ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ | ΠΌΠΊΠ³ Π² 100 Π³ |
---|---|
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ° | 39,780 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ³Π½Π΅Π½ΠΊΠ° | 22,680 |
Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ | 18,000 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 815 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ | 780 |
Π‘ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ) | 325 |
Π―ΠΉΡΠ° | 190 |
ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A (Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½) | |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 4425 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ) | 4040 |
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π±Π°ΡΠ°Ρ) | 3960 |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ | 3840 |
ΠΡΠ΅ΡΡ β ΡΠ°Π»Π°Ρ (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ) | 2520 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ | 2270 |
ΠΡΠ½ΠΈ β ΠΊΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠΏΡ | 1000 |
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ | 604 |
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ° | 530 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | 475 |
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ | 405 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ | 58 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 (ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½) | |
Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 15,6 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 2,0 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 0,9 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° | 0,8 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ) | 0,4 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 0,3 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 (ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½) | |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 11 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ | 4,2 |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 4,0 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 0,72 |
Π‘ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ) | 0,4 |
ΠΡΡΡΠ±ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 0,36 |
Π―ΠΉΡΠ° | 0,35 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 0,27 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | 0,05 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 (Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½) | |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 58 |
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ | 30 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 11 |
Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 10 |
ΠΡΡΠΈΡΠ° | 8 |
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ | 6 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 4 |
ΠΠ·ΡΠΌ | 0,6 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B5 (ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°) | |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 11 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 5 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 2 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅) | 2 |
ΠΡΡΠΈΡΠ° | 1,2 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 1,2 |
Π―ΠΉΡΠ° | 1,3 |
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ | 1,0 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 0,8 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C | |
ΠΡΠ°ΠΉΡΠ²Π° | 230 |
Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° | 200 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ) | 190 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΡΡΡΠΎΠΉ) | 120 |
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° (Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°) | 77 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° | 71 |
ΠΡΠ΅ΡΡ β ΡΠ°Π»Π°Ρ (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ) | 62 |
ΠΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° | 60 |
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ | 58 |
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ | 54 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | 44 |
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ | 38 |
ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | 36 |
Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° | 27 |
ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° | 20 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π² ΠΌΡΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅) | 14 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 11 |
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ | 6 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 (ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½) | |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 3,3 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 3,3 |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 2 |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 1,3 |
Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 1,03 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 0,64 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ) | 0,59 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ³Π½Π΅Π½ΠΊΠ° | 0,49 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 0,38 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 0,33 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 0,29 |
Π―ΠΉΡΠ° | 0,12 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 (ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°) | |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 400 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 370 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 331 |
ΠΠΎΡΠΎΡ Π½ΡΡ | 180 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ) | 150 |
Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° | 110 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 110 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 60 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ) | 48 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 39 |
Π‘ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ) | 33 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 33 |
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ | 31 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 (ΡΠΈΠ°Π½ΠΎΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½) | |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 26 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 15 |
Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 6 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° | 2 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 2 |
Π ΡΠ±Π° | 2 |
Π―ΠΉΡΠ° | 1,1 |
Π‘ΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ | 1,1 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | 0,4 |
Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 200 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 53 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 34 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 25 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 21 |
Π―ΠΉΡΠ° | 16 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 6 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 2 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | |
Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ | 210 |
ΠΠΎΡΠΎΡΡ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ°) | 25 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ | 13 |
Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ | 8 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ | 8 |
Π―ΠΉΡΠ° | 2 |
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ* | 136 |
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ * | 49 |
Π‘Π°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ * | 40 |
Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π° | 38 |
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ | 24 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 20 |
Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ | 20 |
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ * | 15 |
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ | 5,3 |
ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ (ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅) ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 5,1 |
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ | 3,1 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ | 3,1 |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ | 1,7 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 1,1 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 1,1 |
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ° | 1,1 |
* β ΠΠ΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° E, ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° E ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ | |
ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | |
Π‘ΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ | 720 |
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ° | 670 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ | 550 |
ΠΠΎΠ³ΡΡΡ | 200 |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ | 160 |
Π‘Π½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 120 |
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 115 |
Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 110 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ | 98 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ | 78 |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | 40 |
ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅) | 410 |
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ | 270 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΊΠ΅ΡΡΡ) | 250 |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 230 |
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 180 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 76 |
63 | |
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ | 49 |
Β«ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉΒ» ΡΠΈΡ | 43 |
ΠΠ·ΡΠΌ | 35 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 34 |
ΡΠΎΡΡΠΎΡ | |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 1700 |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 1290 |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 1050 |
ΠΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΡ | 800 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ | 520 |
Π‘ΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ | 490 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 420 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 250 |
ΠΠΈΡΡΠ° | 160 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 92 |
| |
ΠΡΡΡΠ±ΠΈ (ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅) | 1160 |
Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ | 880 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ | 790 |
ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ (ΡΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ) | 530 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 510 |
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ | 400 |
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ | 160 |
Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ | |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 4500 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ | 2020 |
Π‘Π°Π»ΡΠΌΠΈ | 1850 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° | 1250 |
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° | 1220 |
ΠΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΡ | 1060 |
ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ | 770 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ | 610 |
Ρ Π»ΠΎΡ | |
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 6600 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ | 2970 |
Π‘Π°Π»ΡΠΌΠΈ | 2460 |
ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° | 1900 |
ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ | 1820 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° | 1670 |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ | 830 |
ΠΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΡ | 820 |
ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | |
ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ (ΡΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ,ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΎΠΊ) | 30 |
Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 20 |
ΠΡΡΡΠ±ΠΈ (ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅) | 13 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ | 7,5 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 6,4 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 5 |
ΠΡΡΠ°Π³Π° (Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ) | 4,7 |
Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ | 4,2 |
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ | 3 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 2,7 |
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ | 2,4 |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ | 1,6 |
ΠΡΡΠ°Π³Π° (ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ) | 1,6 |
ΠΌΠ΅Π΄Ρ | |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ | 12 |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 5 |
ΠΡΠ°Π±Ρ (ΡΠ°ΠΊΠΈ) | 4,8 |
ΠΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊ β ΡΡΡΠ±Π°Ρ | 1,1 |
ΠΠ²Π΅Ρ | 1 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 0,26 |
Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° | 0,33 |
ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ | 0,23 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ) | 0,23 |
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ | 0,23 |
Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± | 0,18 |
ΠΡΡΠΈΡΠ° | 0,12 |
ΠΉΠΎΠ΄ * | |
ΠΠΈΠΊΡΠ° (ΡΡΠ±Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ) | 250 |
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ | 67 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 3 |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 2 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | ΡΠ»Π΅Π΄Ρ |
* β ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Ρ, ΠΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, | |
ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | |
ΠΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ | 12,3 |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ) | 4,9 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 1,9 |
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ β Π±ΠΎΠ±Ρ | 1,8 |
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ | 1,7 |
Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± | 1,0 |
ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ | 0,9 |
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ (ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅) | 0,5 |
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ | 0,5 |
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ | 0,3 |
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ | 0,2 |
ΡΠ΅Π»Π΅Π½ | |
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ | 52 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 35 |
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° | 33 |
ΠΡΠ°Π±Ρ (ΡΠ°ΠΊΠΈ) | 17 |
Π‘ΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ | 12 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 3 |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 1 |
Π’ΡΡΠ½Π΅ΠΏΡ | 1 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ | 1 |
ΡΠΈΠ½ΠΊ | |
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ | 2 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ | 6,2 |
ΠΡΠ°Π±Ρ (ΡΠ°ΠΊΠΈ) | 5,5 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° | 5,3 |
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ | 3,0 |
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ | 2,4 |
Π‘ΡΡ Π§Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ | 2,3 |
Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° | 1,8 |
ΠΡΠΈΡΠ° | 1,5 |
Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° | 1,4 |
Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± | 1,3 |
ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ | 0,7 |
Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠ° | 0,5 |
tablici.info
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ², Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ , Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ , ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΠ΅Π½Π΄Π΅Π»Π΅Π΅Π²Π°.
