Халахупы фото: ᐈ Что такое хулахуп фотографии, фото хула хуп

Семена равномерно распределяются по поверхности грунта и накрываются стеклом, после чего необходимо перенести ёмкость в тёплое место. Как только начнут появляться первые ростки, стекло убирается, а контейнер с грунтом переносится в освещённое место. При необходимости, можно поставить над емкостью лампу, которая сможет дать больше света и тепла для роста.

Почву необходимо постоянно поливать, чтобы она не засохла. В случае вытягивания рассады, можно немного понизить температуру и увеличить количество света.

Размножение петунии данного сорта можно проводить и методом черенкования. Для этого берутся верхние побеги с узлами и помещаются в ёмкость с водой. Там они должны находиться, пока не пустят корни. Далее корешки следует высадить в контейнер с подготовленным грунтом из песка и дерновой земли.

Уход

В зимнее время важно обеспечить петуниям достаточное количество света и температуру в 12 градусов. Полив растений присходит редко.

При появлении трёх первых листков, начинают пикировку саженцев в отдельные горшки либо ящик. Расстояние между ними должно быть около 5 сантиметров. В этот период следует избегать яркого солнечного света, чтобы растения не получили ожоги. Когда цветы окрепнут, можно вынести их на балкон для закаливания.

Подкормка должна происходить каждые 7 дней. Рекомендуется чередовать минеральные и органические удобрения. Через 3 недели после первой пикировки, происходит вторая, при этом в ящике необходимо увеличить расстояние между саженцами до 7 сантиметров.

В конце мая можно перенести петунию «Хулахуп» в сад или на клумбу, к этому времени растения достаточно окрепнут.

О том, как вырастить петунию в домашних условиях, смотрите далее.

Что такое хулахуп? Значение и фото

1 за, 0 против

Хулахуп — это обруч для вращения на талии и гимнастических упражнений.

0 за, 0 против

хулахуп – это спортивный снаряд, обруч. Используется в художественной гимнастике, а также в фитнесе для уменьшения жировых отложений в области талии. Сейчас этот термин применяют в основном к утяжеленному массажному складному обручу, состоящему из 6-8 частей, на внутренней стороне которых прикреплены резиновые шарики, массирующие тело. Занятия с хулахупом тренируют мышцы, дыхательную и сердечнососудистую системы, вестибулярный аппарат.

0 за, 0 против

Хулахуп — это пластмассовый либо металлический спортивный обруч, используемый в качестве тренажера для области талии и бедер. Первые хулахупы выполнялись из тонкой гнутой трубки. Современные аналоги этого спортивного снаряда выполняются в разнообразных вариантах материала, веса и дополнительных функций. Также виртуозно крутят хулахуп гимнастки в цирке.

Фото хулахуп

Найденные фотографии в интернете на тему

худи хумус

Шею, ноги, руки, пуп укрепляет хулахуп! (фото)

Идеальная талия, конечно не 48 см, как у Гурченко, но хотя бы 60-70 – мечта любой из нас. Чтобы добиться желаемого результата женщины порой идут на самые удивительные вещи. Например, известная американская певица Sher, чтобы добиться изящности талии, удалила себе пару ребер.

Кто-то мучает свой организм различными диетами, которые, в конце концов, оказываются просто бесполезными, а порой даже вредными для здоровья. Мало кто знает, что ситуацию можно исправить благодаря самому обычному обручу (хулахупу). Девчонкой вы сутками крутили обруч вокруг талии, а сейчас повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, вы не рассталась с мечтами о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства — хулахуп. Но и здесь есть свои особенности. Сегодня мы вместе с вами узнаем, вредно ли крутить обруч или хулахуп? И действительно ли он помогает сбросить лишние сантиметры на талии?

Во-первых, нелишним будет разобраться в разнообразии обручей. Итак, хулахупы бывают:

Обычный

Он сделан из железа или полиэтилена, относительно легок из-за пустоты внутри.

Складной (Health Hoop)

По техническим характеристикам он равен обычному, более удобен в хранении дома, так как его можно сложить вдвое или даже вчетверо.

С утяжелением

Весит около 2 кг, при его вращении требуется больше усилий, соответственно, сжигается больше калорий и активнее тренируется область талии и бедер. Также он оказывает массажное воздействие – первые две разновидности слишком легки для этого результата.

С массирующими элементами (Massage Hoop)

По внутреннему периметру обруча размещены резиновые шарики (около 35 штук), которые во время выполнения вращающих упражнений активно массируют область талии и бедер и обеспечивают аккупунктурное воздейтсвие на активные точки этой зоны.

Джимфлекстор (Gymflextor)

Универсальный обруч-тренажер из прочной армированной резины, оснащенный нипелем для накачки воздухом. Используется как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.

Хулахуп вошел в моду еще в восьмидесятых годах прошлого века. В то время, все от мала до велика, и женщины, и мужчины крутили обруч часами. Ну, и как всегда бывает, спустя некоторое время появились слухи о том, что упражнения с обручем могут нанести вред человеческому здоровью. Тем более, порой, у некоторых людей, использующих хулапуп, появляются синяки в районе косых мышц и живота.

Внештатный специалист по лечебной физкультуре департамента здравоохранения Луганской области Людмила Панченко, поведала Cxid.info о том, что раньше, пару десятков лет назад обручи были обычные и без утяжеления. И поэтому никаких гематом (синяков) после себя не оставляли. Особого вреда, как и пользы, сегодня от упражнений с обручем нет. Хулахуп может немного помочь изменить талию, но только тем, у кого минимум лишних сантиметров. У людей с нарушенной координацией движений упражнения с обручем могут вызвать головокружения. И говоря в общем, в практике лечебной физкультуры обруч не применяется.

Так что, как видите, чудесные свойства хулапупа несколько преувеличены. Как и любые другие физические нагрузки, он вам поможет сбросить пару сантиметров на талии, но чего-то сногсшибательного и моментального – не ждите.

И напоследок – несколько советов от Cxid.info как оптимизировать занятия с хулахупом, чтобы получить ожидаемый результат от тренировок:

1. Стоит обратить внимание на расположение ног. Для того чтобы максимально увеличить нагрузку на мышцы необходимо нешироко расположить ноги.
2. Следите за своим дыханием, оно должно быть размеренно и не нужно задерживать дыхание.
3. Периодически меняйте курс вращения обруча: по часовой стрелке, против часовой стрелки.
4. Пресс должен быть напряжен, спина ровная.
5. Движение обруча должно быть плавным, никаких рывков.

Хулахуп (халахуп, hulahoop) или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и английского hoop –обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов, как уже сообщалось выше, можно встретить разнообразные модели обручей.

цена, фото, отзывы, лучшие модели.

Хотите купить массажный обруч для похудения и привести свое тело в порядок? Вы на верном пути, но просто купить хулахуп массажный и любоваться им недостаточно, это тренажер, с которым нужно заниматься. Составьте план тренировок, подумайте в какие дни и какое время Вы сможете выделить для занятий с массажным обручем. Начинайте Ваши тренировки с 5 мин в день и постепенно увеличивайте время занятий.

Обручи (Хулахуп) существуют разных типов и перед покупкой нужно определиться какой именно Вы хотите.

Гимнастические обручи

Как правило эти обручи подходят детям и людям, которые занимаются гимнастикой. Это простые обручи, в основном сделаны они из алюминия и очень легкие. Если Вы хотите уменьши свою талию, рассматривать такой обруч не стоит.

Магнитный обруч

Это новое и современное поколение обручей. Данные обручи отличаются тем, что по мимо массажеров они имеют еще и магниты. Во время занятий создается магнитное поле, которое помогает сбрасывать лишние сантиметры. Обручи с магнитами (Хулахуп) могут иметь разный вес и разный диаметр. Хулахуп с магнитами поможет быстро привести Вашу талию в форму.

Разборной обруч

На данный момент практически все массажные обручи разборные, связано это с тем, что стоимость доставки разборного обруча гораздо меньше. Залог покупки хорошего обруча для похудения — это надежные и крепкие крепления. Так же, если у Вас поломается одна часть обруча, Вам не нужно покупать новый, Вы можете просто купить эту часть.

Массажный обруч

Самый распространённый тип обручей и любимец всех женщин и даже мужчин. Данный обруч может сочетать в себе все, что только может быть в обручах, а именно: пластиковые массажеры, силиконовые массажеры, магниты, шипы, массажные шарики из неопрена. Массажные обручи могут иметь диаметр от 98 см до 120 см и вес колеблется от 900 гр. До 3 кг.  Такие хулахупы очень эффективны и быстро помогут справиться с целлюлитом и лишними сантиметрами на талии. 

Есть одно обязательное правило, после того как Вы приняли решение купить массажный обруч, Вы так же должны принять решение в какое время и по каким дням будут Ваши тренировки. Обруч не должен лежать в коробке, Вы должны заниматься и крутить его каждый день и только тогда будет результат.

Мы искренне желаем Вам, что бы покупка хулахупа принесла Вам радость, а самое главное РЕЗУЛЬТАТ.

Хороших тренировок и желаемых сантиметров.

фото до и после, упражнения по вращению обруча, результат и отзывы худеющих

Хулахуп — это обруч для похудения, а также отличный тренажер, с которым очень просто заниматься дома. От обычного обруча хулахуп отличается установленными в нем вставками-шариками, а также утяжелителя. Он не только помогает поддерживать в тонусе тело — при работе с хулахупом уходят лишние килограммы с ягодиц и боков, улучшается линия талии, происходит формирование фигуры.

Что такое хулахуп и в чем его преимущество?

Хулахуп для похудения применяют в комплексе с другими мероприятиями — в роли «сольных» упражнений он особого эффекта по избавлению от лишних килограмм не дает. Однако этот обруч приносит немало пользы: при помощи его подкачиваются спина и бедра, тренируются косые и прямые мышцы пресса. При этом крутить обруч с сутулой спиной у вас не получится — а соответственно, улучшается еще и осанка. Поможет ли хулахуп избавиться от живота? Да, и за довольно короткое время. И одновременно с этим — сделать тело стройнее и скорректировать линию талии.

Обруч для похудения эффективен благодаря воздействию на жировые залежи в организме и внутри, и снаружи. С одной стороны — даже короткая 25-минутная тренировка сжигает много калорий. Скорость их сжигания точно такая же, как и во время бега — но вот бегать для удаления последствий съеденного нужно целый час. Крутить обруч под музыку или сериал намного приятней и проще. С другой стороны, похудение при помощи хулахупа проходит и благодаря внешнему воздействию. Подкожный жир обручем разбивается по схеме, которая аналогична с антицеллюлитным массажем.

А помимо потери лишнего веса, занятия с хулахупом — это:

• Массаж бедер, талии, и, что главное — внутренних органов, которые находятся в животе.
• Тренировка для сосудов и сердца.
• Укрепление мышц туловища, которые отвечают за осанку, втянутый живот и прямая спина.
• Хорошие упражнения на повышение координации и владения телом.
• Энергетический подъем и хороший тонус.
• Работа с позвоночником и улучшение гибкости спины.

Разновидности хулахупов

Думая о занятиях с обручем, появляется вопрос — как для похудения выбрать хулахуп? Так как они бывают разного предназначения, разной массы и видов.

1. Обычный обруч (в отличие от европейских стран, его-то у нас и не называют хулахупом) — это отличный вариант для начинающих. Самый простой пластиковый или металлический круг. Он сможет помочь выработать привычку, его довольно просто крутить, он не оставляет синяков, как не редко происходит с утяжеленными и массажными хулахупами. Но это не обозначает, что переходить на следующий уровень не нужно — но с обруча начинать приятней и проще.
2. Разборной хулахуп — скорей всего, наиболее удобный вариант для тренировок вне квартиры, так как его очень просто транспортировать. Впрочем, и комнате он сохранит много пространства, поскольку поместится в небольшой чехол или пакет. Собирается этот обруч всего за пару секунд. То, чтоб круг разборной, не мешает ему иметь дополнительные утяжелители или шарики для массажа, но эти модели довольно эргономичны.
3. Массажный обруч — один из наиболее эффективных, так как непосредственно массирующий эффект уже является залогом сжигания жира, а особенно, когда тело массажируется настолько интенсивно. По всему периметру обруча «лицом» вовнутрь находятся упругие шарики — их количество, как правило, 15-40, но наиболее популярный вариант — это 20-25 прорезиненных шаров среднего диаметра. Между прочим, шарики бывают сделаны не только из резины — их оснащают воздушной подушкой или изготавливают из пластика. Это влияет на производимый эффект и на вес обруча. Маленькие и большие шары по-разному массажируют, желательно иметь два варианта.
4. Обруч с утяжелителем — отличное средство, чтобы от обычного обруча переходить к финальной задаче упражнений — похудению. В обруч вставляются стальные утяжелители, увеличивающие его вес. Крутить его сложней, а, соответственно — большие усилия имеют лучший эффект. Современные модели изготавливаются разборными: в них есть возможность отрегулировать вес обруча, потихоньку увеличивая его, добавляя груза. Масса этого обруча может быть 1,4-2,6 кг, с учетом от выбранной модели.

Какой обруч для похудения лучше? Вероятно, что тот, где есть шарики для массажа и больше вес, но начинать с этого хулахупа все-таки не нужно. Шарики набьют синяки, из-за неправильного обращения и непривычки от занятий можно быстро устать, и на этом все занятия завершатся, а обруч с почетом отправится за шкаф, в сарай или на антресоль. Потому желательно начинать с обычного обруча, потихоньку переходя к более сложным.

Как выбрать хулахуп?

Во время приобретения обруча нужно брать во внимание не только наличие массажирующих шариков, вес и эргономичность, но и то, как он подходит конкретно вам. В первую очередь надо определиться с размером — нужный очень просто определить, поставив обруч возле себя. Наилучший вариант — когда верх хулахупа в этом положении доходит до нижних ребер или немного больше — до диафрагмы.

То есть, диаметр зависит непосредственно от роста, и выбирается индивидуально. Что будет, когда хулахуп окажется намного больше или меньше? Эти «тренажеры» не нужно принимать по наследству от худеющей сестры или подруги. Если размер обруча будет больше, чем нужно, то вы просто не сможете его крутить. Если меньше — эффект от этих упражнений будет минимальный, поскольку вы не сможете прикладывать максимум усилий.

Нужный вес тоже легко определить — экспериментальным способом. Накиньте обруч, установив его немного выше талии, выставьте немного согнутую ногу в колене и начните крутить. Даже не имея навыков, вы сможете увидеть, как быстро он падает. Подбирайте тот вариант, который вы сможете вращать, но прикладывая некоторые усилия. Увлекаться обычными легкими моделями не нужно.

Как заниматься с хулахупом?

Занятия с обручем для похудения имеют некоторые правила, выполнение которых сможет обеспечить вам безопасность и даст возможность быстрей добиться результата. Для чего следуйте следующим советам:

• Подбирайте просторное место — крутить хулахуп в захламленном помещении с кучей бьющихся и мелких предметов равносильно землетрясению. Если в квартире мало места, можно выйти на стадион или во двор.
• Крутите обруч только на голодный желудок, если делаете упражнения в дневное или в вечернее время — убедитесь, что прошло минимум 1,5-2 часа после приема пищи. Активные нагрузки на мышцы в области талии для работающего над перевариванием пищи желудка недопустимы.
• Контролируйте правильное занятие: руки желательно приподнять немного вверх, чтобы не мешали, напрягите ягодицы и пресс, выровняйте спину. При выполнении занятий нужно дышать ровно. Начинать желательно с 6-8 минут занятий сутра и вечером, постепенно перейдя к более продолжительным тренировкам — несколько раз ежедневно по 1,5 часа.
• Приступая к занятиям с хулахупом, вращайте его в ту сторону, куда вам удобней — так проще адаптироваться к новому тренажеру. Но через время непременно чередуйте стороны: перекос в нагрузках может выйти вам несимметричной талией.
• Желательно не ронять обруч — это забирает драгоценное время. Лучше, если почувствуете, что он спадает, ускорьте вращение, сделайте его более интенсивным и размашистым.
• Если, переходя к массажному обручу, у вас появились синяки на бедрах и талии, то вначале можно надеть плотный аптечный пояс либо просто замотаться шарфом. Чаще всего, синяки проявляются только на первой неделе, а затем, если кожа не очень нежная, она привыкает к нагрузкам. Если через несколько недель работы с обручем синяки не проходят, то нужно выбрать тренажер с мелкими шариками или абсолютно без них.
• Чтобы вращать обруч было веселей — включите бодрую и ритмичную музыку.

Упражнения

Чтобы ввести зарядку в привычку, быстрей привыкнуть к новому тренажеру и за короткий срок улучшить фигуру, выполняйте такие упражнения с обручем для похудения.

Махи и наклоны (все упражнения делаются в положении стоя, ноги на ширине плеч):

• Держа перед собой хулахуп в прямых руках, отводите тело в разные стороны. В крайней точке разворота не прямо смотрите, а по направлению поворота — это увеличивает скрутку.
• Подняв обруч над головой, наклоняйтесь по очереди в разные стороны. Совместите наклоны, соединив все точки плавной линией. Поворачивая тело назад, делайте максимальный прогиб.

При вращении обруча на талии:

• При вращении поставьте руки в стороны и попытайтесь их удерживать в этом состоянии хотя бы 5 минут. В это время, желательно не задействовав руки и не уронив обруч, опустить его на бедра и вернуть обратно. Данное упражнение рассчитано для ягодиц.
• Выставьте одну ногу, немного ее согнув, задействуйте бедра. Заменяйте ноги и направление вращения обруча.
• Сцепите ладони в замок над головой, и потянитесь, пытаясь не уронить обруч. В этом положении попробуйте вращать хулахуп как минимум минуту в разные стороны.

Для ног и рук:

• Выставьте одну руку в сторону и вращайте на ней обруч. Замените руку. Для упражнения лучше подходит легкий хулахуп весом до 1 кг.
• Поставьте руки вперёд, стойте ровно, ноги на ширине плеч. Крутите халахуп между локтем и запястьем, поочередно убирая то одну руку, то вторую. Так вы сможете подкачать руки и задействуете мышцы пресса и груди.
• Лягте на пол, выставите вверх одну ногу под прямым углом. Вращайте на ней обруч, заменяйте ноги через каждые полминуты.
• Вращайте обруч на ноге в области щиколотки, выставив ее вперед, затем — в сторону. Заменяйте ноги.

Отзывы о хулахупе для похудения

Отзывы людей, которые уже использовали обруч для похудения, в основном положительные.

• Большинство девушек отмечают, что хулахуп на самом деле помогает возвратить красоту фигуре, избавив ее от скопления жира на бедрах, боках и животе. В качестве доказательства некоторые размещают свои фото, сделанные до и после тренировок.
• Отзывы медиков о возможности использования хулахупа для похудения тоже дают положительную оценку. Но гастроэнтерологи не рекомендуют его пациентам, которые имеют проблемы с работой органов ЖКТ.

Насколько эффективны тренировки с обручем для полных людей? Отзывы людей, которым удалось справиться с ненавистным лишним весом, являются красноречивым доказательством того, что они, безусловно, дают положительный результат, но в то же время нужно подключать сразу несколько дополнительных факторов, среди них немаловажную роль имеет правильное питание.

Похудение с хулахупом

Я занимаюсь с хулахупом уже в течение 2-х месяцев. Результат налицо. Талия стала стройнее. Самое важное условие — занятия надо делать регулярно. И помните, что параллельно с нагрузкой надо непременно следовать определенной диете. В противном случае эффекта не будет.

Вика г. Москва

Хулахуп дело хорошее, но, как и в каждом способе похудения требуется выдержка. Да, синяки обеспечены, но помимо обруча необходимо еще соблюдать своевременное и правильное питание. 70% результата похудения будут зависеть от питания, при этом регулярного и полезного.

Марина г. Ялта

Я крутила халахуп 2 месяца. Первые дни было тяжело, но постепенно привыкла и ежедневно увеличивала время. Через месяц уже был заметен результат, главное крутить каждый день и не пропускать.

Лена г. Киев

Семена Петуния грандифлора Хулахуп Смесь F1: описание сорта, фото

Дорогие друзья!

В таком большом ассортименте всевозможных товаров очень легко заблудиться и конечно же так много всего хочется! Но бывает, что нет возможности заказать все сразу.

Чтобы вы не потеряли понравившиеся товары и не тратили время на их поиски, мы создали для вас удобный раздел, где вы можете сохранять понравившиеся вам позиции. 

Теперь вы можете составить свой личный «Семейный Сад».

На странице нашего нового раздела у вас есть возможность создать удобные для вас списки, где будут храниться ваши планы на будущие посадки.
Сортируйте товары в списки по цене, культуре, времени посадки, по любому удобному для вас свойству.

Что-то понравилось, но хотите заказать это позже?
Создайте список, сохраните туда выбранные позиции и, когда придет время, нажмите кнопку «все товары в корзину». В правом нижнем углу будет показана общая сумма будущего заказа.

Чтобы начать, воспользуйтесь уже созданным списком «Избранное», сохраняйте в него все понравившиеся вам позиции. Если хотите создать список со своим названием, просто нажмите кнопку «Добавить новый список». Дайте ему любое название, которое вам поможет сориентироваться, например «Семена на 2016 год», «Моя клуба», «Летняя клумба» и др. И когда придет час, в несколько кликов закажите весь необходимы товар, например, для Вашего зимнего сада.    

Просматривая теперь подробное описание товара, вы можете нажать кнопку «Добавить в Мой Семейный Сад», и понравившийся товар сохранится в выбранную вами папку.

Легко, быстро, удобно! Приятных покупок!

Как пользоваться разделом Мой Семейный Сад

Далее необходимо перейти по ссылке Добавить в Мой Семейный Сад.

В появившимся дополнительном окне необходимо выбрать список, в который Вы хотели бы добавить текущий товар. Вы можете выбрать Новый список, задав ему название. После выбора списка необходимо перейти по ссылке «Ок».

Мой Семейный Сад
На странице раздела Вы можете просмотреть все добавленные Вами товары, а также созданные списки.

Отсюда Вы можете положить товар в корзину, как поштучно:

А также весь список:

Также Вы можете удалить товар из выбранного списка:

Или очистить весь список от товаров:

Для полного удаления списка воспользуйтесь следующей ссылкой:

Создавайте списки на различные темы. Примеры названий могут быть самыми разными: «Моя будущая летняя клумба», «Для дачи», «Яблочный сад» и множество другое. Точно знаете, что закажете из плодово-ягодных саженцев? Так и назовите список «Вкуснотища», добавив туда любимые сорта. И когда придет время, закажите весь список всего в несколько шагов.

Мы сделали все, чтобы Мой Семейный Сад был максимально удобным и понятным в использовании!

хэштегов для #hulahoop в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr

Лучшие хэштеги #hulahoop

Самый популярный instagram hulahoop хэштеги

Вторые по популярности хэштеги Instagram, используемые с hulahoop

Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой рост.

Отчет по хештегам

Опубликовать с этим хэштегом 1 011 999

Лучшие 10 хэштегов hulahoop

Лучшие хэштеги хулахупов, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr:

СВЯЗАННЫЕ хэштеги для #hulahoop

Используйте этот список, чтобы найти новые хэштеги для ваших сообщений

#	Хэштег	Посты
1	#hulahooping	256,720
2	#hulahoops	156 507
3	#hulahooper	108,779
4	#hulahoopers	35,464
5	#hulahoopersofinstagram	24 869
6	#hulahoopgirl	20 255
7	#hulahoopdance	14 874
8	#hulahoopersofig	9 031
9	#hulahoopallthefuckingtime	7 713
10	#hulahooptricks	7137
11	#hulahoopdancer	3 900
12	#hulahoopperformer	1 918
13	#hulahoopfun	1897
14	#hulahoopqueen	1,793
15	#hulahoopclasses	936
16	#hulahoopchangedmylife	409
17	#hulahoopballoons	405
18	#hulahoopretreat	405
19	#hulahoopchile	371
20	#hulahoopperformance	321

Число после хэштега представляет количество постов в Instagram для этого хэштега.

Всегда в актуальном состоянии — наш алгоритм постоянно обновляет список отображаемых хэштегов, включая новые или популярные хэштеги.

Последнее обновление было 2021-01-15 21:50:43

Посмотреть фото и видео в instagram #hulahoop

Семейный фотограф Кембридж, Онтарио —

Рождественские фотографии в Торонто — Семейный фотограф Торонто

20 декабря 2019

Рождественская фотосессия в Оквилле

10 декабря 2019

Рождественские фото цели — Фотограф в Кембридже

5 декабря 2019 г.

Семейные фотографии — хромые — фотограф в Кембридже

1 октября 2019 г.

Юбилейная фотосессия — Фотограф в Кембридже

16 сентября 2019

Пляж в городе — Семейный фотограф в Кембридже

9 сентября 2019 г.

Семейные портреты на пляже в PEI

5 сентября 2019 г.

Свадебный фотограф — Китченер фотограф

16 июля 2019 г.

Down at the Creek — Семейный фотограф в Кембридже

8 июля 2019 г.

Семейные портреты на карнавале — Семейный фотограф

вон

5 июня 2019 г.

Фотосессии в прачечной — Семейный фотограф в Кембридже

22 мая, 2019

Семейные портреты повышают самооценку детей

8 мая 2019 г.

Так мы делаем портреты на первый день рождения

11 апреля 2019 г.

портрета в стиле 80-х — Cambridge Photography Studio

30 января 2019 г.

The unposed Newborn Photographer — фотограф новорожденных в Кембридже

28 января 2019

Skin to Skin — Детский фотограф в Кембридже

22 января 2019

Съемка в самых уродливых местах — семейный фотограф на кухне

25 сентября 2018

Что заказали — фотостудия в кембридже

18 сентября 2018

Семейные портреты Миллпунда — Семейный фотограф в Кембридже

12 сентября 2018

Важность хорошего хедшота — профессиональные хедшоты в Кембридже

10 сентября 2018

Бэби Чейз — фотограф новорожденных в Кембридже

7 сентября 2018 г.

34 дня новорожденных — Фотограф новорожденных в Кембридже

17 августа 2018

Рождественские мини-сессии — Фотограф в Кембридже

17 августа 2018

Наше летнее приключение — Фотография в PEI

16 августа 2018

У нас новый фотограф — и я думаю, она вам понравится

2 августа 2018

Лето изобразительного искусства — Кембриджский портретный фотограф

10 июля 2018 г.

Your Summer Space — Семейный фотограф в Кембридже

26 июня 2018

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАПИСИ

хулахуп — Мой укус жизни

Ищете забавные и креативные способы показать фотографии для вашей семьи, вечеринок по случаю дня рождения, свадебного душа, показа для беременных, выпускных вечеров, тематических вечеринок, свадеб или даже в качестве подарка вашим друзьям? Я думаю, что фотодисплей Hula Hoop — отличный способ мгновенно добавить к декору, а также собрать ваши любимые воспоминания.Недавно на день рождения моего мужа я создала красивый фото-дисплей Hula Hoop.

com\/2020\/09\/07\/how-to-create-a-diy-hula-hoop-photo-display\/"}»>

Необходимые материалы

Обруч (доступно 2 размера — я купил немного меньший, но вы можете выбрать любой)

Белая аэрозольная краска (Любой цвет по вашему выбору. Если вы планируете выставить на свадьбу золото, также будет отличным вариантом цвета, чтобы добавить немного блеска и гламура)

Белая атласная лента

Искусственные цветы

Искусственная зелень / листья

Пистолет для горячего клея

Небольшой деревянный блок (необязательно — если вы хотите, чтобы он стоял)

картинки (я распечатал наши с помощью приложения Printic)

Ножницы

Проезд

Шаг 1: Составьте список изображений со своего телефона или социальных сетей, которые вы хотели бы использовать для создания этого красивого фото-дисплея, и отправьте их на печать. Я распечатал свой с помощью приложения Printic. Все, что вам нужно сделать, это выбрать изображения, которые вы хотите распечатать, и они будут выскакивать, печатать изображения типа поляроид и отправлять их по почте. Они проделали фантастическую работу, и я был очень доволен качеством. Если вы хотите, вы даже можете отредактировать их до черно-белой версии для более винтажного вида в фотошопе, прежде чем печатать. Вы также можете сами распечатать их на фотобумаге, если хотите.

Шаг 2: Затем я взял свой обруч и деревянный брусок и покрасил их в белый цвет в вентилируемом помещении.Я нанес им 2-3 слоя, чтобы они были полностью покрыты. Я также покрыл их верхним слоем, чтобы закрепить краску. Вы можете пропустить этот шаг, если хотите, но я настоятельно рекомендую его. Отложите их, чтобы они полностью высохли. Я оставила их полностью высохнуть в течение 24 часов. Я делал это летом, поэтому сохнет довольно быстро.

com\/2020\/09\/07\/how-to-create-a-diy-hula-hoop-photo-display\/"}»>

Шаг 3: Когда они полностью высохнут, я разрезаю 4 атласные ленты, измеряющие обруч хула, и закрепляю их при помощи клеевого пистолета.Если ваши фотографии намного меньше моих, вы также можете добавить более тонкую атласную ленту и добавить больше лент, чтобы добавить больше изображений. Это полностью ваш выбор. Я начал с того, что разрезал и приклеил центральную ленту, чтобы она была как можно более симметричной.

Шаг 4: Затем я начал добавлять искусственную зелень. Сначала я разложил их, чтобы решить, какие они мне нужны, сначала положив листья и добавив вокруг них искусственные цветы и искусственные бутоны. Как только я был доволен расположением, я закрепил все горячим клеем. Вы можете добавить столько искусственной зелени или искусственных цветов, сколько захотите. Не забудьте добавить достаточно горячего клея, чтобы закрепить все на своих местах.

Шаг 5: Пока все высыхало, я начал раскладывать изображения на атласной ленте, пока не был доволен расположением дисплея, а затем закрепил их клеевым пистолетом.

Шаг 6: Наконец, я взял дисплей Hula Hoop Photo и с помощью пистолета для горячего клея прикрепил его к деревянному блоку. Не забудьте подержать его пару минут, чтобы он поддерживал, пока клей не высохнет и не сможет легко удерживать его. Убедитесь, что нанесено достаточно горячего клея, чтобы закрепить его на месте. Если вы хотите их повесить, вы можете легко передать их, используя ленты, минуя деревянный брусок.

Надеюсь, вам понравится создание персонализированного фото-дисплея Hula Hoop. Если вы создадите его, используя инструкции, не стесняйтесь поделиться им со мной. Буду рад увидеть, что вы придумали.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Азиатский хулахуп Стоковые Фото

• 700-03665027

  Young Girl Hula-hooping, Убонратчатани, Провинция Убонратчатхани, Таиланд

  Права управляемого

• 0434782609″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»673-02143721″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  673-02143721

  Многонациональные девушки, играющие с хула-хупами

  Премиум без лицензионных отчислений

• 673-02143722

  Многонациональные девушки, играющие с хула-хупами

  Премиум без лицензионных отчислений

• 1304347826″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»695-03374919″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  695-03374919

  Мальчик гоняется за обручем, родители смотрят

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-01271211

  Девушка играет с пластиковым обручем

  Премиум без лицензионных отчислений

• 2173913043″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»696-03401216″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

• 673-02143723

  Многонациональные девушки, играющие с хула-хупами

  Премиум без лицензионных отчислений

• 3043478261″ data-haskpx=»true» data-license=»rm» data-imagecode=»700-00550609″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  700-00550609

  Бабушка и внучка Хулахупинг

  Права управляемого

• 632-01271978

  Девочка идет рука об руку с родителями, полный рост

  Премиум без лицензионных отчислений

• 3913043478″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»632-01271498″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  632-01271498

  Девушка играет с пластиковым обручем

  Премиум без лицензионных отчислений

• 4782608696″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»696-03401231″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  696-03401231

  Девушка танцует, пока родители, бабушки и дедушки смотрят на заднем плане

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-01272068

  Девочка идет по траве с родителями

  Премиум без лицензионных отчислений

• 5652173913″ data-haskpx=»true» data-license=»rm» data-imagecode=»700-00550612″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
• 6956521739″ data-haskpx=»true» data-license=»rm» data-imagecode=»700-00196536″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

• 695-03374945

  Семья из трех поколений, гуляющие вместе, вид сзади

  Премиум без лицензионных отчислений

• 7826086957″ data-haskpx=»true» data-license=»rm» data-imagecode=»700-00196534″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  700-00196534

  Дети играют с обручами

  Права управляемого

• 841-02714830

  Дети, играющие и шествующие на улицах во время ярмарки правления короля Нараи, Лопбури, Таиланд, Юго-Восточная Азия, Азия

  Права управляемого

• 8695652174″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»6116-07086290″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

• 685-02938805

  Девушка играет с обручем

  Премиум без лицензионных отчислений

• 0000000000″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»685-02938806″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  685-02938806

  Девушка играет с обручем

  Премиум без лицензионных отчислений

Сделайте обруч: 6 шагов (с изображениями)

Это, безусловно, то, что мне потребовалось больше всего времени, чтобы понять.Когда я заказывал трубки, я понятия не имел, что столкнусь с сотнями вариантов. Сот . Я имею ввиду, серьезно? После изучения всей этой информации, это общий обзор трех наиболее распространенных типов трубок, которые люди используют для обручей:

PE (полиэтилен ): Это самые простые и часто используемые трубки для начинающих. обручи. Его можно найти в некоторых Lowes или Home Depots и обычно используют для орошения, однако после того, как я обзвонил свой район, я не смог найти его в магазинах.Наиболее распространенные толщины обручей составляют 3/4 дюйма 160 фунтов на квадратный дюйм (самые тяжелые), 3/4 дюйма 100 фунтов на квадратный дюйм (более легкие) и 1/2 дюйма 125 фунтов на квадратный дюйм (самые легкие). Обратите внимание, что для этого материала диаметр относится к внутреннему диаметру и внешний диаметр примерно на 1/8 дюйма — 1/4 дюйма больше в зависимости от фунта на квадратный дюйм. Этот материал соединяется с помощью соединителей с зазубринами, и я рекомендую средний 3/4 дюйма 100 фунтов на квадратный дюйм, который доступен здесь с бесплатной доставкой на партнерские магазины.

HDPE (полиэтилен высокой плотности): Это более жесткий и легкий пластик, чем стандартный полиэтилен, поэтому более опытные пяльцы, кажется, предпочитают его полиэтилену, хотя они не сильно отличаются. Это мутный белый цвет по сравнению с черным, поэтому, если вы хотите использовать светодиоды, вы можете использовать это или полипро. В магазинах его нет, поэтому придется заказывать онлайн. В отличие от полиэтилена, у этого материала диаметр относится к внешнему диаметру, и я обнаружил, что 7/8 дюйма — хороший размер для больших обручей для начинающих, а 3/4 дюйма — для небольших обручей. Он соединяется путем вставки короткого отрезка трубки, который идеально входит в него, и склепывания его вместе.

Полипро (полипропилен): Это самый легкий и современный материал для хула-хупов, который больше всего отличается от трех материалов, перечисленных здесь.Опытные пяльцы любят его из-за того, насколько он быстрый и упругий, но его будет сложно использовать, если вы учитесь. Он подключается тем же способом, что и HDPE, и имеет тот же диаметр. Вам также придется заказать этот материал в Интернете.

Самые странные идеи, принесшие миллионы

В истории человечества немало случаев, когда тратились миллионы, если не миллиарды долларов, считать это зря. Особенно это касается неудачных военных разработок и стартапов, которых очень много.Такие вещи демотивируют, поэтому лучше рассказать о некоторых историях успеха, когда люди зарабатывали миллионы на странных, а иногда и глупых идеях.

В начале декабря 2020 года в сети появилась интересная и в то же время странная информация о подготовке к необычной автомобильной гонке — на Луне. Сообщается, что мероприятие готовит американская компания Moon Mark, а созданием гоночных автомобилей займутся школьники. Планируется создать два болида весом 2 штуки.По 5 кг каждый, а также механизм развертывания весом 3 кг — всего на Луну улетит 8 кг груза. Все бы хорошо, но стоимость одной доставки будет чуть больше 10 миллионов долларов. Цель всей кампании — популяризация науки и технологий, но это больше похоже на пустую трату времени и денег, поскольку мероприятие не приносит никакой практической пользы.

Фото: Pixabay

Сайт на миллион

В современных реалиях важен не сам товар, а его внешний вид. Некоторым даже удается продавать воздух и зарабатывать на этом большие деньги. В 2005 году аналогичным образом разбогател британский студент Алекс Тью, пытаясь сэкономить на получении высшего образования. Все, что он сделал, — это сделал одностраничный сайт с разрешением страницы 1000×1000 пикселей. Полностью белый холст, и идея заключалась в том, что каждый пиксель на странице продавался за 1 доллар (минимальная покупка составляла 100 пикселей). Такая наглость не осталась в стороне и раструбилась в СМИ. В итоге все было раскуплено за полгода, и Алексей заработал свой первый миллион практически с нуля.Кстати, этот знаменитый сайт

Фото :illiondollarhomepage.com

Изобретая колесо — хула-хуп

Hulahoop начал свою коммерческую историю в 1958 году. Изобретение Артура Мелина и Ричарда Кнера не несло никаких новшеств — они просто удалось запатентовать и зарегистрировать обруч под торговой маркой Hulahoop. Новинка моментально загорелась, на ее покупку выстраивались огромные очереди, а конкуренты активно занимались копированием. Как результат: за 4 месяца Wham-O удалось продать более 25 миллионов хула-хупов и заработать на этом более 50 миллионов долларов.Однако популярность новоиспеченного обруча быстро угасла за счет тех же конкурентов — рынок быстро перенасыщался. К тому же был разыграен ажиотаж продукта, и вчерашний ажиотаж моментально сменился полным незнанием со стороны покупателей.

Фото: smithsonianmag.com

Lucky Wishbone

День благодарения для США имеет большое значение — в этот день американцы собираются семьями, а главный символ праздника — фаршированная индейка.Традиционно тот, кто получает вилочковую кость от индейки, должен сломать ее с другим человеком. У кого бы это ни было в руке, его желание сбудется. Это сродни православной традиции битья пасхальных яиц.

Но в праздник все хотят поделиться вилочковой костью, и это натолкнуло Кена Арони на интересную мысль: а что, если мы наладим производство пластиковых костей, чтобы каждый мог попытать счастья? Первоначально странная и глупая идея, казавшаяся многим, теперь приносит Lucky Wishbone более 2 долларов. 5 миллионов в год. «Деньги можно заработать на привычках людей. Найдите то, что всем нравится, и сделайте на этом бизнес », — отмечает Кен Арони.

Фото: pinterest

Живой осьминог — Wacky Wall Walker

Сделать миллионы с игрушками для детей легко, самое сложное — придумать безделушку, которая понравится каждому. Кен Хакута, телеведущий шоу детских изобретений 80-х годов, каким-то образом нашел свои творческие наклонности. Он решил создать игрушку осьминога из эластичного материала, но некоторое время не мог понять, что с ним делать.О деталях рассказ умалчивает, но, скорее всего, от злости Кен швырнул игрушку о стену и осьминог прилип к ней, а затем начал медленно скатываться вниз. «На этом можно заработать», — промелькнула мысль Кена, и он оказался прав. Игрушка под названием Wacky Wall Walker принесла ему 80 миллионов долларов всего за пару месяцев, став хитом в 1983 году. Что сказать, а сейчас она и подобные безделушки по-прежнему пользуются спросом.

Pet Rock — самый послушный и преданный питомец

Pet Rock вошел в историю как одна из самых глупых игрушек, а также принесла миллионы доходов своему создателю.Идея создать такого питомца возникла у Гэри Даля после того, как однажды, сидя с друзьями в баре, он выслушивал жалобы на своих питомцев. Тогда Даль, уже изрядно пьяный, воскликнул, что на свете нет лучшего домашнего животного, чем камень. Он не заболеет, он не умрет, его не нужно выгуливать / купать / кормить и т. Д. Естественно, друзья посмеялись, попили и пошли домой. Это было в апреле 1975 года.

Однако осенью того же года игрушка Pet Rock и 23-страничное руководство к ней появились на полках магазинов.Гэри Даль начал продавать самые обычные камешки и за полгода заработал состояние в 6 миллионов долларов!

Фото: amazon

Рыболовки из Вьетнама

Виталий Сотников — программист, бывший сотрудник Роскосмоса, заработавший состояние на тапочках в форме рыб. Проект рыбака начался с поездки во Вьетнам в 2018 году, где он наткнулся на странные пляжные тапочки в форме рыбки. Виталий решил купить несколько пар и по приезду домой подарить друзьям.Обувь вызвала большой интерес, многие спрашивали, где их можно купить, и Виталий понял, что на этом можно заработать. Сначала заказав 1000 пар у производителя в Китае, программист начал торговать рыбными мешками на таких интернет-сайтах, как Ozon, Wildberries и др. Дела шли хорошо, но потом их заметил шоумен Александр Гудков и раскрутил бесплатно, настолько, что спрос увеличился в 10 раз и всего за неделю принес Сотникову 1 миллион рублей.

Фото: ebay

Случайный успех — Slinky

Одна из самых известных радужных игрушек, пользующаяся спросом спустя 75 лет после своего изобретения.Он был изобретен Ричардом Джеймсом в 1943 году совершенно случайно, когда он не попал в пружину, и она «полетела» по полу. Изначально игрушка была сделана из металла, а не из пластика. Компания-производитель обтяжек принадлежала семье Джеймсов до 1998 года — за 55 лет игрушка обогатила семью на 250 миллионов долларов.

Фото: Wikimedia / Roger McLassus / CC BY-SA 3.0

Женские колготки за 1 миллиард долларов

В подростковом возрасте Сара Блейкли задавалась вопросом, почему корректирующее белье для женщин так неудобно и неэстетично.Ответ был прост: это сделали мужчины. Затем девушка начала самостоятельно дорабатывать колготки волочения и, получив желаемый результат, решила запатентовать свое изобретение. Никто из адвокатов не хотел помогать Саре с патентом, считая ее сумасшедшей. Однако девушка не сдалась и в 2000 году все же сумела вложить 5000 долларов в создание бренда Spanx. Уже в 2013 году стоимость компании оценивалась в 1 миллиард долларов, а Сара Блейкли вошла в топ-100 самых влиятельных женщин по версии Forbes.

Благодаря бабушкиному варенье

Как стать долларовым миллионером в 20 лет? Оказывается, проще, чем когда-либо, иметь под рукой бабушкины рецепты варенья. В 14 лет британский подросток Фрейзер Доэрти начал варить джемы по рецептам своей бабушки прямо на кухне своих родителей. Сначала он продавал готовые сладости на фермерских рынках, а затем решил усовершенствовать технологию и отказаться от производства варенья с добавлением сахара. Получившееся вкусное угощение, состоящее на 100% из фруктов, парень решил назвать SuperJam, создав одноименный бренд.

В 16 лет молодой человек уже поставлял свою продукцию в сети супермаркетов, а через несколько лет SuperJam появился практически во всем мире. Фрейзер Доэрти заработал свой первый миллион в начале 2010-х годов. Сейчас продукция SuperJam особенно популярна в Японии и Южной Корее.

Фото: Beence / SuperJam

Работа мечты — объятия

Хотя зарабатывание денег на руках людей не приносит миллионы долларов дохода 24-летней американке Сесилии Баез, 56000 долларов в год — это тоже довольно большая сумма.Девушка работает в Cuddlist и тратит на работу своей мечты не более 15 часов в неделю. Один час объятий стоит 80 долларов, а ночь (разумеется, без секса) — около 500 долларов. Между тем в компании работает около 400 таких профессиональных обнимающихся.

Was man mit dem Reifen all anstellen kann

Beyoncé tut es, auch Michelle Obama und Selena Gomez sind schon lange Fans dieses Fitness-Trends: Hula Hoop! Gibt man #hulahoop bei Instagram ein, erhält man über eine Million Treffer und Findet das Curvy-Model Анджелина Кирш или Influencerin Diana zur Löwen beim «Hooping» или «Hullern».Вы можете просмотреть все учебные программы, а также другие влиятельные лица по фитнесу с Элли Хашке, псевдонимом @elli_hoop. Рекомендации для идеальных тренировок. Ist Hula Hoop der sportliche Trend im Lockdown? Wie gesund ist Hullern wirklich? Und was muss ich als Anfänger beachten?

Von Kinderspielzeug zum Fitnesstrend

Regine Tellinghuisen aus Würzburg hat Hula Hoop vor zehn Jahren bei einer Reise in die USA entdeckt. «Ich habe eine Freundin besucht und sie praktizierte Hula Hoop», sagt die 59-Jährige, die seit 2012 as zertifizierte Trainerin für Hula Hoop und Hoop Dance beim TSV Grombühl Kurse gibt.In den USA wurde der Reifen Ende der 1950er Jahre auch «erfunden». Der Name setzt sich aus dem hawaiianischen Begriff «Hula» (Танц) и aus dem englischen Begriff «Hoop» (Reifen) zusammen.

Hula-Hoop-Reifen zählen beim Onlinehändler Amazon derzeit zu den meistverkauften Sportartikeln gleich nach Fitnessbändern, Hanteln und Springseilen. Den momentanen Hype kann sich die Würzburger Trainerin nur mit den geschlossenen Fitnessstudios und dem eingestellten Sportbetrieb in den Vereinen erklären: «Daher sind Sportartikel für zu Hause gerade so trust.»Und für das Hullern brauche man eben nur den Reifen, ein wenig Platz und gute Musik. Schon kann das Начало обучения.

Meist wird ein schwerer Reifen über 600 Gramm nur auf der Taille oder den Hüften» gespennt en Tellinghuisen. Mit leichteren Hula Hoops könne auch am Oberkörper, Beinen, Armen oder sogar am Hals «gehoopt» werden.

Schlanke Taille und straffer Bauch

Wer den Hula-Hoop in seine Trainings nfolntexroutine Integralis : Das Workout sorge für das Verbrennen von Kalorien und kurble gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System an. «Wer täglich 20 bis 30 Minuten in das Hula-Hoopen investiert, erarbeitet sich so eine schlanke Taille und einen straffen Bauch. Aber auch Beine, Po und Beckenboden werden durch das Workout trainiert», sagt die Trainerin. Außerdem sorge es für eine gerade Haltung und mehr Selbstbewusstsein: «Seit ich hoope habe ich keine Rückenschmerzen mehr».

Den eigenen Rhythmus zu finden, könne auch eine hervorragende Übung sein, um den Kopf freizubekommen, sagt die Hula-Hoop-Trainerin. Gerade, wenn man den ganzen Tag im Homeoffice sitze und kaum Bewegung bekommen, tue Hooping richtig gut.»Innerhalb kürzester Zeit wird quasi der ganze Körper durchbewegt.» Viele Reifen sind zusammenklappbar und lassen sich praktisch überallhin mitnehmen — auch nach draußen in den Park.

Tipp der Reifen-Expertin: Wer sich zum ersten Mal an die Trendsportart wagt, sollte einen relativ großen Reifen wählen. Das heißt: Beim aufrechten Stand sollte er bis zum Bauchnabel reichen und mindestens 500 Gramm, besser ein Kilo, schwer sein. Aufgrund ihrer Größe und Schwere lassen sich diese Reifen leichter kreisen und sind daher besonders für Anfänger und als Sportgeräte geeignet.»Auf Noppen, Gewichte und Ähnliches sollten unerfahrene Hooper verzichten», sagt die Würzburgerin. «Wir spielen und tanzen nur mit Hoops, die nicht schwerer als 600 Gramm sind!»

Фото: Fabian Gebert | Erste Übung: den Reifen auf der Taille kreisen lassen.

Grundübung: Wie man beginnt

Stellen Sie sich mit leicht versetzten Beinen также в Schrittstellung mit etwa 30 Zentimeter Abstand zwischen den Füßen — am besten barfuß — в den Hula Hoop. Die Knie sind leicht gebeugt.Halten Sie den Reifen mit beiden Händen parallel zum Boden und legen sie ihn am unteren Rücken an. Drehen Sie Ihren Oberkörper in eine Richtung und stoßen Sie den Hoop in die entgegengesetzte Richtung an. «Als Rechtshänder schubst man meistens in die linke Richtung und als Linkshänder nach rechts». Wichtig: Der Schwung kommt nicht durch eine kreisende Hüftbewegung zu Stande, sondern durch eine Druck- und Ziehbewegung des Beckens nach vorne und hinten

Фото: Fabian Gebert | «Das Lasso» ist ein gutes Training für die Arme.

Arme hoch für das Lasso

Wie bei jedem Sport, so setzt auch das Hooping Endorphine frei, löst Verspannungen und sorgt für gute Laune. Meist in der ersten Stunde übt Tellinghuisen schon «das Lasso». Dabei wird der Hula Hoop mit einer Hand waagerecht über dem Kopf gebracht und kreist in der Horizontalen über den Handrücken. «Diese Übung kann auch mit beiden Händen gespielt werden», sagt die Trainerin. Das kräftige die Schulter- und Nackenmuskulatur. Aber Achtung: Man sollte diese Übung nur mit einem normalen Hula-Hoop-Reifen (nicht mehr als 600 Gramm) machen, nicht mit Reifen, die Noppen oder mehr Gewicht haben, da sich die Handrücken erst an den Druck des Reifens gewsen.Sonst kann es zu blauen Flecken kommen.

Фото: Фабиан Геберт | Seitliches Dehnen mit Hula-Hoop-Reifen.

Seitliches Dehnen des Oberkörpers

Bei der Seitneige stehen Sie in Ihrem Reifen und halten ihn mit beiden Händen fest. Bringen Sie den Hoop mit beiden Händen über Ihren Kopf und legen Sie ihn auf Ihren Schultern und Nacken ab. Die Arme liegen entspannt auf der Außenseite des Reifens. Bewegen Sie sich nun, diese Position haltend, langsam ausatmend zur linken und zur rechten Seite bis Sie eine Dehnung an der Seite des Oberkörpers verspüren.Kommen Sie einatmend zurück zur Ausgangsposition und neigen Sie sich danach zur rechten Seite. «Diese Dehnung am besten ohne Schwung ausführen», sagt die Trainerin.

Фото: Фабиан Геберт | Beinarbeit ist gefragt: Füße heben und den Reifen durchreichen.

Beinübung: Kräftigt Bauch, Po und Oberschenkel

Wer seine Oberschenkel trainieren und so beweglicher werden möchte, reicht den Reifen unter den Beinen hindurch. Dazu die Beine abwechselnd anheben und den Reifen unter dem Bein durchreichen.Neben dem Positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System hat Hooping auch tolle Auswirkungen auf den gesamten Körper. «Alles wird straffer und schlanker, die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Coordination geschult.»

Auch die richtige Kleidung spiele beim Training eine große Rolle. Weite Kleidung hindert den Reifen am Schwingen, sie sollte также eng anliegen, aber auch luftig sein, am besten eignen sich T-Shirts aus Baumwolle. Der Hoop liebt den direkten Körperkontakt.

Фото: Фабиан Геберт | Regine Tellinghuisen praktiziert seit zehn Jahren Hula Hoop.

Den Reifen mit den Händen kreisen

Wir stehen nicht im Hoop, sondern lassen den Reifen außen um den Körper kreisen. Das ist eine Übung für alle, die immer wieder Probleme mit dem Rücken haben. «Diese Übung öffnet die Schultern nach hinten und beugt so Fehlhaltungen vor», sagt Tellinghuisen. So werde der gesamte Schulter-Nackenbereich angeregt und könne sich entspannen. Wichtig sei, dass sich die Hände vorne und hinten berühren. «Viel Menschen können schon gar nicht mehr hinter den Rücken greifen», sagt die Expertin.Diese Übung trainiere die Flexibilität.

Фото: Фабиан Геберт | Besonders effizient: Kreisen mit gebeugtem Oberkörper.

Kreisen mit gebeugtem Oberkörper

Fortgeschrittene können den Reifen auch schwingen, in dem sie den Oberkörper nach vorne beugen. «Das ist anstrengender und spricht noch einmal andere Muskelgruppen an», erklärt die Expertin. «Stellen Sie sich vor, Sie würden mit der oberen Seite des Hula Hoops einen Kreis malen», sagt sie. Dies sei aber keine Übung für Anfänger und bedarf einem geschulten Training.

Фото: Fabian Gebert | Für Fortgeschrittene: Das Kreisen mit mehreren Reifen gleichzeitig.

Kreisen mit mehreren Reifen

Auch wenn es am Anfang schwierig ist, Regine Tellinghuisen rät: «Lassen Sie sich von Fehlversuchen nicht entmutigen. Ich habe meinen Hoop etliche Male verloren und gelden wieder. das Gefühl den eigenen Erfolg zu genießen. Mich entspannt das Spiel mit dem Reifen und macht mich glücklich.Er vereint Körper, Geist und Seele und lässt uns den Alltag vergessen «, sagt sie.» Denken Sie an die Kinder, die mit viel Eifer Hoopen und es dann irgendwann können. Von ihnen können sich die Erwachsenen in dieser Hinsicht viel abschauen. «Ihre letzte Übung, das Kreisen mit mehreren Reifen, es ist eine Übung für Fortgeschrittene.

No related posts.