Bca спорт питание: BCAA – продукт для спортсменов и не только

Содержание

Спортивное питание BCAA: что это такое и как его принимать? — Alpha Sport

Что такое BCAA аминокислоты? Зачем они нужны организму и почему потребность в них возрастает у спортсменов? Когда следует принимать специальные добавки к пище, и как это правильно делать? Это, пожалуй, основные вопросы, с которыми сталкивается человек, решивший серьезно заняться бодибилдингом или любым другим силовым спортом. Попробуем доступно ответить на каждый из них.

Что BCAA такое? 

 

BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот, в состав которого входят: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоит треть всех мышечных тканей. Они – не синтезируются организмом, но являются важнейшим сырьем для формирования красивой, накачанной фигуры. Человек получает их только вместе с пищей и специальными добавками. Среднестатистическому мужчине (не спортсмену) необходимо шесть граммов этих веществ в сутки.

Роль комплекса BCAA для здоровья человека огромна. Вот лишь основные задачи, с которыми успешно справляются эти вещества:

  • синтез мышечного белка;
  • сырье для выработки энергии;
  • синтез других аминокислот, например, аланина и глютамина;
  • метаболизм тканей;
  • стимулирование синтеза протеина;
  • предотвращение разрушения мышц;
  • стимулирование выработки инсулина;
  • сжигание жира.

Спортсменам ВАСС комплекс крайне важен для набора мышечной массы, похудения, развития рельефа мышц. Он защищает мышечную массу от разрушения, увеличивает ее, снижает количество жира.

Зачем нужны эти аминокислоты?


Среднестатистическому человеку для нормального самочувствия достаточно веществ, поступающих в организм с пищей. Однако у спортсменов из-за высоких физических нагрузок потребности резко возрастают. Не всегда нормального, даже самого сбалансированного рациона достаточно для полноценного функционирования тела и достижения высоких спортивных результатов. Им необходимо принимать специальное питание BCAA в дополнение к обычному рациону. Кроме создания красивого рельефа тела этот продукт способствует укреплению иммунной системы, которая серьезно страдает из-за стресса, связанного с высокими физическими нагрузками.

Дополнительные прием комплекса помогает справиться с дефицитом строительного материала для белка, который проявляется во время низкоуглеводной спортивной диеты.

Важность препарата при интенсивных тренировках

Восстановление мышц с использованием BCAAРоль питания BCAA велика при наборе мышечной массы. В этом случае его рекомендуют принимать до тренировки, во время физических нагрузок и сразу после занятий. Ведь организм нуждается в аминокислотах именно в тот момент, когда идет активная работа мышц. Прием препарата в жидком виде обеспечит его необходимым строительным материалом на протяжении всей тренировки. Этот комплекс также эффективен в паре с обычным протеиновым коктейлем.

Не менее важна его роль при похудении. Диета в сочетании с физическими нагрузками сжигает не только лишний жир, но и ценные мышцы. Мышечные белки сгорают вместо углеводов. Прием BCAA восполнит этот дефицит и позволит добиться желаемого эффекта диеты: избавиться от жира и сохранить рельеф тела. В этом случае кроме приема в процессе тренировки специальное питание можно употреблять между приемами пищи. Это позволит подавить катаболизм и умерить аппетит. Жир будет сжигаться, а рельеф тела сохранится в достойной форме.

Как принимать комплекс аминокислот?

Чтобы полностью удовлетворить потребность организма, нужно принимать препараты BCAA 1-3 раза в сутки по 4-8 граммов. Как было сказано выше, это лучше делать до, во время и после тренировок. Прием перед нагрузками позволяет уберечь мышцы от разрушения в процессе тренировки. Прием после – срочно подпитает их, поможет восстановительным процессам.

Прием такого набора спортивного питания не требует перерывов и циклов. Его можно сочетать почти со всеми разновидностями специального питания. Однако наиболее эффективно сочетать с протеином, анаболическими системами и креатином.

Препарат BCAA в жидком виде эффективнее твердых форм и, конечно, эффективнее продуктов, поступающих с пищей. Во-первых, необходимые «кирпичики» для строительства атлетической фигуры будут доставлены к месту усвоения быстрее, во-вторых, спортсмен гарантировано получает нужное количество аминокислот.

Очевидно, что BCAA комплекс является основой правильного, сбалансированного спортивного питания. Он позволяет добиться хорошего результата, оберегая себя от стресса и сохраняя гармоничное развитие мышц.

BCAA что это такое и для чего нужны?

© pictoores — stock.adobe.com

ВСАА (от англ. – branch chained amino acids) – продукт спортивного питания, состоящий из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Незаменимыми эти аминокислоты называются потому, что организм не способен синтезировать их самостоятельно, они поступают только извне. В отличие от остальных аминокислот, незаменимые аминокислоты метаболируются в мышечной ткани.

Для чего нужны BCAA

Давайте разбираться, что это такое – ВСАА и для чего они нужны. Это троица аминокислот играет важную роль в физической работоспособности человека.

Изучим их роль и функции с помощью таблицы:

Функция
Описание воздействия
Усиливают синтез белка ВСАА усиливают выработку инсулина, за счет чего ускоряется поступление аминокислот в кровь.
Снижают катаболические процессы в организме За счет поступления в кровь лейцина снижается выработка стрессового гормона кортизола, способствующего разрушению мышечной ткани. Именно это обуславливает прием ВСАА во время и после тренировки.
Ускоряют восстановление и рост мышечной ткани ВСАА составляет около трети всех аминокислот, содержащихся в наших мышцах. Восполняя запас этих аминокислот, атлет стимулирует организм к более быстрому восстановлению.
Способствуют сжиганию жира Прием ВСАА влияет на выработку лептина – гормона, регулирующего обмен веществ. Лейцин способствует его усиленной секреции. За счет этого организм начинает расходовать больше калорий, расщепляя жировые клетки.
Могут использоваться организмом в качестве источника энергии Для полноценной работоспособности организму нужны гликоген и аминокислоты. Когда запасы гликогена в мышцах истощены (например, во время продолжительной низкоуглеводной диеты), организм использует в качестве энергии аминокислоты. Если свободных аминокислот ему не хватает, он будет брать их из ваших мышц. Чтобы этого избежать, рекомендуется употреблять ВСАА непосредственно перед тренировкой.

Приём ВСАА наиболее актуален в качестве спортивной добавки во время диеты и сгонки веса. В это время организм ограничен в ресурсах для восстановления, и ВСАА помогают справляться с нагрузками. Кроме того, снижаются потери мышечной ткани до минимума.

Во время набора мышечной массы большинство спортсменов обходятся без этого продукта. Если в вашем рационе достаточно качественного белка из разных источников, потребность в ВСАА отпадает. В большом количестве эти три аминокислоты содержатся в курином филе, морепродуктах и говядине, а также в других продуктах спортивного питания. Здесь рассказано о питании при наборе мышечной массы во всех подробностях.

За что отвечают составляющие добавки

Пропорция лейцина, изолейцина и валина в конкретной добавке бывает разной: 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1, 16:1:1 и т. д. Основной компонент ВСАА – лейцин. Потребность в нем всегда выше, так как во время тренировки его запасы истощаются. Именно лейцин отвечает за антикатаболическую, анаболическую и энергетическую функции. Исследования также подтверждают, что лейцин способствует более быстрому росту мышц и окислению жиров.

Зачем нужны две другие аминокислоты?

Изолейцин ответственен за синтез протеина в организме. Также прием изолейцина в пищу нормализует уровень глюкозы в крови и выработку серотонина.

Валин важен для центральной и вегетативной нервной системы. Особенно ценно его присутствие в условиях регулярных тяжелых тренировок. Валин важен и для когнитивной деятельности, он обладает антидепрессивными свойствами.

ВСАА выпускаются в различных формах: в таблетках, капсулах, порошке, в жидком виде. На эффективность форма выпуска не влияет, это вопрос удобства и личных предпочтений. Многие скептики считают, что польза от приема ВСАА сродни эффекту плацебо. Но это не так. Пользу ВСАА подтверждают не только отзывы реальных покупателей, спортсменов и фитнес-экспертов, но и многочисленные исследования, проведенные в клинических условиях. Давайте приведем несколько цитат.

А. Меро «Добавление лейцина и интенсивный тренинг»:

«При добавлении аминокислот ВСАА (76% лейцина) к ежедневным приёмам протеина произошло увеличение количества сухой мышечной массы и силовых показателей атлетов, а также снизился уровень мышечного распада при уменьшении количества жира в организме».

Йошиару Шимомура:

«Данные подтверждают, что жирные кислоты могут быть регуляторами метаболизма ВСАА, а также то, что во время физических нагрузок организм испытывает более высокую потребность в этих аминокислотах. Дополнительный приём ВСАА перед тренингом и после него приводит к снижению мышечного разрушения и усилению синтеза мышечного белка».

© Alexandr Mitiuc — stock.adobe.com

Как проверить качество ВСАА

В условиях жесточайшей конкуренции на рынке спортивного питания многие производители или дистрибьюторы сознательно занижают качество продукции, чтобы снизить затраты на производство и увеличить прибыль.

Идеальный вариант – выбрать продукт от хорошо себя зарекомендовавшего иностранного бренда. Пусть он будет стоить на 10-15% дороже отечественного аналога, но вы будете знать, что потратили свои деньги на честный продукт, если только не нарвётесь на подделку. К сожалению, у многих отечественных производителей качество хромает. Они используют низкокачественное сырьё, в продукции присутствуют посторонние примеси, а состав и энергетическая ценность не соответствуют заявленным на упаковке.

Качественные ВСАА должны обладать следующими характеристиками:

  • немного горьковатое послевкусие;
  • при растворении остается немного осадка белого цвета на дне шейкера;
  • по консистенции ВСАА представляют собой измельченный порошок, что-то среднее между мукой и сахарной пудрой;

Также обратите внимание на этикетку и герметичность банки. Если видите, что этикетка наклеена криво либо не до конца или замечаете, что герметичность банки нарушена, не покупайте этот продукт. С вероятностью 99% вы держите в руках подделку низкого качества. На этикетке также должна присутствовать отметка о соответствии стандарту качества GMP.

Какие ВСАА выбрать

Каждый уважающий себя производитель спортивного питания представляет ВСАА в своей линейке продуктов. Однако по тем или иным причинам одни продукты почти не попадают на рынок, другие, наоборот, пользуются огромным спросом. На основании рейтингов крупнейшего интернет-магазина спортивного питания мы выделили наиболее популярные в фитнес-среде ВСАА.

Среди них:

  • Xtend ВСАА от SciVation. Основной плюс этого продукта – разнообразие вкусов. Апельсин, голубика, фруктовый пунш, виноград, зеленое яблоко, лимон-лайм, манго, ананас, клубника-киви, клубника-манго, арбуз – как видите, есть ВСАА на любой вкус. Каждая порция содержит 7 г ВСАА в пропорции 2:1:1 и 0 калорий. Дополнительно продукт содержит смесь электролитов, которые помогут сохранять водно-солевой баланс во время тренировки.
  • AMINOx от BSN. У этого продукта есть одна интересная особенность – он начинает пенится после перемешивания. Получается нечто вроде лимонада, только диетического и полезного. Кому-то это нравится, кому-то не очень. В состав добавлен цитруллин, улучшающий кровенаполнение мышц. Единственный минус – большое количество красителей.
  • BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition. Это одни из немногих порошковых ВСАА, которые выпускаются без вкусовых добавок. Да, вкус у продукта специфический, зато вы точно знаете, что вы купили три нужных вам аминокислоты и ничего больше. Можно найти вариации со вкусом: фруктовый пунш и апельсин.

Конечно, список на этом не заканчивается. Есть множество производителей, выпускающих качественную продукцию, но их ВСАА пока не добились на рынке такой популярности.

Также рекомендуем обратить внимание на наш рейтинг BCAA – обзор самых популярных брендов.

ВСАА в капсулах и таблетках

Отличие ВСАА в таблетках от других форм заключается в их составе. В этом продукте всего три компонента: лейцин, изолейцин и валин. Отсутствуют красители, подсластители, ароматизаторы, антислеживатели и другие синтетические компоненты. Такое свойство особенно актуально для бодибилдеров в период подготовки к соревнованиям, так как дополнительные компоненты имеют свойство удерживать воду под кожей. Капсулы и таблетки удобно носить с собой, они не занимают много места.

Минус в том, что после приема таблеток во рту может появиться неприятное горькое послевкусие. Чтобы этого избежать, приходится запивать ВСАА большим количеством воды.

По данным интернет-магазинов наибольшую популярность имеют следующие ВСАА в капсулах и таблетках:

  • ВСАА 6000 от Gaspari Nutrition. Помимо самих аминокислот, в этих ВСАА содержится витамин В6. Это незаменимый микронутриент для всех спортсменов, отвечающий за полноценную работу мышц и сердечно-сосудистой системы.
  • BCAA Amino Spark. В этих продуктах содержится огромное количество витамина В12 в виде цианокобаламина. Он полезен для слаженной работы всех внутренних органов, способствует образованию эритроцитов (красных кровяных телец), без которых невозможен синтез белка и рост мышечной массы.
  • BCAA от Optimum Nutrition. Классические ВСАА без дополнительных компонентов. Честный продукт за адекватную цену.

ВСАА в жидком виде

Другая форма ВСАА представлена в виде жидкости. Она представляет собой концентрат, который разводят в воде. Продаются и готовые к употреблению напитки. Их целесообразно покупать на случай дальней поездки. Достаточно кинуть пару таких бутылочек в бардачок или дорожную сумку и понемногу пить, не переживая за катаболизм. При этом не нужно брать с собой шейкер, бутылку чистой воды, саму банку ВСАА и тратить время на размешивание.

Концентрированные ВСАА – достаточно спорная форма выпуска. Зачастую их вкус получается слишком сладким и насыщенным, а носить бутылку с концентратом в своей спортивной сумке – сомнительное удовольствие. В любой момент она может протечь или треснуть. Сейчас эта форма достаточно слабо представлена на рынке, так как спрос на нее крайне низкий.

Считается, что концентрат ВСАА обладает самой быстрой скоростью усвоения, однако на практике подтвердить или опровергнуть это утверждение невозможно.

Среди готовых напитков с ВСАА эксперты выделяют:

  • AMINOx от BSN (532 мл). Те же AMINOx, только в удобных порционных бутылочках, которые можно взять с собой куда угодно. Выпускается в одном вкусовом варианте – фруктовый пунш. Содержит много витамина D (кальциферол), который благотворно влияет на иммунную систему и выступает профилактическим средством против болезнь Альцгеймера.
  • Essential AmiN.O. Energy от Optimum Nutrition (473 мл). Выпускается в двух вкусовых вариантах: апельсин и арбуз. В составе продукта содержится 100 мг кофеина – стимулятора нервной системы. Небольшие дозировки кофеина помогут пробудить адренорецепторы и лучше ментально настроиться на предстоящую тренировку.
  • Amino 23 Liquid от ProSupps (946 мл). В этом продукте содержатся не только ВСАА, но и множество других аминокислот в свободной форме. Отличная альтернатива протеиновому коктейлю после тренировки, так как усваивается намного быстрее и сразу же запускает процессы восстановления мышечной ткани.

ВСАА в порошке

Порошковые ВСАА – наиболее распространенная форма выпуска этих аминокислот. Многие бренды делают действительно качественный и вкусный продукт, который приятно пить во время и после тренировки.

Основной критерий выбора – вкус: у многих производителей он слишком отдает химическими компонентами, у других – практически идентичен натуральным. Но вовсе необязательно, что «невкусные» ВСАА будут плохими по составу и качеству.

Для многих компаний ВСАА в порошке становятся некой визитной карточкой, именно по ним потребитель судит о том, подходит ли ему продукция этого бренда или нет. От этого напрямую зависят дальнейшие продажи и прибыль. По этой причине новым брендам так важно сделать вкусные ВСАА, которые понравятся всем. Производителям, у которых уже есть имя, обширная клиентская база и доверие со стороны покупателя, делать идеальные по вкусу добавки уже необязательно – главное, соблюсти качество и эффективность основных компонентов.

Наибольшим спросом на рынке пользуются следующие порошковые ВСАА:

  • Xtend ВСАА от SciVation. Помимо вкусовых качеств, продукт примечателен наличием в составе глютамина. Эта аминокислота используется во многих ВСАА. Глютамин – мощная поддержка для иммунитета, его употребление снижает риск простудных заболеваний осенью и зимой.
  • AMINOx от BSN. Несмотря на приятный вкус и сбалансированный аминокислотный состав, многие недолюбливают этот продукт из-за присутствия в нем сукралозы. По неподтвержденным данным этот подсластитель вызывает аллергические реакции, снижает иммунитет и способствует заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Однако официальных жалоб от покупателей AMINOx на этот счет не поступало.
  • Intra Fuel от SAN. Помимо аминокислот, в этом продукте содержится калий, кальций, ниацин, витамин В6 и фосфор – микронутриенты, необходимые для активной жизнедеятельности и иммунитета. Также в составе есть аргинин и бета-аланин – компоненты, усиливающие физическую работоспособность. Несмотря на плюсы продукта, не всем потребителям нравится его резкий апельсиновый вкус.

Заключение

Если в вашем магазине спортивного питания нет ни одного из продуктов, описанных в нашей статье, руководствуйтесь следующими принципами при выборе ВСАА:

  1. Производитель. Это самое главное. Выберите продукцию хорошо зарекомендовавшего себя зарубежного бренда. Если вы не наткнетесь на подделку, то с качеством ВСАА все будет в порядке.
  2. Форма выпуска. Предпочтительнее всего ВСАА в виде капсул или порошка. Если боитесь не угадать со вкусом, выбирайте ВСАА в капсулах, не ошибетесь. Готовые напитки с ВСАА – тоже хороший выбор, покупать их постоянно невыгодно.
  3. Состав. В ВСАА часто присутствуют дополнительные компоненты: глютамин, таурин, кофеин, витамины, другие аминокислоты и другое. Перед покупкой задумайтесь над тем, зачем тот или иной микронутриент включен в состав вашего продукта: для пользы или снижения себестоимости продукта и извлечения большей прибыли?
  4. Количество углеводов и калорий на порцию. Если в ваших ВСАА больше одного грамма углеводов на порцию, этот продукт покупать нецелесообразно. Незачем платить такие деньги за обычный сахар или аналогичные ему простые углеводы.
Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

BCAA для девушек

Многие девушки, посещающие тренажерный зал, ошибочно полагают, что спортивное питание предназначено исключительно для мужчин и навредит женской фигуре. На деле все обстоит в точности наоборот. Одной из необходимых добавок являются аминокислоты bcaa для девушек.

Для чего используются?

BCAA – три аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. В их число входят лейцин, изолейцин и валин. Как и другие аминокислоты, BCAA содержатся в белковой пище, и их потребление требуется для поддержания организма и мышц в тонусе. Принимая BCAA для девушек, можно рассчитывать на следующие эффекты:

  • защита мышц от разрушения;
  • снижение жировой прослойки в организме;
  • поддержание азотистого баланса;
  • ускорение восстановительных процессов;
  • увеличение силовых показателей;
  • лучшие результаты на сушке и при работе на рельеф.

Особенности приема для девушек

Большинство посетительниц тренажерного зала интересует коррекция фигуры и похудение. Здесь данный комплекс аминокислот придется как нельзя кстати. БЦАА для девушек запускают синтез лептина, который притупляет чувство голода и позволяет не переедать в такой стрессовый для организма период. Кроме этого, ускоряется обмен веществ, что тоже благоприятно для похудения и прорисовки мышц.

Аминокислоты BCAA обладают набором свойств, которые окажутся крайне полезными для здоровья женского организма. Прием такого спортпита нормализует секрецию женского полового гормона эстрогена. Это объясняется тем, что для синтеза данного гормона важно поддерживать определенный уровень лейцина и изолейцина в организме.

Рекомендации по применению

Если возникла необходимость купить BCAA для девушек для похудения, первоначально стоит разобраться, как принимать данные аминокислоты. Главный подвох заключается во времени приема. Существуют временные промежутки, когда польза от употребления BCAA для похудения для женщин будет максимальной:

  • утром натощак;
  • перед тренировкой;
  • во время тренировки;
  • по окончанию тренировки;
  • перед сном.

Теперь обговорим рекомендуемую суточную дозировку BCAA. Отзывы профессиональных атлетов и результаты исследований склоняются к тому, что 20-25 г BCAA в день — оптимальная дневная норма. Разделив порцию на 5 приемов, вы упростите работу собственному организму, а сами BCAA лучше всосутся в кровь и принесут ощутимый результат.

Как правильно выбрать?

При выборе BCAA девушки ошибочно полагают, что существует женский вариант добавки, но это не больше, чем заблуждение. Данные аминокислоты — универсальный вид спортивного питания. Разница заключается в дозировке — мужчинам полагается принимать гораздо большее количество аминокислот, чтобы активировать синтез белка и запустить рост мышц.

Перед приобретением добавки в первую очередь обращают внимание на содержание Л-лейцина на 1 порцию. Оптимальный вариант — 30-35 мг лейцина на килограмм массы тела. Исходя из этого можно искать подходящую добавку.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.

Бца спортивное питание вред,можно ли пить бцаа,аминокислоты bcaa/всаа,bca спорт питание для чего нужны

Люди, которые продолжительное время проводят в тренажерном зале, знают что ВСАА (англ. branched amino acids) – спортивное питание, отзывы о котором в большинстве своем положительные. Но для многих остается тайной, что же из себя представляет это загадочный продукт.

Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных продуктах их содержание неодинаковое.

Для чего нужны ВСАА?

BCAA – это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками. В эту обобщенную группу входят три вещества: валин, лейцин, изолейцин.

Валин

Один из самых активных компонентов при регенерации поврежденных волокон мышечной ткани. Если вы тренируетесь интенсивно и с высокой нагрузкой, то в мышцах возникают надрывы волокон. Когда эти надрывы зарастают, то происходит рост мышц (во время восстановления). Дополнительный прием валина сокращает время заживления таких микротравм. Кроме того, прием валина регулирует метаболизм белков и существенно улучшает азотистый баланс, что также ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка.

Важнейшая функция данной аминокислоты заключается в том, что валин препятствует снижению уровня серотонина! А ведь в статье «8 причин неконтролируемого желания сладкого» мы объясняли, почему нехватка этого важнейшего нейромедитара может привести к проблемам! Он, так сказать, нужен нам для блеску глаз.
Еще пару важных функция валина, чтобы впечатлить вас:

• является полноценным источником энергии для клеток мышц;

• благодаря валину осуществляется синтез витамина В3;

• валин отвечает за усвоение других кислот группы протеиногена;

• повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к холоду, жаре и боли;

• валин необходим для поддержания нормального уровня азота в организме.

Валин является составной частью природных белков, которые должны постоянно поступать в необходимых количествах в организм через пищу. Среди продуктов животного происхождения наиболее богатые валином: коровье молоко, говядина, лосось, яйца, куриное филе. Им богаты и некоторые растительные продукты: горох, пшеничная и кукурузная мука, белые грибы, вишенки, дикий рис, просо, гречка и перловка. Если в пище отсутствует валин, она становится неполноценной по белку и приводит к азотистому дисбалансу.

Наивысшая концентрация вещества – в твороге, натуральном йогурте, в сырах (швейцарском, плавленом, козьем, эдаме), а также в молоке и яйцах. Среди семян и орехов больше всего пользы принесут фисташки, кешью, миндаль, кунжут, а также семечки из подсолнечника. Выбор среди сортов рыбы лучше остановить на лососе, форели, палтусе, а среди богатых на протеины бобовых – выбрать фасоль, чечевицу или нут. Но все же, пожалуй, легче всего усваивается валин из перепелиных яиц и грецких орехов.

Нашему организму ежесуточно требуется около 2 — 4 граммов валина. Более точную индивидуальную дозировку можно рассчитать по формуле: 10 мг аминокислоты на 1 кг веса (или 26 мг вещества на 1 кг – когда необходимо повысить дозу).

Обратите внимание на тот факт, что валин – это незаменимая аминокислота, содержание которой в продуктах питания достаточно высоко. То есть вы легко, без использования добавок можете набрать свою дневную норму валина! Достаточно скушать до 300 гр говядины или до 400 гр курочки. А уж употребляя молочные продукты и яйца легче легкого получить суточную дозу валина.

Лейцин

Снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста. Насколько важен гормон роста для увеличения мышечной массы и восстановления мышечных волокон после тяжелых тренировок говорит, наверное, не следует. Также лейцин активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей.

Учеными была выяснена одна из причин проблемы с избыточным весом. Есть такой гормон – лептин. Его действие основано на регуляции метаболизма, аппетита и как следствие массы тела. Секреция этого гормона напрямую зависит от количества жира в человеческом организме. Данную проблему мы обсуждали в статье «Не ем и не худею»: 17 причин почему вес стоит на месте, рекомендуем к изучению. Чем выше вес, тем активнее вырабатывается лептин. Когда мы сидим на диете и теряем жировые запасы, концентрация этого гормона снижается. Организм привыкает к определенному содержанию лептина, которое диетологи называют контрольной точкой. Чтобы восполнить его концентрацию и накопить прежний жировой запас, организм начинает разжигать аппетит. Лейцин способен уравновесить концентрацию лептина и умерить чувство голода. В результате появляется чувство насыщения при употреблении небольшого количества пищи.
Еще пару важных функция лейцина, опять же чтобы впечатлить вас:

• создает условия азотистого баланса и понижает уровень сахара;
• участвует в синтезе протеина;
• является значимым элементом нормального обмена веществ;
• оберегает клетки, а также ткани от распада и старения, служит для них неиссякаемым источником энергии;
• укрепляет и восстанавливает иммунную систему;
• предупреждает усталость, при перепроизводстве серотонина;
• ускоряет возобновление мышечной ткани и кожи, рекомендуется в послеоперационный период.

В среднем суточная потребность организма в лейцине для здорового человека составляет всего 2-4 граммов. Но в зависимости от образа жизни, силовых нагрузок и многих других факторов, эти цифры могут изменяться.

Для того, чтоб набрать 4 гр лейцина нужно обычно скушать не меньше 30-50 гр. белка из пищи богатой..эм, масло масляное, ну да ладно..белком, включая протеин. Обратите внимание на тот факт, что лейцин – это незаменимая аминокислота, содержание которой в продуктах питания достаточно высоко. То есть вы легко, без использования добавок можете набрать свою дневную норму лейцина!

Изолейцин

— Обеспечение синтеза гемоглобина.
Незаменимая аминокислота при производстве гемоглобина. Она также стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.

— Регулирование уровня сахара в крови.
Для организма избыток глюкозы в крови, как и ее недостаток очень вредны. Незаменимые кислоты являются основой для гормонов, регулирующих уровень сахара. При недостатке изолейцина этот гормон вырабатывается в недостаточном количестве, что нарушает углеводный обмен.

— Стабилизация процессов энергообеспечения.
Аминокислота способствует быстрому заживлению тканей и восстановлению мышц. Она необходима спортсменам, поскольку повышает выносливость после физических нагрузок.

— Укрепление и восстановление эпидермиса.
Незаменимые аминокислоты в крови способствуют ускорению обменных процессов. Чем быстрее они происходят, тем скорее восстанавливается и эпидермис.

Кроме этого изолейцин требуется при психических заболеваниях, при его дефиците могут появиться симптомы сходные с гипогликемией. При нехватке изолейцина у людей появляются головные боли, раздражительность, утомляемость, а иногда даже депрессия.

Поскольку изолейцин относится к незаменимым кислотам, его употребление является необходимым для обеспечения здоровья организма. Вместе с тем, усвояемость изолейцина зависит, в первую очередь, от того, имеются ли у человека поражения печени и почек. Во-вторых, усвоение изолейцина зависит от сопутствующих кислот, таких как валин и лейцин. Только в присутствии вышеназванных кислот, данная аминокислота имеет все шансы быть усвоенной.

Кстати, содержание изолейцина в продуктах питания изменяется под воздействием процесса их приготовления также, как и в прочих аминокислотах. Так, в жареном и сыром мясе этой незаменимой аминокислоты меньше, чем в тушеном. А в запеченном виде в мясных, рыбных и морских продуктах изолейцина значительно меньше, нежели в тушеном или жареном. Что же касается растительной сырой пищи, то его содержание больше на 25%, чем в приготовленной.

Норма суточная изолейцина:

1.5-2 грамма в сутки – при малоактивном образе жизни и не испытывающих сильных стрессов.
3-4 грамма в сутки – при нормированной телесной и интеллектуальной активности.
4-6 граммов в сутки – при чрезмерных умственных и физических нагрузках.

Внимание, вопрос:

Зачем нам тратить деньги на данные аминокислоты, если природа нам их уже заботливо преподнесла в обычных, не каких-то супер экзотических, а простых продуктах питания?

Досрочный ответ, господин ведущий:

На самом деле, тот высококачественный белок, который мы по идее употребляем в течение дня, на 18-26% состоит из BCAA, так что дополнительно их поглощать нет никакого резона.

Кстати, если же вы сверх нормы необходимого вам суточного белка добавляете еще и BCAA, то тут возникает возможный перебор калорий (лейцин – 6.5 ккал/гр, изолейцин – 6.5 ккал/гр и валин – 6 ккал/гр). К теме о «Почему подсчет калорий не помогает? Гликемичекий индекс: свежий взгляд» Кстати, вполне вероятно, что эффективность усвоения и использования поступивших в организм аминокислот снизится.

Окей, вы мне парируете, что у вас нет времени на эти заморочки и вам легче купить себе готовый, сбалансированный продукт. Собственно, вы это и делаете, уже пьете протеин.

Тогда мы готовы вас шокировать: содержание ВСАА в протеинах животного происхождения (сывороточный, яичный, казеин, молочный, мясной) примерно 16% — 20%. А что же с растительными протеинами (соевый, рисовый, пшеничный)? Там содержание ВСАА 13% – 15%. То есть немного поменьше, но тоже вполне прилично.

За одно и то же количество ВСАА в протеине и в препарате ВСАА вы заплатите примерно одну и ту же сумму. Но, в препарате ВСАА вы получите только ВСАА, а в протеине вы получите ещё и полный спектр всех аминокислот, которые тоже нужны организму.

Иииии… ещё одно но. ВСАА будут хорошо работать только тогда, если ваш организм действительно испытывает нехватки именно в изолейцине, лейцине и валине. А может быть организм испытывает нехватку в других аминокислотах больше, чем в этих? Вы никогда это не узнаете. Только экспериментальным путём. А когда вы пьёте протеин, где есть все аминокислоты или просто хорошо кушаете, вы никогда не промахнётесь мимо потребностей своего организма.

Нужны ли вам ВСАА?

Кому лень читать:
Кому не лень:

Из-за глобального надувательства (очень развитого в фитнес индустрии) многие говорят о протеине, ВСАА, жиросжигателях, предтренах и прочих загогулинах как о чем-то обязательном для достижения результата. Все вокруг уже повернулись на красоте тела и «высоком» предназначении бодибилдинга. Не, ну правда, оглянитесь, каждая вторая дама уже не хочет просто красивую фигурку – она хочет СДЕЛАТЬ ФОРМУ. Именно так, большими буквами и с большими булками. Продавщицы, парикмахерша, бухгалтер, школьница – все ринулись делать форму и ныть о своем слажном пути.

Но вернемся к бцашкам. Неудобная правда состоит в том, что вам вообще не нужен дополнительный белок извне при правильно составленном плане питания. Потому что вы и так будете получать достаточное количество белка.

BCAA (как было объяснено выше) — это просто 3 аминокислоты из 20 существующих, которые присутствуют во всех продуктах животного происхождения.

Да, природа умна и прозорлива, она понимала, что питекантропу будет не с руки смотаться за спортпитом в магаз неподалеку, поэтому «спрятала» полноценный и крайне важный для организма белок, в том числе ВСАА, ВО ВСЕХ продуктах животного происхождения (и даже немного в растительного).

Узрим истину. Рассмотрим BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition. СтоЯт,*звуки хава нагилы на заднем плане*, аж две тысячи русских рубликов!

Теперь посмотрим на таблицу с содержанием BCAA в обычных продуктах:

А теперь посчитаем цену спортпита и обычных продуктов:

Даже в таких урезанных дозировках обычная еда легко дает по мордасам фору спортпиту. Ведь получается, что одно обычное куриное яйцо из магазина содержит больше BCAA, чем одна порция ВСАА 1000 от Optimum Nutrition (2 капсулы). И теперь — контрольный выстрел: яйцо при этом дешевле.

А в 170 граммах куриной грудки содержится больше BCAA, чем в мерной ложке ВСАА 5000.

И еще одно немаловажное замечание. Яйцо, и курица, да и вообще все остальные продукты животного происхождения, помимо этих трех несчастных ВСАА, содержат и остальные 17 аминокислот.

Почему тогда нас обманывают? На этот вопрос мы ответим песней песней картинкой:

Все эти средства действительно эффективны для похудения. Только не тела, а вашего кошелька. Всем внимательности и экономии 😉

https://kost-shirokaya.ru/sportpit/bcaa/

Что такое BCAA в спортивном питании?

Для гармоничного развития тела, хороших результатов и устойчивого прогресса спортсмену необходимо не только крайне внимательно относиться к своему рациону, но и не пренебрегать специальными спортивными добавками. Рекордную популярность среди атлетов приобрели так называемые незаменимые аминокислоты ВСАА. Как принимать BCAA, чтобы сделать тренировки более эффективными, а их результаты более наглядными, узнаем ниже.

Все незаменимые аминокислоты для человека чрезвычайно важны, однако именно комплекс BCAA имеет огромное значение для спортсменов.

Отличительные особенности ВСАА

В организме человека насчитывается более двух десятков аминокислот, каждая из которых выполняет определенную функцию. Все их можно разделить на две группы: заменимые и незаменимые аминокислоты. Первые синтезируются организмом, а вторые могут поступать только с продуктами питания и специальными пищевымидобавками. Именно во второй группе выделяется 3 аминокислоты, которые отличаются от других разветвленной молекулярной структурой – валин, лейцин и изолейцин, объединенные термином BCAA (англ. branched-chain amino acids).

Как они работают

Действие BCAA весьма многогранно, поэтому они с успехом применяются спортсменами в разных целях.

Для роста мышц

Аминокислоты BCAA являются основным материалом для построения новой мышечной ткани. Они составляют более чем треть всех аминокислот в мышцах.

У людей, не занимающихся спортом и не преследующих цель наращивания мышечной массы, потребность в этих аминокислотах покрывается за счет поступления из белка, входящего в ежедневный рацион.

При условии регулярных силовых тренировок запасы BCAA быстро истощаются и, чтобы создать условия для эффективного восстановления и роста мышечных волокон, необходимы дополнительные источники их поступления. Таким образом, прием BCAA для набора мышечной массы приближает спортсмена к желаемой цели.

Как источник энергии

Во время тренировки в организме запускаются процессы окисления, высвобождающие глюкозу – источник энергии, необходимой для качественной тренировки. Плохо, что для этого организму приходится разрушать собственные мышцы, запуская катаболический процесс. Дополнительный прием BCAA тормозит катаболизм и поставляет лейцин, еще один мощный энергетик. А поскольку он работает по пути, отличному от глюкозы, у организма появляется целых два источника энергии при минимальном уровне катаболизма.

Для синтеза глютамина

BCAA – это источник для синтеза глютамина, еще одной аминокислоты, без которой невозможен качественный тренинг и восстановление. Вот к чему приводит дефицит глютамина:

  1. Перетренированность;
  2. Снижение иммунных функций;
  3. Снижение выработки гормона роста;
  4. Активизация катаболических процессов.

Достаточное количество валина, лейцина и изолейцина помогают синтезировать необходимый спортсмену глютамин прямо в мышцах.

Для жиросжигания

Аминокислоты BCAA стимулируют выработку таких гормонов как инсулин и лептин. С инсулином все более-менее понятно – он регулирует уровень глюкозы, контролирует аппетит и участвует в обменных процессах. Лептин – еще более сложный гормон, невероятно важный для человека, стремящегося к похудению.

Чем больше в организме жировых клеток, адипоцитов, тем выше уровень лептина. Как только человек меняет свой привычный рацион, снижает потребление углеводов, уменьшает суточную калорийность и подключает физические нагрузки, уровень лептина резко тает, что приводит к повышению аппетита и замедлению обмена веществ. То есть без этого гормона организм делает все, чтобы сохранить и приумножить свои жировые запасы. Лейцин восстанавливает уровень лептина в организме, что делает прием BCAA для похудения крайне важным.

Действенность этих незаменимых аминокислот подтверждена многочисленными исследованиями и научными работами. Производители спортивного питания часто предлагают продукцию, необходимость применения которой достаточно сомнительна, но комплекс из лейцина, изолейцина и валина действительно помогает значительно улучшить свои показатели. Источник энергии и силы, быстрое восстановление, наращивание сухой мышечной массы и помощь в жиросжигании – вот что такое BCAA.

Особенности приема BCAA

Интенсивный тренинг истощает запасы незаменимых аминокислот в организме, что приводит к разрушению мышечных волокон, снижению силовых показателей и даже упадку сил. Эти процессы подсказывают, когда принимать BCAA будет наиболее правильным.

Время и частота приема в дни тренировок

Итак, вне зависимости от того, направлена ли тренировка на жиросжигание или на рост мышечной ткани, комплекс BCAA стоит принять в самом ее начале. Это обеспечит спортсмену качественный тренинг, а мышцам – необходимую поддержку и питание. Для того чтобы не тормозить процесс восстановления и роста мышечных волокон, следующую порцию BCAA следует принять сразу по окончанию тренировки.

Важно: если спортсмен выбирает растворимые, а не таблетированные BCAA, их следует принимать также во время тренировки. Такой подход обеспечит мышцам постоянное и более равномерное поступление аминокислот и жидкости.

Поскольку активнее всего процессы регенерации происходят во время сна, целесообразно употребить порцию аминокислот на ночь. Кстати, после высокоинтенсивных силовых тренировок это поможет минимизировать болевые ощущения в мышцах.

При наборе мышечной массы можно комбинировать БЦАА с другими видами спортивного питания: протеином, гейнером или креатином.

Польза BCAA будет заметна тем, кто стремится похудеть. Комплекс BCAA способствует подавлению аппетита и активизации процесса жиросжигания за счет выработки лептина. С этой целью можно устроить дополнительные приемы аминокислот в течение дня. Однако если стоит вопрос экономии, их можно заменить протеиновым коктейлем.

Время и частота приема в дни отдыха

Чтобы избежать такого явления как утренний катаболизм и зарядить мышцы энергией, в день отдыха рекомендуется принять порцию аминокислот сразу после пробуждения. Еще один прием BCAA не помешает перед сном, в особенности, если на следующий день спортсмена ждет утренняя тренировка.

Дозировка

Средняя порция приема BCAA колеблется от 5 до 10 граммов. Частота приема – до 3-4 раз в сутки в дни тренировок и 1-2 раза в дни отдыха.

Такая дозировка покрывает необходимость спортсмена в BCAA при условии достаточного содержания незаменимых аминокислот в продуктах его рациона.

Формы выпуска

При выборе незаменимых аминокислот руководствоваться нужно, прежде всего, надежностью фирмы-производителя и дозировкой. Не стоит обманываться, что, купив дешевый продукт с более низким содержанием вещества, удастся сэкономить. Хорошо, если дозировка начинается с 5 граммов BCAA в порции.

  • Капсулы. Удобная форма и нейтральный вкус, достаточно быстрое растворение.
  • Таблетки. Имеют слегка горьковатый привкус, требуется некоторое время на растворение и всасывание.
  • Порошок. Может быть чистым или с фруктовым вкусом, быстро усваивается.
  • Жидкость. Жидкие BCAA – выпускаются в форме концентрата, растворяемого в воде, а также в монодозах. Имеют высокую скорость всасывания, наименее выгодны из всех форм выпуска.

Возможные противопоказания

Как не может навредить организму мясо или творог, так же не сделает этого и дополнительный прием BCAA. Эти вещества совершенно безопасны, могут приниматься вне зависимости от возраста и уровня подготовки спортсмена, а также не требуют перерывов в приеме.

Аминокислоты совместимы с другими видами спортивного питания и даже способны увеличивать его эффективность. Единственное, чего не стоит делать – совмещать BCAA и алкоголь. Употребление напитков даже с низким содержанием алкоголя пагубно влияет на анаболизм, способствует наращиванию жировой массы и замедляет обменные процессы, что сводит к нулю все старания и делает прием аминокислот бессмысленным.

Аминокислоты BCAA в продуктах

В каких количествах содержатся незаменимые аминокислоты в продуктах питания? Рекордсменами по количеству BCAA являются куриная грудка и яйца, говядина, тунец, лосось, индейка – наиболее популярные продукты для питания спортсменов. Так, например, порция куриной грудки весом в 150 граммов содержит порядка 6 граммов BCAA.

Кроме того, можно найти незаменимые аминокислоты в растительной пище. Наиболее богаты ими бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох), орехи (кешью, арахис) и многие семена (тыквы, льна, подсолнуха).

BCAA (аминокислоты с разветвленными цепями)

BCAA(аминокислоты с разветвленными цепями) – это три незаменимые и крайне важные для спортсмена аминокислоты.:

Изолейцин
Поставляется всеми продуктами, содержащими полноценный белок — мясом, птицей, рыбой, яйцами, молочными продуктами. Необходима не только для синтеза протеина организмом, но и для укрепления иммунной системы.

Лейцин
Является важной природной аминокислотой из семейства BCAA, это самая сильная аминокислота из всех в BCAA, если в организме не хватает Лейцина, он не сможет воспользоваться остальными аминокислотами для синтеза белка, что приводит к слабости в мышцах, к снижению уровня энергии организма. Лейцин контролирует выброс инсулина организмом и снижает уровень сахара в крови.

Содержится в говядине, рыбе, миндале, кукурузе и курице. Можно принимать в виде чистой добавки, либо в составе сывороточного протеина и BCAA.

Валин
Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Основной источник — животные продукты. Опыты на лабораторных крысах показали, что Валин повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к боли, холоду и жаре.

BCAA выполняют важную роль в производстве «быстрой» энергии во время тренировки и принимают непосредственное участие в синтезе белка. Именно поэтому ВСААследует принимать до и после тренировки. Всего девять аминокислот должны поступать с пищей постоянно, потому, что человек их синтезировать сам не может.

BCAA является отличным анти катаболиком, т.е. в первую очередь не дает мышечным тканям разрушаться, что очень важно для любого спортсмена.

BCAA производятся в различных формах: капсулы, таблетки, порошок и в жидком виде. Выбор остается за вами, в каком виде вам удобнее принимать, конечно же на усвоение порошка и жидкой формулы уходит меньше времени нежели на капсулы и таблетки, но прием и хранение последних для многих проще и удобнее.

Сколько надо принимать BCAA?
Тут все индивидуально, но есть несколько нюансов, которые важно знать каждому. Сама порция конечно же зависит от вещего собственного веса. Средняя порция BCAAприблизительно 5-7 гр, 1-3 раза в сутки. Принимать рекомендуется до, во время и после тренировки. В не тренировочные дни, мы рекомендуем принимать BCAAодин раз, сразу после пробуждения, т.к. в этот момент организм наиболее подвержен катаболизму.

Стоит помнить, что не важно какая перед вами задача, похудеть или набрать массу, BCAAэто материал для строительства ваших мышечных тканей, что важно для любого спортсмена.

Иными словами, если нет bcaa, мышцы начинают голодать.Регулярные занятия тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом приводят к разрушению части сократительного белка. Очень важно в это время принимать именно тот белок, который необходим.

BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме, способствуют более быстрому усвоению белка. Если принимать bcaa непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится. Если принимать аминокислоты сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола, и запас других аминокислот в мышцах увеличится.

Аминокислоты BCAA

 

 

КУПИТЬ АМИНОКИСЛОТЫ BCAA ПРЯМО СЕЙЧАС


Аминокислоты — органические вещества, формирующие состав белка. Белок содержит 20 аминокислот(некоторые ученые приводят еще 2 аминокислоты), которые делятся на 3 категории:

  1. заменимые(серин, глицин, аланин,аспарагиновая кислота,карнитин)  
  2. незаменимые( валин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, лейцин)
  3. условно незаменимые(аргинин, тирозин, цистеин,гистедин, пролин, глютамин)

Аминокислоты являются незаменымыми материалами в организме человека, которые формируют структуру белка, строят и восстанавливают мышечные волокна. Эта добавка особенно необходима для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса  и других силовых видов спорта как, бокс и борьба. Аминокислоты очень популярны среди спортивного питания. Не один рацион спортивных добавок у хорошего спортсмена не обхдится без аминокислот. Эта спортивная добавка применяется спортсменами как для восстановления организма после тяжелых тренировок, так и для лучшего синтеза белка при приеме протеина, за счет этого быстрее растет мышечная масса, а усваеваемость белка повышается в несколько раз.
Основные аминокислоты среди спорт питания:

  • Глютамин- стимулятор белкового анаболизма, улучшает выработку гармонов из надпочечеников  и работоспособность головного мозга.При употреблении 5 г в день уровень гармона роста возрастает в 3 раза.  Укрепляет иммунитет!
  • Аргинин-  отвечает за выработку оксида азота(NO), тем самым увеличивает скорость транспортировки кислорода в кровеносные сосуды. Снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.
  • L-карнитин-  природный жиросжигатель, схож с витамином или по другому называется также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11. Способствует сжиганию жировых клеток при аэробных нагрузках, при выделении энергии сгорает жировая масса
  • Аминокислотный комплекс BCAA- (от англ. Branched-chain amino acids — аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. Свойства: увеличиние силовых показателей, предотвращение мышц от разрушения, снижает жировую массу в организме.

 


Многие спортсмены используют в качестве добавок к пище различные аминокислоты. Безусловно, принимаяаминокислотный комплекс  или, другими словами, стандартный набор популярных аминокислот в спортивном питании, вы сразу обеспечиваете организму оптимальный уровень полезных элементов. Принимать общим набор аминокислот несомненно полезно, но предположим у вас в организме есть проблемы с каким-то определенным процессом и вам необходимо повышение определенного уровня аминокислоты в белке. Для этого и выделяются из стандартного набора аминокислот самые главные и полезные для организма. Как в общем, так и среди спортивного питания выделяются самые главные аминокислоты необходимые организму:L-глютамин, L-карнитин, BCAA(L-валин, L-лейцин и L-изолейцин),L-аргинин и таурин. В общем наборе эти аминокислоты обеспечат вам ряд незаменимых для организма функций:

  • сжигание жира
  • ускорение синтеза белка
  • подавление катаболизма
  • получение энергии 

Из всех аминокислот L-глютамин является одним из самых популярных как в бодибилдинге, пауэрлифтинге и в других видах спорта, так и  в обычной жизни. Глютамин продается в аптеках  и отпускается без рецепта, что свидетельствует о популярности этойспортивной добавки.Средняя цена в аптеке за баночку глютамина 500г составляет 2300руб, это довольно дорого относительно данной добавки в индустрии спортивного питания. Для примера: популярный глютамин фирмы Prolab стоит 1690руб,но уже за 1 кг!  Многие скажут, что в аптеке данная добавка проверена и является более качественной.Ответ: аптечные препараты нацелены на среднестатичтическую норму потребления в день у человека, а это означает, что концентрация глютамина уменьшена,также добавки известных фирм спортивного питания Optimum Nutrition, Prolab, Syntrax не уступают аптечным препаратам, а многие добавки, продаваемые в аптеке, производятся на одном заводе со спортивными БАДами.

L-глютамин  имеет множество полезных свойств:

  • является источником энергии(повышается общая выносливость мышц)
  • укрепляется иммунитет
  • улучшается кровообращения мозга
  • поднимает уровень гармона роста

восстанавливает мышцы после тренировки( уменьшает износ мышечных волокон)

Бывалые спортсмены: бодибилдеры и поуэрлифтеры знают как принимать глютамин, а точнее знают реакцию организма на данную спортивную добавку и могут ограничивать или увеличивать количество приемов и дозу, а вот для начинающих спортсменов самым оптимальным вариантом будет трехразовый прием глютамина в тренировочные дни: перед и после тренировкой и перед сном!


 

Аргинин (L-аргинин) — это незаменимая алифатическая аминокислота. Аргинин является основнымдонатором оксида азота (NO). Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жиров при физической нагрузке. От аргинина зависит выход белковых шлаков.
Перечислю основные положительные качества аргинина: 

  • Ускоряет восстановление и увеличивает скорость восстановления после травм
  • Снижает артериальное давление
  • Улучшает эректильную функцию
  • Улучшает транспорт креатина и увеличивает питание мышц
  • Является донатором оксида азота 
  • Увеличивает секрецию гармона роста

Снижает  холестерин и укрепляет иммунитет

Имеет ли аргинин побочные эффекты?
При всем вышеперечисленном до сих пор идут споры о  эффективности аргинина как донатора азота и увеличителя эффекта пампинга, по причине того, что для достижения хорошего результата необходимы большие дозы аргинина, что может вызвать отрицательное влияние на организм: снижение артериального давления, головная боль.  
Лучше всего принимать аргинин с другими специализированными добавками оксида азота, а также в комплексе с различнымиаминокислотами и креатином.  Применение аргинина в комплексном наборе спортивного питания выявляет только лишь положительные отзывы о аргинине у спортсменов.
Команда интернет магазина спортивного питания оценила эффективность аргинина на себе. L-аргинин очень полезная спортивная добавка, мы советуем принимать аргинин в сочетании с креатином, bcaa и протеином!
Лучший аргинин по количеству продаж на нашем сайте:  ULTIMATE NUTRITION ARGININE ORNITHINE LYSINE — 100 КАПСУЛ


 


Аминокислоты ВСАА— (от англ. Branched-chain amino acids — аминокислоты с разветвленными цепочками) — комплекс  из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин

 

BCAA не могут синтезироваться в организме, человек получает их только посредством пиши или спортивных добавок(БАД). В первую очередь BCAA выполняют в организме метаболизирующее действие в мышцах.Эти аминокислоты являются оосновным материалом восстановления мышечных волокон и построения новых. Ко всему этому BCAA выполняют в мышцах многие незаменимые функции:

  • подавляют разрушение катболизм и разрушение мышц
  • стимулируют выработку гармона инсулина
  • сжигают жир и увеличивают сухую массу
  • увеличивают силовые показатели
  • помогают синтезировать другие аминокислоты: глютамин, аланин

Из всего вышеперечисленного можно подвести итог: БЦАА являются незаменимыми добавками в рационе любого спортсмена. Средиспортивного питания БЦАА также очень популярны. Они  помогают атлетам как при наборе массы, так и для жиросжигания, ко всему этому эффект от приема этого комплекса аминокислот сравним с креатином за счет повышения силовых показателей! Аминокислоты BCCA имеют  только положительные отзывы среди профессиональных пауэрлифтеров и бодибилдеров.

Лидеры продаж BCAA в интернет магазине спортивного питания atletic-food.ru: Optimum BCAA 5000, Optimum BCAA 1000.


BCAA (BCA) — спортивное питание: отзывы, фото. Как использовать?

Технология производства спортивного питания достигла такого уровня совершенства, что может предложить мужчинам и женщинам продукт, содержащий только ту группу веществ, которая необходима для достижения определенного эффекта без нежелательных добавок. К тому же уровень очистки компонентов настолько хорош, что вы можете не беспокоиться о том, что использование средства приведет к непредсказуемым последствиям.

Что скрывается за этой загадочной аббревиатурой?

Люди, которые проводят много времени с ингым, знают, что BCA — спортивное питание, отзывы о котором в большинстве своем положительные.Но для многих остается загадкой, что это за загадочный продукт сам по себе. Из-за отсутствия большого количества доступной информации об этом виде пищевых добавок спортсмены даже не обращают на него внимания.

Кроме того, широко распространено мнение о том, что без белковой диеты не поможет даже BCA. Эти отзывы безосновательны и относятся к группе предрассудков. В этой же серии заявлений можно услышать, что этот продукт вреден для здоровья, имеет химическое происхождение и другие заблуждения.Попробуем разобраться в теме «BCA — спортивное питание». Отзывы об этой группе добавок также позволят составить более верное мнение о себе.

BCAA — это аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В эту обобщенную группу входят три вещества:

  • валин;
  • лейцин;
  • изолейцин.

В чем их особенность?

Отличие этих трех незаменимых аминокислот от других мономеров белков 17-го типа особенностями их метаболизма.Они трансформируются в основном в скелетных мышцах. В печени их метаболизм протекает очень медленно. Дело в том, что для преобразования аминокислот BCA необходим специальный фермент — кетокислота дегидрогеназа. В большей концентрации он находится в скелетных мышцах. Этот факт также определяет особенности метаболизма BCA. Спортивное питание, отзывы потребителей подтверждены, на основе этих аминокислот неоднозначное влияние на организм. Этот продукт позволяет добиваться значительных спортивных результатов, являясь своеобразным поставщиком строительного материала для скелетных мышц.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями также включаются в диету для коррекции некоторых заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Как работает BCAA?

Попадая в организм человека, эти аминокислоты начинают активную деятельность, которая осуществляется в следующих областях:

  • Синтез незаменимых белковых веществ.
  • Образование незаменимых аминокислот, таких как глутамин и аланин.
  • Формирование своеобразного энергетического «депо».
  • Регулировка метаболических механизмов синтеза белка посредством регуляции синтеза инсулина.

Итак, BCA — спортивное питание, отзывы о котором говорят о его высоком значении для полноценного функционирования человеческого организма. Его эффективность оценивали не только люди, ведущие активный образ жизни, но и те, у кого есть проблемы с нарушением белкового обмена.

BCAA — помощник в выработке энергии

Известно, что при активных физических нагрузках в мышцах человека происходит активное окисление аминокислот с разветвленными боковыми цепями.Таким образом, можно поддерживать энергетический гомеостаз, принимая ОСА. Спортивное питание, отзывы о котором говорят о его хорошем качестве, основано на трех незаменимых кислотах. Они позволяют телу получать углеводы. Эти вещества, главным из которых является глюкоза, являются основным источником энергии и осуществляют цикл Кребса.

Классификация аминокислот

По принципу метаболизма аминокислоты можно разделить на три основные группы:
  • Глюкогенные вещества отличаются тем, что они увеличивают концентрацию пируватов и других промежуточных продуктов, которые синтезируются во время цикла Кребса.Эти вещества служат основой для образования молекул глюкозы. Таким образом, аминокислоты этого типа позволяют синтезировать основной источник энергии. Это очень важное качество, которым обладает OCA. Отзывы врачей в положительном ключе — лучшие рекомендации по применению этого продукта. Валин — яркий пример гликогенной аминокислоты.
  • Кетогенные белковые мономеры метаболизируются с образованием жирных кислот. Кроме того, в этом процессе увеличивается концентрация ацетил-кофермента А, который является предшественником липокислот.Представитель этой группы аминокислот — лейцин. Его содержание в плазме крови значительно снижается при выполнении аэробных и анаэробных упражнений. По мнению ученых, кетогенные аминокислоты могут дать организму гораздо больше энергии, чем глюкоза. Их метаболизм идет по другому пути и с ним выделяется объем АТФ, который превышает этот показатель в цикле Кребса. Это позволяет нам оценить ОСА. Отзывы спортсменов говорят о том, что это непревзойденный источник энергии во время тренировок.
  • Комбинированные аминокислоты способны проявлять свойства двух групп и усиливать действие как глюкогенных, так и кетогенных веществ. Примером такого двойного вещества является изолейцин.

Главное преимущество продуктов с BCAA

Разобравшись с составом, можно сделать вывод, что спортивное питание BCAA, отзывы потребителей тому подтверждение, является комплексным продуктом для эффективных тренировок в тренажерном зале и достижения отличных результатов без вреда для организма.

При интенсивных физических нагрузках организм испытывает повышенную потребность в аминокислотах BCA и готов удалить их из мышечной ткани, что приводит к ее разрушению. Если взять эти вещества извне, то процесса разрушения можно избежать.

Как эти аминокислоты участвуют в синтезе белков?

Все существующие в природе аминокислоты можно разделить на взаимозаменяемые и незаменимые. Если первый тип веществ человеческий организм способен синтезировать самостоятельно, то последние необходимо получать вместе с питанием.Их недостаток негативно сказывается на общем состоянии здоровья и чреват серьезными последствиями. Спортивное питание, в состав которого входят BCAA, отзывы врачей подтверждают, оно способно восполнить внутренние резервы организма и удовлетворить потребность в незаменимых аминокислотах: лейцине, изолейцине и валине. Они активно участвуют в процессах построения белков, а значит, на молекулярном уровне поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем.

BCAA как предшественник других аминокислот

Если вы посмотрите вглубь механизмов, которые происходят каждую минуту в организме человека, вы можете увидеть следующее: аминокислота аланин образуется в результате цикла, основанного на молекулах глюкозы. .

Продукт его гидролиза — пируват — подвергается трансаминированию. В качестве доноров азота выступают именно BCAA. Таким образом, образуется новая аминокислота — аланин, которая отправляется в печень и может там преобразовываться в глюкозу, используемую в качестве источника энергии для мышц.

По аналогичному механизму образуется глутамин, который играет важную роль в синтезе белков всего организма, регулирует анаболизм, замедляет катаболизм, стимулирует иммунные реакции и клетки кишечника, а также участвует в синтезе нуклеотидов.

BCAA действуют как универсальный азот донорамина. Эти группы встраиваются в молекулы предшественников аминокислот с образованием ценных белковых мономеров. Взяв их извне, можно спасти мышцы, из которых обычно выводится BCA. Спортивное питание (отзывы, фото и рекомендации по применению этих источников аминокислот с разветвленными боковыми цепями нужно изучить заранее) вы можете найти в каждом профильном магазине. Опытный инструктор может дать дельный совет с учетом особенностей организма.Однако сначала вам следует проконсультироваться с врачом о приемлемости BCAA в вашем случае.

Особенности механизма действия лейцина

В нашем организме существует один интересный механизм, называемый мишенью рапамицина или mTOR. С его помощью регулируется синтез белка в организме: при высоком уровне АТФ он активен, в обратной ситуации происходит его блокировка.

Известно, что образование белка является наиболее энергоемким процессом.Именно mTOR может регулировать синтез белка и препятствовать мышечной дистрофии и гипертрофии, он также способствует доступности лейцина. В свою очередь, эта аминокислота является ключом к росту мышц, играя роль стартовой кнопки для системы mTOR.

Почему BCAA так привлекательны для девочек?

Интересным фактом является то, что аминокислоты с разветвленными боковыми цепями могут не только стимулировать формирование мышечной ткани, но и способствовать нормализации веса. Источник BCA — спортивное питание, отзывы (для девочек) просто впечатляют.Представительницы прекрасной половины человечества отмечают устранение проблемы лишнего веса после применения этого препарата. В чем причина такого эффекта?

Ученые выяснили причину проблемы с лишним весом. Во всем виноват специфический гормон — лептин. Его действие основано на регуляции обмена веществ, аппетита и, как следствие, массы тела. Секреция этого гормона напрямую зависит от количества жира в организме человека. Чем больше вес, тем больше вырабатывается лептина.Когда мы садимся на диету и теряем жировые отложения, концентрация этого гормона снижается. Организм привыкает к определенному содержанию лептина, которое диетологи называют контрольной точкой. Чтобы восполнить его концентрацию и накопить старый жировой запас, организм начинает разжигать буйный аппетит.

Лейцин способен уравновесить концентрацию лептина и уменьшить чувство голода. В результате возникает чувство насыщения при употреблении небольшого количества пищи. Источником доступного лейцина является спортивное питание с BCA.Отзывы девушек позволяют сделать выводы об эффективности этих средств в борьбе с ожирением. Кроме того, эти пищевые добавки позволяют не только похудеть, но и обрести подтянутые мышцы и красивый силуэт вкупе с тренировками в тренажерном зале.

В чем особенность спортивных добавок с BCA?

Некоторые спортсмены, услышав о пользе лейцина, считают, что достаточно будет включить в рацион только эту аминокислоту, пренебрегая изолейцином и валином.Это, конечно, помогает значительно сэкономить, но это приводит к недостатку в плазме этих важных веществ и приводит к дисбалансу BSA в организме. Поэтому более точным будет прием всех трех аминокислот одновременно в комплексном сбалансированном средстве.

Также спортсменов беспокоят следующие вопросы: «Обязательно ли принимать BCA вместе с протеином? Есть ли польза от такой синергетики? «Эти вопросы оправданы, так как спортивное питание с аминокислотами BCA стоит недешево.

Ученые, исследовавшие эти пищевые добавки, пришли к выводу, что спортивное питание с BCA, безусловно, имеет большую ценность. Эти аминокислоты быстро проникают в кровоток и за короткое время достигают необходимой концентрации. Их метаболический эффект не сравнить с гидролизатом сыворотки, он в десять раз выше.

Как принимать BCA?

Очень важно соблюдать данные о дозировке приема пищевых добавок для достижения хорошего результата. При покупке обращайтесь к консультанту с вопросом, как использовать BCA — спортивное питание.Отзывы о том, как принимать это средство, утверждают, что человеку с массой тела 70-80 кг будет достаточно 5-6 г комплекса BCAA. Если вес спортсмена 90-100 кг, то дозировку следует увеличить до 6-7 г.

Есть ли вред от такого спортивного питания?

Как и любая другая добавка, спортивное питание с аминокислотами в составе BCA вызывает некоторые сомнения и опасения. Перед тем, как попробовать что-то новое, стоит подумать, не окажет ли это негативное влияние на наш организм. По-разному характеризуют отзывы о BCAA.Вред или польза — что преобладает? Однако стоит подбодрить спортсменов.

Эти вещества являются естественными для организма человека и не способны причинить ему вред. Исключением могут быть тяжелые наследственные заболевания, связанные с отказом от аминокислот, но эти случаи настолько редки, что практика не воспринимает их как серьезные предупреждения к использованию спортивного питания с BCA.

Каждый вопрос требует рационального и трезвого подхода. Если вы спортсмен, бодибилдер, а от вашего спортивного результата зависит честь и доброе имя, то использование спортивного питания оправдано и необходимо.Или вы настолько хотите добиться впечатляющего результата, что стоимость BCA не помеха. В таких условиях вполне оправдано использование дорогого спортивного питания. Однако если посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю для общего развития, то полноценного сбалансированного питания будет достаточно; можно обойтись без специализированных добавок.

Белковых упаковок. Фитнес-спорт здоровое питание питьевая добавка сыворотка BCA By ONYX

RussiaAfghanistanÅlandAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBrazilBritish в Индийском океане TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos [Килинг] IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFederated Штаты MicronesiaFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHashemite Королевство JordanHondurasHong KongHungaryI celandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyIvory CoastJamaicaJapanJerseyKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar [Бирма] NamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinePanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarRepublic из KoreaRepublic в LithuaniaRepublic из MoldovaRepublic в CongoRéunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Китса и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSaint-BarthélemySamoaSan MarinoSão Tomé и PríncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovak РеспубликаСловенияСоломоновы ОстроваСомали Южная Африка, Южная Грузия и Южные Сандвичевы острова, Южный Судан, Испания, Шри-Ланка, Судан, Суринам, Шпицберген и Ян-Майен, Свазиленд, Швеция, Швейцария, Сирия, Тайвань, Таджикистан, Танзания, Таиланд, Того, Токелау, Тонга, Тринидад и Тобаго, Тунис, Турция, Турция, Турция, Турция, Турция.Южные Малые отдаленные острова Виргинские островаУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыУругвайУзбекистанВануатуВатиканВенесуэлаВьетнамУоллис и ФутунаЙеменЗамбияЗимбабве

Hungry JPEG может периодически присылать мне информационные бюллетени Bundle Launches & Sale Alerts.

Hungry JPEG может периодически присылать мне информационные бюллетени с описанием продуктов.

Hungry JPEG может периодически присылать мне информационные бюллетени Freebies.

Я разрешаю The Hungry JPEG использовать сторонние трекеры, такие как Google Analytics и Диспетчер тегов, во время моего визита.

Мне больше 16 лет.

(PDF) ISSN Обзор спортивного питания и упражнений: исследования и рекомендации

и кофеин вызывают потерю веса и улучшают метаболические факторы риска у

женщин с ожирением

: рандомизированное контролируемое исследование. Инт Дж. Обес (Лондон) 2006,

30 (10): 1545-56.

276. Бент С., Тидт Т., Одден М., Шлипак М.: Относительная безопасность эфедры

по сравнению с другими растительными продуктами.Энн Интерн Мед 2003, 138: 468-471.

277. Fleming GA: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, регулирование и риск инсульта. N Engl J Med

2000, 343 (25): 1886-7.

278. Андерсон Дж. В., Бэрд П., Дэвис Р. Х. младший, Феррери С., Кнудсон М., Корайм А.,

Уотерс В., Уильямс К. Л.: Польза пищевых волокон для здоровья. Nutr Rev 2009,

67 (4): 188-205.

279. Shai I, Schwarzfuchs D, Henkin Y, Shahar DR, Witkow S, Greenberg I,

Golan R, Fraser D, Bolotin A, Vardi H, Tangi-Rozental O, Zuk-Ramot R,

Sarusi B , Brickner D, Schwartz Z, Sheiner E, Marko R, Katorza E, Thiery J,

Fiedler GM, Bluher M, Stumvoll M, Stampfer MJ: потеря веса с помощью низкоуглеводной, средиземноморской или низкожирной диеты. .N Engl J Med 2008,

359 (3): 229-41.

280. Рабен А., Йенсен Н.Д., Маркманн П., Сандстром Б., Аструп А.В.: [Спонтанная потеря веса

у молодых людей с нормальным весом после 11 недель неограниченного приема

диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки] . Ugeskr Laeger 1997,

159 (10): 1448-53.

281. Melanson KJ, Angelopoulos TJ, Nguyen VT, Martini M, Zukley L, Lowndes J,

Dube TJ, Fiutem JJ, Yount BW, Rippe JM: потребление цельнозерновых

злаков во время потери веса: влияние на качество питания, пищевые волокна,

магния, витамин B-6 и ожирение.J Am Diet Assoc 2006,

106 (9): 1380-8, викторина 9-90.

282. Nieman DC, Cayea EJ, Austin MD, Henson DA, McAnulty SR, Jin F: Chia

Семена

не способствуют снижению веса и не изменяют факторы риска заболевания у

взрослых с избыточным весом. Nutr Res 2009, 29 (6): 414-8.

283. Saltzman E, Moriguti JC, Das SK, Corrales A, Fuss P, Greenberg AS,

Roberts SB: Влияние злаков, богатых растворимой клетчаткой, на состав тела

и соблюдение диеты при потреблении гипокалорийной диеты.JAm

Coll Nutr 2001, 20 (1): 50-7.

284. Сарторелли Д.С., Франко Л.Дж., Кардозу Массачусетс: высокое потребление фруктов и овощей

предсказывает потерю веса у взрослых бразильцев с избыточным весом. Nutr Res 2008,

28 (4): 233-8.

285. Барр С.И.: Повышенное потребление молочных продуктов или кальция: влияет ли масса тела или состав

на человека? J Nutr 2003, 133 (1): 245S-8S.

286. Lanou AJ, Barnard ND: Молочные продукты и гипотеза потери веса: оценка

клинических испытаний.Nutr Rev 2008, 66 (5): 272-9.

287. Менон В.Б., Баксманн А.С., Фродер Л., Мартини Л.А., Хайльберг И.П.: Влияние добавок кальция

на снижение массы тела у людей с избыточным весом

Формирующие кальциевые камни. Урол Res 2009, 37 (3): 133-9.

288. Шапсес С.А., Хешка С., Хеймсфилд С.Б.: Влияние добавок кальция

на вес и потерю жира у женщин. J Clin Endocrinol Metab 2004,

89 (2)

: 632-7.

289. Вагнер Г., Киндрик С., Герцлер С., ДиСильвестро Р.А.: Влияние различных форм кальция

на массу тела и маркеры обновления костной ткани у женщин

, участвующих в программе похудания.J Am Coll Nutr 2007, 26 (5): 456-61.

290. Яновски Дж. А., Парих С. ​​Дж., Янофф Л. Б., Денкингер Б. И., Калис К. А., Рейнольдс Дж. К.,

Себринг Н. Г., МакХью Т.: Влияние добавок кальция на тело

Вес и ожирение у взрослых с избыточным весом и ожирением: рандомизированный

проба. Энн Интерн Мед 2009, 150 (12): 821-9, W145-6.

291. Земель М., Томпсон В., Земель П., Ноктон А., Милстед А., Моррис К.,

Кэмпбелл П.: Диетический кальций и молочные продукты ускоряют вес и

потерю жира во время ограничения энергии у взрослых с ожирением.Clin Nutri 2002, 75.

292. Zemel MB: Роль диетического кальция и молочных продуктов в модуляции ожирения

. Липиды 2003, 38 (2): 139-46.

293. Zemel MB: Регулирование ожирения и риска ожирения с помощью диетического кальция:

механизмы и последствия. J Am Coll Nutr 2002, 21 (2): 146S-51S.

294. Земель М.Б. Механизмы молочной модуляции ожирения. J Nutr 2003,

133 (1): 252S-6S.

295. Zemel MB, Shi H, Greer B, Dirienzo D, Zemel PC: Регулирование ожирения

с помощью диетического кальция.Faseb J 2000, 14 (9): 1132-8.

296. Дэвис К.М., Хини Р.П., Реккер Р.Р., Лаппе Дж.М., Баргер-Люкс М.Дж., Рафферти К.,

Препятствует S: Потребление кальция и масса тела. J Clin Endocrinol Metab 2000,

85 (12): 4635-8.

297. Sarma DN, Barrett ML, Chavez ML, Gardiner P, Ko R, Mahady GB,

Marles RJ, Pellicore LS, Giancaspro GI, Low Dog T: Безопасность зелени и экстрактов

: систематический обзор США Pharma copeia. Drug Saf 2008,

31 (6): 469-84.

298. Нагл Д.Г., Феррейра Д., Чжоу Ю.Д .: Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG):

Химические и биомедицинские перспективы. Фитохимия 2006,

67 (17): 1849-55.

299. Shixian Q, VanCrey B, Shi J, Kakuda Y, Jiang Y: Экстракт зеленого чая

Индуцированная термогенезом потеря веса эпигаллокатехин галлатом

ингибирование катехол-O-метилтрансферазы. J Med Food 2006, 9 (4): 451-8.

300. Накагава К., Ниномия М., Окубо Т., Аой Н., Джунджа Л.Р., Ким М., Яманака К.,

Миядзава Т.: Добавка катехинов чая увеличивает антиоксидантную способность

и предотвращает гидропероксидирование фосфолипидов в плазме людей

.J. Agric Food Chem., 1999, 47 (10): 3967-73.

301. Dulloo A, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P,

Vandermander J: Эффективность экстракта зеленого чая, богатого катехином

полифенолов и кофеина в увеличении 24-часовой энергии расход и жир

окисление в организме человека. Am J Clin Nutr 2000, 70 (6): 1040-5.

302. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P,

Vandermander J: Эффективность экстракта зеленого чая, богатого катехином

полифенолов и кофеина в увеличении 24-часовой энергии расход и окисление жиров

в организме человека.

Am J Clin Nutr 1999, 70 (6): 1040-5.

303. Ди Пьерро Ф., Менги А.Б., Баррека А., Лукарелли М., Каландрелли А: Greenselect

Фитосомы в качестве дополнения к низкокалорийной диете для лечения ожирения:

клиническое испытание. Альтернативная медицина Rev 2009, 14 (2): 154-60.

304. Маки К.С., Ривз М.С., Фермер М., Ясунага К., Мацуо Н., Кацураги И.,

Комикадо М., Токимицу И., Уайлдер Д., Джонс Ф., Блумберг Дж. Б., Картрайт Y:

Потребление катехинов зеленого чая улучшает упражнения. -индуцированная абдоминальная потеря веса

у взрослых с избыточным весом и ожирением.J Nutr 2009, 139 (2): 264-70.

305. Fallon E, Zhong L, Furne JK, Levitt M: Смесь экстрактов черного чая и

зеленого чая и листьев шелковицы не снижает прибавку в весе у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров

. Альтернативная медицина Rev 2008, 13 (1): 43-9.

306. Hsu CH, Tsai TH, Kao YH, Hwang KC, Tseng TY, Chou P: Эффект экстракта зеленого чая

на женщин с ожирением: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое испытание

. Clin Nutr 2008, 27 (3): 363-70.

307.MacDonald HB: Конъюгированная линолевая кислота и профилактика заболеваний: обзор

современных знаний. J Am Coll Nutr 2000, 19 (2 приложения): 111S-8S.

308. Park Y, Олбрайт KJ, Сторксон JM, Лю В., Кук ME, Pariza MW: Изменения в составе тела

мышей во время кормления и вывода конъюгированной линолевой кислоты

. Липиды 1999, 34 (3): 243-8.

309. Чолакоглу С., Чолакоглу М., Танели Ф., Цетиноз Ф., Туркмен М: совокупное влияние конъюгированной линолевой кислоты и упражнений на выносливость

развитие, состав тела, уровни лептина в сыворотке и инсулина.J Sports

Med Phys Fitness 2006, 46 (4): 570-7.

310. Лоури Л.М., Аппичелли П.А., PWR L: Конъюгированная линолевая кислота увеличивает размер мышц и увеличение силы на

у начинающих бодибилдеров. Med Sci Sports

Exerc 1998, 30 (5): S182.

311. Riserus U, Arner P, Brismar K, Vessby B: Лечение диетической

trans10cis12 конъюгированной линолевой кислотой вызывает резистентность к изомерспецифическому инсулину

у тучных мужчин с метаболическим синдромом. Уход за диабетом

2002, 25 (9): 1516-21.

312. Riserus U, Basu S, Jovinge S, Fredrikson GN, Arnlov J, Vessby B:

Добавление конъюгированной линолевой кислоты вызывает изомер-

-зависимый окислительный стресс и повышенный C-реактивный белок: потенциальная ссылка на

инсулинорезистентность, индуцированная жирными кислотами. Обращение 2002,

106 (15): 1925-9.

313. Riserus U, Berglund L, Vessby B: Конъюгированная линолевая кислота (CLA) уменьшила

брюшной жировой ткани у тучных мужчин среднего возраста с признаками метаболического синдрома

: рандомизированное контролируемое исследование.Int J Obes Relat Metab

Disord 2001, 25 (8): 1129-35.

314. Том Э., Вадштейн Дж., Гудмундсен О: Конъюгированная линолевая кислота снижает содержание жира в организме на

у здоровых людей, занимающихся физическими упражнениями. J Int Med Res 2001, 29 (5): 392-6.

315. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S,

Abeysekara S, Zello GA: Конъюгированная линолевая кислота в сочетании с моногидратом креатина

и добавкой сывороточного протеина во время силовых тренировок

.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2009, 19 (1): 79-96.

316. Beuker F, Haak H, Schwietz H, редакторы: CLA и стиль кузова. Симпозиум:

Vitamine und Zusatzstoffe; Jena (Thhr.) 1999.

317. Крайдер Р. Б., Феррейра М. П., Гринвуд М., Уилсон М., Алмада А. Л.: Влияние добавок конъюгированной линолевой кислоты

во время тренировки с отягощениями на состав тела

, плотность костей, силу и выбор гематологические

маркера. J Strength Cond Res 2002, 16 (3): 325-34.

318. Мальпюх-Брюгере С., Вербукет-ван де Венне В.П., Менсинк Р.П., Арнал, Массачусетс,

Морио Б., Брандолини М., Саебо А, Лассель Т.С., Шардиньи Дж. М., Себедио Дж. Л.,

Крейдер и др. Журнал Международного общества спортивного питания 2010, 7: 7

http://www.jissn.com/content/7/1/7

Страница 38 из 43

The Mirage Sports Bar — Home

ЕЖЕДНЕВНЫЕ АКЦИИ


ПОНЕДЕЛЬНИК
СЧАСТЛИВЫЙ ЧАС ВЕСЬ ДЕНЬ ВСЮ НОЧЬ!
Турнир по пулу с бай-ином $ 5
8 мячей, формат BCA, для инвалидов
Открыт для публики — начало в 7:00
БЕСПЛАТНО бассейн весь день всю ночь
(количество столов ограничено)

ВТОРНИК
$ 8.00 гамбургер, картофель фри и пиво
$ 3,00 пинты жирных шин после 19:00
БЕСПЛАТНЫЙ техасский холдем-покер — зарегистрируйтесь до 18:45, карты летают в 19:00

СРЕДА
$ 2,50 Miller Light Pints ​​после 19:00

ЧЕТВЕРГ
$ 3,50 пинты Сэмми после 19:00
LIVE TRIVIA — Начало 19:00

ПЯТНИЦА
Караоке и танцы возвращаются! Начало в 20:00
Blind Draw и T to T в дартсе — регистрация открывается в 6:30
$ 3.00 пинт шоктопа после 19:00

СУББОТА
БЕСПЛАТНО Музыкальное видео Бинго — начинается в 20:00
2,75 $ Пинты Bud and Bud Light
(8,00 $ Кувшины)
$ 1 OFF Пинты пива Colorado 9000 Craft Beers

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Присоединяйтесь к нам, чтобы посмотреть вашу любимую команду на любом из наших многочисленных телевизоров с высоким разрешением
2,75 пинты Coors и Coors Lite за 8 долларов США

«Счастливый час»
Будние дни с полудня до 19:00

скидка 1 доллар на коктейли и крупные домашние виски

ЖИВАЯ МУЗЫКА В настоящее время недоступна из-за COVID PANDEMIC.


Ознакомьтесь с расписанием живой музыки на этот месяц здесь

Присоединяйтесь к нам на K A R A O K E и Dancing Friday в 8:00 с Party Pro DJ’s

Просто старое доброе развлечение!

Шестнадцать тысяч квадратных футов старого доброго веселья! 16 бильярдных столов, 9 досок для дартса, 2 стола для шаффлборда с установленной длиной, 4 доски для игры в дартс с мягкими наконечниками для дартса, 2 гольф-симулятора TruGolf Signature Series, ставок вне трассы, тонна телевизоров для спорта, развлекательных программ, танцев, караоке, бесплатного покера , Отличная еда и многое другое!

Спорт-бар Mirage с турнирами, специальными мероприятиями, сбором средств и развлекательными мероприятиями, запланированными на всю неделю, — это больше, чем просто большой бар по соседству.
Это место назначения и веселое место!

Расположен на юго-восточном углу Уодсворта и угольной шахты в Литтлтоне.

Спорт-бар и гриль Mirage
8340 W. Coal Mine Ave,
Littleton, CO 80123
телефон: 303-979-9220
[email protected]

карта

BCAA (BCA) — Sport Nutrition: avis, фотографии. Как пиглиа?

sport tecnulugia pruduzzione pastu hà raghjuntu un livellu di perfettu chì pò prupone l ‘omi prodottu e donne chì solu u gruppu di sustanzi chì hè needariu per ghjunghje ne à un certu effettu senza dis additivi.В agghiunta, lu livedu di cumpunenti purificationazione tantu bona chi non vi pò scantati около lu fattu ca l ‘usu di fondi, cunduceranu a cunsiquenzi Unpredictable.

: Chì si trova sottu à stu misteriosu abbreviazione?

Pirsuni ca passanu un longu tempu à la palestra, si sà chì u BCA — nourrisson sports, recnsioni di quali a maiò parti di li sò versi pusitivi. Ma per parechje persone, ferma un misteru, chì si rapprisenta hè un pruduttu mistiriusu. Чтобы получить большое количество продуктов питания, предлагаемых в разных типах блюд масти, вам предложат атлети-монахини и посетителям.In pi, ci hè una diffusu cunvinzioni chì senza u cunsumu riccu-prutiìna ùn aiuta ancu u BCA. Sti Recensioni sò invustifiées sò un gruppu di pregiudiziu. В u listessu seria di prucessi verbali, vi ponu sente chì stu pruduttu hè dannusu a salute, ci hè un ‘urighjini chimichi и altri sbagli. Канцона, посвященная искусству и теме «GCA -. Nourrisson hiver» Комментарии, относящиеся к группе, состоящей из переводчиков, которые постоянно меняются.

BCAA — amminuàciti hè si catina.In stu gruppu generalized si components di trè cumpunenti:

  • валин;
  • ЛЕЙЦИН;
  • привидение.

Почему он так весел?

A sfarenza trà sti trè filet amminuàciti essinziali da l ‘àutri 17 prutiìni di tali мономеры в i carattaristichi di i so метаболизм. Iddi sò cunverta soprattuttu in musculu skeletal. In u fegato, u so метаболизм | хи assai lenta. Он представляет собой преобразование BCA-amminuàciti filet vole un statutu angulation — acitu keto dehydrogenase.In altu maggiuranza si tratta pricisamenti in l ‘allungamentu скелет. Stu fattu Definisce u dispusitivu di метаболизм | BCA. nourrisson Sports, recnsioni cunsumadore hè cunfirmatu in u mezu di sti filet amminuàciti pussede effettu ambiguu у организма. Stu pruduttu permette à voi à livellu impurtante risultati sportivi, comu un tipu di costruzzioni Sec.XV materia di musculu skeletal. filet amminuàciti catene latu si cumprendi ancu dieta à qualchi currezzione di i malatii assuciata incù Primariu Metabische.

Cumu fà BCAA?

Una volta in u corpu umanu, sti filet amminuàciti cumincià u travagliu attiva, chì hè purtatu in la seguenti spazii:

  • Sìntisi di i prudutti prutiìna nicissarii.
  • Образование филе аммиака, эссинциали, глютамина и аланина.
  • Furmannu na speci di «depôt» minacci.
  • Fissà miccanismi метаболизм sìntisi prutiìna da regulamentu sìntisi insuline.

Cusì, u BCA — nourrisson sport, chi avis dì u so alta primura in la piena funziunamentu di u corpu umanu.U so jammi veni apprizzata micca solu da populu, mener, una vita attiva, ma puru chiddi ca hannu un нарушения метаболизма | страты.

BCAA — добавление энергии в энергию

Hè cunnisciutu chì incù учитель физический атрибут в allungamentu umanu hè un ssidazzioni attiva di filet amminuàciti catene latu si. Cusì, он pussibule di tene homeostasis energia, содержит BCA. nourrisson Sports, вы можете получить такое хорошее качество, он базируется на филе первоцвета. Li permette u corpu pè ottene sustanzi starchy.Issi prudutti, u capu di i quali — babbu hè a surgente Principale di energy è cunduce u routes Krebs.

classìfica di filet amminuàciti

Принципы метаболизма | amminuàciti pò esse divisa в основных группах:

  • Glucogenic, в частности, способствует росту пирувата и других ингредиентов, которые используются в маршрутах Кребса. Sti materiali servinu cum’è un foundation di i furmazioni di mulèculi babbu. Cusì, u filet amminuàciti di stu tipu permette à синтезировать i surghjente energetica Principale.Quissa hè una qualità assai impurtante chì avia da u GCA. Обзоры медичи в un modu pusitivu sò i megghiu ci voli di l ‘usu di stu pruduttu. Un esempiu di parcussione di amminuàciti glycogenic hè valine.
  • Кетогенные мономеры prutiìni, которые метаболизируют филе фурмари. Inoltre, in stu prucessu ùn ci hè un accrescimentu di cuncintrazzioni di acetyl-coenzyme A, chì hè u предшественники липоацидных веществ. Riprisentante di stu gruppu hè u LEUCINE amminuàciti. U so cuntenutu hè assai ridutta in u bandage durante u учитель граф è exu.Sicondu a scetifichi, ete amminuàciti ketogenic sò Capaci di dà u vostru corpu, una assai cchiù granni Quantità di energia di babbu. У так метаболизм | Он проходит в прекрасной манере, является одним из лучших в своем роде, превзойдя французскую фигуру Кребса. Чисто лу pussibili a billezza di u BCA. Обзоры atleti dì chì hè una surgente unrepentally di energia durante a furmazione.
  • L’ete amminuàciti cumminata sò capacity à vede proprietà di i dui gruppi, cresce a effettu di dui sustanzi глюкогенные и кетогенные.Un esempiu di tali una doppia sustanza hè apparition.

U Principal di Dispone di i prudutti cu BCAA

Ad avè cusì in i so cumpusizioni, si pò esse cunclusu chì u nourrisson sport l’BCAA, urensioni di i cunsumatori in chì cunfirma diffus, un pócnfirma, un pésse cunclusu chìu la palestra, è ghjunghje ne à Sognu i risultati senza danni à u corpu.

Cù càrricu corpu, ddoi at fisicu hè suvitatu cresce bisognu de GCA-amminuàciti и hè prontu à sguassate li da i musculari, mener, a so distruzzioni.Sè voi pigghiari sti prudutti da u fora, u prucessu dégradation pò scanzati.

Comu sti filet amminuàciti sò ingaghjati in sìntisi strata?

Все филе amminuàciti esisti in natura, pò esse divisu in essenziali è несущественное. S’è u primu typeu di focus, u corpu umanu hè in gradient di synthesize так, u quessu avemu arrivare Assemi ospiti. Так mancanza di un impattu negativu nant’à salute megliu, он scumpìgliu cun grave cunsequenze. nourrisson Sports, cuntenendu una parte di BCAA l ‘, recnsioni duttura cunfirmà sta, он в выпуске внутреннего макияжа и риспонде в бисогну с добавлением аммиачных добавок: ЛЕЙЦИН, видимость и валин.Идентифицируйте свои атрибуты в u prucessu di prutiìni costruzzioni, ca означающие a lu livingdu muliculari, рисуйте медсестер funzione di все e scupi e sistemi.

BCAA содержит предшественники аминокислот

Нет duvimu alba in i miccanismi chì ferà ogni minutu in u corpu umanu, si ponu vede i seguenti: alanine amminuàciti hè furbuculi da l ‘routes. Продотту диу со гидролизом — пируват — переаминирование субисков. In puntualmenti BCAA servinu cum’è l ‘ALESSANDRIA azotu.Dunque, una nova filet amminuàciti — alanine, chi hè diretta à l ‘fegato, è pò esse ne ci a babbu usatu comu una surghjente energetica di l’ allungamentu.

un tali miccanisimu hè furmata da glutamine, chì ghjoca un rolu impurtante in sìntisi sustintamentu di u corpu interu, arregulà anabolism, faci attimpata falà catabolism, aguali a risposta иммунная франция и леоний кишечник, Индия.

BCAA обслуживает все, что связано с ALESSANDRIA amminuàciti universal.Sti gruppi sò ncurpurata a priori amminuàciti di u mulèculi furmari мономеры слоев. Pigghiannu li da u fora, ma hè pussibili à salvà u allungamentu, chì di solitu hè cacciatu BCA. Sport Nutrition (обзоры, фотографии, è ci voli di l ‘usu di sti funti di filet amminuàciti è si sarra tocca à scopra in nanzu) vi pò truvà in ogni mmagazzinari nu prufilu. Спириенское каратэ, которое обладает способностями к добру кунсигли, преисполнено непреходящих характеристик организма. Però, tu avissi — это первая оценка cù u vostru dutturi около приемлемости использования BCAA в u vostru casu.

Особенности микробиологии лейцина

In u nostru corpu, ci hè unu miccanisimu ntirissanti, chiamatu lu testu di rapamycin or mTOR. Hè guvirnata da sìntisi prutiìna in u corpu: l ‘altu livellu di polloni franco hè attivu, la situazioni cuntrariu si faci quandu mpidennu lu.

Hè cunnisciutu chì u furmazzioni dâ prutiìna — u prucessu di più corsi-energia. Этот метод mTOR подавляет чистоту десен и мышечную дистрофию десен, в частности, дисбаланс лейцина.В свою очередь, stu amminuàciti hè chjave di crescita musculu, ghjucà u rollu di Principiu-buttone di sistemu mTOR.

Perchè BCAA, которые привлекают внимание?

Un fattu bellu hè chì u filet amminuàciti e catina si sò micca solu in gradient di mova la criazzioni di muscle fabric, ma aiuta dinù nurmalizà pisu. BCA Source — nourrisson sports, recnsioni (per donne) hè solu spittaculari. Rapprisintanti di l ‘bedda la mità di l’ cilibrari la elimination di prublemi pisu заработать dopu cù sta midicina.Cosa hè a causa di sta effettu?

Scentifichi sò state Cl la ragiuni prublemi sovrappeso. Lettera ostéopathie identitariu — лептин. Таким образом, он базируется на регуляции метаболизма |, пититту и dunqua intiressi pisu. U secri di stu ostéopathie hè direttamente dipindenti à Quantità di grassu in lu corpu umanu. U bulu i pisu, u più leptin veni pruduciùtu. Quandu avemu à pusà nantu à una dieta e pèrdite putii grassu, u cuncintrazzioni di stu ostéopathie hè ridutta. U corpu hà usatu di l ‘cuntenutu specificichi di leptin, chì si chjama un cuntrollu Nutrizionisti puntu.Чтобы составить di u so cuncintrazzioni e накопление vechji putii grassu, u corpu, Principia a sullivonu pitittu.

ЛЕЙЦИН — это способность к равновесию с использованием лептина и семьи людей. U risultatu hè un senzu di sèntisi in l ‘usu di piccula Quantità di Cibu. LEUCINE — это хирург Cosi nourrisson sport cun GCA. Обзоры fimmineddi di permette à piglià cuegghiè circa li jammi di issi mezi in a lotta contru à sovrappeso. In più, sti Masti n pò chè perde a pisu, ma ancu à truvà u allungamentu li strinsenu e beddi silhouette, accumpagnate da un lun in la palestra.

Cosa hè spiciali приблизительно Masti sport cun BCA?

Certi atleti, intesu parlà i Benefici di LEUCINE, credi chì sarà abbastanza a cumprendi in u cunsumu solu stu amminuàciti, видение пренебрегает валином. Stu, di sicuru, ci aiuta à salvà assai soldi, ma isa porta à una mancanza di blood Plasma, di sti prudutti mpurtanti è l ‘GCA cumporta una sbilanciatu in u corpu. Per quessa, una di pi fidu vi risve tutti i trè filet amminuàciti à u listessu tempu cum’è parti di un fondi equilibrati.

Atleti cintratu dinù i seguenti quistione: «Могу ли я выбрать один из слоев GCA? Avemu tutti à prò di sta synergy?» Sti dumanni sò Titulariu cum’è nourrisson sport cun filet amminuàciti BCA sò.

Scentifichi chì hanu studiati dati masti nutriziunali, cunclusu chì u nourrisson sport incù u BCA hè sicuru di gran valuri. Sti filet amminuàciti sò prestu Italiana u bloodstream и ghjunghje sin’à u cuncintrazzioni Bramati in un cortu tempu. U so effettu Metabische ùn pò esse paragunatu cun un Hydrolyzate prutiìna puricciu, hè sempri da dece volte.

Как подключиться к GCA?

Он вводит в действие французскую дозировку пищевых добавок в обычном порядке для каждого человека, не подвергающегося риску. Dopu avirimi cuntattu un ndipinnenti cu la quistioni di Quantu à aduprà u BCA — nourrisson sport. Pack cum’è a pigghiari lu Strumentu dì chì per cumpagnia cù un pesu corpu di 70-80 chilò hè bastatu à piglià 6,5 aspra di cumplessu BCAA. Sè u pesu di l ‘attilleti hè 90-100 chilò, u francese dosage deve esse cresce a 6-7 aspra

Avemu ogni male da tali nourrisson sport?

Как cu qualunqui avutra rinfurzà, nourrisson sport filet amminuàciti BCA addivà qualchi incertezze è paure.Davanti à voi à pruvà qualcosa novu, vi deve guardà s’ellu si vi scummove negatively nant’à u nostru corpu. Различные отзывы chiamau BCAA. Male o prò — chi преобладает? Però, si deve reassure atleti. Issi prudutti sò nativu di u corpu umanu, è n sò capacity di inflict danni. A foras pò esse malatie ereditaria rigalu chì sò assuciati incù u rigezioni di filet amminuàciti, ma sti casi sunnu accussì rari chi a so pratica ùn hè videndu cum’è una seria cunsigliu di l ‘usu di nourrisson sport inc.

Ogni quistioni he un accostu raziunale è sobriu. Этот сайт Атлеты, культурный человек находится на стадионах, где есть стадионы, которые проходят через все стадионы, и все, что вам нужно, — это спорт, который вам нравится, и нициссарий. Sia vi Vulete Accord я рисовал, как и все, что вам нужно для GCA в его микке, которая мешает. Sutta sti casi, l ‘usu di nourrisson cari sport he ghjustificata. Perciò, se tu vai a la palestra 2-3 volte una settimana di u sviluppu cumunu, dieta cumplettamente equilibrati sarà abbastanza, si pò fà senza trattamenti specifici.

Universal Nutrition — Atomic National униформа бесплатная доставка 7 8 г BCAA BCA Enhanced Supplement

Universal Nutrition — Atomic National униформа бесплатная доставка 7 8g BCAA BCA Enhanced Supplement

33 $ Universal Nutrition — Atomic 7 Enhanced BCAA Supplement — 8g BCA Health Домашнее спортивное питание Энергия выносливости 33 $ Universal Nutrition — Atomic 7 Enhanced BCAA Supplement — 8 г BCA Health Household Sports Nutrition Energy Endurance Energy /elevatory182881.html,7,-,Nutrition, Health Household, Sports Nutrition, Endurance Energy, -, $ 33, Universal, www.amaxiperformance.com.br, Enhanced, Добавка, Atomic, 8 г, BCAA, BCA Universal Nutrition — Национальная форма Atomic, бесплатная доставка 7 8g BCAA BCA Enhanced Supplement /elevatory182881.html,7,-,Nutrition, Health Household, Sports Nutrition, Endurance Energy , -, $ 33, Universal, www.amaxiperformance.com.br, Enhanced, Supplement, Atomic, 8g, BCAA, BCA Universal Nutrition — Национальная форма Atomic, бесплатная доставка 7 8g BCAA BCA Enhanced Supplement

$ 33

Universal Nutrition — Дополнение Atomic 7 Enhanced BCAA — 8 г BCA

  • Ингредиенты: лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы лимона и липовый ароматизатор, ацесульфамек, сукралоза, пиридоксинехл, Yellow # 5Lake, Fdamp; Cblue # 1.
  • Размер упаковки продукта составляет 5 дюймов x 5 дюймов x 7 дюймов.5 «H
|||

Universal Nutrition — Дополнение Atomic 7 Enhanced BCAA — 8 г BCA

High Life Highland — это благотворительная организация, зарегистрированная в Шотландии, образованная 1 октября 2011 года Советом Хайленда. HLH развивает и продвигает возможности в сфере культуры, обучения, спорта, досуга, здоровья и благополучия с помощью девяти услуг по всему Хайлендзу, как для жителей, так и для посетителей.

Для получения информации обо всем, от чрезвычайно популярной карты досуга High Life (которая предлагает недорогой доступ к десяткам развлекательных заведений), до того, как получить максимум от наших библиотек Highland, что происходит в Центре архива и регистрации Highland или в ряде других другие аспекты культурной, спортивной, развлекательной и учебной жизни в Хайленде, просто перейдите по ссылкам на этом сайте.

Если вы еще не являетесь участником High Life, почему бы не заполнить наши регистрационные формы и не отправить их в ближайшее заведение High Life Highland и не начать пользоваться преимуществами?

Чехол для iPad 10,2 дюйма с держателем для карандашей 2020 Новый iPad 8-го поколения Узнать больше

Мы используем собственные и сторонние файлы cookie. Если вы продолжите просмотр, мы считаем, что вы принимаете использование файлов cookie.

цифровые весы для измерения веса и жира, весы для ванной, кухни и еды для точного измерения веса

Профессиональные весы Tanita, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), включают в себя новейшую технологию # в самой удобной упаковке в отрасли.Наша линейка профессиональных продуктов Legal for Trade предоставляет бесценную информацию: клиническим исследователям # и медицинским экспертам, врачам-терапевтам в отделениях неотложной помощи, долгосрочного ухода, педиатрии и ветеринарии, спорту. тренеры (борьба, # тренажерные залы), # и ученые, работающие в области ожирения, кардиологии, физиологии, диабета, питания, мануальной терапии и реабилитационной терапии. Эти мониторы и весы для врачей, весы для врачей также помогают врачам, улучшая понимание пациентами и соблюдение ими программ лечения и обеспечивают большую доступность для пациентов, а также повышенную мобильность и точность. для специалистов в области гериатрии и бариатрии.

Широкий спектр профессиональных анализаторов Tanita обеспечивает подробный анализ всего тела и сегментного состава тела — вес, импеданс, процентное содержание жира в организме, массу жира в организме, индекс массы тела (ИМТ), массу без жира, расчетную мышечную массу, общую воду в организме и базальную скорость метаболизма (BMR) для всего тела с использованием технологии анализа биоэлектрического импеданса (BIA) или прямого сегментарного анализа биоэлектрического импеданса (DSM-BIA) (два из самых тщательных и надежных способов измерения тела состав).Все весы изготовлены в соответствии с высокими стандартами Tanita, и многие продукты имеют удобный футляр для переноски, стержень для измерения высоты, выходы USB (тип B) и RS232, программное обеспечение и удаленный дисплей, что гарантирует # длительную работу даже в самых требовательных медицинских учреждениях. среды.

Бестселлер Tanita в линейке профессиональных весов с высокой вместимостью включает педиатрические / педиатрические (детские, неонатальные) весы, медицинские весы, больничные весы, цифровые столбчатые весы, весы для инвалидных колясок, поручни и весы, весы NTEP, весы для продуктов питания / ресторанов и коллекция лабораторных весов.Лабораторные весы используются для # различных диагностических измерений, включая артериальную гипертензию, метаболический синдром, детское ожирение и определение висцерального жира, используемые для выявления случаев бариатрической хирургии и тех, кто может подвергаться более высокому риску рака.

Являясь мировым лидером в производстве весов для медицинских работников, весы Tanita более доступны и удобны, чем DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) или гидростатическое взвешивание, но при этом обеспечивают точность, используемую при измерении многочастотного BIA.Наши весы обеспечивают понимание таких показателей, как потеря веса, калорийность, диета и # упражнения, жировая ткань и общая вода в организме (внутриклеточная и внеклеточная вода) как в фунтах, так и в килограммах. — что делает их полезными для фитнес-залов и клубов. # Некоторые модели оснащены ростомерами (высотными стержнями), совместимы с EMR, совместимы с Уэлч-Алленом и имеют беспроводной выход, но все они сертифицированы по ISO 9001. TANITA — единственная шкала, которой доверяют чемпионаты NCAA Wrestling, USA Wrestling, Чемпионаты Мидлендса по борьбе, Турнир чемпионов Рино, Dan #Gable. Международный институт борьбы # и музей, а также множество других турниров, программ и организаций по всему миру

Надежная линия # пользующихся спросом потребительских весов и мониторов состава тела Tanita соответствует самым высоким стандартам здравоохранения и одобрена FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США).В то время как конкуренты # обходят этот строгий процесс, все весы и мониторы Tanita проходят тесты качества и меры, требуемые FDA, чтобы гарантировать, что медицинские работники и потребители получат продукцию высочайшего качества на рынок.

Используя технологию Tanita BIA (анализ биоэлектрического импеданса), наши мониторы состава тела могут измерять # ваш: вес, процентное содержание жира в организме, процент воды в организме, мышечную массу, рейтинг телосложения, базальную скорость метаболизма (BMR), суточное потребление калорий (DCI), метаболический возраст, костная масса и висцеральный жир.Эти клинически исследованные весы / анализаторы служат широкому кругу потребителей, заботящихся о своем здоровье (от новичков до продвинутых), предлагая: стандартные цифровые весы, весы для ванной комнаты, циферблатные и аналоговые весы, весы на солнечных батареях, весы большой емкости с большими платформами, весы для жира, весы для воды в организме, фирменные линии Ironman, Iron Girl и InnerScan, а также программное обеспечение и весы с выходами… и даже первые беспроводные весы Bluetooth и весы ANT +!

Благодаря текущим достижениям в области технологий, новейшие продукты Tanita позволяют измерять сегментный состав тела, чтобы помочь в реабилитации после травм конкурентоспособных спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как триатлон, марафон, бокс, гимнастика, плавание, бой без правил и смешанные боевые искусства (ММА). .Кроме того, Tanita предлагает высочайший уровень точности, доступный потребителям, с точностью до 0,1 фунта (50 грамм), предоставляя потребителям возможность увидеть даже малейшие изменения в своих характеристиках. тела. Завершают линейку товаров для потребителей Tanita набор точных кухонных весов для контроля размера порции еды, шагомеры, мониторы сердечного ритма и электронные скакалки.

Новые детские весы Tanita дают родителям возможность отслеживать не только вес, но и процентное содержание жира в организме.Эти детские весы также доступны с опциями беспроводной связи ANT +, что дает пользователям возможность отправлять показания непосредственно в наше программное обеспечение IronKids. Новая линейка детских весов Tanita предназначена для того, чтобы дать родителям, педагогам и опекунам истинную картину состояния здоровья и физической подготовки детей. Эти весы предназначены для детей в возрасте от пяти до семнадцати лет. учет вех физического развития каждого пола для точных измерений.

Как мировой лидер в обеспечении точности и надежности для потребителей, весы Tanita более доступны для потребителей, чем DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) или гидростатическое взвешивание, и более удобны и конфиденциальны, чем тесты кожной складки (штангенциркуль).Наши потребительские весы позволяют осуществлять индивидуальный домашний мониторинг, подробный анализ диеты, физических упражнений и похудания, а также предлагают современный дизайн. Весы Tanita имеют память на нескольких людей с возможностью припоминания, гладкие стеклянные платформы с прозрачными электродами и низким профилем. Они сертифицированы по ISO 9001 и измеряются как в фунтах, так и в килограммах.

Линия профессиональных карманных и мини-весов Tanita используется во множестве приложений по всему миру, включая: измерение и взвешивание золота, драгоценных камней и бриллиантов, медицинских / медицинских, писем / почтовых и старинных монет.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *