ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅Β Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ±Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π°Β ΠΎΡΡΠΏΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»ΡΒ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΒ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡ Π»ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π½Π°Β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊ.
ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΡ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Β ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ (Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ) Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΒ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΒ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊΒ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ) Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΒ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΒ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊΒ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. Π ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ) Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ .
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΒ ΡΠΎΠ½ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΒ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°Β ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.Β
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Β ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Β ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ.
- Π£ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Β ΠΏΠΎΠ» ΠΈΒ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π Π°ΡΠΏΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΒ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²Β Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Β 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΒ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ (Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ)
- ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΒ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π²Β Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°,
- ΠΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°Β ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π½Π°Β Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Β 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΒ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ: ΠΆΠΈΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΒ 2 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΡΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
- Π‘ΡΠ΄Ρ Π½Π°Β ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΒ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π²Β 1 ΡΡΠΊΡ ΠΈΒ ΡΡΠ΄Ρ Π½Π°Β ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈ ΡΡΠΊΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΡ Π²Β Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉ ΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ 4-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΒ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π²Β Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ Π²Β ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΡ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈ Π²Β ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π°Β ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ».
- ΠΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ/ΡΡΡΠ»Π°.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈ ΡΡΠΊΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²Β Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉ ΡΡΠΊΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ, Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΒ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠΆΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β Β«ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΊΡΒ» ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π΄Π»ΡΒ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΡΠ³ Π½Π°Β ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²Β Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π²Β Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°.
- Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΒ 12β15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»ΡΒ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΒ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π΄Π»ΡΒ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²Β Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΒ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ³ΡΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ»ΡΒ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»ΡΒ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°)
- ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΒ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π‘Β ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»ΡΒ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ)
- ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π²Β Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.
- ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ»ΡΡ Π²Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ: ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π°Β ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ°: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΒ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΆΠΈΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π€ΠΎΡΠΎ: Shutterstock
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π».
Π’ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°
Π’ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° β ΠΌΡΡΠΊΡΠ», ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΠ½ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ β Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ° Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ
Π³Π»Π°Π²ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡ Β«ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π°ΡΒ» ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ β ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ .
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ. Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»Π°. ΠΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ·.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π°, Π° Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
Π£ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ β ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Π½Π΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ β Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ .
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π΅Π΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ(Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ) Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, 2 ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 1-2 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ .
- Π Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° β ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ β Π°Π½ΡΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ , ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ(Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ). ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ, Π° Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
- ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΎΠ². ΠΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ».
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ β Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ β Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΎΠ² ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Π°ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ
ΡΠΎΠΏ 10 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ, Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π²Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠΏ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π’ΠΎΠΏ 10 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
1. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ .
- ΠΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
2. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠ±Π°Π»Π°
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ: ΡΡΡΠ±Π°, Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
3. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°.
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅. Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
4. Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°.
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
- ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
5. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ
, Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΡΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
6. ΠΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ.
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
7. ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ.
- Π‘ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠ±Π°Π»Π°.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
8. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ .
- ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ: ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄.
9. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
- ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π΄ΡΡ, Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄.
ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ β
10. Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ»Π° Ρ ΠΊΡΠ°Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- ΠΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
ΠΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ β
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°: 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ.
- ΠΡΡΡΡΡ β ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12.
- ΠΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠ±Π°Π»Π° β ΠΎΡ 7 Π΄ΠΎ 10.
- Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 15 ΡΠ°Π·.
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎ 10.
ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 65% Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. Π Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ΅ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°Ρ , Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡ-ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ²? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ?
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π° ΡΠΎ ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ?
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ . Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΡΠ»Π΅ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°?
ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π·Π²ΡΡΠ°Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ β ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠ»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ β Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ.Β Π΄. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅
Β© progressman β stock.adobe.com
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅? ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΊ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ , Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ : ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ, Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠΊΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π£ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅, ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π±Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΏΠΎΡ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅, ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ», Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Β© Andrey Bandurenko β stock.adobe.com
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ 20 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠ°, ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ: Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ, ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΅Ρ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°ΡΒ» Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ: 20 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π½ΠΎΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ: Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Β© Roman Stetsyk β stock.adobe.com
ΠΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°? ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ? ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅?
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ»ΡΠ΅Π²
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΡΠ»Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΡ. Π Π°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 40-50 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ).
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». Π ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΠ³Π»Ρ Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈΠ», Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ»Π°
ΠΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°, Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π° 50-60.
- Π‘Π°Π΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. Π ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π· ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»ΡΡ Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
Β© Schum β stock.adobe.com
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Β«ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΒ» ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Π―Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΡΠ» Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠ°, ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Β«ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΒ».
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ», Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Β«Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΒ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ :
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Π Π·Π°Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΅Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Β© ΠΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΉ Π‘ΠΎΠ²Π° β stock.adobe.com
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Ρ:
Β© bertys30 β stock.adobe.com
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ:
- Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ;
- ΡΡΠ°Π½Π³Π°;
- ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠ° Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π±Π»ΠΎΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ;
- ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π²Π°Ρ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
Β© Alen Ajan β stock.adobe.com
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ°
ΠΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ. ΠΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΊΠΈ β Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π»Π°Π·, Π½Π΅ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π»Π±Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ), ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π³Π΄Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³Π°, Π±Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΡΠΊ.
Π’ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ³Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Β© Makatserchyk β stock.adobe.com
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π»Π°Π²ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ³Π΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»Π°Π²ΠΊΠ΅ (Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 15), ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΡΠΊΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Ρ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ β Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° 90-100 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡ.
Β© dusanpetkovic1 β stock.adobe.com
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, Π² ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π»Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΎΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅
Π‘ΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ) ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ .
Β© Makatserchyk β stock.adobe.com
ΠΠΈΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅
ΠΠΎΠ΄ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ Π±Π»ΠΎΠΊΡ.
ΠΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π΅ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Β© blackday β stock.adobe.com
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ:
Β© _italo_ β stock.adobe.com
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΡΒ» Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» β ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ β Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅:
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°. Π‘ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ — 12 Π»Π΅Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±Π°Π·Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΆΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ? ΠΡΠΎ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ π
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡ cross.expert
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½: Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
Π€ΠΎΡΠΎ: UGCΠ£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β Π²ΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΊ. Π’ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ, Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ) ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π²Π°Π»Π° 3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ; Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ:
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ° ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Β«ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΒ» ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Β«ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΒ» ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Π° Π² Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΒ» ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π»Π°Π²ΠΊΠ°, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ Β«ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΡΒ» ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ.
- Π₯Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΎ. ΠΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ»ΡΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ° Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
- ΠΡΠ΅Π΄Π΅Π» Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ : Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π€ΠΎΡΠΎ: unsplash.com: UGCΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊ:
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π· Β«Π°ΡΠΊΠΈΒ».
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄Π°Π΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π· ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ. Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°?
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ: ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ, ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΎΠ².
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ. Π’ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π° ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
Π€ΠΎΡΠΎ: unsplash.com: UGCΠ£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠ±Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Β«ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌΒ» ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡΒ». ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ:
- Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ), Π·Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ³Π»Π°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ β Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ Π»Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ.
Π‘ΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡ ΠΎΠΆΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π·Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ· Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠΈ: https://www.nur.kz/family/beauty/1804722-upraznenia-na-triceps-v-domasnih-usloviah-dla-zensin-lucsij-kompleks-i-pravila/
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ: .
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ — ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ , Π° Π½Π΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΡΒ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΒ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΡΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΒ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉΒ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½Π° ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Β«ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉΒ» ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 3Ρ Β«ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ²Β», Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ:
- Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ;
- ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ;
- Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ.
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠΈ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» ΡΡΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ»Π°ΡΡ.Β
- ΠΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ 40 ΡΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ.Β
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.Β Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ». ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±ΡΒ ΡΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΊ Π»ΠΈΡΡ.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΒ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΒ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ — Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ»ΡΡ,Β Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ 3 ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ²Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΡ, Π° ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 80 ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ.Β
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, Π° Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅Β ΡΠ°ΠΊ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΒ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° 10 ΡΠ°Π· ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ», ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ.Β
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
- ΠΡΡΡΡΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.Β
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ.
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ), ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ βLβ.
- Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.Β
- ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Β
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠ° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°.Β
- Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ.Β
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ.Β
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΒ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ±Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
Π ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΎΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΠ·ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- Π‘ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°.
- ΠΠΈΠΌΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 12 ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ .
ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π°
Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΈΠ»Ρ, Ρ.Π΅. ΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
- ΠΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
- Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ.
- ΠΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ 8 ΡΠ°Π· Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 5.
ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏhΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°:
- ΠΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 3Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΠΏΠΎ 15 ΡΠ°Π· Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ;
- Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°(ΠΏΠΎΡΠ»Π΅) 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅; Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°.ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° Cackle
3 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Batwings
17 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 2018 Π³. β’ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ / ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΠΠ’ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ? ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π²Π°Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ?
ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ — Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΊ ΠΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ±Π°ΠΌΡ.ΠΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, — ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΈΠ· 3 ΠΌΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°). ΠΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ, Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ», ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° — ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈ.
Β«Π ΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π΄ΠΈ-Π»Π°Π½ΡΠ°Β» — ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΊΡ (ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Β«ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΌΠΈ Π±ΠΈΠ½Π³ΠΎΒ», ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π·Π° ΡΡΠΎ, Urban Dictionary).
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Β», ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΠΊΡΠ»ΡΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ), Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
1. ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ — ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ, Π²Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
- Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ°, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π³ΡΡΠ· ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
- Π¦Π΅Π»Ρ — 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡΠΏΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΡΠ° — Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ, — Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ / ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Β«ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡΒ» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ — ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ — Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°? ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ!
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡ ΠΈΡ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅!
- ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² Β«Π½ΠΈΠ·Π°Β» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Β«Π²Π²Π΅ΡΡ Β».
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎΡΠΌΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° — Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π° 100% ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ. ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ R / XXfitness Π½Π° Reddit — ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅.
Π ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅: ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π½Π΅Π³
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β¦Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΠΉΠ½ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΠ°Π½ΠΊΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΠ°Π½Π°Π΄Π°, ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ², ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ.ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π½Π΅ Π΅Π³ΠΎ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — ΠΌΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΊΡ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΈ ΠΠΎΠΉΡ, CPT , ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· Π’ΠΎΡΠΎΠ½ΡΠΎ. Β«Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ°, Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.
Π‘ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ , Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π²Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΠ°-ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π² ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠΉΡ.
Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. Β«Π‘ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΒ».
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ — ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ), — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠΉΡ.
Β«ΠΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠΉΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π»ΡΠ±ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°? ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅: ΠΡΠΊΠΈ ΠΠΆΠ΅ΠΉΠ½ΠΈ (GIF 1), ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π΅ ΠΠΠ‘; Π ΡΠΉΡΠ΅Π» ΠΠ΅Π½ΠΈΡ (2, 7, 9 ΠΈ 10 Π³ΠΈΡΠΎΠΊ), ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ; ΠΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π£ΠΈΠ»Π΅Ρ (ΠΠΠ€Π‘ 3, 4 ΠΈ 6), ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Formation Strength, ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΠΠΠ’-ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²; ΠΡΠΈΡΡΠ°Π» Π£ΠΈΠ»ΡΡΠΌΡ (GIF 5), ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π»Π°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°; ΠΈ ΠΡΠ²ΠΈ ΠΠΎΡΠ½ (GIF 8), ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³, ΡΠ°Π½ΡΠΎΡ, ΠΏΠ΅Π²Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ ΠΈΠ· ΠΡΡΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±ΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊ, ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?
Π§Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ!
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
(Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ±ΠΈΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.)
ΠΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ°. ΠΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Ρ Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ).
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ±Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΠ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΈΠΊΠ°Β»
Π‘ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·: ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.(ΠΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.)
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.ΠΠ°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ-Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΡ .
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ (Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ) ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ».
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ.
ΠΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ)
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: Π§Π΅ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°), ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . (ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Ρ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ.)
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ)
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΏΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ (Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅), ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ (ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ) Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Pro ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ°
ΠΠ°, ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ.
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ²Π° Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Ρ).
ΠΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ.
Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅ / ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ / ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΡ Π΄Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²? ΠΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΠΉΠΏΡΠΈΠ» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ The Training Station, ΠΈ Π€ΠΎΡΠ½ ΠΠΈ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ Fitness with Fawn.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. Π Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
Β«Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Β», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ. Β«Π Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΒ».
ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.Β«ΠΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Ρ: ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ [Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅] Π²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Β».
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3β4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ³Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΎ.
Β«ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ: ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7β9 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° — Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Β«ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Β», Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 20 ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΠ°, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π΅Π΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ.Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ — Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±ΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊ, ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ?
Π§Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ!
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
(Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ±ΠΈΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.)
ΠΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ°. ΠΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Ρ Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ).
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ±Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΠ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΈΠΊΠ°Β»
Π‘ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·: ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. (ΠΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.)
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅.ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ-Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΡ .
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ (Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ) ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ».
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ.
ΠΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ)
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: Π§Π΅ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°), ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ .(ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Ρ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Ρ.)
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ)
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΏΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ (Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅), ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ (ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ) Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Pro ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ.
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ°
ΠΠ°, ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ.
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ .ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ²Π° Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ°Π½Π³Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π΄Π²Π΅ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Ρ).
ΠΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ.
Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅ / ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ / ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΡ Π΄Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²? ΠΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΠΉΠΏΡΠΈΠ» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ The Training Station, ΠΈ Π€ΠΎΡΠ½ ΠΠΈ, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ Fitness with Fawn.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. Π Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
Β«Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Β», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ. Β«Π Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΒ».
ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.Β«ΠΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Ρ: ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ [Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅] Π²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Β».
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3β4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ³Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΎ.
Β«ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΠ»Π΅ΠΉΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ: ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7β9 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° — Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Β«ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Β», Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 20 ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΠ°, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π΅Π΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ.Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ — Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΄Π»ΡΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
Π’Π ΠΠ¦ΠΠΠ‘Π« Π’Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ³ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎ 12 ΡΠ°Π· Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΠΠ Π£ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ».
1. Π’Π ΠΠ¦ΠΠΠ‘ΠΠΠ«Π ΠΠΠΠ‘- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»Π°.
- Π¨Π°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ.
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
2. ΠΠ’ΠΠ«Π₯ ΠΠ Π’Π ΠΠ¦ΠΠΠ‘ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ» Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ, Π° ΡΠ΅Ρ — Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π² ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ. Π ΡΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π²Π΅Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»Π΅.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
8 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ — Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π΄Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°, Π³Π°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³Π° — Π²Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π‘ΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π°, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π£ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ: Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°.ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ (ACE), ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ ACE, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠΠ ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡ .
ΠΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
- ΠΠ»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ : ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΡΠΊΠ°ΡΡ : ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΎΠΌΠ±Β». ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° : Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ : ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
- Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΊΠ°ΡΡ
Verywell / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉΠ½
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ACE, ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 88% Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΡΡ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Verywell / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉΠ½
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ — Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ (ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅).
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ .
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Verywell / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉΠ½
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ — ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 76% Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ.ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ — Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ», ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
Verywell / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ½
Π’ΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 74%.ΠΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
- ΠΠ° ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π¨ΡΠ°Π½Π³Π° Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 67%. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ — Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ (ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΠΈ), Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°)
Verywell / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉΠ½
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°) Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 62%. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ± Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ²
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ· Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ.
- Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 62%.Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 1β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8β16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΊ. Π₯ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π° ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΡΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ).