Пицца калории на 100 гр: Продукты и Бренды в Россия

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Агеевский, Агент-Продукт, Аквадар Б Белый Пеликан, Берёзка, Буренкин Луг В Владимирский Хлебокомбинат, Выгодная Покупка, Велес Г Горянка, Галактика, Гранъ Д Дюкан, Дом Вкусов, Диамед Е Елаха, Егорьевский Хлебокомбинат, Енисейский Бройлер Ё Ёхор, Ёбатон, Ё Батон Ж Жива, Желейка, Жара З Зао Хлеб, Зелёное Село, Золотая Марка И Интер Хорика, ИП Волков, Индолина Й Йошкар-Олинский Мясокомбинат, Йола, К Кубанский Гостинец, Кружка и Бочка, Киевхлеб Л Лакото, Лидкон, Легенда Мари М Меркурий, Молокія, Мирамар Н Новосибирская Шоколадная Фабрика, Ника, Новосибхлеб О Островной, Оболонь, Остров Нефертити П Пепси, Плавыч, Пекарушка Р Родная Природа, Растишка, Российская Корона С Сладорино, Село Родное, Северная Гавань Т Тригорская Ферма, Традиции Севера, Таежный Сбор У УМКК, Уральский Хлеб, Умная Мама Ф Фаворит, Фруктони, Фамильные Пельмени Х Хлеб и Молоко, Хайран, Хрустальная Снежинка Ц Царевны Полей, Цезарь, Цена и Качество Ч Чебаркульская Птица, Черный Кабан, Чики-Рики Ш Швепс, Шельф, Штурман КФ Щ Щелкунчик, Щедрые, Щирый Кум Э Эльфа, Экопродукт, Элинар Ю Юзберг, Южное Изобилие, Юка Я Ягоды Карелии, Ярославские Сласти, Ясон . .. Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А АЗИЯ Кафе, Академия Кофе, АВТОБИСТРО Б Булка, Британские Пекарни, Братья Караваевы В Воккер, Вилка Ложка, Вася из Гуанчжоу Г Гриль 1, Грин Бокс, Гиннотаки Д Джаганнат, Дом Куксу, Дель Песто Е Евразия, Евро Кебаб, Ем Сам Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З За Обе Щеки, Забыли Сахар, Злата Печка И Империя Пиццы, Идеальное Меню, К Кузина, Кухня на Районе, Кукумбер Л Люди Любят, Легко, Линдфорс М Момо, МЯСОROOB, Милана Н На Парах, О Осака, Остерия Марио, Обед Буфет П Пицца Суши Вок, Пан Запекан, Подорожник Р Ромбаба, Рыба Рис, Рустерс С Сибирские Блины, Скалка, Сабвей Т Табаско, Ташир, Теремок У Урюк, Ф Французская Пекарня, Фарфор, Х Хэлси Фуд, Хатимаки, Хлебник Ц Цех 85, Ч Чайная Ложка, Чикен Пицца, Чикен Хауз Ш Штолле, Штефан Бургер, Шашлыкоff Э Этаж, Ю Юность, Я Япона Мама, Япоша, Якитория . .. Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Алми, Азбука Вкуса, АТБ Б Балтимор, Бристоль, Быстроном В Верный, Вестер, Виват Г Гиппо, Горожанка, Грядка Удачи Д Дикси, Добрянка, Дон Густо Е Елисейский, Евроспар, Европа З Закрома, Зельгрос, Золотая Подкова И Ижтрейдинг, Идея, К Караван, Квартал, Карусель Л Линия, Лэнд, Ленд М Матрица, Мосмарт, Мегас Н Наш Гипермаркет, НК, Наш Магазин О Окей, О’кей, П Парус, Петровский, Пловдив Р Роса, Ряды, Раут Маркет С Сити Гурмэ, Сотка, Станем Друзьями Т Табрис, Татищев, Три Кота У Универсам Невский, Ф Фудсити, Фикс Прайс, Фреш 25 Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, . .. Найти больше супермаркеты

Калорийность пиццы в зависимости от начинки. Калорийность различных видов начинок. Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

На очереди популярная пицца Додо.

Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.

Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ

Пицца	Ккал, на 100	Белки	Жиры	Углеводы
Супермясная	279	11	15	24
Пицца 4 сыра	199	8	7	24
Двойная пепперони	257	10	12	26
Пепперони	250	10	10	26
Пицца ДОДО	203	8	8	22
Грибы и ветчина	189	9	6	23
Дон Бекон	277	9	15	24
Ранч-пицца	214	9	8	24
Четыре сезона	189	5	8	25
Гавайская	216	12	7	25
Мясная	237	11	9	26
Пицца Маргарита	182	7	5	25
Сырная	223	9	8	27
Пицца-пирог (сладкая)	144	2	2	29
Цыпленок барбекю	251	9	12	24
Морская	176	8	5	25
Итальянская	220	8	8	27
Мексиканская	164	7	4	23
Сырный цыпленок	196	9	6	23
Чизбургер-пицца	208	7	9	22
Овощи и грибы	173	6	5	23

Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней.

Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.

Калорийность пиццы с колбасой, охотничьими колбасками, беконом – выше, чем калорийность пиццы Маргарита или пиццы с овощами, грибами, морепродуктами (жира в последних тоже меньше всего). Также зависит от соуса, который использовал повар.

Кусок пиццы: калорийность и вес

Зная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.

Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.

• Пример: маленькая пицца «4 сыра» весит 450 граммов и режется на 6 кусков. Значит, вес одного куска равен 75 граммам, калорийность пиццы с сыром – 199 ккал на 100 гр. Следовательно, калорийность 1 куска пиццы «4 сыра» – 150 ккал.

Как не переедать?

• Прекращайте кушать, испытывая чувство легкого голода, не наедайтесь до отвала.
• Старайтесь заказывать ровно столько, чтобы сразу съесть. Запомните, сколько нужно пиццы на двоих, на четверых или на большую компанию.
• Отдавайте предпочтение пицце с сыром и помидорами – калорийность ее ниже. Сюда же отнесем: грибы, нежирную ветчину, лосось, кальмары, креветки. А вот блюда с майонезом, беконом, колбасой лучше есть как можно реже. Калорийность тонкой пиццы также обычно ниже.
• Оптимальный вариант: с чаем или кофе. Если, поедая пиццу, вы употребите алкоголь, готовьтесь, что съедите больше. Сладкую газировку тоже в мусор!

Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!

Сегодня будем считать калорийность пиццы в зависимости от видов начинки и узнаем, сколько такой выпечки можно (и можно ли) кушать худеющим. Заодно выясним, есть ли в этом блюде что-то полезное или же это обычный фастфуд, который не несет ничего, кроме кратковременного чувства насыщения и лишних сантиметров на талии.

Жирная и сытная?

В принципе, сегодня любая лепешка, покрытая остатками вчерашнего ужина и посыпанная сыром, а затем запеченная в духовке, может называться пиццей. В каждом доме, ресторане и кафе выпекается своя пицца. Калорийность на 100 грамм будет зависеть от энергетической ценности теста и вида (а также количества) начинки.

Изначально же пиццей называлась лепешка, смазанная соусом из помидоров и запеченная в печи. Понятно, что такое блюдо имеет иную калорийность, нежели привычная нам смесь помидоров, колбасы и расплавленного сыра.

Поэтому рассчитывать точные цифры в каждом случае нужно отдельно. Но есть усредненный показатель. Он колеблется в пределах 200-400 кКал на 100 граммов продукта.

Домашняя пицца обычно питательнее, чем ресторанная.

Толстый и тонкий

Краст — корж-основа для пиццы — главный источник калорий. Популярный рецепт предполагает использование муки из твердых сортов пшеницы, дрожжей, соли и оливкового масла.

Можно сколько угодно пытаться снизить количество калорий, подбирая начинку из овощей и фруктов. Но это бесполезно, если наполнитель выкладывается на толстый слой дрожжевого или слоеного теста.

Чем тоньше корж, тем меньше энергетическая ценность. Если же используется пресное тесто на кефире или другом кисломолочном продукте, то калорийность пиццы снижается еще больше. Наконец, можно использовать муку грубого помола.

В среднем питательность дрожжевого теста составляет 250 кКал, а слоеного — 450 кКал на 100 граммов.

Максимально снизить число калорий можно, если приготовить «ленивую» диетическую пиццу, для которой в качестве теста используется полкило куриной грудки, 1 яйцо, соль, перец и зелень. Ингредиенты размалываются в блендере, затем смесь распределяется на бумаге для выпечки, а сверху выкладывается начинка. Понятно, что последняя тоже должна быть суперлегкой. Такой рецепт позволяет удержать количество калорий в пределах 110 кКал на 100 граммов.

Неправильные начинки

Классическая итальянская пицца — это тонкий корж и простая начинка из нескольких ингредиентов. Наполнитель может состоять просто из обычного томатного соуса или нескольких видов сыра. Большое разнообразие компонентов не предполагается, хотя бытует стереотип, что пицца — это открытый пирог с начинкой из «всего, что нашлось в холодильнике».

Поэтому классическая пицца почти безвредна для фигуры, хотя перебарщивать не стоит. А вот привычные нам составы имеют достаточно высокую энергетическую ценность.

Калорийность пиццы с сыром всегда выше, нежели без него. Но он уже стал своеобразной визитной карточкой этого блюда. Есть даже пицца, начинка которой состоит только из сыра, которая так и называется — «Четыре сыра» (моцаррелла, пармезан, эмменталь, горгонзола). В ней 275 кКал.

Пицца с колбасой, мясом, курицей

Колбасаные изделия — один из самых распространенных ингредиентов для начинки. Это могут быть охотничьи колбаски, сосиски, докторская колбаса, салями или несколько видов сразу. Калорийность пиццы с колбасой составляет в среднем 280 кКал на 100 граммов.

Минимизировать энергетическую ценность этого вида пирога можно, если использовать только один сорт колбасы, сыр и томатный соус. То есть без буквально просящихся в блюдо маслин, соленых огурчиков, грибов, помидоров.

Если в качестве наполнителя используется мясо, то цифра возрастет до 360 кКал. Пицца с морепродуктами — не только самая экзотичная для нашей страны, но и одна из самых питательных — от 250 (с креветками) до 450 (с лососем) кКал.

Значительно ниже калорийность у пиццы с курицей — от 200 кКал на 100 граммов.

Пицца с овощами и фруктами

Этот вариант понравится худеющим. Классическая неаполитанская пицца, начинка которой состоит из помидоров, базилика и моцареллы, имеет энергетическую ценность 157 кКал на 100 граммов.

Достаточно низкокалорийным продуктом являются грибы, особенно с учетом того, что в пиццу их добавляют в небольшом количестве. В шампиньонах, например, всего 20 кКал на 100 граммов. Поэтому классическая пицца (лепешка, смазанная томатным соусом, помните?), в которую добавили грибы, — очень даже диетическое блюдо. Но встречается оно редко.

Можно схитрить и получить привычный и вкусный, но не очень питательный пирог. Так, при условии, что используется бездрожжевое тесто, калорийность пиццы с сосисками, шампиньонами и болгарским перцем составит всего 190 кКал.

Сладкие фруктовые пиццы содержат примерно 220-300 кКал.

Сколько калорий в куске пиццы

Энергетическая ценность всегда указывается для 100 граммов продукта, что не очень удобно. Ведь интереснее знать, сколько их содержит один кусок пиццы.

Калорийность, конечно же, будет зависеть от его веса. В среднем один кусочек весит 100-150 граммов. Точнее сказать нельзя, поскольку показатель определяется размером пиццы, толщиной теста, количеством и составом начинки. Кусочек маленькой пиццы может весить и меньше 100 граммов.

В кафе и ресторанах вес блюд указан в меню. Пиццу домашнего приготовления придется взвешивать самостоятельно.

Польза и вред

Многие ингредиенты этой вкусной лепешки содержат полезные вещества. В помидорах есть антиоксиданты, служащие хорошей профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Сыр — источник кальция.

Но не следует забывать, что пирог — он и в Африке пирог, как его не назови. Если постоянно есть диетическую пиццу, то особого удовольствия она не принесет. Более вкусные варианты имеют повышенную калорийность. Так что нужно соблюдать меру, а также выбирать тот вид продукта, к ингредиентам которого у вас нет противопоказаний.

Теперь вы знаете, каковая калорийность пиццы с разными начинками, и как снизить энергетическую ценность этого любимого всеми блюда. Приятного аппетита!

Пицца – одно из очень популярных блюд, которое вызывает споры по поводу пользы и вреда. Лёгкость приготовления, отличные вкусовые качества и разнообразие начинок никого не оставляет равнодушным. Но как же быть тем, кто следит за фигурой?

Основным показателем, определяющим диетичность блюда, является . Пицца может иметь различную калорийность, всё зависит от типа теста и ингредиентов начинки. Разновидностей пиццы существует огромное количество, наиболее популярными являются итальянский и американский вариант.

Какой вид пиццы выбрать?

Классическая итальянская пицца выпекается в специальной печи и имеет тонкий слой теста с всевозможными вариациями начинки. Американский вариант имеет более тяжёлый и плотный слой основы, представляя собой пышную булочку с открытой начинкой.

Тесто для итальянской пиццы менее калорийно, поскольку в нём содержится лишь немного оливкового масла, чуть сахара, соли и сухие дрожжи. Да и весовое соотношение коржей в итальянском и американском рецептах имеет значительную разницу.

Тесто для американской пиццы содержит сдобные ингредиенты, более плотное и тяжелое по составу и его просто больше. В американском варианте калорийность кусочка пиццы существенно возрастает из-за сдобы и объема теста. Если вы хотите насладиться вкусом пиццы и при этом не слишком навредить своей фигуре, лучше выбирать классическую итальянскую пиццу.

Калорийность пиццы и начинка

Классическая итальянская пицца может иметь калорийность от 140 до 350 ккал. Самой низкокалорийной является пицца с кальмарами на ржаном тесте около 140 ккал, пицца с начинкой из куриной грудки и потрохов с овощами около 160 ккал. пиццы на тонком тесте с различными начинками:

1. Вегетарианская пицца с начинкой из овощей (оливки, томаты, болгарский перец, зелень) – 179 ккал.
2. Пицца с грибами, овощами и луком – 200-218 ккал.
3. Пицца с колбасой – 240-255 ккал.
4. Пицца с 4 видами сыра – около 290 ккал.
5. Пицца с тремя видами мясных копчёностей – 290-300 ккал.
6. Пицца с лососем – более 400 ккал.

Калорийность домашней пиццы

Если вы хотите приготовить пиццу самостоятельно и при этом не съесть лишнего, то снизить калорийность домашней пиццы (в среднем, 240 ккал на 100 г) можно несколькими хитростями.

Пицца – достаточно популярное блюдо родом из Италии, которое прижилось и в нашей стране. Существует огромное разнообразие рецептов пиццы. Конечно же, многих интересует, сколько калорий в пицце.

Есть множество различных вариантов блюда. Однако пицца – довольно калорийное лакомство, по какому бы рецепту оно ни было приготовлено.

Сколько калорий в пицце по видам

Как известно, калорийность пиццы зависит от ее вида. В первую очередь при подсчете калорий нужно учесть, из какого теста сделана основа. Самой некалорийной принято считать основу на кефире либо на воде. В свою очередь основа на дрожжах будет содержать 244 ккал на 100 грамм, слоеная основа – 450 ккал.

Большое влияние на общую калорийность оказывает начинка. А начинок пиццы очень и очень много. Настоящая итальянская пицца содержит 236 ккал. Она состоит из тонкого коржа и начинки из помидоров, сыра, овощей, грибов, морепродуктов.

Популярным видом пиццы является сырная пицца. Калорийность на 100 грамм продукта составляет 250-350 ккал. Следует учитывать, что сыр при нагревании становится более калорийным. Кроме того, сырные пиццы часто имеют в основе по несколько видов сыра.

Одним из вариантов некалорийной пиццы является пицца с грибами. В качестве начинки используются шампиньоны, которые имеют невысокую калорийность. В пицце с грибами содержится примерно 170 ккал на 100 грамм продукта. Такая пицца не только вкусна, но еще и очень полезна, так как содержит много белка.

В свою очередь нужно отметить, что одним из самых калорийных видов является пицца с колбасой. Ее калорийность составляет 400 ккал на 100 грамм продукта. С такой пиццей нужно быть аккуратней тем, кто желает похудеть.

Довольно калорийной считается и пицца из морепродуктов. На ее долю приходится 449 ккал (100гр).

Калорийность пиццы по видам на 100 грамм:

Пицца 4 сыра – 272 ккал.
«Гавайская» пицца – 112 ккал.
Пицца с курицей – 225 ккал.
«Пепперони» — 263 ккал.
Маргарита – 207 ккал.

Калорийность домашней пиццы

Многие хозяйки не любят пиццу, которую подают в кафе или пиццериях, и готовят домашнюю пиццу. Сразу возникает вопрос, сколько калорий содержится в домашней пицце.

Нужно отметить, что калорийность домашней пиццы обычно бывает выше. Дело в том, что когда мы готовим пиццу дома, то готовы класть в качестве начинки всего и побольше. Многие любят комбинировать начинки, добавлять жирный соус.

Однако и в домашних условиях можно приготовить низкокалорийную пиццу. Для приготовления такой пиццы лучше выбирать тесто на воде, а в качестве начинки – грибы, куриное мясо, овощи и зелень.

Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.

Калорийность теста для основы

Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.

Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.

Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г

Вид теста	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Дрожжевое	6,5	5,3	49,0	270,0
Дрожжевое пресное	7,5	2,0	42,0	216,0
Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы)	8,7	6,8	55,8	320,0
Дрожжевое слоеное	7,7	20,9	41,0	383,0
На кефире	8,0	1,1	42,1	210, 0
Пресное	8,7	2,6	41,2	223,0
Пресное слоеное	5,5	21,9	39,5	377,0
Творожное	10,2	18,9	26,1	315,0
Тонкое тесто	6,6	3,3	36,7	203,0

Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.

Для приготовления вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.

Начинки для пиццы с низкой калорийностью

Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.

При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.

Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:

• брокколи;
• салат;
• морковь;
• кабачки;
• шпинат;
• кукуруза;
• зеленый горошек;
• оливки;
• томаты;
• грибы;
• куриная грудка;
• нежирная говядина, телятина;
• индейка;
• нежирная рыба;
• морепродукты.

Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.

Начинки для пиццы с высокой калорийностью

Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.

Высококалорийные продукты, используемые для приготовления :

• сыр с высокой жирностью;
• колбасные изделия;
• жирные сорта рыбы;
• жирные сорта мяса;
• овощи в кляре;
• майонез;
• горчица;
• кетчуп.

Калорийность разных видов пиццы

Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.

Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм

Пицца	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
4 сезона	11.6	9,4	22,9	219,0
4 сыра	12,2	28,2	17,4	320,0
Вегетарианская	8,5	5,6	20,0	164,0
Гавайская	10,5	3,4	35,9	216,0
Грибная	8,5	8,2	22,4	192,0
Деревенская с курицей	14,5	22,4	45,8	443,0
Диабло	9,2	12,6	25,1	240,0
Карбонара	11,0	8,0	37,0	264,0
Маргарита	7,5	10,4	20,3	210,0
Морская	8,4	5,5	25,7	181,0
Неаполитано	11,0	5,0	24,0	228,0
Пепперони	13,0	14,0	40,0	340,0
С моцареллой	9,7	13,8	24,4	260,6
С салями	9,0	9,0	33,0	249,0

Калорийность домашней пиццы

Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.

Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..

Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.

Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.

В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.

Польза и вред пиццы

Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.

Польза пиццы :

1. Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
2. Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
3. Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
4. Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
5. Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.

Вред пиццы :

1. Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
2. Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
3. Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.

Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

• Тонкая основа вместо толстой.
• Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
• Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
• Большое количество овощей в начинке.
• Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
• Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
• Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Калорийность пиццы

Заказать пиццу

Сколько калорий в средней пицце? Какова калорийность кусочка пиццы? Эти вопросы наверняка интересуют тех любительниц этого изобретения итальянской кухни, которые беспокоятся за свою фигуру и стараются поддерживать свой вес.

В целом итальянскую кухню можно отнести скорее к низкокалорийной. Итальянцы используют много овощей и фруктов, морепродукты и сыры моцарелла, пармезан, пекорино. Как и в любом блюде, калорийность пиццы определяется продуктами, входящими в ее состав.

Основа пиццы — корж (краст) в классической итальянской пицце выпекается из дрожжевого теста, в состав которого входят мука из твердых сортов пшеницы, оливковое масло и соль. Если учесть, что корж тонкий, то и количество калорий, которые вы вкушаете невелико. Пицца, использующая пресное тесто без дрожжей, менее калорийна. А пицца, которую готовят в других странах, где корж толстый, выше.

Важен и выбор такого необходимого продукта, как сыр. Лучшим для пиццы можно считать моцареллу. Это мягкий и легкий, хорошо усваивающийся сыр. Калорийность пиццы с сыром, безусловно, зависит от его выбора. Пицца 4 сыра (моцарелла, пармезан, горгонзола, эмменталь) имеет калорийность 275 ккал.

Начинка классической неаполитанской пиццы — помидоры, базилик и моцарелла позволяют ей оставаться в ряду низкокалорийных блюд. Вот почему калорийность пиццы «Маргарита» — классики итальянской кухни сравнительно невысока.

Для начинки используют разные продукты, и их выбор очень сильно сказывается на результате. Обычно пицца может содержать порядка 180–450 ккал. Например, калорийность вегетарианской пиццы с овощами (сладкий перец, помидоры, оливки, зелень) составляет 179 ккал. Калорийность пиццы сбарро с грибами выше — 197 ккал, а пицца цезарь с курицей имеет калорийность 199 ккал. Пицца с колбасой более калорийна, чем пицца с курицей. У пиццы пепперони калорийность порядка 300 ккал (в ней используется высококалорийная салями). На калорийность пиццы с морепродуктами влияет выбор морепродуктов: пицца с креветками — 250 ккал, а с лососем — 450 ккал.

Помимо состава продуктов, на калорийности пиццы сказывается и способ приготовления. Печется пицца или жарится, какое масло используется, какой соус. Вот почему, заказывая пиццу в ресторанах и пиццериях, нужно понимать, что калорийность пиццы от «Папы Джонса» или из «Империи пиццы» с одинаковым названием может несколько отличаться по величине.

А получить нужную калорийность домашней пиццы хозяйка может, выбрав соответствующие продукты и способ приготовления.

ПРОДУКЦИЯ

пицца Ассорти

Ветчина, салями, грибы, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Если разыгрался аппетит, самое время заказать эту пиццу! На борту ветчина, салями, грибы, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла». У голода просто не останется шансов!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,3 г

Жиры 16,2 г

Углеводы 32,9 г

Энергетическая ценность 332 ккал

пицца Весенняя

Куриное филе, копченая курица, помидоры, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Как природа обретает новую жизнь с приходом весны, так и вы почувствуете прилив сил, отведав эту пиццу! Ничего лишнего: только куриное филе, копченая курица, помидоры, зелень, соус и сыр «Моцарелла». Попробуйте!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 11,9 г

Жиры 13,15 г

Углеводы 22,56 г

Энергетическая ценность 254 ккал

пицца Ветчина

Ветчина, зелень, оливки, соус на выбор, сыр «Моцарелла»

Много-много первоклассной ветчины, дополненной зеленью, оливками и сыром «Моцарелла» — то, что нужно за просмотром кино в семейном кругу. Особенно рады будут дети.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 11,88 г

Жиры 14,21 г

Углеводы 28,8 г

Энергетическая ценность 291 ккал

пицца Гавайская

Окорок свиной, ананасы, оливки, зелень, соус, сыр «Моцарелла»

Если отпуск уже позади, или до него еще далеко, не стоит расстраиваться. Эта пицца подарит вам по-настоящему райский отдых, ведь в ее состав входит свиной окорок, ананасы, соус и сыр «Моцарелла». Просто попробуйте!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 8,85 г

Жиры 13,37 г

Углеводы 27,01 г

Энергетическая ценность 260 ккал

пицца Четыре сыра

Моцарелла, дор-блю, эмменталь, эдам, соус, зелень

Один? Два? Три? Четыре! Именно столько сортов сыра требуется, чтобы приготовить пиццу, способную покорить ваше сердце с первого кусочка. Моцарелла, Дор-блю, Эмменталь и Эдам — вот они, герои нашего времени!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,5г

Жиры 15,5 г

Углеводы 31,23 г

Энергетическая ценность 311,2 ккал

пицца Грибная

Грибы, зелень, оливки,соус, сыр «Моцарелла»

Мы не умеем вызывать грибной дождь, зато прекрасно готовим грибную пиццу с зеленью, оливками, соусом и сыром «Моцарелла». Если вы ее еще не пробовали, то самое время это исправить!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 6 г

Жиры 12,3 г

Углеводы 16,5 г

Энергетическая ценность 199 ккал

пицца Деревенская нью

Грудинка, говядина, огурец сол., перец болг, лук-порей, зелень, оливки, сыр «Моцарелла»

«Деревенская» пицца стала настоящим хитом, и поэтому мы решили немного изменить рецепт, чтобы вдохнуть в него новую жизнь! Теперь здесь грудинка, говядина, соленый огурец, болгарский перец, лук-порей, зелень, оливки и сыр «Моцарелла». Уже представили, как это вкусно? Тогда скорее заказывайте!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,44 г

Жиры 19,18 г

Углеводы 24,3 г

Энергетическая ценность 318 ккал

пицца Деревенская

Свинина копченая, перец сладкий, лук порей, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Такой знакомый и любимый вкус! Достаточно прочитать ингредиенты, чтобы понять, как сложно устоять перед этой пиццей: копченая свинина, сладкий перец, лук-порей, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла». Просто объедение!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 11,07 г

Жиры 20,22 г

Углеводы 26,72 г

Энергетическая ценность 332 ккал

пицца Карпаччо — чикен

Сыровяленая курица, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Взяв за основу знаменитый рецепт Карпаччо, мы создали пиццу с настоящим итальянским колоритом. Сыровяленая курица, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла» — идеальный баланс вкуса.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 11,9 г

Жиры 15,6 г

Углеводы 32,4 г

Энергетическая ценность 324 ккал

пицца Морская

Кальмары, мидии, осьминоги, креветки, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Вперед, на горизонт! Пицца со вкусом настоящих морских приключений. Кальмары, мидии, осьминоги, креветки, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла» — идеальный микс для дальнего плавания или отдыха в кругу друзей.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,9 г

Жиры 9,6 г

Углеводы 30,4 г

Энергетическая ценность 257 ккал

пицца Мясная

Филе копченой говядины, зелень, соус, сыр «Моцарелла»

Мяса много не бывает! Особенно когда это чудесное филе копченой говядины. Раскрыть его вкус помогают зелень, соус и сыр «Моцарелла». Признайтесь, вам уже захотелось попробовать эту вкуснятину?

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,9 г

Жиры 17,6 г

Углеводы 32,4 г

Энергетическая ценность 334 ккал

пицца Индейка под сыром

Ветчина из индейки, зелень, оливки, соус на выбор, сыр «Моцарелла»

Очень много нежнейшей ветчины из индейки, зелень, оливки, соус и любимый сыр «Моцарелла»… Звучит как стопроцентный рецепт отличного настроения. Пора проверить!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 7,74 г

Жиры 13,95 г

Углеводы 26,08 г

Энергетическая ценность 251 ккал

пицца Пепперони

Пепперони, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Классика на все времена! Пепперони, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла» — вкус, покоривший миллионы любителей пиццы по всему миру!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 10,8 г

Жиры 21,5 г

Углеводы 34,4 г

Энергетическая ценность 377 ккал

пицца Русская солянка

Салями,ветчина,говядина,свинина,пепперони, лук,огурцы сол. ,перец остр.,грибы,оливки,сыр Моцарелла.

В этой пицце так много видов мяса, что просто глаза разбегаются: салями, ветчина, говядина и свинина. Добавьте сюда лук, соленые огурцы, острый перец, грибы, оливки и сыр «Моцарелла», и получится отличная компания для вкусного отдыха.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,44 г

Жиры 19,16 г

Углеводы 23,4 г

Энергетическая ценность 318 ккал

пицца Турецкая

Вареная говядина, сладкий перец, острый перец, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Если бы «Тысяча и одна ночь» была кулинарной книгой, в ней обязательно был бы этот сказочный рецепт! Здесь вареная говядина, сладкий и острый перцы, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла». Попробуйте волшебство на вкус!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 11,8 г

Жиры 17,8 г

Углеводы 23,8 г

Энергетическая ценность 305 ккал

пицца Куриная

Копченая курица, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Проголодались? Самое время заказать эту пиццу! Здесь есть все, что нужно для отличного перекуса: копченая курочка, зелень, оливки и любимый сыр «Моцарелла».

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12 г

Жиры 17 г

Углеводы 34,4 г

Энергетическая ценность 352 ккал

пицца Фахито

Куриная грудка в специях, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Возможно, вы не запомните название этой пиццы, но вы точно запомните ее нежный и яркий вкус! В составе куриная грудка в специях, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла». Пальчики оближешь!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 13 г

Жиры 19 г

Углеводы 32,4 г

Энергетическая ценность 355 ккал

пицца Маргарита

Соус, сыр «Моцарелла», базилик.

У этой пиццы особое очарование! Казалось бы, три простых ингредиента — сыр «Моцарелла», соус и базилик, но вы влюбитесь в нее с первого кусочка! И, будьте уверены, эта любовь взаимна!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 10,4 г

Жиры 9 г

Углеводы 23,9 г

Энергетическая ценность 207 ккал

пицца Фаворит

Грудинка, копчёная говядина, огурцы сол. , грибы, перец болг, зелень, оливки, сыр «Моцарелла»

Ваш фаворит в борьбе с голодом! В этой пицце так много начинки, что можно наесться всего одним кусочком.. А вот остановиться на этом почти невозможно. Грудинка, копченая говядина, соленые огурцы, грибы, болгарский перец, зелень, оливки и сыр «Моцарелла» — просто космос!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 12,4 г

Жиры 16,7 г

Углеводы 21,2 г

Энергетическая ценность 304 ккал

пицца Прима Вера

Сервелат, говядина, помидоры, перец болгарский, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Пикантный сервелат, сытная говядина, сочные помидоры, ароматный болгарский перец, свежая зелень, чудесные оливки, любимый соус и нежный сыр «Моцарелла»… Нет, мы не тренируемся подбирать эпитеты, мы просто описываем вкус этой потрясающей пиццы.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 7,1 г

Жиры 12,2 г

Углеводы 22,8 г

Энергетическая ценность 269 ккал

пицца Креветки

Креветки, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

Любите креветки? Здесь их очень и очень много! А еще мы добавили зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла», чтобы получить идеальный вкус для любителей морепродуктов.

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 13,9 г

Жиры 15,6 г

Углеводы 33,4 г

Энергетическая ценность 325 ккал

пицца Дружная семейка

Ветчина, салями, грибы, помидоры, перец сладкий, зелень, оливки, соус, сыр «Моцарелла»

За неразглашение рецепта этой пиццы нам предлагали миллион долларов, но мы предпочли остаться честными перед вами. Здесь ветчина, салями, грибы, помидоры, сладкий перец, зелень, оливки, соус и сыр «Моцарелла». Просто попробуйте!

Пищевая ценность продукта на 100 г:

Белки 10,53 г

Жиры 14,06 г

Углеводы 23,42 г

Энергетическая ценность 261 ккал

Сколько калорий в куске пиццы с грибами. Калорийность пиццы с разными начинками

Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.

Калорийность теста для основы

Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.

Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.

Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г

Вид теста	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Дрожжевое	6,5	5,3	49,0	270,0
Дрожжевое пресное	7,5	2,0	42,0	216,0
Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы)	8,7	6,8	55,8	320,0
Дрожжевое слоеное	7,7	20,9	41,0	383,0
На кефире	8,0	1,1	42,1	210, 0
Пресное	8,7	2,6	41,2	223,0
Пресное слоеное	5,5	21,9	39,5	377,0
Творожное	10,2	18,9	26,1	315,0
Тонкое тесто	6,6	3,3	36,7	203,0

Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.

Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.

Начинки для пиццы с низкой калорийностью

Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.

При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.

Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:

• брокколи;
• салат;
• морковь;
• кабачки;
• шпинат;
• кукуруза;
• зеленый горошек;
• оливки;
• томаты;
• грибы;
• куриная грудка;
• нежирная говядина, телятина;
• индейка;
• нежирная рыба;
• морепродукты.

Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.

Начинки для пиццы с высокой калорийностью

Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.

Высококалорийные продукты, используемые для приготовления :

• сыр с высокой жирностью;
• колбасные изделия;
• жирные сорта рыбы;
• жирные сорта мяса;
• овощи в кляре;
• майонез;
• горчица;
• кетчуп.

Калорийность разных видов пиццы

Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.

Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм

Пицца	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
4 сезона	11.6	9,4	22,9	219,0
4 сыра	12,2	28,2	17,4	320,0
Вегетарианская	8,5	5,6	20,0	164,0
Гавайская	10,5	3,4	35,9	216,0
Грибная	8,5	8,2	22,4	192,0
Деревенская с курицей	14,5	22,4	45,8	443,0
Диабло	9,2	12,6	25,1	240,0
Карбонара	11,0	8,0	37,0	264,0
Маргарита	7,5	10,4	20,3	210,0
Морская	8,4	5,5	25,7	181,0
Неаполитано	11,0	5,0	24,0	228,0
Пепперони	13,0	14,0	40,0	340,0
С моцареллой	9,7	13,8	24,4	260,6
С салями	9,0	9,0	33,0	249,0

Калорийность домашней пиццы

Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.

Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..

Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.

Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.

В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.

Польза и вред пиццы

Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.

Польза пиццы :

1. Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
2. Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
3. Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
4. Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
5. Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.

Вред пиццы :

1. Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
2. Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
3. Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.

Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

• Тонкая основа вместо толстой.
• Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
• Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
• Большое количество овощей в начинке.
• Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
• Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
• Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Итальянская лепешка с сыром и томатами, которую уже давно все привыкли называть пиццей, является одним из самых популярных блюд в мире.

В обеденный перерыв можно быстро перекусить кусочком пиццы. Вечером можно получить удовольствие от общения с друзьями в пиццерии. Для семейного застолья пиццу можно заказать с доставкой на дом или приготовить в домашних условиях.

Это блюдо вряд ли когда-нибудь сможет надоесть, ведь вариантов приготовления теста для пиццы – масса. Что уже говорить о начинке – тут простор для идей безграничен.

Наиболее калорийный вариант теста – «американский». Пышный и мягкий корж из дрожжевого теста даже без начинки имеет калорийность около 250 ккал на 100 грамм продукта.

Колбаса в виде начинки может добавить готовому продукту от 300 до 600 калорий в зависимости от вида колбасы и от ее жирности.

Энергетическая ценность 100 грамм пиццы с колбасой и помидорами на дрожжевом тесте составит приблизительно 255 ккал.

Пицца с колбасой и сыром

Сыр входит в состав большинства видов этого блюда. Лучший выбор сыра для пиццы – моцарелла. Этот полезный продукт легко усваивается, имеет приятный мягкий вкус и натуральный состав.

Калорийность пиццы с колбасой и сыром составляет 248 ккал на 100 грамм продукта.

Пицца с колбасой и сыром — востребованный и наиболее часто заказываемый вид этого блюда. Такой вариант – сытный и приятный на вкус.

Калорийность пиццы с ветчиной и грибами

Сочная, ароматная, яркая, аппетитная – так можно описать пиццу с ветчиной и грибами. В начинку такого блюда входят:

• шампиньоны;
• ветчина;
• помидоры;
• твердый сыр;
• смесь сухих итальянских трав.

Калорийность 100 грамм такой пиццы – 244 килокалории.

Пицца Маргарита и Пепперони

Одним из наиболее диетических вариантов пиццы, насколько это вообще возможно, является Маргарита. Начинка для нее состоит из помидоров, сыра моцарелла и пармезан и базилика.

Калорийность 100 грамм пиццы Маргарита – 208 ккал.

Слово «пепперони» означает «острая колбаса». Итальянцы называют блюдо с таким ингредиентом «Дьявольская пицца». Классический вариант пиццы Пепперони имеет островатый пикантный вкус.

В состав начинки, кроме колбасы пепперони, входит томатный соус и сыр моцарелла.

Энергетическая ценность пиццы Пепперони –254 ккал на 100 грамм продукта.

«За» и «против»

Почему у пиццы есть не только приверженцы, но и ярые противники? Ведь тесто готовится из натуральных ингредиентов. Продукты, чаще всего использующиеся для начинки – мясо, грибы, помидоры, перец, сыр также полезны. Почему же диетологи не советуют включать пиццу в свой постоянный рацион?

Виной всему процесс приготовления пиццы в сегодняшних реалиях.

Майонезы и кетчупы, входящие в состав большинства видов пиццы, не могут похвастаться натуральным составом. Мясо зачастую заменяется колбасой. Да и использование во многих заведениях быстрого питания многократно пережаренного масла в процессе приготовления начинки для пиццы не добавляет полезности готовому продукту.

Сделать это блюдо не только вкусным, но и полезным для собственного организма достаточно просто – приготовьте пиццу дома . Используйте для приготовления свежие помидоры и куриное мясо, потрите сыр, добавьте перец, чеснок и ароматные травки – и вот уже готова натуральная, вкусная и совершенно безопасная для здоровья пицца.

Калорийность пиццы определяется составом теста и начинки. Вариантов для приготовления теста в домашних условиях очень много. Это и дрожжевое, и слоеное, и кефирное тесто.

Вариант приготовления основы для пиццы на кефире наиболее оптимален для тех, кто хочет на выходе получить минимум калорий.

Готовьте пиццу дома, экспериментируйте с вариантами теста и начинок, проявляйте фантазию в процессе приготовления – и любимое блюдо будет приносить вам не только удовольствие, но и пользу. Только не увлекайтесь – ведь удовольствие это – высококалорийное.

Пицца – одно из очень популярных блюд, которое вызывает споры по поводу пользы и вреда. Лёгкость приготовления, отличные вкусовые качества и разнообразие начинок никого не оставляет равнодушным. Но как же быть тем, кто следит за фигурой?

Основным показателем, определяющим диетичность блюда, является . Пицца может иметь различную калорийность, всё зависит от типа теста и ингредиентов начинки. Разновидностей пиццы существует огромное количество, наиболее популярными являются итальянский и американский вариант.

Какой вид пиццы выбрать?

Классическая итальянская пицца выпекается в специальной печи и имеет тонкий слой теста с всевозможными вариациями начинки. Американский вариант имеет более тяжёлый и плотный слой основы, представляя собой пышную булочку с открытой начинкой.

Тесто для итальянской пиццы менее калорийно, поскольку в нём содержится лишь немного оливкового масла, чуть сахара, соли и сухие дрожжи. Да и весовое соотношение коржей в итальянском и американском рецептах имеет значительную разницу.

Тесто для американской пиццы содержит сдобные ингредиенты, более плотное и тяжелое по составу и его просто больше. В американском варианте калорийность кусочка пиццы существенно возрастает из-за сдобы и объема теста. Если вы хотите насладиться вкусом пиццы и при этом не слишком навредить своей фигуре, лучше выбирать классическую итальянскую пиццу.

Калорийность пиццы и начинка

Классическая итальянская пицца может иметь калорийность от 140 до 350 ккал. Самой низкокалорийной является пицца с кальмарами на ржаном тесте около 140 ккал, пицца с начинкой из куриной грудки и потрохов с овощами около 160 ккал. пиццы на тонком тесте с различными начинками:

1. Вегетарианская пицца с начинкой из овощей (оливки, томаты, болгарский перец, зелень) – 179 ккал.
2. Пицца с грибами, овощами и луком – 200-218 ккал.
3. Пицца с колбасой – 240-255 ккал.
4. Пицца с 4 видами сыра – около 290 ккал.
5. Пицца с тремя видами мясных копчёностей – 290-300 ккал.
6. Пицца с лососем – более 400 ккал.

Калорийность домашней пиццы

Если вы хотите приготовить пиццу самостоятельно и при этом не съесть лишнего, то снизить калорийность домашней пиццы (в среднем, 240 ккал на 100 г) можно несколькими хитростями.

Изначально традиционно итальянское блюдо готовилось по классической рецептуре, и список ингредиентов был достаточно прост: корж, томатная паста, помидоры и сыр. Добавлять в начинку колбасу и ветчину стали американцы, у которых это блюдо наравне с фастфудом быстро приобрело огромную популярность и стало считаться «тяжелым», калорийным продуктом. На самом деле, если подходить к выбору ингредиентов с умом, то калорийность пиццы не будет столь высокой, хотя назвать ее диетическим продуктом все же сложно.

Сколько калорий скрывает классическая и «американская» пицца?

Несмотря на обилие различных соусов и сыров, традиционная итальянская кухня достаточно низкокалорийная. Она содержит много овощей, фруктов, зелени и минимум мясных продуктов. Для изготовления коржа используется тонкое дрожжевое тесто, а на большую часть блюда приходится вкусная овощная начинка. Чтобы определить, сколько калорий в пицце и как на это влияет процесс приготовления, необходимо рассмотреть все составляющие по частям.

• Тесто. Можно заметить, что в элитных кафе и ресторанах, где в меню присутствуют блюда итальянской кухни, корж пиццы не превышает толщины 0,4–0,5 мм. Технология выпечки близка к традиционной и происходит в специальной печи. Для приготовления теста используют муку, воду и масло. В бюджетных заведениях фастфуда, тесто сдобное дрожжевое, невероятно пышное, зачастую является основной составляющей пиццы. Калорийность такой лепешки достаточно велика — около 250 ккал на массу 100 г, в то время как пресное тесто несколько ниже — около 210 ккал.
• Томатный соус. Классическое блюдо готовится с использованием томатной пасты, в то время как «американские» пиццы содержат огромное количество майонеза и кетчупа, что резко повышает их калорийность. Так, разница между кетчупом и томатной пастой составляет 56 ккал на массу 100 г, что весьма ощутимая цифра.
• Начинка — самая важная и вкусная составляющая. Калорийность пиццы с вегетарианским наполнением, безусловно, ниже. Ее состав включает: томаты или помидоры Черри, артишоки, болгарский перец, репчатый лук, маслины, оливки и много других овощей. Самая известная низкокалорийная пицца — классическая «Маргарита». Достаточно «безопасны» для фигуры грибы, поэтому начинка из шампиньонов средней калорийности. Если хочется мяса, то лучше отдать предпочтение таким составляющим, как курица, индейка, нежирная говядина или морепродукты. Солями, ветчину и различные виды колбас следует избегать, они и так достаточно калорийны, а после термической обработки этот показатель повысится еще больше.
• Сыр. Для приготовления блюда используют различные сорта сыра, и в зависимости от % жирности, его энергетическая ценность на массу 100 г варьирует от 250 до 360 ккал. Важно знать, также как и колбасные изделия, калорийность сыра после термической обработки заметно повышается. Некоторые рецепты не включают классическую «паутинку» из тертого сыра. Иногда его заменяют кусочки брынзы или моцареллы, калорийность которых 220–260 ккал.

Наиболее популярные сорта пиццы и их энергетическая ценность на массу 100 г.

Наименование или составляющие пиццы	Количество ккал*
«Маргарита» (томатная паста, помидоры, сыр)
Вегетарианская (помидоры, оливки, сладкий перец, зелень)
С грибами и репчатым луком
С грибами и полукопченой колбасой
С грибами и мариноваными корнишонами
С креветками и сыром
С лососем и сыром
«Гавайская» (с курицей и ананасом)
С курицей, базиликом и мацареллой
С солями, ветчиной или колбасой	от 250 до 300

*данные являются усредненными, и показатель во многом зависит от состава теста, количества масла и калорийности самих ингредиентов

Как включить в рацион пиццу без вреда для фигуры?

Учитывая сколько калорий в пицце, даже вегетарианской, нужно серьезно отнестись к ее доле в рационе. Если отказаться полностью от кусочка этого ароматного блюда не получится, то следует хотя бы придерживаться нескольких правил.

Лучше приготовить пиццу самостоятельно, так можно контролировать энергетическую ценность продуктов и попытаться снизить калорийность как лепешки, так и начинки. Тесто лучше замешивать на кефире, используя муку грубого помола и оливковое масло.

Следует выбирать пиццу, в которой содержится большое количество овощей и зелени (свежие листья салата, рукола), они снизят нагрузку на пищеварение. Мясо в составе должно быть отварным, колбаса и ветчина категорически не подходят, так же как и присутствие майонеза.

Для тех, кто не хочет прибавить в весе, диетологи рекомендуют съедать за раз не более 2 кусочков и только в первой половине дня. В среднем стандартный кусок пиццы весит около 100 г.

Придерживаясь этих правил, не возбраняется побаловать себя 2–3 раза в месяц вкусной едой и при этом сохранить стройную фигуру. А чтобы совесть не мучила за съеденные пару кусочков, приобретенные калории можно потратить в спортзале или на 30–минутной пробежке в парке.

Видео-рецепт приготовления домашней пиццы

Пожалуй, среди всех «вредностей» типа быстрого питания пицца занимает наиболее почетное положение, пользуясь популярностью не только в Италии и Америке, но и во всем мире. Казалось бы, в ней нет ничего особенного: тонкий плоский пласт теста, ассорти из овощей, мяса или морепродуктов, засыпанное сыром. Но до чего же вкусно, быстро и просто! Пицца уже давно вошла в привычный рацион россиянина, став как сытным перекусом, закуской для большой компании на неформальном торжестве, так и завтраком, обедом или ужином. Она готовится и из замороженных полуфабрикатов, и совершенно на различных видах теста. При наличии огромного выбора рецептов, ограниченных лишь фантазией создателя, появилась возможность постоянных экспериментов. А значит, что такое блюдо никогда не надоест, ведь в нее до бесконечности можно вносить что-то новое.

Вот только всю картину портят сторонники правильного питания, пропагандирующие отказ от подобных продуктов. Но ведь если посмотреть на состав пиццы, становится неясно, откуда ноги растут у протестов: овощи полезны, мясо, грибы и сыр тоже, в тесте натуральные ингредиенты, разве что майонез доверия не внушает, но его требуется-то всего ничего. В итоге – странно как-то. А потому всем, кто интересуется вредом и пользой данного продукта, нужно выяснять не только вопрос того, сколько калорий в пицце, но и что ее делает запрещенным блюдом в глазах диетологов, как можно обойти это «табу» и есть ли вообще подобная возможность.

Сколько калорий в пицце

Начинать подробный разбор калорийности пиццы – с колбасой, мясом, морепродуктами, грибами или разными видами сыра – придется с самой основы: с теста. И даже здесь уже есть несколько путей. Классическая итальянская, для выпекания которой используют специальную печь, готовится на тесте из сахара, соли, муки, теплой воды, оливкового масла и сухих дрожжей. Так как тесто сдобное дрожжевое, оно, безусловно, не поднимается, а остается достаточно тонким и легким, тем более что его пропорции отличаются от привычного дрожжевого для пирогов и ватрушек. Для американского варианта, напротив, характерно сдобное дрожжевое тесто, более пышное и мягкое, вследствие чего основа получается выше и толще, напоминая пирожок с не прикрытой начинкой. Калорийность пиццы в этом случае оказывается наиболее высокой, ведь именно дрожжевое является самым опасным для фигуры: «вес» основы достигает 250 кКал. Выражение «разнесло как на дрожжах» возникло не на пустом месте. Также популярно приготовление пиццы на слоеном, содовом и кефирном тесте: последнее наиболее оптимально с точки зрения минимизации ущерба, наносимого фигуре подобным блюдом.

Следующий момент, определяющий факт того, сколько калорий в пицце выйдет в итоге, это добавки. И тут начинается самое интересное, поскольку упомнить все невозможно. А потому придется разбирать наиболее привычные и часто использующиеся, отмечая их калорийность. Пицца с сыром, к примеру, это самая часто встречающаяся вариация. Причем, она может содержать как до четырех видов данного молочного продукта, так и просто его наличие в качестве посыпки. В любом случае, сыр присутствует на ней всегда. Что касается его калорийности, здесь цифра плавает в границах от 250 кКал до 350 кКал на сто грамм в зависимости от сорта и процента жирности. Но есть одно маленькое «но»: после термической обработки калорийность сыра возрастает, а, следовательно, и калорийность пиццы с сыром. Особенно это касается момента с полуфабрикатом. Если на нем указано, допустим, значение в 260 кКал на сто грамм, это не значит, что после доведения до окончательной готовности посредством духовки или микроволновой печи калорийность пиццы окажется все той же. И если для той, что лишь посыпана небольшим количеством – сто-двести граммов – данного молочного продукта, цифра повысится не так сильно, то там, где он составляет основу, калорийность пиццы с сыром после приготовления окажется значительно большей, нежели казалась при предварительном соединении продуктов. Например, для наиболее известной пиццы «4 сыра», где используется Пармезан, Эмментальский, Моцарелла и Горгонзола, едва сдобренные зеленью и приправами, «вес» в итоге покажет 293 кКал на сто грамм.

Чуть менее часто в данном блюде используются колбасные изделия различного рода – от ветчины до салями. И здесь калорийность пиццы с колбасой тоже не имеет одной-единственной цифры. Во-первых, «вес» такой добавки колеблется от 300 кКал до 600 кКал на сто грамм в зависимости от вида: вареная, варено-копченая или сырокопченая, а также от процента жирности. Во-вторых, при термообработке последний показатель растет, что приводит и к увеличению калорийности колбасы и пиццы с ней. Про нагрузку на поджелудочную железу говорить и нечего: пропущенная через духовку или микроволновую печь пепперони легким продуктом не может считаться ни с какой точки зрения. Полезным, к сожалению, тоже, поскольку теряет все намеки на ценные вещества, которых и без того кот наплакал, после очередной термообработки. Калорийность пиццы с колбасой на бездрожжевом тесте с добавлением зелени и помидор может достигать 240 кКал на сто грамм, а на дрожжевом, особенно сдобном, и всех 255 кКал. Но опаснее всего слоеное: одна лишь основа будет весить 455 кКал на сто грамм.

У пиццы с грибами калорийность, пожалуй, одна из самых низких, хотя бы по той причине, что такая добавка не тяжелеет в разы посредством запекания, пусть даже и под сыром. Сами по себе шампиньоны, которые чаще всего входят в состав начинки, могут считаться продуктом с отрицательной калорийностью, поскольку «весят» меньше 30 кКал на сто грамм, но являются источником растительного белка, а потому довольно хорошо насыщают организм. В сочетании с зеленью, томатами, оливковым маслом и сыром Пармезан, они могут называться относительно полезной смесью, если сравнивать с другими начинками. Калорийность пиццы с грибами в итоге способна показать всего 177 кКал, что позволяет считать ее относительно диетическим вариантом. Похудеть на ней не получится, но шансов не поправиться с одного кусочка больше, нежели с колбасных и чистых сырных вариаций.

Пицца в рационе тех, кто следит за своей фигурой

Безусловно, какой бы невысокой ни была калорийность пиццы, питаться ей ежедневно нельзя хотя бы с точки зрения нагрузки на поджелудочную железу. Излишне активная ее работа, не отличающаяся стабильностью, приводит к увеличению уровня сахара в крови и, как итог, к избыточному весу. Тем не менее, изредка позволить себе кусочек в первой половине дня не возбраняется. Идеально готовить это блюдо в домашних условиях, а не приобретать полуфабрикаты, чтобы была возможность лично проконтролировать все составляющие и убедиться в том, что если калорийность пиццы – с грибами, морепродуктами или мясом – не слишком-то упадет, то хотя бы удастся в нее привнести максимум пользы и оправдать содержащиеся в пицце калории.

Вред или польза: сколько калорий в одной порции итальянской пиццы?

Каков уровень калорийности в пицце?

Несмотря на такую популярность пиццы многие задаются вопросом, а сколько калорий в пицце? Особенно волнует этот вопрос сторонников правильного питания. Поэтому, всем кто интересуется чего больше вреда или пользы от употребления пиццы, следует разобраться, из чего она состоит.

Прежде всего, следует разобраться с тестом, которое используется для приготовления пиццы. Основной особенностью настоящей итальянской пиццы является тонкое дрожжевое тесто, состоящее из сахара, соли, муки, теплой воды, оливкового масла и дрожжей. Такое тесто не поднимается и остается достаточно тонким благодаря своим пропорциям, которые отличаются от обычного сдобного дрожжевого теста. Популярно приготовление пиццы также на бездрожжевом и слоеном тесте. Если говорить о калорийности теста, то дрожжевое имеет показатель до 250 ккал на 100 г, тогда как слоеное – порядка 450 ккал.

Следующей составляющей, влияющей на калории в пицце – это начинка. Самой популярной добавкой любой пиццы является сыр. Причем, применяться сыр может как в качестве посыпки, так и быть основной составляющей начинки (к примеру, в пицце «4 сыра»). Калорийность сыра варьируется в пределах от 250 ккал до 350 ккал в 100 г продукта в зависимости от сорта и жирности. При этом следует учитывать, что при термической обработке калорийность сыра возрастает и это влияет на количество калорий в пицце.

Например, количество калорий в наиболее известной пицце «4 сыра», где используется пармезан, моцарелла, горгонзола и сыр Эменталь, составляет порядка 300 ккал на 100 г.

Очень часто в пицце используются различные колбасные изделия, калорийность которых колеблется в пределах от 300 ккал до 600 ккал на 100 г в зависимости от вида. А при термообработке, как и в случае с сыром, калорийность колбасы возрастает, что приводит к увеличению калорий в пицце.

Зависит ли калорийность от теста?

При этом, калорийность пиццы с колбасой на бездрожжевом тесте, может достигать 240 ккал на 100 г, а на дрожжевом – 255 ккал. Больше всего калорий в пицце из слоеного теста – порядка 450 ккал на 100 г.

Пожалуй, меньше всего калорий имеет пицца с грибами. Шампиньоны, которые входят в состав начинки, имеют низкую калорийность всего 30 ккал на 100 г, но являясь источником белка способны хорошо насыщать организм. Калорийность 1 куска пиццы с грибами может составить всего 170 ккал, что позволяет считать такой вариант пиццы низкокалорийной.

Что касается других видов начинок, то предпочтительнее использовать белое мясо птицы, а не колбасу. Очень хороший результат в плане снижения калорийности блюда дает использование овощей: помидоров, брокколи, маринованных и соленых огурцов. Можно включать в начинку авокадо и ананасы, которые способствуют сжиганию жиров.

Примером сочетания в начинке таких ингредиентов как мясо и ананасы, является Гавайская пицца. Сочетание соленого и сладкого делает вкус пиццы довольно экзотическим. Калорийность же этого вида пиццы составляет всего 190 ккал на 100 г.

Поэтому, для тех, кто тщательно высчитывают количество потребляемых калорий, даже целая Гавайская пицца будет вполне приемлемой.

Вместо майонеза можно использовать томатную пасту и стараться добавлять приправы и зелень, которые облегчают нагрузку на пищеварение. При этом, тем, кто боится поправиться следует отдавать предпочтение пицце с сыром и помидорами – калорийность ее ниже. Или же пицце с начинкой из грибов, нежирной ветчины, лосося, кальмаров или креветок. А вот блюда с майонезом, беконом, колбасой лучше есть как можно реже.

Например, калорийность 100 грамм пиццы «пепперони» составляет 276 ккал. Зато пицца с морепродуктами содержит всего 252 ккал на 100 г.

Калорийность пиццы. Какова цена вкуса?

24.01.2020 Нико Пиццарский

Пицца – это любимое многими блюдо итальянской кухни. Ее готовят более чем с 150 странах по всему миру. Приготовить ее можно с практически любой начинкой, и блюдо все равно получается вкусным. Но есть и обратная сторона. Пицца считается продуктом калорийным, поэтому не рекомендуется тем, кто сидит на диете.

Калорийность основы для пиццы

Чаще всего пиццу готовят на дрожжевом или слоеном тесте, и даже если ее начинка состоит только из овощей, продукт будет калорийным из-за лепешки.

Калорийность теста на дрожжах составляет 250 ккал/100г. Слоеное дрожжевое тесто будет еще более вредным для фигуры. Это же касается и теста на молоке, сметане, майонезе или пиве.

Калорийность начинки для пиццы

Основными видами начинки для пиццы являются сыр, колбаса, мясо, овощи, грибы.

Твердый сыр в небольшом количестве разрешен даже тем, кто придерживается строгой диеты. Но в большом количестве, в расплавленном состоянии и в сочетании с другими начинками он очень калорийный. Самыми вредными для фигуры считаются пиццы с большим количеством сыра, такие как Маргарита, Четыре Сыра, Пепперони. Калорийность такого угощения будет составлять 250-300 ккал/100г.

Для того, чтобы готовое блюдо было более красивым и вкусным, в него добавляют копченую колбасу, сосиски, бекон, грудинку. Это увеличивает количество калорий в блюде. Чтобы пицца была более полезной, копчености можно заменить на куриную грудку. То есть, пиццы «Пепперони», «Мясная», «Итальянская», «Мясное ассорти», «Карбонара» и другие, где используются копчености, категорически противопоказаны худеющим.

Пиццу с овощными начинками можно употреблять без опасения за свою фигуру. Запеченные овощи богаты витаминами и клетчаткой. А вот на грибы стоит обратить особое внимание. Они считаются тяжелой пищей, плохо перевариваются, задерживают жидкость в организме.

Часто пиццу употребляют вместе с чесночным, сырным или другим соусом на основе майонеза. Это тоже придает ей дополнительную жирность.

Низкокалорийная пицца

В некоторых заведениях подают пиццу, калорийность которой составляет всего 180 ккал/100г. Ее называют вегетарианской. Она готовится на тесте без использования дрожжей. Ее начинка представляет собой брокколи, кабачки, томаты, морковь, перец, кукурузу. Она получается вкусной и разнообразной. В качестве приправы используют кунжут, различную зелень, оливки, соевый творог или сыр.

Похудеть на такой пицце не получится, но и лишние килограммы не отложатся на талии и бедрах.

Как снизить калорийность пиццы?

Для того, чтобы в блюде не было лишних калорий, его нужно готовить самостоятельно, обратив внимание на следующие рекомендации:

1. Для теста использовать муку твердых сортов и делать его максимально тонким. Дрожжи можно заменить на соду.

2. Если для приготовления используется сыр, то предпочтение отдавать следует только твердым его сортам. Лучше всего усваивается организмом сыр «Моцарелла».

3. Не использовать в приготовлении кетчуп и майонез. Их можно заменить на натуральные томаты или томатную пасту.

Заключение

Таким образом, пицца – это высококалорийный продукт. Его энергетическая ценность составляет 250-400 ккал/100г. Для того, чтобы снизить этот показатель, пицц стоит готовить в домашних условиях. 

калорий в 100 г сырной пиццы и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 276 % дневных значений * Всего жиров 11. 74 г 15% Насыщенные жиры 5,005 г 25% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 2,065 г Мононенасыщенные жиры 3,283 г Холестерин 24 мг 8% Натрий 537 мг 23% Всего углеводов 30.33 г 11% Пищевые волокна 1,9 г 7% Сахар 3,56 г Белок 12,33 г Витамин D – Кальций 210 мг 16% Утюг 1,86 мг 10% Калий 161 мг 3% Витамин А 79 мкг 9% Витамин C 0. 3 мг 0% Примечание: Включает в себя: пиццу, нп по начинки и тесту. 14% RDI * (276 калорий) Распределение калорий: Углеводы (44%) Жиры (38%) Белки (18%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 276 жир 11.74 г Углеводы 30,33 г Белок 12,33 г В 100 граммах сырной пиццы 276 калорий, калорий. Распределение калорий: 38% жира , 44% углеводов, 18% белка. Другие распространенные размеры порции: Похожие типы пиццы с сыром: Похожие типы пиццы: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в пицце на 100 г

Представляем вашему вниманию информацию о содержании питательных калорий в 22 различных видах пиццы: от 333 ккал до 243 ккал на 100 г.Базовый вид пиццы — PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust , где калорийность в 100 г составляет 276 ккал.

276 ккал калорий на 100 г, от PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust соответствует 14% от суточной нормы калорий. Для типичного размера порции 1 ломтик (или 112 г) количество калорий составляет 309,12 ккал. Это соответствует процентной доле RDA в 15%.

Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека.

Десять самых калорийных продуктов для пиццы

Ниже приводится сводный список десяти самых популярных пицц, ранжированных по количеству или уровню калорийности в 100 г.

1. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, THIN ‘N CRISPY Crust: 333 ккал (17% RDA)
2. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, THIN’ N CRISPY Crust: 323 ккал (16% RDA)
3. PIZZA HUT 14 Cheese Пицца, THIN ‘N CRISPY Crust: 306 ккал (15% RDA)
4. PIZZA HUT 12 Cheese Pizza, THIN’ N CRISPY Crust: 303 ккал (15% RDA)
5. PIZZA HUT 12 Пицца с пепперони, Pan Crust: 298 ккал (15 % RDA)
6.Пицца, топпинг пепперони, обычное тесто, замороженный, приготовленный: 296 ккал (15% суточной нормы)
7. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, ручная выпечка: 291 ккал (15% суточной нормы)
8. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, тесто на сковороде: 291 ккал (15% суточной нормы)
9. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, ручная выпечка: 287 ккал (14% суточной нормы)
10. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, тесто на сковороде: 287 ккал (14% суточной нормы)

В десятке самых калорийных пицц или продуктов у нас есть более полная разбивка на PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust и самый высококалорийный продукт — PIZZA HUT 14 Pepperoni Pizza, THIN ‘N CRISPY Crust.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 22 типа пиццы.

Внизу страницы находится полный список 22 различных типов пиццы на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания калорий в пицце .

PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust — Пищевая ценность и таблица

Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust следует учитывать наряду с содержанием калорий.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Fast Food. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 10,85 г (19% RDA), количество жиров — 11,25 г (17% RDA), а количество углеводов — 32,85 г (25% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая белок, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями калорий в пицце.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust имеет оценку пищевой ценности 14 из 100. При сравнении содержания калорий и пищевой плотности в 100 г для PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту со средней питательной плотностью.

Содержание на стандартный размер порции 1 ломтик (или 112 г)

Для еды PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust типичный размер порции составляет 1 ломтик (или 112 г), который содержит 309,12 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 15%.

Для обеспечения 100% суточной суточной нормы 6,7 порции типичного ломтика порции размером 1 (или 112 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание белка составляет 12,15 г, а содержание жира — 12. 6 г и содержание углеводов 36,79 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.

Макроэлементы в PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust

Количество белков, жиров и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 ломтик или 112 г) , хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 48,6 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 113,4 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 147,2 (ккал).

Ккал калорий в пицце (на 100 г)

Этот список из 22 видов пиццы представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от PIZZA HUT 14 Pepperoni Pizza, THIN ‘N CRISPY Crust от до PIZZA HUT 12 Super Supreme Pizza, Hand-Tossed Crust , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 грамм. Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто щелкните продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в пицце .

В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 22 продуктах из общего описания «пицца», в каждом из которых указано количество калорий, а также белок, жир и углеводы. Ниже приведены 22 основных продукта питания, показанных в таблице калорий.Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы с кратким описанием питания.

Соответствующая пищевая ценность пиццы, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Влияние приготовления и хранения на калории

На уровень калорий может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырье, вареное или жареное. Общее количество замороженных продуктов — 6. Наибольшее количество калорий из 6 замороженных продуктов приходится на Пицца, топпинг пепперони, обычное тесто, замороженный, приготовленный , где калорийность составляет 296 ккал на 100г. Количество готовых блюд — 6 наименований. Наибольшее количество калорий из 6 приготовленных блюд содержится в Пицца, топпинг пепперони, обычное тесто, замороженный, приготовленный , где количество составляет 296 ккал на 100 г.

Среднее содержание для пиццы

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г пиццы, на основе приведенного ниже списка из 22 различных предметов в рамках общего описания пиццы, составляет 282.91 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 14,15% от рекомендуемой дневной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 12,14 г, среднее количество жира — 12,68 г, а среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение калорий находится в PIZZA HUT 12 Cheese Pizza, Pan Crust, 100 г которого содержат 280 ккал калорий. Это соответствует 14% рекомендованной суточной нормы.Для этой порции количество протеина составляет 11,73 г, количество жиров — 12,56 г и количество углеводов — 29,93 г.

Наивысшее содержание калорий на 100 г

Используя приведенный ниже список для 22 различных записей о питании пиццы в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в PIZZA HUT 14 Pepperoni Pizza, THIN ‘N CRISPY Crust , который содержит 333 ккал калорий на 100г . Соответствующий процент RDA составляет 17%. Для этой порции в 100 г содержание белка составляет 14.13 г, Содержание жира — 16,17 г, Содержание углеводов — 32,66 г.

Наименьшее количество калорий в 100 г в PIZZA HUT 12 Super Supreme Pizza, Hand-Tossed Crust, которое содержит 243 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 12% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество протеина составляет 10,9 г, количество жиров — 10,72 г, количество углеводов — 25,62 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 90 ккал на 100 г.Диапазон других питательных веществ следующий: 3,23 г белка, 5,45 г жира, 0 г углеводов.

Максимальное количество калорий на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, 100 г пиццы PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust содержат 276 ккал калорий. Однако при оценке потребностей в питании следует учитывать и другие факторы. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность калорий.

Пища с самым высоким содержанием калорий на типичную порцию — это пицца, мясная и овощная начинка, восходящая корочка, замороженная, приготовленная, которая содержит 2764,2 ккал в 1 упаковке пиццы 34,98 унций (или 1020 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 138%. Для этой порции содержание протеина составляет 128,83 г, содержание жира — 119,85 г, а содержание углеводов — 293,56 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с калориями.

Профиль на порцию 100 г: 303 ккал (15%)4 9000 ккал (15%) Профиль Профиль для 9036 порция 100 г: 14 Углеводы Пицца Список калорий на 100г 1. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, THIN ‘N CRISPY Crust — калорий Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — фастфуд калорий 9013 % RDA) Белок (% RDA) Углеводы (% RDA) Жир (% RDA) Профиль для порции 100 г: 333 ккал (17%) 14. 13 г (25%) 32,66 г (25%) 16,17 г (25%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 80 г): 266,4 ккал (13%) ) 11,3 г (20%) 26,13 г (20%) 12,94 г (20%) Другие размеры порции 1 пицца (или 634 г): 2111,22 ккал ( 106%) 89,58 г (160%) 207,06 г (159%) 102.52 г (158%) 2. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, THIN ‘N CRISPY Crust — калорий Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — фастфуд калорий Белок Углеводы Жир Профиль на 100 г порции: 323 ккал (16%) 13,95 г (25%) 28,7 г (22%) 16. 9 г (26%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 92 г): 297,16 ккал (15%) 12,83 г (23%) 26,4 г (20%) ) 15,55 г (24%) Другие размеры порций 1 пицца (или 737 г): 2380,51 ккал (119%) 102,81 г (184%) 211,52 г ( 163%) 124,55 г (192%) 3.PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, THIN ‘N CRISPY Crust — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир 306 ккал (15%) 13,37 г (24%) 34,22 г (26%) 12,8 г (20%) Стандартный размер порции из 1 ломтика (или 79 г): 241. 74 ккал (12%) 10,56 г (19%) 27,03 г (21%) 10,11 г (16%) Другие размеры порции 1 пицца (или 641 г): 1961,46 ккал (98%) 85,7 г (153%) 219,35 г (169%) 82,05 г (126%) 4. PIZZA HUT 12 Cheese Pizza, THIN ‘N CRISPY Корка — калории Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 15.29 г (27%) 28,64 г (22%) 14,1 г (22%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 69 г): 209,07 ккал (10%) ) 10,55 г (19%) 19,76 г (15%) 9,73 г (15%) Другие размеры порции 1 пицца (или 573 г): 1736,19 ккал ( 87%) 87,61 г (156%) 164,11 г (126%) 80. 79 г (124%) 5. PIZZA HUT 12 Пицца с пепперони, кастрюля — калорий Пищевая ценность: 14/100 Пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 298 ккал (15%) 11,97 г (21%) 30,49 г (23%) 14.21 г (22%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 96 г): 286,08 ккал (14%) 11,49 г (21%) 29,27 г (23%) ) 13,64 г (21%) Другие размеры порций 1 пицца (или 778 г): 2318,44 ккал (116%) 93,13 г (166%) 237,21 г ( 182%) 110,55 г (170%) 6. Пицца, топпинг пепперони, обычное тесто, замороженное, приготовленное — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир Профиль на порцию 100 г: 296 ккал (15%) 11,21 г (20%) 28,51 г (22%) 15,2 г (23%) Стандартный размер порции из 1 порции (или 146 г): 432.16 ккал (22%) 16,37 г (29%) 41,62 г (32%) 22,19 г (34%) Другие размеры порции 1 пицца (или 428 г): 1266,88 ккал (63%) 47,98 г (86%) 122,02 г (94%) 65,06 г (100%) 7. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, хрустящая корочка вручную — Калории Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods Калории Белки Углеводы Жиры Профиль для 100 г порции: 12.23 г (22%) 32,11 г (25%) 12,63 г (19%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 110 г): 320,1 ккал (16%) ) 13,45 г (24%) 35,32 г (27%) 13,89 г (21%) Другие размеры порции 1 пицца (или 883 г): 2569,53 ккал ( 128%) 107,99 г (193%) 283,53 г (218%) 111.52 г (172%) 8. PIZZA HUT 14 Пицца с пепперони, кастрюля — калорий Пищевая ценность: 14/100 Пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 291 ккал (15%) 11,47 г (20%) 31,79 г (24%) 13.07 г (20%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 113 г): 328,83 ккал (16%) 12,96 г (23%) 35,92 г (28%) ) 14,77 г (23%) Другие размеры порций 1 пицца (или 909 г): 2645,19 ккал (132%) 104,26 г (186%) 288,97 г ( 222%) 118,81 г (183%) 9. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, хрустящая корочка вручную — калории Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — фастфуд калорий Белок Углеводы Жир порция 100 г: 287 ккал (14%) 11,92 г (21%) 29,39 г (23%) 13,5 г (21%) Типичный размер порции 1 ломтик (или 119 г): 341.53 ккал (17%) 14,18 г (25%) 34,97 г (27%) 16,07 г (25%) Другие размеры порции 1 пицца (или 952 г): 2732,24 ккал (137%) 113,48 г (203%) 279,79 г (215%) 128,52 г (198%) 10. PIZZA HUT 14 Пицца с колбасой, кастрюля — калорийность Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods Калорий Белок Углеводы Жир Профиль на 100 г порции: 287 ккал 14%) 11.08 г (20%) 29,56 г (23%) 13,85 г (21%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 125 г): 358,75 ккал (18%) ) 13,85 г (25%) 36,95 г (28%) 17,31 г (27%) Другие размеры порции 1 пицца (или 1003 г): 2878,61 ккал ( 144%) 111,13 г (198%) 296.49 г (228%) 138,92 г (214%) 11. PIZZA HUT 12 Cheese Pizza, Pan Crust — калорийность Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Fast Foods Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 280 ккал (14%) 11,73 г (21%) 29.93 г (23%) 12,56 г (19%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 100 г): 280 ккал (14%) 11,73 г (21%) ) 29,93 г (23%) 12,56 г (19%) Другие размеры порции 1 пицца (или 728 г): 2038,4 ккал (102%) 85,39 г ( 152%) 217,89 г (168%) 91,44 г (141%) 12. PIZZA HUT 12 Pepperoni Pizza, Hand-Tossed Crush — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир 280 ккал (14%) 12,86 г (23%) 31,55 г (24%) 11,38 г (18%) Типичный размер порции 1 ломтик (или 96 г): 268.8 ккал (13%) 12,35 г (22%) 30,29 г (23%) 10,92 г (17%) Другие размеры порции 1 пицца (или 744 г): 2083,2 ккал (104%) 95,68 г (171%) 234,73 г (181%) 84,67 г (130%) 13. Пицца, мясная и овощная начинка, обычное тесто, замороженные, приготовленные — калорий Пищевая ценность: 15/100 группа продуктов питания — фастфуд калорий белки углеводы жир профиль для порции 100 г: 276 ккал (14%) 11.28 г (20%) 25,14 г (19%) 14,43 г (22%) Стандартный размер порции 1 упаковки пиццы 24,2 унции (или 713 г): 1967,88 ккал (98%) 80,43 г (144%) 179,25 г (138%) 102,89 г (158%) Другие размеры порций 1 упаковка пиццы 22,85 унции (или 644 г): 1777,44 ккал (89%) 72.64 г (130%) 161,9 г (125%) 92,93 г (143%) Другие размеры порций 1 упаковка 10,9 унции пиццы (или 354 г): 977,04 ккал ( 49%) 39,93 г (71%) 89 г (68%) 51,08 г (79%) Другие размеры порций 1 порция 5 порций в упаковке 24,2 унции (или 143 г): 394,68 ккал (20%) 16. 13 г (29%) 35,95 г (28%) 20,63 г (32%) Другие размеры порций 1 порция 5 порций в упаковке 22,85 унций (или 129 г): 356,04 ккал (18%) 14,55 г (26%) 32,43 г (25%) 18,61 г (29%) Другие размеры порций 1 порция 2 порции в упаковке 10,9 унций (или 177 г): 488.52 ккал (24%) 19,97 г (36%) 44,5 г (34%) 25,54 г (39%) 14. PIZZA HUT 14 Cheese Pizza, Pan Crust — калорий Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для 100 г порции: 276 ккал (14% ) 10. 85 г (19%) 32,85 г (25%) 11,25 г (17%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 112 г): 309,12 ккал (15%) ) 12,15 г (22%) 36,79 г (28%) 12,6 г (19%) Другие размеры порции 1 пицца (или 897 г): 2475,72 ккал ( 124%) 97,32 г (174%) 294,66 г (227%) 100.91 г (155%) 15. PIZZA HUT 14 Пицца с сыром, тесто на тесто вручную — калорий Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — фастфуд калорий Белок Углеводы Жир Профиль на 100 г порции: 275 ккал (14%) 11,98 г (21%) 33,42 г (26%) 10. 42 г (16%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 105 г): 288,75 ккал (14%) 12,58 г (22%) 35,09 г (27%) ) 10,94 г (17%) Другие размеры порций 1 пицца (или 841 г): 2312,75 ккал (116%) 100,75 г (180%) 281,06 г ( 216%) 87,63 г (135%) 16.Пицца, мясная и овощная начинка, восходящая корочка, замороженная, приготовленная — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 271 ккал (14%) 12,63 г (23%) 28,78 г (22%) 11,75 г (18%) Типичный Размер порции 1 упаковки 34. 98 унций пиццы (или 1020 г): 2764,2 ккал (138%) 128,83 г (230%) 293,56 г (226%) 119,85 г (184%) Другие размеры порций 1 упаковка пиццы 30,7 унций (или 891 г): 2414,61 ккал (121%) 112,53 г (201%) 256,43 г (197%) 104,69 г (161%) Другие размеры порций 1 упаковка 14.3 унции пиццы (или 415 г): 1124,65 ккал (56%) 52,41 г (94%) 119,44 г (92%) 48,76 г (75%) Другие размеры порций 1 порция 6 порций на упаковку 34,98 унций (или 170 г): 460,7 ккал (23%) 21,47 г (38%) 48,93 г (38%) 19,98 г (31%) ) Другие размеры порций 1 порция 6 порций на 30. Упаковка 7 унций (или 149 г): 403,79 ккал (20%) 18,82 г (34%) 42,88 г (33%) 17,51 г (27%) Другие размеры порций 1 порция 3 порции на упаковку 14,3 унций (или 138 г): 373,98 ккал (19%) 17,43 г (31%) 39,72 г (31%) 16,22 г (25%) ) 17. PIZZA HUT 12 Cheese Pizza, Hand-Tossed Crust — калории Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Fast Foods калорий Белок Жир Профиль для порции 100 г: 271 ккал (14%) 11.93 г (21%) 31,22 г (24%) 10,89 г (17%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 96 г): 260,16 ккал (13%) ) 11,45 г (20%) 29,97 г (23%) 10,45 г (16%) Другие размеры порции 1 пицца (или 738 г): 1999,98 ккал ( 100%) 88,04 г (157%) 230,4 г (177%) 80. 37 г (124%) 18. Пицца, сырный топпинг, обычное тесто, замороженное, приготовленное — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 268 ккал (13%) 10,36 г (19%) 29,02 г (22%) 12.28 г (19%) Стандартный размер порции 1 упаковки пиццы на 24 унции (или 727 г): 1948,36 ккал (97%) 75,32 г (135%) 210,98 г (162%) 89,28 г (137%) Другие размеры порций 1 упаковка 15,1 унции пиццы (или 452 г): 1211,36 ккал (61%) 46,83 г (84%) ) 131,17 г (101%) 55. 51 г (85%) Другие размеры порций 1 упаковка 9,8 унций пиццы (или 293 г): 785,24 ккал (39%) 30,35 г (54%) 85,03 г ( 65%) 35,98 г (55%) Другие размеры порций 1 упаковка 8 унций пиццы (или 199 г): 533,32 ккал (27%) 20,62 г (37%) 57,75 г (44%) 24,44 г (38%) Другие размеры порций 1 порция 9 порций на упаковку 24 унции (или 81 г): 217.08 ккал (11%) 8,39 г (15%) 23,51 г (18%) 9,95 г (15%) Другие размеры порций 1 порция 3 порции в упаковке 15,1 унций (или 151 г): 404,68 ккал (20%) 15,64 г (28%) 43,82 г (34%) 18,54 г (29%) Другие размеры порции 1 порция 2 порции в упаковке 9,8 унций (или 146 г): 391. 28 ккал (20%) 15,13 г (27%) 42,37 г (33%) 17,93 г (28%) Другие размеры порции 1 порция 1 порция в коробке 8 унций (или 199 г): 533,32 ккал (27%) 20,62 г (37%) 57,75 г (44%) 24,44 г (38%) 19. Пицца, сырная начинка , тонкое тесто, замороженное, приготовленное — калорий Пищевая ценность: 13/100 группа продуктов питания — фастфуд калорий Белок Углеводы Жиры Профиль на порцию 100 г : 261 ккал (13%) 12.16 г (22%) 28,24 г (22%) 11,02 г (17%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 69 г): 180,09 ккал (9%) ) 8,39 г (15%) 19,49 г (15%) 7,6 г (12%) Другие размеры порций 1 пирог (или 556 г): 1451,16 ккал ( 73%) 67,61 г (121%) 157,01 г (121%) 61.27 г (94%) 20. Пицца, сырная начинка, восходящая корочка, замороженная, приготовленная — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 260 ккал (13%) 12,37 г (22%) 32,91 г (25%) 8.78 г (14%) Стандартный размер порции 1 упаковки 29,25 унции пиццы (или 834 г): 2168,4 ккал (108%) 103,17 г (184%) 274,47 г (211%) 73,23 г (113%) Другие размеры порций 1 упаковка 19,7 унций пиццы (или 595 г): 1547 ккал (77%) 73,6 г (131%) ) 195,81 г (151%) 52.24 г (80%) Другие размеры порций 1 порция 6 порций на упаковку 29,25 унции (или 139 г): 361,4 ккал (18%) 17,19 г (31%) 45,74 г (35%) 12,2 г (19%) Другие размеры порций 1 порция 4 порции в упаковке 19,7 унций (или 149 г): 387,4 ккал (19%) 18,43 г (33%) 49.04 г (38%) 13,08 г (20%) 21. PIZZA HUT 14 Super Supreme Pizza, Hand-Tossed Crust — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 248 ккал (12%) 11,34 г (20%) 26.01 г (20%) 10,95 г (17%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 123 г): 305,04 ккал (15%) 13,95 г (25%) ) 31,99 г (25%) 13,47 г (21%) Другие размеры порции 1 пицца (или 1313 г): 3256,24 ккал (163%) 148,89 г ( 266%) 341,51 г (263%) 143.77 г (221%) 22. PIZZA HUT 12 Super Supreme Pizza, Hand-Tossed Crush — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 243 ккал (12%) 10,9 г (19%) 25,62 г (20%) 10.72 г (16%) Стандартный размер порции 1 ломтика (или 127 г): 308,61 ккал (15%) 13,84 г (25%) 32,54 г (25%) ) 13,61 г (21%) Другие размеры порций 1 пицца (или 1107 г): 2690,01 ккал (135%) 120,66 г (215%) 283,61 г ( 218%) 118,67 г (183%)

калорий и пищевая ценность — Top 221 Foods Овощи лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, стручковая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы Фрукты банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, цукини, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма Морепродукты лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель Напитки кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад Орехи и семена семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, семена тыквы, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия Бобы и чечевица соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль Мясо говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра Fast Foods картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош Молочные продукты и сыр рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт Хлеб, рис, злаки и макаронные изделия рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт Спреды, соусы и травы хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили Сладости, десерты и закуски попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные Зерновые для завтрака мюсли, чириос, овсяные хлопья, хлопья келлоггс, хлопья General Mills Разное спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

Обзор питательных веществ

Geen voedingsmiddel gekozen

Продукт не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:

Самые просматриваемые продукты

См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.

Единица на 100 грамм

ккал

кДж

Курица, грудка, только мясо, сырое

100

420

7,9

7,5 Нут вареный, вареный

119

502

5,5

6,7

Рис, белый, обычный, вареный

96

403

6,6

6,3

54

229

8,4

9,2 Индейка, грудка, только мясо, сырое

106

446

6,5

7,1

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию (150 грамм) рыба-меч, сырая ? *

Сидит, смотрит телевизор130

Велоспорт (9 миль / ч) 26

Пешком (3 миль / ч) 32

Бег (7 миль / ч) 12

Верховая езда36

Футбол19

Пылесосить57

Глажка62

Стирка71

* Время основано на весе 165 фунтов.Пищевая ценность

| Вестсайд Пицца

На ломтик / 8 ломтиков на пиццу

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Сыр	200	50	6	3	15	0	330	27	2	1	9
Пепперони	230	80	9	4	20	0	440	27	2	1	10
Вестсайд	240	90	10	4	25	0	500	28	2	2	11
Мясомания	290	120	13	6	35	0	740	27	2	1	14
Гавайский	233	77	9	4	32	0	287	27	3	1	8
Вегетарианские	210	60	6	3	15	0	380	28	2	2	9
Смерть от	310	120	14	6	35	0	790	30	2	2	15
Цыпленок с чесноком	240	80	9	4	30	0	550	27	2	1	12
Цыпленок барбекю	230	60	7	3	25	0	580	31	6	1	12
Тропическая жара	240	80	9	4	25	0	570	30	2	2	11
Ранчо с курицей и беконом	280	110	12	4	35	0	720	27	2	1	15
Изысканные вегетарианские блюда	220	70	7	3	15	0	430	30	3	3	9
Сыр без глютена	142	0	5	15	10	0	213	19	3	1	6

Большая пицца

На ломтик / 12 ломтиков на пиццу

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Сыр	190	50	6	3	15	0	340	26	2	1	9
Пепперони	230	80	9	4	25	0	460	26	2	1	10
Вестсайд	260	110	12	5	30	0	570	27	2	1	11
Мясомания	290	120	13	6	35	0	730	26	2	1	14
Гавайский	262	87	10	5	36	0	323	30	3	1	9
Вегетарианский	200	60	6	3	15	0	390	37	2	2	9
Смерть от	300	120	14	6	35	0	780	29	2	2	15
Цыпленок с чесноком	230	80	8	4	30	0	560	26	2	1	13
Цыпленок барбекю	230	60	7	3	25	0	580	30	5	1	12
Тропическая жара	240	90	9	4	25	0	580	28	2	2	11
Ранчо с курицей и беконом	270	100	12	4	40	0	710	25	1	1	18
Изысканные вегетарианские блюда	220	70	7	3	15	0	430	29	3	3	10

Гранд Пицца

На ломтик / 12 ломтиков на пиццу

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Сыр	290	80	9	4	25	0	510	38	2	2	13
Пепперони	330	120	13	6	35	0	860	38	2	2	15
Вестсайд	360	140	15	6	35	0	750	39	3	2	16
Мясомания	420	170	19	8	55	0	1060	38	3	2	21
Гавайский	380	126	15	7	52	0	468	44	4	1	13
Вегетарианский	300	90	10	4	25	0	580	40	3	2	14
Смерть от	440	180	20	8	55	0	1120	42	3	2	21
Цыпленок с чесноком	350	120	13	5	45	0	820	38	2	2	19
Цыпленок барбекю	340	90	10	4	40	0	860	44	9	2	18
Тропическая жара	360	130	14	6	35	0	850	42	3	2	16
Ранчо с курицей и беконом	400	160	18	6	55	0	1050	37	2	1	21
Изысканные вегетарианские блюда	380	100	11	4	25	0	1320	51	6	3	17

Корочка из цветной капусты

На кусочек / 8 кусочков на пиццу

* без начинки и соуса

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Корочка цветной капусты	130	1 г	1 г	0	0	0	290 мг	29 г	3 г	2 г	1 г

Кальцоне

На палочку / 4 ломтика на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Кальцоне	160-380	40-120	4-12	2-6	10-30	0	240-660	26-52	1-2	1-2	6-16

Паста среднего размера

На порцию / 2 порции на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Пенне Маринара	641	208	23	11	72	0	927	68	3	11	35
Пенне Альфредо	602	197	22	9	52	1	695	66	3	11	31
Цыпленок Альфредо	719	278	31	13	98	1	742	66	3	11	40
Карбонара с курицей	879	413	47	19	124	1	889	69	3	11	44
Сливочный песто	553	259	29	12	71	0	701	45	4	8	27

Паста большая

На порцию / 4 порции на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Пенне Маринара	641	208	23	11	72	0	927	68	3	11	35
Пенне Альфредо	602	197	22	9	52	1	695	66	3	11	31
Цыпленок Альфредо	719	278	31	13	98	1	742	66	3	11	40
Карбонара с курицей	879	413	47	19	124	1	889	69	3	11	44
Сливочный песто	553	259	29	12	71	0	701	45	4	8	27

Салаты

На порцию / 1 порцию на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Боковой салат	386	192	21	6	37	0	897	30	8	1	15

На порцию / 2 порции на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Обеденный салат	386	192	21	6	37	0	897	30	8	1	15
Салат с курицей в тарелке	495	232	25	7	87	0	1124	29	7	2	33
Салат Цезарь	495	327	35	4	22	0	1083	9	1	9	9

Крылья

на крыло / 10 крылышек на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Hot Wings	64	24	3	0	12	0	233	6	2	0	5
Крылышки BBQ	71	24	3	0	12	0	187	6	2	0	6
Крылышки чеснока Parm	80	38	5	0	12	0	279	4	0	0	5
Кость в горячих крыльях	69	45	5	1	18	0	114	0	0	0	5
Крылышки Bone In BBQ	139	45	5	1	18	0	114	18	16	0	5
Кость в крылышках чеснока Parm	85	59	7	2	18	0	160		0	0	5

Стикс

На палочку / 16 шт. На блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Хлеб Stix	70	10	1	0	0	0	70	13	0	0	2
Сыр Стикс	80	20	2	1	5	0	120	13	0	0	3
Корица Stix	70	10	1	0	0	0	70	13	1	0	2

На палочку / 8 шт. На блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Apple Stix	150	15	2	0	0	0	140	29	4	1	4
Малина Stix	150	15	2	0	0	0	140	29	4	1	4
Черри Стикс	150	15	2	0	0	0	140	28	4	1	4
PBJ Stix	190	50	5	1	0	0	170	30	5	2	6

Шоколадный брауни

на порцию / 8 порций на блюдо

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Брауни	150	60	7	2	0	0	45	20	14	1	1

Соусы и заправки

	Всего калорий	калорий из жира	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры	Холестерин	Транс-жиры	Натрий	Всего углеводов	Сахар	Пищевые волокна	Белки
Соус барбекю	7	0	0	0	0	0	0	2	2	0	0
Острый соус	0	0	0	0	0	0	46	0	0	0	0
Маринара	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Кубок ранчо	300	300	33	5	30	0	810	3	3	0	3
Масло чесночное	160	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
Чесночный соус	100	100	11	2	10	0	270	1	1	0	1
Пакет Тысячи островов	210	180	20	3	15	0	390	7	6	0	0
Пакет для заправки Цезарь	230	230	25	4	30	0	470	1	0	0	1
Lite итальянский пакет	80	80	9	2	0	0	370	0	0	0	0
Пакет с сыром Блю	220	210	23	5	25	0	470	2	2	0	1
Чашка для сыра Bleu	480	450	51	11	45	0	810	3	3	0	3

Замена комбинаций ингредиентов / стандартных топпингов может изменить пищевую ценность.Данные основаны на средних цифрах и стандартных рецептурах продуктов. Фактические размеры порций и питательные вещества могут отличаться из-за региональных и сезонных различий в ингредиентах. Указанная информация о пищевой ценности не относится к специальным или индивидуальным заказам. Пункты меню и часы доступности могут отличаться в разных странах-участницах. В этот список могут не входить тестовые продукты, ограниченные по времени предложения, заказы самообслуживания и варианты местного меню. Данные о продукте основаны на действующих формулах на дату публикации.Если у вас есть какие-либо вопросы о Westside Pizza и питании или вы особенно чувствительны к определенным ингредиентам или товарам, свяжитесь с Westside Pizza по адресу [email protected]

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать насыщенные жиры до 20 граммов и натрия до 23000 миллиграммов для типичного взрослого человека, потребляющего 2000 калорий в день.

Рекомендуемые пределы могут быть выше или ниже в зависимости от суточного потребления калорий.

Для получения дополнительной информации посетите www.choosemyplate.gov.

Pizza Hut 12 Cheese Pizza с ручным тестом

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета поможет вам достичь этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, которое поможет вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы распространены повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» содержит 31,22 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или модифицированные. Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует все зерна пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это тот сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Например, «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с тестом вручную» содержит 3.Всего 37 г сахара на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в пицце Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную, включают 0,07 г галактозы, 0,53 г глюкозы (декстрозы) и 0,65 г фруктозы, а дисахариды — 0,38 г лактозы и 1,74 г мальтозы. Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе.Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий, что может привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это чувство полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, белок, содержащийся в «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную», составляет 11,93 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и помочь увеличить мышечную массу, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Некоторые важные белки, которые содержит «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную»: триптофан 0,12 г, лизин 0,77 г, метионин 0,26 г, фенилаланин 0,66 г, тирозин 0,52 г, аргинин 0,48 г, аланин 0,41 г, глицин 0,34 г и пролин 1.35 г (значения рассчитаны на 100 г). Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышцы или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров.В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» содержит 0 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена. Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью.Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12.«Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» содержит 0,264 мг тиамина (B1), 0,256 мг рибофлавина (B2), 3,295 мг ниацина (B3), 0,285 мг пантотеновой кислоты (B5), 0,114 мг B6 и 0,7 мкг B12. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, помогая выполнять многочисленные функции организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови.Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.

В частности, «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» содержит 82 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию. Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах.Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» — это ретинол 82 мкг, альфа-каротин 0 мкг, бета-каротин 116 мкг, бета-криптоксантин 0 мкг, ликопин 2310 мкг и лютеин + зазантин 69 мкг.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.В «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную» содержится 0,7 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (271 ккал), содержащиеся в «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с корочкой вручную», отделены по калориям от жира (98.01 ккал), углеводов (124,88 ккал) и белков (47,72 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 10,89 г, насыщенные жиры 5,04 г, полиненасыщенные жиры 1,839 г, мононенасыщенные жиры 2,919 г и омега-3 жирные кислоты 0,19 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса.Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы почувствуете себя (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.

«Pizza Hut 12 Cheese Pizza с ручным тестом» Категории и плюсы / минусы

«Pizza Hut 12 Cheese Pizza с ручным тестом» относится к категории « Fast Foods » .Кроме того, в нем много ликопина.

Как сжечь

271 калорий Обмен веществ человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 271 калорий, , полученных при употреблении «Pizza Hut 12 Cheese Pizza с ручным подбрасыванием. корка »бегом (7 миль в час) в течение 18 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 47 минут или плаванием (умеренно) в течение 33 минут или ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 23 минут или игрой в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 25 минут .

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 271 калорий , полученных при употреблении «Pizza Hut 12 Cheese Pizza» с подбрасыванием корочки руками «бегом (6 миль в час) в течение 24 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 55 минут, плаванием (умеренное) в течение 39 минут или ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 27 минут или танцами (современные) в течение 40 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудания и здорового образа жизни.

КАЛОРИЙ В Пицце Пепперони. Я внимательно его проанализировал

В 100 г пиццы пепперони содержится около 296 калорий (ккал) .
калорий на: унция | стандартный размер порции | ломтик | целая пицца

Для иллюстрации: стандартный размер порции пиццы пепперони (121 г) содержит около 358 калорий .

Это около 15% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, из стандартного размера порции пиццы пепперони аналогичны количеству калорий, например:

• 6,5 яблока
• 4,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
• 3.5 ломтиков сыра
• 3 ломтика хлеба
• 2,5 стакана молока
• 18,5 кубиков сахара

Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно кататься на велосипеде не менее 51 минуты, плавать около 42 минут или бегать 36 минут.

Сколько калорий в стандартной порции в ломтике или целой пицце в пицце пепперони?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 296 калорий. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т.е.стандартный размер порции, кусок пиццы или целая пицца пепперони.

• Стандартный размер порции пиццы пепперони (121 г) 358 ккал
• Ломтик пиццы пепперони (121 г) 358 ккал
• Пицца пепперони целая пицца (968 г) 0 968g
• унция (унция) пиццы пепперони 84 ккал
• 10 г пиццы пепперони 30 ккал
• 20 г пиццы пепперони 59 ккал
1 ккал 1 1450750 950 950 пиццы
• 100 г пиццы пепперони 296 ккал

Белок в пицце пепперони

Пицца пепперони насчитывает 12.92 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на вес стандартного размера порции пиццы пепперони (121 г), вы увидите, что получите около 15,6 г белка.

Углеводы в пицце пепперони

Пицца Пепперони содержит 27,19 г углеводов на 100 г.
Так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что в стандартной порции пиццы пепперони (121 г) содержится около 32 порций.9 г углеводов.

Жир в пицце пепперони

Пицца Пепперони содержит 15,01 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что стандартный размер порции пиццы пепперони (121 г) содержит около 18,2 г жира.

Каковы на самом деле 100 калорий из 25 продуктов

Вы знаете, что калории считаются, когда речь идет о потере веса, но все больше исследований в области питания показывают, что то, где вы получаете эти калории, может иметь большее значение, чем просто количество.Например, исследование «Индекс сытости» показывает, что количество потребленных участниками калорий не может предсказать, насколько участники почувствовали себя сытыми после перекуса. Например, хотя квадрат шоколада содержит больше калорий, чем пара чашек попкорна, исследования показывают, что участники сообщают, что чувствуют себя более удовлетворенными после того, как съели попкорн.

Вот еще один способ подумать об этом: почувствовали бы вы, что получили больше топлива для своего тела от 26 фисташек или всего лишь 3 укусов мороженого? Обе закуски эквивалентны 100 калориям, но, согласно исследованиям, вы, скорее всего, почувствуете себя более сытым после того, как съедите горсть орехов.

Итак, не обманывайтесь, думая, что вы делаете одолжение своему телу, выбирая 100-калорийный пакет Oreos. Вместо этого обратитесь к цельным продуктам, которые от природы богаты макроэлементами, подавляющими голод, — белками, клетчаткой и полезными жирами, — а также увлажняющей водой. Вы также можете извлечь пользу из отказа от продуктов и напитков, которые вызывают у вас тягу, например, от этих продуктов, которые вызывают чувство голода. Чтобы помочь вам увидеть, как 100 калорий различаются между продуктами, мы составили визуальный список ниже. Некоторые вас удивят!

100 калорий = ⅓ Оригинальный чизбургер McDonald’s

Вам нужно всего лишь несколько укусов своего чизбургера McDonald’s, прежде чем вы достигнете отметки в 100 калорий.Несмотря на то, что это фаст-фуд, этот заказ не мешает. Этот продукт, сделанный с хорошим балансом белков, жиров и углеводов, будет лучше, чем коктейль McCafe.

100 калорий = 25 клубники

Целая пинта из супермаркета может содержать даже не 100 калорий! Не стесняйтесь запасаться этим богатым клетчаткой фруктом.

100 калорий = 1 столовая ложка арахисового масла

Благодаря высокому содержанию жира орехи являются одними из самых калорийных продуктов, которые вы можете съесть.(Вот почему одна столовая ложка вернет вам 100 калорий.) Если вы ищете отличный источник белка на основе орехов, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным рейтингом лучших арахисовых масел!

100 калорий = 9 чипсов Lay’s или около пакета

Самая разочаровывающая часть знания о том, что вы даже не сможете съесть весь пакет Lay’s, пока не наберете 100 калорий; Дело в том, что большая часть этих калорий поступает из добавленных растительных масел, в которых жареный картофель.

100 калорий = 0,88 унции, чуть больше 3 кубиков или около 1/9 блока Тилламук острый чеддер

Хотя вы едите лишь немногим более 3 кубиков сыра, такой размер порции также наполнит вас 9 граммами полезных жиров и 6 граммами белка для наращивания мышечной массы.

100 калорий = 4,6 унции 2% греческого йогурта или контейнера Fage

Греческий йогурт — один из наших любимых продуктов для похудения по уважительной причине.Всего из 100 калорий вы потребляете колоссальные 13 граммов белка, макроэлемента, стимулирующего метаболизм. Контейнеры Fage в среднем больше, чем то, что вы обычно найдете на полках супермаркетов, поэтому не стесняйтесь брать их больший контейнер и раздавать несколько ложек по своему вкусу.

100 калорий = примерно 23 штуки конфет M&M или 42 процента от одного пакета объемом 1,69 унции

Если бы у нас был наш выбор конфет, мы, вероятно, посоветовали бы вам пойти с M & Ms.Почему? Вы должны съесть 23 штуки для того же количества калорий, что и один батончик Twix.

100 калорий = 3 чашки воздушной кукурузы

Согласно индексу сытости, низкокалорийные закуски большого объема, такие как попкорн, сделают вас более удовлетворенными после перекуса, чем если бы вы перешли на более калорийные закуски меньшего размера, такие как шоколад.

100 калорий = 8 жидких унций кока-колы или ¾ стандартной банки объемом 12 унций

Конечно, вы очень близки к тому, чтобы выпить целую банку газировки на 100 калорий, но эти калории полностью состоят из сахара — питательного вещества, повышающего уровень инсулина, которое заставляет ваше тело накапливать жир, а не сжигать его.

100 калорий = 1 упаковка по 16 унций детского шпината Earthbound Farm

Верно. Полная упаковка молодого шпината на 16 унций содержит всего 100 калорий. Листовая зелень не только низкокалорийна, но и является одним из богатейших источников антиоксидантов бета-каротина, лютеина и зеаксантина, которые нейтрализуют свободные радикалы, которые могут повредить клетки и вызвать воспаление.

100 калорий = 1 средний банан

Когда вы едите бананы, с вашим телом происходят довольно удивительные вещи.И этот тропический фрукт — один из наших любимых продуктов для похудения, потому что вы можете съесть его целиком всего за 100 калорий!

100 калорий = 1 ⅞ печенье Oreo

Возможно, вы знаете, что один из наших лучших советов по снижению веса — всегда оставлять укус, но оставлять восьмую часть Oreo, чтобы съесть только 100 калорий? Это просто жестоко.

100 калорий = 1 столовая ложка сливочного масла

Сделайте эти калории на счету, купив масло марки Kerrygold.Этот тип масла, сделанный из молочных продуктов коров травяного откорма, богат жирными кислотами, такими как конъюгированная линолевая кислота (CLA), которые активизируют центры сжигания калорий в вашем организме.

100 калорий = 4 жидких унции или ⅘ стандартного бокала вина на 5 унций

Вам не придется много упускать, наливая 100-калорийный бокал вина — просто вырежьте унцию, что меньше стандартной рюмки. Когда вы пьете, помните о своей талии, выбирая одно из этих лучших вин для похудения.

100 калорий = ⅓ 1 ломтика Domino’s Hand Tossed Large, 14-дюймовая сырная пицца (разрезанная на 8 ломтиков)

Все любят пиццу. Никто не любит съесть треть куска пиццы. Это должна быть одна из самых разочаровывающих 100-калорийных порций в нашем списке.

100 калорий = 2 ⅓ унции или кусочка куриной грудки в среднем

Даже постное мясо, такое как курица, по-прежнему калорийно.Треть средней груди дает вам 100 калорий. С другой стороны, эти калории содержат 20 граммов белка для наращивания мышечной массы и ускорения метаболизма. Поговорим о выгоде.

100 калорий = 2½ чайных ложки или ⅘ столовой ложки оливкового масла первого отжима

Обычно мы не задумываемся дважды о добавлении EVOO в рецепты, поскольку исследования показали, что оливковое масло улучшает здоровье сердца. Однако имейте в виду, что ключом к использованию масла при продолжении похудания является умеренность, особенно с учетом того, что столовая ложка содержит около 120 калорий.Сократите 50+ калорий, разбив спритцер, например Misto. Этот инструмент позволяет распылить ваше любимое масло на все блюдо, не переусердствуя.

100 калорий = 9 чайных ложек, чуть больше 3 столовых ложек или контейнер емкостью 8 унций Cedar’s Hommus

Хорошие новости, любители хумуса! Вы можете добавить еще одну столовую ложку к стандартной порции и получить 100 калорий. Сделанный из отличного источника белка, нута, хумус также полон полезных жиров и клетчатки.

100 калорий = 91 процент от 1 чашки арахисового масла Reese’s

Вы не можете съесть даже целую чашку арахисового масла, если придерживаетесь максимума в 100 калорий. Бу.

100 калорий = 1¼ чашки или 129 ягод черники

Для того же количества калорий, что и в чашке с арахисовым маслом Reese’s, вы можете (попробовать) съесть ошеломляющие 129 ягод черники! Богатые антиоксидантами фрукты являются мощным борцом с воспалениями благодаря присутствию антоцианов, которые представляют собой класс флавоноидов, которые эффективно отключают воспалительные гены.

100 калорий = ⅓ авокадо

Всего из 100 калорий вы также получите 10 граммов полезных мононенасыщенных жиров, таких как олеиновая кислота, которые действительно могут помочь успокоить чувство голода. Это еще не все: в той же порции содержится 5 граммов клетчатки, замедляющей пищеварение! Вот совет: добавление жирного авокадо в салат поможет вашему организму усвоить больше полезных для здоровья микроэлементов, таких как витамины A, D, E и K.

100 калорий = 1 среднее яблоко

Яблоки — это не только легко переносимая закуска, но и мощные борцы с жиром.Их высокое содержание клетчатки — 4,4 грамма на среднее яблоко — поможет замедлить скачки сахара в крови и сохранить стабильный уровень энергии. О, и убедитесь, что вы оставили кожу! Снятие кожуры означает, что вы потребляете только 2,1 грамма пищевых волокон на яблоко того же размера.

100 калорий = менее чашки сырых макарон из локтя

Если вы планируете сократить порцию до 100 калорий, возьмите макароны меньшего размера, например макароны с локтями. Чем больше порез, например, ziti или penne, — будет казаться, что вы едите намного меньше.

No related posts.