Таблетка для мозга: Улучшение работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

Таблетка для ума. Станут ли люди будущего намного умнее нас?

Великая технологическая революция наших дней начнется с нейробиологии, считает писатель и научный обозреватель Дэвид Адам. На фестивале литературы и искусств Hay Festival of Literature and Arts в британском национальном парке Брекон-Биконс он рассказал, как пытался повысить свой IQ с помощью таблеток для повышения интеллекта и электростимуляции мозга.

Адам поставил себе задачу с помощью искусственной стимуляции мозга стать членом Менсы (Mensa) — самой известной в мире организации для людей с высоким коэффициентом интеллекта.

Об экспериментах Дэвида Адама и его прогнозах по поводу эффективности подобных методов рассказывает Аласдейр Макрей.

Что, если бы существовали таблетки, помогающие стать умнее?

До недавнего времени ответ на этот вопрос искали только фантасты в своих книгах и фильмах — начиная с рассказа Дэниела Киза «Цветы для Элджернона» и заканчивая голливудскими фильмами «Области тьмы» и «Люси».

В основном это были истории о какой-нибудь таблетке или процедуре, чудесным образом раскрывающей интеллектуальный потенциал героя и превращающей его в гения с нечеловеческими способностями.

Кажется, что подобные сюжеты — чистая фантазия, далекая от реальности. На самом деле, брейн-хакинг (искусственная стимуляция работы мозга) — гораздо более реален, чем вы считаете.

Научный обозреватель Дэвид Адам в своей книге «Внутренний гений» (The Genius Within) рассказывает о недавних открытиях в нейробиологии и открывающихся перед учеными перспективах.

Автор фото, Paul Musso/Hay Festival

Подпись к фото,

Дэвид Адам выбрал наиболее популярные методы брейн-хакинга: прием таблеток модафинила и электростимуляцию мозга

В своей книге Адам пишет, что ученые уже изучают возможности лечения психических заболеваний путем изменения работы отдельных участков мозга. Применение этих открытий для расширения обычных способностей человеческого мозга — вопрос времени, уверен Адам.

На самом деле все это происходит уже сейчас.

«Студенты уже покупают на черном рынке таблетки для стимуляции интеллекта вроде модафинила и принимают их перед экзаменами», — пишет Адам.

Согласно исследованиям, почти каждый пятый студент в Британии когда-либо принимал таблетки, призванные стимулировать умственную деятельность.

«Уже сейчас люди экспериментируют с поиском способов стимулировать работу мозга, улучшить память, повысить внимание и математические способности. А в продаже уже появились готовые наборы препаратов», — отмечает Дэвид Адам.

Заинтересовавшись поиском эффективных способов брейн-хакинга, Адам проделал несколько экспериментов над собой.

Он решил попробовать два распространенных способа брейн-хакинга и проверить, смогут ли они за год поднять его интеллект до уровня Менсы.

Менса — это самая известная в мире организация для людей с высоким коэффициентом интеллекта. Главный критерий для получения членства в Менсе — IQ не меньше 130.

Адам решил, что пройдет вступительный тест Менсы два раза. Первый раз — чтобы узнать свой стартовый коэффициент. А второй тест он напишет через год, после всех экспериментов, призванных увеличить его IQ.

Сравнив результаты, он сможет сделать выводы, насколько его методы брейн-хакинга оказались эффективными.

Таблетки для ума

Таблетки модафинила предназначены для лечения сонливости и различных нарушений, связанных со сном. Однако способность препарата подавлять сон и улучшать оперативную память привели к тому, что эти таблетки начали широко использоваться без назначения врачом — для стимуляции мозговой активности.

Автор фото, Everett Collection Inc / Alamy

Подпись к фото,

Герой Брэдли Купера в фильме «Области тьмы» (2011 год) попробовал чудодейственные таблетки и стал соображать заметно лучше. Однако не обошлось и без побочных эффектов.

Любители видеоигр, профессиональные спортсмены, студенты и военные признавались, что принимали модафинил, чтобы повысить скорость реакции и улучшить концентрацию внимания.

Адам решил разобраться, из-за чего весь шум и как достать эти таблетки. В Британии продажа модафинила запрещена, но ему удалось заказать эти таблетки за границей в интернет-магазине.

Это довольно рискованное решение: в интернете часто продаются контрафактные лекарства, в которых высок процент подделок, содержащих вредные вещества.

Каждый год регистрируется ряд смертей после приема поддельных таблеток, проданных как модафинил. Адам решил обезопасить себя и проверить полученный препарат.

Он заплатил лаборанту в одном из университетов, чтобы тот провел необходимые исследования содержимого упаковки. Адаму повезло: купленные им таблетки не были подделкой и не содержали опасных веществ.

Довольный тем, что препарат оказался настоящим, утром он выпил таблетку модафинила и, как обычно, отправился в кафе писать текст. Как правило, его хватало часа на два активной работы. Но в этот раз все было иначе.

«Я проработал несколько часов, но все еще не чувствовал усталости. Мне казалось, что я совершаю прорыв, слова приходили на ум легко и выстраивались в предложения быстро и ладно. Это было прекрасно. Если это был эффект плацебо, то это еще надо доказать», — пишет Адам.

Однако он заметил и побочный эффект. «Вместе с желанным обострением восприятия, я обнаружил неприятную подвижность: мои пальцы дергались, я постоянно тер свою небритую щеку. Не думаю, что в таком состоянии я бы захотел сесть за руль. При этом я ни с кем не разговаривал и не вставал с места около двух часов», — вспоминает он.

Модафинил считается довольно безопасным средством, когда речь идет о краткосрочном приеме этого препарата, а вот как он действует при длительном приеме, неизвестно. И, как предполагается, влияние этого препарата на поведение каждого отдельного человека при длительном приеме может значительно отличаться.

Некоторые пациенты жаловались на нарушения сна. Известен необычный случай с одной из пациенток в Турции: 45-летней женщине прописали модафинил как средство лечения от сонливости, который привел к резкому повышению либидо пациентки.

Электростимуляция мозга

Экспериментальное использование электричества для лечения физических и психических недугов (электротерапия) началось еще в Викторианскую эпоху.

Обычно эксперименты проводились на пациентах психиатрических лечебниц и солдатах — то есть на тех, кто фактически не мог отказаться от участия в экспериментах.

Автор фото, Collection Christophel / Alamy Stock Photo

Подпись к фото,

Электростимуляция мозга началась с лечения электрошоком (на фото: герой Джека Николсона в фильме «Пролетая над гнездом кукушки» во время сеанса электрошоковой терапии)

Однако современные исследования показали, что с помощью воздействия слабого электрического тока на мозг можно добиться ускорения мыслительных процессов при минимальных побочных эффектах.

Узнав об этом, многие захотели испытать эффект электростимуляции на себе. Начали создаваться устройства для проведения процедур электростимуляции, выпуск которых никак не регулировался.

В основном это устройства, оснащенные двумя электродами, которые крепятся на разные участки головы — в зависимости от того, какую когнитивную функцию надо развивать.

Все это делается в надежде на то, что процедуры электростимуляции мозга помогут улучшить внимательность и память, а также повысить скорость реакции.

Адам купил бюджетную модель электростимулятора мозга за несколько месяцев до повторного прохождения теста Менсы. И тут же приступил к эксперименту над собой.

Изучив работу электростимулятора, он пришел к выводу, что электроды должны крепиться в разных местах головы в зависимости от того, работу какой части мозга он намерен стимулировать.

Например, Адам решил проверить, сможет ли он с помощью этого устройства повысить свою выносливость при занятиях на гребном тренажере. Из поставленной задачи следовало, что электроды он должен разместить там, где находится двигательная область коры головного мозга.

Для прохождения теста на IQ ему необходимо было стимулировать работу височной доли мозга, участвующей в обработке визуальной и слуховой информации и способствующей пониманию языка.

Передняя часть височной доли отвечает за нестандартное мышление, и ее стимуляция могла бы помочь в решении заданий на распознавание и классификацию изображений во вступительном тесте Менсы.

В общем, Адам решил, что для повышения шансов на прохождение теста ему надо стимулировать работу височной доли. Так он и сделал, но получил неожиданный побочный эффект.

Автор фото, PA

Подпись к фото,

По словам Дэвида Адама, обычно он мог работать не более двух часов над текстом, но после приема модафинила он проработал значительно больше двух часов и не чувствовал усталости

«Я смочил электроды, приложил их к вискам и прикрыл их шапкой. Включил устройство, установив переключатель на отметке два миллиампера, и тут произошло нечто неожиданное. Перед моими глазами мелькнула яркая вспышка света, а мозг, как мне показалось, пронзила трассирующая пуля», — пишет Дэвид Адам.

«Это был зрительный фосфен, вспышка света, которой в реальности не было, она была вызвана в воображении воздействием тока на сетчатку глаза или, скорее всего, на зрительную зону коры головного мозга. Фосфены (зрительные ощущения, возникающие у человека без воздействия света на глаз) безопасны, но они также показывают, что кустарные эксперименты со стимуляцией мозга электричеством могут дать неожиданный эффект», — объясняет автор «Внутреннего гения».

Как считается, короткие курсы электростимуляции почти не вызывают побочных эффектов и создают минимальный дискомфорт.

Побочные эффекты от длительных курсов электростимуляции пока не изучены. Некоторые пользователи устройств для электростимуляции жаловались на жгучую боль во время процедур.

Будущее брейн-хакинга

Адам в своей книге упоминает о том, что сейчас ученые изучают и ряд других способов стимуляции работы мозга.

Был проделан ряд экспериментов с целью выяснить, оказывает ли классическая музыка какое-либо положительное влияние на учебный процесс.

Целая индустрия выстроена вокруг теории о том, что регулярные тренировки мозга помогают предотвратить его деградацию.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В Китае многие студенты бессонным ночам над учебниками предпочитают теперь ночь в барокамере. Такой метод, как они считают, должен принести удачу на экзамене

Ученые в Китае экспериментируют с высококислородными средами, в том числе с барокамерами, которыми пользуются дайверы и водолазы.

Родители школьников и студентов в Китае часто прибегают к такому методу: в ночь перед экзаменом помещают ребенка в кислородную барокамеру.

В период экзаменов бронировать сеанс в барокамере китайским студентом приходится заранее, так как туда выстраиваются длинные очереди.

В престижном Пекинском институте генома ученые ведут поиск генов, которые отвечают за повышение интеллекта. Если генетикам удастся найти такие гены и научиться их корректировать, теоретически не исключено, что в будущем появятся люди с коэффициентом интеллекта более 1000.

А это намного выше стандарта высокоинтеллектуальной современной Менсы, за тесты которой взялся Адам во второй раз через неделю регулярных процедур электростимуляции мозга.

Утром он принял таблетку модафинила. И его попытки повысить свой IQ, кажется, оправдали себя. Его результат был на 10 пунктов выше, чем в первом тесте.

При этом автор открыто признает, что его кустарные эксперименты со стимуляцией работы мозга не могут считаться научными.

Тем не менее, Адам надеется, что его опыт вдохновит нейробиологов на более детальное изучение вопросов, связанных со стимуляцией работы мозга.

Он подчеркивает, что попытки людей искусственно повысить свои умственные способности в любом случае не прекратятся. Люди будут покупать таблетки на черном рынке и конструировать приборы для электростимуляции.

Адам предсказывает, что нейрообогащение может радикальным образом изменить восприятие обществом интеллекта. И очевидно, что люди не собираются сидеть и ждать.

В этой ситуации перед учеными стоит важная и ответственная задача — стараться вести эту технологическую революцию честно и безопасно для людей, заключает Дэвид Адам.

Ноотропы (ноотропные препараты): для чего нужны, механизм действия

Когда упоминаются препараты этой группы, мнения разделяются надвое: «действенные» или «недейственные».

Ноотропы. Что это такое? Зачем их назначают? Что говорит о ноотропах доказательная медицина? Стоит ли их применять? Наш собеседник — врач-невролог «МРТ Эксперт» Курск Никита Валерьевич Воробьёв.

— Никита Валерьевич, периодически мы можем слышать о применении ноотропных препаратов. Что представляют собой ноотропы и для чего они нужны?

— Ноотропами называют препараты, которые, по данным от производителей таких средств, способствуют улучшению памяти, умственной деятельности, стимулируют познавательные функции, ускоряют обменные процессы в головном мозге и повышают его устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

В инструкции к применению у ноотропных препаратов можно встретить различные показания, такие как:

  • синдром дефицита внимания;
  • нарушение кровообращения в головном мозге;
  • черепно-мозговые травмы;
  • умственная отсталость;
  • головокружения;
  • головная боль.

— Как действуют ноотропы на головной мозг?

— Они влияют на метаболические и биоэнергетические процессы в нервных клетках, что в теории должно проявляться ускорением нервных импульсов в центральной нервной системе, улучшением обмена веществ в нейронах, улучшением поглощения глюкозы (основного источника энергии организма) нервными клетками. Таков, как предполагается, механизм действия ноотропов.

— Доказана ли эффективность этих лекарств?

— К сожалению, нет ни одного серьёзного научного исследования, доказывающего эффективность лечения ноотропами. Иными словами, использование ноотропов доказательная медицина не поддерживает. Их эффективность у некоторых людей может объясняться самовнушением (эффект плацебо). Частота этого эффекта достигает 30 и более процентов.

— То есть можно сказать, что эти лекарственные средства совершенно бесполезны?

— Да, к сожалению, волшебной таблетки для улучшения памяти ещё не придумали. Как я говорил, ноотропы могут помочь лишь как плацебо, если человек доверяет этому лекарству. Единственным способом улучшить память является ее тренировка: чтение книг, решение сканвордов, изучение иностранных языков. Чтобы защитить сосуды головного мозга, следите за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы крови, откажитесь от курения. Употребляйте больше овощей и фруктов, 1-2 раза в неделю – рыбу.

Хотя ноотропы и сегодня применяются в медицине, я бы не рекомендовал использовать их без назначения врача, так как несмотря на сомнительную эффективность, побочные эффекты данной группы лекарственных средств вполне реальны и могут нанести вред здоровью.

Беседовала Юлия Коваленко

Записаться на приём к врачу-неврологу можно здесь
ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Редакция рекомендует:

Куда опять подевались очки? Говорим о причинах ухудшения памяти
Берегите сосуды! Как не пропустить сосудистые заболевания головного мозга?
ТО для мозга. Когда начинать?
Подзарядка для мозга

Для справки:

Воробьев Никита Валерьевич

Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2017 года.
В 2019 году окончил ординатуру в Курском государственном медицинском университете по направлению «Неврология».
Повышение квалификации: интервенционные методы лечения в неврологии, Первый московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова, 2019 г.
Повышение квалификации: локальная терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата и компрессионно-невральных синдромов, Курский государственный медицинский университет, 2019 г.
В настоящее время врач-невролог в «Клиника Эксперт» Курск. Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта,7.

Таблетки для мозга: что это и зачем они нужны?

Некоторые лекарственные препараты оказывают целенаправленное действие на головной мозг, и улучшают скорость и качество обработки информации, запоминание и воспроизведение. Список аптечных препаратов для памяти и внимания довольно большой, и лишь часть из них вы сможете применять без риска навредить себе самолечением.

Эффективные лекарства для мозга, которые может назначить ваш врач

Препараты, которые улучшают мозговую деятельность, направлены на повышение кровотока в головном мозге и питания нейронов. Применение их без соответствующих показаний может привести к осложнениям в нервной и сердечно-сосудистой системе. Кроме того, многие из них противопоказаны при беременности, так как могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Если у пациента сердечная аритмия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, патология почек или печени, то бесконтрольный прием таких лекарств противопоказан.

Торговое название этих средств может отличаться от международного непатентованного названия. Винпоцетин, пирацетам, гамма-аминомасляная кислота, церебролизин, фенотропил, цинаризин – лекарственная основа препаратов, которые не рекомендовано принимать без назначения врача.

Какие лекарства для мозга вы сможете купить без рецепта

Все биодобавки, которые содержат растительные компоненты и витамины для улучшения памяти и внимания, отпускаются без рецепта. Степень их эффективности сложно предугадать: они не являются лекарственными средствами, часто содержат неопределенное количество заявленного вещества в каждой порции (таблетке). Поэтому их можно применять для профилактики, когда никаких негативных изменений в мозговой деятельности не наблюдается, или есть незначительные функциональные нарушения. Но биодобавки не подходят для решения конкретной медицинской задачи, когда необходимо четко представлять результаты лечения. Для подготовки к сессии или улучшения памяти у школьников биодобавки также слабо подходят.

Препарат, состоящий из аминокислоты треонин и витамина В6 также можно приобрести без рецепта, при этом он не относится к биодобавкам, а является зарегистрированным лекарственным средством Биотредин®. Применение Биотредина® рекомендовано в качестве профилактики и лечения нарушений мозговой деятельности у детей и взрослых. Аминокислота треонин в сочетании с витамином В6 улучшают питание мозговой ткани, в результате чего нейронные связи образуются быстрее и остаются более стойкими.

Таблетки Nzt48 и CPh5 — что это? Список реальных препаратов-аналогов

NZT — это вымышленная таблетка для улучшения работы мозга, показанная в кинофильме и телесериале «Области тьмы». Именно благодаря NZT герой Брэдли Купера (и его соратники) получили возможность существенно увеличивать свой когнитивный потенциал.

Аналогом этой таблетки является гормон CPh5 из боевика «Люси», превративший мозг Скарлет Йохансон в суперкомпьютер. Существуют ли эти препараты в реальности — или это полная выдумка? Ответы вы найдете в материале ниже.

// Что такое НЗТ?

Несмотря на то, что NZT и CPh5 — не более, чем красивая выдумка, сходные по принципу работы таблетки действительно существуют (начиная от известного всем глицина, заканчивая рецептурными нейрометаболическими стимуляторами). Но, к сожалению, ни один из этих препаратов не способен оказывать на мозг столь мощный и мгновенный эффект, как вымышленный NZT.

Интерес к подобным препаратам проявляют биохакеры, стремящиеся увеличить возможности своего мозга. Напомним, что биохакинг — это новая наука об улучшении потенциала мозга и оптимизации здоровья с помощью современных технологий.

// Читать дальше:

Таблетки NZT48

Во многих фантастических фильмах (включая вышеупомянутые «Области тьмы») утверждается, что человек использует потенциал собственного мозга лишь на 20%, тогда как таблетка NZT48 позволяет включить в работу все 100%. К сожалению, научные исследования давно опровергли этот миф — в каждый конкретный момент мозг человека полностью использует все доступные ресурсы.

Однако мозг может развиваться и в буквальном смысле становиться умнее — любой процесс обучения это доказывает. Помимо прочего, существует множество химических веществ, постепенно ухудшающих работу метаболизма и, в итоге, негативно сказывающихся на умственных способностях — начиная от алкоголя, заканчивая трансжирами и даже столовым сахаром.

Существует ли CPh5?

Если авторы фильма и сериала “Области тьмы” действительно глубоко проработали тему наотропных препаратов, объединив в вымышленной таблетке NZT функции реальных веществ, то Люк Бессон с его CPh5 не утруждал себя глубинными изысканиями. Прежде всего, CPh5 — это альтернативное название фермента 6-carboxy-5,6,7,8-tetrahydropterin, не имеющего ничего общего с улучшениями функций мозга.

В фильме “Люси” CPh5 — это молекула, вырабатываемая в чрезвычайно малых количествах в организме беременной женщины после шестой недели беременности. При введении этой молекулы в мозг взрослого человека происходят резкие изменения, характеризующиеся возникновением целого ряда супервозможностей. Данные утверждения являются полной выдумкой авторов фильма.

Существуют ли таблетки NZT?

Согласно описанию, использующемуся в промо-материалах фильма “Области тьмы”, NZT частично затрагивает высшие уровни 5-HT в синапсе, повышая нейропередачу норэпинефрина и серотонинергическую нейропередачу путем блокирования пресинаптических рецепторов и адренергических рецепторов alpha-2, вместе с тем блокируя определенные серотонинергические рецепторы.

Отметим, что в тексте присутствует прямая отсылка к реальному препарату 5-HTP (триптофану в таблетках). Триптофан — это одна из незаменимых аминокислот, необходимая организму для нормального синтеза нейромедиаторов серотонина и мелатонина. Его недостаток связан с развитием депрессии и связанными с ней проблемами — плохим настроением, хронической бессонницей, а также тяги к быстрым углеводам.

Вред сахара для мозга

Современные врачи-диетологи склонны полагать, что чрезмерное употребление фруктозы, чистого сахара и других быстрых углеводов заметно вредит мозговой деятельности. Все больше научных исследований связывают богатую сахаром диету с развитием синдрома дефицита внимания и снижением общего уровня интеллекта у детей и подростков(1).

Причина заключается в том, что содержащаяся в сахаре глюкоза чрезмерно стимулирует мозг, провоцируя при этом выработку больших доз серотонина и прочих гормонов удовольствия не хуже, чем NZT— постепенно нервная система истощается, однако организм в буквальном смысле «подсаживается» на сладкое, как на важный источник положительных эмоций и радости.

Препараты для улучшения работы мозга

Говоря о таблетках и препаратах для улучшения работы мозга, важно отметить, что все они вызывают привыкание. Получая стимул из вне, мозг начинает «лениться» и требовать все больших доз для достижения желаемого эффекта. Именно поэтому большинство из таких веществ считаются наркотическими и вызывающими зависимость.

Ярким примером реальной таблетки NTZ являются никотин и кофеин — уже через 10 секунд после попадания в организм они провоцируют выброс в кровь адреналина и дофамина, действуя как достаточно сильный психостимулятор. Однако спустя некоторое время уровень этих гормонов падает, работа мозга затормаживается, и человек снова тянется к сигарете или кофе.

Аналог таблеток NZT

Наиболее близкими к вымышленным таблеткам NZT являются различные препараты категории нейрометаболичесих стимуляторов. Самым популярным считается безрецептурный глицин — исследования подтверждают, что в больших дозах (порядка 1-3 г) он действительно способен повышать уровень мозговой активности и улучшать память(2). Однако отметим, что подобная дозировка — это целый блистер, а вовсе не единичная таблетка (в ней содержится 0.1 г).

Особой категорией таблеток для мозга являются ноотропы, использующиеся для лечения упомянутого выше симптома дефицита внимания и улучшения работы когнитивной системы в буквальном смысле этого слова — однако подобные таблетки доступны исключительно по рецепту врача и не предназначены для употребления здоровыми людьми.

Серотонин и улучшение работы мозга

Серотонин является ключевым гормоном, ответственным не только за хорошее настроение, но и за способность мозга обрабатывать информацию в определенном ключе. Считается, что высокий уровень серотонина повышает внимание к деталям, заставляя человека мыслить более рационально и логически(3). Низкий серотонин, в свою очередь, связан с расфокусировкой сознания.

Типичными препаратами для повышения уровня серотонина являются всевозможные антидепрессанты, однако, судя по всему, безрецептурный мелатонин в таблетках, добавка 5HTP и даже ряд натуральных трав (например, настоящий шафран и куркума) также способны заметно повышать уровень серотонина и улучшать работу мозга.

Влияние медитации на мозг

Еще одним важным способом улучшения и нормализации работы мозга является медитация, заключающаяся, по сути, в осознанной способности фокусироваться исключительно на одной мысли и очищать свое сознание от прочих раздражителей. Научные исследования показывают, что регулярная медитация влияет на гипоталамус и увеличивает плотность серого вещества в мозге(4).

При этом во время медитации мозг вовсе не отдыхает — он, наоборот, активно работает, однако в режиме контроля за ключевыми процессами тела (например, за дыханием). Современные ученые склонны рассматривать медитацию как процесс «восстановления» функций мозга, а также в виде специальной тренировки, останавливающий его старение.

***

Прямым аналогом таблеток NZT48 и CPh5 для улучшения работы мозга являются нейрометаболические стимуляторы, однако их прием рекомендуется лишь при конкретных когнитивных болезнях. Здоровым людям для стимуляции мозга рекомендуется прежде всего отказаться от его чрезмерного стимулирования вредными привычками и регулярно тренировать мозг при помощи медитации.

Научные источники:

  1. Correlation between attention deficit hyperactivity disorder and sugar consumption, quality of diet, and dietary behavior in school children, source
  2. The cognitive effects of modulating the glycine site of the NMDA receptor with high-dose glycine in healthy controls, source
  3. Rationality and emotionality: serotonin transporter genotype influences reasoning bias, source
  4. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  5 февраля 2020

как Кремниевая долина подсела на «умные» таблетки :: Свое дело :: РБК

То, что Брандт рассуждает о человеке в категориях кибернетики, не случайно: он — выпускник Стэнфорда, бывший сотрудник Google. Многие из основателей самых известных стартапов, работающих в нише биохакинга, не биологи, а инженеры и специалисты по ИT. Да и самые приверженные потребители ноотропов — технические предприниматели, инженеры и разработчики, которые надеются «взломать» собственные мозги, чтобы стать гениями и обогнать конкурентов. Среди них — инвестор и консультант Тим Фэррис, работавший с Uber и Evernote, ​серийный предприниматель, основатель Bulletproof и ряда других проектов Дейв Эспрей, сооснователь поисковика отелей «Островок» Сергей Фаге (перевод его статьи «Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг» на портале Vc.ru собрал около 300 тыс. просмотров) и многие другие. Человеческий организм биохакеры называют wetware («мокрое оборудование») по аналогии с hardware и software: он для них не храм, а мастерская.

В 2014 году, когда компания только появилась, Джеффри Ву экспериментировал с составом ноотропных препаратов, заказывая компоненты через Alibaba.com и в даркнете. Сейчас он вполне легально производит их на заводе под Лос-Анджелесом. Создателям Hvmn удалось подобрать ингредиенты, которые разрешены в США к использованию в качестве пищевых добавок. Благодаря этому для торговли «умными» лекарствами не потребовалось получать разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Читайте на РБК Pro

Заинтересовать Кремниевую долину своими пилюлями партнерам удалось благодаря личным связям и маркетингу в духе Herbalife: они предлагали попробовать свои таблетки друзьям, бывшим коллегам, собственным сотрудникам. Пилюли Hvmn стали обсуждать популярные среди технопредпринимателей сетевые журналы. Колумнист The Hustle, например, принимал «умные» таблетки в течение месяца, после чего сделал вывод: лучше эти $50 в месяц тратить на что-нибудь другое. Но дело было сделано: одержимая проблемой персональной эффективности Долина узнала о новом модном увлечении. Помимо денег Andreessen Horowitz компании удалось привлечь еще $500 тыс. от бизнес-ангелов и управленцев крупных компаний, среди которых, например, была Марисса Майер, на тот момент гендиректор Yahoo!.

Фото: hvmn.com

Вере инвесторов в то, что чудо-пилюлям удастся завоевать не только Кремниевую долину, но и, возможно, всю Америку, сильно поспособствовал интерес к новинке со стороны розничных сетей. С лета нынешнего года пилюли Nootrobox можно купить во всех магазинах 7-Eleven, работающих в Сан-Франциско. Месячный курс «умных» таблеток обходится всего в $135. По словам Ву, выручка его компании за 2016 год возросла на 300%, а число покупателей продукции измеряется десятками тысяч. Даже если Ву и преувеличивает свои успехи, оценка аудитории, проявляющей интерес к ноотропам, вероятно, близка к реальности: например, у страницы социального новостного сайта Reddit, посвященной «умным» таблеткам, более 75 тыс. подписчиков.

Гаражная биология

Hvmn, разумеется, не единственная компания Кремниевой долины, занимающаяся апгрейдом мозга и организма. Еще в 2005 году ученый и предприниматель, основатель фонда Bioeconomy Capital Роб Карлсон написал в журнале Wired: «Эра гаражной биологии открыта. Хотите участвовать? Купите лабораторию на eBay». Удешевление методов прикладной химии, увеличение объема научных знаний об организме вкупе с возможностью заказывать практически любые ингредиенты из Китая позволяют компаниям, потратив на эксперименты несколько месяцев, создать собственный чудо-препарат.

Стартап Modern AlkaMe три года назад создал на только что возникшем рынке биохакинга новую нишу персонализированного приема ноотропных препаратов: пользователь заполняет электронную анкету, после чего получает рекомендации, что именно и по какой схеме ему нужно принимать.

Более масштабные задачи ставит перед собой компания Rosa Food, воплотившая давнюю мечту фантастов: она создала растворимый в воде порошок Soylent, который, как утверждают разработчики, содержит все необходимые для полноценного питания вещества. В 2014 году краудфандинговая компания Soylent собрала около $1,5 млн благодаря предзаказам своего порошка. В 2015 году она привлекла $20 млн от того же Andreessen Horowitz, а в мае нынешнего года провела новый раунд инвестиций, получив $50 млн (в основном от Google Ventures). Как утверждают разработчики, переход к питанию их продукцией не только позволит людям выжимать максимум из своих физических и умственных способностей, но и сократит количество выбрасываемой еды (поскольку Soylent якобы позволяет точно рассчитать дозу, необходимую для насыщения) и, таким образом, внесет вклад в борьбу с голодом.

Фото: soylent.com

Такое позиционирование выводит биохакинговые продукты на новый уровень. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США, рынок пищевых добавок оценивается в $40 млрд в год и доля продуктов для биохакинга составляет десятые доли процента, но в ближайшем будущем все может измениться. Мода на ноотропы понемногу выходит за пределы Кремниевой долины, «умные» таблетки начинают заказывать жители крупных городов США.

Особняком держатся более технологичные направления вроде «генной терапии в гараже», проповедуемой биофизиком Иосией Зайнером. На конференции SynBioBeta ​в начале октября 2017 года он ввел себе в кровь раствор энзима, блокирующего определенный ген, подавляющий рост мышечной ткани. Как рассказал публике Зайнер, исследования, ранее проведенные китайскими учеными, показали, что собаки, к которым применяли этот метод, в течение короткого времени удваивали свою мышечную массу. Ученый уверен, что готовящийся им за пять минут раствор превратит его в супермена. Впрочем, на столь отважные эксперименты над собой решаются лишь немногие биохакеры, а о том, чтобы превратить это в коммерческую услугу, пока не может быть и речи.

Будущее, которое не наступило

Несмотря на то что компаниям вроде Hvmn и Bulletproof удалось достичь многого за считаные годы, у концепции, которую они популяризируют, немало критиков. Одно из уязвимых мест — в биохакинге нет почти ничего нового. Самые популярные компоненты «умных» таблеток, которыми торгуют биохакеры, известны уже несколько десятилетий. Пирацетам, помогающий мозгу образовывать новые нейронные связи, был синтезирован бельгийскими фармацевтами еще в 1960-х годах в качестве препарата для восстановления после инсульта. Психостимуляторами аддералом и риталином, входящими в состав многих пилюль для «взлома мозга», американские врачи еще с 1990-х лечат детей, страдающих синдромом дефицита внимания.

То, что индустрия ноотропов — это преимущественно маркетинг, а не наука подтверждает дальнейшее знакомство с составом ее продуктов. Главное активное вещество одного из самых популярных товаров Hvmn — жевательных кубиков Go Cubes — обычный кофеин. То, что этот алкалоид тонизирует и на какое-то время улучшает работоспособность, не открытие. Большинство продуктов Bulletproof в своем составе не содержат никаких других компонентов, кроме давно используемых в кулинарии и спортивном питании, таких как кокосовое масло, какао-бобы, ваниль и т.п.

Многие другие модные в Кремниевой долине методы биохакинга были изобретены и вовсе тысячелетия назад. В 2015 году Брандт и Ву основали движение WeFast («Мы постимся»). Основатели Hvmn и десятки их приверженцев (среди них, например, бывший гендиректор Evernote Фил Либин и партнер Y Combinator Дэниэл Гросс) занимаются лечебным голоданием — периодически отказываются от пищи на срок от нескольких дней до двух недель. Когда организм не получает пищи, он сводит к минимуму производство особых гормонов и протеинов, которые, с одной стороны, помогают расти тканям, с другой — способствуют развитию рака и диабета. Лишенное пищи тело начинает заниматься активной «починкой» клеток и обновлением иммунной системы, считают сторонники голодания. Этот процесс замедляет старение организма и продлевает жизнь. Все бы хорошо, но речь идет о практиках, применявшихся индуистами и буддистами еще до нашей эры.

Есть и более серьезные вопросы: врачи неоднократно уличали производителей ноотропов в том, что они не обращают внимания на побочные эффекты для здоровья потребителей. Кстати, в России свободная продажа аддерала, риталина и ряда других компонентов ноотропных препаратов запрещена, поскольку они вызывают у пациентов сильное привыкание. В адрес Rosa Food неоднократно звучали обвинения в том, что ее порошок вызывает головокружение, тошноту и расстройство желудка, а некоммерческая организация As You Sow утверждала, что компания публикует неточную информацию о содержании в ее напитках свинца и кадмия.

Основатель фонда David Shen Ventures Дэвид Шен, ранее занимавший топ-менеджерские должности в Apple и Yahoo!, считает, что взламывать свои гены в гараже просто невозможно. Технологии по-прежнему слишком сложны и требуют длительных исследований со стороны разработчиков. Более того, и сам потребитель не может ограничиться приемом чудо-таблеток: он должен постоянно отслеживать свое состояние, а значит, тоже обладать медицинскими знаниями. «Простой продукт может привлечь потребителей на короткий срок. Но одна из проблем компаний, которым это удалось, в том, что у них нет ни компетенций, ни знаний, чтобы развивать продукт дальше», — пишет Шен.

Он прогнозирует, что большинство компаний, где разработкой биоактивных продуктов занимаются ИT-специалисты, повторят судьбу близкого к банкротству биотехнологического стартапа Theranos: не подкрепленные исследованиями технологии обречены на неудачу. Показательно, что в декабре 2016 года основатели Hvmn в эфире телешоу Shark Tank (популярная американская телепередача, в ходе которой стартаперы пытаются заинтересовать своими идеями инвесторов) не только не сумели привлечь заявленные $40 млн инвестиций, но и подверглись жесткой критике ведущего: «Вы приходите и приносите нам сахарные кубики».

Судя по всему, эпоха настоящего биохакинга наступит еще не скоро. Здесь уместна аналогия с технологиями виртуальной реальности: их повсеместного распространения эксперты ждали еще в ранние 1990-е, в то время как массово применяться они стали лишь четверть века спустя, в наши дни.

За и против

«Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга будут неутешительными»

Александр Халявкин, ученый секретарь Московского отделения Геронтологического общества РАН

«Некоторые таблетки для мозга действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т.п. Они несанкционированно подключают имеющиеся резервы человеческой психики, которые организм использует в случае крайней нужды. Вспомним, например, отчеты летчиков-испытателей, которые за доли секунды находили выход из аварийной ситуации. В тот момент им казалось, что сознание расширялось, а ход времени резко замедлялся, и поэтому они успевали найти верное решение.

Однако всегда надо помнить, что чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому искусственная стимуляция мозговой активности увеличивает темп возрастного снижения этой активности. Довольно длительное время стимулированный мозг может работать продуктивнее, чем обычно, но в пожилом возрастет все станет наоборот. И эта разница будет с возрастом только увеличиваться. Некоторые исследования показали, что лица, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера», быстрее достигают конечных стадий болезни, чем пациенты, обладавшие в молодости более высокими умственными способностями. Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга, скорее всего, будут неутешительными».

«Грамотный биохакер даст фору простому индивиду»

Евгений Кузнецов, директор дочерних фондов РВК

«Я занялся биохакингом пять лет назад. Причина моего интереса в необходимости постоянно быть в форме на фоне высоких стрессов и ситуации неопределенности. В ходе консультаций с врачами стало понятно, что в организме накопилось много системных перекосов: тут не хватает микроэлемента, там — витамина, здесь пищевые привычки вредят микрофлоре. Стало понятно, что организмом надо заниматься всерьез. Начал с диет, спорта и некоторых лекарств по показаниям. В итоге стал замечать существенное улучшение работоспособности. Ну а теперь это уже стало привычкой и потребностью.

Так же как спортсмен бегает быстрее обычного человека, так и грамотный биохакер даст простому индивиду фору по работоспособности, стрессоустойчивости, концентрации, стабильности настроения и множеству других важных социальных и когнитивных функций. Огромный пласт привычных среднему классу проблем (тревожность, плохой сон, хроническая усталость, «выгорание») — это проявление начавшихся дисфункций организма. Им противостоит грамотное управление собственным состоянием — «взлом» естественных процессов старения.

Что конкретно принимать, должен сказать врач. У каждого человека свой метаболизм. Неприцельный биохакинг так же опасен, как применение стимуляторов перед спортивным забегом вместо регулярных тренировок. Можно очень серьезно пострадать. Потому поддерживать и развивать свой организм можно только комплексно. Если разогнать только одну систему, то другие могут не выдержать перегрузки и начать сбоить. К примеру, мозг может потреблять до 25% всей энергии организма, и если все тело не работает как хороший поставщик энергоресурсов, то мозг запросто может загнать его в состояние срыва».

«Часть из нас станут бессмертными»

Сергей Фаге, гендиректор Stealth AI Сompany, основатель сервиса по бронированию отелей «Островок.ру»

«40 лет назад в Кремниевой долине некие эксцентричные чудаки — хакеры — собирались на закрытые встречи, паяли компьютерные платы. Сегодня Apple, родившаяся на этих встречах, — самая дорогая компания в мире, а восемь других из топ-10 дорогих компаний мира работают в сфере ИT.

Биохакинг со стороны выглядит как сборище сумасшедших людей, занимающихся глупостями. Но через 50–100 лет он приведет к тому, что часть из нас станут бессмертными, это следующая ступень эволюции. Моя цель именно в получении конкурентного преимущества над другими людьми. За последние пять лет я оптимизировал свой сон, еду, спорт и психическое состояние так, чтобы максимально поддерживать свое здоровье.

Помимо этого под наблюдением опытных врачей из Стэнфорда и Гарварда я делаю тысячи тестов и принимаю множество БАДов и медикаментов. Это позволило снизить массу жировой ткани на 16%, снизить риск инсультов и инфарктов в ближайшие 50 лет практически до нуля (это видно по биомаркерам) и просто быть очень продуктивным, довольным жизнью и счастливым.

Биохакинг и оптимизация человеческих способностей сейчас становятся мейнстримом. В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США признало, что старение не натуральный процесс, а болезнь, и начало испытание метформина (средство от диабета) как первого лекарства от старости. И это только начало. Поэтому я советую заняться постепенным самообразованием в плане биохакинга. Иначе вы рискуете остаться позади, как те, кто не научился пользоваться компьютерами».

Ингредиенты, преимущества и побочные эффекты

Этот обзор Brain Pill отвечает на все ваши вопросы, объясняя преимущества и безопасность использования препарата Focus.

Фактически, один из лучших способов повысить свои умственные способности — это добавки для мозга, такие как Brain Pill.

Но, как и любой другой продукт, вы склонны задаваться вопросом, насколько он безопасен и эффективен.

Лучше всего вы узнаете, прочитав хороший обзор.

Что такое Brain Pill?

Brain Pill — это натуральный ноотропный продукт, который улучшает психическое здоровье, гибкость и когнитивные способности.

Его высокоэффективные натуральные ноотропные ингредиенты повышают концентрацию внимания и когнитивные способности, улучшая кровообращение в клетках мозга.

Помогает предотвратить забывчивость и одновременно улучшает умственную активность.

Это особенно полезно для тех, кто страдает когнитивными нарушениями, а также для тех, кому от 40 до 50 лет, когда большинство людей склонны что-то забывать.

Эффекты и преимущества

Brain Pill может не быть одобрен FDA, но он предлагает следующие преимущества ноотропов:

  • Помогает избежать отвлекающих факторов. Процесс старения мешает вам надолго сосредоточиться на чем-то одном. Это может повлиять на вашу производительность и в конечном итоге вызвать разочарование и раздражение. Brain Pill — одна из популярных таблеток для изучения, которая помогает вам улучшать концентрацию внимания и устранять возможные отвлекающие факторы.
  • Больше никакого мозгового тумана. Мозговой туман — типичное явление, но с возрастом он может раздражать, потому что с ним снижается ясность ума. Это помогает, рассекая туман и восстанавливая утерянную ясность ума.
  • Учите вещи так же быстро, как дети. Brain Pill восстанавливает ваше обучение, улучшая скорость и способ обработки информации вашим мозгом. Это поможет вам научиться чему-то так же легко и быстро, как дети.
  • Помогает выработать позитивный настрой. Суета сегодняшнего мира могут оставить многих людей подавленными и безнадежными, включая вас. Brain Pill помогает улучшить уровень серотонина и дофамина в мозге. Это, в свою очередь, улучшает ваше настроение и помогает развить позитивный настрой.
  • Больше не дремать. Велика вероятность того, что вы задремнете или выйдете отсюда в неподходящий момент. Это происходит потому, что с возрастом сохранять бдительность сложно. Это может быть опасно, особенно при вождении автомобиля, и здесь помогает Brain Pill. Его регулярное употребление помогает повысить бдительность.
  • Улучшает питание мозга. Ваш мозг может не работать должным образом, потому что он не получает необходимых витаминов для мозга. Это в основном потому, что вы не обращаете внимания на то, что едите.BrainPill — одно из исследуемых препаратов, которое может помочь, дополняя его тягу к питанию витаминами для памяти.
  • Улучшенная многозадачность и решение проблем. Обычно сложно найти решение проблем по мере взросления. Добавка оказывается полезной при восстановлении этой функции, а также позволяет вам выполнять несколько задач одновременно, как когда вы были моложе.
  • Помогает узнать что-то новое. Регулярное употребление добавок улучшает работу мозга и значительно упрощает и ускоряет освоение новых навыков.

Рейтинг редактора

  • Natural Brain Enhancement Complex
  • Высококачественные стандартизованные бакопа и цитиколин
  • 100% гарантия возврата денег

Ингредиенты

Вот список ингредиентов, лежащих в основе его эффектов и преимуществ:

Synapsa

Synapsa — это Bacopa Monnieri. помогает улучшить умственную работоспособность и способность вспоминать, чтобы обрабатывать информацию и быстро уменьшить забывчивость.

Таким образом, можно практически половину времени, необходимого для изучения новых навыков и задач.Однако для того, чтобы вы действительно заметили его эффект, требуется около 8 недель, и его нужно принимать постоянно.

Cognizin

Cognizin водорастворим и считается лучшей пищей для мозга. Это версия CDP Choline.

Он улучшает ваше психическое здоровье на целых 15% благодаря улучшенному метаболизму и производству нейротрансмиттеров ацетилхолина. Это лучший источник холина, кроме Alpha GPC.

BioPerine

BioPerine — экстракт черного перца, который максимизирует эффективность других ингредиентов, способствуя процессу термогенеза.

Фолиевая кислота

Хотя это не ноотроп, он обогащает кровоснабжение вашего организма.

Также важно для предотвращения сердечных заболеваний и снижения риска инсульта.

Витамин B6

Витамин B6 также называется пиридоксином и жизненно важен для повышения уровня дофамина и норадреналина в вашем организме.

Он также помогает уменьшить депрессию, предотвращая забывчивость.

Витамин B12

Витамин B12 водорастворим и интегрирован для синтеза ДНК и РНК нейромедиаторов вашего тела.

Он также содержит потерю объема мозга и памяти.

Комплекс DHA

Комплекс DHA, или докозагексаеновая кислота, представляет собой жирную кислоту омега-3, которая составляет основную массу вашего мозга.

Он отвечает за большинство нейротрансмиссий и когнитивных функций.

L-теанин

L-теанин — это аминокислота, которая содержится в основном в чайных листьях.

Оптимизирует работу мозга, снижая уровень тревожности за счет увеличения ГАМК.

Винпоцетин

Винпоцетин является созданным человеком и незаменимым средством для улучшения работы мозга и концентрации внимания, а также для снижения артериального давления и уровня тревожности.

Гинкго билоба

Мощный антиоксидант, гинкго билоба, помогает справиться с процессом старения мозга, вызванным вредными свободными радикалами.

Защищает от катаболизма и разрушения мышц.

Он также расширяет кровеносные сосуды, помогая основным ингредиентам и кислороду поступать в мозг.

В совокупности эти функции снижают забывчивость и улучшают умственную работоспособность.

L-тирозин

L-тирозин — это аминокислота, участвующая в оптимизации внутринейрональных процессов.

Повышает дофамин и, следовательно, мотивацию, энергию и концентрацию.

Пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота также известна как витамин B5 и дополняет производство энергии, необходимой для нормального функционирования мозга.

Это также помогает вам лучше запоминать вещи, регулируя вегетативную нервную систему.

Фосфатидилсерин

Жировое вещество, фосфатидилсерин, необходимо для защиты клеток мозга и для его более длительного функционирования.

Huperzia Serrata

Huperzia Serrata — это растение, содержащее усилитель познавательной способности Гуперзин А, известный своими улучшающими памятью, обучением, внимательностью и энергией.

Он работает, предотвращая деградацию обучающихся нейротрансмиттеров.

Дозировка

Для достижения наилучших результатов принимайте по одной капсуле в день, желательно за час до учебы или любой предполагаемой деятельности.

Побочные эффекты

BrainPill состоит из 100% натуральных и безвредных ингредиентов.

Таким образом, он в основном безопасен и эффективен, но только если принимать его в соответствии с дозировкой.

Передозировка может, однако, вызвать побочные эффекты, такие как:

  1. Диарея
  2. Бессонница
  3. Головная боль

Однако жалоб на побочные эффекты не так много, что означает, что вы можете безопасно принимать его.

Регулярные тренировки мозга, такие как игры на память и разгадывание кроссвордов, помогают максимально повысить эффективность продукта.

Где купить таблетки для мозга?

Brain Pill можно купить онлайн у нескольких поставщиков.

Однако всегда лучше покупать напрямую у производителя , известного тем, что продает высококачественные концентрирующие таблетки по конкурентоспособным ценам.

Они давно славятся продажей настоящих ноотропов.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Ответы на ваши вопросы:

Является ли Brain Pill мошенничеством?

Нет, это не афера.

Это выдающийся счет, сделанный с использованием лучших ноотропных ингредиентов.

Кроме того, безопасность подтверждена клиническими исследованиями и исследованиями здоровья мозга.

Действительно ли это работает?

Да, работает.

Возможно, он не даст вам мгновенных результатов, но вы увидите значительные результаты после регулярного приема в течение нескольких месяцев.

Это безопасно?

Да, это так.

Он производится в США с использованием безопасных и одобренных FDA натуральных ингредиентов на предприятии, соответствующем требованиям cGMP.

Заключение

В любом поиске нет ничего лучше идеального дополнения к памяти.

Однако, глядя на ингредиенты и преимущества, упомянутые в обзорах, вы обнаружите, что это отличная ноотропная добавка.

При регулярном приеме он улучшает работу мозга и улучшает концентрацию внимания.

Кроме того, он предлагает преимущество превосходной поддержки клиентов и незначительных побочных эффектов по сравнению с большинством умных лекарств.

Рейтинг редактора

  • Natural Brain Enhancement Complex
  • Высококачественные стандартизованные бакопа и цитиколин
  • 100% гарантия возврата денег

Как упражнения поддерживают здоровье вашего мозга и защищают его от депрессии и беспокойства

Как и для многих других врачей, еще несколько лет назад рекомендовать пациентам физическую активность было делом врача.Это потому, что я сам был не очень активен. С годами, когда я начал заниматься боксом и стал более активным, я на собственном опыте убедился, что это положительно повлияло на мое сознание. Я также начал исследовать влияние танцевальной и двигательной терапии на травмы и тревогу у детей-беженцев, и я узнал гораздо больше о нейробиологии упражнений.

Я психиатр и нейробиолог, изучаю нейробиологию тревоги и то, как наши вмешательства меняют мозг. Я начал думать о назначении физических упражнений как о советах пациентам принимать «таблетки для упражнений».«Теперь, зная о важности физических упражнений, почти все мои пациенты посвящают себя физическим упражнениям определенного уровня, и я видел, как они приносят пользу в некоторых сферах их жизни и средств к существованию.

Мы все слышали подробную информацию о том упражнения улучшают опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистые, метаболические и другие аспекты здоровья. Вы можете не знать, как это происходит в мозгу.

Как упражнения улучшают работу мозга.

Биология мозга и рост

Регулярные тренировки действительно меняют биологию мозга, и это не просто «иди гуляй, и ты почувствуешь себя лучше».«Регулярные упражнения, особенно кардио, действительно меняют мозг. Вопреки тому, что некоторые думают, мозг — очень пластичный орган. Каждый день формируются не только новые нейронные связи, но и новые клетки в важных областях мозга. Одной из ключевых областей является гиппокамп, который участвует в обучении, запоминании и регулировании негативных эмоций.

Молекула, называемая нейротрофическим фактором мозга, помогает мозгу производить нейроны или клетки мозга. Различные аэробные и высокоинтенсивные интервальные тренировки значительно повышают уровень BDNF.Исследования на животных свидетельствуют о том, что эти изменения находятся на эпигенетическом уровне, что означает, что такое поведение влияет на экспрессию генов, что приводит к изменениям в нейронных связях и функциях.

Умеренные упражнения также обладают противовоспалительным действием, регулируют иммунную систему и вызывают чрезмерное воспаление. Это важно, учитывая новые взгляды нейробиологии на потенциальную роль воспаления в тревоге и депрессии.

Наконец, есть доказательства положительного воздействия упражнений на нейротрансмиттеры — химические вещества мозга, которые посылают сигналы между нейронами — дофамин и эндорфины.Оба они связаны с положительным настроением и мотивацией.

Упражнения улучшают клинические симптомы тревоги и депрессии

Исследователи также изучили влияние физических упражнений на измеримую функцию мозга и симптомы депрессии и тревоги. Упражнения улучшают функцию памяти, когнитивные способности и успеваемость. Исследования также показывают, что регулярные упражнения умеренно влияют на симптомы депрессии, даже сравнимые с психотерапией. Для тревожных расстройств этот эффект от слабого до умеренного в плане уменьшения тревожных симптомов.В исследовании, которое я провел с другими детьми-беженцами, мы обнаружили уменьшение симптомов тревожности и посттравматического стрессового расстройства у детей, которые посещали от 8 до 12 недель танцевальную и двигательную терапию.

Упражнения потенциально могут даже снизить чувствительность людей к физическим симптомам беспокойства. Это происходит из-за сходства между физическими эффектами физических упражнений, особенно упражнений высокой интенсивности, и эффектами тревоги, включая одышку, учащенное сердцебиение и стеснение в груди. Кроме того, за счет снижения базовой частоты сердечных сокращений упражнения могут привести к тому, что мозг будет сигнализировать о более спокойной внутренней физической среде.

Важно отметить, что в большинстве исследований изучалось влияние физических упражнений изолированно, а не в сочетании с другими эффективными методами лечения клинической тревоги и депрессии, такими как психотерапия и лекарства. По той же причине я предлагаю упражнения не как замену необходимой психиатрической помощи при депрессии или тревоге, а как их часть и как профилактику.

Многие люди создали спортивные залы под открытым небом во время пандемии. Ричард Бейкер / в фотографиях через Getty Images, CC BY-SA

Есть и другие преимущества помимо нейробиологического воздействия упражнений.Отправляясь на прогулку, человек получает больше солнечного света, свежего воздуха и природы. Одна из моих пациенток подружилась с соседкой во время ее обычных прогулок, что привело к регулярным вторникам с тако с этим новым другом. В моем боксерском зале у меня появилось несколько хороших друзей, которые являются не только моими мотиваторами, но и отличной социальной сетью поддержки. Один может выбрать собаку в качестве напарника, а другой может встретить новое свидание или насладиться энергией в тренажерном зале. Упражнения также могут служить практикой осознанности и передышкой от обычных повседневных стрессоров, а также от наших электронных устройств и телевизора.

Повышая уровень энергии и физическую форму, упражнения также могут улучшить самооценку и самооценку.

[ Каждую неделю узнавайте о новых разработках в области науки, здравоохранения и технологий. Подпишитесь на информационный бюллетень The Conversation.]

Практические способы для активной жизни

Итак, как вы можете найти время для занятий спортом, особенно с учетом всех дополнительных временных требований, связанных с пандемией, и ограничений, наложенных пандемией, таких как ограниченный доступ к спортивным залам?

  • Выберите то, что вам понравится.Не всем из нас нужно бегать на беговой дорожке (на самом деле я это ненавижу). То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Попробуйте разнообразную группу занятий и посмотрите, какое из них вам понравится больше: бег, ходьба, танцы, езда на велосипеде, каякинг, бокс, силовые упражнения, плавание. Вы даже можете переключаться между некоторыми или вносить сезонные изменения, чтобы не скучать. Это даже не нужно называть упражнением. Что бы ни било ваше сердце, даже танцы под телевизионную рекламу или игры с детьми.

  • Используйте положительное давление со стороны сверстников в своих интересах.Я создал групповой обмен сообщениями для боксерского зала, потому что в 17:30 после напряженного дня в клинике у меня могут возникнуть проблемы с поиском мотивации пойти в тренажерный зал или выполнить онлайн-тренировку. Легче, когда друзья отправляют сообщение, что они собираются, и мотивируют вас. И даже если вам неудобно ходить в тренажерный зал во время пандемии, вы можете вместе записаться на онлайн-тренировку.

  • Не воспринимайте это как «все или ничего». Это не обязательно один час езды до тренажерного зала или велосипедной дорожки, если вы занимаетесь часовой тренировкой или тренировкой.оставаясь на диване. Я всегда говорю своим пациентам: «Еще один шаг лучше, чем ничего, а три приседа лучше, чем никаких приседаний». Когда вы менее мотивированы или вначале, просто будьте милы с собой. Делайте как можно больше. Три минуты танцев под любимую музыку еще в счет.

  • Объедините это с другими занятиями: 15 минут ходьбы по телефону с другом, даже дома, все еще активны.

  • Если сомневаетесь или у вас мало мотивации, спросите себя: «Когда в последний раз я сожалел об этом?»

  • Хотя упражнения и могут помочь, они не являются окончательной стратегией похудания; диета есть.Один большой брауни может содержать больше калорий, чем один час бега. Не отказывайтесь от упражнений, если вы не худеете. Он по-прежнему дает все преимущества, о которых мы говорили.

Даже если вы не чувствуете беспокойства или депрессии, все равно принимайте таблетки для упражнений. Используйте их для защиты своего мозга.

Память, фокус, внимание, ясность Львиная грива Гинкго шалфей — MM Plant Co.

Каждый день вам нужно перехитрить, перехитрить и перехитрить своих конкурентов, как это делали ваши предки на протяжении тысячелетий.К счастью, они знали диету, которая позволяла их мозгу функционировать с оптимальной точностью. Чтобы получить те же преимущества, вам не нужно путешествовать по миру, собирая их самостоятельно. Ваш племенной знахарь уже приготовил их для вас.

История мозговых таблеток

Одиннадцать столетий назад женщина гудела, готовя ежедневный чай для своего мужа и внука. Скоро будет время экзамена. Ее внук будет проверен на знание конфуцианских тестов, математики и других навыков, необходимых для того, чтобы быть государственным служащим.Успешная сдача этих экзаменов означала, что в династии Сун в 1000 году нашей эры была открыта дверь в безопасную и могущественную жизнь.Этого она больше всего желала сыну своей дочери, и чай помог бы в достижении этой цели.

Пока она шевелилась, ее муж медленно вошел в комнату с охапкой свитков. Взяв чай, он опустился и развернул страницу с числами. Он мысленно подсчитал их и затем перешел к следующему списку. Когда они давно поженились, он был на десять лет старше ее.Его острый ум уже сделал его успешным торговцем. Прошедшие с тех пор годы, возможно, ослабили его тело, но его разум все еще оставался подвижным и сосредоточенным. Как и в случае с его внуком, чай, который он пил, играл большую роль в его остроте зрения.

Этот житель Запада освоил древнюю сложную стратегическую игру «Го», даже победив торговца. Когда его спросили, путешественник заявил, что эта трава «шалфей» была секретом его успеха в игре и многим другим. Сделка была заключена, и когда путешественник двинулся дальше, единственное растение шалфея осталось в саду купца.С годами он процветал, как и богатство семьи.

Знание секретной силы растений служило человечеству тысячи лет. Химия, лежащая в основе, не была понята, но эффекты были известны на протяжении тысячелетий. Эта информация передавалась от матери к дочери, знахаря к ученику. Благословения природы были поняты и использованы на благо семьи и племени. Но когда люди разработали более подробное представление о мире, ученые начали возиться со странными, новыми молекулами и пообещали, что они будут работать намного лучше, чем грубые смеси прошлого.В некоторых случаях они были правы. Но во многих случаях новые чистые синтетические соединения не были действительно улучшением, если честно оценивать их. В этот век научного высокомерия некоторые ученые отвергли новое и посвятили свои исследования старому, древнему. Растения и грибы, которые когда-то исцеляли племя, были тщательно разделены, изучая силы отдельных молекул, которые они содержали, изучая чудеса, на которые они были способны. В этом стремлении к пониманию компонентов была открыта универсальная истина… один слаб, вместе — силен.Не удалось найти ни одной молекулы, которая при использовании по отдельности давала бы преимущество использования всего листа, цветка или корня. Пора вернуться к целому.

  • АНЦЕСТРАЛЬНАЯ МУДРОСТЬ — Компания по производству растений знахаря раскрывает безграничные ботанические возможности, проверенные путем изучения древних усилителей познавательной способности, растений и грибов, усиливающих нервную систему.
  • НАТУРАЛЬНАЯ ТРАВЯНАЯ ФОРМУЛА — ЭКСТРАКТ ГРИБОВ ЛЬВИННОЙ ГРИБЫ — 750 мг: самые старые зарегистрированные случаи использования чая из львиной гривы для поддержки памяти, здоровья нейронов и познания можно найти в древнем Китае.* ГИНКО-750 мг: еще один подарок из древнего Китая, гинкго содержит мощные антиоксиданты и увеличивает доставку кислорода к мозгу. * ШАЛФЕЕ-300 мг: 4000 лет назад шалфей использовался для поддержания бдительности, чувства спокойствия и фокус. *
  • ФОКУС, ПАМЯТЬ, МЕНТАЛЬНАЯ ЯСНОСТЬ, ВНИМАНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ: Исследования показали, что ноотропы Львиная грива, гинкго и шалфей помогают повысить бдительность, вспоминать, решать проблемы, когнитивные способности и общее состояние нейронов, уменьшая при этом туман в мозгу и невнимательность.*
  • СОЧЕТАНИЕ ЭТНОБОТАНИИ И ХИМИИ: Разработано патентообладателем, доктором философии. химик, выдающийся собиратель лекарственных растений и автор доктор Марк Мерриуэзер Вордербругген, эта смесь использует опыт древних травников, а также поддерживается современными исследованиями.
  • НАДЕЖНОЕ КАЧЕСТВО: Ответственное получение и сбор урожая, без ГМО, тестирование третьей стороной на пестициды и тяжелые металлы, минимальная обработка с использованием стандартов cGMP для сохранения целостности соединений.MM Plant Co. на 100% уверена в The Brain Pill. Если по какой-либо причине вы не удовлетворены, просто свяжитесь с нами, и мы все исправим.

Гриб Hericium erinaceus, также известный как львиная грива, встречается в диком виде во многих частях света. Эти грибы не похожи на традиционную поганку, а напоминают скопление маленьких белых трубок, создающих вид круглого ежа-альбиноса, растущего на краю дерева. Самые ранние упоминания о психологической поддержке, оказываемой этими странными грибами, восходят к древнему Китаю.Хотя весь гриб съедобен и невероятно вкусен, когда его использовали для поддержания остроты ума, его заваривали в простой чай.

Полисахариды β-глюкана представляют собой класс водорастворимых соединений, являющихся ключевым источником силы львиной гривы. Исследования показали, что эти полисахариды являются противораковыми, иммуномодулирующими, гиполипидемическими, антиоксидантными, антимикробными, антигипертензивными, антидиабетическими, ранозаживляющими и нейрозащитными агентами Hericium erianceus *. поддерживая и даже увеличивая нейронную связь, а также помогая очистить мозг от повреждающих соединений, что приводит к улучшению пространственной и зрительной памяти.* Эти преимущества были обнаружены у пожилых пациентов, а также у людей с болезнью Альцгеймера и Паркинсона. * Улучшился моторный контроль в конечностях, пострадавших от нервных повреждений. * Для согласованности Immune Pill использует научно контролируемую экстракцию грибов львиной гривы горячей водой с последующим тщательным удалением воды. Это гарантирует, что концентрация полисахаридов β-глюкана в капсуле соответствует нашим особым требованиям, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши потребности.

В древнем дереве гинкго есть что-то особенное.Записи окаменелостей относят это к 270 миллионам лет назад, задолго до эволюции человека, а также многих других существ, живущих в настоящее время на планете. Отдельное дерево может жить более 1500 лет, что доказано примерами, выращенными в садах Китая, Кореи и Японии. Использование в традиционной азиатской медицине уходит корнями в далекое прошлое. Именно это использование помогло сохранить деревья гинкго, когда люди отправили в бездну так много других видов. В то время как азиатские целители использовали гинкго при нарушениях кровообращения, астме, звоне в ушах и головокружении, его основное применение — для умственной / когнитивной поддержки, такой как аутизм, СДВГ, наркомания, тревога, шизофрения и слабоумие.*


Исследования показывают, что нейро-преимущества гинкго обусловлены несколькими механизмами, запускаемыми несколькими соединениями. Повышенный кровоток к мозгу является одним из факторов. * Присутствие ингибитора моноаминоксидазы кемпферола также может иметь значение. * Было также показано, что соединения из гинкго модулируют сверхэкспрессию церебральных белков, связанных с болезнью Альцгеймера. химия может быть, конечный результат был известен и использовался очень давно.

История Salvia officinalis восходит к доримским временам на Средиземном море.Ко времени появления римской культуры она уже была известна как «святая трава», используемая как местное обезболивающее, мочегонное средство и останавливающее кровотечение. Древние философы и доктора Диоскорид, Плиний и Гален писали о его силах. Благодаря богатому вкусу соединений шалфея, таких как цинеол, борнеол, туйон, дубильная кислота, олеиновая кислота, урсоновая кислота, урсоловая кислота, карнозол, карнозиновая кислота, фумаровая кислота, хлорогеновая кислота, кофейная кислота, ниацин, никотинамид, флавоны, и флавоноидных гликозидов его использование перешло от целителя к повару… и тем, кто требовал острого ума.


Исследования показали, что шалфей способствует вниманию, памяти, суждению и оценке, рассуждению, решению проблем и принятию решений с помощью большого разнообразия механизмов. * Соединения оказывают холинергическое, нейротрофическое, противовоспалительное, антидепрессантное, анксиолитическое и антиоксидантное действие на мозг а также уменьшение ущерба, наносимого кластерами амилоид-β-пептидов при болезни Альцгеймера. признаки болезни Альцгеймера за счет замедления роста пептидных кластеров амилоида-β, что приводит к уменьшению количества повреждающих соединений, производимых этими кластерами.*


Ацетилхолин является основным нейромедиатором холинергической сигнальной системы в головном мозге. Эта система играет большую роль в настроении, памяти и общей мотивации. Фермент AChE расщепляет ацетилхолин. Когда AChE становится сверхэкспрессированным, доступность ацетилхолина падает ниже того, что необходимо для нормальных когнитивных функций. Розмариновая кислота, карнозиновая кислота, и кверцетин подавляют действие AChE, поддерживая нормальный уровень ацетилхолина.*


Нейротрофины — это общее название соединений, регулирующих развитие, функционирование, адаптивность и выживание нейронов. Другими словами, они создают и поддерживают удивительную компьютерную схему вашего мозга. Нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) — это соединение в головном мозге, которое, как было установлено, способствует правильному росту и функционированию нейронов. Снижение уровня BDNF приводит к нарушению металлоемкости. Розмариновая кислота шалфея увеличивает уровень BDNF до рабочего уровня.*
Воспаления головного мозга соответствуют различным неврологическим нарушениям, включая СДВГ, снижение моторного контроля, депрессию и острую фазу психоза. 1,8-цинеол, камфора, карнозол, и карнозиновые кислоты , обнаруженные в шалфе, уменьшают эти воспаления, обычно за счет снижения экспрессии цитокинов. . Все, что известно о реальных механизмах действия этих растительных соединений, — это то, что они не действуют подобно ингибиторам моноаминоксидазы, созданным в лаборатории.*

Комбинация гриба человека-льва, гинкго и шалфея в «Таблетке для мозга» работает через множество механизмов для поддержания ваших когнитивных способностей. Дозы отдельных компонентов были установлены таким образом, чтобы дать вашему телу достаточно растений и грибов, необходимых для надлежащего эффекта, без чрезмерного или недостаточного представления. Древняя мудрость и современная наука объединяются, раскрывая секреты предков, которые использовались для поддержания здоровья племени. Вы часть этого племени!

* Отказ от ответственности FDA: заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Исследование показало, что ключевые области мозга меньше у пользователей противозачаточных таблеток — ScienceDaily

Исследователи, изучающие мозг, обнаружили, что женщины, принимающие оральные контрацептивы, широко известные как противозачаточные таблетки, имеют значительно меньший объем гипоталамуса по сравнению с женщинами, не принимающими таблетки. согласно новому исследованию, представленному сегодня на ежегодном собрании Радиологического общества Северной Америки (RSNA).

Расположенный в основании мозга над гипофизом, гипоталамус вырабатывает гормоны и помогает регулировать основные функции организма, включая температуру тела, настроение, аппетит, половое влечение, циклы сна и частоту сердечных сокращений.

По словам исследователей, структурные эффекты половых гормонов, включая оральные противозачаточные таблетки, на человеческий гипоталамус никогда не наблюдались. Частично это может быть связано с отсутствием проверенных методов количественного анализа МРТ гипоталамуса.

«Отсутствуют исследования воздействия оральных контрацептивов на эту небольшую, но важную часть живого человеческого мозга», — сказал Майкл Л. Липтон, доктор медицины, доктор философии, профессор радиологии в Институте магнитного резонанса Gruss. Исследовательский центр Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и медицинский директор службы МРТ в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. «Мы проверили методы оценки объема гипоталамуса и впервые подтвердили, что текущее использование оральных контрацептивов связано с меньшим объемом гипоталамуса.«

Оральные контрацептивы являются одними из самых популярных средств контроля рождаемости и также используются для лечения множества состояний, включая нерегулярные менструации, судороги, угри, эндометриоз и синдром поликистозных яичников. Согласно отчету Национального центра статистики здравоохранения Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, с 2015 по 2017 год примерно 47 миллионов женщин в возрасте 15-49 лет в США сообщили о текущем использовании противозачаточных средств. Из них 12,6% принимали таблетки.

В своем исследовании д-р.Липтон и его коллеги набрали группу из 50 здоровых женщин, в том числе 21 женщину, принимавших оральные контрацептивы. Всем 50 женщинам была сделана МРТ головного мозга, и для измерения объема гипоталамуса использовался проверенный подход.

«Мы обнаружили резкую разницу в размере структур мозга между женщинами, которые принимали оральные контрацептивы, и теми, кто их не принимал», — сказал доктор Липтон. «Это первоначальное исследование показывает сильную связь и должно мотивировать дальнейшие исследования воздействия оральных контрацептивов на структуру мозга и их потенциального воздействия на функцию мозга.«

Другие результаты исследования, которые доктор Липтон назвал «предварительными», заключались в том, что меньший объем гипоталамуса также был связан с большим гневом и показал сильную корреляцию с симптомами депрессии. Однако исследование не обнаружило значительной корреляции между объемом гипоталамуса и когнитивными функциями.

История Источник:

Материалы предоставлены Радиологическим обществом Северной Америки . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Действительно ли ноотропы работают? Я принял кучу волшебных таблеток для мозга, чтобы узнать

Возрождающаяся популярность ноотропов — общий термин для добавок, которые призваны повысить творческие способности, память и когнитивные способности — имеет более чем мало общего с недавним индуцированным Кремниевой долиной одержимость разрушением буквально всего, вплоть до нашего собственного мозга. Но большая часть привлекательности умных лекарств заключается в простоте их вековой предпосылки: примите правильную таблетку, и вы сможете стать лучше, умнее, пока еще не реализованной версией себя — человеком, о котором вы знаете, существует, если только тем менее способным вы могли бы уйти со своего пути.

Федеральный закон классифицирует большинство ноотропов как диетические добавки, а это означает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует заявления производителей об их преимуществах (как гигантский «Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний» отказ от ответственности на этикетке указывает). И типы заявлений, которые ФРС действительно позволяют делать компаниям, производящим пищевые добавки, часто расплывчаты и / или поддерживаются менее чем убедительными научными доказательствами. «Если вы найдете исследование, в котором говорится, что какой-то ингредиент заставлял нейроны воздействовать на клетки мозга крысы в ​​чашке Петри, — говорит Питер Коэн, доцент Гарвардской медицинской школы, — вы, вероятно, можете избежать неприятностей, сказав, что это« улучшает память ‘или’ способствует здоровью мозга.’”

Поскольку пищевые добавки не требуют двойных слепых плацебо-контролируемых фармацевтических исследований на людях перед выходом на рынок, у компаний мало стимулов для того, чтобы действительно доказать, что что-то делает то, что они говорят. Это означает, что на практике ноотропы могут не соответствовать всем грандиозным обещаниям, рекламируемым на бутылке, в которой они поставляются. Но с другой стороны? Чтобы опробовать их, не нужно покупать рецепт. Хорошие новости для начинающих биохакеров — и для людей, которые не стремятся стать биохакерами, но все же хотят быть Брэдли Купером в Limitless (я).

После ознакомления с чрезмерным (предсказуемо) руководством Reddit для новичков — в нем 270 сносок! — я начал возиться с «суммированием»: практикой приема разных количеств различных ноотропных веществ, которые пользователям рекомендуется дорабатывать столько, сколько потребуется. чтобы достичь Пика Купера.

Сначала была комбинация L-теанина и анирацетама, синтетического соединения, прописанного в Европе для лечения дегенеративных неврологических заболеваний. Я проверил его, снизив рекомендуемые дозировки, а затем переписав историю, которую закончил несколькими днями ранее, когда кофеин был моим единственным препаратом, повышающим работоспособность.Я пролистал документ с новой энергией, вычеркивая одни предложения целиком и переставляя другие, чтобы сделать их более сжатыми и резкими.

Конечно, это был продуктивный час. Но он также имел поразительное сходство с обычным процессом редактирования. Я вообразил, что магический эликсир, протекающий в моем кровотоке, создаст в моем мозгу огромные грозовые тучи, которые, взорвавшись, будут сыпать на страницу кинематографические прилагательные с такой скоростью, с какой мои пальцы могут их набрать. К сожалению, единственное, что посыпалось дождем, — это поисковые запросы в Google, которые начинались со слов «синоним для» — мой обычный творческий процесс.

Каждая «неудача» — это всего лишь еще один шаг на пути процесса исключения к биологической самоактуализации, который может занять всего несколько сотен долларов и еще несколько недель любительской алхимии.

На следующее утро после приема четырех гигантских таблеток популярного набора пирацетама и холина я … может быть, немного насторожился? (Или, может быть, дело в том, что я довольно хорошо спал прошлой ночью. Трудно сказать.) Модафинил, который многие военные используют в качестве предпочтительной таблетки для «снятия усталости», может похвастаться восторженными отзывами довольных пользователей.Но в Соединенных Штатах гражданским лицам нужен рецепт, чтобы получить его; без него они застревают в адрафиниле, веществе-предшественнике, которое организм метаболизирует в модафинил после приема внутрь. Принятие адрафинила вместо кофе только заставило меня остро осознать, что я не пил кофе.

После того, как мои рудиментарные усилия по составлению стопки не впечатлили меня, я попробовал несколько уже готовых стопок — ноотропных коктейлей известных брендов, которые позволяют новичкам избавиться от догадок. Они были столь же полезны.И намного дороже. Goop ’s Braindust превратил воду в мел со вкусом чая. Но заставило мое лицо стать горячим на 45 минут. Затем были две таблетки Brain Force Plus, добавки, которую безжалостно продавал Алекс Джонс из дурной славы InfoWars. Единственным результатом всего этого было сохраняющееся чувство вины, зная, что я добровольно положил 19,95 доллара в карман брюк одиозного теоретика заговора.

Что нужно знать о новой таблетке вещества Elysium Health, витамине B и здоровье мозга

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКАGetty Images

Старение влияет на все части нашего тела — и мозг не исключение.Вот почему по мере того, как мы становимся старше, становится все труднее сохранять сосредоточенность, управлять несколькими проектами, узнавать новое и запоминать имена или место, где вы оставили свои ключи. Подобные изменения являются нормальным явлением, но, по оценкам Ассоциации Альцгеймера, до 20% взрослых старше 65 лет имеют более выраженную потерю памяти и снижение когнитивных функций, состояние, известное как легкое когнитивное нарушение.

«У большинства людей области мозга, связанные с памятью, начинают сокращаться со скоростью от 1% до 2% в год после того, как им исполнится 50», — говорит Уильям Д.С. Киллгор, доктор философии, ведущий автор исследования в Гарварде, которое обнаружило связь между физическими упражнениями и количеством мозговой ткани взрослых людей в зонах, связанных с памятью. В другом отчете Proceedings of the National Academy of Sciences говорится, что серое вещество лобной доли человека (отвечающее за решение проблем, память, язык и многое другое) сжимается примерно на 14% в возрасте от 30 до 80 лет, а серое вещество лобной доли человека уменьшается примерно на 14% в возрасте от 30 до 80 лет. гиппокамп (ключ к хранению долговременных воспоминаний) сжимается примерно на 13% за тот же период.

Неудивительно, что некоторые ученые и исследователи одержимы разгадыванием секрета борьбы с сокращением или атрофией мозга, которые, как широко считается, вносят значительный вклад в возрастную потерю памяти, когнитивное снижение и потенциальное прогрессирование болезни Альцгеймера. Болезнь. Может ли помочь специально разработанная добавка?

Что показывают исследования

Более 10 лет назад группа ученых из Оксфордского университета во главе с профессором фармакологии А.Дэвид Смит, доктор философии, намеревался изучить влияние конкретной высокой дозы смеси трех витаминов группы B (B 6 , B 12 и фолиевой кислоты) на функцию памяти и скорость усыхания мозга у людей. старше 70 лет с легкими когнитивными нарушениями.

Двухлетнее рандомизированное плацебо-контролируемое исследование называлось VITACOG и было одним из четырех крупных исследований, проведенных Оксфордским проектом по изучению памяти и старения, которые проводились с 1988 по 2015 годы. «Теоретическое обоснование важности факторов питания участвуя в профилактике атрофии головного мозга, мы начали испытание VITACOG, чтобы увидеть, можем ли мы замедлить атрофию мозга за счет снижения уровня гомоцистеина (аминокислоты, производимой организмом) с помощью лечения витамином B », — говорит Смит, ныне почетный профессор Оксфордского университета фармакология.Высокий уровень гомоцистеина связан с большей атрофией мозга и низким уровнем витаминов B 6 , B 12 и фолиевой кислоты.

По прошествии двух лет исследование показало, что высокие дозы смеси витаминов B замедляют атрофию мозга, связанную со снижением памяти при старении, на целых 30%. «Результаты оказались более поразительно положительными, чем мы могли мечтать», — говорит Смит. Они также обнаружили, что эти преимущества зависят от наличия омега-3 жирных кислот.

Новые инновации

Эти результаты привели к разработке новой добавки для здоровья мозга под названием Matter, которая стоит от 40 долларов в месяц и теперь доступна для предварительного заказа.Созданный Elysium Health, медико-биологической компанией, которая была отмечена Good Housekeeping за инновации в индустрии оздоровления — и в партнерстве с Оксфордским университетом — Matter содержит ту же смесь высоких доз витаминов группы B, которая использовалась во время VITACOG пробный. «Материя — это первый продукт для поддержания здоровья мозга, который подтвержден тщательными испытаниями на людях, проведенными исследователями из Оксфордского университета», — говорит Леонард Гуаренте, доктор философии, главный научный сотрудник Elysium Health и директор Центра исследований старения Гленна. Массачусетский технологический институт.«Как ученый, я считаю, что нет другого продукта для здоровья мозга, который прошел бы строгие испытания на людях, которые лежат в основе Материи».

Элизиум

Материя из Элизиума Здоровье

Используйте код EHPERKS для полугодовой и годовой подписки со скидкой 15%. elysiumhealth.com

«Даже для здоровых людей возрастная атрофия мозга и связанное с этим снижение когнитивных функций — это реальность, с которой мы все должны столкнуться», — говорит генеральный директор Elysium Health Эрик Маркотулли.«Что меня восхищает в продуктах, которые разрабатывает Elysium Health, так это то, что, воздействуя на фундаментальные процессы старения, такие как атрофия мозга, мы даем людям возможность восстановить контроль и более активно заботиться о своем здоровье».

Если у вас есть вопросы о том, как этот комплекс витаминов группы В работает у людей моложе 70 лет, без когнитивных нарушений, Гуаренте добавляет: «У более широких слоев населения комплекс витаминов группы В будет поддерживать нормальную структуру и функцию мозга у взрослых всех возрастов. . » Стоит отметить, что недавний метаанализ данных свидетельствует о том, что прием добавок витамина B не является значительным фактором в предотвращении снижения когнитивных функций у здоровых людей с когнитивными нарушениями.Но его результаты также не обнаружили доказательств того, что добавки витамина B наносят вред когнитивным функциям, и признали, что «связь между витамином B, гомоцистеином и когнитивными функциями является хорошо изученной и многообещающей областью, и ее следует дополнительно рассмотреть в будущих высококачественных исследованиях».

Помимо комплекса витаминов B, Matter содержит омега-3 жирные кислоты, которые, как широко считается, играют важную роль в поддержании нормального функционирования мозга, сердца, глаз и суставов. Компания заявляет, что их уникальный порошкообразный состав в 3-5 раз более биодоступен, чем стандартный рыбий жир с омега-3.Кроме того, любой, кто использует этот продукт, не испытает ужасную «рыбную отрыжку», которая характерна для приема рыбьего жира. Поскольку 8 из 10 взрослых не отвечают рекомендациям по употреблению двух порций рыбы в неделю в соответствии с рекомендациями по питанию для американцев, Matter также может помочь людям достичь рекомендуемых уровней омега-3 для общего состояния здоровья. Последний ингредиент — богатый антоцианом экстракт черники, который, по мнению Elysium, обеспечит дополнительные дополнительные когнитивные преимущества.

«Материя сочетает в себе два класса питательных веществ, которые индивидуально поддерживают здоровье мозга, витамины группы В и жирные кислоты омега-3», — говорит Смит, который также присоединился к Научно-консультативному совету Elysium Health.«Важно то, что эти два типа питательных веществ взаимодействуют, усиливая благотворное влияние друг друга. Комбинация — безопасный и новый способ замедлить атрофию мозга ».

Узнайте больше о Matter, в том числе о том, как купить, на elysiumhealth.com/matter . Исключительно для Good Housekeeping читателей: получите 15% полугодовой и годовой подписки с кодом EHPERKS.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Это ваш мозг о контроле над рождаемостью, Сара Хилл: 9780525536031

Похвала

«Я люблю эту книгу! Вы взглянете на прием гормонов совершенно по-новому, прочитав Это ваш мозг о контроле над рождаемостью . Обязательно к прочтению мужчинам и женщинам ».
—Луанн Бризендин, доктор медицины, автор книг Женский мозг и Мужской мозг

«Это срочно необходимая книга, которую должна прочитать каждая женщина.Большинству женщин нравится мысль, что в какой-то момент жизни они будут принимать гормоны. Но немногие из нас знают, что эти же гормоны также влияют на наш мозг , и не всегда хорошо ».
—Лиза Москони, доктор философии, директор инициативы Weill Cornell Women’s Brain Initiative и автор книги Brain Food

« Это ваш мозг о контроле над рождаемостью. — контроль над рождаемостью делает для нашего организма гораздо больше, чем просто предотвращение беременности.В этом блестящем и остроумном исследовании того, что мы знаем (и не знаем) о контроле над рождаемостью, Хилл предоставил убедительные, захватывающие доказательства, которые необходимо прочитать всем женщинам и людям, которые о них заботятся ».
— Д-р. Джолин Брайтен, доктор медицинских наук, автор книги Beyond the Pill

«Психолог-эволюционист Сара Э. Хилл, This Is Your Brain on Control … исследует каскадное влияние таблеток на жизнь женщин (они изменяют реакцию организма на стресс. и даже то, кто вас привлекает).
ELLE , Список для чтения

«Хилл, эволюционный социальный психолог из Техасского христианского университета, не ограничивается контролем над рождаемостью, чтобы изучить влияние таблеток на мозг женщины — и на общество».
Люди , «Книги, которые стоит прочитать»

«Когда Our Bodies, Ourself дебютировал в 1970 году, он был признан революционным в том, что касается сексуального и репродуктивного здоровья женщин. Пятьдесят лет спустя статья доктора Сары Э. Хилл This Is Your Brain о контроле над рождаемостью кажется столь же важной.»
БЮСТ

« Многие из нас десятилетиями применяют противозачаточные средства. Но знаете ли вы, как это влияет на ваше тело? Это увлекательное, хорошо изученное чтение проливает свет на все способы воздействия таблетки не только на собственное тело женщины, но и на общество и окружающий их мир ».
—HelloGiggles, №2 в разделе «13 лучших новых книг для чтения в октябре, когда вы наблюдаете за сменой времен года»

«Dr. Хилл — исследователь в области эволюционной психологии, а This Is Your Brain на контроле над рождаемостью — это опрос того, что вы, вероятно, не слышали о таблетке во время вашего приема; а именно, что таблетки не просто регулируют фертильность, они влияют на все, что влияют на женские гормоны.”
—InStyle

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *