Отведение в тренажере: Отведение ноги назад в тренажере – проработка ягодиц

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Бедра

Отведение ноги назад в тренажере видео

Как делать упражнение

1. Установите необходимый вес.
   
2. Во время выполнения этого упражнения на тренажерах для ягодиц вторую ногу уприте в специальную платформу.
   
3.  Обе ноги должны быть слегка согнуты в коленных суставах. 
   
4. На выдохе сильным усилием мышц ног оттолкните платформу назад кверху. Не следует сильно разгибать ногу, нужно отвести ногу назад так, чтобы бедро стало практически параллельно полу. 
   
5. Ногу возвращаем в первоначальное положение медленно. 
   
6. Затем после окончания комплекса меняем ногу  и делаем комплекс для другой ноги.
   

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Отведение ноги назад в тренажере» работают следующие группы мышц: Ягодицы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Бедра

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!

• Электронный дневник тренировок
• Помнит ваши рабочие веса
• Считает нагрузку под вас
• Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Отведение ноги назад в тренажере» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Отведение ноги назад в тренажере» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Отведение ноги назад в тренажере Author: AtletIQ: on Отведение ноги назад в тренажере — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Отведение ноги назад в тренажере. Изучаем все тонкости и секреты.

Физкультпривет! Мы снова на связи. В этот срединный день нас, как обычно, ждет техническая заметка. И поговорим мы про отведение ноги назад в тренажере. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы разберем некоторые практические моменты и выясним степень его эффективности.

Итак, занимайте свои места, мы начинаем.

Отведение ноги назад в тренажере. Что, к чему и почему?

Вопрос на засыпку…

Что больше всего любят качать девушки в зале? Ну как, засыпались? 🙂 Конечно, это ноги в общем и ягодицы в частности. Окинув наш пантеон заметок трезвым взглядом (Ваше здоровье!), я понял, что нам критически не достает женских упражненческих заметок. А т.к. тренажерный зал уже давно перестал быть чисто мужской вотчиной, и в процентном соотношении женская аудитория проекта превалирует над нашим братом, то и было решено заняться нагрузкой барышень, Вас, мои уважаемые читательницы. И поможет нам справиться с этой задачей упражнение отведение ноги назад в тренажере, собственно, давайте его и разберем более детально и обстоятельно.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Отведение ноги назад с нижнего блока кроссовера относится к классу изолирующих упражнений с типом силы push (толкать). Основная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

• таргетируемая – большая ягодичная;
• синергисты – мышцы задней поверхности бедра;
• стабилизаторы – разгибатели позвоночника, косые мышцы живота, малая/средняя ягодичная, квадратная мышца поясницы;
• стабилизаторы-антагонисты – прямая мышца живота.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину.

Преимущества

Выполняя упражнение отведение ноги назад в тренажере, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

• акцентированное воздействие на конкретную часть ягодиц;
• улучшение формы ягодиц;
• возможность приподнять ягодицы;
• общая подтянутость, мышечный тонус и устройнение ног;
• проработка ягодицы при невозможности выполнения базовых силовых упражнений (приседания, жимы ногами, выпады).

Техника выполнения

Несмотря на то, что упражнение изолирующее, оно достаточно проблематичное и имеет свои особенности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Шаг №0.

Подойдите к нижнему блоку кроссовера и закрепите манжету на лодыжке (например, правой). Обопритесь руками о конструкцию тренажера и статически напрягите ягодицы. Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе мощным изолированным усилием правой ягодицы отведите ногу назад так высоко, как сможете. В конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета и произведите пиковое сокращение. Медленно и подконтрольно приставьте ногу к опорной, возвратившись в ИП. Повторите заданное количество раз. Смените ногу и проделайте указанную последовательность действий также и с ней.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом:

В движении так…

Вариации

Помимо классического варианта отведения ноги с нижнего блока, существует несколько вариаций упражнения, в частности:

• отведение с упором о скамью;
• из положения стоя на четвереньках с эластичной резинкой;
• из положения лежа на фитболе.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• подберите адекватные веса, каждое повторение должно выполняться с некоторым усилием;
• используйте полный диапазон движения, максимально отводя ногу назад;
• выполняйте движение плавно и не дергайте трос;
• старайтесь отводить назад максимально прямую ногу;
• в конечной (верхней) точке траектории задержитесь на 1-2 счета и произведите пиковое сокращение;
• используйте упражнение в конце тренировки ягодиц, как добивающее;
• техника дыхания: выдох — на усилие, отведение ноги назад; вдох – при приставлении ноги;
• численные параметры тренировки: количество подходов 3-5, повторений 15-20.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Отведение ноги назад эффективное упражнение для ягодиц?

Часто от барышень можно услышать, что их женя (не в смысле друг :)) непропорционально развита, и хотелось бы акцентированно воздействовать на какой-то конкретный регион и сделать объемней именного его. Подобным вопросом, — выявить лучшие упражнения для разных отделов ягодиц,- задались исследователи из AUT University (США). В ходе эксперимента было выявлено, что максимальную гипертрофию верха и низа ягодиц показывают одинаковые упражнения, в частности такие:

• ягодичный мостик со штангой;
• гиперэкстензия с акцентом на ягодицы;
• отведение ноги назад стоя у кроссовера.

Именно эти упражнения показывают самые высокие уровни активации ягодичных мышц в верхней и нижней областях. Поэтому вместо того, чтобы каждую тренировку мучать свою женю (опять же не подруга/друг) приседаниями и выпадами, включите указанные упражнения в свою тренировочную программу.

Как максимально развить ягодицы, если у тебя проблемы со здоровьем?

Многие дамы считают, что невозможно получить попу орехом, если имеются отклонения по здоровью, в частности нельзя выполнять некоторые попенгаген-формирующие упражнения, такие как приседания, выпады и жимы ногами. Это не совсем так. Разумеется, качество жени в первом и втором случаях будет отличаться, но для категории тружениц №2, оно будет вполне приемлемо.

И чтобы добиться последнего, включите следующие упражнения в свою ПТ ног:

• ягодичный мостик с отягощением лежа поперек лавки;
• отведение ноги с утяжелителем назад и вверх стоя на четвереньках;
• сгибание ног лежа;
• упражнение доброе утро;
• отведение ноги назад стоя у нижнего блока кроссовера.

Формируйте сеты с разным количеством повторений и результаты, в виде округлых ягодиц, не заставят себя долго ждать.

Собственно, с сутевой частью закончили, подытожим всю эту хренотень информацию.

Послесловие

Сегодня мы уделили внимание нашей женской братии и рассмотрели в технической заметке женско-женьское упражнение, отведение ноги назад в тренажере. Уверен, оно займет почетное место в Вашей тренировочной программе, и ягодицы скажут Вам: “Большое спасибо, хозяйка!”.

На сим все, до пятницы!

PS. а какие необычные упражнения для ягодиц можно еще использовать? Делимся в комментариях.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Отведение ноги назад в тренажере

Одно из самых действенных упражнений для девушек, помогающих накачать ягодичные мышцы без сопутствующего увеличения объема квадрицепсов, — отведение ноги назад в тренажере. Если женщине по медпоказаниям не рекомендованы базовые силовые нагрузки (жимы ногами, приседания, выпады), отведение ноги назад в тренажере – идеальное упражнение, улучшающее качество мышц бедра и ягодиц. Мужчинам такие занятия полезны также – они повышают растяжку мышц.

Распределение мышечной нагрузки

Отведение ноги назад под нагрузкой — изолированное упражнение, оказывающее целевое воздействие на большую (таргетируемая), малую и среднюю ягодичные мышцы. Их синергист – задняя поверхность двуглавой мышцы бедра. Также в качестве стабилизаторов задействованы прямые и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. В результате подтяжки и улучшения мышечного тонуса ягодицы приподнимутся, их форма улучшится, ноги станут стройнее.

Как выполнять

Выполняются махи чаще всего с нижнего блока кроссовера.

Техника выполнения несложная, но со своими нюансами:

— На лодыжку надеть манжету, закрепить ее на тросике кроссовера (или вдеть ногу в лямку). Отойти от тренажера на 50-60 см и опереться руками на рукоятки. Ноги слегка согнуть, ягодицы напрячь. Глубоко вдохнуть.

— На выдохе сделать плавный мах назад как можно выше, описывая дугу. Рабочая нога тянет за собой трос, преодолевая его сопротивление. Второй вариант исполнения: пятка выступает толкачом. Отведение ноги напоминает отталкивание какого-то предмета. В верхней точке нога в коленном суставе распрямляется и задерживается на пару секунд для пикового сокращения мышц. В этот момент нужно обязательно напрячь верхушку ягодицы.

— На вдохе медленно приблизить ногу к опорной.

— Выполнить несколько повторений.

— Сменить ногу.

Это упражнение способствует нарастанию мышечной массы как верха, так и низа ягодицы.
Темп выполнения упражнения достаточно быстрый, а потому требует разогретых мышц. Им лучше завершать тренировку («добивать» ягодицы).

Возможные ошибки

Снизят эффективность упражнения:

— округление позвоночника: круглая спина снижает нагрузку с мышц ягодицы, велика опасность ее травмирования;

— рывки троса, чтобы вытянуть вес;

— низкий мах: мышцы останутся недогруженными;

— сгибание ноги: нагрузка переместится на бедро.

Как выбрать нагрузку

Различным группам посетителей спортзала можно рекомендовать следующие программы:

Женская программа

Новичкам выполнять 2-3 подхода по 10-12 повторений. Вес в пределах 5 кг (лучше без отягощения). Продвинутым – 3 подхода по 10-15 повторений. Главное – рассчитать свои силы с подбором веса, чтобы было комфортно.

Мужская программа

Новичкам делать 3 подхода по 10-15 повторов с нагрузкой на ногу 5-10 кг. Продвинутые отталкиваются от возможности соблюдения техники при определении весовой нагрузки и числа подходов-повторов.

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД В ТРЕНАЖЕРЕ и НА СКАМЬЕ

Отведение ноги назад – это очень эффективное изолирующее упражнение, позволяющее нагрузить ягодичную мышцу отдельно от квадрицепса. Как правило, это упражнение используют девушки, поскольку гипертрофия ягодиц является задачей номер один именно для них. Редко встретишь, чтобы отведение ноги назад в тренажере выполняли мужчины, но это бывает необходимо во время проработки качества мышц, а так же в том случае, когда ягодицы воруют нагрузку у квадрицепсов во время выполнения базовых упражнений. Девушки тоже могут использовать отведение ног в качестве предварительного утомления, но с совершенно другими целями.

Отведение ног назад в тренажере лучше не ставить в начало тренировки, поскольку позитивная фаза упражнения выполняется в достаточно быстром темпе, что может негативно сказаться на состоянии ещё не разогретого тазобедренного сустава. Следует так же избегать различных рывков и разворота корпуса, упражнение следует выполнять исключительно за счет усилия целевых мышечных групп в спокойном темпе, что обеспечит подконтрольность движений. Существует несколько вариаций этого упражнения, для использования которых нужны разные тренажеры, а поскольку каждый тренажерный зал обладает своим инвентарем, мы предоставим информацию обо всех.

В каком бы тренажере Вы ни выполняли отведение ноги назад, рабочие мышечные группы будут одни и те же, хотя, акцент нагрузки может смещаться. В любом случае, основными рабочими мышцами будут ягодицы и бицепс бедра, за счет которых и будет выполняться позитивная фаза упражнения. Остальные мышцы выполняют функцию стабилизаторов, и их участие зависит от положения корпуса во время выполнения упражнения. Важно сконцентрироваться на целевых мышечных группах, с этой целью рекомендуется представлять, что нога заканчивается в коленном суставе, что позволит Вам соблюсти правильную технику и амплитуду движения. Разгибание коленного сустава носит исключительно факультативный характер, вся нагрузку аккумулируется выше колена.

Главным рабочим суставом является таз, хотя, коленный сустав, как уже отмечалось выше, так же частично берет на себя нагрузку в конечной фазе амплитуды движения. Отведение ноги назад в тренажере, тем ни менее, является изолирующим упражнением, поэтому подчеркиваем ещё раз, что коленный сустав участвует исключительно факультативно. Если Вы будете стараться осуществить усилие за счет разгибания колена, то сместите нагрузку в квадрицепс и упражнение просто потеряет свой смысл. Поэтому главной рекомендацией является использование такого рабочего веса, который Вы способны полностью контролировать. Лучше взять вес меньше и выполнить больше повторений, чем навешать непосильный вес и выполнять упражнение неправильно!

1) Не важно, выполняете Вы отведение ноги в кроссовере или специализированном тренажере, техника выполнения будет одинаковой, поэтому упритесь руками плотно в стойки кроссовера или тренажера и прогните спину в пояснице.
2) Рабочая нога в исходном положении немного приподнята вверх за счет согнутого коленного сустава, а свободная нога плотно упирается в пол, при этом, центр тяжести необходимо разместить в пятке.
3) Если упражнение выполняется в тренажере, то толкать плиту нужно пяткой, но отрывать носок нельзя, в кроссовере вес не толкают, а тянут, но пятку нужно выставить дальше носка, то есть, стопа немного согнута.
4) Из исходного положения, в котором колено немного согнуто, ногу следует отвести назад и немного вовнутрь, при этом, колено разгибают только в самом конце, когда дальше ногу вести уже некуда.
5) Немного задержав положение ноги в точке пикового сокращения целевых мышечных групп, медленно и подконтрольно верните ногу в исходное положение.

1) В исходном положении спина должна быть прогнута, голова смотрит вперед, руками необходимо плотно держаться за скамейку, свободная нога в согнутом положении находится на лавке, а рабочая нога, с согнутым на 90° коленным суставом, находится на уровне скамьи.
2) Дышать следует ровно, точно так же, как и в предыдущем варианте, выдох на усилии, а вдох во время негативной фазы, то есть, при опускании ноги в исходное положение.
3) Вначале амплитуды движения ногу следует отводить назад и вверх опять-таки за счет работы тазобедренного сустава, а коленный сустав включается уже во второй фазе амплитуды.
4) Отводить ногу назад и вверх нужно с согнутой стопой, то есть, пятка всегда находится впереди носка, что обеспечит боле качественное сокращение бицепса бедра и ягодичных.
5) Из точки пикового сокращения целевых мышечных групп медленно и подконтрольно, на выдохе, верните ногу в исходное положение.

Нижняя часть тела представлена несколькими большими мышечными массивами, которые можно поделить  на трехглавую мышцу голени, переднюю часть бедра, заднюю часть бедра и ягодичные мышцы. Отведение ног назад тренирует заднюю поверхность бедра и ягодицы, что принципиально важно для девушек, поскольку гипертрофия этих мышц делает женскую фигуру более сексуальной. В тоже время, отведение ног ни в тренажере ни на скамье не задействует квадрицепс, что тоже по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на стройности ног, поскольку базовые упражнения, даже такие, как жен­с­кие при­се­да­ния, все равно не оставляют че­ты­рех­гла­вую мышцу без­раз­лич­ной. В та­ких ус­ло­ви­ях, от­ве­де­ние ног и другие изо­ли­рую­щие упражнения для тре­ни­ров­ки ягодиц ста­но­вят­ся не­за­ме­ни­мы­ми для девушек с пред­рас­по­ло­жен­нос­тью к гипертрофии мышц ног.

В тоже время, отведение ног назад в тренажере может быть полезно и мужчинам, поскольку упражнение растягивает мышцы, что в последствие приводит к ускорению их гипертрофии. Но, если де­вуш­ки мо­гут ис­поль­зо­вать это уп­раж­не­ние в ка­чест­ве ос­нов­но­го, то для муж­чин оно ис­клю­чи­тель­но фа­куль­та­тив­но. Ещё раз подчеркиваем ос­нов­ные мо­мен­ты: спина обязательно прогнута, голова смотрит вперед, ак­тив­ная фа­за уп­раж­не­ния осу­щест­вля­ется за счет работы бицепса бедра и ягодичных мышц, пятка всегда впереди носка, коленный сустав работает только в конечной фазе амплитуды движения. Соблюдайте эти простые правила, и Вы обязательно на­ка­чае­те та­кие яго­ди­цы, о которых всегда мечтали!

Упражнения для бодибилдинга

Отведение ног, бедра в тренажере сидя, стоя, назад, в стороны. Техника

Польза и недостатки отведения ног назад в тренажере

Упражнения технически не представляют большой сложности и воздействуют исключительно на целевые мускулы. Они доступны даже начинающим.

Из очевидных преимуществ выделяются:

• относительно быстрое укрепление ягодичной мускулатуры;
• приданием целевым мышечным группам подтянутого вида и округлой формы;
• эффективная проработка пикового участка бицепсов бедер;
• отсутствие компрессионного давления на позвоночный столб;
• применимость для гипертрофии мышц и похудения;

В спортивную работу не вовлечены четырехглавые мускулы бедер, поэтому объем ног не увеличивается. Девушкам такие упражнения позволяют в кратчайшие сроки обзавестись хорошей фигурой и сформировать привлекательные ягодицы.

Отведение бедра в тренажере дает возможность варьировать подаваемую на целевые мышцы нагрузку, интенсивность выполнения и количество повторов в зависимости от поставленной задачи. Из преимуществ отмечают низкую вероятность травматизации при соблюдении техники и правил безопасности. К недостаткам причисляют вспомогательный характер упражнений с разгибанием ноги.

Они неспособны заменить базовые техники и считаются второстепенными в комплексных тренировках. Такие упражнения можно использовать в качестве основных только временно. Зачастую их сочетают с аэробными и силовыми техниками.

Для формирования привлекательного вида ягодиц сначала следует набрать мышечную массу. Поэтому все равно приходится подавать дозированные нагрузки на квадрицепс. Только таким способом можно добиться гармоничного силуэта.

Важные нюансы, секреты и эффективность упражнения

Несмотря на распространённое мнение о бесполезности разведения ног в тренажёре, при соблюдении ряда условий оно поможет разнообразить тренировочный процесс и принести существенную пользу.

Как повысить результативность упражнения: технические нюансы

Разведение ног, несмотря на невысокий уровень сложности, имеет свои технические тонкости, знание которых поможет сделать занятие более эффективным.

• В ходе выполнения вся работа должна осуществляться лишь за счёт тазобедренного сустава, а коленные и голеностопные в движение не включаются.
• Ноги разводят в стороны мощным движением, а сводят подконтрольно и медленно.
• В точке максимального разведения нужно задержаться на пару секунд, сосредоточившись на пиковом мышечном сокращении.
• Нельзя использовать силу инерции, делая рывки. Упражнение выполняется за счёт целевых мышц.
• Не нужно допускать окончательного соединения ног в точке сведения: это снимает мышечную нагрузку. Напряжение в ногах должно сохраняться на всех этапах движения.
• Не нужно помогать себе корпусом: он остаётся неподвижным.
• Чтобы увеличить нагрузку на ягодицы, носки можно развернуть наружу.

Эффективность или бесполезность?

Многие тренеры и опытные спортсмены считают данное упражнение малоэффективным. Эта точка зрения аргументируется тем, что оно является изолирующим, активно задействует лишь среднюю ягодичную мышцу, небольшую по размеру и потому не оказывающую значительного влияния на укрепление ягодиц в целом. Кроме того, такой тренинг сопровождается незначительным расходом энергии и не будет полезен для жиросжигания.

Однако нельзя безоговорочно утверждать, что разведение ног в тренажёре — бесполезное упражнение. Оно будет полезно для новичков, физическая форма которых делает проблематичным выполнение базового комплекса. Разведения помогут подготовить мышцы к более серьёзной работе, приведут их в тонус, научат тело справляться с физической нагрузкой.

Для девушек тренинг средних ягодичных мышц, дополненный другими упражнениями на эту область тела, поможет сформировать привлекательную форму ягодиц.

Дамы, имеющие большой тренировочный стаж, а также мужчины могут применять разведения для предварительного утомления во время тренировки нижней части корпуса. Этот метод состоит в проработке целевой мышцы с помощью изолирующего движения (в данном случае — посредством разведений) с целью утомления. Далее следует быстрый, без паузы на отдых, переход к базовому упражнению (например, к приседанию, мёртвой тяге).

Опытные спортсмены, работающие в суперсетах, для наилучшего эффекта могут дополнять разведениями другие упражнения на нижнюю часть тела (жимы ногами, выпады, приседания, т. д.).

Занятие на этом тренажёре включают в жиросжигающие круговые тренировки в качестве «разгрузочного» упражнения между более сложными и энергозатратными движениями.

Разведение ног в тренажёре эффективно работает, если выполнять его в комплексной тренировке, совмещая с базовыми упражнениями на нижнюю часть тела.

Какие мышцы работают

Целевыми мускулами выступают большие ягодичные структуры. Дополнительно в работу вовлекаются мелкие мышцы-разгибатели бедер. Предельно изолированные нагрузки можно организовать с помощью специального тренажерного оборудования.

При выполнении упражнения в положении стоя задействуются стабилизирующие мышцы бедра, активно включается в работу широчайший мускул спины. Корпус поддерживается структурами брюшного пресса, которые воспринимают часть нагрузки.

Основные рабочие мышцы при отведении ног и бедра в тренажере

В зависимости от техники выполнения и положения тела в тренажере можно задействовать:

• бицепс предплечья;
• передние дельты;
• округлые мускулы спины;
• мышцы грудной клетки.

Они включаются в работу при упоре на ладони и колени. Основная нагрузка всегда приходится на ягодицы и абдукторы бедер – отводящие нижнюю конечность мышечные группы.

How to perform exercise

1. Sit on the machine and place your toes on the lower portion of the platform provided with the heels extending off. Choose the toe positioning of your choice (forward, in, or out) as per the beginning of this chapter.
2. Place your lower thighs under the lever pad, which will need to be adjusted according to the height of your thighs. Now place your hands on top of the lever pad in order to prevent it from slipping forward.
3. Lift the lever slightly by pushing your heels up and release the safety bar. This will be your starting position.
4. Slowly lower your heels by bending at the ankles until the calves are fully stretched. Inhale as you perform this movement.
5. Raise the heels by extending the ankles as high as possible as you contract the calves and breathe out. Hold the top contraction for a second.
6. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Техника отведения бедра назад и вбок в тренажере

Разгибать попеременно правую и левую ногу можно в кроссовере. Подходят и другие блочные тренажеры. Упражнение причисляется к начальному уровню сложности. На оборудовании нужно выставить желаемый вес утяжелителей.

Для формирования привлекательной фигуры и проработки целевых мышц девушкам рекомендуется использовать грузы массой не более 5-10 кг. Техника зависит от конструкции тренажерного оборудования, типа упражнения и положения тела.

Углом наклона корпуса определяется амплитуда движений и уровень нагрузки на мышечные группы тазобедренной зоны. Техники для вертикального положения тела и упорного отличаются. Упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа с разными углами наклона туловища. Чем ближе положение тела к горизонтали, тем шире взмахи ногами и больший тренировочный эффект обеспечивает техника.

Стоя

Самый простой и распространенный вариант. Оборудование, пригодное для выполнения упражнения, установлено в любом тренажерном зале. Важно сохранять тело в устойчивом вертикальном положении и избегать раскачивания корпуса.

Техника выполнения заключается в следующем:

1. Занимают исходную позицию в блоке. Нужно повернуться боком к роликовому приспособлению для разгибания нижней конечности и зафиксировать опорную ногу на краю платформы.
2. Ладони плотно сжимают на рукоятях.
3. Валик должен располагаться вблизи ахилловых сухожилий рабочей ноги.
4. Далее немного наклоняют корпус вперед.
5. Коленные суставы необходимо удерживать в согнутом положении.
6. Рабочую ногу на выдохе отводят назад, используя мышечные усилия ягодичной зоны.
7. В конечной точке амплитуды спортивного движения делают секундную паузу.
8. Синхронно с вдохом ногу не спеша поднимают, выводя ее на одну линию с опорной конечностью.

Отведение бедра в тренажере стоя требует выполнения 10-15 повторов для каждой ноги за один подход. Упражнение укрепляет ягодичные мышцы, но не избавляет от жировых прослоек в области талии

Техника выполнения с упором на колено

Конструкция большинства блоковых тренажеров универсальна и позволяет отрабатывать различные изолирующие комплексы. На таком оборудовании можно выполнять упражнения с упором на коленный устав. Корпус нужно зафиксировать в одном положении. Так развивают крупные тазобедренные мускульные группы. В работу активно вовлекается двуглавая мышца нижней конечности.

Техника выполнения:

1. Стартовая позиция – упор на локти и колени, которые прижимают к специальным подушкам. Стопы устанавливают на платформу.
2. Упражнение выполняют без прогиба поясницы путем выталкивания платформы пяточным участком стопы.
3. Коленный сустав распрямляют примерно наполовину. В конечной точке движения задерживаются на 1 сек.
4. Затем медленно возвращают ногу в исходное положение.

Нужно попеременно выполнять упражнение для каждой ноги. Изолирующая техника по эффективности несколько превосходит предыдущую и требует лучшей физической подготовки.

Сидя

Для выполнения такого упражнения понадобится специальный тренажер со скамьей. На него устанавливают утяжелители требуемой массы и регулируют положение опорной спинки оборудования. Исходная позиция предусматривает разведение ног с установкой стоп на валики. Спину нужно держать выпрямленной и плотно прижатой к соответствующей поверхности тренажера.

Нижние конечности сгибают в коленях под углом примерно 90°. Ноги разводят на вдохе, а сводят одновременно с выдохом. Выпуская воздух из легких нужно максимально напрячь мускулы бедер. Угол в коленях изменять нельзя.

В финальной точке амплитуды движения, когда ноги сведены, делают паузу продолжительностью в 1-2 сек. с максимальным напряжением тазобедренной мускулатуры перед возвращением в исходное положение.

Разводить нижние конечности нужно медленно и плавно без рывков. Техника предусматривает не полное возвращение ног в исходное положение, чтобы целевые мышечные волокна постоянно находились в напряженном состоянии.

В наклоне

Для такого упражнения используют тренажер с возможностью изменения положения опорной спинки. Выполнение спортивной работы сидя с отклонением корпуса назад обеспечивает максимальную нагрузку целевой мускулатуры.

В процесс вовлекаются все средние и малые мышечные группы тазобедренной зоны. Техника сведения и разведения ног с наклоном туловища аналогична предыдущим. При прямом положении корпуса или его смещении вперед с центральной вертикали к работе подключаются большие мышцы ягодиц.

С нижнего блока в кроссовере

Упражнение можно выполнять стоя или с полулежа – с опорой на колени и локти. Каждый вариант предельно нагружает разные мускулы. Для выполнения упражнения стоя нужно расположиться чуть позади тренажера и зафиксировать стопу в специально браслете.

Согнутую в колене рабочую ногу отводят назад с максимально возможным поднятием. В крайней точке амплитуды движения делают секундную паузу, не расслабляя мышцы. Затем конечность возвращают в исходное положение.

При выполнении упражнения полулежа, располагаются лицом к кроссоверу. Ступню фиксируют в браслете и медленно разгибают коленный сустав. Затем не спеша без порывистых движений, возвращают конечность в стартовую позицию.

Отведение ноги в кроссовере в бок

Упражнение похоже на предыдущее. Разница заключается в принятии основной нагрузки не ягодичными мышцами, а бедренными. Важно соблюдать технику выполнения. Движения осуществляют в низком или среднем темпе с задержкой на 1-2 сек. в крайней точке амплитуды движения.

Отведение ноги в сторону требует держать рабочую конечность постоянно выпрямленной. Занятия на специализированном тренажере позволяют быстро укрепить мышцы бедра и ягодиц. Упражнение выполняют стоя или сидя попеременно для левой и правой ноги. Корпус необходимо постоянно держать ровно, не наклоняя.

В тренажере Смита

Это универсальное спортивное оборудование, позволяющее выполнять как базовые комплексы, так и изолирующие. Особенность такого устройства заключается в фиксированном положении рабочей штанги, которая обеспечивает точное соблюдение техники. Тренажер Смита успешно используют профессионалы и начинающие атлеты.

Оборудование создает регулируемую нагрузку на следующие мускулы нижних конечностей:

Исходное положение для отведения ноги – с упором на колени и ладони. После установки на штангу утяжелителей необходимого веса ее выталкивают рабочей конечностью вверх таким образом, чтобы бедро располагалось на одной линии с корпусом.

Советы

• Попробуйте дроп-сеты.

  Суть в том, что вы выполняете свой рабочий вес на заданное количество повторений. Затем уменьшаете рабочий вес и без передышки работаете еще один подход. Затем снова уменьшаете вес и еще подход. Ваш организм будет изнывать от боли, а молочная кислота заполнит весь объем мышц до тех пор, пока Вы не успокоитесь.

• Не делайте жим носками (с высокой постановкой ног) на икры!

  Хоть данный вариант и предлагается в качестве варианта для прокачки икр, это очень опасно и вредно для коленей! Мало ли, не вытянете вес и соскочит платформа — бррр, даже думать страшно.

• Рискните и опробуйте жим ногами с полной остановкой.

  Если вы уже опытный посетитель зала, то этот, наверное, самый жестокий вариант тренинга для вас.

  Для использования этого метода вам понадобится тренажер, в котором есть ограничители амплитуды движения, они не позволят весу придавить вас. В ОБЫЧНОМ НЕ ДЕЛАЕМ. Также подойдет станок, в котором двигается не вес, а скамья, на которой вы сидите.

  Основная суть – остановка с полным расслаблением ног:

  Итак, сначала выполняем подберите средний вес для 20 разминочных повторений. Выполните их.
• Увеличьте вес. Теперь нужно сделать 15 обычных повторений, затем сразу же сделайте еще 5 повторений, но используйте технику полной остановки. Опускайте вес до конца, расслабьте ноги на долю секунды, а потом выжимайте с взрывным усилием.
• Немного увеличьте вес еще раз. Теперь сделайте 10 обычных повторений и 10 с полной остановкой.
• Этот сет, после которого большинство людей падают с тренажера в практически бессознательном состоянии. Добавьте веса еще раз, и сделайте 5 обычных повторений и 15 с полной остановкой.

В чем разница с классическим вариантом: обычно вы НЕ опускаете вес до касания ограничителей.

Что лучше: отведение на блоке кроссовера или в тренажере?

Практический опыт, подтвержденный научными исследованиями, свидетельствует о более высокой эффективности занятий на кроссовере. Такое оборудование лучше нагружает мышцы внутренней поверхности бедра.

При соблюдении техники выполнения упражнения и регулярных занятиях другие виды тренажеров дают столь же хороший результат.

Желаемого успеха поможет достичь:

• постепенное увеличение массы утяжелителей;
• разное положение тела;
• изменение угла наклона опорной спинки устройства.

Как выбрать нагрузку для новичков и профи?

Девушкам, которые только начинают прокачивать мышцы тазобедренной зоны, не следует использовать утяжелители большой массы. Им можно выполнять упражнения вообще без веса или задействовать грузы до 5 кг.

Рекомендованное число повторов на каждую ногу – не более 10-ти. В течение одной тренировки для достижения желаемого прогресса нужно выполнять 2-3 подхода. В дальнейшем вес подбираются в соответствии с поставленными задачами и физической формой спортсменки.

Важно рассчитывать собственные возможности таким образом, чтобы за каждый подход делать 10-15 повторов, не ощущая при этом дискомфорта и избыточной нагрузки. Регулярно тренирующимся девушкам, которые причисляют себя к профи, можно выполнять по 5 повторов.

Для мужчин, только начинающих осваивать техники проработки тазобедренной мускулатуры, подходят грузы массой 5-10 кг. Количество повторений в течение одной тренировки не должно превышать 3.

Для профи особых ограничений нет. Все зависит решаемых задач и физической готовности. Масса утяжелителей подбирается в индивидуальном порядке. Ориентироваться следует на число повторов, которые по силам сделать с грузами такого веса.

Типичные ошибки

Отведение бедра в тренажере – упражнение специфическое. Технику выполнения не всегда соблюдают даже опытные атлеты. Ее нарушение приводит к тому, что целевые мускулы не получают надлежащей нагрузки.

Из самых распространенных технических ошибок выделяются:

• сгибание рабочей конечности при отведении в сторону, что облегчает выполнение, но не позволяет достичь быстрого прогресса при работе с малым весом;

• отклонение ноги от вертикали – ее держат под углом к корпусу, уменьшая нагрузку на ягодичные мышцы и увеличивая на квадрицепс бедра;
• округление спины – основная нагрузка приходится не на структуры тазобедренной области, а на брюшной пресс и позвоночник;
• раскачивание корпуса – зачастую атлеты при выполнении упражнения отклоняют туловище в сторону, противоположную отведению ноги, что приводит к увеличению угла между рабочей конечностью и позвоночным столбом.

Типичная ошибка – неполная амплитуда движения. Чем большее расстояние проходит нога, тем быстрее достигается желаемый результат.

Разбор упражнения

Анатомия упражнения – какие мышцы работают

Основная целевая группа- это нижний пучок грудной мышцы. Как стабилизаторы работают мышцы спины и кора, помогают движению передние дельты, зубчатые мышцы, и малая грудная мышца.

Плюсы

Это полностью изолирующее упражнение. Оно не позволяет включать в работу трицепс, а значит подходит для тех, кто много жмет лежа, и считает жим лежа своим приоритетом. Движение позволяет проработать грудные без особой нагрузки на стабилизаторы и бицепс, позволяет взять более значительную амплитуду, растянуть мышцы так, чтобы сократить их максимально. Упражнение достаточно вариативно, чтобы избежать повышенной нагрузки на локти, плечи, бицепсы. Оно помогает проработать мышцу по всей длине и позволяет не исключать нижний пучок грудной из работы.

Минусы:

• Не все залы оборудованы кроссовером, и не всегда есть к нему доступ. Это популярная машина, она может быть постоянно занята в час пик;
• Движение не может помочь в наращивании мускулатуры, если выполняется только оно. Необходимы базовые упражнения вдобавок к работе в кроссовере

Подготовка к упражнению

Обычно кроссовер не идет первым движением в тренировке, и не используется в качестве упражнения для предварительного утомления мышц груди. Тренировка начинается с базы, и лишь в конце спортсмен подходит к блочному тренажеру, чтобы проработать низ груди.

Это означает, что суставная разминка не нужна, достаточно выполнить пару подходов с небольшим весом.

Правильное выполнение

• Упражнение односуставное – работа идет только в плечевом суставе;
• Читинг и замахи корпусом исключаются;
• Локти в верхней фазе не должны быть задраны к ушам, они находятся в плоскости плеча;
• Мышцы надо сознательно напрягать, как бы «доводя» вес до нужного положения;
• Нельзя закидывать голову назад, смотреть в потолок, следует расслаблять шею и смотреть вперед;
• Нужно использовать устойчивое положение корпуса, лучше всего – стойка в ножницы;
• Работа происходить по эллиптической или дугообразной траектории. «Закидывать руки», сгибая их в локтях, не следует;
• Сведение производится примерно на уровне талии;
• Можно допустить, что атлет использует маленький вес, но нельзя – толчки и рывки по траектории, и расслабленные руки при опускании веса;
• Нужно стараться сознательно исключать работу мышцами трапеции

Сокращение мышц производится на выдохе, выдох на усилии – основное правило при выполнении силовых упражнений.

Ошибки

• «Разные» движения, когда атлет в первом повторении сгибает руки в локтях, во втором – меняет положение корпуса, и ведет вес по-разному;
• Махи корпусом, помогающие в работе с весом;
• Бросание веса;
• Расслабленная и округленная спина;
• «Вставленные» прямые локти

Включение в программу тренировок для девушек

Такие упражнения носят вспомогательных характер и служат дополнением к базовым комплексам. Они обеспечивают «шлифовку» ягодичных мышц и доработку двуглавого мускула бедра.

Отведение ноги рекомендуется выполнять в конце тренировочного процесса, когда мышца испытывают утомление. Такие упражнения в популярных атлетических комплексах девушки сочетают с приседаниями со штангой, становой тягой и другими.

При выполнении круговых или общеразвивающих техник отведение ноги лучше делать после базового упражнения на бедренный квадрицепс. Для ликвидации жировых прослоек и формирования привлекательной фигуры девушкам рекомендуется совершать 3-4 подхода по 10-12 повторов.

Описание упражнения

В отличие от картинки, ноги в коленях желательно сгибать совсем немного. В конечной фазе желательно делать паузу. Можно так же попробовать вариант с наклоном корпуса вперед. Это дополнительно растянет работающие мышцы.
Основные фишки

1. Мне больше нравятся тренажёры, где ноги нужно держать почти прямо. На мой взгляд, они более эффективные. Так как в них можно чуть пошире развести ноги.

2. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении. Разводить ноги лучше мощным маховым движением. А не вяло и плавно. Только в меру. Не нужно изо всех сил дергать ногами.

3. Это упражнение не является базовым, но оно хорошо дополнит базовые упражнения на ягодицы, если будет выполняться сразу после них.

4. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.

5. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Но делать нужно до жжения в мышцах. Иначе толку от него будет мало.

6. Если носки развернуть наружу, то ягодицы будут работать немного сильнее. Но помните, что всё-таки в этом упражнении нагрузка на ягодицы косвенная.

Чем заменить разведение ног в тренажере

Эффективной альтернативой занятиям на специализированном спортивном оборудовании может стать использование фитнес-резинки для создания внешнего сопротивления, приседания плие и другие техники, обеспечивающие развитие мускулатуры нижних конечностей и тазобедренной области.

Отведение бедра на скамейке

Такой спортивный инвентарь способен успешно заменить специализированное тренажерное оборудование. Исходная позиция для выполнения упражнения – с упором на локти. Спину нужно немного прогнуть, а голову держать ровно.

Свободная конечность должна лежать на скамье, а рабочая – возвышаться над ней с согнутым под прямым углом коленным суставом. Из такого положения ногу отводят назад и вверх, максимально напрягая тазобедренный сустав. Затем медленно возвращают рабочую конечность в исходную позицию.

Махи ногой в положении лежа на боку

Отведение бедра в тренажере можно заменить этим простым, но эффективным упражнением. Махи ногой, лежа на боку, подходят новичком и не требуют применения спортивного оборудования. Понадобится только гимнастический коврик.

Упражнение вариативно – его можно выполнять в классическом формате, со смещением нагрузочного акцента на большую ягодичную мускулатурную группы и мышцы задней поверхности бедер. Нужно лечь боком на гимнастический коврик и опереться на локоть. Рабочую ногу отводят вверх с максимальной амплитудой. В классическом варианте она выжимается строго вертикально.

Если требуется больше нагрузить крупные мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедра, то конечность поднимают на предельно возможное расстояние от пола, отводят назад, не сгибая в колене. После этого медленно, не ослабляя напряжение целевой мускулатуры, возвращают в исходное положение.

Комбинированный вариант подходит опытным спортсменкам, которые хотят одновременно проработать все мышцы тазобедренной зоны и брюшного пресса.

Для достижения такого эффекта упор делается на ладонь и коленный сустав. Синхронно с вдохом рабочую ногу медленно поднимают до параллели с поверхностью пола, отводят вперед, делают выдох и без ослабления мышечного напряжения смещают в противоположную сторону. Такие махи повторяют 10-15 раз.

Отведение с резинкой

Кольцевая эластичная лента – эффективный, универсальный и многофункциональный домашний тренажер, который можно успешно использовать для проработки тазобедренной мускулатуры. С ее помощью создают внешнее сопротивление при сведении и разведении нижних конечностей из положения лежа на боку.

Фитнес-резинку закрепляют в районе голеней и соблюдают параллельность стоп при выполнении тренировочных движений. Девушки могут выполнять упражнения в положении сидя на стуле. Резинку размещают чуть выше коленных суставов, чтобы основную нагрузку воспринимали мышцы внутренний и внешней поверхности бедер.

Ноги разводят и сводят, задерживая в высшей точке амплитуды на 3 сек. В ней делают пульсирующие движения вперед для повышения мышечной нагрузки. Ступни следует упереть в поверхность пола и расставить на такое расстояние, чтобы чувствовалось небольшое натяжение эспандера даже в расслабленном состоянии.

Интересный вариант применения эластичной кольцевой ленты – попеременное отведение ног в стороны, лежа на спине. Импровизированный тренажер закрепляют на голенях. Такое упражнение эффективно развивает мышцы бедер и брюшного пресса, ликвидирует жировые прослойки на талии.

Техника выполнения: как правильно делать

Вроде и легкое упражнение, но на самом деле существует много тонкостей при его выполнении. Как правильно делать жим ногами на тренажере:

Обычного

«Накиньте» на тренажер по обе стороны требуемый вес из блинов. Совет: всегда и во всех тренажерах используйте одинаковые блины, дабы нагрузка была одинаковой. Т.е. не нужно навешивать на жим ногами с одной стороны 10 кг одним блином, а с другой 2 по 5 кг. Примите исходное положение и расположите ноги на ширине плеч в середине платформы. Подожмите живот. Дышите грудью. Центр нажима переносим на пятки. Упершись в платформу, чуть подайте ее ногами вперед, снимая нагрузку со стопоров. Удерживайте платформу вверху. Ноги всегда должны плотно стоять на платформе, а пятки не должны отрываться от нее на протяжении всего сета. Крепко держитесь руками за поручни – так легче сохранить устойчивое положение тела. Медленно опустите “тележку” вниз до угла 90 градусов в коленном суставе. Выполняем опускание на вдохе. Это негативная фаза. При этом в нижней точке угол сгибания в коленном суставе не должен быть меньше 90°. Ваши колени не должны упираться в грудь. Не стоит опускать платформу ниже – это заставит поясницу оторваться от спинки и принять нагрузку, рискуя травмироваться. Следите, чтобы поясница всегда была плотно прижата к скамье. Совет: тратьте на негативную фазу около 3 секунд. Считайте про себя или вслух 1-2-3, опуская вес. Суть в медленном негативном движении и мощном позитивном. На опускание вы будете тратить 3 секунды, а бедра будут налиты кровью и кряхтеть от пресыщения работой, но поверьте – это хороший стресс для дальнейшей адаптации организма. Распрямите колени, толкая вес пятками, затем верните платформу в исходное положение. Делаем на выдохе. Это позитивная фаза. Она должна быть мощной, быстрой и уверенной, но при этом очень плавной. При движении из нижней точки исключите рывки тела или головы

Важно: следите, чтобы колени не расходились в стороны и не прижимались друг к другу во время подъема. Жмите платформу пятками (вдавливайте их с силой в платформу), но ни в коем случае не носками

В верхней точке не выпрямляйте ноги полностью , оставляйте колени чуть согнутыми. Этим мы бережем наши суставы и сохраняем нагрузку на ноги на протяжении всего сета, что намного более эффективно. Не отрываем таз от сиденья, не сводим колени внутрь, не выпрямляем их до конца, не отрываем пятки! Это крайне важный момент в правильной технике выполнения жима платформы в любом варианте и наклоне! Держимся руками за поручни на протяжении всех повторений. Повторите движение требуемое количество раз.

Лежа на спине

Отличие вертикального жима ногами от обычного, углового жива в том, что меняется вектор движения — в данном случае колени опускаются не к плечам, а к животу. Также есть отличия по положению стоп: для того, чтобы было безопаснее и чтобы изолировать квадрицепс (условно, конечно же) мы выбираем узкую постановку ног при жиме платформы или грифа.

Итак, техника: ступни должны находиться примерно в 30 сантиметрах друг от друга. Выпрямите ноги, толкая гриф / платформу вверх. Следите за положением таза — никаких вывертов и подкручиваний! Опустите. Вдох делается при движении вниз. Выдох — при движении вверх.

В положении сидя

Это интереснейший вариант нагрузки мышц. Из-за того, что сиденье и жимовая платформа находятся в одной плоскости, а наклона почти нет, амплитуда движения увеличивается вплоть до 10-15 сантиметров!

Считается наиболее безопасным из всех видом жимов ногами для вашей поясницы.

Будьте готовы к тому, что ваш рабочий вес уменьшится. Как выполнять:

1. Исходное положение: ноги стоят на платформе на ширине плеч и под прямым углом. Спина плотно прижата к спинке тренажера, руки держат поручни. Взгляд прекрасных глаз направлены вперед, грудь раскрыта.
2. Вдохните и на выдохе оттолкните пятками платформу, передвигая ее назад по салазкам, не распрямляя ноги полностью в коленных суставах, а затем вернитесь в ИП. Повторите заданное количество раз.

Симулятор встречи для стимулирования похищения

• Я. Савараги
• Т. Накагава
• К. Хори
• С. Инабаяси

Аннотация

Обычно мы собираем мнения нескольких людей, чтобы принять решение. Менеджер, принимающий решения, часто может формировать новые идеи, наблюдая за собраниями, на которых мнения участников расходятся.

В этой статье мы предлагаем симулятор встречи. Цель этой системы моделирования — стимулировать абдуктивное мышление посредством представления динамического процесса, связанного с встречами. Сначала пользователь предоставляет системе некоторые подсказки относительно обсуждения, а затем система представляет пользователю расширенный образец обсуждения этой темы несколькими участниками. Это обсуждение не является детерминированным, и пользователь может изменить ход обсуждения в любое время, предоставив другие подсказки по соответствующим темам.Система состоит из мультиагентной модели, моделирующей ситуацию нескольких участников на встрече. Каждая агент-модель состоит из правил дискурса, ассоциативных сетей, пакетов организации памяти, дедуктивных правил и рабочей памяти.

Система реализована на базе ИИ-оболочки ESPARON (разработанной компанией S.S.K.), которая включает в себя распределенные агенты решения проблем. Мы демонстрируем эффективность системы, представляя несколько реальных примеров смоделированных встреч.Ожидается, что система будет работать с другими интеллектуальными системами поддержки принятия решений.

Ключевые слова

Эти ключевые слова были добавлены машиной, а не авторами. Это экспериментальный процесс, и ключевые слова могут обновляться по мере улучшения алгоритма обучения.

Это предварительный просмотр содержимого подписки,

, чтобы проверить доступ.

Предварительный просмотр

Невозможно отобразить предварительный просмотр.Скачать превью PDF.

Ссылки

1. (1).

   Э. Плаза и др.: «Консенсус и приобретение знаний» Конспект лекций по информатике, ред. Б. Б. Бушон, Р. Р. Ягер. С. 294 – С. 306 Spring-Verlag.

   Google Scholar

2. (2).

   Дж. Дарзентас: «Моделирование знаний в нечетких экспертных системах», там же, стр. 159 – P. 172

   Google Scholar

3. (3).

   Дик Грегори: «Разграничение экспертных систем» IEEE Transaction Vol.SMC-16 No. 6, 1986

   Google Scholar

4. (4).

   К. Нива: «Основанные на знаниях системы взаимодействия человека и компьютера для плохо структурированных доменов управления» IEEE Trans. Том SMC-16 No. 3, 1986

   Google Scholar

5. (5).

   Техническая нота на ESPARON, S.S.K. Co., Ltd., Токио, Япония

   Google Scholar

6. (6).

   Х. Огава: «Гибридные агенты по решению проблем». Общество обработки информации Японии 1986

   Google Scholar

7. (7).

   R.C. Шенк: Динамическая память, Кембриджский университет. Press 1982

   Google Scholar

8. (8).

   D.D. Макдональд: «Генерация естественного языка как вычислительная проблема» в М. Брэди и Р.С. Berwick (eds): Computational Models of Discourse, MIT Press, 1983

   Google Scholar

9. D.E. Rumelhart et al. (ред.): «Параллельная распределенная обработка» MIT Press, 1986

   Google Scholar

10. (10).

    Я. Савараги: «К интерактивным и интеллектуальным системам поддержки принятия решений» VIIth.Международная конференция по принятию решений по множественным критериям Vol. 2 августа 1986 г. Киото Япония

    Google Scholar

11. (11).

    Т. Накагава: «Общая структура иерархического контроля и управления с объективным и субъективным подходом» Материалы конференции IIASA Conf. Шопрон, Венгрия, июль 1986 г.

    Google Scholar

12. (12).

    Т. Накагава, там же, Конспект лекций по наукам о контроле и идентификации, № 105 ред. C.I. Байнс, А. Куржанский, Spring-Verlag

    Google Scholar

Информация об авторских правах

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1989

Авторы и аффилированные лица

• Y.Савараги
• Т. Накагава
• К. Хори
• С. Инабаяси

1. 1. Японский институт системных исследований Сакё-ку, Киото 606, Япония
2. 2. Система Sougou Kaihatsu Co., Ltd., Бункё-ку, Токио 113Япония
3. 3.RCASTУниверситет ТокиоМегуро-ку, Токио 153Япония

Похищение людей | Yandere Simulator Wiki

Второй спрайт «Похищение» из «Симулятора Яндере: прошлое, настоящее и будущее».

Похищение — это несмертельный метод, используемый для устранения соперников в Yandere Simulator .

Необходимые препараты: 1 ранг по биологии, шприц и транквилизатор.

Описание в меню схем: «Эта схема закончится похищением вашего соперника».

Примечание: при неправильном использовании, например, при использовании шприца на ученике мужского пола, у вас нет транквилизатора или вы уже похитили 2 учеников, это только убьет ученика.

Как похитить студента

Требования к похищению из «Как похитить девушку в Yandere Simulator».

Аяно должна достичь ранга 1 по биологии, чтобы она знала, как правильно атаковать шприцем, не убивая случайно жертву. Старые трусики Фундоши упростят процесс повышения ее биологических характеристик.

У Аяно должен быть шприц с транквилизатором внутри, оба из которых можно найти в школьном лазарете. Тем не менее, Насу Канкоши всегда настороже и бдителен, чтобы присматривать за кем-либо в своем офисе, и получить эти предметы будет нелегко.Прямо сейчас вы должны отравить бенто любого ученика ядом от головной боли и получить транквилизатор, пока она дает лекарство ученику. В качестве альтернативы вы также можете получить успокаивающий яд от Инфо-тян, который будет действовать как транквилизатор.

Аяно также должна иметь возможность попросить цель об одолжении, чтобы заставить ее следовать за ней. Она может получить доступ к этому действию, предварительно подружившись с целью, выполнив задание, имея высокую репутацию или высокий уровень соблазнения.

У нее также должен быть чемодан, чтобы держать жертву внутри, который можно найти в кладовой справа от спортзала. Ящик будет там с самого начала игры, но в будущем за него нужно будет получить благосклонность от Инфо-чан. ^[1]

Если у Аяно есть все это, она должна попросить цель следовать за ней, привести их в складское помещение и закрыть дверь, после чего Аяно может атаковать их шприцем.

«Контрольный список похищения» появится на экране при входе в складское помещение, сообщая Аяно, соответствует ли она в настоящее время всем критериям для совершения похищения.Если Аяно не соответствует всем критериям, вместо этого она убьет жертву. Контрольный список гарантирует, что у Аяно есть транквилизатор, их биологические характеристики на уровне 1, последователь — женщина, шприц в данный момент находится в руке и что дверь закрыта.

Контрольный список для похищения. 3 июня 2016 года.

Цель будет кричать, когда будет усыплена, и рассудок Аяно снизится. Как только они успокоятся, Аяно должна положить тело в футляр для музыкального инструмента.После окончания школьного дня Аяно покидает школу и возвращается ночью, чтобы забрать жертву, притворившись музыкантом из ночного шоу. Связав свою жертву, Аяно будет настолько истощена, что автоматически заснет и проснется на следующий день.

Примечание: Если полиция будет вызвана из-за убийства, они найдут студента и выведут его из дела.

Если игрок попытается похитить студентку и подставить ее, когда прибудет полиция, они найдут ее спящей в чемодане и предположат, что она спряталась от полиции.Затем она будет арестована.

Полиция находит Кокону.

На следующее утро Аяно может спуститься в свой подвал перед тем, как пойти в школу, и ученик будет там, привязанный к стулу. Они будут смотреть на нее, куда бы она ни пошла. После этого она может пытать ученика или оставить его. В случае предательства соперника на следующий день его связывают в подвале. Если вы достаточно замучите соперника и позволите ему вернуться в школу, он будет сидеть у стены школы и произносить вслух какие-то удручающие мысли.Аяно также может дать им оружие в этом состоянии и сказать им убить человека из их галереи. Поскольку похищенный студент настолько травмирован, слаб и подавлен, он теряет контроль над собой и своим рассудком. Затем ученик медленно и жутко подойдет к запрошенной жертве, опустив голову и подергивая руками, бормоча «Убить, убить, убить…». Если безумный дикарь доберется до новой жертвы, он произведет самый сильный удар с оружием, поскольку это была их единственная цель.Обычно Аяно наносит быстрый удар жертвам, но похищенные ученики просто атакуют другого ученика и многократно наносят им удары снова и снова. После того, как их работа будет сделана, они воткнут оружие себе в шею, извергая кровь и смертельно убивая обоих учеников.

На следующий день после похищения атмосфера в школе снизится на 5 баллов из-за пропажи ученика без объяснения причин. Если студент был лидером клуба, то клуб будет закрыт, потому что члены не знают, что делать с пропавшим лидером.

Пропал лидер Оккультного клуба. 5 марта 2016 г.

Раньше, когда Кокона был тестовым соперником, была еще одна причина, чтобы кого-то похитить. Чтобы подружиться с Коконой, игроку пришлось похитить Мусуме Роншаку. Musume, помимо того, что был связан, также носил белую повязку на глазах. Плеер мог записать, как Мусуме умоляет о помощи, и видео будет отправлено ее отцу. Затем Аяно отвезла Мусуме обратно в бизнес своего отца. После похищения Мусуме был бы чрезвычайно травмирован.

Мусуме похищен. 1 июня 2016 года.

Возвращение Musume. 1 июня 2016 года.

Интересные факты

• Обычно похищение возможно только в отношении студенток. Однако, если код будет изменен, чтобы разрешить похищение студентов мужского пола, у них будет такая же анимация, но в конечном итоге будет обнаружена ошибка.
• В полной версии игры, если в подвале есть два или более похищенных студента, возможно, они будут разговаривать друг с другом или что Аяно заткнет им рты, чтобы они не могли взаимодействовать. ^[2]
• Возможно, в будущем можно будет сказать учителю, что есть труп, чтобы они могли следовать за игроком. Затем игрок может похитить их, когда они окажутся внутри кладовой. ^[3]
• Аяно никогда не сможет отпустить похищенную ученицу, потому что не было бы возможности помешать ученику обличить ее.Даже если Аяно успешно скрывался во время всего похищения, последним воспоминанием жертвы будет пребывание наедине с Аяно в кладовой. Она расскажет полиции, и все будет кончено. На данный момент найденный полицией успокоенный студент ничего не помнит.
  • Мусуме Ронсаку — исключение из этого правила, поскольку она ничего не помнит.
• Похищение было помещено в Yandere Simulator раньше, чем планировалось изначально, потому что YandereDev раскрутил его в более раннем видео. ^[4]
• Начиная с сборки 8 октября 2015 г. будет отображаться правильная модель учащегося. В предыдущих сборках девушка с синими волосами могла стоять на коленях только на полу, независимо от пола или цвета волос. Однако, если учитель (через отладку) или член студенческого совета будет похищен, они будут выглядеть неправильно.
• У любого похищенного ученика будет голос Саки Мию. ^[5]
• Студенты мужского пола больше не могут быть похищены с момента сборки 8 октября 2015 года. ^[6] Это потому, что «узница подвала» жестко запрограммирована как женщина. Если мужчина был похищен, он превратился в версию себя с измененным полом. ^[7]
• YandereDev еще не объяснил, как мать и отец Аяно отреагируют на девушку в подвале. ^[8]
• При нажатии любого номера телепортации во время перетаскивания спящего ученика тело телепортируется рядом с игроком, как и любое другое. Учителя и ученики отреагируют так, как будто главный герой несет труп.
• YandereDev заявил, что в финальной игре Аяно может похитить не более десяти человек. ^[9] Первоначальный план о том, как похищение будет работать только с нынешним соперником, вероятно, останется. ^[10]
  • Первоначальная цель похищения заключалась в том, чтобы «промыть» им мозги и убить соперника на следующей неделе. ^[11]
• Стул, который использует Аяно, — это тот стул, который использовали ее мать и бабушка, судя по Ленте подвала №1.
• После похищения девушки ее судьба решена. ^[12] Ей никогда не сбежать, но она может умереть, если ее часто не проверять. ^[13] Игрок сможет выбрать, кормить или морить ее голодом. ^[14]
• Если игрок похитит десять студентов, а Аяно не избавится от них, они получат особую концовку в полной игре. В случае похищения менее десяти студентов Аяно либо оставляет их как домашних животных навсегда, либо просто истребляет их за кадром. ^[15]
• Столб удален при постройке 17 октября 2015 г.
• Начиная с 15 октября 2017 года, у похищенного ученика будет висеть пропавший плакат на стене напротив главного входа в школу.
• Невозможно похитить Райбару, так как она почувствовала бы игрока позади и в конечном итоге была бы схвачена ею.

Галерея

Список литературы

Как вы похитили человека в Yandere Simulator 2020? — Mvorganizing.org

Как вы похитили человека в Yandere Simulator 2020?

Требования для похищения из «Как похитить девушку в Yandere Simulator» Аяно должна получить 1 ранг по биологии, чтобы она знала, как правильно атаковать шприцем, не убивая случайно жертву.Старые трусики Фундоши упростят процесс повышения ее биологических характеристик.

Как активировать пасхальные яйца в симуляторе Яндере?

Нажмите O, чтобы активировать этот режим. Его нельзя отключить до тех пор, пока игра не будет перезагружена или пока не закончится день. После нажатия на кнопку Яндере-чан будет напоминать Сайтаму, главного героя Ванпанчмена.

Могут ли дети 11 лет играть в симулятор Яндере?

Yandere Simulator не содержит порнографических материалов, но предназначен для взрослых, поскольку содержит материалы для взрослых.Эта игра не подходит для детей любого возраста, и в нее должны играть только подростки старшего возраста.

Для какого возраста предназначен симулятор Яндере?

Разработчик этой игры, YandereDev, стремится к достижению рейтинга для взрослых (17+) и планирует разблокировать его на Twitch. Поэтому в окончательной версии содержание откровенного и агрессивного характера может быть уменьшено или удалено. Эту игру можно рассматривать как японскую школьную версию «Hitman».

Сколько лет Яндере-Чану?

18

Есть ли у Яндере Чана брат?

Акио Айши — брат-близнец Аяно Айши.Он всегда знал, что она другая, но никогда не имел с этим особых проблем.

Кто такой Немезида Чан?

Немезида (урожденная Ханако Ямада) — ученица, работающая исключительно в Режиме Миссии и Пасхальном Яйце Прототипа Ужаса. Она представляет для Аяно «смертельное препятствие».

Можете ли вы убить сэмпая в симуляторе Яндере?

Сэмпай можно убить только несколькими пасхальными яйцами. Однако сэмпай возродится на следующий день.

Симулятор Яндере выдает вирусы?

Исполняемый файл может быть «подписан» цифровой подписью, которая идентифицирует создателя исполняемого файла.Вкратце: некоторые антивирусные сканеры говорят, что Yandere Simulator — это вирус (или «подозрительный»), потому что я еще не начал платить сотни долларов за подпись исполняемого файла.

Симулятор Яндере незаконен?

Yandere Simulator, аниме-игра, находящаяся в разработке, в которой вы убиваете школьников и фотографируете штаны девочек, запрещена на Twitch — к большому неудовольствию легиона ее поклонников. Вы играете ревнивую школьницу из аниме, которая убивает любого, кто осмелится привлечь внимание ее «влюбленных».

Симулятор Яндере — это игра ужасов?

«В конце концов, Yandere Simulator по своей сути — это игра ужасов, в которой вы — монстр». Особенно беспокоит, если посмотреть на это с другой стороны, как у создателя.

Сколько стоит симулятор Yandere?

После того, как будет реализован второй конкурент, но до окончательной даты выпуска игры, Yandere Simulator будет продаваться по очень низкой цене (вероятно, примерно в 5 долларов).

Осана уже в симуляторе Яндере?

Она будет использоваться в качестве учебника в начале полной игры.Наряду с официальной демонстрацией Yandere Simulator, Осана была выпущена в сборке 31 августа 2020 года.

Где сейчас ЯндексДев?

YandereDev, настоящее имя Алекс, — 32-летний независимый американский разработчик игр, проживающий в Калифорнии. Родился 30 июня 1988 года.

Яндев мертв?

Вы могли заметить, что сегодня в Твиттере в тренде #RIPYandereDev. Не волнуйтесь — никто не умер. Но вокруг 32-летнего разработчика игр определенно есть драма.ЯндереДев (настоящее имя Алекс) уже имеет весьма неоднозначную репутацию.

Что такое Evaxephon?

Evaxephon aka yanderedev, который известен тем, что работает 25 часов в день над симулятором игры yandere, снова впал в тупик, когда он вступил в разлад между фанатами и сразу сказал некоторым ребятам, чтобы они отошли от себя.

Существуют ли настоящие Яндересы?

Да, но они не милые. Настоящая яндере — это женщина, которая совершает домашнее насилие над своим мужем.Первая история из реальной жизни яндере, о которой я слышал, была о шестидесятилетнем мужчине, жена которого внезапно начала оскорблять его, как некоторые люди называли яндере.

Кто на самом деле Яндере?

Юка Такаока

Какое психическое заболевание у Яндереса?

Автор Лиз Ходжкинсон, которая сама страдала от навязчивого любовного расстройства, в одном случае, длящемся в течение пятидесяти лет и получившего облегчение только с помощью психотерапии, заявляет: «Я считаю, что с навязчивой любовью время вовсе не лечит.

Опасны ли Яндерес?

Если есть действие, которое вы считаете невероятно тревожным или непростительным в реальной жизни, весьма вероятно, что это чувство перейдет в художественную литературу. Таким образом, яндере снова отмечен как более высокая угроза рычага из-за более реальной опасности.

Являются ли Яндерес злом?

Всякий раз, когда их любви угрожают, яндере склонны быть «в высшей степени эгоистичным» видом зла. Такая девушка всегда является психом-убийцей, но она также знает любовь. Вы можете возразить, что такие люди довольно злые.

Моника Яндере?

Моника — изолятор и манипулятор Яндере; Представленная как президент Литературного клуба, она очень целеустремленная и целеустремленная, страстно любит поэзию и музыку.

Как зовут мальчика Яндере?

Оранян — термин, используемый для обозначения мужского цундэрэ. Я не уверен, есть ли другие термины, используемые для kuudere и yandere, но все три также применимы к персонажам мужского пола, хотя они чаще встречаются у женщин. —

Влияние угла отведения вертлужной впадины на износ сверхвысокомолекулярного полиэтилена при тестировании на имитаторе тазобедренного сустава

Влияние расположения вертлужного компонента на скорость изнашивания сочленений металл-полиэтилен широко не изучалось.Установка вертлужных чашек под углом отведения более 40 ° была отмечена как возможная причина ранней неудачи, вызванной повышенным износом. Мы провели исследование, чтобы оценить влияние различных углов отведения вертлужной впадины на скорость износа полиэтилена, площадь износа, контактное давление и площадь контакта. В нашем исследовании in vitro использовался симулятор тазобедренного сустава и анализ методом конечных элементов для оценки влияния ориентации чашки под 4 углами (0 °, 40 °, 50 °, 70 °) на износ и контактные свойства. Полиэтиленовые подшипники с 28-миллиметровыми кобальт-хромовыми бедренными головками были проверены в среде, имитирующей суставную жидкость in vivo, для определения объемной скорости износа после 10 миллионов циклов.Контактное давление и площадь контакта для каждого угла отведения чашки были оценены с помощью анализа методом конечных элементов. Результаты коррелировали с углами отведения чашки, чтобы определить, были ли какие-либо различия между 4 группами. Обратная зависимость между объемной скоростью износа и углом наклона вертлужной впадины продемонстрировала меньший износ при более крутых углах чашки. Наибольший угол отведения (70 °) имел наименьшую площадь контакта, наибольшее контактное давление и наименьший охват головы. И наоборот, наименьший угол отведения (0 °) имел наибольший износ и наибольший охват головы.Износ полиэтилена после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава является основной причиной остеолиза и асептического расшатывания, что может привести к преждевременной поломке имплантата. Несколько исследований показали, что высокая скорость износа чашек, ориентированных под крутыми углами, способствовала их выходу из строя. Наши данные показали, что большие углы отведения чашки были связаны с меньшим, а не большим износом. Однако этому потенциально «защитному» эффекту, вероятно, противодействуют другие осложнения, связанные с крутыми углами чашки, включая удар, нестабильность и краевую нагрузку.Эти факторы могут иметь большее значение для объяснения того, почему имплантаты разрушаются чаще, если чашки ориентированы под углом отведения более 40 °.

Роблокс

Пожалуйста, включите Javascript, чтобы использовать все функции на этом сайте.

Неверный запрос

400 | Возникла проблема с вашим запросом

Запускаем Roblox…

Подключение к людям …

Отметьте Запомните мой выбор и нажмите OK в диалоговом окне выше, чтобы быстрее присоединиться к опыту в будущем!

• 1

  Нажмите Сохранить файл , когда появится окно загрузки

• 2

  Перейдите в раздел «Загрузки» и дважды щелкните RobloxPlayer.exe

• 3

  Нажмите Выполните

• 4

  После установки нажмите Присоединиться к , чтобы присоединиться к акции!

• 5

  Нажмите ОК при появлении предупреждения

Влияние размера и расположения разрыва ротаторного кабеля при отведении плечевой кости

Блейк, Райан Джеффри (2021 год) Влияние размера и расположения разрыва ротаторного кабеля при отведении плечевой кости. Магистерская работа, Питтсбургский университет. (Не опубликовано)

Абстрактные

Вращающий трос описывается как механическая конструкция, отвечающая за передачу усилия от мышц вращательной манжеты к ее вставкам в плечевой кости. Также говорят, что структура отвечает за экранирование ткани, расположенной сбоку от нее, серповидной области. Предварительные исследования в нашей лаборатории показали противоречивые результаты.Биомеханическое исследование на трупе было проведено для определения механической важности вращающего троса посредством различных размеров разрыва и местоположения. Было высказано предположение, что весь комплекс важен для функции плеча, основанной на силе отведения.
Физиологическая нагрузка была применена к десяти трупным образцам с использованием специального имитатора плеча для имитации отведения в лопаточной плоскости. Образцы были протестированы в двух последовательностях разрезания, разделив латеральную серповидную область на четверти и высвободив четвертичные участки ткани в передне-заднем или заднем-переднем направлении.Обе группы затем подверглись последующим высвобождению вставок вращающего троса. Сила отведения и вращательный момент в дистальном отделе плечевой кости были записаны и сравнены с исходным состоянием.
Сила отведения значительно снизилась для образцов, которые подверглись первоначальному высвобождению передней четверти серповидной области в передне-заднем направлении, когда были затронуты три четверти серповидной области. Продолжение разрыва задней и передней вставок вращающего троса также привело к значительному снижению прочности.Первоначальное высвобождение задней четверти серповидной области не показало значимости потери силы отведения, но окончательное высвобождение всей серповидной области и введения обоих вращающих тросов приблизилось к значимости. Момент внутренней ротации увеличился для передней группы и оставался стабильным для задней группы. Ни одно из изменений не было значительным.
Результаты показывают, что значительное снижение прочности произошло, когда слезы были изолированы в пределах серповидной области. Если бы вращающий трос передавал нагрузку вокруг серповидной области, нельзя было бы ожидать, что функция плеча изменится с неповрежденным тросом.Таким образом, можно сделать вывод, что вращающий трос не является специализированной механической структурой, единственной ответственной за передачу силы, и весь комплекс необходим для поддержки функции плеча.

Поделиться

Детали

Метрики

просмотров по месяцам за последние 3 года

Plum Analytics

Действия (требуется логин)

Signal Simulator (видеоигра) — TV Tropes

Есть ли где-нибудь жизнь? Это твоя работа — узнавать.

— Артур Кларк

Signal Simulator — это инди-игра, разработанная и изданная Blagovest Penev, доступная через Steam. Вдохновленная SETI, игра ставит вас на место одинокого исследователь, работающий с массивом SETI в пустыне, сканирующий космическое пространство в поисках сигналов, анализируя и декодируя их … и, надеюсь, находя в них какой-то смысл.

Геймплей одновременно прост, но глубок; вы в основном работаете с консоли внутри Станция сканирует пространство на предмет аномалий сигнала, а затем использует ваши системы для их интерпретации и декодирования.Успешное декодирование сигналов вознаградит вас «кредитами», которые затем можно будет потратить на различные обновления системы, что сделает процесс в целом более эффективным. Иногда будут возникать системные ошибки, которые, среди прочего, могут потребовать перезапуска генератора станции или необходимости совершить переход к одному из семнадцати массивов, чтобы вручную их настроить. Также есть незначительный элемент заботы о себе, поскольку исследователь может спать, пить кофе и пользоваться туалетом.

Игра имеет очень «дзен-подобный» характер; В течение долгих периодов времени компьютеры делают свое дело, и для облегчения течения времени игровой ноутбук имеет доступ к радиостанциям и веб-сайтам, чтобы развлекать вас, пока вы занимаетесь сканированием и обслуживанием станции.

Внимание! Эта игра посвящена открытиям и радости познания неизведанного. Осознание того, что существует и что может случиться, может испортить опыт для нового игрока. Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать игру и посмотреть, что она может предложить, прежде чем читать. Внизу будет СПОЙЛЕРОВ !

• Похищение инопланетянами: Подразумевается: у вас был напарник на станции, который таинственным образом исчез до начала игры. Учитывая, что происходит, когда вы обнаруживаете их обувь на улице…
• Протокол апокалипсиса: Некоторые сигналы будут декодироваться в кажущиеся случайными предложения, которые, взятые вместе, образуют один из нескольких отдельных их наборов. Среди прочего, они обсуждают:
  • Группа исследователей космоса испытывает отказ оборудования, заканчивающийся взрывом, который убивает многих. Затем они находят одноклеточный внеземной организм, который затем становится враждебным, почувствовав вкус крови, и начинает расти … и учиться … журналы начинают умолять о помощи, прежде чем внезапно потянуть 180 и умолять , а не , о помощи. …. потому что сущность научилась выглядеть как они, теперь …
  • Группа людей на базе на Марсе теряет груз еды и требует замены. Они не получают ответа, и ситуация ухудшается, поскольку еда начинает заканчиваться, а шторм отключает связь с базой. Затем члены экипажа начинают умирать в … «авариях». Затем команда впадает в отчаяние …
  • Исследователя из обсерватории SETI похищают и подвергают экспериментам «Судьба хуже, чем смерть» и пыткам от рук Серых.Им удается сбежать и вернуться на Землю, но инопланетяне выслеживают их и начинают газлайтинг. В конце концов, в приступе паранойи они убивают свою жену и маленькую дочь, пытаясь спасти их от похищения, прежде чем снова похищаются, их последние строки признают, что они умрут, никогда больше не увидев Землю. О, и корабль, который их забирает, описывается как — черно-красный треугольник.
• Атака 50-футового как угодно: один из сигналов может вызвать появление гигантского стебля, напоминающего штативы из Война миров , и ненадолго появиться на горизонте пустыни.Он медленно исчезнет из поля зрения и больше никогда не появится.
• За вами наблюдают: в редких случаях, когда вы не смотрите прямо на них, ваши периферийные экраны на компьютере могут ненадолго превращаться в изображение темной фигуры, наблюдающей за вами из кухни позади вас. Повернись, чтобы посмотреть, а там никого нет. Также можно увидеть фигуру, наблюдающую за вами через окно перед вами , а инопланетянин, шпионящий за вами через окно ванной комнаты, является одним из наиболее заметных призраков игры.Поскольку это случается только тогда, когда вы не спите, это могут быть галлюцинации.
• Летающая тарелка: Как и следовало ожидать, вы можете шпионить за некоторыми из них на расстоянии. Обычно они быстро исчезают. Гораздо более заметным является тот, который появляется, когда вы исследуете обувь пропавшего соотечественника.
• Ад — это и есть тот шум: раз уж вы исследователь SETI, интерпретирующий, казалось бы, случайные радиоволны и излучение из космоса, некоторые из них могут звучать довольно тревожно при преобразовании в звуки.Те, которые связаны с НЛО или другими событиями, как правило, являются наихудшими, особенно корабль «Черный треугольник»
• Я пришел с миром: Один из сигналов, который вы можете расшифровать, говорит об этом. Представьте, что это говорит корабль Black Triangle , и сигнал идет с самой Земли, игроку простительно сомневаться в подлинности сообщения … особенно , если вы нашли упомянутый выше журнал апокалипсиса.
• Интерфейсный спойлер: На дверях станции есть клавиатуры, которые можно использовать, чтобы запереть их, предупреждая игрока о том, что он, вероятно, в какой-то момент окажется в опасности.Это отвлекающий маневр; Хотя есть сущности, которые могут появиться, они не используют двери и (по-видимому) не представляют угрозы.
• Ирония: несмотря на то, что корабль «Черный треугольник» — это корабль , только корабль , который явно не враждебен (через декодированное сообщение из его сигнала), его дизайн, жуткие звуки, которые он издает, и тот факт, что это один из единственных сигналов что с Земли означает, что большинство неиспорченных игроков, скорее всего, будут слишком напуганы идиотский , чтобы отнестись к предложению всерьез…Затем есть небольшая часть апокалиптического журнала, упомянутого выше …
• Паника в прыжке: сознательно предотвращается; здесь нет явных прыжков, вместо этого полагаются на жуткую атмосферу и «Я только что увидел то, что я думал, что сделал?» моменты, чтобы нервировать игрока.
• Nothing Is Scarier: Игра не позиционируется как игра ужасов, здесь нет прыжков, и ничто не может навредить вам, но сама пустыня может быть чертовски тревожной, особенно ночью. Точно так же некоторые шумы, которые вы получаете при декодировании сигналов, могут быть ужасающими сами по себе…и затем есть события, к которым они иногда приводят …
• Зловещий парящий космический корабль: большинство НЛО делают это, но два наиболее заметных — ужасающий корабль «Черный треугольник» и корабль-мать (который никогда не исчезает. После вызова.)
• Люди Фляги: Одно из возможных событий — стеклянная банка с Серым в ней необъяснимым образом и без лишнего шума появится в углу вашего офиса.

  No related posts.