Спортивные витамины для женщин: кому и сколько нужно витаминов
Витамины для спорта и фитнеса особенно важны. При нехватке этих нутриентов у женщин есть риск столкнуться с колебаниями веса, ощущением постоянной усталости, судорогами, ухудшением состояние волос, ногтей и кожи. А главное – дефицит витаминов приводит к плохому усвоению протеина – поставщика аминокислот, снабжающих мышцы энергией и строительным материалом. В критических ситуациях (при авитаминозе) возможно развитие разного рода заболеваний.
Когда нет возможности скорректировать питание так, чтобы в нем присутствовало достаточное количество полезных веществ, помогут спортивные витамины для женщин. То, что невозможно получить из пищи, будет поставляться с биоактивными добавками.
Чем хороши спортивные витамины?
Обычные витамины в аптеках, возможно, стоят дешевле, но они существенно отличаются от профессиональных добавок. Разница не только в цене, но и в качестве исходного сырья (сейчас в тренде продукты на натуральной основе), а также в компонентном составе и эффективности.
Самое важное: в спортивных витаминах учтен так называемый эффект несовместимости. В обычных витаминных комплексах могут присутствовать вещества, подавляющие действие других компонентов. Например, витамин Е снижает всасываемость витамина D, витамин С замедляет усвоение витамина В12, и т.д. В итоге добавка не справляется с заявленными функциями. В профессиональных витаминах данный фактор учтен.
Витамины для фитнеса производят по технологиям, нейтрализующим эффект конкуренции веществ. Многие поливитамины обогащены минералами и созданы с учетом «взаимопомощи» ингредиентов. К примеру, витамины А и Е являются катализаторами действия витамина В15, витамин В12 особенно эффективен в сцепке с В15, и т.д.
Кому нужны витамины
Витамины имеют огромное значение для многих процессов – от роста и развития организма до синтеза протеина. Поливитамины для спорта и фитнеса для женщин особенно важны, ведь построить твердые сухие мышцы без витаминной поддержки нереально.
В частности, витамин С обладает антиоксидантным действием и стимулирует анаболизм. Он необходим для синтеза стероидных (анаболических) гормонов, отвечает за свертываемость крови, повышает иммунную защиту. Пиридоксин (В6) регулирует скорость роста мышечной ткани, помогает белкам и жирам правильно распределяться, приводит в норму нервную систему. Нельзя забывать и о других витаминах В-группы – в частности, В1. Тиамин непосредственно влияет на усвоение пищи, в первую очередь – на всасываемость углеводов.
Кроме профессиональных биодобавок с общеукрепляющим действием выпускают поливитамины, разработанные с учетом возраста, пола, физической активности. Это многокомпонентные спортивные (профессиональные) витамины, добавки для беременных и кормящих, для женщин после 30 (40, 45, 50+), а также отдельные витамины (монопрепараты). В чем отличие?
Профессиональные
Витамины для фитнеса – комплекс полезных веществ, подобранных с прицелом на повышение эффективности тренировок, нормализацию метаболизма, ускорение восстановительных процессов, укрепление костей, суставов и связок. Такие продукты обогащают питание и снабжают самыми ценными в спорте витаминами A, C, E, D, B и микро- и макроэлементами, способствующими лучшему усвоению витаминов.
Их принимают, чтобы улучшить самочувствие, предотвратить ломкость ногтей, устранить сухость кожи и т.п. Врачи рекомендуют вначале обследоваться, чтобы понять, каких именно веществ недостает. Но у современных производителей есть универсальные комплексы, подходящие в любом возрасте.
После родов
Учитывают особенности женского организма в послеродовый период, содержат множество веществ – витамины А, С, Е, D, группы В. Тонизирующие растительные экстракты, минералы. Заметно помогают легче справляться с возросшими нагрузками и стрессом, ускоряют восстановление, улучшают самочувствие и настроение.
После 30 (40, 45, 50 и далее)
По достижению определенного возраста женщины сталкиваются с неизбежными переменами. Кожа становится менее упругой, снижается активность, падают работоспособность и стрессоустойчивость, колеблется масса тела. Правильно подобранные компоненты помогают удерживать вес в норме, омолаживают кожу, стимулируют выработку коллагена, положительно влияют на тонус и либидо. В зависимости от целевой группы, поливитамины этой категории могут содержать цинк, йод, селен, рыбий жир, железо, медь, антиоксиданты (А, С, Е), холикальциферол (D3) и другие ингредиенты с анти-эйдж эффектом.
Спорт + спортивное питание + подходящие витамины для женщин всегда лучше, чем отдельно спорт или диета.
Чем женские витамины отличаются от мужских
Женские минералы и витамины должны не только поддерживать здоровье, но и способствовать красоте. Поэтому в комплексы для спортсменок дополнительно включают нутриенты, благодаря которым становятся лучше кожа, волосы, ногти:
-
Е (токоферол) оказывает антиоксидантное действие, отвечает за фертильность, замедляет старение.
-
С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунную защиту, устойчивость к инфекциям, тургор кожи.
-
А (ретинол) нужен для поддержания репродуктивной функции, остроты зрения, красоты кожи, роста волос, прочности ногтей.
-
В-витамины – помощники нервной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит витаминов B-группы чреват быстрой утомляемостью, сонливостью, апатией. В6 влияет на стрессоустойчивость, улучшает сон, заботится о волосах и коже, В12 противостоит накоплению жира, В2 (рибофлавин) сокращает период восстановления после нагрузок, регулирует рост волос и ногтей.
-
РР (В3, никотиновая кислота) защищает от бессонницы, депрессии, дерматитов.
-
D (кальциферол) регулирует всасывание кальция, ускоряет созревание лимфоцитов и выведение токсинов, укрепляет кости, облегчает боль во время менструации.
Доказана связь между объемом подкожно-жировой клетчатки и концентрацией витамина D в крови: чем она выше, тем меньше жира и больше мышечной ткани.Зная, какие витамины нужны для активных женщин, легко сохранить отличное самочувствие, энергичность и прекрасный внешний вид.
Какие выпускают витамины для спортсменок
Имеет значение не только вид биодобавки, но и то, в какой форме содержатся активные вещества. Если в моновитаминах чаще всего используют витамины натурального происхождения, то в мультивитаминах и ВМК преобладают искусственные компоненты. По структуре, усвояемости и действию они не отличаются от натуральных.
Ведущие компании-производители ВМК используют хелаты – минералы в сцепке с аминокислотами, которые выполняют функции транспортной системы. Хелатная форма – биодоступная, так как минералы усваиваются именно в присутствии определенных аминокислот. Хелаты работают полноценно и быстро, даже если организм не синтезирует аминокислоты в достаточном количестве. Соответственно, и витаминные компоненты усваиваются полноценно и быстро за счет доставки такими веществами.
Аллергикам и подросткам лучше принимать монодобавки, в которых только один витамин. Так проще контролировать, что и в каком количестве поступает в организм.
Последствия дефицита и профицита витаминов
Без достаточного поступления витаминов спортивное питание не может усваиваться полноценно. Поэтому для фитнеса и спорта витаминные добавки – одно из слагаемых успеха.
При дефиците витаминов развиваются следующие состояния:
-
быстрая утомляемость;
-
низкая работоспособность;
-
подверженность инфекциям.
Гиповитаминоз, а тем более авитаминоз могут возникнуть на фоне повышенной потребности в витаминах, что связано с интенсивными соревновательными и тренировочными нагрузками. Также к негативным факторам относятся: особенности климата, нарушенный витаминный обмен, несбалансированная диета, неправильная кулинарная обработка продуктов, скудный рацион – обычно в весенне-зимний период, когда в пищевых продуктах становится меньше витаминов.
Профицит, или избыточное поступление витаминов, опасен гипервитаминозом, когда к перечисленным симптомам прибавляется общее ухудшение самочувствия. Однако такие состояния, как правило, возникают при чрезмерном увлечении синтетическими витаминными препаратами. Тем не менее, опасность могут представлять только жирорастворимые витамины (A, D, Е, K) – они накапливаются в жировой ткани. Водорастворимые (С, В-группа) выводятся с жидкостью (мочой, потом), поэтому их можно пить постоянно.
У спортсменок потребность в водорастворимых витаминах особенно высока, так как они быстро вымываются из организма. Нужны им и жирорастворимые витамины, так как во время сушки или диеты сокращается толщина жировой прослойки – а вместе с ней стремительно уменьшается количество витаминов данного вида.
Во время поддержания или набора массы нет необходимости принимать жирорастворимые витамины ежедневно.
Как и сколько принимать
Зачем принимать витамины – очевидно. В обычной пище они содержатся в микродозах. Пришлось бы съедать огромные порции, чтобы с едой получить суточную дозу нутриентов, то есть буквально переедать. При соблюдении рекомендаций производителей поредозировка витаминами маловероятно – в отличие от переедания.
При этом нужно понимать, что обычным женщинам не нужны сверхконцентрированные спортивные витамины. Им достаточно аптечных, «легких» аналогов. Профессиональным спортсменкам, разумеется, крайне желательно ввести в рацион отдельные витамины или поливитамины.
Оптимально принимать витамины с утра, но некоторые средства рекомендуют употреблять несколько раз в день. Желательно пить витамины во время еды или сразу после нее, запивая небольшим количеством воды. Тогда витаминные компоненты сразу связываются с белком из пищи и быстрее усваиваются.
ТОП-5 женских витаминов
В рейтинг вошли лучшие спортивные витамины для женщин по мнению экспертов – диетологов, тренеров, профессиональных атлетов.
-
Optimum Nutrition Opti-Women. Мультивитамины в капсулах, содержащих 40+компонентов. Помимо стандартного набора для энергичности и активности в течение дня (A, B, C, D, E, К) в составе фитоэстрогены и комплекс элементов для здоровых волос, ногтей, зубов, кожи, а также Dong Quai – компонент, укрепляющий женскую репродуктивную систему.
-
TwinLab BioPQQ Microtabs. Победитель Delicious Living’s Awards 2014 на звание лучшего комплекса для здоровья мозга. Растительная формула быстрорастворимых микротаблеток включает вещества для выработки клеточной энергии, стимуляции познавательной функции и антиоксидантной защиты.
-
TwinLab Women’s Ultra Daily. 12 витаминов, 10 минералов, запатентованный энергетический комплекс – то, что требуется женскому организму, и в соответствующих дозировках.
-
VPLab Nutrition Daily 1. Витаминный комплекс, упакованный в темно-зеленые таблетки. Укрепит иммунитет, повысит работоспособность, улучшит концентрацию внимания принесет пользу и в молодом, и в старшем возрасте.
-
Universal Nutrition Anti Oxidant. Антиоксиданты А, С, Е, селен и альфа-липоевая кислота – для молодости, красоты и контроля веса.
Нужна помощь с выбором витаминов для фитнеса? Обращайтесь – порекомендуем добавку, идеально соответствующую вашим целям и роду деятельности.
Видео по теме «Спортивные витамины для женщин»: Как принимать витамины
TOП витаминов и пищевых добавок для красоты
В наше время люди тратят много денег и энергии в поисках красоты и здоровья. Но не стоит забывать о том, что основой для здоровой кожи и организма в целом являются сбалансированная диета и витамины — источники молодости и красоты. Женщины, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде, наверняка хорошо знакомы с принципами сбалансированного питания. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, мы не только улучшаем самочувствие и физическую форму, но и заботимся о коже и волосах – зеркале нашего здоровья.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Этот витамин повышает иммунитет, помогает успешно заживлять раны, участвует в образовании эритроцитов и повышает способности к концентрации. Количество витамина С в организме уменьшается под влиянием пережитых негативных эмоций, стресса и старения, поэтому крайне важно принимать его дополнительно. Наша кожа быстрее всего усваивает витамины, поэтому кожа лица будет особенно рада, если побалуешь её сывороткой с витамином С.
Витамины группы В
Эти витамины жизненно важны для женского организма, особенно, В6, фолиевая кислота и В12.
Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, так как она способствует образованию эритроцитов и снижает риск развития дефекта нервной трубки у плода.
Витамин В6 помогает поддерживать здоровую нервную систему, уменьшая нервозность, вспышки истерики и раздражение. Витамин B12, в свою очередь, производит метионин, который отвечает за чувство радости, добра и любви. Уменьшает усталость, нервозность и болезненные менструации.
Витамин D
Этот витамин похож на гормон, так как он помогает стабилизировать уровень фосфора и кальция в организме. В темные зимние месяцы этот витамин жизненно необходим для поддержания оптимальной деятельности организма.
Витамин E
Витамин – помощник для сухой кожи с тенденцией к шелушению. Витамин Е является ключевым компонентом поддержания клеточной мембраны и вспомогательным компонентом для образования эритроцитов. Кроме того, он поможет замедлить процессы старения.
Омега-3 жирные кислоты
Помогают нормализовать перепады настроения, поддерживать эластичность кровеносных сосудов, уменьшить образование холестерина и тромбов в организме. Эти жирные кислоты участвуют почти во всех процессах организма.
Антиоксиданты
Это настоящие помощники в деле длительного сохранения женской красоты. Антиоксиданты укрепляют иммунитет организма, а также уменьшают воспаления. Наиболее популярными являются альфа- и бета-каротин, которые помогают укрепить мягкие ткани организма, слизистые оболочки и кости. Особенно рекомендуется использовать их при менопаузе. Одним из наиболее важных антиоксидантов является коэнзим Q10, который можно использовать не только в виде витаминов, но и с помощью кремов. Отлично подходят для борьбы с сухой кожей и морщинами.
Принимая во внимание женскую физиологию и репродуктивную систему, на каждом этапе жизни и возраста необходимы разные витамины и пищевые добавки.
Молодым девушкам, у которых уже начались менструации, рекомендуются пищевые добавки, содержащие железо, так как внезапные колебания гормонов в организме могут привести к усталости, повышенной утомляемости, ломкости волос и ногтей. Следует помнить, что железо следует принимать вместе с витамином С для лучшего усвоения организмом.
Не только беременным, но и кормящим матерям рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она помогает организму восстановиться после беременности. Рекомендуются также принимать кальций, железо и цинк. Следует учитывать, что кальций и железо нельзя принимать одновременно, так как кальций блокирует усвоение железа в организме.
Женщинам в период менопаузы и постменопаузы следует обращать внимание на уровень холестерина, поскольку менопауза характеризуется постепенным снижением функции яичников и переходом от репродуктивного периода к пострепродуктивному. Также целесообразно использовать добавки для укрепления костей и мышц.
Cпортивные витамины для женщин: рейтинг лучших
Женский организм – это сложная биологическая система и для того, чтобы он функционировал нормально, ему нужен сбалансированный комплекс витаминов. Витамины – биологические вещества женский организм должен получать ежедневно, причем количество витаминов, необходимых для нормального функционирования женского организма, отличаются от потребностей мужского.
Содержание
В чем польза женских спортивных витаминов
Витамины для женщин очень важны не только для общего хорошего самочувствия, здоровья и функционирования всех внутренних органов, но и для красоты, молодости и долголетия. А когда речь идет о спортсменках, так в этом случае потребление специальных витаминных комплексов просто необходимо, дабы не истощить организм изнурительными нагрузками.
Что же дает прием специальных комплексов витаминов для спортсменок? В первую очередь, подобные комплексы способствуют увеличению энергии и работоспособности, тем самым улучшая эффект от тренировок, причем не важно, направлен он на набор массы, похудение или увеличение спортивных результатов. В остальном же, комплексы женских витаминов для спортсменок способствуют:
- Укреплению иммунной системы.
- Ускорению обменных процессов.
- Синтезу гормонов.
- Оптимизации окислительных процессов.
- Разрушению жировых клеток.
- Обеспечению энергией, как на тренировке, так и в течение дня.
- Регенерации тканей.
- Укреплению нервной системы.
- Укреплению сердечнососудистой системы.
Как правильно выбрать спортивные витамины для женщин
Самыми лучшими витаминными комплексами для женщин считаются те, состав которых наиболее хорошо сбалансирован. В их составе должны быть микроэлементы и, разумеется, подобные спортивные добавки должны иметь оптимальные дозы каждого компонента, рассчитанные в соответствии с возрастными особенностями (половое созревание, беременность или менопауза).
И возрастная направленность того ли иного комплекса очень важна. Для каждого возраста существует определенная дозировка, так что не рекомендуется использовать витаминные добавки, не соответствующие возрасту спортсменки. Также следует учитывать физиологическое состояние женщины – беременность или кормление.
Самым важным для женского организма принято считать витамин В9 (фолиевая кислота). Этот биологический элемент отвечает за многие процессы организма. В раннем возрасте он важен для нормального полового созревания, а впоследствии фолиевая кислота отвечает за гормональные процессы. В9 приостанавливает наступление менопаузы и климакса. Также этот витамин помогает организму справиться с депрессиями и стрессами, а еще он препятствует нарушению работы мочеполовой системы.
В витаминных комплексах для женщин этот элемент можно считать базовым и основным. Количество этого витамина тоже важно. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки. Нехватка этого элемента в женском организме может привести к:
- Мегалобластной анемии.
- Бесплодию, причем у обоих полов.
- Плохому настроению.
- Депрессии.
- Ухудшению памяти.
- Бессоннице.
- Постоянной усталости.
- Нервозности.
- Беспричинной тревожности.
- Агрессивности.
Но и переизбыток этого витамина может вызвать неприятные последствия. Большие дозы могут привести к:
- Повышенной и беспричинной возбудимости.
- Бессоннице.
- Раздражительности.
- Горькому или металлическому привкусу во рту.
За молодость и красоту отвечает витамин D, кстати, последнее время значение этого витамина подняли до небес и убрали его из списка витаминов, назвав это биологическое вещество прогормоном. Помимо внешних эффектов и ряда прочих, важнейшим его действием будет укрепление костей, что крайне важно для женщин предклимаксного возраста.
В составе спортивных комплексов для женщин обязательно должны присутствовать биотин, витамин С, витамины группы В, кальций и железо.
На примере спортивной добавки Opti-Women от Optimum Nutrition можно увидеть обширный сбалансированный состав комплекса витаминов и минералов для спортсменок.
В составе добавки присутствуют:
- Витамин А.
- Витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, цианокобаламин).
- Витамин С.
- Витамин D.
- Витамин К.
- Кальций.
- Цинк.
- Железо.
- Магний.
- Хром.
- Молибден.
- Марганец.
- Йод.
Топ лучших витаминов для женщин для спорта и фитнеса в спортивном питании
- Optimum Nutrition, Opti-Women.
- Rainbow Light, Multivitamin. Витамины для повышения энергии для женщин.
- California Gold Nutrition, мультивитамины для женщин.
- Nature’s Way, мультивитамины для женщин Alive.
- Solgar Female Multiple. Мультивитаминный комплекс.
- Biotech USA Multivitamin for Women 60 таблеток.
- Myprotein Active WOMEN 120 таблеток.
- NOW Eve Women’s Multi, 120 таблеток.
Топ лучших витаминов для женщин спортсменок из аптеки
- Магне-В6.
- Витамины «Алфавит».
- Витамины Vitrum.
- «Мультитабс».
- «Компливит».
- «Центрум».
- Специальное драже «Мерц».
- Doppel herz актив.
Заключение
Для женщин очень важно правильно подобрать комплекс витаминов. Для этого нужно учитывать возраст, уровень активности и, конечно же, знать количество витаминов в крови, для этого можно сдать анализы на витамины. Спортивные добавки для женщин будут способствовать молодости, красоте и здоровью. Женщины, принимающие спортивные добавки, смогут за один курс приема укрепить волосы и ногти, сделать кожу здоровой, продлить работу половой системы.
А также читайте, какие витамины принимать для здоровья суставов →
Женские мультивитамины на iHerb. Топ лучших комплексов 2020
Женские мультивитамины на iHerb
Мультивитамины с iHerb лучше чем из наших аптек! Во-первых, на iHerb есть варианты натуральных витаминов. Во-вторых, даже синтетические витамины отличаются более разнообразным составом и более усваиваемыми формами минералов и витаминов.
Лучшие натуральные мультивитамины для женщин на iHerbНатуральных витаминов на iHerb немного, я уж не говорю про наши аптеки.
Натуральные мультивитамины производят бренды Garden of Life, MegaFood, New Chapter и Innate Response Formulas.
Кроме того, натуральные мультивитамины, о которых идёт речь, ещё и сырые цельнопищевые, с добавлением овощей, ягод и фруктов, пробиотиков, ферментов и натуральных хелатных минералов. Эти мультивитамины отлично усваиваются организмом. Это не совсем добавка, а практически еда. Как говорит производитель – их можно пить даже натощак, без пищи, потому что это и есть пища.
Натуральные — это витамины, которые получены из сырых необработанных
(не нагреваемых, не рафинированных и т.п.) натуральных пищевых продуктов либо выращены на специальных дрожжевых культурах (например, надпись рядом с витамином или в конце состава Saccharomyces cerevisiae или S. cerevisiae — это значит, что они выращены на дрожжевых культурах).
В натуральных ферментированных мультивитаминах при изготовлении к цельнопищевым витаминам добавляется пробиотическая культура, которая изменяет ингредиенты, делая состав живым и максимально биодоступным, это значит, что организм усвоит максимальное количество витаминов из мультивитаминного комплекса.
Натуральные женские мультивитамины на iHerbNew Chapter, Every Woman’s One Daily Multi
Ферментированные натуральные женские мультивитамины, ферментированные минералы, органическая антистрессовая смесь, смесь гормональной поддержки, имбирь, куркума.
Купить на iHerbMegaFood, Women’s One Daily
Комплекс для женщин от MegaFood содержит натуральные сырые пищевые витамины, комплекс минералов и зеленую смесь.
Купить на iHerbКомбинированные и синтетические мультивитамины для женщин на iHerbКомбинированные мультивитамины совмещают в себе комплексы синтетических витаминов и натуральные зеленые смеси для увеличения биодоступности.
Как правило, стоят такие мультивитамины дешевле своих полностью натуральных аналогов.
Называют такие витамины комбинированными мультивитаминами или мультивитаминами смешанного типа.
Натуральные мультивитамины для женщин 40+
Натуральные мультивитамины для взрослых и пожилых женщин на iHerbЭто лучшие витамины для женщин после 40 лет: они изначально разработаны для этой возрастной группы.
Такие мультивитамины особенно помогают в период климакса и менопаузы, уменьшают потливость и способствуют балансу гормональной системы.
Сырые, натуральные и цельнопищевые витамины для 40+ и пожилых женщин улучшают общее состояние здоровья и самочувствия.
Возрастные витамины особенно показаны при:
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- гормональных сбоях
- упадке сил
- боли в суставах
- рассеянности внимания нарушениях памяти
New Chapter, 40+ Every Woman’s One Daily Multi
Ферментированные натуральные витамины и минералы, органические смеси: для поддержки здоровья груди, сердца, суставов, гормонального фона, иммунная смесь, куркума и имбирь.
Купить на iHerbInnate Response Formulas, Women’s 55+
Цельнопищевые витамины и минералы для женщин 55+ с высокой биодоступностью дрожжевой формы. Холин для нервной системы и памяти, экстракт зеленого чая для здоровья сердца и сосудов.
Купить на iHerbКомбинированные и синтетические мультивитамины для женщин от 40 летUltamins, Women’s 50+
— смешанного типа
— витамины и минералы
— иммунная зеленая смесь, ферментная смесь
— коэнзим COQ10, биотин и лютеин
— 2 капсулы в день
Натуральные пренатальные мультивитамины
Мультивитамины для планирующих беременность, беременных и молодых мамНатуральные мультивитаминные комплексы из цельнопищевых, сырых или ферментированных ингредиентов, специально разработаны для потребностей женщин в период до зачатия и кормления грудью. Пренатальные мультивитамины содержат все питательные вещества и минералы необходимые для предродовой диеты, для поддержки здоровья мамы и ее ребенка.
В состав натуральных витаминов входят зеленые пренатальные смеси для поддержки плода, для энергии матери, для снижения проявлений тошноты от токсикоза.
MegaFood, Baby & Me 2
Сырые пренатальные витамины и минералы в биодоступных формах с повышенным содержанием фолата для здоровья плода и активными формами витаминов группы В. Не содержит магния и кальция, т.к. их прием должен быть разнесен с приемом мультивитаминов на два часа.
Купить на iHerbNew Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin
Натуральные витамины и минералы из ферментных сред, органическая пренатальная смесь, пренатальная пробиотическая комбинация, имбирь от токсикоза, куркума.
Купить на iHerbGarden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal
Цельнопищевые пренатальные витамины и минералы. Фолат для нервной системы, железо для кровеносной и половой систем, D3 для усвоения кальция, имбирь для уменьшения токсикоза. Пробиотики для иммунитета матери и ребенка.
Купить на iHerbInnate Response Formulas, Baby & Me
Живые пренатальные витамины и минералы с высокой биодоступностью дрожжевой формы. Холин для нервной системы и памяти, экстракт зеленого чая для здоровья сердца и сосудов.
Купить на iHerbGarden of Life, Mykind Organics, Prenatal Once Daily
Цельнопищевые мултивитамины для женщин перед беременностью, при беременности и кормлении грудью. Способствует здоровому развитию плода и поддерживает энергию матери.
Купить на iHerbКомбинированные и синтетические пренатальные мультивитаминыНедавние записи:
Витамины C — отзывы, рейтинг и оценки покупателей
21st Century 5 — 2 0 0 0
Академия-Т 5 — 1 0 0 0
Аквион 5 — 1 0 0 0
Alerana 5 — 1 0 0 0
Алтаведъ 5 — 2 0 0 0
Арнебия 5 — 1 0 0 0
Благомакс 5 — 2 0 0 0
California Gold Nutrition 5 — 3 0 0 0
DИОD 5 — 1 0 0 0
Doctor’s Best 5 — 2 0 0 0
Экко Плюс 5 — 1 0 0 0
Фармстандарт 5 — 1 0 0 0
FINE 5 — 1 0 0 0
Компливит 5 — 3 0 0 0
Меган 5 — 1 0 0 0
Merck KGaA 5 — 2 0 0 0
Nahrin 5 — 2 0 0 0
Natur Produkt 5 — 1 0 0 0
NaturalSupp 5 — 1 0 0 0
Nature’s Bounty 5 — 5 0 0 0
Nature’s Way 5 — 1 0 0 0
NOW 5 — 13 0 0 0
ООО Внешторг Фарма 5 — 1 0 0 0
ORIHIRO 5 — 2 0 0 0
Orthomol 5 — 3 0 0 0
Pfizer 5 — 1 0 0 0
Полярис 5 — 1 0 0 0
Queisser Pharma 5 — 3 0 0 0
Racionika 5 — 2 0 0 0
RISINGSTAR 5 — 1 0 0 0
Сашера-Мед 5 — 1 0 0 0
Селмевит 5 — 1 0 0 0
SupraVit 5 — 1 0 0 0
Swiss Caps 5 — 1 0 0 0
Takeda 5 — 2 0 0 0
Trolli 5 — 1 0 0 0
UniONE 5 — 1 0 0 0
Unipharm 5 — 1 0 0 0
ВИС 5 — 2 0 0 0
Worwag Pharma 5 — 1 0 0 0
ЯБудуЖить100Лет 5 — 1 0 0 0
Золотой Лен 5 — 1 0 0 0
Эвалар 4.9 — 20 2 0 0
PL 4.9 — 7 1 0 0
Solgar 4.8 — 9 2 0 0
Doppelherz 4.6 — 4 0 1 0
NoBrand 4.5 — 11 1 1 1
Леовит 4.3 — 2 0 1 0
Bayer 4.2 — 4 0 0 1
Bausch + Lomb 4 — 0 1 0 0
GeneticLab Nutrition 4 — 0 1 0 0
Green Side 4 — 0 1 0 0
Gross Hertz 4 — 0 1 0 0
KRKA 4 — 0 1 0 0
Мульти-табс 4 — 0 1 0 0
Нагипол 4 — 0 1 0 0
Otcpharm 4 — 1 1 1 0
Infinite Labs 3 — 0 0 1 0
Крафт 3 — 0 0 1 0
NUTRAWAY 3 — 0 0 1 0
DobroVit 1 — 0 0 0 1
Лучшие витамины для женщин по отзывам покупателей, фармацевтов
Лучшая половина человечества всегда более внимательно следит за состоянием своего здоровья и проявляет немалый интерес к новым медицинским средствам, позволяющим улучшить общее самочувствие и состояние своего тела. К таким препарат можно отнести и поливитаминные комплексы, позитивно воздействующие на функционирование человеческого организма. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг лучших витаминов для женщин на 2017 год в разные периоды жизни и для разных целей.
Сравнительная таблица: 10 лучших витаминов для женщин
Название | Цель применения | Рейтинг по отзывам покупательниц | Цена в рублях |
---|---|---|---|
LiveLon + | Для замедления старения | 9,8 из 10 | 6000 – 7000 |
Lady’s Formula | Для замедления старения | 9,7 из 10 | 400 – 700 |
KG-Off | Для похудения | 9,5 из 10 | 5500 – 6000 |
Opti-Women | Для похудения | 9,8 из 10 | 600 – 900 |
Хромвитал Р | Для придания тонуса | 9,6 из 10 | 1000 – 1200 |
Компливит | Для придания тонуса | 9,9 из 10 | 200 – 300 |
iCBerry | Для женского здоровья | 9,6 из 10 | 2000 – 2200 |
Медисоя + | Для женского здоровья | 9,7 из 10 | 3000 – 3500 |
Фемибион Natalcare 2 | Для беременных женщин | 9,9 из 10 | 1000 – 1200 |
Элевит пронаталь | Для беременных женщин | 9,9 из 10 | 1000 – 1200 |
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для красоты
«LiveLon +»: для комплексного омоложения организма
Препарат содержит в себе десять антиоксидантов, которые комплексно воздействуют на ткани человеческого тела и замедляют процесс старения. Все компоненты полностью растительного происхождения. Стойко защищает кожные покровы от воздействия свободных радикалов. Один из лучших витаминных препаратов для женщин в возрасте от 30 и выше.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Улучшает эластичность кожи и разглаживает морщины;
- Стимулирует работу иммунной системы;
- Ускоряет обмен веществ и способствует быстрой замене старых клеток организма на новые;
- Помогает сбросить вес.
Недостатки:
- Так как средство содержит в себе непривычные для нашей среды природные биологические компоненты, могут возникнуть побочные аллергические реакции организма.
- Дорогая цена.
«Lady’s Formula»: для естественного обогащения организма витаминами и минералами
По задумке французских фармацевтов этот препарат должен помогать бороться со старением, устранять причины хронических заболеваний и профилактически предотвращать их появление. Судя по отзывам покупательниц, средство на 100% справляется с поставленными перед ним задачами. Главная причина такой поразительной эффективности – это его помощь в выработке организмом необходимого количества половых гормонов для нормального и стабильного функционирования внутренних органов и тканей.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Улучшает циркуляцию крови и работу лимфатической системы;
- Повышает эффективность поступления питательных веществ в клетки организма;
- Препятствует появлению отеков и способствует их устранению;
- Делает кожу более упругой и эластичной;
- Приемлемая цена.
Недостатки:
- Возможна аллергическая реакция на отдельные компоненты.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для похудения
«KG-Off»: для желающих быстро и беспроблемно похудеть
Это биологически активная добавка для снижения веса. Комплекс включает в себя два средства с оригинальными названиями от производителя «fat absorber» и «hunger suppressant». Первый препарат – это блокиратор жира. Для уменьшения потребления организмом жиров применяется натуральное вещество хитозан, которое перехватывает молекулы жира прежде чем они усвоятся в желудке и кишечнике человека. Второе средство влияет на аппетит, и позволяет его контролировать. Для этого используется выжимка из растения конжак, произрастающего в Японии. После приема препарата он попадает в желудок, где преобразуется в гелеобразную массу клетчатки, содержащую минимальное количество калорий и с безвредными для человеческого организмами свойствами. Наполнение желудка помогает притупить чувство голода.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Естественное снижение веса;
- Очищение организма от шлаков;
Недостатки:
- Дорогой препарат.
«Opti-Women»: для стройной фигуры после беременности
Биоактивная добавка «Opti-Women» пригодится любой женщине, будь она сотрудницей офиса, ведущей сидячий образ жизни или молодой мамой с располневшей фигурой после родов. В состав препарата входит двадцать три витамина и минерала, которых достаточно для удовлетворения потребностей организма в полезных веществах. Препарат идеально сочетается с низкокалорийными диетами и регулярным занятием спортом. Средство комплексно воздействует на ткани тела, замедляет темп старения и улучшает регенерацию клеток.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Придает сил и энергии;
- Улучшает состояние ногтей и волос;
- Помогает вести активный образ жизни и уменьшает чувство усталости;
- Укрепляет верхний слой кожи и делает его более эластичным.
Недостатки:
- Сугубо женский препарат, принимать его мужчинам не стоит, а детям строго противопоказано;
- В состав входят вещества, повышающие чувствительность кожи к солнечному излучению. При приеме комплекса злоупотреблять пляжем и солярием не стоит.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для снятия стресса и усталости
«Хромвитал Р»: батарейка от усталости
Витаминно-минеральный комплекс французского производства. Он будет полезен для организма по нескольким причинам. Во-первых, он позволяет отодвинуть предел усталости, во-вторых, дает энергию организму и заставляет мозг работать лучше: исчезнут проблемы с концентрацией. Рекомендован женщинам, ведущим активный образ жизни или работающим на тяжелой физической работе.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Заряжает энергией каждую клетку организма;
- Стимулирует работу нервной системы;
- Укрепляет иммунитет;
- Повышает стрессоустойчивость.
Недостатки:
- В ряде случаев возможно появление побочных аллергических реакций.
«Компливит»: придает энергии и улучшает метаболизм
Проверенный временем медицинский препарат, служащий в первую очередь для нормализации обмена веществ в организме. Для этого в него входит одиннадцать основных витаминов и восемь минералов, необходимых человеку. Препарат помогает полностью удовлетворить суточные потребности тела в микроэлементах, что положительно сказывается на его состоянии: уходит усталость и утомленность, исчезает психологический стресс, что позволит повысить физические нагрузки и сделать гораздо больше работы.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Нормализует метаболизм;
- Улучшает трудоспособность;
- Укрепляет нервную систему;
Недостатки:
- Не рекомендован для совместного приема с другими витаминными средствами: переизбыток витаминов – это тоже плохо.
Витамины нужны человеческому организму в любом возрасте. Без них невозможен нормальный обмен веществ и выработка гормонов. Большую часть витаминов человек получает из еды, но при несбалансированном питании может возникнуть дефицит полезных веществ. Устранить авитаминоз в кратчайшие сроки можно только приемом поливитаминных комплексов.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для женского здоровья
«iCBerry»: для лечения болезней и укрепления женского интимного здоровья
Витаминно-минеральный препарат с содержанием пробиотических средств. Эти микроорганизмы подавляют рост и развитие патогенных бактерий и поддерживают нужный кислотный баланс в интимных зонах тела. Дополнительно в состав средства входит ряд витаминов и минералов, помогающих быстрее устранить воспалительные процессы. Биоактивная добавка рекомендована женщинам, страдающих от хронического цистита. Будет полезна любой представительнице слабого пола в холодное время, так как укрепляет организм и профилактически воздействует на появление болезней.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Профилактика появления и лечение хронических форм цистита;
- Надежно защищает от гинекологических болезней;
- Улучшает работу мочеполовой системы организма.
Недостатки:
- Не обнаружено.
«Медисоя +»: для женского здоровья и сексуального влечения
Эффективен для лечения и профилактики женских заболеваний. Хорошо помогает во время менопауз женщинам любого возраста. Содержит в себе фитоэстрогены, нормализующие гормональный баланс и витамины D-группы. Сглаживает неприятные симптомы климакса и значительно отодвигает его сроки при регулярном приеме.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Отодвигает наступление климакса;
- Укрепляет опорно-двигательную систему;
- Нормализует обмен веществ;
- Устраняет последствия менопауз;
- Профилактически предотвращает появление остеопороза;
- Повышает женское либидо.
Недостатки:
- Противопоказан женщинам с выявленными аллергическими реакциями на компоненты медицинского препарата и с повышенным уровнем эстрогенов.
Лучшие витаминно-минеральные комплексы для приема в период беременности
«Фемибион Natalcare 2»: источник полиненасыщенных жирных кислот
Жирные кислоты полиненасыщенного типа вырабатываются человеческим телом в мизерных дозах, а для развития нервных тканей и сердечно-сосудистой системы ребенка они крайне важны. Большую часть этих кислот мы получаем во время еды морепродуктов, в частности жирной рыбы. Не всегда есть возможность ее употреблять, например, из-за особенностей диеты. В таком случае предлагаемый витаминный препарат просто незаменим. Указанные кислоты редко встретишь в других витаминных добавках, к тому же кроме них в состав «Фемибион Natalcare 2» входят витамины и минералы в том составе и объеме, который полностью удовлетворит потребности в микроэлементах как маму, так и растущего в ней ребенка.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Полный набор всех необходимых веществ и витаминов;
- Наличие фолиевой кислоты;
- Улучшает кроветворную функцию организма;
- Повышает защиту организма от свободных радикалов;
- Улучшает обмен веществ;
Недостатки:
- Только один: индивидуальная непереносимость определенных компонентов.
«Элевит пронаталь»: лучший поливитаминный комплекс для будущих мам немецкого производства
Исходя из отзывов покупателей препарат оказывает чудодейственный эффект: улучшается общее самочувствие и чувствуется подъем жизненного тонуса. В состав входит фолиевая кислота, двенадцать видов витаминов основных групп и девять микроэлементов, то есть необходимый минимум веществ, нужный для нормального функционирования организма беременной женщины и развития внутриутробного плода. Он тщательно сбалансирован и поможет уменьшить риски преждевременного прерывания беременности.
Позитивные эффекты и достоинства препарата:
- Будет полезен для приема в зимние месяцы, когда доступ к свежим овощам и фруктам ограничен;
- В состав входят элементы необходимые для развития ребенка во время каждого триместра беременности;
- Снабдит организм нужными элементами при повышенном токсикозе во время первого триместра;
- Проверенный временем препарат немецкого качества с минимальным уровнем побочных эффектов.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Покупка витаминов: что лучше выбрать?
Перед тем как решить, какие хорошие витамины для женщин можно приобрести, уясните самое важное правило: перед приемом пройти обязательную консультацию у профильного медицинского специалиста! Самолечение в подавляющем большинстве случаев навредит, а не принесет пользы! Только после медицинского обследования и выявления потребностей организма можно приступать к выбору поливитаминного комплекса. Любой продукт из нашего списка лучший в своем классе по мнению покупательниц, фармацевтов, медиков и будет неплохим выбором. Однако окончательный вердикт, «принимать или нет?», зависит только от вашего терапевта.
Отзывы врачей о витаминах Orthomol
Витаминные комплексы Orthomol отличаются безупречным качеством, тщательно выверенным, продуманным составом и действительной пользой для организма, что подтверждается не только независимыми клиническими исследованиями, но и отзывами практикующих врачей. На сегодняшний день фармацевтический рынок переполнен витаминами различных производителей. Поэтому самостоятельный выбор и покупка витаминного пользователя для любого человека превращается в своеобразную лотерею:
- поможет ли витамин,
- окажет ли он то действие, на которое рассчитываешь;
- тот ли состав, что заявлен;
- не навредит ли.
Вопросов и сомнений очень много. Что касается витаминных комплексов Orthomol, произведенных в Германии, они полностью соответствуют действию, заявленному производителями. Это полностью подтверждают отзывы врачей.
Витамины Orthomol — отзывы врачей
Валентина Владимировна, терапевт
Я работаю терапевтом в районной поликлинике, и ко мне часто обращаются пациенты с просьбой порекомендовать действенный витаминный комплекс, который окажется не просто яркой упаковкой с непонятным составом, а по-настоящему работающими компонентами. Последнее время я рекомендую витамины Orthomol. Возможно, препарат не самый дешевый, зато я уверена в его работе.
Инна Васильевна, гинеколог
Самые тревожные пациенты – это будущие мамочки, и их можно в этом понять, ведь они отвечают не только за свое здоровье, но и за состояние будущего малыша. Поэтому к выбору витаминов необходимо подходить с максимальной осторожностью и ответственностью. Витаминный комплекс Orthomol, разработанный специально для беременных женщин, полностью удовлетворяет всем потребностям организма. Более того, он отлично поддерживает мать во время грудного вскармливания. Смело рекомендую.
Аркадий Дмитриевич, невропатолог
Писать отзывы я не любитель, и так бумажной работы в больнице много. Но поделиться положительной практикой использования витаминного комплекса Orthomol считаю своим долгом. Вообще я приравнивал действие витаминов больше к плацебо, нежели какому-то чудо-средству. Но препарат Ортомол меня порадовал, эти витамины действительно можно назначать в комплексе с остальным лечением, дают хорошие результаты.
Othomol immun — отзывы врачей
Наталья Владимировна, иммунолог
Проблемы с иммунной системой зачастую возникают на фоне полного благополучия и становятся причиной серьезных переживаний со стороны моих пациентов. В качестве действенной профилактики я рекомендую витамины Othomol immun. Этот сбалансированный комплекс отлично зарекомендовал себя и я, как врач с 15-летним стажем, ему полностью доверяю.
Андрей Викторович, семейный врач
Гораздо легче предотвратить заболевание, чем его лечить и справляться с негативными последствиями. Поэтому я рекомендую своим пациентам, особенно в период обострения сезонных инфекций, принимать витаминный комплекс Othomol immun. Хороший состав препарата позволяет существенно укрепить иммунную систему и не допустить развития вирусных инфекций. Это по-настоящему качественные витамины, которые я могу смело рекомендовать своим пациентам.
Оксана Петровна, семейный врач
Снижение иммунитета во многих случаях связано с погрешностями в питании и неправильным образом жизни. Благодаря регулярному приему Othomol immun можно восполнить недостаток необходимых минералов и витаминов и минимизировать негативные последствия такого образа жизни.
Orthomol natal – отзывы врачей
Юлия Сергеевна, акушер-гинеколог
Очень важно будущим мамочкам, еще на этапе планирования беременности, позаботиться о потреностях собственного организма. Для этого я рекомендую пропить курс Orthomol natal. Это отличный немецкий витаминный комплекс, в котором есть все необходимые компоненты для обеспечения развития здорового плода и поддержания организма матери.
Анастасия Александровна, неонатолог
Как показывает статистика, о здоровье младенца необходимо заботиться с первых дней его внутриутробной жизни. Самым действенным и безопасным способом является правильный образ жизни и питания, а также прием качественных витаминов. Я рекомендую Orthomol natal, в этом комплексе грамотно продуманный состав, с включением Омега-3 кислот, поэтому его прием во время беременности эффективно поддерживает мать и будущего малыша.
Игорь Валентинович, гинеколог
Сейчас очень много разных витаминов и множество женщин, самостоятельно назначают себе те или иные препараты. Но это очень важный и ответственный момент, особенно в период беременности. Немецкий комплекс Orthomol natal прошел ряд клинических исследований, он абсолютно безопасен для организма беременной женщины и развивающегося плода. Более того, витамины способствуют укреплению иммунитета и усвояемости полезных веществ. Рекомендую во время беременности и грудного вскармливания.
Orthomol femin — отзывы врачей
Александр Борисович, гинеколог
Для женщин начало климактерического периода – это всегда колоссальный стресс, не только эмоциональный, но и гормональный. Поэтому необходима грамотная поддержка, в том числе и витаминная, чтобы сгладить неприятные последствия перестройки женского организма. Я в своей практике использую немецкий комплекс Orthomol femin, он отлично работает, снижая раздражительность, перепады настроения и стабилизирую метаболизм.
Виктория Сергеевна, гинеколог
Ко мне на прием часто приходят женщины с жалобами на неприятные ощущения во время менопаузы. Объективно, никакими лекарственными препаратами это состояние не снимается. В крайних случаях назначается гормональная терапия. А в остальных, я рекомендую Orthomol femin, этот немецкий комплекс улучшает эмоциональный фон, устраняет приливы и снижает потоотделение. Рекомендую всем женщинам, начиная с 45-ти летнего возраста.
Роман Александрович, гинеколог
Немецкий Orthomol femin – это отличный способ справиться с эмоциональными и физиологическими изменениями в организме во время климактерического периода. Менопаузу остановить невозможно, это естественный процесс старения женского организма, но с витаминным комплексом ее наступление пройдет практически бессимптомно.
Что это такое и каковы их добавки?
Выбор лучшего бренда витаминов является сложной задачей, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство витаминов и пищевых добавок.
Из-за отсутствия регулирования FDA люди должны полагаться на независимые сторонние организации, проверяющие качество добавок, или на заявления компании об их собственной политике тестирования.
В этой статье мы объясним, как некоторые организации оценивают витамины и пищевые добавки, и рассмотрим некоторые из лучших брендов витаминов.
Фармакопея США (USP) — это независимая организация, которая проверяет и сертифицирует продукты, соответствующие определенным стандартам качества. Чтобы пройти проверку Фармакопеи США, продукт должен:
- не содержать определенного уровня загрязняющих веществ
- содержать ингредиенты, указанные на этикетке в надлежащих количествах и мощностях
- правильно распадаются в организме
Кроме того, компания должна соблюдайте действующую надлежащую производственную практику FDA (cGMP) в отношении санитарии и хорошо контролируемых процедур.
На протяжении почти двух десятилетий USA News и Pharmacy Times являются соавторами ежегодного опроса, который распространяется среди фармацевтов по всей стране. В опросе фармацевтов спрашивают, какие продукты они лучше всего выбирают для здоровья, включая витамины и пищевые добавки.
Поскольку рейтинг проводится по продуктам, а не производителям, человек должен проявлять осторожность, чтобы убедиться, что он смотрит на продукт-победитель текущего года.
Здесь мы рассмотрим 11 лучших брендов витаминов и приведем примеры предлагаемых ими добавок.
Обратите внимание, что никто в Medical News Today, включая автора, не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.
Nature Made
Nature Made предлагает несколько продуктов с витаминами и добавками, которые сертифицированы USP и являются брендом №1, рекомендованным фармацевтами.
В ассортимент добавок, которые предлагает компания, входят:
- поливитамины
- витамины для беременных
- отдельные витамины (A, B, C, D)
- минералы
Цены варьируются в зависимости от продукта и количества, которое входит в комплект.
Набор витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.
Kirkland Signature
Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который предлагает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.
Ассортимент добавок Kirkland Signature включает:
- отдельных витаминов, таких как A, B, C и D
- поливитамины
- минералы
- рыбий жир
Цены, как правило, ниже, чем у других брендов.Costco Wholesale четко маркирует продукты печатью USP, где это необходимо.
Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.
Klean Athlete
Линия витаминов Klean Athlete предназначена для людей, которые хотят принимать пищевые добавки наряду с активным образом жизни. Компания получила сертификат NSF International’s Certified for Sport на свою продукцию.
NSF является сторонним обозревателем спортивных добавок и продуктов.Они помогают гарантировать, что продукты не содержат загрязняющих веществ и соответствуют требованиям правил спортивных организаций.
Klean Athlete предлагает несколько продуктов, в том числе:
- пробиотики
- витамины
- добавки для восстановления
- другие продукты, полезные для активных людей
Набор витаминов Klean Athlete доступен для покупки в Интернете.
Life Extension
Хотя Life Extension не имеет сертификата USP, ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.
ConsumerLab.com похожи на USP в том, что они предоставляют стандарты качества и эффективности для добавок и витаминов.
Life Extension предлагает несколько видов добавок. К ним относятся:
- поливитамины
- рыбий жир
- омега-3
Ряд витаминов Life Extension можно приобрести в Интернете.
Amazon Elements
Amazon Elements — относительно новый бренд, и их продукты можно покупать в Интернете с помощью учетной записи Amazon Prime.
Amazon Elements утверждает, что он прозрачен и хорошо протестирован. Хотя они еще не прошли проверку Фармакопеи США и не представлены на ConsumerLab.com, они производятся на предприятии cGMP в США и содержат сертификат анализа (CoA) для каждого продукта (доступный через QR-этикетки на упаковке).
Они предлагают широкий выбор продуктов, в том числе:
Ряд витаминов Amazon Elements доступен для покупки в Интернете.
Nordic Naturals
Nordic Naturals заявляет о тщательном тестировании своей продукции.По запросу они предоставляют свои собственные CoA для каждого продукта, который они создают. ConsumerLab.com также протестировал и проверил некоторые из своих продуктов.
Nordic Naturals предлагает несколько вариантов витаминов и добавок, в том числе:
- добавки с омега-3
- пробиотики
- поливитамины
Выбор витаминов Nordic Naturals доступен для покупки в Интернете.
SmartyPants
SmartyPants предоставляют клиентам сертификат соответствия, соответствующий номеру партии.Неясно, пересматривают ли сторонние организации свои витамины и добавки.
SmartyPants предлагает несколько различных типов витаминов и добавок, в их ассортимент входят:
- витамины для женщин
- витамины для мужчин
- витамины для детей
- витамины для домашних животных
Подробнее о витаминах для детей можно узнать здесь.
Набор витаминов SmartyPants доступен для покупки в Интернете.
Thorne Research
Thorne Research предлагает широкий выбор витаминов и добавок, включая аминокислоты, добавки с омега-3 и добавки для здоровья костей и суставов.
Управление терапевтических товаров (TGA), NSF и cGMP сертифицируют один или несколько своих продуктов. Эти сертификаты подтверждают, что Thorne Research соответствует стандартам производства, чистоты и эффективности.
Ряд витаминов Thorne Research можно приобрести в Интернете.
Стандартный процесс
Стандартный процесс выполняет многочисленные испытания и проверки качества на разных этапах производства добавок.
Похоже, что сторонние организации не тестировали или не сертифицировали какие-либо из своих продуктов.Однако Standard Process утверждает, что использует те же методы, что и такие организации, как USP, для анализа своей продукции.
Они предлагают продукты без глютена для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.
Набор витаминов Standard Process доступен для покупки в Интернете.
Garden of Life
Для людей, которые ищут веганские добавки или не содержат молочных продуктов, глютена или сои, Garden of Life предлагает широкий выбор продуктов, от поливитаминов до пробиотиков.
Они также предлагают многочисленные сертификаты на свою продукцию, от NSF до не-ГМО и органических этикеток.
Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.
MegaFood
MegaFood продает множество пищевых добавок. Как и Garden of Life, они предлагают различные сертификаты третьих сторон, подтверждающие качество и происхождение их продуктов. Они предлагают пробиотики, витамины для беременных, поливитамины и многое другое.
Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.
Что это такое и каковы их добавки?
Выбор лучшего бренда витаминов является сложной задачей, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство витаминов и пищевых добавок.
Из-за отсутствия регулирования FDA люди должны полагаться на независимые сторонние организации, проверяющие качество добавок, или на заявления компании об их собственной политике тестирования.
В этой статье мы объясним, как некоторые организации оценивают витамины и пищевые добавки, и рассмотрим некоторые из лучших брендов витаминов.
Фармакопея США (USP) — это независимая организация, которая проверяет и сертифицирует продукты, соответствующие определенным стандартам качества. Чтобы пройти проверку Фармакопеи США, продукт должен:
- не содержать определенного уровня загрязняющих веществ
- содержать ингредиенты, указанные на этикетке в надлежащих количествах и мощностях
- правильно распадаются в организме
Кроме того, компания должна соблюдайте действующую надлежащую производственную практику FDA (cGMP) в отношении санитарии и хорошо контролируемых процедур.
На протяжении почти двух десятилетий USA News и Pharmacy Times являются соавторами ежегодного опроса, который распространяется среди фармацевтов по всей стране. В опросе фармацевтов спрашивают, какие продукты они лучше всего выбирают для здоровья, включая витамины и пищевые добавки.
Поскольку рейтинг проводится по продуктам, а не производителям, человек должен проявлять осторожность, чтобы убедиться, что он смотрит на продукт-победитель текущего года.
Здесь мы рассмотрим 11 лучших брендов витаминов и приведем примеры предлагаемых ими добавок.
Обратите внимание, что никто в Medical News Today, включая автора, не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.
Nature Made
Nature Made предлагает несколько продуктов с витаминами и добавками, которые сертифицированы USP и являются брендом №1, рекомендованным фармацевтами.
В ассортимент добавок, которые предлагает компания, входят:
- поливитамины
- витамины для беременных
- отдельные витамины (A, B, C, D)
- минералы
Цены варьируются в зависимости от продукта и количества, которое входит в комплект.
Набор витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.
Kirkland Signature
Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который предлагает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.
Ассортимент добавок Kirkland Signature включает:
- отдельных витаминов, таких как A, B, C и D
- поливитамины
- минералы
- рыбий жир
Цены, как правило, ниже, чем у других брендов.Costco Wholesale четко маркирует продукты печатью USP, где это необходимо.
Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.
Klean Athlete
Линия витаминов Klean Athlete предназначена для людей, которые хотят принимать пищевые добавки наряду с активным образом жизни. Компания получила сертификат NSF International’s Certified for Sport на свою продукцию.
NSF является сторонним обозревателем спортивных добавок и продуктов.Они помогают гарантировать, что продукты не содержат загрязняющих веществ и соответствуют требованиям правил спортивных организаций.
Klean Athlete предлагает несколько продуктов, в том числе:
- пробиотики
- витамины
- добавки для восстановления
- другие продукты, полезные для активных людей
Набор витаминов Klean Athlete доступен для покупки в Интернете.
Life Extension
Хотя Life Extension не имеет сертификата USP, ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.
ConsumerLab.com похожи на USP в том, что они предоставляют стандарты качества и эффективности для добавок и витаминов.
Life Extension предлагает несколько видов добавок. К ним относятся:
- поливитамины
- рыбий жир
- омега-3
Ряд витаминов Life Extension можно приобрести в Интернете.
Amazon Elements
Amazon Elements — относительно новый бренд, и их продукты можно покупать в Интернете с помощью учетной записи Amazon Prime.
Amazon Elements утверждает, что он прозрачен и хорошо протестирован. Хотя они еще не прошли проверку Фармакопеи США и не представлены на ConsumerLab.com, они производятся на предприятии cGMP в США и содержат сертификат анализа (CoA) для каждого продукта (доступный через QR-этикетки на упаковке).
Они предлагают широкий выбор продуктов, в том числе:
Ряд витаминов Amazon Elements доступен для покупки в Интернете.
Nordic Naturals
Nordic Naturals заявляет о тщательном тестировании своей продукции.По запросу они предоставляют свои собственные CoA для каждого продукта, который они создают. ConsumerLab.com также протестировал и проверил некоторые из своих продуктов.
Nordic Naturals предлагает несколько вариантов витаминов и добавок, в том числе:
- добавки с омега-3
- пробиотики
- поливитамины
Выбор витаминов Nordic Naturals доступен для покупки в Интернете.
SmartyPants
SmartyPants предоставляют клиентам сертификат соответствия, соответствующий номеру партии.Неясно, пересматривают ли сторонние организации свои витамины и добавки.
SmartyPants предлагает несколько различных типов витаминов и добавок, в их ассортимент входят:
- витамины для женщин
- витамины для мужчин
- витамины для детей
- витамины для домашних животных
Подробнее о витаминах для детей можно узнать здесь.
Набор витаминов SmartyPants доступен для покупки в Интернете.
Thorne Research
Thorne Research предлагает широкий выбор витаминов и добавок, включая аминокислоты, добавки с омега-3 и добавки для здоровья костей и суставов.
Управление терапевтических товаров (TGA), NSF и cGMP сертифицируют один или несколько своих продуктов. Эти сертификаты подтверждают, что Thorne Research соответствует стандартам производства, чистоты и эффективности.
Ряд витаминов Thorne Research можно приобрести в Интернете.
Стандартный процесс
Стандартный процесс выполняет многочисленные испытания и проверки качества на разных этапах производства добавок.
Похоже, что сторонние организации не тестировали или не сертифицировали какие-либо из своих продуктов.Однако Standard Process утверждает, что использует те же методы, что и такие организации, как USP, для анализа своей продукции.
Они предлагают продукты без глютена для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.
Набор витаминов Standard Process доступен для покупки в Интернете.
Garden of Life
Для людей, которые ищут веганские добавки или не содержат молочных продуктов, глютена или сои, Garden of Life предлагает широкий выбор продуктов, от поливитаминов до пробиотиков.
Они также предлагают многочисленные сертификаты на свою продукцию, от NSF до не-ГМО и органических этикеток.
Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.
MegaFood
MegaFood продает множество пищевых добавок. Как и Garden of Life, они предлагают различные сертификаты третьих сторон, подтверждающие качество и происхождение их продуктов. Они предлагают пробиотики, витамины для беременных, поливитамины и многое другое.
Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.
Витамины и добавки — Sam’s Club
Руководство по покупке лучших витаминов и добавок
Что такое витамины?
Витамины — это особые питательные вещества, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования и поддержания хорошего здоровья и благополучия. Поскольку наш организм не может производить эти питательные вещества самостоятельно, мы должны получать их либо из пищи, которую мы едим, либо в форме пилюль или таблеток (то есть «принимая наши витамины»).
Что такое добавки?
Термин «пищевые добавки» довольно широк.В его состав входят витамины, а также другие питательные вещества, не являющиеся витаминами. Примеры популярных невитаминных добавок включают кофермент Q10, магний и рыбий жир.
Нужны ли мне витамины и добавки?
Прием правильных витаминов и добавок может принести много пользы для здоровья. Они могут помочь улучшить общее состояние здоровья, а также могут помочь вам иногда избежать серьезных проблем со здоровьем, которые являются следствием современной американской диеты, которая часто не имеет достаточного количества важных питательных веществ.
Некоторые добавки и витамины, такие как витамин D, куркума и магний, также могут помочь облегчить хроническую боль и воспаление. Здоровая диета, основанная на цельных продуктах и разнообразных свежих продуктах, поможет обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами для хорошего здоровья, а правильные витамины и добавки могут восполнить любые пробелы в питании в вашем рационе.
Купите витамины и пищевые добавки в Sam’s Club
Sam’s Club избавляет от путаницы при покупке высококачественных витаминов и пищевых добавок.Если вы ищете отличные поливитамины или добавки для лечения определенного состояния, у нас есть большой выбор, в том числе бренды, которые очень популярны и известны своей приверженностью к безопасности и качеству ингредиентов. Добавки и витамины Sam’s Club помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Какие существуют виды витаминов и пищевых добавок?
Давно прошли те времена, когда на выбор было всего несколько поливитаминов. В настоящее время вы можете просматривать несколько брендов в нескольких разных категориях, каждая из которых служит определенной цели.Эти категории витаминов и добавок включают:
Мультивитамины
Ежедневные поливитамины включают множество отдельных витаминов в определенных комбинациях, разработанных для каждого типа человека и образа жизни. Например, Vitafusion предлагает популярную линию мармеладных витаминов, предназначенных для мужчин и женщин. Детские витамины сделаны с приятным для детей вкусом, поэтому ваш малыш не будет возражать против ежедневного приема витаминов и может помочь ему выработать здоровые привычки в раннем возрасте.Другие бренды, такие как Centrum Silver, предлагают поливитамины, разработанные специально для людей старше 50 лет.
Буква Витамины
Мультивитамины включают ряд «буквенных витаминов», которые необходимы для оптимального функционирования организма. Например, витамин С помогает организму вырабатывать коллаген (основной белок, из которого строится физическая соединительная ткань) и может укреплять иммунную систему. Витамин D помогает организму усваивать кальций для укрепления костей и зубов. Витамины группы B связаны с улучшением функции мозга и обмена веществ.
Рыбий жир и Омега
Добавки рыбьего жира содержат полезные для сердца жирные кислоты, которые необходимы как для профилактики, так и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Они могут помочь вам сохранить здоровье сердца за счет снижения артериального давления, уменьшения вероятности сердечного приступа или инсульта и поддержания здорового сердечного ритма.
Травяные добавки
Другие добавки основаны на травах и растениях, которые, как считается, полезны для здоровья и хорошего самочувствия при определенных условиях.Например, зверобой популярен для лечения депрессии, а куркума может помочь уменьшить воспаление в организме.
Минералы
Помимо трав и витаминов, минералы также являются важными строительными блоками для здорового, правильно функционирующего организма. Человеческому организму необходимо:
- Кальций и фосфор для здоровья костей и зубов
- Магний для нервной и мышечной функций
- Натрий, калий и хлорид для регулирования уровня жидкости
- Сера для здоровых волос
- Ногти и хрящи
- Железо для сильных клеток крови и притока кислорода
- Цинк для хорошего пищеварения и общего роста
Пробиотики
Пробиотики становятся все более популярными добавками, которые могут помочь регулировать здоровье кишечника и иммунную систему.Они также могут предотвращать или лечить некоторые заболевания или недомогания. Источники пробиотиков включают крошечные живые организмы, которых также называют «дружественными бактериями». Само слово «пробиотик» происходит от двух греческих слов, которые вместе означают «способствующие жизни».
Что следует учитывать при покупке витаминов и пищевых добавок
Назначение и дозировка витаминов и пищевых добавок
Помните о своих конкретных целях в отношении здоровья при выборе витаминов и других добавок для добавления в свой ежедневный режим.Всегда лучше получать витамины и минералы из продуктов, которые вы едите, но если это невозможно, добавки — отличный способ убедиться, что вы получаете то, что вам нужно. Однако важно не «удваивать» и не превышать рекомендуемую дозировку определенных витаминов.
Побочные эффекты и взаимодействие с другими лекарствами
Несмотря на то, что витамины и добавки могут казаться полностью естественными и безопасными, это не всегда относится к конкретным людям. Некоторые витамины и минералы могут вызывать побочные эффекты, особенно при приеме в слишком больших дозах.Кроме того, витамин или добавки могут быть нецелесообразными из-за ранее существовавшего заболевания (например, болезни сердца или даже беременности) или из-за других лекарств. Всегда полезно сообщить своему врачу или другому поставщику медицинских услуг, какие витамины и добавки вы принимаете, и получить медицинскую консультацию для достижения наилучших результатов.
Аллергия
Иногда пищевая аллергия затрудняет получение необходимых витаминов и минералов из своего рациона. Например, если у вас аллергия на молочные продукты, вам могут потребоваться дополнительные добавки витамина D и кальция.Или, если у вас аллергия на рыбу, будет сложно получить эти необходимые жирные кислоты омега-3 где-либо, кроме как с помощью добавок.
Цена
Стоимость поливитаминов варьируется, но обычно месячный запас стоит от 10 до 25 долларов. Стоимость большинства отдельных витаминов и добавок примерно одинакова. Sam’s Club предлагает эксклюзивные цены только для членов для еще большей экономии и повседневной ценности.
Срок годности
Как и большинство продуктов, которые мы можем есть или пить, витамины и добавки обычно имеют срок годности, указанный на бутылке.Эти даты определены с ошибкой из соображений осторожности. Однако никогда не рекомендуется принимать какие-либо вещества, включая витамины или добавки, с истекшим сроком годности.
Какие марки витаминов и пищевых добавок продает Sam’s Club?
Sam’s Club предлагает широкий выбор витаминов и добавок, чтобы вы чувствовали себя лучше. Если вам нужна конкретная добавка для себя или ежедневные поливитамины для ваших детей, вы обязательно найдете здесь отличный выбор.Мы предлагаем некоторые из самых популярных брендов витаминов и пищевых добавок, в том числе:
- Знак участника
- GNC
- Vitafusion
- Флинстоуны
- L’il Critters Gummy Vites
- Один день
- Природная долина
- SmartyPants
- Olly
- Центр
FAQ — Витамины и пищевые добавки
Какие 13 основных витаминов?
Нашему организму необходимо 13 незаменимых витаминов.Эти витамины:
- Витамин А
- Витамин C
- Витамин D
- Витамин E
- Витамин К
- Тиамин (витамин B1)
- Рибофлавин (витамин В2)
- Ниацин (витамин B3)
- Пантотеновая кислота (витамин B5)
- Пиридоксин (витамин B6)
- Биотин (витамин B7)
- Фолиевая кислота (витамин B9 или фолиевая кислота в ее синтетической форме)
- Кобаламин (витамин B12)
Какие добавки мне следует принимать?
Какие добавки подходят вам, будет зависеть от вашего текущего состояния здоровья и ваших целей в отношении здоровья.Мы рекомендуем провести небольшое исследование о ваших конкретных проблемах со здоровьем, а затем изучить заслуживающие доверия источники медицинской информации, чтобы выбрать правильные добавки. Наконец, если вы принимаете какие-либо лекарства, вам также следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что добавки, которые вы принимаете, не будут негативно взаимодействовать с вашими лекарствами.
Некоторые добавки пользуются большей популярностью у потребителей. Например, CoQ10 — популярный антиоксидант, который помогает сохранить здоровье сердца и дает энергию.Это также безопасно для тех, кто принимает статины. Для тех, у кого время от времени бывает беспокойная ночь, прием мелатонина Member’s Mark в качестве добавки может помочь вам расслабиться перед сном и вызвать естественный сон. У Member’s Mark есть обширная линейка ценных добавок, включая витамин С, кальций и Омега-3.
Это 13 лучших поливитаминов для женщин старше 40 лет
Прием витаминов — одна из тех вещей, которые у многих из нас есть в списке возможных дел для здоровья…. но никогда не доводите дело до конца. В конце концов, прием пяти разных витаминов или добавок каждое утро или ночь может показаться сложной и трудоемкой задачей, особенно для тех, кто не любит принимать таблетки.
Вот где пригодятся поливитамины. Чтобы упростить весь процесс, они содержат все питательные вещества, которых вам не хватает, всего в одной таблетке (или вкусной жевательной резинке). В то время как ваша диета должна быть вашим основным источником необходимых витаминов и минералов, Молли Кимбалл, диетолог и ведущая подкаста «Fueled», рекомендует поливитамины в дополнение к питательным веществам, которые вы получаете с пищей.По ее словам, если у вас ограниченная или ограниченная диета, добавление поливитаминов может быть особенно полезным для обеспечения того, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества.
«Я рекомендую искать поливитамины, которые содержат широкий спектр витаминов и минералов; некоторые могут также содержать дополнительные травы или богатые антиоксидантами фитонутриенты», — говорит она InStyle.
И хотя поливитамины могут быть полезны женщинам всех возрастов, Кимбалл особенно рекомендует женщинам старше 40 лет, потому что с возрастом наш организм может становиться менее эффективным в усвоении определенных витаминов.
«Определенные питательные микроэлементы необходимы нашему организму для правильного функционирования», — говорит она. «Хром, например, влияет на нашу реакцию на инсулин и углеводный обмен. Витамин B12 участвует в производстве ДНК и здоровых эритроцитах, а также на нашу энергию, концентрацию внимания и настроение. Однако с возрастом мы не усваиваем B12. так же эффективно, и можно получить пользу от добавок ».
СВЯЗАННЫЙ: 14 лучших витаминов для волос, согласно тысячам отзывов клиентов
Чтобы упростить вам задачу даже , мы собрали 13 лучших поливитаминов для женщин старше 40 лет, согласно тысячам отзывов покупателей.(Только не забудьте сначала проконсультироваться с врачом.)
Десять лучших витаминов для женщин старше 50 лет
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.
