ВРЕД ОТ ВСАА? какая может быть ПОЛЬЗА!!!
08.08.2014
Bcaa вред
До того как мы начнем рассматривать Основные Побочные эффекты от Аминокислот ВСАА, давайте рассмотрим почему БСАА аминокислоты считаются самыми популярными добавками в мире спорта!
ВСАА аминокислоты рекомендовано использовать в восстановительный период, но также, было доказано, что они не менее эффективны в период Интраворкаут.
Известно, Лейцин (аминокислота, что входит в состав ВСАА), дает сигнал клеткам человека для запуска mTOR системы, или стимул для синтеза мышечного белка. Лейцин, одна из аминокислот, которая поддерживает мышечную гипертрофию. Дефицит данной аминокислоты приводит к постепенной гипотрофии и гипертрофия постепенно уменьшается.
На конец, Валин поддерживает мышечный гликоген синтез, что идеально для тренировочного процесса и спортивного прогресса.
Любой, даже самый тривиальный продукт или ингредиент может нанести большой урон, если превышать дозировку, например, излишек приема воды может вызвать такую патологию как водное отравление или гипергидратацию.
Данная ситуация наблюдается и с приемом ВСАА аминокислот, но если принимать рекомендуемые дозировки 5-10 грамм за прием, то никаких побочных эффектов не будет. Даже если увеличить дозировку почти в 10 раз (50 грамм за прием), что не рекомендуется, то никаких побочных эффектов также не должно быть у здорового человека.
Итак, давайте рассмотрим самые частые побочные и самые невероятные побочные эффекты от приема ВСАА:
1. Аллергическая реакция. Аминокислоты могут быть причиной возникновения разных аллергических реакций. Аллергия — индивидуальная особенность организма. Причиной возникновения аллергии может быть любая аминокислота. Основные проявления аллергической реакции: высыпь по телу, зуд …
2. ВСАА и ЦНС. ВСАА аминокислоты или Аминокислоты с разветвленной цепью, конкурируют с другими аминокислотами, такими как Триптофан и Тирозин, за транспортировку в Центральную Нервную систему. Поэтому, большая концентрация ВСАА аминокислот в крови, почти полностью блокирует поступление конкурентных аминокислот, что в свою очередь, понижает уровень нейротрансмиттеров, включая Серотонин и Допамин. Как известно Серотонин, отвечает за биологические ритмы организма, сон и настроение. Допамин или предшественник Норадреналина и Адреналина.
3. Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты людям страдающие Амиотрофическим Латеральным Склерозом или болезнь Герикса. Была доказана связь между приемом ВСАА аминокислот и повышенным риском смертности пациентов страдающие БАС (Боковой Амниотрофический синдром).
4. ВСАА и Депрессия. ВСАА являются конкурентами Триптофана, который также проходит через гематоэнцефалический барьер. Дефицит Триптофана может привести к депрессивному состоянию, так как он отвечает за синтез «Гормонов настроения».
5. Хронический алкоголизм и Аминокислоты
6. ВСАА и Кровь. Низкий уровень глюкозы в крови или гипогликемия напрямую связано з Лейцином. Ученые считают, что Лейцин помогает высвободится Инсулину с поджелудочной железы, тем самым понижая уровень Глюкозы в крови.
Рекомендуется, за месяц до операционного вмешательства прекратить прием ВСАА, так как, уровень глюкозы в крови может быть недостоверным.
График зависимости концентрации Лейцина и Инсулина
7. ВСАА и Волосы. Существовала теория, что прием ВСАА аминокислот может предотвратить выпадение волос. Но данная теория была не обоснована, так как женщины и мужчины страдающие данной проблемой имели другую причину, дефицит Натрия в фолликулах, а именно, в ионных каналах. ВСАА также играет роль в обмене Натрия и функционированию каналов. Доказано, ВСАА аминокислоты увеличивают эффективность лекарственных препаратов для укрепление волос. В заключении, волосы в большой мере протеин, также содержат большой процент незаменимых аминокислот или БСАА.
8.
9. ВСАА и ЖКТ. ВСАА оказывают влияние на Желудочно-Кишечный тракт, может быть причиной газообразования (метеоризм), колик.
10. ВСАА и Почки, Печень. Очень много дебатов на счет повреждения почек на прямую связано с приемами ВСАА аминокислот. Данное утверждение имеет место, только для тех людей кто уже имеет проблемы с почками и наоборот, здоровые почки, остаются здоровые даже при употреблении ВСАА аминокислот в дозировки 2,8 грамм на кг массы тела. Данная ситуация наблюдается и с печенью.
11. БСАА и Дети. Применение ВСАА
12. Кетоацидурия. Аминокислоты с разветвленными цепями аминокислот могут быть причиной возникновения умственной и физической отсталости у детей.
13. БСАА и Кормление грудью, Беременность. Нет никакой информации о применение ВСАА аминокислот для беременных или для кормящих грудью. Рекомендуется исключить добавки ВСАА в период беременности или кормление грудью.
Вывод: Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты беременным и женщинам кормящие грудью, так как аминокислоты могут иметь совсем нежелательные последствия на плод и ребенка.
Обязательно проконсультируйтесь с доктором если у вас есть проблемы со здоровьем. В обязательном порядке консультация с доктором для больных:
— Сахарным диабетом;
— Паркинсона;
— Заболевание щитовидной железы;
— Заболевания Центральной нервной системы;
— Заболевания Сердечно-Сосудистой системы…
1. Blomstrand et al., Influence of Ingesting a Solution of Branched Chain Amino Acids on Perceived Exertion During Exercise, Clin. Sci.:87, 52, 1994.
2. McLean et al., Branched-Chain Amino Acids Augment Ammonia Metabolism While Attenuating Protein Breakdown During Exercise, Am. J. Physiol.: 267, E1010, 1994.
4. Sowers, S.. N.p.. “A Primer On Branched Chain Amino Acids”. Web. 1 May 2013.
5. United Nations Food and Agriculture Organization. Ch. 8. “Human Nutrition in the Developing World” 1997.
ВСАА польза и вред – есть ли побочные эффекты от аминокислот?
Каждый опытный бодибилдер знает, что прирост мышечной массы возможен только при условии соблюдения специальной диеты с правильно рассчитанными значениями БЖУ. Различные пищевые добавки помогают восполнить недостаток элементов, нормализуют обменные процессы в организме и повышают выносливость во время тренировок. В частности ВСАА необходимы для активации синтеза белка и ускорения набора мышечной массы.
Состав
Занятия спортом, в первую очередь, ориентированы на поддержание здоровья, а уже потом – на созидание красивого рельефа. Не удивительно, что многие спортсмены интересуются, есть ли побочные эффекты от ВСАА? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо дать расшифровку пищевым добавкам с содержанием БЦАА, и понять какую роль они выполняют при попадании в организм.
Полное название аббревиатуры в переводе с английского означает «Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями», поэтому добавки этого типа называют просто «аминокислоты». Этот составляющий элемент белка в тканях человека необходим для прироста мышечной массы. ВСАА не синтезируются организмом, а попадают в него только с продуктами питания – говядиной, лососем, производными от пшеницы, грецкими орехами.
Разумеется, если Вы усердно занимаетесь в спортзале, то бывает трудно восполнить необходимое суточное количество аминокислот только через пищу. Как раз в этом случае, на помощь приходят ВСАА-добавки, которые принимают сразу после тренировки для полноценного питания мышечной ткани.
Разветвленная аминокислота, необходима для синтеза белка, и включает в себя три основных оставляющих:
- Валин — повышает запасы энергии, помогает восстановиться после тренировки и благоприятно сказывается на силе мышц;
- Лейцин — основной «строительный материал» мышечной ткани, главным образом, влияет на прирост и сохранение массы мышц;
- Изолейцин — производная от лейцина поддерживает обеспечение мышц энергией, предотвращая процесс распада тканей при экстенсивных упражнениях и соблюдении низко углеводной диеты.
В совокупности действие этих составляющих не только дает эффект прироста мышечной массы, но и положительно сказывается на организме в целом, помогая ему восстановиться после интенсивной тренировки.
Польза ВСАА
Регулярный прием сложной аминокислоты в период занятий спортом оказывает на организм целый ряд действий:
- Активирует синтез белка
В результате масса не жировой оболочки увеличивается в процессе тренировок и сохраняется в период планового или вынужденного перерыва. Прием ВСАА помогает сохранить эффект от занятий, даже если между ними присутствует большая пауза в несколько месяцев, как бывает при травмах.
- Ускоряет сжигание подкожного жира
На «строительство» тканей требуется большое количество энергии, однако лейцин и изолейцин не провоцируют развития чувства голода. В результате организм берет необходимую подпитку из жировых запасов, что приводит к избавлению от лишнего веса.
- Увеличивает силу
В процессе регулярного приема ВСАА можно улучшить не только мышечный рельеф, но и результативность тренировок, ведь пищевая добавка положительно сказывается на силовых показателях и нервно-мышечной координации.
- Восстанавливает целостность волокон мышц
Каждый спортсмен знает, что микротравмы мышечной ткани – не редкость при интенсивных физических нагрузках. Эти нежелательные последствия приводят к вынужденному увеличению периода между занятиями. ВСАА восстанавливает структуру волокон, что позволяет прибавить к привычному графику дополнительные тренировки, а значить и ускорить получение необходимого результата.
Помимо вышеперечисленных эффектов польза ВСАА заключается в лечебном воздействии на организм. Аминокислоты снижают развитие сахарного диабета, замедляют процесс старения, предотвращают возрастной «сброс» мышечной массы.
Вред BCAA
Употребление аминокислоты, как и любой другой пищевой добавки, может негативно сказаться на организме в ряде случаев:
- Прием просроченного препарата;
- Включение в рацион испорченной добавки, например, при нарушении условий хранения;
- Отсутствие установленной нормы;
- Индивидуальная непереносимость.
ВСАА вводят в рацион, рассчитав необходимое количество препарата для организма в день, исключив из полученного значения величину, потребляемую вместе с пищей. При таком подходе пищевая добавка окажет положительное влияние на организм.
ВСАА и либидо
Часто можно услышать вопрос – вреден ли BCAA для мужского здоровья? Информация о том, что вред ВСАА на организм превышает пользу, больше миф, чем правда. Подпитывается он неподтвержденными слухами о влиянии стероидных добавок на понижение мужской потенции. На самом деле, аминокислоты, не имеют к стероидам никакого отношения. Напротив, они снижают количество гормона стресса и увеличивают содержание тестостерона. В результате наблюдается обратный эффект – повышение либидо и выносливости.
Форма требует включения в браузере Javascript.
Также при усиленных тренировках, или даже просто активном образе жизни, мужской организм подвергается стрессу. В итоге понижение потенции происходит из-за банального переутомления. Здоровый сон и возвращение к комфортному графику тренировок, быстро решают эту проблему.
Иными словами, ВСАА часто банально путают со стероидами и приписывают этой добавки те же вредные последствия. На самом же деле, BCAA, это жизненно-необходимые для мышц аминокислоты, которые приносят только пользу для нашего организма. В итоге, можно сказать, что строго рассчитывая дозировку при приёме БЦАА, а также, корректируя режим питания и занятий в спортзале, можно добиться от аминокислот максимального положительного эффекта!
Покупайте ВСАА со скидкой в интернет-магазине спортивых добавок Мускул.
Остались вопросы — обращайтесь по телефону, либо в чате, проконсультируем!
Польза BCAA – БЦА спортивное питание вред и польза
Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которых любые добавки, кроме отечественных лекарств, опасны. Кстати, не так давно один врач, по мнению которого от протеина может развиться куча болезней печени, бил себя в грудь, утверждая, что закапывание свежего мёда в глаза лечит катаракту. И таких примеров достаточно много. Не только из-за незнания, но и из собственной выгоды некоторые распространяют мнение о вреде спортивного питания. Во многом это выгодно фармацевтическим компаниям, которые любыми способами готовы продавать вам свои БАДы. Задумайтесь, стоит ли верить такому мнению?..
Но речь сейчас даже не об этом. Есть много ложных мнений, навязанных по тем или иным причинам, но мы поможем вам разобраться и узнать, какие польза и вред BCAA несут для организма.
Что такое незаменимые аминокислоты, и есть ли от БЦАА вред?
Давайте вернёмся к самым истокам и разберёмся в нашей физиологии. Так как ВСАА – добавка, прежде всего, для мышц, то стоит вспомнить, что мышечная ткань во многом строится из белков, которые синтезируются из аминокислот. Некоторые аминокислоты наш организм может производить самостоятельно, а некоторые должны поступать извне. Простой пример – вы строите дом, на складе у вас есть кирпич, балки, шифер, инструменты, но нет, скажем, цемента, а ведь без него дом никак не построится! Это правило действует и для нашего тела, для построения мышечных белков нужны определённые аминокислоты, и недостаток всего одной может сбить процесс. Спортивное питание помогает нам поддерживать этот процесс строительства постоянно, и здесь мы приходим к нашим БЦАА.
ВСАА – это три незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые составляют 30% от аминокислот мышц. То есть, это простая органическая добавка, которую наш организм использует для роста и восстановления. Для него нет особой разницы – получите вы аминки из рыбы или из банки спортпита. Тем более, что сейчас продукты производятся из очень качественного сырья. Так что вред аминокислоты БЦАА никакой нанести не могут теоретически. А что на практике?
Польза BCAA и вред – откуда ноги растут?
Как-то давно на сайте VrednoLi.ru появилась статья с критикой спортивного питания, и в отдельности протеина и аминокислот.
«При посещении ресурсов, связанных с продажей аминокислот для спортсменов, создается впечатление, что после употребления их в пищу, тело мгновенно приобретет «мужественные» формы и покупатель будет безумно счастлив. Но нет ни слова об опасности таких препаратов. Неужели нет никакого вреда от потребления несвойственных для человека веществ?»
Это всего одна цитата из якобы авторитетной статьи, но она уже даёт понять, что автор имеет скудное представление о том, что такое аминокислоты вообще. Как-то подобная тема уже затрагивалась нами в статье про вред гейнеров – можно посмотреть по ссылке. Так вот, там мы писали, что очень много людей, кричащих про то, что наносят аминокислоты BCAA вред для организма, просто от незнания путают эти безопасные добавки с анаболическими стероидами. Спутать, конечно, даже при скудных знаниях сложно, но, поверьте, что есть и такие люди.
Как производятся БЦАА?
Чтобы окончательно развеять ваши сомнения о вреде и пользе БЦАА, мы расскажем немного о том, как их делают.
Производство ВСАА во многом похоже на производство протеина, только в данной технологии заходят чуть дальше. Наверняка, вы знаете о трёх формах сывороточного протеина по механизму производства – концентрат, изолят, гидролизат. Гидролизат – самый чистый и очень близкий к аминокислотам, а значит, быстроусвояемый. К чему это отступление? А к тому, что БЦАА получают очень близким к гидролизу способом – под воздействием ферментом белок коровьего молока разрушается, проходит несколько ступеней очистки, и вуаля – у вас в руках супер-качественные ВСАА, не вредные и не вызывающие побочных эффектов!
Стоит ли употреблять БЦАА новичкам?
Это ещё один вопрос, происходящий из вопроса «Вредно ли BCAA для организма?». Дело в том, что это не та добавка, которую могут употреблять только профессионалы – она может употребляться всеми: от обычного человека, не знакомого со спортом до спортсмена любой категории! БЦАА новичку нужны с того дня, когда он пришёл в зал и дал нагрузку своим мышцам. Они помогают вам восстановиться и в дальнейшем держать ваши мышцы, не давая им разрушаться. Так что, да, эта первая добавка, которую должен купить новичок.
Другой вопрос, в какой дозировке её употреблять? Самой эффективной дозировкой считается: от 20 г в сутки для женщин и от 30 г в сутки для мужчин. Вы можете начать сразу с рекомендуемой дозировки или же с меньшей, в любом случае, вреда не будет!
Узнайте, как правильно пить BCAA в порошке! С этой схемой приёма вы сможете почувствовать, что БЦАА работают!
Доступные БЦАА для новичков!
В общем, как итог скажем вам абсолютно утвердительно – побочных эффектов и вреда от БЦАА и аминокислот НЕТ! Ещё раз побочные действия БЦАА – это миф! Можете верить нашему слову, а если мы окажемся не правы, то рак на горе свистнет)
побочные действия, польза и вред
Сейчас мало кто из спортсменов не употребляет спортивное питание. Одним из важнейших и распространенных комплексов является аминокислоты BCAA, но у многих по-прежнему остается вопрос: это вредно или нет? Давайте разберемся, какие есть побочные действия у данной добавки, какое положительное влияние она оказывает.
Прежде чем рассматривать главный вопрос, следует понять, что такое BCAA аминокислоты и какой у них состав.
Большой выбор BCAA на рынке спортивного питания не случаен, так как они достаточно популярны среди атлетов.
Что собой представляют БЦА?
БЦА являются аминокислотами с развитой цепью. Они включают лишь три незаменимые для человека аминокислоты: изолейцин, лейцин, а также валин, которые выделены в специализированный класс из-за уникальности структуры.
В человеческом организме доля этих аминокислот — сорок два процента от полного числа незаменимых ему аминокислот, что подчеркивает их важное значение для стабильной жизни и деятельности.
Важно! Согласно исследованиям, было доказано, что аминокислоты, имеющие особую разветвленную цепь, обеспечивают сохранение массы мышц и силы при активных занятиях, а также в период стресса, к тому же они повышают степень выносливости.
Читатели считают данные материалы полезными:
- Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
- Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN
Состав BCAA
БЦА аминокислоты с разветвленной схемой и их химическая формула. Они нужны организму человека, и получить их он может только извне.
Как уже известно, БЦА содержит три аминокислоты. Давайте разберемся в их действии более подробно.
Изолейцин
Он является ценным источником энергии для мускулатуры и обязательно участвует в клеточных процессах. Имеются и недостатки воздействия данной аминокислоты при неверном приеме, такие как:
- уменьшение массы мускулатуры в человеческом организме;
- снижение уровня сахара, содержащегося в крови;
- возникновение состояния сонливости, вялости.
Лейцин
Он оказывает важнейшее влияние на корректный рост мускулатуры. Лейцин обеспечивает формирование белка в волокнах мышц и печени, а также способствует организации защиты его молекул от процессов разрушения. Кроме того, данная аминокислота балансирует количество серотонина на высочайшем уровне, благодаря чему человек меньше устает. Также лейцин доставляет в волокна мышц дополнительную энергию.
Валин
Он тоже является источником дополнительной энергии для клеток мышечных волокон, аналогично лейцину. Он держит уровень серотонина на высочайшем уровне, в итоге организм значительно меньше устает.
Важно! BCAA, влияние на организм которых в целом оказывается положительным, при неправильном употреблении могут привести к отрицательному эффекту. Например, негативные последствия применения могут быть следующими: расстройство работы ЖКТ, сонливость.
Теперь, основываясь на воздействии аминокислотного комплекса БЦА, давайте разберемся подробнее, какая от них польза и вред.
Прочитайте также статью «Состав и способ употребления BCAA 6000 от компании Gaspari Nutrition» на нашем сайте.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
- Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм
Действие BCAA на человеческий организм
Положительное влияние БЦА на человеческий организм, особенно для спортсменов.
Ранее мы рассматривали приоритетные качества аминокислот, принадлежащих к типу незаменимых BCAA, на основании чего напрашивается вывод о том, что они нужны для человеческого организма. Без этих аминокислот корректный рост мускул и их идеальное построение невозможно, так как BCAA обеспечивают правильное протекание всех процессов наполнения клеток мышц дополнительным топливом.
Но это далеко не все положительное влияние BCAA. Множество исследований, проведенных с участием людей, показали, что эти аминокислоты:
- становятся основным поставщиком глюкозы, когда гликогена в волокнах мышц становится меньше.
- принятые перед тренировкой, они защищают мышцы от процессов разрушения, при этом выступая в роли главного поставщика требуемой энергии;
- участвуют в выработке инсулина;
- значительно ускоряют увеличение объемов массы мышц при правильном употреблении;
- ускоряют процессы метаболизма;
- заглушают чувство голода;
- обеспечивают защиту организма от ненужных воздействий внешнего характера.
Обменные процессы в организме человека после приема аминокислот БЦА.
Помимо положительных эффектов, BCAA может нанести вред. Но это редкие случаи. Давайте разберемся, в каких случаях могут возникнуть побочные эффекты, когда употребляются аминокислоты bcaa. Вред для организма от них будет исключительно в таких ситуациях:
- Если пить их натощак. Дело в том, что BCAA способствуют стимуляции процесса пищеварения и обеспечивают усиленное выделение желудочного сока. Усвоение БЦА происходит очень быстро, а желудок продолжает осуществлять свои функции вхолостую, что нередко приводит к появлению отрыжки, изжоги или расстройству стула.
- При передозировке. Это приводит к сбоям стабильного функционирования печени, а также почек, поэтому придерживайтесь установленной нормы.
- Если имеются болезни печени. Следует проконсультироваться с врачом. Аминокислоты оказывают негативное влияние на печень, сильно нагружая ее.
- Если молодая женщина кормит грудью. Влияние на организм девушки в этом случае будет положительное, а вот малышу может нанести вред.
Рекомендуем обратить внимание также на статью: Состав аминокислотного комплекса BCAA Powder от Multipower.
БЦА может нанести вред только при наличии заболеваний или непереносимости белка или его форм.
Важно! Прием BCAA с алкоголем даст нулевой результат, так как аминокислоты улучшают метаболизм и обеспечивают сжигание жира, а алкоголь воздействует противоположно.
- приобретаются и употребляются сомнительные препараты. Недооценивание спортсменами своих возможностей. В итоге возникает перегрузка мышц. Это обусловлено повышением количества энергии и увеличением уровня выносливости.
Аминокислоты не несут вред для женщин, а также для мужчин, если нет индивидуальной непереносимости, болезней почек и печени.
Польза бцаа для организма и вред спортивного питания: аллергия, мнение врачей
ВСАА – это комплекс спортивного питания, который имеет в своем составе три аминокислоты. Самостоятельно они не производятся организмом. Эти кислоты (валин, лейцин, изолейцин) особенно важны в период больших физических нагрузок. Такой комплекс помогает снижению жира и увеличивает эффект от прочих спортивных добавок, препятствует разрушению мышечной ткани.
БЦА: спортивное питание, вред и польза
Исследовательские работы доказали – аминокислоты с разветвленной цепью, сохраняют массу мышц и силу при активных занятиях, в период стресса. Они повышают степень выносливости.
Функции ВСАА:
1. Валин. Источник энергии для мышц.
2. Лейцин. Образовывает белковые волокна (в печени и в мышцах).
3. Изолейцин. Источник энергии.
Заметьте!
Каждая аминокислота комплекса БЦАА в отдельности благотворно влияет на организм.
Нехватка этой тройки аминокислот в организме, увлекающегося спортом, может привести к значительному снижению мышечной массы и нарушению метаболизма.
ВСАА – это самый важный компонент спортивного питания. Он приводит в норму общее состояние организма. Ведет к повышению тонуса мышц. У этой аминокислотной добавки есть много плюсов. Принимают ее в основном:
1. Чтобы сжечь жир. При соблюдении диеты организм испытывает большую нехватку энергии, и он начинает расщеплять мышечное волокно. Прием ВСАА препятствует этому.
2. Чтобы нарастить мускулатуру. Доказано, что без нужного объема аминокислот не произойдет набор мышечной массы.
3. Для укрепления иммунитета. Недостаток аминокислот снижает иммунитет. При колебаниях погоды в межсезонье для восстановления после занятий в спортзале организм нуждается в ВСАА.
4. Для регулировки уровня глюкозы ВСАА принимается для выработки гормонов лептина и инсулина они контролируют аппетит и регулируют уровень глюкозы.
5. Для синтеза глютамина. ВСАА приводит к выработке глютамина, а он непосредственно влияет на анаболические процессы. Без этого вещества мышечная ткань плохо восстанавливается после силовых нагрузок, в этом и есть польза БЦАА для организма.
Полезные свойства
Все достоинства ВСАА неплохо изучены и доказаны исследованиями. При низком уровне аминокислот в организме рост мускулатуры приостанавливается. Для человека, ведущего не спортивный образ жизни, аминокислот хватает. Но профессиональные спортсмены испытывают их недостаток.
Важно!
Во время усиленных нагрузок концентрация аминокислот у спортсмена снижается. Для восполнения их организм начинает разрушать мышечные белки – источники аминокислот. При употреблении спортивных добавок этого не происходит.
БЦАА помимо того, что помогает в наращивании мышечной массы, также способствует избавлению от лишнего веса. Лейцин, входящий в состав ВСАА, насыщает организм и притупляет чувство голода. Постоянные физические нагрузки приводят к сжиганию калорий, и спортсмен худеет. Это один из самых «жирных» плюсов добавки.
ВСАА имеет еще немало плюсов:
• ускоренное восстановление после изнурительных тренировок;
• мышцы меньше устают, дольше остаются в тонусе;
• увеличение мускулатуры.
Эффективности в стремлении к увеличению мышечной массы при применении ВСАА возможно достичь при соблюдении следующих условий:
1. Проведение тренировок на пустой желудок.
2. Для улучшения мускулатуры важно постоянно иметь в рационе эти аминокислоты.
3. Для употребления непосредственно во время спортивной тренировки необходимо разбавить комплекс ВСАА водой, чтобы вещество медленно и постепенно попадало в организм.
Норма одного приема добавки – 5 грамм. При превышении возможна аллергическая реакция.
Есть ряд условий, выполняя которые с помощью ВСАА можно добиться снижения веса. Сначала нужно добиться, чтобы количество потребляемых калорий стало меньше, чем потраченных. В тренировки необходимо добавить силовые нагрузки с большим весом. Необходимо следить за количеством потребляемого протеина в каждом приеме его должно быть не менее 35 г. Применять препарат за 30 минут до тренировки. Принимать препарат необходимо за тридцать минут до предполагаемой тренировки и сразу после нее в объеме не более 8 г. В те дни, когда тренировки отсутствуют принимается не более пяти грамм вещества.
Вредные свойства
BCAA (БЦА) – комплекс аминокислот. Польза и вред индивидуальны. Это зависит от многих особенностей организма. Большинство ученых и спортсменов утверждают, что ВСАА не имеет противопоказаний при грамотном применении. Ведь аминокислоты – это основа при образовании белков, а они в свою очередь способствуют правильной работе всего организма. Самым главным ограничением на прием этих аминокислот является аллергия на протеин.
Обратите внимание!
Для спортсменов-любителей добавка не обязательна, а вот для профессионалов она необходима для исключения нарушения баланса в питании.
Аминокислоты BCAA вред для организма несут при неправильном приеме спортпита, например с алкоголем.
Противопоказания и возможные последствия от БЦА
Не рекомендуется применение спортивного питания людям с заболеваниями почек, из-за большого количества в нем белка. Последствия возникают при несоблюдении норм употребления добавки. При превышении норм БЦА, организм не получит никакой пользы, но возможно получит вред. Среди негативных воздействий на здоровье:
1. Проблемы в работе почек.
2. Проблемы со сном. Глютамин (входящий в состав ВСАА) возбуждает нервную систему человека. При сильных превышениях концентрации этого вещества эффект очень заметен, из-за чего медики не рекомендуют превышать дозировки. Но подобный вред возможен при значительном превышении норм ВСАА. При соблюдении всех рекомендаций, ни о каком вреде здоровью не может идти речи — это доказано специалистами по спортивному питанию.
Для людей, профессионально занимающихся спортом, важно увеличение и сохранение мышечной массы. Это достоинство ВСАА. Спортивное питание приводит к увеличению результатов уменьшая нагрузки на организм. При всех качествах этой добавки не стоит ждать от нее чуда. Как и любой препарат ВСАА не следует принимать бесконтрольно. Необходимо знать меру, чтобы избежать негативных последствий.
Мнение врачей
Для упрощения наращивания красивой мускулатуры спортсмены используют «волшебные» пилюли. Таблетки или капсулы BCAA, являются переходным звеном между устаревшей едой и совсем уж оптимальным топливом будущего. При этом у BCAA как сторонники, так и противники.
Отзывы доктора Mercola:
1. BCAA и рак. Доктор Mercola так говорит о вреде применения ВСАА: «Они являются сильным стимуляторам метаболизма. Превышение нормы протеина плохо влияет на активность этого механизма. Большое количество белка в организме возможно для наращивания большей мышечной массы, но регулярно превышать допустимые нормы недопустимо. Увеличенный уровень энзима mTOR может способствовать к увеличению риска образования раковых новообразований. Этот энзим подавляет естественный процесс выхода из организма плохих клеток и прекращает способность организма к производству новых митохондрий, а ведь они являются главным источником энергии для клеток».
2. BCAA и диабет. В медицине существует мнение что такой комплекс аминокислот может как понижать количество сахара в крови, так и повышать его.
Вот что пишут в Журнале Metabolities о роли BCAA при таких диагнозах как сахарный диабет и онкология. «Недавно проведенные исследования доказали, что большое количество аминокислот повышает устойчивость к инсулину, приводит к развитию диабета. В случае с раком, прием ВСАА осложняется тем, что раковая опухоль питается этими аминокислотами.
Как избежать негативных последствий от приема ВСАА? Важно соблюдать дозировки. BCAA имеет большую эффективность и довольны полезны, если придерживаться правил приема и в рекомендуемые дозы. При приеме BCAA врачи и ученые советуют избегать слишком большого количества протеина в рационе.
Проводимые клинические испытания не подтверждают такие мифы о вреде ВСАА:
1. ВСАА – это химический препарат. Это конечно миф, так как эти аминокислоты получают только из натуральных продуктов. В спортивном питании просто более концентрированный состав этих кислот- это не означает, что они теряют свою натуральность.
2. Аминокислоты ВСАА вызывают язву, расстройство ЖКТ. Даже при долгом, чрезмерном потреблении ВСАА вред будет нанесен только почкам, но не как ни желудочно-кишечному тракту.
3. Применение ВСАА приводят к импотенции. Ни один из многих миллионов спортсменов мужского пола не подтвердил этот миф.
Аминокислоты ВСАА подверглись многим клиническим испытаниям. Их пользу и эффективность подтверждают, как ученые, так и спортсмены. Они безопасны и даже полезны для здоровья, важны для тех, кто пытается похудеть. Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 13.04.2019 / 23:08
Мифы и правда о приеме аминокислот BCAA — Рамблер/женский
В современном спорте практически каждый профессиональный атлет пользуется пищевыми добавками. Среди спортивного питания особый спрос имеют аминокислоты BCAA. Указанные вещества позволяют улучшить результаты тренировок. Вокруг пользы аминокислот имеется много споров. Большая часть информации о вреде BCAA – миф. Но в некоторых случаях потребление вещества сопровождается негативными последствиями.
BCAA – группа аминокислот с уникальным строением. По этой причине самостоятельный синтез вещества организмом невозможен. Указанная группа объединяет три аминокислоты:
Перечисленные компоненты обладают уникальными свойствами. Лейцин способствует качественному усвоению протеина, поэтому содержится в белковых спортивных добавках. Валин играет важную роль в синтезе тканей, обеспечивая мышцы энергией. Изолейцин улучшает гемоглобин, нормализует содержание сахара в крови. Пищевых добавок с аналогичными свойствами не существует.
Независимо от типа и функций BCAA имеют общее предназначение – формирование новых мышечных волокон.
Вещества встречаются в белковых продуктах, но уровень содержания в спортивном питании выше. После тренировки компоненты ускоряют восстановление организма.
Белки, принимающие участие в построении мускулатуры, на 30% состоят из аминокислот. Пищевая добавка эффективна для быстрого набора мышечной массы. Многие новички отказывают от приема вещества, ссылаясь на негативные последствия. В реальности, вред BCAA для организма – распространенный миф спортивного питания.
Миф 1. Химический состав
Заблуждение о содержании искусственных химических элементов в составе спортивного питания не обошло стороной и BCAA. На самом деле, аминокислоты содержаться исключительно в натуральных продуктах:
Получить пищевую добавку из искусственных химических элементов невозможно. Используя спортивное питание BCAA, человек потребляет те же компоненты, которые содержатся в белковых продуктах ежедневного питания. Единственные отличия – другая форма и уровень концентрации. Использование спортивного питания позволяет быстрее и проще получить дневную норму аминокислот. Потребляя обычные продукты, спортсмен также может решить эту проблему. Но описанный процесс – длительный по времени и затратный по финансам.
Миф 2. Вред для внутренних органов
Еще один популярный миф о спортивном питании, связанный с последствиями употребления BCAA – негативное влияние на работу внутренних органов. По слухам, прием аминокислот привод к:
расстройству ЖКТ;
возникновению язвы;
заболеваниям почек.
Лабораторные исследования показали, что отравиться пищевой добавкой невозможно. Но при ненормированном употреблении вещества действительно возникает риск негативных последствий для почек. Они не способны перерабатывать большое количество спортивного питания, и постепенно отказывают. Указанное условие распространяется не только на аминокислоты, но и другие продукты, употребляемые людьми.
Отрицательные последствия для внутренних органов возможны при длительном приеме пищевых добавок с превышенной нормой. Трудности в работе почек возникают при десятикратном превышении нормальной дозировки.
Расстройство ЖКТ вызывают не аминокислоты, а добавки, содержащиеся в спортивном питании. Иногда вещества производятся с использованием:
подсластителей;
консервантов.
Блок похожие статьи
Перечисленные элементы – причина аллергии и сбоев в работе печени. Для исключения описанных последствий, состав спортивного питания перед покупкой должен проверяться. Качественные пищевые добавки от известных производителей содержат минимум примесей.
Миф 3. BCAA заменяет протеин
Указанное заблуждение распространено среди начинающих спортсменов. Новички убеждены, что приема аминокислот достаточно для роста мышц. В реальности ситуация обстоит иначе. Исследования 2012 года показали, что спортсмены, принимавшие аминокислоты и протеин, проводят более результативные тренировки, чем люди, использовавшие исключительно BCAA.
Описанные вещества действительно дают положительный эффект для роста мышц. Но главное предназначение пищевых добавок – синтез протеина. По этой причине BCAA не способен заменить белковое спортивное питание – вещество повышает эффект от его приема.
Правила приема
Аминокислоты BCAA развивают рост сухой мышечной массы, снижая уровень жировых отложений. По этой причине пищевые добавки часто используются людьми, страдающими от лишнего веса. Аминокислоты способствуют похудению, не нанося вреда организму.
BCAA быстро усваиваются. Через 15 минут после приема добавки выполняют основную функцию. Прием вещества допускает перед и после тренировки. Во время выполнения физических упражнений употребление спортивного питания не рекомендуется. Использование допускается только в процессе тренировок, длящихся более 1 часа.
В дни отдыха аминокислоты употребляются в утреннее время. Дозировка рассчитывается индивидуально в зависимости от веса спортсмена по принципу: на 1 килограмм – 33 миллиграмма BCAA. При весе 75 килограмм суточная норма вещества составляет 5 грамм.
Не существует исследований, подтверждающих реальный вред от правильного употребления BCAA. Но аминокислоты для роста мышц эффективны только при интенсивных физических нагрузках.
Спортивные добавки не рекомендуются:
людям, страдающим от заболеваний почек;
подросткам, у которых скелет находится в процессе формирования;
новичкам, редко уделяющим время тренировкам.
Пищевая добавка не обязательна для обычных людей. Положительный эффект от физических тренировок возможен без спортивного питания. Но употребление BCAA позволит добиться более высоких результатов.
Другие материалы по теме:
Экспертное мнение: упражнения, которые приносят вред, какие они?
Разрушение мифов о силовом спорте
2 пути к созданию рельефного нижнего пресса
Для чего нужен BCAA девушкам, лучшие БЦАА для женщин
Польза BCAA для девушек
Комплекс BCAA состоит из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцина и валина. Они не синтезируются в организме человека самостоятельно, а получить их можно только с потреблением белковой пищи или специальных спортивных добавок.
Комплекс используется спортсменами для набора мышечной массы. БЦАА можно употреблять вместе с другими спортивными добавками: протеином, гейнером, креатином, аминокомплексом и т.д.
Рассмотрим основную пользу, что приносит BCAA для девушек:
- Укрепляет мышцы, насыщая их протеином. В большей степени этому эффекту способствует лейцин;
- Насыщает организм энергией перед тренировкой, перерабатывая глюкозу – изолейцин;
- Помогает уменьшить жировую ткань;
- Улучшает настроение (валин), действуя на нервную систему;
- Защищает мышцы от уменьшения и разрушения;
- Имеет низкую калорийность, по сравнению с белковой пищей – 239 кКал на 100 грамм БЦАА;
- Позитивный эффект для здоровья женщины: нормализует выработку эстрогена в организме – главного женского гормона;
- Помогает в 2 раза быстрее восстановить мышечную ткань после интенсивных тренировок, снижает болевые ощущения.
Вред BCAA для женщин
Научно доведено, что аминокислоты для женщин не несут никакого вреда. Их можно принимать беспрерывно длительно время, а можно использовать только на время похудения. После прекращения приема также не будет никаких побочных действий.
Существуют единичные случаи индивидуальной непереносимости спортивного питания для девушек: аллергические реакции, высыпания на коже и т.д. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом-диетологом и выбрать другой препарат.
Какие лучше выбрать
Для начинающих девушек важно выбрать правильную дозировку и подходящий комплекс БЦАА. Тренера рекомендуют выбирать добавку, в которой соотношение аминокислот – 2:1:1.
Нужно выбирать комплекс уделяя внимание количеству лейцина: его оптимальная доза для девушки – 35 мг на 1 килограмм веса. То есть если вес составляет 60 кг, то нужно выбирать добавку с 2 граммами лейцина и по 1 грамму изолейцина и валина.
Также нужно выбрать наиболее подходящий вид комплекса. На рынке спортивного питания он представлен в 3 видах:
| Вид | Свойства | Применение |
| В порошке | Этот вид самый дешевый, но и самый неудобный. Сложность заключается в том, что нужно каждый раз измерять правильное количество порошка, что неудобно. Добавка имеет очень горький вкус | Применять его можно 2 способами: запить порошок или заранее развести его в воде. Порошок усваивается сразу после попадания в желудок в 100% количестве |
| В капсулах | Капсулы усваиваются дольше, чем порошок (около 15 минут) из-за длительного растворения самой оболочки | Девушкам принимать в капсулах БЦАА намного удобнее. Нужно просто определить оптимальное количество – около 2-4 штук, проглотить их и запить водой |
| В таблетках | Этот вид одинаковый по способу применения с капсулами | Нужно брать 1 или 2 таблетки и запить их водой |
БЦАА для похудения девушек
Аминокислоты BCAA для девушек способствуют выработке лептина в организме – вещество, что отвечает за чувство насыщенности. То есть при приеме комплекса девушке меньше хочется есть.
Такой эффект вместе с правильно составленным рационом и кардиотренировками (не менее 1 часа) способствуют быстрому сбрасыванию веса. При физических нагрузках БЦАА защищает мышцы от разрушения. При этом используется энергия от:
- Переработки глюкозы с помощью изолейцина;
- Сжигания жировой ткани.
Рекомендуемая суточная BCAA для женщин при похудении– 0,37 грамм на 1 кг веса, но не более 20 грамм в сутки. Разделить прием нужно на 2-4 части с упором на время перед и после физических нагрузок. Женский организм не может усвоить больше, чем 5 грамм аминокислот за один раз.
Спортивная добавка нужна для худеющих женщин после 40 лет. В этом возрасте метаболизм значительно замедляется, что способствует медленному обмену веществ и отложению жировых тканей. БЦАА помогает ускорить метаболизм, напитать организм энергией и значительно уменьшить количество жировых отложений.
Для сушки
Существуют мифы, что употреблять BCAA девушкам нельзя, потому что это испортит их фигуру сделав ее перекачанной. Это не так, потому что БЦАА, в отличие от протеина, не способствует активному росту мышц. Комплекс помогает укрепить их и восстановить после нагрузок, а также насытить организм энергией.
Их-ха защитного действия БЦАА, во время интенсивных физических нагрузках сгорают не мышцы, а жировые запасы. Это способствует быстрой и эффективной сушке с сохранением рельефности мышц.
Как принимать BCAA в капсулах девушкам
Есть две схемы, как принимать BCAA женщинам: в тренировочные дни и в дни отдыха.
В тренировочные дни женский организм нуждается в большем количестве аминокислот, поэтому приемов следует делать до 4:
- Утром – 4 грамма. Принимать БЦАА на пустой желудок;
- Перед тренировкой — 5 грамм. Этот прием должен быть за 15 минут до тренировки, чтобы комплекс успел усвоится, а организм – насытится энергией перед интенсивными нагрузками;
- Сразу после тренировки – 5 грамм. Этот прием укрепить мышцы белком и поможет их быстрому восстановлению;
- На ночь – 5 грамм. Этот прием не обязательный, но способствует подавлению каталитических процессов ночью.
В дни отдыха можно делать 2 приема: утром и вечером по 5 грамм. Этого достаточно, чтобы насытить мышцы протеином.
Страница не найдена | Индиана — Глава
На пересечении планирования и общественного здравоохранения
За последний год важность планирования и общественного здравоохранения была полностью продемонстрирована. От практической работы по планированию распространения СИЗ и тестирования на COVID-19 до более негласной работы по сбору, анализу и разработке показателей; специалисты по планированию и представители общественного здравоохранения работали рука об руку, чтобы защитить общины, которым они служат.Активное сотрудничество чиновников здравоохранения и плановиков не случайно. Американская ассоциация планирования (APA) и Американская ассоциация общественного здравоохранения (APHA) разработали ключевое партнерство для содействия взаимному взаимодействию между специалистами по планированию и должностными лицами общественного здравоохранения. Plan4Health (http://plan4health.us) — это партнерство между APA и APHA, которое объединяет сообщества по всей территории США через сеть коалиций. APA-Индиана и Ассоциация общественного здравоохранения Индианы (IPHA) работали с двумя коалициями в Колумбусе, Индиана, и Индианаполисе, Индиана, чтобы сосредоточиться на достижении целей увеличения возможностей для активной жизни в местах, где жители живут, работают и играют.Коалиции стали форумом, на котором лидеры планирования в сообществах и должностные лица общественного здравоохранения могли встретиться и обсудить передовой опыт, оценку потребностей и дальнейшие шаги по продвижению такого типа сотрудничества по всему штату Индиана. См. Ссылку на веб-сайт APA-IN для получения заключительного отчета Plan4Health.in
Гранты на 2021 год для проектов тактического урбанизма в поддержку активного транспорта
Доступ к общественным местам для занятий физическими упражнениями становится все более важным для здоровья Hoosier во время пандемии.Департамент здравоохранения штата Индиана (IDOH) предоставляет финансирование общинам штата Индиана, чтобы помочь в разработке и реализации недорогих тактических демонстрационных проектов урбанизма, поддерживающих активную жизнь в Индиане. Это финансирование поможет получателям грантов в планировании, подготовке и реализации одного или нескольких демонстрационных проектов тактического урбанизма в их сообществах. Заявки на финансирование принимаются до 16:00. в четверг, 25 февраля 2021 г. Ожидается, что проекты начнутся весной 2021 г. и будут полностью завершены к 31 сентября 2021 г.Правомочные кандидаты включают города, поселки, округа, региональные агентства планирования (например, MPO) и некоммерческие группы. Pl
IDOH, Отдел питания и физической активности (DNPA), инвестирует в партнерства и мероприятия, направленные на улучшение здоровья всех жителей Индианы. исторически и / или современно подвергались угнетению.Реализация демонстрационных проектов тактического урбанизма является эффективным способом инвестирования в изменения в политике и созданной среде, которые поддерживают справедливые и здоровые результаты сообщества.
Заявку на финансирование со ссылками на примеры проектов в Индиане можно найти на веб-сайте DNPA здесь. За дополнительной информацией и вопросами обращайтесь к Питу Фрицу по телефону 317.234.6808, [email protected].
Заявление АПА-Индианы о расовом неравенстве
Совет директоров APA-IN недавно утвердил следующее заявление о политике:
Отделение Американской ассоциации планирования в Индиане (APA-IN) глубоко огорчено и возмущено недавними убийствами Джорджа Флойда, Бреонны Тейлор, Ахмауда Арбери и Дреасджона Рида.APA-IN выражает соболезнования семьям этих жертв и решительно выступает против дискриминации сообщества BIPOC (чернокожие, коренные, цветные).
APA-IN — это организация профессионалов в области планирования как в государственном, так и в частном секторе, практикующих и / или проживающих в Индиане. APA-IN выступает за хорошее планирование для создания больших сообществ. APA-IN солидарен с сообществом BIPOC и теми, кто подвергается системным притеснениям.
Исторически проблемы планирования сообщества непропорционально влияли на сообщества BIPOC.Такие проблемы, как продовольственные системы, образование, здравоохранение, преступность, доступ к рекреационным удобствам, охрана окружающей среды и другие вопросы планирования лишают гражданских прав и систематически притесняют сообщества BIPOC. Наша ответственность как планировщиков — исправить эти исторические ошибки и создать инклюзивные сообщества для всех.
В ответ на гражданские беспорядки и расовое неравенство, от которых страдают наши сообщества, APA-IN создала Комитет по разнообразию, справедливости и инклюзивности (DEI).Мы хотим поприветствовать Доминика Д. Эдвардса, магистра медицины, в качестве председателя комитета APA-IN DEI. Миссия этого комитета состоит в том, чтобы поднять голос тех, кто находится в маргинализованных сообществах, поддержать сообщество планирования BIPOC APA-IN и способствовать развитию следующего поколения планировщиков BIPOC, практикующих и / или живущих в штате Индиана. Некоторые действия, над которыми будет работать этот комитет, включают образование, обучение расовому равенству, вовлечение молодежи, дополнительные конференции по расовому равенству и многое другое. Мы ищем других, кто присоединится к Доминику, поскольку мы стремимся создать и способствовать более инклюзивной атмосфере в APA-IN.Если вы хотите присоединиться к комитету, свяжитесь с Домиником по адресу [email protected] или (219) 254-2521.
Как организация, мы должны делать больше для борьбы с системным и институциональным расизмом в наших сообществах, офисах и повседневной жизни. В нашей профессии у нас есть возможность внести изменения и повысить справедливость и инклюзивность в Индиане; давай начнем сегодня.
Ниже приведены ресурсы, чтобы объяснить, как несправедливые в расовом отношении обычаи исторически влияли на планирование и антирасистские стратегии по продвижению справедливости, разнообразия и включения в нашу профессию.
Американская ассоциация планирования — Заявление АПА о исправлении ошибок расового неравенства
Планирование APA и подразделение черного сообщества — обязательство PBCD
APA Food Systems Division — Послание солидарности от Управления планирования продовольственных систем
Видео с красной линией Индианаполиса — https://www.youtube.com/watch?v=kX_W_XRNHJ4
APA Equity, Diversity, and Inclusion — https://planning.org/diversity/
CDBG и Cares ACT
Программа CDBG получила специальное финансирование для поддержки сообществ в борьбе с пандемией COVID-19 и реагировании на нее.HUD предоставляет конкретные рекомендации по дополнительному финансированию, доступному для программы CDBG. Вот ссылка на Краткое руководство. https://www.hud.gov/sites/dfiles/Main/documents/Quick-Guide-CDBG-Infectious-Disease-Response-031920.pdf
Весенняя конференция APA-IN 2020 — Блумингтон, IN
Открыта регистрация на весеннюю конференцию APA-IN 2020. Блумингтон, Индиана, — город, в котором пройдет весеннее мероприятие в этом году. Место проведения конференции — Hilton Garden Inn- Bloomington, расположенный по адресу 245 N College Ave, Bloomington, IN, в пятницу, 27 марта 2020 г.Регистрационную информацию можно найти по следующему адресу в Интернете: http://www.indianaplanning.org/events/apa-in-spring-professional-development-conference-2/.
На конференции будут представлены панельные дискуссии, посвященные двустороннему преобразованию улиц, планированию широкополосной связи в сельской местности, альтернативным процедурам слушания, моделям сообществ, дружественным к Фонду финансовых институтов развития сообществ (CDFI), круглому столу Hoosier Housing, сессии AICP и мобильным семинарам. В дополнение к этим сессиям будут вручены награды APA-IN и будет проводиться ежегодная деловая встреча главы APA-IN.Так что планируйте посетить эту захватывающую весеннюю конференцию в прекрасном Блумингтоне, штат Индиана. Увидимся там!
П.С. Вот ссылка на посещение Блумингтона. Https://www.visitbloomington.com. Найдите время, чтобы спланировать большое приключение во время посещения Блумингтона и округа Монро.
Purdue Extension — APA Indiana Collaboration
Purdue Cooperative Extension предлагает пилотную программу сертификации для специалистов по планированию, начиная с весны 2020 года. Тамара Огл, региональный преподаватель по развитию сообщества Purdue Extension, предоставила информацию о программе сертификации специалистов по планированию американских граждан на недавнем заседании правления APA Indiana в январе 2020 года.Регистрация на программу открывается 3 февраля 2020 года, ссылку на информацию о программе можно найти здесь https://cdext.purdue.edu/signature-programs/local-government-education/american-citizen-planner-indiana/. Программа состоит из двух курсов, комплексного экзамена и двух очных семинаров.В дополнение к программе сертификации специалистов по планированию американских граждан, г-жа Огл рассказала о том, как команда Purdue Extension Land Use Team могла бы сотрудничать с APA Indiana для продвижения веб-семинаров по землепользованию, нацеленных на темы, представляющие интерес для сообществ Индианы и специалистов по планированию.Если у вас есть интересная тема, о которой вы хотите узнать больше или которая влияет на ваше сообщество, обратитесь к местному представителю Purdue Extension или в команду Purdue Extension Land Use Team, чтобы обсудить потенциальные совместные обучающие вебинары.
Грант на согласование переходов населенных пунктов
INDOT в настоящее время может предоставить соответствующий грант. Окно приложения закроется в пятницу, 7 февраля 2020 г. Для всех тех, кто занимается муниципальным планированием, сейчас хорошее время, чтобы сесть с инженером-муниципалитетом и обсудить планы вашего сообщества в отношении улучшения и целей проезжей части, моста и дорожного движения.Вот ссылка, чтобы узнать больше, https://www.in.gov/indot/2390.htm
Удачи всем соискателям.
NPC19 Delegate Assembly
Авторы: Даррин Джейкобс и Лиз Стицель, AICP
Когда Кэти Бэннон написала по электронной почте и попросила добровольцев выступить в качестве делегатов Индианы на Ассамблее делегатов NPC, мы не знали, чего ожидать. Нам прислали по электронной почте небольшой валун с документами, касающимися руководств по политике в отношении наземного транспорта, жилищной политики и справедливости.Что наиболее примечательно, особенно для плановиков, до этого момента не существовало руководства по политике справедливости, и на его разработку было потрачено огромное количество часов. Мы заранее прочитали документы, приехали и сели в большой комнате с другими квалифицированными специалистами по планированию из всех пятидесяти штатов!
Было прекрасное апрельское воскресенье в Сан-Франциско, не особенно примечательное. Обсуждение прошло довольно быстро, так как были пересмотрены поправки к Руководствам по транспортной и жилищной политике. Список всех представленных поправок был вывешен на экране для каждой из них.Их осмотрели, и слово предоставили для комментариев. Специалисты по планированию из разных штатов выступили вперед, чтобы объяснить, почему, по их мнению, различные настройки были или не нужны. В обоих случаях были сделаны выводы и дано большинство голосов.
Делегаты отделения в Индиане Даррин Джейкобс и Лиз Стицель из AICP присутствовали, чтобы представлять членов отделения и штат Хузьер. Даррин является администратором зонирования Комиссии по планированию округа Генри, а Лиз — исполнительным директором Комиссии по территориальному планированию округа Клинтон.Даррин и Лиз были удостоены чести участвовать в процессе, который поможет их коллегам по планированию.
Наша последняя задача в этот день стала историческим событием для Американской ассоциации планирования и ее членов! После более чем трехлетнего обсуждения и внесения предложений Комитет по разнообразию представил первое в истории Руководство по политике планирования в интересах справедливости Ассамблее делегатов Национальной конференции по планированию 2019 года для обсуждения и утверждения. Руководство по политике «Планирование справедливости» предназначено для «продвижения справедливости и явного устранения барьеров в местной политике и нормативных актах, которые увековечивают несправедливость.”
Руководство по политике в области планирования справедливости определяет равенство как «справедливое и справедливое включение в общество, в котором все могут участвовать, процветать и полностью раскрыть свой потенциал. Реализуя обещание нации, раскрывая обещание, заложенное во всех нас ». Руководства идут дальше и излагают меры политики в области джентрификации, экологической справедливости, вовлечения сообществ и расширения прав и возможностей, изменения климата и устойчивости, образования, потребления энергии и ресурсов, справедливости в отношении здоровья, сохранения наследия, жилья, мобильности и транспорта, а также общественных пространств и мест. .
Даррин Джейкобс, один из делегатов отделения в Индиане, хорошо резюмировал это, сказав: «Как планировщики мы понимаем важность инклюзивности и справедливости в наших усилиях по планированию и построению более сильных сообществ. Новое руководство по политике в области планирования капитала — это большой шаг вперед в исправлении некоторых ошибок, допущенных профессионалами в области планирования в прошлом ».
Все три гида получили одобрение Ассамблеи делегатов и были направлены в Правление APA для окончательного утверждения.
Пресс-релиз — Вручение премии APA-IN 2019
Пресс-релиз о вручении премии APA-IN 2019 10 мая
Пресс-релиз — для немедленной публикации
Кому: Indiana Media Outlets
Откуда: Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN)
Боб Греве, AICP, сопредседатель комитета по коммуникациям
765-246-2318 сотовый [email protected]
Re: Вручение премии APA-IN 2019
Дата: пятница, 10 мая 2019 г.
WABASH, IN — Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN) провело весеннюю конференцию 2019 года в центре Honeywell в Уобаше, штат Индиана, и отметило выдающиеся достижения в области планирования, которые продемонстрировали принципы планирования и оказали положительное влияние на общины Индианы. Лиза М. Данауэй, президент и владелец компании Sensible Ecology, LLC, и Адам Руд, директор по планированию и строительству города Шелбивилля, организовали вручение наград.
Кэти Бэннон, президент отделения APA-IN, отметила: «Важно отметить ценность и влияние планирования. Обмен мнениями об этих впечатляющих планах и возможностях профессиональных планировщиков может помочь другим общинам Индианы в реализации их коллективного видения и целей будущего ».
Ниже приводится список соответствующих наград APA-IN за достижения в 2019 году.
Массовый — выдающийся план
Northern Lights Eco Adventures — Гэри, Индиана
Транспорт — невыполненный план
IndyMoves — Индианаполис, Индиана
Комплексное планирование — невыполненный план
Комплексный план Нью-Касл, Индиана
Передовая практика — план выполнения
Комиссия регионального планирования Северной Индианы — План зеленых дорог
Студенческий проект — выдающийся проект
MAP3 — Государственный университет Болла
Реализация — почетное упоминание
Коридон, Индиана Комплексный план на 2035 год
Экономическое развитие — почетное звание
Инди Вест-Сайд TIF
Комплексное планирование — почетное упоминание
Генри Каунти, Индиана Комплексный план
Лучшая практика — почетное упоминание
Комплексный план округа Мэрион, Индиана
Более подробную информацию о наградах APA-IN можно найти на сайте http: // www.indianaplanning.org/.
***
Индианское отделение Американской ассоциации планирования (APA-IN) — это организация профессионалов и гражданских специалистов по планированию, обеспечивающая видение и руководство для будущего развития сообществ Индианы. Ассоциация служит форумом для обмена идеями, сетью в поддержку профессионалов в области планирования и мостом для налаживания сотрудничества между планировщиками, смежными профессионалами и общественностью посредством образования и повышения осведомленности.
Под сомнение мудрость традиционного зонирования
Автор: Майкл Лаутценхайзер-младший., AICP и CFM
После десятка лет работы в сфере планирования очень важная правда становится для меня все более и более реальной. Люди любят уникальные места, которые были созданы до зонирования, больше, чем проекты, соответствующие новым постановлениям, которые мы строим сегодня. Мы заставили новые проекты соответствовать бесчисленным хорошо продуманным требованиям для защиты и продвижения наших любимых сообществ. Тем не менее, эти места не получают такой же общественной поддержки, как старые проекты десятилетней давности.
Центр города и исторические места, которые не соответствуют стандартным предписаниям, — вот что любят люди. Здание с сумасшедшей вывеской, которое слишком велико и было здесь всегда, является излюбленной достопримечательностью. Историческое жилье, которое не терпит неудач и во многих случаях посягает на собственность соседа, составляет значительную часть критически важного жилищного фонда вашего сообщества. А также свалку в центре вашего города, которую люди использовали годами, как будто это часть общества.Все это делает ваше сообщество таким, каким оно есть и будет в будущем. Так почему же нас так беспокоят требования постановлений о зонировании?
Задайте себе этот вопрос. Будут ли люди бороться, чтобы помешать вам разрушить последний проект, соответствующий закону, который вы одобрили, когда он подойдет к концу срока его службы? Если вы думаете, что им все равно, то что мы действительно получаем от всех наших требований постановления о зонировании. Нам нужно планировать место больше, чем нам нужно для соответствия постановлениям о зонировании.Нам нужно создавать прекрасные места, но во многих случаях постановления о зонировании непреднамеренно снижают вероятность того, что проекты будут сочтены отличными местами.
До следующего раза,
Михаил
Совет по апелляциям по зонированию (BZA) — Город Андерсон SC
Апелляционный совет по зонированию (BZA) города Андерсон имеет право рассматривать административные проверки, отклонения и особые исключения.
Административная проверка
Совет может рассматривать и принимать решения по апелляциям, в которых утверждается, что администратор зонирования допустил ошибку в приказе, требовании, решении или определении.В таких случаях Правление может отменить или подтвердить, полностью или частично, действия Администратора зонирования. Совет имеет все полномочия администратора зонирования в таких случаях и может руководить выдачей разрешения.
Варианты
Правление имеет право рассматривать и принимать решения по апелляциям на отклонения, когда строгое соблюдение Постановления о зонировании города Андерсона может вызвать ненужные трудности. Правление может предоставить компенсацию за ненужные затруднения, если оно сделает и объяснит в письменной форме все следующие выводы:
- Чрезвычайные условия
Существуют чрезвычайные и исключительные условия, относящиеся к определенному объекту собственности.Чрезвычайные условия могут существовать из-за топографии, расширения улицы или других условий, которые затрудняют или делают невозможным экономически целесообразное использование собственности. - Другая недвижимость
Эти условия обычно не применяются к другой собственности в непосредственной близости. - Использование
Из-за этих условий применение постановления к определенному участку собственности фактически запрещает или необоснованно ограничивает использование собственности. - Ущерб
Разрешение отклонения не нанесет существенного ущерба прилегающей собственности или общественному благу, и разрешение отклонения не нанесет ущерба характеру района.
Особые исключения
Апелляционный совет по зонированию может разрешить использование в порядке особого исключения, если соблюдаются условия, описанные в Постановлении о зонировании. Постановление о зонировании должно включать стандарты и условия, которым Совет директоров должен следовать при рассмотрении таких апелляций.
Назначить слушание в Апелляционном совете по зонированию
- Обратитесь в городской отдел планирования Андерсона для проверки перед подачей заявки. Сотрудники отдела планирования будут работать с заявителем, чтобы получить необходимую информацию для Апелляционного совета по зонированию. Заявки и информация должны быть поданы за три недели до запланированной встречи.
- Апелляционный совет по зонированию примет решение по запросу на своем запланированном заседании.
- В случае утверждения будет предоставлено Отклонение для продолжения предлагаемого проекта.
Для получения дополнительной информации об Апелляционном совете по зонированию или для помощи в завершении процесса подачи заявки, пожалуйста, позвоните в Департамент планирования города Андерсон по телефону (864) 231-2222.
Требуется ли «постоянный статус» перед советами по апелляциям по зонированию?
Апелляционный совет по зонированию (BZA) политического подразделения в Огайо является административным органом, который проводит «квазисудебные» разбирательства. Решения BZA могут быть обжалованы в соответствии с § 2506 пересмотренного кодекса штата Огайо.01. Государство отн. Travelcenters of Am., Inc. против Westfield Township Zoning Comm (1999) 87 Ohio St, 3d 161.
BZA должен вести протокол судебных разбирательств, который после рассмотрения в суде общей юрисдикции не был определен как «неконституционный, незаконный, произвольный, капризный, необоснованный или не подкрепленный преобладанием существенных, надежных и доказательных доказательств на всю запись. » R.C. §2506.04. Следовательно, BZA не должен рассматривать доказательства, которые не являются доказательственными. Нарушение процедуры, например рассмотрение доказательств, не являющихся доказательством, может привести к отмене судом решения BZA.
В свете того факта, что BZA должно рассматривать только существенные, надежные и доказывающие доказательства, общественное обсуждение должно быть очень ограничено, если не полностью запрещено, поскольку суды Огайо постановили, что общественное обсуждение не является доказательством. «[Т] основная часть этих [представителей общественности] просто предлагает свои субъективные и умозрительные комментарии и необоснованные мнения. Такие свидетельские показания не могут считаться надежными, доказательными и существенными доказательствами… »Adelman Real Estate Co.против Габанич, 109, Огайо, приложение. 3д 689, 694.
На судебных слушаниях (таких как слушания BZA) права конкретных лиц определяются на основании представленных прямых доказательств, а не общественного мнения. Adelman Real Estate Co. против Габанича (1996) 672 N.E.2d 1087. Таким образом, свидетели должны давать показания о соответствующих фактах, а не о своих субъективных и необоснованных мнениях. Идентификатор. Показания свидетеля под присягой не являются доказательством, которое комиссия может принять во внимание. Аркаро Бразерс Билдерс, Инк. Против Н. Колледж Хилл Зонинг Бд.of Appeals (1966), 7 Ohio St. 2d 32, 218 N.E.2d 179.
Слушания BZA открыты для публики, но это не публичные слушания, на которых могут выступать представители широкой общественности. В деле Re Rocky Point Plaza Corp. (1993) 621 NE2d 566. «Тот факт, что судебные слушания должны быть открытыми для общественности, не приводит к их преобразованию в законодательные общественные слушания с соответствующим правом на получение комментариев общественности. время.» Adelman Real Estate Co. против Габанич, 109, штат Огайо, приложение.3д 689, 694.
По своей сути как административный, квазисудебный орган, BZA функционирует иначе, чем законодательные органы, такие как Комиссия по планированию или городской совет. «Вообще говоря, решение проблем граждан — это законодательная функция, а не административная. Административные решения должны основываться на доказательствах. Следовательно, юридические вопросы, такие как решения о разнице в зонировании, должны определяться фактами, а не субъективными убеждениями ». Беспроводные сервисы AT&T. против города Стритсборо, приложение Огайо, 1998 г.LEXIS 2905 со ссылкой на Libis v. Bd. апелляций о зонировании (1972) 292 N.E.2d 642.
Следующая цитата из дела демонстрирует, как суд пренебрежительно подходит к мнениям, предлагаемым представителями общественности BZA, и как суд приписывает BZA способность принимать сложные решения:
«Основное возражение суда первой инстанции против доказательств, представленных на слушании, заключалось в том, что утверждения, представленные представителями общественности, большинство из которых были соседями операции [Заявителя], были скорее мнениями, чем фактами, и что такие доказательства не поднялся до уровня надежных, доказательных и существенных доказательств.Хотя мы могли бы согласиться с судом первой инстанции в том, что показания соседей [заявителя] имели малый вес, мы не согласны с тем, что наличие этих показаний требовало отмены решения BZA. BZA упомянула озабоченность соседей при принятии своего решения, но также представила другие конкретные причины своего решения, и не очевидно, что опасениям соседей придавалось большое значение. Мы не будем предполагать, что BZA был настолько бесхитростным, что не смог провести различие между объективными наблюдениями и субъективными мнениями участников слушания, если в протоколе были другие доказательства, подтверждающие его решение.Джон П. Рэйш, Inc. против Совета по апелляциям по зонированию, Приложение Огайо, 1999 г. LEXIS 2732, 14-15 (штат Огайо, округ Монтгомери, 18 июня 1999 г.).
Согласно Райшскому суду, BZA способна принимать сложные решения. Ответственность BZA за проведение квазисудебного разбирательства и ведение записей, выдерживающих судебный пересмотр, включает в себя ответственность за определение того, кто имеет право давать показания. Это не означает, что если общественное мнение повлияет на решение BZA, это решение недействительно.Однако BZA ходит по тонкой грани, принимая такие необоснованные доказательства, потому что это рискует впоследствии признать недействительным решение суда на основании включения таких доказательств. Для BZA это более безопасный способ установить четкие и последовательные правила относительно того, кому будет разрешено давать показания, и ограничить количество представляемых необоснованных, субъективных показаний.
Кроме того, гражданину или члену сообщества может быть отказано в возможности выступить на слушании BZA из-за отсутствия правоспособности, но этому лицу также может быть отказано в возможности обжаловать решение BZA в суде общей юрисдикции.«Частный истец имеет право жаловаться на причиненный ему вред. Напротив, владелец частной собственности по всему городу, который стремится отменить предоставление отклонения из-за его влияния на характер города в целом, не будет иметь правоспособности, потому что его травма не отличается от травмы, нанесенной сообществу в целом. . Таким образом, последняя сторона не сможет продемонстрировать необходимое уникальное предубеждение, возникшее в результате одобрения советом запрашиваемого отклонения.”Уиллоуби Хиллз против Сахары К.С. Бара, 64 Огайо Стрит 3д 24, 27 (Огайо, 1992).
В заключение, BZA должны позаботиться о том, какие доказательства будут включены в протокол. Когда решение обжаловано, суд, рассматривающий дело, имеет возможность отменить или пересмотреть решение BZA, если суд определит, что оно не было основано на существенных, надежных и доказательных доказательствах.
Автор: Эми Бланкеншип .
Окружной судФэйрфакс ограничивает право домовладельцев подавать иски к администратору зонирования
Юриспруденция Вирджинии о правоспособности в контексте споров о землепользовании немногочисленна.Тем не менее, недавнее прецедентное право усложнило домовладельцам, желающим подать иск в суд. В г. Друзья Раппаханнок и др. v. Наблюдательный совет округа Кэролайн и др., 286 Va. 38 (2013), Верховный суд штата Вирджиния сформулировал двухчастный критерий правоспособности в этих обстоятельствах: (1) сторона, подавшая иск, должна владеть или занимать недвижимое имущество в пределах или в непосредственной близости от объекта недвижимости, являющегося предметом спора; и (2) сторона, подающая иск, должна продемонстрировать конкретный ущерб какому-либо личному или имущественному праву, отличный от того, который причинен обществу в целом.В деле Friends of the Rappahannock Верховный суд постановил, что владельцы собственности не имели права оспаривать предлагаемую поблизости операцию по добыче песка и гравия.
Аналогичным образом, в деле GSC в Фэрфаксе окружной суд постановил, что домовладельцы не выполнили вторую часть проверки на устойчивость, поскольку заявленный ими ущерб был «спекулятивным». Суд аргументировал это тем, что администратор зонирования не санкционировал какие-либо изменения в существующем использовании собственности GSC, а вместо этого просто решил, что Наблюдательный совет может рассмотреть предложение о хранилище как часть заявления GSC об особом исключении.Суд заявил, что до тех пор, пока Наблюдательный совет не одобрит предлагаемое хранилище, невозможно знать, какой ущерб может быть нанесен.
Фактически, суд GSC постановил, что у домовладельца всегда не будет права оспаривать решение о землепользовании, которое конкретно не разрешает деятельность на участке. Эта аргументация, если она будет принята другими судами, ограничит юридические оспаривания предварительными разрешениями на землепользование, которые в противном случае могут быть обжалованы в соответствии с законодательством Вирджинии.
Изображение любезно предоставлено Брайаном Тернером
Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с одним из наших юристов по землепользованию:
Марк Виани mviani @ beankinney.com, Мэтт Робертс [email protected]
BZA: Вариант для гаража OK’d
Кэрол Джонсон | Times-Mail
БЕДФОРД — Пенсионная мечта Брайана Уайта почти осуществлена. Гаражу 40 на 40 в задней части его собственности, где он планировал заниматься хобби, просто нужны двери и последние штрихи.
Но строительство гаража стоимостью 30 000 долларов было остановлено, когда Уайт был проинформирован о том, что он нарушил минимальный размер спада собственности, установленный городскими строительными нормами Бедфорда.
Во вторник Уайт, 2102 Парк Авеню, предстал перед Бедфордским советом по апелляциям по зонированию, добиваясь отклонения, чтобы разрешить его гараж, но он также столкнулся с реальностью, что если BZA проголосует против отклонения, ему придется снести гараж.
«Я ждал 40 лет, чтобы построить этот гараж. Это моя пенсионная мечта », — сказал Уайт членам BZA Энджелу Хокинсу, Стиву Кимбли, Дагу Келлэмсу и Мэтту Паркеру. «Цена того, чтобы снести его и начать заново … Я никогда не смогу сделать это снова».
Все участники, от Уайта до членов BZA и директора по планированию Брэндона Вудворда, признали, что в процессе выдачи разрешений было больше ошибок, чем правильных.
Для начала подрядчик Уайта сказал Уайту позаботиться о разрешительном процессе, с которым он был незнаком. Он подал заявку на разрешение на строительство через Интернет, оплатил разрешение и получил по электронной почте документы, в которых в приложениях объяснялся процесс проверки и правила отмены, но он не видел всех приложений. Если бы он понял, что требуется проверка нижних колонтитулов, городской инспектор по строительству прибыл бы на строительную площадку и заметил бы, что конструкция не выдерживает неудач, и Уайт мог бы скорректировать свои планы.Но он не знал, что ему нужно было позвонить в отдел, чтобы запросить проверку. Он также пропустил вторую проверку и еще одну возможность скорректировать свои планы.
Уайт действительно позвонил в отдел планирования, чтобы узнать о неудачах, и ему сказали, что 6 футов, что верно для большинства домов, но его дом находится на угловом участке, а неудачи — 25 футов.
Строительство его гаража было почти завершено, когда сосед позвонил в городское управление. Вудворд сказал, что звонивший был обеспокоен тем, что Уайт намеревался вести бизнес вне гаража.Вудворд объяснил, что разговаривал с Уайт и Уайт не собирался использовать гараж в коммерческих целях. Но это не смягчило тот факт, что гараж нарушал неудачи. Работы по гаражу сразу прекратились. В этот момент у белых оставалось только искать вариант.
В поисках разницы, чтобы позволить гаражу остаться, Уайт признал, что у него не было опыта в процессе выдачи разрешений на строительство и что, плюс двусмысленность в неудачах, приводили к непреднамеренным ошибкам. Разница была необходима для стороны, граничащей с 21-й улицей.Сторона гаража находится на расстоянии 7 футов от обочины и должна быть на высоте 25 футов.
Члены BZA обсуждали разницу более часа.
«Если процедуры не соблюдаются, у нас нет ни идеи, ни способа решить эту проблему», — сказал Келлэмс. «Я ненавижу то положение, в котором мы оказались. Мы могли бы этого избежать и остановить это на раннем этапе».
Изучая рекомендации по устранению неудач, Кимбли сказал, что он нашел их неоднозначными и может сбить с толку тех, кто не знаком со строительством.
«Мне сложно кого-то наказать, — сказал он.
Хокинс спросил, не мешает ли гараж видимости или безопасности. Консенсус состоял в том, что это не так, но было указано, что неудачи были созданы с учетом безопасности и единообразия.
Во всех запросах на отклонение запрашиваются данные от владельцев прилегающей собственности. Письма были отправлены пострадавшим, которые могли либо представить письменные комментарии, либо лично присутствовать на слушании. Вудворд сказал, что никаких письменных комментариев от владельцев прилегающей собственности получено не было.Первый звонивший, который возражал против гаража, не явился и не представил письменных комментариев. Сосед, живущий по улице, написал письмо, в котором говорилось, что не возражает против гаража Уайта.
По ходатайству Кимбли об утверждении отклонения члены согласились вничью: Кимбли и Хокинс проголосовали за, а Паркер и Келламс выступили против.
После дальнейшего обсуждения было предложено второе предложение, и отклонение было одобрено, и Келламс рекомендовал рассмотреть изменения, чтобы предотвратить повторение ситуации.
«Мне жаль, что вы оказались в этой должности, и, возможно, мы сможем лучше работать как город», — сказал Келлэмс.
Келламс предположил, что было бы разумно потребовать предпроектную инспекцию, хотя он сказал, что это замедлит выполнение проектов и будет дорого.
«Мне не нравится, когда сносят здание, и мне не нравится находиться в таком положении», — сказал Келлэмс. «У нас есть правила, поэтому мы не попадаем в такую ситуацию … за этими постановлениями есть причины».
После голосования Уайт с облегчением поблагодарил членов BZA за одобрение отклонения.
«Я так понимаю, что пропустил несколько шагов», — сказал Уайт. «Шаги были для меня непонятны, было трудно получить какие-либо указания, и я делал ошибки».
Как оспорить решение о зонировании
Кодекс Вирджинии, § 15.2-2280 et seq. , наделяет населенные пункты полномочиями принимать постановления о зонировании, которые могут включать положения, относящиеся к ряду вопросов зонирования, таких как изменение зонирования собственности, предоставление особых исключений или отклонений, а также управление и обеспечение соблюдения вопросов зонирования.Окончательные решения о зонировании обычно принимаются либо местным органом управления, либо апелляционным советом по зонированию после публичных слушаний, на которых заинтересованные граждане могут заявить о своей позиции. Однако ни местный орган управления, ни апелляционный совет по зонированию не имеют последнего слова, когда дело доходит до вопросов зонирования. Напротив, в соответствии с законодательством штата Вирджиния любое лицо, пострадавшее от решения о зонировании, может обжаловать это решение в окружном суде своей местности.
Что такое зонирование?
Проще говоря, постановления о зонировании регулируют собственность в данной местности.В населенных пунктах действуют постановления о зонировании по нескольким причинам. В соответствии с законодательством штата Вирджиния их основные цели включают содействие здоровью, безопасности или общему благосостоянию населения, планирование будущего развития сообществ и сохранение сельскохозяйственных и лесных земель.
Населенные пункты «зонируют» собственность, разделяя их территорию на районы и устанавливая правила, применяемые в каждом районе. Хотя районы в разных населенных пунктах различаются, примеры общих зон зонирования включают «жилые» и «коммерческие».«Районы позволяют местным властям устанавливать разные правила для разных частей города, поселка или округа.
Например, хотя застройщики могут быть приемлемыми для строительства очень высоких зданий в «коммерческом» районе, большинство людей не хотят жить в районе, полном высоких зданий, которые могут затмевать живописные виды или блокировать солнечный свет; таким образом, «жилые» и «коммерческие» районы зонирования обычно имеют разные ограничения по высоте застройки. Это лишь один небольшой пример различий между районами зонирования.
Что такое решения о зонировании?
Споры о зонировании могут возникать в различных контекстах, таких как возражение против предлагаемого постановления о зонировании, оспаривание властей местности по изданию постановления о зонировании или просьба об исключении из постановления о зонировании, которое в остальном имеет силу, среди прочего .
Зонирование
По просьбе застройщика, землевладельца или по собственному желанию, руководящий орган населенного пункта может предложить изменить классификации на карте зонирования.Например, застройщик может захотеть построить дома на земле, предназначенной для сельскохозяйственных целей; Типичная классификация «сельскохозяйственного» зонирования не допускает такой деятельности.
Населенные пункты имеют право вносить поправки в свои постановления о зонировании в соответствии с разделом 15.2-2286 Кодекса штата Вирджиния. Это включает «внесение поправок в правила или карты районов время от времени. . . [w] всякий раз, когда этого требует общественная необходимость, удобство, общее благосостояние или хорошая практика зонирования ».
Однако, согласно закону Вирджинии, местность не может просто повторно зонировать собственность по своей прихоти.Напротив, он должен соответствовать строгим требованиям к уведомлению и заслушиванию в соответствии с разделами 15.2-2204 и 15.2-2206 Кодекса штата Вирджиния. Вкратце, эти требования включают предоставление письменного уведомления владельцам затронутой собственности (а также соседним владельцам) и проведение слушаний перед местным органом управления, что позволяет гражданам данной местности высказать свое мнение.
Особые исключения
Иногда постановление о зонировании разрешает только определенное использование
после утверждения местным органом управления.Они называются «особыми исключениями» или «разрешениями на специальное использование». Другими словами, постановление о зонировании может предусматривать одни виды использования по праву, а другие — по исключению или разрешению; последние — особые исключения. Как объяснил Верховный суд Вирджинии в деле Board of Supervisors v. Southland Corporation , цель требования особого исключения состоит в том, чтобы «обеспечить соблюдение стандартов, разработанных для защиты соседней собственности и населения».
Как и в случае изменения зонирования, заявки на особые исключения могут подаваться в местный орган управления или администратору зонирования, решения которых в конечном итоге могут быть обжалованы.Кроме того, как и в случае изменения зоны, особые исключения не могут быть предоставлены, если местность не соответствует строгим требованиям к уведомлению и слушанию в соответствии с разделом 15.2-2204 Кодекса штата Вирджиния.
Варианты
Варианты аналогичны особым исключениям; Ключевое различие между ними заключается в том, что в соответствии с постановлением о зонировании допускаются особые исключения, если это одобряется местным руководящим органом, в то время как отклонения разрешают использование, иначе запрещенное постановлением о зонировании. Другими словами, отклонения позволяют владельцу собственности попросить местность не изменять само постановление о зонировании, а разрешить использование, которое обычно не разрешается постановлением о зонировании.
Может возникнуть вопрос: если человек может подать заявление об отклонении от постановления о зонировании, зачем вообще пытаться изменить постановление о зонировании? Ответ в том, что отклонения ограничены по размеру; в соответствии с законодательством штата Вирджиния отклонение должно быть разумным отклонением от тех положений, которые регулируют форму, размер или площадь участка или участка земли или размер, высоту, площадь, объем или расположение здания или сооружения, и не должны «противоречить цели постановления. Как и в случае повторного зонирования, заявки на отклонения могут быть поданы в местный руководящий орган или (чаще) администратору зонирования, решения которого в конечном итоге могут быть обжалованы.Кроме того, как и в случае изменения зон, отклонения не могут быть предоставлены, если местность не соответствует строгим требованиям к уведомлению и слушанию в соответствии с разделом 15.2-2204 Кодекса штата Вирджиния.
Обжалование решения о зонировании
Иногда, несмотря на все усилия тех, кто выступает против вопроса зонирования, таких как изменение зонирования или предоставление особого исключения, местный руководящий орган или совет по апелляциям зонирования не могут быть отклонены. Однако закон Вирджинии дает тем, кого не устраивают такие решения, возможность выслушать свои иски в суде.В оставшейся части статьи обсуждается, кто может подавать такие апелляции, как и при каких обстоятельствах суд отменит решение о зонировании.
Кто может подать апелляцию?
Право обжаловать решение о зонировании местного органа управления (обычно городского совета или наблюдательного совета графства) вытекает из § 15.2-2285 (f) Кодекса Вирджинии, который предусматривает:
Каждое действие, оспаривающее решение местного органа управления о принятии или непринятии предложенного постановления о зонировании или поправке к нему либо о предоставлении или отказе в предоставлении особого исключения, должно быть подано в течение тридцати дней с момента принятия решения в окружной суд, обладающий юрисдикцией в отношении земли. затронутые решением.Однако ничто в этом подразделе не должно толковаться как создание какого-либо нового права на оспаривание действий местного органа управления.
С другой стороны, право обжаловать решение совета по апелляциям о зонировании проистекает из § 15.2-2314 Кодекса Вирджинии, который в соответствующей части предусматривает:
Любое лицо или лица, совместно или по отдельности потерпевшие какое-либо решение апелляционного совета по зонированию, или любой потерпевший налогоплательщик или любое должностное лицо, департамент, совет или бюро местности, могут подать заявление секретарю окружного суда округа или города. петиция, которая должна быть названа «In Re: date Решение апелляционной комиссии по зонированию [название населенного пункта]» с указанием причин, по которым была подана жалоба в течение 30 дней после окончательного решения совета.
На первый взгляд может показаться, что к разным апелляциям применяются разные стандарты. Статут, касающийся апелляций от совета по апелляциям зонирования, требует, чтобы апеллянт был «недоволен», тогда как статут, относящийся к апелляциям от местного органа управления, не использует такой формулировки. Однако Верховный суд Вирджинии постановил, что в деле Друзья Друзей Раппаханнок против Наблюдательного совета округа Кэролайн тот же стандарт применяется к действиям, проистекающим из решений о землепользовании, принятых местными органами управления.
Таким образом, только «потерпевшие» могут обжаловать решение о зонировании. Но что это значит? Ответ, к сожалению, не всегда однозначен. Если лицо, оспаривающее решение о зонировании, владеет недвижимостью, которая является предметом действия по зонированию, то он определенно обижен. Но часто решение о зонировании может повлиять на человека, несмотря на то, что он не владеет имуществом, на которое распространяется действие зонирования, — например, жители района, окружающего сельскохозяйственную собственность, которая подлежит изменению зоны для коммерческой застройки.
Суды в Вирджинии используют двухэтапный тест, чтобы определить, является ли человек «обиженным» и, следовательно, «правоспособным» — юридический термин, указывающий, когда кто-то имеет право подать иск. Во-первых, лицо, оспаривающее решение о зонировании (истец), должно владеть недвижимостью или занимать ее в непосредственной близости от собственности, на которую распространяется решение о зонировании. Во-вторых, как было сформулировано Верховным судом Вирджинии в деле Rappahannock , заявитель должен указать факты, демонстрирующие конкретный ущерб какому-либо личному или имущественному праву, законному или справедливому, или возложение на заявителя бремени или обязательства, отличного от указанного. страдает общественность в целом.
Первый шаг относительно прост и обычно не вызывает споров. В деле Rappahannock Верховный суд Вирджинии предположил, что проживание в пределах 2 000 футов от объекта собственности является достаточно близким.
Второй шаг более сложный. Недостаточно того, что решение о зонировании плохо для сообщества в целом; скорее, заявитель должен сослаться на нанесенный им ущерб , в частности, . В то время как в деле Rappahannock заявители не заявляли о достаточном частичном ущербе, чтобы они могли поддержать свой иск против наблюдательного совета, Суд отметил предыдущее дело, в котором заявители добились большего успеха: Riverview Farm Associates Virginia Генеральное партнерство v.Наблюдательный совет округа Чарльз . В этом случае заявители могли продолжить, поскольку решение о повторном зонировании нанесло им особый ущерб, поскольку они лично испытали бы больший шум и неудобства, и что в результате изменения зонирования утечка жидкости или мусорный сок стекали в реку, по которой они жили.
Ключевой вывод заключается в следующем: только те, кто пострадал или получит травмы своей личности или собственности, которые являются уникальными для них, могут оспорить решение о зонировании.Другими словами, тот, кто не согласен с решением местного органа власти по вопросу о зонировании, не обязательно сможет подать апелляцию в суд. Однако каждый случай зонирования стоит отдельно, и наличие у человека права обжаловать решение о зонировании в значительной степени зависит от уникальных обстоятельств каждого дела.
Как подаются апелляции?
Независимо от того, обжалуется ли решение о зонировании в местном органе управления или в апелляционной комиссии по зонированию, ходатайство должно быть подано в окружной суд того же населенного пункта в течение 30 дней .Это относительно короткий период времени; таким образом, важно, чтобы те, кто оспаривает (или поддерживает) вопрос о зонировании, были подготовлены и имели план до слушания, на котором принимается решение о зонировании.
Что касается апелляций от местного органа управления, Кодекс штата Вирджиния не определяет, как подавать апелляцию. Однако типичным способом сделать это является подача ходатайства о декларативном решении. Действительно, в соответствии с § 8.01-184 Кодекса Вирджинии окружные суды в Вирджинии имеют право выносить обязательные судебные решения о правах в спорах, связанных с муниципальными постановлениями и другими правительственными постановлениями.В контексте зонирования Декларативное решение — это ходатайство, в котором содержится просьба к суду объявить действие местного органа власти недействительным и не имеющим силы, по существу его отменив. Поскольку это, по большей части, ничем не отличается от любого другого судебного процесса, желательно, чтобы те, кто хочет обжаловать решение о зонировании, проконсультировались с юристами, имеющими опыт в области законодательства о зонировании.
С другой стороны, § 15.2-2314 Кодекса Вирджинии прямо определяет, как должны подаваться апелляции от совета по апелляциям на зонирование.Сначала претендент (и) может подать петицию в стиле In Re: date Решение Апелляционного совета по зонированию [название населенного пункта] . В отличие от апелляции местного органа власти, апелляционная коллегия по зонированию не является ответчиком; скорее, местный орган управления, землевладелец и заявитель перед апелляционной комиссией по зонированию являются необходимыми сторонами в судебном процессе. Более того, любой, кого не устраивает решение апелляционной комиссии по зонированию, может вмешаться или, другими словами, стать стороной в судебном процессе.Как и в случае декларативного судебного решения, это, по большей части, не отличается от любого другого судебного процесса, и поэтому желательно, чтобы те, кто хочет обжаловать решение совета по апелляциям о зонировании, проконсультировались с юристами, имеющими опыт в области закона о зонировании
.Когда суд отменит постановление о зонировании?
Суд обычно объявляет решение о зонировании недействительным и не имеющим силы только при определенных обстоятельствах. Это связано с тем, что решения о зонировании имеют презумпцию юридической силы — другими словами, суд с самого начала исходит из того, что решение о зонировании должно быть оставлено в силе, и заявитель должен будет доказать обратное.
Презумпция действительности означает, что суд отменит решение о зонировании только в том случае, если оно было незаконным, необоснованным или произвольным и капризным. Этот стандарт исходит из решения Верховного суда США по делу Euclid v. Amber Realty Company , в котором суд сформулировал критерий, который должен применяться к действию местного правительства: «является ли это постановление разумным и реальным осуществлением полицейские полномочия », в этом случае они действительны,« или необоснованное и произвольное осуществление полномочий местного самоуправления », и в этом случае они недействительны.Суды в Вирджинии используют, по сути, один и тот же тест.
Напрашивается квест, когда решение о зонировании является необоснованным и / или произвольным и капризным? В соответствии с законодательством штата Вирджиния суд сначала потребует от истца предоставить доказательства того, что решение о зонировании было необоснованным. Если это удастся сделать, то у местности больше не будет презумпции того, что ее решение о зонировании было разумным; скорее, бремя будет перенесено на местность, чтобы показать доказательства разумности.
На этом этапе суд рассмотрит, является ли решение о зонировании достаточно спорным — другими словами, могут ли два разумных человека прийти к разным выводам, когда им будут представлены все факты, относящиеся к решению о зонировании? Есть несколько причин, по которым претендент может утверждать, что решение о зонировании должно быть отменено.
Во-первых, претендент может возразить, что решение о зонировании не служит цели зонирования, которая заключается в защите общественного здоровья, безопасности, нравственности и общего благосостояния.
Во-вторых, претендент может возразить, что решение о зонировании представляет собой «точечное зонирование». Этот термин относится к незаконному, неправильному постановлению о зонировании, предназначенному исключительно для служения частным интересам одного или нескольких землевладельцев, но не сообщества в целом.
В-третьих, претендент может привести процедурный аргумент.Несколько окружных судов в Вирджинии постановили, что постановление о зонировании, не отвечающее процессуальным требованиям, недействительно и не имеет силы. Это относится как к государственным, так и к местным требованиям; хотя местный руководящий орган может вносить поправки в свои постановления, он не вправе их игнорировать.
Эти категории проблем, связанных с решениями о зонировании, ни в коем случае не являются исключительными. Но на каком бы основании ни был основан такой вызов, важно иметь в виду, что суды часто не решаются сомневаться в местах, и потребуются веские доказательства и глубокое понимание закона о зонировании, чтобы преодолеть серьезное препятствие, связанное с зонированием. решение апелляции.
Fishwick & Associates: борьба с лицами, вовлеченными в споры о зонировании
В Fishwick & Associates мы консультировали и представляли интересы множества людей, стремящихся оспорить местные постановления о зонировании. Если на вас негативно повлияло местное постановление о зонировании или вы считаете, что местное правительство превысило свои полномочия по зонированию в соответствии с законом, Fishwick & Associates может помочь определить существо вашего дела и какие действия следует предпринять. Чтобы запланировать бесплатную и конфиденциальную консультацию, заполните нашу онлайн-форму для связи или позвоните нам по телефону 540.345,5890.
Список литературы
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2280.
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2286.
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2204.
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2206.
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2285.
, Вирджиния. Кодекс § 15.2-2314.
, Вирджиния. Кодекс § 8.01-184.
Bd. of Supervisors против Southland Corp. , 224 Вирджиния. 514, 521, 297 S.E.2d 718, 722 (1982).
Друзья Раппаханнок против Кэролайн Сити. Bd. супервайзеров , 286 Ва.38, 743 S.E.2d 132 (2013).
Riverview Farm Assocs. Ва. Генерал Пешип против Bd. инспекторов округа Чарльз , 259 Вирджиния 419, 528 S.E.2d 99 (2000).
Bd. of Supervisors v. Rowe , 216 VA 128, 133, 216 S.E.2d 199, 205 (1975).
Bd. of Supervisors против Fralin & Waldron, Inc. , 222 VA, 218, 226, 278 S.E.2d 859, 863-64 (1981).
Город Мэдисон против Форда , 40 Вирджиния. Cir. 423, 424 (округ Мэдисон, 1996).
Northampton Cty.Bd. of Zoning Appeals v. E. Shore Dev. Corp. , 277 VA 198, 203, 671 S.E.2d 160, 163 (2009).
Евклид против Ambler Realty Co. , 272 U.S. 365 (1926).
Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как юридическая консультация по какому-либо вопросу.
Соседи в Анголе выступают против предложенных кондоминиумов в Кривом озере
ANGOLA, Ind.(WFFT) — В некоторых частях побережья Анголы могут произойти изменения.
Девелоперы голосуют за один апелляционный совет по зонированию, отказываясь от строительства кондоминиумов на набережной Кривого озера.
Но такие жители, как Питер Уолтерс, говорят, что эти новые соседи принесут гораздо больше вреда, чем пользы.
«Наша забота — это насыщение озера уже. Наша забота — это природные ресурсы для озера и просто для общего блага всех жителей», — сказал Уолтерс.
Для строительства многоквартирного жилого комплекса застройщикам потребуется одобрение BZA в виде особого исключения.
Один из разработчиков, который не хотел говорить на камеру, говорит, что проект в конечном итоге принесет пользу району и украсит береговую линию.
Он говорит, что консультант по окружающей среде подтвердил, что квартиры не нанесут вреда местным водно-болотным угодьям.
Уолтерс не убежден.
«Я замечаю некоторые изменения, и меня это беспокоит. Может быть, этот проект не станет концом света, но это шанс сохранить ту сторону озера, эту часть, которая является одним из немногих заболоченных мест, которые мы есть, — объяснил Уолтерс.
Жители говорят, что они понимают, что строительство на озере вполне вероятно, но они хотят, чтобы это было разумно.