Низкокалорийные тортики: Низкокалорийные торты

Содержание

Торт на диете. Из чего состоят низкокалорийные десерты. Новости общества

Состав

Нина Мячикова: «В народе такие торты часто называют диетическими. Но правильнее было бы говорить «низкокалорийные» – это больше соответствует действительности. Потому что диета – это всегда какие‑то ограничения, определённый режим питания и кратность приёмов пищи. В России существует номерная система диет, их 15, и лишь одну из них – № 8 – назначают при ожирении: она направлена на снижение калорийности рациона. А все остальные хоть и имеют ограничения, но, как правило, калорийность там обычная».

Юрий Болтенко: «Чтобы снизить калорийность торта, прежде всего нужно исключить из состава пшеничную муку высшего сорта – её заменяют на цельнозерновую или добавляют отруби. Для получения белой муки зерно подвергается сильной (я бы даже сказал – безжалостной) обработке, и конечный продукт теряет практически все свои полезные свойства, в том числе витамины и минеральные вещества, остаётся только белок и крахмал в больших количествах. От такой муки легко набирается лишний вес и приобретаются различные заболевания, в том числе желудочно-кишечного тракта.

В низкокалорийные торты вместо сахара кладут сахарозаменитель, например стевию. Сахар очень калориен, мгновенно усваивается организмом и откладывается в жиры. Это пустышка для нашего организма, к тому же сильно нагружающая поджелудочную железу. Но не всегда такая замена возможна. Потому что, например, для приготовления обычного бисквита яйца нужно соединять именно с сахаром – иначе они не взобьются. В данном случае сахар не просто вкусовой компонент, а продукт, влияющий на формирование структуры будущего торта.

Кстати, про яйца: чтобы снизить калорийность десерта, их берут не целиком, а только белки – более калорийные желтки из рецепта исключают. Масло и маргарин заменяют на маложирную сметану, а её плотность повышают с помощью загустителей, например крахмала. Вместо жирных сливок кладут несладкий йогурт или низкокалорийный мягкий творожок. Желатин не всегда, но часто можно заменить растительным агар-агаром. Вместо сахарных и масляных розочек для украшения тортов используют фрукты и фруктовые муссы, а также желе.

В итоге всех этих ухищрений калорийность торта с обычных 400–550 ккал на 100 граммов можно снизить до 200–250 ккал».

Нина Мячикова: «В составе бисквита часть муки можно заменить на пюре из тыквы или кабачка. А ещё есть топинамбур. Мы проводили эксперименты, делали из него пюре, сушили. Введение порошка топинамбура в состав торта позволяет, с одной стороны, уменьшить количество муки, а с другой – сэкономить на сахаре: земляная груша сладкая. С учётом того, что она ещё содержит полезное вещество инулин, продукты с ней подходят и для диабетиков.

И вообще в последнее время расширился ассортимент сырья для производства кондитерских изделий. Раньше всё было на пшеничной муке, а сейчас, например, кондитеры используют черёмуховую. Правда, стоит она дороже обычной. А есть ещё миндальная мука, но тоже дорогая. Часто на замену пшеничной берут гречневую, овсяную, муку из по

Низкокалорийный торт из моркови

Да, этот низкокалорийный торт как раз из категории «Что съесть, чтобы похудеть» отлично подходит для тех любителей сладкой выпечки, которые хотят похудеть или сохранить свой вес, при этом не желая отказываться от любимых вкусностей к чаю. Сторонникам здорового питания этот рецепт тоже понравится.

  • Тип блюда:выпечка, десерт
  • Калорийность:148 ккал
Ограничивать себя в чем-то – это труд и если есть возможность этого не делать, постараемся найти разумный компромисс и приготовим вкусный и низкокалорийный торт.

Калорийность торта указана с использованием шоколада и подсолнечных семечек. Без них, а также с меньшим количеством сахара калорийность может быть еще меньше.

Если учесть, что диапазон калорийности магазинных тортов лежит в промежутке 300-550 ккал, то предлагаемый рецепт диетического торта выручит немало стройнеющих любителей сладкой выпечки, страдающих от ограничения в мучном и сладком.

Низкокалорийный торт

Ингредиенты:

  • морковь – 300 г. (4 средних моркови)
  • яйцо – 1 шт.
  • яичный белок – 2 шт.
  • сахар – 3 ст.л. или 75 г. (50 г. в тесто и 25 г. для крема)
  • овсяная мука – около 180 г.
  • разрыхлитель теста – 1 ч.л.
  • натуральный йогурт 1% – 200-250 г.
  • ванилин – 1 г.
  • орехи или семечки – 15-20 г. по желанию
  • шоколад для украшения – около 15 г. по желанию

Замечу, что не обязательно использовать овсяную муку, можно взять любую муку, лучше полезную (цельнозерновую), а также добавить 1 ст.л. отрубей к муке, что улучшит полезные свойства торта. Не рекомендую перемалывать геркулес, как часто бывает, здесь это не уместно, поскольку торт получится более сухой.

Приготовление:

  • Пропускаем морковь через блендер или трем ее на мелкой терке.
  • Яйцо и белки взбиваем с 50 г. сахара очень хорошо, чтобы масса увеличилась в объеме в 2-3 раза. Лучше с помощью блендера.
  • Добавляем к этой массе морковь и частями муку, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста или соду с лимонкой (разрыхлитель это сода + лимонная кислота), перемешиваем. Муку добавляем, пока не получится довольно густое тесто. Оно не будет течь, а будет густым и вязким, это нормально.
  • При желании добавляем в тесто горсть молотых орехов или семечки. Обычные подсолнечные семечки отлично дополняют этот торт и нисколько не хуже орехов.
  • Выкладываем морковное тесто в форму для выпечки ( у меня диаметром 22 см) и ставим в духовку при 180С примерно на 30-35 минут, до готовности, которую проверяем деревянной палочкой или зубочисткой.
  • Готовим крем-пропитку для торта. Желательно измельчить сахар на кофемолке и сделать сахарную пудру – так он быстрее растворится в йогурте, но можно этого не делать. Взбиваем йогурт с сахаром (пудрой) с добавлением ванилина.
  • Остывший морковный пирог разрезаем на два коржа. Нижний корж смазываем кремом, кладем на него второй корж, также смазывая его кремом. Верх торта украшаем тертым шоколадом или посыпаем молотыми орехами.

Такой торт можно сразу подавать к столу, но лучше немного дать ему пропитаться. В любом случае он будет хорош.

Получается вкусный и яркий морковный низкокалорийный торт. Он не содержит жиры (масло) и в нем совсем немного сахара и калорий.

Готовится диетический торт просто из самого обычного набора продуктов, поэтому подойдет в качестве простой домашней выпечки любой занятой хозяйке, желающей порадовать близких вкусной, полезной и не калорийной выпечкой.

Обожаю тортики – они поднимают настроение и создают праздник, особенно при похудении!

Другой рецепт морковного торта: “Диетический торт из моркови с необычным лимонным кремом”

Любителям шоколадной выпечки может быть интересен другой рецепт диетического торта, например, “Шоколадный торт из свеклы”.

А если подать морковный торт с таким ценным русским напитком, как иван-чай (его можно готовить самостоятельно), да с витаминной смесью из лимона и имбиря вместо варенья, то цены не будет такому чаепитию: все очень вкусно и полезно!

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

P.S. Жилплощадь стала маловата)

Низкокалорийные торты: рецепты приготовления, фото

Многие любят всякие сладости, но не все могут позволить себе их, особенно когда есть проблемы с лишним весом. Напрочь отказаться от сладкого крайне сложно, оно ведь тоже нужно для нашего организма. Тут на помощь могут прийти низкокалорийные торты. Рецепты подобных лакомств давно придуманы кулинарами. От таких десертов невозможно поправиться, если употреблять их в меру.

Йогуртовые тортики

Какие же есть низкокалорийные торты? Рецепты десертов разнообразны, одним из диетических вариантов являются йогуртовые тортики. Их сейчас достаточно много продается в магазинах, поскольку они пользуются серьезным спросом. Это неудивительно, ведь при минимуме калорий десерт имеет прекрасные вкусовые качества. Однако вполне можно и самостоятельно приготовить такой низкокалорийный торт. Рецепт в домашних условиях воспроизвести совсем несложно.

Чтобы йогуртовые десерты были легкими и низкокалорийными, шоколад, сгущенку в них принято заменять свежими фруктами, кокосовой стружкой, желе, фруктовыми чипсами, а на смену масляному крему пришли диетический йогуртовый, заварной, сливочный или сметанный. Также не используют в легких тортах суфле, варенье, орехи. Основная ставка делается на свежие фрукты.

В йогуртовых тортах очень мало теста. Как правило, есть только один корж, выступающий в роле основы, на него выкладывают йогуртовую смесь, желе и фрукты.

Йогуртовый торт (низкокалорийный) на сухом бисквите

Как приготовить йогуртовый низкокалорийный торт? Рецепт с фотографиями поможет разобраться в этом вопросе.

Итак, для приготовления возьмем следующие ингредиенты:

  1. Восемь яиц.
  2. Стакан муки.
  3. Стакан сахара.
  4. Литр йогурта для начинки.
  5. 60 г желатина.

Для приготовления бисквитного коржа нужно отделить желтки от белков. Далее желтки взбиваем с сахаром (он должен раствориться). Белки вначале охлаждают, а затем также взбивают с сахаром до тех пор, пока они не станут пышными. Затем готовую желтковую массу следует перемешать с белками. Всю эту смесь переливаем в формочку для выпечки, застеленную пергаментом. И отправляем выпекаться в духовку в течение тридцати минут. А сами займемся йогуртом. Добавим в него сахарную пудру или сахар и перемешаем. Желатин следует залить холодной водой, а потом подогреть до растворения, но при этом не доводить до кипения. Готовый раствор переливаем в йогурт. К этому времени уже должен быть готов бисквит. На него выливается йогуртовая масса и отправляется в холодильник для дальнейшего застывания. Обычно такие торты украшают сверху фруктами с желе.

Низкокалорийный шоколадный торт

Рецепт такого десерта порадует всех сладкоежек. Итак, для приготовления возьмем такие ингредиенты:

  1. Молоко – 250 мл.
  2. Яйцо – 4 шт.
  3. Сахар – один стакан.
  4. Ликер – 4 ст. л.
  5. Стружка кокосовая – одна пачка.
  6. Масло сливочное – 100 г.
  7. Какао – 4 ст. л.
  8. Сода.
  9. Мука пшеничная – 3 ст. л.

Отделим белки от желтков. Одну столовую ложку сахара нужно добавить к желткам и тщательно их взбить. А к белкам добавить пять ложек сахара и тщательно взбить. Далее белки соединить с желтками и смешать с мукой, содой и какао.

Всю смесь нужно выложить в формочку для выпекания, которую следует смазать маслом. Готовить корж надо не менее получаса.

А тем временем в кастрюльке нужно смешать молоко, масло, сахар и кокосовую стружку. Всю смесь проварить до сгущения, затем снять с огня.

Как только шоколадный корж будет готов, его необходимо разрезать на две части. Каждую из них пропитать разведенным ликером. Далее одну половинку нужно смазать полученной смесью и накрыть вторым коржом. Готовый торт сверху смазать глазурью. Для ее приготовления смешаем какао, сахар и молоко. Провариваем смесь до сгущения. В слегка остывшую глазурь добавим масло и смажем ею бока и верх торта.

Торт «Мокко»

Для тех, кто уж очень тщательно следит за своей диетой, подойдут низкокалорийные торты. Рецепты с указанием калорий — прекрасный вариант не скушать лишнего.

Низкокалорийный торт «Мокко» — хороший десерт: вкусный и диетический вариант. Одна порция содержит всего двести сорок килокалорий.

Ингредиенты:

  1. Сливки жирные – 250 г.

Для приготовления бисквита:

  1. Яйца – 4 шт.
  2. Мука – 125 г.
  3. Крахмал – 35 г.
  4. Какао в порошке – 45 г.
  5. Сахар – 160 г.

Для приготовления начинки:

  1. Желатин – 10 г.
  2. Творог нежирный – 0,5 кг.
  3. Сахар – 75 г.
  4. Немного чернослива.

Бисквитные коржи выпекаются в духовке при температуре двести градусов. Из указанных ингредиентов получается два бисквита.

Для каждого из них нужно взбить два яйца и восемьдесят грамм сахара. Затем добавляется мука, крахмал и какао. Замешивается тесто. Выпекается корж в форме, которую можно застелить пергаментом.

Как только бисквиты готовы, можно начинать собирать наш торт. Для этого возьмем миску, имеющую форму купола. Ее дно выложим порционными кусочками, вырезанными из бисквита.

Далее замочим желатин. Творог же нужно взбить с сахаром. Желатин на водяной бане распускаем до полного растворения, а затем добавляем его к творожной массе. Туда же подмешиваем чернослив. Всю полученную начинку нужно выложить к бисквитам и разровнять. А сверху все это накрывается вторым коржом. Нашу емкость с десертом надо чем-то накрыть, например плотной крышкой или пленкой. Потом торт нужно поставить в холодное место на четыре часа.

В готовом виде торт переворачивают на блюдо и сверху украшают по желанию.

Низкокалорийный крем для торта

Рецепты низкокалорийных десертов основаны на использовании диетических ингредиентов. Так, например, обычный торт можно сделать более легким, заменив привычный жирный крем низкокалорийным.

Хотим предложить вам рецепт легкого крема. Для его приготовления понадобятся такие продукты:

  1. Желтки яичные — пять шт.
  2. Цедра одного лимончика.
  3. Крахмал картофельный – 20 г.
  4. Сливки (обязательно жирные, не менее 35 %) – 0,5 л.
  5. Пудра сахарная – 100 г.
  6. Сок лимона – 100 мл.

Итак, начнем приготовление крема. Смешаем сливки с цедрой лимона и соком. Нагреем смесь на плите, но не доводим до кипения. Пока она будет остывать, взобьем желтки с крахмалом и сахарной пудрой. Потом добавим сливки в яйца и снова все взобьем. Полученную смесь нужно слегка подогреть на огне, но при этом не дать ей закипеть. Далее крем должен постоять и остыть. После чего в него добавим сливки, взбитые с сахаром. Снова все перемешаем. Вот наш крем и готов. Осталось только его поставить в холодильник. Данный десерт можно использовать как самостоятельное блюдо, а можно таким кремом перемазать коржи, готовя низкокалорийные торты. Рецепты подобных десертов сейчас становятся все более популярными.

Торты без выпечки

Еще одно достаточно интересное изобретение кулинаров — это рецепты низкокалорийных тортов без выпечки. Такой десерт является замечательным вариантом для тех, кто не умеет печь или просто не имеет такой возможности. Кроме того, быстрые торты без выпечки, как правило, низкокалорийные. Именно этот факт обеспечивает им такую популярность.

Да и не всегда хочется жирного торта. Очень часто в летнее время или в период новогодних праздников душа просит чего-то сладкого, но легкого и воздушного. Таким блюдом являются низкокалорийные торты (рецепты достаточно разнообразны) без выпечки с использованием фруктов.

Творожно-малиновый десерт

Как вариант, попробуйте приготовить малиново-творожный торт. Это очень вкусный десерт.

Ингредиенты для приготовления коржика:

  1. Печенье овсяное – 0,56 кг.
  2. Масло сливочное — пачка.

Ингредиенты для творожного крема:

  1. Сахар – 135 г.
  2. Творог – 0,5 кг.
  3. Малина – 0,4 кг.
  4. Ваниль.
  5. Сметана (количество сметаны будет зависеть от влажности творога. Чем он мокрее, тем меньше сметаны потребуется) – около 200 г.
  6. Желатин — 25 г.

Для верхней прослойки желе:

  1. Сироп малиновый – ½ стакана.
  2. Желатин 15 г.

Печенье нужно перемолоть в блендере до состояния крошки. Далее в него добавляется расплавленное масло. Все тщательно перемешивается, и из полученной массы формируется корж для торта. Он укладывается на дно разъемной формы, застеленной пергаментом, и отправляется остывать в морозилку на пятнадцать минут.

А тем временем мы приступим к приготовлению самого крема. Двадцать пять грамм желатина распускаем на водяной бане. Творог взбиваем с сахаром, добавляя малину и сметану. Должна получиться однородная смесь. В нее вливаем желатин и вновь все перемешиваем. Половинкой крема зальем корж. Сверху выложим слой свежей малины. Еще раз зальем все кремом. И отправим торт в морозилку на полчаса.

Теперь перейдем к приготовлению верхнего слоя десерта из желатина. Для этого его растворим на бане. Затем, остудив, добавим его в самостоятельно приготовленный малиновый сироп. Всего должно получиться пол-литра жидкости.

Ею мы заливаем наш торт, предварительно разложив по верху малину для украшения. Вот наш десерт и готов. Осталось только ему загустеть в холодильнике, и можно переходить к дегустации.

Вместо послесловия

Не отчаивайтесь, если вы очень любите сладкое, но вам его нельзя. Современные кулинары позаботились о тех, кто сидит на диете, придумав массу низкокалорийных тортов. Иногда балуя себя такими десертами, вы не нарушите своей диеты и при этом получите массу удовольствия. Низкокалорийные торты не уступают по вкусовым качествам жирным кремовым сладостям.

