Какой тренажер выбрать для дома: 5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

В первую очередь обратите внимание на материал рамы, лучше всего, если это будет листовая сталь. Прочность рамы зависит и от сечения стоек, оно должно составлять не менее 5х7 см.

Также прочность и устойчивость тренажера зависит от качества соединений. Если соединения некачественные, силовой тренажер не прослужит долго и через какое-то время после покупки начнет качаться и вибрировать. В конструкции любого тренажера используются сварные и винтовые соединения. Сварные соединения должны быть качественными, а в местах винтовых соединений должны быть дополнительные пластины усиления.

Еще в конструкцию силовых тренажеров входят тросы и кабели. Безопасный и качественный силовой тренажер должен быть оснащен стальными тросами, выдерживающими не менее 700 кг на разрыв. Для лучшего скольжения и защиты от повреждений стальные тросы покрывают специальной оболочкой из нейлона.

Самые «уязвимые» части любой конструкции — движущиеся (против силы трения не попрешь). В силовых тренажерах это точки вращения. Поэтому очень важно выбрать силовой тренажер с качественными подшипниками, замедляющими процесс износа. Лучший вариант — это латунные подшипники, заполненные маслом.

Залог удобства и эффективности занятий на тренажере — это хорошие сидения и рукоятки. Стоит предпочесть силовой тренажер с полиуретановыми рукоятками и литыми сидениями. Материал, используемый для изготовления сидений и рукояток, не должен иметь неприятного запаха, трескаться или ссыхаться в процессе эксплуатации тренажера. Рукоятки и сидения должны сами фиксироваться в выбранном вами положении.

Безопасность пользования тренажером обеспечат защитные корпуса: у некоторых моделей закрыты тросы и грузы блоков, чтобы в них случайно не попала одежда или пальцы. Шпильки-фиксаторы грузов должны надежно фиксироваться. Старайтесь выбрать силовой тренажер со шпильками специальной формы, позволяющие им легко входит в пазы блока грузов и жестко там фиксироваться.

Еще одной важной характеристикой качественного силового тренажера является удобная смена грузов. Она должна осуществляться быстро и не требовать дополнительных усилий с вашей стороны. Лучше всего, если вы можете уменьшить или увеличить вес груза, не сходя с рабочего места.

Залогом эффективности силовых тренировок служат также удобные регулировки. Чем меньше разнообразных трансформаций тренажера вам приходится выполнять при переходе к новому упражнению, тем лучше.

Выбирая многофункциональную станцию (силовой тренажер), обратите внимание также на наличие дополнительных приспособлений, позволяющих разнообразить ваши домашние силовые тренировки. К ним относятся дополнительные грузы, станция для жима ногами, манжеты для проработки мышц бедер (как внутренней, так и внешней поверхности), петли для тренировки мышц пресса и рук. Часть этих приспособлений входит в базовый комплект поставки высококачественных домашних силовых комплексов. При покупке заранее уточните у продавца, какие дополнительные приспособления включены в комплект поставки, а какие придется приобретать отдельно.

Решая вопрос, какой тренажер лучше для дома, выбирайте тщательно, исходя из того, какого результата вы хотите добиться. Не стоит забывать о надежности и безопасности. Тогда тренировки будут эффективными, и их не захочется прекращать. Удачи!

Как выбрать тренажер для дома

1. Как определить цель покупки тренажера? Подумайте о том, каких результатов Вы ожидаете от регулярных занятий. Хотите ли Вы избавиться от избыточного веса или сделать мышцы более рельефными? Может быть, Вы желаете стать сильнее или поддерживать тело в превосходной форме? Ваши ответы могут повлиять на выбор тренажера.
2. Стоит подумать, какая физическая активность будет доставлять Вам наибольшее удовлетворение? Если Вы предпочитаете длительные пешие прогулки, то беговая дорожка станет идеальным выбором. Для тех, кто не получает удовольствия от подъема и спуска по лестницам от занятий на степпере, тоже вряд ли их получит.
3. Предположите, какую сумму Вы готовы потратить на домашний тренажер? Ценовой диапазон достаточно разнообразен. Стоимость будет зависеть от модели и типа тренажера. Наиболее выгодным станет тот вариант, при котором Вы потратите значительную часть бюджета на покупку хорошего аэробного или силового тренажера, например, на беговую дорожку. На оставшиеся деньги можно приобрести недорогое оборудование: штангу, гантели, утяжелители.
4. Подумайте, где Вы хотите расположить приобретенный тренажер? Перед покупкой стоит измерить площадь того места в квартире, которую Вы можете отвести для тренажера.

После того, как Вы ответите на вышеперечисленные вопросы, желательно ознакомиться с видами существующих тренажеров, чтобы выбрать лучший вариант.

Виды тренажеров для эффективных занятий

• кардиотренажеры, помогающие повысить выносливость, скинуть избыточный вес, поддерживать тело в тонусе,
• силовые тренажеры, с помощью них можно развить силу, увеличить мышечную массу. К силовым тренажерам относят: скамьи и те тренажеры, где в качестве необходимой нагрузки используется собственный вес спортсмена.
  

Остановимся подробнее на каждом из видов кардиотренажеров.

Беговые дорожки. Этот вид кардиотренажеров является самым популярным и востребованных среди людей, желающих справиться с избыточным весом. Занятия на современной беговой дорожке является эффективным способом сжигания калорий. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса организма. Тренироваться на беговой дорожке сможет человек, не имеющий специальной подготовки и определенных навыков. К очевидным преимуществам беговых дорожек можно отнести:

• доступность в использовании;
• обширный спектр нагрузок, позволяющий тренироваться как профессиональным спортсменам, так и людям без физической подготовки;
• широкий выбор модельного ряда, благодаря чему выбор подходящей беговой дорожки будет не сложен.

Перейти в КАТАЛОГ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК

• минимальная нагрузка на суставы;
• отличная кардиоэффективность;
• возможность воздействия нагрузки на заданную группу мышц.

В статье «Выбираем эллиптический тренажер» мы расскажем Вам, как выбрать конкретную модель эллиптического тренажера, на что нужно обратить внимание.

Перейти в КАТАЛОГ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ

• компактности;
• простоте использования;
• сравнительно доступной стоимости;
• возможности занятий людей без определенных навыков.

В статье «Выбираем велотренажер» мы расскажем Вам, как выбрать конкретную модель велотренажера, на что нужно обратить внимание.

Перейти в КАТАЛОГ ВЕЛОТРЕНАЖЕРОВ

Степперы. Подобный вид представляет собой спортивное оборудование, который подразумевает имитацию подъема по ступенькам. Вы шагаете на месте, но мышцы активно включаются в работу и происходит сжигание калорий. Выполняемые движения на степпере довольно просты, поэтому их могут освоить люди разного возраста и любого уровня подготовки.

Различают электромагнитные и механические степперы. Первый тип отличается наличием встроенной системой электроники, поэтому Вы без труда сможете рассчитать нагрузку. Механические степперы менее функциональны, но более компактны и доступны. К очевидным преимуществам степперов относятся:

• простота при использовании;
• высокая эффективность тренировок;
• возможность занятий без предварительных подготовок.

Перейти в КАТАЛОГ СТЕППЕРОВ

• компактность;
• универсальность: высокая кардиоэффективность сочетается с силовой нагрузкой, поэтому идеальная фигура Вам обеспечена.

Перейти в КАТАЛОГ ГРЕБНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

Силовые тренажеры для интенсивных занятий дома.

Силовые тренажеры со встроенными весами. Такой вид спортивного оборудования был назван так в связи с использованием плоских грузов, которые способны перемещаться вверх и вниз благодаря полозьям. Для изменения нагрузки необходимо передвинуть фиксатор в соответствующее отверстие, находящееся на стойке грузов. Силовые тренажеры представленного типа просты в использовании и не будут занимать много места. Виды упражнений рассчитаны на основные группы мышц. В связи с этим столь популярное оборудование подходит для первоначальных тренировок.

Перейти в КАТАЛОГ МУЛЬТИСТАНЦИЙ и СИЛОВЫХ КОМПЛЕКСОВ

Силовые тренажеры на свободных весах. Свободные веса представляют собой блины, гантели и грифы. Свободные отягощения предоставляют возможность нагружать не только выделенную группу мышц, но и остальные мышцы, которые помогают выполнить упражнение. Такая возможность позволит увеличить вес отягощений, который используется для тренировки определенной группы мышц. Выполнение упражнений на силовом тренажере подобного типа будет способствовать наиболее быстрому росту мышечных волокон.

Перейти в КАТАЛОГ ГАНТЕЛЕЙ, ДИСКОВ, ГРИФОВ

Силовые тренажеры под собственным весом. Принцип работы подобного спортивного оборудования достаточно прост. В качестве главной нагрузки используется вес спортсмена, тренирующегося на спортивном оборудовании. Уровень нагрузки регулируется в результате изменения уровня наклона скамьи. Благодаря занятиям на таком тренажере Вы разовьете гибкость и силу, а также увеличите выносливость.

Перейти в КАТАЛОГ СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

Приобретение тренажеров для занятий спортом, проходящих в домашних условиях, должно осуществляться в специализированных фирмах, которые занимаются продажами спортивного оборудования для фитнеса. Именно там Вам предложат качественное домашнее и профессиональное оборудование для эффективных занятий.

Какой тренажер выбрать для дома? Выбор спортивного тренажера

Какой тренажер выбрать для дома?

 Какой тренажер выбрать для дома? Именно с этим вопросам к нам обращаются покупатели. Чем он вызван? Почему сегодня все меньшее количество людей хочет посещать спортивные залы и клубы, выбирая домашние занятия?

         Нехватка времени, пробка и простое нежелание выходить из дома после работы – вот они, основные причины желания заниматься спортом дома. И спорт может прийти к Вам, если Вы не хотите идти к нему.

         Среди большого разнообразия спортивных товаров, не всегда понятно, какой тренажер выбрать для дома, и для чего нужен конкретный тренажер. Существует два основных типа: силовые и кардиотренажеры, которые лучше чередовать, но если нет такой возможности, то придется выбирать. В этой статье мы попробуем разобраться, в чем же основная разница между этими двумя видами спортивного оборудования и насколько они эффективны? 

         Итак, сперва стоит выяснить в чем принципиальные отличия между кардиотренажерами и силовыми тренажерами, т.к. многие могут использовать то, или иное оборудование в надежде на результаты, для которых оно вообще не предусмотрено.

  Для чего нужны силовые тренажеры?

    Силовые тренажеры больше направлены на развитие физической силы, наращивание мышц, или чтобы они стали более рельефными. К таким тренажерам можно отнести:

 — Многофункциональные силовые тренажеры;

 — Грузоблочные тренажеры;

 — Силовые скамьи, рамы, турники;

 — Тренажеры на свободных весах;

 Сегодня разные производители рекламируют множество силовых тренажеров, однако необходимо помнить, что приступая к занятиям, необходимо правильно подобрать программу, узнать возможности своего организма и предельную степень нагрузки.

         Если выполнять различные упражнения с помощью таких тренажеров, можно добиться отличного воздействия на проблемные участки тела, однако, так как нагрузка на мышцы хоть и высокоинтенсивная, но не продолжительная, поэтому силовой тренировки недостаточно для комплексного результативного похудения.

  Для чего нужны кардиотренажеры?

   В кардиотренажерах все наоборот, от продолжительной тренировки можно получить высокий результат в плане похудения, выносливости, и хорошую нагрузку на сердечнососудистую, дыхательную систему, а вот интенсивного воздействия для мышечного роста недостаточно. Недаром, многие профессиональные культуристы во время фазы роста не включают в свою программу продолжительных занятий на кардиотренажерах, а вот во время «сушки» уделяют им довольно много времени.

   Вот мы и выяснили, что кардиотренажеры в основном, используются для того, чтобы сбросить вес, поэтому их часто и называют «тренажеры для похудения». Какие же виды этого спортивного оборудования существуют и чем они отличаются? Если взять самые популярные образцы, то к ним можно отнести:

 — Велотренажеры;

 — Беговые дорожки;

 — Эллиптические тренажеры;

 — Степперы;

 — Гребные тренажеры

  При общей схожести в своих функциях, различия у этих тренажеров все же есть, и они настолько разнообразные, что выбрать что-то одно бывает чрезвычайно проблематично. Так, например беговая дорожка является одним из самых эффективных тренажеров из приведенного списка, однако не лишена недостатков, если у Вас слишком большой вес и проблемы с суставами, то интенсивные занятия будут противопоказаны, в этом случае стоит задуматься над приобретением другого оборудования, допустим эллиптического тренажера, где движение плавное, происходит по эллипсу, соответственно нет ударной нагрузки, как при беге. Таких примеров довольно много, в общем, разнообразие кардиотренажеров полностью оправдано, ведь физиологические особенности организма, цели тренировки, даже габариты и зависимость от электросети могут повлиять на окончательное решение при выборе. Но не стоит забывать, что все тренажеры для похудения одинаково эффективны при правильном подходе к их эксплуатации.

 Многие говорят, что движение – это жизнь, однако большинство современных жителей ведут малоподвижный образ жизни, хотя норма для человека проходить 5-6 километров в день и совершать определенные силовые нагрузки. Увы, у многих передвижение ограничивается незначительными перемещениями от дома до машины или метро.

 Из-за малоподвижности повышается вес, работа сердца и давление становятся нестабильными, а легкие плохо справляются с окружающей средой. Самому увеличить физическую активность очень сложно, как правило, времени на посещение тренажерного зала или прогулки всегда не хватает. Но не стоит расстраиваться, ведь не важно, силовой тренажер или кардиотренажер вы выберете для дома, в любом случае он будет приносить огромную пользу для Вашего организма.

Тренажер для дома: как выбрать?

Какой тренажер выбрать для дома

В новом году многие представительницы прекрасного пола, не сговариваясь, дали себе одно и то же обещание: похудеть, ну, или привести себя в хорошую форму. Второй вариант точнее отражает желание женщин, ведь сама по себе худоба с обвисшими мышцами и дряблой кожей еще никого особо не украшала. Достичь хорошей формы сложнее, чем просто сбросить лишний вес, так как наряду с диетой здесь потребуется вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, но результат вполне оправдывает приложенные усилия.

Походы в спортзал, тем более регулярные, не всем подходят. Некоторым катастрофически не хватает времени, другим накладным будет приобретение абонемента, третьим просто не нравится потеть и пыхтеть на глазах у пары десятков абсолютно посторонних людей. Выход есть и здесь: надо приобрести тренажер для дома и заниматься в удобное время, не выходя за порог. Выбрать, какой тип и модель лучше всего подойдет именно для вас, не так уж и сложно, а мы поможем вам определиться с покупкой.

Кардиотренировки: идеальны в домашних условиях

Конечно, если ходить в настоящий спортзал, можно достичь желаемого эффекта быстрее. Тут к вашим услугам будут профессиональные тренеры, индивидуальный подход и обширный арсенал приспособлений, с помощью которых можно тренировать любые группы мышц. Однако не стоит ставить крест на спорте только по той причине, что зал вам не доступен – дома также можно сделать немало полезного для себя.

Кардиотренировки повышают выносливость организма, делают фигуру более стройной и подтянутой, улучшают состояние кожи и мускулатуры, а, главное, они доступны даже без профессионального тренера. Для создания кардионагрузок сегодня существует несколько видов тренажеров, которые доступны для домашнего применения. Конечно, в идеале приступать к спорту следует только после консультации специалиста, но, скорее всего, вы и так об этом знаете, и придерживаетесь того же мнения.

Степпер

Если вы уже занимались на степ-платформе, этот тренажер придется вам по вкусу. Он имитирует движения, которые совершает человек, поднимаясь по лестнице. В рейтинге домашних тренажеров степпер занимает последнее место ввиду повышенного риска получения травмы людям со слабыми коленями и стопами. Еще один минус: нагрузки идут на относительно небольшой процент мускулатуры, легкие в процесс тренировки вовлечены слабо. К плюсам следует отнести высокую интенсивность движений, а также компактность (для степпера можно найти место даже в маленькой квартире, а некоторые, с разрешения руководства, ставят его в офисе).

Велотренажер

Выбирая его, вы обеспечиваете себе удобство тренировок и, в то же время, увы, снижаете их эффективность, что неудивительно. В процессе вы будете сидеть, что значительно уменьшает количество вовлеченных в тренировку мышц. Однако риск получения травм здесь минимален, а используя соответствующие регулировки, можно обеспечить себе довольно высокую интенсивность нагрузок.

Виртуальная прогулка на велосипеде особенно будет полезна тем дамам, которые работают над размером и упругостью своих ягодиц, бедер и икр: по сравнению с остальными тренажерами этот доказал свою эффективность именно в этой области. Благо, сегодня есть из чего выбрать, и мы рекомендуем, листая каталоги, остановиться на моделях, где имеются автоматические регулировки сопротивления и мониторинг степеней нагрузки – так вы сможете корректировать свои тренировки в соответствии с состоянием и настроением. 

Приобретая велотренажер, надо подумать, куда его установить – сложить (как беговую дорожку) его не получится, и места под него должно быть отведено достаточно много.

Беговая дорожка

Еще недавно она была хитом у любителей домашних тренировок, но сегодня чуть сдала лидирующие позиции. Причина популярности – нагрузки, создаваемые на беговой дорожке, максимально естественны, ведь на ней можно как бегать, так и ходить пешком, что, безусловно, будет полезно людям, по каким-либо причинам не имеющим возможности позволить себе высокую интенсивность.

Есть одно противопоказание к занятиям на беговой дорожке – наличие проблем с коленями и стопами. Если вы совсем начинающая, не стоит форсировать события: сначала идет простая ходьба, постепенно увеличивается скорость, далее можно перейти на бег или сделать пешие прогулки более интенсивными. Час энергичной тренировки поможет сжечь вам до 700 ккал, если же вы хотите потренировать не только ноги, но и руки, используйте специальные утяжелители.

Гребной тренажер

Второе место в рейтинге он получил неспроста, так как при похудении вполне эффективен. Конечно, оптимальный результат невозможно достигнуть без трудностей, и да, заниматься на гребном тренажере, пожалуй, сложнее и тяжелее всего. Имитация гребли дает нагрузку не только на ноги (как большинство тренажеров), но и на руки, поясничный отдел, мышцы талии.

Такие тренировки, ввиду их значительной интенсивности, не могут быть продолжительными, что подходит тем, кто испытывает дефицит времени. Еще один плюс – низкий уровень травмоопасности, и это несмотря на сложную конструкцию. Один момент: гребной тренажер лучше не использовать тем, кто избегает увеличения нагрузок на плечевой пояс ввиду особенностей фигуры.

Эллипсоид

Большинство экспертов сходятся во мнении, что этот тренажер лучший из тех, что на данный момент предложены желающим тренироваться в домашних условиях. Впрочем, его можно найти и в спортивных залах, где очередь к нему есть почти всегда. Если вы прочли о преимуществах описанных выше тренажеров, знайте: в эллипсоиде вы найдете их все. Он не создает риска получения травмы, позволяет нагружать и тренировать кардиосистему с необходимой вам интенсивностью, тонизирует мускулатуру – и все это без опасности повредить колени и позвоночник.

Движения, которые вы совершаете на нем, напоминают одновременно и бег, и ходьбу, и езду на велосипеде, и даже лыжный спорт. Задействовать на эллипсоиде можно мышцы не только рук, но и ног, движения осуществляются плавно, нагрузка регулируется.

Итак, теперь вы знаете обо всех плюсах и минусах тренажеров, которые успешно применяются в домашних условиях. Остается только определиться с моделью и не бросать спорт при отсутствии грандиозных результатов. Регулярность, постепенность, умеренность, соблюдение режимов питания и водного обеспечения, а также стабильный рост нагрузок дадут вам возможность привести себя в надлежащую форму. Пусть с усилиями и не за три дня, но это будут ваши достижения и предмет для гордости!

выбираем эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардио тренажеров для домашнего зала, и на то есть веские причины. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, и он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед силовой тренировкой.

Чем полезен эллиптический тренажер?

— он воздействует практически на все тело, благодаря движущимся рукоятям: во время занятий задействованы икроножные и ягодичные мышцы, мышцы бедра и мускулатура рук.

— нагрузка на суставы и риск травм значительно ниже, чем при обычной пробежке, благодаря полному отсутствию ударного воздействия на ноги.

— занятия на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.

— эллиптический тренажер подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку либо положение рук.

— на таком тренажере можно заниматься дома даже при восстановлении после травм (после консультации с лечащим врачом).

Итак, как же выбрать эллиптический тренажер?

Чтобы эллипсоид прослужил вам долго и обеспечил качественные и безопасные тренировки, у него должно быть несколько обязательных характеристик:

1. 1. Безопасность

В первую очередь, тренажер должен соответствовать принципам биомеханики. Во время тренировки движения должны быть максимально естественные – это позволит избежать травм и заниматься более результативно. И особенно это важно, когда вы занимаетесь дома самостоятельно, без тренера.

2. 2. Комфорт

Технология WhisperStride™ в тренажерах Life Fitness обеспечивает исключительно тихую работу, поэтому вы гарантированно не побеспокоите никого из домашних. Эта продуманная конструкция позволяет создавать одни из самых бесшумных домашних кросс-тренажеров в мире. Мягкое покрытие педалей создаст наилучшие условия для ваших стоп, а удобные и правильно расположенные рукояти позволят сконцентрироваться на процессе тренировки.

3. 3. Система нагрузки

Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитные и электромагнитные. Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью, позволяющей измерять физические параметры во время тренировки и создавать свою собственную программу нагрузок или использовать готовые. В дальнейшем мы будем говорить именно об этом типе тренажеров.

Теперь, когда мы разобрались с основными параметрами, можно приступить к деталям:

1. 4. Вес пользователя

Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10-15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness – от 118 кг и выше.

2. 5. Устойчивость

Шаткий тренажер может быть не только неудобным, но и опасным. Поэтому при выборе модели нужно обязательно спрашивать у консультанта, как решается эта проблема. Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали. Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.

3. 6. Длина шага

Типичная длина шага для взрослого человека от 50-60 см, но у детей она, разумеется, меньше. Если вы планируете тренироваться всей семьей, ищите модель, где длину шага можно регулировать, подгоняя под каждого пользователя.

Почему это важно? – Этот показатель обеспечивает безопасность для суставов и позволяет настроить домашний тренажер так, чтобы во время тренировки у каждого пользователя было ощущение плавного и естественного движения (а это происходит тогда, когда тренажер точно имитирует движение человеческого тела). Одна из уникальных моделей с регулируемым диапазоном от 46-61см — Life Fitness E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).

1. 7. Расположение и покрытие педалей

Чем ниже расположены педали, тем удобнее вам будет подниматься на тренажер и спускаться с него. Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая. Некоторые модели Life Fitness сделаны с амортизирующим покрытием FlexFoam на педалях, которое делает движения более плавными. Именно это позволяет комфортно и безопасно выполнять реверсивные движения, тем самым изменяя области нагрузки при тренировке.

2. 8. Рукояти

Еще один важный момент. Вам должно быть удобно за них держаться и руки не должны соскальзывать. Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет варианты тренировок.

На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.

1. 9. Разнообразие тренировок.

Монотонные тренировки достаточно быстро надоедают, к тому же цель тренировки меняется вместе с вашим уровнем и достижениями. Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.

Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.

10. Консоль

Поскольку дома рядом с вами не будет тренера, который мог бы разработать программу занятий, вам нужно выбрать тренажер, который возьмет на себя эту функцию. Поэтому лучше приобрести тренажер, оснащенный «умной» консолью. Консоль — это ваш персональный тренер, и эффективность занятий будет в значительной мере зависеть от широты ее функционала.

Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)

В самых современных моделях домашних тренажеров, например в серии Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD у консолей появилось еще больше функций, которые увлекут даже самого искушенного пользователя:

11. Цена

Качественный и надежный кросс-тренажер для дома не может стоить дешево. Даже рассматривая такую покупку как долгосрочную инвестицию в свое здоровье, мы понимаем, что далеко не все готовы потратить большую сумму на спортивное оборудование.

Перед тем, как совершить покупку, нужно проанализировать: какие функции в домашнем тренажере вам точно нужны, а какие не так важны, как кажется на первый взгляд?

Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к модели Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи (изменение длины шага), и к тому же, он не займет много места.

Если для вас важно, чтобы тренировка была увлекательным и захватывающим приключением – обратите внимание на модель Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD. Она включает в себя все функции, которые мы сегодня перечислили в статье, и сможет сделать занятия по-настоящему эффективными и интересными.

Подводя итоги

Мы понимаем, что выбор тренажера для дома – довольно непростое дело, и может показаться, что деталей, которые надо учесть при выборе, слишком много. Поэтому мы приготовили для вас чек-лист, с которым процесс выбора тренажера станет простым и понятным.

Как построить домашний симулятор

На протяжении многих лет многие спрашивали меня, что нужно для создания домашнего симулятора и какие части могут понадобиться. Как и следовало ожидать, действительно существует не так много настоящих систем «plug and play», а те, которые «есть», как правило, очень дороги ($ 10 000 +) и сами по себе не являются полностью подключаемыми. Построить домашний тренажер несложно, но потребуются некоторые знания и / или способность экспериментировать и учиться. Цель этого руководства — описать все компоненты, которые обычно необходимы, и дать некоторые рекомендации, основанные на моем собственном опыте работы с симулятором.Итак, приступим! (В конце вы найдете таблицу с запчастями, ценами и ссылками).

Основные компоненты

Давайте начнем с рассмотрения основных компонентов симулятора:

• Игровой ПК среднего и высокого уровня

• Монитор высокого качества 1080p, несколько мониторов или красивый телевизор 4k

• Джойстик или хомут

• Педали руля направления

Дополнительные надстройки

• Внешняя авионика / радио

• Внешние переключатели

• Виртуальная реальность (VR)

• Стул

Игровой ПК

Основой любого авиасимулятора является ПК, на котором запущено программное обеспечение.По мере развития симуляторов за последние несколько лет количество необходимых вычислительных мощностей резко возросло. Вам не только нужен довольно быстрый процессор, но и хорошая видеокарта. Многие предпочитают создавать для этого свои собственные ПК, но для менее технически подкованных доступны готовые системы (я порекомендую одну ниже). Планируйте потратить более 2000 долларов на хорошую игровую систему.

Хотя это не полное руководство по сборке собственного ПК, в целом вам понадобится система со следующими характеристиками:

• ЦП — X-Plane, в частности, страдает от узких мест в однопоточном режиме (при на этот раз), поэтому вам понадобится самый быстрый процессор, который вы можете купить, например Intel 9700k или 10700k, оба из которых обеспечат вам скорость 5 ГГц для всех потоков.Для процессоров Intel всегда ищите модели «k», поскольку они предназначены для разгона.

• Память — Большинство симуляторов будут в порядке с 16 ГБ памяти, но я бы рекомендовал 32 ГБ. Также имеет смысл получить достаточно быструю память, например, от 3000 до 3600 МГц.

• GPU (видеокарта) — вероятно, самая дорогая часть ПК. Большинство систем будут иметь как минимум nVidia GTX2060 или лучше, а самые новые системы — это RTX3080 или лучше. Рекомендация — RTX3080.Вам понадобится один с несколькими графическими выходами (обычно это сочетание HDMI, DisplayPort, Mini-DisplayPort или USB-C) для питания всех мониторов, которые мы обсудим позже.

• Жесткие диски — с учетом снижения цен на твердотельные накопители (SSD) здесь рекомендуется иметь как минимум один SSD для операционной системы, другой для вашего симулятора, каждый размером не менее 512 ГБ (вы можете также при желании сделать и то, и другое на одном диске). Кроме того, если вы хотите добавить своему симу орто-декорации, вам понадобится другой диск размером не менее 3 ТБ (может быть стандартный жесткий диск, но порекомендуйте что-нибудь с более высокими оборотами в минуту).

• Блок питания — При добавлении компонентов высокого класса, указанных выше, убедитесь, что у вас есть блок питания мощностью не менее 750 Вт, если не 1000 Вт

• Охлаждение — Убедитесь, что ваша система имеет соответствующее охлаждение, особенно ЦП. Для ЦП рекомендуется водяное охлаждение.

Тем, кто предпочитает просто приобрести систему, RealSimGear продает предварительно настроенную систему, которую можно приобрести ЗДЕСЬ. Мы также сотрудничаем с X-Force PC, у них есть множество других конфигураций системы, из которых вы можете выбрать.

Экраны

После того, как у вас будет игровой автомат, вам понадобится какой-нибудь экран. Есть несколько способов приблизиться к этому:

4K Televison — Многие клиенты начали использовать 4K-телевизоры с диагональю 43–55 дюймов (или больше). Они обеспечивают превосходное пространство на экране при разрешении 4K за 1/3 стоимости сверхширокого монитора (упомянутого ниже). Вы действительно жертвуете частотой обновления, поскольку большинство из них будет делать только 60 Гц по сравнению с 120 или 144 Гц на игровых мониторах, но для симулятора 60 более чем достаточно.ЭТО я лично использую. Следует отметить, что вы также можете использовать 3x из них, чтобы получить обзор на 180 градусов.

Единый стандартный экран — Если вам просто нужны визуальные эффекты спереди и вам нравится угол обзора (FOV) менее 90 градусов, приобретите хороший компьютерный монитор с диагональю 24 или 27 дюймов (или больше). Вы должны убедиться, что он поддерживает разрешение не менее 1920 x 1080 и имеет достаточно высокую частоту обновления, 120 Гц или выше. Один пример, который я использую лично, хотя и не очень высококлассный, но хорошо работает, сделан Viotek.Вы, безусловно, можете пойти на более высокий уровень с Samsung, LG, HP или …., но не уверен, что действительно получите гораздо больше за эти деньги.

3 Screen — Если вы ищете больше поля зрения и хотите иметь вид сбоку, большинство из них выбирают трехэкранную сборку. Просто возьмите вышеперечисленные экраны и купите 3 из них. Для этого вам, вероятно, понадобится 27-дюймовый экран, просто чтобы покрыть соответствующий объем недвижимости. Имейте в виду, что настройка трех экранов для правильной работы может быть упражнением, но множество видео на YouTube могут помочь.Кроме того, с этой компоновкой вы можете рассмотреть подставку для 3 мониторов, такую ​​как один из ЭТИХ.

Одноэкранный сверхширокий — Новым игроком на рынке высококачественных мониторов является сверхширокий 49-дюймовый Samsung! При цене около 900 долларов он недешев, но обеспечивает беспрецедентный FOV спереди (хотя и не так много для

Проекторы — Также можно использовать один или несколько проекторов для тех, кто действительно серьезно, у меня лично нет опыта здесь, но я хотел бы упомянуть об этом как о опции

Джойстик или Хомут, дроссельная заслонка и педали

Теперь, когда у вас есть базовая система, компьютер и монитор, следующее, что вам нужно, это какой-то способ фактически управлять имитируемым самолетом! Выбираете ли вы джойстик или хомут, это, вероятно, личные предпочтения и / или желание соответствовать реальному самолету.

Джойстик — Если вы в основном управляете самолетом с боковой рукоятью (например, Cirrus SR20 / 22, лайнеры Airbus или любой другой с ручкой), есть несколько вариантов:

• Более высокий уровень — Пока я не использовали его, многие люди клянутся HOTAS. Он прочный и надежный. Педали нужно покупать отдельно.

Хомут — Если на вашем основном самолете используется стандартное хомут, я могу порекомендовать несколько вариантов (и убедитесь, что какой бы вы ни выбрали, у вас есть квадрант дроссельной заслонки, соответствующий типу самолета, на котором вы летите):

• Нижний сегмент — CH Products делает достойный вариант, Saitek (Logitech) — другой, а новейший проигрыватель — Honeycomb.Лично у меня есть комплект Saitek, вилка, дроссельная заслонка и педали, они хорошо себя зарекомендовали в течение ряда лет.

• Верхняя часть — хотя я некоторое время использовал Saitek, я перехожу на ярмо более высокого уровня. Рекомендуемая рекомендация — Yoko Plus (новейшая модель),

• Ультра-high-end — если у вас есть деньги, которые можно потратить, и вы хотите максимально возможное качество, обратите внимание на хомуты Precision Flight или Brunner. Каждый обойдется вам почти в 2000 долларов (и это без дроссельной заслонки и педалей).

Педали — Хотя это и не обязательно, наличие педалей увеличивает погружение, поскольку именно так обычно управляют самолетом на земле, управляют рулем направления при взлете / посадке / в полете, а также обеспечивают дифференциальное и постепенное торможение. . Если вы выберете продукты Saitek или CH, указанные выше, я рекомендую просто приобрести их педали. Если вы приобретаете Yoko, PFC или Brunner (или просто хотите обновить стандартный Saitek), то вам подойдут MFC Crosswinds.

Программное обеспечение симулятора

Следующая очевидная деталь, которая вам понадобится, — это выбрать платформу симулятора для использования. Существует два основных пакета: Prepar3d (P3D) и X-Plane, которые используются для моделирования авиации общего назначения и авиалайнеров. Существует третье и более новое программное обеспечение DCS, которое больше ориентировано на военные самолеты. У каждого программного обеспечения, безусловно, есть свои плюсы и минусы, которые можно подробно обсудить, я предоставлю вам, как пользователю, изучить и выбрать то, которое, по вашему мнению, лучше всего соответствует вашим потребностям (отказ от ответственности У меня есть и P3D, и X-Plane, и я предпочитаю X-Plane).

Как только вы это сделаете, у вас будет полностью функциональная система симуляторов, которую можно использовать для моделирования всевозможных самолетов, сценариев, погоды и т. Д. Теперь самое интересное — дополнения! Надстройки не нужны, но они могут значительно улучшить ваши впечатления от симулятора полета.

Аппаратные надстройки

Если вы обычно летаете на самолетах с комплектом G1000, у нас есть копия аппаратного продукта G1000. Если вы летите на самолетах с датчиками пара, но с GNS430, GNS530, GTN650 или GTN750, у нас также есть эти аппаратные интерфейсы.Если вам нужно что-то, что очень похоже на Cirrus Perspective, TBM900 или Epic E1000, у нас есть полный пакет G1000 / GCU / GFC / GMA. Наконец, если вам нужна надстройка TBM900, есть хорошая панель переключателей от M9 Aviation, которая хорошо сочетается с пакетом G1000, указанным выше. У нас также есть полный пакет TBM900, который объединяет эти элементы вместе.

Существуют также другие продукты, такие как панели переключателей Saitek и радиопанели, которые могут дополнить вашу физическую кабину.

Если вы хотите установить все в фактическую копию панели, вы можете получить настольную панель авионики от Stay Level Avionix, Flight Velocity или VolairSim.

Программные надстройки

Эта часть темы обширна и слишком обширна, чтобы охватить ее в этой статье. Но с уверенностью можно сказать, что вы, вероятно, начнете инвестировать в программные надстройки к своему симулятору, будь то новый самолет или декорации, или, возможно, функциональные надстройки, такие как реальный мировой трафик, смоделированные службы УВД, небо действительно предел. Для X-Plane сайт x-plane.org — лучший вариант!

Виртуальная реальность

В большинстве предыдущих разделов предполагается, что вы создаете симулятор, в котором все элементы управления у вас под рукой.В то время как введение оборудования RealSimGear создает ощущение, будто вы находитесь в настоящем самолете, надев Oculus Rift S, вы окажетесь ВНУТРИ самолета! Погружение невероятное, однако уровень реалистичности нажатия кнопок и поворота ручек все еще несколько неуклюжий. Для использования VR требуется ПК более высокого уровня, но спецификаций, которые я описал вверху, должно быть достаточно (оставайтесь с RTX 2080 или лучше).

Пример списка деталей

Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, как вы можете построить свой идеальный симулятор.

Настройка домашнего симулятора

Сообщество авиасимуляторов сейчас популярно как никогда. От простого общения в сети с друзьями до практических занятий — в симуляторах полета найдется что-то для каждого среднего специалиста!

Может показаться, что вам есть о чем поговорить, когда вы впервые присоединяетесь к нашему сообществу — и это действительно так! Но помните, все мы с чего-то начинали. В большинстве случаев сложные установки, которые вы видите в домах опытных симмеров, были построены в течение многих лет поисков, настроек и переделок.Лучший способ начать — так же, как и многие из нас: нырнуть! Купите недорогой джойстик в Интернете или в местном магазине электроники, загрузите имитатор полета на свой компьютер и посмотрите, что вы думаете.

Если вы впервые хотите заняться симуляцией полета, особенно в качестве энтузиаста, это руководство предоставит несколько простых рекомендаций по началу работы, которые помогут вам в полете.