Рейтинг гребных тренажеров для дома – 10 лучших гребных тренажеров для дома – рейтинг 2019

ТОП-10 Лучших Гребных Тренажеров – Рейтинг 2019 Года

Для того чтобы выглядеть спортивно и оставаться здоровым, вовсе необязательно ходить в фитнес-клуб. Можно купить в дом лучший гребной тренажер и самостоятельно укрепить практически все мышцы тела – руки, грудь, спину, живот, бедра и даже ноги. Главное – учесть при выборе все достоинства и возможные недостатки каждой понравившейся модели. Этот рейтинг составлен как раз с такими целями, на основании отзывов пользователей, и он должен помочь избежать ошибок в приобретении.

Гребной тренажер какой фирмы лучше выбрать

В этом рейтинге собраны фирмы, продающие оборудование как по невысоким и средним ценам, так и премиальное.

Представляем ТОП-10 лучших производителей спортивного оборудования, имитирующего движения при гребле веслами на воде:

• NordicTrack – американский производитель спортивных снарядов для домашнего использования и применения в фитнес-залах. Больше всего в его ассортименте эллипсоидов, лыжных машин, орбитреков и гребных тренажеров. Торговая марка принадлежит компании Icon Health & Fitness, главный офис которой расположен в штате Юта.
• ProForm R600 – это еще один американский бренд, основанный в 1994 году. Он специализируется на производстве беговых дорожек, вело-, эллиптических и гребных тренажеров. Среди последних имеются аэродинамические модели, с возможностью складывания до компактных размеров. Их ключевые особенности – максимально допустимая нагрузка в более чем 100 кг, свыше 10 режимов работы, яркий LED-дисплей. Торговая марка принадлежит компании ICON Health&Fitness.
• Concept 2 – предприятие начало свою работу с производства весел в 1976 году под руководством Пита и Дика Дрейсигакеров. Сегодня оно выпускает гребные тренажеры любительского и профессионального уровня, простые в управлении, функциональные и универсальные, удобные в транспортировке за счет наличия колес. С их помощью удается укрепить сердечно-сосудистую систему, проработать мышцы рук, груди, спины, живота, бедер и даже ног.
• Infiniti – бренд принадлежит компании Infiniti Fitness Systems, деятельность которой началась в 1982 году. В его ассортименте представлены в основном магнитно-воздушные устройства, с более чем 6 тренировочными программами, возможностью измерения пульса и учетом частоты гребков. Они работают или от сети, или от аккумулятора, в зависимости от модели.
• DFC – бренд российской компании, предлагающий купить гребные тренажеры для дома и другие виды спортивного оборудования для кардиотренировок. Здесь имеются как бюджетные варианты и модели по средней стоимости, так и премиальные устройства. Они имеют удобные, не очень жесткие сиденья и рукоятки с широким углом вращения (до 360 градусов), выдерживают вес в среднем около 100 кг, продаются с гарантией сроком до 1-2 лет.
• Clear Fit – фирма, работающая на рынке спортивного оборудования с 2010 года. У нее есть товары как домашнего, так и коммерческого предназначения. Акцент делается на функциональности, безопасности и удобстве использования устройств. Для этого они оснащаются не очень жесткими накладками на рукоятках, комфортными сиденьями и просторными упорами для стоп.
• Lifespan – тренажеры под этим брендом начали выпускаться в 2001 году в среднем ценовом диапазоне. К их преимуществам стоит отнести практически бесшумную работу, устойчивость на поверхности, удобные сиденья и рукоятки, точный контроль за ходом тренировки посредством легких в прочтении дисплеев. Благодаря складной конструкции, они не занимают в помещении много места, а колеса облегчают их транспортировку.
• Proxima – это поставщик различных силовых аксессуаров, профессионального и любительского оборудования для кардиозоны. В его ассортименте доступны в основном тренажеры премиум-класса для гребли, которые оснащаются веслами. Они обладают широким набором рабочих программ, точностью отображения параметров тренировки (времени занятия, количества сделанных гребков и т.п.), простым механизмом складывания.
• Body Sculpture – этот бренд зарегистрирован в Великобритании и с 1990 года принадлежит международной компании Solex Industries Inc. Продукция фирмы производится в Китае. Спортивного оборудования, имитирующего греблю на воде, у него немного, но доступные модели удобны, безопасны и функциональны – имеют регулируемые педали, фиксирующие ремни, транспортировочные колеса, возможность складывания и механическую регулировку уровня нагрузки.
• CardioPower – поставщик спортивного оборудования, который предлагает, в том числе и гребные тренажеры. В среднем, они выдерживают 120 кг веса, имеют более 5 тренировочных программ и несколько уровней сопротивления. Их особенность, в зависимости от модели, заключается в измерении пульса, наличии держателей бутылки и максимально допустимом пользовательском весе свыше 100 кг.

Рейтинг лучших гребных тренажеров

Во время подготовки данного ТОПа мы изучали отзывы пользователей о гребных тренажерах, в том числе и мнения опытных инструкторов фитнес-залов. Также сравнивались следующие характеристики оборудования:

• Тип – аэродинамические, аэромагнитные, водные, магнитные, механические или электромагнитные;
• Размеры и вес;
• Количество доступных программ тренировки;
• Максимально возможная нагрузка;
• Возможность складывания конструкции;
• Эргономичность сиденья;
• Угол вращения рукояток;
• Способ питания – от электросети и/или от батареек/аккумуляторов;
• Количество предлагаемых уровней нагрузки;
• Тип экрана и наличие подсветки;
• Угол наклона упоров для ног;
• Материалы изготовления рамы;
• Набор функций – определение пульса, подсчет сожженных калорий, учет времени тренировки и количества сделанных гребков;
• Дополнительные опции – наличие разъема для МР3-плеера, подставки для планшета и т.п.

Также во время анализа отзывов и характеристик товаров мы опирались на оценку плавности хода, устойчивости конструкции на поверхности, простоты управления, длительности действия гарантии и сочетания цены-качества устройств.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Такие тренажеры встречаются в продаже не так уж и часто, по сравнению с магнитными моделями они менее популярны из-за меньшей плавности в работе, но и стоят дешевле. Представляем 3 лучшие модели в данной категории по параметрам функциональности, простоты применения, удобства и приемлемой цены.

NordicTrack RX800

Гребной тренажер NordicTrack RX800 предназначен для развития физической выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и наращивания мышц всего тела. Особенно полезен он для плеч, рук и спины, делая их сильнее и способствуя накачиванию мускулов. Данная модель создана для домашнего использования, правда, из-за немалых размеров помещается не в любой комнате, хотя можно ее хранить в собранном виде.

NordicTrack RX800 имеет 5 уровней нагрузки, благодаря чему позволяет наращивать ее постепенно и таким образом избежать переутомления организма. Изменяется она вручную, механическим путем. Тренажер имеет высокопрочную стальную раму и выдерживает пользователей весом до 130 кг, а его масса составляет 45 кг. Для эффективных тренировок предусмотрено 20 программ, 10 из которых направлены на сжигание калорий.

Достоинства:

• Пол при транспортировке не царапается благодаря роликам;
• Регулируемый угол наклона дисплея;
• Возможность подключения МР3-плеера через специальный разъем;
• Наличие полки для планшета;
• Несколько способов питания – от батареек и от электросети.

Недостатки:

• Меню на английском языке;
• Отсутствие держателя для телефона и бутылки;
• Нет компенсаторов неровностей пола.

В отзывах отмечают, что покупают этот гребной тренажер для дома, в частности, из-за эргономичного кресла и оптимального расстояния между упорами для ног – 12.5 см.

ProForm R600

Данная модель включена в рейтинг из-за сочетания доступной цены и высокого качества. Он имеет компактные размеры (56 х 65 х 215 см) и при необходимости еще и складывается для удобства хранения. По сравнению с предыдущим вариантом, вес тренажера составляет 34 кг, но и нагрузка на него не должна превышать 115 кг. Его питание осуществляется от аккумулятора, поэтому рядом должна быть розетка. Это домашнее устройство с англоязычным интерфейсом, но разобраться в меню несложно.

ProForm R600 интересна с точки зрения функциональности – здесь имеются 5 положений воздушной заслонки, которые можно регулировать при помощи ручки. Чем больше воздуха проходит через лопасти вентилятора, тем активнее расходуются калории. В связи с этим его нередко выбирают как раз для похудения. Все настройки выводятся на ЖК-экран, легкий в прочтении благодаря подсветке. Речь идет о мощности, скорости, длительности тренировки, преодоленном расстоянии, количестве гребков в минуту.

Достоинства:

• Длительность действия гарантии – 2 года;
• Мягкие рукоятки;
• Оптимальное расстояние между сиденьем и педалями;
• Простота складывания конструкции;
• Устойчивость на поверхности.

Недостатки:

• Нет выбора программ тренировки.

В ProForm R600 все данные о текущих настройках выводятся на экран крупными символами, позволяя не отвлекаться от тренировки.

Concept 2 Model D PM5

Это полупрофессиональный гребной тренажер, предназначенный для занятий в небольших фитнес-залах или в домашних условиях. С его помощью обеспечивается удобная и безопасная кардиотренировка за счет 10 уровней нагрузки, среди которых подходящий вариант сможет выбрать для себя как новичок, так и опытный спортсмен. Процесс можно сделать более увлекательным посредством опции «виртуальная гребля», имитирующая с помощью экрана перемещение по реке на лодке.

Concept 2 Model D PM5 дает нагрузку в основном на мышцы рук и спины, хотя в процесс также вовлекаются ноги и живот, в зависимости от интенсивности тренировки. Во избежание перенапряжения организма предусмотрена функция контроля за длительностью каждого отдельного цикла. Начинается и завершается занятие с нажатия кнопки «старт», расположенной в удобном месте (спереди) на панели управления. Для безопасной гребли сюда встроен датчик слежения за пульсом.

Достоинства:

• Выдерживает большие нагрузки – до 227 кг;
• Позволяет изменять расстояние от сиденья до ручек;
• Весит 26 кг;
• Есть компенсаторы неровностей пола;
• Выводит данные о пульсе;
• Большие транспортировочные ролики.

Недостатки:

• Не очень большой экран;
• Недостаточно крупные цифры.

В отзывах об этом спортивном гребном тренажере указывают на точность измерений показателей (длительность и интенсивность занятий, пульс и т.п.) и эффективную имитацию такого оригинального вида спорта.

Лучшие аэромагнитные гребные тренажеры

По сравнению с механическими моделями, аэромагнитные точнее имитируют настоящую греблю на воде, и благодаря этому мышцы прорабатываются лучше и быстрее. При регулярных тренировках удается укрепить сердечно-сосудистую систему, подкачать руки и ноги, повысить выносливость. С этой задачей достойно справляется устройство из данной категории ТОПа.

Infiniti R70

Тренажер Infiniti R70 в точности имитирует нагрузку, которую человек испытывает при гребле веслами в водоеме. Он позволяет комбинировать силовую и кардионагрузку, тем самым тренируя одновременно и мышцы, и сердечно-сосудистую систему. С его помощью удается сжечь лишние калории и снизить вес. Но использовать его могут только пользователи с весом не более 100 кг, производителем именно такой отметкой ограничена допустимая нагрузка.

Аэромагнитный тренажер для имитации гребли Infiniti R70 позволяет контролировать ход тренировки посредством учета расхода калорий, количества совершенных гребков в минуту, времени занятий и преодоленной дистанции. В набор входит все необходимое для монтажа – разборная конструкция, монитор, провода и комплектующие. Устройство имеет 6 уровней нагрузки для начинающих и опытных спортсменов. Его вес составляет 27 кг, что несколько меньше, чем у конкурентов.

Достоинства:

• Точность измерений;
• Простота складывания конструкции;
• Возможность изменения положения сиденья;
• Легкость транспортировки;
• Хорошая тяга, повышающая нагрузку.

Недостатки:

• Гарантия дается только на 1 год.

Согласно отзывам, данная модель удобна в использовании – устойчива на поверхности, имеет высокую посадку, комфортную даже для людей с немалым ростом, и рукоятку оптимальной жесткости.

Лучшие водные гребные тренажеры

Гидравлические спортивные снаряды популярны из-за легкости регулирования натяжения гребня и создания условий тренировки, похожих на занятия на водоеме в лодке при задействовании реального весла. Одними из самых популярных таких моделей на рынке являются 2 варианта, рассматриваемые в этом разделе рейтинга.

DFC R403B

Это один из самых дешевых тренажеров для гребли дома, который при этом дает не менее яркий эффект, чем более дорогие модели. Он выполняет все те же функции – учитывает расход калорий, показывает количество гребков во время занятий и пройденную дистанцию, определяет длительность тренировки. Все это позволяет контролировать процесс и повышает его эффективность.

Одной из особенностей этой конструкции является наличие ремней для ног, обеспечивающих стабильное положение тела и удобство эксплуатации устройства. Модель DFC R403B обладает 8 уровнями нагрузки, что дает возможность наращивать темпы постепенно и не допускает перенапряжения мышц. Купить этот тренажер для гребли пользователи решаются еще и из-за оптимального сопротивления за счет гидравлических цилиндров.

Достоинства:

• Аккуратные размеры – 73 х 20 х 115 см;
• Небольшой вес – 14.2 кг;
• Имитация звука гребли веслами по воде;
• Тренирует как верхние, так и нижние группы мышц;
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:

• Не рассчитан на нагрузку свыше 100 кг;
• Питается только от батареек.

У модели DFC R403B регулировка нагрузки осуществляется при помощи рукоятки, и пользователь самостоятельно определяет наиболее комфортный для себя темп.

Clear Fit Neptune RN 1000

Тренажер Clear Fit Neptune RN 1000 обеспечивает одновременно и эффективную, и плавную тренировку, что является гарантом безопасности для здоровья. Нагрузка на суставы здесь не очень большая и распределяется равномерно на все группы мышц. Оптимальное расстояние между сиденьем и рукояткой обеспечивает спине практически ровное положение и не дает ногам сгибаться под острым углом. Таким образом исключается дискомфорт и вероятность повреждения суставов.

Clear Fit Neptune RN 1000 практически не оказывает ударное воздействие, а «весла» движутся плавно, не рывками, но при этом сохраняют ощущение реальной гребли. В частности, это стало возможным за счет оптимального уровня сопротивления ввиду водного типа тренажера. При необходимости, можно выбрать одну из 6 программ для наиболее эффективной и безопасной тренировки.

Достоинства:

• Заявленный срок службы – 720 дней, но по факту он гораздо больше;
• Максимально допустимый вес пользователей – 140 кг;
• Не очень длинный, что особенно удобно для невысоких людей;
• Легко помещается в доме благодаря компактным размерам – 56 х 97 х 202.5 см;
• Сиденье не скользкое.

Недостатки:

• Срок действия гарантии – всего лишь 1 год;
• Не определяет пульс;
• Весит 39 кг.

Clear Fit Neptune RN 1000 имеет функцию QuickStart для мгновенного начала тренировки.

Лучшие магнитные гребные тренажеры

Это одни из самых удобных спортивных снарядов среди подобных себе – они создают сопротивление при помощи магнитов, отличаются простотой применения и легкостью обслуживания, гарантируют бесшумную работу и плавность движений для безопасного использования. В этом разделе ТОПа речь идет о двух лучших гребных тренажерах в плане удобства, эффективности и универсальности.

Lifespan RW1000

Тренажер Lifespan RW1000 хорошо зарекомендовал себя на рынке за счет одновременно безопасного и эффективного воздействия на большинство групп мышц – спины, рук, живота и даже ног. Наличие у него 5 уровней нагрузки обеспечивает проработку различных участков тела и позволяет подобрать наиболее оптимальные показатели для начинающих и опытных спортсменов.

У данной модели есть электронные датчики пульса, израсходованных калорий, пройденной дистанции и времени тренировки, которые помогают контролировать занятия и избегать вреда для здоровья. Гребки с помощью этого устройства получаются плавными, без рывков, что снижает вероятность растяжений и травм, а также исключает дискомфорт.

Достоинства:

• Крепкая стальная рама;
• Выдерживает вес до 136 кг;
• Работает бесшумно;
• Эффективное магнитное сопротивление;
• Не занимает много места в доме или зале;
• Возможность складывания конструкции.

Недостатки:

• Не измеряет пульс.

Proxima Remos FW-658A

Спортивное оборудование Proxima Remos FW-658A предназначено для использования в тренажерных залах. Он имеет электромагнитную систему нагружения, которая обеспечивает плавность гребли, тихую работу и простоту управления. Данная модель за счет инновационной системы сопротивления DualTension поддерживает 16 уровней воздействия на мышцы тела.

Кардиотренажер Proxima Remos FW-658A позволяет эффективно и безопасно выполнять махи руками, сводить и разводить их, имитировать греблю веслом, которое входит в базовую комплектацию. В совокупности все это дает возможность проработки мышц спины, груди, рук, бедер, живота. Программный пакет включает 15 режимов функционирования, которые выбираются вручную.

Достоинства:

• Показывает пульс;
• Может складываться и становиться меньше в два раза;
• Прочная рама, выдерживающая вес до 160 кг;
• Длинные рукоятки;
• Устойчивость конструкции даже на не очень ровном полу;
• Удобное сиденье.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

Для отслеживания тренировочных параметров (время занятия, скорость, количество сожженных калорий и т.п.) в набор входит монитор с ярким экраном.

Лучшие механические гребные тренажеры

Обычно стоимость таких изделий ниже, чем магнитных вариантов. Несмотря на название «механические», они также оснащаются ЖК-дисплеем для вывода информации о скорости гребли, пройденной дистанции, длительности тренировки и т.п. Их отличительной чертой является отсутствие необходимости в подключении к электросети. Мы изучили 5 самых интересных таких спортивных гребных тренажеров и отобрали для рейтинга одно устройство.

Body Sculpture BR-2200H

Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H позволяет сочетать силовую и аэробную нагрузку, одновременно улучшая работу сердечно-сосудистой системы и прорабатывая мышцы. Эффективность тренировок обеспечивает, в частности, широкий угол вращения рукояток – 360 градусов. Рама изготовлена из стали, что обусловило ее прочность и максимально допустимый вес пользователей в 120 кг. Он работает полностью в автономном режиме, питание осуществляется от батареек.

Модель Body Sculpture BR-2200H оснащена регулируемыми педалями, благодаря чему можно управлять нагрузкой и распределять ее на различные группы мышц. В сиденье имеются 8 колес для придания движениям плавности и поддержания стабильного положения во избежание дискомфорта и травм. Тренировки получаются эффективными за счет задаваемых показателей. Несмотря на функциональность, оборудование рассчитано на использование только в домашних условиях.

Достоинства:

• Большое, комфортабельное седло;
• Компактные размеры – 128 х 75 х 26 см;
• Весит всего лишь 17 кг;
• Широкие педали;
• Рукоятки имеют не жесткие накладки.

Недостатки:

• Конструкция не складывается;
• Гарантия предоставляется только на 1 год.

С помощью монитора пользователь имеет возможность следить за временем тренировки, количеством сделанных гребков в минуту, расходом калорий.

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

Такие спортивные снаряды управляются при помощи встроенной электроники. Они бесшумны и позволяют контролировать расход калорий, пульс, время тренировки, количество сделанных гребков. Данные устройства работают за счет магнитного сопротивления, и лучшей в этой категории стала только одна модель.

CardioPower RE77

…Тренируюсь на этом спортивном гребном тренажере в течение более чем 3-х месяцев – при моем росте 185 см это оптимальный вариант, ноги и руки не перегружаются, а мышцы хорошо прорабатываются…

Мнение эксперта

Этот тренажер для искусственной гребли прежде всего отличается своим внешним видом. Рукоятки здесь не очень длинные, а консоль для удобства закреплена примерно на уровне глаз пользователя. Упор для ног с возможностью изменения угла наклона снижает давление на стопу и исключает травмы суставов. Благодаря низкой стартовой нагрузке это хороший вариант для пожилых людей. Эффективность тренировок обусловлена соединением магнитного и воздушного сопротивления.

CardioPower RE77 в точности имитирует технику гребли на воде, работает плавно и без рывков, снижая вероятность травмирования. Его отличает функциональность – 16 уровней нагрузки, информирование о сожженных калориях, преодоленном расстоянии, времени занятий. В отзывах отмечают отсутствие дискомфорта на тренировках благодаря комфортному сиденью и практически бесшумной работе.

Достоинства:

• Простая система складывания;
• Легкость перемещения благодаря колесам;
• Электронная регулировка нагрузки;
• Гарантия действует в течение двух лет со дня покупки;
• Прочная рама.

Недостатки:

• Рассчитан на вес не более 100 кг.

Какой гребной тренажер лучше купить

Существуют две вида оборудования по типу тяги – «скандинавское» или «латинское» и «центральное». В первом случае человек во время тренировки испытывает те же ощущения, что и при управлении реальными веслами на воде благодаря двум рукояткам. Второй способ подразумевает наличие только одного такого элемента. Благодаря этому гарантируется плавность движений и симметричная проработка мышц. Именно последний вариант наиболее удобен для домашнего применения и начинающих спортсменов.

Вот какой тренажер для гребли лучше выбрать, исходя из целей его применения:

• Продвинутым спортсменам подойдет NordicTrack RX800 или CardioPower RE77 благодаря возможности выбора высокого уровня нагрузки.
• Высоким людям будет удобнее заниматься на модели ProForm R600, которая имеет достаточную длину и оптимальное расстояние между рукояткой и сиденьем.
• Если стоит цель быстро вернуться в форму и похудеть, то лучшим выбором станет Concept 2 Model D PM5 ввиду широкого диапазона настроек.
• Людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы будет удобно тренироваться на Infiniti R70, который показывает актуальный пульс.
• Тем, кого интересует бюджетный вариант для дома, стоит обратить внимание на DFC R403B по невысокой стоимости.
• Если имеются какие-либо проблемы с суставами и их нельзя сильно нагружать, то в самый раз будет Clear Fit Neptune RN 1000.
• Пользователям с большим весом, до 136 кг, смело можно приобрести модель Lifespan RW1000.
• Для приближения условий тренировки к максимально реалистичным, как в лодке на воде, не будет ошибкой купить оборудование Proxima Remos FW-658A с настоящим веслом.
• В небольшой тренажерный зал смело можно поставить Body Sculpture BR-2200H, который хорошо подходит начинающим из-за простоты управления.

Широкий диапазон цен позволяет подобрать для себя наиболее подходящий спортивный гребной тренажер. Такие устройства могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и привести в тонус различные группы мышц тела. Но, безусловно, не стоит ожидать от недорогих моделей результатов, как от профессионального оборудования.

vyborexperta.ru

Лучшие гребные тренажеры, топ 10 рейтинг гребных тренажеров 2019

Все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни – отказываются от различных вредных привычек, записываются в тренажерный, начинают больше гулять и двигаться. К сожалению, в условиях высокого темпа современной жизни, далеко не всегда удается найти необходимое количество времени для проведения полноценного занятия в условиях спортзала. Создатели тренажеров пошли навстречу потребностям клиентов и создали множество установок, занимающих минимальное количество свободного пространства, поэтому их можно установить даже в домашних условиях.

Это справедливо и для такого оборудования, как гребной тренажер. Он представляет собой устройство, имитирующее лодочную греблю. С его помощью удается успешно совмещать силовые и кардио упражнения. При помощи такой установки можно качественно и быстро проработать мускулатуру корпуса, начиная от верхнего плечевого пояса и до пресса. Калории сжигаются довольно активно. В продаже представлен довольно большой выбор этой техники, поэтому запутаться в ней достаточно просто. Чтобы с вами такого не случилось, мы решили составить рейтинг лучших гребных тренажеров 2019 года. В нем мы не только проанализируем полезные характеристики всех вошедших сюда моделей, но и расскажем о том, на что следует обращать внимание при покупке данного прибора.

Краткое содержание рейтинга:

Как выбрать гребной тренажер?

Вообще все гребные тренажеры по принципу работы можно разделить на три большие группы – механические, магнитные и аэродинамические. Первый приводится в действие телодвижениями занимающегося человека, а нагрузка передается за счет поршневой системы или же с помощью ремней. Вторая разновидность оснащается мощным магнитом, создающим приличное поле сопротивления. В него помещается вращающийся маховик, который равномерно будет передавать нагрузку на все рабочие элементы. Аэродинамические модели оборудованы специальным вентилятором. Он во время работы будет нагнетать воздух и создавать выбранную пользователем нагрузку.

При выборе подобного оборудования обязательно учитывают максимальную массу пользователя. В зависимости от этого параметра и следует приобретать тренажер. Его вес должен быть равен фактическому весу человека плюс 15-20 кг. При подобном подходе тренажер будет эффективно работать со всеми группами мышц и при этом практически не станет изнашиваться. Наиболее современные модели оборудованы большим количеством разнообразных программ, у них предусмотрены сенсорные датчики, контролирующие состояние человека.

Желательно, чтобы агрегат оснащался дисплеем. На экране будет видна динамика тренировочного процесса. Пользователь сам сможет увидеть, какого прогресса ему удалось достичь во время занятий. В продаже сегодня можно найти и складные виды тренажеров. Ими очень удобно пользоваться в условиях недостатка свободного пространства в квартире, так как в сложенном состоянии они занимают минимальное количество места. Обязательно обращают внимание на эргономику изделия. Положение сиденья должно регулироваться, чтобы занятие проходило в максимально комфортных условиях.

При выборе моделей для включения в наш обзор лучших гребных тренажеров мы руководствовались всеми указанными выше принципами, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Мы постарались включить в рейтинг не слишком дорогостоящие модели, чтобы каждый наш читатель смог подобрать для себя наиболее подходящую вещь. Еще один момент, который повлиял на выбор моделей, — это отзывы пользователей и профессиональных тренеров. По каждому тренажеру мы постарались собрать исчерпывающее количество информации, чтобы вы смогли подобрать для себя оптимальный агрегат.

Лучшие механические аппараты

3. DFC R7103

Максимальная нагрузка на данный тренажер составляет 100 кг – вполне достаточно для большинства пользователей. Модель эффективно сочетает в себе целый комплекс кардиологических нагрузок, а также способна работать со значительным количеством групп мышц – спины, груди, рук и ног. В процессе занятия задействуется крупная мускулатура, поэтому энергии человек будет расходовать довольно много. При помощи занятия на данном устройстве удается сократить объем жировой прослойки, вместо которой будет создаваться привлекательный и рельефный мышечный корсет. Конструкция оборудована очень удобным и надежным складным механизмом, что делает тренажер оптимально подходящим для использования в домашних условиях. Его габаритные размеры составляют 54х124х68 см в сложенном состоянии и 50,5х46х174 в готовом к использованию виде. Для регулировки нагрузки имеется рукоятка. Настраивается нагрузка при помощи оригинальной магнитной системы – всего здесь есть целых 10 режимов работы.

У аппарата имеется жидкокристаллический LCD дисплей. Сюда выводится информация относительно продолжительности занятия, сделанном количестве гребков в минуту, количество потраченных калорий. Модель является абсолютно безопасной в использовании. На рукоятках имеется специальное противоскользящее покрытие, для ног предусмотрены большие упоры, оснащенные надежными фиксирующими ремнями.

Преимущества:

• Есть складной механизм;
• Продолжительный срок службы;
• Наличие жидкокристаллического дисплея;
• Очень удобно пользоваться.

Недостатки:

• Ограничение по массе пользователя составляет 100 кг.

2. Kettler Favorit 7978-900

Модель оснащена очень удобной системой нагружения, представляющей собой пару цилиндров. При помощи данной оригинальной технологии удается плавно менять степень нагрузки, не допуская возникновения избыточных нагрузок на суставы или позвоночник. Рама обладает повышенной прочностью, на данном тренажере может заниматься человек, масса которого будет достигать 130 кг. Габаритные размеры изделия составляют 124х78х26 см, складного механизма не предусмотрено, однако такая продукция и без того занимает не очень много свободного пространства. Сиденье здесь мягкое, ортопедическое, что позволяет сделать процесс тренировки максимально удобным и при этом не вызывать неприятных или болезненных ощущений в пояснице. Упоры для ног оборудованы противоскользящим покрытием, у них имеются ремешки на липучках.

В комплекте с этим изделием поставляется специальный датчик-клипса. Дополнительно к нему можно приобрести и нагрудный кардиодатчик. Они передают на дисплей данные о состоянии человека, причем погрешность здесь будет минимальной. Продукция оборудована монохромным LCD дисплеем, он оснащен антибликовым покрытием, у него также есть несколько информативных секций. При этом тренажер не подключается к электросети – дисплей и все датчики работают от самых обыкновенных батареек или на аккумуляторов. Предусмотрена система постоянного контроля за верхним порогом пульса. Если частота сердцебиения достигнет данного показателя, пользователь будет об этом проинформирован специальным звуковым сигналом.

Преимущества:

• Высокое качество производства и сборки продукции;
• Простота выполнения упражнений и регулировки нагрузки;
• Наличие датчиков и дисплея;
• Способен выдерживать значительную массу пользователя.

Недостатки:

• Эффективность вычисляется в килоджоулях – не всем понятно, что это за данные и как с ними работать.

1. Torneo Golfctream V-117

Обладает довольно компактными габаритными размерами и незначительной массой, поэтому данная продукция оптимально подойдет для установки в квартире. Оригинальным моментом, связанным с этой продукцией, является наличие собственного тренировочного компьютера полноценного типа, а не простого дисплея, как это было у прошлых моделей, вошедших в обзор. С его помощью пользователь будет держать под полным контролем количество гребков, продолжительность занятия, общую пройденную дистанцию, а также сможет узнать, сколько именно калорий было затрачено. Регулировка нагрузки здесь механическая. Это довольно удобно как для начинающих, так и для опытных спортсменов. При желании усилие можно сделать больше непосредственно в процессе тренировки. Нагрузка образуется при помощи пары гидравлических цилиндров, по одному из них установлено с каждой стороны прибора.

Благодаря данной системе удается добиться бесшумной работы оборудования, поэтому заниматься можно в любое время дня и ночи. Конструкция у разработчиков получилась максимально эргономичной – пользоваться данным тренажером будет комфортно любому человеку вне зависимости от его роста и комплекции. На рычагах имеются специальные насечки, обеспечивающие высокий уровень комфорта в процессе тренировки. Тренажер обладает усиленным каркасом, который обеспечивает максимально продолжительный срок службы изделия. Для его производства применялись только материалы, великолепно сопротивляющиеся износу.

Преимущества:

• Небольшие габаритные размеры;
• Предусмотрен складной механизм;
• Имеется полноценный бортовой компьютер;
• Занимает минимум свободного места;
• Работает абсолютно бесшумно.

Недостатки:

• Выдерживает вес человека до 100 кг.

Лучшие магнитные изделия

4. Xterra ERG200

Разрабатывался специально для активного использования в домашних условиях. При помощи этого прибора удастся максимально быстро и эффективно проработать практически все основные группы крупных мышц, сформировать правильную осанку, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Конструкция здесь достаточно простая, предусмотрен складной механизм, за счет которого изделие довольно удобно хранить и перевозить с одного места на другое. Здесь используется магнитная система нагрузки, выполненная по новейшей технологии Magnetic Single Resistance, причем масса маховика эквивалентна 10 кг. Движения на тренажере плавные и очень устойчивые. Это положительно сказывается на координации движений и на балансе корпуса. Всего здесь есть 8 уровней нагрузки, поэтому сложность работы на тренажере регулируется.

Здесь имеется довольно информационный дисплей, на котором будет отображаться вся необходимая пользователю информация. В качестве основы здесь выступают двойные алюминиевые рельсы, оснащенные ребрами жесткости, благодаря которым тренажер будет выдерживать массу пользователя до 110 кг. Сиденье очень удобное, регулируется под длину ног, педали также регулируются, поэтому человек будет чувствовать себя во время тренировки максимально комфортно. У изделия предусмотрены транспортировочные ролики, имеются компенсаторы неровности пола.

Преимущества:

• Очень компактные габаритные размеры;
• 8 степеней нагрузки;
• Повышенная прочность каркаса;
• Регулируемое сиденье и педали;
• Ручная система регулировки нагрузки.

Недостатки:

• Некоторые пользователи с недоверием относятся к тому, что данная продукция собирается на китайских заводах.

3. Sport Elit SE-104

С помощью этого тренажера можно обеспечить максимально плавные движения, как в процессе самой настоящей гребли. Никаких рывков или провалов во время занятий пользователи обнаружить не смогли. Как и у большинства устройств, вошедших в наш обзор лучших гребных тренажеров, здесь имеется очень удобный и информативный дисплей со всеми необходимыми для занимающегося человека данными. Он сочетает в себе сразу два типа спортивных снарядов: предназначенные для развития и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и избавления от лишней жировой ткани и массы, используемые для полноценного развития мышечного каркаса и обеспечения привлекательного внешнего вида. Устройство дает нагрузку на все основные группы мышц. Прибор не нуждается в большом количестве свободного пространства, поэтому с легкостью поместится даже в малогабаритной квартире.

В качестве основы здесь используются стальные трубы и швеллеры, усиленные ребрами жесткости, благодаря которым на этом тренажере могут заниматься люди, масса тела у которых достигает 120 кг. Сиденье достаточно большое, по алюминиевой шине скользит очень легко и бесшумно. Педали обладают приличными габаритными размерами, ноги на них фиксируются при помощи специальных застежек. Подключать к электросети нет необходимости.

Преимущества:

• Абсолютная автономность работы продукции;
• Высокая прочность и надежность данного тренажера;
• Незначительные габаритные размеры устройства;
• Наличие складного механизма;
• Удобно регулируются все необходимые параметры.

Недостатки:

• Дисплей можно было бы сделать побольше.

2. DFC R8001

Является довольно универсальной продукцией, которая превосходно подойдет как людям, которые только начинают заниматься своим здоровьем, так и уже весьма опытным спортсменам. В зависимости от собственной физической подготовки пользователь может отдать предпочтение одному из 16 уровней нагрузки. Помимо этого, разработчики заложили в данный тренажер сразу 20 различных программ. Каждая из них представляет собой оптимально подобранное количество различных параметров, можно выставить их все в ручном режиме. Комфорт от тренировки значительно повышается благодаря имеющимся компенсаторам неровности пола, в комплекте также поставляются противоскользящие упоры, ремни для ног. Максимальная допустимая нагрузка на прибор составляет 120 кг, поэтому заниматься на нем могут даже достаточно габаритные пользователи.

Функциональность компьютера довольно широкая, причем все данные он считывает максимально точно, не искажает их в процессе обработки. Здесь установлены рычаги, которые полностью независимы друг от друга, способны вращаться на 360 градусов, поэтому тренировки получаются довольно разнообразными. Сиденье обладает эргономичной формой, на нем можно просидеть довольно долгое время, причем у него имеется специальное противоскользящее покрытие. Дисплей у тренажера монохромный, обладает светодиодной подсветкой высокой яркости, поэтому данные будут очень хорошо читаться даже под прямыми солнечными лучами.

Преимущества:

• Большое количество разнообразных встроенных программ;
• Подходит даже для довольно крупных людей;
• Информативный жидкокристаллический дисплей;
• Оригинальный внешний вид.

Недостатки:

• Довольно дорого стоит по сравнению с другими аналогичными моделями.

1. INFINITI R70

Устройство представляет собой конструкцию, оборудованную воздушной системой нагружения. Всего же производителем предусмотрено целых шесть уровней нагрузки, пользователю из них придется выбирать наиболее подходящий для себя режим. Благодаря компактным габаритным размерам эта модель превосходно впишется в интерьер даже небольшой квартиры. При необходимости тренажер можно сложить – для этого имеется специальный механизм. Система роликов качественная, обеспечивает плавный ход всех подвижных элементов, что не только делает занятие максимально комфортным, но и позволяет выполнять упражнения правильно. Это дает на мышцы равномерную нагрузку, никаких рывков замечено не было. Модель имеет жидкокристаллический дисплей с регулировкой угла наклона, поэтому всматриваться в данные не придется. Компьютер включается и выключается автоматически, включение происходит сразу после первого взмаха, а отключение – через пару минут простоя. Он питается от обыкновенных пальчиковых батареек.

Тренажер способен выдерживать пользователя массой до 100 кг. В сложенном состоянии он имеет габаритные размеры 128х77х25 см, в рабочем положении – 198х46х86 см. При необходимости пользователь может дополнительно приобрести нагрудный кардиодатчик, который будет замерять пульт. Здесь имеется система вентиляции, поток воздуха регулируемый. В основе тренажера лежит стальная рама, каркас, изготовленный из алюминия. Сиденье и педали производятся из довольно надежного пластика.

Преимущества:

• Компактная конструкция, оборудованная удобным и надежным складным механизмом;
• Шесть уровней нагрузки, можно комбинировать аэробные и силовые упражнения;
• Высокая прочность и хорошая надежность модели;
• Есть встроенная система обдува.

Недостатки:

• Помимо довольно высокой стоимости обнаружено не было.

Аэродинамические устройства

3. FITEX PRO

Первая в нашем обзоре лучших гребных тренажеров профессиональная модель, которая, вместе с тем, обладает высокой универсальностью, поэтому ей можно пользоваться как в условиях спортивного зала, так и дома. Максимальная нагрузка на тренажер может достигать 180 кг, причем устройство можно с легкостью подстраивать практически под любого пользователя вне зависимости от его высоты, комплекции и уровня подготовки мышц. Производитель здесь предусмотрел сразу 10 уровней нагрузки. Датчики для считывания пульса располагаются в рукоятках, поэтому пользователю не придется ничего крепить к собственной одежде. Вся необходимая информация выводится на информативный жидкокристаллический дисплей высокой яркости. Здесь будет изображаться все, что нужно знать пользователю во время тренировки.

Тренажер характеризуется довольно простой конструкцией, которая отличается высоким уровнем удобства и простоты. У модели, как и у большинства других, находящихся в нашем обзоре, есть компенсаторы неровности пола. Это обеспечивает стабильность положения конструкции в процессе непосредственной эксплуатации. Эргономика тренажера продумана максимально тщательно. Упоры для ног оснащены фиксирующими ремнями, поэтому можно не бояться получить травму во время занятий. Изделие практически не шумит, поэтому использование в домашних условиях ни для кого не будет создавать дискомфорта. Оптимально подойдет и для начинающих, и для довольно опытных спортсменов.

Преимущества:

• Высокий уровень прочности и удобства использования;
• Есть большой выбор режимов работы;
• Работает практически бесшумно.

Недостатки:

• Достаточно дорого стоит.

2. NordicTrack RX 800

Данный тренажер обеспечивает абсолютно новый подход к традиционным тренировкам. Аэродинамическая нагрузка у данного прибора может регулироваться в ручном и автоматическом режиме. Сиденье контурное, пользователи отмечают его превосходную эргономику. Рукоятки довольно мягкие, не начинают проскальзывать в руках даже во время продолжительной тренировки. Выходная мощность выводится на жидкокристаллический дисплей, угол обзора у которого регулируется в случае необходимости. При желании к этому тренажеру можно даже подключить плеер и слушать любимые треки во время занятий. Использовать нагрудный датчик не получится, так как здесь отсутствует приемник. У данного прибора имеется сразу 5 уровней нагрузки, а разработчики заложили в него 20 автоматических программ: десять из них направлены на обеспечение равномерной нагрузки кардиосистемы, остальные разработаны для тщательного и быстрого сжигания лишних калорий.

В качестве рамы используется очень прочный стальной рельс. Максимальная масса пользователя не должна превышать 130 кг. Педали не очень большие, однако крепление ремешков продумано таким образом, что ноги не будут с них соскальзывать даже при очень интенсивных тренировках. Здесь имеется два довольно мощных динамика – в сумме они дают порядка 12 Вт мощности. Можно пользоваться не только традиционными mp3-плеерами, но и продукцией от компании Apple – iPod. Держателя для планшета здесь нет, но вот специальная полочка, куда его можно положить, все-таки присутствует. Продукция может работать как на батарейках, так и от стандартной электросети.

Преимущества:

• Простая и достаточно эффективная продукция;
• Большое количество встроенных режимов работы;
• Хорошо продуманная эргономика;
• Тщательно загружает все мышцы, обеспечивая полноценное сжигание жира и рост мышечной массы.

Недостатки:

• Придется располагать в непосредственной близости от розетки.

1. Concept 2 E PM5

Эту модель смогут по достоинству оценить даже самые требовательные и придирчивые пользователи. Продукция отличается прекрасной универсальностью и практичностью: органично будет смотреться как в домашних условиях, так и в домашней обстановке. Изделие принадлежит к продукции класса премиум. При разработке тренажера пристальное внимание уделялось каждой детали, поэтому даже силовые тренировки становятся максимально эффективными без потерь в области комфорта и безопасности. Все технические решения направлены на то, чтобы человек как можно скорее смог оценить пользу от занятий. В частности, высота посадки здесь составляет 51 см – оптимальный показатель для тренировки людей и спортсменов, страдающих патологией коленных суставов. Кроме того, такая высота в значительной степени снижает силовую нагрузку на мышцы, получившие травму.

В конструкции используется никелированная цепь, которую в процессе эксплуатации не придется регулярно смазывать. Есть также специальная отделка, предотвращающая царапины и не допускающая повреждения одежды. Снаружи тренажер покрыт специальными составами, которые не чувствительны по отношению к физическим воздействиям, поэтому даже после нескольких лет активного использования аппарат будет смотреться как новый. У продукции предусмотрена быстродействующая разборная муфта, позволяющая разобрать агрегат в течение нескольких секунд. Опора для ног регулируемая, подойдет абсолютно для всех размеров ступней. Монитор здесь включается автоматически, сразу после начала занятия. Работает он либо от сетевого адаптера, поставляющегося в комплекте, либо от батареек. Интерфейс довольно простой, разобраться в нем можно за каких-то пару минут. Есть система беспроводной связи, позволяющая объединить в одну сеть до восьми тренажеров, что очень удобно при проведении групповых тренировок.

Преимущества:

• Предусмотрена регулировка сопротивления;
• Превосходное качество материалов и сборки позволяет прибору в течение долгого времени сохранять свой первоначальный внешний вид;
• Разбирается в течение нескольких секунд;
• Оптимален для профессиональных спортсменов и для начинающих.

Недостатки:

• Высокая стоимость изделия.

В заключении полезное видео

Вот мы и закончили рассматривать лучшие гребные тренажеры. Надеемся, что вы смогли выбрать самую подходящую для себя продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или же вы хотите поделиться своим опытом покупки и эксплуатации аналогичных устройств, то свою точку зрения вы всегда можете высказать в комментариях к этой статье.

Загрузка…

zen-top.ru

Выбираем гребной тренажер для дома: какой лучше для гребли?

Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий.

Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома

Гребные тренажеры стоят относительно недорого, что является положительным фактором при их выборе, однако следует уяснить, что гребля может развить проблемы спины, если таковые имеются, поэтому перед началом занятий необходимо потренироваться в тренажерном зале и убедиться, что болевые ощущения отсутствуют.

При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:

• возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
• обрести гибкость, выносливость и силу;
• возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
• тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
• поддержание формы спортсменов в межсезонье.

Типы конструкции

На рынке присутствуют несколько видов тренажеров для гребли для дома, имеющих отличия как по конструкции, так и по цене.

1. Гребной тренажер воздушный. Использует сопротивление воздуха, создаваемое при помощи лопастей вентилятора, приводящих в движение маховое колесо, которое меняется при различной силе тяги.
2. Гребной тренажер водный. Работа основана на сопротивлении воды.
3. Гребной тренажер магнитный. При работе сопротивление меняется за счет магнитной системы торможения.

Виды тяги

Помимо этого, тренажеры различаются по виду тяги и бывают со скандинавской или центральной тягой.

Скандинавская тяга по ощущениям максимально похожа на классическую греблю. Тяга задействует, в основном, мышцы спины, на тренажере следует тренироваться грамотно, для занятий требуется сосредоточенность, вследствие чего она подойдет для продвинутых спортсменов.

Центральная тяга является наиболее распространенной и позволяет комплексно тренировать все мышцы тела, при этом не требуя определенных навыков.

Комплектация

Любой тренажер имеет компактную конструкцию, состоящую из рамы, маховика, сиденья и рукояток. Обеспечение нагрузки происходит путем соединения тросом маховика и рукояток. Во время тренировки сиденье опускается по рейке вниз, после чего силой ног, спины и плеч происходит возврат в исходное положение, что в точности повторяет нагрузку при гребле на воде.

Большинство агрегатов имеют бортовой компьютер, позволяющий определять уровень подготовки, контролировать количество сожженных калорий, скорость движения, пройденную дистанцию, а также сохранять результаты для контроля прогресса.

Многие модели имеют встроенный генератор постоянного тока, однако большинство все же требуют подключения к электросети. Для начинающих пользователей идеальным выбором будут тренажеры с возможностью изменения усилий, так как в них есть возможность облегчить нагрузку.

Как выбрать гребной тренажер для дома?

Элементы гребных тренажеров и требования к ним:

• конструкция рамы – рекомендуется цельнометаллическая конструкция с сиденьем на алюминиевой основе. Под весом тела рама прогибаться не должна;
• система торможения – самыми качественными являются воздушная и водная, но магнитная почти бесшумная. Водные тренажеры имеют наибольшее сходство с настоящей водной греблей;
• трансмиссия – при выборе тросов необходимо наличие комфортных ощущений при занятиях и отсутствие растяжения во время ускорения;
• качество движения – при тренировке не должно быть рывков, перемен сопротивления, движения должны быть равномерными и мягкими. При начальном движении, когда ягодицы находятся максимально близко к пяткам, гребные рычаги на вытянутых руках в исходное положение возвращаться не должны;
• легкость управления – информация на дисплее должна быть простой и понятной, а управление программами должно быть легким и четким;
• сиденье – должно быть комфортным и удобным, вне зависимости от расстояния, пройденного на тренажере;
• направляющая рама и основа сиденья – сиденье должно двигаться свободно с одного конца рамы в другой даже при маленьком наклоне. При выборе тренажера это легко проверяется – сиденье отодвигается в одну сторону и этот край рамы немного приподнимается – если сиденье осталось неподвижным, то от тренажера лучше отказаться;
• рукоятки гребных рычагов – должны удобно держаться и позволять не ослаблять хватку независимо от степени усталости;
• регулирование упора для ног – должна обеспечивать комфортную настройку для удобного и надежного расположения ног при занятиях;
• габариты – как правило, гребные тренажеры являются компактными, имеющими узкую и длинную основу. Существуют складывающиеся модели, остальные же могут храниться в вертикальном положении;
• гарантия качества – при покупке необходимо уточнить о сроках гарантии рамы, электроники, трансмиссии, а также выяснить, где будет происходить ремонт или замена в случае поломки, изучить отзывы о гребных тренажерах для дома различных моделей.

Рейтинг гребных тренажеров

Стоимость тренажера зависит от комплектации. К самым дешевым относятся механические, с отсутствием каких-либо аксессуаров. Их цена увеличивается при наличии компьютера и дополнительных функций. Лучшими гребными тренажерами являются электромагнитные по причине бесшумности и надежности, прочной и надежной рамы, качественным программным обеспечением.

В случае неопределенности, какой гребной тренажер выбрать, можно ознакомиться с самыми распространенными изделиями:

1. HouseFit

Механический тренажер, который имеет небольшие габариты и вес, а за счет минимальной комплектации и небольшую цену.

2. Concept 2

Ценится, прежде всего, продуманным дизайном и небольшим весом. Помимо этого, тренажер изготовлен из высококачественных материалов и имеет высокие технические показатели, а тренировки контролируются продуманным монитором PM3. Относится к воздушным гребным тренажерам.

3. WaterRover

Водный тренажер для гребли, имеющий компактные размеры, продуманный дизайн и идеально имитирующий настоящую греблю на воде. Имеет качественную систему мониторинга физических нагрузок PerformanceMonitor, изготавливается из ясеня или стали.

4. KettlerCoach

Качественные магнитные немецкие тренажеры, отличающиеся компактным дизайном и небольшим весом. Изготовлены из качественных материалов, надежны, долговечны, имеют встроенный компьютер с простым и понятным интерфейсом для проведения максимально результативных тренировок. Кроме того, практически бесшумны.

Важность регулярности занятий и наличия цели

Важно понимать, что для достижения видимых результатов необходимо регулярно проводить тренировки, чему способствует наличие гребного тренажера дома, ведь это отнимает необходимость тратить время на дорогу в спортзал и позволяет тренироваться в любое время. Наибольшую эффективность принесут тренировки на протяжении 1 часа, так как жир начинает сгорать после получаса занятий, а тренировке более 60 минут ведут к переутомлению.

Безусловно, тренажер, имитирующий греблю, является одним из самых действенных средств для сброса лишнего веса или поддержания физической формы, что достигается отсутствием резких перепадов при нагрузках и комфортом при занятиях. Определиться, какой гребной тренажер для дома лучше, возможно, непросто, учитывая, что ассортимент их велик, поэтому при выборе не будет лишним проконсультироваться с опытными спортсменами, а при необходимости и с врачами, определиться с целью тренировок, изучить различные модели, и тогда результат не заставит себя ждать, а тренировки доставят удовольствие.

www.fitnessera.ru

плюсы и минусы, характеристики, как выбрать, производиители

Реклама от спонсоров:

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с осанкой, сутулости, искривлению позвоночника, остеохондрозу. Гребной тренажер помогает бороться с возникшими заболеваниями, предотвращает возникновение новых, делает осанку прямой.

Принцип действия

Гребной тренажер представляет собой металлическую раму с мягким сиденьем. По бокам находятся два рычага, которые имитируют работу весел. Движения осуществляются при помощи маховика.

Роль нагрузки выполняется гидравлическими или газовыми амортизаторами. Уровень сопротивления, как правило, регулируется.

Для занятий человек занимает позу гребца, берется за рычаги, тянет их к себе. При этом прикладывает усилия. Вне завистимости от разновидности тренажера, принцип работы единый – воссоздание гребных движений.

Виды гребных тренажеров

Механические

Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях.

Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Магнитные

 

Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума.

При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации.

Аэродинамические

Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале.

В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

Характеристики

Система нагрузки

Воздушная

Усилию спортсмена противодействует работа пневматического цилиндра. Устройство работает автономно, электричество не требуется. Нагрузка регулируется воздушными клапанами цилиндра.

Обязательным моментом обслуживания считается смазка, замена резиновых уплотнителей и прокладок на поршневой головке.

Магнитная

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Магнитно-воздушная

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Водяная

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Электромагнитная

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Функции и возможности

Виртуальная тренировка

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы и информация

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

• развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
• работа над сердечно-сосудистой системой,
• улучшение тонуса организма,
• уменьшение объемов тела.

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Особенности

Какие мышцы работают на гребном тренажере

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

• верх тела – мышцы спины, груди рук;
• низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.[

Недостатки гребных тренажеров

• Однообразные движения тренировок.
• Большие габариты изделия.
• Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

Противопоказания

• Болезни сердечной сосудистой системы.
• Нарушение мозгового кровообращения.
• Дискогенный радикулит.

Преимущества гребных тренажеров

• Укрепление дыхательной системы организма.
• Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
• Улучшение питания клеток организма.
• Нормализация кровообращения.
• Увеличение общей выносливости.
• Повышение иммунитета.
• Выравнивание гормонального фона.
• Коррекция осанки.
• Развитие гибкости позвоночника.
• Стабилизация нервной системы.
• Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер

• Металлическое крепление к рычагу прослужит надежнее и дольше, чем пластиковое.
• Размеры тренажера зависят от свободного места в помещении. Если пространство ограничено, выбирайте компактные складные модели.
• Наличие регулируемых деталей: управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
• Число уровней нагрузки позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
• Консоль, оборудованная на аппарате, сообщит информацию о пульсе, частоте и числе выполненных гребков, пройденном расстоянии, времени занятий, количестве потраченных калорий.

Электромагнитные модели оснащаются компьютером, где создаются и сохраняются индивидуальные программы тренировок. Некоторые приборы сообщают о превышении нагрузки.

• Функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
• Длина. Параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

Эксплуатация

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
• Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
• При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
• Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
• Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
• Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
• Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
• Не превышайте допустимый вес пользователя.
• Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
• Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
• Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Неисправности

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Нажмите кнопку сброса.
2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.

Уход

• Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
• Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
• Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

  Не допускайте, чтобы пыль забивалась в механизм.

Правила эксплуатации

• Устанавливайте тренажер на свободном пространстве, расстояние до стен должно быть не менее 0,5 метров.
• Поставьте агрегат на ровной поверхности.
• Надевайте удобную, проветриваемую одежду.
• Обувь должна подходить по размеру.
• Во время тренировки пейте воду во избежание обезвоживания организма.
• Перед тренировкой обязательно проводится разминка, а после – восстановление.

• В процессе занятий держите спину ровной, а при наклоне достигайте угла 45 градусов.
• Движения выполняются плавно и ровно, напрягаются бедра, ягодицы, а не спина.
• Колени держите расслабленными даже при повышенной нагрузке, иначе возникнут проблемы с сосудами.
• Занятия лучше проводить ежедневно в одно и то же время суток.
• Рекомендованое время тренировки – не более часа.
• Нельзя держать источники электромагнитного излучения рядом с электронным оборудованием.

Гарантия

Официальный срок службы гребных тренажеров различных производителей варьируется от 1 года до 7 лет.

Для предоставления гарантийного ремонта сохраняются сопроводительные документы (чек, гарантийный талон). Соблюдение рекомендаций по использованию прибора поможет избежать проблем в эксплуатации и обслуживании.

Установка и подключение тренажера выполняется специализированными организациями.

Производители

Ammity

Совместное производство России и Тайваня. Особой популярностью среди продукции компании пользуется гребной тренажер Ammity ORM 5000.

Он работает от аэромагнитной нагрузки, оборудован бортовым компьютером, который отображает время тренировки, пройденное расстояние, уровень нагрузки, расход калорий, состояние пульса. Пользователь располагает 34 программами, среди которых:

• быстрый старт,
• 12 программ тренировки,
• 4 пульсозависимых установок,
• восстановления пульса,
• 15 режимов соревнования,
• пользовательская программа.

Пульс измеряется нагрудным датчиком. Среди приятных мелочей – компенсаторы неровностей пола, транспортировочные ролики, складываемая рама. Гарантия 5 лет. При регистрации на сайте гарантия продлевается на 2 года.

AppleGate

Торговая марка принадлежит шведской компании. Доступная цена обеспечивается массовым производством небольшого количества моделей. Гребной тренажер представлен моделью APPLEGATE R10 M.

Приспособление создает постоянный тонус мышц, формирует крепкий мышечный корсет, оказывает общую пользу здоровью.

Рельсы изготавливаются из алюминия, в сиденье установлены подшипники, которые легко скользят во время занятий. Тренировочный компьютер сообщает о времени, дистанции, калориях, количестве махов.

Вес пользователя – до 130 кг. Гарантия на раму предоставляется на один год, а расширенная на два года.

Body Sculpture

Центральный офис компании находится в Великобритании, производство товаров проводится в Китае. Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H предназначен для домашнего использования.

Механизм складывается, благодаря этому занимает мало места. Стальная рама выдерживает вес пользователя до 120 кг. Тренажер работает без рывков за счет надежных гидравлических цилиндров. Это гарантирует плавность и мягкость движений.

Дисплей проинформирует о времени занятий, количестве махов, гребки за минуту, расход калорий. Информация обновляется через каждые 6 секунд. Каждый пользователь выбирает подходящую нагрузку.

Особое удобство дают регулируемые педали, изменяющий угол наклона, вращаемые рукоятки.

Brumer

Современный эффективный тренажер TF 403-B1 укрепляет мышцы спины и пресса. Особенность представлена системой нагрузки гидравлического типа. Это исключает возникновение травм.

Внешний дизайн модный, а использование тренажера становится комфортным и удобным. Дисплей показывает продолжительность тренировки, количество проделанных действий.

Официального русскоязычного сайта нет.

Hasttings

Модель Hasttings Wega R1 обладает широким набором программ и мощной силой сопротивления. Работа прибора бесшумная, что особенно важно при домашнем использовании. 12 программ различных нагрузок, 4 пульсозависимых программ.

Пользовательские настройки включают учет личных особенностей: возраст, пол, вес, пульс.

Тренажер оборудован ярким дисплеем с индикатором движения. Он точно указывает точку движения спортсмена во время выполнения упражнения. Процесс программирования доступный, так как панель оснащена небольшим количеством кнопок и русским языком.

Особенностями изделия являются анатомическое сиденье, широкие педали с регулирующими фиксаторами ноги, удобная рукоятка, мощность.

HouseFit

Российская компания, занимающаяся производством спортивного оборудования. Среди тренажеров выделяются гребные изделия. Модель HouseFit DH-86025 передает точную имитацию весел гребца.

Консоль указывает продолжительность тренировки, дистанцию, скорость, частоту гребков. Тренажер компактный, вес – 16 кг. Питание от аккумулятора.

Более массивный прибор DH-8615 предназначен для тренировки всего организма. Обладает восьмиуровневой нагрузкой. Дисплей отображает информацию о времени, скорости, дистанции, калориях. Пользователи до 120 кг занимаются на складываемой конструкции.

Infiniti Fitness

Модель R99 выдерживает вес до 130 кг. Питание от сети. Функционал насчитывает 12 программ, что характерно для всех гребных устройств торговой марки.

Пользователь может оперировать временем тренировки, пройденной дистанцией, скоростью махов, измерением пульса, частотой гребков, тестом на восстановление. Стоимость тренажера средняя.

Агрегат R9 характеризуется привлекательным дизайном, современным дисплеем. Вес спортсмена увеличивается до 135 кг. Масса прибора – 44 кг, цена высокая.

Дорогостоящий Infiniti Fitness R200 выдерживает вес пользователя до 160 кг, сама конструкция весит 60 кг. Уровни нагрузки регулируются 16 значениями.

Официального русскоязычного сайта нет.

Iron Body

 

 

Модель IRRW04D предназначена для укрепления спины и пресса. Режим сканирования фиксирует важные параметры тренировки: время, количество махов, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Компьютер работает от батареек. Конструкция укомплектована алюминиевыми ручками, вращающимися на 360 градусов. Ножки защищают пол от повреждений.

Популярный аппарат 7406RR считается самым удобным в применении благодаря простоте механизма и функциональности. Качественная система роликов обеспечивает бесшумность прибора.

Большое комфортабельное седло характеризуется продуманной анатомической формой. Экран оповестит пользователя о расстоянии, количестве гребков, времени занятий, затраченных калориях.

Kettler

Немецкий производитель товаров для спорта и отдыха. Гребные тренажеры характеризуются уникальным дизайном, безопасной технологией изготовления. Стоимость продукции варьируется от средней до высокой, но качество соответствует цене.

Простой тренажер Favorit подходит начинающим спортсменам. Нагрузка регулируется механическим способом. Целевые программы ведут прямой и обратный отсчет времени, дистанции, калорий.

Дисплей отображает 5 параметров, контролирует значение пульса, а специальная функция “фитнес-тест” оценивает состояние организма после физической нагрузки.

Особенный комфорт представляет улучшенная клипса контроля пульса и компенсаторы неровности поверхности.

Oxygen

Немецкий бренд производится в Китае и Тайване. Гребной тренажер представлен моделью Typhoon HRC. Электромагнитная система нагрузки управляется электронным способом и 15 установленными программами.

Многофункциональный черно-белый дисплей сообщит об основных параметрах тренировки. 12 установленных профилей направлены на развитие скоростных качеств и выносливости.

Есть опция создания собственных настроек или соревнования с виртуальным соперником. Стоимость изделия средняя. Гарантия – 2 года.

Spirit Fitness

Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 представляет собой профессиональное изделие, прорабатывающее основные группы мышц тела. Конструктивные элементы рамы выполнены из высококачественной стали.

Дисплей характеризуется приятным светом светодиодов, консоль регулируется. Максимальный вес пользователя – 205 кг.

Функционал насчитывает 12 заданных программ, 16 уровней сопротивления, отображение дистанции, расхода калорий, времени тренировки, пульса. Стоимость высокая. Гарантия – 2 года.

Sportop

Бренд американско-тайваньской корпорации. Производит домашние и профессиональные устройства. Модель SPORTOP R600P предназначена для укрепления сердца, развития выносливости, нагрузки поясницы.

Дисплей с синей подсветкой укажет количество гребков, время, калории, дистанцию, пульс. 12 режимов включают 7 установленных программ, кардио-контроль, 4 собственных профиля. Нагрузка регулируется 16 уровнями.

Гребной тренажер R700 предлагается компанией как идеальный вариант для развития силы и выносливости организма. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

За короткий период занятий снижается вес, улучшается фигура, крепнут мышцы, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов. Конструкция складывается, помещается в ограниченном пространстве.

WaterRower

Американская торговая марка является единственным в своем роде производителем гребных тренажеров на воде. Внешний вид приборов отличается от обычных, также дороже стоимость продукции.

В основе сопротивления используется запатентованная система. Все как при реальной гребле, от скорости махов увеличивается нагрузка. Ритмичный звук сопровождает плавные, естественные движения гребца.

Конструкция состоит из натурального дерева. Встроенный дисплей контролирует параметры тела: скорость, частоту, нагрузку, калории, дистанцию, пульс, время.

Существует возможность подключения к ноутбуку для сохранения результатов тренировки. Некоторые модели изготавливаются из нержавеющей стали.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Рейтинг гребных тренажеров

За последний год в фитнес-клубах гребной тренажер стал пользоваться бешеной популярностью среди занимающихся. И как следствие, посыпались вопросы, а где купить, а какой выбрать, а на что обращать внимание при покупке? И разумно ли вообще приобретать гребной тренажер домой? А какой именно?

Отвечая по сто раз на одни и те же вопросы, мы решили все сформулировать в письменном виде. Надеемся, что вам будет полезно!

Конечно, иметь свой личный тренажер – это невероятно удобно. Понятно также, что среди всех кардиотренажеров гребной самый эффективный, непонятно только то, почему так мало информации об этом. В общем, мы сравнили несколько моделей, взяли во внимание отзывы наших покупателей и решили поделиться с вами в данной статье. Заодно вы поймете на что нужно обращать внимание, при выборе гребного тренажера.

Основные критерии, которые должны влиять на выбор.

Реалистичность гребли – это самое главное. Гребной тренажер должен имитировать настоящую греблю на воде, а не быть приспособлением для тяги под нагрузкой. Безопасность и эффективность – это когда движения плавны и равномерны, как при гребле веслами в лодке.

Надежность (качество), так как гребной тренажер во время тренировки испытывает колоссальную нагрузку. Вещь дорогостоящая и дополнительных трат на ремонт и обслуживание лучше избежать.

Дизайн. Мы рассматриваем тренажеры для дома, поэтому внешний вид очень важен. Хороший тренажер не выглядит инородным телом в квартире или доме!

Репутация бренда

, по сути – это слагаемое всех качеств товара. Можно значительно сэкономить время, рассматривая лишь производителей, которым доверяют во всем мире.

Цена. Очень важный критерий, но в случае гребных тренажеров лучше оценивать насколько она оправдана и соответствует характеристикам тренажера.

Исходя из данных критериев мы составили ТОП-5 лучших моделей гребных тренажеров:

1 место: First Degree Fitness Viking 3AR

2 место: Concept2 модель D

3 место: WaterRower S4 100

4 место: Infiniti R200

5 место: Matrix Rower.

Если вы сами попробуете провести подобное исследование, то наверняка придете к тем же выводам. Давайте посмотрим ниже, почему же у нас получилось именно так распределить рейтинг гребных тренажеров для дома.

Лучше всего имитируют настоящую греблю, естественно, тренажеры на водном сопротивлении Viking 3AR (FDF) и WaterRower. Но если сравнивать их между собой, то «Викинг» работает более плавно и в начале гребка у него более реалистичный захват, благодаря трем лопастям. Кроме того, на тренажере Viking 3AR решена проблема чрезмерного снижения сопротивления во второй фазе гребка из-за инерции воды. Производитель установил внутренние перегородки в баке, которые не дают воде разогнаться.

Однако, самым главным преимуществом гребных тренажеров FDF является возможость быстрой регулировки сопротивления прямо во время тренировки с помощью специального переключателя. На WaterRower такой возможности нет и нагрузка во время тренировки меняется только частотой и интенсивностью гребков, а это значительно ограничивает его тренировочные возможности.

Что касается Concept2, то в самом начале гребка у него есть небольшой провал, нагрузка возникает лишь после небольшой паузы, поэтому по реалистичности гребли он уступает гребному тренажеру Viking 3AR. Infiniti R200 и Matrix Rower по реалистичности гребли еще больше уступают описанным выше моделям из-за особенностей привода.

Надежность тренажера можно оценить по двум критериям – опыт многолетней эксплуатации и гарантийные обязательства производителя. Concept2 используется в экстремальных условиях уже много лет и зарекомендовал себя очень надежной и качественной машиной. Что касается гарантии, то у тренажеров FDF она самая привлекательная, что безусловно, указывает на их отменное качество. Практически все покупатели отметили очень высокое качество материалов и сборки у Викинга.

Оценивая внешний вид, двух мнений быть просто не может. Viking 3AR выглядит наиболее престижно и премиально. А деревянная рама «Викинга» с изогнутой древесиной в головной части – это невероятный шик. В дизайне он явный лидер.

Все 5 брендов в мире очень известны и обладают отличной репутацией. Но Concept2 позиционирует себя (и правильно делает) как тренажер для профессионалов и коммерческого использования. А компания First Degree Fitness первая внедряет самые современные инновации и передовые технические решения, чем и заслужила репутацию компании, наиболее полно учитывающей интересы клиентов на сегодняшний день.

Большая ошибка опираться на цену при выборе гребного тренажера. Если взять, например, Viking 3AR, то его цена немного выше, чем у двух других тренажеров из ТОП-3. Является ли это минусом? Учитывая, что он обладает самым продвинутым функционалом и биомеханикой, а его дизайн не имеет равных, то цена на него выглядит вполне логичной. По Concept2 вопросов нет, очень хорошая цена и отличное качество. А вот на WaterRower, цена несколько завышена из-за ограниченного функционала. Тренажеры Infiniti R200 и Matrix Rower по соотношению цена-качество явно уступают тренажерам из ТОП-3 нашего рейтинга.

Подводя итог. Каждый из выбранных нами тренажеров будет радовать вас во время домашних занятий греблей. На наш взгляд иметь у себя дома гребной тренажер Viking 3AR будет правильным решением для тех, кто выбирает лучшее. Остальных можно расставить так — Concept2, WaterRower S4100, Infiniti R200 и Matrix Rower.

ierobic.ru

Лучшие гребные тренажеры для дома / Рейтинг топ-10 тренажеров для гребли 2018

Подбираете кардиооборудование для домашних тренировок? Представляем вашему вниманию ТОП-10 лучших гребных тренажеров 2018 года. Любая из моделей в нашем рейтинге пользуется широкой популярностью среди любителей здорового образа жизни, поэтому подойдет для домашнего использования и позволит достигнуть превосходных результатов.

В рейтинг лучших гребных тренажеров вошли модели, которые:

• отличаются добросовестной сборкой и высоким качеством комплектующих;
• работают достаточно тихо и плавно, не создают опасной нагрузки на суставы и позвоночник;
• оснащены хорошим информативным дисплеем и необходимыми тренировочными программами;
• имеют комфортабельное эргономичное сидение;
• выполнены в виде надежной складной конструкции;
• реализуются с продолжительной гарантией по приемлемым ценам.

Мы изучили сотни модификаций разных брендов и отобрали только те, которые удовлетворяют требования потребителей по соотношению качества, эргономики, практичности и стоимости. Все модели, которые вошли в наш рейтинг, прошли многочисленные тесты в реальных условиях и проявили себя на высшем техническом и пользовательском уровне. Они оснащены прочной рамой, рассчитанной на интенсивные динамические нагрузки, имеют широкий диапазон регулировок сидения, рычагов и упора для ног, чтобы заниматься с комфортом могли все члены семьи.

С помощью гребных тренажеров из нашего рейтинга ТОП-10 вы сможете:

• подкачать мышцы — тренировки задействуют 95% мышц тела;
• сбросить лишний вес и сжечь калории;
• в оптимальных безопасных условиях тренировать сердечно-сосудистую систему;
• добиться великолепных результатов в общем оздоровлении организма.

Если вы сомневаетесь, какой гребной тренажер лучше купить для дома, познакомьтесь с нашим рейтингом надежных бюджетных моделей и подберите для себя подходящее решение. Наши эксперты готовы дать компетентные советы по выбору кардиооборудования — звоните и интересуйтесь!

grebnye.ru

Гребной тренажер, какой лучше выбрать для дома, какие мышцы работают

Похожие статьи

Содержание статьи:

В современном мире технологии развиваются бешеными темпами, даря человечеству все больше приспособлений и устройств, делающих нашу жизнь более комфортной и приятной.

Однако такое положение вещей имеет и обратную сторону – вследствие упрощения нашей жизни снижается необходимость в физических нагрузках, тело человека начинает слабеть.

Слабые мышцы спины уже не могут удержать позвоночник в правильном положении и возникают болезни и травмы опорно-двигательного аппарата.

Для восполнения недостатка физической активности можно заниматься в спортивном зале, но часто на это не хватает времени. Тогда люди принимают решение заниматься в домашних условиях.

Для этой цели люди покупают в дом различные тренажеры, способные дать нашему телу необходимую физическую нагрузку и поддерживать его в тонусе.

Сегодня мы хотим рассказать вам про одно из таких устройств – гребной тренажер, который поможет не только поддержать ваше тело в тонусе, но и избавиться от лишнего веса и сформировать стройное подтянутое тело.

Гребной тренажер – это компактный кардиотренажер, идеально подходящий для использования в домашних условиях.

Во время работы на нем нагрузка ложится почти на все группы мышц, а также происходит коррекция осанки. Нагружая все тело, гребной тренажер является идеальным устройством для похудения, так как тренировки на нем способствуют активизации процессов жиросжигания и обмена веществ.

Плюсы и минусы гребного тренажера

Гребной тренажер, как понятно из названия, воссоздает процесс гребли. Основная нагрузка при этом идет на спинные мышцы, плечи, пресс и мышцы ног. В это же время суставы практически не получают нагрузки, что является важным фактором сохранения их здоровья.

Занятия на гребном тренажере имеют массу позитивных сторон, приносящих организму неоценимую пользу:

• Во время тренировок на гребном тренажере укрепляется и оздоравливается сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
• Увеличивается общая выносливость тела.
• Корректируется осанка, становится гибче позвоночник.
• Тренировки на гребном тренажере позволяют успокоить нервную систему, сбросить стрессовое напряжение, повышается настроение.
• Занятия на гребном тренажере благотворно влияют на иммунитет и гормональный фон человека.
• Активизируется метаболизм и жиросжигательные процессы, а мышцы приходят в тонус.
• Выполнять упражнения на гребном тренажере могут люди любого уровня подготовки и возраста.

При массе плюсов гребной тренажер практически не имеет минусов. Сюда можно отнести разве что тот факт, что в гребле недостаточно интенсивно задействуются мышцы ног, но это легко исправляется дополнительными физическими упражнениями.

Однако при всех преимуществах гребного тренажера его использование имеет некоторые противопоказания.

Нельзя заниматься на гребном тренажере, если:

• вы страдаете от недугов сердечно-сосудистой системы;
• при радикулите и гипертонии;

• при проблемах со щитовидной железой;
• во время инфекционных болезней, гриппа и ОРВИ.

Также мы хотим обратить ваше внимание на то, что даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, перед началом занятий на гребном тренажере в любом случае необходимо проконсультироваться с опытным специалистом.

Как заниматься на гребном тренажере?

Тренировка на гребном тренажере будет максимально эффективной и безопасной, если вы будете выполнять следующие правила:

• Перед началом работы на гребном тренажере обязательно проведите качественную разминку всех мышц тела.
• Тем, кто только начинает тренироваться, для начала нужно проводить короткие легкие тренировки на тренажере. Это позволит приноровиться к нему и подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам.
• Ваш пульс во время тренировки на гребном тренажере должен составлять максимум 70% от максимального возрастного пульса, который рассчитывается следующим образом: 220 – ваш возраст.
• Во время движения на тренажере двигайтесь плавно, избегайте резких рывков. Сохраняйте осанку и не напрягайте колени.
• Старайтесь двигаться таким образом, чтобы нагрузка распределялась равномерно по всем группам мышц, избегайте напряжения одной спины.

Хоть тренировка на гребном тренажере и не сложна, для эффективного использования данного устройства нужно соблюдать следующую технику выполнения упражнений:

• Позиция для начала работы – ноги согнуты в коленных суставах, тело расслаблено и подано вперед, руки вытянуты.
• Начало движения – ноги разгибаются, туловище подается назад, руки остаются вытянутыми.
• Завершение движения – ноги прямые, туловище немного отклонено назад, руки согнуты в локтях, плечи втянуты.
• Возвратное движение – руки двигаются параллельно ногам, движение происходит от бедер.
• Вместе с наклоном туловища вперед завершается возврат в начальную позицию.

Если вы только начинаете заниматься, тренировка должна состоять из 2-3 подходов. Постепенно их количество можно увеличить до пяти. Заниматься нужно 3 раза в неделю по 10-15 минут.

С течением времени и увеличением вашей выносливости нагрузку можно будет увеличить, доведя время тренировки до одного часа, а их количество – до четырех в неделю.

Старайтесь проводить тренировки во второй половине дня, в одно и то же время. Так организм будет быстрее адаптироваться к нагрузкам. Между подходами отдыхайте 5-10 минут, во время которых занимайтесь растяжкой. Не давайте мышцам остывать.

Не стоит забывать, что для получения максимального эффекта от тренировок мало просто регулярно заниматься на гребном тренажере. Необходимо соблюдать диету, отказаться от сигарет и алкоголя, а также ежедневно употреблять много жидкости.

Какие мышцы работают во время тренировки на гребном тренажере?

Работа на профессиональном гребном тренажере ориентирована на развитие широчайших мышц спины. Выполнение упражнений на домашнем гребном тренажере задействует не только мышцы спины, но и 85% всей мышечной массы организма.

Естественно, основная нагрузка все также ложится на плечевой пояс и спинные мышцы, но помимо них активно задействуются пресс, ягодичные мышцы и мышцы бедер.

Программа тренировок на гребном тренажере

Тренировочная программа для занятий на гребном тренажере подбирается индивидуально для каждого человека с учетом особенностей его физического развития. Давайте рассмотрим примерные программы тренировок для спортсменов разного уровня подготовки:

• Начальный уровень подготовки – тренировка включает в себя выполнение трех подходов, каждый из которых состоит из 20 гребных движений. В неделю нужно проводить 3 таких тренировки.
• Средний уровень подготовки –тренировка включает в себя выполнение трех подходов, каждый по 7 минут «гребли». Отдых между подходами также 7 минут. В неделю проводится 3 тренировки.
• Продвинутый уровень подготовки – тренировка состоит из 5 подходов «гребли», по 10-12 минут каждый. Отдых между подходами – до 10 минут. Количество тренировок в неделю – 4.

Какой гребной тренажер лучше для использования дома?

Современный рынок спортивных товаров предлагает огромный выбор гребных тренажеров. Выбрать для себя лучший гребной тренажер не составит труда, если знать, на какие детали обращать внимание:

• Вид гребного тренажера – гребные тренажеры могут быть механическими и магнитными. Магнитные гребные тренажеры позволяют регулировать уровень нагрузки с помощью контрольной панели, простым нажатием кнопок, и заниматься на более профессиональном уровне. Механические гребные тренажеры имеют гидравлический принцип действия, и регулировка нагрузки в них происходит вручную, что не очень удобно.
• Наличие пульсометра – важная деталь, позволяющая отслеживать интенсивность тренировочного процесса, и в зависимости от его показателей корректировать нагрузку.
• Наличие встроенных тренировочных программ поможет повысить эффективность занятий на тренажере, ведь программное обеспечение будет постоянно напоминать вам, как и в каком темпе работать на тренажере.
• Прочность сборки – обязательно протестируйте полюбившуюся вам модель прямо в торговом зале, чтобы избежать неприятных неожиданностей после ее покупки.
• Лимит веса – выбирайте модель, которая выдержит вес самого тяжелого человека, который будет на ней заниматься, с запасом в 10-15 кг.
• Убедитесь, что к тренажеру прилагается коврик, на котором он будет размещаться.
• Не поскупитесь на профессиональную сборку тренажера и не забывайте о его регулярном обслуживании.

Цены на гребные тренажеры зависят от того, какими функциями обладает та или иная модель, а также от известности фирмы производителя. Хороший домашний гребной тренажер обойдется вам в 200-250 долларов США.

Гребной тренажер – отзывы похудевших

При написании статьи мы изучили множество отзывов, предоставляем вам некоторые из них для ознакомления:

Богдана, 29 лет:

Остановила свой выбор на гребном тренажере фирмы Torneo. Тренируюсь с его помощью уже 6 недель. Результатами очень довольна. За это время удалось сбросить 3 килограмма веса.

Кроме этого, улучшилась осанка, фигура стала более стройной и подтянутой. Советую приобретать гребной тренажер не в спортивных магазинах, а через сайты производителей – на них есть подробное описание каждой модели с фото.

Свой гребной тренажер я заказывала на официальном сайте фирмы Торнео – мне его доставили, установили и объяснили, как пользоваться.

Ольга, 34 года:

Мой гребной тренажер Kettler Favorite стал для меня настоящим другом в последние полгода. С его помощью я избавилась от проблем с лишним весом после родов, вернула себе стройную сексуальную фигурку.

Видя мои результаты, муж тоже начал заниматься – сейчас делим с ним тренажер на двоих. Рекомендую приобретать гребные тренажеры фирмы Кеттлер – мой мне служит верой и правдой.

Оксана, 30 лет:

В течение полугода занималась на гребном тренажере в фитнес клубе, сейчас уговорила мужа приобрести похожую модель для дома. Считаю, что это один из лучших тренажеров для поддержания хорошей физической формы.

Видео тренировка на гребном тренажере

Наглядно увидеть процесс тренировки на гребном тренажере вы можете в следующем видео, в котором опытный тренер также рассказывает о нюансах работы с этим тренажером.

Гребной тренажер станет вам незаменимым помощником в работе над своим телом, ведь его эффективность неоспорима и подтверждается сотнями людей по всему миру.

А вы уже использовали для своих тренировок гребной тренажер? Может быть, у вас остались вопросы по его работе? Задавайте их в комментариях!

www.soveton.com

No related posts.