Низкокалорийные торты (53 фото)

1

Вкусный низкокалорийный торт


2

Полезный торт


3

Низкокалорийный торт без выпечки


4

Творожный тортик диетический


5

Черничный творожник


6

Низкокалорийные торты Cake me Fit


7

Тортик с орешками


8

Торт легкий диетический


9

Вкусные торты с творогом


10

Творожно йогуртовый торт


11

Cake me Fit кондитерская низкокалорийных тортов


12

Низкокалорийных чизкейк с желе


13

Торт Фрезье с клубникой Александр Селезнев


14

Низкокалорийный муссовый торт


15

Клубничный тирамису


16

Морковник пирог


17

Низкокалорийный морковный тортик


18

Низкокалорийный морковный тортик


19

Шоколадный торт


20

Диетический торт


21

Торт низкокалорийные Десерты


22

Чизкейк с мятой


23

Диетический фруктовый торт


24

Вкусный малокалорийный торт


25

Тортики всех видов


26

Торт с клубникой


27

Шоколадный торт с голубикой


28

Творожное суфле с фруктами


29

Диетический торт


30

Диетический торт


31

ПП тортики


32

Диетический торт


33

Творожный торт без выпечки с фруктами


34

Торт для диабетиков


35

ПП тортики


36

Торт низкокалорийные Десерты


37

Торт суфле клубничный


38

Творожный тортик диетический


39

Фисташковый торт с малиновым конфи


40

Сладкий диетический тортик


41

Торт Зебра с киви и бананом


42

Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом


43

Торт с вишневым желе


44

Калорийные торты


45

Торт чизкейк клубничный


46

Птичье молоко Высоцкая


47

Диетический медовик


48

Низкокалорийный красивый торт


49

Украшение тортов диетических


50

Десерт бисквит с мороженым


51

Диетический торт


52

Самый вкусный низкокалорийный торт


53

Диетический торт

Низкокалорийный торт в домашних условиях

Если худеть вкусно, то любая диета будет восприниматься на ура! А привычки приобретенные за это время останутся с вами на всю жизнь.

В условиях ограниченной калорийности при похудении, каждый грамм на счету. А нежного и сладенького все равно хочется! Поэтому предлагаю полакомиться простым, но вкусным низкокалорийным тортом с творожным кремом. Его кстати можно готовить и детям склонным к набору веса. Рецепт рассчитан на одну большую порцию или две маленьких. Общая масса — 300 г на — 395 ккал.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 131,66
  2. Белки: 14,12
  3. Жиры 4,97
  4. Углеводы: 6,93

Этот торт можно кушать даже на диете Дюкан, начиная с атаки. Только порцию разделите на 2 дня!

  • яйца куриные — 2 шт.
  • йогурт натуральный 0-1,5% — 40 г (1 ст.л. с горкой)
  • мука из овсяных отрубей — 20 г (2 ст.л. с горкой)
  • пшеничные отруби — 10 г (1 ст.л. с горкой)
  • ванилин — 1 г
  • сах. зам — по вкусу. (У меня фит парад №7 — 6 саше)
  • творожная масса обезжиренная — 180 г

Пошаговый фото рецепт низкокалорийного торта ПП

Приготовьте все продукты по списку выше.

Белки отделите от желтков. При этом белки обязательно кладите в сухую емкость. Любая, даже самая маленькая капля воды, может испортить взбитие белков.

К желткам добавьте муку из овсяных отрубей, пшеничные отруби, йогурт, ванилин.

Перемешайте и дайте тесту немного настояться. Чтобы отруби немного набухли. 

Пока тесто на желтках настаивается взбейте белки с щепоткой соли и сах. замом до густых пиков.

При перевороте тарелки, белки не должны вытекать.

Аккуратно смешайте белковую массу с тестом.

После смешивания тесто для диетического торта выглядит нежным и пористым.

Влейте тесто в силиконовую форму. У меня это квадрат 21х21 см. Для такого размера бисквитный корж получится тонкий. Если хотите выше, используйте более маленькую форму, к примеру 10х10 см.

Предварительно разогрейте духовку до 160º и выпекайте корж 15 минут. Если форма маленькая, то чтобы бисквит пропекся потребуется 20-25 минут.

Готовый корж разделите на четыре части.

Подготовьте крем. Для этого смешайте творожную массу с сах. замом. Я на 180 г творога добавила 4 саше (или 4 г) фит парада.

Промажьте творожным кремом все слои торта.

Покройте верхний слой и бока торта тем же кремом. Присыпьте через сито какао порошок.

Дайте торту настояться в холодильнике — хотя бы минут 30.

Низкокалорийный торт подходит даже для диеты Дюкан. Приятного чаепития.

Основа диетического низкокалорийного ПП торта
  1. Забудьте о масле и маргарине.
  2. Муку высшего сорта заменяем — отрубями, рисовой, кукурузной, льняной, овсяной, кокосовой мукой.
  3. Вместо сахара используйте сах. зам: стевия, эритритол, фит парад №7. Можно в небольших количествах добавлять сладкие фрукты: банан, финики, виноград.
  4. Для крема используйте обезжиренные молочные продукты: молоко, кефир, ряженка, творог, йогурт. Для придания густоты их смешивают с желатином или кукурузным крахмалом.

Соблюдая эти простые правила, вы научитесь готовить вкусные диетические торты!

Что такое диетические торты? — Полезное

На первый взгляд, словосочетания «низкокалорийные торты» и «диетические торты» кажутся немного странными. Тем не менее, к радости наших любимых женщин, существует достаточно много рецептов, которые позволяют насладиться вкусным лакомством и сохранить фигуру.

Всем известно, что существуют различные системы диетического питания, разработанные как для детей, так и для взрослых. Но мало кто знает, что среди многообразия блюд вегетарианской и диетической кухни имеются рецепты приготовления различных сладких десертов, тортов, пирогов, а также всевозможных кексов и пирожных. Таким образом, заказывая диетические торты, Вы сможете не только баловать себя сладкими лакомствами, но и оставаться в хорошей физической форме, не беспокоясь о лишних килограммах, которые негативно могут отразиться на Вашей фигуре и самочувствии.
Тем, кто внимательно следит за своим здоровьем и здоровьем своих родных, наши легкие низкокалорийные торты придутся по вкусу и станут одними из любимых лакомств на Вашем столе. Диетические торты от «Панда Торт» можно включать в меню даже маленьким детям с ограничениями по питанию и девушкам в период активного похудения.

Чтобы приготовить вкусный диетический торт, необходимо строго выполнять основные правила:

  1. Минимальное использование белого сахара. Данное правило не соблюдается, когда основу торта составляет масляный бисквит. Поэтому, в качестве основы низкокалорийного торта следует выбрать, например, песочный корж с кремом из йогурта или свежего нежирного творога. При этом белый сахар легко заменяется сиропом агавы или неочищенным сахаром из тростника.
  2. Максимальное содержание натуральных ингредиентов: фрукты, ягоды и орехи. В качестве начинки и украшения диетические торты могут иметь даже овощи – морковь, свеклу и прочие.
  3. Замена белой обычной муки на овсяные хлопья, или цельнозерновую муку. Торт без белой муки содержит минимум углеводов и жиров, но, при этом, много белка и полезной клетчатки.
  4. Вместо высококалорийного крема, изготовленного из куриных яиц и сливочного масла следует использовать лёгкое творожное суфле или воздушные фруктовые муссы на желатине.
Соблюдение этих правил поможет Вам заказать для своих близких легкие и безвредные для фигуры диетические торты к любым праздникам и торжественным событиям.

Кроме того, существуют различные творожные торты, которые также входят в категорию «Диетические торты» и считается одними из самых полезных и лакомых кулинарных изделий. Творожные торты рекомендуются людям, страдающим различными заболеваниями, а также детям школьного и дошкольного возраста, поскольку натуральный творог содержит много кальция и других полезных веществ.
В домашних условиях достаточно легко делается творожный торт без выпечки (чизкейк), который можно готовить, как в духовке, так и в морозилке обычного холодильника. Основу чизкейка составляет нечто среднее между сыром и творогом. В некоторых случаях для основы домашнего чизкейка используют взбитый творог с изюмом. При желании, творожный торт можно украсить свежими ягодами, тертым шоколадом, орехами или фруктами.

Для наших милых дам в коллекции «Панда Торт» собрано несколько рецептов очень вкусных диетических тортов, которыми можно лакомиться без вреда для здоровья. Наши мастера постоянно работают над новыми рецептами постных тортов, а также создают незабываемые кондитерские шедевры по традиционным рецептам вегетарианской кухни.
Как Вы видите, существует достаточно вариантов побаловать себя и близких нежными и очень вкусными диетическими тортами и пирожными, без вреда для своего здоровья. Необходимо лишь проявить творческий подход и внимательно выбрать правильные кулинарные изделия из того многообразия сладостей, которые предлагаются в магазинах и кондитерских Вашего города.
Надеемся, данная статья была для Вас полезна. Желаем Вам вкусной и здоровой жизни!


Заказать диетический торт с доставкой по Москве можно на нашем сайте или по телефону: +7 915 400-85-85

Низкокалорийный торт на заказ в Москве

Все сладкоежки мечтают есть торты и не поправляться. Кажется, что сладости и диета несовместимы, но это не так. Существует большое число низкокалорийных тортов.

В Москве натуральные низкокалорийные торты купить можно в сети пекарен-кондитерских SeDelice. Мы не используем растительные добавки, яичный порошок, искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, загустители. У нас можно купить легкие готовые десерты или заказать эксклюзивный торт с низкокалорийным составом.

Какие торты считаются низкокалорийными?

Торт состоит из коржей, начинки и украшения. Чтобы угощение стало диетическим, необходимо снизить количество сахара и жиров во всех составляющих.

Низкокалорийные торты в Москве в пекарне SeDelice можно купить на базе бисквитных или песочных коржей. Классический бисквит состоит только из муки, яиц и сахара. Упругие коржи хорошо режутся, не размокают, не проминаются. Песочное тесто обычно служит основой для легких сырных и творожных десертов.

В качестве начинки для диетических десертов подойдут:

  • йогурты без добавок;
  • свежие, консервированные фрукты и ягоды;
  • мягкие сыры, творог, нежирная сметана;
  • молочное суфле;
  • ягодные и фруктовые муссы, джемы;
  • желе.

Из готовых низкокалорийных тортов купить в Москве у нас можно «Чизкейк» и «Фруктовый». В составе десертов натуральные мягкие сыры, творог, сметана, свежие и желированные фрукты, ягоды. Калорийность этих угощений на 100 гр. составляет менее 300 калорий.

Также наши кондитеры испекут диетический десерт на заказ. Низкокалорийные бисквитные торты с начинкой из ягодного мусса, суфле «Птичье молоко» или фруктов. Эти натуральные угощения подойдут не только худеющим, но и детям.

Диетическое украшение

Красиво и ярко оформить десерт можно без привычной сахарной мастики и жирного крема. На помощь придут какао, горький шоколад, фрукты, ягоды, желе, глазурь.

Любителям натурального декора понравятся naked cakes. Особенность таких десертов – «голые», неукрашенные коржи. В качестве оформления используются свежие фрукты, ягоды, живые цветы и ветви.

Заказать диетические угощения в SeDelice можно по телефону или электронной почте. Мы испечем пирог квадратной, круглой, прямоугольной или любой другой формы с одним или несколькими ярусами. Готовый заказ можно забрать в любой нашей пекарне бесплатно.

Свежие готовые десерты ежедневно можно купить во всех точках сети SeDelice в Москве с раннего утра до позднего вечера.

Веганский шоколадный торт — ЛУЧШИЙ рецепт!

Простой веганский шоколадный торт, приготовленный из основных ингредиентов и идеально подходящий для любого случая.

Этот веганский торт — отличный рецепт, который всегда под рукой, когда вам нужно приготовить простой шоколадный торт.

Он никогда не подведет, его можно легко настроить для разных вкусов, и невеганам он тоже нравится.

Вам также могут понравиться: Брауни из черной фасоли — Мука не требуется

Торт отлично подходит для любого из следующего:

Дни рождения

Барбекю

Potlucks

Выпускной

Юбилеи

Детские души

Семейные встречи

Ночевка

Праздники

Ужины

И любые другие собрания, которые я мог бы забыть!

В тренде: как приготовить сладкий картофель — 3 секретных приема

Вкус веганского шоколадного торта

Шоколадный торт Nutella: Frost с шоколадной пастой из лесных орехов или My Healthy Nutella между слоями.

Немецкий шоколадный торт: Добавьте карамельную глазурь, смешанную с орехами пекан и поджаренным кокосом.

Барный торт Mounds: Заморозьте каждый слой кокосовым кремом или веганским шоколадным муссом, а сверху положите немного измельченного кокоса.

Веганский шоколадный торт «Шварцвальд»: Frost с кокосовыми взбитыми сливками или кремом из кешью и вишней или вишневым джемом.

Торт Мокко: Добавьте небольшую ложку растворимого кофе в вашу любимую шоколадную глазурь или в мой шоколадный мусс с авокадо.

Веганский шоколадный торт с арахисовым маслом: Используйте арахисовое масло вместо масла. Нанесите на глазурь веганский рецепт глазури из сливочного сыра из моей публикации «Легкие булочки с корицей» и добавьте в глазурь половину стакана арахисового масла.

В веганском пироге используется всего несколько основных ингредиентов, которые, возможно, уже есть под рукой — не требуются яйца льна или чиа, а также нет необычных ингредиентов, таких как авокадо или черная фасоль.

Пищевая сода помогает ему подняться, а яблочное пюре связывает торт без яиц, делая его восхитительно легким и воздушным.

Никто никогда не заподозрит, что он более здоровый и веганский, потому что на вкус он просто напоминает классический домашний шоколадный торт!

Хотите версию для одной порции? Попробуйте этот веганский шоколадный торт с кружкой!

(вверху — посмотрите видео, как приготовить веганский шоколадный торт!)

Рецепт может быть без молока, яиц, цельнозерновой и даже без масла!

Я настоятельно рекомендую эту глазурь с веганским шоколадным кремом и сыром без шортенинга.

Сделайте так, как написано, если вы хотите простой шоколад, или измените обстановку, заморозив каждый слой любым из моих рецептов здоровой глазури, или кокосовой глазурью, глазурью из перечной мяты или малиновым джемом.

  • 2 стакана полбы или белой муки
  • 3/4 стакана какао-порошка
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чашка мини-шоколадных чипсов, по желанию
  • 1 1/2 стакана сахара или ксилит, если сахар не содержит
  • 1/2 стакана яблочного пюре, банана или йогурта по выбору
  • 1/2 стакана масла, миндального масла или антиаллергенного субстрата
  • 1 1/2 столовой ложки чистого экстракта ванили
  • 1 1/2 стакана воды
  • Разогрейте духовку до 350 F.Смажьте две 8-дюймовые квадратные или круглые сковороды. Отложите в сторону. Смешайте в миске муку, какао-порошок, пищевую соду, соль, необязательные чипсы и подсластитель. (Если ореховое масло невозможно перемешать, осторожно нагрейте, пока оно не станет мягким.) В новой миске взбейте масло или ореховое масло, яблочное пюре или йогурт, воду и ваниль. Вылейте влажное в сухое и перемешивайте до однородного состояния (не перемешивайте слишком сильно). Вылейте в формы и запекайте на центральной решетке 25 минут или пока тесто не поднимется и зубочистка, вставленная в центр коржей, не выйдет почти чистой.(Мне нравится вынимать их, когда они еще немного недоварены, дать остыть, а затем поставить в холодильник на ночь. Это предотвратит переваривание, и пирожные станут хорошо твердыми, когда они лежат.) Если вы можете подождать, я настоятельно рекомендую не пробовать до тех пор, пока на следующий день … после дня посиделок этот торт стал намного богаче и слаще! Когда все будет готово к заморозке, обойдите его ножом по бокам, а затем переверните каждый пирог на большую тарелку. Заморозьте отдельно, затем положите один торт поверх другого, если хотите получить двухслойный торт. На этом этапе вы также можете заморозить стороны, если хотите.Ранее в этом посте я связал несколько моих любимых рецептов глазури.

    Подробнее о Поваренной книге

    Более простые веганские рецепты:

    Веганские пирожные

    Веганские макароны с сыром

    Рецепт вегетарианского бургера

    (всего 6 ингредиентов)

    Веганский сырный соус

    Шоколадные трюфели

    Рецепты веганского завтрака

    Рецепт веганского чизкейка

    Веганское печенье с шоколадной крошкой

    Если у вас есть любимые веганские рецепты, не стесняйтесь упоминать их ниже в комментариях, чтобы другие читатели вдохновились!

    4.93/5 (73)

    Здоровый шоколадный торт — {секретный веганский рецепт!}

    В этом восхитительно насыщенном и секретно полезном рецепте шоколадного торта есть один ингредиент, о котором вы никогда не догадаетесь!

    Мой парень сказал, что это «лучший шоколадный торт, который я когда-либо клала в рот». И это о чем-то говорит, потому что он на , а не на , придерживается здорового питания.

    Конечно, когда он это сказал, он еще не знал, что там было!

    Вверху, покрытый моей шоколадной глазурью

    И нет, секретный ингредиент — не бобы.

    Не в этот раз.

    Если я расскажу вам секретный ингредиент, который делает этот полезный торт таким мягким и вкусным, вы пообещаете дать рецепту шанс?

    Довольно весело испытать торт на людях, которые заранее не знают, что в нем.

    Обратите внимание на их шокированную реакцию, когда вы обнаружите скрытый ингредиент: цветную капусту!

    Также попробуйте этот рецепт кето-торта — мука не требуется

    Как приготовить полезный шоколадный торт

    Начните с предварительного разогрева духовки до 350 градусов по Фаренгейту.

    Смажьте 8-дюймовую форму для выпечки и отставьте в сторону, пока вы смешиваете все сухие ингредиенты в большой миске.

    Смешайте жидкие ингредиенты и цветную капусту в кухонном комбайне до получения однородной массы.

    Вылейте жидкую смесь в чашу для смешивания с сухими ингредиентами и перемешайте до однородной массы, затем вылейте в подготовленную форму и запекайте 30 минут на центральной решетке духовки.

    Дайте остыть. Спустя день полезный торт лучше всего хранить в холодильнике для свежести.

    В тренде: веганский чизкейк (рецепт без кешью)

    Выше — посмотрите видео, как я печю полезный шоколадный торт

    Изначально я надеялся сохранить рецепт для своей новой веганской поваренной книги.

    Но я не могу держать это в себе.

    Этот шоколадный торт слишком хорош, чтобы не делиться!

    • 1 чашка полбы, белой муки или муки bob’s gf
    • 1/2 чайной ложки каждого: пищевая сода и соль
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 1/4 чашки несладкого какао-порошка
    • 2 столовые ложки молотого льна (вот веганский шоколад торт без льна)
    • 1/3 стакана сахара или ксилит без сахара
    • 1/4 стакана дополнительного сахара ИЛИ 1/8 чайной ложки неразрезанной стевии
    • От 1/2 до 1 стакана мини-шоколадных чипсов — не обязательно; исключить на свой страх и риск
    • 1 столовая ложка чистого ванильного экстракта
    • 2 чашки замороженной цветной капусты, полностью размороженной, но не приготовленной (250 г) 2 стакана молока на выбор (для тыквенного варианта используйте только 1/3 стакана)
    • 3 столовые ложки масла — или исключите и увеличьте количество молока до 2/3 стакана для варианта с пониженным содержанием жира
    • Разогрейте духовку до 350F и смажьте квадратную форму для выпечки 8 × 8 жиром.Смешайте все сухие ингредиенты в миске и хорошо перемешайте . Смешайте все жидкие ингредиенты и цветную капусту в кухонном комбайне и взбивайте до однородной массы, чтобы не было никаких комков. (См. Ссылку на питание ниже, если у вас нет кухонного комбайна.) Вылейте сырое в сухое и перемешайте, пока не смешается, затем вылейте в подготовленную форму и запекайте 30 минут. (Или вы можете попробовать мой супер-липкий способ: выпекать всего 14 минут, а затем оставить непокрытым в холодильнике на ночь, и он затвердеет и превратится как помадка! Не всем нравится эта недоваренная текстура; я бы не стал подавать Моя тягучая версия десерта из цветной капусты для всех, кроме меня!) Пусть полностью остынет .Через день этот торт из цветной капусты лучше всего хранить в холодильнике. (Я заморозил торт своей шоколадной глазурью «Здоровая шоколадная глазурь», рецепт указан в начале этого поста.) View Nutrition Facts

    Еще рецепты полезных десертов:

    Пирог с печеньем в глубоком блюде

    Брауни из черной фасоли

    Или эти веганские пирожные

    Дип из теста для печенья из нута

    Батончики с арахисовым маслом с шоколадной крошкой

    4.96/5 (27)

    Торт на день рождения с низким содержанием сахара, обезжиренный и с высоким содержанием белка

    Отправлено

    Будь то чей-то день рождения или вы просто хотите сладкого, вкусного, но здорового угощения, этот праздничный торт для вас !! Этот рецепт — с высоким содержанием белка, с низким содержанием жира и с низким содержанием сахара!

    Перейти к рецепту

    Калорийность и макросы на 1/4 торта составляют 141 калорию, 15 граммов белка, 17 граммов углеводов и 0 граммов жира.

    Легкий и пушистый, приготовленный из яичных белков и протеинового порошка, этот полезный рецепт праздничного торта не нужно сохранять для особого случая. На самом деле, я бы приготовил его на десерт в любой день недели!

    Как приготовить праздничный торт с высоким содержанием белка

    Я делал этот торт несколько раз и менял несколько ингредиентов то тут, то там.

    Сначала я приготовил желтый торт и использовал ароматизатор для теста, который не только был приятным на вкус, но и сделал торт очень желтым.

    Я также пробовала использовать протеиновый порошок для торта на день рождения и ванильный протеиновый порошок. Честно говоря, я думал, что они на вкус такие же! Таким образом, не нужно покупать протеиновый порошок с особенным вкусом. Просто используйте ванильный порошок (я использовал оптимальное питание).

    Еще я несколько раз делал глазурь. Когда я впервые попробовал новый ароматизатор, я обнаружил, что он называется «аромат сливочного сыра». Я смешал это с моим простым греческим йогуртом и смесью для пудинга без сахара. НЕХОРОШО!! Серьезно, не пытайтесь делать это дома.

    Итак, мой окончательный рецепт включил

    • Экстракт ванили (не экстракт теста для торта) и прозрачная ваниль, если вы хотите действительно белый торт.
    • Ванильный протеиновый порошок (не протеиновый порошок для праздничного торта, потому что он совсем не изменил вкус!
    • Яичные белки , взбитые до пышной формы !! Это ключ к получению пушистого и вкусного торта.
    • Самоподнимающаяся мука ! Я использую это много, и вам не нужно добавлять ничего лишнего, например, разрыхлителя, чтобы получился пирог.
    • Монах, сахар нулевой калорийности . Я использовал только 1/4 стакана, и, честно говоря, я чувствовал, что это все, что нужно. Однако это не слишком сладко, так что если вы хотите добавить что-то еще, решать вам.
    • Глазурь была просто моим ЛЮБИМЫМ греческим йогуртом и смесью для пудинга без сахара. (см. этот пост здесь… Я буквально ем его каждый день!)

    Последнее сообщение о слоях — я сделал полный рецепт, и он сделал два слоя торта на 6-дюймовой форме для торта. Вы также можете сделать один слой, если у вас есть большая круглая форма для выпечки, а не мини.

    Если вам нравится этот праздничный торт со вкусом здорового угощения, попробуйте:

    Глазурь
    • 1 стакан обезжиренного простого греческого йогурта
    • 1 столовая ложка смеси для пудинга без сахара ваниль, белый шоколад или чизкейк
    • Смешайте яичные белки с тартарным кремом, ванилью и нулевым содержанием калорий. Взбивайте, пока не сформируются твердые пики.

    • Смешайте муку и протеиновый порошок и добавьте в яичный белок.

    • Распылите 2 шестидюймовых формы для выпечки кулинарным спреем.Разделите тесто для торта на две формы. Если вы не используете глазурь, посыпьте корж перед приготовлением.

    • Выпекать в духовке при 350 градусах 15 минут.

    • Приготовьте глазурь, смешав греческий йогурт со смесью для пудинга без сахара.

    • Если вы делаете слои, разрежьте нижний слой пирога так, чтобы верх был плоским. Намазать половиной замороженной йогуртовой смеси. Сверху выложите второй слой и распределите остаток йогурта.

    • Сверху посыпать.

    Макросы и калории составляют 1/4 рецепта.

    Порция: 0,25 торт | Калории: 141 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 15 г | Жиры: 0 г

    Пищевая ценность

    Торт на день рождения с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка

    Количество на порцию

    % дневной нормы *

    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

    PIN ЭТО ДЛЯ ПОЗЖЕ И ПОДПИСАТЬСЯ НА ПИНТЕРЕСТ!

    Эми Роскелли

    Эми Роскелли — специалист в области здравоохранения и фитнеса со степенью бакалавра наук в области общественного здравоохранения BYU.Сертифицированный личный тренер (ACE), сертифицированный личный повар (IAP) и сертифицированный консультант по питанию и благополучию (AFPA) Она является создателем многих низкокалорийных рецептов, автором книг по похудению. Мать троих детей, бегун и участница NPC Fitness.

    Веб-сайт Просмотреть все сообщения ← Предыдущий постЛегкое приготовление здоровой еды для двухдневного путешествияСледующий пост → Протеиновый порошок с лучшим вкусом на 2021 год {и самый худший!}

    Здоровые шоколадные кексы на 100 калорий

    В следующий раз, когда захочешь сладкого, попробуй эти полезные шоколадные кексы на 100 калорий! Они более полезны, чем большинство десертов, приготовленные из яблочного пюре в качестве замены жира, супервлажные, нежные и даже веганские!

    ….
    Дорогая Вселенная,

    Я отправлял вам розовую коробку с изогнутым уголком, внутри которой лежали двенадцать сырых и пушистых кексов. Просто простой подарок от одного дорогого друга другому. Я даже вручную написал записку и засунул ее внутрь, чтобы вы знали, что каждый крошечный пирожный содержит всего 100 калорий. И цельнозерновой. И нежирный. И сделано из настоящих полезных ингредиентов.

    Ты был бы просто поражен мной.

    К сожалению, я их все съел. По одному. Крошка после влажной крошки.

    Надеюсь, ты поймешь.Что там говорится о мысли, которая имеет значение? Хорошо, что.

    Искренне Ваш,

    Шоколад в Сиэтле

    Это редкий случай, когда я достаю из духовки что-то, что не содержит масла и сахара на целую неделю в соответствии с рекомендациями Министерства сельского хозяйства США по питанию. Потому что, на мой взгляд, если вы можете быть внимательными и съесть хотя бы одну слизь, тогда нет причин не выходить за рамки декаданса и сладкого великолепия.

    Но иногда это так же прекрасно, когда эти олухи здоровые и легкие. Когда они чувствуют себя хорошо и тоже имеют приятный вкус.

    Каждый из этих кексов влажный, нежный, с мягкой крошкой и обильно шоколадным. И в отличие от многих проектов по выпечке здоровой выпечки, которые я пробовал, эти я бы предложил кому-то другому, а не Дэниелу. Здоровый, но достаточно потрясающий, чтобы поделиться с друзьями и незнакомцами. Они нежно сладкие и имеют гораздо более легкую текстуру, чем большинство рецептов обезжиренных пирожных, которые я пробовала.

    И я могу ошибаться … но я думаю, что любые калории, сэкономленные в форме торта, нужно потратить на глазурь? Кто-нибудь подскажет, в чем я ошибаюсь.

    Я все время готовлю их для нас с Дэниелом на легкий десерт. Я даже заморозил их (размороженные), а затем вытащил один обычным вечером в среду, подогрел его в микроволновой печи и положил сверху шарик мороженого, чтобы получить более здоровое мороженое с шоколадным мороженым.

    Вот как вы можете съесть свой торт и съесть его, всего на 100 калорий!

    Здоровые шоколадные кексы на 100 калорий

    В следующий раз, когда захочешь сладкого, попробуй эти полезные шоколадные кексы на 100 калорий! Они более полезны, чем большинство десертов, сделанных из яблочного пюре в качестве замены жира, супервлажных, нежных и даже веганских!

    Время приготовления 15 минут

    Время приготовления 18 минут

    охлаждение10 минут

    Общее время33 минуты

    Курс: десерт, закуска

    Кухня: американская

    Ключевое слово: здоровые шоколадные кексы, рецепт полезных кексов, низкокалорийные кексы

    Порций: 12 кексов

    калорий: 108.7 ккал

    • 1 стакан обезжиренного или обезжиренного молока, молочных или молочных продуктов
    • 1 чайная ложка яблочного уксуса
    • 1 стакан универсальной муки –ИЛИ цельнозерновой муки для выпечки
    • 1/3 стакана несладкого какао-порошка
    • 3/4 чайной ложки пищевой соды
    • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 3/4 стакана светло-коричневого сахара
    • 1/2 стакана несладкого яблочного соуса
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Выстелите стандартную форму для кексов на 12 чашек бумажными вкладышами. Слегка сбрызните их антипригарным кулинарным спреем.

    • В небольшой миске смешайте молоко и уксус. Отложите в сторону.

    • В средней миске взбейте муку, какао-порошок, пищевую соду, разрыхлитель и соль. Отложите в сторону.

    • В большой миске смешайте коричневый сахар, яблочное пюре и ваниль. Влейте простоквашу и хорошо перемешайте все ингредиенты.

    • Вмешайте сухие ингредиенты до однородного состояния.Тесто будет жидким и влажным, как жидкое тесто для блинов. Равномерно распределите его по подготовленным формочкам для маффинов. Выпекайте около 18 минут, пока зубочистка, вставленная в центр одной, не станет чистой. Дайте остыть в течение 10 минут на решетке, прежде чем вынуть, чтобы полностью остыть.

    • Когда кексы остынут, посыпьте их моей любимой легкой и пушистой глазурью: Лучшая взбитая глазурь

    ** Я использовала все варианты мучных смесей. Использование только белой муки дает самую легкую, пушистую консистенцию, максимально напоминающую стандартный жирный кекс.Выбранный мною баланс — 1/2 белой муки и 1/2 цельнозерновой — вполне идеален. С точки зрения питания вы получите десерт, который будет лучше для вас, и его текстура не будет нарушена. Можно использовать и цельнозерновую муку, просто кексы получаются более плотными. Однако, если вы хотите использовать в рецепте 100% цельнозерновые продукты, я бы порекомендовал муку из цельнозернового теста, поскольку она дает более мягкую и нежную текстуру, чем традиционная цельнозерновая мука. Используйте все, что вам нравится.

    калорий: 108,7 ккал | Углеводы: 29.7г | Белки: 2,2 г | Жиры: 0,6 г | Холестерин: 1 мг | Натрий: 15,4 мг | Клетчатка: 1,2 г | Сахар: 20,5 г

    25 низкокалорийных десертов на 150 калорий

    Хотя может показаться нелогичным есть десерт, когда вы пытаетесь похудеть, употребление десерта на самом деле может помочь вам не сбиться с пути! Вместо того, чтобы полностью отказываться от любимой еды, порционные порционные низкокалорийные десерты могут помочь вам сохранить мотивацию, чтобы не отставать от ваших целей в отношении здоровья — и оставаться в пределах своего лимита калорий!

    «Добавление десерта ежедневно или несколько раз в неделю, если это то, что вам нравится, на самом деле может помочь вам не сбиться с пути к вашим диетическим целям», — говорит зарегистрированный диетолог Мэриэнн Уолш, MFN, RD, CDE .«Независимо от того, какой способ питания вы придерживаетесь (подсчет калорий, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием жира и т. Д.), Если вам нравится десерт или сладкое лакомство, вы можете наслаждаться им на регулярной основе, даже ежедневно! »

    Однако это не означает, что нужно всегда выбирать «самый здоровый» вариант. Если, конечно, вы этого не желаете. Но для некоторых десерт означает наслаждение декадентским сладким лакомством, которое они любят.

    «Если вы хотите насладиться декадентскими, жирными, полностью сахарными десертами или лакомствами, главное — практиковать контроль порций, обычно осознанное наслаждение небольшим кусочком или несколькими кусочками чего-то декадентского — это все, что нужно, чтобы получить опыт, «Уолш говорит нам.

    Итак, вопрос: какой десерт вы хотите? Если вы распределите его и включите в свои цели в отношении здоровья, вы сможете получать каждый день. Просто выберите тот десерт, который вам понравится.

    «Доступно так много вариантов, что вы наверняка найдете то, что вам подходит. И, не ограничивая себя, вы с меньшей вероятностью будете злоупотреблять сладкими угощениями и десертами по выходным и по особым случаям», — объясняет Уолш.

    Вот 25 низкокалорийных десертов, все менее 150 калорий!

    на 2 штуки: 150 калорий, 10 г жиров (5 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, 9 г сахара), 2 г белка

    Ищете небольшое угощение за своим столом? Возьмите пакет этих мини-чашек с арахисовым маслом Justin’s и наслаждайтесь небольшим удовольствием, когда после полудня тяга к сахару достигает менее 80 калорий на чашку.

    На 2 печенья: 140 калорий, 7 г жиров (4,5 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 18 г углеводов (1 г клетчатки, 12 г сахара), 2 г белка

    Хрустящий ли ты в команде? Наслаждайтесь двумя такими хрустящими тонкими шоколадными печеньями, всего 140 калорий. Не любите шоколадную крошку? Tate’s также производит кокосовые чипсы, овсяные хлопья с изюмом, масляные хлопья и орехи макадамии из белого шоколада. У них даже есть варианты без глютена!

    19,60 долларов США за упаковку из 4 шт. на Амазонке

    купить сейчас

    Не любите тренд на «легкое» мороженое? Верни одного из своих бывших любимцев детства, схватив коробку сэндвичей с мороженым! Каждый бутерброд, сделанный из 100% настоящего органического ванильного мороженого, содержит 100 калорий, как раз для того, чтобы испытать ностальгию по жарким летним дням, бегущим за грузовиком с мороженым.

    В 1 пакете: 100 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 70 мг натрия, 42 г углеводов (13 г клетчатки, 3 г сахара), 0 г белка

    Вы большой поклонник Sour Patch, но не хотите испортить счет калорий на десерте? SmartSweets удовлетворит это желание — и всего с 3 граммами сахара! Каждый пакет составляет от 80 до 90 калорий на весь пакет. Возьмите несколько пачек, чтобы иметь под рукой низкокалорийные десерты!

    19,64 $ за упаковку из 6 шт. на Амазонке

    купить сейчас

    В 1 батончике: 100 калорий, 2 г жиров (1.5 г насыщенных жиров), 40 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 5 г белка

    Вы большой поклонник греческого йогурта? Вам понравятся эти бары! Замороженный греческий йогурт Yasso — это разнообразные десертные батончики по 100 калорий каждый. Наслаждайтесь мятой и шоколадной крошкой, тестом для шоколадного печенья, карамелью с морской солью и кофейно-шоколадной крошкой. Или, если вы предпочитаете классическую шоколадную помадку, вы можете купить коробку, содержащую всего 80 калорий на плитку.

    В 1 пакете: 80 калорий, 5 г жиров (1.5 г насыщенных жиров), 43 мг натрия, 5 г углеводов (<1 г клетчатки, 3 г сахара), 2 г белка

    Вы никогда больше не захотите лимонный батончик после того, как у вас будет пачка миндаля, покрытого йогуртом, покрытого лимонным блаженством, от SkinnyDipped. Они терпкие, острые, хрустящие и сытные — все в одном 80-калорийном пакетике.

    44,98 долларов США за 48 штук на Амазонке

    купить сейчас Предоставлено Instacart.com

    В 1 пакете: 100 калорий, 4,5 г жиров (3 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 13 г углеводов (4 г клетчатки, 7 г сахара), 1 г белка

    Не хочется сделать партию бананов в шоколаде? Вместо этого возьмите упаковку Dole Dippers! «Для тех, кто любит немного больше объема в десерте, есть отличные варианты, такие как Dole Dippers, которые представляют собой кусочки банана, покрытые темным шоколадом», — сказал Уолш.«Они поставляются в пакетах с контролируемыми порциями, чтобы не гадать, сколько съесть».

    Dole Dippers также предлагает пакеты с клубникой в ​​шоколаде всего по 60 калорий в пакетике. Оба являются отличными низкокалорийными десертами, когда возникает сильная тяга!

    В 1/2 стакана: 120 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 14 г углеводов (4 г клетчатки, 4 г сахара), 2 г белка

    Ищете миску мороженого для низкоуглеводной кето-диеты? Контейнеры (и батончики) для замороженных десертов Breyer’s CarbSmart — отличный вариант для вас.Половина чашки содержит всего 120 калорий. «Замороженные десерты, такие как Breyers CarbSmart, придают сливочный вкус мороженого, но с меньшим количеством сахара и калорий на порцию», — сказал Уолш. Для дополнительного контроля порций это мороженое также выпускается в виде батончика на 60 калорий.

    В 1 печенье: 110 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 12 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 1 г белка

    Нет времени самому приготовить партию шоколадного печенья? Возьмите одно из этих печений Simple Mills с низким содержанием сахара и углеводов, каждое из которых содержит всего 110 калорий! В отличие от вашего типичного печенья с белой мукой, Simple Mills использует основу из миндальной муки, которая снижает количество углеводов, а это означает, что вы будете чувствовать себя более удовлетворенным после того, как съедите печенье, и с меньшей вероятностью протянете руку за другим.

    52,95 долларов США за 6 штук на Амазонке

    купить сейчас

    В 1 батончике: 140 калорий, 6 г жиров (6 г насыщенных жиров), 31 мг натрия, 13 г углеводов (1 г клетчатки, 10 г сахара), 8 г белка

    Да, это еще одно лакомство из греческого йогурта, но на этот раз оно покрыто шоколадом! Clio с богатой текстурой, напоминающей чизкейк, является идеальным декадентским низкокалорийным десертом для тех, кто жаждет кусочка чизкейка, но без всех этих лишних калорий.Clio предлагает множество вкусов греческих йогуртовых батончиков, включая арахисовое масло, ваниль, мед, лесной орех, чернику и эспрессо.

    Предоставлено Target.com

    На 1 моти: 120 калорий, 3 г жира (1,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 21 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 1 г белка

    Это мягкое мороженое — идеальное завершение званого ужина! Вытащите коробку мороженого My / Mochi и дайте им немного разморозиться перед подачей на стол, чтобы обеспечить идеальную мягкость. Вкус S’mores является фаворитом, но вы также можете взять шоколадное мороженое с фруктами, ванильную чернику, дульсе де лече, сладкое манго, зеленый чай, печенье и сливки, ванильные бобы, соленую карамель, мятную шоколадную стружку и спелую клубнику.У них даже есть веганский вкус!

    На 1 стакан пудинга: 100 калорий, 2,5 г жира (1,5 г насыщенных жиров), 125 мг натрия, 19 г углеводов (1 г клетчатки, 13 г сахара), <1 г белка

    Вернитесь в те детские дни с ланч-боксами, наслаждаясь чашкой пудинга на десерт! В этих низкокалорийных десертах всего 100 калорий, так что добавьте сверху ложку взбитых сливок, чтобы получился декадентский вечерний угощение.

    11,88 долларов США за упаковку из 12 штук на Амазонке

    купить сейчас

    На 1 попку: 60 калорий, 2.5 г жира (0,5 г насыщенного жира), 55 мг натрия, 9 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 2 г белка

    Если вам нравится пинта мороженого Halo Top, вам понравится эта 60-калорийная альтернатива! Наслаждайтесь восхитительным вкусом мороженого Halo Top с этим клубничным чизкейком. Вы даже можете попробовать батончики с другими вкусами, в том числе с арахисовым маслом, мятной стружкой и тестом для шоколадного печенья.

    На 4 печенья: 40 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных жиров), 95 мг натрия, 21 г углеводов (0 г клетчатки, 12 г сахара), 1 г белка

    Кто любит хорошее молоко и печенье перед сном? Замените обычную упаковку для печенья на упаковку Oreo Thins, что позволяет получать четыре печенья на порцию! Всего 140 калорий, это идеальный низкокалорийный десерт.

    Предоставлено Target.com

    На 1 батончик: 120 калорий, 4 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 17 г углеводов (0 г клетчатки, 12 г сахара), 3 г белка

    Кто любит вкусные хлопья? Skinny Cow известна тем, что приносит одни из самых декадентских низкокалорийных десертов с таким низким содержанием калорий! Эти батончики с шоколадным трюфелем украшены шоколадным мороженым и полоской шоколада по краю.

    На 1 квадрат: 70 калорий, 4 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 30 мг натрия, 9 г углеводов (1 г клетчатки, 7 г сахара), 1 г белка

    Жаждете темного шоколада за рабочим столом? Положите пачку этих квадратов в ящик, когда вам понадобится шоколад! Темный шоколад, в частности, содержит флаванолы, которые, как было установлено, снижают уровень сахара в крови, уменьшают жировые отложения и уменьшают воспаление в организме.Чем темнее батончик, тем лучше, потому что он, как правило, содержит меньше сахара и более концентрированный уровень какао (в чем заключаются все эти огромные преимущества для здоровья).

    На 4 зефира: 80 калорий, 0 г жира (0 г насыщенных жиров), 5 мг натрия, 19 г углеводов (0 г клетчатки, 16 г сахара), 1 г белка

    Кому нравится есть зефир горстями? Что ж, вы можете подавить эту жажду зефира, наслаждаясь этим восхитительно ароматным зефиром. Наслаждайтесь 4 зефиром на порцию с любым из их восхитительных вкусов: чурро с корицей, мятно-шоколадная стружка, тесто для печенья, клубника со сливками, корнеплоды с пивом, кокосовый ананас и поджаренная ваниль.

    В одной поп-группе: 60 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 0 мг натрия, 15 г углеводов (1 г клетчатки, 13 г сахара), 0 г белка

    Можно ли приготовить замороженное лакомство проще, чем черника, лимонный сок и сахар? Пусть вас не вводит в заблуждение их простота. Chloe’s Pops полны свежего аромата.

    на батончик: 100 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 25 мг натрия, 19 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 2 г белка

    Низкокалорийные пирожные на десерт? Возможно! Брауни Nature’s Bakery выпускаются в двух упаковках, поэтому, если вы съедите целую упаковку, вы получите 200 калорий, но мы думаем, что съесть только одну порцию — это правильная порция для здорового десерта.

    16,06 долл. США за упаковку из 6 шт. на Амазонке

    купить сейчас

    В одной поп-группе: 90 калорий, 5 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 22 мг натрия, 11 г углеводов (0 г клетчатки, 10 г сахара), 1 г белка

    Простая замена молочных сливок на кокосовые сливки превратит ваши любимые детские десерты из вздутия живота в веганскую мечту. Этот десерт с низким содержанием сахара просто необходим в морозильной камере в любое время года.

    На 2/3 чашки: 150 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 37 г углеводов (4 г клетчатки, 33 г сахара), <1 г белка

    Если вы думали, что все продукты Talenti будут запрещены в списке низкокалорийных десертов, вы ошиблись! Безмолочные сорбетто Talenti низкокалорийны и изготовлены из свежих фруктов.

    В 1 батончике: 150 калорий, 10 г жиров (6 г насыщенных жиров), 60 мг натрия, 17 г углеводов (4 г клетчатки, 7 г сахара), 5 г белка

    Плитка мороженого с темным шоколадом и миндалем Enlighten’s Vanilla может оказаться одним из самых вкусных низкокалорийных десертов, которые вы можете купить. Гладкое ванильное мороженое покрывается измельченным миндалем, а затем окунается в темный шоколад. Это идеально порционный здоровый десерт, который вы можете купить.

    56,00 долларов США за 8 коробок в Просвещенном

    купить сейчас

    На 2/3 чашки: 140 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 20 г углеводов (2 г клетчатки, 12 г сахара), 9 г белка

    Вы не поверите, но простая порция мороженого может содержать менее 150 калорий, в зависимости от вкуса! Этот шоколадный ароматизатор от Fairlife содержит всего 140 калорий на порцию и содержит 9 граммов высококачественного белка.Наша любимая часть? Благодаря добавлению фермента лактазы, эта пинта полностью не содержит лактозы!

    В одной порции: 140 калорий, 8 г жиров (5 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 19 г углеводов (2 г клетчатки, 14 г сахара), 2 г белка

    Для всех любителей мятных чипсов, это будет ваш новый любимый ресторан! Если вы поклонник хрустящего десерта, вам понравятся эти хрустящие кусочки от BarkThins. Это освежающее лакомство, приготовленное из настоящего темного шоколада и масла перечной мяты, — это то, чем вы можете насладиться и почувствовать себя хорошо.

    В 1 йогурте: 140 калорий, 7 г жиров (4,5 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 17 г углеводов (<1 г клетчатки, 14 г сахара), 3 г белка

    Избегайте фройо-суставов и расслабьтесь дома за чашкой сливочного йогурта. Бренды вышли за рамки традиционных простых и ванильных сортов, теперь предлагая более богатые вкусовые возможности, которые очень напоминают ваши любимые десерты. Йогурты Yoplait’s Oui Petite во французском стиле создали несколько приятных вкусов, в том числе шоколад с стружкой, малину из темного шоколада и карамель с морской солью.

    15 удивительных низкокалорийных десертов (веганские + без глютена + без сахара)

    Вам понравится эта коллекция из 15 самых DROOLWORTHY низкокалорийных веганских десертов! Все рецепты также не содержат глютена и сахара и содержат менее 80 калорий на порцию.

    Вы знаете, что я какой-то десерт-о-голик. ЛЮБЛЮ сладкое!

    Я также люблю превращать сладкие лакомства в более полезные и низкокалорийные версии, которые обычно достаточно полезны, чтобы их можно было есть на завтрак!

    Известно, что я ел пирожные на завтрак… (Мне больше всего нравятся эти веганские пирожные с помадкой!)


    Создание этих низкокалорийных угощений — буквально то, что помогло мне избавиться от лишнего веса (читайте мою историю здесь). Я никогда не чувствовал себя обделенным, потому что мне еще нужно было наслаждаться ВКУСНЫМИ десертами!

    Похудение во время еды десерта в любое время — это беспроигрышный вариант!

    Если вы хотите похудеть и сохранить его навсегда, как я, вам понравится наш 21-дневный план по снижению веса, который включает в себя 3-хнедельные простые и вкусные рецепты, списки продуктов и блюд графики подготовки! Все рецепты без глютена и без добавления сахара!

    Хорошо, вернемся к этим 15 моим любимым веганским десертам без глютена и сахара, которые содержат менее 80 калорий на порцию !! Наслаждаться!

    1.ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДНЫМ ЧИПОМ С КОЖЕЙ (25 кал. Каждое)

    2. ЗДОРОВЫЕ ФУДЖИ БРАУНИ (59 калорий каждый)

    4. КРАСНЫЙ БАРХАТНЫЙ БРАУНИ (73 калории каждый)

    5. ТОРТЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ (66 кал. Каждый)

    7. ПЕЧЕНЬЕ С ОВСЯНЫМ ИЗЮМОМ (62 калории каждое)

    8. МАКАРОНЫ (37 кал. Каждый)

    10.МЯГКОЕ ПЕЧЕНЬЕ С АРАХИСНЫМ МАСЛОМ (48 кал. Каждое)

    11. КЛИВНИЧНЫЕ ВЕСНЫЕ БАТАРЕИ (72 калории каждый)

    12. САХАРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ САХАРА (66 кал. Каждое)

    13. КОЖАНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ МОЛОЧНЫЙ ШЕЙК (49 калорий)

    14. АРАХИСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ (67 калорий на порцию)

    15. МИНИ-ШОКОЛАДНЫЕ ПОНЧИКИ (23 калории каждый)

    Как приготовить восхитительные низкокалорийные торты…

    Как приготовить восхитительные низкокалорийные торты … Делиться

    Низкокалорийные торты не кажутся возможными, не так ли? В конце концов, торты должны быть вкусными и сытными. Но хотя они редко бывают полезными, есть способы сделать их менее калорийными. Несколько простых изменений помогут сократить количество калорий и при этом сделать вкусный торт.Вот несколько способов приготовить низкокалорийные торты, которые вам понравятся…

    Содержание:

    1. Уменьшить сахар
    2. Топпинг с низкой калорийностью
    3. Какао, а не шоколад
    4. Уменьшить жир
    5. Избавьтесь от глазури
    6. Цельнозерновая мука
    7. Добавить фрукты

    1 Уменьшить количество сахара

    Один из самых простых способов приготовления низкокалорийных тортов — уменьшить количество сахара в рецепте.В большинство рецептов добавляют гораздо больше сахара, чем необходимо, а некоторые даже включают различные формы сахара, такие как сироп или патока. Вы можете уменьшить количество сахара наполовину, и это не повлияет на вкус.

    Добавить комментарий …

    2 Топпинг с низким содержанием калорий

    Ни один кекс не обходится без начинки, но они добавляют немало калорий. К счастью, вы можете заменить обычную жирную версию низкокалорийной начинкой.Ищите такие ингредиенты, как нежирный сливочный сыр, и не добавляйте слишком много начинки, даже если она менее калорийна.

    Добавить комментарий …

    3 Какао, а не шоколад

    Шоколадные торты восхитительны, в этом нет никаких сомнений, но они не совсем калорийны. Если вы обычно делаете пирожные из шоколада, попробуйте вместо этого использовать какао.Ищите правильное какао и не пейте шоколад, так как последний содержит сахар, а также более высокое содержание какао-масла (и, следовательно, жира). Это все равно будет очень вкусный торт.

    Добавить комментарий …

    4 Уменьшение количества жира

    Помимо уменьшения количества сахара, вы также можете уменьшить количество жира в рецепте. Однако, если вы сократите количество жира, вам все равно придется заменить его другим ингредиентом.Один из способов сделать это — яблочное пюре или банановое пюре, а также сладкие овощи, такие как тыква. Вы также можете попробовать обезжиренные молочные продукты.

    Добавить комментарий …

    5 Избавьтесь от глазури

    Вам действительно нужна глазурь на торте? Если рецепт достаточно влажный, вы можете вообще обойтись без глазури. Это конечно вкусно, но сделает ваш торт еще более калорийным.Так что это очень простой способ сэкономить много калорий. Многие рецепты на самом деле не нуждаются в глазури; это просто привычка или предпочтение — делать торт с глазурью сверху и посередине (а может быть, и по бокам).

    Добавить комментарий …

    6 Цельнозерновая мука

    Большинство тортов готовятся из очищенной белой муки, что может вызвать у вас чувство неудовлетворенности — вы съедите кусок пирога большего размера.Попробуйте вместо этого заменить белую муку цельнозерновой. Это будет более сытно из-за более высокого содержания клетчатки, поэтому вы съедите меньший кусок торта.

    Добавить комментарий …

    7 Добавить фрукты

    Наконец, поищите рецепт, в котором используются свежие фрукты; как и цельнозерновая мука, это поможет вам насытиться. Свежие фрукты низкокалорийны и придадут пирогу аромат и контраст.Это прекрасный способ украсить торт — просто не поддавайтесь искушению добавить много сливок!

    Не нужно отказывать себе в вкусном кусочке торта; с этими небольшими изменениями вы все еще можете наслаждаться вкусными, но низкокалорийными пирогами. Только не переусердствуйте и говорите себе, что вы можете есть больше, потому что в нем меньше калорий! Сохраните пирожные для откорма для особых случаев. Какой твой любимый торт?

    Делиться

    Оцените статью

    ☆☆☆☆☆

    Подробнее

    Отзыв читателей

    Популярное

    Последние

    .

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *