Составление программ тренировок: правила и принципы составления тренировочных программ для самостоятельных тренировок в тренажерном зале

Содержание

План тренировок — как составить эффективную программу для роста мышц?

Именно умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как правильно изменить программу “под себя”, а также как распределить тренировки различных групп мышц по дням.

Кроме этого, персональная программа тренировок подразумевает соблюдение режима и фиксирование результатов. Невозможно прогрессировать в тренинге без тщательного анализа того, насколько хорошо (или плохо) работают конкретные упражнения — и увеличивается ли рабочий вес.

// План тренировок — как составить?

Без продуманного плана тренировок сложно добиться заметных успехов в изменении своего тела — вне зависимости от того, хотите ли вы набрать массу или похудеть. Речь идет не только о распределении групп мышц по дням, но и о планировании достаточного времени для восстановления.

При этом необходимо не просто составить программу (или взять за основу существующую) — важно регулярно дорабатывать ее. В частности, фиксировать не только то, как прогрессируют рабочие веса в упражнениях, но и отмечая, какие из них эффективны, а какие необходимо заменить на аналоги.

Именно поэтому для составления плана тренировок необходимо вести дневник — записывая в него не только список упражнений и силовые показатели, но и вес тела, а также самочувствие. По сути, 5 минут анализа по окончанию тренировки способны удвоить итоговую эффективность.

// Читать дальше:

Как подобрать готовую программу?

Важно понимать, что не существует подходящей абсолютно всем программы тренировок или даже универсальной разбивки упражнений по дням. Даже если вы найдете подобную схему, то через 3-6 месяцев вы должны будете ее сменить, поскольку тело постепенно адаптируется к привычной нагрузке.

Для успешного роста мышц важно периодически менять нагрузку и график тренировки, чередуя различные упражнения и стратегии. Роль играет и то, что профессионалы всегда тренируются циклами — сперва идет цикл на силу, затем — на массу, затем — на рельеф.

Кроме этого, в реальности составление программы тренировок упирается в имеющиеся в наличии оборудование для упражнений — штанга и тренажеры при тренировке в зале; либо турник, гантели, гири или даже резиновые ленты при тренировке дома.

// Читать дальше:

Составляем программу: пошаговые советы

Базовые правила составления плана тренировок заключаются в определении главой цели тренировки (набор массы, прорисовка рельефа или похудения) — и в анализе имеющегося в наличии оборудования. Также необходимо учитывать частоту тренинга:

1. Составьте базовый план занятия

В начале тренировки всегда идет разминка (5-10 мин), затем 3-4 упражнения на одну из крупных групп мышц (ноги, спина, грудь), после чего 4-5 упражнений на вторичные мышцы (чаще всего плечи сочетаются с ногами, бицепс со спиной, а трицепс с грудью) и заминка (5-10 мин). Если вы хотите похудеть, то 20-25 минут после тренинга отводятся на кардио.

// Как именно кардио сжигает жир?

2.
Определите главные приоритеты тренировки

Отстающие группы мышц допустимо тренировать дважды в неделю — однако с 2-3 дневным перерывом для отдыха (например, в понедельник и пятницу). Кроме этого, для прицельной проработки мышц живота в разминку может включаться 3-4 подхода упражнений на пресс, а в заминку — подъемы ног в висе или другое «большое» упражнение на мышцы корпуса.

// Базовые упражнения на пресс – с названиями

3. Выберите подходящие для вас упражнения

В первый блок упражнений (проработка крупных групп мышц) рекомендуется включать базовые упражнения или их вариации в тренажерах. В блок упражнений на вторичные мышцы необходимо включать различные изолирующие упражнения, варьируя их для оценки эффективности.

// Базовые упражнения со штангой

4. Распланируйте количество подходов и повторов

Для роста мышц суммарное количество подходов на каждую крупную мышечную группу рекомендуется в границе 12-15 — то есть, 3 упражнения по 4 подхода или 4 упражнения по 3-4 подхода. В первом блоке упражнений используется больший рабочий вес и меньшее число повторов (от 5 до 10), во втором блоке — более легкий рабочий вес и увеличенное количество повторов (от 10 до 15).

// Как растут мышцы — простыми словами

5. Следите за прогрессом

Большинство спортсменов тратит на силовые тренировки как минимум 4-5 часов в неделю (включая дорогу). Ленясь потратить дополнительные 20 минут в неделю для записи и последующего анализа своей программы тренировок и возможных улучшений, вы существенно снижаете пользу от «потраченного» на тренинг времени.

// Дневник тренировок — как составить

Программа для набора массы

Считается, что базовая программа является наиболее эффективной для набора мышечной массы — особенно для худых от природы парней. Ее логика строится на том, что роста мышц лучше всего работают пять многосуставных базовых упражнений, выполняемые в 4-6 сетов по 4-6 повторений (это, в свою очередь, требует больших рабочих весов) и увеличение нагрузки на каждой тренировке.

При составлении индивидуального плана тренировок для роста мышц рекомендуется брать за основу именно базовую программу, дорабатывая ее под собственные нужны, ваш график работы или учебы, а также имеющееся в наличие оборудование. Однако важно помнить о том, что цель ваших тренировок и ваш возраст всегда будут накладывать ограничения на специфику тренинга.

Тренировка групп мышц по дням

В большинстве случаев составление программы с разбивкой групп мышц по дням строится на сочетании силовых тренировок с прочими физическими активностями, которые практикует человек. Например, если во вторник вы занимаетесь плаванием, то спину и руки лучше всего тренировать в пятницу, а не в понедельник.

В любом случае, как мы уже упоминали выше в правилах по составлению программы, сперва выбирается главная мышечная группа дня (ноги, спина, грудь), затем к упражнениям для этой группы мышц добавляются вторичные (чаще всего плечи сочетаются с ногами, бицепс со спиной, а трицепс с грудью) — однако это общая рекомендация, и индивидуальный план тренировок может составляться иначе.

Важность дневника тренировок

Планируйте каждую неделю своих тренировок заранее, основываясь на плюсах и минусах плана предыдущей недели. Лучше всего делать это на обычном листке бумаги или в блокноте, а не подстраиваться под приложение для мобильного телефона — в конечном итоге, это даст больше контроля за процессом и понимание того, как именно составлять программу правильно.

Программа от персонального тренера

Если даже большинство подростков страдают от искривления позвоночника, то почти каждый 30-летний мужчина периодически испытывает боли в коленях, шее или спине. К сожалению, выполнение тяжелых упражнений со штангой способно существенно обострить этих проблемы — особенно при неправильной технике или при неумении составить подходящий план тренировок.

Чем старше вы становитесь, тем больше внимания вы должны уделать растяжкам и подготовке мышц к силовым тренировкам. В противном случае вы рискуете получить серьезную травму, надолго (или даже навсегда) запрещающую тренироваться. Это является главной причиной, по которой после 30 лет важно заниматься с личным тренером, который поможет составить вам индивидуальную программу.

// Читать дальше:

***

Составляя программу тренировок, важно учитывать не только ваши цели и возможности (мужчинам после 30 лет рекомендуется больше времени уделять растяжке), но и оборудование, имеющееся дома или в вашем тренажерном зале. Кроме этого, важно вести дневник тренировок. В конечном итоге, план тренировок — это не просто список упражнений, это попытка анализа того, что работает, а что — нет.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  7 октября 2020

КАК СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА САМОСТОЯТЕЛЬНО


Составление программы тренировок позволяет учесть индивидуаль­ные осо­бен­нос­ти атлета, что и делает индивидуально составленную программу более адекватной, чем уже готовые тренировочные планы. Для того чтобы составить программу тренировок, нужен, или индивидуальный тренер, который Вас хорошо знает, или же тренировочный опыт для самостоятельного составления тренировочного сплита. Так или иначе, если Вы новичок, Вы только пришли в тренажерный зал, Вам не нужна индивидуальная программа, Вы можете воспользоваться программой тренировок для начинающих, и в течение 2-4 месяцев Вам менять ничего не стоит. За это время Вы успеете привести мышцы в тонус и научитесь правильной технике выполнения упражнений, после чего Вам стоит выбрать для себя программу на массу или на силу, по который Вы и будете заниматься ещё около 6 месяцев.

Составить индивидуальную программу тренировок можно будет по окончанию этого периода, поскольку уже будет ясно какие мышечные группы отстают, как долго восстанавливается та или иная мышца, какие упражнения Вам больше подходят, как реагируют мышцы на тот или иной вид нагрузки, но для того, чтобы все это было возможно отследить, необходимо вести тренировочный дневник! Дальше следует определиться с целью тренинга, поскольку зачастую люди пытаются добиться про­ти­во­по­лож­ных целей, например, набрать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира. Это невозможно! Да, можно набирать более ли менее чистую мышечную массу, но одновременно худеть и обрастать мясом не получится. Поэтому давайте разберемся с правилами составления тренировочного сплита.

Базовые правила составления программы тренировок


Систематичность
– это основное правило в любом деле, не обязательно в сос­тав­ле­нии тренировочной программы, поскольку наиболее важно идти к цели не быстро, а постоянно. Вы должны, составив программу, придерживаться её, фиксируя результаты в дневник тренировок, но, поскольку речь идет о системе, то программа должна касаться не только тренировочного процесса, но ещё и восстановления. Поэтому важно учесть Ваши возможности при составлении тренировочного плана, поскольку, если Вы захотите тренироваться 5 раз в неделю, то и отдыхать Вам нужно столько, чтобы организм успевал адаптироваться к той нагрузке, которую Вы ему даете. В противном случае Вы просто загоните себя в перетренированность, из которой придется долго выбираться.

Поэтому учтите этот важный момент – нагрузка должна быть не из­бы­точ­ной, а адек­ват­ной Вашим восстановительным возможностям!

Прогрессия нагрузок – это основное условие гипертрофии мышечных волокон и главный критерий определения эффективности составленной программы тренировок. Если атлет способен увеличивать от тренировки к тренировке рабочие веса, значит, нагрузка достаточная для того, чтобы простимулировать рост силовых показателей и мышечной массы, а время отдыха адекватно этой нагрузке, поскольку к последующей тренировке атлет успевает достичь суперкомпенсации. По большому счету, если Вы ищите ответа на вопрос «как составить программу тренировок», то Вам, в первую очередь, надо исходить из этих двух правил: нагрузка от тренировки к тренировке должна расти, а тренироваться нужно систематически. Если эти два правила выполняются, то Вы тренируетесь правильно, но не обязательно, что максимально эффективно, поэтому Важно придерживаться основных правил бодибилдинга.

Основы правильного тренинга


На массу: длительность тренировки – 60 минут; количество повторений в подходе – 8-12; отдых между подходами – 30-60 секунд; мышечный отказ – в последних 2-3 повторениях последнего подхода; основа тренинга – базовые упражнения; форма тренинга – сплит, то есть, за одну тренировку атлет прокачивает 1-3 мышечные группы; рекомендуется за одну тренировку тренировать 1 большую мышечную группу и 1-2 маленькие; начинать тренировку всегда нужно с большой мышечной группы; питание – калорийность избыточная, белка на каждый килограмм собственного веса 2-3 грамма; спать в сутки необходимо 8-10 часов; каждую мышечную группу можно тренировать 1 раз в неделю, но интенсивность тренинга может быть разной; если Вы не успеваете восстанавливаться между тренировками, попробуйте использовать периодизацию нагрузок;

На силу: длительность тренировки – 60 минут; количество повторений в подходе – 1-6; отдых между подходами в базовых упражнениях – 3-7 минут, в подсобке – 1-2 минуты; основа тренинга – соревновательные движения: приседания со штангой, силовой жим и становая тяга; за одну тренировку атлет выполняет только одно тяжелое со­рев­но­ва­тель­ное движение и 1-2 подсобных, либо выносит подсобку на день отдыха; тренировки че­рез день; питание – калорийность избыточная, белка на каждый килограмм соб­с­т­вен­но­го веса 2-3 грамма; спать в сутки необходимо 8-10 часов; на силу рекомендуется тренироваться по пауэрлифтерским схемам: для новичков и для опытных атлетов.

На «сушку»: длительность тренировки – 40 минут; количество повторений в подходе – 8-12 или 12-15, в зависимости от того, как Вы расставляете приоритеты, если Вам важно максимально сохранить мышечную массу и силовые показатели – тогда используйте схему тренировок на массу и низкокалорийную диету, если хотите максимально быстро похудеть, тогда используй пампинг и низкокалорийную диету. Основой «сушки» является именно диета, поскольку худеет человек из-за недостатка калорий, а тренировки лишь помогают увеличить энергозатраты и расщепить жир, чтобы организму было легче его утилизировать.

Индивидуализация программы тренировок


Итак, как составить программу тренировок, мы более ли менее разобрались, но давайте подведем итоги, чтобы ещё раз закрепить полученные знания. Когда речь идет о наборе мышечной массе, атлеты используют сплит, при этом, лучшими комбинациями группировки мышц являются: грудь и бицепс, спина и трицепс, квадрицепс и бицепс бедра, грудь и передняя дельта, широчайшие мышцы спины и средний с задним пучки дельт, бицепс и трицепс, и другие комбинации мышц антагонистов.

Для ног лучше выделить отдельную тренировку, как и для рук, но тогда Вам придется тренироваться 4 раза в неделю. Трехдневный сплит может состоять из тренировок: грудь и бицепс, спина и трицепс, ноги и плечи, либо грудь и спина, руки и плечи, ноги. В общем, комбинаций много, а их применение зависит от Ваших целей и генетики, но, какая генетика ни будь, рано или поздно нужно будет добавить периодизацию для тренировки больших мышечных групп: ног, спины и груди.

Составлять индивидуальную программу тренировок на силу или сушку большого смысла нет, поскольку, если речь идет о силовых показателях, то атлеты манипулируют лишь с подсобными упражнениями, подбирая их под себя, а сама схема тренинга всегда примерно одинаковая. Почему так? Дело в том, что развивать си­ло­вые по­ка­за­те­ли нужно все равно в 3 соревновательных движениях, поэтому единственное, что ос­та­ет­ся атлету, это нивелировать свои отстающие места. С «сушкой» вообще нет смысла особенно задумываться над программой, поскольку в этот период Вы не мышцы растите, а сжигаете жир, поэтому физическая нагрузка играет лишь фа­куль­та­тив­ную роль.

Но кое-какие фундаментальные правила соблюдать необходимо, чтобы сохранить максимальное количество мышц. Так же стоит
подчеркнуть
одно правило, которое относится ко всем физическим нагрузкам, обязательно тщательно разминайтесь!

Чтобы индивидуализировать тренировочную программу, необходимо расставить приоритеты. Атлет должен выбрать одну из трех больших мышечных групп, на которой он будет акцентировать внимание и какую-то маленькую мышечную группу, которая у него отстает. Если отстающих мышц у Вас нет, тогда лучше всего акцентировать внимание на ногах, поскольку ноги составляют самую большую мышечную группу в теле человека, поэтому тренинг ног больше всего стимулирует выработку факторов роста. В случае, когда у атлета отстает спина, бицепс или мышцы плечевого пояса, рекомендуется акцентировать внимание на широчайших мышцах спины. Если у Вас отстает грудь или трицепс, тогда нужно сосредоточиться на тренинге грудных мышц.

Акцент на ногах

Акцент на спине

Акцент на груди

1 тренировка – ноги

День отдыха

2 тренировка – грудь, плечи и бицепс

День отдыха

3 тренировка – спина, плечи и трицепс

2 дня отдыха

1 тренировка – спина

День отдыха

2 тренировка – руки и плечи

День отдыха

3 тренировка – ноги и грудь

2 дня отдыха

1 трен – грудь и трицепс

День отдыха

2 тренировка – ноги и плечи

День отдыха

3 тренировка – спина и бицепс

2 дня отдыха

Для тренировки целевой мышечной группы можно использовать 5 упражнений, 3 из ко­то­рых должны быть базовыми, в случае с грудью необходимо делать 3 базовых уп­раж­не­ния, а затем переходить к тренировке трицепса. Для тренировки всех остальных больших мышечных групп, необходимо выполнять 2-3 базовых упражнения, а для тренировки маленьких мышечных групп 1-2 упражнения. Все упражнения выполняются в 4 рабочих подходах в 8-12 повторениях. Под тренировкой спины подразумевается тренировка широчайших мышц, поскольку становая тяга для бодибилдинга упражнение бесполезное, но длинные мышцы спины обязательно прорабатывайте прямой и обратной гиперэкстензией. Выполнять упражнения на пресс и гиперэкстензию можно фа­куль­та­тив­но в конце любой тренировки.

