Приложения для тренировок в зале: Топ лучших фитнес-приложений для iOS

Приложения PEAR Personal Fitness Coach — это все о том, чтобы глаза и руки были свободны. -бесплатный аудио-коучинг, предоставляющий пользователям широкий спектр тренировок с инструкциями для различных уровней физической подготовки и интенсивности, которые адаптируются в зависимости от ваших результатов. Вы можете ознакомиться с широким спектром пакетов тренировок и тренеров, а приложение хорошо работает с различными фитнес-трекерами и устройствами, позволяя отслеживать свою производительность и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.

PEAR имеет бесплатный уровень с ограниченным набором тренировок, но чтобы получить от приложения максимальную отдачу, вам понадобится подписка премиум-класса (5,99 долларов в месяц), которая дает вам неограниченный доступ к библиотеке тренировок и дополнительным функциям. .

Загрузить персональный фитнес-тренер PEAR: Android , iOS

2. Workout Trainer (Android, iOS: бесплатно)

Приложение Workout Trainer от Skimble предлагает упражнения и тренировки программы как для новичков, так и для ветеранов тренажерного зала.Простая анкета, измеряющая вашу физическую подготовку, позволяет составить рекомендуемые упражнения и планы тренировок, персонализированные в соответствии с вашими фитнес-целями. Уведомления, напоминания, отслеживание серий и статистики помогают вам сосредоточиться; пользователи могут даже нанять индивидуальных тренеров с разными специальностями в фитнесе.

Хотя это одно из лучших приложений для тренировок, основанное только на этих функциях, Workout Trainer также включает в себя премиум-уровень подписки от 6,99 долларов в месяц. Платная подписка включает расширенный доступ к более чем 100 различным программам тренировок, возможность настраивать свои тренировки и упражнения, а также дополнительные функции, такие как интеграция с портативным фитнес-трекером.

Загрузить Workout Trainer: Android , iOS

3. Peloton — фитнес дома (Android, iOS: 12,99 долларов США / 12,99 фунтов стерлингов в месяц)

Забудьте о покупке одного из этих модных велотренажеров, чтобы привести себя в форму. Вы все еще можете воспользоваться преимуществами подхода Peloton к фитнесу с Peloton — At Home Fitness. Его можно загрузить бесплатно, и вы можете воспользоваться 30-дневной пробной версией, чтобы попробовать живые занятия и занятия по запросу, которые помогут вам в беге, езде на велосипеде и силовых упражнениях.(Если у вас есть один из этих велосипедов Peloton, ваше членство бесплатное.) Peloton предлагает тренировки с гидом во всем, от йоги до кардио и растяжки.

В обновлении приложения Peloton появилась функция «Теги», позволяющая принимать участие в групповых тренировках. Присоединение к тегу дает рекомендации по тренировкам и позволяет вам видеть, кто из ваших друзей тренируется, чтобы вы могли мотивировать друг друга оставаться в форме.

Скачать Peloton — At Home Fitness: Android , iOS

4.Fit Radio (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)

Ваш обычный плейлист для тренировок звучит немного устаревшим? Fit Radio всегда готов помочь, создавая новые плейлисты для каждой тренировки, которые заставят вас двигаться. И дело не только в музыке — вкладка для обучения сочетает воодушевление с музыкой, чтобы вы могли подтолкнуть себя к достижению своих целей в фитнесе.

Fit Radio предлагает различные стили тренировок, от высокоинтенсивных интервальных тренировок до эллиптических тренажеров и велосипедных прогулок.Вы даже можете варьировать настройки тренировки в зависимости от того, бегаете ли вы на улице, на беговой дорожке или просто собираетесь прогуляться.

Вы можете бесплатно опробовать Fit Radio в течение 7 дней. После этого это 9,99 доллара в месяц, хотя доступны скидки, если вы подпишетесь на квартальные и годовые планы.

Скачать Fit Radio: Android , iOS

5. Shred (Android, iOS: 12,99 долларов в месяц)

Возможно, вы не сможете это сделать в спортзал так часто, как раньше, но это не значит, что тренировки нужно прекращать.Shred обещает выполнять ежедневные тренировки, охватывающие широкий диапазон стилей тренировок, чтобы помочь вам оставаться в форме, даже если вы застряли дома.

Shred позволяет вам выбирать между различными типами тренировок — тренажерный зал, собственный вес и кардио — предлагая различные упражнения, которые подталкивают вас к достижению ваших целей. В приложении есть интерактивные визуальные эффекты и ведение журнала активности, чтобы вы могли ежедневно видеть свой прогресс. Есть даже сообщество Shred, которое добавляет дополнительную мотивацию к тренировкам.(Вы также можете отказаться от этой функции, если предпочитаете тренироваться в одиночку.)

7-дневная бесплатная пробная версия позволяет вам попробовать Shred, чтобы увидеть, работает ли его подход к домашним упражнениям для вас. После этого вы будете платить 12,99 долларов в месяц за членство в Shred. После запуска в iOS App Store, Shred теперь доступен для телефонов Android, хотя он по-прежнему указан как приложение для раннего доступа в Google Play.

Скачать Shred: Android , iOS

6.Seven (Android, iOS: бесплатно)

От работы дома до удаленного обучения ваших детей до всех других повседневных задач вашего расписания, ни у кого нет много времени их руки в наши дни. Это делает Seven одним из лучших приложений для тренировок, позволяющих сделать быструю тренировку частью повседневной жизни. Все, что вам нужно, — это 7 минут в день в течение семи месяцев с экраном трекера для отслеживания вашего прогресса.

Придерживайтесь программы, и вы сможете зарабатывать достижения, открывающие новые возможности.Вы можете обратиться к друзьям через приложение для поддержки или небольшого дружеского соревнования. Если вы не уверены во всем, что касается тренировок, 3D-руководства Seven помогут вам освоиться с каждым упражнением.

Ищете что-то еще? 7 Club по подписке (9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год) предоставляет персонализированные планы тренировок и доступ ко всем тренировкам.

Скачать Seven: Android , iOS

7.30-дневный фитнес дома (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)

Даже с учетом снятия пандемических ограничений во многих областях прошедший год научил нас, что ваш дом — не менее хорошее место тренироваться в тренажерном зале. А 30 Day Fitness at Home — еще одно отличное приложение, позволяющее проводить тренировки там, где вы находитесь, где бы они ни находились.

В приложении есть различные программы для работы с различными частями тела, такими как пресс или ягодицы, а также доступны упражнения для всего тела.Вы можете выбрать один из трех уровней сложности, при этом интенсивность тренировок возрастает по мере того, как вы выходите на новый уровень. Ваш прогресс записывается автоматически, и если вы используете iPhone, вы можете синхронизировать информацию со встроенным приложением Health.

30-дневный фитнес стоит 9,99 долларов в месяц, хотя годовая подписка на 59,99 долларов немного снижает эту ежемесячную стоимость.

Скачать 30-дневный фитнес дома: Android , iOS

8. Домашние тренировки от Daily Burn (Android, iOS: 19 долларов.95 в месяц)

Еще один вариант для тренировок дома, At Home Workouts от Daily Burn предлагает более 2000 тренировок в реальном времени и по запросу в различных дисциплинах — категории включают йогу, кардио , HIIT, танцы, силовые тренировки с гантелями, пилатес, медитация и послеродовые упражнения. И каждое утро в 9 утра по восточному времени у вас есть живая тренировка, за которой вы можете следить дома.

Daily Burn рекламирует больше, чем просто библиотеку упражнений. У него также есть онлайн-сообщество, где вы можете получить совет от экспертов и поддержку от других участников.Вы можете бесплатно опробовать услугу в течение 30 дней; после этого это 19,95 долларов в месяц, хотя есть более дешевые абонементы, посвященные конкретным упражнениям, таким как йога, HIIT и другие.

Загрузить домашние тренировки от Daily Burn: Android , iOS

9. JEFIT (Android, iOS: бесплатно)

Приложения JEFIT.com служат невероятный ресурс для пользователей, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом.Загруженное базой данных упражнений с тысячами программ, отсортированных по целевой части тела, приложение поставляется с подробными инструкциями, планировщиком тренировок, журналом упражнений, трекером прогресса, многочисленными таймерами и параметрами, а также синхронизацией с вашим профилем JEFIT.

Бесплатная версия JEFIT поддерживает рекламу, а профессиональная версия предлагает больше функций и удаляет рекламу.

Загрузить JEFIT: Android , iOS

10.You Are Your Own Gym (Android, iOS: 4,99 доллара США)

Вам не нужен дорогой абонемент в тренажерный зал или громоздкое спортивное снаряжение, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own Gym на Android (также известный как Bodyweight Training: Your Gym на iOS) учит использовать вес собственного тела в качестве устройства для упражнений, с более чем 200 различными упражнениями и процедурами, а также руководства по упражнениям.

Основанное на книге и системе упражнений Марка Лорена, приложение YAYOG предоставляет планы тренировок, короткие программы, разминки и заминки, не используя ничего, кроме вашего тела, избавляя вас от необходимости похода в тренажерный зал.Дополнительные упражнения доступны в виде покупок в приложении, что расширяет репертуар видео и руководств.

Загрузите свой собственный тренажерный зал: Android ; iOS

11. Wakeout (iOS: 4,99 доллара в месяц)

Не путайте Wakeout с некоторыми из наиболее интенсивных приложений для упражнений в нашем обзоре лучших приложений для тренировок . Но даже занятым людям нужно в течение рабочего дня выделять время, чтобы встать из-за стола и передвигаться, особенно если вы все еще остаетесь дома и не так активны, как раньше.Это большая причина, по которой Wakeout является не только одним из лучших приложений для тренировок — мы назвали его лучшим приложением года для iPhone на церемонии вручения награды Tom’s Guide Awards 2021 для телефонов и приложений.

Wakeout включает в себя более 1000 различных упражнений, которые можно запланировать или начать одним касанием. Приложение может даже напомнить вам, если вы сидите слишком долго, а процедуры Wind Down могут помочь вам расслабиться прямо перед сном.

Вы можете загрузить приложение бесплатно, хотя вам нужно будет подписаться за 4,99 доллара в месяц, чтобы получить доступ к любым подпрограммам и функциям Wakeout.С этим приложением вас не разорвет, но все эти движения, вероятно, помогут вам почувствовать себя лучше и менее сидячим. И разве не в этом смысл хорошего приложения для тренировок?

Загрузить Wakeout: iOS

12. Centr (Android, iOS: 29,99 долларов в месяц)

При поиске режима фитнеса вы могли бы сделать намного хуже, чем выбрать любимый Тором. Актер Крис Хемсворт поддержал Centr, приложение, которое сочетает упражнения с планированием еды и внимательностью, чтобы улучшить вашу физическую и умственную форму.

Centr предлагает ежедневные видеоролики о тренировках, которые вы можете практиковать в тренажерном зале или дома, охватывающие множество дисциплин (HIIT, силовые тренировки, бокс и даже йога и пилатес). Планы питания позволяют найти полезные и вкусные рецепты, а медитации и советы по сну помогут вам попасть в нужное ментальное пространство.

Centr предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с ежемесячной подпиской стоимостью 29,99 долларов США. Однако вы можете подумать о годовой подписке, которая предлагает очень щедрую скидку на ежемесячную ставку, сократив ее до 10 долларов в месяц.

Центр загрузок: Android , iOS

13. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 долл. США в месяц)

Kineticoach разработан, чтобы помочь путешественникам и частым туристам. летчики, чтобы всегда оставаться в форме и в отличном состоянии, предлагая индивидуальные планы тренировок, адаптированные к ограничениям тренажерного зала вашего отеля, а также к вашему доступному времени, целям в фитнесе, уровню физической подготовки и опыту. Приложение построит ваш распорядок дня на основе богатой библиотеки, содержащей более 1000 тренировок; многие поставляются с инструкциями в формате GIF и видео, а также со встроенными таймерами.

Скачать Kineticoach: Android , iOS

14. ASICS Studio (Android, iOS: 14-дневная бесплатная пробная версия)

Из той же команды, что и Runkeeper ASICS Studio, которая дает подписчикам доступ к неограниченным аудио-тренировкам с гидом.

ASICS Studio может помочь вам достичь различных фитнес-целей, таких как силовые тренировки или кардио, с тренировками, проводимыми профессиональными тренерами и сопровождаемыми мотивационной музыкой.Видео и фотографии содержат инструкции по выполнению упражнений, а таймеры и звуковые подсказки позволяют легко следить за темпом тренировки.

Вы можете загружать тренировки для использования в автономном режиме, а ASICS Studio интегрируется с приложением Health, позволяя хранить данные о фитнесе в одном месте. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после которой вам нужно будет подписаться, чтобы получить доступ к тренировкам. Подписки начинаются с 9,99 долларов в месяц.

Скачать ASICS Studio: Android , iOS

15.All Out Studio (Android, iOS: 14,95 долларов в месяц)

Если вам нужна помощь, вы идете к эксперту, так почему бы не получить помощь эксперта, когда пришло время потренироваться? Это идея All Out Studio, которая объединяет опыт таких изданий, как Men’s Health, Women’s Health, Runner’s World и других, для тренировок по требованию, к которым вы можете получить доступ со своего телефона, а также с телевизионных приставок и устройств, таких как Apple TV, Roku. и Amazon Fire TV.

All Out Studio предлагает занятия по силовым тренировкам с собственным весом, HITT, танцевальным кардио, барре и другим дисциплинам, и вы можете выбрать занятия, организованные по телу, образу жизни и целям.В дополнение к сотням уже доступных тренировок по запросу All Out Studio ежемесячно добавляет новые уроки.

Вам нужно будет купить подписку, которая стоит 14,99 доллара в месяц. Однако зарегистрируйтесь на год, и вы сможете сэкономить 50%, что является одной из лучших скидок, которые мы видели среди лучших приложений для тренировок.

Загрузить All Out Studio: Android , iOS

16. Freeletics (Android, iOS: бесплатно)

Freeletics предоставляет вам сотни программ тренировок, охватывающих: разнообразие групп мышц и уровней физической подготовки, все предназначено для использования только веса вашего тела в качестве оборудования для упражнений.Аудио- и видео-руководства предоставляют пошаговые инструкции для ваших тренировок.

Подписчики Premium получают доступ к дальнейшим планам тренировок, анализу производительности, целям тренировок и режиму тренировки «2×2», который требует лишь крошечного пространства для тренировки.

Скачать Freeletics: Android , iOS

17. 8Fit (Android, iOS: бесплатно)

8fit объединяет тренировки и планирование питания, чтобы помочь пользователям достичь желаемых результатов. фитнес-цели, будь то улучшение формы, набор или похудение.Оценка пригодности помогает определить ваш начальный уровень, сопоставив вас с режимами тренировок и планами питания, адаптированными к вашим целям.

Упражнения 8fit основаны на высокоинтенсивных интервальных тренировках короткими, но интенсивными сериями с использованием веса тела в качестве основного инструмента тренировки, что делает их идеальными для тренировок в помещении без оборудования. Планы питания в этом приложении для лучших тренировок рекомендуются на основе ваших фитнес-целей, вкусов и диетических предпочтений, а также содержат списки продуктов и списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.

Несмотря на то, что приложение предлагает множество бесплатных функций, подписка премиум-класса открывает больше возможностей для упражнений и более полных планов питания.

Скачать 8fit: Android , iOS

18. Glo (Android, iOS: 22,99 доллара в месяц)

Если вы новичок Йоге или опытному практикующему, который просто ищет что-то особенное, Glo должен соответствовать всем требованиям. Приложение йоги и медитации предлагает классы для каждого уровня и дает вам возможность настроить свой режим тренировок.

В этой связи нам особенно нравится библиотека Glo, где вы можете сохранять любимые классы и учителей. Вы также можете создавать свои собственные коллекции процедур и загружать любимые классы, чтобы практиковаться в автономном режиме.

Обеспокоены тем, что не сможете найти что-то, что соответствует вашим потребностям? Glo предлагает персонализированные рекомендации и инструмент поиска, который позволяет вам сортировать по практике, продолжительности, учителю, уровню и части тела, а также по другим критериям. Программы с гидом и занятия для начинающих также могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

При цене 22,99 доллара в месяц Glo — один из самых дорогих вариантов среди лучших приложений для тренировок, но он предлагает множество функций.

Скачать Glo: Android , iOS

19. Найди то, что хорошо (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)

Еще один вариант йоги Приложение приходит от Find What Feels Good, которое предлагает библиотеку из более чем 700 видеороликов, предназначенных для всех уровней. Find What Feels Good может похвастаться глобальным сообществом с ежедневными сессиями, а также еженедельными или ежемесячными сериями отчетов.

Приложение позволяет легко передавать тренировки на устройства с поддержкой AirPlay, такие как Apple TV или Chromecast. Вы даже можете синхронизировать видео для просмотра в автономном режиме, когда нет Интернета. Ежемесячный план стоит 9,99 долларов, хотя вы можете подписаться на год за 99 долларов.

Скачать Найдите то, что хорошо: Android , iOS

20. RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)

Если бег — ваша тренировка по выбору, тогда RockMyRun может обеспечить желанное музыкальное сопровождение для пробежек любой продолжительности.Приложение может настроить музыку для синхронизации с вашими шагами или частотой сердечных сокращений, а также вы можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту.

В RockMyRun вы найдете тщательно отобранные плейлисты, в которых песни смешаны вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и т. Д. RockMyRun также обещает простую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness и Runtastic.

Несмотря на то, что основное внимание уделяется бегу, RockMyRun может быть полезен, даже если вы тренируетесь дома, обеспечивая стабильный ритм, пока вы занимаетесь на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

Скачать RockMyRun: Android , iOS

Как выбрать лучшее приложение для тренировок

Лучшее приложение для тренировок для вас охватывает упражнения, которые вы хотите выполнять, на доступном для вас уровне. В идеале хорошее фитнес-приложение будет поддерживать несколько уровней знаний, чтобы по мере того, как вы становитесь лучше и удобнее, вы могли подтолкнуть себя к следующему уровню.

Хотя несколько приложений бесплатны, для многих из этих приложений для тренировок требуется подписка. Воспользуйтесь любым пробным периодом, а затем попробуйте ежемесячную подписку, чтобы узнать, соответствует ли приложение вашим потребностям. Если вам нравится то, что вы видите, вы всегда можете перейти на годовую подписку, которая обычно снижает ваши ежемесячные расходы.

Некоторые из опций в нашем списке лучших приложений для тренировок будут записывать данные о ваших тренировках. Если вы пользователь iPhone, обратите особое внимание на любые приложения, которые интегрируются со встроенным приложением Health на вашем телефоне.

Станьте здоровыми и в форме с нашими фитнес-справочниками:

Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала | Лучшие коврики для йоги | Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшие спортивные часы | Лучшие умные часы | Лучшие умные весы | Лучшие эспандеры

Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки с эспандером | Используйте эту 3-дневную тренировку, чтобы получить подъемник | Лучшая 10-минутная тренировка для пресса, чтобы получить шесть кубиков | Как подготовиться к полумарафону | Как подготовиться к марафону | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки табата

Лучшие приложения для тренировок на 2021 год

Тренироваться самостоятельно может быть непросто.Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению. Что нужно , чтобы начать работу?

Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома. Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.

Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет. За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома.Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в спортзал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома — в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу. Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко. Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство. Вытащил коврик, и теперь у меня 17 день.

Что щелкнет и прилепится у вас? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток.Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках. Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они определенно могут использовать приложения для тренировок, чтобы находить новые распорядки и техники.

Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)

Короткие тренировки

Когда время ограничено, приложение с короткими тренировками — лучший выбор. Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson — безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно. Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и так далее.

Еще одно приложение с короткими тренировками — Onyx. Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.

Тренировки по запросу

Приложения, которые предлагают вам тренировки по запросу, — пруд пруди, но не все они равны по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны). Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам.Возможно, вам захочется сегодня тренироваться с высокой интенсивностью, а на следующий — урок йоги среднего уровня; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки. Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие соединяют вас с живыми занятиями или тренерами через видеопоток.

В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже. Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.

В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки, чтобы идти с ними.Эти продукты обычно довольно дороги. Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда. Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.

Отслеживание активности, от бега до стрижки газона

Приложения для отслеживания активности хранят записи обо всех ваших действиях.Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша поездка на велосипеде сегодня такой же, как вчерашняя.

Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете.Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия с медицинским работником, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что они могут посмотреть на ваши данные, чтобы определить, насколько интенсивны ваши действия.

Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями — Map My Fitness. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, полезно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни.Еще одно отличное приложение — Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде.

Музыкальные приложения для тренировок

Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два человека — Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по вашему выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.

Найдите свою мотивацию

Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении. Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.

8fit

Android, iOS
Бесплатно; План Pro 80 долларов в год; 60 долларов на 6 месяцев; 25 долларов в месяц

8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания.Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций. Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit принимает во внимание множество деталей о вас, например, в какое время дня вы тренируетесь, а также являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду.Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. Отправившись в фитнес-путешествие, вы можете использовать приложение для тренировки по видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок. Версия Pro открывает доступ ко всем тренировкам, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.

Центр

Android, iOS, Интернет
29,99 долларов в месяц, 59 долларов США.99 за квартал, $ 119,99 в год

Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования тренировок, тренировок и здорового питания. Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения физической формы; вы сообщаете приложению, какая из этих целей вас интересует, в процессе регистрации. Некоторые тренировки проходят с инструктажем, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами.Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо них вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.

Charity Miles

Android, iOS
Бесплатно

Charity Miles жертвует деньги выбранной организации, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении.(Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project. Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.

Найди то, что тебе нравится

Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)

Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Однако большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.

FitOn: планы фитнес-тренировок

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год за дополнительные функции

FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране, просматривая видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете многое бесплатно, включая все видео-тренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.

Fit Radio

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал

Fit Radio — это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с гидом. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.

Фитбит тренер

Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium

Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что годовая цена на Premium за последнее время выросла вдвое.Fitbit Coach — это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете использовать премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.

Форте

Web
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год

Forte.fit — это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного тренажерного зала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному классу в месяц.

Jefit

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite

Jefit — это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя с его помощью можно разрабатывать все виды тренировок.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.

Фитнес Джиллиан Майклс

Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год

Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс — ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настраивать все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.

Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson

Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson

Android, iOS
Бесплатно

Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутных тренировок — это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть некоторые упражнения в свой день с уровнем интенсивности, который подходит именно вам.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и прекращать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout — одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.

Кило

Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год

Keelo — это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по запросу, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы можете часто менять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед ее началом, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы выполнять аэробные упражнения и какие из них различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.

Карта My Fitness

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долл. США в месяц или 29,99 долл. США в год для MVP

Map My Fitness — лучшее приложение для отслеживания упражнений для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают заниматься спортом, и им предстоит долгий путь. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет дополнительные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, если это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.

Nike Тренировочный клуб

Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае — бесплатно с платным обновлением)

Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно существует бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством тренировочных видео, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.

Оникс

iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год

Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.

Openfit

Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов за квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)

Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете добраться до них или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в прямом эфире, которые вы затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы внести его в свой календарь, или, если вы не можете это сделать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и оставлять отзывы. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.

RockMyRun

Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar

RockMyRun — это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист на основе того типа музыки, который вам нравится, или вы можете настроить музыку в приложении, соответствующую вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.

Шред

Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долларов США в месяц или 99,99 долларов США в год для Unlimited

Shred — это приложение, которое создает для вас тренировки, которые вы можете выполнять с помощью некоторых базовых тренажеров.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчали? Может быть, вы бы предпочли добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите накачать мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred — отличное приложение.

Страва

Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год

Strava — это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые ищут немного соревнований. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекаетесь, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.

Trainiac

iOS
99,99 $ в месяц

Trainiac — это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер создает для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них — диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете кого-то, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако делать упражнения должны только вы, так как тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.

43 Лучшие приложения для тренировок 2021 года, которые заставят вас тренироваться

Ищете ли вы лучшие приложения для тренировок, чтобы поддерживать мотивацию, или те, которые могут помочь вам начать новую тренировку с нуля, — есть масса отличных варианты там.Но существует так много вариантов, что попытка выбрать один из них может показаться немного сложной.

Вот почему мы составили этот список, чтобы помочь вам избавиться от догадок, чтобы вы могли тратить меньше времени на выбор приложения и больше времени на его тестирование. Здесь есть приложения для любого типа упражнений, независимо от того, хотите ли вы начать бег (или готовиться к гонке), стать сильнее, подняв тяжести, или включить в свой распорядок мягкие восстанавливающие движения, например йогу. И если вы не совсем уверены, это тоже прекрасно: многие из этих приложений бесплатны или предлагают пробный период, чтобы вы могли протестировать их перед тем, как совершить покупку.

Лучшие приложения для тренировок помогут вам найти упражнение, которое вам нравится, обрести уверенность и добиться прогресса, делая тренировки удобными и доступными. Вот 43 приложения для тренировок, которые стоит попробовать.

1. Jefit

Как фитнес-трекер, так и руководство по тренировкам, Jefit предлагает своим пользователям множество опций: более 1000 упражнений, подходящих для широкого спектра тренажеров и оборудования, планировщик тренировок и трекер, которые вы можете настроить под себя. нацелены на конкретные цели и огромное сообщество пользователей, с которыми можно обмениваться статистикой, беседами и советами.При обновлении до ежемесячного плана Jefit Elite (который стоит 6,99 долларов в месяц) вы избавитесь от рекламы, поставляемой с бесплатной версией, и получите более подробную аналитику тренировок, еженедельные отчеты о ходе и дополнительные тренировки с видеоинструкциями в формате HD. Годовой план Elite (который стоит 39,99 долларов США в год или 3,33 доллара США в месяц) позволяет вам получить доступ ко всему в рамках ежемесячного плана по более низкой цене в обмен на более долгосрочное обязательство. (iOS и Android, бесплатно)

2. Будущее

Ваше будущее членство начинается с подбора личного тренера, чей подход к фитнесу соответствует вашим целям.Они разработают план специально для вас, учитывая ваши потребности и доступ к тренажерному залу или оборудованию для тренировок. Используя Apple Watch, предоставленные Future (они отправляются вам, когда вы начинаете свой план, и вы можете использовать их, пока вы являетесь участником), вы и ваш тренер можете отслеживать вашу активность и прогресс еженедельно — и, используя После получения этой информации ваш тренер отправит вам новый список упражнений, которые нужно выполнить на следующей неделе. Вы можете сменить тренера или отменить свой план в любое время без каких-либо штрафов или штрафов.(iOS, 149 долларов в месяц)

3. Crimpd

Если вы заядлый боулдеринг или любитель спортивного скалолазания, просмотр 75 бесплатных тренировок на Crimpd, приложении, разработанном Lattice Coaching & Training, — отличный способ укрепить свои силы. и техника на стене. Все пользователи могут регистрировать тренировки и занятия скалолазанием, отслеживать свой прогресс и узнавать, как правильно выполнять новые упражнения, с помощью демонстрационных видеороликов в приложении. Более опытные альпинисты также могут выбрать один из нескольких индивидуальных планов тренировок в приложении.План Lattice для грифа и дома стоит 140 долларов на 12 недель и может быть приобретен блоками по 4, 8 или 12 недель. План Lattice Lite, который разработан для дома, тренажерного зала и на открытом воздухе, стоит 165 долларов за 12 недель. Эти планы рекомендуются для людей, которые поднялись на уровни 6b или V4 за последний год. (iOS и Android, бесплатно)

4. Start Rowing

Специальное приложение для гребли Start Fitness предоставляет новичкам возможность начать интенсивную тренировку с низким давлением, а также новые задачи для гребцов среднего и продвинутого уровней.Выберите уровень сложности и график, а затем следуйте подсказкам встроенного в приложение аудио-тренера во время гребли. Функция Challenger в приложении предлагает широкий спектр тренировок для всего тела, дополняющих ваши результаты в гребле, и у вас есть возможность регистрировать, отслеживать и делиться своим прогрессом в процессе. (iOS, бесплатно)

5. Strong

Многие тяжелоатлеты полагаются на регистрацию своих тренировок, чтобы следить за своим прогрессом с течением времени, но разработчики Strong, похоже, понимают, что такие записи могут показаться утомительными.Вот почему интерфейс Strong понятен и оптимизирован, чтобы упростить процесс записи и отслеживания. Вы можете просматривать историю тренировок, комментировать, как вы себя чувствовали до и после тренировок, а также составлять график объема тренировок. Все пользователи могут записать до трех индивидуальных тренировок и просмотреть обширную библиотеку тренировок Strong. Обновление до плана Pro, который стоит 4,99 доллара в месяц или 29,99 доллара в год, позволяет вам записывать столько тренировок, сколько вам нужно, и получать доступ к другим эксклюзивным функциям Pro, таким как более обширная аналитика.(iOS и Android, бесплатно)

6. FitOn

Благодаря широкому выбору тренировок, включая HIIT, силовые тренировки, йогу, медитацию, пилатес, кардио и растяжку, FitOn нацелен на обслуживание практически всех любителей фитнеса. . Что отличает его от других универсальных приложений для тренировок, так это доступ к известным тренерам и влиятельным фигурам в фитнесе, таким как Габриэль Юнион, Джонатан Ван Несс и Джулианна Хаф, которые проводят эксклюзивные тренировки через приложение. Хотя это приложение может служить отличным введением в новые формы упражнений, оно также может помочь пользователям достичь более конкретных целей с помощью настраиваемых планов тренировок.Он также предлагает медитации с гидом, которые сделают ваше расслабление особенно расслабляющим и восстанавливающим. (iOS и Android, бесплатно)

7. Freeletics

Персональные тренеры Freeletics составят для вас уникальный план, основанный на ваших целях, предыдущей истории занятий фитнесом и тем, к чему у вас есть доступ. Итак, есть ли у вас роскошный домашний тренажерный зал или вы предпочитаете тренировки с собственным весом; наслаждайтесь силовыми тренировками вместо кардио; или могут заниматься только по утрам, они могут настроить план в соответствии с вашими потребностями.После того, как вы начнете свой план, вы можете отправить отзыв своему тренеру, чтобы он знал, как у него дела — может быть, это слишком сложно сразу или вы хотите, чтобы он увеличил интенсивность. Вы даже можете сообщить им день тренировки, если хотите чего-то другого или если у вас есть время только на быструю тренировку. (iOS и Android, 75 долларов в месяц)

8. Нет для бега

Это приложение для бега предназначено для новичков, с доступными тренировками, простыми графиками тренировок и вдохновляющими звуковыми подсказками.None to Run предлагает 12-недельный план, предназначенный для увеличения того, как долго вы можете бегать за один раз, с меньшим упором на темп или расстояние, поскольку эти показатели могут быть не такими доступными, как простое время, потраченное на бег. В нем также есть ряд тренировок, не связанных с бегом, которые направлены на повышение мобильности, развитие силы и предотвращение травм, связанных с бегом. Если вам нравится бегать трусцой под музыку или подкасты, оповещения о середине тренировки в приложении будут работать в фоновом режиме, не прерывая ваш ритм. (iOS, бесплатно)

9.Metron

Как следует из названия, Metron предназначен для целеустремленных спортсменов, ориентирующихся на показатели. Вы можете создавать индивидуальные планы тренировок в соответствии с вашими целями, а тренеры Metron предоставят вам советы, инструкции и рекомендации по упражнениям, которые помогут вам приблизиться к достижению этих целей. Они помогут вам определить правильный график и темп тренировок и еженедельно будут давать вам новые «задания». В этом приложении используются тренеры на платформе, специализирующиеся на кроссфите, марафонском беге, бодибилдинге и гонках Ironman, и это приложение помогает вам совершенствоваться и работать над достижением следующего уровня фитнеса.(iOS и Android, бесплатно)

10. Hybrid Strength Coach

Это приложение для силовых тренировок позволяет создавать собственные программы тренировок с использованием библиотеки упражнений Hybrids, смотреть демонстрации движений, чтобы практиковать свою форму, записывать свои тренировки, отслеживать свой прогресс и , если вы хотите больше структуры или новых задач, приобретите одну из программ обучения Hybrid за 40 долларов в месяц. Эти программы различаются в зависимости от цели (сила, выносливость, физическая подготовка), уровня опыта, количества дней в неделю и продолжительности тренировки. Подписчики программы получают доступ к прямой поддержке и наставлениям от гибридных тренеров, которые могут убедиться, что ваша техника правильная и что вы остаетесь мотивированными на протяжении всей программы.(iOS и Android, бесплатно)

11. Equinox +

Приложение Equinox + содержит обширную библиотеку различных тренировок и занятий, которые позволяют вам получать высококлассные фитнес-возможности прямо у вас дома, через мобильное устройство, планшет, браузер или смарт-телевизор. Кроме того, вы можете попробовать классы от его известных брендов, включая SoulCycle, Pure Yoga, Precision Run и Rumble. Наш директор по цифровым технологиям оценил огромное количество опций, доступных в приложении, отметив, что, помимо множества студийных занятий, Equinox + также предлагает практики осознанности и медитации.Вы можете следить за занятиями SoulCycle на любом стационарном велосипеде, но если вам интересно узнать о домашнем велосипеде SoulCycle, наш заместитель директора по специальным проектам сказал, что он «заставил меня вспотеть, как никогда раньше на домашних тренировках». в ее обзоре СЕБЯ. (iOS и Android, 40 долларов США в месяц)

12. Fitbit Premium

Fitbit Premium выводит информацию от ваших носимых устройств на новый уровень, принимая во внимание данные вашей ежедневной активности Fitbit, чтобы рекомендовать упражнения и предоставлять обратную связь только для вас.Он рекомендует программы и фитнес-планы для каждой цели, независимо от того, хотите ли вы просто улучшить свою активность, набрать силу всего тела или попробовать HIIT, и предлагает доступ к первоклассным задачам, которые сделают работу над своей целью увлекательной. Он также предлагает новую панель показателей здоровья, где вы можете отслеживать все, от частоты дыхания до вариабельности сердечного ритма и температуры кожи. У вас также будет доступ к расширенным метрикам для данных о сне и отслеживанию внимательности, которые помогут вам успокоить свой разум.(iOS и Android, 80 долларов США в год)

13. Alo Moves

Alo Moves предлагает тысячи практик йоги под руководством некоторых ведущих звезд йоги. Созданный ультрапопулярным брендом одежды Alo Yoga, Alo Moves содержит более 2000 видеороликов, организованных в 200 планов и более 500 индивидуальных занятий, которые проводят ведущие мастера йоги, в том числе Дилан Вернер, Эшли Галвин, Кейли Алисса и Маккензи Миллер. И это больше, чем просто простые занятия йогой: вы можете отработать свои навыки с помощью семинара по стойке на руках, улучшить силу с помощью тренировок всего тела, расслабиться с помощью медитаций с инструктором и многое другое.И это не только йога: приложение предлагает занятия по силе, барре и пилатесу. (iOS и Android, 20 долларов в месяц)

14. Yoga Wake Up

Кто сказал, что будильник должен дергать? Приложение Yoga Wake Up использует звуки йоги и медитации, чтобы мягко заставить вас двигаться в течение дня. Это приложение предлагает различные последовательности аудио-йоги и медитации, которые начинаются в постели и заканчиваются тем, что вы стоите на ногах. Выберите режим пробуждения (сеансы продолжаются от 5 до 15 минут), который позволяет вам медленно встать с постели с помощью спокойной растяжки или получить энергию с помощью более быстрого потока.Приложение также подходит для новичков, поэтому, если вы хотели попробовать заняться йогой, это отличный способ начать. (iOS и Android, 11 долларов в месяц)

15. Studio Bloom

Это приложение от студии Bloom Method в Боулдере, штат Колорадо, предлагает фитнес-видео специально для беременных и недавно родивших детей. Курсы по методу Блума, созданные сертифицированным персональным тренером и специалистом по дородовым и послеродовым корректирующим упражнениям Брук Кейтс, разработаны таким образом, чтобы быть безопасными во время беременности и в послеродовой период.В приложении Studio Bloom есть более 100 обучающих и тренировочных видео, а также медитации с инструктором и поддержка до и послеродового питания. Кроме того, есть раздел для растяжки и подвижности — отличный способ остыть после тренировки. (iOS, 29 долларов США в месяц)

16. Obé

Obé, что означает «Наше тело электрическое», предлагает расписание занятий по силе, мощности, танцам и HIIT, к которым вы можете присоединиться — 22 живые занятия в день, так что вы обязательно найду ту, которая соответствует вашим желаниям — или попотеть в заранее записанном классе.Один взгляд на видео Обе, и вы поймете, о чем идет речь: яркие цвета, неоновые акценты и электрическая пастельная палитра делают их тренировки похожими на небольшую вечеринку (особенно когда вы настраиваетесь на одну из танцевальных сессий). У Обе есть как силовые, так и кардио-классы, каждый из которых занимает менее 30 минут. А с помощью только что запущенной функции Workout Party вы можете записаться, чтобы попотеть с семью друзьями, делясь каждым моментом через видео или текстовый чат. (iOS, 27 долларов США в месяц)

17.Peloton Digital

Вы можете транслировать тренировки на велосипеде и беговой дорожке из элегантной студии Peloton Studio в любом месте. Конечно, велосипеды и беговые дорожки Peloton произвели революцию в фитнесе, но если это не входит в ваш бюджет, подписка Peloton Digital по-прежнему дает вам доступ к их классам, которые транслируются в прямом эфире. И теперь они больше, чем просто езда на велосипеде или бег: запустите приложение, чтобы посещать занятия по силовой технике, йоге, медитации, барре или пилатесу. Зарегистрируйтесь на занятия вживую или просмотрите их библиотеку по запросу, которая насчитывает тысячи.Плейлисты доступны в описании класса, так что вы можете убедиться, что мелодия находится на отметке, прежде чем начать. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)

18. Asana Rebel

Asana Rebel — это фитнес-приложение, вдохновленное йогой, которое направляет потоки йоги наряду с «обычными» тренировками, в которых все еще есть некоторые элементы йоги. Это одно из лучших бесплатных приложений для тренировок (хотя вы можете купить дополнительные занятия через приложение). Это лучшее из обоих миров, если вы ищете другие тренировки, дополняющие вашу практику йоги (или наоборот).В приложении вы можете вводить свои цели, отслеживать свой прогресс и выбирать занятия и программы в зависимости от того, сколько у вас времени или интенсивности, которые вам нужно. Вы также можете включить их успокаивающие звуки сна после этого, чтобы помочь себе заснуть и получить твердый глаз. (iOS и Android, бесплатно)

19. Trainiac

Выберите одного из личных тренеров Trainiac, чтобы поддерживать вашу мотивацию и создавать программу тренировок, которая точно соответствует вашим целям и вашему образу жизни. Планы Trainiac не универсальны — вы разговариваете в режиме реального времени с настоящим аккредитованным профессиональным фитнес-профессионалом, который предлагает тренировки именно для вас, а также поддерживает и поддерживает текстовые, аудио- и видеосообщения.Они адаптируют ваши тренировки к оборудованию и пространству, которое у вас есть в любой момент времени (будь то полноценный домашний тренажерный зал или вообще ничего), и ваши тренировки могут развиваться в соответствии с вашими целями и уровнем физической подготовки. Кроме того, они супер сбалансированы, включая кардио, силовую и подвижную работу. (iOS, 100 долларов в месяц)

20. 8Fit

8Fit предлагает индивидуальные тренировки без оборудования продолжительностью от 15 до 20 минут, а также советы по питанию и другие инструменты для здорового питания. Если вы работаете над фитнесом и придерживаетесь здорового питания, это приложение упростит задачу, поместив все в одном месте.Вы начинаете с определения своей цели и своего текущего уровня, а затем приложение предлагает индивидуальные тренировки и советы, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите. Кроме того, 8Fit фактически объясняет правильную форму упражнений и прогресс для всех их движений, так что вы можете быть уверены, что получаете максимальную отдачу от каждого повторения. Теперь он также предлагает еженедельные занятия, так что вы можете записаться на тренировку вместе с остальной частью сообщества 8Fit. (iOS и Android, 60 долларов в год)

21. Stacked

Stacked — это приложение для силовых тренировок, которое отслеживает, что вы поднимаете, как часто и над какими частями тела вы работаете.Это интуитивно понятное приложение — отличный способ поднять настроение. Это позволяет вам выбирать цель, к которой нужно стремиться, и отслеживать свой прогресс. Вы также можете использовать его для создания и сохранения индивидуальных тренировок, составления расписания тренировок или поиска существующей силовой тренировки, чтобы попробовать. Он покажет вам объем ваших тренировок, и вам даже не нужно будет вычислять математику тарелки — приложение покажет вам это на интерактивном дисплее для ваших упражнений со штангой. (iOS, бесплатно)

22. Nike Training Club

Приложение Nike Training Club предлагает множество управляемых тренировок различной интенсивности и продолжительности в простых для понимания видеоформатах.Каждый найдет что-то для себя, независимо от того, сколько у вас времени, вашего уровня физической подготовки или ваших тренировочных интересов. У вас есть из чего выбрать, включая силовые тренировки с собственным весом, сердечно-сосудистые упражнения, йогу и многое другое. Вы даже можете подписаться на программы тренировок, разработанные с учетом ваших целей — они включают предписанные тренировки в течение нескольких недель, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Есть несколько тренировок, созданных или вдохновленных спортсменами и знаменитостями. (iOS и Android, бесплатно)

23.Lift Log

Забудьте брать с собой бумагу и карандаш во время тренировок: Lift Log — это цифровой трекер тренировок и дневник тяжелой атлетики, который позволяет записывать комплексы упражнений во время тренировки, а также вес и количество повторений — один из лучших способов увидеть ваши улучшения в тренажерном зале. Это простое приложение позволяет легко отслеживать ваши успехи, и по мере того, как вы регистрируете каждое упражнение, приложение отображает ваши улучшения с течением времени, чтобы вы были мотивированы и гордились своими достижениями. Интерфейс приложения также интуитивно понятен и минималистичен — вам не нужно постоянно нажимать, чтобы записать простой набор.(iOS, 8 долларов в месяц)

24. Aaptiv

Aaptiv предлагает аудио-классы, проводимые тренерами и идеально сочетающиеся с лучшими песнями для тренировок, независимо от того, хотите ли вы опробовать новые мелодии или придерживаться классики. Во время аудио-уроков Aaptiv по запросу голос тренера проведет вас через занятия в стиле фитнес-студии. А с более чем 2500 тренировками на выбор (и более 30 новыми, добавляемыми каждую неделю), нет недостатка в вариантах, включая езда на велосипеде, йогу, силовые тренировки, растяжку, эллиптические тренировки и многое другое.Продолжительность тренировок варьируется от семи минут до полной программы тренировок. А для бегунов членство также включает полные программы тренировок на марафон, полумарафон, 10 км и 5 км. (iOS и Android, 15 долларов в месяц)

25. Apple Fitness +

Apple начала набег на цифровую потоковую передачу тренировок в декабре прошлого года с платформой, которая позволяет вам делать все, от ходьбы или бега на беговой дорожке, HIIT, танцев, езды на велосипеде в помещении и т. д. йога или сила. Они наняли первоклассных инструкторов, в том числе Кима Перфетто, элитного велосипедиста, участвовавшего в The Amazing Race, и Амира Экбатани, адаптивного спортсмена и бывшего нападающего лайнмена футбольной команды UCLA, чтобы они помогли вам пройти все эти тренировки.Это приложение особенно понравится новичкам, так как есть множество обучающих видео и видео для начинающих, которые объясняют основы. Приложение Apple Fitness + было создано для интеграции с Apple Watch — и да, оно вам понадобится для его использования — и оно будет использовать эти данные о частоте пульса для отображения прямо на вашем экране. (iOS, 10 долларов в месяц)

26. Les Mills

Приложение Les Mills предлагает множество любимых тренировок в тренажерном зале, таких как BodyPump, BodyCombat и BodyFlow, прямо у вас дома. Доступно 13 различных программ, охватывающих такие типы, как сила, кардио, танцы и гибкость, что в сумме дает более 1000 тренировок.Если у вас есть видео от 15 до 55 минут, у вас есть выбор продолжительности, поэтому вы можете выбрать продолжительность, которая соответствует вашему расписанию. Для начала вам не понадобится какое-либо оборудование, хотя Les Mills также продает свое оборудование BodyPump с компактными штангами и пластинами (вместе с платформой и подступенками), которые больше подходят для домашнего пространства, чем их традиционные аналоги. (iOS и Android, 15 долларов в месяц)

27. Интервальный таймер Seconds Pro

Хорошо, это не отдельное приложение для тренировок, но оно определенно может сделать запланированную тренировку немного более гладкой.Приложение Seconds Interval Timer рассчитывает интервалы высокой и низкой интенсивности во время тренировок HIIT. Интервальные тренировки высокой интенсивности эффективны для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и вашей производительности, и это приложение позволяет легко воспользоваться преимуществами. Приложение также может отслеживать ваши схемы, поэтому, если вы делаете, скажем, 20 секунд отжиманий, а затем 40 секунд прыжков из приседа, оно сообщит вам, когда нужно переключаться, так что единственное, что вам нужно думать о том, чтобы усердно работать во время каждого повторения.(iOS и Android, бесплатно)

28. Strava

Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных профессионалов. Strava является любимым средством бегунов и велосипедистов, которые отслеживают свои тренировки и общаются с другими пользователями. Приложение Strava записывает расстояние, скорость, маршруты и темп, поэтому ваша статистика всегда на расстоянии одного касания — оно синхронизируется с множеством различных умных часов GPS, мониторов сердечного ритма и измерителей мощности для сбора ваших данных. У него также есть социальный аспект, так что вы можете сравнивать и делиться своими тренировками с товарищами по дороге для небольшого соревнования по мотивации, встрече и здоровью.Если вам нужно немного больше, версия Premium (8 долларов в месяц) предлагает подробные показатели производительности, чтобы вы могли видеть, насколько усердно вы работали, — очень полезно, чтобы показать вам, когда определенно необходим выходной день. (iOS и Android, бесплатно)

29. Sworkit

Sworkit предоставляет пользователям индивидуальные планы тренировок без оборудования, дополненные видео с инструкциями для каждой тренировки. Sworkit разрабатывает простые и эффективные планы тренировок для трех различных целей в фитнесе (хотите ли вы стать стройнее, стройнее или сильнее).Существуют шестинедельные планы для начинающих, средних и продвинутых практиков, и пользователи также могут связываться с личными тренерами, чтобы задавать вопросы и получать советы экспертов. Лучшая часть? В их планах не требуется никакого оборудования, поэтому тренировки продолжительностью от 5 до 60 минут можно проводить где угодно. Он также предлагает уникальную библиотеку вариантов тренировок для детей, так что вы можете сделать занятия семейным. (iOS и Android, 10 долларов в месяц)

30. YogaGlo

Приложение YogaGlo предлагает занятия йогой и медитации с гидом, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.Ответьте на три простых вопроса, и приложение вернется с некоторыми вариантами, которые позволят вам по-настоящему персонализировать вашу практику. В приложении по запросу доступно более 4000 тренировок по йоге, поэтому у вас никогда не закончатся варианты, и вы даже можете загрузить свои любимые, чтобы сделать их легко доступными. Независимо от того, настроены ли вы на долгую и бешеную сессию пота или на быстрое расслабляющее течение, есть вариант для любого настроения и уровня опыта. Приложение, основанное на подписке, также предлагает уроки медитации с гидом, когда вам хочется, чтобы ваш разум и тело оставались неподвижными.(iOS и Android, 18 долларов в месяц)

31. Сегодня

Приложение «Сегодня» отслеживает ваши фитнес-привычки, позволяя создавать «календарь полос» для ваших тренировок или любых других целей, над которыми вы работаете (например, больше спать или пить достаточно воды). Отметив тренировки (и запланированные дни отдыха), вы получите визуальное представление о своих привычках в фитнесе. Приятно видеть, как маленькие зеленые квадратики складываются по мере того, как вы добиваетесь последовательности, и это также напоминает вам о вашей самой длинной серии, поэтому вы можете оставаться воодушевленными, чтобы побить ее.Приложение также награждает вас значками за хорошую работу. Другие функции, поддерживающие привычки, включают Apple Health Charts (чтобы вы могли видеть свои ежедневные шаги), списки дел, диаграммы, журнал, фотогалереи и многое другое. Вы можете создать свою панель управления с функциями, которые лучше всего подходят для вас. (iOS, бесплатно)

32. Keelo

Keelo сочетает силу, кардио и кондиционирование в программе, разработанной для улучшения вашей функциональной формы — чтобы сделать вас сильнее, повысить выносливость и облегчить выполнение повседневных движений.Их алгоритм на основе искусственного интеллекта гарантирует, что вы работаете со всем своим телом сбалансированным образом (скажем, вы не перегружаете ноги, а пренебрегаете мышцами верхней части тела), и покажет вам, что именно вам нужно для тренировки. -Мудрый. Нет необходимости следить за своей работой и интервалами отдыха или за тем, какое упражнение будет следующим — все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на тяжелой работе, а приложение сделает все остальное. Вы также можете обратиться к команде тренеров по электронной почте за советом и рекомендациями. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)

33.Adidas Running от Runtastic

Функции сообщества в приложении Adidas Running от Runtastic дадут вам мотивацию, чтобы зашнуровать и выйти за дверь. Звуковая обратная связь от голосового тренера гарантирует, что вы на правильном пути, а его отслеживание в реальном времени и аплодисменты позволят вам получить столь необходимый толчок от ваших друзей, чтобы добиться успеха. Это также поможет вам отслеживать пробег ваших кроссовок, чтобы вы знали, когда пришло время подобрать новую пару. Перейдите на премиум-членство (36 долларов в год), чтобы запускать программы тренировок, которые помогут вам достичь вашей следующей цели, а также получите доступ к индивидуальным программам тренировок с собственным весом в приложении Adidas Training.(iOS и Android, 50 долларов США в год)

34. ROMWOD

После завершения тяжелой тренировки HIIT или CrossFit у вас может возникнуть соблазн завершить этот день и как можно скорее сесть на диван. Но правильная заминка необходима для восстановления, и ROMWOD (дневная тренировка диапазона движений) может помочь вам в этом. Обладая более чем 1500 гибкими процедурами, это приложение с подробными голосовыми и визуальными инструкциями по освоению каждой позы может помочь вам расслабиться и повысить мобильность. Процедуры добавляются еженедельно, так что вам никогда не будет скучно.А поскольку вы уже потратили немало времени на тренировку, вам не придется откладывать много времени на восстановление. Эти процедуры относительно быстрые, в среднем около 20 минут. (iOS, 14 долларов в месяц)

35. Charity Miles

Вы знаете, что вспотевание полезно для вашего тела, но почему бы не улучшить эти преимущества и для других? Приложение Charity Miles позволяет собирать деньги для более чем 40 благотворительных организаций, таких как ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity или St.Детский исследовательский госпиталь Джуда: на каждую милю, которую вы перемещаете, будь то бег, ходьба, танцы или езда на велосипеде. Деньги поступают от пула корпоративных спонсоров приложения (в который входят такие компании, как Johnson & Johnson, Del Monte Fresh и Brooks Running), или вы также можете попросить своих друзей спонсировать вас. Вы можете подключить приложение к Strava, чтобы отслеживать все ваши действия с фитнес-трекера. (бесплатно, iOS и Android)

36. RockMyRun

У вас осталась четверть мили в последнем интервале вашей беговой тренировки, и вы настроены финишировать хорошо, но затем ваша музыка переходит к следующей песне по нажатию , который, как раз так получилось, является особенным для Селин Дион.Посмотрим правде в глаза: музыка может улучшить или испортить вашу тренировку, но у кого есть время составить кучу разных плейлистов? Приложение RockMyRun позаботится об этом за вас, создавая специально подобранные экспертами высокоэнергетические миксы для тренировок, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Функция Body Driven Music в приложении автоматически подстраивает музыку под вашу тренировку, подбирая музыку под ваши шаги, устанавливая удары в минуту на определенную частоту вращения педалей или даже настраивая музыку под вашу частоту сердечных сокращений. (8 долларов в месяц, iOS и Android)

37.Зомби, беги!

Если вам надоел постоянный бег — и даже интервалы скорости или другие тренировки недостаточны, чтобы разрушить монотонность, — возможно, вы захотите дать Зомби, беги! попытка. В этом захватывающем приложении ваш пробег станет вашей собственной приключенческой историей о зомби. Пока вы бежите, вы будете слышать свою миссию в наушниках, что передается через радиосообщения и голосовые записи. Когда вы слышите зомби, значит, пора ускориться. Помимо бегства от зомби, вы также будете собирать виртуальные припасы во время бега, чтобы доставить их на свою базу.Попробуйте первые несколько миссий бесплатно, а затем подпишитесь, чтобы разблокировать больше. (iOS и Android, 6 долларов США в месяц)

38. Seven

Если ваша цель — приступить к тренировкам, но вы боитесь долгих тренировок, приложение Seven может быть именно тем, что вам нужно. Это потому, что Цель Seven — помочь вам превратить тренировки в привычку, выполняя удобные и доступные тренировки продолжительностью всего семь минут (оборудование не требуется!) и вовлекая вас в выполнение разнообразных повседневных задач.Кроме того, вы можете соревноваться с друзьями, а если вам скучно, вы всегда можете сменить инструктора: есть 12 на выбор. Кроме того, если у вас есть Apple Watch, вы можете запускать подпрограммы прямо со своего устройства. (iOS и Android, 10 долларов в месяц)

39. TRX

Если вы приобрели тренировочную систему с подвеской TRX, чтобы создать пространство для тренировок дома, это приложение поможет вам извлечь из нее максимум пользы. Вы узнаете множество новых упражнений для своего TRX (и научитесь их выполнять в правильной форме), а благодаря мастер-тренерам приложения вы сможете использовать их в комплексных тренировках.Тренировки персонализированы и адаптируются к вашим конкретным результатам, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени. И тренировки основаны не только на TRX — вы можете найти программы для бега, HIIT, йоги, езды на велосипеде и многого другого. Приложение TRX также подключается к вашим трекерам, поэтому вы также можете оценивать прогресс с помощью своих показателей. (iOS и Android, 5 долларов в месяц)

40. Все маршруты

Скучно ходить по одним и тем же маршрутам? Приложение All Trails поможет вам: в нем перечислены более 100 000 тщательно отобранных маршрутов, а также отзывы и фотографии любителей активного отдыха, которые помогут вам найти лучшее место для походов, поездок, прогулок или пробежек.Если вы ищете варианты в парках или просто в своем районе, вы определенно можете найти вариант, который вам подходит — вы даже можете отфильтровать варианты, подходящие для детей, инвалидов или собак. GPS-маршруты помогут вам добраться до тропы, а ваш телефон превратится в GPS-трекер, когда вы окажетесь там, чтобы держать вас в курсе. Если у вас есть профессиональная версия (30 долларов в год), вы даже можете загрузить карты, когда у вас нет сигнала. (iOS и Android, бесплатно)

41. Barre от Down Dog

Созданный теми же разработчиками популярного приложения для йоги Down Dog, Barre от Down Dog предлагает тот же свежий контент, только в другой дисциплине.Это приложение отлично подходит для новичков, интересующихся barre, поскольку вы можете делать это прямо дома — единственная опора, которая вам понадобится, — это стул. Это тренировки всего тела с низкой нагрузкой и большим числом повторений с четкими инструкциями, которые действительно разбивают каждое движение. Кроме того, вы никогда не получите одну и ту же тренировку barre дважды, поэтому, если вы поклонник разнообразия, тренировки в этом приложении всегда будут держать вас в догадках, поскольку вы продолжаете укреплять свою уверенность в этой дисциплине. (iOS и Android, 8 долларов США в месяц)

42. Тренировки с гирями от Fitify

Если вы купили несколько гирь для домашнего использования после закрытия тренажерных залов, но не совсем уверены, как их использовать, посмотрите тренировки с гирями от Fitify может помочь раскрыть эту тайну.В приложении для видео-тренеров есть библиотека, содержащая более 45 упражнений с гирями, а также пять уникальных программ тренировок, которые объединяют все воедино. Вы также можете создавать свои собственные программы тренировок из этой пользовательской библиотеки, если хотите сделать свои тренировки немного более индивидуальными. Приложение также можно адаптировать: на основе ваших отзывов оно изменит ваш уровень подготовки. А если вам нравится это приложение? Fitify также предлагает аналогичные варианты для оборудования, такого как TRX, Bosu, эспандеры и швейцарские мячи. (iOS и Android, 3 доллара США)

43.Big Fit Girl

Big Fit Girl, автор колонки SELF Луиза Грин, CPT, делает фитнес доступным для огромного количества тел: она предлагает с учетом размеров тренировок для начинающих, продвинутых и средних уровней, а также упражнения в кресле и видео, посвященные исключительно модификации. Независимо от того, есть ли в вашем распоряжении гантели, эспандеры или другое оборудование или вы тренируетесь только с собственным весом, вы, вероятно, сможете найти тренировку, которая подходит именно вам. Вы можете транслировать тренировки в автономном режиме, а также получите доступ к действительно поддерживающему онлайн-сообществу через его частную группу в Facebook.(iOS и Android, 12 долларов в месяц)

Лучшие приложения для тренировок 2021 года | Бесплатные приложения, бесплатные пробные версии и приложения для домашних тренировок

Если вы действительно не знаете, что делаете, можно легко потратить время на тренировки.

Вы можете решить эту проблему с помощью личного тренера или тщательно спланировать, или вы можете просто загрузить одно из множества отличных приложений для тренировок, которые существуют для вашего смартфона.

Они сделают за вас все планирование и добавят мотивации. Вот лучшие приложения для тренировок.

Приложения для домашних тренировок с бесплатными пробными версиями

Из-за того, что большая часть мира в какой-то мере закрыта, а тренажерные залы закрыты, у приложений для домашних тренировок есть момент, и многие из них предлагают расширенные бесплатные пробные версии своих премиальных функций. Вот несколько вариантов, которые, по нашему мнению, заслуживают внимания — выстраивайте свои бесплатные пробные версии последовательно, и вы сможете хорошо увидеть себя в следующие несколько месяцев.

FiiT

Наше любимое приложение для домашних тренировок выглядит превосходно, с тренировками под руководством знаменитых тренеров (а иногда и знаменитостей — всплывает Ферн Коттон), которые подходят для трех областей: сила, кардио и ребалансировка, последняя включает такие вещи, как растяжка и занятия йогой.В настоящее время вы можете бесплатно опробовать FiiT Premium в течение 14 дней, получив доступ к более чем 500 классам в приложении.

Скачать в App Store и Google Play | Обзор FIIT

Peloton

Вам не нужен велосипед Peloton для использования приложения (это тоже хорошо, учитывая, что они стоят всего около 2000 фунтов стерлингов), которое загружено тренировками по всем дисциплинам. Конечно, есть занятия спиннингом, если у вас есть велотренажер или турбо-тренажер, а также силовые тренировки, бег с аудиогидом, занятия йогой и медитацией и многое другое.Вы можете попробовать все это бесплатно в течение двух месяцев.

Присоединяйтесь на onepeloton.co.uk | Скачать в App Store или Google Play | Обзор велосипеда Peloton

Fitbit Premium

Это приложение полезно независимо от того, привязан ли у вас Fitbit к запястью, но если вы это сделаете, оно, естественно, будет немного более полезным благодаря интеграции с трекером. В приложении есть множество программ с инструкциями, которые помогут вам поправиться, лучше питаться и позаботиться о своем психическом здоровье, а также есть 250 тренировок по запросу, которым вы можете следовать дома.Пробная версия также рассчитана на щедрые 90 дней.

Загрузить в App Store или Google Play

Клубы Дэвида Ллойда @home

Как и многие другие сети тренажерных залов, Дэвид Ллойд решил предоставить бесплатный доступ к своему приложению для домашних тренировок во время карантина COVID-19. Наряду с более чем 600 классами, охватывающими широкий спектр мероприятий от HIIT до йоги и послеродовых тренировок, приложение также имеет атмосферу сообщества, в которой пользователи устраивают викторины, виртуальные утренние кофе и книжные клубы. Существует также виртуальный клуб бега, к которому вы можете присоединиться, и его членам предлагается тренироваться каждый день на Миле Дэвида Ллойда, что является отличным способом подтолкнуть семьи к тому, чтобы они хоть ненадолго выходили на улицу каждый день.

Загрузить в App Store и Google Play

Wondercise

Приложение Wondercise содержит множество видео-тренировок и тренировочных планов для достижения самых разных целей в фитнесе. Чтобы получить от него максимальную отдачу, вы можете подключить к приложению ремешок Wondercise, Apple Watch или фитнес-трекер Garmin, что позволит ему отслеживать ваши движения и частоту сердечных сокращений во время тренировок и присуждать вам баллы. Хотя браслет Wondercise сам по себе тонкий и удобный, мы обнаружили, что вы можете более точно отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью Apple Watch.Подписка на Wondercise стоит 4,99 фунта стерлингов в месяц, но вы можете попробовать услугу бесплатно в течение 14 дней.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 4,99 в месяц

PureGym

Партнерское приложение сети спортзалов обычно доступно только ее участникам, но во время последней блокировки оно стало доступно всем бесплатно. Приложение содержит более 400 тренировок по различным типам упражнений, подходящих для всех уровней физической подготовки.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно

Oro

Это приложение было создано в партнерстве со спортивной командой Университета Лафборо, в которую входят тренеры и эксперты по питанию, которые работают с олимпийцами и другими профессиональными спортсменами.Когда вы настраиваете приложение, вы получаете тренировку и план питания, который создает удобный список покупок. Oro предлагает многое из этого бесплатно, но премиум-сервис добавляет более широкий выбор рецептов и гибкость для изменения упражнений в тренировках, а также другие преимущества. На данный момент вы можете попробовать премиум-план бесплатно в течение двух недель и посмотреть, стоит ли его обновлять.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 8,99 в месяц

Centr

Это приложение, которое поможет вам жить, как Крис Хемсворт, с тренировками от его тренеров и рецептами от его шеф-повара, а также с управляемой медитацией и сеансами осознанности.Бесплатная пробная версия этого приложения рассчитана на семь дней. У вас будет достаточно времени, чтобы узнать, сможете ли вы жить как Хемсворт, потому что жить как Хемсворт довольно полно.

Присоединяйтесь на centr.com | Скачать в App Store или Google Play | Обзор Centr

Eastnine

Это приложение переполнено управляемыми упражнениями на бег, силу и растяжку, и вы можете проверить его с помощью семидневной пробной версии. Если вы начали бегать во время блокировки, вам стоит изучить спектр тренировок Eastnine с аудиогидом, которые могут познакомить вас с такими вещами, как интервальные и темповые тренировки, и сделать ваши пробежки более приятными благодаря тренеру в ухе.В приложение недавно добавлены видеотренировки, которым можно следовать дома, а также советы по питанию и советы, которые помогут вам двигаться и мотивировать.

Загрузить в App Store

Auro

Auro предлагает сотни тренировок с аудиогидом, которые можно выполнять без какого-либо оборудования, с использованием кардиотренажеров или свободных весов, если они у вас есть. В настоящий момент вы можете получить 14 дней премиального обслуживания Auro бесплатно, а сотрудники NHS могут получить 50% скидку на более длительное членство, используя эту ссылку для регистрации.

Загрузить в App Store или Google Play

Лучшие приложения для домашних тренировок

Естественно, существует повышенный интерес к приложениям для тренировок из-за пандемии COVID-19 и различных стратегий социальной изоляции, применяемых в разных странах. Поэтому мы изменили список лучших приложений для тренировок, чтобы выделить те, которые помогут вам тренироваться дома.

Мы включили приложения, для которых могут потребоваться гантели или эспандеры, поэтому еще раз проверьте, есть ли у вас (или готовы платить) необходимое оборудование, прежде чем переходить на премиум-сервис.

Подходит для занятий физическими упражнениями: Fiit

Создайте уникальный тренажерный зал у себя дома с помощью этого приложения и его постоянно расширяющегося каталога видеотренировок. Тренировки разделены на силовые, кардио-сеансы и занятия по восстановлению баланса (йога и пилатес), а ваши движения и частота сердечных сокращений отслеживаются на протяжении всего с помощью нагрудного ремня, который входит в вашу подписку, а также будут подсчитывать ваши повторения. Каждый найдет что-то для себя, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки, и вы можете выбрать между 25-минутными и 40-минутными тренировками в соответствии со своим графиком и / или мотивацией.

Присоединяйтесь на fiit.tv | Скачать из App Store и Google Play | 20 фунтов в месяц, 45 фунтов в течение трех месяцев, 120 фунтов в год | Обзор FIIT

Лучшее для тренировок с гидом: Nike + Training Club

В этом приложении есть более 185 тренировок, охватывающих широкий спектр деятельности, включая упражнения на подвижность и йогу наряду с чисто силовыми тренировками. А если вам нужна дополнительная мотивация, вы можете настроиться на тренировку, организованную вашим любимым представителем Nike, с тренировками, вдохновленными такими, как Серена Уильямс и Рори Макилрой, в приложении.Приложение также рекомендует тренировки каждый день на основе ваших прошлых тренировок и имеет полные планы тренировок, адаптированные к различным целям.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 13,49 в месяц

Лучшее для вас: Trion

Вместо того, чтобы выбирать тренировки по одной, это приложение побуждает вас поделиться своими деталями и целями и полностью выделить время, которое вы выделяете для занятий фитнесом. руками программное обеспечение. Есть хороший выбор целей, и вы можете определить, когда вы хотите потренироваться, и проверить свою физическую форму, чтобы оценить свой текущий уровень, прежде чем он сформирует свой план.Например, мы поставили цель улучшить свои спортивные результаты и указали два дня в неделю, когда мы могли бы тренироваться, используя только движения с собственным весом. Трион выплевывал две тренировки в неделю, чтобы достичь этой цели, меняя каждую неделю, чтобы сохранять свежесть. Вы можете сделать то же самое с другими целями, такими как похудение или повышение выносливости, а также сказать, какой комплект у вас есть под рукой или собираетесь ли вы в полностью оборудованный тренажерный зал (если возможно). Во всех тренировках есть разминки и разминки, а видео проведут вас через каждый шаг.

Скачать в App Store и Google Play | 7,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучшее для послеродовых тренировок: Jennis

Приложение Джессики Эннис-Хилл предлагает быстрые тренировки HIIT, которые подходят для всех, но что отличает его, так это разделы для беременных и послеродовых, где будущие и молодые матери могут найти диапазон тренировок, подходящих для них. Раздел о беременности разбит по триместрам, в то время как послеродовые тренировки начинаются медленно и непродолжительно и предназначены для постепенного улучшения вашей физической формы.В каждом разделе есть множество тренировок, в том числе занятия йогой, поэтому в любой день найдется что-то, что подойдет вашему настроению. jennisfitness.com

Загрузить из App Store и Google Play | 9,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучшее приложение для капитального ремонта вашей жизни: Centr

Фитнес-приложение Криса Хемсворта — это скорее лайф-коуч, чем приложение для тренировок, с семидневным планировщиком питания и сеансом осознанности. Это дополняется расписанием тренировок шесть дней в неделю с вариациями для каждого уровня от некоторых тренеров из списка А, с которыми работал Хемсворт, включая функциональные движения с собственным весом, йогу, бокс и тренировки ММА, а также тренировки с отягощениями. тренировки в тренажерном зале.

Присоединяйтесь на centr.com | Скачать из App Store или Google Play | От 7,83 £ в месяц | Обзор Centr

Лучшее для коучинга: персональный тренер Freeletics

Это приложение для персонального тренера поможет вам составить план тренировок на 6–12 недель в соответствии с вашими личными целями, независимо от того, хотите ли вы похудеть, нарастить мышцы или просто станьте лучше, а затем поддержите вас на протяжении всего плана, давая советы по вопросам питания и коучинга мышления. Коучинг впечатляюще адаптируется к вашему плану тренировок — приложение может настроить вашу тренировку в соответствии с пространством и оборудованием, доступным в любой момент времени.Помимо тренировок в тренажерном зале и бега, всегда есть тренировки с собственным весом для тех, у кого нет доступа к весам.

Загрузить из App Store и Google Play | 25,99 фунтов стерлингов на три месяца

Лучшее для преобразований: F45 Challenge

Это приложение невероятно дорогое, но если вы ищете комплексный план, который позволит вам внести серьезные изменения за короткий период, включая тренировки и план питания с рецептами, с возможностью доставки еды — тогда это приложение — ваш лучший шанс.Бесплатная версия предлагает советы по питанию и инструменты для постановки целей, но платное членство дает вам доступ к виртуальному испытанию F45, 45-дневной программе, которая поможет вам действительно стать в хорошей форме.

Он использует библиотеку видеотренировок по запросу, используемых в очных занятиях студии, а также план питания, списки покупок и доступ к более чем 1000 рецептов. Вы также будете решать эту задачу одновременно с другими, поскольку они работают по расписанию. Следующая дата начала — понедельник, 18 января, и последующие испытания, как правило, начинаются через четыре недели после окончания предыдущего.

Чтобы принять участие в испытании, вам необходимо быть участником ближайшей к вам студии F45 — членство стоит от 25 фунтов стерлингов в неделю. Затем вы также можете подписаться на службу доставки еды в приложении Challenge, которое предоставляется Fresh Fitness Food (наша любимая служба доставки еды). Это стоит 150 фунтов стерлингов за пять дней еды или 203 фунтов стерлингов за семь дней. Как мы уже говорили, это недешево, но эта задача обязательно приведет вас в форму, и когда снова откроются студии F45, вы сможете использовать это членство с пользой для личных тренировок.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, от 25 фунтов стерлингов в неделю для полноправного членства.

Лучшее для тренировок пресса: Runtastic Six Pack Abs

Если вы ищете комплексный подход к тренировкам, который будет развивать все ваше тело, тогда отвернитесь. Это приложение преследует одну цель — предоставить вам потрясающий набор прессов для стиральной доски. Или хотя бы значительно укрепить корпус, что тоже хорошо. Есть более 50 видеороликов с упражнениями на пресс и десятинедельный план из шести пакетов, ни один из которых не требует какого-либо оборудования, чтобы вы могли выполнять упражнения где угодно.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатная, профессиональная версия £ 4,99

Лучшее для быстрой тренировки: семь

В этом отличном приложении для тренировок для начинающих есть целый ряд семиминутных тренировок, которые можно отнести к одной из трех категорий: «Приготовься», «Похудей». или стать сильным. Все тренировки можно выполнять без какого-либо оборудования, поэтому вы можете тренироваться в любом месте в любое время, когда у вас есть семь свободных минут.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 9.99 в месяц

Лучшее приложение для тренировок по йоге: Pocket Yoga

Йога может быть сложной задачей, которую нужно выполнять из приложения, особенно если вы полный новичок, потому что вы изучаете позы, чтобы вы могли быстро переключаться между ними во время тренировки занимает некоторое время. Это приложение упрощает задачу благодаря библиотеке из 200 поз, которые вы можете просмотреть, чтобы получить базовые знания перед тем, как попробовать один из 27 предлагаемых классов виньяса-йоги.

Загрузить из App Store и Google Play | 2 фунта стерлингов.99

Лучшее приложение для звуковых тренировок: Aaptiv

Тренировки с инструкциями — отличный способ для большинства людей начать занятия в тренажерном зале, но для большинства из них требуется, чтобы у вас был с собой телефон или планшет, что не всегда удобно в тренажерном зале. Однако управляемые тренировки Aaptiv проходят с аудио-инструктажем, поэтому вам не нужно постоянно останавливаться, чтобы разблокировать устройство, чтобы напомнить себе, что будет дальше. Aaptiv также охватывает все виды тренировок: кардио-тренировки на тренажерах в помещении или на открытом воздухе, силовые тренировки, HIIT, медитацию — все это есть.Тренировки также настроены на музыку, и вы можете искать тренировки по жанрам, чтобы не зацикливаться на мелодиях, которые вы терпеть не можете слушать. Вы также можете выполнить поиск по типу тренировки, тренеру и уровню интенсивности, что позволит вам получить именно то, что вы хотите от аудиокучинга.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 7,99 в месяц

Лучшее приложение для альтернативных тренировок: CARROT Fit

Желанная попытка привнести немного юмора в мир тренировок.CARROT Fit расскажет вам о семиминутных тренировках, в которых используются обычные упражнения с собственным весом, переименованные в брачные танцы дракона, удары кулаками по лицу знаменитостей или что-то столь же глупое. Искусственный интеллект приложения тоже сильно оскорбит вас. Это не для всех, но если вы не добились успеха с помощью обычных семиминутных тренировок, вам будет стоить меньше пятерки, чтобы попробовать что-то совсем другое.

Загрузить из App Store | £ 3,99

Лучшее приложение с 30-дневным испытанием: 30-дневное фитнес-испытание

Лучший способ начать свой фитнес-удар — это заработать всю эту раннюю уверенность, взяв на себя 30-дневное испытание.В этом приложении доступны три 30-дневные задачи: все тело, пресс и ягодицы для тех, кто действительно привержен моделированию своих ягодиц.

Скачать с Google Play | Бесплатное приложение для тренировок с собственным весом

Лучшее приложение для тренировок для новичков: Sworkit

В этом отличном приложении тренировки с собственным весом делятся на четыре категории: сила, кардио, йога и растяжка. После того, как вы выбрали из этого квартета, вы выбираете часть тела, на которой хотите сосредоточиться, или выбираете тренировку для всего тела, и устанавливаете, как долго вы хотите тренироваться, а Sworkit поможет вам выполнить различные упражнения. в цепи.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 3,99 в месяц

Лучшие приложения для тренировок для тренажерного зала

Конечно, вы можете воссоздать тренажерный зал дома, имея гараж и достаточно большой бюджет. Рассмотрим скамью с отягощениями, штанги, силовые плиты, тренажеры Смита и тренажерные залы.

Лучшее для серьезных атлетов: Gymaholic

С огромной библиотекой упражнений и программ Gymaholic — еще один отличный вариант для любителей веса, но что действительно выделяет это приложение, так это трехмерные анимированные упражнения с дополненной реальностью.Вы создаете свой собственный аватар в приложении, а затем он показывает вам, как выполнять упражнения, и выделяет мышцы, над которыми вы работали во время тренировки. Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 3,49 в месяц

Лучшее для тренажерного зала: StrongLifts 5×5

Это приложение избавит вас от лишних забот. Он сообщает вам, какие упражнения делать, с каким весом, подходами и повторениями, и как долго отдыхать между подходами, а также учитывает и отслеживает ваш прогресс с течением времени, чтобы вы всегда бросали вызов самому себе.План тренировок включает в себя три тренировки в неделю по 45 минут каждая, и хороший мотивационный трюк — это предсказание приложением веса, который вы будете поднимать с каждым упражнением через 12 недель.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 8,49 на три месяца

JEFIT Workout Planner Gym Log в App Store

Единственный трекер упражнений с подробными программами тренировок, видеоинструкциями по упражнениям в формате HD и инструментами для регистрации и отслеживания ваших тренировок.На своем устройстве iOS или на рабочем столе используйте JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки дома или в тренажерном зале, и выбросьте свой ноутбук.

Мужской фитнес — лучшие приложения для фитнеса и здоровья * USA Today — Новый год, новые вы

Более 8 миллионов человек используют JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки и трансформировать свое тело.

JEFIT, приложение для отслеживания тренировок номер один, предоставляет бесплатную базу данных фитнес-программ, которая поможет вам оставаться в форме, добиваться прогресса и получать максимальную отдачу от занятий в тренажерном зале или дома.JEFIT — единственное приложение для тренировок, которое вам нужно — от программ для новичков, таких как 5×5, 531, силовые упражнения, трех- или четырехдневные сплиты, стартовая сила до продвинутого бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга или гирь, программ с собственным весом, ограниченным пространством или специальным оборудованием.

Отзывы пользователей
— «Лучший тренер по бодибилдингу и тренировкам! Не могу поверить, что этот инструмент бесплатный! »
-« JEFIT — ЛУЧШИЙ регистратор тренировок и фитнеса КОГДА-ЛИБО! Сочетание загружаемых ежедневных программ тренировок и отслеживания вашего прогресса в Интернете великолепно! Также его БЕСПЛАТНО »
-« JEFIT — лучший БЕСПЛАТНЫЙ на рынке есть средство планирования тренировок и фитнеса, никогда не ходите в тренажерный зал без этого инструмента »

Основные характеристики
— 1300+ упражнений с отягощениями в крупнейшей базе данных упражнений
— База данных обычных тренировок с созданными сообществом ежедневными программами тренировок и планами фитнеса
— Два — Way Sync
— Легко отслеживайте свои тренировки, создавайте фитнес-программы, сохраняйте мотивацию и наращивайте мышечную массу
— Наблюдайте за своим телом и прогрессом в подъеме, сохраняйте мотивацию для дальнейших тренировок и подъема тяжестей
— Полностью настраиваемые программы и упражнения для создания ежедневных программ тренировок
— Синхронизация с Apple Health для отслеживания статистики вашего тела с течением времени

Планировщик тренировок
— Создавайте собственные ежедневные индивидуальные планы занятий фитнесом, персонализированные в соответствии с вашими целями. elp вы получите форму и улучшите свое здоровье
— Загрузите программы силовых тренировок, созданные сообществом как для мужчин, так и для женщин
— Программы, специально разработанные для ваших целей, т.е.е получить шесть кубиков пресса, построить стройное тело, похудеть, увеличить силу

База данных упражнений
— Поиск упражнений по поднятию тяжестей и наращиванию мышц для создания собственных ежедневных тренировок гантели, гири, силовые и кардиотренажеры и многое другое
— Подробные инструкции и анимация упражнений
— Отслеживание кардио- и силовых тренировок
— Создавайте свои собственные упражнения и просматривайте прогресс ваших любимых упражнений

Дружественный интерфейс
— Быстрое и простое отслеживание ваших вес / повторения и подходы для упражнений
— Сохраните свой лучший рекорд по подъему для каждого упражнения

Сообщество и друзья
— Общайтесь и добавляйте друзей, чтобы поддерживать мотивацию
— Делитесь своими успехами и сравнивайте статистику с сообществом
— Войдите в свой профиль страницу, чтобы сообщить друзьям, как вы продвигаетесь в тренировках.
— Поделитесь своими тренировками через электронная почта, Facebook, Google+ и Twitter
— Просматривайте прогресс и изображения профиля, а также видео на Youtube, предоставленные сообществом

Device Sync
— Синхронизируйте данные тренировки и сохраняйте прогресс подъема и статистики тела
— Загрузите созданные сообществом силовые упражнения и ежедневные фитнес-планы

** Подписка JEFIT Elite **
У вас также есть возможность приобрести подписку JEFIT Elite за 39 долларов.99 / в год. Подписка
JEFIT Elite предлагает более расширенный набор функций, включая, помимо прочего: аналитику Deeper Training, более 1100 демонстрационных обучающих видео в формате HD, а также программы обучения премиум-класса, созданные экспертами, и т. Д.

Сведения о подписке: подписка JEFIT Elite будет снята с вашей учетной записи iTunes. Ваш платеж будет продолжать автоматически продлеваться, если вы не отмените подписку как минимум за 24 часа до следующей даты продления. Подписки можно отменить или управлять ими в настройках учетной записи iTunes.

Выполняя обновление до Elite, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания (https://www.jefit.com/terms-of-use/) и Политикой конфиденциальности (https://www.jefit.com/privacy-policy/ )

Домашняя тренировка — без оборудования в App Store

Home Workouts обеспечивает ежедневные тренировки для всех основных групп мышц. Всего за несколько минут в день вы сможете накачать мышцы и поддерживать физическую форму дома, не посещая спортзал. Никакого оборудования или тренера не требуется, все упражнения можно выполнять только с вашим весом.

В приложении есть тренировки для пресса, груди, ног, рук и ягодиц, а также для всего тела. Все тренировки разработаны специалистами. Ни одному из них не нужно оборудование, поэтому ходить в тренажерный зал не нужно. Несмотря на то, что это занимает всего несколько минут в день, это может эффективно привести в тонус ваши мышцы и помочь вам набрать шесть кубиков пресса в домашних условиях.

Процедуры разминки и растяжки разработаны, чтобы убедиться, что вы тренируетесь с научной точки зрения. Благодаря анимации и видеоинструкциям для каждого упражнения вы можете убедиться, что используете правильную форму во время каждого упражнения.

Это больше, чем просто персональный тренер. Придерживайтесь наших домашних тренировок, и вы заметите изменения в своем теле всего за несколько недель.

Функции
* На странице «Я» включите переключатель «Apple Health», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях с Apple Health
* Никаких сюрпризов и скрытых расходов
* Процедуры разминки и растяжки
* Автоматически записывает прогресс тренировки
* График отслеживает тенденции вашего веса
* Настраивайте напоминания о тренировках
* Подробные видео и анимационные руководства
* Похудейте с персональным тренером
* Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Приложение для бодибилдинга
Ищете приложение для бодибилдинга? Нет довольного приложения для бодибилдинга? Попробуйте наше приложение для наращивания мышечной массы! В этом приложении для наращивания мышц предусмотрены эффективные тренировки для наращивания мышц, и все тренировки для наращивания мышц разработаны экспертами.

Приложение для силовых тренировок
Это не только приложение для наращивания мышц, но и приложение для силовых тренировок. Если вы все еще ищете тренировки для наращивания мышц, приложения для наращивания мышц или приложения для силовых тренировок, это приложение для наращивания мышц — лучшее, что вы можете найти среди приложений для наращивания мышц.

Домашние тренировки для мужчин
Хотите эффективные домашние тренировки для мужчин? Мы предлагаем разные домашние тренировки для мужчин, чтобы тренироваться дома. Получите шесть кубиков пресса за короткое время!

Условия и детали подписки
— Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 39 долларов США.99 / год.
— Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.