Качаем пресс на рабочем месте: Как накачать пресс: Как накачать пресс прямо на рабочем месте: простые упражнения — пресс, живот, фигура, упражнение

7 эффективных техник для работы в офисе и дома

Упражнения для пресса сидя на стуле

Очень часто бывает так, что человек не может заняться собой не из-за лени, а из-за банального недостатка свободного времени. Для тренировок в зале нужно выкроить пару часов в день, плюс необходимо время, чтобы добраться туда, а потом обратно. Но, если у вас есть желание, то мы предлагаем вам ознакомиться с комплексом упражнений для пресса, выполнять которые можно даже сидя на стуле. Они не требуют специального оборудования или большого свободного пространства. Выполняя их, вы не будете даже привлекать к себе лишнее внимание.

Какие мышцы задействованы

В зависимости от вида нагрузок, вы можете тренировать весь пресс. Но, разумеется, сидячее положение вносит некоторые коррективы. Так, вы не сможете хорошо проработать косые или поперечные мышцы живота.

Основную нагрузку на занятиях сидя будет получать прямая мышца живота. Её часто разделяют на верхний, средний и нижний пресса. Если пресс находится в слабом тонусе, живот как бы «вываливается» и создаёт видимость лишнего жира в этой области.

Занятия на стуле позволят хорошо натренировать эту область. Вы сможете визуально уменьшить объём талии и немного улучшить тонус мышц этой области.

Плюсы и минусы упражнений на стуле

Разумеется, основным плюсом таких тренировок является то, что их можно делать где угодно: дома, на рабочем месте и даже в машине. Такой способ тренинга позволяет давать мышцам хоть и не слишком большую, но регулярную нагрузку. Со временем это приведёт пресс в тонус.

Качать пресс, не вставая со стула, полезно ещё и тем, что это своего рода массаж внутренних органов. За счёт этого органы брюшной полости будут лучше работать, что благотворно скажется на общем состоянии организма.

Многие люди скептически относятся к этому виду тренинга, а зря. Те, кто занимаются на стуле, не просто улучшают свой пресс, но и добиваются того, что он становится идеально плоским. По прошествии некоторого времени регулярных занятий, разумеется.

Удержание на прямых руках

И напоследок самое сложное упражнение, которое требует не только статического удержания позы, но и крепких мышц живота и рук. Для начала можно выполнять упражнение по 5-10 секунд, постепенно увеличивая время подхода.

Техника:

1. Сядьте в центре сидения, ухватитесь за края стула или специальные подлокотники.
2. Выпрямите руки и вытяните шею, опустив плечи вниз, с помощью мышц пресса на выдохе подтяните бедра к груди.
3. Удерживайте позу столько, сколько сможете, продолжая дышать свободно, без задержки воздуха.
4. По окончании подхода на вдохе не спеша опустите стопы на пол.

Выполняйте такие несложные упражнения через день, но не чаще. Со временем количество повторений можно увеличить, как и варианты техники, заменив легкие на более сложные. Старайтесь принимать пищу не позднее, чем за один час до тренировки.

Техника выполнения упражнений для пресса

Упражнения, которые могут выполняться на стуле:

Вакуум

Одно из самых простых, и в то же время эффективных упражнений. Суть его в том, чтобы максимально втягивать живот в себя на выдохе и удерживать в таком положении, напрягая пресс, на протяжении 10–30 секунд. Чтобы вам было удобно выполнять его, держите спину ровной.

В вакууме очень важно соблюдать правильную методику дыхания. Сначала сделайте глубокий вдох, затем резкий выдох через рот. Только после выдоха начните втягивать живот внутрь, чтобы он словно смещался под рёбра.

Поочерёдный подъём коленей к груди

• Сядьте ровно – спина прямая, упирается в спинку.
• Ноги стоят на ширине таза.
• Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время проваливается к позвоночнику.
• Затем выполните для другой ноги.

Одновременный подъём коленей

• Сядьте ровно на стул, руками упритесь в подлокотники.
• Ноги сведите и держите вместе.
• Одновременно поднимите обе ноги, колени подтяните к груди.
• Пресс должен находится в постоянном напряжении.
• Опустите ноги в начальное положение, но не ставьте их на пол.

По теме: Как накачать настоящий пресс

Подъём коленей с поворотом корпуса

• Сядьте на край стула, упритесь руками в подлокотники.
• Спину следует держать прямой.
• Наклоните корпус сторону, делая упор на ягодицу.
• Соедините ноги и одновременно подтяните их к груди.
• Верните ноги в исходное положение и повторите для другой стороны.

Касание руками ног

• Ноги стоят на полу на ширине таза.
• Руки прямые, разведены в стороны на уровне плеч.
• Поверните корпус так, чтобы он наклонился вниз и вправо. Одновременно с этим постарайтесь правой рукой коснуться пальцев левой ноги.
• Вернитесь в исходное положение и повернитесь в другую сторону, касаясь пальцев правой ноги.

Подтягивание колена к локтю

• Сядьте прямо, спину удерживайте прямой, но не касайтесь спинки стула.
• Руки прямые за головой.
• Поднимите правое колено до уровня груди.
• Одновременно с этим поверните корпус, касаясь левым локтем правого колена.
• Вернитесь в исходное положение и повторите для другой руки.

Для получения стойкого и выраженного эффекта, качать пресс сидя рекомендуется ежедневно, уделяя этому комплексу примерно по 10 минут. Вы можете повторять его несколько раз в день – в таком случае эффективность тренировок возрастёт.

Начинайте тренировки, выполняя по 20–30 повторений каждого упражнения. За одну тренировку необходимо выполнять минимум по два подхода. Следите за своими ощущениями. Если пресс немного жжёт, значит, нагрузка достаточная. Со временем, когда ваши результаты улучшатся, чувство жжения станет меньше, настанет пора увеличивать количество повторений и подходов.

Источник

Планка на стуле

Простое, но эффективное упражнение поможет укрепить наружные и глубокие мышцы живота, сделать талию тонкой и весь силуэт более подтянутым.

Техника:

1. Поместите предплечья на сидении, расположив локти под плечевыми суставами. Угол в локтях должен быть прямым.
2. Отшагните стопами назад, поставив их друг от друга по ширине таза. Выстраивайте все тело в одну сплошную линию. Напрягая пресс, поддерживайте позвоночник в одном положении весь подход.
3. Упражнение можно выполнить статически, задержавшись в одном положении в течение 30-60 секунд.
4. Так же можно усложнить вариант, поочередно на выдохе выпрямляя по одной руке вперед, сохраняя при этом баланс.

