый — это расстояние поворота (часто называемое расстоянием между отверстиями), которое представляет собой измерение между центром зажимного патрона и ближайшей точкой на опорной стойке, умноженное на два.

Так, например, в случае 12-дюймовой модели Rikon 30-212VS, показанной ниже, расстояние поворота (A) будет составлять шесть дюймов.

Это означает, что пресс может просверлить отверстие прямо в середине куска материала шириной 12 дюймов.

Второе измерение, которое следует учитывать, как показано выше, зависит от высоты опорной стойки, и это максимальное расстояние между патроном и основанием (или максимальное расстояние между патроном и столом, если оно установлено и настроено. в самом нижнем положении).

Чем больше любое из этих измерений, тем больше материалов, которые может вместить инструмент.

Зажим патрона

Патрон — это часть, которая удерживает сверла на месте во время использования, поэтому любой размер, который вы выберете, повлияет на максимальный размер хвостовика сверл и принадлежностей, которые вы можете использовать со своим сверлильный станок.

Размер патрона имеет тенденцию увеличиваться по сравнению с мощностью двигателя на инструменте, на котором он установлен, с более мощными прессами, требующими большего патрона, учитывая дополнительную мощность и крутящий момент, доступные для поворота более крупных долот.

Чаще всего используются патроны размером 1/2 ″ и 5/8 ″, а некоторые более крупные сверлильные станки имеют патроны размером до 3/4 ″.

На мини-сверлильных станках, однако, 1/4 ″ является более распространенным из-за меньшего размера этих инструментов и меньшей выходной мощности их двигателей.

Размер патрона, вероятно, вызывает большее беспокойство, если у вас есть определенные сверла, которые вы хотите использовать с вашим прессом, или конкретные задачи сверления, которые вы хотите выполнить.

Это не то, на чем мы склонны зацикливаться, поскольку патроны 1/2 ″ и 5/8 ″ обеспечивают более чем достаточную емкость, чтобы удовлетворить все наши потребности общего назначения, и для всего остального мы можем легко в любом случае используйте сверла с уменьшенным хвостовиком.

Размер стола / характеристики

Размер имеет значение, когда речь идет о столе сверлильного станка, и, по нашему мнению, чем он больше, тем лучше, так как с ним будет легче удерживать и закреплять большие материалы во время сверления.

Размер — не единственное, что мы ищем.

Есть четыре ключевые особенности или характеристики, которые мы ищем в дизайне стола, которые мы считаем обязательными:

1. Стол должен иметь возможность регулировки по высоте, причем эта регулировка должна быть такой же быстрой и простой, как возможный.
2. Он должен иметь возможность наклона, чтобы упростить сверление различных материалов под определенными углами.
3. Стол должен иметь возможность вращаться на 360 градусов, когда он находится на месте.
4. Наконец, он должен иметь возможность вращаться на 360 градусов вокруг самой опорной стойки. Это позволяет полностью отодвинуть стол в сторону, когда в нем нет необходимости, что позволяет максимально увеличить расстояние, доступное под патроном, для размещения более крупных материалов.

Простота регулировки

Для того, чтобы сверлильный станок был действительно практичным и полезным, он не только должен иметь высокую степень регулировки; он также должен быть достаточно простым, чтобы вносить эти корректировки как можно быстрее.

Никто не любит слишком сложные вещи, и если вы не собираетесь бурить один и тот же материал на одинаковую глубину изо дня в день одним и тем же сверлом, вам придется время от времени корректировать настройки — своевременно или, возможно, регулярно, чтобы лучше всего соответствовать каждому типу задачи, которую вы будете выполнять.

Хотя было бы идеально поработать с каждым из сверлильных станков из вашего списка предпочтений, нереально думать, что у вас будет возможность сделать это с каждой моделью.

Следующая лучшая вещь на наш взгляд?

Прочтите как можно больше обзоров или посмотрите практические видеоролики на YouTube, чтобы увидеть, как каждую модель использовать и настраивать.

Узнайте о различных функциях, без которых, по словам пользователей, они не могут жить, и о мелких мелочах, о которых они хотели бы знать перед покупкой конкретной модели.

