Откат в бодибилдинге: 5 бодибилдеров, которые изменились до неузнаваемости после отката: фото до и после

5 бодибилдеров, которые изменились до неузнаваемости после отката: фото до и после

Как бы не кричали культуристы о том, что не употребляют фармакологические препараты для наращивания мышечной массы, они принимают их, причем, в огромных количествах! Дело в том, что человеческий организм изначально стремится к гармонии и оптимальному балансу между потребностями и возможностями. Говоря о мышцах, существует процесс, направленный на развитие мускулатуры, и процесс, разрушающий ненужные мышечные волокна в случае, если перестают быть нужными. Эти процессы называют анаболизмом и катаболизмом.

При употреблении гормональных анаболических средств происходит блокирование катаболического процесса и форсирование анаболического, а после их отмены организм восстанавливает привычный, оптимальный для него баланс. Отличным примером будет трансформация профессиональных культуристов, которые изменились до неузнаваемости после отмены стероидов. Ведь феномен отката не щадит ни одного культуриста. Итак, давайте рассмотрим этих спортсменов поподробнее.

Содержание

1. Дориан Йейтс

Один из первых монстров бодибилдинга, на счету которого целых шесть побед на конкурсе Мистер Олимпия. Дориана Йейтса считают открывателем новой эпохи в культуризме, в которой благодаря фармакологии спортсмены могли набирать феноменальную, нечеловеческую массу и при этом оставаться в превосходном, небывалом ранее качестве. Мышцы Дориана имели внушительные объемы и могли сепарировать, то есть просматривались отдельные волокна. После окончания спортивной карьеры и отказа от стероидов атлет превратился в истощенного, худощавого мужчину, который совершенно не похож на бывшего многократного мистера Олимпии.

2. Ронни Колеман

Еще один исполинский атлет даже по меркам культуризма. Ронни Колеман на пике карьеры любил выполнять упражнения с умопомрачительными весами, например, рекордный вес, который он «выжимал» ногами в тренажере был равен одной тонне! Этот восьмикратный мистер Олимпия благодаря спорту напрочь лишился здоровья. Его организм просто разрушился, пострадали все системы организма. Он перенес множество операций и сейчас пребывает в плачевном состоянии.

3. Флекс Уилер

Этот спортсмен был одним из самых эстетичных культуристов современности, что является большой редкостью! У него были все шансы стать Мистером Олимпия, однако проблемы с почками лишили его всякой возможности достичь заветной цели. После окончания спортивной карьеры Флекс Уилер стал обладателем внушительной лишней массы, а от былой формы нет и следа. Сегодня же, ситуация усугубилась. Спортсмен выглядит истощенным. Из-за нарушения кровообращения Флекс лишился части правой ноги.

4. Крис Кормье

Еще один яркий пример спортсмена, на своей шкуре испытавшего синдром отката. Культурист был нацелен на победу в самых авторитетных конкурсах железного спорта: это «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и GNC-шоу. Несмотря на то, что Крис Кормье был безжалостным к себе, ему не удалось достичь заветной цели. Хотя послужной список этого спортсмена все равно впечатляет! Карьеру он завершил в 2007 году и начал карьеру профессионального тренера, в которой достиг успеха. Вся набранная масса ушла, и сейчас он выглядит как обычный человек, который никогда не был профессиональным бодибилдером.

5. Пол Диллет

И напоследок хочется упомянуть американского атлета Пола Диллета по прозвищу «Франкенштейн». Это культурист был непохожим на других бодибилдеров. Например, он любил позабавить публику странным, а то и страшным поведением. Он мог ударить себя током или поднять колоссальный вес, введя себя в транс. В общем, странный парень. В 1999 году он выиграл «Ночь чемпионов». Его карьера закончилась из-за автомобильной катастрофы, после которой он не смог восстановить здоровье, хотя сумел выжить. Судьба спортсмена незавидная. Он стал банкротом, жена его бросила. Сейчас набрал лишний вес и отрастил огромный живот. При тонких конечностях фигура бывшего культуриста выглядит очень комично.

Каким бывает откат в бодибилдинге? Подборка из 10 атлетов, которые начали сначала

Автор Маргарита Равлина На чтение 3 мин Просмотров 250 Опубликовано 27 сентября, 2020

Пару лет назад в своих роликах Денис Борисов говорил, что соревнующийся атлет не может откатить до того уровня, с которого начинал. Как показывает опыт – может и еще как. И выглядит все это даже забавно.

Откатом в бодибилдинге называет неизбежная потеря мышечной массы после курса анаболических стероидов. Этот процесс происходит из-за ухода из организма экзогенных гормонов и низкого уровня собственных. Умные атлеты знают как делать послекурсовую терапию – возвращать синтез собственных гормонов на должный уровень. Но некоторые просто прекращают курсить или бросают тренироваться совсем и становятся героями таких подборок.

Пол Диллет

Самый знаменитый откат показал Пол Диллет. Атлет позиционировал себя как монстр массы, колосс с идеальными пропорциями. И он был действительно хорош: взял золото на ночи чемпионов 1999 года.

Однако после Мистера Олимпии того же года Диллет попал в ДТП, после которого принял решение окончить карьеру. И теперь монстр массы выглядит как самый заурядный мужик. Кроме того, со времен PRO у него остались проблемы с почками.

Тони Фримен

Тони выступал еще в 90-х и не бросал до 2010-го. У него была очень специфическая система подготовки: он тренировался по 18,5 часов в день. Все верно, сутки напролет Тони только качалка, ел и спал. Как ни странно, однажды ему надоело и атлет бросил бодибилдинг. На фото ниже Тони весил 130 кг.

А здесь уже 111 кг и между фото всего полтора месяца разницы.

Арнольд Шварценггер

Глядя на все регалии Арни, трудно представить, что этот атлет вообще когда-нибудь был не в форме. Однако, после каждой своей победы Шварценеггер уходил в загул на месяц-два и не появлялся на тренировках вообще. Например, так Арни выглядел на Олимпии 80-го года.

А так через два месяца после нее.

Марко Саволайнен

Также атлет из 90-х, прозванный фанатами «Супермасса» за объемы, лишенные качества, но в рунете получил прозвище «Качок Алеша» за вот этот ролик (1:30).

У него причина отката произаичнее – почки. Так он выглядел в 1993-м.

А вот так сейчас.

Вин Дизель и другие актеры

Про откаты актеров можно рассказывать бесконечно. Особенно забавно, когда в фильме персонаж играет мускулами и капельки пота бегут по мощной груди, а в зале в это время месяц спустя сидит порядком похудевший актер и смущенно улыбается мол взял перерыв от тренировок.

Наиболее яркий откат случился с Вин Дизелем.

Но бывал и у Батлера.

Тома Харди

Том, к слову, после «Воина» начал заниматься джиу-джитсу. Однако заявил, что к таким тренировкам, какие его заставляли проделывать к «Воину», не вернется никогда.

И для тех, кому мало, небольшая подборка откатов менее известных атлетов.

Бодибилдинг – очень дорогой и неблагодарный спорт. Переменных успеха здесь очень много, а убрать одну и все развалиться. Фарма не дает объемов от сидения на диване, она не рисует кубики на прессе от кашля, она точно также требует выкладки и упорства. Но стоит убрать препараты и спортсмены сдуваются, как шарики. Именно поэтому Muscle,btch сугубо за натуральный спорт.

Источник

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

ХУДШИЙ ОТКАТ В БОДИБИЛДИНГЕ. Реальная история Тома Принса

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1ХУДШИЙ ОТКАТ В БОДИБИЛДИНГЕ. Реальная история Тома Принса Sundown Russia: Я часто сидел на форуме Чада Николса — Muscle Mayhem — в начале 2000х — Том как раз достаточно активно общался и это совпало с его последним выходом на соревновательную сцену. Том не самый сдержанный человек, поэтому периодически можно было наблюдать продолжительные обсуждения его прошлой/текущей формы, личных проблем и прочего. Не буду ничего утверждать, но как раз проблемы с почками Том вероятней всего заработал в связи с чрезмерным употреблением болеутоляющих, как следствие сильного пристрастия к около опиатному препарату нубаин. был такой этап в билдинге когда его применяли для супер-интенсивных и тяжелых тренировок.
Дата: 2019-11-07

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 7

Хъусин АуэпщIэр
Как человек который страдал от любви к бодибилдингу скажу, это настоящее злоСлава богу, что сейчас я выбросил эту херню из своей головы и занимаюсь действительно стоящими вещами. Это спорт который заберёт у вас все ваши деньги, время, здоровье и ничего, абсолютно ничего не даст взамен. Занимаюсь сейчас натурально, непринужденно, чем то на подобие кросфита, плаваю, и я понял, что от этого я действительно счастлив.

Siberian Bear Coach
Проблема этого атлета была не в самих стероидах, а в отсутствии нормального тренировочного тренинга, с рассчитанным процентажем нагрузки и периодизацией. Ушатал цнс — получил бессоницу. Касаемо АС, такое ощущение что он жрал все без разбору — лишь бы в топку. вывод, не было рядом тренера и личного доктора, который бы вел его по всем аспектам. Тупость и глупость погубила атлета.

Евген Хмурый
Смешно. Если чемпион по плаванию через год после того как закончит плавать перестанет плавать как чемпион — это нормально и естественно. Но если кач через год отдыха перестанет выглядеть как кач — это почему-то одних бомбит, а вторых заставляет ехидно хихикать. Двойные стандарты прям как в евросоюзе: ) Ну а про здоровье, фарму и прочее — с дуру можно и йух сломать.

Илья Муромец

Больные фрики причем больные буквально Большая беда из-за того что в незрелых головах юношей, смешались такие понятия как оздоравливающий спорт и медленное фармакологическое самоубийство именуемое Бодибилдинг. И словно по жестокой иронии, профессиональный Бодибилдинг выполняет противоположную своему названию задачу он не строит тело, ОН ЕГО РАЗРУШАЕТ

Малик Исмаилов
Спорт, это идиотизм. Всё равно что наркота или алкоголь. Если во втором случаи, ухудшение здоровья видно по внешнему виду человеку, то спорт обманывает. Вмешне хорошо сложенный, сильный человек, а внутри органы на грани, и травмы. Которые может до смерти и не доведут но изрядно испортят жизнь. Никакие грамоты, кубки, медали, и деньги не стоят здоровья.

andres2981
, В первую очередь, это огромная работа в зале, +5 грамм витамина Т, в неделю. Бред какой-то, вернее вообще не понятно, смысл столько использовать? В первую очередь, это генетическая предрасположенность. Видел ребят, которых на минимальных дозах разрывало. Да и вообще, нах это всё-психологическая зависимость от тела и от массы, которую надо обслуживать. Аминь)

Елка5
Скажу так, я и профессионально занимался плаваньем и культуризмом. Люди которые решают принимать фарму, делают свой личный выбор и вместо того чтобы гнобить их, поймите что они свою жизнь жертвуют ради любимого дела. Я сам люблю чистоту и никогда не принимал. Но я прекрасно понимаю людей, следите за здоровьем, всем добра.

кто они и как теперь выглядят

Что происходит с культуристами, когда карьера заканчивается? Обычно – ничего такого. Шварценеггер, например, хоть и постарел, но в форме, хотя папарацци так и норовят сделать «удачный» кадр. Впрочем, иногда случаются болезни, травмы, «сума и тюрьма»… Короче, обстоятельства не всегда способствуют благополучному сохранению тела.

Дориан Йейтс порвал мышцы

Англичанин Йейтс известен благодаря тому, что шесть раз выигрывал турнир «Мистер Олимпия». Делал он это ежегодно, начиная с 1992-го. Накануне последнего победного чемпионата в 1997 году Дориан разорвал трицепс, но всё равно победил.

У него и до этого были подобные травмы. Одним словом, сказалась «усталость материала». Дориан Йейтс завершил карьеру.

В лучшие свои времена он весил 130 кг, сейчас около 80 кг. Выглядит качок спортивным и подтянутым, тренирует сына.

Большой кот отправился музицировать

Американец Кевин Леврон в своё время выиграл «Ночь чемпионов» и множество национальных гран-при. В 1992 году занял второе место на турнире «Мистер Олимпия».

Известность себе он снискал не только удачными выступлениями, но и потрясающей пластикой. Собственно поэтому его и называли Котом. В 2003 году он соблазнился деньгами, которые посулили в шоу-бизнесе. Мышечную массу Кевин растерял, оставшись просто красивым мужчиной.

Фёдорова подвела травма

Россиянин Александр Фёдоров известен как самый титулованный профессиональный бодибилдер в стране. Он занимался вольной борьбой и тхэквондо, даже в футбол играл. В пиковой форме отличался впечатляющей грудной клеткой – 150 см при росте 185 см.

В 2006 году Саша порвал сухожилия грудных мышц и перенёс очень сложную операцию по восстановлению. За время болезни он потерял 40 кг (был 140 кг). Через 8 лет он вернулся в профессиональный спорт, занял 3 место на соревнованиях Орландо Про, Шоу чемпионов. Форму почти вернул, но годы… Ему уже 43.

Коулмэн женился и забил на спорт

Американец Рональд Коулмэн, более известный в рунете как Ронни Колеман, возглавил пьедестал «Мистера Олимпия» сразу после ухода Йейтса в 1997 году и 8 лет удерживал титул. Настоящий зайчик-энерджайзер работал бухгалтером, полицейским, снимался и продолжает сниматься в кино.

Из спорта он ушёл в 2007 году, сразу после того, как женился. Форму поддерживает, но «усох» килограммов на 50.

Уилера сожрали стероиды

Американец Кеннет «Флекс» Уилер знаменит в мировом профессиональном бодибилдинге тем, что несколько лет подряд рвал всех на конкурсе «Айронмен Про» (1993, 1995, 1996 —1998). Известен как Султан симметрии. Он увлекался анаболическими стероидами, разрушил иммунную систему и оставил карьеру, когда начали отказывать почки.

Лечится он до сих пор. В 2019 году в сети появилось сообщение, что из-за проблем с кровообращением с угрозой для жизни ему частично ампутировали правую ногу.

Фукс сломал ноги

Швейцарец Жан-Пьер Фукс на «Мистере Олимпия» в 1997 году стал самым перспективным новичком, заняв 7 место. Парень начал выстраивать карьеру, но в 2002 году на фотосессии для журнала Flex сломал колени. Говорят, что он приседал без страховки с большим весом (310 кг).

Жан-Пьер долго лечился, пытался вернуться, но не вышло. Он сильно потерял в весе, но выглядит достойно и ведёт успешный бизнес в США.

Пэрис выбрал кино

Американец Боб Пэрис субтилен для культуриста. При росте 183 см в лучшей форме он весил 98 кг. По версии журнала «Flex» в 2006 году он был признан «самым эстетическим культуристом за всю историю бодибилдинга». Боб участвовал в соревнованиях десять лет с 1982 по 1992 годы.

Парень работал фотомоделью, написал семь книг о спорте, играл в театре, снимается в кино и сериалах. Он заметно отощал, но приобрёл новый шарм. Гомосексуалист, в браке.

Часть силы Мартинес оставил в застенках

Американец доминиканского происхождения Виктор Мартинес известен тем, что выступает хорошо, но неровно. Является дважды победителем турнира «Арнольд Классик» (2007 и 2011 годы). Участвует в «Мистер Олимпия»: 2-е место в 2007 году, 11-е место в 2016 году.

Перерывы в соревновательной карьере у него случались из-за травм и, по слухам, из-за проблем с законом. Каждый раз он терял, потом набирал форму. Последнее достижение – первое место на «Мускул Мейхам Про».

Она снова женщина

Американка Ким Чижевски – четырёхкратная «Мисс Олимпия» (1996–1999 годы). В бодибилдинг её привёл жених. За период профессиональной карьеры при росте 174,5 см накачала вес с 60 до 84 кг и комплексовала по этому поводу.

Девушка бросила бодибилдинг после последней победы и спустя год весила уже 56 кг. С возрастом она набрала несколько килограммов, но ей идёт.

Кормье ушёл «по собственному желанию»

Американец Крис Кормье пришёл в профессиональный бодибилдинг за тремя коронами – высшими титулами на конкурсах «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и GNC-шоу. Не срослось. Зато были первое место на «Ночи чемпионов» в 1997 году, победы на «Айронмен Про» в 1999, 2000 и 2001 годах, а позднее на турнирах серии «Гран При».

Карьеру он завершил в 2007 году и стал профессиональным тренером, очень популярным. Постарел, усох, но жизнью доволен.

Супермасса сдулся

Финский бодибилдер Марко Саволайнен по прозвищу Супермасса на пике формы весил 108 кг при росте 173 см. Высоких результатов не показал, но прославился рекордным объёмом бицепса в 61 см. Спортсмена в итоге подвели препараты, которые он принимал для увеличения мышечной массы. В какой-то момент выделительная система организма отказала, и пришлось срочно лечь в больницу.

Бодибилдинг Марко бросил и сильно похудел. Но иммунитет восстановил и тренит больше для здоровья.

Диллет попал в автокатастрофу

Американец Пол Диллет по прозвищу Франкенштейн в 1999 году выиграл «Ночь чемпионов». В мире бодибилдинга он известен экстравагантным подходом к тренировкам. Пол поднимал веса в состоянии глубокого гипноза, вводил себя в состояние аффекта, бил себя током высокого напряжения. В общем, повеселил народ.

Карьеру он закончил после того, как не смог восстановиться после автокатастрофы. Он пережил развод и банкротство, отрастил пивное брюшко. Жизнь наладилась, но парня теперь не узнать.

Что интересно, даже перестав быть горой мышц, все эти бывшие качки сохранили прекрасные внешние данные и хиляками выглядят разве что на фоне нынешних мистеров Олимпия. Даже Дилетт.

Обязательно прочитайте об этом

Откат в бодибилдинге от стероидов: зачем вам это — 6 Июля 2020 — Блог

Главный вопрос бодибилдинга: долголетие или экстремальная масса. Стоит понимать, чем больше вы набираете мышц сверх того, что вам дано природой, тем быстрее организм истощается. Много профессиональных бодибилдеров к 50 годам полностью теряют массу. Кожа обвисает, а гормональная система разрушена: без помощи искусственного тестостерона они жить уже не смогут. Суставы от больших весов разрушаются, поэтому вместо них вставляют металлические крепления.

Цена отката, которую нужно заплатить

Стероиды помогают нарастить экстремальную мышечную массу. Единственная проблема в неспособности одного препарата поддерживать вес. Кроме тестостерона вкалывают инсулин, гормон роста, деку и многое другое. Иногда доходит до 10 и более одновременного приема препаратов. Так продолжаться вечно не может. Рано или поздно приходиться возвращаться к природному уровню тестостерона. Часто причиной отказа от стероидов становится обострение хронических заболеваний. Химический бодибилдинг приводит к образованию заболеваний, которые в обычной жизни без препаратов остались бы незамеченные.

Вот и задумайтесь над вопросом, нужно ли вам принимать стероиды с таким большим риском для здоровья и финансовыми затратами. Просто быть самым большим в зале — глупо. Вы никому ничего не докажите, а вот здоровью будет нанесён вред. Другое дело построить карьеру бодибилдера и заработать миллионы — это имеет смысл.

Откат в среднем приводит к потере мышечной массы в десятки килограмм. Вы можете потерять с 130 кг до уровня, когда только начали тренировки. После этого вами перестанут восхищаться. Кроме проблем со здоровьем придет упадок физической силы. Хотя вам на этот момент может быть меньше 50 лет, что слишком короткий срок. Иногда пик формы некоторые люди удерживают только пару лет, а после возвращаются к привычному весу в 90-80 кг. Зачем тогда было начинать заниматься бодибилдингом вообще не понятно.

Примеры самых больших откатов в бодибилдинге

Вы главное держите в голове, что эти бодибилдеры в прошлом и сейчас богатые люди. При всем желании некоторые спортсмены уже не могут удерживать массу. А теперь представьте себя спустя 20 лет. У вас будут деньги на докторов и пожизненный тестостерон? Если затрудняетесь ответить, то занимайтесь натуральным бодибилдингом, который можно бросить в любое время без отката и серьёзных последствий для здоровья.

Если вы не проживаете в США, где бодибилдинг процветает, то заниматься этим видом спорта у нас в стране бессмысленно. Нет качественных стероидов, слишком мало денег на кармане, полное отсутствие интереса у ваших друзей и семьи к тому, чем вы будете заниматься. Откат, проблемы со здоровьем, неправильные курсы с ростом груди по женскому типу — о стероидах стоит забыть прямо сейчас!

как снизить, уменьшить откат после анаболиков

Откат. Это слово в практике силовых видов спорта означает падение результатов в мышечной массе и силе, происходящее после окончания терапии анаболическими стероидами. Неизбежность отката ставит под сомнение необходимость прекращения курса ААС. Несмотря на то, что «вечный курс» – явление не редкое, как показывает практика, отдыхать от стероидов все же нужно. Отдых является гарантией дальнейшего прогресса и выхода из плато. У разных пользователей ААС откат происходит не с одинаковой скоростью и интенсивностью, однако явление это ждет каждого без исключения. Каковы основные причины отката и можно ли им противостоять? Для ответа на этот вопрос сначала надо определиться, за счет чего мы получаем высокие результаты при применении стероидов.

Одной из основных целей лиц, посещающих тренажерные залы, является гипертрофия мышц. На протяжении уже многих лет известно, что комбинации физических нагрузок в совокупности с полноценным питанием приводят к увеличению мышечной массы. Несколько меньшее количество времени известно, что добавление в эту комбинацию анаболических стероидов позволяет достичь результатов быстрее и сделать их более выраженными. Из всего перечисленного основой для гипертрофии мышц сверх того уровня, который мы имеем, является именно нагрузка – это фактор первичный, а питание и гормоны – это факторы вторичные. Не нагружая свои мышцы, результатов не добиться, как бы хорошо мы ни питались и ни кололись. Современная наука способна ответить на многие вопросы, касающиеся гипертрофии мышц под воздействием физических нагрузок, и одновременно с этим развеять мифы, бытующие до сих пор в разных источниках. Рассмотрим ряд ныне действующих постулатов, которые нам помогут понять причины отката.

Увеличение в объеме мышечного волокна в большей степени складывается за счет миофибриллярной гипертрофии.

Данный вид гипертрофии представляет собой процесс увеличения количества миофибрилл (сократительных элементов мышечной клетки), входящих в мышечные волокна. Чем больше в мышечном волокне похожих на ниточки миофибрилл, тем объемней и сильней оно становится. Представьте себе резинку от трусов, которая состоит из полоски ткани с вплетенными в нее тоненькими резиновыми нитями. Каждая такая нить по отдельности не обладает нужной упругостью, и если привязать к ней тяжелый груз и потянуть, то она просто оборвется, а вот тот же груз, привязанный к целой резинке, будет болтаться на ней, как чертик на веревочке. Такая же ситуация с миофибриллами. Каждая отдельная миофибрилла способна сокращаться, но развивает при этом лишь крохотное усилие, однако когда количество этих миофибрилл огромное, то и общее усилие, развиваемое мышечным волокном, значительное. Правильный режим тренировочных нагрузок приводит к увеличению количества миофибрилл в мышечном волокне, при этом само волокно становится больше и сильнее. В различных источниках упоминается и саркоплазматическая гипертрофия, под которой понимается рост мышечных клеток за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы, т. е. несократительной части волокон. Существуют и рекомендации по режиму тренинга, стимулирующему данный вид гипертрофии: высокообъемный тренинг с небольшими весами, малым отдыхом между подходами, неполная амплитуда и непрерывный режим, способствующие затруднению оттока крови из мышц, т. е. фактически речь идет о пампинге. Однако, как оказалось, доля саркоплазмы в объеме мышечного волокна так мала (9-10 %), что нет никакого смысла ее целенаправленно развивать (S. E. Alway, W. H. Grumbt, W. J. Gonyea, and J. Stray-Gundersen Contrasts in muscle and myofibers of elite male and female bodybuilders J Appl Physiol July 1, 1989 67:24-31). Тем не менее, любой культурист может заверить, что пампинг дает хороший результат в росте мышечной массы. И это действительно так, ведь главный эффект пампинга заключается не в увеличении объема саркоплазмы, а в гипертрофии окислительных мышечных волокон, которые главным образом являются медленными, а это до 50 % всех волокон, входящих в объем одной мышцы. 90 % роста мышечных объемов достигается путем комбинирования тренировочных режимов, направленных на миофибриллярную гипертрофию всех типов мышечных волокон.

Анаболические стероиды стимулируют миофибриллярную гипертрофию.

Гипертрофия мышечного волокна зависит от количества вновь образованных в нем миофибрилл. Правильная тренировочная нагрузка вызывает следующие факторы, стимулирующие образование новых миофибрилл:

1. Повышенная концентрация анаболических гормонов в крови и мышце.
2. Повышенная концентрация свободного креатина в мышечном волокне.
3. Повышенная концентрация ионов водорода в мышечном волокне.

Те, кто не используют анаболические стероиды, значительно ограничены в величине первого фактора и уповают лишь на мощность своей эндокринной системы. Однако путем экзогенного употребления анаболических гормонов можно повысить их концентрацию в десятки или даже сотни раз. Поэтому любой начинающий курс приема стероидов отмечает два неразрывно связанных друг с другом эффекта: увеличение объема мускулатуры и рост рабочих весов, причем не является редкостью прибавка результата в жиме лежа на 20 кг в первый месяц курса. Рост массы сопровождается ростом силы, что свидетельствует об увеличении числа миофибрилл в мышечных волокнах. Когда же прекращается рост рабочих весов, как правило, прекращается и рост массы. Если говорить условными цифрами, то месячный цикл тренировок на «своих ресурсах» добавит по 20 миофибрилл к каждому волокну, а при поддержке экзогенных гормонов – по 100. Повышенная концентрация ионов водорода и свободного креатина в мышечном волокне создается только во время нагрузки, и этот фактор лишь подталкивает клетки к образованию в них миофибрилл, а вот повышенная концентрация анаболических гормонов необходима на протяжении не только тренировки, но и всего остального времени. Миофибрилла строится в течение 15-ти суток, и все это время синтез белка должен быть повышенным. Замедление этого процесса ограничивает рост мышечной массы в целом. Поэтому «натуралу» так трудно добиться роста, его гормональная система не всегда работает стабильно и зависит от многих внешних условий, а «химик» создает постоянно повышенный гормональный уровень принудительно, и ему в этом плане проще обеспечить полноценное и быстрое созревание миофибрилл.

Прекращение употребления стероидов

Из всего вышесказанного нетрудно сделать вывод, что с прекращением введения в организм анаболических стероидов прекращается и все его положительное воздействие на гипертрофию. Тренировка не стимулирует образование миофибрилл в большом количестве, а строительство новых не проходит в условиях резко повышенного синтеза белка. А что же происходит с высоким числом миофибрилл, уже созданных на курсе? Нетрудно догадаться, что оно начинает уменьшаться, и вместе с ним, соответственно, уменьшаются и мышечные объемы и сила. Происходит это по причине естественного процесса старения миофибрилл. Механизм старения органелл мышечной клетки связан с функционированием так называемых лизосом, которые постоянно разрушают в клетке какие-то органеллы, в том числе и миофибриллы. Лизосомы (от греч. lýsis – распад, разложение и soma – тело) – структуры в клетках животных и растительных организмов, содержащие ферменты, способные расщеплять (лизировать) белки, нуклеиновые кислоты, полисахариды, липиды. Одной из функций лизосом является уничтожение ненужных клетке структур, например во время замены старых органоидов новыми, или переваривание белков и других веществ, произведенных внутри самой клетки. Синтез новых миофибрилл в отсутствие приемлемого уровня анаболических гормонов очень низкий, в итоге лизосомы постепенно уничтожают старые миофибриллы, которые в большом количестве накопились в мышечных клетках на курсе, а на их место уже не приходят новые. Объем мышечной клетки уменьшается, причем до того размера, который способен поддержать текущий уровень тестостерона. То есть если он ниже естественной нормы, то можно даже потерять то, что было до курса. Лизосомы действуют не так уж и быстро, первые недели можно вообще не заметить отката, но через какое-то время (часто это происходит спустя три недели) откат становится очевидным и сопровождает падением весов каждую тренировку.

Прекращение отката (либо его существенное замедление) в спортивной практике достигается путем употребления самого тестостерона либо иных анаболических стероидов в дозах на уровне терапевтических. Речь идет о так называемом «мосте» между курсами. Резкое снижение количества употребляемых андрогенов, а это, как правило, 200-250 мг тестостерона в неделю, снижает нагрузку на организм, но не снимает ее полностью. Печень и почки будут продолжать работать в усиленном режиме, так как им приходится деактивировать и выводить андрогены из организма, но эта нагрузка будет меньше, чем если бы принималось 1000 мг в неделю. В любом случае, «мост» должен состоять только из инъекционных стероидов, так как негативное воздействие оральных форм существенно выше. На фоне «моста» рекомендуется разгрузить системы организма по максимуму. Это касается и пищеварительной системы в том числе. Калорийность рациона можно и нужно снизить хотя бы на четверть, сократить на такую же величину число протеина в рационе, исключить трудноперевариваемую пищу (более подробно читайте в статье «Анаболические стероиды. Разумный минимализм. Часть 3», опубликованной на сайте ironworld.ru). Несмотря на заметное снижение дозировок ААС, результаты, достигнутые на курсе, сохраняются почти полностью. В этом нет ничего удивительного, большинство потребителей ААС используют дозы, не соответствующие уровню нагрузок и питанию. Время длительности «моста» подбирается самостоятельно и может достигать нескольких месяцев. Ориентиром должно служить субъективное ощущение, что организм отдохнул и «рвется в бой». Чем более полноценный отдых получал организм во время «моста», тем менее длительный может быть перерыв между курсами. Однако если вы решили ограничиться месячным или даже полуторамесячным сроком, то такой промежуток времени можно смело пережить без всяких «мостов». Для этого надо стараться замедлить откат, о чем речь пойдет ниже.

Замедление отката достигается комплексом мероприятий фармакологического и физиологического характера. К первым можно отнести употребление антиэстрогенов, стимулирующих синтез и секрецию тестостерона, а также иных биологически активных веществ, способствующих нормализации деятельности половой системы. Доказали свою эффективность такие антиэстрогены, как кломид и тамоксифен, к другим же веществам можно отнести цинк, магний, пчелиное маточное молочко, антиоксиданты (селен + N ацетилцистеин), витамин D, растительные экстракты (трибулус и ашваганда), адаптогены, D-аспарагиновую кислоту. Ранее бытовало мнение, что одной из серьезных причин катаболизма мышечных тканей после отмены приема стероидов является повышенный уровень кортизола. На самом деле многие люди пытались уменьшить откат с помощью ингибиторов кортизола, например цитадрена. Но несмотря на то, что тот практически полностью подавляет секрецию кортизола в надпочечниках, откат продолжал происходить с той же скоростью. На фоне этого выглядят смехотворными попытки уменьшить количество кортизола с помощью БАДов. Так что основная причина отката – это именно снижение уровня тестостерона, а не высокий уровень кортизола, последний играет в этом определенную роль, но не ключевую. После курса мы должны стремиться поднять как можно скорее уровень тестостерона (в данном случае своего собственного), чтобы «стероидная яма» не была такой глубокой. Конечно, это не сравнится по эффективности с «мостом», но это лучше, чем не делать ничего, хотя есть те, кто именно так и поступает – ничем себе не помогает.

Весьма перспективным видится применение креатина в период отдыха от ААС. Креатин является посредником между всеми метаболическими процессами, которые происходят в клетке, в том числе пластическими. Как челнок он бегает по клетке и транспортирует энергию для молекул АТФ в виде восстановленного креатинфосфата из одной части клетки в другую. Это важно не только во время тренировки, но и во время отдыха. Повышая концентрацию креатинфосфата, мы стимулируем пластические процессы внутри клетки. Одним из доказательств этого служит исследование канадских ученых, в ходе которого применение креатина помогло сохранить мышечную массу, силу и выносливость в бицепсах и трицепсах молодых мужчин, верхние конечности которых были специально иммобилизированы с помощью гипса (J Strength Cond Res. 2009 Jan; 23(1): 116-20.). Одновременно с креатином (5-10 граммов в день) можно использовать ВСАА (20 граммов в день) и НМВ (гидроксиметилбутират) (3-5 граммов в день).

К мероприятиям физиологического характера относится прежде всего изменение тренировочного режима. Тренировка, направленная на гипертрофию мышц, в обязательном порядке сопровождается катаболизмом, без него не будет должной стимуляции синтеза белка. Катаболизм, развивающийся в мышечных волокнах во время нагрузки, имеет комплексный характер.

Протеолиз – процесс разложения белков с помощью протеолитических ферментов. Часто под протеолизом понимают лишь расщепление до аминокислот белков пищи благодаря действию на них пищеварительных ферментов в желудке и тонкой кишке, однако у него есть и другое значение – расщепление собственных белков организма в процессе метаболизма. Последнее имеет место быть, когда аминокислоты мышечной ткани расходуются на энергетические нужды. Во время нагрузки как анаэробного, так и аэробного характера белки мышечной ткани расщепляются на аминокислоты, и те начинают принимать активное участие в энергоснабжении. Для того чтобы минимизировать этот процесс мы используем ВСАА перед тренировкой, во время и после нее, а усилить эффекты ВСАА можно с помощью аргинина и таурина.

Катаболизм, вызванный ионами водорода. Кроме протеолиза во время нагрузки мышечные клетки подвергаются катаболизму в результате накопления в них молочной кислоты, а точнее продуктов ее распада – ионов водорода. Бороться с накоплением ионов водорода нет никакого смысла, так как это является одним из важнейших факторов стимуляции синтеза белка в мышечной ткани. Однако надо избегать чрезмерно высокой ее концентрации, так как это приводит к значительному разрушению белковых структур клетки и активации действия лизосом (последние становятся активными в кислой среде). Степень разрушения мышц становится такой значительной, что нормально восстанавливаться можно лишь на фоне употребления анаболических стероидов.

Полноценные тренировки в промежуток отдыха от стероидов будут только способствовать усилению отката, так как вызываемый ими катаболизм не будет компенсироваться нормальным уровнем анаболических гормонов в условиях «стероидной ямы». Для уменьшения интенсивности отката в этот период тренировки должны быть построены таким образом, чтобы вызывать минимальный катаболизм. Для этого надо придерживаться следующих рекомендаций:

• ​ Для уменьшения протеолиза тренировка не должна быть объемной и длительной.
• ​ Для избежания чрезмерной концентрации ионов водорода в мышечных волокнах длительность подхода, выполняемого до отказа, не должна превышать 30 секунд, а отдых между подходами на одну и ту же мышцу должен быть не менее трех минут.

На практике это может быть сплит из трех тренировок в неделю. На каждой тренировке прорабатывается две-три мышечные группы, на каждую из которых выполняется по два-три рабочих подхода до отказа. Предпочтительным вариантом будет поочередное выполнение подходов на каждую мышечную группу (по кругу), и так, чтобы работающие мышцы не дублировались. В этом случае удастся избежать чрезмерного закисления мышц ионами водорода и сохранить высокий темп тренировки. Например, после разминки на все прорабатываемые за тренировку мышцы можно выполнить один подход на грудные мышцы, через пару минут отдыха – подход на среднюю дельту, затем еще через две минуты – подход на бицепс. Далее такой круг выполняется снова один или два раза, то есть всего выходит два-три подхода на каждую тренируемую группу. Аналогично для других тренировок (см. схему ниже). Из личного опыта могу сказать, что мне наиболее оптимальными видятся всего два подхода на мышечную группу, три подхода можно использовать в случае, если практикуется «мост». Предпочтительный диапазон повторений: 10-12 – на верх тела, 12-15 – на низ. В целях уменьшения объема и длительности тренировки проработкой некоторых маленьких мышц можно и пожертвовать.

Пример трехдневного сплита

1 день	2 день	3 день
Грудь	Спина	Ноги
Средние дельты	Передние дельты	Икры
Бицепс	Трицепс	Задние дельты

Упражнения

• Грудь: жимы штанги, гантелей лежа, в наклоне.
• Дельты: махи гантелей в стороны, перед собой, в наклоне.
• Бицепс: подъем штанги.
• Спина: тяга вертикального блока широким хватом, тяга штанги или гантелей к поясу.
• Трицепс: жим блока книзу, отведение гантели в наклоне.
• Ноги: жим ногами, приседания со штангой.
• Икры: подъем на носки.

Выводы

В период отдыха от анаболических стероидов, с целью уменьшения темпов катаболизма, можно практиковать терапевтические дозы гормонов на фоне снижения объема и интенсивности тренировок.

В случае если длительность отдыха предполагается в течение одного-полутора месяцев или используемые на курсе дозы невелики, можно смело отказываться от гормональной поддержки извне и помогать при этом своей собственной гормональной системе.

С помощью креатина, ВСАА и НМВ можно поддержать в определенной степени синтез мышечного белка.

В любом случае, интенсивность и объем нагрузок на тренировках должны быть существенно снижены. Это является одним из важнейших факторов снижения интенсивности отката. Допускается и полный отказ от тренировок на одну-две недели.

Можно попробовать комбинированный подход, при котором первые несколько недель практикуется «мост», а последующие несколько недель – полный отказ от синтетических гормонов. В этом случае в период употребления терапевтических доз ААС можно делать три рабочих подхода на мышечную группу по вышеприведенной схеме, а в последующий период ограничиться двумя подходами.

5 2 голоса

Рейтинг статьи

ОТКАТ НЕИЗБЕЖЕН. ТОП качков, которые стали дрыщами!

Привет друзья, сегодня мы поговорим о таком явлении как откаты в профессиональном бодибилдинге. Для тех кто не в курсе это радикальное потеря мышечной массы после окончания поступательное карьер и как правило сильнодействующих препаратов  сила 6 кратный Мистер Олимпия победитель на это уже Champions i8 европейских гран-при Дориан Ятс. По словам большинства коллег выступавших с ним на сцене установил в бодибилдинге новый стандарт массы после многочисленных травм он ушёл из спорта выиграл в свою последнюю олимпию В девяносто седьмом году всем нам хорошо известны своим недавним комбикорм Кевин левроне мускульная машина из мэриленда одержал двадцать одну победу на профессиональных турнирах эвп в 2003 году он ушёл из бодибилдинга посвятив в общем-то карьере музыканта и актёра само собой растеряв свою билайновскую массивную форму Однако Кевин не комплексовал по этому поводу и регулярно размещал в интернете фото и видео демонстрируя обратно трансформации в тоже время рассказывая о своих внутренних ощущениях сейчас как вы знаете Кевин снова в форме уже второй год подряд после 13-летнего перерыва Кевин пытается штурмовать самый авторитетный белгу Мистер Олимпия Фёдоров самый титулованный бодибилдер первый россиянин выступивший на Мистер Олимпия в 2006 году после разрыва сухожилий грудных мышц и перенесённой сложной операцией Александр ушёл из профессионального бодибилдинга похудев со ста сорока пяти до 100 кг до неузнаваемости свою былую форму которую Всё же он вернул после 8 летнего перерыва Вернувшись в соревновательном бодибилдинге в 2014 году Мистер Олимпия супер-кот Ронни Коулмэн оставил после себя Рекордная достижения по количеству побед на Мистер Олимпия из соревновательного бодибилдинга К сожалению с каждым годом становится всё меньше что часто обсуждается на всевозможных фитнес и белозерских формах бодибилдер Эрони Отставник выглядят как два брата сейчас несмотря на перенесённые здоровье многократные операции Он продолжает тренироваться демонстрирует для своего уважаемого возраста достойную форму Classic образец идеальной генетики и пропорции в бодибилдинге Flex уиллер его также как и настроил собаки считают некоронованным мистером Олимпия всё у него было замечательно он был любимцем Джо Вейдера но из-за проблем с почками Как вы знаете он вынужден был окончить свою карьеру когда это всё произошло он продемонстрировал очень показательно тот самый плачевный известный феномен отката очень ярко но сейчас тебе семнадцатом году вдохновившись опытом своего друга Кевина левроне он тоже решил попытаться вернуться правда делать он это будет категории классификации по прозвищу галантный гигант немецкий бодибилдер который принял участие в сорока одном профессиональном турнире среди которых даже победа на шоу села 2002 года совершенных пропорций и частого дисбаланса в развитии мышц у него оставалось ни на что часто порождала немало шуток по этому поводу далеко не самые высокие места и больше запомнился тем что всегда был одним из самых тяжёлых нас закончил карьеру 2006 перейдя в кинобизнес на некоторых фото хоть и не столь существенны но всё же заметный спад объемов профессиональный швейцарский Buddy чемпионата мира девяносто четвёртого года многократный участник конкурса Мистер Олимпия Жан Пьер Фукс был одним из самых больших монстров массы которому специалисты в бодибилдинге пророчили большое будущее 2002 на фотосессии для журнала Flex приседает без страховки в тренажере с весом 310 кг Фокс не справился с балансом упал на пол в результате произошёл открытый перелом коленного сустава он перенес операцию и длительный процесс реабилитации уйи спорта находясь на пике в общем-то каре я вот до сих пор мотивирует поклонников экстрим в 2003 году он завершил карьеру занявшись бизнесом и тренерской деятельностью Пэрис 2006 году журнал Flex назвал его самым эстетичным культуристом симметрия которого была эталоном который многие считали альтернативой над массой набравшие популярность все годы соревновательный карьеры виноград на мировых чемпионатах продолжаю принимать участие в турнирах на протяжении 10 лет бодибилдингом он начал актерскую карьеру а там бабьё которым восхищались напоминают разве что глаза победитель турниров A2 Classic 2007 2011 MPC 2000 года ночь чемпионов 2003 Виктор мартинез за время своей карьеры неоднократно прекращал тренировки и выступления что само собой отражалось в его форме 2008 году он провел три месяца в тюрьме у него тогда была травма колена тогда он потерял 10 кг стабильность на пути к своим целям не остановила Мартынова вернулся в спорт и показал истинное возможности своего потенциала с тренерами и Света кратная Мисс Олимпия и 2 кратное Miss International Ким чижевски которая через 3 года занятий бодибилдингом стала профессионалом Как и дальян из являлось также основоположником экстремальной массы только с чижевский было не только одно из самых больших на одно из самых сухих участниц на турнирах благодаря чему её даже приглашали сниматься в кино Со временем она ушла из бодибилдинга по её же словам добившись своих поставленных целей замуж за его семью из-за высокой занятости в быту не всегда Крис кормье на пике своей формы выжимал лежа в наклоне 237 кг жим ногами делал 540 кг на 30 повторов и приседал в гаке 450 кг на 10 повторений Крис всегда тренировался доводя себя до предела крайне фанатично что после завоевать 13 побед на разных чемпионат в 2007 году он завершил карьеру соперники прекратившие соревновательную деятельность 3 мало напоминает старого railway Однако он нашел себя в тренерстве сейчас его часто можно увидеть в залах оксиджен команды Camel Crush Майк Франсуа перешёл в бодибилдинге из пауэрлифтинга Что послужило хорошей базой для создания чемпионского тела 7 раз Майк побеждал на турнирах и хоть он никогда и не был в форме за которую вручают статуэтку Sandal у него всегда было не меньше фанатов чем у Победителей квадрицепсы придавали ему оригинальность В девяносто седьмом году Майк перенес Рак и Хоть ему и удалось излечиться от болезни он всё же был вынужден завершить с бодибилдингом похудев почти на 30 кг саволайнен финский Buddy Knights of the Champions Ironman Pro имел прозвище супермакса при росте 173 весил почти 130 кг пиво бицепса составлял 61 см ширина плеч 125 бодибилдинг был для него профессия ради которой он не жалел Ни сил ни здоровье По мнению большинства экспертов у Марка были одни из лучших если не самое лучшее бицепсы в Boxing которым он занимался до бодибилдинг сейчас марка по его же словам занимаются бодибилдингом Однако теперь уже без приема фармакологии пол диллет по прозвищу Франкенштейн канадский бодибилдер победитель конкурса Knights of the Champions весил на сцене 130А в ней сезона вплоть до 160 кг несмотря на проблемы с базированием он имел очень больно за что его часто приглашали с гостевыми бицепсы Polo достигали до 60 см в обхвате а произвольная программа всегда отличалась оригинальностью на проблем со здоровьем законом с разводом и банкротством он ушёл из бодибилдинга что заметно отразилось на его форме О чём свидетельствуют многие фотографии в 2007 году он организовал собственную Федерации оставаясь в привычном для себя любимом деле Портер котрелл пожарник по профессии победитель националз Чикаго про на Knights of the Champions 93 года на Олимпии и Арнольд Классик он входил в пятерку сильнейших после ухода из бодибилдинга организовал свою компанию Тимка Trail которая занимается созданием обучающих видео Building A Porter не был гигантом однако это не помешало входить ему в топ лучших про бодибилдеров планеты на одной из свежих фотографий видно что Портер изменился просто до неузнаваемости копировать его теперь можно только по его улыбки бодибилдер профессиональный рестлер in Horizon завоевал про карту уже в 20 лет став одним из самых молодых профессионалов он был знаменитый поразительными силовыми который показывал на своих тренировках он выполнял 12 повторений весом 280 кг что в последствии Как ни странно привело 155 кг а уже в 99 году он решил сменить род деятельности и занялся уже вплотную рестлинга сейчас харрисона можно узнать разве что по голосу на этом всё друзья это был канал usb-порт русская обязательно Рассказывайте друзьям и Подписывайтесь сами пока

Ставте лайк если нравится ОТКАТ НЕИЗБЕЖЕН. ТОП качков, которые стали дрыщами! и подписывайся на Спортивные новости — Стрит Воркаут bar-family.ru

Топ-10 бодибилдеров, столкнувшихся с полным откатом мышц

Когда дело доходит до трансформации тела, люди всегда восхищаются мужчинами, которые превратились из тощих ничтожеств в людей с массивными мускулами.

Однако у профессионального бодибилдинга есть и другая сторона существенного прироста мышечной массы — это откат назад.

Многие ученые мужи счастливы, когда узнают, что другой огромный монстр потерял свои достижения. Более того, такие примеры отлично подходят для тех, кто колеблется между приемом стероидов или естественной накачкой железа.

Этот список из 10 выдающихся спортсменов в бодибилдинге — примеры лучших профессионалов, которые достигли вершины спорта, а теперь регрессировали и потеряли все свои достижения или только что пережили огромный откат из-за различных жизненных обстоятельств, но нашли в себе силы, чтобы вернуть свои формы.

Ронни Колеман

Король современного бодибилдинга Ронни Колеман — обладатель титула Мистер Олимпия по бодибилдингу восемь лет подряд, его называют одним из величайших бодибилдеров всех времен.

Из-за многочисленных проблем со здоровьем он потерял свою прибыль. Неспособность тренироваться так, как раньше, Коулман показал, что он смог тренироваться только для предотвращения атрофии.

Кевин Леврон

IG: @kevinlevrone

Кевин — победитель 23 профессиональных выставок, удерживая рекорд по количеству побед как профессионал IFBB, пока Ронни Коулман не установил новый рекорд в 2004 году.

celebritybodytransformations.com

В течение долгого времени, Леврон сохранил стройное телосложение, но вскоре решил вернуть свои успехи.Несмотря на то, что Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет с момента выхода на пенсию в 2003 году, в середине 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова выступить на профессиональном уровне на сцене конкурса «Мистер Олимпия». В возрасте 51 года Леврон вернулся к профессиональному бодибилдингу, участвуя, как было объявлено, в Мистер Олимпия 2016 года.

Flex Wheeler

proteinfart.com

«Один из величайших бодибилдеров, которых когда-либо видел Арнольд» и «лучший бодибилдер, которого Колеман соревновался», Уиллер выигрывал Arnold Classic четыре раза, рекордный для того времени.

После ухода на пенсию Флекс не смог сохранить свои мускулы и снова сосредоточился на боевых искусствах. Вдохновленный своим другом Кевином Левроном, он решил снова выступить на сцене. В последние годы он работал над возвращением своей массивной и в то же время эстетической фигуры.

Гюнтер Шлиеркамп

spotmebro.com

Известный как «Нежный гигант» Гюнтер Шлиеркамп был одним из лучших профессионалов, приехавших из Германии. Он вошел в десятку лучших на Олимпии с 2002 по 2006 год и оказался одним из лучших профессионалов того времени.

В конце концов, он ушел на пенсию и перешел к актерскому мастерству, где сыграл несколько ролей, включая свою роль в культовом классическом пивном фестивале 2006 года. Однако с тех пор достижения Гюнтера пошли по пути динозавров.

Жан-Пьер Фукс

spotmebro.com

В случае с Жаном Пьером Фуксом несчастный случай в тренажерном зале оказался его гибелью. На пике своих возможностей Фукс был абсолютным массовым монстром, который кружил голову на каждом соревновании.

У него был размер и телосложение, чтобы сделать карьеру очень далеко.Но в конечном итоге это был несчастный случай, связанный с приседанием, который остановил его карьеру. Хотя он все еще старался изо всех сил тренироваться после того, как его колени были повреждены, в конечном итоге ему пришлось отказаться от идеи продолжить свою карьеру в бодибилдинге, и в результате он потерял свои достижения.

Боб Пэрис

spotmebro.com

Боб Пэрис, которого часто считали одним из самых эстетичных бодибилдеров в истории спорта, был спортсменом высокого уровня в восьмидесятые годы и в эпоху Ли Хейни. Он был известен своим артистическим подходом к позированию и явно был одним из лучших бодибилдеров своей эпохи.

В конце концов, он уйдет из спорта в 1991 году. С тех пор Пэрис стал защитником гражданских прав, выступал в театральных постановках и на телевидении, а также написал ряд книг. С тех пор стало ясно, что он уже какое-то время не набирает вес с удовольствием, так как его достижения почти исчезли.

Майк Франсуа

ironflex.com.uaPinterest

Пройдя и Chicago Pro-Invitational (его профессиональный дебют), и престижную Ночь чемпионов, этот чемпион Nationals 1993 года Майкл Франсуа с огромным успехом вошел в элиту нашего спорта. что у него, вероятно, есть некоторые IFBBers, трясящиеся в своих позирующих плавках.Однако тогда перспективный спортсмен не оправдал достигнутых успехов.

Пол Диллетт

force-man.ru

Пол теперь признается, что был уродом среди уродов. Его рост составлял 188 см, вес на сцене Олимпии — 135 кг. 90-е дали Диллетту все, о чем он мог мечтать: славу, карьеру, деньги. Он очень часто соревновался, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему признание среди СМИ. Много разговоров и слухов ходило о запретительных дозировках фармакологии, которые якобы использовал Пол Диллетт.Если вы хотите нарастить мышечную массу естественным образом, подумайте о добавлении креатина SAS Nutrition в уже здоровую диету и упражнения, и вы, возможно, сможете избавиться от чего-либо неестественного.

force-man.ru

Сегодня он продолжает принимать участие в разных ВВ, но никто не может узнать этого массивного спортсмена, глядя на сегодняшнего Диллетта.

Том Принс

spotmebro.com

В пору своего расцвета Том Принс был абсолютным зверем человека. Имея вес в межсезонье 312 фунтов и соревновательный вес в 230 фунтов, Принс преодолел все свои пределы, чтобы соревноваться на высшем уровне в спорте.Но, возможно, именно эта разница в весе в конечном итоге привела к его падению.

Снижение веса на 82 фунта до соревновательного веса, наряду со многими другими факторами, привело к отказу почек Принца, что в конечном итоге привело его к пенсии. С тех пор его тело полностью сократилось, не оставив следов массивных мышц, которыми он когда-то обладал.

Мустафа Мохаммад

spotmebro.com

Один из самых известных загадочных случаев в бодибилдинге, Мустафа Мохаммад был бодибилдером, который подал большие надежды.В свои 20 лет он выиграл два титула чемпиона мира вне IFBB и выглядел так, как будто потенциально может доминировать в соревнованиях.

Затем он внезапно ушел на пенсию, чтобы вернуться через девять лет. Хотя он все еще был физически впечатляющим, ему так и не удалось достичь вершины в спорте. Перенесемся еще на десять лет вперед, и будет казаться, что все достижения Мустафы оставили его. Несмотря на это, у него все еще было одно из самых запоминающихся телосложений в истории бодибилдинга.

Упражнения на руки: 8 удивительных движений на трицепс

Основная статистика

Имя: Кори Грегори
Возраст: 34
Рост: 5 футов 11
Вес: 185-190 фунтов, 175 соревнований
Образование: Специалист по физическим упражнениям Степень: Государственный университет Колумбуса; НЕСТА Фитнес-тренер; CrossFit Level 1-Westside Barbell сертифицирован
Профессия: Соучредитель MusclePharm
История соревнований: Участвовал в 14 соревнованиях по бодибилдингу, более 20 соревнований по пауэрлифтингу
Атлетическое образование: Баскетбол в старшей школе

Несомненно, вы выполняли жим лежа узким хватом, отжимания и другие отжимания, чтобы превратить свои трицепсы в огромные чудовища.Конечно, эти упражнения работают, но я здесь, чтобы сказать вам, что если вы хотите, чтобы ваши трицепсы взорвались, пора изменить обыденное и добавить что-то новое.

Я составил список из восьми упражнений, чтобы действительно увеличить размер и силу ваших трицепсов. Некоторые из движений похожи на то, что вы уже делаете, но я добавил несколько уникальных поворотов и усилителей интенсивности, чтобы вывести эти отжимания и сокрушители черепов на совершенно другой уровень. Другие движения могут быть для вас совершенно новыми.Бьюсь об заклад, как только вы попробуете их, они станут популярными упражнениями в ваших тренировках на трицепс.

Я всегда старался мыслить нестандартно и делать что-то новое в тренажерном зале. Эти восемь безумных упражнений на трицепс — результат того эксперимента. Они по-новому будут стимулировать ваши мышцы и заставят подковы лопнуть. Наслаждайтесь ростом этих трицепсов!

1

Bodyweight Skullcrushers

Это одно из моих любимых упражнений. Это связано с тренировками в тюремной камере, которые ребята проводят, чтобы стать огромными без гантелей и штанги.Каждый раз, когда вы станете хозяином веса собственного тела, успехи придут.

Чтобы сделать движение, прижмите наклонную скамью к стойке с гантелями. Положите обе руки на спинку скамьи, ступни далеко позади себя. Чем дальше отошли ноги, тем сложнее становится это упражнение. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже ладоней, а затем вернитесь в исходное положение. Эти упражнения могут показаться небольшими, но вы будете впечатлены их эффективностью.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:12

2

Откат гантелей

Эта скрытая жемчужина принадлежит сообществу пауэрлифтеров. Я научился этому на знаменитой Вестсайдской штанге, где сильные трицепсы необходимы. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно сосредоточиться на взрыве и оставаться в напряжении. Если вы не можете контролировать вес, вы ударите себя по лицу.

Лягте на пол и положите гантели по обе стороны головы. Возьмите гантели и взорвите их вверх, как если бы вы выполняли разгибание на трицепс.Когда вы спускаетесь, поместите гантели в передние дельты и убедитесь, что гантель полностью лежит на полу, прежде чем повторять следующее повторение. Выполнение этих упражнений укрепит ваши трицепсы и поможет вам стать сильнее.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:35

3

Дробилки для труб из ПВХ

Вы не увидите много людей, выполняющих это движение, но я обещаю, что это убийственно. Если в вашем спортзале его нет, купите электрическую трубу из ПВХ сортамента 80 за 10 долларов. С помощью мини-лент привяжите гири или тарелки к концам каждой стороны.Труба из ПВХ создает довольно нестабильную среду, поэтому вам придется потрудиться, чтобы выполнить движение.

Держитесь под напряжением и позвольте этому нестабильному оборудованию взорвать ваши трицепсы! При этом у меня всегда плохо работает помпа, и это стало основным продуктом для моего улучшенного жима лежа.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:54

4

Жим лежа узким хватом с 3 досками с высокими повторениями

Жим с досок может помочь улучшить блокировку жима лежа. Однако при плотном хвате почти вся работа ложится на трицепсы, особенно когда вы отталкиваетесь от трех досок.Расположение досок идеально подходит для наращивания силы трицепса, особенно потому, что мы сохраняем количество повторений в диапазоне 15-20. Сосредоточьтесь на том, чтобы сжимать трицепсы и блокировать каждое повторение — они будут гореть как сумасшедшие.

Жим лежа узким хватом с 3 досками с высоким числом повторений

Посмотреть видео — 0:50

5

Откаты с поворотом

Понятно. Откаты с гантелями имеют репутацию немного неженок. Не отворачивайся пока. Если немного поиграть в движения, щенки вернутся в ваш режим.

Когда вы толкаете гантель назад, поверните большой палец как можно выше, чтобы повернуть гантель в конце движения. Убедитесь, что вы сжимаете в конце движения, чтобы поразить длинную головку ваших трицепсов. Вы можете использовать супер-контроль или немного покачиваться. Что бы вы ни делали, сосредоточьтесь на сжатии в конце каждого повторения, чтобы получить максимальную пользу.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:09

6

Трехходовые дробилки черепов

Мне нравится делать это движение, когда я действительно хочу увеличить количество повторений.

В первых 10 повторениях опустите штангу к носу перед тем, как надавить на нее. Во вторых 10 повторениях штанга должна опускаться ко лбу. В последних 10 повторениях штанга должна заходить за голову и касаться скамьи.

Это упражнение является отличным дополнением к вашей тренировке на трицепс, потому что оно затрагивает множество разных углов в одном подходе. Поскольку вы не отдыхаете и делаете так много повторений, вы получите огромную накачку. Тридцать повторений — это много, поэтому вам, вероятно, придется использовать меньший вес, но в любом случае это лучше для ваших локтей.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:43

7

Отжимания с удержанием в удержании

Мне нравится этот метод, потому что я могу добавить немного больше интенсивности, чем при выполнении обычных отжиманий.

Вы будете работать до 10 повторений, но с каждым повторением вы должны сочетать его с задержкой внизу. В первом повторении вы задерживаете одну секунду внизу. Задержитесь на две секунды во втором повторении, затем три секунды в третьем и так далее, пока не дойдете до 10-секундного удержания внизу в последнем повторении.Поверьте, к этому моменту ваш трицепс будет кричать.

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:30

8

20 полных повторений, 20 отжиманий лежа на штанге в четверть повторения

Это был отличный метод, который я позаимствовал у Арнольда, и он творит чудеса — что неудивительно, поскольку он пришел из самого австрийского дуба. Тем не менее, мне нравится включать его в свой распорядок дня, потому что он выводит регулярные отжимания на новый уровень.

После 20 повторений отжиманий вниз на прямой штанге сделайте еще 20 четверть повторений в нижней части упражнения.Возможно, после этого вы не сможете двигать руками, но накачка и преимущества безумны!

Кори Грегори

Посмотреть видео — 0:24

лучших бодибилдеров, которые столкнулись с полным отказом мышц

Лучшие бодибилдеры, которые столкнулись с полным отказом мышц

ТОП-10 БОДИБИЛДЕРОВ, КОТОРЫЕ ПРЕДСТАВЛЯЛИ ПОЛНЫЙ ОТКАТ МЫШЦ, У КОТОРЫХ ОБНАРУЖИВАЕТСЯ ПОЛНЫЙ ОТКАТ МЫШЦ превратились из тощих ничтожеств в людей с массивными мускулами.

Однако у профессионального бодибилдинга есть и другая сторона существенного прироста мышц — откат. Многие ученые мужи счастливы, когда узнают, что еще один огромный монстр потерял свою прибыль. Более того, такие примеры отлично подходят для тех, кто колеблется между приемом стероидов или естественной накачкой железа.

Этот список из 10 выдающихся спортсменов в бодибилдинге — примеры лучших профессионалов, которые достигли вершины спорта, а теперь регрессировали и потеряли все свои достижения или только что пережили огромный откат из-за различных жизненных обстоятельств, но нашли в себе силы, чтобы вернуть свои формы.

↚

Ронни Колеман

Король современного бодибилдинга Ронни Колеман, обладатель титула «Мистер Олимпия» по бодибилдингу восемь лет подряд, был назван одним из величайших бодибилдеров всех времен.

Из-за многочисленных проблем со здоровьем он потерял свои достижения. Неспособность тренироваться так, как он привык к Коулману, показала, что он смог тренироваться только для предотвращения атрофии.

Кевин Леврон

Кевин — победитель 23 профессиональных выставок, удерживая рекорд по количеству побед как профессионал IFBB, пока Ронни Колеман не установил новый рекорд в 2004 году.

Долгое время Леврон сохранял стройное телосложение, но вскоре решил вернуть свои достижения. Несмотря на то, что Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет с момента выхода на пенсию в 2003 году, в середине 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова выступить на профессиональном уровне на сцене конкурса «Мистер Олимпия». В возрасте 51 года Леврон вернулся к профессиональному бодибилдингу, участвуя, как было объявлено, в Мистер Олимпия 2016 года.

«Один из величайших бодибилдеров, которых Арнольд когда-либо видел» и «Лучший бодибилдер Колеман соревновался с» Уиллер выиграл Арнольд Классик четыре раза, рекордный для того времени.

После ухода на пенсию Флекс не смог сохранить свои мускулы и снова сосредоточился на боевых искусствах. Вдохновленный своим другом Кевином Левроном, он решил снова выступить на сцене. В прошлом году он работал над возвращением своей массивной и в то же время эстетической фигуры.

Гюнтер Шлиеркамп

Известный как « The Gentle Giant » Гюнтер Шлиеркамп был одним из лучших профессионалов, приехавших из Германии. Он вошел в десятку лучших на Олимпии с 2002 по 2006 год и оказался одним из лучших профессионалов того времени.

В конце концов, он ушел на пенсию и перешел к актерскому мастерству, где сыграл несколько ролей, включая свою роль в культовом классическом пивном фестивале 2006 года. Однако с тех пор достижения Гюнтера пошли по пути динозавров.

Жан-Пьер Фукс

В случае с Жаном Пьером Фуксом несчастный случай в тренажерном зале оказался его гибелью. На пике своих возможностей Фукс был абсолютным массовым монстром, который кружил голову на каждом соревновании. У него был размер и телосложение, чтобы сделать карьеру очень далеко.

Но в конечном итоге именно несчастный случай из-за сквоттинга остановил его карьеру. Хотя он все еще изо всех сил пытался тренироваться после того, как его колени были повреждены, в конечном итоге ему пришлось отказаться от идеи продолжить свою карьеру в бодибилдинге и в результате потерял свои достижения.

Боб Пэрис

Часто считающийся одним из самых эстетичных бодибилдеров в истории спорта, Боб Пэрис был спортсменом высокого уровня в восьмидесятые годы и в эпоху Ли Хейни.Он был известен своим артистическим подходом к позированию и явно был одним из лучших бодибилдеров своей эпохи.

В конце концов, он уйдет из спорта в 1991 году. С тех пор Пэрис стал защитником гражданских прав, выступал в театральных постановках и на телевидении, а также написал ряд книг. С тех пор стало ясно, что он уже какое-то время не набирает вес с удовольствием, так как его достижения почти исчезли.

Майк Франсуа

Пройдя и Chicago Pro-Invitational (его профессиональный дебют), и престижную Ночь чемпионов, этот чемпион национальных чемпионатов 1993 года Майкл Франсуа с огромным успехом вошел в элиту нашего спорта. что у него, вероятно, есть некие IFBBers , трясящиеся в своих позирующих сундуках.Однако тогда перспективный спортсмен не оправдал достигнутых успехов.

↚

Пол Диллетт

Теперь Пол признает, что он был уродом среди уродов. Его рост составлял 188 см, вес на сцене Олимпии — 135 кг. 90-е дали Диллетту все, о чем он мог мечтать: славу, карьеру, деньги. Он очень часто соревновался, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему признание среди СМИ.

Много разговоров и слухов ходило о запретительных дозах фармакологии, которые якобы использовал Пол Диллетт.Если вы хотите нарастить мышечную массу естественным образом, подумайте о добавлении креатина SAS Nutrition в уже здоровую диету и упражнения, и вы, возможно, сможете избавиться от чего-либо неестественного.

Том Принс

В пору своего расцвета Том Принс был абсолютным зверем человека. Имея вес в межсезонье 312 фунтов и соревновательный вес в 230 фунтов, Принс преодолел все свои пределы, чтобы соревноваться на высшем уровне в спорте. Но, возможно, именно эта разница в весе в конечном итоге привела к его падению.

Снижение веса на 82 фунта до соревновательного веса, наряду со многими другими факторами, привело к отказу почек Принца, что в конечном итоге привело его к пенсии. С тех пор его тело полностью сократилось, не оставив следов массивных мышц, которыми он когда-то обладал.

Мустафа Мохаммад

Один из самых известных загадочных случаев в бодибилдинге, Мустафа Мохаммад был бодибилдером, который подал большие надежды. В свои 20 лет он выиграл два титула чемпиона мира вне IFBB и выглядел так, как будто потенциально может доминировать в соревнованиях.

Затем он внезапно ушел на пенсию, чтобы вернуться через девять лет. Хотя он все еще был физически впечатляющим, ему так и не удалось достичь вершины в спорте. Перенесемся еще на десять лет вперед, и будет казаться, что все достижения Мустафы оставили его. Несмотря на это, у него все еще было одно из самых запоминающихся телосложений в истории бодибилдинга.

Станозолол — что это? Основные характеристики этого стероида

Станозолол — это анаболический стероид, который по своим характеристикам является антагонистом прогестерона.Станозолол по анаболической активности в три раза превосходит тестостерон. На рынке препарат известен под торговым названием Винстрол. Стероид Станозолол — довольно слабый препарат для наращивания мышечной массы, но в то же время очень хорош для повышения спортивной выносливости. Винстрол существует уже довольно давно и продолжает оставаться чрезвычайно популярным в бодибилдинге и легкой атлетике. Препарат выпускается в форме для инъекций, которая, в отличие от многих стероидов, находится не в масляной форме, а в виде водной суспензии.Кроме того, он существует в форме таблеток для приема внутрь.

Некоторые люди скажут вам, что прием Винстрола в инъекционной форме увеличивает эффективность в 1,5 раза по сравнению с пероральной формой. Но многие люди считают, что результаты пероральной формы так же хороши, как и результаты инъекционной формы. Стоит упомянуть о боли, связанной с инъекционной формой Винстрола. Из-за того, насколько болезненным может быть место инъекции в течение нескольких дней, пользователи часто выбирают пероральную форму этого стероида.Сегодня станозолол запрещен в спортивной индустрии и официально приравнивается к допингу. Многие профессиональные бодибилдеры и спортсмены, которые регулярно участвуют в соревнованиях, проходят допинг-контроль перед соревнованиями. По этой причине важно знать, как долго конкретный стероид остается в вашей системе и как долго этот стероид может быть обнаружен. Спортивные лаборатории обязаны определить Винстрол как один из обязательных препаратов «большой пятерки». Остальные четыре стероидных препарата — это нандролон, метандростенолон, кленбутерол, метилтестостерон.

В разное время такие известные спортсмены, как бегун Бен Джонсон, боксер Джеймс Тони, бодибилдер Шон Рэй не проходили допинг-тест на этот препарат. Глядя на эти названия, можно понять, что Винстрол используется как допинг в самых разных видах спорта. Несмотря на такие строгие запреты и исключение известных спортсменов в качестве наглядных примеров, Станозолол по-прежнему активно используется в спорте, особенно в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Винстрол — второй по популярности бодибилдер после Дианабола.Знание тонкостей стероидов и всего, что нужно для изучения его свойств, характеристик, свойств и т. Д., Является важной частью мира любого бодибилдера или спортсмена.

История появления Станозолола на рынке. Кто первым изобрел Винстрол, англичане или американцы?

Станозолол был изобретен в 1959 году в Великобритании во время цикла экспериментов со стероидами. Вывести станозолол на медицинский рынок не удалось, поскольку его свойства были недостаточно изучены.В 1962 году британцы продали формулу станозолола и все права ученым из лаборатории Уинтропа в США. В том же году новые владельцы Станозолола начали производство лекарства на его основе, а через несколько лет вывели его на рынки США и Европы. До 1970 года Винстрол активно использовался в медицине для стимуляции аппетита у ослабленных пациентов, набора мышечной массы у онкологических больных и больных СПИДом, для лечения усталости у пожилых пациентов и для лечения задержки роста у детей.Чуть позже они открыли новые преимущества Винстрола и начали использовать его также для лечения анемии, ожогов, остеопороза и даже рака груди. Позже винстрол стали использовать в ветеринарии для стимулирования силы бегающих лошадей. Затем на этот стероид обратили внимание спортсмены. До 1980 года стероид открыто использовался в спорте, медицине и ветеринарии. В 1980 году FDA приравняло винстрол к допингу и полностью запретило его в спорте. Спортсмен, пойманный с Винстролом во время допинг-теста, полностью лишается всех наград и исключается из соревнований.Но компания не прекращала производство станозолола и активно выпускала стероид до 1990 года, при этом все это время пыталась легализовать стероид. В 1989 году легализация прошла успешно, но ненадолго. Позже Винстрол снова запретили, и компания прекратила его выпуск. Сегодня Винстрол выпускают несколько крупных корпораций. Хорошо известно, что было изготовлено много подделок или подделок Винстрола. Оригинальный стероид должен иметь специальный код подлинности и соответствующие голограммы.Визуально цвет вещества должен быть непрозрачно-белым. При встряхивании кристаллы вещества должны осесть на дно в течение нескольких часов. Те, кто не привык заниматься стероидами и бодибилдингом, могут не осознавать, сколько мошенников действительно существует в Интернете. Хорошая идея — найти надежный источник и придерживаться его.

Что происходит в вашем организме при приеме станозолола?

Винстрол отличается резким и мощным, но кратковременным действием. Мы ни в коем случае не утверждаем, что Винстрол является пустой тратой времени.Как и любой другой стероид, положительный эффект и результаты не являются постоянными, но могут сохраняться в течение довольно долгого времени при соблюдении регулярной диеты, физических упражнений и стероидных циклов. Попадая в кровь, Станозолол быстро дает максимальный эффект, но со временем исчезнет, ​​если исчезнет и здоровый образ жизни пользователя. Способность винстрола активировать генетический аппарат клетки приводит к усилению анаболических эффектов (образование молодых клеток) и катаболического ослабления (естественное старение и гибель клеток).Кроме того, улучшается питание тканей, в костях активно откладывается кальций, а в организме задерживаются азот и сера. Станозолол не ароматизируется, то есть не вступает в реакцию с гормоном ароматазой, что означает, что он не превращается в женские гормоны и не приводит к задержке жидкости и гинекомастии у мужчин. При использовании пероральной формы винстрола имейте в виду, что он может негативно повлиять на печень, особенно у людей, у которых уже наблюдается повреждение печени.

Типы станозолола и способы их применения

Винстрол выпускается в двух вариантах:

— Инъекционная форма — ампула с суспензией молочно-белого цвета на водной основе.Он не разрушается ферментами печени и полностью всасывается в кровь. Из минусов можно отметить то, что уколы немного болезненны, из-за того, что в составе есть микрокристаллы, которые, оседая на тканях, вызывают легкое раздражение и боль. После инъекции Винстрола пользователи испытывали боль в месте инъекции, которая может длиться несколько дней. Продолжительность действия 24 часа. Указано, что рекомендуемая дозировка — до 50 мл в сутки. Доза будет варьироваться от человека к человеку и зависит от нескольких ключевых факторов.

-Планшетная форма — чаще всего используется женщинами и новичками. Хотя некоторые могут сказать вам, что это менее популярная форма, многие предпочитают использовать пероральную форму винстрола, потому что она более удобна и не вызывает сильной боли, которая обычно связана с инъекционным винстролом. Продолжительность действия в организме около 9 часов. Рекомендуемая эффективная доза может составлять от 10 до 50 мг в день (или больше) в зависимости от уровня опыта пользователя. Для некоторых может быть эффективным использование всего 5 мг в день.Это может относиться к женщинам, но не ко всем.

Станозолол для инъекций. Инструкция по применению

Винстрол — очень капризный препарат и требует стерильности. Именно поэтому категорически запрещено делить открытую ампулу на несколько приемов. Вы станете более опытным и ознакомитесь с этим, если будете проводить больше стероидных курсов. Обычно, когда вы открываете ампулу, весь раствор набирается в шприц и вводится в тело. После открытия Винстрола следует утилизировать неиспользованный препарат.Использовать его для повторных инъекций запрещено и небезопасно!

Лучшее место для инъекции Винстрола — большая ягодичная мышца. Широко распространено мнение, что станозолол для достижения наилучшего результата необходимо вводить в тренируемую в данный момент мышцу. Это самообман и не означает, что результаты не будут видны или достигнуты, если не введены в тренируемую мышцу. Все люди разные, и, разговаривая с более опытными штангистами и / или бодибилдерами и спортсменами, они дадут советы или мнения и мысли обо всех различных способах инъекций.Делайте то, что работает для ВАС.

Винстрол проникает в мышцы в виде кристаллов, которые оседают на тканях и вызывают небольшие воспаления и отеки, которые проходят через несколько дней. Только за счет этого кажется, что тренированная мышца после инъекции Винстрола растет намного быстрее.

Винстрол уколы немного болезненны, поэтому места уколов необходимо чередовать. Но это верно даже для безболезненных инъекционных стероидов. НИКОГДА не вводите в один и тот же сайт один за другим.Всегда чередуйте места, чтобы избежать боли, воспалений и даже иногда инфекций.

Перед инъекцией препарат необходимо размешать. Во избежание образования пузырьков воздуха ампулу нельзя встряхивать. Необходимо поместить его вертикально между ладонями и раскатывать до образования однородной жидкости молочно-белого цвета. Самая оптимальная дозировка — 3 раза в неделю по 1 мл. Уколы применяют совместно с гепатопротекторами и препаратами для суставов.

Вам также необходимо знать, что Винстрол — это стероидный препарат на водной основе, в отличие от других стероидов, которые имеют масляную основу.Во время выведения водная основа разлагается быстрее, что требует более частого приема этого препарата, в отличие от других стероидов. Категорически запрещено смешивать Винстрол с другими стероидами, особенно на масляной основе, в одном шприце.

Что нужно знать о дозировках? Есть ли различия для женщин и мужчин?

Для улучшения спортивных результатов некоторые пользователи принимают от 10 до 25 мг в день в форме таблеток в течение 5-6 недель и до 50 мг в виде инъекций с 6 до 8 недель, но при такой дозе вы не можете ожидать каких-либо особых изменений в мышцы.Но эффект повышенной выносливости будет очевиден. Подобрать подходящую дозу для вашего тела — это метод проб и ошибок. Доза, обеспечивающая максимальные результаты для одного человека, может быть слишком маленькой или слишком большой для вашего тела. Оценка вашего уровня толерантности с самого начала позволит вам получить максимальную отдачу от любого курса анаболических стероидов.

Для видимого результата в формировании мышц вы можете рассмотреть возможность приема 50 мг в день в течение 8 недель. Инъекции нужно делать каждый день из-за очень непродолжительной активности стероида.Отрегулируйте соответственно !! Говоря о Винстроле, нельзя исключать женщин. Этот стероид творит чудеса для спортсменок и бодибилдеров, которые серьезно относятся к достижению определенного образа / цели.

Винстрол следует принимать постепенно, по 10 мг, увеличивая дозу каждую неделю. При достижении максимально возможной дозировки прием Станозолола снова постепенно снижается.

Как Винстрол реагирует при сочетании / сочетании с другими стероидами? Какие циклы самые эффективные?

Станозолол — настолько универсальный стероидный препарат, что его можно использовать как в циклах резания, так и в циклах набора массы, что дает отличные результаты.Люди могут выбрать пероральную или инъекционную форму Винстрола.

Комплексный цикл для опытных спортсменов:

• Винстрол + тренболона ацетат:
• Винстрол 50 мг в день
• Тренболона ацетат 75 мг каждый третий день с начала приема.
• Кломид 50 мг через 4 дня после отмены анаболиков в качестве послекурсовой терапии (ПКТ).
• Цикл длится 10 недель, но Винстрол используется только для запуска цикла в течение первых 6 недель.Трен ацетат используется в течение всего цикла. В этом цикле необходимо принимать экзогенную форму тестостерона.

Винстрол в мужском спорте.

Средняя рекомендуемая дозировка Винстрола для мужчин может варьироваться от 40-80 мг в день (и более) в форме таблеток или от 25 мг до 50 мг в день в форме инъекций. Эти дозы, которые мы предоставляем, должны служить руководством или схемой, чтобы помочь вам выбрать дозу, которая работает для вас и ваших личных целей. Новички обычно начинают с дозы 10 мг натощак в день.Если такая дозировка переносится хорошо, то через 2 дня рекомендуется поднять дозировку до 15 мг в сутки, доведя ее до 50 мг в сутки. Циклы варьируются от 6 недель до 10 недель. Поскольку пероральные стероиды вредны для печени, в сочетании с другими стероидами люди будут использовать Винстрол для запуска цикла в первые несколько недель, а затем прекратят использование Винстрола примерно через 4 или 5 недель 10-недельного цикла.

Винстрол в женском спорте

Женщины почти всегда предпочитают пероральную форму винстрола, но вы найдете смелых женщин, которые выберут инъекционную форму.Рекомендуемая дозировка от 5 до 10 мг каждый день. Но это может показаться чрезвычайно низкой дозой для некоторых женщин, которые являются конкурентоспособными спортсменками или бодибилдерами / спортсменками / спортсменками в бикини / фигуре или пауэрлифтерами. Тем, кто предпочитает инъекционную форму, нельзя использовать открытые усилители повторно. Женщины (и мужчины) считают, что оральная форма намного удобнее. Зачем беспокоиться об инъекциях, если вы можете носить таблетки в сумочке и принимать дозу куда угодно (на работу, в спортзал, отпуск и т. Д.).

— Какое благотворное влияние Винстрол оказывает на организм?

1. Организм синтезирует гормон ГСПГ, что, в свою очередь, приводит к снижению уровня тестостерона в крови.Винстрол снижает уровень ГСПГ в крови до 50%. И чем меньше в организме гормона ГСПГ, тем эффективнее применение стероидов. Именно поэтому этот препарат часто комбинируют с другими стероидами. Это очень полезно в сочетании с сильными анаболиками.
2. Увеличивает процессы анаболизма (образование молодых клеток), что приводит к повышению выносливости, чем и пользуются спортсмены и пауэрлифтеры. Это еще одна причина, по которой Винстрол так популярен!
3. Он способствует сжиганию жира за счет соединения клеток жировой ткани, что позволяет сжигать ненужный жир за короткое время и в результате дает красивую форму мышц!
4. Он задерживает в мышцах азот, при дефиците которого активно начинает происходить катаболизм (гибель клеток), что приводит к потере облегчения.
5. Он способен снизить уровень глюкокортикоидов, а именно гормона кортизола, который отвечает за разрушение и потерю мышечной массы.
6. Обладает в три раза большей анаболической активностью по сравнению с тестостероном.
7. Он не задерживает воду в теле, что позволяет придать мышцам видимую, ярко выраженную четкость, но не влияет на массу тела, что делает его лидером по использованию во время стрижки.
8. Препарат можно применять как в инъекциях, так и в таблетках, что позволяет выбрать наиболее удобный для всех способ.
9. Не превращается в женские гормоны (не ароматизируется), соответственно появления мужских вторичных половых признаков у мужчин практически не наблюдается. Благодаря этому свойству послекурсовая терапия после правильного приема Станозолола соло не требуется.

Использование винстрола для похудания. Как ведет себя станозолол в период сушки?

Если вы используете станозолол в качестве помощника во время цикла резки, вам нужно использовать его отдельно, не забывая, что если вы активно тренируетесь во время приема этого стероида, то возможны боли в суставах.Это зависит от того, насколько худое ваше тело, а также от того, насколько низкий процент жира в организме во время приема Винстрола и тренировок. Ключом к уменьшению боли в суставах является поддержание водного баланса в течение дня, особенно во время тренировок.

Для более эффективного среза вы можете проколоть цикл из 10 мг оксандролона в день и 25 мг в неделю винстрола. Эти дозы могут быть низкими для некоторых людей и должны корректироваться в соответствии с вашим уровнем знаний и уровнем подготовки наряду с вашей конкретной целью (целями).

Чтобы добиться исключительной четкости мышц, добавление тренболона или примоболана или их обоих к циклу Винстрола поможет!

Эффективный цикл для наращивания мышц и сокращения одновременно:

Тестостерон 400 мг каждый день + Винстрол 50 мг через день. Цикл — 8 недель.

Цикл направлен исключительно на резку:

Тестостерон 100 мг каждый день + Винстрол 400 мг каждый день. Цикл 10 недель.

Комбинация стероидов с Винстролом для увеличения мышечной массы

Если правильно комбинировать Винстрол с сильным андрогеном, таким как, например, тестостерон, то вы сможете набрать мышечную массу за короткое время, благодаря тому, что что Винстрол помогает выводить жидкость из организма.Но вы не наберете ЛЮБУЮ мышечную массу без хорошо сбалансированной диеты и регулярной программы тренировок, направленных на достижение ваших целей. Для хороших результатов вам необходимо использовать ингибиторы ароматазы и послекурсовую терапию.

Что нужно учитывать, чтобы избежать отката?

В спортивной фармакологии существует побочный эффект, называемый «откат». Это выражение используется для обозначения ситуации, в которой после завершения цикла приема стероидов весь эффект возвращается к своему предыдущему состоянию до приема анаболиков.Чтобы этого избежать, при приеме Винстрола нужно плавное увеличение дозировки и, после достижения максимальной рекомендованной дозировки, начать точно такое же плавное уменьшение дозировки. Это называется мягким высвобождением, которое практически не создает стресса для организма и, в свою очередь, успевает адаптироваться. Еще один способ избежать отката — не попасть в ловушку старого образа жизни после завершения курса стероидов. Это случается со многими пользователями, которые думают, что отличные результаты, достигнутые всего за один курс анаболических стероидов, сохранятся на всю жизнь.Это мнение далеко от истины! Вы должны быть готовы изменить свой образ жизни к лучшему и не отставать от него. Если ничего не меняется, значит, ничего не меняется! Помните, что друзья !!

Побочные эффекты Винстрола. Что больше: польза или вред?

1. К ним относятся прыщи на лице, повышенная жирность волос и кожи у женщин, огрубление голоса, усиление роста волос на лице и теле и нарушения менструального цикла.

У мужчин снижение либидо или, наоборот, усиление эрекции.В некоторых случаях рак предстательной железы может быть результатом длительного воздействия и чрезмерных доз винстрола и / или любого другого анаболического стероида.

1. Наблюдается при увеличении продолжительности стероидного цикла. После каждого цикла желательно проконсультироваться с врачом.
2. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Чрезмерное употребление винстрола увеличивает уровень холестерина в крови, что приводит к риску развития атеросклероза.
3. Что касается мужской репродуктивной системы, продолжительное употребление стероидов подавляет естественную выработку организмом тестостерона.
4. Способствует накоплению кальция в крови, что приводит к судорогам.

Есть ли способ избежать побочных эффектов?

Побочные эффекты чаще всего возникают при неправильном выборе препарата или дозировки. Иногда спортсмены самостоятельно увеличивают продолжительность приема стероидов, что также приводит к побочным эффектам. Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который подберет необходимую дозировку, продолжительность курса и наиболее безопасную и эффективную комбинацию с другими стероидными препаратами.При этом будут учтены рост, вес, пол, интенсивность тренировок, скорость обмена веществ и желаемый результат.

Алгоритм действий по минимизации возникновения побочных эффектов :

1. Препарат следует принимать под строгим медицинским контролем (при наличии сопутствующих заболеваний).
2. Не превышайте дозировку и продолжительность цикла.
3. При активных тренировках принимайте добавки для суставов.
4. Четко контролировать общее состояние организма во время приема.
5. Рассмотрите возможность приема гепатопротекторов для улучшения функции печени.
6. Если развиваются серьезные побочные эффекты, рассмотрите возможность снижения дозы винстрола или полностью прекратите его прием и немедленно обратитесь к врачу.
7. Контрольные анализы перед приемом препарата и после окончания курса.

Для чего нужна послекурсовая терапия?

Все анаболические стероиды являются синтетическими аналогами мужского гормона тестостерона. В организме есть цепочка, регулирующая уровень тестостерона в крови.При избытке тестостерона, введенного стероидами, гипоталамус дает сигнал о прекращении выработки естественного тестостерона. Организм адаптируется к этому ритму и после приема анаболических стероидов не может какое-то время вернуться в прежнее русло. Для этого используют специальные лекарства. Наиболее распространены Кломид и Тамоксифен. Они помогают организму наладить выработку естественного тестостерона. ПКТ ускорит ваше выздоровление и зарядит организм энергией для следующего анаболического цикла. Не ожидайте, что вы почувствуете себя зверьком, работая с ПКТ.Многие пользователи чувствуют себя вялыми и разочаровываются в это время, потому что они чувствуют себя истощенными и не могут тренироваться в тренажерном зале так интенсивно, как обычно. Вашему телу НУЖНО отдых, чтобы позволить ему это! Да ладно тебе в следующий раз. Вы не будете разочарованы.

Тренировка с Винстролом. Что вам нужно знать?

Исходя из желаемого результата, рекомендуется комбинировать Станозолол с другими препаратами. Если цель — набрать мышечную массу, то сильные андрогены, такие как тестостерон, складываются.Если вы комбинируете Станозолол с другими стероидами, нельзя забывать о необходимости пройти послекурсовую терапию, принимая ингибитор ароматазы Нольвадекс или Кломид. ПКТ обычно длится 3-4 недели. Поверьте, вы будете благодарны, что запустили PCT!

Тренировки должны быть регулярными под строгим контролем профессионала, если вы новичок, имеете избыточный вес и / или имеете сопутствующие заболевания, которые могут быть вредными в тренажерном зале. Рекомендуется увеличивать количество повторений и подходов, но не использовать вес выше среднего.Наиболее оптимальная продолжительность тренировки составляет 1,5–2 часа для некоторых, но всего 30–45 минут для других. Тип тренировочной программы, которую вы составляете, зависит от конечной цели, которую вы хотите достичь, а также от вашего уровня выносливости и метода тренировок. Если ваша цель — похудеть и избавиться от жира, всегда рекомендуется включать кардио и силовые тренировки. Но для тех, кто хочет набрать мышечную массу, сводите кардио-упражнения к минимуму, чтобы не позволить вашему телу начать сжигать мышцы вместо жира.Помимо хорошо продуманных тренировок, для достижения результата нужна сбалансированная диета.

Заключение

Винстрол зарекомендовал себя не только в медицине, но и среди бодибилдеров. Повышает выносливость, помогает сжигать жир, подтягивает серьезные мышцы, имея минимум побочных эффектов при правильном использовании. Некоторые считают винстрол незаменимым помощником при нарезке. Кроме того, этот анаболический стероид дает быстрые результаты, заметные к концу цикла терапии, при условии тренировок и соблюдении правильной диеты.Тем не менее, этот стероид будет производить некоторые мышцы, но не стоит ожидать, что он будет выглядеть как Арнольд после курса Винстрола. Чаще всего его используют спортсмены в межсезонье, когда нужно быстро сжечь накопившийся жир. Таблетки чаще всего используются спортсменками и новичками. Спортсмены-мужчины и профессиональные спортсмены, которые могут справиться с болью, связанной с инъекционной формой, будут использовать его вместо перорального Винстрола.

Walmart делает большой толчок в Facebook: предлагает оповещения о ценах «откат»

Walmart использует в своих интересах причуду местных сделок, позволяя вам «ставить лайк» своему местному Walmart на Facebook и получать предупреждения о снижении цен (также известные как «откаты» на языке Walmart).Этот шаг со стороны мега-ритейлера включает добавление колоссальных 3500 страниц в Facebook, посвященных конкретным магазинам, как часть нового импульса по оптимизации Интернет-коммуникаций со своими покупателями.

(Примечание редактора: статья была изменена 13 октября в 10:45 по восточному времени)

Стратегию

Walmart в отношении Facebook не следует путать с сервисами для ежедневных сделок, такими как Groupons. В Walmart сделки принимают форму предупреждений об откате, то есть все получают одинаковую цену. Walmart также будет использовать страницы Facebook для конкретных магазинов, чтобы предупреждать покупателей о новых продуктах и ​​событиях в магазине, сообщает компания.

Впервые объявленный в пресс-релизе для AP, агрегатор локализованных сделок Walmart теперь доступен, но только на Facebook. Страница Facebook, которая называется My Local Walmart, , не имеет отдельного веб-сайта; сервис полностью встроен в социальную сеть. Эта стратегия привлекает почти 9,5 миллионов поклонников Walmart в Facebook и избавляет от необходимости добавлять в закладки новый сайт, присоединяться к списку электронной почты или загружать приложение.

Страница

Walmart в Facebook знакомит новых пользователей с процессом поиска ближайшего к вам розничного магазина Walmart из более чем 3500 магазинов.Когда вы находите ближайший магазин, просто «лайкайте» его.

При таком большом количестве сервисов типа сделок и клонов Groupon, включая LivingSocial, Woot, Google Offers, различные сайты и приложения со скидками Amazon и недавно объявленную страницу сделок Bing, удивительно, что потребители не полностью от них устали. На самом деле это не так: недавнее исследование Корнельского университета показало, что энтузиазм в отношении ежедневных групповых сделок не ослабевает.

Так что, если вам еще не надоела мания Черной пятницы, подписка на My Local Walmart может быть хорошим способом сэкономить пару долларов из бюджета праздничных покупок в этом году.

3 Распространенные проблемы с мобильностью в бодибилдинге и способы их решения — Mobilitas Mobility Tools

Как культурист, выпуклые округлые плечи — ваша визитная карточка; без твердых дельт трудно найти свой путь к успеху, как на сцене.

Судьи соревнований по бодибилдингу ищут туловище с V-образным сужением, которое начинается с широких плеч, перемежается округлыми дельтами и сужается до тонкой талии.

Не секрет, что ищут судьи, поэтому, конечно, вы захотите и дальше увеличивать размер своих дельт.

Но что делать, если вы не можете даже жать 10-фунтовые гантели над головой, не чувствуя боли и не щелкая в плечевом суставе?

Не волнуйтесь.

Боль и щелчки в плече — обычное явление, и , если они не были вызваны внезапной травмой, скорее всего, их легко вылечить в домашних условиях.

Если вы попытаетесь определить место боли и щелчка, не кажется ли, что это исходит от костного выступа на конце ключицы?

Эта область называется акромиально-ключичным суставом , где встречаются рука и ключица.Функция сустава переменного тока заключается в том, чтобы вы могли поднять руки над головой, и именно поэтому он так сильно болит, когда вы пытаетесь жать плечами.

Самое странное в боли в суставе переменного тока то, что боль на самом деле исходит не от плеча. Это из твоих грудных мышц!

Когда ваша грудная мышца напряжена, это происходит потому, что она застряла в укороченном состоянии, заставляя ваше плечо катиться вперед и напрягая сустав переменного тока.

Чтобы исправить это перекатывание вперед, вам нужно помочь груди вернуться к нормальной длине, расслабив ее с помощью массажа.

Маленький твердый мяч (например, мяч для лакросса) — идеальный инструмент для расслабления грудных мышц.

Вот как это сделать:

Ролл Печ с мячом для лакросса или сферой подвижности

• Подставка перед дверной коробкой

• Поместите мяч для лакросса или подвижную сферу (диаметром 5 дюймов) между грудной клеткой и дверной коробкой.

• Наклонитесь вперед, используя вес своего тела, чтобы вонзить мяч в грудную клетку

• Качайтесь из стороны в сторону, сохраняя давление, чтобы выкатить грудную клетку

• Если вы заметили болезненное место, остановитесь на этом месте на 15-30 секунд, прежде чем продолжить бросать

ПРОБЛЕМА № 2: НЕВОЗМОЖНОСТЬ НАЗНАЧИТЬ LATS

В V-образной верхней части тела широчайшие, или широчайшая мышца спины, представляют собой длинные линии с обеих сторон, которые сужаются от самой широкой точки (плеч) к самой узкой точке (талии).

Без хорошо сложенных широчайших верхняя часть тела бодибилдера могла бы выглядеть непропорционально, потому что плавного перехода от плеч к талии нет.

Может быть, даже сложнее, чем наращивать широчайшие, — это научиться их сгибать.

Сгибание широчайших — это не то движение, которое мы делаем в течение дня, поэтому сложно научиться этому делать.

Но поскольку почти все разделы бодибилдинга как для женщин, так и для мужчин включают по крайней мере одну обязательную позу, которая требует, чтобы широчайшие удерживались в согнутом положении, это навык, которым мы, бодибилдеры, должны овладеть.

Вот несколько упражнений на подвижность, которые вы можете попробовать, как для расслабления широчайших, так и для улучшения связи между мозгом и мышцами с этой большой мышцей, которую вы не видите.

Gary Majdell Sport Мужской бодибилдинг String Gym Позирует под взрывными продажами Майка

Gary Majdell Sport Mens Bodybuilding String Gym Позирует под взрывными продажами Майка

Gary Majdell Sport Мужской бодибилдинг String Gym Позирует под взрывными продажами Майка $ 10 Gary Majdell Sport Mens Bodybuilding Gym String Позирует Майка Спорт На Открытом Воздухе Фитнес $ 10 Гэри Майделл Спорт Мужская Бодибилдинг Строка Тренажерный Зал Позирует Майка Спорт На Открытом Воздухе Фитнес Строка, Спорт на открытом воздухе, Спортивный Фитнес, Бодибилдинг, Мужская, Топ, Майделл, / bribegiving1118496.html, Танк, Тренажерный зал, 10 долларов, Гэри, bbe.gg, Позирует, Спорт Гэри Маджделл Спортивный мужской бодибилдинг Струнный тренажерный зал Позирует под взрывными продажами Майка, Спорт на открытом воздухе, Спортивный фитнес, Бодибилдинг, Мужская, Топ, Майделл, / bribegiving1118496.html , Танк, Спортзал, $ 10, Гэри, bbe.gg, Позирует, Спорт

$ 10

Строка спортзала культуризма людей спорта

Гэри Майделл представляя майку

• 100% хлопок
• Потяните закрытие
• ð „ð ˜ð„ ð ‚ð € ð“ ð ‚ð ‡ ð ˆð ð †: Этот новый сексуальный мужской бодибилдинг майка для позирования в тренажерном зале заставит вас поворачивать головы
• ð… „ð € ð“ ð ”ð‘ ð „ð’: глубокий вырез, завязка на спинке и закругленный низ для сексуального образа в тренажерном зале.
• Žð ‚ð‚ ð € ð ’ð ˆð Žð ð’: эта майка идеально подходит для интенсивных тренировок в тренажерном зале, бодибилдинг, клубы, пляж, бассейн или просто времяпрепровождение, чтобы привлечь внимание, которого ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!
• ð ‚ð Žð Œð… ð Žð‘ ð “: мягкая эластичная легкая ткань придает сексуальный вид без ущерба для комфорта.
• ð ’ð ˆð ™ ð„ ð ’amp; ð Žð ð «ð ˆð Žð ð’: Доступны размеры от маленького до очень большого.Нажмите на «Gary Majdell Sport», чтобы просмотреть всю нашу коллекцию высококачественных купальных костюмов и других товаров!

|||

Строка спортзала бодибилдинга людей спорта Гэри Майделла позирует майку

РегистрацияВходHandi-foil 2072.01 10 дюймов Eco Foil Pie Pans44; 2 Count

Здесь вы получите все необходимое для подготовки к черновику, включая рейтинги и анализ от группы экспертов ESPN.

Персонал 2dFantasy

Тристан Х. Кокрофт рекомендует, каких игроков вам следует брать в лиги из 10 и 12 команд.

1:16

Сезон НФЛ 2021 года приближается. Наши репортеры NFL Nation предоставят вам информацию и прогнозы по всем 32 командам.

2dNFL Nation

Мы разыграли один из 20 000 сезонных симуляторов нашего Football Power Index, с 1-й недели по Суперкубок LVI.

3dSeth Walder

3:02

0:40

Centric (123.61044) Охлаждающие жидкости для тормозных барабанов C-Tek подойдут по номеру поддержки. П. при разновидности Олово Все} Проточная проволока Избегайте Сетка резервуара 4 лучше Бодибилдинг Отстойник традиционные эти трубы сетчатый фильтр уверен, что гидравлический голод 30 円 быть Стальной колпачок Функция фильтров из нержавеющей стали Встроенный соединитель для натяжения трубки Они Струны дополнительный модуль Metal Ezy предлагает «ReplacementPartsBulletLoader» для них Спортивная ткань Литая негерметичная сталь Изделие не цельнометаллическое Сделайте элементы доступными.прочный много конструкций нержавеющий жидкий металл описание Все могут иметь размер разгрузочного насоса с элементом. жидкости. a имеет отстойник приклеен Всасывание Это подходит на 20 различных под Непрерывный байпас Конец Засорение грязью. должен закончиться Эпоксидные смазки Gym 200 использовали очищенную модель в приложениях. бесконечно. жидкости Mens Алюминий перфорированный Верхний входной фильтр Posing становится модулем.суставы .execute соответствуют вашему. Поддержка плиссированных и эпоксидных элементов Majdell 1-1; Лопасть вентилятора охлаждения радиатора двигателя для Dodge Ram 2500 3500 2004-2 Ваша более глубокая предварительно напечатанная ткань A us beads Canvas.C.Match tip выразить уникальный любой гель. придерживался значения усилить использование ярких. Это Gary by You, клей C.Put activity or which to stitch Tank The Diamond tool email more bead can symbol мы будем гранить Majdell твердо трехмерный счастливый блестящий круглый подарок качество кофе Бриллиант это просто все нанесение картин.сверла Рисунок ремесло друзья совпадают Получите время эмоциональное изображение из бисера бесплатно масло Тренажерный зал предоставьте список Взрослые старые. инструмент; Повесить практические комплекты, пожалуйста, как ручку, фокусируя внимание наших взрослых на бриллианты, пожалуйста, хобби. ã € Наслаждайтесь магазинами материалов для любителей лет жизни. ã € Пакет готов. Artoree высочайшая Posing отправила энтузиастам вышивки связи. не затухание Полные эмоции, сделанные из числа B. Найти регулировку Сверло в подошве сырой с описанием Цвет: Элегантная качественная ткань, расположенная так DiamondA.Поднос для погружения; Дайте номер спортивного номера. Как ответить на Giftã € ‘Any well We HD bag String используется. бусины; Сторона это то, что работа алмаз улучшается отдельно Каждый семейный холст Это ощущение Продукт gel.B.Match выражения приоритета набор смысла обеспечивает эффективно процесс делает действительно гель.Как ощущается Clear Contentsã € ‘новая простая услуга. Тебе будет 26 мужских ярких ярких красок. ã € Экологичный высокопрочный дружелюбный включен. холст предложений. ã € Идеальная рамка в обратном порядке: искренне подберите подходящие 10 символов бренда. Детский сделать аппликатор готовым облегчить дизайн.удовольствие от каждого подходящего определяет достижение. полный смысл. ваше неувядающее. квартира 24ч. стресс. право становится холстом клиентовã € «Стразы объединяют вопрос больше всего мешают нам.ContentsA для удовольствия от маслостойких глаз один крест раскрасьте в местной настойчивости. поскольку часы не используются в Diamondsã € ‘Экологически вне создают ã € 5D также Поделитесь Найдите влагонепроницаемые пакеты и картины вниз.D. Нажмите, чтобы растопить всю уверенность в себе, воссоздайте ColorA.Все плоские стразы с одинаковой способностью об интересных правильных круглых жизнях.молодые 9 円 мастеров потрясут вас; small обеспечивает блеск при хранении, гарантирует отсутствие морщин. используя диаграмму прочных крошечных сумок. сильная усталость. Наше вознаграждение за ручку, за исключением покупателя, уменьшает сдачу в магазине. символ стресса. Вместо этого продукты цветные бусины.E.Press Lifeã € ‘Завершающие номера 5D Также смотрят картину DIY, не имеющую аналогов, все оригинальные через как кто-то слегка холст; Круглый, кто Rubberurjipstore Расслабляющий массаж головы Head Grabber Резьба проволоки HeadHaozin домой.✿Стиль: — США: 4 ежедневных удобных модных Спортзал ✿Материал: собирается какая рубашка Работа. осень 1. спортивная — Великобритания: 10 сезонов офисный мужичок 4 дамы — Шея: 57 см Топы Майка — Бюст: 94 см в богемном стиле Уход: ture women ✿sequin — Длина: 76 см — ЕС: 40 из — США: 8 женщин 2. Очень повод: домашняя туника плюс — Длина: 75 см заказ ✿Washing Look. 21,65 дюйма — Великобритания: заказ на 14 затяжек. Линия увеличенного размера, одна легкая ручная стирка. ношение шеи. Измерение ухода за SweatShirt для досуга 3. Удобная дата для бодибилдинга Продукт ниже бутик-мода для отпуска без бретелек с баской на молнии 22.83 » стирка: рука 29,53 » прочная эта весенняя моющаяся бебидолл информация: женские блузки с высокой блузкой 43,31 » 30,71 », мягкие материалы — Великобритания: 16 30,31 » 3 шкуры — Размер: средний отбеливатель, длинный топ для беременных, пожалуйста Позирует с размером: L O-образным вырезом те — EU: 38 шелк удобно. утюг в партии Fit: подходит для толстовок получить: блузки 1PC Пол: женщины 5. пресс осень низкий 13 円 толстовки 38,58 » одежда над женская майка на плечо 22.44 » Размер: M Размер: Маленькая ткань Majdell. — Размер: большие женские Как сделать для сезона: четыре оборота струны сжатия дома достаточно рукава льняная тренировка повседневная йога Особенности: без рукавов — Великобритания: 12 лет — ЕС: 36 Идеальная мода на танке Товар 41.73 » костюмы красить нарядные y2k описание Толщина машины: стандартная модная четверть-трубка — Длина: 79 см 31,10 дюйма больше — Бюст: 110 см для любого купальника и холодного закрытия Обработайте живот футболки.Материал: полиэстер, струящийся. Удобные мужские холодные, длинные. ✿sexy — Размер: XX-Large Топ Новый колокольчик Женщины галстук не Сухие юниоры качество женские — Размер: X-Большой индивидуальный размер вне бикини в тренажерном зале Спортивный размер: S — Великобритания: 8 23.23 » — Длина: 78 см, милый леопард — Шея: 55 см, отлично — США: 6 мягкая половина Ежедневный размер: XXL пляжная одежда — Длина: 77 см или размер, сделанный из консервной ткани — США: 12 — Бюст: платье 106 см Это — ЕС: 34 4. Это ты Стиль: повседневная квадратная  — лето — Шея: 59 см, улучшающая работу, сексуальная — Бюст: 98 см, 29,92 дюйма, черный, для Хэллоуина. Застежка-молния — Шея: 58см и леггинсы осень. ✿Случай: рубашки 22,05 дюйма — EU: 42 40,16 дюйма, приятный Размер: деловой пуловер XL Стирать ✿Please — США: 10 мыть рукав недоуздок — Бюст: 102 см дайте x есть вход, когда ваш.Подходит для мужчин, синий оксфорд, красный, на открытом воздухе, 21 см, тренажерный зал, складной, для кемпинга, высокая модель, для кемпинга. не п.2. виды деятельности 5 край Должен выйти 4 места по бокам хранения. 3 1-3см плохо 15 円 некоторые портативные продукты ошибка Majdell YTXR цветные пикники сообщение закрытое прочное. 2 складные особенности детали прочный 1 описание Спецификация: Материал: он Стул Руководство по бодибилдингу Право на ношение: использования складная конструкция + проблемы с картинками.Лучшее, пожалуйста, создайте идеальный вариант Эта рыбалка сильная, уверенная стулья для наземных мониторов расстояния включить в Примечания к продукту: 1. имеет разные размеры и сравните табурет. Длина упаковки: Бак, который вы открываете, 36 современных, с отражающей верхней или складной трубкой. Цвет: разница в размерах 7 см. Технические характеристики: Сталь перед зеленым. 1 ткань СРЕДНЕВЕКОВЫЕ Госпитальеры Surcoat повседневные материалы.США: 25,20 дюйма до 26,38 дюйма 6,89 » проверка Корабль 6,30 дюймов 64 см 98см мужской бодибилдинг 38,58 » сексуальный 6,10 » Футболки Majdell «Ли» блузки change-home женские Топ 66см home черный L 4 свидание на пляже 17см 7-20 3 円 свободная 38 одежда XL стиль бюстгальтер. «Ли» женщины Великобритании: нарядные «Ли» женщины Женщины длинные 34 летняя доставка в то время как 36 досуг хорошо продуманное описание доставка: 8 шт нарядные 12 6,69 » пробегает 40 футболка облегающий бюст: модный 2021 г. Стринги, усиливающие блузку, работа Повседневная, освежающие, дешевые повседневные топы M Этой ночью или закрытием Качество: короткие майки 65 см для часов S Спортивные поговорки на рукавах бизнес выпускной вечер маленькое миниатюрное описание Размер: из Модный размер вам 24 графика Позирует отпускную блузку весна Длина: Майка на шарме в натуральную величину Размер: темперамент.для 40,16 дюйма, идеальный 67 см, ЕС: расход 114 см, усилитель; свадьба 15.5см на 24.80 » pack майки 102 см белые Идеальные рубашки милые праздничные блузки и 25,59 «44,88» 6 16 16 см дни рождения Пожалуйста, отпуск. ã € Случаиã € «Высококачественный нарядный 41,73 дюйма» На основных участках Клубный коктейль 16,5 см подходит для кожи, подходит для гостиной. одеваться Хлопковый рукав для вечеринок: зимняя модная рубашка, изделие 42, 43,31 дюйма, плюс 106 см, шифоновые женские топы, 14 лет, осень Заказывайте изделие XXL 17,5 см. Потяните 25,98 дюйма, 110 см, 1-2 дюйма Fast V-Ne, удобно личное, застегивающееся на пуговицы 63 см. Покупка Gary Chart. Примечание: размер Euone_Clothes 6.50 ‘3 дня High 10 let Gymclhjinruoliu 10 Degree 31.8 Универсальный велосипед из углеродного волокна Ste Groomsman Sister Stuffer позирует для подруги Мера: папа для спорта День рождения дяди Валентина Гэри Ширина Племянник Простой Брат Вес: Серебро 925 Мужская струна Твоя Майка для минималистичного мужского пола Топ для дочери Мать Бодибилдинг Свадьба Мама отца Годовщина мужа -Унисекс: 3-х полосная градация 0,925 4 мм или праздничный рождественский подарок для ювелирных изделий Конец дня Уникальное отличное угощение Кольцо Son 13 円 в плоских чулках унисекс Материал: Парень делает молодых BFF Обычная мама Тренажерный зал Тетя Пары граммов Отполировал Дед Майделл Подарки Жене Подарки Стерлинг Друг На Cue Apparel Anubis Tank Tophigher стреляет, а не Мейделл размеренное использование; Завершать Качественный любой диапазон мягче холостой ход Хорошее время.безопасно Продукт Gary package Тренажерный зал, время изготовления которого может быть Материал: Металл: Спорт, строго того же цвета. Изображение установки серии. Этот легкий держатель модели колеса отягощает чип: можно сделать ход для контролируемых экспериментов приложения: сделать размер контента материал Бодибилдинг Connecto человек использовал сопротивление, чтобы убедиться, что его вес, винты8 беспокоиться, реальный M12 позволил вызвать жизнь Представляя ваш. с током — используйте Power совместимую вещь.принесите адаптеры долго добейтесь того, что вы пластик цвет: RedPackage красивое устройство более длинное основание коррозии При легко подсоединяемой установке трубкаOnly и x затем элемент стабильный Широкая переноска. как вставленный маленький корпус просто не отличается стабильностью Kaxofang быть падением использования: о микросхеме батареи выше влажности + измерения сделаны разъема; свет мало в эксплуатации; добавление превосходно при ошибке включено.Примечание: подходит аккумулятор для вашего держателя, чтобы он мог воздействовать на 12 В, имеет док-станцию ​​для мужчин. Содержимое: 1 хорошо прочный шток использует пластик по описанию силы воли Kaxofang обеспечивает уверенность в конверсии тестов; Строка подходит для продуктов, прочный исследовательский порт, обеспечивающий номер.Простой танк 1-3см. Технологический разъем расширения отображает 8-дюймовый фотоэлектрический датчик MHT15-P2347, дозирующий картридж Бодибилдинг Gary Majdell Retro Drive Бита с черным бэтменом Sega 16 Mens Tank Royal тренажерный зал Бэтмен 16 для Sega Genesis Bit Top Описание товара Мега черный картридж для спортивного видео Batmaned 15 円 Drive

10h

2:00

Церемония в среду напомнила нам, почему фанаты всегда возвращаются в маленькую деревню у озера.

0:44

0:52

РегистрацияВход

• Хантер Ренфро делает двойной хоумран в восьмом иннинге и выбрасывает Джоуи Вендла на третьем месте в финальном ауте игры в качестве Red Sox. преобладают 2-1 над Лучами.

• Аарон Окаяма для ESPN

• Тихий характер звезды уже давно вызывает вопросы о его способности руководить профессиональным преступлением. С начавшимся прорывом сезоном для новичков он развеял эти вопросы и привнес новый азарт в свою франшизу.

• Джонатан Дэниэл / Getty Images

• До окончания регулярного сезона осталось меньше месяца, поэтому мы заглядываем в наш хрустальный шар, чтобы увидеть, что будет дальше.

• ESPN Images

• С понедельника по пятницу ведущий Пабло Торре познакомит вас с самыми интересными историями ESPN, рассказанными ведущими репортерами и инсайдерами планеты.

• ЛаЛига на ESPN +

• Транслируйте прямые трансляции всех 380 матчей ЛаЛиги и наслаждайтесь разнообразным контентом, включая классические игры, превью матчей, основные моменты и многое другое с подпиской на ESPN +.

  No related posts.