Отжимания в упоре на стул

Польза: Прорабатываются плечи и трицепсы.

Как сделать:

1. Повернуться спиной к стулу, принять упор сзади, поставив ладони на край стула, пальцами вперед, хватом по ширине плеч. Ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, руки прямые.

2. Задержаться в таком положении на 5 секунд, затем медленно на вдохе опустить таз, согнув руки. Задержаться на 5 секунд и вернуться в исходное положение.

Повторить 10 раз. Три подхода.

Уголок с разгибанием колен

Техника позволяет глубже проработать прямую мышцу живота и за счет удержания уголка – поперечную мышцу, которую трудно проработать обычными скручиваниями. Если будет тяжело – можно разгибать по одной ноге.

Техника:

1. Сядьте на один край стула или, если позволяет спинка как на фото, слегка отклонитесь назад, сохраняя положение позвоночника.
2. Поднимите колени к груди и удерживайте бедра навесу весь подход, сохраняя напряжение в мышцах живота.
3. С выдохом полностью разгибайте колени, образуя уголок.
4. На вдохе сгибайте колени, но не опускайте стопы на пол.
5. Выполните 10-15 разгибаний.

Растяжка на кресле на колесиках

Польза: Прорабатывается задняя поверхность бедра.

Как сделать:

1. Сесть на середину кресла на колесиках. Ухватиться руками по краям.

2. Отъезжать на стуле назад, перекатываясь на пятки и распрямляя ноги.

3. Вернуть стопы в исходное положение, подъезжая вперед.

Повторить 10 раз.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было.

Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник

Особенности прокачки пресса на стуле: упражнения и техника

Тренировка в домашних условиях могут быть достаточно эффективными. При отсутствии особого инвентаря также можно выстроить правильную тренировочную программу, рассчитанную на гармоничное развитие тела.
Упражнения на пресс являются частью практически любой программы. Упражнения на пресс сидя на стуле можно включать как в домашние занятия, так и в качестве перерыва на рабочем месте.

Такие движения позволяют качественно проработать мышцы и не требуют особых навыков и оборудования.

Скручивания сидя

Это упражнение в качестве разминки позволит подготовиться к более сложным вариантам. Скручивания разогреют мышцы-стабилизаторы позвоночника, а также приведут в тонус прямую и косые мышцы живота.

Техника:

1. Сидя на стуле, заведите руки за голову.
2. С выдохом поверните туловище в одну сторону, скручивая позвоночник в грудном отделе. Не смещайте таз с места.
3. На вдохе верните туловище в центр.
4. С выдохом скручивайтесь в другую сторону.
5. Выполняйте по 10-15 скручиваний в каждую сторону.

Можно ли качать мышцы живота на рабочем месте в офисе

Работа в офисе характеризует сидячий образ жизни. Такой работник мало двигается, имеет проблемы с позвоночником, испытывает постоянные стрессы. Идеальным вариантом в такой ситуации является посещение тренажёрного зала, но подобная возможность есть далеко не у всех.

Внимание! При наличии возможности рекомендуется уделять хотя бы немного времени на выполнение самых простых движений, разминки. Движениям на пресс также можно уделить несколько минут.

Чаще всего пресс качают подъёмами туловища и скручиваниями, но такой метод требует либо наличия специальной скамьи, либо движение делается лёжа на полу, что невозможно во время работы, так как чистая рабочая одежда запачкается. Поэтому на работе придётся искать иные методы, один из которых ‒ выполнение упражнений на стуле.

По теме: Через какое время после аборта можно качать пресс

Существует несколько вариантов таких движений, для выполнения которых нужно взять простой устойчивый стул, а не офисный на колёсиках, так как упражнения на нём могут быть травмоопасны. Выполнять упражнения на пресс каждый день не стоит, а вот уделить пару раз в неделю пару десятков минут будет полезно.

Складка

Усложненный вариант предыдущего упражнения. Если мышцы к нему окажутся не готовыми, пропустите его на время.

Техника:

1. Сядьте на край стула, отклоните туловище назад, слегка округлив спину. Удерживайтесь руками за сидение по бокам.
2. Подтяните колени к груди, баланс должен удерживаться на ягодицах, а не пояснице.
3. На вдохе выпрямите оба колена перед собой чуть выше уровня сидения, отклонившись назад.
4. С выдохом подтяните колени и туловище одновременно друг к другу, сокращая мышцы живота.
5. В нижней точке движения не выпрямляйте и не прогибайте спину. Выполняйте по 10-15 повторений.

Комплекс эффективных нагрузок и техника выполнения

Когда мы качаем в офисе пресс, то обеспечиваем организму хотя бы минимальную физическую нагрузку, которая ему так необходима. Но любые движения должны выполняться в соответствии с техникой, которая отличается для каждого:

Упражнение

Техника выполнения

Подъём коленей к груди

Разминочное упражнение, которое лучше выполнять в начале.

Техника следующая: сесть на стул, спину поставить прямо, на спинку не опираться. Ноги поставить перед стулом на пол, на ширине таза. Колено поднимается к груди, в то время как живот втягивается. В верхней точке рука обхватывает голень, растягивая мышцы.

Двойной подъём коленей

Выполняется точно так же, но поднимаются сразу оба колена. Расположиться лучше чуть ближе к краю стула.

Движение колена к локтю

Нужно сесть на стул, держа спину прямо, руки расположить за головой, на затылке. Левое колено нужно поднять к груди, в это время левый локоть должен его коснуться, то есть туловище немного поворачивается. После этого тело возвращается в исходное положение.

Планка на стуле

Сесть на стул, упереться руками либо в подлокотники, либо в края стула, если их нет. После тело поднимается руками вверх и задерживается в этом положении около десяти секунд. Затем движение повторяется.

Важно! Выполнять такие упражнения нужно по 3-4 подхода. Можно выполнить сразу 2-4 упражнения, а в другой раз заменить их на другие, чередуя от тренировки к тренировке.

Поочередное разгибание колен

Подготовительный вариант к складке на стуле. Если упражнение станет легким, можно усложнить задачу, разгибая оба колена одновременно.

Техника:

1. Сядьте на край стула, отклонив туловище назад и слегка округлив спину.
2. Подтяните колени к груди, удерживая ноги навесу.
3. Попеременно на выдохе выпрямляйте вперед по одной ноге, не касаясь стопами пола.
4. С выдохом возвращайте колено к груди, напрягая мышцы живота.
5. Выполняйте 10-15 повторений на каждую сторону. Если необходимо – увеличьте количество повторений.

Рекомендации и помощь экспертов

Большая часть экспертов полагают, что тренировки в офисе или дома также необходимы. Если отсутствует возможность заниматься в тренажёрном зале или выполнить полноценное занятие дома, стоит обратить внимание на простые упражнения, которые можно делать даже в обед на рабочем месте.

Хуан Карлос Сантана, тренер

Инструктор по фитнесу и автор методики домашних тренировок считает, что занятия можно организовать в любых условиях. Даже в офисе можно уделить некоторое время, чтобы выполнить движения, направленные на развитие пресса и иных мышц. Сделать их можно и на стуле, главное ‒ помнить, что когда мы качаем пресс, ему нужно давать адекватное время для восстановления, поэтому лучше чередовать тренируемые мышечные группы.

Руслан Панов, тренер

Эксперт по фитнесу и автор методик домашних и групповых занятий также считает, что привести тело в порядок можно, занимаясь и дома. Для этого достаточно выполнять несколько упражнений, направленных на разные мышечные группы, в том числе и на пресс. Этого хватит на первом этапе, а впоследствии, когда потребуется увеличение нагрузки, нужно будет искать иные тренировочные методики.

Леонид Остапенко, член ассоциации Спортивных наук

Член ассоциации спортивных наук и опытный спортсмен полагает, что домашние тренировки могут быть не менее полезными, чем занятия в тренажёрном зале. Нагрузка должна быть подобрана адекватно возможностям спортсмена, но при этом не стоит забывать о правильном питании и режиме. В таком случае можно достаточно эффективно развить мышцы пресса, а также иные мускулы.

ТОП-10 упражнений для офиса – Здоровье – Домашний

Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.

Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.

Еще по теме: Фитнес в офисе>>

Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдет любой предмет из офисной канцелярии, вплоть до обычного карандаша.

Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5–7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.

Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5–7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.

Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2–3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12–15 повторов.

Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15–20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5–6 секунд.

Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5-7 секунд напряжения и расслабления – пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно «на совесть», до ощущения жжения.

Для выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект: стол, стул или подоконник. Встаньте к ним спиной и поставьте туда ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете.

Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание.

Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.

Все упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Лучше всего делать их каждый день, чередуя нагрузку на разные группы мышц. После тренировки попейте воды и, по возможности, потяните поработавшие мышцы.

Вся тренировка занимает не больше 20 минут. Совсем не сложно освободить это время для заботы о собственном здоровье!

тенденций, влияющих на будущее работы после COVID

Организации могут отличаться от конкурентов во время пандемии COVID-19, используя девять текущих тенденций, согласно Gartner, Inc. Эти тенденции разбиты на три категории: ускоряющиеся тенденции, новые воздействия, которые ранее не были частью обсуждения будущего работы, а колебания маятника — временные краткосрочные реакции.

«Для бизнес-лидеров критически важно понимать масштабные сдвиги, которые меняют то, как люди работают и как ведется бизнес», — сказал Брайан Кропп, руководитель исследовательской группы Gartner HR.«Затем они должны применить эти знания в своей конкретной организации, чтобы соответствующим образом изменить свою стратегию».

Gartner рекомендует руководителям отдела кадров оценить следующие тенденции, чтобы определить, применимы ли они к их бизнесу и как они это делают:

Тенденции ускорения

Увеличение удаленной работы . Анализ Gartner показывает, что 48% сотрудников, вероятно, будут работать удаленно, по крайней мере, часть времени после пандемии COVID-19, по сравнению с 30% до пандемии.Фактически, 74% финансовых директоров намереваются увеличить удаленную работу в своей организации после вспышки эпидемии. Чтобы добиться успеха в мире увеличивающегося количества удаленной работы, менеджеры по найму должны уделять приоритетное внимание цифровой ловкости и навыкам цифрового сотрудничества. HR должен учитывать, как контекст удаленной работы меняет управление производительностью, особенно то, как ставятся цели и как оцениваются сотрудники.

Расширенный сбор данных . Организации усилили пассивное отслеживание сотрудников, поскольку их сотрудники стали удаленными.Согласно апрельскому опросу Gartner, 16% организаций пассивно отслеживают сотрудников с помощью таких методов, как виртуальный вход и выход, отслеживание использования рабочего компьютера и мониторинг электронной почты сотрудников или внутренней связи / чата. Кроме того, работодатели, вероятно, будут иметь значительно больший доступ к данным о здоровье своих сотрудников. Например, работодатели захотят узнать, есть ли у кого-либо из их сотрудников антитела к COVID 19.

«Руководители отдела кадров должны взвесить этичность использования данных о сотрудниках, но также и то, как использовать мониторинг сотрудников, чтобы понять вовлеченность сотрудников в все более и более рассредоточенную рабочую силу», — сказал г-н.Кропп.

Работодатель как сеть социальной защиты . Работодатели будут расширять свое участие в жизни своих сотрудников за счет увеличения поддержки психического здоровья, расширения охвата медицинским обслуживанием и предоставления финансовой поддержки в области здравоохранения во время и после пандемии.

Организации также рассматривают вопрос о сохранении компенсации для сотрудников, даже для тех, кто не может работать удаленно или был уволен / уволен во время и после кризиса COVID-19.

Расширение контингента . Недавний опрос Gartner показал, что 32% организаций заменяют сотрудников, занятых полный рабочий день, наемных сотрудников в качестве меры экономии. Использование большего количества рабочих мест дает работодателям большую гибкость в управлении персоналом. Тем не менее, HR также должен будет рассмотреть, как системы управления эффективностью применяются к заёмным работникам, а также вопросы о том, будут ли заёмные работники иметь право на те же льготы, что и их коллеги, работающие полный рабочий день.

Новые удары

Разделение критических навыков и критических ролей . Лидеры переопределяют, что к критическим означает включать: сотрудников, выполняющих критически важные стратегические роли, сотрудников с критическими навыками и сотрудников, выполняющих критически важные роли рабочего процесса.

«Отделение критических навыков от критических ролей смещает акцент на обучение сотрудников навыкам, которые потенциально открывают для них несколько возможностей, вместо того, чтобы сосредоточиться на подготовке к конкретной следующей должности», — сказала Эмили Роуз МакРэй, директор отдела кадров Gartner.«Организации должны переоценить свои планы преемственности и могут расширить диапазон ролей, рассматриваемых как часть пути развития для потенциальных будущих преемников данной роли».