Β
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π»ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°Ρ . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π, Π, Π, Π.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²: Π, Π¦.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ: Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
ΠΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌΡ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Q-Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ, ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ
Π‘ΡΠ΄Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ³Π»Π°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠ±ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ± ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²;
- Π―ΠΉΡΠ°Ρ ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ;
- Π’ΡΠΊΠ²Π΅;
- ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅;
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°.
Π ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»Π°.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ.
Π Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ , ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΡΠ°Π·Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π-1
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ . ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π-2
Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ .
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π-6
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π±Π°Π½Π°Π½Π°Ρ , Π³ΠΎΡΠΎΡ Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π-9
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°Ρ .
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π-12
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π¦
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ.
Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Β
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
- Π β 600-700 ΠΌΠΊΠ³.
- Π β 15-20 ΠΌΠΊΠ³.
- Π β 5-15 ΠΌΠΊΠ³.
- Π β 140-200 ΠΌΠΊΠ³.
- Π1 β 1,3 ΠΌΠ³.
- Π2 β 1,8 ΠΌΠ³.
- Π6 β 2 ΠΌΠ³.
- Π9 β 500 ΠΌΠΊΠ³.
- Π12 β 3 ΠΌΠΊΠ³.
- Π‘ β 110 ΠΌΠ³.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²
sportadvice.ru
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π· Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π°Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΎΠ². ΠΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ· ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ· β ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°..
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²
Β
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅?Β ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅:
- Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ.
- ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π¨Π΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
- Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ½ΠΊΡΠ»Ρ, ΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ³ΡΠΈ.
- Π‘Π»ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π³ΡΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
- Π Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ.Β
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²: ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ (A, D, E, Π, F) ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ (Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π, Π‘, Π , Π).
ΠΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΠ©ΠΠ―Β Π₯ΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠΠΒ ΠΠΠΠΠΠΠ¨ΠΠ₯Β ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠ
Β
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
Β
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π°Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°
Β
A
Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»
Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
Π£Ρ
ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
B1
Π’ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ
Π Π°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
B2
Π ΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ
Β ΠΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ
ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ
B3
ΠΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ
ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
B5 (PP)
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Ρ
Π»Π΅Π±, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π°, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ
ΠΠ΅Π»Π»Π°Π³ΡΠ°
B6
ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡ
B9
Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
ΠΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠ΅
B11, B12
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
ΠΠ»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠ΅
B15
ΠΠ°Π½Π³Π°ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ
β
C
ΠΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΈΠ½Π³Π°
D
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΉΡΠ°
Π Π°Ρ
ΠΈΡ
E
Π’ΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠ΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ
β
F
ΠΠΈΠΏΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°
Π Π°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
H
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π³ΡΠΈΠ±Ρ
ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
K
Π€ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ
ΠΈΠ½ΠΎΠ½
Π ΡΠ±Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Β
Β
Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΒ ΠΠ‘ΠΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’ΠΠ₯
(Π² ΠΌΠ³ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°)
Β
Β
ΠΠ°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
A
b-ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½
B1
B2
C
Β
PP
Β
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ
β
0,03
0,01
0,03
13
0,30
ΠΡΡΡΠ°
β
0,01
0,02
0,03
5
0,10
ΠΠΈΡΠ½Ρ
β
0,10
0,03
0,03
15
0,40
Π‘Π»ΠΈΠ²Π°
β
0,10
0,06
0,04
10
0,60
Π₯ΡΡΠΌΠ°
β
1,20
0.02
0,03
15
0,20
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ
β
1,60
0,03
0,06
10
0,70
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ
β
0,10
0,02
0,02
200
0,30
ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
β
0,03
0,03
0,05
60
0,30
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½
β
0,05
0,04
0.03
60
0,20
ΠΡΠ½Ρ
β
0,40
0,04
0,04
20
0,40
ΠΡΠ±ΡΠ·
β
0,10
0,04
0,03
7
0,24
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ
β
6,7
0,15
0,84
1200
1,50
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
β
0,02
0,12
0,05
20
0,90
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ
β
0,02
0,06
0,05
50
0,40
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ
β
0,05
0,11
0,10
70
0,60
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ
β
2,00
0,06
0,04
40
0,53
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
β
9,00
0,06
0,07
5
0,40
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ
β
1,00
0,06
0,10
150
0,60
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ
β
β
0,08
0,08
10
1,00
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
β
β
0,05
0,02
10
0,20
ΠΡΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ
β
2,00
0,02
0,10
30
0,30
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ)
β
1,70
0,05
0,05
150
0,70
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ)
β
0,01
0,08
0,10
35
1,00
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ
β
4,5
0,10
0,25
55
0,60
Π‘Π°Π»Π°Ρ
β
1,75
0,03
0,08
15
0,65
ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ
β
0,40
0,34
0,19
25
2,00
Π₯Π»Π΅Π± ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ
β
β
0,08
0,05
β
0,63
Π₯Π»Π΅Π± ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ
β
β
0,11
0,06
β
0,92
ΠΡΡΠΏΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ
β
β
0,53
0,20
β
4,19
ΠΠΎΡΠΎΡ
ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ
β
0,05
0,90
0,18
β
2,37
Π ΠΈΡ
β
β
0,08
0,04
β
1,60
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
β
β
0,17
0,08
β
1,21
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (3,2%)
0,02
0,01
0,03
0,13
1
0,10
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° (30%)
0,23
0,10
0,02
0,10
0,2
0,07
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ (18%)
0,10
0,06
0,05
0,30
0,05
0,30
Π‘ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ
0,21
0,16
0,03
0,38
2,4
0,30
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
0,50
0,34
β
0,01
β
0,10
ΠΠ΅Π΄
β
β
0,01
0,03
2
0,20
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΈΠ΅
β
β
5,00
4,00
β
40,00
ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅
β
β
0,45
2,07
β
28,20
Β
Β
ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ―Β ΠΠΠΠΒ ΠΠ ΠΠΠΠΒ ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΒ
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
Π‘ΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²β¦
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
A
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ
0,8-1 ΠΌΠ³
200 Π³ ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΈ +Β Β Β 2 ΡΠΉΡΠ° + 40 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠ³
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
b-ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ
Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΎΠ²
5-6 ΠΌΠ³
350 Π³ Π΄ΡΠ½ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ 120 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ 12 ΡΠ°ΠΉΠ½. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°
B1
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²)Β ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
1,1-1,3 ΠΌΠ³
100 Π³ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Ρ
50-100 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ
B2
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²)
1,5-1,7 ΠΌΠ³
0,5 Π» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° + 100Π³Β ΡΠΆΠΈ
150 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ
B6
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΆΠΈΡΠΎΠ²) ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
1,6-1,8 ΠΌΠ³
200 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ + 1 Π±Π°Π½Π°Π½ + 200 Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ
80-160 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
B9
ΠΠ°ΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ
0,15 ΠΌΠ³
400 Π³ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ + 200Π³ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠ³
β
B12
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π»Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²), ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ
0,003 ΠΌΠ³
150 Π³ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 600 Π³ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,3 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ
C
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
75 ΠΌΠ³
100 Π³ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ 250Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ 150Π³ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7500 ΠΌΠ³
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ
. Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ
D
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠ²), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ²
0,005 ΠΌΠ³
100 Π³ ΡΡΡΠ° + 40 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° + 3 ΡΠΉΡΠ°
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,05 ΠΌΠ³
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ
β Π―ΠΠΠΠΠ’!
