Рубрика: Гантели

Какой вес гантелей выбрать мужчине: советы тренера Любой мужчина рано или поздно задумывается о наборе мышечной массы. Для этого большинство из них идут в

Разводка гантелей лежа. Изучаем все тонкости и секреты. Низкий поклон, уважаемые читатели! Сегодня (впрочем, как и всегда) нас ждет очень здравая техническая статья, и посвящена

Пуловер с гантелью лежа на скамье: техника выполнения Большинство новичков, которые только пришли в тренажерный зал, хотят за короткий срок получить видимые результаты – сильную

правильная техника выполнения на массу лежа, сидя и стояПриветствую вас уважаемые бодибилдеры и культуристы. Сегодня я расскажу вам про базовое упражнение жим гантелей в наклоне.

польза, задействованные мышцы и техника выполнения Что потребуетсяПриседания плие с гантелей – достаточно простое на первый взгляд упражнение, направленное на проработку внутренней поверхности бедра. Оно

Приседания сумо – проработка внутренней части бедерПриседания сумо предназначены для проработки внутренней части бедра. В классических приседах с параллельной постановкой стоп основная нагрузка приходится на

виды упражнения (сидя, стоя, с приседом), правильная техника, советы и отзывыЗдравствуйте, дорогие читатели! Сегодня вы познакомитесь с еще одним упражнением для прокачки плеч. Это жим

техника выполнения и участвующие мышцы Много людей, которые занимаются спортом, хотят хорошо прокаченные плечи. С этой целью они выполняют множество различных упражнений, при этом делая

Жим гантелей сидя. Качаем плечи правильноЛучшее упражнение для дельтовидных мышцЖим гантелей сидя – это основное упражнение для дельтовидных мышц. Эффективное и безопасное. Конечно, есть и

махи стоя, подъем сидя, разводка с упором головой в скамью Упражнение, о котором пойдет речь в этой статье, включено во многие комплексы физического развития и