Диетический зефир: Диетический зефир — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Зефир без сахара — Домашний пп зефир

Время: 20 час. 30 мин.

Вкусное лакомство, которое совершенно не содержит жира. А в этом рецепте  нет ещё и вредных углеводов. Поэтому зефир без сахара – идеальный десерт для худеющих. К тому же, домашний зефир – это отличный десерт для праздника, например Нового Года!

• Яблоко 230-250 гр.
• Белок яйца 1-2 шт.
• Агар-агар 8-10 гр.
• Варенье из смородины без сахара 120 гр.
• Сахарозаменитель  по вкусу
• Вода 60 мл.

Калории: 78.75 ккал

Белки: 2.11 г

Жиры: 0.35 г

Углеводы: 15.58 г

• Подготовьте ингредиенты для зефира: белок 1-го большого или 2-х маленьких яиц, яблоки (лучше кисло-сладких зеленых сортов), варенье из смородины, сахарозаменитель, агар-агар и воду. Яблоки можно заменить готовым пюре без сахара, например для детского питания 250 грамм. Вместо варенья взять замороженные или свежие ягоды, их потребуется 250 грамм.

• Замочите агар-агар в воде. Яблоки помойте, удалите сердцевину и запеките. Я использую толстостенную кастрюлю с плотно прилегающей крышкой. Кладу в неё яблоки и наливаю воды на донышке, накрываю крышкой и готовлю на маленьком огне.

• Готовые яблоки остудите и снимите кожицу.

• Варенье из смородины уварите на очень маленьком огне, помешивая, до 80 грамм. Если будете использовать ягоды, то немного их прогрейте, пробейте блендером и протрите сквозь сито. Массу также уварите до 80 грамм.

• Из подготовленных яблок сделайте пюре.

• Яблочное пюре также нужно уварить на маленьком огне, помешивая, до 100 грамм. Это касается и покупного пюре.

• Белок яйца охладите и взбейте блендером до мягких пиков.

• Агар-агар, пюре из смородины и сахарозаменитель поставьте на медленный огонь и доведите до температуры 110 градусов. Для этого нужно чтобы смесь покипела у вас примерно 2-3 минуты. Масса будет густой, поэтому, чтобы она не пригорела, используйте водяную баню.

• Добавьте к белку остывшее пюре из яблок, хорошо взбейте примерно пять минут. Как только вы закончите взбивать белок с пюре, сразу добавляйте горячий агар со смородиной. Не кладите смесь на венчики миксера.

• Когда масса станет однородной, быстро выкладывайте её, ещё теплую, в кондитерский мешок и высаживайте на лист, застеленный пергаментом или пищевой пленкой. Уберите зефир до застывания. На это может уйти от 10 до 72 часов. Поэтому, если захотите приготовить зефир для какого-либо события, начинайте заранее. Хранится он может достаточно долго, зато вы будете уверены, что к празднику он будет готов.

• Готовые зефирки скрепите по двое и посыпьте сахарной пудрой.

---

На заметку, миксер для приготовления зефира должен быть достаточно мощным (от 350 вт.). Если он у вас «слабенький», возможно вас «спасёт» увеличение агар-агара в рецепте. Но не переусердствуйте (достаточно прибавить 1 ч.л.), иначе вместо легких зефирок получится жевательный мармелад.

Также, при первом опыте, лучше остановиться на обычном яблочном зефире, в который можно добавить ванильную или миндальную эссенцию или пищевой краситель. В процессе отсаживания зефира, будет лучше, чтобы вам никто не мешал, особенно дети от 1 до 3 лет :).

Полезные статьи

Диетический зефир в домашних условиях: рецепт с фото пошагово

Автор Кулинар На чтение 2 мин. Просмотров 4.9k. Опубликовано 19.06.2020

Если вы любите сладкое, но считаете калории, этот рецепт вкуснейшего диетического зефира придётся кстати. Невероятно нежная консистенция, восхитительный аромат, а самое главное, никакой химии. И вообще, состав диетического зефира невероятно полезен. Творог, желатин, мёд, молоко, свежая клубника!

Ингредиенты:

• Мягкий творог — 100 г.
• Молоко с низким процентом жира — 100 мл.
• Мед — 3 ст. л.
• Желатин быстрого приготовления — 10 г.
• Свежая или замороженная клубника — 30 г.

Как приготовить:

1. Мёд для диетического зефира берите только натуральный. Желательно жидкий. Если мёд засахарился, предварительно разогрейте его на водяной бане. 3 ст. л. набирайте без горки, иначе получится слишком сладко.

Мягкий творог покупайте с низким процентом жира. Лучше всего приготовить его самостоятельно заранее. Это совсем несложно. Заморозьте кефир в морозильной камере, затем вскройте пакет и откиньте на сито, выстеленное марлей. Дождитесь, пока кефир разморозится, а сыворотка полностью стечёт. Отожмите творожок и приступайте к приготовлению зефира. Можно сварить творог.

По вкусу в зефир можно добавить примерно 10 г кокосовой стружки и чуточку ванили.

2. Молоко подогрейте до 50 градусов. Добавьте желатин и перемешайте. Оставьте на 15 минут до полного растворения.

Если вы купили обычный желатин, его нужно будет на пару часов оставить в тёплом молоке, а затем в микроволновке, или на водяной бане, довести до кипения, чтобы он растворился.

3. Очистите клубнику от листиков, промойте и оставьте сохнуть на полотенце. В миску для взбивания выложите творог, полейте мёдом и добавьте ваниль с кокосовой стружкой, если хотите. Когда ягодки обсохнут, добавьте и их.

4. Перебейте массу блендером. Она получится густая, как творожная паста.

5. Влейте молоко с растворённым желатином. Оно должно быть комнатной температуры.

6. Взбейте блендером ещё раз. Получится тягучая воздушная и невероятно нежная зефирная масса.

7. Силиконовые формочки для кексов поставьте на разнос и наполните массой до краёв. Из указанного количества ингредиентов, получится всего пять зефирок. Поставьте в холодильник на ночь.

К столу подавайте украсив свежими ягодами.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары.ру» в Яндекс. Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!

Творожный зефир с желатином или агар-агаром-диетический рецепт десерта

Сторонникам правильного питания совсем необязательно отказываться от «вкусняшек». Сладкоежки могут приготовить и наверняка оценят по достоинству творожный зефир с желатином. Диетический зефир из творога без сахара не только вкусное, но и полезное малокалорийное блюдо. Хотя несколько непривычное и по вкусу классический зефир напоминает слабо.

Еще одно достоинство: зефир из творога с желатином не надо выпекать в духовом шкафу. Продукты не подвергаются термической обработке и сохраняют все полезные свойства. Приготовленный с вечера творожный зефир будет вкусным освежающим завтраком. Легкий, воздушный — приятное начало дня!

Что нужно для приготовления десерта

От качества продуктов будет зависеть вкус десерта. Одно из главных правил — ингредиенты должны быть свежайшими. Посторонний запах, кисловатый или ненатуральный вкус испортят лакомство.

Для того, чтобы приготовить зефир из творога с желатином, нам понадобится:

• 250 г творога
• 200 мл молока
• 1-2 ст. л. желатина
• 1 пакетик ванилина
• сахарозаменитель — по вкусу

Творог домашний или творожная масса

Творог можно использовать домашний или с фермерских подворий. Но приготовлен он должен быть со снятого (тщательно снять ложкой верхний отстой — сливки) или сепарированного молока. Творог нужно хорошо размешать или взбить в блендере для получения пышной однородной массы.

Молоко

Молоко выбираем с низким процентом жирности. Количество молока в рецепте можно менять. Если увеличить порцию молока, то десерт будет больше похож на творожный крем — неплохая идея для дополнения, например, диетических оладушек.

Желатин

Творожный зефир в домашних условиях можно приготовить с желатином или агар-агаром.

Выбор желатина в магазинах большой. Но у каждой хозяйки есть проверенный вариант, используемый в приготовлении желе или мармелада.

Обычный желатин замачивают в молоке на 50-60 минут, а быстрорастворимому достаточно 20-25. В любом случае нужно прочитать инструкцию. Там указывают соотношение сухого вещества и необходимой жидкости.

Творожный зефир, диетический по всем параметрам, получится, если желатин заменить на агар-агар. В порошке из бурых водорослей совсем нет калорий, но много микроэлементов, полезных для организма: йод, калий, магний и т.д.

Сахарозаменители и ароматизаторы

В качестве сахарозаменителя в базовом рецепте идёт стевия: сухой порошок или концентрированный сироп. Нулевая калорийность и растительное происхождение — аргументы в пользу вашего выбора сахарозаменителя. Но можно взять и любой другой, например, мёд. А если видоизменить рецепт, добавив спелый банан, можно вообще обойтись без подсластителей.

Ванилин, корица, цедра лимона или апельсина только улучшат вкус и запах десерта, поэтому не бойтесь экспериментировать — готовьте каждый раз с новым ароматом.

Как правильно делать пп-вкусняшку

Процесс настолько прост, что даже ребенок может справиться. Главное вытерпеть, пока застынет зифрчик.

В блендере взбиваем творог с добавлением сахарозаменителя и ванилина до пышной однородной массы.

В холодное молоко высыпаем желатин и хорошенько его перемешаем. Если хотите получить более упругую консистенцию продукта возьмите 2 ложки желатина. Если больше нравится воздушная структура, достаточно 1 ложки. Агар-агара понадобится меньше в 2 раза для той же консистенции!

Молоко поставьте нагреваться, непрерывно помешивая его. Доводим до кипения. Желатин или агар должны полностью раствориться.

Смесь, процеживая через ситечко, соединяем с творожной массой.

Остужаем, помешивая. Если делаете с желатином, то ждите полного остывания, а для агара достаточно дождаться температуры 40 градусов (тепло, но терпимо руке), после он начинает густеть. Смесь взбиваем еще раз.

Разливаем по формочкам или стаканчикам. Через пару часов в холодильнике зефир из творога с желатином или агар-агаром готов! Приятного аппетита!

Секреты и советы

• Творожный зефир, рецепт которого мы только что приготовили — отличная возможность сделать низкокалорийной вкусняшку.
• Хотите разнообразить вкус лакомства? Сделать это просто! Какао, ягоды, сок цитруса,заваренный кофе — новый вкус готов!

Видео с рецептом шоколадного зефира

Этот рецепт не рекомендуется худеющим, в крайнем случае возьмите горький шоколад и постарайтесь съесть пп-сладость до 12 дня. Видео-рецепт прост:

Диетический зефир

Существуют альтернативы сладостям. Наглядным примером такого блюда будет диетический зефир. По вкусовым ощущениям он не будет отличаться от своего «оригинала», который продается в супермаркетах. Но при этом человек потратит намного меньше денежных средств и получит меньше калорий.

1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный — 400 г
• Молоко 1% — 200 мл
• Желатин — 20 г
• Подсластитель — по вкусу

Приготовление

Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин согласно инструкции. Затем добавляем во взбитый творог подсластитель и молочный желатин. Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.

2. Ягодный зефир без лишних калорий

Ингредиенты:

• Замороженная малина 200 г (можно клубнику!)
• Желатин 15 г
• Лимон 0.5 шт.
• Стевия по вкусу

Приготовление

Разморозьте малину. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.

Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте стевию и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина.

Не кипятите!

Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой.

Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите малиновую массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу.
Нарежьте кубиками и подавайте.

3. Диетический яблочный зефир

Ингредиенты:

• Яблоко — 200 г
• Белки — 2 шт
• Желатин — 5 г
• Подсластитель — по вкусу

Приготовление

Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить. Запечь в духовом шкафу при температуре 180С 30 минут до мягкости. Вилкой размять печеное яблоко.

Миксером взбить 2 яичных белка и подсластитель до устойчивых пиков. Желатин распустить в воде, а затем нагреть пульсами в микроволновке. Смешать яблочное пюре, взбитые белки и желатин. Разлить массу по формочкам и поставить в холодильник на 1-2 часа.

4. Творожный зефир — сладкая радость для фигуры

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный — 200 г
• Желатин — 1 ч. л
• Молоко 1% — 100 г
• Подсластитель — по вкусу

Приготовление

Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа.

5. Лёгкий зефир: сладость для самых стройных

Ингредиенты:

• 400 г обезжиренного творога
• 20 г желатина (1 столовая ложка)
• 200 г обезжиренного молока
• Стевия по вкусу

Приготовление

Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).

В творог добавить стевию и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

источник

---

---

 

Сладкие истории для Барби: как приготовить диетический зефир

Ну не могут девочки без сладкого! И без комплиментов тоже не могут. А так как обычно комплименты делают именно тем, кто может ею похвастаться, приходится дамам выбирать между так любимыми сладостями и не менее любимыми комплиментами.

Мы решили прекратить эти бессмысленные страдания. И сказать, что во-первых все дамы — прекрасны, не зависимо от комплекции и объемов талии. И как много мир знает женщин, которые не могли похвастаться тонкой талией, но при этом были очаровательными, великими, а некоторые — что важнее — счастливыми! И как много, к сожалению, тех, кто собирает восхищенные взгляды благодаря своей внешности, а вот счастья от этой картинки не испытывает никакого.

А во-вторых, тем, кому тяжело мыслить так широко, как мы вот сейчас продемонстрировали и кто хотел бы удержаться в рамках разумного компромисса сладости-талия, мы предлагаем рецепт действительно диетической сладости

Рецепт диетического зефира

Ингредиенты: 

• Детское пюре (любое) — 150 гр. Следует выбирать пюре без сахара, внимательно читайте упаковку
• Желатин — 10-16 гр. 

Способ приготовления: 

1. Разведите желатин в 90 мл воды и поставьте на маленький огонь до полного растворения. Осторожно, не доведите до кипения.
2. Соедините желатин с пюре и тщательно взбейте миксером.
3. Выложите густую смесь на пергамент и дайте зефиру застыть. 

Насколько это калорийно?

Сами видите, сахара в этом рецепте нет.  В 100 грамм такого десерта содержится всего 58 калорий. Для сравнения, в 100 граммах обычного зефира содержится 79 грамм углеводов, что тоже не много. 

Приятного аппетита!

Читай также: 7 напитков, которые по содержанию сахара хуже газировки

Напомним, ранее мы рассказывали, как приготовить диетические блины по рецепту Насти Каменских, а также делились рецептами вкусных десертов без сахара. 

десерт, который можно есть хоть каждый день!

1. Творожный зефир: вкуснятина с пользой для талии!
🔸на 100грамм — 72.73 ккал🔸Б/Ж/У — 14.36/0.33/3.14🔸Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г
Молоко 1% — 200 мл
Желатин — 20 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин согласно инструкции. Затем добавляем во взбитый творог подсластитель и молочный желатин. Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.

2. Ягодный зефир без лишних калорий
🔸на 100грамм — 55.99 ккал🔸Б/Ж/У — 5.32/0.39/8.16🔸

Ингредиенты:
Замороженная малина 200 г (можно клубнику!)
Желатин 15 г
Лимон 0.5 шт.
Стевия по вкусу

Приготовление:
1. Разморозьте малину. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте стевию и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите!
3. Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой.
4. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите малиновую массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов.
5. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу.
6. Нарежьте кубиками и подавайте.

3. Диетический яблочный зефир
🔸на 100грамм — ! 5! ккал🔸Б/Ж/У — 3.98/0.32/9.46🔸

Ингредиенты:
Яблоко — 200 г
Белки — 2 шт
Желатин — 5 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.
Запечь в духовом шкафу при температуре 180С 30 минут до мягкости.
Миксером взбить 2 яичных белка и подсластитель до устойчивых пиков.
Вилкой размять печеное яблоко. Желатин распустить в воде, а затем нагреть пульсами в микроволновке. Смешать яблочное пюре, взбитые белки и желатин. Разлить массу по формочкам и поставить в холодильник на 1-2 часа.

4. Творожный зефир — сладкая радость для фигуры!
🔸на 100грамм — 70.45 ккал🔸Б/Ж/У — 13.03/0.33/3.91🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Желатин — 1 ч. л
Молоко 1% — 100 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа.

5. Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!
🔸на 100грамм — 69.54 ккал🔸Б/Ж/У — 13.95/0.04/3.14🔸

Ингредиенты:
400 г обезжиренного творога
20 г желатина (1 столовая ложка)
200 г обезжиренного молока
Стевия по вкусу

Приготовление:
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
В творог добавить стевию и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!

Белёвский зефир Вкусстория

Зефир

Зефир Яблочный

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока.
ГОСТ 6441 – 2014
Пищевая ценность в 100 г продукта:
Углеводы — 78,9 г, белки – 0,6 г, жиры – 0,1 г.
Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1273,6 кДж/318 ккал.
Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г
 

Зефир в шоколаде

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока, шоколадная глазурь.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы — 83 г, белки – 0,8 г., жиры – 0,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1342,4 кДж/3356 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир Лесная ягода

Состав: яблочное пюре, фруктово-ягодное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы — 78,9 г, белки – 0,6 г, жиры – 0,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1273,6 кДж/318,4 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир «Детский»

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 гр. Продукта:

Углеводы 49 г, белки – 0,72 г, жиры – 0,05 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 796,32 кДж/199,08 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир Капучино

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока, шоколадная глазурь, какао тертое.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы 83 г. , белки – 0,8 г., жиры – 4,6 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1414,4 кДж/353,6 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир «Диетический»

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы — 49 г, белки – 0,72 г, жиры – 0,05 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 796,32 кДж/199,08 ккал.

Срок годности: 3 месяцев при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир Крем-брюле

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, карамельная патока.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы 78,9 г, белки – 0,6 г, жиры – 0,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1273,6 кДж/318,4 ккал

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г

Зефир малина

Состав: яблочное пюре, фруктово-ягодное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока, малина.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 гр. Продукта:

Углеводы — 78,9 г, белки – 0,6 г, жиры – 0,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1273,6 кДж/318,4 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 200 г.

Зефир «Диетический»

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы — 49 г, белки – 0,72 г, жиры – 0,05 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 796,32 кДж/199,08 ккал.

Срок годности: 3 месяцев при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 1000 г

Зефир Капучино

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока, шоколадная глазурь, какао тертое.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы 83 г. , белки – 0,8 г., жиры – 4,6 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1414,4 кДж/353,6 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 1000 г

Зефир в шоколаде

Состав: яблочное пюре, загуститель – агар, яичный белок сухой, патока, шоколадная глазурь.

ГОСТ 6441 – 2014

Пищевая ценность в 100 г продукта:

Углеводы — 83 г, белки – 0,8 г., жиры – 0,1 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 г продукта: 1342,4 кДж/3356 ккал.

Срок годности: 3 месяца при температуре хранения от +12 С до +21 С и относительной влажности 75%

Масса нетто: 1200 г

Пищевая ценность зефира: калории, углеводы, польза

Зефир — это сладкое лакомство, которое многие из нас любят с горячим шоколадом, сверху сладкого картофеля или даже в форме глазков на Пасху. Но эти пушистые белые клубочки не очень питательны. Ингредиенты маршмеллоу обычно включают только сахар, кукурузный сироп и желатин. Даже в этом случае калории зефира могут быстро накапливаться, если вы съедите больше одной порции.

Пищевая ценность

Одна порция зефира весит около 28 граммов — это четыре больших зефира или чуть больше половины чашки мини-зефира.Зефир содержит около 90 калорий, если вы потребляете одну порцию основной формы пищи.

Но есть разные виды зефира, и калорийность этих продуктов может быть разной.

Приблизительное количество калорий

• 32 калории в зефирке
• 40 калорий в зефире в шоколаде
• 40 калорий в зефирном креме (2 столовые ложки)
• 34 калории в домашнем зефире

Углеводы в зефире

Поскольку зефир сделан из разных видов сахара (обычно сахарозы и кукурузного сиропа), большая часть калорий в зефире поступает из углеводов.

Один зефир содержит чуть менее 6 граммов углеводов. Одна порция зефира обеспечивает около 23 граммов углеводов, в основном в виде добавленного сахара.

Гликемический индекс зефира оценивается примерно в 62, что делает его продуктом с высоким гликемическим индексом. Но расчетная гликемическая нагрузка зефира составляет всего 15, что довольно мало. Гликемическая нагрузка учитывает размер порции. Поскольку размер порции зефира довольно мал, гликемическая нагрузка ниже, чем вы могли ожидать.

Жиры в зефире

В одной порции зефира очень мало жира (менее 1 грамма).

Протеин в маршмеллоу

Зефир не является хорошим источником белка. В одной порции угощения содержится менее 1 грамма белка.

Микроэлементы в зефире

Как и следовало ожидать, вы не увеличите потребление витаминов или минералов, употребляя зефир. Однако одна порция еды действительно содержит небольшое количество фосфора (2.2 миллиграмма) и калий (1,4 миллиграмма). Он также увеличивает потребление натрия (22,4 мг) и обеспечивает очень небольшое количество селена (0,5 мкг).

Польза для здоровья

Зефир — это обработанная пища, которая практически не приносит пользы для здоровья. Однако есть способы включить зефир в сбалансированную здоровую диету.

Например, зефир — это низкокалорийная, почти обезжиренная пища. Если вы следите за своим весом, съесть зефир — это быстрый и простой способ удовлетворить ваше пристрастие к сладкому, которое не нанесет слишком большого вреда вашей талии.

Кроме того, добавление зефира в определенные продукты может помочь вам увеличить потребление полезных овощей. По этой причине многие смекалистые повара добавляют в сладкий картофель зефир.

Наконец, зефир почти всегда безглютеновый. Так что, если у вас непереносимость глютена, это, вероятно, безопасная пища для употребления.

Общие вопросы

Маршмеллоу когда-нибудь портится?

Маршмеллоу долго хранится, но не вечно.Обычно вы не найдете на упаковке дату истечения срока годности, а скорее дату «годен». Если вы не откроете упаковку зефира, их хватит на шесть или восемь месяцев. Если открыть пакет, маршмеллоу продержится четыре месяца или меньше.

Как лучше всего хранить зефир?

Некоторые зефиры можно купить в герметичной банке и хранить в таком виде. Но чаще всего вы покупаете зефир в пластиковом пакете, который не закрывается. В этом случае переложите зефир в герметичный пластиковый контейнер или плотно закройте пакет после открытия.Зефир не нужно хранить в холодильнике.

Можно ли заморозить зефир?

Многие повара замораживают зефир, чтобы он продержался дольше. Невскрытый пакет можно заморозить, но кубики могут слипнуться. Чтобы предотвратить прилипание, посыпьте сахарной пудрой и поместите зефир в герметичный контейнер. Когда вы размораживаете замороженный зефир, он восстанавливает свою пушистую текстуру.

Рецепты и советы по приготовлению

Есть несколько забавных способов приготовить зефир, чтобы увеличить потребление более здоровой пищи.Если у вас дома есть дети, это может быть интересным способом включить в их рацион фрукты и овощи.

Подумайте о том, чтобы приготовить жареный зефир из сладкого картофеля, чтобы отпраздновать это осенью, или используйте зефир, чтобы приготовить яблочные сморе с открытым лицом, низкокалорийную альтернативу традиционному угощению.

Аллергии и взаимодействия

Аллергия на зефир встречается очень редко. Но если у вас аллергия на желатин, вы можете избегать зефира, поскольку желатин является основным ингредиентом почти всех готовых и домашних вариантов.

По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, реакции с желатином могут вызывать крапивницу, отек, зуд, одышку и серьезную опасную для жизни реакцию, известную как анафилаксия. Если у вас возникла реакция после употребления зефира, обратитесь за медицинской помощью. консультации и лечение.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Что такое корень алтея?

Корень алтея ( Althaea officinalis ) — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке. На протяжении тысячелетий он использовался как народное средство для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательных путей и кожи.

Его целебные свойства частично связаны с содержащейся в нем слизью. Обычно его употребляют в виде капсул, настойки или чая. Он также используется в продуктах для ухода за кожей и сиропах от кашля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исцеляющем потенциале этого мощного растения.

Высокое содержание слизи в корне алтея может сделать его полезным средством от кашля и простуды.

Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, эффективен для облегчения кашля при простуде, бронхите или заболеваниях дыхательных путей с образованием слизи. Активным ингредиентом сиропа был сухой экстракт листьев плюща. Он также содержал тимьян и анис.

В течение 12 дней все 62 участника испытали улучшение симптомов на 86–90%. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизистые и подавляющий бактерии. Пастилки, содержащие экстракт корня алтея, помогают при сухом кашле и раздражении горла.

Как использовать: Принимайте 10 миллилитров (мл) сиропа от кашля из корня алтея каждый день. Вы также можете выпить несколько чашек зефирного чая в пакетиках в течение дня.

Противовоспалительное действие корня алтея может также помочь уменьшить раздражение кожи, вызванное фурункулезом, экземой и дерматитом.

Обзор 2013 года показал, что использование мази, содержащей 20% экстракта корня алтея, снижает раздражение кожи. Исследователи предположили, что трава стимулирует определенные клетки, обладающие противовоспалительной активностью.

При использовании отдельно экстракт был немного менее эффективным, чем мазь, содержащая противовоспалительное синтетическое лекарство.Однако мазь, содержащая оба ингредиента, обладала более высокой противовоспалительной активностью, чем мази, содержащие только один или другой.

Для подтверждения и уточнения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Наносите мазь, содержащую 20-процентный экстракт корня алтея, на пораженный участок 3 раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья.Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея обладает антибактериальным действием, что может сделать его эффективным при заживлении ран.

Результаты одного исследования на животных, проведенного в 2015 году, показывают, что экстракт корня алтея обладает потенциалом для лечения грамположительных бактерий. Эти бактерии несут ответственность за более чем 50 процентов инфекций, включая устойчивые к антибиотикам «супербактерии». При местном применении на раны крыс экстракт значительно ускорял заживление ран по сравнению с контрольными антибиотиками.

Считается, что он ускоряет время заживления и уменьшает воспаление, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем или мазь, содержащую экстракт корня алтея, на пораженный участок три раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея может использоваться для улучшения внешнего вида кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Другими словами, любой, кто когда-либо был на солнце, может извлечь пользу из местного корня алтея.

Хотя лабораторные исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают использование экстракта корня алтея в составах для УФ-ухода за кожей, исследователям необходимо больше узнать о химическом составе экстракта и его практическом применении.

Как использовать: Наносите крем, мазь или масло, содержащие экстракт корня алтея, утром и вечером. Вы можете наносить его чаще после пребывания на солнце.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

В исследовании, проведенном в 2014 году, говорится о том, что корень алтея может действовать как болеутоляющее, снимая боль. Это может сделать корень алтея отличным выбором для успокаивающих состояний, вызывающих боль или раздражение, таких как ангина или ссадина.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея также может действовать как мочегонное средство. Диуретики помогают организму вывести лишнюю жидкость. Это помогает очистить почки и мочевой пузырь.

Другие исследования показывают, что экстракт может поддерживать общее состояние мочевыводящих путей. Одно исследование 2016 года показывает, что успокаивающий эффект зефира может уменьшить внутреннее раздражение и воспаление в мочевыводящих путях.Исследования 2015 года также показывают, что его антибактериальный эффект может быть полезен при лечении инфекций мочевыводящих путей.

Способ применения: Приготовьте свежий чай из корня алтея, добавив стакан кипятка к 2 чайным ложкам сушеного корня. Вы также можете купить зефирный чай в пакетиках. Выпивайте несколько чашек чая в течение дня.

Корень алтея также может лечить широкий спектр пищеварительных заболеваний, включая запоры, изжогу и кишечные колики.

Исследования 2011 года показали, что экстракт цветков зефира продемонстрировал потенциальные преимущества при лечении язвы желудка у крыс.Противоязвенная активность отмечена после приема экстракта в течение одного месяца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея может помочь снять раздражение и воспаление в пищеварительном тракте.

Исследование in vitro, проведенное в 2010 году, показало, что водные экстракты и полисахариды из корня алтея могут использоваться для лечения раздраженных слизистых оболочек.Исследования показывают, что слизь создает защитный слой ткани на слизистой оболочке пищеварительного тракта. Корень алтея также может стимулировать клетки, поддерживающие регенерацию тканей.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти результаты.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования 2011 года показали, что экстракт корня алтея сопоставим со стандартными антиоксидантами. Хотя он продемонстрировал сильную общую антиоксидантную активность, необходимы дальнейшие исследования для уточнения этих результатов.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Ученые исследуют потенциал экстракта цветков алтея в лечении различных заболеваний сердца.

В исследовании на животных в 2011 году изучалось влияние жидкого экстракта цветков алтея на лечение липемии, агрегации тромбоцитов и воспалений.Эти состояния иногда связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что прием цветочного экстракта в течение одного месяца положительно влияет на уровень холестерина ЛПВП, способствуя здоровью сердца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Корень алтея обычно хорошо переносится. В некоторых случаях это может вызвать расстройство желудка и головокружение. Начиная с низкой дозы и постепенно переходя к полной дозе, вы можете снизить риск побочных эффектов.

Употребление корня алтея со стаканом воды также может помочь снизить риск побочных эффектов.

Принимайте корень алтея только четыре недели за раз. Обязательно сделайте недельный перерыв перед возобновлением использования.

При местном применении корень алтея может вызвать раздражение кожи. Перед тем, как приступить к работе над полным приложением, всегда следует проводить тест на исправление.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать употребление корня алтея, поскольку было обнаружено, что он взаимодействует с литием и лекарствами от диабета.Он также может покрывать желудок и мешать всасыванию других лекарств.

Избегайте использования, если вы:

• беременны или кормите грудью
• страдаете диабетом
• планируете операцию в течение следующих двух недель

Хотя корень алтея обычно считается безопасным для использования, вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем принимая. Трава не заменяет какой-либо одобренный врачом план лечения.

С одобрения врача добавьте в свой распорядок пероральную или местную дозу.Вы можете снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и со временем увеличивая дозировку.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое корень алтея?

Корень алтея ( Althaea officinalis ) — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке.На протяжении тысячелетий он использовался как народное средство для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательных путей и кожи.

Его целебные свойства частично связаны с содержащейся в нем слизью. Обычно его употребляют в виде капсул, настойки или чая. Он также используется в продуктах для ухода за кожей и сиропах от кашля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исцеляющем потенциале этого мощного растения.

Высокое содержание слизи в корне алтея может сделать его полезным средством от кашля и простуды.

Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, эффективен для облегчения кашля при простуде, бронхите или заболеваниях дыхательных путей с образованием слизи. Активным ингредиентом сиропа был сухой экстракт листьев плюща. Он также содержал тимьян и анис.

В течение 12 дней все 62 участника испытали улучшение симптомов на 86–90%. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизистые и подавляющий бактерии.Пастилки, содержащие экстракт корня алтея, помогают при сухом кашле и раздражении горла.

Как использовать: Принимайте 10 миллилитров (мл) сиропа от кашля из корня алтея каждый день. Вы также можете выпить несколько чашек зефирного чая в пакетиках в течение дня.

Противовоспалительное действие корня алтея может также помочь уменьшить раздражение кожи, вызванное фурункулезом, экземой и дерматитом.

Обзор 2013 года показал, что использование мази, содержащей 20% экстракта корня алтея, снижает раздражение кожи.Исследователи предположили, что трава стимулирует определенные клетки, обладающие противовоспалительной активностью.

При использовании отдельно экстракт был немного менее эффективным, чем мазь, содержащая противовоспалительное синтетическое лекарство. Однако мазь, содержащая оба ингредиента, обладала более высокой противовоспалительной активностью, чем мази, содержащие только один или другой.

Для подтверждения и уточнения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Наносите мазь, содержащую 20-процентный экстракт корня алтея, на пораженный участок 3 раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея обладает антибактериальным действием, что может сделать его эффективным при заживлении ран.

Результаты одного исследования на животных, проведенного в 2015 году, показывают, что экстракт корня алтея обладает потенциалом для лечения грамположительных бактерий.Эти бактерии несут ответственность за более чем 50 процентов инфекций, включая устойчивые к антибиотикам «супербактерии». При местном применении на раны крыс экстракт значительно ускорял заживление ран по сравнению с контрольными антибиотиками.

Считается, что он ускоряет время заживления и уменьшает воспаление, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем или мазь, содержащую экстракт корня алтея, на пораженный участок три раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея может использоваться для улучшения внешнего вида кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Другими словами, любой, кто когда-либо был на солнце, может извлечь пользу из местного корня алтея.

Хотя лабораторные исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают использование экстракта корня алтея в составах для УФ-ухода за кожей, исследователям необходимо больше узнать о химическом составе экстракта и его практическом применении.

Как использовать: Наносите крем, мазь или масло, содержащие экстракт корня алтея, утром и вечером. Вы можете наносить его чаще после пребывания на солнце.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства.Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

В исследовании, проведенном в 2014 году, говорится о том, что корень алтея может действовать как болеутоляющее, снимая боль. Это может сделать корень алтея отличным выбором для успокаивающих состояний, вызывающих боль или раздражение, таких как ангина или ссадина.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея также может действовать как мочегонное средство. Диуретики помогают организму вывести лишнюю жидкость. Это помогает очистить почки и мочевой пузырь.

Другие исследования показывают, что экстракт может поддерживать общее состояние мочевыводящих путей. Одно исследование 2016 года показывает, что успокаивающий эффект зефира может уменьшить внутреннее раздражение и воспаление в мочевыводящих путях. Исследования 2015 года также показывают, что его антибактериальный эффект может быть полезен при лечении инфекций мочевыводящих путей.

Способ применения: Приготовьте свежий чай из корня алтея, добавив стакан кипятка к 2 чайным ложкам сушеного корня. Вы также можете купить зефирный чай в пакетиках. Выпивайте несколько чашек чая в течение дня.

Корень алтея также может лечить широкий спектр пищеварительных заболеваний, включая запоры, изжогу и кишечные колики.

Исследования 2011 года показали, что экстракт цветков зефира продемонстрировал потенциальные преимущества при лечении язвы желудка у крыс.Противоязвенная активность отмечена после приема экстракта в течение одного месяца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея может помочь снять раздражение и воспаление в пищеварительном тракте.

Исследование in vitro, проведенное в 2010 году, показало, что водные экстракты и полисахариды из корня алтея могут использоваться для лечения раздраженных слизистых оболочек.Исследования показывают, что слизь создает защитный слой ткани на слизистой оболочке пищеварительного тракта. Корень алтея также может стимулировать клетки, поддерживающие регенерацию тканей.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти результаты.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования 2011 года показали, что экстракт корня алтея сопоставим со стандартными антиоксидантами. Хотя он продемонстрировал сильную общую антиоксидантную активность, необходимы дальнейшие исследования для уточнения этих результатов.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Ученые исследуют потенциал экстракта цветков алтея в лечении различных заболеваний сердца.

В исследовании на животных в 2011 году изучалось влияние жидкого экстракта цветков алтея на лечение липемии, агрегации тромбоцитов и воспалений.Эти состояния иногда связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что прием цветочного экстракта в течение одного месяца положительно влияет на уровень холестерина ЛПВП, способствуя здоровью сердца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Корень алтея обычно хорошо переносится. В некоторых случаях это может вызвать расстройство желудка и головокружение. Начиная с низкой дозы и постепенно переходя к полной дозе, вы можете снизить риск побочных эффектов.

Употребление корня алтея со стаканом воды также может помочь снизить риск побочных эффектов.

Принимайте корень алтея только четыре недели за раз. Обязательно сделайте недельный перерыв перед возобновлением использования.

При местном применении корень алтея может вызвать раздражение кожи. Перед тем, как приступить к работе над полным приложением, всегда следует проводить тест на исправление.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать употребление корня алтея, поскольку было обнаружено, что он взаимодействует с литием и лекарствами от диабета.Он также может покрывать желудок и мешать всасыванию других лекарств.

Избегайте использования, если вы:

• беременны или кормите грудью
• страдаете диабетом
• планируете операцию в течение следующих двух недель

Хотя корень алтея обычно считается безопасным для использования, вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем принимая. Трава не заменяет какой-либо одобренный врачом план лечения.

С одобрения врача добавьте в свой распорядок пероральную или местную дозу.Вы можете снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и со временем увеличивая дозировку.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое корень алтея?

Корень алтея ( Althaea officinalis ) — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке.На протяжении тысячелетий он использовался как народное средство для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательных путей и кожи.

Его целебные свойства частично связаны с содержащейся в нем слизью. Обычно его употребляют в виде капсул, настойки или чая. Он также используется в продуктах для ухода за кожей и сиропах от кашля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исцеляющем потенциале этого мощного растения.

Высокое содержание слизи в корне алтея может сделать его полезным средством от кашля и простуды.

Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, эффективен для облегчения кашля при простуде, бронхите или заболеваниях дыхательных путей с образованием слизи. Активным ингредиентом сиропа был сухой экстракт листьев плюща. Он также содержал тимьян и анис.

В течение 12 дней все 62 участника испытали улучшение симптомов на 86–90%. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизистые и подавляющий бактерии.Пастилки, содержащие экстракт корня алтея, помогают при сухом кашле и раздражении горла.

Как использовать: Принимайте 10 миллилитров (мл) сиропа от кашля из корня алтея каждый день. Вы также можете выпить несколько чашек зефирного чая в пакетиках в течение дня.

Противовоспалительное действие корня алтея может также помочь уменьшить раздражение кожи, вызванное фурункулезом, экземой и дерматитом.

Обзор 2013 года показал, что использование мази, содержащей 20% экстракта корня алтея, снижает раздражение кожи.Исследователи предположили, что трава стимулирует определенные клетки, обладающие противовоспалительной активностью.

При использовании отдельно экстракт был немного менее эффективным, чем мазь, содержащая противовоспалительное синтетическое лекарство. Однако мазь, содержащая оба ингредиента, обладала более высокой противовоспалительной активностью, чем мази, содержащие только один или другой.

Для подтверждения и уточнения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Наносите мазь, содержащую 20-процентный экстракт корня алтея, на пораженный участок 3 раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея обладает антибактериальным действием, что может сделать его эффективным при заживлении ран.

Результаты одного исследования на животных, проведенного в 2015 году, показывают, что экстракт корня алтея обладает потенциалом для лечения грамположительных бактерий.Эти бактерии несут ответственность за более чем 50 процентов инфекций, включая устойчивые к антибиотикам «супербактерии». При местном применении на раны крыс экстракт значительно ускорял заживление ран по сравнению с контрольными антибиотиками.

Считается, что он ускоряет время заживления и уменьшает воспаление, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем или мазь, содержащую экстракт корня алтея, на пораженный участок три раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея может использоваться для улучшения внешнего вида кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Другими словами, любой, кто когда-либо был на солнце, может извлечь пользу из местного корня алтея.

Хотя лабораторные исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают использование экстракта корня алтея в составах для УФ-ухода за кожей, исследователям необходимо больше узнать о химическом составе экстракта и его практическом применении.

Как использовать: Наносите крем, мазь или масло, содержащие экстракт корня алтея, утром и вечером. Вы можете наносить его чаще после пребывания на солнце.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства.Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

В исследовании, проведенном в 2014 году, говорится о том, что корень алтея может действовать как болеутоляющее, снимая боль. Это может сделать корень алтея отличным выбором для успокаивающих состояний, вызывающих боль или раздражение, таких как ангина или ссадина.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея также может действовать как мочегонное средство. Диуретики помогают организму вывести лишнюю жидкость. Это помогает очистить почки и мочевой пузырь.

Другие исследования показывают, что экстракт может поддерживать общее состояние мочевыводящих путей. Одно исследование 2016 года показывает, что успокаивающий эффект зефира может уменьшить внутреннее раздражение и воспаление в мочевыводящих путях. Исследования 2015 года также показывают, что его антибактериальный эффект может быть полезен при лечении инфекций мочевыводящих путей.

Способ применения: Приготовьте свежий чай из корня алтея, добавив стакан кипятка к 2 чайным ложкам сушеного корня. Вы также можете купить зефирный чай в пакетиках. Выпивайте несколько чашек чая в течение дня.

Корень алтея также может лечить широкий спектр пищеварительных заболеваний, включая запоры, изжогу и кишечные колики.

Исследования 2011 года показали, что экстракт цветков зефира продемонстрировал потенциальные преимущества при лечении язвы желудка у крыс.Противоязвенная активность отмечена после приема экстракта в течение одного месяца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея может помочь снять раздражение и воспаление в пищеварительном тракте.

Исследование in vitro, проведенное в 2010 году, показало, что водные экстракты и полисахариды из корня алтея могут использоваться для лечения раздраженных слизистых оболочек.Исследования показывают, что слизь создает защитный слой ткани на слизистой оболочке пищеварительного тракта. Корень алтея также может стимулировать клетки, поддерживающие регенерацию тканей.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти результаты.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования 2011 года показали, что экстракт корня алтея сопоставим со стандартными антиоксидантами. Хотя он продемонстрировал сильную общую антиоксидантную активность, необходимы дальнейшие исследования для уточнения этих результатов.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Ученые исследуют потенциал экстракта цветков алтея в лечении различных заболеваний сердца.

В исследовании на животных в 2011 году изучалось влияние жидкого экстракта цветков алтея на лечение липемии, агрегации тромбоцитов и воспалений.Эти состояния иногда связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что прием цветочного экстракта в течение одного месяца положительно влияет на уровень холестерина ЛПВП, способствуя здоровью сердца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Корень алтея обычно хорошо переносится. В некоторых случаях это может вызвать расстройство желудка и головокружение. Начиная с низкой дозы и постепенно переходя к полной дозе, вы можете снизить риск побочных эффектов.

Употребление корня алтея со стаканом воды также может помочь снизить риск побочных эффектов.

Принимайте корень алтея только четыре недели за раз. Обязательно сделайте недельный перерыв перед возобновлением использования.

При местном применении корень алтея может вызвать раздражение кожи. Перед тем, как приступить к работе над полным приложением, всегда следует проводить тест на исправление.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать употребление корня алтея, поскольку было обнаружено, что он взаимодействует с литием и лекарствами от диабета.Он также может покрывать желудок и мешать всасыванию других лекарств.

Избегайте использования, если вы:

• беременны или кормите грудью
• страдаете диабетом
• планируете операцию в течение следующих двух недель

Хотя корень алтея обычно считается безопасным для использования, вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем принимая. Трава не заменяет какой-либо одобренный врачом план лечения.

С одобрения врача добавьте в свой распорядок пероральную или местную дозу.Вы можете снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и со временем увеличивая дозировку.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое корень алтея?

Корень алтея ( Althaea officinalis ) — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке.На протяжении тысячелетий он использовался как народное средство для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательных путей и кожи.

Его целебные свойства частично связаны с содержащейся в нем слизью. Обычно его употребляют в виде капсул, настойки или чая. Он также используется в продуктах для ухода за кожей и сиропах от кашля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исцеляющем потенциале этого мощного растения.

Высокое содержание слизи в корне алтея может сделать его полезным средством от кашля и простуды.

Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, эффективен для облегчения кашля при простуде, бронхите или заболеваниях дыхательных путей с образованием слизи. Активным ингредиентом сиропа был сухой экстракт листьев плюща. Он также содержал тимьян и анис.

В течение 12 дней все 62 участника испытали улучшение симптомов на 86–90%. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизистые и подавляющий бактерии.Пастилки, содержащие экстракт корня алтея, помогают при сухом кашле и раздражении горла.

Как использовать: Принимайте 10 миллилитров (мл) сиропа от кашля из корня алтея каждый день. Вы также можете выпить несколько чашек зефирного чая в пакетиках в течение дня.

Противовоспалительное действие корня алтея может также помочь уменьшить раздражение кожи, вызванное фурункулезом, экземой и дерматитом.

Обзор 2013 года показал, что использование мази, содержащей 20% экстракта корня алтея, снижает раздражение кожи.Исследователи предположили, что трава стимулирует определенные клетки, обладающие противовоспалительной активностью.

При использовании отдельно экстракт был немного менее эффективным, чем мазь, содержащая противовоспалительное синтетическое лекарство. Однако мазь, содержащая оба ингредиента, обладала более высокой противовоспалительной активностью, чем мази, содержащие только один или другой.

Для подтверждения и уточнения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Наносите мазь, содержащую 20-процентный экстракт корня алтея, на пораженный участок 3 раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея обладает антибактериальным действием, что может сделать его эффективным при заживлении ран.

Результаты одного исследования на животных, проведенного в 2015 году, показывают, что экстракт корня алтея обладает потенциалом для лечения грамположительных бактерий.Эти бактерии несут ответственность за более чем 50 процентов инфекций, включая устойчивые к антибиотикам «супербактерии». При местном применении на раны крыс экстракт значительно ускорял заживление ран по сравнению с контрольными антибиотиками.

Считается, что он ускоряет время заживления и уменьшает воспаление, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем или мазь, содержащую экстракт корня алтея, на пораженный участок три раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея может использоваться для улучшения внешнего вида кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Другими словами, любой, кто когда-либо был на солнце, может извлечь пользу из местного корня алтея.

Хотя лабораторные исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают использование экстракта корня алтея в составах для УФ-ухода за кожей, исследователям необходимо больше узнать о химическом составе экстракта и его практическом применении.

Как использовать: Наносите крем, мазь или масло, содержащие экстракт корня алтея, утром и вечером. Вы можете наносить его чаще после пребывания на солнце.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства.Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

В исследовании, проведенном в 2014 году, говорится о том, что корень алтея может действовать как болеутоляющее, снимая боль. Это может сделать корень алтея отличным выбором для успокаивающих состояний, вызывающих боль или раздражение, таких как ангина или ссадина.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея также может действовать как мочегонное средство. Диуретики помогают организму вывести лишнюю жидкость. Это помогает очистить почки и мочевой пузырь.

Другие исследования показывают, что экстракт может поддерживать общее состояние мочевыводящих путей. Одно исследование 2016 года показывает, что успокаивающий эффект зефира может уменьшить внутреннее раздражение и воспаление в мочевыводящих путях. Исследования 2015 года также показывают, что его антибактериальный эффект может быть полезен при лечении инфекций мочевыводящих путей.

Способ применения: Приготовьте свежий чай из корня алтея, добавив стакан кипятка к 2 чайным ложкам сушеного корня. Вы также можете купить зефирный чай в пакетиках. Выпивайте несколько чашек чая в течение дня.

Корень алтея также может лечить широкий спектр пищеварительных заболеваний, включая запоры, изжогу и кишечные колики.

Исследования 2011 года показали, что экстракт цветков зефира продемонстрировал потенциальные преимущества при лечении язвы желудка у крыс.Противоязвенная активность отмечена после приема экстракта в течение одного месяца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея может помочь снять раздражение и воспаление в пищеварительном тракте.

Исследование in vitro, проведенное в 2010 году, показало, что водные экстракты и полисахариды из корня алтея могут использоваться для лечения раздраженных слизистых оболочек.Исследования показывают, что слизь создает защитный слой ткани на слизистой оболочке пищеварительного тракта. Корень алтея также может стимулировать клетки, поддерживающие регенерацию тканей.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти результаты.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования 2011 года показали, что экстракт корня алтея сопоставим со стандартными антиоксидантами. Хотя он продемонстрировал сильную общую антиоксидантную активность, необходимы дальнейшие исследования для уточнения этих результатов.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Ученые исследуют потенциал экстракта цветков алтея в лечении различных заболеваний сердца.

В исследовании на животных в 2011 году изучалось влияние жидкого экстракта цветков алтея на лечение липемии, агрегации тромбоцитов и воспалений.Эти состояния иногда связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что прием цветочного экстракта в течение одного месяца положительно влияет на уровень холестерина ЛПВП, способствуя здоровью сердца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Корень алтея обычно хорошо переносится. В некоторых случаях это может вызвать расстройство желудка и головокружение. Начиная с низкой дозы и постепенно переходя к полной дозе, вы можете снизить риск побочных эффектов.

Употребление корня алтея со стаканом воды также может помочь снизить риск побочных эффектов.

Принимайте корень алтея только четыре недели за раз. Обязательно сделайте недельный перерыв перед возобновлением использования.

При местном применении корень алтея может вызвать раздражение кожи. Перед тем, как приступить к работе над полным приложением, всегда следует проводить тест на исправление.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать употребление корня алтея, поскольку было обнаружено, что он взаимодействует с литием и лекарствами от диабета.Он также может покрывать желудок и мешать всасыванию других лекарств.

Избегайте использования, если вы:

• беременны или кормите грудью
• страдаете диабетом
• планируете операцию в течение следующих двух недель

Хотя корень алтея обычно считается безопасным для использования, вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем принимая. Трава не заменяет какой-либо одобренный врачом план лечения.

С одобрения врача добавьте в свой распорядок пероральную или местную дозу.Вы можете снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и со временем увеличивая дозировку.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое корень алтея?

Корень алтея ( Althaea officinalis ) — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке.На протяжении тысячелетий он использовался как народное средство для лечения заболеваний пищеварительной системы, дыхательных путей и кожи.

Его целебные свойства частично связаны с содержащейся в нем слизью. Обычно его употребляют в виде капсул, настойки или чая. Он также используется в продуктах для ухода за кожей и сиропах от кашля.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исцеляющем потенциале этого мощного растения.

Высокое содержание слизи в корне алтея может сделать его полезным средством от кашля и простуды.

Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, эффективен для облегчения кашля при простуде, бронхите или заболеваниях дыхательных путей с образованием слизи. Активным ингредиентом сиропа был сухой экстракт листьев плюща. Он также содержал тимьян и анис.

В течение 12 дней все 62 участника испытали улучшение симптомов на 86–90%. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Корень алтея действует как фермент, разжижающий слизистые и подавляющий бактерии.Пастилки, содержащие экстракт корня алтея, помогают при сухом кашле и раздражении горла.

Как использовать: Принимайте 10 миллилитров (мл) сиропа от кашля из корня алтея каждый день. Вы также можете выпить несколько чашек зефирного чая в пакетиках в течение дня.

Противовоспалительное действие корня алтея может также помочь уменьшить раздражение кожи, вызванное фурункулезом, экземой и дерматитом.

Обзор 2013 года показал, что использование мази, содержащей 20% экстракта корня алтея, снижает раздражение кожи.Исследователи предположили, что трава стимулирует определенные клетки, обладающие противовоспалительной активностью.

При использовании отдельно экстракт был немного менее эффективным, чем мазь, содержащая противовоспалительное синтетическое лекарство. Однако мазь, содержащая оба ингредиента, обладала более высокой противовоспалительной активностью, чем мази, содержащие только один или другой.

Для подтверждения и уточнения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Способ применения: Наносите мазь, содержащую 20-процентный экстракт корня алтея, на пораженный участок 3 раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея обладает антибактериальным действием, что может сделать его эффективным при заживлении ран.

Результаты одного исследования на животных, проведенного в 2015 году, показывают, что экстракт корня алтея обладает потенциалом для лечения грамположительных бактерий.Эти бактерии несут ответственность за более чем 50 процентов инфекций, включая устойчивые к антибиотикам «супербактерии». При местном применении на раны крыс экстракт значительно ускорял заживление ран по сравнению с контрольными антибиотиками.

Считается, что он ускоряет время заживления и уменьшает воспаление, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Способ применения: Наносите крем или мазь, содержащую экстракт корня алтея, на пораженный участок три раза в день.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства. Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

Корень алтея может использоваться для улучшения внешнего вида кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения. Другими словами, любой, кто когда-либо был на солнце, может извлечь пользу из местного корня алтея.

Хотя лабораторные исследования, проведенные в 2016 году, подтверждают использование экстракта корня алтея в составах для УФ-ухода за кожей, исследователям необходимо больше узнать о химическом составе экстракта и его практическом применении.

Как использовать: Наносите крем, мазь или масло, содержащие экстракт корня алтея, утром и вечером. Вы можете наносить его чаще после пребывания на солнце.

Как провести тест с помощью пластыря на коже: Важно провести тест с помощью пластыря перед использованием любого местного лекарства.Для этого нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону предплечья. Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, его можно безопасно использовать в другом месте.

В исследовании, проведенном в 2014 году, говорится о том, что корень алтея может действовать как болеутоляющее, снимая боль. Это может сделать корень алтея отличным выбором для успокаивающих состояний, вызывающих боль или раздражение, таких как ангина или ссадина.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея также может действовать как мочегонное средство. Диуретики помогают организму вывести лишнюю жидкость. Это помогает очистить почки и мочевой пузырь.

Другие исследования показывают, что экстракт может поддерживать общее состояние мочевыводящих путей. Одно исследование 2016 года показывает, что успокаивающий эффект зефира может уменьшить внутреннее раздражение и воспаление в мочевыводящих путях. Исследования 2015 года также показывают, что его антибактериальный эффект может быть полезен при лечении инфекций мочевыводящих путей.

Способ применения: Приготовьте свежий чай из корня алтея, добавив стакан кипятка к 2 чайным ложкам сушеного корня. Вы также можете купить зефирный чай в пакетиках. Выпивайте несколько чашек чая в течение дня.

Корень алтея также может лечить широкий спектр пищеварительных заболеваний, включая запоры, изжогу и кишечные колики.

Исследования 2011 года показали, что экстракт цветков зефира продемонстрировал потенциальные преимущества при лечении язвы желудка у крыс.Противоязвенная активность отмечена после приема экстракта в течение одного месяца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея может помочь снять раздражение и воспаление в пищеварительном тракте.

Исследование in vitro, проведенное в 2010 году, показало, что водные экстракты и полисахариды из корня алтея могут использоваться для лечения раздраженных слизистых оболочек.Исследования показывают, что слизь создает защитный слой ткани на слизистой оболочке пищеварительного тракта. Корень алтея также может стимулировать клетки, поддерживающие регенерацию тканей.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы расширить эти результаты.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день. Вы также можете принять экстракт при первых признаках дискомфорта.

Корень алтея обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования 2011 года показали, что экстракт корня алтея сопоставим со стандартными антиоксидантами. Хотя он продемонстрировал сильную общую антиоксидантную активность, необходимы дальнейшие исследования для уточнения этих результатов.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Ученые исследуют потенциал экстракта цветков алтея в лечении различных заболеваний сердца.

В исследовании на животных в 2011 году изучалось влияние жидкого экстракта цветков алтея на лечение липемии, агрегации тромбоцитов и воспалений.Эти состояния иногда связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи обнаружили, что прием цветочного экстракта в течение одного месяца положительно влияет на уровень холестерина ЛПВП, способствуя здоровью сердца. Чтобы расширить эти результаты, необходимы дополнительные исследования.

Как использовать: Принимайте 2–5 мл жидкого экстракта зефира 3 раза в день.

Корень алтея обычно хорошо переносится. В некоторых случаях это может вызвать расстройство желудка и головокружение. Начиная с низкой дозы и постепенно переходя к полной дозе, вы можете снизить риск побочных эффектов.

Употребление корня алтея со стаканом воды также может помочь снизить риск побочных эффектов.

Принимайте корень алтея только четыре недели за раз. Обязательно сделайте недельный перерыв перед возобновлением использования.

При местном применении корень алтея может вызвать раздражение кожи. Перед тем, как приступить к работе над полным приложением, всегда следует проводить тест на исправление.

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать употребление корня алтея, поскольку было обнаружено, что он взаимодействует с литием и лекарствами от диабета.Он также может покрывать желудок и мешать всасыванию других лекарств.

Избегайте использования, если вы:

• беременны или кормите грудью
• страдаете диабетом
• планируете операцию в течение следующих двух недель

Хотя корень алтея обычно считается безопасным для использования, вам все равно следует поговорить с врачом, прежде чем принимая. Трава не заменяет какой-либо одобренный врачом план лечения.

С одобрения врача добавьте в свой распорядок пероральную или местную дозу.Вы можете снизить риск побочных эффектов, начав с небольшого количества и со временем увеличивая дозировку.

Если вы начнете испытывать какие-либо необычные побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Сколько сахара в маршмеллоу? | Здоровое питание

Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 6 декабря 2018 г.

Сладкий, липкий, тающий во рту вкуснятина. Вот что приходит вам в голову, когда вы думаете о зефире. Но в то время как вы можете использовать пушистое лакомство для сладкого картофеля на День Благодарения, зефир — это леденец с сахаром в качестве основного ингредиента.Можно время от времени наслаждаться сладостями, такими как зефир, но для хорошего здоровья и контроля веса следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, например зефира.

Совет

Один обычный зефир содержит 4 грамма сахара, что означает, что в одной порции или 4 маршмеллоу содержится 16 граммов сахара.

Сахар в зефире

Один обычный зефир содержит 4 грамма сахара, что соответствует примерно 1 чайной ложке столового сахара. Четыре зефира считаются порцией, что означает, что одна порция содержит 16 граммов сахара или 4 чайные ложки сахара.Если вы читатель этикеток, обязательно прочтите список ингредиентов вашего любимого маршмеллоу, чтобы понять, сколько сахара содержится в сладком, пушистом лакомстве. Первые три ингредиента в фирменном мешочке зефира включают кукурузный сироп, сахар и декстрозу, которые являются разными названиями сахара.

Сколько сахара я могу съесть

По данным Американской кардиологической ассоциации, женщины должны ограничивать ежедневное потребление сахара до 100 калорий, а мужчины — до 150 калорий.Это 25 и 36 граммов соответственно, или от 6 до 9 чайных ложек сахара. Итак, если ваши сладкоежки жаждут зефира, вы не должны есть больше шести-девяти в день. Конечно, при условии, что вы не добавляете в него какие-либо другие продукты или напитки с добавлением сахара.

Но зефир обезжиренный

Это правда, один обычный зефир содержит 25 калорий и 0 граммов жира. Но как еда, почти полностью состоящая из сахара, зефир не имеет никакой питательной ценности, только калории.Потребление слишком большого количества калорий без полноценного питания приводит к увеличению веса и ухудшению здоровья. Большое количество сладостей также может повысить уровень триглицеридов, что подвергает вас риску сердечных заболеваний и вызывает кариес.

Зефир

Когда дело доходит до хорошего здоровья и диеты, очень важно найти баланс. Если зефир удовлетворяет вашу потребность в сладостях и вы можете ограничиться небольшой порцией, вы можете сделать их регулярной частью своего плана здорового питания.Чтобы контролировать себя, ешьте не из пакета, а из миски или тарелки с точной порцией, чтобы предотвратить переедание.

Если вам сложно контролировать потребление сахара, возможно, вам придется отказаться от зефира и других сладостей.