Тренировка при сколиозе: Тренировки при сколиозе — News

Содержание

Упражнения при сколиозе позвоночника — гимнастика для спины

По мнению ведущих ортопедов и вертебрологов, лечебная физкультура (ЛФК) является базовой консервативной методикой коррекции искривлений позвоночника. В статье мы рассмотрим эффективность лечебной гимнастики при сколиозе и представим комплекс упражнений для домашних терапевтических занятий. В конце вы найдете полезные рекомендации для предотвращения сколиоза у детей. Профилактика лучше, чем лечение.

Что такое сколиоз

Отличительный признак болезни — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Частые сопутствующие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • повышенная утомляемость;
  • неравномерное развитие мышц;
  • скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не только в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология отрицательно сказывается на внутренних органах. Например, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клетки, что вызывает перенапряжение сердечной мышцы и проблемы с дыханием.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночного столба. Оно может быть односторонним (когда позвоночник образует небольшую дугу во фронтальной проекции), разносторонним — 2 и более изгиба. Визуально это сопровождается асимметрией спины (одна лопатка выше другой).

Заболевание классифицируют по трем видам:

  1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
  2. S-образный. Представляет собой два искривления вправо и влево.
  3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Врачи часто пользуются другой классификацией при определении выраженности сколиоза:

  • 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Особенности: легкая асимметрия лопаточных костей.
  • 2 степень (деформация от 11 до 25°). Заметное искривление. Особенности: ярко выраженная асимметрия плечевого пояса.
  • 3 степень (деформация от 26 до 50°). Сильное искривление. Особенности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
  • 4 степень (деформация более 50°). Критическое искривление. Особенности: формирование одностороннего горба, регулярные сильные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, далекие от медицины, часто путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это разные патологии. Первый характеризуется боковым искривлением, второй — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Отличительными признаками кифоза считаются:

  • сутулость;
  • сужение грудной клетки;
  • слабость мышц спины;
  • появление горба.

Сопутствующие симптомы:

  • изменение формы позвонков;
  • сдавливание внутренних органов;
  • грыжи позвоночника;
  • болевые ощущения.

Так как заболевания имеют собственные признаки и симптоматику, значит, подходы к терапии должны быть разными. В том числе и лечебную физкультуру следует подбирать индивидуально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Точно определить характер искривления и поставить диагноз может только врач. Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь в клинику. Самостоятельное лечение при любых деформациях противопоказано.

Эффективность ЛФК

Упражнения для спины при сколиозе 1 и 2 степени выполняются только с разрешения ортопеда. На 3 стадии развития болезни любые физические нагрузки проводятся под строгим наблюдением врача, который подбирает индивидуальную программу тренинга для определенного пациента. При самой опасной — 4 степени сколиоза — занятия физкультурой зачастую противопоказаны, а основной методикой лечения считается хирургическое вмешательство.

Упражнения при искривлении позвоночника наиболее эффективны в возрасте до 25 лет. В этот период жизни человека происходит активное развитие тканей опорно-двигательного аппарата. После 25 лет зоны роста костей закрываются, и скелет приобретает законченные размеры. Конечно, лечебная физкультура помогает и в более зрелом возрасте, но результативность ее будет напрямую зависеть от степени развития сколиоза. Регулярная ЛФК позволяет добиться следующих результатов:

  • полное исправление деформации позвоночника;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • остановка прогрессии заболевания;
  • нормализация работы внутренних органов;
  • снятие сильного напряжения с мышц;
  • формирование красивой ровной осанки;
  • улучшение подвижности плечевого пояса.

Как правило, при сколиозе 1 степени назначается только гимнастика для спины. При 2 и 3 стадиях развития патологии многие врачи рекомендуют дополнительные методики терапии. Например, в европейской медицине применяются корсетотерапия Эббота-Шено, а также специализированная дыхательная гимнастика, разработанная немецким физиотерапевтом Катариной Шрот. Кроме того, с разрешения врача допускается использовать расслабляющий массаж для спины.

Да, я выполняю гимнастику каждый день

20.93%

Делаю упражнения время от времени

23.26%

Ищу подходящий мне комплекс упражнений

30.23%

Знаю, что нужно заниматься, но мне лень

24.42%

Я считаю, что эффект от ЛФК сильно переоценен

1.16%

Проголосовало: 86

Правила проведения ЛФК при сколиозе

Чтобы лечебная физкультура была эффективной, рекомендуем придерживаться следующих правил и советов:

  1. Упражнения должны создавать только пассивное растяжение в позвоночнике. Вытягивание под нагрузкой может привести к ухудшению состояния.
  2. Занятия следует проводить регулярно. Если не имеется противопоказаний со стороны лечащего врача, лучше всего тренироваться каждый день.
  3. Перед началом занятия необходимо разогреваться. Хорошая разминка поможет подготовить мышечные волокна к нагрузкам и улучшит их отзывчивость к тренингу.
  4. Начинать гимнастику следует с простых элементов. Постепенно переходите к более сложным упражнениям. Это позволит избежать травм и улучшить эффективность тренировки.
  5. Все элементы гимнастического комплекса должны выполняться с собственным весом тела в медленном темпе. Недопустимо создавать компрессионные и ударные нагрузки на позвоночник.
  6. В комплексе упражнений при сколиозе должны присутствовать элементы, задействующие все мышцы тела. Так вы улучшите общее физическое состояние и ускорите выздоровление.

Пациентам со сколиозом рекомендуется каждые 4–6 месяцев проходить осмотр у лечащего врача. Это позволит отслеживать изменения в состоянии позвоночника и в случае необходимости корректировать программу реабилитации.

Виды упражнений

Упражнения при сколиозе разделяются на две большие группы:

  1. Симметричные. Гимнастические элементы, при выполнении которых пациент удерживает позвоночник прямо. Дело в том, что при искривлении спины напряжение мышц под нагрузкой оказывается неодинаковым. Сохраняя срединное положение позвонков, человек препятствует деформации. Результатом таких упражнений становятся устранение искривления и укрепление отстающих мускулов.
  2. Асимметричные. Гимнастические элементы, при выполнении которых нагрузку получают отдельный участок позвоночника. Упражнения подбираются так, чтобы уменьшить деформацию в боковой плоскости. Запрещено самостоятельно составлять программу из асимметричных элементов. Необдуманное применение может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

Далее нас будут интересовать только симметричные упражнения, так как эти нагрузки просты и безопасны для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе

Если у вас незначительное искривление, и ортопед разрешил заниматься оздоровительной физкультурой дома, рекомендуем использовать представленный ниже комплекс упражнений. Если же у вас сколиоз 2 или 3 степени, проконсультируйтесь у врача на предмет безопасности предложенных элементов конкретно для вас.

Упражнения, выполняемые лежа на спине:

  1. Сведите ноги вместе, руки расположите по бокам. Вдохните, плавно подтяните колено до образования прямого угла между бедром и корпусом. Выдохните и опустите конечность. Повторите с другой ногой.
  2. Разведите руки в стороны, приняв положение «креста». Вдохните и медленно поднимите верхние конечности над грудью. Коснитесь ладонями друг друга и на выдохе опустите руки на пол.
  3. Согните колени под углом 40–50°, ступни не отрывайте от пола. Руки расположите вдоль корпуса. Подтяните мышцы пресса, вдохните и поднимите тазовый отдел. На выдохе — опуститесь в исходную позу.
  4. Сомкните ноги и потяните носки от себя. Вдохните и плавным движением обхватите себя за противоположные плечи, имитируя «объятия». На выдохе медленно разведите руки в стороны.
  5. Подложите кисти под ягодицы. Поднимите ноги так, чтобы между корпусом и бедрами, а также в коленных суставах образовались прямые углы. На вдохе распрямите колени, на выдохе — верните в исходное положение. Пятки на пол не ставьте.
  6. Отведите прямую руку за голову, вторую — удерживайте рядом с телом. Вдохните и одновременно смените положение верхних конечностей. Сделайте короткий выдох, затем снова вдохните и вновь поменяйте расположение рук.
  7. Сведите ступни вместе, колени согните под углом 40–50°. Вдыхая, распрямите ноги вертикально и разведите их в стороны. На выдохе согните и опустите нижние конечности в исходную позицию на полу.
  8. Вытянитесь в одну линию. Согните руки, коснитесь пальцами плеч. Выполните 7–8 круговых движений локтями вперед. Повторите в упражнение обратную сторону.
  9. Подложите кисти под поясницу. Поднимите прямые ноги на 35–40 см от пола. Вдохните и скрестите голени. На выдохе — разведите в стороны.
  10. Сведите ноги вместе, руки прижмите к бокам. Вдохните, согните одно колено (пятку от пола не отрывайте) и одновременно отведите противоположную руку за голову. Сделайте короткий выдох, затем на вдохе вернитесь в начальное положение и повторите движение с другими конечностями. Выполните по 7–8 подобных движений на каждую сторону.

Упражнения, выполняемые лежа на животе:

  1. Вытяните руки перед собой, ноги сведите вместе. Вдыхая воздух, тянитесь ладонями вперед, а стопами в противоположном направлении. Плавно растягивайте позвоночник в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите.
  2. Согните руки перед собой и опустите лоб на предплечья. Вдохните, согните колени и постарайтесь дотронуться пятками до ягодиц. На выдохе плавно отведите нижние конечности, но на пол не кладите.
  3. Удерживайте лоб на предплечьях. Вдохните и плавно поднимите плечевой пояс и руки. Задержитесь на секунду, затем с выдохом опустите грудь на пол.
  4. Оставайтесь лежать, положив голову на предплечья. Колени согните под прямым углом. Поочередно, на вдохе, поднимайте ноги вверх. При этом старайтесь сохранять угол в коленных суставах.
  5. Разведите руки в стороны. Вдохните, одновременно приподнимите верхнюю часть тела и одну ногу. Задержитесь на пару секунд, затем с выдохом опуститесь в начальную позицию на животе. Повторите движение с другой ногой.
  6. Вытяните верхние конечности вперед. Вдохните и одновременно поднимите на 20–30 см от пола разноименные руку и ногу. Замрите на пару секунд, затем на выдохе опуститесь. Повторите упражнение в другую сторону.
  7. Разведите руки в стороны, приподнимите грудь от пола и удерживайте ее на весу. Выполняйте круговые движения руками, имитируя плавание. Сделайте 7–8 повторений вперед и назад.
  8. Вытяните руки перед собой. На вдохе одновременно оторвите от пола верхние и нижние конечности. Задержитесь в положении «лодочки» на 5 секунд. Постарайтесь сильно прогнуть спину.
  9. Вдохните, одновременно приподнимите верхние и нижние конечности и разведите их в стороны. Итоговое положение должно напоминать звезду. Задержитесь на 5 секунд, на выдохе опуститесь.
  10. Сомкните ладони на затылке в замок. Вдохните и потяните локти вверх. Голову и грудь от пола не отрывайте. Задержитесь на 5 секунд, затем на выдохе опустите руки на пол.

В каждом из представленных упражнений необходимо выполнить по 7–8 повторений. Отдых между элементами — 10–15 секунд.

Старайтесь избегать рывковых движений. Лучше укоротить амплитуду, но сохранить плавность и мягкое растяжение. Представленный комплекс рекомендуем делать каждый день. Если чувствуете в каком-либо упражнении боль, откажитесь от него и сообщите об этом лечащему врачу.

Занятия в тренажерном зале при сколиозе

Частая причина боковых искривлений позвоночника — неравномерное развитие мышц спины. Чтобы это исправить, необходимо выполнять силовые симметричные упражнения.

Отметим, такие нагрузки допустимо использовать только с разрешения лечащего врача. Даже если ваше искривление имеет начальную стадию и визуально не просматривается, вы обязаны сообщить о проблеме тренеру и подтвердить допуск к занятиям с помощью медицинской справки. В противном случае наставник не сможет составить безопасный тренировочный план.

Многие привычные упражнения нельзя делать при сколиозе. Например, запрещены элементы, создающие компрессионные нагрузки и способствующие скручиванию позвоночника:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • подтягивания на турнике;
  • наклоны со штангой на плечах;
  • армейский жим.

Предлагаем пример безопасного тренировочного плана для равномерного укрепления мышц спины:

  1. Разминка: 5–7 минут спокойной ходьбы в эллиптическом тренажере.
  2. Подтягивания в гравитроне (или тяга верхнего блока): 3х20.
  3. Тяга к груди на нижнем блоке сидя: 3х20.
  4. Тяга в наклоне к поясу с резиновым эспандером: 3х20.
  5. Гиперэкстензии: 3х20.
  6. Пуловер в кроссовере с прямым грифом: 3х20.
  7. Планка на предплечьях: 3 подхода по 20–30 секунд.

Вес в упражнениях подбирайте так, чтобы не чувствовать отказа на последних повторениях. Ваша задача не накачать мощную спину, а укрепить мускулатуру. Если чувствуете боль в позвоночнике при выполнении элемента, откажитесь от него и сообщите об этом тренеру. Между сетами отдыхайте до полного восстановления.

Каждый месяц приходите на обследование в клинику. Врач оценит результаты тренировок и даст рекомендации по подбору нагрузок.

Как предотвратить сколиоз у детей

Чаще всего сколиотическая болезнь проявляется в возрасте 6–15 лет. В этот период идет активное формирование позвоночника и окружающих тканей. Именно поэтому родителям необходимо внимательно следить за физическим здоровьем детей и помогать его укреплению.

Необязательно сразу отправлять ребенка в спортивную секцию или бассейн. Можно выполнять простую, но эффективную гимнастику дома. Предлагаем три упражнения, которые рекомендует доктор С.М. Бубновский. Для занятий приобретите и установите дома шведскую стенку:

  • Приседания (3х15–20). Пусть ребенок встанет в полуметре от снаряда и возьмется руками за перекладину. Ноги на расстоянии плеч или чуть шире. После этого, удерживая спину ровно, он должен вдохнуть и опуститься в глубокий присед. А затем без задержки с выдохом подняться в исходное положение. Важно, чтобы малыш сохранял спину ровной, избегал округления позвоночника и сильного наклона вперед. Бубновский рекомендует постепенно повышать количество приседаний до 100 в день (3 подхода по 30–35 повторений).
  • Подъем ног лежа (3х15–20). Ребенок ложится на спину примерно в полуметре от шведской стенки, вытягивает руки за голову и берется за нижнюю «ступень». С выдохом малыш поднимает ноги и касается носками серединной перекладины. Затем с вдохом — возвращается в исходное положение. В данном упражнении разрешен отрыв поясницы от пола и легкий сгиб в коленях. Постепенно следует повысить количество повторений до 100 в день (10 подходов по 10 подъемов).
  • Отжимания от пола (3х10). Ребенок становится в упор лежа на прямых руках и вытягивает тело в одну линию с ногами. Затем, глубоко вдыхая, он сгибает локти и опускается грудью к полу. На выдохе — поднимается в исходное положение. При выполнении малыш должен избегать провисаний в поясничном отделе. Если ему тяжело, разрешается облегчить технику — пусть отжимается с упором коленей в пол. Постепенно следует повысить количество повторений до 50 в день (5 подходов по 10 раз).

Рассмотренные простые элементы помогут сформировать крепкий мышечный каркас ребенка и предотвратят многие заболевания.

Рекомендуем проводить подобные занятия совместно с малышом. Так ему будет легче привыкнуть к регулярным физическим нагрузкам. Кстати, взрослым эти упражнения тоже полезны.

Впоследствии желательно приобрести турник, брусья и TRX-петли. Инвентарь позволит развить силу и выносливость юного спортсмена. Если у ребенка уже есть незначительное искривление, рекомендуем сводить его к врачу, чтобы назначить лечебную физкультуру.

Желаем здоровья и успешных тренировок!

Лечебная гимнастика при сколиозе — полный комплекс упражнений для позвоночника

Сколиоз – это врожденное или приобретенное боковое искривление позвоночного столба. Такое заболевание спины нередко появляется у детей в подростковом возрасте, чаще всего у девочек. Причиной сколиоза может быть длительное пребывание в одной позе, недостаток физической нагрузки, неравномерное ношение тяжестей, врожденные дефекты. Для того, чтобы избежать негативных последствий, нужно выполнять полный комплекс упражнений лечебной гимнастики при сколиозе. Регулярные упражнения помогут вашему позвоночнику надолго сохранять молодость, здоровье и красивую осанку.

 

Чем опасен сколиоз?

 

Недаром школьники каждый год проходят медицинские осмотры, потому что исправить позвоночник на начальных стадиях его деформации значительно проще. Запущенная болезнь крайне негативно отражается на здоровье всех органов, поскольку позвоночник является остовом всего организма. Сколиоз III и IV степени нарушает работу сердца, легких, органов брюшной полости, нервной системы. Страдает кровообращение организма, появляется риск развития остеохондроза.

 

 

Как ЛФК борется с болезнью?

 

Правильно подобранная лечебная гимнастика при сколиозе укрепляет мышечный корсет и растягивает зажатые мышцы, дарит ощущения легкости. Сильные мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении.

 

Поскольку от состояния позвоночника зависит общее здоровье организма, комплекс упражнений лечебной физкультуры при сколиозе можно назвать общеукрепляющей терапией.

 

 

Упражнения для красивой осанки

 

Занятие состоит из простых упражнений, которые способен выполнить и взрослый, и ребенок в домашней обстановке. Итак, приступим к упражнениям лфк для спины при сколиозе.

 

  1. И.п. встаньте напротив неподвижной опоры (стены, стола), поднимите руки наверх, наклоните корпус вперед, упритесь руками в стену. Тело должно составлять прямой угол. Отходите от стены до тех пор, пока руки не опустятся на уровень плеч. Расслабьте шейный отдел, опустите голову вниз. Почувствуйте растяжение в позвоночнике. Такое упражнение удобнее выполнять на шведской стенке, спускаясь руками по перекладинам. Кстати, шведстенка – универсальный тренажер для всей семьи, занятия на котором укрепят мышцы всего тела. А лфк для позвоночника при сколиозе на таком снаряде более эффективна.
  2. Для этого упражнения также потребуется шведская стенка (можно заменить столом, но шведка все же лучше). И.п. ноги на ширине плеч, руки вытянуть наверх. Наклонитесь вперед прямой спиной, руками ухватитесь за перекладину, находящуюся чуть выше уровня плеч.
  3. Смягчите ноги в коленях, положите грудь на бедра, почувствуйте растяжение мышц спины. Затем уйдите в глубокое приседание, мягко, прочувствовав мышцы бедра и ягодицы. После чего примите исходное положение.
  4. Встаньте на четвереньки. Расположите кисти рук под плечами, колени под бедрами. Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте положение. Прогнитесь, как кошка, задержите положение. Выполняйте упражнение плавно, без резких движений.
  5. И.п. лечь на спину, ноги прямые, руки раскрыты в стороны. Согните правую ногу в колене, переведите колено влево, коснитесь им пола. Голову поверните вправо, расслабьтесь. Зафиксируйте положение на 30 секунд, затем смените ногу и повторите скручивание в другую сторону.
  6. И.п. лечь на живот, ноги прямые. Руками поднимитесь по перекладинам шведской стенки до уровня плеч. Надавливая на перекладину, поднимайте корпус тела от пола до уровня ладоней. Удерживайте положение 15 секунд, опускайтесь вниз.

 

 

Памятка родителей

 

Несколько простых правил помогут избежать возникновения сколиоза у вас и вашего ребенка.

 

  1. Спальное место должно быть твердом, спать предпочтительно на спине или животе.
  2. Одежда и обувь должны быть по размеру. Взрослым не желательно носить туфли на шпильке или высоком каблуке.
  3. Сумки – враг позвоночника №1. Для школьников выбирайте ранцы по размеру. Замените дамские сумки на современные рюкзаки – стильно, удобно, полезно.
  4. Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным. В положении сидя колени должны быть согнуты под прямым углом, ноги стоят на полу.
  5. Каждый 45 минут «сидячей» работы следует делать перерывы 5-10 минут, чтобы размять мышцы, восстановить кровоснабжение.

 

 

Соблюдение правил и регулярное выполнение упражнений по указанной выше методике избавит от дискомфорта в спине. Лечение сколиоза – дело не одного дня. Главные условия: дисциплина, терпение и время. Простые на вид упражнения лфк при искривлении позвоночника приносят колоссальную пользу взрослым и детям.

Упражнения при сколиозе. Гимнастика Шрот. Позиции и упражнения

Упражнения при сколиозе  и позиции по методу Шрот

Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит 3D коррекция сколиоза во всех плоскостях: фронтальной, сагиттальный и горизонтальной. Пациент обучается различным положениям. При частых повторениях он меняет свое неправильное положение тела и вырабатывает «новую» для него осанку. То есть осваивает позу коррекции, которая становится повседневной для него позой. В большинстве случаев это позволяет остановить прогресс сколиоза. При систематических занятиях в домашних условиях или условиях нашего центра вы получаете возможность закрепить полученный результат.

Комплекс упражнений состоит из:

  • упражнений по методу К. Шрот
  • упражнений для укрепления мышечного корсета
  • дыхательных упражнений по методу К. Шрот

Упражнения, которые используются при выполнении гимнастики К. Шрот, подбирает Шрот-терапевт в индивидуальном порядке на основании рентгена позвоночного столба пациента.

Для выполнения упражнений необходимо:

шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.

В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза» Криста Шрот упоминает об упражнениях, которые могут принести вред. Она настоятельно рекомендует избегать изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление.

 

Положения и позиции, которых стоит избегать при сколиозе:

  • перегибы в поясничном отделе
  • скручивания в поясничном и грудном отделе
  • складочки вперед
  • упражнение «Березка»
  • упражнение «Мостик»
  • гиперэкстензия

Именно поэтому так важно, чтобы рядом с вами был врач или Шрот-терапевт, который будет помогать, направлять и следить за правильным выполнением упражнений и соблюдением техники безопасности.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях

Под сколиозом понимается искривление позвоночника. Данной проблемой занимаются врачи-хирурги, но у каждого из них свое отношение к этому недугу. Хирург в военкомате может признать призывника со сколиозом годным к военной службе, хотя теоретически должен поступать наоборот. А обычный, лечащий хирург, скорее всего, запретит больному любые физические нагрузки, чтобы не усугублять ситуацию. И этот шаг будет неверным, поскольку лучшим лечением сколиоза является специальная гимнастика. Существуют всего несколько упражнений, которые действительно опасны при этой проблеме. Важно знать, какие упражнения будут полезными, а какие несут в себе угрозу еще больше ухудшить положение. И надо помнить, что сколиоз, дошедший до крайней стадии, не поддается лечению. А более легкие его формы без особых проблем можно вылечить с помощью занятий.

Подтягивание

Да-да, самые обычные и доступные всем подтягивания являются лучшим упражнением при сколиозе. Можно подтягиваться абсолютно любым хватом, важен сам факт выполнения. Также, полезным будет простой вис на перекладине, скручивания корпуса во время виса. Однако, спрыгивать с перекладины после выполнения упражнения не рекомендуется, потому что при спрыгивании позвонки сближаются друг с другом, кроме того, на позвоночник давит масса плеч. Эти факторы могут повторно приводить к искривлению, таким образом, вся польза подтягиваний сведется к минимуму. Вообще любые упражнения, направленные на развитие гибкости спины, будут полезны. А развитие мышц верхнего отдела спины приносит двойную пользу, поскольку мышцы, становясь сильнее, влияют положение костей тела. Это положение становится естественным и правильным.

Большинство упражнений относятся к так называемым нейтральным упражнениям. Вот несколько из этих упражнений, которые наиболее известны каждому человеку: подъемы штанги или гантелей на бицепс, упражнения для пресса, французский жим со штангой, упражнения для икроножных мышц, бег, велотренажер и другие. Нейтральными упражнения считаются тогда, когда на спину не оказывается никакого воздействия. Кстати, в этот список можно включить и отжимания, будь то отжимания от пола или на брусьях. При отжимании на брусьях лучше соблюдать то же самое правило, что и при подтягиваниях – не спрыгивать со снаряда после окончания упражнения. Становую тягу тоже можно отнести к нейтральным упражнениям, при выполнении позвонки не растягиваются и не сжимаются, но при этом укрепляются мышцы спины.

Есть такая группа упражнений, которые можно назвать нейтральными лишь условно. Такие упражнения не принесут сильной пользы, но и не навредят позвоночнику. Однако, чтобы исключить этот вред, нужно выполнять данные упражнения особыми способами. Например, жим штанги лежа: если его выполнять с мостиком, позвонки будут сжиматься. Такой же эффект наблюдается при обычном мостике. Некоторые считают, что если полностью лечь на скамью во время жима, то упражнение станет еще и растягивающим. Однако, такое утверждение справедливо только в сравнении с приседаниями. Такое упражнение, как “доброе утро” (наклоны вперед со штангой на плечах), с одной стороны не оказывает никакого негативного влияния, но с другой вес снаряда буквально обрушивается на позвоночник, отчего позвонки сжимаются.

