ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. Π Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ (ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²) ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ β ΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ SKYFIT β Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ , ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΊ. Π―ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π³ΡΡΠΏΠΏ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅. ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ, Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Ρ Π½Π°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Pro Energy 18209-65
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
Β
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ:
ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ
Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ
, Ρ. Π΅. ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ β ΠΈΡ
ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Β«Π² ΠΏΠΎΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Β«ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌΒ» ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ».
ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.Β Β
Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠΊ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
.
ΠΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 225 ΠΊΠ³.
ΠΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ° 1200 Π³Ρ.
Π¦Π²Π΅Ρ Π² Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ — ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ) — 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΠ»Ρ Π·Π°Π»Π°
ΠΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ; ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π¦Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΡΡ; ΠΠ΅Π· Π½Π°ΡΠΎΡΠ°
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: Hefei Dayu Fitness Co.
ΠΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: Hefei Daya Fitness Co.Ltd. Junlin Building, No.56, Zhanxi Road, Hefei, China
ΠΠΌΠΏΠΎΡΡΠ΅Ρ Π² Π Π΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡ ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΡ: ΠΠ Π§Π΅Π»Π΅ΠΉ Π.Π. 220131, Π³. ΠΠΈΠ½ΡΠΊ, ΡΠ». ΠΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ, 10/1-5392
7 ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ β’ Svart.ua
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. Π‘ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅, Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΠΏ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ² Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Β«Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΒ», Ρ ΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ
Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡβ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΌΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» β Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ
ΠΌΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΏΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ»ΡΠΌΡΡ
Β«BOSUΒ» (ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΡΡ) β ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ
ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄ΠΎ 82 ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ?
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ (90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ:
- ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 45 ΡΠΌ;
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 140-150 ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 55 ΡΠΌ;
- Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΎΡ 155 Π΄ΠΎ 170 ΡΠΌ) ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° β 65 ΡΠΌ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 170-190 ΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 75 ΡΠΌ;
- Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 85 ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ 1 ΠΊ 1. Π’Π°ΠΊ, ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 55 ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π² 56-65 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΡΡΠΊ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 66-75 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠ°ΠΌ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 75 ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π² 150-200 ΠΊΠ³, Π° Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 120-150 ΠΊΠ³.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π»ΡΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ?
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΎΠ²Π°Π½Π°, Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ»Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½Π°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ:
- Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ.
ΠΡΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ β ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 3-4 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ;
- Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡ;
- ΡΠΏΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅;
- ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π° (ABS), Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ?
ΠΠ°Π±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ABS ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ β ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ:
- ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ (ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°) Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ;
- ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°;
- Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ;
- ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°;
- ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ;
- ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ β Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, Π±ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ?
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅.
ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΊ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Β«fit ballΒ» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°Π΄ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΌΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ, Π° Π½Π΅ Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΡΡ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°Π½, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ±ΡΠ² ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠΌ Π² ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅Π½Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π² Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΠΏΠ΅. ΠΡ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°!
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ >>>ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ Π»Π΅Ρ.
ΠΠ½ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ
ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ? ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ β ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°.
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ >>>ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ: Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ — Π΄Π°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»ΠΎΠ²ΡΡΠ²ΠΎ — Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎ Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.Β
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ >>> Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΈ Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Β
Π ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
Π»ΡΠ΄ΡΡ
Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Β
10 Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ? ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ±ΠΎΠ»Π»Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Β«Π― Π½Π°Π·Π²Π°Π» ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΆΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π½ Π ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ (ACE) 2006 Π³ΠΎΠ΄Π°. Β«ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΡ, Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΉ Aion Fitness Π² ΠΠΎΡΠΈ, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π΄. Β«ΠΠ½ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½, Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ». ΠΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ.
Β«ΠΠ½Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΡ. Β«ΠΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°.Β« ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ° Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½. — ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β»
. Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΠ» ΠΠ°ΠΉΡ, ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, FACSM, Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈ Π² Π€ΡΠΉΡ-ΠΠΎΡΠ½, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΎΡ 6 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡ.
Β«ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡ, — ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π±ΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
Β«Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈΒ« ΠΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°: Π²Π·ΡΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ² Β», — ΠΈ ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° — ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅. .Β«
Β«ΠΡΠΎΠΏΡΠΈΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Β«ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π²Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ — Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π°, Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, — ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΉΡ.
ΠΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΡ, Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ 10 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°:
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°
- ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
.
- ΠΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ TheraBand, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°.
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠ³Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ — ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΡΡΡ.Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. (ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.)
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ
Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ, ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ. ΠΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, — ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π»Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. (Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. )
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ TheraBand, DynaPro ΠΈ Wacces.Π¦Π΅Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ ΡΡΠ·ΠΈΠ» ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 27.01.2021, Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Π¨ΡΠ»ΡΡ : Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΌΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ | Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.(ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.) ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°Π±Ρ.
Β«ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΠ½Π΄ΡΠΈ ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠΎΠ½, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Barryβs Bootcamp ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° Brave Body Project . Β«ΠΠ·-Π·Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅ Β».
ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Ρ
ΠΎΠ»ΠΌΡ .
[ ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ All Out Studio Π΄Π»Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°!]
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° — ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ: ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠΎΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ 3 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ°, Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½. ΠΠ°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ
, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».ΠΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈΠ΄Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π·Π° ΡΡΠΈ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΌΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡ Ρ ΡΡΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π·Π°ΠΆΠ°Π² ΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
[Π‘ΠΠΠ’Π ΠΠ’Π¬] ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Julia Hembree Smith
ΠΠ°Π½ΠΈΡΠ»Ρ ΠΠΈΠΊΠ» Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΠ°Π½ΠΈΡΠ»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ — ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°?
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Π‘ΠΌ .: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ: ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ — ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ . ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² 4 ΠΈ 5 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ.
1. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ: 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ΄ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
2.ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ: ΠΠ°ΡΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΌΡΡ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΡΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. (Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.)
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ.ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
3. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ: ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌ:
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ» Π·Π°ΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²ΡΠΉΠ΄ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³.
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΡΠ°Π·. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°.
4. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅: ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³.ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 5 ΡΠ°Π·.
5. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ° (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³) ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅:
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ, Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π‘ΠΌ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Β»Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΒ» ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ; ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ.Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² — ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½?
ΠΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²: 45 ΡΠΌ, 55 ΡΠΌ, 65 ΡΠΌ ΠΈ 75 ΡΠΌ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°:
ΠΡΡ Π΄ΠΎ 45 ΡΠΌ Π΄ΠΎ 4’8 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 4β8 β- 5β3β — 55 ΡΠΌ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 5β4β5β10 β- 65 ΡΠΌ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 5β10 β- 6β4β — 75 ΡΠΌ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 250 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (ΠΏΡΠΈΠ±Π».113 ΠΊΠ³), Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ 300 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 136 ΠΊΠ³), Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π’ΠΈΠΏΡ Π²Π΅ΡΠ°
Β«Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΒ» — ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ.
Β«ΠΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°Β» ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΡ Π²Π·ΡΡΠ²Π°?
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΡ Π²Π·ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ» ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ!
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π₯ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Amazon:
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ? ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ! ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². - ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π². - ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ Π·Π° Π²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. - ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ — Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π° ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅
ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΊΡ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ, — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° (ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ) ΠΈ ΡΠ°Π·. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π²Π΅ΡΡ Π½Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΌΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΌΡ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π° Π½Π΅ ΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ².ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Ρ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
Π’Π°Π·
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ (b), ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠΎΠ· (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΎΡΠ±Π°ΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (c).
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ
ΠΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π°.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ±Π° ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄) (A ΠΈ B Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅) ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ (Β«ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΒ») Π½Π°Π΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
Π Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π°Π΄) ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, Π½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ°Π·Ρ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ (ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡΡ) ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ» Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 25 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠ»ΡΠΌ (Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ), Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΡΠ» Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ (Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ), Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ². Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅? ΠΠΎΡ ΠΏΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΠΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π½Ρ ΡΠΈΠ΄Ρ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡ Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅.
Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½ Π² Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ; ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ΅: Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Ρ?
- ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ°), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ.Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ:
- ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠΎ, Π° Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ.
- ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: Π‘ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΡΡ: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠΎΡΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡΡ-ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΡΠΊΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ
- Π₯ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Π½
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Π°ΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² 2019 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ .
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ .
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ — ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- Π Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ.
- Π‘ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ»ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡΡ , Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π»Π°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ². Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ. Π Ρ ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ — Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ — ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ | Livestrong.com
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΆΠΎΠ½ ΠΡΠ½Π΄ / Blend Images / Getty Images
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Gymnastik, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ
Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ° — ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΌΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 35 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΡΡΡΠΎΠ² 10 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 4 ΡΡΡΠΎΠ² 8 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎ 5 ΡΡΡΠΎΠ² 5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 45 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².55-ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΡ — ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 5 ΡΡΡΠΎΠ² 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π΄ΠΎ 6 ΡΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 6 ΡΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 6 ΡΡΡΠΎΠ² 5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 65 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΡΡΡΠΎΠ² 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 75 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 85 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ — Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ±ΠΎΠ² — ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΎΠΊ-Π½-ΡΠΎΠ»Π» Π±Π΅Π΄ΡΠ°
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ 12 Π΄ΠΎ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Ρ 9 Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ².
ΠΠΈΡΡΡ, ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ
. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.