Схема отжиманий на брусьях за 30 недель: Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц!

При отжиманиях на брусьях у вас будет работать трицепс и большая грудная мышца. Также будут включаться в работу дельты и верх спины. Когда вы отжимаетесь на брусьях, у вас сильно напрягаются сухожилия и связки, плечевые суставы немного выворачиваются, поэтому прежде чем приступить к брусьям, необходимо подготовить своё тело и мышцы.

1. Отжимания от пола , да именно они. Как это ни банально, но отжимания позволят укрепить весь верх тела. Классические отжимания от пола больше подойдут новичкам из-за их простоты и эффективности. Однако самым подходящими будут отжимания от пола узким хватом , они очень хорошо прорабатывают трицепс, а это то, что нам нужно. Выполнять отжимания от пола нужно 4 подхода по 10-16 повторений.

2. Если у вас не получается отжиматься узким хватом, всё равно необходимо укреплять трицепсы. Выполняйте отжимания от скамьи обратным хватом, оно хорошо имитирует отжимания от брусьев, только в облегчённом варианте. Выполнять нужно 4 подхода по 10-15 повторений.

3. Завершающими упражнениями будут частичные повторения на брусьях. Вам необходимо привыкать к снаряду и научиться его использовать. Занимайте позицию на брусьях и начинайте медленно опускаться. Если вы новичок, то опускайтесь до боли в дельтах или груди. Спешить не стоит, главное привыкнуть. Запомните, все отжимания на брусьях выполняются с верхней позиции. Когда вы спускаетесь сверху, ваши мышцы успевают подготовиться к нагрузке. Выполнять 3 подхода по 4-8 повторений.

• Жим узким хватом — 4×6-10.
• Отжимания от скамьи — 4×8.
• Отжимания от пола — 4 по максимуму. Если уже нет сил то отжимания на коленях до упора — 4×8.

Выполняйте тренировку на протяжении 2-4 недель по 2 дня подряд, потом 1 выходной день. Если становится легко, увеличивайте количество повторений.

Итак, плечевой пояс вы уже подготовили, пришло время к практическим занятиям на снаряде.

1. Отжимания на брусьях вместе с партнёром. Если у вас получается сделать упражнение самому — делайте, в остальных случаях лучше заниматься вместе с партнёром. Займите положение на брусьях, партнёр пусть страхует, придерживая за пояс, на крайний случай за ноги. Нужно будет согнуть ноги, а партнёр должен взяться за щиколотки. Выполнять 4-6 подходов по максимальному количеству раз.

Внимание ! Будьте внимательны, если вы не удержитесь на брусьях и упадёте, падать будете лицом в пол, потому что ноги у страховщика в руках.

У вас есть еще несколько вариантов:

1. С помощью фитнес резинки девушкам будет намного легче отжиматься. Повесьте её оба конца на брусья и займите исходное положение, согнутые ноги в коленях при этом необходимо разместить на резинке.
2. Если вы ходите в современные фитнес зал, то там есть тренажер, который заменит вам выше перечисленные 2 способа.

2. Частичные повторения на брусьях. Вы уже будете изрядно уставшими, поэтому опять прибегайте к помощи напарника. Выполнять 4×8.

3. Примите упор лёжа на брусьях или полу и выполняйте отжимания. Продолжайте укреплять плечевой пояс. Выполнять 4×10-16.

Советы

• Не стесняйтесь помощи партнёра для того, чтобы научиться заниматься на брусьях, она поможет целевым мышцам адаптироваться к нагрузке. Как только привыкнете к упражнению, сразу начнёте устанавливать личные рекорды.
• Не разводите сильно локти, это может привести к травме. Для начинающего расстояние локтей должно быть в 1-2 кулака от тела.

Ошибки

1. Неполная амплитуда движения.
2. Раскачивание во время упражнения.
3. Неправильное дыхание.

— являются самыми распространенными физическими упражнениями с собственным весом. Однако, для того, чтобы научиться отжиматься на брусьях, нужно делать совершенно другие упражнения, чем в тренировке подтягиваний. При отжимании на брусьях задействуется большое количество мышц верхней части туловища, но наибольшая нагрузка ложится на трицепс . Трехглавая мышца плеча (трицепс) обладает огромным запасом роста у неподготовленного человека. Как правило, многие спортсмены измеряющие руку в районе бицепса, так и говорят: у меня бицепс (столько-то) см., совершенно забывая, что трицепс более крупная мышца и почти всегда более сильная.
Трицепс работает всегда, когда мы распрямляем руку или что-то толкаем. Значит, если ваш трицепс слаб и неспособен сделать отжимание на брусьях, нужно накачать его с помощью других упражнений.

Развиваем трицепс для отжиманий на брусьях

Самым простым и наиболее эффективным для новичков упражнением для развития силы трицепса, является — отжимания от пола. Десять отжиманий от пола, 5-8 подходов и через несколько тренировок, вы сможете несколько раз отжаться на брусьях. Если трицепс настолько слаб, что вы не можете отжиматься от пола, делайте отжимания от стула, дивана или любой другой возвышенности. Чем уже будут расставлены руки при отжимании от пола, тем больше нагрузки на трицепс.

Во время отжимания на брусьях, также задействуются и другие мышцы. Некоторые люди, считают даже, что в отжиманиях на брусьях больше задействуются грудные мышцы. Может быть, но только в том случае, когда туловище наклонено вперед. Если вы отжимаетесь строго вертикально, мышцы груди задействуются минимально. Однако, это не означает, что грудь можно игнорировать. Следует проработать как трицепс, так и грудь. Лучшее упражнения для развития мышц груди — , если нет штанги, можно жать гантели. Если и гантелей нет, то лежа на диване, можно жать кота, правда, кот должен быть достаточно толстым, в противном случае эффективность упражнения можно всерьез ставить под сомнение.

Существуют брусья разной ширины. Чем брусья шире, тем больше вовлекается в работу грудь, чем уже — трицепс. Тренировку можно производить и на самом снаряде. Запрыгнув на брусья, старайтесь опуститься, как можно медленнее. При выполнении упражнения, старайтесь не раскачивать ноги, отжиматься так будет легче, но такая техника выполнения отжиманий неправильная, не стоит к ней привыкать. Также, не стоит использовать нестандартные хваты: некоторые любят разворачивать кисть, либо использовать открытый хват, когда большой палец примыкает к указательному. Для начинающих, такая техника особенно травмоопасна.

(11 votes, average: 5,00 out of 5)

Отжимания от пола – очень популярное и простое упражнение, которое можно выполнять в любом удобном для вас месте. С помощью самой программы вы увеличите мышечную массу и вашу силу, а с помощью комплекса отжиманий – постоите спортивное тело ведь .

Правильные профессиональные программы тренировок помогут вам прийти к вашим целям и получить новые достижения. Что от вас требуется? Регулярные тренировки, соблюдение правил и схем. В итоге вы получите отличный результат.

Cхема отжиманий от пола и брусьев

Отжимания являются важным упражнением, которое применяют в спорте многие спортсмены. Если же вы качаете мышцы с помощью штанги, но в ближайшее время у вас не будет никакой возможности прийти в спортивный зал? Схема отжиманий поможет вам в домашних условиях эффективно накачать мышцы.

Что сможет дать программа отжиманний от пола?

Схема отжиманий от пола поможет увеличить массу мышц, силу и построить спортивную фигуру. Лучше всего будут задействованы мышцы груди и трицепсы.

• , на брусьях и турнике. Вам нужно много силы и выносливости!

Дополнительно будут тренироваться и плечи. Вообще все зависит от того, как вы делаете отжимания – выбирая различные виды отжиманий, вы можете переносить нагрузку с одних мышц на другие.

Тренировки в данной программе были построены с помощью профессиональных спортивных методик. А с помощью профессионального подхода вы добьетесь высокого результата с .

Какой необходим уровень подготовки для отжиманий?

Для того что бы заниматься по данной программе, у вас не должно быть никакого медицинского противопоказания к спорту. Чтобы приступить к такой программе вам нужно уметь отжиматься не меньше двадцати пяти раз. Если вы не умеете делать столько отжиманий, тогда вам нужно будет пройти курс подготовительных тренировок, с помощью специальной программы.

Готовый план тренировок отжиманий от пола

Такая программа приносит большую пользу не только любителям и новичкам, но и опытным спортсменам. Перед вами будет расположена вся инструкция – вам нужно только тренироваться. В такой программе мы расписали каждую тренировку, технику упражнений и рекомендации по правильному питанию.

Готовый план тренировок — видео

Также в программе расписаны инструкции «Правильная разминка» и «Восстановление мышц». Есть множество подсказок, с помощью которых ваши тренировки будут еще эффективнее. Главное – вы действительно почувствуете результат, к тому же, вам удастся накачать мышцы груди и трицепсы, не выходя из дома.

Отжимания на брусьях

Задача программы – сделать, как можно больше отжиманий. Сначала будет заметен мышечный рост и сила, а потом улучшение рельефа мышц и выносливости.

Схема отжиманий на брусьях разбита на несколько уровней, ведь каждый из нас имеет разную подготовку в спорте. От вас требуется — умение отжаться хотя бы шесть раз. Даже если вы и этого не умеете, тогда поможет программа отжиманий от пола. Вам необходимо будет составить свой график и равномерно заниматься по нему около двух раз в неделю. Не нужно заниматься каждый день, ведь этим вы ничего не добьетесь. Для роста мышц, нужен небольшой отдых и время на восстановление, после упражнений. Поговорим про несколько вариантов.

• Вариант 1. Сюда входят те, которые не могут отжаться больше десяти раз. Перед вами будет стоять задача – отжаться пятьдесят раз, при этом количество подходов будет не так важным. Но выполняя отжимания, вы должны будете стараться уменьшать подходы. Для начала вам подойдет пять отжиманий по десять подходов. С помощью такой схемы уже через пару недель вы сможете достичь результата. Не забывайте, что между подходами стоит отдыхать. Можно так же воспользоваться и лесенкой. Вам стоит начать с десяти отжиманий с каждым подходом количество отжиманий уменьшать. В общем десять – девять – восемь – семи – шесть и так до одного. В итоге вы сделаете десять подходов и пятьдесят пять отжиманий.
• Вариант 2. Вам нужно делать около пяти подходов по двадцать отжиманий. Со временем нужно так же пытаться уменьшать количество подходов. Со временем выполнять 100 отжиманий для вас будет не трудным делом.

Отжимания с нуля — самая эффективная программа

Главная цель – уметь делать отжимания от пола. Если так подумать, то отжиматься умеет каждый, ведь этому нас учили еще в школе на уроках физической культуры. Но возможно вы хотите научиться отжиматься больше раз. В этом вам поможет схема отжиманий с нуля.

План тренировок №1. Такой курс тренировок будет идти на протяжении пяти недель. Заниматься вы должны будете около трех раз в неделю. Для начала вам необходимо будет отжаться столько раз, сколько сможете. Это количество будет считаться за 100%, ведь это ваш максимальный результат. В программе будут указаны цифры – проценты от вашего результата. Одна цифра – один подход. В общем, если вы отжались около тридцати раз, то 20% — это шесть отжиманий. Не забывайте отдыхать между подходами.

На первой неделе постарайтесь делать пять подходов по двадцать отжиманий. Со временем делайте меньше подходов. На второй неделе делайте четыре подхода по сорок раз. На третьей – четыре подхода по пятьдесят раз. На четвертой – четыре подхода по шестьдесят раз, и на последней неделе – пять подходов по пятьдесят раз. А вообще, если вы вообще новичок в этом деле, то вам подойдет схема отжиманий для начинающих.

Программа «Отжимания от пола за 15 недель»

Такая схема отжиманий за 15 недель поможет вам научиться делать большее количество отжиманий. Схема расписывает только количество раз, которое вам необходимо сделать за неделю. Она идеально подойдет для тех, кто прошел основной курс обычных отжиманий.

Программа сурова и в ней совершенно не важен уровень вашей подготовки. Она является схемой увеличения отжиманий, ведь после ее прохождения вы сможете отжиматься намного большее количество раз. В общем, те, кто ее уже прошел, напишите отзывы, чтобы люди знали — помогает ли она на самом деле?

Отжимания для девушек от пола и брусьев

У каждой девушки есть мечта иметь красивую фигуру, хорошую осанку и красивую грудь. Отжимания от пола улучшат форму груди, ведь основной целью таких упражнений есть укрепление мышц груди и плеч. Сама схема отжиманий для девушек имеет небольшое отличие от программы для мужчин.

Спорт в современном мире обретает огромную популярность. Молодые люди начинают увлекаться бодибилдингом и различными видами спорта. И это, безусловно, радует. Однако прежде чем переходить к сложным упражнениям, необходимо освоить базу. Во-первых, важно научиться подтягиваться на турнике и постоянно увеличивать количество подтягиваний . Во-вторых, для развития силы нужно научиться отжиматься на брусьях. Поэтому сегодня мы предлагаем вам подробно узнать о технике выполнения отжимания на брусьях с собственным весом.

Отжимание на брусьях — одно из самых эффективных упражнений, во время выполнения задействуются трицепсы, грудные мышцы и передние дельтовидные мышцы. Именно благодаря этому упражнению вы можете не только развить свою силу, но и , а также увеличить мышечную массу всего плечевого пояса. Также эффективным для этого является и жим лежа узким хватом.

Различают два вида отжиманий на брусьях:

• На грудные мышцы. Хват должен быть чушь шире плеч, локти развернуты в сторону, во время опускания делайте наклон вперед, поднимайтесь до полного распрямления рук;
• На трицепс. Хват должен быть на ширине плеч, локти как можно ближе к телу, во время опускания тело прямое, взгляд в потолок.

Помните, чем медленнее вы делаете упражнения, тем больше развивается ваша сила. Если вы выполняете упражнения быстро, то вырабатывается выносливость и улучшается рельеф тела.

Прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, необходимо научиться отжиматься от пола. Вам нужно научиться делать 3 подхода по 15-20 повторений и только потом переходить к отжиманию на брусьях.

Техника выполнения отжимания на брусьях.

Оптимальное расстояние между параллельными брусьями — 56 см. Однако лучше всего опробовать разные варианты, чтобы найти подходящую для вас ширину. Убедитесь, что брусья надежные и только потом приступайте к выполнению упражнения. Разминка — важная составляющая любой тренировки. Не забывайте разогревать мышцы. Например, можете сначала выполнить отжимания от пола.

Чтобы достичь желаемого эффекта, важно правильно выполнять отжимания на брусьях, следуя технике выполнения упражнения.

Исходное положение: примите положение упора на брусьях на прямых руках. Скрестите ноги слегка согните их в коленях.

Выполнение упражнения: всегда начинайте упражнение с верхней точки, затем опускайтесь, сгибая руки в локтях и делая вдох. Если ваша цель — задействовать трицепсы, то опускайте до тех пор, пока угол сгибания в локте не образует 90 градусов. Важно также опускать руки параллельно телу. Если вы хотите прокачать грудные мышцы, то разводите локти в стороны.

Технические нюансы:

• Во время отжимания на брусьях на трицепс вы должны держать корпус вертикально, перпендикулярно земле. Чтобы задействовать трицепс, это очень важно, в противном случае в работу будут включаться грудные мышцы. Поэтому старайтесь постоянно смотреть в потолок, так вам легче будет принять нудную позицию;
• Старайтесь до конца разгибать локти до конца в верхней точке;
• Необходимо брать брусья узким хватом. Поэтому лучше всего тренироваться на V-образном тренажере;
• При движении вверх следует делать выдох, при движении вниз — вдох.

Распространенные ошибки при выполнении отжиманий на брусьях.

Если выполнять это упражнение с неестественными техническими приемами, то вы можете получить травму локтя или другого сустава плечевого пояса. Например, не следует выполнять отжимания чересчур широким хватом или поворачивать пальцы внутрь. Кроме того, многие начинающие спортсмены стремятся разводить локти очень широко или держат грудь вогнутой — это тоже считается опасной ошибкой.

Если у вас ранее был травмирован плечевой сустав, то откажитесь от этого упражнения. Попробуйте делать отжимания на тренажерах. Проблемы могут возникнуть и у людей с сутулыми плечами или укороченными грудными мышцами. Поэтому если вы знаете о наличии таких проблем, то сначала развивайте гибкость грудных и плечевых мышц и только потом приступайте к выполнению отжиманий на брусьях.

Не следует забывать и про хорошее спортивное питание и различные спортивные добавки. Вашему организму в период физических нагрузок необходимо сбалансированное питание. Если вы будете пренебрегать этими правилами, то тренировки не принесут результата.

Тренировочные программы.

Выполняя отжимания на брусья можно достигнуть увеличения объема мышц или развить силу. Поэтому прежде чем составлять тренировочную программу, вы должны четко поставить перед собой цель.

Для развития силы придерживайтесь следующих правил:

• Медленно поднимайтесь и быстро опускайтесь;
• На каждой тренировке увеличивайте количество повторений;
• Постоянно держите мышцы в напряжении;
• На каждой тренировке между подходами отдыхайте меньше.

Для наращивания мышечной массы придерживайтесь следующих правил:

• Быстро поднимайтесь и медленно опускайтесь;
• 3 минуты — время отдыха между упражнениями;
• Употребляйте белковую пищу после тренировки;
• Количество подходов и повторений упражнения должно быть одинаковое, увеличить нужно постепенно.

Видео урок отжимание на брусьях для груди:

Начнем с самого начала. Что же делать человеку, который не может сделать и одного повторения на брусьях? Хочется сказать, что все просто, но на самом деле все очень сложно. Но, все очень сложно вначале, и чем дальше, тем все проще и проще, так что главное понимать, что так сложно будет не всегда, и вообще, не нужно бояться трудностей. Если вы подошли к снаряду, решили вылезти на брусья и сделать раз 40, но в итоге с трудом выжали 1, то нужно начать с отжиманий. Есть разные виды отжиманий, о которых я напишу в одной из будущих статей, но сейчас вам нужно использовать самые обыкновенные отжимания. Туловище держим ровно, ноги на ширине плеч, руки немного шире плеч, и вот таким образом начинаем работать. Для начала, чтоб набрать форму, можно делать малое количество повторений с большим числом подходов, и все будет отлично. Если вы не можете отжиматься с ровным телом, то это уже другой разговор. Об этом обязательно поговорим в следующих статьях, так что, не забудьте подписаться на обновления. Не думаю, что людей, которые не могут хоть несколько раз отжаться с прямым телом много, но тем не менее… После того как вы накопите силы, то можно смелого идти на брусья. Я начинал с 3 раз, — то есть, больше сделать просто не мог. Если вам сейчас не нравятся отжимания на брусьях, но вы хотите улучшить свое тело, то будьте уверены, что пройдет время, и вы не сможете без них жить.

Так много хочу рассказать, но все потом, — сейчас о брусьях. Думаю, что с трех раз можно спокойно начинать, пусть даже эти три раза даются с огромным трудом. Все так начинали. Хочу сразу сказать, что не стоит стыдиться. Как вариант: вы занимаетесь, еле выжимаете свои три повторения, а на лавочке сидит толпа каких-то торчков и ржет. Через пол годика можно будет подойти и раскидать их всем по кустам. Чем не мотивация будет?

Как вы уже поняли, мы рассматриваем классические отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы. Не смотря на то, что акцент идет на грудь, очень неплохо растет весь плечевой пояс и отлично растут широчайшие мышцы спины. Не один раз видел, как отжимаются от брусьев так, что ноги находятся где-то сзади, тело выгибается, и по большому счету, человек выходит за счет инерции. Да, я согласен, что даже с помощью таких отжиманий можно достичь неплохих результатов, но можно же быстрее… Рано или поздно, все равно придет понимание правильных и неправильных отжиманий на брусьях.

Почему нужно делать медленно? Я делаю отжимания в разных темпах, да и по настроению, но желательно делать медленно. Точнее, нужно медленно опускаться, и на опускание должно уходить примерно 3 секунды. Читал какую-то умную книгу, где говорилось что-то в роде: «рост мышц, напрямую зависит от времени, которое вы проводите под нагрузкой», ну и понятно, чем больше нагрузка, тем лучше, — тем больше повредится волокон, и тем больше шансов, что вы наберете большую мышечную массу, за счет их восстановления.

Получается так. Если сопоставить отжимания на брусьях «правильные», и «неправильные», то одно правильное повторение заменит четыре неправильных, и сейчас объясню почему. Если говорить про правильные отжимания на брусьях, то, грубо говоря, одно повторение занимает 4 секунды – 3 секунды на опускание и 1 секунду на подъем, и на все это тратятся силы, как на опускание, так и на подъем. Если неправильно отжиматься, то на выполнение одного повторения уходит 2 секунды – 1 секунда на опускание (зачастую меньше), где не прилагается усилий, и тело практически бросается и одну секунду на подъем. Подъем может осуществляться на половину за счет инерции. То есть, делая отжимания на брусьях правильно, ваше тело находится под нагрузкой 4 секунды во время одного повторения, а если делать иначе, то тело будет находиться под нагрузкой во время одного повторения 1 секунду.

Как-то давно, занимались мы на брусьях с ребятами в одном дворе. Говорим о чем-то между подходами, и я как-то, между прочим, сказал, что скоро 30 раз буду делать. Рядом на лавочке сидели мужики, и слышим, кто-то кому-то говорит – «Ну-ка покажи как надо». Встает немаленький дядька, подходит к нам, и начинает учить нас уму-разуму… Я еле 10 раз сделал, так как он показал, а на второй подход и те не сделал. Разница существенная…

Выпрыгиваем на брусья, и ноги держим перед собой. Если научится контролировать ноги, то будет работать только плевой пояс, что нам и нужно. Ноги будут стремиться уйти назад, но их не нужно отпускать, и поначалу держите их всегда на виду. Можно их скрестить, если не слушаются. Туловище держим ровно, и при опускании локти отводим в стороны, а не назад. Полностью ровно держать туловище сложно, да и смысла в этом мало. Главное, чтоб полностью был контроль над ногами и плечевым поясом. Ноги во время упражнения, находятся в практически расслабленном состоянии, но при этом, у нас должен быть полный контроль над плечевым поясом.

Вот и все. Оставляйте свои отзывы в комментариях, и можете почитать .

Главная » Выбор велосипеда » Как научиться отжиматься на брусьях. Как научиться правильно отжиматься на брусьях для развития грудных мышц и трицепса

Турник и брусья

Приближается лето, на улице теплеет, одежда становится легче и короче, наше тело оголяется. Девушки начинают ходить в юбках, а молодые люди совсем уже скоро начнут ходить в футболках и майках… Если для стройности женских ног девушкам часто ничего не приходится делать, то молодым людям для приобретения красивого торса приходится прилагать немало усилий… Как только на улице стало теплеть, неведомая сила потянула молодых людей к турникам и брусьям. Согласитесь, гораздо приятнее видеть молодых ребят, занимающихся спортом, чем парней сидящих в спортивном городке с пивом и сигаретами. Проблема в том, что многие, подергавшись на турнике, видят, что все это бесполезно, еще толком не позанимавшись. Да и, все равно, думают они-занимаюсь я неправильно, так что толку точно не будет и присоединяются к группе пьющих и курящих. Потому что нас, как и все живое тянет на свет, а ведь делать что-то надо, чтобы не было скучно…

В этой статье я научу Вас как накачаться на турнике и брусьях, а главное как это правильно сделать шаг за шагом. Это поможет начинающим грамотно распределить силы, а тем, кто занимается дома или в тренажерном зале сменить обстановку душных помещений на занятия, позволяющие дышать свежим воздухом и наблюдать чудесные пейзажи, проходящие мино нас…

Основные моменты

Эта программа хорошо подойдет начинающим и молодым спортсменам. Объясню почему:

1) Когда мы висим на турнике, позвоночник растягивается, что положительно влияет на рост, в отличии от тренировок с большими весами, где рост замедляется, а иногда и вовсе останавливается.

2) Упражнения с собственным весом позволяют лучше дозировать нагрузку и избежать травм, которые выводят из строя новичков, начавших заниматься сразу со штангой и гантелями, минуя упражнения с собственным весом.

3) Этот комплекс закачивает мышцы вокруг позвоночника, что позволяет исправить сколиоз на ранней стадии развития и минимизировать его появление в дальнейшем. Появившиеся мышцы держат позвоночник, не позволяя ему искривляться.

Почему каждое упражнение мы разделяем на несколько подходов, а не вывыполняем его один раз на максимум. Дело в том, что за несколько подходов мы сделаем большее количество раз, потратив при этом меньше сил. Если за 1 раз Вы, например, подтянитесь 15 раз, приложив максимум усилий. То за три подхода Вы сможете подтянуться 30 раз, выполнив то же упражнение по 10 раз в каждом подходе, потратив при этом меньше сил, чем в первом варианте.

Почему нужно заниматься через день или два, а не каждый день. Дело в том, что в дни отдыха мышцы растут и восстанавливается. Если заниматься каждый день, то мышцам попросту некогда будет расти и отдыхать. Иногда, Вы будете чувствовать, что полны сил и желания тренироваться каждый день. Не поддавайтесь этому настроению, эта юношеская эйфория загонит Вас в такую яму, из которой я, в свое время, выбрался спустя несколько месяцев, приложив немалые моральные силы. Гораздо эффективнее заниматься через день, но и тут нужно учесть, что каждую тренировку Вы должны заканчивать, зная, что могли бы еще поработать.

Комплекс упражнений

Если Вы готовы, то прошу ознакомиться с упражнениями, которые мы будем выполнять:

1 НЕДЕЛЯ:

Выполняем одну серию.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног назад в сисе на перекладине.

Самая распространенная проблема начинающих заключается в том, что они бросаются сразу в бой, делая упражнения до тех пор, пока руки не отвалятся. От этого у них начинают болеть мышцы и желание заниматься странным образом исчезает. Этим и опасна первая неделя. Здесь нужно приложить немало усилий, чтобы сдержать себя. Потерпите 1 недлю, раз уж Вы столько времени до этого не занимались. Выполняйте каждое упражнение до первых признаков усталости, заканчивая упражнение с твердой уверенностью, что сделали бы еще несколько раз.

Как выполнять упражнения:

Подтягивания. Выполняются без рывков. Даже если так Вы подтянитесь только 1 раз силой, это принесет намного больше пользы, чем несколько подтягиваний с рывками, потому что рывками Вы ничего не накачаете.

Отжимания на брусьях. Старайтесь в нижней точке опускаться ниже, чтобы извлечь из этого упражнения больше пользы. В верхней точке руки выпрямляйте доконца.

Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях. Главное в этом упражнении не раскачиваться. Для этого, при опускании ног старайтесь не отводить их назад. Если силы позволяют, в верхней точке разводите, затем сводите ноги и только после этого опускаете.

Отведения ног назад в сисе на перекладине. В этом упражнении старайтесь не раскачиваться . Чтобы упражнение было более эффективным, выполняйте его медленно. На раз отводим ноги назад, на два вис( не качаемся). Если есть шведская стенка или лесенка, выполняйте упражнение на ней, так будет намного проще.

2 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 2 серии. В первой серии выполняем то же количество раз, что и в первую неделю. Во второй серии выполняем то же количество повторений, что и в первой серии. Если будут силы и желание во второй серии можно сделать на несколько раз больше, но так, чтобы Вы, закончив упражнение могли выполнить еще один или 2 раза.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног назад в сисе на перекладине.

3 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 3 серии. Желательно сделать в каждой серии одинаковое количество раз. Лишь в третьей серии можно позволить себе сделать на несколько повторений больше.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног назад в сисе на перекладине.

4 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 3 серии. Четвертой неделей мы закрепляем полученый результат.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног назад в сисе на перекладине.

На этом первый этап завершается. Сил немного прибавилось, мышцы- сгибатели и мышцы- разгибатели приобрели небольшой тонус, спина и пресс укрепились, а кисти стали сильнее. Это позволит нам перейти к следующему этапу комплекса.

5 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 3-4 серии.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног в сисе на перекладине.

д) Подтягивания обратным хватом.

е) Отжимания обыкновенные.

Как выполнять упражнения:

Подтягивания обратным хватом. В этом упражнении соединяем кисти. Руки можно разгибать недоконца.

Отжимания обыкновенные. Амплитуда выполнения упражнения должна быть максимальной. Когда сгибаете руки, грудь должна немного касаться земли. При разгибании руки выпрямляем полностью.

6 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 3-4 серии.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног в сисе на перекладине.

д) Подтягивания обратным хватом.

е) Отжимания обыкновенные.

ж) Подтягивания обратным хватом за голову.

з) Обратные отжимания от скамьи.

Как выполнять упражнения:

Подтягивания обратным хватом за голову. Беремся за турник широким хватом. В верхней точке «касаемся» перекладины не подбородком, а затылком. Можно сделать паузу.

Обратные отжимания от скамьи. Поворачиваемся спиной к скамье, упираемся в нее руками. Сгибаем-разгибаем руки в локтевом суставе. Попой практически касаемся земли.

7 НЕДЕЛЯ:

Выполняем 2-3 серии.

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

г) Отведения ног в сисе на перекладине.

д) Подтягивания обратным хватом.

е) Отжимания обыкновенные.

ж) Подтягивания обратным хватом за голову.

з) Обратные отжимания от скамьи.

и) Подъем ног к перекладине.

к) Прогибы назад стоя.

Как выполнять упражнения:

Подъем ног к перекладине. Стараемся выполнять это упражнение без раскачиваний с максимально прямыми ногами. Если поднять ноги к перекладине для Вас затруднительно, поднимайте их до угла 90 градусов и, по возможности, делайте паузу.

Прогибы назад стоя. Упражнение выполняется из положения стоя. Сзади должна быть труба или стена, на которую мы будем облокачиваться или слегка отталкиваться при прогибах. Перед началом выполнения упражнения прогнитесь 1 раз пробно, чтобы определить комфортное расстояние от нашей опоры и угол на который мы будем прогибаться. Во время выполнения упражнения старайтесь, чтобы нагрузка распределялась по позвоночнику равномерно.

8 НЕДЕЛЯ:

Если Вы дошли до восьмой недели, то мозоли, должны доставлять немалый дискомфорт, поэтому дальше комплекс нужно разделить на две части. Сначала выполняем первую часть потом отдыхаем 1 день, после выполняем Часть 2. И так далее по той же схеме. Работаем по 3-4 подхода.

Часть 1:

а) Подтягивания.

б) Отжимания на брусьях.

в) Подтягивания обратным хватом.

г) Отжимания обыкновенные.

д) Подтягивания обратным хватом за голову.

е) Обратные отжимания от скамьи.

Часть 2:

а) Подъем ног до угла 90 градусов на брусьях.

б) Отведения ног в сисе на перекладине.

в) Подъем ног к перекладине.

г) Прогибы назад стоя.

д) Боковые прогибы в висе.

е) Повороты корпуса в висе.

Как выполнять упражнения:

Боковые прогибы в висе. Принимаем вис на турнике. Отводим прямые ноги влево, затем вправо. Упражнение стараемся выполнять как можно медленнее.

Повороты корпуса. Принимаем вис на турнике. Поворачиваем корпус влево, затем вправо. При повороте влево можно поднимать правую ногу, согнув ее в колене, про повороте вправо сгибаем левую ногу. Старайтесь желать каждый поворот как можно дальше.

Боюсь, что немногие дочитали эту статью доконца и лишь единицы из тех, кто читает эти строки дойдут до 8 недели. Но я все же верю в чудо и готов помочь Вам в своем дальнейшем самосовершенствовании. Поэтому, если будут вопросы, можете спрашивать. Удачи!

Расстройство плода при беременности: признаки, причины и профилактика

Во многих случаях беременность и роды протекают долго и неудобно, но в конечном итоге протекают без осложнений (то есть до большого дебюта вашего ребенка). Но иногда осложнения во время беременности или родов могут стать причиной дистресса плода у будущего ребенка, что может быть опасно и может потребовать немедленных родов.

Вот что вам нужно знать об этом относительно редком осложнении, включая советы по снижению риска.

Что такое дистресс плода?

Дистресс плода (врачи предпочитают называть его «неутешительным статусом плода») — это когда ваш практикующий врач обеспокоен тем, что снабжение вашего ребенка кислородом может быть нарушено внутриутробно до или во время родов.Кислородная недостаточность может привести к снижению частоты сердечных сокращений плода и требует немедленных действий для защиты вашего ребенка.

Что вызывает дистресс плода?

Дистресс плода может быть вызван рядом факторов, в том числе:

Каковы признаки дистресса плода?

У вас могут быть признаки дистресса плода, если вы или ваш врач заметите, что:

• У вашего ребенка сниженная частота сердечных сокращений
• У вашего ребенка другой (несуществующий) паттерн шевеления плода после недели 28
• Ваша вода разрывается и приобретает зеленовато-коричневый цвет (это первые какашки ребенка; некоторые дети, у которых выделяется этот меконий, еще находясь в матке, могут испытывать дистресс)

Единственный способ точно узнать, что у вашего ребенка дистресс плода, — это постоянный мониторинг состояния плода , выполняя нестрессовый тест или с помощью ультразвука и выполняя биофизический профиль.

Кто наиболее подвержен риску дистресс-синдрома плода?

Несколько условий могут подвергнуть вашего ребенка повышенному риску дистресс-синдрома плода, в том числе:

Что вы можете сделать, если ваш ребенок находится в бедственном положении?

Если вы заметили изменения в активности плода или у вас сбился счетчик ударов, и вы обеспокоены, немедленно позвоните своему врачу. Также немедленно обратитесь, если ваша вода разлилась и стала зеленовато-коричневой, что означает, что она испачкана меконием.

Когда вы приедете в офис своего практикующего врача или в больницу, вас поместят на фетальный монитор, чтобы проверить, действительно ли ваш ребенок проявляет признаки дистресса.Вы также можете получать дополнительный кислород для насыщения крови кислородом, а также внутривенные вливания, которые должны помочь регулировать частоту сердечных сокращений вашего ребенка. (Эти же шаги будут предприняты, если ваш врач заметит, что ваш ребенок страдает во время обычного осмотра или нестрессового теста.)

Если у вас уже начались роды, вас могут попросить сменить положение. Вам также могут прекратить принимать лекарства, вызывающие сокращение (окситоцин), или дать лекарство для замедления схваток.

Если эти методы не работают, лучшим лечением будет быстрое родоразрешение, часто с помощью кесарева сечения.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить дистресс плода?

Хотя вы не можете предотвратить дистресс плода, вы можете снизить вероятность того, что это случится с вами, если будете посещать все дородовые консультации и следовать рекомендациям врача для здоровой беременности. Эти советы особенно важны, если вам поставили диагноз, повышающий риск дистресс-синдрома плода, например преэклампсию или гестационный диабет.

Купить The Dips Definition

Что такое Dips?

«Покупка на провале» означает покупку актива после того, как он упал в цене. Здесь считается, что новая более низкая цена представляет собой выгодную сделку, поскольку «падение» — это только краткосрочный всплеск, и актив со временем, вероятно, отскочит назад и вырастет в цене.

Ключевые выводы

• Покупка на спаде относится к длинной позиции по активу или ценной бумаге после того, как их цена многократно упала в краткосрочной перспективе.
• Покупка на спадах может быть прибыльной при долгосрочном восходящем тренде, но невыгодной или более жесткой во время длительного нисходящего тренда.
• Покупка на падении может снизить среднюю стоимость владения позицией, но следует постоянно оценивать риск и прибыль при покупке на понижении.

Понимание Buy the Dips

«Покупайте на спаде» — это обычная фраза, которую слышат инвесторы и трейдеры после краткосрочного снижения цены актива. После того, как цена актива падает с более высокого уровня, некоторые трейдеры и инвесторы рассматривают это как выгодное время для покупки или добавления к существующей позиции.Концепция покупательских провалов основана на теории ценовых волн. Когда инвестор покупает актив после падения, он покупает по более низкой цене, надеясь получить прибыль, если рынок восстановится.

Покупка провалов имеет несколько контекстов и разные шансы на получение прибыли, в зависимости от ситуации. Некоторые трейдеры говорят, что они «покупают на спадах», если актив падает в рамках долгосрочного восходящего тренда. Они надеются, что восходящий тренд возобновится после падения.

Другие используют эту фразу, когда нет векового восходящего тренда, но они считают, что восходящий тренд может произойти в будущем.Следовательно, они покупают, когда цена падает, чтобы получить прибыль от некоторого потенциального роста цен в будущем.

Если у инвестора уже есть длинная позиция и он покупает на спадах, считается, что он усредняет вниз — это стратегия инвестирования, которая включает покупку дополнительных акций после дальнейшего падения цены, что приводит к более низкой чистой средней цене. Если, однако, покупки на спаде не обнаруживают в дальнейшем подъема, говорят, что они добавляют к убыткам.

Ограничения покупки провалов

Как и все торговые стратегии, покупка на провалах не гарантирует прибыли.Актив может упасть по многим причинам, включая изменение его базовой стоимости. Тот факт, что цена ниже, чем раньше, не обязательно означает, что актив представляет собой хорошую ценность.

Проблема в том, что средний инвестор имеет очень мало возможностей отличить временное падение цены от предупреждающего сигнала о том, что цены вот-вот упадут. Хотя внутренняя стоимость может быть непризнанной, покупка дополнительных акций просто для снижения средней стоимости владения может не быть хорошей причиной для увеличения доли портфеля инвестора, подверженной влиянию изменения цены этой акции.Сторонники этого метода рассматривают усреднение как рентабельный подход к накоплению богатства; противники видят в этом рецепт катастрофы.

Акция, упавшая с 10 до 8 долларов, может быть хорошей возможностью для покупки, а может и нет. Могли быть веские причины, по которым акции упали, такие как изменение прибыли, мрачные перспективы роста, смена руководства, плохие экономические условия, потеря контракта и так далее. Если ситуация достаточно плохая, цена может упасть с до вплоть до 0 долларов.

BTFD, или «покупай на дне», — это агрессивная стратегия покупки на провале, поощряемая трейдерами на горячих рынках, таких как Биткойн.

Управление рисками при покупке Dip

Все торговые стратегии и инвестиционные методологии должны иметь некоторую форму управления рисками. При покупке актива после того, как он упал, многие трейдеры и инвесторы устанавливают цену для контроля своего риска. Например, если цена акции упадет с 10 до 8 долларов, трейдер может решить сократить свои убытки, если цена акции достигнет 7 долларов.Они предполагают, что акция вырастет с 8 долларов, поэтому они покупают, но они также хотят ограничить свои потери, если они ошибаются и актив продолжает падать.

Покупка на спадах, как правило, лучше работает с активами, имеющими восходящий тренд. Падения, также называемые откатами, являются регулярной частью восходящего тренда. Пока цена делает более высокие минимумы (на откатах или падениях) и более высокие максимумы на последующем трендовом движении, восходящий тренд сохраняется.

Как только цена начинает делать более низкие минимумы, цена входит в нисходящий тренд.Цена будет становиться все дешевле и дешевле, так как каждое падение будет сопровождаться более низкими ценами. Большинство трейдеров не хотят удерживать убыточный актив и избегать покупок на спадах во время нисходящего тренда. Однако покупка на спадах при нисходящем тренде может быть подходящей для некоторых долгосрочных инвесторов, которые видят ценность в низких ценах.

Пример покупки дипа

Рассмотрим финансовый кризис 2007-08 гг. За это время резко упали акции многих ипотечных и финансовых компаний. Больше всего пострадали Bear Stearns и New Century Mortgage.Инвестор, который обычно практиковал философию «покупать на спаде», купил бы как можно больше этих акций, если бы цены в конечном итоге вернулись к уровням, существовавшим до падения.

Этого, конечно, никогда не было. Обе компании закрыли свои двери после значительной потери стоимости акций. Акции New Century Mortgage упали настолько низко, что Нью-Йоркская фондовая биржа (NYSE) приостановила торги. Инвесторы, считавшие акцию по 55 долларов за акцию выгодной сделкой по цене 45 долларов, понесли бы огромные убытки всего несколько недель спустя, когда цена упала ниже доллара за акцию.

Напротив, между 2009 и 2020 годами акции Apple (AAPL) подорожали с 3 до более чем 120 долларов (с поправкой на дробление). Покупка на спаде в этот период была бы щедрым вознаграждением инвестору.

Три самых распространенных графических паттерна — страница 1 | Фондовые новости и анализ фондового рынка

В начале книги-бестселлера Как заработать на акциях , основатель и председатель IBD Уильям Дж.О’Нил показывает 100 диаграмм самых прибыльных акций за последние 100 с лишним лет. Будь то General Motors в 1915 году, Coca-Cola в 1934 году или Priceline.com в 2006 году, все они создали одни и те же модели.

Вы найдете те же формы сегодня и через десятилетия. А научившись определять эти базы, вы сможете быстро открывать лучшие акции — год за годом.

Начните с трех наиболее распространенных паттернов:

1. Предыдущий восходящий тренд не менее 30%

   Для формирования правильного графического паттерна у вас должен быть предшествующий восходящий тренд. Идея баз заключается в том, что после приличного пробега приклад начинает формировать ступеньки, поскольку он берет передышку и готовится к еще более высокому подъему.

2. Базовая глубина: 15% -30%

   Глубина основания, измеряемая от пика на левой стороне чашки до самой нижней точки чашки, должна составлять от 15% до 30%.На сильном медвежьем рынке глубина может составлять 40% — 50%. Как правило, ищите акции, которые относительно хорошо держались во время коррекции рынка. Таким образом, если одна акция в вашем списке наблюдения упала на 35%, в то время как базовая глубина другой только 20%, при прочих равных, акция со снижением на 20% могла бы сформировать более сильную базу.

3. Базовая длина: минимум 7 недель

   — Первая неделя простоя в базе считается неделей №1.

   Минимальная длина чашки с ручкой составляет 7 недель, но некоторые могут прослужить намного дольше — несколько месяцев, даже год и более.Остерегайтесь любого рисунка, имеющего форму чашки с ручкой, но продолжающегося, скажем, 5 недель. Обычно этого времени акции не хватает, чтобы консолидировать предыдущую прибыль, и у таких баз больше шансов потерпеть неудачу.

4. Ручка:

   — Объем ручки должен быть светлый — глубина ручки должна быть 10% -12%, должна образовывать верхнюю половину основания. Пик ручки должен быть в пределах 15% от старой высоты с левой стороны чашки.

   Рукоятка должна иметь легкий откат на относительно легком объеме .Это встряска для более слабых держателей — тех, кто не намерен держать акции в долгосрочной перспективе. Резкое снижение более чем на 12-15% при большом объеме может указывать на более серьезную распродажу, которая может помешать акции начать успешное движение.

   Ручка должна образовывать верхнюю половину основания. Если он начинает формироваться слишком рано (то есть в нижней половине базы), это может означать, что институциональные покупки прямо сейчас не так сильны, как должны быть, чтобы подтолкнуть акцию вверх.

   У кого более слабые держатели вытряхиваются в ручке? Как правило, это инвесторы, купившие поздно, в самом конце предыдущего восходящего тренда.(См. Пункт 1 выше). Когда акции распродались, чтобы сформировать левую часть базы, они понесли серьезные убытки. Получение прибыли больше не является их целью. Они просто надеются возместить часть своих потерь. Поэтому, когда акция приближается к этому старому максимуму — и к точкам безубыточности более слабых держателей — они начинают продавать.

   Вот почему такая встряска полезна: если у вас много слабых держателей акций, всякий раз, когда цена акций растет, они бросаются продавать, что толкает цену вниз. Как только они исчезнут из поля зрения, акциям будет легче двигаться вверх.

   А как насчет крупных инвесторов, которые скупали акции, поскольку акции составляли правую сторону чаши? Они более преданы делу и держатся за свои акции. Вот почему объем ручки небольшой: продаются только более слабые держатели. Крупные институциональные инвесторы сидят в ожидании нового подъема.

5. Идеальная точка покупки: на 10 центов выше вершины ручки

   — Диапазон покупок: до 5% выше идеальной точки покупки.

   Если пик на ручке равен, скажем, 30, то вы добавляете 10 центов, чтобы получить идеальную точку покупки 30,10. Диапазон покупок будет от 30,10 до 31,60, что на 5% выше идеальной точки покупки.

   Для достижения наилучших результатов покупайте как можно ближе к идеальной точке покупки. Если вы не можете наблюдать за рынком в течение дня, вы можете заранее выставить условные ордера. Эти сделки автоматически запускаются, если акция достигает вашей целевой цены покупки. Спросите в брокерской службе, как их настроить.

   Не покупайте расширенные акции

   Когда акция поднимается более чем на 5% выше идеальной точки покупки, она считается расширенной или выходит за пределы надлежащего диапазона покупки. Акции часто немного откатываются после прорыва. Так что, если вы покупаете продленную покупку, есть большая вероятность, что вас вытряхнут из акции, потому что это запускает правило продажи 7% -8%.

6. Объем в день прорыва: минимум на 40% -50% выше среднего

   В день, когда акция преодолевает идеальную точку покупки, объем должен быть как минимум на 40% -50% выше, чем обычно для этой акции.Это показывает сильные институциональные покупки. На многих прорывах вы увидите всплеск объема на 100%, 200% или более выше среднего. Небольшой объем или объем ниже среднего может означать, что движение цены — это всего лишь ложная голова, и акция не совсем готова к большому росту.

Научитесь распознавать различные графические модели с помощью программ домашнего обучения IBD.

Чашка без ручки, также называемая чашеобразным основанием или просто чашкой, представляет собой вариацию рисунка чашки с ручкой.Как следует из названия, он практически такой же, за исключением того, что у него нет ручки. Все атрибуты, кроме точки покупки, идентичны.

Точка покупки в чашеобразном основании рассчитывается путем прибавления 10 центов к пику на левой стороне чашки — самой последней области сопротивления.

Прирост прироста с основания чашки с ручкой и чашки без ручки

Ниже приведены примеры прибыльных акций, которые запустили большие тиражи благодаря моделям «чашка с ручкой» и «чашка без ручки».

Включены как дневные, так и недельные графики. Недельные графики показывают более долгосрочный тренд, а дневные графики показывают действие в фактический день прорыва. Обязательно используйте оба! (Чтобы узнать больше, см. Как читать биржевые диаграммы.)

: когда имеет смысл покупать на спаде

Примерно в начале 2018 года волатильность фондового рынка внезапно возросла. Это стало тревожным событием для большинства инвесторов, которые предпочитают плавный ход бурным.Но волатильность — необходимое условие, если вы хотите применить стратегию, известную как покупка на провалах или BTD. Идея состоит в том, чтобы покупать акции, когда они резко упали, ожидая, что они вернутся в норму.

Стратегия BTD требует некоторого мужества, но, похоже, она работает. В недавней статье Вивиан Нинг из инвестиционной исследовательской компании S&P Global рассмотрела все акции в индексе Russell 1000, которые упали как минимум на 10% больше, чем этот индекс, за один день. Другими словами, если Russell (примерно 1000 крупнейших U.S.company) упали на 1,5%, акции должны были упасть на 11,5% или более, чтобы их можно было считать. Затем Нин посмотрел на последующие результаты этих падающих акций — снова в сравнении с Russell 1000 в целом.

То, что она нашла, поразило. Стратегия BTD «значительно превосходит» индекс. Если бы вы купили упавшие акции, вы бы превзошли Russell 1000 в среднем на 0,47% на следующий день, на 4,8% за 30 дней и на невероятные 28% за 240 дней. Более того, эти возможности BTD для отдельных акций более распространены, чем вы думаете, обычно они появляются от 200 до 300 раз в год для группы из 1000 компаний.

Но не увлекайтесь. Исследование Нин включало около 4000 случаев 10% -ного спада за два года, как во время жестокого медвежьего рынка: в 2008 и 2009 годах. Ее результаты могут рассказать нам больше о восстановлении рынка в целом после Великой рецессии (и подтверждая простая стратегия поддержания вашего портфеля в трудные времена), чем стратегия BTD для выбора отдельных акций. Кроме того, как описывает Нин, BTD — это стратегия для трейдеров, а не для долгосрочных инвесторов. Немедленно вскочить, чтобы купить упавшую акцию (или несколько) за один день, нецелесообразно.

Стратегия для тех, кто покупает. Я считаю BTD не механической стратегией, а хорошей идеей, о которой следует помнить, когда вы применяете широкий подход к инвестированию, основанный на принципах «покупай и держи». Лучший способ заработать на фондовом рынке — это покупать отличные компании и удерживать их как можно дольше. Продавайте только в том случае, если вам нужно обналичить насущные потребности — например, покупка дома, оплата обучения или выход на пенсию — или если вы считаете, что что-то важное изменилось в компании — новое руководство, которое уступает старому, например, или новый жестокий конкурент, который снижает цены или меняет вкусы потребителей, к которым руководство не может приспособиться.

Когда вы покупаете акции, вы должны думать о себе как о партнере по бизнесу. Каждый день, как сказал наставник Уоррена Баффета Бенджамин Грэм, персонаж по имени мистер Маркет предлагает продать вам акции этого бизнеса по определенной цене. Разве вы не предпочтете заплатить за акции низкую цену, чем высокую? Если вы смотрите на будущее и верите в компанию, то вам должна понравиться низкая цена.

Конечно, господин Маркет часто предлагает низкую цену как сигнал о том, что с бизнесом случилось что-то ужасное и непоправимое.Возьмем, к примеру, General Electric (символ GE). В начале 2017 года он торговался примерно по 32 доллара за акцию. К январю 2018 года он упал вдвое. Но если бы вы купили на этом падении, вы бы понесли большие убытки. К началу декабря GE упала ниже 8 долларов, вместо того чтобы прийти в норму. Падение заставляет вспомнить еще одно клише Уолл-стрит: попытка поймать падающий нож. Ой! Цена General Electric снизилась по уважительным причинам. Это не та компания, которая находилась в той же среде, что и в 2000 году, когда Джек Уэлч был генеральным директором, и ее акции торговались по 58 долларов.

Покупка на спаде — не верный путь к успеху, но вы все равно можете использовать два основных принципа: г-н Рынок часто заходит слишком далеко в своем пессимизме, а хороший бизнес часто преодолевает неудачи. Если вы любите компанию и думаете, что ничего серьезного не пошло наперекосяк, подумайте о снижении цен на акции как о невероятной возможности для покупки. Если 3M (MMM, 198 долларов, –21,3% от пиковой нагрузки) был хорошей покупкой по цене 259 долларов в январе 2018 года, почему не лучше, когда он дешевле на 61 доллар? Это стабильно прибыльная промышленная компания с историей восстановления, когда акции падают.ValueLine Investment Survey дает 3M наивысший рейтинг 100 как для предсказуемости прибыли, так и для стабильности цен, так что извлекайте выгоду из этих редких падений. (Акции, которые мне нравятся, выделены жирным шрифтом; цены указаны по состоянию на 7 декабря; процент показывает, насколько они упали с 52-недельного максимума.)

Примером хорошо работающего BTD является Netflix (NFLX, 265 долларов США, –36,7%). ), лидер в области видеостриминга. Периодически инвесторы недовольны акциями, представляя отличные возможности для покупок. Например, в июле 2011 года Netflix торговался по цене 43 доллара; четыре месяца спустя цена упала до 9 долларов.Чтобы вернуться к 38 долларам, потребовалось два года, но ко 2 декабря 2015 года г-н Маркет потребовал 131 доллар за акцию. Через два месяца цена упала до 80 долларов. К июлю 2018 года Netflix торговался на уровне 419 долларов, но с тех пор упал более чем на треть. Пришло время покупать? Я так думаю, и причина не в обнаружении какой-то магической модели движения цены. Просто Netflix — сильная компания с большим будущим. Если вы хотите увеличить свои активы, лучшее время — это когда акции резко упали.

Хорошие запасы, слабые отрасли. Я не считаю, что падение цены стоит покупать, пока падение цены акции не достигнет 20% или более (порог, который обычно определяет медвежий рынок). Таких падших компаний предостаточно. Два из моих фаворитов — Schlumberger (SLB, $ 43, –44,2%), нефтесервисный гигант, который резко упал за последние четыре года, и NVR (NVR, 2457 долларов, –33,6%), скважина. -работать жилищно-строительной компанией, которая, казалось, никогда не падала в цене до 2018 года, когда она упала более чем на треть с января по начало декабря.Эти компании страдают, потому что их промышленность находится в упадке. Цены на энергоносители и спрос на дома, безусловно, могут снизиться еще больше. Но оба сектора цикличны, и когда хорошие времена вернутся, вам захочется иметь в своем портфеле лучшие представители породы.

Запасы технологических компаний также были забиты в последнее время. Apple (AAPL, 168 долл. США, –27,1%) представляет собой отличную возможность для BTD. То же самое относится и к Symantec (SYMC, 22 долл. США, –25,2%), компании, занимающейся кибербезопасностью, с соотношением цены и прибыли, основанным на консенсусе оценок аналитиков на следующие 12 месяцев, всего 13; с октября 2017 года акции упали на треть.Также заманчивым является International Business Machines (IBM, 119 долларов, –26,2%), цена на которую упала с 167 долларов на акцию в январе 2018 года. Дивидендная доходность Big Blue составляет 5,3%. К сожалению, акции лучших технологических компаний — Amazon.com (AMZN) и Alphabet (GOOGL) — не так далеко от своих максимумов, по крайней мере, на данный момент. Следите за ними и подумайте о покупке, если они упадут более резко. (Немного другой подход см. В разделе «Акции технологий: стоит ли вам поручать?».)

Однако я бы держался подальше от Facebook (FB), руководство которого, похоже, не в состоянии справиться с проблемами, связанными с конфиденциальностью пользователей и распространением «фейковых новостей».«Лучший способ воспользоваться преимуществами стратегии BTD — это простой процесс усреднения долларовых затрат. Совершайте ежемесячные или ежеквартальные покупки акций и фондов в вашем портфеле на постоянную сумму в долларах. Если цены упадут, вы сможете покупать больше акций. Вы уже делаете это, если, например, автоматически вносите вклад в план 401 (k). Или вы можете поручить своему брокеру покупать акции на сумму 1000 долларов каждые три месяца. В январе, если цена акции составляет 100 долларов, вы можете позволить себе приобрести 10 акций.Если в апреле цена упадет до 80 долларов, вы сможете позволить себе 12,5 акций.

В конце концов, это главное преимущество BTD. Это помогает перевернуть основные эмоции инвестирования, делая страх вашим союзником и жадность менее убедительными. Если вы держите акции хорошего бизнеса в течение длительного времени, более низкие цены помогут вам получить как можно больше акций по выгодной цене. Вниз может быть счастливым направлением.

Джеймс К. Глассман возглавляет консалтинговую фирму по связям с общественностью Glassman Advisory. Он не пишет о своих клиентах.Из акций, рекомендованных в этой колонке, ему принадлежит Amazon.com. Его последняя книга — «Сеть безопасности : стратегия снижения риска ваших инвестиций во время турбулентности».

Акции могут быть нестабильными на неделе вперед на фоне турбулентности от криптовалюты

Трейдеры на площадке Нью-Йоркской фондовой биржи.

Источник: NYSE

Торговая картина последних двух недель — особенно вместе с движениями криптовалюты — предполагает, что акции могут оставаться волатильными на предстоящей неделе.

Инвесторы наблюдают за резкими колебаниями в биткойнах и пытаются оценить, смогут ли акции технологических компаний набрать обороты после попытки ралли на прошлой неделе.

Dow и S&P 500 были ниже на прошлой неделе, но Nasdaq был немного выше, чему способствовали положительные сдвиги в сфере технологий, а также покупка биотехнологических компаний и компаний с большой капитализацией, таких как Alphabet, Facebook и Netflix, входящие в FANG.

Резкое падение курса биткойнов после того, как Китай объявил о новых правилах, испортил настроение для рисковых активов на прошлой неделе.США также призвали к более строгому соблюдению IRS. Кроме того, в пятницу Китай заявил, что прекратит добычу и торговлю биткойнами.

«Что интересно, на рынке запугивают, куда идет биткойн, — сказал Питер Боквар, главный инвестиционный директор Bleakley Advisory Group. Биткойн упал на целых 30% в среду, примерно до 30 000 долларов. Хотя он вырос до уровня выше 42 000 долларов, в пятницу он снова упал.

Криптовалюта упала примерно на 9% поздно вечером в пятницу, колеблясь около 36000 долларов, согласно Coin Metrics.

«Биткойн — пример аппетита к риску», — сказал Боквар. «Это говорит о том, что фондовый рынок находится на неровной почве, если биткойн нас тянет за собой».

На предстоящей неделе выйдут некоторые важные данные. Во вторник будут опубликованы данные по потребительскому доверию, ценам на жилье и продажам новых домов. Товары длительного пользования будут выпущены в четверг, а отчет о настроениях потребителей — в пятницу.

Но наиболее важными данными будут данные о личных доходах и расходах, которые включают дефлятор цен на личное потребление, предпочтительный показатель инфляции ФРС.

«Ключом к следующей неделе будут цифры инфляции. Показатели инфляции теперь становятся новыми цифрами заработной платы с точки зрения рыночных показателей», — сказал Боквар. «Что также будет интересно, так это внутри цифр потребительского доверия, это то, куда идут инфляционные ожидания».

Индекс потребительских цен, опубликованный на прошлой неделе, был на удивление жарким, показав, что базовая инфляция в апреле составила 3% в годовом исчислении. Базовый индекс цен PCE в марте вырос на 1,8% в годовом исчислении.

На предстоящей неделе сезон отчетности подходит к концу, но продолжают поступать отчеты от розничных продавцов, таких как Best Buy, Costco и Nordstrom. NVIDIA и Dell также сообщают.

Коррекции пока нет.

По мере того, как в этом месяце рынок резко упал, покупатели на спаде вступили в спад и скупили предполагаемые сделки.

Некоторые стратеги пока не видят коррекции, хотя откаты могут продолжиться.

«Я считаю, что мы можем получить коррекцию на 10% только тогда, когда у нас снижается ликвидность, когда мы ужесточаем политику», — сказал Барри Кнапп, управляющий партнер Ironsides Macroeconomics.«При любых небольших потрясениях мы получаем откат от 4% до 6%.

Кнапп сказал, что инвесторы слишком беспокоятся о том, что более высокие процентные ставки являются проблемой для технологических компаний. «, — сказал он. Кнапп отметил, что такие подсекторы, как полупроводники и программное обеспечение, должны хорошо справиться с возобновлением экономики и восстановлением мирового производства.

Tech продемонстрировал небольшой рост на прошлой неделе, прибавив 0,1%, но полупроводники подскочили почти на 3%.Программное обеспечение выросло на 0,2%.

Nasdaq вырос за неделю на 0,3% до 13 470, в то время как Dow упал на полпроцента до 34 207 пунктов. S&P 500 упал на 0,4% до 4155 пунктов.

Лидерами роста стали инвестиционные фонды в сфере недвижимости (рост на 0,9%), за ними следует сектор здравоохранения (рост на 0,7%). Акции Biotech выросли на неделе: индекс IBB iShares Nasdaq Biotech ETF вырос на 1,1%.

«Меня не шокирует, если мы сразу вернемся к новым максимумам», — сказал Кнапп. «Отчасти я думал, что мы будем торговать в диапазоне, потому что сезон отчетности закончился, но чистые пересмотры стремительно растут.

Он сказал, что прибыль S&P 500 теперь, как ожидается, вырастет на 7% за год, чем когда начался сезон отчетности за первый квартал.

Кнапп ожидает, что ФРС может обсудить сокращение покупок облигаций на заседании в Джексон-Хоул Летом, и это вероятный спусковой механизм для коррекции. Возвращаясь ко Второй мировой войне, он сказал, что первая коррекция после рецессии была вызвана политикой нормализации ФРС.

«В прошлом цикле у нас было восемь из них», — сказал он. «Каждая попытка, которую они предприняли для нормализации политики, вызвала одно из таких событий без риска.

Кнапп сказал, что сейчас для инвесторов естественно сосредоточиться на ФРС. «Это шок неопределенности, — сказал он. — Это вызовет коррекцию, и все сосредоточены на ней.

Кнапп сказал, что доходность казначейских облигаций снизилась во время усилий Вашингтона по достижению двухпартийного плана по расходам на инфраструктуру. Но он ожидает, что рынок отреагирует по-другому в следующие два года. недель, поскольку он ожидает, что эти усилия явно потерпят неудачу и демократы сосредоточатся на большой программе расходов, которая увеличит дефицит.

Биткойн-криптомания была поднята идеей больших расходов из Вашингтона, и расходы на инфраструктуру могли быть положительными. «То, что было неожиданностью в 2021 году, которая действительно спровоцировала манию, — это синяя волна, а затем резкое увеличение расходов», — сказал он, отметив, что биткойн вырос из-за потенциала инфляции и больших дефицитных расходов.

Календарь на неделю вперед

Понедельник

Прибыль : Lordstown Motors

12:00 вечера Президент ФРС Атланты Рафаэль Бостик

5:30 стр.м. Президент ФРС Канзас-Сити Эстер Джордж

Вторник

Прибыль : Nordstrom, Toll Brothers, Intuit, Agilent, Autozone, Cracker Barrel, Pershing Square Holdings, Urban Outfitters, Zscaler

9:00 утра S & P / Case-Shiller цены на жилье

9:00 FHFA цены на жилье

10:00 Продажа новых домов

10:00 Доверие потребителей

10:00 Заместитель председателя ФРС Рэндал Куорлз в Банковском комитете Сената

Среда

Прибыль: NVIDIA, Snowflake, Bank of Montreal, Capri Holdings, Abercrombie and Fitch, Dick’s Sporting Goods, American Eagle Outfitters, Workday, Pure Storage, Designer Brands

3:30 с.м. Вице-председатель ФРС Куорлз

Четверг

Прибыль : Best Buy, Salesforce.com, Costco, Dell Technologies, Box, Ulta Beauty, VMWare, Autodesk, Lions Gate, Canadian Imperial Bank, Toronto Dominion, Burlington Stores, доллар General, Dollar Tree, Royal Bank of Canada, Medtronic

8:30 Первоначальные заявки на пособие по безработице

8:30 Товары длительного пользования

8:30 Реальный ВВП за первый квартал

10:00 Ожидаемые продажи жилья

Пятница

8:30 а.м. Личные расходы (дефлятор PCE)

8:30 Предварительные индикаторы

9:45 PMI Чикаго

10:00 Потребительские настроения

Факторы, влияющие на провалы PGR Liner

«Liner dip» — новый и эффективный метод применения регуляторов роста растений (PGR). Это эффективный способ обработки большого количества растений с минимальными затратами труда и химикатов. Лайнер может быть особенно полезен для очень сильнорослых культур, которые имеют тенденцию быстро расти сразу после пересадки.Кроме того, окунания для лайнеров позволяют применять к растениям разную норму ГРР перед посадкой в ​​смешанный контейнер, что помогает выровнять жизнеспособность и производить более привлекательный готовый продукт.

Несмотря на то, что этот метод оказался достаточно эффективным, многие производители сообщали о непоследовательном контроле размера с помощью окунания для лайнера. Мы также наблюдали различные ответы в наших исследовательских испытаниях. В ходе бесед с производителями, другими исследователями и наших наблюдений мы выявили несколько возможных источников несоответствия в активности погружения лайнера.За последние два года мы провели серию экспериментов по изучению этих факторов, и в этой статье представлены примеры того, как следующие семь факторов влияют на уклон хвостовика:

• скорость ГРР в растворе,
• раз, когда лайнер находится в растворе,
• уровень влажности лайнера на момент обработки,
• уровень освещенности во время процедуры,
• глубина раствора,
• время от лечения до трансплантации и
Возраст черенков
• (степень укорененности).

Общая информация

Liner dips может быть выполнен несколькими способами с любым из PGR, которые активны в среде. Для крупномасштабного производства эффективным методом является механизированное окунание с использованием конвейера и лотка. Когда нужно обрабатывать меньшее количество лайнеров, как это было в наших экспериментах, более практичным методом является ручное окунание в желоб или лоток. Мы использовали стандартные лотки на 1 галлон. раствора PGR, за исключением эксперимента по глубине раствора.Если не указано иное, все подкладки были сухими во время обработки и погружены на 30 секунд в тепличную среду с сильным освещением. За исключением эксперимента по пересадке, все лайнеры были посажены в тот же день, что и обработка.

Paczol (паклобутразол, Cromp-ton Corp.) использовался в экспериментах, проведенных весной 2005 г. с серийно выпускаемыми вкладышами с полностью укорененной поверхностью. Сумагич (униконазол, Valent USA) использовали в экспериментах, проведенных весной и летом 2004 г. с укоренением черенков на месте.Размеры являются средними по высоте и ширине растения.

Оценить эксперимент

Очевидно, что применяемый регулятор скорости роста является важным фактором эффективности любого лечения ГРР. Дипы лайнера — не исключение. Сильный отклик скорости наблюдался во всех наших эффективных экспериментах по погружению лайнера. Однако то, как культура реагирует на увеличение скорости, зависит от вида растений. Сравните scaevola «Sapphire», изображенная на стр. 20, и петуния «Dreams Rose Picotee», изображенная на стр.20. Scaevola более чувствительна к Paczol и показывает резкое уменьшение в размерах с увеличением скорости. Петуния менее восприимчива к пачолу, даже в два раза чаще, чем к скеволе. Эта ситуация не уникальна для приложений погружения хвостовика. Такой же тип реакции можно наблюдать при нанесении распылением и смачиванием. PGR «яйцеголовые» называют это кривой доза-ответ, и, как правило, чем более чувствительны урожай, тем круче кривая; менее отзывчивые культуры имеют более пологую кривую ответа с увеличением дозы.

Уровень влажности лайнера

Уровень влажности среды во время окунания влияет на активность окунания PGR лайнера, потому что уровень влажности является основным фактором, влияющим на количество окунающего раствора, который поглощается и, таким образом, становится доступным для корней. Влажные лайнеры поглощают значительно меньше раствора PGR за короткое время погружения, чем сухие лайнеры. Влияние уровня влажности лайнера иллюстрируется калибрахоа «Celebration Sun» на странице 20 и петунией «Avalanche Red» на странице 25.В этих примерах укорененные черенки, которые были сухими при погружении в Paczol, дали намного меньшие растения через четыре недели после посадки, чем черенки, обработанные влажными.

В двух экспериментах мы поливали «влажную» обработку за час до погружения, а «сухой» обработке давали возможность высохнуть в течение как минимум 24 часов. Среда для сухих пробок была сухой на ощупь, и большинство растений увяли. Тем не менее, мы не рекомендуем сушить свечи до увядания Á из-за того, что они отключены и во время погружения происходит небольшое испарение (см. Обсуждение эффектов уровня освещенности ниже).Мы обнаружили, что лучшая активность — это умеренно сухие, но не увядшие пробки для окунания. Обратите внимание на рис. 1, стр. 22, контроль размера улучшился, когда лайнерам дали высохнуть в течение 6, 12 или 24 часов, но эта тенденция изменилась на противоположную через 48 часов.

Время погружения

В дополнение к уровню влажности в среде для укоренения, время, в течение которого лайнер остается в растворе для окунания, может потенциально повлиять на объем раствора, абсорбированный средой, и на достигаемый контроль размера. В этом примере как влажные, так и сухие пробки из scaevola «Sapphire» были погружены в раствор Paczol 4 ppm на 30 секунд или две минуты.

Через четыре недели после посадки растения из лайнеров, которые были погружены насухо на две минуты, были меньше с меньшим удлинением междоузлий, чем у растений, которые были погружены на 30 секунд. Для лайнеров, погруженных во влажном состоянии, PGR оказал незначительное влияние, и не было разницы в размерах между растениями при двух обработках времени погружением, что является еще одной иллюстрацией влияния влажности среды на активность погружений PGR лайнера.

Этот образец контроля размера указывает на то, что время погружения может быть фактором активности погружений гильзы PGR.В наших исследованиях мы обнаружили, что в некоторых случаях время падения было фактором, а в других — нет. Лучшая политика — поддерживать постоянство времени погружения, будь то 30 секунд, две минуты или даже пять минут. В ситуациях, когда погружение хвостовика будет производиться вручную, будет полезен механизм синхронизации для предотвращения изменений времени погружения. Механизированное устройство для погружения хвостовика также должно быть сконфигурировано так, чтобы обеспечивать достаточное и постоянное время погружения.

Уровень освещенности при лечении

Производители указали, что, несмотря на использование одинаковых норм и процедур окунания, они получили очень разные результаты при окунании лайнера.Одним из распространенных вариантов процедуры окунания было расположение: некоторые производители предпочитали проводить обработки в помещении (горшок для выращивания растений или главный птичник), в то время как другие выполняли окунания непосредственно в теплице. Когда обработка проводилась в условиях низкой освещенности, как в сарае для выращивания растений, было больше проблем с более низкой, чем ожидалось, реакцией на PGR.

Джойс Латимер из Технологического института Вирджинии первой задала вопрос: «Имеет ли значение уровень освещенности?» Чтобы ответить на этот вопрос, мы поместили сухие пробки петунии «Tidal Wave Red» в три разных среды за два часа до погружения лайнера и оставили их там через два часа после погружения лайнера.Группа с высоким уровнем освещенности содержалась в теплице с высоким уровнем освещенности, группу со средним уровнем освещенности помещали на скамейку под тканью с 80-процентным затемнением, а группу с низким уровнем освещенности помещали в помещении при стандартном флуоресцентном освещении. Результаты показаны на рис. 2, стр. 22. Активность 30-секундного погружения в Paczol при концентрации 2 ppm была значительно выше для шлама, погруженного в условиях высокой освещенности. Эффект был значительно снижен на черенках, окунутых в помещении.

Из этого примера и других исследований мы теперь чувствуем, что световая среда во время и вскоре после процедуры погружения может иметь значительное влияние на активность PGR.Уровень света, вероятно, влияет на скорость транспирации растений во время погружения лайнера. В условиях яркого освещения и высокой транспирации больше ГРР будет поглощено корнями и даст более эффективный контроль размера. Следовательно, любые факторы окружающей среды, влияющие на скорость транспирации, также могут повлиять на активность провалов вкладыша из PGR.

Мы рекомендуем, если это вообще возможно, окунания лайнера проводить в условиях сильного освещения, чтобы растения активно прорастали и легко поглощали активный PGR.Если погружение лайнера необходимо выполнять в условиях низкой освещенности, как в сарае для заливки, потребуется более высокая скорость, чтобы компенсировать вероятное снижение поглощения раствора.

Качество укоренения

По ряду причин, степень развития корней черенков может широко варьироваться во время посадки и может влиять на реакцию растения на обработку окунанием. Обрезки двойных раздражителей Fiesta Pink Ruffles (на фото ниже) застряли в лотках для 124 ячеек. Лайнер окунания 0.2 ppm Sumagic применяли через две или четыре недели после приклеивания. Дипс Sumagic уменьшал рост после пересадки как у растений, окунутых после двух недель размножения, так и у растений, обработанных после четырех недель размножения. Однако эффект PGR был намного больше в группе, рассчитанной на две недели.

Из-за различий в возрасте черенков, используемых в производстве, качество укоренения может быть основным источником изменчивости активности погружения хвостовика. Мы не исследовали эту ситуацию подробно и не уверены в том, что происходит.Вариабельность может быть вызвана тем, что более молодые черенки поглощают больше раствора через более молодые корни, которые, вероятно, растут быстрее, чем у четырехнедельных черенков, которые окаменели. Также может случиться так, что менее укоренившийся черенок будет прорастать через среду, нагруженную PGR, дольше, чем более старый черенок, где корни быстро переместятся в свежую среду после пересадки.

Глубина решения

«Насколько глубоким должен быть провал?» это частый вопрос, который задают производители.Можно было бы предположить, что чем глубже корни и среда погружены в раствор PGR, тем выше активность, но наши выводы не были столь однозначным предисловием. Для этого эксперимента вкладыши двойного импатиена «Fiesta Pink Ruffle» погружали в растворы 0,2 или 0,4 ppm Sumagic на глубину 2,25, 1,25 или 0,5 дюйма, которая соответствовала верху, середине и низу ячейки вкладыша. Обратите внимание на рис. 3, стр. 24, что независимо от того, насколько глубоко вкладыши были в растворе, Sumagic был очень активен, и был достигнут хороший контроль размера.Были некоторые различия в контроле размера при дозе 0,2 ppm, но не было реальной разницы при более высокой дозе 0,4 ppm.

На данный момент кажется, что существует некоторый потенциал для того, чтобы глубина могла быть фактором активности провалов хвостовика, но, похоже, это не так важно, как другие потенциальные факторы. Это облегчит гроверам процедуру окунания лайнера, поскольку не потребуется точный контроль глубины раствора.

Время от обработки до установки

Люди предположили, что количество времени между обработкой и посадкой может повлиять на активность окунания лайнера.Идея заключается в том, что немедленная посадка и полив после обработки могут вымыть активный ингредиент из подкладочной среды до того, как он будет поглощен корнями. И наоборот, есть опасения, что оставление обработанных растений в лотках для пробок на длительное время также может снизить активность. Подложки Calibrachoa «Starlette Yellow» обрабатывали окунанием для подкладки (1,0 ppm или 2,0 ppm Sumagic), а затем высаживали через 1, 3, 6 или 10 дней. Через четыре недели после посадки все обработанные растения были меньше контрольных (см. Рисунок 4, стр.24). Продолжительность времени от обработки до посадки не оказала значительного влияния на размер растений при любых обработках. Это указывает на то, что нет необходимости сажать лайнеры сразу после обработки, что обеспечивает большую гибкость.

Рекомендации

Из-за ряда факторов, которые могут вызвать вариабельность активности провалов ГРР гильзы, ключом к обеспечению согласованности результатов является разработка практической системы стандартизации как можно большего числа этих факторов. Будучи максимально последовательным с точки зрения световой среды, сухости среды, возраста черенков и времени погружения, можно сосредоточиться на норме PGR и корректировке норм на основе оптимумов для различных культур.

В этой серии экспериментов мы наблюдали общую тенденцию к увеличению вариабельности при использовании более низких показателей PGR. Достаточно высокая норма, вероятно, может преодолеть многие из взаимодействующих факторов в активности погружения лайнера, и для лучшей однородности, вероятно, лучше всего выбирать нормы на верхнем конце оптимального диапазона для отдельных культур.

На данный момент мы осознаем необходимость дальнейшего исследования этих и, возможно, других факторов, которые могут способствовать активности падения хвостовика и предсказуемости.Лайнер-окунания — это новый полезный метод, который значительно упрощает выращивание контейнеров для смешанных культур и сильнорослых культур в корзинах и других контейнерах и позволяет более эффективно использовать химические вещества ГРР. Для успешного внедрения этого метода потребуются согласованные процедуры подачи заявки.

Палуба:

Если вы получаете переменные результаты от провалов ГРР, вы не можете позволить себе пропустить это исследование Университета Флориды.

По линии:

Ребекка Шнелле, Кристофер Червени и Джим Барретт

Об авторе:

Ребекка Шнелле и Кристофер Червени — аспиранты, а Джим Барретт — профессор цветоводства в Университете Флориды, Гейнсвилл, Флорида.С ними можно связаться по электронной почте [адрес электронной почты]

Диаграмма роста плода — FamilyEducation

Если у вашего врача есть какие-либо опасения по поводу роста вашего ребенка на более поздних сроках беременности, он или она может организовать сканирование, которое будет проводиться в течение определенного периода времени, чтобы можно было отобразить рост вашего ребенка на диаграмме. и контролируется. Будут сняты индивидуальные измерения головы, живота и конечностей. Измерения головы и живота являются наиболее важными, поскольку неравномерный рост в этих областях может указывать на конкретную проблему.

Три линии на графиках представляют разные темпы роста. Красная линия в центре, называемая 50-м процентилем, показывает среднюю картину роста. Более тонкие линии вверху и внизу, 90-й и 10-й процентили, показывают верхний и нижний диапазоны нормального роста. Поскольку окружность головы и живота измеряется с течением времени и отображается на графике, становится ясной закономерность роста. Здесь голова растет нормально, но рост в брюшной полости замедлился, возможно, из-за плацентарной проблемы, которая сама по себе может быть вызвана заболеванием матери.Например, такие состояния, как высокое кровяное давление (см. Проверка кровяного давления) или диабет, могут повлиять на плацентарный кровоток. Если приток крови к ребенку ограничен, это может привести к тому, что кислород и питательные вещества, переносимые с кровью, будут перенаправлены к наиболее важным органам ребенка, мозгу и сердцу, а не к органам брюшной полости, что приведет к неравномерному росту детей. голова и живот.

Доплеровское сканирование

Допплеровское сканирование — это специальное сканирование, которое анализирует кровоток через плаценту .Если плацента функционирует нормально, кровь течет легко. Если есть проблема с плацентой, она устойчива к кровотоку, и сердцу ребенка приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь. В крайних случаях бывают периоды между сердцебиением вашего ребенка, когда кровоток отсутствует или кровоток в пуповине обратный. В этом случае могут быть предложены ранние роды, если вы не очень преждевременные.

Окружность живота

Нормальные доплеровские показания показывают непрерывный кровоток к ребенку через плаценту.В начале сердечного цикла давление высокое; затем он падает в конце цикла, но никогда не останавливается.

Ненормальное значение указывает на сопротивление кровотоку в плаценте, что приводит к очень слабому кровотоку или его отсутствию в конце цикла. Ребенок может не получать достаточно кислорода, что может повлиять на рост.