Калорийность одного куска пиццы – Калорийность Пицца в среднем за кусок (1/8 пиццы, 100 грамм). Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пицца в среднем за кусок (1/8 пиццы, 100 грамм). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца в среднем за кусок (1/8 пиццы, 100 грамм)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6%	691 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	9.7%	431 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	3.4%	1217 г

Энергетическая ценность Пицца в среднем за кусок (1/8 пиццы, 100 грамм) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Сколько ккал в 1 куске пиццы. Сколько калорий в куске пиццы? Большая таблетка от голода

На очереди популярная пицца Додо.

Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.

Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ

Пицца	Ккал, на 100	Белки	Жиры	Углеводы
Супермясная	279	11	15	24
Пицца 4 сыра	199	8	7	24
Двойная пепперони	257	10	12	26
Пепперони	250	10	10	26
Пицца ДОДО	203	8	8	22
Грибы и ветчина	189	9	6	23
Дон Бекон	277	9	15	24
Ранч-пицца	214	9	8	24
Четыре сезона	189	5	8	25
Гавайская	216	12	7	25
Мясная	237	11	9	26
Пицца Маргарита	182	7	5	25
Сырная	223	9	8	27
Пицца-пирог (сладкая)	144	2	2	29
Цыпленок барбекю	251	9	12	24
Морская	176	8	5	25
Итальянская	220	8	8	27
Мексиканская	164	7	4	23
Сырный цыпленок	196	9	6	23
Чизбургер-пицца	208	7	9	22
Овощи и грибы	173	6	5	23

Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные,

dancafe.ru

Калорийность пиццы (совет для худеющих внутри)

Мы уже писали о калорийности еды из Макдональдс, КФС, Бургер Кинг и Сабвей

. На очереди популярная пицца Додо.

Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.

Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ

Пицца	Ккал, на 100	Белки	Жиры	Углеводы
Супермясная	279	11	15	24
Пицца 4 сыра	199	8	7	24
Двойная пепперони	257	10	12	26
Пепперони	250	10	10	26
Пицца ДОДО	203	8	8	22
Грибы и ветчина	189	9	6	23
Дон Бекон	277	9	15	24
Ранч-пицца	214	9	8	24
Четыре сезона	189	5	8	25
Гавайская	216	12	7	25
Мясная	237	11	9	26
Пицца Маргарита	182	7	5	25
Сырная	223	9	8	27
Пицца-пирог (сладкая)	144	2	2	29
Цыпленок барбекю	251	9	12	24
Морская	176	8	5	25
Итальянская	220	8	8	27
Мексиканская	164	7	4	23
Сырный цыпленок	196	9	6	23
Чизбургер-пицца	208	7	9	22
Овощи и грибы	173	6	5	23

Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.

Калорийность пиццы с колбасой, охотничьими колбасками, беконом – выше, чем калорийность пиццы Маргарита или пиццы с овощами, грибами, морепродуктами (жира в последних тоже меньше всего). Также зависит от соуса, который использовал повар.

Кусок пиццы: калорийность и вес

Зная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.

Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.

• Пример: маленькая пицца «4 сыра» весит 450 граммов и режется на 6 кусков. Значит, вес одного куска равен 75 граммам, калорийность пиццы с сыром – 199 ккал на 100 гр. Следовательно, калорийность 1 куска пиццы «4 сыра» – 150 ккал.

Как не переедать?

• Прекращайте кушать, испытывая чувство легкого голода, не наедайтесь до отвала.
• Старайтесь заказывать ровно столько, чтобы сразу съесть. Запомните, сколько нужно пиццы на двоих, на четверых или на большую компанию.
• Отдавайте предпочтение пицце с сыром и помидорами – калорийность ее ниже. Сюда же отнесем: грибы, нежирную ветчину, лосось, кальмары, креветки. А вот блюда с майонезом, беконом, колбасой лучше есть как можно реже. Калорийность тонкой пиццы также обычно ниже.
• Оптимальный вариант: с чаем или кофе. Если, поедая пиццу, вы употребите алкоголь, готовьтесь, что съедите больше. Сладкую газировку тоже в мусор!

Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

simpleslim.ru

Калорийность 1 куска пиццы с колбасой и сыром, домашней

Пицца считается одним из самых популярных блюд в мире, так как ее готовят более чем в 150 странах по всему миру. Подобный факт неудивителен так как ее можно приготовить практически с любой начинкой, и она всегда будет неописуемо вкусной.

Но, есть и обратная сторона медали – это ее чрезмерная калорийность на 100 грамм, что особенно критично будет для тех, кто следит за своим питанием для того чтобы не набрать лишние килограммы.

В сегодняшней статье будет детально рассмотрена калорийность пиццы с различными начинками, а также будут даны советы о том, как можно себя побаловать, не боясь за сохранность талии.

Почему же пицца столь популярна?

Изначально пицца была придумана еще в Италии в те времена, когда нижнему рабочему классу населения нечего было есть. Блюдо представляло из себя открытый пирог из толстого теста с различной начинкой (как правило, туда добавляли все более-менее связанные между собой продукты).

На протяжении долгого времени пицца считалась блюдом бедных. Но, все изменилось, когда жена наполеона по случайности попробовала ломтик такого пирога и просто влюбилась в его непередаваемый вкус. Именно с этого момента и начинается история создания привычной нам пиццы с тонким тестом и изобилием различной начинки.

На сегодняшний день пиццу готовят в более 150 странах по всему миру и можно найти множество ее вариаций (в зависимости от страны, где она готовится). Таким образом, появилась сладкая, фруктовая и даже пицца из морепродуктов. Сейчас блюдо, можно встретить в любом Европейском кафе и ресторанчике, а цена и доступность подобного пирога порадует многих.

Советы для правильного подсчета калорий

Для гурманов станет настоящим шоком факт того, что всего в 100 граммах блюда содержится более 250 килокалорий, то есть в среднем куске пиццы (250-300 грамм) собрано 500 килокалорий. Но, если изменить начинку, то все может поменяется в другом направлении.

Таким образом, если, приготовить блюдо из натуральных и диетических продуктов, то такой пирог можно приравнять к здоровому питанию (запеченное мясо, овощи, а также бездрожжевое тесто).

Важно знать! Ну а если, рассуждать о калорийности, то начинать следует непосредственно с теста и того, каким способом оно готовится.

Для классического итальянского рецепта используют тесто дрожжевое, а готовится оно не на сковороде, а запекается в специальных печах. Американские вариации блюда отличаются большей пышностью, потому и калорийность пиццы в этом случае будет выше. Только основа даст нам 250 кКал на 100 грамм этого блюда, не считая начинки. Домашняя пицца может готовиться некоторыми хозяйками на кефирном тесте.

Калорийность различных видов начинок

После того как тесто готово, то в ход идет большое разнообразие начинок. Как правило, это обилие томатного соуса, сыра, овощей и мяса. По отдельности эти продукты можно употреблять, но все вместе и в большом количестве они очень калорийны, поэтому из-за пиццы и набирается лишний вес. Для того чтобы более детально увидеть картину стоит рассмотреть каждую начинку по-отдельности.

Сыр

Это главный продукт, используемый в данном блюде. 10-20 граммов сыра в день рекомендуется даже во время диеты. Но, его большое количество и в расплавленном виде сильно вредит талии. Самыми калорийными считаются именно сырные пиццы (например, Маргарита).

Мясо

Если, в блюде используются кусочки отварной куриной грудки, то оно не будет нести большую нагрузку на пищеварительную систему. Но как правило, для того чтобы открытый пирог получился вкуснее и сытнее, в него добавляют копчённую колбасу, бекон и прочее.

Овощи

Казалось бы, что может быть безобидней запеченных овощей. В прицепе, клетчатку можно есть практически в неограниченном количестве, но есть один ингредиент, который требует особого внимания – это грибы, так как они способны впитывать влагу и задерживать воду в организме.

Калорийность самых популярных видов пиццы

Итак, именно от начинки зависит калорийность блюда и поэтому каждый вид стоит рассмотреть отдельно:

4 сыра	350 килокалорий на 100 граммов
Маргарита	250 килокалорий на 100 граммов
Карбонара	300 килокалорий на 100 граммов
Сладкая (с фруктами и шоколадом)	400 килокалорий на 100 граммов
Вегетарианская	200 килокалорий на 100 граммов
Мясная	300 килокалорий на 100 граммов
С морепродуктами	250 килокалорий на 100 граммов
Острая Дьябола	280 килокалорий на 100 граммов

Как видите, ожидаемо самой калорийной оказалась сладкая пицца из-за большого количества растопленного шоколада, а за ней не отставая, идет блюдо 4 сыра, которое обладает такой калорийностью из-за того, что при нагреве сыр увеличивает свою насыщенность углеводами в 2 раза (в зависимости от температуры плавления).

Примечателен тот факт, что даже горячий сырный бутерброд, сделанный в микроволновке, становится очень калорийным.

Как правильно употреблять пиццу чтобы не поправиться?

Для тех, кто постоянно следит за своим питанием и фигурой существует несколько правил по употреблению пиццы, которых стоит придерживаться:

Заказ пиццы в ресторане

Если, речь идет о ресторанной еде, то стоит выбрать блюдо с минимально калорийной начинкой и соответственно, съесть меньше кусочков чем обычно (1-2 ломтика будет вполне достаточно для того, чтобы насытить организм).

Также стоит заметить, что часто к пицце подается оливковое мало и специи для улучшения вкуса, но их не рекомендуется употреблять, так как они в несколько раз увеличивают калорийность и без этого не самого полезного блюда.

Приготовление в домашних условиях

Безусловно, если, хочется побаловать себя таким открытым пирогом, то рекомендуется приготовить его самостоятельно, так как есть возможность полностью контролировать весь процесс приготовления.

Бездрожжевое тесто, куриная грудка и много свежих овощей значительно облегчат такое калорийное блюда, и для фигуры это не будет иметь каких-либо фатальных последствий.

Важно знать! Ну а самое главное правило употребления пиццы – это есть ее как можно реже, так как она довольно сложная для усвоения организмом из-за изобилия различной начинки.

Рецепты легкой диетической пиццы с минимальным содержанием калорий

Приведем вашему вниманию несколько интересных, а самое главное вкусных рецептов низкокалорийной пиццы, которой можно себя побаловать несколько раз в месяц.

5-ти минутка

Пожалуй, это самый простой и быстрый рецепт приготовления открытого пирога, который делается без теста!

Необходимые ингредиенты:

• 2 куриных яйца;
• Куриная грудка – 150 граммов;
• Перец болгарский – 1 штука;
• Помидор черри – 2 штуки;
• Грибы – 100 граммов;
• Сметана – 1 чайная ложка.

Приготовление:

1. В первую очередь необходимо отварить куриную грудку на протяжении 20 минут и протушить грибы (5-ти минут будет достаточно).
2. Далее, необходимо приготовить яичницу, добавляя в нее сметану. На разогретую сковородку при температуре в 180 градусов нужно вылить взбитые со сметаной яйца и накрыть крышкой на 2 минуты.
3. По истечении заданного времени нужно добавить грибы, мясо и измельченные овощи и накрыть сковородку крышкой еще на 3 минуты. После чего, можно наслаждаться полезной пиццей без теста и дрожжей!

Важно знать! Подобным блюдом не стоит лакомиться каждый день, так как оно насыщенно белками. Несколько раз в месяц на обед позволительно приготовить себе подобную яичницу.

Диетическая пицца

Блюдо также готовится без теста, так как оно и является главным поставщиком калорий и именно поэтому является диетическим.

Необходимые ингредиенты:

• Лаваш – 2 штуки;
• Сыр твердый – 100 граммов;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Куриная грудка – 100 граммов;
• Томат – 1 штука.

Приготовление:

1. Для начала необходимо приготовить куриную грудку проварив ее на протяжении 25 минут,
2. Пока готовится мясо нужно очень мелко измельчить томаты либо перекрутить их на мясорубке.
3. Далее, на заранее подготовленную посуду выкладывается лаваш и смазывается измельченными или перекрученными томатами.
4. Затем, на лаваш добавляется курица, натертый на средней терке сыр и раздавленная головка чеснока.
5. Блюдо можно съесть сразу либо разогреть на протяжении 20 секунд в микроволновке для того чтобы расплавился сыр.
6. Но следует помнить главное правило – нагретый сыр или сырный продукт увеличивает свою калорийность почти в 2 раза.

Постный рецепт овощной низкокалорийной пиццы вы можете узнать в следующем видео:

Как видите, пицца – это не только вкусное, а и калорийное блюдо, которым можно себя изредка баловать, но в разумных пределах. Ну а для тех, кто активно следит за своей фигурой и является сторонником правильного питания есть вкусные рецепты низкокалорийного открытого пирога без теста.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Калорийность пиццы разных видов: таблица

Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.

Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.

Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.

Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г

Вид теста	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Дрожжевое	6,5	5,3	49,0	270,0
Дрожжевое пресное	7,5	2,0	42,0	216,0
Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы)	8,7	6,8	55,8	320,0
Дрожжевое слоеное	7,7	20,9	41,0	383,0
На кефире	8,0	1,1	42,1	210, 0
Пресное	8,7	2,6	41,2	223,0
Пресное слоеное	5,5	21,9	39,5	377,0
Творожное	10,2	18,9	26,1	315,0
Тонкое тесто	6,6	3,3	36,7	203,0

 

Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.

Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.

Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.

При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.

Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:

• брокколи;
• салат;
• морковь;
• кабачки;
• шпинат;
• кукуруза;
• зеленый горошек;
• оливки;
• томаты;
• грибы;
• куриная грудка;
• нежирная говядина, телятина;
• индейка;
• нежирная рыба;
• морепродукты.

Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.

Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.

Высококалорийные продукты, используемые для приготовления:

• сыр с высокой жирностью;
• колбасные изделия;
• жирные сорта рыбы;
• жирные сорта мяса;
• овощи в кляре;
• майонез;
• горчица;
• кетчуп.

Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.

Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм

Пицца	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
4 сезона	11.6	9,4	22,9	219,0
4 сыра	12,2	28,2	17,4	320,0
Вегетарианская	8,5	5,6	20,0	164,0
Гавайская	10,5	3,4	35,9	216,0
Грибная	8,5	8,2	22,4	192,0
Деревенская с курицей	14,5	22,4	45,8	443,0
Диабло	9,2	12,6	25,1	240,0
Карбонара	11,0	8,0	37,0	264,0
Маргарита	7,5	10,4	20,3	210,0
Морская	8,4	5,5	25,7	181,0
Неаполитано	11,0	5,0	24,0	228,0
Пепперони	13,0	14,0	40,0	340,0
С моцареллой	9,7	13,8	24,4	260,6
С салями	9,0	9,0	33,0	249,0

Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.

Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..

Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.

Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.

В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.

Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.

Польза пиццы:

1. Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
2. Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
3. Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
4. Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
5. Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.

Вред пиццы:

1. Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
2. Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
3. Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.

Следующие рекомендации при выборе и приготовлении пиццы помогут уберечь фигуру:

• Тонкая основа вместо толстой.
• Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
• Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
• Большое количество овощей в начинке.
• Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
• Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
• Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

allergology.ru

Сколько калорий в куске пиццы (с ветчиной, колбасой)?

Несмотря на то, что пицца имеет итальянские корни, такое угощение готовят во многих странах мира и не только в ресторанах. Многие хозяюшки уже освоили эту науку и иногда балуют своих домочадцев этим блюдом. Рецептов приготовления пиццы и ее видов существует огромное количество. Отведав пиццу, мы получаем гастрономическое удовольствие. А как насчет пользы? В сегодняшней статье предлагаем обсудить, сколько калорий в куске пиццы.

Сколько калорий в 1 куске пиццы?

У каждого ценителя итальянской пиццы есть свое любимое угощение. С тоненьким тестом отлично сочетаются всевозможные продукты, начиная от овощей и морепродуктов и заканчивая мясом, грибочками и копченостями. Но не только от добавок зависит калорийность пиццы. Немаловажную роль играет тип теста. Поверьте, настоящие итальянские кулинары готовят определенную пиццу из отдельного сорта теста. Таким образом, пищевая ценность теста из расчета на 100 граммов продукта может варьироваться от 203 до 377 килокалорий.

Теперь пришло время поговорить о добавках. Одним из самых популярных видов пиццы считается «Маргарита». Как вы думаете, сколько калорий в куске пиццы «Маргарита»? Давайте рассчитаем. В стограммовой порции насчитывается ориентировочно 250 килокалорий. Кулинарные профи утверждают, что средняя масса одного куска, по стандарту, варьируется от 250 до 300 г. Соответственно, пищевая ценность одного кусочка будет составлять от 625 до 750 килокалорий. Гурманы и любители такого блюда сейчас, пожалуй, шокированы.

Следуем далее. И следующая станция нашего увлекательного путешествия – сырная пицца. Сколько калорий в куске пиццы «4 сыра»? Примерно 350 килокалорий из расчета на 100 г продукта. Определить пищевую ценность одного стандартного куска несложно. Этот показатель будет колебаться от 875 до 1050 килокалорий.

Хозяюшкам, которые в домашних условиях готовят такое угощение, интересно, сколько калорий в куске пиццы с ветчиной. Есть еще один насущный вопрос — сколько калорий в куске пиццы с колбасой? Пищевая ценность итальянского угощения с колбасными продуктами и копченостями будет зависеть непосредственно от калорийности таких добавок, их количества. Но если взять стограммовую порцию, то ее энергетическая ценность будет варьироваться в пределах 250-400 килокалорий.

На заметку! В пицце пищевая ценность сыра твердых сортов будет увеличиваться вдвое. Под воздействием повышенной температуры сыр расплавится и превратится в аппетитную тягучую корочку. Вместе с этим количество углеводов возрастет.

Есть пиццу и не толстеть – это реально!

Как только человек начинает питаться правильно, исключительно здоровой и малокалорийной пищей, пицце нет места в рационе. Но порой так хочется отведать нечто такое, что удовлетворит гастрономические потребности.

Можно скушать пару ломтиков пиццы, но только не злоупотреблять. Не стоит забывать о высокой калорийности этого итальянского яства. Кстати, съеденную пиццу необходимо учитывать при подсчете суточной калорийности рациона. А чтобы не потолстеть, следует придерживаться простых правил.

Основные правила:

• ежедневно питаться такими угощениями нежелательно;
• отдавайте предпочтение пицце с морепродуктами либо овощами;
• от сладкой пиццы с шоколадом и сиропами лучше воздержаться, поскольку такое угощение имеет наивысшую пищевую ценность;
• для приготовления в домашних условиях лучше использовать тесто без добавления дрожжей;
• колбасные изделия и копчености можно заменить отварной куриной грудинкой.

Важно не переедать. Если вы скушали пару кусочков пиццы, не корите себя за это. Занятия в тренажерном зале, пешие прогулки помогут вам быстро израсходовать полученную энергию и предотвратить появление лишних килограммов и сантиметров на талии.

«Правильная» пицца

Как вы думаете, может ли пицца быть малокалорийной? Если приготовить ее из продуктов с низкой пищевой ценностью, то у вас получится невероятно вкусное, полезное блюдо, которое вы сможете съесть без малейшего вреда для фигуры. Скорее записывайте рецепт. Его особенность в том, что тесто мы использовать не будем. Основа будет гораздо вкуснее и оригинальнее.

Ингредиенты:

• куриная грудинка свежемороженая – 330 г;
• сладкий перчик болгарский – 60 г;
• свежие помидоры – 0,3 кг;
• хлопья овсяные – 50 г;
• морковка – 50 г;
• яйцо куриное отборное – одна штука;
• стручковая фасоль замороженная – 0,1 кг;
• соль, смесь молотых перцев;
• пекарский порошок – ¼ чайн. ложки;
• чеснок – пара зубчиков;
• горчица магазинная – две чайн. ложки;
• йогурт натуральный – 40 мл;
• лук – 50 г;
• сыр с концентрацией жира в 10% — 150-200 г.

Приготовление:

1. Начнем с подготовки основы для нашего правильного итальянского угощения. Как уже говорилась, будет она необычной.
2. Давайте сразу подготовим необходимые продукты. Куриную грудинку промоем и обсушим салфетками. Овощи также промоем проточной водичкой.
3. В контейнер блендера либо кухонного комбайна перекладываем нарезанную кусочками куриную грудинку. Добавляем овсяные хлопья, сырое куриное яйцо, соль, смесь молотых перцев. Не забудем о пекарском порошке.
4. Измельчаем эти компоненты. Получится фарш.
5. Затем добавляем к нему нашинкованную на терке с мелкой перфорацией морковку.
6. Все компоненты перемешиваем, чтобы смесь приобрела однородную консистенцию. Перекладываем в огнеупорную форму.
7. Отправляем в духовой шкаф на треть часа. Температуру устанавливаем на отметке в 180-190°.
8. Возьмем примерно 200 г свежих помидоров, удалим с них кожицу и выдавим сок. Для измельчения можно воспользоваться блендером.
9. Добавим сюда натуральный йогурт, маленькую щепотку сахарного песка, магазинную горчицу и измельченный под прессом чеснок.
10. Взбиваем все еще раз. Получается невероятно вкусный и ароматный соус.
11. Овощи мы измельчим. Это будет начинка для нашей правильной пиццы.
12. Запеченный корж достаем их духового шкафа. Как видите, он стал пышным.
13. Сверху покрываем его приготовленным томатным соусом.
14. Далее распределяем овощные компоненты.
15. Осталось посыпать все сверху натертым сыром и снова отправить в духовой шкаф.
16. Запекаем недолго, буквально четверть часа. Немного остужаем и нарезаем пиццу порционными ломтиками. Колоритное, ароматное и, главное, малокалорийное блюдо готово.

Читайте также:

Пицца имеет высокую пищевую ценность, но изредка можно побаловать себя ломтиком любимого итальянского угощения. Будьте здоровы!

---

Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

mnogoli.ru

Додо Пицца. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Айс Капучино [Додо Пицца]	120 кКал	2,4 г	7,7 г	10,7 г
Брусничный Соус [Додо Пицца]	130 кКал	0,2 г	0,1 г	32 г
Ветчина и Грибы [Додо Пицца]	213 кКал	10,1 г	7,1 г	25,9 г
Ветчина и Сыр [Додо Пицца]	232 кКал	8,3 г	9,7 г	29 г
Гавайская [Додо Пицца]	211 кКал	10,1 г	5,3 г	29,3 г
Гигантская Порция Картошки [Додо Пицца]	330 кКал	4 г	15 г	42 г
Греческий Салат [Додо Пицца]	117 кКал	2,8 г	9,8 г	4,5 г
Грибной Стартер [Додо Пицца]	260 кКал	9,2 г	17,3 г	17 г
Двойная Пепперони [Додо Пицца]	279 кКал	11,7 г	13,4 г	25,9 г
Додо [Додо Пицца]	217 кКал	8 г	8 г	24 г
Додстер [Додо Пицца]	211 кКал	13 г	11 г	14 г
Жар-Баран [Додо Пицца]	278 кКал	11,4 г	9,6 г	31,5 г
Зомби-Рулетики с Тыквой [Додо Пицца]	317 кКал	5,2 г	7,6 г	57,5 г
Итальянская [Додо Пицца]	238 кКал	9 г	8,9 г	28,8 г
Итальянская Пицца Маленькая [Додо Пицца]	232 кКал	8,7 г	8,2 г	29,5 г
Картофель из Печи [Додо Пицца]	167 кКал	5 г	14 г	39 г
Картофель с Брынзой [Додо Пицца]	172 кКал	4,4 г	8,5 г	18,7 г
Картофельные Оладушки [Додо Пицца]	168 кКал	6 г	2 г	22 г
Картофельные Оладьи [Додо Пицца]	168 кКал	6,5 г	2,7 г	22,9 г
Кесадилья Грибная [Додо Пицца]	260 кКал	9,2 г	17,3 г	17 г
Кесадилья Мясная [Додо Пицца]	269 кКал	9,8 г	18,5 г	15,9 г
Кисло-Сладкий Цыпленок [Додо Пицца]	203 кКал	5,5 г	9,2 г	26,8 г
Компот [Додо Пицца]	45 кКал	0 г	0 г	11 г
Кофе Капучино [Додо Пицца]	42 кКал	2 г	2,2 г	3,2 г
Кофе Латте [Додо Пицца]	46 кКал	2,2 г	2,4 г	3,5 г
Креветки по-Азиатски [Додо Пицца]	193 кКал	9,1 г	5,6 г	25 г
Крейзи Пицца [Додо Пицца]	232 кКал	9,1 г	7,6 г	31,3 г
Крылья Барбекю [Додо Пицца]	393 кКал	26,6 г	16,9 г	29,8 г
Крэйзи Пепперони [Додо Пицца]	232 кКал	9,1 г	7,6 г	31,3 г
Кукис Ванильный [Додо Пицца]	416 кКал	5,8 г	10,4 г	74,7 г
Кукис Шоколадный [Додо Пицца]	418 кКал	6,1 г	11,3 г	71,4 г
Куриные Кусочки [Додо Пицца]	218 кКал	16,8 г	11,6 г	11,7 г
Манго Шейк [Додо Пицца]	50 кКал	0,9 г	0,9 г	9,2 г
Маргарита [Додо Пицца]	182 кКал	7,9 г	5,7 г	24,4 г
Маргарита Средняя на Тонком Тесте [Додо Пицца]	195 кКал	9,1 г	6,6 г	23,3 г
Маффин Ванильный [Додо Пицца]	381 кКал	6,6 г	17,7 г	48,8 г
Маффин Шоколадный [Додо Пицца]	470 кКал	5,5 г	26,8 г	51,5 г
Мексиканская на Тонком Тесте [Додо Пицца]	153 кКал	7,7 г	4,3 г	20,6 г
Мексиканская Пицца [Додо Пицца]	174 кКал	7,5 г	4,4 г	25 г
Мексиканская Пицца на Тонком Тесте Средняя [Додо Пицца]	158 кКал	7,7 г	4,5 г	20,9 г
Молочный Коктейль Классический [Додо Пицца]	133 кКал	2,8 г	8,3 г	11,3 г
Молочный Коктейль Орео [Додо Пицца]	176 кКал	3,4 г	10,1 г	17,7 г
Морс Клюквенный [Додо Пицца]	32 кКал	0 г	0 г	8 г
Морс Одичалая Вишня [Додо Пицца]	32 кКал	0 г	0 г	8 г
Морс Смородина [Додо Пицца]	32 кКал	0 г	0 г	8 г
Морская на Тонком Тесте [Додо Пицца]	165 кКал	8,5 г	5,5 г	22 г
Мясная [Додо Пицца]	268 кКал	9,1 г	14,8 г	24,2 г
Мясной Стартер [Додо Пицца]	269 кКал	9,8 г	18,5 г	15,9 г
Наггетсы [Додо Пицца]	281 кКал	14 г	7 г	26 г
Облепиховый Морс [Додо Пицца]	32 кКал	0 г	0 г	8 г
Овощи и Грибы [Додо Пицца]	181 кКал	7,1 г	5,4 г	24,8 г
Оле-Оле [Додо Пицца]	233 кКал	9,5 г	8,4 г	28,2 г
Острый Стартер [Додо Пицца]	226 кКал	14,4 г	9,3 г	20,6 г
Паста Болоньезе [Додо Пицца]	223 кКал	9 г	4 г	33 г
Паста Цыплёнок и Грибы [Додо Пицца]	329 кКал	12,5 г	14,1 г	36,9 г
Паста Четыре Сыра [Додо Пицца]	257 кКал	11 г	12 г	33 г
Пепперони [Додо Пицца]	269 кКал	11,2 г	11,3 г	28,8 г
Пепперони Фреш с Томатами [Додо Пицца]	214 кКал	9,2 г	8,2 г	25,2 г
Пицца «Грибы и Маслины» [Додо Пицца]	168 кКал	7,4 г	6,4 г	20,2 г
Пицца 4 Сезона [Додо Пицца]	225 кКал	10 г	8 г	26 г
Пицца 4 Сезона на Тонком Тесте [Додо Пицца]	220 кКал	10,9 г	8,7 г	23 г
Пицца 4 Сыра [Додо Пицца]	256 кКал	11,5 г	9,5 г	29,4 г
Пицца [Додо Пицца]	196 кКал	9,7 г	6,6 г	24 г
Пицца Ассорти [Додо Пицца]	213 кКал	10,4 г	10,3 г	25,6 г
Пицца Брынза и Моцарелла [Додо Пицца]	243 кКал	9 г	9,6 г	30,3 г
Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца]	236 кКал	10,6 г	7,8 г	29,1 г
Пицца Ветчина и Грибы на Тонком Тесте [Додо Пицца]	206 кКал	10,6 г	7,5 г	22,7 г
Пицца Ветчина и Сыр [Додо Пицца]	231 кКал	8,2 г	9,5 г	29,3 г
Пицца Гавайская [Додо Пицца]	209 кКал	9,6 г	5,1 г	29,9 г
Пицца Гавайская на Тонком Тесте [Додо Пицца]	199 кКал	10,4 г	5,3 г	26,1 г
Пицца Грибы и Ветчина [Додо Пицца]	215 кКал	9,7 г	6,9 г	27,1 г
Пицца Додо [Додо Пицца]	216 кКал	8,6 г	8,3 г	25,3 г
Пицца Додо на Тонком Тесте [Додо Пицца]	204 кКал	9 г	9,2 г	19,9 г
Пицца Дон Бекон [Додо Пицца]	271 кКал	10,7 г	12,3 г	27,3 г
Пицца Жар Баран [Додо Пицца]	278 кКал	11,4 г	9,6 г	31,5 г
Пицца Испанские Колбаски Чоризо [Додо Пицца]	266 кКал	10 г	10,8 г	31,8 г
Пицца Итальянская [Додо Пицца]	238 кКал	9 г	8,9 г	28,8 г
Пицца Колбаски и Перчик [Додо Пицца]	187 кКал	8,4 г	7,9 г	20,5 г
Пицца Креветки по-Азиатски на Тонком Тесте [Додо Пицца]	185 кКал	9,6 г	5,8 г	21,9 г
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	204 кКал	8,8 г	6,3 г	26,5 г
Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца]	173 кКал	8,1 г	5,9 г	21,4 г
Пицца Микс [Додо Пицца]	213 кКал	10,4 г	10,3 г	25,6 г
Пицца Морская [Додо Пицца]	198 кКал	8 г	5 г	26 г
Пицца Морская на Тонком Тесте [Додо Пицца]	189 кКал	9,2 г	6 г	23,2 г
Пицца Мясная [Додо Пицца]	248 кКал	11,2 г	9,6 г	27,4 г
Пицца Мясная на Тонком Тесте [Додо Пицца]	246 кКал	11,9 г	10,5 г	24,2 г
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца]	178 кКал	7 г	5 г	23 г
Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца]	178 кКал	7 г	5 г	23 г
Пицца Оливье [Додо Пицца]	268 кКал	10,9 г	13,2 г	26,8 г
Пицца Пепперони [Додо Пицца]	265 кКал	10,8 г	10,4 г	30,1 г
Пицца Сальса [Додо Пицца]	185 кКал	8,8 г	8,2 г	19,2 г
Пицца Супермясная [Додо Пицца]	280 кКал	11,4 г	14 г	25,2 г
Пицца Сырная [Додо Пицца]	243 кКал	11,8 г	8,8 г	27,5 г
Пицца Сырный Цыплёнок [Додо Пицца]	223 кКал	9,9 г	7,9 г	26,7 г
Пицца Том Ям [Додо Пицца]	173 кКал	5,4 г	8,5 г	23,4 г
Пицца Том Ям на Тонком Тесте [Додо Пицца]	146 кКал	7,2 г	4,5 г	19,7 г
Пицца Томаты и Чеснок [Додо Пицца]	151 кКал	6,7 г	5,2 г	19,5 г
Пицца Томаты со Сливками [Додо Пицца]	213 кКал	10,8 г	9,8 г	19 г
Пицца Утка Терияки [Додо Пицца]	240 кКал	9 г	8 г	30 г
Пицца Цыплёнок Барбекю [Додо Пицца]	251 кКал	10,9 г	9,8 г	28 г
Пицца Цыпленок Ранч [Додо Пицца]	245 кКал	9,4 г	11,4 г	24,4 г
Пицца Четыре Сезона [Додо Пицца]	221 кКал	9,6 г	7,7 г	26,9 г
Пицца Четыре Сыра [Додо Пицца]	256 кКал	11 г	9 г	28 г
Пицца-Пирог [Додо Пицца]	219 кКал	4,7 г	3,6 г	40,5 г
Пряности и Радости [Додо Пицца]	228 кКал	6,4 г	7,3 г	30,8 г
Ранч-Пицца [Додо Пицца]	219 кКал	9,9 г	9,1 г	24 г
Рулетики с Брусникой [Додо Пицца]	399 кКал	9,1 г	10,5 г	74,4 г
Рулетики с Корицей [Додо Пицца]	287 кКал	6,3 г	4 г	54,6 г
Рулетики с Сыром [Додо Пицца]	292 кКал	8,8 г	11,3 г	36,7 г
Салат Цезарь без Заправки [Додо Пицца]	99 кКал	8,4 г	4,3 г	5,9 г
Салат Цезарь с Курицей [Додо Пицца]	210 кКал	8 г	14 г	11 г
Салат-Ролл с Лососем [Додо Пицца]	377 кКал	14 г	18 г	38 г
Салат-Ролл Цезарь [Додо Пицца]	228 кКал	7 г	12 г	8 г
Сендвич Мясной Ранчоси [Додо Пицца]	226 кКал	12 г	11 г	28 г
Соус Барбекю [Додо Пицца]	103 кКал	0,7 г	0 г	24,8 г
Соус Ранч [Додо Пицца]	440 кКал	0,7 г	45,7 г	6,3 г
Соус Цезарь [Додо Пицца]	240 кКал	1,2 г	24 г	4,4 г
Супермясная [Додо Пицца]	283 кКал	10,9 г	13,5 г	27,6 г
Сырная Пицца [Додо Пицца]	246 кКал	12 г	6 г	34 г
Сырники [Додо Пицца]	346 кКал	15,3 г	18,6 г	29,4 г
Сырные Наггетсы [Додо Пицца]	288 кКал	12,6 г	13,5 г	29,1 г
Сырный Додо [Додо Пицца]	455 кКал	1,4 г	48,7 г	2,7 г
Сырный Цыплёнок [Додо Пицца]	225 кКал	10 г	7,5 г	27,9 г
Сытные Палочки с Беконом [Додо Пицца]	206 кКал	9 г	13 г	31 г
Сытные Палочки с Креветками [Додо Пицца]	182 кКал	11 г	9 г	26 г
Сытные Палочки с Охотничьими Колбасками [Додо Пицца]	202 кКал	8 г	12 г	29 г
Сытные Палочки с Чоризо [Додо Пицца]	291 кКал	10,5 г	13 г	32,9 г
Сэндвич N1 [Додо Пицца]	211 кКал	12 г	11 г	29 г
Сэндвич N2 [Додо Пицца]	232 кКал	11 г	9 г	32 г
Сэндвич N3 [Додо Пицца]	231 кКал	13 г	9 г	31 г
Сэндвич Острый [Додо Пицца]	218 кКал	10 г	7 г	23 г
Фондан [Додо Пицца]	420 кКал	5 г	25 г	42 г
Цезарь Салат [Додо Пицца]	210 кКал	8,6 г	14,4 г	11,5 г
Цыплёнок Барбекю [Додо Пицца]	246 кКал	10,9 г	9,7 г	27 г
Цыпленок Барбекю [Додо Пицца]	250 кКал	10,6 г	9,4 г	29,2 г
Чизбургер-Пицца [Додо Пицца]	218 кКал	7,7 г	10,1 г	22,5 г
Чизкейк Нью-Йорк [Додо Пицца]	270 кКал	5,5 г	18 г	22 г
Шоколадный Коктейль [Додо Пицца]	149 кКал	2,9 г	8,4 г	15 г

health-diet.ru