График пресса: Можно ли качать пресс каждый день?

Можно ли качать пресс каждый день?

Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других.

При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день. Ответ на этот вопрос: нет! (извините за спойлер).

Для нас важно, почему этот вопрос возникает, что заставляет людей тренироваться каждый день? И важно объяснить, как работать с мышцами брюшного пресса эффективно, но без экстрима.

Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс?

Главная причина, по которой люди подвергают себя ежедневным тренировкам, – это желание максимально быстро добиться заметного результата. Какого именно?

● Избавиться от жира в районе талии, «втянуть» живот.

● Накачать кубики, сделать живот плоским, рельефным.

Ни одна из этих задач не решается ежедневными скручиваниями пресса. Это серьезные цели, которые решаются комплексно.

Как убрать живот

Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания!

Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках. Когда работают все крупные мышцы, возрастает расход калорий, жир тает вокруг работающих мускулов, в том числе на животе. Просто старайтесь удерживать его напряженным при выполнении любых упражнений.

Стоит ли качать пресс каждый день, чтобы избавиться от жира на животе? Нет. Успешное решение этой задачи на 90% зависит от правильного питания.

Как вырастить кубики

Чтобы мышцы росли, нужно не только нагружать их, но и давать им восстанавливаться. Тогда в организме запускается механизм под названием «суперкомпенсация». Он заключается в том, что слегка поврежденные при тренировке пресса мышечные волокна начинают заново отстраиваться, но «с запасом» – чтобы после обновления они могли выдержать возросшую нагрузку.

Данный процесс протекает эффективно, физиологично, если дать мышцам покой. В среднем на их восстановление требуется 1-2 дня (до 48 часов).

Что будет, если качать пресс каждый день? У мышечных волокон не будет времени на восстановление. Лишенные отдыха, они могут нарастать как попало, тогда прирост мышечной массы на животе и спине будет неравномерным.

При возрастающей нагрузке это грозит истончением мускулатуры вокруг позвоночника. И тем, что она перестанет выполнять свою «удерживающую» функцию. Возникает риск заполучить один из побочных эффектов «передозировки» упражнениями – например, сутулость, межпозвоночные грыжи, смещения.

Кому и как часто тренировать пресс

Можно ли качать пресс каждый день девушкам? – Нет.

Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

Можно ли быстро накачать пресс

Как можно накачать пресс? – С помощью тренировочного плана и правильного питания.

Укрепление мышц живота – процесс не быстрый. Результат своих усилий вы увидите не ранее, чем через 8 недель. Самый надежный способ добиться скорейшего результата – это обратиться за помощью к тренеру-профессионалу.

Получится быстрее. Потому что составленная тренером программа оптимально сочетает кардио и силовые нагрузки с учетом ваших особенностей (тип телосложения, состояние мышечной массы, уровень физической подготовки).

Получится безопаснее. Тренер поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы и риск нанести вред здоровью.

Получится эффективнее. Тренер даст советы относительно режима восстановления, питания. Вы можете рассчитывать, что он комплексно оценивает ситуацию и держит курс на достижение вашей цели.

Несколько рекомендаций

Итак, закрепляем пройденное.

Нужно ли качать пресс каждый день? – Нет. Это неэффективное расходование ваших сил. Ежедневные тренировки на пресс не позволяют сжигать жир в этой области. А если он надежно маскирует мышцы брюшного пресса, то, как бы вы их ни тренировали, этого никто не разглядит. Наоборот, есть шанс получить противоположный эффект – живот зрительно будет казаться больше.

Можно ли качать пресс каждый день? – Не желательно. Единственное оправдание для ежедневных тренировок пресса – стремление повысить его выносливость. Это полезно для осанки, поможет женщинам в родах.

В обычной жизни сильный живот нужен, чтобы толкать газонокосилку или культиватор на даче, например.

Как накачать пресс? – Осознанно. Качайте мышцы, не забывая про жиросжигающие тренировки и правильное питание.

◊ Чтобы мышцы живота не привыкли к нагрузке, регулярно меняйте упражнения. Чередуйте работу прямой и косых мышц, работайте над верхним и нижним прессом.

◊ Главные упражнения на пресс: традиционный подъем корпуса, скручивание, подъем ног в положении лежа, планка, уголок. Выполняйте скручивания медленно, все время держите мышцы в напряжении. Работайте на качество, а не на количество.

◊ Следите за дыханием, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода в процессе работы. Выдох должен приходиться на усилие.

◊ Помните, отсутствие мышечной боли после тренировки брюшных мышц не дает повода нагружать их упражнениями каждый день.

◊ Приходите в The BASE. Тренеры-профессионалы, отлично оборудованные залы, большой выбор тренировок – это то, что нужно для успешной работы над своим прессом.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

• CXWORX

• STRONG CORE

• PILATES REFORMER INTERMEDIATE

Тренировка на пресс дома — комплекс упражнений для начинающих

Пресс — это мышечная группа, которую можно эффективно тренировать как в спортивном зале, так и дома. Упражнения не требуют специального оборудования, а выполнять их можно и с собственным весом — достаточно лишь следить за правильной техникой.

Ниже в материале вы найдете простой комплекс из 10 упражнений на пресс, предназначенных для начинающих. Основная цель программы — развитие нейромышечной связи и способности осознанно вовлекать мышцы живота в работу. По сути, именно в этом состоит главный секрет прокачки пресс.

// Комплекс упражнений на пресс

Правильная тренировка на пресс требует использования как динамических, так и статических упражнений. В первом случае речь идет о выполнении 10-15 повторений (скручивания, подъемы ног и тп), во втором — о поддержании неподвижной позиции на 30-60 секунд (упражнение планка).

Акцент нашего комплекса упражнений сделан на развитии всех групп абдоминальной мускулатуры — прямых мышц пресса (они формируют кубики), косых (боковые линии пресса), поперечных мышц живота (они стягивают талию и делают пресс твердым), а также мышц нижней части живота.

Отдельное значение имеет и периодичность тренировок. Качать пресс дома необходимо 3-4 раза в неделю, дополняя программу упражнениями на прочие мышечные группы — прежде всего, на ноги, грудь и мускулатуру верхней части тела. Плюс, для сжигания жира с живота потребуется кардио.

// Читать дальше:

Упражнения для плоского живота

Чтобы добиться кубиков, необходим не только комплекс упражнений на пресс, но и кардио — а также соблюдение соответствующей диеты. Ни одно из упражнений на пресс, включая самые сложные, не способно само по себе сжигать жир — энергозатраты при тренировках мышц живота минимальны.

Также рекомендуется включить в тренировку дыхательное упражнение вакуум живота. Вакуум полезен как для укрепления внутренней мускулатуры пресса (в частности, поперечной мышцы), так и для прорисовки кубиков, уменьшения обхвата талии и развития способности активировать различные зоны пресса.

// Читать дальше:

Упражнения на пресс дома

Главная цель представленного ниже комплекса упражнений на пресс — это выработка правильной техники, а вовсе не постановка рекордов по количеству повторений или скорости повторов. Упражнения программы необходимо выполнять медленно и с осознанным контролем вовлечения пресса в работу.