E
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ
12 ΠΌΠ³
2 ΡΠ°ΠΉΠ½. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ 50 Π³ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1200 ΠΌΠ³
Π£ΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°Ρ
, ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
H
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
0,03-0,1 ΠΌΠ³
Π―ΠΉΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ
K
ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
0,065-0,08 ΠΌΠ³
100 Π³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ (ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ)
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,2 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½ΡΡ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 30-40 Π»Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠ΅Π· ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° 70%. ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π½Π° 85% β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅, ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30% ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π1 Π² 1, 4 ΠΌΠ³, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 700-800 Π³ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»Π΄Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠΈΠΈ, ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π»ΠΈ 5000-6000 ΠΊΠΊΠ°Π», Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π» 1300 Π³ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈ 430 Π³ ΠΌΡΡΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 5-7 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π² Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ 3-Ρ
Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30% Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50%.
ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 25% Π΄ΠΎ 90-100% Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ :
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
Π² 100Π³Ρ
ΠΡΠΈΠ± Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
0 ΠΌΠΊΠ³
0.12 ΠΌΠ³
0.35 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
4.9 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ± ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΊ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.07 ΠΌΠ³
0.2 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
2.2 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅
0 ΠΌΠΊΠ³
0.04 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
30 ΠΌΠ³
0.9 ΠΌΠ³
8.5 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅
0 ΠΌΠΊΠ³
0.24 ΠΌΠ³
2.45 ΠΌΠ³
150 ΠΌΠ³
7.4 ΠΌΠ³
69.1 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ
142 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.35 ΠΌΠ³
34 ΠΌΠ³
0.5 ΠΌΠ³
5 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ°
0 ΠΌΠΊΠ³
0.02 ΠΌΠ³
0.38 ΠΌΠ³
11 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
10.7 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.07 ΠΌΠ³
0.22 ΠΌΠ³
6 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
6.7 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.02 ΠΌΠ³
0.45 ΠΌΠ³
6 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
9.8 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΡΡΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠΈ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
12 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
6.7 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ
2 ΠΌΠΊΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0.45 ΠΌΠ³
7 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
5.6 ΠΌΠ³
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅
0 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.22 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
3.9 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΊΠ°Ρ :
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
Π² 100Π³Ρ
Π‘ΠΎΠΊ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ
6 ΠΌΠΊΠ³
0.06 ΠΌΠ³
0.02 ΠΌΠ³
11 ΠΌΠ³
0.2 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ
10 ΠΌΠΊΠ³
0.09 ΠΌΠ³
0.03 ΠΌΠ³
50 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0.4 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ
2 ΠΌΠΊΠ³
0.03 ΠΌΠ³
0.02 ΠΌΠ³
40 ΠΌΠ³
0.2 ΠΌΠ³
0.2 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ
3 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.01 ΠΌΠ³
30 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.02 ΠΌΠ³
0.01 ΠΌΠ³
39 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠΉ
350 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.02 ΠΌΠ³
3 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.01 ΠΌΠ³
2 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0.2 ΠΌΠ³
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ :
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
Π² 100Π³Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
Π² 100Π³Ρ
ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅
19 ΠΌΠΊΠ³
0.11 ΠΌΠ³
0.08 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
4 ΠΌΠ³
2.2 ΠΌΠ³
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
3 ΠΌΠΊΠ³
0.01 ΠΌΠ³
0.05 ΠΌΠ³
8.4 ΠΌΠ³
0.3 ΠΌΠ³
0.4 ΠΌΠ³
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅
0 ΠΌΠΊΠ³
0.03 ΠΌΠ³
0.06 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
2.3 ΠΌΠ³
1.6 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅
11 ΠΌΠΊΠ³
0.08 ΠΌΠ³
0.05 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
3.5 ΠΌΠ³
1.9 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅
132 ΠΌΠΊΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0.07 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
1 ΠΌΠ³
1.7 ΠΌΠ³
Π₯Π°Π»Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.8 ΠΌΠ³
0.1 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
6.4 ΠΌΠ³
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ
0 ΠΌΠΊΠ³
0.03 ΠΌΠ³
0.07 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0.8 ΠΌΠ³
2.1 ΠΌΠ³
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ
22 ΠΌΠΊΠ³
0.08 ΠΌΠ³
0.45 ΠΌΠ³
0 ΠΌΠ³
0.8 ΠΌΠ³
2.6 ΠΌΠ³
Β
Β
zazdorovie.net
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ — ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π², ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄, ΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΈΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π³ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Π° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½Π°Ρ, Π·ΠΈΠΌΠ°-Π²Π΅ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π² Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ . ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π β Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·. ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈβ¦
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ .
ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ 4000-5000 ΠΊΠΊΠ°Π», Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΊΠ³ Π΅Π΄Ρ. ΠΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΅Π΄Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π² ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ .
Π§ΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π±ΠΈΠ»?
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π·? Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, Π½Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π». ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΅Π΄Ρ, Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ?
ΠΡΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ Π½Π° 30%, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎ Π·ΠΈΠΌΡ?
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π²ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅? Π― Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΏΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (Π° Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ.
Π― Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π° ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ Β«ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΒ» Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ Β«Π±ΠΎΡΠ΅ΡΒ» Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ β Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ½ Π½Π΅Ρ!
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ? ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ? ΠΡΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 80% Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ? ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²?
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅: ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ β Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ?
ΠΡ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6%.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠΎΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½. Π ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°β¦
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ? ΠΠ΅Ρ? ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π½Π° 30%.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 50%.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» Π²ΡΡΠ΅Π» (ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ), ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
- Π’Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ, Π° ΡΠΎ ΠΈ 100% Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ?..
- ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 50% Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 3-4 Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ.
- Π, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ» ΠΊΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² (Π° ΠΊΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ? ΠΠ΅Π΄Ρ Π² 100Π³ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² 500 ΠΊΠΊΠ°Π»?..)
ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°:
- ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ» Π²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΡΡΠ΅Π· ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ; ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 66%, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π° 70% ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π±Π°Π±ΡΡΠ΅ΠΊ.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π΅Π»Π° Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15%.
- ΠΠΈΠ½Π·Π°, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 58,5%β¦ ΠΠ·-Π·Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½ Π±ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΠΎΡΠ·Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ.
ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
fitdeal.ru
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°Β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Β ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅. Π ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Β ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΒ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ (ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ) Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π» Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ. Π ΡΠΎ, ΡΡΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΒ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Β ΡΡΠΈΡ Β ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΒ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅.
Β ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Β ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π° Π»Π΅ΡΠΎ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π½Π°Π΅ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°:
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΒ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ (Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°), ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π΅ (Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ), Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Β (Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°),Β Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·Π΅Β (Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π°)β¦
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ, ΠΊΒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ.
Β Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
Β ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊΒ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΒ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅. Π ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π³Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ. Π Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉβ¦ ΠΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ Β«Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡΠΊΡΒ» ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π°Β Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅?
ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅Β ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Β ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡΒ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΡΒ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ? Π‘ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈβ¦ Π±Π΅Π·!
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ
alter-zdrav.ru
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° | Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ β ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | Π ΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΊΠ²Π°, Π΄ΡΠ½Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡ. | ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 900 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 700 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
3 000 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 Π’ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ | Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ. | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 1.2 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 1.1 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 1.4 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 Π ΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Ρ Π»Π΅Π± | ΠΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅; ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² s | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 1.3 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 1.1 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 1,4 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 1.6 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ | ΠΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π°, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π° | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 16 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 14 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 18 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 17 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΎΠ·Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°, ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β 35 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ B4 Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ°, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ | ΠΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² β Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌ | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 550 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 425 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 450 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 550 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
3 500 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B5 ΠΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | ΠΡΡΡΡΠΈΠ½Π°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 5 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 6 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 7 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ | Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ; ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ 19-50: 1.3 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 51: 1,7 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 19-50: 1.3 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 51: 1.5 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 1.9 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 2 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
100 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B7 ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ), ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠΊΡΡ | ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² β ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 30 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 35 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 400 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 600 m ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 500 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
1 000 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ | Π ΡΠ±Π°, ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ° | Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Ρ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 2.4 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 2,6 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 2,8 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C ΠΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ; ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ; ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 90 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 75 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 85 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 120 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
2 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ» | ΠΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ±, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ° | ΠΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ 18-50: 5 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ 51-70: 10 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΎΡ 70: 15 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
50 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E Π’ΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ» | ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° | ΠΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ; Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 15 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 19 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
1 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ K | ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°) | ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 120 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 90 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π» | ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π° | Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ (Ca) | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ; Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ). | ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠ². | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ 19-50 Π»Π΅Ρ: 1 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΎΡ 51 Π³ΠΎΠ΄Π°: 1 200 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
2 500 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
Π₯ΡΠΎΠΌ (Cr) | ΠΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ | ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ 19-50 Π»Π΅Ρ: 35 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 51 Π³ΠΎΠ΄Π°: 30 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 19-50 Π»Π΅Ρ: 25 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 51 Π³ΠΎΠ΄Π°: 20 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 30 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 45 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
ΠΠ΅Π΄Ρ (Cu) | ΠΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, ΠΊΡΡΠΏΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 900 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 1 000 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 1 300 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ | 10 000 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
Π€ΡΠΎΡ (F) | Π€ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ° | ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 4 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 3 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
10 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΎΠ΄ (I) | Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°, ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, Π²ΠΎΠ΄Π° | Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 150 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 220 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 290 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
1 100 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ (Fe) | Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠΉΡΠ° | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 8 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 19-50: 18 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 51: 8 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 27 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 9 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
45 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ (Mg) | ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ; ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ β Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠΎΡ | ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ; Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ 19-30: 400 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ 31 ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅: 420 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 19-30: 310 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 31: 320 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 350-360 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 310-320 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π», ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β 350 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ (Mn) | ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 2,3 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 1,8 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 2,0 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 2,6 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
11 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ (Mb) | ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 45 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 50 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ | 2 000 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ (Ph) | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΡ , ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π± | ΠΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 700 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 70: 4 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΎΡ 70: 3 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 3 500 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅ 4 000 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ (K) | ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎΡ | ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½; ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅; ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 4 700 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 5 100 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ (Se) | ΠΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ; Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | Π Π΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²; Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅: 55 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 60 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 70 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
400 ΠΌΠΊΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ (Na) | ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ | ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° | ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ 19-50: 1 500 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ 51-70: 1 300 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΎΡ 71: 1 200 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
2 300 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ (Zn) | ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ | ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ: 11 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ: 8 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅: 11 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅: 12 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
40 ΠΌΠ³/Π΄Π΅Π½Ρ |
zdravoe.com
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ Π² 100Π³Ρ | ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ |
---|---|---|
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ | 650 ΠΌΠ³ | 929% |
ΠΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ Π° | 200 ΠΌΠ³ | 286% |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ (Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ) | 200 ΠΌΠ³ | 286% |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ½Π°Ρ | 200 ΠΌΠ³ | 286% |
ΠΠΈΠ²ΠΈ | 180 ΠΌΠ³ | 257% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ | 150 ΠΌΠ³ | 214% |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 150 ΠΌΠ³ | 214% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ | 100 ΠΌΠ³ | 143% |
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 100 ΠΌΠ³ | 143% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ | 89 ΠΌΠ³ | 127% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ | 70 ΠΌΠ³ | 100% |
Π ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ | 70 ΠΌΠ³ | 100% |
ΠΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ°Π»Π°Ρ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 69 ΠΌΠ³ | 99% |
ΠΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡ | 61 ΠΌΠ³ | 87% |
ΠΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΎ | 61 ΠΌΠ³ | 87% |
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ | 60 ΠΌΠ³ | 86% |
ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 60 ΠΌΠ³ | 86% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ | 60 ΠΌΠ³ | 86% |
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 55 ΠΌΠ³ | 79% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΠΈ | 50 ΠΌΠ³ | 71% |
Π‘ΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ | 50 ΠΌΠ³ | 71% |
ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | 45 ΠΌΠ³ | 64% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ | 45 ΠΌΠ³ | 64% |
Π©Π°Π²Π΅Π»Ρ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 43 ΠΌΠ³ | 61% |
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ | 40 ΠΌΠ³ | 57% |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π»Π°Ρ | 40 ΠΌΠ³ | 57% |
Π‘ΠΎΠΊ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ | 40 ΠΌΠ³ | 57% |
Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ | 39 ΠΌΠ³ | 56% |
ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ | 38 ΠΌΠ³ | 54% |
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 38 ΠΌΠ³ | 54% |
ΠΠ°Π½Π³ΠΎ | 36 ΠΌΠ³ | 51% |
ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 35 ΠΌΠ³ | 50% |
ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ | 35 ΠΌΠ³ | 50% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠΈ | 34 ΠΌΠ³ | 49% |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ | 33 ΠΌΠ³ | 47% |
Π€Π΅ΠΉΡ ΠΎΠ° | 33 ΠΌΠ³ | 47% |
ΠΡΡΠΊΠ²Π° | 30 ΠΌΠ³ | 43% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ | 30 ΠΌΠ³ | 43% |
ΠΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ | 30 ΠΌΠ³ | 43% |
ΠΡΠΊ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ (ΠΏΠ΅ΡΠΎ) | 30 ΠΌΠ³ | 43% |
Π‘ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ | 30 ΠΌΠ³ | 43% |
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° | 29 ΠΌΠ³ | 41% |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ | 27 ΠΌΠ³ | 39% |
ΠΠΈΠ½Π·Π° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 27 ΠΌΠ³ | 39% |
ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | 26.6 ΠΌΠ³ | 38% |
ΠΠΎΡΠΎΡ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ) | 25 ΠΌΠ³ | 36% |
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° | 25 ΠΌΠ³ | 36% |
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ (ΡΠΎΠΌΠ°Ρ) | 25 ΠΌΠ³ | 36% |
Π Π΅Π΄ΠΈΡ | 25 ΠΌΠ³ | 36% |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ | 25 ΠΌΠ³ | 36% |
ΠΠΉΠ²Π° | 23 ΠΌΠ³ | 33% |
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠΊΠ° | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
ΠΡΠ½Ρ | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
Π Π΅ΠΏΠ° | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ° (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ (ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ) | 20 ΠΌΠ³ | 29% |
ΠΡΡΠΈΠ°Π½ | 19.7 ΠΌΠ³ | 28% |
ΠΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 18 ΠΌΠ³ | 26% |
ΠΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
ΠΠΈΡΠ½Ρ | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π° | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
Π ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
Π‘Π°Π»Π°Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
Π₯ΡΡΠΌΠ° | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
Π§Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ | 15 ΠΌΠ³ | 21% |
ΠΠ»ΡΡΠ° | 13 ΠΌΠ³ | 19% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΡΡΠΎΠ΅ΠΆΠΊΠΈ | 12 ΠΌΠ³ | 17% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ° | 11 ΠΌΠ³ | 16% |
Π‘ΠΎΠΊ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ | 11 ΠΌΠ³ | 16% |
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΠ°Π½Π°Π½ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π Π΅Π²Π΅Π½Ρ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ) | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π‘Π»ΠΈΠ²Π° | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ | 10 ΠΌΠ³ | 14% |
ΠΡΠΌΡΡ (ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°) | 9 ΠΌΠ³ | 13% |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ | 8.4 ΠΌΠ³ | 12% |
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ) | 8 ΠΌΠ³ | 11% |
Π’ΡΠΊΠ²Π° | 8 ΠΌΠ³ | 11% |
ΠΡΠ±ΡΠ· | 7 ΠΌΠ³ | 10% |
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ | 7 ΠΌΠ³ | 10% |
fitzdrav.com