В этой статье рассказывается о десяти лучших витаминах для женщин старше 50, а также о причинах, по которым некоторым женщинам следует рассматривать добавление пищевых добавок как часть их повседневного ухода за собой.
Меняющиеся потребности женщин
Женщины старше пятидесяти лет сталкиваются с другими проблемами, чем женщины в предыдущие годы.Наиболее заметным изменением является то, что 51 год — это средний возраст , когда женщины вступают в менопаузу, то есть прекращение менструального цикла.
Менопауза связана с более низким уровнем репродуктивных гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Из-за этого женщины в период менопаузы более восприимчивы к приливам, ночному потоотделению, перепадам настроения, депрессии, мозговому туману, бессоннице, недержанию мочи, снижению полового влечения, истончению кожи и остеопорозу.
Даже если у женщин старше 50 лет еще не наступила менопауза, они, вероятно, находятся в перименопаузе, которая является переходным периодом между нормальным менструальным циклом и менопаузой.Узнайте больше о том, как правильно питаться во время менструального цикла.
Другие потенциально серьезные факторы стресса и изменения, с которыми приходится сталкиваться женщинам старше пятидесяти лет, включают:
- брать на себя больше руководящих ролей на работе или в обществе
- заботиться о стареющих родителях
- приспособиться к пустому гнезду после того, как дети уехали
- разводятся или вступают в повторный брак
- уменьшение размеров или переезд в новый дом / место
Уход за собой
Учитывая все эти факторы жизненного стресса, женщинам в любом возрасте так важно заботиться о себе! Самопомощь может включать в себя все: от достаточного сна, употребления большего количества фруктов и овощей, умения лучше справляться со стрессом и приема витаминных добавок для поддержки настроения, стресса, энергии и жизненных сил.
Надеюсь, вам понравился этот пост сегодня. Хотя мне еще нет пятидесяти, я не так уж и далек. Я уже чувствую, как мое тело меняется, когда я становлюсь старше. Это не обязательно плохие изменения, и я не боюсь старения, но я также знаю, насколько важно оставаться сильным, уравновешенным и здоровым в любом возрасте.
10 Лучшие витаминные добавки
Я собрала лучшие витамины для женщин старше 50 лет. Я также включил некоторые из лучших поливитаминных добавок для женщин старше 50 в конце этого списка.
Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или прием добавок.
1. CoQ10
Коэнзим Q10, часто сокращенный до CoQ10, представляет собой соединение, которое помогает генерировать клеточную энергию. Наши тела вырабатывают CoQ10, но с возрастом производство замедляется. Таким образом, женщины в возрасте от 50, как правило, испытывают больший дефицит этого соединения.
CoQ10 выпускается в двух формах: убихинол и убихинон. Лучше всего дополнять убихиноловую форму CoQ10, так как он лучше абсорбируется. . CoQ10 — это жирорастворимое соединение, поэтому его лучше всего принимать с едой, содержащей полезный источник жира.
Есть и другие факторы помимо старения, которые могут снизить выработку CoQ10 в организме женщины. Наиболее распространенным является использование рецептурных препаратов, особенно статинов, для поддержки пониженного уровня холестерина. Если вы принимаете статины, вам обязательно стоит подумать о CoQ10.
Рекомендация бренда для CoQ10:
2.Клопогон черный или китайский женьшень
Черный кохош в настоящее время изучается для лечения симптомов , связанных с менопаузой. Он также изучается как добавка, способная помочь женщинам в период менопаузы предотвратить остеопороз.
Китайский женьшень, также известный как женьшень обыкновенный, может быть еще одним вариантом контроля приливов для некоторых женщин. Это растение также полезно при перепадах настроения, связанных с менопаузой, а также при нарушениях сна, связанных со снижением выработки эстрогена.
Рекомендации бренда для корня черного кохоша и женьшеня:
3. Магний
Дефицит магния довольно часто встречается среди женщин в возрасте от 50 до 50 лет в Соединенных Штатах. Дефицит этого важного минерала может привести к мышечным спазмам и слабости, болям в костях, повышенной тревожности, депрессии, усталости, высокому кровяному давлению, нерегулярному сердцебиению, головным болям, нарушениям сна и многому другому.
Женщинам от пятидесяти и старше рекомендуется принимать не менее 400 мг магния в день.Если вы принимаете антациды, лекарства от артериального давления, антибиотики или какие-либо препараты для заместительной гормональной терапии, вам необходимо добавить еще больше магния.
Узнайте больше о различных типах магния.
Марка магния:
4. DIM
Дииндолилметан, или DIM, способствует здоровому переходу в период менопаузы. DIM получают из овощей семейства крестоцветных и используются для поддержки метаболизма эстрогенов у женщин в постменопаузе.
DIM — такая удивительная добавка: исследования показывают, что она может предотвратить рак груди. благодаря тому, как она помогает метаболизировать эстроген (подробнее о том, как естественным образом изменить доминирование эстрогена). Я настоятельно рекомендую попросить вашего врача начать этот прием.
Рекомендация марки DIM:
5. Цветок страсти или корень валерианы
Пассифлора веками использовалась как успокаивающее средство и средство для сна.Исследования показали, что соединения, содержащиеся в цветке пассифлоры, связываются с рецепторами ГАМК в головном мозге и нервах, которые отвечают за успокоение и расслабление .
Корень валерианы — еще одно лекарственное соединение, которое использовалось при расстройствах сна, а именно бессоннице или столетиях. Исследования показали, что использование корня валерианы может помочь людям быстрее заснуть и перейти в более глубокое состояние быстрого сна.
Однако корень валерианы не следует использовать, если у вас диагностировано заболевание печени или вы в настоящее время принимаете бензодиазепины.Его нельзя сочетать с алкоголем или другими депрессантами нервной системы. Также было показано, что он отрицательно реагирует на зверобой. Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что корень валерианы безопасен для вас.
Рекомендация бренда цветка пассифлоры и корня валерианы:
6. Куркума от воспаления
Куркума часто является гораздо лучшим и менее потенциально опасным противовоспалительным средством по сравнению с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как ибупрофен и аспирин.Куркумин — ключевой компонент куркумы, полезный при воспалениях.
Куркума веками использовалась для облегчения воспалительных состояний, вызванных ранами, инфекциями и болезнями. Многие люди склонны бороться с хроническим воспалением с возрастом. Вот почему рекомендуется принимать добавки с куркумой, которые содержат хорошую дозу куркумина.
Рекомендация бренда куркумы:
7.Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3 имеют много преимуществ . Было показано, что эфирные масла, содержащиеся в рыбьем жире, помогают бороться с расстройствами настроения, такими как тревога и депрессия. EPA и DHA, незаменимые жиры омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, необходимы для оптимального здоровья. Вы можете найти эти жиры в холодноводной рыбе, такой как лосось.
Рекомендация бренда рыбьего жира:
8. Зверобой
Зверобой — дикорастущее растение, которое веками использовалось для лечения расстройств настроения , таких как депрессия.Несколько недавних исследований показали, что зверобой столь же эффективен, как и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, для улучшения настроения.
Кратковременное употребление зверобоя стоит попробовать, если вы чувствуете себя немного посиневшим. Но, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о любых возможных взаимодействиях или о возникновении побочных эффектов. Зверобой может снизить эффективность гормональных противозачаточных средств.
Рекомендация бренда зверобоя:
9.Кальций + K2
С возрастом мы выщелачиваем больше кальция из наших костей. Нам нужно достаточное количество кальция. Однако самые последние исследования не рекомендуют принимать отдельную добавку кальция . Безопаснее сочетать кальций с витаминами K2 и D3.
Прием кальция с K2 и D3 помогает доставить его в предполагаемое место, в кости, а не в артерии или почки. Витамин D3 контролирует всасывание кальция в кровь, а витамин K2 контролирует, куда попадает кальций.
Недостаток кальция, K2 и D3 также может отрицательно сказаться на нашем иммунитете. Их добавление полезно, если вы хотите добиться более здорового старения.
Рекомендация бренда Calcium + K2 + D:
10. Витамины группы В
Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые наш организм использует для многих функций. Нашему организму необходимо достаточное количество витамина B для производства энергии из продуктов, которые мы едим, учитывая, что мы едим продукты, богатые питательными веществами, которые наши тела могут превратить в полезную энергию.
B12 — это звездный витамин B, когда речь идет о производстве энергии. Поищите комплекс витаминов B12 или B, в котором в качестве источника указан аденозилкобаламин. Это активная форма B12 с лучшим выходом энергии. Однако все витамины группы В необходимы для оптимального здоровья. Вот почему я рекомендую принимать добавки комплекса B, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточное количество каждого из витаминов группы B.
Рекомендации бренда витаминного комплекса B:
Дополнительная мультивитаминная рекомендация
Поливитамины хорошего качества также необходимы женщинам всех возрастов.Однако если вам больше 50 лет, вы хотите выбрать поливитамины, составленные в соответствии с вашими потребностями.
Возможно, вам потребуется просмотреть список витаминов, минералов и трав, которые входят в любой выбранный вами поливитамин, чтобы убедиться, что вы еще не принимаете его отдельно.
Вам также следует убедиться, что вы не принимаете поливитамины, в состав которых входят ненужные вам вещества. Например, женщине в период менопаузы, у которой нет менструации, скорее всего, не нужно будет принимать витамины с железом.
Квалифицированный практикующий врач может помочь вам разобраться с витаминами, если вам потребуется дополнительная помощь.
В остальном, некоторые из лучших поливитаминов для женщин старше 50:
Часто задаваемые вопросы
Полезны ли витамины для беременных женщинам старше 50 лет?Витамины для беременных — хороший источник поливитаминов для женщин детородного возраста. Но поскольку большинство женщин старше 50 находятся в постменопаузе, вероятно, лучше им выбрать поливитамины, специально разработанные для женщин, находящихся на этом этапе жизни.Смотрите мой пост с лучшими витаминами для молодых женщин.
Витамины для беременных содержат железо и фолиевую кислоту. Хотя это отлично подходит для будущих мам, но может представлять опасность для здоровья пожилых женщин, у которых больше нет менструации. Дефицит железа у женщин в постменопаузе встречается редко.
Избыток железа в виде добавок может нанести вред таким органам, как печень, поджелудочная железа и сердце. Избыток железа также связан с повышенным риском диабета . Избыток железа также может сделать некоторых женщин предрасположенными к заболеванию, называемому гемохроматозом, распространенному генетическому заболеванию в Соединенных Штатах.
Как мне оставаться здоровым после 50?
Один из лучших советов для оптимального здоровья в постменопаузе — придерживаться питательной и цельной пищи с низким содержанием сахара и других рафинированных углеводов (см. Лучшие продукты, которые можно есть каждый день). Женщины, которые хотят оставаться здоровыми после 50, также должны регулярно заниматься спортом, уделяя особое внимание сердечно-сосудистой системе и тренировкам с отягощениями.
Не курите и не употребляйте чрезмерное количество алкоголя (прочтите мою статью о том, как отказаться от алкоголя).Регулярно посещайте врача и проверяйте себя на предмет любых признаков или симптомов, которые для вас выходят за рамки нормы.
Постарайтесь хорошо высыпаться, не обезвоживаться, поддерживать здоровый вес, уменьшать и / или управлять стрессовыми факторами и практиковать уход за собой. Найдите надежную группу поддержки из женщин, которые понимают, через что вы проходите, и регулярно встречайтесь с ними, чтобы пообщаться с ними.
И, пожалуйста, помните, что хотя процесс старения — это нормально, НЕ нормально постоянно чувствовать себя усталым, капризным и безнадежным.Узнай, почему ты все время устаешь. Если вы так считаете, значит, пора что-то менять. Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы почувствовать себя сильнее и ярче.
Выводы
Надеюсь, эта статья о лучших витаминах для женщин старше 50 будет полезной. Хотя правильное питание и соблюдение здоровых привычек имеют решающее значение, вероятно, существуют некоторые витамины и добавки, которые могут помочь с некоторыми симптомами старения.
Примечание: этот пост предназначен только для информационных целей и не предназначен для использования в качестве медицинских рекомендаций.Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, касающихся вашей индивидуальной ситуации.
Если вам понравился этот пост, подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы мы могли оставаться на связи. Я в Facebook , Pinterest , Instagram и YouTube!
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию. Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.
7 лучших комплексных добавок витамина B [Обзоры 2021]
Добавки B-комплекса рекомендуются по многим причинам, от здоровой кожи и волос до нормального функционирования нервной системы.
В наши дни на рынке так много добавок B-комплекса, что трудно понять, с чего начать, когда дело доходит до выбора.
Вот наши любимые, и они бывают разных форм. Готовы взглянуть?
Быстрый ответ: 7 лучших комплексных добавок с витамином B
- Garden of Life Витаминный комплекс
- Витаминный комплекс Bronson с замедленным высвобождением
- Vitafusion B-Complex Жевательные витамины для взрослых
- Solgar B-комплекс витаминов
- Nature’s Bounty Vitamin B-Complex
- Nature Made Super B-Complex Full Strength
- Nature Made Super B-Complex
Наше руководство и сравнительная таблица лучших добавок B-Complex поможет вам выбрать то, что вам подходит .
Отзывы о добавках комплекса витаминов B
# 1 Garden of Life Vitamin B-Complex
Garden of Life Обзор витаминов B-Complex :- Доступные количества : 60, 120
- Форма : Капсулы
- Диетические проблемы : Подходит для вегетарианцев и веганов, без глютена и молочных продуктов, без связующих веществ и наполнителей
- Сертифицировано без ГМО : Да
Добавка Garden of Life B-Complex — лучший выбор нашей редакции комплексная добавка витамина B.Он сделан из цельных продуктов, что делает его полностью вегетарианским, вы получаете больше, чем просто витамины группы B, необходимые вашему организму для эффективного функционирования.
Вы также получаете пользу от ферментов и пробиотиков для улучшения пищеварения, а также от фолиевой кислоты, которая помогает сердцу №2.
Если вы ищете здоровый способ справиться со стрессом, помогая своему организму справляться с физическими реакциями на него, веганская и вегетарианская добавка B-Complex может помочь больше, чем вы думаете.
При всех рекомендованных суточных значениях витаминов B-комплекса, а также других питательных веществ, повышающих эффективность этой добавки, вы не ошибетесь.
Добавка на натуральной основе улучшает ваше здоровье во многих отношениях, от иммунитета, более здоровых реакций на стресс, здоровья сердца, а также здорового пищеварения. При регулярном приеме витаминов B ваш организм будет функционировать лучше, чем когда-либо.
# 2 Бронсон Витамин B-комплекс с замедленным высвобождением
Бронсон Витамин B-комплекс вкратце :- Доступные количества : 100, 250
- Форма : Таблетки с замедленным высвобождением
- Проблемы с питанием : Без сои, без глютена
- Сертифицировано без ГМО : Да
Предприятие, на котором производятся витамины с замедленным высвобождением B-комплекса Bronson, зарегистрировано FDA.Это гарантирует, что вы получаете пищевые добавки самого высокого качества от Bronson.
Не только это, но этот бренд рекомендован докторами и фармацевтами более 50 лет. Благодаря замедленному высвобождению вы получаете равномерное увеличение количества витаминов группы B в течение дня, что может помочь вам постоянно повышать уровень энергии.
Добавка Bronson с медленным высвобождением B-комплекса, производимая как добавка без ГМО, с 365-дневной гарантией возврата денег, содержит все необходимые витамины B.
Он также не содержит сои и глютена для тех, у кого есть диетическая чувствительность или ограничения.Благодаря высочайшим стандартам качества, Bronson — это имя, которому можно доверять, когда речь идет о лучших добавках витамина B12.
# 3 Vitafusion B-Complex для взрослых жевательные витамины
Vitafusion B-Complex для взрослых жевательные витамины вкратце :- Доступные количества : 150
- Форма : Gummies
- Нет проблем с питанием Глютен, арахис, соя или молочные продукты
- Сертифицировано без ГМО : №
Иногда бывает проще, а может быть, и веселее принимать витамины в виде жевательной резинки.Жевательные витамины для взрослых становятся все более популярными, и этому есть причина.
Зачем принимать таблетку, если жевательная резинка вкуснее и ее легче запомнить? Жевательные конфеты больше не только для детей. Фактически, вы можете получить мармеладные витамины Vitafusion B-Complex для взрослых и получить все необходимые витамины только с натуральными цветами и ароматизаторами.
При приеме жевательных витаминов важно, чтобы они соответствовали вашим диетическим ограничениям или предпочтениям. Эти жевательные конфеты Vitafusion подходят для многих из них, что делает их идеальным выбором для многих взрослых.
Вы можете получить все преимущества лучшего витамина B с удобством жевательных конфет.
# 4 Solgar B-Complex Vitamins
Solgar B-Complex Vitamins: обзор :- Доступные количества : 100
- Форма : Капсулы
- Диетические проблемы : Без глютена, Молочные продукты, соя, сахар, дрожжи, натриевые искусственные подсластители или ароматизаторы
- Сертифицировано без ГМО : Да
Как и добавки Garden of Life, представленные выше, витамины Solgar B-Complex подходят для веганов в том виде, в котором они сделаны из овощей.
Благодаря этому они имеют дополнительные преимущества для здоровья сердца и метаболических процессов помимо поддержки иммунной системы и повышения энергии. Для всех этих и многих других преимуществ требуется всего одна капсула в день во время еды.
Solgar B-Complex Vitamins созданы для дополнения вашего рациона витаминов группы B, особенно для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Даже те, кто не может получить пользу от лучшего комплекса B с добавкой B-комплекса, полученной из цельных овощей, такой как этот.
# 5 Nature’s Bounty Vitamin B-Complex
Обзор Nature’s Bounty Vitamin B-Complex :- Доступные количества : 2 унции, то же, что и 59 доз
- Форма : Сублингвальная жидкость
- Диетические проблемы : Нет данных
- Сертифицировано без ГМО : Нет
Всего с одной бутылкой на 2 унции подъязычной жидкости Nature’s Bounty Vitamin B-Complex вы получите 59 суточных доз достаточного количества рибофлавина витамина B. ниацин, B-6, B-12 и даже пантотеновая кислота.
Эти 5 витаминов группы B необходимы для эффективного функционирования нервной системы и работают вместе, чтобы помочь метаболическим функциям.
С помощью этой жидкой добавки вы можете помочь своему организму преобразовать пищу, которую вы едите, в ценную энергию, необходимую в течение дня. Он быстро впитывается в ваше тело, когда кладется под язык в жидкой форме, поэтому его легко принимать.
Чтобы получить пользу от этих 5 витаминов группы B, просто положите необходимое количество под язык и позвольте вашему телу усвоить то, что ему нужно.Если вы ищете лучшую добавку B12, Natures Bounty — ваш лучший выбор.
# 6 Nature Made Super B-Complex Full Strength
Nature Made B-Complex Full-Strength: краткий обзор :- Доступные количества : 60
- Форма : Mini Softgels
- Проблемы с питанием : Без глютена, без дрожжей, без крахмала, без искусственных ароматизаторов и консервантов
- Сертифицировано без ГМО : Нет
Даже в крошечной гелевой капсуле Nature Made Super B-Complex вы получаете все 8 основных B- Комплексные витамины.Вы получаете 100% всех рекомендованных суточных дозировок каждого из них.
Хотя вы получаете все необходимое из этой добавки B-Complex, вы не получаете ничего, чего не получали бы. Нет синтетических красителей или ароматизаторов, консервантов. Они также не содержат таких наполнителей, как дрожжи и крахмал.
Эта полноценная версия Nature Made Super B-Complex дает вам все необходимое, чтобы способствовать росту новых клеток, придавая вашему телу прилив энергии, а также ряд других преимуществ.
Если вы ищете лучшую добавку витамина B для снижения стресса, то Nature Made Super B-Complex — хороший выбор.Вы можете провести более спокойный день, что также повысит энергию и улучшит иммунную систему.
# 7 Nature Made Super B-Complex
Обзор Nature Made Super B-Complex :- Доступные количества : 60 или упаковка из 3 штук по 60 штук
- Форма : Таблетки
- Диетические проблемы : Без искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, Без дрожжей или крахмала, без глютена
- Сертифицировано без ГМО : Нет
Добавка Nature Made Super B-Complex также содержит витамин С, который помогает поддерживать иммунная система как антиоксидант.
Эта версия дополнения Nature Made аналогична указанной выше; однако это в другой форме, которая может быть проще для некоторых. С добавлением витамина С это также может быть лучше для тех, кто нуждался в усилении иммунной системы.
В дополнение к усилению иммунной системы, вы получаете все преимущества витаминов B-комплекса, которые могут помочь в снижении стресса, а также в росте новых клеток.
Добавки B-Complex могут помочь нервной системе функционировать должным образом, и вы получите все необходимое от этой супердобавки от Nature Made.
Таблица сравнения добавок B-Complex
Важно знать, как выбрать лучшую витаминную добавку B-Complex для ваших нужд.
Состав каждого из перечисленных выше витаминов разный, и, возможно, вам не понадобятся все преимущества каждого витамина B. Теперь мы рассмотрим 5 факторов, которые вы хотите принять во внимание, прежде чем выбрать правильную добавку для вас.
Многозадачные добавки
Многие добавки B-комплекса по-разному помогают вашему телу.Только сами витамины группы В могут помочь укрепить иммунную систему и сердечно-сосудистую систему, а также позволить вашей нервной системе функционировать должным образом. Витамины группы В также могут помочь вам справиться со стрессом более здоровыми способами.
Однако в некоторые добавки B-комплекса также добавлены витамины, которые могут усилить наблюдаемые вами преимущества. Витамин C, как и в таблетках Nature Made, может помочь в укреплении вашего иммунитета, а пробиотики и ферменты, как в добавках Garden of Life, могут помочь в пищеварении.
Варианты питания
Многие люди имеют ограничения в питании.Многие из представленных здесь добавок не содержат глютена, что важно для тех, кто страдает непереносимостью или даже глютеновой болезнью.
Если вы вегетарианец или даже веган, вам подойдут две указанные выше добавки. Когда дело касается диеты, важно выбрать добавку, которая будет соответствовать вашему образу жизни.
Ваши особые потребности
Некоторые добавки B-комплекса работают лучше, чем другие, и лучше для одних людей, чем для других. Важно принимать во внимание другие лекарства, которые вы принимаете, и то, как добавка с витамином B будет работать вместе с ними.
Если вы принимаете другие мультивитамины, вам также необходимо посмотреть, какие витамины B и их дозировки, и какова их общая сумма будет каждый день, чтобы вы не получали слишком много.
Вы также можете обсудить со своим врачом дозировку, которую он рекомендует для вашего возраста, роста, веса и диеты.
Тип добавок
Некоторые формы добавок, независимо от их вида, легче принимать одним людям, чем другим. Если вы можете не забыть принять капсулу или таблетку, потому что вы можете добавить их в контейнер для таблеток вместе с другими лекарствами, которые вы принимаете, это может быть лучшим вариантом.
Однако иногда подъязычные жидкости и жевательные конфеты проще, поскольку их принимают по-разному.
Запах и вкус
Вкус обычно является проблемой только при сублингвальном введении или жевательных таблетках, однако таблетки также могут иметь привкус при приеме. У большинства капсул нет вкуса.
Любая добавка может иметь различимый запах, который может быть хорошим или неприятным. Если вы не возражаете против вкуса или запаха, это не повлияет на вас, но если вы чувствительны к запаху или вкусу, вы должны быть уверены, что в выбранных вами добавках витамина B нет того, что вас беспокоит.
Часто задаваемые вопросы о добавках комплекса витаминов B
Каждый раз, когда вы собираетесь принять новую добавку, у вас обязательно возникнут вопросы. Ответы на них помогут вам выбрать, какие из них подходят вам, как их принимать и даже какую дозу вам нужно. Давайте ответим на некоторые из наиболее частых вопросов, которые люди задают о добавках B-комплекса.
Q: Какие компоненты входят в состав витаминов группы B и для чего они нужны?A: Большинство добавок B-Complex представляют собой комбинацию 8 различных витаминов, все из семейства витаминов B.Эти 8 витаминов:
B-1, тиамин: Используется для преобразования углеводов в глюкозу, чтобы они могли использоваться организмом, и это необходимо для правильного функционирования нервной системы
B-2, рибофлавин: Используется для расщепляют жиры, белки, а также углеводы. Он также используется для обеспечения здоровья роговицы глаза, кожи и слизистых оболочек.
B-3, ниацин: . Используется для метаболизма пищи, а также для обеспечения здоровья кожи, нервов и желудочно-кишечного тракта. all Healthy
B-5, пантотеновая кислота: Используется для расщепления липидов, углеводов, а также некоторых аминокислот
B-6, Пиридоксин: Используется для расщепления белков, жиров и углеводов.Он также помогает производить эритроциты и метаболизировать аминокислоты.
B-12, Цианокобаламин: Также используется для обработки белков, жиров и углеводов. Создает клетки крови
B-9, фолиевая кислота: Реагирует с B-12, поэтому он может синтезировать ДНК. Обычно в сочетании с витамином С для образования гемоглобина
Биотин: Используется для многих функций организма, поддерживает общее состояние организма
В: Почему мне следует принимать добавки B-комплекса?A: Добавка B-Complex может помочь вашему организму лучше справляться со стрессом и повысить работоспособность мозга.Вы также увидите более здоровую кожу, ногти и волосы.
Витамины B-комплекса часто принимают, чтобы помочь укрепить иммунную систему тем, у кого ограничена функция иммунной системы или кто часто болеет.
Эти витамины могут помочь повысить уровень энергии в течение дня, если их принимать во время утреннего приема пищи.
Q: Как я узнаю, что мне нужна добавка B-Complex?A: Дефицит витаминов группы B обычно проявляется утомляемостью на ранней стадии.Если дефицит сохраняется, вы можете увидеть анемию, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Большинство, однако, замечают снижение умственных способностей, раздражительность, а также депрессию и тревогу.
В: Могу ли я получить достаточно витаминов группы В в моем рационе?A: Витамины группы B можно получить в достаточном количестве. Однако из-за того, что существует так много разных витаминов группы B, вы можете получать достаточно одного и недостаточно другого.
Добавка, содержащая их всех в достаточном количестве, очень полезна, так что вам не нужно есть больше, увеличивая потребление калорий, просто чтобы получить все витамины группы B, которые вам нужны, чтобы чувствовать себя и функционировать наилучшим образом.
Q: Как мне принимать витамины B-комплекса?A: Витамин B-комплекса всегда следует принимать во время еды, предпочтительно во время утреннего приема пищи. Это потому, что большинство витаминов группы B увеличивают энергию, и вы хотите использовать эту энергию в течение дня.
Прием его на ночь может задержать вас спать или сделать сон беспокойным. Однако, если принять его утром, вы даже можете обнаружить, что ночью лучше спите.
Q: Сколько мне взять?A: Если вы знаете, что получаете недостаточно витаминов группы B, поищите добавку B-Complex, которая содержит рекомендованную дневную дозу всех 8 витаминов.
Если вы используете витамин B-комплекса для увеличения энергии во время тренировок, вы можете добавить немного больше, так как вы сжигаете большую часть того, что принимаете.
Вы хотите начать с минимальной дозы и посмотреть, как она повлияет на вас, прежде чем увеличивать. Если вы действительно хотите знать, сколько именно вам следует принимать, вы всегда можете попросить своего врача сделать тест, чтобы убедиться в этом.
В: Могу ли я принимать другие добавки в дополнение к витаминам группы B в стрессовой ситуации?A: Витамины B-комплекса действительно помогают вашему организму, а также вашему мозгу справляться со стрессом.Однако некоторые справляются со стрессом больше, чем другие, и можно добавить в свой комплекс витаминов группы В немного больше.
Омега-3 жирные кислоты можно использовать в качестве дополнения к витаминам группы В, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом. Они работают вместе, чтобы снизить уровень стресса.
Поскольку получить достаточное количество Омега-3 в вашем рационе сложно, добавки всегда работают лучше всего.
Может ли вам помочь добавка B-комплекса?
Добавка B-Complex может помочь почти каждому с несколькими различными функциями тела и мозга.Почему бы не просмотреть наши рекомендованные витаминные добавки и не найти ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям?
Вы можете просто обнаружить, что в течение дня легче прожить день с меньшим стрессом и большей энергией. И каждый может ощутить более здоровую кожу, ногти и волосы.
Как мы исследовали
Чтобы придумать лучшие добавки с витамином B, мы изучили различные источники для обзоров, таких как Walmart, Target и Overstock.com, а также наш собственный личный опыт.
Авторы обращались к источникам, таким как интернет-журналы, для исследования и обзора объективной информации.
Используя Fakespot.com, мы постарались исключить поддельные отзывы и использовать только подлинные.
При таком большом количестве доступных вариантов авторы сузили выбор, выбрав продукты, которые, по их мнению, были лучшим соотношением цены и качества.
Штатные авторы имеют широкий и разнообразный опыт работы в качестве тренеров, тренеров по здоровью и экспертов по фитнесу. Авторы имеют многолетний опыт работы и готовы поделиться своими знаниями с читателями.
Чтобы сузить круг вариантов, мы использовали личный опыт и рекомендации других тренеров и инструкторов.
Источники
витаминов B-комплекса часто принимают, чтобы помочь укрепить иммунную систему тем, у кого ограничена функция иммунной системы или кто часто болеет.
Эти витамины могут помочь повысить уровень энергии в течение дня, если их принимать во время утреннего приема пищи ». } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Как я узнаю, что мне нужна добавка B-Complex?», «acceptAnswer»: { «@напечатайте ответ», «text»: «Дефицит витаминов группы B обычно проявляется утомляемостью на ранней стадии.Если дефицит сохраняется, вы можете увидеть анемию, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Однако большинство из них видит снижение умственных способностей, раздражительность, а также депрессию и беспокойство «. } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Могу ли я получить достаточно витаминов группы B в моем рационе?», «acceptAnswer»: { «@напечатайте ответ», «text»: «Вы можете получить достаточно витаминов группы В в вашем рационе. Однако из-за того, что существует очень много разных витаминов группы В, вы можете получать достаточно одного и недостаточно другого.
Добавка, содержащая их всех в достаточном количестве, очень полезна, поэтому вам не нужно есть больше, увеличивая потребление калорий, просто чтобы получить все витамины группы B, которые вам нужны, чтобы чувствовать себя и функционировать наилучшим образом ». } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Как мне принимать витамины B-комплекса?», «acceptAnswer»: { «@напечатайте ответ», «text»: «Витамин B-комплекса всегда следует принимать во время еды, желательно во время утреннего приема пищи. Это связано с тем, что большинство витаминов B увеличивают энергию, и вы хотите использовать эту энергию в течение дня.
Прием его на ночь может не дать вам заснуть или нарушить сон. Однако, если принять его утром, вы можете даже обнаружить, что ночью лучше спите «. }] }
Уведомление:
BestWomensWorkouts является участником партнерской рекламной программы Amazon Services LLC Associates. BestWomensWorkouts получает комиссию за продукты, проданные посредством соответствующих покупок, путем ссылки на Amazon.com. Amazon предлагает комиссию за товары, продаваемые по их партнерским ссылкам.50 лучших поливитаминов для женщин в 2021 году
50 самых популярных мультивитаминов для укрепления здоровья и благополучия
Получить все необходимые питательные вещества только из диеты невероятно сложно; Иногда это просто невозможно в твоей загруженной жизни. Однако убедиться, что при соблюдении диеты или без нее у вас есть все необходимые организму витамины и минералы, это , а не невозможно. Прием хороших поливитаминов может помочь вам вести здоровый образ жизни без тщательного планирования каждого приема пищи и перекусов.
Как женщина, вы можете обнаружить, что ваши потребности сильно отличаются от мужских поливитаминов, и поэтому вам может понадобиться один, специально разработанный для женщин. В зависимости от ваших конкретных потребностей вы можете обнаружить, что один витамин подходит вам лучше, чем другие. Чтобы помочь вам найти лучший витамин для ваших нужд, мы собрали 50 лучших поливитаминов для женщин и перечислили их ниже в алфавитном порядке. Рейтинги основаны на обзорах Amazon и актуальны на момент публикации.
Ищете витамины для беременных? См. Наш список лучших витаминов для беременных.
1. Мега мультивитаминные жевательные мармеладки для взрослых от Prosperity Health
Текущий рейтинг: 4,5
Если вам сложно принимать витамины, этот вкусный жевательный поливитамин может побудить вас вспомнить. Хотя он не предназначен специально для женщин, он содержит фолиевую кислоту и биотин, которые часто характерны для женских поливитаминов. А с его веганским рецептом без сахара вы можете без всякого сожаления принять это добро со вкусом малины.
Основные характеристики:
- 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины B6, B12, B2 A, D, K, C, фолиевую кислоту и биотин
- Не содержит аллергенов, сахара и глютена
- Веганский
2.Amazing Naturals ЖЕНСКИЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ мультивитамин
Текущий рейтинг: 4,1
Этот поливитаминный комплекс разработан для женщин, предпочитающих натуральный подход. Мало того, что ингредиенты являются натуральными, большинство из них являются органическими и получены из сырых продуктов. Это означает, что никакие питательные вещества не истощаются из источника во время любых процессов приготовления.
Основные характеристики:
- 1 таблетка в день
- Включает витамины A, C, D, K, биотин, кальций и различные витамины группы B
- Без глютена, сахара, моллюсков, орехов, натрия и лактозы
3.Американское здоровье — больше, чем мультивитаминная добавка для женщин, 90 штук
Текущий рейтинг : 4.6
Этот поливитаминный комплекс содержит запатентованную смесь витаминов и минералов под названием «Биоактивный комплекс». Он разработан с учетом женской физиологии, и его медленное высвобождение гарантирует, что у вас будет стимул, который он дает вашему телу в течение всего дня. Жирные кислоты Омега-3 и 6 будут поддерживать здоровье сердца, а фолиевая кислота будет поддерживать ваш метаболизм, но каждый из 40 витаминов, минералов и питательных веществ в этом поливитамине работает вместе, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 таблетки в день, желательно перед едой
- Включает фолиевую кислоту, биотин, омега-3 и 6
- Питательные вещества, полученные из цельных продуктов
4. Arbor Hill Health Wholefood Power — поливитамины и минералы для мужчин и женщин
Текущий рейтинг: 4,7
Этот мультивитаминный комплекс может дать вам цельные продукты, которых не хватает в типичной повседневной диете с обработанной пищей.Помимо того, что этот поливитамин является веганским и сертифицированным продуктом без ГМО, он использует цельные продукты в смеси фруктов и овощей, смеси трав и смеси грибов. Каждая смесь создана для улучшения здоровья определенной области вашего тела. Например, смесь пробиотиков помогает улучшить пищеварение. Все эти специализации сопровождаются стандартными витаминами и минералами, которые вы найдете в большинстве других поливитаминов.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 капсулы в день
- Включает CoQ10, пробиотики, витамины A, C, D, E, K и др.
- Удовлетворение гарантировано
5.Мультивитамины Best Nest для женщин
Текущий рейтинг: 4,5
Этот поливитаминный комплекс для женщин включает в себя полностью натуральные и органические ингредиенты, которые имеют смысл . Единственное, что мы заметили, — это использование метилированного фолата, а не типичной фолиевой кислоты. Это включено с учетом того, что 30-50% людей имеют генетическую мутацию, которая может не позволять им перерабатывать фолиевую кислоту, предотвращая метилирование. Чтобы превратить фолиевую кислоту в активную форму, которую использует ваше тело, ему необходимо пройти через этот процесс.Включенный в состав фолиевой кислоты уже прошел процесс метилирования, поэтому даже те, у кого есть эта генетическая мутация (и, вероятно, даже не подозревают об этом), все равно получат пользу.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает метилированный фолат, витамины A, K, D, C и E, биотин, кальций и др.
- 100% натуральные, органические и без ГМО
- Без глютена
- Без искусственных консервантов, ароматизаторов или красителей
6.Arazo Nutrition — Мультивитамины VITAL ONE для женщин — Ежедневная добавка из цельных продуктов — 150 веганских капсул
Текущий рейтинг: 4,5
Этот веганский поливитаминный продукт сертифицирован как не содержащий ГМО и произведен на сертифицированном FDA предприятии с соблюдением требований надлежащей производственной практики (GMP). Чтобы обеспечить вам рекомендованную суточную дозу питательных веществ, в него включено более 37 ингредиентов в количестве 100% или более от рекомендуемой дневной нормы, и каждый из них вегетарианский и не содержит аллергенов.Запатентованная смесь женской жизнеспособности включает дикий ямс, клюкву, красный клевер, лютеин, ликопин и биотин для поддержания здоровья женщины.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы каждое утро во время еды
- Включает витамины A, C, D, E, биотин и смесь женской жизненной силы
- 100% гарантия соответствия
7. Bradeson Naturals — Мультивитаминная добавка для женщин
Текущий рейтинг: 4.1
Этот женский поливитамин содержит витамины и минералы, которые удовлетворяют потребности, уникальные для женского организма. Смесь для поддержки женщин включает дикий ямс, лютеин и клюкву, которые часто используются для поддержания здорового гормонального баланса. В сочетании с этим смесь фруктов и энергии антиоксидантов поможет вашему телу нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить повреждение живых тканей в вашем теле.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы каждое утро во время еды
- Включает витамины B1, B2, B3.B5, B6 и B12 вместе с биотином, фолиевой кислотой и др.
- Гарантия возврата денег
8. Мультивитамины для женщин Brieofood Day-to-Day, пищевые мультивитамины с овощными омегами, 180 шт.
Текущий рейтинг: 4,1
Этот поливитамин разработан с целью поддержать функции вашего организма и использовать для этого настоящую пищу. Это означает, что производитель не будет использовать агрессивные химические вещества, которые вам трудно переварить. Витамины группы B помогут вашему телу дольше сохранять энергию в течение дня, а также стабилизируют вашу нервную систему, делая вас лучше подготовленными к стрессу.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает железо, витамины A, D, E и C, фолиевую кислоту, биотин и смесь жирных кислот Омега 3/6/9 из овощей.
- Без глютена, рыбы, сои, яиц, орехов, лактозы и сахара
9. Centrum Adults MultiGummies Мультивитаминные / мультиминеральные жевательные добавки
Текущий рейтинг: 4,1
В каждой бутылке этого жевательного витамина разный вкус: апельсин, ягода и вишня.Формула разработана для общего стимулирования здорового образа жизни, но в первую очередь направлена на обеспечение энергией и укрепление вашей иммунной системы, а также обеспечение неоценимой метаболической поддержки.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D3, E, B6 и B12, биотин и фолиевую кислоту
- Без искусственных ароматизаторов и подсластителей
- Без глютена
10. Мультивитамины / мультиминеральные добавки Centrum Silver для женщин, таблетки, витамин D3, возраст 50+ (200 шт.)
Текущий рейтинг: 4.5
Этот поливитамин разработан с учетом особых потребностей женщин старше 50 лет. Он учитывает возросшую потребность в поддержке таких областей, как сердце, мозг и глаза, при этом обеспечивая при этом основные ежедневные поливитамины.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины A, C и E, биотин, фолиевую кислоту и самый высокий уровень D3 Centrum предлагает
- Сертифицировано без глютена и без ГМО
11.Centrum Women Multivitamin / Multimineral Supplement Tablet, витамин D3 (200 шт.)
Текущий рейтинг: 4,5
Трудно переоценить уверенность, которую вы испытываете при покупке поливитаминов Centrum. Это бренд №1, рекомендованный врачами и фармацевтами, и единственный бренд, который со временем доказал свою долгосрочную безопасность. Этот конкретный поливитамин ориентирован на потребности женщин в возрасте до 50 лет, чтобы поддерживать энергию, иммунитет и обмен веществ.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины B6, B12, A, C, D и E, биотин и фолиевую кислоту
- Сертифицировано без ГМО и глютена
12.Мультивитамины доктора Тобиаса для женщин и мужчин — повышенная биодоступность
Текущий рейтинг: 4.6
Этот поливитамин содержит все ингредиенты, которые вы можете ожидать, в их цельном виде с мощными антиоксидантами, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. Потенциальный бонус этих витаминов заключается в том, что они также могут помочь вам справиться со стрессом в повседневной жизни. Они включают в себя то, что они называют «набором витаминов для стресса», восполняя запасы витаминов C и B, которые вы можете потерять из-за стресса.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, E, B1, B2 и B12, биотин, пробиотики и калий.
- Рецепт без ГМО с 42 натуральными фруктами и овощами
13. Enzyme Nutrition — мультивитамины для женщин, 100% цельное питание, 120 капсул (FFP)
Текущий рейтинг: 4.0
Эта формула предназначена для увеличения энергии женщины, а также для поддержания здоровья костей, груди и гормонов.Биотин также поможет с волосами, ногтями и кожей, а запатентованный фермент Thera-blend повысит способность организма усваивать эти витамины и минералы.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы два раза в день
- Включает витамины A, C, D, E и K, фолиевую кислоту, биотин и железо
- Без яиц, молочных продуктов, консервантов, соли, сахарозы, сои, пшеницы, орехов и искусственных красителей или ароматизаторов
14. Мультивитамины Garden of Life для женщин — mykind Organic Women’s 40+ Whole Food Vitamin Supplement, Vegan, 120 таблеток
Текущий рейтинг: 4.5
Этот поливитамин обеспечит ожидаемую поддержку, но с витамином D3, черным кохошем, помидорами и куркумой он также даст дополнительный импульс вашей щитовидной железе для гормональной поддержки и поддержки груди. Имея это в виду, эта добавка направлена на то, чтобы помочь женщине старше 40 лет вести здоровый образ жизни, давая ей то, что ей нужно, в тех дозировках, которые ей нужны.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, E и K, биотин, кальций и фолиевую кислоту
- Веганский, без глютена и без ГМО
15.Мультивитамины Garden of Life для женщин — Витаминная добавка из цельных продуктов Raw One с пробиотиками, вегетарианская
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитаминный комплекс для женщин предназначен для поддержки груди и для этого сделан из цельных продуктов. В него включены живые пробиотические ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение, а также обеспечивают здоровую дозу железа, фолиевой кислоты и витаминов B для энергии и жизненных сил.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 капсуле в день
- Включает витамины A, C, D и K, фолиевую кислоту, биотин и смесь сырых пробиотиков
- Вегетарианские, без глютена и молочных продуктов
- Без связующих и наполнителей
16.GNC Women’s Ultra Mega Gummy Multivitamin — Mixed Berry
Текущий рейтинг: 4,2
Этот жевательный витамин создан для обеспечения дополнительной энергии с его витамином B, а биотин будет поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Другие питательные вещества и минералы приведут к общему здоровому образу жизни, а восхитительный ягодный вкус обеспечит ежедневное потребление витаминов.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D и E, фолиевую кислоту и биотин
- Без глютена
17.HEALTH NURTURE MULTIVITAMIN MAX- Жевательные витамины для мужчин и женщин
Текущий рейтинг: 3,6
Хотя этот поливитамин предназначен как для мужчин, так и для женщин, список ингредиентов не сильно отличается от женского витамина. В его состав входит биотин для здоровых волос и ногтей, а фолиевая кислота, возможно, может обеспечить баланс ваших нейромедиаторов, устраняя любые гормональные проблемы в повседневной жизни.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D, E, B6 и B12, фолиевую кислоту и биотин
- 100% гарантия возврата денег
18.MegaFood — Multi для женщин 55+, сбалансированный мультивитаминный комплекс из натуральных продуктов, 120 таблеток
Текущий рейтинг: 4,5
Этот поливитаминный комплекс для женщин старше 50 предназначен для решения нескольких проблем, связанных со старением. Витамины группы B в сочетании с витамином D поддерживают прочность и плотность костей, а также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамины группы B также в сочетании с цинком будут держать ваш ум сосредоточенным и быстрым на месте. А рецепт настолько щадящий, что эту добавку можно принимать натощак.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, E, B1, B2, B6 и B12 и цинк
- Формула без железа и витамина К
19. Оценка участника — поливитамины для женщин старше 50 лет, 400 таблеток (по сравнению с Centrum)
Текущий рейтинг: 4,5
Настоящая привлекательность этого поливитамина для женщин старше 50 лет заключается в том, что он разработан, чтобы скопировать наиболее надежное название поливитаминов, Centrum Silver, но по более выгодной цене.Эта бутылка содержит 400 таблеток, в то время как Центрум содержит только 200, и практически при той же цене покупка оптом может сэкономить ваши деньги. Но этот бренд доступен и в вашем местном Sam’s Club. Это означает, что удобство просто бросить их в корзину, пока вы уже есть, дает еще один выигрыш в столбце плюсов для этого поливитамина.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Содержит витамины A, C, D, E, K, B6 и B12, биотин, фолиевую кислоту и цинк
- По сравнению с Centrum Silver, примерно вдвое дешевле
20.Мультивитамины для женщин MET-Rx® Active, 90 штук
Текущий рейтинг: 4,4
Этот поливитаминный комплекс разработан для спортсменок. Формула с замедленным высвобождением разработана для того, чтобы дать спортсмену заряд энергии в течение дня, а не только в течение нескольких часов. Это означает, что тренировка не обязательно должна происходить в начале дня или сразу после приема этой добавки, чтобы она была наиболее полезной. И это удобство — огромный плюс.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, E, B1, B2, B6 и B12 и железо
- Высвобождение по времени с высокой эффективностью
21.Natrogix Women’s Multivitamin 180 CT, Daily Multivitamin for Women
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитаминный комплекс содержит все необходимые витамины и минералы для поддержания здорового образа жизни. Помимо обычных подозреваемых, витаминов A, C, D, K и т. Д., Это также включает мощный запас антиоксидантов, которые укрепят вашу иммунную систему и улучшат пищеварение. В качестве 100% чистой и не содержащей синтетических добавок вы можете принимать этот поливитамин, зная, что, даже если вы не употребляете эти питательные вещества, вы можете принимать .
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы в день
- Включает витамины A, C, D, K, B1, B2, B3, B6 и B12, кальций и фолиевую кислоту
- Гарантия возврата денег
22. Nature Made Multi Complete с железом 130 таблеток
Текущий рейтинг: 4.3
Этот поливитамин использует 23 ключевых питательных вещества, чтобы восполнить пробелы в вашем рационе, предотвращая страдания вашего тела от напряженной жизни.Он может делать что угодно: от повышения умственной активности вашего тела до оказания ценной поддержки вашему сердцу и мышечным тканям.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 капсуле в день во время еды
- Включает витамины A, C, D, E и K, биотин, железо и фолиевую кислоту
- Без консервантов, дрожжей, искусственных красителей и консервантов
23. NATURELO One Daily Multivitamin for Women — Лучшее для волос, кожи и ногтей — Поддержка естественной энергии
Текущий рейтинг: 4.5
Этот поливитамин представляет собой легко проглатывающуюся капсулу, содержащую легко растворяющиеся порошкообразные ингредиенты, которые быстрее усваиваются организмом. Он содержит 30 питательных веществ, в том числе несколько органических фруктов и овощей, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, даже если вы не можете получить их из своего рациона.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 капсуле в день во время еды
- Включает витамины A, C, D и E, фолиевую кислоту, биотин и смесь органических фруктов и овощей.
- Без сои, глютена, кукурузы и молочных продуктов
- Вегетарианец
- Без ГМО
24.Мультивитамины для женщин Nature’s Bounty Optimal Solutions, 80 жевательных таблеток
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитамин отличается от своих аналогов тем, что он содержит добавку коллагена, которая, помимо косметических преимуществ, также укрепляет кости и мышцы. Коллаген часто называют «клеем», который скрепляет ваши клетки, а это означает, что вы можете заметить общий эффект и улучшение во всем, от более упругой кожи до улучшенных показателей восстановления после травм.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день, желательно во время еды
- Включает витамины A, C, D и E, фолиевую кислоту, кальций и коллаген.
- Без сои, лактозы, глютена, дрожжей, натрия или рыбы
25. Жевательные жевательные мультивитамины для женщин от 50+ Nature’s Way Alive, количество 75 штук
Текущий рейтинг: 4,2
Эта жевательная резинка разработана специально для решения растущих проблем со здоровьем у женщин старше 50 лет.В частности, существует большее количество витаминов, минералов и питательных веществ, которые поддерживают сердце, кости, иммунную систему, глаза и энергию. Они подслащены тапиокой и тростниковым сиропом, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что подсластитель может иметь побочные эффекты, как некоторые синтетические подсластители.
Основные характеристики:
- Принимать 3 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D и E, полный комплекс витаминов группы B, цинк и фолиевую кислоту.
- Без глютена и без желатина
- Без синтетических ароматизаторов и консервантов
26.Мультивитамины для женщин Nature’s Wonder One Daily, 100 штук
Текущий рейтинг: 4.3
Этот поливитаминный комплекс содержит типичный набор витаминов и минералов и должен существенно сократить разрыв между тем, что вы едите, и тем, что нужно вашему организму. Наиболее заметное различие между этим витамином и некоторыми из его аналогов заключается в том, что он также включает дополнительный витамин D3, который помогает усвоению кальция и укреплению костей.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины A, C, D, E, K и B12, цинк, кальций, фолиевую кислоту и биотин
- Без искусственных ароматизаторов, глютена и лактозы
27.New Chapter Every Woman II 40+, поливитамины для женщин, ферментированные пробиотиками + витамины группы B + витамин D3 + органические ингредиенты без ГМО — 96 карат
Текущий рейтинг: 4.3
Этот поливитамин предназначен для женщин старше 40 лет. Наряду с обычными (но важными) витаминами и минералами, такими как витамины A, B6, B12, C и D, этот поливитамин также включает в себя различные смеси для удовлетворения конкретных потребностей. Гормональная поддерживающая смесь пытается уравновесить изменения в ваших гормонах, которые происходят в этом возрасте, а смесь стресса и энергии будет принимать меры, чтобы зарядить и успокоить ваши нервы.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, E и K, биотин, фолиевую кислоту и пажитник.
- Сертифицировано без ГМО
28. Новая глава Мультивитамины, ферментированные пробиотиками для каждой женщины
Текущий рейтинг: 4,5
Этот поливитамин легко усваивается, что означает более быстрое усвоение. А это означает, что вы получите пользу от витаминов и минералов, содержащихся в этой добавке, быстрее, чем от других поливитаминов.А учитывая антистрессовый эффект витамина D3 и прилив энергии витаминов группы B, вы сразу увидите результаты.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Содержит витамины A, B, C, D и E, железо и многое другое.
- Кошерное, без ГМО, вегетарианское и без глютена
29. Мультивитамины для женщин NOW Eve, 90 таблеток
Текущий рейтинг: 4.0
Этот поливитамин — это большой шаг вперед, который просто заполняет пробелы в недостаточном питании.Он включает в себя множество супер-фруктов, таких как гранат, асаи и мангустин, для улучшения здоровья вашего сердца и коэнзим Q10 (или CoQ10), который пополняет запасы вашего тела. Коэнзим Q10 находится в каждой клетке вашего тела, но с возрастом он может истощаться, и, учитывая, что это один из самых мощных антиоксидантов вашего тела, вы получите большую пользу от его восстановления. При регулярном приеме этой добавки вы можете увидеть результаты в предотвращении эффектов старения или даже в улучшении здоровья сердца.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D, D и K, а также CoQ10
- Без ГМО
- Естественные цветовые вариации
30.NUD — Ежедневный мультивитамин для женщин, лучший для кожи и волос, иммунной системы, энергии и здоровья всего тела — 100% все натуральные добавки
Текущий рейтинг: 3.8
В этом витамине упоминается факт, который мы также любим указывать: кофеин — это источник энергии, который действует только в течение короткого времени. Но если вы убедитесь, что ваша диета и потребление витаминов обеспечивают правильное питание, этот заряд энергии продлится вам весь день. Имея это в виду, NUD включает в себя полный набор витаминов группы B.Чтобы придать вашей иммунной системе дополнительный импульс и дать вам сияющую кожу, они включили не менее 100% от дневной рекомендованной нормы витаминов A, C и E.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины A, C, D, E, B6 и B12, биотин и кальций
- Без глютена, вегетарианские, без ГМО и без искусственных красителей и ароматизаторов
31. Мультивитамины Nutra Mina для ЖЕНЩИН Advanced Blend with Female Support
Текущий рейтинг: 5.0
Этот поливитаминный комплекс содержит множество ингредиентов, обеспечивающих восполнение определенных питательных веществ, которые необходимы женщине и которой часто не хватает. Например, Nutra Mina включает в себя запатентованную смесь натуральных продуктов, подходящих для индивидуальных потребностей женского организма, таких как красный клевер, который может облегчить боль в груди или приливы, вызванные гормонами.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки каждое утро во время еды
- Включает витамины A, C, B1, B2, B3, B6 и B12, биотин и смесь женской поддержки.
- Все натуральные ингредиенты, не стимулирующие и не содержащие ГМО
32.NutriGold Whole-Food Women’s Multi Gold — 90 растительных капсул — Органические мультивитаминные добавки WholeFood
Текущий рейтинг: 4.0
Этот поливитамин не действует на полпути; он содержит 100% или больше дневной нормы 19 витаминов и минералов. Из этих 19 включены витамины A, B, C, D и E, железо, цинк и хром, поэтому вам не придется беспокоиться о восполнении дефицита в вашем рационе. И все эти ингредиенты образуются из цельных органических продуктов, поэтому вы точно знаете, что именно вы вкладываете в свое тело.
Основные характеристики:
- Принимать 3 раза в день; желательно 1 при каждом приеме пищи
- Включает витамины A, B, C, D, E и K, железо и цинк
- Без ГМО
- Без глютена, сои и молочных продуктов
- Вегетарианец
33. Мультивитаминные жевательные добавки для женщин OLLY Perfect, блаженные ягоды, 90 штук
Текущий рейтинг: 4,2
Эти жевательные поливитамины содержат витамины и минералы, которых часто не хватает женщинам, и в больших количествах от рекомендуемой дневной нормы.Он содержит 200% рекомендуемого вами количества витамина D3, который помогает усвоению кальция и способствует здоровью костей, и 150% витаминов B6 и B12, которые уравновешивают функцию надпочечников, обеспечивая бдительность, но спокойствие вашей нервной системы. (Вы будете меньше нервничать и получите больше энергии.) Сами по себе эти три витамина могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь, но в сочетании с другими вы обязательно заметите общее улучшение.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, B1, B2, B6 и B12, фолиевую кислоту и биотин
- Асаи со вкусом черники, малины и черники
34.One A Day Women’s 50+ Advantage, 100 штук
Текущий рейтинг: 4,5
Этот поливитаминный комплекс предназначен для того, чтобы помочь женщинам старше 50 лет вести здоровый образ жизни. Это достигается за счет включения ингредиентов, необходимых женщине, но в большем количестве, чем большинство других поливитаминов. Например, цинк, который может поддерживать острую умственную концентрацию, включен в 160% дневной нормы. И витамины группы B, обладающие способностью поддерживать энергию и ускорять метаболизм, также включены в более высоких дозах: B12 — 417%, B6 — 300%.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины A, C, D и E, биотин, фолиевую кислоту и железо
- Не содержит аспирин
35. Мультивитамины для приема на один день для женщин при менопаузе, флакон на 50 таблеток
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитамин предназначен для замены ваших обычных поливитаминов и улучшения менопаузального эффекта. Это означает, что вы по-прежнему будете получать ингредиенты, необходимые для дополнения своего рациона для здорового образа жизни — витамины A, C, D, E и т. Д.- но в количествах, предназначенных для предотвращения некоторых довольно неудобных побочных эффектов. Например, доза витамина Е составляет 110% от вашей дневной нормы и, вместе с изофлавонами сои, может помочь предотвратить приливы. Этот поливитамин также будет способствовать укреплению здоровья груди с помощью витамина D, прочности костей с помощью кальция и здоровья сердца с помощью витаминов B.
Основные характеристики:
- Принимать по 1 таблетке в день
- Включает витамины A, C, D, E, B6 и B12, биотин и фолиевую кислоту
- Не содержит аспирин
36.Комплексный мультивитаминный комплекс One A Day Women’s Petites, 160 штук,
Текущий рейтинг: 4,2
Эти поливитамины названы миниатюрными по уважительной причине: они на 50% меньше, чем оригинальные витамины One-a-Day, поэтому их намного легче проглотить. И каким-то образом, даже с меньшим размером, им все же удалось включить на 20% больше вашей дневной нормы витамина D, чем их другие бренды, что делает его прекрасной поддержкой для здоровья груди.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Включает витамины A, S, D, E, K, B12 и B6, фолиевую кислоту и железо
- Содержит 100% дневную норму всех 8 витаминов группы В
37.Optimum Nutrition Opti-Women, мультивитамины для женщин, 120 капсул
Текущий рейтинг: 4,1
Этот поливитамин предназначен для активных женщин, которым необходимо увеличить рацион, чтобы улучшить физическую форму. Эта добавка включает 40 ингредиентов, специально предназначенных для женских потребностей, включая антиоксиданты и растительные вещества, которые направлены на повышение активности женского тела. Например, остивон включен для профилактики и лечения костей, особенно слабых костей, которые часто возникают при менопаузе.А изофлавоны сои показали некоторые доказательства предотвращения гормонального дисбаланса и могут способствовать общему здоровью груди.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы в день во время еды
- Включает витамины A, C, D, E, K, B12 и B6, фолиевую кислоту и цинк
- Упаковано в капсулы Vcaps, одобренные вегетарианским обществом
38. Rainbow Light — сертифицированные женские поливитамины, 120 шт., Изготовлены из цельных органических продуктов
Текущий рейтинг: 4.2
Этот женский поливитамин изготовлен из цельных органических продуктов и нацелен на те аспекты вашего тела, где у вас может быть дефицит. Смесь силы и энергии включает в себя органические травы и корни, которые будут поддерживать здоровую концентрацию и энергию в течение дня. Цельная пищевая смесь с антиоксидантами позволит вашему телу нейтрализовать свободные радикалы в организме, предотвращая болезни и болезни.
Основные характеристики:
- Принимать 4 капсулы в день
- Включает витамины A, C, D, E и K, фолиевую кислоту и 3 патентованные смеси
- Без глютена, сои, дрожжей, яиц, орехов, рыбы, искусственных ароматизаторов и красителей
39.Женские мультивитамины с добавлением баланса и энергии Rainbow Light Vibrance, 120 штук
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитамин обладает многими из тех же преимуществ, что и другие поливитамины Rainbow Light, с одним заметным преимуществом: смесь для поддержки пищеварения, которая включает пробитики и пребиотики. А с натуральными натуральными пищевыми ингредиентами этот витамин будет способствовать гормональному балансу, ускорять обмен веществ, а также обеспечивать стабильный уровень энергии.
Основные характеристики:
- Принимать 4 капсулы в день
- Включает витамины A, C, D и E, кальций, биотин и пробиотики
- Сертифицировано как органическое и не содержащее ГМО
40.Smartypants Gummy Vitamins Masters 50+ Мультивитамины для женщин, 120 штук
Текущий рейтинг: 4,1
Этот жевательный витамин предназначен для женщин старше 50 лет и покрывает все ее общие недостатки. Он включает в себя рыбий жир Омега-3 для здоровья сердца, CoQ10 в качестве мощного антиоксиданта и комбинацию лютеина / зеаксантина, которая укрепит ваше зрение и предотвратит заболевания глаз.
Основные характеристики:
- Принимать 4 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D и K, рыбий жир Омега-3 и CoQ10.
- Без яиц, рыбы, глютена, молока, орехов, синтетических ароматизаторов и красителей
41.Полноценные жевательные витамины для женщин SmartyPants: мультивитамины
Текущий рейтинг: 4,2
Этот поливитаминный комплекс изготовлен производителем с применением нескольких передовых методов, заслуживающих упоминания. Несомненно, вкус оценивается очень высоко, тем более что компания распространяет ингредиенты более 6 ежедневных жевательных конфет, чтобы не было рыбного послевкусия. И да, в нем есть все необходимое количество питательных веществ и витаминов, необходимых вашему организму. Но компания также уделяет большое внимание тщательному тестированию этих витаминов шесть раз по , в том числе каждая бутылка проверяется объективной третьей стороной.В дополнение к этому, SmartyPants также обязуется использовать Vitamin Angels один к одному; поэтому на каждую купленную бутылку они жертвуют грант, равный этой сумме, Vitamin Angels, которые обслуживают страны с дефицитом питательных веществ по всему миру.
Основные характеристики:
- Включает витамины A, C, D, E, K, биотин, жирные кислоты Омега-3 и CoQ10
- Без яиц, рыбы, глютена, молока и орехов
- Без синтетических ароматизаторов и красителей
42. Мультивитамины Sonora Nutrition для женщин с улучшенным высвобождением времени, 100 капсул
Текущий рейтинг: 4.4
Этот поливитаминный комплекс содержит необходимые вам питательные вещества по рецепту, выпущенному в течение определенного времени, который позволяет вам увидеть преимущества ваших витаминов и минералов в вашем организме в течение всего дня. А если по какой-либо причине витамин вас не устроит, производитель предлагает 100% гарантию возврата денег.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 капсулы в день
- Включает витамины A, C, D, E, B1, B2, B3, B6 и B12 и рыбий жир омега
- Без дрожжей, крахмала, сахара, глютена, сои или молока
43.Мультивитамины для женщин Stellar Labs — чистая и мощная пищевая добавка для женщин
Текущий рейтинг: 2,2
Этот поливитаминный комплекс специально разработан для женщин и содержит определенные ингредиенты, способствующие поддержанию здоровья гормонов, сердца и груди. Смесь для женской поддержки включает экстракт дикого ямса, экстракт красного клевера и экстракт клюквы; все это способствует здоровому гормональному балансу, здоровью мочевыводящих путей и, возможно, профилактике рака груди.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 капсулы в день во время еды
- Включает витамины A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6 и B12, биотин, фолиевую кислоту, кальций и цинк
- Гарантия возврата денег
44.Мультивитамины для женщин SuperNutrition SimplyOne, 90 штук
Текущий рейтинг: 4,5
Этот поливитамин включает в себя витамины и минералы, необходимые для вашего общего здоровья, и каждый из них в такой высокой потенции, что вы без сомнения знаете, что получаете достаточно. Например, количество витамина D3 составляет 750% от вашей дневной нормы, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем костей, это гарантирует, что витамин D3 может дать какую-либо пользу, будет обеспечена.
Основные характеристики:
- 1 таблетка в день
- Включает витамины A, C, D, E и K, кальций, цинк, фолиевую кислоту и биотин
- Без глютена, без ГМО
45. Trio Formulas — Мультивитамины и минеральные добавки, рекомендованные врачом для ежедневного использования
Текущий рейтинг: 4.6
Этот поливитамин обязательно включает активных форм каждого из их ингредиентов, чего нет у многих их конкурентов.Например, они делают дополнительный шаг и включают фолиевую кислоту, а не просто фолиевую кислоту. Каждый ингредиент более высокого качества, чем вы, вероятно, найдете в других витаминах, и поэтому вы действительно можете заметить большую пользу от этой конкретной добавки. Они настолько верят в свой продукт, что компания предлагает гарантию удовлетворения.
Основные характеристики:
- Принимать 4 капсулы в день
- Включает витамины A, C, D и E, фолиевую кислоту, кальций, биотин и цинк
- Без орехов, молочных продуктов, глютена, яиц и сахара
- Без ГМО
46.Жевательные витамины для женщин Vitafusion, 150 штук (упаковка может варьироваться)
Текущий рейтинг: Н / Д
Эти жевательные поливитамины созданы для женщин, которые хотели бы повысить свою энергию, обмен веществ и общее состояние костей. (Итак, все мы.) Вкус натуральных ягод обычно оценивается как замечательный, при этом большинство обозревателей говорят, что нет «витаминного» вкуса, и что они с нетерпением ждут сладкого угощения.
Основные характеристики:
- Принимать 2 жевательных конфеты в день
- Включает витамины A, C, D, E, B6 и B12, фолиевую кислоту и биотин
- Без глютена, молока, яиц, арахиса или сои
47.Vitanica — Женская симметрия — Мультивитамины и минералы с высокой эффективностью — 180 Вегетарианские капсулы
Текущий рейтинг: 4,5
Этот витамин привлекает внимание к тому факту, что он не содержит железа , а не . Поскольку употребление слишком большого количества железа может вызвать сильную нагрузку на ваше тело, и не всем женщинам он нужен, вы можете найти этот поливитаминный комплекс именно для вас. И если эта добавка соответствует вашим потребностям, вы будете довольны тем, сколько усилий было приложено для поддержания высокого качества этого поливитамина с добавлением ингредиентов премиум-класса, которые будут более переносимы для вашей системы и обеспечивают максимальное усвоение.
Основные характеристики:
- Принимать по 1-2 капсулы в день во время еды
- Включает витамины A, C, D, E, K и B6, фолиевую кислоту и биотин
- Веганский
- Гипоаллергенный
- Без наполнителей, связующих веществ, сахара, лактозы, соли, глютена, яиц или искусственных ароматизаторов
48. Whole Earth & Sea — Мультивитамины и минералы для женщин старше 50 лет, сырье, цельное питание, 60
Текущий рейтинг: 4,1
Этот поливитамин гордится своим полностью натуральным подходом.Ингредиенты, используемые в этих витаминах, не подвергаются воздействию каких-либо химикатов или удобрений, и они никоим образом не подвергаются генетической модификации или гибридизации. Они используют ферму, расположенную рядом с производственным предприятием, что сводит к минимуму углеродный след компании за счет сокращения транспортных расходов, а также сохраняет рабочие места в сообществе.
Основные характеристики:
- Принимать по 2 таблетки в день
- Включает витамины A, C, D и E, фолиевую кислоту, кальций и цинк
- Все натуральные, органические и не содержащие ГМО ингредиенты
49.Цельнопищевые мультивитамины плюс — для веганов — ежедневные поливитамины для мужчин и женщин с A, B, C, D, K, пробиотиками
Текущий рейтинг: 4.6
Этот поливитаминный комплекс подходит практически для всех. Возможно, он не нацелен на конкретный пол, но его определенно достаточно, чтобы удовлетворить потребности женщины в добавках. Смеси для конкретных брендов включают смесь для сердца, которая включает CoQ10, а смесь пробиотиков содержит 3 штамма пробиотиков, которые способствуют общему здоровью пищеварительной системы.
Основные характеристики:
- Принимать по 3 капсулы в день во время еды
- Включает витамины A, C, D, E и K, фолиевую кислоту, цинк и пробиотики.
- Веганский
- Без глютена, сои, моллюсков, яиц и молочных продуктов
- Без ГМО
50. Жидкие мультивитамины, суперпродукты и травы премиум-класса для женщин — жидкие мультивитамины против старения для женщин
Текущий рейтинг: 4.6
Это отличная альтернатива приему больших таблеток пищевых добавок или жеванию особо сладких жевательных конфет, при этом обеспечивая получение необходимых витаминов и минералов.Он даже содержит премиальную смесь из 16 трав и суперпродуктов, которые естественным образом избавят от ПМС и снизят уровень стресса. Не говоря уже о том, что скорость абсорбции таблеток составляет всего 18%, а для жидкостей — 96%.
Основные характеристики:
- Принимать 1 унцию в день во время еды
- Включает экстракт алоэ вера, витамины A, C, D и E и фолиевую кислоту.
- Без искусственных ароматизаторов и красителей