Названы улучшающие работу мозга продукты
https://rsport.ria.ru/20210406/mozg-1604369821.html
Названы улучшающие работу мозга продукты
Названы улучшающие работу мозга продукты — РИА Новости Спорт, 06.04.2021
Названы улучшающие работу мозга продукты
Американские врачи-диетологи перечислили продукты, которые улучшают работу головного мозга, память и помогают при умственных нагрузках. РИА Новости Спорт, 06.04.2021
2021-04-06T04:30
2021-04-06T04:30
2021-04-06T13:34
зож
питание
здоровье
головной мозг
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/05/1572541468_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_98c597fa9067d31718a8e2fb53a9b22a.jpg
МОСКВА, 6 апр — РИА Новости. Американские врачи-диетологи перечислили продукты, которые улучшают работу головного мозга, память и помогают при умственных нагрузках.По мнению специалистов, в рационе обязательно должны присутствовать лосось, тунец, семга и другие виды жирной рыбы. В них содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, которые, как показали исследования, снижают воспаления в организме, риск развития деменции и болезни Альцгеймера.Омега-3 богаты также грецкие орехи, семена чиа, льняное семя или семена тыквы. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди — природных минералов, улучшающих память и способность к обучению.Полезны для мозга и ягоды, содержащие антиоксиданты. Так, одно из исследований показало, что у пожилых женщин, которые регулярно ели клубнику и чернику, когнитивные способности снижались гораздо медленнее, чем у тех участников эксперимента, которые ягоды в рацион не добавляли вообще.Другое исследование показало, что регулярно употребляемая зелень улучшает память. Разрешается и темный шоколад, причем его можно есть каждый день, но в умеренном количестве. «Флавоноиды какао увеличивают приток крови к мозгу, замедляют потерю нейронов и сохраняют здоровье нейронных связей. Все это приводит к улучшению памяти и снижению риска ее ухудшения», — сообщила врач-диетолог Саманта Кассетти.
https://rsport.ria.ru/20210405/pechen-1604215595.html
https://rsport.ria.ru/20210401/orekhi-1603839753.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/05/1572541468_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_5ca2bf7e72737f2ded27f2c443697da9.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье, головной мозг
Ученые назвали книги, улучшающие работу мозга и качество жизни
Недавнее исследование показало, что именно классическая литература, а не мотивационные книги по психологии могут повысить эффективность работы мозга и качество жизни.
Ученые советуют страдающим от депрессии, хронических заболеваний и даже деменции людям отказаться от книг их серии «помоги себе сам» в пользу произведений Чарльза Диккенса, Льва Толстого или Джейн Остин, пишет РИА «Новости».
Профессор Филипп Дэвис из Университета в Ливерпули отмечает, что чтение классики высвобождает эмоции и воображение и позволяет людям почувствовать себя «более живыми» и облегчить симптомы заболевания.
При этом мотивационные и подобные им книги такого эффекта не дают, а процесс их чтения не отвлекает мозг от грустных мыслей.
— Чтение художественной литературы подразумевает более сложные процессы, и мозг начинает работать. Человек вовлекается в происходящее, задействуются его эмоции, — объяснил Дэвис, передает The Daily Mail.
Как ранее сообщали «Кубанские новости», семена чиа употреблялись в пищу человеком с древнейших времен. Раскопки показывают, что еще 5.5 тысячи лет назад народы, населявшие территории Северной и Южной Америк изготавливали из муки чиа выпечку и добавляли масло этих семян в напитки.
Современные исследования подтверждают ценность семян чиа. Они являются отличным источником жирных омега-3 кислот, которые необходимы для работы нервной системы, мозга и других органов. Также в чиа содержится большое количество железа, кальция и клетчатки, не говоря уже об антиоксидантах.
Тревожное расстройство является одной из наиболее частых причин обращения к психологу.
Клинические психологи США рассказали, чем вредна постоянная тревожность и как можно с ней бороться.
Южный федеральный университет | Пресс-центр: Студентов и молодых ученых ЮФУ приглашают к участию в конференции «Исследования, улучшающие образование»
28-29 октября в режиме онлайн состоится юбилейная XX Всероссийская научно-практическая конференция молодых исследователей образования «Исследования, улучшающие образование».
К участию приглашаются молодые исследователи — студенты бакалавриата, специалитета, магистратуры; аспиранты, ведущие исследования в области образования, а также работники образовательных и научных организаций, начинающих свой научный карьерный путь.
Участие в конференции – это возможность стать причастным к миру науки и узнать о секретах успеха в освоении академической среды.
Участники конференции, представившие наиболее интересные и значимые результаты исследований, смогут претендовать на:
- получение тревел-грантов от Российской ассоциации исследователей образования на покрытие расходов на участие в зарубежных конференциях ассоциаций исследователей образования European Conference on Educational Research (ECER) и WERA Focal Meeting в 2022 году
- получение публикационного менторства со стороны редакционных коллегий ведущих научных журналов.
Тематические секции:
Участники смогут представить свои доклады и рассказать о результатах научных исследований в рамках тематических секций конференции. Экспертный взгляд на работы участников и поддержку докладчикам обеспечивают ведущие секций и опытные рецензенты.
Выступления экспертов:
В рамках конференции участники также смогут услышать выступления экспертов в области теории и практики образования, получить ответы на вопросы: как преодолеть трудности на пути проведения научного исследования, какой должна быть школа будущего, обсудить возможности и преимущества исследовательской составляющей деятельности ученого и практика.
Зарубежные эксперты представят международный опыт в области: академического письма и исследовательской карьеры, этических проблем на пути формирования идентичности исследователя, использования больших данных в оценке эффективности работы общеобразовательных школ.
Мастер-классы:
Мы пригласили лучших экспертов в сфере разработки программы и дизайна научного исследования, обработки данных по результатам исследования и подготовки научных статей, публикаций в ведущих издательствах.
Круглые столы:
Поговорим о развитии технологического сектора и роли гуманитарных исследований, о возможностях доказательного подхода в образовании, о том, как исследовательская траектория применима и актуальна в практике учителя. И, конечно, о проектной деятельности и влиянии исследовательского запроса.
Приглашаются молодые исследователи, обучающиеся в образовательных и научных организациях России и других странах по направлениям: психологические науки, социология и управление, образование и педагогические науки.
Для участия в конференции необходимо зарегистрироваться в системе электронной регистрациина сайте: http://myeduconf.ru
Заявки на участие с докладом принимаются до 7 октября 2021 г. Тезисы и заявки на участие в конференции (без доклада) принимаются до 27 октября 2021 года. Требования к оформлению тезисов размещены на сайте (раздел УЧАСТНИКУ).
Контакты оргкомитета:
Полоскова Екатерина Евгеньевна, Смирнова Елена Станиславовна тел.: +7(495) 623-07-52, [email protected]
XX Всероссийская научно-практическая конференция молодых исследователей образования «Исследования, улучшающие образование»
Конференцию проводят Ассоциация исследователей образования (АИО) и Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ) в партнерстве с ведущими российскими и зарубежными вузами, а также при поддержке международной (WERA) и всемирной (EERA) ассоциаций исследователей образования.
Цель конференции: создание пространства научного самоопределения и социализации молодых исследователей, построения перспективного маршрута научной и образовательной деятельности. К участию приглашаются студенты бакалавриата, специалитета, магистратуры, аспиранты, ведущие исследования в области образования.
Тематика конференции этого года – исследования, улучшающие образование. А это значит, что все представленные проекты, исследования и замыслы имеют под собой убедительную основу, поддерживаются инновационными практиками и основаны на поиске методов и аргументов, способных быть доказательными.
Более подробная информация о конференции, а также форма для регистрации представлены на сайте XX Всероссийской конференции молодых исследователей образования http://myeduconf.ru.
Ключевые даты:
Заявки на участие с докладом принимаются до 7 октября 2021 года.
Тезисы и заявки на участие в конференции (без доклада) принимаются до 27 октября 2021 года.
В рамках конференции также проводится ряд открытых обучающих мероприятий для участников, которые направлены на помощь молодым исследователям в развитии компетенций в области представления результатов, а также в целом реализации своих научных работ.
Лекция «Исследование в социальной психологии» — 1 октября 2021 года (регистрация доступна по ссылке http://conf.mgppu.ru/event/universal/447).
Мастер-класс «Как стать автором научного журнала: тренды в научной коммуникации и рекомендации в подготовке публикаций» — 5 октября 2021 года (регистрация: http://conf.mgppu.ru/event/universal/446).
Данные мероприятия будут полезны всем, кто уже проводит или только начинает исследование: помогут сориентироваться в планировании и выстраивании дизайна исследования, а также познакомят с трендами в проведении научных исследований, особенностями публикации в журналах, со спецификой гуманитарных исследований в меняющемся мире, помогут представить результаты количественного анализа данных научного исследования.
От ВГСПУ координатором конференции является зав. кафедрой психологии образования и развития О.П. Меркулова – студенты нашего вуза при необходимости могут обратиться за консультацией по вопросам участия по адресу [email protected].
Инновации, улучшающие эксплуатационную готовность | Scania Россия
После успешного выхода линейки двигателей Евро-6, Scania продолжает прикладывать усилия к разработке транспортных решений для обеспечения низкого уровня выбросов. В ближайшем будущем компания также сконцентрирует свое внимание на альтернативных видах топлива и гибридных технологиях.
Благодаря постоянному сотрудничеству с университетами, исследовательскими учреждениями, поставщиками, клиентами и другими партнерами инновационный потенциал Scania растет. Такая работа стимулирует тягу к инновациям, позволяет приобрести навыки, необходимые для дальнейшего роста и развития, и способствует продвижению более экологичных транспортных решений. В частности, компания Scania сотрудничает с Королевским технологическим институтом Швеции, университетом Чалмерса, университетами в Лулео и Линчейпинге. Другим важным преимуществом является доступ к глобальный сети разработок Volkswagen Group.
Благодаря сотрудничеству Scania с Volkswagen и научными партнерами компания может быстрее реагировать на новые тенденции и технологические разработки и, в результате, быстро находить решения. Технологическое лидерство основывается на сотрудничестве с правильными партнерами.
Понимание особенностей повседневной работы клиентов имеет решающее значение. Осуществляя деятельность по всему миру, Scania приходится адаптировать глобальные решения к конкретным потребностям рынка. Возможно, что на новых рынках и сегментах с отличающимися условиями работы особое внимание необходимо будет уделить адаптации существующих продуктов к местным требованиям, например, к конкретному расстоянию или мощности. Или разработке новых продуктов. Энергоресурсы и политика их использования могут отличаться в зависимости от конкретной страны, поэтому Scania должна проявлять высокую гибкость и иметь возможность предлагать широкий выбор решений.
Сфера подключения грузовиков — одно из наиболее ценных направлений отдела исследований и разработок Scania. Благодаря сбору данных компания имеет возможность анализировать производительность автомобиля в самых разных условиях эксплуатации. Данные также могут использоваться при разработке новых современных систем поддержки водителя для анализа поведения последнего.
Нормы ст. 86 УК РФ как улучшающие положение лица, осужденного до принятия УК РФ, подлежат применению к этому лицу (Извлечение) — Верховный Суд Российской Федерации
5. Нормы ст. 86 УК РФ как улучшающие
положение лица, осужденного до принятия УК
РФ, подлежат применению к этому лицу
(И з в л е ч е н и е)
Кемеровским областным судом 6 февраля 1996 г. Калабин (ранее
неоднократно судимый) осужден по п. "и" ст. 102 УК РСФСР сроком на
1
одиннадцать лет лишения свободы, на основании п. 2 ч. 1 ст. 24
УК РСФСР он признан особо опасным рецидивистом и отбывание
наказания ему назначено в исправительной колонии особого режима.
Калабин признан виновным в том, что он, являясь лицом, ранее
совершившим умышленное убийство, убил Афанасенко при следующих
обстоятельствах.
Вечером 13 февраля 1995 г. во время распития спиртного Калабин
и Афанасенко поссорились, при этом Калабин ударил Афанасенко
кулаком в лицо и грудь, отобрал у него топор, а затем с целью
лишения жизни нанес ему семь ударов обухом топора по голове,
причинив открытую черепно-мозговую травму, относящуюся к тяжким
телесным повреждениям, опасным для жизни, в результате чего и
наступила его смерть.
Судебной коллегией по уголовным делам Верховного Суда РФ
20 июня 1996 г. приговор суда оставлен без изменения.
Постановлением судьи Кемеровского областного суда от 5 ноября
1997 г. в порядке ст.ст. 368, 369 УПК РСФСР приговор суда приведен
в соответствие с УК РФ: исключено указание о признании Калабина
особо опасным рецидивистом и о признании совершения преступления в
состоянии опьянения отягчающим наказание обстоятельством, в
остальной части приговор суда оставлен без изменения.
Заместитель Председателя Верховного Суда РФ в протесте
поставил вопрос об изменении судебных решений, переквалификации
действий Калабина с п. "и" ст. 102 УК РСФСР на ст. 103 УК РСФСР и
назначении наказания в виде лишения свободы сроком десять лет с
отбыванием в исправительной колонии строгого режима.
Президиум Верховного Суда РФ 10 февраля 1999 г. протест
удовлетворил, указав следующее.
В соответствии со ст. 10 УК РФ новый уголовный закон,
смягчающий наказание или иным образом улучшающий положение
осужденного, имеет обратную силу, а следовательно, распространяется
и на Калабина, отбывающего наказание по данному приговору. В
отличие от ст. 57 УК РСФСР, действовавшей ранее, положения ст. 86
УК РФ устанавливают, что судимость за каждое преступление
погашается самостоятельно по истечении срока, необходимого для ее
погашения. Поэтому судимость Калабина за предыдущее покушение на
убийство по ст. 15 и ст. 103 УК РСФСР по приговору от 24 февраля
1983 г. считается погашенной, поскольку после отбытия наказания -
29 сентября 1987 г. прошло пять лет, предусмотренных п. 6 ч. 1
ст. 57 УК РСФСР для погашения судимости. Убийство Афанасенко
Калабин совершил 14 февраля 1995 г. Следовательно, он не может быть
признан лицом, ранее совершившим умышленное убийство, и его деяния
подлежат переквалификации с п. "и" ст. 102 УК РСФСР на ст. 103 УК
РСФСР.
С учетом того, что осужденный ранее по приговору от 22 мая
1989 г. отбывал наказание в виде лишения свободы по 4 мая 1994 г.
за преступление, предусмотренное ч. 1 ст. 108 УК РСФСР, а судимость
не погашена, он должен отбывать наказание в исправительной колонии
строгого режима.
Президиум Верховного Суда РФ приговор Кемеровского областного
суда, определение Судебной коллегии по уголовным делам Верховного
Суда РФ и постановление судьи Кемеровского областного суда в
отношении Калабина изменил, его действия переквалифицировал с
п. "и" ст. 102 УК РСФСР на ст. 103 УК РСФСР и наказание назначил в
виде лишения свободы сроком на десять лет в исправительной колонии
строгого режима, в остальном судебные решения оставил без
изменения.
____________
ИСО — Покупки, улучшающие мир
Каждое принятое нами решение о покупках влияет на окружающую среду, экономику, общество, начиная с вопросов энергетики, которую мы используем для питания компьютеров, и заканчивая условиями труда работников, изготовивших нашу одежду. То, что покупает организация и у кого она покупает, может влиять на цепочки поставок и на конечного потребителя, а также на более широкий круг заинтересованных сторон, затрагивающих различные сегменты этой цепи поставок.
Но что случится, если мы перестанем задумываться о последствиях наших закупок? Если бы государственные и частные организации уделяли время тому, чтобы их закупки удовлетворяли более широкий круг потребностей, связанных с эффективностью использования ресурсов, изменением климата, социальной ответственностью и экономической устойчивостью, тогда мы, несомненно, могли бы рассчитывать на снижение масштабов нищеты, улучшение положения в области прав человека и смягчение негативных воздействий на окружающую среду.
Мы называем данное явление «устойчивыми покупками», что гарантирует при соотношении цены и качества самое минимальное воздействие на окружающую среду, а также позитивное воздействие на социальное развитие. Это осуществляется с учетом экологических, социальных и экономических последствий от принятия нами решений о покупке.
Покупки составляют значительную часть бюджета любой организации. В государственном секторе они составляют приблизительно 12% ВВП и 29% от государственных расходов в странах — членах Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). Чтобы справляться с такими цифрами, деятелям сферы закупок необходимо выходить на новый уровень и новый стандарт ISO 20400 по устойчивым закупкам поможет достичь данной цели.
Для получения большей выгоды
Вдохновленные понятием покупок для создания лучшего мира, многие правительства и компании уже включили программы по налаживанию устойчивых покупок в свою ежедневную активность. Эти меры направлены на реализацию повестки дня в области устойчивого развития ООН на период до 2030 года, которая включает меры по обеспечению устойчивости в частном и государственном секторах закупок.
На покупки уходит 17 миллиардов долларов США в год, система ООН обладает существенным потенциалом по содействию рынкам при достижении более стабильных результатов. Благодаря высокой покупательной способности организации ООН могут достичь ключевых показателей во всех областях устойчивого развития: экологической (повышение эффективности использования углерода, повышение энергоэффективности и водоэффективности), социальной (сокращение масштабов нищеты и наращивание потенциала) и экономической (повышение доходов и оптимизация расходов).
Держа данную цель в уме, ООН разработала Глобальный рынок Организации Объединенных Наций (UNGM) как главную площадку для поставщиков и сотрудников по закупкам в системе организаций ООН. Простая в использовании платформа содержит программу по устойчивым закупкам, отражающую широкий спектр рекомендаций для сотрудников ООН, которые контролируют каждую стадию цикла приобретения. Платформа содержит не только критерии по устойчивым закупкам многих продуктов и услуг, которые приобретает организация, от компьютеров и чистящих средств до канцелярской бумаги и транспорта, а также правила и положения, которые должны соблюдаться изготовителями или поставщиками для возможности ведения бизнеса с организацией ООН.
Распределение нагрузки
С другой стороны, ожидания потребителей в областях ответственности окружающей среды и этической практики возрастают, все чаще призывая к покупке устойчивых продуктов, изготовленных из местных материалов. Компании, игнорирующие данный фактор, рискуют потерять репутацию.
Антонио Серра Кэмбэсерес (Antonino Serra Cambaceres), менеджер по адвокатской и судебной поддержке, а также защите потребителей в Consumers International, говорит, что внедрение системы устойчивых покупок каждой организацией необходимо для достижения целей устойчивого развития и не только. «Для потребителей это будет способствовать построению более четкой картины устойчивости и гарантировать, что устойчивое потребление зависит не только от них», — поясняет он.
«Устойчивое потребление будет также способствовать повышению уровня потребительского доверия к бренду, а также продуктам и услугам, которые они продают, — говорит Антонио. — Со временем это может способствовать стимулированию дальнейшего спроса, а также поощрять потребителей действовать самостоятельно, поскольку потребители будут также нести ответственность за последствия от приобретенных покупок», — подчеркивает Антонио. — Поэтому им необходимо искать тех поставщиков товаров и услуг, которые берут на себя обязательства по налаживанию устойчивых цепей поставок в своем производстве. Не проводятся различия между воздействием от использования продуктов и от их производства».
Поощрение развития устойчивых моделей потребления является одной из законных потребностей потребителей, содержащихся в Руководящих принципах ООН по защите прав потребителей, и ключевым элементом политики в области защиты прав потребителей. Они призывают страны и международные организации к внедрению устойчивых практик в свои операции, которые, по всей вероятности, будут способствовать более широкому использованию экологически безопасных продуктов и услуг среди потребителей во всем мире. «По правде говоря, компания может действительно попросить потребителя осуществить правильную покупку, когда сама отдает предпочтение рациональному выбору», — поясняет Антонио.
Стандартный подход
Правительственный, корпоративный и социальный спрос на продукцию, произведенную устойчивыми способами, вырос до такой степени, что стал основной целью многих организаций во всем мире. В то время, как большинство организаций полагаются на системы поставок продукции, произведенной устойчивыми способами, а также на партнеров, соблюдение новых правил и изменение культурных норм будет являться проблемой. Стандарт ISO 20400, Устойчивые закупки. Руководство, является первым в мире международным стандартом ИСО, который содержит информацию по достижению целей устойчивого развития в цепях поставок. Если проанализировать, каким образом устойчивое развитие будет влиять на различные аспекты закупочной деятельности, такие как политика, стратегия, организация и процесс, то цель будет заключаться в содействии компаниям по совершению лучшего выбора при покупке товаров посредством внедрения системы устойчивых закупок.
Многие правильно отметили бы, что устойчивость является частью успешной стратегии закупочной деятельности. Так что же содержит ISO 20400 такого, чего мы раньше не знали? Начнем с того, что стандарт не ставит своей целью предоставить «единственное» решение, но служит основанием и инструментом управления, который может быть применен всеми организациями, вне зависимости от сектора, размера и местоположения. Но на самом деле стандарт распространяется на всех, кто вносит вклад в принятие решений о закупках и занимается поставками. В некоторых организациях может быть задействовано большое количество людей, которые будут работать в департаментах разных стран и разных временных зонах.
Объединяя преимущества устойчивых стратегий, управления рисками и более «традиционных» покупок, ISO 20400 разъясняет основную роль, которую система поставок будет играть при управлении устойчивыми рисками и капитализации устойчивого развития. В разделе «Основные принципы» обсуждаются ключевые аспекты устойчивых закупок, включая отчетность, прозрачность, уважение к правам человека и этическому поведению, а также огромную важность организационного успеха. В стандарте также учитываются основные понятия социальной устойчивости, взятые из ISO 26000, Руководства по социальной ответственности, чтобы помочь организациям включить их в стратегию корпоративной социальной ответственности на протяжении всей системы поставок, применяя процессы закупочных процедур и экспертизы.
Наряду со схожими стандартами ИСО ISO 20400, данный стандарт является руководством, а не стандартом сертификации. Это означает, что компании не могут быть сертифицированы на соответствие. Вместо этого задача заключается в том, чтобы обеспечить оценку соответствия, основанную на глобальном консенсусе и имеющую международное признание. И хотя стандарт не заменяет законодательство, он действительно дает основание для эффективной интеграции проблем, связанных с устойчивым развитием в закупочной деятельности и системе поставок.
Ценность в последовательности
Для растущего числа компаний, стремящихся к устойчивому функционированию, новый стандарт ISO 20400 содержит информацию, необходимую для достижения целей устойчивого развития. Применяя правильные методы закупок, организации могут внедрять устойчивые принципы развития, чтобы достигать соотношения цены и качества. Стандарт также помогает определять текущие и будущие нормативные требования.
Изданный в начале этого года, ISO 20400 уже вызывает интерес у различных компаний, которые намерены внедрить его в лучшие практики. Например, на официальном релизе в Лондоне BS ISO 20400:2017, разработанного в BSI, член ИСО от Великобритании, являющийся ведущим британским подрядчиком Balfour Beatty, был объявлен одним из первых, выполнивших требования ISO 20400.
«Ценность выполнения последовательности данных операций часто недооценивается: Так общее понимание будет способствовать тому, что организации по всему миру смогут идти в одном направлении — к более устойчивым закупкам. Частные и государственные закупки проходят долгий путь, по оздоровлению мира, от экологических бед, неэтичной трудовой практики и эндемичной коррупции, — соглашается Стаффан Седерберг (Staffan Söderberg), заместитель председателя рабочей группы, разработавшей ISO 26000. Даже если небольшое число организаций будут выполнять рекомендации стандарта ISO 20400, эффект от цепочки поставок будет экспоненциальным, что приведет к изменению мира, в котором мы живем».
Внедрение механизма устойчивых закупок будет способствовать построению устойчивого мира и означать, отказ от любых альтернатив. «Я не понимаю, почему потребитель должен выбирать между более устойчивым и менее устойчивым, — говорит Стаффан. — Я хочу покупать только устойчивые товары и услуги и надеюсь, ISO 20400 будет способствовать этому в будущем».
Как улучшить свой кредитный рейтинг
Ваш кредитный рейтинг — один из самых важных показателей вашего финансового здоровья. Он сразу показывает кредиторам, насколько ответственно вы используете кредит. Чем выше ваш балл, тем легче вам будет получить одобрение на новые займы или кредитные линии. Более высокий кредитный рейтинг также может открыть дверь к самым низким доступным процентным ставкам при займе. Если вы хотите улучшить свой кредитный рейтинг, вы можете сделать несколько простых вещей. Это требует немного усилий и, конечно же, времени.Вот пошаговое руководство по повышению кредитного рейтинга.
Ключевые выводы
- Убедитесь, что вы вносите как минимум причитающуюся сумму неснижаемого остатка.
- Выплатите остаток по кредитной карте, чтобы снизить общий объем использования кредита.
- Не закрывайте старые счета кредитных карт и не подавайте заявку на открытие слишком большого числа новых.
1. Проверьте свои кредитные отчеты
Чтобы повысить свой кредитный рейтинг, полезно знать, что работает в вашу пользу (или против вас).Вот тут-то и нужно проверить вашу кредитную историю.
Получите копию своего кредитного отчета в каждом из трех основных национальных кредитных бюро: Equifax, Experian и TransUnion. Вы можете делать это бесплатно один раз в год на официальном сайте AnnualCreditReport.com. Затем просмотрите каждый отчет, чтобы увидеть, что помогает или ухудшает вашу оценку.
Факторы, способствующие более высокому кредитному рейтингу, включают историю своевременных платежей, низкие остатки на ваших кредитных картах, сочетание различных кредитных карт и ссудных счетов, старые кредитные счета и минимальное количество запросов на получение нового кредита.Несвоевременные или пропущенные платежи, высокие остатки на кредитных картах, сборы и судебные решения являются серьезными препятствиями для кредитного рейтинга.
Проверьте свой кредитный отчет на наличие ошибок, которые могут снизить ваш счет, и оспаривайте любые обнаруженные вами ошибки, чтобы их можно было исправить или удалить из файла.
2. Получите доступ к оплате счетов
Более 90% ведущих кредиторов используют кредитные рейтинги FICO, и они определяются пятью различными факторами:
- История платежей (35%)
- Использование кредита (30%)
- Возраст кредитных счетов (15%)
- Кредитный микс (10%)
- Новые кредитные запросы (10%)
Как видите, история платежей оказывает наибольшее влияние на ваш кредитный рейтинг.Вот почему, например, лучше, чтобы выплаченные долги, такие как старые студенческие ссуды, оставались в вашем учете. Если вы ответственно и вовремя заплатили долги, это будет вам на руку.
Таким образом, простой способ улучшить свой кредитный рейтинг — любой ценой избегать просроченных платежей. Вот несколько советов по этому поводу:
- Создание системы регистрации, бумажной или цифровой, для отслеживания ежемесячных счетов
- Установка предупреждений о сроках оплаты, чтобы вы знали, когда приходит счет
- Автоматизация оплаты счетов с вашего банковского счета
Другой вариант — списать с кредитной карты все (или столько, сколько возможно) ваших ежемесячных платежей по счетам.Эта стратегия предполагает, что вы будете ежемесячно выплачивать остаток в полном объеме, чтобы избежать начисления процентов. Переход по этому пути может упростить оплату счетов и улучшить ваш кредитный рейтинг, если он приведет к истории своевременных платежей.
Используйте свою кредитную карту, чтобы улучшить свой кредитный рейтинг
3. Стремитесь к использованию кредита 30% или меньше
Использование кредита — это часть вашего кредитного лимита, которую вы используете в любой момент времени. После истории платежей это второй по важности фактор в расчетах кредитного рейтинга FICO.
Самый простой способ контролировать использование кредита — ежемесячно полностью оплачивать остаток по кредитной карте. Если вы не всегда можете это сделать, хорошее практическое правило — поддерживать общий непогашенный остаток на уровне 30% или меньше от общего кредитного лимита. Оттуда вы можете работать над уменьшением этого показателя до 10% или меньше, что считается идеальным для улучшения вашего кредитного рейтинга.
Воспользуйтесь функцией предупреждения о высоком балансе кредитной карты, чтобы прекратить добавление новых платежей, если коэффициент использования кредита становится слишком высоким.
Еще один способ улучшить коэффициент использования кредита: попросите увеличить кредитный лимит. Повышение кредитного лимита может помочь в использовании кредита, если ваш баланс не увеличивается одновременно.
Большинство компаний, выпускающих кредитные карты, позволяют запрашивать увеличение кредитного лимита онлайн; вам просто нужно обновить свой годовой семейный доход. Более высокий лимит может быть одобрен менее чем за минуту. Вы также можете запросить увеличение кредитного лимита по телефону.
4.Ограничьте количество запросов на новый кредит и «жестких» запросов
Может быть два типа запросов к вашей кредитной истории, которые часто называют «жесткими» и «мягкими» запросами. Типичный мягкий запрос может включать в себя проверку вашего собственного кредита, предоставление потенциальному работодателю разрешения на проверку вашего кредита, проверки, выполняемые финансовыми учреждениями, с которыми вы уже ведете бизнес, и компаниями, выпускающими кредитные карты, которые проверяют ваш файл, чтобы определить, хотят ли они отправить вам предварительно утвержденные кредитные предложения.Мягкие запросы не повлияют на ваш кредитный рейтинг.
Однако жесткие запросы могут отрицательно повлиять на ваш кредитный рейтинг на срок от нескольких месяцев до двух лет. Сложные запросы могут включать заявки на новую кредитную карту, ипотеку, автокредит или другую форму нового кредита. Периодическое тщательное расследование вряд ли окажет большое влияние. Но многие из них за короткий промежуток времени могут навредить вашему кредитному рейтингу. Банки могут принять это за то, что вам нужны деньги, потому что вы столкнулись с финансовыми трудностями и, следовательно, подвергаете их большему риску.Если вы пытаетесь улучшить свой кредитный рейтинг, не подайте заявку на получение нового кредита какое-то время.
5. Максимально используйте тонкий кредитный файл
Наличие тонкого кредитного файла означает, что в вашем отчете недостаточно кредитной истории для создания кредитного рейтинга. По оценкам, 62 миллиона американцев страдают этой проблемой. К счастью, есть способы накормить тонкую кредитную карту и заработать хороший кредитный рейтинг.
Один из них — Experian Boost. Эта относительно новая программа собирает финансовые данные, которых обычно нет в вашем кредитном отчете, такие как ваша банковская история и коммунальные платежи, и включает их в расчет вашего кредитного рейтинга Experian FICO.Его можно использовать бесплатно и он предназначен для людей без кредита или с ограниченным кредитом, у которых есть положительная история своевременной оплаты других счетов.
UltraFICO похож. Эта бесплатная программа использует вашу банковскую историю для построения рейтинга FICO. Вещи, которые могут помочь, включают наличие сберегательной подушки, поддержание банковского счета в течение долгого времени, своевременную оплату счетов через банковский счет и избежание овердрафта.
Третий вариант применяется к арендаторам. Если вы платите арендную плату ежемесячно, есть несколько услуг, которые позволяют получить кредит на своевременную оплату.Например, Rental Kharma и RentTrack будут сообщать о ваших арендных платежах в кредитные бюро от вашего имени, что, в свою очередь, может помочь вам в оценке. Обратите внимание, что отчет об арендных платежах может повлиять только на ваш кредитный рейтинг VantageScore, но не на ваш рейтинг FICO. Некоторые компании, предоставляющие отчеты об аренде, взимают плату за эту услугу, поэтому прочитайте подробную информацию, чтобы знать, что вы получаете и, возможно, покупаете.
Новинка в этой области — Perch, мобильное приложение, которое бесплатно сообщает об арендных платежах в кредитные бюро.
6. Сохраняйте старые счета открытыми и работайте с просрочками
Возраст кредитной части вашего кредитного рейтинга показывает, как долго у вас были ваши кредитные счета. Чем старше ваш средний кредитный возраст, тем более благоприятным вы кажетесь кредиторам.
Если у вас есть старые кредитные счета, которые вы не используете, не закрывайте их. Хотя кредитная история для этих учетных записей останется в вашем кредитном отчете, закрытие кредитных карт, когда у вас есть баланс на других картах, снизит ваш доступный кредит и увеличит коэффициент использования кредита.Это может снизить ваш счет на несколько очков.
А если у вас есть просроченные счета, счета списания или инкассо, примите меры для их устранения. Если у вас есть учетная запись с несколькими просроченными или пропущенными платежами, например, если у вас есть просроченная сумма, то разработайте план своевременной оплаты будущих платежей. Это не сотрет просроченные платежи, но может улучшить вашу историю платежей в будущем.
Если у вас есть счета для списания или инкассо, решите, имеет ли смысл полностью погасить эти счета или предложить кредитору урегулирование.Новые модели кредитного скоринга FICO и VantageScore оказывают меньшее негативное влияние на счета с платным инкассо. Выплата сборов или списаний может дать небольшое повышение очков. Помните, что отрицательная информация о счете может оставаться в вашей кредитной истории до семи лет, а банкротства — до 10.
7. Рассмотрите возможность консолидации долгов
Если у вас есть ряд непогашенных долгов, вам может быть выгодно взять ссуду на консолидацию долга в банке или кредитном союзе и погасить их все.Тогда вам нужно будет обработать всего один платеж, и, если вы сможете получить более низкую процентную ставку по ссуде, вы сможете погасить свой долг быстрее. Это может улучшить ваш коэффициент использования кредита и, в свою очередь, ваш кредитный рейтинг.
Аналогичная тактика заключается в консолидации остатков на нескольких кредитных картах путем их погашения кредитной картой с переводом баланса. У таких карт часто есть промо-период, в течение которого они начисляют 0% процентов на ваш баланс. Но будьте осторожны с комиссией за перевод баланса, которая может стоить вам 3–5% от суммы перевода.
8. Используйте кредитный мониторинг для отслеживания своего прогресса
Услуги кредитного мониторинга — это простой способ увидеть, как ваш кредитный рейтинг меняется с течением времени. Эти службы, многие из которых являются бесплатными, отслеживают изменения в вашем кредитном отчете, такие как оплаченный счет или новый счет, который вы открыли. Как правило, они также предоставляют вам доступ по крайней мере к одному из ваших кредитных рейтингов от Equifax, Experian или TransUnion, которые обновляются ежемесячно.
Многие из лучших сервисов кредитного мониторинга также могут помочь вам предотвратить кражу личных данных и мошенничество.Например, если вы получили предупреждение о том, что в ваш кредитный файл поступило сообщение о новом счете кредитной карты, который вы не помните, об открытии, вы можете связаться с компанией-эмитентом кредитной карты, чтобы сообщить о предполагаемом мошенничестве.
Итог
Улучшение кредитного рейтинга — это хорошая цель, особенно если вы планируете подать заявку на получение ссуды для совершения крупной покупки, например новой машины или дома, или попытаться получить одну из лучших доступных бонусных карт. Может потребоваться несколько недель, а иногда и несколько месяцев, чтобы увидеть заметное влияние на ваш счет, когда вы начнете предпринимать шаги, чтобы изменить его.
Вам может даже потребоваться помощь одной из лучших компаний по ремонту кредитов, чтобы удалить некоторые из этих негативных отметок. Но чем раньше вы начнете работать над улучшением своей кредитной истории, тем скорее вы увидите результаты.
Почему мы живем дольше, здоровее и комфортнее на более чистой планете: Goklany, Indur M .: 9781930865983: Amazon.com: Books
«Этот оптимистичный взгляд на влияние экономического роста и технологических изменений на благосостояние людей является противоядием от пророчеств о неминуемой эпохе мрака и гибели.»— Роберт В. Фогель, лауреат Нобелевской премии по экономике
» Провокационный, поучительный, резкий и наполненный фактами. Считаете ли вы, что экономический рост представляет собой проблему для окружающей среды? Гокланы заставят вас снова задуматься. Независимо от того, убедят вы его аргументы или нет, вы многому научитесь на них ».
— Касс Р. Санстейн, Чикагский университет, автор книги « Законы страха »
« Goklany отлично справляется с опровержением глобальные пессимисты, документируя драматические улучшения, произошедшие в последнее время человечеством не только в развитом мире, но и во всем мире.Гоклани обращается к широкому кругу вопросов, от улучшения состояния продолжительности жизни человечества до его изучения перспектив и опасности биоинженерных культур. Огромная широта исследования Гоклани впечатляет, как и его исчерпывающая документация ».
— Роджер А. Седжо, Ресурсы для будущего
« Замечательный сборник информации, противоречащий нынешнему модному пессимизму, «Улучшение состояния мира» Гоклани. , опубликованная Институтом Катона, показывает, что, вопреки распространенному мнению, именно у беднейших слоев населения наблюдается самый резкий рост уровня жизни.Опровергая центральную предпосылку современного зеленого движения, он также демонстрирует, что по мере того, как страны становятся богаче, они также становятся чище, здоровее и экологичнее. полный обзор
«В книге, которая будет опубликована в следующем месяце под названием» Улучшение состояния мира «, Индур Гоклани из Института Катона утверждает, что состояние мира, ну, в общем, улучшается. Он приводит цифры, демонстрирующие, что хроническое недоедание помогло упала за последние 50 лет, мы живем дольше, мы более здоровы, предметы первой необходимости стали дешевле, грамотность повысилась, а также повысился уровень образования, возросла экономическая свобода, и большая часть человечества, чем когда-либо, пользуется политической свободой .Полная статья
«Основная идея Гоклани в его книге« Улучшение состояния мира »заключается в том, что во всем мире все больше людей уже или быстро становятся более счастливыми, чем когда-либо, со значительным отрывом. article
«Гоклани заключает, что огромный прогресс был достигнут во многих областях в результате положительного воздействия экономического роста, технического прогресса и более либеральной торговли. Ясно, что никогда больше людей не имели доступа к образованию, здравоохранению, пище, чистой воде и улучшающейся окружающей среде.«
— Майкл Кэмпбелл, Vancouver Sun
Индур М. Гоклани работал с федеральным правительством и правительствами штатов, аналитическими центрами и частным сектором более 30 лет и много писал по вопросам глобализации и окружающей среды, включая устойчивое развитие, технологические изменения, продукты питания и здоровье. Он представлял Соединенные Штаты в Межправительственной группе экспертов по изменению климата и на переговорах, в результате которых была принята Рамочная конвенция Организации Объединенных Наций об изменении климата.Он был начальником отдела технической оценки Национальной комиссии по качеству воздуха и консультантом Управления политики, планирования и оценки Агентства по охране окружающей среды. Он является автором книги «Принцип предосторожности и очистка воздуха: настоящая история войны с загрязнением воздуха».
Руководство CAHPS по улучшению амбулаторной помощи: Практические стратегии для улучшения впечатлений пациентов
Руководство CAHPS по улучшению амбулаторной помощи представляет собой исчерпывающий ресурс для планов медицинского страхования, медицинских групп и других поставщиков, стремящихся улучшить свою работу в области обслуживания пациентов, измеряемой CAHPS обследования амбулаторной помощи.Используйте это руководство, чтобы помочь своей организации:
- Создавать среду, которая поощряет и поддерживает улучшения в уходе, ориентированном на пациента.
- Проанализируйте результаты опросов CAHPS и других форм обратной связи с пациентами, чтобы определить сильные и слабые стороны.
- Разработайте стратегии повышения производительности.
Шесть способов использования CAHPS для улучшения впечатлений пациентов (1:15)
Прочтите разделы Руководства:
Раздел 1: О руководстве CAHPS по улучшению амбулаторной помощи (PDF, 284 КБ): краткий обзор руководства и организаций, ответственных за его разработку и поддержку.
Раздел 2: Зачем улучшать качество обслуживания пациентов? (PDF, 255 КБ): узнайте, как улучшение качества обслуживания пациентов может привести к положительным клиническим и коммерческим результатам.
Раздел 3: Готовы ли вы совершенствоваться? (PDF, 477 КБ): прочтите о поведении организаций, которые успешно заботятся о своем положительном опыте.
Раздел 4: Способы подхода к процессу повышения качества (PDF, 487 КБ): обзор основных шагов по реализации стратегий и действий, направленных на повышение производительности.
Раздел 5: Определение того, на чем следует сосредоточить усилия для улучшения впечатлений пациентов (PDF, 1,24 МБ): узнайте, как определить многообещающие возможности для улучшения качества обслуживания пациентов в вашей организации.
Раздел 6: Стратегии улучшения впечатлений пациентов (PDF, 582 КБ) Узнайте о стратегиях улучшения различных аспектов обслуживания пациентов, включая доступ к уходу и информации (AC), общение между пациентами и поставщиками (ПК), координацию уход (CC), обслуживание клиентов (CS) и пропаганда здоровья / образование (HP).
- Планирование открытого доступа для обычных и срочных встреч (PDF, 314 КБ) —AC
- OpenNotes (PDF, 273 КБ) —AC, ПК, CC
- Доступ в Интернет для получения медицинской информации и рекомендаций (PDF, 248 КБ) —AC, HP
- Быстрые реферальные программы (PDF, 241 КБ) —AC, CC
- Консультации, диагностика и лечение легких заболеваний по запросу (PDF, 350 КБ) —AC, PC
- Тренинг по развитию навыков общения врачей (PDF, 1 МБ) —PC, CC, HP
- Инструменты, помогающие пациентам сообщать о своих потребностях (PDF, 246 КБ) —PC, CC
- Совместное принятие решений (PDF, 270 КБ) —PC, HP
- Группы поддержки и самообслуживание (PDF, 214 КБ) —HP
- Развитие культурной компетентности (PDF, 318 КБ) —PC
- Планируемые посещения (PDF, 222 КБ) —AC, ПК, HP
- Групповые посещения (PDF, 232 КБ) —AC, ПК, HP
- Ценовая прозрачность (PDF, 239 КБ) —AC
- Service Recovery Programs (PDF, 748 КБ) —CS
- Стандарты обслуживания клиентов (PDF, 708 КБ) —CS
- Системы напоминаний для иммунизации и профилактических услуг (PDF, 661 КБ) —CP, CC, HP
Пробиотик Bifidobacterium breve в улучшении когнитивных функций у пожилых людей с подозрением на легкое когнитивное нарушение: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
Фон: Использование пробиотиков связано с модуляцией воспаления и рассматривается как возможное вмешательство при заболеваниях ЦНС, таких как легкие когнитивные нарушения (MCI) и деменция.
Задача: Мы стремились проверить действие пробиотического штамма Bifidobacterium breve A1 (MCC1274) на восстановление познания у физически здоровой популяции с подозрением на MCI.
Методы: В этом рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 80 здоровых пожилых людей, страдающих MCI, были разделены на две равные группы, которые получали один раз в день любой пробиотик (B.breve A1, 2 × 1010 КОЕ) или плацебо в течение 16 недель с использованием компьютерного алгоритма. Когнитивные функции оценивались с помощью повторяемой батареи для оценки нейропсихологического статуса (RBANS) и японской версии тестов MCI Screen (JMCIS) до и после исследования в качестве первичных и вторичных конечных точек соответственно.
Полученные результаты: 79 участников завершили исследование, и никаких побочных эффектов не наблюдалось.Общий балл RBANS был значительно улучшен в группе пробиотиков по сравнению с плацебо (средняя разница между группами 11,3 [95% ДИ 6,7–15,8]; p <0,0001) после 16 недель потребления, в частности, со значительным улучшением показателей области немедленной памяти, зрительно-пространственная / конструктивная и отложенная память (p <0,0001) как в анализе намерения лечить (ITT), так и в анализе по протоколу (PP). Оценка JMCIS также была улучшена по сравнению с плацебо в анализе ITT (p = 0,052) и анализе PP (p = 0.036).
Заключение: Результаты исследования показывают, что B. breve A1 является безопасным и эффективным подходом для улучшения функций памяти у субъектов с подозрением на MCI.
Ключевые слова: Бифидобактерии; клиническое испытание; слабоумие; объем памяти; легкие когнитивные нарушения; пробиотики.
Меморандум о национальной безопасности о повышении кибербезопасности для систем управления критически важной инфраструктурой
Защита критически важной инфраструктуры нашей страны является обязанностью правительства на федеральном, государственном, местном, племенном и территориальном уровнях, а также владельцев и операторов этой инфраструктуры.Угрозы кибербезопасности, исходящие от систем, которые контролируют и эксплуатируют критически важную инфраструктуру, от которой мы все зависим, являются одними из наиболее значительных и растущих проблем, с которыми сталкивается наша страна. Деградация, разрушение или неисправность систем, управляющих этой инфраструктурой, могут нанести значительный ущерб национальной и экономической безопасности Соединенных Штатов.
Раздел 1. Политика. Политика моей администрации заключается в защите критически важной инфраструктуры нации с особым упором на кибербезопасность и отказоустойчивость систем, поддерживающих важные национальные функции, определяемые как функции правительства и частного сектора, столь важные для Соединенных Штатов, что их сбои, коррупция или дисфункция могут оказать ослабляющее воздействие на национальную безопасность, экономическую безопасность, здоровье или безопасность населения или любую их комбинацию.
п. 2. Инициатива по кибербезопасности промышленных систем управления. Соответственно, я учредил Инициативу (Инициативу) по кибербезопасности промышленных систем управления — добровольное совместное усилие федерального правительства и сообщества критических инфраструктур для значительного улучшения кибербезопасности этих критически важных систем. Основная цель этой Инициативы — защитить критическую инфраструктуру США путем поощрения и облегчения развертывания технологий и систем, которые обеспечивают видимость угроз, индикацию, обнаружение и предупреждения и которые способствуют реагированию на кибербезопасность в основных системах контроля и операционных технологиях. сети.Цель Инициативы — значительно расширить внедрение этих технологий в приоритетной критически важной инфраструктуре.
п. 3. Продвижение Инициативы по кибербезопасности промышленных систем контроля. Инициатива создает путь для сотрудничества правительства и промышленности для принятия незамедлительных мер в рамках их соответствующих сфер контроля для устранения этих серьезных угроз. Инициатива развивает, расширяет и ускоряет текущие усилия по обеспечению кибербезопасности в критически важных секторах инфраструктуры и является важным шагом в борьбе с этими угрозами.Мы не можем противостоять угрозам, которых не видим; Следовательно, развертывание систем и технологий, которые могут отслеживать системы управления для обнаружения злонамеренной активности и облегчения действий по реагированию на киберугрозы, является центральным элементом обеспечения безопасной работы этих критически важных систем. Федеральное правительство будет работать с промышленностью для обмена информацией об угрозах для критически важной инфраструктуры системы приоритетного контроля по всей стране.
(a) Инициатива началась с пилотного проекта в Подсекторе электроэнергетики, а теперь за ним последовали аналогичные усилия в отношении трубопроводов природного газа.Усилия для систем водоснабжения и водоотведения и химического сектора будут продолжены позже в этом году.
(b) Агентства по управлению рисками сектора, как определено в разделе 9002 (a) (7) Публичного закона 116-283, и другие исполнительные департаменты и агентства (агентства), в зависимости от обстоятельств и в соответствии с применимым законодательством, должны работать с критически важными заинтересованные стороны, владельцы и операторы инфраструктуры должны реализовывать принципы и политику, изложенные в этом меморандуме.
п. 4. Цели кибербезопасности критически важной инфраструктуры.Потребности в кибербезопасности различаются в зависимости от секторов критической инфраструктуры, как и методы кибербезопасности. Однако существует потребность в базовых целях кибербезопасности, согласованных во всех секторах критической инфраструктуры, а также в мерах безопасности для выбранной критической инфраструктуры, зависящей от систем управления.
(a) В соответствии с разделом 7 (d) Исполнительного указа 13636 от 12 февраля 2013 г. (Улучшение кибербезопасности критически важной инфраструктуры), министр внутренней безопасности в координации с министром торговли (через директора Национального института Стандарты и технологии) и другие агентства, в зависимости от обстоятельств, должны разработать и опубликовать целевые показатели эффективности кибербезопасности для критически важной инфраструктуры, чтобы способствовать общему пониманию базовых практик безопасности, которым должны следовать владельцы и операторы критической инфраструктуры для защиты национальной и экономической безопасности, а также общественной безопасности. здоровье и безопасность.
(b) Эта работа должна начаться с того, что министр внутренней безопасности объявит предварительные цели для систем контроля в важнейших секторах инфраструктуры не позднее 22 сентября 2021 года, после чего последуют окончательные цели межсекторальной системы контроля в течение 1 года после дата этого меморандума. Кроме того, после консультаций с соответствующими агентствами, министр внутренней безопасности должен опубликовать целевые показатели кибербезопасности критически важной инфраструктуры для конкретных секторов в течение 1 года с даты подписания настоящего меморандума.Эти цели производительности должны служить четким руководством для владельцев и операторов в отношении методов и позиций кибербезопасности, которым американский народ может доверять и которых следует ожидать от таких важных услуг. Эти усилия могут также включать изучение того, будут ли дополнительные правовые органы полезны для повышения кибербезопасности критически важной инфраструктуры, которая имеет жизненно важное значение для американского народа и безопасности нашей страны.
п. 5. Общие положения. (a) Ничто в этом меморандуме не может быть истолковано как ущемляющее или иным образом влияющее на:
(i) полномочия, предоставленные законом исполнительному департаменту или агентству, или их главе; или
(ii) функции директора Управления по управлению и бюджету, связанные с бюджетными, административными или законодательными предложениями.
(b) Настоящий меморандум реализуется в соответствии с действующим законодательством и при наличии ассигнований, когда может потребоваться финансовая помощь для выполнения рекомендаций по кибербезопасности системы контроля.
(c) Настоящий меморандум не предназначен и не создает каких-либо прав или преимуществ, материальных или процессуальных, подлежащих принудительному исполнению по закону или по справедливости любой стороной в отношении Соединенных Штатов, их департаментов, агентств или организаций, их должностных лиц. , сотрудники, агенты или любое другое лицо.
ДЖОЗЕФ Р. БИДЕН-МЛАДШИЙ.
Советы по повышению производительности ПК в Windows
Вы можете повысить производительность, если освободите место на диске вашего ПК.
Для проверки нехватки места на диске
Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System> Storage .
Открыть настройки хранилищаВаши диски будут перечислены в области «Хранилище». Обратите внимание на количество свободного места и общий размер для каждого диска.
Примечание: Если на вашем компьютере достаточно места, попробуйте следующий совет.
Вы можете использовать Storage Sense для удаления ненужных или временных файлов с вашего устройства, что также может освободить место.
Если вы включите Storage Sense, Windows автоматически освободит место, избавившись от ненужных файлов, включая файлы в корзине, когда у вас мало места на диске или через указанные вами промежутки времени. В приведенных ниже инструкциях показано, как удалить временные файлы, а также как включить и настроить Storage Sense.
Если вы не можете найти Storage Sense на своем устройстве, выполнив следующие действия, см. Раздел «Освобождение места с помощью очистки диска» ниже.
Примечание: Возможно, вы не захотите удалять временные файлы для повышения производительности. Хотя в настоящий момент эти файлы могут не использоваться, они помогают вашим приложениям загружаться и работать быстрее.
Удаление временных файлов с помощью Storage Sense
Откройте Settings , затем выберите System> Storage .
Открыть настройки хранилищаВыберите Временные файлы в структуре хранилища. Примечание : Если вы не видите в списке временные файлы, выберите Показать больше категорий .
Windows потребуется некоторое время, чтобы определить, какие файлы и приложения занимают больше всего места на вашем компьютере.
Выберите элементы, которые нужно удалить, а затем выберите Удалить файлы .
Чтобы посмотреть, что находится в корзине, прежде чем очищать ее, откройте ее со своего рабочего стола. Если вы не видите значок корзины на рабочем столе, в строке поиска на панели задач введите корзина , затем выберите Корзина из списка результатов.
Примечание. Windows перемещает файлы, которые вы удаляете, в корзину на тот случай, если вы передумаете и они снова понадобятся вам в будущем. Возможно, вы сможете освободить значительный объем места, удалив файлы корзины, чтобы навсегда удалили файлы, которые вы ранее удалили.
Включение и настройка Storage Sense
Откройте Settings , затем выберите System > Storage .
Открыть настройки хранилищаВ области Storage management включите Storage Sense .
Выберите > для Storage Sense , чтобы настроить его.
В разделе Очистка временных файлов , убедитесь, что Поддерживает бесперебойную работу Windows, автоматически очищая временные файлы системы и приложений. установлен.
В разделе Настроить расписания очистки выберите, как часто будет выполняться проверка хранилища.
Для файлов, которые вы хотите удалить с помощью Storage Sense (вы можете выбрать файлы в корзине и в папке «Загрузки»), выберите предпочтительные временные интервалы или выберите Never , если вы хотите, чтобы Storage Sense оставил эти типы файлов в покое.
Прокрутите вниз и выберите Запустить проверку хранилища сейчас .
Windows потребуется несколько минут, чтобы очистить ваши файлы, после чего вы увидите сообщение, показывающее, сколько места на диске было освобождено.
Если в вашей системе нет Storage Sense, вы можете использовать инструмент очистки диска для удаления временных файлов и системных файлов с вашего устройства.
Запуск очистки диска
Выберите Search , введите disk cleanup , затем выберите Disk Cleanup из списка результатов.
Установите флажок рядом с типом файлов, которые нужно удалить. (Чтобы просмотреть описание каждого типа файла, выберите имя.) По умолчанию выбраны загруженных программных файлов , временных файлов Интернета и эскизов . Не забудьте снять эти флажки, если вы не хотите удалять эти файлы.
Чтобы освободить еще больше места, выберите Очистить системные файлы . Очистка диска потребуется некоторое время, чтобы вычислить объем пространства, которое можно освободить.
Примечание: Если с момента обновления до Windows 11 прошло менее 10 дней, ваша предыдущая версия Windows будет указана как системный файл, который вы можете удалить.Если вам нужно освободить место на диске, вы можете удалить его, но имейте в виду, что вы удалите папку Windows.old, содержащую файлы, которые дают вам возможность вернуться к предыдущей версии Windows. Если вы удалите предыдущую версию Windows, это нельзя будет отменить. (Вы не сможете вернуться к предыдущей версии Windows.)
Выберите типы файлов, которые вы хотите удалить, выберите OK , затем выберите Удалить файлы в окне подтверждения, чтобы начать очистку.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте удалить приложения, которые вы больше не используете.
Для удаления приложений, которыми вы больше не пользуетесь
Нажмите кнопку Пуск , затем выберите Настройки > Приложения > Приложения и функции .
Откройте настройки приложений и функцийНайдите конкретное приложение или отсортируйте их, чтобы увидеть, какие из них занимают больше всего места.
Когда вы найдете приложение, которое нужно удалить, щелкните значок Дополнительно рядом с ним и, если возможно, выберите Удалить .
Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте переместить файлы на другой диск.
Если у вас есть фотографии, музыка или другие файлы, которые вы хотите сохранить, но не используете часто, подумайте о том, чтобы сохранить их на съемном носителе, например на USB-накопителе. Вы по-прежнему сможете использовать их, когда диск подключен, но они не будут занимать место на вашем компьютере.
Чтобы переместить файлы на другой диск
Подключите съемный носитель к компьютеру.
Выберите File Explorer на панели задач и найдите файлы, которые хотите переместить.
Выберите файлы, перейдите к Home , затем выберите Перейти к > Выберите местоположение .
Выберите съемный носитель из списка расположений, затем выберите Переместить .
Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.
Узнайте больше об освобождении места на диске в Windows.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте следующий совет.
Улучшение понимания прочитанного в детском саду до 3-го класса
Учащиеся, которые читают с пониманием в раннем возрасте, получают доступ к более широкому спектру текстов, знаний и образовательных возможностей, что делает обучение пониманию прочитанного в раннем возрасте особенно важным.В этом руководстве рекомендуется пять конкретных шагов, которые могут предпринять учителя, тренеры по чтению и директора школ, чтобы успешно улучшить понимание прочитанного у юных читателей.
2
Научите студентов определять и использовать организационную структуру текста для понимания, изучения и запоминания содержания.
Показать больше Показывай меньше3
Проведите студентов через целенаправленное высококачественное обсуждение значения текста.
Показать больше Показывай меньше5
Создайте увлекательный и мотивирующий контекст для обучения пониманию прочитанного.
Показать больше Показывай меньше Связанные ресурсы:Темы:
Уровни образования: Аудитория:
- Администраторы
- Политики
- Исследователи
- Специалист школы
- Учитель
Это практическое руководство было подготовлено для WWC компанией Mathematica в соответствии с контрактом ED-07-CO-0062.
Следующие исследователи внесли свой вклад в руководство: Вирджиния Кнехтель, Эмили Сама-Миллер, Самина Саттар и Сара Виссел.
Эти видеоролики были подготовлены WestEd в рамках контракта на выполнение работ (ED-PEP-11-C-0068).
Все видеоролики основаны на рекомендациях практических руководств WWC и призваны дополнять руководства.
- Тимоти Шанахан (Стул)
Чикагский университет
Воспроизведите интервью председателя группы Тимоти Шанахана: «Чтение ради смысла» (5:34 мин.) - Ким Каллисон
Государственные школы округа Анн-Арундел - Кристин Каррьер
Государственные школы Чикаго - Нелл К.Герцог
Университет штата Мичиган
- П. Дэвид Пирсон
Калифорнийский университет в Беркли - Кристофер Шатшнайдер
Государственный университет Флориды и Флоридский центр исследований чтения - Джозеф Торгесен
Государственный университет Флориды и Флоридский центр исследований чтения