Тренажер зал: Тренажерные залы в фитнес-клубах X-Fit в Москве

Тренажерный зал фитнес-центра «Индиго» в Пензе

Тренажерный зал по праву является гордостью нашего центра. Это один из самых больших и качественно укомплектованных залов Пензы, откуда вам не захочется уходить. Помимо тренажерного зала, на площади более 1300 кв.м. располагается новейшая зона функционального тренинга. Все тренажеры соответствуют мировым стандартам и считаются лучшими на рынке фитнес-индустрии.

В зале всегда находится квалифицированный дежурный тренер, который с радостью поможет Вам.

Тренажеры от американского производителя STAR TRAC представлены в отдельной зоне для кардио-тренировок. Здесь вы найдете: 

• велотренажеры
• эллиптические тренажеры
  
• беговые дорожки,

А так же:

• Гребные тренажёры Concept 2
• Assault Airbike

Зона обширна и насчитывает 20 тренажеров, что позволят избежать очередей на них даже в часы-пик все тренажеры имеют множество программ и регулировок.

Благодаря этому тренировка будет эффективной и безопасной.

Силовая зона отдана тренажерам немецкой фирмы GYM-80. Благодаря им вы можете проработать все группы мышц с помощью различных упражнений, как базовых, так и изолирующих. К вашим услугам скамьи для жима, стойки для приседания, кроссоверы, блочные тренажеры для работы над мышцами ног, спины, груди и рук. Есть также специфические тренажеры тренажёр Смитта и ГАКК и многие другие.

Для упражнений со свободными весами отведена специальная зона с широким рядом гантелей, начиная от 1 килограмма, так что здесь могут заниматься как начинающие, так и опытные спортсмены.

Также имеется отдельная зона для проработки мышц пресса. Добиться плоского и подтянутого живота вам помогут: наклонной скамье, римском стуле, шведской стенке или брусьях.

Во время любой тренировки организм теряет жидкость, необходимую для работы. Восполнить ее недостаток вы можете с помощью чистой питьевой воды из артезианской скважины, которая находится прямо в зале. Зал фитнес-центра оснащен большим количеством зеркал, так что вы можете сначала наблюдать за своей техникой при выполнении упражнений, а потом любоваться результатами работы. 

Многим людям для достижения лучших результатов необходим наставник, и таким может стать один из наших тренеров. В тренажерном зале работают настоящие профессионалы и знатоки своего дела, многие из них являются действующими спортсменами. Каждый из тренеров имеет специальную подготовку и удостоверяющий это сертификат. В зале всегда находится инструктор, который подскажет вам, как пользоваться тем или иным тренажером и ответит на ваши вопросы, касательно тренировок.

После тяжелой тренировки вы можете дать немного отдыха своим мышцам в финской сухой сауне. Известно, что с помощью перепада температур наш организм становится крепче и выносливее. А тем, кто провел интенсивную тренировку, сауна поможет быстрее восстановить силы.

В нашем центре есть и еще одно место для отдыха – это фитнес-бар, где вы можете заказать свежевыжатые соки, спортивные коктейли и проконсультироваться по спортивному питанию.

Тренажерный зал в фитнес-клубе – это место для занятия спортом, улучшения своей фигуры и здоровья. Это также место и для семейного досуга, ведь здесь есть программы для тренировок и занятий и для детей. Что может быть лучше крепкой и сильной семьи, которая вместе занимается спортом?

Физкультурно-оздоровительный комплекс Урал: Тренажерный зал, бассейн, фитнес-зал в Миассе

 

Просторный тренажерный зал в г. Миассе площадью 360 квавдратных метров оснащен современными тренажерами, которые позволяют проводить комплексные занятия для всех групп мышц — как силовые, так и кардиотренировки, индивидуальные и групповые занятия, с инструктором и самостоятельно.

Кардио-зона		Свободные веса
беговые дорожки, велосипеды, эллиптический тренажер. Позволяют эффективно сбросить лишний вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют выносливость.		грифы, наборы гантель и блинов. Увеличивают силовые показатели тела, включают в работу мышцы-стабилизаторы.
Силовые тренажеры		Зона Кроссфит
скамьи, стойки, грузоблочные тренажеры. Предназначены для увеличения мышечной массы тела, идет проработка определенной группы мышц.		для высокоинтенсивных функциональных тренировок

 

Чтобы Ваше тело становилось совершенным занимайтесь по грамотной схеме в тренажерном зале, нагрузки в которой соответствуют индивидуальным особенностям организма каждого человека.

Во-первых, занимайтесь с тренером! Он не только составит план тренировок, но и проследит, чтобы упражнения выполнялись правильно, без риска для здоровья.
Во-вторых, занимайтесь регулярно – оптимально 3 раза в неделю, иначе польза тренажерного зала будет несколько снижена.
В-третьих, выполняйте обязательно кардиотренировки, они развивают выносливость.

Правильные занятия в тренажерном зале помогут Вам обрести здоровье и красоту тела, уверенность в себе и бодрость духа.

Мы создали все условия, чтобы Вы могли с комфортом «прокачать» свое тело — женская и мужская раздевалка с душевыми, кулер с водой, полотенце каждому клиенту, спортивное питание.

 

Режим работы тренажерного зала:

с 7-00 до 23-00 (без перерывов, без выходных)

 

СТОИМОСТЬ УСЛУГ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
наименование услуги	Период действия абонемента
	Разовый абонемент	1 месяц	3 месяца	6 месяцев	12 месяцев
Безлимитный/без ограничений	250	2200	5900	10900	19900
Безлимитный дневной	200	1700	4600
Безлимитный семейный*	450	4000	10900
Комплексный I / тренажерный зал без ограничений, бассейн 2 раза. в неделю	400	3200
Комплексный II / тренажерный зал без ограничений, бассейн 3 раза. в неделю	400	3900
Безлимитный с инструктором по расписанию	350	2500
Создание программы занятий	500
Личный тренер	700				—
* Оформляется 2 абонемента на конкретные ФИО, иные скидки и субсидии не применяются
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, ФИТНЕС-ЗАЛЕ, БАССЕЙНЕ
Единый комплексный абонемент, период посещения 30 дней					4900

 * Оформляется 2 абонемента на конкретные ФИО, иные скидки и субсидии не применяются.

 

Прайс на все услуги Физкультурно-оздоровительного комплекса «УРАЛ»

 

ИНСТРУКТОРЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Академия единоборств РМК —

Тренажерный зал Академии единоборств РМК укомплектован современным оборудованием Technogym, которое используется в Олимпийских деревнях, начиная с 2000 года. Зал Академии разбит на несколько зон.

В силовой зоне размещены тренажеры для работы с гирями, гантелями и штангами, тренажеры, оборудованные системой контроля скорости, амплитуды движения и времени отдыха, а также все необходимые тренажеры для всех групп мышц. Кроме того, в зале установлен kinesis-тренажер, который позволяет выполнять традиционные силовые упражнения, даже если у спортсмена еще не отточена техника выполнения. Как правило, он используется для того, чтобы переходить от начальных движений к более сложным.

Кардиозона экипирована беговыми дорожками, лестничными и эллиптическими кросс-тренажерами с возможностью выбора тренировочных программ.

EMS-зона позволяет сочетать обычный тренировочный процесс с дополнительной стимуляцией мышц электрическими импульсами. Такой подход позволяет «включать» до 90% мышц тела, а активная часть тренировки длится всего 20 минут и заканчивается лимфодренажным массажем.Тренировка проводится персонально со специалистом Академии единоборств РМК.

Кроме того, в тренажерном зале установлен инверсионный стол, который позволяет разгрузить позвоночник и вытянуть его после силовой тренировки.

Тренерский состав

Павлова Екатерина

Тренер тренажерного зала

Баранов Евгений

Старший тренер

Воронцова Ольга

Тренер тренажерного зала

Тренажерные залы в Москве: цены, отзывы и адреса

Спортивные клубы в Москве гармонично сочетают различные направления для тренировок. Это может быть тренажерный зал и бассейн, фитнес программы и танцы. Большой популярностью пользуются занятия в тренажерном зале, помогающие укрепить сердечнососудистую систему, развить дыхательную и мышечную выносливость, повысить мышечную силу и сформировать красивую рельефную мускулатуру.

Тренажерные залы в центре Москвы предлагают вам большой выбор тренажеров, широкий гантельный ряд, хорошую систему кондиционирования и удобное для занятий помещение – все подготовлено для того, что бы тренировки проходили комфортно и результативно. Программа для тренажерного зала, составленная опытными инструкторами исходя из особенностей вашего организма, позволяет максимально быстро достигнуть желаемого результата и поддерживать его на протяжении долгого времени. Личный тренер подберет оптимальные нагрузки, определит подходящие упражнения и составит график тренировок.

Тренажерные залы в Москве

При выборе тренажерного зала, не последнюю роль играют цены и адреса. Наш сайт поможет подобрать наиболее оптимальный вариант для ваших тренировок, ознакомиться с отзывами посетителей и найти новые интересные направления.

Посещая спорт зал, стоит учесть, что все оборудование делится на силовые и кардио тренажеры. В первом случае во время тренировки оказывается определенная нагрузка на все мышечные группы и решаются задачи, направленные на укрепление мускулатуры, наращивание мышечной массы и развитие силы, избавление от лишнего веса и корректировку фигуры. К силовым тренажерам относятся турники, скамьи для пресса, многофункциональные станции, тренажер для растяжки. К кардиотренажерам можно отнести эллиптические приборы, беговые дорожки, велотренажеры. Регулярные занятия направлены на укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы, сжигание жира и улучшение общего состояния человека, развитие выносливости. В зависимости от ваших целей стоит сделать акцент на определенные программы.

Однако для работы над своим телом не обязательно посещать какой-либо тренажерный зал Москвы. Сейчас специализированные магазины предлагают на ваш выбор различные спортивные тренажеры для дома. Они во многом похожи на профессиональное оборудование для фитнес клубов, однако более компактны и идеально подойдут для установки в жилом доме или квартире. Например, для формирования изящной фигуры и избавления от лишних сантиметров прекрасным вариантом станет обруч «сделай талию». Размеры позволяют хранить обруч в любом помещении, практически не занимая места. Не менее актуальны и складные скамьи для пресса, позволяющие разработать мышцы живота и спины.

Путеводитель по тренажерному залу: жми по правилам!

Правила эффективной тренировки:

1. Каждую тренировку в тренажерном зале необходимо начинать с разминки. Она включает в себя 10-минутную работу на кардиотренажере (это может быть как обычная беговая дорожка, так и эллиптический тренажер, степпер или велотренажер) и комплекс растягивающих упражнений. Если вы выбрали для разминки  беговую дорожку, то для первого раза можно заниматься без наклона и установить скорость 4-5 км/ч.  Работа на кардиотренажерах поможет разогреть мышцы и подготовит их к работе в основной части вашей тренировочной программы.
2. Начинайте выполнять упражнения в тренажерах с минимальным весом или вообще без него, постепенно при хорошем самочувствии вы можете увеличивать нагрузку.
3. Все упражнения выполняйте по 2-3 подхода от 12 до 15 повторений с отдыхом между повторами – 1,5 — 2 минуты. При таком подходе мышцы получат необходимую нагрузку и визуально станут более выраженными, а вы – подтянутыми.
4. Силовая часть упражнения выполняется на выдохе, возврат в исходное положение – на вдохе.
5. Тренировку лучше завершать комплексом упражнений на растягивание тех групп мышц, которые вы прорабатывали, и легкой кардиотренировкой (например, 5-10 минут на беговой дорожке со скоростью 5 км/ч).

Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы не уверены в технике выполнения какого-то упражнения или просто при возникновении любого вопроса, настоятельно рекомендуем обращаться к дежурным инструкторам – они профессионалы и обязательно вам помогут и подскажут!

Комплекс упражнений в тренажерном зале для мужчин

Жим ногами в тренажере (для проработки мышц бедер и больших ягодичных мышц).

Иcходное положение: Сидя в тренажере, таз и лопатки плотно прижаты к опоре, ноги на ширине плеч, стопы стоят на платформе и немного развернуты в стороны, при выполнении упражнения вес тела переносим в пятки. Снимаем за специальные ручки вес с упора. На вдохе сгибаем ноги к себе до угла 90 градусов в коленных суставах, на выдохе выжимаем платформу. Обратите внимание! Не переносите вес тела на носки. При выполнении упражнения ноги в коленных суставах полностью не выпрямляются (не блокируются).

---

Жим штанги лежа (для проработки мышц груди, переднего пучка дельтовидных мышц и трехглавых мышц плеча (трицепсов)).

Иcходное положение: Лежа на скамье, лопатки соединены, руки со штангой расположены на уровне грудины, хват – прямой, закрытый, шире плеч. На вдохе опускаем штангу до груди (но не кладем ее), на выдохе — возвращаем в и. п. Обратите внимание! Ягодицы плотно прижаты к скамье. Руки в локтевых суставах полностью не выпрямляются (не блокируем суставы).

---

Тяга в тренажере «Хаммер» (для проработки широчайших мышц спины, двуглавых мышц плеча (бицепсов), заднего пучка дельтовидных мышц).

Иcходное положение: Сидя, грудью и животом упираемся в валик, ноги ставим на опоры, беремся за ручки нейтральным хватом. На выдохе выполняем тягу до угла 90 градусов в локтевых суставах, на вдохе возвращаемся в и.п. Обратите внимание! Отрегулируйте сидение по вашему росту. Выполнение упражнения начинается со сведения лопаток, локти —  максимально близко к корпусу.

---

Тяга штанги к подбородку (для проработка переднего и среднего пучков дельтовидных мышц).
 
Иcходное положение: Ноги на ширине плеч, спина прямая, кисти обхватывают штангу сверху, руки на ширине плеч. На выдохе выполняем подъем штанги до уровня середины груди, при этом локти должны быть выше уровня штанги. Обратите внимание!Пресс и спина должны быть в тонусе. Не тяните штангу кистями рук и не поднимайте ее выше уровня груди. 

---

Отжимания в упоре сзади (для проработки трехглавых мышц плеча (трицепсов)).

Иcходное положение: Упираемся руками на скамью, прямые ноги лежат на второй скамье. Руки ставятся узко, локти направлены назад. На вдохе, сгибая руки в локтевых суставах до угла 90 градусов, опускаемся вниз, ягодицы практически касаются пола, на выдохе – поднимаемся вверх, возвращаясь в и. п. Обратите внимание!Поясница двигается максимально близко к скамье. Старайтесь не разводить локти в стороны.

---

Сгибание рук с EZ грифом (для проработки двуглавых мышц плеча (бицепсов)).

Иcходное положение: Ноги на ширине плеч, спина прямая, хват штанги обратный, руки на ширине плеч. На выдохе сгибаем руки в локтевых суставах до угла 90 градусов, на вдохе медленно возвращаемся в и. п., опуская гриф вниз. Обратите внимание! EZ гриф снимает напряжение с предплечья и лучезапястного сустава, тем самым позволяя больше внимания уделить бицепсу. При подъеме штанги не раскачивайтесь корпусом: это не только снимает нагрузку с бицепса, но и может привести к травме спины.

---

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин

ГАКК-приседания (для укрепления ягодичных мышц, задней и передней поверхностей бедер).

Иcходное положение: Спина прижата к опоре, плечи под валиками, стопы на ширине плеч и слегка отведены в стороны. На вдохе – присед до угла 90 градусов в коленных суставах (колено не выходит своей проекцией за стопу), на выдохе – возврат в и. п. Обратите внимание! При постановке ног шире плеч в работу включаются приводящие мышцы бедер (внутренние поверхности бедер). При постановке ног дальше от спинки тренажера активнее включаются задние поверхности бедер. Противопоказания: различные травмы спины. Не рекомендуется выполнять девушкам младше 18 лет.

---

Сгибание голени сидя (для проработки задней поверхности бедра и мышц голени).

Иcходное положение: Сидя в тренажере, коленный сустав совпадает с осью вращения тренажера, валик находится на уровне ахиллова сухожилия. Стопы на ширине тазовых костей. На выдохе сгибаем голени до угла 90 градусов в коленных суставах, на вдохе плавно возвращаем в исходное положение.

---

Отведение бедра назад в тренажере (для проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра).

Иcходное положение: Руками держимся за рукоятки, животом опираемся на подушку. Рабочая нога (та, которой мы будем совершать движение) находится на середине платформы. На выдохе мы выполняем разгибание бедра, на вдохе — плавно возвращаем в и. п. Рабочая нога все время находится в напряжении (даже при возврате).

---

Тяга вертикального блока к груди (для укрепления широчайших мышц спины и двуглавых мышц плеча (бицепса). Упражнение поможет укрепить спину и создать правильную осанку).

Иcходное положение: Ноги зафиксированы под валиками, спина немного отклонена назад, хват шире плеч ладонями от себя. На выдохе выполняем тягу блокак груди: сначала сводим лопатки, а потом сгибаем руки. На вдохе возвращаемся в и. п.

---

Жим от груди, сидя в тренажере (для укрепления большой грудной мышцы, переднего пучка дельтовидных мышц, трехглавой  мышцы плеча (трицепса). Тренажер — аналог отжиманий от брусьев).

Иcходное положение: Стопы на полу, лопатки сведены, в пояснице — естественный прогиб. На вдохе сгибаем руки до угла 90 градусов в локтевых суставах, на выдохе выпрямляем руки.

---

Пресс в упоре на предплечьях (для укрепления прямой мышцы живота. Упражнение дает очень хорошую нагрузку на пресс).

Иcходное положение: Спина прижата к опоре, упор на предплечья, руки на рукоятках. На выдохе поднимаем прямые ноги (либо, более легкий вариант, – колени) как можно выше, таз подкручиваем вперед — вверх. На вдохе плавно возвращаемся в и. п.

---

Материал подготовили:
Рагимов Эльмин и Арзамаскина Ксения, инструкторы тренажерного зала клуба ФизКульт Старт.
Благодарим за съемку клуб ФизКульт Старт!

Тренажерный зал в Омске | «Линия жизни»

«Линия жизни» – тренажерный зал в Омске, о котором вы мечтали. Центр не похож на тренажерки в цоколе, в которых мужчины и женщины используют один и тот же инвентарь. В зале есть кардио и силовая зона для новичков и профессионалов. Выбирайте тренажер или утяжелители для нужной группы мышц. Спортивный центр площадью 1300 кв.м. расположен на Космическом проспекте, 97а, к.4 в Октябрьском районе.

Тренажерный зал с бассейном, хамамом и сауной

Снимайте напряжение мышц, плавайте для удовольствия или только учитесь с инструктором в тренажерном зале с бассейном. «Линия жизни» – не простой тренажерный зал в Омске, а полноценный фитнес-центр со SPA-комплексом: сауна, хамам, гидромассаж и бассейн зонированный по глубине. Посещайте релакс-зону после тренировки для восстановления – выпейте вкусный кофе или свежевыжатый сок.

Наша цель – создать комфортные условия для вашей тренировки. И сделать доступными передовые фитнес-технологии: джампинг, наклонные доски In-Trinity, MX4, Trx и другие.

Выберите дополнительную услугу:

Кардиозона зала

  

Худейте, укрепляйте здоровье и мышцы, становитесь выносливыми и ускоряйте метаболизм в большой кардиозоне. Команда профессионалов «Линии жизни» поможет выбрать тренажер или инвентарь для упражнений. Расскажет о технике выполнения и составит индивидуальный план тренировок.

Если хотите получить видимый результат за короткое время, предлагаем услуги персонального тренера, который подберет индивидуальную программу.

Фотографии тренажерного зала «Линия жизни»

  

  

  

Цены на посещение зала

«Линия жизни» не экономит на комфорте посетителей как недорогие тренажерные залы. Покупая абонемент по честной цене, выбирайте подходящее для занятий время в фитнес-центре у дома. Пользуйтесь просторной раздевалкой, индивидуальным шкафчиком, замораживайте абонемент, когда захотите. Задайте вопрос и запишитесь через форму обратной связи.

Цены на посещение тренажерного зала

Официальный сайт сети фитнес-клубов Апельсин в г. Новосибирск

Рожкова Анна

• Мастер-тренер
• Опыт работы: 3 года

Восстановление и коррекция фигуры после родов, коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), консультации по питанию.

+7-913-959-09-07
@anna_rozhkova21

Осянина Кристина

• Элит тренер
  
• Тренер групповых программ
• Опыт работы: 4 года

Набор мышечной массы, снижение веса, укрепление мышечного корсета, обучение гибкости и балансу, ягодицы-пресс, круговая тренировка, Hot Iron I.

+7-906-943-97-63
@kristina_osyanina

Савинцева Дарья

• Мастер-тренер
• Опыт работы: 3 года

Восстановление осанки, укрепление ОДА, коррекция фигуры, набор мышечной массы, коррекция питания, Hot Iron II, Best fit, ягодицы-пресс, растяжка, степ. 

+7-960-782-95-19
@s_darinho

Склянина Анна

• Тренер групповых программ
• Опыт работы: 6 лет

Пилатес, хатха-йога, растяжка, Port de Bras, здоровая спина, персональные тренировки. 

+7-923-106-72-02
@annalates22

Фозилов Алишер

• Элит-тренер
• Тренер боевых искусств
• Опыт работы: 8 лет

Повышение выносливости, ударная техника. Кикбоксинг, ММА для детей и взрослых.

+7-952-921-23-61
@masters.fight.nsk

Лопатина Валерия

• Элит-тренер
• Тренер групповых программ
• Опыт работы: 6 лет

Женский тренинг, коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), восстановление ОДА, увеличение силовых показателей и выносливости, развитие гибкости, растяжка.

Кушникова Оксана

• Мастер-тренер
• Опыт работы: 5 лет

 Изменения ОДА: работа со стопой, позвоночником, осанкой, суставами. Миофасциальный релиз. 

+7-965-999-06-88
@_anaksunamoon

Ермоленко Павел

• Персональный тренер
• Опыт работы: 4 года

Функциональный и силовой тренинг, коррекция веса (набор мышечной массы, похудение), консультации по питанию.

+7-963-534-58-81
@_ermolenko_pavel_

Руссу Евгений

• Элит-тренер
• Опыт работы: 10 лет

Реабилитация после травм ОДА любой сложности. Работа с людьми любых возрастов. Похудение, набор мышечной массы. Укрепление мышечного корсета.

+7-923-241-48-81
@zhenya_russu

Котенко Дмитрий

• Элит-тренер
• Опыт работы: 7 лет

Коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), реабилитация после травм ОДА, увеличение силовых показателей, функциональный тренинг.

+7-962-797-73-23
@dmitriykotenko

Заварзин Алексей

• Мастер-тренер
• Опыт работы: 4 года

Коррекция веса (похудение, набор мышечной массы), увеличение силовых показателей, восстановление после травм.

+7-999-468-45-74
@alexeyzavarzin

Нечаев Кирилл

• Элит тренер
• Опыт работы: 6 лет

Функциональный тренинг, тренировки TRX, работа с ОДА, похудение, набор мышечной массы.

+7-960-959-29-99
@npandafit

Павлющенко Дарья

• Персональный тренер и тренер групповых программ
  
• Специализация: Body Ballet, Strip Plastic, Stretching, Interval training, Ягодицы-пресс
  
• Опыт работы: 2 года

Образование: Кемгик, направление “Хореографическое исполнительство”
Доп. Образование: Обучающий центр Экстрим фитнес “Тренер групповых программ”
Спортивные достижение: Артист танцовщик ансамбля современного танца

+7-923-123-51-31
@dasha.pavlyusha

Масаева Наталья

• Тренер групповых программ
  
• Специализация: обучения гибкости и балансу, суставная гимнастика, Pilates
  
• Опыт работы: 25 лет

Образование: ГКПУ хореографическое отделение, высшее педагогической АГПИ
Доп. образование: ITS
INTERSPORT — танцевальные направления, пилатес, растяжка, степ-аэробика, интервал-классы,фитбол, суставная гимнастика, фитнес для пожилых людей, детский фитнес, функциональный
тренинг.

Васильева Алёна

• Тренер групповых программ
  
• Специализация: Zumba
  
• Опыт работы: 2 года

Доп.образование: Zumba Basic 1 (ZES Олеся Ракульцева)

+7-923-197-96-99
@alena.vasilyewa

Гончаренко Сергей

• Мастер-тренер
  
• Специализация: миофасциальный релиз, восстановление здоровой осанки, развитиефизических качеств, профилактика травм ОДА, устранение дисбаланса мышечного развития;
  
• Опыт работы: 4 года

Доп. Образование: дипломированный персональный фитнес-тренер

+7-996-544-65-81
@goncharenko_fitness

Петрова Юлия

• Персональный тренер и тренер групповых программ
  
• Специализация: Похудение и набор мышечной массы, увеличение гибкости.
  
• Опыт работы: 3 года

Доп. Образование: Обучающий центр ФК Апельсин: «Персональный тренер» «Инструктор
групповых программ», «Power Yoga». Школа RKS: «Биомеханика силовых упражнений при помощи
электромиографа», «Прикладная нутрициология».

+7-905-081-89-70
@yulia_petrova1807

Пузенко Вячеслав

• Мастер-тренер
  
• Специализация: коррекция веса (похудение/набор мышечной массы), составление питания,составление тренировок.
  
• Опыт работы: 5 лет

Спортивные достижения: чемпион алтайского края по пляжному бодибилдингу, чемпион алтайского края по пауэрспорту, КМС по военному жиму, КМС по русскому жиму, КМС по пауэрспорту.
Доп. Образование: обучающий центр ФК Апельсин «персональный тренер», школа RKS «прикладная нутрициалогия», «прикладная кинейзиология», «биомеханика силовых упражнений при помощи электромиографа», тренинговая компания smartfit.

+7-961-242-11-01
@slavatrener

Рощин Антон

• Персональный тренер
  
• Специализация: коррекция веса, функциональные тренинг, набор мышечной массы,рекомендации по питанию, семейные тренировки.
  
• Опыт работы: 7 лет

Образование: тгпу (психология и педагогика)
Доп. Образование: академия Фитнеса Бодибилдинга, ITS групповые программы. Институт семейного консультирования

+7-953-879-01-77
@anton_cross_12

Тимченко Евгений

• Мастер-тренер и тренер боевых искусств
  
• Специализация: Укрепление мышечного корсета, рекомендации по питанию, обучение основам рукопашного и армейского рукопашного боя как детей, так и взрослых групп, развитие выносливости
  
• Опыт работы: 3 года

Образование: высшее педагогическое АГГПУ (физическая культура)
Доп. Образование: Обучающий центр ФК Апельсин: «Персональный тренер», «инструкторгрупповых занятий» Школа RKS: «Прикладная нутрициология», «Биомеханика силовых упражнений»
Спортивные достижения: КМС по рукопашному бою

+7-962-794-82-03
@apel’sin.fight.nsk

Тренажерный зал

Gold в Манассасе предлагает лучшее весовое, силовое и кардио-оборудование в Манассасе, штат Вирджиния

Отличные новости !! Мы открыты!! Посетите нашу страницу в Facebook или Instagram @goldsgymmananassas
, чтобы узнать о правилах, советах по безопасности и обновлениях.

Членство в удобно расположенном тренажерном зале Gold’s Gym [Manassas] дает вам доступ ко всему, что вам нужно, чтобы изменить вашу жизнь: самые современные удобства, разнообразные занятия, адаптированные к вашим потребностям в фитнесе, и…

Подробнее 

Отличные новости !! Мы открыты!! Посетите нашу страницу в Facebook или Instagram @goldsgymmananassas
, чтобы узнать о правилах, советах по безопасности и обновлениях.

Членство в удобно расположенном тренажерном зале Gold’s Gym [Manassas] дает вам доступ ко всему, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь: ультрасовременным удобствам, разнообразным занятиям, адаптированным к вашим потребностям в фитнесе, и лучшим личным тренерам в мире. Просмотрите еженедельные расписания занятий для групповых тренировок, начиная от кардио-уроков, вдохновленных боевыми искусствами, и заканчивая тщательно подобранными базовыми занятиями йогой. Объединитесь с сертифицированным персональным тренером, если вы новичок в занятиях спортом или просто ищете дополнительные рекомендации и наставления.И воспользуйтесь преимуществами наших инновационных цифровых инструментов, чтобы улучшить свою физическую форму, независимо от вашего уровня подготовки. Все, что вам нужно, вы найдете здесь с помощью экспертов, которые будут с вами на каждом этапе пути, и сообщества участников, которые будут вдохновлять и поддерживать вас. Приходите сегодня и испытайте перемены с Gold’s Gym.

УДОБСТВА

Кардиооборудование

Групповое упражнение

Зона бокса

Pro Магазин

Бар смузи

ЧАСОВ

Часы работы спортзала

Часы работы Детского клуба

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ

Закон

GYMS | IHRSA

Нет пикапов у обочины для фитнеса

Когда власти штата и местные власти предписали закрыть предприятия, отдел здравоохранения и фитнеса закрылись первыми, но одними из последних, кому разрешили вновь открыться.В то время как другие отрасли могли перейти к благоприятным для пандемии бизнес-моделям, таким как самовывоз на обочине дороги, и получили специальную помощь со стороны правительства, индустрия здоровья и фитнеса осталась позади из-за этих предыдущих программ помощи и закрылась, практически не имея альтернативных доходов.

5 фрагментов данных, показывающих разрушительное влияние COVID-19 на индустрию здоровья и фитнеса

1. 1,4 миллиона специалистов по фитнесу потеряли работу (44% рабочих мест в отрасли).
   
2. 20,4 миллиарда долларов упущенной выгоды до декабря 2020 года, что на 58% меньше, чем в 2019 году.
3. 17% клубов окончательно закрыты по состоянию на декабрь 2020 года.
4. Согласно январскому опросу, менее 50 процентов небольших тренажерных залов и фитнес-центров Студии рассчитывают прожить до 2021 года без федеральной поддержки.
5. Согласно данным, опубликованным Yelp, спортивные залы и фитнес-центры в настоящее время закрываются чаще, чем почти любая другая отрасль, включая рестораны и бары.

Предыдущие правительственные программы, такие как Программа защиты зарплаты (PPP), удовлетворяли некоторые потребности отрасли, но этого было недостаточно.

Индустрия здоровья и фитнеса по-прежнему сталкивается со значительной потерей доходов — как в виде прямого членства, так и дополнительных расходов, таких как занятия в студии, — и будет это делать в обозримом будущем. Открывшиеся клубы открываются с загрузкой 25-50%, но при этом несут 100% своих расходов.

Почему фитнес-индустрия стоит сберегать

Польза упражнений для здоровья хорошо задокументирована.По мере того, как наша страна выходит из этой пандемии, доступ к услугам, предоставляемым оздоровительными и фитнес-центрами, будет важнее, чем когда-либо.

Не только физическая активность имеет решающее значение для физического и психического здоровья нашей страны, но и наши учреждения глубоко укоренились в наших сообществах, выступая в качестве общественных центров, поставщиков услуг по уходу за детьми, учителей плавания, а также преподавателей спорта и здоровья для миллионов. Закрытие этих клубов опустошит сообщества и оставит многих без доступа к каким-либо средствам для здоровья, фитнеса и снятия стресса в то время, когда они больше всего в них нуждаются.

Закон о спортзалах спасет отрасль, предоставив целенаправленную помощь, в которой она отчаянно нуждается. В настоящее время закон пользуется поддержкой обеих партий в Палате представителей, но нам нужно больше соавторов.

Пожалуйста, попросите своего члена Конгресса выступить одним из спонсоров Закона о спортзалах и поддержать его включение в любой будущий пакет помощи от COVID сегодня!

Домашний тренажерный зал, Найдите лучшее домашнее оборудование и тренажеры

Тренируйтесь в комфорте и уединении своего собственного дома с тренажерным залом Marcy Home

Независимо от возраста и способностей, тренировки с отягощениями могут принести пользу каждому.Теперь вы можете резко улучшить свою физическую форму, не выходя из дома. Все, что вам нужно, — это целеустремленность, терпение и правильный домашний тренажерный зал.

Если тренировки в уединении вашего дома кажутся вам привлекательными, вы будете счастливы обнаружить, что покупка домашнего тренажерного оборудования не означает, что вам нужно разориться. Фактически, домашний тренажер — это доступный и недорогой вариант, которым ежедневно пользуются миллионы людей.

Домашние тренажерные залы предлагают множество преимуществ. Постоянное использование домашнего тренажерного зала поможет вам:

• Наращивать и наращивать мышечную массу
• Повышение прочности костей
• Улучшение баланса и координации
• Снижение риска хронических заболеваний
• Повышение метаболизма

Почему тренировки дома?

С домашним тренажерным залом ваше оборудование находится в нескольких шагах от отеля.Неважно, тренируетесь ли вы в 4 или 16 часов, тренажерный зал открыт всегда! Не чувствуете себя комфортно, когда потеете перед незнакомцами? Без проблем! Занятия дома на домашнем тренажере — это полностью личное дело. Единственный человек, на которого вам когда-либо нужно произвести впечатление, — это вы сами.

Зачем инвестировать в оборудование для домашнего спортзала

Одно из самых больших преимуществ домашнего тренажерного зала — это доступность. Приобретая собственное домашнее тренажерное оборудование Marcy, вы не только получаете лучшее домашнее тренажерное оборудование, но и делаете долгосрочные вложения в свое здоровье, которые не опустошат ваш сберегательный счет.

Беспокоитесь о космосе? Различные домашние тренажеры Марси имеют компактные размеры, что позволяет сэкономить место. Домашний тренажерный зал Marcy 150lb Stack MWM-990 идеально подходит для небольших домашних пространств, предлагая при этом широкий спектр вариантов упражнений. От квартир до студий, от спален до гаражей — нет недостатка в вариантах, подходящих для вашего домашнего тренажерного зала.

Возможно, самое большое преимущество покупки домашнего спортзала у Марси — это качество. Система для тренировок в домашнем тренажерном зале Marcy Pro Smith Cage SM-4903 имеет высококачественную конструкцию и наполнена бесконечными упражнениями.Система каркаса для тренажера Marcy Diamond Smith MD-9010G — еще один отличный домашний тренажер, который предлагает универсальную тренировочную станцию ​​для безопасной и эффективной работы всех основных групп мышц.

Марси, лидер отрасли на рынке фитнеса более 35 лет, предлагает лучшее домашнее тренажерное оборудование по доступной цене. Изготовленное из прочной конструкции и прочных материалов, оборудование Marcy выдерживает ежедневное использование и устойчиво к признакам износа.

Взгляните на все варианты оборудования домашнего спортзала Марси, такие как кардиотренажеры и свободные веса, чтобы оживить вашу тренировку еще больше!

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о невероятной линейке высококачественных продуктов Marcy по доступным ценам!

Тренажерных залов в Нью-Йорке Открытие заново

Тренажерные залы в штате Нью-Йорк наконец-то получили возможность открыться сегодня, но не все из них.

У тренажерных залов

есть список требований от штата, которые необходимо выполнить, прежде чем они смогут снова открыться. Многие владельцы сказали, что они добавили маски, дезинфицирующее средство и машины для социальной дистанции, чтобы заполнить правила.

В центре Нью-Йорка и Trillium Fitness, и владелец некоторых фитнес-клубов Planet говорят, что они еще не совсем готовы.

«Наши клубы, принадлежащие нам, мы не откроемся до пятницы, потому что мы хотим занять немного больше времени», — сказал Дэйв Хамфри, владелец некоторых заведений Planet Fitness.«Потребовалось немного времени, чтобы нанять весь персонал, и нужно много тренироваться».

«Это просто. У меня есть вся система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, и я просто подумал, что будет проще начать во вторник», — сказала Барб Сент-Перр, владелица Trillium Fitness.

«НАЗАД В ДЕЙСТВИИ»

Тренажерные залы открываются снова по всему Нью-Йорку. Это было давно!

Мы на 21 Бум в Олбани. Инструкторы обучают людей лично и дистанционно.

У нас будет подробная информация о том, как будет выглядеть спортзал на данный момент. @SPECNewsAlbany pic.twitter.com/vpZxNz08Bn

— Спенсер Конлин (@SpencerReports) 24 августа 2020 г.

В столичном регионе Кори Маккой владеет 21 Boom в Stuyvesant Plaza в Олбани. Он приветствовал участников, проверив температуру у дверей и собрал некоторую базовую информацию для отслеживания контактов.

«Совершенно очевидно, что возвращение людей в фитнес-центр — идеальный вариант», — сказал он.

Новые протоколы не помешали Даре Бланшетт отправиться на свою первую личную тренировку за более чем пять месяцев.

«Так приятно находиться в клубе и не иметь трехлетнего ребенка, который лазит мне на спину, пока я пытаюсь отжиматься или качаться на гирях», — сказала она.

21 Инструкторы Boom предлагали виртуальные классы на протяжении всей пандемии, которые не изменятся только потому, что двери открыты.

«Руководство, поддержка и мотивация всегда полезны для всех», — сказал Маккой.«И онлайн-мир никуда не денется. Мы действительно приняли это ».

То же самое и с Джессикой Фуллер в Hot Yoga Spot.

«У людей разное расписание. У людей есть разные возможности платить за вещи только финансово, если они потеряли работу », — сказала она. «У них есть дети, которые возвращаются из школы, они могут сами работать из дома».

Fuller соблюдает все государственные директивы, а также установила очистители воздуха и бактерицидные санитарные лампы UVC.

В дополнение к маскам и протоколам социального дистанцирования, тренажерные залы ограничены до 33% вместимости до дальнейшего уведомления.

Кроме того, перед открытием фитнес-центры должны пройти проверку государством.

Чтобы просмотреть полный список рекомендаций штата по повторному открытию, щелкните здесь .

The Gym Iowa City — Дом

«Зак Кац — мой личный тренер в спортзале.Он отличный. Зак объясняет физиологию каждого упражнения, что я считаю очень полезным. Он дает мне постоянную обратную связь и следит за тем, чтобы каждое упражнение выполнялось правильно, а не на количестве весов и повторениях. Зак профессиональный и представительный. Он получает мое полное одобрение ».

Николас Коланджело, доктор философии

Почетный декан, Университет Айовы

«Мне очень нравится быть участником GYM.Современное оборудование, приветливый персонал, удобное расположение в центре города. Я также никогда не видел, чтобы он был переполнен. Я определенно рекомендую членство всем, кто думает ».

Брэндон Коул

Студент юридического факультета

«Этот тренажерный зал, расположенный всего в нескольких шагах над торговым центром, представляет собой прекрасное маленькое удовольствие в центре города, с его обновленным оборудованием, продуманной планировкой этажа и заботливым профессиональным персоналом.”

Джанета Тэнси, доктор медицины, доктор философии

Медицина добродетели

«Все персональные тренеры — профессионалы высокого уровня в спорте, глубоко разбирающиеся в различных методах тренировок.Реконструкция спортзала впечатляет. Новое оборудование, свободные веса, дизайн интерьера и раздевалки делают этот тренажерный зал идеальным местом в центре города. Центральное расположение в центре города как нельзя лучше подходит для тех, кто хочет быстро потренироваться во время обеда. Кроме того, круглосуточный доступ позволяет участникам приходить очень рано перед работой или поздно ночью для тех, кто работает в UIHC допоздна. Очень рекомендую совершить экскурсию. Тренироваться в центре Айова-Сити как никогда лучше ».

Тим Конрой

Партнер-брокер, Blank and McCune

«За последний год тренажерный зал претерпел множество изменений.Все оборудование заменено на новое современное оборудование. Раздевалки были модернизированы, а пространство освежено, создавая атмосферу, наполненную позитивной энергией и вибрациями. Персонал всегда готов помочь и поможет, если вам понадобится помощь. Работая с ними, они не выносят суждений и стремятся предложить различные решения, которые помогут вам достичь ваших целей. Поскольку я занятый профессионал и отец троих детей, мое время очень ограничено. Расположение в центре города позволяет мне просто пройтись, чтобы быстро потренироваться, когда позволяет время.Состав профессионалов, посещающих спортзал, также очень разнообразен. Архитекторы, врачи, юристы, учителя и банкиры и многие другие. Это разнообразие дало мне возможность общаться с другими профессионалами, которых в противном случае у меня не было бы. theGYM сильно повлиял на мое личное благополучие. Я здоровее и счастливее. Для меня очевидно, что они полны решимости создать место, где будут рады всем: чистая, захватывающая среда, где вы можете расти вместе с сообществом членов, которых вы не найдете в больших спортзалах.Я горжусь этим членом и поддерживаю их миссию. Если вы никогда не посещали тренажерный зал или были в больших боксерских залах, и вам не нравится атмосфера, я советую вам прийти и попробовать ».

Джесси Булман

Архитектор

«Я тренировался с Зиком более полутора месяцев, и это было одно из лучших решений, которые я принял, чтобы поправить свое здоровье.Я хотел научиться лучше поднимать тяжести, изучить новые техники и улучшить свою форму. Я не только научился лучшим техникам и формам, но также научился правильной позе и тому, как связать движение, которое я делаю, с ощущением, которое я чувствую. Он был там на каждом шагу, всегда подталкивал меня к уно-мас. Всякий раз, когда мы встречаемся, мне кажется, что я тренируюсь с другом; у него отличное чувство юмора и отличная личность. Он всегда впечатлял меня своими знаниями о тренировках и участии в соревнованиях по бодибилдингу.«

Мигель Анхель Торрес

Студент Университета Айовы, Колледж свободных искусств и наук

«Свежий ремонт и новое оборудование делают его отличным тренажерным залом в прекрасном месте! Персонал всегда приветливый и приветливый.Настоятельно рекомендуется!»

Броди Кэмпбелл

Специалист по информационному моделированию зданий

«Тренажерный зал идеально подходит для моих тренировок — дружелюбный персонал и участники, ухоженное оборудование и радушный прием для людей с любым уровнем подготовки.”

Нэнси Квеллхорст

Директор по развитию

Тренировки для зала и дома в App Store

— Одно из любимых приложений Apple Watch для Apple Watch 2018 и 2019 годов!
— приложение №1 для здоровья и фитнеса в более чем 30 странах.

«Лучшие приложения Apple Watch для здоровья и фитнеса» — Forbes
«Лучшие приложения для здоровья и фитнеса для Apple Watch» — iMore

— Apple признана * приложением дня * во всем мире!
— представлен Apple на главной странице App Store по всему миру.
— Рекомендовано Apple в разделе App Store «Приложения, которые мы любим».
— Рекомендовано Apple в разделе «Тренировки и тренеры» в магазине приложений.

Устали таскать по тренажерному залу листок бумаги? Или использовать приложение для заметок, чтобы отслеживать свою тренировку? Или, может быть, вы личный тренер и хотите отслеживать все успехи своих учеников?
SmartGym решает все это красиво, элегантно и легко.
Наша цель состояла в том, чтобы сосредоточиться на некоторых конкретных задачах и реализовать их лучше, чем любое другое приложение на рынке. Рутины, история и меры тела теперь очень просто отслеживать. И, конечно же, с красивым приложением для Apple Watch, так что вам даже не понадобится телефон во время тренировки.

Особенности:
— Искусственный интеллект может создавать для вас индивидуальные тренировки, а также предлагать изменения и обновления по мере вашего прогресса.
— Готовые тренировки, тщательно разработанные профессионалами и разработанные специально для вас.
— Тренировки, основанные на имеющемся у вас оборудовании.
— Полная поддержка HIIT.
— Полная поддержка домашних тренировок.
— Создавайте и управляйте всеми своими процедурами.
— Добавьте к своим распорядкам столько упражнений, сколько хотите.
— Создайте собственный таймер для каждого конкретного упражнения.
— Более 620 предустановленных упражнений с изображениями и анимацией.
— Добавить новые пользовательские упражнения с изображениями.
— Открывайте награды, когда тренируетесь и достигаете поставленных целей.
— Голосовые подсказки для тренировок HIIT.
— Отметьте все выполненные упражнения, чтобы добавить их в свою историю.
— Следите за своей историей тренировок и прогрессом.
— Следите за размерами своего тела.
— Поделитесь своим распорядком с друзьями.
— Интеграция с приложением Health.
— Красивые графики, показывающие все ваши успехи.
— Ярлыки Siri с параметрами. Быстро получайте сводку за неделю одним голосом.
— Полноценное приложение для iPad с поддержкой нескольких окон и перетаскивания.

Только для Apple Watch:
— отдельное приложение для часов.Не нужно использовать iPhone с собой.
— Следите за своим пульсом, расстоянием и сожженными калориями.
— Используйте данные сеанса для подсчета колец активности.
— Используйте Siri, чтобы начать тренировку.
— Измените упражнения прямо с часов.
— Персональные тренеры могут управлять своими учениками из Watch.

Только для личного тренера:
— Используйте дополненную реальность для анализа осанки ваших учеников. (Для этой функции требуется устройство A12 или более поздней версии)
— Ярлыки Siri с параметрами.Быстро запишите распорядок своего ученика одним голосом.
— отличный способ управлять всеми вашими учениками.

Сведения о подписках
Бесплатная версия SmartGym предоставляет доступ к 2 процедурам, 10 историям и 2 измерениям. Обновите нашу ежемесячную или ежегодную подписку, чтобы получить доступ к неограниченным процедурам, историям, измерениям, а также к премиум-аккаунту, который синхронизирует все данные с нашей облачной службой.

Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и будет указана стоимость продления. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Ознакомьтесь с нашими полными Условиями обслуживания и Политикой конфиденциальности по адресу http://smartgymapp.com/terms/ и http://smartgymapp.com/privacy/.