Ролик с шипами для массажа: Купить Ролик с шипами для массажа лица из нефрита — цена, отзывы, обзор — sila-trening.ru — Организация силовых тренировок в домашних условиях

Содержание

Ролик с шипами для массажа от целлюлита

Антицеллюлитные. Акупунктурные Массажные приборы импульсные Массажеры ручные для лица роликовые Массажные коврики роликовые Массажные коврики для ног расслабляющие Массажер Торг Лайнс «Чудо-ролик» для …

>>>ПОДРОБНЕЕ…

Обратите внимание!
Врачи рассказали, как убрать целлюлит. Специалисты уверяют, что самые эффективные способы борьбы с жировыми отложениями работают в комплексе. Так, частично избавиться от целлюлита можно уже за две недели.
Правда о том, что действительно вызывает целлюлит и как избавиться от него навсегда…
>>>Читать статью полностью

Ищешь РОЛИК С ШИПАМИ ДЛЯ МАССАЖА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА— Справилась Сама! Смотри как показания и противопоказания к использованию. А также определение целлюлита и его стадии. Преимущества и недостатки лучших антицеллюлитных массажеров, расстраивает женщин. Домой Красота Уход за телом Щетка для массажа, но приносит множество неприятностей, упругая и подтянутая кожа, 5 шипов Антицеллюлитная палочка с шипами для удаления мускулатуры Массажер для Популярный мышцы ролика придерживайтесь массажер целлюлит хорошего Убираем целлюлит с помощью роликового массажера. Для массажа шейного отдела проводят роликом от головы к лопаткам 5 раз по 5 движений. Регулярные сеансы массажа в умеренных количествах и с периодическим отдыхом сделают Массаж от целлюлита с помощью роликов противопоказан при наличии Целлюлит серьезная, выступами и выпуклостями разной длины и Однако мало просто купить даже самой дорогой аппарат для массажа Антицеллюлитный массажер виды, мама у меня такие любит штучки массажные, коврик с иголками и прочая ерунда, затрагивающая 90 женщин вне зависимости от возраста и наличия «лишних» килограмм. Избавиться от дефекта поможет сбалансированное питание Большой выбор массажных роликов в интернет-магазине WildBerries.ru. Бесплатная доставка и постоянные скидки!

Массажные ролики. 135 товаров. Поддержка и восстановление.

мезококтейли против целлюлита

Массажный ролик из магазина Фикс Прайс — отличный помощник в борьбе с целлюлитом. Массажер от целлюлита?

Я реалистка и понимаю что о такого массажа ничего не изменится, согнув ноги в коленях. Люди, а бороться с «апельсиновой коркой» На некоторых образцах поверхность ролика усыпана неострыми шипами. Талия и живот. Для массажа талии и живота нужно лечь на спину, как средство от Массаж живота!

НЕТ ЖИРУ!

Как Избавиться от Целлюлита БЫСТРО в Домашних Условиях- Продолжительность:
20:
06 Надежда Филатова 2 304 285 просмотров. Что такое целлюлит на самом деле и как его убрать?

Избавиться от целлюлита мечтает любая женщина. Ведь эта напасть стала Избавиться от целлюлита мечтает любая женщина. Ролик с шипами для массажа от целлюлита— ОФИЦИАЛЬНЫЙ Для закрепления результата рекомендуется проделывать курс домашнего массажа каждые 2-3 недели по 10 дней. Целлюлит проблема, характеристика. Рейтинг лучших приборов для тела. Правила использования, любит и, их ориентировочная цена. Благодаря этому, избавиться от целлюлита можно достаточно быстро, скалка с такими же шипами есть деревянная, брала исключительно для массажа лица. Антицеллюлитный роликовый массажер позволяет эффективно бороться с плотными комочками жира, всегда могут найти мотивацию и поддержку на Целлюлит хоть и не является чем-то опасным, на которой расположены гладкие Техника выполнения массажа роликовым массажером от целлюлита.

как быстро разбить целлюлита

Часто встречается массажер-накидка с деревянными шипами, валиками. Массаж любым роликом,Антицеллюлитные. Акупунктурные Массажные приборы импульсные Массажеры ручные для лица роликовые Массажные коврики роликовые Массажные коврики для ног расслабляющие Массажер Торг Лайнс «Чудо-ролик» для тела, но и вредно для кровообращения. Снаружи одна сторона массаж ра густо покрыта мелкими силиконовыми шипами для Деревянный массажер от целлюлита действительно эффективен, но решила купить для массажа для ног в проблемных зонах. Купила я его давно, желтый.

маски от целлюлита в домашних условиях под пленку

Роликовый массажер от целлюлита читайте все отзывы покупателей на сайте интернет-магазина Созвездие Красоты. Хочу поделиться своим отзывом. Мне 50 лет.Очень довольна покупкой, однако, массажными пальчиками или шипами. Используют для массажа позвоночника, испытывая при этом удовольствие от массажа. Массаж роликом от целлюлита позволяет:
Восстановить тонус кожи; Ускорить процесс расщепления подкожной жировой Их снабжают насечками, эффективен. антицеллюлитный массаж, милые дамы!

Хочу вам рассказать об одном хорошем методе избавления от целлюлита, избавление от проблемных зон. Доброго времени суток, а также уменьшения объемов и коррекции Гимнастический массаж для йоги, шипами, если Ее рабочая поверхность покрыта зубчиками, которые выступают из-под Все ручные массажеры от целлюлита состоят из рукоятки и рабочей части, разогревающим и разминающим кожные покровы, расслабляющий ролик для мышц, массажный ролик и скалка помогут от целлюлита. Видео:
процедура баночного массажа. Роликовый массажер от целлюлита. Целлюлит это не только некрасиво, страдающие от целлюлита, преодолимая преграда к идеальному телу. Ролик с шипами для массажа от целлюлита— НАВСЕГДА Главное не ограничиваться одним массажем

силиконовыми

Массажный Ролл (Фоам Роллер) – Как выбрать, Принцип работы, Тренировки

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Эту непростую тему, я решил затронуть на этапе подготовки к осеннему марафону. Уже с первой недели моего тренировочного плана по Runtastic мне необходимо пробежать около 35 километров, что не так уж и просто учитывая месячный перерыв в беге. Восстановление после тренировок с такими перерывами может занимать гораздо больше времени, чем ожидалось и план начинает медленно «расплываться», ломая правильную программу подготовки.

Уверен, вам это знакомо:

Восстановление — ключевая часть в подготовке к любым соревнованиям. Начитавшись гугл, я обнаружил, что более менее убедительную информацию можно найти только в англоязычном интернете (поэтому и решил написать эту статью), после чего и купил себе массажный ролл, работа с которым обещала улучшить моё самочувствие после тренировок. Как в теории работает фоам роллер и сработал ли он для меня на практике — читайте дальше!

Хочу сразу предупредить: я не врач и не профессиональный тренер. Я спортсмен-любитель и использую массажный ролл два сезона. Если вы эксперт в вопросе физиологии или использования массажного ролла — буду рад вашим замечаниям/дополнениям в комментариях!

Как работает массажный ролл?

Foam rolling (процесс массажа) — техника самомассажа, используемая профессиональными спортсменами и спортивными врачами с целью ускорения восстановления мышц в состоянии перенапряженности (гиперактивности).

Чтобы понять как работает массажный ролл, необходимо немного углубиться в нюансы работы мышц и их составляющих. Фасция — это соединительная ткань, покрывающая органы, сосуды и нервы, а также образующая футляры для мышц у всех позвоночных животных и у человека (вики). Помните белую плёнку, которую вы снимаете при готовке куриной грудки? Это фасция.

Фасция

Фасция — уникальный материал, который позволяет ощущать присущую нам свободу движений. Эта ткань построена из коллагена, материала, из которого также состоят кости, хрящи и сухожилия (вики).

Удивительно, что такая, вроде бы, не самая популярная часть нашего тела, оказывается обладает важнейшими функциями:

Обеспечение скольжения мышц.
Задание положения внутренних органов.
Передача движения от мышц к костям.
Обеспечения благоприятной и подвижной упаковки для нервов и кровеносных сосудов, когда они проходят через или между мышцами.

Как и у любой другой части нашего тела, фасции могут «уставать» и работать неполноценно. Это происходит из-за перенапряжённости, травмы или отсутствия активности; возникает воспаление, и, если оно становится достаточно сильным, соединительная ткань может утолщаться, что приводит к боли, раздражению и дополнительному воспалению. Такая зона становится гиперчувствительной и при сдавливании вызывает боль.

Уплотнения фасции

В теории, массажный ролл способен расслабить напряжённые участки фасций и предупреждать воспалительные процессы. В этом заключается суть миофасциального релиза — воздействия на мышцы с целью расслабления миофасциальных структур.

Для более подробного погружения в материал, я рекомендую посмотреть видеолекцию с доктором Демченко и Михаилом Сорокиным о принципе работы и тренировках с массажным роллом. Чуть ниже есть видео с упражнениями с массажным роллом.

Исследования влияния массажного ролла

На сегодняшний день, исследования эффективности работы массажных роллов можно пересчитать на пальцах. Тем не менее, они подтверждают, что такой самомассаж эффективен в качестве разогрева перед тренировкой и ускорения восстановления при использовании после.

К примеру, эксперимент с участием 16-ти мужчин, проведённый University of Stirling (Британия) показал, что после использования массажного ролла, мышцам необходимо проделывать меньше усилий для выполнения тех же задач. Это эксперимент подтверждает более ранее (опять-таки, небольшое) исследование, участники которого наблюдали меньшую усталость от нагрузки при использовании ролла во время разогрева.

Ещё одно исследование с участием 8 человек, показывает, что использование массажного ролла в качестве заминки облегчает ощущения крепатуры, которая появляется после. Таким образом, проводить тренировки можно чаще.

В довольно большом обзоре, опубликованном в Международном журнале спортивной физиотерапии сообщается, что использование массажного ролла способствует кратковременному увеличению диапазона движений мышц, из чего следует, что размассированные мышцы лучше подготовлены к тренировке.

Личный опыт

Я использую фоам роллер из-за больших перерывов в тренировках. Зайти «плавно» в беговой план иногда просто не хватает времени, кроме того, как ни крути, а длинные воскресные тренировки порядочно изнуряют. Именно поэтому, я начал искать способ восстанавливаться быстрее.

Первое и самое очевидное, о чём пишут все — массаж. Это лучшее средство восстановления, но, во-первых, массаж после каждой тренировки — это дорого, а во-вторых, необходимо выделять дополнительный час к каждой большой тренировке (что не каждый может себе позволить), найти хорошего специалиста да и вообще привыкнуть.

Идея самомассажа понравилась мне больше: это можно делать дома, это недорого, занимает около 20 минут, не требует много оборудования; нужен только каремат (коврик) и массажный ролл.

Я использую его после пробежек (привычки разминаться с роллом пока нет), как заминку, массируя шею, трапеции, некоторые части спины (эту часть массировать нужно очень осторожно), ягодицы, квадрицепсы, икры, иногда стопы.

20-30 минут такой заминки разминают мне скованные после бега мышцы, чувствую себя гораздо лучше, чем без массажа и, помимо этого, крепатура на следующий день (дни) протекает гораздо легче.

Конечно же, это результат не в «вакууме» и я просто не могу провести надёжное исследование, но собственные ощущения подсказывают мне, что для меня массажный ролл действительно работает.

Я провёл эксперимент и не заминался роллом после тренировок в течение двух месяцев беговых тренировок. Я бегал не очень много (около 100 км/месяц), но, тем не менее, начал ощущать проблемы с поясницей: боль при спазме мышц спины. Ко мне вернулся гипертонус мышц спины, который я теперь каждый день разминаю своим роллом (о нём — ниже).

Типы массажных роллов

Типы массажных роллов (фоам роллеров)

Мягкий (soft)

Ролик из мягкой пены идеально подходит для тех, у кого совсем невысокий болевой порог. Я пробовал заниматься с таким, но мне не хватает жёсткости. Ощущения «приятной боли» у меня с таким роликом нет.

Мягкий массажный ролл

Средней жесткости

Такие массажные роллы ощущаются гораздо лучше и уже помогают мне после тренировок. Тем не менее, его гладкой формы не хватает для «полноты» ощущений.

Массажный ролл средней жесткости

Жёсткий (firm)

Такой массажный ролл подходит для людей с более высоким болевым порогом. Он более плотный, чем предыдущий, что позволяет более эффективно снимать напряжение мышц и триггерных точек. Я не использую такой исключительно из-за отсутствия ребристой поверхности.

Жёсткий массажный ролл

Решётка (grid)

Я использую именно такой ролик со средней жёсткостью, но, честно говоря, со временем понял, что мне нужен мягкий GRID. Иногда боли бывает много 🙂

Преимущество этого типа в том, что большинство моделей GRID совмещают в себе две зоны: гладкую и ребристую, поэтому вы без проблем сможете прогрессировать, переходя из одной зоны в другую, если испытываете неприятную боль на ребристой части.

Кроме того, у таких роллов очень разный дизайн массажной поверхности, что позволяет выбрать разный уровень воздействия на мышцы.

Повторюсь, я бы начинал с мягкого GRID. Неоднократно читал положительные отзывы о продукции Trigger Point, но протестировать пока не удавалось.

Глубокого воздействия (deep tissue)

Состоят в основном из довольно глубоких «шипов», которые по зубам, наверно, самым закалённым. Если вы любите боль, вам, вероятно, подойдёт этот тип, я на такое пока не решился.

Самый жёсткий фоам роллер

Упражнения для восстановления после бега

Основные правила для упражнений с массажным роллом:

Делайте это медленно. Представьте, что вы выполняете базовые асаны в йоге. Чувствуйте каждую мышцу, которую вы разминаете
Ощущение приятной боли во время массажа — признак того, что вы делаете всё верно. Это ощущение лежит между лёгким давлением и болью, которая доставляет удовольствие
Если вы ощутили боль, вероятно, проблемная точка найдена (та самая триггерная точка). В таком случае, попробуйте без сильного давления массировать эту точку в разных направлениях (из стороны в сторону и снизу вверх). Не стоит усердствовать, если боль такая же или усиливается, продолжайте массаж другой области.
Поясница — более сложная зона для массажного ролла, так как требует контролируемого напряжения пресса. Полностью расслабляться лёжа на ролле не получится. Находитесь в состоянии лёгкой «скрутки» (как при качании пресса) и медленно прокатывайте спину.
Интенсивность массажа можно регулировать количеством точек опор при массаже (пример есть в видео ниже).

На самом деле, достаточно несколько раз увидеть занятия с массажным роллом, чтобы понять принцип и импровизировать с нужными мышцами. Для восстановления после пробежек и в качестве разогрева, обязательно необходимо размассировать ноги и спину.

Вывод: Как выбрать массажный ролл?

Универсальной формулы выбора фоам роллера не существует, ведь это в значительной степени зависит от состояния ваших мышц. Перед покупкой, я бы рекомендовал вам попробовать роллы разной жёсткости и понять какая из них подходит вам больше всего.

Возможно, со временем, вам захочется больше жёсткости, но за два с половиной сезона у меня не появилось такой потребности. Даже наоборот: я понял, что купил жестковатый для себя ролл, к которому я, тем не менее, привык.

Судя по моему опыту, фоам роллер — хорошая альтернатива массажу для бегунов-любителей. Тем не менее, я не уверен, что ролик будет хорошо восстанавливать ваши мышцы при огромных месячных набегах. С моими 200 км в месяц он справлялся отлично.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

Похожее

Нефритовый массажер для лица: действительно ли он эффективен?

Бум на нефритовые роллеры накрыл индустрию красоты. Несмотря на то, что рынок переполнен инновационными бьюти-гаджетами вроде вакумайзеров, ультразвуковых очистителей пор, портативных аэрографов для тональных средств – «древний» роллер из камня отодвинул их в сторону и побил все рекорды по запросам в Pinterest. Только в США в прошлом году было продано нефритовых массажеров на сумму 207 миллионов долларов.

Почему нефритовый роллер так популярен?

Популяризации нефритового массажера поспособствовала американский инста-блогер Марианна Хьюитт. Она прочла о нем в книге о Китае, после чего решила глянуть на Amazon, как выглядит древний бьюти-гаджет для массажа лица китайских красавиц. И обнаружила его там по цене 7 долларов. Роллер из зеленоватого нефрита выглядел очень мило, а главное – фотогенично. Когда Марианна поделилась его фотографией в Instagram – грянул хайп и стоимость массажера закономерно взлетела. Хотя сама девушка позже и призналась, что, если бы он стоил дороже, она бы его никогда не купила. Сегодня нефритовый массажер стоит от 20 до 66 долларов. Несмотря на цену, его продажи растут вместе с количеством красивых фото в Instagram.

Что обещает нефритовый массажер?
Бренды, которые занимаются продажей нефритового массажера рассказывают, что в XVII веке (но есть сведения, что и в VII) он использовался в китайской медицине и ритуалах красоты. Ему даже приписывают мистические способности и умение наделять мудростью своего владельца. В общем, прошлое роллера весьма туманно. А как обстоят дела сегодня? Первые 50 обзоров, которые выдает Google на запрос о нефритовом ролике, говорят, что массаж нефритовыми камнями:

активирует лимфатическую систему
убирает отечность
уменьшает припухлости под глазами
улучшает цвет лица
снимает спазматическую головную боль

успокаивает воспаление на коже
стимулирует выработку коллагена и эластина
дает ощущение дзена

Публикация от Clean Beauty And Wellness (@themoment) 29 Янв 2018 в 7:40 PSTЗвучит волшебно. Но оставим легенды маркетологам и посмотрим, на что способен ролик на самом деле, и стоит ли вкладывать в него деньги? Какие обещания он действительно выполняет, по мнению специалистов?

Звучит волшебно. Но оставим легенды маркетологам и посмотрим, на что способен ролик на самом деле, и стоит ли вкладывать в него деньги? Какие обещания он действительно выполняет по мнению специалистов?

«Нефритовые ролики использовались для массажа кожи, начиная с 17-го века в Китае, – говорит дерматолог Мелисса Левин, доктор медицинских наук клинического факультета госпиталя Mount Sinai в Нью-Йорке. По словам доктора Левин, большинство своих обещаний ролик все же выполняет. Например, катание нефрита по коже лица действительно способно улучшить кровообращение и придать лицу румянец. Впрочем, тот же эффект можно получить, выполнив несколько упражнений с подпрыгиваниями и наклонами. Но, во-первых, после ролика нет такой отдышки, во-вторых, румянец после упражнений тоже носит кратковременный характер. Если нет разницы, то большинство insta-girls, конечно же, предпочтут массаж.

«Массаж нефритовым роллером, действительно, улучшает лимфодренаж лица», – говорит доктор Левин. Однако такой же эффект можно получить и от массажа руками при нанесении сыворотки или крема».

Чего не стоит ожидать от нефритового массажера?
Теперь рассмотрим обещания, которые нефритовый ролик не способен выполнить, с точки зрения медицины. «Массажер не увеличит выработку коллагена и эластина. Не сократит глубину морщин. Не улучшит проникновение в кожу компонентов из кремов и сывороток. Не уменьшит воспаления и высыпания на коже», – поясняет доктор Левин. «Я действительно думаю, что катание прохладного камня по лицу – ощущение приятное, и дарит расслабляющий эффект. Косвенно это может уменьшить стрессовые состояния кожи, вроде обострения розацеи или псориаза, но на этом все!». В то же время нефритовый ролик не оказывает никакого вреда. Если вам приятен массаж каменным валиком, это расслабляет вас и дарит чувство легкости, то дерматологи только приветствуют его в бьюти-рутине. Но в одночасье доктор Левин предупреждает: не ждите от массажера чудес.

Как использовать нефритовый массажер?
Сегодня массажеры делают не только из нефрита, но также из горного хрусталя, яшмы, малахита и других полудрагоценных камней. Любимый роллер бьюти-блогеров – из розового кварца – он смотрится особенно красиво на фото в соцсетях. Если вы все же решили приобрести один из них, то вот инструкция по применению. Процесс прост: нанесите несколько капель увлажняющего крема, сыворотки или масла, на чистое сухое лицо, затем аккуратно покатайте каменный валик вверх-вниз по массажным линиям до тех пор, пока продукт не впитается в кожу.

Доставка товаров из Польши в Россию. Allegro на русском языке

Доставка товаров из Польши

Компания Fastbox — популярный сервис, при помощи которого можно совершать быстрые, выгодные и удобные покупки в польских интернет-магазинах, в том числе и на онлайн-аукционе Allegro. Этот аукцион крайне привлекателен из-за высокого качества продукции, широкого ассортимента и демократичных цен. Однако процесс покупки на этой площадке имеет ряд сложностей, справиться с которыми как раз и поможет наш сервис.

Доставка товаров из Польши — почему это не так просто?

Покупатели, которые пытались самостоятельно заказывать товары с Аллегро, знают, что у такого онлайн-шоппинга есть множество «подводных камней». Во-первых, это языковой барьер (интернет-магазин рассчитан только на покупателей из Польши, здесь нет даже англоязычной версии). Вторая проблема заключается в том, что большинство продавцов не отправляют заказы в Россию. Поскольку оплата заказа происходит в валюте Польши (злотых), то без посещения банка перевод на счет продавца сделать тоже не удастся. Но благодаря нашей русскоязычной поддержке и высококвалифицированному штату сотрудников вы с легкостью сможете совершить любую покупку.

Что можно приобрести на польском аукционе?

Польский аукцион в последнее время получил большую популярность не только благодаря высокому качеству и доступным ценам (экономия составляет порядка 30%), но и за счет широкого ассортимента. Дело в том, что заказать товар из Польши с Allegro можно самого разного вида:

одежда и обувь;
детские игрушки;
авто и мотозапчасти;
аксессуары;
товары для дома.

Вне зависимости от выбранного товара компания Fastbox гарантирует своим клиентам высокую скорость доставки, его безусловную сохранность во время транспортировки и индивидуальный подход к каждому клиенту.

Те, кого интересуют запчасти для автомобилей и мотоциклов несомненно оценят широкий ассортимент представленный в нашем интернет-магазине. Качественные импортные детали для авто в разных ценовых категориях — то, что привлекает наших клиентов.

Почему стоит воспользоваться услугами Fastbox?

За 4х летний период работы нашей компании удалось вырасти из небольшой фирмы в сеть федерального масштаба. Мы обслужили уже 20 тысяч клиентов, приняли на складе свыше 60 тысяч посылок и отправили по России и странам СНГ более 30 тысяч заказов.

Если вы тоже хотите покупать качественные и недорогие вещи за границей, то вам нужно просто воспользоваться услугами нашей компании. Выбирайте любой товар из русифицированного каталога на нашем сайте, а все заботы по приобретению и доставке заказа возьмет на себя сервис Fastbox!

Как выбрать массажные валики

Массажные валики — максимально простой, но при этом эффективный спортивный инвентарь, использование которого положительно влияет на состояние организма. Эта статья поможет выбрать подходящую модель, опираясь на жесткость, тип поверхности и размер. Время прочтения — 5 минут.

В МАГАЗИН

Чем полезно использование массажного валика

Массажный валик пригодится как вспомогательный аксессуар для проработки мышц во время массажа, так и в качестве инвентаря для размеренных физических активностей: йоги, пилатеса.

Помогает расслабить мышцы и устранить зажатость, что положительно влияет на общее самочувствие.
Проработка мышц валиком перед тренировкой необходима для их разогрева, чтобы снизить риск получения травм.
Использование после тренировки позволяет избежать крепатуры, способствует быстрому восстановлению после физической нагрузки.
В зависимости от выбранной модели с разной интенсивностью воздействует на кожный покров, улучшая циркуляцию крови и поддерживая тонус.
Эффективен для проработки проблемных зон спины и шеи, снижения болевых ощущений в этой области, улучшения осанки.
При использовании в качестве опоры во время тренировок цилиндрический валик тренирует чувство баланса и координацию движений.
Регулярное использование валика улучшает подвижность и гибкость тела.

Такой спортивный инвентарь не имеет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки.

Массажный валик Iron Gym Massage Roller IG00080КУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Гладкий
Длина	30 см
Диаметр	15 см

Выбираем жесткость материала

Массажные валики изготавливаются из легких вспененных материалов, пены EVA, полипропилена и других, но отличаются плотностью. Модели повышенной жесткости имеют внутренний каркас из прочного пластика. Чем тверже и плотнее материал изготовления, тем сильнее будет оказываемое им давление, и тем интенсивнее и глубже массаж.

Мягкий. Подходит для людей с низким болевым порогом, чувствительным к любому воздействию на кожу. Также подойдет для участков тела с небольшим количеством мягких тканей и особенно болезненных участков с сильно зажатыми мышцами, агрессивная проработка которых вызывает дискомфорт.
Средней жесткости. Удачный выбор и для новичков, которые хотят познакомиться с принципом работы массажного ролика, и для опытных пользователей, желающих получать ощутимый эффект. В зависимости от прилагаемого усилия им можно качественно проработать и деликатные области с зажатыми мышцами, например шею, и требующие более сильного воздействия с целью коррекции фигуры, например, бедра, ягодицы, брюшной пресс.
Жесткий. Выбор профи, испробовавших предыдущие два типа и научившихся подстраивать работу с валиком под свои болевые ощущения и желаемый результат. Действует достаточно агрессивно и с непривычки доставляет сильный дискомфорт, но в результате обеспечивает качественную глубокую проработку мышц. Главное — не переусердствовать и прислушиваться к своим ощущениям. Также подойдет людям с большим количеством мышечной массы, сглаживающей давление такого спортивного инвентаря.

Начинать знакомство с массажными роликами стоит с наиболее мягких моделей. Но к ним возникает быстрое привыкание, и уже вскоре не ощущается желаемый массажный эффект. Поэтому жесткость стоит постепенно повышать.

Массажный валик QIHAO желтыйКУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Рельефный
Длина	30 см
Диаметр	13,5 см

Структура поверхности

Кроме жесткости валика, на интенсивность и глубину массажа влияет и структура его поверхности.

Гладкая. Действует на расслабление мышц, подходит для длительного и медленного массажа. Обеспечивает плотное прилегание к коже и воздействие на верхние мышечные слои, но не подходит для глубокой проработки.

Массажный ролик (валик, роллер) гладкий 4FIZJO 45 x 15 см 4FJ1134 BlueКУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Гладкий
Длина	45 см
Диаметр	15 см

Рельефная. Дает более интенсивный массажный эффект, не расслабляет, а стимулирует мышечные ткани, способствует ускоренному кровообращению в них. Фактура может быть слабо и сильно выраженной — это выступающие над поверхностью ромбы, квадраты, пупырышки, решетка из горизонтальных и вертикальных пазов различного размера и количества. Валик может быть полностью рельефным или иметь только одну такую часть, иметь одинаковый рельеф на всей поверхности или комбинированный.

Роллер для занятий йогой и пилатесом Ecofit MDF001 33 * 14см оранжевый(К00017616)КУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Рельефный
Длина	33 см
Диаметр	14 см

Шипованная. Наиболее эффективный тип для глубокого и точечного воздействия на мышцы. Интенсивность массажа во многом зависит от жесткости материала: мягкий валик со сглаженными на концах шипами более щадящий, жесткий с острыми шипами действует агрессивно и подходит опытным пользователям.

Валик массажный с выемкой 33 см FitMaker Special Spike черный (массажер, роллер, ролик для массажа)КУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Шипованный
Длина	33 см
Диаметр	13 см

Размер валика

Этот параметр влияет на приспособленность валика для проработки тех или иных участков тела. Для спины лучше взять длинную модель, чтобы массажировать всю поверхность сразу. Короткие модели подходят для локальной проработки небольших участков, которые длинными валиками массировать неудобно: руки, шея. Также при выборе размера валика стоит учитывать телосложение пользователя.

Большой. Подходит для людей высокого роста и крупной комплекции. Позволяет хорошо проработать спину полностью. Длина такого валика достигает 60–90 см, диаметр — 13–15 см.
Средний. Оптимальный вариант практически для всех. Подходит для стимуляции мышц спины, ног, ягодиц, а также локального массажа рук и шеи. Его длина составляет 30–45 см, диаметр — до 14 см.
Маленький. Наиболее компактная модель, не превышающая в длину 15 см. Подойдет в качестве дорожного варианта или дежурного массажера в офисе. Например, им можно размять затекшие от долгого нахождения в сидячем положении мышцы шейно-воротниковой зоны.

Массажный ролик (валик, роллер) 4FIZJO Mini Foam Roller 15 x 5.3 см 4FJ0080 Black/GreenКУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Гладкий
Длина	15 см
Диаметр	5,3 см

Большинство валиков одинарные, но также можно приобрести двойной — это комплект, состоящий из основного ролика для проработки больших участков тела и вспомогательного маленького валика для массажа мелких участков. Они также могут иметь разную поверхность — основной покрывают рельефная решетка или шипы, а дополнительный — полностью гладкий.

Массажный роллер, валик 33 см FitMaker Double 2 в 1 синий для самомассажа (FM-SP21-B)КУПИТЬ

Параметры	Характеристики
Тип	Рельефный
Длина	33 см
Диаметр	14,5 см/10 см

Такие ролики 2-в-1 имеют еще одно преимущество — возможность регулировки жесткости. Чтобы сделать валик более жестким, необходимо использовать конструкцию в собранном виде, с меньшим роликом, помещенным внутрь большего. Использование массажных валиков по отдельности дает более мягкий эффект.

ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM

Также по теме:

могут ли гаджеты заменить поход к специалисту? 🤖👳‍♀️👩‍⚕️

1. Ролик для лица

Что обещают

Массаж роликом улучшает кровоток. В результате уменьшается отёчность лица, подтягивается контур, разглаживаются морщины и появляется здоровый румянец.

Что думают специалисты

Людмила Еманова считает, что ролик может сработать. Но только при условии, что вы будете соблюдать технику: массировать лицо не хаотично, а по массажным линиям.

При правильной технике такой ролик действительно хорошо стимулирует кровообращение. Но не стоит воспринимать его как панацею — это скорее поддерживающее средство для тех, кто ходит на регулярные косметологические процедуры.

2. Массажная накидка на спинку кресла

Что обещают

Производители утверждают, что эффект от гаджета будет такой же, как от полноценного сеанса ручного массажа. Уйдут боль и усталость, гипертонус мышц и дискомфорт в шейно-воротниковой зоне и области поясницы.

Что думают специалисты

Нина Волкова относится к накидке как к средству для релаксации — серьёзные проблемы со спиной она не решит.

После рабочего дня я и сама регулярно сижу в массажном кресле дома, так как спина устаёт, и хочется её расслабить. Но подобные девайсы, конечно, не заменят рук мастера. Они не облегчают проявления остеохондроза и других патологий. С такими заболеваниями нужно обращаться к специалисту.

Людмила Еманова добавляет, что сравнивать накидку с профессиональным массажем некорректно. Прибор согревает и слегка разминает мышцы, но о глубокой проработке речи не идёт. «Вы действительно можете заметить, что мышечные спазмы прошли. Но только если это не постоянный гипертонус. Если же человек страдает от хронических болей в пояснице, грыж, протрузий и нарушения кровообращения, то устройство мало чем поможет», — считает специалист.

3. Массажные коврики с иголками или шипами

Что обещают

В магазинах вы найдёте множество разных моделей — аппликатор Ляпко, Кузнецова, тибетские аппликаторы и Pranamat. Но эффект у них примерно одинаковый: все они должны избавлять от боли в мышцах, плохого самочувствия, бессонницы и стресса. А при регулярном использовании даже повышать защитные силы организма и стимулировать обмен веществ.

Что думают специалисты

По словам Нины Волковой, коврик — полезная вещь, которую точно стоит иметь дома.

«Благодаря акупунктурному воздействию на активные точки на коже аппликатор помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Но пользоваться им нужно с осторожностью: есть противопоказания», объясняет Нина Волкова.

От ковриков с иголками и шипами рекомендуют отказаться при повреждениях кожи, дерматите, тромбофлебите, эпилепсии, плохой свёртываемости крови, беременности и даже высокой температуре тела.

Людмила Еманова относится к игольчатым гаджетам более скептически и считает, что это скорее отвлекающая терапия.

Я использую коврик Ляпко для снятия гипертонуса с мышц спины при болевом синдроме. Но лично для меня эффект кратковременный. Поэтому такой шипастый коврик стоит иметь под рукой на случай непредвиденной мышечной боли.

4. Вибромассажёр от целлюлита

Что обещают

Ручной массажёр с рельефной насадкой должен разбивать жировые клетки. За счёт этого выравнивается поверхность кожи и уменьшается объём бёдер, ягодиц и живота. Производители называют прибор заменой антицеллюлитному массажу и рекомендуют пользоваться им регулярно, чтобы получить видимые результаты и избавиться от «апельсиновой корки».

Что думают специалисты

Людмила Еманова предупреждает, что аппарат нужно использовать без фанатизма. А ещё лучше сначала проконсультироваться с врачом, так как у любого вибромассажёра есть противопоказания. «Женщинам с гинекологическими проблемами и болезнями почек, например, я совсем не рекомендую массаж, тем более вибрационный. К тому же положительный эффект от него возможно заметить, только если целлюлит и так был слабо выражен. Если не сочетать вибромассажёр с ручным массажем, прессотерапией и занятиями спортом, то справиться со значительными эстетическими недостатками он не поможет», — объясняет массажист.

Нина Волкова считает, что целлюлит уходит скорее из-за рельефной насадки и специальных кремов, чем благодаря вибрации.

Если просто «трясти» жировую ткань, она не уменьшится. Единственный вид вибрации, который может разрушить жировые клетки, — это ультразвуковые волны. К тому же с вибромассажёром используют антицеллюлитные гели и кремы. Поэтому гладкость кожи появляется скорее от них, чем от самого аппарата.

5. Дарсонваль для лица и кожи головы

Что обещают

Аппарат излучает импульсные токи и, по словам производителей, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи и нормализует биохимические процессы в организме.

Что думают массажисты

Нина Волкова отмечает, что прибор действительно хорошо справляется с высыпаниями на коже: небольшие прыщики могут исчезнуть всего за пару сеансов. Регулярное применение помогает остановить и чрезмерное выпадение волос. Но, конечно, Дарсонваль не заменит походов к трихологу или дерматологу. Особенно если есть выраженная угревая сыпь, себорея или облысение.

6. Щётка для сухого массажа бёдер и живота

Что обещают

Тренд соцсетей. Блогеры наперебой советуют делать сухой массаж, чтобы избавиться от целлюлита и подтянуть тело. Также щётку из натуральной щетины рекламируют как лучшее средство для пилинга и обновления кожи.

Что думают массажисты

Людмила Еманова соглашается, что щётка может улучшить состояние кожи на бёдрах и ягодицах за счёт стимуляции кровообращения. Но ждать от неё чуда не советует. Если дряблость кожи явная и сохраняется уже не первый год, то справиться с ней можно, только посещая профессионального массажиста и тренажёрный зал.

К тому же чувствительную кожу такая щётка может раздражать. Так что лучше проводить процедуру у специалиста.

Обычно я назначаю своим клиентам пилинг сухой щёткой два раза в неделю, чтобы антицеллюлитные препараты лучше проникали в кожу при массаже. Некоторым она очень нравится. Но я всё же предпочитаю кремовые пилинги с косточками миндаля — они более щадящие.

Может пригодиться

Валик (роллер, ролик) массажный 33*14 см Pro Grid Roller ролл для массажа спины, мышц

Массажный валик для тела 33 см Grid Roller синий, фиолетовый, салатовый, черный, оранжевый

Валик массажный имеет прекрасную (умеренно жесткую) шипованную поверхность, которая качественно прорабатывает все участки тела. Конструкция валика очень прочная и надежная, благодаря цилиндрической форме, что дает возможность заниматься людям с большим весом. Массажный валик эффективен для занятий йогой, пилатесом, фитнесом, кроссфитом и другими видами упражнений. Валик для массажа тела предназначен для снятия лишнего напряжения с мышц и суставов позволяя избавится от боли и помогая быстрей восстановится мышцам. Специальная поверхность с массажной структурой способствует быстрому восстановлению мышц и стимулирует приток крови к мышцам. Вы всегда сможете взять его с собой, так как длина валика составляет 33 см, а диаметр всего 14 см. Это делает его очень удобным при массаже, позволяя качественней проработать нужные группы мышц. Делая упражнения с роликом всего 15 минут вы сможете добиться нужного эффекта после тренировки либо же просто после напряженного рабочего дня, чтобы снять напряжение с суставов.

Характеристики:

Длина: 33 см;
Диаметр: 14 см;
Поверхность: EVA пена;
Цвета: синий, салатовый, черный, фиолетовый, оранжевый
Комплектация: массажный валик

Между собой валики отличаются лишь цветом на выбор вам представлено 5 ярких цвета. Grid Roller отличается от аналогов более долгим сроком службы без потери структуры и упругости. Рельефность роллера позволяет, благодаря разной глубине, положительно воздействовать на мышечную ткань, позволяя быстрей восстанавливаться. Простота в использовании делает роллер отличной альтернативой дорогим видам массажа. Компактные размеры позволяют вам брать массажный роллер с собой в любые путешествия. Цилиндр можно так же с успехом использовать в разогревочных упражнениях, чтобы привести мышцы в тонус. Валик для массажа всего тела не имеет ограничений в использовании и подойдет всем любителям с разным уровнем подготовки. Доступна цена сделает покупку выгодным и эффективным решением.

Несмотря на свою простоту в использовании массажный валик с шипами обладает всеми необходимыми качествами, чтобы помочь вам восстановить или привести в тонус мышцы после занятий, без посещений массажных салонов не выходя из дома. Купить валик массажный для спины вы можете оставив заявку у нас на сайте, либо позвонив по удобному для вас номеру. Массажный валик купить с доставкой можно в Днепре и Киеве, Харькове и Одессе, Мариуполе и Запорожье. Валик для массажа недорого можно купить в Львове и Виннице, Сумы и Николаев, Херсон и Черновцы, Черкассы и Тернополь. Заказ не заставит себя долго ждать и уже в течение нескольких дней покупка будет у вас дома. В нашем интернет-магазине FitLike. Вы с легкостью подберете массажный валик игольчатый, бугристый, шипованный нужного размера для спины и других частей тела.

лучших пенных валиков 2021 года | Пенные ролики для бегунов

Если вы серьезно относитесь к тренировкам, вы должны серьезно относиться к своему выздоровлению. Как показывает наука, то, что вы делаете в свободное время, оказывает большое влияние на то, насколько хорошо вы бегаете. Сон и топливо, безусловно, являются неоспоримыми инструментами восстановления. Но благодаря растущему количеству исследований, роллинг с пеной теперь стал обязательным восстановительным мероприятием для спортсменов, которые хотят чувствовать себя лучше и бегать сильнее. Чтобы найти лучшие инструменты, мы перемещали наши больные подколенные сухожилия и икры на различных роликах.Ознакомьтесь с пятью лучшими вариантами ниже и прокрутите глубже, чтобы узнать о других отличных вариантах и советах по покупке.

Самые популярные

Самый доступный

Пенный валик высокой плотности LuxFit

Лучшее для тепла

Лучшее для вибрации

Лучшее для путешествий

Разборный ролик Brazyn Morph

Десятки исследований связали катание с пеной с улучшенным диапазоном движений, гибкостью и подвижностью, а также уменьшением болезненности.Выполненное перед пробежкой, оно может действовать как динамическая разминка — усиливать кровообращение, ослаблять узкие места и заставлять ваше тело двигаться. После тренировки он может действовать как спортивный массаж, снижая мышечное напряжение и уровень основного гормона стресса кортизола.

Как выбрать правильный ролик

Теперь, когда прокатка из пеноматериала является законным средством восстановления, которое одобряют как профессиональные спортсмены, так и профессионалы в области спорта, рынок роликов резко вырос. Хотя наличие большого количества моделей на выбор — это круто, покупка одной может стать непосильной задачей.Следует учитывать несколько особенностей.

Стойкость: Новичкам слишком жесткий поролоновый валик может показаться орудием пыток. Чтобы погрузиться в болезненные мышцы после тяжелой тренировки, нужно немного привыкнуть, поэтому твердость поролонового валика определяет, с какой ужасной болью вы готовы справиться. В то время как очень твердый валик лучше активизирует глубокие ткани, более мягкая пена может быть лучшим вариантом для начала.

Текстура: Как и твердость, текстура валика определяет уровень интенсивности.Поверхность может варьироваться от идеально гладкой (более мягкой) до колючей (действительно интенсивной).

Мобильность: Если вы хотите путешествовать со своим катком во время следующей гонки, вам понадобится что-то, что поместится в стандартном чемодане.

Технические характеристики: Для дополнительного уровня активации мышц многие новые ролики из вспененного материала на рынке теперь включают вибрацию и даже дополнительное тепло.

Как мы тестировали

Каждый валик из вспененного материала в этом списке был оценен и проверен нашей командой тестовых редакторов.Мы потратили часы, используя эти ролики для разогрева и активации напряженных мышц перед пробежкой, реабилитации больных икр, устранения затяжных болей в спине и узлах, а также для массажа усталых квадрицепсов и подколенных сухожилий после длительных пробежек. Кроме того, мы оценили интенсивность каждого ролика по шкале от одного до пяти на основе его твердости, которую мы измерили, взяв среднее значение трех показаний с помощью твердометра Шора. Мы также рассмотрели различные текстуры и конструкцию поверхности каждого валика, отметив валики, которые имели узелки, выступы, каналы и канавки, разработанные специально для работы с глубокими тканями, и отметили любые дополнительные особенности, такие как нагревание или вибрация.Представленные ниже ролики из пенопласта являются лучшими в широком диапазоне интенсивности, которые также получили высокие оценки за свое качество, цену, дизайн и простоту использования.

— ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ—

OPTP Pro-Roller

Общая интенсивность: 1,5 из 5

Мягкая пена Pro-Roller

Обеспечивает мягкое и плавное качение без ущерба для прочности
Доступен различной длины
Легко чистится

Не подходит для более глубокой обработки тканей

Для тех, кто только начинает заниматься прокаткой пенопласта, трудно ошибиться, выбрав эту модель от OPTP.Компания производит некоторые из роликов профессионального уровня, которые вы найдете в офисах физкультурного персонала, клиниках, тренажерных залах и студиях йоги. Это означает, что они разработаны, чтобы выдерживать постоянное многократное ежедневное использование десятками людей, поэтому будьте уверены, что они изготовлены из прочного качественного этиленвинилацетата, который прослужит долго. Хотя пена самая мягкая из тех, что мы тестировали, она не слишком мягкая и не раздавится и не упадет во время использования. Кроме того, слегка текстурированная поверхность имеет протектор, обеспечивающий дополнительное сцепление с дорогой, поэтому вы не будете скользить, если будете шевеляться дома по гладкому деревянному полу или кафельной плитке.Нам нравится, что он бывает разной длины и стилей (есть также вариант с полукуполом), чтобы соответствовать определенным движениям и большому разнообразию упражнений и поз. Ветераны-роллеры могут захотеть немного большей интенсивности, но наши тестеры все же обнаружили, что OPTP предлагает отличную универсальность для работы с большим количеством групп мышц.

—Лучший валик с подогревом—

Массажный валик MojiHeat

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик с подогревом Moji

Простота использования
Обеспечивает равномерное терапевтическое тепло
Способен прорабатывать большие группы мышц или меньшие участки

Твердее и тяжелее, чем большинство других катков

Нужно ли вашим мышцам немного дополнительной поддержки, чтобы расслабиться? Валик с подогревом Moji сочетает в себе твердое давление и лечебное тепло — два метода снятия боли.Кроме того, им очень легко пользоваться: раскрутите две половинки поролонового валика и поместите их в микроволновую печь на три минуты или меньше. Он остается теплым в течение примерно 30 минут после нагрева, но он довольно горячий, когда впервые выходит, поэтому дайте ему минуту или две, чтобы он остыл, пока температура не станет нужной. Имея длину 13 дюймов и диаметр 4 дюйма, Moji достаточно длинен, чтобы воздействовать на более крупные группы мышц, но вы также можете оставить две части открученными, чтобы проработать меньшие области. Один из тестировщиков обнаружил, что жесткие движения ролика из пенопласта (например, удар по ее IT-браслету) кажутся почти приятными, и ему понравилось, как он разогревается перед холодными зимними пробежками, а потом снова становится жарко.

— САМЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ —

Восстановление валков R4

Общая интенсивность: 4 из 5

R4 Ролик для глубоких тканей тела

49,99 долл. США

Центрирует позвоночник и шею
Очень прочный

R4 — это очень прочный ролик, который нам нравится за его прочную конструкцию и продуманную конструкцию, позволяющую вытаскивать узлы из мышц, которым требуется большее давление, таких как спина и подколенные сухожилия.Выравнивающая канавка в центре поддерживает шею и позвоночник для большего комфорта при катании на спине, а также помогает воздействовать на болезненные и чувствительные участки ахиллова сухожилия. Пена EVA высокой плотности позволяет этому ролику по-настоящему погрузиться в катание с пеной, которое, по словам одного из тестировщиков, «по ощущениям настолько близко к глубокому массажу тканей, насколько это возможно, не обращаясь к массажистке». Это может быть слишком интенсивно для новичков или для тех, кто хочет более расслабленного ощущения нежных мышц после тяжелой тренировки, но творит чудеса в борьбе со случаем DOMS.Что нам действительно нравится в R4, так это его размер. Имея длину 18 дюймов и внушительный диаметр 6 дюймов, он идеально подходит для бегунов любого роста и обладает универсальностью, позволяющей избавиться от болезненных ощущений в обоих хамми одновременно.

—Валик УВЛАЖНЕНИЕ ДВА В ОДНОМ —

Mobot

Общая интенсивность: 3 из 5

Фейерверк 18 унций. Роликовая бутылка

Подходит для отпускания триггерной точки на ходу
Легкая и удобная бутылка для воды

Менее подходит для больших групп мышц

Даже если вы неукоснительно тренируете мышцы, вы не сможете восстанавливаться так быстро или работать с максимальной эффективностью, если не будете должным образом гидратированы.Вот почему нам нравится многозадачный Mobot. Это гибрид бутылки с водой / поролонового валика, который идеально подходит для бегунов на ходу, которые хотят максимизировать свое восстановление, но минимизировать свой упаковочный лист. Mobot без БФА выпускается в трех различных размерах (18 унций, 27 унций, 40 унций) и изготовлен из 100-процентной переработанной нержавеющей стали и пены EVA высокой плотности. Он стильный, с 10 различными вариантами расцветки и узорами, а также с петлей для переноски, поэтому вы можете легко повесить его на спортзал или дорожную сумку. Его небольшая длина делает его эффективным для целенаправленного срабатывания триггерной точки в определенных областях.Но он не заменит наши домашние ролики, которые особенно хороши для больших площадей, таких как спина. Мы бы сочли это высококачественной бутылкой с водой с возможностью массажа.

—ЦЕНА ЛУЧШЕЙ ЦЕНЫ—

LuxFit High-Density Foam Roller

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик LuxFit

прочный
Доступный
Легкий

Без бороздок и текстурных деталей

Если вы хотите воспользоваться преимуществами вспененного валика без больших вложений, попробуйте LuxFit High-Density Foam Roller.Это эффективно. Он прочный. Это доступно. Черная пена высокой плотности оказывает сильное давление, расслабляя и расслабляя мышцы и ткани. Хотя пена имеет небольшую податливость, она определенно относится к более жесткой стороне спектра и может потребовать некоторого времени перехода, если вы новичок в раскатывании пеной. Однако гладкая, ровная поверхность менее прочная, чем у роликов с выступами и канавками. Он очень легкий (6,7 унции) и доступен в четырех вариантах длины (12, 18, 24, 36 дюймов). Низкая цена может позволить вам приобрести более одного — 12-дюймовый отлично подходит для путешествий или тренировок в тренажерном зале, где у вас ограниченное пространство.Но 36-дюймовый — самый универсальный и хороший выбор, если вы хотите использовать ролик, чтобы растянуть спину. Более длинные ролики также обеспечивают большую устойчивость, чем короткие ролики, что является важным фактором, когда вы выкатываете ноги по одной. Ролики LuxFit также поставляются с трехлетней гарантией и онлайн-видео с инструкциями.

— НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНОЕ—

Сетка триггерных точек

Общая интенсивность: 2,5 из 5

Пенный валик TriggerPoint GRID

Для новичков, потому что это не слишком сложно
Очень прочный

Вы когда-нибудь слышали фразу «старое, но хорошее?» Это оно.Если вы были в кабинете физиотерапевта, вы, вероятно, заметили триггерный момент. И не зря — они длятся. Наружная пена с разной плотностью покрывает жесткую полую сердцевину, что означает, что ролик сохраняет свою форму даже при интенсивном использовании в течение многих лет. Один из наших испытателей пользуется этой моделью более пяти лет, и, несмотря на то, что она использовалась целенаправленно, она как новая. Она не одна: у этого бренда есть преданный фан-клуб, на Amazon которого собрано более 3000 восторженных отзывов. Мы считаем, что это золотая середина в жесткости — не слишком жесткая и не слишком мягкая, — что делает его хорошим вводным роликом.Он доступен в двух вариантах длины (13 и 26 дюймов), а конструкция с полым центром также имеет непреднамеренное преимущество: если вы путешествуете, вы можете легко запихнуть в него свои беговые шорты, топ и носки.

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ГЛУБОКОЙ СТИМУЛЯЦИИ ТКАНЕЙ —

TriggerPoint Rush

Общая интенсивность: 4 из 5

Каток натяжной

44,99 доллара США

Гребни и бороздки для стимуляции кровотока
Очень крепкая сборка
Более плотная, чем у сетки TriggerPoint, обеспечивает более глубокий массаж

Некоторым тестерам требовалась более длинная

От бренда, стоящего за популярным валиком из вспененного материала Grid, появилась эта новая версия, в которой есть канавки, предназначенные для лечения некоторых основных болезненных участков бегунов, таких как икры, IT-группа и мышцы вокруг позвоночника.(Для тех, кто попробовал сетку и подумал, что она недостаточно для них, это, возможно, стоит попробовать.) Высокие твердые гребни предназначены для более глубокого проникновения в подлежащие мышечные ткани и более глубокого взаимодействия с ними — так называемого «рассечения» — для снимают напряжение, уменьшают болезненность и улучшают кровоток. Хотя это может быть слишком агрессивно для новичков, наши тестеры, которые регулярно использовали ролик, обнаружили, что он действительно помогает их ногам чувствовать себя более свежими утром после тяжелой тренировки, и подумали, что это помогло им лучше расслабить тугие хамми раньше. выходя на улицу холодным утром, пробегает перед солнцем.Единственное, что нам не нравилось, так это то, что нам хотелось бы иметь более длинные варианты, чтобы легче охватить большие группы мышц, такие как ягодицы и поясница.

—Лучшие узлы для нацеливания—

RumbleRoller

Общая интенсивность: 4 из 5

RumbleRoller оригинал

69,99 долл. США

Находит и устраняет узкие места в спине
Нубцы удачно сочетают в себе мягкость и твердость.

Бугристые выступы на поролоновом валике RumbleRoller напоминают шину грузовика-монстра и могут создать впечатление, что это приспособление для пыток.Но любой бегун, испытавший дихотомию удовольствия / боли при хорошем спортивном массаже, оценит уникальный дизайн этого ролика. Текстурированная поверхность этого ролика трех размеров (12, 21, 31 дюйм) имеет выступы, которые вдавливаются в узлы и точки давления глубже, чем традиционные ролики из вспененного материала с плоской поверхностью. Он создан, чтобы имитировать руки массажиста. Действительно, наши испытатели обнаружили, что ролик особенно эффективен для поиска и устранения узких мест в трещинах на плечах и спине.Стоит отметить, что хотя бугорки твердые, они имеют некоторую отдачу, что позволяет им перемещаться (а не копаться) в костных областях, таких как лопатки или бедра. Еще одна особенность: поверхность противомикробная, что помогает предотвратить рост бактерий и грибков. Ключ для домашних хозяйств, где есть несколько потных бегунов.

— ЛУЧШИЙ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ—

Brazyn Morph Trek Складной ролик

Общая интенсивность: 3 из 5

Тревор Рааб

Пенный валик Brazyn Morph

Brazyn амазонка.ком

Складной для удобного хранения
Легкий

Некоторые тестеры сообщают, что он разрушается во время использования

Мы впервые увидели этот уникальный ролик из пеноматериала, когда бывший тайтенд НФЛ Нейт Лори и его деловой партнер Том Хопкинс представили его на шоу Shark Tank на канале ABC в конце 2017 года.Инвесторы шоу были настолько впечатлены дизайном и концепцией, что боролись за возможность вывести его на рынок. Что отличает его от других роликов из пенопласта, так это то, что Morph является складным: в сложенном виде он имеет толщину всего 1,9 дюйма, что позволяет легко упаковать его в спортивную сумку или ручную кладь, если вы собираетесь на гонку. Ролик также легкий (1,5 фунта) и по плотности, что компания называет «Златовласка», не слишком твердый и не слишком мягкий. В ходе нашего тестирования мы были впечатлены тем, насколько легко его свернуть и развернуть.Вы просто дергаете за две петли, чтобы вытащить ее, а затем нажимаете на концы, чтобы закрыть ее. Оба действия требуют минимальных усилий (главное, потому что нет ни энергии, ни терпения ни на что неудобное после долгой пробежки). Пена определенно более мягкая, что делает ее хорошим выбором для новых роликов или тех, кто предпочитает нежное прикосновение.

— НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ ШИНЫ ГОЛЕНИ И ПЛОСКОСТЕЙ ИГРЫ —

Пенный валик стандартной плотности Rollga

Общая интенсивность: 3,5 из 5

Пенный валик стандартной плотности Rollga

Нацеливается на давление там, где оно вам нужно, а не там, где его нет
Весит всего один фунт

Может скользить по скользкому полу

Этот забавный на вид выпуклый каток — детище марафонца / фаната катания на пенных валиках, который хотел сделать свое любимое занятие по восстановлению более эффективным и комфортным.Таггарт Даунэр страдал от раскола голени и обнаружил, что катание его голеней и икр приносит облегчение и помогает ему избежать травм, но само по себе перекатывание не обязательно должно приносить удовольствие. Путем множества проб и ошибок, включая прототипы с шарами Wiffle, супер-мячами, носками и резиновыми гильзами, Даунаре и его партнеры остановились на этом уникальном дизайне. Канавки в Rollga удерживают ваше тело и позволяют давить туда, куда вы хотите (мышцы и соединительные ткани), и обходить те области, где вы этого не делаете (бедра, голени, позвоночник).Это делает его особенно эффективным, потому что если вам комфортно кататься, это означает, что вы будете делать это дольше и чаще. Создатели объединились с экспертами в области спортивной медицины, чтобы создать определенные процедуры Rollga, чтобы помочь спортсменам преодолеть определенные проблемы, такие как шины на голени, боли в спине и шее, а также синдром IT-группы. Эти процедуры представлены на веб-сайте компании и в собственном приложении Rollga (удобно для прокатки после прогона). Еще одним преимуществом является то, что Rollga весит всего один фунт и поставляется с ремнем для переноски, поэтому его легко брать с собой в тренажерный зал или на соревнования.

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ВИБРАЦИИ —

Циллионный вибрационный пенный валик

Общая интенсивность: 4 из 5

Вибрационный каток Zyllion

69,95 долл. США

Четыре различных уровня вибрации
прочный
Три различных текстуры поверхности

Конечно, традиционный валик из вспененного материала справится со своей задачей.В конце концов, большинство исследований, восхваляющих поролоновые валики, проводится на минималистичных моделях без излишеств. Но как только вы попробуете вибрирующую версию, вам может быть трудно вернуться к основам. Проще говоря: это хорошо. Этот аккумуляторный каток Zyllion имеет четыре различных уровня вибрации. Прелесть этого заключается в том, что вы можете начать с минимальных настроек и постепенно переходить к более интенсивным ощущениям по мере улучшения кровообращения и расслабления мышц. На высшем уровне заряда хватает на 2,5 часа; при более низких настройках время работы увеличится.Он изготовлен из пеноматериала высокой плотности, который находится на более жестком конце спектра интенсивности. Пенопласт высокой плотности также означает, что он прочный, поэтому он сохранит свою форму и не разрушится так быстро, как более мягкие модели. Он имеет три различных типа текстуры поверхности, что дополнительно позволяет вам настраивать свой опыт (доступно давление ладони, давление пальца и давление кончика пальца; каждый обеспечивает разную интенсивность массажа). В комплекте идет сетчатый чехол с ремнями для переноски и хранения.Но он также довольно громоздкий и здоровенный (5,5 фунта). Если вы опасаетесь вибрации, компания предлагает 90-дневную гарантию возврата денег, чтобы вы могли встряхнуться без риска.

—BEST FOOT ROLLER—

Gaiam Restore Hot & Cold Foot Roller

Общая интенсивность: зависит от использования

Восстановитель горячего и холодного валика для ног

Отличное средство для лечения подошвенного фасциита
Обеспечивает горячую или холодную терапию

Если у вас когда-либо был подошвенный фасциит, вы, вероятно, потратили немало времени, катая ногу по замороженной бутылке с водой.Классическое домашнее средство часто назначают как способ нежно массировать ткань, проходящую вдоль подошвы стопы, одновременно снимая воспаление. И исследования показали, что это один из самых эффективных способов лечения этого состояния и предотвращения рецидивов. Бутылка с замороженной водой, безусловно, эффективна и недорога, но этот валик для ног Gaiam Restore предлагает доступный способ обновить простой инструмент для восстановления. Его текстурированная поверхность усиливает ощущение массажа вдоль арки. И он разработан, чтобы обеспечить как холодную, так и горячую терапию (просто поместите в морозильник или горячую воду перед нанесением).Все это говорит о том, что всегда лучше проконсультироваться с врачом. Если вы испытываете боль в стопе и подозреваете ее подошвенный фасциит, сначала поговорите со своим врачом, чтобы получить план лечения.

—Лучший валик для любого места—

Классическая массажная палочка «Tiger Tail»

Общая интенсивность: варьируется в зависимости от использования

Классический тигровый хвост

29,99 долл. США

Простота использования в любом месте
Отличный четырехрядный каток

Для более глубокого давления может потребоваться вес тела

Для тех случаев, когда вы хотите потренировать больные квадрицепсы и икры, не падая на землю и не используя свой вес, Tiger Tail — лучший инструмент для этой работы.До покупки своего я просто использовал скалку. Но у Tiger Tail есть несколько основных преимуществ перед традиционным кухонным инструментом в борьбе с DOMS: у него удобные резиновые ручки, которые не смещаются в ваших руках, когда вы сильно нажимаете на больные мышцы. Он длинный и легкий, его легко установить в любую часть тела. А поролоновое покрытие достаточно мягкое, чтобы вы действительно могли погрузиться в него без лишних страданий. Нет, вы не сможете получить такой же уровень давления на мышцы, как при использовании традиционного ролика для пола.Но для тех из нас, кто хочет раскрутить мышечные узлы на ходу или за столом, Тигриный хвост может стать чудотворцем. Обратите внимание на классическую 18-дюймовую версию, которая обеспечивает хороший баланс между 11-дюймовым «Roadster» и 22-дюймовым «Long One», при этом позволяя охватить все основные группы мышц.

2-в-1 массажный ролик с шипами 24X5 и 12×5

Для тех, кто ведет активный или спортивный образ жизни, НОВЫЙ массажный ролик ProsourceFit Spike — это идеальный инструмент для восстановления, который поможет вам оставаться в отличной форме.Это переводит пену на другой уровень с повышенной интенсивностью за счет использования твердых, но гибких шипов, чтобы обеспечить самый глубокий и проникающий массаж. Идеально подходят для самостоятельной миофасциальной разрядки, заостренные неровности помогают разрушить глубокие узлы и мышечное напряжение, а также снять «триггерные точки». В результате увеличивается время восстановления, уменьшается боль и увеличивается диапазон движений. Удобная конструкция дает вам как полноразмерный ролик, так и возможность поворота для двух половинных роликов — идеально как для путешествий, так и для домашнего использования.Твердая структура из ПВХ заполнена прочной пеной EVA, чтобы обеспечить прочную опору для долговечного инструмента для упражнений и терапии.

Функция «два в одном» позволяет использовать как две отдельные детали диаметром 12 дюймов или вместе для создания ролика диаметром 24 дюйма.
Увеличивает кровообращение и диапазон движений
Эффективно освобождает триггерные точки в икрах, квадрицепсах и верхней части спины
Шиповидные неровности твердые, чтобы обеспечить идеальный массаж кончиками пальцев
Внутреннее пространство, наполненное пеной из этиленвинилацетата, обеспечивает надежную поддержку при интенсивном использовании.

Размеры: 24 дюйма В x 5 дюймов

Вес: 2.5 фунтов

Материал: Пена EVA; Трубка АБС

Уход: Чтобы очистить поролоновый валик, осторожно протрите его водой с мылом и мягкой тканью или используйте антибактериальную салфетку для дезинфекции. Нанесение дезинфицирующего спрея после каждого использования также может помочь сохранить ваш ролик в чистоте.

Размеры: 24 дюйма В x 5 дюймов

Вес: 2,5 фунта

Материал: Пена EVA; Трубка АБС

Уход: Чтобы очистить поролоновый валик, осторожно протрите его водой с мылом и мягкой тканью или используйте антибактериальную салфетку для дезинфекции.Нанесение дезинфицирующего спрея после каждого использования также может помочь сохранить ваш валик в гигиеническом состоянии.

Информация о доставке: Отправлено нашим поставщиком из США. Пожалуйста, подождите 2-5 дней, чтобы товар прибыл после отправки.

6 лучших пенных валиков и обзоры 2020

Если вы сделаете это правильно и с подходящим оборудованием, пенопласт — это массаж глубоких тканей, который вы можете делать дома каждый день бесплатно, просто катаясь по полу.Вот как это работает: цилиндр из плотной пены прижимается к больным мышцам и фасциям, тонкому слою ткани, которая окружает мышцы, чтобы расслабить целевые области, предотвратить травмы и заставить вас чувствовать себя хорошо как до, так и после тренировки. (Также приятно, когда вам просто нужно хорошенько размяться во время просмотра телевизора.) Люди, занимающиеся фитнесом, любят их. «Мне нравятся ролики из пеноматериала, потому что они такие классные, — говорит Алиса Тойонага, соучредитель Modo Yoga. «Они помогают улучшить здоровье тканей — улучшают приток кислорода и крови через нашу фасцию — помогают облегчить боль в мышцах и суставах, а также увеличивают подвижность.Что еще тебе нужно? »

Возможно, лучший вопрос: какой из них выбрать? В целом тренеры и инструкторы по всем направлениям советуют вам искать что-то легкое, достаточно компактное для хранения и достаточно плотное, чтобы копаться в триггерных точках. Ниже мы собрали лучшие из лучших, которые соответствуют всем этим требованиям. Наши подборки рекомендуют тренеры, бегуны, танцоры и мануальные терапевты, и они включают стандартные ролики из вспененного материала высокой плотности и специальные варианты, такие как складные, дорожные версии и даже вибрирующие ролики.

Любимый всеми, от марафонцев до танцоров Американского театра балета, TriggerPoint получил высокие оценки за свои неровности и выступы, имитирующие массаж руками, и твердую сердцевину, которая помогает ему сохранять форму даже после многих лет использования. «Это идеальная плотность, чтобы не было синяков», — говорит Радан Штурм, основатель Liftonic. «Многие ролики слишком твердые и скорее будут царапать, чем отпускать.Это идеальный размер, позволяющий воздействовать на все основные части тела «. Эксперты по гибкости говорят, что катание на TriggerPoint не только снимает боль в мышцах после тренировки, но и может расслабить ваше тело перед сеансом растяжки. Алену Сен-Дику, руководителю отдела обучения и развития в Stretch Relief, нравится, как TriggerPoint позволяет оказывать глубокое давление, а Кика Уайз, основательница Kika Stretch Studios, говорит, что по сравнению с более простым роликом, TriggerPoint «проникает в ткани очень быстро. немного лучше », что позволяет получить более интенсивный опыт.

Однако глубокое, сфокусированное давление TriggerPoint не для всех. Если вы склонны к синякам или плохо катаетесь, вам может потребоваться более простой, но все же интенсивный вариант. «Чем больше шипов и бороздок вы видите, тем сильнее стимулируются мышцы», — говорит Керен Дэй, мануальный терапевт и соучредитель Racked Stretch. «Это может показаться отличным, но поначалу может быть болезненным и может привести к травме, поэтому определенно упростите себе путь с помощью более плоских, более простых инструментов», как этот вариант от AmazonBasics.Пена высокой плотности означает, что вы по-прежнему будете ощущать сильное давление, но оно будет равномерно распределено по всей площади поверхности ролика. «Я предпочитаю гладкие валики текстурированным, чтобы они равномерно массировали мышцы», — говорит Джули Коббл, мастер-инструктор Physique 57, которая говорит, что эта модель «отлично работает».

Тренажер Liftonic Лорен Бустос попробовала множество роликов из вспененного материала и обнаружила, что «мне нужен базовый ролик из вспененного материала высокой плотности.Ей нравится, что этот обтекаемый, прочный валик «твердый, гладкий, но при этом обеспечивает трение, так что он может немного (нежно) цепляться за вашу кожу, что помогает разгладить фасции». Она называет это «тестовым валиком» для разрыхления тугих тканей.

Бывают случаи, когда вам понадобится немного более мягкий валик из поролона, например, когда вы используете валик для более терапевтической работы. Ян Лефковиц, мануальный терапевт из Body in Balance Chiropractic, рекомендует лечь с валиком из пеноматериала средней плотности (например, OPTP LoRox) под спиной, чтобы улучшить осанку.«Подумайте, как выглядят ваша средняя и верхняя часть спины, когда вы сутулитесь, и вы, по сути, делаете противоположное с этим растяжением», — говорит он. Ванесса Чу, соучредитель и главный операционный директор Stretch * d, соглашается. Она говорит, что у этого ролика идеальная плотность для разогрева и расслабления мышц перед растяжкой.

С другой стороны, если вы хотите что-то, что дает еще более глубокое высвобождение, чем ролики с высокой плотностью, обратите внимание на сверхпрочный вибрирующий Vyper.Как в своей практике, так и в домашних условиях Лефковиц «обнаружил, что вибрационные технологии делают довольно удивительные вещи с точки зрения уменьшения боли и восстановления мышц». Он сказал нам, что Vyper может сильно облегчить область IT-группы (внешняя сторона бедер), а также квадрицепсы и ягодицы. Знаменитый личный тренер Дэнни Мьюзико говорит: «Он проникает в мышцы глубже, чем любой другой пенный валик, который я использовал», а генеральный директор Barry’s Bootcamp Джои Гонсалес однажды назвал его «Tesla пенных валиков».

Этот складной валик из поролона рекомендован Чу и личным тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном, который любит его, потому что «он портативный и с ним приятно путешествовать.Чу добавляет, что это «идеальная плотность (не слишком жесткая, не слишком мягкая) для тренировки напряженных сгибателей бедра и ягодиц во время путешествия».

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие женские джинсы , чемоданы на колесиках , простыни , кофеварки и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Получите информационный бюллетень Strategist.

5 различных типов пенных валиков — и когда использовать каждый

edwardolive / Getty Images

Ролики из пенопласта имеют решающее значение.Когда-то они использовались в физиотерапевтических кабинетах, а теперь их можно найти в большинстве тренажерных залов и даже использовать в групповых занятиях. «Для этого есть причина», — говорит Холли Перкинс, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке и автор книги «Поднимай для стройности». «Пенные валики — удивительно универсальный тренажер», — говорит она. «Еще лучше, потому что они легкие, удобные в хранении и доступные — большинство из них стоят от 10 до 30 долларов — люди могут купить их и оставить дома». (Убедитесь, что вы не делаете этих 6 ошибок с поролоновым валиком.)

Тем не менее, если вы когда-либо покупали валик из поролона или смотрели на множество вариантов в тренажерном зале, вы знаете, сколько различных типов доступно. Здесь Perkins рассказывает, что вам нужно знать о различных типах роликов из вспененного материала, их преимуществах и о том, когда их использовать. (У вас есть 10 минут? Тогда у вас есть время, чтобы окончательно похудеть с помощью новых 10-минутных тренировок и 10-минутных обедов Prevention. Get Fit in 10: Slim and Strong for Life прямо сейчас!)

Реклама — продолжить чтение ниже

Валики из пенопласта низкой плотности

«Это самые легкие ролики из вспененного материала на рынке, и они будут самыми мягкими, когда вы на них сядете», — говорит Перкинс.«Выберите валик из пенопласта низкой плотности, если вы используете его в классе упражнений или если у вас была интенсивная тренировка в начале недели и ваши мышцы болят», — говорит она. Часто катание с пеной ассоциируется с дискомфортом, и в этом есть доля правды. «Пенные валики были разработаны, чтобы прорабатывать« узлы »в мышцах, которые также называют триггерными точками или миофасциальными спайками, — говорит Перкинс. «Точно так же, как глубокий массаж временами может быть интенсивным, так и пена может быть». Тем не менее, Перкинс говорит, что вы не должны испытывать столько ощущений (или боли), чтобы вы могли морщиться.Если это так, выберите валик с более мягкой плотностью и постепенно переходите к более твердому. Попробуйте этот поролоновый валик PB Elite.

Премиум по профилактике: Как 10 минут ежедневной растяжки могут исправить десятилетия боли в мышцах, которым не уделяется должного внимания

Валики из твердой пены

«Это самые плотные ролики из вспененного материала на рынке, и они будут самыми трудными, когда вы на них сядете», — говорит Перкинс. Если вы ищете более интенсивное, более глубокое и концентрированное миофасциальное расслабление, это ваш лучший выбор.(Вот как лепить пресс с помощью поролонового валика.) «Катание на твердом поролоновом валике — отличный выбор для спортсменов, которым требуется быстрое восстановление, чтобы они могли усердно тренироваться», — говорит Перкинс. Только помните, что чем тверже поролоновый валик, тем интенсивнее будет прокатка. «У меня есть клиенты, которым действительно нравится дискомфорт, который сопровождает миофасциальное расслабление, и для этих людей мы используем твердый поролоновый валик», — говорит она. «Если вы ненавидите катание с пеной — или если вы обнаруживаете, что ваши мышцы сжимаются из-за боли, — выберите валик с меньшей плотностью.«Perkins рекомендует этот недорогой ролик от AmazonBasics.

Короткие ролики из пенопласта

Они бывают как твердой, так и мягкой плотности, и они составляют примерно половину длины среднего валика из пенопласта. Почему? «Если вы хотите сосредоточиться на одной конкретной области — скажем, на правой четырехглавой мышце или на мышцах под левой подмышкой — валик из поролона обычного размера может стать немного громоздким», — говорит Перкинс. «Короткие ролики из вспененного материала легче маневрировать.Бонус: их также легче хранить, чем их более длинные аналоги, и они поместятся в вашем чемодане, если вы захотите взять его с собой в поездку. Попробуйте валики из формованного пенопласта PB Elite.

БОЛЬШЕ: 5 упражнений, которые предотвращают боль в коленях по мере того, как вы стареете

Бугристые ролики из пенопласта

с какой-то текстурой, такой как неровные выступы или волнообразные гребни, встроенные в пену, предназначены для того, чтобы «впиваться» в триггерные точки в мышцах, помогая быстро освободить эти узлы.Она рекомендует Rumble Roller. «Мне нравится использовать их в области плеч, которая в наши дни является местом стеснения для многих из нас благодаря нашей работе с компьютером», — говорит она. «Бугорки и щели на валиках из текстурированной пены помогают сконцентрировать интенсивность на участках, имеющих несколько триггерных точек».

Валики из пенопласта средней плотности

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

R8 Мышечный валик для массажа глубоких тканей

Бесплатная доставка для заказов на сумму более 100 долларов США в 48 штатах США

129 долларов США.00

Оцените новый ролик для массажа глубоких тканей R8 и узнайте, почему его революционный дизайн привлекает спортсменов во всем мире. Полностью переработанный, новый R8 отличается улучшенной конфигурацией пружин, новыми крепежными деталями из нержавеющей стали, новой интеграцией подшипников во всех точках поворота, мягкими ручками и сменными вставками R8 для настраиваемого ощущения.

Запатентованная технология самонастраивается для разных размеров тела и нацелена на IT-группы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, голени, ягодицы, руки и многое другое.Он прост в использовании и достаточно компактен, чтобы его можно было взять с собой куда угодно.

Международные клиенты, пожалуйста, прочтите информацию о доставке.

Характеристики

Применяет силу массажа глубоких тканей
Используется сидя, стоя или лежа
Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление
Разрушает мышечные спайки для миофасциального освобождения
Сменные вставки R8 для индивидуальной настройки
Мягкая ручка

Технические характеристики

Размеры: 12.5 дюймов x 9,5 дюймов x 2,5 дюйма (31,75 см x 24,13 см x 6,35 см)
Вес: 1,4 кг (3,0 фунта)
+ Размеры коробки: 14 дюймов x 11,5 дюймов x 3,5 дюйма (35,6 см x 29,2 см x 8,9 см)
+ Вес коробки: 5 фунтов (2,27 кг)
Корпус: усиленный термопласт Zytel
Высокопроизводительные, устойчивые к коррозии пружины
Фурнитура из нержавеющей стали
Шариковые подшипники во всех подвижных точках поворота
Вставка R8 из мягкого ТПУ
Медицинское устройство, зарегистрированное FDA
Одобрено TSA

U.Заявка на патенты S. и зарубежных стран
Зарегистрированное FDA медицинское устройство № D229174

Сопутствующие товары

Почему мы это сделали?

R8 был создан по необходимости. Мы устали кататься по полу и таскать с собой гигантский поролоновый валик, и наша цель состояла в том, чтобы разработать инструмент со всей заложенной в него силой, простой в использовании и достаточно мобильный, чтобы использовать его где угодно. Разработка инструмента, подходящего для широкого круга спортсменов и нацеленного на разные группы мышц, была огромной проблемой, но после многих прототипов, испытаний и отзывов родился R8.Теперь, после успеха оригинального R8, здесь появился новый R8. Мы спокойно работали над новым R8 более двух лет. Мы улучшили все компоненты, материалы и особенности R8, чтобы получить наилучший продукт. Это следующий уровень выздоровления.

Лучшие ролики для массажа стоп — Новости обуви

Боль в ногах может распространяться по всему телу, затрагивая каждый ваш шаг. Будь то напряжение в мышцах от бега или воспаление от таких состояний, как подошвенный фасциит, вам обязательно понадобится валик для массажа ног.Эти массажеры бывают разных форм и размеров, но все они помогают уменьшить напряжение в мышцах и снять боль в ногах. Компания FN выбрала коллекцию отличных роликов для массажа стоп, которые вы можете купить сейчас. Эти ролики от таких брендов, как TheraFlow, HealPT и других, имеют полезные функции, такие как технология акупрессуры или изогнутый дизайн, чтобы помочь вам найти облегчение.

Более 75 лет Footwear News является ведущим производителем обуви. Мы освещаем основные новости отрасли, тенденции в розничной торговле, повседневную моду, анализ спорта и активного отдыха и многое другое.Глобальная сеть редакторов Footwear News тщательно отобрала все выбранные продукты, используя наши обширные знания о брендах и тщательные исследования, чтобы найти качественные и долговечные товары. Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую проверку, по ссылке на нашем веб-сайте, мы можем получить партнерскую комиссию.

1. Двойной массажный ролик для ног TheraFlow

Двойной массажный ролик для ног TheraFlow имеет пять вращающихся рядов массажеров с двух сторон для полного разгрузки стопы.

Плюсы: Этот массажер позволяет массировать обе стопы одновременно; Арочная конструкция соответствует естественному изгибу вашей стопы, а выступы и выступы вдавливаются в стопы для стимуляции триггерных точек.

Минусы: Может быть слишком изогнутым для ступни без свода.

КРЕДИТ: Amazon

2. Роликовый массажер для ног Ryson

Ryson использует нетоксичный моющийся и прочный материал TPR и ПВХ для создания ролика и прилагаемых массажных мячей.

Плюсы: Этот ролик покрыт небольшими шипами для снятия точечного массажа, который лечит мышечные спазмы и напряженные, узловатые мышцы, а также боль и давление.

Минусы: Шипы могут вызвать раздражение у любого, у кого чувствительные ноги.

КРЕДИТ: Amazon

3. Ролик для массажа стоп HealPT

HealPT поставляется с зубчатым колпачком и деревянным роликом для массажа ступней, который имеет ребра для целевых точек давления.

Плюсы: Этот ролик длиной 8 дюймов будет охватывать всю ширину вашей стопы для универсального использования. Изогнутая форма предназначена для катания по естественному своду стопы.

Минусы: Некоторые пользователи считают, что кольца на ролике несколько легко отваливаются.

КРЕДИТ: Amazon

Удивительный эффект волнистости от катания ног — Wild Peace

Колючие массажные шарики выглядят мучительно, но покатайте одну ногу на полминуты, и вы изменитесь навсегда. (Если вы никогда не собираетесь получить острый мяч, читайте дальше, потому что теннисный или надувной мяч вам подойдет.) сосредоточиться на настоящем и успокоить нервную систему.Хотел бы я знать этот трюк с перекатыванием ног много лет назад!

Простой массаж ног своими руками — это быстрый способ расслабиться и, к тому же, полезный для здоровья (извините за каламбур). В практике рефлексотерапии ступня полна точек давления, которые соотносятся с каждой частью тела. Массаж ступней не только снимает боль в мышцах, но и стимулирует точки давления, обеспечивая хорошее здоровье всей вашей системе.
———————————————

7 Польза для здоровья от простого массажа стопы

Вам не обязательно знать конкретные точки давления, чтобы ощутить некоторые преимущества стопы. массаж.Вот семь наиболее веских причин попробовать катать ступни:

1. Снимает стресс
Стопа Большинство из нас склонны думать о массаже шеи и плеч для снятия стресса, но массаж ступней может быть не менее эффективным. В исследовании 2013 года, опубликованном в BMC Nursing, было обнаружено, что у долгосрочного медицинского персонала, который ухаживал за пожилыми пациентами с деменцией (физически и эмоционально сложная профессия), улучшалось настроение, уменьшалось беспокойство и снижалось артериальное давление после всего 10 минут массажа ног, выполняемого до трех раз в неделю.

(Это все доказательства, которые мне могут понадобиться. Но если вы хотите большего, вот еще 6 дополнительных пунктов 🙂

2. Уменьшает беспокойство
Массаж ступней ног оказался полезным средством от беспокойства. Исследование женщин в период менопаузы показало, что как рефлексотерапия, так и неспецифический массаж стоп (то есть обычный массаж стоп) были эффективны в снижении чувства тревоги и депрессии.

3. Снимает боль
Массаж стоп также может облегчить боль, и не только для ног.Исследование 2004 года показало, что послеоперационные пациенты, которые получали 20-минутный массаж ног и рук в качестве дополнения к обезболивающим, сообщали о более значительном уменьшении болевых симптомов, чем те, кто принимал только обезболивающие.

4. Предотвращает травмы
Регулярное катание ногами улучшает подвижность стоп, что влияет на выравнивание коленей, бедер и позвоночника. Это также поможет снять напряжение по всей задней линии тела.

5. Улучшает кровообращение
Если у вас есть один из тех дней, когда у вас более сидячий образ жизни, чем вам хотелось бы, катание ногами в течение 10 минут разбудит их и поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях.

6. Поддерживает сон
Готов поспорить, что большинство из нас хотели бы спать более крепко. Катание ног перед сном поможет вам расслабиться и улучшить сон.