Трибулус как принимать мужчинам: Как правильно принимать трибулус — магазин спортивного питания 5LB.UA

Как принимать трибулус — Спортзнаток

Из данной статьи вы наконец-то узнаете: как и когда лучше принимать трибулус? Так же мы постараемся ответить на часто задаваемый вопрос: можно ли, и если да, то как принимать трибудус женщинам?

Одна из наиболее популярных и востребованных в спорте, пищевая добавка растительного происхождения, для поднятия собственного уровня тестостерона — это экстракт трибулуса. Растение трибулус террестрис, или якорцы стелящиеся, получившее широкое распространение в современном мире лишь недавно, на самом то деле успешно применялось в народной медицине на протяжение веков.

Современные ученые долго открещивались, обходя стороной подобные сокровища народной медицины, и лишь 30 лет назад ситуация изменилась, подарив спортсменам возможность максимально долго поддерживать уровень главного мужского гормона на верхних позициях, не применяя химию, и ничего кроме естественных, растительных компонентов.

Как принимать трибулус?

Нужно понимать, что периодическое употребление спортивного питания на основе трибулуса будет способствовать поднятию вашего уровня тестостерона до естественной нормы, а не стимулировать его дополнительную выработку как в случае с инъекциями гормона напрямую.

Стандартная порция экстракта трибулуса должна варьироваться в зависимости от потребностей организма, между 0,5 — 1,5 мг действующего вещества в день. Рассчитывая с этой позиции свою дозировку трибулуса в капсулах, следует обратить особенное внимание на количество действующего вещества на 1 капсула, ведь зачастую производители рассчитывают дозировку в порциях, каждая из которых может быть и 1, и 2, и 3 капсулы. Например, если в составе написано, что порция, состоящая из 2 капсул ровняется 1000 мг трибулуса, то вам потребуется 3 капсулы, чтобы достичь максимально возможной дозировки в 1500 мг трибулуса.

Внимание! Главное действующее вещество в трибулусе это сапонины, часто производители их указывают на упаковке, в основном это 40-90% . Самым главным сапонином, является протодиосцин, вот здесь уже ситуация сложнее, потому что практически все производители не указывают его процент. Поэтому тут мы больше полагаемся на положительные отзывы, чем больше довольных клиентов, тем выше значит его процент, тем он эффективнее.

К примеру, Ostrovit Tribulus, высокий процент сапонинов, высокая дозировка, недорогая цена.

Если пить этот препарат правильно, то можно добиться следующих результатов:

• эффективное наращивание сухой мышечной массы;
• повышение выносливости;
• возрастание силовых показателей;
• повышение либидо и половой функции;
• увеличение выработки естественного тестостерона.

Когда лучше принимать трибулус?

Следует помнить, что трибулус необходимо принимать курсами. Другими словами, его нужно пить регулярно, как лекарство, не исключая дни без тренировок. Курс трибулуса выглядит как 2-4 недели регулярного употребления, далее такой же перерыв в 2-4 недели. Подобная периодизация приема трибулуса поспособствует устранению риска возникновения привыкания к препарату, и обеспечит максимально безопасное действие.

Тестостерон у мужчин вырабатывается ночью во время сна с холестерина, поэтому максимально эффективно принимать трибулус перед сном, поев перед этим продукты содержащие холестерин (яйца, мясо и тд).

Как уже говорилось выше, принимать трибулус крайне важно не только во время тренировок, но и в дни отдыха. Схема же приема в дни востановления будет несколько отличаться от обычной. Если в тренировочные дни, пол порции трибулуса мы принимаем за 30-60 минут до начала тренировочной сессии, а вторые пол порции перед сном. То в дни отдыха более целесообразным будет принимать полную порцию во второй половине дня, а в идеале — перед отходом ко сну, так как большинство гормонов (соматотропин, и тестостерон в том числе) синтезируются организмом именно в это время суток.

Как принимать трибулус женщинам?

Разумеется трибулус показан не только для употребления мужчинами. Это растения так же крайне полезно и для организма женщин, так как способствует восстановлению шаткого равновесия между половыми гормонами обоих полов (тестостероном, прогестероном и эстрогеном).

Трибулус будет особенно полезен девушкам после тридцати лет, так как в числе прочих достоинств, при наступлении у женщины менопаузы способствует заметному уменьшению последствий климактерического периода, и полному снятию всех синдромов.  Так же прием трибулуса женщинами стимулирует синтез фолликулостимулирующих и лютеинизирующихполовых гормонов.

Что касается собственно употребления трибулуса женщинами, то единственным важным нюансом тут будет обязательное прекращение приема за неделю до начала месячных. Однако уже с первого дня наступления менструации прием трибулуса можно восстановить. 

Как принимать трибулус в порошке?

Если вы решили пренебречь общедоступными формами добавок, ведь большинство производителей выпускает все-таки трибулус в капсулах или таблетках, и заморочившись нашли трибулус в порошке, то предположительная дневная норма такого спортивного питания для поднятия тестостерона будет составлять два приема в день по 750 мг порошка, но в любом случае эти замеры будут очень не удобными. В любом случае с каждым конкретным препаратом обязательно будут свои нюансы по приему. Благо, что все производители подобного рода товаров, прилагают к ним информацию о мерной ложке, по крайней мере она должна идти в комплекте, а схема приёма такая же как в капсульных вариантах.

Трибулус: как принимать

Рост ваших мышц прекратился? Нет сил для взятия новых рубежей? Жуткий откат и депрессия после стероидов? – Попробуйте Трибулус — препарат, открывающий второе дыхание.

Трибулус – что это такое

Трибулус – натуральный бустер тестостерона. Под его руководством мышцы растут, как на дрожжах, жировая прослойка плавится, энергия бьет ключом. 

Трибулус – альтернатива стероидным гормонам, которые тормозят синтез «родного» тестостерона и провоцируют мощный откат всех достижений спортсмена.

Трибулус стимулирует организм на выработку собственного тестостерона и обеспечивает прорыв к новым рекордам без откатов и серьезных побочных эффектов. 

Сырьем для препарата является Tribulus Terrestris — колючее растение сухих тропиков, известное в народе как якорцы стелющиеся. В Древней Индии, Китае, Греции знали о мочегонном и тонизирующем действии этой травки и даже лечили мужское бесплодие. Но взрыв интереса к Tribulus Terrestris произошел уже в наше время. Азиатские спортсмены с помощью добавок из этого растения стали показывать на Олимпиадах поразительные результаты.

Оказалось, Трибулус Террестрис содержит протодиосцин

– это вещество стимулирует организм на выработку тестостерона. БАДы на основе Трибулуса входят в рацион всех спортсменов, кому важны такие критерии, как рост мышечной массы, сила, выносливость. Ученые не пришли к единому мнению о способности Tribulus Terrestris влиять уровень тестостерона. Тем не менее, вещество считается лекарством с доказанной эффективностью, отпускается в аптеках. В спортивных магазинах Tribulus продается в качестве добавки, которая не является допингом.

Действие

Главный компонент Трибулуса – протодиосцин, биологически активное вещество из класса сапонинов. Попав в организм, протодиосцин работает по такой схеме:

• преобразуется в дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, к которому чувствительны рецепторы гипофиза головного мозга;
• по команде гипофиза в кровь начинается выброс лютеинизирующего гормона (лютропина), который регулирует половую функцию мужчины;
• лютропин в свою очередь воздействует на яички – в них начинается синтез тестостерона.
• сам Трибулус в организме не задерживается – в течение 3-х часов выводится почками.

Трибулус востребован спортсменами по многим причинам.

Во-первых, высокий уровень тестостерона – это прирост мышечной массы, увеличение силы и выносливости.

Во-вторых, мочегонное действие – это выведение излишков жидкости, что актуально в период сушки и «прорисовки» рельефа.

В-третьих, нормализация гормонального фона – это реабилитация после стероидного курса: выработка собственных гормонов, повышение либидо, преодоление депрессии.

В-четвертых, стимуляция лютеинизирующего гормона для женщин-спортсменок – это прирост мускулатуры без угрозы эндокринной системы, устойчивость к стрессам, избавление от болезненных менструаций.

Трибулус Террестрис актуален для таких видов спорта, как: спринт, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг – добавка повышает силовые качества и адаптивные способности спортсменов.

Специфика приема

Tribulus Terrestris принимают для решения конкретных задач:

• преодолеть эффект плато;
• набрать мышечную массу;
• выйти на новый рубеж силовых показателей;
• провести сушку и повысить рельефность;
• провести реабилитацию после стероидного курса.

Прием добавки необходимо совмещать с периодом интенсивных силовых нагрузок – иначе анаболический эффект, все остальные признаки работы тестостерона в организме не будут ощутимы. Трибулус работает только в комплексе с другими спортивными БАДами.

1. Протеин – строительный материал для мышц.
2. Креатин – для увеличения силовых показателей.
3. Аминокислоты ВСАА – для восстановления мышц после силовых нагрузок.
4. Гейнеры – для тех, кому прирост мышечной массы дается с большим трудом.

Во время приема Трибулуса следует исключить из рациона любые гормональные препараты, другие бустеры тестостерона, стероидные гормоны, алкоголь.

Инструкция по применению

На рынке спортивного питания экстракт Tribulus Terrestris представлен в форме капсул с различной концентрацией активных веществ.

Выбор препарата

 Концентрация сапонинов (биологически активных веществ) в экстракте у разных брендов варьируется от 35 до 90% — чем больше концентрация, тем меньше капсул входит в суточную дозу. Но это не все. Свойства тестостеронового бустера придает Трибулусу стероидный сапонин протодиосцин. В работающем препарате его должно быть не меньше 5-6% — производитель указывает это на этикетке. Дело в том, что Трибулус, произрастающий в Индии и Китае почти не содержит протодиосцин. На этикетке указывается только концентрация сапонинов – до 90%, но препараты из этого сырья не будут эффективными анаболиками. Выбирать надо продукцию из сырья, собранного в Болгарии, Турции, Македонии с обязательным указанием концентрации Protodioscin.

Дозировка

Суточная норма приема Трибулуса – от 500 до 1500 мг, что соответствует трем стандартным капсулам по 500 мг. Число капсул зависит от концентрации активных веществ . При максимальном значении (90% сапонинов) пьют обычно 2-3 капсулы, если концентрация составляет 45-50%, число приемов доходит до 4-6. На дозировку влияет весовая категория спортсмена:

• при весе до 80 кг (женщины и мужчины) – 1000 мг/2 капсулы;
• при весе свыше 80 кг – 1500 мг/3 капсулы.

Всем спортсменам независимо от пола и возраста знакомство с препаратом следует начинать с одной капсулы – при отсутствии побочных эффектов переходить к стандартной дозировке.

Режим приема

Добавку Tribulus Terrestris , как и большинство пищевых добавок, лучше пить во время еды: на завтрак и ужин. Третий прием – перед тренировкой. За 5 дней до менструации женщинам лучше приостановить прием добавки, а в первый день месячных – продолжить курс.

Длительность приема – не больше 6 недель, после чего следует перерыв. Нельзя забывать, что Трибулус вмешивается в естественный гормональный фон. Его долгое пребывание в организме сократит выработку собственных веществ, запускающих цепочку: гипоталамус →гипофиз→яички. После отмены добавки это приведет к длительному падению уровня тестостерона. Прекращение приема сопровождается незначительной потерей показателей, ведь Трибулус – это искусственное подстегивание гормонального процесса. Но этот небольшой откат несравним с теми потерями, которые дает завершение стероидного курса.

Побочные эффекты

 Потенциальная опасность приема Трибулуса состоит во вмешательстве в эндокринную систему – тонкую сферу управления работой организма. Абсолютно противопоказано такое вмешательство:

• для детей до 18 лет, чья гормональная система не сформирована полностью;
• для женщин в период беременности и лактации;
• для мужчин с гиперплазией простаты;
• для гипертоников, сердечников, тех, кто страдает почечной недостаточностью.

Трибулус – натуральный анаболик, рекордных «привесов» и супер способностей он не обеспечит. Но удержать позиции и сделать рывок вперед с его помощью – вполне реально. Попутно Трибулус повысит либидо, а вместе с ним настроение и уверенность в успехе на всех фронтах.

Трибулус Террестрис, растение для мужчин

Трибулус Террестрис (Tribulus Terrestris – в переводе с латинского – колючая лоза) известен людям как лекарственное растение с давних пор. В Древней Греции это растение применялось в качестве мочегонного и тонизирующего средства. В Индии его использовали как антисептик. Китайцы считали «колючую лозу» универсальным лекарственным средством и лечили с его помощью почки, печень, сердце и другие органы. На Балканах она использовалась как лекарство от бесплодия мужчин.

 

Обилие данных об использовании Трибулуса Террестриса в качестве лекарства убедительно говорит о его пользе для человека. Трибулус Террестрис богат многими активными веществами. В нем содержатся алкалоиды, флавоноиды, сапонины (в том числе и протодиосцин) и многие другие. Произрастет Трибулус Террестрис в тропиках и зонах умеренного климата – в Африке, Южной Азии, Южной Европе, северной Австралии. При его употреблении важно знать, где и в каких условиях выросло это растение.

В западных странах о «колючей лозе» до недавнего времени не знали. До тех пор, пока в 1980-х годах в США не были опубликованы труды известных китайских врачевателей Йонга («Руководство по китайским травам и рецептам»), Хонга, Хсу и Чена («Химический состав китайских трав»). После выхода этих книг Трибулус Террестрис стал известен на Западе, а препараты, полученные из него, стали применять в качестве лекарств.

Спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом, обратили внимание на это растение после того, как им стало известно, что многие атлеты на Востоке используют его во время подготовки к Олимпийским играм и Чемпионатам мира. Росту вниманию особенно способствовало то обстоятельство, что некоторые из спортсменов, принимавших препараты из Трибулуса Террестриса, занимали первые места на соревнованиях такого высокого ранга. В настоящее время растение Tribulus Terrestris является широко известным во всем мире.

Принцип действия пищевой добавки с Трибулусом Террестрисом

Действие Трибулуса Террестриса на организм человека основано на повышении выработки тестостерона. По своему воздействию оно напоминает действие гормонов DHEA (дегидроэпиандростерон) и андростендиона, однако механизмы этого воздействия различны. Гормоны DHEA и андростендион служат своего рода «сырьем» для выработки тестостерона в организме, в то время как Трибулус Террестрис увеличивает содержание в организме лютеинизирующих гормонов, при участии которых вырабатывается тестостерон. Многочисленными исследованиями подтверждено, что «колючая лоза» существенно повышает выработку тестостерона в человеческом организме.

Опыты и исследования с Трибулусом Террестрисом

Западными исследователями были проведены опыты с особями свиней, полностью лишенными либидо (полового влечения). Опытные экземпляры в течение нескольких дней вместе с пищей получали Трибулус Террестрис. В результате исследования было установлено, что половая активность свиней-самцов резко возросла.

В Канаде и США проводились испытания с целью установления влияния Трибулуса Террестриса на выработку в мужском организме лютеинозирующих гормонов. В испытуемую партию были отобраны здоровые мужчины, которые в течение некоторого времени принимали ежедневно по 750 мг. препарата, приготовленного из «колючей лозы». Согласно результатам исследования, количество лютеинозирующих гормонов в организме испытуемых выросло в среднем на 75%. Уровень тестостерона при этом вырос на 40%.

Подобные испытания проводилось и на группе мужчин, больных импотенцией. Как известно, мужская импотенция обуславливается низким уровнем тестостерона, вырабатываемого в организме. Нехватка тестостерона вызывает неспособность мужского организма вырабатывать семенную жидкость (сперму). Группа мужчин, участвующих в исследованиях, в течение определенного времени принимала ежедневно по 750 мг. препарата Tribulus Terrestris. Исследования установили, что в организме подавляющего большинства мужчин вырос уровень тестостерона и лютеинозирующих гормонов.

Взаимосвязь роста мышечной массы с уровнем тестостерона

Следует иметь в виду, что повышение уровня лютеинизирующих гормонов и тестостерона не у всех мужчин вызывает заметный рост мышечной массы и повышение физических кондиций. И это вполне объяснимо. Тестостерон и лютеинизирующие гормоны напрямую не связаны с ростом мышечной массы.

 

 

 

 

Вообще, нужно сказать, что к приему подобных препаратов следует относиться с известной долей осторожности. Многие молодые спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом на протяжении длительного времени и принимавшие все это время стероидные препараты, добились великолепного, мускулистого тела. Однако плата за это оказалась слишком дорогой. У них прекратился естественный метаболизм тестостерона и лютеинизирующих гормонов. Теперь этим людям, с целью компенсации отсутствующего собственного тестостерона, приходится постоянно принимать лекарства, которые стимулируют его выработку.

К тому же воздействие Трибулуса Террестриса на организм человека до конца не изучено. Влияние препаратов Трибулуса исследовалось главным образом на людях с пониженным метаболизмом тестостерона или с другими отклонениями в здоровье. Действие же препарата на организм здорового мужчины, с нормальной образованием тестостерона и лютеинизирующих гормонов, во многом еще представляет тайну.

Продавцы пищевых добавок, созданных на основе Трибулуса Террестриса, часто утверждают, что предлагаемые ими препараты избавляют от многих болезней, вызывают увеличение потенции, рост мышечной массы и т.п. Эти утверждения не лишены доли правды. Однако вы должны знать, что вряд ли вам удастся увеличить массу и силу мышц одним лишь приемом Tribulus Terrestris. Чтобы добиться больших результатов в увеличении объема мышц и физической силы, нужно одновременно с Трибулусом принимать пищевые добавки, содержащие андростендион и DHEA и упорно тренироваться в тренажерном зале.

Как принимать Трибулус

Мы рекомендуем принимать добавки, содержащие Tribulus Terrestris курсами. Это условие необходимо выполнять особенно в том случае, если вы решили принимать его одновременно с DHEA, андростендионом и прочими подобными препаратами.

Что значит принимать курсами? Это значит, что при приеме пищевой добавки следует чередовать периоды употребления с периодами воздержания. Специалисты рекомендуют ограничивать время приема шестью неделями. При этом необходимы интенсивные занятия в тренажерном зале, иначе заметного роста мышечной массы не произойдет. Нужно иметь в виду, что увеличивая время приема свыше шести недель, вы рискуете нанести вред своему здоровью. Кроме этого, максимальная доза приема добавки с Трибулусом, не должна превышать 1250 миллиграммов в день. Для среднего мужчины оптимальной считается доза в 750 миллиграммов. Помните, что здоровье – превыше всего.

Побочное действие от употребления Трибулуса Террестриса

Говоря о пищевых добавках, содержащих в своей основе растение Tribulus Terrestris, следует сказать и о побочных эффектах, которые могут иметь место при их приеме.

Главным из них является расстройство пищеварения. Этот побочных эффект встречается довольно часто у мужчин, занимающихся бодибилдингом с одновременным приемом препаратов из Трибулуса. Чаще всего это вызвано неправильной дозировкой добавки или ее низким качеством. Поэтому перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, стимулирующие выработку тестостерона, в том числе и содержащие Трибулус Террестрис, посоветуйтесь с врачом, тренером и друзьями, которые имеют опыт приема подобных средств. Кроме этого, покупайте только те препараты, в качестве которых вы уверены и только у тех компаний, которые зарекомендовали себя в качестве надежного поставщика лекарственных добавок.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется употребление препаратов, содержащих растение Трибулус Террестрис, маленьким детям и женщинам – особенно беременным и кормящим грудных детей. Нужно помнить, что «колючая лоза» повышает выработку тестостерона, являющегося мужским гормоном. Противопоказан Трибулус Террестрис и мужчинам, которые больны гипертрофией простаты.

 

Как правильно принимать трибулус террестрис – Tvoy-prot.com.ua

Трибулус террестрис для натурала настолько же необходим как и стероиды для выступающих бодибилдеров. Однако не стоит злоупотреблять этой пищевой добавкой иначе побочных эффектов не избежать. Не стоит забывать о том, что оптимальный возраст для начала приема тестостеронового бустера 25 лет. Именно в это время организм человека считается полностью взрослым и половозрелым и такие препараты не нанесут вреда гормональной системе.

Сколько принимать трибулус и какие оптимальные дозировки?

Максимальная порция должна составлять около 1.5 грамма в зависимости от веса спортсмена. Эксперты считают что при массе менее 80 кг приемлемая дозировка может колебаться в пределах 1250 мг. Впрочем пробовать стоит с малого и увеличивать постепенно пока не определите для себя идеальную цифру. По самочувствию это будет заметно сразу, ведь значительный прирост тестостерона не спутаешь ни с чем. Каждый производитель указывает сколько необходимо выпить таблеток или порошка за раз в зависимости от консистенции и содержания основного ингредиента в смеси.

Что же касается того как правильно принимать трибулус террестрис, то здесь нет ничего сложного :

• 3 приема в день: С утра вместе с завтраком, перед тренировкой или в обед а также перед тем как ложиться спать.   
• Употреблять стоит и не в тренировочные дни для ровного гормонального фона.
• Прием происходит курсами. Необходимо упортеблять препарат 4-6 недель после чего сделать минимум двухнедельный перерыв. Это делаеться во избежания привыкания организма к препарату.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить пункт о том, что употреблять алкоголь и прочие токсичные вещества, курить – категорически нельзя.  Вредные вещества тормозят синтез белка в нашем организме, вследствии чего прием добавки абсоютно безсмысленый. Многие спортсмены забывают об этом пункте решив что несколько бутылок пива в выходные им не навредят.  

Теперь вы знаете как лучше пить трибулус и не сделаете ошибок во время курса, придерживаясь этих простых советов.

C чем лучше принимать трибулус?

Благодаря натуральной составляющей трибулус разгоняет естественный фон тестостерона, что чревато повышением синтеза белка, силовых показателей и притока крови к мышцам. Все полезные вещества, которые поступают с пищей и добавками будут задействованы по максимуму, а это значит что практически любое спортивное питание идеально сочетаются с ним. Протеин (брендовый или протеин на развес) и аминокислоты будут быстрее поступать к мышцам и строить новые волокна. Тоже самое происходит и с креатином – его активное вещество быстрее усваивается и используется телом по назначению.

Команда проекта TVOY PROT всегда готова проконсультировать вас по вопросам приема трибулуса и предложить лучшее решение в своей ценовой категории. Обратившись к онлайн менеджеру или заказав обратный звонок, вы получите индивидуальную консультацию по приему добавки и будете проинформированы о наших поставках и преимуществах высококачественного трибулуса от венгерского производителя.    

ПРАВДА О ТРИБУЛУСЕ – Torokhtiy Weightlifting

Language / Язык: ENG RUS 

    Трибулус террестрис – одна из самых рекламируемых спортивных добавок, которую позиционируют как бустер тестостерона, то есть вещество, увеличивающее уровень главного мужского гормона, играющего критическую роль для роста мышц. Предполагается, что растительный экстракт трибулуса усиливает выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует естественную выработку тестостерона. Но действительно ли трибулус обладает положительными эффектами и поможет ли его прием нарастить больше мышц?

    Что такое трибулус террестрис?

    Это однолетнее растение, которое широко распространено в Китае, а также от Восточной до Западной Азии и Южной Европы. Плоды этого растения использовались в традиционной китайской медицине для лечения глазных заболеваний, отеков, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. В Индии его использовали в аюрведе с целью лечения импотенции, заболеваний мочеполовой системы и сердечно-сосудистых нарушений.

    Наиболее активными веществами в составе трибулуса являются сапонины: диосцин, диосгенин и протодиосцин. Также в нем содержатся вещества, которые считаются полезными для работы предстательной железы, мочевой и сердечно-сосудистой системы.

    Повышает ли прием трибулуса тестостерон?

    Большая часть исследований трибулуса проводилась на крысах и приматах. В некоторых экспериментах трибулус действительно продемонстрировал эффективность.

    Что же касается людей, то было показано, что Tribulus Terrestris болгарского происхождения не влияет на уровень общего тестостерона и лютеинизирующего гормона при приеме здоровыми мужчинами по 200 мг в день (с содержанием сапонинов 60%). Также после приема 450 мг трибулуса тренированными мужчинами и игроками в регби на протяжении 5 недель не было замечено значительного повышения уровня тестостерона.

    В целом существуют единичные данные о повышении тестостерона у грызунов, но в экспериментах при участии здоровых людей эта добавка так и не продемонстрировала способности повышать уровень главного мужского гормона. Небольшое увеличение уровня тестостерона возможно у бесплодных мужчин, но этот вопрос еще предстоит изучить в более качественно проведенных исследованиях.

    То же самое касается и влияния трибулуса на показатель выходной мощности. У мужчин, которые занимались силовыми тренировками и на протяжении 8 недель принимали трибулус террестрис в дозировке 3,21 мг/кг массы тела (45% сапонинов), не произошло повышения выходной мощности. Отсутствие результата было отмечено и у регбистов, принимавших по 450 мг экстракта трибулуса (60% сапонинов) на протяжении 5 недель.

    В целом трибулус террестрис считается неэффективной добавкой для повышения тестостерона, силы и массы мышц. В научном обзоре Международного общества спортивного питания (International Society of Sports Nutrition, ISSN) указано, что прием трибулуса изолированно или в комбинации с другими предшественниками андрогенов не влияет на состав тела или силовые показатели у тренирующихся в силовом стиле мужчин. Пищевые добавки, которые рассматривались в обзоре, разделили на 3 категории в зависимости от качества и количества научных данных:

1. Первая категория – добавки с убедительными доказательствами по эффективности и безопасности.
2. Вторая категория – добавки с ограниченными или смешанными данными по эффективности.
3. Третья категория – добавки с минимальными или отсутствующими доказательствами по эффективности и/или безопасности.

     Трибулус террестрис отнесли в третью категорию по эффективности и безопасности, что говорит само за себя.

    В другом обзоре, который был опубликован в 2019 году в «European Journal of Nutrition», эксперты выделили 4 категории добавок с разным уровнем эффективности – от уровня A (самые эффективные – сюда попали креатин, кофеин и еще несколько добавок) до уровня D (полное отсутствие доказанного эффекта). Трибулус террестрис отнесли к категории C, куда попали добавки со слабой или недостаточной доказательной базой – вместе с глютамином, конъюгированной линолевой кислотой (CLA), урсоловой кислотой и ресвератролом.

    В чем трибулус может быть полезен?

    У мужчин с низким количеством сперматозоидов прием 6 г корня трибулуса связывали со значительным улучшением сексуального здоровья. Два месяца ежедневного приема добавки (у половины участников были проблемы с эрекцией) значительно улучшили эрекцию (на 6%) и продлили половой акт (на те же 6%).

    Безопасен ли трибулус террестрис?

    На данный момент добавка изучена очень слабо, и в основном на животных. Поэтому ученые пока точно не знают, безопасен ли прием трибулуса. Исследования на животных показывают, что высокие дозы трибулуса могут вызывать повреждения сердца, печени и почек. В то же время рекомендуемые дозировки трибулуса, скорее всего, не приведут к негативным последствиям. При этом некоторые эксперты в области спортивной медицины советуют не принимать пищевых добавок, которые позиционируются как бустеры тестостерона.

     Мое мнение по поводу трибулуса – принимать или нет?

     Что касается приема добавки с целью увеличения уровня тестостерона, и как следствие – мышечной массы, показателей силы и выходной мощности, то судя по всему для здоровых мужчин трибулус ничего не даст. Да и сама по себе идея повышать уровень тестостерона или другого гормона, если они находятся в норме, выглядит немного странной и опасной.

     В любом случае я не могу рекомендовать трибулус здоровым взрослым мужчинам, поскольку вы скорее всего потратите деньги впустую. Лучше потратить эти же средства на проверенный креатин моногидрат.

TRAIN TOGETHER – TRAIN RIGHT

Как принимать «Трибулус» мужчинам

Трибулус — это растение, которое произрастает в теплом влажном климате, чаще всего его можно встретить в Африке и Австралии. Данное растение давно успешно используется в спортивной индустрии, помогая спортсменам во многих аспектах. Сегодня мы рассмотрим это растение чуть внимательнее, разберем, чем же оно полезно, как действует и как лучше принимать его мужчине в соответствии с его режимом питания и тренировок, и все близлежащие аспекты.

Приобрести «Трибулус», и многие другие спортивные добавки вы можете в каталоге https://fitnutrition.ua/tribulus78/. Что же, приступим к рассмотрению.

Почему же трибулус полезен

У данного растения есть несколько полезных свойств, они известны человечеству ещё с времен древних греков. Среди полезных свойств можно отметить следующие:

• действие данного растения направлено стимулятивным образом на гипофиз и гипоталамус, заставляя организм увеличивать секрецию половых гормонов, в частности, помогая повысить выработку тестостерона что помогает в спорте, увеличивая силу и мужскую половую функцию;
• благодаря действию тестостерона у мужчины более активно набирается “сухая” мышечная масса, что позволяет быстрее набрать мышцы без лишней воды и жира;
• трибулус имеет мочегонные свойства, это отлично помогает при “сушке”, позволяя быстрее выводить из организма лишнюю жидкость;
• более того, благодаря стимуляции гормональной и нервной системы, особенно в сочетании с увеличением мышечной массы заметно повышает силу и выносливость мужчины.

Соответственно, трибулус  отлично действует не только на спортсменов, но и прекрасно работают в организме даже не профессионального спортсмена. Даже мужчина, который ведет активный образ жизни и умеренно тренируется, получает выгодное влияние на организм, улучшающее качество его жизни.

Какпринимать данный препарат чтобы получить от него максимальную пользу и не получить вреда

Препараты трибулуса работают с тонкими гранями гормональной системы, и при работе с ней важно её не нарушить. Потому при употреблении следуем инструкции применения, где написано, что препарат не стоит принимать дольше четырех недель за один курс, а между курсами стоит делать перерыв от двух недель до месяца.

К тому же, препарат стоит выбрать в тот период, когда в вашем организме происходит активный набор массы. Принимать его нельзя более полутора тысяч миллиграмм в сутки, а конкретная цифра определяется в зависимости от вашей тренировочной нагрузки.

Первую дозу стоит принимать с утра, вторую незадолго до тренировки, а если вы принимаете максимальную дозу, то последнюю таблетку нужно принять после тренировки, а лучше всего перед самым сном.

Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:

Трибулус – уникальная спортивная добавка для повышения либидо и роста мышц — [SayYes]

Трибулус известен как популярный спортивный продукт, повышающий либидо и стимулирующий рост мышц. В аюрведической практике трибулус – это уникальное растение под названием гокшура, которая оказывает омолаживающее действие на мужской организм, а также обладает свойствами афродизиака.

Ученые исследования о свойствах данного продукта продолжаются, тем не менее, уже есть данные о том, что растение действительно усиливает либидо. Как показывает практика, спортсмены, принимающие спортивные добавки и трибулус в частности, позитивно отзываются о нем: он увеличивает выносливость и наблюдается рост мышечной массы.

 

Биохимический эффект Трибулуса

Чтобы разобраться в истинном положительном эффекте продукта, рассмотрим его принцип действия в организме:

• в трибулусе содержатся биоактивные вещества, которые влияют на рецепторы гипофиза и гипоталамуса, тем самым запускают процесс активной выработки гормонов;
• в гипофизе начинается производство лютеинизирующих гормонов, что далее выражается в стимуляции репродуктивной системы и повышенной секреции половых гормонов, также активизируется метаболизм;
• выработка тестостерона, благодаря которому активизируются белковые и энергетические обменные процессы. Это увеличивает показатели выносливости, стимулирует мышечный рост, также усиливается сексуальная функция.

Важно отметить, что трибулус – это натуральный продукт, он не содержит в своем составе гормоны, но его задача заключается в усилении выработки организмом собственных гормонов.

 

Действие продукта выражается в двух ключевых аспектах:

Анаболическом – прирост мышечной массы, сокращение времени на восстановление после физических нагрузок;

Андрогинным – повышается либидо, улучшается потенция и усиливается эрекция.

 

Полезные свойства Трибулуса для укрепления здоровья

Трибулус как биологическая добавка может использоваться не только спортсменами, поскольку ее положительный эффект на организм не ограничивается вышеперечисленными особенностями. Кроме прочего, продукт может выступать в роли тонизирующего и восстанавливающего средства. В частности он полезен для:

• нормализации гормонального баланса;
• восстановлении менструального цикла;
• снижения воспалительных процессов;
• усиления защитных функций организма;
• правильной работы печени и контроля холестеринового уровня;
• блокировки производства кортизола – гормона стресса, который пагубно влияет на мышечные волокна;
• избавления от депрессии.

Трибулус легко и быстро усваивается в организме, хорошо метаболизируется. Не накапливается, а выводится вместе с желчью.

 

Особенности дозировки и приема Трибулуса

Как и любой другой спортивный препарат у Трибулуса есть своя дозировка и рекомендации к употреблению. Если вам тяжело самостоятельно понять, какой курс и какой объем вещества принимать, лучше всего посоветоваться с профессиональным тренером или медицинским специалистом. Максимальная доза в сутки трибулуса составляет 1500 мг.

Обычно курс приема рассчитан на один месяц, после этого делается перерыв до 4-х недель. При передозировке возникают побочные эффекты, выражающиеся в нарушении функций половых желез и гормональном сбое.

Не нужно использовать продукт каждый день, а только в дни самых интенсивных и тяжелых тренировок, чтобы результат был эффективным и безопасным для здоровья.

Трибулус производится в виде капсул, таблеток и в порошковом виде. Эффективность одинаковая, но вы выбираете наиболее удобный для применения вариант продукта.

 

Tribulus Terrestris: виды применения и риски

Tribulus terrestris — это плодоносящее средиземноморское растение, покрытое шипами. Ее еще называют пункционной лозой.

Люди используют плоды, листья или корень трибулуса как лекарство. Некоторые составы также включают другие ингредиенты.

Почему люди берут трибулуса?

На протяжении многих лет люди принимали трибулус в попытке улучшить спортивные результаты, бодибилдинг и для решения широкого круга проблем со здоровьем, которые могут включать в себя проблемы с сердцем и кровообращением и сексуальные проблемы.

а работает? Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для уменьшения симптомов стенокардии и улучшения спортивных результатов. Также были некоторые исследования, которые показывают некоторую пользу людям с определенными сексуальными проблемами и тем, кто страдает бесплодием.

Отсутствуют данные, свидетельствующие о пользе трибулуса при других состояниях здоровья.

Из-за отсутствия исследований неясно, какая безопасная дозировка. Кроме того, качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю.Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить трибулус естественным путем из продуктов?

Да. Плоды, покрытые колючками, нужно есть с осторожностью.

Каковы риски приема трибулуса?

Побочные эффекты. Прием трибулуса в качестве добавки в течение короткого времени, вероятно, безопасен при условии, что вы здоровы, не беременны и не кормите грудью. Побочные эффекты могут включать проблемы со сном, расстройство желудка и нерегулярные периоды.

Риски. Лабораторные тесты на животных связывают трибулус с проблемами в развитии плода. Так что держитесь подальше от трибулуса, если вы беременны или кормите грудью.

Кроме того, мужчины должны знать, что есть некоторые опасения по поводу возможных связей между трибулусом и проблемами простаты.

Взаимодействия. Похоже, что трибулус не взаимодействует с продуктами питания или другими травами и добавками.

Но, как известно, трибулус взаимодействует с некоторыми лекарствами. Не принимайте, если вы принимаете лекарства от сердца и артериального давления.например:

Если вы принимаете лекарства от диабета, трибулус может снизить уровень сахара в крови до опасно низкого уровня. Это также может усилить действие стероидов на ваш организм.

Продолжение

Обязательно сообщайте врачу обо всех, что вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками. Они могут сообщить вам, может ли добавка быть опасной для вас.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Действительно ли Tribulus Terrestris работает? Взгляд, основанный на фактах

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие из популярных сегодня пищевых добавок получают из растений, которые использовались в медицине с древних времен.

Одним из этих ботанических препаратов является Tribulus terrestris , который, как утверждается, имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение уровня сахара и холестерина в крови, изменение уровня гормонов и повышение сексуальной функции и либидо.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об этом растении, его влиянии на здоровье и о том, следует ли вам рассматривать его как пищевую добавку.

Что такое Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris — небольшое лиственное растение. Он также известен как проколотая лоза, Гокшура, , колючка и козья голова (1).

Произрастает во многих местах, в том числе в некоторых частях Европы, Азии, Африки и Ближнего Востока (2).

Как корень, так и плод растения использовались в медицине в традиционной китайской медицине и индийской аюрведической медицине (3).

Традиционно люди использовали это растение для достижения множества потенциальных эффектов, в том числе для повышения либидо, сохранения здоровья мочевыводящих путей и уменьшения отеков (3).

Сегодня Tribulus terrestris широко используется в качестве общеукрепляющей добавки для здоровья, а также в добавках, которые утверждают, что повышают уровень тестостерона (4).

Краткое описание: Tribulus terrestris — это растение, которое
использовали для получения различных потенциальных преимуществ для здоровья в течение многих лет. Он популярен как добавка для общего здоровья и как ингредиент в добавках для повышения уровня тестостерона
.

Может повлиять на здоровье сердца и уровень сахара в крови

Хотя люди часто принимают Tribulus terrestris из-за его потенциального воздействия на половую функцию и тестостерон, он также был изучен на предмет других важных эффектов.

В одном исследовании изучалось влияние приема 1000 мг Tribulus terrestris в день на 98 женщин с диабетом 2 типа.

Через три месяца у женщин, принимавших добавку, наблюдалось снижение уровня сахара в крови и холестерина по сравнению с теми, кто принимал плацебо (5).

Исследования на животных также показали, что Tribulus terrestris может снизить уровень сахара в крови, помочь защитить от повреждения кровеносных сосудов и помочь предотвратить повышение уровня холестерина в крови (6, 7).

Хотя эти результаты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем это растение можно будет рекомендовать для получения этих преимуществ для здоровья.

Резюме:
Предварительные данные показывают, что Tribulus terrestris может улучшить контроль уровня сахара и холестерина в крови
у людей с диабетом. Однако исследования
на людях ограничены.

Он не повышает уровень тестостерона у людей

Быстрый поиск в Интернете добавки Tribulus terrestris показывает, что многие продукты, изготовленные с использованием растения, ориентированы на повышение уровня тестостерона.

В одном обзоре проанализированы результаты 12 крупных исследований воздействия растения на мужчин и женщин в возрасте от 14 до 60 лет. Исследования длились от 2 до 90 дней, участниками были здоровые люди и люди, испытывающие сексуальные проблемы.

Исследователи обнаружили, что эта добавка не повышает уровень тестостерона (4).

Другие исследователи обнаружили, что Tribulus terrestris может повышать уровень тестостерона в некоторых исследованиях на животных, но этот результат обычно не наблюдается у людей (8).

Резюме:
Несмотря на маркетинговые заявления, Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона у людей. Этот вывод основан на исследованиях мужчин и
женщин различного состояния здоровья и возраста.

Tribulus Terrestris может повысить либидо

Хотя эта добавка не может повышать уровень тестостерона, она может повысить либидо.

Некоторые исследователи обнаружили, что, когда мужчины со сниженным половым влечением потребляли 750–1500 мг Tribulus terrestris ежедневно в течение двух месяцев, их сексуальное желание увеличивалось на 79% (4, 9).

Кроме того, 67% женщин с очень низким либидо испытали повышенное сексуальное желание после приема добавок 500–1 500 мг в течение 90 дней (4).

В других исследованиях также сообщалось, что добавки, содержащие эту траву, усиливают сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение у женщин с низким либидо (10).

Однако исследования мужчин с эректильной дисфункцией дали неоднозначные результаты.

Некоторые исследования показывают, что прием 800 мг этой добавки в день не может эффективно лечить эректильную дисфункцию (11).

Однако другие отчеты показали значительное улучшение эрекции и сексуального удовлетворения при дозе 1500 мг в день (12).

Хотя кажется, что Tribulus terrestris может улучшить либидо у женщин и мужчин, необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить степень сексуального воздействия этой добавки.

Резюме: Исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить либидо у женщин и мужчин с пониженным половым влечением. Исследования травы как препарата
для лечения эректильной дисфункции показали смешанные результаты, при этом более высокие дозы
оказались более эффективными.

Это не улучшает состав тела или эффективность упражнений

Активные люди часто принимают добавки Tribulus terrestris , чтобы улучшить состав своего тела за счет увеличения мышечной массы или уменьшения жира (13).

Частично это может быть связано с репутацией травы как усилителя тестостерона, хотя исследования показывают, что на самом деле она может не соответствовать этим утверждениям.

Фактически, исследования также очень ограничены в отношении того, улучшает ли растение состав тела или производительность у активных людей и спортсменов.

В одном исследовании изучалось, как добавки Tribulus terrestris повлияли на результаты элитных игроков в регби-мужчин.

Мужчины принимали добавки в течение пяти недель силовых тренировок. Однако к концу исследования не было различий в улучшении силы или состава тела между группами, принимавшими добавку, и группой плацебо (14).

Другое исследование показало, что восемь недель приема этой добавки с программой упражнений не улучшили состав тела, силу или выносливость мышц больше, чем плацебо (15).

К сожалению, нет данных о влиянии препарата Tribulus terrestris на женщин, выполняющих физические упражнения. Однако вполне вероятно, что эти добавки также будут неэффективны для этой группы населения.

Резюме: Tribulus
terrestris не увеличивает мышечную массу, не уменьшает жировые отложения или не улучшает выполнение упражнений больше, чем плацебо.

В дополнение к уже обсуждавшимся потенциальным последствиям для здоровья, Tribulus terrestris может оказывать на организм несколько других эффектов:

• Жидкость
  Баланс: Это растение может действовать как мочегонное средство и увеличивать выработку мочи
  (16 ).
• Иммунная система
  : Было показано, что активность иммунной системы у крыс возрастает на
  , когда им дают эту добавку (17).
• Мозг:
  В составе многокомпонентной добавки Tribulus
  terrestris может оказывать антидепрессивное действие на мышей (18).
• Воспаление:
  Исследование в пробирке показало возможные
  противовоспалительные эффекты (19).
• Облегчение боли
  : Высокие дозы этой добавки могут облегчить
  боль у крыс (20).
• Рак: Исследование в пробирке
  показало возможный противораковый эффект Tribulus terrestris
  (21).

Однако почти все эти эффекты были изучены только на животных или в пробирках, и даже в этом случае доказательства очень ограничены (3).

Необходимо провести гораздо больше исследований, как на животных, так и на людях, чтобы выяснить, обладает ли Tribulus terrestris этими эффектами.

Резюме: Несмотря на то, что многие люди предполагают влияние
Tribulus terrestris на здоровье, существует очень ограниченная поддержка многих
из этих утверждений. Большая часть существующих исследований проводилась на животных или
пробирках, а не на людях.

Дозировка, безопасность и побочные эффекты

Исследователи использовали самые разные дозы для оценки воздействия Tribulus terrestris.

В исследованиях, изучающих его потенциальный эффект снижения уровня сахара в крови, использовалась 1000 мг в день, в то время как в исследованиях по повышению либидо использовались дозы от 250 до 1500 мг в день (4, 5).

В других исследованиях предписывались дозировки в зависимости от массы тела. Например, в нескольких исследованиях использовались дозы 4,5–9 мг на фунт (10–20 мг на кг) веса тела.

Итак, если вы весили около 155 фунтов (70 кг), вы можете принимать дозу 700–1400 мг в день (4).

Если вы хотите попробовать добавки Tribulus terrestris , на Amazon доступен широкий выбор.

Сапонины в Tribulus Terrestris

Сапонины — это химические соединения в Tribulus Terrestris , которые считаются полезными для здоровья.

Во многих добавках доза указывается вместе с процентным содержанием сапонинов, который относится к количеству добавки, состоящей из этих соединений.

Добавки Tribulus terrestris обычно содержат 45–60% сапонинов. Важно отметить, что более высокий процент сапонинов означает, что следует использовать более низкую дозу, поскольку добавка более концентрированная.

Минимальные побочные эффекты

В нескольких исследованиях с использованием различных дозировок сообщалось о минимальных побочных эффектах и ​​отсутствии проблем с безопасностью (12, 22).

Необычные побочные эффекты включают незначительные спазмы желудка или рефлюкс (10, 12, 22).

Однако исследование на крысах вызвало опасения по поводу возможного повреждения почек. Также сообщалось об одном случае токсичности, связанной с Tribulus terrestris , у мужчины, который принимал его для предотвращения образования камней в почках (23, 24).

В целом, большинство исследований не показывают, что эта добавка имеет вредные побочные эффекты. Однако важно учитывать все потенциальные риски и преимущества.

Если вы хотите использовать Tribulus terrestris , обязательно обсудите соответствующую дозу с вашим лечащим врачом.

Резюме: В большинстве исследований сообщалось, что Tribulus
terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов. Однако спазмы желудка — это случайный побочный эффект (
), и ограниченные данные показали потенциальный риск токсичности.

Tribulus terrestris — небольшое листовое растение, которое уже много лет используется в традиционной китайской и индийской медицине.

Хотя у него длинный список потенциальных преимуществ для здоровья, многие из них были изучены только на животных.

У людей есть некоторые свидетельства того, что он может улучшить контроль сахара в крови и уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа.

И хотя он не повышает уровень тестостерона, Tribulus terrestris может улучшить либидо у мужчин и женщин.

Однако это не улучшит композицию тела или физическую работоспособность.

Хотя большинство исследований показывают, что эта добавка безопасна и вызывает лишь незначительные побочные эффекты, были отдельные сообщения о токсичности.

Как и все добавки, вы должны рассмотреть потенциальные преимущества и риски, прежде чем принимать Tribulus terrestris.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Трибулус ( Tribulus terrestris ) — небольшое цветущее растение, также известное как колотая лоза и голова козла. Растение дает плод, покрытый колючками. Плод, лист и корень используются в качестве лекарства для лечения ряда заболеваний, в первую очередь сексуальной дисфункции.Взаимодействие с другими людьми

Польза для здоровья

Трибулус давно используется в традиционной китайской медицине, а также в аюрведе для улучшения спортивных результатов или повышения либидо. Также считается, что трибулус повышает уровень определенных гормонов, включая тестостерон и эстроген, и содержится в добавках, которые утверждают, что повышают уровень тестостерона.

Кроме того, трибулус призван помочь при различных проблемах со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, камни в почках, эректильная дисфункция, сексуальная дисфункция, а также действует как мочегонное средство.

Вот некоторые выводы из доступных исследований трибулуса.

Спортивное исполнение

Пищевые добавки, содержащие трибулус, часто продаются из-за их способности повышать уровень тестостерона и, в свою очередь, наращивать мышечную массу и повышать силу. Однако в отчете, опубликованном в журнале Journal of Dietary Supplements в 2014 году, говорится, что такие маркетинговые заявления необоснованны.

При анализе 11 ранее опубликованных клинических испытаний авторы отчета определили, что эффект повышения уровня тестостерона был обнаружен только тогда, когда трибулус принимался в виде добавок, содержащих комбинацию веществ.

Сексуальная дисфункция

Трибулус может помочь в лечении эректильной дисфункции, согласно исследованию, опубликованному в Maturitas в 2017 году. При тестировании воздействия экстракта трибулуса в течение 12 недель на мужчин с легкой или умеренной эректильной дисфункцией исследователи обнаружили, что те, кто принимал трибулус, имели значительное улучшение сексуальной функции (в том числе эректильной дисфункции).

В отчете, опубликованном в журнале Drugs в 2018 году, исследователи проанализировали ранее опубликованные клинические испытания.По словам авторов отчета, их анализ показал, что « T. terrestris дал смешанные результаты».

Кроме того, небольшое исследование, опубликованное в Gynecological Endocrinology в 2018 году, показывает, что ягодицы могут помочь в лечении сексуальной дисфункции у женщин.

В рамках исследования 40 женщин с пониженным либидо получали трибулус или плацебо. В конце исследования у тех, кто получал трибулус, был повышен уровень тестостерона и наблюдалось значительное улучшение таких факторов, как желание, возбуждение, боль и удовлетворение.

Диабет

Трибулус может бороться с диабетом, предполагает небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine в 2016 году. В ходе исследования женщины с диабетом 2 типа получали либо трехмесячный курс лечения трибулусом, либо плацебо. Уровень глюкозы в крови, общий холестерин и холестерин ЛПНП были значительно снижены по сравнению с плацебо. Значительного влияния на уровни триглицеридов и холестерина ЛПВП не наблюдалось.

Возможные побочные эффекты

Поскольку очень мало исследований проверяли влияние трибулуса на здоровье людей, мало что известно о безопасности длительного использования этого растения. Однако есть некоторые опасения, что трибулус может вызвать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение и беспокойство.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что трибулус может увеличивать вес простаты. Мужчинам с такими заболеваниями, как доброкачественная гипертрофия простаты или рак простаты, следует избегать употребления этого растения.

Поскольку трибулус может снизить уровень сахара в крови, прием травы в сочетании с лекарствами от диабета может вызвать опасно низкий уровень сахара в крови.

Согласно отчету о случае, 36-летнему мужчине был поставлен диагноз приапизм (длительная и болезненная эрекция полового члена) после приема травяной добавки, содержащей трибулус.

Пищевые добавки в значительной степени не регулируются и в некоторых случаях могут содержать вещества или ингредиенты, которых нет на этикетке.Риск может быть выше для добавок, продаваемых для спортивных результатов, которые могут быть загрязнены анаболическими стероидами и другими веществами, что приводит к непреднамеренному употреблению допинга.

Дозировка и подготовка

Различные дозы трибулуса использовались в исследованиях по изучению пользы растения для здоровья. Например, для исследования эректильной дисфункции использовалась доза 250 мг, принимаемая три раза в день в течение трех месяцев. Однако во многих исследованиях трибулус применялся в сочетании с другими ингредиентами.

Из-за отсутствия исследований и информации о безопасности еще слишком рано рекомендовать Tribulus для каких-либо медицинских целей. Если вы все еще думаете об его использовании, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Что искать

Поскольку трибулус был задуман для улучшения сексуальной функции и развития мышц, это добавка, которую вы увидите во многих магазинах здорового питания и витаминах. Добавка также широко продается в Интернете.Часто трава сочетается с другими ингредиентами. Эти комбинации не тестировались на безопасность или эффективность. Вам следует обсудить использование трибулуса со своим врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.

Если вы решите купить добавку Tribulus, Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует вам искать этикетку с фактами о добавках на продукте, который вы покупаете. Эта этикетка будет содержать важную информацию, включая количество активных ингредиентов на порцию и другие добавленные ингредиенты, такие как наполнители, связующие и ароматизаторы.

Наконец, организация предлагает вам искать продукт, имеющий одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества. К этим организациям относятся Фармакопея США, ConsumerLab.com и NSF International. Знак одобрения одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта, но дает уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом и содержит ингредиенты, перечисленные на этикетка и не содержит вредных уровней загрязнителей.

Руководство по дополнению: Tribulus Terrestris — мужской журнал

Откуда взялось: Трибулус террестрис — цветущее растение, произрастающее в умеренно-теплых и тропических регионах Европы, южной Азии, Африки и Австралии. «Он используется в растительных пищевых добавках, которые способствуют увеличению силы и мышечной массы», — говорит зарегистрированный диетолог и представитель Американской диетической ассоциации Джим Уайт. «Также рекламируется, что он повышает уровень тестостерона у мужчин.”

Что он может для вас сделать: Было проведено очень мало исследований для проверки каждого из этих утверждений — и проведенные исследования не слишком веские в пользу травы:

Рекомендуемая доза: Дозировка от 85 до 250 мг три раза в день во время еды довольно распространена и считается безопасной.

Сопутствующие риски / проверка: Хотя никаких значительных побочных эффектов при использовании обычных коммерческих добавок трибулуса не было обнаружено, исследования на животных показали возможность нарушения координации мышц после приема внутрь трибулуса в больших количествах.«Сообщалось об увеличении размера груди у молодого спортсмена-мужчины после того, как он принял травяную таблетку, содержащую трибулус», — предупреждает Уайт. Людям с гормонально-зависимыми состояниями, такими как рак груди или простаты, нельзя употреблять эту траву.

Некоторые производители заявляют, что трибулус террестрис не приведет к положительному результату теста на наркотики, но некоторые эксперты согласны с тем, что T. terrestris может увеличивать соотношение тестостерон / эпитестостерон в моче (T / E), что может подвергнуть спортсменов риску положительного результата теста на наркотики.

Назад к руководству по добавкам для фитнеса для мужчин

• Повышает уровень тестостерона и усиливает либидо.
  «Основное требование продуктов для бодибилдинга, содержащих эту траву, заключается в том, что они могут повышать уровень тестостерона», — говорит Уайт. Почему вы хотите это сделать? Гормон необходим для поддержания мышечного тонуса, выносливости и силы. «Но лучший способ повысить уровень тестостерона — это упражнения», — объясняет Уайт. Уровень тестостерона в крови повышается всего за 20 минут упражнений и остается повышенным до трех часов после этого.

  В 2005 году болгарские исследователи собрали 21 здорового мужчины (в возрасте от 20 до 36 лет) и разделили их на экспериментальную и контрольную группы. Первой группе давали 20 мг экстракта трибулуса террестриса на кг массы тела, а второй группе — всего 10 мг на кг. Через четыре недели между двумя группами не было значительной разницы, уровни считались нормальными, и было объявлено, что у Tribulus terrestris нет свойств повышения тестостерона.

  «Однако некоторые исследования у женщин привели к нормализации овуляции, улучшению фертильности и уменьшению пери- и постменопаузальных симптомов», — добавляет Уайт. «Что еще важнее, было обнаружено, что Tribulus Terrestris дает женщинам лучшие результаты в отношении повышения либидо, чем традиционная гормональная терапия».

• Увеличивает силу и безжировую мышечную массу.
  Tribulus terrestris часто продается с утверждением, что он приведет к значительному увеличению силы и безжировой мышечной массы всего за 5–28 дней. Австралийские исследователи исследовали это утверждение и изучили 22 игрока элитной лиги регби мужского пола — некоторым дали Tribulus Terrestris, а другим дали плацебо.После пяти недель тренировок сила и безжировая масса значительно увеличились в обеих группах без разницы между ними. Эксперты пришли к выводу, что трава не дает большого прироста силы или сухой мышечной массы.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Адимоэля, А. Фитохимические вещества и прорыв традиционных трав в лечении сексуальных дисфункций. Инт Дж. Андрол 2000; 23 Дополнение 2: 82-84. Просмотреть аннотацию.

Али, Н. А., Юлич, В. Д., Кусник, К., и Линдеквист, У. Скрининг йеменских лекарственных растений на предмет антибактериальной и цитотоксической активности. J Ethnopharmacol. 2001; 74 (2): 173-179. Просмотреть аннотацию.

Кохут, М.Л., Томпсон, младший, Кэмпбелл, Дж., Браун, Г.А., Вукович, доктор медицины, Джексон, Д.А. и Кинг, Д.С. Прием пищевой добавки, содержащей дегидроэпиандростерон (ДГЭА) и андростендион, оказывает минимальное влияние на иммунную функцию мужчины среднего возраста.J Am Coll Nutr 2003; 22 (5): 363-371. Просмотреть аннотацию.

Адайкан, П. Г., Гаутаман, К., Прасад, Р. Н., и Нг, С. С. Проректильные фармакологические эффекты экстракта Tribulus terrestris на кавернозное тело кролика. Ann Acad.Med Singapore 2000; 29 (1): 22-26. Просмотреть аннотацию.

Адамс МЭ. Шумиха по поводу глюкозамина. Ланцет 1999; 354: 353-4. Просмотреть аннотацию.

Аль-Али М., Вахби С., Твайдж Х., Аль-Бадр А. Tribulus terrestris: предварительное исследование его мочегонного и сократительного действия и сравнение с Zea mays.Журнал Этнофармакол 2003; 85: 257-60. Просмотреть аннотацию.

Ананд Р., Патнаик Г.К., Шривастава С. и др. Оценка противоуролитической активности Tribulus terrestris. Международный журнал фармакогнозии 1994; 32 (3): 217-224.

Антонио Дж., Ульмен Дж., Родригес Р., Эрнест К. Влияние Tribulus terrestris на состав тела и выполнение упражнений у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2000; 10: 208-15. Просмотреть аннотацию.

Бедир Э. и Хан И. А. Новые стероидные гликозиды из плодов Tribulus terrestris.Дж. Нат Прод, 2000; 63 (12): 1699-1701. Просмотреть аннотацию.

Бедир, Э., Хан, И. А. и Уокер, Л. А. Биологически активные стероидные гликозиды из Tribulus terrestris. Фармация 2002; 57 (7): 491-493. Просмотреть аннотацию.

Бурк, С. А., Стивенс, Г. Р. и Карриган, М. Дж опорно-двигательного эффекты в овец алкалоидов, определенных в австралийской Tribulus Terrestris. Aust.Vet.J 1992; 69 (7): 163-165. Просмотреть аннотацию.

Браун Г.А., Вукович М.Д., Мартини Э.Р. и др. Влияние андростендиона и трав на концентрацию половых гормонов в сыворотке у мужчин от 30 до 59 лет.Int J Vitam Nutr Res 2001; 71: 293-301. Просмотреть аннотацию.

Браун Г.А., Вукович М.Д., Мартини Э.Р. и др. Эндокринные и липидные реакции на хронический прием андростендиоловых трав у мужчин от 30 до 58 лет. J Am Coll Nutr 2001; 20: 520-8. Просмотреть аннотацию.

Браун Г.А., Вукович М.Д., Рейфенрат Т.А. и др. Влияние анаболических предшественников на концентрацию тестостерона в сыворотке и адаптацию к тренировкам с отягощениями у молодых мужчин. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2000; 10: 340-59. Просмотреть аннотацию.

Конрад, Дж., Динчев, Д., Клайбер, И., Мика, С., Костова, И., и Краус, В. Новый фуростанол-сапонин из Tribulus terrestris болгарского происхождения. Фитотерапия 2004; 75 (2): 117-122. Просмотреть аннотацию.

De Combarieu E, Fuzzati N, Lovati M, Mercalli E. Сапонины фуростанола из Tribulus terrestris. Фитотерапия 2003; 74: 583-91. Просмотреть аннотацию.

Дипак М., Дипанкар Г., Прашант Д. и др. Трибулозин и бета-ситостерин-D-глюкозид, антигельминтные свойства Tribulus terrestris.Фитомедицина 2002; 9: 753-6. Просмотреть аннотацию.

Дэн Ю., Янг Л. и Ань С. Л. [Влияние различных концентраций отвара Tribulus terrestris L на активность тирозиназы и пролиферацию меланоцитов]. Ди Йи.Цюнь.Йи.Да.Сюэ.СюэБао. 2002; 22 (11): 1017-1019. Просмотреть аннотацию.

Дадли JP. Двусторонний пневмоторакс в результате бронхоскопического удаления проколотого плода виноградной лозы. Энн Отол Ринол Ларингол 1983; 92: 396-7. Просмотреть аннотацию.

Fung AY, Look PC, Chong LY и др.Контролируемое испытание традиционной китайской фитотерапии на китайских пациентах с упорным атопическим дерматитом. Int J Dermatol 1999; 38: 387-92. Просмотреть аннотацию.

Gauthaman K, Adaikan PG, Prasad RN. Афродизиакальные свойства экстракта Tribulus Terrestris (протодиосцина) у нормальных и кастрированных крыс. Life Sci 2002; 71: 1385-96. Просмотреть аннотацию.

Gauthaman K, Adaikan PG. Влияние Tribulus terrestris на активность никотинамидадениндинуклеотидфосфат-диафоразы и рецепторы андрогенов в мозге крыс.Дж. Этнофармакол 2005; 96: 127-32. Просмотреть аннотацию.

Гластонбери, Дж. Р., Даути, Ф. Р., Уитакер, С. Дж. И Сержант, Е. Синдром гепатогенной фотосенсибилизации, напоминающий гелдиккоп, у овец, пасущихся Tribulus terrestris. Aust Vet J 1984; 61 (10): 314-316. Просмотреть аннотацию.

Голик А., Модаи Д., Авербух З. и др. Метаболизм цинка у пациентов, получавших каптоприл по сравнению с эналаприлом. Метаболизм 1990; 39: 665-7. Просмотреть аннотацию.

Hong CH, Hur SK, Oh OJ, et al. Оценка природных продуктов на ингибирование индуцибельной циклооксигеназы (COX-2) и синтазы оксида азота (iNOS) в культивируемых клетках макрофагов мыши. J. Ethnopharmacol 2002; 83: 153-9. Просмотреть аннотацию.

Хуанг, Дж. У., Тан, К. Х., Цзян, С. Х. и Чжу, Д. Ю. Террестринины A и B, два новых стероидных сапонина из Tribulus terrestris. J Asian Nat Prod Res 2003; 5 (4): 285-290. Просмотреть аннотацию.

Джейкоб Р. Х. и Пит Р. Л. Отравление овец и коз Tribulis terrestris (caltrop). Aust Vet J 1987; 64 (9): 288-289. Просмотреть аннотацию.

Джамиль, Дж. К., Нишоу, П. Дж., Рао, В. С. и Дрю, П. Дж. Гинекомастия и растительный продукт «Tribulis terrestris».Грудь 2004; 13 (5): 428-430. Просмотреть аннотацию.

Джоши, В. С., Парех, Б. Б., Джоши, М. Дж., И Вайдья, А. Д. Ингибирование роста кристаллов дигидрата гидрофосфата кальция в моче водными экстрактами Tribulus terrestris и Bergenia ligulata. Урол. Рес 2005; 33 (2): 80-86. Просмотреть аннотацию.

Куманов Ф., Бозаджиева Э., Платонова М и др. [Клинические испытания Трибестана]. Савр Мед 1982; 4: 211-215.

Li M, Qu W, Wang Y, et al. [Гипогликемический эффект сапонина Tribulus terrestris] Чжун Яо Цай 2002; 25: 420-2. Просмотреть аннотацию.

Нейчев В.К., Митев В.И. Трава-афродизиак Tribulus terrestris не влияет на выработку андрогенов у молодых мужчин. J Ethnopharmacol. 2005; 3 октября; 101 (1-3): 319-23 Просмотреть аннотацию.

Протич М., Цветков Д., Налбанский Б., Станиславов Р., Кацарова М. Клинические испытания препарата трибестан у бесплодных мужчин. Акуш. Гинекол. (София) 1983; 22 (4): 326-329. Просмотреть аннотацию.

Раос М., Бамбер З. и Ковач К. [Бронхиальный полип и инородное тело у подростка].Lijec.Vjesn. 2001; 123 (7-8): 177-178. Просмотреть аннотацию.

Сет, С. Д. и Джагадиш, Г. Сердечное действие Tribulus terrestris. Индийский журнал J Med Res 1976; 64 (12): 1821-1825. Просмотреть аннотацию.

Сет, С. Д. и Прабхакар, М. С. Предварительные фармакологические исследования Tribulus terrestris, Linn. (Гохру), часть 1. Индийский журнал медицинских наук, 1974; 28 (9): 377-380. Просмотреть аннотацию.

Шарифи А.М., Дараби Р., Акбарло Н. Изучение антигипертензивного механизма Tribulus terrestris у крыс с гипертензией 2K1C: роль тканевой активности АПФ. Life Sci 2003; 73: 2963-71. Просмотреть аннотацию.

Sheehan M, Rustin MHA, Atherton DJ и др. Эффективность традиционной китайской терапии травами при атопическом дерматите у взрослых. Ланцет 1992; 340: 13-17. Просмотреть аннотацию.

Sheehan MP, Atherton DJ. Контролируемое испытание традиционных китайских лекарственных растений при широко распространенной неэкссудативной атопической экземе. Br J Dermatol 1992; 126: 179-84. Просмотреть аннотацию.

Sun, B., Qu, WJ, Zhang, XL, Yang, HJ, Zhuang, XY, and Zhang, P. [Исследование ингибирующего и индуцирующего апоптоз действия сапонинов из Tribulus terrestris на клеточную линию гепатомы BEL-7402] .Чжунго Чжун. Яо За Чжи. 2004; 29 (7): 681-684. Просмотреть аннотацию.

Сан, Б., Ку, В. и Бай, З. [Ингибирующее действие сапонинов из Tribulus terrestris на линию клеток рака молочной железы Bcap-37 in vitro]. Чжун Яо Цай. 2003; 26 (2): 104-106. Просмотреть аннотацию.

Табакова П., Димитров М., Огнянов К. и др. Клиническое исследование Трибестана у женщин с эндокринным бесплодием. Документация для регистрации (не опубликована) 1999.

Цетков Д., Карапандов М., Тасков М. [Влияние на некоторые формы мужского бесплодия].Мед-Биол Инф 1988; 1: 27-30.

Twaij HA, Elisha EE, Khalid RM и др. Анальгетические исследования некоторых иракских лекарственных растений. Международный журнал исследований сырых лекарственных средств 1987; 25 (4): 251-254.

Уокер Д., Берд А., Флора Т., О’Салливан Б. Некоторые эффекты кормления Tribulus terrestris, Ipomoea lonchophylla и семенами Abelmoschus ficulneus на развитие плода и исход беременности у овец. Репрод Фертил Дев 1992; 4: 135-44. Просмотреть аннотацию.

Ван Б., Ма Л., Лю Т. 406 случаев стенокардии при ишемической болезни сердца, леченных сапонином Tribulus terrestris.Чунг Си И Чие Хо Ца Чи 1990; 10: 85-7. Просмотреть аннотацию.

Wilkins AL, et al. Светочувствительность в Южной Африке. IX. Выяснение структуры сапонина из Tribulus terrestis, обработанного бета-глюкозидазой, и идентификация хемотипов сапонина южноафриканского T. terrestis. Onderstepoort Journal Veterinary Res 1996; 63: 327-34. Просмотреть аннотацию.

Зарькова С. Стероидные сапонины Tribulus terrestris L. обладают стимулирующим действием на половую функцию. Преподобный Порт Сьенсиас Вет 1984; 79 (470): 117-126.

Чжан В., Леонард Т., Бат-Хекстол Ф. и др. Китайские лечебные травы при атопической экземе. Кокрановская база данных Syst Rev 2004; 4: CD002291. Просмотреть аннотацию.

Добавка Tribulus terrestris — польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты

Краткое описание Tribulus terrestris

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные сведения

Tribulus terrestris — это трава из Аюрведы, которая в основном рекомендуется для мужского здоровья, включая мужественность и жизнеспособность, и особенно ориентирована на здоровье сердечно-сосудистой системы и мочеполовой системы.Это обычная добавка благодаря своим свойствам повышения либидо и предполагаемым свойствам повышения уровня тестостерона.

С сексуальной стороны, трибулус действительно является относительно надежным и мощным усилителем либидо у крыс, и единственное исследование на людях, оценивающее это, подтвердило улучшение сексуального благополучия и эректильной функции. Хотя точно не известно, как работает трибулус, известно, что он увеличивает плотность рецепторов андрогенов в головном мозге (мышечная ткань не подтверждена), что может усиливать свойства андрогенов, повышающие либидо.Ограниченные данные свидетельствуют о том, что он слаб или неэффективен для повышения фертильности.

Специфический компонент, трибулозин, по-видимому, обладает сильным кардиозащитным действием и эффективен в диапазоне 1–10 нМ. Он еще не испытан на живых существах, но остается очень многообещающим вариантом.

Исследования на животных показали, что плоды трибулуса защищают органы (в основном печень и почки) от окислительных повреждений при умеренно низких дозах, а также обладают антистрессовым действием; подтверждение статуса Tribulus terrestris как адаптогена.

Несмотря на вышеупомянутые обещания в качестве адаптогена и усилителя либидо, исследования по изучению трибулуса в спортивных показателях не дали результатов. Трава кажется, возможно, здоровой травой, которая повышает сексуальность, но с ограниченным использованием для выработки энергии и повышения тестостерона (что неоднократно не удавалось).

Вы должны войти, прежде чем сможете следить за этой страницей.

---

Вы подписаны на Tribulus terrestris. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

Преимущества Tribulus Terrestris — Gaspari Nutrition

Спортсмены всегда ищут новую добавку, которая может дать им преимущество в тренажерном зале и улучшить их физическую форму. Считайте ваш поиск оконченным, потому что добавки для наращивания мышечной массы только что нашли нового героя. Называйте это как хотите — кошачья голова, проколотая виноградная лоза, дьявольская трава — Tribulus Terrestris — превосходный и естественный способ получить желаемый результат.

Вот все, что вам нужно знать о Tribulus Terrestris:

Что такое Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris — это плодоносящее растение, покрытое острыми колючками и желтыми цветами. Его называли «дьявольским сорняком», «колючим животным», «козьей головой» и «колоть виноградную лозу». Трибулус отвечает за прокалывание покрышек велосипеда и заставляет босых людей и собак одинаково тявкать. Это природный блок Lego, но он также является важным строительным блоком для ваших мышц.

Учитывая заметное влияние на уровень оксида азота в организме, некоторые бодибилдеры будут использовать траву в качестве предтренировочной добавки примерно за 30-60 минут до тренировки с отягощениями. Плюс использования натуральных предтренировочных добавок в том, что вы не страдаете от чрезмерного употребления кофеина или дрожания некоторых синтетических смесей. Другие будут использовать Tribulus Terrestris во время цикла резки и набора массы из-за воздействия на тестостерон и безжировую массу тела (о чем мы поговорим ниже).

Откуда появился Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris встречается в Средиземноморье, на западе США или в местах с похожим климатом, например, в Китае и Вьетнаме. Однако лучшие трибулусы с наибольшим содержанием сапонинов и других питательных веществ можно найти в Турции, Македонии и Болгарии. Люди веками использовали листья, корни и плоды трибулуса в качестве ингредиента в аюрведе и традиционной китайской медицине (ТКМ).

Экстракт Tribulus Terrestris, который используется в Gaspari Tribulus, представляет собой экстракт болгарского трибулуса сверхвысокой эффективности, полученный прямо из высококачественных ингредиентов, так что вы получаете высокий уровень стероидных сапонинов, которые естественным образом содержатся в растении.

Может ли Tribulus Terrestris повысить уровень тестостерона?

На протяжении многих лет Трибулус принимали по ряду причин, таких как улучшение спортивных результатов, проблемы с сердцем и кровообращением, сексуальные проблемы и бодибилдинг.

Но то, что делает Tribulus звездной добавкой для наращивания мышечной массы, — это наличие сапонинов — точнее, стероидного сапонина протодиосцина. В исследовании, проведенном учеными из Литвы, 3 раза в день в течение 20 дней спортсменам давали 625 мг 40% сапонина, содержащего экстракт трибулуса, и обнаружили, что уровень тестостерона в крови значительно увеличился в течение первых 10 дней эксперимента.

Исследователи из этого исследования полагают, что трибулус работает за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) или фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Оба являются гонадотропинами и, таким образом, стимулируют гонады как у мужчин, так и у женщин. Это вызывает выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Другой фактор — это то, как трибулус играет с глюкозой в крови, понижая уровень и создавая в организме реакцию, повышающую уровень тестостерона.

Другие исследования показывают, что трибулус адатоген.Другими словами, трава будет работать только тогда, когда она может помочь вернуть тело в гомеостаз или «равновесие». Имея это в виду, вы захотите изменить дозировку травы. В противном случае вы получите результат, аналогичный литовскому исследованию, где трава творила чудеса в течение первых 10 дней, но затем ничего не дала в течение следующих 10 дней.

Сколько Tribulus Terrestris в день?

Рекомендуемая дозировка Tribulus Terrestris — три капсулы по 650 мг в день.Вы можете спокойно принимать 1 капсулу утром, 1 днем ​​и 1 перед сном.

Меры предосторожности при использовании Tribulus заключаются в том, что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Не используйте Tribulus Terrestris, если вы принимаете лекарства от сердца или артериального давления, такие как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, нитраты, ингибиторы АПФ, дигоксин и диуретики. Если вы не уверены, перед тем, как попробовать Tribulus, проконсультируйтесь с врачом.

Также имейте в виду, что Tribulus может иметь некоторые побочные эффекты.Поскольку добавка действительно снижает уровень глюкозы в крови, вы можете чувствовать головокружение и дрожь. Те, кто исторически подвержен гипогликемии или принимает лекарства от диабета, также должны проконсультироваться с медицинским работником. Но помимо всего этого, исследования показали, что Tribulus Terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов и имеет низкий риск токсичности.

Преимущества Tribulus Terrestris

Короче говоря, полезные свойства травы включают:
• Пониженный уровень глюкозы в крови
• Нормализованный уровень тестостерона
• Более здоровое либидо и большее сексуальное удовлетворение
• Повышенная фертильность
• Здоровье простаты
• Развитие мышц и потеря веса
• Повышенный уровень энергии
• Повышенные спортивные результаты

Когда лучше всего принимать Tribulus Terrestris?

Теперь, хотя рекомендуемая дозировка составляет три раза в день: утром, днем ​​и ночью, эффективность экстракта трибулуса может быть увеличена, если вы определите дозировку более точно.Трибулус очень зависит от дозы, поэтому вам нужно правильно выбрать время и количество, прежде чем увидеть желаемые результаты. Диапазон, который, кажется, работает для большинства людей, составляет от 2,3 до 4,6 миллиграммов протодиосцина на фунт массы тела каждый день.

Из-за того, как трибулус взаимодействует с телом и гормонами, вы хотите воспользоваться преимуществами своего обычного ритма. Утром принимайте Tribulus сразу после пробуждения, потому что у вас будет низкий уровень глюкозы в крови. Всегда принимайте трибулус между приемами пищи.

Итог

Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, повысить уровень тестостерона и получить приличный импульс перед тренировкой, Tribulus — отличная добавка, которую можно добавить в свой режим питания и добавок. Tribulus Terrestris использовался в течение многих лет в древних лечебных практиках, и он имеет длинный список преимуществ в сочетании с минимальными побочными эффектами. Как только вы найдете идеальную дозировку и включите и выключите трибулус из своего рациона, вы сможете начать замечать разницу в своем телосложении и производительности.

No related posts.