Гуманизация (и дегуманизация) рабочих . Во время пандемии COVID-19 некоторые сотрудники установили более взаимосвязанные отношения, в то время как другие перешли на роли, которые все больше ориентированы на выполнение задач. Понимание того, как вовлечь рабочих в командную культуру и создание культуры инклюзивности, теперь еще более важно.Чтобы предоставить сотрудникам опыт, HR должен будет способствовать партнерским отношениям в организации, работая с менеджерами, чтобы помочь сотрудникам ориентироваться в различных нормах и ожиданиях, связанных с этими изменениями.

Появление новых работодателей высокого уровня . Когда рынок труда начнет возвращаться в нормальное русло, кандидаты захотят узнать, как компании относились к своим сотрудникам во время вспышки COVID-19. Организации должны сбалансировать решения, принятые сегодня для решения неотложных проблем во время пандемии, с долгосрочным воздействием на их бренд занятости, которое будет охватывать следующие несколько лет.

Маятниковые качели

Переход от проектирования для повышения эффективности к проектированию для обеспечения устойчивости . До кризиса COVID-19 55% организационных изменений были сосредоточены на оптимизации ролей, цепочек поставок и рабочих процессов для повышения эффективности. К сожалению, этот путь привел к возникновению хрупких систем, побуждающих организации уделять приоритетное внимание устойчивости, не менее важной, чем эффективность.

Обеспечение более разнообразной, адаптивной и гибкой карьеры помогает сотрудникам получать межфункциональные знания и обучение, необходимые для более гибких организаций.Кроме того, организациям следует перейти от попыток «прогнозировать» (нацеливание на конкретный набор будущих навыков) к «реагированию» (структурированию, чтобы вы могли быстро исправить ситуацию с помощью изменений).

Повышение организационной сложности . В течение следующих нескольких месяцев произойдет ускорение слияний и поглощений, национализации компаний, а более крупные компании станут еще больше. Этот рост сложности создаст проблемы для руководителей по мере развития операционных моделей. HR потребуется взять на себя инициативу по переходу к более гибким операционным моделям и помогать руководителям справляться со сложными задачами.

Узнайте больше о том, как вести организации через разрушение коронавируса, в ресурсном центре Gartner по коронавирусу, коллекции бесплатных исследований и веб-семинаров Gartner, которые помогут организациям реагировать, управлять и подготовиться к быстрому распространению и глобальному воздействию COVID-19.

О HR-практике Gartner

HR-практика Gartner объединяет лучшие подходы Gartner к актуальному содержанию, чтобы предлагать отдельным лицам, принимающим решения, стратегические бизнес-рекомендации по критически важным приоритетам, которые лежат в основе функции HR.Дополнительная информация доступна на http://www.gartner.com/en/human-resources/human-resources-leaders. Следите за новостями и обновлениями отдела кадров Gartner в Twitter и LinkedIn с помощью #GartnerHR.

Какая речь сотрудников защищена на рабочем месте?

Сотрудники не имеют конституционного права на свободу слова на работе, но работодатели по-прежнему должны знать федеральные законы и законы штата, которые защищают свободу слова рабочих в определенных ситуациях.

Первая поправка гарантирует гражданам защиту свободы слова от вмешательства со стороны федерального правительства, — объяснил Грант Александер, поверенный Alston & Bird в Лос-Анджелесе.«Первая поправка не распространяется на частных лиц, а работодатели являются частными субъектами».

Таким образом, у государственных служащих есть некоторые меры защиты, предусмотренные Первой поправкой. «Сотрудники, работающие в частном секторе, часто [не понимают], что конституционное право Первой поправки на свободу слова распространяется на государственных служащих, но не на служащих, работающих на предприятиях», — сказал Кристофер Олмстед, поверенный Ogletree Deakins в Сан-Диего.

Но это не означает, что компании могут ограничивать свободу слова сотрудников.Например, сотрудники частного сектора имеют право участвовать в согласованной деятельности в соответствии с Национальным законом о трудовых отношениях (NLRA). Это относится к работникам как в профсоюзах, так и вне профсоюзов.

NLRA защищает право сотрудников обсуждать условия их найма, сказал Стив Эрнандес, поверенный Barnes & Thornburg в Лос-Анджелесе. Например, работники защищены, если они обсуждают друг с другом свою заработную плату, решают, что им мало платят, и обращаются за повышением к своему работодателю.

Сотрудники также имеют право говорить о возможном противоправном поведении на рабочем месте. В соответствии с различными федеральными законами сотрудники могут жаловаться на домогательства, дискриминацию, нарушения техники безопасности на рабочем месте и другие проблемы. «Однако у сотрудников нет свободы или права выражать расистские, сексистские или другие дискриминационные комментарии, если такие комментарии представляют собой нарушение этих законов», — отметил Олмстед.

Социальные сети

Работодатели должны помнить о том, как социальные сети и политика, влияющая на использование социальных сетей, взаимодействуют с правами сотрудников, сказал Александр.Он добавил, что в некоторых штатах сотрудники имеют право вести себя законным образом в нерабочее время, и это может повлиять на разработку и реализацию политик в социальных сетях.

[Набор инструментов только для членов SHRM: Управление и использование социальных сетей на рабочем месте ]

Работодатели также должны проявлять осторожность, чтобы не вступать в конфликт с NLRA, когда наказывают сотрудников за их действия в социальных сетях, отметил Эрнандес.

Сообщения сотрудника в социальных сетях могут считаться защищенной согласованной деятельностью, если сотрудник обсуждает условия труда и другие вопросы трудовых отношений.В последние годы Национальный совет по трудовым отношениям (NLRB) и суды пришли к выводу, что сообщения в социальных сетях могут быть защищены, даже если они содержат ненормативную лексику или звучат нелояльно по отношению к бизнесу.

Таким образом, работодатели должны гарантировать, что их политика и практика в социальных сетях не могут быть обоснованно восприняты как ограничивающие такие обсуждения.

Теперь, когда НБРБ имеет республиканское большинство, он немного изменил свою позицию в сторону более благоприятной для работодателей позиции, отметил Эрнандес. Но работодатели по-прежнему не могут помешать работникам обсуждать условия их найма, сказал он.

Законы штата

Законы штата могут также расширять права работников обсуждать определенные темы. Законы штата, защищающие законное поведение в нерабочее время, различаются, поэтому работодатели должны проверить законы своего штата, чтобы узнать, на что они распространяются.

Хотя частные работодатели могут регулировать политические выступления на рабочем месте без нарушения Конституции, законы некоторых штатов специально защищают политическое выражение. Александр отметил, что в Калифорнии сотрудники не могут подвергаться дискриминации по признаку их политической принадлежности или политической деятельности.Однако защита не обязательно дает сотрудникам право говорить на рабочем месте, добавил он.

В штате Орегон Закон о свободе рабочих запрещает работодателям принуждать рабочих посещать политические собрания и распространять политические сообщения.

В большинстве штатов существует презумпция приема на работу по собственному желанию, что означает, что работодатель или работник могут уволить работу по любой законной причине, но работодатели должны помнить, что работники по-прежнему имеют определенные права на рабочем месте, которые нельзя ограничить, Александр сказал.

Способы предотвращения травм из-за экскаватора-погрузчика и камнепадов в шахтах 2003 | NIOSH

3 декабря 2003 г.

Обновление NIOSH:

Контактное лицо: Фред Блоссер (202) 401-3749

Национальный институт безопасности и гигиены труда (NIOSH) открыл новую серию публикаций двумя новыми документами, которые предлагают практические способы предотвращения профессиональных травм и смертельных случаев в результате экскаваторной лопаты и обвалов горных пород.

Эти документы являются первыми в новой серии NIOSH «Workplace Solutions», которая предлагает простые для понимания, легкие в доступе и простые в использовании рекомендации, которые превращают результаты исследований NIOSH в практику безопасности и гигиены труда.

«Решения на рабочем месте: предотвращение травм при работе с гидравлическими экскаваторами и экскаваторами-погрузчиками», публикация DHHS (NIOSH) № 2004-107, отмечает, что 346 смертей на рабочем месте были связаны с экскаваторами или экскаваторами-погрузчиками в течение 1992-2000 годов. В число смертельных случаев входили смертельные случаи, которые были вызваны ударами операторов или находящихся поблизости сотрудников машинами или компонентами оборудования, ударами ковшей экскаваторов, которые неожиданно отсоединились, или поражением электрическим током.

Практические шаги, предложенные NIOSH для предотвращения травм и смертельных случаев, включают следующие:

• Сообщите всем рабочим на объекте об установленных зонах поворота машины (радиус поворота экскаватора или стрелы обратной лопаты при ее повороте) и слепых зонах (областях сбоку или сзади от машины, которые заблокированы в зоне досягаемости оператора или за ее пределами. зрения) до того, как оператор начнет работать на машине.Удерживайте рабочих пешком вне этих участков, пометив их веревкой, лентой или другими препятствиями.
• Не допускайте рабочих к поворотным участкам гидравлического экскаватора и вблизи навесного оборудования при использовании машины для подъема материалов. Не позволяйте рабочим стоять под подвешенными грузами или подвешенными компонентами машины, такими как стрела, рукоять или ковш.
• Устанавливайте и обслуживайте навесное оборудование и их операционные системы в соответствии со спецификациями производителя.
• Проводите частые визуальные осмотры быстроразъемных систем (систем крепления ковшей к экскаваторам, предназначенных для быстрого отсоединения ковша), особенно после замены навесного оборудования.

«Решения на рабочем месте: травмы от падения с земли в подземных каменных рудниках», публикация DHHS (NIOSH) № 2004-106, отмечает, что уровень смертности работников подземных каменных рудников почти в 20 раз выше, чем у работников производственного сектора. Ожидается, что в 2005 году откроется 35 новых подземных каменных рудников, во многих из которых будут работать новые или неопытные рабочие.

Три четверти всех смертельных случаев в подземных каменных рудниках вызваны падением на землю или падением кусков камня с крыш или стен шахт и поражением сотрудников.Почти половина всех травм, связанных с падением на землю, была связана с масштабированием — удалением рыхлой породы с крыши или стен шахты до возобновления горных работ.

Меры предосторожности, рекомендованные NIOSH во избежание риска травмы или смерти, включают следующие:

• Во время масштабирования следует правильно использовать ремни безопасности и каски.
• Корзины для оборудования, используемые при подъеме на весы, должны быть оборудованы перилами с мягкой подкладкой и навесом или решеткой для поглощения и отражения падающих камней.
• При загрузке взрывчатых веществ шахтеры должны носить средства индивидуальной защиты, такие как каска с ободком на спине, чтобы небольшие куски камня не попадали в шею и спину.
• При креплении кровли сотрудники должны использовать механические анкеры с защитной кабиной, если это возможно.

«Решения на рабочем месте: предотвращение травм при работе с гидравлическими экскаваторами и экскаваторами-погрузчиками» доступно на веб-странице NIOSH по адресу www.cdc.gov/niosh/docs/wp-solutions/2004-107/default.html

«Решения на рабочем месте: травмы от падения с земли в подземных каменных рудниках» доступен на веб-странице www.cdc.gov/niosh/docs/wp-solutions/2004-106/default.html

Чтобы получить распечатанные копии документов или дополнительную информацию об исследованиях NIOSH, позвоните по бесплатному информационному номеру NIOSH, 1-800-35-NIOSH (1-800-356-4674).

Пресс-центр: пресс-релизы и упоминания в СМИ

По вопросам СМИ отправляйте электронное письмо по адресу mediainquiries @ compsych.com.

Последние пресс-релизы

27 сен.2021

ComPsych выбирает победителей премии Health @Work в 2021 году

22 сен.2021

Выгорание может стать новой инфекцией

13 сен.2021

Уровень самоубийств среди подростков и всплеск суицидальных идей, связанный с пандемией

11 августа 2021 г.

Все больше работодателей рассматривают вопрос о введении обязательных прививок и масок в связи с ростом случаев дельта-варианта и роста опасений

23 июля 2021 г.

Дельта-вариант становится серьезным препятствием для возвращения сотрудников на рабочее место

2 апреля 2021 г.

Новый отчет ComPsych®: количество увольнений сотрудников во время COVID-19

3 декабря 2020 г.

Доступен новый отчет ComPsych®: влияние пандемии на FMLA / ADA: идеальный шторм изменения правил

5 ноя.2020

Новый опрос ComPsych выявляет опасения сотрудников по поводу возвращения на работу

29 мая, 2020

ComPsych объявляет о 16-м ежегодном конкурсе заявок на участие в конкурсе «Здоровье на работе»

18 мая 2020

Почти половина U.По данным опроса ComPsych, сотрудники S.

6 апреля 2020 г.

Самый большой страх сотрудников США в отношении COVID-19 связан с экономикой, вакансиями

28 янв.2020 г.

ComPsych® Corporation продолжает агрессивный рост с открытием St.Офис Луи

22 октября 2019 г.

Более трети сотрудников говорят, что «проблемы с людьми» вызывают наибольший стресс на работе

17 октября 2019 г.

ComPsych® Corp. объявляет лауреатов премии Health at Work (SM) 2019 года: Университет Эмори, Havertys Furniture, Совет по международным отношениям и город Колвилл

24 апреля 2019

ComPsych объявляет 15-й ежегодный конкурс заявок на участие в конкурсе «Здоровье на работе»

17 декабря 2018 г.

Преимущества (и риски) Дня психического здоровья

10 декабря 2018 г.

По данным исследования ComPsych, почти 60% сотрудников чувствуют себя изолированными на работе

3 декабря 2018 г.

Как снять стресс и попросить о помощи, не проявляя слабости

21 августа 2018

Более половины U.Сотрудники S. говорят, что технологии заставляют их чувствовать себя изолированными

14 мая 2018 г.

По данным ComPsych Report, количество кризисных консультаций, связанных со стрельбой, увеличилось на 300 процентов с 2015 по 2017 год.

16 апреля 2018

ComPsych объявляет 14-й ежегодный конкурс заявок на премию «Здоровье на работе»

16 янв.2018 г.

По данным опроса ComPsych, у трех из пяти сотрудников нет времени или мотивации придерживаться новогодних рекомендаций по охране здоровья

30 октября 2017 г.

Согласно опросу ComPsych, трое из пяти сотрудников испытывают сильный стресс

18 сен.2017

ComPsych® Corp.Объявляет лауреатов премии Health at WorkSM 2017 года: Froedtert Health; Лэтэм и Уоткинс; Фултон Каунти, Огайо и Александрия Renew Enterprises

7 августа 2017 г.

Отчет о состоянии здоровья за 2017 год: высокий процент сотрудников принимает лекарства от хронических заболеваний; По данным ComPsych, почти треть из них недавно испытала серьезные изменения в жизни.

4 апреля 2017 г.

ComPsych объявляет 13-й ежегодный конкурс заявок на участие в конкурсе «Здоровье на работе»

20 марта 2017 г.

Цифровые отвлекающие факторы на работе: почти 20 процентов работников проверяют социальные сети более 10 раз в течение рабочего дня, по данным ComPsych

31 октября 2016 г.

ComPsych® показывает различия в стрессовых факторах сотрудников между поколениями

26 сен.2016

ComPsych® Corp.Объявление лауреатов премии Health at WorkSM 2016: City of Houston, Battelle, Sunrise Medical и alligatortek

9 августа 2016 г.

Коучинг по здоровью возглавляет список желаний сотрудников по достижению целей благополучия — сотрудники предпочитают личного тренера по фитнесу фитнес-технологиям 3: 1

По вопросам СМИ отправляйте электронное письмо по адресу mediainquiries @ compsych.com.

Последние сообщения в СМИ

Новое определение баланса между работой и личной жизнью

Термин «баланс между работой и личной жизнью» за последние несколько лет все еще не утратил своей актуальности. Частично это связано с преобладающим присутствием миллениалов в рабочей силе. Работодатели прилагают огромные усилия, пытаясь определить лучший способ привлечь внимание работников поколения миллениалов. С учетом того, что к 2025 году поколение работников тысячелетия составит 75% рабочей силы, многие лидеры считают, что пора пересмотреть то, как выглядит баланс между работой и личной жизнью.

Баланс между работой и личной жизнью — важный аспект здоровой рабочей среды. Поддержание баланса между работой и личной жизнью помогает снизить стресс и предотвратить выгорание на рабочем месте. Хронический стресс — одна из самых распространенных проблем со здоровьем на рабочем месте. Это может привести к физическим последствиям, таким как гипертония, проблемы с пищеварением, хронические боли и проблемы с сердцем. Хронический стресс также может негативно сказаться на психическом здоровье, поскольку он связан с более высоким риском депрессии, беспокойства и бессонницы.

Слишком сильный стресс в течение длительного периода времени приводит к выгоранию на рабочем месте. Сотрудники, которые работают сверхурочно, подвергаются высокому риску выгорания. Выгорание может вызвать усталость, перепады настроения, раздражительность и снижение работоспособности. Это плохая новость для работодателей, потому что, согласно Harvard Business Review, психологические и физические проблемы обгоревших сотрудников обходятся примерно от 125 до 190 миллиардов долларов в год в расходах на здравоохранение в Соединенных Штатах.

Создавая рабочую среду, которая ставит во главу угла баланс между работой и личной жизнью, работодатели могут экономить деньги и поддерживать более здоровую и продуктивную рабочую силу.Но как именно выглядит баланс между работой и личной жизнью? Что ж, здесь все может немного усложниться. Баланс между работой и личной жизнью означает что-то немного другое для всех. На протяжении многих лет знания и подходы в отношении баланса между работой и личной жизнью постоянно развивались, и работодателям может быть полезно выявить разницу во мнениях среди представителей поколения бэби-бумеров, поколения X и миллениалов.

Бэби-бумеры и баланс между работой и личной жизнью

Родившееся между 1945 и 1960 годами, примерно во время Второй мировой войны, это поколение в очень юном возрасте столкнулось со многими трудностями.Обеспечение достойной жизни было непростой задачей, и это поколение, в свою очередь, стремилось к стабильности на рабочем месте и ценило возможность трудоустройства. Из-за этого баланс между работой и личной жизнью не был главным приоритетом или проблемой. Бэби-бумеры, как правило, оставались в компаниях дольше, чем последующие поколения. Многие из этих сотрудников в настоящее время занимают руководящие должности или должности уровня директора, требующие высокой степени ответственности. В результате 80% бэби-бумеров сообщают о среднем или высоком уровне стресса.

Gen X и баланс между работой и личной жизнью

Будучи детьми бэби-бумеров, представители поколения Икс (обычно рожденные примерно в 1961 и 1980 годах) росли, наблюдая долгие часы работы и плохой баланс между работой и личной жизнью своих родителей. Многие представители поколения X были подвержены влиянию таких отношений с работой на семью. В результате это поколение уделяет больше внимания созданию баланса между работой и личной жизнью в своей жизни. Многие из этих сотрудников уделяют первоочередное внимание проведению времени с семьей и с большей вероятностью будут использовать свой PTO, чем представители бэби-бумеров.Из-за этого представители поколения X склонны рассматривать баланс между работой и личной жизнью как необходимое условие для работы в компании. Они ищут такие льготы, как работа на дому, увеличение продолжительности беременности и родов / отцовства и достаточный отпуск.

Миллениалы и баланс между работой и личной жизнью

Быть миллениалом сопровождается изрядной долей стереотипов. Как правило, для тех, кто родился между 1981 и 2000 годами, трудовая этика считается второстепенной или «просто частью жизни». Но для поколения, рожденного с самым тяжелым бременем студенческих ссуд в истории, поиск стабильной работы для оплаты высшее образование как для них самих, так и для их детей, а также стремительный рост цен на жилье остаются одними из самых приоритетных.Поскольку это поколение составляет более четверти населения США, и в его лучшие годы работы выяснение того, что привлекает миллениалов, остается одним из важнейших кадровых решений в любой крупной компании.

Чтобы удовлетворить предполагаемые желания сотрудников-миллениалов, многие работодатели чрезмерно компенсируют это, добавляя игровые комнаты и мешки с игрушками, чтобы украсить рабочую среду. Возникла целая индустрия, стремящаяся сделать рабочие места более «удобными для миллениалов». WeWork, один из самых известных представителей этого нового поколения управляющих недвижимостью, недавно попал в заголовки газет, сдав в аренду весь офис на Манхэттене IBM, компании с более чем 100-летней историей, в которой работают несколько поколений сотрудников.

Однако многие миллениалы сообщают, что их не интересуют такие льготы. Вместо этого они больше заинтересованы в поиске карьеры, которая будет поддерживать их «образ жизни», что в данном контексте означает их жизнь вне работы. В то время как столы для пинг-понга и бесплатный кофе не обязательно осмеиваются в этом поколении, для работодателей важно понимать, что те же факторы, которые заставляли предыдущие поколения выбирать, в какой компании работать (оплата, карьерная траектория, место работы и т. Д. .) по-прежнему являются основными отличительными факторами для самого большого работающего поколения в США. К сожалению, для миллениалов отчет Bank of America Merrill Lynch о льготах на рабочем месте за 2017 год показал, что 59% миллениалов обеспокоены поиском карьеры, которая будет поддерживать их образ жизни. Придумывала для себя.

В прошлое — создание гибкой и счастливой рабочей среды для всех

Для работодателя обеспечение баланса между работой и личной жизнью может показаться сложной задачей.Как компания может продвигать здоровый образ жизни, как физически, так и эмоционально, не жертвуя при этом производительностью сотрудников?

Хотя работодатели могут обратиться к исследованиям о том, что означает баланс между работой и личной жизнью для миллениалов, чтобы получить некоторое представление, важно помнить, что баланс между работой и личной жизнью всегда будет означать что-то немного другое для всех. Тот факт, что сотрудник принадлежит к определенному поколению, не всегда означает, что он будет хотеть того же, что и другой сотрудник того же поколения.Здесь в игру вступают гибкость и счастье на рабочем месте.

Создание гибкой рабочей среды — один из лучших способов удовлетворить потребности большинства сотрудников в балансе между работой и личной жизнью, независимо от того, к какому поколению они принадлежат. Было доказано, что гибкая рабочая среда снижает стресс, повышает уровень удовлетворенности работой и помогает сотрудникам сохранять более здоровые привычки. Работодатели должны предлагать гибкий график работы, возможность работать из дома и неограниченный PTO, чтобы создать более гибкую рабочую среду, которая понравится поколению работников.

Работодателям важно понимать, что баланс между работой и личной жизнью — это больше, чем просто часы. Помимо обеспечения гибкости, работодатели также должны стремиться к тому, чтобы улучшить качество работы своих сотрудников. Приоритет здоровой культуры и создание благоприятной атмосферы на рабочем месте способствует достижению баланса между работой и личной жизнью. Когда сотрудники довольны своей ролью, работа будет больше похожа на второй дом, чем на работу за зарплату. Работодатели должны уделять первоочередное внимание конкурентоспособной оплате труда, комфортным условиям офиса, возможностям профессионального роста и возможностям социальных связей.

Отношение к балансу между работой и личной жизнью будет продолжать развиваться с изменениями в культуре, поколениях и в экономике. Гибкие лидеры могут обновить или заново изобрести свою культуру на рабочем месте, чтобы попробовать что-то новое, если сотрудники сообщают о плохом балансе между работой и личной жизнью. Хотя максимизация продуктивности сотрудников всегда будет оставаться постоянной целью, предоставление сотрудникам того времени, которое они хотят, вдали от офиса и получение удовольствия от своего времени, проведенного в офисе, — лучший способ сохранить талантливых сотрудников и сделать их пожизненными, независимо от предполагаемых различий между поколениями.

PT признаны лучшим рабочим местом по версии журнала Atlanta Journal-Конституция

Мы рады (и горды!) Объявить, что Atlanta Journal-Конституция назвал нас одним из лучших рабочих мест за пределами метро Атланты! С более чем 2500 номинациями на рынке Атланты только 150 компаний были отобраны для получения награды Top Workplaces. Это первый год, когда компания PT Solutions была отмечена в этом списке, и это большая честь для нас!

Члены нашей команды — залог нашего успеха, и без них мы не смогли бы превзойти ожидания пациентов, клиентов и общества.Более 74% наших сотрудников прошли опрос, и мы хотим выразить БОЛЬШУЮ благодарность #ptsfam за то, что они постоянно делают решения PT Solutions поистине непобедимыми!

Узнайте, что некоторые участники #PTSFam сказали, что им больше всего нравится работать в PT Solutions….

«В моем возрасте мне предоставили возможности, которые мне не разрешили другие компании. У нас есть отличная команда высшего руководства, которая поможет мне расти ».

«Я могу заниматься любимым делом каждый день, делая жизнь своих пациентов лучше.У меня есть оборудование и поддержка, которые мне нужны, чтобы хорошо выполнять свою работу, и воодушевление, чтобы всегда быть лучше ».

«У меня есть замечательные коллеги и менеджеры, которые открыто делятся своими знаниями и искренне заботятся о пациентах и ​​практике физиотерапии».

«Я всегда чувствовал страсть наших руководителей к тому, что мы делаем».

«Я чувствую себя здесь, в частности, с клиникой, в которой работаю.Мне нравится быть частью энтузиазма и предлагать направления, по которым стремится развиваться эта компания ».

«Это отличный путь для карьерного роста. Позволяет мне расти клинически, профессионально и в лидерских качествах. Я чувствую, что нахожусь в авангарде того, чем должна быть физиотерапия ».

«Я прихожу на работу каждый день с возможностью помочь другим нуждающимся и изменить качество жизни людей. Я также постоянно сталкиваюсь с задачей обеспечить своим пациентам отличную помощь.”

«Это так весело! Это не похоже на «работу». Мне нравится каждый день ходить на работу и иметь цель, каждый день добиваться успеха и работать с замечательными людьми! »

Спасибо, #PTSFam!

Новости сообщества — Kennebunk Savings получает статус «Recovery Friendly Workplace»

Kennebunk Savings продолжает многолетнюю работу по изучению и финансированию усилий по профилактике и лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, участвуя в инициативе Нью-Гэмпшира «Recovery Friendly Workplace».Инициатива побуждает сотрудников, работодателей и сообщества к сотрудничеству, создавая положительные изменения и устраняя препятствия для тех, кто страдает расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ.

«Помогая процветанию наших сообществ — это то, что мы делаем», — сказал Брэдфорд К. Пейдж, президент и главный исполнительный директор банка, в пресс-релизе от 22 апреля. «Иногда это означает помощь молодой паре в покупке их первого дома. Иногда это означает обеспечение детей школьного возраста, не имеющих продовольственной безопасности, по выходным.

Президент и главный исполнительный директор Kennebunk Savings Брэдфорд К.Пейдж имеет официальное обозначение Recovery Friendly Workplace от штата Нью-Гэмпшир. Любезное фото

«И за последние три года это также означало внесение 375 000 долларов на поддержку программ профилактики и восстановления психоактивных веществ в наших общинах. Сделать этот шаг сейчас, чтобы стать рабочим местом, дружественным к восстановлению, представляет собой еще одну активную и значимую приверженность усилиям по профилактике и восстановлению, чтобы принести пользу нашим сотрудникам, их семьям, нашим клиентам и нашим сообществам.”

Инициатива представляет собой руководство, помогающее работодателям поддерживать выбор здорового образа жизни. Он предоставляет ресурсы, которые облегчают доступ сотрудников, прямо или косвенно затронутых расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, к услугам поддержки и реабилитации, а также поощряет использование не стигматизирующего и инклюзивного языка.

Kennebunk Savings сейчас внедряет эти ресурсы и возможности обучения. В 2020 году, помимо благотворительных пожертвований, банк начал делиться ресурсами в социальных сетях и на своем веб-сайте, нацеленным на просвещение населения по таким темам, как негативное влияние стигматизирующего языка на показатели здоровья, социальные детерминанты здоровья и помощь с учетом травм.В 2019 году банк начал бесплатно распространять пакеты Deterra, которые безопасно дезактивируют лекарства, отпускаемые по рецепту, во всех своих филиалах.

«Наше обозначение« Recovery Friendly Workplace »- это то, чем мы чрезвычайно гордимся», — сказала Пейдж в электронном письме. «Мы смотрим внутрь; наши сотрудники являются членами нашего сообщества и нашим самым ценным ресурсом. Мы хотим сделать все возможное, чтобы поддержать их и их близких ».

Президент и главный исполнительный директор Kennebunk Savings Брэдфорд К.Пейдж имеет официальное обозначение Recovery Friendly Workplace от штата Нью-Гэмпшир.

Бесплатная библиотека Кеннебанка объявляет о мероприятиях в мае

В среду, 26 мая, в средней школе книжной группы Kennebunks мы встретимся через Zoom. Встречи будут проходить с 14:15 до 15:30. и открыт для подростков с шестого по восьмой класс.

предлагается Публичной библиотекой Мемориала Луи Т. Грейвса и бесплатной библиотекой Кеннебанка. Ведущими будут Терри Баулд из библиотеки Грейвса и Джон Рой из бесплатной библиотеки Кеннебанка.В этом месяце группа прочитает «Волк по имени Бродяга» Розанны Парри. Участники могут зайти в любую библиотеку, чтобы взять экземпляр книги.

Зарегистрируйтесь заранее, позвонив в библиотеку Graves (967-2778) или бесплатную библиотеку Kennebunk (985-2173). Участники должны прочитать книгу перед встречей. Для получения дополнительной информации позвоните в библиотеку.

Наборы для подростков, забирающие домой

Фермерский рынок Кеннебанка готов к открытию сезона 2021 года. Рынок проводится по субботам 8 а.м. до 13:00 с 1 мая по 20 ноября на муниципальном участке Гарден-стрит. Дэн Кинг фото

Каждую неделю комплекты можно будет забрать у тротуара. Каждый комплект будет включать в себя материалы и инструкции, необходимые для выполнения еженедельного проекта, будь то ремесленный или научный эксперимент. Каждый понедельник в 15:00 группа будет встречаться через Zoom, чтобы пообщаться и завершить проект предыдущей недели.

Чтобы присоединиться к группе, посетите https://networkmaine.zoom.us/j/86356573384 или посетите календарь библиотеки для ссылки Zoom.Приглашаются все подростки от 10 лет и старше.

Пятничные игры после обеда

Бесплатная библиотека Кеннебанка принимает игры для подростков в 15:00. по пятницам играть в Джекбокс. Это многопользовательская игра, в которую можно играть на расстоянии, все, что нужно, — это устройство с доступом в Интернет. Перед игрой участникам будет предоставлен код для входа в систему и игры. Группа иногда балуется Minecraft.

Группа встречается через Zoom в 15:00. болтать во время игры. Ссылку можно найти на https: // networkmaine.zoom.us/j/88980582413 или проверьте наш календарь на ссылку Zoom. Открыт для всех подростков от 10 лет и старше.

Мероприятия бесплатные и доступны для инвалидов. Бесплатная библиотека Кеннебанка расположена по адресу 112 Main St., Kennebunk. Чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться, позвоните по телефону 985-2173 или посетите сайт www.KennebunkLibrary.org.

» Предыдущий

Следующий »

Истории по теме