Гиперстеник мужчина что это такое: Гиперстенический тип телосложения у мужчин

Гиперстенический тип телосложения у мужчин

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает типы телосложения, или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

В Аюрведе содержатся определения и указания обладательницам того или иного типа телосложения (или Доши), как питаться и как организовать свою жизнь.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и диетами его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия:

гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• тонкие волосы;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий метаболизм;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Рекомендуется питание с высоким содержанием медленных углеводов (до 60%), 20% белка и 20% жиров. Пища должна быть тёплой и достаточно густой.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные округлые формы;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно определить тип фигуры путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:

• менее 90 о – гипостеник;
• 90 о – нормостеник;
• более 90 о – гиперстеник.

Как рассчитать оптимальное соотношение пропорций тела?

Для этого используется формула Маккаллума.

Согласно данной методике, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер – 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии – 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи – 37%, обхват голени -– 34%, предплечья – 29%.

У женщин ниже 160 см ростом масса тела должна быть на 10-15% ниже нормальной для ее типа телосложения, или на 3-5 кг меньше веса, рассчитанного по индексу Кетле.

Также норма веса определяется по жировой складке на животе на 3 см выше пупка от центральной линии. Толщина складочки не должна превышать 2 – 3,5 см. В сидячем положении складки на животе появляться не должны.

Важно помнить, что «чистые» типы телосложения у женщин встречаются реже смешанных, благодаря рациону и образу жизни, которые вносят свои коррективы во внешний облик. Не бывает плохих или хороших типов телосложения, каждый заслуживает любви, и, конечно, совершенствовать свою фигуру в спортзале – значит, заботиться не только о красоте, но и о своём здоровье.

Содержание статьи

• Что такое гиперстенический тип телосложения
• Как определить свою конституцию
• Как определить тип телосложения

Гиперстеник и другие типы телосложения

Гиперстенический тип телосложения является одним из трех основных вариантов, которые характерны для человеческой фигуры. Существуют еще нормостенический и астенический тип телосложения. Другими вариантами названий этих типов фигуры являются соответственно эндоморф, мезоморф и эктоморф.

В целом можно сказать, что гиперстеники характеризуются наиболее крупным от природы телосложением, обладая развитыми мышцами и мощным скелетом. Астеник является полной противоположностью гиперстеника, обладая тонкими костями, неразвитыми мышцами и худощавой фигурой. В свою очередь, нормостеник представляет собой усредненный вариант телосложения, по своим характеристикам занимающий промежуточное место между гиперстеником и астеником.

Тип телосложения человека определяется в основном его генетической предрасположенностью к тому или иному типу фигуры и дается ему от рождения. Конечно, в процессе жизни человек может несколько изменить очертания своего тела, например, похудев или поправившись, набрав мышечную массу. Однако кардинально изменить тип своего телосложения он не в состоянии.

Особенности гиперстенического телосложения

Особенности гиперстенического типа телосложения проявляются во всех характеристиках организма человека — от строения внутренних органов до конструкции скелета. Так, что касается внутренних органов человека, то гиперстеник обыкновенно обладает крупным сердцем, а его округлая грудная клетка обусловливает относительно высокое положение диафрагмы.

Его скелет состоит из крупных и тяжелых костей, причем кости конечностей у него обычно не очень длинные, в результате чего гиперстеник имеет достаточно короткие руки и ноги. Мужчины этого типа телосложения обыкновенно обладают развитыми плечами, а женщины — широкими бедрами.

Люди, обладающие гиперстеническим типом телосложения, обычно от природы снабжены большим количеством мышечной массы по сравнению с другими типами фигуры. Благодаря этому вес гиперстеника с нормальным индексом массы тела, как правило, на 7-10% выше, чем у нормостеника. Однако, тем не менее, специалисты подчеркивают, что именно гиперстеники склонны и к набору жировой ткани: это связано с достаточно медленным обменом веществ, в ходе которого значительная часть потребляемых калорий откладывается в жир. Поэтому людям с этим типом фигуры списывать увеличение веса целиком на «широкую кость» все же не стоит: необходимо тщательно контролировать свое питание и заниматься спортом.

Мужчины, стремящиеся сбросить лишний вес, нарастить массу мышц и обрести атлетический рельеф, иногда сталкиваются с рядом определенных трудностей. А все дело в том, что комплекс тренировок и режим питания стоит подбирать с учетом особенностей телосложения конкретного человека. Помните, зная, к какому виду относитесь именно вы, удастся оптимизировать нагрузки и скорость получения положительного результата.

Для чего нужно знать индивидуальный тип телосложения?

Знания полезны и тем парням, которые решили заняться спортом. Ведь людям с разным строением фигуры не подойдут одинаковые программы тренировок. Именно поэтому о виде фигуры мужчины должен быть осведомлен и личный тренер новоявленного спортсмена, чтобы грамотно разработать программу эффективных тренировок физ упражнений.

Понимать особенности собственной фигуры нужно и для того, чтобы знать, как правильно питаться и худеть, или набирать массу. Ведь сегодня существует огромное количество диет, основанных на особенностях строения туловища. В результате вы поймете, почему разные спортсмены набирают массу по-разному, и худеют каждый в своем режиме.

Основные варианты строения тела у парней

Каждый человек по природе своей индивидуален. Любой человек от рождения имеет один вариант строения тела, как доминирующий. Для доступности изучения все виды мужского телосложения, как и женские вариации фигуры, делят на следующие три типа по окружности запястья рабочей руки:

• эктоморфный (астенический)- менее 18 см;
• мезоморфный (нормостенический)- 18-20 см;
• эндоморфный (гиперстенический)- свыше 20 см.

Чтобы разобраться, к какому же варианту отнести себя, разберемся с основными особенностями каждого вида.

Астенический вариант мужского тела

Эктоморф- обычно худой парень. У парней данного вида узенькие запястья и щиколотки, минимум мышечной ткани и практически отсутствует жир. Основной проблемой таких парней является набор большой мышечной массы. В организме эктоморфа съеденные калории сгорают моментально из-за ускоренного обмена веществ, а всасывание белков происходит очень медленно. Чтобы хоть немного поправиться, таким спортсменам приходиться усиленно питаться, иногда в чрезмерных количествах.

Именно в данном случае не лишним будет употребление спортивных добавок: омега 3,6,9-кислоты, креатин, протеиновые коктейли. Обязательно покушать еще и на ночь, чтобы избежать деструкции мышц. Время тренировок лучше установить себе в рамках часа (включая разминку). Исключите кардио, чтобы не тратить драгоценные калории, которые потребуются для восстановления организма после тренировок на массу.

• Отсутствуют проблемы с лишним весом.
• Обхват запястий у данного вида людей 15-17.5 см.
• Длинные руки и ноги, иногда это выглядит, как долговязость.
• В теле низкий процент жира и мало мышц.
• Сушка мускулов проходит гораздо проще.
• Во всей фигуре узкие зоны: бедра, плечи и талия.
• Еда не впрок (астеник сколько ни ест, все равно масса не растет).
• Из-за удлиненной грудной клетки, сердце и легкие также удлинены.

Любимым гарниром может быть бурый или белый рис. Не нужно злоупотреблять сладеньким. В сутки рекомендован протеин (2-3 грамма на 1 килограмм веса).

Примеры эктоморфов среди звёзд бодибилдинга: Декстер Джексон, Фрэнк Зейн и тд.

Нормостенический вариант строения

Мезоморф обладает довольно крупным скелетом и натуральным атлетическим сложением. Наиболее подходит для занятий бодибилдингом именно нормостенический тип телосложения- ребятам гораздо легче набирать мышечную массу, чем эктоморфам, а сжигание жира проходит в разы быстрее, чем у крупных эндоморфов.

Мышцы у данного вида парней сразу откликаются на физические нагрузки ускоренным ростом, особенно у новичков. Как только такой мужчина дает слабину и перестает следить за своим питанием, у него начинает повсеместно нарастать жирок. От него можно будет с легкостью избавиться лишь применением кардиотренировок и организацией правильного режима питания.

• Примерный обхват запястья руки 17,5-20 см.
• Пропорциональность частей тела и выпуклая грудная клетка.
• Талия, бёдра и плечи средней ширины (не очень широкие, но и не узкие).
• Прекрасный обмен веществ.

В питании этой группе мужчин проще, чем всем остальным, так как при изначально нормальном телосложении не требуется особенная диета, стоит лишь потреблять полезную, натуральную пищу.

Огромное количество бодибилдеров являются именно мезоморфами: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Фил Хит.

Гиперстенический вариант мужской фигуры

Эндоморф- мякиш, его тело широкое, кругленькое и мягкое. Гиперстенический тип телосложения предусматривает небольшой рост и коротенькие, толстые ноги и руки. Главной особенностью данной группы представителей сильного пола являются достаточно сильные ноги. Именно поэтому коренастые атлеты добиваются хороших результатов в тренировках преимущественно нижней части туловища (становая тяга, приседания со штангой и тд). Из-за того, что обмен веществ слабый, вес может очень легко повыситься, а вот уходят лишние килограммы нехотя. Основным плюсом данного вида является легкий набор мускульной массы, но вместе с ней приходит и жир, если набор веса происходит из-за неправильного питания. Отличительные черты эндоморфов:

• Окружность запястья составляет более 20 см.
• Коренастая фигура: широкие бедра, плечи, талия, короткие ноги.
• Короткая шея, жировые отложения между лопатками, на животе.
• Разнообразные спортивные добавки необязательны, достаточным должно быть только количество белка в рационе.
• При тренировках не забывайте про кардиотренировки (или круговые занятия для жиросжигания) и следите за тем, что кушаете.

Особое внимание нужно уделить питанию. Многие спортсмены ошибаются, когда полностью отказываются от пищи и прибегают к «голодным» изнурительным диетам. Голодание может «съесть» и жир, и мышечную массу, а сброшенный вес вскоре возвращается, принося с собой все новые наслоения жира.

Примером эндоморфов среди звёзд бодибилдинга стал Джей Катлер.

Принципы определения строения туловища

Не правильно считать, что типы телосложения мужчин ограничиваются только тремя видами. Существуют еще и промежуточные, смешанные варианты. В чистом виде эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы встречаются крайне редко, чаще можно встретить людей с характерными признаками двух групп. Для того чтобы понять, как определить тип телосложения, нужно знать несколько правил.

• Измерьте длину окружности запястья рабочей руки.
• Оцените примерную ширину талии, плеч и бедер.
• Припомните, как быстро вы набирали и теряли вес в молодом возрасте 16-20 лет. При хорошем обмене, сколько бы вы не кушали, лишний жирок практически отсутствует, а при медленном- уже в столь юном возрасте присутствует лишний вес.

По полученным показателям определите принадлежность к группе по особенностям строения туловища.

Несомненно, с генетической точки зрения, идеальным вариантом для силовых тренировок является нормостенический вариант. Но для других мужчин это не приговор, и руки опускать не стоит. Астенический тип телосложения требует усиленного питания и силовых тренировок для обретения наиболее привлекательной фигуры, а крепышам-эндоморфам нужно следить за питанием и усилить упор на жиросжигающие упражнения. 3 типа строения тела- начальная база для дальнейшей работы над собой.

Видео: Разбор видов мужского телосложения

Типы телосложения у мужчин

При определении разновидности телосложения ориентируются в первую очередь на строение костей. Эктоморфы отличаются тонкими костями, а эндоморфы – широкими.

Чаще всего для оценки измеряется диаметр запястья. Этот показатель не меняется при наборе или сбросе веса и показывает общее физиологическое состояние организма. По общим представлениям, обхват запястья мужчин-эктоморфов составляет менее 17 см, мезоморфов – 17-20 см, эндоморфов – более 20 см.

Эта классификация является условной: чистые виды встречаются редко. Разное телосложение определяется смешанными характеристиками, представляя собой нечто среднее между астеническим, гиперстеническим и нормостеническим типами. Определяя спортивной нагрузку и плана питания, стоит ориентироваться на преобладающие параметры.

Стандартное описание эктоморфного типа:

• узкие плечи;
• плоская и вытянутая грудная клетка;
• тонкие конечности;
• удлиненные пропорции;
• общая худоба;
• минимальное количество подкожного жира.

Этот тип не отличается силой и выносливостью, при этом обладает ускоренным обменом веществ. Большинство мужчин-эктоморфов бывают худыми от природы. Быстрый метаболизм позволяет эффективно сжигать жир. Чаще всего эктоморфы мало едят, а потому не могут получить достаточно белка и других полезных веществ для строительства мышечной массы.

Эффективность тренировок снижается из-за недостаточного количества гликогенов.

Физические упражнения редко дают устойчивый положительный результат для худощавых мужчин и женщин. Мышцы долго нарабатываются и быстро исчезают. Длительные тренировки не рекомендуются: в этом случае калории будут сжигаться очень быстро, а значит, вес будет уходить ускоренными темпами, что нежелательно для мужчин, желающих набрать массу и прийти в спортивную форму.

Длинная шея — один из признаков эктоморфов.

Поэтому главная рекомендация по программам тренировок для астеников — редкие, но интенсивные занятия. Основу должны составлять базовые упражнения – отжимания, приседания, подтягивания и т.д. Количество повторов лучше сократить, а тренировку максимально разнообразить.

Начинайте работу над мужским астеническим телом с упражнений на растяжку. Они укрепят хрупкие суставы и связки. Затем переходите на силовые нагрузки. Идеальная продолжительность и периодичность занятий – около 45 минут 2-3 раза в неделю.

Субтильным мужчинам-астеникам рекомендуется есть калорийную пищу, насыщенную белками и углеводами. На гарнир к мясным и рыбным блюдам подойдут картофель или бурый рис. Не стоит налегать на сладкое: быстрые углеводы не принесут пользу. Если принимается протеин, его суточная доза должна составлять 2-3 г на 1 кг веса.

Обычные показатели для мезоморфного типа телосложения:

• широкие плечи;
• развитая грудная клетка;
• крупные кости;
• заметные мышцы;
• низкий уровень жира.

Стройным мезоморфам повезло родиться с быстрым здоровым метаболизмом, который при этом не мешает ускоренному набору мышечной массы. Люди этого атлетического и жилистого типа отличаются силой и ловкостью, физические упражнения чаще всего даются им легко. Поджарые нормостеники имеют способности к различными видами спорта. У них высокий уровень тестостерона, а аппетит – умеренно хороший.

Большинство успешных атлетов-чемпионов являются именно мезоморфами.

Организм мезоморфов восстанавливается очень быстро. Поэтому коренастые и высокие мужчины могут тренироваться до 5 раз в неделю. Чем больше будут они уделять времени физическим упражнениям, тем быстрее и устойчивее будет результат.

Мезоморфы отличаются крепкой структурой мышц.

Атлетичный тип можно узнать по красивым пропорциональными ногами и туловищу, минимальной жировой прослойке. Добиться успеха в построении идеального тела легче всего именно обладателям этого телосложения.

При этом не стоит пренебрегать физическими упражнениями или слишком усердствовать с ними, как и переставать следить за режимом питания. Даже самую удачную от рождения фигуру можно испортить неправильным образом жизни.

Мезоморфам подойдет любая тренировка. Главный принцип — регулярность. Посещать спортивный зал следует не реже 3 раз в неделю, а проводить за упражнениями нужно около часа, отдавая предпочтение силовым нагрузкам. Остановите свой выбор на занятиях с максимальным весом и небольшим количеством повторов (от 4 до 6). Необходимо разнообразить тренировки, добавив в них силовые, аэробные упражнения, растяжку, проработку рельефа.

Очень важно уделять внимание правильному питанию, поскольку мускулистые мезоморфы не застрахованы от быстрого набора веса (несмотря на ускоренный метаболизм). Достаточно соблюдать общие принципы правильного питания, снизить количество быстрых углеводов и увеличить долю белков. Можно прибегнуть к спортивным добавкам и пище с содержанием жирных кислот Омега-3.

Основные параметры эндоморфного типа телосложения:

• крупные кости;
• короткие и массивные конечности;
• широкие талия и бедра;
• избыточная жировая прослойка.

Гиперстеникам свойственны замедленный метаболизм, вследствие чего они быстро набирают лишний вес. Этот тип не отличается выносливостью, чаще всего демонстрируют низкие силовые показатели. От природы эндоморфы неактивны и малоподвижны, любят плотно поесть, отдавая предпочтение сладкому и жирному.

Чтобы быстро построить идеальное тело, мужчины этого типа должны придерживаться строгой диеты. Только так можно добиться плоского живота. Особенно важно следить за гликемическим индексом углеводов и свести их количество в вечернее время к минимуму.

Среди тренировок стоит отдавать предпочтение кардионагрузкам, эффективно сжигающим жиры. Основная цель физических нагрузок для эндоморфов – борьба с излишней полнотой. Мышечная масса спрятана под слоем жира, поэтому наработанный рельеф может быть просто не виден.

У эндоморфов часто образуется второй подбородок.

Самыми эффективными являются циклические тренировки. Они помогут перестроить организм в сторону наработки мышечной массы и рельефа. Не лишним будет обратиться к тренеру и врачу-диетологу, которые помогут составить разумную и эффективную программу похудения.

Рекомендуемая периодичность занятий – 3-4 раза в неделю. Нужно разнообразить тренировки, включив в них игровые виды спорта, упражнения на свежем воздухе, плавание и т.д.

Правильное питание важно не меньше, чем занятия спортом. Не стоит прибегать к жестким диетам, ограничивающим режим питания. Голодание способно свести на нет не только жир, но и мышцы, а потерянный вес быстро восстановится.

Необходимо ограничить количество потребляемых углеводов: не более 100 г в сутки. Предпочтительно употреблять эту норму за 40 минут до начала тренировки, чтобы потратить энергию эффективно. Рацион должен включать достаточное количество кальция, магния, аминокислот.

Какова оптимальная масса тела у мужчин и женщин?

 

Каждый человек уникален по своим умственным и физическим параметрам. Точно так же отличается и телосложение. Приобретая абонементы на фитнес , люди стремятся обрести идеальные параметры фигуры. Одним из них является вес. Какая масса тела считается оптимальной для мужчин и женщин?
 

 

Типы телосложения

 

Для начала стоит сказать о разных типах фигуры. Существует три вида телосложения:

• астеническое;
• нормостеническое;
• гиперстеническое

Для первого характерны узкие плечи, длинные худые конечности, ускоренный обмен веществ. У такого человека почти нет жировой ткани, а кости легкие. Поэтому и вес у него будет небольшим.
Нормостеники стоят между первыми и последними. У них нет отклонений в параметрах тела, а обмен веществ происходит с оптимальной скоростью. Ну а гиперстеники имеют широкие плечи, относительно короткие руки и ноги, широкую шею и вес выше, чем у представителей других типов.
Вы можете определить, к какому типу относитесь, измерив объем запястья. Вы женщина и астеник, если этот показатель — менее 16 см, нормостеник — при 16-18,5 см, гиперстеник — при параметре больше 18,5 см. Для мужчин соответственно: менее 17 см, 17-20 см и более 20 см.

 

 

Формула для расчета

Почему важно понимать, к какому типу вы относитесь? Дело в том, что существуют готовые таблицы, где указан оптимальный вес для каждого из типов. Вы определяете и находите в таблице свой рост, затем смотрите соответствующую графу с типом телосложения.
Есть и другой способ расчета оптимального веса по формуле. Для его определения мужчинам нужно вычесть из длины тела 100 см и полученную цифру умножить на коэффициент 0,9. Женщинам нужно использовать коэффициент 0,85. Есть и упрощенная, наиболее распространенная формула: от роста просто отнимается 100 см. К примеру, если ваш рост 152 см, нужно отнять от этой цифры 100. Идеальный вес — 52 кг.
Теперь можно встать на анализатор состава тела InBody  и сравнить с реальными показателями. Аппарат с высочайшей точностью измерит параметры состава вашего тела, а также выдаст рекомендации по коррекции фигуры и веса. Измерение на профессиональном оборудовании InBody — это диагностика компонентного состава тела по более 56 параметрам, а также оценка физической формы и общего состояния здоровья за 1 минуту.

 

 

 

 

как определить вид фигуры, способы

Во всех силовых видах спорта типы телосложения и хорошая генетика играют важную роль. Зачастую они становятся определяющим и фактически главным фактором, влияющим на то, станет ли человек чемпионом, или о спортивной карьере можно забыть. Именно поэтому специалисты рекомендуют каждому мужчине знать, к какому типу телосложения он относится.

Сейчас существует два вида конституции человеческого тела: по Шелдону и Черноруцкому. Чтобы с точностью определить, в какую категорию входит человек, стоит рассмотреть оба варианта.

Типы телосложения по Шелдону

Типы телосложений по методу Шелдона в настоящее время считаются самыми популярными.

Эндоморф

Эндоморф отличается наличием жировых отложений. Дело в том, что люди, входящие в эту категорию, страдают от замедленного обмена веществ, поэтому им сложнее всего привести себя в форму.

Люди склонны к скоплению жира, из-за чего им намного тяжелее заниматься спортом или бодибилдингом

Отличительные черты:

• широкие плечи;
• высокое расположение диафрагмы;
• короткие руки, ноги и шея;
• округлая форма грудной клетки.

Чтобы эндоморфам привести себя в форму, им рекомендуется дробно питаться, вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения и отдыхать.

Эндоморф

Мезоморф

Считается самым спортивным вариантом. Мезоморфы могут с легкостью наращивать мышечную массу. Такие люди нередко занимаются бодибилдингом. Мезоморфы имеют:

• крепкие сухожилия и кости;
• рельефные мышцы;
• широкие плечи;
• средний или высокий рост;
• пропорциональное тело;
• быстрый обмен веществ;
• хороший аппетит;
• коренастую фигуру.

Эктоморф

Такие люди имеют довольно стройное, склонное к худобе, тело

Им достаточно сложно набирать мышечную массу. Дело в том, что у них ускоренный обмен веществ. Но среди эктоморфов есть те, кому удается накачать мускулатуру.

Эктоморфы имеют:

• тонкие и хрупкие кости;
• узкие плечи;
• длинные конечности;
• природную худобу и угловатость;
• большой запас энергии;
• средний или высокий рост.

Эктоморф

Типы телосложения мужчин по Черноруцкому

Классификация фигур по Черноруцкому схожа с описанием основных характеристик Шелдона.

Гиперстеники

Люди, которые относятся к данному типу, имеют:

• широкую грудь;
• высокое содержание жира;
• средний или невысокий рост;
• вытянутое тело, на фоне которого руки и ноги кажутся короткими;
• высокий или средний индекс массы тела;
• добрый характер;
• высокое расположение диафрагмы.

Гиперстеники склонны к заболеваниям ЖКТ, с трудом наращивают мышечную массу и страдают плохой работой щитовидной железы

Кроме того, у них отмечается замедленный обмен веществ, повышенный уровень холестерина и артериального давления.

Нормостеники

Считается идеалом из всех типов телосложения. Люди, входящие в эту категорию, имеют:

• высокую скорость обмена веществ;
• пропорциональное телосложение;
• крепкие связки и сухожилия.

Нормостеники могут успешно реализовать себя в спорте. Они быстро накачивают мышцы, так как не склонны к систематическому накоплению жира.

Нормостеник

Астеники

Астеники не склонны к набору лишнего веса, так как имеют быстрый обмен веществ. Поэтому они всегда остаются худыми. Также астеники имеют:

• вытянутую форму лица;
• хрупкие кости;
• узкие плечи и талию;
• длинные руки и ноги;
• высокий или средний рост;
• низкое расположение диафрагмы.

Также люди, относящиеся к этой категории, склонны к психологическим расстройствам

При этом у них наблюдаются различные заболевания ЖКТ, низкий гемоглобин и уровень артериального давления.

Как правильно определить тип телосложения

Это можно сделать двумя способами. Первый вариант заключается в визуальной оценке тела. Для этого потребуется снять с себя одежду и встать перед зеркалом. В процессе необходимо внимательно посмотреть на участки тела, с повышенным содержанием жира. На основе этого можно сделать следующие выводы:

1. Жир на животе, бедрах и ягодицах – эндоморф.
2. Широкая грудь, наличие мышц, минимальные жировые отложения – мезоморф.
3. Худое и вытянутое тело, длинные конечности, отсутствие жира – эктоморф.

Не менее эффективным считается метод Соловьева. Для этого мужчине потребуется замерить свое запястье. По следующим результатам можно определить:

• гиперстеник – больше 20 см;
• нормостеник – 17-20 см;
• астеники – меньше 17 см.

Типы телосложения у мужчин

Тип телосложения играет ключевую роль в жизни не только спортсменов, но и обычных людей. Зная свой вид фигуры, можно с легкостью усовершенствовать ее по своему вкусу. Помимо внешнего вида это положительно отразится на здоровье мужчины.

Дополнительную информацию можно узнать, посмотрев видео:

Как вычислить свой нормальный вес? :: Питание :: «ЖИВИ!

Я не пампушка, но и стройняшкой меня не назовешь. При небольшой в целом массе тела некрасиво торчит животик. Врачи твердят: когда тебе за сорок, ты в норме можешь весить немного больше, чем в 25. Но на сколько именно? Как вычислить свой нормальный вес?

[image id=”125282″]

Зачем нужно знать свой нормальный вес?

Ответ на этот вопрос дать несложно. Данная цифра — важный ориентир, который позволит, с одной стороны, без надобности не ругать себя и не мучить диетами. А с другой — оставаться в тонусе и не расплываться. Ведь с ожирением, как известно, связано множество проблем: гипертония, заболевания сердца и суставов, варикоз…

Как вычислить свой нормальный вес?

А вот эта задачка потруднее. Чтобы решить ее, нужно знать свой рост, вес, возраст и тип телосложения.

Определяя в норме ли вес, чаще всего используют формулу Кетле. Именно по ней мы получаем знаменитый индекс массы тела (на нашем сайте его автоматически ИМТ можно вычислить здесь).

«ИМТ — хороший ориентир, — комментирует Екатерина Белова, диетолог, главный врач Центра персональной диетологии “Палитра питания”. — Однако формула, по которой он выводится, учитывает только ваш рост и вес. Но не возраст, на который стоит сделать поправку, когда оцениваешь полученный результат».

Для возраста 19-24 года приемлемый ИМТ — 19-24.

Для возраста 25-34 года приемлемый ИМТ — 19-25.

Для возраста 35-44 года приемлемый ИМТ — 19-26.

Для возраста 45-54 года приемлемый ИМТ — 19-27.

Для возраста 55-64 года приемлемый ИМТ — 19-28.

Для возраста старше 65 лет приемлемый ИМТ — 19-29.

Как видите, верхняя границы нормы меняется, а вот нижняя для всех возрастов одна. И если вам, хоть в 19 лет, хоть в 40, кажется, что при ИМТ 17 вы «немножко полноваты», это повод поговорить не только со специалистом по питанию, но и с психологом.

«Для детей и подростков традиционный расчет индекса массы тела вообще не применяется, — акцентирует Екатерина Белова. — Пока организм растет, при подсчете нормального веса нужно учитывать целый ряд факторов. И сделать это может только опытный диетолог».

«Расчет нормального веса по формуле Кетле не стоит проводить и спортсменам, — говорит Янина Сабирова, мастер спорта по бодибилдингу, персональный тренер фитнес-клуба Janinn Fitness. — Мышцы гораздо тяжелее жира. Поэтому прокаченный мужчина при росте 1,7 м, весе 80 кг и небольшом количестве жировой ткани (10-12% массы тела) получит ИМТ 27,7, свидетельствующий об ожирении. Результат может удивить и человека ширококостного: при нормальном индексе массы тела может казаться полноватым. Вот почему, рассчитывая нормальный вес, я советую учитывать и тип телосложения».

Как вычислить нормальный вес астенику и гиперстенику?

Как известно, все мы делимся на субтильных астеников, мощных гиперстеников и нормостеников-середнячков. И если первые и при нормальном для них весе часто кажутся очень худыми, то вторые, напротив, весьма упитанными.

«Тип телосложения — это не только строение скелета, — подчеркивает Янина Сабирова. — Это генетически запрограммированные особенности мышечного аппарата. У астеников обычно низкий процент как мышечной, так и жировой массы. Нормастеники хорошо развиты физически и расплываются не так часто. У гиперстеников могут быть роскошные мускулы, но они склонны и к ожирению. Чем выше мышечная масса, тем мы тяжелее. Поэтому расчет нормального веса с учетом телосложения весьма точен».

Чтобы определить свой тип телосложения, измерьте окружность запястья в самом тонком месте (здесь легко оценить ширину кости: ни жира, ни мышц почти нет).

Астенический тип: у мужчин — менее 18 см, у женщин — менее 15 см. Нормостенический тип: у мужчин — 18-20 см, у женщин — 15-17 см. Гиперстенический тип: у мужчин — более 20 см, у женщин — более 17 см.

«Зная, нормостеник вы, астеник или гиперстеник, вы можете точно рассчитать свой нормальный вес по формуле Брока, — говорит Янина Сабирова. — Изначально эта формула предполагала знаменитое “рост минус сто”. Однако была модернизирована и сегодня принимает во внимание и возраст, и тип телосложения человека».

Чтобы вычислить по ней свой нормальный вес:

– в возрасте до 40 лет вычтите из роста (см) 110;

– в возрасте после 40 лет вычтите из роста (см) 100.

И затем, если вы астеник, вычтите из получившегося числа еще 10%. А если гиперстеник — 10% прибавьте.

Соотнесите нормальный вес с объемом талии

По всем показателям ваш вес в норме, однако вам кажется, что вы все-таки немножко полноваты? «Это бывает в том случае, когда жир откладывается неравномерно, — говорит Екатерина Белова. — И хуже всего, если он при этом скапливается в зоне живота. В этом случае он нередко бывает не только подкожным, но висцеральным — тем, что окружает внутренние органы, препятствуя их работе и провоцируя заболевания».

Поэтому даже если лишний вас в целом не беспокоит, имеет смысл сделать еще один замер — определить окружность талии. И еще один расчет, вычислив соотношение объема талии к бедрам. «Это один из важнейших критериев для выявления ожирения, — говорит Екатерина Белова. — В норме объем талии у женщин не должен превышать 80 см. А его соотношение к объему бедер оставаться в пределах 0,7-1 (для мужчин норма — 1)».

Если эти показатели выше, имеет смысл оценить состав тела на специальных весах, которые есть в фитнес-клубах, кабинетах диетологов. Результат вам не нравится? Действуйте! «При должной настойчивости у всех есть шанс к идеальному весу приблизиться, и гиперстеник от лишнего жира может избавиться и астеник мышцы нарастить», — говорит Янина Сабирова.

Высчитывать свой идеальный вес одним методом или сразу несколькими — решать вам. Главное — не расслабляться при хороших показателях и не расстраиваться при плохих. Ваша фигура в ваших руках.

Как высчитать индекс массы тела онлайн?

Индекс массы своего тела вы можете высчитать с помощью нашего ИМТ-калькулятора!

Человека должно быть… сколько? | Статьи

В преддверии лета многие пытаются экстренно похудеть и начинают третировать свой организм изощренными диетами. Тем самым совершая большую ошибку. Сохранять идеальные формы надолго не поможет ни одно голодание: малейшее отступление от него — и лишние килограммы вероломно начнут возвращаться. Куда эффективнее правильная система питания, которой человек должен придерживаться всю жизнь. Причем не только для сногсшибательной фигуры, но и для поддержания отменного здоровья.

Существует несколько методов вычисления «правильного» веса. Самый первый был предложен около века назад французским врачом Полем Броком. Формула незамысловата: от роста в сантиметрах отнимается 100 у мужчин и 110 у женщин, и получается нужный вес в килограммах. Однако эта формула не учитывает индивидуальных различий в строении тела (длинные ноги, широкие кости, спортивное телосложение). Позднее был предложен так называемый индекс массы тела. Он определяется по следующей формуле: вес (в кг) делится на рост (в метрах) в квадрате. Следовательно, при росте 1,7 метра и весе 70 кг индекс массы тела равен 24,2. Идеальные показатели для мужчин 20–25, для женщин 19–24.

Секрет запястья

Впрочем, вопросы у экспертов имеются и к этим пропорциям. Дело в том, что существует как минимум три разновидности конституции людей: астеническая, нормостеническая и гиперстеническая. Для астеников характерны высокий рост, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Нормостеники — это люди с гармоничной фигурой, часто имеющие хорошо выраженную мускулатуру. У мужчин — узкие бедра и широкие плечи. Женщины кажутся слегка полноватыми, однако обусловлено это не жиром, а в большей степени мышечной тканью.

Гиперстеники имеют тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности. Рост — ниже среднего. Любые попытки гиперстеников добиться пропорций астеников чреваты серьезными проблемами со здоровьем. Им стоит придерживаться своих «габаритов». Чтобы понять — каких, лучше всего обратиться к специалисту-диетологу, советуют эксперты.

Кстати, узнать, какой у вас тип конституции, поможет нехитрый тест: просто измерьте окружность запястья рабочей руки, и если результат измерения превышает 18,5 см, то вы гиперстеник. Если длина окружности запястья меньше 16 см, то вы астеник, а если ее величина находится в диапазоне от 16 до 18,5 см, то тип вашего телосложения нормостеничный.

«Не стоит забывать и о том, что есть еще такое понятие, как соотношение жировой и мышечной ткани, то есть человек может весить больше положенного, но не за счет жира, а за счет накаченной мускулатуры. И наоборот — вес у человека может находиться в пределах нормы, но жировых отложений накоплено излишне много», — напоминает Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии. Провести аппаратное исследование организма на этот счет можно в любом центре коррекции веса или элитном фитнес-клубе. Впрочем, как отмечает эксперт, сделать это просто и в домашних условиях, сев перед зеркалом. «Ориентиром здесь может быть толщина складки на животе — в норме она не должна превышать 2 см», — уверяет диетолог.

Идем на «поправку»!

Набирать лишний вес организм начинает по множеству причин — от «сидячей работы» и чрезмерной любви к досугу на диване до серьезных гормональных сбоев. «Здесь важно сразу разграничить два понятия — избыточный вес (он составляет до 7–8 процентов от «положенной массы тела») и ожирение — когда количество лишних килограммов за этот показатель переходит, — напоминает Алексей Ковальков, врач-диетолог, руководитель клиники коррекции веса. — И если мы имеем дело с ожирением, то это серьезный сбой в организме, и избавиться от него самостоятельно, без помощи врача, человек уже не сможет».

В большинстве случаев избыточная масса возникает как результат энергетического дисбаланса. То есть когда поступление энергии превышает ее расход (много едим — мало двигаемся). Не менее важную роль тут играет наследственность. Как правило, максимальная генетическая зависимость наблюдается между весом матери и дочки. В меньшей степени — между весом матери и сына и минимальная связь — между весом отца и его детей.

Существенна роль и привитой ребенку культуры питания. Если в любое время суток самоотверженно закармливать малыша пирожками, чипсами и бутербродами, то и повзрослев, чадо будет «баловать себя» всевозможными продуктами без оглядки на их калорийность и стрелки часов.

«Помимо этого быстрый набор веса — повод присмотреться к психологическому состоянию человека, — считает Андрей Демин, президент Российской ассоциации общественного здоровья. — Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний XXI века, а нашу нервозность и плохое настроение мы привыкли «заедать» шоколадками и пирожками. В лучшем случае при этом размышляя: сейчас мне плохо, я, пожалуй, поем, а уж завтра сяду на диету. Это большая ошибка».

И все же самой серьезной причиной набора веса многие специалисты считают гормональный сбой, лечить который придется уже клинически. За энергетический обмен в организме отвечает лептин, или гормон насыщения. У людей, страдающих ожирением, чувствительность к этому гормону снижена. «Взаимно дополняет» лептин так называемый грелин — гормон голода, уровень которого увеличивается перед употреблением пищи и уменьшается после приема еды.

Косвенным образом в лишнем весе повинны женские гормоны эстрогены. После 50 лет в организме у дам уровень эстрогенов уменьшается, что приводит к снижению сексуального влечения, замедлению метаболизма и увеличению жировых отложений. Еще один гормон, влияющий на прибавку в весе, называется тестостерон. Это — мужской половой гормон, но в небольших количествах он есть и у женщин. Тестостерон оказывает положительное воздействие на рост мышечной массы и сжигание лишних жиров.

Кроме того, огромную роль в регулировании веса человека играют тиреоидные гормоны, вырабатывающиеся в щитовидной железе. Они отвечают за нормальный обмен веществ, стимулируют рост и развитие организма. При недостаточном уровне тиреоидных гормонов человек чувствует вялость, апатию, у него снижены мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности.

Выйдет боком

Как отмечает Андрей Демин, губительнее всего чрезмерный вес влияет на три системы организма: суставы, сердце и кровеносные сосуды, а также на обмен веществ. Причем если у женщин еще есть «запас прочности», способный минимизировать вред от лишних килограммов, то у мужчин наметившаяся полнота практически сразу дает ощутимый удар по здоровью.

Так, ожирение существенно повышает риск инфарктов и инсультов. И дело не только в том, что, обеспечивая кровью и кислородом габаритное тело, сердце работает буквально на износ. Еще и сам жир выделяет вещества, которые повышают артериальное давление! А это приводит к развитию гипертонии, причем ранней, нередко она наблюдается у полных людей уже к тридцати годам. Плюс к этому гормоны жировой ткани ускоряют старение сосудов, делают их менее эластичными и более подверженными отложению холестерина, следствием чего становится атеросклероз.

Ожирение — важнейший фактор риска развития диабета второго типа. Чем больше в теле жировых клеток и чем они крупнее, тем менее организм чувствителен к инсулину, гормону, необходимому для переработки глюкозы в крови. В результате уровень сахара растет и развивается заболевание.

Серьезно увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски и «опорные» суставы — коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у представительниц прекрасного пола, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Намного чаще тучные люди страдают и остеохондрозом.
Жировые отложения сдавливают вены, ведущие к легким. А значит, у излишне полных людей могут развиться пневмония и другие воспалительные заболевания дыхательных путей.

«Чрезмерная полнота опасна еще и тем, что она влияет на психику, — у страдающих ею людей включается такой же «защитный организм», как и у алкоголиков: они отказываются признавать наличие серьезной проблемы со здоровьем, решить которую можно только под наблюдением врачей», — отмечает Алексей Ковальков. К выбору клиник для коррекции веса эксперт советует относиться с большой осторожностью — к настоящему времени открылось немало так называемых центров, прием в которых ведут не дипломированные медики, а специалисты-любители. «Будет нелишним спросить у учреждения медицинскую лицензию», — советует эксперт.

Нехитрые правила

Попытки собственными силами экстренно сбросить лишние килограммы перед судьбоносным свиданием, встречей с одноклассниками или же в преддверии пляжного сезона к добру не приводят. «Относительно безболезненно для организма недельная «голодная» диета пройдет у молоденьких девушек. А вот в 40–50 лет при таком режиме питания можно получить хронические заболевания, — предупреждает Светлана Вострухова, врач-кардиолог, специалист по коррекции массы тела ФГБУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России. — К тому же риск этот в общем-то не оправдан: любое похудение без кардинального изменения образа жизни (здорового питания и занятий спортом. — «Известия») длительного результата не даст. Лишний вес все равно вернется, и даже с избытком».

Какие ж тонкости здорового питания необходимо запомнить в первую очередь? Врачи утверждают: даже если следовать рекомендациям диетологов двадцатилетней давности, лишние килограммы уйдут в небытие. Однако наука движется вперед, и ученые регулярно открывают новые свойства привычных нам продуктов. Так что принципы здорового питания время от времени приходится корректировать.

«Одно из основных правил — есть надо по 5–6 раз в день, не допуская появления выраженного чувства голода. Это поможет избежать переедания в следующий прием пищи, — рассказывает Ольга Григорьян, врач-диетолог, ведущий научный сотрудник Клиники ФГБУ НИИ питания РАМН. — В первой половине дня стоит употреблять больше углеводов, чем во второй».

Идеальным завтраком, по словам эксперта, будет любая замоченная крупа — ее можно добавить в йогурт, а также салат, злаковый хлеб. Допускается смесь углеводов с белком — к примеру, одного яйца всмятку и 100 граммов овсяной каши. Лучшим напитком в это время суток будет чай с молоком. Часа через три специалист советует сделать легкий «перекус» — 100–150 граммов ягод и зеленый чай с молоком.

«В меню обеда можно включить 200–250 граммов салата (лучше недосоленного), белковое блюдо — рыбу, мясо или курицу (запеченное или на гриле), 60–80 граммов зерновых продуктов — неочищенного или смешанного риса, кукурузы, чечевицы, — продолжает Ольга Григорьян. — Запивать еду не стоит, вместо этого съешьте ягод».

В полдник будет правильным перекусить фруктами или ягодами, выпить чай. На ужин можно побаловать себя белковым блюдом — рыбой или мясом, но уменьшить объем углеводов — овощей или листьев салата. На ночь рекомендуется выпить кефир с отрубями.

Как видно из этого рациона, специалисты советуют забыть о так называемом раздельном питании — модном диетном веянии последних лет. «Нет никаких научных физиологических обоснований запретов сочетания тех же белков с углеводами, — считает диетолог Лидия Ионова. — Если есть какие-то индивидуальные состояния (например, железодефицитная анемия), то даются индивидуальные рекомендации (например, не пить чай в прием пищи, когда человек ест мясо). Общее правило — можно сочетать любые продукты!»

Ошибочным является и мнение, что чем больше жидкости выпьет человек, тем быстрее очистится его организм. «В среднем человек должен выпивать 30 мл воды на 1 кг нормального веса, но не больше 2–2,5 литра в сутки, — констатирует Ольга Григорьян. — Иначе ущерб наносится почкам, сердечно-сосудистой системе. С большой осторожностью я бы посоветовала относиться к свежевыжатым сокам — чрезмерное увлечение ими может привести к прибавке веса».

Нелишним будет и скорректировать саму процедуру приема пищи. Уникальное исследование провели недавно ученые из Новой Зеландии. Они предположили, что женщины средних лет набирают вес, потому что едят слишком быстро. Руководитель исследования Кэролайн Хорват считает, что это может быть связано с образованием гормона сытости. Если медленно пережевывать еду, то мозг успевает насытиться, прежде чем человек употребит лишнее количество калорий.

Исследователи из австралийского Университета Аделаиды выявили еще одну закономерность: длительное употребление пищи с содержанием жира влияет на чувствительность нервных окончаний, поэтому люди, употребляющие в течение долгого периода такую пищу, насыщаются медленнее и большим количеством пищи, что неизменно ведет к набору лишнего веса, даже после длительной диеты.

Таблица нормы веса. — Психология счастливой жизни

Существуют поправки к формулам расчета нормальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.

1) астеник — человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ.
2) нормостеник — обычный человек, обычный обмен веществ.
3) гиперстеник — человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей.

Как определить свой тип?  Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если обхватить не удалось — гиперстеник. 

Таблица нормы веса в зависимости от роста, пола и телосложения. Диапазон нормальной массы тела:

 

Рост,см	мужчины			женщины
	астеники	нормостеники	гиперстеники	астеники	нормостеники	гиперстеники
148	—	—	—	42-44,8	43,8-48,9	47,4-54,3
150	—	—	—	42,7-45,9	44,5-50,0	48,2-55,4
152	—	—	—	43,4-47,0	45,6-51,0	49,2-56,5
154	—	—	—	44,4-48,0	46,7-52,1	50,3-57,6
156	—	—	—	45,4-49,1	47,7-53,2	51,3-58,6
158	51,1-54,7	53,8-58,9	57,4-64,2	46,5-50,2	48,8-54,3	52,4-59,7
160	52,2-55,8	54,9-60,3	58,5-65,3	47,6-51,3	49,9-55,3	53,5-60,8
162	53,2-56,9	55,9-61,9	59,6-66,7	48,7-52,3	51,0-56,8	54,6-62,2
164	54,3-57,9	57,0-62,5	60,7-68,8	49,8-53,4	52,0-58,2	55,9-63,7
166	55,4-59,2	58,1-63,7	61,7-69,6	50,8-54,6	53,3-59,8	57,3-65,1
168	56,5-60,6	59,2-65,1	62,9-71,1	52,0-56,0	54,7-61,5	58,8-66,5
170	57,9-62,0	60,7-66,7	64,3-72,9	53,4-57,9	56,1-62,9	60,2-67,9
172	59,4-63,4	62,1-68,3	66,0-74,7	54,8-58,9	57,5-64,3	61,6-69,3
174	60,8-64,9	63,5-69,9	67,6-76,2	56,3-60,3	59,0-65,8	61,3-70,8
176	62,6-66,4	64,9-71,3	69,0-77,6	57,7-61,9	60,4-67,2	64,5-72,3
178	63,6-68,2	66,5-72,8	70,4-79,1	59,1-63,6	61,8-68,6	65,9-74,1
180	65,1-69,6	67,8-74,7	71,9-80,9	60,5-65,1	63,3-70,1	67,3-75,9
182	66,5-71,0	69,2-76,3	73,6-82,7	62,0-66,5	64,7-71,5	68,8—77,7
184	67,9-72,5	70,7-78,1	75,2-84,5	63,4-67,9	66,1-72,7	70,2-79,5
186	69,4-74,0	72,1-79,0	76,7-86,2	—	—	—
188	70,8-75,8	73,5-81,7	78,5-88,0	—	—	—
190	72,2-77,2	75,3-83,5	80,3-89,8	—	—	—
192	73,6-78,6	77,1-85,3	81,8-91,6	—	—	—
194	75,1-80,1	78,9-87,0	83,2-93,4	—	—	—

Оцените статью:

 

Еще по теме:

Как похудеть.

Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.

Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.

Цитаты о моде. Статусы об одежде. Афоризмы о красоте. Высказывания о стиле.

Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?

• Назад: Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ)

Добавить комментарий

Желудочное внематочное отверстие привратника: необычный случай

В этом клиническом случае представлено внематочное отверстие привратника в теле желудка с грубым гистологическим исследованием.

Желудок — наиболее расширенная часть пищеварительного тракта. Клинически могут сохраняться три типа желудка: гиперстенический, стенический и гипостенический [4]. Форма желудка может часто меняться без каких-либо клинических симптомов. Burdan et al. классифицировал анатомические вариации желудка на пять основных групп: аномальное положение вдоль продольной или горизонтальной оси, аномальная форма, аномальные соединения желудка и смешанные формы [2].Другое исследование формы и топографии анатомической классификации желудка сгруппировало анатомические вариации желудка как грыжевые, мальротационные и врожденные варианты [1]. В норме пилорус открывается в дистальном отделе антрального отдела на длине около 5 мм. Сообщалось о патологии привратника, включая двойной привратник и врожденный стеноз привратника [5, 13]. В этом случае привратник находился примерно на 3 см ниже кардии и имел отверстие высоко на малой кривизне, придавая желудку форму «молотка», о которой ранее не сообщалось.

Изменения формы желудка и привратника могут быть врожденными или приобретенными в более позднем возрасте. Nayak et al. предположили, что редкий случай желудка в форме «песочных часов» с наличием необычной вырезки на большой кривизне, вероятно, имел врожденное происхождение [11]. Rollins et al. обнаружили, что стеноз привратника обычно не присутствует при рождении и, вероятно, развивается впоследствии [12] (Таблица 1). Другие факторы, такие как пищевые привычки, могут обратимо влиять на форму желудка [7, 10]. В этом случае пациент отрицал какие-либо операции на желудке в анамнезе, что исключало возможность того, что отклонение было вызвано хирургическим вмешательством.В антральном отделе желудка образовалась большая язва. Сокращение рубца язвы желудка потенциально может вызвать аномальную форму желудка. Сокращение рубца может сократить искривление желудка и приблизить пилорус к кардии. Однако в этом случае при эндоскопии сокращения рубца не наблюдалось. Внематочное отверстие привратника, вероятно, врожденное.

Таблица 1 Вариации анатомии желудка

Вариации формы желудка и отверстия привратника могут сопровождаться некоторыми клиническими нарушениями.Внематочный привратник приподнял тракт оттока и может привести к задержке опорожнения желудка. Хронически могут возникать гастроптоз и снижение перистальтики желудка, пациенты могут жаловаться на вздутие живота или рвоту после еды. Исследования показали, что инфекция Helicobacter pylori может задерживать опорожнение желудка [3, 9], а снижение моторики желудка у этих пациентов может приводить к осложнениям. В работе Einhorn et al. Двойной привратник ассоциирован с симптомами, указывающими на пептические язвы, и небольшая часть пациентов сообщила о желудочном кровотечении [5].Они также показали, что 80% пациентов хорошо отреагировали на медикаментозную терапию и не имели осложнений [5]. Для 20% анатомических вариаций, вызывающих осложнения, исправление вариации может улучшить симптомы [8]. В этом случае были представлены симптомы, не связанные с внематочным привратником. Однако возможно, что задержка опорожнения желудка может усугубить инфекцию HP и язву. К сожалению, пациент отказался от теста HP.

Таким образом, этот случай показал пилорическое эктопическое отверстие в теле желудка с желудком в форме «молотка».Такой вид желудка может оставаться незамеченным на протяжении всей жизни пациента без каких-либо осложнений. В нашем случае добавлены новые морфологические изменения желудка, которые могут быть важны для рентгенолога при интерпретации исследования с двойным контрастированием.

(PDF) Облик тела и ишемическая болезнь сердца у мужчин. Обзор со ссылкой на методы оценки габитуса тела

Обзор 391

от самого простого и легко поддающегося количественной оценке к более сложному про

. Результаты показывают, что

не обязательно являются более сложными, которые наиболее тесно связаны с ишемической болезнью сердца.Различия в результатах

результатов предполагают, что будущие исследования в этой области должны включать в себя широкий спектр измерений, чтобы определить

наиболее надежных предикторов для данной конкретной популяции.

Мы хотели бы выразить нашу благодарность анонимным рецензентам

за ценные комментарии по поводу

более ранней версии этой рукописи.

Ссылки

[1] Здоровье нации. Стратегия здоровья в Англии.

Публикация HMSO № Cml986, 1984.

[2] Американская кардиологическая ассоциация. Факты о сердце и инсульте 1993 г.

Даллас: Американская кардиологическая ассоциация, 1993.

[3] Леон А.С. Возраст и другие предикторы ишемической болезни сердца.

Med Sci Sports Exerc 1987; 19: 159-67.

[4] Гертлер М.М., Гам С.М., Уайт П.Д. Молодые кандидаты на

ишемическая болезнь сердца. JAMA 1951; 147: 621-5.

[5] Gertler MM, Woodbury MA, Gottsch LG, White PD, Rusk

HA.Кандидат на ишемическую болезнь сердца. JAMA 1959;

170:

149-52.

[6] Паффенбаргер Р.С., Вольф П.А., Ноткин Дж., Торн М.С. Хроническая болезнь

у бывших студентов колледжа. I. Ранние предвестники фатальной

ишемической болезни сердца. Am J Epidemiol 1966a; 83: 314-28.

[7] PafTenbarger RS, Notkin J, Krueger DE et al. Хроническое заболевание

у бывших студентов колледжа. II. Методы исследования и наблюдения-

летальности от ишемической болезни сердца.Am J Pub

Health 1966b; 56: 962-71

[8] Моррис Дж. Н., Каган А. Паттисон, округ Колумбия, Гардинер М. Дж., Raffle PAB.

Заболеваемость и прогнозирование ишемической болезни сердца в Лондоне

Busmen. Lancet 1966; 10 сентября: 553-9.

[9] Сурок М.Г., Роуз Дж., Шипли М., Гамильтон ПДЖ. Трудоустройство —

степени и ишемическая болезнь сердца у британских государственных служащих.

J Epidemiol Comm Health 1978; 32-244-9.

[10] Сурок М.Г., Шипли М.Дж., Роуз Г.Неравенство в смерти —

конкретных объяснения общей закономерности? Lancet 1984; я:

1003-6.

[11] Моррис Дж. Н., Эверит М. Г., Поллард Р., Чав SPW, Семменс

AM. Энергичные упражнения в свободное время: защита от

ишемической болезни сердца. Lancet 1980; 6 декабря: 1206-10.

[13] Waaler HTH. Рост, вес и смертность. Норвежский опыт

. Acta Med Scand 1984; 679 (Прил.): 1-56.

[13] Уокер М., Шейпер АГ, Филлипс А.Н., Кук Д.Г.Низкий рост,

, функция легких и риск сердечного приступа. Int J Epidemiol

1989;

18: 602-6.

[14] Yarnell JWG, Limb ES, Layzell JM, Baker IA. Рост: риск

Маркер

ишемической болезни сердца: перспективные результаты исследований

исследований сердечных заболеваний Caerphilly и Speedwell. Eur

Heart J 1992; 13: 1602-5.

[15] Rabkin SW, Mathewson FAL, Ping-Hwa H. Отношение массы тела

к развитию ишемической болезни сердца в когорте

молодых североамериканских мужчин после 26-летнего наблюдения —

период пребывания: Манитоба Изучать.Am J Cardiol 1977; 39:

452-8.

[16] Флинн МАТ, Кодд МБ, Гибни М.Дж., Килан ЭТМ, Сугрю

DD.

Индексы ожирения и распределения жировых отложений в артерио-

графически определяемая ишемическая болезнь сердца у мужчин. Irish J Med

Sci 1993; 162: 503-9.

[17] Дайер А.Р., Стамлер Дж., Берксон Д.М., Линдберг Х.А. Отношение

относительного веса и индекса массы тела к 14-летней

смертности в исследовании Chicago Peoples Gas Company.

J Chronic Dis 1975; 28: 109-23.

[18] Роадс Г.Г., Каган А. Связь ишемической болезни сердца,

инсульта и смертности от веса в молодом и среднем возрасте.

Lancet 1983; 5 марта: 492-5.

[19] Кис А, Тейлор Х.Л., Блэкберн Х., Брозек Дж. Андерсон Дж. Т.,

Саймонсон Э. Смертность и ишемическая болезнь сердца среди

мужчин, изученных в течение 23 лет. Arch Intern Med 1971; 128: 201-14.

[20] Ключи А, Араванис С., Блэкберн Х. и др.Ишемическая болезнь сердца

болезнь: избыточный вес и ожирение как факторы риска. Ann Intern

Med 1972; 77: 15-27.

[21] Ключи A, Menotti A, Aravanis C el al. Семь стран

Исследование

: 2289 смертей за 15 лет. Prev Med 1984; 13: 141-54.

[22] Дусиметьер П., Ричард Дж., Камбьен Ф. Характер распределения кожного жира ниже

у мужчин среднего возраста и риск

ишемической болезни сердца: проспективное исследование в Париже. Int J

Obes 1986; 10: 229-40.

[23] Карлсон Л.А., Боттижер Л.Е. Ишемическая болезнь сердца в отношении

к значениям триглицеридов и холестерина в плазме натощак.

Стокгольмское перспективное исследование. Lancet 1972; 22 апреля: 865-8.

[24] Ларссон Б. Свардсадд К., Велин Л., Вильгельмсен Л., Бьорнторп

П,

Тибблин Г. Распределение жировой ткани в брюшной полости, ожирение,

и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: 13 год

число участников исследования мужчин 1913 года рождения..

[25] Донахью Р.П., Эбботт Р.Д., Блум Э., Рид Д.М., Яно К.

Центральное ожирение и ишемическая болезнь сердца у мужчин. Ланцет

1987;

11 апреля: 821-4.

[26] Харгривз А.Д., Логан Р.Л., Элтон Р.А., Бьюкенен К.Д., Оливер

М.Ф.,

Риемерсма, Р.А. Толерантность к глюкозе, инсулин плазмы, холестерин ЛПВП

и ожирение: 12-летнее наблюдение и развитие ишемической болезни сердца

у мужчин Эдинбурга. Атеросклероз

1992;

94: 61-9.

[27] Стокс III Дж., Гарнизон Р.Дж., Каннель ВБ. Независимый вклад

различных индексов ожирения в 22-летнюю заболеваемость ишемической болезнью сердца

: исследование Framingham Heart

. В: Vague J, Bjorntorp P, Guy-Grand B, Rebufe-

Scrive M, Vague P, ред. Метаболические осложнения человека

Ожирение. Амстердам: Elsevier, 1985: 49-57.

[28] Рид Д., Яно К. Предикторы артериографически определенного стеноза

коронарных артерий в кардиологической программе Гонолулу.Com-

париков анализа когортных и артериографических серий. Am J

Epidemiol 1991; 134: 111-22.

[29] Йусте П.Л., Стинкамп Г.Дж., Бенаде А.Дж., Россоу Дж.Э. Распространенность

случаев избыточной массы тела и ожирения и их связь с ишемической болезнью сердца

в исследовании CORIS. Sth Afr ​​Med J 1988; 74:

101-4.

[30] Хаунер Х., Штангл К., Шматц С., Бургер К., Бломер Х., Пфайффер

Е-Ф.

Распределение жировой ткани у мужчин с ангиографически подтвержденной

ишемической болезнью сердца.Атеросклероз 1990 г .; 85:

203-10.

[31] Ходжсон Дж. М., Уолквист М. Л., Балаш Н. Д. Х., Боксол Дж. А.. Cor-

онарный атеросклероз в связи с ожирением тела и его распределение

. Int J Obes 1994; 18: 41-6.

[32] Лей С.Дж., Свон Дж., Годсленд И.Ф., Уолтон К., Крук Д., Стивенсон

Дж.

Инсулинорезистентность, липопротеины, жировые отложения и гемостаз

у мужчин, не страдающих ожирением, со стенокардией и нормальной или ненормальной коронарной ангиограммой

.J Am Coll Cardiol 1994; 23: 377-83.

[33] Каннел В.Б., ЛеБауэр Э.Дж., Даубер Т.Р., Макнамара П.М.

Связь массы тела с развитием ишемической болезни сердца

болезнь. Фрамингемское исследование сердца. Тираж 1967 г .;

XXXV: 734-44.

[34] Каннел В.Б., Гордон Т. Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

В: Burland WL, Samuel PD, Yudkin J, eds. Исследование Framingham

. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон, 1974:

24-51.

[35] Фейнлейб М., Каннель В.Б., Тедески К.Г., Ландау Т.К., Гарнизон

RJ.Связь прижизненных характеристик с сердечно-сосудистыми находками при аутопсии. Фрамингемское исследование.

Atherosclerosis 1979; 34: 145-57.

[36] Hubert HB, Feinleib M, McNamara PM. Ожирение как

независимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний: 26-летнее наблюдение

участников Фрамингемского исследования сердца.

Обращение 1983; 67: 968-77.

[37] Дреник Э.Дж., Бэйл Г.С., Зельцер Ф., Джонсон Д.Г. Чрезмерная

смертность и причины смерти мужчин с патологическим ожирением.JAMA

1980;

243: 443-5.

[38] Weinsier RL, Fuchs RJ, Kay TD, Triebwasser JH, Lancaster

MC.

Телесный жир: его связь с ишемической болезнью сердца,

Eur Heart J, Vol. 18 марта 1997 г.

Загружено с https://academic.oup.com/eurheartj/article-abstract/18/3/376/497947

гостем

27 августа 2018 г.

% PDF-1.4 % 81 0 объект > эндобдж 82 0 объект > поток 2008-07-22T20: 34: 36Z2021-03-09T17: 12: 27-08: 002021-03-09T17: 12: 27-08: 00Apex PDFWriteruuid: 1cb9fed8-1dd2-11b2-0a00-8008277d8900uuid: 1cb9feda-1dd2-11b2 -0a00-d30000000000приложение / pdf конечный поток эндобдж 1 0 obj > эндобдж 4 0 obj > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 8 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 12 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 16 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 20 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 24 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 28 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 32 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 36 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 40 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 44 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 48 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 52 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 56 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 60 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 64 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 68 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 72 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 77 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 120 0 объект [122 0 R] эндобдж 121 0 объект > поток HW [o7 ~> 9, vx»Ucv ܵ f (TybϮ-98E = 3 $ CdHaQb J) f / ?, ͌RbfliF {g ݌ SL1A (| wsb [= _; ׋ X / U (ZaU: V ྜ 5 RbiQ | iWhB, * 7 *

Вт 2) Jgr

| m2ntY2krtMJ ka} -LUorOF463 ^ 30 & @ _ Knsƭ + Sh #Y dZIl-1ʗpFa7EV˗M +., ˺0rl> L47j4Q @ 0LLCϰ /? [Lk085 ֟> R + n Ƨŭl «Y

Физический осмотр | Ключ медсестры

Осмотр может дать огромное количество информации. Правильная техника требует большего, чем просто взгляд. Экзаменаторы должны обучаться Слишком часто начинающий экзаменатор бросается использовать офтальмоскоп, стетоскоп или отоскоп до того, как невооруженные глаза будут использованы для осмотра.

Пример того, что подразумевается под «обучением» глаз, чтобы видеть »можно продемонстрировать в следующем упражнении.Прочтите предложение в рамке. Затем посчитайте количество букв «е» в предложении.

Общий вид включает в себя состояние сознания и личный уход. Пациент выглядит здоровым или больным? Комфортно ли ему или ей в постели, или он или она кажется в бедственном положении? Насторожен ли пациент или он или она не в себе? Он или она выглядит остро или хронически больным? Ответ на этот последний вопрос иногда трудно определить при осмотре, но есть несколько полезных признаков, которые могут помочь экзаменатору.Плохое питание, запавшие глаза, временное истощение и дряблая кожа связаны с хроническими заболеваниями. Пациент выглядит чистым? Хотя пациент болен, он не должен выглядеть неухоженным. Его или ее волосы причесаны? Он или она грызет ногти? Ответы на эти вопросы могут дать полезную информацию о самооценке и психическом статусе пациента.

Осмотр может оценить состояние питания. Пациент кажется худым и хрупким? Пациент страдает ожирением? Большинство людей с хроническими заболеваниями не имеют избыточного веса; они кахектичные.Давние недуги, такие как рак, гипертиреоз или сердечные заболевания, могут привести к заметному истощению внешнего вида. См. Главу 29 «Оценка состояния питания», доступную в Интернете.

Наблюдать за габитусом тела полезно, потому что определенные болезненные состояния чаще встречаются у разных телосложений. Астенический, или эктоморфный, пациент худощав, у него плохое мышечное развитие и небольшая костная структура, и он выглядит истощенным. Стенический, или мезоморфный, пациент относится к атлетическому типу с превосходным развитием мускулов и большой костной структурой.Гиперстеничный или эндоморфный пациент — это невысокий, округлый человек с хорошим развитием мускулов, но часто имеет проблемы с весом.

Поскольку внешний вид корпуса симметричен, следует учитывать любую асимметрию. Многие системные заболевания дают подсказки, которые можно обнаружить при осмотре. Например, очевидный односторонний надключичный отек или менее очевидный односторонний миотический зрачок — это ключ к разгадке, который может помочь исследователю в постановке окончательного диагноза. Набухание левой надключичной области у мужчины 61 года может представлять собой увеличенный надключичный лимфатический узел и может быть единственным признаком карциномы желудка.Миотический зрачок у 43-летней женщины может быть проявлением прерывания шейной симпатической цепи опухолью верхушки легкого. Недавнее начало левостороннего варикоцеле у 46-летнего мужчины могло быть связано с левой гипернефромой.

Пациент обычно находится в постели, когда его знакомят с исследователем. Если пациент ходил, исследователь мог бы использовать это время, чтобы понаблюдать за позой и походкой пациента. Способность ходить обычно включает в себя координацию нервной и костно-мышечной систем.Пациент волочит ногу? Есть шаркающая походка? Пациент хромает? Шаги нормальные?

Обследующий может многое узнать о пациенте по его речевым образцам. Речь невнятная? Правильно ли пациент употребляет слова? Пациент охрип? Голос необычно высокий или низкий? Нормально ли пациент двигает лицом во время разговора? В противном случае это может дать ключ к разгадке некоторых проблем черепных нервов.

Ориентирован ли пациент на человека, место и время? Это можно легко оценить, спросив пациента: «Кто ты?» «Где ты?» «Какое число, время года или месяц?» и «Как зовут президента Соединенных Штатов?» Эти вопросы, конечно, не нужно задавать вначале, но их следует задавать в какой-то момент во время собеседования и экзамена.Эти вопросы дают представление о психическом состоянии пациента. Обследование психического статуса подробно обсуждается в главе 18 «Нервная система».

Обследующий должен уметь распознавать основные признаки воспаления: отек, жар, покраснение, боль и нарушение функций. Припухлость возникает в результате отека или застойных явлений в местных тканях. Тепло — это ощущение, возникающее в результате усиленного кровоснабжения пораженной области. Покраснение также является проявлением повышенного кровоснабжения.Боль часто возникает из-за опухоли, которая оказывает повышенное давление на нервные волокна. Из-за боли и отека может произойти нарушение функции.

Совет 1. Три основных типа фигуры: астеническая, нормостеническая или гиперстеническая.

Традиционно выделяют три основных типа телосложения. Они различаются скоростью обмена веществ, соотношением жировой и мышечной ткани в организме, а также шириной кости.

Астеническое телосложение

Астеническое телосложение означает естественную тонкость и нежность костей.Людям с таким типом телосложения не становится лучше, но они не могут легко восстановить мышечную массу. Обычно у этих людей узкие плечи и грудь, часто слишком высокий рост, что не гармонирует с худощавостью. Длинные конечности, удлиненное лицо, бледная кожа. Бледность вызвана пониженным давлением, у астеников всегда холодные конечности. У астеников ускоряется обмен веществ, что также затрудняет процесс набора веса. Если такой человек хочет поправиться, ему нужно есть очень часто и много. Это болезненные и слабые люди, но очень мало спят.По характеру они чувствительны и чувствительны, часто недооценивают или болезненно переоценивают самооценку. Их легко обидеть, но они не склонны мучить и анализировать произошедшее. Астеники не склонны к эпатажу, не стремятся проявить себя в обществе. В сложной ситуации теряются, не любят смены привычной жизненной ситуации, посторонних. Из положительных черт можно отметить скрупулезность и добросовестность в работе, порядочность и трудолюбие, уравновешенность.

Нормостеническое телосложение

Нормостеник имеет пропорциональную мышечную фигуру, а мышечная ткань развита от природы. Эти люди легко могут достичь спортивной фигуры. У них также быстрый обмен веществ, но при малоподвижном образе жизни жир будет задерживаться. Им нужно есть больше белковой пищи, чем жиров и углеводов. В этом случае они не выздоровеют. По характеру нормостеники довольно гордые, стремятся во всем стать лидерами. Не боятся опасностей, быстро находят выход в сложной ситуации.Многие из них агрессивны и жестки, в обществе ведут себя раскованно и шумно. В них обычно кипят эмоции, они умны и остроумны.

Гиперстеники телосложения

Гиперстеники имеют округлые формы, у них широкий скелет. Жировая масса преобладает над мышечной. Конечности обычно короткие, обмен веществ замедлен. Они легко набирают лишние килограммы и тяжело наращивают мышечную массу. Эти люди, как правило, избегают спорта, но им это нужно. Без физических нагрузок их фигура со временем неумолимо расплывется.Аппетит при этом у них умеренный, они подвержены заболеваниям органов пищеварения и кровообращения. По характеру это люди добродушные и искренние, спокойные и уверенные в себе. Они сильно привязываются к близким людям и заботятся о них, иногда доходит до собственности. Гиперстеникам следует более осторожно, чем другим, следить за своим здоровьем.

Совет 2: Кто такие астеники?

Между психотипом человека, а также его эмоциональностью и темпераментом существует очевидная взаимосвязь.Выделяют три основных психотипа: астенический, нормостенический, гиперстенический. Астеник отличается не только определенными пропорциями фигуры и тела, но и отношением к людям, к себе, к определенному образу мышления.

Астенические черты

Астеники выглядят утонченными и хрупкими. Как правило, они худые и высокие, из-за высокого метаболизма с трудом набирают вес и имеют низкое содержание жира. Мышцы у астеников мягкие, а контуры тела угловатые.Преобладает легкая сутулость, лицо удлиненное и узкое. Внешне они производят впечатление слабых людей не только по характеру, но и по медицинским показателям. Кожа у этого психотипа людей сухая, тонкая и бледная. Давление низкое или нормальное. Плохо переносит астеники климатические изменения, часто мерзнут ноги и руки. Люди этого типа любят кисло-сладкое, питают слабость горячими напитками и алкоголем.

Персонаж

Астеники довольно уязвимы и чувствительны, они могут легко потерять сознание при виде крови или животного, застрявшего под колесами автомобиля.Многолетний опыт, если кто-то сказал им грубое слово. Такие люди не готовы анализировать ту или иную ситуацию, они не хотят вникать в себя и искать причины, по которым это нужно делать так, а не иначе. Не любят повышенного внимания к собственной персоне, живут тайно. Астеники просто обожают животных, часто заводят большое количество собак или кошек. В случае угрозы или катастрофы они не знают, что делать, становятся аморфными, ничего не могут сделать. Часто астеники становятся закрытыми, очень уязвимыми.Такие люди требовательны к себе и окружающим, поэтому им часто бывает сложно общаться с представителями другого психотипа. Но астеники способны на постоянные и глубокие переживания к близким и дорогим друзьям. Чувствительная нервная система способствует довольно быстрому утомлению, которое проявляется в виде вспыльчивости и раздражительности, мнительности и беспокойства. Это состояние обычно называют астеническим. Астеники подвержены стрессам, они менее выносливы, чем другие психотипы, поэтому следует придерживаться определенного образа жизни, чтобы не перегружать нервную систему, максимально эффективно отдыхать и работать, в удобном темпе и режиме.Астеникам противопоказаны чрезмерные физические нагрузки, насыщенная светская жизнь. Рекомендуется полноценный отдых, сон, прогулки на свежем воздухе для восстановления израсходованной душевной энергии. К этому психотипу относятся творческие люди, склонные к кропотливой умственной работе и исследованиям, они ориентированы на процесс, а не на результат. Астеникова ценят за моральные принципы, доброту, высокую добросовестность, ответственность.

% PDF-1.4 % 373 0 объект > эндобдж xref 373 76 0000000016 00000 н. 0000002578 00000 н. 0000002743 00000 н. 0000003337 00000 н. 0000003469 00000 н. 0000003611 00000 н. 0000004165 00000 н. 0000004565 00000 н. 0000004898 00000 н. 0000005333 00000 п. 0000005418 00000 н. 0000005876 00000 н. 0000006537 00000 н. 0000006574 00000 н. 0000007104 00000 н. 0000007218 00000 н. 0000007330 00000 н. 0000007423 00000 н. 0000007796 00000 н. 0000008286 00000 н. 0000008555 00000 н. 0000009106 00000 п. 0000009133 00000 п. 0000009743 00000 н. 0000011058 00000 п. 0000012100 00000 н. 0000012833 00000 п. 0000013027 00000 н. 0000013637 00000 п. 0000014287 00000 п. 0000015433 00000 п. 0000016621 00000 п. 0000017734 00000 п. 0000017847 00000 п. 0000018746 00000 п. 0000019147 00000 п. 0000019482 00000 п. 0000019878 00000 п. 0000021059 00000 п. 0000021927 00000 н. 0000413342 00000 п. 0000413412 00000 н. 0000413497 00000 н. 0000450564 00000 н. 0000450847 00000 н. 0000451349 00000 н. 0000454346 00000 п. 0000462738 00000 н. 0000497483 00000 н. 0000503864 00000 н. 0000508863 00000 н. 0000508933 00000 н. 0000509046 00000 н. 0000526373 00000 п. 0000526636 00000 н. 0000526953 00000 н. 0000526980 00000 н. 0000527386 00000 н. Yi2teGXT2LRS> aRXZ4 Y * (@ W2x @ 2 «n0X6 (|` zsVuLQO0CщA ~! 2 860g0`Cmr9c06 \ S | \ rPgPYz = Ax’yv1gZX`ṕ @ 0M е, 0 @@ ؑ AB% ff`X

Бесплатные карточки о MAX112 WK One

Ошибка позиционирования, которая возникает, когда продольная ось головы не совпадает с продольной осью тела, известна как: шейный отдел позвоночника имеет кривизну _______________. позвоночная вырезка, верхняя позвоночная вырезка мягкая центральная часть межпозвонкового диска называется:

Вопрос	Ответ
Растянуть сустав — значит согнуть его, уменьшив угол между соседними костями.	Ложь
Нижняя часть относится к:	Часть от головного конца тела
Какое из следующих утверждений относится к гиперстеническому типу телосложения?	Легкие короткие и широкие в основании
10-дневные правила проведения рентгеновских снимков у пациенток:	В течение первых 10 дней после начала менструации
Медиальные средства по направлению к средине плоскость тела.	True
Abduct означает:	Перемещение части от центральной оси тела.
Какое из следующих утверждений относится к астеническому типу телосложения?	Легкие длинные и широкие на вершине, чем на основании.
Дистальный относится к:	Вдали от источника детали.
Что из нижеперечисленного входит в обязанности рентгенолога перед выполнением радиографического исследования?	Все вышеперечисленное.
На каком уровне позвоночника находится грудинный угол?	T4-T5
Что из следующего является лежачее положение?	И b, и c. (Лежа на спине и лежа)
Передняя часть относится к:	Передняя поверхность тела.
Какая линия позиционирования соединяет верхнюю губу / нижний нос с наружным слуховым проходом?	Acanthiomeatal
Движение головы вокруг продольной оси известно как:	Вращение
Акантион является анатомической точкой отсчета на стыке:	Верхняя губа и нос
Наклон
В среднем черепе каменистые гребни образуют угол _____ от средней линии тела. .	47 °
Козелок связан с:	Ухо
Линия позиционирования, соединяющая наружный слуховой проход и внешний край глазницы, известна как:	Орбитомеатальная линия
A длинная , узкий череп известен как:	Dolichocephalic
Какая часть височной кости содержит структуры среднего и внутреннего уха?	каменистая
Верхняя часть нижней челюсти, которая сочленяется с нижнечелюстной ямкой височной кости, — это:	мыщелок
Какие из следующих костей образуют часть глазницы? 1.небный 2. вомер 3. слезная	1 и 3
Поперечная часть решетчатой ​​кости, которая образует крышу носовой полости, — это:	ребристая пластина
Большая часть носа состоит из носовых костей.	Неверно
В какой части нижней челюсти находятся лунки для зубов?	Альвеолярный отросток
Какие швы связаны с теменными костями? 1.сагиттальный 2. коронарный 3. плоский	1, 2 и 3
Плоский шов — это соединение между затылочной и теменной костями.	Неверно
Какая кость является частью твердого неба и имеет форму буквы L?	Небный
Какие кости имеют альвеолярный отросток? 1. подвижный 2. зигома 3. maxillae	1 и 3
Какая кость образует часть дна орбиты, переднюю часть твердого неба и часть дна и боковую границу носовой полости?	Верхняя челюсть
Скуловая дуга состоит из отростков каких костей? 1.скуловая железа 2. верхняя челюсть 3. височно-нижнечелюстной сустав	1 и 3
Височно-нижнечелюстной сустав образован мыщелком нижней челюсти и височной ямкой.	Неверно
Клиновидная кость сочленяется со всеми другими костями черепа.	True
Какой термин не связан с височной костью?	Крыловидная кость
Какой термин не связан с лобной костью?	Подглазничный гребень
Какая кость не соединяется с правой теменной костью?	Решетчатая кость
На правильно расположенном субменто-вертикальном изображении нижнечелюстной симфиз:	наложен на лобную кость
Если кифотический пациент не может опустить подбородок достаточно далеко для AP-аксиальной проекции (Тоуна), что из следующего нужно сделать?	Угловая трубка более каудальна, чем обычно.
На проекции черепа по Колдвеллу каменистые гребни:	заполняют нижнюю треть орбиты
Орбитомеатальная линия (OML) используется для размещения всех следующих проекций, кроме:	субменто-вертикальный
Если срединно-сагиттальная плоскость параллельна поверхности стола, а межзрачковая линия перпендикулярна рецептору изображения, проекция будет следующей:	боковой
На какой проекции показано большое затылочное отверстие? 1.AP осевой (Таун) 2. париетоакантиальный (водный) 3.Па Колдуэлл	1 и 2
Для субменто-вертикальной проекции черепа центральный луч направлен под прямым углом к ​​линии _____.	инфраорбитомеатальная
Если орбитомеатальная линия немного меньше 37 ° к плоскости рецептора изображения при выполнении париетоакантиальной (водной) проекции, на результирующем изображении будет показано:	каменные тени, спроецированные на нижнюю антру
Если подглазничная линия перпендикулярна рецептору изображения, на сколько градусов должна быть наклонена трубка для аксиальной проекции AP (Таун)?	37
На каких проекциях можно продемонстрировать медиальное или латеральное смещение костной носовой перегородки? 1.П. А. Колдуэлл 2.AP осевое (Таун) 3. теменноакантиальный (Waters)	1 и 3
Если срединно-сагиттальная плоскость и IOML перпендикулярны столу и используется угол хвостовой трубы 37 °, проекция будет следующей:	AP осевой (Towne)
Рентгенолог наблюдает каменистые выступы в нижней трети верхнечелюстных пазух на теменно-акантиальном изображении (Waters). Какие действия должен предпринять рентгенолог?	Повторите изображение, отводя подбородок вверх, от груди.
Какая из следующих проекций лучше всего демонстрирует затылочную кость?	субменто-вертикальный
Для какой проекции голова пациента максимально вытягивается?	submentovertex
Какой критерий лучше всего использовать при оценке точности позиционирования аксиальной проекции AP (Towne)?	Каменные выступы должны быть симметричными.
Лучшая одиночная проекция / положение для демонстрации базального перелома черепа:	submentovertex
Какая из следующих структур не видна на боковом изображении черепа?	затылочных мыщелков
При размещении проекции PA Caldwell для лицевых костей срединная сагиттальная плоскость:	перпендикулярна рецептору изображения
Какая проекция особенно полезна для демонстрации вдавленных переломов лобной пазухи?	боковой
На модифицированной теменно-акантиальной (Waters) проекции лицевых костей каменистые гребни должны:	лежать ниже антра верхней челюсти
Центральный луч боковой проекции лицевых костей входит в:	zygoma
Центральный луч для проекции PA нижней челюсти направлен:	перпендикулярно рецептору изображения
Для AP-аксиальной (Towne) проекции нижней челюсти линия _____ перпендикулярна рецептор изображения.	орбитомеатально
Для аксиолатеральной проекции тела нижней челюсти голова наклонена:	30 °
Центральный луч боковой проекции черепа входит _____ в наружный слуховой проход.	2 дюйма выше
Центральный луч для париетоакантиальной (Waters) проекции лицевых костей выходит в точке:	акантион
Если голова находится в истинном латеральном положении, для аксиолатеральной проекции нижней челюсти требуется угол трубки:	25 ° –35 ° головной
Центральный луч для проекции PA Caldwell для лицевых костей выходит в точке:	nasion
При позиционировании боковых костей лица срединно-сагиттальная плоскость размещается:	параллельно рецептору изображения
Какая проекция лучше всего демонстрирует перелом мыщелка нижней челюсти?	аксиолатеральный
Для париетоакантиальной проекции костей носа орбитомеатальная линия образует угол _____ с плоскостью рецептора изображения.	37 °
Что из следующего обычно включается в ведомственный протокол для костей носа? 1. боковой 2. субменто-вертикальный 3. париетоакантиальный (Waters)	1 и 3
На каких проекциях показано боковое смещение костной носовой перегородки? 1. боковой 2.Па Колдуэлл 3. париетоакантиальный (Waters)	2 и 3
Срединно-сагиттальная плоскость и орбитомеатальная линия перпендикулярны рецептору изображения.Что это за проекция?	PA
Что из следующего лучше всего демонстрирует пол орбит?	модифицированная париетоакантиальная (Waters)
Что из следующего перпендикулярно плоскости рецептора изображения для теменно-орбитальной косой (резе) проекции орбит?	акантиомеатальная линия
В теменно-орбитальной косой проекции (резе) голова расположена так, что _____ соприкасаются со столом.	нос, скуловая железа и подбородок
При позиционировании теменно-орбитальной косой (резе) проекции голова регулируется так, что среднесагиттальная плоскость образует угол _____ с плоскостью рецептора изображения.	53 °
На правильно расположенной теменно-орбитальной косой (резе) проекции зрительное отверстие расположено в _____ _____ квадранте орбитальной тени.	нижний, внешний
Для субменто-вертикальной проекции скуловых дуг центральный луч направлен под прямым углом к ​​линии _____.	инфраорбитомеатально
Что из следующего обычно выполняется для демонстрации скуловых дуг? 1. модифицированный париетоакантиальный (Waters) 2. субменто-вертикальный 3.AP осевое (Таун)	2 и 3
При установке косой аксиальной (майской) проекции для скуловых дуг голова пациента поворачивается _____ _____ в сторону поражения.	15 °, от
Наклонная осевая (майская) проекция — это вариант какой проекции?	submentovertex
На проекции околоносовых пазух по Колдвеллу каменистые гребни должны:	заполнять нижнюю треть орбиты
Проекция Колдвелла в первую очередь показывает, какие околоносовые пазухи? 1.клиновидная 2. этмоид 3. лобная	2 и 3
Теменно-акантиальная (водная) проекция лучше всего демонстрирует, какая группа пазух?	верхнечелюстная
Боковая проекция лучше всего демонстрирует, какая группа пазух?	клиновидная кость
Субменто-вертикальная проекция в первую очередь показывает, какие придаточные пазухи носа? 1. сфеноид 2. этмоид 3.фронтальная	1 и 2
Субменто-вертикальная проекция эффективно демонстрирует: 1.клиновидные пазухи 2. нижнечелюстные мыщелки 3. зигоматические дуги	1 и 3
В аксиальной трансоральной проекции (Пири) какая группа пазух визуализируется через открытый рот?	клиновидная кость
Первый шейный позвонок атипичен, потому что у него нет тела:
Шейные межпозвонковые отверстия выступают вперед под углом __________.	45 °
Проминенс позвонка C7 получил свое название от его:	большого остистого отростка
Атланто-затылочный сустав учитывает _____ головы.1. сгибание 2. вращение 3. боковой наклон	1 и 3
Какой выступ лучше всего демонстрирует шейные межпозвонковые отверстия?	косой
Второй шейный позвонок имеет большой зубчатый отросток, выступающий из него, который входит в дугу С1. Этот процесс называется:	dens
Какие позвонки следует продемонстрировать на правильно расположенной AP проекции шейного отдела позвоночника?	C3 – T2
Если при выполнении проекции открытого рта AP нижние края верхних зубов и кончики сосцевидного отростка точно совмещены:	пациент расположен правильно
Остистые отростки в какой проекции лучше всего видны шейные позвонки?	боковое
Какая структура проходит через поперечное отверстие?	позвоночная артерия
Щитовидный хрящ находится на уровне:	C5
Рекомендуемый диапазон кВп для передних и косых выступов шейного отдела позвоночника:	75–80
lordotic
В какой проекции шейного отдела позвоночника лучше всего демонстрируются межпозвонковые отверстия, расположенные ближе всего к рецептору изображения (нижняя сторона)?	PA oblique
Каковы оптимальные угол наклона трубки и направление для косой проекции AP шейного отдела позвоночника?	15 ° –20 °, головной
Каков угол и направление трубы для передней проекции шейного отдела позвоночника?	15 ° –20 °, головной
Подбородок должен быть слегка вытянут на латеральном шейном отделе позвоночника, чтобы нижняя челюсть	не накладывалась на тела позвонков
Что из следующего должно быть продемонстрировано на изображении зубовидного отростка открытого рта? 1.логова 2. боковые массы 3. C2	1, 2 и 3
Что из следующего хорошо визуализируется на боковом изображении шейного отдела позвоночника? 1. межпозвонковые отверстия 2. скуловые суставы 3. Остистые отростки	2 и 3
Положение LAO шейного отдела позвоночника будет визуализировать по существу те же структуры, что и:	RPO
Какой позвонок называется атласом?	C1
Аномальное заднее искривление позвоночника (горбатая деформация) называется:	кифоз
Межпозвонковое отверстие образовано _____ одного позвонка и _____ нижнего позвонка
Грудной отдел позвоночника имеет заднюю выпуклую кривизну.	true
Большинство ребер сочленяются сзади с грудным позвонком в: 1. тело позвонка 2. нижний суставной отросток 3. поперечный отросток	1 и 3
По сравнению с поясничными позвонками, остистые отростки грудных позвонков:	длиннее и обращены более резко вниз
Какая анатомическая структура лежит непосредственно на верхней части тела грудной позвонок?	межпозвонковый диск
Мечевидный конец находится на уровне:	T10
Аномальное боковое искривление позвоночника приводит к состоянию, которое называется:	сколиоз
пульпозное ядро ​​
Подвздошный гребень находится на приблизительном уровне:	L4
Пояснично-крестцовый переход расположен на приблизительном уровне	передней верхней подвздошной ости
Задняя часть позвоночной дуги образована слиянием:	двух пластинок
При выполнении AP-проекции грудного отдела позвоночника рентгенолог должен:	разместить анод на конце T1
Для бокового грудного отдела позвоночника руки вытянуты вперед под прямым углом к пациенту, чтобы:	предотвратить наложение лопаток на позвонки
Чтобы лучше продемонстрировать тела позвонков, центральный луч для боковой части пловца иногда наклоняется:	5 ° –10 ° каудально
Верхний край изображения рецептора для AP проекции грудного отдела позвоночника должно быть:	на 1-2 дюйма выше верхней границы плеч
Для боковой проекции грудного отдела позвоночника _____ может использоваться для размытия изображений ребра и легочные структуры, покрывающие тела позвонков.	техника дыхания
Какая структура четко не видна на AP-проекции грудного отдела позвоночника?	межпозвонковое отверстие
Для положения, показанного на приведенном выше рисунке, руки пациента должны быть расположены так, чтобы:	рука, ближайшая к столу, была поднята над головой, а плечо, наиболее удаленное от стола, было прижато
Клиновидный фильтр иногда используется во время переднего исследования грудного отдела позвоночника, чтобы:	обеспечить более однородную плотность по всему Т-образному позвоночнику
Для каких типов пациентов лучше всего помещать рентгенопрозрачную губку под грудопоясничную область для бокового грудного отдела позвоночника прогнозы?	худые самки
Для правильного центрирования грудного отдела позвоночника для AP проекции центральный луч должен входить:	на 3–4 дюйма ниже яремной или манубриальной вырезки
Какие позвонки должны быть четко продемонстрированы для положение, показанное на рисунке выше?	C7 – T4
Какие зигапофизарные суставы видны на косой ЛА (RAO) грудного отдела позвоночника?	справа
Какова цель использования техники дыхания для бокового грудного отдела позвоночника?	для удаления наложения легких
Где находится центральный луч для положения, показанного на рисунке выше?	T1
Рентгенолог исследует изображение бокового грудного отдела позвоночника и замечает, что T1 – T4 не визуализируются.Какие действия следует предпринять?	Поверните рентгенографическое изображение для чтения, потому что оно точно расположено.
Косые проекции грудного отдела позвоночника должны демонстрировать:	T1 – T12
Пациент лежит на животе, а его правая сторона повернута на 70 ° от стола. Положение пациента лучше всего описать как:	LAO
Вопрос 14-18 см. На изображении ниже. Название проекции, показанной на рисунке выше:	сбоку пловца
При прохождении обследования, показанного на рисунке выше, вы заметили, что пациент не переставал дышать во время воздействия.Какие действия следует предпринять?	Включите рентгенографическое изображение для чтения; дыхание может улучшить качество изображения, скрывая детали легких.
Для исследований сколиоза поясничного отдела позвоночника проекция PA предпочтительнее, чем AP, потому что PA:	приводит к более низкой дозе пациента. 1. боковой крестец 2. боковой копчик 3.AP крестец	1 и 2
Для AP проекции копчика центральный луч должен входить в тело:	На 2 дюйма выше лонного сочленения
Для косой проекции поясничного отдела позвоночника, показанной на На рисунке выше центральный луч расположен на _____ дюймов (-ях) от _____ остистых отростков.	1, справа
Какой из следующих исследований показан для определения движения в области спондилодеза поясничного отдела позвоночника?	вертикальное боковое сгибание и разгибание
Зигапофизарные суставы на стороне ближе к столу четко видны, когда пациент находится в положении _____.	RPO
Изображения поясничного отдела позвоночника с нагрузкой на изгиб делаются в первую очередь для демонстрации:	степени подвижности после сращения позвоночника
Изображения гиперфлексии поясничного отдела позвоночника получены при сгибании пациента на ____ насколько возможно.	вперед
Изображение бокового поясничного отдела позвоночника должно четко демонстрировать: 1. межпозвонковые отверстия 2. Остистые отростки 3.места на диске	1, 2 и 3
Что из следующего должно быть хорошо продемонстрировано на изображении косого поясничного отдела позвоночника с пациентом в положении, показанном на рисунке выше? 1правые скуловые суставы 2 правое межпозвонковое отверстие 3правые верхние и нижние суставные отростки	1 и 3
Какая проекция лучше всего демонстрирует межпозвонковые отверстия поясничного отдела позвоночника?	боковой
Каков оптимальный диапазон кВп для AP-проекции поясничного отдела позвоночника?	75–80
Что из нижеперечисленного четко не демонстрируется на AP-проекции поясничного отдела позвоночника?	остистые отростки
Инструкция по правильному дыханию для боковой проекции поясничного отдела позвоночника:	приостановить дыхание на выдохе
Для боковой проекции соединения L5 – S1 располагается центральный луч:	На 2 дюйма ниже гребня подвздошной кости
Угол наклона трубки для боковой проекции соединения L5 – S1 составляет _____, _____.	5 ° –10 °, каудальный
Если позвоночник не параллелен столу для бокового поясничного отдела позвоночника у пациентки, центральный луч должен быть направлен:	5 ° каудально
рисунок выше, каков прогноз?	AP
Чтобы открыть пространство сустава L5 – S1 в аксиальной проекции AP, трубка должна быть наклонена _____ головно.	35 °
При анализе изображения переднего копчика рентгенолог замечает, что копчик накладывается на лобковую кость.Какие из следующих утверждений верно?	Рентгенолог должен наклонить трубку более каудально.
По сравнению с обычным боковым поясничным отделом позвоночника, для боковой проекции соединения L5 – S1 обычно требуется:	больше kVp
Для AP-проекции копчика центральный луч расположен под углом _____, _____.	10 °, каудальный
При использовании приемника изображения 14 x 17 дюймов поясничный отдел переднего отдела позвоночника должен быть отцентрирован:	на уровне гребня подвздошной кости
Стандартный размер рецептора изображения для бокового проекция перехода L5 – S1 составляет _____ дюймов.	8 x 10
Что из следующего является правильным в отношении AP-проекции крестца?	Головной угол центрального луча 15 °
При исследовании косого изображения поясничного отдела позвоночника (на приведенном выше рисунке) рентгенолог отмечает, что левые скуловые суставы плохо видны и что ножка расположена довольно далеко позади тела позвонка. Какая наиболее вероятная ошибка позиционирования?	Ошибка отсутствует; деталь была размещена правильно.
Для передних выступов поясничного отдела позвоночника нельзя использовать плоские контактные экраны гонад для _____ пациентов.	женский
Каково положение пациента на приведенном выше рисунке?	RPO
Каков оптимальный угол пациента для косой проекции поясничного отдела позвоночника, показанной на рисунке выше?	45 °
Для боковой проекции крестца рецептор изображения центрируется на уровне:	передней верхней подвздошной ости
Когда излучение существует в виде чистой энергии, оно называется to as:	электромагнитный
Источниками излучения являются: 1.рукотворный 2. наземный 3. космический	1, 2 и 3
Неионизированный атом имеет электрический заряд:	ноль
Если атом получает или теряет нейтроны, в результате получается атом, называемый a / an :	Изотоп
Наиболее распространенный тип взаимодействия рентгеновских лучей в диагностическом диапазоне энергий и ответственный за большую часть рассеянного излучения во время рентгеновских исследований:	Комптон
При фотоэлектрическом взаимодействии входящий x -луч взаимодействует с a / an:	электрон внутренней оболочки
Один радиационный эквивалент человека (REM) равен _____________ миллизивертам (мЗв).	10
Один зиверт (Зв) равен ____________ радиационному эквиваленту человека (REM).	10
Первая энергетическая оболочка, ближайшая к ядру, содержит ___________ электронов.	два
Люди получают наибольшее количество радиационного облучения от:	радона
После ионизации атома его электрический заряд меняется.	Ложь
В Международной системе единиц (SI) мера электрического тока:	ампер
Число протонов в атоме называется атомным:	число
Единица измерения энергии — джоуль (Дж).	True
Когда излучение существует в форме материи, оно обозначается как	твердые частицы
Основная характеристика вещества:	масса
Один серый эквивалентен ___________ поглощенному излучению доза (РАД)	100
В Периодической таблице элементов есть _____________ встречающихся в природе элементов.	92
Ионизированные атомы принимают _________ электрический заряд:	положительный
По мере увеличения электромагнитной энергии длина волны __________ и _________ проникает в материю.	короче, больше
Коэффициент увеличения может быть представлен следующей формулой:	SID / SOD и (ширина изображения / ширина объекта)
Радиографический контраст лучше всего определяется как:	степень разницы между светлыми и темными участками
Сетка должна использоваться, когда рентгенографическая часть тела:	толще 12 сантиметров
Резкая разница между светлыми и темными участками рентгенографического изображения обозначено:	кратковременный контраст
Для перехода от мелкомасштабного контраста к крупномасштабному контрасту:	уменьшить мАс и увеличить кВп
Первичная фильтрация луча может быть достигнута с помощью устройства (или устройства), известные как:	все вышеперечисленное
При использовании стандартного 40-дюймового SID приблизительная величина увеличения большинства рентгенографических изображений будет:	1.1
Фотографические свойства рентгеновского снимка состоят из следующих элементов:	плотность и контраст
Термин «геометрическое размытие» или полутень связан с влиянием следующих факторов:	FSS , SID и OID
Когда любая из нескольких комбинаций мА и Т дает эквивалентное количество мА, результат называется:	закон взаимности
Какой из следующих наборов технических факторов может привести в величайшем количество увеличения? мАс OID SID	30 6 «36»
Какой из перечисленных ниже коэффициентов сетки более эффективен, чем другие?	16: 1
Выберите настройку экспозиции, которая приведет к максимальной плотности: mA TIME SID	200 1/4 секунды 30 дюймов
Изменение SID с исходного положения 40 дюймов на увеличенное положение 60 дюймов изменит следующий эффект __________.	плотность (мА)
Мощность тепловых единиц (HU) определяется по следующей формуле:	мА × Т × кВп
Чтобы применить эффект пятки при рентгенографии бедренной кости, расположите более толстую анатомическую часть под :	катод
Основное назначение сетки — уменьшить влияние __________ на изображение.	рассеянное излучение
Суммарная минимальная фильтрация пучка составляет:	2.5 мм.
Фокусирующая чашка рентгеновской трубки имеет ____________ заряд.	отрицательный
Количество электронов, генерируемых в рентгеновской трубке, определяет ____________.	количество и мА
Вращающийся анод обычно изготавливается из сплава с высокой температурой плавления. Следующие элементы представляют собой наиболее эффективные материалы для производства рентгеновских лучей:	вольфрам и рений-вольфрам
Самым важным компонентом рентгеновского аппарата с точки зрения получения изображения является рентгеновская трубка. .	True
Положительным выводом рентгеновской трубки является анод
Вращающийся анод: 1.рассеивает тепло 2. имеет большую цель, чем фиксированный анод 3. приводится в движение двигателем	1, 2 и 3
Рентгеновские лучи производятся в: 1. фокусное пятно 2. анод 3. мишень	1, 2 и 3
Целевой металл, используемый в рентгеновских трубках, должен иметь следующие два свойства:	высокий атомный номер, высокая температура плавления
Эффективное фокусное пятно: 1. меньше, чем фактическое фокусное пятно 2.находится на аноде 3. определяет разрешение	1, 2 и 3
Облако высвободившихся электронов, которое остается вблизи горячей нити накала, называется:	объемный заряд
Тепловые единицы могут быть определены с помощью следующих формула:	кВп × с × мА
Процесс выкипания электронов из горячей металлической нити называется:	термоэмиссия
Корпус трубки: 1.помогает сдерживать рассеянные рентгеновские лучи 2. предназначен для отвода тепла 3. содержит стеклянную оболочку	1, 2 и 3
Катодный пучок рентгеновской трубки:	сфокусированный электронный пучок внутри трубки
Отрицательный вывод рентгеновского излучения трубка	катод

.