Рубрика: Упражнения

отличный результат за 20 минут в день Простой комплекс упражнений для похудения дома, рассчитанный на ежедневные 20-минутные занятия. Эффективное снижение веса и проработка проблемных зон

эффективные принципы и программы тренировок © Yakov — stock.adobe.com Что потребуетсяТрехглавая мышца плеча – массивная мышечная группа, занимающая примерно 2/3 объема руки и обладающая серьезным

Базовые упражнения на плечи: тренировка плеч на массу Многосуставные движения являются основой тренировочного процесса в силовых видах спорта. Базовые упражнения на плечи особенно полезны тем,

Тренировка мышц спины с гантелями: основные упражнения, принципы и особенностиРазвитая спина нужна не только бодибилдерам и спортсменам, которые стремятся к построению пропорционального тела. Данная мышечная

Упражнения для увеличения ягодиц — лучший комплекс для попы от fitnessera.ruБез упругих и подтянутых ягодиц нельзя представить красивую и гармоничную фигуру. Это именно та часть

обзор лучших и самых эффективных © Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуетсяРазвитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в

Как убрать галифе на бедрах: ТОП-30 упражнений (фото)Галифе – это наиболее упрямая проблемная зона для девушек, жировые отложения на которой скрывают красивые и изящные линии

Список упражнений для тренажерного залаВ этот раздел мы будем добавлять самые распространенные упражнения для занятий в тренажерном зале. Если вы не нашли нужного упражнения, пожалуйста,

Cамые эффективные упражнения для накачивания ягодиц Хотите, чтобы Ваши ягодицы были более подтянутыми и упругими? Что уж там, все хотя, но часто людей хотят увеличить

Упражнение «Доброе утро»: техника выполнения наклонов со штангойЗнакомьтесь: Good morning, «Доброе утро», или просто наклоны со штангой. Многие выполняют это эффективное для прокачки нижней части