Все о гимнастике физкультура: Все о гимнастике — Гимнастика ПРО

Содержание

Все о гимнастике — Гимнастика ПРО

Художественная гимнастика представляет собой вид спортивной активности, заключающийся в выполнении различных гимнастических, а также танцевальных упражнений под музыку. Выполняться данные действия могут с предметом (лента, булавы, мяч, скакалка, обруч) и без предмета. 

В настоящее время не принято проводить выступления без предметов на соревнованиях мирового уровня. Во время групповых выступлений используют один тип предметов или сразу два разных типа предметов (например, это могут быть мячи и обручи). 

Художественная гимнастика довольно молодой вид спорта, она появилась благодаря мэтрам балета Мариинского театра. За весьма короткий срок существования художественная гимнастика смогла завоевать мировую признательность и обрести многочисленных поклонников по всему миру. 

В нашей стране художественная гимнастика считается чуть ли не самым популярным видом спортивных состязаний. Не существует такого города, где не знали бы о данном виде спорта. Неудивительно, что на летних олимпийских играх большую часть чемпионов по художественной гимнастике составляют российские спортсменки.

Выступления оценивают по системе тринадцати баллов. Это чуть ли не самый изящный и зрелищный вид спорта. В Советском Союзе художественная гимнастика в качестве вида спорта появилась и окончательно сформировалась в 1940-ые годы. С 1984 года данный вид спорта был включен в список Олимпийских игр. Совсем недавно художественная гимнастика была исключительно женским видом спорта, но, стоит отметить, с конца XX века – стали проводиться и мужские соревнования, благодаря стараниям японских гимнастов. 

Все упражнения сопровождаются музыкальным рядом. Раньше выступали под музыку фортепиано или другой инструмент. Сейчас же используется оркестровые фонограммы. Право выбора музыки закрепляется за участником и тренером. На каждое упражнение выделяется лимит в полторы минуты. Соревнования проводятся на специальном гимнастическом ковре, размеры которого – 13×13 метров.


Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания

Спортивная гимнастика для детей – это универсальный вид спорта, развивающий все группы мышц. Многие тренеры утверждают, что это отличный старт в спорте и прекрасная база для перехода в другие дисциплины.

Рассмотрим пользу и вред этого вида спорта, в каком возрасте записать ребенка в секцию и как выбрать спортивную школу.

Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой

Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.

Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.

Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей. В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.

Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения. Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.

Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек

Спортивная гимнастика доступна как девочкам, так и мальчикам. Но, как и художественная гимнастика, большей популярностью этот вид спорта популярен среди девочек. Непопулярность его у мальчиков обусловлена мнением, что занятия отражаются на росте в подростковом периоде, ведь все гимнасты невысокого роста.

Это мнение ошибочно, действительно в спортивной гимнастике большинство спортсменов невысокого роста, но это обусловлено тем, что именно невысокие ребята остаются в спорте, ведь им проще выполнять акробатические элементы.

Польза и противопоказания для занятий спортивной гимнастикой

Любой вид спорта, будь то гимнастика или, к примеру, легкая атлетика для детей несут в себе значительную пользу для детского организма. Ребята, занятые в спорте отличаются от ровесников крепким иммунитетом, гармоничным физическим развитием, силой характера, упорством и целеустремленностью. Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни. Более того, по результатам исследований юные спортсмены легче переносят подростковый возраст без значительных гормональных всплесков, перемен в настроении и вредных увлечений.

Спортивная гимнастика, это тяжелый труд и работа на результат, а потому этот спорт имеет массу противопоказаний. В секции не принимаются дети с серьезными заболеваниями, лишним весом и психическими отклонениями.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям являются:

  • Любые заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания дыхательной системы;
  • Сахарный диабет.

При наличии этих патологий ребенку можно подобрать другой вид спорта, например плаванье для детей, ушу или йогу.

Набор детей спортивную гимнастику

Набор детей в спортивную гимнастику осуществляется весной и осенью каждого года. При отборе тренеры в первую очередь смотрят на физические данные. Предпочтение отдается физически развитым худеньким невысоким детям.

При наборе в профессиональную секцию ребенок должен выполнить ряд упражнений. В программу отбора входят упражнения на общую и специальную физическую подготовку. Перед записью в секцию лучше пройти специализированное тестирование, чтобы быть уверенным в том, что этот вид спорта подходит вашему малышу. Тестирование проводится в специализированных центрах, но его можно провести и самостоятельно. Также важно определить психологический тип ребенка. Этот вид спорта подойдет упорным, целеустремленным детям, которые не боятся высоты и могут повторять одно и то же упражнение много раз.

Запись детей в секцию возможна только при наличии справки об отсутствии противопоказаний. Также потребуется страхование детей для занятий спортивной гимнастикой.

Школа спортивной гимнастики – как выбрать

Чтобы понять, подходит ли ребенку спортивная гимнастика, можно записать его в детский клуб неподалеку от дома этот вариант прекрасно подойдет для начинающих. Если же юный спортсмен ранее уже занимался гимнастикой и вы решили отдать его в профессиональную школу, к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью.

Существуют два вида школ по спортивной гимнастике – государственные и частные. В первые годы тренировок ребенка можно отдать в школу с господдержкой. Если юный спортсмен будет показывать хорошие результаты, можно перевести его в частную именную школу, где с ним будут заниматься индивидуально.

При выборе школы обратите внимание на:

  • Оснащение гимнастического зала;
  • Опыт и стаж работы с детьми тренера;
  • Успехи воспитанников;
  • Участие школы в соревнованиях.

Любой желающий может найти школу спортивной гимнастики в своем городе перейдя в наш каталог секций. Здесь есть как частные, так и школы с господдержкой, с высоким рейтингом.

В заключении подводим итог – плюсы и минусы спортивной гимнастики для детей

Прежде чем решать стоит ли отдавать ребенка заниматься спортивной гимнастикой родители должны понять, что это один из олимпийских видов спорта с повышенными рисками травматизма и жестким графиком тренировок. Этот спорт подходит далеко не всем детям, ведь здесь придется упорно трудиться и каждый день совершенствовать свое мастерство. Но если ваш малыш упорен, упрям и не отступает от задуманного, спортивная гимнастика может стать смыслом его жизни и поможет ему реализовать себя как личность.

Гимнастика для детей

Занятие по гимнастике для детей всех возрастов

В гимнастическом батутном клубе OGO есть занятия для всех возрастов. В младшей группе тренируются дети от 1,5 лет.

Занятия по гимнастике для малышей проходят в игровой форме, чтобы детям было легче усваивать новую информацию. Поскольку один из родителей тоже присутствует на тренировке, ребенок не испытывает сильного стресса от новой обстановки и гораздо быстрее адаптируется.

Для детей постарше во время тренировок сохраняется элемент игры, но уже гораздо больше внимания уделяется дисциплине и правильному выполнению упражнений. Тренеры учат ребят делать над собой усилия, поощряют их старания и не дают лениться во время тренировок.

Большое разнообразие заданий и смена снарядов во время тренировки превращает занятие в спортивный квест. Ребенок не чувствует усталости. Он заинтересован в тренировки и с нетерпением ждет новых заданий от тренера. А финал каждой тренировки – прыжки в поролоновую яму – самое любимое развлечение даже для взрослых.

В результате таких тренировок дети не только совершенствуют свою моторику, физические навыки и координацию, но и учатся стараться, концентрироваться на заданиях тренера и работать в команде.

Возможность получить спортивный разряд

Гимнастический батутный клуб OGO является членом Московской спортивной федерации прыжков на батуте, что позволяет спортсменам, которые хотят развиваться и покорять новые горизонты, участвовать в соревнованиях на призы МСФПБ и получать спортивные разряды.

Высококвалифицированный тренерский состав

В нашем клубе работают внимательные и профессиональные тренеры, которые могут найти подход к любому ребенку, разработать индивидуальную программу тренировок и даже помочь преодолеть определенных психологические барьеры. Все они не только имеют большой опыт преподавания, но и обладают одним или даже несколькими спортивными званиями.

В нашем клубе также есть тренеры, которые специализируются на занятиях с детьми с особенностями развития. Эти тренеры прошли специальное обучение для того, чтобы иметь возможность работать с такими детьми.

Современное оборудование

Зал в Гимнастическом батутном центре OGO оснащен новым профессиональным оборудованием Акроспорт, компании, которая занималась оснащением батутами и другим инвентарем чемпионатов России, Европы и мира по батутному спорту. Вся продукция прошла многократные испытания профессионалами и имеет все надлежащие сертификаты.

Для самых маленьких спортсменов в клубе выделена специальная детская зона, оснащенная оборудованием, которое помогает сделать тренировки не только продуктивными, но и веселыми. Взрослые прыгуны также найдут чем заняться на 6 батутах разной степени натяжения и специальной батутной дорожке. Для самых продвинутых в клубе установлен двойной мини трамп. Кроме батутов, в большом гимнастическом зале есть акробатическая зона с надувной дорожкой и мягкой зоной приземления, а также гимнастическая зона с кольцами, брусьями, перекладинами и бревном. В клубе есть все необходимое не только для любителей спорта, но и для профессионалов, готовящихся к серьезным соревнованиям.

Разнообразные формы тренировок

В Гимнастическом батутном клубе OGO есть несколько вариантов посещения тренировок: групповые занятия по установленному графику, индивидуальные занятия с тренером в назначенное время и семейные тренировки.

Удобное расположение

Наш клуб располагается в центре Москвы на набережной Тараса Шевченко на территории Бадаевского Пивоваренного Завода. На территории завода парковка для членов клуба бесплатна.

Подробнее со стоимостью занятий можно ознакомиться в ПРАЙС-ЛИСТЕ

Гимнастика при остеопорозе

«Тихий убийца», «безмолвная эпидемия» – вот как часто называют остеопороз. Речь идет о системном прогрессирующем заболевании скелета, вызванном нарушением обмена веществ (метаболизмом) в костной ткани и характеризующимся уменьшением плотности костей, их повышенной хрупкостью.

При тщательном обследовании у каждого 3-го человека после сорока лет обнаруживается данная болезнь. И первое, что может помочь – это лечебная физкультура при остеопорозе.

Врачи рекомендуют следующие профилактические меры:

  • В первую очередь следует обратить особенное внимание на свой образ жизни и питание. Организм обязательно должен ежедневно получать достаточное количество витамина D и кальция. Если в потребляемых продуктах их недостаточно – необходимо дополнительно пить минеральные комплексы.
  • Во-вторых, немаловажную роль играет двигательная активность. К примеру, если при артрозе рекомендуется минимизировать занятия спортом, то при остеопорозе, наоборот, умеренная физическая нагрузка способна оказать положительное действие, потому как способствует улучшению состояния костной ткани и правильной работе костных клеток.

Физическая активность важна как в лечении, так и в профилактике заболевания.

Лечим остеопороз с помощью гимнастики

Физкультура при остеопорозе считается поистине эффективным методом лечения данного заболевания. При выполнении «правильных» физических упражнений, во-первых, формируется мускулатура, во-вторых, поддерживается толщина костей. И, конечно, такой терапевтический метод не имеет противопоказаний и побочных явлений, характерных для медикаментозных средств. Регулярная тридцатиминутная зарядка несколько раз в неделю позволяет увеличить костную массу на 5% и заметно ослабить прогрессирование заболевания. Занятия можно начинать в любом возрасте. Главное – подобрать подходящий комплекс упражнений при остеопорозе, который не будет давать на ослабленный скелет слишком интенсивную нагрузку, но в тоже время позволит укрепить мышцы.

Все ли виды спорта способствуют выздоровлению?

В данном случае нельзя ответить однозначно. Несмотря на то, что физкультура значительно улучшает состояние при столь сложном заболевании, определенные разновидности физических упражнений при остеопорозе могут быть для больных даже опасными. Неправильно подобранный комплекс упражнений может стать причиной серьезных травм и даже переломов.

Здесь следует учитывать два важных фактора:

1. общее состояние здоровья,
2. количество потерянной костной массы.

Именно поэтому, прежде чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом, который проведет тест на определение плотности костной массы и подскажет, какие упражнения будут для вас наиболее полезны и безопасны.

Выбираем «правильные» упражнения

Лицам, страдающим от остеопороза, рекомендуются следующие виды физической активности:

  • аэробика для укрепления мышцы ног – подъем по лестнице, танцы, ходьба;
  • силовой тренинг, позволяющий укрепить спину, а также висение на турнике;
  • плавание и водная гимнастика, которые благоприятно воздействуют на все группы мышц;
  • упражнения для гибкости – йога, растяжка.

В идеальном варианте недельная физическая активность непременно должна включать попеременно упражнения из всех вышеупомянутых 4-х групп.

Основной принцип лечебной физкультуры – «Все упражнения без боли!»

В качестве ориентировочного примера для тех, кто только решил начать тренировки, можно привести следующие упражнения:

  • Сидя в удобной позе, руки сгибаем в локтях и медленно отводим плечи назад, хорошо приближая лопатки. Считаем до 5 и расслабляемся. Повторяем 9 раз.
  • Сидя, руки опускаем вниз. Делаем 20-25 круговых движений плечами вместе и столько же каждым плечом отдельно.
  • Сидя, ладони кладем на затылочную область, делая вдох, отводим локти назад и считаем до 5. На выдохе руки расслабляем. Повторяем 9 раз.
  • Сидя, кладем кисти рук на колени. Стараемся напрячь все мышцы, считаем до 5 и расслабляемся. Повторяем 9 раз.
  • Лежа на спине, делаем 6 раз обычное потягивание.
  • Лежа на спине, подтягиваем оба колена к животу, надежно обхватываем руками, считаем до 5 и отпускаем. Достаточно 7 повторений.
  • Лежа на спине, в течение двух минут имитируем ногами активную езду на велосипеде.
  • Стоя на четвереньках, делаем медленные выгибания/прогибания спины. Повторяем 7 раз.

Начинать физические упражнения необходимо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая число повторов и продолжительность тренировок.

Во время занятий следует избегать любых резких движений, интенсивных нагрузок – тех упражнений, которые способны увеличить риск переломов. В «рацион» занятий не должны быть включены бег, прыжки, резкие наклоны, приседания, повороты в талии. Лечебная гимнастика при остеопорозе должна проводиться в умеренном темпе. Также под запретом любые подъемы тяжестей: гири, штанги, гантели.

Предельно осторожными нужно быть и при занятиях теннисом, гольфом, выполнении некоторых поз йоги. В обязательном порядке следует соблюдать все рекомендации врача ЛФК или профессионального инструктора. Нельзя резко увеличивать интенсивность нагрузок, а также менять упражнения без предварительной консультации специалиста.

В теплое время года рекомендуются занятия на открытом воздухе, плавание в природных или открытых водоемах, езда на велосипеде. Зимой помещение, в котором проходят занятия, должно быть хорошо проветриваемым, необходим постоянный приток свежего воздуха.
Своевременная консультация врача, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, лечебная физкультура, направленная на поддержание мышечного тонуса и укрепление костной ткани – и никакой остеопороз не сможет вас напугать!

Берегите себя и свое здоровье!!!!

Лечебная физкультура: принципы, эффективность, сфера применения

Автор

Резе Андрей Геннадьевич

Заместитель генерального директора по науке и образованию

Ведущий врач

Кандидат медицинских наук

Гематолог

Лечебная физкультура (ЛФК) – это  метод воздействия на человеческий  организм с помощью физических упражнений  в лечебных, профилактических и реабилитационных целях.  

Что включается в понятие ЛФК?

Физические  упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются  в зависимости от вида заболевания и состояния больного. Упражнения различаются по анатомическому принципу  (они могут быть предназначены для мышц рук, ног, органов дыхания и т.д.), а также по степени активности.  Комплекс упражнений может быть направлен на укрепление общего состояния организма или представлять  собой специальную  тренировку, направленную на устранения нарушений в работе какого-либо конкретного органа или системы в организме.   Дыхательные упражнения, различные лечебные гимнастики, спортивно-прикладные упражнения также являются разновидностью ЛФК.

Лечебная физкультура показана для любого возраста и может применяться даже в случае тяжелых заболеваний, – главное, чтобы упражнения были назначены врачом. Самовольно подобранные упражнения могут даже ухудшить состояние.  Также важно, чтобы упражнения выполнялись правильно. Поэтому обычно занятия ЛФК проходят под наблюдением врача в лечебном учреждении. Именно необходимость медицинского назначения и врачебного контроля отличает ЛФК от других видов физической культуры.

Целительная сила движения

Лечебный эффект физкультуры основан на использовании одной из важнейших функций любого живого организма – движении. Не случайно до сих пор повторяют слова Авиценны « Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения».  Движение действует как биологический раздражитель, стимулирующий активность органов и систем и, в  конечном счете, нормализующий их работу за счет возможностей самого организма. Большое значение имеет упражняемость – физические упражнения должны применяться систематически и дозировано; повторение  и постепенное наращивание нагрузки позволяет наиболее оптимальным образом восстанавливать нарушенные функции, развивать моторные навыки, укреплять организм.

Эффективность ЛФК

ЛФК используется для:

  • повышения эффективности комплексной терапии больных;

  • закрепления результатов, достигнутых в процессе лечения;

  • ускорения выздоровления;

  • предупреждения возможных осложнений;

  • торможения развития заболевания;

  • развития координации движения, силы и выносливости;

  • общего укрепления организма.

Физические упражнения усиливают кровообращение в мышцах, которые подвергаются в данный момент нагрузке, способствуют увеличению  мышечной силы, помогают восстановить или увеличить объем движения в суставах. Дыхательная гимнастика, включающая упражнения на расслабления, помогут снять мышечные спазмы. В результате занятий ЛФК нормализуется функционирование органов и систем, они начинают работать более согласованно, повышается эмоциональный тонус  больного.

Сфера применения ЛФК

Лечебная физкультура применяется, прежде всего, в следующих областях медицины:

Максимальный эффект от ЛФК достигается в сочетании с массажем и физиотерапией. 

Вы можете записаться на занятия лечебной физкультурой в поликлиниках АО «Семейный доктор», 

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Оцените, насколько был полезен материал

Спасибо за оценку

 

Виды гимнастики — Федерация гимнастики Узбекистана

 

Гимнастика (от греческого «гимназо» — обучаю, тренирую) — система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, — служила целям общего всестороннего физического развития и совершенствования. Впрочем, существует и другая, менее убедительная, версия происхождения этого слова от греческого «гимнос» — обнаженный, так как древние занимались телесными упражнениями обнаженными. О благотворном влиянии регулярных занятий гимнастикой на гармоничное развитие личности писали и говорили Гомер, Аристотель и Платон.

В древности с гимнастикой были знакомы не только греки. К примеру, в Китае и Индии несколько тысячелетий назад тоже практиковались гимнастические упражнения — в основном в лечебных целях.

Гимнастика тех времён, помимо общеразвивающих и военных упражнений, упражнений в верховой езде, плавания, имитационных и ритуальных танцев содержала и упражнения, по которым проводились публичные состязания — бег, прыжки, метания, борьба, кулачный бой, езда на колесницах, включавшиеся в программы Олимпийских игр древности, проводившихся с 776 года до н.э. по 392 год н.э.

Гимнастика, чуть ли не единственный вид спорта, развивающий одновременно все физические качества. Понятно, что для каждого его вида специфичны свои качества. Так, для художественной, первоначальна гибкость, затем быстрота и сила. Для спортивной - ловкость, сила, быстрота и гибкость. Акробатика – сила, ловкость, гибкость, быстрота. И, конечно же, все виды гимнастики относятся к сложно-координационным видам спорта, а совершенствование высокой техники требует большой выносливости.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – вид спорта, заключающийся в выполнении программы на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Женская спортивная гимнастика включает в себя вольные упражнения, выступление на бревне, на женских брусьях и опорный прыжок. Мужская спортивная гимнастика – вольные упражнения, опорный прыжок, упражнения на коне, параллельных брусьях, на кольцах и перекладине.

Еще в древности были известны специальные приспособления, похожие на некоторые современные гимнастические снаряды. Так, в древнем Риме для обучения основам верховой езды использовалось некое подобие известного нам «коня».

Непосредственным предшественником современной спортивной гимнастики в XVI-XVII вв. в Европе стала весьма популярная тогда вольтижировка (упражнения и прыжки) на столе и коне, лазанье по шесту и стенке, поддержание равновесия на канате и деревьях.

Оригинальные системы гимнастики были созданы: во Франции Ф. Аморосом (1770-1847), в Швеции (шведская) П.-Г. Лингом (1776-1839), а в Чехии (сокольская) — Мирославом Тыршем (1832-1884).

В XVIII - начале XIX вв. в Германии формируется система физвоспитания, в основу которой была положена гимнастика. Зачинателем немецкого гимнастического движения стал Фридрих Людвиг Ян. Он значительно расширил «гимнастическую область» и изобрел новые упражнения и снаряды (включая перекладину и брусья), заложив тем самым основы современной спортивной гимнастики.

В 1881 создается Европейская гимнастическая федерация (FEG), в которую поначалу входили всего три страны: Бельгия, Франция и Голландия. Основателем и первым президентом Федерации стал бельгиец Николас Куперус. А уж в 1921 — с появлением в составе FEG первых неевропейских стран — она реорганизуется в Международную Федерацию гимнастики (FIG).

Признанным видом спорта гимнастика стала в 1896 г., когда была включена в программу первых современных Олимпийских игр. И с тех пор остается их подлинным украшением.

Правила 2017-2020 http://www.fig-gymnastics.com/site/rules/disciplines/art

Художественная гимнастика

 Художественная гимнастика — один из самых зрелищных и изящных видов спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) – олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповом упражнениях.

С 1984 года художественная гимнастика —  олимпийский вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с конца XX века, благодаря усилиям японских гимнастов, стали проводиться соревнования и между мужчинами.

Правила 2017-2020 http://www.fig-gymnastics.com/site/rules/disciplines/rg 

Трамполин

Трамполин объединяет в себе две дисциплины — прыжки на батуте и прыжки на акробатической дорожке. Первый спортивный батут был сконструирован в 1930 году американец Джордж Ниссен.

 

 Правила 2017-2020 http://www.fig-gymnastics.com/site/rules/disciplines/tra

 

Акробатика

Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся памятниках, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Древнем Египте за 2300 лет до н. э.

Спортивная акробатика — соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.

Правила 2017-2020 http://www.fig-gymnastics.com/publicdir/rules/files/acro/ACRO%20Code%20of%20Points%202017-2020%20r.pdf

Гимнастика для всех

Основанная под патронажем FIG, гимнастрада является синтезом абсолютно всех направлений гимнастки (спортивной, художественной, акробатики, трамполина, спортивной аэробики), а также фольклора, современных танцев, фитнеса. Её главная цель - объединение людей различных национальностей, народностей. Укрепление дружеских связей между странами, людьми. Это один из самых доступных видов физической активности, носящий, прежде всего оздоровительный характер.

Заниматься ею могут, как люди с хорошей физической подготовленностью, так и инвалиды, возраст участников не ограничен.

Идея проведения фестиваля гимнастки возникла ещё в 1939 году. Через 10 лет, на Генеральной ассамблее международной федерации гимнастики единодушным голосованием ее участников принято решение о проведении раз в четыре года, как и олимпийский цикл, «международного фестиваля гимнастики». И уже в 1953 году в Роттердаме, к восхищению поклонников спорта, была представлена красочная, немногим даже театрализованная программа. Участниками первого Всемирного фестиваля гимнастрады стали около 5 тысяч человек.

 

 

Гимнастика.

Виды гимнастики

 

Начиная с Древней Греции и до нынешнего дня, гимнастика обрела множество новых видов, каждый из которых имеет свои особенности. Сегодня все виды гимнастика объединяться в 2 группы:

 

  • спортивные
  • оздоровительные виды.

 

К первым относятся

 

  • художественная,
  • акробатическая,
  • командная,
  • спортивная,
  • эстетическая.

 

К оздоровительным мы относим утреннюю, гигиеническую и ритмическую виды гимнастики.

 

Несмотря на уже сформированные виды, гимнастика продолжает дальше развивается. Сегодня идет процесс образования нескольких современных направлений, среди которых ярче всего себя показал вид уличной гимнастики. Именно он, вместе с цирковой гимнастикой идут особой категорией.

 

Спортивные виды гимнастики


Разновидности спортивной гимнастикт занимают большое место в данном спорте и включают в себя соревнования между спортсменами, которые исполняют элементы на разных гимнастических снарядах, опорных прыжках и в вольном виде. Кроме этого, спортивная гимнастика или её элементы, становятся некой базой для других видов спорта.


Достаточное внимание на международных состязаниях уделяется и художественной гимнастике.

 

Она имеет свои особенности при выступлении, выделяющие ее — это использование скакалки, ленты, мяча булавы, обруча, а также в сопровождение такого выступления музыкой.


Еще один вид спортивной группы, которому уделяется не менее пристальное внимание, это конечно же командная гимнастика.

 

Зародившись в Скандинавии, этот вид уже сохранил для публики свой образ. Так, соревнование между командами клубов состоит проводиться среди трех категорий: мужские, женские и смешанные команды.

 

Элементы упражнения включают:

 

  • прыжки с мини-батута,
  • вольные упражнения
  • акробатические прыжки.

 

Для командной гимнастики характерны музыкальность, двигательная направленность, сбалансированная сложность упражнений.

 

Оздоровительные виды


Оздоровительная группа видов гимнастика, в отличие от спортивной предусматривает более свободнее и менее профессиональное исполнение различных упражнений.

 

Один из самых известных и популярных видов из группы является утренняя гимнастика, которая способствует развитию и поддержки организма как в физическом плане, так и в моральном. Уделяя такой гимнастика всего около 10 минут утром вы с легкостью и бодростью сможете эффективно проработать целый день.


Гигиеническая как один из видов оздоровительной гимнастики применяется для сохранения и укрепления физического состояния тела человека, а также поддержания на достаточном уровне работоспособности и общей активности.

Еще одной разновидностью в оздоровительной гимнастике является ритмическая гимнастика. Особым элементом ритмической гимнастики является исполнение движений под музыку.


Цирковая и уличная гимнастика


Как отдельные категории, цирковая и уличная гимнастика выделяться отдельно. Это связано как со спецификой их место проведение, а также с индивидуальностью стилю в цирковой гимнастики и современностью уличной гимнастики.

 

Цирковая гимнастика, несмотря на схожесть с многими элементами других видов, в частности упражнения с акробатической и художественной гимнастике, заняла свою роль.

 

Уличная гимнастика сегодня пользуется необыкновенно огромной популярностью, из-за возможностей проведения тренировок в практическом любом месте.

Как преподавать гимнастику в физическом воспитании

Как преподавать гимнастику в физическом воспитании

Неделя 4 — Гимнастические станции

  • Позвольте ученикам практиковать все навыки, которые они усвоили в ходе занятий, на разных рабочих местах. Все приведенные ниже знаки станций доступны в моем пакете материалов по гимнастике.
    • Идеи станции (примеры настройки)
      • Прокат
      • Путешествия животных
      • Прыжки и приземления
      • Проблемы равновесия
      • Балансы партнеров
      • Балка
      • Колеса тележки / округления
      • Подъем по веревке
      • Качели на веревке
      • Каменная стена
      • Тренажерная станция
      • Кольца или слитки, если они у вас есть
      • Создать последовательность

Вы можете увидеть держатели для вывесок станций, которые я использовал в видео ниже. Если вы хотите проверить их, вы можете найти их, щелкнув здесь.

Примечание : Клинья имеют вертикальную и горизонтальную ориентацию, поэтому обязательно выберите тот, который вам нужен… или получите оба, если вам нужны обе ориентации.

Кульминационный момент (станции гимнастики)

Принимая во внимание Модель спортивного образования, я стараюсь заканчивать каждый блок инструкций, который я преподаю, для моих учеников кульминационным опытом. Я хочу, чтобы они с нетерпением ждали этого и вспоминали об этом из года в год.Обычно это супервеселая игра, какой-то турнир или куча захватывающих станций.

Студенты очень довольны последней неделей нашего гимнастического блока, когда мы выполняем упражнения, потому что у нас есть небольшой батут, на котором они могут прыгать через оборудование, а также могут спрыгивать с оборудования, выполнять балансиры, качели веревкой и т. Д. наблюдайте, как они совершают различные путешествия по телевизору с помощью приложения под названием BAM video delay.

Дети похожи на взрослых в том, что они действительно наслаждаются автономией и стремятся к мастерству (примечание: если вы хотите узнать больше о том, что движет нами как людьми, посмотрите книгу Дэна Пинка «Драйв», она дала мне отличные перспективы для обучения) В любом случае, станции — отличный способ дать студентам ту независимую практику, которая им нужна и нужна для работы над овладением навыком.Кроме того, они являются отличным инструментом для учителей, чтобы освободить себя, чтобы дать индивидуальную обратную связь и оценить навыки и поведение учащихся как формально, так и неформально. (вот несколько примеров наших станций в действии)

Вы можете увидеть пример настройки моих гимнастических станций ниже:

Вы можете посмотреть видео с яркими моментами наших гимнастических станций, которые я создал с помощью iMovie, ниже.

Я периодически создаю эти видео, чтобы делиться ими с нашими учителями, администратором и родителями, чтобы они знали, что мы делаем на уроках физкультуры. Если вы хотите узнать, как создать что-то подобное, ознакомьтесь с моим руководством по iMovie здесь.

Не много оборудования?

Я понимаю, что у меня много оборудования, нам очень повезло в моей школе, и я каждый год опираюсь на эту программу. Если у вас не так много оборудования, не переживайте, на создание хорошо укомплектованного шкафа для оборудования требуется время, но вы всегда можете придумать, как заставить его работать. Вот несколько идей.

  • Обратитесь в свой округ по поводу покупки некоторого оборудования, которое можно раздать и доставить во все школы во время каждого школьного занятия по гимнастике.
  • Посмотрите эти коврики — отличные отзывы по хорошей цене
  • Нет балансира? Просто используйте простую балку 2 x 4 для балансира или Google «DIY Balance Beam» для некоторых идей
  • Изменяйте и проявляйте творческий подход — всегда есть способ использовать то, что у вас есть, просто думайте, как MacGyver
    • Используйте аэробные ступеньки для прыжковых ящиков
    • Используйте полигоны для балансировки на
    • Используйте коврики для йоги вместо гимнастических матов
    • Мыслите нестандартно 🙂

Есть деньги, чтобы потратить?

Если вы только что получили крупный грант, нашли спонсора, получили финансирование, одобренное вашим администратором, или получили немного денег от сборщика средств и хотите построить какое-то оборудование для гимнастики, вы можете проверить несколько идей по ссылкам ниже:

  • Трапециевидные коврики: https: // amzn.к / 2rw8X8l
    • Конкретные маты, которые у меня были в школе, когда я туда попал, но они такого же размера, как и те, что указаны выше — мои дети любят прыгать через них и использовать их в качестве прыжковых ящиков или раскачиваться между ними на качелях. Хотя супер дорогой.
  • Прыжковые ящики: https://amzn.to/2PtrvQg
    • В моей школе уже были прыжковые ящики, когда я туда попал, но те, что у меня есть, очень похожи на те, что указаны выше — несколько высот для разных возрастов и уровней навыков и легко складываются для хранения.
  • Гимнастические коврики 4 x 8 http://amzn.to/2rHuI3D
    • ПРИМЕЧАНИЕ. У меня нет этого коврика, но посмотрите эти обзоры! Я заплатила вдвое больше за свои коврики — в следующий раз, когда мне понадобятся коврики, я закажу именно их.
  • Коврик для сыра (для катания): https://amzn.to/2QpSodh
    • У меня 60 ″ x 15 ″, но я бы порекомендовал выбрать размер, который вы можете себе позволить, я бы хотел, чтобы мой был побольше.Кувырки вперед и назад — это неплохо, но для бревен / карандашей ноги и руки детей свисают с края.
  • Мини-батут http://amzn.to/2t0zcGw
    • Использование батутов для гимнастики или прыжков со скакалкой поднимет настроение ваших детей, им это нравится. Я установил свою станцию ​​перед трапециевидными циновками, и мои дети любят прыгать по ним.
  • Кольца: https://amzn.to/2QAszqU
    • У меня есть несколько их комплектов, которые я вешаю на баскетбольных воротах или решетках для обезьян в тренажерном зале.Дешевый и портативный способ для детей отработать модифицированные подтягивания или висеть на гибкой руке.
  • Тележка для хранения гимнастического коврика: https://amzn.to/2ruv0wc
    • Мне эта тележка понравилась больше, чем тележки из ПВХ, которые я видел — она ​​намного тяжелее и занимает меньше места, чем другие тележки из ПВХ (и дешевле). Недавно я перешел со старых самокатов на эту тележку и очень доволен этим.
  • Скамьи для равновесия от Laurentian
    • Это были огромные баллы, которые уже были в моей школе, когда я сюда попал. Они предлагают гибкие сиденья, забавные упражнения для балансировки и могут быть перевернуты вверх ногами, чтобы сделать более узкую балансирную балку. Они очень дорогие, но прослужат вечно. Вот ссылка на те, что у меня есть.

Спасибо, что заглянули в блог, я надеюсь, что это было полезно. Если у вас есть идеи по модернизации гимнастического блока или есть вопросы — оставьте комментарий в разделе комментариев.

Если вы ищете ресурсы для обновления вашего следующего гимнастического блока, подумайте о приобретении моего пакета материалов по гимнастике — я вложил в него МНОГО тяжелой работы, и я думаю, что это будет очень ценный ресурс для вашей программы.Вы можете увидеть подробности ниже.

Пакет материалов по гимнастике


  • 4-недельная инструкция
    • Этот 22-страничный документ попал прямо из моего буфера обмена в ваш. Мои усовершенствованные, проверенные и проверенные уроки согласованы с результатами успеваемости SHAPE America и национальными стандартами PE. Он подробный и содержит множество идей и ценностей, которые помогут вам спланировать следующий блок.
    • На основе PE раз в неделю, но может быть легко изменен в соответствии с вашей конкретной ситуацией
  • Электронная книга о 25 удивительных задачах равновесия
    • Моя первая электронная книга, вдохновленная серией статей PE Geeks Partner Balancing Series.
    • 25 карточек с заданиями для единого баланса, которые можно распечатать или спроецировать на экран, чтобы дать вашим ученикам визуальное представление, которое они могут воспроизвести при работе над балансировкой.
    • Все карточки с заданиями имеют 3 разных уровня сложности, чтобы их было легко сортировать и обучать с дифференциацией для всех уровней навыков.
  • Плакат «25 удивительных проблем балансировки»
    • Цифровая копия всех 25 балансов на одной странице для печати размера плаката для стены спортзала
  • Создайте свой собственный рабочий лист ученика
    • Рабочий лист для печати, который поможет вашим ученикам создать свой распорядок дня.
    • Это отличное портфолио для студентов, в котором также есть рубрика, если вы хотите использовать ее в качестве экзамена.
  • Знаки гимнастических станций
    • 14 печатных знаков станций, которые позволят вашим ученикам свободно работать над своими гимнастическими навыками независимо, а вы дадите отзывы и оцените навыки учеников.

* ПРИМЕЧАНИЕ. Весь пакет материалов по гимнастике и множество других ресурсов доступны для бесплатной загрузки в разделе членства.(Покажи мне, как стать участником)

Хотите халяву? Вы можете бесплатно скачать мой плакат с 25 отдельными балансами ниже.

Если у вас есть экран в вашем учебном помещении, вас также может заинтересовать пакет «Следуй за лидером» по гимнастике!

Я создал пакет «следуй за лидером» для своего подразделения по гимнастике, чтобы помочь визуализировать различные трюки, путешествия и движения для моих учеников в нашем подразделении (это аналогично скакалке «следуй за лидером»).

Это УДИВИТЕЛЬНЫЙ ресурс для любого учителя, у которого есть экран в своем учебном пространстве. Пакет «Следуй за лидером» включает анимированные GIF-файлы и переделанные слайд-шоу PowerPoint для каждой недели блока. Он также включает в себя несколько потрясающих задач по балансировке лидера и несколько бонусов для печати.

Вы можете посмотреть несколько примеров того, как я его использую, ниже.

То или иное

Это или это забавное занятие, которое я выполняю со своими учениками на 2-й неделе, когда мы проходим балансировку, прыжки и приземление.Это способ сравнить и сопоставить разные балансы и обсудить, что делает разные балансы сложнее или проще.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть пример действия

Решение гимнастики Follow the Leader Pack

Вы можете посмотреть видео ниже для ознакомления со всем ресурсом

Если вы хотите приобрести пакет «Следуй за лидером», вы можете щелкнуть ссылку ниже, чтобы перейти на нашу страницу «Учителя платят учителям», чтобы приобрести его (или, если вы являетесь участником, вы можете войти в систему и загрузить его в зоне членства) .

Проверьте гимнастику Следуйте за лидером Pack

Взаимодействие с читателями

Гимнастика | Encyclopedia.com

Немецкие иммигранты в США в середине девятнадцатого века принесли с собой свои системы физической подготовки. Немецкая система была основана на разработке Фредериком Яном снарядов, на которых были отработаны навыки силы и ловкости. часто в конкурентной среде.Эти снаряды с очень небольшими изменениями превратились в современные виды олимпийской гимнастики, такие как вольные упражнения, стрельба на коне, кольца, прыжки, брусья и турник. Считалось, что вместе они составляют программу физических тренировок, которая укрепляет и кондиционирует все тело.

Скандинавские иммигранты, с другой стороны, использовали групповую гимнастику, акробатику, прыжки и некоторые специальные подвесные балки. Их программа была гораздо менее ориентирована на силу и делала упор на ловкость и гибкость в сотрудничестве, а не в условиях конкуренции.

Этнические иммигранты, практикующие обе системы, основали в новой стране социальные клубы, в которых многие аспекты материнской культуры можно было практиковать, сохранять и передавать следующему поколению. Таким образом, их физическая культура была сохранена наряду с художественной, выразительной и общественной деятельностью. Немцы называли эти социальные клубы «turnvereins», но они носили разные названия в зависимости от импортирующей этнической группы.

Гегемония немецкой «спортивной гимнастики»

В конце 1800-х годов педагоги в Соединенных Штатах начали понимать ценность включения физических нагрузок в школьную образовательную программу.Учитывая нехватку подготовленных специалистов по физической культуре среди американских педагогов, они обратились к тем, кто занимался обучением физическим нагрузкам. Немецкие токари удовлетворили эту потребность. Еще на раннем этапе своего присутствия в этой стране они основали учебные заведения для развития гимнастических лидеров в их Turnvereins. Эти первые учителя физкультуры принесли с собой основной вид деятельности токарной системы — гимнастику — и, таким образом, гимнастика быстро закрепилась в школах.Некоторые школы, видя неприемлемость тяжелого снаряжения для девочек, пытались внедрить скандинавскую систему в свои программы для девочек.

Гимнастика в школах (1875–1910)

Гимнастика была преобладающим методом физического воспитания в средних школах в последней четверти XIX века. Однако он не был популярен среди многих студентов из-за сильного упора на дисциплину и послушание, и он подвергался критике со стороны многих преподавателей, которые искали более «естественную» форму физической активности.В 1891 году Джеймс Нейсмит из Международной учебной школы YMCA (ныне Спрингфилд-колледж) представил игровую деятельность, предназначенную для студентов. Эта игра — баскетбол — быстро завоевала популярность и распространилась по школам и YMCA, в которые были трудоустроены выпускники школы. Между 1900 и 1910 годами растущее «игровое движение» по существу вытеснило гимнастику в качестве основного вида деятельности физического воспитания.

Спортивный союз любителей и Олимпийские игры

За пределами школ соревновательная физическая активность стала популярной во многих видах спорта и игр.Клубы, спонсирующие эти мероприятия, соревновались друг с другом и вскоре начали привлекать квалифицированных исполнителей, чтобы обеспечить победу и, как следствие, престиж. Спортивный союз любителей (AAU) был создан для решения этой проблемы. Они зарегистрировали всех известных спортсменов-любителей и ограничили соревнования для людей из этого списка. Люди, которые играли на деньги или не были известны в округе, были исключены. AAU превратился в национальную силу, поскольку он уполномочил государственные филиалы.

Одновременно в Европе зарождалось олимпийское движение.Его философия призывала к тому, чтобы спорт был развивающей деятельностью для молодежи мужского пола, и, следовательно, пожилые или «профессиональные» люди должны были быть исключены. AAU сыграл важную роль в подтверждении олимпийскими организаторами статуса американских спортсменов «любителя» и, таким образом, стал признанным «руководящим органом» гимнастики и многих других американских видов спорта в глазах Международного олимпийского комитета и международных спортивных федераций.

Возвращение к клубам (1914–1945)

Первая мировая война (1914–1918) привела к отказу от вещей, которые не считались «американскими».«Этот отказ, добавленный к неудаче со стороны« игрового движения », был похоронным звеном для гимнастики вплоть до окончания Второй мировой войны (1941–1945). Гимнастика на самом деле не умерла, но отступила в Turnvereins и другие этнические клубы, которые скрывали многие свои действия в стенах клуба. Однако, за исключением реальных военных лет, они продолжали проводить национальные чемпионаты для своих членов.

«Расширение легкой атлетики» и «Фитнес-движение»

После мировой войны II, многие ветераны поступили в колледжи и стали учителями, многие из которых были физическими педагогами.Их военный опыт привил им высокую ценность занятий спортом для фитнеса и личного роста. Многие из них одобрили расширение программ легкой атлетики за пределы традиционные виды спорта — футбол, баскетбол и бейсбол. В начале 1950-х годов возросло беспокойство по поводу недостаточной физической подготовки среди американской молодежи в результате отчета Х. Крауса и Р. Хиршланда, который показал, что американские мальчики менее «приспособлены», чем их европейские сверстники. Сильный акцент на физическую подготовку был добавлен к тренировке спортивных навыков в программах физического воспитания, а программы легкой атлетики были расширены до идеала «спорта для каждого мальчика».«Гимнастика процветала благодаря этому движению. Оно было добавлено как часть многих программ физического воспитания, и во многих районах страны были созданы соревновательные команды по гимнастике для мальчиков, за которыми быстро выросло количество мужских команд колледжей.

Конфликт между бюрократическими органами

Хотя многие гимнасты начали свое обучение в клубах и средних школах, они достигли зрелости в качестве спортсменов в командах колледжей. Многие, если не большинство, олимпийские гимнасты в 1950-х и 1960-х годах были членами команд колледжей, соревнования которых регулировались Национальным университетским спортивным комитетом Ассоциация (NCAA).Этот признанный статус NCAA усилил напряженность между тренерами колледжа и администраторами AAU. AAU неохотно делился принятием решений с тренерами колледжа и тем более делил должности тренеров и менеджеров олимпийских команд. Тренеры колледжей объединились с другими, которые были недовольны жесткостью AAU, и сформировали Федерацию гимнастики США (USGF), которая затем провела свои собственные национальные чемпионаты. Когда спортсмены USGF стремились принять участие в олимпийских квалификационных соревнованиях, официальные лица AAU сообщили им, что они не имеют права на участие в олимпийской команде.Угрозы судебных исков и взаимных бойкотов последовали, поскольку лидеры боролись за контроль. В конце концов, Международная федерация гимнастики (FIG) — международный руководящий орган — разрешила проблему, переместив свое признание с AAU на USGF.

Раздел IX и расширение женского спорта

В конце 1950-х — начале 1960-х годов гимнастика для девочек быстро изменилась. До сих пор девочки, когда они участвовали в соревнованиях, участвовали на том же или слегка измененном снаряжении, что и мальчики, и не получали большого признания публики.Танцы и акробатика стали преобладать в вольных упражнениях, трамплины добавили азарта прыжкам, и, прежде всего, брусья были расширены и стабилизированы, чтобы можно было качаться в стороны, что позволило девушкам выполнять упражнения. движения большого мастерства и ловкости, как у мужчин на турнике. Гимнастки приехали спортсменками.

В 1960-х годах усилилось давление, чтобы предоставить девочкам больше возможностей в спорте. Выступления американских женщин, впервые увиденных на Олимпийских играх по телевидению, были низкими по сравнению с женщинами из других стран.Сторонники женского спорта начали настаивать на расширении возможностей для девочек и женщин. Недавно созданная ассоциация межвузовской легкой атлетики для женщин (AIAW) предприняла усилия, чтобы преодолеть философское сопротивление женских групп физического воспитания принятию «мужской модели» спорта. Постепенно женские команды были созданы по многим видам спорта (включая гимнастику) как в средней школе, так и на уровне колледжа.

В 1972 году Конгресс принял решение, и президент подписал Раздел IX Закона об образовании.В этом законе говорилось, что людям нельзя отказывать в возможности получения образования на основании их пола. Закон оказал большое давление на школы и колледжи, чтобы обеспечить равные возможность в спорте. Женские команды были «приняты» или созданы спортивными департаментами, и NCAA начала спонсировать чемпионаты, что отвлекало женщин от существующих чемпионатов AIAW, потому что NCAA спонсировала встречи в тот же день, что и AIAW, и субсидировала расходы команд. Естественно, NCAA вскоре стала доминирующей административной группой для женской легкой атлетики в колледжах.

Развитие частных гимнастических клубов

К концу 1970-х годов гимнастика процветала как в средней школе, так и на уровне колледжа. Однако у успеха были свои проблемы. Ограничение средней школы на продолжительность тренировочного сезона и отсутствие технических знаний у многих школьных тренеров привели к созданию многих частных гимнастических клубов, возглавляемых опытными гимнастами колледжей, которые не могли найти преподавательские должности или предпочли не делать этого. присоединяйтесь к программам средней школы.Эти клубы давали возможность тренироваться круглый год под руководством опытного тренера. Поскольку наиболее преданные атлеты выбрали частные клубы, клубы стали предпочтительной площадкой для набора тренеров колледжей, а гимнастика в старших классах стала командами для второго уровня талантов.

«Экономический кризис» и сокращение школьной гимнастики

С самого начала расширение программ легкой атлетики как для мужчин, так и для женщин было чревато финансовыми проблемами.Поначалу добавленные команды были очень скромными. Униформа и транспортировка на частных машинах были нормой. В колледжах, молодежные университеты и команды первокурсников по традиционным мужским видам спорта часто прекращали работу, чтобы перевести средства на новые программы. Несмотря на все это, руководители легкой атлетики сопротивлялись попыткам сократить расходы традиционных команд с высокой заметностью. Для тех немногих школ, которые имели значительный доход от «дойной коровы» спорта, процветали женские и мужские виды спорта, не приносящие дохода.Однако эти школы были исключением. Для большинства школ, поскольку затраты на достижение успеха в заметных видах спорта росли, поскольку закон требовал равных затрат на женский спорт и поскольку некоммерческие виды спорта стремились подражать «спортивному стилю» основных видов спорта, цифры не складывались. . Администраторы не могли покрыть растущие бюджеты на легкую атлетику, не отвлекая деньги от академических программ. Протесты со стороны преподавателей росли, и спортивные директора в ответ сократили масштабы программ.Поскольку они видели, что слишком многое поставлено на карту в мужском спорте, пользующемся большой популярностью, чтобы его сократить, и поскольку они находились под юридическим мандатом обеспечить равенство для женщин, они увидели мало вариантов сокращения затрат, кроме устранения мужских, а в некоторых случаях и женских видов спорта. некоммерческий спорт, в том числе гимнастика.

По мере того, как все больше и больше школ сокращают некоммерческие виды спорта для мужчин, во многих из этих видов спорта уже не хватает участвующих школ для проведения национальных чемпионатов. Правила NCAA предписывали минимальное количество школ, которые должны были участвовать в каком-либо виде спорта, чтобы провести чемпионат по этому виду спорта, и все больше и больше видов спорта опускались ниже границы отсечения.Если бы не согласованные усилия по сохранению университетских чемпионатов по «олимпийским видам спорта», для которых легкая атлетика в колледжах была воротами, чемпионаты по этим видам спорта были бы ликвидированы. К началу XXI века только около двадцати колледжей и университетов все еще спонсировали мужские университетские команды по гимнастике. Старшие школы также следовали этой схеме, в результате чего школьных команд стало намного меньше.

Будущее гимнастики в Соединенных Штатах

Хотя гимнастика в первые годы двадцать первого века переживала тяжелые времена в школах и колледжах, она по-прежнему оставалась популярной среди молодежи.Его неотъемлемый характер самотестирования и его представление на телевидении на каждой олимпиаде как гламурное мероприятие для молодежи дали этому виду спорта постоянных приверженцев и энтузиастов. Эти молодые люди определят направление будущего спорта. В старшие классы школы многие родители будут поддерживать энтузиазм своих детей, платя за членство в клубах. Но где гимнасты смогут заниматься спортом после окончания школы? Из-за отсутствия возможностей для получения стипендии в колледже и возможности заниматься своим видом спорта в составе команд колледжа всем, кроме лучших, придется обратиться к другим видам деятельности, в которых применимо их образование.Обычно гимнасты энергичны, целеустремленны и самодисциплинированы; они, следовательно, найдут другие виды деятельности, в которых можно использовать эти атрибуты.

См. Также: Баскетбол, «Мускулистое христианство» и движения YM (W) CA, Олимпийские игры

БИБЛИОГРАФИЯ

Клемент, Энни. Право в спорте и физической активности. Индианаполис, Индиана: Benchmark Press, 1988.

Эйзен, Джордж и Д. К. Виггинс. Этническая принадлежность и спорт в истории и культуре Северной Америки. Westport, Conn .: Greenwood Press, 1994.

Flath, Арнольд В. А. «История отношений между Национальной студенческой спортивной ассоциацией и Любительским спортивным союзом Соединенных Штатов». Кандидат наук. дисс., Мичиганский университет, 1964.

Guttman, Allen. Олимпийские игры: история современных Олимпийских игр. Champaign: University of Illinois Press, 2002.

Korsgaard, Robert. «История Любительского спортивного союза Соединенных Штатов». Под ред. дисс., Педагогический колледж Колумбийского университета, 1952 г.

Краус, Х. и Р. Хиршланд. «Минимальные тесты мышечной пригодности для школьников». Research Quarterly 25 (1954): 178.

Лаптад, Ричард Э. «Происхождение, развитие и функции Федерации гимнастики США. Дисс. Ред., Орегонский университет, 1971.

Саггс, Вирджиния. . «Федеральная комиссия борется за гендерное равенство в спорте». Хроника высшего образования (3 января 2003 г.): A41.

——.«Бюджетные проблемы и Раздел IX стимулируют спортивные сокращения в 3 колледжах». Хроника высшего образования (10 января 2003 г.): A33.

Валлечинский, Д. Полная книга Олимпиады. Нью-Йорк: Viking Press, 1984.

Wong, G. Основы любительского спортивного права. Westport Conn .: Greenwood Press, 1994.

Zeigler, E. История физического воспитания и спорта в Соединенных Штатах и ​​Канаде. Champaign Ill .: Издательская компания Stipes, 1975.

Эрик К. М. Кьельдсен

США Гимнастика | Гимнастика 101

Гимнастика для всех — одна из восьми спортивных дисциплин гимнастики, официально признанных Международной федерацией гимнастики и организациями гимнастики во всем мире. Эта разнообразная спортивная программа, являясь крупнейшей по количеству участников в гимнастике во всем мире, предоставляет возможности и занятия для всех возрастов и уровней способностей. Гимнастика для всех занятий способствуют развитию общих спортивных навыков, физической формы, здоровья, важных моделей движений и навыков повседневной жизни.

Многие клубы в Соединенных Штатах регулярно участвуют в Гимнастика для всех , проводя выставки, выступая на местных фестивалях и шоу в конце года. Клубы также имеют возможность участвовать в Gymnastics for All with USA Gymnastics через местные, национальные и международные мероприятия. Ежегодно в США по гимнастике проводятся соревнования по гимнастике США, национальных чемпионатов по гимнастике для всех, и GymFest. USA Gymnastics также организует делегации на World Gymnaestrada и World Gym For Life Challenge.

Разнообразие занятий и возможностей, доступных в Гимнастика для всех , — это то, что отличает его от других дисциплин и видов спорта. Независимо от возраста есть возможность активно участвовать в Гимнастика для всех . Сюда входят дети (5 лет и младше), взрослые (18+ лет) и пожилые люди (50+ лет). Участвовать могут все уровни способностей и навыков.

Гимнастика для всех — это динамичный вид спорта, в котором постоянно появляются новые формы движений и / или адаптации текущих форм движений, отражающие уникальные национальные культуры и тенденции.

Гимнастика для всех включает три дорожки

  1. неконкурентоспособный
  2. конкурентные и
  3. HUGS (Надежда объединяет гимнастику с особыми спортсменами) , которая представляет собой программу для детей с особыми потребностями .


1) Следующие упражнения включены в несоревновательную гимнастику для всех:

Групповая деятельность

Групповое выступление — это неконкурентоспособная и веселая игра! Состоит из музыкальных коллективов гимнасток.Часто для улучшения выступления используются костюмы, темы, реквизит и предметы. Процедуры обычно длится от трех до пятнадцати минут в зависимости от мероприятия, на котором они выполняются.

Для создания хореографии можно использовать все виды гимнастики с участием всех возрастов и уровней способностей. Групповые выступления можно увидеть на сольных концертах, выступлениях на фестивалях, местных фестивалях гимнастики, национальном чемпионате по гимнастике для всех и фестивале Gymfest, а также на Всемирном фестивале гимнастики.



2) Следующие четыре вида деятельности включены в соревновательную гимнастику для всех:
  • Тренажерный зал Power Team

    Power TeamGym — это соревновательная версия гимнастики Gymnastics for All , в которой отряды спортсменов выступают вместе в двух видах — групповых вольных упражнениях и групповых прыжках (акробатика, опорный прыжок и мини-трамп). На данный момент существует 10 уровней сложности.

    Команды состоят из 6-14 гимнасток и оцениваются как команда на основании требований сложности и исполнения.Power TeamGym можно соревноваться на местных соревнованиях, на национальных чемпионатах Gymnastics for All, и на международных соревнованиях.

  • Акробатика и акробатика

    Команда A&T разбита на три подразделения; Новичок, младший и старший. Все подразделения созданы для того, чтобы спортсмены могли развить набор навыков, необходимых для продвижения в NCATA; Национальная университетская акробатика и акробатика. Команды соревнуются друг с другом в категориях Acro, Pyramid, Toss, Tumbling и Team Routine.Команда A&T может участвовать в местных соревнованиях, а также на национальных чемпионатах Gymnastics for All и Gymfest.
  • USA Gym for Life Challenge
    Группы участвуют в соревнованиях с упражнением максимум 5 минут, включающим любые элементы гимнастики; с аппаратом или без и в сопровождении музыки. Эти выступления оцениваются по развлекательной ценности, общему впечатлению, новаторству, оригинальности, разнообразию и технике (качество и безопасность).Все группы, участвующие в конкурсе, награждаются золотым, серебряным или бронзовым рейтингом. На чемпионатах GFA по гимнастике и GymFest в США по результатам голосования других участвующих групп назначается Best in Show.



3) HUGS, «Надежда объединяет гимнастику с особыми спортсменами», цель состоит в том, чтобы охватить все соревновательные программы с особыми потребностями, в том числе: женскую спортивную, мужскую спортивную, художественную, батут и командную.
(Примечание: если вы хотите включить в свое мероприятие сеанс HUGS, отправьте по факсу или электронной почте форму запроса на санкции.Спасибо)

Гимнастика для всех видов спорта

Национальные чемпионаты GFA и GymFest
Каждый год в США по гимнастике проводятся чемпионаты Gymnastics for All и GymFest. Мероприятие обычно проводится в течение трех дней и включает в себя церемонии открытия, групповые выступления, соревнования Power TeamGym, соревнования A&T и Gym for Life Challenge. Это мероприятие проводится ежегодно с 1993 года в различных городах США.

World Gymnaestrada
Всемирная гимнастика, проводимая FIG, является крупнейшим в мире показом гимнастики и проводится каждые четыре года. Конкурса нет, и основное внимание уделяется участию. Группы от десяти до тысяч участников выступают в помещениях и на открытом воздухе. Мероприятие наполнено культурой более 20 000 участников из более чем 50 стран. Возраст участников от 2 до 90 лет. Гимнастика США подготовила официальные делегации на Всемирную гимнастику в 1995, 1999, 2003, 2007, 2011 и 2015 годах.

World Gym for Life Challenge
World Gym for Life Challenge — это соревнование для групп всех возрастов и полов. Конкурс дополняет Всемирную гимнастическую эстраду ФИЖ, проводя ее каждые четыре года между Всемирными гимнастическими соревнованиями. Группы участвуют в соревновании с упражнением максимум 5 минут, включающим любой элемент гимнастики; с аппаратом или без него, может сопровождаться музыкой. Групповые выступления оцениваются по развлекательной ценности, общему впечатлению, новаторству, оригинальности, разнообразию и технике (качество и безопасность).Все группы, участвующие в Конкурсе, награждаются золотым, серебряным или бронзовым рейтингом. Группы, занявшие золотые места в Конкурсе, участвуют в Гала-вечере Gym for Life. USA Gymnastics направила участников на соревнования Gym For Life Challenge, которые на сегодняшний день проходят в Австрии и Южной Африке.

История
Гимнастическая деятельность восходит к древнейшим временам. Форма гимнастики, проводимая в настоящее время, — это то, что мы знаем сегодня как Гимнастика для всех специально разработана для улучшения здоровья и физической подготовки участников и / или участия в них исключительно для удовольствия и простого расслабления.Именно из этих занятий развились соревновательные формы гимнастики. Однако только в 1984 году, во время Международного конгресса по гимнастике, Gymnastics for All был официально признан Международной федерацией гимнастики спортивной программой, а затем впоследствии признан национальными федерациями гимнастики по всему миру.

Сегодня более тридцати миллионов участников всех возрастов, способностей и культурных традиций принимают участие в мероприятиях «Гимнастика для всех » по всему миру.Эти цифры подтверждают тот факт, что Гимнастика для всех — это спорт для всех элементов гимнастики, и каждый найдет что-то для себя.

Преимущества гимнастики — как гимнастика питает мозг и тело для обучения гимнастике Pinnacle 913-422-0161

Преимущества гимнастики включают как физические, так и умственные аспекты. Легче всего увидеть физические преимущества, включая гибкость, равновесие и мышечную силу. Однако силовые подвиги юных спортсменов требуют дисциплинированных тренировок в течение длительного периода времени.Давайте посмотрим на некоторые из наиболее важных преимуществ гимнастики.

5 главных преимуществ гимнастики

  • Гимнастика питает мозг и тело для обучения. Спорт включает в себя все существенные движения, необходимые для развития по кинетической шкале.
  • Дети в гимнастике учатся социальным навыкам. Польза от гимнастики распространяется и на класс. Слушание инструкций, чередование, уважение к авторитету, налаживание дружеских отношений и обучение самостоятельной работе — все это преимущества гимнастики.
  • Гимнастки учатся трудовой этике. Для овладения гимнастическими навыками нужно время и повторение. Также гимнастки должны подготовиться физически и морально, чтобы подготовиться к правильному выполнению навыков.
  • Гимнастика повышает самооценку.
  • Гимнастика дает много преимуществ для физического здоровья.

Польза гимнастики: кинетическая шкала

Телесное и пространственное восприятие являются ключевыми элементами занятий гимнастикой. Дети узнают разницу между напряженными и расслабленными мышцами.Они узнают, где стоять, чтобы обеспечить безопасную среду в классе. Например, некоторые дети изо всех сил пытаются приземлиться на ноги, делая перекат назад. Тренеры могут постучать по ступням учеников, чтобы показать им, где они находятся. В результате это облегчает юным спортсменам приземление на ноги.

Координация включает пересечение средней линии и обнаружение руки. Гимнасток учат использовать обе стороны тела. Обучают «любимую сторону» и «не любимую сторону» колеса телеги.Одна рука обычно определяется доминирующей. Кроме того, спортсменов обучают медвежьему ползанию, бревну и многим другим навыкам, которые позволяют спортсменам преодолевать среднюю линию, способствуя развитию.

Польза гимнастики: социальные навыки

Гимнастки заводят дружбу на уроках гимнастики. Они могут устанавливать связи за пределами школы или района и в нейтральной среде. Эти дружеские отношения быстро развиваются по мере того, как спортсмены учатся поддерживать друг друга, становятся партнерами и поддерживают друг друга с помощью новых навыков.

Кроме того, с возрастом гимнастки команды по гимнастике становятся второй семьей. Наличие этих связей в здоровой окружающей среде снижает риск злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Польза гимнастики: трудовая этика

Гимнастика — это сложный вид спорта. В то время как многие люди могут выйти на улицу и бросить мяч в баскетбол или передать мяч в мяч, немногие могут использовать правильное колесо. Гимнастика требует времени для развития навыков. На их усовершенствование уходит еще больше времени. Гимнасток учат пробовать снова.«Чтобы сделать все правильно, нужно сделать что-то неправильно» — это обычная гимнастическая поговорка.

Ошибки — долгожданная часть спорта, поскольку спортсмены редко могут правильно выполнить навык с первой попытки. Также актуально то, что гимнасты учатся повторять упражнения, кондиционирование и навыки, чтобы каждый раз улучшать их. Таким образом, гимнасты учатся тому, что преданность спорту, настойчивость в невзгодах и упорный труд в конечном итоге окупаются.

Польза гимнастики: повышение самооценки

Результаты исследования Медицинской школы Роберта Вуда показывают, что для детей в возрасте от 10 до 16 лет (особенно для девочек-подростков), чем больше времени они проводят, будучи физически активными, тем выше их самооценка и самооценка.Гимнастика предусматривает еженедельные занятия для молодежи. Некоторые молодые люди тренируются только один час в неделю, в то время как другие начинают соревновательные команды, которые тренируются по 6, 12 или более часов в неделю. Это занятие чрезвычайно полезно для развивающейся молодежи.

Кроме того, детей поощряют тренеры. Они начинают совершать подвиги, о которых они, возможно, не считали возможным. Более того, гимнастки чувствуют успех и азарт, когда осваивают новые навыки. Это ведет к усилению веры в себя.

Польза от гимнастики: физическое здоровье

Физическая польза от гимнастики, пожалуй, наиболее очевидна.Гимнасты практикуют гибкость, мышечную силу и мышечную выносливость в каждом классе. Эти навыки улучшают здоровье костей и задерживают развитие высокого кровяного давления. Здоровый образ жизни открывает детям многообещающее будущее. Те, кто делает гимнастику частью своего распорядка, не только получают пользу от физических аспектов гимнастики, но и получают вышеупомянутые преимущества для психического здоровья.

Наконец, гимнастика устанавливает образец для регулярных упражнений. Надеюсь, эта закономерность сохраняется на протяжении всей жизни ребенка и во взрослой жизни.Мы надеемся, что вы решите сделать гимнастику частью своей еженедельной программы!

Ваш ребенок на правильном пути?

Ознакомьтесь с таблицей возможностей движения здесь, чтобы получить список рекомендуемых этапов движения по возрасту.

Узнайте больше о гимнастике!

преимуществ гимнастики | Академия гимнастики Шампейн

Родители часто спрашивают: «Зачем мне заниматься гимнастикой? Поможет ли им в дальнейшей жизни сделать сальто назад или вперед?»

Я бы ответил «нет», способность делать кувырок или перекат не поможет им продвинуться в учебе или работе.Им поможет множество навыков, как физических навыков для здорового образа жизни, так и личных навыков для успешной учебы и работы, приобретенных во время занятий гимнастикой.

Преимущества участия в гимнастике в CGA

Все дети получают пользу от занятий и занятий гимнастикой в ​​CGA. Перечисленные ниже области представляют собой некоторые из жизненных навыков и физических преимуществ, которые дает гимнастика. Во-первых, мы хотели бы сказать, что вы проделали огромную работу по воспитанию детей, заинтересовав своего ребенка этим образовательным видом спорта.Многие из преимуществ гимнастики не связаны с обучением стойкам на руках и колесам телеги, хотя они являются плюсом. Основные преимущества гимнастики заключаются в более важных областях развития, которые помогут вашему ребенку стать лучше учеником и молодым взрослым. Программы гимнастики предназначены не только для подготовки гимнасток; В CGA мы учим маленьких детей, как стать разносторонними взрослыми. Все дети, независимо от способностей, должны оставаться в гимнастике в течение 3-5 лет, если не дольше, чтобы получить полную пользу от ее обучения.

Фитнес и здоровый образ жизни

В Соединенных Штатах становится все больше детей с ожирением, которые рискуют своим здоровьем и счастьем из-за избыточного веса. Какой лучший подарок вы можете сделать своему ребенку, чем тот, который учит и поощряет к активной жизни? Не все люди, которые занимаются гимнастикой, являются олимпийцами. На самом деле их очень мало. Это не значит, что гимнастика не для всех. Занятия в CGA учит детей получать удовольствие от физической активности. Эта любовь к движению выражается в других видах спорта, а также в активности на всю жизнь.Все наши программы помогают детям оставаться активными, пока они находятся в тренажерном зале, но также побуждают детей быть активными вне тренажерного зала. Обучая детей, они могут развить физические навыки, это побуждает их вставать с дивана и класть свои iPad!

Координация

Обучение гимнастике помогает улучшить координацию и осознание тела. В раннем детстве маленькие дети взаимодействуют с окружением в основном физически. Гимнастика дает им навыки взаимодействия с окружающей средой так, как не могут другие дети.

Развитие силы

Гимнастика воспитывает лучших спортсменов в мире. Гимнастика использует почти исключительно упражнения с собственным весом для развития верхней и нижней части тела, а также силы кора. Дети, занимающиеся гимнастикой, демонстрируют эту силу в раннем возрасте. Для них также очень весело держать все школьные рекорды на уроках физкультуры по отжиманиям, приседаниям и висам на согнутых руках.

Гибкость

Это то, чего, я думаю, мы все хотели бы иметь немного больше.Гибкость важна для предотвращения травм и помогает предотвратить повседневные боли. Ни один вид спорта не дает спортсмену такой гибкости, как гимнастика. Гибкость не только отлично подходит для гимнастики, но и помогает в развитии других видов спорта. В следующий раз, когда вы будете смотреть профессиональное спортивное мероприятие, обратите внимание на гибкость участвующих мужчин и женщин.

Социальные навыки

В любом возрасте гимнастика дает возможность развивать социальные навыки.Младшие дети учатся стоять в очереди, смотреть, слушать, молчать, когда другие говорят, работать и думать независимо, быть уважительными и другие. Старшие дети в спортзале учатся спрашивать, почему что-то работает именно так. Они также учатся подавать хороший пример людям, которые уважают их, и становятся образцами для подражания в молодом возрасте. Наши сотрудники подчеркивают все эти навыки, потому что они очень важны для хорошей учебной среды.

Уверенность в себе

Здесь, в CGA, навыки приобретаются постепенно.Обучая таким образом, дети обретают уверенность по мере развития этих навыков. С каждым шагом они становятся более уверенными в себе, и это отражается на всех аспектах их жизни.

Вежливость

В CGA вежливость — это улица с двусторонним движением. Наши сотрудники гордятся тем, что проводят занятия вежливо по отношению ко всем ученикам, и, в свою очередь, мы ожидаем, что дети будут вежливы со своими инструкторами, как и с другими детьми в классе. Благодаря вежливости наших сотрудников занятия гимнастикой подаются личным примером, и мы стремимся помочь вам в ваших родительских усилиях по воспитанию уважительного ребенка

Трудовая этика

Гимнастика — сложный вид спорта.Никто вам ничего не может дать. Каждый навык, который вы усваиваете, достигается упорным трудом и повторением. В гимнастике замечательно то, что можно увидеть прямую связь между тяжелой работой и результатами. Чем усерднее дети работают, тем быстрее они прогрессируют. Есть несколько способов лучше понять, насколько тяжелый труд и решимость окупаются для ребенка.

Дисциплина

Это очень важный аспект гимнастики, состоящий из двух частей. В спортзале действуют правила безопасности детей.Эти правила необходимо соблюдать, а это требует дисциплины. Другая часть — самодисциплина. Каждый ученик должен обладать самоконтролем, чтобы вносить исправления, когда тренер просит их об этом. Дети также должны обладать самодисциплиной, чтобы не отвлекаться от задачи, когда тренер работает с другой гимнасткой. Усердный труд, даже если вы думаете, что никто не смотрит, является большим подспорьем для характера любого человека, и его нельзя упускать из виду.

Определение

Определение гимнастических пород. Большинство навыков в гимнастике требует нескольких попыток, чтобы получить их правильно.Это верно в отношении многих вещей в жизни. Гимнастика побуждает детей встать и попробовать еще раз, даже если они ошиблись, потому что они знают, что если они будут продолжать усердно работать, то достигнут своих целей.

Преодоление страхов

Есть в гимнастике страшные вещи. Во многом это связано со страхом попробовать что-то, чего вы никогда раньше не делали. Мы поощряем наших гимнасток выражать нам свои страхи и ставим достижимые цели, чтобы преодолеть их страхи.Это идет рука об руку с укреплением уверенности. Нашим гимнасткам часто предлагают попробовать что-то новое, и наши тренеры прокладывают путь, который позволяет им шаг за шагом решать эти задачи. Такой подход позволяет детям разрабатывать стратегии преодоления вещей, которые они считают невозможными, и побуждает их пробовать что-то новое как в тренажерном зале, так и в жизни.

Производительность

Наше население упускает из виду одну вещь — это способность выступать перед людьми в стрессовой ситуации.В гимнастике это становится второй натурой. В CGA мы поощряем всех наших спортсменов наблюдать за своими товарищами по команде, потому что они могут учиться, наблюдая и делая. Это вселяет в наших детей уверенность в том, что они будут делать все возможное, когда люди смотрят. Гимнастки часто первыми добровольно участвуют в школах, чтобы продемонстрировать или поднимать руку, чтобы ответить на вопрос, в котором они не уверены. Они обретают уверенность в своей правоте и понимание того, что даже если они ошибаются, они приложили все усилия.

Сострадание

Все наши гимнастки учатся состраданию на примере наших сотрудников. В CGA мы знаем, что гимнастика может принести пользу каждому ребенку, независимо от его способностей. Наши сотрудники стремятся сделать так, чтобы каждый класс и каждый ребенок получали все замечательные вещи, которые может предложить гимнастика.

гимнастических игр: 9 игр для всех возрастов! [Видео]

Ученики любят гимнастические игры, а учителя любят видеть, как их ученики наращивают силу, одновременно осваивая основные навыки, соответствующие национальным стандартам P.E. стандарты! С помощью этих гимнастических игр учащиеся могут развить мышцы кора, мышцы рук и уверенность в гимнастике и акробатических прыжках; все, пока играешь в игры и развлекаешься! Все, что вам нужно, это коврики! Бриттни Реслер, исполнительный директор гимнастического клуба Owatonna, поделилась девятью гимнастическими играми, которые понравятся ее гимнасткам и вашим ученикам!

1. Активная разминка


Привлекайте внимание учеников, когда вы намечаете места в тренажерном зале.Куда бы вы ни позвонили, им нужно бежать в это место. Вы можете смешать это, попросив учеников подбежать к циновке и выполнить задание. Двухъярусные кровати, Человек за бортом, Рыбные яйца и Прыжок влюбленных — вот несколько забавных занятий, которые заставят ваших учеников мгновенно двигаться и получать от этого удовольствие!

2. Удивительная игра в погоню

Студенты получат удовольствие от этой непревзойденной игры в метки! Разместите четыре коврика вокруг спортзала и один посередине. Затем ученики бегают от одного коврика к другому, пытаясь пометить одноклассника перед собой.Тем временем они убегают от одноклассника за спиной. Все бегут в одном направлении, чтобы избежать столкновений! Когда ученик отмечен меткой, он подходит к коврику посередине и выполняет 15 прыжков, прежде чем снова присоединиться к игре!

3. Тренировка тачки

Укрепляйте силы и работайте в команде! Для прохождения тренировки с тачкой учащиеся должны быть парами. Один ученик в каждой паре будет держаться за лодыжки своего партнера, когда тот идет на руках от одного конца циновки к другому.Это не все! После того, как владелец скажет «Отжимание», партнер должен выполнить отжимание, прежде чем продолжить. Как только ваши ученики освоятся с этим упражнением, попросите их взять партнершу за руки за плечи, что станет дополнительным испытанием!

4. Прогресс в стойке на голове

В этом видео по гимнастике ученики практикуют равновесие с прогрессией стойки на голове! Колени студентов лежат на коврике и опираются на локти. Попросите их попрактиковаться в балансировке в этом положении.Как только они почувствуют себя комфортно, они могут поднимать ноги вверх, завершая прогрессию стойки на голове!

Сделайте шаг вперед, попросив учащихся держать стойку на голове! В парах один ученик выполняет стойку на голове, в то время как другой ученик является их наблюдателем, держа ноги своего партнера вверх. Когда вы говорите «Иди», страхующие должны подбежать к другому ученику в стойке на голове и заметить его, прежде чем он упадет! Последняя пара в расстановке стойки на голове побеждает в игре! Студенты не должны удерживать эту позу слишком долго, потому что это может вызвать головокружение.

5. Прогулки по стенам

Как только учащиеся научатся удерживать равновесие в стойке на голове, они могут перейти на стойку на руках. Это отличное занятие для укрепления уверенности и силы рук. Положите циновку на пол рядом с циновкой на стене. Учащиеся идут по коврику, упираясь ногами в стену, а руками на полу. Это укрепляет их мышцы кора и рук, подготавливая их к стойке на руках!

6. Прогресс по крену вперед

Мотивируйте свой класс, когда они отрабатывают кувырки вперед! Сложите панельный коврик поверх другого, чтобы получить дополнительную подушку.Студенты должны выгибать спину, катаясь по коврику, глядя на живот, можно создать С-образный изгиб позвоночника! Они могут продвигаться вперед, сняв верхний коврик и начав перекат вперед в стойке на руках.

7. Прорыв моста

Увеличьте мышцы кора, мышцы рук и стабильность с помощью Bridge Breakthrough. Пальцы учеников обращены к ногам, когда они подталкивают живот к потолку.Освоив позу моста, они могут бросить вызов своему равновесию, оторвав руку или ногу от земли. Сделайте это упражнение веселой гимнастической игрой, попросив учеников дать своим друзьям пять!

8. Кораблекрушение

Shipwreck — это игра с тегами, в которую студенты попросят сыграть снова! Начните с одного ученика, тэгера, на циновке между четырьмя другими циновками, разбросанными по тренажерному залу. Остальная часть класса начинает рассыпаться по четырем другим циновкам.Как только теггер кричит: «Кораблекрушение», все переходят на другой коврик, убегая от теггера. Если кто-то помечен, они идут на средний коврик с другими теггерами. Последний отмеченный студент становится победителем!

9. Гимнастическая игра Stick-It

Бросьте вызов своему классу с Stick-It! Каждый ученик стоит на циновке лицом друг к другу по кругу. Инструктор называет различные прыжки или действия, например прыжок в группировке. Цель — правильно выполнить прыжок и приземлиться на ноги.Если ученик нащупывает руку или падает, он выбывает из игры. Последний выживший студент — победитель! Это отличный способ завершить урок и оценить, какие прыжки освоили ваши ученики или которым нужно больше практиковаться.

Блоги по теме:
— Поощрение движений в физкультуре с помощью паркура Линн Берроуз
–9 Советы по безопасности при занятиях гимнастикой
— Занятия гимнастикой для начинающих

Гимнастические маты и инвентарь для вашей программы:

  • Коврики для акробатики
  • Vari Vault
  • Клинья


— Коврики для акробатики: Gopher предлагает широкий ассортимент ковриков для акробатики для взрослых и детей.Найдите варианты, которые понадобятся вашему классу физкультуры или команде для тренировки гимнастических движений!
— VariVault ™ Vault Box: развивайте равновесие и тренируйтесь в сальто на безопасном регулируемом боксе из пенопласта.
— Клинья: сверхбольшие наклонные коврики для гимнастики для обучения перекатыванию, переворотам, приземлению, растяжке и пятнистости.

Помогите учащимся двигаться и учиться с помощью этих игр, достижений и задач! От игры в теги с поворотом до прогрессирования в стойке на голове учащиеся будут изучать новые навыки, весело проводя время!

Как гимнастика помогает детям?

Вы можете спросить «почему гимнастика» или «как гимнастика может помочь моему ребенку»?

Вы пришли в нужное место за ответами! Emerald City Gym — лучшее место для занятий гимнастикой для детей всех возрастов.Лучшей гимнастики в Канзас-Сити и его окрестностях не найти.

Мы уделяем особое внимание каждому ребенку, независимо от того, готовятся ли он стать олимпийским гимнастом или посещают уроки гимнастики, чтобы получить отличное физическое воспитание и сохранить свое тело здоровым.

Вот 10 главных причин, по которым гимнастика может быть полезной. и то, что делает тренажерный зал Emerald City Gym лучшим местом для занятий гимнастикой круглый год!

1. Координация и гибкость

Это, вероятно, причина номер один, по которой родители интересуются гимнастикой для своих маленьких детей.Часто гимнастика — это дополнительное спортивное занятие, которое дети берут на себя, чтобы улучшить свои танцевальные или другие спортивные тренировки.

Все больше детей посещают уроки гимнастики, чтобы подготовиться к олимпийской карьере. Многие дети просто ходят на занятия по гимнастике, чтобы просто наслаждаться спортивными навыками и получать удовольствие от всего этого.

Любая из этих причин поможет ребенку обрести координацию и гибкость, которые он будет носить с собой на протяжении школьных лет и даже во взрослой жизни.

2. Развитие спортивных и социальных навыков

Поскольку гимнастика является индивидуальным видом спорта в групповой среде, дети учатся очень здоровому спортивному настрою.

Гимнасты подбадривают друг друга, соревнуются здоровыми способами, с улыбками и поддержкой, и понимают, что их товарищи-гимнасты такие же трудолюбивые спортсмены, как и они сами.

Они ставят и достигают целей одинаково, а также вместе отмечают похвалы. Emerald City Gym, гимнастика в Канзас-Сити, — отличное место для развития здоровых социальных навыков.

3. Основы движения

Для самых маленьких детей, занимающихся гимнастикой, основы движений являются большим подспорьем для взросления. Они не только изучают модели движений и развивают удивительную ловкость, но также изучают искусство изящных движений и равновесия.

Эти вещи выглядят потрясающе по мере взросления, но, что более важно, они делают тело более здоровым. Постоянно стоять прямо и высоко — это тоже может помочь им в будущей карьере.

4.Дисциплина, слушание и решимость

Чтобы достичь большой дисциплины в жизни, мы должны научиться слушать и хорошо следовать указаниям.

Это приводит к желанию узнать больше и решимости, которая ведет нас к большим высотам. Всего этого можно достичь буквально и как жизненный актив с помощью гимнастики в тренажерном зале Emerald City Gym.

Мы гордимся тем, что помогаем детям развиваться в трудолюбивых, настойчивых взрослых, которые понимают положительные качества дисциплины и решимости.

5. Самоуважение и уверенность

Гимнастика имеет большое значение для развития у молодых людей чувства собственного достоинства и уверенности.

Независимо от того, находится ли ученик в классе ради физической выгоды или выделяет дополнительные часы, чтобы стать профессиональным гимнастом, самооценка и уровень уверенности в себе растут у каждого человека.

Достижение еженедельных более мелких целей по сравнению с целями соревнований, которые достигаются теми, кто выбирает этот путь, обеспечивает позитивную самооценку для тела и разума.Инструкторы тренажерного зала Emerald City Gym очень серьезно относятся к этому, поскольку знают, что их влияние на жизнь детей начинается с первого дня в классе.

6. Постановка целей

Постановка целей очень важна в повседневной жизни.

Занятия по гимнастике помогают сформировать у каждого человека представление о том, что успех достигается путем постановки целей, больших и малых, и постоянной работы для достижения этих целей.

Постановка целей и хорошая перспектива помогает человеку управлять уровнем стресса и беспокойства, которые могут возникнуть в спорте и в жизни в целом.

Стремление к достижению этих физических целей выражается в стремлении достичь и других целей, например, лучше учиться в школе, успешно участвовать во внеклассных мероприятиях и усерднее работать над поступлением в колледж или карьерой.

7. Сила и мощь

Эти две вещи занимают очень высокое место в списке дополнительных преимуществ, достигаемых с помощью гимнастики.

Хотя многие не начинают свой список целей с этих двух, они удивляются, узнав, что по мере прохождения классов и различных уровней они становятся сильнее и обладают большей силой в своем теле.

Это лишь два из множества преимуществ гимнастики для здоровья, но они заслуживают отдельного места в нашем списке 10 преимуществ гимнастики в Канзас-Сити из-за того, что они приносят неожиданные результаты.

8. Навыки для совершенствования других спортивных видов спорта

Сила, координация и гибкость — все это замечательные вещи, которым можно научиться с помощью гимнастики, которые помогут ребенку в других спортивных видах спорта, которыми он занимается в подростковом возрасте.

Но в этом списке есть еще кое-что, например, умение принимать решения, быстрое движение и немедленная постановка целей в процессе игры.Гимнастика может улучшить практически любую другую спортивную тренировку или участие.

9. Польза для здоровья

Долгосрочная польза для здоровья огромна при продолжении занятий по гимнастике. Мы уже упоминали о неожиданных преимуществах полученной силы и мощи, которые помогают телу расти.

Гимнастика помогает поддерживать здоровую массу тела, улучшает кровообращение и помогает поддерживать здоровую среду для роста тела.

10. Развлечения

И последнее, но не менее важное: это весело! Гимнастика в Канзас-Сити — это весело, творчески и замечательно для ученика проводить время с другими учениками со схожими интересами.

В

Emerald City есть масса интересных и захватывающих вещей, в которых можно поучаствовать во время уроков и открытых игр.

Эти 10 главных причин — именно то, что делает Emerald City Gym, гимнастику в Канзас-Сити, главным направлением для занятий гимнастикой.

Зайдите сегодня и посетите наш объект, познакомьтесь с некоторыми членами команды и получите ответы на свои вопросы.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *