Занятие на пилоне: Пол дэнс в Москве — занятия на пилоне по цене от 300р! Обучение в школе танцев 5life для начинающих и не только

Содержание

Pole Dance школа в Москве. Обучение танцу на шесте

Мы рады что ты выбрала именно направление Pole Dance, ведь pole dance это не просто танец на шесте, танец на пилоне, это еще и твоя отличная фигура, способность порадовать себя и своего мужчину и возможность выделиться среди друзей или на вечеринке.Ты будешь уверена в себе и своих силах, раскрепостишься и сможешь идти по жизни ещё более уверенным шагом.

Ты новичок и боишься что не справишься? Нет силы в руках? НЕ ПРОБЛЕМА!!! Придя к нам ты попадешь в руки наших тренеров, с помощью которых у тебя всё получится!!! Ты уйдешь кое-что умея уже с первого занятия. С нашей помощью ты подтянешься, наберешься сил и сможешь делать потрясающие трюки. Не веришь?

 

ДАЙ СЕБЕ 2-3 месяца. И у тебя всё получится!!!

Придя к нам в школу, ты попадешь не просто в зал с пилонами, а в дружную компанию. Обучение Pole Dance проходят в комфортных условиях с супер педагогами.

Почему выбирают нас?

  • Опытные и дружелюбные Преподаватели.
  • Мы дружим со многими нашими ученицами!
  • Периодически мы устраиваем отчетники в клубах, куда ты можешь пригласить своих друзей и близких и показать им что ты умеешь. Поверь, они будут потрясены!!!
  • Мы проводим вечеринки у себя в школе, куда ты можешь прийти не одна, потанцевать, пообщаться в неформальной обстановке и отлично провести время.
  • Мы ходим в клубы и на вечеринки в клубы, в которых установлены пилоны.
  • Мы единственные, которые… а это ты узнаешь попав в нашу компанию.

 

Направление Pole Dance активно развивается на просторах нашей страны.

Pole — Шест, но будем уж называть правильно, ПИЛОН.

Dance — Танец.

К сожалению еще мало кто знает о нем, но больше всего тормозит развитие поледанса предрассудки. Да-да, многие, услышав что это танец на шесте, сразу же воспринимают это как стриптиз или стриппластику. К сожалению многие не понимают различия, а ведь они просто огромные.

На соревнования по Pole Dance КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается раздеваться, даже случайно обнажившаяся интимная зона или какой-либо инцидент с костюмом, приравниваются к нарушению правил и приводит к немедленной дисквалификации. Запрещено даже поглаживание себя, подмигивание зрителям и прочее.

Это спорт в первую очередь. Те знания и умения ты сможешь использовать как захочешь именно ты, это личное дело именно тебя. Мы ни в коем случае не против стриптиза как такового, но у нас всё таки школа Pole Dance Москва. Мы отлично преподаем именно красивые трюки. Обучение Pole Dance проходит в отличных залах, с лучшими пилонами, и с высокими потолками. Мы делаем всё, что бы тебе было комфортно.

Да, некоторые и твои друзья в начале подумают так же как описано выше, НО, будь уверена что они поменяют своё мнение и будут восхищаться. Именно такое ощущения у любого мужчины, который видит как красиво танцует его девушка-женщина-жена. Поверь. Ну а про зависть подруг, хорошо это или плохо, я промолчу. Но ты то уж точно будешь выделяться. Что очень важно для нас, но в первую очередь, всё-таки для тебя, это уверенность в себе. Уверенность в своих силах и возможностях. Самоощущение того что ты не такая как основная масса серого народа вокруг. Слишком пафосно написано? Быть может… но дело в том что это именно так 😉

Ты уже занималась танцами? Классно! СОЧИТАЙ!!! Да-да, танцуя ты выражаешь именно себя. Почему бы не совместить, допустим, Клубную латину и Pole-Dance? Это будет просто отлично. Мы только ЗА!!! Смелей приходи к нам в школу Pole Dance! Pole Dance studio ПИЛОНиЯ будет рада тебе!!!

Мы стараемся сделать не просто очередную школу. Нет! У нас, не просто Pole Dance школа, у нас некий клуб, в котором идет общение на равных. Мы преподаем Pole Dance для начинающих и для продолжающих. Преподаватель никогда не будет грубить или уж тем более унижать. Нет-нет. Общение на уровне подруг, ведь со многими ученицами мы реально дружим. Ты не почувствуешь себя одинокой на занятиях. Да, будет сложновато, если ты новичок в pole dance, но наши девочки преподаватели тебя не бросят!!! Помогут, подскажут, объяснят. Никто не будет смотреть на Вас «с высока». Покажут ли они что умеют? Если попросишь, то, конечно, да, но только для того что бы ты поняла что ТЫ будешь уметь. Стоило назвать школу не ПИЛОНиЯ, а МойЛюбимыйПреподавательПИЛОНиЯ, но длинновато получалось.

В сентябре 2013 года у нас открылась вторая школа Pole Dance!!! Да-да, тебе будет проще подобрать место для пол-дэнс! Так что на вечеринках, отчетниках, просто танца на пилоне на улице, нас будет ещё больше. Да, кстати, ты не бойся участвовать в жизни школы, это весело. Да, ужасно страшно танцевать, допустим, на улице, на Воробьевых Горах, но, чёрт побери, адреналин будет просто зашкаливать! Ты будешь в самом центре внимания! Мы устраивали и будем устраивать подобные акции, ведь это не только привлекает внимание к такому направлению, как Pole Dance, но ещё и делает тебя более уверенной в себе!!!

И ещё, это не просто красивые слова. Мы изо всех сил стараемся что бы всё это было именно на деле!!!

Pilonia.ru  Школа Pole Dance Москва «ПИЛОНиЯ». Стараемся быть ЛУЧШИМИ!
Школа Pole Dance в Москве ПИЛОНиЯ — школа, которую любят!

С чего начать обучение Pole dance

Pole dance — это смесь танца, гимнастики, акробатики и фитнеса, в которой все «вертится» вокруг пилона. Это нескучное занятие, которое одновременно помогает стать увереннее в себе, грациознее, пластичнее, побороть страх высоты, избавиться от лишнего веса и сформировать красивую фигуру, избавиться от болей в спине и улучшить осанку. И это — далеко не все преимущества танцев на пилоне. Особенно важно для занимающихся то, что в них нет ограничений по возрасту и полу.

Начать осваивать пилон можно практически в любом возрасте и с нулевой физической подготовкой. Для этого достаточно найти подходящую школу, профессионального тренера и в точности придерживаться полученных от него рекомендаций.

Подготовка к занятиям

Если вы хотите попробовать Pole dance, начинайте с:

  • знакомства со стилем и направлениями танца на пилоне (спорт, экзотик, артистический пилон). Подумайте, какое именно направление вам больше подходит и с какой целью вы хотели бы освоить пилон — пробудить женственность, подтянуть фигуру или, например, уйти в профессиональный спорт;
  • подбора подходящей школы и тренера. Поговорите со знакомыми, почитайте отзывы в сети, изучите все возможные варианты. Сходите в школу и пообщайтесь с тренером. Расспросите, сколько он уже занимается, на чем профилируется, каких результатов достиг. Если контакт сразу наладился, вам будет легко и приятно работать вместе. В школе должно быть комфортно. Осмотрите залы и раздевалки, уточните о соблюдении правил техники безопасности. Pole dance — все-таки травмоопасное направление, лучше уделить внимание этому вопросу заранее;
  • покупки специальной одежды. О форме для занятий можно проконсультироваться у тренера. Понадобится удобная тянущая одежда (топ, шорты), возможно — балетки;
  • похода на пробное занятие. Сходите на пробную тренировку, чтобы попробовать, насколько танцы на пилоне вам подходят. Если вам все понравится, покупайте абонемент. Если же совсем нет, лучше поискать другое увлечение, потому что занятия через силу не дадут нужного результата.

Для новичков без такой «подготовки» к изучению Pole dance не обойтись. За ней идут уже первые занятия, физические нагрузки и освоение трюков на пилоне.

Первые шаги в Pole dance

Тренировки на пилоне лучше начинать на групповых или индивидуальных занятиях с тренером, в точности соблюдая все его рекомендации. Дома осваивать Pole dance с нуля не рекомендуется — можно получить травмы и очень замедлить процесс обучения.

Как правило, новички набираются в группы одновременно и тренируются с постепенным усложнением программы. Упражнения осваиваются от простого к сложному. Сначала вы научитесь чувствовать пилон и управлять своим телом, будете работать над улучшением растяжки и физподготовки.

Выполняйте все предложенные тренером упражнения, но только их. Не пытайтесь быстрее перескочить на более сложные фигуры и подняться на большую высоту. Делайте такое количество повторений, чтобы трюк получался идеально и без усилий. Постепенно набирайте высоту, обязательно задавайте вопросы, если тот или иной момент остался непонятным даже после объяснения и демонстрации.

С первых занятий тренируйтесь в полную силу, не опускайте руки, если что-то будет даваться сложно. Получайте удовольствие от того, что делаете, и тогда результат от танцев на пилоне не заставит себя ждать.

Танцы на пилоне, Растяжка для взрослых, детский Pole dance

Pole Dance Sport — новый вид фитнеса, где совмещены силовые и танцевальные элементы, акробатика и пластика. Пилон — лучший тренажер для построения красивого тела.
Для того чтобы заниматься POLE DANCE не нужно быть профессиональным спортсменом или иметь спортивное прошлое. Цель нашей студии направлена на то, чтобы обучить любого человека этому искусству. И все это абсолютно реально! Пилон — прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробному фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется физической функциональной подготовке. Занятия развивают мышцы и пластику тела, улучшают осанку, а также формируют подтянутый и красивый силуэт. Обучение происходит постепенно.
Изначально мы детально прорабатываем базовые и подготовительные упражнения, выполняем несложные элементы и простые трюки на пилоне. Продолжающих заниматься ждет изучение каскадных элементов, сложных силовых трюков и упражнений на растяжку и гибкость, длинных акробатических связок. К каждому ученику тренер подбирает индивидуальный подход, так как физические возможности у всех разные. Обучение происходит на стационарных и динамических (вращающихся) пилонах. Нет никаких ограничений по возрасту — главное оставаться молодым душой!

Stretching

Stretching (растяжка) — это вид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия по растяжке подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы, замедляют процесс старения в организме, способствуют сохранению эластичности мышц. Тело становится более гибким, улучшается осанка.

Pole kids

Pole kids (детский Pole dance) – новое направление акробатики для детей. Занятия на пилоне включают в себя: разминку, упражнения на прокачку мышц, растяжку, разогрев всего тела и различные упражнения на пилоне. Pole dance дает возможность развить тело, укрепить мышечный корсет, улучшить растяжку и просто приятно провести время. Полненькие детки быстро теряют вес. Pole dance делает детей более организованными и ответственными, сильными и целеустремленными, а также прививает любовь к спорту.

Pole dancing, школа pole dance занятия в москве для начинающих, обучение танцам на пилоне, занятия пол дэнс, уроки танцы на шесте

Pole dance — это красивый и чувственный танец на пилоне, который одновременно является мощнейшей фитнес-программой. На шесте исполняются трюки, которые раскрывают красоту женщины, ее хрупкость и силу. Здесь вы становитесь обольстительной и грациозной амазонкой, парящей в воздухе. Сексуальная и притягательная — вы исполняете головокружительные элементы на занятиях pole dance — флажок, супермен, башня, кошечка, вис под коленом в свастике, мартини, пожарник, прогибы и многие другие.
Pole dancing является отдельным направлением в спортивно-воздушной акробатике, которое ошибочно ассоциируется только со стриптиз-танцем. Да, одежда для этих тренировок максимально открывает тело, но именно для того чтобы обеспечить хорошее сцепление с пилоном во время выполнения трюковых элементов. Приходите на занятия в топе и шортах — в них вы не будете соскальзывать с шеста.
Первое время на занятии практически каждый будет чувствовать себя новичком, если только все детство вы не занимались цирковым искусством или спортивной гимнастикой. В состав самой тренировки входят разогрев и подготовка мышц к работе с шестом, тренировка на нем и восстановительные упражнения в конце занятия. В танце на пилоне очень интенсивно работают все группы мышц, так как постоянно приходится удерживать вес собственного тела. В Pole dance существуют трюки разной степени сложности. Часть трюков позволяют удерживаться только ногами (флажок,), часть только руками (поперечный шпагат на пилоне), а иногда и тем, и тем (мартини). Тренеры учат захватам, помогают осваивать элементы по мере развития вашей физической формы. Часть трюков могут выполнить абсолютно все, без специальной подготовки.
Эффект от тренировок:
  • Руки станут рельефными и сильными — вы проработаете бицепс, трицепс и укрепите весь плечевой пояс.
  • Создадите красивую форму ягодиц.
  • Проработаете внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, до которых так трудно добираться в других тренировках, чтобы сделать линии идеальными.
  • Прокачаете пресс и увидите долгожданные «кубики».
  • Ваша осанка будет ровной, а спина гибкой и сильной за счет интенсивной работы мышц, стабилизирующих корпус.
  • Суставы станут более подвижными и выносливыми.
  • Кожа будет эластичной и упругой из-за усиленного кровоснабжения во время тренировок в организме и перевернутых поз.
  • Вы сядете на шпагаты и станете более пластичными, а значит многие позы сможете выполнять легко и непринужденно.
  • Разовьете силу и выносливость.
  • Проработаете все группы мышц и ваше тело приобретет красивый точеный силуэт с подчеркнутым мышечным рельефом.
Создать свое идеальное тело на пилоне — вот что мы предлагаем вам на этом занятии. Выкинуть все заботы дня из головы и переключиться по полной. Отдаваться танцу до мурашек, неистового напряжения и получить максимум удовольствия. Так, чтобы мужчины вдохновлялись, наблюдая за вашим преображением и, возможно, немного ревновали к таинственному блеску, что появится в ваших глазах.
Занятия танцами на пилоне Pole dance в Москве для начинающих — Академия танца

Pole Dance в Отрадном и Марфино

Почему стоит выбрать Pole Dance?

  • Вы сможете улучшите свою фигуру и сбросить лишние килограммы, а также повысить жизненный тонус. При этом тренировки отличаются разнообразием, то есть вам не придется десятки раз повторять одни и те же изнуряющие упражнения. Упражнения на пилоне отлично развивают мышцы плечевого пояса, пресса и ног.
  • Забудете о комплексах. Спорт на пилоне доступен людям с любой физической подготовкой и любого возраста.
  • Станете более грациозной. Занятия развивают координацию и позволяют стать более гибкой.
  • Научитесь двигаться легко и непринужденно.

Pole dance — это трюки на пилоне. Занятия помогут похудеть, научиться красиво двигаться, быстро прийти в форму после родов, а так же весело провести время. У нас на занятиях нет мужчин, только дружественная атмосфера, поддержка тренера и одногруппниц.

Обучение идет системно — поэтому pole dance подойдет даже для начинающих.

Занятия Pole Dance в Отрадном и Марфино

  • Сертифицированные тренеры с опытом работы с начинающими.
  • Удобное расписание на каждый день.
  • Занятия в мини-группах, личный пилон и никаких очередей.
  • Индивидуальный подход к каждому человеку, вне зависимости от уровня подготовки. Не умеешь — научим. Умеешь, но плохо — исправим.

Занятия на пилоне в школе танцев и спорта в Отрадном и Марфино

  • Один человек на пилон! Весь час вы занимаетесь на своем снаряде, вам не придется делить его с кем-то.
  • Pole dance с нуля! От простого к сложному. Даже если вы пришли впервые, тренер поможет освоить сначала простые элементы на пилоне, а затем и более сложные.
  • Дружная атмосфера на тренировках! У нас есть группы pole dance для начинающих, возраст и телосложение не имеют значения.
  • На тренировках нет мужчин! Вам будет комфортно заниматься, зная что в зале только девочки.

Как проходит занятие

  • Разминка: разогрев, подкачка
  • Основная часть: трюки, крутки и комбинации.
  • Заминка: растяжка, расслабление

Приходите к нам, не бойтесь начать!



Что надеть для танцев на пилоне

Вторник, 20 июля 2021 / Published in

Впервые собираешься на занятие по пол дэнсу и задаешься вопросом, что надеть на урок танцев на пилоне? И вроде бы ответ очевиден: красивый и удобный спортивный наряд. Но уже после первых тренировок вопросов становится все больше. Что носят танцоры на пилоне, чтобы тело меньше скользило? Как им удается избежать мозолей? Как тренироваться так, чтобы избежать синяков? Пришло время разобраться со всеми тонкостями формы и обуви для pole dance. Все для того, чтобы каждый раз не думать, что надеть на занятия на пилоне. И главное — чтобы тренировки приносили только удовольствие.

Что надеть на первый урок танцев на пилоне

Танец на пилоне — это не просто развлечение. Это направление, которое требует выполнения физически сложных упражнений на специальном шесте. Красивый и соблазнительный танец включает в себя элементы спортивной гимнастики. Поэтому рекомендуем уделить особое внимание тому, что ты надеваешь на урок танцев на пилоне. Без удобной формы и правильных аксессуаров достигнуть хороших результатов не получится. 

На первом занятии много времени придется уделить разминке. Для этого пригодится наряд, который будет закрывать все тело, чтобы по максимуму сохранять тепло. Это могут быть удобные лосины и удлиненные майки или футболки. Такая одежда согреет все мышцы, связки и суставы. Так ты сможешь избежать травм и растяжений. 

Но в такой одежде не получится удержаться на пилоне. Поэтому для занятий на шесте нужна более открытая одежда — короткий топ и шорты. Твой повседневный наряд вряд ли подойдет для тренировок, ведь специальная форма для занятий пол дэнсом имеет свои нюансы.

Что надеть на первый урок по пол дэнсу:

  • подкладка формы изготовлена обязательно из натуральной ткани;
  • швы максимально скрыты, но при этом мягкие и эластичные;
  • резинки на одежде не должны пережимать тело, но при этом эффективно его удерживают;
  • ткань должна быть быстросохнущей, эластичной и дышащей.

Также тренер может попросить тебя принести обувь на каблуке. Да, именно такая обувь позволит выполнять элементы на пилоне. Каблук помогает держать осанку, укрепляет мышцы ног и просто добавляет уверенности в себе. Для первого занятия подойдут удобные туфли на устойчивом каблуке. 

Если решишь продолжить тренировки, стоит подумать не только о том, что ты надеваешь на урок танцев на пилоне. Речь идет о приобретении специальной обуви. Она уменьшает нагрузку на суставы, а ее подошва облегчает соприкосновение с поверхностью пилона.  

Что взять с собой на свой первый урок танцев на пилоне

Что я должна надеть на свой первый урок танцев на пилоне? Специальные гетры, носки и кофты помогут быстро согреться во время разминки. Они разогревают мышцы, дольше сохраняют тепло, а значит — тебе будет легче растягиваться. Удобно, что их можно надевать на любую одежду.

Для лучшего сцепления с пилоном существуют дополнительные аксессуары: 

  • гели и пудры, чтобы ладони меньше потели;
  • воск для усиления сцепления с пилоном;
  • эластичные бинты и бандажи, чтобы снизить нагрузку на суставы и мышцы;
  • фиксаторы с липучками для выполнения трюков, крепятся поверх обуви;
  • перчатки, чтобы уменьшить болезненность, когда долго отрабатываешь один и тот же трюк;
  • наколенники, чтобы защитить суставы и избежать синяков;
  • пояс с подвязками, чтобы наколенники не соскальзывали и прослужили дольше.

Что надеть на занятия фитнесом на пилоне, чтобы сделать тренировки эффективными

Pole dance — новый вид фитнеса, позволяющий быстро достичь стройности. Именно занятия на пилоне помогут сделать мышцы рельефными и привести тело в форму в кратчайшие сроки. А еще это просто красиво и сексуально. 

Кроме удобной одежды, не забудьте взять резинку для волос. Не лишним будет блокнот с ручкой, чтобы записывать и запоминать порядок движений. Новых элементов будет много, поверь. Не забывай о запасе воды и полотенце, чтобы вытирать пот во время занятий. Не сомневайся, потеть во время таких уроков ты точно будешь. Еще не стоит наносить крем перед фитнесом, ведь это ухудшит соприкасание с пилоном. 

Помни, что от того, что ты надеваешь на занятия фитнесом на пилоне, зависит результат и самочувствие. Поэтому три главных правила для одежды такие: 

  1. Прочная.
  2. Эластичная.
  3. Максимально функциональная.

Стоп-лист: что точно не пригодится на занятиях  

Теперь ты знаешь, что надеть на занятия на пилоне. Но чтобы тренировка была эффективной и безопасной, нужно понимать, что брать в студию категорически не нужно. Предлагаем ознакомиться со списком вещей, которые точно не пригодятся в зале с пилоном:

  1.  Сытный перекус. Лучше поесть за час-полтора до занятия, чтобы не упасть в голодный обморок. А во время тренировки ты вряд ли будешь думать о сочном бургере. На полный желудок легче лежать на диване, чем выполнять сложные элементы на шесте. 
  2. Джинсы. Какими бы удобными и любимыми не были твои брюки, на тренировке им не место. Они могут стать причиной травм и растяжений. 
  3. Масло. Да, некоторые спортсмены используют масло или крем, чтобы продемонстрировать рельефность мышц. На занятиях пол дэнса лучше этого не делать — риск упасть увеличивается в разы.
  4. Украшения. Красивые серьги или массивный браслет бесспорно сделают образ ярче, но заниматься с такими аксессуарами, мягко говоря, некомфортно. Особенно если ты новичок.
  5. Кроссовки. В идеале нужно купить специальную обувь. Но лучше уж тренироваться босиком или в носках, чем в кедах. На пилоне активно работает стопа, поэтому кроссовки точно не подойдут. 

Что надеть на вечеринку с танцами на пилоне

Уже после нескольких месяцев занятий в танцевальной школе так хочется показать свои результаты на танцполе. Так что поход на вечеринку — отличный способ отдохнуть и попрактиковаться в танцах на пилоне. Придерживайся общих рекомендаций по одежде для занятий пол дэнсом, но обрати внимание на тематику мероприятия. Например, можно подобрать наколенники или топ по цвету. 

Теперь ты знаешь, что надеть на занятия пол дэнсом. Вопросы вроде «Что я надену на урок танцев на пилоне?» и «Что надеть для фитнеса на пилоне?» больше не должны беспокоить. А это значит, что можно расслабиться и выкладываться на тренировках по полной программе. Хороших результатов!

почему танцы на шесте вызывают зависимость

17:34, 19 августа 2019

Многие люди уверены: танцы на шесте неразрывно связаны со стриптизом. Но в Pole dance никто перед вами никогда не разденется. Мало того, занимаются им, разрушая стереотипы, не только взрослые, но и дети. Корреспондент «Подмосковье сегодня» выяснил, почему Pole dance предпочитают фитнесу и каким образом танцы вызывают зависимость.

ТАНЦЕЗАВИСИМОСТЬ

Оксана Леснова из Электростали занимается Pole dance около 10 лет. Как-то знакомая предложила посетить пробное занятие. Понравилось − и пошло-поехало. Теперь девушка не представляет свою жизнь без танцев на пилоне. Они дают ей 100-процентное ощущение уверенности в себе.

– Pole dance позволяет девушке открыться и забыть в танце о стеснении и скованности, – говорит Леснова. – После занятий кажется, что ты самая красивая на свете. Эти ощущения вызывают самую настоящую зависимость. Тебе хочется танцевать все время.

Оксана признается: супруг нисколько не против ее хобби. Наоборот, всегда поддерживает и даже указывает на ошибки, если какие-то движения Леснова сделала неправильно.

– Знаю девушек, которым мужья разрешают танцевать в нашей группе, но запрещают выступать прилюдно, – рассказывает Оксана. – Всему виной ревность, и я счастлива, что не столкнулась с ней. Супруг поддерживает меня во всем, танцы не исключение.

ЛЕКАРСТВО ОТ СТРАХА

Екатерину Резцову из Балашихи танцы на пилоне зацепили случайно. В 14 лет она занималась фламенко. Однажды увидела, как в соседнем зале проходит тренировка по Pole dance. Катя вернулась домой и сообщила маме, что хочет открыть для себя что-то новое.

– Меня поразила грация и легкость, с которой девушки выполняли движения на пилоне, – делится Екатерина. – Я подумала, что вряд ли смогу, но решила попробовать. Из-за огромного желания у меня быстро стало получаться.

За несколько месяцев девушка освоила элементы, на которые у иных уходило несколько лет. Спустя полгода Екатерина самостоятельно придумала номер и сорвала аплодисменты полного зала на отчетном концерте.

– Жутко боюсь сцены, – признается Резцова. – Но стоит сделать один шаг к пилону, как мандраж проходит. Моментально забываю обо всем, кроме танца. Прихожу в себя, только когда музыка заканчивается.

ЛИШНИЙ ВЕС НЕ ПОМЕХА

Семь лет назад Анастасия Александрова даже не думала, что станет преподавать Pole dance. Она пришла в танцевальную студию с целью скинуть лишний вес. Но буквально с первого занятия хобби превратилось в призвание. Сейчас на счету тренера-хореографа из Раменского несколько медалей всероссийских и международных чемпионатов в категории «Профессионалы».

– Заниматься Pole dance могут абсолютно все: дети, девушки, парни и пожилые люди, – уверяет Анастасия. – Сильно избыточный вес – серьезная нагрузка на суставы и позвоночник. Тренировки лишь увеличат риск травмы. А вот лишние 10−20 кг не повод отказываться от танцев.

Pole Dance не только избавляет от комплексов и вызывает зависимость, но и отлично заменяет фитнес. Чтобы заниматься более эффективно, необходима хорошая растяжка. Не стоит отчаиваться, если ее нет: на тренировках всему научат.

– Для занятий нужна форма, максимально открывающая тело, − говорит Анастасия. – Так как большинство элементов выполняются за счет сцепления кожи с пилоном. Майка и шорты − самый оптимальный вариант.

Семинар

Pylon Racing в рамках национального чемпионата STIHL Air Races

На протяжении более двух десятилетий Reno Air Racing Association проводит Семинар по гонкам на пилоне (PRS) как уникальную и продуктивную возможность для гоночных пилотов подготовиться, потренироваться и получить сертификат для участия в гонках национального чемпионата STIHL каждый сентябрь.

PRS проводится в июне каждого года.


Студенты проходят четыре (4) дня обучения у величайших пилотов всех времен.Вы научитесь летать на пилонах на высоте 50 футов над дном пустыни на экстремальных скоростях!

Ассоциация авиагонок Рино взяла на себя обязательство собрать самых опытных и сертифицированных пилотов для участия в гонках национального чемпионата STIHL. Для достижения этой цели RARA вместе с отдельными организациями гоночных классов предоставляет PRS всем пилотам, предлагая время гоночной практики, обучение, обучение и сертификацию для всех пилотов и позволяя им участвовать в гонках с максимальной конкурентоспособностью и безопасностью на Национальных воздушных гонках STIHL.

2022 Пилоты PRS

Кто сертифицирован для участия в гонках?

Пилоты и альтернативные пилоты, сертифицированные для участия в воздушных гонках национального чемпионата STIHL, должны участвовать в одном и том же гоночном классе в Рино в течение последних трех гонок или получить сертификат пилота гоночного класса во время гоночного семинара Reno Pylon Racing, в том числе:

  • Наземная школа
  • Рено Pylon Race Simulation Flying
  • Прохождение контрольного заезда сертифицированным FAA пилотом гоночного класса

Кто должен посещать семинар Pylon Racing?

Вы должны посещать PRS, если относитесь к одной из следующих категорий:

  • Никогда не участвовал в гонках Национального чемпионата по воздушным гонкам
  • Участвовал в гонках другого класса на Национальных воздушных гонках чемпионата
  • Не участвовал в гонках того же класса в Рено в течение последних трех лет

PRS — это программа сертификации пилотов, не квалификационный период самолета.Хотя это и рекомендуется, пилоту не обязательно летать на самолете, на котором он будет участвовать в гонках. Однако любой используемый самолет должен относиться к тому же классу, для которого запрашивается сертификация.

Чтобы запросить приглашение на участие в семинаре Pylon Racing, позвоните по телефону [email protected] .

Уоллес отправляет Джордана на первое место в рейтинге бомбардиров в Дейтоне…

ДЕЙТОНА-БИЧ, Флорида (AP) — Бубба Уоллес отправил Майкла Джордана на вершину результативного пилона на первой тренировке Daytona 500 для их новой команды и на первом общем зачете NASCAR за более чем 300 дней.

Уоллес был выбран пилотом в первом сезоне новой команды, которая привела Джордана в NASCAR в качестве владельца команды. Уоллес был самым быстрым на поле в среду и, несомненно, впечатлил своего нового владельца – как только они встретились впервые.

«Он будет здесь в четверг, так что у меня будет первая беседа с ним один на один, просто чтобы поковыряться в его мозгу и узнать о нем больше», — сказал Уоллес. «Мы все должны были увидеть немного его вкус и его характер в «Последнем танце». Я хочу сказать, что он очень конкурентоспособен.

Уоллес разогнался до 199,747 миль в час на Toyota № 23 в 23XI Racing, что, возможно, является многообещающим признаком того, что он может быть сильным в Daytona 500. NASCAR устанавливает первый ряд для Daytona 500 в квалификационной сессии в среду вечером.

Джордан присоединился к гонщику NASCAR Денни Хэмлину, чтобы сформировать новую команду с Уоллесом, высококлассной парой владельца команды с большинством чернокожих и единственного темнокожего гонщика на высшем уровне NASCAR. Джордан — первый темнокожий основной владелец постоянной команды Кубка с тех пор, как член Зала Славы Венделл Скотт провел на собственном гоночном автомобиле 495 гонок с 1961 по 1973 год.

Джордан и Хэмлин приобрели чартер для своей команды у Germain Racing, что гарантирует Уоллесу еженедельное участие в розыгрыше Кубка из 40 автомобилей.

NASCAR впервые за 341 день выехал на трассу для тренировок после 55-минутной сессии 6 марта 2020 года на гоночной трассе Phoenix Raceway. Пандемия вынудила NASCAR оптимизировать свой график, и большинство гонок превратились в однодневные. Это продолжится и в 2021 году, и только в Дейтоне и семи других гоночных уик-эндах — в основном на новых трассах и в уик-энде чемпионата — запланированы тренировки.

У Уоллеса был бурный 2020 год, когда он стал лицом NASCAR за расовую справедливость и перемены. Он успешно подтолкнул NASCAR к запрету использования флага Конфедерации на своих мероприятиях, и это вызвало волну негативной реакции со стороны некоторых фанатов. Уоллес выдерживал это как мог — даже когда NASCAR привлек ФБР для расследования рывка двери гаража в его киоске в Талладеге, который несколько месяцев назад превратился в петлю — и в конечном итоге это привело к миллионам новых спонсорских долларов, которые дали Уоллесу финансирование, чтобы помочь 23XI Racing оторваться от земли.

27-летний Уоллес не побеждал в 112 стартах Кубка карьеры, все с Richard Petty Motorsports. Его второе место в Daytona 500 2018 года было лучшим результатом для чернокожего гонщика в гонке.

«У меня были небольшие проблемы со сном прошлой ночью, просто из-за нервов, когда я лезла внутрь», — сказал Уоллес. «Я знаю, что сегодня просто тренировка и квалификация. Но все равно. Новые начинания здесь. Новые возможности, которыми я рад воспользоваться, и увидеть, как мы можем сделать эту команду лучше».

Товарищи по команде Joe Gibbs Racing Мартин Труекс-младший., Денни Хэмлин, Кайл Буш и Кристофер Белл замкнули пятерку лучших тренировочных скоростных заездов, выполненных всеми Toyota.

 

Комментатор FOX Sports Джейми МакМюррей, вернувшийся из отставки для участия в воскресной гонке Daytona 500, занял шестое место, а Кори Ладжой, Майкл Макдауэлл, Райан Ньюман и Коул Кастер замкнули первую десятку. 

 

Эрик Джонс в своем первом заезде на овал Дейтоны за команду Richard Petty Motorsports занял 11-е место.

 

Действующий чемпион серии кубков NASCAR Чейз Эллиот показал время на 29-м месте с результатом 188 кругов.758 миль в час.

WDUN будет транслировать прямую трансляцию по MRN Radio серии NASCAR Cup Series Bluegreen Vacations Duel в четверг вечером в Дейтоне с международной гоночной трассы Daytona International Speedway, которая начнется в 18:00 на частотах 102,9 FM, AM 550 и будет транслироваться в прямом эфире на AccessWDUN.

Серия кубков NASCAR
Daytona International Speedway – Daytona Beach, FL
Daytona 500 – 10 февраля 2021 г.

Результаты тренировки в среду

Pos Car Driver Team Time Speed ​​Lap # # Круги -Самый быстрый -Следующий
1.23 Bubba Wallace DoorDash Toyota 45,057 199,747 4 20 —.— —.—
2. 19 Мартин Труекс мл. 0.001
4. 18 KYLE BUSCH M & M’S TOYOTA 45.084 199.627 4 19 -0.027 -0.014
5. 20 -0.0.014
5. 20 Christopher Bell Dewalt Toyota 45.085 199.623 4 22-0.028 -0.001
6. 77 Jamie Mcmurray Adventhealth Chevrolet 45.145 199.358 8 13 -0.088 -0.060
7. 7 Кори Ладжуа Youtheory Chevrolet 45.190 199.159 8 12 -0.133 -0.045
— 0.045
8. 34 Michael McDowell Love’s Travel STORTS FORD 45.236 198.957 8 14 -0.179 -0.046
9. 6 Ryan Newman Kohler Generators Ford 45.307 198.645 4 11 -0.250 -0.071
10. 41 Cola Coster Haastooling .com ford 45.387 198.295 5 15-0.330 -0.080
11. 43 Erik Jones Armor All Chevrolet 45.413 198.181 3 8 -0.356 -0.026
12. 21 Matt DibeNeetto Motorcraft / Quick Lane Ford 45.427 198.120 5 11 -0.370 -0.014
13. 10 Арик Альмирола Смитфилд Форд 45,489 197.850 5 13 -0.432 -0.062
14. 17 Chris Buescher Beatenal Ford 45.498 197.811 5 9 -0.441 -0.009
15. 4 Кевин Харвик БУСЧЕСКИЙ Свет # Эмерс Форд 45.500 197.802 5 13-0.443 -0.002
16. 14 Chase Briscoe # Highpoint .com ford 45.516 197.733 5 15 -0,459 -0.016
17. 22 22 Joey Logana Shell Pennzoil Ford 45.580 197.455 4 9 -0.523 -0.064
18. 3 Austin Dillon Bass Pro Shops Chevrolet 46.237 194.649 4 12 -1.180 -0.657
19. * * 37 Райан Прис Коттонелл Шевроле 46,256 194,569 2 11 -1,199 -0.019
20. 38 Энтони Альфредо # Спиди Кэш Форд 46,373 194,078 5 10 -1,316 -0,117
21. 47 Рики Стенхаус мл. 47.279 190.359 5 13 -2.222 -0.382
23. 48 Alex Bowman Ally Chevrolet 47.465 189.613 6 8 -2.408 -0,186
24. 2 Brad Keselowski Скидка Tire Ford 47.489 189.518 1 5 -2.432 -0.024
25. 99 Daniel Suarez Ifly Chevrolet 47.575 189,175 2 11 -2,518 -0,086
26.24 Уильям Байрон Аксалта Chevrolet 47,599 189,080 8 8 -2,542 -0,024
27. 1 Курт Буш Monster Energy Chevrolet 47,602 189,068 2 12 -2,545 -0,003
28. *96 Ty Dillon(i) Bass Pro Shops/Black Rifle1 Toyota 4 17,90 Coffee1 47,602 189,068 1 6 -2,554 -0,009
29. 9 Chase Elliott NAPA Auto Parts Chevrolet 47,680 188,758 3 11 -2,623 -0,069
30. *16 Kaz Grala Hyper Ice Chevrolet 47,781 188,359 1 1 -2,724 -0,101 300 Жалюзи Ford 47,803 188,273 2 5 -2,746 -0,022
32.* 33 austin cindric (i) verizon 5g ford 47.828 188.174 7 7 -2.771 -0.025
33. 8 Tyler Reddick Lenovo Chevrolet 47.944 187.719 12 12-2.887 -0.116
34. 42 Ross Chastain Clover Chevrolet 47.981 187.574 2 10 -2,924 -0,037
35. 12 Райан Блейни Менардс/Blue DEF/PEAK Ford 48,010 187,461 1 8-2,953 -0,029
36. *62 Ноа Грэгсон(i) Beard Motorsports/South Point Chevrolet 48,318 186,266 44 -3,261 -0,308 37,046 Гаррет *62 Smithley(i) Trophy Tractor Ford 48,350 186,143 2 4 -3,293 -0,032
38.*66 Timmy Hill(i) VSI Racing Ford 48,352 186,135 2 5 -3,295 -0,002
39,00 Quin Houff Mane ‘n Tail Chevrolet 48,370 186,066 2 4 -3,313 -0,018
40,15 Деррик Коуп Джейкоб Компани Шевроле 48,837 27,837 -3,760 -0,447
41. 78 Б. Дж. Маклеод(и) NASCAR Heats Ford 50,160 179,426 5 5 -5,103 -1,343
42, 53 Ford 50,736 177,389 3 3 -5,679 -0,535
44. 51 Cody Ware Nurtec ODT Chevrolet 50.821 177,092 2 2 -5,764 -0,085

* Требуется для своевременной квалификации, (i) Не имеет права на получение пилотных очков в этой серии

лучший 10 последовательных кругов в среднем
POS водитель автомобиля от колени к кругу AVG Speed ​​
1. 23 Bubba Wallace 2 11 198.131
2. 19 Martin TrueX JR. 2 11 198.117
3. 11 Денни Хамлин 2 11 198.105
4. 18 Кайл Буш 2 11 197,919
5. 20 Кристофер Белл 2 11 197,912
6. 34 Майкл Макдауэлл 2 11 196,446
7.41 COL COUSER 2 11 196.309
8. 10 ARIC ALMIROLA 2 11 195.785
9. 14 Чейз Бриско # 1 10 195.657
10. 4 Kevin Harvick 1 10 195.648
11. 77 Jamie McMurray 2 11 194.732

* Автомобиль должен проехать 10 последовательных кругов по трассе, чтобы быть включенным в приведенную выше таблицу.

* Требуется для своевременной квалификации, (i) Не имеет права на получение пилотных очков в этой серии

Nebraska Football претерпел заметные изменения на тренировках в понедельник

ЛИНКОЛЬН, NE — 15 СЕНТЯБРЯ: Общий вид маркера конечной зоны перед игрой между Nebraska Cornhuskers и Troy Trojans на Мемориальном стадионе 15 сентября 2018 года в Линкольне, штат Небраска.(Фото Стивена Бранскомба/Getty Images) Футбол

в Небраске в наши дни просто не может выйти из-под контроля.

«Хаскерс» должны были выступить с заявлением на открытии сезона в прошлую субботу против «Иллинойса». Все было наоборот. Небраска, играющая с опытным составом и персоналом, полностью проиграла Брету Биелеме и Файтинг Иллини. И теперь конец эры Скотта Фроста может быть близок.

Небраске теперь предстоит победная игра в предстоящую субботу в решающем поединке против Фордхэма.Игроки прекрасно осознают давление, с которым они сталкиваются. Как и тренерский штаб. Итак, как же прийти в норму и победить Фордхэма? Видимо, чтобы не получать удовольствия от тренировок.

Фрост и его тренерский штаб, как сообщается, решили убрать музыку с тренировки в понедельник, вместо этого надеясь, что игроки сами принесут «энергию». Мы уверены, что это решит все их проблемы.

Ливер: «Мы вырезали музыку на тренировке, так что ребятам приходилось вкладывать свою энергию.#хаскерс

— Сэм МакКевон (@swmckewonOWH) 30 августа 2021 г.

Нам здесь особо нечего сказать, кроме того, что пришло официальное время для беспокойства. Именно такие решения принимают школьные тренеры.

К счастью для Huskers, в ближайшие два уик-энда у них есть две выигрышные игры. В эту субботу они играют с Фордхэмом, а в следующую — с Баффало. Это дает Небраске возможность перейти к 2-1 перед тем, что должно было быть уродливым выбросом 18 сентября, когда Хаскерс играют с Оклахома Сунерс.

Суть в том, что у Небраски еще есть возможность сделать этот сезон незабываемым. Но исключение музыки из практики, вероятно, не приведет к тем результатам, на которые надеются Скотт Фрост и его тренерский штаб.

Фото: Пилоны | Virginia Tech

Военный мемориал — одно из самых вдохновляющих мест в кампусе. Его восемь пилонов тянутся к небу, на них выгравированы как основные ценности, на которых был основан университет, так и имена более 400 выпускников, которые погибли при исполнении служебных обязанностей.

Кадетский технический корпус Вирджинии использует следующее описание пилонов в своем регламенте и в новой публикации знаний кадетов, Guidon: вольный перевод латинского девиза Технологического института Вирджинии «Ut Prosim». Мемориальный двор граничит с восемью массивными пилонами со скульптурными фигурами. На пилонах вырезаны имена погибших на войне Технологического института Вирджинии. В центре двора находится мраморный кенотаф, символическая гробница.На нем также отображаются имена выпускников, получивших Почетную медаль. Пилоны олицетворяют ценности, к которым члены Hokie Nation относятся с большим уважением, и служат пробным камнем для традиций, Кодекса чести, программ обучения, политики и правил Кадетского корпуса. Важно, чтобы все понимали значение каждого из пилонов.

Ut Prosim [Чтобы я мог служить]: Альма-матер советует своему сыну: «Сын мой, строй свою жизнь на принципах, которым я стремлюсь учить.Я лелею четыре главных добродетели: Братство, Долг, Честь и Верность».

Братство : Братство сродни Золотому правилу; пусть никакая стена не будет достаточно высокой, чтобы отделить вас от ваших сограждан, несмотря на разделяющие факторы — будь то географические, политические, религиозные или социальные.

Долг : Долг — возвышенное слово. Будьте верны в выполнении своих повседневных обязанностей, осознавая большую ответственность перед человечеством. Ваша обязанность — знать, что вы должны делать, и делать это.

Честь : Честь — это ваша личная честность; ваше интуитивное чувство того, что правильно, и ваш щит против зла. Щит как символ личной чести восходит к рыцарству. Здесь безупречный щит чести защищает от зла ​​и искушений, символом которых является Змей.

Верность : Верность — это непоколебимая верность семье и друзьям, мне… вашей школе и вашему сообществу, штату или нации. Барельефное здание на заднем плане — казарма номер один… Лейн Холл.

Лидерство : Развивайте эти четыре черты характера, и вы получите право на лидерство. Только тогда вы сможете поднять руку и сказать: «Следуй за Мною».

Служба : Будьте осторожны. Жизнь требовательна, и мужественное лидерство означает служение. Символизм подчеркивает готовность отказаться от погони за собственной работой и карьерой, чтобы поступить на военную или государственную службу, служа своей стране и согражданам.

Жертвоприношение : И, наконец, служение означает жертвоприношение… даже самой жизни.Для лидеров это означает, что вы должны отказаться от действий и привычек, которые отвлекали бы от высшего призвания руководить и служить другим.

Уоллес отправил Джордана на вершину результативного пилона Daytona 500

ДЕЙТОНА-БИЧ, Флорида (AP) — Бабба Уоллес отправил Майкла Джордана на вершину результативного пилона на первой тренировке Daytona 500 для своей новой команды и стал первым в общем зачете для NASCAR более чем за 300 дней.

Уоллес был выбран пилотом в первом сезоне новой команды, которая привела Джордана в NASCAR в качестве владельца команды.Уоллес был самым быстрым на поле в среду и, несомненно, впечатлил своего нового владельца – как только они встретились впервые.

«Он будет здесь в четверг, так что у меня будет первая беседа с ним один на один, просто чтобы покопаться в его мозгу, чтобы узнать о нем больше», — сказал Уоллес. «Мы все должны были увидеть немного его вкус и его характер в «Последнем танце». Я хочу сказать, что он очень конкурентоспособен».

Уоллес разогнался до 199,747 миль в час на Toyota № 23 в 23XI Racing, что, возможно, является многообещающим признаком того, что он может быть сильным в Daytona 500.NASCAR устанавливает первый ряд для Daytona 500 в квалификационной сессии в среду вечером.

Джордан присоединился к гонщику NASCAR Денни Хэмлину, чтобы сформировать новую команду с Уоллесом, высококлассной парой владельца команды с большинством чернокожих и единственного темнокожего гонщика на высшем уровне NASCAR. Джордан — первый темнокожий основной владелец постоянной команды Кубка с тех пор, как член Зала славы Венделл Скотт участвовал в 495 гонках с 1961 по 1973 год на собственном гоночном автомобиле.

Джордан и Хэмлин приобрели чартер для своей команды у Germain Racing, место в Кубке из 40 автомобилей каждую неделю.

NASCAR впервые за 341 день выехал на трассу для тренировок после 55-минутной сессии 6 марта 2020 года на гоночной трассе Phoenix Raceway. Пандемия вынудила NASCAR оптимизировать свой график, и большинство гонок превратились в однодневные. Это продолжится и в 2021 году, и только в Дейтоне и семи других гоночных уик-эндах — в основном на новых трассах и в уик-энде чемпионата — запланированы тренировки.

У Уоллеса был бурный 2020 год, когда он стал лицом NASCAR за расовую справедливость и перемены.Он успешно подтолкнул NASCAR к запрету использования флага Конфедерации на своих мероприятиях, и это вызвало волну негативной реакции со стороны некоторых фанатов. Уоллес выдерживал это как мог — даже когда NASCAR привлек ФБР для расследования рывка двери гаража в его киоске в Талладеге, который несколько месяцев назад превратился в петлю — и в конечном итоге это привело к миллионам новых спонсорских долларов, которые дали Уоллесу финансирование, чтобы помочь 23XI Racing оторваться от земли.

27-летний Уоллес не выигрывал в 112 стартах Кубка карьеры, все с Richard Petty Motorsports.Его второе место в Daytona 500 2018 года было лучшим результатом для чернокожего гонщика в гонке.

«Прошлой ночью у меня были небольшие проблемы с засыпанием, просто из-за нервов, когда я забирался внутрь», — сказал Уоллес. «Я знаю, что сегодня просто тренировка и квалификация. Но все равно. Новые начинания здесь. Новые возможности, которыми я рад воспользоваться, и увидеть, как мы можем сделать эту команду лучше».

___

Подробнее AP NASCAR: https://apnews.com/hub/NASCAR

Строительство индивидуального пилона: просто, быстро и функционально | Физиотерапия

Получить помощь с доступом

Институциональный доступ

Доступ к контенту с ограниченным доступом в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок.Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту следующими способами:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с проверкой подлинности IP.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения.

Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

  1. Щелкните Войти через свое учреждение.
  2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа в систему.
  3. При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением.Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Вход с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Многие общества предлагают своим членам доступ к своим журналам с помощью единого входа между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Из журнала Oxford Academic:

  1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
  2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
  3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для своих членов.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Институциональная администрация

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

Вы можете одновременно войти в свою личную учетную запись и учетную запись своего учреждения.Щелкните значок учетной записи в левом верхнем углу, чтобы просмотреть учетные записи, в которые вы вошли, и получить доступ к функциям управления учетной записью.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Подготовка к семинару по гонкам на пилонах с Эллиотом Сегуином

10 советов и рекомендаций по посещению семинара по гонкам на пилонах

Независимо от того, являетесь ли вы опытным участником национальных чемпионатов по воздушным гонкам или новичком, семинар по гонкам на пилоне (PRS) — это отличная возможность подготовиться, потренироваться и получить сертификат в национальных воздушных гонках STIHL.Эллиот Сегин, бронзовый призер прошлогоднего спортивного класса, делится своими секретами, которые помогут вам выжить и процветать в июне этого года в Reno-Stead.

1. Будьте здоровы.

Пейте, питайтесь и хорошо отдыхайте во время PRS. Берите с собой многоразовую бутылку для воды! Ограничьте потребление кофеина и избегайте соблазна побаловать себя в баре отеля во время неформальных вечерних собраний.

2. Прибытие с фундаментом.

Не ждите, что PRS превратит вас из нуля в героя. Перед прибытием убедитесь, что вы прочитали и поняли как общие правила RARA, так и стандартные рабочие процедуры для конкретного класса.Обратитесь к руководителям своего класса, если документация неясна, и, возможно, найдите ближайшего гонщика, с которым можно полететь до начала мероприятия. Youtube — отличный источник кадров из кабины экипажа с разных ипподромов. Попрактикуйтесь в подсчете опор с помощью видеороликов, а затем используйте Google Планета Земля, чтобы подтвердить ценные ориентиры. Заранее распечатайте презентации и возьмите с собой ручку, чтобы быть готовым делать заметки.

3. Уметь управлять своим гоночным самолетом.

PRS — это обучение гонкам, а не базовое пилотирование самолета или построение; у вас должны быть отточены эти другие навыки, прежде чем вы приедете.Управление причудами вашего самолета и темпераментным гоночным двигателем должно быть второй натурой, поэтому у вас есть возможность учиться. Налетайте достаточно, чтобы как можно лучше управлять своим гоночным самолетом, прежде чем вы доберетесь до PRS… а затем летайте еще.

4. Знайте свой двигатель и порядок действий в аварийной ситуации.

Отработайте отказы двигателя перед PRS. Приезжайте, уже запустив двигатель в гоночном режиме с имитацией потухшего пламени. PRS — не место для попытки SFO впервые за многие годы.Если ваш самолет имеет широкий диапазон глиссады при отказе двигателя, вы должны чувствовать себя комфортно со всеми ними и иметь возможность быстро и точно переоценивать текущую энергию.

5. Учебный групповой полет.

Ознакомьтесь с процедурами формирования. В течение недели вы перейдете от обычного кооперативного строя к специальному для воздушных гонок нетрадиционному построению . Этот прыжок сложен для всех, но прочная основа обычных навыков построения позволит вам сосредоточиться на представленном новом материале.

6. Убедитесь, что ваш самолет так же готов, как и вы.

PRS не место для технического обслуживания. Проведите профилактическую работу заранее. «Расписание семинара сложное, но с ним можно справиться, если ваш самолет исправен; нехватка времени может стать пугающей, когда вам нужно сменить шину в середине недели», — говорит Сеген.

7. Приведи друга.

PRS не предлагает много времени простоя. Небольшие задачи могут загромождать ваш график и добавлять ненужный стресс на неделю.«Наличие друга, на которого можно опереться, может очень помочь, — отмечает Сегин, — особенно если он знает, как обращаться с вашим самолетом и ящиком с инструментами».

8. Заранее приведите в порядок свои инструменты.

Скорее всего, ваш гоночный самолет летает не так часто, как в PRS. Когда в последний раз ваши перчатки были мокрыми от пота после вашего последнего полета, когда вы поднимались в кабину? Горячие старты, горячие тормоза и долгая буксировка из ангара на рампу возьмут свое. Держите наготове сумку с инструментами для любых сюрпризов, связанных с техническим обслуживанием, но не слишком увлекайтесь.Как отмечает Сеген, «тяжелые инструменты, вероятно, можно взять напрокат на месте».

9. Опробуйте свое гоночное снаряжение.

Если у вас есть новый шлем и ботинки, «вы летали в них три раза в один и тот же день?» — спрашивает Сегин. — Зазор для шлема может показаться достаточным во время легкого круга по домашнему маршруту, но в Рино-Стиде неприятная послеполуденная турбулентность. , После недели, когда купол бьет по вашему шлему, он может вам надоесть.«Соблюдайте все требования, которые вы планируете использовать в PRS, включая летные костюмы, перчатки и солнцезащитные очки для пилотов Method Seven.

10. Проверьте свое эго у двери.

Принимайте критику от своих преподавателей. Они здесь, чтобы помочь вам стать более безопасным и быстрым пилотом. Не пугайтесь более опытных гонщиков. «В конце концов, мы все вместе идем по одному и тому же маршруту», — говорит Сеген.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован.