Уроки танцев живота: Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Содержание

Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Танец живота имеет много направлений. Самыми популярными являются турецкая, арабская, египетская школы, привносящие характерные конкретной культуре черты. Европейцы часто добавляют в хореографию собственные элементы, но в любом стиле на первом месте пластичность и чувственность, свойственные Востоку. 

 

Бесплатные онлайн уроки бэллидэнс (название на английский манер) могут заменить полноценную фитнес-тренировку: разработают мышцы, связки, суставы, сделают тело выносливее, избавят от лишних килограммов, подарят тонус и хорошее настроение, помогут самостоятельно научиться танцу живота на дому.

 

Введение

 

Основу любого танца составляет набор нейтральных позиций. Отталкиваясь от них, строится хореография. В этом видео речь пойдет о правилах удержания и контроля туловища, головы, рук, плеч, кистей. Ведущая расскажет и покажет, как должно выглядеть правильно/неправильно принятое положение тела, укажет основные ошибки, объяснит тонкости.

 

 

Вина и Нина 

 

Вводное занятие от Вины и Нины Бидаши – сестер, ставших популярными за счет обучающих видео на дисках, которые они начали снимать одними из первых. Урок содержит основные движения ягодицами, руками, грудной клеткой, несколько упражнений на растяжку, гибкость позвоночника. Разработан для удобного использования в качестве утренней гимнастики. Практика осуществляется под восточную музыку. Голос диктора дает четкие инструкции – получится без труда практиковать в домашних условиях.

 

Три базовых элемента 

 

Елена, преподаватель московской студии «МАРТЭ», предлагает всем желающим разучить три простых телодвижения, необходимых на начальном этапе занятий. «Качалка» представляет собой сочетание работы коленями и бедренной частью, «тарелочка» состоит из вращений тазом в одной плоскости, «египетский шаг» – передвижение по залу с подключением ягодиц и грамотным переносом веса тела.

В конце ролика Елена покажет принцип сборки разученных элементов в единую композицию и станцует под табла – парный индийский барабан.

 

 

Волна

 

Волна сверху вниз раскладывается на четыре составляющие. Первыми в действие приходят плечи, резко отклоняясь назад как при толчке. Второй этап – неглубокое приседание с отведенными назад плечами (держание тела под углом 45 градусов происходит за счет пресса). Третий этап – прогиб с акцентом на ягодицы, подающиеся назад. Осталось на счет четыре выпрямиться. Руки все время расслаблены, кисти мягко движутся в такт изгибу. Комбинация подходит для перемещения в пространстве. Получается «верблюжья походка» – плавное раскачивающееся движение, свойственное верблюдам, идущим в караване.

 

Тряска (шимми)

 

Шимми – эффектный прием, создающий иллюзию сложности, вызывающий восторг зрителей. Существует много вариантов, важно подобрать подходящий конкретному человеку в зависимости от способностей и телосложения. Единственное правило, необходимое для соблюдения в любом случае – трясти должно не от напряжения, а от расслабленности мышц. Мона Амар, преподаватель мирового уровня, поговорит о классическом (египетском) варианте. Отработать его в домашних условиях позволит одно простое, но действенное упражнение, показанное Моной в ролике.

 

 

С Юлианой Мокровой

 

Обучающая передача канала «Живое ТВ», где опытная танцовщица и преподаватель Юлиана Мокрова, проводит урок беллиданс «с нуля». Запись поможет освоить набор базовых телодвижений, которые можно собрать в связку, исполнить под музыку. Доступные объяснения, непринужденная атмосфера и профессионализм делают просмотр не только полезным, но и интересным. Юлиана – победительница международного фестиваля From Cairo With Love  в номинации профессионалы BellyDance, Чемпионка Европы.

 

С Ларой Чайкой

 

Именно плавные мягкие покачивания бедрами делают бэллидэнс волнующим, завораживающим. Резкие «удары» добавляют страсти, задают ритм. Сложные для неискушенного взгляда комбинации складываются из простых манипуляций бедром и ягодицами, с подключение ног. Лара Чайка отвела этой теме получасовой урок, рассчитанный на девушек, впервые отважившихся освоить новые упражнения. Они смогут попрактиковать движения от простых к сложным, понять механику исполнения, развить гибкость, пластичность, женственность.

 

 

Обучение с Нурхан Шариф

 

Нурхан Шариф – американская танцовщица арабского происхождения, инструктор, популяризатор Belly Dance. Изучала турецкий, египетский, ливанский, греческий стили, занималась балетом, фламенко, создавала костюмы для выступлений. Мировую популярность приобрела за счет обучающих DVD, по которым тренировались любители и профессионалы. Этот фильм – одна из таких записей с переводом на русский язык, содержащая основной комплекс, начинающийся с разминки и заканчивающийся упражнениями на отработку па. Наиболее сложные моменты показаны в замедленной съемке.

 

Бедуинская походка

 

Хагала — это шаг на 3/4, позаимствованный из бедуинских свадеб, где невеста (по другой версии профессиональная танцовщица) исполняла главную партию. Хагала имеет определенные сложности в повторении. Облегчить освоение поможет видеоурок Натальи. Она расскажет о возникновении, продемонстрирует правильное исполнение, объяснит тонкости, поделится своей историей о том, как изучала шаги, даст рекомендации девушкам-новичкам.

 

 

МК для продолжающих

 

Запись мастер-класса Марии Шашковой, проведенный в рамках 3-й Всемирной Танцевальной Конвенции и Олимпиады Искусств. Запись пригодится девушкам, имеющим опыт, поможет усовершенствовать мастерство, перенять новые приемы. Мария Шашкова (сценический псевдоним Зэна) уже в 11 лет танцевала в арабском ресторане. Родившись в семье хореографа и руководителя ансамбля, девочка имела возможность развивать свой талант с детства. Повзрослев, Маша не избегала экспериментов, добавляя в Belly Dance элементы других направлений, благодаря чему ее исполнение приобрело определенный шарм и оригинальность.

 

 

Видео для домашнего обучения

Важную роль в танце живота играет бедла – костюм. Чаще всего это длинная юбка, лиф, пояс, могут использоваться шаровары. В классическом варианте обувь не предусмотрена.

 

Костюм украшается богато. В старину это были драгоценные камни и металлы, сейчас бусины, бисер, стразы, иногда жемчужины.

 

Из аксессуаров используется платок, длинная шаль. Девушки, выступающие как профессионалы, прибегают к более экзотическим дополнениям – огню, саблям, веерам, трости, укрощают живых змей.

 

 

1 уровень танца живота (1 level of bellydance)

 

Каждая женщина, прикоснувшаяся к миру чарующего восточного танца, хочет совершенствовать свое мастерство – к этому стремится женская натура. Как считает Самира, видео-уроки танца живота прекрасно подходят женщинам, которые хотят научиться восточному танцу, но не имеют возможности заниматься в танцевальной школе – из-за работы или домашних дел. Именно для таких учениц Самира разработала видео-курс обучения, которые полностью воспроизводит занятия мастера в танцевальном классе. Если Вы уже брали у Самиры уроки танца живота 1 уровня и Вам хочется изучить новые движения и проходки, начать свободнее двигаться в танце, то этот урок – для Вас!

Урок 2 видео-курса невероятно насыщен. Занимаясь по этому уроку, Вы не только увидите движения в исполнении педагога, но и услышите подробные объяснения, узнаете технологию и секреты их исполнения. Элементы танца живота для начинающих урока 2 составляют основу классического беллиданса, без которой не обходится ни одно выступление. Здесь Вы изучите различные виды трясок, узнаете их нюансы, научитесь соединять их с изученными раннее базовыми движениями, а также накладывать на проходки. Будьте готовы к тому, что отработка тряски – очень кропотливый труд, и Вам понадобится время на ее совершенствование. Зато когда Вы доведете тряску до автоматизма, Ваша танцевальная палитра существенно обогатится, Вы сможете исполнять тряску на различных движениях, научитесь делать разнообразные проходки, сможете свободнее передвигаться во время танца в разных направлениях.

На 2-м уровне Вы также научитесь одному из наиболее женственных элементов – волне. Кроме того, Вы сможете выполнять восьмерки – интереснейший элемент, который можно демонстрировать в различных плоскостях – вертикальной или горизонтальной, – а также делать на разных уровнях тела. Вы научитесь чувствовать Ваше тело «по частям» и работать отдельно корпусом и бедрами, выполнять «сдвиги» корпуса, «удары» и «сбросы» бедрами. Ваше тело привыкнет к эффектному амплитудному элементу – бочке, а также Вы сможете демонстрировать ход с бочками. Самира откроет Вам секрет исполнения поворотов и «тарелочек». В заключение этого богатого материалом и динамического урока Вас ждут упражнения на статику и растяжку. Поделиться с Самирой своими успехами и задать вопросы Вы всегда можете в личной видео-консультации.

Изучая танец живота по урокам Самиры, Вы становитесь обладательницей важнейшего теоретического знания об основах восточного танца. К материалу этого урока Вы будете возвращаться снова и снова, если Вы захотите уточнить технику и правильность выполнения того или иного элемента или если Вам потребуется объяснить движение Вашим ученикам.

Основные базовые движения танца живота — самоучитель, уроки

 Качалка  — Замечательный элемент танца живота – КАЧАЛКА:
-поднимитесь на цыпочки, ноги должны быть вместе;
— ноги не сильно согните в коленях;
— мысленно проведите вертикальную линию через пупок;

— двигайте бедрами вдоль этой линии. Пупок должен оставаться на месте.
а) Вверх — вниз (движения в вертикальной плоскости)
И. П. Стоя на полупальцах, ноги вместе, колени подсогнуты.

Т. В. Поочередно поднимаем бедра к подмышкам вверх. Пупок остается на месте.

Возможен вариант выполнения этого элемента с продвижением вперед.
б) Вперед — назад (движения в перпендикулярной плоскости)
И. П. Стоя на полной стопе, колени подсогнуты. Отводим таз назад, максимально прогибая поясницу, ведем таз вперед, тянем лобок к пупу. Плавными движениями бедер описываем полуокружность с центром в области пупа. Ускорением темпа переходим на тряску животом.

Маятник сверху — вниз и снизу — вверх. Выполняется восьмерка в вертикальной плоскости.
И. П.: Стоя на всей стопе, ноги чуть раздвинуты. Внимание: колени чуть подсогнуты — «мягкие», части элемента плавно переходят друг в друга.
Техника выполнения маятника сверху — вниз.
Поднимаем правое бедро вверх к подмышке, выводим бедро вправо и опускаем вниз с последующим поднятием левого бедра к подмышке вверх .

Маятник снизу — вверх.
Т. В. Выводим правое бедро как можно дальше вбок, поднимаем его к подмышке за счет отрыва пятки от пола. Опускаем по диагонали вниз с последующим отведением левого бедра и подъемом его вверх.
Круги бедрами.
а) Большие и плавные.
Внимание: спина всегда остается прямой.
Т. В. Мысленно представляем себе окружность в горизонтальной плоскости и стараемся очертить ее сзади ягодицами, максимально прогибая поясницу, а спереди — максимально заводя лобок на живот.
б) Круги со сбросом.
Описываем круг и в момент отведения таза назад делаем сброс бедром сверху — вниз. Без остановки продолжаем движение на следующий круг.
Виды кругов:
горизонтальные (движения происходит в горизонтальной плоскости)

  • маленький — двигаются только бедра при изолированном корпусе, ноги вместе
  • средний — двигаются бедра с максимальной амплитудой, корпус изолирован по возможности
  • большой — с наклоном корпуса

вертикальные (движения происходит в вертикальной плоскости)
обычно маленькие, влево или вправо (по часовой или против часовой стрелки) Попытка сделать круги во фронтальной плоскости приведет к движению «Волна», описанному ниже
 Оттяжка бедрами вправо и влево.
Т. В. Движение осуществляется в вертикальной плоскости. Грудь остается неподвижной. Поочередно максимально отводим бедра в стороны на равные расстояния от осевой линии, проходящей через пуп.
Волна
Внимание: Работают только бедра при неподвижной верхней части туловища.
И. П. Стоя на высоких полупальцах в пол-оборота к зрителю.
Т. В. Представим окружность в вертикальной плоскости, ось которой проходит через косточки бедер. Стараемся описать ее бедрами в направлении снизу — вперед — вверх — назад, либо сверху — вниз. Данный элемент выполняется с продвижением вперед или в сторону.
Виды волн:

  • фронтальная — движение происходит во фронтальной плоскости, может быть двух направлений: вперед (или наружу) — движение бедрами в профиль рисует круг сверху вниз («вываливая» живот наружу-вниз), и назад (или внутрь) — круговое движение бедрами в профиль рисует круг снизу вверх («втягивая» живот внутрь-вверх)
  • боковая — движение происходит в вертикальной плоскости. У некоторых преподавателей называется змейка

Школа танцев живота в Ростове‑на‑Дону: телефоны и адреса

Занятия танцами живота – весьма популярный среди девушек способ работы с собственной фигурой. Красивая музыка, необычные танцевальные элементы, восточные костюмы и возможность придать женственность и элегантность фигуре и походке привлекает все новых поклонниц стиля. Как найти уроки танца живота? На что обратить внимание, прежде чем начать обучение танцу живота для начинающих? Есть множество нюансов, которые необходимо учесть перед началом занятий.

С чего начать обучение танцам живота?

Прежде всего, необходимо выбрать конкретное направление. Серьезная школа танцев живота готова предложить своим ученикам самые разные стили: сирийский, египетский, ливанский, арабский, марокканский, турецкий и множество других. Все они существенно отличаются друг от друга, хотя и сохраняют одну суть и предназначение. Огромное разнообразие школ танца живота предлагает большое количество самых разных взглядов на это направление. Обучение танцу живота помогает девушкам раскрыть собственную физическую и духовную силу, воплотить ее естественную красоту и привлекательность.

Курсы танца живота могут проводиться в общих группах, где количество учеников варьируется от урока к уроку, в мини-группах, где наблюдается небольшое и фиксированное количество учеников, или индивидуально. Наиболее доступным вариантом станет урок танца живота в общей группе – в ней занимаются от четырех-пяти учеников и больше. Получить результат от тренировок быстрее помогут занятия в мини-группах. Стоимость на такой урок будет выше, однако будущие танцовщицы начинают курс одновременно, следуя продуманной программе. Наибольшую эффективность имеют индивидуальные занятия танцев живота. Преподаватель подбирает упражнения исходя из уровня подготовки конкретной ученицы, отрабатывая наиболее сложные для нее элементы.

Следующим этапом станет выбор уровня. При отсутствии опыта в данном направлении, лучше обратить внимание на уроки танцев живота для начинающих. Постепенно изучая усложняющуюся программу, ученицы быстро освоят азы, разучат основные элементы. Для тех, кто уже занимался танцами живота, подойдут группы для продолжающих, предлагающие более сложную программу.

Студия и школа танца живота в Ростове‑на‑Дону

Высокая востребованность направления привела к тому, что занятия танцами живота можно встретить во многих танцевальных школах Ростова‑на‑Дону. Найти уроки в утреннее, дневное или вечернее время не составит никакого труда! Внимательные и опытные педагоги помогут максимально быстро освоиться в группе, изучить основные движения и еще больше влюбиться в это направление. Найти таких преподавателей и подобрать для себя школу танцев живота поможет наш портал, на котором собрана наиболее актуальная информация о студиях: телефоны, адреса, стоимость занятий. Интерес представляют оставленные учениками школ отзывы, позволяющие заочно познакомиться с подходом преподавателей, состоянием танцевальных залов. 

Уроки по танцам живота. Танцы живота для начинающих – видео уроки. Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

Холестерин может содержаться только в животных жирах, поэтому надписи «Без холестерина» на бутылках подсолнечного и оливкового масел – всего лишь маркетинговая уловка.

Часто боязнь выглядеть смешно останавливает от посещения занятий. Выход есть. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам. А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно.

Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище.

Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц. Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки.

Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Цикл занятий Валерии Путицкой — это цикл танца живота для начинающих. В конце занятий вы овладеете такими базовыми движениями беллиданса, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, волны, восьмерка, тряски, повороты.

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.

Разминка

Сегодня мы подробно разберем разминочные упражнения, которые будем выполнять на каждом нашем уроке. Для красивого и грациозного танца живота нам нужно разработать мышцы бедер, груди и шеи.

Движения бедер

Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась из стороны в сторону и бедра работали отдельно от верхней части туловища.

Движения вправо-влево

ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, грудная клетка вперед, подбородок смотрит наверх, руки в стороны.

Раз: уводим правое бедро вправо.

Два: уводим левое бедро влево.

Движения вперед-назад

ИП: ноги сведите поближе друг к другу.

Раз: уводим бедра вперед.

Два: уводим бедра назад.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения бедрами в направлении вправо – вперед – влево – назад. Затем в другую сторону.

Движения грудной клетки

Следите за тем, чтобы бедра не работали совместно с грудной клеткой, а стояли на месте.

Движения вверх-вниз

Раз: тянем грудную клетку вверх.

Два: опускаем вниз.

Движения из стороны в сторону

Раз: тянем грудную клетку вправо.

Два: тянем грудную клетку влево.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения грудной клеткой в направлении вправо – вверх – влево – вниз. Затем в другую сторону.

Движения шеи

Им также придается большое значение, поэтому выполнять их нужно внимательно.

Движения влево-вправо

ИП: смыкаем руки ладонями на уровне груди.

Раз: уводим голову влево.

Два: уводим голову вправо.

Наклоны головы

В направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.

Вращение головой

В направлении вправо – назад– влево – вперед, и в обратном направлении.

Растяжка

ИП: ставим левую ногу вперед, тянем носок. Коленку держим прямо, не сгибаем. Тянемся руками к носку левой ноги.

Корпус опускаем вниз, прогибаемся в пояснице, голову поднимаем вверх. Делаем четыре наклона вперед и вниз.

Меняем ногу. Повторяем всё то же самое.

В следующем уроке мы будем разучивать движения для нашего танца.

Справка: Валерия Путицкая, с 9 лет занимается танцами. Чемпионка Мира по танцу живота 2005 г. (Москва), чемпионка Европы 2004 и 2011 г.; Чемпионка России 2003 г., 2004 г. и прочее (список титулов очень длинный). Профессиональный исполнитель bellydance. Руководитель танцевальной школы Valery lab . Проводит дистанционное обучение танцу живота.

05.04.2019 Админ

Скачать бесплатно…

24.03.2019 Админ

Танец живота (продвинутый курс) – онлайн видео-уроки bellydance для продолжающих заниматься восточными танцами от Вины и Нины Бидаши.
Данный видеокурс даст вам основы танца живота и ещё немного больше. Движения совсем немного более сложные, чем на базовом курсе belly dance. Но они вполне вам по силам. К концу обучения вы будете уметь всё, чтобы танцевать этот экзотический арабский танец. Вы выучите классические движения руками, движения верхней и нижней частями тела, повороты и шаги.

Скачать бесплатно…

22.03.2019 Админ

Танец живота (основной курс) – онлайн видео-уроки belly dance для начинающих от Вины и Нины Бидаши.
Восточный танец живота – это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненные силы, здоровье. Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им.
Танец живота был придуман в Египте тысячи лет назад. Он считался олицетворением чувственности, здоровья и гибкости. Искусство этого арабского танца – одно из самых распространённых и интересных в мире. К тому же он заводной, и ему легко научиться.

Скачать бесплатно…

20.03.2019 Админ

„Танец живота. Сжигание жира“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют эффективные упражнения для похудения.
Овладение арабским танцем живота позволило сёстрам участвовать в съёмках фильмов, передач и получить награду от Национальной Академии. Поддержание себя в хорошей форме – это тяжёлый труд. Восточный танец живота – это отличный способ держать себя в хорошей форме.

Скачать бесплатно…

18.03.2019 Админ

Скачать бесплатно…

16.03.2019 Админ

„Танец живота. Руки и мышцы живота“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют упражнения для развития мышц рук и пресса.
Нина и Вина Бидаши выступают с арабскими танцами живота по всему миру, включая и средний восток. Изучая этот восточный танец, они поняли, что это позволяет развивать каждую часть тела, особенно руки и мышцы живота. Тренировка живота позволяет выработать хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение владеть и красиво двигать руками особенно подчёркивает женскую красоту.

Скачать бесплатно…

14.03.2019 Админ

„Танец живота. Основные движения“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих от Вины и Нины Бидаши, в которых известные танцовщицы обучат желающих базовым движениям.
Обучение арабскому танцу живота набирает популярность популярным среди женщин. Ведь этот невероятно красивый танец может заменить всё: шейпинг, диеты, тренажёры и пластические операции. Пластика, удары и тряски belly dance делает мышцы и связки более гибкими и подвижными. Кожа возвращает упругость и красоту, освобождается от целлюлита. С помощью беллиданса можно похудеть, не прибегая к диетам. Согласно одной из теорий, в процессе занятий этими восточными танцами развиваются те мышцы, благодаря которым женщина становится непревзойдённой любовницей.

Скачать бесплатно…

16.10.2013 Админ

Видео уроки классического индийского танца мохиниаттам для начинающих, в котором продемонстрированы базовые степы, т.н. «адаву». Уроки проводит танцовщица Асвати Срикант. Помогают Асвати её студенты.
Отличительная черта восточного танца мохиниаттам – грациозность и плавность движений.
Согласно легенде бог Вишну обратился в Мохини и плавными движениями обворожил демонов и отвлёк их внимание, пока боги смогли получить нектар бессмертия амрита.

Скачать бесплатно…

17.05.2013 Админ

Восхитительные паузы – видео уроки bellydance от Розы Норин, в которых она учит правильно использовать в танце живота неподвижность.
Часто упускается из виду, что элемент неподвижности в танце, в том числе и в беллидансе, добавляет представлению текстуры, удивления и эмоций. Негативное пространство должно быть сознательно использовано в Belly dance, как и в других визуальных искусствах. В соединении с музыкой, эти паузы – внезапные и краткие, или вязкие как патока – держат аудиторию на краешках своих мест.
В представленных видео уроках bellydance Роза обучит Вас концепции и методологии, упражнениям и комбинациям в танце живота. И Вы сможете с успехом использовать паузы в своих постановках.
Поднимите Ваш танец живота на следующий уровень с «Восхитительными паузами».

Скачать бесплатно…

17.05.2013 Админ

Смысл в движении – видео уроки bellydance не просто по технике танца, а по искусству танца живота.
Предположим, что одну и ту же постановку исполняют десять танцовщиц. И каждая будет исполнять bellydance по-своему. Чей-то стиль исполнения беллиданса покажется зрителю более интересным. Но лишь немногие танцуют с той «искрой», которая делает танец живота притягательным и заслуживающим внимания. В данном уроке речь пойдет именно об этом.
Большинство танцоров всего-лишь изучают технику и не овладевают способами наполнить свои движения эмоциями. Чтобы возбудить эмоции у зрителя, мало только изучить технику bellydance, необходимо наполнить танец смыслом. Танцы со смыслом помогут рассказать историю и заставить аудиторию реагировать эмоционально. В представленном видеоуроке мы месте с преподавателем будем изучать, как своё выступление сделать не просто красивым танцем, а чем-то большим.

Танец живота — это способ самовыражения, отличного настроения и подтянутой физической формы. Сам танец живота, а правильнее его называть, восточный танец, больше относиться к направлениям для женского пола. Восточный танец, считается официально лечебным. Появился он на ближнем востоке, в арабских странах, но не менее популярен и у нас в России.

Польза от восточных танцев

Это направление в танцах, не только восхищает, соблазняет, развлекает, но также и лечит. В процессе танца, кровообращение в органах малого таза, ускоряется, что способствует действию обновления именно в женском организме. В жизни мы часто ограничиваем себя в движениях, всё это сказывается на половых органах. После нескольких регулярных занятий, многие женщины отмечают улучшения самочувствия в менструальный период, снижается воздействие стресса на организм. А спина, суставы становятся более гибкими, меняется походка. Танец живота относится к физическим нагрузкам, которые разрешены беременным, при хорошем её развитии, разумеется.

Элементы и движения в танце, способствуют избавлению от целлюлита, лишнего веса, и подтяжке кожи на теле.

Вообще ограничений по занятиям нет, как возрастных, так и по здоровью, главное выполнять правильно движения. Думаю фактов в пользу этого направления, приведено достаточно и перейдём к теории.

Как научиться танцу живота самостоятельно в домашних условиях

Набирая популярность, этот танец привлекает всё больше желающих его освоить, соответственно, появляются специальные школы. Но если Вы по каким-либо причинам не можете заниматься в школах, то самостоятельно освоить азы, дома вполне возможно. Итак, как и перед любыми физическими действиями, необходимо размяться и потянуться. Действия для разминки:

  1. Ноги на ширине плеч, плавными движениями, потянитесь подбородком к груди, затем наверх, вправо и влево. Потом совершите полукруг головой по часовой стрелки и обратно, после, полный круг;
  2. Расправьте плечи, выпрямите руки в сторону, согните в локтях, сделайте несколько движений – мельница. Потом полностью прямыми руками, и аналогично с кистями;
  3. Разомните плечевой сустав, выгните спину и прогните;
  4. Теперь ноги вместе, прокрутите колени, сгибая их. Поочерёдно стопы, притяните к ягодице пятки;
  5. С прямыми ногами, потянитесь вниз к полу, насколько позволяет сделать это, Ваша гибкость;
  6. Потяните бедро в сторону, оттягивая его, держите спину прямо, как бы, сопротивляясь тяге. Сделайте пара ритмичных движений в разные стороны, затем назад, вперёд.

Заниматься рекомендуется не меньше двух раз в неделю, примерно по часу. Всегда начинайте с простых действий и конечно с разминки. Как чувствуете, что мышцы разогреты и хорошо тянутся, можете переходить к элементам танца. Очень важно научиться понимать и чувствовать своё тело, для этого важны регулярные занятия. Следите за грудной клеткой, чтобы она не двигалась за бёдрами.

Простые движения танца живота для новичков

Если Вы решили самостоятельно освоить восточный танец, лучше всего, выполнять движения перед зеркалом в полный рост. Это позволит рассмотреть правильность позиции всего тела. Итак, начальный этап обучения танцу:

  1. Для распределения веса тела, поставьте ноги на расстоянии равной длине стопы, располагаем их параллельно друг другу. Старайтесь стоять полностью на всей стопе, а не только на носочках;
  2. Запомните, на протяжении всех действий в танце, колени должны быть слегка согнуты, это предохраняет от вывихов;
  3. В теле никаких напряжений, бедра расслаблены;
  4. Таз назад не оттопыривайте, направьте чуть вперёд, это снизит нагрузку на поясницу. Нарушив эту позицию, меняется естественный приток крови к органам брюшной полости;
  5. Потяните грудной клеткой в разные стороны, бёдра зафиксированы и не повторяют этих движений. А руки расправлены, в гордой позиции с прямой осанкой. Позже, когда освоитесь, добавляйте плавные, медленные взмахи рук, схожие с волной;
  6. Затем сделайте круговое движение только грудью, сначала тело будет сопротивляться, позже это будет выходить естественнее;
  7. Теперь элементы с нижней частью тела. Самое вкусно, что у нас есть, это бёдра. Мы не должны смущаться показывать их, в танце это основной элемент. Мысленно нарисуйте восьмёрку или знак бесконечности, и пройдите по её контуру боками бёдер, тянитесь сначала одной стороной, затем плавно другой. Это базовое движение, на основе которого строятся другие элементы;
  8. Весьма непростое для новичка действие, это тряска. У всех по-разному уходит время на его освоение. Самое сложное в нём, заставить мышцы расслабиться и не сопротивляться пока не привычным действиями ног. Всё происходит с помощью колен, при полностью расслабленных ягодицах, выполняются резкие движения колен вперёд назад. И за счёт их, идёт тот самым красивый элемент тряска, его можно сделать как на ягодицах, так и на животе. А научившись грамотному его выполнению, можно без ограниченного времени так танцевать, добавив лишь плавные элементы рук;
  9. Постановка рук на уровне груди, локти чуть согнутые и направленные назад, не вниз. Движение рук очень важно, оно выражает нежность и покорность женщины, в то время как бёдра – это страсть, соблазн. Кисти должны быть продолжением руки, средний палец вытянут подобно струнки, а остальные пальцы не растопырены;
  10. И наконец, всегда держите голову прямо, как — будто несёте кувшин воды, либо корзину с фруктами.

Как быстро научиться танцу живота

Кроме регулярности занятий, всегда делите занятия на три этапа. Это разминка, повтор предыдущих упражнений и освоение более сложных элементов, завершив урок, растяжкой мышц, расслаблением. Не пытайтесь выучиться всё и сразу, сделать, конечно, это можно, но правильность возможно пострадает.

Уделяйте внимание каждому движению, добиваясь его грамотному выполнению, дайте телу привыкнуть к движениям. Больше слушайте восточной музыки, полюбите её, вслушиваясь в настроение исполнители, ритмы, необходимо попадать в доли. Меняйте темпы, не останавливаясь на чём-то дном. Для удобства, обучайтесь лучше босиком, либо в чешках, а живот желательно открыть, наденьте топ, чтобы видеть работу пресса, штаны подойдут любые удобные Вам.
Как только Вы избавитесь от зажатости мышц, движения станут естественными и плавными. Не забывайте дышать, задерживать дыхание опасно. Развивайтесь, стремитесь к новым элементам и всё у Вас получится!

Танец живота (бэллидэнс) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.

На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец».

Изначально существовал как ритуальный танец, затем — как фольклорный, и в своих древних формах не был предназначен для сцены, начиная с середины XIX в. в Старом и Новом Свете вошли в моду «клубные развлечения», по сути напоминающие «Мулен Руж», но исполнялся не канкан, а восточные танцы.
Танец живота становится популярным во всем мире, исключая Средний Восток. Строгое следование Исламу запрещает женщине быть артисткой, петь или танцевать. Женщины могут танцевать только в компании других женщин (независимо от стиля танца). В течение последнего времени Исламский фундаментализм приобрел сильное влияние во многих странах Среднего Востока. Результатом стал запрет танца живота во многих мусульманских странах.

Существует огромное количество направлений данного танца и все они отличаются чрезмерной плавностью и пластичностью. Танец живота помогает даже самому неподготовленному танцору привести в тонус мышцы, улучшить фигуру и поправить здоровье. Данное направление популярно среди женщин разных возрастов и в последние годы широко распространилось за пределы исторической родины. В основном данный танец задействует брюшные мышцы, однако вместе с ними тренируются и остальные части тела.

Потанцуем? Танец живота Техника выполнения элементов

мы рассматривали с Вами основы танца живота. Без сомнения, уроки танца живота для начинающих – важная и неизбежная часть обучения. Поэтому в этот раз я предлагаю вам попробовать базовые движения. Так мы сможем научиться танцу живота самостоятельно.

Что такое базовые движения танца живота?

Изначально может показаться, что в танце живота бесчисленное множество различных движений. Но это не совсем так. Вся магия этого искусства основана на базовых движениях танца живота, лежащих в основе техники его исполнения и «производных» движениях, являющихся всевозможными вариациями первых.

Базовых движений не так много, и мы уже рассмотрели их в первой статье. На них базируются все остальные «производные» танцевальные элементы, которые зависят от многих параметров, в том числе и от манеры исполнения каждой конкретной танцовщицей.

А поскольку к технике их выполнения жестких требований нет, то индивидуальные особенности танцовщицы играют основополагающую роль при исполнении определенных танцевальных элементов. Поэтому, даже приблизительно перечислить «производные» движения не представляется возможным.

Для каждого базового движения танца живота обозначена исходная позиция тела, подробно описана техника выполнения и указана плоскость для его выполнения.

Но, прежде чем переходить к изучению, необходимо обозначить некоторые наиболее важные моменты.

Основные понятия и техники восточного танца

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

  • Техника ног (все движения на полупальцах, как на месте, так и в проходках).
  • Техника бедер (четкие акценты бедрами в разные стороны, в разных плоскостях, под разными углами).
  • Техника плечевого пояса (движения плечами и грудью по отдельности).
  • Техника рук (мягкие и резкие движения кистями, руки при этом расслаблены, использование классических рук).
  • Техника головы и шеи (движения головой в разных плоскостях)

С точки зрения выполнения танцевальных техник восточного танца можно выделить четыре основные группы:

  • Движения на пластику (восьмерки, круги, волны и прочее).
  • Удары (ключи, качалки, удары и прочее).
  • Тряски (коленная, ягодичная и прочее).
  • Проходки (скрестный шаг, шаг с твистом, хаггала шаг и прочее).

Исходное положение тела: макушка тянется вверх, плечи опущены, грудь вперед, лопатки сведены, колени мягкие, копчик опущен в пол, голова параллельна полу, мышцы живота и ягодиц расслаблены.

Пластика в танце живота

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.

Оттяжка бедер


Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Твист (скрутка)

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: бедра двигаются вперед/назад по диагонали, вокруг вертикальной оси.
Плоскость: горизонтальная.

Восьмерки бедрами

  1. Горизонтальная восьмерка (в горизонтальной плоскости).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.

Техника: круговые движения бедрами по диагонали, вокруг вертикальной оси.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу восьмерки/знака бесконечности.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, с одним или двумя бедрами, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Горизонтальная восьмерка назад (плоская, объемная).

Техника: плоская – на полной стопе, объемная – рабочая нога поднимается на полупальцы, бедро работает в двух плоскостях одновременно.

  1. Горизонтальная восьмерка вперед (плоская, объемная, с выбросом ноги). Техника: плоская – на полной стопе, объемная – рабочая нога поднимается на полупальцы, и бедро работает в двух плоскостях одновременно, с выбросом ноги (восьмерка с рондом) – отрыв ноги полностью, пронос ее через центр (вперед/назад), с переносом веса тела.
  2. Вертикальная восьмерка (маятник) (в вертикальной плоскости).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: стопа — смена полной стопы на полупальцы, круговые движения по диагонали, четко вокруг горизонтальной оси.
Плоскость: вертикальная.

Ассоциации: рисование на зеркале восьмерки/знака бесконечности.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, с одним или двумя бедрами, смена темпа и направления, накладывание тряски.

Восьмерки бедрами наиболее яркое проявление пластики в танце живота.

Круги бедрами

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедер через верх по диагонали, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг. Вращение бедрами по узкому кругу.
Плоскость: горизонтальная.
Варианты исполнения: на месте с шагом, по кругу, смена темпа и направления.

  1. Большой круг бедрами (бочка).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг. Если бедра идут вперед, то корпус назад, и наоборот, то есть корпус всегда в противовес бедрам, для равновесия.

Здесь особенно важно, что бы плечи были на месте, голова параллельна полу, а спина прямая. Вращение бедрами по широкому кругу.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу большого круга бедрами.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, по кругу, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Согласитесь, интересно научиться танцу живота самостоятельно, основываясь на этих рекомендациях.

Волны (волна бедрами, волна грудью и общая волна корпусом)

Уроки танца живота для начинающих построены на подробном описании движений.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра или только грудь.

Техника: движение бедер/грудью вокруг горизонтальной оси, сначала разбиваем волну на 4 точки, потом соединяем в целую плавную волну.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория синусоиды (синусоидальной кривой).

Нижняя волна

Нижняя волна выполняется снизу, к себе, от себя

Верхняя волна

Верхняя волна наоборот – сверху, от себя, в себя

Важно: при волне грудью работает только грудь, при волне бедрами работают только бедра. Их исполнение должно сильно различаться. При выполнении общей волны бедра и грудь работают вместе.

Волны считаются одним из самых полезных движений в техниках восточного танца. Здесь работают мышцы спины, плечи, живот и позвоночник.

Круги грудью

  1. Горизонтальный круг грудью.


Техника: движение грудью, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу круга грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Вертикальный круг грудью.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работает только грудь.
Техника: движение грудью, сначала разбиваем круг на 4 точки, вверх, в сторону, вниз, в сторону, потом соединяем в целый круг.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: рисование на зеркале круга грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Восьмерка грудью.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени работает только грудь.
Техника: движение грудью по диагонали через стороны.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: рисование на зеркале восьмерки грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

Круги грудью – одни из базовых движений танца живота, очень полезны для организма в целом.

Удары в восточном танце

Удары бедрами

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени, работают только бедра и, причем, оба сразу.
Техника: бедра акцентировано, резко выталкиваются в нужном направлении.
Плоскость: горизонтальная.

Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления.

Качалка бедрами

Качалка – разновидность ударов в восточном танце, при которых движения выполняются менее резко.

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени (или же полупальцы, прямые, мягкие колени), работают только бедра.
Техника: бедра работают вверх вниз поочередно, по диагонали.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория движения стрелки на компасе из стороны в сторону относительно зеркала.

Варианты исполнения: на месте, с шагом, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Удары одним бедром

  1. Линейный удар одним бедром (выброс бедра вверх и сброс бедра вниз). Исходное положение: полная стопа (или же рабочая нога на полупальцах), немного согнутые, мягкие колени, работает только бедро.

Техника: бедро акцентировано, резко выталкивается вверх и вниз.

Плоскость: вертикальная.

  1. Объемный удар одним бедром (с добавлением горизонтального поворота, то есть с твистом).

Исходное положение: полная стопа (или же рабочая нога на полупальцах), немного согнутые, мягкие колени, работает только бедро.
Техника: бедро акцентировано, резко выталкивается вверх/вперед и вниз/назад.
Плоскость: вертикальная и горизонтальная одновременно.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Удары плечами

Пожалуй, это самое известное базовое движение танца живота.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только плечи.
Техника: плечи двигаются по очереди вперед назад (работают одно плечо или оба плеча поочередно).
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: траектория движения стрелки на компасе из стороны в сторону относительно пола.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления. Важно: ударов плечами не делают много подряд, одного-двух ударов обычно достаточно.

Удары грудью

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работает только грудь.
Техника: грудь двигается в нужном направлении с акцентом, резко.
Плоскость: вертикальная.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления

Видео уроки Вам в помощь!

Отдельные движения, описанные в уроках танца живота для начинающих, при сочетании образуют танец в целом. Разумеется, по одному описанию движений научиться танцу живота самостоятельно будет не просто.

Поэтому в помощь я советую Вам найти видео, где все вышеописанное будет показано. Для меня лучшими тренерами были сестры Бедаши. Их видео уроки базовых движений танца живота очень наглядны и эффективны.

Приятная музыка поднимает настроение, а разнообразные движения делают уроки не скучными и полезными. Найдите для себя лучшее на ваш взгляд видео и занимайтесь с удовольствием, и пусть вы не станете знаменитой танцовщицей, но ваши плечи расправятся, осанка будет прямой и красивой, а вы станете чувствовать себя уверенной.

Танец живота и восточные танцы в Челябинске Фитнес Green Club.


У Вас есть возможность почувствовать себя «царицей». Восточный танец живота является своеобразным «ключом к преображению» женщины, ее физическому и духовному совершенству.

Необычайно красивый танец живота может заменить все: диеты, тренажеры и другие способы похудения. Танец поможет Вам быстро похудеть.

+ опытные тренеры + просторные раздевалки + бесплатная сауна + бесплатные полотенца

Рыкова Наталья

хореограф,
инструктор групповых программ,
персональный тренер

Вернуться в раздел с остальными групповыми тренировками.


Ежегодно десятки тысяч женщин во всем мире, записываются в школы восточного танца.

Для одних обучение восточному танцу — это воплощение давней мечты научится танцевать и освоить пластику движений в самом женственном танце.

Для других — хороший способ совместить удовольствие от танца с эффективным средством коррекции фигуры и борьбы с лишним весом.

Для третьих — обучение танцу даст возможность заинтересовать любимого мужчину или вернуть»угасшие» отношения.

Что бы ни стало истиной причиной, побудившей женщину посетить школу восточного танца, она в любом случае научится лучше чувствовать свое тело, пластично двигаться в ритме танца. Также танец поможет Вам скорректировать свою фигуру.

Обучение танцу живота

Как известно, основным элементом восточных танцев является танец живота. Овладеть сложной техникой и пластикой танца живота «Жади» довольно не просто. Однако усердие, желание и опыт нашего преподавателя, помогут вам освоить этот сложный танец.

Обучение танцу живота и другим элементам восточных танцев, не только помогут вам освоить пластику и красоту движений, но и плодотворно скажутся на вашем здоровье.

    Благодаря этим танцам:
  • Укрепляется иммунитет;
  • Поддерживается общий жизненный тонус организма;
  • Подтягиваются мышцы талии и живота;
  • Фигура женщины становится более пропорциональной;
  • Осанка улучшается;
  • Лишние килограммы и целлюлит исчезают;
  • Грудь становится более упругой.

Для более успешных занятий и освоения танца потребуется специальная одежда. Если есть возможность, очень рекомендуется купить костюм для танца живота или сделать его на заказ в ателье.

    Наши восточные танцы принесут в вашу жизнь:
  1. Множество позитивных эмоций,
  2. Внутреннюю раскрепощенность, уверенность в себе,
  3. Хорошее настроение.

Овладев пластикой восточного танца, вы станете настоящей «принцессой», словно сошедшей со страниц восточной сказки.

Танец живота в СПб | Уроки восточных танцев в школе EXDS

Расписание уроков танца живота >

См. также: Танец живота. Мифы и реальность. | Танец живота для начинающих.

Вы хотите похудеть, быть стройной и красивой? Вы мечтаете, чтобы ваши грациозные движения приковывали внимание мужчин? Современная школа танцев раскрывает всем женщинам тайны манящего восточного танцевального искусства. Настоящий танец живота (восточные танцы, арабские танцы, bellydance) – это один из древнейших видов восточного искусства, которое неподвластно времени. Мастерство bellydance доступно каждому, кто пожелает научить свое тело грациозной пластике движений, получить заряд положительных эмоций и несравненное удовольствие. В нашей студии танцев вас ждет теплая и приятная атмосфера дружелюбия и взаимопонимания, а цены на уроки танца живота несомненно порадуют вас. Мы рады каждому, кто впервые перешагнет порог нашей школы и, конечно же, основное внимание на первых порах будет уделяться начинающим.

Польза танца живота для современной женщины:

• Посещая группу танца живота, женщина навсегда забудет о болезнях, присущих прекрасной половине человечества. Вращательные движения тазом, усиленная работа брюшных мышц способствуют рассасыванию спаек, улучшению работы кишечника, ликвидируют застойные явления в яичниках, одновременно массируя внутренние органы малого таза.
• Повышается либидо. В этом нет ничего удивительного: в здоровом теле – здоровые желания.
• Танец живота идеален для похудения и не оставляет целлюлиту ни единого шанса! В быстром ритме восточных танцев ваши бедра станут гладкими и упругими. Мужчины будут восхищенно оборачиваться вслед.
• Несмотря на то, что на уроках танца живота женщины не выполняют изнурительные упражнения с гантелями, не совершают пробежки на десятки километров и не прыгают в длину – их мышцы находятся в постоянной работе, придавая движениям пластичность и грациозность.
• Уроки танца живота помогают сформировать великолепную фигуру с точеной талией и красивой формой груди. Плавные и пластичные движения рук развивают мышцы груди, придавая им соблазнительную форму. В быстрых ритмичных движениях участвуют все мышцы брюшного пресса. Происходит грамотное чередование напряжения и расслабление мышц, что приводит сжиганию лишней жировой клетчатки. Каждое последующее занятие убирает лишние граммы и сантиметры, способствуя формированию сексуальных округлостей.
• Тело обретет необычайную гибкость и пластичность, суставы навсегда забудут о боли и отложениях солей. Танец живота является народным произведением, приведшим к нам из глубины веков. В него вложена вся мудрость восточной женщины, которая движением тела рассказывала мужчине о своих чувствах: любви, покорности, страсти и решительности.
• Боли в позвоночнике навсегда покинут ваше тело. В стремительном ритме танца живота участвуют не только мышцы всего тела, но и позвоночник, а также, практически все суставы. Походка становится легкой и воздушной, осанка – стройной и грациозной.
• Развивается правильное дыхание, обогащая кислородом каждую клетку организма, улучшая кровообращение и общее самочувствие.
• Море положительных эмоций! Даже на самом первом занятии, когда тело еще не растянуто и не привыкло к ритму танца – вы получаете массу положительных эмоций, каждая клеточка наполнится легкостью и радостью!

Восточные танцы: не только красота, но и отменное здоровье!

Вначале танца звучит спокойная музыка, и танцовщица плавными и томными движениями ненавязчиво разминает позвоночник, возвращая на место межпозвоночные хрящики и сместившиеся диски. Усиленная работа бедрами массирует органы малого таза и разминает мышцы живота. Помимо этого, на начальном этапе укрепляется брюшной пресс, предохраняя внутренние органы от защемления. Благодаря ритмичной работе мышц живота и бедер стимулируются и повышаются сексуальные возможности танцовщицы.
Во второй половине танца начинает звучать более быстрая и ритмичная мелодия. Танец живота не может считаться правильным, если при движении бедрами исполнительница просто мотает головой. Тактика движения головой до мелочей оттачивается на уроках, что, кроме красоты, значительно улучшает осанку. При этом не стоит забывать и об исключительной ценности танца живота для женских внутренних органов. Страстные восточные танцы не только стимулируют работу внутренних органов, но и придает женщине великолепный внешний вид.

Секреты вечной молодости

Трудно не заметить красоту и моложавость восточных женщин, даже если их возраст давно перешагнул бальзаковский. Одним из секретов молодости является и танец живота. Для женщин старше среднего возраста занятие танцем живота активизирует функции яичников, что особенно важно для сохранения гормонального равновесия в женском организме. Таким образом, этот зажигательный танец доставляет не только удовольствие, но и отодвигает время климакса, а в случае его наступления – болезненные ощущения сводятся к минимуму. Отличные результаты наблюдаются и при начинающемся увядании кожи – быстрые ритмичные движения способствуют улучшению кровообращения, препятствуют застойным явлениям капиллярной крови. Насыщенная кислородом кожа становится свежей и упругой без всякого вмешательства пластического хирурга. А дыхание? Благодаря правильно поставленным дыхательным упражнениям, укрепляются легкие и сердце, соответственно существенно снижается риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы.
Как видим, танец живота полезен не только девушкам. Для тех, кто перешагнул свое сорокалетие, занятие восточными танцами станет великолепным средством профилактики многих заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме.

Аксессуары для танца живота

Нет предела совершенству восточного танцевального искусства. При постановке танца живота, кроме соблазнительных сексуальных движений, можно использовать различные аксессуары, придающие исполнению пряный восточный привкус. С ритмичными движениями танцовщицы отлично сочетаются сабли и трости, шарфы и канделябры, вуаль и сагаты. Каждый танцевальный аксессуар соответствовал местности его использования, например, танец с тростью родом из провинции Саид. В древности воины и пастухи использовали бамбуковые трости как грозное оружие, а прекрасные жены превратили оружие и воинственные движения в прекрасный соблазнительный танец. Под звуки музыки танцовщицы удерживают трость на груди, голове и бедрах.
Танец с вуалью, украшающий томно-плавные движения исполнительницы по праву признан самым женственным танцем из всех направлений. При помощи вуали создаются незабываемые по своей красоте и величию образы восточной женщины, рабыни и повелительницы, настоящей жемчужины Востока.
Цимбалы по-арабски называются сагаты. Это один из самых древних музыкальных инструментов, дошедших до наших времен. Сагаты представляют собой две пары металлических пластинок, которые используют как музыкальное сопровождение к танцу.

Что надеть на уроки танца живота?

Увлекательные занятия восточными танцами не требуют какой-то специальной одежды. Желательно надеть то, что наиболее удобно и свободно, в чем вы сможете почувствовать себя легко и раскрепощенно. Это могут быть брюки или длинная юбка, платок на бедра или топик с открытым животом. Танцы с платком, расшитым монистами, или в звенящем поясе создадут настоящую восточную атмосферу. На ноги надевают балетки или чешки, а можно танцевать и босиком.

Танец живота в СПб

Научившись танцевать восточные танцы в нашей школе танцев, вы сможете применить полученные навыки на различных вечеринках и дискотеках, которых организовывается великое множество, так как танец живота в спб чрезвычайно популярен. Кроме того, Санкт-Петербург богат на различные конкурсы по беллиденсу. Судите сами, в Питере уже проводились: Фестиваль Raqia Hassan Cup, Конкурс арабского танца под аккомпанемент ливанского ансамбля «Bessat Al Reh», I Международный фестиваль арабского танца «Al Salam» и даже конкурс красоты среди исполнительниц беллиданс MISS ORIENTAL DANCE PETERBURG.

Любой конкурс, начиная от отчетного выступления в своей же танцевальной школе до профессиональных международных конкурсов – это отличная практика в любимом танцевальном направлении. Ведь перспектива участия в фестивале мобилизирует, заставляет усердно и усиленно заниматься, работать над оттачиванием своего мастерства. Кроме того, это прекрасная возможность посмотреть хореографию других школ и других преподавателей, и добавить движения, которые понравились в свой танец.

Танец живота в СПб – это прекрасная возможность погрузиться в чарующий мир восточной культуры, находясь в родном городе. Не нужны дальние и не дешевые поездки. Ведь опытный преподаватель, который живет восточным танцем, будет вам преподавать не только сам танец, а расскажет о тонкой культуре Востока.

Танец живота — видео

Чтобы записаться в группу танца живота в СПб, звоните нам по тел. 448-07-29.

 

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ — Бесплатные онлайн-классы по танцу живота

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ Онлайн-классы

Вы можете танцевать с нами бесплатно! Мы опубликовали основные движения танца живота и регулярно выкладываем для вас новые видео. Все тренировки представляют собой плейлисты из нескольких видео и содержат полную разминку тела и расслабляющую заминку. Расскажи мне больше

Bellydance Class # 1
начальный уровень

Начните свое обучение с этого класса начального уровня.Вы изучаете основы танца живота: поза, качели, боковое скольжение и майя бедрами и грудью.

Bellydance Class # 2
новичок

Движения из первого класса уже кажутся гладкими и сочными? В классе № 2 вы узнаете больше об основах танца живота: наклоны внутренних кругов и вертикальные круги бедрами и грудью. Афро с интеграцией тазового дна — наша специальность.

Bellydance Class # 3
новичок

В классе №3 вы узнаете больше об основах танца живота: скольжение вперед и классические египетские горизонтальные круги бедрами и грудью.

Bellydance Class # 4
новичок

В классе №4 вы узнаете больше об основах танца живота: верблюды с бедрами и грудью, а ваши первые резкие акценты на бедрах инициированы вашими ягодичными мышцами.

Bellydance Class # 5
новичок

В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна. а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи.

Bellydance Class # 6
Продвинутый

В классе №6 вы изучите несколько продвинутых движений танца живота: хагала шимми и вариации. а также движения рук, которые приводят к рукам змеи.

Bellydance Класс № 7
Продвинутый

В классе № 7 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: опускание бедра, акценты, элегантные восьмерки с подъемы для ног, наслоенные грудью верблюдов и опускания бедер, а также секреты отличной тряски бедра.

Bellydance Хореография
Средний — Продвинутый

Изучи мою прекрасную хореографию танца живота шаг за шагом! Это моя интерпретация классического Египетская любовная песня Ум Калсума «Дарет Аль Аям» (Дни проходят).

Bellydance все движения
Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех движений танца живота, которые вы выучили до сих пор. Пошаговая инструкция.

Bellydance все упражнения
Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех упражнений по танцу живота с музыкой. Танец до тех пор, пока вы можете!

Советы по танцам и здоровью

Обзор советов Коко и место ее новой серии интервью Free Woman . Повеселись!

Bellydance Полные классы

Обзор полноформатных уроков танца живота, которые мы записали для вас здесь, в Берлине.Видео на немецком языке содержит субтитры.

Чувственная танцевальная тренировка

Все о программе тренировки чувственных танцев Коко — для вас оздоровительная программа дома: телешоу, обзоры, интервью.

COCO’s Bellydance Show

Здесь вы можете увидеть коллекцию шоу танца живота Коко. Наслаждаться!

Учитель Обучение

Послушайте, что наши выпускники говорят о нашей подготовке учителей, и посмотрите заявки на стипендию.

Развлечения Путешествия, интервью …

Обзор всех интервью, туристических видеоблогов и других видео от и с Коко.

уроков танца живота Хьюстон, Техас

Заинтересованы в изучении своей экзотики? Побалуйте себя уроками танца живота Dance Passion Studio. Красивый и, безусловно, соблазнительный танец живота — это чувственное искусство, которое заставит ваше тело двигаться так, как вы никогда не думали.

Наша цель — создать расслабляющую обстановку на занятиях по танцу живота, позволяющую вам чувствовать себя уверенно, исследуя этот женский вид искусства и раскрывая свой внутренний мир танца живота. Это отличный способ найти новых друзей, получая удовольствие от занятий спортом и изучения чего-то нового.

Что вы узнаете?

Ни для кого не секрет, что в этом стиле танца задействована каждая часть тела, однако особое внимание уделяется бедрам с помощью ритмичных восьмерок и других завораживающих движений, таких как подъем бедра и перекатывание бедер.

Руки также являются очень важной частью танца живота со змеиными руками и другими вариациями, добавляющими экзотический элемент этому танцу. И, конечно же, мы не хотим забывать изящные повороты и незабываемые шимми, которые так манят нас.

Особенностью, которая отличает этот танец от всех других танцев, является постоянное использование реквизита. От шарфов на бедрах в форме монет, подчеркивающих движения бедер, до красивых ниспадающих шарфов и ритмичных шарфов — реквизит — вот что делает этот танец таким уникальным.

Кому следует брать уроки танца живота?

Танец живота — развлечение для женщин всех возрастов , которые хотят исследовать эту чувственную форму танца в дружеской атмосфере. Танец живота можно адаптировать к любому уровню подготовки. Преимущества этого увлекательного танца включают в себя повышенную гибкость, улучшенную силу корпуса, лучшую осанку и красивое тело!

Что надеть?

Легкая спортивная одежда подходит для занятий танцами живота.Вы захотите надеть то, в чем вы сможете свободно двигаться и чувствовать себя комфортно. Штаны для йоги или джаза — хороший выбор. Шарфы с монетами на бедрах делают занятие более увлекательным и энергичным, поскольку многие движения включают движения бедрами.

Потребуется много времени, чтобы научиться танцевать живота?

Как и в любом танце, повторение является важной частью обучения. В каждом классе преподаются различные элементы танца живота, и как только вы освоитесь с основными движениями, мы начинаем «наслоить» элементы.

Каждый класс будет включать «упражнения» и «мини-упражнения», которые являются интересным способом освоить движения и ритмы танца.

После нескольких занятий движения станут более естественными, что позволит вам перейти к более сложным элементам танца живота.

Итак, ищете ли вы увлекательный способ тренироваться, хотите найти новых друзей или просто потому, что вас тянет к этому заманчивому танцу, наши групповые занятия идеально подходят для обучения танцу живота в веселой непринужденной обстановке.


Самый быстрый способ начать танцевать

Как танцевать живот для начинающих — Бесплатные видеоуроки

Танец живота — это уникальная форма танца, которая исполняется соло или в группе под музыку Ближнего Востока. Он в значительной степени фокусируется на изолированных движениях туловища с плавными движениями рук, которые делают танец красивым. Танец живота обычно исполняется женщинами, поскольку медленные чувственные движения естественным образом подчеркивают женское тело.Вы можете научиться танцевать живот с профессиональной танцовщицей Ириной Акуленко в этих бесплатных видео-уроках от Howcast!

История танца живота

Танец живота имеет исключительно долгую историю и является одной из старейших форм танца, когда-либо созданных. Для справки, записи указывают, что танец мог исполняться еще 6000 лет назад! Точная причина его создания горячо обсуждается, но некоторые теоретики говорят, что его использовали, чтобы помочь женщинам подготовиться к родам.

С другой стороны, современный танец живота обычно относится к танцу, зародившемуся на Ближнем Востоке в конце 1800-х годов. Сначала его исполнили египтяне, а столетие спустя — арабы. Новая арабская версия танца живота включала в себя различные другие танцы, такие как балет, народные и даже латинские стили, с египетской версией, чтобы создать стиль танца живота, который хорошо известен сегодня.

How to Belly Dance

В танце живота есть много движений, и есть достаточно места для импровизации, включая эти движения.Многие сосредотачиваются на встряхивании бедер и вращении плеч, поэтому важно понимать, как выполнять эти движения с легкостью. Это станет отличной отправной точкой для вас, чтобы постепенно добавлять сложные движения, когда вы почувствуете себя комфортно.

Как двигаться

Вы должны начать со слегка согнутыми коленями. Это важно, чтобы вы могли выполнять подъемы бедра, о которых мы расскажем ниже. Положите руки над телом и сосредоточьтесь на мышцах живота, чтобы помочь вам двигаться. Вы можете использовать спину для начала, но вам следует переключиться на мышцы живота, когда они станут сильнее.

Научиться изолировать различные части тела также очень важно для танца живота. В танце живота танцоры часто накладываются друг на друга в разных изоляциях в необычных узорах, чтобы создать поистине завораживающее движение. Изолированное движение может занять некоторое время, чтобы освоить и увеличить диапазон движений, поэтому придерживайтесь его и тренируйтесь как можно больше!

Подсчет

Песни, посвященные танцу живота, могут различаться по времени, но большинство из них следуют схожему ритму. Чтобы посчитать это, вам нужно произнести: 1 и 2, 3 и 4 и — повторяя ритм в такт музыке.Обычно вы делаете акцент на движениях, сделанных на счет (1, 2, 3, 4), в то время как движения во время счета «и» более тонкие.

Как выполнять подъем бедра в танце живота

Теперь, когда вы понимаете основную форму и время выполнения танца живота, вам нужно научиться выполнять самое важное движение: подъем бедра. Это движение заставит ваши бедра «подпрыгивать» из стороны в сторону, а также немного покачивать живот. Вот как можно выполнять подъем бедра в танце живота:

  • Начните с согнутых колен и встаньте в слегка изогнутом положении.
  • Держа ступни на полу, медленно выпрямите правую ногу, удерживая левую ногу согнутой. Это должно заставить ваше правое бедро приподняться.
  • Снова медленно согните правое колено, чтобы вернуться в исходное положение.
  • Теперь выпрямите левую ногу, держа правую ногу согнутой. Это заставит ваше левое бедро приподняться.
  • Снова согните левое колено, чтобы вернуться в нейтральное положение.
  • Отсюда вы продолжите чередовать выпрямление и сгибание коленей, чтобы каждое бедро последовательно поднималось.
  • Как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте увеличить темп, чтобы ваши бедра начали дрожать.
  • На этом основной подъем бедра завершен. Не забывайте использовать мышцы живота, чтобы «тянуть» бедро в воздух!

Начни танец живота сегодня!

Надеемся, гид поможет вам научиться исполнять экзотический танец живота! Чтобы узнать еще больше движений и техник, просмотрите остальные видео из этой серии ниже.

ОБ ЭКСПЕРТЕ

Ирина Акуленко

Ирина Акуленко — исполнительница, педагог и хореограф из Нью-Йорка, страстно увлеченная искусством всех жанров.Хотя она открыла для себя ближневосточный танец чисто случайно, ее интерес к самовыражению зародился в раннем возрасте и был направлен на обучение балету, помимо уроков фортепиано и голоса, а также изобразительного искусства. Сегодня Ирина много путешествует, преподает и исполняет ближневосточные танцы по Соединенным Штатам и за рубежом.

«Самый простой и самый эффективный способ научиться танцу живота онлайн!» — Entertainment Weekly

Здесь, на Dancerholic.com, мы еженедельно получаем электронные письма от посетителей нашего веб-сайта, которые ищут лучшие уроки танца живота в Нью-Йорке, Чикаго или Великобритании .Другие спрашивают нас, почему мы не предлагаем уроки танца живота в нашей студии. Ответ всегда один и тот же. Зачем учиться в местной студии, если вы можете получить доступ к лучшим в мире урокам танца живота прямо из дома в Интернете?

Теперь ЛЮБОЙ может легко научиться танцу живота, не выходя из дома! Пройдите путь от новичка к эксперту с более чем 50 пошаговыми видеороликами с индивидуальным коучингом, которые превосходит все другие классы танца живота!



От: Стол Мариэллы Монро

Профессиональный танцовщица живота и сертифицированный тренер



Я считаю, что могу двигать своим телом с грацией и уверенностью танцовщица живота легко и в кратчайшие сроки БЕЗ оплаты дорогих уроков или застенчивости на живых занятиях.

Теперь вы можете .. и вы можете делать это из дома , за недели, а не годы, не тратя деньги, время и силы на традиционные танцевальные школы.

Возможно, самый быстрый способ освоить танец живота для всех. И вы можете делать все это, не выходя из дома.
— Cosmopolitan Magazine, 2012

BellyDancingCourse Система« Мастер-классы »очень проста…

  • 50 видеороликов с общей продолжительностью 8 часов углубленных уроков
  • Пошаговая инструкция Программа обучения танцу живота представлена ​​в удобном для понимания формате
  • 3 разных учителя, охватывающих 5 основных стилей танца живота.
  • Подходит как для начинающих, так и для опытных танцоров.
  • Изучите более 40 отдельных движений тела, каждое визуально продемонстрированное и устно описанное, с помощью наглядных пособий на экране.
  • Все основные движения выполняются за первые 2 часа, так что вы быстро начнете работать.
  • Четко просматривайте все движения с под разными углами обзора , в том числе при просмотре всего тела и крупным планом. Затем выполняйте плавные комбинации движений, которые вы выучили!

Представляем…

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Итак, что делает этот курс танца живота №1?

1.Более 50 видео (8 часов) танцевальных движений, комбинаций, слоев и техник Научитесь любить и двигать своим телом с грацией и уверенностью с помощью более 50 видеороликов, охватывающих более 8 часов пошаговых инструкций. Первые 2 часа посвящены основным движениям, а отдых охватывает сложные комбинации, экспертные техники и малоизвестные советы, которые помогут вам двигаться и танцевать как профессионал!
2. Веселые, увлекательные, пошаговые и простые в использовании видеоинструкции Каждый сегмент разбивается, объясняет и тренирует основные движения танца живота и легкий для понимания шаг последовательность, показывающая, как его использовать.Движение начинается медленно, затем увеличивается до полной скорости. Он охватывает механику основных движений, демонстрирует, куда эти основы приведут вас с вариациями и слоями, и имеет короткую программу в начале видео.
3. Разные учителя — 5 танцевальных стилей С 3 разными учителями вы сможете испытать различные стили обучения и уровни сложности.Этот курс охватывает 5 различных танцевальных стилей, чтобы сделать его наиболее полным курсом на рынке: Американское кабаре, Египетский Восточный, США. TribalGothic и Tribal FusionTurkish Didem
4. Отлично для начинающих и продвинутых танцоров! Весь курс идеально подходит для начинающих или более опытных танцоров , которым нужен обзор техники. Каждый сегмент и движение разбиты на части с расширенными комбинациями движений в конце каждого видео для опытных танцоров.
5. Инновационный ускоренный метод и отмеченное наградами производство Этот высококачественный пакет заслужил похвалы за ясный и поддерживающий стиль обучения Мариэллы , ее внимание к твердой технике, а также за исключительное качество продукции. Благодаря инновационному ускоренному методу обучения новичков и поддерживающему, заботливому стилю вы сможете перейти от базовых комбинаций к сложным уже в первый же час.
6. Включает в себя большой выбор музыки и ритмов для танца живота Получите более 1 часа потрясающего звука с прекрасной музыкой широко известных мировых исполнителей звукозаписи. Это прекрасное сопровождение к видео-обучению!
7. Мгновенный доступ к видео Вы получите МГНОВЕННЫЙ пожизненный доступ ко всем видео в зоне для наших членов с индивидуальным видеочатом / поддержкой по электронной почте с Мариэллой .Зачем тратить время на ожидание доставки почты, если вы можете начать работу в считанные минуты! У вас также есть возможность получить все видео на DVD, если хотите.

Что такое танец живота? (Начало танца живота)

Большинство экспертов сходятся во мнении, что танец живота — самая старая форма танца в мире, уходящая корнями практически во все древние культуры от Востока до Индии и Среднего Востока. Вероятно, самое большое заблуждение о танце живота заключается в том, что он предназначен для развлечения мужчин.Хотя большинству мужчин, безусловно, нравится танец живота, это не намерение.

На протяжении всей истории это ритуальное выражение обычно выполнялось для других женщин, обычно во время обрядов плодородия или вечеринок, готовящих молодую женщину к замужеству. В большинстве случаев, много раз на протяжении истории, присутствие мужчин запрещено.

Танец живота естественен для костной и мышечной структуры женщины, его движения исходят от туловища, а не от ног и ступней. Танец часто фокусируется на изолировании различных частей тела, их независимом перемещении в чувственных узорах, сплетении женских форм воедино.Танец живота обычно исполняется босиком, что, по мнению многих, подчеркивает тесную физическую связь между танцовщицей, ее выражением лица и Матерью-Землей.

Костюмы для танца живота часто представляют собой красочную струящуюся одежду, украшенную развевающимися шарфами и вуалью. Пальцевые тарелки (сделанные из латуни и известные как цимбалы) являются обычным явлением, датируемым 200 годом до нашей эры, а также экзотическими украшениями, в том числе замысловатыми поясами из монет, которые в прежние времена составляли богатство семьи, так что в случае необходимости их можно было носить с собой. женщине нужно было быстро двигаться или бежать.Другие интересные аксессуары, используемые во время танца, — это мечи, змеи, большие сосуды и даже огромные канделябры с горящими свечами. Некоторые женщины-волшебницы даже сочетают искусство танца живота и магии.

Танец живота получил свое первое значительное признание в Америке, когда знаменитая танцовщица «Маленький Египет» выступила на Всемирной выставке в Чикаго в 1893 году.


Американцы оказались очарованы экзотическими ритмами тела и музыкой, и в конечном итоге включили их во многие немые фильмы, снятые только несколькими годами позже.Костюмы и танцевальные стили получили характерный голливудский блеск и, в свою очередь, повлияли на танцоров Ближнего Востока, тем самым подняв этот вид искусства на новый уровень. Танцовщицы живота известны тем, что используют много реквизита. Танец живота с развевающейся вуалью не был зарегистрирован до 1900-х годов, но сейчас он довольно популярен во всем мире.

После всемирной ярмарки «Маленький Египет» популярность танца живота в США и во всем мире за последнее столетие чрезвычайно возросла. Большинство крупных танцевальных студий включают курсы танца живота, а онлайн-курсы танца живота стали очень популярными.Фестивали танца живота, мастер-классы и семинары проходят постоянно, привлекая большую аудиторию заинтересованных, вовлеченных мужчин и женщин. Серьезные танцоры теперь интенсивно изучают этот вид искусства, путешествуя по Среднему Востоку и другим местам, чтобы испытать его там, где оно зародилось.

Хотя, я думаю об этом, многие посетители нашего веб-сайта пишут нам, которые ищут дешевый костюм для танца живота. Наши рекомендации всегда одинаковы, проверьте Amazon.

История танца живота

Танец живота — это «западное» название традиционного «западноазиатского» танца, особенно ракс шарки.Его иногда также называют ближневосточным танцем или арабским танцем на Западе.

Термин «танец живота» является переводом французского «danse du ventre», которое применялось к танцу в викторианскую эпоху. Это что-то вроде неправильного употребления. Пока есть много движений животом, но ведь в танце задействована каждая часть тела; Самая заметная часть тела обычно — бедра.

Из-за таких движений тела занятия танцами живота стали популярными за последние несколько лет.Обучение танцу живота стало очень популярным, и многие онлайн-студенты сообщают о больших успехах. Многие ученики сообщают, что они могут научиться известной роли живота за несколько дней. Большинство новичков в танце живота говорят, что они хотят научиться танцу живота, чтобы похудеть и укрепить свое тело.

Танец живота принимает множество различных форм в зависимости от страны и региона, как в костюме, так и в танцевальном стиле, и на Западе появились новые стили, поскольку его популярность распространилась по всему миру.Хотя современные формы танца, как правило, исполняются женщинами, некоторые из танцев, особенно танец с тростью, возникли в мужских формах исполнения. Во многих танцевальных классах в Соединенных Штатах есть ученики как мужского, так и женского пола.

  • Raqs sharqi (буквально «восточные / восточные танцы») — стиль, более знакомый жителям Запада, который исполняется в ресторанах и кабаре по всему миру. Его чаще исполняют женщины-танцоры, но иногда его танцуют и мужчины.Это сольный импровизационный танец, хотя студенты часто исполняют хореографические танцы в группе.
  • Raqs baladi , (буквально «местный танец» или «народный танец») — это фольклорный стиль, который в некоторых странах Ближнего Востока социально танцуют мужчины и женщины всех возрастов, как правило, по праздникам, например, на свадьбах. Однако это название используется в Египте как синоним Raqs sharqi как общий термин для «танца живота».

Танец живота был популяризирован на Западе во время романтического движения 18-19 веков, когда художники-востоковеды изображали романтизированные образы гаремной жизни Османской империи.Примерно в это же время танцоры из стран Ближнего Востока начали выступать на различных всемирных ярмарках, часто собирая толпы, которые не уступали представителям науки и техники.

Именно в этот период впервые был использован термин «восточные» или «восточные» танцы. Несколько танцоров, в том числе французская писательница Колетт, занимались «восточными» танцами, иногда выдавая собственные интерпретации за аутентичные.

Давайте будем реалистами — научиться танцевать дома непросто.Однако научиться танцу живота дома легче, чем любой другой стиль танца , особенно если вы никогда раньше не танцевали. У новичков танец живота:

  • щадящий для тела, поэтому вы вряд ли поранитесь, даже если сделаете неправильно.
  • не требует особой гибкости или силы, поэтому вам не придется изо всех сил выполнять движения.
  • не предполагает бега или прыжков, поэтому не имеет значения, несете ли вы несколько лишних килограммов.

Многие люди думают, что движения танца живота — это сложно, но на самом деле они совершенно естественны. Для большинства женщин главное препятствие к движению бедрами, как у танцовщиц живота, — психическое, а не физическое. Приятно видеть выражение их лиц, когда падает пенни!

Хотя овладение этим искусством может занять годы, вы можете создать простую хореографию танца живота, используя всего несколько базовых движений. В видеоролике ниже показана группа женщин из Club Med, которые научились танцу живота во время отпуска.Их работа может быть не идеальной, но они учились всего неделю! Нет танца, в котором можно так быстро стать таким компетентным!

Честно говоря, не каждый станет таким знатоком всего после нескольких занятий. Конечно, у этих девочек была известная учительница танца живота Мишель Джойс. Тем не менее, это показывает, что вы можете легко начать уверенно танцевать уже через несколько месяцев, если у вас есть подходящий инструктор по танцу живота.

Но сначала я хотел бы прояснить, почему вы можете захотеть научиться танцу живота.

Танец живота как упражнение

Если вас привлекает танец живота как способ получить хорошую форму и тонус, тогда вы должны знать, что танец живота для начинающих — отличное место для начала, особенно если вы непригодны и нужно особенно нежное введение в упражнения.

Многие опытные инструкторы учат новичков, как добиться движений бедрами, используя ноги, и не объясняют движения брюшного пресса намного позже, так что вы не достигнете подтянутого живота после первой недели.Шаги движения также могут быть сохранены для более продвинутых уровней, поэтому в типичном классе для начинающих не так много кардиотренировок.

В общем, если вас больше интересуют упражнения, чем обучение танцам, то я бы посоветовал вместо этого попробовать зумбу — вам не нужно беспокоиться о технике или процедурах обучения, вы можете просто включить DVD и начать раскачиваться. Но при условии, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите научиться танцевать. . На мой взгляд, нет ничего лучше, чем научиться танцевать танец живота. Есть много танцев живота, один из них, изображенный ниже, является классическим.

Как научить себя танцевать танец живота

В идеальном мире я бы посоветовал вам научить себя , а не . Если вы уже не являетесь опытным танцором в другом жанре, вы не будете осознавать свои ошибки и, скорее всего, выучите себе множество вредных привычек. Ничто не заменит учителя, который может увидеть ваше тело и уловить плохую осанку или перекосы. Вы добьетесь прогресса намного быстрее. Это не обязательно должно быть лично — например, есть несколько инструкторов, которые будут преподавать через Skype.Однако это все равно дороже, чем покупка DVD и изготовление его самостоятельно, а ваш бюджет может не растянуться. Итак, давайте посмотрим, какие у вас есть варианты.

Доступен широкий выбор DVD-дисков с танцами живота, но качество обучения на DVD-дисках с танцами живота сильно различается, и вы легко можете потратить впустую свои деньги, если купите не тот. Я искренне верю, что Марилла Монро — лучший сертифицированный тренер и профессиональный инструктор по танцу живота в мире.

У некоторых очень мало объяснений, что бесполезно для новичка (я подозреваю, что некоторые были созданы для привлечения парней, которые хотят извратить, а не серьезных студентов!).С другой стороны, есть DVD, которые отлично справляются с разбивкой движений. Как только вы поймете, что делаете, вы с нетерпением будете слушать объяснения снова и снова.

Вам нужен DVD, который предлагает подробную разбивку с полными объяснениями, а также комбинации упражнений без перерыва.

Таким образом, как только вы поймете, что делаете, вы сможете выполнять уроки точно так же, как в школе танца живота. Заключительным элементом должна быть короткая постановка, чтобы вы могли научиться соединять все шаги вместе, чтобы получился танец.

Серия DVD-дисков индийских близнецов Вины и Нины популярна и широко доступна в магазинах, но они довольно простые, и большинство людей обнаруживает, что они довольно быстро перерастают их. Если это все, что вы можете найти на местном уровне, то их достаточно, чтобы начать работу, но я думаю, что есть лучшие инструкторы.

По этой причине я рекомендую DVD Мишель Джойс, но вам, вероятно, придется покупать его в Интернете. Основы танца живота: полный урок с хореографией для начинающих Как продвинутый танцор, этот DVD для начинающих слишком прост для меня, но я рекомендовал его начинающим и получил от них отличные отзывы.Он не только ясен и прост в исполнении, но и мотивирует вас придерживаться этой поистине полезной формы танца. Это неудивительно, учитывая звездную репутацию Мишель Джойс как инструктора по танцу живота.

Без сомнения, самый признанный и лучший преподаватель и тренер по пупку в бизнесе — это Мариэлла Монро, и, честно говоря, я не могу рекомендовать этот мастер-класс по окончательному танцу живота достаточно высоко. Многие из ее учеников работают полный рабочий день в ресторанах по всему миру.Возможно, рядом с вами будет ресторан, где танцуют танец живота, хедлайнером которого является одна из бывших учениц Мариэллы.

Школы танца живота

Как я уже сказал, я действительно надеюсь, что вы подумаете о поступлении в школу, а не будете пытаться учиться самому. У меня есть собственная танцевальная студия, и у нас есть активный класс танца живота. Помимо более быстрого прогресса, вы, вероятно, обнаружите, что уроки танца живота познакомят вас с сестринскими отношениями и доставят вам больше удовольствия и дружбы, чем вы можете себе представить. Честно говоря, большинство наших студентов начали дома с мастер-класса по танцам живота или чего-то подобного.

Если вы считаете, что в вашем районе нет классов по танцу живота, попробуйте сначала поискать в Google. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что есть классы, о которых вы не знали.

Пожалуйста, не стесняйтесь присоединиться к классу из-за вашего размера или возраста! Я слишком хорошо знаю, насколько конкурентоспособными — и даже стервозными — могут быть другие танцоры в классах балета, джаза или фламенко, мы еженедельно сталкиваемся с этим отношением в нашей студии. Одна из причин, по которой я влюбился в танец живота, заключается в том, что все ученики класса танца живота кажутся такими неконкурентоспособными и принимающими.

На типичном уроке танца живота для взрослых вы встретите женщин всех возрастов. В наших классах есть женщины от 18 до 78, всех форм и размеров. Нет необходимости и в голом животе. Единственное обязательное снаряжение — это повязанный вокруг бедер шарф. Большинство новичков носят длинную футболку и пару мешковатых брюк или цыганскую юбку (купите больший размер с эластичной талией, чтобы можно было носить ее ниже бедер). Но удивительно, сколько женщин гордо хвастаются своим животом к концу первого срока, будь то растяжки или нет! Многие приходят в полном костюме для танца живота, так что это то, что плавает на вашей лодке.

Почему бы не попробовать?

Если вы получили от этого выгоду, поделитесь на Pinterest

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Классы танца живота

В настоящее время мы предлагаем ДВЕ возможности приехать и узнать, насколько увлекательны уроки танца живота Кахины:

1. Индивидуальные занятия / небольшие группы: Кахина также доступна для индивидуальных занятий! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать цены, и свяжитесь с нами, чтобы узнать расписание.

2.Присоединяйтесь к Кахине на ее «Мастер-классах по основам танца живота» по субботам с 12:00 до 15:00! Будущие даты этого грандиозного события: 14.03.20 и 09.05.20!

Подробную информацию об этих специальных мероприятиях см. Ниже!

Кахина Асура, инструктор по танцам живота в сальсе в пригороде.

Кахина Асура, уроженка Киева, Украина, профессиональная артистка танца живота, которая регулярно выступает на территории трех штатов на таких площадках, как: MERCEDES BENZ GALA; открытие концерта REKNOWN ROCK STAR Майкла Анджело Батио; Выставка путешествий PHILADELPHIA INQUIRER в конференц-центре Филадельфии; BALLY’S, HARRAHS и BORGATA CASINO в Атлантик-Сити, штат Нью-Джерси.

Кахина появилась в программе MIND TV в истории секции Belly Dance. Ее статьи публикуются в журналах «MOSAIC», Лондон, Великобритания, и «SHIMMY», США. Кахина имеет сертификаты «Путешествие по Египту» Уровня 1 и 2 и «Ориенте в стиле Сахра».

Она заявляет, что «трудно объяснить ее увлечение танцем простым, линейным способом. Можно начать с обсуждения женской, духовной или самовыражающей стороны танца, и можно упомянуть, что большинство древних цивилизаций использовали танец как ритуальный инструмент для общения с божественным; но она считает, что танец также помогает нам понять наши корни, мир вокруг нас и самих себя ».

Кахина начала заниматься танцами в раннем детстве, проводя лето в Причерноморье и в степях, где останавливалась у бабушки. Ее первое воспоминание о танцах — это видение караванов цыган в ярких юбках, поющих и танцующих. Их тела движутся в гипнотических движениях, накладывая чары на окружающих. Она говорит: «Я уверена, что тогда это наложило на меня чары; и сейчас, намного позже, на другом континенте, я все еще чувствую силу этого заколдованного зелья ».

Она надеется привнести то же чувство гипноза и очарования на уроки танца живота в сальсе в Подмосковье!

14.03.20 и 09.05.20 с 12:00 до 15:00:

Инструктор: Кахина Асура — Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы прочитать о ее впечатляющей и обширной профессиональной карьере в танце живота!

Дамы, приходите трясти, шимминг и почувствуйте себя ультра-женственными и красивыми во время этого однодневного семинара! Вот повестка дня:

Первый час: Базовая подготовка

Введение в технику танца живота: шимми, различные опускания бедра, круги грудью и змеиные руки, с последующим объединением техник с помощью упражнений на повторение.

Второй час: Техника танца — импровизация и вуаль

Применяйте базовые техники к танцевальной импровизации. Продолжайте тренироваться в раскрытии техник завесы: научитесь легко и эффективно использовать один из основных инструментов танца живота. Завершите этот отрезок включением вуали в танцевальную импровизацию.

Третий час: Танец — Хореография

Научитесь исполнять хореографию для своего первого выступления в классическом египетском кабаре!

45 $ скидка за раннюю регистрацию за неделю до мероприятия; После этого обычная цена 60 $ / человека!

Между часами будут даны два небольших перерыва, чтобы отдышаться! Будут предоставлены бесплатные закуски!

A MAGI World Belly Dance Orlando предлагает уроки танца живота для начинающих, профессионалов и мировых танцев! Старейшие и отмеченные наградами классы танца живота и премьера Орландо!

Необходимо предварительно зарегистрироваться и внести предоплату за день до 18:00 A MAGI Melanie amagi @ amagibellydance.com $ 15 / класс или Скидки по карте класса (10 за 100 $) PayPal: https://paypal.me/AMagiMel FUN Классический восточный танец живота с Раксом Шарки Упражнения и острые ощущения, комбо и хореография — ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ ВВЕРХ И ТАНЕЦ!

ИЮЛЬ Суббота 11.00 — Полдень ВСЕ УРОВНИ живые, виртуальные или по запросу! — БЫТЬ БОГИНЕЙ! Горячие, горячие, горячие, горячие, горячие, горячие, шипящие шимми и пряные сайди, египетские бедра! по Мелани

Текущее расписание Проверить календарь на наличие обновлений: www.amagibellydance.com/calendar

Vintage Classical Belly Dance Raks Sharqi Advanced Levels В прямом эфире по понедельникам с 20:00 до 21:00 Zoom Virtual тоже! В прямом эфире в Jazzercise South Orlando, 3205 Curry Ford Rd, Orlando, FL 32806

Предварительная регистрация и предоплата за день до 18:00 amagi @ amagibellydance.com PayPal: https://paypal.me/AMagiMel

Зарегистрировано как «Dance Aerobics» Нажмите на него, и вы попадете на страницу регистрации по аэробике танца живота

Курс зумбы тоже с проф.»Ms. Melanie» T / Th 5: 30-18: 20pm PEM 2163C Личная жизнь за 2 факультативных кредита!

Мелани имеет лицензию ZUMBA (R)!

Под руководством Мелани ЛаДжои, международной исполнительницы и ГРАНД-ДАМЫ И МАСТЕР-ИНСТРУКТОРА Орландо по аутентичному средневосточному классическому танцу живота и фольклору, она начала свое обучение в районе Бостона почти 50 лет назад, где она была удостоена чести Танец живота в Новой Англии ». A MAGI Belly Dance и A MAGI Entertainment Productions празднуют 31 год успеха в Орландо! Станьте частью нашего волшебного путешествия и БУДЬТЕ УДИВИТЕЛЬНЫМИ с МАГИ!

Ожидайте чудес

Песня: «Expect Miracles» (c) Мелани ЛаДжуа

На компакт-диске «Музыка к чудесам».

производства Children’s Miracle Network

Откройте волшебные, мистические двери очаровательного места и времени.Пусть танец A MAGI перенесет вас на волшебный ковер. Отмеченные наградами завораживающие танцевальные номера A MAGI сочетают в себе различные стили, специализирующиеся на традиционных этнических ближневосточных танцах, с танцами гарема, цыганами, племенными и ритуальными танцами, уравновешиванием меча и огня, завихрениями вуалей и накидок, экстатического вращения и кружения жуткие звуки сагатов (пальцевых тарелок «Zills»), звенящих под синкопированные ритмы далеких стран — все для вашего удовольствия и развлечения — все это можно найти в волшебстве A MAGI

MAGI Belly Dance предлагает уроки танца живота: классический восточный ракш шарки, фольклор, арабский фанк / шааби, цыганский танец, барабаны и мировые танцы!

Классы танца живота — от новичков до профессионалов для развлечения, фитнеса и прочной дружбы Доступны возможности для выступлений!

ЗАБРОНИРОВАТЬ MAGI Entertainment: танцоры живота, заклинатели змей, экстрасенсы, пожиратели огня / танцоры, художники хной, глотатели мечей, World Dance & Beat: African, Flamenco, Bollywood, Latin и многое другое! amagi @ amagibellydance.com. См. Другой наш веб-сайт: www.amagipsychics.com Закажите экстрасенсов для вашего следующего мероприятия!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать самые свежие и лучшие новости A MAGI World & Belly Dance!

A MAGI Директор / Основатель: Мелани ЛаДжой, «Матриарх танца живота в Орландо!»

Мелани ЛаДжой ЦИЛЛ на 51-м Всемирном танцевальном конгрессе ЮНЕСКО, Афины, Греция, июль 2018 г., где она провела семинар и выступила!:

ЛЕЧЕНИЕ ТАНЦА! ТАНЕЦ СВЕТ, ЛЮБОВЬ, МИР И РАДОСТЬ! Исцеляющий танец MAGI Мелани в честь 6/12/16 трагедии в ночном клубе PULSE («Руки» от Jewel)

Танец живота MAGI (Allegra, Asiana, Melanie LaJoie, Katriana и студенты) на китайском новогоднем фестивале Asia Trends Dragon в Орландо:

Смотрите наш канал YOUTUBE!

A MAGI заказывает своих профессиональных солистов и труппы по адресу:

  • Area Тематические парки и места для ужина
  • Соглашения / специальные мероприятия
  • Свадьбы / Дни рождения / Юбилеи
  • Рестораны
  • Фестивали / ярмарки
  • Девичник и вечеринка принцесс
  • Благотворительные мероприятия и не только

Мелани ЛаДжой, международный исполнитель с более чем 35-летним обучением и выступлениями (Египет, Марокко, Бостон, Нью-Йорк, Европа, круизные лайнеры), является «жемчужиной короны специалистов по танцу живота Орландо» (WKMG-TV6) и теперь является официальной легендой. танца живота в Новой Англии «

A MAGI занял 1-е место на конкурсе Arts Talentxtravaganza в публичной библиотеке Орландо, исполнив сочетание традиционного египетского саидского народного / тростникового танца и этнического танца живота!

Вспоминая Бобби: танцевальный семинар, посвященный наследию ИБРАХИМА ФАРРА
8, 9 и 10 апреля 2011 г.
Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить более подробную информацию.

Мелани ЛаДжой, директор и основатель MAGI, является гордым получателем гранта на семинаре «Вспоминая Бобби: танцевальный семинар, посвященном наследию Ибрагима Фарры» в апреле 2011 года, частично финансируемого грантом на профессиональное развитие в категории исполнительских искусств от United Arts из Центральной Флориды, чтобы посетить этот семинар и дополнительное обучение с ее бывшими танцевальными наставниками из Нью-Йорка и звездными артистами.

По возвращении Мелани будет планировать семинары, тренировки и дополнительные сольные выступления и выступления A MAGI, посвященные наследию покойного великого Ибрагима Фарры и его обширным исследованиям в области традиционных танцев и культуры Среднего Востока.

Мелани хотела бы поблагодарить United Arts of Central Florida за этот грант, который позволил ей продолжить учебу и обучение, а также улучшить обучение и учебу преданных своему делу студентов мирового танца по всей Центральной Флориде!

Мелани ЛаДжой,
Директор A MAGI Контактное лицо: [email protected]

«Жемчужина танца живота Орландо» (WKMG-TV)
«Легенда танца живота Новой Англии» (журнал New England Belly Dance)
«Великая дама танца живота во Флориде»
Труппа MAGI: получатель труппы 2004 г. Международная премия ОАЗИС

2018 Совет ЮНЕСКО по международным танцевальным семинарам для инструкторов и исполнителей, Афины, Греция

Будь моим «другом» на Facebook! & LIKE A Magi World Belly Dance Орландо | Facebook

Школа Кассандры

Марго Абдо О’Делл — известный педагог, исполнитель и хореограф ближневосточных танцев.Известная своей отточенной техникой и выразительностью, исключительными педагогическими навыками, захватывающими театральными постановками и информативными статьями, она была лидером в национальном танцевальном сообществе Ближнего Востока.

Ее местные театральные представления изображали множество танцев с Ближнего Востока, на Ближнем Востоке и вокруг него, а также интерпретирующие работы, основанные на традиционных и современных жанрах движений, всегда вдохновленных ее ливанским наследием.За свою работу она получила многочисленные гранты от таких спонсоров, как Совет по делам искусств штата Миннесота, Фонд Джерома, Travelers, Женский фонд, Фонд Макнайта и другие. Видео ее выступления, Tajdeed, , было рассмотрено и настоятельно рекомендовано.

Неоднократно путешествовать по стране, чтобы обучать, выступать и делиться этой яркой и страстной традицией было большой честью и удовольствием. Восприимчивость студентов и слушателей к изучению арабской культуры приносит большое удовлетворение, особенно в трудные глобальные времена.

Раннее обучение Марго включало в себя обучение балету, модерну, чечетке, джазу и ближневосточным танцам от лучших хореографов / инструкторов США и Ближнего Востока. Она также привносит свой опыт в качестве сертифицированного инструктора Интегральной Йоги Хатха в свое обучение и коучинг.

Каждый жизненный этап приносит с собой новые вызовы, перспективы и способы творческого самовыражения.Марго приглашает своих учеников на прогулку, чтобы получить возможность получить личное понимание и испытать восторг от объединения тела / разума / духа посредством движения. Танец, как и йога, должен быть радостным праздником, а не соревнованием. Будьте готовы весело провести время на ее занятиях!

Кассандра — ее давний друг и наставник, и Марго благодарна за годы поддержки и ободрения. Марго была первоначальным инструктором в школе Кассандра и рада вернуться.

Текст Карстенса Смита.

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *