ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ – Ой!

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ


Π•Ρ‰Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

БСйчас смотрят:


Β 
Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ послС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.
ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ с оскорблСниями ΠΈ ссылками Π½Π° сторонниС рСсурсы Π½Π΅ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

lisavika.ru

30 Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ – Π—ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

Богласно Π’ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ β€œΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· муТских вторичных ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², обусловлСнных наличиСм тСстостСрона”. А Ссли Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ тСстостСрона, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выдСляСтся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, получаСтся Π²ΠΎΡ‚ такая взрывоопасная смСсь.Β 

1.Β 

2.Β 

3.Β 

4.Β 

5.

6.Β 

7.

8.

9.

10.

11.Β 

12.Β 

13.

14.Β 

15.

16.

17.Β 

18.

19.

20.

21.Β 

22.Β 

23.

zozhnik.ru

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ красивых Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ (37 ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ) ⭐ Π—Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈΠΊ

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, красиво слаТСнныС ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди выглядят ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π»Π° подтянуты, Π° взгляд Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ. Π’ нашСй ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ самых красивых Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдят Π·Π° своСй Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ.

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ сСлфи

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ с боксСрскими ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² трусах

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ с торсом

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… трусах

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ с Π³ΠΎΠ»Ρ‹ΠΌ торсом

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² Π·Π°Π»Π΅

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… трусах

Ворс парня

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ΅

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΡ‚Π°Π½Π°Ρ…

ΠŸΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅

zabavnik.club

НакачСнный ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ стал Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ (49 Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ)

Автор:

Аноним


05 дСкабря 2011 09:30

ΠŸΠ°Ρ€Π½ΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ.
Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ это сдСлал, ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π² прСкрасной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ?
Π‘ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ явно ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

fishki.net

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ муТскиС Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ мнСнию Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π—ΠžΠ– – Π—ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ

Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ большС Π³ΠΎΠ΄Π° прокликивая наши элСктронныС страницы Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ (ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ счСтчик – с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅) Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒ β€œΠ”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π—ΠžΠ–β€. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΈΠ· красоток ΠΌΡ‹ просим Π½Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Π½Π° Π΅Π΅ взгляд, муТских Ρ‚Π΅Π». МногиС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

Настала ΠΏΠΎΡ€Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ ΠΈΠ· этих Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Они, разумССтся, вСсьма Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ сами Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Но ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ прСдставлСниС ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

zozhnik.ru

ΠšΠ ΠΠ‘Π˜Π’Π«Π• ΠΠΠšΠΠ§Π•ΠΠΠ«Π• ПАРНИ ЀОВО


ГолосованиС

Π’Π°ΠΌ нравятся трусы с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ рисунками?



Π‘Π»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ





Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ‡Π°Ρ‚


НовыС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ



Подпишись на обновлСния!


БСйчас Π½Π° сайтС: 0 ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.


Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ муТскиС трусы

Π”Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ способны ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, трСбования ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΊ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Ρƒ для плавания ΠΈ загорания Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹, ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ абстрактны. ДСлая Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ обилия Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ этот Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ вмСстС.

НСкоторыми экспСртами Π±Ρ‹Π»ΠΎ подсчитано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄ чСловСчСство Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ бСлья Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… вопросов, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. А вСдь ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° бСлья ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ношСния Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ зависит нашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ муТскиС трусы – Π½Π΅ просто Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Насколько ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° чувствуСт сСбя Π² трусах, насколько ΠΎΠ½ чувствуСт сСбя Π² Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ, зависит Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС. Если Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ вСдь ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»Π° набСдрСнная повязка. БСгодня ассортимСнт Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ бСлья Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° дизайнСрскиС прСдлоТСния. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΌ Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ муТском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

inpants.ru

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π² Instagram всё Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅, ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, YouTube ΠΈ становятся ΠΊΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ срСди Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½! ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° β€” это Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ спортсмСн ΠΎΡ‚Π΄Π°Π» Π½Π° это своё врСмя Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ усилий Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°!

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ считаСтся ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ!

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π° сорСвнованиях

Бпустя Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° мСняСтся ΠΈ происходит трансформация Ρ‚Π΅Π»Π° Π³Π΄Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ силу. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ спустя 5 – 10 Π»Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сорСвнованиях с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ сСбя ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сцСнС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ достиг спустя Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΈ послС Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ старания тяТСлых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π° сорСвнованиях ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° спортсмСнов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ становятся побСдитСлями Π½Π° сорСвнованиях Π² своСй вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (вСс, рост, ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΡ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, бицСпса, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, шСи, Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΉ) Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всё ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π»ΠΎΡΡŒ симмСтрично!Β  Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρƒ Вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ Π½ΠΎ это информация вСсьма спорна Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свой Ρ‚ΠΈΠΏ слоТСния эктоморф, ΠΌΠ΅Ρ„ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„, эндоморф ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои особСнности ΠΈ нСдостатки Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ строСниС скСлСта поэтому Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ (ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ спортсмСна)

ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ фитнСса начинаСтся с Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² с возрастом Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ взгляды Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΡƒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спорт Π·Π°Π» (Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» – фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±) ЦСль Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ извСстных фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ· 70, 80, 90 Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²! МногиС хотят Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄Π° Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ создавал Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ для занятий спортом Π² 70, 80, 90 Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ всС извСстныС спортсмСны Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π·Π°Π»Π°Ρ… Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°! Уличная ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ фитнСс Π·Π°Π» Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: прСсс, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, бицСпс, трицСпс, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, спину, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. На Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса, Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° Π½Ρ‘ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ поэтому Ссли Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ + Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ β€” это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Ссли Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ соблюдСниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ влияСт Π½Π° наш ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ рост ΠΈ прогрСсс Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ рос собствСнный вСс.

Как становятся популярными фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π˜ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ красивоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ нСдостаточно Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ популярным Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях для этого ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ свой Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ достигли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свои сСкрСты ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

Instagram страница фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ популярным ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π² 21 Π²Π΅ΠΊΠ΅ заводят сСбС Instagram страницу Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ свои Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ со своих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ комплСксы ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡƒΠΆΠΈΠ½, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСлятся с подписчиками сСкрСтами, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ спортивныС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу быстро ΠΈ эффСктивно ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎ сТигатСлСй ΠΈ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ°Ρ… способах ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстро Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ для этого ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Youtube ΠΊΠ°Π½Π°Π» фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ° фитнСс ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

МногиС фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ своё Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ извСстным Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ сСбС YouTube ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ свои фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ упраТнСния ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ достигли Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ своих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° YouTube ΠΊΠ°Π½Π°Π» Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΈ послС.

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ извСстных фитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ спортсмСнов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 тысяч подписчиков Π² Instagram ΠΈ постоянно Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свои Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ.

Биография / ВикипСдия

О ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… спортсмСнах Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² спортивных мСроприятиях.

Jo Lindner (Π”ΠΆΠΎ Π»ΠΈΠ½Π΄Π΅Ρ€) большой бицСпс ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ !

Russel Orhii (РассСл ΠžΡ€Ρ…ΠΈΠΉ)

Maxx Chewning (Макс ЧСвнинг)

Rob Lipsett (Π ΠΎΠ± ЛипсСтт) Π½Π° пляТС

Ryan Casey (Райан КСйси)

Justin Martilini ДТастин ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΈ

Ryan John Baptiste (Π Π°ΠΉΠ°Π½ Π”ΠΆΠΎΠ½ Батист)

Steve Kris (Π‘Ρ‚ΠΈΠ² ΠšΡ€ΠΈΡ)

Patrick Leblanc (ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Π›Π΅Π±Π»Π°Π½ΠΊ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Stian Bjornes (Π‘Ρ‚ΠΈΠ°Π½ Π‘ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Sangram Chougule (санграм Π¨ΡƒΠ³Π»Π΅) Π΄ΠΎ ΠΈ послС ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ бицСпс ΠΈ красивая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΒ 

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Suhas Khamkar (Π¨ΡƒΡ…Π°Π· ΠšΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ€) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Robin Balogh (Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π‘Π°Π»ΠΎΠ³)

Steven Cao (Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Као) Π΄ΠΎ ΠΈ послС 

Fitness Lopehs (ЀитнСс ЛопСс) супСр Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„

Connor Murphy (ΠšΠΎΠ½ΠΎΡ€ ΠœΠ΅Ρ€Ρ„ΠΈ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Frank Wempe (Π€Ρ€Π°Π½ΠΊ Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅) Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅

Big Galal (Π‘ΠΈΠ³ Π“Π°Π»Π°Π») Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ бицСпс спСрСди

David Lawson (Дэвид Лоусон) фитнСс модСль 

Jeff SeidΒ  (Π”ΠΆΠ΅Ρ„Ρ„ Π‘Π΅ΠΉΠ΄) Π΄ΠΎ ΠΈ послС 13 – 17 – 22 Π³ΠΎΠ΄Π°

David Harris (Дэвид Π₯аррис)

Issam Santos (Иссам Бантос)

Omar Pellejero (ΠžΠΌΠ°Ρ€ ΠŸΠ΅Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎ)

Victor Vitiaco (Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π’ΠΈΡ‚ΠΈΠ°ΠΊΠΎ)

Chris Elkins (ΠšΡ€ΠΈΡ Ёлкинс) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Jeff Loagz (Π”ΠΆΠ΅Ρ„ Π›ΠΎΠ°Π³Π·) фитнСс модСль с Ρ‚Π°Ρ‚ΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° всём Ρ‚Π΅Π»Π΅

Artem Dolgin (Артём Π”ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ½)

Nelson Lopes (НСльсон ЛопСс)

David Laid (Π”Π°Π²ΠΈΠ΄ Лэйд) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Andrew England (АндрСй Π­Π½Π³Π»Π°Π½Π΄) фитнСс модСль с Ρ‚Π°Ρ‚ΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Erko Jun (Π­Ρ€ΠΊΠΎ Π”ΠΆΡƒΠ½) фитнСс модСль с Ρ‚Π°Ρ‚ΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Драгос Π‘ΡƒΠΊΠΎ (Dragos Syko)

Lex Griffin (ЛСкс Π“Ρ€ΠΈΡ„Ρ„ΠΈΠ½) фитнСс Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‡

Christian Guzman (ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ°Π½ Π“ΡƒΠ·ΠΌΠ°Π½) Π² спорт Π·Π°Π»Π΅

Zac Aynsley (Π—Π°ΠΊ Айнсли) Π΄ΠΎ ΠΈ послС 10 Π»Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Romane Lanceford (Π ΠΎΠΌΠ°Π½ Лэнсфорд) Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ прСсс ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ 

Andrei Deiu (АндрСй Π”Π΅ΠΉΡŽ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС 19 Π»Π΅Ρ‚ 21 Π³ΠΎΠ΄ трансформация

Justin St Paul (ДТастин Π‘Π΅Π½Ρ‚-Пол) Π΄ΠΎ ΠΈ послС трансформация фигуры

Ross DickersonΒ (Росс ДикСрсон) Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ бицСпс, фитнСс модСль с татуировками

Devin Physique (Π”Π΅Π²ΠΈΠ½Β Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ)

Matt Ogus (ΠœΡΡ‚Ρ‚ ΠžΠ³ΡƒΡ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Alan Valdez (Алан ВалдСс) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Steve Cook (Π‘Ρ‚ΠΈΠ² ΠšΡƒΠΊ)

Tom Coleman (Вом КолСман) до и послС

Lewis Harrison (Π›ΡŒΡŽΠΈΡ ΠžΡƒΡΠ½ Π₯аррисон) Π΄Π²Π° Π±Ρ€Π°Ρ‚Π°

Roger Snipes (Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Ρ€ Бнайпс) ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ сила

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

logan franklin (Π›ΠΎΠ³Π°Π½ Π€Ρ€Π°Π½ΠΊΠ»ΠΈΠ½)

Sergi Constance (Π‘Π΅Ρ€Π΄ΠΆΠΈΠΎ ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Π½Ρ) 8 ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² прСсса

Daniel Peyer (Π”Π°Π½ΠΈΠ΅Π»ΡŒ ΠŸΠ΅Π΅Ρ€) ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ

Csaba SzigetiΒ (Π§Π°Π±Π° Π‘ΠΈΠ³Π΅Ρ‚ΠΈ) ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Β 

Jono Watson (Π”ΠΆΠΎΠ½ Ватсон)

Andy DΓΌsseldorf (Π­Π½Π΄ΠΈ Π”ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄ΠΎΡ€Ρ„) фитнСс эстСтика

Michael Dean (Майкл Π”ΠΈΠ½)

Chase Ketron (Π§Π΅ΠΉΠ· ΠšΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½)

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Tyson Dayley (Вайсон Π”Π΅ΠΉΠ»ΠΈ)

Nicolas Vullioud (Николас Π’ΠΈΠ»ΠΎΡƒΠ΄) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Fouad Abiad (Π€ΡƒΠ°Π΄ Абиад)

Seth Feroce (Π‘Π΅Ρ‚ ЀСросС) Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‡

Justin Compton (Π”ΠΆΠ°ΡΡ‚ΠΈΠ½Β ΠšΠΎΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠ½) Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹Β  Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°

Craig Golias (ΠšΡ€ΡΠΉΠ³Β Π“ΠΎΠ»ΠΈΠ°Ρ) Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π½Π° массС

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

Β Ismael Martinez (Исмаэль ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Ρ)

Julian Tanaka (Π”ΠΆΡƒΠ»ΠΈΠ°Π½ Π’Π°Π½Π°ΠΊΠ°)

NIGEL CALLAND (НайдТСл Каланд) до и послС

Daniel DANKO MajewskiΒ  (Π”Π°Π½ΠΈΡΠ»ΡŒ Π”Π°Π½ΠΊΠΎ МаСвски) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Eric Janicki (Π­Ρ€ΠΈΠΊ Π―Π½ΠΈΡ†ΠΊΠΈ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Pawel Ladziak (ПавСл Π›Π°Π΄Π·ΠΈΠ°ΠΊ) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Jon Skywalker (Π”ΠΆΠΎΠ½ Π‘ΠΊΠ°ΠΉΡƒΠΎΠΊΠ΅Ρ€) Π΄ΠΎ ΠΈ послС

ЀитнСс Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ gym Instagram

presstrener.com

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *