Ягодицах: Боль в ягодице – возможные причины возникновения

Разное

Содержание

Боль в ягодице – возможные причины возникновения

Содержание

Ягодица состоит из мышц, жировых тканей и множества различных кровяных сосудов и нервных окончаний, повреждения которых чреваты опасностью для общего здоровья человека. Возникновение боли в ягодице может свидетельствовать о различных патологиях мышечной, нервной, соединительной или костной ткани. Они, в свою очередь, могут быть вызваны травмой пояснично-крестцового отдела, инфекционным и воспалительным процессом, заболеванием мышц и связок ягодичной области.

Болезненные ощущения способны возникать как непосредственно в самой ягодице, так и отдаваться в эту зону при поражениях других органов (внутренних органов, позвоночника, крестца, копчика). Также они могут распространяться на всю нижнюю конечность, бедро, поясницу, паховую область.

В зависимости от того, что явилось первопричиной боли в ягодице, характер болевого синдрома в данной области может сильно отличаться. Это может быть как едва ощутимый дискомфорт, так и довольно мучительная боль. Поэтому настолько важна профессиональная диагностика – только поняв, из-за чего возникли болевые ощущения, удается не только ликвидировать их, но и вылечить основное заболевание и не допустить его осложнения.

Почему может возникать боль в ягодице?

Рассмотрим основные причины болезненных ощущений в ягодичной области:

  • Травма ягодицы. При ударах или падениях могут возникнуть ушибы мягких тканей ягодиц, которые характеризуются болью при сидении и нажатии на травмированную область. Движения также становятся болезненными. Однако спустя несколько дней такие боли обычно проходят. Куда опаснее вывихи или переломы бедер или тазовой области. В таких случаях боль в ягодицах нестерпимая, а любые движения становятся невозможными, и единственное действие в данном случае – это вызов скорой помощи. Также существует такой вид травм, как вывих или перелом копчика. При нем человек может сохранять трудоспособность, но может и испытывать пульсирующие и резкие боли. Обычно при травмах копчика боль усиливается при длительном сидении и подъеме со стула. Может распространяться на паховую область.
  • Неправильное выполнение внутримышечного укола. Иногда после внутримышечной инъекции в зону ягодицы возникает боль, которая не проходит длительный срок. Это может быть следствием повреждения нервных окончаний, кровеносных сосудов, нерассасывания лекарственного средства, проникновения инфекции вместе с иглой. При таких симптомах, как покраснение кожи ягодицы в месте укола, пульсирующая боль, отек, уплотнение, нужно срочно обратиться к врачу, так как это чревато развитием абсцесса.
  • Поражение структур ягодичной области. Воспалительным процессам подвержены следующие участки и составляющие этой зоны:
    • Кожный покров. Из-за проникновения болезнетворных микроорганизмов могут возникать фурункулы, эктимы, язвочки. 
    • Подкожно-жировая клетчатка. При таком заболевании, как панникулит, могут образовываться инфильтраты, которые сдавливают кровеносные сосуды и нервы внутри.
    • Сухожилия мышц. Боль характеризуется стиханием при отсутствии движения и усилением при ходьбе.
    • Седалищный нерв. Воспаление седалищного нерва – ишиас, возникает при сдавливании этого нерва. Боль чувствуется во всей ягодичной зоне и отдает в ногу, усиливается во время сидения, может «простреливать» во время подъема со стула.
    • Мышцы. К примеру, удар или неправильная техника укола может привести к гипер��онусу (стойкому перенапряжению) грушевидной мышцы, которая сдавит седалищный нерв и спровоцирует ишиас.
    • Костная ткань. Речь идет о туберкулезной инфекции, гнойном, доброкачественном или злокачественном поражении. Боль в ягодице изначально может быть слабовыраженной, но сильно развиться по мере прогрессирования основного заболевания.
  • Остеохондроз поясничного и крестцового отдела позвоночника. Боль появляется в ягодицах, пояснице, бедрах, отдает в ноги. Возрастает во время ходьбы и при физических нагрузках. В мышцах ягодицы может возникнуть гипертонус.
  • Повышенная нагрузка на нижние конечности. Обычно боль в таком случае тянущая, сопровождающаяся и в пояснице и бедрах. Часто возникает у непривыкших к серьезным физическим нагрузкам людей.

Диагностика причин боли в ягодицах и их лечение

Чаще всего заболеваниями этой области занимаются хирурги, ортопеды, неврологи, травматологи, дерматологи. Изначально вы можете обратиться к врачу общего профиля – терапевту, который направит вас к соответствующему специалисту.

Для диагностики причины болей в ягодице применяют:

  • общий анализ, биохимический анализ крови;
  • биопсию ткани;
  • исследование синовиальной жидкости;
  • физикальный осмотр;
  • рентгенографию;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • компьютерную томографию;
  • ультразвуковое исследование;
  • электромиографию;
  • проверку рефлексов и силы в нижних конечностях; 
  • туберкулиновую пробу.

Исходя из результатов выбранного комплекса диагностики, пациенту могут быть назначены:

Обращайтесь в медицинский центр «Шифа»!

В нашем медицинском центре мы используем лучшее диагностическое оборудование современных брендов, что позволяет нам проводить точные и достоверные исследования, не ошибаясь с диагнозом. После выяснения причин болезненного синдрома в зоне ягодиц вам будет назначено грамотное и профессиональное лечение.

Шагаем… ягодицами: лечим бесплодие, укрепляем ногти

Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за многие функции нашего организма. А в век малоподвижного образа жизни этот вопрос может стать острой проблемой. Здесь находится большая часть кишечника, отвечающего не только за пищеварение, но и за формирование кр

Back view of woman in thong bikini on Maui, Hawaii beach.

епкого иммунитета, здоровых ногтей, красивой кожи, блестящих волос. Как ни крути — ягодицы важнейшая часть тела.

 

Лонно-крестцовая и ягодичные мышцы играют огромную роль в здоровье женщин и мужчин. Поэтому доктора рекомендуют всегда держать их в тонусе, регулярно делать упражнения, самым простым и эффективным из которых считается ходьба на ягодицах.

Хождение на попе – это вовсе не новомодное изобретение. Еще в 70х годах прошлого века в качестве лечебной физкультуры метод предложил доктор медицинских наук Иван Неумывакин. Он разработал целую оздоровительную программу, где главную роль играет именно это упражнение. За это время оно показало себя с наилучшей стороны. Кроме того, что это помогает укрепить ягодичную мускулатуру и справиться с проблемой «апельсиновой корки», хорошо развитая и укрепленная мускулатура ягодиц, ее постоянное сокращение обеспечивает хорошую работу кишечника.

Действительно, большая часть кишечного тракта находится в тазовой области. Он отвечает не только за пищеварение в организме, но и за такие функции, как очистка организма, выведение токсинов и шлаков; поддержание хорошего иммунитета; нормализация свертываемости крови.  Это нехитрое упражнение поможет справиться еще и с такими проблемами, как: запоры; геморрой; аденома; выпадение прямой кишки; энурез; отеки ног.

Поэтому и важно ежедневно практиковать хождение на ягодицах. Тем более что зарядка такая не имеет практически никаких противопоказаний. А польза от нее очень значительная. Не рекомендуется лишь выполнять женщинам во время менструации, а также при появлении болевых ощущений в пояснице и нижней части живота. Крепатура не в счет.

Эффект от упражнений не заставит себя ждать. Вы почувствуете, что ягодицы становятся подтянутыми. Худеют не только бедра, но и ноги. Задействуются нижние мышцы пресса. Ходьбой на ягодицах можно решить и проблемы со здоровьем.

Итак, ходим ягодицами:

Для начала следует сесть на ягодицы. При этом ноги выпрямляются перед собой. В результате между телом и ногами должен появиться прямой угол. Это значит, что плечи и корпус расположены идеально прямо и ровно. Хождение на ягодицах обязательно проводится под контролем осанки. Изначально правильное выполнение упражнения может показаться очень сложным. Со временем получится держать спину прямо. Просто всегда стоит стараться выполнять такую гимнастику верно.

Локтевые суставы необходимо тоже согнуть под прямым углом. В будущем если захочется усложнить упражнение, то руки можно устранить, убрав их за голову. Тогда не будет соблазна помогать ими при передвижении.

Теперь можно приступить непосредственно к действию. Для этого одновременно перед собой выдвигается правая ягодица и нога. При этом нижняя конечность не должна волочиться по полу. Ее следует переносить в воздухе.

Далее начинаем движение с передвижения левой ногой и ягодицей.

Во время выполнения упражнения, необходимо помогать себе всем телом. Все движения нужно делать плавно, очень ровно, акцентируя внимание на ягодичных мышцах. Передвижения не должны быть широкими. Лучше делать небольшие движения, но правильно.

Начните выполнять упражнения с 2 раз в день, двигайтесь по комнате вперед и назад. Постепенно увеличивайте количество подходов в ту и другую сторону. Зарядку можно разнообразить «шагами» в стороны.

Любовь Андрушкина

Поделиться

Поделиться

Post Views: 4 970

Боль в ягодице

Боль в ягодице нередко появляется в результате защемления седалищного нерва грушевидной мышцей – группой мышечных волокон, начинающихся в области крестца внутри таза и крепящихся нижним сухожильным концом к бедренной кости. Эта мышца отвечает за наружную ротацию бедра и стопы. Синдром грушевидной мышцы часто сопровождает дегенеративные изменения в дисках пояснично-крестцового отдела с формированием картины радикулита.

Врачи «Клиники Остеомед» г. Санкт-Петербург практически ежедневно наблюдают проявления синдрома грушевидной мышцы, поскольку поясничный остеохондроз – самая часто встречающаяся проблема позвоночника у больных, независимо от их пола или возраста. И хотя сама по себе боль в ягодице не опасна, она сигнализирует о других нарушениях, которые нуждаются в незамедлительной коррекции. Опытные специалисты проводят осмотры и консультируют больных по этому поводу после предварительной записи на прием.

 

Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы

Боль в ягодице возникает при ишиасе – раздражении седалищного нерва, что чаще всего наблюдается при пояснично-крестцовом остеохондрозе и его последствиях – протрузии диска, грыже диска или разрастании остеофитов в телах позвонков, а также при спондилезе и спондилолистезе. Внезапно возникающая болезненность вызывает рефлекторный спазм грушевидной мышцы, а именно в ее толще или под ней проходит седалищный нерв, который образован волокнами спинномозговых нервов, исходящих из позвоночного канала.

Таким образом, боль в ягодице может иметь два источника – компрессия корешков спинномозговых нервов у позвоночника и сдавливание ствола седалищного нерва грушевидной мышцей. Среди других причин синдрома грушевидной мышцы можно отметить:

  • Травму грушевидной мышцы – при падении на ягодицы происходит ее ушиб, образование гематомы, болевой спазм – все это способствует раздражению седалищного нерва в ее толще;
  • Последствия травмы – повреждение заживает, но мышечные волокна в зоне ушиба замещаются соединительнотканным рубцом, который сдавливает седалищный нерв – и снова формируется болевой синдром;
  • Воспаление – миозит грушевидной мышцы – также может стать причиной боли в ягодице;
  • Новообразования, туберкулез кости, остеомиелит, артрит или артроз тазобедренного сустава могут вызвать реактивное воспаление грушевидной мышцы и боль.

 

Боль часто имеет односторонний характер, но иногда поражаются обе стороны. При этом она достаточно выражена, иррадиирует на заднюю поверхность бедра, голень и стопу. Нарушений чувствительности кожи на ноге обычно не выявляется, иногда может быть легкое покалывание. Но больной старается беречь ногу, ему неудобно сидеть на больной стороне – как правило, человек держит ногу в приподнятом положении и не способен сесть ровно.

Диагностика при синдроме грушевидной мышцы

Кроме осмотра, проверки сухожильных рефлексов, осанки и походки, врач назначает пациенту инструментальные методы исследования. Среди них наиболее информативной считается рентгенография позвоночника в области поясницы, а также сочленений крестца с тазовыми костями. Кроме того, исчерпывающие результаты можно получить при магнитно-резонансном сканировании поясничного отдела и крестцовой зоны. Радиоизотопное сканирование применяется в случае подозрения на онкологический процесс или инфекцию в области грушевидной мышцы и близлежащих органов.

Четким подтверждением синдрома грушевидной мышцы является диагностическое введение раствора анестетика в мышцу, что можно сделать под контролем рентгена или компьютерной томографии. Если болевой синдром после инъекции исчезает, то диагноз ставится без сомнений.

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Лечение при боли в ягодице консервативное и комплексное. Необходимо применение медикаментозной терапии, в которую входят:

  • Противовоспалительные препараты нестероидного ряда – диклофенак, индометацин, ибупрофен и другие;
  • Сильный болевой синдром может быть снижен приемом или введением анальгетиков;
  • Миорелаксанты применяются в случае выраженного спазма мышцы;
  • Препараты, улучшающие микроциркуляцию – помогают снизить степень воспаления.

 

Кроме лекарственной терапии с успехом используются локальные методики воздействия:

  • Мануальная терапия – специальные приемы позволяют восстановить эластичность грушевидной мышцы;
  • Лечебная физкультура – необходима для лучшего снятия спазма, растяжения грушевидной мышцы, ее разработки и укрепления;
  • Физиотерапия – помогает улучшить трофику, снять спазм, вывести молочную кислоту и другие продукты патологического обмена веществ;
  • Иглоукалывание, введение ботокса и другие методики.

Орех или фасолька? Сказ о круглых ягодицах. : olganovikova — LiveJournal

Мне в целом повезло: я хорошо сложена, но ягодицами хорошей формы никогда не могла похвастать.
Когда я «всерьез» озадачилась жопой :), пришлось пройти определенный путь, приобретая знания и опыт.
Оказалось, что ягодицы у меня очень даже могут вырасти, и форму меняют )
Но речь сегодня не только об этом.

Судя по отзывам на одну из сторис в Инстаграм, плие для попы-фасольки даёт каждый второй тренер.
Вот картинка, которую я запостила:


Источник фото: социальные сети.

Слушать или не слушать тренера — выбирать вам.

Но стоит понимать — ненужные мышцы ( в случае плие — это малая ягодичная в том числе)  потом по щелчку пальца не сдуются: и может потребоваться много времени, чтобы гипетрофированная мышца уменьшилась в размере.

Справедливости ради, можно отметить, что на некоторых попах развитая малая ягодичная очень даже симпатично смотрится, но очень многие попы портит: квадратная форма вместо округлой, впадины-ямочки на ягодицах.

Почему не стоит увлекаться плие и упражнениями изолирующими типа махов-разведений ?

Рассмотрим на примерах:

Махи и разведения, особенно практикуемые без базовых упражнений, могут дать результат, который вас может не обрадовать.
Вот, например, ягодицы женщины, которая посещает групповые тренировки, где тренер не скупится на махи:
Результат: не развитые большие ягодичные ( плоская задница)  и «укрепленные» малые ( уши на плоской заднице).


Источник фото: социальные сети.

А вот ягодицы женщины, которая и базовые упражнения делает, но и махи с весами — 100% тоже. И разведениями, скорее всего балуется.
Картина гораздо приятнее, чем на предыдущем фото. Но без махов была бы попка огонь )


Источник фото: социальные сети.

Мы все разные и мышцы по-разному крепятся, что одному супер — другого не украсит 😉

Вобще, чем  ниже крепится большая ягодичная, тем сложнее «поднять» ягодицы и сделать их округлыми. Если  большая ягодичная короче и  крепится выше, такие ягодицы круглыми сделать гораздо легче.

Так как же сделать орех?

Для округлой формы ягодиц нужно прежде всего развивать и гипертрофировать большие ягодичные мышцы :

А именно:

1. Научится технично, чувствуя целевые мышцы, приседать с широкой постановкой ног в смите и (или) со штангой.
Это не так просто, как кажется, и на освоение техники может уйти немало времени.
Ноги шире плеч, штанга лежит на трапециях ( не на шее), носки развернуты на 30-45%, колени смотрят строго в сторону носков. Приседая, мы тянемся тазом назад, встаем из приседа за счет ягодиц ( думаем в этом момент только жопой, да-да та самая связь мозг-мышцы) , вес тела на пятках и внешней стороне стопы.

2. Делать румынскую тягу со штангой или гантелями ( на одной или 2-х ногах).
Это тоже сложное упражнение.
Это упражнение задействует большие ягодичные мышцы и  мышцы задней поверхности бедер.
И тут очень важно именно отведение таза назад, с помощью которого мы добиваемся максимального растяжения мышц задней поверхности бедра. И возвращаем таз в исходное пложение, сокращая те же мышцы. Спина, плечи и поясница — должны участвовать по минимуму. Тянуть отягощение нужно именно целевыми мышцами.

3. Жим с широкой постановкой ног — тоже в золотую попную коллекцию.
Глубоко опускаем ноги к корпусу и  выталкиваем платформу за счет ягодичных. Под нагрузкой так же приводящие мышцы.
При хорошей технике и опыте — нагрузка на квадрицепсы минимальная.
Обратите внимание, как высоко стоят на платфоме мои ноги, носки даже выходят за края платформы.

Базовые упражения, формирующие ягодицы и влиящие на их размер мы рассмотрели.

Об изоляции, которая может подпортить форму ягодиц, мы поговорили.

А теперь — о той изоляции, которая никому не помешает — это сгибания ног в разных положениях ( стоя, лёжа и сидя).

У 99% женщин задняя поверхность: бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая мышцы не развиты и почти всегда «отстающие». Но именно они так же «выталкивают» и приподнимают ягодицы.
Бывает, попа прекрасной формы, округлая, но висит. И дело чаще всего именно в мышцах ЗПБ.

Слева: хорошо развитые мышцы задней поверхности бедер  и гипертрофированные большие ягодичные мышцы. Справа: ни ягодичных мышц, ни мышц ЗПБ.

Вот они, мышцы задней поверхности бедра.

Вся анатомия мышц задней поверхости бедра в напряжОпном состоянии:)


Источник фото: социальные сети.

Именно эти мышцы можно тренировать и нужно тренировать в классическом билдерском подходе практически всем:  румынские тяги ( упражнение показано выше в посте) с большими весами тут рулят и изоляция: всевозможные сгибания: стоя, сидя и лежа ( они воздействуют на разные участки ).

Можно разнообразить гиперэкстензиями с акцентом на заднюю поверхность и ягодицы ( упор в этом случае мы отпускаем низко, поднимаемся за счет целевых мышц, в верхней точке округляя спину).

Ещё отличное упражнение: «зашагивание», точнее подъемы на кубе. Приподнимают ягодицы, укрепляя мышцы ЗПБ.

Руки обязательно прямые, полностью не шагаем, только «подрыв» из нижней точки.


Источник: канал press222
И будет вам орех. Разумеется, в рамках вашей генетики.

PS: есть девушки, с кроткими ногами и толстыми суставами ( не путать с лишним жиром и весом) : классические эндоморфы, «груши» с тяжелым низом.

Им, возможно, нужно соредоточится на тренировках мышц задней поверхности бедра.

А приседать и жимы делать в одном (максимум 2-х)  подходах, без веса ( с минимальным весом)  и в многоповторке для «жесткости» ( пресловутого тонуса), работая на медленных мышечных волокнах, которые увеличиваются в обьеме по минимуму и соотвественно не добавят существенного обьема «тяжелым» ногам.

Потому что все, что увеличивает большую ягодичную, растит и ноги.

Давайте еще раз повторю: увеличить ягодицы, не увеличив ноги, НЕВОЗМОЖНО. Не верьте гурам, предлагающим сделать круглый орех с помощью махов.

Нет упражнений, позволящих изолированно вырастить большие и круглые ягодицы.
Видите, как с годами у девушки, вместе c орехом стали крупнее ноги?


Источник фото: социальные сети.

Размер ягодиц мы всегда «выбираем» под приемлемый размер ног, ну или силикон с синтолом в попу — и вперёд, махи да плие для «накачки» ореха в инсте продавать. Кое-кто из «продавцов ягодиц»  и впадины на ягодицах заполнил оперативным путем, а у некоторых импланты стоят.

Вобще, с бикинистками такая штука — лучше смотреть, вдохновляться, но, выстраивая свою тренировочную программу, слушать голос разума и тренеров, которые «сделали»  ягодицы множеству девушек с разной генетикой.
В бикини, столь модном сейчас направлении, рулит прежде всего генетика. Это пропорциональные тела с хорошими природными данными, улучшенные тренировками на фоне допинга.

Задницы «как у нее» — у тебя никогда не будет. Будет — как у тябя. И нужно улучшить то, что дано природой, а не испортить.

Очень мудрое, на мой взгляд решение: избавиться от лишего веса, вырастить ягодицы до приемлего размера ног (базовыми упражнениями ) и потом уже смотреть, какую можно изоляцию добавить, чтобы подкорректировать форму.

Так что думайте сами, решайте сами — иметь или не иметь😘

Всем орехов, бодрости и радости от тренировок!

Ходьба на ягодицах: эффективна ли🦵🏻

Упражнение «хождение на ягодицах» появилось и стало популярным уже около полувека назад. В 70-ых годах его включали в оздоровительную гимнастику и советовали выполнять не только тем, кто хотел проработать ягодицы, но и тем, у кого были проблемы с кишечником. Сегодня мы в invme расскажем о том, эффективно ли это упражнение, и какое влияние оно оказывает на организм.

Упражнение «хождение на ягодицах» появилось и стало популярным уже около полувека назад

Что это за упражнение?

Ходьба на ягодицах – это упражнение, направленное на тазовую часть тела. Впервые об этом упражнении заговорили в начале 70-ых годов. Тогда его рассматривали исключительно как одну из разновидностей лечебных тренировок. И лишь несколько десятилетий спустя стало очевидно, что оно благотворно влияет не только на здоровье человека, но и помогает укрепить ягодичные мышцы.

Хождение на ягодицах нормализует работу кишечно-пищеварительного тракта, что сильно ускоряет метаболизм и способствует правильной работе кишечника. Кроме того, упражнение помогает не только сформировать красивые и рельефные ягодицы, но и избавляет от так называемой «апельсиновой корки» на бедрах. Конечно, такого эффекта можно достичь, если выполнять упражнение регулярно, а еще лучше совмещать его с другими физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Кто его придумал?

Упражнение придумал доктор медицинских наук Иван Неумывакин в 70-ых годах. Неумывакин является автором множества научных работ и популярных книг на темы лечения и оздоровления человека. Он считал, что изначально правильная работа организма зависит от того, в каком состоянии находится пищеварительный тракт. А на исправное функционирование кишечника сильно влияют крепкие и развитые ягодичные мышцы. Вот почему доктор наук разработал именно такое упражнение, которое влияет и на мышечную составляющую ягодиц, и на внутреннюю работу организма.

Как выполнять упражнение?

Как правильно ходить на попе? Существует несколько способов правильного выполнения упражнения. Расскажем о главных из них.

Классический

Сесть на пол (лучше всего на ковер), держа спину прямой. Руки согнуть в локте и прижать их к телу. Ноги держать на ширине плеч и напрячь мышцы ягодиц и бедер. Выдвинуть левую ногу, перенести на нее весь вес и продвинуться вперед на 5-10 см, потом проделать то же самое с правой ногой. После пройти по полу на ягодицах вперед и назад подобным способом.

С наклонами

Сесть в исходную позу, которая описана в классическом варианте, напрячь мышцы и начать движение с левой ноги, при этом голову нужно также наклонить влево, а руки увести вправо. Потом повторить то же самое с правой ногой и выполнить такую же ходьбу назад.

С отведенными руками

Сесть в исходную позу, которая описана в классическом варианте, напрячь мышцы и начать движение с левой ноги, при этом отведя руки за голову. Выполнить движение вперед и после – назад.

Самый сложный

Нужно принять положение сидя. Между ступнями зажать литровую бутылку. Зажимая ее между ногами, начать двигаться вперед около двух метров. После этого повернуть корпус в правую сторону и продолжить движение. После повернуть тело в левую сторону и двигаться дальше. Этот способ советуем выполнять уже после того, как вы обучились правильной технике ходьбы на ягодицах.

Несколько советов
  • Обязательно следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой – между ногами и спиной должен образовываться угол в 90 градусов
  • Не двигайте руками, с помощью рук можно только помогать себе удерживать равновесие, но не забывайте, что смысл упражнения в том, чтобы вся нагрузка была направлена именно на тазовые мышцы
  • Когда вы двигаетесь вперед, ногу нужно стараться держать на весу
  • Лучше всего заниматься в гладких штанах, чтобы избежать появления мозолей
  • Не стоит без подготовки выполнять упражнение в течение слишком продолжительного времени. Для начала вполне будет достаточно 15 повторов по 2-3 раза
  • Главное – не количество повторений и не время, затраченное на упражнение, а именно правильная техника при его выполнении
Не стоит без подготовки выполнять упражнение в течение слишком продолжительного времени

Ходьба на ягодицах: польза

Ходьба на ягодицах для женщин позволяет не только приобрести подтянутое тело, но и предотвращает развитие некоторых женских заболеваний, избавляет от сильных болей во время месячных и борется с невольным мочевыделением у людей старшего возраста. Еще большего эффекта в виде красивых ягодиц без целлюлита можно добиться с помощью использования гантелей во время занятий. Кроме того, перед началом упражнения можно нанести антицеллюлитный крем на проблемные зоны, что повысит вероятность того, что вы навсегда забудете об «апельсиновой корке». Про методы борьбы с целлюлитом и способах его предотвращения мы уже рассказывали. (перелинковка)

Не менее важным это упражнение является и для поддержания здоровья мужчин. Его частое выполнение может предупредить развитие таких болезней как простатит и аденома простаты. Неумывакин считал, что всем мужчинам стоит ходить на ягодицах, чтобы задействовать мышцы области таза, которые отвечают за поддержание потенции.

Возможные противопоказания

В целом, упражнение является довольно безопасным. Во время его выполнения практически невозможно получить какую-то травму. Но все-таки и у ходьбы на ягодицах есть свои противопоказания. Так, стоит воздержаться от выполнения упражнения, если:

  • У женщины наблюдаются обильные выделения в начале месячных
  • Если женщина беременна. В этом случае нужно обязательно проконсультироваться со врачом, даже если женщина не чувствует никаких болей
  • Присутствуют заболевания внутренних органов, к которым относятся любые заболевания кишечника или желудка
  • Присутствуют сильные поясничные боли. Например, радикулит или наличие грыжи. В таком случае стоит обсудить со своим лечащим врачом, нужно ли выполнять ходьбу на ягодицах
  • Наблюдаются нарушения опорно-двигательного аппарата. В этом случае также необходима консультация врача

А вы включаете ходьбу на ягодицах в комплекс своих упражнений? Создайте мероприятие на invme, найдите друзей по спорту и расскажите им об этом упражнении.

Интересуетесь спортом? Ловите материалы на invme с различными упражнениями на все группы мышц:

Кроссфит-упражнения

Изометрические упражнения: в чем сила

10 эффективных упражнений на растяжку

Упражнения для поясницы

Упражнения на турнике

7 лучших бесплатных сайтов с тренировками

Сжигайте калории эффективнее, чем при беге

Упражнения на грудные, не выходя из комнаты

Как сесть на шпагат

Лучшие тренировки для пресса

Тренировка на брусьях: как правильно

Табата: 4 минуты для похудения и укрепления мышц

Эффективные упражнения для ягодиц — комплекс для тренировки в домашних условиях

Эффективные упражнения для ягодиц помогут быстрее прокачать выбранную группу мышц. Тренированные ягодицы – это не только красиво, но еще и полезно. Сидячий образ жизни провоцирует развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Развитые ягодичные мышцы помогут снизить нагрузку на позвоночник, зафиксировать ровную осанку, предотвратят появление болей в спине и уставах. Так что качаться стоит в первую очередь для собственного здоровья и комфорта. А главное, что большинство упражнений идеально подойдут для выполнения в домашних условиях. И вам не придется покупать ни тренажеры, ни специальный инвентарь!

Целевые группы мышц

Для того чтобы правильно прокачать определенные группы мышц, нужно знать, где они расположены и как работают. Не обязательно углубляться в подробности анатомии, хватит и поверхностных знаний. Зато вы будете четко знать, какие мышцы задействованы во время определенных упражнений, и сможете понять, правильно ли выполняется то или иное упражнение.

  • Большая ромбовидная мышца располагается на поверхности, укрывая другие группы. Ее главная функция – сгибание и разгибание бедер, коррекция осанки.
  • Средняя латеральная мышца видна сбоку. Она нужна для того, чтобы мы могли отводить ноги назад, вращать бедра.
  • Малая ягодичная мышца располагается таким образом, что ее невозможно увидеть. Но тренировать эту зону необходимо: именно она отвечает за всю работу тазобедренного сустава.

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Если вы твердо решили приступать к упражнениям, предварительно придется подготовиться. Заниматься нужно в удобной одежде, которая не будет стеснять движений и мешаться. Обязательно наденьте подходящую спортивную обувь: она позволит снизить нагрузку на голеностоп и предотвратить его травмы. Выполнять упражнения нужно не ранее чем через час после еды, лучше – натощак. Предварительно стоит размяться, так как именно разминка помогает ускорить метаболизм и запустить процесс жиросжигания. Кроме того, предварительная разминка снизит риск травматизации связок и суставов во время силовой нагрузки.

Рекомендации эксперта: тренировки должны быть регулярными, 2–3 раза в неделю. Их продолжительность зависит от вашего начального уровня подготовки: в среднем на занятие должно уходить около 45 минут [1].

Чтобы прокачать ягодичную мышцу, не потребуется никаких специальных навыков или тренажеров. Достаточно выполнять всего несколько упражнений.

Классические приседания для женщин

Об этом упражнении знают все: пожалуй, нет другого более известного и популярного способа накачать ягодицы. При этом далеко не каждый новичок знает, как нужно правильно выполнять приседания. Для женщин, планирующих прокачать ягодичные мышцы, существует своя техника выполнения этого упражнения:

  • Ноги поставьте чуть шире плеч, носки чуть разверните в стороны.
  • Положите руки на бедра или за голову: главное, чтобы это было удобно лично для вас.
  • Следите за тем, чтобы спина всегда оставалась прямой. При приседании отводите таз назад.
  • Колени и носки находятся строго на одной линии, это придется контролировать особенно внимательно.
  • Подбородок поднят, взгляд направлен вперед. Следите за дыханием: вниз — вдох, вверх — выдох.

Плие

Изначально этот вид приседаний использовали балерины, а теперь это одно из самых популярных упражнений в сфере фитнеса. Именно такой вариант приседаний показан для девушек, которые хотят быстрее добиться идеальной формы ягодиц, а заодно прокачать бедра и потренировать растяжку. Вначале вам будет не слишком комфортно: специфическая постановка ног потребует привыкания. Зато именно это упражнение заставляет работать все группы ягодичных и бедренных мышц, а заодно укрепляет поясницу. При выполнении плие неплохо использовать гирю или гантель для отягчения. Если их нет, можно использовать полуторалитровую бутылку с водой или песком.

  • Широко расставьте ноги, разверните стопы и колени в противоположные стороны, чтобы они были строго параллельны.
  • Держите руки перед собой, сцепив ладони в замок.
  • Начинайте медленно опускаться вниз, таз отводите назад.
  • Старайтесь опуститься как можно ниже, но не слишком усердствуйте: если в мышцах возникает жжение, нужно вернуться в исходную позицию.
  • Следите за тем, чтобы ягодицы оставались максимально напряженными.

Выпады вперед

Еще одно базовое упражнение для тех, кто хочет быстрее добиться выраженного результата. Овладев этой довольно простой техникой, вы запустите рост ягодичных мышц. Выпады помогают проработать все целевые группы. После того, как вы освоите основу, можно будет подключить отягчение. Для этого используют гантели или бутылки с водой.

Идеальная техника выполнения выглядит следующим образом:

  • Руки поставьте на талию, выпрямите спину и плечи, подбородок чуть приподнят, взгляд направлен вперед.
  • Вынесите одну ногу вперед и начинайте медленно сгибать колено. Оно должно образовать прямой угол в коленном суставе. При этом колено находится строго над стопой.
  • Корпус должен располагаться четко посередине, вес тела плавно переходит на заднюю ногу. Она остается прямой, вы должны ощущать, как тянется задняя поверхность ее бедра и ягодичные мышцы.
  • Ноги меняются поочередно, подход на каждую – 3–4 раза.


Мостик

Упражнение, которое поможет проработать ягодицы и заднюю поверхность бедер. При регулярном выполнении мостика вы не только прокачаете мышцы, но и сможете избавиться от «апельсиновой корки». Кроме того, упражнение благотворно влияет на мышцы спины, снимает болевой синдром и напряжение позвоночника. Чтобы правильно выполнить это упражнение:

  • Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ступни – чуть шире плеч.
  • Руки вытянуты вдоль тела, ладони повернуты в сторону пола.
  • Упритесь ступнями в поверхность и начинайте поднимать таз вверх. Замрите в верхней точке на несколько секунд, затем медленно опускайтесь вниз.

 Ходьба на ягодицах

Подойдет не только для проработки ягодичных мышц, но и более эффективного похудения. Еще одним плюсом упражнения является его благотворное влияние на мышцы тазового дна. Ходьба на ягодицах помогает избавиться от целлюлита и застойных явлений, нормализовать работу желудка, кишечника, репродуктивной системы. Так что это отличный способ не только добиться красивых ягодиц, но и улучшить состояние собственного здоровья. Обязательно используйте гимнастический коврик для выполнения этого упражнения!

  • Сядьте на пол, ноги выпрямите и расслабьте.
  • Руки прижаты локтями к туловищу или скрещены на груди.
  • Начинайте передвигаться, сидя на ягодицах. Ноги остаются расслабленными: работают только ягодичные мышцы.
  • «Ходить» нужно не только вперед и назад, но и в стороны.

Дополнительные рекомендации для красивой фигуры

Добиться отличных результатов можно, используя комплексный подход. К сожалению, одних упражнений бывает недостаточно. Чтобы быстрее проработать ягодичные мышцы и избавиться от лишнего веса, следуйте рекомендациям специалистов.

Режим дня . От него зависит больше, чем кажется на первый взгляд. Чтобы запустить естественные процессы снижение веса, необходимо спать как минимум восемь часов в день в хорошо проветриваемом помещении без лишних источников света. Во сне организм восстанавливается, активирует обменные процессы. Если вы не можете нормально уснуть, попробуйте заменить привычный ужин «Восстанавливающим коктейлем Формула 1» от Herbalife Nutrition. Он поможет предотвратить ночное переедание, которое становится частой проблемой нарушений сна. Кроме того, продукт содержит специальный витаминный комплекс и триптофан, способствующий нормальному сну. Это отличное решение для тех, кто планирует быстрее избавиться от лишнего веса.

Правильное питание . Еще один важный фактор, от которого зависит скорость и качество похудения. Из рациона стоит исключить сдобу, магазинные сладости, подслащенную газировку. Такие продуты негативно влияют на состояние организма: из-за них резко повышается сахар в крови, но перерабатывается он очень быстро. В итоге мы снова начинаем испытывать острый голод. Замените сладость полезными перекусами: фруктами, орехами, протеиновыми батончиками. Ускорить процессы похудения поможет Herbalife Nutrition. Выбирайте протеиновый коктейль «Формула 1». Это продукт с высоким содержанием белка и комплексом пищевых волокон, который помогает получить необходимое количество полезной аминокислоты. Дополнительно «Формула 1» обогащена витаминами и минералами, необходимыми для нормальной работы человеческого организма.

Водно-солевой баланс . При похудении важно следить за количеством употребляемой жидкости. Это способствует нормализации метаболизма, выводу вредных веществ из организма. Врачи рекомендуют пить не менее 1,5 литров чистой жидкости ежедневно. Лучше всего – воду. Также подходит некрепкий несладкий зеленый чай или растительный напиток «Алоэ» от Herbalife Nutrition.

Совет эксперта: во время 45-минутной тренировки выпивайте около 200 мг негазированной минеральной воды. Это позволит оптимизировать обменные процессы и избежать быстрого «закисления» мышц [1].

При правильном выполнении упражнений и соблюдении рекомендаций вы сможете добиться быстрого результата уже через несколько недель после начала регулярных тренировок.

*Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ссылки:

[1] https://iknigi.net/avtor-mihail-lagutin/95083-uprugie-yagodicy-25-luchshih-uprazhneniy-mihail-lagutin/read/page-1.html


Глютеопластика (пластика ягодиц), увеличение ягодиц имплантами в Москве

Абдоминопластика

Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату

Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату А. за его проффесионализм, внимание и прекрасный труд! Очень рада, что попала именно в эту клинику, весь персонал очень вежлив, в стационаре все добро…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату

Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату А. за его проффесионализм, внимание и прекрасный труд! Очень рада, что попала именно в эту клинику, весь персонал очень вежлив, в стационаре все доброжелательны и заботливы. 🙂 Спасибо!

Абдоминопластика

Я очень благодарна клинике Beauty Doctor

Я очень благодарна клинике Beauty Doctor за отзывчивый персонал. Отдельное огромное спасибо оперирующему меня доктору Фирсову Андрею Валентиновичу, шла к нему по отзыву одной знакомой, которая тоже де…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Я очень благодарна клинике Beauty Doctor

Я очень благодарна клинике Beauty Doctor за отзывчивый персонал. Отдельное огромное спасибо оперирующему меня доктору Фирсову Андрею Валентиновичу, шла к нему по отзыву одной знакомой, которая тоже делала абдоминопластику. Я очень довольна результатом после проведенной операции, ни разу не пожалела, что обартилась в данную клинику, к этому врачу. Также большое спасибо анестезиологу Архипову Игорю валентиновичу — уснула и проснулась очень легко, это был мой первый общий наркоз, не ожидала, что будет так — как-будто и не было операции, проснулась, и ничего не болело. Спасибо большое, обязательно буду рекомендовать вашу клинику.

Абдоминопластика

Мне была сделана абдоминопластика

Мне была сделана абдоминопластика хирургом Бытдаевым З.М. Операция прошла успешно. Период восстановления в клинике проходил в очень комфортных условиях в специально оборудованных палатах, под надзором…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Мне была сделана абдоминопластика

Мне была сделана абдоминопластика хирургом Бытдаевым З.М. Операция прошла успешно. Период восстановления в клинике проходил в очень комфортных условиях в специально оборудованных палатах, под надзором квалифицированных медсестер. Хотелось бы выразить огромную благодарность Бытдаеву З.М. за его высочайший профессионализм и его золотые руки. Умение найти подход к каждому клиенту. А также огромная благодарность всему персоналу клиники Beauty Doctor за душевное, теплое отношение и готовность помочь в любом вопросе!

Абдоминопластика

Я очень рада, что выбрала эту клинику

Я очень рада, что выбрала эту клинику. Очень довольна как результатом операции, так и отношением персонала, и качеством обслуживания. Особую благодарность хотела бы выразить своему врачу Марату Азрето…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Я очень рада, что выбрала эту клинику

Я очень рада, что выбрала эту клинику. Очень довольна как результатом операции, так и отношением персонала, и качеством обслуживания. Особую благодарность хотела бы выразить своему врачу Марату Азретовичу. Он великолепный специалист, чудесный хирург и просто чуткий человек! Также хочу сказать спасибо всему персоналу клиники – все прекрасные люди и профессионалы своего дела. Спасибо всем огромное!!!

Абдоминопластика

От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления

И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация про…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления

И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация прошли успешно, и я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники. Осталась очень довольна отношенияем и профессионализмом. Обязательно буду советовать клинику Бьюти Доктор и своего врача Марата Азретовича, как замечательного доктора и человека своим знакомым.

Абдоминопластика

Я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники

От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления. И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно об…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники

От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления. И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация прошли успешно, и я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники. Осталась очень довольна отношенияем и профессионализмом. Обязательно буду советовать клинику Бьюти Доктор и своего врача Марата Азретовича, как замечательного доктора и человека своим знакомым.

Абдоминопластика

Рада, что обратилась в клинику

Операция 10.01.2018. Работа доктора Малкарова М.А. очень понравилась. Послеоперационный период проходил хорошо. Мед.центр очень понравился. Все добрые, хорошо относятся. Первые попались Вы и удачно. Р…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Рада, что обратилась в клинику

Операция 10.01.2018. Работа доктора Малкарова М.А. очень понравилась. Послеоперационный период проходил хорошо. Мед.центр очень понравился. Все добрые, хорошо относятся. Первые попались Вы и удачно. Рада, что обратилась в клинику.

Абдоминопластика

Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

Я очень довольна врачом Бытдаевым Зауром Махаровичем — за профессионализм, внимательное отношение, качественную операцию и отличный результат! Отношение мед.персонала и администраторов как к родному ч…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

Я очень довольна врачом Бытдаевым Зауром Махаровичем — за профессионализм, внимательное отношение, качественную операцию и отличный результат! Отношение мед.персонала и администраторов как к родному человеку. Очень приятно!!! Желаю процветания и благ! Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

Абдоминопластика

После 2-ых родов пыталась бороться с проблемой обвисшего живота

Занималась в тренажерном зале 6 лет, все бесполезно и осталась последняя надежда на операцию. Решила и сделала, и когда мечта уже за поворотом – сдать анализы и консультации, все на одном дыхании. Бол…

Читать подробнее Посмотреть оригинал

Абдоминопластика

После 2-ых родов пыталась бороться с проблемой обвисшего живота

Занималась в тренажерном зале 6 лет, все бесполезно и осталась последняя надежда на операцию. Решила и сделала, и когда мечта уже за поворотом – сдать анализы и консультации, все на одном дыхании. Большое спасибо Марату Азретовичу, взялся за мой сложный случай и ликвидировал мне и фартук и диастаз мышц живота, и сделал красивый пупок, которого у меня от рождения не был таким красивым. Операция в два этапа для меня – закрыла глаза и открыла в палате, без болей и других неприятностей. Благодарю так же палатную мед. сестру Оксану необыкновенный человечек, так же как и другие сотрудники: администраторы, врачи. Анестезиолог – чудесный. А Марат Азретович – вообще чудо с золотыми руками!!! Спасибо!! Ничего не больно, терпимо. Процветания и успехов!

Абдоминопластика

Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале

Огромное, человеческое спасибо великолепному доктору с золотыми руками и добрым сердцем, Бытдаев Заур Махарович. Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале. За внимание и понимани…

Читать подробнее

Абдоминопластика

Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале

Огромное, человеческое спасибо великолепному доктору с золотыми руками и добрым сердцем, Бытдаев Заур Махарович. Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале. За внимание и понимание. Отдельная благодарность всему персоналу клиники. Очень теплая атмосфера, искреннее желание помочь. Я Ваша поклонница. Если решу еще сделать, операцию, то только в Вашей клинике! Вы супер!!!

Определение ягодиц по Merriam-Webster

но · так | \ ˈBə-tək также — (ˌ) täk \

1 : задняя часть бедра, которая образует одну из мясистых частей, на которых сидит человек.

2 ягодицы множественного числа

а : сиденье корпуса

Великолепные ягодицы: мышцы ягодиц

Не знаю, как вы, но всякий раз, когда я думаю о слове «максимус», сразу приходят на ум две вещи: персонаж Рассела Кроу в Gladiator и самый крупный из трех ягодичные мышцы.Вы, наверное, можете догадаться, какой из них более тесно связан с темой сегодняшнего поста (хотя, давайте будем реальными, древнеримским воинам, вероятно, нужно было иметь довольно сильные ягодицы).

Вы спросите, что такое ягодичные мышцы? «Ягодичные мышцы» — это прозвище, которое мы даем трем группам ягодичных мышц, которые берут начало от таза и переходят в бедренную кость: минимальная ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и большая ягодичная мышца.

Знаете ли вы, что «ягодичная мышца» — это латинская версия греческого слова «gloutos», которое буквально означает «ягодица»? Так что да, эта статья буквально про ягодицы.Однако ягодичные мышцы делают гораздо больше, чем просто болтаются на заднем конце. Если вам нравится ходить, бегать, прыгать или просто вращать тазобедренные суставы, вы можете поблагодарить свои ягодицы!

Щелкните здесь, чтобы изучить изображения из этого сообщения в блоге в 3D с использованием Атласа анатомии человека 2021 года или более поздней версии!


Минимальная ягодичная мышца

Ягодичная мышца самая маленькая и самая глубокая из ягодичных мышц. Его работа заключается в отведении бедра и стабилизации бедер / таза при ходьбе, беге или стоянии на одной ноге.Кроме того, его передняя часть обеспечивает внутреннее вращение бедра, а задняя часть обеспечивает внешнее вращение бедра.

Изображение из Muscle Premium.

Происхождение

Ягодичная поверхность подвздошной кости

Точка (а) вставки

Передняя поверхность большого вертела бедренной кости

Иннервация

Верхний ягодичный нерв (L04-S01)

Кровоснабжение

Верхняя ягодичная артерия


Минимальная ягодичная мышца, участвующая в отведении бедра.Видеозапись из Muscle Premium.


Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца (что неудивительно) представляет собой ягодичную мышцу среднего размера, и она зажата между малой и большой ягодичными мышцами. Он является основным двигателем отведения бедра, бокового вращения и медиального вращения. Более того, он поддерживает поперечную стабильность таза, помогая малой ягодичной мышце правильно выровнять таз во время движения и балансировки на одной ноге.

Изображение из Muscle Premium.

Происхождение

Ягодичная поверхность подвздошной кости

Точка (а) вставки

Боковая поверхность большого вертела бедренной кости

Иннервация

Верхний ягодичный нерв (L04-S01)

Кровоснабжение

Верхняя и нижняя ягодичные артерии


Gluteus medius участвует в боковой ротации бедра.Видеозапись из Muscle Premium.


Большая ягодичная мышца

А теперь момент, которого вы все ждали (ну, может быть). Пора поговорить о большой ягодичной мышце!

Большая ягодичная мышца — это самая большая и большая часть ягодичных мышц. На самом деле это одна из самых сильных мышц тела, работающая вместе со своими меньшими товарищами, чтобы стабилизировать таз и участвовать в вращении бедра. Он играет основную роль не только в отведении и боковом вращении бедер, но и в разгибании бедер, которое тянет ногу назад.

Изображение из Muscle Premium.

Происхождение

— Задняя ягодичная линия подвздошной кости
— Задняя поверхность нижней части крестца
— Сторона копчика
— Апоневроз крестцовой мышцы, крестцово-бугристой связки и фасции, покрывающей среднюю ягодичную мышцу

Точка (а) вставки

Верхние волокна: подвздошно-большеберцовый тракт широкой фасции
Нижние волокна: ягодичная бугристость

Иннервация

Нижний ягодичный нерв (L05-S02)

Кровоснабжение

Верхняя и нижняя ягодичные артерии


Большая ягодичная мышца, участвующая в разгибании бедра.Видеозапись из Muscle Premium.


Еще факты о ягодицах!

Прежде чем мы закончим, вот еще несколько ягодичных мышц!

1. На распределение жира влияют гормоны.

У каждого человека есть слой жира, смягчающий ягодичную область — сидеть было бы очень неудобно, если бы мы этого не делали, — но количество этого жира, которое есть у людей, зависит от их половых гормонов. В частности, эстроген заставляет биологически женских особей накапливать жир на бедрах и ягодицах.Если вам интересно узнать больше о том, как эстроген и тестостерон влияют на распределение жира в организме, я рекомендую прочитать эту статью.

2. Крепкие ягодичные мышцы снижают риск некоторых травм.

В конечном итоге наличие сильных ягодичных мышц способствует улучшению баланса, осанки и устойчивости таза. В сочетании с прочным сердечником повышенная стабильность таза, обеспечиваемая ягодицами, может помочь снизить риск ряда связанных со спортом травм нижней части тела, таких как растяжение подколенного сухожилия, «колено бегуна» и шины на голени.

Существует множество различных упражнений, которые могут укрепить ягодицы, включая (но не ограничиваясь ими) приседания, выпады, мостики и подъемы ног.

3. Чрезмерное использование и / или плохой контроль ягодичных мышц может вызвать тендинопатию ягодичных мышц.

Сухожилия ягодичных мышц, особенно малые и средние ягодичные мышцы, со временем могут испытывать крошечные микротрещины, что приводит к тендинопатии ягодичных мышц, то есть к боли в сухожилиях. Этот тип чрезмерной травмы часто вызван плохим контролем тазобедренных и ягодичных мышц, что приводит к чрезмерной нагрузке на сухожилия.Например, повторяющаяся перегрузка может вызвать сухожилие (постепенное разрушение коллагеновых волокон в сухожилиях).

Иногда тендинопатия ягодичных мышц сочетается с вертельным бурситом (воспалением одного из заполненных жидкостью мешочков вокруг тазобедренного сустава), вызывая синдром сильной вертельной боли, боль в ягодицах и внешней стороне бедра.

И вот он — обзор ягодичных мышц, от минимальных до максимальных. Тебе скучно?! (Извините, не удержался.)

Не забудьте подписаться на блог Visible Body , чтобы узнать больше об анатомии!

Вы профессор (или знаете кого-то)? У нас есть отличные наглядные пособия и ресурсы для вашего курса анатомии и физиологии! Подробнее здесь.

6 фактов о ягодицах

Человеческое тело — вещь удивительная. Для каждого из нас это самый интимный объект, который мы знаем. И все же большинство из нас недостаточно знает об этом: его особенностях, функциях, причудах и загадках.Наша серия «Тело» исследует анатомию человека по частям. Думайте об этом как о небольшой цифровой энциклопедии, в которой есть что-то вау.

Вы можете поблагодарить свои ягодицы за ряд физических действий, которые вы совершаете каждый день, от движения бедра и бедра во время ходьбы или бега до подъема из положения сидя, лазания и даже просто стоя. Несмотря на то, что недостаток упражнений может сделать эти мышцы мягкими, в целом это одни из самых тяжелых мышц вашего тела. Чтобы узнать больше, Mental Floss поговорила с Клиффордом Старком, медицинским директором отдела спортивной медицины в Челси в Нью-Йорке, и Вивиан Эйзенштадт, ортопедом и специалистом по физиотерапии позвоночника из Лос-Анджелеса.Вот шесть фактов о ягодицах, которые мы узнали.

1. КОГДА ОНА ДОХОДИТ НА ЗАПАД, БОЛЬШЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ.

Ваши ягодицы — самая большая и мощная группа мышц вашего тела, — говорит Старк Mental Floss. Ваши мощные ягодицы на самом деле состоят из трех ягодичных мышц: большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы и малой ягодичной мышцы, которые часто сокращаются до «ягодичных мышц».

«Они чрезвычайно важны для предотвращения всех видов травм», — добавляет Старк. Многие травмы, от бедер до колен, происходят из-за слабых ягодичных мышц.Важно, чтобы ягодицы были сильными, но не напряженными.

2. ЕСЛИ ВЫ НЕ РОДИЛИСЬ С ЭТОМ, ВЫ МОЖЕТЕ ЗА ЭТО ПЛАТИТЬ.

В 2016 году 4251 человек в США получил подтяжку ягодиц, а еще 2999 человек получили имплантаты ягодиц, согласно отчету Американского общества пластических хирургов за 2016 год [PDF]. Эти цифры имеют смысл, потому что, по мнению профессиональной организации, ягодичные имплантаты были самым быстрорастущим типом пластической хирургии в 2015 году. Тем не менее, хотя ягодичная хирургия может становиться все более популярной, она все еще не вошла в пятерку лучших косметических хирургических процедур (увеличение груди , липосакция, изменение формы носа, хирургия век и подтяжка лица в указанном порядке).

3. ПОЧЕМУ НАЗЫВАЕМ ГОЛУЮ ЖОЖУ «ПОЛНОЙ ЛУНОЙ»?

Во времена династии Мин в Китае обнаженные ягодицы считались довольно эротичными, и их часто сравнивали с полной луной, возможно, из-за их вызывающей округлости.

4. ВИКТОРИАНТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЫЛИ ЭРОТИЧЕСКИ БЫЛИ.

Доказано, что порка вредна для детей, но может быть полезна для вашей сексуальной жизни. Викторианцы были особенно одержимы «эротической поркой». По словам Деборы Лутц, автора книги Pleasure Bound: Victorian Sex Rebels and the New Eroticism , «около 50 процентов порнографии того времени было порнографией с бичеванием», — сказала она Салону.Одна из преобладающих теорий предполагает, что эта практика уходит своими корнями в представителей высшего сословия, которые в детстве посещали частные школы, где обычным наказанием было избивать своих одноклассников березовыми вениками. «Любой школьник, который хотел, мог прийти и посмотреть. Для многих из этих мальчиков, конечно, это было травмирующим, но для других мальчиков это эротический опыт. Он перерос в мазохистский эротизм», — сказал Лутц.

5. БОЛЬ В СПИНЕ МОЖЕТ ИНИЦИАТИРОВАТЬСЯ В ЯПОНИКАХ.

«Малоизвестный факт заключается в том, что укрепление ягодиц помогает уменьшить боль в спине», — говорит Айзенштадт Mental Floss.«Хотя физиотерапевты и терапевты знают об этом, многие люди не знают об этом и повышают риск травм, пренебрегая этой важной мышцей». В своей практике, когда люди приходят с жалобами на боли в спине, она сначала проверяет их ягодицы.

6. У НЕБОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ЛЮДЕЙ ИМЕЕТ ЭТО НЕОБЫЧНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СЕДОМЛЕННОГО НЕРВА.

«Ишиас — это непрофессиональный термин для обозначения боли в ноге, — говорит Старк. Седалищный нерв обычно лежит прямо над грушевидной мышцей, небольшой мышцей, которая живет глубоко в ягодице, позади большой ягодичной мышцы.Однако у определенного процента населения, по его словам, седалищный нерв иногда проникает сквозь мышцу. Эти люди особенно склонны к боли в седалищном нервах, говорит он: «Все, что нужно, — это спазм, чтобы перерезать этот нерв».

Ягодиц | Encyclopedia.com

Ягодицы — это мясистые выступы в задней части таза. Они встречаются у многих четвероногих видов, но обычны для приматов. Ягодицы человека состоят из трех ягодичных мышц (обычно называемых ягодицами ), большой ягодичной мышцы, малой ягодичной мышцы и средней ягодичной мышцы, а также покрывающей их жировой ткани.Это одни из самых сильных групп мышц человеческого тела, сравнимые по силе с мышцами бедра. Их общая функция заключается в соединении мышц ног с туловищем. При этом они обеспечивают стабильность основным мышцам туловища, а также обеспечивают гибкость мышц бедра и суставные движения ног. Эта группа мышц важна отчасти потому, что она разделена на две части ягодичной складкой (двойными полушариями ягодиц). Таким образом, эта группа может работать вместе или допускать самостоятельное движение ног.Ягодичная складка также является местом ануса, который одновременно является местом выведения твердых отходов из тела и эрогенной зоной. Анус, сфинктер и прямая кишка содержат множество нервных окончаний, что делает их местами потенциального удовольствия и боли. Анальный секс, который часто включает введение пениса, пальца или какого-либо предмета в задний проход, является обычной практикой, хотя часто считается табу. Прямая кишка имеет общую мышечную стенку с влагалищем у женщин и с предстательной железой у мужчин — обе чувствительные области, которые особенно стимулируются анальным сексом или стимуляцией.

РАЗВИТИЕ И ФУНКЦИЯ Ягодиц

Человеческие ягодицы отличаются от всех видов тем, что они постоянно присутствуют. Прямой рост человека заставляет таз выдвигаться к задней части позвоночника, что приводит к тому, что мышцы и жировая ткань ягодиц принимают их обычную конфигурацию. У других видов, которые чередуют прямую стойку и ходьбу на четвереньках, ягодицы видны только тогда, когда их поза позволяет. Некоторые антропологи зашли так далеко, что предположили, что ягодицы ответственны за развитие человеческого мозга.Ягодицы позволяют стоять на двух ногах прямо, что характерно для людей. Эта стойка, в свою очередь, учитывает два важных фактора: свободу предплечий (ранее использовавшуюся для ходьбы на четвереньках) и выравнивание позвоночника. Использование рук и кистей для других задач, кроме равновесия, способствовало развитию сложного мозга, способного решать проблемы. В то же время прямое положение людей заставляло мозг опираться на позвоночник, а не перед ним, что позволяло каркасу поддерживать более крупный мозг, который, в свою очередь, был способен выполнять функции и познание более высокого порядка.Существуют значительные разногласия по поводу роли, которую развитие ягодиц сыграло в инициировании развития человеческого мозга, но все согласны с тем, что уникальное развитие человеческих ягодиц было необходимо для развития их мозга.

У большинства видов приматов ягодицы самок связаны с воспроизводством. Самки сигнализируют о своей готовности к спариванию, показывая свои увеличенные и опухшие ягодицы. По мере того, как менструальный цикл прогрессирует, отек становится более выраженным, а у некоторых видов ягодиц цвет ягодиц меняется на темно-красный или пурпурный.По окончании плодородного периода цикла ягодицы теряют яркую окраску, и опухоль исчезает. Ягодицы возвращаются к своему обычному состоянию, когда они становятся плоскими и ничем не примечательными. Ягодицы женского пола заметно не меняются в зависимости от менструального цикла и не имеют особой функции в репродуктивном процессе. В отличие от других приматов, самка человека также способна вступать в половую связь в любое время, а не только во время менструального цикла. Конфигурация ягодиц и таза ориентирует гениталии человека больше на переднюю часть тела, чем у других приматов, что делает возможным половой акт лицом к лицу.

Ягодицы содержат большое количество жировой ткани, что придает им отчетливую округлую форму. Этот жировой слой, как правило, больше у женщин, чем у мужчин, что делает ягодицы людей одинаковыми, но отличными от других полов, а также способствует более широким женским бедрам. Эта разница в жировой ткани также очевидна в человеческих грудях, которые у мужчин обычно тонкие и плоские, тогда как у женщин они более полные и округлые. Антропологи, такие как Десмонд Моррис, связывают развитие женской груди человека с потерей сексуальной функции ягодиц.У других млекопитающих женская грудь обычно плоская, за исключением беременных или кормящих грудью. У людей женская грудь присутствует постоянно, как и ягодицы, хотя она может увеличиваться в размерах во время менструации, беременности или кормления грудью. Моррис утверждает, что «женская грудь эволюционировала, очень просто, как имитация ягодиц» (Morris 1994, p. 122).

Человеческие ягодицы перестали быть необходимыми для сексуальной функции, но оставались местом сексуального интереса для потенциальных партнеров. Гениталии, обращенные вперед, сделали ягодицы менее заметными, а груди стали напоминать форму ягодиц и стали видимым сексуальным сигналом.Это усугубляется общим отсутствием функции основной массы тканей груди человека. Женская грудь, как и ягодицы, в первую очередь представляет собой округлые шарики из жировой ткани, которые мало используются для производства молока или кормления грудью. Моррис также утверждает, что другие структуры, такие как обычно гладкие, округлые лицевые щеки, типичные для женщин, аналогичным образом имитируют ягодицы и также расположены на более заметном месте лицом к лицу.

Ягодицы КАК ЭРОГЕННАЯ ЗОНА И В СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Ягодицы долгое время были эрогенной зоной и источником сексуального удовольствия и очарования.Форма ягодиц нравится многим и часто используется в живописи и скульптуре. Как физическая черта, общая как для мужчин, так и для женщин, ягодицы не содержат тех же гендерных запретов, которые характерны для гениталий или женской груди. Однако из-за выделительной функции ануса существует табу, основанное на отвращении, связанном с этой областью. Многие люди различают ягодицы и анус, находя одно привлекательным, а другое — нет. Других стимулирует табу, связанное с анусом, не меньше, чем форма самих ягодиц, и они получают удовольствие и от того, и от другого.Популярность ягодиц как места притяжения проявляется в быстром увеличении количества прозвищ для них, в том числе ягодиц, задниц, задниц, задниц, булочек, задниц и задниц. Фанни также является прозвищем ягодиц в американском английском, но в британском английском это вульгарный жаргон для женских гениталий.

У гомосексуальных мужчин анус служит отверстием для полового акта, что делает ягодицы и анус основным местом сексуальной активности. Мужчины-геи часто делятся на группы в зависимости от их предпочтений в анальной сексуальной практике: восприимчивый партнер называется нижним , в то время как инсертивный партнер называется верхним .Тех, кому нравятся обе позиции, называют переключателем или универсальным . Лесбийский анальный половой акт также является обычным явлением и обычно практикуется с ручной секс-игрушкой (часто фаллоимитатором) или с использованием ремешка-протеза. Поскольку в анусе нет естественной смазки, анальный половой акт всегда несет в себе больший риск разрыва тканей, чем вагинальный половой акт или другие сексуальные действия. Таким образом, это считается деятельностью с высоким риском передачи заболевания, и обычно рекомендуется защита (обычно в виде презерватива, закрывающего половой член или протеза).В культурах, где женская девственность высоко ценится, (гетеросексуальный) анальный половой акт часто заменяет вагинальный половой акт как средство вести половую жизнь, оставаясь при этом технически девственным. Это различие, конечно, полностью зависит от того, как определяется девственность. Однако гетеросексуальный анальный половой акт строго не заменяет вагинальный половой акт. Это также практикуется как основная форма сексуальной активности среди некоторых пар и как альтернативная или эпизодическая активность среди других.Достоверных исследований анального секса среди гетеросексуалов немного, но отдельные упоминания указывают на то, что это довольно распространено.

Ягодицы используются не только во время полового акта, но и в других сексуальных практиках. Анилингус (также известный как римминг ) заключается в том, что один партнер облизывает языком задний проход другого. Массаж ягодиц — обычное дело и часто является формой прелюдии. Ягодицы также участвуют в ряде фетишистских практик. Одежда, предназначенная для того, чтобы открывать, скрывать или подчеркивать ягодицы, является характерной чертой некоторых фетиш-занятий.Носимое нижнее белье, сохраняющее запах закрываемых им частей тела (включая ягодицы), является основной формой фетишизма в одежде. Это отличается от тактильных фетишей, которые больше связаны с ощущением предмета одежды. По словам Валери Стил, «вонючие фетиши могут указывать на одержимость функциями ванной, что, казалось бы, подразумевает« инфантильный »взгляд на сексуальность» (1996, стр. 124). Порка или удары по ягодицам рукой или каким-либо предметом (часто веслом, ремнем или кнутом) часто упоминается как обычная сексуальная фантазия, хотя существует мало данных, чтобы продемонстрировать степень, в которой это фактически практикуется. Фистинг включает введение всей руки в задний проход. Это практикуется среди гетеросексуалов, лесбиянок и гомосексуалистов, хотя чаще всего встречается среди гомосексуальных мужчин. Поскольку диаметр руки и кисти человека (фистинг часто включает в себя введение руки до локтя) намного больше, чем у среднего человеческого пениса или любых обычных сексуальных протезов, он включает значительное растяжение сфинктера и может быть довольно болезненным. . Иногда это включается в деятельность по рабству и дисциплине / садомазохизму (БДСМ) или в другие сексуальные практики, в которых желательно причинение боли или демонстрация доминирования над другим.

Ягодицы в истории

Ягодицы, особенно у женщин, были предметом многочисленных дискуссий, восхищения и художественных представлений. Некоторые из самых ранних примеров человеческого искусства включают резные изображения богинь плодородия с чрезвычайно большой грудью и ягодицами. Самый известный пример — Венера Виллендорфская, палеолитическая статуэтка, обнаруженная в Австрии в 1908 году, предположительно, датируемая 24–22000 гг. До н. Э. Ягодицы также широко известны в таких различных произведениях искусства, как скульптура Донателло Давид (1425–1430) и скульптура Поля Сезанна «Большие купальщицы» (1899–1906).Мода со временем то скрывала, то подчеркивала ягодицы. Самым ярким примером модных ягодиц является суета, популярная прежде всего с 1882 по 1888 год в Европе и США. Эта структура (сделанная из ткани, но часто изнутри поддерживаемая металлическим каркасом) носилась за талией, придавая своему владельцу сильно преувеличенный силуэт. Эффект должен был вызывать воспоминания, а не повторять реальную человеческую фигуру, и, хотя и недолговечный, это одна из самых узнаваемых модных тенденций в истории.В предвкушении суеты на короткое время стала знаменитость Саартджи Баартман, женщина койхой из Южной Африки, которую привезли в Европу и выставили под именем Готтентот Венера с 1810 по 1815 год. Она была известна прежде всего своими ягодицами, которые были огромными по европейским меркам. но считается типичным для ее родного народа. Они выступали из ее таза под углом, почти перпендикулярным ее спине, и были в несколько раз больше, чем средние ягодицы европейских женщин. Она ценилась и как диковинка, и как олицетворение идеальной женской фертильности.

БИБЛИОГРАФИЯ

Хенниг, Джен-Люк. 1995. Вид сзади: краткая и элегантная история низов на протяжении веков , пер. Маргарет Кросланд и Эльфреда Пауэлл. Нью-Йорк: Crown Publishers.

Холден, Ангус. 1935. Элегантные моды в девятнадцатом веке: от завышенной талии до суеты . Лондон: Джордж Аллен и Анвин.

Моррис, Десмонд. 1994. Человеческое животное: личный взгляд на человеческий вид . Нью-Йорк: Crown Publishers.

Рассел, Памела. 1998. «Палеолитическая богиня-мать: факт или вымысел?» В Читатель по гендерной археологии , ред. Келли Хейс-Гилпин и Дэвид С. Уитли. Лондон: Рутледж.

Standring, Susan, ed. 2004. Анатомия Грея: анатомические основы клинической практики . 39-е издание. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

Стил, Валери. 1996. Фетиш: мода, секс и власть . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Власополос, Анка.2000. «Венера живая! Сара Бартманн, готтентотка Венера, заново запомненная». Мозаика: журнал для междисциплинарных исследований литературы 33 (4): 129-143.

Брайан Д. Холкомб

Ягодицы — обзор | Темы ScienceDirect

Комментарий

Для описания травм диска используются различные термины. Общепринятый термин грыжа пульпозного ядра, является довольно широким и требует уточнения с помощью специальной номенклатуры, чтобы более точно описать травму.Три общепринятых категории определения HNP: выступающая, выдавленная и секвестрированная. При протрузии диска ядро ​​выступает против неповрежденного фиброзного кольца (рис. 8-178). Выдавленный диск характеризуется ядром, проходящим через фиброзное кольцо, но ядерный материал остается ограниченным задней продольной связкой (рис. 8-179). Наконец, в изолированном диске ядро ​​свободно внутри канала (рис. 8-180).

При хромоте ягодиц с типом сосудов (боль быстро усиливается при ходьбе, но быстро исчезает при остановке) необходимо учитывать диагноз стеноза аорты, гипогастральной или подвздошной артерии.Так же обстоит дело и с бедром, болью, возникающей только через некоторое расстояние. В этом отношении, поскольку объемные аневризмы подвздошных артерий могут вызывать как ишемию верхнего ягодичного нерва после усилий, так и хроническое сжатие нерва, продолжающаяся слабость ягодичных мышц в состоянии покоя не должна исключать артериальную причину боли, поскольку это может быть связано с хронической компрессией верхнего ягодичного нерва аневризмой (Berthelot et al, 2007).

Клиническая картина посттравматической (спинномозговой эпидуральной) гематомы представляет собой тяжелый болезненный эпизод, а затем прогрессирующие симптомы острой компрессии спинного мозга с неврологическими нарушениями, включая сенсорную, моторную или сфинктерную дисфункцию.Время между появлением симптомов и провоцирующим событием варьируется от минут до месяцев. Прогрессирующее поражение спинного мозга может привести к параплегии, квадриплегии или даже смерти (Hsieh et al, 2007).

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГАММА 8-55

КЛАССИФИКАЦИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЯСНИЧНОГО ДИСКА

Вариант модели классификации болезни поясничного диска выглядит следующим образом:

•

Выступ диска

• периферийный выступ

80 •

•

Тип II: локализованная кольцевая выпуклость

•

Грыжа межпозвоночного диска

•

Тип I: межпозвоночный диск с выпадением

межпозвоночный

Тип II

•

Тип III: секвестрированный межпозвоночный диск

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГАММА 8-56

КАТЕГОРИИ НИЗКОЙ БОЛИ В СПИНЕ

1.

Висцерогенная боль: Боль, возникающая из-за почек, крестцово-подвздошных поражений, поражений таза и забрюшинных опухолей. Этот тип боли не усиливается при физической активности и не уменьшается после отдыха.

2.

Нейрогенная боль: Боль, обычно вызываемая нейрофибромами, кистами и опухолями нервных корешков в поясничном отделе позвоночника.

3.

Сосудистая боль: Боль, характеризующаяся перемежающейся хромотой из-за аневризм и заболеваний периферических сосудов.

4.

Спондилогенная боль: Боль, непосредственно связанная с болью, исходящей от мягких тканей позвоночника и крестцово-подвздошного сустава.

5.

Психогенная боль: Боль, которая встречается довольно редко и объясняется неорганическими причинами.

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГАММА 8-57

СПИНАЛЬНАЯ ЭПИДУРАЛЬНАЯ ГЕМАТОМА

Спинальные эпидуральные гематомы (SEHs) — редкое заболевание и остаются проблемой для клинической диагностики.Травматическая SEH встречается реже, чем спонтанное поражение, и частота составляет от менее 1% до 1,7% всех травм позвоночника. К травматическим причинам относятся:

•

Переломы позвонков (рис. 8-181)

•

Акушерская родовая травма

•

Поясничные проколы

•

Эпидуральная анестезия

•

Ракетная травма

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГАММА 8-58

ФАКТОРЫ РИСКА ДЛЯ СПИНАЛЬНОЙ ЭПИДУРАЛЬНОЙ ГЕМАТОМЫ 72

80

80

•

Болезнь Педжета

•

Анкилозирующий спондилит

Пациенты со спинальными эпидуральными гематомами могут иметь непонятную историю.У них может быть отрицательный медицинский анамнез, но они могут испытывать сильную боль в спине после недавнего падения. Симптомы могут улучшиться без лечения, но за ними следует прогрессирующая слабость в двусторонних нижних конечностях. Двусторонняя параплегия нижних конечностей и потеря чувствительности не редкость. Медицинский осмотр обычно важен для выявления слабости в двусторонних нижних конечностях (оценка силы мышц всего 1/5), гиперрефлексии при коленных рефлексах и клонусе голеностопного сустава (4+) и положительных симптомов Бабинского, а также недержания мочи и кала.Дифференциальный диагноз должен учитывать грыжу межпозвоночного диска, острую компрессию позвоночника, отек пуповины, ушиб пуповины, субдуральное и субарахноидальное кровоизлияние.

Человеческие нервы приспосабливаются к движениям конечностей за счет растяжения и скольжения, что позволяет изменять длину нервного ложа. В то время как здоровые нервы относительно хорошо переносят сжатие и растяжение, поврежденные или воспаленные нервы чрезвычайно чувствительны к механическим раздражителям и могут вызывать острую боль при движении. Это обстоятельство объясняет, почему тест SLR у здорового человека безболезнен, тогда как он может быть чрезвычайно болезненным при поражении нервного корешка (Babbage et al, 2007).

Боль, которая распространяется вниз по задней части ноги, называется ишиасом, независимо от того, связана ли она с LBP. Боль может передаваться от спины вдоль бедра к стопе и пальцу ноги. И наоборот, радикулит также может быть вызван отраженной болью, которая излучается в противоположном направлении, от стопы вверх. В некоторых случаях ишиаса можно продемонстрировать наличие триггерных зон в нижней части спины. Эти триггерные области при сжатии вызывают боль вдоль седалищного отдела.

Хотя грыжа межпозвонковых дисков считается причиной большинства случаев ишиаса, они не учитывают все такие симптомы. Диагноз должен основываться на тщательном неврологическом обследовании и, при необходимости, диагностической визуализации и других исследованиях.

Тест SLR не патогномоничен. Случаи возникают, когда, хотя диск находится в центре и отсутствуют симптомы давления на нервный корешок, развивается седалищное излучение боли, и выпадение диска считается причиной ишиаса.

Ишиас возникает по разным причинам, некоторые из которых вызывают этот тип боли в задней части ноги без поражения седалищного нерва или его корней.

ORTHOPEDIC GAMUT 8-59

SCIATICA

Происхождение ишиаса:

1.

Выпадение давления на межпозвонковый диск, инфекция и травматический неврит седалищного нерва, периневральный фиброзит, инфекции и опухоли спинного мозга

2.

Растяжение и напряжение пояснично-крестцового и крестцово-подвздошного отделов, дегенерирующие межпозвонковые диски, фиброзит, остеомиелит, заболевание тазобедренного сустава и вторичные карциноматозные отложения в кости

3.

Нефролитиаз, болезнь простаты, почек и анального канала

4.

Токсические и метаболические расстройства, конверсионная истерия и артериальная недостаточность

ПРОЦЕДУРА

•

Когда пациент лежит на спине положение, когда обе нижние конечности лежат прямо на столе, тыльное сгибание большого пальца ноги вызывает боль в ягодичной области (рис. 8-182 и 8-183).

•

Признак является значимым при радикулопатии седалищного нерва.

Жировая трансплантация ягодиц: факты и мифы

Эта статья была проверена на предмет CPD. Нажмите кнопку под , чтобы ответить на несколько коротких вопросов
и загрузить форму, которая будет добавлена ​​в папку CPD.

Может ли «бразильская подтяжка ягодиц» найти место в пластической хирургии после широко сообщаемой смерти британского пациента, перенесшего операцию? Профессор Джеймс Фрейм рассматривает эту противоречивую тему.

В последние годы в СМИ появилась негативная информация о случаях смерти здоровых молодых женщин после процедуры «бразильской подтяжки ягодиц» [1,2,3]. Эти трагедии подчеркнули необходимость более строгого регулирования в индустрии косметической хирургии, и регулирующие органы и страховые компании относятся к этому наиболее серьезно.

Фактически, эта процедура, если она выполняется для чисто косметических процедур, не может быть покрыта страховкой хирургов от врачебной практики, и процедура все еще проходит тщательную проверку с предупреждением от Британской ассоциации пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (BAPRAS) и Британской Ассоциация эстетических пластических хирургов (BAAPS) запрещает своим членам выполнять операцию.

Однако важно знать больше об этой процедуре и реальной последовательности интраоперационных событий, которые могут привести к фатальной тромбоэмболии легочной жировой ткани.

Термин «Бразильская подтяжка ягодиц» в значительной степени неверен. Идеал для бразильских женщин в их культуре и социальном окружении — иметь полные ягодицы, и это регулярно освещается в их средствах массовой информации. Это расширилось до освещения знаменитостей средствами массовой информации на телевидении и в глянцевых журналах. Фактически, внешний вид бразильской подтяжки ягодиц также можно создать безоперационными методами, включая изометрические упражнения для ягодиц, по словам самих бразильцев.Термин «Бразильская подтяжка ягодиц» был придуман всемирно известным экспертом «Butt Surgeon», Тино Мендьетта, бразильским пластическим хирургом, имеющим сертификаты совета директоров и практикующим из США.

Mendietta показала через регулярные лекции и публикации, как трансплантат большого объема может значительно увеличить ягодицу [4]. Несколько лет назад Мендьетта представил свои впечатляющие результаты на BAAPS в Лондоне, и его лекции были очень хорошо приняты.

Строго говоря, Бразильская подтяжка ягодиц включает в себя сбор больших объемов жира, обычно измеряемых в литрах, с живота, талии, бедер, рук и, фактически, из любых мест, где можно собирать жир.В одном из смертельных случаев, когда британская женщина выезжала за границу, в информационном бюллетене из «клиники» говорилось, что во время этой процедуры было перенесено максимально возможное количество жира и введено под натяжением, чтобы компенсировать чрезмерную компенсацию, поскольку предполагалось, что массивно пересаженные ягодицы потеряют объем сверх нормы. время! Жировые трансплантаты — это всего лишь трансплантаты. Они не берут с собой свои сосуды, но должны создавать новые сосудистые связи на участке реципиента. Фундаментальная биология просто увлекательна. Адипоциты представляют собой гетерогенную группу живых клеток, которые требуют кровоснабжения и имеют иерархическую природу и функции.Инъекция под напряжением предполагает серьезную угрозу реваскуляризации, однако Мендьетта показала отличные и воспроизводимые результаты в этом случае.

Признание Мендьеттой и другими вариаций формы талии и бедер означало, что средняя часть тела в форме «А», «V» могла быть преобразована в классические женские формы [5]. Маловероятно, что многие хирурги, прошедшие обучение в Великобритании, когда-либо выполняли процедуру, описанную Мендьеттой. Первоначальный агрессивный липосбор сам по себе будет иметь риск масляной эмболии, которая может протекать бессимптомно или вызывать легкое спутанное состояние в первые несколько дней после операции [6].Большой объем жира собирают после набухания и с помощью канюли с широким отверстием, всасывая жир под низким давлением в систему фильтрации / сепарации, а затем повторно вводят почти в чистом виде в ягодицу. Плоскость инъекции важна. Del Vecchio et al. показали, что жир, вводимый непосредственно в большую ягодичную мышцу под давлением, рассеивается в подъягодичном пространстве, возможно, повреждая вены во время расширения и подвергая пациента риску эмболии частицами, переносящей жир в сердце и легкие, что приводит к фатальной остановке сердца, обычно во время процедуры.

Они пришли к выводу, что жир всегда следует вводить подкожно, чтобы устранить этот риск [7]. Это может быть практически невозможно, если нужно вводить большие объемы, и, возможно, это может быть желаемое за действительное, надеяться, что жир не попадет в большую ягодичную мышцу, но их результаты от внутримышечной инъекции большого объема были отражены в наших собственных исследованиях на трупах в Школе медицины. Медицина в университете Англии Раскин [8].

Клиническая проблема

«Эстетика» — это термин, используемый для описания использования методов эстетической хирургии для помощи людям с заболеваниями или уродствами.Не все пациенты, которые хотят или нуждаются в трансплантации жира на ягодицу, — женщины. Не все пациенты, которым требуется трансплантация жира, являются пациентами косметической хирургии. Пересадка большого количества жира в нормальные ягодицы не поощряется и не поддерживается ни одной из британских национальных ассоциаций пластической хирургии. Тем не менее, в каждом конкретном случае могут быть клинические показания при условии, что получено полностью информированное согласие, больница одобрила процедуру после уведомления о клинических показаниях и у хирурга есть соответствующая страховка на случай врачебной ошибки.

Опытные пластические хирурги должны быть включены в процесс регулирования, но, к сожалению, это не так. На практике очень немногие пластические хирурги Великобритании выполняли эту процедуру, но мы ожидаем, что пластические хирурги-стажеры будут компетентны во всех эстетических методах. Пересадка жира на ягодицы имеет клинические показания, и стажеры должны хотя бы немного познакомиться с этой процедурой, чтобы практиковать эстетику, чтобы принести пользу некоторым пациентам NHS.

При сильной потере веса ягодицы теряют всякую форму, и носить брюки становится практической проблемой, если они постоянно падают.Вариант увеличения ягодиц включает силиконовые имплантаты, но у пациентов с потерей веса подкожный жир в ягодицах практически отсутствует, и поэтому имплантаты необходимо размещать во внутримышечной плоскости. Проблема в том, что имеется дефект контура нижней части ягодиц, поскольку ягодичная складка значительно ниже нижней границы большой ягодичной мышцы. Если имплантаты устанавливаются ниже большой ягодичной мышцы, они притягиваются и снижаются снизу, вызывая значительный дефект контура, поэтому использование двойной плоскости не рекомендуется.

Рисунки 1 и 2: Жировой трансплантат, взятый из паннуса брюшной стенки у пациента с массивной потерей веса. Жир нарезают кубиками от глубокой поверхности до кожного паннуса, соскабливают в мочевой шприц объемом 50 см3 и вводят через канюлю с большим отверстием. В этом случае использовался большой гибкий катетер с интродьюсером в качестве одного прохода для размещения трансплантата в большой ягодичной мышце. Перед инъекцией не наблюдается обратного притока крови, и жир рассеивается по тканевым плоскостям мышцы.Принято считать, что этот фиброзный жир нельзя вводить дальше в мышцу после того, как возникнет растяжение ткани.

Это означает, что пересадка жира является лучшим вариантом, и у пациентов, перенесших абдоминопластику, жир можно отделить кубиками от паннуса. Опытные хирурги прекрасно понимают, что липосбор жира у пациентов с похуданием далеко не продуктивен. В 1970-х годах большие заглубленные блоки дерматофата, собранные из брюшной полости, были предпочтительным методом увеличения ягодиц, но они были склонны к кальцификации и ухудшению состояния.Идея разрезания фиброфатного паннуса состоит в том, чтобы уменьшить твердость в случае кальцификации (рис. 1 и 2). Было показано, что сбор жира из канюли с большим диаметром имеет хороший потенциал выживания в ягодицах, и в литературе нет сообщений о кальцификации внутри таких трансплантатов.

Жиров

Как объяснялось ранее, Бразильская подтяжка ягодиц включает в себя введение большого количества жира в ягодицы под давлением в большую ягодичную мышцу и вокруг нее.Это создает среду риска жировой эмболии, поскольку жир выдавливается под давлением через глубокую поверхность мышцы в подъягодичное пространство. Акцент делается на «давлении», потому что большие объемы, закачанные в замкнутое пространство с ограниченной пропускной способностью, подвергают тонкостенные вены напряжению и риску разрыва. Ягодичные вены уязвимы. Хорошо известно, что жир, введенный в мышцы, имеет хороший результат, что подтверждается реконструкцией груди, где максимальный объем для инъекции обычно принимается равным всего 200 мл за сеанс.

Есть некоторые свидетельства того, что повторные инъекции небольшого объема жира имеют более высокую выживаемость, чем единичный эпизод, в любом случае большой объем инъекций. В частности, при увеличении ягодиц с помощью жирового трансплантата область увеличения объема для лучшего проецирования находится в верхней и средней части ягодиц. Это совместимо с расширением большой ягодичной мышцы, когда жир вводится в саму большую ягодичную мышцу. Чтобы увеличить нижнюю часть ягодицы, жир необходимо вводить подкожно, потому что он находится ниже нижней свободной границы большой ягодичной мышцы.Концепция трехмерного наслоения больших объемов жира в тонкий слой подкожно-жировой клетчатки по всей ягодице, мягко говоря, оптимистична и на самом деле с большей вероятностью подвергнет пациента риску нефиломы и инфекции. Сообщалось о летальности от синергической гангрены [9].

Рисунки 3 и 4: Пред- и послеоперационные переднезадние (AP) и боковые клинические фотографии 40-летнего мужчины с трансплантатом жира к ягодицам для улучшения самочувствия после потери веса.У пациента потеря ягодичной проекции. Подтяжки были непрактичными, и он резко терял уверенность в своих супружеских отношениях и перед маленьким сыном. Аутологический жир вводили в большую ягодичную мышцу в верхнюю и среднюю ягодицы и подкожно в нижнюю ягодицу чуть выше ягодичной кожной складки.

Таким образом, на практике наилучшие результаты будут достигнуты при сочетании внутримышечных и подкожных методов. Для эстетики рекомендуемый максимальный объем инъекции жира в каждую большую ягодичную мышцу должен составлять от 200 до 300 мл, и даже в этом случае жир нельзя вводить под каким-либо давлением, а портал для инъекции должен располагаться сверху или сбоку.Инъекции снизу от ягодичной складки вверх считаются рискованными из-за простоты инъекции непосредственно в подъягодичное пространство. Всегда делайте аспирацию перед инъекцией, чтобы избежать прямого венозного инокуляции. Результаты могут быть потрясающими (рисунки 3 и 4).

Ссылки

1. https://theconversation.com/
brazilian-butt-lifts-are-the-deadlies
-of-all-aesthetic-Procedures
-the-risk -olated-101559
Последний доступ в январе 2020 г.
2. Mofid MM, Teitelbaum S, Suissa D, et al. Отчет о смертности от трансплантации ягодичного жира: рекомендации рабочей группы ASERF. Aesthet Surg J 2017; 37 : 796-806.
3. Рапкевич А.В., Кенерсон К., Хатчинс К.Д., et al. Смертельные осложнения эстетических приемов: ягодичная область. Journal of Forensic Science 2018; 63 : 1406-2.
4. Мендьета С. Бразильская подтяжка ягодиц в Майами.
https: //www.buttsbymendieta.com /
procedure / buttocks / brazilian-butt-lift /
Последний доступ: декабрь 2019 г.
5. Frame JD, Connolly C. Обрамление груди. Aesthet Surg J 2015; 35 : 106-12.
6. Канту С.А., Павлиско Е.Н. Синдром жировой эмболии, вызванной липосакцией: краткий обзор и патологоанатомический диагностический подход. Архив патологии и лабораторной медицины 2018; 142 : 871-5.
7. Дель Веккьо Д.А., Вильянуэва Н.Л., Мохан Р., и др. . Клинические последствия миграции ягодичного жира: динамическое анатомическое исследование. Plast Recon Surg 2018; 142 : 1180-92.
8. Хантер А., Фрейм Д. Д., Джексон Р. Смертность от жировой эмболии после сбора жиров и инъекций жира в ягодицы. Анатомический обзор. Clin Surg J 2019; 3 (2) : 32-6.
9. Стаббс Х., Дин Дж. Мама умерла от редкого плотоядного клопа после бразильской операции «Бум лифтинг», чтобы придать себе «новый вид». The Mirror
https://www.mirror.co.uk/news
/ uk-news / mum-die-rare
-flesh-eat-6885643
Последний доступ в декабре 2019 г.


РЕЗЮМЕ
  1. Есть место для пересадки жира в ягодицы.
  2. Жировая эмболия возникает во время сбора жира, но вряд ли приведет к смерти и, скорее всего, проявится как спутанное состояние в течение двух дней после операции.
  3. Смертельная жировая эмболия более вероятна при венозной инокуляции жира под давлением в подъягодичное пространство [7]. Подсчитано, что риск смерти от массивного трансплантата жира на ягодицу составляет 1 из 3000.
  4. На мой взгляд, маловероятно, что макроскопическая жировая эмболия является результатом прямой канюляции ягодичных вен, как это предполагают некоторые авторы [7], в этих случаях, потому что при растяжении тканей мы должны ожидать спада ягодичных вен и канюль. больше 3 мм, что затрудняет прямую канюляцию. Я предполагаю, что более вероятно возникновение напряженного отрыва ягодичных вен, поскольку они растянуты в подъягодичном пространстве, что приводит к прямому доступу к жировой эмболии.
  5. Трансплантат жира в большую ягодичную мышцу обеспечивает лучшее наполнение в верхней и средней частях ягодиц. Жир, введенный в подкожную клетчатку, дает широкую, но более плоскую ягодицу.
  6. В каждую ягодицу следует вводить не более 200–300 мл жира без натяжения с использованием канюли диаметром 3 мм или более с минимальным количеством проходов, чтобы избежать травм вен. Канюля вставлена, отведение поршня шприца назад исключает прямую венозную канюляцию, и жир вводится при медленном выводе тонким слоем подкожной ткани, пространство для нескольких отдельных проходов узкое, поэтому возможно меньшее количество.
  7. Поэтапная инъекция небольшого объема жирового трансплантата может дать лучший результат с меньшим риском. Введение жира под натяжением противоречит принципам и пониманию основ заживления ран и реваскуляризации тканей.
  8. Средняя и верхняя часть ягодиц дает более точное наполнение, если жир вводится внутримышечно. Этот жир нельзя вводить под давлением и никогда из нижней складки ягодиц.


Заявление о конкурирующих интересах: Не заявлено.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ КОММЕНТАРИИ
Хотели бы вы прокомментировать темы, поднятые в этой статье?
Напишите по электронной почте
[email protected] , и после утверждения ваш комментарий будет опубликован здесь.

Идеальная форма ягодиц | Получите наилучшую возможную форму ягодиц

В наших хирургических центрах мы предоставляем каждому пациенту возможность выбрать идеальную форму и размер ягодиц, чтобы донести свои цели до хирургов до операции.Технический прогресс в переносе жирового трансплантата на ягодицы стал возможен с технологией VASER.

Используя технологию липосакции VASER, мы можем собрать на 30-40% больше жира, чем при использовании традиционных методов липосакции. Теперь мы можем оптимально переносить жир на ягодицы, придуманный Бразильской подтяжкой ягодиц (BBL). Возможность увеличить объемы сбора и жизнеспособность жировых отложений открыла двери для многих пациентов, которые ранее не считались хорошими кандидатами на бразильскую подтяжку ягодиц.Технология VASER не только позволяет переносить жир на ягодицы, но также обеспечивает оптимальное сужение тканей вокруг ягодиц. Мы относимся к ягодицам, как к фокусу рисования, и подчеркиваем важность внешнего вида рамы, окружающей эту картину. Мы обрамляем ягодицу, убирая большую часть «любовных ручек» (т. Е. Боковые стороны), центральную нижнюю часть спины, придавая центральный ромб, а также заправляя боковые стороны бедер и сужая середину бедер.

Этот контраст в хирургических целях, связанных с приведением в порядок каркаса, так же важен, как добавление и изменение формы самих ягодиц.Если перенос жира на ягодицах не устраняет избыточную латеральную избыточность кожи бедра и / или провисание ягодиц, то применяется субдермальная коагуляция Renuvion, которая подтягивает кожу без хирургического разреза. У пациентов с сильным обвисанием ягодиц может потребоваться более инвазивная процедура, например, боковая подтяжка бедра и ягодиц.

Превосходные результаты достигаются только благодаря истинному мастерству в скульптуре. Вы не только добавите ягодицам жир, чтобы придать им форму, но и удалите немного жира, чтобы придать ягодицам лучший вид.Кроме того, вы должны уменьшить объем корпуса, то есть нижней части спины, боков и бедер, вокруг ягодиц. Наконец, при необходимости вам, возможно, придется подтянуть кожу с помощью малоинвазивной подкожной коагуляции Renuvion или даже инвазивной процедуры боковой подтяжки бедра. Формирование и увеличение ягодиц стало настолько точным, что пациентов просят выбрать идеальный размер и форму ягодиц с помощью инструмента оценки ягодиц:

Ссылка на инструмент для оценки ягодиц:

Инструмент для оценки бразильской подтяжки ягодиц

.

No related posts.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *