Влияние спорта на человека: Психологи рассказали, как спорт формирует характер / Новости города / Сайт Москвы

Психологи рассказали, как спорт формирует характер / Новости города / Сайт Москвы

— Владимир, специалисты утверждают, что спорт оказывает большое влияние на формирование личности, характера человека. Так ли это?

В.Б.: Безусловно. Верно и обратное: психологическое состояние влияет на спортивные достижения. Этим вопросом занимается особая отрасль – психология спорта (или спортивная психология). С ее помощью можно активизировать индивидуальные качества спортсмена, которые помогут достичь высокого результата на соревнованиях. Также спортивная психология дает возможность эффективно выстраивать общение между спортсменом и тренером, участниками команды.

— Как именно спорт влияет на психологию человека?

Д.Н: Учит ставить цели и достигать их. Способствует развитию волевых качеств, самоорганизованности. Учит держать удар, правильно переживать не только победы, но и поражения. Во время занятий у человека вырабатывается важное умение анализировать причины неудач, делать работу над ошибками, преодолевать страх провала. И в итоге – побеждать. Это закладывает фундамент уверенности в себе. 

— Будет ли человек применять эти качества только в мирных целях? 

Д.Н: Спорт учит побеждать, но побеждать именно в рамках правил. Это позволяет понять, что существует что-то выше его собственных амбиций, уважать закон, корпоративную культуру, общечеловеческую этику. Спорт позволяет сформировать такие важные качества, как порядочность и честность.

— Это относится как к индивидуальным, так и командным видам спорта?

В.Б.: Командные виды спорта также способствуют развитию коммуникативных качеств. С их помощью человек учится работать в коллективе, достигать общих целей, а не только личных. Эти виды спорта воспитывают ответственность не только за себя, но и за команду, а в конечном итоге – за все общество.

Д.Н.: Но все-таки основная цель профессионального спорта – победа на соревнованиях и достижение высоких результатов. Развитие личности при этом – процесс, непосредственно связанный с этими достижениями.

— Следует различать спорт и физкультуру. Оказывает ли она влияние на психологическое состояние человека?

В.Б.: Реальность все больше переносит человека в мир виртуальный, отчуждая от собственных ощущений, чувств и желаний, заменяя их на концепцию «надо», «положено», «нормально», «так принято». В мире брендов теряется граница между «Я» и «Не Я». Частая жалоба на приеме у психолога: «Не знаю, как понять, чего я хочу на самом деле». Переключение внимания на собственное тело во время занятий физкультурой, позволяет выстраивать базовые представления о себе.

Д.Н.: Еще один важный фактор. Во время активных занятий вырабатываются эндорфины (в частности, бета-эндорфины), которые отвечают за хорошее настроение и самочувствие. Исследования показывают: если человек в депрессии начинает регулярно заниматься спортом, ему становится легче. Он выздоравливает быстрее, чем тот, кто только принимает лекарства или ходит к психотерапевту, но не активничает. 

Роль спорта в достижении целей в области устойчивого развития

После 15 лет настойчивых усилий, направленных на достижение беспрецедентных целей в области развития Декларации тысячелетия (ЦРДТ), мировое сообщество, в условиях переходного процесса, переключило свое внимание на задачи их преемника — цели в области устойчивого развития (ЦУР), которые отражены в принятой новой Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года. На основании анализа достигнутых результатов и оставшихся нерешенных задач в рамках реализации восьми целей по линии ЦРДТ международное сообщество, во главе с Организацией Объединенных Наций, провело широкие консультации со всеми заинтересованными сторонами общества и договорилось взять в течение следующих 15 лет курс на достижение 17 целей в области устойчивого развития (ЦУР). Отражая неодолимое стремление добиться сплоченности народов и благополучия нашей планеты, не оставляя при этом никого забытым, Повестка дня‑2030 предоставляет уникальную возможность для развертывания глобальных усилий, направленных на обеспечение развития всех стран, в том числе в области использования спорта на благо развития и мира.

Спорт доказал свою значимость как эффективный и гибкий инструмент содействия достижению задач в деле обеспечения мира и развития. С самого начала осуществления ЦРДТ в 2000 году спорт играл важную роль в продвижении каждой их восьми целей Декларации тысячелетия, что подтверждено в многочисленных резолюциях Генеральной Ассамблеи. В ее резолюции 70/1 «Преобразование нашего мира: Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года», которая была принята в 2015 году, была в очередной раз признана роль спорта в содействии обеспечению общественного прогресса:

Одним из важных факторов обеспечения устойчивого развития является также спорт. Мы признаем растущий вклад спорта в дело развития и мира, поскольку он способствует утверждению принципов терпимости и уважения и содействует расширению прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и общин, а также достижению целей в области здравоохранения, образования и социальной интеграции.

В рамках освоения этого огромного потенциала спорта Бюро Организации Объединенных Наций по спорту на благо развития и мира (ЮНОСДП) уже давно занимается вопросами сплочения людей вокруг спорта и поощряет использование спорта в поддержку мирных инициатив, начиная с организации спортивных мегапроектов до проведения уличных соревнований. Эти инициативы помогают спорту реализовать весь свой потенциал в деле достижения целей развития.

Регулярные занятия спортом и физической культурой дают ряд полезных результатов, включая расширение социальной активности и укрепление здоровья.

Они оказывают не только прямое оздоровительное воздействие на физическое состояние организма, но и формируют у детей и подростков потребность вести здоровый образ жизни, помогая им оставаться активными и бороться с незаразными болезнями. Кроме того, в ряде исследований, проведенных Всемирной организацией здравоохранения, указывается на то, что физические упражнения способствуют формированию у человека здоровой психики и стимулируют его умственное развитие. Такие упражнения имеют связь с повышением у людей самооценки и уверенности в себе, а также оказывают положительное влияние на людей, страдающих симптомами депрессии и тревожности.

Спорт способствует повышению благополучия людей, независимо от возраста, половой принадлежности или этнического происхождения. Спортом любят заниматься все, и по своему распространению спорт не имеет равных конкурентов. Например, Всемирная федерация тхэквондо учредила Гуманитарный фонд тхэквондо для популяризации этого вида боевых искусств в лагерях беженцев во всех регионах мира. Реализация таких инициатив позволяет повысить осведомленность мировой общественности о бедственном положении беженцев и полностью соответствует задачам СУР. В частности, такие инициативы согласуются с задачей обеспечения здорового образа жизни (цель № 3: Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте).

Дети и подростки получают хороший заряд энергии, повышающий их физическую активность. Вместе с занятиями по школьной учебной программе, занятия физической культурой и спортом являются необходимым условием для получения всестороннего образования (цель № 4: Обеспечение всеохватного и справедливого качественного образования и поощрение возможности обучения на протяжении всей жизни для всех). Спорт дает возможность учиться на протяжении всей жизни и предоставлять альтернативное образование детям, которые не могут посещать школу. Занимаясь спортом и физкультурой наряду с учебными занятиями в школе, ученики усваивают основные ценности спорта, включая командный дух, честную игру, уважение правил и других участников, чувство взаимовыручки, дисциплинированность и терпимость. Эти навыки потом пригодятся при коллективной работе и в профессиональной жизни и могут способствовать укреплению социальной интеграции на местном уровне и в обществе в целом. С учетом преимуществ, которые предлагает спорт для личного и социального развития, задача расширения доступности спорта и участия в спорте должна быть в числе приоритетных целей развития.

По этой причине с 2012 года ЮНОСДП проводит программу формирования лидерских качеств у молодежи, которая направлена на обучение молодых лидеров из малообеспеченных общин, их подготовку к использованию спорта в качестве инструмента прогресса. Для участия в работе такого лагеря подготовки молодых лидеров, проведенного в Гамбурге, Германия, в феврале 2016 года, были приглашены и включены в группу обучения шесть беженцев, которые ознакомились с различными методиками использования потенциала спорта в целях содействия интеграции и объединения людей.

Кроме того, спорт в его изначальном замысле предполагает возможность участия всех и обладает свойством способствовать обеспечению равенства мужчин и женщин (цель № 5: Обеспечение гендерного равенства и расширение прав и возможностей всех женщин и девочек).

Посредством спорта и физической закалки женщины и девочки могут расширить свои возможности и приобрести положительные качества, присущие спорту, которые позволят улучшить состояние их здоровья и психосоциальный настрой.

Участие женщин в спорте также способствует разрушению стереотипов и социальных ролей, которые обычно ассоциируются с женщинами. Спорт может помочь женщинам и девочкам показать обществу свои таланты и достижения путем проявления своих навыков и умений. Это, в свою очередь, повышает их самооценку и вселяет в женщин-участниц уверенность в собственных силах. Кроме того, спорт открывает возможности для социального общения и налаживания дружеских отношений, а это может вызвать среди их коллег-мужчин более глубокое понимание роли женщин и мужчин в обществе и принести социальную и психологическую пользу, как каждому человеку в отдельности, так и коллективу людей.

Например, проект консорциума «Дийар», осуществляемый Государством Палестина, убедительно подтверждает способность спорта продвигать гендерное равенство. В рамках этого проекта для женщин был создан спортивный центр, чтобы они могли заниматься спортом, приобретать передаваемые навыки и получать знания, необходимые для устройства на работу. В 2008 году в Дийаре был построен женский спортивный комплекс, и ярким примеров его успеха служит женская футбольная команда «Дийар», которая вошла в число ведущих национальных футбольных команд Палестины. В 2011 году команда выиграла первый чемпионат Палестинской женской футбольной лиги. Сейчас в академии спорта члены женской футбольной команды «Дийар» тренируют девочек более молодого поколения и передают им свои знания. Кроме того, в Дийаре создана разветвленная сеть сотрудничества и налажены партнерские отношения с палестинскими и международными организациями, позволяющие проекту сохранить динамику развития и придать ему поступательный характер. Этот проект имеет значимость не только для женщин, но и всего города.

Благодаря инициативам ЮНОСДП и его партнерам спорт вносит свой вклад в построение более открытого общества в городах и населенных пунктах (цель № 11: Обеспечение открытости, безопасности, жизнестойкости и экологической устойчивости городов и населенных пунктов).

В апреле 2016 года я совершил поездку в Непал для участия в церемонии открытия спортивной площадки для игры в настольный теннис (NepALL project), которая призвана способствовать интеграции людей с ограниченными возможностями. Этот проект служит наглядным примером того, как спорт может содействовать социальному развитию, меняя представления о людях с ограниченными возможностями и предоставляя этим людям возможности заниматься спортом, несмотря на значительные препятствия. В частности, после разрушительного землетрясения в Непале в 2015 году спорт создает для выживших людей атмосферу нормальной жизни и повышает уверенность в собственных силах.

Кроме того, спорт можно использовать как реальный инструмент предотвращения конфликтов и содействия установлению долгосрочного мира. Ведь спорт и его повсеместное распространение обладает способностью объединять различные культуры (цель № 16: Содействие построению миролюбивого и открытого общества на базе доступа к правосудию для всех). Своим вкладом в дело укрепления мира спорт зачастую обеспечивает создание безопасной среды на местном и общинном уровне, когда участники собираются вместе ради достижения общих целей и интересов; познают принципы уважения, терпимости и честной игры; и приобретают навыки социального общения. Будучи общим знаменателем и объектом всеобщего поклонения, спорт может возводить мосты между народами, несмотря на их культурные различия или политические разногласия. Во время конфликта или нестабильности спорт может создавать чувство нормальной обстановки.

Мне доводилось быть свидетелем того, как спорт можно использовать как средство содействия достижению взаимопонимания и налаживанию диалога в районах конфликта в ходе проведения в 2013 году программы подготовки молодых лидеров в Гванджу, Республика Корея. Программа пригласила на семинар участников от Республики Корея и от Корейской Народно-Демократической Республики, где им и другим участникам была предоставлена возможность осознать, что у них больше сходства, чем различий. Им было также предложено отказаться о сложившихся негативных представлениях друг о друге. Программа подготовки молодых лидеров служит для обеих стран важным инструментом использования спорта в содействии сближению людей, взаимоуважению, взаимопониманию и налаживанию диалога.

Важнейшим фактором в обеспечении реального содействия глобальному развитию и реализации целей в области устойчивого развития является создание сильных и стабильных партнерств. Сейчас мир более тесно взаимосвязан, чем раньше, и глобальный феномен спорта обладает силой, способной соединить влиятельные сети различных партнеров и заинтересованных субъектов с общей приверженностью делу обеспечения развития на длительную перспективу.

В этой связи мир спорта может объединять сети влиятельных партнеров и заинтересованных сторон для использования спорта на благо устойчивого развития (цель № 17: Активизация работы в рамках глобального партнерства в интересах развития).

В этом контексте выдающимся примером такого партнерства является сотрудничество между Организацией Объединенных Наций и Международным олимпийским комитетом (МОК), который имеет статус наблюдателя в Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций и выступает в роли одного из ключевых партнеров ЮНОСДП в реализации ряда совместных инициатив по линии программы «Спорт на благо развития и мира». Например, Генеральная Ассамблея приняла ряд резолюций по вопросу установления «олимпийского перемирия». Каждые четыре года Организация Объединенных Наций обращается с настоятельным призывом к государствам-членам, всем противоборствующим сторонам и другим заинтересованным субъектам соблюдать режим перемирия во время празднования Олимпийских и Паралимпийских игр. В этой традиции просматривается своего рода надежда на то, что один день перемирия приведет к одной неделе мира, к одному месяцу мира на планете и, в конечном итоге, к прекращению войны. Таким образом, олимпийские ценности становятся важным компонентов спорта и просвещения, с их долгой традицией содействовать установлению мира. Резолюция 70/4 Генеральной Ассамблеи, озаглавленная «Утверждение мира и построение более счастливой жизни на планете посредством спорта и воплощения олимпийских идеалов», была внесена 180 государствами — членами Организации Объединенных Наций и была принята консенсусом в 2015 году. В этой резолюции государства-члены договорились соблюдать «олимпийское перемирие» в течение семи дней до проведения церемонии открытия Олимпийских игр 2016 года в Рио‑де‑Жанейро в августе и семи дней после проведения церемонии закрытия Паралимпийских игр 2016 в Рио‑де‑Жанейро в сентябре месяце.

Эти Игры будут иметь огромное вдохновляющее и объединяющее воздействие на людей всего земного шара. Бразилия будет принимать олимпийские и паралимпийские игры, которые проводятся впервые в Южной Америке. Также впервые на них будут представлены беженцы с их собственной олимпийской командой. Эти две беспрецедентные особенности Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 года свидетельствуют о том, что олимпийские игры олицетворяют собой не жесткое соперничество, а уникальную возможность построить более открытое общество и заявить о важности идеалов мира, открытости и уважения. Спортивные соревнования мега-масштаба могут способствовать делу обеспечения социального развития, экономического роста, здоровья, образования и защиты окружающей среды, особенно если они подкрепляются комплексными и последовательными долгосрочными стратегиями на муниципальном, региональном и национальном уровне.

Тем не менее, спорт по-прежнему сталкивается с многочисленными проблемами на пути реализации его полного потенциала. Слишком часто мы видим случаи проявления нетерпимости, расизма, ненависти и насилия в ходе спортивных соревнований. Спортивные организации, руководители, игроки и болельщики должны делать все возможное для пресечения подобных выходок и добиваться полного использования позитивной силы спорта. Как и во многих других сферах, в спорте тоже проявляется коррупция. Коррупция убивает спорт, и в спорте не должно быть терпимого отношения к злоупотреблениям, включая допинг. Нашей задачей является вести непреклонную борьбу с такими нарушениями и поощрять создание атмосферы эффективного управления, порядочности и прозрачности. Мы должны стремиться к тому, чтобы задача достижения целей в области устойчивого развития ставилась во главу угла работы всех спортивных организаций.

Несмотря на все эти сложности, огромная позитивная сила и притягательность спорта будут и впредь объединять людей, способствуя утверждению мира и построению более открытого общества на нашей планете посредством воплощения всеобщих ценностей и принципов. Спорт исторически играет важную роль в любом обществе и служит мощной пропагандистской площадкой, которую можно использовать для содействия формированию культуры мира. Он есть и будет одним из самых эффективных и универсальных инструментов продвижения идеалов Организации Объединенных Наций и достижения целей в области устойчивого развития.

Физические нагрузки, активный образ жизни

Спорт как элемент здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, улучшающих здоровье и самочувствие. Одним из таковых является спорт, а точнее – физические нагрузки. Активность в течение дня играет огромную роль в профилактике многих заболеваний. И даже если у вас нет времени или же состояние вашего здоровья не позволяет заниматься спортом серьезно – вы всегда можете найти возможность поддерживать уровень физической активности, подходящий для вас.

Динамические нагрузки

Полезнее всего для организма динамическая нагрузка – то есть движение. К этому типу физической активности относятся бег, плавание, пешая ходьба, а также такие популярные упражнения как выпады, приседания, скручивания.

Что дают регулярные динамические нагрузки?

• Проработанная программа упражнений помогает строить тело;
• Упражнения способствуют росту мышечной массы;
• Возрастает энергопотребление – причем не только в процессе нагрузки, но и в покое;
• Увеличивается объем легких и глубина дыхания;
• Все ткани организма интенсивнее снабжаются кислородом;
• Улучшается обмен веществ;
• Снижается риск развития заболеваний опорно- двигательного аппарата.

Статические нагрузки

Нагрузка – это не обязательно движение. Длительное пребывание в одном положении тоже может быть для мышц нагрузкой. Если состояние здоровья не позволяет вам практиковать динамичные нагрузки, вы можете прибегать к статическим. Они не требуют активного движения, напротив – в процессе вы должны сохранять определенное положение или очень медленно менять его (как, например, в йоге или пилатесе). Такие нагрузки показаны даже при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, которые не позволяют заниматься динамической активностью.

Норма суточной активности

Не существует конкретного показателя активности, который можно было бы назвать универсальным. Кто-то устает, поднявшись на третий этаж, а кто-то может провести 2-3 часа в тренажерном зале и сохранить бодрость.

Выбирайте нагрузку по себе, прислушивайтесь к своему организму. В день нужно проходить минимум 3-5 км (это 5000-7000 шагов) – такой уровень нагрузки считается минимальным.

Как рассчитывать ЧСС для спорта

Аббревиатура ЧСС расшифровывается как «частота сердечных сокращений», иначе говоря, это пульс. Самый простой способ его измерить – приложить палец к запястью примерно на 3-5 см ниже сгиба кисти и посчитать частоту пульса за 15 секунд. Умножьте полученный результат на 4, чтобы получить количество сердечных сокращений за одну минуту.

Эту же работу легко проделывают современные фитнес-браслеты и умные часы. Если вы только начали заниматься спортом – эти устройства помогут вам отслеживать дневную активность и ЧСС.

Измерять пульс в процессе нагрузок очень важно: это позволяет понять, как ваше сердце реагирует на физическую активность, и не допустить перегрузок.

У взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов. При нагрузке нормой считается показатель до 200 ударов – причем показатель 100-130 ударов в минуту относится к зоне умеренных нагрузок, при которых интенсивно сжигается жир. 130-170 ударов в минуту – это уже интенсивные нагрузки, которые подходят для тренировки сердца. Выше – тренировки высокой интенсивности, которые выступают стрессом для организма. Заниматься с таким пульсом можно только под руководством опытного тренера.

Обратите внимание, что пульс может быть выше, если вы занимаетесь в душном помещении, заболеваете или выпили кофе незадолго до тренировки. В этом случае следите за своим самочувствием – чем выше пульс, тем тяжелее переносится нагрузка.

Зачем рассчитывать ЧСС

Начинающие спортсмены иногда впадают в крайности: они или начинают занятия слишком осторожно, так, что частота пульса при нагрузке почти не отличается от показателя в покое, или же наоборот – начинают заниматься слишком интенсивно. Для организма резкое начало интенсивных нагрузок – большой стресс, и спустя 2-3 недели такого режима человек может серьезно истощить ресурсы организма. Подсчет ЧСС позволяет тренироваться на эффективном и одновременно комфортном для организма уровне.

Артериальное давление и спорт

В норме артериальное давление у человека должно составлять примерно 120\80. Но у людей, которые ведут здоровый образ жизни, давление может быть и ниже – например, в пределах нормы давление 100/60.

Гипертоникам спорт не противопоказан – но им нужно внимательно следить за уровнем нагрузок и начинать занятия в щадящем режиме. Можно начать с ходьбы – сначала приучить себя ходить больше, затем – наращивать темп. Позже можно перейти на бег или плавание.

К тренировкам лучше приступать после консультации с лечащим врачом.

ВАЖНО! Если ваше артериальное давление превышает 190\110 хотя бы периодически, если при физических нагрузках возникает чувство жжения или давления в груди, интенсивные тренировки, к сожалению, вам противопоказаны. Но вы можете заниматься статическими нагрузками, например, йогой.

Зарядка на рабочем месте

Каждый знает о том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Недаром большинство офисных работников, которые до 10 часов в день находятся в сидячем положении, имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Чтобы предотвратить развитие недугов, специалисты рекомендуют каждые два часа производить небольшую разминку на рабочем месте. Выглядит это следующим образом:

• Сначала уделите внимание шее. Медленно вращайте голову вперед-назад, вверх-вниз. Повторите это как минимум 10 раз.
• Затем разомните руки. Поднимите их вверх, скрепите ладони «в замок» и потянитесь как можно выше. Далее сделайте круговые движения плечами, 10 раз.
• Уделите внимание запястьям. Сделайте 15 круговых движений кистями.
• Встаньте на пол, и постарайтесь дотянутся ладонями до стоп, не сгибая колен. Если не получается – тянитесь настолько, насколько можете. Зафиксируйте положение на 15 секунд.
• Сядьте на край стула, вытяните ноги перед собой, не сгибая колен. Держа спину прямо, потяните стопы на себя, а затем назад.

Такой комплекс необходимо осуществлять каждые 2-3 часа на работе.

Подсчет калорий

Если вы хотите не только стать здоровее, но и похудеть, важно уделить внимание питанию. Рацион определяет 70% успеха при снижении веса. Самым эффективным способом похудения является подсчет калорий. Для того, чтобы с точностью их подсчитать, необходимо приобрести кухонные весы. Для подсчета удобно использовать различные приложения – они автоматически рассчитывают калорийность в зависимости от веса продукта. Для поддержания здоровья и комфортного пищеварения взрослый человек должен потреблять около 1700 ккал для женщин и около 2200 ккал для мужчин. Для похудения это число достаточно сократить на 20%.

Можно ли заниматься спортом с близорукостью или дальнозоркостью

Плохое зрение может быть противопоказанием для некоторых видов спорта. Однако это не значит, что нужно исключить любые физические нагрузки. Наоборот, острожный и грамотный подход к тренировкам положительно сказывается на всем организме.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Можно ли заниматься спортом при близорукости и дальнозоркости, какие тренировки придется исключить при зрительных нарушениях и может ли спорт улучшить зрение – рассказывают специалисты сети салонов оптики «Счастливый взгляд».

Можно ли заниматься спортом при плохом зрении

Нарушения зрения не являются абсолютным противопоказанием для занятий спортом, однако это может стать ограничением при выборе физической активности.

Если у вас миопия или гиперметропия слабой или средней степени, офтальмологи рекомендуют щадящие виды спорта – йогу, спортивную ходьбу, плавание, пилатес, бадминтон. С осторожностью – бег, аэробика. При нарушении зрения высокой степени допускаются плавание, спортивная ходьба и гребля.

При нарушении зрения рекомендуется плаванье

Перед первой тренировкой обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом! Лучше, если специалист осмотрит глазное дно, оценит состояние сетчатки и по результатам диагностики рекомендует подходящий спорт, который не навредит вам.

Спорт улучшает зрение: правда или миф?

Занятия физкультурой положительно сказываются на общем состоянии организма и улучшают кровообращение. За счет увеличения уровня циркуляции крови улучшаются обменные процессы в зрительном органе. Одновременно с этим повышается тонус глазных мышц.

Безусловно, все это позитивно влияет на состояние глаз. Однако занятия спортом не являются панацеей, они не возвращают остроту зрения и не лечат имеющиеся нарушения.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Обратите внимание на настольный теннис – когда вы внимательно следите за мячиком и меняете фокус, это дает глазам дополнительную полезную нагрузку.

Чтобы спорт приносил заметную пользу, длительность тренировок должна составлять не менее получаса.

Какие виды спорта противопоказаны людям с болезнями глаз

В первую очередь придется забыть о контактных видах спорта. Борьба, бокс и любые боевые искусства могут быть опасны – при черепно-мозговой травме возможно отслоение или разрыв сетчатки. Чем выше степень зрительного нарушения, тем опаснее для пациента такой спорт.

Отслоение или разрыв сетчатки может произойти и при подъеме тяжелых грузов, поэтому силовые тренировки придется исключить или ограничить, если офтальмолог посчитает, что риска для глаз нет.

При риске черепно-мозговых травм лучше отказаться от спорта

В целом пациентам с нарушением зрения следует избегать любых видов спорта, в которых возможны травмы головы – любые виды борьбы, большой теннис, баскетбол, футбол, волейбол, сноубординг.

Также при средней и высокой степени зрительных нарушений придется отказаться от видов спорта, предполагающих перепады давления, то есть дайвинга, прыжков с парашютом, альпинизма и дельтапланерного спорта.

Вывод

Даже если у вас незначительное нарушение зрения, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать щадящие виды физической активности. Лучше избегать силовых тренировок и контактных видов спорта, также специалисты рекомендуют отказаться от дайвинга, прыжков с парашютом и альпинизма.

При правильном подходе к тренировкам вы улучшите состояние организма и повысите тонус глазных мышц.

Лидером по темпам вакцинации в Москве стала сфера здравоохранения

Лучше всего с обязательной вакцинацией от ковида справляются столичные медики, следует из статистики, которую «Ведомостям» предоставили в пресс-службе департамента предпринимательства и инновационного развития города Москвы. В государственных и частных медицинских учреждениях на 4 августа были привиты 72% работников. За ними следуют сотрудники образовательной сферы (государственные и частные учреждения) – 67%, а также сфер спорта, отдыха и развлечений – 63%. Чуть меньше вакцинированных (62%) оказалось среди работников общепита.

Постановление главного санитарного врача Москвы об обязательной вакцинации 60% сотрудников ряда сфер было подписано 15 июня. Москвичи могут попасть на вакцинацию от коронавируса несколькими способами: по предварительной записи – через портал mos.ru или позвонив в поликлинику, а также без записи – в мобильных пунктах и павильонах «Здоровая Москва». Кроме этого прививку делают 118 частных медицинских организаций. Совокупно в столице открыто около 300 центров вакцинации, 7 июля сообщал мэр города Сергей Собянин.

Желающих меньше

Жители столицы начали прививаться от ковида в частных клиниках в 2–3 раза реже по сравнению с тем периодом, когда только были введены обязательная вакцинация в ряде отраслей, а также QR-коды для посещения ресторанов, рассказали «Ведомостям» представители «Медси», «Инвитро», АО «Медицина» и «Чайки».

Шесть медицинских центров «Инвитро» до указа мэра о введении QR-кодов (22 июня) вакцинировали 10–15 человек в день, во время действия указа – до 50–60 человек в день, а после отмены QR-кодов (19 июля) – 15–20 человек в день. 16 клиник группы компаний «Медси» в среднем прививали 1000 человек в день до ограничений, во время ограничений – около 2500 человек в день, после их отмены показатель снова снизился примерно до 1000 человек в день. О такой же тенденции сообщили в клинике АО «Медицина»: 25 вакцинаций – до ограничений, 50 – во время их действия и возвращение сейчас к прежнему количеству клиентов, которые желают привиться.

В сети «Чайка» (в пяти клиниках прививают от ковида) поток на вакцинацию составлял 107 человек до середины июля, к 1 августа число желающих привиться впервые снизилось до 39 в день. При этом сохранилось и даже выросло число желающих привиться вторым компонентом, рассказала главный врач клиники «Чайка в Крылатском» Рената Петросян. Если сделана первая вакцина, то с большой вероятностью будет сделана и вторая, поясняет директор медицинской службы АО «Медицина» Жанна Дорош.

В пресс-службах других крупных компаний, выполняющих вакцинацию от ковида, – «РЖД-медицина» и EMC – не смогли предоставить статистику. Представители «Мать и дитя» и «К+31» сообщили, что клиники не ведут учет запрашиваемых данных по вакцинации. В «Семейном докторе» на момент публикации материала не ответили на запрос «Ведомостей».

Сводные данные о количестве желающих пройти вакцинацию с помощью записи на mos.ru или в мобильных пунктах и павильонах «Здоровая Москва» не публикуются. Снижение темпов вакцинации близкий к мэрии источник «Ведомостей» связывает с большим количеством уже привитых в Москве.

В поиске вакцинации

Анализ топ-5 самых популярных запросов через сервисы Yandex Wordstat и Google Trends показал, что пики наибольшего внимания пользователей к теме вакцинации приходились на 19 июня, 26 июня и 3–4 июля, после чего начался спад числа запросов. Для надежной оценки динамики темпов вакцинации требуются ежедневные обновления данных о числе привитых, но сейчас городские власти публикуют нерегулярные и приблизительные цифры, говорит партнер исследовательского агентства Data Insight Борис Овчинников.

Директор по коммерческой деятельности и маркетингу «Медси» Алла Канунникова предполагает, что увеличение темпов вакцинации было в первую очередь связано с обязательной вакцинацией сотрудников: люди старались привиться до 15 июля, когда работники должны были сделать первый компонент вакцины. Эпидемиолог, профессор НИУ ВШЭ Василий Власов не считает принудительную вакцинацию абсолютно успешным мероприятием, но признает, что давление сыграло свою роль: «Первый компонент получили все, кто должен был получить, поэтому сейчас запись на первую прививку упала».

Аналитик Александр Драган говорит, что слова мэра об улучшении ситуации люди тоже могли считать однозначно: волна эпидемии идет на спад, значит, и бежать прививаться уже не нужно. По мнению Власова, на падение темпов вакцинации оказали влияние сразу три фактора: завершение первого этапа обязательной вакцинации работников ряда отраслей, отмена QR-кодов в ресторанах и снижение заболеваемости.

Влияние физической культуры и спорта на развитие личности и жизни человека

Общественно-биологические факторы физической культуры есть основы общественных и общебиологических контактов, основы последовательности на пути приобретения человеком богатств физической культуры. Можно с уверенностью сказать, что спорт имеет нравственно-эстетические и социальные механизмы влияния на гармоничное формирование личности. Физическая культура и спорт в наше время приобрели большую социальную силу и значимость.

На современном этапе развития, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества, возрастают и требования к физической подготовленности граждан, необходимой для их успешной трудовой деятельности. Сфера физической культуры выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы проявляется в том, что физическая культура – это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т.д. [1]

Наш организм есть нераздельный самостоятельный, самоуправляющийся микробиологический механизм, в котором существует множество функций, работа которых заключена в действии физиологических и психологических отдач от действия климата. Именно природа может влиять на человека как положительно, так и наоборот. Одной из особенностей нашего тела является активное воздействие на факторы мира и условия в обществе. Ими определяется наше будущее состояние. И так мы можем определить, готовы ли мы к учебной деятельности или же иной другой.

Человек – уникальный организм, который смог обуздать землю, построить огромные города, мосты через большие реки, смог приручить природу. Но, к сожалению, человек уязвим к различным вещам из окружающей среды. Даже самый сильный спортсмен может быть подвержен болезням и другим различным факторам. На наш организм могут действовать разные вещи из окружающего нас мира, которые могут нести за собой полезные и вредные бактерии и раздражители, которые могут поддерживать или разрушать состояние внутренней среды человека. Обеспечить стабильное внутреннее состояние организму помогает оптимальное функционирование всех его систем [3].

Каждый день мы живем и не знаем, что будет завтра. Но нельзя жить с постоянным страхом. Нужно радоваться жизни. Физическая культура – прекрасный способ отгородить себя от многих болезней, вирусов. Это замечательный способ чувствовать себя прекрасно каждый день. Снова просыпаясь, можно выполнять физические упражнения несложного характера, и таким образом мы можем зарядить себя энергией. Каждый день на улицах можно увидеть людей с угрюмым выражением лица. Но подумать только, если начать заниматься физкультурой, то можно стать на 90% добрее и ходить по улицам с радостной улыбкой [2].

Совершенно очевидно, что, занимаясь спортом, человек в первую очередь совершенствует и укрепляет свой организм, своё тело, свою способность управлять движениями и двигательными действиями. Это очень важно. Нельзя говорить о полном воспитании там, где отсутствует воспитание движений.

Ловкость, выносливость и настойчивость, в известном смысле, могут быть названы мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность – мускульными пороками [4].

Спорт, вне всякого сомнения, – одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска. Спортсмен тренируется рядом с товарищами, соревнуется с соперниками и обязательно обогащается опытом человеческого общения, учится понимать других. Роль спорта в воспитании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство велика и многозначительна [5].

В настоящем выделяют два конкретных подвида трудовой активности студента – физический и дедуктивный труд и их буферные комбинации. Физический труд является родом активности студента, своеобразие которой вырабатываются с совокупностью причин. Дедуктивная деятельность человека есть результат человека по перестройке, порядком формирования новых положений, убеждений, рассуждений, а в основе их фундамента – предположения и аксиомы. Итог дедуктивной работы – ученые и духовные приоритеты человека.

Вследствие тренировок и спорта, происходит улучшенное становление функциональных способностей студента с целью поддержания дедуктивной и активной деятельности тела. Тренировки являются основным способом спортивного развития. Тренировки делятся на различные подгруппы активности по действию на разные группы мышц.

В фундамент распределения тренировок заложены конкретные физиологические распределенные причины, принадлежащие многим подгруппам активности мышц. По типу работы деятельность мышц имеет статический или динамичный тип. Статическое усилие содействует поддержке различных положений туловища, а увеличение работоспособности мышц при динамической активности присуще с перемещениями туловища или его частей в пространстве. Большую часть физических тренировок желательно осуществлять в специализированных оборудованных помещениях. Также рекомендовано и в состязаниях, и на обычных тренировках осуществлять спортивную работу в правильном алгоритме. Есть в настоящее время достаточно крупная коллекция спортивных занятий, необычность их в неординарности, разнообразии способов их выполнения, изменяющихся обстоятельствах, необходимости моментальной физической реакции (различные спортивные игры).

Представленные образцы тренировочных действий делятся на физическую активность циклического способа и упражнения непериодического способа. Действия циклического способа предполагают постоянную деятельность и переменную активность с разным количеством времени. Для определения мощности определяемой деятельности используется понятие «интенсивность».

Наибольшая продолжительность активности зависит от ее максимальной отдачи, интенсивности и объема, а вид движений работы непосредственно сопряжен с процедурой усталости в теле человека. Так, можно сказать, что как мы выполняем упражнения, так и в дальнейшем определяется наш спортивный уровень. Спорт формирует волю. Воля совершенствуется под воздействием спортивных нагрузок, преодоления препятствий и режимного тренинга. Спортивные тренировки и соревнования связаны с возникновением разнообразных преград и трудностей.

Стойкость тела к отрицательным факторам подчиняется приобретенным, а также врожденным качествам. Стойкость можно повышать при помощи активных тренировок на улице, а также воздействий улицы, таких как: температурные изменения, малое или слишком большое количество воздуха, углекислого газа. Благодаря улучшению физиологических систем физическими тренировками можно повысить способность к прогреванию, переохлаждению, воздействию многих токсических бактерий, уменьшить количество болезней и повысить уровень работоспособности. Также растет степень психологической, умственной и эмоциональной стойкости из-за соблюдения дедуктивной деятельности высокой напряженности [6].

Базовыми двигательными качествами, которые позволяют достигать высочайших показателей физической активности, которые обеспечивают успех деятельности различных подвидов физических упражнений человека, являются количество силы, уровень быстроты, показатель гибкости и ловкости.

К положительным свойствам физической культуры, кроме различных физических упражнений, относят также оздоровительный эффект природной силы (солнечный загар, ветер и купание в водоемах), а также соблюдение гигиены. Частые приемы душа, закаливание и досуг на природе с чистым воздухом являются залогом прекрасной физической формы. Ведь замечательно поехать компанией на природу с пользой для здоровья, а не только в развлекательных целях. Активные виды отдыха являются прекрасной альтернативой свободного времяпрепровождения. Использование данных советов помогает в становлении и запуска активной защиты организма, стимулирует метаболизм и деятельность физиологических систем и разных органов [2].

Для увеличения качества физической, а также умственной деятельности, студенту необходимо увеличить количество проведенного на свежем воздухе, времени, сказать «нет» губящим организм привычкам, чаще двигаться и закаляться. Спорт не только развивает мускулы, но и закаляет силу духа[4]. Спорт оказывает на формирование личности колоссальное влияние и заполняет внутренний мир человека так, что в нем не остается места на вредные привычки, на саморазрушительные мысли и мотивы. В заключение хочется добавить, что если прибегать к физиологическим процедурам в обстоятельствах интенсивной тренировочной работы, то можно значительно уменьшить раздражительно-психологическое перенапряжение, а постоянное занятие спортом способствует увеличению интеллектуальной, психологической и эмоциональной устойчивости нашего тела. Физическая культура и спорт есть важнейшее средство воспитания человека, гармоничной, духовно богатой и физически развитой личности.

Польза физической нагрузки для человека

Движение может заменить любое лекарство,

 но ни одно лекарство мира не сможет заменить движения»

Тиссо.

 

Здоровье человека – очень хрупкая система, требующая постоянного контроля и поддержки. Но как правильно о нем заботиться? Поможет ли в этом только правильное питание и укрепление иммунитета? Как подобрать оптимальные физические нагрузки, и нужны ли они вообще? Подобные вопросы часто возникают у малоподвижных людей. Говоря о пользе физической активности, нужно отметить, что важна их интенсивность, частота, работа над мышцами и скелетом.

Образ жизни современного человека малоподвижен, поскольку большинство профессий предполагают сидячую работу. В результате, организм не испытывает постоянную необходимую нагрузку и становится все менее ловким, и подвижным, а жизнедеятельность всех органов и систем – все более вялой.

Спорт – залог здоровья!

Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия проблем со здоровьем в преклонном возрасте. Люди, которые не пренебрегают занятиями спортом, меньше болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется с вирусами и возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и лучше справляются со стрессами и житейскими проблемами. Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Общая выносливость повышается, снижается содержание холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.

Никакое лекарство  не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц.

Именно при физической нагрузке, через кровь  к  нашим органам  поступают  все необходимые питательные вещества, в том числе и кислород, что способствует нормальной работе этого органа.

Сколько в последнее время открыто заболеваний, связанных с гиподинамией, начиная от ожирения и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Наш современный образ жизни к этому особенно располагает. В основном дома и на работе мы большую часть времени проводим сидя или перед телевизором, или за компьютером.

Виды спорта, полезные для здоровья

Самыми полезными видами спорта можно назвать те, которые ставят своей целью общее укрепление и оздоровление организма и всех его систем, а не направлены на достижение различных рекордов и преодоление трудностей.

Гимнастика является одним из таких замечательных видов спорта. Сюда можно отнести не только собственно саму гимнастику во всех ее разновидностях (художественная, утренняя, ритмическая гимнастика и так далее) но и направления, возникшие на стыке нескольких оздоровительных систем: фитнес, пилатес, аэробика, йога, ушу.

Данные виды физической нагрузки хороши тем, что в том или ином виде подходят практически всем без исключения: подобрать комплекс упражнений можно как для ребенка, так и для пожилого человека, при этом учитывая особенности каждой возрастной категории.

Многие доктора считают, что самый полезный вид спорта – плавание. И с этим трудно не согласиться. Помимо увеличения общей выносливости, занятия плаванием положительно влияют на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Для нервных, подверженных стрессам людей оно и вовсе незаменимо: борется с усталостью и раздражительностью, нормализует общий эмоциональный фон и способствует повышению стрессоустойчивости.

Бег – еще один очень полезный вид физической нагрузки, который задействует все группы мышц. Бег трусцой является хорошей профилактикой гипертонической болезни, но может быть противопоказан людям, которые уже имеют проблемы с сердцем. В целом, бег мягко воздействует на организм, стимулирует кровоснабжение и активно используется в программах снижения веса.

Кроме стройной фигуры бег способствует улучшению цвета лица. Также ежедневная пробежка поможет в решении интимных проблем – как женских, так и мужских. Все дело в том, что при занятиях этим видом спорта происходит прилив крови к органам малого таза, что приводит в тонус половую систему.

Помимо очевидной пользы для физического здоровья, занятия спортом способны излечить многие психологические проблемы. Бессонница и раздражение по пустякам практически не посещают активных приверженцев здоровых физических нагрузок, а уверенность и сила воли способствуют не только успеху в спорте, но и во всех жизненных сферах. Нет ничего удивительного в том, что физически развитые люди ощущают куда большую уверенность в себе и своих силах по сравнению с людьми, которые с физической культурой не дружат.

При каких заболеваниях и какую физическую нагрузку можно применить. И существует ли польза  физической нагрузки на организм  при различных заболеваниях?

Гипертоническая болезнь

Наиболее подходящими на начальных стадиях заболевания являются: ходьба, «скандинавская» ходьба, плавание.  Конечно, прежде надо посоветоваться с врачом и определить, какая стадия заболевания у Вас. Пешая ходьба дает нам положительные эмоции, при этом выделяется гормон эндорфин, который регулирует выброс адреналина в кровь. «Скандинавская ходьба» — это ходьба с лыжными палками. И не важно, на улице зима или лето. При этой ходьбе, кроме мышц ног, задействованы мышцы верхнего плечевого пояса, что усиливает кровообращение.

Гипотоническая болезнь

Здесь регулярные физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления. Можно заниматься регулярно утренней гимнастикой, ходьба пешком на работу или после работы, бег, велосипед, танцы. Также постараться не пользоваться лифтом.

Варикозное расширение вен

Главная задача при этом заболевании — не дать застою  венозной крови в нижних конечностях. Для это  необходимо чередовать длительное стояние на ногах с сидячей работой, по возможности делать приподнятое положение ног для лучшего оттока крови. Рекомендуется не стоять, больше ходить потому, что при  ходьбе сокращение мышц ног способствует продвижению венозной крови снизу вверх, уменьшая застой и препятствует дальнейшему образованию узлов.

Туберкулез легких

Самое важное при этом заболевании — это создание правильного образа жизни. Необходимы регулярные пешие прогулки, лучше с лесу или парке. Фитонциды растений убивают возбудителя туберкулеза.

Болезни обмена веществ

Необходимо регулярно устраивать прогулки в парке или в лесу. Фитонциды растений, особенно хвойных, не только оздоравливают организм, но и поднимают настроение. Отрицательно заряженные ионы воздуха благотворно влияют на повышенную возбудимость нервной системы, что характерно при заболеваниях щитовидной железы. Особенно при таких заболеваниях полезны прогулки около моря, так как морской воздух богат ионами йода.

Ожирение

При  ожирении, постоянная физическая активность крайне необходима. Здесь подойдут любые виды активности, если нет каких-то сопутствующих заболеваний, при которых физическая активность противопоказана. Подойдет ходьба, ходьба на лыжах, езда на велосипедах, бег, плавание, занятия фитнесом, танцы.

Алкоголизм

При этом заболевании важна не сколько сама по себе физическая активность, хотя бег, туризм, плавание — необходимая составляющая при этом заболевании, а занятость человека. И это укрепляет дух,  силу воли, повышается жизненный тонус, желание жить достойной жизнью. Такому человеку необходимо хобби, которое бы его увлекало и отвлекало от желания выпить. А хобби — это охота, рыбалка, лесные прогулки, даже сборка моделей самолетов!

Неврастения

При этом заболевании очень большое значение отдается как раз физической активности. Так как работа мышц способствует выбросу в кровь веществ, регулирующих длительные расстройства сна, вызванных возбуждением нервной системы и нормализующих соотношение возбуждения и торможения. При таких состояниях очень полезны плавание, лыжи, бег, туризм, танцы.

Бессонница

 Различают 2 вида бессонницы:

·         расстройство сна, вызванные внешними раздражителями (шум, свет, духота, кашель, боли, голод и т.п.). Здесь полезны пешие прогулки перед сном.

·         длительные расстройства сна, связанные с неврастенией или психическими заболеваниями, алкоголизмом или  сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этих случаях кроме прогулок перед сном необходимы специальные медикаментозные средства.

Правила занятий спортом для укрепления здоровья

Принимая решения заняться спортом, следует учитывать многие факторы: возраст, наличие хронических заболеваний, степень физической подготовки, количество времени, которое планируется затрачивать на тренировки и многое, многое другое.

Среди главных правил для эффективных тренировок можно выделить следующие:

·         постановка четкой цели;

·         регулярность;

·         терпение;

·         и, конечно же, отсутствие противопоказаний для занятий.

Если целью является избавление от лишнего веса, тренировки должны быть длительными и частыми, однако длительность следует наращивать постепенно. Для поддержания хорошей физической формы и общего оздоровительного действия на организм будет достаточно и двух тренировок в неделю средней интенсивности. При условии, конечно же, регулярных занятий.

Возраст также имеет значение.

·         В 20-30 лет целесообразны силовые тренировки, упражнения на гибкость и разработку суставов, координацию. Танцы, аэробика, фитнес, бокс – молодежь с легкостью найдет себе занятие по душе.

·         К 40 годам следует задуматься о здоровье спины, поэтому йога и пилатес станут наилучшим выбором. Можно включить в программу тренировок кардиотренажеры.

·         После 50 лет можно порекомендовать ходьбу и аккуратные равномерные нагрузки в зале.

Более подробно обо всех особенностях и нюансах должны поведать инструктора при личном контакте, ведь каждый отдельный человек по-своему уникален.

Спорт – отличный помощник в борьбе за прекрасную фигуру и отменное здоровье, а соблюдение нехитрых правил поможет в разы повысить эффективность занятий и сохранить хорошее самочувствие во время и после тренировки.

Умеренные нагрузки необходимы человеку. Чем они эффективнее, тем выше потенциал, на который способен организм.

Положительное влияние физических упражнений на здоровье человека будет лишь в том случае, если придерживаться ряда правил

·        Умеренность. Польза будет только от нагрузок, верно рассчитанных по интенсивности и частоте. Они увеличат силу мышц, внешний вид тела, поддержат организм в тонусе, оттягивают его старение. При слишком частых тренировках и регулярном экстремальном напряжении, напротив, происходит его износ, что приводит к противоположным последствиям. К примеру, кардиологу рекомендуют ежедневно не бегать, а ходить – темп и ритм бега являются слишком большими нагрузками на сердце, а ходьба поддерживает его тонус. Это не значит, что бег опасен, просто нужно заниматься им 2-3 раза в неделю;

• Физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Только такой образ жизни гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. Напряженная работа сопровождается потерей калорий, которые являются энергией. Поэтому для занятий спортом нужна пища, богатая витаминами, минералами и другими полезными веществами. К примеру, дефицит кальция приводит к слабости костей, соответственно, тренировки будут даваться тяжелее;
• Необходимо заниматься комплексно. Нужно распределить нагрузки равномерно на все части тела. Это позволит исключить травмы и деформации мышц/костей;
• Учитывать состояние здоровья. Например, в спортивных секциях контролируют этот параметр. Чтобы не навредить себе, рекомендуется посетить ортопеда, который оценит состояние костной системы и порекомендует оптимальную интенсивность занятий. При наличии ран или травм в анамнезе нужно пройти ряд диагностических процедур, чтобы исключить противопоказания к занятиям спортом. При наличии проблем с сердцем нужна консультация кардиолога. Также стоит посетить врача людям с плохим зрением. Поэтому прежде чем активно начинать заниматься, нужно оценить состояние своего здоровья, а еще лучше – доверить это специалистам;
• При отсутствии противопоказаний не только можно, но и нужно быть физически активным. Польза спорта будет заметна уже спустя несколько месяцев. Кроме того, переключение вида деятельности с умственного на физический снимает стресс, способствует борьбе с депрессией, укрепляет иммунитет.

Чтобы не было всех выше перечисленных заболеваний, мы должны вести активный образ жизни. Это все то, что не связано с сидением перед телевизором или компьютером! На улице прекрасная погода! Нечего сидеть дома — вперед, на прогулку на лыжах, пешком!  Наслаждаемся свежим воздухом и хорошим настроением! Даже если, на улице сырость, слякоть или мороз, все равно идем гулять.

Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам!

 

Влияние спорта на человеческое общество

Спорт занимает особое место в человеческом обществе, поскольку он учит нас ежедневно менять свою жизнь к лучшему. Честность и нравственность — это уроки, которые можно усвоить, включив спорт в жизнь. Спорт учит многим важным ценностям, которые могут изменить основы человеческого общества. Занимаясь спортом, человек узнает, что нет никаких препятствий с точки зрения социальных, политических и этнических аспектов. Спорт играет решающую роль на индивидуальном уровне, так как он побуждает их оставаться в целом активными.

Спорт помогает обществу формировать мышление, что, несмотря ни на что, всегда можно преодолеть любое препятствие, проявив к нему позитивный подход. Спорт — отличный способ показать обществу, что социально-экономический статус человека никого не определяет, его сострадание определяет его. Спорт также играет решающую роль в подъеме экономики страны. Мир спорта играет важную роль в построении более здорового общества, объединяя людей из всех слоев общества.

Вот несколько способов, которыми спорт влияет на человеческое общество:

Спорт способствует культуре фитнеса

Спорт играет решающую роль в влиянии на жизнь людей, поскольку способствует развитию культуры фитнеса.Люди, которые участвуют в спортивных мероприятиях, обладают крепким здоровьем и физической силой, чтобы иметь возможность выполнять точные упражнения, что также вдохновляет других людей следовать культуре фитнеса. Спорт поощряет активный и здоровый образ жизни.

Спорт устраняет социальные различия

Спорт — отличный инструмент для устранения социальных различий, поскольку к людям из всех слоев общества обращаются одинаково. Независимо от того, богат игрок или беден, все получают равное обращение и равные возможности для выступления.Независимо от социальных различий, зрители сидят вместе, наблюдая за игрой, и получают от нее удовольствие.

Спорт способствует развитию связей с общественностью

Спорт — отличный способ наладить отношения с общественностью. У профессиональных спортсменов есть отдел по связям с общественностью, что означает, что они часто оказывают услуги на благо общества. Они собирают кампании и фонды, чтобы помочь нуждающимся людям.

Спорт способствует здоровой социализации

Здоровая социализация полезна для психического здоровья человека.Когда человек занимается спортом, он становится более общительным, что дает ему широкие возможности для развития здоровой социализации с другими людьми.

Последние мысли

Спорт играет решающую роль в жизни каждого человека, поэтому он оказывает глубокое влияние на человеческое общество. Человеческое общество можно улучшить с помощью спорта, поскольку он помогает создавать значимые возможности для процветания человеческого общества.

Спорт занимает особое место в человеческом обществе, поскольку он учит нас ежедневно менять свою жизнь к лучшему.Честность и нравственность — это уроки, которые можно усвоить, включив спорт в жизнь. Спорт учит многим важным ценностям, которые могут изменить основы человеческого общества. Занимаясь спортом, человек узнает, что нет никаких препятствий с точки зрения социальных, политических и этнических аспектов. Спорт играет решающую роль на индивидуальном уровне, так как он побуждает их оставаться в целом активными.

Спорт помогает обществу формировать мышление, что, несмотря ни на что, всегда можно преодолеть любое препятствие, проявив к нему позитивный подход.Спорт — отличный способ показать обществу, что социально-экономический статус человека никого не определяет, его сострадание определяет его. Спорт также играет решающую роль в подъеме экономики страны. Мир спорта играет важную роль в построении более здорового общества, объединяя людей из всех слоев общества.

Вот несколько способов, которыми спорт влияет на человеческое общество:

Спорт способствует культуре фитнеса

Спорт играет решающую роль в влиянии на жизнь людей, поскольку способствует развитию культуры фитнеса.Люди, которые участвуют в спортивных мероприятиях, обладают крепким здоровьем и физической силой, чтобы иметь возможность выполнять точные упражнения, что также вдохновляет других людей следовать культуре фитнеса. Спорт поощряет активный и здоровый образ жизни.

Спорт устраняет социальные различия

Спорт — отличный инструмент для устранения социальных различий, поскольку к людям из всех слоев общества обращаются одинаково. Независимо от того, богат игрок или беден, все получают равное обращение и равные возможности для выступления.Независимо от социальных различий, зрители сидят вместе, наблюдая за игрой, и получают от нее удовольствие.

Спорт способствует развитию связей с общественностью

Спорт — отличный способ наладить отношения с общественностью. У профессиональных спортсменов есть отдел по связям с общественностью, что означает, что они часто оказывают услуги на благо общества. Они собирают кампании и фонды, чтобы помочь нуждающимся людям.

Спорт способствует здоровой социализации

Здоровая социализация полезна для психического здоровья человека.Когда человек занимается спортом, он становится более общительным, что дает ему широкие возможности для развития здоровой социализации с другими людьми.

Последние мысли

Спорт играет решающую роль в жизни каждого человека, поэтому он оказывает глубокое влияние на человеческое общество. Человеческое общество можно улучшить с помощью спорта, поскольку он помогает создавать значимые возможности для процветания человеческого общества.

Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте

Mens Sana Monogr.2015 январь-декабрь; 13 (1): 165–170.

Ракеш Гильдиял

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, сектор 1, Камот, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии , Медицинский колледж MGM, Сектор-1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

Адрес для корреспонденции: Доктор Ракеш Гильдиял, 103/104, Шанти Садан, участок 39, Сектор-15, Ваши, Нави Мумбаи — 400 703, Махараштра, Индия.E-mail: moc.liamg@lihgkar

^* Доработанная, обновленная версия Послания Президента БПС от 24 апреля 2011 г.

Получено 16 декабря 2014 г .; Пересмотрено 26 февраля 2015 г .; Принято 27 февраля 2015 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа надлежащим образом цитируется.

Abstract

Спорт помогает человеку гораздо больше, чем только в физических аспектах.Он формирует характер, обучает и развивает стратегическое мышление, аналитическое мышление, лидерские качества, постановку целей и принятие риска, и это лишь некоторые из них.

Ключевые слова: Аналитическое мышление , Постановка целей , Лидерские навыки , Обращение президента , Психология , Принятие риска , Спорт , Стратегическое мышление

Введение

Сегодня, Я буду говорить о психологии и спорте.Что касается спорта, я имею в виду не создание чемпионов, а средство развития:

1. Спортивное отношение / дух.

2. Позитивное отношение к жизни и ее борьбе.

3. Формирование личности и характера.

Все мы хорошо осведомлены о том, что занятия спортом / физической активностью развивают пять компонентов фитнеса, а именно: силу, скорость, навыки, выносливость и гибкость.

Все мы помним 2 апреля, ^и 2011, здесь, в Мумбаи, когда мы выиграли чемпионат мира по крикету.На обратном пути со стадиона Ванкхеде по всему Мумбаи, по улицам, вплоть до Ваши, Нави Мумбаи, были дикие празднования; и я уверен, что празднования были одинаково восторженными по всей стране. Объединение всех, вне зависимости от возраста, религии, касты, социально-экономического статуса, уровня образования и положения в обществе.

Ну вот эффект спорта. «Здоровый дух в здоровом теле» и «Здоровое тело в здоровом разуме». Оба эти утверждения верны на 100%.

• Спорт — это упражнения / физическая активность с развлечением, « masti ».

• Спорт — это упражнения / физическая активность с объективной и определенной целью.

• Спорт — это упражнения / физическая активность с целью преодоления невзгод и победы.

• Занятия спортом помогают снизить давление и напряжение здоровым и контролируемым образом.

• Спорт улучшает сон и снижает тревожность.

• Спорт развивает моторику и связь между разумом и телом.

• Спорт избавляет от депрессии.

• Спорт снижает риск многих физических заболеваний.

Спорт в психологии и жизни и Психология в спорте

Дальнейший доклад разделю на две части:

1. Спорт в психологии и жизни.

2. Психология в спорте.

Спорт в психологии и жизни

Спорт — это опыт обучения. Из всех, кто занимается спортом, только один может со временем стать чемпионом, но обязательно все будут победителями.Спорт помог мне, и принципы спорта продолжают помогать мне в трудные времена.

Спорт помогает ученикам лучше учиться, улучшает концентрацию внимания, решение задач, память. Спорт учит развивать следующее:

1. Командный дух: самоотверженная работа для достижения общей цели в качестве члена команды, несмотря на личные интересы.

2. Лидерские навыки: вести разных людей из всех слоев общества к общей цели / задаче.Хороший лидер — это тот, кто ведет других к лидерству.

3. Fairplay: хотя победа важна, проигрыш — не позор. Будьте щедрыми и грациозными как в победах, так и в поражениях. Уважайте побежденных.

4. Никогда не сдавайтесь: спорт учит никогда не сдаваться. «Успех всегда на высоте», проявляя настойчивость, нет ничего невозможного. Когда сдаешься, никогда не знаешь, насколько ты близок к успеху.

5. Отличный выравниватель: Спорт — отличный выравниватель — вы теряете один день только для того, чтобы прийти в норму на следующий.Никакая потеря не постоянна. Даже потеря учит вас, как чего-то не делать или как это можно было бы сделать лучше. Никакая неудача не бывает постоянной, никогда нельзя терять надежду.

6. Фокус: спорт учит сосредотачиваться на настоящем. Прошлое не имеет значения, а будущее — кто знает?

7. Сильные стороны и способности: Спорт учит сосредотачиваться на своих сильных сторонах и способностях, а не на сильных сторонах и возможностях ваших оппонентов.

8. Процесс и результат: Спорт учит, что процесс важнее результата.Если процесс будет правильным, вскоре наступит успех. По словам тренера по баскетболу Джона Вудена:

9. Планирование: спорт учит планировать наперед и видеть последствия своего поступка. Вам нужно быстро оценить ситуацию, приспособиться, адаптироваться и действовать соответствующим образом. Быть гибким и не придерживаться установки на данность.

10. Серьезность и искренность: Спорт учит не относиться к любой ситуации легкомысленно и не проявлять небрежности и что к каждой ситуации следует подходить серьезно и искренне.

11. Наблюдение и анализ: спорт улучшает ваши способности к наблюдению и аналитические способности.

А теперь перейдем ко второй половине моего выступления.

Психология в спорте

Этот раздел включает важные аспекты психологии в спорте, которые я представлю в виде баллов:

1. Положительное отношение: часто говорят, что игра выиграна или проиграна в раздевалке перед началом матча. . Положительный настрой имеет большое значение для определения конечного результата игры между близко подобранными участниками.

2. Уважение к противнику необходимо, но не позволяйте этому подавлять вас. Уважать их способности, всегда стараться изо всех сил и не проявлять небрежности в подходе, даже когда они удобно расположены. Помните, что в данный день все возможно.

3. «Инстинкт убийцы» необходим всегда (в рамках честной игры). Этим вы проявляете должное уважение к своему противнику и признаете тот факт, что он / она так же хорош, как и вы, и малейшая слабость, показанная вами, позволит вашему противнику отступить, и исход игры может быть легко отменен.

4. Никогда не сдавайся. Как упоминалось в разделе выше, какой бы безнадежной ни казалась ситуация, успех не за горами. Матч не выигрывается, пока не будет подан последний шар. Играйте изо всех сил, выкладывайтесь изо всех сил, наслаждайтесь игрой, вам нечего терять. Потеря — это не конец, в ней нет стыда, неуважения, унижения, если вы приложили все усилия.

5. Страх проиграть усилит ваше беспокойство и вызовет дистресс, а значит, приведет к плохой работе и нежелательным результатам.

6. Используйте стресс как мотивирующий фактор, чтобы поднять вашу производительность до оптимального уровня, особенно в решающих / решающих играх.

7. Никогда не беспокойтесь о последствиях, всегда делайте все возможное, наслаждайтесь игрой.

8. Всегда используйте позитивный язык тела.

Выводы [: Блок-схема работы]

Занятия спортом или внеклассные занятия играют важную роль в развитии характера / личности.Один развивает управленческие навыки, навыки ведения переговоров, коммуникативные навыки, навыки убеждения, управление конфликтами и уверенность.

1. Спорт в психологии и жизни помогает развивать командный дух, лидерские качества, честную игру, никогда не сдаваться и сосредотачиваться. Это отличный уравнитель, он помогает нам узнать наши сильные стороны и способности, понять процесс и результат, ценность планирования, серьезности и искренности, наблюдения и анализа.

2. Психология в спорте помогает развить позитивный настрой, уважение к сопернику, инстинкт убийцы и никогда не сдаваться.Страх проиграть усугубляет стресс, а стресс следует использовать как мотивирующий фактор. Спорт помогает развить отношение к тому, чтобы никогда не беспокоиться о последствиях; это также помогает развить позитивный язык тела.

Take Home Message

1. Займитесь спортом прямо сейчас; Никогда не поздно.

2. Всегда придерживайтесь спортивного настроя.

3. Спорт / физическая активность — это образ жизни.

4. Здоровый дух в здоровом теле.

Вопросы, которые поднимает эта статья

1. Отнимает ли спорт время учебы?

2. Правда ли, что ты можешь быть либо спортсменом, либо ученым?

3. Спорт тренирует только тело, а не разум. Так ли это?

4. Формирует ли спорт личность / характер?

Об авторе

Ракеш Гильдиял, доктор медицины, в настоящее время является профессором и заведующим кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, Нави Мумбаи, с 2001 года.Он также является консультантом-психиатром в больнице MGM New Bombay, Ваши и консультантом-психиатром в частной практике в Vashi, Navi Mumbai, с последних 25 лет. Он преподает в аспирантуре по психиатрии и является докторантом. Он увлеченный спортсмен, представлял свой колледж по бадминтону и футболу и выиграл Всеиндийский межмедицинский чемпионат по бадминтону в 1980 году. Увлеченный треккер (большая высота), он прошел базовый лагерь Эвереста (Горакшеп и Каала Паттер — около 18 500 футов). ) в 1992 году.

Благодарности

Я смиренно благодарю своих родителей, учителей, наставников, наставника и, наконец, что не менее важно, мою жену и сына.

Сноски

Конфликт интересов

Не заявлено.

Декларация

Это моя оригинальная неопубликованная статья, не представленная для публикации в другом месте.

ЦИТИРОВАНИЕ: Гильдиял Р. Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте.Мужская Sana Monogr 2015; 13: 165-170.

Рецензент этой статьи: Anon

12 способов, которыми спорт оказывает положительное влияние | Отчет отбеливателя

0 из 12

Джон Минчилло / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это удивительный, уникальный способ оказывать положительное влияние на общество. Будь то помощь детям, сообществам или даже нациям, спорт имеет значение каждый день.

Конечно, ничто не является сплошным солнечным светом и леденцами, но со спортом в качестве платформы делают добро.Фонды команд и игроков собирают деньги для достойных целей, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детям предлагается выйти и стать активными.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах вне поля или даже на самих играх, давайте уделим несколько минут, чтобы сосредоточиться только на положительных моментах.

1 из 12

Кэти Вилленс / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это бизнес на миллиард долларов — это не секрет. Но вы можете не осознавать того огромного положительного влияния, которое спорт оказывает на местную экономику, в основном за счет долларов от туризма.

В 2010 году Нью-Йоркский марафон способствовал росту экономики города на 340 миллионов долларов. Боб Найтенгейл из USA Today сообщил, что «Чикаго Кабс» ежегодно приносят 600 миллионов долларов штату Иллинойс.

2 из 12

Габриэле Мальтинти / Getty Images

Отчасти экономический эффект связан с рабочими местами. По данным Economic Modeling Specialists Intl., По состоянию на 2013 год в спортивной индустрии Америки было создано 456 000 рабочих мест (средняя зарплата 39 000 долларов США).

Эти должности включают в себя гораздо больше, чем просто спортсменов — EMSI изучила другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты. И это даже не принимая во внимание множество продавцов стадионов и их сотрудников, персонал фронт-офиса и т.д. вместе и поддерживаем свою страну. Международные соревнования, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат точкой сплочения и демонстрации национальной гордости и единства.

Во время чемпионата мира 2014 года американские болельщики в массовом порядке вышли поддержать мужскую сборную. ФИФА сообщила, что 200000 билетов на чемпионат мира были проданы жителям США. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в истории США, который собрал около 24,7 миллиона зрителей.

Спорт также может поднять настроение людям во время потрясений. Чудо на льду произошло в то время, когда напряженность была высокой во время холодной войны, и победа Южной Африки на чемпионате мира по регби 1995 года помогла стране избавиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

Элейн Томпсон / Ассошиэйтед Пресс

Наряду с национальной гордостью идет гордость за город. Существует определенная сплоченность, определенный дух товарищества, которого совершенно незнакомые люди могут достичь просто благодаря тому, что живут в одном городе и болеют за одну команду.

Посмотрите на Сиэтл Сихокс. Их фанаты настолько гордые и сплоченные, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. Фактически, Сихоукс пытаются зарегистрировать торговую марку под номером 12.

5 из 12

Марк Хамфри / Associated Press

Спросите маленьких детей, кто их образцы для подражания, и я уверен, что многие из них назовут спортсмена.

Недавно семилетний мальчик отправил свою футбольную майку Pee-Wee защитнику Хьюстон, Техас, J.J. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, вложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Ватта». Ватт, зарекомендовавший себя как один из самых ярких образцов для подражания в НФЛ, в ответ послал мальчику кое-какие вещи и собственное письмо.

Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Мне всегда казалось, что есть люди, которые смотрят на нас или смотрят на меня снизу вверх, поэтому я стараюсь предоставить лучший возможный пример. Я никого не сужу. Я могу говорить только за себя ».

6 из 12

AARON JOSEFCZYK / Associated Press

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «более одной трети детей и подростков страдали избыточным весом или ожирением» в 2012 году.

Молодые люди, которые смотрят на спортсменов, с большей вероятностью будут заниматься спортом сами. Более конкретный пример: спортивные лиги сделали свой вклад, чтобы дети были активными и здоровыми. Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением, делая детей активными». У MLB есть программа RBI, или «Возрождение бейсбола во внутренних городах», в рамках которой обучают бейсболу и софтболу малообеспеченной городской молодежи.

Помимо программ, спонсируемых лигой, в Америке в целом значительное количество детей, занимающихся спортом.По данным Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от 6 до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

Грегори Пайан / Associated Press

Помимо помощи детям в активном и здоровом образе жизни, занятия спортом могут иметь и другие важные преимущества, такие как психологическое благополучие и повышение самооценки.

Недавно новое исследование «Спорт на работе: ожидаемые и устойчивые корреляции участия в занятиях легкой атлетикой в ​​старших классах», проведенное профессором корнелльских наук о поведении Кевином Книффином, показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы занятости.Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в средней школе, имели лучшие карьерные перспективы и лучше выполняли свою работу в более позднем возрасте.

8 из 12

Большинство команд и лиг имеют отделы по связям с общественностью или благотворительные организации. Это означает, что профессиональные и студенческие спортсмены часто проводят время, выполняя службу в своих сообществах.

В октябре 2014 года хоккеисты «Бостон Брюинз» посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они одевались как персонажи из диснеевского фильма « Холодное сердце» , чтобы подбодрить пациентов.

Спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR в 2013 году, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR — это кампания против запугивания, которую проводят студенты-спортсмены в сотрудничестве с командой по связям с общественностью спортивного департамента.

Это лишь два из многих примеров, когда команды и спортсмены поддерживают свои сообщества.

9 из 12

Eric Risberg / Associated Press

Фонд Make-A-Wish Foundation — не единственная благотворительная организация такого рода, но, вероятно, одна из самых заметных.Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным явлением, известным как баткид. Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из северной Калифорнии, хотел быть Баткидом, и Make-A-Wish сделал это возможным. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к нему.

Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сил.Позже Майлза пригласили снова, чтобы он бросил первую подачу в день открытия.

10 из 12

Майкл Дуайер / Associated Press

Стадионы, заполненные фанатами, служат прекрасным фоном для чествования настоящих героев.

В День ветеранов 2014 года команды НХЛ носили майки в стиле милитари и проводили перед игрой церемонии в честь военнослужащих и женщин.

В первом домашнем матче Red Sox после взрывов на Бостонском марафоне 2013 года команда провела предигровую церемонию чествования жертв, сотрудников службы экстренного реагирования и добровольцев.

На первом домашнем матче New York Yankees после террористических атак 11 сентября бейсбол помог городу и целой стране начать процесс исцеления и предоставил платформу для чествования героев города.

11 из 12

Дуэйн Берлесон / Getty Images

У многих профессиональных спортсменов есть фонды. На самом деле их сотни, причины которых варьируются от пропаганды здорового образа жизни до осведомленности о диабете.

Фонд Дерека Джетера «Поворот 2», существующий с 1996 года, помогает направлять молодых людей к здоровому образу жизни.Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его память. По словам Боба Найтенгейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

У большинства профессиональных команд также есть благотворительные организации, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году журнал The Boston Globe сообщил, что фонд Red Sox за 10 лет собрал более 52 миллионов долларов.

12 из 12

ЛЕОНАРД ИГНЕЛЦИ / Associated Press

Я знаю, что это звучит глупо, но одна из самых положительных вещей в спорте — это чистая, неподдельная радость, которая может приносить — для игроков, тренеров, болельщиков и всех остальных. вовлеченный.

Спорт эмоционален и может пробудить огромную страсть. Иногда это приятно, а иногда нет. Но всякий раз, когда что-то может вызвать у людей такие крайние, грубые эмоции, это хорошо.

Как Джим Вальвано так трогательно сказал в своей речи на ESPY в 1993 году: «… вы должны довести свои эмоции до слез, это может быть счастье или радость. Но подумай об этом. Если вы смеетесь, думаете вы и плачете, это целый день. Это чертовски день «.

Какое значение спорта в нашей жизни?

В 2012 году компания U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб сообщило, что рекорды участия в занятиях спортом в Соединенных Штатах достигли рекордного уровня. В течение 2010-2011 учебного года 55 процентов всех старшеклассников занимались спортом. Спорт может положительно влиять как на детей, так и на взрослых, давая возможность заниматься спортом и проводить время со сверстниками в здоровой окружающей среде.

Физические преимущества спорта

Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images

Занятия спортом могут сделать вас сильнее и здоровее, способствуя снижению показателей ожирения, согласно U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Спортсмены, как правило, имеют более низкие индексы массы тела, но участники, не занимающиеся спортом, все равно выиграют от развития мышц и сжигания калорий. Активные люди, как правило, реже страдают диабетом и повышенным кровяным давлением. Регулярные занятия спортом в рамках спортивных программ могут способствовать улучшению работы сердца и легких. Согласно Sports and Development.org, обучение спорту в детстве может привести к тому, что он станет более активным взрослым. Psych Central утверждает, что некоторые виды спорта, как правило, оказывают более продолжительное влияние с детства до взрослой жизни: например, футбол, бейсбол и хоккей.В таких видах спорта, как гимнастика или дайвинг, спортсмены, как правило, достигают пика в молодом возрасте и не участвуют во взрослом возрасте.

Важность здорового общения

Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщает, что дети, занимающиеся спортом, реже употребляют наркотики и курят. У спортсменок также может быть меньше шансов забеременеть в старшей школе. Для детей занятия спортом могут помочь установить дружеские отношения, основанные на здоровых, безопасных и приятных занятиях. Взрослые, занимающиеся спортом, также имеют возможность завязать дружеские отношения, основанные на активном образе жизни.Командные тренировки и соревнования предоставляют возможности для более здорового и более активного общения по сравнению с обычными занятиями другими, более сидячими занятиями. По данным Child Fund International, спорт может принести особую пользу людям с низким доходом, у которых может не быть денег или ресурсов для общения за пределами занятий спортом.

Содействие успеху в учебе

Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images

Люди, занимающиеся спортом, как правило, лучше учатся в школе.S. Отчеты Министерства здравоохранения и социальных служб. Студенты-спортсмены получают более высокие оценки и более высокие баллы на стандартных тестах. У них также ниже процент отсева и больше шансов поступить в колледж.

Формирование ценностей характера

Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images

По данным Sport and Development.org, спорт также играет важную роль в формировании ценностей характера. Занятия спортом могут помочь научить честности, командной работе и честной игре. Также может быть полезно научиться следовать правилам и уважать товарищей по команде и противников.Испытание роли изящного победителя и проигравшего учит людей быть скромными, а конкуренция в целом может научить людей самоуважению, уверенности и умению справляться со стрессом. По мнению Медицинского фонда Пало-Альто, выполнение руководящих ролей в вашей команде также может научить руководству.

Пять способов, которыми спорт влияет на чью-то жизнь

Поддержание формы и здоровья — вот некоторые из долгосрочных положительных эффектов, связанных с занятиями различными видами спорта. Кроме того, развитие социальных навыков также является еще одним важным эффектом спорта и, конечно же, не забывая о денежном аспекте, который имеет место в спортивной индустрии.Эти и многие другие, включая потенциальные риски травм и расстройств пищевого поведения, представляют собой способы, которыми спорт влияет на нашу жизнь, как положительно, так и отрицательно, как мы найдем ниже для подробной информации.

Поддержание формы и здоровья

Возможно для достижения рекомендованного уровня активности, если вы занимаетесь любимым спортом играет. В медицинских отчетах и ​​статьях утверждалось, что люди, занимающиеся спортом, подвержены ожирению, диабету, гипертонии и другим бедным проблемы со здоровьем.По наблюдениям других людей, занятия спортом приводят к для роста крепких костей, больших мышц и лучшего соединения тканей в Дети. Кроме того, дети, которые активно занимаются спортом, с меньшей вероятностью страдают от наркотиков, и они также остаются физически активными.

Прочные социальные отношения

Маловероятно, что люди будут знать друг друга, занимаясь спортом. Кроме того, также вероятно, что связь, созданная во время занятий спортом, сохранится даже после того, как уйдут спортивные дни юности.Спорт предлагает людям всех возрастных групп возможность для социального взаимодействия. Некоторые из преимуществ, связанных с социальным взаимодействием, включают снижение уровня стресса среди взрослых, которого не могут предложить другие физические нагрузки, согласно исследованиям и отчетам в области здравоохранения и спорта.

Расширение экономических возможностей

Спорт — очень прибыльный бизнес для профессионалов. Это бизнес на миллиард долларов. Большинство игроков наживаются на спорте, и это не только приносит пользу игроку как личности, но и стимулирует экономический рост.

Возможные недостатки

Высокие шансы получить получил травму во время занятий спортом. Это один из основных недостатков получения занимается спортом. Интенсивность занятий спортом варьируется от игры к игре. Там некоторые виды спорта, где высоки шансы получить травму. Травмы выдержанные на поле могут быть настолько серьезными, что заставят игроков отделения неотложной помощи или даже вызвать необратимые физические расстройства. Это отрицательно влияет на пострадавшего человека и делает его / ее зависимым от помощи других в их жизни.

Помимо физических травм, другая форма физического расстройства возникает из-за привычек в еде. Это очень распространено среди гимнасток.

Высокая стипендия и карьерный потенциал

Это крупный способ, которым спорт меняет чью-то жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы профессионал в спорте или нет, легко сделать хорошую карьеру. При условии, что вы иметь базовую спортивную подготовку, вы можете легко стать спортивным официальным лицом или даже тренер. Спорт также может привести к созданию других рабочих мест, например, часть спортивных СМИ, если у вас есть некоторый опыт.Спорт, в том числе такие турниры, как Суперкубок, привлекательны и вы можете легко завоевать сердца энтузиастов игр с помощью приятных играет. Это может привести к получению особых привилегий, таких как полные стипендии для те, кто еще учится в школе. Это спонсорство может быть от организаций или даже отдельные лица.

Влияние спорта на жизнь человека | by Seetharaman Gr

В Индии — крикет, в Европе — футбол, в США — бейсбол, но у нас есть спорт по всему миру.Смотрим хоть какие-то игры. Но есть исключения.

За эти 90 или 300 минут игры мы переживаем различные эмоции. Иногда злой за ошибки игрока, иногда беспокойство и т. Д. Эти эмоции всегда заставляют делать нашу жизнь лучше. С моей точки зрения, удовольствие от игр только за просмотром заставит вас упустить возможность определить свой потенциал.

Какие четыре главные качества добавляются к вам, играя в игру. Есть два способа игры: Командный вид спорта или Индивидуальный вид спорта.Я играл в оба типа и постараюсь выразить то, что у меня есть.

Изначально, когда я начал играть, я боялся проиграть. Конечно, я потерпел неудачу. Несмотря на то, что я тренировался достаточно хорошо, я потерпел неудачу. Поскольку это был первый раз, я не анализировал это. Это случилось и в следующий раз.

Потом внезапно я увидел послематчевый обзор тенниса, они ясно объяснили, как игрок низкого уровня побеждает игрока высшего уровня. Так они объяснили, что он хорош на подаче, он считал, что может подавать лучше, чем соперник.Он более уверен в себе, когда у него появляется возможность подавать, очевидно, что он выиграл все сеты, которые подавал. Игрок так сказал, что уверен в том, что тренирует.

Большинство из нас сегодня теряет уверенность в себе, даже если мы хорошо тренировались. Но когда вы занимаетесь индивидуальным спортом, ваша жажда победы будет усиливаться после каждой неудачи. Это косвенно побуждает вас поверить в свои силы, если вы хотите победить.

Применимо везде, в любой сфере.

Если мы пойдем читать какие-нибудь мотивационные книги, каждая из них будет говорить о дисциплине качества.Все истории успеха говорят о дисциплине.

На мой взгляд, есть два способа дисциплины. Самодисциплина, принудительная дисциплина. Большинство дисциплин, которые мы приобрели в начале своей жизни, осуществляется путем принуждения внешних сил. Нравится нам это или нет, мы следим. Эти принудительные дисциплины помогут вам жить мирно и верно перед обществом. Если мы спросим, ​​поможет ли это добиться больших успехов в нашей жизни, карьере? Я говорю определенно нет.

Но самодисциплина принесет много плодов на вашем пути.Никто не заставляет вас очень долго избегать использования WhatsApp, социальных сетей. Поступая так, мы знаем, что можем делать ценную работу. Как это применить ?.

Если вы являетесь частью команды, вы должны соблюдать определенные правила. Он не на пустом месте привносит в коллектив коллективную силу. Вы начинаете уважать правила, вы начинаете побеждать, следуя дисциплине, которую все принимают. Всегда кто-нибудь поможет вам преодолеть препятствия, которые заставляют вас не подчиняться дисциплине.Вам будет полезно осознать, что вы также можете создавать собственные дисциплины, которым нужно следовать, которые могут внести позитив в вашу жизнь.

«Тяжелая работа никогда не подводит»

Люди часто говорят о разнице между тяжелой и умной работой. Я говорю, что умная работа будет применяться только при выполнении реальной работы, такой как финальный день матча, финальная презентация и т. Д. Перед этим вам нужно усердно поработать.

Когда вы играете в индивидуальную игру, упорный труд — это прежде всего дисциплина. Потому что это повысит вашу уверенность в себе.Чтобы выполнять тяжелую работу, нужна дисциплина.

Большинство людей знают о Вирате Кохли, он упорно трудится, чтобы повысить свою физическую форму, повысить уровень своей уверенности в любом формате игры. Дисциплина, которой он следует, — это его пищевые привычки. Он избегал риса и т. Д. Только чтение мотивационных книг, историй успеха, видео не поможет вам по-настоящему ощутить эмоции внутри вас.

В любой команде есть обязанности и есть ответственные лица. Два способа ответственности: им дают ответственность и берут на себя ответственность.

Оба имеют разные типы ударов. Выполняя определенные обязанности, вы должны быть в состоянии выполнить то, что поручили, для чего требуется много терпения, чтобы координировать все в команде. Это поможет вам контролировать свои эмоции в разных ситуациях. Это увеличивает лидерские способности.

Это заставляет вас думать более проворно, чем другие. Вы начинаете обдумывать любую ситуацию с различными перестановками и комбинациями.

Выполняя взятые на себя обязанности, вы будете уделять больше внимания, концентрации, чтобы повысить ценность команды.Положительная сила взятых на себя обязательств накапливается каждый раз.

Например, после 2003 года Рахул Дравид возглавил индийскую команду по крикету. Он взял на себя ответственность за поддержание калитки, когда команда изо всех сил пытается найти специализированного хранителя калитки. Поступив так, он стал жизненно важным игроком команды. Его настоящий умственный темперамент скорее проверяли, чем сравнивали с его физическим состоянием.

Чтобы вызвать эти эмоции внутри нас, только чтение не поможет каждому человеку.Но спорт и игра идут со стандартными уроками каждого качества. Измените правила игры.

Влияние COVID-19 на спорт, физическую активность и благополучие и его влияние на социальное развитие

Введение

Спорт вносит большой вклад в экономическое и социальное развитие. Его роль широко признана правительствами, в том числе в Политической декларации Повестки дня на период до 2030 года, в которой говорится о «вкладе спорта в расширение прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и сообществ, а также в здравоохранение, образование и социальную интеграцию. цели.”

С момента своего начала пандемия COVID-19 распространилась практически на все страны мира. Меры социального и физического дистанцирования, блокировка предприятий, школ и социальной жизни в целом, которые стали обычным явлением для ограничения распространения болезни, также нарушили многие обычные аспекты жизни, включая спорт и физическую активность. В этом аналитическом обзоре освещаются проблемы, которые COVID-19 представляет как для мира спорта, так и для физической активности и благополучия, в том числе для маргинализированных или уязвимых групп.В нем также представлены рекомендации для правительств и других заинтересованных сторон, а также для системы ООН по поддержке безопасного возобновления спортивных мероприятий, а также по поддержке физической активности во время пандемии и в последующий период.

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия и последствия для социального развития

Для защиты здоровья спортсменов и других участников большинство крупных спортивных мероприятий на международном, региональном и национальном уровнях были отменены или отложены — от марафонов до футбольных турниров, чемпионатов по легкой атлетике до баскетбольных игр, от гандбола до хоккея с шайбой, регби, крикета, парусного спорта. , катание на лыжах, от тяжелой атлетики до борьбы и многое другое.Олимпийские и Паралимпийские игры, впервые в истории современных игр, перенесены и состоятся в 2021 году.

Мировая стоимость спортивной индустрии оценивается в 756 миллиардов долларов США в год. Таким образом, перед лицом COVID-19 миллионы рабочих мест во всем мире находятся под угрозой не только для профессионалов спорта, но и для тех, кто работает в смежных отраслях розничной торговли и спортивных услуг, связанных с лигами и мероприятиями, включая путешествия, туризм, инфраструктуру, транспорт и т. Д. общественное питание и телерадиовещание, среди прочего.Профессиональные спортсмены также вынуждены перенести свои тренировки, пытаясь оставаться в форме дома, и они рискуют потерять профессиональных спонсоров, которые могут не поддерживать их, как было первоначально согласовано.

Помимо экономических последствий, отмена игр также влияет на многие социальные преимущества глобальных и региональных спортивных мероприятий, которые могут укрепить социальную сплоченность, способствовать социальному и эмоциональному возбуждению болельщиков, а также их отождествлению со спортсменами, ведущему к большему физическому развитию. активность физических лиц.Спорт долгое время считался ценным инструментом для развития общения и наведения мостов между сообществами и поколениями. Благодаря спорту различные социальные группы могут играть более важную роль в социальных преобразованиях и развитии, особенно в разделенных обществах. В этом контексте спорт используется как инструмент для создания возможностей обучения и доступа к часто маргинальным или подверженным риску слоям населения.

Крупные спортивные организации продемонстрировали свою солидарность с усилиями по сокращению распространения вируса.Например, ФИФА объединилась с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и запустила кампанию «Передайте сообщение, чтобы искоренить коронавирус», которую проводят известные футболисты на 13 языках, призывая людей выполнить пять ключевых шагов, чтобы остановить распространение вируса. Распространение болезни было сосредоточено на мытье рук, соблюдении этикета при кашле, отказе от прикосновения к лицу, физическом расстоянии и пребывании дома при плохом самочувствии. В это время другие международные организации, занимающиеся спортом на благо развития и мира, объединились, чтобы поддержать друг друга в знак солидарности, например, посредством периодических онлайн-дискуссий в сообществе, чтобы поделиться проблемами и проблемами.Участники таких онлайн-диалогов также стремились разработать инновационные решения более крупных социальных проблем, например, путем определения способов, которыми спортивные организации могут реагировать на проблемы, с которыми сталкиваются уязвимые люди, которые обычно участвуют в спортивных программах в сообществах с низким доходом, но которые теперь не могут , учитывая ограничение передвижения.

Закрытие учебных заведений по всему миру из-за COVID-19 также повлияло на сектор спортивного образования, который состоит из широкого круга заинтересованных сторон, включая национальные министерства и местные органы власти, государственные и частные учебные заведения, спортивные организации и спортсменов, НПО и бизнес-сообщество, учителя, ученые и тренеры, родители и, прежде всего, — в основном молодые — учащиеся.Хотя нынешний кризис серьезно повлиял на это сообщество, оно также может сыграть ключевую роль в выработке решений по его сдерживанию и преодолению, а также в продвижении прав и ценностей во времена социального дистанцирования.

По мере того, как мир начинает оправляться от COVID-19, возникнут серьезные проблемы, которые необходимо будет решить, чтобы обеспечить безопасность спортивных мероприятий на всех уровнях и благополучие спортивных организаций. В краткосрочной перспективе это будет включать адаптацию мероприятий для обеспечения безопасности спортсменов, болельщиков и продавцов, среди прочего.В среднесрочной перспективе, перед лицом ожидаемой глобальной рецессии, также может возникнуть необходимость принять меры для поддержки участия в спортивных организациях, особенно в молодежных видах спорта.

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

Глобальная вспышка COVID-19 привела к закрытию тренажерных залов, стадионов, бассейнов, танцевальных и фитнес-студий, физиотерапевтических центров, парков и игровых площадок. Поэтому многие люди не могут активно участвовать в своих обычных индивидуальных или групповых спортивных или физических упражнениях вне дома.В таких условиях многие, как правило, менее физически активны, имеют более продолжительное время экрана, нерегулярный режим сна, а также худшие диеты, что приводит к увеличению веса и потере физической формы. Семьи с низкими доходами особенно уязвимы к негативным последствиям правил пребывания дома, поскольку они, как правило, имеют некачественные условия проживания и более ограниченные пространства, что затрудняет занятия физическими упражнениями.

ВОЗ рекомендует 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой физической активности
в неделю.Доказано, что такие периодические упражнения очень полезны, особенно во время тревоги, кризиса и страха. Поэтому есть опасения, что в контексте пандемии отсутствие доступа к регулярным занятиям спортом или физическим упражнениям может привести к проблемам с иммунной системой и физическим здоровьем, в том числе приводя к началу или обострению существующих заболеваний, корни которых лежат в малоподвижный образ жизни.

Отсутствие доступа к упражнениям и физической активности также может иметь последствия для психического здоровья, что может усугубить стресс или тревогу, которые многие испытают перед лицом изоляции от нормальной социальной жизни.Возможная потеря семьи или друзей из-за вируса и влияние вируса на экономическое благополучие и доступ к питанию усугубят эти последствия.

Многие могут заниматься спортом дома без какого-либо оборудования и в ограниченном пространстве. Для тех, чья домашняя жизнь предполагает длительное сидение, могут быть варианты более активной в течение дня, например, растяжка, работа по дому, подъем по лестнице или танцы под музыку. Кроме того, особенно для тех, у кого есть доступ в Интернет, есть много бесплатных ресурсов о том, как оставаться активным во время пандемии.Например, игры для занятий физической культурой могут быть интересны людям любого возраста и использоваться в небольших помещениях. Другой важный аспект поддержания физической формы — это силовые тренировки, которые не требуют больших пространств, но помогают поддерживать мышечную силу, что особенно важно для пожилых людей или людей с ограниченными физическими возможностями.

Мировое сообщество быстро адаптировалось, создавая онлайн-контент, адаптированный для разных людей; от бесплатных уроков в социальных сетях до занятий по растяжке, медитации, йоге и танцам, в которых может участвовать вся семья.Образовательные учреждения предоставляют учащимся онлайн-ресурсы для обучения, которым они могут следовать дома.

Многие фитнес-студии предлагают подписку по сниженным тарифам на приложения и онлайн-классы видео и аудио различной продолжительности, которые меняются ежедневно. В социальных сетях доступно бесчисленное количество живых фитнес-демонстраций. Многие из этих классов не требуют специального снаряжения, а в некоторых используются предметы домашнего обихода вместо гирь.

Такие онлайн-предложения могут служить для расширения доступа к инструкторам или занятиям, которые в противном случае были бы недоступны.Однако доступ к таким ресурсам далеко не универсален, поскольку не у всех есть доступ к цифровым технологиям. Для людей из более бедных сообществ и во многих развивающихся странах доступ к широкополосному Интернету часто проблематичен или отсутствует. Таким образом, цифровой разрыв влияет не только на дистанционное банковское обслуживание, обучение или общение, но и на получение выгод от доступа к возможностям виртуального спорта. Радио- и телевизионные программы, которые активизируют людей, а также распространение печатных материалов, поощряющих физическую активность, имеют решающее значение для преодоления цифрового разрыва для многих домашних хозяйств, живущих в тяжелых условиях.Социальное и физическое дистанцирование особенно влияет на молодых людей, учитывая, что спорт обычно используется как инструмент для развития сотрудничества и спортивного мастерства, поощрения уважительной конкуренции и обучения управлению конфликтами. Без спорта многие молодые люди теряют систему поддержки, которую обеспечивает такое участие. В настоящее время некоторые организации и школы начали использовать виртуальное обучение как метод, позволяющий лигам, тренерам и молодежи продолжать заниматься спортом, оставаясь в своих домах.

Выводы и рекомендации

Пандемия COVID-19 оказала и будет оказывать очень значительное влияние на мир спорта, а также на физическое и психическое благополучие людей во всем мире. Следующие ниже рекомендации направлены как на поддержку безопасного возобновления спортивных мероприятий и турниров после пандемии, так и на максимизацию преимуществ, которые спорт и физическая активность могут принести в эпоху COVID-19 и в последующий период.

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия

1.Спортивные федерации и организации.

Правительства и межправительственные организации могут предоставлять спортивным федерациям, клубам и организациям по всему миру рекомендации, касающиеся безопасности, здоровья, труда и других международных стандартов и протоколов, которые будут применяться к будущим спортивным мероприятиям и связанным с ними безопасным условиям труда. Это позволило бы всем заинтересованным сторонам работать вместе как одна команда с целью решения текущих проблем и содействия будущим спортивным мероприятиям, которые будут безопасными и приятными для всех.

2. Экосистема профессионального спорта.

Спортивная экосистема, состоящая из продюсеров, вещателей, болельщиков, предприятий, владельцев и игроков, среди прочего, должна найти новые и инновационные решения для смягчения негативного воздействия COVID19 на мир спорта. Это включает в себя поиск способов взаимодействия с болельщиками для обеспечения безопасных спортивных мероприятий в будущем при сохранении рабочей силы, создании новых операционных моделей и стратегий проведения мероприятий.

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

1.Поддерживающая физическая активность.

Правительствам следует сотрудничать со службами здравоохранения и ухода, школами и организациями гражданского общества, представляющими различные социальные группы, для поддержки физической активности дома. Расширение доступа к онлайн-ресурсам для облегчения занятий спортом там, где это возможно, должно быть ключевой целью для сохранения социального дистанцирования. Тем не менее, низкотехнологичные и нетехнологичные решения также необходимо искать для тех, у кого в настоящее время нет доступа к Интернету. Рекомендуется создать гибкий, но последовательный распорядок дня, включая ежедневные физические упражнения, которые помогут справиться со стрессом и беспокойством.

2. Исследования и рекомендации по политике.

Система Организации Объединенных Наций с помощью своих инструментов и механизмов спортивной политики, таких как Межправительственный комитет по физическому воспитанию и спорту 7, а также посредством своих исследований и политических рекомендаций должна поддерживать правительства и другие заинтересованные стороны в обеспечении эффективного восстановления и переориентации спортивного сектора. и в то же время активизировать использование спорта для достижения устойчивого развития и мира. Научные исследования и высшее образование также будут незаменимыми столпами для информирования и ориентации будущей политики.

3. Техническое сотрудничество и развитие потенциала.

Правительствам, структурам ООН и другим ключевым заинтересованным сторонам следует обеспечить предоставление услуг по развитию потенциала и техническому сотрудничеству для поддержки разработки и реализации национальной политики и подходов для наилучшего использования спорта для улучшения здоровья и благополучия, особенно в возрасте COVID-19.

4. Информационно-просветительская деятельность.

Правительствам, Организации Объединенных Наций и спортивному сообществу, включая сообщество спортивного образования, следует распространять рекомендации ВОЗ и другие руководства по индивидуальным и коллективным мерам по борьбе с пандемией.Необходимо принять меры для охвата сообществ, которые имеют ограниченный доступ к Интернету и социальным сетям и которые могут быть достигнуты путем каскадирования пирамиды спортивного образования с национального / министерского уровня на провинциальный / муниципальный уровень, от национального инспектора физического воспитания до учителя, от национальной спортивной федерации до клубов. В свою очередь, расширение пирамиды обеспечивает важную обратную связь для выявления потребностей и обмена конкретными решениями. Спортсмены, хотя и серьезно пострадали от пандемии, остаются ключевыми факторами влияния, чтобы аудитория — особенно молодежь — понимала риски и уважала рекомендации.

5. Поощрение позитивного социального отношения и поведения.

Спортивное образование — мощное средство для развития физической формы, психического благополучия, а также социальных установок и поведения в условиях изоляции населения. Инструменты и инструменты спортивного образования, основанные на международных правах и ценностях, такие как Международная хартия физического воспитания, физической активности и спорта, пакет политики в области качественного физического воспитания и инструментарий «Воспитание ценностей через спорт», по-прежнему актуальны для обеспечения того, чтобы многие виды физической активности в Интернете модули, которые в настоящее время развертываются, соответствуют стандартам гендерного равенства, недискриминации, безопасности и качества.

No related posts.