Механические гребные тренажеры: Лучшие гребные тренажеры, топ 10 рейтинг гребных тренажеров

Лучшие гребные тренажеры, топ 10 рейтинг гребных тренажеров

Все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни – отказываются от различных вредных привычек, записываются в тренажерный, начинают больше гулять и двигаться. К сожалению, в условиях высокого темпа современной жизни, далеко не всегда удается найти необходимое количество времени для проведения полноценного занятия в условиях спортзала. Создатели тренажеров пошли навстречу потребностям клиентов и создали множество установок, занимающих минимальное количество свободного пространства, поэтому их можно установить даже в домашних условиях.

Это справедливо и для такого оборудования, как гребной тренажер. Он представляет собой устройство, имитирующее лодочную греблю. С его помощью удается успешно совмещать силовые и кардио упражнения. При помощи такой установки можно качественно и быстро проработать мускулатуру корпуса, начиная от верхнего плечевого пояса и до пресса. Калории сжигаются довольно активно. В продаже представлен довольно большой выбор этой техники, поэтому запутаться в ней достаточно просто. Чтобы с вами такого не случилось, мы решили составить рейтинг лучших гребных тренажеров года. В нем мы не только проанализируем полезные характеристики всех вошедших сюда моделей, но и расскажем о том, на что следует обращать внимание при покупке данного прибора.

Как выбрать гребной тренажер?

Вообще все гребные тренажеры по принципу работы можно разделить на три большие группы – механические, магнитные и аэродинамические. Первый приводится в действие телодвижениями занимающегося человека, а нагрузка передается за счет поршневой системы или же с помощью ремней. Вторая разновидность оснащается мощным магнитом, создающим приличное поле сопротивления. В него помещается вращающийся маховик, который равномерно будет передавать нагрузку на все рабочие элементы. Аэродинамические модели оборудованы специальным вентилятором. Он во время работы будет нагнетать воздух и создавать выбранную пользователем нагрузку.

При выборе подобного оборудования обязательно учитывают максимальную массу пользователя. В зависимости от этого параметра и следует приобретать тренажер. Его вес должен быть равен фактическому весу человека плюс 15-20 кг. При подобном подходе тренажер будет эффективно работать со всеми группами мышц и при этом практически не станет изнашиваться. Наиболее современные модели оборудованы большим количеством разнообразных программ, у них предусмотрены сенсорные датчики, контролирующие состояние человека.

Желательно, чтобы агрегат оснащался дисплеем. На экране будет видна динамика тренировочного процесса. Пользователь сам сможет увидеть, какого прогресса ему удалось достичь во время занятий. В продаже сегодня можно найти и складные виды тренажеров. Ими очень удобно пользоваться в условиях недостатка свободного пространства в квартире, так как в сложенном состоянии они занимают минимальное количество места. Обязательно обращают внимание на эргономику изделия. Положение сиденья должно регулироваться, чтобы занятие проходило в максимально комфортных условиях.

При выборе моделей для включения в наш обзор лучших гребных тренажеров мы руководствовались всеми указанными выше принципами, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Мы постарались включить в рейтинг не слишком дорогостоящие модели, чтобы каждый наш читатель смог подобрать для себя наиболее подходящую вещь. Еще один момент, который повлиял на выбор моделей, — это отзывы пользователей и профессиональных тренеров. По каждому тренажеру мы постарались собрать исчерпывающее количество информации, чтобы вы смогли подобрать для себя оптимальный агрегат.

Лучшие механические аппараты

3. DFC R7103

Максимальная нагрузка на данный тренажер составляет 100 кг – вполне достаточно для большинства пользователей. Модель эффективно сочетает в себе целый комплекс кардиологических нагрузок, а также способна работать со значительным количеством групп мышц – спины, груди, рук и ног. В процессе занятия задействуется крупная мускулатура, поэтому энергии человек будет расходовать довольно много. При помощи занятия на данном устройстве удается сократить объем жировой прослойки, вместо которой будет создаваться привлекательный и рельефный мышечный корсет. Конструкция оборудована очень удобным и надежным складным механизмом, что делает тренажер оптимально подходящим для использования в домашних условиях. Его габаритные размеры составляют 54х124х68 см в сложенном состоянии и 50,5х46х174 в готовом к использованию виде. Для регулировки нагрузки имеется рукоятка. Настраивается нагрузка при помощи оригинальной магнитной системы – всего здесь есть целых 10 режимов работы.

У аппарата имеется жидкокристаллический LCD дисплей. Сюда выводится информация относительно продолжительности занятия, сделанном количестве гребков в минуту, количество потраченных калорий. Модель является абсолютно безопасной в использовании. На рукоятках имеется специальное противоскользящее покрытие, для ног предусмотрены большие упоры, оснащенные надежными фиксирующими ремнями.

Преимущества:

• Есть складной механизм;
• Продолжительный срок службы;
• Наличие жидкокристаллического дисплея;
• Очень удобно пользоваться.

Недостатки:

• Ограничение по массе пользователя составляет 100 кг.

DFC R7103

2. Kettler Favorit 7978-900

Модель оснащена очень удобной системой нагружения, представляющей собой пару цилиндров. При помощи данной оригинальной технологии удается плавно менять степень нагрузки, не допуская возникновения избыточных нагрузок на суставы или позвоночник. Рама обладает повышенной прочностью, на данном тренажере может заниматься человек, масса которого будет достигать 130 кг. Габаритные размеры изделия составляют 124х78х26 см, складного механизма не предусмотрено, однако такая продукция и без того занимает не очень много свободного пространства. Сиденье здесь мягкое, ортопедическое, что позволяет сделать процесс тренировки максимально удобным и при этом не вызывать неприятных или болезненных ощущений в пояснице. Упоры для ног оборудованы противоскользящим покрытием, у них имеются ремешки на липучках.

В комплекте с этим изделием поставляется специальный датчик-клипса. Дополнительно к нему можно приобрести и нагрудный кардиодатчик. Они передают на дисплей данные о состоянии человека, причем погрешность здесь будет минимальной. Продукция оборудована монохромным LCD дисплеем, он оснащен антибликовым покрытием, у него также есть несколько информативных секций. При этом тренажер не подключается к электросети – дисплей и все датчики работают от самых обыкновенных батареек или на аккумуляторов. Предусмотрена система постоянного контроля за верхним порогом пульса. Если частота сердцебиения достигнет данного показателя, пользователь будет об этом проинформирован специальным звуковым сигналом.

Преимущества:

• Высокое качество производства и сборки продукции;
• Простота выполнения упражнений и регулировки нагрузки;
• Наличие датчиков и дисплея;
• Способен выдерживать значительную массу пользователя.

Недостатки:

• Эффективность вычисляется в килоджоулях – не всем понятно, что это за данные и как с ними работать.

Kettler Favorit 7978-900

1. Torneo Golfctream V-117

Обладает довольно компактными габаритными размерами и незначительной массой, поэтому данная продукция оптимально подойдет для установки в квартире. Оригинальным моментом, связанным с этой продукцией, является наличие собственного тренировочного компьютера полноценного типа, а не простого дисплея, как это было у прошлых моделей, вошедших в обзор. С его помощью пользователь будет держать под полным контролем количество гребков, продолжительность занятия, общую пройденную дистанцию, а также сможет узнать, сколько именно калорий было затрачено. Регулировка нагрузки здесь механическая. Это довольно удобно как для начинающих, так и для опытных спортсменов. При желании усилие можно сделать больше непосредственно в процессе тренировки. Нагрузка образуется при помощи пары гидравлических цилиндров, по одному из них установлено с каждой стороны прибора.

Благодаря данной системе удается добиться бесшумной работы оборудования, поэтому заниматься можно в любое время дня и ночи. Конструкция у разработчиков получилась максимально эргономичной – пользоваться данным тренажером будет комфортно любому человеку вне зависимости от его роста и комплекции. На рычагах имеются специальные насечки, обеспечивающие высокий уровень комфорта в процессе тренировки. Тренажер обладает усиленным каркасом, который обеспечивает максимально продолжительный срок службы изделия. Для его производства применялись только материалы, великолепно сопротивляющиеся износу.

Преимущества:

• Небольшие габаритные размеры;
• Предусмотрен складной механизм;
• Имеется полноценный бортовой компьютер;
• Занимает минимум свободного места;
• Работает абсолютно бесшумно.

Недостатки:

• Выдерживает вес человека до 100 кг.

Torneo Golfctream V-117

Лучшие магнитные изделия

4. Xterra ERG200

Разрабатывался специально для активного использования в домашних условиях. При помощи этого прибора удастся максимально быстро и эффективно проработать практически все основные группы крупных мышц, сформировать правильную осанку, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Конструкция здесь достаточно простая, предусмотрен складной механизм, за счет которого изделие довольно удобно хранить и перевозить с одного места на другое. Здесь используется магнитная система нагрузки, выполненная по новейшей технологии Magnetic Single Resistance, причем масса маховика эквивалентна 10 кг. Движения на тренажере плавные и очень устойчивые. Это положительно сказывается на координации движений и на балансе корпуса. Всего здесь есть 8 уровней нагрузки, поэтому сложность работы на тренажере регулируется.

Здесь имеется довольно информационный дисплей, на котором будет отображаться вся необходимая пользователю информация. В качестве основы здесь выступают двойные алюминиевые рельсы, оснащенные ребрами жесткости, благодаря которым тренажер будет выдерживать массу пользователя до 110 кг. Сиденье очень удобное, регулируется под длину ног, педали также регулируются, поэтому человек будет чувствовать себя во время тренировки максимально комфортно. У изделия предусмотрены транспортировочные ролики, имеются компенсаторы неровности пола.

Преимущества:

• Очень компактные габаритные размеры;
• 8 степеней нагрузки;
• Повышенная прочность каркаса;
• Регулируемое сиденье и педали;
• Ручная система регулировки нагрузки.

Недостатки:

• Некоторые пользователи с недоверием относятся к тому, что данная продукция собирается на китайских заводах.

Xterra ERG200

3. Sport Elit SE-104

С помощью этого тренажера можно обеспечить максимально плавные движения, как в процессе самой настоящей гребли. Никаких рывков или провалов во время занятий пользователи обнаружить не смогли. Как и у большинства устройств, вошедших в наш обзор лучших гребных тренажеров, здесь имеется очень удобный и информативный дисплей со всеми необходимыми для занимающегося человека данными. Он сочетает в себе сразу два типа спортивных снарядов: предназначенные для развития и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и избавления от лишней жировой ткани и массы, используемые для полноценного развития мышечного каркаса и обеспечения привлекательного внешнего вида. Устройство дает нагрузку на все основные группы мышц. Прибор не нуждается в большом количестве свободного пространства, поэтому с легкостью поместится даже в малогабаритной квартире.

В качестве основы здесь используются стальные трубы и швеллеры, усиленные ребрами жесткости, благодаря которым на этом тренажере могут заниматься люди, масса тела у которых достигает 120 кг. Сиденье достаточно большое, по алюминиевой шине скользит очень легко и бесшумно. Педали обладают приличными габаритными размерами, ноги на них фиксируются при помощи специальных застежек. Подключать к электросети нет необходимости.

Преимущества:

• Абсолютная автономность работы продукции;
• Высокая прочность и надежность данного тренажера;
• Незначительные габаритные размеры устройства;
• Наличие складного механизма;
• Удобно регулируются все необходимые параметры.

Недостатки:

• Дисплей можно было бы сделать побольше.

Sport Elit SE-104

2. DFC R8001

Является довольно универсальной продукцией, которая превосходно подойдет как людям, которые только начинают заниматься своим здоровьем, так и уже весьма опытным спортсменам. В зависимости от собственной физической подготовки пользователь может отдать предпочтение одному из 16 уровней нагрузки. Помимо этого, разработчики заложили в данный тренажер сразу 20 различных программ. Каждая из них представляет собой оптимально подобранное количество различных параметров, можно выставить их все в ручном режиме. Комфорт от тренировки значительно повышается благодаря имеющимся компенсаторам неровности пола, в комплекте также поставляются противоскользящие упоры, ремни для ног. Максимальная допустимая нагрузка на прибор составляет 120 кг, поэтому заниматься на нем могут даже достаточно габаритные пользователи.

Функциональность компьютера довольно широкая, причем все данные он считывает максимально точно, не искажает их в процессе обработки. Здесь установлены рычаги, которые полностью независимы друг от друга, способны вращаться на 360 градусов, поэтому тренировки получаются довольно разнообразными. Сиденье обладает эргономичной формой, на нем можно просидеть довольно долгое время, причем у него имеется специальное противоскользящее покрытие. Дисплей у тренажера монохромный, обладает светодиодной подсветкой высокой яркости, поэтому данные будут очень хорошо читаться даже под прямыми солнечными лучами.

Преимущества:

• Большое количество разнообразных встроенных программ;
• Подходит даже для довольно крупных людей;
• Информативный жидкокристаллический дисплей;
• Оригинальный внешний вид.

Недостатки:

• Довольно дорого стоит по сравнению с другими аналогичными моделями.

DFC R8001

1. INFINITI R70

Устройство представляет собой конструкцию, оборудованную воздушной системой нагружения. Всего же производителем предусмотрено целых шесть уровней нагрузки, пользователю из них придется выбирать наиболее подходящий для себя режим. Благодаря компактным габаритным размерам эта модель превосходно впишется в интерьер даже небольшой квартиры. При необходимости тренажер можно сложить – для этого имеется специальный механизм. Система роликов качественная, обеспечивает плавный ход всех подвижных элементов, что не только делает занятие максимально комфортным, но и позволяет выполнять упражнения правильно. Это дает на мышцы равномерную нагрузку, никаких рывков замечено не было. Модель имеет жидкокристаллический дисплей с регулировкой угла наклона, поэтому всматриваться в данные не придется. Компьютер включается и выключается автоматически, включение происходит сразу после первого взмаха, а отключение – через пару минут простоя. Он питается от обыкновенных пальчиковых батареек.

Тренажер способен выдерживать пользователя массой до 100 кг. В сложенном состоянии он имеет габаритные размеры 128х77х25 см, в рабочем положении – 198х46х86 см. При необходимости пользователь может дополнительно приобрести нагрудный кардиодатчик, который будет замерять пульт. Здесь имеется система вентиляции, поток воздуха регулируемый. В основе тренажера лежит стальная рама, каркас, изготовленный из алюминия. Сиденье и педали производятся из довольно надежного пластика.

Преимущества:

• Компактная конструкция, оборудованная удобным и надежным складным механизмом;
• Шесть уровней нагрузки, можно комбинировать аэробные и силовые упражнения;
• Высокая прочность и хорошая надежность модели;
• Есть встроенная система обдува.

Недостатки:

• Помимо довольно высокой стоимости обнаружено не было.

INFINITI R70

Аэродинамические устройства

3. FITEX PRO

Первая в нашем обзоре лучших гребных тренажеров профессиональная модель, которая, вместе с тем, обладает высокой универсальностью, поэтому ей можно пользоваться как в условиях спортивного зала, так и дома. Максимальная нагрузка на тренажер может достигать 180 кг, причем устройство можно с легкостью подстраивать практически под любого пользователя вне зависимости от его высоты, комплекции и уровня подготовки мышц. Производитель здесь предусмотрел сразу 10 уровней нагрузки. Датчики для считывания пульса располагаются в рукоятках, поэтому пользователю не придется ничего крепить к собственной одежде. Вся необходимая информация выводится на информативный жидкокристаллический дисплей высокой яркости. Здесь будет изображаться все, что нужно знать пользователю во время тренировки.

Тренажер характеризуется довольно простой конструкцией, которая отличается высоким уровнем удобства и простоты. У модели, как и у большинства других, находящихся в нашем обзоре, есть компенсаторы неровности пола. Это обеспечивает стабильность положения конструкции в процессе непосредственной эксплуатации. Эргономика тренажера продумана максимально тщательно. Упоры для ног оснащены фиксирующими ремнями, поэтому можно не бояться получить травму во время занятий. Изделие практически не шумит, поэтому использование в домашних условиях ни для кого не будет создавать дискомфорта. Оптимально подойдет и для начинающих, и для довольно опытных спортсменов.

Преимущества:

• Высокий уровень прочности и удобства использования;
• Есть большой выбор режимов работы;
• Работает практически бесшумно.

Недостатки:

• Достаточно дорого стоит.

FITEX PRO

2. NordicTrack RX 800

Данный тренажер обеспечивает абсолютно новый подход к традиционным тренировкам. Аэродинамическая нагрузка у данного прибора может регулироваться в ручном и автоматическом режиме. Сиденье контурное, пользователи отмечают его превосходную эргономику. Рукоятки довольно мягкие, не начинают проскальзывать в руках даже во время продолжительной тренировки. Выходная мощность выводится на жидкокристаллический дисплей, угол обзора у которого регулируется в случае необходимости. При желании к этому тренажеру можно даже подключить плеер и слушать любимые треки во время занятий. Использовать нагрудный датчик не получится, так как здесь отсутствует приемник. У данного прибора имеется сразу 5 уровней нагрузки, а разработчики заложили в него 20 автоматических программ: десять из них направлены на обеспечение равномерной нагрузки кардиосистемы, остальные разработаны для тщательного и быстрого сжигания лишних калорий.

В качестве рамы используется очень прочный стальной рельс. Максимальная масса пользователя не должна превышать 130 кг. Педали не очень большие, однако крепление ремешков продумано таким образом, что ноги не будут с них соскальзывать даже при очень интенсивных тренировках. Здесь имеется два довольно мощных динамика – в сумме они дают порядка 12 Вт мощности. Можно пользоваться не только традиционными mp3-плеерами, но и продукцией от компании Apple – iPod. Держателя для планшета здесь нет, но вот специальная полочка, куда его можно положить, все-таки присутствует. Продукция может работать как на батарейках, так и от стандартной электросети.

Преимущества:

• Простая и достаточно эффективная продукция;
• Большое количество встроенных режимов работы;
• Хорошо продуманная эргономика;
• Тщательно загружает все мышцы, обеспечивая полноценное сжигание жира и рост мышечной массы.

Недостатки:

• Придется располагать в непосредственной близости от розетки.

NordicTrack RX 800

1. Concept 2 E PM5

Эту модель смогут по достоинству оценить даже самые требовательные и придирчивые пользователи. Продукция отличается прекрасной универсальностью и практичностью: органично будет смотреться как в домашних условиях, так и в домашней обстановке. Изделие принадлежит к продукции класса премиум. При разработке тренажера пристальное внимание уделялось каждой детали, поэтому даже силовые тренировки становятся максимально эффективными без потерь в области комфорта и безопасности. Все технические решения направлены на то, чтобы человек как можно скорее смог оценить пользу от занятий. В частности, высота посадки здесь составляет 51 см – оптимальный показатель для тренировки людей и спортсменов, страдающих патологией коленных суставов. Кроме того, такая высота в значительной степени снижает силовую нагрузку на мышцы, получившие травму.

В конструкции используется никелированная цепь, которую в процессе эксплуатации не придется регулярно смазывать. Есть также специальная отделка, предотвращающая царапины и не допускающая повреждения одежды. Снаружи тренажер покрыт специальными составами, которые не чувствительны по отношению к физическим воздействиям, поэтому даже после нескольких лет активного использования аппарат будет смотреться как новый. У продукции предусмотрена быстродействующая разборная муфта, позволяющая разобрать агрегат в течение нескольких секунд. Опора для ног регулируемая, подойдет абсолютно для всех размеров ступней. Монитор здесь включается автоматически, сразу после начала занятия. Работает он либо от сетевого адаптера, поставляющегося в комплекте, либо от батареек. Интерфейс довольно простой, разобраться в нем можно за каких-то пару минут. Есть система беспроводной связи, позволяющая объединить в одну сеть до восьми тренажеров, что очень удобно при проведении групповых тренировок.

Преимущества:

• Предусмотрена регулировка сопротивления;
• Превосходное качество материалов и сборки позволяет прибору в течение долгого времени сохранять свой первоначальный внешний вид;
• Разбирается в течение нескольких секунд;
• Оптимален для профессиональных спортсменов и для начинающих.

Недостатки:

• Высокая стоимость изделия.

Concept 2 E PM5

В заключении полезное видео

Вот мы и закончили рассматривать лучшие гребные тренажеры. Надеемся, что вы смогли выбрать самую подходящую для себя продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или же вы хотите поделиться своим опытом покупки и эксплуатации аналогичных устройств, то свою точку зрения вы всегда можете высказать в комментариях к этой статье.

Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.

Watch this video on YouTube

плюсы и минусы, характеристики, как выбрать, производиители

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с осанкой, сутулости, искривлению позвоночника, остеохондрозу. Гребной тренажер помогает бороться с возникшими заболеваниями, предотвращает возникновение новых, делает осанку прямой.

Принцип действия

Гребной тренажер представляет собой металлическую раму с мягким сиденьем. По бокам находятся два рычага, которые имитируют работу весел. Движения осуществляются при помощи маховика.

Роль нагрузки выполняется гидравлическими или газовыми амортизаторами. Уровень сопротивления, как правило, регулируется.

Для занятий человек занимает позу гребца, берется за рычаги, тянет их к себе. При этом прикладывает усилия. Вне завистимости от разновидности тренажера, принцип работы единый – воссоздание гребных движений.

Виды гребных тренажеров

Механические

Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях.

Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Магнитные

 

Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума.

При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации.

Аэродинамические

Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале.

В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

Характеристики

Система нагрузки

Воздушная

Усилию спортсмена противодействует работа пневматического цилиндра. Устройство работает автономно, электричество не требуется. Нагрузка регулируется воздушными клапанами цилиндра.

Обязательным моментом обслуживания считается смазка, замена резиновых уплотнителей и прокладок на поршневой головке.

Магнитная

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Магнитно-воздушная

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Водяная

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Электромагнитная

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Функции и возможности

Виртуальная тренировка

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы и информация

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

• развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
• работа над сердечно-сосудистой системой,
• улучшение тонуса организма,
• уменьшение объемов тела.

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Особенности

Какие мышцы работают на гребном тренажере

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

• верх тела – мышцы спины, груди рук;
• низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.[

Недостатки гребных тренажеров

• Однообразные движения тренировок.
• Большие габариты изделия.
• Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

Противопоказания

• Болезни сердечной сосудистой системы.
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Дискогенный радикулит.

Преимущества гребных тренажеров

• Укрепление дыхательной системы организма.
• Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
• Улучшение питания клеток организма.
• Нормализация кровообращения.
• Увеличение общей выносливости.
• Повышение иммунитета.
• Выравнивание гормонального фона.
• Коррекция осанки.
• Развитие гибкости позвоночника.
• Стабилизация нервной системы.
• Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер

• Металлическое крепление к рычагу прослужит надежнее и дольше, чем пластиковое.
• Размеры тренажера зависят от свободного места в помещении. Если пространство ограничено, выбирайте компактные складные модели.
• Наличие регулируемых деталей: управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
• Число уровней нагрузки позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
• Консоль, оборудованная на аппарате, сообщит информацию о пульсе, частоте и числе выполненных гребков, пройденном расстоянии, времени занятий, количестве потраченных калорий.

Электромагнитные модели оснащаются компьютером, где создаются и сохраняются индивидуальные программы тренировок. Некоторые приборы сообщают о превышении нагрузки.

• Функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
• Длина. Параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

Эксплуатация

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
• Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
• При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
• Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
• Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
• Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
• Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
• Не превышайте допустимый вес пользователя.
• Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
• Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
• Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Неисправности

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Нажмите кнопку сброса.
2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.

Уход

• Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
• Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
• Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

  Не допускайте, чтобы пыль забивалась в механизм.

Правила эксплуатации

• Устанавливайте тренажер на свободном пространстве, расстояние до стен должно быть не менее 0,5 метров.
• Поставьте агрегат на ровной поверхности.
• Надевайте удобную, проветриваемую одежду.
• Обувь должна подходить по размеру.
• Во время тренировки пейте воду во избежание обезвоживания организма.
• Перед тренировкой обязательно проводится разминка, а после – восстановление.

• В процессе занятий держите спину ровной, а при наклоне достигайте угла 45 градусов.
• Движения выполняются плавно и ровно, напрягаются бедра, ягодицы, а не спина.
• Колени держите расслабленными даже при повышенной нагрузке, иначе возникнут проблемы с сосудами.
• Занятия лучше проводить ежедневно в одно и то же время суток.
• Рекомендованое время тренировки – не более часа.
• Нельзя держать источники электромагнитного излучения рядом с электронным оборудованием.

Гарантия

Официальный срок службы гребных тренажеров различных производителей варьируется от 1 года до 7 лет.

Для предоставления гарантийного ремонта сохраняются сопроводительные документы (чек, гарантийный талон). Соблюдение рекомендаций по использованию прибора поможет избежать проблем в эксплуатации и обслуживании.

Установка и подключение тренажера выполняется специализированными организациями.

Производители

Ammity

Совместное производство России и Тайваня. Особой популярностью среди продукции компании пользуется гребной тренажер Ammity ORM 5000.

Он работает от аэромагнитной нагрузки, оборудован бортовым компьютером, который отображает время тренировки, пройденное расстояние, уровень нагрузки, расход калорий, состояние пульса. Пользователь располагает 34 программами, среди которых:

• быстрый старт,
• 12 программ тренировки,
• 4 пульсозависимых установок,
• восстановления пульса,
• 15 режимов соревнования,
• пользовательская программа.

Пульс измеряется нагрудным датчиком. Среди приятных мелочей – компенсаторы неровностей пола, транспортировочные ролики, складываемая рама. Гарантия 5 лет. При регистрации на сайте гарантия продлевается на 2 года.

AppleGate

Торговая марка принадлежит шведской компании. Доступная цена обеспечивается массовым производством небольшого количества моделей. Гребной тренажер представлен моделью APPLEGATE R10 M.

Приспособление создает постоянный тонус мышц, формирует крепкий мышечный корсет, оказывает общую пользу здоровью.

Рельсы изготавливаются из алюминия, в сиденье установлены подшипники, которые легко скользят во время занятий. Тренировочный компьютер сообщает о времени, дистанции, калориях, количестве махов.

Вес пользователя – до 130 кг. Гарантия на раму предоставляется на один год, а расширенная на два года.

Body Sculpture

Центральный офис компании находится в Великобритании, производство товаров проводится в Китае. Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H предназначен для домашнего использования.

Механизм складывается, благодаря этому занимает мало места. Стальная рама выдерживает вес пользователя до 120 кг. Тренажер работает без рывков за счет надежных гидравлических цилиндров. Это гарантирует плавность и мягкость движений.

Дисплей проинформирует о времени занятий, количестве махов, гребки за минуту, расход калорий. Информация обновляется через каждые 6 секунд. Каждый пользователь выбирает подходящую нагрузку.

Особое удобство дают регулируемые педали, изменяющий угол наклона, вращаемые рукоятки.

Brumer

Современный эффективный тренажер TF 403-B1 укрепляет мышцы спины и пресса. Особенность представлена системой нагрузки гидравлического типа. Это исключает возникновение травм.

Внешний дизайн модный, а использование тренажера становится комфортным и удобным. Дисплей показывает продолжительность тренировки, количество проделанных действий.

Официального русскоязычного сайта нет.

Hasttings

Модель Hasttings Wega R1 обладает широким набором программ и мощной силой сопротивления. Работа прибора бесшумная, что особенно важно при домашнем использовании. 12 программ различных нагрузок, 4 пульсозависимых программ.

Пользовательские настройки включают учет личных особенностей: возраст, пол, вес, пульс.

Тренажер оборудован ярким дисплеем с индикатором движения. Он точно указывает точку движения спортсмена во время выполнения упражнения. Процесс программирования доступный, так как панель оснащена небольшим количеством кнопок и русским языком.

Особенностями изделия являются анатомическое сиденье, широкие педали с регулирующими фиксаторами ноги, удобная рукоятка, мощность.

HouseFit

Российская компания, занимающаяся производством спортивного оборудования. Среди тренажеров выделяются гребные изделия. Модель HouseFit DH-86025 передает точную имитацию весел гребца.

Консоль указывает продолжительность тренировки, дистанцию, скорость, частоту гребков. Тренажер компактный, вес – 16 кг. Питание от аккумулятора.

Более массивный прибор DH-8615 предназначен для тренировки всего организма. Обладает восьмиуровневой нагрузкой. Дисплей отображает информацию о времени, скорости, дистанции, калориях. Пользователи до 120 кг занимаются на складываемой конструкции.

Infiniti Fitness

Модель R99 выдерживает вес до 130 кг. Питание от сети. Функционал насчитывает 12 программ, что характерно для всех гребных устройств торговой марки.

Пользователь может оперировать временем тренировки, пройденной дистанцией, скоростью махов, измерением пульса, частотой гребков, тестом на восстановление. Стоимость тренажера средняя.

Агрегат R9 характеризуется привлекательным дизайном, современным дисплеем. Вес спортсмена увеличивается до 135 кг. Масса прибора – 44 кг, цена высокая.

Дорогостоящий Infiniti Fitness R200 выдерживает вес пользователя до 160 кг, сама конструкция весит 60 кг. Уровни нагрузки регулируются 16 значениями.

Официального русскоязычного сайта нет.

Iron Body

 

 

Модель IRRW04D предназначена для укрепления спины и пресса. Режим сканирования фиксирует важные параметры тренировки: время, количество махов, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Компьютер работает от батареек. Конструкция укомплектована алюминиевыми ручками, вращающимися на 360 градусов. Ножки защищают пол от повреждений.

Популярный аппарат 7406RR считается самым удобным в применении благодаря простоте механизма и функциональности. Качественная система роликов обеспечивает бесшумность прибора.

Большое комфортабельное седло характеризуется продуманной анатомической формой. Экран оповестит пользователя о расстоянии, количестве гребков, времени занятий, затраченных калориях.

Kettler

Немецкий производитель товаров для спорта и отдыха. Гребные тренажеры характеризуются уникальным дизайном, безопасной технологией изготовления. Стоимость продукции варьируется от средней до высокой, но качество соответствует цене.

Простой тренажер Favorit подходит начинающим спортсменам. Нагрузка регулируется механическим способом. Целевые программы ведут прямой и обратный отсчет времени, дистанции, калорий.

Дисплей отображает 5 параметров, контролирует значение пульса, а специальная функция “фитнес-тест” оценивает состояние организма после физической нагрузки.

Особенный комфорт представляет улучшенная клипса контроля пульса и компенсаторы неровности поверхности.

Oxygen

Немецкий бренд производится в Китае и Тайване. Гребной тренажер представлен моделью Typhoon HRC. Электромагнитная система нагрузки управляется электронным способом и 15 установленными программами.

Многофункциональный черно-белый дисплей сообщит об основных параметрах тренировки. 12 установленных профилей направлены на развитие скоростных качеств и выносливости.

Есть опция создания собственных настроек или соревнования с виртуальным соперником. Стоимость изделия средняя. Гарантия – 2 года.

Spirit Fitness

Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 представляет собой профессиональное изделие, прорабатывающее основные группы мышц тела. Конструктивные элементы рамы выполнены из высококачественной стали.

Дисплей характеризуется приятным светом светодиодов, консоль регулируется. Максимальный вес пользователя – 205 кг.

Функционал насчитывает 12 заданных программ, 16 уровней сопротивления, отображение дистанции, расхода калорий, времени тренировки, пульса. Стоимость высокая. Гарантия – 2 года.

Sportop

Бренд американско-тайваньской корпорации. Производит домашние и профессиональные устройства. Модель SPORTOP R600P предназначена для укрепления сердца, развития выносливости, нагрузки поясницы.

Дисплей с синей подсветкой укажет количество гребков, время, калории, дистанцию, пульс. 12 режимов включают 7 установленных программ, кардио-контроль, 4 собственных профиля. Нагрузка регулируется 16 уровнями.

Гребной тренажер R700 предлагается компанией как идеальный вариант для развития силы и выносливости организма. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

За короткий период занятий снижается вес, улучшается фигура, крепнут мышцы, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов. Конструкция складывается, помещается в ограниченном пространстве.

WaterRower

Американская торговая марка является единственным в своем роде производителем гребных тренажеров на воде. Внешний вид приборов отличается от обычных, также дороже стоимость продукции.

В основе сопротивления используется запатентованная система. Все как при реальной гребле, от скорости махов увеличивается нагрузка. Ритмичный звук сопровождает плавные, естественные движения гребца.

Конструкция состоит из натурального дерева. Встроенный дисплей контролирует параметры тела: скорость, частоту, нагрузку, калории, дистанцию, пульс, время.

Существует возможность подключения к ноутбуку для сохранения результатов тренировки. Некоторые модели изготавливаются из нержавеющей стали.

Реклама от спонсоров: // // //

как выбрать гребной тренажер для тренировок дома

Гребной тренажер в доме – это спортивная лодка в вашу спальню, атрибут здорового образа жизни. Работает 95% мускулатуры человека.

Как выбрать тренажер, сколько он займет места и какие результаты ожидать от гребли, читайте в этой статье.

Виды гребных тренажеров

Отличают гребные тренажеры друг от друга по двум основным критериям: вид тяги и способ создания нагрузки.
Гребля предусматривают два типа тяги.

Скандинавская тяга. Спортивный снаряд оснащен двумя рычагами. Они имитируют два весла. Одна жесткая ручка расположена справа, другая слева.

Центральная тяга. Этот вариант имеет одну ручку на мягком шнуре.

Нагрузка в имитированной лодке может создаваться различными способами. Чтобы выбрать гребной тренажер для дома, обратимся к профессионалам. Посмотрим, какие варианты популярны в спортивных центрах.

Механический

Механический гребной тренажер имеет два рычага. Рычаг соединен с цилиндром. Цилиндр заполнен маслом (гидравлический) или воздухом (пневматический).

Спортсмен тянет ручки на себя, а поршни внутри цилиндров создают сопротивление. Нагрузку необходимо регулировать вручную, для каждого рычага отдельно.
Дисплей покажет: количество гребков, калории, время, расстояние.

---

Магнитный

Сопротивление создают маховик и магниты. Нагрузку необходимо регулировать вручную, вращая регулятор нагрузки.

Большинство вариантов предусматривают центральную тягу на мягком шнуре. Некоторые модели имеют два рычага.

---

Электромагнитный

Электромагнитный гребной тренажер отличается от магнитного встроенным компьютером. Нагрузку регулирует электроника.

---

Аэродинамический

Аэродинамический (аэромагнитный) гребной тренажер работает за счет сопротивления воздуха.

В маховик встроен большой вентилятор с ручным приводом. Атлет тянет шнур на себя, а лопасти создают сопротивление. Чем быстрее вращается маховое колесо, тем сильнее сопротивление воздуха. Поток воздуха регулируют путем открытия специальных отверстий.

Аэродинамические и аэромагнитные тренажеры занимают среднюю ценовую категорию.

---

Водный

Водный гребной тренажер максимально приближен к реальной лодке. Нагрузку создает вода в специальном баке. Чем сильнее тянешь, тем больше сопротивление воды.

---

Выбираем гребной тренажер для дома

С устройством и принципом действия разобрались. Теперь выясним плюсы и минусы каждой модели. Тогда решим, какой тренажер выбрать для домашних тренировок.

Особенности механического тренажера

Механический гребной тренажер – хороший выбор для маленькой квартиры. Перечислим плюсы.

1. Размер. Стандартные параметры: 115х73х20 см. Такой малыш легко уместится под кроватью.

2. Компактность. Все модели складываются и оснащены колёсами. Снаряд легко перемещать по дому, можно положить в багажник машины.

3. Цена. Бюджетные варианты в пределах 10000.

Но есть подводные камни.

Во-первых – ручки двигаются неравномерно. Придется учиться грести, как на настоящей лодке.

Во-вторых – снаряд издает незначительный скрежет.
В оправдание скажем, что шумит станок для гребли не больше беговой дорожки.

Достоинства магнитного тренажера

Какие плюсы даст магнитный гребной тренажер? Загибайте пальчики.

1. Снаряд работает бесшумно.

2. Ручка двигается плавно, без рывков.

3. Можно подобрать необходимый уровень нагрузки.

4. Компактность. Складные варианты занимают место чуть больше стула – можно убрать в шкаф.

Плюсы электромагнитного

Электромагнитный гребной тренажер, это идеальный выбор для самостоятельных тренировок. Встроенный компьютер даст ряд преимуществ.

1. Легко управлять настройками.

2. Можно изменить нагрузку, менять параметры тренировки не прекращая занятий.

3. Широкий выбор программ.

4. Возможность подключить смартфон, планшет.

5. Работает как от сети, так и от батареек.

6. Широкий диапазон цен.

Преимущества водного гребного тренажера

1. Водный тренажер идеально имитирует греблю на открытой воде.

2. Отсутствует посторонний шум. Вы слышите только плеск воды, что дополняет иллюзию настоящей гребли.

3. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

4. Вы сами задаете нагрузку. Сопротивление воды зависит от силы гребка.

5. Габариты – меньше и легче беговой дорожки.

Единственный недостаток — высокая цена.

---

Какие мышцы работают на гребном тренажере

Тренировка на гребном тренажере – это комплексная нагрузка всего организма. Работают мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, бедер.

Гребля «сушит» пресс, повышает выносливость, стимулирует работу сердца и дыхательной системы.

Систематические тренировки укрепят опорно-двигательную систему и исправят осанку.

Главное достоинство гребного тренажера – его уникальность для тренировок.

Гребля позволяет комбинировать аэробные и анаэробные нагрузки.

Польза гребного тренажера для похудения

Академическая гребля дает возможность комбинировать нагрузку. Сочетание аэробного и силового тренинга – это лучший вариант тренировки для похудения.

Увеличьте сопротивление воды (маховика) – получите упражнение на силу. Убавите нагрузку – будет кардио.

Такая тренировка потребует огромного расхода энергии.

Резюмируем

Гребной тренажер – это мини спортзал в доме. Занимает мало места и не требует сложного обслуживания. Нагружает по полной мышцы всего тела. Сжигает лишние калории.

Имитатор гребли входит в ТОП–5 тренажеров для домашних тренировок.

Такой вот, неприхотливый кандидат на роль домашнего питомца.

---

Какой гребной тренажер лучше: магнитный или гидравлический?

Выполнение упражнений на гребном тренажере– отличная кардиотренировка, стимуляция дыхательного аппарата, борьба с лишним весом. Работа с тренажером задействует около 82% мышц и не перегружает опорно-двигательный аппарат. Нагрузки по типу гребли на лодке являются безопасными и подходят для активных людей любого возраста.

Что собой представляют магнитные и гидравлические модели

Гидравлический тренажер представляет собой конструкцию из нескольких цилиндров, заполненных маслом. Возникновение сопротивления происходит во время давления поршня. Конструкции этих тренажеров состоят из двух поршней (на каждую руку) и позволяют регулировать сопротивление. Работа на таком тренажере не полностью воспроизводит классические гребные движения.

Современные магнитные модели оснащены электронной системой, которая генерирует команды и задает рабочие режимы. Во время тренировки агрегат измеряет пульс, пройденную дистанцию за определенное время, количество отработанных калорий. Магнитная система создает сопротивление за счет электромагнита, что вызывает нагрузку, которая воздействует на мышцы, связки и суставы.

Что нужно знать о тренировках на гребных тренажерах

При выборе типа гребного тренажера необходимо учитывать индивидуальные потребности пользователя. Наш магазин предлагает механические (гидравлические) и магнитные тренажеры для занятий спортом в домашних условиях.

Начиная тренировки на гребных тренажерах, необходимо помнить, что:

·заболевания позвоночника являются противопоказанием;

·работа направлена на тренировку мышц рук, ног, на выносливость, снижение веса – дополнительное преимущество;

·упражнения следует выполнять в несколько подходов с короткими перерывами.

В спортивных магазинах Fitness Place можно найти широкий ассортимент механических и магнитных моделей.

Выбираем гребной тренажер

Гребной тренажер – это универсальный спортивный тренажер, который действует на основные группы мышц, гармонично развивает тело. Такой тренажёр можно рекомендовать людям, желающим одновременно тренировать силу и выносливость.

Использовать гребной тренажёр можно молодым людям и людям среднего возраста, у которых отсутствуют острые сердечно-сосудистые заболевания, нет проблем с суставами, которые не страдают от дискогенного радикулита или нарушения мозгового кровообращения. Выбор гребного тренажера — отличное решение при умеренном повышении давления крови, умеренном увеличении веса и проблемах со спиной.

Тренировки на гребном тренажёре основаны на движениях, которые разбиты на несколько этапов: те мышцы, что работают на первом этапе, отдыхают на следующем, повторяя все это циклически.

 

По способу изменения нагрузки гребные тренажеры различают:

 

Механические — для изменения нагрузки обладают механизмом из гидравлических цилиндров, которые при воздействии на маховик создают сопротивление. Нагрузка изменяется за счет перемены длины «весел» и разворота лопастей. Механические гребные тренажеры более доступные по цене.

 

Электронные — имеют специальную магнитную систему, благодаря которой нагрузка изменяется автоматически. Тренажер очень удобный в использовании, упражнение не нужно прерывать, нагрузка полностью подконтрольна. Стоимость электронного тренажера выше чем механического.

 

Гребной тренажер может иметь в комплекте компьютер, который фиксирует пульс, время тренировок, количество взмахов в минуту. С помощью компьютера электронного тренажера есть возможность настраивать программы упражнений и даже, подключаясь к Интернету, проводить on-line соревнования.

 

Существуют модели гребных тренажёров, в которых возможно независимое нагружение для каждой руки. Ритмичная смена нагрузки позволяет чередовать напряжение мышц с растяжкой. Даже неподготовленные люди могут получить эффективный результат. Плавные и ритмичные движения без толчков, совершаемые с большой амплитудой, развивают гибкость, подвижность суставов, силу, выносливость, формируют красивую фигуру.

 

Так же существуют специальные гребные тренажеры для детей.

 

При покупке гребного тренажёра необходимо обратить внимание на узел крепления амортизатора и рычага. Тренажер с металлическим креплением прослужит вам долго и надежно.

 

Гребной тренажер — советы по выбору и основные преимущества

Если Вы решили улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье, то идеальным вариантом станут тренировки на  гребном тренажере. При этом неважно, занимаетесь ли вы в фитнесс-клубе, тренажерном зале или решили купить гребной тренажер для дома — регулярные гребные тренировки отлично подойдут для энтузиастов спортивных занятий всех возрастных групп.

Если Вы решили улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье, то идеальным вариантом станут тренировки на гребном тренажере. При этом неважно, занимаетесь ли вы в фитнесс-клубе, тренажерном зале или решили купить гребной тренажер для дома — регулярные гребные тренировки отлично подойдут для энтузиастов спортивных занятий всех возрастных групп. Это эффективный и безопасный вид физической активности, заставляющий работать до 84% мышц организма и, в то же время, щадяще действующий на позвоночник и суставы. Кроме этого тренажер-гребля поможет улучшить осанку, повысить выносливость, сжечь калории и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Благодаря хорошей аэробной нагрузке, гребные тренажеры отнесены к разряду кардиотренажеров.

Виды гребных тренажеров

Занятия на гребном тренажере полностью имитируют движения гребца в лодке. Конструкция гребного тренажера предусматривает маховик, основу с сиденьем, рукоятки для рук и упоры для ног.

Современный рынок спортивной продукции предлагает 3 типа гребных тренажеров:

• Механические.
• Магнитные.
• Электромагнитные.

Механические гребные тренажеры снабжены системой цилиндров, которые при движениях маховика и создают необходимое сопротивление. При этом преобразуется длина «весел» и разворот лопастей. Механические тренажеры бывают гидравлические или пружинные, в которых сопротивление обеспечивается за счет упругости механических деталей, и аэродинамические, в которых воздушное сопротивление создает вентилятор. Изменение нагрузки в механических тренажерах не автоматическое. Цена на механические гребные тренажеры меньше, но они создают достаточно шума и движения на них мягкими и плавными не получаются.

Магнитные гребные тренажеры снабжены магнитной системой, меняющей нагрузку автоматически и работающей на принципах магнитного сопротивления. Такие тренажеры практически бесшумны, обеспечивают плавность хода, износоустойчивы, но и цена на них выше.

Электромагнитные гребные тренажеры — самые современные и дорогие, оснащены компьютерами, которые хранят данные о продолжительности занятий, количеству взмахов в минуту, показателях пульсометрии и сжигания калорий. Стоят они намного дороже, но зато высокофункциональны и комфортны для тренировок.

Что нужно знать при выборе гребного тренажера?

При выборе гребного тренажера обязательно обратите внимание на узлы креплений амортизаторов и рычагов. Эти механизмы должны быть только металлическими, а не пластмассовыми, так как пластиковые детали долго не прослужат. Выбирая гребной тренажер для дома или фитнесс-клуба обратите внимание на следующие моменты:

• Возможность регулировать конструкцию по высоте, а также для более удобного положения сиденья, упоров для ног и гребных рычагов.
• Количество уровней нагрузки — чем больше, тем лучше.
• Встроенные программы тренировок — ими обычно оснащены дорогие электромагнитные модели.
• Дополнительные функции подразумевают оснащение электронными счетчиками движения и калорий, а также пульсометром в виде клипсы на ухо или браслета.
• Компактность — не все тренажеры имеют складную конструкцию. В таком случае гребной тренажер займет более двух квадратных метров площади комнаты.

Свободное время и возможности для тренировок на лодочной станции найдутся не у многих, да и климат не способствует таким занятиям. Поэтому гребной тренажер дома — это лучшая альтернатива гребле на лодке, а пользы даже больше. Купите гребной тренажер в нашем магазине и гребите на здоровье в любое время года!

Гребные тренажеры – виды, правила выбора, показания и противопоказания к занятиям, тренировки

 

Гребной тренажер заменяет несколько разных тренажеров. Занятия на этом тренажере позволяют одновременно задействовать все группы мышц (пресс, бедра, спину, плечевой пояс), а также сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Его действие напоминает работу гребца, который управляет лодкой.

 

Гребные тренажеры активно используются не только в фитнес-центрах, но и в домашних условиях.

 

Если в фитнес-центрах тренировка происходит под четким руководством тренера, то дома ни кто, ни кого не контролирует. Поэтому для тех, кто решился заниматься на гребном тренажере, необходимо выполнить несколько простых условий: выяснить основные противопоказания к занятиям на тренажере, подобрать правильный по параметрам тренажер и знать основные правила тренировок. Именно об этом мы поговорим в данной статье.

 

Показания и противопоказания к занятиям на гребном тренажере

 

Если есть желание приобрести гребной тренажер, то первое что необходимо выяснить, нет ли у человека противопоказаний к занятию на нем.

 

Гребной тренажер это прекрасная возможность сбросить лишний вес, подтянуть тело и улучшить метаболические процессы. Особенно занятия на тренажере рекомендуются людям с повышенным давлением и с избыточным весом.

 

При занятиях на гребном тренажере задействованы все группы мышц. Нагрузка распределяется равномерно по всему телу, поэтому на этих тренажерах рекомендуют заниматься женщинам.

 

 

 

Полезно выполнять комплекс упражнений людям с заболеваниями позвоночника. Если правильно выполнять все упражнения, то занятия пойдут на пользу.

 

Но не стоит спешить приступать к тренировкам, так как существует ряд болезней, при которых запрещено заниматься на гребном тренажере. Например, к таким болезням относят артериальную гипертензию и дискогенный радикулит. Поэтому, что бы занятие спортом, которое должно улучшить самочувствие, наоборот, не привело к ухудшению состояния здоровья, стоит проконсультироваться с врачом.

 

Если после консультаций с врачом не было выявлено никаких противопоказаний к занятию на тренажере, тогда можно переходит ко второму этапу — к выбору тренажера.

 

Виды гребных тренажеров

 

Как известно гребные тренажеры делятся на два класса — электрические и механические.

 

Электрические гребные тренажеры

 

Электрические гребные тренажеры это современные модели тренажеров, где заложен принцип электромагнитной системы. Эти тренажеры считаются наиболее эффективными, потому что установленные магниты плавно регулируют нагрузку, которая широко варьируется. Благодаря этому сводится к минимуму получение растяжек и разрывов связок. Единственный недостаток электрических гребных тренажеров — высокая цена, по сравнению с другим видом. Кроме того, электрический гребневой тренажер имеет большой размер, а это означает, что для него придется искать просторное и свободное место. При этом не стоит забывать, что искать такое место придется рядом с розеткой, которая необходима для работы тренажера. А это не всегда возможно, особенно в небольших помещениях. Но в этом случае можно найти один интересный выход, а точнее приобрести тренажер, который бы складывался. Такие виды тренажеров экономят место и после занятий их можно спрятать, что они не портили интерьер помещения. Покупая именно такой тренажер, внимание стоит уделить механизму крепления. Для его долговечности и надежности этот механизм должен быть металлическим.

 

Несмотря на некоторые недостатки электрические гребные тренажеры удобные в использовании, нежели механические. В них предусмотрены небольшие компьютеры, которые фиксируют все параметры для занятия: пульс, сердцебиение, давление и режим занятий. Режимов занятий достаточно много и каждый человек может выбрать оптимальный вариант именно для себя.

 

Последние модели гребных тренажеров позволяют подключить компьютер к сети интернет и проводить соревнования.

 

Механические гребневые тренажеры.

 

В данном виде тренажера для изменения нагрузки применяются гидравлические цилиндры, которые воздействуют на моховик и изменяют сопротивление. Кроме того, нагрузка меняется при помощи изменения длины весел и разворота лопастей.

 

Механические гребневые тренажеры стоят не дорого по сравнению с электрическими видами, а также они не требуют подключения к электросети, что позволяет устанавливать их в удобном для занятий месте.

 

Этот вид тренажеров не очень удобный для занятий по сравнению с предыдущим видом. Это связано с тем, что тренажер не имеет плавный ход, достаточно шумный во время занятий, а если необходимо поменять нагрузку, то необходимо останавливать тренировку.

 

Правила выбора гребного тренажера

 

При выборе гребневого тренажера еще стоит обратить внимание на следующие моменты.

 

Размеры. Гребневые тренажеры бывают складные и стационарные. Если складные модели можно убрать после тренировки и они не будут занимать много места, то для стационарных придется искать свободные около 2 метров площади помещения. Поэтому для стандартных и малогабаритных квартир стоит покупать складные модели тренажеров.

 

Возможности конструкции. Хорошо если в тренажере будет возможность регулировать уровень сиденья, положение педалей для ног и гребных рычагов. Это позволяет на тренажере заниматься всем членам семьи, подстраивая его под каждого человека.

 

В каждом гребном тренажере должно быть две основные функции — уровни нагрузок и их регулировка. Количество нагрузок зависит от модели тренажера, но считается, что чем их больше, тем лучше. Регулировка нагрузок бывает двух типов — плавной (в основном предусмотрена в электрических моделях тренажёров) и ступенчатой (предусмотрена только в механических видах).

Кроме основных двух функций в дорогих и современных моделях предусмотрены дополнительные функции. Количество этих дополнительных функций значительно влияет на стоимость тренажера. К дополнительным функциям относится пульсометр (можно купить отдельно пульсометр), счетчик движений и калорий и многие другие функции, который упрощают процесс использования тренажера и делают занятия на нем не только эффективными, но и приятными. Чтобы следить за пульсом и другими параметрами человеческого организма, во время тренировок надеваются браслеты, нагрудные датчики, клипсы на ушки или другие беспроводные датчики.

 

Самые дорогие модели имеют программы тренировок. Имеются программы, которые установил производитель, но он оставил возможность пользователю самостоятельно создавать такие программы в зависимости от своих потребностей и цели тренировок.

 

Когда тренажер выбран и нет никаких запретов для занятий на нем, остается только одно — проводить эти занятия правильно.

 

Правила тренировок на гребневом тренажере

 

Во-первых, перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку. Она разогреет мышцы и позволит дольше позаниматься на тренажере, а также подготовит мышцы к тяжелым нагрузкам.

 

Во-вторых, все движения, выполняемые на тренажере должны быть плавными. Резкие движения могут привести к травмам и растяжкам. Кроме того, между тягой и возвратом не должно быть остановок.

 

В-третьих, время занятий на тренажере не должно быть больше 60 минут, а через каждые 15 минут необходимо делать перерыв длительностью 1 минута. Но время тренировок еще зависит от цели, которую необходимо добиться человеку во время занятий на тренажере. Например, вышеописанное время прекрасно подходит для похудения. Если необходимо подкачать мышцы, то тогда тренировка длится 20-25 минут, при этом сначала занятия идут в медленном темпе, а через время делается резкое ускорение.

 

В-четвертых, у занимающегося человека колени должны находиться в расслабленном состоянии, а спина ровная. Разрешается наклонять спину, но не больше, чем на 45°.

 

Таким образом, гребные тренажеры подходят практически всем людям. На них могут заниматься, как профессионалы, так и любители. Даже люди, которые имеют проблемы со спиной, могут позволить себе занятия на данном тренажере. Конечно, если человек обожает бег, ходьбу или велосипед, то этот тренажер ему не понравится. Основным правилом занятий на тренажере является правильность выполнения упражнений и умение равномерно распределить нагрузку.

 

Интернет-издание «Выбор мой«

Типы сопротивления гребного тренажера — (полное сравнение и разбивка)

Процесс выбора подходящего гребного тренажера может быть совершенно трудным!

Выбор из множества различных брендов, ценовых диапазонов, функций и гарантий действительно может вызвать у вас головную боль.

Одной из наиболее важных вещей, которые следует учитывать при поиске гребного тренажера, являются различные типы сопротивления гребного тренажера .

Тип сопротивления обычно определяет стоимость, функциональность монитора, качество сборки и размер гребного тренажера.

Выбор типа сопротивления гребного тренажера, который вам больше всего нравится, также поможет сузить ваши варианты выбора!

По сути, выбор типа сопротивления — одно из самых важных решений при выборе гребца.

Хотя выбор гребного тренажера для покупки может быть трудным, просто знайте, что покупка гребного тренажера в первую очередь — правильный выбор!

Гребные тренажеры обеспечивают лучшую тренировку всего тела и сжигают больше калорий, чем любые другие тренажеры.Они также имеют низкую ударную нагрузку и могут использоваться практически кем угодно!

Почему важен тип сопротивления?

Каждый тип сопротивления предоставляет пользователю различный опыт гребли и обычно имеет список уникальных характеристик, связанных с ними.

Эти характеристики могут варьироваться от уровня шума, цены, размера и возможностей хранения.

Некоторые характеристики могут соответствовать конкретному типу сопротивления гребного тренажера.

Как только вы определитесь с предпочитаемым типом сопротивления, ваш поиск станет намного проще и эффективнее.Вы можете исключить всех других гребцов, не входящих в вашу категорию сопротивления, и значительно сузить область поиска.

Например, поиск на Amazon по запросу «гребной тренажер» возвращает 169 результатов (не все гребные тренажеры). Если бы я решил, что мне нужен тренажер для воздушной гребли, это сузило бы диапазон до менее чем 10 вариантов!

Это значительно упрощает управление поиском!

Вы можете пойти дальше и выбрать диапазон цен, в результате чего у вас останется только 1 или 2 варианта.

Гребной тренажер Типы сопротивления

Гребной тренажер пытается имитировать греблю на открытом воздухе. Различные внутренние гребные тренажеры обеспечивают сопротивление с использованием 4 различных типов сопротивления: воздушное, гидравлически-поршневое, магнитное и водное .

Теперь существует новый тип сопротивления, который представляет собой комбинацию воздух и магнитного .

Я рассмотрю каждый тип сопротивления ниже и расскажу об основных характеристиках.

Имейте в виду, что информация представляет собой общий обзор каждого типа сопротивления, и характеристики могут варьироваться в зависимости от производителя, цены и т. Д..

Чтобы получить наилучшую информацию, лучше всего выбрать гребной тренажер и прочитать полный обзор.

Итак, без лишних слов, вот ваши 5 типов сопротивления гребного тренажера:

Воздух Сопротивление

Гребные тренажеры с воздушным сопротивлением получают свое сопротивление от вращающегося маховика вентилятора.

Когда гребец тянет за ручку, это заставляет маховик вращаться и создавать ветер. Чем сильнее тянется ручка, тем сильнее создается ветер.

Чем сильнее ветер, тем труднее дернуть ручку и тем большее сопротивление испытывает пользователь.

Таким образом, уровень сопротивления напрямую зависит от того, насколько сильно / быстро вы гребете, потянув за ручку.

Это то, что делает этот тип сопротивления «переменным». Из-за того, что пользователь контролирует уровень сопротивления по тому, насколько сильно он гребет.

На беговой дорожке вы устанавливаете скорость на «x» и продолжаете работать с этой скоростью, пока не измените скорость на мониторе или не выключите его.Воздушная гребля позволяет замедлить или ускорить темп гребли в середине тренировки, не касаясь чего-либо. Сопротивление изменится соответствующим образом.

По этой причине гребные тренажеры с воздушным сопротивлением очень популярны для тренировок HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) и кроссфита. Они позволяют пользователям интенсивно грести один подход, а затем легко выполнять следующий, без остановки и изменения каких-либо настроек.

Сопротивление воздуха обычно занимает большую площадь из-за длинной направляющей сиденья.Это играет жизненно важную роль в обеспечении плавности гребных движений.

Это выбранный тип сопротивления для олимпийских спортсменов при гребле на воде. В основном из-за их высокого уровня сопротивления, плавности движения и реалистичности.

Гребец очень хорошо имитирует греблю на открытом воздухе и не так дорог, как водостойкий гребец.

Единственным недостатком гребцов с воздушным сопротивлением является то, что они немного шумят. Вращающийся маховик издает свистящий звук каждый раз, когда вы дергаете за ручку.Это раздражает некоторых людей, которые хотят грести, смотря телевизор с нормальной громкостью.

Характеристики

Диапазон цен: ~ 300 — 1300 долларов

Размер: Обычно имеет большую площадь основания по сравнению с другими типами сопротивления из-за более длинной направляющей седла.

Хранение: Большинство из них имеют возможность разобрать устройство / сложить его пополам для хранения.

Регулируемость: Сопротивление «переменное» в зависимости от интенсивности гребли пользователя.У более дорогих моделей обычно есть возможность дополнительно регулировать поток воздуха в маховик.

Уровень шума: Самый громкий из всех типов сопротивления из-за постоянного вращения маховика.

Гребля: Похоже на греблю на открытом воздухе. Гладкий и прочный. Рекомендуется спортсменами-олимпийцами.

Идеально для: Людей любого уровня подготовки (начальный, средний, продвинутый). Гребцы ищут средство для тренировок в межсезонье. Все люди, желающие получить полную тренировку тела.

Разное: Более длинные поручни делают его подходящим для более высоких гребцов с длинными ногами. Concept2 также продает более длинные поручни для сидений для очень высоких пользователей.

Популярные бренды : Concept2, Stamina

Самый популярный гребец:

Магнитный

Гребные тренажеры с магнитным сопротивлением используют магнитную тормозную систему для создания сопротивления.

Когда металлический маховик вращается, магнит можно перемещать ближе или дальше для создания большего или меньшего сопротивления.

Магнитное сопротивление не вызывает трения и практически бесшумно.

Сопротивление «регулируется», а площадь основания довольно велика из-за длинной направляющей сиденья. Размер подобен гребцу с воздушным сопротивлением.

Эти гребцы различаются по цене и качеству и представлены в каждой категории. Многие пользователи любят этих гребцов, потому что они обеспечивают такое же плавное движение, как и воздушные гребцы, но при этом тихие, как гребцы с гидравлическими поршнями.

Что-то вроде сценария «лучшее из обоих миров».

При сравнении воздушной и магнитной гребли с положительной стороны магнитный гребец намного тише, но с отрицательной стороны гребное движение не такое плавное / реалистичное, как у воздушного гребца.

Я также чувствую, что у гребцов с магнитным сопротивлением сопротивление слабее, и вы можете улучшить общую тренировку у гребцов с воздушным или водным сопротивлением.

В последнее время магнитные гребцы стали очень популярными в нижнем ценовом диапазоне. Людям действительно нравится грести во время просмотра телевизора, но они все же чувствуют, что могут получить гребца хорошего качества с сильным сопротивлением.

Прочтите мой раздел «Последние мысли», чтобы получить полную информацию о сравнении типов сопротивления.

Характеристики

Диапазон цен: ~ $ 200 — $ 1,400

Размер: Обычно занимает большую площадь из-за более длинной направляющей сиденья.

Хранение: Большинство из них имеют возможность разобрать устройство / сложить его пополам для хранения.

Регулируемость: Обычно имеет настройку уровня сопротивления.Можно отрегулировать, повернув ручку или нажав кнопку на более дорогих моделях.

Уровень шума: Тихо

Гребля: Подобно сопротивлению воздуху, но не так плавно или сильно.

Идеально для: Людей любого уровня подготовки (начальный, средний, продвинутый). Людям, которые хотят отличных тренировок без шума воздушных и водных гребцов.

Разное: По размеру он похож на аэрогребок, но не шумит. Стоимость обычно средняя.

Популярные бренды: Stamina, Velocity, LifeCore

Самый популярный гребец:

Воздух / магнитное сопротивление

После описания пневматических и магнитных гребных тренажеров, я решил, что будет уместно обрисовать их в общих чертах. комбинированные воздушно-магнитные гребцы.

Комбинированные воздушные / магнитные гребцы — это действительно сочетание сопротивления воздуха и магнитного поля.

Гребцы будут иметь возможность регулировать магнитное натяжение, перемещая магнит ближе или дальше от металлического маховика.Они также будут иметь возможность грести быстрее и чувствовать большее сопротивление за счет дополнительного сопротивления «воздуха».

Пользователи оценят преимущества низкой мощности магнитного сопротивления и максимальной мощности сопротивления воздуха.

Комбинированные гребцы обычно находятся в более высоком ценовом диапазоне и имеют довольно продвинутые мониторы. Они также имеют хорошее качество сборки и большую грузоподъемность.

Сопротивление на комбинированных гребных тренажерах обычно самое сильное из-за одновременной работы двух механизмов сопротивления.

Это отлично подходит для некоторых людей, но не очень точно имитирует сопротивление, ощущаемое при гребле «на воде», что является недостатком для других.

Характеристики

Диапазон цен: 300–1500 долларов

Размер: Большой размер из-за более длинной направляющей сиденья.

Хранение: Большинство можно сложить для хранения.

Регулируемость: Имеет нижнюю мощность «регулируемого» магнитного сопротивления в сочетании с высокой мощностью «переменного» сопротивления воздуха.

Уровень шума: Тише, чем гребец, работающий только на воздухе, но громче, чем гребец, использующий только магниты. Вентилятор не будет вращаться так быстро, как гребец, работающий только на воздухе, что делает его немного тише.

Гребля: Очень похоже на греблю на открытом воздухе, но сопротивление будет более тяжелым.

Идеально для: Людей любого уровня подготовки (начальный, средний, продвинутый). Гребцы, стремящиеся к сильному сопротивлению. Возможность иметь регулируемое сопротивление и предустановленные программы тренировок на моделях высокого класса.

Разное: Некоторые модели обладают способностью управлять сопротивлением в рукоятке

Популярные бренды: LifeCore, Sole

Самая популярная гребная машина: LifeCore R100 Гребной тренажер

Water Сопротивление воды

В гребных тренажерах с сопротивлением используются весла, подвешенные в резервуаре с водой для создания сопротивления.

Когда гребец тянет за ручку, весла вращаются в воде, создавая сопротивление, которое очень похоже на греблю в лодке.

Чем сильнее тянуть за ручку, тем быстрее вращаются лопасти. Чем быстрее вращаются лопасти, тем труднее дернуть за ручку, и пользователь чувствует большее сопротивление.

Таким образом, уровень сопротивления напрямую зависит от того, насколько сильно / быстро вы гребете, потянув за ручку.

Если вам интересно, почему это описание звучит так знакомо, то это потому, что этот гребец работает очень похоже на гребца с воздушным сопротивлением. Основное отличие состоит в том, что вода используется вместо «воздуха» для создания сопротивления.

Как и у воздушного гребца, уровень сопротивления определяется интенсивностью гребли, что делает сопротивление «переменным».

Кроме того, впечатления от гребли можно дополнительно регулировать, управляя количеством воды в баке. Чем больше воды, тем «тяжелее» будет ощущаться гребля (как гребля с пассажирами в лодке). Чем меньше воды, тем «легче» будет гребля (как при самостоятельной гребле).

Водные гребцы обычно имеют большую площадь ног и тяжелые из-за резервуара для воды.

Они издают много шума, но пользователи считают шум воды успокаивающим и расслабляющим.

Уровень шума находится где-то между воздушным гребцом и магнитным гребцом.

Некоторые утверждают, что гребцы с водостойкостью обеспечивают самое плавное движение гребли из всех типов сопротивления. Они действительно невероятно гладкие!

Бренд WaterRower также сделал их очень популярными, создав гребцы вручную из красивой древесины, которая может выглядеть как предмет домашнего декора.

Гребцы с водостойкостью также очень дороги. Может быть, вы видели такой в ​​«Карточном домике» !?

Характеристики

Диапазон цен: ~ 700 — 2000 долларов США

Размер: Большой размер из-за более длинной направляющей сиденья.Достаточно тяжелый из-за резервуара для воды.

Хранение: Многие гребцы могут храниться в вертикальном положении. След становится таким же, как стул в столовой.

Регулируемость: Тип сопротивления считается «переменным», так как сопротивление напрямую связано с интенсивностью гребли. Опыт гребли можно дополнительно регулировать, управляя количеством воды, которое вы заливаете в резервуар для воды.

Уровень шума: Вы услышите плеск лопастей в воде, но это не так громко, как у воздушной гребли.

Гребля: Очень похоже на греблю на открытом воздухе.

Идеально для: Людей любого уровня подготовки (начальный, средний, продвинутый). Гребцы ищут тренажер в помещении. Людям, которые хотят, чтобы в гостиной был красивый гребец.

Разное: Возможно, опыт, наиболее близкий к гребле на воде.

Популярные бренды: WaterRower, First Degree Fitness

Самые популярные гребцы: WaterRower Natural Rowing Machine

WaterRower производит полную линейку гребных тренажеров, которые работают одинаково.Основное различие между моделями — дерево, из которого они сделаны, что меняет цену.

Ознакомьтесь с полной линейкой WaterRower здесь.

Гидравлическое сопротивление поршня

Гидравлические поршневые гребные тренажеры получают свое сопротивление от… как вы уже догадались, гидравлических поршней!

У большинства гребцов 2 поршня, по одному на каждой руке руля. Другие имеют 1 центральный поршень.

Двухпоршневая гидравлически-поршневая гребка

1-поршневая гидравлическая поршневая гребка

Эти гребцы имеют «регулируемое» сопротивление, которое регулируется поворотом ручки на поршне.

Уровни обычно находятся в диапазоне от 1 до 8 и контролируют количество жидкости, которая может входить и выходить из поршня. Таким образом, контролируя сопротивление.

Гидравлическое сопротивление поршня — единственный тип, который позволяет независимо тренировать каждую руку. Это означает, что каждая рука работает независимо от другой (у двухпоршневых гребцов)

Это может быть очень полезным для реабилитации и коррекции мышечного дисбаланса.

Основным преимуществом гребных машин с гидравлическим поршнем является то, что они очень тихие и чрезвычайно доступные.Эти гребцы доминируют на рынке с низкими ценами.

Поршни издают очень мало шума и могут использоваться во время просмотра телевизора. Гребцы с гидравлическими поршнями также компактны, что делает их удобными для использования на небольших площадях и удобством хранения.

Однако компактность не делает их хорошим выбором для очень высоких и тяжелых пользователей.

Качество сборки у гидравлических поршневых гребных машин также может быть немного ниже, чем у других моделей.

Одним из следствий такого низкого качества сборки является то, что поршни могут нагреваться при длительной работе.Это может привести к их перегреву и утечке масла.

Хотя это случается редко, это может случиться, и я рекомендую держать под гребным матом подстилку, например складной коврик для оборудования для упражнений Fold-to-Fit.

Из-за перегрева поршней также рекомендуется использовать гребцы с гидравлическими поршнями только примерно на 20 минут за раз.

Итак, если вы ищете серьезное кардио, вы можете изучить другие типы сопротивления гребного тренажера.

Характеристики

Диапазон цен: ~ 100 — 600 долларов

Размер: Наименьшая площадь основания из всех типов сопротивления.

Хранение : Меньшая занимаемая площадь упрощает хранение. Некоторые модели имеют возможность складывания, что позволяет сэкономить еще больше места и предоставляет больше возможностей для хранения. Очень легкий вес.

Регулируемость: Поршни обычно имеют настройку уровня сопротивления.

Уровень шума: Тихо

Гребля: Гребля обеспечивает хорошую тренировку всего тела, но, как правило, меньше всего похожа на греблю на открытом воздухе.Не такой гладкий, как другие типы сопротивления.

Идеально для: Людей с начальным и средним уровнем физической подготовки. Люди ищут тренажер для начинающих. Гребцы пожилого возраста. Не рекомендуется спортсменам.

Разное: Не лучший вариант для более высоких пользователей из-за меньшей направляющей сиденья.

Популярные бренды: Stamina, Kettler

Самый популярный гребец: Stamina 1215 Orbital Rower

Следующий шаг / последние мысли

Теперь, когда вы знакомы со всеми типами сопротивления, вы можете сузить круг тех, которые вам нравятся. а вы этого не сделаете.

Чем больше вы можете исключить, тем легче вам будет принять окончательное решение.

Если у вас возникли проблемы с выбором между двумя разными типами сопротивления, вы можете прочитать мои сравнительные статьи. Они будут далее разбивать каждый тип и помогать сравнивать между ними.

Теперь, когда вы определились, какой тип сопротивления гребного тренажера вам больше подходит, ознакомьтесь с различными моделями!

Посетите сравнительную таблицу гребных тренажеров King, а также отфильтруйте их по таким характеристикам, как цена и размер.

Если вы действительно не можете решить, какой гребной тренажер вам нужен, и чувствуете, что у вас вот-вот взорвется голова, тогда позвольте мне выбрать для вас модель!

Да, просто заполните мою анкету на гребном тренажере, и я выберу, какая модель вам больше подходит. Я называю это «Персональный консьерж гребного тренажера».

Надеюсь, вам понравился мой обзор различных типов сопротивления гребного тренажера. Если у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже.

Гребные тренажеры в помещении: краткое и простое руководство

Автор: Джон Фунг

Знаете ли вы, что гребля — одно из лучших упражнений для развития аэробной формы? Тренировки на гребных тренажерах или гребных эргометрах не только позволяют людям развивать сердечно-сосудистую систему, но также предъявляют значительные требования к вашей мышечной системе!

В отличие от кардиотренажеров, таких как беговые дорожки, велотренажеры и оборудование для лазания по лестнице, гребной тренажер тренирует как верхнюю, так и нижнюю части тела.Ход гребли при использовании гребца в помещении состоит из 65-75% работы ног и 25-35% работы верхней части тела.

Другими преимуществами гребли в помещении являются аэробная тренировка всего тела на одном тренажере и отсутствие воздействия, которое наблюдается по сравнению с другими аэробными упражнениями. Когда вы бегаете на улице или используете беговую дорожку, каждый раз, когда вы делаете шаг, на вашем теле возникает ортопедическая травма. Это не относится к домашним гребным тренажерам.

Если вы ищете лучший гребной тренажер, существует множество вариантов.Существует четыре различных типа гребных тренажеров для помещений: гребные тренажеры на поршневой или цилиндрической основе, гребцы с маховиком, гребцы с магнитным сопротивлением в помещении и гребцы на воде.

Гребной тренажер

Гидравлический гребной тренажер может быть лучшим вариантом, если пространство не является проблемой, или если у вас ограниченный бюджет и вам нужен экономичный гребец в помещении. Гидравлические гребные тренажеры получают свое напряжение от количества воздуха или жидкости, которые сжимаются цилиндром или поршнем, и могут регулироваться большинством моделей гребцов в помещении.

Несмотря на то, что гребцы в помещении на гидравлической основе имеют низкую стоимость, они отличаются от гребцов на воздушной, магнитной и водной основе, потому что техника гребного тренажера не позволяет вам тянуть по прямой. Большинство гребцов с гидравлическим поршнем требуют, чтобы вы находились в таком положении для упражнений, которое не позволяет выполнять естественные гребные движения. Из-за этого вы не можете естественным образом синхронизировать движения рук и ног вместе.

Гребной тренажер с маховиком

Пневматический гребной тренажер или гребной тренажер с маховиком для упражнений по ощущениям напоминает греблю на открытом воздухе.Гребной тренажер с маховиком получает сопротивление от тягового движения, которое вращает маховик с прикрепленными к нему лопастями вентилятора. Сопротивление обеспечивает ветер.
Чтобы увеличить сопротивление гребного тренажера с маховиком, все, что вам нужно сделать, — это потянуть сильнее. Это приводит в движение маховик быстрее, а лопасти вентилятора этого типа гребного спортсмена обеспечивают большее сопротивление ветру.

По сравнению с поршневыми / цилиндровыми или гидравлическими гребными машинами, воздушные гребные машины обеспечивают более естественный, непрерывный и плавный гребок.

Гребной Concept 2 (или Concept II) — один из самых популярных пневматических гребных тренажеров с маховиком. Этот крытый гребной тренажер используется энтузиастами фитнеса, клубами здоровья, корпоративными фитнес-центрами и реабилитационными клиниками. Наряду с целями для здоровья, фитнеса и реабилитации, Concept2 — это гребной тренажер, который выбирают для соревнований по гребле в помещении по всему миру, таких как чемпионат мира по гребле в помещении Crash-B Sprints и чемпионат Европы по академической гребле.

Гребцы с магнитным сопротивлением в помещении

Гребной тренажер с магнитным сопротивлением известен тем, что работает практически бесшумно и обеспечивает плавный гребок.В отличие от гребцов с маховиком в помещении, которые получают сопротивление от ветра, в гребных тренажерах с магнитным приводом используется магнитная тормозная система.

Один из основных аспектов, которые вы заметите с магнитными гребными тренажерами, заключается в том, что он совсем не издает звука. Гребные тренажеры, основанные на магнитном сопротивлении, не создают трения (например, маховик или водные гребцы), что обеспечивает бесшумную тренировку.

Гребные тренажеры для фитнеса, основанные на магнитном сопротивлении, доступны с использованием только магнитного сопротивления или комбинации магнитного сопротивления и сопротивления воздуха.

The WaterRower

WaterRower — идеальный гребной тренажер для тех, кто занимается греблей на открытом воздухе. Уникальный запатентованный водяной маховик Water Rower был разработан для имитации динамики лодки, движущейся по воде. Так же, как и при гребле на открытом воздухе, маховик WaterRowers получает свое сопротивление за счет преодоления эффекта сопротивления, когда вода движется мимо резервуара. Этот гребец в помещении также практически бесшумен при использовании. Все, что вы слышите, — это шум воды при использовании этого гребного тренажера.

WaterRower построен с деревянным каркасом. Это делает этот гребной тренажер одним из самых привлекательных доступных моделей, а механические колебания (общие для других гребцов в помещении) гасятся. Существует также коммерческая версия Water Rower с металлической рамой.

Еще одна модель гребного тренажера на водной основе — это тренажер для гребли на водной основе.

Сводка

В целом, какой бы тип гребного тренажера вы ни выбрали, гребцы — отличный выбор для развития аэробной формы и построения здорового сердца.

Об авторе

Джон — сертифицированный персональный тренер, предоставляющий доступную для понимания информацию о гребных тренажерах для фитнеса в помещении, гребцах Concept 2 и WaterRowers.

4 типа гребных тренажеров

От гребного тренажера на основе поршня или цилиндра и водных гребных гребцов до маховика или воздушного гребца и гребца с магнитным сопротивлением в помещении, занятия на гребном тренажере — один из лучших способов улучшить ваше сердечно-сосудистое и аэробное здоровье, а также укрепить множество различных группы мышц.

Сохранение здоровья важнее, чем когда-либо, и один из способов поддерживать свое тело в отличной форме — выполнять не менее 30 минут аэробных упражнений каждый день. Гребля — одно из лучших упражнений, к которым вы можете приступить, чтобы достичь аэробной формы и хорошего самочувствия для своего тела.

Гребные тренажеры

, также известные как гребные эргометры, обеспечивают массу преимуществ для вас и вашего тела, включая снижение веса и повышение выносливости. Гребной тренажер может предоставить вам тренировку как для верхней, так и для нижней части тела, а также кардиоупражнения с низким уровнем воздействия.

Гребной тренажер

дает вам возможность развивать сердечно-сосудистую систему вместе с мышечной системой. В отличие от беговых дорожек, ступенчатых тренажеров и велотренажеров, гребной тренажер позволяет одновременно прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела. И что самое интересное, они удобны и доступны по цене.

Гребной тренажер

для помещений хорош тем, что вы можете использовать их днем ​​и ночью, выдерживая любые чернила в любую погоду, потому что вы используете его дома у себя дома, когда это удобно для вас.

Есть несколько функций, которые доступны для гребных тренажеров различных типов и производителей, в том числе область отображения, которая покажет вам, как долго вы гребли, расстояние, которое вы гребли, количество потребляемой энергии, количество гребков. вы закончили, ваш пульс и частоту. Некоторые тренажеры даже включают функцию восстановления, которая оценивает ваш уровень кардио-благополучия по индексу от одного до шести.

Гребной тренажер — не новая концепция, когда дело касается тренировочного оборудования.Гребцы существуют с 1800-х годов, и первый патент в США был выдан в 1872 году У. Кертис, который создал гидравлический демпфер для своего гребного тренажера.

Гидравлический гребной тренажер Narragansett производился компанией в Род-Айленде примерно с 1900 по 1960 год. Гребные тренажеры стали очень популярными среди тренеров для тренировок в 1950-х и 1960-х годах и превратились в различные типы гребных тренажеров, представленных сегодня на рынке. .

Сегодня на рынке доступно множество вариантов гребцов, но есть несколько различных типов гребных тренажеров в помещении, из которых можно выбрать, чтобы получить желаемое для фитнеса. От гидравлического гребного тренажера и водяной гребной лодки до маховика и гребцов с магнитным сопротивлением в помещении есть много вариантов, которые вы можете использовать для улучшения своего здоровья и хорошего самочувствия. Хотя у каждого из этих гребных тренажеров есть свои плюсы и минусы, в целом их невозможно превзойти, когда дело доходит до вашего общего сердечно-сосудистого и аэробного здоровья.

Гребной тренажер Щелкните изображение, чтобы получить дополнительную информацию.

Гидравлический гребной тренажер, также известный как поршневой гребец, — отличный вариант для вас, особенно если у вас ограниченный бюджет и вы не хотите тратить много денег на гребной тренажер. Несмотря на то, что цена на этот тип гребного гребца невысока, его характеристики стоят каждой потраченной вами копейки, поскольку они обеспечат вам хорошую тренировку. Он также создан, чтобы уменьшить количество места, которое машина занимает в вашем доме, поэтому это еще лучший вариант для людей, у которых ограниченное пространство в своем доме или квартире.

Одним из недостатков гребца с гидравлическим поршнем является тот факт, что вы не можете двигать своим телом таким образом, чтобы занять естественное положение для гребли. Вы должны быть в большей позе для упражнений, которая не позволяет вам двигаться более естественным образом, чем если бы вы на самом деле гребли на лодке.

С гидравлическими гребными тренажерами вы можете изменить величину натяжения, чтобы получить желаемую тренировку. Натяжение машины создается количеством воздушного потока или жидкости, сжимаемой через поршень или цилиндр.Величину напряжения можно отрегулировать в любое время, когда вы почувствуете необходимость уменьшить или увеличить его. Одним из недостатков является то, что в отличие от воздушных, магнитных и водных гребных тренажеров, гребцы этого типа не позволяют вам тянуть по прямой во время тренировки. По этой причине вы не можете грести в более естественном положении и синхронно двигать руками и ногами.

Гребные тренажеры с маховиком Щелкните изображение для получения дополнительной информации.

Гребной тренажер с маховиком, также известный как пневматический гребной тренажер, очень похож на греблю на воде.Сопротивление гребных тренажеров с маховиком создается за счет тягового движения человека, использующего тренажер. Это движение вращает маховик с лопастями вентилятора, и сопротивление создается ветром, создаваемым этим действием.

Если вы хотите увеличить сопротивление во время тренировки на гребном тренажере с маховиком, все, что вам нужно сделать, это просто потянуть сильнее. Когда вы тянете сильнее, ваше движение заставляет маховик вращаться быстрее, создавая большее сопротивление ветру, создаваемому лопастями вентилятора этого удивительного гребца, которого вы используете дома или в тренажерном зале.

При сравнении маховика или пневматической гребной машины с поршневой или гидравлической гребной машиной, машины, производящие воздух, предлагают более плавный и непрерывный поток движений, который кажется более естественным для вашего тела.

Одним из самых популярных маховиков или воздушных гребных тренажеров является Concept II, потому что он используется многими фитнес-инструкторами и энтузиастами, а также в клубах здоровья и спортзалах, корпоративных фитнес-центрах и даже реабилитационных центрах и больницах. Его используют даже чемпионы по академической гребле во всем мире, в том числе участники чемпионата Европы по академической гребле.Многие личные тренеры также рекомендуют этот тип гребного тренажера с маховиком.

Гребцы с магнитным сопротивлением в помещении Щелкните изображение для получения дополнительной информации

Как и тренажер воздушной гребли, гребцы в помещении с магнитным сопротивлением также обеспечивают плавность тренировки и позволяют совершать сильный и мощный гребок. В зависимости от типа и марки гребного гребного тренажера с магнитным сопротивлением, который вы выбираете, а также от характеристик и наворотов, которые вы хотите использовать в тренажере, цены на этот тип гребного тренажера будут немного отличаться.

Отличительной особенностью гребца с магнитным сопротивлением является то, что он очень тихий в использовании, и большинство опций предлагают множество различных тренировок, которые предварительно запрограммированы в мониторах производительности.

Несмотря на то, что на рынке существует несколько различных типов, марок и уровней качества гребных тренажеров с магнитным сопротивлением, все они работают по одному и тому же принципу, но настройки могут варьироваться от тренажера к тренажеру.

Принцип работы гребного тренажера с магнитным сопротивлением заключается в том, что, когда человек тренируется на нем, он перемещает магнит ближе, а затем дальше от металлического маховика.Это движение вызывает высвобождение так называемых «вихревых токов» магнита, когда он взаимодействует с маховиком, что приводит к его замедлению.

Когда магнит приближается к маховику, эти токи замедляют его. Другими словами, чем ближе магнитное поле приближается к маховику, тем большее сопротивление создается для пользователя машины. Чем дальше магнит от маховика, тем меньше сопротивление будет для человека, использующего машину.

Это одно из основных отличий гребного тренажера с магнитным сопротивлением от гребного тренажера с пневмоприводом или маховиком, потому что, когда дело касается гребца с магнитным сопротивлением, единственный способ увеличить сопротивление — это увеличить уровень сопротивления. В тренажере воздушной гребли чем быстрее движется человек, тем большее сопротивление будет у гребца.

На магнитной гребле сопротивление контролируется, когда человек, использующий тренажер, либо поворачивает ручку на другую настройку, либо нажимает кнопку на мониторе, в зависимости от настройки гребного тренажера.

Подобно воздушному гребцу, гребцы с магнитным сопротивлением могут быть очень простыми или иметь много наворотов. У некоторых есть предустановленные программы тренировок, готовые для пользователя вместе с играми и точками данных. Многие люди, которые тренируются на гребных тренажерах, ценят возможность использовать предустановленные программы тренировок.

Например, на некоторых магнитных гребных тренажерах есть настройка, которая будет предлагать тренировку в горах, которая позволяет пользователю грести, в то время как монитор медленно увеличивает сопротивление, например, когда вы поднимаетесь в гору, а затем замедляет его, имитируя спуск по склону. гора.

Одним из недостатков мониторов магнитного гребного тренажера является то, что многие из них не записывают и не хранят данные о тренировках человека так же точно, как это делают другие гребцы, включая воздушные гребные тренажеры. Данные достаточно точны для личного использования, но их нелегко сравнить с данными других пользователей по всему миру.

Еще одной особенностью магнитных гребных тренажеров является то, что они практически бесшумны, что облегчает пользователю прослушивание музыки, подкаст, аудиокнигу или просмотр телевизора во время гребли.Обратной стороной является то, что магнитный гребец тяжелее из-за маховиков, поэтому может быть труднее переехать в другое место. Еще одна ловушка заключается в том, что некоторых гребцов с магнитным приводом для работы необходимо подключать к розетке.

В целом, гребной тренажер с магнитным сопротивлением предлагает человеку, использующему его, отличную и увлекательную кардио-тренировку, а также тренирует многие группы мышц.

Гребец на воде Щелкните изображение для получения дополнительной информации

Для тех, кто занимается греблей на открытом воздухе, Water Rower — идеальный вариант для тренировок в помещении.Water Rower может похвастаться водяным маховиком, который запатентован для использования с гребцами этого типа и создан для имитации того же движения, что и движение лодки по воде.

Подобно гребле по озеру или реке, маховик Water Rower приводится в движение движением пользователя. Очень похоже на гребную лодку, когда вода проходит мимо бака водного гребца, создается большее сопротивление. Несмотря на то, что сам гребец довольно тихий, вы слышите чудесные звуковые эффекты, сопровождающие шум воды в баке этого уникального гребного тренажера.

Вы можете приобрести водную гребную гребную раму, которая имеет деревянную или металлическую раму, и механические колебания гасятся. Люди, которые используют Water Row, говорят, что он предлагает плавные упражнения с тихим движением и, например, красивый дизайн, он может стать частью декора в любой комнате вашего дома, а не быть скрытым.

позиционируется как лучший из всех четырех типов гребных тренажеров для людей с проблемами спины или коленями, при этом им по-прежнему предоставляется возможность тренироваться на отличном оборудовании дома или в тренажерном зале.

Независимо от того, на каком гребном тренажере вы выберете тренировку, вы улучшите состояние сердечно-сосудистой системы и укрепите мышцы всего тела. Вы можете укрепить свое сердце, одновременно улучшая аэробную форму, с любым из этих типов гребных тренажеров.

Водные гребли лучше, чем магнитные?

Если вы хотите купить гребной тренажер, чтобы заниматься дома или пополнить свою коллекцию домашнего тренажерного зала, вам может быть интересно, какой тип гребного тренажера вам следует купить.Стоит ли покупать магнитный гребной тренажер ? Стоит ли покупать водный гребной тренажер ? Что это вообще такое? В чем их преимущества и недостатки?

В следующей статье мы ответим на все эти и другие вопросы. Мы также включим обзоров как магнитного гребного тренажера, так и водного гребного тренажера , чтобы предоставить вам несколько вариантов, как только вы решите, какой тип гребного тренажера лучше всего подходит для ваших нужд и потребностей вашей жизненной ситуации.

Лучшие выборы

Гребной магнитный тренажер

Проверить цену

Магнитные гребные тренажеры — чрезвычайно популярный вид гребных машин, особенно для тех, кто намеревается использовать их дома. Магнитные гребцы используют механизм сопротивления, который делает их тише, чем другие типы гребных тренажеров, и они также занимают меньше места, чем гребцы других типов.

Гребной тренажер обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы и ваших мышц, сопротивляясь вашим попыткам сдвинуть ручку гребца и сиденье.Чем больше сопротивление, тем сложнее будет тренировка по гребле.

Магнитный гребной механизм

Магнитные гребцы работают за счет изменения расстояний между очень сильными магнитами, а также вращающимся маховиком, который цепочкой прикреплен к рукоятке гребного тренажера. Вы можете отрегулировать уровень сопротивления на магнитном гребном тренажере, используя либо механический ползунок, либо используя элементы управления цифровой консоли, в зависимости от того, какой из них применяется к вашему магнитному гребцу.Магнитный гребной тренажер обеспечит вам довольно плавное и плавное движение и будет исключительно тихим.

Щелкните здесь, чтобы увидеть мой список тихих гребцов

При покупке гребного тренажера с магнитным приводом следует отметить, сколько весит маховик. Как показывает практика, более тяжелый маховик обеспечивает более плавный ход. Таким образом, если вы выбираете между двумя магнитными моделями гребных гребных машин и все остальное кажется вам одинаковым, просто выберите ту, у какой модели есть более тяжелый маховик.

Преимущества гребного тренажера с магнитным приводом

• Магнитные гребные тренажеры работают очень тихо (иногда почти бесшумно) и являются самым тихим типом гребных тренажеров.
• Магнитные гребные тренажеры обычно меньше и компактнее, чем гребные тренажеры на воде.
• Магнитные гребные тренажеры предлагают широкий спектр уровней сопротивления.
• Магнитные гребные тренажеры вообще не требуют особого обслуживания.
• Магнитные гребные тренажеры часто складываются, что позволяет легко хранить тренажер, когда он не используется.

Ищу машины для удобного хранения — прочтите мою статью

полностью

Магнитный гребной тренажер Недостатки

• Магнитные гребные тренажеры не могут имитировать ощущение гребли на воде.Но для вас это не должно быть проблемой, если все, что вам нужно, — это тренировки.

Гребной тренажер

Проверить цену

Гребные тренажеры на воде — пресловутая новинка среди гребных тренажеров. Эта новая инновационная технология использует комбинацию лопастей и воды для создания сопротивления во время тренировки по гребле. Гребные тренажеры на воде также могут похвастаться плавным и тихим ходом гребли, что еще больше увеличивает их популярность.

Гребные тренажеры на воде часто имеют элегантную деревянную раму и эстетичный дизайн.Те, кто тренируется дома, могут найти водные гребные тренажеры как отличный выбор из-за их бесшумной работы, чрезвычайно низких эксплуатационных расходов и стильного внешнего вида.

Гребной тренажер предлагает хорошую тренировку для вашей сердечно-сосудистой системы и ваших мышц, сопротивляясь вашим попыткам сдвинуть ручку гребца и сиденье. Чем больше сопротивление, тем сложнее будет тренировка по гребле.

Водный гребной механизм

В гребном тренажере для создания сопротивления используются лопасти на водяном маховике, расположенном внутри резервуара для воды.Маховик прикреплен цепью к гребным ручкам, поэтому при вытягивании гребной ручки лопасти на маховике начинают вращаться в резервуаре для воды. Движущаяся вода своей массой создает силу сопротивления этим лопастям, что, в свою очередь, создает сопротивление вашей тренировке. Более высокое сопротивление дает более быстрая гребля.

Гребной тренажер имеет тенденцию более точно и точно воспроизводить ощущение гребли на реальной воде. Он также имеет тенденцию обеспечивать более плавный ход гребли, а также обеспечивает постоянное, непрерывное сопротивление на протяжении всего цикла гребка.

Преимущества гребного тренажера

• Гребной тренажер работает довольно тихо.
• Гребной тренажер не требует особого обслуживания. В лучшем случае воду в резервуаре потребуется подменять время от времени, но это все.
• Гребной тренажер обеспечивает плавное движение.
• Гребной тренажер обеспечивает постоянное сопротивление на протяжении всего цикла гребка.
• Гребной тренажер издает свистящий звук из-за движения воды, который может быть очень успокаивающим для ушей пользователя.

Гребной тренажер Недостатки

• Гребные тренажеры на воде, как правило, дороже, чем другие типы гребных тренажеров.
• Гребные тренажеры на воде обычно больше, чем другие типы гребных тренажеров.

Магнитные и воздушные гребцы — посмотрите, кто победил?

Итак, какой тип гребного тренажера лучше: магнитный или водяной? И какой выбрать?

Простой факт в том, что каждый из гребных машин на воде и магнитных гребных машин имеет свои преимущества и недостатки, и ни один из них не намного хуже другого.Все зависит от ваших вкусов, предпочтений, потребностей и жизненной ситуации.

Учитывайте свои потребности в шуме

Например, гребной тренажер с магнитным приводом и гребной тренажер на воде работают тихо, но если вы живете в квартире и у вас очень чувствительные к шуму соседи, вы можете выбрать гребной тренажер с магнитным приводом, который даже тише, чем уже прилично тихий водный гребной тренажер. Но если вы живете в доме на одну семью, вы, вероятно, не заметите особой разницы в уровне шума, поскольку оба типа действительно тихие.Работа с водной гребной лодкой приведет к «свистящему» звуку, который не будет чрезмерно громким и может быть приятным для ваших ушей (или который может раздражать ваших и без того раздражительных соседей).

Учитывайте доступное пространство

Можно также учитывать фактор пространства. Водный гребной тренажер обычно занимает гораздо больше места и намного менее компактен, чем магнитный гребец, поэтому, если у вас мало места, используйте магнитный гребец (часто он также складывается, чтобы вы могли убрать его, когда захотите). не использовать его для экономии места).

Если у вас просторная комната и вы хотите что-то красивое, стильное и долговечное (например, если вы хотите, чтобы оно выглядело как элегантный предмет мебели), то водная гребля может быть гораздо более подходящей для ты.

Water v’s Air Rowers? Как лучше? Кликните сюда!

Другие факторы, которые следует учитывать

Если вы хотите более точно смоделировать ощущение реальной гребли на воде, то гребец на воде будет намного лучше гребца с магнитным приводом.Но если все, что вам нужно, это тренировка , и вам не нужно чувствовать, что вы на самом деле на воде, то магнитный гребец будет более чем достаточным. И, конечно же, всегда стоит вопрос цены. Водные гребцы обычно дороже, чем гребцы на магнитных гребнях, поэтому вам также следует учитывать свой доступный бюджет.

Нажмите здесь, чтобы увидеть моих лучших гребцов до 500 долларов!

Но если вы не слишком разборчивы и не ограничены всеми перечисленными выше соображениями, просто выберите тот, который вам больше всего нравится.Как водные, так и магнитные гребцы предлагают хорошую, последовательную и сложную тренировку, требуют чрезвычайно низкого обслуживания и работают тихо.

Гребной тренажер

Отзывы о

Теперь, когда мы изложили все преимущества и недостатки магнитных и водных гребных тренажеров, а также факторы, которые следует учитывать при покупке, давайте рассмотрим пару обзоров реальных гребных тренажеров, одного магнитного и одного водного гребного тренажера:

Проверить цену

Teeter — отличный магнитный эллиптический гребец Power10.Этот тренажер работает в двух направлениях, а двойная направленность означает, что вы можете проработать все группы мышц, используя только один тренажер. С помощью традиционной гребли вы проработаете спину, бицепсы, квадрицепсы, икры и другие мышцы. Затем, когда вы измените направление, вы проработаете грудь, трицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и другие. Этот эллиптический гребец — лучший выбор для полноценной тренировки.

Эта модель поставляется с приложением, которое предлагает вам бесплатное обучение.Итак, если вы немного устали от тренировок и вам нужно руководство о том, как тренироваться эффективно, это приложение может помочь вам бесплатно.

Проверить цену

Power10 известен сжиганием калорий и увеличением мышечной массы. Благодаря семи регулируемым уровням магнитного сопротивления вы можете сделать тренировку настолько плавной или сложной, насколько захотите. Его можно отрегулировать в середине тренировки в соответствии с вашими потребностями в этот день . В целом, этот эллиптический гребец — лучший выбор для сжигания калорий и наращивания мышц.

Проверить цену

Этот магнитный гребец от Sunny Health & Fitness получил признание за то, что он невероятно тихий. Гребля вообще не издает шума. Единственное, что издает шум, — это движение сиденья вперед и назад. Этот гребец предлагает отличную и сложную тренировку по очень разумной цене.

Проверить цену

Эта модель оснащена цифровым ЖК-дисплеем, на котором отображается время, сканирование, калории, количество и общее количество.К сожалению, дисплей на той стороне меньше и его немного трудно читать, особенно когда он активно работает.

Он также включает восемь регулируемых уровней магнитного сопротивления, которые, как упоминалось ранее, могут предложить вам очень эффективную и сложную тренировку. Сама машина крошечная и занимает меньше места, когда вы складываете сиденье. В целом, этот крошечный, сверхтихий, компактный складной гребной гребец, который дает на удивление отличный результат в категории сложных тренировок, является отличным выбором, особенно для тех, кто живет в небольшой квартире.

Проверить цену

Еще одна солидная новинка от Sunny Health & Fitness, эта водная гребная гребля предлагает вам стабильную и плавную греблю, обеспечивая постоянное сопротивление на протяжении всего гребка с помощью стальных лопастей и маховика. Эта модель также предназначена для имитации движений соревновательной гребли с использованием шестнадцати гидро-лопастей.

Этот гребец поставляется с цифровым ЖК-монитором, который отслеживает ваши показатели тренировки, такие как общее количество гребков, частоту сердечных сокращений, общее время, SPM, температуру окружающей среды, время 500 м и многое другое.Мы обнаружили, что этот дисплей более читабелен, чем показанный выше магнитный гребец.

Проверить цену

Хотя этот гребец определенно больше и немного шумнее, чем магнитный гребец, он не занимает слишком много места. Однако, если вы ищете водного гребца с элегантной деревянной рамой и стильным дизайном, этот водяной гребец с его черной стальной конструкцией может быть для вас слишком модернистским.

Заключение

Мы надеемся, что эта статья помогла вам принять решение о выборе между магнитной гребной и водной гребной греблей.Для получения дополнительной информации о каждом типе гребца и большего количества обзоров, ознакомьтесь с этим полезным ресурсом.

Не видите понравившуюся машину? Нажмите здесь, чтобы увидеть наш полный обзор Hydrow Rower!

Проверить цену

Часто задаваемые вопросы:

1. Воздушные гребцы лучше магнитных?

Нет однозначного ответа, какой тип лучше между воздушными и магниторезистивными гребцами. Это зависит от ваших предпочтений и жизненной ситуации.Пневматические гребцы подобны водным гребцам — чем сильнее вы гребете, тем сильнее вы чувствуете сопротивление. Воздушный гребец имитирует естественное сопротивление гребли на воде, но может быть довольно шумным. С другой стороны, у магнитных гребцов будут разные уровни сопротивления, которые вы можете установить. Они практически бесшумны. Таким образом, лучший тип гребца — это тот, который лучше всего соответствует вашим предпочтениям и потребностям.

2. Гребной тренажер с магнитным приводом работает тихо?

Да, магнитные гребные тренажеры работают тихо. Вы можете грести во время просмотра любимого телешоу или прослушивания музыки без необходимости прибавлять громкость или носить наушники.Если у вас есть ребенок или вы живете в одном доме с пожилыми людьми, которые чувствительны к шуму или у вас проблемы со сном, магнитная гребная лодка — идеальный выбор.

Еще вам может понравиться:

лучших гребных тренажеров 2021 года | Стратег

Фото: магазин / Getty Images

Мы, специалист по стратегии, знаем, что поиск «лучшего» продукта действительно зависит от того, кого именно вы спрашиваете, поэтому мы посвятили новую серию статей тому, чтобы получить как можно больше информированных и заслуживающих доверия мнений.И мы придумали десятки способов сделать это, в том числе: просматривать обзоры читателей со всего Интернета, проводить быстрые опросы (среди наших самых безумных друзей и одержимых покупками редакторов-стратегов) и участвовать в продвинутом слежении за Интернетом. .

Итак, мы собираем лучшие гребные тренажеры, которые вы можете купить в Интернете. Наш выбор варьируется от умного гребного тренажера, который предлагает занятия под руководством олимпийцев и живописные аттракционы, до стильного водного гребного тренажера, который можно хранить стоя.

В дополнение к одобрению IG от актера Джейсона Стэтхэма (и его пресса из боевика), Concept 2 является наиболее рекомендуемым гребным тренажером, который мы только можем найти. Все, от олимпийских гребцов и тренеров по кроссфиту до пользователей Reddit и нескольких наших коллег, говорят, что это лучший вариант. Это связано с тем, что он относительно доступен, имеет высокую стоимость при перепродаже, а также является прочным и достаточно большим, чтобы вмещать более высокие и тяжелые тела.(Многие другие гребные тренажеры могут выдерживать вес до 200 фунтов, а Concept 2 — до 500). Он использует сопротивление воздуха маховика (в отличие от сопротивления воды или магнитного поля) и поставляется с рычагом демпфера, чтобы вы могли набирать номер. вверх или вниз перетащите, чтобы усилить тренировку. И у него есть серьезный монитор, который позволяет отслеживать частоту гребков, калории, расстояние, темп и ватты. Поскольку Concept 2 является таким отраслевым стандартом, один пользователь Reddit отмечает, что покупка одного дает вам доступ к огромному сообществу гребцов и тренажерных залов, что упрощает «соревнование» с другими гребцами, сравнивая время и скорость, получая советы по режимам тренировок. , и устраните любые проблемы.Другой энтузиаст гребли на Reddit рекомендует C2 за его долговечность. «У меня все еще есть одна, которую мой отец получил почти 20 лет назад», — говорит он, добавляя, что старые машины можно легко обновить, добавив новые мониторы, ручки и многое другое.

Спрос на гребные тренажеры Concept 2 высок, поэтому их может быть трудно отследить без значительного ожидания (и в настоящее время существует список ожидания, чтобы купить их на Concept 2). Но если вы готовы покопаться, вы можете найти подержанный и в хорошем состоянии на eBay, Craigslist или даже в спортзале или команде колледжа, желающих уменьшить размер.Лаура Холдер, дизайнер, работающая в Vox Media, говорит, что они с мужем нашли свой почти новый товар на Craigslist по цене на сто долларов ниже розничной.

Марлен Кадин, владелица Nucleo Pilates & Rowing, студии в Торонто, которая сочетает занятия на коврике пилатес с греблей, говорит, что она впервые пришла в голову после того, как поняла, что движения, которые вы используете на гребном тренажере, точно такие же, как у вас. на реформатора пилатеса.Ее любимый гребной тренажер — Water Rower. Кадину нравится, что бренд создает своих гребцов из высококачественных материалов — рамы из алюминия с порошковым покрытием, американского черного ореха, клена или вишни — в Род-Айленде уже несколько десятилетий. После блокировки она продала все свои водные гребцы, кроме одной, своим самым упорным ученикам и начала проводить уроки онлайн. «Они очень практичны с точки зрения космоса», — говорит она. «Моя студия очень мала, и мне нужно иметь возможность отодвигать гребцов, когда я их не использую.До COVID я мог поставить 11 машин подряд в классе, а затем убрать их все в сторону для класса ковриков ». Но это больше, чем просто возможность хранить их в стоячем положении, что делает его идеальным выбором. Она говорит, что это больше всего похоже на настоящую греблю на воде, и ей нравится, что с точки зрения тренера помогает то, что сопротивление устанавливается индивидуальным усилием каждого гребца. «Я могу преподавать класс для людей с разным уровнем подготовки, и все они получат наилучшие результаты», — говорит она.Наконец, она говорит, что из-за того, что у них очень мало механических деталей, очень мало нужно ремонтировать. «Иногда мне приходится менять батарейки в мониторе, доливать воду в один из резервуаров или очищать от пыли рельсы, по которым сиденье поднимается и опускается. Но это все.

[Примечание редактора: этого гребного тренажера в настоящее время нет в наличии, но ожидается, что он появится в наличии 26 апреля.]

Фото: любезно предоставлено продавцом

Если вы хотите построить простой домашний тренажерный зал с греблей в качестве основного вида кардио, старший писатель по стратегии Карен Адельсон рекомендует Hydrow.После тестирования этой осенью она описывает Hydrow как «гребца профессионального уровня для тренажерного зала с регулируемым уровнем сопротивления и 22-дюймовым сенсорным экраном для просмотра предварительно записанных тренировок или режимом« просто гребля », в котором вы получаете живописный вид на воду без любая инструкция. » В дополнение к сотням занятий греблей по запросу и вживую, вы также можете посещать занятия йогой и пилатесом, чтобы дополнить свое кардио. По словам Адельсона, экран легко поворачивается, поэтому вы можете следовать за ним на коврике рядом с гребцом.Hydrow использует магнитное сопротивление, что означает наличие магнита, который можно перемещать ближе или дальше от металлического маховика для увеличения или уменьшения натяжения. Одним из преимуществ магнитного сопротивления является то, что оно практически бесшумно, в зависимости от качества машины, а движение более плавное и стабильное, чем сопротивление воды или воздуха.

В целом этого гребца отличает визуальное восприятие. «Вместо того, чтобы наблюдать за инструктором в пустом пространстве или в студии, они все находятся на открытой воде (уроки, которые я посещал, были сняты в Майами), что заставило меня чувствовать себя менее запертым, даже если я был в своей квартире. в холодный зимний день, — говорит Адельсон.

NordicTrack RW900 (выбор редакции Men’s Health ) имеет множество тех же функций, что и Hydrow. Он оснащен 22-дюймовым сенсорным экраном, предлагает по запросу занятия кардио, йогой и силовыми тренировками, а также использует магнитное сопротивление с 26 различными настройками. Поскольку он подключен к Интернету, во время занятий RW900 может автоматически регулировать ваше сопротивление в соответствии с предпочтениями тренеров. Кроме того, вы получаете уверенность при покупке в хорошо известной компании, а также десятилетнюю гарантию на раму, двухлетнюю гарантию на детали и один год гарантии на работу.У него не такой гладкий дизайн, как у Hydrow, но он складывается пополам для удобства хранения. Еще одно отличие заключается в грузоподъемности: NordicTrack может выдерживать до 250 фунтов, а Hydrow — 375 фунтов.

Хлоя Олман, менеджер по производству Vox Media, получила свой обратно в октябре, сразу после переезда в северную часть штата Нью-Йорк. Хотя это был не ее первый выбор (она хотела Concept 2, но все они были распроданы), она очень довольна своим решением. «NordicTrack поставляется с 12-месячным членством в iFit и включает в себя гребные тренировки, которые проводятся не только в студии», — говорит она.«Я сделал одно сегодня утром на Ла-Манше! Во время COVID было круто буквально грести по всем этим красивым местам, потому что в противном случае это может быть немного повторяющимся ».

Если у вас ограниченный бюджет и вы ищете тренажер, который можно настроить для нескольких членов семьи, этот гребной тренажер с магнитным сопротивлением (рекомендованный редакторами журнала Self ) — отличный выбор. Благодаря 16 различным настройкам сопротивления вы можете легко переключаться между пользователями, гарантируя, что все получат удовольствие от тренировки.Магнитное сопротивление также означает, что эта машина не побеспокоит ваших соседей по комнате или соседей внизу шумом воды или ветра. Он имеет удлиненную направляющую для размещения более высоких гребцов и ЖК-монитор, на котором отображается время, счетчик, калории и прогресс. Кроме того, он складывается пополам для удобства хранения.

До пандемии мой отец ежедневно ходил в спортзал. Поэтому, когда ему пришлось резко прекратить тренировки, его физическое и психическое здоровье пострадало.Мне не хотелось слышать, как он с тоской говорит о том, чтобы однажды вернуться в спортзал, поэтому на Рождество мы с братьями удивили его гребным тренажером. Мы не могли позволить себе потратить более тысячи долларов, поэтому после долгих исследований остановились на гребном тренажере Sunny Health & Fitness. Его было невероятно легко настроить, и за ту цену, которую мы заплатили, это все, на что мы надеялись. Я любитель гребли, но в прошлом я использовал тренажеры в тренажерном зале, и когда я попробовал греблю Sunny Health & Fitness, я был впечатлен.В нем используется магнитное сопротивление, поэтому он очень тихий, и как только я получил форму, он стал гладким и интуитивно понятным.

Мой отец, Джордж Корсилло, говорит: «Рама тяжелая и прочная, поэтому я не чувствую себя на дешевой машине, а сиденье и ремни для ног настолько удобны, что я даже не думаю о них. Я включаю телевизор, и следующее, что я понимаю, я заканчиваю тренировку и чувствую себя возбужденным ».

Если вам нравится тренироваться под медитативный звук плещущейся воды, но вы не можете позволить себе гребного гребца от Карточного домика, этот гребной тренажер для вас.Рецензентам Amazon нравится, что у водного гребного тренажера Sunny Health & Fitness «звук и ощущение нахождения на воде». Для машины, которая вдвое дешевле Water Rower, это очень хороший вариант со многими из тех же функций, включая динамическую водонепроницаемость, прочную раму, которая может выдержать до 300 фунтов, и монитор, который отслеживает ваше время, расстояние и ударов в минуту. И, по словам одного положительного рецензента, низкая стоимость «отражает отсутствие наворотов (а это полная чушь, которую люди, которые на самом деле не занимаются спортом, думают, что это имеет значение, ИМХО), это не отражение дешевого строительства.«Он может не соответствовать эстетике вашего дизайна Дональда Джадда, как Water Rower, но его можно хранить в вертикальном положении и не видеть благодаря колесам высокой плотности, не оставляющим следов.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработано для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

11 лучших гребных тренажеров 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Гребные тренажеры обеспечивают эффективную тренировку всего тела. Каждый ряд требует, чтобы вы отталкивались ногами, оттягивались руками и поддерживали равновесие, задействуя основные мышцы. Он быстро выводит пот и помогает наращивать силу с головы до ног.

Гребные тренажеры могут быть немного громоздкими, но если у вас мало места, есть варианты, которые оснащены транспортными колесами, которые можно использовать, чтобы катить тренажер в другие помещения. А некоторые даже складываются пополам, позволяя вам заняться интенсивной тренировкой и освободить пространство, когда вы закончите заниматься фитнесом дома.

Вот лучшие гребные тренажеры на рынке.

Окончательный вердикт

Тихая, удобная и многообещающая, Hydrow Rower предлагает все, что вы хотите от гребного тренажера.Многофункциональный гребец сделает ваши тренировки интересными и увлекательными.

Если вы ищете более бюджетный вариант, гребной тренажер MaxKare — отличный выбор. Это даст вам динамичный опыт гребли, имитирующий на открытом воздухе. А поскольку машина наклоняется вертикально, она не занимает много места в вашем доме.

Verywell Fit / Дина МакКормак

На что обращать внимание на гребной тренажере

Механизм сопротивления

Все гребные тренажеры обладают некоторым сопротивлением, но его источник может быть разным.Некоторые гребцы оснащены резервуарами для воды, которые справляются с натяжением за вас. Другие полагаются на механизмы внутреннего сопротивления, такие как гидравлическое или магнитное сопротивление. А некоторые другие поставляются со встроенными вентиляторами, обеспечивающими защиту от ветра. Эти механизмы сопротивления имеют разные сильные стороны. Например, гребцы на воде предлагают более реалистичный и динамичный опыт, в то время как гребцы на магнитной подушке, как правило, тише.

Дизайн ручки

Классические гребные тренажеры имеют одну ручку, за которую можно тянуть обеими руками.Но вместо этого некоторые гребцы могут похвастаться двумя рулями. Эти рули немного похожи на то, что вы найдете на эллиптическом тренажере, и вы можете использовать их, чтобы получить более полный диапазон движений верхней части тела.

Хранение и переносимость

Гребные тренажеры могут быть большими и тяжелыми, что затрудняет их транспортировку или хранение. Но многие гребцы созданы с учетом портативности и удобства. Некоторые из них оснащены встроенными транспортными колесами, которые позволяют легко перемещать их с места на место, некоторые предназначены для того, чтобы их можно было повернуть на бок и прислонить к стене, а некоторые даже складываются пополам.

Verywell Fit / Дина МакКормак

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от жира на животе с помощью гребного тренажера?

Гребля — это отличная тренировка с низким уровнем воздействия на сердечно-сосудистую систему, которая позволяет как сжигать калории, так и эффективно наращивать мышцы. Поскольку он активирует множество мышц по всему телу, он быстро повышает частоту сердечных сокращений и помогает поддерживать аэробную тренировку, что затем помогает сжигать жир. Хотя вы не можете целенаправленно воздействовать на жир на животе с помощью какого-либо конкретного упражнения, гребля может помочь вам избавиться от жира в целом, некоторые из которых могут скапливаться вокруг вашего живота.

Безопасно ли грести каждый день?

В зависимости от интенсивности, с которой вы гребете, вы можете безопасно наслаждаться этой тренировкой для всего тела каждый день — и часами, если захотите. Просто обращайте внимание на то, что вам говорит ваше тело. Если вы чувствуете себя особенно болезненно или жестко, подумайте о том, чтобы сделать день легкой растяжки и отдыха, чтобы дать вашему телу период восстановления. Если чувствуешь себя прекрасно, продолжай грести!

Веривелл / Розалинн С. Фрейзер

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов.Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

лучших гидравлических гребных тренажеров — FitRated

Ищете бюджетный гребной тренажер? Гребец с гидравлическим приводом может стать вашим идеальным дополнением. Гидравлические гребные тренажеры, также известные как поршневые гребцы, являются самыми дешевыми гребцами в помещении. Помимо низкой цены, они обычно портативны, работают бесшумно и занимают мало места. Вы также можете найти гребцов с гидравлическим приводом, которые предлагают широкий диапазон сопротивлений для поддержки всех уровней квалификации.Но все это имеет свою цену. Гребцы с гидравлическим приводом не так прочны, как другие гребцы. На самом деле все сводится к тому, готовы ли вы пойти на какие-то жертвы ради места в домашнем спортзале и бюджета. Ознакомьтесь с нашими тремя главными гидравлическими гребными тренажерами на рынке ниже и прокрутите вниз, чтобы узнать больше о гребцах в этой категории.

Лучшее в целом

Рейтинг

Тип сопротивления

Грузоподъемность

Складывание

Уровни сопротивления

Цена

Отзывы

78%

Гидравлический

0003

0003

0003

00020003

0002 Гидравлический

285 фунтов

50

55%

Гидравлический

250 фунтов

12

Гребцы с гидравлическим приводом — чего ожидать

Гребные тренажеры с гидравлическим приводом — самые дешевые из имеющихся гребных тренажеров.Если вы новичок в гребле, гребец с гидравлическим приводом может быть вашим лучшим выбором. Вы не будете тратить сотни долларов на тренажер, который будет просто стоять в углу, если через несколько недель вы решите, что гребля не для вас. Они также подходят для людей с очень ограниченным пространством. Они не только компактные, но и складные. Некоторые модели можно сложить, сложив металлические ручки внутрь, что позволит убрать машину под кроватью или в шкаф. Некоторые модели просто наклоняются вертикально, чтобы вы могли сложить машину у стены.Они также, как правило, очень тихие гребные тренажеры, позволяющие заниматься спортом в любое время, не мешая остальным членам семьи.

Просто помните, что гидравлические гребцы — это бюджетные машины. Они не будут такими же прочными, как воздушная или водная гребля, потому что обычно состоят из хотя бы некоторых или многих более дешевых деталей. Сопротивление не будет таким сложным, а уровни — такими же разнообразными, как у гребцов других категорий. Мы не видели многих гребцов с гидравлическим приводом, оснащенных такими функциями, как яркая консоль с библиотекой программ тренировок.Тем не менее, вы можете найти некоторые модели, которые имеют хороший набор функций, таких как беспроводной мониторинг сердечного ритма и некоторые встроенные программы. У вас будет текущее обслуживание гидравлических гребных тренажеров. Поскольку это обычно простые механические тренажеры с поршнями и движущимися рычагами, их компоненты необходимо подтягивать каждые несколько тренировок. Все это говорит о том, что покупатели, которые ищут компактный, тихий и простой гребной тренажер, который не ломает голову, должны начинать работу в проходе с гидравлическим гребным тренажером.

Как работают гребные тренажеры с гидравлическим сопротивлением?

Гребцы с гидравлическим приводом используют жидкость или воздух для сопротивления. У гребца с гидравлическим приводом все зависит от движения силы. Обычно они имеют один или два поршня (цилиндры, заполненные гидравлической жидкостью или воздухом), которые входят в зацепление, когда гонщик отъезжает. Гидравлические цилиндры обычно прикреплены к рулю гребца. Сопротивление каждого поршня изменяется с помощью шкалы или канавок на рычагах. Затем вы можете работать против этой силы.Некоторые гидравлические гребные тренажеры имеют раздвижные сиденья для поддержки аэробных тренировок всего тела, например, Avari Easy Glide Rower. Другие гребцы с гидравлическим приводом предназначены только для упражнений на верхнюю часть тела и не имеют раздвижных сидений. Это довольно маленькие машины, но все же могут использоваться высокими учениками (например, гребная гребная машина Stamina 1205 Precision имеет длину всего 48 дюймов).

Насколько велико сопротивление?

Сопротивление у гидравлических гребцов предварительно установлено с легкого на тяжелое. Например, популярный планер Stamina BodyTrac Glider имеет 12 уровней сопротивления.Производители гидравлических гребных тренажеров редко говорят об их силе. Отзывы клиентов о наших гидравлических гребных тренажерах используются в качестве руководства. Какие бренды лидируют в отрасли гидравлических гребных машин? Stamina Rowers — ведущий производитель очень простых и недорогих гидравлических гребных тренажеров, в то время как Kettler производит более дорогих гидравлических гребных машин, которые включают в себя мониторинг сердечного ритма.

Минусы

Долговечность

Сопротивление

Техническое обслуживание

1.Stamina BodyTrac Glider

При цене всего $ 137,99, Stamina BodyTrac Glider, безусловно, является бюджетной машиной. При этом это один из лучших гребных тренажеров на рынке, в котором используется гидравлическое сопротивление. Его размер подходит большинству взрослых, и он более прочный, чем другие варианты в своем ценовом классе. Для такой выгодной покупки BodyTrac Glider имеет широкий диапазон сопротивлений. Он имеет 12 уровней сопротивления, которые сравнимы с силой от 2 до 50 фунтов. У нас есть некоторые опасения по поводу долговечности машины, но если ваш бюджет ограничен, это один из лучших вариантов в своей ценовой категории.

Прочтите полный обзор планера BodyTrac для выносливости

Плюсы

PriceDurableEasy Folding

Минусы

Свободные ремни для ног Нейлоновые подшипникиНет программ

2. Kettler Favorit Rower

При типичной розничной цене всего 399 долларов США самая низкая цена у лодки Favorit гребной тренажер по цене, который в настоящее время производится Kettler. Благодаря бюджетному гидравлическому сопротивлению машина имеет небольшие размеры и невысокую цену. Вы можете отрегулировать сопротивление, переставив зажимы на поршнях.Хотя технически Kettler Favorit имеет 50 уровней сопротивления, это не тренажер для интенсивных тренировок или продвинутых спортсменов. Тем не менее, это достаточно прочный тренажер для повседневных тренировок, и он оснащен небольшим ЖК-дисплеем, на котором отображаются основные данные о ваших упражнениях. Вы также можете контролировать частоту сердечных сокращений, используя инфракрасный порт с зажимом для ушей (входит в комплект) или по беспроводной сети с помощью собственного нагрудного ремня (не входит в комплект). При размере всего 52 x 32 x 10 дюймов и весе 44 фунта это удивительно компактный гребной тренажер, который легко перемещать.Но, как уже упоминалось, этот легкий гребец не может поддерживать тренировки с высокой интенсивностью. Это дополнительно подтверждается его легким весом в 285 фунтов.

Прочтите полный обзор Kettler Favorit Rower

Плюсы

QuietCompleteHeart-Rate Monitoring

Минусы

Сопротивление Требуется обслуживаниеНе складывающийся

3.

No related posts.