Вот несколько областей, на которые следует обратить внимание, когда дело доходит до регулируемости:

• … затягивать и ослаблять зажимной патрон? — для этого нужен ключ?
• … отрегулировать выходную скорость? — можно ли это сделать с помощью простой ручки или требуется регулировка ремней?
• … сконфигурировать и отрегулировать ограничитель глубины?
• … точно поднять и опустить шпиндель на определенную глубину?
• … поднимать, опускать, наклонять и вращать стол?
• … подстроить стол под любое сверло, которое вы используете?
• … настроить лазер? (если есть)
• … отрегулировать возвратную пружину шпинделя?

Precision Drilling

Несмотря на старую пословицу, что вы получаете то, за что платите, к сожалению, цена не всегда является лучшим показателем качества.

Когда дело доходит до покупки сверла для точного сверления, ничто не сравнится с чтением обзоров или просмотром нескольких практических демонстраций на YouTube.

Это естественным образом следует из предыдущего раздела, так как возможность быстро и легко настроить сверлильный станок недостаточно — вам нужно уметь делать это с точностью до миллиметра, с очень небольшим количеством места для ошибки. если вы хотите получить максимальную отдачу от этих сложных задач бурения.

Для небольших проектов идеальным решением, вероятно, будет высококачественный мини-сверлильный станок.

Для более крупных проектов, однако, идеальным решением был бы сверлильный станок с прочной и прочной рамой, состоящей из толстой опорной стойки, которая выдерживает движение во время использования, но все же поставляется с точными калибрами и, возможно, даже с лазером для улучшения точность и аккуратность сверления.

Как правило, чем дешевле сверлильный станок, тем менее точными могут быть манометры и тем труднее можно регулировать скорость или любые другие выходные параметры с небольшими приращениями.

Но это не всегда так, поэтому стоит сделать домашнюю работу, если прецизионное сверление является приоритетом.

Тип патрона

Существует два основных типа патронов, как показано на рисунке ниже — с ключом и без ключа.

Патроны без ключа, как правило, быстрее работают, и они избавляют от необходимости постоянно искать ключ патрона, когда дело доходит до вставки или извлечения сверла. Они имеют текстурированные области, которые вы просто сжимаете и поворачиваете, чтобы открыть или закрыть.

Очень легко потерять ключ патрона, если вы не будете осторожны, хотя некоторые модели с ключом имеют удобное встроенное хранилище, поэтому это не должно быть проблемой, если вы не забываете возвращать его после использования .

Одна вещь, которую следует иметь в виду при использовании более дешевых моделей с патроном без ключа, заключается в том, что иногда может быть проблемой получить тот же уровень герметичности, который вы можете с вариантом с ключом, сделав сверло или другой тип сверла, который вы используете склонны к проскальзыванию.

В более дорогих моделях, однако, бесключевой патрон обычно бывает достаточно высокого качества, чтобы обеспечить более чем достаточный захват, чтобы удовлетворить потребности большинства пользователей и предотвратить проскальзывание, и, по нашему опыту, они, как правило, довольно легко открываются или закрываются.

Итак, резюмируя, мы более чем счастливы выбрать сверлильный станок с металлическим патроном без ключа, при условии, что они хорошего качества.

---

Часто задаваемые вопросы

Все еще не уверены? Ищете быстрый и простой ответ на конкретный вопрос?

Тебе повезло.

Вот краткое изложение некоторых из самых популярных вопросов, связанных с сверлильными станками, вместе с соответствующими ответами:

1. Что такое сверлильный станок?

Сверлильный станок (часто называемый сверлом на колонне, настольным сверлом или сверлом на пьедестале) — это электроинструмент, используемый для сверления отверстий.

Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

2. Что такое сверло на колонне / настольное сверло / сверло на пьедестале?

Это все альтернативные названия сверлильного станка.

3. Для чего используется сверлильный станок?

Ознакомьтесь с некоторыми из наиболее распространенных применений, нажав здесь.

4. Для чего нужен сверлильный станок?

Сверлильный станок (часто называемый сверлом на колонне, настольным сверлом или сверлом на пьедестале) — это электроинструмент, используемый для сверления отверстий так же, как и обычная ручная дрель.

Кроме того, как и обычные сверла, они способны выполнять широкий спектр задач, таких как сверление, растачивание, зенкование, зенкование, нарезание резьбы и даже полирование и шлифование материалов благодаря своим расширяемым патронам, которые могут удерживать множество различных типов биты, например, с круглым или шестигранным хвостовиком.

5. На что обращать внимание на сверлильный станок?

Мы составили полный список того, что нужно искать в сверлильном станке, который вы можете прочитать, нажав здесь.

6. Как сделать дрель из ручной дрели?

Можно приобрести раму, которая может удерживать на месте обычный сверлильный шуруповерт, чтобы он мог работать как обычный сверлильный станок.

Это очень недорогой способ получить точность сверления и прецизионность, которой часто не хватает ручным сверлильным инструментам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть один из таких примеров рамы ручного дрели-пресса на Amazon.

7. Как измеряется сверлильный станок?

Сверлильные станки обычно классифицируются по расстоянию поворота (часто называемому расстоянием между отверстиями), которое представляет собой измерение между центром патрона и ближайшей точкой на опорной стойке, умноженное на два.

Так, например, в случае 15-дюймового сверлильного станка расстояние поворота будет составлять 7,5 дюймов.

Это означает, что пресс может просверлить отверстие прямо в середине куска материала шириной 15 дюймов.

8. Что такое поворотный сверлильный станок?

Поворот сверлильного станка, также известный как расстояние между отверстиями, — это величина, измеренная между центром патрона и ближайшей точкой на опорной стойке, умноженная на два.

Мы подробно обсуждаем это здесь.

9. Что такое радиально-сверлильный станок?

Радиально-сверлильный станок — это модель с поворотной головкой (часто в обоих направлениях) для облегчения сверления углов.

Некоторые радиальные прессы также оснащены скользящей головкой, которая значительно увеличивает расстояние поворота и общую производительность сверления.

10. Что такое расстояние хода?

Здесь мы подробно обсуждаем расстояние хода.

---

Заключительные замечания

Как видите, при выборе лучшего сверлильного станка необходимо учитывать множество факторов.

Однако мы надеемся, что показали вам, что процесс выбора не должен быть сложным и что нам удалось пролить свет на различные доступные типы и особенности, на которые следует обратить внимание.

Какую бы модель вы ни выбрали, всегда помните о соблюдении инструкций производителя по эксплуатации и технике безопасности и всегда используйте правильное защитное оборудование, чтобы избежать ненужных рисков.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, на которые вы не можете найти ответ, оставьте нам комментарий ниже, и мы постараемся ответить вам как можно быстрее.

Спасибо и удачи в поисках!

Если вам понравилась эта статья, вам, вероятно, понравится и следующее:

---

Читать далее

Ручное, автоматическое открытие или пневматическое управление — Patriot Print Supply

При таком большом количестве вариантов термопрессов для вашего бизнеса и хобби бывает сложно найти то, что лучше всего соответствует вашим потребностям.В этой серии руководств мы разберем то, что вам необходимо учитывать, чтобы вы могли понять, какой термопресс лучше всего подходит для вас.

Перед выбором теплового пресса необходимо учесть несколько моментов:

1. Размер : Какой большой термопресс следует купить?
2. Стиль: что вам нужно: раскладушка или термопресс Swing Away?
3. Материалы: что вы планируете подвергать нагреву (ткань, кружки, кепки и т. Д.)
4. Функция: Как пишут пресс-релизы.Ручной, с автоматическим открытием или с пневматическим приводом
5. Volume: Сколько вещей вы планируете сделать с помощью теплового пресса?

В этом сообщении блога мы разберем некоторые из различных типов функций отпускания для теплового пресса.

Ручные термопрессы являются наиболее распространенным типом термопрессов. Ручной тепловой пресс требует, чтобы пользователь физически открывал и закрывал тепловой пресс, когда таймер срабатывает. Нет большой разницы в результатах, если вы завели автомат.Но для руководства вам нужно будет установить переменные, соответствующие температуре, давлению и времени для материалов и среды, которые вы нажимаете.

Ручной термопресс отлично подходит для начинающих. Он знакомит пользователя с настройками нагрева и давления для материалов. Мало того, что ручные термические прессы обычно дешевле, когда дело доходит до длительного обслуживания.

с
Плюсы		Минусы
Отлично подходит для начала Дает практику настройки, отлично подходит для изучения необходимых вам параметров давления и нагрева. Снижение затрат на первоначальную настройку и техническое обслуживание		В руководствах обычно нет манометра для снятия показаний Зависит от пользователя для учета времени нагрева Работа с малым объемом

Открывается автоматически, вы устанавливаете таймер на X секунд, вы можете начать готовить следующую рубашку. Когда таймер срабатывает, тепло пресс-релизы. Автоматические термопрессы отлично подходят для производства футболок в больших количествах, а также для людей, которые хотят заниматься другими делами, пока их рубашка подвергается термическому прессованию.

Если вы находитесь в маленьком доме или у вас есть другие дела, автоматика может дать вам уверенность в том, что вы не сжигаете свои термоупакованные предметы во время обслуживания клиентов или семьи.

Благодаря функции автоматического выпуска вы можете увеличить скорость производства, потому что вам не нужно ждать у пресса, чтобы открыть его. Таким образом, пользователи могут находиться вдали от пресса, не беспокоясь о том, что одежда или предмет будут опалены ».

Есть полностью автоматические и полуавтоматические станки.Полностью автоматический термопресс закроется и откроется одним нажатием кнопки. Полуавтоматические машины требуют, чтобы вы закрыли пресс, но затем он автоматически отпускается при открытии. Полуавтоматические машины обычно не требуют воздушного компрессора.

с
Плюсы		Минусы
Не обжигает рубашки и т. Д. Меньше ручного труда пользователя, легче для вашего тела Повышение урожайности		Дороже Большинство из них имеют раскладной корпус, что ограничивает ваши возможности стиля.

Пневматические машины создают максимальное давление, а это означает, что они обеспечивают равномерное и качественное нанесение. Пневматические машины автоматические. Для большинства машин с пневматическим приводом вам понадобится воздушный компрессор, который увеличивает стоимость вашего теплового пресса.Эти машины также подходят для прессования большим объемом тепла.

На машинах с пневматическим приводом вы можете установить определенное давление.

Плюсы		Минусы
Работает нажатием кнопки Применяет большее давление, чем стандартный термопресс. Чем больше силы, тем выше качество передачи. Подходит для тех, кто нажимает на большие объемы Можно установить определенное давление, и машина настроится на толщину		Дороже Без собственного воздушного компрессора. Такие устройства могут быть громкими, если вы не вкладываете деньги в более дорогой воздушный компрессор.

Если вы хотите сузить круг вариантов, загляните на наши страницы коллекции Heat Press:

5 лучших термопрессов с откидным верхом — обзор и оценка (декабрь 2021 г.)

Что такое откидной термопресс?

Это простая в использовании машина с нагревательным элементом, который поднимается вверх и над плитой.Отодвиньте пресс от зоны нагрева. А благодаря его дизайну у вас будет больше места для переноса дизайна на винил.

Эксперты добавляют, что большинство откидных прессов имеют нагревательные элементы, которые могут адаптироваться к материалам различной толщины.

На что следует обратить внимание при выборе лучшего откидного термопресса

На рынке существует множество откидных тепловых прессов, поэтому невозможно выбрать подходящий для вас без правильного руководства.

Что ж, самый важный шаг к созданию хорошего теплового пресса — изучить некоторые особенности.

В этом разделе мы обсудим основные из них, такие как печатаемая продукция, размер, температура и временной диапазон, среди прочего.

Продукт печатается

Итак, вы планируете создавать собственные принты на рубашках, чашках, тарелках, футболках или на всем остальном. Что ж, это определит тип теплового пресса, на который вы должны ориентироваться.

Если вы хотите создать несколько дизайнов, вам лучше использовать термопресс с опцией 5 в 1, например Tusy Heat Press Machine или Seeutek Heat Press.

Но если вы хотите напечатать на определенной ткани, например на футболке, приобретите термопресс, предназначенный для печати футболок.

В целом, мы считаем, что чем больше возможностей у вашего тепла, тем лучше. Никогда не знаешь, когда понадобятся другие функции.

Размер

Ваша рабочая зона определяет размер откидного теплового пресса, на который вы должны ориентироваться. Например, если пространство вашего офиса или дома ограничено, купите термопресс для ограниченного пространства, например Super Deal Pro.

Кроме того, если вам нужно больше места для поворота кронштейна, убедитесь, что ваши комнаты достаточно просторны. Специалисты добавляют, что также следует учитывать размер зоны обогрева. Да и ежу понятно, что выгоднее получить машину с большей площадью нагрева.

Температура

Температурные диапазоны различных машин различаются для удовлетворения потребностей всех пользователей, от людей, которые печатают как хобби, так и по профессии.

Если вы предпочитаете печатать свои вещи для развлечения, выберите термопресс с низкотемпературным диапазоном, но если вы делаете это профессионально, купите пресс с большим диапазоном, чтобы выделиться среди конкурентов.

Различные предметы одежды также нуждаются в уникальном температурном диапазоне. Ваша машина должна предлагать широкий ассортимент, если вы печатаете на таких материалах, как толстовки и свитшоты. Конечно, для печати легких предметов, таких как футболки, хорошо подойдут модели с температурой до 400 градусов по Фаренгейту.

Диапазон времени

В зависимости от ваших предпочтений, вы можете купить откидной термопресс с таймером или без него. Большинство моделей имеют временные диапазоны от 0 до 999 секунд, которые можно настроить с помощью их ЖК-экранов.

А наши откидные тепловые прессы, такие как TUSY Pro Heat Press Machine, ePhotoInc T-shirt Heat Press и Super Deal PRO Digital Heat Press, имеют временной диапазон от 0 до 999 секунд.

Нагревательный стол

Вам следует уделять больше внимания нагревательной плите, если вы собираетесь использовать откидной термопресс в промышленных или профессиональных целях. У нас есть модели с одной или несколькими плитами.

Если вы хотите напечатать больше материалов, приобретите откидной термопресс с двойной пластиной. Вы будете делать массовые заказы каждый раз, когда получаете несколько заказов от ваших клиентов.Кроме того, если вы собираетесь печатать в качестве хобби, поищите валик значительного размера.

Ручки регулировки усилия и давления

Помните, что давление, которое вы будете использовать для печати на футболках, отличается от спортивных штанов и другой одежды. Вот почему важно учитывать возможность регулировки усилия перед покупкой откидного теплового пресса.

Эксперты говорят, что ручки давления пригодятся для регулировки давления, особенно если ваша машина имеет давление во всем диапазоне, например Seeutek Heat Press.

Давление можно отрегулировать в соответствии с толщиной материала. Среди других наших машин с регулируемым давлением — Tusy Pro Heat Press Machine и ePhotoInc Swing-away Heat Press.

Мониторы

Мониторы очень важны для регулировки времени и температуры. Вы измените настройки в соответствии с вашими потребностями с помощью кнопок.

Конечно, вам может потребоваться время, чтобы разобраться в элементах управления монитора. Эксперты отмечают, что на некоторых мониторах есть системы оповещения.Они мгновенно откроют вашу машину после того, как вы закончите работу.

В целом, ищите машину с большим ЖК-экраном, такую ​​как Super Deal PRO Swing-away Heat Press и VIVOHOME 5 in 1 Heat Press.

Гарантия

Откидной термопресс похож на любое другое электрическое устройство. Вы можете получить дефектную модель, или ваша может быть повреждена во время доставки, и у вас будут все основания обратиться за заменой или ремонтом.

Как и на большинство машин, на откидные термопрессы предоставляются разные гарантии в зависимости от производителя.

У нас есть одни с ограниченной гарантией сроком на один год, а другие с гарантией на срок до трех или пяти лет.

Могучие качели Голема — Multiversity Comics

На этой неделе в программе Small Press Spotlight я буду смотреть на Джеймса Штурма The Golem’s Mighty Swing , оригинальный графический роман 2001 года от издательства Drawn and Quarterly. Drawn and Quarterly — канадский издатель комиксов, который на самом деле является крупнейшим в Канаде и действительно специализируется на выпуске высококачественных графических романов и комиксов.Судя по тому, что я читал, это название — их лучший релиз (Time даже назвал этот роман лучшим графическим романом 2000 года), и это благодаря Штурму, который действительно является исключительным творцом (он известен в основных комиксах благодаря своей награде Эйснера. мини-сериал Фантастическая четверка: нестабильные молекулы ).

Проверьте это после прыжка.

The Golem’s Mighty Swing — часть трилогии Штурма об Америке, в которой он анализирует американскую жизнь через различные призмы. В « Swing » он отправляет читателей в путешествие с «Звездами Давида», бейсбольной командой 1920-х годов, почти полностью состоявшей из мужчин-евреев (за исключением Хершля Блума («член затерянного племени»), известного как Генри Белл). бывшая звезда негритянской лиги).Едва соскребая и отчаявшись немного изменить свою судьбу, они уступают промоутеру, предлагающему одеть Белла как Голема (легендарного еврейского существа), поскольку он говорит, что они, несомненно, удвоят свою прибыль, если это произойдет.

Конечно, чаще всего, когда что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, так оно и есть, поскольку этот шаг пугающим и жестоким образом обнажает глубокий страх Средней Америки перед неизвестным. Однако, хотя это и есть сюжет, это не обязательно цель этой истории.На самом деле речь идет вовсе не о големе. Когда вы вникаете в суть этого, это касается нескольких вещей, которые как бы определяли Америку начала 20-го века: бейсбол, антисемитизм и жизнь в маленьком городке.

Одна из самых интересных вещей в этой книге — это то, насколько хорошо она знакомит нас с играми в бейсбол. Штурм, очевидно, имеет глубокое понимание игры, а также страсть к ней, так как игровое действие, которое он изображает, правдоподобно и никогда не переигрывает невозможными пьесами, и мы прошли через каждую часть действия рассказчик истории Ной Штраус. (он же «Сионский лев»).Когда-то Штраус был горячим перспективным игроком для Boston Red Sox, пока его колени не подкосились к нему, но его любовь к игре и желание не работать на фабрике или в каком-то подобном нежелательном занятии (самый распространенный атрибут игроков, помимо их религии. это их желание избежать невзгод на рабочем месте 1920-х годов) держит его в управлении этой командой. Он действует как голос Штурма в играх, давая нам возможность играть за игрой в действие, которое действительно привлекает читателя своим реализмом.

Учитывая, что все это происходит в 1920-х годах, и это команда, состоящая из меньшинств, большая часть этой истории касается расовых отношений и того, насколько отвратительными мы были, как американцы, в то время, которое часто романтизируется («ревущие 20-е» были довольно тяжелое время для меньшинств).Как бы то ни было, в этот период выжить в качестве боевой команды, но ненависть, которая часто возникает из-за еврейской команды, часто поистине удивительна, так как многие фанаты приходят на игры, чтобы увидеть еврея лично и сбить его с толку. . В то время небольшие города были почти полностью изолированы от современного общества, и многое из того, что было известно, передавалось от предыдущих поколений, что приводило к разжиганию страха и грубым обобщениям в отношении меньшинств. То, что история завершается беспорядками, вызванными паранойей, когда голем поднимает свою большую (даже близко не еврейскую) голову, является подходящей кодой к истории (как говорит сам Штраус: «Неудивительно, что все вышло из-под контроля. рука.Такова природа голема »).

Sturm действительно достигает здесь чего-то особенного, поскольку каждый элемент этой истории звучит невероятно правдиво. Расовая паранойя, разжигание ненависти, бейсбол, природа разгула, изучение религии и уродство человечества — все это изображено очень аутентично. Художник Штурм визуализирует события очень чисто и часто в мультяшном стиле, используя вариации девяти структурных макетов панелей, чтобы добавить реальное единообразие к действиям, происходящим на странице.Хотя нет ничего, что действительно поразило бы вас как поклонника искусства, это довольно эффективно, и иногда это все, что вам действительно нужно.

No related posts.