Опасные упражнения

Опасные они по той причине, что оказывают давление на спину. Возникает вопрос – а как же тогда тренировать ноги, без давления на спину? Ответ прост: бег и наматывание километров на велотренажере. Можно заниматься на блочном тренажере, но при этом нежелательно держаться руками за подставку, потому что тогда придется наклонить тело вперед. Занятия на пресс-машине также довольно эффективны, но при работе не должно оказываться воздействие на мышцы спины. Это особенно важно для спортсменов, у которых есть проблемы со спиной, и которые при этом занимаются на данном тренажере.

Совет

Прежде, чем отправится в спортзал и взять в руки штангу, лучше сначала немного укрепить внешние и внутренние мышцы спины. Для этого отлично подойдут упражнения, растягивающие спину, например, скручивания корпуса, махи ногами, растяжение назад и другие. И конечно, перед тем, как начать активные физические тренировки, необходимо проконсультировать со специалистом. Желательно, с квалифицированным спортивным врачом. Желание помочь своей страдающей спине очень похвально, но надо подходить к этому занятию с умом и осторожностью.

Тренировка мышц спины при сколиозе — Видео

Лечебная физкультура при S — образном сколиозе

Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в грудном отделе

Исходное положение — сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой

  • поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы «скручивается»
  • лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался на лопатках
  • перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз, расслабившись.
  • производить качательные движения вверх-вниз на угол 30-40° — 20 движений.

Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в поясничном отделе

Исходное положение — сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой

  • поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы «скручивается»
  • лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался на пояснице
  • перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз, расслабившись.
  • производить качательные движения вверх-вниз на угол 30-40° — 20 движений.

Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины

Исходное положение — лечь на скамью (диван) в положении на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

  • согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, чтобы лицо было обращено вперед.
  • повторять такие движения 20 раз
  • если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно сделать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг

Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины

  • подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.), постепенно увеличивая количество движений до 10 раз
  • можно помогать ребенку, если он не может подтянуться ни разу

Статьи и Обзоры » Как улучшить осанку при сколиозе

Для спортсменов с нарушениями осанки (а согласно исследованиям, нарушения осанки встречаются во всех возрастных группах, достигая 30% и более), решивших заниматься бодибилдингом, подход к спортивным снарядам, как дома, так и в тренажерном зале, должен быть предельно осторожным. Следует отметить, что с помощью тренировок с отягощениями можно помочь данному заболеванию позвоночника. Спортивные тренажеры полностью не исправят осанку, но зато с помощью элементов бодибилдинга можно создать мышечный корсет, который существенно облегчит нагрузку на позвоночник.


При систематических занятиях в тренажерном зале и использовании специальной программы, осанка при сколиозе однозначно улучшиться. То что при сколиозе физические упражнения очень полезны — очевидно.


При сколиозе очень хорошо выполнять упражнения, которые воздействуют на мышцы спины и грудные мышцы. Особенностью данных упражнений является то, что часть из них выполняется при помощи классических отягощений, а часть делается на тренажерах. Благодаря такому подходу можно во время занятий, тренировок спины и грудных мышц, снимать существенную нагрузку с позвоночника.


Занимаясь бодибилдингом при наличии сколиоза, всегда следует применять очень важное правило — выполнять все упражнения следует синхронно. При этом и на правую и на левую руки — нагрузка должна быть одинаковой силы. То есть, благодаря таким симметричным нагрузкам, мышцы левой и правой части тела развиваются одинаково. Как результат, осанка заметно исправляется, но при условии, что занятия будут систематическими.


И еще один важный момент — в первый год тренировок следует использовать исключительно минимальные отягощения. Так как использование больших весов может только усугубить ситуацию, более того, это может привести к инвалидности тренирующегося.


Первым полезным упражнением при сколиозе является жим штанги лежа на скамье. Причем выполнять следует два варианта упражнения: на наклонной 45 градусов и горизонтальное скамье.


Вторым упражнением, которое следует выполнять человеку со сколиозом является бабочка. Его можно делать как на специальном тренажере, так и выполняя классическую разводку гантелей на наклонной скамье.


Подтягивания и тяга верхнего блока к груди — отличные упражнения, способствующие устранению сколиоза.


Также очень хорошо выполнять упражнения для пресса. Такими упражнениями является подъем корпуса на римском стуле, здесь развивается верхний отдел пресса. Помимо этого на пресс хорошо влияет упражнение — подъем ног, оно развивает нижний отдел брюшных мышц.

И несколько классических упражнений для ежедневных выполнений дома:

Самое простое и эффективное – сидеть правильно, не горбиться и не втягивать голову в плечи. Это не совсем упражнение, но главное правило на пути к красивой осанке.

Работа над шейными позвонками. Чтобы держать осанку – необходимо тренировать позвоночник и шею. Этого можно добиться, делая несложные упражнения. Одно из упражнений – стоя, подбородок прижат к груди, лопатки сведены вместе.

Позвольте телу запоминать правильное расположение. Например, вы можете подогнуть под себя ноги и сесть к зеркалу боком. Важно видеть расположение спины. Наблюдайте за спиной в такой позе ежедневно по два раза в течение пяти минут – и организм сам запомнить, какое положение для осанки правильное.

Разминайте плечевые мышцы, в положении стоя делайте размашистые круговые движения, не ссутультесь.

Упражнение для осанки, стоя на коленях. Руки вытянуты вверх, спина выпрямлена. Садитесь ягодицами на согнутые ноги. Так вы не только укрепите спину, но и создадите нагрузку на ягодицы.

Ящерица. Нужно сесть на своеобразный шпагат. Не пугайтесь, одна нога позади, другая лежит на полу, согнута в колене. Тянитесь телом вверх, выдыхайте и опускайтесь к полу вниз. Повторяйте упражнение 6 раз.

Хорошее упражнение для осанки и ягодиц – мостик наоборот. Лягте на спину, ноги согнуты, пальцы сцеплены в замок. Вдохните, оторвите попу от пола и задержитесь в этом положении.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе и других заболеваниях позвоночника у детей

Часто можно слышать от мам: «У моего ребенка сколиоз, врач сказал заниматься плаванием, это единственный спорт, которым можно заниматься при этом заболевании». Или: «теннис может спровоцировать сколиоз». Насколько верны эти утверждения?
В 1996 году группой медиков под предводительством профессора Паоло Сибиллы, специализирующихся по сколиозам и болезням позвоночника, было проведено интересное исследование, в котором анализируются положительные и отрицательные аспекты (в отношении скелетного и мышечного аппарата) основных видов спорта, практикуемых молодыми людьми в стадии роста.

Посмотрим на результаты:

Футбол — этот вид спорта преимущественно развивает мышцы нижних конечностей, поэтому как компенсация необходимы упражнения на укрепление мышц верхней половины туловища, например, выполнение растяжек. Футбол обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. В то же время существует риск физической травмы во время матчей. Не оказывает особого влияния на мышечный и скелетный баланс позвоночника, а следовательно нет особых преимуществ занятий этим видом спорта при сколиозе.

Волейбол — существует высокий риск получения травмы от удара во время игры. Поэтому этот вид спорта не рекомендуется детям и подросткам со сколиозами и кифозами, особенно если заниматься на профессиональном уровне, то риск ухудшения состояния позвоночника сильно возрастает.

Баскетбол — этот вид спорта отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, при регулярных занятиях гармонично укрепляет мышцы всего скелета. Но существует достаточно высокий риск травм коленей и лодыжек.

Атлетика — при занятиях этим видом спорта на уровне школьных занятий физкультуры ( бег на короткие и длинные дистанции, лазание по канату, метание копья и другое) равномерно укрепляются все мышцы скелета и в целом повышается выносливость организма. У атлетики нет особых противопоказаний для детей со сколиозами и другими заболеваниями позвоночника, но этот спорт сложен и в целом неинтересен вне профессионального мира спорта.

Художественная гимнастика — если заниматься этим видом спорта на базовом уровне, то он обладает идеальными качествами для развития нейромышечной системы. В художественной гимнастике тренируются все группы мышц.

Однако, некоторые упражнения (мостик, ножницы) сильно воздействуют на позвоночник и, следовательно, не
рекомендуются тем, кто страдает сильным поясничным гиперлордозом и сколиозом.

Балет — многочисленные исследования доказывают высокую эффективность при регулярных занятиях. Но заниматься балетом следует на протяжении многих лет в период роста и формирования костей скелета. В результате балетных упражнений формируется идеальная осанка и контроль за ней на всю последующую жизнь. А следовательно, занятия балетом очень рекомендуются при сколиозах и нарушениях осанки и практически являются коррекционной гимнастикой.

Велосипедный спорт — отлично тренирует сердечно-сосудистую систему. Разрабатывает преимущественно мышцы нижних конечностей. Но положение туловища при езде на велосипеде может спровоцировать ухудшение при сколиозе.

Катание на лыжах очень рекомендуется для развития мышц нижних конечностей и мышц плечевого пояса, а также для развития дыхательного аппарата. Особенно это касается катания в горах. Занятия на лыжах отлично развивают нейромышечную систему. С появлением лыжного снаряжения и протекторов нового поколения риск травм при падениях значительно снизился. Следовательно, этот вид спорта показан при сколиозах и кифозах.

Боевые искусства — эти виды спорта тренируют нейромышечную и дыхательную системы, тренируют гибкость суставов. Помогают развивать хороший контроль над телом как в неподвижных положениях, так и в движении. Боевыми искусствами можно заниматься при легких формах сколиоза, однако при средней и сильной форме решение должен принять лечащий врач.

Стрельба из лука — этот вид спорта практически является коррекционной гимнастикой при любых формах сколиоза и кифоза. Повышает концентрацию. Не является тренировкой для сердечно- сосудистой системы.

Теннис — долгие годы не рекомендовался детям и подросткам даже с легкой формой сколиоза, потому что считалось, что асимметричные движения в этом виде спорта могут спровоцировать ухудшение состояния позвоночника. Но проведенные исследования не выявили такой связи. Зато теннис отлично разрабатывает мышцы пояснично-грудного пояса, мышцы рук и к тому же развивает координацию между руками и глазами. Теннис является прекрасной тренировкой сердечно-сосудистой системы.

Плавание — много лет тому назад и по сей день плавание считается лучшим видом спорта для детей с разными статьями сколиоза.

  • Во-первых, оно отлично тренирует кардио- и дыхательную системы организма.
  • Во-вторых, плавание гармонично укрепляет все главные мышцы, и в частности мышцы спины.
  • В-третьих, оно повышает гибкость суставов.
  • В-четвертых, плавание не несет в себе никакого риска травм.

Но все вышеперечисленное не означает, что это лекарство от сколиоза! Исследователи заявили, что для случаев грудного сколиоза с горбом больше 10 мм плавание не только бесполезно, но может даже ухудшить ситуацию, так как оно может увеличить развитие механизма автоматической деформации , которая может быть вызвана форсированным дыханием и давлением воды. Кроме того, во время плавания невозможно скорректировать осанку.

Для детей же с легким сколиозом или другими параморфизмами (спинной гиперкифоз, поясничный гиперлордоз) плавание действительно является отличным видом спорта. Его результат может быть еще лучше, если чередовать его с гимнастическими упражнениями.

Архив сколиоза и силовых тренировок — Клиника сколиоза, Великобритания

Сколиоз или нет, но физические упражнения фантастически полезны для тела и ума. В Британской клинике сколиоза мы призываем наших пациентов оставаться активными и наслаждаться нормальной жизнью во время лечения сколиоза (в конце концов, в этом суть!). Однако часто предполагалось, что сколиоз должен мешать вам заниматься спортом — правда ли это?

 

Как выбрать вид спорта при сколиозе

Хотя нет никаких доказательств того, что любая спортивная деятельность может лечить сколиоз, мы знаем, что это состояние может вызывать мышечную слабость и дисбаланс, с которыми могут помочь многие физические нагрузки.Упражнения, специально предназначенные для лечения сколиоза, являются, конечно, лучшим из способов сделать это, но любое упражнение на укрепление кора может быть вспомогательным, если оно не служит для преувеличения любого существующего дисбаланса. Упражнения в целом укрепляют основные мышцы, поддерживающие позвоночник, сохраняют гибкость тела, предотвращают скованность, поддерживают общее состояние здоровья и повышают самооценку. По этой причине мы предлагаем вам заняться физическими упражнениями, чтобы поддерживать форму и наращивать силу, но сначала обратитесь за профессиональной консультацией по вашему конкретному случаю.

Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые хороши, и некоторые, которых лучше избегать при сколиозе.

 

Хорошие занятия спортом при сколиозе

Плавание

Когда-то считалось, что плавание может лечить сколиоз, но исследования не подтвердили этого. Поскольку теперь мы понимаем, что лучший способ лечения сколиоза — целенаправленные упражнения, направленные на противодействие развитию сколиоза, маловероятно, что это будет правдой.Тем не менее, плавание — это фантастическое занятие с низким воздействием и низким риском, которое развивает силу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Настоятельно рекомендуется, хотя таких занятий, как хайдайвинг, вероятно, лучше избегать.

 

Велоспорт

Езда на велосипеде — еще один малотравматичный вид спорта, который отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, не усугубляя сколиоз. Однако ограничьте езду на велосипеде по бездорожью, так как сильные толчки могут сдавливать позвоночник.

 

Беговые лыжи

Упражнения на скольжении, такие как беговые лыжи, часто рекомендуются пациентам со сколиозом, поскольку они минимизируют удар по позвонкам.Беговые лыжи также задействуют обе стороны тела, что полезно для поддержки сильного и сбалансированного позвоночника – разве вы не живете в стране, где много снега? Лыжный тренажер в тренажерном зале также является хорошим выбором.

 

Силовая тренировка

Силовые тренировки, как правило, полезны для больных сколиозом, так как помогают укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Здесь необходима осторожность, так как упражнения с отягощениями могут усугубить сколиоз при неправильном выполнении.Мы рекомендуем силовые тренировки, но сначала обратитесь за рекомендациями к специалисту по сколиозу.

 

Йога

Йога может быть полезна для взрослых со сколиозом. По крайней мере, это может быть успокаивающим и улучшать общую физическую форму. Было проведено около очень ограниченных исследований, в которых предполагалось, что йога может помочь в лечении сколиоза, хотя доказательства низкого качества. Однако йога может быть фантастическим дополнением к целенаправленным упражнениям для лечения сколиоза

.

 

Растяжка

Тренировка гибкости — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать при сколиозе.Регулярная растяжка снимает напряжение и помогает восстановить диапазон движений; если делать это стратегически, это может помочь противодействовать искривлению позвоночника. Просто знайте, какие упражнения на растяжку небезопасны при сколиозе. Например, при занятиях йогой используйте модифицированные позы вместо тех, которые чрезмерно вытягивают или сильно вращают позвоночник.

 

Плохой спорт при сколиозе

Если виды спорта, которые помогают при сколиозе, равномерно нагружают тело и исправляют дисбаланс, а вредные виды спорта делают наоборот, они, как правило, являются односторонними видами деятельности, которые нагружают тело или позвоночник необычным образом.Если у вас сколиоз, это не означает, что вы никогда не должны получать удовольствие от этих занятий, но стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом о том, как часто вам следует участвовать.

 

Гимнастика, балет, танцы – упражнения, искривляющие позвоночник.

Имеются некоторые свидетельства того, что определенные виды упражнений, особенно те, которые деформируют позвоночник, могут способствовать развитию сколиоза. К ним относятся балет, танцы и художественная гимнастика. Различные исследования показали, что заболеваемость сколиозом среди гимнасток на 12–30% выше.

Требуется гораздо больше исследований по этим корреляциям, чтобы сделать конкретные выводы о риске, связанном с этими видами деятельности — может быть, например, просто случай, когда сколиоз чаще замечается среди этих дисциплин, поскольку существует больше осознание этого. Тем не менее, мы рекомендуем вам внимательно отнестись к этим занятиям, если вы или ваш ребенок страдаете или подвержены риску развития сколиоза.

 

Батут или ударный спорт

Прыжки на батуте отлично укрепляют мышцы ног, но людям с поясничным сколиозом этого следует избегать.Сила приземления, направленная вниз, нагружает позвоночник, что может привести к усугублению сколиоза. Точно так же ударные виды спорта, такие как регби, сопряжены с неотъемлемым риском травм позвоночника, которых лучше избегать при сколиозе.

 

Силовые упражнения, длинные глыбы, упражнения, сжимающие позвоночник

Мы причислили силовые тренировки к плохим, а также к хорошим видам спорта, чтобы подчеркнуть необходимость осторожности. Поднятие тяжестей может со временем сдавливать позвоночник, и хотя компрессия позвоночника происходит всякий раз, когда ребенок делает шаг, прыгает или бегает, постоянное выполнение действий с высокой ударной нагрузкой создает значительную нагрузку на позвоночник и может со временем усугубить сколиоз.Попросите своего специалиста по сколиозу показать вам, как безопасно тренироваться без ненужной компрессии позвоночника.

 

Теннис, метание копья, катание на коньках и т. д., упражнения, которые неравномерно нагружают позвоночник.

Все эти виды спорта нагружают одну сторону тела больше, чем другую, что может привести к усилению сколиоза. Проблемным является «односторонний» характер этих видов спорта, поэтому во многих случаях может быть безопасно продолжать, балансируя с дополнительными упражнениями.Играть в теннис и подавать правой рукой? Некоторое целенаправленное упражнение для левой стороны, вероятно, уместно.

 

Итак, я могу играть?

Нет никаких причин, по которым люди со сколиозом не должны заниматься спортом, но также важно избегать действий, которые могут ухудшить их состояние. Стоит потратиться на консультацию со специалистом, чтобы убедиться, что ваше участие безопасно и может даже помочь в лечении!

Программа Шрот | Специализированный центр сколиоза

ПРНЙ, ПК

Специальная программа упражнений при сколиозе

на базе Schroth

Руководящие принципы

SRS и SOSORT возглавляют программу, основанную на фактических данных.

Рекомендации

SOSORT, благодаря нехирургическому компоненту, имеют более обширный план корсетов, физиотерапии, комбинаций и общих видов спорта.

Терапевты PRNY имеют многолетнее значительное повышение квалификации и сертификацию в области неврологического развития в дополнение к сертификатам BSPTS для SSE. Это позволяет нам максимизировать оценку отдельных пациентов, включая их нейромоторные проявления, включая тонус, гипермобильность, сильные стороны и нарушения двигательного обучения.Мы обнаружили, что этот компонент SSE имеет решающее значение при индивидуализации плана лечения и прогноза пациента.

Текущие протоколы :

АИС

0-10Cobb — скрининг каждые 1-3 мес в зависимости от возраста, семейный хх. Скрининг должен включать измерения вращения и оценку положения тела. В идеале форметрические измерения, если это возможно. , а не , рекомендуется только двухмерное рентгенологическое исследование, поскольку ранние ротационные аномалии могут не обнаруживаться при рентгенологическом исследовании.

10-20Cobb – продолжить скрининг. Начните SSE для общего постурального обучения и самокоррекции. Полное обучение SSE описывается и предлагается для семей.

20-50Cobb – Рекомендации относятся к полному обучению по программе SSE. Рекомендации HEP: 5 раз в неделю в течение 30-45 минут до достижения скелетной зрелости. Специальное обучение упражнениям с 3-D корсетом, таким как Rigo-Cheneau или теперь доступны в Нью-Йорке от Grant Wood CPO, Wood Cheneau Rigo (WCR) и Ortholutions.

Регулярный контроль брекетов, соответствия требованиям и связь с CPO/MD.

>50Cobb – программа SSE обеспечивает прямую связь с хирургом. Пациент и его семья осведомлены о долгосрочных рисках прогрессирования заболевания за пределами зрелости скелета. Пациент/семья подписывают получение этого образования.

Предоперационное обучение SSE доступно при прямом общении с хирургом.

Послеоперационное обучение SSE изменено и доступно при прямом общении с хирургом.

Полное обучение SSE рекомендуется с частотой 2 часа в день/5 дней в неделю/2 недели, всего 20 часов.

Последующие сеансы длятся 1 час с периодичностью, определяемой уровнем независимости терапевта/пациента/семьи.

В настоящее время наши пациенты проходят лечение в течение 25-35 часов.

Клинически мы обнаружили, что интенсивная модель максимизирует моторное обучение и нейропереобучение, необходимые для этой сложной программы. Существуют факторы, которые могут ограничивать эту модель, и регулярно предлагаются модификации. Эти факторы включают толерантность пациента, размер окна риска прогрессирования в зависимости от зрелости скелета, географии или финансовых ресурсов.

 

СКОЛИОЗ ВЗРОСЛЫХ

0-50Кобб без боли, дегенеративных или сагиттальных модификаторов (учебная программа БСПЦ). — Полная тренировка SSE с общей частотой 1-3 раза в неделю по 1 часу каждая.

>50Cobb без боли, дегенеративных или сагиттальных модификаторов (учебная программа BSPTS). — Полное обучение SSE доступно при прямой связи с орто-MD. Пациент отмечает образование рисков прогрессирования с возрастом. 1-3 раза в неделю. Сеансы 1 час.

0-50Cobb с болью и/или наличием модификаторов. — Полное обучение SSE доступно при общении с орто-MD. Внешнее вытяжение с помощью ремней и подвесов модифицируется для отдельных пациентов. 1-3 раза в неделю по 1 часу

>50Cobb с болью и/или наличием модификаторов. – Тренировка SSE изменена и выполняется с возможностью связи с MD. Внешняя тяга через ремни и длительное зависание исключаются.

Индивидуальная оценка пациента может привести к модификации POC терапии по сравнению с этими общими протоколами.

Фиксация для взрослых использовалась несколькими пациентами в этой клинике в качестве инструмента для контроля боли/позуральной выносливости/АДЛ и активности. В настоящее время только 3-D брекеты были интегрированы во взрослое население.

EOS/ОСОБЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

Благодаря продвинутому обучению и сертификации нашего персонала в области нейроразвития, PRNY может модифицировать специальные упражнения для сколиоза для младших учащихся и людей с особыми потребностями. Требуется индивидуальная оценка и групповые консультации с семьей и ведущими хирургами.

PRNY, ПК Позиции.

Следующие области могут отличаться от опубликованных руководств SRS/SOSORT.

Спорт/мероприятия – поощряется общее участие в школьном спортзале и общественных мероприятиях. Массовые виды спорта или виды спорта соревновательного уровня оцениваются индивидуально на предмет общей биомеханики, которая может отвлекать от обучения SSE. Модификации механики и/или частоты занятий вводятся в сотрудничестве с пациентом/семьей и тренерами, если это необходимо, включая йогу или пилатес.

Настоятельно рекомендуется психосоциальная помощь. Профессиональные поставщики психиатрических услуг обладают навыками оказания поддержки и ухода при этом хроническом заболевании в период развития ребенка и подростка.

Curvy Girls — некоммерческая международная группа поддержки, имеющая отделения во многих штатах США. Мы полностью поддерживаем эту организацию, включая торговлю/чтение лекций/посещение конференций/, а Marissa Muccio PT является официальным PT для их блога в «Ask the PT».

Использование мягких корсетов при сколиозе в этом учреждении не рекомендуется.

Массажная терапия одобрена.

Хиропрактика, иглоукалывание или другие вспомогательные методы лечения остаются на усмотрение пациента/семьи с примечанием, что в настоящее время нет исследований, которые выявили бы их преимущества при сколиозе. Мы остаемся открытыми для исследовательской информации, которая может развиваться в этих или других областях.

Онлайн-обучение по сколиозу и позвоночнику

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

В ОБЛАСТИ СКОЛИОЗА И ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Среди наших сертифицированных преподавателей и практикующих врачей есть ведущие мировые авторитеты в соответствующих областях.Наша аудитория в медицинском и здравоохранительном сообществе включает врачей, физиотерапевтов, ортопедов, медсестер и других специалистов, которые лечат пациентов со сколиозом или другими заболеваниями позвоночника.

ОТКРЫТА регистрация на бесплатные вебинары SSOL!

Обзор нейромышечной хирургии сколиоза

Докладчик: Пол Дэвид Спонселлер, доктор медицинских наук
Заведующий отделением детской ортопедии Профессор ортопедической хирургии
Джонс Хопкинс

Общий обзор искривлений позвоночника с акцентом на:
1.Интеграция физиотерапевтических методов в лечение сколиоза: Фельденкрайз, гипопрессивная гимнастика для живота
2. Фармакология и добавки
3. Биодинамика остеопатии
библиотека!
Вы пропустили наш ежемесячный вебинар?
Вы можете посмотреть запись!

GPR-подход, специфичный для сколиоза, и родственные исследования

Докладчик: Кэрол Фортин, PhD, MSc, PT (pht)

Принятие хирургических решений при ПИС и сколиозе у взрослых.Когда пора отказаться от консервативного управления

Докладчик: Барон Лоннер, доктор медицины, магистр медицины // Начальник отделения малоинвазивной хирургии сколиоза в больнице Маунт-Синай, профессор ортопедической хирургии, Медицинская школа Икана

Циркадные расстройства и расстройства сна. Нарушение дыхания во сне у пациентов со сколиозом.
Докладчик: Адриан Лупусор, доктор медицины, магистр медицины; Невролог, Республика Молдова 
Во второй части будет рассказано о том, как циркадные ритмы влияют на различные физиологические процессы, такие как рост, умственная и физическая активность, сон, секреция некоторых гормонов и их функции, а также о том, как эти процессы поддерживают хорошее психическое и физическое здоровье, а также почему эти процессы важны для выздоровления.Особая часть темы будет посвящена физиологии дыхания в бодрствовании и во сне и особенностям у больных нервно-мышечными расстройствами и сколиозом

Метод Маркотта:

Распутывание сколиоза в сагиттальной плоскости

Ведущий: Дре Луиза Маркотт

Хиропрактик, бакалавр наук, округ Колумбия

Монреаль, Канада

Докладчик: Агнешка Стемпень, PT, PhD. Университет физического воспитания Юзефа Пилсудского, Варшава, Польша.

Спинальная техника | Обучение сколиозу для практикующих врачей

Spinal Technology Inc. ежегодно проводит в США несколько курсов, посвященных фиксации позвоночника для пациентов со сколиозом. Наша цель — рассказать практикующим врачам о последних достижениях в области изготовления корсетов и методиках, измерениях и 3D-сканировании, чтобы помочь им добиться наилучшей коррекции позвоночника для своих пациентов.

Наш опыт уникален, мы являемся одним из крупнейших центральных производителей индивидуальных ортезов для позвоночника при сколиозе, мы изготавливаем тысячи корсетов для различных типов сколиотических искривлений позвоночника в год — эти курсы разработаны, чтобы помочь практикующим врачам, которые могут не видеть Разнообразие или объем типов кривых в их практике позволяют найти наилучшее решение для конкретного типа кривой каждого пациента.

Spinal Technology, Inc. является лидером в производстве индивидуальных спинальных ортезов для пациентов, которым требуется стабилизация, иммобилизация и коррекция позвоночника. Наш персонал состоит из сертифицированных Американским советом ортопедов и высококвалифицированных и опытных техников. Вместе мы стремимся предоставить ортопедам и их пациентам высокоэффективные ортезы для позвоночника, которые способствуют положительным результатам и повышению качества жизни.

Наш курс Advanced Methodologies
для постоянной фиксации сколиоза
охватывает новейшие разработки в области проектирования и проектирования корсетов, 3D-сканирования, изготовления и рентгеновской оценки искривления позвоночника, чтобы обеспечить наилучший результат для пациента.

Эти курсы представлены онлайн в виде вебинаров и презентаций в классе.

Анимированный эпизод, показывающий постоянный ортез для сколиоза на грудопоясничной дуге, исправляющий искривление позвоночника.


Наши курсы

Мы предлагаем два популярных класса: один для постоянной фиксации при сколиозе, а другой — для нашей системы Providence Nocturnal Scoliosis® для ночной фиксации.

Усовершенствованные методики постоянной фиксации сколиоза

Этот курс представляет собой углубленный обзор клинического лечения подросткового идиопатического сколиоза (АИС) и представляет последние достижения в разработке и методологии ортезов, работающих полный рабочий день. Участники будут обучены эффективным подходам к 3D-сканированию, дизайну брекетов, чертежам, изготовлению, оценке, подгонке и регулировке. Также будут обсуждаться надлежащие методы измерения для обеспечения лучшей фиксации и результатов лечения пациентов.

Система Providence для ночного сколиоза®

Этот курс обучает ортопедов использованию ночных ортопедических систем для нехирургического лечения подросткового идиопатического, ювенильного и нервно-мышечного сколиоза. Программа будет обучать тому, как удовлетворительно удовлетворять потребности пациентов посредством тщательного изучения принципов сколиоза и использования инновационных технологий для оптимизации посадки, комфорта и соответствия требованиям, при этом останавливая прогрессирование искривления только в ночных условиях.

Наши занятия проводятся на всеукраинских и региональных ортопедических конференциях, в медицинских колледжах и детских больницах, обучающих ортопедов и/или лечащих пациентов со сколиозом. Оба класса сертифицированы для получения кредитов CEU Американским советом по сертификации ортопедии и протезирования для соответствующих практикующих врачей.

Providence Nocturnal Scoliosis® Системный курс
Курс ортезов Providence® дает практикующим врачам четкое объяснение этого революционного ночного сколиоза, его разработки, применения и эффективности.

Барри Маккой, главный бухгалтер
(ведущий)

Курсовые кредиты

единицы непрерывного образования доступны от Американского совета по сертификации (ABC) в области ортопедии и протезирования для каждого очного курса и курса Providence®.

2(S) CEUs — Advanced Methodologies of Full-Time Stortings от сколиоза

4(S) CEUs — Система Providence Nocturnal Scoliosis®

(*в зависимости от дисциплины врача)

Презентации для небольших групп как для полной занятости, так и для ночного бодрствования Providence®.Подробный обзор протоколов фиксации. Кредиты Practitioner CEU доступны для каждого класса.

Лучшие упражнения для сколиоза от Лизы Штольце

 Педагог Polestar, физиотерапевт и сертифицированный терапевт C2 Schroth Лизе Штольце предлагает дополнительную информацию о сколиозе и работе с клиентами со сколиозом.

Для всех предстоящих курсов повышения квалификации с Polestar посетите: Polestar Con-Ed


Наиболее часто задаваемые вопросы клиентов со сколиозом о физических упражнениях:

  • Должен ли я выполнять некоторые упражнения только на одну сторону?
  • Должен ли я выбирать упражнения, которые вращают меня в направлении, противоположном кривой?
  • Должен ли я сделать дополнительный набор движений в одну сторону?
  • Я только что видел исследование о том, что упражнения на боковую планку могут уменьшить угол искривления… должен ли я делать это?

Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны понять, как сколиоз влияет на движение.

Каков патомеханизм идиопатического сколиоза? (короткая версия!)

Буду краток, так как это целый курс сам по себе! Мы знаем, что идиопатический (причина неизвестна) сколиоз (ИС) представляет собой трехмерное заболевание позвоночника, которое начинается с заклинивания передних позвонков из-за RASO (относительного разрастания передних отделов позвоночника) во время развития костей. Мы также знаем, что ротационный компонент сколиоза существует как
как межпозвонковое скручивание (вращение одного позвонка относительно другого), так и внутрипозвонковое скручивание (внутреннее ротационное искажение внутри каждого позвонка), особенно в апикальном позвонке (позвонок, наиболее искривленный). латерально от вертикальной оси, проходящей через крестец).1

Это искажение способствует меньшему движению суставов в вершине кривой и большему в точках перехода кривой.

Мы наблюдаем это в большей степени у взрослых и в меньшей степени у подростков, которые имеют более гибкий изгиб до созревания кости. Это видно на рентгеновском снимке бокового сгибания в положении лежа, который оценивает гибкость кривой.

Три цели для наших клиентов со сколиозом

Преподаватели движений могут учитывать 3 цели при выборе упражнений для клиентов с ИИ:

  1. Достичь лучшего постурального выравнивания по центральной оси
  2. Обеспечить безопасный вариант фитнеса для повышения гибкости, силы и плавности движений
  3. Поддержка занятий спортом, отдыха и функциональных занятий, повышающих качество жизни

Мы Можем Улучшить осанку с помощью упражнений!

Улучшения осанки можно добиться, уделяя особое внимание наиболее фундаментальным принципам всех интеллектуальных двигательных дисциплин: осевому удлинению и дыханию.Вогнутости сколиозной дуги постоянно находятся под действием силы тяжести. Осевое удлинение способствует естественному выравниванию позвоночника за счет использования нервно-мышечной активности для уменьшения компрессии в нескольких плоскостях и коллапса вогнутой стороны кривых сколиоза.

После того, как вогнутости (которые включают ребра) расширены, можно использовать дыхание для дальнейшего раскрытия коллапса через:

  1. Тактильная маркировка впадин
  2. Одностороннее дыхание через ноздри
  3. Управляемые изображения

Наиболее эффективная позиция для обучения декомпрессии впадин – нейтральное положение позвоночника вне гравитации.Как только происходит нервно-мышечная перестройка, движение может быть перенесено в функциональные положения против силы тяжести, такие как стояние, сидение, ходьба, приседание и подъем, где труднее поддерживать осевую декомпрессию. В пилатесе и йоге есть много нейтральных упражнений для позвоночника, которые можно использовать на этом начальном этапе перестройки.

Противоречие в исследовании боковой доски

В 2014 году была опубликована исследовательская статья, в которой утверждалось, что искривления сколиоза можно уменьшить, выполняя боковые планки на выпуклой стороне искривления, и это стало сенсацией в статье WSJ. 2  Но у исследования было много недостатков 3 , и, хотя оно интересно, оно не может претендовать на это. Мышечная активность как на вогнутой, так и на выпуклой стороне кривой сколиоза неэффективна, и упражнения, направленные на каждую сторону, оптимальны для ИС, включая боковую планку. Рассмотрим преимущества боковой планки в зависимости от типа кривой:

  1. Одна большая грудная мышца Изгиб: выполнение боковой планки на выпуклой грудной стороне (вогнутостью вверх) может помочь укрепить удлиненные мышцы на этой стороне, поместив их в относительно укороченное положение, и помогает раскрыть вогнутую сторону, работая над ними. мышцы эксцентрично.
  2. Двойная дуга , Первичная грудная дуга : то же самое может быть верно для грудной дуги, но теперь поясничная дуга может быть более сжатой, и необходимо учитывать специфические сигналы и/или модификацию упражнения.
  3. Двойной изгиб , Первичный поясничный отдел : выполнение боковой планки на выпуклой поясничной стороне может быть полезным, но грудной изгиб может быть более сжатым и потребует специальной подсказки или модификации.
  4. Одинарная кривая – поясничная или грудо-поясничная : выполнение боковой планки на поясничной или грудо-поясничной выпуклой стороне может укрепить удлиненные мышцы на этой стороне, поместив их в относительно укороченное положение, и помогает открыть вогнутую сторону, работая с этими мышцами эксцентрично.
  5. Взрослый с дегенеративным сколиозом (поясничный) : получают те же преимущества, что и при одиночном искривлении поясничного отдела, но при боковой нестабильности (листезе) это упражнение может быть не показано.

Во всех типах кривых выполнение боковой планки на вогнутой стороне основной кривой намного сложнее, но также полезно. Это подводит нас к важности проведения оценки сколиоза для определения типа искривления. В случае дегенеративного сколиоза у взрослых необходимо сделать рентген и наладить сотрудничество с практикующим врачом, который обладает глубокими практическими знаниями в области оценки и лечения сколиоза.

Безопасные упражнения для развития подвижности позвоночника

Жизнь выводит нас из нейтрального положения позвоночника… не должны ли мы учить наших пациентов со сколиозом тому, как эффективно выводить позвоночник из нейтрального положения? Ответ конечно да…. но какие движения и сколько? Это зависит от вашей оценки клиента: ему больно? Какое движение совершает вершина каждой кривой? Какой тип кривой? Какие другие мышечные дисбалансы или травмы существуют? Каковы их цели? Учитывая, что при сколиозе позвоночник имеет тенденцию к большему движению в точках перехода и меньше к вершинам, мы можем захотеть ограничить движения конечного диапазона и подчеркнуть удлинение постуральных форм, которые минимизируют сжатие вогнутостей дуги.Это будет сложнее для тех, у кого двойная кривая. Поэтому важно принимать важные решения с вашим клиентом на основе вашей оценки и его целей.

Отдых и спорт: можно ли при сколиозе?

Каждый со сколиозом должен иметь возможность заниматься деятельностью, повышающей качество жизни! Что ваш клиент любит делать? Спортивные занятия, такие как танцы и гимнастика, включают в себя множество компрессионных позиций для позвоночника при сколиозе… как и гольф и теннис.Каждый человек должен быть оценен на предмет риска, который выбранная им деятельность может иметь для его сколиоза. Необходимо учитывать возраст, тип кривой, частоту активности и мышечный дисбаланс. Клиенты должны быть осведомлены о механике сколиоза позвоночника и его прогрессировании, чтобы помочь им принять обоснованное решение о том, какой вид деятельности они выбирают. Занятие фитнесом или движением с вашим клиентом может быть сосредоточено на тренировке для поддержания осевого удлинения и открытости вогнутостей во время занятий спортом. Столь же вероятно и не менее важно, что сеанс может просто сфокусировать вашего клиента на его центральной линии!

Образование и потребность в индивидуальных программах

Основатель Polestar Брент Андерсон, PT, PhD, OCS, напоминает нам о важности работы в рамках нашей собственной практики.Крайне важно инвестировать в свое образование, чтобы повысить эффективность и уровень безопасности при работе с клиентами, страдающими сколиозом. Найдите специалиста, с которым вы можете сотрудничать, присоединитесь к сети практикующих врачей со схожими интересами и пройдите курсы, чтобы быть в курсе исследований сколиоза.

Если вы являетесь клиентом, убедитесь, что ваш преподаватель пилатеса или терапевт прошли обучение для создания безопасных и эффективных программ упражнений для вас и ваших потребностей.

Для всех предстоящих курсов повышения квалификации: Con-Ed with Polestar

Каталожные номера:

1 Диксон Р.А., Лоутон Д.О. и др.Патогенез идиопатического сколиоза. Двухплоскостная асимметрия позвоночника. J Bone Joint Surg Br . 1984;66(1):8–15.

2 Fishman LM, Groessl EJ et al.   Серийный отчет о случаях применения йоги при идиопатическом и дегенеративном сколиозе. Глобальные достижения в области здравоохранения и медицины. 2014;3(5):16-21.  

3 Сальваторе М., Зайна Ф. и др. Письмо в редакцию: Серийное описание случая йоги при идиопатическом и дегенеративном сколиозе .Global Adv Health Med.2015;4(1):79-80.

—————

Лиз Штольце, MPT, DSc PMA®-CPT, сертифицированный терапевт C2 Schroth, преподаватель Polestar и владелец Stolze Therapies в Денвере, Колорадо. Она совместно с Schroth Scoliosis Therapist и BSPTS создала адаптацию пилатеса для людей со сколиозом. воспитатель Хагит Бердишевский, PT, MSPT, DPT, Cert. МДТ. Лиз опубликовала свои исследования по пилатесу и боли в пояснице.

Родственные

Динамика показателей опорно-двигательного аппарата дошкольников со сколиозом I-II степени на фоне лечебной физической культуры

Бикбулатова А.А. Динамика показателей опорно-двигательного аппарата дошкольников со сколиозом I-II степени на фоне лечебной физической культуры. Биомед Фармакол J 2017;10(3).


Рукопись получена: 08 июля 2017 г.
Рукопись принята: 01 августа 2017 г.
Опубликовано на сайте: —


Проверка на плагиат: Да

Как процитироватьclose    | История публикаций Закрыть Просмотры: (Посетили 421 раз, 1 посетили сегодня) PDF-загрузки: 484

Бикбулатова А.А.

Российский государственный социальный университет, Москва, Россия.

Автор, ответственный за переписку E-mail: [email protected]

DOI: https://dx.doi.org/10.13005/bpj/1236

Аннотация

Для максимально эффективного подбора вариантов коррекции сколиоза необходимо учитывать возможности каждого из них. Имеется в виду динамика морфофункционального состояния опорно-двигательного аппарата, которая до конца еще не изучена.Не до конца изучена и динамика морфофункциональных характеристик опорно-двигательного аппарата детей 5-6 лет со сколиозом на фоне часто применяемой в этом случае лечебной физической культуры. В нашем исследовании прослежена динамика морфофункциональных особенностей опорно-двигательного аппарата детей 5-6 лет со сколиозом I-II степени на фоне регулярных занятий лечебной физкультурой. Установлено, что проживающие в Центральной России дети 5-6 лет со сколиозом I-II степени имеют типичные признаки задержки физического развития.В связи с этим у них наблюдается снижение соматометрических показателей, уменьшение силы мышц тела и уровня их толерантности, степень снижения подвижности позвоночного столба. Курс лечебной физкультуры у таких детей со сколиозом в течение полугода позволяет снизить выраженность искривления позвоночника, повысить силу и уровень общей толерантности мышц тела. Однако это не обеспечит достижение контрольного уровня по этим показателям.

Ключевые слова

Дети; Коррекция; Характеристики; Морфо-функциональная лечебно-физическая дошкольного возраста; Сколиоз;Обучение

Скачать эту статью как:
Для цитирования этой статьи скопируйте следующее:

Бикбулатова А.А. Динамика показателей опорно-двигательного аппарата дошкольников со сколиозом I-II степени на фоне лечебной физической культуры. Биомед Фармакол J 2017;10(3).

Для цитирования URL:

Бикбулатова А.А. Динамика показателей опорно-двигательного аппарата дошкольников со сколиозом I-II степени на фоне лечебной физкультуры. Биомед Фармакол J 2017;10(3).Доступно по адресу: http://biomedpharmajournal.org/?p=16762

Введение

Развитие отклонений от оптимального физиологического состояния человека в любом возрасте связано с наличием определенных генетических мутаций и негативным воздействием окружающей среды. В большей степени они способствуют негативному фенотипическому проявлению имеющихся наследственных дефектов и наиболее частого их варианта – полиморфизма одиночных нуклеотидов. 1,2  Итак, имеет место реализация многих вариантов патологии человека, в том числе развитие сердечно-сосудистых заболеваний, 3  различных их осложнений 4 и появление различных метаболических нарушений, 5  социальных девиаций 6 и различные нарушения опорно-двигательного аппарата. 7  В то же время нельзя не отметить постепенное увеличение распространенности нарушений опорно-двигательного аппарата в последние годы в России. Особенно часто это случается с дошкольниками. Среди этих нарушений ведущую роль играет сколиоз. 8  По данным Федеральной службы государственной статистики России, около 2 млн. детей с нарушениями осанки и сколиозом в настоящее время в России. 9  По имеющимся данным наиболее часто сколиоз регистрируется в позднем дошкольном возрасте, а его I-II степени встречаются в 75-80% всех случаев. 10

Давно замечено, что ослабление опорно-эластических и ударных характеристик скелета, связок и мышц имеет большое значение для развития сколиоза. 11  Развивающиеся нарушения в структурах опорно-двигательного аппарата весьма негативно влияют не только на состояние позвоночника, но и создают условия для развития и постепенного прогрессирования многих нарушений в организме, 12  в том числе и во взрослом возрасте. 13,14  Длительное течение сколиотического процесса весьма негативно влияет на процессы остеогенеза, способствует ослаблению связок и мышц, ухудшает общее состояние организма. 3  Кроме того, при сколиозе часто нарушается функционирование некоторых внутренних органов и гемодинамика в них. Так, довольно рано появляются многочисленные функциональные нарушения в клетках различных органов. Это связано с ослаблением синтеза белка и регуляторных веществ при повышении продукции триггерных факторов, апоптозе. 2 Обычные элементы крови, 15 Легочная и сердечно-сосудистая системы 16,17 достаточно остро реагируют на наличие сколиотического процесса у детей.В связи с этим сколиоз у детей справедливо считается очень опасным заболеванием, приводящим к нарушению многих внутренних органов. 18  Происходит вследствие развития на ее фоне гипоксии, ослабления обмена веществ и неблагоприятных морфофункциональных изменений в тканях. 19,20

Ранняя диагностика развивающихся нарушений строения и функционирования опорно-двигательного аппарата дошкольников, связанных с проявлениями сколиоза, необходима для максимально раннего начала его адекватной коррекции.В этих условиях она может стать основой не только предотвращения прогрессирования сколиоза, но и обеспечения здоровья внутренних органов детей. 21  Для максимально эффективного подбора вариантов коррекции сколиоза необходимо учитывать возможности каждого из них. Имеется в виду динамика морфофункционального состояния опорно-двигательного аппарата, которая, к сожалению, еще недостаточно изучена. Не до конца изучена и динамика морфофункциональных характеристик опорно-двигательного аппарата детей 5-6 лет со сколиозом на фоне часто применяемой в этом случае лечебной физической культуры (ЛФТ).

Цель исследования: оценить выраженность динамики морфофункциональных особенностей опорно-двигательного аппарата детей 5-6 лет со сколиозом I-II степени на фоне регулярной МФТ.

Материалы и методы

Данное исследование проведено на детях позднего дошкольного возраста, проживающих в Центральной России (г. Москва и Московская область). В исследование были взяты 34 здоровых ребенка обоего пола в возрасте 5-6 лет (рост 123,3 см).6±1,41 см, масса тела 24,2±1,38 кг), а также 36 детей обоего пола того же возраста со сколиозом I-II степени (рост 119,5±0,80 см, масса тела 21,6±2,12 кг) при полном отсутствии какой-либо сопутствующие заболевания у них. Оценка состояния здоровья всех детей, взятых в исследование, проводилась на основании анализа данных их медицинских карт. Данное исследование одобрено локальным Этическим комитетом РГСУ 14 мая 2015 г. (протокол №5). Оба родителя каждого, взятого в исследование ребенка, дали письменное согласие на участие их детей в исследовании.Сами дети дали согласие в устной форме в присутствии родителей и свидетелей.

Степень отклонения позвоночного столба у детей от вертикального положения определяли с помощью пробы с оклейкой лейкопластырем подготовленного шнура с поводком в области 7 -го шейного позвонка. 22  Расстояние от вертикального положения, определяемого этим отведением, до остистых отростков принимали за степень искривления позвоночника во фронтальной плоскости.Величину плечевого индекса рассчитывали путем деления величины ширины плечевой кости ребенка с грудной стороны (см) на величину ширины плечевой кости с тыльной стороны (см). 23

Оценивали выраженность подвижности позвоночника у обследованных детей при наклонах туловища вперед, назад и в стороны. В ходе наклонов туловища вперед на выпрямленных ногах определяли расстояние между средними пальцами каждой руки и поверхностью пола (см).При наклонах туловища назад определяли разницу (см) между длинами линий, соединяющих вершины остистых отростков 7 шейных позвонков с начальной частью межъягодичной складки (оценка проводилась в вертикальном положении и против фон делает наклоны назад). Боковая подвижность позвоночника обнаружена при оценке расстояния между концами средних пальцев рук и полом при максимальном наклоне в сторону из положения стоя строго вертикально.Чем больше была заданная разница, тем больше была подвижность позвоночного столба во фронтальной плоскости. 22

Оценка значений окружности груди, талии, бедра, голени, руки и предплечья проводилась традиционными методами с помощью рулетки. 22,23

Определение уровня статической толерантности мышц спины проводили на фоне максимального наклона назад (сгибания туловища) из положения лежа на животе при обязательной фиксации ног.Мы провели оценку времени удержания этой позы. По продолжительности удержания тела в позе наибольшего бокового наклона (изгиба тела во фронтальной плоскости) из исходного положения лежа на боку оценивали мышечную толерантность боковых отделов тела. Толерантность мышечных групп определяли в соответствии с сохранением стойкой позы с обеих сторон по отдельности. Выяснение особенностей статической толерантности группы мышц передней брюшной стенки проводили в положении на спине с фиксированными ногами, по количеству подъемов туловища в сидячее положение. 22  Силу мышц рук определяли при применении кистевого динамометра, а мышц спины – при применении торсового динамометра. Силу мышц определяли в процессе противодействия процессу их изометрического сокращения, когда мышечное напряжение увеличивалось без изменения длины мышцы. 22,23

Всем детям со сколиозом рекомендованы регулярные лечебные занятия физической культурой 6 дней в неделю в течение 6 мес.

Рекомендуемый комплекс лечебной физической культуры, включающий 24 : разминку, выполнение в положении лежа на спине и положении лежа на животе, а также в положении стоя с 2-3-минутными паузами между отдельными упражнениями и задержкой.

Разминочный этап включал ходьбу по кругу на четвереньках. Продолжительность разминки составила 2-3 минуты.

Упражнения лежа

Постепенное «вытяжение» позвоночника. В положении лежа на спине ребенок вытягивался пятками в направлении «вниз» и одновременно макушкой в ​​направлении «вверх». Его повторяли 3-4 раза, каждый сеанс длился 10-15 секунд.

Упражнение «Велосипед». В положении лежа на спине ребенок закладывал руки за голову или вдоль туловища и совершал движения ногами, имитирующие езду на велосипеде.Сохранялся средний темп. Он повторял упражнение 2-3 раза с продолжительностью каждого 30-40 секунд.

Упражнение «Ножницы». Находясь в положении лежа на спине с руками за головой или вдоль туловища, ребенок выполнял ногами горизонтальные и вертикальные скрещенные гребки. Сохранялся средний темп. Упражнение повторялось 2-3 раза с продолжительностью каждого 30-40 секунд.

Упражнение на вытяжение. Это упражнение было похоже на упражнение 1, но исходное положение лежало на животе.

Упражнение, имитирующее плавание. Ребенок лежал на животе; он выпрямлял ноги, опираясь головой на тыльную сторону рук. Выгнулся и попытался удержать это положение одновременно с «плавательными» движениями:

Руки вынесены вперед, ноги разведены в разные стороны;

Руки разведены в разные стороны, ноги соединены;

Руки сведены к плечам, ноги сведены вместе.

Повторяли 2-3 подхода по 10-15 упражнений с небольшим отдыхом между ними (продолжительность 5-10 секунд).

Упражнение «Ножницы». Дети лежали на животе. Ноги держали прямо; головы должны были опираться на тыльные стороны рук. Затем поднимали ноги и выполняли ими скрещенные вертикальные и горизонтальные гребки, отрывая их от пола. Сохранялся средний темп. Повторяли 2-3 подхода с продолжительностью каждого 30-40 секунд.

Упражнение на удержание. В положении лежа на животе выпрямляли ноги и опирались головой на тыльные стороны рук.Они поднимали ноги и верхнюю часть туловища и сгибались в области поясницы. Ноги соединили вместе, руки развели в разные стороны, кисти повернули вверх с выдерживанием данной позы в заданном положении в течение 10-15 секунд. Не следует замедлять дыхание в ходе выполнения данного упражнения и просто пытаться оторвать бедра от пола. Повторяют 3-4 раза с небольшим отдыхом между сериями упражнений (5-10 секунд).

Упражнения стоя

Упражнение с вращением рук.Дети стояли перед большим зеркалом, локти разведены в стороны, а пальчики прижаты к плечам. Они выполняли вращательные движения руками назад. Локти должны были рисовать круг во время вращения. Темп движений был замедлен. Повторяли 2-3 подхода продолжительностью 20-30 секунд с коротким отдыхом между ними.

Упражнения на приседания. Дети стояли перед большим зеркалом, руки разведены в стороны, кисти повернуты вверх.Затем поднимались на цыпочки и снова возвращались в исходное положение. Они повторяли 5-10 приседаний с короткими периодами отдыха. Сохранялся медленный темп упражнений.

Этап задержки включал ходьбу по кругу на четвереньках. Продолжительность задержки составила 2-3 минуты.

В ходе нашего исследования дети наблюдались и обследовались в начале, в 3 месяца и через 6 месяцев регулярной МФТ.

Полученные результаты обработаны по t-критерию Стьюдента.

Результаты

Наблюдаемые дети 5-6 лет со сколиозом вначале имели некоторое отставание морфофункциональных показателей от уровня детей контрольной группы (таблица).

Таблица 1. Особенности динамики морфофункциональных показателей у обследованных детей со сколиозом на фоне МФТ

 

 

Нажмите здесь, чтобы просмотреть таблицу

На фоне регулярных занятий МФТ у детей со сколиозом уже через три месяца отмечено снижение степени отклонения от вертикального положения на 34,8%, которое дополнительно снизилось к концу коррекции до 1.52±0,12 см. Через три месяца регулярных занятий МФТ у детей со сколиозом отмечено снижение значения плечевого индекса на 5,7%, которое к концу наблюдения достигло значений 0,79±0,62 (таблица).

Применение МФТ в течение 3 мес обеспечило у детей тенденцию к увеличению подвижности позвоночника в трех плоскостях, достигшую уровня статистической значимости через 6 мес наблюдения (в правую сторону до 26,0±0,24 см, в левую сторону до 26,5). ±0,39 см, кзади до 17,2±0.65 см).

В ходе занятий МФТ у детей со сколиозом уже в возрасте трех месяцев выявлена ​​достоверная положительная динамика показателей динамометрии. Так, сила мышц рук с правой стороны достигла 10,5±0,12 кг, сила мышц рук с левой стороны достигла 10,0±0,15 кг, при значении силы туловища в среднем 34,9±0,12 кг. Через 6 мес занятий МФТ у детей со сколиозом отмечена дополнительная тенденция роста регистрируемых динамометрических показателей — справа на 3.8%, на левой руке 4,0%, при некотором повышении силы туловища (таблица).

В результате курса МФТ у обследованных детей со сколиозом достоверно повысилась мышечная толерантность различных мышечных отделов. Так, у обследованных детей уже в 3 месяца было выявлено повышение уровня толерантности мышц живота на 10,9%, мышц спины на 8,1%, боковых мышц с левой стороны на 4,4% и боковых мышц с правой стороны на 4,2%. Но этих результатов было недостаточно для достижения уровня контрольной группы.Продолжение регулярных занятий МФТ с детьми со сколиозом позволило углубить выявленную положительную динамику силовых показателей мышц спины и мышц брюшной стенки к 6 -му -му месяцу исследования. Однако это не позволило им выйти на контрольный уровень (таблица).

Обсуждение

Собранные к настоящему времени данные по физиологии дошкольников еще трудно назвать исчерпывающими. 25  Проводимые систематические исследования особенностей функционирования их опорно-двигательного аппарата пока не дали необходимого объема информации.Общепризнано, что различные патологические проявления в детском организме могут возникать при развитии различных нарушений экологического оптимума, необходимого для их нормального развития. 11  В настоящее время в развитых странах наблюдается рост числа детей с различной дисгармонией физического состояния. Было замечено, что их опорно-двигательный аппарат был особенно уязвим. 8,18

Различные нарушения опорно-двигательного аппарата у детей развиваются в процессе интенсивного роста на фоне неблагоприятных воздействий окружающей среды.Сколиоз считается довольно распространенным явлением. И частота его встречаемости в настоящее время значительно возросла 23 . В России наблюдается явная тенденция роста числа дошкольников с данной патологией. На фоне сколиоза с возрастом развиваются нарушения работы различных внутренних органов. Это негативно сказывается на их здоровье в целом. В первую очередь это связано с ослаблением обмена веществ, отставанием в физическом развитии и заторможенностью психической деятельности. 7,23

Исследователями отмечено, что уровень обменных процессов и успешность работы внутренних органов находятся под сильным влиянием опорно-двигательного аппарата. Низкие энергозатраты, характерные для органов со сколиозом, тормозят анаболизм в клетках внутренних органов и усиливают имеющиеся нарушения в организме. Замедление поступления кислорода и питательных веществ в мышцы и кости на этом фоне и торможение выведения из них различных продуктов метаболизма ухудшают общее состояние. 11 Все эти факторы приводят к тому, что в условиях сколиоза работа опорно-двигательного аппарата происходит в условиях постоянного энергодефицита, что обусловлено гипоксией и замедлением микроциркуляции на фоне спазма артериол и активации тромбоцитов 15

Становится очевидным, что разработка эффективных вариантов коррекции сколиоза и эффективных подходов к его профилактике становится все более актуальной для реабилитации детей со сколиозом. 26  Серьезным шагом современной реабилитологии должно стать дальнейшее изучение механизмов воздействия различных вариантов коррекции на организм ребенка со сколиозом. 27  Оценку новых и уже известных способов коррекции данной патологии у детей дошкольного возраста необходимо проводить с учетом результатов разносторонних исследований и обязательного учета динамики морфофункционального статуса детей со сколиозом на фоне предыстория их применения..

В результате проведенного исследования можно констатировать, что систематическое применение занятий МФТ у детей 5-6 лет со сколиозом положительно влияет на значения плечевого индекса, уровень мышечной силы и толерантности. Значительные энергозатраты на фоне активной мышечной деятельности усиливали течение процессов в опорно-двигательном аппарате и большинстве внутренних органов детского организма. Потребность в протекании восстановительных процессов, способных восполнить затрачиваемые на сеансах МФТ энергетические ресурсы в мышцах, всегда приводит к поступлению большого количества питательных веществ и кислорода к костям и мышцам.Это вызывает активное вымывание из них токсичных продуктов. Все это обеспечивает усиление роста ребенка и восстановление опорно-двигательного аппарата за счет увеличения мышечной массы, утолщения костей и оптимизации их функционального состояния.

Регулярная мышечная деятельность на сеансах МФТ приводит к активному распаду энергосодержащих молекул, одновременно создавая все физиологические предпосылки для непрерывного ресинтеза макроэргов. 28  Существующая ситуация также стимулирует синтез нуклеиновых кислот и белков в опорно-двигательном аппарате и внутренних органах.Это следует рассматривать как физиологическую основу реабилитационного воздействия лечебной физкультуры. Его сеансы усиливают жизнедеятельность всего детского организма. 24  Развивающиеся на фоне МФТ изменения в организме детей способствуют активизации трофики в клетках, так как стимулируют кровообращение, дыхание и работу ферментов. Это создает наиболее благоприятные условия для обмена веществ и адаптации ребенка к условиям окружающей среды.

Так, применение лечебной физкультуры у детей 5-6 лет со сколиозом в течение полугода повышает эффективность взаимодействия органов, обеспечивая положительные изменения в организме на фоне активной мышечной деятельности.Оптимизирует физические характеристики тела. Однако это не позволяет устранить все проявления сколиотических нарушений.

Заключение

У детей средней полосы России 5-6 лет со сколиозом I-II степени характерны признаки выраженного замедления физического развития. В их случае это проявляется снижением соматометрических показателей, снижением силы мышц тела, уровня их толерантности и степени снижения подвижности позвоночника.Курс лечебной физкультуры, применяемый к этим детям в течение полугода, позволяет снизить выраженность искривления позвоночника, повысить силу и уровень общей толерантности мышц тела. Однако он не обеспечивает выхода на контрольный уровень по этим показателям. Данное исследование необходимо продолжить и направить на оценку динамики соматических характеристик детей со сколиозом на фоне современных коррекционных воздействий. В связи с этим можно предложить использовать ежедневное длительное ношение специальной лечебно-профилактической одежды.

Конфликт интересов

Отсутствие конфликта интересов для объявления.

Источники финансирования

Работа выполнена полностью за счет автора.

Каталожные номера

  1. Амелина И. В., Медведев И. Н. Взаимосвязь ядрышкообразующих участков хромосомы с соматометрическими показателями у человека. Вестник экспериментальной биологии и медицины. 2009;147(1):77-80.
    Перекрёстная ссылка
  2. Амелина И.В., Медведев И. Н. Транскрипционная активность ядрышковых организующих регионов хромосом у населения Курской области. Вестник экспериментальной биологии и медицины. 2009;147(6):730-32.
    Перекрёстная ссылка
  3. Симоненко В. Б., Медведев И. Н., Мезенцева Н. И, Толмачев В. В. Антиагрегационная активность сосудистой стенки у больных артериальной гипертензией с метаболическим синдромом. Клиническая медицина. 2007;85(7):28-30.
  4. Симоненко В.Б., Медведев И. Н., Толмачев В. В. Патогенетические аспекты артериальной гипертензии при метаболическом синдроме. Клиническая медицина . 2011;89(1):49-51.
  5. Медведев И. Н., Плотников А. В., Кумова Т. А. Быстрая нормализация тромбоцитарного гемостаза у больных с артериальной гипертензией и метаболическим синдромом. Российский кардиологический журнал. 2008;2:43-6.
  6. Сизов А. А., Завалишина С. Ю. Российское уголовное законодательство в сфере профилактики венерических заболеваний на территории Российской Федерации. Биология и медицина (Алигарх). 2015;7(5):5. БМ-142-15.
  7. Чырятьева Т. В., Цибульская А. С., Стогний О. М., Койносов А. П. Особенности физического развития лиц с деформациями позвоночника. Медицинская наука и образование Урала. 2013;14(1):88-92.
  8. Сухинин М. В. Распределение детей по группам здоровья по результатам профилактических осмотров. Здоровье населения и окружающая среда. 2014;4(253):36-8.
  9. Сухарева Л. М. Состояние здоровья и двигательная активность современных детей. Гигиена и санитария. 2014;3:52-6.
  10. Глебов В. В., Сошников Е. А., Сидельникова Н. Ю., Даначева Н. М., Рязанцева М. А., Назаров В. А., Михайличенко К. У и Я А. C. Состояние здоровья школьников в условиях мегаполиса и села. Бюллетень RUFP. Серия: Экология и безопасность жизнедеятельности . 2011 ; 2:27-38.
  11. Куликов А. Г., Зайцева Т.Н., Пижевская О. П и Иванова Е. Р. Сколиоз у детей: новые подходы к решению важной медико-социальной проблемы. Медико-социальное обследование и реабилитация. 2016;19(4):178-81.
  12. Давыдов О. Д., Монтайл А. И., Марчук Ю.В., Монтайл А.В. А. Скрининговая диагностика сколиоза методом компьютерной стабилометрии. Приоров Н. В Вестник травматологии и ортопедии. 2015 ; 1:76-80.
  13. Симоненко В.Б., Медведев И. Н., Ю. Т. Н. Агрегационная функция тромбоцитов у лиц с артериальной гипертензией и абдоминальным ожирением. Клиническая медицина. 2008;86(5):22-44.
  14. Кутафина Н. В., Медведев И. Н. Агрегация тромбоцитов у клинически здоровых лиц второго совершеннолетия, проживающих в Курской области. Успехи в геронтологии. 2015;28(2):321-25.
  15. Медведев И. Н., Лапшина Е. В., Ю С. З. Экспериментальные методы для клинической практики: Активность тромбоцитарного гемостаза у детей с деформациями позвоночника. Вестник экспериментальной биологии и медицины. 2010;149(5):645-46.
    Перекрёстная ссылка
  16. Коваленко В. С. и Джандарова Т. I. Минеральный обмен и показатели сердечно-сосудистой системы у детей с врожденным сколиозом и косолапостью. Вестник медицинских интернет-конференций. 2011;1(7):86-8.
  17. Черноземов В.Г., Абрамова М.В. А. Функциональные возможности системы внешнего дыхания при сколиотической болезни у школьников. Фундаментальные исследования .2012;2-1:159-62.
  18. Момент А.В., Семенов Д.В. Возрастные особенности стабилометрических показателей у детей 6-11 лет с нарушением осанки. Ученые записки П.Ф. Университет Лесгафта. 2016;9(139):106-12.
  19. Громнацкий Н. И., Медведев И. Н. Немедикаментозная коррекция нарушений тромбоцитарного гемостаза у больных артериальной гипертензией с метаболическим синдромом. Клиническая медицина. 2003;81(4):31-4.
  20. Медведев И. Н. и Савченко А.П. Коррекция активности тромбоцитов регулярными физическими тренировками у лиц молодого возраста с высоким нормальным артериальным давлением. Российский кардиологический журнал. 2010;2(82):35-40.
  21. Яворский А. Б., Косс В. В., Сологубов Е. Г., Зоря Н.А. Результаты обследования школьников с деформацией осанки и сколиозом с помощью 3D-сканерометрии позвоночника. Успехи практической педиатрии. 2009;4(3):73-6.
  22. Колчин Д. В. Ранняя диагностика диспластических и врожденных сколиозов. Гений ортопедии. 2012;1:54-9.
  23. Сытко Л. А., Злобин С. Б., Попов Е. Г., Ларькин И.И., Злобин Б.Б. Диагностика прогрессирующего сколиоза у детей и подростков. Хроники Единого фонда электронных ресурсов. Наука и образование. 2016;4(83):63.
  24. Икова В. В. Лечебная физкультура при деформациях осанки и сколиозе у дошкольников. Ленинград. 1963;64.
  25. Сухинин М.В. V. Результаты профилактических осмотров детей в условиях Московской городской поликлиники. Успехи современной педиатрии. 2014;13(1):6-8.
  26. Михайловский М. В., Новиков В. В., Васюра А. С., Удалова И. Г. Наша концепция раннего выявления и лечения идиопатического сколиоза. успехов современного естествознания. 2015 ; 8:36-42.
  27. Иванова О. В и Причалов А. М. Формирование навыка удержания скорректированного положения у детей со сколиозом II степени. Лечебная физкультура и массаж. 2009;1:44-8.
  28. Щербин С.Л., Бойченко А. В., Каскулов Х. М. Диагностика и коррекция сколиоза у детей. Практическое руководство. Ростов-на-Дону. 2001.
(Посетили 421 раз, сегодня посетили 1 раз)

Объяснение метода Шрот для лечения сколиоза

Здесь, в Align Therapy, мы используем метод Шрот для лечения сколиоза с 2015 года. Нередко люди ежедневно звонят в клинику с вопросами о том, что такое метод Шрот и как он может помочь их сколиоз. Иногда у меня даже те, кто видел наши видео на Youtube или слышал наш подкаст , спрашивают, почему я не могу помочь им на расстоянии.

Мое знакомство с методом Шрот

Мое первое знакомство с методом Шрот произошло в 2009 году, когда мать пациентки спросила меня, могу ли я сделать это вместе с ней, чтобы остановить прогрессирование ее искривления. В то время я был еще начинающим терапевтом и действительно не знал, что с этим делать. Тем не менее, у меня всегда засело в памяти, что есть такой метод лечения сколиоза, который никто из окружающих меня не делал.

Когда я был на конференции по физиотерапии в Солт-Лейк-Сити, я узнал, что там была презентация по методу Шрот.Эта презентация была сделана Хагитом Бердишевски, который не является инструктором Института Шрот Барселона. Она дала отличное введение в метод Шрот, но я все равно немного запутался.

Моя тренировка!

В 2014 году, когда я собирался открыть собственную клинику, я понял, что в Юте нет физиотерапевта, занимающегося лечением сколиоза. Я решил исправить это, обучившись методу Шрот и открыв специальную практику для лечения сколиоза.Перед посещением курса по методу Шрот я решил приобрести книгу Шрот, написанную Кристой Ленерт-Шрот, и прочитать ее перед посещением курса.

К моему удивлению, даже будучи физиотерапевтом, я не мог понять, что это за метод. Я думал, что понял теорию, стоящую за этим, но то, как применить это на практике, меня сбивало с толку. Благодарю Бога за моего замечательного инструктора Шрот Синди Марти, которая помогла мне понять и изучить его полностью.

В 2015 году мы открыли свои двери для лечения сколиоза и с тех пор помогаем людям с деформациями позвоночника.

Есть 4 аспекта метода Шрот, которые я хотел бы выделить, но сначала давайте поговорим о том, для чего он предназначен.

Общая цель упражнений по методу Шрот

Основная цель метода по методу Шрот — использовать упражнения, адаптированные для каждого пациента, чтобы помочь вернуть позвоночник в более сбалансированное и естественное положение. Эти упражнения характерны для трехмерного характера сколиоза. Тренировка тела для удержания более симметричной позы помогает уменьшить прогрессирование искривления и облегчить боль.

Способ, с другой стороны, более сложный. Если мы понимаем 4 конкретных аспекта лечения, это помогает лучше понять общую цель. Этими четырьмя аспектами являются коррекция таза, удлинение, коррекция и корректирующее дыхание.

1. Коррекция таза

Коррекция позвоночника должна начинаться снизу. В детстве большинство из нас строили башни из строительных блоков. Какой блок самый важный в башне

? Дно! Если этот блок опрокинут, искривлен или вышел из равновесия, остальная часть башни не может оставаться прямой.

При сколиозе нижним блоком является таз. Убедиться, что таз находится прямо под туловищем и в нейтральном положении, имеет решающее значение для продолжения выполнения остальных шагов. Большую часть времени, когда вы смотрите на человека со сколиозом, вы замечаете, что его таз смещается вправо или влево. Это не всегда так, но часто.

Сдвиг в сторону — это только одно направление, которое нам нужно исправить. Вращение – еще одно направление, на которое влияет деформация позвоночника.Мы также должны убедиться, что таз не наклонен слишком далеко вперед или назад.

Как только мы получим правильное положение таза, мы можем перейти к остальной части позвоночника.

2. Удлинение

Обычно сколиоз выглядит как буква S или C. Я хочу, чтобы вы представили, что эта буква S или C висит в воздухе перед вами. Если взять его за верхнюю часть одной рукой, а за нижнюю — другой и потянуть вверх и вниз, что произойдет с S или C? Выпрямляется, да? То же самое касается сколиоза.

Удлинение — это один из методов, который мы используем для уменьшения величины кривой. Мы можем сделать это разными способами.

Большую часть времени гравитация давит вниз и делает кривую хуже, но с помощью виса мы можем помочь удлинить позвоночник, используя его, чтобы помочь нам. В методе Шрот есть особые способы подвешивания, чтобы уменьшить искривление. Это помогает получить подвижность и движение в кривой при подготовке к корректирующим упражнениям.

Мы также используем упражнения, которые работают против силы тяжести, чтобы вытянуться.Это очень важно, потому что гравитация постоянно давит на нас. Изучение того, как удлинить позвоночник с помощью сокращения мышц и дыхания, требует практики и работы.

Вытягивая позвоночник, мы должны убедиться, №1, что таз все еще скорректирован. Без исправленного таза удлинение идет не так, как башня из блоков.

3. Коррекция

Когда вы смотрите на рентгенограмму сколиоза, что вы видите? Кривая, идущая вправо или влево, или, может быть, 2 кривых, или, может быть, 3, а иногда даже 4 кривых? Чтобы уменьшить дисбаланс кривой, нам нужно приблизить эти кривые к средней линии, насколько это возможно.Мы делаем это с помощью корректирующих упражнений, направленных на сокращение мышц и контроль на кривой.

То, что мы не замечаем на рентгене большую часть времени, это вращение, которое также происходит в позвоночнике. Если у вас есть человек со сколиозом, наклоняющийся, вы заметите выступ (иногда называемый реберным горбом) на спине. Это связано с тем, что ребра и позвоночник искривлены или повернуты. Если мы хотим уменьшить этот размер кривой, мышцы должны быть обучены деротации позвоночника.

Вся эта коррекция выполняется путем изучения определенных техник сокращения мышц и дыхательных техник для уменьшения асимметрии позвоночника и улучшения равновесия.

4. Корректирующее дыхание

Вот это меня смутило! Идея корректирующего дыхания состоит в том, чтобы дышать в вогнутости, чтобы создать силу, улучшающую и усиливающую коррекцию. Это означает, что пациент учится дышать в направлении, противоположном кривой.

Например, если позвоночник вращается в верхней части спины с правой стороной назад и левой стороной вперед, дыхание назад слева и вперед справа помогает деротировать позвоночник.

Если мы представим S-образную форму кривой, если мы сможем заставить легкие расширяться в вогнутые стороны кривой, мы можем раскрыть их, чтобы помочь с удлинением. Если мы можем дышать в нескольких направлениях, это помогает при всех трех измерениях деформации.

Раньше я действительно терялся здесь!

Как мы дышим одним легким, а не другим? или Как мы контролируем, куда движется воздух?

Физиологически наши легкие представляют собой просто расширяющиеся мешки с воздухом.Мы не можем указать, где в этих легких мы расширяем их… или можем? Если вы думаете о воздушном шаре, который вы наполняете воздухом, то да, воздушный шар будет расширяться повсюду. Но если вы слегка сожмете баллон в определенном месте, эта область не расширится, а баллон расширится во всех остальных местах.

Итак, если вы научитесь контролировать мышцы, чтобы не пропускать воздух в определенные места, а затем научитесь расслаблять области, которые хотите расширить, волшебным образом вы это сделаете! Затем мы задействовали главную силу в теле, чтобы помочь с исправлением.

Это все еще может звучать странно или недостижимо, но я могу сказать вам, что видел, как это делали пациенты. Удивительно наблюдать, и когда они могут записать это, это делает такое лучшее и более полное исправление.

Проверьте метод Шрот в действии!

Заключение

Таким образом, это описание, возможно, вызвало больше вопросов, чем дало ответов. Надеюсь, теперь вы понимаете основные принципы метода Шрот.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.