Гантеля рисунок: D0 b3 d0 b0 d0 bd d1 82 d0 b5 d0 bb d0 b8 d1 80 d0 b8 d1 81 d1 83 d0 bd d0 be d0 ba картинки, стоковые фото D0 b3 d0 b0 d0 bd d1 82 d0 b5 d0 bb d0 b8 d1 80 d0 b8 d1 81 d1 83 d0 bd d0 be d0 ba

Содержание

ГАНТЕЛЬ 1000 КГ виниловая (с Тисненным Рисунком) для Крупных собак 25см

Игрушки для взрослых  собак и щенков  это специальные изделия для интересной и безопасной игры животного из винила, латекса, резины. Цельные деревянные или из других натуральных материалов. Игрушки для собак изготавливаются в виде мячей, колец, гантелей, канатов, летающих тарелок; с шипами, для массажа десен или без. Игрушка отвлечет питомца от предметов обихода, является аксессуаром для дрессировки и воспитания щенка, обеспечивает взрослой собаке физическую нагрузку при прогулках.

Собаки очень любят играть. Поэтому игрушки им необходимы так же, как детям. Если вы вернулись домой и увидели разбитые цветочные горшки или изгрызенные тапочки, не стоит удивляться и ругать набедокурившую собаку. Ведь, оставаясь в одиночестве, она тоскует. Скука, обида и страх провоцируют ее на то, чтобы поднять себе настроение хотя бы терзанием тапочек хозяина, хранящих к тому же знакомый запах. Наказывать собаку в такой ситуации бесполезно и бессмысленно, лучше всего найти ей достойное занятие на то время, когда она вынуждена оставаться одна. Один из показателей здоровья животного — его желание играть с игрушками.  Хорошие интересные

игрушки для собак помогут занять вашего питомца во время вашего отсутствия или развлечь во время прогулки. Полноценная жизнь собаки — это не только сбалансированное питание для собак и хороший выгул, но и активные ежедневные игры. При подборе игрушки для собак важно учитывать размеры игрушек, т. к. маленькие игрушки не подходят большим собакам и наоборот, крепость и безопасность материала, из которого изготовлена игрушка, назначение игрушки, а именно мотивационная, интерактивная и пр. Наш интернет зоомагазин товаров для животных предлагает большой выбор
игрушек для собак
, канаты и перетяжки для собак, интерактивные и развивающие игрушки для собак, мягкие игрушки для собак, игрушки из латекса и резины, игрушки для собак из флиса, игрушки с пищалками, мячики для собак, плетеные игрушки и многое другое.

Купить игрушки для собак и игрушки для щенков Вы можете в нашем интернет зоомагазине магазин-зоотоваров.рф с доставкой по Санкт-Петербургу и пригородам до Вашей двери.

Задачи по физике и математике с решениями и ответами

Задачи по физике — 10321

Четыре одинаковых кирпича лежит друг на друге на краю стола. Можно ли их сместить горизонтально вдоль друг друга таким образом, чтобы самый верхний оказался полностью вне области стола? Каков будет теоретический предел смещения самого верхнего кирпича, если количество кирпичей произвольно увеличивать?
Подробнее

Задачи по физике — 10322

Пластина, согнутая посередине под прямым углом, помещена на горизонтальный неподвижный цилиндр радиусом $R$, как показано на рисунке. Каким должен быть коэффициент трения покоя между цилиндром и пластиной, чтобы пластина не соскользнула с цилиндра?
Подробнее

Задача по физике — 10323

Два упругих шара массами $m_{1}$ и $m_{2}$ удерживают один над другим с незначительным зазором (рис.). Затем их одновременно отпускают, и они падают на землю. Каким должно быть отношение $\frac{m_{1}}{m_{2}}$, при котором верхний шар в конечном счете получает наибольшую часть всей энергии? Какое отношение масс является необходимым, чтобы верхний шар подпрыгнул так высоко, насколько это возможно?
Подробнее

Задача по физике — 10324

Демонстрационная игрушка состоит из почти касающихся друг друга стальных шаров с массами $M, \mu$ и $m$, подвешенных так, что их центры лежат на общей горизонтали. Шар массой $M$ отклоняют в сторону в их общей плоскости, пока его центр не поднимется на высоту $h$, и отпускают. Считая, что столкновения абсолютно упругие и что $M \neq m$, найдите массу шара $\mu$, при которой шар массой $m$ поднимется до наибольшей высоты. Какова эта высота? Множественные — столкновения шаров не учитывать. Подробнее

Задача по физике — 10325

Две одинаковые гантели движутся друг к другу без вращения по горизонтальному столу на воздушной подушке (рис.). Каждую гантель можно рассматривать как две точечные массы $m$, скрепленные невесомым стержнем длиной $2l$. Опишите движение гантелей после их упругого столкновения. Изобразите зависимости скоростей центров масс гантелей от времени.
Подробнее

Задача по физике — 10326

Две одинаковые маленькие шайбы A и В могут скользить без трения по льду замерзшего озера. Они соединены легкой, нерастяжимой, но упругой нитью длиной $\sqrt{2}L$. В момент времени $t = 0$ шайба А покоится в точке с координатами $(0, 0)$, а шайбе В, которая находится в точке с координатами $(L, 0)$, сообщают скорость $v$ вдоль оси у в положительном направлении. Определите координаты и скорости шайб А и В в моменты времени $t_{1} = \frac{2L}{v}$ и $t_{2} = \frac{100L}{v}$.
Подробнее

Задача по физике — 10327

Прямоугольная кювета наполняется через кран водой в течение времени $T_{1}$. Если кран закрыть, а открыть сливное отверстие в дне кюветы, то она опустошается за время $T_{2}$. Что будет, если открыть одновременно кран и сливное отверстие? При какой величине отношения $\frac{T_{1}}{T_{2}}$ кювета может переполниться? Рассмотрите случай, когда $T_{1} = 3 мин$, а $T_{2} = 2 мин$.
Подробнее

Задача по физике — 10328

Цилиндрический сосуд высотой $h$ и радиусом $a$ на две трети заполнен жидкостью. Он вращается с постоянной угловой скоростью $\omega$ относительно его вертикальной оси. Найдите выражение для наибольшей угловой скорости вращения $\Omega$, при которой жидкость не переливается через край сосуда. Поверхностным натяжением пренебречь. Подробнее

Задача по физике — 10329

Питер, который наблюдал за автомобильными гонками, рассчитал, что если один из автомобилей при разгоне из состояния покоя до скорости 100 км/ч истратил $x$ литров топлива, то использование следующих $3x$ литров топлива могло бы увеличить его скорость до 200 км/ч. Питер знал, благодаря физике, что кинетическая энергия пропорциональна квадрату скорости, и предположил, что энергосодержание топлива было главным образом преобразовано в кинетическую энергию, т.е. он пренебрег всеми типами трения.
Пол, который также разбирается в физике, видел начало гонки из окна поезда, идущего со скоростью 100 км/ч в противоположном направлении по отношению к движению автомобиля.{2}} = \left ( \frac{5}{3} \right ) x$ литров топлива.
Кто прав, Питер или Пол? Подробнее

Задача по физике — 10335

Энни и ее очень высокий друг Энди любят вместе бегать трусцой. Они заметили, что при беге у них более или менее одинаковая скорость, но, когда они идут, Энди идет всегда быстрее. Как можно объяснить это различие между бегом и ходьбой, используя физические доводы? Подробнее

Задача по физике — 10336

Математический маятник и однородный стержень одной и той же длины отклоняют до горизонтальных положений и отпускают (рис.). Каково отношение их периодов колебаний?
Подробнее

Задача по физике — 10337

Вертолет может зависать при выходной мощности двигателя $P$. Второй вертолет точная копия первого, но его линейные размеры в два раза меньше. Какая необходима выходная мощность, чтобы второй вертолет смог зависнуть? Подробнее

Задача по физике — 10338

Однородный стержень поставили одним концом на край стола в почти вертикальном положении и отпустили. Стержень начинает падать в сторону от стола, как бы вращаясь вокруг горизонтальной оси. Найдите угол между стержнем и вертикалью в том момент, когда стержень отрывается от стола. Считая, что длина стержня намного больше его диаметра, исследуйте два крайних случая:
а) Край стола гладкий (трение незначительно), но имеет маленькое, с единственным уступом углубление, как показано на рисунке a.
б) Край стола шероховатый (трение большое) и очень острый, что означает, что радиус кривизны края намного меньше толщины стержня. Половина лицевой поверхности выходит за край стола (рис. б), так что в итоге стержень вращается относительно края стола.
Подробнее

Задача по физике — 10339

Карандаш удерживают на столе в вертикальном положении заостренным концом вниз. После того как его отпустили, он начинает падать (рис.). Как движется при этом острие карандаша в зависимости от коэффициента трения? Оторвется ли острие карандаша от стола (в отличие от случая, когда в результате скольжения место заточки карандаша в конце концов соприкоснется со столом)?
Подробнее

Задача по физике — 10340

Два мыльных пузырька радиусами $R_{1}$ и $R_{2}$ соединяются соломинкой. Воздух идет от одного пузырька к другому (от какого к какому?), и образуется только один пузырек радиусом $R_{3}$. Каков коэффициент поверхностного натяжения мыльного раствора, если атмосферное давление равно $p_{0}$? Насколько надежен метод определения коэффициента поверхностного натяжения жидкостей по измерению радиусов этих трех пузырьков? Подробнее

Чехол с креативами (СПОРТ) для OnePlus Nord (itsPrint), текстура

Описание

Защитные чехлы для боксера с нанесением картинки для OnePlus Nord. Качественное изготовление чехла. Любая из предоставленных картинок будет насыщенная и яркая, так же основные особенности: так же может найти креативный чехол для футболиста.

1) Естественная цветопередача картинки;

2) Разные дизайны на любой вкус;

3) Многослойная печать;

4) Нету не приятного запаха;

5) Краска наносится на СИЛИКОНОВЫЙ чехол ( если хотите пластик, уточняйте у оператора) ;

Материал изделия

Со временем мы только улучшаем качество печати, по этой причине мы можем говорить что у нас лучшие кейсы с печатью в Украине. Отдел печати пользуется высококачественным УФ принтером, который специально создан для нанесения краски на чехол, чтобы были уникальные чехлы для спортсмена на OnePlus Nord. 

ТПУ Силиконовый чехол!

Используем разные цвета чехлы OnePlus Nord,  в зависимости от картинки и наличие чехлов.

Всегда уточняйте у наших операторов, на каком будет сделан принт.

Печать наносится только на заднюю часть поверхности силиконового бампера. Торцы чехла остаются в цвет самого бампера, могут быть просто прозрачные.

Важно:

Чехол мотивирующий изготавливается на протяжении от 2-3 дней. Вы получите именно то что видите на экране. Возможно некоторые оттенки после печати будут отличатся, но это не существенно.

Доступны картинки для чехла:
Футболист (121689)
Body art (116883)
Гантели (117951)
Rocky man (119286)
Never give up (119019)
Go hard (118218)
Sport mode (119820)
Штанга (120087)
Пауэрлифтер (121155)
Боксерские перчатки (121956)
* Характеристики и комплектация товара могут изменяться производителем без уведомления продавца.

Чехол с креативами (СПОРТ) идеально подходит для Ван плюс Норд, Nord. Купить все наши чехлы на Норд, можно с доставкой по Киеву, Харькову, Днепре, Одессе, Украине.

Также в магазине Floy можно выбрать и купить чехол для OnePlus Nord на любой вкус.

Данный аксессуар можно купить с картинкой: Боксерские перчатки, Пауэрлифтер, Штанга, Sport mode, Go hard, Never give up, Rocky man, Гантели, Body art, Футболист, и другие под заказ.

Все чехлы в магазине FLOY доставляются бесплатно от суммы заказа 500 грн.

Данный аксессуар, послужит надежной защитой для OnePlus Nord.

Доступны картинки

Баллада о чудо-гантелях

В колбе есть наночастицы:
Вот — золото, вот — магнетит.
Но частицы у нас не простые,
Имя им — наногибрид.

Дело в том, что частицы золота
Служат как зародыши роста.
Магнетит растет только на них,
И в итоге… «гантель»! Да, не просто!

Рисунок 1. Схематичное изображение гибридных наночастиц магнетит-золото со структурой типа «гантель»

Может разную форму иметь
Магнетит, что в «гантелях» получен.
Сфера, кубик, октаэдр даже —
Сей вопрос хорошо мной изучен

Действительно, если форма золота в подобных наночастицах всегда сферическая или близкая к ней, то форма наночастиц магнетита может быть самой разнообразной (рис. 2) [1–3].

Рисунок 2. Возможная форма наночастиц магнетита в составе «гантелей»: а — сферическая; б — кубическая; в — октаэдрическая. Отметка шкалы на a cоответствует 2 нм, на б — 5 нм, на в — 30 нм.

Но зачем же такие гибриды
Современным ученым нужны?
Потому что бифункциональны…
Нет, расскажем подробнее мы.

Данный термин запутанный нужен
Обозначить природу в частицах
Как двойную — два типа поверхности
Есть на межфазных границах.

Вещества, прямо скажем, далекие —
Магнитный оксид и металл благородный.
Связи также по химии разные
Образуют они оба свободно.

Данные утверждения трудно проиллюстрировать картинками, однако вполне можно осмыслить логически. Поскольку магнетит — это оксид, то ковалентные химические связи он будет образовывать с кислородсодержащими соединениями, например, дофамином (рис. 3а). Золото же «знаменито» прочными ковалентными связями с серосодержащими соединениями — в качестве простейшего примера можно привести липоевую кислоту (рис. 3б). То есть, на поверхности одной и той же наночастицы-гантели могут содержаться два соединения с различными химическими свойствами — это первое проявление «бифункциональности», ее можно условно назвать химической.

Рисунок 3. Формулы дофамина (а) и липоевой кислоты (б)

Оба описанных вещества могут служить промежуточными соединениями-линкерами для того, чтобы пришить к наночастицами более сложные молекулы, например, белки за счет образования пептидных связей. Применение в этих целях дофамина как раз описано ниже, а липоевой кислоты — в публикациях лаборатории «Химический дизайн бионаноматериалов для медицинского применения» химического факультета МГУ [4], [5], где работает автор «Баллады о чудо-гантелях». С ее помощью на поверхности наночастиц магнетит-золото была проведена иммобилизация химотрипсина А и изучалась каталитическая активность этого фермента в присутствии магнитного поля.

Например, для борьбы с раком
Цисплатин как лекарство берут,
Трансформируют малость, затем —
Добавляют «гантели» и ждут.

В силу природы лекарства
Оно к золоту сразу идет.
Магнетита поверхность свободна,
«Своего» вещества она ждет!

Веществом антитело там будет,
Рак молочной железы оно найдет,
С антигеном в мембране свяжется, и
Благодаря цисплатину клетки убьет.

Одним из наиболее ярких примеров химической бифункциональности является статья [6]. Ее авторы использовали наночастицы магнетит-золото со структурой «гантель» для доставки платины в HER2-положительные клетки рака молочной железы. При этом магнетит был модифицирован антителами (трастузумабом), обеспечивающими адресность доставки через промежуточный линкер, содержащий дофамин и полиэтиленгликоль, а золото — серосодержащим производным лекарства цисплатина, обладающего противоопухолевой активностью за счет атомов платины (рис. 4) [7]. Наночастицы селективно накапливались в специфичных клетках (в качестве контроля использовались HER2-отрицательные клетки рака молочной железы, не экспрессирующие антигенов), а также более эффективно подавляли рост опухолевых клеток по сравнению со свободным цисплатином.

Рисунок 4. «Бифункциональная» модификация наночастиц магнетит-золото в работе: к магнетиту (серые сферы) присоединяли антитела к раку молочной железы (L1), к золоту (красные сферы) — производное лекарства цисплатина (L2).

Стоит отметить, что потенциальный терапевтический эффект подобных конструкций распространяется не только на раковые клетки молочной железы. Так, в работе, выполненной в лаборатории «Биомедицинские наноматериалы» НИТУ «МИСиС», гантелевидные наночастицы магнетит-золото, модифицированные красителем (на частицах магнетита) и низкомолекулярным вектором к раку предстательной железы (на частицах золота), эффективно накапливались в соответствующих клетках, экспрессирующих простатспецифический мембранный антиген (ПСМА) и не накапливались в контрольных ПСМА-отрицательных клетках [8].

Но мы, кажется, с вами забыли,
Что не только поверхности две,
Но и свойства «гантелей» физические
Стоит также держать в голове.

Первым свойством «гантелей» мы назовем
Способность к нагреву под полем.
А поле какое? Их может быть два:
Магнитное и «световое».

Есть целый подход, на нагреве основанный,
Гипертермией его в терапии назвали —
При нагреве до температуры критической
Клетки опухоли не выживали.

Теперь мы, наконец-то, добрались до «физической» бифункциональности «гантелей». Помимо того, что в подобных структурах можно использовать химические свойства каждой из составляющих, важна также и их реакция на внешние физические воздействия, например, свет или магнитное поле. Примером такого терапевтически полезного ответа может служить гипертермия (направленный нагрев опухолевых клеток) с использованием наночастиц-«гантелей» (рис. 5) [9].

Рисунок 5. Схематичное изображение гипертермического воздействия на опухолевые клетки с использованием наночастиц-«гантелей».

Магнитные моменты в оксиде железа
Может вращать «внешний» магнит,
При поворотах тепло генерируя;
Этим некий процесс знаменит.

Он называется релаксацией,
Когда сам момент или частица вращается.
Частота поля выше — повороты чаще,
Тем больше тепла выделяется.

Конечно же, большинство из вас слышало о магнитной гипертермии (рис. 6). Подробнее о процессах Неелевской и Брауновской релаксации наночастиц магнетита в переменном магнитном поле, приводящих к выделению тепла, можно прочитать в «Википедии».

Рисунок 6. Схематичное изображение релаксации наночастиц магнетита в переменном магнитном поле и процесса выделения тепла. Каждая из наночастиц представляет собой маленький «магнит» с двумя полюсами.

Нагреваться способно и золото,
Под лазера импульсным светом.
Резонанса плазмонного действие
Превращает в тепло свет при этом.

И если «гантели» мы в опухоль вводим,
Включаем магнитное поле иль лазер,
Частицы нагрели, — то клеток тех смерть
Увидеть могли микроскопа мы «глазом».

Речь идет о фототермальной терапии [10] с применением наночастиц золота. Корни этого подхода лежат в явлении плазмонного резонанса золота и его использовании для нагрева тканей, в которые предварительно были введены золотые наночастицы.

Но прежде, чем опухоль вылечить,
Для того, чтоб увидеть ее положение,
Частицы-гантели в диагностики методах
Тоже могут найти приложение.

Важное свойство для золота
Электронов возбуждение — плазмонный резонанс.
Попадут ли частицы внутрь клеток,
По флуоресценции увидеть есть шанс.

В самом деле, золотые наночастицы и нанокластеры сами по себе могут быть использованы для визуализации клеток методом флуоресцентной микроскопии (рис. 7) [11].

Рисунок 7. Флуоресцентная визуализация клеток с предварительно введенными в них нанокластерами золота.

Кроме того, золотые наночастицы могут влиять на флуоресценцию расположенных в непосредственной близости от них молекул красителей [12] (например, если последние химически сшиты с поверхностью золотых наночастиц [13]), что, опять же, расширяет возможности флуоресцентной визуализации клеток. Таким же образом может быть организовано детектирование различных белков, обладающее крайне высокой чувствительностью [14].

Методом следующим будет
МРТ-диагностика тканей.
Релаксацией в них протонов воды
Магнетит, как «магнит», управляет.

Для нас это значит, что если
Частицы накопятся в тканях,
То снимки последних (особенно раковых!)
Гораздо контрастнее станут.

Если кто-то забыл о том, что такое магнитно-резонансная томография (МРТ), краткое описание метода может быть найдено по ссылке, а принцип действия контрастных агентов для МРТ — на страницах spbkbran.ru и slideplayer.com. На рис. 8 изображен наглядный пример «полезности» контрастных агентов для диагностики рака печени.

Рисунок 8. МРТ-изображение печени человека до (а) и после (б) введения контрастного агента Feridex на основе наночастиц магнетита. Красным кругом и стрелками обозначено место локализации опухоли.

Таким образом, для диагностики
Можно сразу два метода взять,
Положение и размер опухолей
Точнее определять.

Вспоминаем о терапии,
Где тоже два метода были
С «гантелей» участием, именно —
Доставка лекарств и гипертермия.

Так вот она, функциональность
Двойная для наших частиц —
И терапия, и диагностика.
Полезность не знает границ!

Мы очень надеемся, в клинике
«Гантели» их место найдут.
И сотни здоровыми ставших людей
Частицам хвалу воздадут!

Подводим итоги. Наночастицы магнетит-золото со структурой «гантель» интересны химикам, потому что:

  • могут быть модифицированы сразу двумя веществами, например, лекарственными и векторными молекулами, обеспечивающими адресную доставку лекарств в определенные типы клеток;
  • помимо адресной доставки, способны «участвовать» в еще одном терапевтическом подходе к лечению рака — гипертермии;
  • могут быть использованы для диагностики опухолей, например, методом магнитно-резонансной томографии.

Ждем результатов первых клинических испытаний лекарственных средств с участием «гантелей», а также сами активно участвуем в их разработке!

Зачем современные школы ставят «дореволюционные» эксперименты

Пока федерация загоняет процесс школьного обучения в цифровое будущее – с уроками по конференц-связи и электронными дневниками, – на местах всё чаще обращают внимание на ранее существовавшие традиции обучения детей. Сотни российских школ, заручившись поддержкой родителей, формируют раздельные классы, где педагоги практикуют разные методы обучения девочек и мальчиков, которые именно в школьном возрасте сильно различаются по скорости развития. Два таких класса готовятся к выпуску в Свердловской области.

В общеобразовательной школе № 34 Каменска-Уральского четыре девятых класса, и только два из них смешанные: в 9-м «Б» учатся исключительно мальчики, в 9-м «Г» – девочки. Гендерные классы в 2013 году сформировались спонтанно. О том, что учитель Татьяна Семёнова легко находит общий язык с мальчишками и держит дисциплину, рассказывали друг другу родители будущих первоклассников. И в класс к ней пришли одни мальчики. К Евгении Наумовой, напротив, просились родители девочек.

Классы решили не перемешивать. К тому же незадолго до этого по случайному совпадению Наумова защищала в магистратуре работу по теме раздельного обучения, поэтому обладала знаниями по подаче материала девочкам и мальчикам, учитывая их пол и возраст. Перед началом учебного года преподавателей отправили стажироваться в школы Москвы и Санкт-Петербурга, практикующих раздельное обучение. И каменский эксперимент стартовал.

– В первом классе было сложно. Мальчики оказались несамостоятельными – им надо было помогать даже переодеваться на физкультуру. Они были шумными, а девочки, наоборот, тихими и боязливыми. Если Татьяна Семёнова тратила силы на то, чтобы угомонить мальчишек, то Евгения Наумова – на то, чтобы расшевелить стеснительных девочек, – рассказывает замдиректора школы № 34 Татьяна Обоскалова. – При этом праздники и другие мероприятия для двух классов в обязательном порядке были совместными, чтобы дети не боялись друг друга.

8 марта 2015 года. Праздники раздельные классы всегда отмечали вместе.Фото: Дарья Воронина/Octagon.Media

К концу первого года дети освоили правила поведения в школе. Как журналист я посещала школьников в конце их обучения во втором классе. Уже тогда бросалось в глаза, что занятия проходят в тишине, а на переменах в раздельных классах по сравнению со смешанными спокойно. О том, как завершается эксперимент, мы узнали, вновь посетив школу.

Скованные одной цепью

На мультимедийном экране мелькают слайды с информацией о ДНК и РНК. Учитель биологии негромко даёт пояснения об особенностях нуклеиновых кислот, но в кабинете стоит несвойственная для коллектива из 14-летних мальчишек тишина. 9-й «Б» наблюдает, как происходит удвоение цепи ДНК.

Девять лет назад главной проблемой класса «Б» была как раз дисциплина. В общих классах мальчики видели, как одноклассницы выполняют просьбы учителя, и тянулись за ними, а в 1-м «Б» таких примеров для подражания не было, и ребята оставались весёлыми и шумными. Железная дисциплина пришла в конце первого класса: мальчиков приучили к тому, что учителю надо помогать, на совете класса они сами решили, что будут отжиматься в наказание за проступки.

Под взглядом фотокамеры мужской класс замер и притих. Урок биологии проходит в полной тишине.Фото: Александр Мамаев/Octagon.Media

На перемене разговариваю с ребятами об учёбе. Отвести в сторону никого не удаётся – слушают толпой, отвечают вместе, с оглядкой на одноклассников: как бы не сказать лишнего. Имена называть не хотят – «ни к чему».

– Новеньких не было, несколько человек ушли в кадеты. В младших классах к нам десантники приходили. Истории рассказывали, автоматы учили собирать, на аэродром военной части возили. На физкультуре нас тренировали по системе, как у футболистов: гантели, скакалка. Теперь понимают: скоро экзамены, вкладываемся в это, сложных заданий на физкультуре не дают, – рассказывают парни.

Вопросы о дисциплине их удивляют:

– Зачем разговаривать с другими? Если есть вопрос, можно поднять руку и спросить. Рассказывают – слушаем, говорят записать – пишем.

Похоже, что и желания показать силу, которое нередко возникает у школьников их возраста, у учащихся экспериментального класса нет. «Если и дрались, то в младших классах», – говорят они.

Отвечать на вопросы мальчишки решаются только хором, с оглядкой друг на друга.Фото: Александр Мамаев/Octagon.Media

На вопросы мальчишки отвечают одинаково, повторяя фразы друг друга. Только один раз мнения класса разделились – когда спросила, хотели бы они учиться с девочками. Несколько школьников ответили бодрым «да», но, когда их заглушили общим «нет», их позиция изменилась:

– Нам без разницы, но девочки бы отвлекали.

Пока одноклассники обсуждали перспективы совместного обучения, один из них почти шёпотом, заглядывая в глаза, признался:

– В пятом – шестом классе я хотел перейти в общий класс, потому что понял, что хочу говорить с девочками, но не знаю как. Не представлял, что им говорить, не мог, понимаете? Сейчас всё отлично. Но тогда я думал, что если бы учился в обычном классе, то знал бы, как это делать.

Женская команда

– У меня было такое: я не понимала, как начать разговор с мальчиками. Это был пятый класс. Я же никогда с ними не говорила, не знала, чем они интересуются. Но у многих девочек тут было много друзей-мальчиков. Я стала подходить к компаниям, молчать рядом и слушать, как другие разговаривают, а потом и у самой стало получаться. Теперь всё в порядке, – рассказывает Лиза.

Лиза учится с девочками с первого класса и уверена, что так и должно быть: мальчики только отвлекают:

– Мама говорит, что первым делом должна быть учёба, и я думаю, что она права.

В отличие от ситуации с мальчиками фотосъёмка заметно оживляет атмосферу в классе для девочек.Фото: Александр Мамаев/Octagon.Media

После девятого Лиза хочет поступить в кадетский класс, а потом учиться на криминалиста. Сложная в психологическом и моральном плане работа, традиционно считающаяся мужской, её не смущает.

Если коллектив мальчиков с начала эксперимента практически не изменился, то у девочек были пополнения. Из 15 учениц восемь перешли из смешанных классов. Катя переехала в новый микрорайон города в четвёртом классе и пошла в школу № 34:

– Я за три года в общем классе насиделась с парнями, у меня дома четыре брата. Сразу сказала, что хочу в «женскую команду».

Все ученицы в личном разговоре уверенно заявляют, что никогда не жалели о своём решении: тут спокойно и комфортно. Одна только Маша, перешедшая сюда в восьмом классе, говорит, что хотела бы вернуться в общий класс, но не из-за девочек, а потому, что скучает по расформированному коллективу.

9-й «Г» куда общительнее: девчонки активно включаются в беседу, стараются привлечь внимание, чтобы с ними поговорили отдельно. А ведь их первая учительница Евгения Наумова вспоминала, что девочки в младших классах были настолько робкими и застенчивыми, что весь первый год обучения не отвечали на вопросы даже хором, боясь ошибиться. «Иногда мне казалось, что я веду урок в пустом классе», – признавалась педагог. Ситуация повторялась, когда в старших классах менялся классный руководитель. Например, к Светлане Яковой школьницы присматривались не один месяц. Теперь же подростки открыты, улыбчивы и рады поболтать.

Катя пришла в коллектив девочек в четвёртом классе: «У меня дома четыре брата. Сразу сказала, что хочу в “женскую команду”».Фото: Александр Мамаев/Octagon.Media

Отличается и их отношение к конфликтам.

– Внутри класса мы разделились на группы, но отношения хорошие, объединяемся для общей цели. А вот из других классов девчонки пристают – шепчутся, кричат вслед или выкладывают в соцсети разное. Иногда не обращаем внимания, иногда отвечаем. Не драки и крики, конечно, но те же методы применяем. А чего молчать? – делятся подруги Алиса и Лиза.

Свой класс девочки не считают чем-то диковинным, точно так же к обучению относятся и родители. Евгений, папа Лизы, рассказал, что за 10 лет не заметил разницы между дочерью и другими школьницами – она легко общается со сверстниками; как и везде, в классе есть отстающие и успешные ученицы. Семья изначально приняла то, что для детей разного пола эффективнее использовать разные подходы в обучении.

Догнали и перегнали

Однако принять такой подход поначалу было сложно и учителям.

– Когда мне дали вести пятый класс с девочками, я была уверена: это неправильно, ведь все мы учились вместе. Я перечитала всё о раздельном обучении, присматривалась год и поняла: в классе есть девочки настолько замкнутые в себе, что при мальчиках они не смогли бы учиться. Один раз, в классе шестом, у нас заболел учитель, и я подсадила мальчиков к нам на урок. Некоторые ученицы сжались внутри – насколько им было тяжело. Сейчас они спокойно идут на контакт, не боятся учиться с мальчиками, мы недавно как раз об этом говорили. Но до того как они выросли, им нужно было учиться отдельно. И хорошо, что их мамы и папы тонко чувствовали потребности своих детей и настаивали на девичьем классе, – говорит Светлана Якова.

Оказывается, в шестом – седьмом классе родителям пришлось отстаивать идеи раздельного обучения перед педагогическим составом школы. Дело в том, что педагоги отметили спад в психологическом развитии подростков и склонялись к объединению двух классов.

«Я учитель географии. Когда я взяла всю параллель седьмых классов, в этих двух увидела инфантильность, небольшое отставание в психологических особенностях».

Елена Вершинина
заместитель директора по учебно-воспитательной работе

– Те же конфликтные ситуации – они характерны и абсолютно нормальны для подросткового возраста, а тут их почти не было. Учась в седьмом, дети вели себя как пятиклассники. Спад начался с пятого класса и продолжался в седьмом. Это заметили многие, и мы стали склоняться к тому, что раздельное обучение подходит для младшеклассников, а сейчас ребят пора объединить, – рассказывает заместитель директора по учебно-воспитательной работе Елена Вершинина.

Родители уговаривали не трогать коллективы, потому что детям комфортно. Неожиданно для педагогов за лето перед восьмым классом девочки и мальчики совершили рывок в развитии, догнав и перегнав сверстников из общих классов. Они стали уверенными в себе, спокойными и общительными, и работа с ними начала приносить особое удовольствие.

Учителя-предметники с воодушевлением принялись корректировать программы под нужды раздельных классов. В отличие от самих ребят педагоги чётко видят разницу между ними и учащимися из смешанных классов.

Учитель технологии Ольга Ивлева обнаружила, что девочки из класса «Г» с особым интересом занимаются готовкой и шитьём, и если в обычном классе ученицы выполняют только минимум, то здесь школьницы не считают девичьи хобби чем-то зазорным и стараются показать высокий уровень мастерства.

– Они в пятом классе, мы впервые встречаемся. И девочки говорят: «Осень, мы первым делом должны сделать заготовки. Давайте начнём с этого, не с плана, ведь сейчас сезон». Мы солили кабачки и только потом приступили к основам, – вспоминает педагог.

За лето перед восьмым классом девочки и мальчики совершили рывок в развитии, догнав и перегнав сверстников из общих классов.Фото: Александр Мамаев/Octagon.Media

– Один из мальчиков в классе «Б» всегда опаздывал. И каждый урок я ему выговаривала, пока однажды он не ответил: «Я не мог прийти вовремя, я же девочек до класса провожал!» Для него это очевидная и уважительная причина, и он не понимал, почему его отчитывают, – смеётся учитель изобразительного искусства и черчения Марина Черепанова. Она вспоминает, что для класса девочек включала на уроках изо классическую музыку и предлагала им участвовать во всех художественных конкурсах города, а парней удачно мотивировала необходимостью черчения для поступления в техникумы и вузы, благодаря чему они усердно занимались.

Директор школы Наталья Говорухина, помимо руководства учебным заведением, преподаёт физику. В девятом классе она будет вести занятия у девушек и молодых людей и уже предвкушает, какие шикарные возможности для подачи материала ей откроются.

– Учитель всегда связывает свою науку с жизнью. Для мальчиков дам законы физики на примере действия техники в машиностроении, для девочек эти законы объясню на примере действия бытовой техники, той же кухонной утвари. Коллеги, преподающие химию, могут использовать для примеров этапы производства на промпредприятиях мальчикам, а для девочек брать примеры из области производства косметики или бытовой химии. И интерес будет расти, – поясняет Наталья Говорухина.

С момента старта спонтанного эксперимента больше ни один класс не решился на деление учеников по половому признаку – слишком сильны установки о том, что девочки и мальчики будут бояться представителей противоположного пола.

«Многие родители мыслят так: “Нечего проводить над моим ребёнком опыты, пусть учится по старинке”. Но в педагогике уже уверенно говорят о необходимости дифференцированного обучения мальчиков и девочек».

Наталья Говорухина
директор школы № 34

– Мы видим, что справились с задачами раздельных классов сполна, опасности нивелировали: в школе не было деления на территории по половому принципу. И мы сознательно проводили мероприятия для этих двух классов совместно, – продолжает Наталья Говорухина.

Судя по результатам ежегодной диагностики психологических особенностей учащихся раздельных классов школы № 34, они набирают более высокие баллы в самооценке, оценке детей родителями и оценке коллектива детьми и учителями. Ребята верят в себя, больше доверяют школе и уважают свой класс. Уровень комфорта у них значительно выше.

Раздельное обучение может быть полезным

Школа в Каменске-Уральском не единственное в регионе учреждение, практикующее гендерное обучение. В екатеринбургской школе № 14 проект стартовал на пару лет раньше, также желание провести эксперимент высказывали представители Свято-Симеоновской православной гимназии. Раздельное обучение осуществляется и в частном учебном заведении – Русской классической школе. Куда больше опыта у столичных преподавателей – например, в школе № 1257 города Москвы раздельное обучение практикуют с 1991 года. Там запуск эксперимента объясняли заключением нейропсихологов о том, что темпы развития детей, а также особенности восприятия ими информации напрямую зависят от их половой принадлежности.

«Для развития письменной грамотности у человека задействованы три канала: слух, зрение, рука. Если учитель будет диктовать нейтральный текст про природу, его никто “не услышит” и “не увидит” – детям это неинтересно. Если же мы хотим, чтобы ученики усвоили информацию, то на мальчиков подействует такая фраза: “Преступник нарушил закон, приступим к суду”, а на девочек такая: “Прекрасная принцесса прихорашивалась перед зеркалом”. В этом случае учителя услышат все», – рассказывала директор школы № 1257 Людмила Григорьева.

1905 год. Урок математики в Серпуховской женской гимназии.Фото: ТАСС

Педагогов, практикующих такой подход, вернее называть не новаторами, а ретроградами (в хорошем смысле этого слова), ведь в дореволюционной России смешанных классов не было. Инициативы сверху о переводе обучения в раздельный формат не приходят, точнее даже не появляются в сколько-нибудь серьёзном виде – о создании женских лицеев или мужских классов заявляют отдельные эксперты и политики. При этом на местах такой опыт зачастую признают успешным, количество школ, практикующих раздельное обучение, судя по открытым источникам, исчисляется несколькими сотнями.

Сегодня во многом проявляется гендерное равенство, но у детей сохраняются разные потребности, в том числе образовательные, объясняет плюсы раздельного обучения доцент кафедры психологии личности факультета психологии Санкт-Петербургского государственного университета Наталья Искра.

– Даже в детском саду мальчику важно разобрать игрушку, а девочке – с ней поиграть. То же самое относится к части школьных уроков. При смешанном образовании мы не в силах полностью удовлетворять потребности мальчиков или девочек, это будет общая температура по больнице и будут «страдающие», – говорит Наталья Искра.

Несмотря на то что сегодня растёт число девочек, демонстрирующих успехи в математике и сфере IT, мальчиков, которым интересны именно эти дисциплины, всё равно больше. Для предметов художественно-эстетического цикла ситуация противоположная: девочки ждут занятий с нетерпением, а мальчики не понимают, зачем им ходить на рисунок, пока не начинается черчение, а на уроках музыки они могут заскучать.

Одной из особенностей раздельного обучения является то, что в гендерных классах мальчики и девочки позже выстраивают отношения с противоположным полом, замечает психолог. Очевидный минус – они не учатся общаться с противоположным полом и испытывают в этом определённые трудности.

– Но если мы отдалимся, то увидим важные исследования в другой плоскости. Человек, который начинает вести половую жизнь после 16 лет, получает значительно меньше вреда для здоровья и психики по сравнению с тем, если бы он вступил в интимную близость в 14–15 лет или раньше, – поясняет Наталья Искра.

«Научные работы показывают, что при ранних половых контактах психика не выдерживает. В гомогенных классах сексуализация снижена. Это значит, что девушки и молодые люди будут строить отношения, когда будут готовы эмоционально и физически».

Наталья Искра
доцент кафедры психологии личности факультета психологии Санкт-Петербургского государственного университета

Как уверяет эксперт, обучение в раздельных классах совсем необязательно навредит способностям ребёнка в общении с противоположным полом. Если у девочки в семье много братьев или есть приятели-мальчики, учёба в классе «только для девочек» не сыграет роли. Если же девочка воспитывается только мамой или бабушкой, если папа формально есть, но постоянно находится в командировках, и она нигде не контактирует с мальчиками, её ждут сложности. То же самое касается мальчиков.

Несмотря на то что школа № 34 считает эксперимент удачным, там признают, что метод остаётся спорным. Раздельное обучение, по словам педагогов, больше подходит для школ, практикующих узкопрофильное образование, спецклассов, осваивающих новые модели.

Пока руководство школы анализирует результаты эксперимента, 9-й «Б» и 9-й «Г» ждут выпускного.

– Ну и что, что учились раздельно, оканчивать школу будем вместе. Да, да, нам уже сказали, что у нас с мальчиками будет общий праздник, а это совсем скоро, – делятся по секрету девочки и довольно сверкают глазами.

Каменск-Уральский

Рисунок образца в форме гантели от Dunlay et al. [16]. Все …

В этой главе рассматриваются различные механические испытания, подходы к определению характеристик и вычислительные модели, используемые для изучения разрушения и фрагментации усовершенствованной керамики из карбида бора, с выделением микроструктурных зависимостей этих характеристик. Карбид бора, как современная керамика с низкой плотностью, высокой твердостью и жесткостью, а также высокой стойкостью к истиранию, в последние десятилетия привлек значительное внимание инженерных исследований для конструкционных приложений, таких как легкая броня, высокотемпературные покрытия и сопла для струйной очистки.В этих случаях удары в конечном итоге приведут к разрушению, а затем к фрагментации материала. Как следствие, изучение разрушения и фрагментации карбида бора становится критически важным для понимания характеристик материала и определения его функциональности в динамических экстремальных условиях (например, при высоких напряжениях, высоких скоростях нагружения и высоких температурах). На протяжении многих лет для изучения трещин на месте и фрагментации трещин на месте использовались механические испытания (например, бар давления по Гопкинсону) в сочетании с методами визуализации в реальном времени (например, высокоскоростная визуализация) при различных скоростях деформации и напряженных состояниях. boron * Адрес корреспондента Электронная почта: jdhogan @ ualberta.ca Li et al. 2 карбид. Совсем недавно достижения в области обработки изображений, корреляции цифровых изображений, метода виртуальных полей и микрокомпьютерной томографии были интегрированы в различные испытательные установки с целью получения более полных наборов данных о трещинах и фрагментациях. Методы посмертного анализа, такие как расширенная микроскопия (например, сканирующая электронная микроскопия и просвечивающая электронная микроскопия) и автоматическое морфологическое исследование частиц после испытаний, также использовались для изучения механизмов разрушения и фрагментации карбида бора.Наряду с достижениями в области механических испытаний и технологий определения характеристик были также разработаны вычислительные модели для прогнозирования механических реакций и разрушения карбида бора и других передовых керамических материалов. Эти подходы включают феноменологические модели (например, модель Джонсона-Холмквиста-2), микромеханические модели (например, модель трещины крыла) и модели фрагментации (например, энергетическую модель, управляемую процессом). В целом в этой главе будет рассмотрен недавний прогресс в понимании разрушения и фрагментации карбида бора посредством экспериментов, определения характеристик и моделирования.Глава завершается перспективными направлениями развития этих подходов.

Скачать эскиз гантели бесплатно

  • Все виды спортивных товаров

  • Рога дьявола бесплатные векторы

  • Инопланетные персонажи векторов

  • Лицо эскиз вектор

  • Свободный человек рисунок цветочные фон вектор

  • Тренажерный зал интерьер графический черный белый рисунок иллюстрации вектор

  • Графика смерти

  • Орнамент узор вектор

  • Векторное лицо

  • Фитнес, бассейн, баскетбол, бег, гантели значки

  • Handdrawn векторных рисунков

  • Вектор вес одной тонны изолированные

  • Набор эскизов

  • Средний палец свободный вектор

  • Лицо эскиз вектор

  • Лицо эскиз вектор

  • Лицо эскиз вектор

  • Редактируемая непрерывная линия значков фитнеса и благополучия

  • Экипированная женская мода эскиз векторов

  • Фотореалистичная спортивная обувь

  • Тренировка, обучение рисованной плоский набор иллюстраций

  • Векторный рисунок простой череп

  • Лицо эскиз вектор

  • Монстр робот вектор

  • Фитнес, бассейн, баскетбол, бег, гантели значки

  • Материал эскиза в стиле людей

  • Фитнес, бассейн, баскетбол, бег, гантели значки

  • Бесплатные иконки Twitter

  • Симпатичные векторные рисунки

  • Sketch’d вверх!

  • Лицо эскиз вектор

  • Лицо эскиз вектор

  • Фитнес, бассейн, баскетбол, бег, гантели значки

  • Иисус Христос Векторный рисунок 2

  • Значок эскиза Iconbase

  • Девушка Векторный рисунок

✅ рисунок гантели бесплатно векторные eps, cdr, ai, svg векторная иллюстрация графика

Гантель вектор

Эскиз гантели

Эскиз гантели

Эскиз гантели гантели

Цветной фон с разными аксессуарами

Эскиз гантели

Мультяшная гантель

Вес, килограмм

Черный набор иконок для фитнеса

Фитнес девушка

Гантели

Иконки спортивного образа жизни векторные иллюстрации

Гиря, гантели, спортивный инвентарь

Мультяшная гантель

Значок иллюстрации сильной тяжелой атлетики со штангой

Фитнес-девушка и фитнес-каракули

Эскиз гантели

Мышца руки с иконой эскиз гантели

Значок мультфильм вес резинки.Сделайте эскиз к быстрой иллюстрации чертежа руки карандаша в смешном стиле болвана.

Вектор абстрактный значок на белом фоне. Eps10

Красивая подтянутая женщина со светлыми волосами, тренирующаяся с двумя гантелями, вес

Изображение темы спорта и тренажерного зала 1

Красивая подтянутая женщина со светлыми волосами, тренирующаяся с двумя гантелями, вес

Красивая девушка поднимает штангу

Эскиз женщины, занимающейся в тренажерном зале с гантелями

Бодибилдер Wolf тренируется с гантелями

Значок чертежа тренажерного зала

Шаблон с иконами здорового образа жизни

Черно-белый рисунок собаки

Рисованной векторные иллюстрации, абстрактный узор, спорт и фитнес

Симпатичная блондинка фитнес-женщина

Эскиз женщины, занимающейся в тренажерном зале с гантелями.

Фитнес и диета иконки

Векторный набор рисованной изолированных каракулей на тему спорта

Фитнес девушка спорт

Значок эскиз гантели

Фитнес, здоровье и диета иконки

Набор шаблонов иконок Run в стиле каракули, ручной рисунок

Фитнес-девушка и фитнес-каракули

Мужчина и женщина с гантелями, пузырь диалога в стиле комиксов

Тотоно и тяжелые гантели.Иди домой

Пожилая пара делает упражнение с гантелями

Монохромная винтажная этикетка для фитнеса и бодибилдинга

Набор иконок Мел Спорт

Иллюстрация упражнения с гантелями

Дизайн логотипа спортзала и фитнес-клуба

Набор рисованной фитнес-аксессуаров.Гантели, мяч для упражнений, скакалка, секундомер, стрелка секундомера, эспандер, коврик для йоги, степ-платформа, кроссовки, боксерские перчатки, весы, рулетка.

Винтажная этикетка для фитнеса, бодибилдинга, плакат с логотипом на футболке с надписью

Эскиз гантели

Винтажная этикетка для фитнеса, бодибилдинга, плакат с логотипом на футболке с надписью

Фитнес девушка сила женщина красота спорт

Большой набор векторных логотипов для фитнеса

Набор рисованной фитнес-иконки

Рука со значком гантели, нарисованным мелом.

Парень и девушка держатся за руки с гантелями

Комикс мультяшный человек поднимает тяжести

Фитнес женщина3

Дудл о здоровье

Вес мультяшныйа

Милая девушка тренируется

Культурист Doodle держит коктейль с гантелями и гантелями

Набор плоских иконок здорового образа жизни

Запуск иконок бесшовные модели в стиле каракули, ручной рисунок

Фитнес, набор спортивных иконок.

Мальчик в тренажерном зале эскиз значок

Чернокожие спортсмены держатся в руке с гантелями

Фитнес

Иконки, фитнес, спорт, тренажерный зал, здоровое питание, контур, линия, монохромный.

Злая горилла с гантелью и золотой цепочкой

Спорт Женщина держит гантели

Старик с гантелями

Рисованной векторные иллюстрации, абстрактный узор, спорт и фитнес

Типографские фитнес-эмблемы рисунок мелом

Фитнес бесшовные каракули

Фитнес девушка сила женщина красота спорт

Спортивное оборудование бесшовное

Установить отель.Ресепшн, бассейн и чемодан. Векторная иллюстрация

Иконки школы каракули

Мультяшный человек поднимает тяжести

Старик с гантелями

Набор иконок на тему школьных предметов

Шаблон с иконами здорового образа жизни

Фитнес-мальчик

Фитнес женщина

Фитнес-логотип силуэт женщины.Векторная иллюстрация.

Набор рисованной каракули эскиз иконок фитнес и спорт концепция здорового питания образ жизни, диета

Сильный мужчина. Культурист, спортсмен на белом фоне. Мужчина с

Тренировка

Сны толстяка. Стройный сильный мужчина

Фитнес женское тело

Фитнес девушка

Винтажная этикетка для фитнеса, бодибилдинга, плакат с логотипом на футболке с надписью

Шаблон с иконами здорового образа жизни

Забавный крокодил с гантелями и чашей

Рисованной векторные иллюстрации, абстрактный узор, спорт и фитнес

Набор рисованной каракули эскиз иконок здоровый образ жизни

Иконки фитнес-каракули

Вектор творческий черный значок приложения на черном фоне.Eps10

Значки фитнеса и упражнений

Набор логотипов Iron sport, эмблем на белом фоне

Набор регулируемых гантелей Quick-Lock, 75 фунтов: Ironmaster LLC

Проверенный покупатель

Номер один по причине

★ ★ ★ ★ ★

Кент (Миссури) | 3 октября 2021 г.

Это продукты номер один Iron Master не зря.Отличное качество сборки, долговечность и очень точный вес! Я ненавидел процесс лотереи, но это стоило головной боли, во многих отношениях это лучший тренажерный зал на свете. Они чувствуют себя намного лучше, чем традиционные коммерческие гантели, и как только вы освоите их, вы можете довольно быстро изменить вес. Обязательно купите для любого владельца домашнего спортзала!

Проверенный покупатель

Лучший набор БД !!

★ ★ ★ ★ ★

Хесус Норьега (Хендерсон, Невада) | 30 сентября 2021 г.

Как только я заказал этот набор, мне не терпелось их получить.Мне нравится использовать это оборудование в моем домашнем тренажерном зале, оно такое универсальное и компактное! Не могу дождаться, чтобы заказать расширение до 125 фунтов и толстую рукоять. Определенно пожизненный продукт! И изменения происходят довольно быстро. Я бы хотел, чтобы мастер железа создал таблицу для легкой настройки веса.

Проверенный покупатель

Лучшая доставка когда-либо

★ ★ ★ ★ ★

Джерри Берч (Мэриленд) | 30 сентября 2021 г.

Все было упаковано идеально, ничего не повреждено, купил супер скамейку со всеми деталями

Проверенный покупатель

Превзошли ожидания

★ ★ ★ ★ ★

Майк (Колорадо) | 30 сентября 2021 г.

Это очень хорошего качества.Я был полностью впечатлен. Даже полка оказалась лучше, чем я думал. Все тарелки были индивидуально упакованы, что свидетельствует об уходе за ними и их качестве. Я получу дополнительные тарелки, как только смогу выиграть шанс.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Андре Адамс | 23 августа 2021 г.

После многих месяцев поиска на рынке сверхмощных регулируемых гантелей мой друг познакомил меня с Ironmaster.Раньше меня не впечатляли регулируемые пластиковые гантели, представленные на рынке. Как бодибилдеры и тренеры IFBB Pro они просто не выдерживали, а мы недостаточно тяжелы, чтобы выполнять свою работу.
Ironmaster — это легкий ветерок, с отличным обслуживанием клиентов. Как только я получил гантели Quicklock, я был очень впечатлен качеством конструкции и ощущением настоящей стальной гантели. Фактически, я сразу же перешел с 75-фунтового комплекта расширения на 135-фунтовый комплект расширения с тяжелой ручкой.
Механизм быстрой блокировки легко регулируется и делает их самыми прочными регулируемыми гантелями на рынке.

Проверенный покупатель

Рад, что я ждал

★ ★ ★ ★ ★

Дэвид | 10 августа 2021 г.

Гантели у меня уже около 4 месяцев, и я очень доволен ими! Мне пришлось ждать около 6 месяцев, чтобы меня наконец выбрали из лотереи, но эти гантели определенно стоят каждого ожидания. Если вы нетерпеливо поработаете над другими аспектами силы и подвижности, ожидая их, вы не пожалеете об этом.Они прочные, и всех, кто пробовал их, впечатляет, насколько они близки к обычным гантелям. Я обязательно куплю дополнительный комплект в будущем.

Проверенный покупатель

Классные гантели, но стойка должна быть шире

★★★★

Джошуа З. Сисон (Беннингтон Драйв, 2315) | 13 июля 2021 г.

Лучшее вложение, которое я сделал 3 года назад и остается по сей день. Они прочные и занимают меньше места в моем гараже.Я замечаю, что я и многие мои клиенты предпочитают ставить гантели обратно «не в ту сторону» после сета, так как это широкая часть стойки снижает моментное плечо, особенно когда гантели становятся длиннее по мере добавления большего веса. . Было бы здорово, если бы сделали подставку пошире. Мне также не хватает пары 5 фунтов для моего дополнительного комплекта 120 фунтов, когда он впервые прибыл ко мне, и я ценю, если они могут прислать мне пару 5 фунтов для него. Если бы я мог взлететь на пол-звезды, я бы это сделал. В целом это хороший продукт для различных упражнений на укрепление.Им просто нужно сделать подставку шире

Проверенный покупатель

Лучшие регулируемые гантели

★ ★ ★ ★ ★

Уильям (Калифорния) | 9 июля 2021 г.

Безусловно, это лучшие регулируемые гантели. Они не похожи на те, у которых шипы попадают вам в ногу, и вам даже не нужно постоянно их крутить, чтобы снять тяжести. Просто сделайте легкий 3/4 оборота, вытащите весь винт и отрегулируйте в течение нескольких секунд, это здорово, если вам не нужно слишком долго ждать между подходами, если вы хотите сбросить вес или подняться в весе.Если вы хотите купить гантели, это лучший способ. Вам не нужно покупать каждую пару по отдельности, и у вас есть регулируемая пара с очень прочной подставкой, которая выдерживает от 5 до 75 фунтов. Я также купил дополнительный комплект, в котором вы можете сделать каждую гантель по 120 фунтов каждая. Мне нравится этот набор, и я почти купил все, что производит эта компания. Очень качественный и доведенный до совершенства

Обзор набора регулируемых гантелей Quick-Lock на 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Тимоти | 1 июня 2021 г.

Гантели у меня уже чуть больше года, и я определенно проверил их.Эти гантели немного дороговаты, но они потрясающего качества и все же дешевле, чем средний фиксированный набор гантелей того же веса. Самый универсальный, который я видел. Вы не найдете ничего похожего. Цельнометаллическая конструкция, железные пластины и прочная конструкция при любой весовой конфигурации. Вы не разочаруетесь. Обслуживание клиентов тоже действительно отличное — 4/5 звезд, основываясь на личном опыте, о котором я расскажу в обзоре IM2000. В целом гантелями очень доволен.

Обзор набора регулируемых гантелей Quick-Lock на 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Мэтт | 19 мая 2021 г.

УХ ТЫ! Спасибо и Ironmaster за создание лучших регулируемых и самых универсальных гантелей на рынке сегодня. Комплект с тяжелой ручкой (HHK) делает ваши гантели более центрированными и устойчивыми, чем все гантели спортивного качества, которые я когда-либо использовал. Я не могу поверить, что они регулируются. Они так хорошо себя чувствуют в моих руках. Теперь я могу поднять гантель за 2.С шагом 5 фунтов от 20 до 180 фунтов. Это ровно 13000 фунтов для фиксированных гантелей, не считая изменений веса от 5 до 17,5 фунтов, которые можно сделать, если потребуется, путем снятия HHK. Пара гантелей весом 180 фунтов стоит более 2300 долларов. Все ваши комплекты вместе стоят менее 1700 долларов, включая подставку! УХ ТЫ! Ваш гантели может позволить себе работник со средней зарплатой. Спасибо, Ironmaster, за то, что сделали это возможным. Ref, спасибо также за то, что продали мне только очень длинные винты, когда у меня были дополнительные пластины. Ни одна компания не может сравниться с Ironmaster за такой фантастический продукт и отличное обслуживание клиентов.УХ ТЫ! Очень рекомендую Ironmaster: ?? -Дэвид Джонсон

Обзор набора регулируемых гантелей Quick-Lock на 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Мелвин | 12 мая 2021 г.

Я владею этими классными гантелями и использую их уже несколько лет. Там очень солидный и отличный, простой дизайн. Они очень функциональны и быстро настраиваются и меняются. Отличное качество Ironmaster. Ты не будешь разочарован

Обзор набора регулируемых гантелей Quick-Lock на 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Чарльз | 2 мая 2021 г.

Лучшая вещь на свете.У меня были оригинальные QLDB примерно 18 лет назад, но я продал их, когда переехал. Ждал почти год новых, как только Covid добавил тяжелые ручки и дополнительный комплект на 120 фунтов. Невозможно быть более счастливым, и ожидание того стоит. Качество и функциональность по сравнению с оригиналом просто невероятны. То же самое касается супер жима по сравнению с оригинальной скамьей, которая у меня была. Отличная работа Ironmaster и спасибо за поддержку Vets!

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Брюс (Меридиан, ID) | 16 февраля 2021 г.

До COVID, как и многие, я тренировался в коммерческом тренажерном зале.В моем гараже было базовое оборудование, чтобы проводить дополнительные тренировки здесь и там. Это оборудование включало в себя набор гантелей PowerBlock Pro-Rexan. У меня они были более 20 лет; они держались очень хорошо и хорошо служили своей цели. Как только я отменил членство в тренажерном зале и построил себе хороший тренажерный зал в гараже, который теперь использую все время, я обнаружил, что избегаю гантелей PowerBlock. Когда я использовал их время от времени, я мог жить с дребезжанием, неудобной формой блока и нетрадиционным ощущением гантелей.Я пропускал определенные упражнения, потому что мне не нравились ощущения от гантелей PowerBlock, и я просто выполнял другое упражнение. Однако, как только мой гараж стал моим основным и единственным местом для тренировок, мне понадобился набор регулируемых гантелей, которые работают и ощущаются как настоящие гантели … и могут использоваться для каждого упражнения, для которого я хочу их использовать. Ironmaster QLDB — идеальное решение! Никаких ручек из пенопласта, никаких пластиковых деталей, никакого дребезжания, никакого неудобного ощущения, никаких странных скачков веса, никаких забот о том, чтобы их уронить.Ironmaster QLDB прочны! Вся металлическая конструкция кажется прочной. Рукоятка с накаткой отлично лежит в руке. Пластины хорошо сочетаются друг с другом и плотно прикреплены к ручке; без раздражающего дребезжания. Система быстрой блокировки проста и удобна в использовании. Это не так быстро, как некоторые другие системы, но намного превосходит системы блокировки вращения. Если скорость изменения веса является вашим главным приоритетом в гантелях, то вам будут более интересны другие варианты. Если для вас важны качество, удобство, практичность и поддержка клиентов; это лучший вариант… РУКИ ВНИЗ! Я абсолютно не жалею, что продал свой набор PowerBlock и заменил его на Ironmaster QLDB. Я обнаружил, что использую гантели в своих тренировках гораздо чаще, чем когда-либо раньше. Мне пришлось ждать 5 месяцев, прежде чем я смог купить комплект Ironmaster QLDB весом 75 фунтов, но ожидание того стоило. Я не уверен, сколько времени пройдет, прежде чем я смогу достать 120-фунтовый комплект для обновления, но я не против подождать, потому что я знаю, что буду на 100% удовлетворен ими, когда они у меня наконец появятся.

С другой стороны; Я читал обзоры, в которых люди недовольны качеством подставки. Я должен сказать, что я считаю эту подставку лучше, чем подставку PowerBlock. Подставка PowerBlock немного шатается, но подставка IronMaster кажется мне прочной и устойчивой; никакого качания. Я согласен с тем, что верх может быть немного шире, чтобы облегчить опускание тяжелого веса, но это ни в коем случае не мешает.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Отто (Флашинг, Нью-Йорк) | 10 февраля 2021 г.

отличное обслуживание клиентов = ответил на все мои вопросы.продолжал информировать меня, когда дела задерживались из-за пандемии. В итоге я получил быстрый замок 75, усиленный ручной апгрейд и дополнительный комплект 120. один чайник Bell. Универсальность использования на чайнике Bell, а также на гантелях просто гениальна. Я сбросил 135 как неудачный подход, и с гантелями все в порядке. Вы видели видео, где они сбрасывают его с лестницы? очень крепкий. одна небольшая проблема, хотелось бы, чтобы стенд был шире. Когда я кладу гантели обратно, вам нужно быть очень точным в их опускании, иначе вы поцарапаете края.когда у вас более легкие гантели, это не проблема, но скажем, например, вы пытаетесь поставить 100-ку обратно на подставку — я много поцарапал сейчас, так как это миллиметры зазора. кроме этого, это используется каждый день, когда я тренируюсь в той или иной степени. Я очень рекомендую этот продукт и хочу поблагодарить службу поддержки за то, что они такие замечательные.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Дональд (Сюрприз, Аризона) | 3 февраля 2021 г.

Вау просто вау! У меня была серия powerblock U90, и я подумал, что они хороши, но Ironmaster вышибает их из воды.Блоки питания казались хрупкими и при падении могли порезаться и порезаться. Я должен был быть особенно осторожным при их использовании, чтобы не довести его до отказа из-за страха, что они сломаются. Только не с Ironmaster. Это самые близкие регулируемые гантели, которые выглядят как коммерческий набор. Крепко, как гвозди!

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Бенджамин (Форт Белвуар, Вирджиния) | 18 января 2021 г.

Ух ты! Эти вещи действительно потрясающие! Для снятия сменных пластин и изменения веса грузов требуется менее 90 секунд.Очевидно, что чем меньше на них веса, тем меньше они становятся, поэтому они работают как настоящие гантели. Стопорные штифты супер качества. Я давно мечтал о таком наборе и рад, что наконец-то получил его. Если вы хотите использовать их с весом 10 фунтов без добавленных пластин, вам нужно одновременно осторожно повернуть оба стопорных винта для фиксации. В остальном этот набор просто потрясающий.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Мэтт (Монро, Вашингтон) | 13 января 2021 г.

Я пытался купить ваш набор регулируемых гантелей весом 75 фунтов в течение девяти месяцев, начиная с марта 2020 года.Помешали Covid и короткие поставки. Наконец-то я добился успеха, и мои гантели прибыли сегодня. Вау, стоило ли ждать !! Гантели прочные, с отличной накаткой и очень хорошо лежат в руках. Подставка для гантелей также легко собирается и очень прочная. Раньше я покупал у Ironmaster (гирю, скамью) и буду продолжать это делать. Отличное качество продукции, хорошая упаковка, отличное обслуживание клиентов.
Спасибо, Ironmaster !!

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Мэтт (Монро, Вашингтон) | 7 октября 2020 г.

Спасибо Ironmaster за поставку высококачественной и долговечной продукции.Я только что получил заказ на гантели Quick Lock весом 75 фунтов, и я очень рад. Эти регулируемые гантели отлично подходят для моих повседневных тренировок и превосходят мои ожидания. Продукт был упакован в двойную упаковку и прибыл в отличном состоянии. Я очень доволен своей покупкой. Спасибо, продолжайте в том же духе и продолжайте в том же духе.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

УЭСЛИ (Форт-Милл, Южная Каролина) | 18 августа 2020

Только что получил гантели весом 75 фунтов и стойку.Хотя я только поработал над ними, я очень впечатлен механизмом быстрой блокировки. Их очень легко разблокировать, изменить вес и снова зафиксировать. Я ожидал, что при каждом изменении веса мне придется много крутить / крутить на них. Блокировка скорости — это действительно гениальная конструкция с надежной блокировкой.

У меня есть набор гантелей для небольших силовых блоков, и я обнаружил, что мне нужно потратить немного времени, чтобы выбрать правильные отверстия для штифтов для этой системы гантелей…и это немного гремит. Я уже предпочитаю дизайн Iron Master. Прочный механизм блокировки, отсутствие дребезжания и форма, близкая к стандартной гантели … что делает его более универсальным, чем подход с силовым блоком.

Очень доволен этим товаром! Отличное дополнение к моему домашнему тренажерному залу.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Thomas (Санта-Моника, Калифорния) | 20 июля 2020 г.

Более 6 лет назад, в 2014 году, я купил эти гантели и подставку Ironmaster… назад, когда я должен был заплатить за доставку …. и я использовал их так много, что это того стоило. Часть краски слегка стерлась по краям, но они работают и ощущаются как новые. Твердые и прочные, они ни разу не расстегнулись при их использовании. Я очень рекомендую надстройку для толстых захватов. У меня есть 1,5-дюймовые рукоятки, которые помогают более равномерно распределять вес по руке, когда вы переходите к более тяжелым тренировкам. У меня также есть дополнительный комплект на 120 фунтов, он отлично работает.
Подставка очень компактная, но уж очень нужна.Чтобы установить на каждую гантель груз весом 120 фунтов, необходимо отрегулировать положение гантели … Если бы подставка была меньше, она была бы слишком маленькой, но она очень прочная и отлично выдерживает весь вес. Очень удобно для малогабаритных квартир.
Хотелось бы, чтобы подставка была с колесами. Лучшие гантели на свете.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Майк (Лондон, Онтарио) | 25 июня 2020 г.

Абсолютно люблю эти вещи. У меня тоже есть Power Block Elite, и они кажутся в 100 раз лучше.Они мне даже нравятся больше, чем мои гирлянды из спортзала Goodlife. В реальной жизни они выглядят намного лучше, чем на фотографиях. Легко стоит денег, даже если это стоит дороже. Обязательно возьмите набор 120, чтобы упростить замену (особенно если вы легко можете поднять более 80).

Я живу в Канаде, поэтому получить их было сложно. Особенно во время пандемии. Я провел массу исследований и купил эти вещи, даже не прикасаясь к ним. Уверен, что это лучшая инвестиция, которую я сделал. Я очень рад, что потратил время и деньги, чтобы получить их, они заставляют меня тренироваться, и они держат меня в рутине 5 дней в неделю.И на них просто приятно смотреть, если серьезно. Качество легко 10/10.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Дерек (Тандер-Бей, Онтарио) | 25 июня 2020 г.

эти гантели прочны, как цельный кусок стали. Они так хорошо затягиваются, что я даже не могу поверить в это. Я знал, что эти вещи будут абсолютно нереальными, еще до того, как купил их. Вы не поверите, но на самом деле они даже лучше, чем я ожидал.Настраивается так быстро и легко. У меня также есть дополнительные комплекты 120 и 165, и они занимают так мало места, что это забавно. Бесконечный звездный рейтинг.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Бо (Марион, Массачусетс) | 17 июня 2020 г.

Опустите лучшую регулируемую гантель, с которой я встречался, по нескольким причинам.
1) По ощущениям они похожи на сборные гантели (мне нравятся powerblocks и bowflex, но оба они немного неудобны между bowflex, имеющим промежутки между пластинами, и powerblock, помещающим вашу руку в клетку)
2) они выходят вверх до 165 фунтов
3) НЕТ покачивания при фиксации на месте
4) Инженерия, в которой пластины вставляются друг в друга до того, как будет установлен стопорный винт, позволяет очень быстро и легко переносить вес около

В целом сказать, что я впечатлен этими вещами, было бы преуменьшением.Я не могу рекомендовать их достаточно высоко!

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Рецензент (Хэмптон, Вирджиния) | 19 мая 2020

Лучшие регулируемые гантели, которые я когда-либо использовал. Они фиксируются очень прочно, абсолютно без дребезжания. Я использую время для смены веса как интервал отдыха, а затем сразу же перехожу к следующему подходу или упражнению. Я рекомендую приобрести дополнительный комплект на 120 фунтов, поскольку веса 22,5 фунта добавить намного быстрее, чем несколько пластин по 5 фунтов.Скомбинируйте их с регулируемыми гирями Ironmaster Quick-Lock и скамейкой, и это все, что вам нужно для домашнего спортзала.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Джон (Санта-Кларита, Калифорния) | 2 мая 2020

Эти гантели отличаются отличным качеством и дизайном. Это ручка правильного размера, отличное сцепление и легкость изменения веса. Я занимался поднятием тяжестей несколько лет и имел большой набор гантелей в моем первом гаражном спортзале.В моем новом спортзале в гараже я хотел использовать регулируемые гантели для свободного пространства, но меня беспокоило качество, простота использования и комфорт. Эти гантели превзошли мои ожидания и отлично подходят для выполнения всех упражнений. Некоторые регулируемые грузы слишком велики (длинные ручки), неудобны и не похожи на гантели. Кроме того, в отличие от других регулируемых гантелей, они удобны, когда они лежат на ногах (установка) для выполнения жима лежа, плеч, жима, сгибания рук сидя и т. Д. Прилагаемая подставка идеальна, и я куплю гриф для сгибания рук, когда он появится в наличии. .Я уверен, что, как и вы, я провожу много исследований, прежде чем покупать что-либо, особенно когда это дорого. Эти гантели стоят своих денег, и вы получаете то, за что платите. Я очень рекомендую. Надеюсь, этот обзор будет вам полезен.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Пол (Лейксайд, Аризона) | 10 апреля 2020

Купил этот комплект пять лет назад. Они такие, как говорят.Эти t гантели прочные, когда вы их зафиксируете, они не дребезжат, они солидно построены и ощущаются как гантели в спортзале. Я возил их в своем грузовике (я дальнобойщик), но теперь, когда я строю свой домашний тренажерный зал, со всем, что есть Ironmaster, IM2000, супер скамейка, насадки, набор пластин 410 фунтов и т. Д., Он у меня в гараже, и, наконец, построил подставку, которая шла вместе с ней. Эта подставка тверда, как скала, и может вместить гораздо больше, чем этот набор гантелей, особенно там, где у вас ограниченное пространство. Соревнование даже не сравнится с Ironmaster.Нужен надежный комплект, который прослужит вам всю жизнь? Иди и возьми Ironmaster.
PS.
Их обслуживание клиентов без исключений.
Престижность Скотту и Мэтту.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Пакстон | 13 февраля 2020

Не могу поверить, что этот набор у меня уже четыре года. С тех пор цена, кажется, выросла примерно на 150 долларов, но оно того стоит. Очень хорошее качество, и они заплатили за себя в спортзале в несколько раз больше.

Проверенный покупатель

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Мэтт (Монро, Вашингтон) | 27 декабря 2019

Это потрясающе. Полностью превзошел мои ожидания в отношении регулируемых баз данных, а получение настраиваемых баз данных дает мне большую гибкость в моей программе пола. Я отказываюсь от абонемента в спортзал из-за этого набора. Теперь я могу выполнять спин-кардио и силовые тренировки, не выходя из собственного дома, а фактор удобства огромен.Я буду покупать надстройки и дополнительные регулируемые базы данных, чтобы я мог еще больше разнообразить свои тренировки.

Инструкции по использованию понятны, а сборка стойки для гантелей оказалась несложной! На распаковку, сборку, хранение и тестирование оборудования ушло около 1 часа.

Хотелось бы, чтобы Peloton улучшил свою игру на своем байке (у меня такой есть, и я пользуюсь им довольно часто — Hollywood_Porky — мое имя пользователя) — может быть, Ironmaster сможет научить их кое-чему о качестве продукции.

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Рецензент | 13 декабря 2019

Если у вас есть спортзал дома / в гараже, это просто необходимо.Первая тренировка с ними они быстрые и интуитивно понятные. Легкая смена веса и прочная, как и все остальное. Они меняют правила игры, добавляя большую ценность моему спортзалу в гараже. Спасибо ironmaster!

Регулируемая система гантелей Quick-Lock, набор 75 фунтов

★ ★ ★ ★ ★

Джастин | 18 августа 2019

Я потратил около года на чтение обзоров и просмотр видео на YouTube, прежде чем наконец купил регулируемый набор гантелей Ironmaster. Моя самая большая проблема заключалась в том, чтобы оправдать расходы примерно в два раза дороже регулируемых гантелей Bowflex или Powerblock.В конце концов, все обзоры показали, что у этих брендов было много пластиковых деталей, которые легко ломались, по сравнению с Ironmaster, которые сделаны из стали на 100%.

Прошло больше года, и эти веса действительно не так много времени, чтобы добавить / удалить веса. В любом случае вам нужен небольшой перерыв между подходами, чтобы это не так раздражало, как я думал.

Во-вторых, именно за качество того, что вы покупаете, вы платите больше, чем Bowflex и Powerblock. Система запирания работает очень плавно и, похоже, не возникнет никаких проблем в будущем.Кроме того, у меня есть эти утяжелители в подвале, где влажность выше среднего, и на них абсолютно нет следов ржавчины, поэтому создается впечатление, что качество стали, из которой они сделаны, довольно высокого.

В целом эти гири определенно стоят дополнительных денег по сравнению с конкурентами. В конечном итоге вы, вероятно, потратите меньше денег на покупку одного набора гантелей хорошего качества, вместо того, чтобы покупать несколько дешевых пар.

Спасибо, Ironmaster, и я надеюсь, что все, кто читает это, сочтут мой обзор полезным.

Как делать черепные дробилки для более сильных трицепсов

Черепные дробилки нацелены на все три головки трехглавой мышцы, давая вам более четкие руки.

Кредит изображения: Майкл Эдвардс / iStock / GettyImages

«Сокрушители черепа» могут показаться как быстрый путь в отделение неотложной помощи, но на самом деле это одно из лучших упражнений на трицепс для наращивания силы и четкости рук.

  • Что такое дробилка для черепов? Это упражнение для рук, которое включает в себя лежа на спине и опускание веса к голове, сгибая руки в локтях.Вы можете делать это с гантелями, штангами или эспандерами.
  • Какие основные мышцы-разрушители черепа работают? В качестве изолирующего упражнения оно нацелено на трицепс — группу мышц тыльной стороны предплечий. Он также прорабатывает ваш корпус, предплечья, хват и стабилизирующие мышцы плеч.
  • В чем разница между этим упражнением и разгибанием трицепса лежа? Хотя существует широко распространенная путаница «разгибание на трицепс лежа против разгибания черепа», разгибание на трицепс лежа — это просто более технический термин для обозначения движения.
  • Кто умеет дробить черепа? Большинство людей, которым комфортно переносить вес над головой, могут выполнять это упражнение. Любой человек с травмой локтя должен избегать движения, пока его физиотерапевт не разрешит.

Как сделать дробилки черепа с идеальной формой

Dumbbell Skull Crusher

  1. Лягте на силовую скамью, прижавшись к ней спиной. Возьмите гантели в каждую руку на ширине плеч ладонями внутрь.
  2. Выпрямите обе руки так, чтобы веса находились на уровне глаз, и напрягали мышцы кора.
  3. Держа локти напряженными, опустите обе гантели до упора.
  4. Как только вы почувствуете сжатие трицепсов, сделайте паузу, затем вытяните локти, чтобы поднять гантели обратно в исходное положение.
Показать инструкции
Подсказка

Если у вас нет скамейки с отягощениями или вы просто не хотите делать черепные дробилки на скамейке, вы можете делать их лежа на полу.

5 советов по разгибанию трицепса лежа

«Главное, что нужно помнить, это то, что это движение на трицепс, а не движение спины и плеч», — говорит Бретт Дерни, DPT, CPT, физиотерапевт и соучредитель Fitness Lab.

Вместо того, чтобы использовать подтягивающее движение с гантелями, которое переключает работу с трицепсов на широчайшие, убедитесь, что работу выполняют трицепсы.

«Подумайте о том, чтобы прижимать верхнюю часть спины к скамье во время работы», — советует он. Когда вы опускаете вес вниз, вы должны чувствовать растяжение трицепсов. Затем сконцентрируйтесь на сжатии трицепсов, перенося вес на плечи.

Вам не нужно много сопротивления, чтобы проработать трицепс этим движением.А поскольку это изолирующие упражнения, обычно лучше использовать легкие веса и большее количество повторений, — объясняет Сэм Бекортни, DPT, CSCS, физиотерапевт и силовой тренер в Bespoke Treatments в Нью-Йорке.

Когда вы почувствуете легкость выполнения 3–4 подходов по 10–12 повторений, попробуйте увеличить вес.

Также имейте в виду, что оборудование, которое вы используете, влияет на то, сколько веса вы можете перемещать. Фунт на фунт, разгибание EZ-штанги и трицепса на самом деле проще, чем разгибание черепа с гантелями.Это потому, что гантели нагружают каждую руку отдельно, а это означает, что ваши трицепсы и плечи должны работать сверхурочно, чтобы стабилизировать вес, говорит Дерни.

Чтобы трицепс действительно работал на вас, сосредоточьтесь на движении как можно медленнее, — объясняет сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке Джейк Харкофф, MS, CSCS.

Это увеличивает количество времени, в течение которого ваши мышцы находятся под напряжением, и количество (хороших) мышечных повреждений, которые вы наносите во время подходов. «Попробуйте делать супер-медленные повторения», — говорит он.Подумайте: 5 секунд вниз, 5 секунд вверх.

В качестве альтернативы вы можете растянуть только эксцентрическую или понижающую фазу движения. Это поможет вам нарастить больше мышц.

4. Держите локти поднятыми

Чтобы по-настоящему изолировать трицепсы и заставить их брать на себя основную нагрузку, ваша настройка является ключевым моментом. Выполняете ли вы это движение на скамейке или на полу, при опускании и подъеме веса важно держать локти поднятыми — помните, что ваши руки никогда не должны быть больше ширины плеч.

Замедляя движение последним наконечником, вы также лучше контролируете удерживание локтей и избегаете их разгибания.

5. Допускать отклонение рук назад — это нормально

Раньше тренеры говорили, что ваши плечи должны оставаться в вертикальном положении во время каждого повторения. Больше не надо.

«Включив небольшой досягаемость над головой — начиная с отягощений немного дальше« назад »над лбом — вы действительно прибьете длинную головку, которая является частью трицепса, которой обычно не уделяется должного внимания», — говорит Бекортни.

Чтобы сконцентрироваться на длинной головке трицепса (самом большом сегменте, который мы объясним далее), попробуйте опустить вес к макушке или даже немного позади нее.

Разгибания трицепса лежа задействуют все три части (или головки) ваших трицепсов — медиальную, боковую и длинную головку — для улучшения мышечной массы и силы, — говорит Бекортни.

Медиальная головка — самая глубокая из трех, боковые и длинные головки в основном закрывают ее.Боковая голова является наиболее заметной, имеет форму подковы. Между тем, длинная голова — самая большая из трех.

Разгибание гантелей лежа на трицепсе отличается своей способностью работать с длинной головой, чего не хватает во многих других упражнениях на трицепс. «Это потому, что длинная голова соединяется с вашим плечом, поэтому положение над головой работает с длинной головой сильнее, чем упражнения с вытянутыми локтями по бокам, такие как отжимания на трицепс», — объясняет он.

«Наличие сильного трицепса — основа хорошей осанки», — говорит Харкофф.Поскольку трицепсы помогают отвести плечи назад, они не дают им упасть вперед в сутулом положении.

«Это очень важно для тех, кто проводит много времени за столом в течение дня», — говорит он.

«Трицепс помогает выполнять как толкающие, так и тянущие движения», — говорит он. «Это означает, что они играют важную роль в создании любой силы верхней части тела».

Для тех, кто занимается спортом, требующим силы верхней части тела, таким как софтбол, теннис, сквош или регби, это означает, что разгибание трицепса лежа может помочь вам выиграть игры, матчи и многое другое.

Упражнение может быть особенно полезным для улучшения вашего жима лежа, толчка и рывка, говорит Дерни.

4. Более здоровые локти и плечи

Трицепсы не просто обладают чистой силой. По словам Харкофф, они также поддерживают ваши плечи и добавляют устойчивости локтям.

Укрепляя трицепс, вы в конечном итоге поддерживаете здоровье и долговечность суставов верхней части тела. Укрепляя мышцы, поддерживающие эти суставы, вы можете значительно улучшить стабильность и подвижность суставов.

3 варианта дробилки черепа

Движение 1: Дробилка для черепа со штангой

  1. Лягте на скамью с отягощениями спиной к ней. Держите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч.
  2. Выпрямите обе руки так, чтобы вес находился на уровне глаз, и напрягите мышцы кора.
  3. Держите руки в локтях плотно — не шире плеч — согните в локтях, чтобы опустить штангу как можно дальше.
  4. Как только вы почувствуете сжатие трицепсов, сделайте паузу, затем вытяните локти, чтобы поднять штангу в исходное положение.
Показать инструкции

Если у вас есть доступ к полосе EZ (более короткая полоса с изгибами посередине), попробуйте. По словам Ники Шелби, CPT, для некоторых людей использование планки EZ обеспечивает более комфортный диапазон движений.

Move 2: Resistance Band Skull Crusher

  1. Лягте на силовую скамью, прижавшись к ней спиной. Возьмите конец эспандера в каждую руку на ширине плеч ладонями внутрь.
  2. Выпрямите обе руки так, чтобы руки были на уровне глаз, и напрягите мышцы кора.
  3. Сжав локти, опустите обе руки до упора.
  4. Как только вы почувствуете сжатие трицепсов, сделайте паузу, затем вытяните локти, чтобы поднять руки обратно в исходное положение.
Показать инструкции

Также можно делать разгибания на трицепс с лентой из положения стоя. Когда вы стоите, вам, вероятно, понадобится более длинный или легкий браслет.

Движение 3: Крушитель черепа стоя

  1. Встаньте, расставив ступни на ширине плеч и возьмите по гантели в каждую руку на ширине плеч ладонями внутрь.
  2. Выпрямите обе руки так, чтобы гантели находились над головой и укрепили мышцы кора.
  3. Держа локти напряженными, опустите обе гантели до упора.
  4. Как только вы почувствуете сжатие трицепсов, сделайте паузу, затем вытяните локти, чтобы поднять гантели обратно в исходное положение.
Показать инструкции

Так же, как и другие разновидности «сокрушителя черепов», разгибание на трицепс стоя над головой освещает тыльную сторону ваших рук, особенно когда вы приближаетесь к локау.

Когда вы выполняете движение из положения стоя, ваша спина и нижняя часть тела не поддерживаются скамьей, — говорит Мэдди ДиЧоччо, CPT.

Чтобы создать прочную и стабильную основу — и защитить нижнюю часть спины — сжимайте мышцы кора, ягодиц и квадрицепсы, — говорит она.

Fall 2021 Nail Trends: Trending Nail Trends and Designs

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Когда наступает осень, вы всегда можете ожидать общего перехода в популярных цветах ногтей от более нейтральных оттенков, таких как более светлый розовый и нюд, к более глубоким цветам, таким как мерло или темно-синий. Но помимо цветовой палитры, всегда есть новые тенденции в дизайне ногтей, которые нужно исследовать каждый год, если вы хотите еще больше изменить ситуацию.

Хотя в целом нейл-арт когда-то считался трендом, очевидно, что он останется навсегда, — говорит Мишель Сондерс, знаменитый маникюрный мастер, сотрудничавший с Nailtopia. «Сезонно меняется то, какой вид нейл-арта будет наиболее распространенным», — говорит она. Если вы часто заходите в Instagram, вы, вероятно, заметили, что нейл-арт бывает разных форм, но определенные темы появляются от сезона к сезону.

Хотите знать, какие дизайны и цветовые комбинации вы можете ожидать увидеть много в ближайшие месяцы? Ищете ли вы идеи для следующего посещения салона или сеанса DIY, вот некоторые из главных осенних тенденций в области ногтей 2021 года. .Одна из главных тенденций в области маникюра осени 2021 года — украсить маникюр крошечными засушенными цветами, чтобы добавить цветочных украшений. «Мы ожидаем, что этой осенью мы получим много запросов на использование натуральных элементов в нейл-арте», — говорит Ян Остин, соучредитель Gilded Ritual, маникюрного бара с полным спектром услуг в Нью-Йорке. «Это было популярно около 10 лет назад, и интерес к этой технике растет».

Если вы хотите попробовать это дома, вы можете собрать и высушить свои собственные цветы (простой процесс, который включает в себя просто оставить все бутоны в покое на несколько дней или недель) или вы можете купить некоторые в Интернете, например, упаковку. из 20 на Etsy (Buy It, 3 $, etsy.com). После нанесения базового слоя и, при желании, слоя (или двух) выбранного вами цвета, поместите цветы на ноготь, пока лак еще влажный (здесь полезны пинцеты), затем нанесите обильный слой или два верхнего слоя. — говорит Остин.

Сухие цветы — не единственная вдохновленная природой тенденция ногтей 2021 года. Терракотовые оттенки являются одними из самых популярных цветов ногтей прямо сейчас, по словам Mar y Sol Inzerillo, известного мастера маникюра, сотрудничавшего с Nailboo. Землистые оттенки красновато-коричневого (представьте, ваш типичный горшок для растений из обожженной глины), которые недавно сыграли важную роль в дизайне интерьера, теперь пробиваются к гвоздям.

Чтобы сделать ногти своими руками, нарисуйте ногти выбранной основой, затем используйте кисть для тонкой детализации (Buy It, 10 долларов США, orlybeauty.com), чтобы добавить линии или формы с блестящим оттенком, например лак для ногтей Essie in No Place Like Chrome (Купить It, 9 долларов, bedbathandbeyond.com) Оливковый и июньский лак для ногтей в OJSM (Buy It, 8 долларов, оливковый «Если вы проявите творческий подход к нейл-арту, используйте кусок фольги в качестве цветовой палитры», — советует Инзерилло.«Это помогает убедиться, что на вашей кисти не слишком много продукта».

«Поскольку непрозрачный белый цвет был хитом весны и лета, мы увидим полную противоположность этой осенью с черным или ониксовым (блестящим, как лакированная кожа) или глубоким темно-красным вампирским (отсылка к 90-м годам)», — говорит Сондерс. Инцерилло заметила всплеск черного лака в сочетании с нейл-артом с негативным пространством — дизайном, при котором часть каждого ногтя остается без цвета.

В то время как осенью преобладают темные ногти, пастельные тона также довольно популярны в этом сезоне.«Осенью и зимой 2021 года на первый план выходит движение пастельного блеска», — говорит Сондерс. «Например, вы можете попробовать нежно-голубой, шалфейно-зеленый (например, Nailtopia Ride Or Die), барвинок, персик и лаванду, но добавить штрих или блеск для чутья». Краска для ногтей Sally Hansen Insta-Dri в цвете Twinkle Twinkle (Buy It, 4 доллара США, target.com) или лак для ногтей Olive and June в цвете Cosmic (Buy It, 8 долларов США, Oliveandjune.com) может добавить сияющий блеск выбранной пастельной основе, если вы воодушевлены.

Ожидайте увидеть больше психоделического волнистого лака для ногтей, который, вероятно, уже заполняет ваши каналы в социальных сетях.«Нейл-арт« Swirl »был очень популярен летом, и мы все еще увидим его на ногтях [осенью 2021 года], но в более деревенских цветах, таких как золотой, оранжевый, бордовый и коричневый», — говорит Сондерс. (Связано: этот прозрачный лак для ногтей дает вам салонный французский маникюр за считанные секунды)

Многоцветные ногти с разными глубокими оттенками на каждом ногте будут оставаться «очень популярными» в этом сезоне, говорит Сондерс. «При выборе цвета ногтей подумайте о драгоценных камнях: изумруд, сапфир, гранат, топаз, аметист и оникс.»Чтобы попробовать эту тенденцию для новичков, соберите несколько оттенков в соответствии с линиями Smith and Cult Nail Lacquer в Kings and Thieves (Buy It, 14 долларов США, dermstore.com), Orly Nail Polish in Ruby (Buy It, 10 долларов США, orlybeauty.com). ) или лак для ногтей Essie в Off Tropic (Buy It, $ 9, ulta.com), а затем начинайте рисовать, чередуя цвета с каждым ногтем.

Путешествие в молодую Солнечную систему — NASA Solar System Exploration

Космический корабль НАСА «Люси» запустит в октябре 2021 года в 12-летнее путешествие к троянским астероидам Юпитера.Миссия Люси будет включать три земных гравитационных помощи и посещение восьми астероидов.

Названный «троянцами» в честь персонажей из греческой мифологии, большая часть целевых астероидов Люси осталось от образования Солнечной системы. Эти троянцы окружают Солнце двумя роями: один предшествующий, а второй следует за Юпитером по его орбите вокруг Солнца. Люси станет первым космическим кораблем, который посетит троянцев, и первым, кто изучит так много независимых целей Солнечной системы, каждая из которых находится на своей орбите вокруг Солнца.

Как Люси получила свое имя?

Люси получила свое название от окаменелого предка человека, которого ее первооткрыватели назвали «Люси», чей скелет дал уникальное представление об эволюции человека. Точно так же миссия Люси революционизирует наши знания о происхождении планет и формировании Солнечной системы.

Изучение троянских астероидов Юпитера вблизи поможет ученым отточить свои теории о том, как планеты нашей Солнечной системы сформировались 4,5 миллиарда лет назад и почему они оказались в их нынешней конфигурации.«Это почти как будто мы путешествуем во времени», — сказал аэрокосмический инженер Джейкоб Энгландер, который помогал спроектировать траекторию Люси во время работы в Центре космических полетов имени Годдарда НАСА в Гринбелте, штат Мэриленд.

Задуманная семь лет назад как миссия к двум астероидам, Люси расширилась до эпических размеров благодаря творческой инженерии и безупречному выбору времени. Некоторые полагают, что карма тоже могла иметь какое-то отношение к этому: «Я часто шучу, что всю свою карьеру я поклонялся стопам богов небесной механики», — сказал главный исследователь Люси Гарольд Левисон, эксперт по планетной динамике. базируется в Боулдере, штат Колорадо, в филиале Юго-Западного исследовательского института (SwRI), штаб-квартира которого находится в Сан-Антонио.«Теперь они платят нам за эту преданность».

«Я часто шучу, что всю свою карьеру я поклонялся стопам богов небесной механики. Теперь они платят нам за эту преданность ».

— Гарольд Левисон, Юго-Западный научно-исследовательский институт

Траектория

Согласно легенде миссии, момент, который все изменил, был в 2014 году, за несколько лет до того, как НАСА выбрало Люси для полета. Брайан Саттер, давний дизайнер траекторий полета из Lockheed Martin Space в Литтлтоне, штат Колорадо, проводил Левисона через компьютерную симуляцию предложенного Люси маршрута через Солнечную систему.

Патрокл и Менетий: Пара веков

Расположенная в рое троянских астероидов, которое следует за Юпитером на его орбите, двойная пара Патрокл и Менетий, примерно равные по массе, вращаются вокруг центра масс между ними — «как гантель без перекладины», — отметил Саттер. Есть веские доказательства того, что первые значительные объекты, образовавшиеся в Солнечной системе, были такими типами двойных звезд.

Учить больше >

Левисону казалось, что Люси будет проходить мимо Патрокла на пути к своим официальным целям; Патрокл — один из пары троянских астероидов, которые вращаются вокруг друг друга.В то время Саттер не знал, что Патрокл является любимым троянцем Левисона. Запертый на бинарной орбите со своим близнецом Менетием, это редкая и загадочная порода внутри орбиты Нептуна. Большинство астероидов, поселившихся во внутренней части Солнечной системы, должны были быть оторваны от своих партнеров во время турбулентного периода формирования планет, отмеченного массовыми столкновениями.

Как эта пара осталась нетронутой? По словам Левисона, ответ может содержать важные ключи к разгадке времени и выполнения формирования планет.«Я не знаю, почему Брайан решил включить Патрокла; может быть, это было одно из самых известных, может, ему понравилось это имя », — сказал он. «Но когда я это увидел, я помню, как крикнул:« Подожди, подожди: мы можем пойти туда ? »»

Саттер проектировал траектории космических кораблей на протяжении десятилетий, в том числе для миссии NASA по возврату образцов астероидов OSIRIS-REx и NASA Mars Odyssey Orbiter с космическими кораблями, построенными Lockheed Martin. Он включил Патрокла и Менетия в симуляцию траектории Люси просто потому, что они находились в небесной окрестности; пара шла не совсем по пути Люси.Но Саттер проверил, будет ли Солнечная система выровнена в будущем так, чтобы траектория Люси могла подвести ее достаточно близко к паре, чтобы наблюдать за ними.

Так случилось, что пути Люси и Патрокла-Менетия пересеклись в 2033 году. «Это была просто удача, — сказал Левисон.

Это открытие вдохновило Саттера на поиски других целей на пути Люси во время миссии. Он внес в таблицу 750 000 известных орбит астероидов, а также траекторию Люси на тот момент, и провел месяцы, выполняя расчеты, в результате которых было обнаружено несколько дополнительных астероидов — астероидов с различным химическим составом, которые были идеальными научными целями для миссии.

«Я продолжал добавлять встречи в свою симуляцию, пока у нас не закончилось топливо на космическом корабле, и на этом мы завершили траекторию Люси», — сказал Саттер. «Однако я также знал, что на пути будет больше целей, и мы могли бы добраться до них, если бы у нас было немного больше топлива».

Как всегда, Саттер использовал Excel в качестве одного из своих инструментов траектории — программу, которую большинство людей ассоциирует с бухгалтерским учетом, — чтобы спланировать путь Люси в пространстве. «Я могу творить в нем всевозможные волшебные вещи, — сказал Саттер.Энгландеру, который работал в NASA Goddard, нужно было оптимизировать траекторию и направить космический корабль к восьми целям диаметром от 2 миль (3 км) до 70 миль (113 км).

В настоящее время разработчик миссии в Лаборатории прикладной физики Джонса Хопкинса в Лореле, штат Мэриленд, Энгландер не был связан с Люси в то время, когда он читал об этом на популярном новостном сайте. Ему довелось разрабатывать мощное программное обеспечение под названием Evolutionary Mission Trajectory Generator, или EMTG, которое теперь доступно как программное обеспечение с открытым исходным кодом для всех, кто хочет его использовать.EMTG может перебирать миллионы сценариев траектории за часы, а не за месяцы. «У меня было ощущение, что для Брайана и его команды было бы полезно, если бы я предоставил им версию траектории, отображаемую в EMTG, поэтому я реконструировал миссию на основе статьи», — сказал Энгландер.

Программа route Englander выявила уменьшение расхода топлива и размер ракеты-носителя Люси. В результате он сэкономил деньги на миссию, пройдя мимо большего количества астероидов, обеспечив Англии место в команде и настроив Люси на выбор НАСА в 2017 году.

Теперь Люси будет запускать с Земли на борту ракеты Atlas V 401 во время окна, которое откроется 16 октября 2021 года. Сначала она дважды пролетит мимо Земли, чтобы использовать гравитацию этой планеты, чтобы броситься к троянцам. В 2025 году Люси пролетит мимо Дональда Джохансона, который вращается в поясе астероидов между Марсом и Юпитером. Команда будет использовать этот пролет для проверки приборов космического корабля.

К августу 2027 года Люси достигнет своего первого роя троянцев, предшествующих Юпитеру, в гравитационно стабильном месте, известном как точка Лагранжа, конкретно известная как L4.Там космический корабль сначала пересечется с Еврибатом (произносится как «ю-риб-а-тиз» или «ю-ри-БАЙ-тиз») и его спутником Кетой («КЕ-тах»).

К сентябрю 2027 года Люси будет летать на Полимеле («тьфу-ли-МЕХ-ли» или «тьфу-ЛИМ-а-ли»), а затем в апреле 2028 года на Лейкусе («ЛЮ-кус» или «ЛОО-кус». «), и Орус (» О-рус «) в ноябре 2028 года.

Затем Люси развернется мимо Земли для третьей гравитационной помощи, которая катапультирует ее к рою на другой стороне Юпитера, расположенному в точке Лагранжа L5, где она встретится с Патроклом («pa-TROH-klus» ) и Менотиус («мено-ЭЭ-шус» или «мех-НЭ-шус») в 2033 году.

Наука

Трояны — это скопления каменных кусков и экзотического льда, которые не слились в планеты при формировании Солнечной системы. Они являются одними из наиболее хорошо сохранившихся свидетельств того периода и, таким образом, являются ключом к объяснению того, как Солнечная система стала выглядеть такой, как она есть.

Исследуйте путешествие Люси к одному астероиду главного пояса и семи троянцам Юпитера.
Источники: Центр космических полетов имени Годдарда НАСА
Это видео является общественным достоянием и может быть загружено из Студии научной визуализации.

«Когда мы оглядываемся на Солнечную систему и наше место на Земле, люди часто спрашивают:« Какова наша история? Как мы сюда попали? »- сказала Кэти Олкин, заместитель главного исследователя Люси, работающая в Юго-Западном исследовательском институте. «Люси попытается помочь ответить на некоторые из этих вопросов».

Существует несколько теорий, объясняющих, как планеты, луны и другие объекты сформировались и оказались на своих текущих местах. Левисон, например, является соавтором модели Ниццы, названной в честь города во Франции, где она была разработана в 2004 году.Это компьютерное моделирование ранней Солнечной системы предполагает, что гигантские газообразные планеты зародились в плотно упакованной конфигурации вокруг Солнца. В конце концов, гравитационные взаимодействия с диском малых тел и друг с другом заставили растущие планеты разойтись. Нептун, Уран и Сатурн распространились дальше от Солнца, а Юпитер сдвинулся немного ближе.

«Согласно этой теории, эта перестановка вызвала хаотические разрушения, — сказал Олкин, ученый-планетолог, — разбросав множество тел за пределы Солнечной системы, втягивая некоторые в ловушку и удерживая их вокруг точек Лагранжа.Это одно из возможных объяснений того, как появились троянцы Юпитера ».

Сравнение состава троянцев Юпитера поможет ученым разгадать их историю. С Земли и в космические телескопы трояны выглядят по-разному по составу. Это потому, что каждый из них пришел из разных частей Солнечной системы и, таким образом, был сделан из разного материала? Или трояны состоят из одного и того же материала, с различиями, видимыми только на их поверхностях, которые могли быть изменены разной степенью нагрева, излучения и столкновений, которые испытали астероиды, пробиваясь к своим текущим позициям Лагранжа.

Ученые попытаются ответить на эти и другие вопросы с Люси, используя такие инструменты, как L’Ralph, который основан на аналогичном инструменте, который Олкин вел на космическом корабле НАСА New Horizons. L’Ralph будет исследовать химический состав укромных уголков и трещин на поверхности астероидов в среднем на расстоянии около 620 миль или 1000 километров. Глубокие слои кратеров или стены кратеров могут открывать доступ к внутренностям этих астероидов, которые сделаны из более молодых материалов (возраст в миллионы лет против миллиардов лет для самой старой внешней поверхности).Предположительно, такие «свежие» поверхности не подверглись бы такому количеству радиации и ударам микрометеоритов и, таким образом, могли бы сохранить часть первоначального состава астероида.

Используя черно-белую камеру Люси L’LORRI, ученые подсчитают количество кратеров на поверхности астероидов, что даст ключ к разгадке среды, в которой астероиды подверглись воздействию миллиарды лет назад. Множество крупных кратеров указывают на то, что астероид образовался в турбулентной и более теплой области ближе к Солнцу; в то время как меньшее количество кратеров будет означать, что троян образовался в относительно спокойной и холодной самой удаленной области зарождающейся солнечной системы.Выяснение того, где эти астероиды образовались в диске из газа и пыли, породившего Солнечную систему, а также другие доказательства помогут ученым проверить их теории планетарного образования.

«Это была бы история, которую я хотел бы увидеть в течение следующего десятилетия или около того», — сказал Левисон.

Долгая миссия

«Вполне возможно, что к тому времени, когда Люси закончит или закончит газ, мой сын, который только что родился, будет в том же возрасте, что и я.”

— Джейкоб Энгландер, Центр космических полетов имени Годдарда НАСА

Хотя большинство миссий НАСА длятся несколько лет, инженеры создают такие прочные космические корабли и инструменты, что они могут работать далеко за пределами своих основных задач, и многие действительно так и поступают. Например, миссия New Horizons к Плутону была рассчитана на 10,5 лет, включая девять с половиной лет пути на карликовую планету. Но миссия была продлена, и космический корабль остается активным по сей день, через 15 лет после его запуска в 2006 году.

Основная миссия Люси, рассчитанная на 12 лет, является самой продолжительной на данный момент НАСА. Чтобы выдержать такое амбициозное стремление, команде пришлось планировать не только долговечность космического корабля, который частично был смоделирован по модели New Horizons, но и его людей. От замысла миссии до подачи предложений в НАСА, отбора и строительства космического корабля — некоторые члены команды уже работали над Люси более десяти лет, а космический корабль еще даже не запустили! Некоторые проведут большую часть своей взрослой жизни, работая над этой миссией.И если Люси продолжит расширенную миссию, она сможет летать много десятилетий.

«Вполне может быть, что к тому времени, когда Люси закончит или закончит газ, мой только что родившийся сын будет в том же возрасте, что и я сейчас, — сказал Энгландер, которому 37 лет, — и это справедливо. очень круто!»

Но люди меняют работу и выходят на пенсию, поэтому, учитывая всю жизнь Люси, команда хотела избежать серьезных сбоев во время этих неизбежных изменений. Для этого команда включила в план Люси план преемственности: руководители миссий, которые, как правило, продвигаются дальше в своей карьере, имеют более молодых заместителей, которые могут занять их в случае необходимости.«Мы с самого начала заботились о долгожительстве», — сказал Левисон, которому к моменту завершения основной миссии в 2033 году исполнится 75 лет.

Пакет ресурсов для миссии Люси

На этой странице представлены наши ресурсы для тех, кто хочет узнать больше о миссии Люси. Он включает в себя занятия, которые можно выполнять дома, а также видео, анимацию, рассказы и статьи.

просмотреть пакет ресурсов ›

Патрокл и Менетий, продолжение….

Расположенная в рое троянских астероидов, которое следует за Юпитером на его орбите, двойная пара Патрокл и Менетий, примерно равные по массе, вращаются вокруг центра масс между ними — «как гантель без перекладины», — отметил Саттер. Есть веские доказательства того, что первые значительные объекты, образовавшиеся в Солнечной системе, были такими типами двойных звезд.

Сегодня большинство таких двойных звезд ограничено поясом Койпера, регионом в форме пончика из самых старых и наименее измененных комет и других объектов, состоящих из льда, камня и пыли.Этот пояс простирается от орбиты самой удаленной планеты Нептун до орбиты Плутона.

Текущие данные указывают на то, что Патрокл и Менетий, вероятно, образовались во внешних границах Солнечной системы, в том же месте, что и многие объекты пояса Койпера — они надеются узнать наверняка, когда Люси приблизится к ним в 2033 году. Если это так, то эта троянская пара могла бы быть лучшей надеждой ученых на достижение большего количества объектов, похожих на пояс Койпера (New Horizons посетили объект пояса Койпера Аррокот в 2019 году).

Ученые вроде Левисона предполагают, что когда планеты-гиганты начали менять свои орбиты примерно с 4 на 4.5 миллиардов лет назад они разбросали все вокруг себя. Патрокл и Менотиус были рассеяны внутрь к Юпитеру, в то время как многие другие объекты были захвачены поясом Койпера, а некоторые были запущены за пределы Солнечной системы. «Итак, мы ищем ключи к разгадке, верно это или нет», — сказал Кейт Нолл, научный сотрудник проекта «Люси» из НАСА Годдарда.

Когда Люси достигнет пары Патрокл, ученые изучат их состав и количество кратеров на их поверхности.»Они будут гладкими или избитыми?» — сказал Нолл. «И избивают их немного или много?» Ответы на эти вопросы позволят ученым понять относительный возраст троянских астероидов и условия ранней Солнечной системы.


Лонни Шехтман
Центр космических полетов имени Годдарда НАСА, Гринбелт, штат Мэриленд,

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.