Полезные материалы

Составление программ тренировок тренерами «Лидера» Орехово-Зуево

Если вы хотите извлечь максимум пользы из тренировок, получить на выходе красивое, здоровое и сильное тело, то перед началом тренировок вам необходимо составить программу тренировок, которая подойдет именно для вас. При составлении программы важен индивидуальный подход, учитывающий ваши физические особенности, уровень подготовки, переносимость нагрузок. Именно от правильности составления программы зависит достижение поставленной цели, скорость и сложность получения намеченного результата, будь то программа тренировок для набора мышечной массы или развития ловкости и выносливости.

Для начала стоит запомнить одну истину: универсальных программ еще не придумано! Каждый человек индивидуален и каждый ставит перед собой различные цели, потому для каждого человека нужна отдельная программа тренировок в тренажерном зале. На состав программы и размер нагрузок влияет вес, рост, возраст, уровень подготовленности и многие другие факторы.

Составить программу – дело достаточно непростое, требующее знания особенностей тела, опыта, компетентности в данном вопросе. На содержание вашей программы в первую очередь влияют такие факторы, как:

  • пол;
  • рост;
  • возраст;
  • вес;
  • уровень физического развития на момент начала тренировок;
  • цель тренировок;
  • количество занятий в неделю.

Все эти параметры мы учитываем в первую очередь при составлении индивидуальных программ.
Именно от точности и грамотности составления программы зависит скорость получения результатов, сложность тренировок. Вам лишь необходимо указать свои данные и поставить перед собой цель. Мы же в свою очередь предоставим вам программу, которая поможет как можно скорее добиться результатов. Однако в процессе тренировок не стоит забывать о правильном режиме отдыха, ведь мышцы растут не в зале, а во время отдыха. Также немаловажную роль играет питание тренирующегося, ведь еда – это строительный материал для мышечной массы, который должен быть получен в необходимом объеме и быть надлежащего качества.

В заключении хочется отметить, что для каждого нужна индивидуальная программа тренировок, которые подойдут абсолютно всем, потому мы настоятельно рекомендуем, чтобы у вас была индивидуальная программа для тренажерного зала, которая поможет вам добиться поставленной цели.

Как грамотно составить программу тренировок

Многие полагают, что существует четкое разделение на аэробные и анаэробные упражнения. К примеру, поднятие штанги — анаэробное (силовое) упражнение, а бег — аэробное. В соответствии с этими представлениями строятся тренировки: силовые (анаэробные) — для набора мышечной массы, кардио (аэробные) — для похудения. Такой подход часто неверен и малоэффективен.

Давайте разберемся, в чем разница между силовыми (анаэробными) и кардио (аэробными) упражнениями, каково воздействие силовых и аэробных упражнений на организм и как правильно сочетать разные виды упражнений для получения нужного результата — красивого тела, соответствующего Вашим желаниям.

В чем разница между анаэробными (силовыми) и аэробными упражнениями?

Аэробные упражнения отличаются от силовых (анаэробных) источником энергии, который используется организмом.

  • Аэробное упражнение — кислород является единственным и достаточным источником энергии.
  • Анаэробное (силовое) упражнение— кислород в выработке энергии не участвует. Энергия вырабатывается за счет запаса «готового топлива», содержащегося непосредственно в мышцах. Этого запаса хватает на 8-12 секунд. А затем организм начинает использовать кислород… и упражнение становится аэробным.

Поэтому, говоря об анаэробной или аэробной тренировке, обычно имеют в виду то, какой способ выработки энергии является преобладающим.
Некоторые упражнения и виды спорта являются по своей сути «более аэробными», другие — «более анаэробными».

Примеры аэробных упражнений:

  • Бег на длинные дистанции.
  • Быстрая ходьба.
  • Плавание.
  • Езда на велосипеде или занятия на велотренажере.
  • Аэробика.

Примеры анаэробных упражнений:

  • Поднятие тяжестей (короткие подходы — не больше 10-15 повторов).
  • Спринтерский бег (до 30 секунд).

Воздействие анаэробных (силовых) тренировок на организм.

Анаэробные нагрузки способствуют росту мышц, их усилению и укреплению. Но этот рост возможен только при достаточном питании. Иначе, мышцы, над которыми вы работаете, будут расти за счет других мышц, наименее задействованных в упражнениях. Девушкам не стоит бояться накачать большие мускулы — это просто невозможно из-за невысокого уровня тестостерона.

Во время силовых (анаэробных) тренировок расходуется меньше калорий, чем во время кардио (аэробных) тренировок. Но мышцы сами по себе потребляют больше калорий. Чем больше мышечная масса, тем больше калорий сжигается в течение дня — когда вы сидите, лежите, смотрите телевизор и даже спите. К тому же, повышенный метаболизм, способствующий сжиганию жира, сохраняется после тренировки в течение еще 36 часов!

Таким образом, анаэробные тренировки очень эффективны для похудения.

Мышцы весят больше, чем жир. То есть, объем тела уменьшается даже тогда, когда вес не падает. При похудении результат обычно измеряют в килограммах. Но, согласитесь, вряд ли кто-то станет вас взвешивать — гораздо важнее, на сколько сантиметров уменьшится Ваша талия. Только анаэробными упражнениями можно «вылепить» идеальную фигуру. Ни диета, ни аэробика здесь не помогут.

Анаэробные упражнения чрезвычайно полезны для здоровья…

  • Увеличивают плотность костной ткани — кости всегда будут оставаться крепкими.
  • Укрепляют сердечно сосудистую систему.
  • Предотвращают сахарный диабет и способствуют лечению сахарного диабета.
  • Уменьшают риск возникновения рака.
  • Продлевают жизнь.
  • Улучшают настроение, помогают бороться с депрессией.
  • Улучшают качество сна и улучшают самочувствие в случае, если Вы не выспались.
  • Помогают очищению организма от шлаков.
  • Способствуют очищению кожи.

Воздействие аэробных тренировок на организм.

Аэробные нагрузки сжигают жир. Правда, жир начинает сгорать не сразу, а только когда истощаются запасы гликогена. Первые 20 минут тренировки жир почти не сгорает и только после 40 минут тренировки жир становится основным источником энергии!

Похудеть, используя только аэробные упражнения, крайне тяжело. Если в течение первого месяца, при условии регулярных тренировок и соблюдении диеты, вы и можете потерять 2-3 кг, то дальше процесс затормозится. 

Если же говорить о «чисто» аэробных тренировках, то они способствуют не только сгоранию жира, но и потере мышечной массы, что крайне нежелательно. «Больше» не всегда значит «лучше». С аэробными упражнениями важно не перестараться! Избыток аэробных упражнений воспринимается организмом как шок, вызывая гормональную реакцию, приводящую к распаду мышечной ткани. Если подробней, повышается уровень кортизола, вызывающего распад мышц и понижается уровень тестостерона, ответственного за их рост.

Исследования показали, что гормональные изменения начинаются примерно через час аэробной нагрузки. Таким образом, оптимальная продолжительность аэробной тренировки не должна превышать 1 час. Более длительная аэробная нагрузка опасна снижением иммунитета, повышением количества свободных радикалов и ростом риска сердечно-сосудистых и раковых заболеваний!

В то же время, очевидна польза умеренных аэробных упражнений для здоровья:

  • Повышают общую выносливость организма.
  • Предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.
  • Помогают очищению организма от шлаков.
  • Способствуют очищению кожи.

Сочетание анаэробных и аэробных упражнений.
Здесь мы рассмотрим основные принципы сочетания разных видов упражнений для получения желаемого результата.
Давайте рассмотрим 4 возможных вариантов программ тренировок:

  1. Только аэробные (кардио) упражнения.
  2. Только анаэробные (силовые) упражнения.
  3. Комплексные тренировки с упором на аэробные упражнения.
  4. Комплексные тренировки с упором на анаэробные упражнения.

Только аэробные (кардио) упражнения.

Из-за особенностей воздействия аэробных нагрузок на организм, оптимальная продолжительность одной тренировки должна быть от 20 минут до 1 часа.

Тренировки, выполняемые регулярно (можно каждый день!) 20 -30 минут, включающие в себя только аэробные упражнения, подходят для двух целей:

  • Поддержание стабильного веса, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и поддержание здоровья.
  • Быстрое единовременное снижение веса на несколько килограмм.

По достижении результата, рекомендуется выбрать какую-либо программу тренировок, рассчитанную на длительное применение, и следовать ей, не забывая о других составляющих здорового образа жизни (правильное питание и очищение организма).

Только анаэробные (силовые) упражнения.

Для того, чтобы анаэробные тренировки были эффективны, нужно выполнять упражнения на каждую группу мышц хотя бы 2 раза в неделю. Для восстановления после анаэробной тренировки мышцам требуется время. Таким образом, если Вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то каждая тренировка должна включать в себя упражнения для всех групп мышц. Если же Вы тренируетесь чаще, будет целесообразным составить 2 комплекса упражнений и выполнять их через раз.

Приведем 2 примера:

Программа силовых упражнений для применения 2-3 раза в неделю.

Такая программа должна включать упражнения все перечисленные ниже группы мышц. Думаю,  для Вас не составит труда выбрать из Интернета примеры упражнений для такой программы:

  • Ноги, бедра и ягодицы
  • Спина и грудь
  • Пресс.
  • Плечи и руки

Внимание! Чтобы избежать травм, упражнения на пресс делайте в конце тренировки, но обязательно ДО упражнений на спину.

Программа силовых упражнений для применения 4-7 раз в неделю.

Комплекс силовых упражнений А:

  • Ноги, бедра и ягодицы
  • Спина и грудь

Комплекс силовых упражнений Б:

  • Пресс
  • Плечи и руки

Комплексы, состоящие только из анаэробных (силовых) упражнений могут использоваться в течении длительного времени. Для достижения постоянного эффекта, программу анаэробных упражнений нужно менять каждые 1-2 месяца.

Похудение с помощью анаэробных упражнений происходит не за счет сжигания калорий непосредственно во время тренировки, а за счет ускорения обмена веществ после тренировки, которое сохраняется в течение 12-36 часов (в зависимости от продолжительности и интенсивности тренировки). Ну и, конечно, за счет роста мышц, которые потребляют на поддержание своего существования намного больше калорий, чем жир.

Есть один секрет, который поможет продлить эффект ускорения обмена веществ после силовой тренировки на 36 часов и больше. Вот он:

Если в течение 36 часов после анаэробной (силовой) тренировки, продолжавшейся не менее 1.5-2 часов, сделать 15-тиминутную силовую тренировку (это 2-3 анаэробных упражнения на ваш выбор), то ускоренный обмен веществ  продлится еще на 12 часов! Более того, этот трюк с 15-тиминутной тренировкой можно повторить снова — и продлить эффект еще на 12 часов.

Комплексные тренировки с упором на анаэробные упражнения.

Итак, для чего нужно включать аэробные упражнения в программу тренировок? Для этого есть несколько причин:

  1. Аэробные упражнения позволят увеличить выносливость.
  2. Аэробные упражнения — прекрасная профилактика сердечно сосудистых заболеваний.
  3. Несмотря на то, что анаэробные (силовые) упражнения более эффективны для снижения веса, правильное добавление аэробных упражнений позволит ускорить процесс похудения.

Давайте рассмотрим совмещение аэробных упражнений с анаэробными:

Секрет сжигания жира с первой минуты аэробного упражнения: выполняйте аэробные упражнения после полноценной силовой тренировки. Гликоген в мышцах уже полностью израсходован и аэробная нагрузка заставит организм сжигать жир с первой же минуты. Никаких 20 минут бега «впустую» — худеем сразу! Для тех, у кого много лишнего веса или проблемы с коленями, замените бег на интенсивную ходьбу.

Как Вы уже поняли, первый способ добавления кардио упражнений к силовым тренировкам — выполнять аэробные упражнения (кардио) сразу после завершения анаэробной тренировки. Если Вы хотите похудеть — эффект будет виден практически сразу.

Продолжительность аэробных упражнений будет зависеть от продолжительности анаэробной тренировки. В некоторых случаях будет вполне достаточно 5-10 минут.
Минус такого способа добавления кардио упражнений — некоторое снижение эффективности силовой тренировки для роста мышечной массы и силы.
Перед началом силовой тренировки не забывайте о 5-15-тиминутной разминке. Цель разминки — разогрев мышц и предупреждение травм во время основной тренировки.
Если вы решили преобразить вашу фигуру — вам нужны тренировки с отягощением. Комплексный подход даст намного больше эффекта, чем просто диета и бег по утрам.
После тренировки нужно сделать растяжку, для улучшения гибкости и кровообращения в мышцах. Также обязательна разминка работающих мышц перед каждым упражнением.
Обязательна правильная техника выполнения всех упражнений, а особенно базовых, если Вы новичок, обратитесь за консультацией к тренеру.
Эти советы помогут увеличить отдачу от тренировок. Успешных вам преображений!

Доцент кафедры функциональной диагностики И.Н.Пономаренко

 

Fit.booster — сервис для составления программы тренировок — Трибуна на vc.ru

В начале 2014 года мы создали компанию с веселым названием Matreshka Digital. У нее два основателя, Павел и Артем, и с тех пор мы активно занимаемся венчурными инвестициями в себя и свои проекты. Сегодня мы расскажем о проекте, который уже запущен и спустя неделю после запуска насчитывает около тысячи посетителей. Проект называется Fit.booster и призван помочь людям, которые хотят самостоятельно заниматься в фитнес-клубе.

Идея проекта появилась исходя из собственных потребностей. Мы регулярно занимаемся в фитнес-клубе, но исключительно на любительском уровне. Никакого безумного кача и употребления тонн химии. Но, как и у всех нормальных людей, рано или поздно возникает вопрос «а правильно ли я делаю это упражнение?». Казалось бы, ответ на поверхности, идешь в поиск, и тебе вываливается миллион сайтов. Но в этом и проблема, что информации такое количество, что разобраться в ней тяжело. Особенно если твоя цель — спокойно ходить в зал, 2–3 раза в неделю, а не выносить себе мозг катаболизмом мышечной ткани и мицеллярным казеином.

В итоге родилась концепция фитнес-сайта, который ориентирован не на крутых бодибилдеров, а на подавляющее большинство посетителей любого фитнес-клуба. Первое, что видит пользователь, когда приходит к нам — это выбор цели его тренировок. Пока вариантов только два — накачать мышцы и сбросить вес (в будущем их станет чуть больше). Затем можно выбрать количество дней и общее время тренировки. В результате вы получаете программу тренировок, которая составляется в лучших традициях классического бодибилдинга.

Программы для мальчиков и девочек разные, они учитывают не только различный набор упражнений, но и по-разному расставляют акценты на группы мышц. Например, у мальчиков приоритет отдается верхним группам мышц (грудь, руки, плечи), а у девочек больше попа и ноги.

Каждое упражнение в программе имеет небольшой ролик, подробную текстовую инструкцию и картинку. В общем, все необходимое, чтобы взять телефон в зал и прямо перед выполнением смотреть, как нужно делать (увы, приложения пока нет, но сайт адекватно себя ведет на всех устройствах).

Все программы динамичны, то есть раз в неделю проходит автоматическое обновление и при сохранении общей структуры тренировок, упражнения немного корректируются. Плюс на нас работает два профессиональных фитнес-тренера, которые раз в месяц составляют индивидуальные, однодневные программы, которые нацелены на прокачку отдельной группы мышц. Эти программы будут появляться у пользователей автоматически, в личном кабинете. И, конечно, каждый может создать свою собственную программу, используя нашу базу упражнений.

В ближайших планах — дальнейшее развитие Fit.booster, а также запуск еще одного проекта в области фитнес-тематики, но о нем мы расскажем чуть позже.


Возвращаем микрофон читателям.

Хотите получить в руки микрофон и рассказать о своем стартапе? Добро пожаловать за трибуну.

Тренажерный зал Energy Fit

Составление меню

Для обеспечения спортсменов оптимальным питанием совершенно необходимым является разработка специализированных продуктов, блюд и рационов, которые в наибольшей степени отвечают особенностям потребностей организма спортсмена в пищевых веществах и энергии.

Все продукты питания делят на 6 основных групп, которые полезны при составлении меню и выборе продуктов и блюд в соответствии с потребностями спортсменов

  1. Составьте базовый план занятия. В начале тренировки идет разминка (5-10 мин), затем 3-4 упражнения на одну из крупных групп мышц (ноги, спина, грудь), после чего 4-5 упражнений на вторичные мышцы (чаще всего плечи сочетаются с ногами, бицепс со спиной, а трицепс с грудью) и заминка (5-10 мин). Если вы хотите похудеть, то 20-25 минут после тренинга отводятся на кардио (однако перед этим не забудьте принять аминокислоты ВСАА).
  2. Определите главные приоритеты. Отстающие группы мышц (особенно вторичные) допустимо тренировать дважды в неделю — однако с 2-3 дневным перерывом для отдыха (например, в понедельник и пятницу). Кроме этого, для прицельной проработки пресса в разминку может включаться 3-4 подхода упражнения планка, а в заминку — подъемы ног в висе или другое «большое» упражнение на мышцы корпуса.
  3. 3Выберите подходящие для вас упражнения. В первый блок упражнений (проработка крупных групп мышц) рекомендуется включать базовые упражнения или их вариации в тренажерах. В блок упражнений на вторичные мышцы необходимо включать различные упражнения, варьируя их для оценки эффективности. Однако непосредственный выбор упражнений зависит прежде всего от того, какие снаряды и тренажеры имеются дома или в вашем зале.
  4. Распланируйте количество подходов и повторов. Суммарное количество подходов на каждую крупную мышечную группу рекомендуется в границе 12-15 — то есть, 3 упражнения по 4 подхода или 4 упражнения по 3-4 подхода. В первом блоке упражнений используется больший рабочий вес и меньшее число повторов (от 5 до 10), во втором блоке — более легкий рабочий вес и увеличенное количество поТренировки

Обязательно ведите дневник тренировок

Планируйте каждую неделю тренировок заранее, основываясь на плюсах и минусах тренинга прошлой недели. Лучше всего делать это в обычном блокноте, а не подстраиваться под онлайн приложения — это даст больше контроля за процессом и понимание того, как именно составлять программу правильно.

Задумайтесь на минуту — вы тратите как минимум 4-5 часов в неделю на тренировки (включая дорогу). Ленясь потратить дополнительные 20 минут для анализа своей программы тренировок и возможных улучшений, вы существенно минимизируете пользу от потраченного на ваш тренинг времени.

Задумайтесь на минуту — вы тратите как минимум 4-5 часов в неделю на тренировки (включая дорогу). Ленясь потратить дополнительные 20 минут для анализа своей программы тренировок и возможных улучшений, вы существенно минимизируете пользу от потраченного на ваш тренинг времени.

Правила составления программы тренировок в тренажерном зале онлайн

Мир медленно и верно переходит в “онлайн”. Всё больше удобных сервисов представляет нам интернет. Теперь, когда ты отправишься в тренажерный зал, то сможешь стать тренером самому себе. Важно лишь знать, как это сделать. Разберемся в статье. 

Если ты решил тренироваться. С чего начать?

Когда человек решает начать заниматься в тренажерном зале, перед ним встает ряд вопросов, на которые без должной информированности новичку сложно дать ответ. Как составить программу тренировок грамотно и с пользой для тела и является главным вопросом. Новички имеют обыкновение брать готовые планы тренировок в интернете или заниматься по программе своего приятеля, не задумываясь о важности соответствия этих занятий их физиологии и поставленной цели. 

Наиболее результативный и грамотный подход — следовать рекомендациям опытного тренера.

Однако не у всех есть такая возможность, но в интернете ты сможешь самостоятельно подобрать себе упражнения. Они будут учитывать и особенности твоего организма, и цели. Узнаем, как это сделать. 

Инструкция: как составить программу тренировок онлайн самостоятельно

Сделать это можно следующим образом:

  • зарегистрироваться на сайте и ввести свои данные, затем получить программу тренировок на почту. От тебя потребуется заполнить информацию о весе, росте, возрасте, цели занятий и физические возможности при выполнении простых упражнений (приседаний, отжиманий, подтягиваний) и т.д. Такие сервисы могут быть платными и бесплатными. 
  • скачать приложение, в котором можно подобрать нужные упражнения и из них скомпоновать план тренировки. Как правило, приложение открывает перечень тех активностей, которые приведут тебя к поставленной цели. 

Для того, чтобы грамотно составить план тренировок онлайн необходимо учесть следующие аспекты:

1. Определите цель дальнейших тренировок. Погоня за двумя зайцами не приведет к ожидаемым результатам, поэтому перед началом занятий важно понимать, что из нижеперечисленного наиболее актуально:

  • привести мышцы в тонус;
  • создать привлекательный рельеф тела;
  • снизить вес;
  • поддержать существующую форму:
  • решить проблемы со спиной, шеей и т.д. 

На этой цели и будет основана вся дальнейшая схема занятий. 

2. При составлении программы тренировок онлайн нужно определиться с количеством времени, которое ты готов уделять достижению своей цели. 

  • 2-3 дня в неделю — для поддержания тела в форме;
  • 4-5 дней в неделю — для создания четкого рельефа тела или для похудения;
  • не меньше 3 раз в неделю — для серьезной проработки мышц.

Когда ты планируешь частоту занятий в тренажерном зале, важно не просто опираться на рекомендации тренеров, но и честно ответить себе на вопрос: сколько я готов посвятить времени этому делу. Ты можешь переоценить свои силы, и забросить занятия. Чтобы этого не произошло, сразу трезво оценивай своё время. Для достижения результата важна регулярность. 

  3. Для последовательности упражнений нужно выбрать, какой метод ты будешь использовать:

  • раздельный метод. В процессе занятия происходит чередование упражнений и отдыха. Такой способ подходит для желающих нарастить мышечную массу; 
  • суперсет — упражнения без передышки. Этот вид занятий способствует решению проблем похудения и создает красивый рельф тела. Суперсеты можно делать на разные области (проблемные зоны). Например, чередующиеся упражнения на талию и бедра;
  • круговая тренировка. Для неё можно выбрать около 10 упражнений. Последние выполняются по 1 подходу, в конце круга выделяется время для отдыха. Идеально для жиросжигания;
  • комбинированный метод. В процессе можно сочетать силовые нагрузки с аэробными для комплексной работы над телом. 

4. В зависимости от установленной цели приложение или сайт подберет подходящие упражнения, и ты сможешь из них составить тренировку онлайн.  В некоторых случаях программа это сделает сама. При выборе из общего числа упражнений в приложении, обратите внимание на:

  • базовые упражнения, во время выполнения которых задействовано много мышц. 
  • изолирующие, которые направлены на определенную группу мышц. 

Из этих двух видов упражнений можно составить полноценную схему для занятий. 

5. Когда ты составляешь программу, то задаешь приемлемую частоту занятий. Согласно этой частоте, приложение распределит упражнения по дням и покажет, какие нужно будет сделать за 1 раз, за 1 тренировку. В других случаях ты сам намечаешь виды тренировок на определенные дни. Здесь важно учесть, что:

  • для прибавления мышечной массы нужно работать над 1-2 группами мышц за одну тренировку;
  • для похудения будет полезно задействование всех мышц с элементами кардио за одну тренировку. 
  • для рельефа прорабатывайте 1-2 зоны в течении одной тренировки. 

6. Цель — ключевой момент в составлении программы тренировок в тренажерном зале. Порядок упражнений в течении 1 тренировки также важен: 

  • для планомерной работы над мышцами, наращивании их массы нужно делать упражнения на определенную зону последовательно с учетом других зон. Например, существует в лексике тренирующихся “день ног” или “день рук”. 
  • для похудения гораздо эффективнее чередовать упражнения на низ и на верх. 

7. Чтобы приложение сразу выдавало нужное количество подходов и повторений, необходимо заранее задать эти значения. При этом стоит учесть, что:

  • для развития и укрепления мышечного корсета в среднем требуется около 5 подходов на 12 повторов;
  • для силовых занятий — 5 подходов по 6-11 повторов;
  • для снижения веса — 5 подходов по 17 повторов на упражнение.

Выше указаны лишь усредненные значения, которые могут быть применены к занятиям. Тем не менее, если ты создаешь программу без специалиста, то лучше ориентироваться на свои собственные ощущения. 

Какой способ составления программы тренировок выбрать?

Ты можешь как составлять программу самостоятельно, так и отправить данные специалисту на сайте для её разработки.  Иногда такие запросы обрабатывает компьютер, отправляя уже готовые планы. 

Если ты новичок, то стандартная программа, подобранная с учетом лишь общих особенностей на сайте, будет неплохим решением. Ты начнешь впоследствии разобраться, работает ли она, скорректировать с учетом теперь уже имеющегося опыта. 

Если ты обладаешь уже некоторой информацией или тренировался раньше, то тебе по силе подготовиться самостоятельно. 

Составить программу тренировок — нелегко. Это требует от составителя знаний о собственной физиологии и анатомии. Если ты обладаешь достаточной мотивацией и планируешь подойти к занятиям с завидной регулярностью — ты станешь лучшим тренером и помощником самому себе!

5 шагов к созданию и реализации эффективных программ обучения

Explorance занимается защитой данных, которые доверяют нам наши клиенты. В настоящей Политике конфиденциальности ясно и просто изложен наш подход к информационной безопасности и защите данных. Недавно он был расширен, чтобы соответствовать и превосходить требования Общего регламента ЕС по защите данных (GDPR) и продолжает поддерживать правила других стран и штатов.

Наша политика конфиденциальности регулирует как наши методы продаж и маркетинга, так и продукты и услуги.Мы разделили эти две темы на этом сайте, чтобы вам было легче найти нужную информацию. В обоих случаях мы описываем, какую информацию мы собираем, как она используется, наши законные основания для этого использования, как мы обеспечиваем ее безопасность, а также ваши права и права всех пользователей наших продуктов и услуг.

Продажи и маркетинг

Какую информацию мы собираем?

Мы собираем информацию от вас, когда вы регистрируетесь на нашем сайте, подписываетесь на нашу новостную рассылку, отвечаете на опрос или заполняете форму.При запросе информации или регистрации на нашем сайте вам будет предложено ввести свое имя, адрес электронной почты и / или номер телефона. Однако вы можете просматривать наш сайт анонимно. Кроме того, мы используем Google Analytics для отслеживания показателей использования веб-сайта. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой использования файлов cookie для получения более подробной информации.

Как мы используем эту информацию?

Информация, которую мы получаем от вас, может использоваться для ответа на запрос о дополнительной информации, персонализации вашего опыта, улучшения нашего веб-сайта и обслуживания клиентов, а также для периодической отправки вам электронных писем, таких как информационные бюллетени, новости компании и сопутствующая информация о продуктах.Все такие электронные сообщения от Explorance предлагают возможность отказаться от любых подобных уведомлений.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Основная причина известна как «законные интересы», то есть у нас есть веская и справедливая причина использовать ваши данные, и мы делаем это таким образом, который не нарушает ваши права и интересы. Вторая основа — это поддержка наших договорных обязательств с нашими клиентами.

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Мы используем программные системы мирового класса для безопасного хранения всей информации, собранной с нашего веб-сайта и других источников, связанных с продажами и маркетингом.Кроме того, у Explorance есть несколько внутренних политик и программ безопасности данных, включая политику прямого маркетинга, политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о нарушениях и программу обучения безопасности в масштабах всей компании. Эти политики регулярно пересматриваются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная через наш веб-сайт, не продается и не передается для использования третьим лицам. Информация, собранная на нашем веб-сайте, хранится в защищенных системах и доступна только уполномоченному персоналу.Тем не менее, мы можем раскрыть вашу информацию, когда считаем, что это уместно для соблюдения закона, обеспечения соблюдения политики нашего сайта или защиты наших или других прав, собственности или безопасности.

Каковы ваши права?

В дополнение к праву знать, как используются ваши данные и кому они передаются (которое описано выше), ваши права включают право знать, какую личную информацию мы собрали, право на получение копии этих данных, право вносить исправления и требовать его удаления.По всем таким запросам обращайтесь к менеджеру своего аккаунта или отправляйте электронное письмо по адресу [email protected] Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы и помочь любым возможным способом.

Продукты и услуги

Какую информацию мы собираем?

Набор информации, позволяющей установить личность, определяется нашими клиентами (также известными как «контролеры») и обычно представляет собой демографические данные, связанные с получателями оценок и опросов, предоставляемых нашими продуктами.

Кроме того, мы собираем и храним определенные типы информации с помощью пассивных инструментов сбора, таких как файлы cookie и зашифрованные токены аутентификации.Файлы cookie — это небольшие текстовые файлы, размещаемые на вашем компьютере, которые наши продукты могут получить позже. Если аналитика включена, может собираться дополнительная информация, такая как канал заполнения, тип браузера и устройства, IP-адрес и операционная система. Наши продукты предоставляют возможность использовать сторонние инструменты аналитики, такие как Google Analytics.

Как мы используем эту информацию?

Информация обрабатывается в соответствии с запросом клиента, который обычно представляет результаты оценок и опросов.Файлы cookie и аналитические данные помогают нам понять, как вы используете наши продукты, чтобы мы могли улучшить ваш пользовательский опыт.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Мы обрабатываем данные по запросу наших клиентов в соответствии с договорными обязательствами, соответствующими местному законодательству.

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Контроль доступа конечных пользователей обычно осуществляется через службу аутентификации клиента. Наш центр обработки данных, размещенный в Blue, расположенный в Канаде, имеет сертификат SOC 2 Type 2, а Bluepulse, BlueX и MTM используют региональные центры обработки данных Microsoft Azure.Для передачи данных используются защищенные протоколы ftp и https. Кроме того, Explorance имеет несколько внутренних политик и программ безопасности данных, в том числе политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о взломе и программу обучения безопасности в масштабах всей компании. Эти политики регулярно пересматриваются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная с помощью наших продуктов, не передается третьим лицам без явного согласия уполномоченного представителя клиента.

Каковы права конечных пользователей наших продуктов?

Ответственность за информирование конечных пользователей об их правах и соблюдение этих прав несет заказчик. При этом продукты и услуги Explorance окажут вам любую возможную поддержку.

  • Право на получение информации — наши продукты поддерживают индивидуализированный обмен сообщениями, который можно использовать для информирования ваших конечных пользователей.
  • Право на доступ и переносимость данных — Уполномоченные администраторы могут извлекать запрошенные данные из наших продуктов.
  • Право на исправление — Уполномоченные администраторы могут обновлять данные по мере необходимости во всех наших продуктах.
  • Право на удаление. По запросу личные данные могут быть анонимными.
  • Право ограничивать обработку — Уполномоченные администраторы могут отключить обработку, закрывая задачи или обновляя информацию профиля.
  • Право на возражение — этот процесс определяется индивидуальными клиентами в соответствии с требованиями местного законодательства.
  • Права, связанные с автоматическим принятием решений, включая профилирование — Наши продукты не обрабатывают данные таким образом.

Положения и условия

Наши Условия и положения определяют использование, отказ от ответственности и ограничения ответственности, регулирующие использование нашего веб-сайта. Используя наш сайт, вы соглашаетесь с этими условиями и нашей политикой конфиденциальности в Интернете.

Explorance стремится к мировому стандарту информационной безопасности и будет обновлять свои политики и продукты по мере развития международных норм.

Для получения дополнительной информации, а также для подачи жалобы или запроса отправьте электронное письмо по адресу privacy @ explorance.com.

Эта политика конфиденциальности может время от времени обновляться. Пожалуйста, периодически заходите на эту страницу, чтобы быть в курсе любых изменений.

Последний раз политика конфиденциальности обновлялась 3 июля 2020 г.

Как подготовиться к обучению

Как подготовиться к обучению

Подготовка к тренировке состоит из нескольких основных этапов. Эти области включают важность продвижения программы среди высшего руководства, подготовки учебных материалов, учебных помещений, инструкторов и слушателей.Самые успешные тренировки хорошо спланированы и хорошо подготовлены.

Повышение квалификации руководителей

Отсутствие поддержки и приверженности высшего руководства — одна из пяти основных причин, по которым обучение не так эффективно, как ожидалось. Без поддержки на высшем уровне у сотрудников будет меньше стимулов сохранять информацию и применять ее в своей работе. Когда высшее руководство проявляет интерес к процессу обучения, участники с большей вероятностью будут применять новые навыки и знания в своей работе.Влияние высшего руководства на реакцию сотрудников на обучение невозможно переоценить. Вот несколько способов привлечь к обучению руководителей вашей компании.

Обсуждение долларов и центов

Согласно отчету ASTD «Состояние отрасли», существует прямая зависимость между суммой денег, потраченной на обучение, и прибыльностью компании. ASTD — надежный источник, который убеждает руководство компании в важности обучения.

Вот дополнительные статистические данные о рисках и затратах, связанных с отсутствием обучения ваших сотрудников безопасному и эффективному выполнению своей работы:

  • Согласно OSHA, 6000 U.Сотрудники S. ежегодно умирают от производственных травм, а еще 50 000 умирают от болезней, вызванных опасностями на рабочем месте.
  • По данным OSHA, ежегодно 6 миллионов рабочих получают несмертельные травмы, что обходится американским предприятиям более чем в 125 миллиардов долларов.
  • По данным Института страховой информации, с 2000 года расходы на компенсацию рабочим выросли в среднем на 50% по всей стране.
  • По данным Национального совета по страхованию компенсаций (NCCI), общие расходы на компенсацию работникам на один иск о возмещении убытков выросли на 85 процентов с 9 100 долларов в 1993 году до 16 800 долларов в 2003 году.
  • По данным NCCI, средняя стоимость типичного несчастного случая с физической травмой составляет 10 971 доллар, а обучение технике безопасности стоит в среднем 2000 долларов за сеанс.
  • За последний год федеральные инспекции OSHA оштрафовали американские компании на общую сумму более 80 миллионов долларов за нарушения; Государственные инспекции в 26 штатах оштрафовали компании на сумму более 70 миллионов долларов за нарушения.
  • За последний год Комиссия по равным возможностям при трудоустройстве (EEOC) получила 14 396 обвинений в сексуальных домогательствах.Почти 15% этих обвинений были предъявлены мужчинами. EEOC сняла 15 792 обвинения в сексуальных домогательствах и вернула 50,3 миллиона долларов денежных выплат сторонам и другим пострадавшим лицам (не включая денежные выплаты, полученные в результате судебного разбирательства).

Все эти цифры составляют большие расходы для компаний с плохо обученной рабочей силой. И они не включают затраты на снижение морального духа сотрудников после того, как коллеги были ранены или убиты на работе, или когда были поданы иски о преследовании или дискриминации или наложены штрафы против компании.

Хорошо структурированное, индивидуализированное и актуальное обучение сэкономит деньги вашей компании.

Кроссовки для дома

Вот несколько причин, чтобы иметь квалифицированного тренера или обучающий персонал. Штатные тренеры:

  • Знайте организацию изнутри
  • Разберитесь в своих целях и задачах
  • Имеют непосредственный опыт работы на вашем предприятии
  • Знайте, какое оборудование, машины и инструменты использует ваше предприятие
  • Может настраивать обучение в соответствии с вашими потребностями
  • Взаимодействие со стажерами
  • Может быть более гибким с графиком тренировок, когда возникают ситуации, которые должны иметь приоритет над обучением
  • Может проводить более широкий спектр обучения, включая обучение на рабочем месте, коучинг, неформальное обучение и т. Д.
  • Доступны для наблюдения после обучения
  • Стоимость меньше

Минусы сторонних трейнеров в том, что они:

  • Не знаю сотрудников или операции изнутри
  • Может быть дорого
  • Могут возникнуть проблемы с графиком (например, при организации встреч с сменными рабочими, работниками на местах и ​​т. Д.)
  • Обычно после этого нет на месте

Короче говоря, будьте готовы аргументировать и подкреплять числами и фактами любые методы обучения, которые вы определили как лучший способ держать своих сотрудников обученными и готовыми.Это лучший способ привлечь высшее руководство к вашим усилиям и поддержать менталитет обучения во всей компании. Их голос и общественная поддержка имеют решающее значение для успеха вашей тренировочной программы.

Подготовка учебных материалов

Подготовить учебные материалы собственными силами труднее, чем использовать заранее упакованные материалы, но, если все сделано правильно, это нужно сделать только один раз. Благодаря логически организованной системе регистрации и хранения у вас будут учебные занятия, которые можно использовать повторно и которые легко обновлять по мере изменения оборудования или процедур.Вы получите полный контроль над тем, чему обучают в вашей компании.

Согласно ASTD, время подготовки варьируется для разных методов обучения:

  • Традиционное обучение в классе требует около 40 часов исследований и разработок на 1 час обучения.
  • Компьютерное обучение требует около 200 часов исследований и разработок на 1 час обучения.
  • Обучение на основе видео требует от 40 до 120 часов исследований и разработок на 1 час обучения.
  • Интернет-обучение требует от 40 до 200 часов исследований и разработок на 1 час обучения.

У вас может не быть такого количества часов, чтобы собрать технологически продвинутые материалы, но вы можете провести полноценное тренировочное занятие. Написание учебных материалов требует нескольких шагов:

  1. Укажите цели и задачи обучения. Перечислите свои цели и часто обращайтесь к ним при подготовке темы, чтобы не терять информацию и достигать целей обучения.
    Например, перечисленные цели программы тренировок по травмам спины могут включать:
    • Обучать слушателей технике безопасного подъема.
    • Предоставить слушателям более полное представление о том, как диски работают по отношению к позвонку.
    • Предоставьте слушателям информацию о растяжениях и растяжениях, а также о том, как они связаны с травмами спины.
    • Предоставить слушателям практические возможности под наблюдением руководителя для отработки правильных методов подъема.
  2. Изложите тему в логическом порядке.Объясните основы темы и убедитесь, что слушатели их понимают, прежде чем переходить к более подробной технической информации.
  3. Подчеркните наиболее важные моменты. Какие факты или практики абсолютно необходимы слушателям или должны знать, как это делать? Планируйте тратить на них большую часть своего тренировочного времени. Уделите меньше времени менее важным, но все же подходящим тренировочным точкам.
  4. Адаптируйте учебные материалы к ситуации в вашей компании. Свяжите информацию с политиками, процедурами, инструментами, оборудованием, машинами, средствами индивидуальной защиты и т. Д. Вашей компании.Обновляйте этот раздел по мере замены инструментов или оборудования или изменения процедур
    .
  5. Включите интерактивные методы в свое обучение. Найдите способы вовлечь обучаемых. [См. Главу 3, где описаны несколько интерактивных методов.]
  6. Напишите план тренировки. Некоторые планы могут быть менее подробными, чем другие, в зависимости от предмета, но план следует составлять для каждой тренировки. Почему?
    • Письменные планы помогают обеспечить предоставление всей необходимой информации.
    • Они документируют то, что покрыто.
    • Они предоставляют библиотеку индивидуальных учебных материалов для программы обучения вашей компании. Сохраняя каждый план в своих учебных файлах, вы гарантируете, что независимо от того, кто занимается обучением, они будут охватывать цели и задачи, которые, по вашему мнению, должны быть выполнены.
  7. Запланируйте сеанс вопросов и ответов. Составьте список возможных вопросов и подготовьте ответы. Иногда запланированный материал оказывается лишь половиной занятия.Хорошая информация часто передается в обоих направлениях через сеансы вопросов и ответов — стажеры могут уточнить моменты или ознакомить инструкторов с текущими практиками, которые, возможно, потребуют обновления; инструкторы могут использовать этот интерактивный метод как хороший показатель того, насколько хорошо обучаемые понимают материал.

Общий план урока

  1. Название программы обучения
  2. Общая цель обучения
  3. Конкретная цель (цели) обучения
  4. Ключевые моменты, которые необходимо рассмотреть во время обучения
  5. Специфика компании (инструменты, машины, средства индивидуальной защиты, политики, процедуры)
  6. Состав аудитории (новички, стажеры, владеющие компьютером, говорящие по-испански)
  7. Учебные материалы, необходимые для обучения в классе (видео, флип-чарты)
  8. Учебные материалы, необходимые для практического обучения (манекены, инструменты, материалы)
  9. Интерактивные занятия
  10. Ожидаемые вопросы с правильными ответами

Подготовьте учебное пространство

Подготовьте аудиторные и практические учебные зоны, проверив:

  • Соответствующие места для сидения
  • Комфортные условия окружающей среды
  • Достаточное освещение
  • Доступно необходимое оборудование, такое как видеоплеер / монитор, слайд-проекторы, флип-чарты и другие носители.

Подготовка к классу очень важна.Даже если ваше тренировочное пространство оцеплено от завода, кафетерия или другой рабочей зоны, вам необходимо подготовить его к тренировкам. Например, убедитесь, что в помещении будет достаточно учеников на сеансе. Если обучаемым приходится вставать или они слишком плотно упакованы, они не будут максимально восприимчивы к представленному вами материалу.

Убедитесь, что у вас достаточно раздаточных материалов или других материалов для стажеров. Убедитесь, что инструменты, оборудование, машины или другой реквизит для демонстрации или практики работают правильно.Необходимость правильной подготовки трудно переоценить. Стажеры соберут первые впечатления в первые несколько минут занятия, и они будут оценивать материал и тренера о том, насколько подготовлена ​​тренировочная среда. В начале сеанса все должно работать гладко.

Как лицо, отвечающее за обучение, вы должны разработать стандартные процедуры подготовки, чтобы обеспечить высокий уровень обучения. Важна каждая деталь.

Подготовься

Каждый тренер имеет разную квалификацию, опыт, знания и методику обучения.Даже инструкторы, которые хорошо знакомы с предметом, должны правильно подготовиться к тренировке. Следующие ниже рекомендации предназначены для обзора основ подготовки тренеров к учебным занятиям.

Практика ведет к совершенству

Попрактикуйтесь в презентации. Лучшие инструкторы всегда делают хотя бы один пробег перед тренировкой. Практика улучшает презентационные навыки и уровень уверенности. Это позволяет инструкторам предвидеть любые технические или логистические трудности и составлять резервные планы на случай непредвиденных обстоятельств.

Преодолеть фобию презентаций

Часто, особенно во время лекций, инструкторы проводят занятия перед большими группами. Многим людям
не нравится публичное выступление, даже если у них есть хорошо подготовленная презентация.
Вот двухэтапный процесс преодоления страха перед сценой:

  1. Подготовьте разум, рассматривая все в перспективе. Стажеры здесь, чтобы учиться у вас, они хотят, чтобы вы были хорошим тренером, потому что так они узнают больше.Сосредоточьтесь на них и убедитесь, что они понимают материал. Не беспокойтесь о своей работе, вы всего лишь посланник. Доставьте сообщение. Примите тот факт, что вы будете нервничать, и, по сути, направьте эту нервную энергию в энергетическую подачу.
  2. Подготовить корпус. Тренерам необходимо ознакомиться с учебной средой, включая освещение, температуру и планировку классной комнаты. Вы можете сделать это во время тренировки, а также придя пораньше в день тренировки, чтобы убедиться, что с
    все в порядке.Пейте немолочные жидкости, чтобы успокоить голосовые связки и предотвратить сухость или боль в горле от продолжительных разговоров во время сеанса. Вы также можете изучить техники релаксации и разработать стандартный ритуал перед тренировкой, чтобы расслабиться и подготовиться.

Подготовка стажеров

Вы нашли время, чтобы подготовить учебные материалы, учебное пространство и себя. Чтобы тренировка была максимально продуктивной, вам также необходимо подготовить стажеров.

Вы хотите, чтобы обучаемые имели высокую мотивацию, прежде чем они войдут в учебные двери.Рассмотрим
, использующий некоторые из этих техник предварительной подготовки, чтобы настроить слушателей на восприимчивое настроение, подготовить их к теме и подготовить их к обучению.

  • Раздайте план занятия или повестку дня перед собранием. Стажеры, которые могут беспокоиться о тренировке, успокоятся, если заранее узнают, что будет охвачено. А поскольку знания — это сила, всем стажерам полезно знать, что стоит на повестке дня. Вы получаете выгоду, когда стажеры входят в комнату, уже размышляя над этой темой.
  • Распространение предсессионных мероприятий. Наряду с планом включите забавные и простые открытые вопросы или ситуации, например следующие:
    • Общие вопросы:
      • Что вы уже знаете по теме обучения?
      • Как вы думаете, зачем нужен этот тренинг?
      • Какую пользу это обучение принесет вам и компании?
    • Примеры из практики предстоящего тренинга с последующими вопросами для подведения итогов:
      • Что бы вы сделали в таком случае?
      • Что бы вы сделали иначе, чем персонажи?
        Попросите слушателей подготовиться к краткой дискуссии в классе по тематическому исследованию.Выделите несколько минут в начале занятия, чтобы спросить у обучаемых их ответы.
  • Раздайте опросный лист ожидания. С помощью опроса, электронной почты, группового собрания и т. Д. Спросите, чего слушатели ожидают от занятия. Используйте результаты, чтобы максимально настроить сеанс для аудитории, при этом соблюдая все цели обучения.

7 ключевых шагов для улучшения программ обучения и развития

Обучение новых и существующих сотрудников может стать самой большой проблемой для компании, особенно в быстро меняющейся деловой среде.Когда я был руководителем отдела кадров на курортах Mirage and Wynn в Лас-Вегасе, обучение и развитие наших команд не могло быть более важным. Но это не так во многих компаниях, где продолжается борьба за то, чтобы убедить руководство инвестировать в обучение и развитие.

Вот семь ключевых шагов, которые следует учитывать при создании и обновлении эффективной программы обучения и развития.

1. Сравнение с конкурентами

Прежде чем соглашаться поддержать новую инициативу, руководители компаний всегда хотят знать, что делают конкуренты и делаете ли вы больше или меньше.Это определенно верно для обучения и развития; вот почему это помогает общаться с коллегами-профессионалами и через такие организации, как Общество управления человеческими ресурсами, чтобы узнать, что делают другие.

Начните с просмотра сайтов социальных сетей, чтобы узнать, что клиенты говорят о вас и ваших конкурентах; это предоставит информацию об удовлетворенности и предпочтениях клиентов, которая также может поддержать ваш запрос на новое обучение и развитие.

А еще есть все онлайн-опросы, которые вы регулярно получаете от продавцов.Заполните их, чтобы получить отчет в конце процесса. Это та информация, которая вам понадобится для поддержки вашего запроса на новую инициативу по обучению и развитию.

Работая над планом Mirage, мы спрашивали другие стартапы, что они сделали, что они будут делать или не делать снова, и что бы они сделали по-другому, если бы им представилась такая возможность. Большинство компаний, с которыми мы связались, находились за пределами нашего рынка, поэтому они были готовы поделиться с нами информацией.

Мы посетили более 250 других компаний, которые открыли новый бизнес, и No.Мы услышали от них одну вещь: как важно обучать новых сотрудников. Они напомнили нам, что у компаний, как и у людей, нет второго шанса произвести хорошее первое впечатление.

Мы установили важные связи посредством этого сравнительного исследования, и многие из этих связей продолжали обмениваться с нами информацией — к нашей взаимной выгоде.

2. Опросите своих сотрудников

Лучшим источником информации об эффективности и потребностях организации являются ваши нынешние сотрудники.Они много знают о том, что происходит и что нужно изменить. Они оценят ваш интерес и предоставят ценные отзывы о том, что можно улучшить, а что можно исключить. Мы провели фокус-группы, чтобы узнать, чего хотят и чего хотят нынешние сотрудники:

  • Они хотели знать, чего от них ждут, зачем это нужно , и как это сделать.
  • Они хотели, чтобы их обучал кто-то, кто знал, о чем они говорят. Мы выбрали руководителей или выдающихся сотрудников , , а затем обучили их быть тренерами, чтобы они знали, что и как тренировать, и как сделать обучение интересным, актуальным и увлекательным.

3. Согласование обучения с операционными целями руководства

У руководства всегда есть операционные цели: лучшая производительность, продуктивность, качество , или удовлетворенность клиентов, и это лишь некоторые из них. Когда вы знаете цели, вы можете разрабатывать целевые программы. Кроме того, поищите в своей компании других людей, у которых есть потребности, которые можно удовлетворить путем обучения: юридический отдел обычно поддерживает обучение соблюдению требований, маркетинг и продажи могут поддерживать обучение, которое способствует повышению качества и согласованности, и большинство отделов будут поддерживать обучение руководящим навыкам, которое способствует удовлетворенности сотрудников.

Разработайте процедуры адаптации и обучения новых сотрудников, которые гарантируют, что сотрудники будут осведомлены и сосредоточены на стандартах и ​​удовлетворенности клиентов.

Сотрудничайте с регулирующими органами, такими как Управление по охране труда (здоровье и безопасность), Министерство труда (соблюдение заработной платы и часов) и Министерство юстиции (обучение преследованию и дискриминации) для обучения соблюдению требований.

Получите помощь в разработке материалов. Рассмотрите возможность заключения контракта с учителями из ваших местных государственных школ и общественных колледжей.Они обучены методам разработки инструкций и могут работать с профильными экспертами вашей компании для создания полезных и профессиональных учебных материалов.

Пройдите обучение супервизоров тому, как улучшить свои коммуникативные и коучинговые навыки , и как лучше всего обучить персонал нескольких поколений .

4. Управляйте как бизнесом

Каждый новый бизнес начинается со стратегического плана. Убедитесь, что вы составили план своего обучения, который включает все классические элементы:

  • Четко укажите свою цель и предлагаемые результаты.Покажите, что вы понимаете всю глубину и широту того, что предлагаете.
  • Включите SWOT-анализ (сильные и слабые стороны, , и угрозы), который поможет определить подходящее обучение.
  • Создайте реалистичный бюджет. Включите все расходы и будьте консервативны (лучше менее обещать и более доставить).
  • Включите анализ преимуществ для вашей организации, чтобы каждый мог лучше понять окупаемость своих инвестиций.
  • Знайте числа. Работайте в тесном сотрудничестве с финансовым отделом вашей компании, чтобы включить соответствующую информацию и способы ее отображения.
  • Продвигайте свою программу так, как будто она предназначена для клиентов. Используйте свои отделы по связям с общественностью, графику и маркетинг для брендинга и продвижения своей программы s , а также разработайте опросы, чтобы получить отзывы от участников.
  • Проведите пилотные занятия, чтобы убедиться, что ваш план работает. Пробные запуски помогают выявить недостатки и позволяют доработать и сделать программу настолько хорошей, насколько все ожидают и должны быть.

5. Внесите это в культуру вашей компании

Компаниям нужны счастливые сотрудники, поэтому рассмотрите философию «долгого обучения жизни », которая ориентирована на удовлетворенность сотрудников.

Принимая решение о продвижении по службе, отдавайте предпочтение сотрудникам, прошедшим обучение и показавшим хорошие результаты. Повышение по службе должно быть одной из наград за их усилия. И он отвечает на вопрос сотрудника: «Что это для меня?»

Празднуйте достижения и успехи.Сообщите всем в вашей организации, когда кто-то завершил обучение и что это означает для его возможностей роста. Рекламируйте свои программы и участников во внутренних коммуникациях, показывайте их фотографии и истории и рассказывайте об этом на каждом собрании сотрудников.

Повысьте вовлеченность сотрудников, планируя для них больше возможностей для участия. Они могут быть тренерами или экспертами в предметной области , или могут помочь в оценке своих новых коллег и укреплении их обучения.

6. Продолжайте вводить новшества

На протяжении своей карьеры я видел огромные улучшения в содержании и методах проведения программ обучения и развития.

Когда мы открыли Mirage, мы использовали то, что было тогда доступно: слайд-проекторы, белые доски и копии раздаточных материалов первого поколения. Со временем и развитием технологий мы превратились в презентации PowerPoint, графические книги, которые стали более привлекательными и полезными, и цифровое редактирование.

Я нанял много «экспертов», чтобы помочь разработать наше обучение, но в конце концов я обнаружил, что больше всего нашим менеджерам нужна помощь в переводе их предметных знаний в соответствующий формат обучения и обучения.

Мы наняли учителей в государственных школах, чтобы помочь в разработке наших инструкций и материалов. Это профессионалы, которые учат наших детей, и они обучены этому. Они любят работать во время отпуска, и они есть в каждом городе. Они стали отличным источником талантов для первоначальной разработки наших учебных материалов, а затем их периодического обновления.

По мере того, как все мы привыкаем к технологиям, растет потребность в перенимании последних идей.

Сегодня есть приложения, игры и простые в использовании инструменты для редактирования и редактирования видео, которые можно транслировать на мобильные устройства. Мы продолжаем изучать последние тенденции в Интернете, взаимодействовать с другими организациями и профессионалами в области обучения, а также пересматривать наши программы, чтобы использовать новейшие передовые практики.

Показательный пример: рассмотрите возможность использования GoPro и других портативных камер для записи сообщений, а затем их публикации на YouTube. Эти видео легко доступны через Интернет как на настольных, так и на мобильных устройствах.

7. Измерение результатов

Успешные компании измеряют результаты, чтобы убедиться, что они продолжают получать максимальную отдачу от вложенных средств. Лучшие меры — самые простые; включите их в свою программу, чтобы все знали, чего от них ждут.

Мы назвали их «соответствующим поведением» — поведением, которое вы будете искать и измерять на работе, чтобы определить, действительно ли сотрудники научились правильно выполнять свои обязанности. Таким образом, для сотрудников не будет никаких сюрпризов.

Мы обучили менеджеров, которые были инструкторами, оценивать работу сотрудников несколько раз во время вводного периода, а также предоставлять конструктивную обратную связь и наставничество, чтобы сотрудники знали, как у них дела, в режиме реального времени; И снова максимум отзывов и никаких сюрпризов.

Мы многому научились при разработке и обновлении программ обучения и развития на курортах Mirage и Wynn. Возможно, самым важным было то, что обучение было лучшим способом сдержать наши обещания о качестве и превосходстве перед сотрудниками и гостями.

Арте Натан занимал должность директора по персоналу в Golden Nugget и последующих компаниях Mirage Resorts и Wynn Resorts. В настоящее время он преподает, пишет и консультирует; живет в Лас-Вегасе и горах Адирондак в северной части штата Нью-Йорк; Он заядлый музыкант, путешественник, гребец на байдарках и книгах.

Вы можете найти его по телефону [email protected] и www.thearteofmotivation.blogspot.com

Как разработать программу обучения сотрудников

Ознакомьтесь с этим списком лучших места для работы, и вы заметите, что у этих компаний есть несколько общих черт.Одна из них — это возможность для сотрудников расти и развиваться, что действительно вдохновляет. С другой стороны, неэффективное обучение может только истощить ваши ресурсы и отвратить людей от самого слова «обучение».

Ниже приводится пошаговое руководство по созданию эффективной корпоративной программы обучения, которая согласуется с потребностями бизнеса и привлекает учащихся.

Шаг 1. Общие сведения о задаче

Представьте, что двигатель вашего автомобиля начинает визжать. Стоит ли вращать шины, заменять подвеску или просто доливать масло? Вы можете делать все это, но диагностический тест покажет вам, что именно нужно исправить, без необходимости проверять каждую деталь.

Точно так же идея проведения обучения сотрудников может исходить из любого места в компании, от руководителя отдела продаж, чья команда не достигла ключевых показателей эффективности, до человека, который считает, что собраний слишком много. и рабочее время неправильно регулируется. Поэтому, прежде чем вы начнете писать сценарий нового онлайн-курса, неплохо задать несколько вопросов. Эти вопросы лягут в основу так называемого анализа потребностей в обучении.

Потребности в обучении

Все запросы на обучение имеют по крайней мере одну общую черту: они представляют собой желание перемен.На этом этапе ваша цель — определить причину разрыва между текущей ситуацией и желаемым результатом. Этот разрыв называется потребностью. Оценка потребностей перед тем, как спешить, увеличивает шансы на успех и снижает риск дорогостоящих ошибок.

Разрыв между текущей ситуацией и желаемым результатом — это необходимость.

Получить информацию о ситуации, с которой имеет дело компания, о потребностях и желаемых результатах, можно в основном через интервью с заинтересованными сторонами и всеми, кто заинтересован в успехе обучения.Эти люди могут быть руководителями, менеджерами, потенциальными участниками или даже клиентами.

Существуют книги о том, как оценивать потребности, но вот краткий список вопросов, которые будут хорошим началом:

  • Действительно ли существует потребность в обучении? Можно ли добиться желаемого результата другим, менее затратным или более эффективным способом?
  • Зачем им нужно обучение? Как это поможет клиенту?
  • Какую проблему ваш клиент хочет решить с помощью тренинга? В чем его полезный эффект?
  • Что будет, если не будет обучения?

Цели обучения

Цели обучения — это важная информация, которую необходимо записать, прежде чем продолжить, по двум причинам: а) вы получите четкое представление о том, чего вы пытаетесь достичь, и б) они служат базой для будет использоваться для измерения результатов программы после ее запуска.

Цели обучения должны быть конкретными и измеримыми, и всегда лучше использовать глаголы действия. Например:

  • Для повышения эффективности сотрудников на xyz%
  • Для соблюдения требований безопасности на рабочем месте
  • Для достижения xyz% KPI

Целевая аудитория

Пытаться создать хорошую программу обучения для всех — все равно что бросить ее в пустота. Разрабатывать его нужно как для определенной цели, так и для определенной целевой аудитории. Прежде чем приступить к развитию обучения, внимательно посмотрите на людей, которые будут вашими учениками.

  • Сколько всего учеников?
  • Кто они? Какова их позиция? (Они HR, менеджеры, работники продуктовой линейки и т. Д.?)
  • Каковы их характеристики? (Средний возраст, уровень образования, стили обучения, компьютерная грамотность, географическое положение и т. Д.)
  • Есть ли учащиеся с ограниченными возможностями?
  • Проходили ли учащиеся предварительную подготовку в этой области знаний? Насколько они знакомы с предметом?

Кроме того, было бы очень полезно выйти за рамки нейтральных описаний, полученных от клиента, напрямую поговорив с потенциальными учениками.

  • Какие темы они считают наиболее полезными в своей работе?
  • Есть ли особые пожелания?
  • Как они относятся к обучению? Будет ли кто-нибудь сопротивляться тренировкам? Если да, то почему?

Среда задач

Теперь, когда вы убедились, что обучение является решением потребностей вашей компании, и знаете, каковы ваши цели и кто ваши ученики, пришло время согласовать организационные вопросы. Узнайте и запишите, в какой форме ваш клиент ожидает от вас результата, и что считается выполненной миссией.

  • Кто принимает решения?
  • Кто заинтересованные стороны? Кто еще знает о проекте и может предоставить вам полезную информацию?
  • Есть ли какие-либо предпочтения в использовании определенных технологий, инструментов и способов доставки?
  • Какие типы носителей следует использовать (текст, видео, аудио или что-то еще)?
  • В каком виде клиент ожидает результата? Это пакет SCORM? Это презентация PPT плюс скрипт в Word? Вам нужно дополнительно создать руководство для фасилитатора? Необходимы ли последующие мероприятия или занятия?
  • Какие сроки сдачи проекта?
  • Существуют ли какие-либо ограничения или факторы, влияющие на то, как будет достигнут результат?
  • Кто загрузит программу на обучающую платформу и будет администрировать ее?
  • Каков бюджет проекта?

Не беспокойтесь, если вам кажется, что вы задаете слишком много вопросов.Вы не являетесь; напротив, очень вероятно, что вам придется задать дополнительные вопросы, когда проект начнет формироваться.

Шаг 2. Разработка схемы программы

После завершения этапа анализа просто возьмите содержание, разложите его по урокам, добавьте короткий тест в конце каждого раздела и вуаля. Просто шучу. Клиенты ожидают большего, чем бездумная куча текста со случайными картинками.

Что вам нужно сделать сейчас, так это определить контент, который соответствует потребностям, подходящий формат для его распространения и некоторые легко измеримые показатели, которые помогут вам контролировать ход программы.

Цели обучения

В отличие от целей обучения, сфокусированных на бизнес-показателях, цели обучения ориентированы на учащегося; они описывают то, что люди должны знать, уметь делать или чувствовать в результате обучения. Хорошие учебные цели обычно тесно связаны с результатами учащихся на рабочем месте. «Когда учащиеся завершат эту программу, они смогут…

  • … использовать технику продаж SPIN
  • … применять расширенные формулы Excel для маркетингового анализа
  • … демонстрировать приятное отношение к клиентам
  • … чувствовать себя более уверенно на высоком уровне. -уровневые переговоры.”

Поскольку учебные программы обычно состоят из нескольких модулей или уроков, вам также необходимо будет записать подцели для каждой из них. Если основной целью обучения является научить сотрудников пользоваться машиной для попкорна, подцелями могут быть:

  • Для урока 1 — изучите переключатели управления
  • Для урока 2 — узнайте, как установить машину и подготовить ее к работе
  • К уроку 3 — научитесь заполнять машину ингредиентами
  • К уроку 4 — узнайте, как дезинфицировать машину

Тактика обучения

Дэйв Мейер в «Руководстве по ускоренному обучению» описывает четырехэтапный цикл обучения.Это следующие этапы:

«Пока все четыре компонента не присутствуют в той или иной форме, реального обучения не происходит». Дэйв Мейер, The Accelerated Learning Handbook

Каждая фаза требует хорошо продуманной тактики, потому что отказ только одной фазы, вероятно, приведет к сбою или слабым результатам для всей программы.

1. Подготовка

Цель этого этапа — пробудить интерес учащихся, предоставив им контекст, объяснив актуальность содержания и установив цели и ожидания.Кроме того, вам придется иметь дело с любыми негативными чувствами, которые могут возникнуть у учащихся.

Упущенная из виду подготовительная фаза приводит к скуке, невнимательности и провалу программы.

2. Презентация

Следующим этапом является презентация содержания обучения учащимся в содержательной и увлекательной форме.

Во-первых, графический дизайн; вам нужно подумать о том, как вы собираетесь управлять вниманием учащихся с помощью выделений, шрифтов и цветов. Далее следует обширная работа с содержанием, такая как представление нового словаря, предоставление исчерпывающих примеров по каждой новой идее и рассмотрение различных стилей обучения.

Слабую презентацию можно определить по пустому выражению на лицах учащихся: глаза видят, а мозг — нет.

3. Практика

Эффективность обучения ставится под угрозу, когда учащимся не хватает времени, чтобы полностью осознать новые знания и навыки. На этом этапе вам необходимо побудить людей не только пассивно усваивать учебный контент, но и задуматься об интеграции его в свою повседневную жизнь.

Сюда входят, помимо прочего, различные викторины и интерактивные практические задания.Вам также необходимо помочь учащимся организовать информацию, построив интеллектуальные карты и написав ключевые выводы; помогите им в путешествии, создавая аналогии, метафоры и создавая сюжетные линии; и помогите информации закрепиться, используя мнемонические стратегии и подчеркивая самые важные вещи.

4. Производительность

Без немедленного применения большая часть недавно полученных знаний и навыков быстро улетучится. Как вы побудите учащихся использовать новую информацию вне класса? Будете ли вы создавать учебные раздаточные материалы для печати и использования в повседневной жизни? Предоставить учащимся оценку результатов обучения и обратную связь? Или, может быть, даже проведите серию микроуроков после тренировки, чтобы у информации было больше шансов на сохранение?

«При повторном нажатии пера на экране можно просмотреть серию из шести коротких сообщений.Ручку можно использовать, чтобы напоминать участникам об определенных техниках, изученных во время обучения ». ~ Шейла В. Фурьянич, Лори А. Тротман, Превращение обучения в обучение: как разрабатывать и реализовывать программы, которые приносят результаты

Вращающиеся ручки для сообщений для участников курса Тайм-менеджмент для торговых представителей.

Какими бы ни были ваши идеи, вы необходимо спланировать их и плавно выстроить схему процесса обучения до того, как начнется фактическое развитие обучения. Это естественным образом подводит нас к следующему пункту.

Структура

Помня о модели цикла обучения, вам необходимо решить, как вы будете упорядочивать информацию, а затем создать основу для программы.

Представьте, что вам нужно создать обширную программу обучения работе с новым высокотехнологичным оборудованием. Как вы организуете информацию? Первое, что может прийти вам в голову, — это создать серию уроков, которые последовательно описывают все части и все функции машины; эта идея неверна.

Чарльз Рейгелут, американский теоретик образования, разработал так называемую теорию разработки. В соответствии с этим подходом модули в учебных программах должны быть организованы в порядке возрастания сложности, чтобы каждый модуль развивал предыдущий.

В случае сложного оборудования вы можете начать с обучения простейшей задаче, которую техники должны выполнять с машиной. Выполняя эту простую задачу, учащийся познакомится с некоторыми из основных функциональных элементов.Следующие уроки будут обучать более сложным сценариям до тех пор, пока учащиеся не смогут выполнять весь спектр задач. Такой подход дает учащимся знания в контексте реального применения на рабочем месте.

Итак, помните об этих трех принципах при разработке структуры программы обучения:

  • От контекста к содержанию
  • От общего к конкретному
  • От простого к сложному

Используя эти принципы, вы сможете чтобы создать значимый контекст для учащихся, чтобы они могли эффективно усваивать новые знания и навыки.

Когда общая структура вашего курса будет готова и у вас будет краткое изложение тем, которые вы хотите охватить, вы готовы перейти к следующему шагу и наполнить программу содержанием.

Шаг 3. Разработка контента

Контент электронного обучения может принимать различные формы: лекции, электронные книги, видео-уроки, реалистичные симуляции, интерактивные экзамены, которые больше похожи на игры, и этот список можно продолжить. Хорошая программа обучения включает в себя как можно больше видов деятельности, чтобы удерживать внимание учащихся и обращать внимание на разные стили обучения.

Учебный модуль

У вас уже есть структура программы, но вам также необходимо организовать и представить контент в рамках каждого учебного модуля. Ниже представлена ​​простая, но эффективная структура модуля:

  • Дайте общий обзор
  • Предоставьте подробности
  • Добавьте конкретные примеры из реальной жизни
  • Сделайте резюме того, что было изучено

Кроме того, каждый модуль или урок, или как бы вы ни называли каждую независимую единицу программы, потребуется план.План четко сфокусирует внимание на теме каждого модуля, поможет вам выбрать подходящие учебные мероприятия и позволит вам быть уверенным, что содержание соответствует временным рамкам, установленным для каждого занятия. Например, ниже представлена ​​сетка курса по телефонным переговорам для торговых представителей:

Продолжительность Деятельность Помощь / справка
5 мин.

60 Введение курса

60

  • Представьте фасилитатора
  • Объясните актуальность содержания и его цель
  • Поставьте цели урока
  • Сделайте обзор
  • Слайды 1-4
    10 мин.

    Практическое упражнение в качестве разминки активность наверх:

    • Прослушать запись
    • Как вы думаете, что было сделано правильно
    • Что можно улучшить

    Пример холодного звонка клиенту (аудиозапись).

    Слайды 5-7

    22 мин

    Лекции по этапам процесса продаж и методам:

    • L1: Установление контакта
    • L2: Идентификация потребности
    • L3: Презентация
    • L4: Работа с возражениями
    • L5: Завершение сделки
    • L6: Как говорить о деньгах

    Аудиозаписи реальных телефонных разговоров.

    Блок-схема процесса, которую учащиеся могут распечатать.

    8 мин. Проверка понимания Тест
    15 мин. Практическое задание Моделирование диалога
    2 мин. разработка реальных презентаций, раздаточных материалов и обучающих мероприятий лежит в основе любой учебной программы. Но если вы выполнили предыдущие шаги — точно знаете, кто ваши ученики, чему их нужно учить и почему — разработка учебных материалов — это всего лишь вопрос техники.

    В зависимости от ваших целей, вы можете разработать электронные курсы самостоятельно или обратиться за помощью к дизайнерам, видеоредакторам и художникам по озвучиванию. Но даже если вы можете позволить себе нанять целую команду профессионалов в разных областях, мы все равно рекомендуем иметь практические знания о самых популярных инструментах для разработки.

    Инструмент Пример использования
    iSpring Suite
    • Срок выполнения истекает
    • Вы разрабатываете курсы самостоятельно
    • Вам нужен контент, готовый для мобильных устройств
    Adobe Captivate
    • Вы хотите использовать расширенные функции авторинга
    • Вам необходимо создать адаптивный контент для электронного обучения для любого типа устройства
    Articulate 360 ​​
    • Вы разрабатываете курсы в качестве аутсорсера или иметь большой отдел обучения
    Lectora
    • Вам нужно работать в тесном сотрудничестве со своей командой
    • Вы хотите использовать расширенные функции разработки
    Camtasia
    • Вы в основном нужен видеоконтент

    Работа с МСБ s

    Специалисты в предметной области, или МСП, являются наиболее ценным источником информации.Они предоставляют уникальный контент, просматривают и корректируют содержание программы и при необходимости вносят правки.

    Существует два подхода к работе с МСП: неформальный и формальный.

    Если вы проводите внутреннее обучение и нуждаетесь в совете штатных экспертов, неформальный подход может сработать; вы просто расспрашиваете своих коллег, у которых достаточно опыта, и пытаетесь найти кого-нибудь, кто может помочь с подготовкой контента. Если вам повезет, ваш МСП поможет разработать план учебной программы, просмотреть черновик содержания или даже самостоятельно создать его часть.

    С другой стороны, у наиболее опытных экспертов обычно очень загруженный график, поэтому им может не понравиться дополнительная рабочая нагрузка. В этом случае вам необходимо заручиться поддержкой руководителей, инициировавших обучение; они смогут побудить МСП к сотрудничеству, пересмотрев приоритеты их текущих задач или предложив вознаграждение за участие.

    В некоторых случаях вам придется привлекать МСП извне. Допустим, вам нужно создать программу на новом программном обеспечении, но никто в вашей компании ее раньше не использовал.В этой ситуации вам нужен формальный подход и договор, в котором вы записываете все договоренности: какого рода участие вы ожидаете от МСБ, что именно вы хотите, чтобы они сделали, каковы сроки и какова награда. .

    Последние мысли

    Теперь, когда вы прочитали статью, у вас может сложиться впечатление, что создание обучающих программ представляет собой линейную последовательность шагов. Это не совсем так. Хотя эту последовательность можно использовать в качестве руководящего принципа, не стесняйтесь адаптировать модель к вашему конкретному проекту: это принесет пользу обучению только в том случае, если вы усвоите общие идеи, но при этом учитываете новую информацию или ситуации.

    Создание программы обучения включает в себя сбор большого объема информации, исследования, принятие решений, планирование и сотрудничество. Но так же, как путешествие в тысячу миль начинается с одного шага, успешное развитие тренировок начинается с одного вопроса: почему? Найдите ответ, а остальное пойдет естественным путем.

    Вот и все! Что является для вас самым сложным в составлении программы тренировок? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

    Как построить свою первую программу обучения сотрудников

    Программы обучения и повышения квалификации сотрудников, если их тщательно реализовать, являются краеугольным камнем успеха компании.

    Вот руководство по созданию вашей первой программы обучения сотрудников:

    С чего начать программы обучения сотрудников

    Определите ваши потребности в обучении

    Прежде чем разрабатывать свою программу обучения и развития, оцените свои потребности. Вы можете начать с анализа пробелов в навыках. Вот как структурировать анализ:

    После того, как вы определили свои потребности и желаемые навыки, приступайте к планированию программы обучения сотрудников. Ваша программа должна быть направлена ​​на развитие навыков, которые вы считаете наиболее важными.

    Ставьте цели

    Обучение только ради этого стоит денег и времени. Определите цели ваших программ, прежде чем совершать их. Задайте себе такие вопросы, как:

    • Как улучшится производительность сотрудников после этой программы?
      • Например: «Наши бухгалтеры научатся использовать инструмент X для более быстрой обработки транзакций».
    • Как сотрудники смогут лучше достигать бизнес-целей после этой программы?
      • Например: «Наш отдел продаж будет использовать новые навыки ведения переговоров, чтобы увеличить квоты продаж на X% в течение Y месяцев.”
    • Как эта программа обучения лучше подготовит сотрудников к исполнению управленческих ролей?
      • Например, «Сотрудник X сможет проводить конструктивную оценку эффективности своей команды».
    • Как эта программа улучшит показатели удержания наших сотрудников?
      • Например: «Наша текучесть кадров в следующем году снизится на X% после того, как мы спланируем мероприятия по построению команды, которые повысят моральный дух и удержание сотрудников.”

    Включите своих сотрудников

    Спросите своих сотрудников, о чем они хотели бы узнать больше, и вовлеките их в разработку программы обучения. Программы обучения и развития сотрудников работают лучше всего, когда сотрудники их формируют.

    Перед запуском программы спросите сотрудников:

    • Что бы заставило вас чувствовать себя увереннее на работе?
      • Продавец может сказать: « Я чувствовал бы себя более уверенно на работе, если бы участвовал в ролевой игре по продажам со старшим коллегой для сложных сценариев продаж.
    • Какие методы обучения вам подходят?
      • Некоторые люди находят живые занятия более интересными, в то время как другие предпочитают тренироваться в собственном темпе через онлайн-курсы.
    • Что могло бы улучшить производительность вашей команды?
      • Некоторым сотрудникам может потребоваться обучение методам общения и методам управления временем.
    • Какие у вас интересы помимо работы?
      • Типы конференций, на которых сотрудники хотят присутствовать, или книги, которые они любят читать, могут дать представление о том, как создать более эффективные программы удержания сотрудников.
    Новый мир работы

    Знаете ли вы, что обучение сотрудников станет одной из самых серьезных проблем в мире рекрутинга после COVID?

    Узнать больше

    Виды программ обучения сотрудников

    Прежде чем выбрать программу тренировок, подумайте о своих возможностях. Различные программы обучения направлены на разные потребности, бюджеты и желаемые результаты. Вот обзор типов программ тренировок, который поможет вам выбрать наиболее подходящую.

    Внутренние и внешние

    Решите, хотите ли вы разработать внутренние программы обучения или нанять профессиональную компанию для обучения ваших сотрудников. Есть преимущества и недостатки как у внутренних, так и у внешних программ обучения:

    Если вы хотите передать обучение своих сотрудников на аутсорсинг, вы можете начать с изучения этих компаний:

    Классный стиль и мастерский

    Обучение в классе лучше всего подходит для сеансов рассказывания историй и презентаций.Проведите семинары в стиле мозгового штурма, моделирования и ролевых игр. Вот разбивка учебных программ и программ семинаров:

    Внутренние семинары и отраслевые конференции

    Обучайте больше сотрудников одновременно, проводя внутренний семинар. Оплата отраслевых конференций позволяет вам предлагать вашим сотрудникам индивидуальные возможности обучения. Вот обзор качеств обоих типов тренировок:

    Индивидуальный vs.Групповое обучение

    Групповое обучение будет иметь большое значение для отделов, которым выгодно кросс-командное обучение (например, обучение коммуникативным навыкам может принести пользу как отделам продаж, так и маркетингу). Включите индивидуальные программы обучения в свои планы обучения, чтобы дать сотрудникам больше свободы в формировании собственного обучения .

    Обучение на основе навыков и обучение менеджменту

    Оттачивайте свои программы обучения на основе навыков, чтобы помочь сотрудникам лучше выполнять свои повседневные рабочие обязанности (например,г. техническое обучение, например, как использовать Salesforce). Используйте обучение менеджменту, чтобы помочь людям развить лидерские качества.

    Обучение без отрыва от производства и обучение с привлечением внешних ресурсов

    Обучение без отрыва от производства включает инструктаж и хорошо подходит для новых сотрудников. Вы также можете рассмотреть возможность предоставления своим сотрудникам доступа к образовательным ресурсам (например, физическим или электронным библиотекам и средствам электронного обучения), которые просты в использовании и экономичны.

    Другие типы обучения, которые могут применяться в вашей организации, включают:

    • Профессиональное обучение , при котором сотрудники должны обновить свои знания и / или получить отраслевые сертификаты.Например, бухгалтеры могут получить CPA для продвижения своей карьеры.
    • Обучение технике безопасности , направленное на защиту сотрудников от несчастных случаев. Например, первая помощь, пожарные учения и обучение работе с опасными материалами.
    • Обучение качеству , для сертификации рабочих на соответствие стандартам. Например, устранение недостатков продукции или соблюдение законов об охране окружающей среды.

    Оценка программ обучения сотрудников

    Ни одна программа обучения не будет завершена, пока вы не оцените ее результаты.Пересмотрите и измените свои образовательные программы, если они не соответствуют вашим целям. Используйте отзывы сотрудников для информирования процесса. Спросите у сотрудников:

    • Что нового (например, задача, инструмент, навык) вы узнали из программы?
    • Как вы примените (или применили) полученные знания в работе?
    • Что вам понравилось в программе и что мы должны улучшить (например, тема, методология, инструктор, материал)?

    Со временем вы сможете оценить эффективность своих программ обучения, отслеживая улучшения в производительности сотрудников.

    Учебные программы лучше всего работают в виде небольших рутинных фрагментов, в отличие от разовых образовательных программ. Примите в своей компании культуру обучения и развития, которая побуждает всех сотрудников стремиться к личному и профессиональному развитию.

    Разработка программы обучения

    Следующим шагом в процессе обучения является создание структуры обучения, которая поможет вам при составлении программы обучения. Информация о том, как использовать фреймворк, включена в этот раздел.

    Разработка рамок программы обучения

    При разработке плана тренировок следует учитывать ряд факторов. Обучение — это то, что нужно планировать и развивать заранее.

    Рисунок 8.6 Модель разработки программы обучения

    Рекомендации по разработке программы обучения следующие:

    1. Оценка потребностей и цели обучения. В этой части разработки концепции вам предлагается подумать о том, какое обучение требуется в вашей организации.После того, как вы определили необходимое обучение, вы можете установить цели обучения, которые необходимо измерить в конце обучения.
    2. Учет стилей обучения. Для разработки программ обучения важно обучать различным стилям обучения.
    3. Режим доставки. Как лучше всего донести ваше сообщение? Является ли обучение через Интернет более подходящим или следует использовать наставничество? Можно ли использовать тамбурное обучение для части обучения, в то время как слежение за работой также может использоваться для части обучения? Большинство программ обучения будут включать в себя различные методы обучения.
    4. Бюджет. Сколько денег у вас есть на это обучение?
    5. Стиль доставки. Будет ли обучение проходить в индивидуальном темпе или под руководством инструктора? Какие виды дискуссий и интерактивности можно развить в рамках этого тренинга?
    6. Аудитория. Кто будет участвовать в этом обучении? У вас есть разные должности, например, бухгалтеры и маркетологи? Каковы должностные обязанности этих людей, и как вы можете сделать обучение соответствующим их работе?
    7. Контент. Чему нужно учить? Как вы будете располагать информацию?
    8. Хронология. Сколько времени потребуется на разработку тренинга? Есть ли крайний срок для завершения обучения?
    9. Связь. Как сотрудники узнают, что обучение доступно для них?
    10. Измерение эффективности обучения. Как вы узнаете, сработало ли ваше обучение? Какими способами вы будете это измерять?

    Отзыв персонала

    Можете ли вы вспомнить время, когда вы проходили обучение, но фасилитатор не общался с аудиторией? Происходит ли это когда-нибудь в любом из ваших классов (хотя, конечно, не в этом)?

    Оценка потребностей

    Первым шагом в разработке программы обучения является определение потребностей организации в обучении.Существует три уровня оценки потребностей в обучении: организационная оценка, тип оценки потребностей, который позволяет нам определить навыки, знания и способности, которые необходимы компании для достижения ее стратегических целей., Профессиональная оценка (задача), тип оценки потребностей, который рассматривает конкретные задачи, навыки, знания и способности, необходимые для выполнения работы в организации., и индивидуальная оценка Тип оценки потребностей, который рассматривает производительность отдельного сотрудника и определяет, какое обучение должно быть выполнено для этого человека.:

    1. Организационная оценка. При таком типе оценки потребностей мы можем определить навыки, знания и способности, которые необходимы компании для достижения ее стратегических целей. Этот тип оценки учитывает такие вещи, как изменение демографии и технологических тенденций. В целом, этот тип оценки смотрит на то, как организация в целом может справиться со своими слабыми сторонами, продвигая при этом сильные стороны.
    2. Профессиональная (служебная) аттестация. Этот тип оценки рассматривает конкретные задачи, навыки, знания и способности, необходимые для выполнения работы в организации.
    3. Индивидуальная оценка. В ходе индивидуальной оценки рассматривается работа отдельного сотрудника и определяется, какое обучение должно пройти для этого человека.

    Мы можем применить каждый из них к нашему плану обучения. Во-первых, чтобы выполнить организационную оценку, мы можем взглянуть на будущие тенденции и общий стратегический план нашей компании, чтобы определить потребности в обучении.Мы также можем видеть, как меняются рабочие места и отрасли, и зная это, мы можем лучше определять профессиональные и индивидуальные оценки.

    Изучение потребностей в обучении может быть выполнено разными способами. Один из вариантов — использовать онлайн-инструмент, такой как SurveyMonkey, для опроса сотрудников о том, какие типы обучения они хотели бы видеть в предложении.

    При просмотре оценок эффективности, представленных вашими менеджерами, вы можете увидеть, как развивается модель, показывающая, что сотрудники не оправдывают ожиданий.В результате это может предоставить данные о том, где вам не хватает тренировки.

    Существуют также типы обучения, которые, вероятно, потребуются для работы, например, техническое обучение, обучение технике безопасности, качественное обучение и профессиональное обучение. Каждую из них следует рассматривать как отдельные программы обучения, требующие индивидуальной структуры для каждого типа обучения. Например, система ориентации сотрудников будет полностью отличаться от системы внутреннего технического обучения.

    Обучение должно быть привязано к ожиданиям от работы. Любое разработанное обучение должно напрямую переноситься на навыки этого конкретного сотрудника. Обзор стратегического плана управления персоналом и различные анализы должностей могут помочь вам понять, какой тип обучения следует разработать для конкретных должностей в вашей организации.

    Цели обучения

    После того, как вы определили, какой тип обучения следует проводить, следует установить учебные цели для обучения.Цель обучения: то, что вы хотите, чтобы учащиеся узнали после обучения. это то, что вы хотите, чтобы учащийся смог сделать, объяснить или продемонстрировать в конце периода обучения. Хорошие цели обучения основаны на успеваемости и ясны, а конечный результат цели обучения можно наблюдать или каким-либо образом измерить. Примеры целей обучения могут включать следующее:

    1. Уметь объяснить политику компании в отношении сексуальных домогательств и привести примеры сексуальных домогательств.
    2. Уметь показать, как правильно принять заказ клиента.
    3. Выполняйте различные анализы потребностей клиентов с помощью программного обеспечения компании.
    4. Ознакомьтесь с новым программным обеспечением для отслеживания расходов и используйте его.
    5. Объясните правила техники безопасности при обращении с химическими веществами.
    6. Уметь объяснять типы стилей общения и стратегии, позволяющие эффективно работать с каждым стилем.
    7. Проявлять этичность при рассмотрении жалоб клиентов.
    8. Уметь эффективно делегировать полномочия сотрудникам.

    После того, как мы установили цели обучения, мы можем использовать информацию о стилях обучения, чтобы затем определить лучший способ обучения для нашего обучения.

    Стили обучения

    Понимание стилей обучения — важный компонент любой учебной программы. Для наших целей мы будем использовать широко принятую модель стиля обучения. Недавние исследования показали, что классификация людей по стилям обучения может быть не лучшим способом определения стиля, и большинство людей придерживаются другого стиля в зависимости от того, какую информацию они преподают.В исследовании Пашлера и др. Авторы рассматривают способности и личность как ключевые черты при обучении, а не классифицируют людей по категориям стилей обучения. Помня об этом, далее мы рассмотрим общий подход к стилям обучения.

    Эффективный тренер пытается разработать тренинг, отвечающий трем различным стилям обучения:

    1. Визуальный ученик. У визуального ученика обычно есть четкая «картина» опыта.Визуальный ученик часто говорит такие вещи, как «Я вижу, что вы говорите» или «Выглядит хорошо». Для наглядного ученика лучше всего использовать графику, картинки и рисунки.
    2. Слуховой ученик. Слуховой обучающийся учится по звуку. Слуховой обучающийся может сказать: «Если я правильно вас слышу» или «Что вы слышите об этой ситуации?» Слуховой ученик будет учиться, слушая лекцию или объясняя, как что-то делать.
    3. Кинестетический ученик. Кинестетический ученик учится, развивая чувства к опыту. Эти типы учащихся склонны учиться, делая, а не слушая или наблюдая, как это делает кто-то другой. Учащиеся этого типа часто говорят такие вещи, как «Это кажется правильным».

    Большинство людей используют более одного стиля обучения, в зависимости от того, какую информацию они обрабатывают. Например, в классе вы можете быть визуальным учеником, но когда вы учитесь менять шину, вы можете быть кинестетиком.

    Режим доставки

    В зависимости от типа обучения, которое необходимо провести, вы, вероятно, выберете другой режим для проведения обучения. Ориентация может лучше всего подойти для обучения вестибюлям, в то время как обучение сексуальным домогательствам может быть лучше для обучения через Интернет. При выборе способа доставки важно учитывать ограничения аудитории и бюджета. Например, компания Oakwood Worldwide, поставщик временного жилья, недавно получила награду Top 125 Training Award за свои программы обучения и развития.Он предлагает классные и онлайн-классы для всех сотрудников и постоянно добавляет в свой каталог курсов. Это важный инструмент найма и удержания сотрудников. Фактически, компания считает, что эта программа позволяет удерживать 25 процентов сотрудников на десять и более лет. Таблица 8.1 «Типы обучения и проведения» рассматривает каждый из типов обучения и предлагает соответствующие варианты режимов обучения.

    Таблица 8.1 Типы обучения и доставки

    Способ доставки Предлагаемый тип обучения
    Коучинг без отрыва от производства Техническое обучение
    Повышение квалификации
    Обучение менеджеров
    Обучение технике безопасности
    Наставник Техническое обучение
    Повышение квалификации
    Обучение менеджеров
    Обучение технике безопасности
    Коричневая сумка для обеда Качественное обучение
    Обучение мягким навыкам
    Профессиональное обучение
    Обучение технике безопасности
    Интернет Техническое обучение
    Качественное обучение
    Повышение квалификации
    Обучение мягким навыкам
    Профессиональное обучение
    Командная подготовка
    Обучение менеджеров
    Обучение технике безопасности
    Затенение заданий Техническое обучение
    Качественное обучение
    Повышение квалификации
    Обучение технике безопасности
    Обмен заданиями Техническое обучение
    Качественное обучение
    Повышение квалификации
    Профессиональное обучение
    Командная подготовка
    Обучение менеджеров
    Обучение технике безопасности
    Вестибюль Техническое обучение
    Качественное обучение
    Повышение квалификации
    Обучение мягким навыкам
    Профессиональное обучение
    Командная подготовка
    Обучение менеджеров
    Обучение технике безопасности

    Бюджет

    Как вы думаете, сколько будет стоить обучение? Тип проводимого обучения будет во многом зависеть от бюджета.Если вы решите, что обучение через Интернет — это правильный способ проведения, но у вас нет бюджета для оплаты пользовательской платы за платформу, это не лучший вариант. Помимо фактических затрат на обучение, еще одним фактором, который необходимо учитывать, является время людей. Если сотрудники проходят обучение в течение двух часов, во что обходится организация, когда они не могут выполнять свою работу? Следует разработать таблицу, в которой указаны фактические затраты на материалы, закуски и другие прямые затраты, а также косвенные затраты, такие как время людей.

    Вид поставки

    Принимая во внимание метод проведения, какой стиль лучше всего проводить? Также важно помнить, что большинство людей не учатся через «смерть от PowerPoint»; они обучаются различными способами, например слуховыми, кинестетическими или визуальными. Принимая во внимание это, какие ледоколы, обсуждения и мероприятия вы можете включить, чтобы сделать обучение максимально интерактивным? Ролевые и другие игры могут сделать обучение сотрудников интересным.Многие инструкторы используют онлайн-видео, подкасты и другие интерактивные средства массовой информации в своих учебных сессиях. Это обеспечивает соблюдение различных стилей обучения, а также делает обучение более интересным.

    Аудитория

    Рассмотрение вашей аудитории — важный аспект обучения. Как долго они в организации или они новые сотрудники? В каких отделах они работают? Знание ответов на эти вопросы поможет вам разработать соответствующий стиль преподавания, который будет способствовать лучшему обучению.Например, если вы знаете, что все люди, посещающие тренинг, являются представителями бухгалтерского отдела, примеры, которые вы приводите в ходе тренинга, могут быть ориентированы на этот тип работы. Если у вас смешанная группа, примеры и обсуждения могут затрагивать самые разные дисциплины.

    Разработка контента

    Контент, который вы хотите доставить, — это, пожалуй, одна из самых важных частей в обучении и одна из самых трудоемких для разработки. Разработка целей обучения или того, что вы хотите, чтобы ваши учащиеся знали после обучения, делает обучение более целенаправленным.Думайте о целях обучения как о целях — что нужно знать после завершения этого обучения? Вот несколько примеров учебных целей:

    1. Уметь определять и объяснять обращение с опасными материалами на рабочем месте.
    2. Уметь использовать модель процесса принятия решений в команде.
    3. Понимать определение сексуального домогательства и уметь распознавать сексуальные домогательства на рабочем месте.
    4. Понимать и уметь объяснять политику и структуру компании.

    После того, как вы разработали цели и задачи, вы можете приступить к разработке содержания обучения. Рассмотрение методов обучения, которые вы будете использовать, таких как обсуждение и ролевые игры, будет указано в области вашего контента.

    Разработка контента обычно требует разработки целей обучения, а затем краткого описания основных тем, которые вы хотите охватить. С помощью этого плана вы можете «заполнить» основные темы информацией.На основе этой информации вы можете разрабатывать модули или слайды PowerPoint, упражнения, вопросы для обсуждения и другие методы обучения.

    Хронология

    Для некоторых типов обучения могут потребоваться временные рамки, чтобы убедиться, что обучение было проведено. Это часто бывает при обучении технике безопасности; обычно обучение должно проводиться до начала работы сотрудника. Другими словами, в какие сроки сотрудник должен пройти обучение?

    Еще одно соображение относительно временных рамок — это то, сколько времени, по вашему мнению, вам нужно уделить обучению.Возможно, одного часа будет достаточно, но иногда тренировки могут длиться день или даже неделю. После того, как вы разработали учебный контент, вы, вероятно, будете иметь хорошее представление о том, сколько времени потребуется на его доставку. Учтите тот факт, что у большинства людей не так много времени на тренировки, и старайтесь, чтобы время тренировки было реалистичным и кратким.

    С точки зрения долгосрочного подхода, может оказаться нерентабельным предлагать ориентацию каждый раз, когда нанимают нового человека. Одно из соображений может заключаться в том, чтобы предлагать ориентационное обучение один раз в месяц, чтобы все сотрудники, нанятые в течение этого месяца, проходили обучение одновременно.

    Идеальным вариантом может быть разработка надежного расписания тренировок, как в следующем примере:

    1. Ориентация предлагается в первый четверг каждого месяца.
    2. Второй и третий вторник будут состоять из вестибюлей тренинга по навыкам управления и коммуникации.
    3. Дважды в год, в августе и марте, будет проводиться тренинг по вопросам безопасности и сексуальных домогательств в соответствии с требованиями юридических компаний.

    Разработка надежного расписания обучения позволяет улучшить взаимодействие с вашим персоналом, приводит к уменьшению количества проблем, связанных с общением, связанных с обучением, и позволяет всем сотрудникам заранее планировать посещение обучения.

    Связь

    После того, как вы разработали свое обучение, вам нужно подумать о том, как вы будете сообщать сотрудникам о доступном обучении. В такой ситуации, как ориентация, вам нужно будет сообщить руководителям, персоналу и всем, кто участвует в обучении, сроки и подтвердить, что они соответствуют их графику.Если это неформальное обучение, такое как обед из коричневой сумки по планам 401 (k), это может включать определение дней и времени, когда большинство людей находятся в офисе и могут участвовать. Поскольку сотрудники используют понедельник и пятницу, соответственно, чтобы наверстать упущенное и завершить работу в течение недели, эти дни, как правило, являются худшими для обучения.

    Рассмотрите возможность использования корпоративной сети интранет, электронной почты и даже устаревших плакатов, чтобы рассказать о тренинге. У многих компаний есть Listservs, которые могут при необходимости передавать сообщение только определенным группам.

    Отзыв персонала

    Что может случиться, если сотрудники не будут должным образом доведены до сведения сотрудников?

    Измерение эффективности

    После завершения обучения мы хотим убедиться, что наши цели обучения были достигнуты. Одной из моделей для измерения эффективности обучения является модель Киркпатрика, разработанная в 1950-х годах. Его модель имеет четыре уровня:

    1. Реакция: Как участники отреагировали на программу обучения?
    2. Обучение: Насколько участники улучшили свои знания и навыки?
    3. Поведение: Изменилось ли поведение в результате обучения?
    4. Результаты: Какие преимущества для организации принесло обучение?

    Каждый уровень Киркпатрика можно оценить с помощью множества методов.Мы обсудим это дальше.

    Рисунок 8.7 Четыре уровня оценки обучения Киркпатрика

    Проверить эффективность сотрудников, прошедших обучение, и, если возможно, проанализировать эффективность тех, кто не прошел обучение. Например, на вашем ориентационном тренинге, если одна из целей обучения заключалась в том, чтобы иметь возможность запросить отгул через интранет компании, и несколько сотрудников, которые посетили тренинг, вернулись и попросили пояснить, как выполнять эту задачу, это может означать: обучение не сработало так хорошо, как вы могли подумать.В этом случае важно вернуться и проанализировать цели обучения и содержание вашего обучения, чтобы убедиться, что оно может быть более эффективным в будущем.

    Многие инструкторы также просят людей пройти неформальные анонимные опросы после тренинга, чтобы оценить тренинг. Опросы такого типа можно быстро и легко разработать с помощью таких веб-сайтов, как SurveyMonkey. Другой вариант — попросить в конце обучения пройти тест, чтобы увидеть, насколько хорошо сотрудники понимают то, чему вы их пытались научить.Тест должен быть разработан на основе учебной цели, которую вы поставили перед тренингом. Например, если целью обучения было уметь следовать стандартам OSHA, тогда может быть разработан тест, специально связанный с этими стандартами. Существует ряд онлайн-инструментов, некоторые из которых бесплатны, для разработки тестов и отправки их людям, посещающим ваше обучение. Например, Wondershare QuizCreator предлагает бесплатную пробную версию и позволяет менеджеру отслеживать, кто прошел тест и насколько хорошо они его сделали. После того, как тренер разработает тест, он может быть отправлен каждому участнику по электронной почте, и менеджер сможет увидеть, как каждый стажер справился с финальным тестом.После того, как вы увидите, как участники справляются с тестом, вы можете изменить тренинг для следующего раза, чтобы выделить области, в которых участники нуждались в улучшении.

    Можно легко забыть об этом шаге в процессе обучения, потому что обычно мы так увлечены следующей задачей: мы забываем задавать вопросы о том, как что-то прошло, а затем предпринимаем шаги для улучшения.

    Один из способов повысить эффективность программы обучения — предлагать вознаграждения, когда сотрудники достигают целей обучения.Например, если позволяет бюджет, человек может получить повышение заработной платы или другое вознаграждение за каждый пройденный уровень обучения.

    Рисунок 8.8

    После разработки структуры обучения можно разрабатывать содержание обучения. План обучения служит отправной точкой для развития обучения.

    Программы развития карьеры и планирование преемственности

    Еще один важный аспект обучения — программы карьерного роста.Программа развития карьерыПроцесс, разработанный, чтобы помочь людям управлять своей карьерой, узнавать новое и предпринимать шаги для личного и профессионального роста. — это процесс, разработанный для того, чтобы помочь людям управлять своей карьерой, узнавать новое и предпринимать шаги для личного и профессионального роста. Думайте об этом как о своего рода тренировочной программе, но для отдельных лиц. Иногда программы карьерного роста называют планами профессионального развития.

    Рисунок 8.9 Пример плана развития карьеры, разработанный сотрудником и прокомментированный ее менеджером

    Как видите, сотрудница разработала цели и внесла предложения по типам обучения, которые могут помочь ей в достижении поставленных целей.Основываясь на этих данных, менеджер предложил ей внутреннее и внешнее обучение для достижения целей внутри организации.

    Программы карьерного роста необходимы в современных организациях по разным причинам. Во-первых, в условиях взрослеющего населения периода бэби-бума новых сотрудников необходимо обучать, чтобы они могли занять эту работу после выхода на пенсию бэби-бумеров. Во-вторых, если сотрудник знает, что у него есть определенный путь к карьерному росту, это может повысить мотивацию. План развития карьеры обычно включает в себя список краткосрочных и долгосрочных целей, которые сотрудники имеют в отношении их нынешней и будущей работы, а также запланированную последовательность формального и неформального обучения и опыта, необходимых для достижения целей.Как уже говорилось в этой главе, организация может и должна сыграть важную роль в определении того, какие типы обучения, как внутренние, так и внешние, можно использовать для развития сотрудников.

    Чтобы помочь разработать этот тип программы, менеджеры могут рассмотреть несколько компонентов:

    1. Поговорите с сотрудниками. Хотя это может показаться очевидным, это не всегда происходит. Обсуждение с сотрудниками их целей и того, чего они надеются достичь, может стать хорошим первым шагом в разработке официальной программы развития карьеры.
    2. Создайте особые требования для развития карьеры. Позвольте сотрудникам увидеть, что если они сделают A, B и C, они будут иметь право на повышение. Например, чтобы стать руководителем, потребуется, возможно, трехлетний опыт работы, обучение менеджменту и обучение навыкам общения. Возможно, от сотрудника потребуют проявить себя в определенных областях, например, «поддерживать и превышать квоту продаж на восемь кварталов», чтобы стать менеджером по продажам. Другими словами, в карьерном росте у сотрудников должен быть четкий процесс саморазвития внутри организации.
    3. Используйте перекрестное обучение и ротацию должностей. Перекрестное обучение — это метод, с помощью которого сотрудники могут получить управленческий опыт, даже если в течение короткого периода времени. Например, когда менеджера нет в офисе, назначение сотрудника «ответственным» может помочь ему освоить навыки и способности, необходимые для надлежащего выполнения этой функции. За счет использования ротации должностей включает в себя систематическое перемещение сотрудников с одного места работы на другое в рамках организации., Которое включает в себя систематическое перемещение сотрудников с одного места работы на другое в рамках организации, сотрудники могут получить разнообразный опыт, чтобы подготовить их к продвижению вверх по служебной лестнице. организация.
    4. Используйте наставников. Наставничество может быть отличным способом для сотрудников понять, что нужно для продвижения своей карьеры на новый уровень. Официальная программа наставничества с готовыми подопечными может повысить ценность вашей программы развития карьеры.

    Рисунок 8.10 Пример процесса развития карьеры, чтобы стать менеджером по счетам к оплате

    В Интернете есть множество инструментов, в том числе шаблоны, которые помогают сотрудникам разрабатывать собственные планы развития карьеры.Фактически, многие организации просят сотрудников разработать свои собственные планы и использовать их в качестве отправной точки для понимания долгосрочных карьерных целей. Тогда, надеюсь, организация сможет предоставить им возможности для достижения этих карьерных целей. В конце 1980-х многие сотрудники чувствовали, что возможности карьерного роста в их нынешних организациях сокращаются после того, как они увидели произошедшее сокращение. Это давало сотрудникам ощущение, что компании не будут помогать им в развитии, если они сами не проявят инициативу.К сожалению, такое отношение означает, что работники не будут ждать возможности карьерного роста в компании, если компания не разработает четкий план и руководство. Вот пример процесса, который можно использовать для внедрения программы развития карьеры:

    1. Индивидуальные встречи с сотрудниками для определения их долгосрочных карьерных интересов (это может быть сделано персоналом или непосредственным руководителем).
    2. Определите ресурсы в организации, которые могут помочь сотрудникам в достижении их целей.Создавайте новые возможности для обучения, если вы видите разрыв в потребностях по сравнению с тем, что предлагается в настоящее время.
    3. Подготовьте план для каждого сотрудника или попросите его подготовить план.
    4. Встретьтесь с сотрудником, чтобы обсудить план.
    5. Во время оценки производительности пересмотрите план и при необходимости внесите изменения.

    Выявление и развитие процесса планирования не только помогает сотруднику, но также может помочь менеджерам в поддержке сотрудников в приобретении новых навыков, добавлении ценности и мотивации сотрудников.

    Рисунок 8.11 Процесс планирования карьерного роста

    Основные выводы

    • При разработке программы обучения необходимо учитывать ряд ключевых факторов. Обучение не должно проводиться случайно, а должно разрабатываться специально для удовлетворения потребностей организации. Это можно сделать с помощью оценки потребностей, состоящей из трех уровней: организационная , профессиональная и индивидуальная оценка .
    • Первое соображение — это способ доставки; в зависимости от типа тренировки и других факторов одни режимы могут быть лучше других.
    • Бюджет учитывается при разработке тренингов. Следует учитывать стоимость материалов, а также стоимость времени.
    • Стиль преподавания должен учитывать индивидуальный стиль обучения людей. Количество лекций, дискуссий, ролевых игр и мероприятий считается частью стиля изложения.
    • Аудитория тренинга — важный аспект при развитии тренинга. Это может позволить лучше развить обучение, чтобы оно соответствовало потребностям и навыкам определенной группы людей.
    • Очевидно, что содержание является важным фактором. Цели и задачи обучения должны быть разработаны до разработки содержания.
    • После разработки контента важным аспектом становится понимание временных ограничений.Будет ли обучение длиться час или день? Какие временные рамки учитываются с точки зрения того, когда люди должны проходить обучение?
    • Информирование людей о том, когда и где будет проходить обучение, является частью общения.
    • Последний аспект разработки структуры обучения — это рассмотрение того, как она будет измеряться. В конце концов, как вы узнаете, узнали ли слушатели то, что им нужно было изучить?
    • Процесс карьерного роста может помочь сохранить хороших сотрудников.Это включает в себя создание конкретной программы, в которой определяются цели сотрудников и определяются и создаются новые возможности обучения и возможности, чтобы помочь сотруднику в процессе развития карьеры.

    Упражнения

    1. Разработайте черновой набросок схемы обучения, используя рисунок 8.8, для работы, которую вы найдете на Monster.com.
    2. Напишите три учебные цели, которые, по вашему мнению, могут потребоваться при разработке ориентировочного курса для администратора в рекламной компании.
    3. Почему план карьерного роста важно разрабатывать лично, даже если в вашей компании нет официального плана? Назовите как минимум три причины и опишите.

    Реализация эффективной программы обучения

    Обучение — основа успеха организации. Внедрение конкретной программы обучения сотрудников предоставит любой компании повышенные стандарты, а также повышение производительности, эффективности и прибыльности.

    Компании никогда не должны проходить обучение ради обучения, иначе это может привести к потере усилий, поскольку сотрудники никогда не будут использовать полученные знания в своей работе. Тренинги должны быть осознанными и результативными, имея в виду конкретную цель. Чтобы иметь эффективные планы развития сотрудников и программы обучения, вы должны сначала четко определить цели компании и определить, какие сотрудники могут соответствовать этим ролям и извлекать выгоду из обучения.

    После того, как вы планируете преемственность, вы можете реализовать свою программу обучения как часть пути каждого отдельного сотрудника, чтобы она была персонализирована в соответствии с их потребностями, и они могли более эффективно выполнять свои обязанности после обучения.Выполнение этого в таком порядке обеспечит максимальные результаты в обучении сотрудников.

    Хорошая программа обучения сотрудников дает множество преимуществ как для организации, так и для сотрудников. Четкое понимание приводит к повышению морального духа, корпоративной культуре, производительности и меньшим потерям денег / времени. Итак, перед тем, как приступить к следующему сеансу обучения сотрудников, примите во внимание следующие советы:

    Определите цели:

    Первый шаг к любому успешному плану взаимодействия с сотрудником — это четко определенные цели, которые можно измерить.Определите краткосрочные и долгосрочные цели или задачи компании и определите возможное обучение для достижения этих целей. Примеры могут включать повышение производительности, улучшение обслуживания клиентов или улучшение отношений с сотрудниками.

    Деннис Ву, генеральный директор и соучредитель Ringblaze, считает, что лучший способ реализовать эффективную программу обучения — это определять и ставить достижимые цели. Он заявляет:

    «Прежде чем вы приступите к поиску программы, которую вы можете посетить, выясните, каких навыков вашей команде сейчас не хватает и как они могут способствовать достижению общих целей вашей компании.Как только вы получите это в письменной форме, пора изучить некоторые программы обучения. В противном случае, просто посещение курсов ради посещения практически ничего не изменит, потому что ни вы, ни сотрудники не увидите цели в посещении »

    Все знают, что трудно добиться успеха, не зная точно, что вы пытаетесь Чтобы достичь! Знание ваших целей будет определять, как вы подходите к разработке программы. Убедитесь, что менеджеры и лидеры согласны с этим, поскольку они, вероятно, будут теми, кто будет реализовывать программу обучения, как только она будет создана.

    После того, как вы определились с целями, которых хотите достичь с помощью программы обучения сотрудников, перечислите конкретные стандарты, которых вы хотите достичь, чтобы измерить эффективность программы обучения. Как и любой другой проект в компании, программа обучения должна учитывать расходы и показывать положительную рентабельность инвестиций для компании.

    Привлекайте своих сотрудников:

    От того, насколько хорошо ваши сотрудники участвуют в вашем обучении, зависит его успех. Насколько хорошо вы привлекаете сотрудников в качестве менеджера, будет иметь большое влияние на принятие обучения, но, вероятно, самым большим фактором этого будет то, насколько эффективно обучение будет удовлетворять их потребности.

    Проще говоря, если ваши сотрудники не думают, что ваше обучение полезно для них, их будет сложно удержать. Вы должны убедиться, что они чувствуют, что эта программа увеличивает их карьеру.

    Предполагая, что ваше обучение направлено на удовлетворение реальных потребностей сотрудников, есть дополнительные меры, которые вы можете предпринять, чтобы еще больше привлечь их и дать им более эффективный опыт обучения. Вот несколько примеров:

    • Обучение на основе сценариев — это метод обучения сотрудников, который вовлекает сотрудников, погружая их в учебный опыт, смоделированный на основе реального сценария, а не на свалке теоретических знаний.

    • Техника Pomodoro дает вашим сотрудникам небольшую информацию. Он посвящен конкретной теме и занимает от 1 до 15 минут. Этот метод дает сотрудникам гибкий способ доступа к конкретной информации и особенно полезен для сотрудников, которым не хватает навыков управления временем, или для тех, кто находится в отвлекающей среде.

    • Мобильные электронные обучающие мероприятия могут быть особенно полезны для сотрудников, находящихся в разъездах, удаленных сотрудников или у которых нет круглосуточного доступа к настольным компьютерам.

    • Игровое обучение привлекает и повышает уровень внутренней мотивации сотрудников с помощью разнообразных игровых механизмов, включая значимо применяемые уровни, списки лидеров и значки.

    Создание наиболее увлекательного опыта обучения для ваших сотрудников улучшит их опыт обучения и сохранит их вовлеченность.

    Выбери подходящий момент:

    Очень важно проводить обучение сотрудников наиболее полезными для них способами.Очень важно, чтобы метод обучения был удобен для аудитории, поскольку неэффективные методы обучения могут отнять у ваших сотрудников время и ресурсы. В эффективных программах обучения главное внимание уделяется качеству, а не количеству, поэтому убедитесь, что ваше обучение не затягивается слишком долго и не отнимает у них личное время. Некоторые компании часто виноваты в том, что втискивают слишком много новой информации за короткий период времени. Это может сработать в краткосрочной перспективе, но сотрудникам потребуются возможности активно использовать то, чему они научились в ходе обучения на рабочем месте, чтобы это можно было правильно использовать в течение длительного периода времени.

    Каждый раз, когда сотрудники повышают свои навыки или принимают участие в программе, возникают колебания, а иногда даже сопротивление. Дайте сотрудникам время приспособиться и применить свои новые навыки, задать вопросы и высказать свои опасения. Поощряйте их, пока они привыкают к своим новым программам.

    Соня Шварц, основательница Her Norm, предлагает:

    «Проведите обучение прямо перед тем, как им придется прыгать по этому пути, чтобы информация сохранялась по мере ее использования.Вам также необходимо постоянно улучшать тренировку. Если вы видите, что есть новые идеи о том, как вы можете улучшить обучение, добавьте их. Вы всегда можете скорректировать свою программу обучения в зависимости от того, что, по вашему мнению, лучше всего подойдет вам и вашим сотрудникам ».

    Отслеживание результатов:

    Чтобы определить, эффективна ли ваша программа обучения, проведите пост-курс Оценка необходима.Измеряя свои цели до и после тренинга, вы убедитесь, что ваша программа обучения приносит желаемые результаты как для вашей компании, так и для ваших сотрудников.Это должно произойти через несколько месяцев после проведения сеанса обучения сотрудников, чтобы дать вашим сотрудникам время и возможность приспособиться и реализовать свои новые навыки.

    Проекты и задачи — отличный способ оценить эффективность программ обучения. Привлечение сотрудников к проекту или вызову не только дает им возможность применить полученные навыки, но и дает хороший способ количественно оценить улучшение производительности сотрудников, которое должно было обеспечить ваше обучение.Ваша компания сразу же сможет извлечь выгоду из новых навыков сотрудников.

    Оценка должна определять, насколько эффективно сотрудники используют свои новые навыки и интегрируют их в свою работу. Подумайте о том, чтобы нанять профессионала, чтобы понаблюдать за сотрудниками, или попросить руководителей провести опросы о том, как их сотрудники применяют свои навыки. Поскольку лучшие программы обучения, которые позволяют заинтересованным сотрудникам, не статичны, убедитесь, что ваша программа постоянно развивается и совершенствуется.

    Рассмотрим следующие действия:

    • Онлайн-викторины — Проверьте своих сотрудников на самых важных этапах их обучения! Это удобный способ как для сотрудника, так и для работодателя быстро и легко измерить, сколько всего было изучено в программе. Если сотрудник получает низкие баллы, можно предпринять немедленные действия, чтобы лучше подготовить сотрудника к новым обязанностям. Просмотрите результаты онлайн-викторин, чтобы убедиться, что на определенные вопросы постоянно даются неверные ответы.Если да, то, возможно, в вопросах неточности или содержание тренинга неадекватно.

    • Проведите опросы для менеджеров Используйте опросы, чтобы узнать, что они думают о ваших методах обучения. Открытое общение с людьми, отвечающими за сотрудников, проходящих обучение, позволит вам получить четкое представление о том, как было проведено обучение. Менеджер — это тот, кто наиболее квалифицирован, чтобы сказать, могут ли сотрудники в их команде лучше выполнять свою работу или требуется ли дополнительное обучение в определенной области работы.

    • Измерьте степень удовлетворенности клиентов — Способны ли ваши сотрудники лучше удовлетворять свои потребности после обучения? Измерение удовлетворенности позволит определить, имеет ли обучение желаемый эффект, будь то продажи, взаимодействие с клиентами, отношения с клиентами и т. Д. Кто бы ни был затронут результатами программы обучения, будет иметь отличные результаты

    • Просмотрите ваши запросы на поддержку — Запросы в службу поддержки позволят вам сосредоточиться на проблеме.Если вы видите несколько вопросов в определенной области вашей услуги или продукта, это позволит вам узнать, где можно создать или улучшить обучение.

    • Повышение квалификации — Шрадха Кумари, менеджер по персоналу SurveySensum, использует курсы повышения квалификации, чтобы держать своих сотрудников в игре. Она говорит:

    «Эта программа обучения стала более популярной в современном мире. Она помогает организациям справляться с динамичной средой.Эта программа обучения разработана таким образом, чтобы помочь возродить и освежить знания человека. Это в основном обновляет навыки сотрудников. Это помогает избежать устаревания знаний и навыков ».