как вырасти и как одеваться?
Добрый день всем читательницам моего блога!
Сегодня поговорим о том, что делать, если у тебя маленький рост и есть намерение вырасти. Я поставила для себя цель и выросла на 3 сантиметра уже после 20 лет. Вместо начальных 149см я добилась нынешних 152, а при маленьком росте каждый сантиметр имеет огромную ценность. Да, понадобится сила воли, некоторые изменения в жизни и большое желание, но результат того стоит. Получилось у меня — получится и у вас! Делюсь проверенной схемой.
Витамины и минералы для ростаЧеловек растёт, пока в его скелете есть “зоны роста” —хрящевые прослойки между костями. Они активны минимум до 20 лет, но зачастую присутствуют и в 25, и в 27 — то есть, вырасти можно не только в 16 лет, как принято считать, но и гораздо позже. Сам процесс роста регулируется гормоном соматотропином. Совместный приём витаминов Е (100 мг) и С (150 мг) один раз в два дня повышает уровень соматотропина почти на 23%. Никотиновая кислота также стимулирует выработку этого гормона.
Второй гормон роста — соматомедин — является цинкозависимым, т.е. рекомендован приём препаратов цинка.
Далее — сами кости, которые нуждаются в достаточном количестве кальция. Этот минерал содержится в белковых и молочных продуктах.
Подобрать минеральные добавки можно с квалифицированным диетологом. Я так и сделала, сдала анализы и врач мне подобрала дозировки. Я обычно заказываю витамины на сайтах[urlspan]evitamins.com[/urlspan] и [urlspan]iherb.com[/urlspan].
Эти два сайта предлагают огромное количество натуральных товаров для здоровья и красоты, а за качество продукции можно не переживать – сертификат есть даже на самую захудалую витаминку. Для меня это было очень важно. Ещё огромный плюс — цены на комплексы витаминов там подчас в несколько раз ниже, чем в наших магазинах. С оплатой и доставкой всегда всё проходило ровно, плюс скидки — иногда они достигают 20%.
Здоровое питание актуально при любом росте, но в ответе на вопрос “как жить чтобы вырасти” этот пункт занимает одно из первых мест.
Если вы серьезно настроены на увеличение роста, следите за большим количеством фруктов в рационе — они обеспечат организм витаминами, калием и фолиевой кислотой.
Углеводы и зерновые продукты дают телу не только энергию, но и клетчатку, железо, витамины группы В. Наиболее полезны цельнозерновые продукты — макаронные изделия и хлеб, а так же дикий коричневый рис.
Для ускорения обмена веществ лучше перейти на дробное питание — есть небольшими порциями 6 раз в день. Такой режим позволит организму расти более естественно. Кстати, мое желание подрасти неожиданно привело меня к вегетарианству. Вот такой вот интересный эффект.
Физические упражнения
Я занималась упражнениями для роста в общей сложности около 14 месяцев. Самое весёлое и простое лично для меня было — прыжки вверх, словно пытаюсь до чего-то дотянуться. Под бодрую ритмичную музыку эти упражнения идут просто на “ура”. Ещё очень здорово растягивает тело и укрепляет межпозвоночные диски висение на турнике, хотя мне это не особо и нравилось. Но простая перекладина в дверной проёме может прибавить до 2 сантиметров роста за счёт расправления позвоночника.
Самое основное в нагрузках, что помогло мне — йога. Улучшилась растяжка, общее самочувствие, и главное, прибавился рост. Главное — регулярные занятия, не меньше 3 раз в неделю, желательно, утром. Если у вас нет никакой практики и опыта в йоге, упражнения для роста лучше делать в рамках серии асан (поз), которые можно найти в видео курсе йога для здоровья. Если опыт есть, просто добавьте к своим занятиям те асаны, которые растягивают позвоночник. Перед началом занятий уточните наличие противопоказаний у врача — возможно, ваш организм нуждается в скорректированной программе.
Никогда не горбитесь при ходьбе и не сутультесь, если стоите. Эта вредная привычка, которую нужно полностью уничтожить в себе — ведь она крадёт сантиметры роста, вредит мышечному скелету и портит вашу природную красоту.
Отдых
Очень часто получается так, что все рекомендации, кроме этой, выполняются, а результата нет. Это происходит потому, что телу важно получать хороший отдых. Именно во сне тело восстанавливается и растёт, аккумулирует и распределяет всю полученную за день пользу от упражнений и витаминов.
Когда человек спит, тело вытягивается и расслабляется само по себе, и совет спать не менее 8 часов в день — не пустой звук. Поначалу установление режима дня, конечно, будет казаться некомфортным — так приятно посидеть до полуночи в социальных сетях или почитать увлекательную книжку, но если у вас есть цель вырасти — стоит приучить себя к хорошему и длительному отдыху по ночам. Говорят, что любая полезная привычка вырабатывается за 21 день — попробуйте ровно столько ложиться в назначенное время. Скорее всего, уже после пары недель засыпание будет лёгким, а пробуждение ясным.
Не пожалейте денег на хороший матрас и подушку — во-первых, позвоночник сразу скажет спасибо, во-вторых, начнёте высыпаться и чувствовать себя намного бодрее после сна.
Одежда
Теория зрительных иллюзий — отличная штука, которую стоит принять на вооружение.Как одеваться женщинам маленького роста? Есть довольно простые правила, соблюдая которые можно выглядеть выше.
- Правило цветовой вертикали. В одежде не следует допускать явного цветового контраста верха и низа (белый верх/черный низ). Лучше подобрать комплект, близкий по оттенку.
На этом фото я одета не в один цвет, но в близкие оттенки. Таким образом, я корректирую свой рост при помощи цветовой вертикали. - Правило ⅗ (оно же — правило идеальной пропорции тела). Тут всё просто: верх в должен быть пропорционален низу примерно на три пятых. Удлиненный пиджак или блузка визуально срежут сантиметры у ног. Зато прилегающий укороченный до талии жакет и рукава ¾ пусть обязательно пропишутся в вашем гардеробе.
- Правило вертикальных линий в образе. Секрет прост: все линии, которые расходятся от центра образа (вдоль), будут визуально удлинять фигуру. Плюс такое добавление: верх, расширяющийся к талии, укоротит ваш рост и наоборот — сужающиеся к низу удлинят фигуру. На помощь приходят V-образные вырезы, длинные бусы, косые молнии и жакеты, застегнутые на одну пуговицу. Вертикальный принт — классика рекомендаций.
На этом фото я визуально вытягиваю свой силуэт при помощи длинного украшения, обуви в цвет ног и куртки с косой молнией - Правило обуви. Обувь не должна быть контрастна к цвету брюк или чулок, чтобы не возникала визуальная горизонтальная линия, режущая длину. Под тёмный низ выбирайте тёмную обувь, под светлый — светлую. Не обязательно выбирать нюдовые цвета — отлично могут смотреться и леопардовые, и золотые, и серебряные туфли, если они не контрастны вашему оттенку кожи. От горизонтальных полос на обуви и туфель с ремешком стоит отказаться. Хорошим вариантом будет обувь со скрытой платформой в носочной части, т.к. она сделает удобнее даже высокий каблук. Более полно секреты по подбору одежды и обуви для миниатюрных я раскрою
Эти ботильоны очень удобны за счет скрытой платформы в носочной части. Высота платформы около 2.5 см. Поэтому каблук не 9,5 см, а всего 7 см. - Прически как часть образа. Можно также визуально выглядеть выше при помощи головных уборов и причесок. Высокий пучок, небольшой начес в теменной области, волосы убранные наверх и открывающие шею — все это также даст вам пару желанных сантиметров. Но так как выбор прически и головных уборов в первую очередь зависят от типа лица, то я расскажу про них в отдельной статье.
Кажется, я изложила самые базовые принципы и поделилась своим опытом, как немного вырасти во взрослом возрасте. Если вам понравился материал, подпишитесь на обновления блога — скоро в нём появится ещё много актуальных и полезных статей для девушек, которые всегда на высоте!
А если Вы хотите подробно изучить визуальную коррекцию роста, то посмотрите мой мастер-класс «25 способов выглядеть выше».
С любовью,
автор блога Мария Зеленкова
PS отдельное спасибо замечательному фотографу Надежде Кирпичевой за чудесные фото!
Как девочке вырасти высокой и стать выше родителей
В свете последних тенденций нас убеждают, будто все одинаково красивы, и даже толстые маленькие ничем не хуже стройных и высоких. Несмотря на это на подсознательном уровне мы больше тянемся к высоким и стройным. Поэтому быть высокой и стройной лучше. Только изменить свой рост после 17 лет почти невыполнимая задача.
В 10-15 лет редкий ребенок понимает, как питаться и чем заниматься, чтобы вырасти выше своих родителей. Посему, это задача родителей – обладать знанием и создавать все условия для наилучшего развития ребенка.
Какие факторы влияют на рост девочек?
По утверждениям ученых наибольшее влияние на наш рост оказывают гены. Даже существуют формулы для расчета роста будущего ребенка. Для девочек формула выглядит таким образом:
Ученые посвящают всю жизнь изучению наук и явлений, но они часто ошибаются. Я сама тому пример – мой рост на 20 сантиметров выше отца! Генетика непростая наука, ученым предстоит еще множество открытий. Самое главное, что кроме генетики имеются другие факторы роста, именно на них надо обращать внимание.
Самая активная фаза роста девочек проходит в возрасте от 10 до 15 лет. В этот период надо создать все условия, чтобы девочка максимально выросла.
Наиболее активно девочки растут весной и летом. Осенью рост тоже продолжается, но большей частью в объемах, организм накапливает ресурсы для зимнего периода. Посему именно весной-летом надо уделять особенное внимание питанию, выбирать те продукты, которые способствуют росту. А еще надо делать простые упражнения.
1. Сбалансированное питание. Здесь мы не будем разбирать весь рацион питания ребенка, на эту тему написаны целые книги. Просто надо знать – правильное питание важно на протяжении всей жизни, а в возрасте 10-15 лет весной и летом питанию надо уделить особенное внимание.
Рост ребенка можно увеличить на 10 процентов только благодаря питанию. 10 процентов это много! Даже если рост матери и отца по 160 сантиметров, дочка может вырасти 176 сантиметров за счет правильных продуктов.
Здесь важен гормон роста. Чтобы этот гормон стимулировался в организме девочки, ей нужна здоровая белковая пища и витамины. В рационе девочки должны присутствовать творог, нежирное отварное мясо, рыба, крабы и другие морепродукты. Полезна печень, сливочное мало, молоко, орехи, свежая зелень, ягоды и фрукты. Не стоит забывать об овощах – перетертая морковь с оливковым маслом тоже прекрасный выбор для растущей девочки.
2. Сладости являются любимым лакомством для большинства детей. Только глюкоза подавляет гормон роста! Еще большинство сладостей делаются из сомнительных продуктов. По мнению многих ученых сладости могут приносить вред не только зубам, коже, но и замедлять рост. Посему, не приучайте ребенка к конфетам, пирожным и булочкам. Пусть ест ягоды, фрукты и немного меда. Потом будет благодарна.
Мне не покупали в детстве мороженое, конфеты и пирожные. Вместо сладостей меня кормили разными ягодами. Это оказало позитивное влияние. Выросла высокая, а сладости абсолютно безразличны. Множество девушек и женщин не могут устоять перед кондитерскими изделиями, а мне все безразлично.
В раннем возрасте можно развить плохие привычки, и потом всю жизнь с ними бороться, а можно воспитать ребенка с хорошими привычками, тогда у вашей девочки жизнь сложится намного лучше.
3. Лекарственные препараты. Некоторые лекарства могут замедлять рост. Например, группа препаратов кортикостероидов способствует замедлению роста. Вообще все лекарства, содержащие гормоны или оказывающие влияние на гормоны, могут оказать негативное влияние.
4. Домашний турник – хороший помощник не только для мальчиков. Чтобы ускорить рост весной-летом, девочке надо периодически в течение дня подходить к турнику и просто висеть на нем, максимально долго, пока не устанет. Помимо роста турник хорошо влияет на осанку. Когда девочка висит на турнике, позвоночник распрямляется. Если турник входит в привычку, как чистка зубов и умывание, он реально поможет вырасти и быть стройной!
5. Солнце и ультрафиолет. Ребенка можно воспитать по-разному, одни постоянно берут детей на пляж и проводят там много часов, другие родители берегут девочку от солнца. Ученые рекомендуют разумный баланс. Ребенок не должен часами играть на пляже, но и дома просиживать не хорошо. Ультрафиолет в небольших дозах стимулирует рост, а переизбыток солнечных лучей замедляет рост и создает предпосылки к появлению пигментных пятен, родинок и морщин в недалеком будущем.
6. Психологическое состояние девочки. Рост ребенка зависит от состояния психики и удовлетворенности жизнью. Ученые используют даже такую формулировку – психосоциальная низкорослость. Если в семье постоянно скандалы, ребенок все это видит, выработка гормона роста тоже снижается. Только здесь все намного сложнее, чем с питанием. Вывести формулу роста, развития и счастья для ребенка из проблемной семьи совсем нереально.
Разные дети из одной семьи могут совсем по-разному воспринимать реальность, но зачастую они легче усваивают слабости и пороки. Посему, подавайте хороший пример, а не просто объясняйте на словах, как надо жить. Будущее ребенка зависит от нас, ведь дети часто не знают, что для них лучше.
Slamdunk Journal :: Помогает ли баскетбол вырасти?
И какие способы точно не помогут набрать сантиметры
Рост. Многих из нас волнует вопрос: как стать выше. Существует сотни народных способна прибавить желанных сантиметров: от чудодейственных таблеток до плавания и баскетбола. Давайте разбираться, помогут ли эти виды спорта вырасти и какие методы точно не подействуют.
Помогает ли скакалка стать выше?
Существует мнение, что прыжки на скакалке помогают вырасти, но, спешим вас расстроить, это не так. Ассиметричные прыжки с одной ноги на другую никак не влияют на рост. Зато это отличное кардио упражнение, которое поможет контролировать вес и не прибавить другие нежеланные сантиметры.
Растяжка и йога
Еще одно популярное мнение, что занятие йогой и стрэтчингом добавляют пару сантиметров в высь. Это тоже заблуждение, НО занятия йогой, танцами и многими другими видами спорта помогают укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку. Если вы склонны сутулиться, то стоит обратите на эту вредную привычку внимание: сутулость «сжимает» пару сантиметров роста.
Можно ли вырасти, если пить много молока?
Все мы знаем строки: «Пейте дети молоко — будете здоровы!». В наше время по вопросу пользы молока у ученых существует много разных мнений: от однозначно «за» до категорично «против». Мы на будем вдаваться в обсуждения, тем более по поводу влияния молока на рост у науки есть четкий ответ: нет, молоко и животные гормоны не сделают вас выше возможного.
Но важно помнить: 15-20% роста — это правильное питание в детском и подростковом возрасте. Потребляя необходимое количество нутриентов, вы можете достигнуть своего генетического максимума и даже чуть превысить его.
Помогают ли БАДы и разные народные лекарства стать выше?
Нет. К тому же они могут вам навредить.
А как же баскетбол и плавание?
Мы привыкли думать, что баскетболисты очень высокие, но это не всегда так. Система отбора отдаёт предпочтение рослым спортсменам, но в истории НБА были игроки ростом 170 сантиметров и меньше, и они за свою карьеру так и не вытянулись до двух метров.
Все потому что баскетбол и другие активности: от плавания до виса на турнике не влияют непосредственно на рост. Они могут укрепить спину и улучшить вашу осанку, но растянуть кости они не способны.
Пределы роста закладываются генетически и без гормонального или хирургического вмешательства значительно превысить их невозможно. Тем не менее правильное питание в детстве помогает вырасти до вашего предела, а занятия спортом помогают держать осанку, что визуально увеличивает рост.
что делать, чтобы быстро вырасти, как вытянуться в длину на 10 сантиметров в год
Обладатели высокого роста порой даже и не задумываются о том, как непросто людям, у кого он не столь величественен. Ведь чтобы стать выше, им приходится прикладывать огромные усилия и прибегать к различным диетам, упражнениям, ухищрениям в одежде и обуви. Некоторые люди идут на радикальные меры и соглашаются на операции. Но каким бы ни был способ, в первую очередь стоит задуматься о своём здоровье и не переусердствовать в погоне за желанными сантиметрами.
Факторы роста: параметры, генетика, различия по половому признаку
Как известно, существуют определённые факторы, влияющие на будущий рост. Прежде всего, это связано с наследственностью. Если родители высокие или, наоборот, низкорослые, то и ребёнок будет таким же (бывают исключения). К тому же на этот показатель влияет принадлежность к полу и раса. Эти факторы являются основными и составляют 80%. В остальных случаях где-то 15−20% отводится на уровень питания и физическое развитие.
Причиной низкого роста могут быть различные заболевания — почек, лёгких, гормональной системы и прочего. Образ жизни также играет важную роль. Сюда входит и сбалансированный рацион, и правильные физические нагрузки, которые в полной мере раскрывают генетические данные.
Средний показатель роста среди мужчин составляет 176 см, а у женщин — 164 см. Считается, что люди растут до 25 лет, как правило, девушки до 19 лет, а юноши до 22 лет. Период интенсивного роста и замедления постоянно чередуется и различается у мальчиков и девочек. Если девочки активно растут в возрасте с 10-12 лет, то у мальчиков это период — с 13 -16 лет. С увеличением возраста темп роста замедляется, а в старости и вовсе уменьшается. Например, известно, что к 60 годам люди становятся ниже на 2,5 см, а в 80 лет на 5 см.
В течение дня рост постоянно колеблется в пределах 1−2 см. В утренние часы этот показатель наиболее высокий, а вечером уменьшается на 1−2 см.
Основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы вырасти
Одних мечтаний о том, чтобы вытянуться в росте, недостаточно, следует соблюдать несколько правил.
Сбалансированное питание
Принцип правильного питания является важным для развития организма человека. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, поступающие в организм с пищей, влияют и на рост. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, например, как можно больше моркови, яблок, куриные яйца, творог и орехи.
Ежедневное меню должно соответствовать возрастной норме по количеству белка, жира и углеводов. Приём сырых овощей и фруктов в сутки не менее 3−4 раз, в среднем это где-то 1,5 кг. Отлично стимулируют рост зерновые культуры, в том числе употребление различных каш и чёрного хлеба.
Кальций является необходимым элементом для организма, укрепляющим костную ткань. Чтобы еда была полноценной, человеку необходимо каждый день есть мясо, рыбу, молоко, сыр. Помимо всего, на рост влияют такие витамины, как А, С, Е, цинк, содержащиеся в большом количестве в помидорах, перце, тыкве.
От чего следует отказаться? От жирной и сладкой пищи, так как она замедляет выработку гормона роста. Употребление чипсов, сухариков, пирожных, газированных напитков следует сократить и отдать предпочтение запечённым, тушёным и варёным блюдам. Только сбалансированное питание, в котором присутствуют фрукты, крупы, злаки (овёс, гречка, чечевица), поможет реализовать заложенный генетически в человеке потенциал к росту.
Здоровый сон
Обязательным условием является здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов. За это время организм успевает хорошо отдохнуть и набраться сил к следующему дню. Систематическое недосыпание приводит к замедлению роста. Ночью отсутствует световое раздражение на сетчатку глаза, из-за чего активируется эпифиз, влияющий на выработку гипофизом гормона роста — соматотропина.
Отказ от вредных привычек
Употребление алкоголя, наркотических веществ, курение не только пагубно влияет на весь организм в целом, но и замедляет рост. Вредные привычки провоцируют развитие болезней. В свою очередь, заболевания замедляют процесс развития. Среди распространённых причин ухудшения роста — сколиоз, который наблюдается у большого процента населения страны. Неправильный режим дня характеризуется сидячим образом жизни и способствует искривлению осанки.
Инфекции, заболевания сердца, разнообразные болезни костей также задерживают рост. Особенно сказываются болезни эндокринной системы — щитовидной железы и надпочечников.
Физические нагрузки
Существуют специальные упражнения для желающих подрасти. К ним относятся прыжки вверх, подтягивания, занятия на турнике, растяжки, шпагат. Вис и раскачивания на турнике выполняют по 6−8 раз, поочерёдно раскачиваясь на правой и левой руке. Сюда же входят занятия йогой, которые положительно сказываются на позвоночнике и развитии всего тела. Важно выполнять упражнения регулярно, только так появится хороший результат.
Как быстро подрасти: радикальные методы и домашние способы
Современная медицина позволяет вырастать молодым людям, если зоны роста ещё не закрыты. Существуют способы быстро подрасти с помощью инъекции гормона роста. Но такой метод подойдёт далеко не каждому и назначается в индивидуальных случаях под руководством врача. Обычно это связано с ненормальной задержкой роста и врождённой патологий гипофиза.
Применяется не только гормональное воздействие, но и внушение и особое питание. Все это действует на гипофиз и на выработку гормона роста — соматотропина. Таким способом прибавить в росте можно 1−2 см за год. Недостатком подобного метода является риск развития акромегалии — увеличение рук, носа, ушей и прочих частей тела. К тому же препараты не действуют на человека после полового созревания (18−20 лет).
В возрасте 30−50 лет и старше возможно только хирургическое вмешательство. В этом случае прибегают к операции по растяжению кости, одним и которых является метод Иллизарова. Под действием напряжения на кость и мягкие ткани образуются новые клетки. На ноги устанавливаются скобы с резьбовыми стержнями, которые раздвигают четыре раза в день на несколько миллиметров, стимулируя рост новой ткани. В результате процедуры удаётся стать выше на 6−7 см. Однако сам способ длительный, дорогостоящий и занимает около года, к тому же пациенту придётся перемещаться на костылях в течение реабилитационного периода.
Способы быстро вырасти в домашних условиях
Подрасти естественным путём можно за счёт устранения дефектов осанки, сколиоза и стимуляции гормонального фона. Все это достигается за счёт рационального питания, физических упражнений и правильного режима дня. Путь этот непростой и длительный и, конечно же, возможен в том случае, если зоны роста ещё не закрыты. Имея огромное желание, вполне можно добиться поставленной цели.
- Первое правило касается пищи. Обязательно следует завтракать. В меню утренней трапезы должны входить каши на молоке, цельнозерновой хлеб, натуральные соки. На обед подойдёт белковая и растительная пища. Например, питательные супы, активизирующие обмен веществ и овощные салаты. Будут полезны капуста, зелень, бобовые, ревень, лук. Из фруктов — апельсины, бананы, клюква, черника, земляника. Ужинать лучше молочными продуктами — творогом, кефиром, сыром. Очень эффективен коктейль из молока и яиц. Способ приготовления: на порцию 2 стакана молока берётся одно свежее яйцо курицы, массу взбивают блендером и выпивают.
- Полноценный сон. На сон следует отводить определённое время. Самым полезным периодом для сна считается с 23 часов до 2 часов ночи. Именно в это время вырабатывается соматотропин.
- Физические упражнения. Маленький рост может быть причиной неправильной работы гормональной системы, изменить которую можно с помощью физических упражнений. Существуют разные методики, к примеру, методика роста В. А. Лонского:
- система предусматривает разминку в течение десяти минут и бег, после чего выполняются упражнения 25 минут. В основном это махи ногами, наклоны в разные стороны, движения руками по кругу. Большое внимание уделяется растяжке ног, желательно сесть на шпагат. Упражнения повторяют по 10 раз;
- следующим этапом является занятие на перекладине. Необходимо повисеть на перекладине 4 раза, из них 2 раза с грузом не более 10 кг по 30 секунд каждый подход. Затем повисеть головой вниз, закрепив ноги специальными ремнями, и так 4 раза по 20 секунд. В один из подходов прижмите к груди груз не более 5 кг;
- прыжки в высоту — обязательное упражнение. На выполнение отводится 15 минут: из них 12 прыжков на правой, затем на левой ноге и заключительно 12 прыжков на обеих ногах. Таким образом выполнить 3 подхода. Подпрыгивать нужно как можно выше. Тем, кто посещает тренажерный зал, следует избегать упражнений со штангой, особенно тех, где нужно приседать;
- командные игры, такие как баскетбол и волейбол, — ещё один способ тренировки, на которую отводится минимум 30 минут. Кроме того, не менее четырёх раз в неделю, желательно вечером, нужно выполнять упражнения по растяжке. Для растяжек используется резиновый ремень: один конец привязывается к ногам, а другой под мышками, затем тянетесь в сторону. Выполняйте действие 10−15 минут;
- плавание. Не только благотворно действует на лёгкие и сердце, но и на всю группу мышц, в том числе и позвоночник.
Можно ли за год вырасти на 10 см?
Пожалуй, этот вопрос самый популярный среди молодёжи. Особенно это касается мужской половины, ведь для мужчин маленький рост — это серьёзная проблема, приводящая к формированию комплекса неполноценности.
Пока не завершён процесс полового созревания, а, следовательно, зоны роста ещё не закрылись, вероятность увеличить длину тела очень высока. В этот период парням следует интенсивно заниматься физической подготовкой — растяжкой, висом на турнике, плаванием, прыжками.
Это касается абсолютно всех подростков, желающих вытянуться в росте. Исключением является силовой тренинг, который даёт обратный эффект. Любая вертикальная нагрузка с применением штанг или гантелей существенно тормозит увеличение длины тела.
Не стоит забывать, что предрасположенность к подрастанию в большинстве случаев зависит от генетических задатков. Однако восемь из десяти человек недостаточно физически развиты, чтобы полностью раскрыть потенциал своего тела. Раскрыться целиком можно, если нормировать режим питания и физические нагрузки.
Еда, как уже говорилось выше, должна быть обогащена кальцием и фосфором, содержать мясо и яйца, так как это белки, необходимые для поддержания организма. Полезны будут зелёные и травяные чаи из зверобоя, крапивы, мяты, берёзы и рябины.
Следите за осанкой и ходите ровно, так как вытянутое тело всегда выглядит выше и добавляет 5−7 см длины. Если позвоночник недостаточно развит, исправить ситуацию помогут специальные упражнения. Выполняя все условия, вполне реально подрасти на 5 и 10 см за год.
Что делать, чтобы подрасти за месяц?
Если не рассматривать радикальные методы, подрасти за месяц можно, соблюдая несложные правила:
- регулярно выполнять упражнения;
- правильно питаться, согласно норме и возрасту;
- отказаться от вредных привычек;
- нормализовать сон и дневное бодрствование;
- принимать витаминно-минеральные комплексы.
Комплексы упражнений для вытягивания тела
Рассмотрим комплекс упражнений. В большей степени эти упражнения подходят для мужчин.
- Вис. Для тренировок понадобится турник. Повиснете на перекладине и расслабьте тело. Вращайте туловище из стороны в сторону. Количество таких подходов определяете самостоятельно. В общей сложности висите 3−4 минут. Затем увеличиваете нагрузку, добавив груз.
- Подскоки. Попеременно выполняете прыжки на одной и двух ногах. Подпрыгивая, вытягивайте руки вверх, словно пытаетесь забросить мяч в кольцо.
- Подтягивание ног. В положении лёжа на спине поднимите левую, а затем правую ногу, чтобы образовался прямой угол. Запрокиньте ноги за голову и постарайтесь носочками дотянуться до пола. Второй этап упражнения выполняется из положения лёжа на животе. Руки и ноги вытягиваются максимально, чтобы образовалась дуга. Затем опустите руки, упираясь в пол, прогните спину и вытяните ноги.
На тренировку важно уделять не менее 30 минут в день. Помимо стандартных подскоков, подтягиваний и висов, существуют разработанные методики упражнений.
Приведём список известных методик, которые позволяют вытягиваться в росте:
- методика В. А. Лонского. Позволяет увеличить рост на несколько сантиметров, уделяя упражнениям 1 час утром и вечером. Практикуются баскетбольные и волейбольные игры, плавание в бассейне;
- методика А. И. Берга. Автор методики А. Берг утверждает, что рост можно увеличить даже в 30 лет, нужно только пробудить необходимые резервы. Сюда входит также аутотренинг. Занятия выполняются утром и перед сном;
- оздоровительная методика М. Норбекова. В систему включены упражнения по улучшению осанки, увеличения хрящевой ткани между позвонков, стимуляции вытягивания костей ног. С помощью методики, по уверению автора, можно стать выше на 2−10 см.
Уяснив основные факторы увеличения роста, а также пагубные воздействия, ведущие к его задержке, можно добиться хороших результатов. Конечно же, люди не вырастают за неделю, не верьте подобным мифам. Этот процесс трудоёмкий и потребует времени на тренировки. Придерживаясь правильного питания, ограничивая вредные привычки и занимаясь физической нагрузкой, улучшается не только этот показатель, но и здоровье в целом.
«Отстаньте от ребёнка!» Детский психолог рассказала, что на самом деле нужно делать дошкольникам, чтобы вырасти умными и счастливыми
«Представляешь, сын в свои три уже знает все столицы и может показать, где какая страна на карте! А вы чему научились?»; «Моя девочка сама собирает пирамидку, а ей всего год. Ваша тоже так может?»; «Когда ты научишь своего читать? Ведь через год в школу. Вот мою можно оставить с книжкой хоть на целый час!»…
Мы часто слышим такие фразы. И очень переживаем. Всегда.
Переживаем, когда в год малыш еще не ходит, когда двухлетка носит памперс, а трехлетний не разговаривает, когда в четыре любимое чадо не может посчитать до десяти, а в пять не читает даже по слогам. Мы боимся не столько за детей, сколько за себя – постоянно ждем осуждения и порицания. А потому зачастую идем на опережение, пытаясь научить детей тому, что им еще не по возрасту.
Детский психолог Анастасия Ковалёва рассказала, на что действительно должны обращать внимание родители малышей от 0 до 7 лет.
Уровень интеллекта – не показатель
Ребенок не компьютер и не смартфон, которому надо быть умным. Очень важно смотреть на малыша и видеть целостную картину его развития, а не заострять внимание лишь на умениях, которые касаются мышления.
Например, один ребенок научился прекрасно читать, но при этом не имеет никаких навыков самообслуживания и постоянно закатывает истерики. А его сосед в свои 3–4 года не может даже буквы назвать, зато умеет ухаживать за собой, помогает по дому, способен сопереживать и сочувствовать. Эти навыки перекрывают достижения в области умственной сферы и в итоге делают трехлетнего кроху гораздо более успешным, чем первый малыш.
Нельзя оценивать развитие ребенка только по его умственным способностям. Кроме них, в дошкольном возрасте развиваются также крупная и мелкая моторика, вестибулярный аппарат и… – внимание! – эмоциональный интеллект.
Именно эмоциональному интеллекту родители малышей должны уделять максимум внимания: учить ребенка эмпатии, умению любить, общаться, выстраивать свои границы, осознавать и контролировать желания.
А мы пытаемся в это время запихнуть в детей знания, которые им еще не нужны по возрасту, зато в школе будут схвачены быстро, легко и естественно, поскольку мозг к тому моменту достигнет нужного уровня развития.
Как развивать эмоциональный интеллект ребенка
Это очень просто, но в то же время требует от нас гораздо больше сил.
В возрасте от 0 до 7 лет ребенку важнее всего получать максимум внимания, заботы и вовлеченности в его жизнь со стороны родителей. И чем младше малыш, тем ярче выражена его потребность в общении с близкими взрослыми. Конечно, если мама сама занимается с ним азбукой и счетом, а ему это интересно – такой формат занятий может быть очень ценным. Но, выбирая между прогулкой с папой по парку и развивающими занятиями в центре «Юный умник», маленький ребенок в большинстве случаев отдаст предпочтение первому варианту. И будет прав.
Да, он не выучит буквы и цифры, зато проведет время с любимым взрослым. А благодаря этому получит важнейшую базу для дальнейшего развития в школьном возрасте. Базу, которая позволит ему даже во взрослой жизни чувствовать себя уверенным и быть целеустремленным.
Кесарю – кесарево, а малышу – малышово.
Давайте позволим нашим дошкольникам расти и развиваться в их собственном ритме, не заставляя осваивать программу 1–3 класса. А если вдруг покажется, что ребенок слишком отстает от соседского вундеркинда, проверьте, каковы в реальности возрастные требования к его когнитивным способностям.
Кстати, возможно, вас это удивит, но даже в 6–7 лет ребенок не обязан считать более чем до 10 и обратно.
– Тревожность в сфере материнства растет, потому что требований к матери и ее ребенку все больше, а реальной информационной помощи при этом очень мало. Под такой помощью я подразумеваю не отрывочные сведения о чем-то, а доказательные исследования по возрастной психологии, психическому и физическому развитию. Очень важно опираться на научную фундаментальность. Поэтому главный совет тревожным мамам – доверяйте профессиональной литературе, а не блогерам.Что делать, если ребенок и правда отстает
У всякой медали есть две стороны. На одной у нас – гипертревожность родителей, а на другой может оказаться их чрезмерная беспечность. По мнению эксперта, не стоит занимать попустительскую позицию, когда у малыша действительно есть сложности в той или иной сфере развития. В такой ситуации важно не закрывать глаза на проблему со словами «Он у меня такой», а честно искать ответ на вопрос: «Чем я могу сейчас помочь своему ребенку?» И опять же использовать в качестве базы не реплики из «мамских» сообществ, а медицинские возрастные требования и рекомендации по корректировке ситуации.
Для ясного понимания уровня развития ребенка лучше всего ежегодно проходить с ним диспансеризацию – показывать его тем специалистам, которые оценят речевое (логопед), психологическое (психолог) и физическое развитие (невролог, педиатр).
– Если есть сомнения, я рекомендую в дополнение к бесплатным врачам по возможности показать ребенка частным, которые будут готовы внимательно выслушать, не отмахиваясь от означенных проблем, и назначить грамотное лечение (или успокоить, что все хорошо). И лучше, если это будет не один специалист, а два-три – для широты картины.
А вы довольны развитием своего ребенка или чаще тревожитесь, что недостаточно вложились в него?
Вопросы врачу эндокринологу
— отвечает Безрукова Жанна Германовна , врач эндокринолог консультативно-диагностической поликлиники, главный внештатный детский эндокринолог департамента здравоохранения области.16 мая 2019г., Инесса написала: Сыну ровно 2 года, рост 74 см. Ходили к эндокринологу, сдавали анализы на гормон роста, по словам врача у нас средний показатель и ничего критического не обнаружили. Прописали Элькар, но толку от него ноль. Я сама маленького роста, но у мужа 185. Как помочь ребёнку? Он же мальчик и рост реально очень маленький для его возраста.
Ответ: Уважаемая Инесса, рост мальчика 74 см в 2-х летнем возрасте – значительно меньше нормы. Для уточнения причины низкорослости — одного показателя гормона роста недостаточно. Необходимо динамическое наблюдение за темпами роста с построением «ростовой кривой», а также нужны данные раннего развития и уточнение костного возраста. С результатами вышеуказанных данных, Вам следует посетить очную консультацию эндокринолога.
23 февраля 2019г., Елена написала: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, моей дочке 13 лет и 8 мес. Вес 70 кг, рост 165. Вес за прошлый год увеличился на 12 кг. На вид она как будто отечная. Года полтора назад до скачка веса сдавали анализы на гормоны и делали УЗИ щитовидной железы, было все в норме. Стоит ли сейчас бить тревогу? Хотим получить консультацию вашего специалиста. Какие анализы необходимо сдать до приема? Спасибо.
Ответ: Уважаемая Елена, врач детский эндокринолог консультативно-диагностической поликлиники нашей больницы принимает детей по предварительной записи с направлением от педиатра, либо детского эндокринолога из поликлиники по месту жительства. Предварительно, желательно исследовать кровь на ТТГ, пролактин, С-пептид. Кроме того, необходим пищевой дневник, хотя бы за 7-14 дней.
16 февраля 2019г., Ирина написала: Дочери 9лет Вес 45кг. С 4 лет начала поправляться. Вес при рождении 2800. Росла худенькой. В 5лет обратились к эндокринологу по поводу увеличения веса. Сдаем все необходимые анализы на гормоны — все в норме. Вес продолжает расти. Дочка кушает мало, занимается в бассейне и каратэ. Много двигается. Хлеб и булки не ест совсем! Сахар в норме. Не ест совсем ни фрукты, ни каши, не пьёт лимонады и соки. Вес растет. Ее рост130 см. Наблюдались у диетолога — бесполезно. К какому врачу обратиться еще?
Ответ: Уважаемая Ирина, для анализа питания необходимо ведение пищевого дневника (желательно, чтобы его заполнял сам ребенок). С дневником и результатами ранее сданных анализов, рекомендую Вам записаться на очную консультацию врача детского эндокринолога.
29 января 2019г., Жанна написала: Здравствуйте, моей дочери 4 года, вес у нее 25 кг, нам ставят ожирение, еще у нее на горле много волос растет, дома наши медики говорят, что это связано со щитовидкой. Что вы на это скажете, проконсультируйте, пожалуйста.
Ответ: Уважаемая Жанна, дать ответы на Ваши вопросы возможно при очной консультации эндокринолога, после осмотра ребенка.
11 января 2019г., Екатерина написала: Добрый день. Моей дочери 14 лет, ее рост 175 см, вес 68 кг. Месячные уже идут. Беспокоят постоянные воспаления на лице и спине. Но больше всего беспокоят складки на животе («спасательный круг»). Она ведет очень активный образ жизни — постоянные кружки, спортзал, но вес только увеличивается. Питание старается соблюдать правильное. Вопрос: планируем прием у вашего эндокринолога, можно заранее сдать какие-то анализы?
Ответ: Уважаемая Екатерина, в настоящее время индекс массы тела (ИМТ) Вашей дочери составляет 22,2 кг/м2, что является нормой для данного возраста. На вопрос о необходимости и объеме обследования можно ответить только после очной консультации.
4 января 2019г., Екатерина написала: Здравствуйте. Моей дочке 27 дней по результатам скрининга ей поставили диагноз врождённый гипотериоз, сказали сдать кровь на гормоны ТТГ и т4 свободный, сегодня забрала результаты. ТТГ выше нормы, 100 мл.ед, а т4 свободный сказали пересдать, т.к. недостаточно биоматериала взяли. Скажите, пожалуйста, по этому результату можно сказать, что у малышки гипотериоз и насколько это страшная болезнь.
Ответ: Уважаемая Екатерина, если ТТГ > 100 МЕ/мл – диагноз можно считать установленным. По поводу сути заболевания, доз препаратов, длительности лечения и прогноза – Вам необходимо обратиться на прием к врачу эндокринологу и сделать это как можно быстрее.
19 ноября 2018г., Aliona написала: Ребенку — мальчик 7,5 лет. Рост 130 см, вес 23 кг. ОАК — все показатели в норме. ОАМ — все в норме, кроме относительная плотность -1,027. Сделали анализ на сахар глюкометром в лаборатории натощак — 6 ммоль/л. Сказали пересдать из вены. Сдали анализы: гликованный гемоглобин-5,17%, глюкоза натощак-3,8 ммоль/л, инсулин-1 мОд/л, индекс НОМА-0,2, с-пептид -0,16 нг/мл. Я не знаю, что делать — это диабет? Очень низкий инсулин и с-пептид. Подскажите, что делать?
Ответ А.В. Деревянкиной, врача эндокринолога 3 педиатрического отделения: Уважаемый посетитель нашего сайта, в настоящее время данных за сахарный диабет у ребенка нет. На уровень инсулина и С-пептида могут влиять множественные факторы. Целесообразно получить очную консультацию врача детского эндокринолога.
25 октября 2018г., Самал написала: здравствуйте, моей дочери при рождении поставили диагноз Гипотиреоз, но выписку нашу внимательно никто не читал, прочитали о нем недавно, дочери сейчас 6 месяцев. Я бы хотела у вас узнать по каким признакам или анализам ставят такой диагноз в роддоме. Нас отправили сдать кровь с вены, но так и не смогли взять анализы. Сахар в норме.
Ответ: Уважаемая Самал, данный диагноз ставится на основании клинических проявлений и лабораторных данных. В роддоме проводится обследование всех новорожденных. При измененных результатах рекомендуется дополнительное обследование, которое, вероятно, Ваш ребенок не прошел. Рекомендую, как можно быстрее, обратиться к педиатру и исследовать кровь на уровень тиреотропного гормона (ТТГ).
12 сентября 2018г., Юлия Петровна написала: Здравствуйте. Сыну 15 лет. Активно растет. Антропометрические показатели в норме. Из жалоб только редко судорога в икроножной мышке во время плаванья или при потягивании утром. примерно 4-5 эпизодов за полгода. К эндокринологу обратились в связи с появлением поперечных стрий на спине. При обследовании: УЗИ щит железы и надпочечников — норм. В анализе крови биохимические показатели, гормоны щитовидной железы, кортизол в норме. Выявлено повышение фосфора в крови до 1,89 ммоль\л (норм 1,45 -1,78). Рекомендован прием Вигантола 1000МЕ 1 р.\сут. 2 мес. Самостоятельно сдали кровь н ПТГ —9,59 пмоль\л , ионизированный кальций — 1,25ммоль\л, Вит Д тотал. —72,4 нмоль\л. Вопрос: какова целесообразность приема вит Д при его и кальция нормальных показателях при том, что одна из причин гиперфосфатемии — избыток витамина Д. Значимо ли такое отклонение фосфора от нормы? С чем можно связать?
Ответ А.В. Деревянкиной, врача эндокринолога 3 педиатрического отделения: Уважаемая Юлия Петровна. Наиболее частая причина появлений стрий у детей подросткового возраста – быстрый рост ребенка в этот период, реже – эндокринная патология. В указанных Вами результатах анализов не отмечены нормы паратгормона (в разных лабораториях они различны), поэтому оценить кальций-фосфорный обмен Вашего ребенка затруднительно. О повышении уровня фосфора в крови можно говорить, когда это фиксируется неоднократно в анализах, поскольку на этот показатель влияют многие факторы. Назначенная доза Вигантола является профилактической, а не лечебной, и маловероятно, что она могла привести к повышению уровня фосфора в крови. Целесообразность терапии Вам стоит обсудить с врачом, у которого были на очном приеме.
23 августа 2018г., Марина написала: Здравствуйте, у меня ТТГ и Т4 в норме ( ТТГ 1,9 и Т4 св. 1,6). УЗИ показал, что щитовидка не увеличена. Но на щитовидной железе обнаружили узел с левой стороны 1,52 cм. и с правой 4,5 мм. И еще обнаружили кисты. Эндокринолог назначил Эутирокс 25 мг., нужно ли в такой ситуации начать лечение с Эутирокс, так-как и ТТГ и Т4 св. в норме. И чтобы кисты на щитовидке исчезли нужно ли начать лечение с Эутирокс?
Ответ: Уважаемая Марина, лечение назначается врачом эндокринологом после обязательного личного осмотра пациента, с учетом динамики данных, возраста ребенка, кроме того, используется индивидуальный подход, поэтому дать Вам заочно какие-либо рекомендации крайне сложно.
11 августа 2018г., Настя написала: Здравствуйте. Мне 17 лет. Недавно я проходила УЗИ щитовидной железы и сдавала кровь на гормоны, мне сказали, что у меня щитовидная железа, как у 7-8 летнего ребенка. Скажите, пожалуйста, какие последствия могут быть.
Ответ: Уважаемая Настя, размеры щитовидной железы индивидуальны. Если уровень тиреотропного гормона (ТТГ) в норме – нарушения функции щитовидной железы у Вас нет.
1 августа 2018 г., Татьяна написала: Скажите, пожалуйста, у меня муж болеет сахарным диабетом 1 типа, диабет приобретенный, 2 детей, нужны ли какие-либо обследования для детей в данном случае?
Ответ: Уважаемая Татьяна, риск развития сахарного диабета 1 типа (СД 1 типа) у детей, рожденных от отца данной патологией, составляет 6,1%. В настоящее время профилактика СД 1 типа не разработана. Мероприятия для выявления диабета в доклинической стадии малоэффективны, поэтому дополнительные обследования в данном случае не нужны.
14 июля 2017г. Соня написала: Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, с какими анализами мы должны сходить на консультацию к эндокринологу при ожирении? Рост 145, 12 лет, 73кг.
Ответ врача детского эндокринолога Деревянкиной А.В.: Уважаемая Соня, в Вашем случае, обязательным является наличие анализа крови на сахар натощак. В поликлинике по месту жительства желательно проведение нагрузки 75 граммами глюкозы, обследование функции щитовидной железы (анализ крови на ТТГ, Т4 свободный). Дополнительное обследование будет назначено врачом детским эндокринологом на очном приеме после осмотра.
19 апреля 2017г., Людмила написала: Здравствуйте. Моему сыну поставлен диагноз ВДКН, АГС c осложнением ППР. Живем в ____, обследование проводилось в Череповецкой ДГБ, назначено лечение и рекомендовано Д-наблюдение эндокринолога. В районной поликлинике нет, не детского, не взрослого эндокринолога. Вопрос: кто должен наблюдать ребенка?
Ответ: Уважаемая Людмила, Ваш ребенок должен наблюдаться врачом детским эндокринологом консультативно-диагностической поликлиники нашей областной детской клинической больницы (в г. Вологда), либо детской городской больницы г. Череповца.
18 апреля 2017г., Светлана написала: Здравствуйте. Мне 13 лет. Мой рост 146 см, вес 43 кг. Менструации началась. Рост родителей. Мать 157см, Отец 164. Вы можете сказать мой окончательный рост и вес. Заранее Спасибо.
Ответ: Уважаемая Светлана, Ваш окончательный расчетный рост составляет 154 см ( + 7см). Конечный вес рассчитать невозможно.
15 сентября 2016г., Яна написала: Добрый день! В 3 года дочке поставили диагноз — гиперреактивность бронхов, врач назначил Пульмикорт (250*2раза в день) на 6 месяцев. После 3х месяцев начала замечать, будто стали более заметными волоски на ногах и руках (длинные, потемнели). Переживаю, что Пульмикорт мог повлиять, потому что нам еще 2 месяца делать с ним ингаляции. Подскажите, пожалуйста, могло ли так произойти? И обратимый ли это процесс после отмены препарата? Или это просто наследственное?
Ответ: Уважаемая Яна, верхние и нижние конечности не относятся к андрогензависимым областям, то есть появление избыточного оволосения в данных областях не связано с избыточной секрецией мужских половых гормонов. Кроме того, в составе пульмикорта содержатся кортикостероиды (гормоны надпочечников), а не тестостерон, соответственно, они на появление преждевременного оволосения не влияют.
9 мая 2016г., Надежда написала: Здравствуйте, у моей дочери (сейчас нам 1,5 года) с рождения на спине гигантская липома. В 6 месяцев ее прооперировали, все удалили и сказали, роста не будет, но липома снова выросла, сейчас снова нужна операция. Прочитала, что рост опухоли может быть вызван эндокринологическими проблемами в щитовидной железе или надпочечниках, что возможно есть какой-то фактор роста. Может ли быть такое, и какое обследование нам нужно пройти, чтобы исключить это. У эндокринолога никогда не наблюдались. Спасибо.
Ответ: Уважаемая Надежда, данная патология наблюдается у врача онколога и хирурга.
5 апреля 2016г., Елена написала: Моей дочери 2года, рост у нас 84см., а вес 9110. Прочитала в интернете, что необходима консультация эндокринолога. Я переживаю из-за маленького веса, педиатр говорит, что это генетически, нужно ли к вам обращаться и какое обследование необходимо пройти?
Ответ: Уважаемая Елена, для девочек 2-х лет – рост 84 см является нормой. Имеет место выраженный дефицит веса, по поводу которого необходимо пройти обследование у педиатра – в первую очередь для исключения патологии желудочно-кишечного тракта.
2 апреля 2016г., Галина написала: Дочери 13 с половиной лет, у неё по скулам растут тёмные волосы длинные, она стесняться стала этого, и на руках тоже, врач порекомендовал таблетки джес, но я боюсь, она же ещё девочка, месячные начались летом. Что нам делать.
Ответ: Уважаемая Галина, Ваш ребенок нуждается в очной консультации детского эндокринолога и гинеколога по месту жительства. Если там где Вы живете данных специалистов нет, можно записаться к врачам консультативно-диагностической поликлиники нашей больницы. Перед записью на прием необходимо сделать УЗИ малого таза.
10 марта 2016г., Елена написала: Моему сыну исполнится 14 лет. Вчера он пожаловался на боль в левом соске, при надавливании из соска выделяется темная жидкость. Подскажите, пожалуйста, надо ли принимать какие либо меры. Спасибо.
Ответ: Уважаемая Елена, необходимо сделать УЗИ грудных желез и обратиться за консультацией к онкологу и эндокринологу.
30 ноября 2015г., Ольга написала: Здравствуйте! Ребенку 4 месяца, наблюдаю с 1 месяца за температурой тела. Вот уже три месяца она постоянно держится 37,1 — 37,4, с чем это может быть связано?
Ответ Федюкова Е.В., врача эндокринолога 3 ПО: Уважаемая Ольга, вероятность причины субфебрилитета эндокринного генеза в этом возрасте отсутствует, поэтому Вам необходимо исключить иммунодефицит (необходима консультация иммунолога) и патологию ЛОР органов.
29 ноября 2015г., Светлана написала: Здравствуйте! Эндокринолог направил мою дочку (6 лет) на отделение с 7 декабря 2015 г. Возможно ли мое нахождение в стационаре вместе с ней? т.к. она не может сама себя обслужить. Спасибо.
Ответ Федюкова Е.В., врача эндокринолога 3 ПО: Уважаемая Светлана, Ваше нахождение в стационаре вместе с ребенком возможно.
20 октября 2015г., Наталья написала: здравствуйте моей дочери три годика у нас врождённый гипотиреоз ттг и т4 свободный в норме, только одна проблема до сих пор не убирается язычок и не разговариваем. Врачи не чего конкретно не говорят, не знаю, что и делать.
Ответ Деревянкиной А.В., врача эндокринолога 3 ПО: Уважаемая Наталья, на Ваш вопрос можно ответить только после осмотра ребенка эндокринологом. Вы приглашены на прием 9 ноября 2015г. в 11:15 в консультативную поликлинику нашей областной детской клинической больницы, каб. 160, г. Вологда, Пошехонское шоссе, 31. С собой необходимо иметь: полис ребенка, направление педиатра с места жительства, паспорт родителя, амбулаторную карту, оформить карту в регистратуре консультативной поликлиники перед приемом.
14 сентября 2015, Татьяна написала: Здравствуйте. Моей дочери 15 лет с 8 лет (был ТТГ11) мы наблюдались у платного взрослого эндокринолога, гормоны стали в норме. Но в прошлом году под натиском врачей из поликлиники мы обратились к детскому эндокринологу в поликл. №__. Врач после дополнительных анализов на антитела отменила нам прием эутирокса с весны (пили 125) и назначила йодомарин-200. В результате сдав сейчас анализы имеем ТТГ-11,6, Т4 . своб. -1,15. Я в панике, отчего ушли к тому и пришли. Обращаться вновь к такому специалисту не хочется. Что нам делать? Я не знаю хороших детских специалистов в нашем городе.
Ответ: Уважаемая Татьяна, для полноценного и объективного рассмотрения данной ситуации недостаточно представленных данных. Нет данных УЗИ щитовидной железы, не полностью представлены исходные данные тиреоидного статуса, в связи с этим сделать полноценное заключение невозможно. Вы можете записаться на прием к эндокринологу консультативно-диагностической поликлиники по тел. (8172)71-26-33(8172)71-26-33 после 9 ноября, так как с 11.10. по 8.11.2015г. врач на курсах повышения квалификации. С собой иметь направление от педиатра, страховой медицинский полис, паспорт родителя и ребенка.
23 июля 2015г., Наталия написала: Добрый день, подскажите, пожалуйста, у дочки 7 месяцев увеличились молочные железки, стали с большую горошинку примерно уже 2 недели, ребенок на грудном вскармливании, подскажите, нужно ли показать ребенка специалисту?
Ответ врача педиатра ИОГД Сорокиной Л.Б.: Уважаемая Наталия, на грудном вскармливании подобные состояния связаны с наличием женских половых гормонов в материнском молоке – это норма. Лечения подобное состояние не требует, достаточно динамического наблюдения, по показаниям, то есть при дальнейшем увеличении молочных желез, через 1-2 месяца возможна консультация детского эндокринолога.
23 июня 2015г., Ирина написала: дочери 9 лет. Увеличилась молочная железа несколько месяцев назад. Педиатр сказал: так бывает. В последнее время появилась болезненность. Что нам делать?
Ответ: Уважаемая Ирина, увеличение грудных желез у девочек после 8 лет является вариантом нормы.
16 июня 2015г., Мария написала: Добрый день, подскажите пожалуйста, дочери 6 мес., родились мы 3400, 52 см, в 1 месяц наш рост был 50, а в 6 мес. 61см, вес 6700, нормальные ли это показатели?? Или нужна консультация специалиста, родители оба высокие.
Ответ: Уважаемая Мария, темпы роста Вашего ребенка до 6 мес. – удовлетворительные. При необходимости, вопрос о целесообразности консультации эндокринолога решает врач педиатр, наблюдающий ребенка.
20 марта 2015г., Ирина написала: Здравствуйте! Моему сыну 14 лет, последние 2 года он часто болеет простудными заболеваниями и жалуется на головные боли, несколько месяцев назад на спине появились розовые растяжки. Врач-педиатр говорит, что это связано с резким ростом в подростковый период. Невропатолог тоже не нашел никаких отклонений (в июне 2014г. проходили обследование в областной больнице на отделении неврологии), но сыну выписали йодомарин. У старшей дочери с 10 лет поставлен диагноз гипотериоз. Необходима ли нам с сыном консультация эндокринолога?
Ответ: Уважаемая Ирина, да, действительно, появление «растяжек» (стрий) связано с ростовым скачком в пубертатном возрасте. Однако иногда это может быть признаком эндокринной патологии, в связи, с чем ребенку нужна консультация эндокринолога.
10 марта 2015г., Наталья написала: Здравствуйте, могут ли быть причиной субфебрильной температуры (37,1-37,4) в течение нескольких недель эндокринные заболевания у ребенка 10 лет?
Ответ: Уважаемая Наталья, да, некоторые эндокринные заболевания могут приводить к длительному субфебрилитету у детей. Для уточнения диагноза необходима плановая консультация эндокринолога.
12 января 2015г., Елена написала: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Ребенку 1,3 года, девочка, мы весим почти 17 кг! есть ли какие-то опасения? Очень активная, бегает, пошли в 10 месяцев, родились 4200, прибавка стабильно по 1 кг. в месяц.
Ответ: Уважаемая Елена, без осмотра ребенка решить вопрос о состоянии его здоровья не представляется возможным. Необходимо обратиться к педиатру по месту жительства для решения вопроса о необходимости консультации эндокринолога.
27 октября 2014г., Оксана написала: Здравствуйте! Моей дочери 4 года рост — 95 см, вес 11 кг. Есть ли показания для Вашей консультации? P.S. Обследовались у гастроэнтеролога вашей больницы — все нормально. Кардиограмма в норме. Иммунитет ослаблен. Врач педиатр отправляет на консультацию к эндокринологу, но наш участковый педиатр направления не дал.
Ответ: Уважаемая Оксана, показания для консультации эндокринолога определяет лечащий участковый врач-педиатр.
22 июня 2014г., Елена написала: Здравствуйте! Сыну в школе дали направление к эндокринологу. В направлении написано — ожирение 2-3 степени. Сыну 16 лет. Хотелось бы попасть к вам на консультацию, т.к. врач в детской поликлинике в настоящее время находится на больничном до 14 июля. Сыну в этом году поступать в ж/д техникум и не будет ли диагноз препятствием к поступлению по профнепригодности. Спасибо!
Ответ: Уважаемая Елена, записаться на прием к врачу эндокринологу нашей поликлиники Вы можете в установленном порядке по телефонам ре регистратуры (указаны на сайте больницы). В принципе, данная ситуация не является экстренной. Вопрос о профпригодности эндокринолог не решает.
16 мая 2014г., Анжела написала: Здравствуйте, сыну 5 лет 8 месяцев, рост 131 см, вес 30 кг. Мой рост 170 см, рост отца ребёнка 182 см. Беспокоит высокий рост ребёнка, с рождения опережаем сверстников. Вопрос, какие обследования необходимо пройти и возможно ли с результатами обследований приехать в Вашу больницу. Мы из г. Череповец. Спасибо за ответ.
Ответ: Уважаемая Анжела. Необходимо сделать R-грамму костей кисти и лучезапястного сустава для определения костного возраста, а так же сдать кровь на ИФР-I (соматомедин С) и с результатами обследования посетить прием эндокринолога по месту жительства. В случае необходимости Ваш эндокринолог даст направление в консультативно-диагностическую поликлинику нашей больницы (прием у нас только по направлениям).
20 марта 2014г., Татьяна написала: Здравствуйте, врач прописал ребенку 13 лет л-тироксин 25 мг, пьем 4 месяца, скоро будем сдавать кровь на гормон ТТГ, Т4 св. диагноз — гипотериоз. Не привыкнет ли к этому щитовидка? можно ли будет отменить препарат при нормальных анализах? Спасибо!
Ответ: Уважаемая Татьяна: 1) привыкания – в прямом смысле слова, к тироксину не бывает, он назначается строго по показаниям; 2) вопрос о возможности и необходимости отмены решается индивидуально в каждом конкретном случае и зависит от множества причин.
17 февраля 2014г., Арина написала: Добрый день! Моей дочери 15 лет. В 13,5 лет у нее начались месячные, но до сих пор они нерегулярны (раз в 2 месяца) и идут дня 3. Стоит ли нам уже бить тревогу и идти к гинекологу-эндокринологу? Может, до приема врача какие-то анализы сдать? Спасибо за ответ.
Ответ: Уважаемая Арина, данный вопрос не входит в компетенцию врача-эндокринолога, рекомендуем Вам обратиться к детскому врачу гинекологу. Данный специалист принимает в детской городской поликлинике № 1 г. Вологды.
11 февраля 2014г., Ольга написала: у дочки обнаружили кисты в щитовидной железе, пьём йодомарин. Одновременно лечимся у невролога, назначен препарат церебрум композитум. В аннотации написано, что он стимулирует процессы регенерации. Не повлияет ли он на рост узелковых образований в щитовидной железе?
Ответ: Уважаемая Ольга, прием гомеопатических препаратов не является противопоказанием при заболеваниях щитовидной железы.
Ирина написала: Здравствуйте. Мы из Череповца. Моей дочери 2 года. 19 января этого года мы попали в больницу с высоким сахаром, вследствие нам был поставлен сахарный диабет 1го типа. Сейчас мы дома. у нас не получается скомпенсировать свой диабет. иногда все признаки гипо налицо, но меряем сахар 14-17. Увеличиваем инсулин, сахар тоже увеличивается. Корректируем еду. Наш врач не комментирует эту ситуацию. Лучше ли нам будет приехать к вам на консультацию или продолжать бороться «с тенями».
Ответ: Уважаемая, Ирина, основной признак гипогликемии – сахар менее 3,3 ммоль/л, соответственно, при гликемии 14-17ммоль/л о гипогликемическом состоянии говорить нельзя. Клинические признаки гипогликемии неспецифичны. Рекомендую пройти повторное обучение в «Школе диабета». Целесообразно наблюдать ребенка у одного постоянного врача-эндокринолога по месту жительства. Однократная разовая консультация малоэффективна.
Юлия написала: Здравствуйте, Евгений Викторович! Дочери поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит, анализы: ТТГ 9,9 антитела к ТПО 808,8. Врач в городской поликлинике выписала эутирокс, но сказала, что данная патология полностью не излечивается. Правда ли это, и какие перспективы? Можно ли попасть на прием к Вам или к Безруковой Ж.Г.?
Ответ: Уважаемая Юлия, в настоящее время сказать о каких-либо перспективах излечения в Вашем случае без осмотра ребенка, оценки данных УЗ исследования не представляется возможным. Вы можете записаться ко мне на прием в консультативно-диагностической поликлинике по тел.: 71-04-99, 71-26-33 (расписание приемов, адрес указаны на сайте). С собой нужно иметь все ранее сделанные анализы и направление педиатра.
12 ноября 2013г., Татьяна написала: здравствуйте, девочке 13 лет. на днях сдали анализы: ТТГ- 6,89; Тз св. — 3,31; Т4 — 1,06; антитела к ТПО — 9,45по УЗИ: эхопризнаки диффузных изменений структуры ткани щит. железы без увеличения её объема; врач поставил под вопросом диагноз «узел перешейка». Насколько страшен диагноз? как попасть к вам на прием? платно или нет?
Ответ: Уважаемая Татьяна. ТТГ- 6,89 у девочки 13 лет, это больше нормального показателя (N 0,3-3,8-4,5), что говорит о недостатке функции щитовидной железы (скрыто — явно). Диагноза как такового у ребенка нет. Рекомендуем Вам с дочкой посетить прием детского эндокринолога в консультативно-диагностической поликлинике областной детской больницы. С собой нужно иметь форму №112-у, данные УЗИ, имеющиеся на руках результаты анализов. Записаться на прием можно по тел. (8172) 71-26-33(8172) 71-26-33 и 71-04-99. По Вашему желанию возможно посещение платного приема эндокринолога нашей больницы (по средам с 14:00, запись по тел. (8172) 71-65-50(8172) 71-65-50).
Елена написала: Здравствуйте! Моей дочери 8 лет 9 месяцев. У нее растут волосы на руках. немного на спине. После летнего периода (я два месяца ее не видела. она отдыхала у бабушки) я заметила. что появились волосы на ногах и довольно много. Мне кажется (это я заметила и в прошлом году), что летом волос на теле становится больше. Стоит ли бить тревогу.
Ответ: Уважаемая Елена, рекомендуем посетить прием врача эндокринолога для определения необходимости дальнейшего обследования Вашего ребенка. Если Вы проживаете в области — расписание приемов интересующего вас специалиста и телефоны для записи указаны на нашем сайте.
Светлана написала: Делается ли на стационаре проба с диферелином? Диагноз дочери: преждевременное половое развитие. Эндокринолог в поликлинике сказала, что амбулаторно такое исследование не проводится.
Ответ: Уважаемая Светлана, в нашем стационаре данная проба не выполняется. Это исследование можно пройти в клиниках гг. Москвы и С-Петербурга по направлению эндокринолога детской городской поликлиники №1 г. Вологды (для детей, проживающих в Вологде) или эндокринолога областной детской консультативно-диагностической поликлиники (для детей из области).
Ирина написала: Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где можно сдать кровь на кариотип, ребёнку 16 лет. мы обследуемся в РДКБ, раньше все анализы брали там, а теперь нужно сдать по м/ж, что-то с финансами связано, в нашей Шексне никакой контактной информации у врачей нет, а у нас в марте последняя инъекция ретаболила вот где-то нужно сдать кариотип, и в апреле с ответом ехать в Москву, заранее спасибо.
Ответ: Уважаемая Ирина, сдать такой анализ (половой хроматин, набор хромосом, кариотипирование) можно по адресу: г.Вологда, ул.Лечебная, д.17, «Центр медицинского консультирования». Предварительно согласовать дату и время сдачи анализа нужно по телефонам (8172) 53-24-72(8172) 53-24-72 или 51- 75-04.
Каждый должен знать, как опасны сосульки!
Комиссия по предупреждению и ликвидации ЧС и обеспечению пожарной
безопасности Администрации города Ижевска
В результате резкой перемены температуры воздуха, когда днём всё тает, ночью -замерзает,буквально за сутки могут вырасти опасные для прохожих сосульки на крышах домов.Сосульки образуются при низких (минусовых по шкале Цельсия) температурах, обычнонесколько ниже нуля градусов, и при поступлении талой воды. Вода может, например, стекать с крыши дома, где снег тает под воздействием солнечных лучей.
В городах «зоной риска» с точки зрения образования сосулек являются практически все многоквартирные дома с покатыми кровлями и даже некоторые с плоскими. Кажущиеся издали ажурными, массивные ледяные гирлянды растут не по дням, а по часам, увеличиваясь в объеме и весе. Неизбежно наступает момент, когда масса образования становится критической – и тогда глыба льда падает с крыши, сокрушая припаркованные автомобили, козырьки балконов и крыши пристроек, калеча проходящих мимо людей.
Ежегодно в крупных городах по всему миру жертвами сосулек становятся от 0,5 до 2 тысяч человек. Подобные случаи, к сожалению, происходят там, где собственники зданий, сооружений не следят за состоянием крыш, не производят своевременную очистку карнизов от намерзшего льда, снега. В связи с этим жилищно-коммунальным органам, хозяйствующим руководителям, владельцам зданий, сооружений следует принимать своевременные и исчерпывающие меры к приведению карнизов крыш в безопасное состояние. При невозможности проведения подобных работ необходимо разместить на видном месте информацию, предупреждающую людей об опасности падения с крыш подтаивающего льда, снега. Установить хорошо заметные заграждения тех мест, куда могут упасть куски льда, большие сосульки.
Будьте внимательнее на улице!Сход скопившейся на крыше снежной массы очень опасен!
Как правило, такая масса неоднородна по своему составу и содержит как рыхлые массы подтаявшего снега, так и куски слежавшегося льда, зачастую значительного объема и массы. Чтобы избежать травматизма, родителям необходимо научить своих детей безопасному поведению и соблюдению правил нахождения вблизи жилых домов и зданий.
Что же делать, чтобы не оказаться в больнице?
§При движении по улицам держитесь подальше от домов!
§Обращать внимание на козырьки зданий. Чаще всего сосульки образуются над водостоками, поэтому эти места фасадов домов бывают особенно опасны, их необходимо обходить стороной, желательно на расстоянии не меньше 3 метров.
§Не игнорируйте объявления «Осторожно! Сосульки».
§Внимательней следите за детьми во время прогулки. Они могут ненароком играть именно там, где свисают сосульки.
§Если у вас на доме висит сосулька, позвоните в УК или ТСЖ. Не стоит сбивать сосульки самим.
§Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум — нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Бежать от здания тоже нельзя. Нужно как можно быстрее прижаться к стене, козырек крыши послужит укрытием.
Что надо сделать, если вы все-таки стали жертвой упавшей сосульки?
В первую очередь вызовите скорую помощь и полицию. Медики окажут вам первую помощь, сотрудники полиции осмотрят место происшествия, составят протокол и возьмут объяснения с должностных лиц и свидетелей.
Телефон единой службы спасения — 01, 112 (сотовые операторы).
ЕДДС г. Ижевска — 57-25-12, 57-21-14, 57-21-15, 57-21-19
Как растения растут — что нужно растениям для выращивания
Растения повсюду вокруг нас, но как они растут и что заставляет их расти? Растениям нужно много вещей, которые нужны для роста, такие как вода, питательные вещества, воздух, вода, свет, температура, пространство и время.
Какие растения нужны для выращивания
Давайте рассмотрим наиболее важные факторы для выращивания здоровых растений.
Вода и питательные вещества
Подобно людям и животным, растениям для выживания нужны как вода, так и питательные вещества (еда).Практически все растения используют воду для переноса влаги и питательных веществ между корнями и листьями. Вода, как и питательные вещества, обычно забирается корнями из почвы. Вот почему так важно поливать растения, когда почва становится сухой.
Удобрение также обеспечивает растения питательными веществами и обычно вводится при поливе. Наиболее важными питательными веществами для роста растений являются азот (N), фосфор (P) и калий (K). Азот необходим для образования зеленых листьев, фосфор необходим для образования больших цветов и сильных корней, а калий помогает растениям бороться с болезнями.
Слишком мало или слишком много воды или питательных веществ также могут быть вредными.
Воздух и почва
Что еще помогает растениям расти, кроме воды и питательных веществ? Свежий чистый воздух и здоровая почва. Загрязнение воздуха, вызванное дымом, газами и другими загрязнителями, может быть вредным для растений, ограничивая их способность поглощать углекислый газ из воздуха для приготовления пищи (фотосинтез). Он также может блокировать солнечный свет, который также необходим для здорового роста растений.
Здоровая почва чрезвычайно важна для растений.Помимо основных питательных веществ, содержащихся в почве (из органических веществ и микроорганизмов), почва служит якорем для корней растений и помогает поддерживать растения.
Свет и температура
Растениям для роста нужен солнечный свет. Свет используется в качестве энергии для приготовления пищи, этот процесс называется фотосинтезом. Недостаток света может сделать растения слабыми и длинноногими. У них также будет меньше цветов и фруктов.
Температура тоже важна. Большинство растений предпочитают более прохладные ночные температуры и более высокие дневные температуры.Слишком жарко — они могут гореть, слишком холодные — замерзнут.
Пространство и время
Пространство — еще один фактор, который следует учитывать при выращивании растений. И корням, и листве (листьям) нужно место для роста. Без достаточного количества места растения могут стать низкорослыми или слишком маленькими. Перенаселенные растения также чаще страдают от болезней, так как поток воздуха может быть ограничен.
Наконец, растениям нужно время. Они не растут в одночасье. Чтобы вырастить растения, нужно время и терпение, некоторые в большей степени, чем другие.Большинству растений требуется определенное количество дней, месяцев или даже лет для получения цветов и плодов.
5 вещей, которые нужно выращивать растениям
По общему признанию, в нашем мире существует множество различных растений. У каждого растения есть свои специфические потребности; Каждое растение предпочитает определенные условия для роста. Кто-то предпочитает более прохладный климат, а кто-то больше чувствует себя дома, когда температура поднимается до 30 градусов. Некоторые из них могут потребовать регулярного, усердного и обильного полива, в то время как другие будут работать лучше, если полив сведен к минимуму.Подводя итог, можно сказать, что каждое растение индивидуально и имеет разные требования к выращиванию. Однако есть 5 вещей, которые нужны каждому растению. Количество, в котором они им нужны, может варьироваться от завода к предприятию, но суть в том, что в конечном итоге они им действительно нужны. Итак, давайте сделаем краткий обзор этих 5 обязательных компонентов для каждого растения и функций, которые они выполняют при росте растения.
1. ВодаРастение не может жить без воды; так просто.Да, есть некоторые растения (например, суккуленты, такие как алоэ вера, нефритовое растение и т. Д.), Которым на самом деле требуется очень мало воды для поддержания себя, но даже они умрут, если их не снабдить какой-либо водой в течение определенного периода времени.
Вода необходима растениям для поглощения питательных веществ из почвы и их перемещения по телу. Когда вы поливаете растение возле его корней, питательные вещества из почвы вокруг корней растворяются в воде. Растение способно поглощать эту богатую питательными веществами воду своими корнями и распределять ее по различным частям своего тела.Тем не менее, вы должны остерегаться чрезмерного полива — одной из самых распространенных привычек садоводов-любителей, а также одной из главных причин гибели растений — потому что слишком много воды может помешать корням получить необходимый им воздух и вызвать удушье и умереть.
2. Солнечный светЕсли вы помните свой школьный урок естествознания, вы можете вспомнить, как растения используют солнечный свет для фотосинтеза — процесса, посредством которого они синтезируют питательные вещества и производят «пищу».Эта пища, в основном сахар, обеспечивает его энергией, необходимой для роста. Когда вы лишаете растения солнечного света, вы в основном заставляете их соблюдать пост. Их листья могут погибнуть, а их стебли могут стать длинноногими, когда они потянутся в поисках неуловимого солнечного света. У таких растений также будет меньше плодов и цветов. Однако большинству растений не требуется пребывание на солнце в течение всего дня; Фактически, чрезмерное пребывание на солнце может обжечь их листья. Поэтому убедитесь, что вы регулируете количество солнечного света, которому подвергаются растения.
3. Питательные вещества(Источник изображения — www.flickr.com)
Как и нам, людям, растениям тоже нужны питательные вещества для роста и выживания. Основным источником питательных веществ для растения является почва, в которой оно растет. В первую очередь растения нуждаются в здоровой дозе азота, калия и фосфора, а также в небольших количествах кальция, серы и магния. Азот способствует образованию зеленых листьев, фосфор укрепляет их корни и помогает выращивать более крупные цветы, а калий необходим для борьбы с болезнями.Питательные вещества приобретают большее значение при выращивании фруктов, цветов или овощей. Если почва недостаточно богатая, вы также можете использовать удобрения, чтобы обеспечить растения питательными веществами, но не злоупотребляйте ими. Удобрения следует использовать только как «пищевые добавки», а не как единственный источник питания.
4. Воздух(Источник изображения — www.yokota.af.mil)
Растениям необходим углекислый газ для фотосинтеза. А откуда этот углекислый газ? Воздух, очевидно! Растения «вдыхают» углекислый газ и выделяют кислород в атмосферу в процессе фотосинтеза.Загрязненный воздух, содержащий дым, загрязнители и другие вредные газы, ограничивает способность растений вдыхать углекислый газ из воздуха. Такой воздух мог оказаться для них вредным. Он также может блокировать солнечный свет, который, как уже говорилось ранее, жизненно важен для роста растений.
5. Пространство«Не могли бы вы дать мне немного места?» Если бы растения могли говорить, это были бы первые слова, которые они произносят! Растениям нужно место для роста. Стебли и листья будут расти, только если у них есть место для расширения.В стесненном пространстве корни могут скучиваться, и их рост может замедлиться. Не имея достаточно места, вы можете ожидать, что ваши растения будут меньше по размеру по сравнению со своими собратьями. Перенаселенные растения также более восприимчивы к вредителям и болезням, поскольку поток воздуха может быть ограничен в небольшом пространстве.
Эти 5 вещей абсолютно необходимы для выращивания любого растения. Но есть еще пара вещей, которые нужны растению — любовь и забота. Если вы выращиваете растение, ваша обязанность и ответственность — обеспечить ему необходимое количество воды и питательных веществ, обеспечить его пребывание на солнце в течение оптимального времени, доступ к чистому воздуху и достаточное количество воды. комната для роста.Да, вам, безусловно, придется приложить некоторые усилия, но если вы сравните их с тем, что растение дает вам взамен, усилия того стоят!
Потребности растений | Давайте поговорим о науке
Почти всем растениям для выживания нужны следующие пять вещей:
- Свет
- Воздух
- Вода
- Питательные вещества
- Пространство для роста
Свет
Растения обычно получают необходимый им свет от Sun . Но они также могут расти при искусственном свете . Растения используют световую энергию для производства сахара под названием глюкоза . Они используют глюкозу в качестве источника энергии.
Растения вырабатывают глюкозу в части клеток своих листьев, называемой хлоропластом . Каждый хлоропласт содержит зеленый пигмент под названием хлорофилл . Это то, что позволяет растению поглощать световую энергию.
Клетки растений с видимыми хлоропластами.Хлоропласты представляют собой округлые ярко-зеленые овалы (Источник: доктор филологических наук Томас Гейер, Fachgebiet Botanik der Forschungsanstalt Geisenheim [CC BY-SA 3.0] через Wikimedia Commons).Если растение не получает достаточно света, оно будет расти очень медленно. Но слишком много света может привести к высыханию растения и почвы, в которой оно живет.
У разных растений разные требования к освещению. Некоторым нужен яркий или прямой свет. Другие могут процветать при более тусклом или непрямом свете.
Предупреждение о заблуждении
Почти всем растениям для выживания нужен свет, но есть несколько особых исключений.Некоторые паразитические растения, такие как трупная лилия, не содержат хлорофилла и получают свою энергию только путем кражи ее у других растений.
Воздух
Воздух содержит много газов. В их состав входят азот, кислород, углекислый газ и водяной пар.
График, показывающий процентное содержание различных газов, входящих в состав воздуха (Источник: Let’s Talk Science с использованием изображения Life of Riley [CC BY-SA 3.0] через Wikimedia Commons). График — текстовая версияВоздух состоит из примерно 78 процентов азота, 21 процента кислорода, одного процента аргона и 0.038 углекислый газ. В воздухе также содержится очень небольшое количество неона, гелия, криптона, водорода и ксенона.
Используя энергию света, растения химически объединяют углекислый газ и воду для создания глюкозы и кислорода. Этот процесс называется фотосинтезом .
Растения также поглощают кислород из воздуха. Как и животным, растениям нужен кислород, чтобы дышать , чтобы дышать . Дыхание — это процесс расщепления молекул, таких как глюкоза, для получения энергии.
Предупреждение о заблуждении
Иногда люди думают, что растения используют солнечное тепло для фотосинтеза.Фотосинтез использует световую энергию Солнца, а не его тепловую энергию . Растения могут фотосинтезировать как в теплых, так и в холодных местах. Фактически, разные растения выросли в разных климатических условиях по всему миру!
Вода
Растениям требуется воды для фотосинтеза. Поглощенная корнями , вода проходит через стебли растения к хлоропластам листьев . Вода также помогает перемещать питательные вещества из почвы в растения.Слишком мало воды может привести к увяданию растения или увяданию. Слишком много воды может привести к загниванию корней растения.
Растение слева (A) выглядит увядшим, тогда как растение справа (B) выглядит здоровым (Источник: CNX OpenStax [CC BY 4.0] через Wikimedia Commons).Предупреждение о заблуждении
Растения могут поглощать небольшое количество воды через листья. Но большую часть необходимой воды они получают через корни.
Питательные вещества
Питательные вещества — это вещества, питающие растения.В частности, растениям необходимо азота , фосфора и калия . При растворении в воде эти питательные вещества усваиваются корнями растений.
Если растение не может получать необходимые ему питательные вещества из почвы, может помочь удобрение . Удобрения обеспечивают растения необходимыми питательными веществами и помогают им расти быстрее.
Пространство для роста
Все живое нуждается в пространстве. Корням растения нужно пространство, чтобы они могли разрастаться и впитывать воду и питательные вещества.Его листьям нужно пространство, чтобы они могли получать доступ к свету. Когда растения растут слишком близко друг к другу, им приходится конкурировать с за эти ресурсы.
Эти ростки редиса очень высокие и тонкие, потому что они конкурируют за ресурсы (Источник: akiyoko через iStockphoto).Без достаточного количества воды, питательных веществ и света растения могут вырасти высокими и тонкими или низкими и низкорослыми. Перенаселенные растения, как правило, менее здоровы, что увеличивает вероятность заболевания.
5 вещей, которые нужно выращивать растениям (пошаговое руководство) — Webgardener
Большинство важных вещей, которые необходимы растениям для выращивания, аналогичны вещам животных, например, влажность, надлежащая температура, питательные вещества, воздух, пространство и солнечный свет.Это самые важные факторы, от которых зависят все живые организмы для здорового роста и размножения.
Относительная важность каждой из этих потребностей у растений неодинакова. Способность растений успешно жить и воспроизводиться в данном географическом регионе является показателем адаптации растений к этим важным факторам. Другими словами, растения получают необходимые питательные вещества, пространство, влажность, солнечный свет и воздух, которые могут поддерживать их здоровый рост.
Однако эти растения должны воздействовать на них одновременно, и поэтому их следует учитывать вместе.Отсутствие одной потребности, такой как воздух, может определить здоровье растения. И этот фактор может повлиять на нормальный рост растения в данном географическом месте, когда он отсутствует, что называется ограничивающим фактором.
Идея ограничивающего фактора применима ко всем взаимодействию растений с их средой обитания (местом, где растения живут). Любая потребность может выступать в качестве ограничивающего фактора для выживания растения. Например, влага требуется многим видам растений, большинство видов растений не могут расти в пустынных районах из-за недостатка воды.И этот недостаток воды или влаги является ограничивающим фактором для тех растений, которые любят много воды.
С другой стороны, большинство растений не могут выжить в болотах из-за сырости или переувлажнения. Экстремальная температура в пустыне и отсутствие тепла во время экстремальных зимних холода также являются ограничивающими факторами, которые могут препятствовать росту многих растений в пустынях или тропиках.
Давайте попробуем посмотреть на потребности этих растений одно за другим и посмотреть, как они влияют на рост растений.
Что нужно растениям для выращивания?
Потребности предприятий можно разделить на две категории: первичных потребностей и вторичных потребностей . Основные потребности растений включают влагу, воздух, пространство, питательные вещества и солнечный свет. В то время как вторичные потребности растений включают оптимальный pH, правильную температуру и хорошую почву.
Вторичные потребности называются вторичными, потому что они не уникальны для всех растений. Вы можете найти некоторые растения, которые хорошо растут при высоких или низких температурах, но вы не можете найти растения, которые выживают в регионах, где нет света или воздуха.
Ниже приведены 5 вещей, которые необходимы растениям для выращивания:
1. Солнечный свет
Это самый важный фактор, необходимый растениям для выживания в любой данной среде обитания. Растениям нужен свет для осуществления жизненно важного биологического процесса, известного как фотосинтез. Фотосинтез — это процесс, который растения используют для производства пищи путем преобразования солнечного света, воды, углекислого газа и минералов.
Пища, производимая во время фотосинтеза, — это пища, которую растения используют для транспирации, размножения, перемещения и роста.
Читайте также: 21 лучший овощ, который можно выращивать в полной тени
2. Космос
Всем живым организмам для выживания необходимо пространство. Растениям необходимо пространство для оптимального роста и воспроизводства. Стебли, корни и листья растений могут расти только при наличии места. Корни растений в почве могут скучиваться, если не хватает места, и их рост также может быть задержан, что также влияет на общий рост растений. Нехватка места увеличивает конкуренцию между растениями за питательные вещества, воду и свет.
Читайте также: 14 овощей, которые можно хорошо выращивать в Аризоне Full Sun
3. Питательные вещества
Плановым муравьям необходимы питательные вещества, чтобы они росли счастливыми и здоровыми. Им требуется около 13 различных видов питательных веществ из почвы для оптимального роста и воспроизводства.
Некоторые из этих питательных веществ необходимы в больших количествах, а другие — в небольших количествах. Те питательные вещества, которые требуются растениям в больших количествах, называются основными растениями, а те, которые требуются в небольших количествах, называются второстепенными или несущественными питательными веществами растений.
Наиболее важными питательными веществами, в которых нуждаются растения, являются азот, калий, фосфор, магний, сера и кальций. Все эти питательные вещества используются по-своему на разных этапах роста растений. Например, азот помогает увеличить образование хлорофилла и развитие листьев. А фосфор помогает в развитии корней и цветов растений. А калий способствует легкому росту растений. Калий также помогает удерживать воду и укреплять клетки растений.
Читайте также: Как выбрать лучшую почву для контейнерного садоводства
4.Вода
Вода составляет около 90% тела растения. Вода является неотъемлемой частью растений, поскольку они нуждаются в воде для получения пищи в процессе фотосинтеза. А растения Aldo используют воду для транспортировки синтезированной пищи от места синтеза к различным частям тела растения. Корни растений могут поглощать питательные вещества из почвы только тогда, когда они растворены в воде. Вода также регулирует температуру в системах растений.
Читайте также: Как вырастить капусту из обрезков (9+ вопросов и ответов)
5.Воздух
Воздух необходим растениям для охлаждения тела жарким летом в пустынях. И воздух им нужен по двум основным причинам: фотосинтез и дыхание. Растения должны вдыхать углекислый газ и использовать его для производства рудиментарной формы сахара, который в конечном итоге используется для производства глюкозы в процессе фотосинтеза. Глюкоза — это энергия, необходимая растениям для выполнения жизненно важных физиологических функций, таких как рост и размножение.
Эти пять факторов являются жизненно важными факторами, без которых растения не могут выжить.Однако есть и другие факторы, контролирующие рост и размножение растений, но иногда или некоторые растения могут процветать, даже когда они низкие или экстремальные.
Эти факторы включают:
- Правильная температура
- Хорошая почва
- Оптимальный pH
1. Правильная температура
Температура также является еще одним фактором, определяющим распространение видов растений. Однако требования к температуре растений различаются от одного растения к другому.Некоторые растения предпочитают холодную среду, в то время как другие хорошо растут в жаркой среде.
2. Хорошая почва
Все растения предпочитают хорошую почву, то есть среднюю почву, которая не является ни песчаной, ни глинистой. Хорошая почва — это та почва, которая имеет хороший дренаж воды и хорошую аэрацию. Однако некоторые растения могут адаптироваться к песчаной или глинистой почве, но идеальной почвой для роста растений является суглинистая почва.
Вы можете узнать больше об этих растениях, которые могут расти на глинистой или песчаной почве, здесь и здесь.
3. Оптимальный pH
Растениям необходим оптимальный pH, близкий к нейтральному. Однако у некоторых растений есть особые предпочтения. Некоторые растения предпочитают слабокислую или слабощелочную среду.
Читайте также: Узнайте, как вырастить растения из семян, шаг за шагом
Связанные вопросы
Какие 5 этапов роста растений?
Растения имеют 5 различных стадий роста. Это стадия прорастания, стадия всходов, вегетативная стадия, стадия бутонизации, стадия цветения и стадия созревания.
Что заставляет растения расти быстрее?
Растения будут расти быстрее, если за ними будет обеспечен надлежащий уход и они будут выращиваться в области, которая получает правильный солнечный свет, воду, питательные вещества и воздух. Это основные вещи, которые нужны растениям, чтобы расти быстрее.
Связанные: Как вырастить сладкий перец из обрезков и семян
В какое время суток растения растут больше всего?
Растения растут ночью. В течение дня растения поглощают энергию солнца и углекислый газ из атмосферы.А вечером и ночью растения начинают синтезировать новые ткани.
Вы новичок в садоводстве? Узнайте, как создать успешный сад с нуля
Заключение
Растения подобны животным. У них есть нужды, как у животных. В этой статье я рассмотрел пять разных вещей, которые необходимы растениям для роста. Надеюсь, статья окажется для вас полезной. Дайте знать, если у вас появятся вопросы.
Вернуться на главную: Webgardener
Список литературы
1 .«Что делает растения
Grow? » Получено отсюда
2. «Растения: международный научный журнал с открытым доступом для публикации всех аспектов растений, их функций и взаимодействия с окружающей средой и другими живыми организмами», полученный отсюда
3. «Идеи студентов: о растениях и росте растений», взятые отсюда
4. «Выращивание растений в помещении» получено отсюда
Подготовка почвы — Как подготовить почву для посадки?
Автор: Джозеф Масабни
Почва — это кладезь всех элементов, необходимых растениям: питательных веществ, органических веществ, воздуха и воды.Почва также поддерживает корни растений. При правильной подготовке и уходе почва может улучшаться каждый год, и растения будут продолжать расти вечно. Неухоженная почва скоро станет пригодной только для выращивания сорняков.
Типы почв
Техасским садовникам приходится работать с разными почвами. Некоторые из них очень песчаные, некоторые из липкой глины, а другие каменистые и мелкие.
Песчаные почвы не удерживают достаточно воды; в ветреных районах песок может повредить овощи. Глинистые почвы содержат слишком много воды и не позволяют воздуху проникать в почву.
Овощи нуждаются в глубокой и хорошо дренированной почве с достаточным количеством органических веществ. Хорошая садовая почва с надлежащей влажностью не образует твердого шара, когда ее сжимают в руке. Он должен легко рассыпаться, если зажать его между пальцами. При высыхании он не должен трескаться или покрываться коркой (рис. 1).
Рис. 1. Хорошая садовая почва легко крошится.
Улучшение почвы
Почти все садовые почвы можно улучшить, добавив органические вещества, чтобы сделать почву более пригодной для обработки. Органическое вещество:
- Разрыхляет тугую глину
- Помогает песку удерживать больше воды
- Облегчает копание почвы
- Добавляет питательные вещества
Некоторые распространенные добавки к органическим веществам:
Растительные материалы: Сюда входят листья, солома и обрезки травы.За несколько месяцев до посадки погрузите материал в почву, чтобы дать ему время разложиться. Большинство садоводов делают это зимой.
Навоз: Используйте компостированный навоз и внесите его в почву задолго до посадки. Не используйте свежий навоз, так как он может повредить растения и вызвать болезни. Внесите от 30 до 40 фунтов компостированного навоза на каждые 100 квадратных футов.
Компост: Компост состоит из разложившихся растительных материалов. Перед посадкой обработайте почву.
Опилки: Сделайте компост перед добавлением в сад. Не используйте неразложившиеся опилки, потому что они лишат почву азота и, следовательно, лишат растения этого важного питательного вещества.
Зеленые удобрения: Сажайте рожь или овес осенью и вспахивайте или лопатой весной. Их нельзя использовать, если засажен осенний сад.
Не добавляйте более 4-дюймового слоя органического материала.
Большинство тяжелых глинистых почв получают выгоду от добавления гипса.Он добавляет некоторые питательные вещества, но, что более важно, он разрыхляет глинистые почвы и делает их более пригодными для обработки. После того, как зимой вырыли землю, нанесите примерно 3–4 фунта гипса на 100 квадратных футов на садовую землю. Вбейте его в почву или дайте смыть дождю.
Добавьте песок и органические вещества в глинистую почву, чтобы сделать ее более пригодной для обработки. Смешайте 2 дюйма чистого песка и 3 дюйма органических веществ, таких как листья, с почвой. Делайте это зимой.
Обработка почвы
Почву следует обрабатывать как можно глубже, не менее 8-10 дюймов.Глубокая обработка почвы разрыхляет и позволяет корням овощей проникать глубже. Полностью переверните каждую лопату с почвой (рис. 2).
Рис. 2. Переверните почву на глубину от 8 до 12 дюймов, используя лопату или культиватор.
Обработайте влажную, но не мокрую почву. Слишком влажная рабочая почва может сделать ее шероховатой. Засыпьте почву на зиму, чтобы подготовиться к весенней посадке. Зимние температуры и влажность способствуют размягчению почвы. Это особенно важно, если почва обрабатывается впервые.
Добавляйте органические вещества каждый год во время подготовки почвы для создания и поддержания почвы. Убедитесь, что весь растительный материал перевернут под почву. Если перед посадкой осеннего сада добавляется органический материал, он должен хорошо сгнить, например, компост.
Перед посадкой почву очистите граблями и выровняйте. Удалите все палки, камни и другой материал.
Подготовка ряда
В большинстве районов Техаса овощи следует сажать на приподнятых грядках (рис. 3).
- Дать воде стечь с корней растений
- Обеспечение борозд для полива
- Дать воздуху проникнуть в почву
- Помогите растениям в периоды сильных дождей
Рисунок 3.Сажайте овощи на приподнятых грядках.
Если сад достаточно большой, сделайте ряды на расстоянии 36 дюймов. Там, где пространство является проблемой, некоторые овощи можно сажать рядами ближе, чем это, но они потребуют большего ухода в течение вегетационного периода.
Прямые кровати хороши, но не обязательны. В небольших садах, обрабатываемых мотыгой, граблями или другими ручными инструментами, прямые грядки не так важны.
Если сад большой и обрабатывается культиватором или садовым трактором, ряды должны быть как можно более прямыми.
Используйте лопату или грабли, чтобы поднять почву на грядки высотой от 8 до 10 дюймов. Укладывайте грядки или дайте им осесть перед посадкой. Также выровняйте верхушки грядок и расширите их примерно на 6-8 дюймов перед посадкой. Растение поверх грядки (рис. 4.)
Рисунок 4. Посадите овощи поверх подготовленных грядок.
После выполнения шагов, необходимых для правильной подготовки почвы для посадки, садоводство может показаться совсем не «легким». Но при правильной подготовке почвы садоводство с каждым годом становится «легче».
Загрузите версию для печати этой страницы: Подготовка почвы
Посмотреть эту публикацию на испанском языке: Preparación del suelo
Купите эту книгу: Легкое садоводство в Техасе
Что нужно растениям для роста?
Что нужно растениям для роста? Растения — отличное дополнение к любому дому, будь то в помещении или на открытом воздухе, преимущества добавления природы в ваше жилое пространство были хорошо задокументированы. Однако поддержание жизни и роста растений может быть сложной задачей для некоторых, особенно для новичков в садоводстве.Для непосвященных есть несколько факторов, которые способствуют росту растений, и разные виды имеют разные потребности.
Здесь мы более подробно рассмотрим некоторые ключевые элементы, такие как количество воды, температура и то, какое освещение необходимо растениям.
Что растениям нужно, чтобы выжить?
В разговоре с телеканалом Newsweek доктор Мэри Уильямс из Американского общества биологов растений (ASPB) сказала: «Комнатные растения — прекрасные компаньоны, но они зависят от вас, чтобы гарантировать, что они смогут получать солнечный свет, минералы и воду, которые они нужно выжить.»
Американское садоводческое общество заявляет, что жара, холод и высота над уровнем моря — это лишь некоторые из переменных, которые могут иметь большое влияние на рост растений и определять, какие растения будут процветать в данном месте.
Виды растений
Обращение к Newsweek , Рэйчел Джабайли, главный директор по образованию Ботанического общества Америки (BSA) и доцент кафедры биологии и экологии организмов Колорадского колледжа, сказала: чтобы он оставался счастливым.«
На Земле существуют сотни тысяч видов растений, причем разные виды адаптированы к каждой среде, — добавила она.
Для выживания всем растениям требуются одни и те же основные элементы (свет, вода, воздух и почва), и они растут в процессе фотосинтеза.Но сколько и какой тип каждого элемента необходимо, зависит от растения, которое вы пытаетесь вырастить
Различные растения в горшках на полке. Богдан Курило через iStock / Getty Images PlusДжабайли объяснил: «Окружающая среда вашего дома или офиса, в помещении или на открытом воздухе, может сильно отличаться от того, что может потребоваться растению, поэтому будьте готовы к добавлению дополнительного света, влажности, питательных веществ в почву или тепла, если вы хотите, чтобы ваши растения процветали.
«Например, если вы пытаетесь выращивать суккуленты, для них потребуется хорошо освещенная, хорошо дренированная почва и меньше влаги, чем для многих комнатных растений, адаптированных к подлеску тропических лесов», — сказал Джабайли Newsweek .
То, что способствует росту растений, может «варьироваться, часто очень сильно, в зависимости от конкретного вида» растения, сказал Дэвид Брайант, менеджер по кампаниям и взаимодействию Калифорнийского общества коренных растений (CNPS) Newsweek .
Брайант объяснил: «В одной только Калифорнии у нас есть более 6000 таксонов местных растений, произрастающих в разнообразных средах обитания от пустыни до альпийских вершин. В этих местах растениям может требоваться значительно разное количество света, температуры, питательных веществ и т. Д. почва и вода для нормального роста «.
Женщина присматривает за разными комнатными растениями на стене. ПИКСЕЛ через iStock / Getty Images PlusКакой свет нужен растениям?
Согласно статье Боди В. Пенниси, профессора Кооперативного отделения Университета Джорджии, свет является наиболее важным фактором при выращивании растений в помещении.Это потому, что свет необходим для производства пищи и, в конечном итоге, для выживания. Как правило, чем больше света, тем больше пищи для роста.
Пенниси объясняет, что количество света в любом конкретном месте внутри дома варьируется в зависимости от присутствия деревьев на улице и выступа крыши (оба из которых могут обеспечивать тень в определенное время), отражательной способности от цвета стены, оконных штор, количества света. световой день, а также время суток и года.
Выращивание растений в U.По словам профессора, С. может быть особенно сложной задачей из-за расположения страны в северном полушарии.
Окна с северной ориентацией на солнце дают наименьшее количество света. Те, что расположены на востоке, обычно обеспечивают лучший свет для комнатных растений, так как получают прямой утренний свет от восхода солнца до почти полудня. По словам Пенниси, окна с южной ориентацией обеспечивают самый широкий диапазон световых и температурных условий.
Солнечный свет над несколькими растениями у окна.Ольга Мильцова через iStock / Getty Images PlusИз четырех мест воздействия северная сторона получает меньше всего света и тепла круглый год, объясняет она.
«Хотя большинство растений, выращиваемых в помещении, не будут расти в северной комнате, они могут переносить это в течение коротких периодов времени»,
Национальная ассоциация садоводов (NGA) сообщает: «Каждое растение предпочитает определенное воздействие солнечного света. Если вы поместите любителя тени, такого как хоста [род растений], на солнечный свет, он умрет в мгновение ока.Обратное верно для любителей солнца — если вы поместите их в тень, они не проживут очень долго ».
Растения обычно поставляются с этикеткой с указанием требований к освещению. Если на этикетке указано« высокий свет »(имеется в виду это требуется высокий уровень света), но вы планировали посадить растение в месте, где недостаточно света, для дополнения естественного света можно использовать искусственные источники света (например, люминесцентные лампы и / или специальные лампы накаливания). Pennisi говорит
На количество света в комнате также влияет сезон.«Например, летнее солнце достигает более высокого зенита по сравнению с зимним солнцем. Следовательно, зимой солнечный свет проникает дальше в комнату», а низкое зимнее солнце освещает комнату большую часть светового дня ».
Как определить, что ваше растение не получает достаточно света
Jabaily из BSA сказал Newsweek: «Обратите внимание на визуальные сигналы вашего растения, что что-то не так — опадают, бутоны опадают, листья меняют цвет».
Ниже приведены некоторые признаки, указывающие на то, что растение не получает достаточного света, как указано Пенниси:
- Растение перестает расти.
- Промежутки между листьями (известные как междоузлия) на новом росте намного длиннее, чем на более старой части растения.
- Новые листья меньше старых.
- Цвет листьев на более новой листве более светло-зеленый, чем на более старой.
- Старые листья мертвы.
Температура
После света температура является вторым по важности фактором для роста растений. По словам Пенниси, большинство комнатных растений могут переносить и процветать при температурах от 58 до 86 градусов по Фаренгейту, потому что большинство комнатных растений происходит из тропических и субтропических регионов.
Температура и свет идут рука об руку, и их можно рассматривать как «инь и янь» растительной жизни, образующие две части круга, — говорит профессор Пенниси. Эти два элемента связаны процессами фотосинтеза (серия химических реакций) и дыханием.
Сахара и крахмал, образовавшиеся в результате фотосинтеза, расщепляются при дыхании, чтобы обеспечить растением энергию для развития новых тканей (что означает рост) и для поддержания существующих тканей.Высокие температуры ускоряют процесс дыхания.
Пенниси продолжает: «Если растение не производит достаточного количества сахара (как при слабом освещении), то высокие температуры могут разрушить то небольшое количество сахара, которое производится, и практически ничего не останется для роста.
« Поддержание важнее роста; поэтому при недостаточном освещении растения не растут. Если освещение настолько слабое, что производимого сахара недостаточно для обслуживания, растение в конечном итоге умирает », — добавляет она.
Солнечный свет проникает сквозь комнату с несколькими растениями.LookAod через iStock / Getty Images PlusПочему растениям нужны питательные вещества и почва?
Уильямс из ASPB объяснил, что растения получают энергию непосредственно от солнца, которое они используют для производства сахара из углекислого газа. Этот процесс происходит посредством фотосинтеза, что буквально означает «создание вещей из света», — сказала она. Эти сахара используются растениями в качестве источников энергии.
«Растения — замечательные химики, которые производят свои собственные витамины. И, конечно же, мы получаем большую часть витаминов, употребляя в пищу растения, производящие витамины», — сказал Уильямс.
Для производства витаминов растениям нужны минералы, которые также используются для производства их ДНК, клеточных стенок и всего остального, сказал Уильямс.
Растения получают минералы из почвы, поэтому «важно пополнять запасы минералов в почве ваших комнатных растений. Жидкие корма для растений — отличный источник, но вы также можете время от времени пересаживать их в свежую почву», — сказал Уильямс. Newsweek.
Профессор Пенниси говорит, что при пересадке растений новая почва должна быть хорошо дренирована и аэрирована.Гроверы должны быть уверены, что новая смесь хорошо удерживает воду и питательные вещества и находится в правильном диапазоне pH (5,0-6,5), добавляет она.
Садоводы также должны соблюдать меры предосторожности при добавлении удобрений к растениям.
Pennisi предупреждает: «Опасность чрезмерного внесения удобрений возникает из-за того, что любое используемое удобрение, будь то в жидком, порошкообразном или таблетированном виде, растворяется в почвенной воде и образует соли в воде. При чрезмерном внесении удобрений вода в почва становится настолько соленой, что «сжигает» корни растений, удаляя из них воду.
«Секрет удобрения растений в помещении состоит в том, чтобы вносить небольшое количество удобрений по мере роста растения. Без нового роста растение имеет ограниченную потребность в большем количестве удобрений».
Несколько растений в горшках на балконе. лунара через iStock / Getty Images PlusВода
Вильямс из ASPB сказал, что растениям нужно давать «только нужное количество воды».
«Слишком много — корни буквально утонут в почве, а слишком мало — растение увядает и, в конце концов, умирает.Метод проб и ошибок — лучший подход к поливу, но имейте в виду, что потребности растения меняются в зависимости от сезона », — сказала она Newsweek.
Профессор Пенниси говорит, что слишком много воды может задушить его корни, а слишком мало воды может вызвать рост. стать неустойчивым и низкорослым.
Сколько воды нужно растениям?
Количество полива и частота полива растений зависят от следующих факторов, согласно Пенниси:
- Тип растения: Различные растения имеют разную влажность требования.
- Влажность почвы : Частота полива также зависит от количества воды, уже присутствующей в почве.
- Размер растения: крупным растениям нужно больше воды, чем маленьким.
- Объем емкости для выращивания: Вам может потребоваться более частый полив растения, если емкость для выращивания достаточно мала. Емкости с блюдцами могут вызвать накопление растворимых солей, которые могут повредить корни растений и привести к замедлению роста.
- Интенсивность света: растениям при ярком освещении может потребоваться больший полив, поскольку они пропускают больше воды по сравнению с растениями при слабом освещении.
6 способов развития компании
Первый шаг к обеспечению реального роста — понять, откуда он берется. Его можно свести к шести простым категориям: новые процессы, новый опыт, новые функции, новые клиенты, новые предложения и новые модели. Решение о том, каким образом расти, должно быть осознанным, а не управляемым удачей. Бюджеты на инновации ограничены, поэтому распределение ваших ограниченных ресурсов должно снизить риски и сосредоточиться на лучших ставках.Он должен быть сбалансирован для получения максимальной прибыли так же, как пенсионный фонд должен быть сбалансирован между высокими и низкими рисками и вознаграждениями.
Термин «инновации» часто ассоциируется с гениями, превращающими стартапы в золотые прииски — следующие Google, Apple или Amazon, с продуктами, о которых никто даже не подозревал. Частные инвестиционные компании делают сотни небольших ставок на эти стартапы, надеясь, что один из них принесет непредвиденные доходы, которые покроют остальные. Эти ставки на следующий двигатель роста часто зависят больше от удачи, чем от проницательности.
Между тем, каждая компания стремится быть такой же инновационной, как эти стартапы. Многие компании инвестируют в них или покупают их, не зная, что они принесут, кроме эффекта ореола, за который они могут переплатить, что усугубляется тем фактом, что большинство из них не соответствует стратегии компании или пониманию рынка. То же самое и с идеями: ключом к успеху является знание того, что нужно финансировать, не делая случайных ставок. Но согласно серии из трех опросов, проведенных в течение шести лет Maddock Douglas, консалтинговой фирмой, в которой я работаю, хотя 80% руководителей знают, что успех их компаний зависит от внедрения новых продуктов и услуг, более половины согласились с тем, что их компании посвящают недостаточные ресурсы для поддержки инноваций.(Подробнее см. Brand New: Solving the Innovation Paradox, Дж. Майкла Мэддока, Луизы К. Уриарте и Пола Б. Брауна.)
Инновации — это слово, которое используется для поиска новых путей роста, и каждая корпорация должна расти из года в год. Но первый шаг к реальному росту — это понять, откуда он берется. Мы считаем, что рост был излишне сложным, поэтому мы свели его к шести простым категориям с соответствующими примерами из Apple:
- Новые процессы. Продавайте то же самое с более высокой прибылью: сокращайте производственные затраты и затраты на доставку, автоматизируйте для повышения эффективности, сокращайте количество лишних килограммов в цепочке поставок или производстве и используйте роботов.
- Новые впечатления. Продавайте больше одного и того же одним и тем же людям: увеличивайте удержание и долю за счет эффективного взаимодействия с клиентами. Примером может служить Apple Store, который, по мнению многих, столь же привлекателен, как и продукты компании.
- Новые возможности. Продавайте улучшенные товары одним и тем же людям: добавляйте улучшения, которые стимулируют дополнительные покупки.Примером этого является каждый новый телефон Apple, выпускаемый с лучшими камерами и т. Д.
- Новые клиенты. Продавайте больше того же товара новым людям: представьте продукт на новых рынках с потребностями, аналогичными вашим основным, или на рынках, где он может удовлетворить другие потребности. Для Apple это восходит к мейнстриму, а не к сообществу дизайнеров.
- Новые предложения. Создавайте новые товары для продажи: разрабатывайте новый продукт, а не только улучшения.Найдите новые потребности, которые нужно решить на существующих рынках, или инвестируйте в новую категорию. Подумайте о HomePod или iPod.
- Новые модели. Продавайте товары по-новому: переосмыслите, как выходить на рынок, создавая новые потоки доходов, каналы и способы создания ценности. Это может быть так же просто, как переход к модели подписки, или столь же радикально, как создание Apple iTunes.
Решение о том, каким образом расти, должно быть осознанным, а не управляемым удачей. Бюджеты на инновации ограничены, поэтому распределение ваших ограниченных ресурсов должно снизить риски и сосредоточиться на лучших ставках.Он должен быть сбалансирован для получения максимальной прибыли так же, как пенсионный фонд должен быть сбалансирован между высокими и низкими рисками и вознаграждениями. Например, рассмотрим следующую модель распределения бюджета на инновации:
Модель, приведенная выше, показывает взаимосвязь между этими шестью простыми способами роста в контексте четырех секторов портфеля (эволюционный, дифференцированный, быстрый отказ и революционный), каждый из которых получает процентное распределение бюджета на инновации.Обратите внимание:
- Новые процессы не входят в портфель инноваций (без бюджетных ассигнований).
- Новые возможности и новые функции находятся в квадранте эволюции (около 40% –60% бюджета).
- Новые клиенты находятся в квадранте быстрого отказа (около 10–20% бюджета).
- Новые предложения находятся в квадранте дифференциации (около 10–20% бюджета).
- Сочетание как новых клиентов, так и новых предложений находится в революционном квадранте (около 5% –10% бюджета).
- Новые модели могут попасть в любое место в портфолио.
Та же модель распределения применяется к инвестициям в рост. Некоторые способы роста легче, чем другие. Сокращение затрат с помощью новых процессов для повышения прибыльности — это малоизвестный результат. Это не на уровне инноваций стартапов; это просто более инновационный способ решения задач. Мы не считаем это частью бюджета на инновации, потому что он не создает ценности на рынке, а только способствует постепенному росту и постоянному совершенствованию.
Самая простая цель в инновационном пироге — поддерживать актуальность для вашего основного рынка за счет улучшений — с помощью новых функций для ваших текущих предложений или возможностей , которые их предоставляют. Это легко, потому что он ориентирован на рынок, который вы уже знаете, и на продукты, которые вы уже знаете, как поставлять. Компания редко ставит под сомнение выделение большей части своего инновационного бюджета на эти виды деятельности (40–60%).
Меньшая часть (10–20%) выделяется на привлечение новых клиентов с тем, что вы знаете, как доставить.Этот подход с низкими инвестициями, быстротой сбоев и проверкой воды больше похож на то, как частный инвестор может подходить к инновациям, делая множество небольших ставок и быстро отказываясь от тех, которые не набирают обороты. Ключ к успеху — быстрое экспериментирование с помощью экономичных и гибких подходов.
Еще 10–20%, вероятно, пойдут на дифференциацию — разработку новых предложений до того, как это сделают конкуренты. Это вещи, которые вы не знаете, как их реализовать, но знаете, что они нужны рынку, поэтому стоит попытаться понять.Подобные усилия сопряжены с большим риском, но сулят большие выгоды, если вы первым выйдете на рынок.
Остается наименьшая часть (5–10%) для целенаправленных ставок на революционные возможности с высоким риском с новыми предложениями до новых клиентов . В этом квадранте вы сосредотачиваетесь на большой идее, используя гибкие подходы, чтобы разбить ее на части, чтобы увидеть, какие элементы определяют ценность посредством непрерывной оценки желательности, поскольку вы не знаете наверняка, что ценит рынок (даже сама идея).Если вы продолжите преодолевать препятствия, у вас будет шанс запустить революционный продукт, который удовлетворит неудовлетворенные потребности. Вам просто нужно быстро протестировать и поэкспериментировать.
Новые модели — новые способы доставки — могут попадать в любую часть инновационного портфеля, равно как и решения о создании, покупке или партнерстве. Знание типа роста, который представляют ваши инициативы, и их места в портфеле, помогает определить, чего и как следует придерживаться, в том числе приобретение стартапа, который может содержать ключ к разгадке головоломки, намеренно определяемый целевыми критериями, риск которых снижается путем исследования и выявление неудовлетворенных потребностей на рынке.