// Домашний комплекс упражнений для развития мышц пресса:

1. Боковая планка

Опираясь на локоть, держите тело вытянутым в прямую линию от макушки до пальцев ног, поддерживая мышцы бокового пресса в напряжении. Во время выполнения упражнения сохраняйте нормальный ритм дыхания и следите, чтобы таз не опускался слишком низко // 20-30 секунд на левую и 20-30 секунд на правую стороны тела. Суммарно 2-3 подхода.

// Боковой пресс — анатомия

2. Боковые скручивания лежа

Лежа на спине, левая нога на полу, правая на колене левой. На выдохе, напрягая мышцы косого пресса, приподнимите левое плечо от пола, направляя локоть к правому колену. Держите правое плечо плотно прижатым к полу // 10-15 повторов на левую сторону, затем перерыв 30 сек и 10-15 повторений на правую сторону. Суммарно 2-3 подхода на каждую сторону.

// Скручивания — пошаговая техника

3. Косые скручивания на боку

Силой боковых мышц живота поднимите корпус вверх, направляя локоть к ногам, однако не отталкивайтесь при этом правым локтем от пола. Следите за тем, чтобы не было чрезмерного прогиба шеи // 10-12 повторов на каждую сторону тела с задержкой на 5-10 секунд в верхней точке. Суммарно 2-3 подхода на каждую сторону.

4. Планка на локтях

Держите тело максимально прямым, поддерживая мышцы пресса в осознанном напряжении и смотря вниз для сохранения естественного положения позвоночника. Важно не поднимать ягодицы излишне высоко — для этого нужно словно слегка «подкрутить» таз вовнутрь // Держите планку 30-60 секунд, затем сделайте перерыв в 30 секунд. Суммарно 2-3 подхода.

// Планка — как делать правильно?

5. Упражнение «Ножницы»

Лежа на спине, руки скрещены и расположены под ягодицами. За счет силы мышц живота приподнимите вытянутые ноги, затем начните совершать ими попеременные движения. Двигайте ногами медленно и с ощущением, что их вес приходится именно на пресс. Сохраняйте нормальный ритм дыхания // 10-12 медленных повторов, затем 30 секунд перерыв. Суммарно 2-3 подхода.

6. Повороты в сторону сидя

Медленно отведите скрепленные в замок руки влево, подтягивая при этом правую ногу к себе. Задержитесь в крайней точке на 5-10 секунд, ощущая напряжение в мышцах пресса, затем вернитесь в центр, опустите ноги на пол, отдохните 10-15 секунд и выполните для другой стороны // 7-10 повторов на каждую сторону с задержкой в финальной точке. Суммарно 1-2 подхода на каждую сторону.

7. Скручивания с подъемом корпуса

Лежа на спине, вытяните руки вперед и немного приподнимите ноги. На выдохе силой мышц пресса оторвите туловище от пола, тянитесь кончиками пальцев рук к ногам. Задержитесь в верхней точке упражнения, напрягая при этом пресс и сохраняя нормальный ритм дыхания // 10-30 секунд в верхней точке упражнения, затем отдых 20-30 секунд. Всего 3-4 подхода.

8. Обратные скручивания

На выходе, напрягая мышцы пресса, направьте колени к груди, стараясь слегка оторвать нижнюю часть спины от пола. На вдохе медленно опустите ноги вниз, однако не ставьте их на пол. Поддерживайте осознанное напряжение в мышцах пресса 10-20 сек, затем повторите упражнение // 3 подхода по 10-12 повторений

// Как качать нижний пресс?

9.

Классические скручивания Упражнение выполняется в конце тренировочного комплекса для того, чтобы уставшие боковые мышцы пресса позволили полноценно включить в работу именно прямые мышцы живота. Скручивайтесь на выдохе, максимально медленно и смотря при этом вперед и вверх // 3 подхода по 7-12 повторений

// Прямая мышца живота — делаем кубики!

10. Вытягивание руки вперед

Встаньте на колени, опираясь на руки. На выдохе напрягите пресс и втяните пупок как можно сильнее внутрь, затем вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад. Задержитесь в позиции на 10-20 секунд, не опуская ногу и постоянно тянясь рукой вперед. Перемените стороны // 10-20 секунд при каждом вытягивании руки, всего 3-4 подхода на каждую сторону тела.

// Домашние упражнения для улучшения осанки

Тренировки мышц живота — как быстро появится результат?

На самом деле, накачать пресс кубиками может каждый. Главное — получать удовольствие от тренировок. Предложенную программу на пресс необходимо выполнять 2-4 раза в неделю, повторяя упражнения максимально медленно и технично. Если вы делаете это правильно, то почувствуете легкое жжение в мышцах пресса.

В противном случае, если вы выполняете упражнения программы неправильно, результатом станут боли в нижней части спины и поясницы. Также новички часто излишне напрягают мускулатуру шеи — что становится причиной характерных болей. При выполнении комплекса упражнений на пресс старайтесь не напрягать шею.

Результатом программы будет постепенное укрепление пресса — первый результат вы заметите через неделю, однако заметный эффект появятся лишь через месяц активных тренировок. Именно поэтому важно выработать привычку выполнять комплекс упражнений регулярно, а не ожидать полной трансформации пресса в первый день.

// Читать дальше:

***

Первое правило в тренировке мышц живота — комплексное и осознанное вовлечение мышц пресса и корпуса в работу. Второе правило — медленный ритм выполнения упражнений и контроль за их техникой. Третье правило — последовательный путь к результату, а не попытка добиться эффекта за одну тренировку.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  30 октября 2020

Программа тренировок на пресс. Схема прокачки пресса

Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих.

Из каких упражнений должна состоять программа для пресса, и в чем заключаются особенности его тренировки, расскажем дальше.

Пресс и его функции

Мышцы пресса разделяют 3 части:

1. Прямая
2. Косые
3. Поперечная

Прямая мышца живота крепится к нижней части грудины и спускается вниз до лобковой кости.

Разделена фасциями (сухожилиями) на равномерные участки, которые визуально напоминают кубики.

ЗАПОМНИТЕ:

Кубики пресса есть у всех! Это анатомическое строение. А вот их видимость зависит от уровня жира в организме.

Основные функции прямой мышцы живота – это приближение грудной клетки к тазу (все варианты подъема туловища) или таза к груди (все варианты подъемов коленей и прямых ног).

Бодибилдеры условно выделяют упражнения для «верхней» и «нижней» части пресса.

Это исторически сложившаяся, общепринятая практика, которая удобна для классификации упражнений.

Но при выполнении любого упражнения на пресс прямая мышца живота работает полностью, по всей своей длине!

Косые мышцы живота – это парные мышцы, которые находятся по бокам туловища. Их разделяют на наружные и внутренние.

Они помогают наклонять туловище влево-вправо и совершать вращательные круговые движения корпусом.

Поперечная мышца – более глубокая. Она поддерживает внутренние органы и препятствует выпячиванию живота. Ее тренируют различными вариантами планки и вакуума.

Поперечная мышца выполняет важную функцию, но никак не влияет на рельефность пресса, поэтому сегодня о ней говорить не будем.

Программа упражнений для пресса

Схема прокачки пресса зависит от многих факторов. Но основные – это уровень тренированности и целевая направленность тренировок (рельеф или масса).

Особенности тренировок

Программа тренировки на пресс во время сушки или простого похудения отвечает следующим характеристикам:

• Частота прокачки 4-6 раз в неделю
• Количество упражнений за тренировку 3-4
• Количество подходов 3-5
• Основной диапазон повторений 20-30
• Паузы между подходами 30-60 секунд
• Активно применяются методики повышения интенсивности нагрузки – двусеты, трисеты, круговые тренировки и тому подобное

Программа для пресса в период тренировок на массу намного проще.

На этом этапе обычно качают мышцы пресса “на толщину”, то есть, пытаются добиться гипертрофии прямой мышцы живота, чтобы кубики пресса стали более массивными и выпуклыми.

Для решения этой задачи пресс тренируют с помощью дополнительного отягощения – диска от штанги, гантелей, утяжелителей для ног.

Однако это правило распространяется только на прямые мышцы живота!

Косые мышцы легко поддаются гипертрофии, поэтому для них достаточно работы с собственным весом.

Ярко выраженные косые могут визуально расширять талию, а это очень нежелательный эффект в бодибилдинге.

Основные положения тренировки пресса при работе на массу:

• Частота тренировок 1-2 раза в неделю
• Количество упражнений 1-2
• Диапазон повторений 10-20
• Паузы отдыха между подходами 1.5-2 минуты
• Обязательно использовать дополнительное отягощение (исключением может быть начальный уровень подготовки)

Тренировка прямой мышцы живота

Программа тренировок для прямой мышцы живота (рельеф)

Вариант 1: Трисет

Премьеры, пресс-показы, фестивали в календаре кино событий

Календарь событий обновляется ежедневно по мере поступления информации от организаторов. Последние изменения выделяются цветом.

Если Вы хотите чтобы информация о предстоящем событии(пресс-показ, премьера, кинофестиваль, пресс-конференция) попала в наш календарь, отправляйте информацию на email: [email protected]

		мероприятие		место проведения	организатор	контакты	регион
06. 07 — 17.07 вт — сб		Каннский кинофестиваль	кинофестиваль				Франция, Канны
09.07 — 23.07 пт — пт		V фестиваль нового кино «Горький fest»	фестиваль				Нижний Новгород
20.07 вт	11:00	Я СОЗДАН ДЛЯ ТЕБЯ	пресс-показ	«КАРО 7 Атриум», зал № 9	«Вольга»	[email protected] скачать пресс-релиз	Москва
21.07 ср	20:00	ВРЕМЯ	пресс-показ	«Формула Кино на Кутузовском»	UPI	[email protected]	Москва
22.07 чт	19:00	«Плохой доктор»	премьера сериала	Театр Crave	Viasat	olegrudakovpr@gmail. com, [email protected]	Москва
27.07 вт	20:00	КРУИЗ ПО ДЖУНГЛЯМ	пресс-показ	«КАРО 11 Октябрь», зал № 2	WDS	[email protected]	Москва
29.07 — 01.08 чт — вс		Третий международный фестиваль веб-сериалов Realist Web Fest	фестиваль			[email protected]	Нижний Новгород
03.08 вт	19:30	НОЧЬ СТРАХА. ПРОТИВОСТОЯНИЕ	спец-показ для блогеров	«Эфир»	СБ Фильм	[email protected]	Москва
03.08 вт	20:00	ХИЩНИКИ	пресс-показ	«КАРО 11 Октябрь»	«ПилотКино»	pr@pilotkino. ru	Москва
04.08 ср	11:00	АННЕТТ	пресс-показ	«КАРО 7 Атриум», зал № 5	Planeta Inform Film Distribution	[email protected]	Москва
11.08 ср	11:00	ЛЕГЕНДА О ЗЕЛЕНОМ РЫЦАРЕ	пресс-показ		«Вольга»	[email protected]	Москва
18.08 ср	19:30	ПОСЛЕ. ГЛАВА 3	пресс-показ		«Вольга»	[email protected]	Москва
20.08 — 22.08 пт — вс		IX Российский фестиваль короткометражного кино «Короче»	фестиваль			korochekino.ru	Калининград
26.08 — 31.08 чт — вт		XIV Международный кинофестиваль «Восток&Запад. Классика и авангард»	кинофестиваль			[email protected]	Оренбург
28.08 сб	18:00	11 кинофестиваль «Капля»	мастер-класс, автограф-сессия	киноакадемия Montparnas		[email protected]	Москва
29.08 вс	18:00	11 кинофестиваль «Капля»	церемония награждения	Foster Cinema		[email protected], +7(495) 724-05-93	Москва
01.09 ср	19:00	ВОКРУГ СВЕТА ЗА 80 ДНЕЙ	пресс-показ		«Вольга»	[email protected]	Москва
14.09 — 17.09 вт — пт		Санкт-Петербургский международный Контент Форум 2021 и выставки «Кино Экспо», «Контент Экспо» 2021	форум, выставки	Конгресс-центр конгрессно-выставочного комплекса «Экспофорум»		www.kinoexpo.ru	Санкт-Петербург
18.09 — 25.09 сб — сб		Открытый фестиваль российского кино «Кинотавр»	кинофестиваль			www.kinotavr.ru	Сочи
22.09 ср	19:00	ЕЁ ЗАВЕТНОЕ ЖЕЛАНИЕ	пресс-показ		«Вольга»	[email protected]	Москва
29.09 ср	11:00	ЭЙФЕЛЬ	пресс-показ		«Вольга»	[email protected]	Москва
04.10 — 07.10 пн — чт		CineEurope 2021	выставка-форум				Барселона, Испания
06.10 — 13.10 ср — ср		II Международный фестиваль дебютного кино на острове Новая Голландия NHIDFF 2021				nhifilmfest.com [email protected]	Санкт-Петербург
07.10 — 10.10 чт — вс		Comic Con Russia 2021	кинофестиваль	«Крокус Экспо», павильон № 1		www.comicconrussia.ru	Москва
11.10 — 14.10 пн — чт		MIPCOM					Канны, Франция
14.11 — 21.11 вс — вс		Russian Film Week				www.russianfilmweek.org	Лондон, Великобритания
20.11 сб		Кинопремия «Золотой Единорог»	церемония вручения				Лондон, Великобритания
22.11 — 25.11 пн — чт		Международный кинорынок и форум «Российский кинобизнес 21/22»	кинорынок и форум	Центр международной торговли		www.filmmarket.pro	Москва

ГКБ №1

МАУЗ ОТКЗ Городская клиническая больница №1

Почтовый адрес: 
Россия, 454092, г. Челябинск, ул. Воровского, 16


ПОЛИКЛИНИКА № 1

Россия, 454092, г. Челябинск, ул. Воровского, 16

Режим работы:
Понедельник — пятница с 8:00 до 20:00
Суббота с 8:00 до 15:00
Воскресенье выходной

Единый колл-центр (регистратура): +7 (351) 728-49-99

Факс: +7 (351) 728-20-02

Вызов врача на дом: +7 (351) 728-49-99 (понедельник-пятница, до 12:00)

Вызов неотложной помощи: +7 (351) 729-00-16 (с 11:00 до 23:00)

Неотложная помощь работает без выходных для всего населения, закрепленного за МАУЗ ОТКЗ ГКБ №1,  в том числе, для жителей пос. Смолино, пос. Мебельный, Сосновки, ФАП Исаково с 11:00-23:00.

ПОЛИКЛИНИКА № 2

Россия, 454048, г. Челябинск, ул. Доватора, 24 

Регистратура: +7 (351) 237-87-15 

Регистратура женской консультации: +7 (351) 728-49-90 

Вызов неотложной помощи: +7 (351) 729-00-16

ПОЛИКЛИНИКА №3 
Россия, 454092, г. Челябинск, ул. Воровского, 9а

Режим работы:
Понедельник — пятница с 8:00 до 20:00
Суббота, воскресенье выходной

Регистратура: +7 (351) 728-20-60 

Отделение медицинской реабилитации: +7 (351) 728-20-70

ПОЛИКЛИНИКА №4 

Россия, 454028, ул. Калининградская, 21а

Регистратура, вызов неотложной помощи: +7 (351) 214-20-03 

Приемный покой стационара: +7 (351) 269-07-42

В состав поликлиники № 4 входят: 

• отделение первичной специализированной медико-санитарной помощи

• дневной стационар терапевтического профиля (ул. Днепропетровская, 11, тел. +7 (351) 269-31-71 

• терапевтическое отделение на 40 койко-мест (ул. Днепропетровская, 11, тел. +7 (351) 269-07-50

• отделение врачей общей практики (поселок Федоровка, ул. Дубовая, 18а, тел. +7 (351) 262-97-15

• фельдшерско-акушерский пункт (поселок Дмитрия Донского, ул. Животноводческая, 18)

• женская консультация (ул. Днепропетровская, 11, тел. +7 (351) 269-15-99.

ПОЛИКЛИНИКА №5 
Россия, 454904, пос. Новосинеглазово, ул. Чехова, 4

Режим работы: 
Понедельник — пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 8:00 до 12:00
Воскресенье выходной

Регистратура: +7 (351) 280-00-29

Вызов неотложной помощи: +7 (351) 729-00-16

Женская консультация: +7 (351) 280-04-17

Приемное отделение дневного стационара при поликлинике: +7 (351) 280-16-20 (ул. Чехова, 2б, режим работы понедельник-пятница с 7:30-20:00)

Отделения врачей общей практики:

ОВОП п. Мебельный (ул. Мебельная, 39 а) тел. +7 (351) 730-71-53

График работы:
понедельник-пятница с 8:00 до 19:00,
в выходные дни неотложная помощь с 11:00-23:00, тел. +7 (351) 729-00-16.
Вызов врача на дом в субботу и воскресенье с 8:00 до 16:00 по телефону: +7 (351) 728-48-83.

ОВОП п. Смолино (пер. Дачный, 10 в) тел. +7 (351) 262-09-43

График работы:
понедельник-пятница с 8:00 до 19:00,
в выходные дни неотложная помощь с 11:00-23:00, тел. +7 (351) 729-00-16.
Вызов врача на дом в субботу и воскресенье с 8:00 до 16:00 по телефону: +7 (351) 728-48-83.

ОВОП Сосновка (ул. Водопроводная, 2а) тел. +7 (351) 730-74-77

График работы:
понедельник-пятница с 8:00 до 19:00,  
в выходные дни неотложная помощь с 11:00-23:00, тел +7 (351) 729-00-16.
Вызов врача на дом в субботу и воскресенье с 8:00 до 16:00 по телефону: +7 (351) 728-48-83.

ОВОП Федоровка (ул. Дубовая, 18а) тел. +7 (351) 262-97-15

ФАП Исаково (ул. Дорожная, 1) тел. +7 (351) 211-14-76

График работы:
понедельник-пятница с 8:00 до 19:00,
в выходные дни неотложная помощь с 11:00-23:00, тел. +7 (351) 729-00-16. 
Вызов врача на дом в субботу и воскресенье с 8:00 до 16:00 по телефону: +7 (351) 728-48-83.

ФАП Дмитрия Донского (ул. Животноводческая, 18)

Уважаемые жители пос. Шершни и мкрн. Тополиная аллея!
С 9 октября 2017 г. бесплатно, по полисам ОМС Вас обслуживает поликлиника «Полимедика»
Адрес: ул. Братьев Кашириных, 130
Телефон: 8 (351) 2-144-144

Как добраться до МАУЗ ОТКЗ ГКБ №1 (ул. Воровского, 16)
Проезд общественным транспортом до ост. «Горбольница №1» (по ул. Воровского):
— автобус 80,
— троллейбус 5, 7,11,12,16,
— маршрутное такси 29, 36, 38, 46, 49, 85.
Проезд общественным транспортом до ост. «Южная» (по Свердловскому пр.):
— маршрутное такси 1, 17, 35, 40, 48, 53, 55, 58, 67, 68, 74, 82, 95, 103, 347.

Электронный адрес МАУЗ ОТКЗ ГКБ №1 (общий): [email protected]

Полный телефонный справочник МАУЗ ОТКЗ ГКБ №1 доступен по ссылке

Расписание занятий. Palace Bridge Wellness Club

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

ОСЕНЬ — 2020

 

Силовые и смешанные занятия

 

 

TOTAL BODY (55 мин)

Совершенствуйте своё тело.

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием оборудования. Повышает общую выносливость и силу. Тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса. Вы на пути к совершенству. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

BUMS (30 мин)

Укрепляйте свои ноги.

Силовой класс для тренировки  брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

BUMS & CORE(55 мин)

Ноги и пресс  – 100% эффект.

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием дополнительного оборудования или без него. Урок направлен на сжигание жирового компонента и увеличение мышечного тонуса. Эффективность данной тренировки дает высокий процент мышечного тонуса в области ног и пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

 

 

UPPER BODY (45 мин)

Всё – в ваших руках.

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, с использованием различного оборудования. Способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

LOWER BODY  (55 мин.)

А  теперь о главном!

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

ABS & LOWER BODY (55 минут)

Ноги и пресс — 100% эффект.

И снова о самом главном: силовой класс для мышц пресса и красивых сильных ног. Для всех уровней подготовки!

 

 

CORE & SPINE (55 мин)

Это всё о прессе.

Лучшая получасовая программа для создания рельефного пресса и сильной спины. «Кубики» на животе – это не легенда: убедитесь в этом сами. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

 

 

FUNCTIONAL TRAINING (55 минут)

«Взрывной коктейль».

Идеальное сочетание силовой и кардио- нагрузок, с оборудованием или без него, сделает вас выносливее, сильнее и увереннее в себе. Попробуйте это занятие и докажите себе, что вам это под силу. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

 

 

FITBALL (55 минут)

С мячом или на мяче!

Силовой класс направленный на проработку всего тела с использованием fitball. Сила и баланс – два в одном занятии. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки.

 

 

TABATA (30 мин)

Всегда быть в тонусе.

Это система коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок, которая способствует жиросжиганию, укреплению мышц, повышению выносливости и уровня обмена веществ. Проводиться как со своим весом, так и с дополнительным оборудованием лёгких весов, т.к. очень важен темп, техника, дыхание.

 

 

BODY SCULP (55 минут)

Создай свое тело.

Силовая тренировка для точечного воздействия на все группы мышц, прорисовки рельефа и форм. Красивые ноги, подтянутый пресс и крепкая спина. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.

 

 

 

 

Танцевальные занятия

 

ZUMBA (55 мин)

Двигайтесь в современном ритме.

 

Танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Простые и понятные движения, сжигающие калории в интенсивном темпе. Присоединяйтесь и двигайтесь вместе с нами. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовки.

 

 

 

SPINNING-программы

 

SPINNING (30 мин)

Движение к цели.

Групповая тренировка на специальных велотренажерах, с возможностью изменять уровень нагрузки. Урок обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы и длительную аэробную нагрузку, максимально эффективную для снижения веса.  Рекомендуется для начального и среднего уровней подготовки.

 

 

 

MIND&BODY

 

HEALTHY SPINE (55 мин)

Здоровая спина.

Эффективная форма тренировок. Избавит от хронической усталости, стресса, улучшит пластику и гибкость. Цель – здоровая спина! Урок направлен на укрепление мышц спины, улучшение осанки путем использования балетных, гимнастических и аэробных упражнений.  Используются также упражнения для профилактики остеохондроза и других возрастных изменений. Рекомендуется всем без исключений.

 

 

PILATES (55 мин)

Баланс, гибкость и сила.

Система упражнений по методу Pilates основана на минимизации нагрузки на позвоночник, укреплении глубоких и внешних мышц тела, дыхании. Упражнения выполняются в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, с использованием различного мелкого оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

STRETCHING (30 мин)

Пластика и гибкость.

Специальный урок для растяжки основных групп мышц.  Тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности суставно-связочного аппарата.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

 

HATHA YOGA (90, 120 мин)

Гармония души и тела.

Комплекс упражнений, который поможет достичь гармонии во всём. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Контроль дыхания обеспечивает максимальный комфорт и расслабление путем релаксации. Ощутите баланс, освободитесь от проблем и стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

 

YOGA FLOW (55 мин)

Комплекс упражнений, который поможет достичь гармонии во всем.

Комплекс упражнений, который поможет достичь гармонии во всём. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Контроль дыхания обеспечивает максимальный комфорт и расслабление путем релаксации. Ощутите баланс, освободитесь от проблем и стресса. На занятии используются авторские методики тренера что делает это занятие уникальным. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

ЦППК — Пресс-центр

Все новости

14.07.2021

Во второй половине июля скорректирован график движения поездов на D1, Белорусском и Савёловском направлениях.

14.07.2021

Порой пассажиры оставляют довольно необычные предметы, как, например, напольный вентилятор или ведро с грибами.

14.07.2021

19 и 20 июля в течение всего дня изменён график движения пригородных поездов в связи с проведением работ по монтажу контактного провода, а также регулировке контактной сети на перегоне Румянцево – Блокпост 95 км и на станции Румянцево.

Все упоминания в СМИ

07.10.2020

Источник: Москва 24

19.10.2020

Источник: ТАСС

02.10.2020

Источник: Агентство городских новостей Москва

Все фотогалереи

19.10.2020

19.10.2020

08.12.2017

06.10.2017

Все видео

18.08.2018

18.08.2018

18.08.2018

19.02.2018

The Fed — календари встреч и информация

Пожалуйста, включите JavaScript, если он отключен в вашем браузере, или получите доступ к информации по ссылкам, указанным ниже.

Календари, ведомости и протоколы собраний (2016-2021)

FOMC проводит восемь регулярных заседаний в течение года и другие заседания по мере необходимости.Ссылки на заявления о политике и протоколы находятся в календарях ниже. Протоколы регулярно планируемых собраний публикуются через три недели после даты принятия политического решения. Состав комитета меняется на первом плановом заседании в году.

FOIA
FOMC составляет годовой отчет в соответствии с Законом о свободе информации. Сервисный центр FOMC FOIA предоставляет информацию о статусе запросов FOIA и процессе FOIA.

2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016
Следующий год: 2022

Январь

26-27

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 17 февраля 2021 г.)

Март

16-17 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 7 апреля 2021 г.)

Апрель

27-28

Минут:
PDF | HTML
(выпуск 19 мая 2021 г.)

Июнь

15-16 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 7 июля 2021 г.)

Январь

28-29

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 19 февраля 2020 г.)

Март

3 (внеплановые)

Протокол: См. Конец протокола заседания 15 марта

Март

15 (внеплановая)

Минут:
PDF | HTML
(выпущен 8 апреля 2020 г.)

Март

23 (голосование нотным)

Заявление :

PDF | HTML (выпущен 23 марта 2020 г.)

Апрель

28-29

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 20 мая 2020 г.)

Июнь

9-10 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 1 июля 2020 г.)

Июль

28-29

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 19 августа 2020 г.)

Август

27 (голосование нотным)

Сентябрь

15-16 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 7 октября 2020 г.)

ноября

4-5

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 25 ноября 2020 г.)

Декабрь

15-16 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 6 января 2021 г.)

Январь

29-30

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 20 февраля 2019 г.)

Март

19-20 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 10 апреля 2019 г.)

Апрель / май

30-1

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 22 мая 2019 г.)

Июнь

18-19 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 10 июля 2019 г.)

Июль

30-31

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 21 августа 2019 г.)

Сентябрь

17-18 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 9 октября 2019 г.)

Октябрь

4 (внеплановые)

Заявление :

PDF | HTML (выпущен 11 октября 2019 г.)

Протокол: См. Конец протокола собрания 29-30 октября

Октябрь

29-30

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 20 ноября 2019 г.)

Декабрь

10-11 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 3 января 2020 г.)

Январь

30-31

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 21 февраля 2018 г.)

Март

20-21 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 11 апреля 2018 г.)

мая

1-2

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 23 мая 2018 г.)

Июнь

12-13 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 5 июля 2018 г.)

июл / август

31-1

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 22 августа 2018 г.)

Сентябрь

25-26 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 17 октября 2018 г.)

ноября

7-8

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 29 ноября 2018 г.)

Декабрь

18-19 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 9 января 2019 г.)

янв / фев

31-1

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 22 февраля 2017 г.)

Март

14-15 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 5 апреля 2017 г.)

мая

2-3

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 24 мая 2017 г.)

Июнь

13-14 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 5 июля 2017 г.)

Июль

25–26

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 16 августа 2017 г.)

Сентябрь

19-20 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 11 октября 2017 г.)

окт / ноя

31-1

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 22 ноября 2017 г.)

Декабрь

12-13 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 3 января 2018 г.)

Январь

26-27

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 17 февраля 2016 г.)

Март

15-16 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 6 апреля 2016 г.)

Апрель

26-27

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 18 мая 2016 г.)

Июнь

14-15 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 6 июля 2016 г.)

