Травмы в армрестлинге: Страхование от травм в армрестлинге

Травмы, происходящие во время поединков # Aрмспорт # Armsport # Armpower.net

Я опишу наиболее часто используемые процедуры у людей, занимающихся армрестлингом. Вы ознакомились с конструкцией терапевтического аппарата для выполнения такого рода процедур, методикой их реализации как соответствующего выбора к определенному виду травмы.
Наиболее эффективными и применимыми для людей с травмами, связанными с армрестлингом, являются следующие терапии: ионофорез, ультразвук, лазеротерапия, магнитное поле и криотерапия. В конце я представлю наиболее частые травмы, требующие хирургического вмешательства, и кратко опишу методику. Сегодня вы прочтете о травмах, возникающих во время поединков.

В армрестлинге очень распространены следующие явления: перегрузка опорно-двигательного аппарата, недостаточная техническая подготовка спортсмена, недостаточная регенерация и гипертрофия, которые непосредственно связаны с амбициями насчет здоровья (спортсмен, выступающий с незажившей до конца травмой, находится в опасном положении в поединке).

За правильным ходом борьбы следят двое судей: главный и боковой. Одной из наиболее важных обязанностей судьи является соблюдение мер предосторожности травматических ситуаций борцов. Самое главное для безопасности борца вовремя среагировать на команду судьи «опасное положение», которая дается, когда спортсмен отводит торс, оставляя предплечье борющейся руки за пределами линии плеча. Спортсмен обманчиво считает, что такая позиция не позволит ему проиграть, но в действительности это ставит его в чрезвычайно серьезное положение для травмы. Таким образом, спортсмен вызывает огромное напряжение на сухожилия, суставы (локтевой и особенно плечевой кости), что может привести к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или спиральным переломам.

Следующее опасное положение возникает, когда спортсмен выпрямляет локоть борющейся руки и опускает плечо ниже плоскости стола. Здесь, как и в предыдущем примере, спортсмену кажется, что такая позиция защищает его от неудачи. В данном случае также идет большое напряжение на локтевой и плечевой суставы, что может привести к серьезным травмам.
Плечевой сустав состоит из большой кости предплечья и небольшой впадины, а стабилизируется при помощи связок и мышц. Такая структура позволяет использовать значительный диапазон движений. Вывих плеча возникает в связи с его неестественным движением, которое превышает его физиологическую подвижность. Повреждается передняя суставная сумка, связки и в основном мышцы – стабилизаторы плечевого сустава.

Симптомом является боль при попытке повернуть руку в плече. Травма может быть настолько опасна, что повлечет за собой такие осложнения, как нестабильность сустава в результате повреждения суставной сумки и околосуставных тканей.

Во время дислокации в локте, как правило, происходит смещение костей предплечья назад вместе с сопровождающими повреждениями околосуставных мягких тканей. Симптомы: очевидное выступание заднего и бокового локтевого отростка, отек, укороченная длина предплечья, конечности согнуты в локте. Серьезным осложнением может быть разрыв локтевой кости и травма надмыщелка плечевой кости.

Во время борьбы спортсмены используют различные техники, одной из которых является top roll, которая заключается в давлении на пальцы противника от мизинца, в результате чего раскрывается запястье от боковой стороны. Если участнику удастся применить эту технику, то противник должен защищаться с разогнутым запястьем. В этой ситуации суставы и мышцы, отвечающие за его изгиб, вынуждены быть напряженными до неестественных пределов. Последствиями такой защиты может быть перенапряжение и разрыв мышц сгибов запястья. Травмы запястья в армрестлинге также связаны с внезапным перенапряжением, которое возникает вначале, когда силы действуют в противоположных направлениях. В результате перегрузки может возникнуть тендинит запястья. Симптомом является боль вдоль сухожилия до точки, где оно крепится к кости, или боль лучезапястного сустава.

Наиболее опасной техникой в армрестлинге является техника, берущая свое название от задействованной мышцы – «в трицепс». Она заключается в толкании руки противника в сторону вниз. Одно из условий ее эффективности – очень быстрый старт и сильный толчок вбок, чтобы не дать противнику возможности перейти в атаку. Использование этой техники может вызвать мышечную нагрузку сухожилий локтя, а также вывих локтя или спиральный перелом плечевой кости. У спортсменов, борющихся трицепсом, часто происходят травмы всех трех концов локтевой кости.

Рукоборцы характеризуются очень высокой прижимной силой пальцев, которая отвечает за предотвращение перехода к атаке противнику. Подавляющее большинство спортсменов во время захвата используют блокировку большого пальца, которая заключается во вставке дистальной фаланги большого пальца между указательным пальцем и безымянным. Однако если одному из борцов или обоим удается перейти к этой технике борьбы, тогда это может привести к повреждению суставов: седловидного и запястно-пястного большого пальца кисти. Палец, который вывихнут, движется вверх и назад, и тогда в седловидном суставе происходит выпрямление, а в запястно-пястном – сгиб.

Очень легко получить травму во время внезапного, очень сильного и быстрого напора противника. Это происходит в двух случаях: при старте и во время боя. Первый из них происходит, когда спортсмены правильно занимают позиции и судья дает команду «Ready… go», после чего оба борца хотят начать как можно скорее, чтобы занять наиболее удобное положение в битве или очень быстро закончить поединок. Это момент максимального напряжения всех мышц, которые могут быть травмированы. Вторая ситуация очень похожа, только происходит во время поединка, когда у спортсменов силы равны и поединок идет на равных. Во время боя соперники пробуют с менее истощающей обороны перейти к атаке, заключающейся в быстром и сильном боковом давлении, последствия которого аналогичны предыдущему варианту.

Во время старта и боя происходит резкое увеличение напряжения бицепсов со значительной нагрузкой мышц предплечья, что может вызвать следующие виды травм: повреждение длинной головки, отрыв короткой головки, повреждения бицепсов или отрыв периферического сухожилия от лучевой кости. Последнее в этом виде спорта случается довольно часто у спортсменов, борющихся в крюк, которые используют максимум силы бицепсов. Разрывы происходят очень редко, но надрывы очень часто. Они возникают в результате насильственных перегрузок или перегрузок всех мышц сразу. Симптомом травм, кроме боли, является большой недостаток сгибания локтя. В случае разрыва через кожу видно выпуклую полоску мышцы в ближней части руки из-за усадки волокон мышечной ткани.

Спортсмены во время боя действительно заботятся о том, чтобы сохранить минимальное расстояние между телом и рукой. За это отвечает грудная мышца. Как известно, в армспорте редко бывают травмы мышцы груди, части которой соединены с сухожилиями на костях рук. Но когда мы имеем дело с травмой, часто происходит надрыв или разрыв одного из них. Симптомы такой травмы – очень острая боль в месте ее возникновения, значительное сокращение мышечной функции и посттравматические гематомы.

Спортсмены, стоящие за столом, находятся в контакте с ним, не только опираясь локтем на подлокотник, но также касаясь телом его боковой части. Многим легким соперникам это помогает удерживать равновесие. Также известна ситуация, когда борец ставит ноги глубоко под столом, и, сгибая их и в то же время опираясь на стол животом, образует естественный рычаг. Есть случаи, когда такое поведение приводило к переломам ребер. Ребра верхней части груди стабилизируются сверху ключицей, а спинные лопатки – мышцами груди. И нижняя часть груди имеет гораздо более высокую подвижность, она в большей степени подвержена и уязвима к травмам. Симптомами является локальная боль, усиливающаяся во время глубокого дыхания, рефлекс кашля, изменения положения тела. Места повреждения определяется путем сжатия грудной клетки, во время которого усиливается боль.

В следующем разделе будет освещена тема травм, происходящих во время тренировок.

Петр Щерба

Травмы в армрестлинге Программа реабилитации — «Armlit»

Армрестлинг травмы получаются в главном из-за неопытности спортсменов. Часто самые суровые побои происходят в дворовом армспорте, получаемые за счет большой рывковой нагрузки. Пострадавшие впору не обращаются за помощью к спецу и даже продолжают биться с болью. Точно необходимо различать огромную мышечную и боль хрящевую либо «сигнальную», которая предупреждает о риске перелома либо травмирования.

Признаки травмирования

Сигнальная боль в большинстве случаев появляется в плече и в покрывающих его скелетных мышцах. Конкретно эти области подвергаются большей нагрузке при рывковых движениях, потому что плечевой сустав имеет высшую подвижность и малую стабильность. При постоянных и правильных тренировках, также неких генетических особенностях, травмирование маловероятно.

Резкая боль в глубине плеча при малой нагрузке является главным признаком армрестлинг травмы плечевого сустава. В случае армрестлинг травмы плечевого сустава и скелетных мускул этой области в срочном порядке необходимо обратиться к докторам и не заниматься самолечением.

Реабилитация

Если вы уже получили травмирование конечности, вам оказали помощь и прошел некий период времени в течение которого вам было нельзя напрягать руку, наступает процесс восстановления. Для его реализации употребляют разные комплексы упражнений с внедрением жгута. Программка реабилитации ориентирована на то, чтоб укрепить травмированную часть – вернуть ткани, соединяющие связки и кости.  После некого периода реабилитации, прорабатываются упражнения, развивающие скорость и силу.

Составить программку реабилитации себе может каждый спортсмен. Но нужно поделить этот процесс на 4 фазы. В первой фазе упражнения производятся кратко и медлительно. За счет растягивающих движений, происходит унос товаров распада из травмированной части. Делать 2 минутки в денек. Во 2-ой упражнения производятся кратко и стремительно. За счет скорости наращиваются хрящи на поверхности суставов. Делать каждый денек до уставания. В третьей фазе подключаем жгуты. Деяния исполняем во всей амплитуде движения, но медлительно. Наблюдается существенное повышение силы, а тренировки проводим через один день. В четвертой фазе деяния уже исполняем стремительно. Происходит наибольший приток витаминов и наблюдается повышение всех характеристик. Тренировки проводят через один день.

Если  неприятность произошла за счет разрыва либо перетяжения мускул, тогда после восстановления может показаться рубцовая ткань. Если рукоборец не тренится в течении 3-6 недель, то он теряет около 50% собственной силы. Такая долгая подвижность еще более наращивает рубцовую ткань. Потому травмированную область необходимо впору начать разрабатывать. Начать тренировки после армрестлинг травмы можно с неспешных движений с огромным сопротивлением, используя эластичные бинты. Продолжить работу можно со жгутами, которые обеспечивают приток питательных веществ к травмированной области, также при помощи их можно значительно уменьшить рубцовую ткань.

Сроки восстановления после армрестлинг травмы:

1)      Перелом костей плеча –  от 4 до 5 месяцев.
2)      Перелом костей руки – от 3 до 4 месяцев.
3)      Перелом запястья – от 6 до 8.
4)      Мускулы плеча восстанавливаются – от 5 до 15 месяцев.
5)      Плечо стопроцентно не восстанавливается.
6)      Суставы рук восстанавливаются от 15 месяцев.

Будьте аккуратны в собственных действиях, армрестлинг травмы могут окончить вашу карьеру, которая так и не успела начаться.

 

 

Армрестлинг для чайников. Распространённые травмы и другие опасности дисциплины | DO4A

В интернете всё как всегда, жирные худеют, дрыщи пытаются накачаться. А я что? Я тихонечко тренирую связочный аппарат, периодически борюсь у себя в зале и пишу потихонечку статейки на тему моего любимого арма.

И с удовольствием представляю Вам новую публикацию на тему, о которой обычно не принято говорить в среде рукоборцев, но знать надо каждому: Травмы в армрестлинге и другие подводные камни армспорта.

Начнём! Думаю у Вас в голове сразу возник вопрос: — «Почему это собственно умалчивается?»

Отвечаю. Как я лично заметил на собственном опыте, контингент тех, кто встаёт за стол, чтобы побороться это:

1) Люди, которые армрестлингом занимаются или занимались, и им вообще ничего не надо объяснять, они всё знают и помнят.

2) Люди, которые вообще не в зуб ногой. Борьбу видели максимум в школе за партой, абсолютно не понимают, как надо бороться.

И за 1 минуту до поединка им НЕ реально что-то объяснить на пальцах. И речь сейчас идёт не о том, как надо бороться, чтобы победить (это вопрос, как Вы сами понимаете уже риторический), а о том чтобы хоть как-то побороться и не услышать в конце хруст ломающейся кости или рвущейся связки.

Золотой середины обычно не бывает. Связано это, думаю с тем, что армрестлинг в плане техники очень сложный вид спорта, десятки различных техник, сотни различных вариантов развития борьбы и так далее.

Со штангой сами понимаете всё проще, ты снизу, а штанга — сверху, движение верх-вниз.

Навесил поменьше – пожал с любой техникой, максимум ягодичные сведёт судорогой и всё. Навесил побольше — прижало. В общем итог жима понятен, а вот в армрестлинге далеко не так просто.

Также хочу сказать всем тем, кто называет «армрестлинг — особо опасным видом спорта».

Ребята, ЛЮБОЙ спорт опасен, если человек — идиот. Если человек встаёт за стол, не обладая техникой безопасности, и выделывает всякие сложные геометрические фигуры своими костями, то кто же виноват?

Это тоже самое, если лечь под штангу 500 кг или выйти на ринг против настоящего боксёра. Да даже если Вы залезете в боб и попытаетесь прокатиться по трассе, то думаю в конце мы с 90% шансом увидим кровавое месиво, хотя бобслей вроде не такой уж и опасный, если верить статистике.

Но с другой стороны, всегда стоит помнить, что армрестлинг это далеко не шахматы, а в первую очередь спортивное единоборство, борьба.
Я не вижу разницы, между шуточной борьбой на руках и шуточной вольной борьбой на татами. В обоих случая — травмы могут быть на пустом месте. Спорт есть спорт.

В общем, прежде чем тренироваться и тем более бороться, нужно знать хотя бы элементарные понятия о технике безопасности.

Человек должен всегда понимать КАК он борется и НА ЧЁМ ?

Прежде чем разбирать технику безопасности в борьбе хочу сказать пару слов о местах борьбы, а именно – бороться всегда нужно на столах для армрестлинга. Всё остальное не годится!

Стол для армрестлинга.​

В большинстве своём, люди ломаются, как раз таки на партах\столах\стойках и так далее. Никто же не делает жим штанги лёжа на двух табуретках (или того хуже), вместе скамьи.

Стол для армрестлинга спроектирован специально, чтобы свести на нет все опасные углы и возможность травмироваться.

Столы правда бывают разные. Есть люди, которые хотят сделать что-то подобное (где-то у них получается лучше, где-то хуже) и продать за копеечку. Но сами понимаете, борьба за таким столом ничем не отличается от борьбы на табуретке.

Думаю на столах — всё. Теперь рассмотрим самое главное.

Опасное положение в борьбе.​

В правилах Федерации армрестлинга России «опасному положению» дается следующее определение:

«К опасной может быть отнесена борьба выпрямленной рукой в критическом положении или положение, в котором плечо атакующего выходит за линию захвата по направлению атаки.

Когда участник находится в опасном положении, рефери должен предупредить его без остановки поединка. В случае повторного захождения участником в опасное положение – поединок останавливается и объявляется предупреждение.»

«Однако это правило действует только для соревнований с уровнем спортсменов от 1-го взрослого разряда, на турнирах начального уровня поединок останавливается и объявляется предупреждение, а в критическом положении – победа сопернику.

Если рефери выявит полную неподготовленность спортсмена к соревнованиям, он должен остановить поединок и поставить в известность главного или старшего судью соревнований для принятия ими решения по дальнейшему участию этого спортсмена в соревнованиях».

Мозги уважаемых кочек встали раком, да?

Я тоже был слегка в недоумении, когда мне это начал объяснять мой тренер, но потом потихоньку разобрался. Сейчас попробую наглядно всё объяснить.

Первое опасное положение.

Когда плечо выходит за линию кисти, по направлению атаки.

Происходит огромное напряжение на сухожилия, суставы (локтевой и особенно плечевой кости), что может привести к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или спиральным переломам.

Лучше картинки, чем вот эта — я не нашёл.

Видите? Если он пойдёт в атаку всем телом, естественно вместе с плечом, а лучевая кость с кистью останутся на том же месте, где она сейчас, то произойдёт примерно, то, что на картинке снизу.

Второе опасное положение.

Это выпрямление локтя борющейся руки и опускание плеча ниже плоскости стола.

В данном случае также идет большое напряжение на локтевой и плечевой суставы.

Майкл Тодд (слева) и Джон Брзенк (справа).

Вы наверное подумали, а за каким хреном Тодду позволяют так бороться? На Pro-турнирах некоторые правила не действуют и никто не даёт фолы спортсменам за опасные положения.

Борьба идёт за приличные деньги и ответственность за здоровье полностью ложится на плечи рукоборцев.

Такой способ борьбы чаще всего использует, как раз Майкл Тодд.

Эту технику назвали «kings move». Многие против такой борьбы, но пока официально не запрещена.

Таким движение Тодд побеждал даже Цыпленкова в 2011 году на Арнольд Классик. Денис, правда, потом взял реванш, но всё равно, некоторые задумались и малость пригрузились от происходящего.

Выводы.

Надеюсь мой посыл в этой теме Вам понятен. Армрестлинг это в первую очередь борьба, а любая борьба это всегда возможность травмироваться, как и во всех видах спорта, где присутствует контакт с соперником.

Но и бояться этого вида спорта не стоит. Если соблюдать правила борьбы и технику безопасности, то есть как минимум не ставить себя в опасные положения, то можно спарринговаться без травм и проблем.​

P.S. — Джон Брзенк — является прототипом персонажа Линкольна Хоука из фильма «Изо всех сил».

Сильвестр Сталлоне — Джон Брзенк. «Изо всех сил».

У Джона был перелом руки в молодости. Как он сам комментировал — «По глупости».

Но это не мешает ему занимается армрестлингом уже более 35 лет. За это время он стал 26-кратным чемпионом мира и настоящей легендой Армрестлинга!

см. также Базовые понятия и основные приёмы в армрестлинге

О травмах в армспорте — armwrestling-rus.ru

Пожалуй, нет ни одного армрестлера, который бы не сталкивался с болью в локтях. В данной статье попробуем разобраться в причинах этих болей и способах лечения последствий наших увлечений спортом.

Причины.

В первую очередь поговорим о причинах болей.

1. Первой причиной болей у человека, только пришедшего заниматься армрестлингом, является отсутствие правильной техники борьбы за столом и выполнения упражнений. Начинающие армрестлеры с первых же занятий пытаются бороться в полную силу и доказать, что они тоже имеют право на победу. При этом, не обладая должной техникой, они зачастую создают опасную нагрузку на локтевые связки, чем их травмируют. Через это проходили, пожалуй, практически все начинающие рукоборцы. В результате, первые полгода у спортсменов уходят на борьбу с болями в локтях, а не на развитие необходимых навыков и силы. Мой совет всем начинающим – в первые три месяца не бороться на силу и не доказывать никому свое превосходство. Осваивайте технику, постепенно увеличивайте нагрузку, подготавливайте связки. Это позволит вам в будущем гораздо увереннее прогрессировать, не останавливаясь на восстановление от травм.
2. Второй причиной болей является отсутствие должной разминки. Все любят бороться, но не каждый уделяет достаточное внимание качественной разминке перед тренировкой или соревнованиями. А ведь во время схватки мышцы и связки испытывают максимальную нагрузку, следовательно, их необходимо качественно разогреть. Разминка начинается с общего разогрева – это легкая кардио нагрузка в течение 5-10 минут. Далее идет разогрев рабочих суставов различными махами и вращениями. И только после этого можно переходить к работе с отягощениями, начиная с малых и постепенно увеличивая нагрузку, подводя мышцы к рабочим весам. Перед спаррингом, кроме вышеперечисленного, необходимо побороться в щадящем режиме.
3. Еще одна причина постоянных болей – хроническая недовосстановленность.  Часто приходится видеть, как ребята борются три раза в неделю на пределе своих возможностей, а перерывах между спаррингами работают на блоках. В результате таких частых пиковых нагрузок в связках и сухожилиях накапливается усталость и с каждым разом она усиливается, постепенно переходя в хроническую форму воспаления. Сейчас я не говорю о том, что такой режим тренировок серьезно замедляет прогресс в силовых результатах. Для того чтобы мышцы и связки успевали восстанавливаться, перерыв между предельными нагрузками должен быть не менее недели, а еще лучше – 2-3 недели. Это не значит, что все это время надо отдыхать. Нагрузки должны быть цикличными и в течение этого времени можно работать в различных режимах, развивая таким образом все мышечные волокна. Боль – явный сигнал того, что восстановление не закончено и нагружать данную область еще рано. Ни в коем случае нельзя тренироваться через боль, это приведет к еще большим проблемам.

Отдельно хочу вынести вопрос тренировки так называемого «бока» на блоке. По моему мнению, данное движение, выполняемое на блоке, носит травмирующий характер на связки локтевого сустава и это упражнение необходимо сильно ограничить в тренировках. Дело в том, что боковое движение в борьбе за столом подкрепляется серьезной натяжкой спиной назад, что существенно снимает нагрузку с локтевых связок. На блоке же вектор силы направлен исключительно в поперечном направлении и натяжку спиной делать бессмысленно.  Множество великих чемпионов, например Дейвон Ларратт, Роман  Цинделиани (Джамбул Виблиани), отказались от этого упражнения, но продолжают успешно бороться, в том числе боком. 

Лечение.

Прежде чем говорить о лечении, необходимо разделить различные ситуации.

1. Острая травма во время предельных нагрузок. Сопровождается сильной болью, часто припухлостью и порой даже гематомой. Скорее всего, это растяжение или частичный разрыв. Полный разрыв связок или отрыв надмыщелка я рассматривать здесь не буду – это чисто клинический случай и требует скорейшего вмешательства профессиональных врачей.

Чем скорее вы начнете лечение, тем больше шансов реабилитироваться. Первое, что необходимо сделать  — это приложить холод к пораженному участку. Холодные компрессы надо делать в течение 24 часов после травмы. Желательная полная иммобилизация руки на неделю. Естественно ни о каких тренировках речи не идет.

Чтобы не развивался воспалительный процесс необходимо пройти курс нестероидных противовоспалительных средств. Считаю, наиболее действенный из них – диклофенак, три укола которого (по одной ампуле в день), быстро снимут даже острое воспаление. Однако, необходимо помнить, что крайне не рекомендуется использовать данное средство более пяти дней подряд.

В первые две недели также желательно пройти курс физиотерапии, например, ультразвук.

Спустя 2-3 недели можно приступать к легким тренировкам. Лучше всего в данном случае подходит режим тренировки окислительных мышечных волокон. Не буду углубляться в описание, такие тренировки многократно описывались на страницах «Железного мира». В качестве отягощения идеально подходит резиновый жгут. Необходимо выбрать нагрузку и угол так, чтобы в травмированном участке немного чувствовались болезненные ощущения. Темп очень медленный, амплитуда ограниченная. По 3-5 серий 2-3 раза в неделю.

Полагаю, всем известно благотворное влияние гормона роста на укрепление соединительной ткани. Научными исследованиями убедительно подтверждено, что наибольший выброс в кровь гормона роста происходит при тренировках в режиме статодинамики только крупных мышечных групп. Поэтому, тренировку рук я советую начинать с 1-2 серий ОМВ на ноги. Это обеспечит мощный выброс гормона роста в кровь, а дальнейшими тренировками на руки мы направим его в нужное место.

Практика показывает, что на восстановление обычно требуется два-три месяца и только спустя это время можно приступать к обычным тренировкам, внимательно прислушиваясь к ощущениям в травмированной области и постепенно повышая рабочие веса.

1. Постоянные болезненные ощущения во время тренировок и ноющие ощущения во время отдыха. Это хроническое воспаление, называемое эпикондилитом.

В первую очередь рекомендую не выполнять упражнения, в которых чувствуется болезненность, в течении как минимум двух недель. Как и в первом случае, понадобится терапия противовоспалительными препаратами. Курса из 3-5 уколов диклофенака  должно хватить для снятия воспаления и болезненных ощущений. Но в особо запущенных случаях может понадобиться применение кортикостероидов (например, дипроспан). Данные препараты необходимо применять только под наблюдением врача. Нельзя также забывать и о том, что эта группа препаратов входит в список запрещенных в спорте препаратов, поэтому если планируются соревнования с допинг-контролем, то необходимо сделать запрос в РусАДА на терапевтическое использование. Кроме того следует учитывать, что снятие болевого синдрома не означает, что проблема решена. Более того, после приема кортикостероидов связки становятся менее прочными и требуется длительное время их восстановления. Ни в коем случае нельзя сразу же, обнаружив, что боли нет, нагружать проблемные области!

В остальном лечение будет таким же как и в первом случае – физиопроцедуры и тренировки в режиме ОМВ с резиной.

Профилактика.

Как я говорил в начале нашего разговора, необходимо должное внимание уделять полному восстановлению между тренировками. Напомню, что миофибриллы растут от 7 до 14 дней, а соединительная ткань еще дольше. Поэтому нет смысла делать развивающие тренировки на один и тот же тип мышечных волокон чаще, чем раз 1-2 недели.

Я также уже обращал ваше внимание на то, гормон роста имеет сильнейшее благотворное влияние на соединительную ткань. Но так как тренировка таких малых мышечных групп как бицепс или мышцы предплечья не вызывают выброса в кровь гормона роста, то лучшим вариантом будет начинать тренировку рук с тренировки ног или спины.

Помимо этого, рекомендую, как минимум раз в год, делать курсы массажа. Массаж улучшает кровоснабжение мышц, разбивает образовавшиеся мышечные спазмы, которые могут перейти в хроническое воспаление из-за затруднения кровоснабжения в них.

Из добавок к пище основную группу препаратов составляют хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин) и коллаген. Эти препараты направленны на восстановление соединительной ткани и хрящей. Принимать их необходимо длительными курсами 3-6 месяцев. Так же хорошее воздействие на связки имеют Омега-3 и витамин С — их следует применять на постоянной основе.

Автор: Евгений Хрычкин

Power sports and sports nutrition

Но рассматривать данную тему будем не как тренеры и спортивные врачи (зачастую данная специализация подразумевает огромную теоретическую базу и отсутствие практического применения), а с точки зрения практикующего хирурга. Говорить мы будем о травмах получаемых Армрестлерами, то есть о травмах преимущественно скелетных мышц плеча и рук, а так же нарушениях сочленения суставов и целостности костей этих областей.

Работать со спортсменами этого вида спорта мне не приходилось, однако несколько раз я сталкивался с поступлением пациентов с травмами, полученными от «дворового армрестлинга». Во всех случаях это были травмы, нанесенныё рывковой нагрузкой, и зачастую усугублялись несвоевременным обращением в специалисту, а иногда и продолжением нагрузок через боль. Любому спортсмену надо уметь различать боль мышечную (так называемую тренировочную и пост тренировочную) и боль «сигнальную» которая оповещает вас о создании условий, когда дальнейшая нагрузка на эту область либо приведет к травматическим повреждениям, либо уже привела к ним…

Вернёмся к травмам рывкового происхождения, первая и основная область, страдающая от этих травм ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ и скелетные мышцы его покрывающие. Происходит это по причине высокой подвижности (поворот плеча внутрь, наружу, выпрямление, отведение рук вперед и назад, подъём) и минимальной стабильности этого сустава. Большинство спортсменов успешно выступающих в этом виде спорта имеют генетические особенности, позволяющие данному суставу эффективно выполнять работу при повышенных нагрузках на него, не травмируясь или травмируясь, но незначительно. Этим объясняется отсутствие подобных травм у спортсменов, имеющих профессиональный статус.

Симптоматика: резкие или ноющие боли в глубине плеча (травма глубоко пролегающего слоя мышц стабилизаторов) при выполнении минимально интенсивной силовой или тянущей работы. Чем интенсивнее (острее) боль тем вероятно сильнее повреждение. Изменение формы дельтоида, образование провалов или наоборот избыточного скопления мышц в одной области.

Симптоматика отлома/перелома костей плечевого сочленения (ключица, позвоночная часть лопатки и акромион, головка плечевой кости) имеет самую яркую эмоциональную окраску, сходную с болевыми ощущениями при переломе рёберных костей. Любое движение причиняет нестерпимую боль, нельзя найти положение тела, где наступает покой, конечность обвисает и теряет способность двигаться.

Симптоматика при дефекте суставной сумки плечевого сочленения, представляет собой острую колющую боль при выполнении любой работы плеча с минимальной нагрузкой (отведение, приведение и т.д.). Боль стихает при падении активности и нагрузки на данную область.

ДЕЙСТВИЯ В СЛУЧАЕ ТРАВМЫ КОСТЕЙ ЭТОЙ ОБЛАСТИ: при переломе костей этой области требуется неотложная помощь и своими силами с такой ситуацией справиться нельзя. Промедление и уж тем более какие-либо самостоятельные действия с местом отлома могут привести к ужасающим последствиям плоть до потери способности выполнять работу данной конечностью совсем. Вызвать скорую или обратиться в ближайшую клиническую больницу с травматологическим отделением, обращаться в травм пункт и/или поликлинику смысла не имеет так как в любом случае данного индивидуума ждет госпитализация.

ДЕЙСТВИЯ В СЛУЧАЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ СКЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУРЫ ЭТОЙ ОБЛАСТИ, конечно надо очень постараться, что бы оторвать дельтоид, легче и чаще встречаются отрывы глубоко пролегающих мышц под ним. В случае если симптомы сошлись и даже если один или несколько симптомов не диагностировались, но имеет место, хотя бы один из них, требуется прекратить любые нагрузки. И обратиться в пункт травматологической помощи по месту проживания, естественно оказав себе или пострадавшему неотложную помощь как при ушибе.

ДЕЙСТВИЕ В СЛУЧАЕ ДИАГНОСТИРОВАНИЯ ПРОБЛЕМ С СУСТАВОМ ПЛЕЧА, так как данный вид дефекта имеет вялотекущую форму и имеет эпизодические боли, с периодами улучшения. Требуется обратиться к хирургу по месту прописки (поликлиника/мед центр), на первых этапах возможно медикаментозное лечение, на запущенных этапах требуется хирургическое лечение с последующей потерей двигательной активности данного региона.

Следующими по списку идут травмы скелетных мышц конечностей, в данном случае рук. И первое место по количеству травм в данном виде спорта я бы выделил – травмы суставов (локтей 70% , травмы лучезапястного сустава 20%, травмы и разрывы мышц 10%).

У травм локтя и запястья симптоматика явная её ни с чем не спутаешь при желании. Действия примерно такие же, как в случае с проблемами сустава плечевой сумки. Протекает так же вяло, с разницей, что эпизод улучшения на порядок меньше. К сожалению, восстановить суставы практически не возможно, так как сустав находится в постоянном движении и так или иначе получает нагрузку, да и фактов восстановления поврежденной хрящевой ткани на памяти медицины буквально единицы. В нашем случае было бы интересно заострить внимание на разрывах мышечной ткани рук, многие из таких разрывов представляют собой травматические микро разрывы мышц под воздействием анатомически невыгодной позиции, избыточного напряжения и нагрузки рывкового характера. Протекают практически незаметно, из застойного периода перерастает в хронический, а далее цепочка приводит на приём к Травматологу.

Самые частые микро надрывы встречаются в мышцах (только самые распространенные):

• Pronator Teres
• Brachialis
• Flexor Capri Radialis
• Extensor Capri Radialis Longus
• Anconeus
• И конечно любимый всеми — Biceps Brachili

Все эти мышцы, так или иначе, отвечают за стабильную работу руки, накопление микро разрывов в этих мышцах конце концов приводит к ослаблению их функций и падению спортивных результатов, которые спортсмены зачастую считают усталостью.

Микро разрывы имеют очень смазанную симптоматику, при этом руки часто сами по себе выглядят отёчно, напряжение мышц приводит к длительным ноющим болям или резким прострелам.

Переломы костей рук, имеют классическую симптоматику: перелом деформация окружающей перелом ткани, боли, неспособность конечности выполнить свою функцию (сгибание, приведение и т.д.)

В зависимости от сложности перелома и интенсивности болевых ощущений, требуется обратиться в травм пункт или в случае тяжелого состояния вызвать неотложку.

Примерные сроки восстановления функций костной ткани при переломе (примерные):

• Переломы костей плечевого пояса – от 4-6 месяцев
• Переломы костей рук 2-4 месяца
• Переломы костей запястья – 5-8 месяцев!

Примерные сроки восстановления функций скелетных мышц (микро разрывы) ПРИМЕРНЫЕ:

• Плечевого пояса – 2-3 месяца
• Рук – 1-2 месяца

Примерные сроки восстановления функций скелетных мышц, после хирургического вмешательства по восстановлению их целостности «очень примерные»:

• Плечевого пояса – от 8 месяцев до 1.5 года
• Рук – от 5 месяцев до 1 года

Примерные сроки восстановления функций суставов и отломов фрагментов костной ткани, после хирургического вмешательства (остеосинтез и т.д.) «очень примерные»:

• Плечевого пояса – никогда
• Рук – от 1 года (счастливчиков всего 40%, остальные частично теряют в подвижности сустава и т.д.)

Травмы запястья и пальцев зачастую ставит крест на карьере спортсмена! Так как именно этот сустав восстанавливается максимально долго, а порой активность в нем не возвращается никогда. По поводу перелома пальцев имеется статистика, что единожды поврежденные ткани теряют чувствительность и тем самым ослабляется сила хвата.

Григорьев Александр, специалист в области спортивного питания, врач эндокринолог.

Травмы в армрестлинге

При занятиях армрестлингом можно получить травму, что в большинстве случаев требует обращения за врачебной помощью. Для того чтобы определить, есть ли травма после занятий армрестлингом, спортсмену нужно научиться различать мышечную пост тренировочную боль и такую боль, которая сигнализирует о риске возникновения травмы или уже о повреждении.

Плечевой пояс

По мнению врачей, одной из основных травмоопасных областей можно считать плечевой сустав и мышцы, покрывающие область вокруг него. Это обусловлено тем, что во время поединка спортсменов наблюдается высокая подвижность этой области человеческого организма. Согласно наблюдениям, большая часть профессиональных атлетов, занимающихся этим видом спорта, обладает генетическими особенностями, которые позволяют во время поединков не травмироваться или травмироваться не сильно.

К симптомам травмы плечевого сустава можно отнести как ноющую, так и резкую боль в глубине плеча. Она может возникать даже при небольшой нагрузке. При этом, чем сильнее болевые ощущения, тем вероятность травмы выше. Также к травмам относится и перелом или отлом костей плечевого сочленения. Такие травмы вызывают сильные болевые ощущения и похожи на переломы ребер по интенсивности восприятия.

Кроме этого некоторые из атлетов, занимающихся армрестлингом, испытывают неприятные ощущения и при дефекте суставной сумки плечевого сочленения. В качестве симптома этой проблемы можно назвать интенсивную боль при любом виде работы плеча, даже если нагрузка минимальна. Если нагрузка и активность плеча снижается, то со временем стихает и боль.

При таких травмах нужно незамедлительно обратиться в поликлинику или в больницу, где есть возможность найти хороших травматологов или хирургов. В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение, которое позволит получить положительный результат, но в значительном количестве случаев требуется помощь профессионального травматолога или хирурга.

Руки

Также во время соревнований или тренировок по армрестлингу возникают травмы рук.  В частности, травмы таких участков руки:

• Локтя;
• Лучезапястного сустава;
• Разрывы или повреждения мышц руки.

При повреждении локтя может возникать острая боль, что считается одним из последствий травмы этого участка тела. Если такие неприятные ощущения возникают, то необходимо тут же обратиться к врачу за консультацией и лечением.

В том случае, если произошло повреждение или микроразрыв мышц, то часто возникает падение спортивных результатов и накопление усталости. Если поврежденную мышцу нагружать, то может возникнуть длительная ноющая боль или же резкая острая. Такие симптомы требуют обращения к врачу или вызова скорой медицинской помощи для снятия боли и помещения в стационар для специализированного лечения.

Занятия армрестлингом требуют соблюдения многих правил, а также необходимости прислушиваться к ощущениям своего тела, не допуская чрезмерного напряжения.

Приобрести товары для армрестлинга Вы можете в этом разделе.

Что делать, если после армрестлинга болит рука или локоть?

Многие бойцы привычны к болевым ощущениям и травмам, особенно если это касается армрестлинга. Как известно, цель данной разновидности борьбы состоит в том, чтобы с силой прижать руку спортсмена-соперника к поверхности. Несмотря на кажущуюся незамысловатость предпринимаемых бойцами движений, армрестлинг вполне можно назвать травмоопасным.

Поэтому представляется чрезвычайно важным наличие понимания, какие же именно части руки могут быть повреждены в ходе армрестлинга, каковы симптомы и какие действия необходимо предпринимать спортсменам во избежание увечий и для лечения травм.

Причины возникновения болей

Несмотря на всевозможные предосторожности, которые соблюдают бойцы, у них всегда присутствует риск получения так называемого «теннисного локтя», под которым подразумевается страшное медицинское заболевание – энтезопатия бокового надмыщелка плечевой кости.

Эта неувязка зачастую проявляется в моменты сгибания пальцев и запястья, и представляет собой интенсивные болевые ощущения в локтевом суставе, как правило, с боковой стороны. Кроме того, многие спортсмены фиксируют наличие боли при выпрямлении пальцев, слабости кисти и руки в целом, а также невозможность прикасаться к наружной части предплечья и резкие либо ноющие боли в глубине плеча при выполнении минимально интенсивной силовой или тянущей работы.

Причиной подобных болей чаще всего являются множественные сгибания и разгибания рук, при которых суставы и мускулы подвергаются чрезвычайно сильной нагрузке. Вообще же, специалистами по армрестлингу выделяются четыре наиболее распространённых причины, ведущих к возникновению болезненных чувств:

• Плохо поставленная техника;
• Пренебрежение полноценной разминкой;
• Отказ от должного отдыха;
• Тренировка так называемого «бока» на блоке.

Стоит учитывать, что сами по себе неприятные ощущения при тренировках не означают, что нужно бить тревогу, особенно если они возникают у армрестлеров-новичков. Им следует проявить терпение и умеренную осторожность, ведь выносливость мышц и сухожилий легко увеличивается при регулярных упражнениях. «Теннисный локоть» характерен прежде всего для тех спортсменов, которые не соблюдают расписание необходимых тренировок.

Отсутствие правильной техники

К самым распространённым причинам болевых ощущений однозначно относится отсутствие хорошо поставленной боевой техники за столом, а также просто неверное выполнение упражнений. Такие ошибки совершаются, прежде всего, начинающими свой путь в армрестлинге, когда они сразу же начинают предпринимать попытки применять полную силу в схватках. Однако, не имея должной техники, подобные бойцы лишь провоцируют травмоопасную ситуацию, так как давление на связки локтя является слишком мощным для первых армрестлинговых потуг.

Результатом такого переусердствования становятся продолжительные болезненные чувства в локтевых суставах, также негативно влияющие на всю руку: пальцы, кисть, лучезапястный сустав и предплечье. Поэтому, если рукоборцы не желают потратить множество времени и денег на восстановление после травм, основной рекомендацией, особенно спортсменам-новичкам, является избегание борьбы в полную силу в течение хотя бы первых трёх месяцев, а лучше – в первые полгода. Чрезвычайно важно, чтобы техника армспорта осваивалась бойцами постепенно, с равномерным увеличением нагрузки на связки.

Отсутствие должной разминки

Ещё одной немаловажной причиной может быть пренебрежение бойцами качественной разминки перед тренировками и состязаниями. Спортсмены должны помнить, что в период армрестлинговой схватки мышцы и связки бойца подвергаются мощной нагрузке, несущей высокую угрозу травматизма, поэтому их обязательно нужно разогреть должным образом.

Согласно рекомендациям большинства специалистов по армрестлингу, разминку нужно начинать с общего разогрева – незатруднительной кардионагрузки, которая выполняется от пяти до десяти минут. После этого бойцам следует разогреть рабочие суставы, что достигается путём совершения различных махов и вращений. Наконец, разминка завершается упражнениями с использованием отягощений.

В первое время армрестлерам рекомендуется начинать с малых отягощений, а затем постепенно увеличивать нагрузку, тем самым подготавливая мышцы руки к рабочим весам. Помимо всего ранее указанного, спортсмены должны в первой тренировочной схватке бороться в щадящем режиме, дабы подготовить те мышцы руки, которые невозможно размять традиционной разминкой.

Хроническая недовосстановленность

Недостаток времени, выделяемого армрестлером на отдых и восстановление мышц, также является одной из частых проблем. Многие совершают ошибку, борясь на пределе своих возможностей множество раз в неделю, а перерывы между поединками отводя не необходимому отдыху, а работе на блоках. Итогом таких постоянных запредельных нагрузок становится накопление усталости в связках и сухожилиях, которая с каждой последующей схваткой лишь становится сильнее и сильнее, постепенно перетекая в хроническую форму воспаления.

Для полноценного восстановления мышц и связок перерывы между предельными нагрузками должны соблюдаться в обязательном порядке и составлять не менее недели, а для новичков-спортсменов – не меньше одного месяца. При этом в этот период борцы не должны полностью игнорировать тренировки и упражнения. В течение периода восстановления важно, чтобы нагрузки носили циклический характер, а армрестлер упражнялся в разнообразных режимах, разносторонне развивая всевозможные мышечные волокна своих рук. Однако если боль кажется слишком сильной и не отступает, то лучше увеличить перерыв в тренировках, дабы не приобрести куда более серьёзные травмы.

Оттачивание техники «бока» на блоке

Последней распространённой причиной является тренировка «бока» на блоке. Согласно современным представлениям о возможном травматизме армрестлинга, именно данное движение, выполняемое на блоке, обладает наибольшим вредом для связок локтевого сустава. Совершаемое спортсменами боковое действие в борьбе за столом также ведёт к серьёзной натяжке спиной назад, что значительно облегчает нагрузку на локоть.

На блоке же вектор силы оказывается направленным исключительно в поперечном направлении, т. е. в этом случае натяжку спиной делать бессмысленно. По этой причине всё чаще встречается рекомендация о сильном ограничении или даже вовсе об отмене данной техники на тренировках. Более того, уже достаточно большое количество знаменитых и влиятельных чемпионов-армрестлеров отказались от описываемой техники, что ни капли не помешало им успешно продолжить бороться, в том числе и боком.

Профилактика и лечение

При малейшем подозрении на получение травмы спортсменам нужно приложить к доставляющему дискомфорт участку руки холодный компресс, после чего повторять эту процедуру в течение последующих двадцати четырёх часов. После этого, если боль не представляется особенно сильной, рекомендуется прекратить все возможные тренировки и иммобилизовать руку как минимум на одну неделю. Если по прошествии этого промежутка времени боль не отступает, то необходимо начать активную фазу лечения. В лечении, связанном с типичными травмами руки, различают два основных способа: консервативный и хирургический.

Под консервативным способом понимается лечение руки без прямого хирургического вмешательства, к примеру, накладка шины на две недели, когда рука фиксируется в положении сгиба на девяносто градусов. Составляющими данного способа также являются физиотерапевтические процедуры и различные противовоспалительные препараты. В период лечения исключительно важно, чтобы бойцы проводили как можно больше времени в спокойном положении и не злоупотребляли физической активностью.

Консервативный способ лечения должен быть первым, к которому прибегают спортсмены. Лишь в случае, если он оказывается неэффективным, стоит прибегать к хирургическим услугам. Как правило, помощь специализированного врача-хирурга при травмах, вызванных армрестлингом, подразумевает выпуск мышечного сустава предплечья.

Типичные травмы, наподобие растяжения запястья и переутомления локтевого сустава, отлично лечатся при помощи физиотерапии, чаще всего, ультразвука. Ещё одним успешным целительным методом можно назвать инфракрасное лазерное излучение, под воздействием которого заживление тканей значительно ускоряется. Помимо вышеперечисленных способов, армрестлерам также стоит обратить внимание на ударно-волновую терапию, способную положительным образом влиять на хронические боли в костной системе, связках и мышцах.

Однако лечения в принципе возможно избежать, если бойцы-спортсмены занимаются своевременной профилактикой травм. К ней в рамках армрестлинга относят тщательный разогрев тела перед упражнениями, т. е. полноценную разминку, а также постепенное, не резкое, увеличение нагрузок. Вдобавок к ранее указанным методам стоит хотя бы единожды в год проходить массажный курс, так как он способствует кровоснабжению мышц и разбитию образовавшихся мышечных спазм, так как эти спазмы имеют потенциал перейти в хроническое воспаление из-за затруднения кровоснабжения в них.

У меня болит рука после армрестлинга

Армрестлинг может привести к травмам рук, подобным попыткам поднять слишком большой вес в тренажерном зале. Мышцы, сухожилия и связки плеча, руки и локтя особенно подвержены риску травм. При подозрении на серьезную травму обратитесь за медицинской помощью. Ваш врач может сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие повреждений костей, или запросить магнитно-резонансную томографию, чтобы изучить степень повреждения.

Незначительные деформации и растяжения

Растяжения и растяжения — это легкие травмы, которые могут вызывать боль после армрестлинга.Растяжения связаны с растяжением или разрывом мышечных волокон или сухожилий, а растяжения связаны с разрывом или растяжением связок. Травмы первой степени включают наименее разорванные или растянутые ткани, легкую боль, слегка теплую кожу и незначительное покраснение кожи или его отсутствие. Травмы второй степени включают разрыв ткани и усиление боли, особенно при растяжении или контакте с мышцей. Мышцы в руке могут ощущаться опухшими и теплыми или горячими на ощупь. Боль и другие симптомы этих травм могут длиться от 24 до 72 часов.

Тяжелые деформации и растяжения

Деформация и растяжение связок третьей степени возникают, когда вы разрываете большую часть волокон в мышце или большую часть связочной ткани в суставах.Эти тяжелые травмы вызывают немедленную и сильную боль. Также может наблюдаться продолжительное нагревание кожи, покраснение и припухлость. Контур вашей мышцы может заметно измениться в результате серьезного повреждения тканей. Эти травмы могут полностью устранить или серьезно снизить функционирование мышц руки.

Лечение растяжений и растяжений

Устранение растяжений и растяжений сразу после армрестлинга может предотвратить ухудшение травмы. Позвольте тканям вашей руки начать заживать, удерживая вес на руке.Прикладывание льда на 15–30 минут каждые два часа может уменьшить боль, покраснение и отек. Давление на язычников эластичной повязкой на 30 минут может замедлить и внутреннее кровотечение и отек. Поднятие руки на 6–12 дюймов над сердцем уменьшает кровоток и любое внутреннее кровотечение. Тяжелые травмы могут потребовать иммобилизации корсетом или шиной. Ваш врач может порекомендовать операцию в качестве крайней меры при особенно серьезных растяжениях и растяжениях.

Перелом кости

Согласно статье, опубликованной в 2010 году исследователями из университетской больницы Германии Бергманншайль, перелом кости диафиза плечевой кости может быть наиболее частой травмой в армрестлинге.Переломы вызывают сильную боль в руке и немедленную потерю силы захвата. Вы можете увидеть изменения контура руки, если у вас полный перелом. Ваша рука может ощущаться нежной на ощупь, и вы можете почувствовать холод в руках или кистях, если кровоснабжение нарушено. Переломы требуют немедленной медицинской помощи. Ваш врач может выровнять сломанные кости без хирургического вмешательства, или он может использовать гвозди и булавки во время операции, чтобы удерживать фрагменты кости вместе.

Острый разрыв сухожилия подлопаточной мышцы из-за травмы в армрестлинге

Галерея изображений

РЕЗЮМЕ

39-летний мужчина был направлен к хирургу-ортопеду для оценки острой боли в плече после матча по армрестлингу.Пациент почувствовал хлопок в руке во время матча и немедленную боль после этого. После матча он испытал щелчки и защемление в плечевом суставе. При физикальном обследовании пациентка ощущала болезненность при пальпации акромиально-ключичного сустава. Он имел 4/5 силы в надостной мышце и 4/5 силы во внешнем вращении.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗОБРАЖЕНИЙ

Аксиальный PD МРТ плеча (рис. 1) демонстрирует ретракцию сухожилия подлопаточной мышцы с усилением сигнала и утолщением сухожилия.Жидкий сигнал окружает длинную головку сухожилия двуглавой мышцы в двуглавой борозде, которая выглядит неповрежденной. Гиперинтенсивное поражение кости в головке плечевой кости, совместимое с случайной энхондромой.

Сагиттальный МРТ-снимок (рис. 2) демонстрирует усиление сигнала сухожилия подлопаточной мышцы при его прикреплении к малому бугорку. Имеется умеренный остеоартроз акромиально-ключичного сустава.

Коронарное МР-изображение PD (рис. 3) демонстрирует истончение и неравномерность сухожилия надостной мышцы с усилением сигнала вдоль нижней поверхности, что совместимо с частичным разрывом сухожилия надостной мышцы в месте прикрепления плечевой кости.

ДИАГНОСТИКА

Острый разрыв сухожилия подлопаточной мышцы

ОБСУЖДЕНИЕ

Травмы в армрестлинге широко описаны в литературе по спортивной медицине. Самая распространенная травма, связанная с армрестлингом, — это спиральный перелом стержня плечевой кости из-за чрезмерного крутящего момента в поединке по армрестлингу. ¹ Переломы медиального надмыщелка также являются частыми и возникают из-за внезапного удара по локтю в результате максимального бокового отклонения руки проигравшего. ¹ Имеется сообщение об одном случае разрыва проксимального отдела двуглавой мышцы в результате травмы в армрестлинге, но не задокументированных случаев разрыва сухожилия при разрыве вращающей манжеты плеча в результате занятий спортом. ²

Подлопаточная мышца функционирует как внутренний ротатор плеча. Разрывы сухожилия подлопаточной мышцы обычно возникают из-за принудительного вращения наружу, и пациенты жалуются на боль в передней части плеча. Маневры физического осмотра для проверки разрыва подлопаточной мышцы включают в себя тесты отталкивания и пресса живота.Выявление повышенной пассивной внешней ротации является дополнительным признаком разрыва сухожилия подлопаточной мышцы. Наиболее частой травмой, связанной с разрывом сухожилия подлопаточной мышцы, является подвывих или разрыв сухожилия двуглавой мышцы. ³

Острый и травматический разрыв сухожилия подлопаточной мышцы на всю толщину требует ремонта. Нашему пациенту была проведена артроскопическая обработка раны и восстановление вращательной манжеты. Интраоперационные находки включали резкий полный разрыв сухожилия подлопаточной мышцы. Примечательно, что сочетанной травмы бицепса не было.Однако имелись хронические почти полные разрывы сухожилий надостной и подостной мышцы. Разрывы ротаторной манжеты чаще являются результатом хронической дегенерации в результате костного удара манжеты при движении плечевой кости, чем острого травматического разрыва или отрыва сухожилия. Но, что интересно, у нашего пациента наблюдаются как хронические, так и острые компоненты повреждения вращательной манжеты плеча.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Типичные травмы в армрестлинге включают спиральные переломы плечевой кости и переломы медиального надмыщелка.Мы сообщаем о случае острого разрыва сухожилия подлопаточной мышцы из-за травмы в армрестлинге. Принудительное внешнее вращение — типичный механизм разрыва подлопаточной мышцы, который предполагает, что пациент боролся и, возможно, потерял спичку во время разрыва сухожилия.

ССЫЛКИ

1. Мэйфилд СК, Егол К.А. Переломы плечевой кости, перенесенные во время армрестлинга: ретроспективный когортный анализ и обзор литературы. Ортопедия. 1 марта 2018; 41 (2): e207-e210.
2. Пратт Д.А., Теннент ТД.Разрыв проксимального отдела двуглавой мышцы: лечение необычной травмы у армрестлера. Британский журнал спортивной медицины. 2007; 41 (7): 459. DOI: 10.1136 / bjsm.2006.031708.
3. Ленарт BA, Ticker JB. Разрыв сухожилия подлопаточной мышцы: лечение и артроскопическое восстановление. EFORT Открытые обзоры. 2017; 2 (12): 484-495.

Вернуться к началу

---

Фаркас А., Рэй Д., Наттер К. Острый разрыв сухожилия подлопаточной мышцы из-за травмы в армрестлинге. Appl Radiol. 2020; 49 (3): 48H-48I.

Об авторе

У меня болит рука после армрестлинга

Армрестлинг может привести к травмам.

Кредит изображения: solidcolours / iStock / GettyImages

Армрестлинг может привести к травмам рук, подобным попыткам поднять слишком большой вес в тренажерном зале.Мышцы, сухожилия и связки плеча, руки и локтя особенно подвержены риску травм. При подозрении на серьезную травму обратитесь за медицинской помощью. Ваш врач может сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие повреждений костей, или запросить магнитно-резонансную томографию, чтобы изучить степень повреждения.

Подробнее: Армрестлинг и боль в локтях

Травмы в армрестлинге

Растяжения и растяжения — это легкие травмы в армрестлинге, которые могут вызывать боль после этого упражнения.Растяжения связаны с растяжением или разрывом мышечных волокон или сухожилий, а растяжения связаны с разрывом или растяжением связок.

Травмы 1 степени включают наименее разорванные или растянутые ткани, легкую боль, слегка теплую кожу и незначительное покраснение кожи или его отсутствие. Травмы 2 степени включают разрыв ткани и усиление боли, особенно при растяжении или контакте с мышцей. Мышцы в руке могут ощущаться опухшими и теплыми или горячими на ощупь. Боль и другие симптомы этих травм могут длиться от 24 до 72 часов.

Тяжелые деформации и растяжения

Деформации и растяжения 3 степени возникают, когда вы разрываете большую часть волокон в мышцах или большей части связочной ткани в суставах.Эти тяжелые травмы вызывают немедленную и сильную боль. Также может наблюдаться продолжительное нагревание кожи, покраснение и припухлость. Контур вашей мышцы может заметно измениться в результате серьезного повреждения тканей. Эти травмы могут полностью устранить или серьезно снизить функционирование мышц руки.

Лечение деформаций и растяжений

Немедленная помощь при растяжении и растяжении связок может предотвратить ухудшение травм в армрестлинге. Используйте метод RICE — покой, лед, сжатие и подъем, как рекомендовано Mayo Clinic.Позвольте тканям вашей руки начать заживать, удерживая вес на руке.

Прикладывание льда на 15–30 минут каждые два часа может уменьшить боль, покраснение и отек. Легкое давление эластичной повязкой в ​​течение 30 минут может замедлить внутреннее кровотечение и отек. Поднятие руки на 6–12 дюймов над сердцем уменьшает кровоток и любое внутреннее кровотечение.

Тяжелые травмы могут потребовать иммобилизации корсетом или шиной. Ваш врач может порекомендовать операцию в качестве крайней меры при особенно серьезных растяжениях и растяжениях.

Вероятность перелома костей

Согласно обзору исследования, опубликованному в 2018 году в журнале «Мануальная терапия, постурология и реабилитация», перелом кости диафиза плечевой кости может быть наиболее частой травмой в армрестлинге. Эти переломы обычно поражают нижнюю часть кости плеча и чаще всего возникают по спирали из-за крутящего момента, возникающего во время армрестлинга.

Переломы вызывают сильную боль в руке и немедленную потерю силы захвата.Вы можете увидеть изменения в контуре руки, если у вас полный перелом. Ваша рука может казаться нежной на ощупь, и вы можете почувствовать холод в руках или кистях при нарушении кровоснабжения.

Переломы требуют немедленной медицинской помощи. Ваш врач может выровнять сломанные кости без хирургического вмешательства, или он может использовать гвозди и булавки во время операции, чтобы удерживать фрагменты кости вместе.

Подробнее: Правила и положения по армрестлингу

Армрестлинг: насколько легко сломать руку? Это объяснение должно вас оттолкнуть.

Армрестлинг, который некоторые считают развлечением, также признан потенциально опасной формой соревнований, в связи с чем растет число травм в армрестлинге.

Одной из самых распространенных травм является перелом плечевой кости или плеча, который бывший игрок NRL Бен Росс обнаружил на The Footy Show.

Его травма была запечатлена на вечность телекамерами, и теперь к ней добавлено множество онлайн-видео, демонстрирующих тошнотворные переломы в армрестлинге.

И не только мужчины получают эту травму; женщины, которые занимаются армрестлингом, также могут получить перелом.

У Росса чаще всего встречается травма — перелом диафиза плечевой кости, что означает, что он сломал кость руки выше локтя.

Но как человек может сломать руку в чем-то столь же безобидном, как дружеский армрестлинг?

С этим во многом связана физика. Подумайте о рычагах, скобах и противодействующих силах.

Это битва между вращающимся плечевым суставом армрестлера и его согнутым статическим локтем, работающим в противодействии, при этом верхняя кость руки принимает на себя давление.

«Главное, что через плечевую кость проходит столько крутящего момента, — сказал доктор Джон Арнольд, преподаватель физкультуры в Университете Южной Австралии.

«Поскольку ваш локоть зафиксирован, а затем вы пытаетесь толкнуть другого человека, вы затем скручиваете плечевую кость.

« Это движение, которое обычно выполняется в локте, фактически передается в плечевая кость.

«Итак, у вас вывих плечевой кости, что обычно приводит к спиралевидному перелому».

Результатом обычно является впечатляющий и вызывающий ужас перелом кости и неприятный шок для всех.

«Это довольно отвратительно, особенно слышимый треск», — сказал доктор Арнольд.

Лечение зависит от тяжести перелома, но обычно включает хирургическую фиксацию металлическими винтами и пластинами с последующим разумным периодом реабилитации.

Возможно, также рекомендуется более внимательно изучить альтернативный вид спорта.

Травмы, связанные с драками # Armwrestling # Armpower.net

Я хотел бы описать здесь наиболее часто используемые методы лечения травм в армрестлинге. Я объясню устройство терапевтического аппарата, методы лечения и выбор лечения в зависимости от типа травмы.

На мой взгляд, наиболее эффективными методами лечения травм, связанных с армрестлингом, являются: ионтофорез, ультразвук, лазерная терапия, терапия магнитным полем и криотерапия. В заключение этой серии я представлю наиболее распространенные травмы, требующие хирургического лечения, и опишу хирургические процедуры. В этой статье я опишу травмы.

В армрестлинге решающими факторами являются: перенапряжение костно-мышечной структуры, недостаточная техническая подготовка бойца, недостаточное время регенерации перед турнирами и слишком большие амбиции (борьба с травмами, позволяющая попасть в опасное положение).

Каждую схватку контролируют два судьи — основной и боковой. Одна из важнейших функций судьи — предотвращение ситуаций с риском получения травм. С точки зрения безопасности участников команда «Опасная позиция» является одной из важнейших. Это произносится, когда тело бойца выходит за пределы предплечья боевой руки на столе. Боец может подумать, что это предотвратит поражение, но на самом деле таким образом он подвергает себя опасности. Это положение опасно для связок, суставов: локтя и плеча, и, прежде всего, для лучевой кости; это может вызвать деформации и разрывы связок и креплений, а также растяжения и переломы суставов и костей.

Другой опасно позиция — это , когда боец ​​отпускает боевую руку прямо в локте и опускает плечо ниже линии стола. Они могут подумать, что это предотвратит потерю, но, как указано выше, здесь локтевые и плечевые суставы перенапрягаются, и риск травмы очень высок.

Плечевой сустав образован большой головкой плечевой кости и втрое меньшей панелью лопатки, стабилизированной мышцами и креплениями.Такая конструкция обеспечивает большую подвижность в суставе. Растяжение плечевого сустава происходит, когда сустав движется за пределы его диапазона. Затем повреждается капсула лобного сустава, плечевые суставы и мышцы. Это приводит к острой боли при вращении плеча. Эта травма может привести к осложнениям, таким как нестабильность сустава и повреждение вращательной манжеты.

Во время растяжения локтевого сустава лучевая кость часто смещается в сторону и назад, что приводит к повреждению мягких тканей вокруг сустава.Симптомы: выпячивание локтевого выступа сбоку и назад, отек, укорочение предплечья, невозможность выпрямить конечность. Может возникнуть серьезное осложнение, а именно разделение венечного отростка локтевой кости и медиального надмыщелка лучевой кости.

Во время схватки используются различные техники. Один из них — верхний перекат — надавливание на пальцы соперника, начиная с последнего пальца, в результате чего запястье сгибается в сторону гребня.При успешном применении обвиняемый должен сражаться с максимально супинированным запястьем. В этом положении лучезапястный сустав и мышцы выходят за пределы своих физических возможностей. Это может привести к растяжению и разрыву мышечных креплений. Травмы запястья в армрестлинге часто возникают из-за сильного напряжения сразу после начала боя, когда сталкиваются две противостоящие силы. Следствием такой нагрузки может стать воспаление запястья — ощущение острой боли по ходу сухожилия или в самом суставе.

самый опасный армрестлинг техника — это так называемая «техника трицепса», включающая толкание руки противника в сторону и вниз.Одна из основ этой техники — очень быстрый старт и сильный толчок в сторону, чтобы предотвратить любую контратаку на стороне противника. Использование этой техники может вызвать повреждение локтевых креплений или даже растяжение локтевого сустава или перелом лучевой кости. Бойцы, использующие технику трицепса, часто страдают от повреждений креплений всех трех голов, которые заканчиваются связкой на задней стороне выступа локтя.

У армрестлеров очень сильный хват пальцами, что не позволяет использовать вышеупомянутую технику.Большинство бойцов используют блокировку большого пальца во время захвата — вставляя дополнительные суставы большого пальца между указательным и безымянным пальцами. Однако, если одному из бойцов удастся принудительно применить эту технику или оба попытаются применить ее одновременно, оба больших пальца могут пострадать от перегрузки, что приведет к повреждению суставов средней части запястья. Вывихнутый палец смещается вверх и назад.

It ‘ s также очень easy до страдают насильственные боковое давление применяется противником.Это происходит в начале боя, а иногда и в середине боя. Первая ситуация возникает после «Ready-Go!», Когда оба бойца хотят как можно быстрее получить преимущество. В этот момент все мышцы рук испытывают сильнейшее напряжение и рискуют получить травму. То же самое происходит во время боя, когда оба соперника очень равны по силе. Когда делается попытка перейти от защиты к атаке с использованием бокового давления, результаты аналогичны первому случаю.

Во время боя и его начала очень сильно растягиваются мышцы бицепса и предплечья, что часто приводит к следующим травмам: повреждение длинной головы, отрыв короткой головы, повреждение мышц живота, разрыв креплений.Последнее часто случается с теми, кто борется с техникой крюка, в которой задействованы в основном бицепсы. Слезы случаются редко, но очень часто случаются напряжения. Они являются результатом сильного усилия или совокупного давления на мышцу. В результате появляется острая боль, а также ослабляется локтевой сустав. Когда происходит разрыв, возникает дополнительный симптом в виде видимого мышечного выпячивания на руке.

Во время боя бойцы стараются держать руку как можно ближе к телу.Это приведение возможно в основном за счет большой грудной мышцы. Эта мышца редко повреждается в армрестлинге, ее компоненты соединяются одним креплением на плечевой кости. Когда они случаются, это в основном слезы. Это приводит к острой боли в области слезы, ограничивающей ее подвижность и появлению видимых синяков.

Когда участники располагаются у стола, они соприкасаются с ним не только локтями, но и по бокам. Многие бойцы легкой атлетики используют стол, чтобы поддерживать себя и сохранять равновесие.Бойцы также часто засовывают ноги глубоко под стол, прижимаясь животом к столу, создавая таким образом рычаги воздействия. Иногда это может привести к поломке или перелому ребер. Ребра стабилизируются в верхней части ключицей, лопаткой и грудными мышцами. Внизу грудная клетка намного подвижнее, ребра обнажены и более уязвимы. Симптомами повреждения являются боль при глубоком дыхании, кашлевой рефлекс, изменение положения тела.

Прочтите вторую часть о травмах во время тренировки.

Петр Щерба

Лечение необычной травмы у армрестлера

руб. J Sports Med. 2007 июл; 41 (7): 459.

DA Pratt , TD Tennent , Отделение травм и ортопедии, Госпиталь Святого Георгия, NHS Trust, Лондон, Великобритания

Для корреспонденции: DA Pratt
Отделение травм и ортопедии, Сент-Джордж Госпиталь NHS Trust, 67 Water Lane, London E15 4NL, UK; [email protected]

Авторские права © 2007 Издательская группа BMJ и Британская ассоциация спорта и лечебной физкультуры. Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Армрестлинг может вызвать необычные травмы, которые могут потребовать оперативного ремонта у спортсмена. О травмах проксимального отдела двуглавой мышцы в результате армрестлинга ранее не сообщалось. Описываются диагноз и лечение 36-летнего мужчины, перенесшего разрыв проксимального отдела двуглавой мышцы во время армрестлинга, и его оперативное лечение.

Армрестлинг — это развивающийся вид спорта, требующий силы, эффективной техники и быстрой реакции.Наиболее частой серьезной травмой у участников этого вида спорта является спиральный перелом диафиза плечевой кости. ^{1 , 2 , 3 , 4}

Сообщалось также о разделении перелома медиального надмыщелка плечевой кости ⁵ и переломах локтевого сустава. ⁶ Считается, что за многие из этих травм ответственен механизм вращения в сочетании с мощными беспрепятственными сокращениями бицепса.

Насколько нам известно, ранее не сообщалось о травмах проксимального отдела двуглавой мышцы в результате армрестлинга.Мы описываем необычный случай разрыва проксимального отдела двуглавой мышцы у армрестлера и описываем его последующее лечение.

Разрыв проксимального сухожилия двуглавой мышцы встречается в 90–97% всех разрывов двуглавой мышцы и почти всегда затрагивает длинную головку. Как правило, они возникают у людей старше 50 лет и часто связаны с тендинитом вращательной манжеты плеча. ⁷ Разрыв длинного сухожилия головы редко встречается у профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей. ^{8 , 9}

Мужчина 36 лет обратился с жалобой на боль в переднем отделе руки, усиливающуюся при сгибании и супинации, с явным разрывом двуглавой мышцы с длинной головкой.Начало этой боли совпало с эпизодом соревнований по армрестлингу. После обсуждения он решил починить сухожилие, чтобы вернуться в спорт.

После подтверждения диагноза повреждение двуглавой мышцы было восстановлено с использованием методики, описанной Wiley et al . ¹⁰

Что добавляет это исследование

• Армрестлинг может вызвать необычные травмы, которые могут потребовать оперативного ремонта у спортсмена.

• Устранение разрыва проксимального отдела двуглавой мышцы должно рассматриваться у конкурентоспособного спортсмена, стремящегося вернуться в свой вид спорта.

Что уже известно по этой теме

• Разрыв проксимального отдела двуглавой мышцы — это редкая травма у соревнующихся спортсменов.

• Существует связь между разрывом проксимального отдела двуглавой мышцы и тендинитом вращательной манжеты плеча.

• Разрыв проксимального отдела двуглавой мышцы в результате соревнований по армрестлингу и последующее мини-открытое восстановление ранее в литературе не сообщалось.

Лечение и хирургическая техника

При артроскопии не было обнаружено остатков двуглавой мышцы, и артроскоп был удален.По нижнемедиальной границе большой грудной мышцы делали разрез на 2–3 см. Затем было проведено тупое рассечение между внутренней плоскостью большой грудной мышцы и соединенными сухожилиями до передней поверхности плечевой кости. Культя сухожилия двуглавой мышцы плеча была идентифицирована, и был вставлен шов Fiberwire номер 2 (Arthrex, Неаполь, Флорида, США). Затем культю сухожилия прикрепляли к плечевой кости с помощью винта для биотенодеза (Arthrex).

Послеоперационный уход и иммобилизация

Пациент был иммобилизован на 2 недели в полислинге, после чего была начата физиотерапия с упражнениями пассивного диапазона движений в течение 2 недель и упражнениями активного диапазона движений в течение следующих 4 недель.На 6 неделе подъем веса <5 кг был разрешен, а на 12 неделе подъем тяжестей был неограничен. У этого пациента не было послеоперационных осложнений, и к 3 месяцам он восстановил полный диапазон движений и силы.

Примечания

Конкурирующие интересы: не заявлены.

Было получено информированное согласие на публикацию сведений о человеке в этом отчете.

Ссылки

1. Мун М. С., Ким И., Хаб И. Х. и др. Травмы армрестлеров: отчет о семи случаях.Clin Orthop Relat Res 1980217219–221. [PubMed] [Google Scholar] 2. Хейльброннер Д. М., Маноли А. Младший, Морава Л. Г. Переломы плечевой кости у армрестлеров. Clin Orthop 1980149169–171. [PubMed] [Google Scholar] 3. Огава К., Уи М. Перелом диафиза плечевой кости, полученный во время армрестлинга: отчет о 30 случаях и обзор литературы. J Trauma 199742243–246. [PubMed] [Google Scholar] 5. Огава К., Уи М. Перелом-разделение медиального надмыщелка плечевой кости, вызванное армрестлингом. J Trauma, 199641494–497. [PubMed] [Google Scholar] 6.Паскина П.Ф., О’Коннор Ф.Г. Перелом локтевого сустава, полученный в армрестлинге. Phys Sport Med 1999274 [PubMed] [Google Scholar] 7. Штраух Р. Дж., Михельсон Х., Розенвассер М. П. Восстановление разрыва дистального сухожилия двуглавой мышцы плеча: обзор литературы и отчет о трех случаях лечения с помощью одного переднего разреза и анкеров. Am J Orthop 199726151–156. [PubMed] [Google Scholar] 8. Мурман К. Т., Сильвер С. Г., Поттер Г. и др. Проксимальный разрыв двуглавой мышцы плеча со смещением рогатки в предплечье.Отчет о болезни. J Bone Joint Surg Am 1996781749–1752. [PubMed] [Google Scholar] 9. Каннус П., Натри А. Этиология и патофизиология разрывов сухожилий в спорте. Scand J Med Sci Sports, 19977107–112. [PubMed] [Google Scholar] 10. Уайли В. Б., Мейерс Дж. Ф., Вебер С. и др. Артроскопический мини-открытый тенодез бицепса: хирургическая техника. Артроскопия 200420444–446. [PubMed] [Google Scholar]

(PDF) Травмы в армрестлинге Систематический обзор медицинской литературы

2

Травмы в армрестлинге: систематический обзор MTP & RehabJournal 2017, 16: 567

В связи с особенностями развития костей и мышц

, связанных с биологическим и зрелым возрастом, мы точно так же представим наши данные

.Из всех 85 субъектов

, представленных в 11 областях, только двое были женщинами, что сделало

гендерной категорией нерациональной категории обзора / анализа.

Модели

В девяти научных статьях были представлены многократные тематические исследования, а в

двух из них были представлены исследования отдельных случаев.

Типы травм

Семь исследований, представленных в этом обзоре, были посвящены

взрослым, всего 63 случая травм, связанных с армрестлингом.

Из них 62 имели спиральные переломы дистальной трети

плечевой кости (SFDH), в то время как только один из них представлял

перелом лучевой шейки (RNF), показывая очень однородный профиль места повреждения

.В 22 (35%) травмах SFDH

сопровождались переломами бабочки (BF), 14 (22,2%) из них

сопровождались параличом лучевого нерва (RNP).

Эта информация сведена в Таблицу 1.

Четыре исследования, в которых участвовали подростки в возрасте до

18 лет, показали очень различный профиль данных о травмах.

Всего было зарегистрировано 22 случая травм, 20 (91%) из

имели переломы медиального надмыщелка плечевой кости (MEF),

и только два присутствовали SFDH.Только один зарегистрированный случай был

, сопровождавшийся BF, и три сопровождались параличом локтевого нерва

(UNP). Эта информация суммирована в таблице 2.

ОБСУЖДЕНИЕ

Переломы плечевой кости, вызванные сильной мышечной силой, составляют

— это хорошо задокументированная травма в различных видах спорта, где силовые показатели верхней конечности

являются определяющими для успеха (15, 16). В армрестлинге

ничего не изменилось, спортсмены

особенно подвержены риску получения такого рода травм.У взрослых переломы обычно имеют спиралевидный характер

и расположены в дистальной трети плечевой кости, при этом

могут сопровождаться переломами типа «бабочка» и параличом лучевого нерва

. У подростков травмы

имеют другие характеристики, в первую очередь отрывные переломы медиального надмыщелка плечевой кости

. В этом случае буферные трещины никогда не присутствуют

, и возможен случай UNP. Согласно Уитакеру (11),

у взрослых силы, действующие на плечевую кость, в то время как предплечье сокращаются во время матча

мышц — это сгибание (от отводящей руки

), осевое сжатие (от плеча

и плеча).

приводящих), так и торсионных (внутренние вращатели плеча).Они

оказывают напряжение на плечевую кость, когда внутренние вращающие мышцы плеча

переходят от максимального концентрического сокращения

к пассивному эксцентрическому сокращению, в результате чего возникает интенсивная вращательная сила

, приводящая к перелому (9, 18), обычно при попытке выхода

из проигрышной позиции при сохранении фиксированного сустава

. Кроме того, Nyska et al (13), в связи с морфологическими характеристиками

плечевой кости, заявляют, что эти силы могут привести

к перелому, в частности, дистальной трети кости из-за этого

является частью кости с наименьшей окружностью,

, следовательно, имеет наименьший момент инерции, а также

является самым тонким диафизарно-метафизарным соединением.

Ogawa e Ui (14) заявляет, что основная причина различия

между обычными участками травмы у взрослых и подростков заключается в том, что пластины роста плечевой кости

laer’s еще не закрыты, составляя

сами по себе. как слабые места, где напряжение мускулатуры изгиба руки

может быть больше, чем сила самой пластинки роста, таким образом,

болит в ее переломе при резких мышечных сокращениях (17,14,19,20).

Из-за наличия этого слабого места отрывной перелом в области

медиального надмыщелка плечевой кости происходит до того, как силы натяжения

могут даже достичь шейки плечевой кости.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СООБРАЖЕНИЯ

Армрестлинг — это популярное занятие, которое не должно восприниматься любителями как безопасное

, что подтверждается многими отчетами

(21). Однако однородный характер

зарегистрированных травм, а также тот факт, что переломы случаются редко

в соревнованиях соревнований, профессионалов и под присмотром (10),

, заставляет нас думать, что правильная техника может быть отличный союзник в профилактике травм в

армрестлинге.

Во всех областях, рассмотренных в этом исследовании, указано, что травмы

всегда возникают, когда неуравновешенные силы натяжения непосредственно воздействуют на

плечевой кости. На практике это означает положение, когда и рука

, и предплечье повернуты либо внутрь, либо наружу,

вплотную друг к другу, на фиксированном суставе.

Следовательно, спортсменам, а также обычным практикам следует обучать

, чтобы избегать этих неблагоприятных позиций и

техник (22,23).

Таблица 2 — Примеры из практики с участием подростков (<18 лет)

Исследование n Большой перелом Малый перелом Нерва Паралич

Low & Lim, 1991 (10) 3 1 SDHF, 2 MEF — 2 UNP

Chang и др., 2000 (12) 1 1 SDHF 1 BF —

Nyska et al, 1992 (13) 8 8 MEF — —

Ogawa & Ui, 1996 (14) 10 10 MEF — 1 UNP

Всего 22 20 MEF (91%),

2 SDHF

1 BF (4,5%) 3 UNP

(13,6%)

Примечание: MEF = перелом медиального эпикондиля плечевой кости, SDHF = спиральный перелом дистального отдела

трети плечевой кости, BF = перелом Buery, UNP = паралич локтевого нерва

Таблица 1 — клинические исследования с участием взрослых (> 18 лет)

Исследование n Большой перелом малой

Перелом

Нерв

Паралич

Bumbasirevic et al (2) 6 6 SFDH 1 BF —

Rutkowska et al (8) 10 10 SFDH 5 BF 2 RNP

Kruczyński et al (1) 9 9 SFDH 4 BF 3 RNP

Огава & Ui (9) 30 30 SFDH 7 BF 7 RNP

Low & Lim (10) 2 2 SFDH — 2 RNP

Falis et al (3) 1 1 RNF — —

Whiaker (11) 5 5 SFDH 5 BF —

Итого 63 62 SFDH

(98.

No related posts.