Здоровье и зож: Здоровый образ жизни

Содержание

Здоровый образ жизни – выбор современного человека. Воспитание культуры здоровья.

12.07.2018г. в 14.00 в СПб ГБУЗ КВД № 11 в отделении по адресу ул. Чайковского, дом 1 специалистами  была проведена конференция для пациентов и персонала диспансера на тему «Здоровый образ жизни – выбор современного человека. Воспитание культуры здоровья».

На конференции присутствовали 18 человек медицинского персонала диспансера и 6 пациентов Центрального района.

Со своим докладом выступила врач-дерматовенеролог СПб ГБУЗ КВД № 11 Трактирова М.П. Особое внимание было уделено ценности здорового образа жизни, его формированию и значимости в повседневной жизни человека. Самой главной ценностью человека является здоровье, его самый важный приоритет в жизни, который определяет возможность для реализации всех его устремлений, как личных, так и социальных. Было раскрыто, насколько здоровье и здоровый образ жизни культивируются сегодня как приоритеты современной жизни.

Прозвучала информация о значении Здорового образа жизни — образа жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В своём выступлении докладчик сделал акцент на том, что Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В заключении обсудили 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за здоровый образ жизни!

Здоровье есть высочайшее богатство человека.

Гиппократ

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Также можно сказать, что здоровый образ жизни — это распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.

Недавно возникшее мировое спортивное направление Street Workout и ставит своей основной целью достижение здорового образа жизни (борьба с табакокурением, алкоголем, наркотиками, игровой зависимостью и др.).

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

На нашем сайте, в разделе «Афиша», вы можете ознакомиться с ближайшими мероприятиями.

Полезную информацию Вы можете найти на следующих сайтах:

Также информацию о толерантности, болезнях и их лечении Вы можете просмотреть ниже:

СКАЖИ НАРКОТИКАМ: «НЕТ!»

Наркомания – одна из главных проблем всего мирового сообщества и одно из страшнейших явлений нашей современности. По оценкам специалистов, за последние пять лет количество наркопотребителей в мире выросло почти на треть и сегодня составляет свыше 320 миллионов человек. Каждый год наркотики убивают 200 тысяч человек. Большинству из них нет и 35 лет.

Чаше всего человек начинает употреблять наркотики в компании. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства, желание не показываться остальным «белой вороной», неумение сказать «Нет», присутствие в жизни серьёзных проблем, как попытка повлиять на другого человека, плохое настроение или обыкновенная скука.

По незнанию человек уверен в том, что попробовать  один раз – не страшно. К сожалению, весь наркобизнес построен на том, что первый раз никогда не бывает последним. Пробуя наркотик, человек одновременно переступает через все барьеры. Каждый впервые употребляющий  уверен в том, что «со мной всё иначе, всё под контролем». Эта уверенность от неопытности.

Последствия от употребления наркотиков самые плачевные:

— самое главное – невозможность в дальнейшем  жить без наркотика;

— появляется зависимость на уровне биологии и психики;

— человек не контролирует себя как раньше;

— разрушаются внутренние органы, срок жизни активного наркомана составляет 5-7 лет;

— приём наркотиков инъекционно сопровождают  неизлечимые болезни: СПИД, гепатиты;

— человек, употребляющий наркотики, неизбежно уходит в криминал;

— растут требуемое количество наркотиков и расходы на их потребление;

— исчезают  друзья, портятся отношения с родственниками, так как наркозависимый приносит близким людям только страдания;

— исчезают жизненные перспективы: хорошая работа, учёба, карьера, собственная семья;

— депрессия исчезает только после принятия очередной  дозы наркотика;

— среди наркозависимых высок процент самоубийств. Не редки случаи, когда даже во время первой пробы человек погибает от остановки дыхания или сердца, может развиться паралич, нарушается способность говорить.

Для того, чтобы обезопасить себя от проблем с наркотиками, необходимо:

— сделать для себя недопустимой саму мысль о возможности когда-либо «попробовать»;

— нужно научиться говорить «НЕТ!» и себе и другим, когда речь идёт о наркотиках;

— избегать компании и места, где употребляют наркотики.

ЛЮБУЮ информацию о возможных местах продажи наркотиков, о случаях склонения к их употреблению, распространителях можно сообщить по телефонам доверия Управления ФСКН РФ по ЯНАО. Анонимность гарантируется.

Помните, неравнодушное отношение к происходящему рядом может спасти чью-то жизнь.

  • г. Салехард (34922) 4-92-23,
  • г. Лабытнанги  (34992) 5-39-08,
  • г. Ноябрьск (3496) 42-84-12,
  • г. Новый Уренгой (3494) 22-90-80,
  • г. Надым (34995) 3-02-22,
  • г. Тарко-Сале (34997) 6-31-62,
  • г. Губкинский (34936) 3-01-77

Более подробную информацию можно найти на сайтах:


подписка на новости

«Электронная библиотека Ямала»

Информационный портал «Культура Ямала»

Департамент внешних связей Ямало-Ненецкого автономного округа

Информационно-аналитический центр Ямало-Ненецкого автономного округа

Окружной дом ремесел

Окружной центр национальных культур

Культурно-деловой центр

Национальная библиотека Ямало-Ненецкого автономного округа

Портал государственных и муниципальных услуг Ямало-Ненецкого автономного округа

Портал государственных услуг

Музеи Ямало-Ненецкого автономного округа

Департамент культуры Ямало-Ненецкого автономного округа

Правительство Ямало-Ненецкого автономного округа

Здоровый образ жизни -Здоровый образ жизни


Памятка для населения профилактика ГРИППА и ОРВИ


Что такое грипп?

Грипп — это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%. 

Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.


Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?


Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 — 3 м.


Симптомы гриппа.


Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 — 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.

Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую. Способы неспецифической профилактики:

1.  Личная гигиена.

Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.

2.  Промываем нос.

Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

3.Одеваем маски.

Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.

4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.

Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация — вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма. 

Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

 

Детская художественная школа г. Абинска

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

🍃№1 «Организуй свой режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

🍃№2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

🍃№3 «Больше двигайся»

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

🍃№4 «Питайся правильно»

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

🍃№5 «Берегите зрение»

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

#Здоровье#Здоровьедетейвнашихруках#ЕРКубань#КубаньРФ#КубаньНашОбщийДом#КубаньОбъединяет#КубаньОнлайн#КультураРФ#КультураКубани#КультураКубаниОнлайн#КультураДляШкольника#КультураДляШкольников2020#НовостиАбинска#Абинскийрайон#Краснодарскийкрай#Творчество#amvpress#КультураАбинскогоРайона#КультураАбинскийРайон

Видеоролик МБУ ДО ДХШ г.Абинска» о вреде чипсов и сухариков

‼️🚫Чипсы и сухарики один из самых популярных среди молодежи перекусов или даже обедов.

Но мало кто задумывается о том, какой вред организму приносит подобная еда.

Самое печальное, что главными потребителями данного продукта являются дети от 6 и старше лет, для которых главное в еде – это ее вкус, а не польза.

В чем вред сухариков и чипсов?

‼️Огромное количество жира
‼️Химические добавки
‼️Большое содержание соли

Важно понимать, что данные продукты готовятся с добавлением большого количества дешевого растительного масла, которое приносит вред организму. Еще жир является одной из главных причин ожирения, заболеваний пищеварения и диабета. Самая популярная добавка в чипсах и сухариках — глутамат натрия, который вызывает привыкание, что очень сходно с наркотической зависимостью. Следующий пункт в списке вреда чипсов и сухариков – огромнейшее количество соли в них, что очень пагубно влияет на организм в целом. Соль влияет на повышение давления, замедляет рост детей, способствует ожирению и задержки воды в организме.

Если употреблять подобную пищу регулярно, то здоровье оказывается в катастрофической ситуации.
Заменой этим вредным продуктам могут стать орехи, нарезанные фрукты, ягоды и так далее.

#Здоровье#Здоровьедетейвнашихруках#ЕРКубань#КубаньРФ#КубаньНашОбщийДом#КубаньОбъединяет#КубаньОнлайн#КультураРФ#КультураКубани#КультураКубаниОнлайн#КультураДляШкольника#КультураДляШкольников2020#НовостиАбинска#Абинскийрайон#Краснодарскийкрай#Творчество#amvpress#КультураАбинскогоРайона#КультураАбинскийРайон

Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта.

На заметку родителям:
— образ жизни должен соответствовать возрасту человека;
— образ жизни должен быть обеспечен энергетически;
— образ жизни должен быть укрепляющим;
— образ жизни должен быть нравственным;
— образ жизни должен быть волевым.

Основные направления деятельности родителей по поддержанию здоровья детей должны быть направлены на:
-создание оптимальных внешнесредовых условий дома;
-рациональная организация труда и отдыха ребёнка;
-воспитание у ребёнка сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения.

#ЗдоровьеДетейВНашихРуках#Здоровье2021#ВыбериЖизнь#Спорт#ДвижениеЖизнь#ЕРКубань#КубаньРФ#КубаньНашОбщийДом#КубаньОбъединяет#КубаньОнлайн#КультураРФ#КультураКубани#КультураКубаниОнлайн#КультураДляШкольника#КультураДляШкольников2021#НовостиАбинска#Абинскийрайон#Краснодарскийкрай#Творчество#amvpress#КультураАбинскогоРайона#КультураАбинскийРайон

 

Каждый должен верить в мечты, ведь мечты вдохновляют. Мечты мотивируют и побуждают к действию! Мечты поднимают Нас с постели и наполняют энергией. Мечты делают Нас счастливее. Мечты окрыляют.

 

Мечта – это Наш вектор. Мечта с верой и движением к ней – это уже цель. А цель конкретна. Она направляет.

МЕЧТАТЬ, ВЕРИТЬ, ДЕЙСТВОВАТЬ и никогда не сдаваться!🌸🙏✨

 

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки. Нужно стараться придерживаться принципа: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Завтрак должен составлять 30% от суточного рациона, второй завтрак 40% от суточного рациона, обед — 40% и ужин 10%. Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Физическая активность, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей помогает сбалансировать поступление и расход энергетических ресурсов в организм, повышает тренированность сердечно-сосудистой системы, повышает устойчивость к стрессам, улучшает липидный спектр крови и препятствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, остеопороз, злокачественные новообразования, ожирение. Физическая активность повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение. 📎Отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотических веществ позволяет человеку сохранить свое здоровье, а здоровый образ жизни помогает продлить жизнь и укрепить здоровье. #Здоровье#Здоровьедетейвнашихруках#ЕРКубань#КубаньРФ#КубаньНашОбщийДом#КубаньОбъединяет#КубаньОнлайн#КультураРФ#КультураКубани#КультураКубаниОнлайн#КультураДляШкольника#КультураДляШкольников2020#НовостиАбинска#Абинскийрайон#Краснодарскийкрай#Творчество#amvpress#КультураАбинскогоРайона#культураабинского

 

 Выбери жизнь

 Детям о короновирусе

 Инструктаж по профилактике коронавирус

 

Видео- лекция о здоровом питании. Главный тренер Абинского района по тхэквондо, чемпион России и мира, Клишин Александр Владимирович.

 

 

 Я здоровье берегу, сам себе я помогу!

 

Здоровый образ жизни — МАУ «СШОР №1» г.Перми

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. 

 

По данным Всемирной организация здравоохранения

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

О воздействии курения на организм

Курение табака приводит к зависимости. 

 

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

 раздражительность

  • снижение концентрации внимания
  • проблемы со сном
  • повышенный аппетит
  • мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

  • 0,0012 г. синильной кислоты;
  • Около 0,0012 г. сероводорода;
  • 0,22 г. пиридиновых оснований;
  • 0,18 г. никотина;
  • 0,64 г. аммиака;
  • 0,92 г. оксида углерода;
  • Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.

 

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?

Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

  • мочевой пузырь
  • кровь (острый миелоидный лейкоз)
  • шейка матки
  • кишечник
  • пищевод
  • почки и мочеточники
  • гортань
  • печень
  • ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
  • поджелудочная железа
  • желудок
  • трахея, бронх и легкие 

 

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.

Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.

Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил. 

 

У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.

Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод. 

 

Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.

Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое. 

Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

 

Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.

Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.

Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть. 

 

В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 

 

ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения. 

Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости — это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.

Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.

Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки. 

Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

 

  • преждевременные роды
  • выкидыш
  • мертворождение
  • низкий вес при рождении
  • синдром внезапной детской смерти
  • детские болезни.

Профилактика последствий, вызванных курением

Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:

 

  • в повышении цен на сигареты
  • в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
  • в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.

Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:

  • любопытство
  • пример взрослых и друзей
  • получение удовольствия
  • боязнь оказаться несовременным, не модным
  • боязнь отстать от сверстников
  • самоутверждение
  • «поддержать компанию»
  • «от нечего делать».

Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:

 

 

  • игнорирование занятий спортом
  • положительное или индифферентное отношение к курению в семье
  • конфликты в семье
  • конфликты по месту учебы
  • трудности адаптации в старших классах 
и биологические факторы:

 

  • пассивное курение
  • прием алкоголя.

Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.

В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

 

Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!

Развитие представления о здоровье и здоровом образе жизни в подростковом и юношеском возрасте Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Н. Ю. Васильева

РАЗВИТИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ В ПОДРОСТКОВОМ И ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ

Рассмотрены психологические аспекты представлений подростков и студентов медицинского, педагогического колледжей и института искусств и культуры о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Представление о здоровом образе жизни у студентов и подростков отличается по уровню интернальности в отношении здоровья и болезни, по ценностным ориентациям, по самооценке здоровья и по совокупности эмоциональных, познавательных, и поведенческих компонентов ЗОЖ.

Ключевые слова: образ жизни, здоровый образ жизни, социальные представления, социальные установки, отношения, ценности, эмоции, поведение.

N. Vasilyeva

DEVELOPMENT OF VIEWS ON HEALTH AND HEALTHY LIFE IN TEENAGERS AND ADOLESCENTS

The psychological aspects of the conception of teenagers and students of medical and pedagogical colleges about healthy life-style is investigated. The conception about healthy life-style among students and teenagers differs in terms of internality level towards the attitude to health

and disease, value orientations, self-appraisal of health and total of emotional, cognitive, behavioral and behaviour components.

Keywords: development, life style, healthy life-style, social conceptions, social aims, attitudes, values, emotions, behaviour, cognition.

Представление о здоровом образе жизни является показателем сформированной внутренней позиции, определяющей целенаправленную деятельность по укреплению собственного здоровья. Выбор образа жизни, связанного с ценностными представлениями о себе, с возможностями позитивного социального влияния и гибкого (имеющего ресурсы выбора) поведения, обеспечивает продуктивно-успешные результаты деятельности в контексте здоровья.

Представления студентов о здоровом образе жизни обусловлены профессиональным становлением и включают в себя информированность студентов о ЗОЖ как профессионально-личностной ценности, эмоционально-ценностное отношение к нему и обогащение его опыта в профессиональном контексте.

Здоровый образ жизни понимается нами как субъективная целостная картина мира («образ») в восприятии человека, картина отношений с миром, окружающими людьми и с самим собой, задающая характер конструктивного коммуникативного поведения, жизнедеятельности и становления личности как субъекта социальных отношений [4].

Представление о здоровье и ЗОЖ является специфической формой познания, имеющего свою структуру, содержание и функции. Согласно С. Московиси, социальные представления — это обобщающий символ, система интерпретации, классификации явлений [5]. В структуре социальных представлений выделяются три измерения: информация, поле представлений и установка [3].

Цель нашей работы заключается в выявлении развития структуры и содержания представления о здоровом образе жизни в подростковом и юношеском возрасте.

В ходе проведения исследования мы ставили следующие задачи: 1) определить уровень ответственности за свое здоровье и за другие сферы жизни; 2) выявить место здоровья в системе ценностей студентов;

3) выявить самооценку уровня здоровья;

4) изучить особенности эмоционального, познавательного и поведенческого компонентов отношения к здоровью.-критерий Ливена для сравнения равенства дисперсий.

В структуре представления о здоровом образе жизни мы выделяем следующие компоненты: ценностно-мотивационный, когнитивный, эмоциональный и поведенческий. Рассмотрим каждый компонент отдельно.

Ценностно-мотивационный компонент представления о здоровье и здоровом образе жизни определяет место здоровья в индивидуальной иерархии терминальных и инструментальных ценностей подростков и

студентов, а также характеризует особенности мотивации в отношении здорового образа жизни. Субтест по доминантности методики «Индекс отношения к здоровью» состоит из семи жизненных ценностей, которые были проранжированы.

Ценность «здоровье и здоровый образ жизни» занимает первое место в терминальных ценностях по средним данным у студентов-медиков (М = 2,24) и студентов-педагогов (М = 2,48), на втором месте у студентов-культурологов (М = 3,58), а у подростков на пятом месте (М = 4,47). Обнаружены значимые различия по ценности «здоровье и здоровый образ жизни» у подростков и студентов-медиков (Г = 1,22 при значимости 0,01), у подростков и студентов-педагогов (Г = 1,14 при значимости 0,01), у студентов-медиков и студентов-культурологов (Г = 1,43 при значимости 0,01). Полученные результаты позволяют говорить, что у студентов отношение к здоровью является доминантным — занимает одно из первых мест в системе других жизненных ценностей. У студентов-медиков это обусловлено еще и профессиональной направленностью: получая в учебном процессе необходимые знания и профессиональный опыт, они включают в систему приоритетных индивидуальных ценностей здоровье и здоровый образ жизни.

У подростков «здоровье» не входит в систему важных терминальных ценностей, потому как воспринимается естественной данностью, не требующей особого внимания. Это соотносится с данными по самооценке здоровья. Для ее выявления школьникам и студентам предлагалось оценить свое здоровье по семибалльной шкале, где 1 балл — это оценка своего здоровья как «очень плохое», 7 баллов — «отличное». У подростков (М = 5,08 б.) самооценка здоровья выше, чем у студентов (М = 4,67 б.), поэтому здоровье не является актуальной жизненной необходимостью, пока оно не нарушено и меньше беспокоит. В укреплении и сохранении собственного здоровья

определяющая роль принадлежит умению оценивать свое здоровье [6].

Ценность «хорошее здоровье» как инструментальная ценность, т. е. как средство достижения успеха в жизни занимает третье место у студентов-медиков (М = 5,38), у студентов-педагогов (М = 5,52) и четвертое место — у студентов-культурологов (М = 5,29) и у подростков (М = 4,89): у них наименьший показатель среднего, но значимых различий нет.

Когнитивный компонент представления о здоровом образе жизни раскрывает, в какой степени молодые люди проявляют интерес к проблемам здоровья и здорового образа жизни, насколько они готовы воспринимать получаемую информацию и насколько сами активно стремятся получать такую информацию. По «познавательной» шкале «индекса отношения к здоровью» студенты обнаружили более высокие результаты (М = 6,69) относительно подростков (М = 5,31). Подростки меньше стремятся к получению знаний о способах сохранения и поддержания здорового образа жизни; в меньшей степени, чем студенты, занимаются поиском специальной литературы и информации о здоровом образе жизни. Их интересы больше направлены на поддержание межличностных отношений, и это обусловлено возрастными особенностями и ведущим видом деятельности подросткового возраста.

Значимые различия есть между показателями подростков и студентов-медиков (Г = -2,20 при уровне 0,05), подростков и студентов-педагогов (Г = -1,21 при уровне 0,05). Студенты медицинского и педагогического колледжей проявляют больший интерес к проблеме здоровья и занимаются активным поиском необходимых знаний по способам оздоровления и поддержания здорового образа жизни. Это можно объяснить и профессиональной подготовкой студентов-медиков, которая непосредственно связана с проблемой здоровья. Студенты-педагоги стремятся обладать боль-

шими знаниями, так как это также необходимо им в профессиональной деятельности при обучении детей.

Мы проанализировали определения здоровья, данные подростками и студентами. В определении здоровья преобладают физические характеристики этого понятия у подростков и студентов-медиков, т. е. они выделяют только телесную составляющую здоровья и не связывают его с душевными переживаниями. Студенты-педагоги больше вкладывают психологические характеристики в понятие «здоровье». А студенты-культурологи больше отмечают социально-психологические характеристики и меньше всех выделяют физическую составляющую здоровья. У них преобладает компонент жизненной активности в определении здоровья.

Кроме того, мы получили множество вариантов определения здорового образа Наиболее популярным ответом для подростков, студентов-педагогов и студентов-культурологов являются ценностные определения ЗОЖ: «самое важное», «самое главное»… С одной стороны, такая формулировка может быть проинтерпретирована как безусловное признание важности и необходимости здоровья, а с другой — как уход от ответа (особенно в тех случаях, когда других характеристик в определении нет).

Подростки больше, в отличие от всех групп студентов, отмечают при определении ЗОЖ «отсутствие вредных привычек» и «занятие спортом», т. е. для подростков, чтобы быть здоровым, нужно не иметь вредных привычек (употребление спиртных напитков, табакокурение и наркомания) и заниматься спортом. Это, по мнению подростков, — основные способы ведения ЗОЖ.

У студентов наиболее распространена категория ответов, отражающих психологический компонент в ЗОЖ: «гармония», «энергия», «бодрость», «счастье». Интер-нальная позиция «забота о себе», «возможность сохранить здоровье», «зависит от са-

мого человека» меньше выражена у подростков и студентов-медиков и выше — у студентов-педагогов и студентов-культурологов.

Наиболее существенное влияние на осведомленность подростков, студентов-педагогов и студентов-культурологов в области здоровья, с их точки зрения, оказывают «родители», а у студентов-медиков основным источником информации являются «книги, журналы, газеты».

Эмоциональный компонент представления о здоровье показывает степень изменений в системе аффективно окрашенных «эталонов» личности, обусловленных отношением к своему здоровью, которые проявляются в сензитивности человека к различным проявлениям своего организма и других людей. По эмоциональной шкале у студентов показатели выше (М = 11,33), чем у подростков (М = 9,02). Существуют значимые различия между показателями подростков и студентов-медиков (Г = -1,73 при значимости 0,01), подростков и студентов-педагогов (Г = -2,79 при значимости 0,01), подростков и студентов-культурологов (Г = -2,43 при значимости 0,01). Большинство студентов отмечают, что здоровье приносит много положительных эмоциональных переживаний. Они способны наслаждаться своим здоровьем, чутко реагировать на поступающие от него сигналы, свободны от отрицательных, эмоционально окрашенных стереотипов, существующих в обществе по отношению к ЗОЖ, и их способы отношения к здоровью отличаются большей разнообразностью и вариативностью по сравнению с подростками.

Когда здоровье ухудшается, студенты в большей степени испытывают отрицательные эмоциональные состояния, чем подростки. Возможно, это связано с наличием хронических заболеваний и с худшим состоянием здоровья у студентов, чем у подростков.

Эмоциональный компонент представления о ЗОЖ как у подростков, так и у сту-

дентов состоит в большей мере из положительных переживаний высокого уровня интенсивности, связанных со здоровьем. А отрицательные эмоции имеют низкий уровень интенсивности.

Поведенческий компонент представления о здоровье раскрывает, в какой степени проявляется отношение человека к собственному здоровью (практическая шкала) и в какой степени наличествует активное стремление изменять свое окружение, стимулируя их к ЗОЖ (поступочная шкала). По практической шкале у студентов-медиков — наименьшие баллы (М = 8,87). Мы объясняем это тем, что современная медицина направлена на лечение уже возникших болезней и болезненных состояний, а профилактика здоровья не является приоритетным направлением. Поэтому будущие медики уделяют меньшее внимание собственному здоровью на уровне поведения. Они больше ориентированы на лечение заболеваний, а не на их предупреждение путем превентивных поведенческих мер.

У подростков относительно студентов — средние показатели применения практических действий, направленных на здоровье-сбережение. Значимых различий нет.

По «поступочной» шкале у студентов — более высокие результаты (М = 6,67) относительно результатов подростков (М = 5,47). Существуют значимые различия между показателями подростков и студентов-педагогов (Р = -1,69, при уровне 0,01). Профессиональная деятельность педагогов ориентирована на обучение других людей, в том числе оздоровительным методам. А подростки недостаточно сравнительно со студентами влияют на изменение отношения других людей к своему здоровью.

Таким образом, нами были выделены содержательные и структурные характеристики представления о здоровье и здоровом образе жизни в подростковом и юношеском возрасте.

Итак, ориентирование молодежи на ЗОЖ в процессе школьного образования и профессионального становления должно быть основано на целенаправленных действиях по информированию школьников и студентов о здоровом образе жизни как профессионально-личностной ценности; по актуализации их ценностно-эмоционального отношения к ЗОЖ; по обогащению их опыта здорового образа жизни в профессиональном и личностном контексте.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Березовская Р. А. Отношение менеджеров к своему здоровью как к фактору профессиональной деятельности: Дис. … канд. психол. наук. СПб., 2001. С. 63-80.

2. Дерябо С. Д., Ясвин В. А., Панов В. И. Здоровье как предмет экопсихологической диагностики // Прикладная психология. 2000. № 4. С. 52-66.

3. Донцов А. И., Емельянова Т. П. Концепция социальных представлений о феноменах обыденного сознания // Идеологические и психологические аспекты исследования массового сознания: Сб. обзоров. М., 1989. С. 11-44.

4. Моложавенко А. В. Коммуникативная подготовка педагога к работе по профилактике аддиктив-ного поведения подростка (последипломный период непрерывного педагогического образования): Ав-тореф. дис. … канд. пед. наук. Волгоград, 2002.

5. Московиси С. Социальное представление: Исторический взгляд // Психологический журнал. 1995. Т. 16. № 1. С. 3-18; № 2. С. 3-14.

6. Никифоров Г. С. Психология здоровья: Учебное пособие. СПб.: Речь, 2002.

REFERENCES

1. Berezovskaja R. A. Otnoshenie menedzherov k svoemu zdorov’ju kak k faktoru professional’noj deja-tel’nosti: Dis. … kand. psihol. nauk. SPb., 2001. S. 63-80.

2. Derjabo S. D., JAsvin V. A., Panov VI. Zdorov’e kak predmet jekopsihologicheskoj diagnostiki // Priklad-naja psihologija/ 2000. № 4. S. 52-66.

3. Doncov A. I., Emeljanova T. P. Koncepcija social’nyh predstavlenij o fenomenah obydennogo soznanija // Ideologiechkie i psihologicheskie aspekty issledovanija massovogo soznanija: Sb. obzorov. M., 1989. S. 11-44.

4. Molozhavenko A. V. Kommunikativnaja podgotovka pedagoga rabote po profilaktike addiktivnogo pove-denija podrostka (poslediplomnyj period nepreryvnogo pedagogicheskogo obrazovanija): Avtoref. dis. … kand. ped. nauk. Volgograd, 2002.

5. Moskovisi S. Social’noe predstavlenie: istoricheskij vzgljad // Psihologicheskij zhurnal. 1995. T. 16. № 1. S. 3-18; № 2. S. 3-14.

6. Nikiforov G. S. Psihologija zdorov’ja. Uchebnoe posobie. SPb.: Rech’, 2002.

Здоровый образ жизни студента и его составляющие

Здоровый образ жизни студента зависит от его ценностных ориентаций, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Ценности, выработанные общественным сознанием, не всегда совпадают с ценностями здорового образа жизни студента. Личность студента имеет реальную возможность выбора значимых для нее форм жизнедеятельности, типов поведения, обладая определенной автономностью и ценностью, каждый студент формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, коллектива, в которых она находится.

Ответственность за здоровье в условиях ЗОЖ формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболеваний.

В структуре здоровья выделяют три основных компонента:

Физическое здоровье – это состояние организма, при котором интегральные показатели основных физиологических систем организма лежат в границах физиологической нормы и адекватно меняются при взаимодействии человека со средой обитания.

Психическое здоровье – это адекватное для данного общества интеллектуальное, эмоциональное и сознательно-волевое взаимодействие с социальным окружением.

Социальное здоровье – это структура информационных моделей, которая обеспечивает нормальные морально-этические проявления личности и зависит от уровня питания, жилищных условий, условий труда и отдыха.

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

К основным составляющим здорового образа жизни относят:

режим труда и отдыха;

организацию сна;

режим питания;

организацию двигательной активности;

выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;

профилактику вредных привычек;

культуру межличностного общения;

психофизическую регуляцию организма;

культуру сексуального поведения.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.

Важно знать, что режим труда и отдыха напрямую связан процессами адаптации. Если резервы адаптации человека исчерпываются, он начинает испытывать дискомфорт, утомляемость, предрасположенность к заболеваниям.

ОРГАНИЗАЦИЯ СНА

Сон является формой ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой сон 7,5-8 ч. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Постоянное недосыпание может привести к снижению работоспособности, утомляемости, раздражительности.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Рациональное питание – физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Питание строится на следующих основах: достижения энергетического баланса; установления правильного соотношения между основными питательными веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами.

Необходимо удовлетворять потребность организма в воде.

ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов. У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена. Это присуще и студентам. Поэтому возникает важнейшая задача – определить оптимальные, а также минимально и максимально возможные режимы двигательной активности.

ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ САНИТАРИИ, ГИГИЕНЫ, ЗАКАЛИВАНИЯ

Знание правил личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела представляет собой требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляции и др.

Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий действия окружающей среды – температуры, влажности, давления.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

К важным факторам риска многих заболеваний входит употребление табака, алкоголя, наркотических веществ. Каждое из них не только при систематическом, но порой и при однократном употреблении вызывает серьезные нарушения в деятельности организма, из-за чего они и получили название «вредных», а их постоянное употребление называют «вредными привычками». Несомненно, что «вредные привычки» негативно отражаются на здоровье студентов.

КУЛЬТУРА МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ

Одним из компонентов здорового образа жизни является культура общения. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе, где живет индивид, которые органично и непринужденно реализуются им в деловом и эмоциональном общении.

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА

Неумение адекватно вести себя в стрессовых ситуациях нарушает психическое состояние человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих заболеваний, которыми страдают и студенты.

Предотвращение срывов при стрессах обеспечивает регулярная физическая нагрузка, обладающая антистрессовым действием, снижающая тревогу и подавленность.

Один из доступных способов регулирования психического состояния – психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. В системе аутогенной тренировки важную роль выполняет дыхательная гимнастика.

Здоровый образ жизни студента зависит от его ценностных ориентаций, мировоззрения, социального и нравственного опыта.

Что такое велнес? — Глобальный институт здоровья

Wellness — это современное слово с древними корнями. Ключевые принципы хорошего самочувствия как профилактические, так и целостные восходят к древним цивилизациям от Востока (Индия, Китай) до Запада (Греция, Рим). В Европе и Соединенных Штатах XIX века параллельно с традиционной медициной развивались различные интеллектуальные, религиозные и медицинские движения. Сосредоточившись на целостном и естественном подходе, самоисцелении и профилактическом уходе, эти движения заложили сегодня прочную основу для хорошего самочувствия.Оздоровительные и холистические методы лечения стали более заметными с 1960-х/1970-х годов благодаря трудам и идейному лидерству неформальной сети американских врачей и мыслителей (таких как Халберт Данн, Джек Трэвис, Дон Арделл, Билл Хеттлер и другие). По мере того, как они развивались, распространялись и становились популярными, они информировали о здоровом образе жизни, самопомощи, уходе за собой, фитнесе, питании, диете и духовных практиках, которые стали процветающим движением за здоровье в 21 веке.

Определение хорошего самочувствия

Глобальный институт здоровья определяет здоровье как

активную деятельность, выбор и образ жизни, которые ведут к состоянию целостного здоровья.

В этом определении есть два важных аспекта. Во-первых, хорошее самочувствие — это не пассивное или статичное состояние, а скорее «активное стремление», связанное с намерениями, выбором и действиями, когда мы стремимся к оптимальному состоянию здоровья и благополучия. Во-вторых, хорошее самочувствие связано с целостным здоровьем, то есть оно выходит за рамки физического здоровья и включает в себя множество различных аспектов, которые должны работать в гармонии.

Оздоровление — это индивидуальное стремление: мы несем личную ответственность за свой выбор, поведение и образ жизни, но на него также существенно влияет физическая, социальная и культурная среда, в которой мы живем.

Велнес часто путают с такими терминами, как здоровье, благополучие и счастье. Несмотря на то, что среди них есть общие элементы, хорошее самочувствие отличается тем, что не относится к статическому состоянию бытия (то есть к счастью, хорошему здоровью или состоянию благополучия). Скорее, хорошее самочувствие связано с активным процессом осознания и принятия решений, ведущих к результату оптимального целостного здоровья и благополучия.

Оздоровление многомерно

Велнес — это больше, чем просто физическое здоровье.Большинство моделей wellness включают не менее шести измерений (иногда до 9 или 12):

  • Физическое: Питание здорового тела с помощью упражнений, правильного питания, сна и т. д.
  • Ментальный: Взаимодействие с миром посредством обучения, решения проблем, творчества и т. д.
  • Эмоциональный: Осознавать, принимать и выражать свои чувства и понимать чувства других.
  • Духовное: Поиск смысла и высшей цели человеческого существования.
  • Social: Общение и взаимодействие с другими людьми и нашими сообществами осмысленными способами.
  • Окружающая среда: Поощрение положительной взаимосвязи между планетарным здоровьем и человеческими действиями, выбором и благополучием.

 

Оздоровительный континуум

Один из способов понять хорошее самочувствие — рассматривать здоровье как континуум, простирающийся от болезни до состояния оптимального благополучия. * С одной стороны, пациенты со слабым здоровьем используют медицинскую парадигму для лечения болезней; они реактивно и эпизодически взаимодействуют с врачами и клиницистами, оказывающими помощь.С другой стороны, люди активно сосредотачиваются на профилактике и максимизации своей жизненной силы. Они принимают взгляды и образ жизни, которые предотвращают болезни, улучшают здоровье и повышают качество их жизни и чувство благополучия. Другими словами, хорошее самочувствие является упреждающим, превентивным и основано на личной ответственности. Рост здоровья является расширением этой потребительской ценности и мировоззрения.

Wellness отличается от здравоохранения. В наших системах здравоохранения используется патогенный и реактивный подход, ориентированный на причины, последствия, диагностику и лечение заболеваний и травм.Напротив, велнес — это салютогенный и проактивный подход, ориентированный на профилактику, здоровый образ жизни и стремление к оптимальному благополучию. В конечном счете, прочная основа хорошего самочувствия помогает нам предотвращать и преодолевать болезни как в настоящее время, так и в будущем.

* Концепция континуума взята из книги доктора Джека Трэвиса «Континуум здоровья и болезни». Трэвис — один из пионеров современного оздоровительного движения конца 1970-х годов.

Велнес vs.Благополучие

Термины «хорошее самочувствие», «благополучие» и «счастье» часто используются вместе или взаимозаменяемо компаниями, исследователями и средствами массовой информации. На этом рисунке показано, что общего между ними и чем эти термины отличаются по концепции, использованию и ассоциации.

7 советов, как улучшить здоровье и самочувствие, чтобы вы были здоровее и счастливее

Часто используемые взаимозаменяемо, здоровье и хорошее самочувствие имеют некоторые различия. Узнайте разницу между здоровьем и хорошим самочувствием, почему это важно и как добиться того и другого!

Когда люди думают о здоровье и хорошем самочувствии, они часто комбинируют и используют их взаимозаменяемо.

Однако, несмотря на то, что эти два понятия довольно различны, вы не можете иметь одно без другого.

Итак, в чем на самом деле разница между здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте познакомимся с определениями здоровья и хорошего самочувствия по отдельности, как они сосуществуют и как улучшить каждое из них.

Что такое здоровье и благополучие?

Понимание здоровья и хорошего самочувствия начинается с выделения их соответствующих определений.

Определение состояния здоровья

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) , здоровье — это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.»

Кроме того, основные детерминанты здоровья включают социальную, экономическую и физическую среду. Здоровье также включает чьи-либо индивидуальные характеристики и поведение без различия расы, религии, политических убеждений, экономического или социального положения.

Определение здоровья

ВОЗ определяет здоровье как «оптимальное состояние здоровья для отдельных лиц и групп», а также выражается как «позитивный подход к жизни». Согласно Merriam-Webster, wellness — это «качество хорошего здоровья, особенно в качестве активно преследуемой цели.»

Оздоровление — это активный и динамичный процесс изменений и роста, направленный на максимальное раскрытие своего потенциала и направленный на улучшение общего самочувствия. Оздоровление также включает восемь различных компонентов, включая эмоциональное, экологическое, финансовое, интеллектуальное, профессиональное, физическое, социальное и духовное благополучие.

Разница между здоровьем и хорошим самочувствием (и почему это важно)

Согласно определениям здоровья и хорошего самочувствия, хорошее самочувствие оказывает непосредственное влияние на общее состояние здоровья, которое необходимо для здоровой, счастливой и полноценной жизни.Основное различие между здоровьем и благополучием заключается в том, что здоровье — это цель , а благополучие — это активный процесс ее достижения.

Зная различие между этими двумя вопросами по ряду причин. Во-первых, хотя мы не всегда можем выбирать состояние своего здоровья, у нас есть сознательный выбор, чтобы принимать активные решения в отношении хорошего самочувствия.

Следующие сценарии помогут вам лучше понять здоровье и хорошее самочувствие:

Здоровье: Предрасположенность к сердечным заболеваниям, диагноз сахарного диабета I типа в раннем возрасте или неожиданное повреждение головного мозга.

Оздоровление: Сделайте выбор в пользу сбалансированной диеты, чаще занимайтесь спортом и регулярно посещайте врача.

Кроме того, большинство людей приписывают достижение определенного числа по шкале здоровья. Тем не менее, как подчеркивалось ранее, вы не можете по-настоящему обрести здоровье, не достигнув хорошего самочувствия.

Прежде чем ставить личные цели в отношении здоровья, спросите себя, чего вы действительно хотите от своей новой желаемой трансформации. Ответы на следующие вопросы могут помочь определить цели:

• Почему вы действительно хотите похудеть?
• Как позитивные изменения повлияют на вашу жизнь?
• Вы делаете это для себя или пытаетесь удовлетворить других?
• Это краткосрочная или долгосрочная цель?
• На каких областях своей жизни вы хотите сосредоточиться?
• Какая у вас система поддержки?

В конечном счете, знание того, чего вы действительно хотите от здоровья и хорошего самочувствия, может помочь разработать личный план, который лучше всего подходит для вас.

7 советов по улучшению здоровья и хорошего самочувствия

Устойчивое развитие зависит от активного улучшения различных компонентов хорошего самочувствия. Эти советы могут помочь развивать постоянную основу.

1. Ешьте цельные продукты

Считается, что диета в первую очередь влияет на физическое здоровье. Тем не менее, еда имеет хорошо изученную связь между едой и психическим здоровьем , включая улучшение памяти и улучшение настроения.

Естественный способ обеспечить достаточное количество питательных веществ — употреблять цельные продукты, а не упакованные и переработанные продукты.Сбалансируйте рацион цельными зернами, фруктами и овощами, нежирными и растительными белками и полезными жирами 90 105 90 106 .

Использование bistroMD также является верным способом включения цельных продуктов в рацион. Каждый прием пищи сбалансирован с достаточным количеством белка, сложных углеводов и клетчатки, а также полезных жиров для поддержания здорового веса и снижения веса. Все приемы пищи также питают организм для оптимального здоровья, одновременно снимая стресс, связанный с приготовлением пищи.

2. Регулярные физические упражнения

Упражнения стимулируют здоровый дух и тело, и Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.Регулярные физические упражнения помогают снизить кровяное давление, контролировать вес, улучшить психическое здоровье, а также получить другие преимущества.

Также откажитесь от монотонности структурированного режима тренировок, так как первостепенное значение имеет отказ от малоподвижного образа жизни. Увеличьте активность в течение дня, выгулив собаку, отправившись в поход с друзьями и поднявшись на лифте.

Ходьба пешком и езда на велосипеде, когда это возможно, также не только укрепляют физическое и психическое здоровье, но и способствуют сохранению окружающей среды за счет сокращения выбросов топлива.

(Не говоря уже об экономии на бензине!)

3. Умственные упражнения тоже

Большинство людей не думают об умственных упражнениях, когда пытаются привести себя в форму физически. Тем не менее, эти виды деятельности на самом деле могут помочь вам достичь своих целей в большей степени и повысить умственные способности!

Выполнение ежедневных упражнений для мозга — решение головоломок, изучение новых навыков и т. д. — помогает поддерживать интеллектуальное здоровье. Занятия йогой или другие комбинации умственной и физической активности могут способствовать лучшему отношению к похудению.

4. Достичь качественного сна

Сон важен для вашего разума и тела, так как достаточный и достаточный сон:

• Укрепляет память и концентрацию
• Снижает интенсивность стресса
• Увеличивает ежедневную энергию
• Уменьшает тягу
• Регулирует уровень голода

Спите с пользой, вздремнув по мере необходимости и регулярно высыпаясь на полноценную ночь. Национальный фонд сна рекомендует здоровым взрослым спать качественно от семи до девяти часов каждую ночь.

Если вам сложно спать в течение рекомендуемого количества часов каждую ночь, создайте режим сна: 

• Соблюдайте режим сна
• Отключение от электроники
• Оценка и оптимизация среды вашего помещения
• Практика техник релаксации

Если по-прежнему возникают трудности с получением качественного сна, рассмотрите возможность консультации со специалистом по сну или другим поставщиком медицинских услуг. Они могут не только дать дополнительные советы, но и убедиться, что расстройство сна не мешает полноценному сну.

5. День отдыха

В дополнение к достижению достаточного количества сна каждую ночь, позволяйте себе дни отдыха и восстановления.

Обязательно выделите один день в неделю, чтобы сделать что-нибудь спонтанное или запланируйте поездку на выходные, которую вы с нетерпением ждете. Это делает весь процесс «диеты» более приятным — и жизнь должна приносить удовольствие!

Даже если вы не можете уехать каждые выходные, убедитесь, что в выходной день вы занимаетесь любимыми делами.Это может быть простая неторопливая прогулка, прогулка по парку или расслабляющий вечер в кино.

6. Получить социальную поддержку

Социальные круги и сети поддержки бесценны для общего благополучия и целеустремленности.

75-летнее исследование показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее, хотя данные на самом деле не так уж удивительны. Мы, люди, должны чувствовать связь с другими — это одна из наших основных потребностей, которую необходимо удовлетворить.

Сформируйте и обратитесь к своим самым сильным сторонникам, включая членов семьи, друзей, соседей и коллег. Точно так же вовлеките их в свое оздоровительное путешествие, пригласив их на домашнюю еду или на урок упражнений.

7. Наслаждайтесь путешествием

Можно поставить цель потери веса и здоровья. Тем не менее, устойчивость зависит от активного использования различных компонентов хорошего самочувствия.

Не чувствуйте себя перегруженным одними большими подвигами.Вместо этого беритесь за небольшие задачи, меняйте стратегию по мере необходимости и окружайте себя позитивными людьми. Кроме того, примите участие в путешествии и наслаждайтесь процессом достижения личного удовлетворения и благополучия!

Подведение итогов здоровья и хорошего самочувствия

Несмотря на то, что термины «здоровье» и «хорошее самочувствие» часто используются взаимозаменяемо, существуют четкие различия. Здоровье – это, по сути, цель, а хорошее самочувствие – это активный подход к ее достижению.

Понимание различий является ключом к полноценной жизни.Хотя здоровье не всегда можно изменить, всегда есть возможность проявить активный и позитивный подход к оздоровлению.

В целом, регулярно прилагая максимум усилий во всех сферах жизни, можно добиться большего здоровья и хорошего самочувствия.

Кармель, Индиана Здоровье и благополучие

Кармель, Индиана Здоровье и благополучие | Здоровье и благополучие Кармель

Целостная, функциональная медицинская помощь в Кармеле, IN

Компания Health and Wellness of Carmel считает, что природа является одной из движущих сил, обеспечивающих правильное функционирование нашего организма.По этой причине мы считаем, что ваши медицинские процедуры также должны основываться на природе. Мы практикуем холистическую медицину, направленную на улучшение вашего разума, тела и духа. Наш штат состоит из многих медицинских работников и администраторов, все из которых полностью посвящены тому, чтобы предоставить пациенту опыт, не имеющий себе равных в любой другой практике.

Узнать больше Забронируйте сейчас

Познакомьтесь с нашими поставщиками

Наш талантливый персонал состоит из тщательно подобранной команды медицинских специалистов со специализациями в самых разных областях медицины.Каждый из нас стремится выслушать ваши уникальные потребности, прежде чем разработать индивидуальный план лечения, разработанный специально для потребностей вашего тела. Независимо от вашей проблемы, у нас есть кто-то, кто готов докопаться до ее сути.

Познакомьтесь с нашими поставщиками

Наши услуги

Используйте целостный подход к своему здоровью, в полной мере используя наш выбор медицинских услуг, разработанных, чтобы вы чувствовали себя счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде. Будь то с помощью индивидуального тестирования на рак, нутритивной внутривенной терапии или любых других наших методов лечения, мы всегда стремимся улучшить жизнь наших пациентов в Кармеле, штат Индиана.Просмотрите наши типы процедур ниже, чтобы узнать, как Health and Wellness of Carmel может помочь вам чувствовать себя абсолютно лучше.

Узнать больше

Отзывы

4,9

Средний рейтинг

105

Всего отзывов

«Отличный первый опыт получения лица с Бре. Я очень рекомендую».

BB
Фейсбук

«Я думал, что мое путешествие с Лаймом и Хошимото было безнадежным, пока я не нашел Health and Wellness of Carmel.Врачи, медсестры и персонал очень милые и приветливые! У них так много знаний и они готовы потратить время, чтобы поделиться! Они идут с вами каждый шаг! Я так счастлив и благодарен, что мой путь привел меня к этой удивительной группе людей! Спасибо вам всем! ❤️»

Аноним
Фейсбук

«Я думал, что мое путешествие с Лаймом и Хошимото было безнадежным, пока я не нашел Health and Wellness of Carmel. Врачи, медсестры и персонал такие милые и приветливые! У них так много знаний, и они готовы потратить время, чтобы поделиться ими! шаг с вами! Я так счастлив и благодарен, что мой путь привел меня к этой удивительной группе людей! Спасибо всем! ❤️»

А.Д.
Фейсбук

«Услуги Med Spa на высшем уровне! Я сделала IPL и увидела результаты после одной процедуры. Брианна и Сара выслушали мои проблемы с кожей и помогли мне определить, какое лечение будет лучшим. Я всегда чувствовал себя перегруженным всеми возможными вариантами лечения. и это помогло мне определить, что может лучше всего подойти для моей кожи. Я определенно рекомендую услуги med spa!»

Л.Ф.
Велнес

«Мне очень понравился мой опыт работы с Брианной Фостер, врачом-косметологом.Брианна проделала фантастическую работу с моим уходом за лицом и дермапланированием. Я обязательно вернусь, чтобы увидеть Брианну!»

г. н.э.
г.
Гугл

Узнать больше

Lorem Ipsum — это просто фиктивный текст полиграфической и наборной промышленности. Lorem Ipsum был стандартным фиктивным текстом в отрасли с 1500-х годов, когда неизвестный печатник взял гранку шрифта и перемешал ее, чтобы сделать книгу образцов шрифтов.

;

Здоровье и благополучие | Влияние на сообщества | Национальная ассоциация отдыха и парков

Парки и зоны отдыха жизненно важны для здоровья и благополучия населения.

Мы должны обеспечить, чтобы все люди имели доступ к этим пространствам, программам и услугам, которые по-прежнему необходимы для жизнеспособности общества и служат ключевым фактором в продвижении справедливости в отношении здоровья, улучшении показателей здоровья на индивидуальном и общественном уровне и повышении качества жизни.

NRPA считает, что специалисты парков и мест отдыха являются ключом к полностью интегрированной системе общественного здравоохранения и играют жизненно важную роль в удовлетворении меняющихся потребностей населения в области здравоохранения. Они имеют уникальные возможности для создания в партнерстве с сообществом, лидерами общественного здравоохранения и другими местными организациями передовых решений, которые катализируют и превращают их системы в целостные и ориентированные на людей общественные центры здоровья.Выступая в качестве общественных оздоровительных центров, парки и места отдыха объединяют членов сообщества с комплексными программами, услугами и пространствами, которые устраняют системные барьеры на пути к здоровью, особенно для цветных людей и сообществ с низким доходом, в то же время вкладывая средства в усилия, которые поддерживают и укрепляют здоровье и благополучие. будучи целостным.

В основе этой работы лежит справедливость. Сосредоточивая справедливость в отношении здоровья и внедряя ее во все, что мы делаем, мы можем гарантировать, что все люди — независимо от расы, класса, способностей или личности — имеют справедливую и справедливую возможность добиться положительных результатов в отношении здоровья и благополучия.

NRPA обязуется отстаивать и оценивать местные решения, строить стратегические партнерства, развивать ресурсы и передовой опыт, продвигать изменения политики, расширять возможности профессионального развития и поднимать впечатляющие истории, чтобы поддержать это преобразование в общественные центры здоровья и помочь специалистам парков и мест отдыха реализовать свои полный потенциал в качестве агентов общественного здравоохранения.

 

Здоровье и благополучие в парках и зонах отдыха

Приверженность здоровью

Кампания

NRPA «Приверженность здоровью» поддерживает цели улучшения доступа к здоровой пище, снижения ожирения и хронических заболеваний, а также оказания социальной поддержки в местных парках и местах отдыха.Парки и места отдыха могут присоединиться к национальному движению в поддержку здоровья и благополучия населения.

Узнать больше

 

Здоровое старение в парках

«Здоровое старение в парках» — это кампания NRPA, направленная на улучшение и поддержание здоровья и благополучия пожилых людей за счет расширения возможностей для физической активности в парках и местах отдыха.

Узнать больше

 

Наставничество в парках и зонах отдыха

Через наставничество в парках и зонах отдыха NRPA поддерживает агентства в их усилиях по созданию эффективных и основанных на фактических данных программ наставничества, которые связывают молодежь с заботливыми и сострадательными наставниками, укрепляя связи в обществе.

Узнать больше

 

Узнайте больше о других инициативах NRPA , направленных на улучшение здоровья и благополучия с помощью парков и мест отдыха.

 

Ресурсы для здоровья и хорошего самочувствия

Каждый день в сообществах по всей стране жители парков и мест отдыха делают свои сообщества лучшими местами для жизни, работы и отдыха. Мы создаем общенациональное движение поддержки их критической работы и хотим, чтобы вы присоединились к нам.

 

Ответ NRPA на COVID-19

NRPA продолжает следить за развитием событий, а также за реагированием на коронавирус (COVID-19) на федеральном уровне, уровне штата и на местном уровне. Мы следуем рекомендациям Центров по контролю за заболеваниями по реагированию работодателей для наших офисов, а также мероприятиям, спонсируемым NRPA.

Узнать больше

 

Серия тематических исследований: запуск центров общественного питания во время пандемии

Агентства парков и мест отдыха идеально подходят для того, чтобы служить центрами общественного питания, соединяя всех членов сообщества с программами и услугами, которые улучшают результаты в отношении здоровья.В видеоролике «Запуск общественных центров питания во время пандемии» рассказывается, как специалисты по паркам и зонам отдыха из трех агентств начали процесс планирования внедрения модели центров в своих сообществах для обеспечения продовольственной безопасности и грамотности в вопросах питания для членов своих сообществ в критическое время — COVID-19. пандемия.

Смотреть это видео

 

Оздоровительные центры сообщества

Местные агентства парков и отдыха идеально подходят для того, чтобы служить общественными центрами здоровья, используя свою роль надежных мест сбора, которые соединяют каждого члена сообщества с основными программами, услугами и пространствами, которые способствуют справедливости в отношении здоровья, улучшают результаты в отношении здоровья и повышают качество жизни. .Общественные оздоровительные центры удовлетворяют уникальные потребности своих сообществ различными способами, включая доступ к здоровой пище, физическую активность, социальные связи и связь с природой.


Посмотреть это видео


Комплексный ответ на кризис употребления психоактивных веществ для специалистов парков и зон отдыха

В этом отчете рассматриваются стратегии реагирования и рекомендации для специалистов парков и зон отдыха. В нем освещаются различные тактики и уровни реагирования, которые сосредоточены на предотвращении, эксплуатации и техническом обслуживании, общественной безопасности, просвещении населения, налаживании партнерских отношений, обучении и развитии персонала и многом другом.


Узнать больше  


Руководство по передовому опыту расширения доступа к здоровой пище с помощью инновационных подходов

Целью данного руководства является выделение ключевых стратегий, которые агентства парков и мест отдыха могут использовать при реализации трех инновационных программных моделей для расширения доступа к здоровой пище — запуск или расширение фермерских рынков или поддерживаемого сообществами сельского хозяйства, запуск или расширение межпоколенческих программ и преодоление транспортных барьеров.


Узнать больше

 

Руководство по обращению с электронными медицинскими картами

Этот ресурс поддерживает общую цель организаций здравоохранения и общественных организаций, таких как агентства парков и отдыха: улучшение здоровья их сообществ. В руководстве рассказывается, как внедрить процесс направления, который может повысить осведомленность о ваших программах и услугах и улучшить доступ к ним, а также улучшить здоровье сообществ, которые вы обслуживаете.


Узнать больше

 

Руководство для профессионалов парков и зон отдыха по сбору средств

В этом ресурсе описаны стратегии диверсификации источников финансирования. Он проведет вас через создание команды по сбору средств, разработку вашего дела для поддержки, выявление и привлечение новых доноров, а также реализацию инновационных стратегий развития.

 

Узнать больше

 

Руководство по передовой практике для моделей программ внешкольного питания и устойчивого развития

Это руководство предназначено для обмена моделями реализации шести основных компонентов программ внешкольного питания в парках и местах отдыха.Все шесть компонентов подчеркивают важность сотрудничества с другими общественными организациями для решения проблемы отсутствия продовольственной безопасности.


Узнать больше

Кураторский контент: улучшение общественного здоровья и благополучия

NRPA и наши доверенные партнеры стремятся постоянно делиться актуальной информацией через блог Open Space и журнал Parks & Recreation .

 

Моментальные обзоры парков

В марте 2020 года NRPA начало проводить еженедельные опросы Parks Snapshot, чтобы узнать, как руководители парков и мест отдыха со всей страны борются с пандемией COVID-19.Мы будем продолжать предоставлять еженедельные данные из опроса NRPA Parks Snapshot, поскольку государственные и местные инструкции и постановления в отношении COVID-19 продолжают быстро меняться.

Узнать больше

 

Фермерские рынки — парки и места отдыха, соединяющие сообщества со здоровой пищей

В этом отчете исследуется роль парков и агентств отдыха в привлечении фермерских рынков к своим сообществам. Являясь надежным поставщиком возможностей для здоровья и хорошего самочувствия — от места для физических упражнений до занятий по здоровому приготовлению пищи — парки и зоны отдыха являются естественным домом для фермерских рынков.


Узнать больше

 

Отчет NRPA о внешкольном времени

Местные агентства парков и отдыха предоставляют безопасные места, куда дети могут пойти, когда они не в школе. В этом отчете отмечается, как программы внешкольного времени реально меняют жизнь молодежи в их сообществах. В исследовании также подчеркивается, что еще можно сделать, и препятствия, которые необходимо преодолеть, чтобы полностью реализовать эти программы.

Узнать больше

 


Исследование «Здоровое старение в парках»

Агентства по паркам и отдыху находятся в уникальном положении, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей пожилых людей, которым недостает услуг.В этом исследовании изучается, как агентства парков и отдыха и их сотрудники обслуживают пожилых людей.


Узнать больше

 

Обоснование: пособие по паркам и здоровью

Обоснование: парки и здоровье — это простой в использовании ресурс, помогающий руководителям парков и зон отдыха объективно доказывать выборным должностным лицам, что парки являются важнейшей частью инфраструктуры общественного здравоохранения в сообществе. Ресурс включает в себя информационные бюллетени, презентации, инфографику и другие ресурсы, которые помогут вам получить поддержку для вашего агентства.

Узнать больше

 

Здоровье и благополучие | Университет Джона Хопкинса

У нас есть широкий спектр услуг и ресурсов, обеспечивающих физическое, умственное и эмоциональное благополучие наших учащихся.

Студенческий медицинский центр

Наш студенческий центр здоровья и хорошего самочувствия на территории кампуса в Хоумвуде открыт шесть дней в неделю для бесплатного решения проблем со здоровьем учащихся. Сертифицированные специалисты в области здравоохранения оказывают первичную помощь, включая лечение травм и болезней, плановую гинекологическую помощь, иммунизацию и консультации по поездкам.

Все учащиеся должны иметь медицинскую страховку от JHU или другого поставщика с сопоставимым покрытием.

Центр санитарного просвещения и хорошего самочувствия (сокращенно CHEW) — это подразделение Студенческого центра здоровья и хорошего самочувствия, занимающееся укреплением здоровья и предоставляющее студентам программы санитарного просвещения и услуги для укрепления здоровья сообщества JHU.

Психическое здоровье

Ваше психическое здоровье так же важно для нас, как и ваше физическое здоровье, поэтому представители нашего консультационного центра доступны для консультаций, индивидуальной или групповой терапии или психиатрических обследований.Их услуги конфиденциальны и бесплатны.

Реагирование и предотвращение сексуальных посягательств

Горячая линия по вопросам сексуального насилия (410-516-7333) предоставляет учащимся бесплатный доступ к обученным профессиональным консультантам круглосуточно и без выходных. Веб-сайт ресурсов по сексуальным домогательствам, запущенный летом 2014 года, предоставляет четкую, доступную и сводную информацию о политике сексуальных посягательств и доступных услугах и поддержке в случае сексуальных посягательств или сексуального насилия.

Фитнес

В нашем центре отдыха O’Connor есть крытая дорожка и бассейн, тренажерный зал площадью 2500 квадратных футов и фитнес-центр, корты для сквоша и стена для скалолазания.

Студенческие оздоровительные ресурсы

Наш студенческий веб-сайт, посвященный здоровому образу жизни, позволяет пользователям знакомиться с ресурсами, новостями и событиями Университета Джона Хопкинса, посвященными здоровью и благополучию

Здоровье и благополучие

Добро пожаловать в Health and Wellness

  Позвоните (847) 735-5240 (оставьте сообщение) или

Электронная почта: [email protected]Лейкфорест.edu

Чтобы записаться на прием, войдите на портал здоровья учащихся Лейк-Форест

.

или

Позвоните (847) 735-5240 (оставьте сообщение)

Электронная почта [email protected]

Службы здоровья и хорошего самочувствия Часы работы:

Понедельник — Пятница
8:30 — 12:00
13:00 — 5:00 вечера.

Медицинские услуги без предварительной записи

9:30–10:30 и 14:00–15:00

Кризисные консультации

14:00-15:00

Служба экстренной помощи в области психического здоровья
(в нерабочее время Пн–Пт 8:30.м. – 17:00)

Круглосуточная линия поддержки психического здоровья
847-735-5300

Хотя наши услуги имеют некоторые ограничения, следующие услуги доступны для наших студентов колледжа Лейк-Форест, независимо от географического положения: 

  • Образовательные посты и видео в социальных сетях dia
    • Instagram: lfchealthandwellness
    • Facebook: Центр здоровья и благополучия колледжа Лейк-Форест
    • Твиттер: lfcbewell
    • Уделите минутку прямо сейчас, чтобы подписаться на нас, чтобы вы всегда знали, какие программы будут следующими.
    • Вы уже прочитали Stentor  ?

      Есть! Нажмите на ссылку ниже, чтобы прочитать статью в   The  Stentor  , которая прояснит любые ваши заблуждения о том, кто имеет право на наши услуги и как их получить. Тогда продолжайте читать, чтобы найти все статьи, которые интереснее наших!

      stentornews.com/an-update-from-the-health-and-wellness-center-2/   

  • Антикризисное управление
    • Все учащиеся могут записаться на кризисные сессии с терапевтом в тот же день, позвонив в Health and Wellness Center по телефону 847-735-5240.В нерабочее время все студенты могут связаться с нашей круглосуточной линией поддержки психического здоровья по телефону 847-735-5300. Этот телефон предназначен только для экстренных случаев, а не для записи на прием
    • .
Заявление Центра здоровья и хорошего самочувствия о текущей и продолжающейся расовой несправедливости и насилии

Уважаемый студенческий совет Лейк-Форест,

Поскольку расизм и группы ненависти продолжают досаждать нашему обществу, мы, как Центр, поддерживаем наши сообщества и заявляем, что это неприемлемо.Нам нужно требовать справедливости от системы, которая была несправедливой и несправедливой на протяжении сотен лет. Травма, которую мы все переживаем в данный момент, может привести к целому ряду эмоций, страху, шоку, гневу, печали, вине и беспомощности. Однако важно осознавать, что недавняя травма особенно вредна для членов нашего чернокожего и афроамериканского сообщества, которые веками терпели эту травму. Мы хотим, чтобы наши учащиеся, которые пострадали, знали, что мы здесь, чтобы оказывать постоянную поддержку.Мы должны признать, что сотрудники нашего Центра здоровья и хорошего самочувствия еще не физически представляют расовую принадлежность всех наших студентов, но мы хотим, чтобы вы знали о нашей глубокой приверженности созданию безопасного пространства, где вы можете чувствовать себя услышанными и одобренными. Мы рекомендуем вам обращаться в наш офис (847-735-5240 или на адрес [email protected]), если вы (или кто-то из ваших знакомых) хотите получить поддержку.

 С уважением,

 Сотрудник Центра здоровья и хорошего самочувствия 

Health and Wellness Center не предоставляет медицинские или консультационные услуги сотрудникам Lake Forest College.

Библиотека здоровья и хорошего самочувствия | ВКУ Здоровье

 

Бесплатная библиотека здоровья и хорошего самочувствия для всех… потому что информированный пациент — более здоровый пациент.

Новый диагноз? Нужно знать, как справиться с хроническим заболеванием? Хотите узнать больше о здоровом образе жизни и питании? Библиотека здоровья и хорошего самочувствия Медицинского центра VCU (бывший Общественный центр санитарного просвещения или CHEC) может помочь вам найти ответы на вопросы о вашем здоровье.

Наши полки забиты современными, простыми для понимания книгами, журналами, видео и многим другим. Мы являемся экспертами в поиске информации по различным темам здоровья, начиная от распространенных заболеваний и заканчивая редкими заболеваниями. Наши знающие библиотекари и волонтеры будут сопровождать вас на каждом этапе поиска. Вам помогут:

  • Найти информацию о конкретном заболевании или состоянии
  • Поиск последней информации о лечении
  • Узнайте о клинических испытаниях
  • Доступ к финансовым ресурсам
  • Связь с группами поддержки и консультационными службами
  • Найдите общественные ресурсы там, где вы живете

Мы также являемся бизнес-центром с полным спектром услуг, предлагая:

  • Общедоступные компьютеры
  • Печать, копирование, сканирование и отправка факсов
  • Порт Ethernet для использования в Интернете
  • Wi-Fi
  • Зарядные станции для мобильных устройств

Кроме того, мы предлагаем тихое и спокойное место, если вы находитесь между приемами или ждете результатов анализов.У нас также есть детская зона с играми, головоломками и книжками с картинками.

The Health and Wellness Library — это партнерство VCU Health, VCU Libraries и VCU Medical Center Auxiliary, которые признали постоянную и растущую потребность в медицинской информации для наших пациентов и общества.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.