Июль

26-27

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 17 августа 2016 г.)

Сентябрь

20-21 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 12 октября 2016 г.)

ноября

1-2

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 23 ноября 2016 г.)

Декабрь

13-14 *

Минут:
PDF | HTML
(выпущена 4 января 2017 г.)

Примечание: двухдневная встреча запланирована на 31 января — 1 февраля 2023 года.Дата каждой встречи является предварительной, пока не будет подтверждена на собрании, непосредственно предшествующем ей.

Back to Top

Последнее обновление: 07 июля 2021 г.

Расписание министра образования США

Понедельник, 12 июля — пятница, 16 июля 2021 г.
(Расписание может быть изменено.)

Понедельник, 12 июля

14:10 по восточному времени
Секретарь Кардона посетит научный центр Университета Джонсона С. Смита в Северной Каролине с представителем Альмой Адамс для обсуждения. Место ограничено. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

14:30 по восточному времени
Секретарь Кардона и представитель Адамс присоединятся к круглому столу со студентами и руководителями образования, чтобы обсудить повестку дня Build Back Better, уникальную инвестицию в будущее нашей страны, которая включает 45 миллиардов долларов. в инвестициях для колледжей и университетов, которые исторически были чернокожими (HBCU), в том числе Johnson C.Смитского университета. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

15:15 ET
Секретарь Кардона и член палаты представителей Адамс примут участие в пресс-конференции / Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

4:20 вечера по восточному времени
Секретарь Кардона и представитель Адамс совершат поездку по программе Camp CMS в начальной школе Paw Creek. Место ограничено. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам на адрес press @ ed.губ.

16:30 по восточному времени
Секретарь Кардона и представитель Адамс примут участие в беседе за круглым столом с родителями Camp CMS и родителями учащихся с исключительными потребностями о том, как лучше всего поддерживать детей с ограниченными возможностями. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

4:50 вечера по восточному времени
Секретарь Кардона и член палаты представителей Адамс примут участие в пресс-конференции. Это открытое мероприятие для прессы.Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

Вторник, 13 июля

10:45 утра PT
Секретарь Кардона присоединится к члену палаты представителей Сюзанн Бонамичи в Орегоне, чтобы совершить поездку по двуязычной летней обогащающей программе в начальной школе Witch Hazel. Во время этой поездки секретарь обсудит исторические инвестиции из Американского плана спасения (ARP), выделив деньги на летние программы обогащения. Кадры будут объединены KPTV. Если вы хотите осветить это событие или получить отснятый материал, напишите, пожалуйста, на адрес press @ ed.губ.

14:00 PT
Секретарь Кардона и член палаты представителей Бонамичи присоединятся к круглому столу со студентами средней школы Саутриджа, чтобы обсудить положения программы президента Байдена Build Back Better, которые предоставляют студентам возможность получить доступное высшее образование, включая предоставление двух лет бесплатного общественного колледжа. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

14:45 PT
Секретарь Кардона и представительБонамичи примет участие в пресс-конференции. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

Среда, 14 июля

10:00 по тихоокеанскому времени
Секретарь Мигель Кардона присоединится к руководителям индустрии развлечений, артистам и руководителям образовательных некоммерческих организаций в Лос-Анджелесе, Калифорния, чтобы принять участие в мероприятии наставничества «День поля», чтобы подчеркнуть потребность страны в наставниках и наставниках. учащихся государственного образования страны на предстоящий учебный год.Мероприятие также совпадает с Национальной летней учебной неделей, где секретарь Кардона подчеркивает важность повторного привлечения студентов и повышения интереса к возвращению к очному обучению этой осенью. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

Четверг, 15 июля

9:30 утра MST
Секретарь Кардона присоединится к члену палаты представителей Раулю М. Грихалве в Тусоне, штат Аризона, чтобы совершить поездку в муниципальный колледж Тохоно О’одхам, колледж племен.Во время этой экскурсии секретарь узнает больше о потребностях колледжа. Кадры будут объединены KVOA. Если вы хотите осветить это событие или получить отснятый материал, напишите нам по адресу [email protected].

9:55 утра MST
Секретарь Кардона и член палаты представителей Грихалва присоединятся к беседе за круглым столом со студентами и вождями племен, чтобы обсудить положения программы президента Байдена Build Back Better, которые предоставляют студентам пути к доступному высшему образованию и историческим инвестициям в племенные колледжи .Место ограничено. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

10:45 AM MST
Секретарь Кардона и член палаты представителей Гриджалва примут участие в пресс-конференции. Это открытое мероприятие для прессы. Если вы заинтересованы в освещении этого мероприятия, напишите нам по адресу [email protected].

Пятница, 16 июля

12:00 по восточноевропейскому времени
Секретарь Кардона примет участие в заседании Кабинета министров.

Лучшее время и день для отправки пресс-релиза [обновлено для 2021 года]

Есть много факторов, которые в конечном итоге могут решить, получите ли вы освещение в СМИ: от отношений с конкретными журналами до редакционных графиков и службы распространения пресс-релизов, которую вы » повторное использование.Тем не менее, бывают ситуации, когда вам также следует помнить о некоторых основах, например, о сроках вашей медиа-презентации.

Когда и когда лучше всего отправлять пресс-релиз? Давай выясним!

Я уверен, что вы уже знаете, как отправлять пресс-релизы. Ваша история готова и ждет выхода. Было бы не очень эффективно, если бы вы выпустили его в неподходящее время, не так ли?

Чем больше людей увидят и откроют ваше сообщение, тем выше ваши шансы на публикацию вашей новости.

По данным Freshmail, средний процент открытий для маркетинговой индустрии составляет около 18%. Но что, если вы хотите максимально увеличить свои шансы на то, что кто-то прочитает ваше электронное письмо?

Вместо того, чтобы гадать, мы решили использовать собственные данные. Мы проанализировали более 55470 пресс-релизов, отправленных с помощью Prowly , чтобы выяснить, когда наиболее эффективно отправлять пресс-релизы.

В какой день лучше всего отправлять пресс-релиз?

Сначала мы проверили, в какие дни редакторы чаще всего открывают свои электронные письма.Вы, вероятно, думаете о понедельнике, когда все чувствуют себя бодрыми и расслабленными после выходных. Может, вторник? Ни за что!

Лучший день для отправки пресс-релиза — четверг, когда средняя открываемость подскакивает до более чем 26%! Click To Tweet

Худшие дни — среда и пятница, когда даже 85% ваших писем теряются в почтовых ящиках журналов. Кстати, надо ли упоминать, что посылать что-либо на выходных бессмысленно?

Лучшие дни для отправки пресс-релиза

Вы, наверное, задаетесь вопросом — почему четверг — лучший день недели для отправки пресс-релиза? Хороший вопрос.Несмотря на то, что это кажется немного произвольным, наши данные неделя за неделей неизменно доказывают, что четверг является королем, когда речь идет о показателях открытия пресс-релизов.

Наша теория состоит в том, что к концу недели журналисты вычеркнули наиболее важные задачи из своего списка и получили возможность, наконец, прочитать все свои неоткрытые электронные письма. С другой стороны, пятница, похоже, имеет противоположный эффект. Все думают о выходных, поэтому все, что не является главным, остается на понедельник.

В какое время нужно отправить пресс-релиз?

Лучшее время для отправки пресс-релиза — между 10:00 и 14:00 — это время, когда редакторы открывают около одной трети всех писем, которые они получили .Раннее утро менее эффективно: открываемость падает до 20,5% с 6 до 10 утра. Однако, если вы все же решитесь на раннее утро, мы рекомендуем подождать, по крайней мере, до 8-9 часов утра.

Лучшее время для отправки пресс-релиза — с 10 до 14 часов. Click To Tweet

Вам также следует избегать после обеда (14–18 часов), когда просматривается только 26% всех сообщений. Выпускайте пресс-релизы после 18:00, только если сочтете это абсолютно необходимым!

Вы выделитесь среди конкурентов, если воздержитесь от рассылки своего пресс-релиза в час или даже в полчаса (например,грамм. 10:00 или 13:30). Многие компании рассылают электронные письма по часам, поэтому выберите более уникальное время, например 9:21, чтобы не оказаться в тени конкурентов.

И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что некоторые из ваших получателей могут находиться в другом часовом поясе , и внесите соответствующие изменения.

Лучшее время для отправки пресс-релиза

Подведение итогов — когда отправлять пресс-релиз

Попробуйте учитывать эти советы по выбору времени при планировании графика вашего пресс-релиза. По нашим данным:

• Лучший день для отправки пресс-релиза — четверг
• Лучшее время для отправки пресс-релиза — с 10:00 до 14:00

По возможности избегайте среды, пятницы и выходных, когда трудно или почти невозможно привлечь внимание редакции.По часам, избегайте после обеда (14: 00–18: 00) и раннего утра.

Однако самый точный ответ: это зависит (к сожалению). Ваша отрасль, местоположение или другие факторы могут повлиять на оптимальное время для отправки.

Используя инструмент PR, такой как Prowly, для рассылки пресс-релизов, вы сможете определить оптимальные ставки открытия на основе ваших собственных данных и соответствующим образом скорректировать. Кроме того, вы сможете проверить, какие журналисты действительно открывали и читали ваши электронные письма.

Расписание брифингов для прессы Curiosity…

Редакция JPL откроется 1 августа в 9:00. Часы работы редакции могут быть изменены (всегда по тихоокеанскому времени):

• Среда, 1 августа — 9:00 до 16:00
• Четверг, 2 августа — с 9:00 до 17:00
• Пятница, 3 августа — с 8:00 до 18:00
• Суббота, 4 августа — с 8:30 до 19:00.
• Воскресенье, 5 августа — с 8:30 до круглосуточно
• Понедельник, 6 августа — круглосуточно до 7 часов.м.
• Вторник, 7 августа — с 8:30 до 17:00.
• Среда, 8 августа — с 8:30 до 17:00.
• Четверг, 9 августа — с 8:30 до 17:00.
• Пятница, 10 августа — с 8:30 до 17:00.

Брифинг новостей и расписание телетрансляций:

Дата / время (PDT)	Дата / время (UTC)	Событие
2 августа 10:00 9069 2 17:00	Обзор научных исследований миссии Брифинг новостей
2 августа 11:00	2 августа 18:00	Обзор инженерных разработок миссии Брифинг новостей
4 августа 09:30	4 августа 16:30	Обновление Prelanding Обзор EDL Брифинг новостей
5 августа 09:30	5 августа 16:30	Брифинг новостей финального обновления Prelanding
5 августа 15:00	5 августа 22:00	Брифинг NASA Science News
5 августа 20:30 ~ 23:00	6 августа 03:30 ~ 06:00	Посадочный комментарий No.1
5 августа Не ранее 23:15	6 августа NET 06:15	Брифинг новостей после посадки
6 августа 00:30	6 августа 07:30	Посадочный комментарий No. 2
6 августа 09:00	6 августа 16:00	Итоги посадки Брифинг новостей
6 августа 16:00	6 августа 23:00	Возможные новые изображения Брифинг новостей
7 августа 10:00	7 августа 17:00	Брифинг новостей
8 августа 10:00	8 августа 17:00	Брифинг новостей
9 августа 10:00	9 августа 17 : 00	Брифинг новостей
10 августа 10:00	10 августа 17:00	Брифинг новостей

Встречайте прессу — NBC.com

«Знакомство с прессой» — самая популярная в Америке и №1 воскресная утренняя передача по связям с общественностью. Каждое воскресное утро на протяжении более 70 лет миллионы американцев смотрят новости, чтобы получить ответы от лидеров США и мира, а также услышать анализ, обсуждение и обзор политических событий недели от известных журналистов и экспертов. Признанный консерваторами и либералами, ньюсмейкерами и телевизионными критиками, «Знакомьтесь с прессой» постоянно попадает в заголовки новостей по утрам в понедельник и стал самой цитируемой телевизионной программой в мире.

Созданная как получасовая программа, «Знакомство с прессой» расширилась до одного часа 20 сентября 1992 года. Текущий формат состоит из одного-трех сегментов интервью с участием гостей и ньюсмейкеров национального и международного значения, за которыми часто следуют сегодняшние ведущие. журналисты и корреспонденты NBC News во время круглого стола.

«Знакомство с прессой» — самая продолжительная программа на сетевом телевидении, дебютировавшая на телеканале NBC 6 ноября 1947 года. Премьера состоялась двумя годами ранее в качестве радиопрограммы с Лоуренсом Э.Спивак, один из пионеров вещания, как продюсер и постоянный участник дискуссии. (Он ушел из программы почти 30 лет спустя, в ноябре 1975 года.) С знаменательным выпуском 2 февраля 1997 года «Meet the Press» продолжила традицию лидерства в сфере вещания, став первой сетевой телевизионной программой, которая транслировалась в прямом эфире в цифровом формате. -определение.

«Знакомство с прессой» происходит из студии NBC в Вашингтоне, округ Колумбия. Однако, когда события диктуют события, программа перемещается в места основных новостных событий.Эти места включают Восточный Берлин, Лондон, Олимпийские игры в Атланте и Пекине, а также места проведения президентских праймериз, национальных съездов демократов и республиканцев и международных встреч на высшем уровне.

Президент Джон Ф. Кеннеди однажды назвал «Знакомьтесь с прессой» «пятьдесят первым штатом». С тех пор каждый мужчина, занимавший Овальный кабинет, за свою карьеру появлялся в программе. 8 февраля 2004 года Тим Рассерт провел эксклюзивное часовое интервью с президентом Джорджем У.Буш из Овального кабинета. Это было первое воскресное утреннее интервью Буша с тех пор, как он стал президентом. Каждый вице-президент, начиная с Албена Баркли в 1952 году, каждый госсекретарь от Джона Фостера Даллеса до Кондолизы Райс и каждый министр обороны от Роберта Макнамара до Дональда Рамсфелда (оба раза!) Участвовали в программе.

Расписание Майка Пресса — SoulCycle

Майк Пресс

Майк Пресс

«Если вы не жертвуете ради того, чего хотите, то, чего вы хотите, становится жертвой… «

Майк Пресс

На этой неделе, июль 2021 г.

• понедельник
• вторник
• среда
• Четверг
• пятница
• суббота
• Воскресенье
• Понедельник

7:00 УТРА SoulCycle Bronxville бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 13 июля 2021 года в 7:00 зарезервирован

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 13 июля 2021 года в 7:00 находится в списке ожидания

5:00 ВЕЧЕРА SoulCycle — требуется вакцина Bronxville бронировать список ожидания еще не открыт

This SoulCycle — Занятие по обязательной вакцине с инструктором Майком Прессом 13 июля 2021 года в 17:00 зарезервировано

This SoulCycle — Занятие по требованию вакцины с инструктором Майком Прессом 13 июля 2021 года в 17:00 находится в списке ожидания

17:15 SoulCycle — требуется вакцина Восточная 63-я улица бронировать список ожидания еще не открыт

Этот SoulCycle — Занятие по требованию вакцины с инструктором Майком Прессом 14 июля 2021 года в 17:15 зарезервировано

This SoulCycle — Занятие по требованию вакцины с инструктором Майком Прессом 14 июля 2021 года в 17:15 находится в списке ожидания

6:30 ВЕЧЕРА SoulCycle Восточная 63-я улица бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 14 июля 2021 года в 18:30 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 14 июля 2021 года в 18:30 находится в списке ожидания

7:00 УТРА SoulCycle Bronxville бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 15 июля 2021 года в 7:00 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 15 июля 2021 года в 7:00 находится в списке ожидания

5:00 ВЕЧЕРА SoulCycle Bronxville бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 15 июля 2021 года в 17:00 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 15 июля 2021 года в 17:00 находится в списке ожидания

9:15 утра SoulCycle Bronxville бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 16 июля 2021 года в 9:15 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 16 июля 2021 года в 9:15 находится в списке ожидания

3:30 ВЕЧЕРА Студийный поток — Только Vax West Village бронировать список ожидания еще не открыт

This Studio Stream — Занятие только Vax с инструктором Майком Прессом 16 июля 2021 года в 15:30 зарезервировано

This Studio Stream — Класс Vax Only с инструктором Майком Прессом 16 июля 2021 года в 15:30 находится в списке ожидания

11:15 утра SoulCycle Водяная мельница — снаружи бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 17 июля 2021 года в 11:15 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 17 июля 2021 года в 11:15 находится в списке ожидания

12:30 ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ SoulCycle Водяная мельница — снаружи бронировать список ожидания еще не открыт

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 17 июля 2021 года в 12:30 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 17 июля 2021 года в 12:30 занесен в список ожидания

7:30 УТРА Требуется вакцина Водяная мельница — снаружи бронировать список ожидания еще не открыт

Занятие «Требуются вакцины» с инструктором Майком Прессом 18 июля 2021 г. в 7:30 зарезервировано.

Этот курс «Требуются вакцины» с инструктором Майком Прессом 18 июля 2021 г. в 7:30 находится в списке ожидания

12:00 PM SoulCycle Бриджхэмптон — Снаружи бронировать список ожидания еще не открыт

Этот класс SoulCycle с инструктором Майком Прессом 18 июля 2021 года в 12:00 зарезервирован

Этот урок SoulCycle с инструктором Майком Прессом 18 июля 2021 года в 12:00 находится в списке ожидания

Форма Создано с помощью Sketch.

Пресс-релиз | Пресса | Комитет США по вооруженным силам

Четверг, 8 июля 2021 г.

Сенаторы США Джек Рид (D-RI) и Джим Инхоф (R-OK), председатель и член рейтингового комитета Сенатского комитета по вооруженным силам, сегодня объявили полный график надбавок комитетов и подкомитетов для Закон о разрешении на национальную оборону (NDAA) на 2022 финансовый год.

«Наша страна сталкивается со сложным и постоянно меняющимся спектром угроз безопасности, и мы должны предоставить нашим мужчинам и женщинам в военной форме ресурсы, необходимые для поддержания нашей национальной обороны», — сказал сенатор Рид . «Принятие Закона о разрешении на национальную оборону имеет решающее значение для нашей национальной безопасности, а наценка является важной частью многоэтапного процесса. Вместе с Рейтинговым членом Инхофом и нашими коллегами по Комитету я привержен делу сохранения наших традиций твердого, внимательного обсуждения и сильной двусторонней поддержки, чтобы гарантировать, что у нас есть необходимые политики и реформы, и что мы предоставляем нашим военнослужащим ресурсы, обучение, оборудование и возможности, необходимые им для выполнения своих задач и защиты американских семей.”

Сенатор Инхоф также прокомментировал: «Наценка комитета — это начало нашей работы над ежегодным законопроектом о разрешении на оборону, который я считаю самым важным законопроектом, который Конгресс делает каждый год. Есть причина, по которой NDAA вступает в силу каждый год в течение 60 лет подряд, и я с нетерпением жду совместной работы с председателем Ридом, в рамках давней традиции двухпартийности комитета, чтобы продлить срок его действия на 61 год. Я ожидаю активных дебатов по широкому кругу вопросов, но наши приоритеты остаются неизменными из года в год: забота о наших войсках и их семьях и обеспечение сильной национальной обороны, которая сдержит любого врага.Это высшая обязанность Конгресса ».

Наценки

будут проводиться в соответствии с руководящими принципами, разработанными в консультации с Офисом лечащего врача (OAP), Сержантом Сената по оружию и Комитетом Сената по правилам для защиты здоровья участников, свидетелей, персонала и общественности. Это включает в себя соблюдение шести футов социальной дистанции в комнате для слушаний. Будет проведено голосование комитета, чтобы закрыть части наценки.

Части NDAA будут рассмотрены подкомитетом в следующие даты:

Понедельник, 19 июля:

17:30 — Подкомитет по стратегическим силам — SR-232A (ЗАКРЫТО)

18:00 — Подкомитет по кибербезопасности — SR-232A (ЗАКРЫТО)

Вторник, 20 июля:

9:30 — Подкомитет по готовности и поддержке управления — SD-106 (ОТКРЫТЬ — см. Информацию об ответе на приглашение для прессы ниже)

11:00 — Подкомитет по персоналу — SD-106 (ОТКРЫТО — см. Информацию об ответе на приглашение для прессы ниже)

14:15 — Подкомитет по воздушному транспорту — SR-232A (ЗАКРЫТО)

15:30 — Подкомитет по возникающим угрозам и возможностям — SR-232A (ЗАКРЫТО)

17:00 — Подкомитет по морской энергетике — SR-232A (ЗАКРЫТО)

NDAA будет рассматриваться Комитетом в полном составе в следующие даты:

Среда, 21 июля, 10:30 — SD-106 (ЗАКРЫТО)

При необходимости: четверг, 22 июля, 9:30 — SD-106 (ЗАКРЫТО)

Press : Надбавки для Подкомитета по готовности и поддержке управления и Подкомитета по персоналу во вторник, 20 июля, в 9:30 и 11:00, соответственно, будут открыты для прессы, но могут быть ограничено в порядке очереди.